Nước ấm chính là thứ nước bạn nên uống nhiều nhất vào mùa hè oi bức. Trong thời tiết hè nóng nực, nhiều người t́m đến nước đá như một cứu cánh mà quên rằng nước ấm mới thực có giá trị.
Hỗ trợ tiêu hóa
Theo các chuyên gia khi bạn uống nước ấm, nước sẽ đi qua dạ dày và ruột để rồi hoạt động như một chất bôi trơn, giúp cho các cơ quan tiêu hóa được hoạt động tốt, qua đó hỗ trợ cơ thể loại bỏ được chất thải dư thừa một cách nhanh chóng.
Sức khỏe - Tác dụng của nước ấm trong mùa hè 40 độ C
Giảm đau
Uống nước ấm có tác dụng làm giảm t́nh trạng khô, kích thích ở cổ họng và là “phương thuốc” hiệu quả từ tự nhiên giúp tránh sưng, đau tạm thời ở cổ họng trong quá tŕnh nuốt thức ăn.
Do vậy, nếu uống nước ấm thường xuyên, cơ thể sẽ tránh được những cơn đau khớp, chuột rút, thậm chí là đau dạ dày hay đau đầu.
Chữa táo bón
Táo bón là vấn đề thường xảy đến khi cơ thể của bạn thiếu nước. T́nh trạng này gây ra sự tích tụ chất thải trong ruột, làm giảm nhu động ruột, ngăn ngừa chứng khó tiêu và táo bón.
Tuy nhiên, bạn có thể giải quyết nhanh chóng t́nh trạng này bằng thói quen uống một cốc nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy.
Giảm nghẹt mũi
Theo các bác sĩ, khi uống nước ấm, hơi nước bay lên sẽ hỗ trợ làm lỏng các xoang bị tắc, ngăn chất nhầy tích tụ, giúp giảm nghẹt mũi và những cơn đau đầu do bệnh xoang gây nên.
Hỗ trợ giảm cân
Nếu bạn đang t́m một phương thức giảm cân an toàn nhưng hiệu quả th́ nước ấm là một sự lựa chọn tuyệt vời.
Bởi nước ấm giúp giảm cảm giác thèm ăn, phá vỡ các chất béo tích tụ trong cơ thể, giảm nhiệt độ bên trong, cải thiện quá tŕnh trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Hỗ trợ lưu thông máu
Theo các chuyên gia, uống nước ấm thường xuyên khiến các cơ quan tuần hoàn của bạn được “mở rộng” hơn, từ đó có thể giúp phá vỡ các chất béo tích tụ trong các mạch máu, khiến máu trong cơ thể được lưu thông tốt hơn.
Loại bỏ độc tố
Khi bạn uống nước ấm, hệ thống nội tiết của cơ thể sẽ được kích hoạt khiến cơ thể đổ mồ hôi. Điều này giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng.
Nếu nghi ngờ cơ thể đang tích nhiều độc tố, bạn hăy sử dụng một chút nước ấm với nửa lát chanh tươi để giải độc.
Ngoài ra, việc sử dụng nước ấm theo phương pháp này cũng giúp giảm các vấn đề về da và “đánh bay” mụn trứng cá.
Giảm stress
Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng quá độ trong thời gian gần đây th́ hăy uống nước ấm để giảm bớt t́nh trạng này.
Bởi nước ấm giúp bộ năo được thư giăn và giúp bạn b́nh tĩnh hơn, từ đó loại bỏ phần nào những căng thẳng, lo âu hay phiền muộn.
Giảm đau bụng kinh
Phụ nữ đang trong ngày đèn đỏ thường xuất hiện những cơn đau bụng kinh khó chịu. Tuy nhiên, nếu các chị em uống nước ấm vào thời điểm này, hơi ấm từ nước sẽ làm dịu cơ bụng, ngăn ngừa co thắt, chuột rút, qua đó giảm những cơn đau bụng kinh phiền toái.
Lưu ư rằng, uống nước trước khi đi ngủ, trong bữa ăn, sau khi ăn cay hay uống quá nhiều nước là những lưu ư bạn cần tránh để không làm hại sức khỏe.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia, vào mùa hè, ánh nắng chói chang cộng với nền nhiệt độ cao dễ khiến bạn rơi vào trạng thái mất nước, sốc nhiệt (say nắng) và đột quỵ.
Cách tốt nhất để pḥng tránh t́nh trạng này là uống nước lạnh. Bởi nước lạnh giúp cơ thể được tỉnh táo, giảm bớt lượng nhiệt trong cơ thể.
Song để phát huy được hiệu quả và tránh những nguy cơ, bạn không nên uống ngay nước lạnh sau khi đi ngoài trời nắng về mà nên ngồi nghỉ một lát rồi mới sử dụng.