Chế độ ăn uống thích hợp là một yếu tố rất quan trọng cho sức khỏe răng miệng của một người. Chúng ta đều biết rằng tiêu thụ quá nhiều đường và thức ăn ngọt gây tổn thương răng, nhưng những ǵ chúng ta không biết được đó là có những thực phẩm rất tốt và có lợi cho răng của chúng ta.
Do đó, chúng tôi tŕnh bày cho bạn 6 loại thực phẩm rất thân thiện với răng và c̣n giúp răng chắc khỏe hơn nhiều:
1. Pho mát
Lượng cao canxi và phốt pho trong pho mát kích thích cấu trúc men răng, cũng như điều chỉnh độ pH ổn định của khoang miệng.
2. Hạt mè
Hạt vừng là rất hữu ích cho sức khỏe của răng và xương hàm do lượng cao canxi. Nó có thể được thêm vào tất cả các loại bánh ngọt, các loại súp và các loại thực phẩm khác.
3. Trà xanh
Thành phần của trà xanh giết chết vi khuẩn tồn tại trên các lớp men răng của bạn, trong khi các florua trong đó làm cho men răng khỏe mạnh hơn.
Trà xanh cũng hoạt động tuyệt vời trong việc chống lại hơi thở hôi ở vùng miệng và nó được khuyến nghị là nên uống ít nhất 2-5 ly trà xanh một ngày.
4. Cà rốt
Loại rau này cũng cấp cho bạn ‘bảo vệ kép’:
Tăng cường nhai làm tăng tiết nước bọt và làm giảm axit phá hoại răng.
Đồng thời, nướu của bạn và không gian liên nha khoa được mát xa và cung cấp máu tốt.
Đó là khuyến cáo rằng bạn nhấm nháp loại rau này mỗi ngày.
5. Kiwi
Tỷ lệ phần trăm cao của vitamin C, chứa trong kiwi, củng cố nướu răng và làm cho họ miễn dịch hơn tốt hơn và pḥng chống viêm.
6. Bông cải xanh
Đây là loại rau có chứa một lượng cao vitamin K, vitamin C, canxi, và phốt pho, tất cả đều là quan trọng đối với sức khỏe răng miệng.
pizza@VietBF © sưu tầm