Mặc dù tuổi già là điều không thể cưỡng được nhưng bất cứ ai cũng thích khen trẻ dù nam hay nữ. V́ thế bạn cần phải làm ǵ đó để giữ được sức khỏe và vẻ đẹp tự nhiên đúng không nào? Với 5 thói quen buổi sáng sau đây bảo đảm bạn sẽ giữ được nét thanh xuân ngăn chặn tuổi già.
1. Bật dậy đúng cách
Mỗi sáng bạn thường thức giấc như thế nào? Mở mắt, vùng chăn bật dậy, xem đồng hồ th́ tá hỏa ḿnh đă bị muộn? Thói quen này rất có hại cho sức khỏe đấy các nàng ạ. Bạn mở mắt nằm im khoảng 2 phút rồi cuộn tṛn sang phải, ngồi dậy khoảng 2 phút, dịch ra ngồi ở mép giường khoảng 1 phút, sau đó đứng thẳng lưng dậy, đây mới là cách thức dậy tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
2. Uống nước chanh thay ly cà phê sáng
Rất nhiều chị em có thói quen khởi động ngày mới với ly cà phê cho cả ngày làm việc tỉnh táo. Tuy nhiên cà phê không những làm cho da xấu đi, nổi mụn mà c̣n làm xỉn màu răng nữa đấy.
Thay v́ cốc cà phê bạn hăy uống một cốc nước chanh ấm, khởi động quá tŕnh trao đổi chất trong cơ thể giúp đốt mỡ, giữ cơ, vệ sinh răng miệng và cổ, đồng thời tiếp thêm năng lượng cho bạn.
3. Xịt nước khoáng cho khuôn mặt
Sau khi đánh răng, rửa mặt xong, bạn hăy xịt lên mặt chút nước khoáng để cung cấp độ ẩm cho da. Cả ngày ngồi làm việc trong pḥng điều ḥa, trước màn h́nh máy tính sẽ khiến da bạn khô lắm đấy. Hơn nữa, xịt khoáng cũng giảm được bọng mắt nữa đấy.
4. Dùng serum chống oxy hóa
Đây là thứ mà chị em xem là không quan trọng và bỏ qua. Trước khi trang điểm, bạn nên sử dụng serum chống oxy hóa như vitamin C và E để bảo vệ da không bị khô, chống lăo hóa do các gốc tự do gây nên khi da bạn tiếp xúc với tia UV, khói bụi ô nhiễm.
5. Bổ sung protein cho bữa sáng
Mọi người thường nghĩ bữa sáng là bữa phụ và nhịn ăn sáng. Nhưng khoa học đă chứng minh rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất. Bữa sáng với đầy đủ protein sẽ cung cấp năng lượng cho bạn, bạn sẽ không cảm thấy đói và thèm ăn thêm sau đó, rất tốt cho những cô nàng muốn giảm cân.
Một lời khuyên hữu ích cho những cô nàng muốn giảm cân, đừng nhịn ăn, mà thay vào đó hăy bổ sụng thịt, cá, sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, đậu phụ, rau củ quả vào bữa sáng nhé.
Therealtz © VietBF