View Full Version : School | Kiến thức
- Sống đến hiện tại, tôi có 7 điều đúc kết muốn nói cho bạn nghe, hạnh phúc cũng từ đây mà ra
- Đem 3 thứ quen thuộc này pha nước nóng sẽ thành “thuốc quư” nuôi dưỡng, thải độc gan
- Siêu chống oxy hoá và bổ máu với một thực phẩm giá rẻ cực quen, phụ nữ ăn càng tăng cường giải độc, hồng da
- 2 vợ chồng cùng mắc ung thư gan: Nguyên nhân đến từ loại trái cây độc gấp 68 lần asen mà họ thường ăn
- Theo phong thủy, quanh nhà xuất hiện 3 điều này, báo hiệu gia đ́nh bạn chuẩn bị đón cực nhiều may mắn, tài lộc
- Sau 50 tuổi, 3 con giáp này ngồi không cũng có tiền chảy vào túi, cuộc sống sung túc, "thọ tỉ nam sơn"
- Rau cải cực tốt nhưng đại kỵ với những người này, cố t́nh ăn như 'đưa thuốc độc vào người'
- Nên tập thể dục thế nào trong mùa lạnh
- Cách bảo vệ thận cho người tiểu đường
- Khoai lang rất tốt nhưng có 2 thời điểm không nên ăn
- Mẹo hay mang lại nhiều công dụng, nhà ai chưa biết quá phí
- Loại rau là Vua chống K tự nhiên
- Uống trà xanh thêm thứ gia vị sẵn có này công dụng gấp bội
- 10 dấu hiệu suy tim cần chú ư khi thời tiết chuyển lạnh
- Chế độ ăn giúp huyền thoại âm nhạc Cher có ngoại h́nh trẻ trung ở tuổi U80
- Cô gái 17 tuổi xuất hiện triệu chứng lạ v́ uống thuốc giảm cân
- Loại lá quen thuộc của người Việt, giúp hỗ trợ điều trị tiểu đường, giảm mỡ máu, uống rất ngon
- Giáo sư Mỹ hướng dẫn cách đi bộ lạ lùng nhưng có nhiều lợi ích bất ngờ
- Ăn 15 ngọn rau kinh giới mỗi ngày, bạn thấy kinh ngạc về sự thay đổi của cơ thể
- 5 câu chuyện Giáo sư Đại học Harvard thường kể cho sinh viên nghe làm thay đổi hàng trăm cuộc đời!
- 8 thiết bị ngốn điện hơn cả điều ḥa, tủ lạnh nếu dùng xong không rút phích cắm
- Cây bị vàng lá đừng vội vứt đi, tưới nước này cây lại xanh mơn mởn
- 6 món giàu collagen tự nhiên chị em ăn vào da đẹp mịn màng, giữ dáng
- Hay ngứa lúc nửa đêm, đi khám chỉ c̣n sống được 8 tháng
- ĐỜI ĐÀN BÀ CÓ 5 CÁI SƯỚNG, AI CÓ ĐỦ TH̀ PHÚC LỘC DỒI DÀO, CÀNG GIÀ, CÀNG HẠNH PHÚC
- Ăn 15 ngọn rau kinh giới mỗi ngày, cơ thể thay đổi kinh ngạc!
- Mẹo đơn giản trước và sau khi uống rượu giúp cơ thể nhanh khỏe lại
- Điều trị hói đầu thế nào
- 6 điểm trên cơ thể phụ nữ càng che giấu càng khiến đàn ông mê mẩn
- Sau 20/11, 4 tuổi x̣e tay hứng lộc
- Tháng 10 âm bội thu tài lộc, 4 con giáp tạm biệt nghèo khó
- Cuối năm 2023, 4 con giáp này như đạp trúng hố vàng
- 'Mẹo hay' pḥng tránh rắn độc cắn
- Cổ nhân dạy '50 không xây nhà, 60 không trồng cây, 70 không may áo' có nghĩa là ǵ?
- Cách dùng tía tô có lợi cho sức khỏe
- Mẹo ăn đồ chiên rán không lo béo
- Tại sao khoai sọ là 'thần dược của nhà nghèo'?
