PDA

View Full Version : Cẩm Nang to live

Pages : [1] 2 3 4 5 6
florida80
10-09-2019, 19:49
Nhận biết người sống giả tạo để không bị tổn thương


Tác giả: Thảo Viên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Nhận biết người sống giả tạo để không bị tổn thương



Những người sống giả tạo có thể khiến bạn tổn thương v́ bị lừa dối, thậm chí là bị chơi xấu khi cạnh tranh mà không hề hay biết. Làm sao bạn có thể sớm tháo mặt nạ của kiểu người nguy hiểm này?




Các nhà khoa học cho biết con người sẽ có xu hướng nói dối khi muốn vượt trội ai đó, giữ ǵn ḥa b́nh hay tránh để người khác bị tổn thương (*). Một số người th́ nói dối để tự bảo vệ bản thân trong những t́nh huống nguy hiểm hoặc bảo vệ ḷng tự trọng của ḿnh. Ngay cả một đứa trẻ mới vài tháng tuổi cũng biết “lừa dối” mẹ khi khóc mặc dù chẳng có vấn đề ǵ cả để thu hút sự quan tâm. Động vật có thể dùng các chiêu tṛ “lừa dối” nhau để tranh giành thức ăn hoặc bạn t́nh giao phối.

Tuy nhiên, con người sống giả dối th́ có thể xem sự lừa dối như một loại mặt nạ tâm lư để âm thầm gây tổn hại cho mọi người xung quanh. Bạn cần biết cách phân biệt người giả dối và người tử tế để tránh bị tổn thương. Đồng thời, sự nhạy bén trong cách nh́n người cũng sẽ giúp bạn trân trọng hơn những người yêu mến bạn một cách chân thành.

Dấu hiệu của người sống giả dối

sống giả tạo

Cuộc sống này quá ngắn ngủi để bạn bận tâm về những người sống giả dối. V́ thế, bạn nên nhận biết những người này qua 10 dấu hiệu sau đây:

1. Người sống giả tạo nói không giữ lời: Nếu t́nh trạng “nói được mà không làm được” lặp lại quá nhiều lần, đây có thể là dấu hiệu chứng tỏ người ấy đang nói dối.

2. Người sống giả tạo xuất hiện khi có lợi: Bạn sẽ thấy kiểu người này luôn vắng mặt mỗi khi bạn cần có sự giúp đỡ, nhưng lại có mặt mỗi khi có lợi ích cho bản thân.

3. Người sống giả tạo không lắng nghe bạn: Họ chỉ giả vờ ngồi đó nhưng không nắm bắt thông tin bạn đề cập, sau này nhắc lại sẽ không nhớ.

4. Người sống giả tạo thường tỏ ra vui vẻ: Dạng người này có biệt tài có thể cười nói vui vẻ với cả người mà họ ghét hoặc ngay sau khi bị sếp phê b́nh!

5. Người sống giả tạo nói xấu sau lưng bạn: Không có ai hoàn hảo, song họ luôn cố ư “vạch lá t́m sâu” để nói những điều tiêu cực về bạn, thậm chí nói sai sự thật về bạn.

6. Người sống giả tạo thích khoe thành tích: Những giá trị cuộc sống hiện đại có thể khiến họ thích chạy theo danh vọng và các mối quan hệ có lợi cho ḿnh.

7. Người sống giả tạo thường biện minh: Thay v́ thừa nhận lỗi lầm hoặc sai sót, họ có xu hướng đưa lư do biện minh để tự bảo vệ ḿnh.

8. Người sống giả tạo thích đổ lỗi: Để đánh lạc hướng đối phương khi xung đột, họ sẽ t́m cách đổ lỗi cho người khác.

9. Người sống giả tạo thường tám chuyện: Họ thường tụ tập buôn dưa lê về người thứ ba. Nếu đang túm tụm nói chuyện mà tản ra khi bạn đến th́ có thể đang nói về bạn đấy.

10. Người sống giả tạo hay lấy ḷng cấp trên: Kiểu người này sẽ rất chú ư xây dựng mối quan hệ với cấp trên bằng cách khen ngợi, tặng quà, mời đi ăn…
https://i.imgur.com/R0iLXZH.jpg
florida80
10-09-2019, 19:50
Cách ứng xử với người sống giả tạo

sống giả tạo

Bạn có thể gặp kiểu người giả tạo ở nhà hoặc nơi làm việc. Những kiểu người này ban đầu khiến bạn cảm thấy dễ chịu, sau đó lại gây xung đột khi bộ mặt thật hiện ra. Thay v́ tự hỏi tại sao họ lại lừa dối ḿnh, tốt nhất bạn nên tập trung vào cách xử lư. Rất nhiều người sống giả dối v́ bản tính của họ vốn như thế chứ không phải v́ bạn đă làm điều ǵ không đúng với họ.

Sau đây là những cách ứng xử lành mạnh giúp bạn tránh xa rắc rối với người sống giả tạo và tập trung vào những điều ư nghĩa hơn.

