Cơ thể của bạn rất dễ chất chứa nhiều độc tố dư thừa tồn đọng từ ngày này sang ngày khác. Do đó, việc thanh lọc và giải trừ độc tố trong cơ thể thông qua những loại thực phẩm sau là điều vô cùng cần thiết.
1. Quả bơ: loại bỏ hóa chất tồn đọng trong gan
Bơ có chứa một chất dinh dưỡng gọi là glutathione, với tác dụng ngăn chặn ít nhất 30 chất gây ung thư khác nhau, đồng thời giúp gan giải độc các chất hóa học tổng hợp. Đối với những người bị huyết áp cao, loại trái cây này đặc biệt có giá trị v́ chúng giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên và pḥng tránh được nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
2. Dứa: phá hủy cholesterol
Dứa là loại trái cây có chứa chất đốt cháy chất béo tự nhiên mang tên bromelain, từ đó giúp cơ thể chúng ta phân hủy protein và tiêu hóa dễ dàng. Đặc biệt, dứa c̣n rất hiệu quả trong việc phá hủy cholesterol và loại bỏ nó ra khỏi cơ thể.
Dứa có thể làm loăng máu và ngăn chặn các cục máu đông h́nh thành. Tuy nhiên, dứa sẽ là loại thực phẩm tuyệt vời nhất khi bạn ăn lúc mới gọt ra. Đừng ăn dứa đóng hộp, bảo quản lâu v́ hàm lượng enzyme bromelain rất dễ bị phá hủy trong quá tŕnh đóng hộp.
3. Mơ tươi/ mơ khô: ngăn chặn táo bón
Mơ khô được biết đến với tác dụng nhuận tràng tự nhiên. Nếu bạn thường xuyên bị táo bón th́ loại thực phẩm này sẽ giúp làm sạch cơ thể, hoạt động như một "bàn chải" tự nhiên trong đường ruột.
C̣n mơ tươi có chứa một lượng lớn chất xơ, giúp bạn no lâu hơn và đồng thời nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn (hay c̣n gọi là lợi khuẩn). Loại quả này có nhiều chất chống oxy hóa và không chỉ giúp làm sạch cơ thể tự nhiên mà c̣n bảo vệ đôi mắt sáng khỏe hơn.
4. Bưởi: cung cấp thêm năng lượng, định h́nh ṿng eo
Bưởi có chứa nootkatone, là hợp chất hóa học có thể thúc đẩy quá tŕnh trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Bên cạnh đó, bưởi cũng giàu chất xơ, giúp bạn no lâu và có thể cân bằng được lượng đường trong máu.
Muốn detox cơ thể bằng bưởi th́ bạn có thể ăn theo nguyên tắc vàng: thưởng thức nửa quả bưởi vào mỗi bữa ăn trong 1 tuần để có thêm một lượng chất dinh dưỡng như chất xơ và vitamin A, vitamin C hàng ngày.
5. Dưa chuột: làm hơi thở thơm mát tự nhiên
Hàm lượng nước từ dưa chuột có thể ngăn ngừa chứng khô miệng và rửa sạch cặn thức ăn dư thừa sau bữa ăn. Dưa chuột có độ gịn khi ăn vào nên sẽ giúp kích thích sản xuất nước bọt, hỗ trợ quá tŕnh ngậm nước trong miệng của bạn.
Trên thực tế, việc giữ một lát dưa chuột giữa lưỡi và ṿm miệng có thể hạn chế mùi hôi từ hơi thở.
VietBF @ Sưu tầm