Mỡ máu là căn bệnh rất nguy hiểm bởi nó sẽ ụp vào đầu bạn vào một ngày xấu trời đó là đột quỵ. Có rất nhiều nguyên nhân gây mỡ máu như chế độ ăn, tiền sử gia đ́nh... Nếu bạn loại được các nguyên nhân th́ bạn đang pḥng bệnh mỡ máu đó.
Chế độ ăn
Ăn nhiều chất béo băo ḥa có thể gây tăng cholesterol. Loại chất béo không lành mạnh này thường có trong những thực phẩm có nguồn gốc động vật. Thịt ḅ, thịt lợn, thịt bê, sữa, trứng, bơ và pho mát có chứa chất béo băo ḥa.
Thực phẩm đóng gói như dầu dừa, dầu cọ, hoặc bơ ca cao có thể có rất nhiều chất béo băo ḥa. Ngoài ra chất béo này cũng có trong bơ thực vật, hết các loại bánh, bánh quy, khoai tây chiên, và đồ ăn nhẹ khác.
Trọng lượng cơ thể
Thừa cân có thể tăng triglycerid và giảm cholesterol tốt.
Mức độ hoạt động
Thiếu hoạt động thể chất có thể làm tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt.
Độ tuổi và giới tính
Sau tuổi 20, hàm lượng cholesterol bắt đầu tăng tự nhiên. Ở nam giới, hàm lượng cholesterol thường tăng sau tuổi 50. Ở phụ nữ, hàm lượng cholesterol lại khá thấp cho tới khi măn kinh, sau đó tăng tương đương với hàm lượng ở nam giới.
Sức khỏe chung của bạn
Đừng quên kiểm tra sức khỏe hàng năm và cần t́m hiểu rơ về nguy cơ bệnh tim của bạn. Mắc một số bệnh như tiểu đường hoặc suy giáp có thể gây huyết áp cao.
Tiền sử gia đ́nh
Nếu các thành viên trong gia đ́nh có mức cholesterol cao, bạn cũng có nguy cơ bị t́nh trạng này.
Hút thuốc lá
Hút thuốc có thể làm giảm cholesterol tốt và có thể giết chết bạn. Vậy tại sao bạn không bỏ thuốc?
Therealtz © VietBF