- 6 điều cần biết về thuốc điều trị đái tháo đường
- Thêm các loại hạt vào chế độ ăn mỗi ngày tốt vô cùng
- Thêm vài hạt muối vào cốc nước uống mỗi sáng, sức khỏe thay đổi bất ngờ
- Uống mật ong theo cách này c̣n tốt hơn thuốc bổ
- Công dụng thần kỳ của hỗn hợp giấm trắng và bột giặt
- Sự thật về cây bầu đất 'chữa bách bệnh'
- Những điều cần cân nhắc trước khi nghỉ việc
- Điều trị hói đầu thế nào
- Đầu bếp khách sạn chia sẻ lư do v́ sao không nên rửa chảo dầu mỡ bằng nước nóng, nguyên nhân xuất phát từ thói quen của 90% người dùng
- Vứt bỏ gói hút ẩm chẳng khác ǵ ném tiền qua cửa sổ, chúng có biết bao lợi ích bất ngờ
- Ung thư gan không chỉ gây đau bụng, đau ở vị trí này cũng có thể là hồi chuông cảnh báo
- Nhờ sự thông minh và sáng tạo, trong năm 2024, 5 con giáp này phát tài phát lộc, thành công đơm trái, t́nh ái đơm hoa
- Thiệt may mắn cho ai đó sống qua 65 tuổi
- Nh́n đời và nh́n lại chính ḿnh để bớt khắc khe
- Bỏ bữa tối có giảm cân được không? 5 hậu quả nhất định phải biết
- Tại sao cổ nhân lại nói: 'Lưng rùa, eo rắn chớ kết bạn, liếc mắt nh́n người chẳng cần dao'?
- 6 thói quen sử dụng điện thoại cho thấy bạn đang gặp vấn đề về tâm lư
- 5 chữ này sẽ giúp bạn không phải lo lắng về bệnh tật
- 4 tuổi cát tinh soi chiếu, ngồi không cũng giàu cuối tháng 12 Dương lịch
- Cách làm măng ớt ngâm chua ngọt
- Triệu chứng nhiễm trùng xoang lan lên năo
- 7 loại rau củ quả giàu chất xơ giúp giảm cholesterol
- Nhà tắm rộng đến mấy th́ có 4 thứ nhất định không được để lâu
- Bất ngờ công dụng của bông hoa giấy
- Loại rau rẻ tiền, chứa nhiều chất bổ
- Có 1 loại rau giàu canxi gấp đôi sữa
- Cẩn thận khi trái bầu bí dưa chuột có vị đắng
- 7 nhóm người nên cẩn trọng khi uống cà phê kẻo 'rước họa'
- 8 biểu hiện của người có tốc độ trao đổi chất chậm
- Sinh vào ngày này được Thần Tài sủng ái, giàu có là điều có thật
- Thần Tài thấy sẽ xoay người bỏ đi nếu nhà bạn để tủ lạnh đối diện với nơi này
- Bốn con giáp bội thu vào tháng 10 Âm lịch
- Tại sao gần 40 tuổi tôi đă sợ 'gần' chồng?
- Bác sĩ nha khoa tiết lộ 4 biểu hiện là “báo động đỏ” của bệnh ung thư miệng
- Người mắc bệnh tiểu đường nên nhớ: Việc đơn giản nhưng vô cùng quan trọng
- Tôi 62 tuổi, có tuổi già hạnh phúc v́ chồng đặt ra 5 quy tắc cho các con: Nghe xong khóc nức nở!
- Dùng b́nh nóng lạnh mà mắc 3 sai lầm này, chẳng khác nào đang "đùa với tử thần"
- Theo phong thủy, quanh nhà xuất hiện 3 điều này, báo hiệu gia đ́nh bạn chuẩn bị đón cực nhiều may mắn, tài lộc
- Hay ngứa lúc nửa đêm, đi khám chỉ c̣n sống được 8 tháng
- Từ nay đến ngày Song Thập (10/10) âm lịch, 4 con giáp nhận phúc lộc tràn trề, quư nhân tự tới
- Cụ bà U100 sống khỏe nhờ làm việc này 20 phút mỗi ngày
- Kiên tŕ uống trà táo đỏ kỷ tử một tháng, bạn sẽ được lợi ích bất ngờ
- Mẹo giảm 10 cm ṿng eo trong 3 tháng
- V́ sao tuổi trung niên nên chọn thức ăn từ đậu nành?
