Lợi ích bất ngờ từ quả xoài da xanh mà nhiều người không hề biết. Không chỉ vậy ăn quả này cũng rất ngon, có thể thêm ít muối tiêu chấm. Cùng vietbf.com khám phá thêm.
Xoài xanh là loại quả rất nhiều người ưu thích. Tuy nhiên, về giá trị dinh dưỡng và tác dụng của nó với sức khỏe th́ không phải ai cũng biết.
Thường xuyên ăn xoài xanh rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết về điều đó, thậm chí rất ít người tin vào những lợi ích mà xoài xanh có thể mang lại cho sức khỏe của bạn.
Những lư do dưới đây sẽ thuyết phục bạn thường xuyên ăn xoài xanh hơn để “tận hưởng” những lợi ích mà nó mang lại cho bạn.
Giàu vitamin C
Đây là loại trái cây có nguồn vitamin C dồi dào, đặc biệt là khi c̣n xanh. Lượng vitamin C trong xoài xanh c̣n góp phần vào việc hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi , giúp xương chắc khỏe hơn.
Do nhiều vitamin C nên xoài xanh có tác dụng chống viêm, tăng hệ miễn dịch cho cơ thể.
Bên cạnh đó nó c̣n giúp bạn hấp thụ sắt tốt, tăng cường sản sinh máu, giúp chống lại các bệnh về máu, nhất là trong việc ngăn ngừa t́nh trạng máu không đông nhờ các tế bào máu mới liên tiếp được sản sinh.
Giảm t́nh trạng thai nghén
Phụ nữ mang thai sẽ phải hứng chịu những cơn hành hạ của thời kỳ ốm nghén. Ăn xoài xanh khi mang thai sẽ giúp bạn giảm thiểu t́nh trạng ốm nghén, nôn mửa do ốm nghén.
Bên cạnh đó xoài xanh c̣n giúp bạn giảm nguy cơ bị thiếu máu khi mang thai do vitamin C trong xoài sẽ giúp cơ thể tăng cường hấp thụ chất sắt, tạo ra các tế bào máu mới. Đồng thời giúp hệ tim mạch khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng xoài xanh mà ăn quá nhiều hay ăn khi c̣n đói.
Chữa táo bón
Xoài xanh có lượng chất xơ khá lớn, nó sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn. Do đó, khi bị táo bón bạn nên ăn xoài xanh để giúp hệ tiêu hóa tốt hơn.
Nhờ lượng enzim và chất kiềm lớn có trong xoài xanh giúp lượng protein được đưa vào cơ thể dễ dàng được tiêu hóa, ngăn chặn sự rối loạn tiêu hóa.
Tốt cho gan
Chất sắt trong xoài xanh giúp hỗ trợ và tăng cường hệ miễn dịch cho gan, giúp gan khỏe mạnh hơn. Do đó, thường xuyên ăn xoài xanh sẽ giúp bạn giảm thiểu các bệnh về gan, tăng tiết axit mật giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn.
Tăng sức đề kháng cho cơ thể
Lượng vitamin dồi dào như: vitamin B1, (chất chống stress), vitamin B6, vitamin K, và các chất kali, pectin, quercetin, isoquercitin…trong xoài xanh giúp hệ miễn dịch, đặc biệt là về đường tiêu hóa của bạn luôn khỏe mạnh, giảm thiểu các bệnh bệnh tả, tiêu chảy, kiết lỵ, rối loạn tiêu hóa,…
Ổn định tim mạch và giảm thiểu các bệnh về tim mạch.
Lưu ư:
Tuy lợi ích của xoài xanh là rất tốt nhưng không phải ai cũng có thể ăn được. Một số trường hợp như bị bệnh dạ dày th́ không nên ăn v́ khi lượng vitamin C trong xoài được đưa vào cơ thể sẽ khiến lượng axit trong dạ dày tăng tiết làm bệnh nặng hơn.
Theo Trí thức trẻ