[sunshine1104]

Phô mai chế biến có nhiều chất béo bão hòa, natri và cholesterol. Hãy tránh tất cả các loại phô mai vì chúng khó tiêu hóa, đòi hỏi nhiều năng lượng và do đó, thực phẩm này không phải là lựa chọn khi bạn đã quá mệt mỏi.

Đường trắng

Chuyên gia khuyến nghị bạn cần tránh ăn kem, bánh ngọt hoặc bánh Donut khi bị mệt mỏi vì chúng là những thực phẩm giàu đường tinh chế hoặc đường trắng.

Khoai tây chiên

Bạn có cảm thấy như gói khoai tây chiên giòn nhỏ đang tiếp thêm năng lượng cho bạn không? Trên thực tế, hiệu ứng này chỉ là tạm thời và sẽ biến mất nhanh chóng, gây ra một loại hiệu ứng phục hồi căng thẳng.

Đồ uống có cồn

Uống rượu, bia thường xuyên và quá nhiều làm tăng lo lắng và buồn bã bởi việc giảm serotonin và tăng tiết cortisol, làm tăng căng thẳng.

Đồ chiên rán

Theo các nhà nghiên cứu Anh, một chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn (đồ chiên, bánh mì trắng, món tráng miệng ngọt, thịt chế biến sẵn...) sẽ làm tăng 58% nguy cơ bị căng thẳng và trầm cảm. Chất béo là chất dinh dưỡng gây căng thẳng.

Thịt tẩm ướp và sấy khô

Những loại thực phẩm này không nên có mặt trong chế độ dinh dưỡng cho người bệnh hay vừa lành bệnh vì chứa nhiều muối không tốt cho thận và tim mạch.