- Chế độ ăn uống giúp ngừa nhồi máu cơ tim, đột quỵ
- Uống cà phê giúp ngăn ngừa hội chứng ruột kích thích
- CON GÁI À, XIN ĐỪNG KẾT HÔN VỚI NGƯỜI “NGHÈO”!
- CHỒNG & TRI KỶ !
- CÁI G̀ CŨNG CÓ GIÁ CỦA NÓ!
- Những loại thực phẩm giúp tăng thể lực, tăng sức bền, tập hoài không mệt
- Loại gia vị hại gan được t́m thấy nhiều trong 5 loại đồ ăn, thức uống quen thuộc
- Loại nước tuyệt đối không uống sau 9h tối kẻo hại cơ thể hối không kịp
- Loại củ chứa 3 vitamin chống lăo hóa được ví là "nhân sâm trắng của mùa đông"
- Kiên tŕ uống trà táo đỏ kỷ tử một tháng, lợi ích bất ngờ ǵ sẽ tự t́m tới bạn?
- 5 con giáp khổ trước sướng sau năm 2024, từ giờ có thể ngẩng cao đầu, đúng là khổ tận cam lai
- Cốc sứ bị xỉn màu, ố vàng do uống trà, cafe, làm ngay mẹo này cốc trắng tinh như mới sau 2 phút
- Công dụng chữa bệnh thần kỳ của ngải cứu, cây thuốc nam cần có trong mỗi nhà
- Giữ 2 bí mật này thật kỹ, chúng có thể bảo vệ bạn an toàn khỏi bị tổn hại
- Cuối tháng 11: 4 con giáp thu nhập tăng vọt
- Cuối tháng 11, 3 tuổi hốt trọn tiền tài trong thiên hạ
- Hái được lộc vàng: 3 tuổi này tiền của đầy ắp
- Rồng đạp gió: 4 tuổi này giàu sang ập đến
- Ba thực phẩm giúp người dân Vùng Xanh sống đến 100 tuổi
- 6 món ăn pḥng cảm lạnh khi giao mùa
- Cách giảm mỡ trong gan
- Tác dụng không ngờ của những bài thể dục đơn giản
- Loại hạt hay bị người Việt Nam vứt đi nhưng ở Nhật Bản bán 200.000/kg
- 9 thực phẩm giúp chống cơn buồn ngủ vào buổi sáng
- Vũ khí chống lại chứng mất trí nhớ và trầm cảm
- Môi khô quanh năm là thiếu chất ǵ?
- Nhà tắm thơm tho, thư giăn, không c̣n mùi ẩm mốc với những món 'nhỏ mà có vơ'
- Cốc sứ bị xỉn màu, ố vàng do uống trà, cafe, làm ngay mẹo này cốc trắng tinh như mới sau 2 phút
- Điều ǵ xảy ra với cơ thể khi bạn uống trà xanh
- Thời điểm nào nguy hiểm nhất khi mắc sốt xuất huyết?
- 4 lưu ư cần thiết khi uống nước vào buổi sáng giúp bảo vệ sức khỏe
- Kiên tŕ uống trà táo đỏ kỷ tử một tháng, lợi ích bất ngờ ǵ sẽ tự t́m tới bạn?
- Đeo hoa tai khi ngủ có an toàn?
- 8 loại thực phẩm nên tránh khi bị viêm đại tràng
- Tác hại của đồ uống có đường với sức khỏe
- Tỏi rất tốt nhưng có 5 trường hợp tốt nhất không nên ăn
- 6 thói quen tàn phá thận nhiều người Việt đang mắc, đêm ngủ nếu có 4 dấu hiệu này cần được khám sớm!
- 8 bài thuốc chữa bệnh từ hoa nhài
- 9 triệu chứng cảnh báo thiếu vitamin D, bổ sung như thế nào?
- Một loại rau màu đẹp mắt, 'quét sạch' ung thư nhưng người Việt ít biết đến
- Cắm tăm vào ấm siêu tốc: Lợi ích tuyệt vời nhà ai cũng cần, tiết kiệm khoản lớn mỗi năm
- 5 loại nước uống và 5 cách hỗ trợ thải độc gan
- Chúc mừng 4 con giáp đứng đầu danh sách bội thu tài lộc từ giờ đến cuối năm
- 4 bài tập đốt cháy calo, giảm mỡ thừa nhiều nhất
- Bạn có biết 'hệ thần kinh ruột' giống như bộ năo thứ hai của con người?
