Việc leo cầu thang là một bài tập tim mạch tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe tim mạch v́ làm tăng nhịp tim, tăng lưu lượng máu và cung cấp oxy cho cơ tim. Ngoài ra giúp kiểm soát cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, điều hoà huyết áp.
Một trong những lợi ích đáng kể nhất của việc leo cầu thang hàng ngày là giảm cân. Đây là một bài tập đốt cháy calo giảm mỡ bụng, tăng cường sức mạnh cho phần thân dưới và làm săn chắc mông, đùi và bắp chân do chuyển động chân liên tục.
Mọi hoạt động thể chất đều tốt cho sức khỏe tinh thần. Do đó, leo cầu thang là một bài tập giúp điều chỉnh giấc ngủ và giải phóng endorphin, loại hormone tạo cảm giác dễ chịu, giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm, đồng thời thúc đẩy sự tập trung.
Những người tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên như leo cầu thang có xu hướng sống lâu hơn và có ít nguy cơ mắc các bệnh măn tính hơn. V́ vậy, nếu bạn muốn có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh hơn, hăy leo cầu thang.