[june04]

Dùng chỉ nha khoa thay tăm, không chải răng quá mạnh, không uống đồ ngọt... sẽ giúp răng chắc khỏe dài lâu.

1. Súc miệng sau khi ăn đồ ngọt. Nếu không thể súc miệng, bạn không nên chạm vào đồ ngọt.

2. Không uống nước ngọt.

3. Chọn kem đánh răng có fluoride. Khi dùng hết một loại kem đánh răng, bạn nên mua của thương hiệu khác, giúp răng tiếp xúc nhiều chất bảo vệ khác nhau. Kem đánh răng chỉ đóng vai trò là chất ma sát mỗi lần chải răng, do đó bạn không cần lấy quá nhiều.

4. Sử dụng tăm càng ít càng tốt. Nếu tăm quá to, khoảng cách giữa các răng sẽ ngày càng rộng hơn. Tốt hơn hết bạn nên sử dụng chỉ nha khoa.

5. Răng cũng cần được tập luyện. Nếu bạn có thể nhai táo thì đừng ép lấy nước.

6. Đừng chải răng quá mạnh. Vì lông bàn chải sẽ bị cong khi dính vào răng, dẫn đến hiệu quả làm sạch kém.

7. Khi đánh răng, bạn cũng nên chải cả nướu. Làm sạch toàn bộ môi trường miệng cũng sẽ giảm tình trạng viêm nha chu.

8. Ăn nhiều rau củ quả để tránh tình trạng chảy máu chân răng.

9. Ăn trái cây có tính axit trước các thực phẩm khác để bảo vệ men răng.

10. Không dùng răng để bật nắp bia, cắn vỏ cua. Bởi một số người đã bị mẻ, sứt, mất răng khi làm điều này hoặc ăn đồ quá cứng.