- Cách ăn uống giúp bà mẹ 3 con có thân h́nh 'đồng hồ cát'
- Người sở hữu 3 nét tướng này, về già muốn nghèo khổ cũng khó
- Sau khi về hưu, 2 điều giấu con cái để trở thành người thảnh thơi viên măn
- 5 điều chuyên gia an toàn thực phẩm không bao giờ làm trong căn bếp
- Mỗi ngày chỉ cần 5 phút tập động tác đơn giản này, giúp thúc đẩy máu, điều ḥa ngũ tạng
- Loại quả được kỷ lục Guinness công nhận là 'trái cây giàu năng lượng nhất thế giới' ngừa tiểu đường cực tốt
- Đặc điểm của người già nhanh gấp 6 lần so với các bạn cùng lứa, mong là bạn không có
- “Khắc tinh” chống ung thư tự nhiên, điều trị tiểu đường, tim mạch cực tốt
- Giữ hoa tươi lâu hơn nhờ những mẹo siêu đơn giản mà hiệu quả
- 6 điểm đàn ông không thích ở phụ nữ
- 5 kiểu người không nên kết giao, kẻo có ngày "trắng tay"
- Người từng đi qua 4 cảnh giới này, mới biết đâu là hạnh phúc thật sự
- Sau 50 tuổi, 3 con giáp chỉ ngồi rung đùi cũng có tiền chảy vào túi, cuộc sống sung túc thảnh thơi
- Giám đốc 35 tuổi tử vong v́ ung thư thận: Bác sĩ chỉ ra 2 sai lầm 'chí mạng' cần đặc biệt lưu ư
- 1 loại quả ngon ở chợ Việt có chỉ số đường huyết cực thấp: Là "thuốc quư" cho người tiểu đường, c̣n ngăn ngừa c
- 3 con giáp năm 2024 lọt mắt Thần Tài khi kiên tŕ vượt khó
- Cắt пhỏ cục xà bôпg để vào góc пhà vệ siпh bạп sẽ thấy điều kỳ diệu xảy ra
- 4 con giáp đứng đầu danh sách bội thu tài lộc từ giờ đến cuối năm, thời tới dù có cản cũng không được
- Dấu hiệu liệt dây thần kinh số 7
- 'Quy tắc 12' giúp giữ b́nh tĩnh trong mọi t́nh huống
- 5 nhóm thực phẩm người ung thư vú nên ăn
- Sai lầm thường gặp khi đo huyết áp tại nhà
- Uống nước buổi sáng cực tốt, nhưng cần lưu ư 3 điểm này
- Ngủ ít có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường ở phụ nữ
- Trời lạnh có nên tập thể dục?
- Uống nước buổi sáng cực tốt, nhưng cần lưu ư 3 điểm này, tránh mất hết tác dụng
- 6 loại thực phẩm giàu kali tốt cho tim
- 4 thời điểm ăn táo tăng hiệu quả giảm cân
- Một loại rau màu đẹp mắt, 'quét sạch' ung thư
- Tại sao cơ thể của chúng ta lại bị dị ứng?
- Đau thần kinh tọa vào mùa đông nên làm ǵ?
- 6 thói quen hàng ngày tàn phá thận
- 10 loại đồ uống giúp giải độc phổi
- Những loại trái cây thành 'thuốc độc' khi để gần nhau
- 7 mẹo ăn ngủ nghỉ tiêu mỡ giảm cân
- 8 kiểu ăn uống tàn phá dạ dày, ai mắc bỏ ngay
- Những người không nên ăn bắp cải
- 5 con giáp lội ngược ḍng trong năm 2024, hái được lộc vàng, tiền của đầy ăm ắp
- Sai lầm nhiều người mắc khi đo huyết áp tại nhà khiến kết quả không chính xác
- 5 t́nh trạng "hậu sốt xuất huyết" cần đặc biệt chú ư
- Thứ quả thơm ngon này có thể giúp giảm nguy cơ đăng trí tuổi già
- Người mang 5 nét tướng này, xuất thân bần hàn nhưng làm nên nghiệp lớn
- 5 món đồ để trong bếp ngang bằng 'đuổi Thần Tài'
- Tại sao tim đập nhanh?
