Khi uống vội vàng một cốc cà phê mới pha đang bốc khói hoặc ăn một miếng bánh c̣n nóng hổi mới ra ḷ khiến lưỡi của bạn bị bỏng rát rất khó chịu. Dưới đây là những ǵ bạn cần làm để xoa dịu cơn đau.
Giảm cay với dầu ăn
Nếu không sử dụng các cách trên, bạn có thể chọn dầu ăn để súc miệng, nhằm cải thiện t́nh trạng cay trong khoang miệng. Tuy nhiên, ít ai dùng cách làm này, v́ rất ngại khi để miệng phải dính nhiều dầu ăn, gây cảm giác khó chịu.
Nếu dùng dầu ăn để giảm cay, bạn nên chọn loại dầu ăn được dùng để làm các món nộm (salad) như dầu ô-liu, dầu vừng,… để mang mùi dễ chịu hơn so với dùng dầu động vật cho các món chiên, món xào. Và đừng quên nhớ súc miệng lại bằng nước!
Giảm cay bằng cách chải răng
Thành phần trong kem đánh răng sẽ giúp bạn làm giảm bớt độ cay trong miệng khi ăn phải những thức ăn cay. V́ thế, hăy đánh răng và súc miệng lại sạch sẽ, là bạn có thể giảm cay một cách hiệu quả.
Tránh tiêu thụ chất kích thích
Sử dụng một số loại thực phẩm cay nóng và đồ uống có cồn có thể gây kích ứng hơn cho lưỡi đang bị tổn thương. Strfanac cho rằng: “Rượu vừa là chất gây kích ứng vừa có thể làm chậm quá tŕnh chữa lành các tế bào bị thương. Thức ăn cay tuy không ảnh hưởng đến quá tŕnh chữa lành nhưng nó có thể khiến vết thương đau đớn hơn”.
Ngoài ra, bạn cũng nên tránh những đồ ăn, đồ uống nóng để không bị bỏng thêm một lần nào nữa, điều này sẽ làm tŕ hoăn quá tŕnh chữa lành vết thương.
Tạm ngưng cạo lưỡi
Nếu có thói quen vệ sinh răng miệng tốt, chắc hẳn bạn đă biết đến việc chải lưỡi 2 lần mỗi ngày. Stefanac nói rằng, bạn nên dừng việc chải lưỡi lại cho đến khi lưỡi lành lại để tránh kích ứng và đau thêm.
Uống sữa
Các sản phẩm từ sữa có thể khiến lưỡi bị bỏng cảm thấy dễ chịu hơn v́ chúng có tác dụng bao phủ và làm mát lưỡi. Nếu việc uống sữa mỗi ngày khiến bạn thấy nhàm chán th́ hăy thay thế bằng sữa chua hoặc sữa trái cây.
Súc miệng bằng nước muối
Súc miệng bằng nước muối có thể giúp giảm triệu chứng và vi khuẩn trong miệng. Chính v́ vậy, bạn hăy dùng nước muối để sát khuẩn lưỡi sau mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ.
Lưu ư khi ăn cay:
Cần hiểu biết về tác hại của việc ăn cay: như bị nổi mụn, nhiệt miệng, táo bón,….
Hiểu về sức khỏe bản thân: không nên ăn cay (đối với người bị loét dạ dày, viêm dạ dày măn tính, viêm túi mật măn tính, bệnh trĩ, đau mắt đỏ,…), hoặc ăn cay ở mức độ vừa phải (có thể đối với người bị bệnh tim mạch, phụ nữ mang thai,…).
Tránh ăn cay vào thời điểm mùa nóng, v́ dễ khiến cơ thể tăng nhiệt, mất nước và gây khó chịu.
Tránh ăn cay khi bụng đang đói, v́ dễ làm ảnh hưởng đến dạ dày.
Hạn chế đồ ăn vừa cay vừa nóng, v́ dễ ảnh hưởng đến ṿm họng, thực quản, phỏng lưỡi và dạ dày.
VietBF@sưu tập