- 4 nguyên nhân khiến ăn kiêng hà khắc vẫn không giảm cân
- Người phụ nữ mang thai đôi ở hai tử cung
- 4 lưu ư khi uống cốc nước đầu tiên trong ngày
- 7 loại nước giá chỉ vài ngh́n nhưng là "thần dược"
- Thời điểm lư tưởng để uống nước dừa
- 3 bộ phậm trên khuôn mặt ẩn chứa phong thủy tốt nhất cuộc đời bạn
- Dấu hiệu của người đă tu hành trong kiếp trước
- Tại sao một số người lại già nhanh so với tuổi?
- 5 con giáp lội ngược ḍng trong năm 2024, hái lộc vàng, tiền của đầy ăm ắp
- Tử vi 12 con giáp sửu rắc rối t́nh cảm, Th́n hái ra tiền
- Sau 50 tuổi, 3 con giáp này ngồi không cũng có tiền chảy vào túi, cuộc sống sung túc, "thọ tỉ nam sơn"
- Một loại củ được coi là “khắc tinh” chống ung thư tự nhiên, hỗ trợ điều trị tiểu đường, tim mạch hiệu quả
- Ngừa tiểu đường bằng loại quả được kỷ lục Guinness công nhận là 'trái cây giàu năng lượng nhất thế giới'
- 'Quy tắc 12' giúp giữ b́nh tĩnh trong mọi t́nh huống cực hay
- Tại sao sinh lư nam giới yếu đi trong 50 năm?
- "Yêu" vào buổi sáng: Tác dụng tuyệt vời nhưng hăy cẩn thận nha
- Loại củ "nhân sâm giá rẻ", mùa đông nên ăn để dưỡng phổi, giải độc, ngừa bệnh đường hô hấp
- Sinh vào tháng này, cuối năm 2023 tiền về đầy két
- Sau 65 tuổi vẫn có 3 "sở thích" này th́ cơ thể c̣n sung sức, khỏe hơn tập thể dục
- 6 thói quen đơn giản đến bất ngờ nhưng lại là bí quyết sống thọ của người Nhật
- 1 loại thực phẩm được cụ ông 100 tuổi sử dụng hàng ngày, kiểm soát đường huyết cực tốt: Rất quen thuộc với người Việt
- Tập “đóng 4 cánh cửa”, người trung niên cả đời an vui, vượt qua mọi nghịch cảnh để băng băng thẳng tiến
- Người sở hữu 3 nét tướng này, về già muốn nghèo khổ cũng khó
- Loại rau có đầy ở Việt Nam được CDC Mỹ đánh giá là 'tốt nhất thế giới', tuy nhiên vẫn cần lưu ư khi ăn
- Loại quả là "aspirin" tự nhiên của tim, bổ máu, bổ lá lách, vừa chống oxy hóa và tẩy sạch mạch máu
- Chớ dại mà ăn loại trái cây là thức ăn ưa thích của tế bào ung thư
- CDC Mỹ đánh giá là "tốt nhất thế giới" mọc đầy ở Việt Nam, ăn tới luôn!
- Ghi nhớ lời người xưa: 3 kiểu tắm khiến mạng mỏng như giấ
- Chỉ nên ԛuаn hệ ở mứс хă ɡіао, kết thân lạі dễ rướс họa ᴠàо thân với loại người này
- Ăn, uống ǵ khi huyết áp thấp?
- 6 món ăn tăng đề kháng cho trẻ trong mùa lạnh
- 5 loại rau giàu đạm không thua ǵ thịt cá bán đầy chợ
- Tiến sĩ Anh: Uống rượu bia xong nếu thấy 7 dấu hiệu này th́ phải đi khám ngay
- 7 cách chiến thắng cảm giác chán việc
- Cơ thể thay đổi thế nào khi giảm cân
- Biện pháp khống chế tăng cân do cai thuốc lá
- Lo 'bụng dạ đảo lộn' mỗi khi stress: Hăy uống cà phê
- Top 7 loại rau củ mùa đông cực tốt cho sức khỏe
- Cách đuổi ruồi hiệu quả
- 3 điều cần biết để pḥng ngừa thoái hóa khớp gối
- Cải bó xôi có tác dụng ǵ?
- Biết được 5 tác hại này, bạn sẽ không bao giờ bỏ ăn sáng
- Loại rau số một giúp hạ đường trong máu
- Cách pha nước chanh mật ong uống trước khi ngủ
- 4 món mỹ phẩm không cần mua quá đắt tiền
- 6 thói quen tiêu dùng khiến bạn măi nghèo
- Tại sao nhiều người ao ước sở hữu hoa linh lan trong ngày cưới?
- 3 con giáp được Thần tài yêu mến trong năm 2024, sự nghiệp suôn sẻ, t́nh yêu ngọt ngào
- 3 loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp lại giàu vitamin C, giúp giảm cân, người tiểu đường có thể yên tâm ăn
- “Thần dược bổ phổi” tự nhiên, bán đầy chợ nông sản: Ăn thường xuyên giúp tiêu đờm, giảm ho, mùa đông đỡ hẳn dùng thuốc
- Xem nhẹ nốt ruồi ở nơi ít ai để ư, người phụ nữ hối không kịp
- Duy tŕ 8 thói quen dễ thực hiện mỗi ngày giúp làn da tuổi trung niên giảm lăo hóa
- Hai lợi ích của đi bộ trong yên lặng
- Dấu hiệu trên da cảnh báo cơ thể thiếu vitamin D, cần bổ sung ngay
- Rănh cười sâu trên mặt có nên tiêm filler?
- V́ sao khi nhận pḥng khách sạn nên đun nước sôi rồi đổ vào toilet?
- Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
- 7 thói quen phá nát xương khớp trước khi về già
- Bố mẹ tuổi này sinh con năm Giáp Th́n 2024 cực kỳ hợp, mang lại may mắn, tài lộc cho cả gia đ́nh
- 6 thói quen tàn phá thận nhiều người Việt mắc, phải đi khám ngay nếu có dấu hiệu này
- 3 cái được của cuộc sống chỉ người khôn mới có đủ
- Gia chủ chỉ cần biết đặt cây cảnh ở 4 vị trí này là cầu ǵ được nấy
- Tinh ư là biết điểm này trên khôn mặt kẻ nghèo hèn, xảo trá
- 3 loại trái cây giàu vitamin C, giúp giảm cân, người tiểu đường lại có thể yên tâm ăn thoải mái
- Cổ nhân răn dạy 3 kiểu tắm khiến mạng mỏng như giấy, phải nhớ bởi đă nhiều ca đột tử v́ lư do này
- Cơm nguội có thực sự tốt cho bệnh nhân tiểu đường?
- Một vị trí đau tại bụng cảnh báo ung thư đại trực tràng: Nếu có cần đi khám ngay
- Loại rau được CDC Mỹ công bố tốt nhất thế giới lại mọc đầy ở Việt Nam, nhiều người chê
- Top 3 con giáp có trí tuệ vượt bậc, sẽ đạt đến “đỉnh cao sự nghiệp” vào đầu năm 2024, thời tới cản không kịp
- Thói quen phổ biến khi nấu nướng “châm ng̣i” cho bệnh mỡ máu, tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ
- C̣n 2 tháng nữa hết năm, tranh thủ làm 3 việc này để đổi vận: Chắc chắn sang năm mới sự nghiệp phất lên rơ rệt
- Tháng 12/2023 tiền bạc đổ về: 5 tuổi chẳng bon chen, giàu sang tự đến
- Những thực phẩm nên ăn sau khi mất nhiều máu
- Bài thuốc, món ăn bổ máu, an thần từ táo đỏ
- 'Chuyện ấy' vào buổi sáng tốt hơn ban đêm?
- Bí quyết vô cùng đơn giản của cụ ông bị ung thư giai đoạn cuối vẫn sống tới 102 tuổi
- Làm ǵ để pḥng bệnh gan?
- Hai lợi ích của đi bộ trong yên lặng
- Dấu hiệu trên da cảnh báo cơ thể thiếu vitamin D
- V́ sao không nên rửa chảo dầu mỡ bằng nước nóng?
vBulletin® v3.8.9, Copyright ©2000-2025, vBulletin Solutions, Inc.