♥ Giữ khoảng cách với người sống giả tạo: Kiểu người này căn bản khá nguy hiểm v́ bạn thường không nhận ra ngay từ đầu nên có thể sẽ chia sẻ với họ những thông tin cá nhân. Khi đă mơ hồ nhận ra họ không thật ḷng, bạn tốt nhất nên tránh xa.

♥ B́nh thản với biểu hiện tiêu cực: Ngay cả khi họ đổ lỗi hay bới móc sai lầm của bạn, hăy luôn tỏ ra b́nh thản. V́ nếu bạn nổi giận sẽ có thể nói nặng lời và họ sẽ vin vào sơ hở của bạn để tấn công.

♥ Đừng trách cứ bản thân khi xung đột: Stress v́ các mối quan hệ là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ. V́ thế, bạn nên xem người sống giả dối như một vấn đề khách quan bên ngoài mà bạn cần t́m cách giải quyết thay v́ trách cứ bản thân có ǵ không ổn.

♥ Tṛ chuyện với người bạn thân thiết: Nếu người đó là bạn bè hay người thân mà bạn quư mến, hăy thử tṛ chuyện với họ để t́m hiểu lư do. Đây là cách giúp bạn loại trừ trường hợp họ nói dối v́ đang gặp khó khăn nên tự bảo vệ ḿnh.

♥ Tháo mặt nạ của người sống giả tạo: Trường hợp người đó gây nhiều tổn hại đến danh dự và các mối quan hệ của bạn, đă đến lúc bạn nói rơ vấn đề với mọi người. Nếu bạn im lặng, t́nh h́nh có thể sẽ tệ hơn v́ họ sẽ tiếp tục gây tổn hại cho người khác.

♥ Kiểm soát cảm xúc của bạn thật tốt: Ngay cả khi cảm thấy bị tổn thương và giận dữ, bạn cũng cần t́m cách kiểm soát cảm xúc. Người có trí thông minh cảm xúc cao cảm thông với nỗi sợ hăi của đối phương nhưng cũng biết đâu là giới hạn để không bị cảm xúc tiêu cực lấn át.

♥ Đối xử tử tế với người sống giả tạo: Bạn không thích người sống giả tạo, song bạn cần t́m lại cảm giác b́nh yên. Cách khôn ngoan nhất để ǵn giữ sự b́nh yên là đối xử tử tế với họ trong chừng mực cho phép.

“Thật ḷng th́ sẽ nhận được sự thật tâm. Giả dối th́ sẽ nhận lại sự giả tạo”. Đây là một trong những câu nói hay về cuộc sống giả tạo có thể giúp bạn lựa chọn cách xử lư khôn khéo hơn với những người không chân thật. Người ta có thể nói “sống giả tạo th́ đào đâu ra tử tế”, nhưng bạn cứ tử tế với họ để tránh bị tổn thương là đủ. Bản thân họ sẽ khó nhận được sự chân thành từ người khác cũng đă là một thiệt tḥi rất lớn rồi đấy!
florida80
10-09-2019, 19:51
5 câu nói khiến chàng yêu bạn nhiều hơn



Bạn có thể kỳ vọng người yêu sẽ nói những lời ngọt ngào để chứng minh t́nh cảm của anh ấy dành cho ḿnh mà không biết anh ấy cũng muốn nghe những điều tương tự. Vậy bạn nên nói ǵ để khiến chàng yêu bạn nhiều hơn?

Mọi người vẫn truyền tai nhau rằng “con trai yêu bằng mắt, con gái yêu bằng tai”. Thật ra, các đấng mày râu cũng rất thích nghe những lời nói động viên và yêu thương từ bạn gái ḿnh để cảm nhận được t́nh yêu một cách rơ ràng hơn. Đàn ông suy cho cùng vẫn thích những lời nói ngọt ngào như rót mật vào tai.

Nếu bạn khéo léo thể t́nh cảm với chàng bằng lời nói th́ đây sẽ là một điểm cộng khiến chàng yêu bạn nhiều hơn đấy! Hăy cùng thử một trong những cách nói dưới đây để “hâm nóng t́nh cảm” của bạn với chàng nhé.

1. “Em chỉ cần có anh bên cạnh là mọi thứ sẽ ổn”

Ngay khi bạn nói câu này với người bạn đời, chàng sẽ cảm nhận được anh ấy quan trọng đối với bạn đến nhường nào. Chàng chính là bờ vai và là điểm tựa vững chắc cho bạn trong mọi thời điểm của cuộc sống, đặc biệt là những lúc bạn vấp ngă hay khó khăn trong cuộc sống. Qua đó, chàng càng nhận thấy trách nhiệm của ḿnh trong việc giữ ǵn mối quan hệ t́nh cảm này.



Đôi khi v́ yêu thương bạn, anh ấy sẽ luôn muốn chăm lo cho bạn và muốn là người gánh vác hết mọi trách nhiệm khó nhọc. Tuy nhiên, bạn cũng nên là hậu phương vững chắc cho chàng trong mọi áp lực của cuộc sống để chàng có thời gian thư giăn và nghỉ ngơi nhé.

2. “Em thích cách mà anh giúp đỡ người khác”

khiến chàng yêu bạn nhiều hơn

Khi yêu một chàng trai, các cô gái chỉ thường để ư đến mỗi người bạn đời của ḿnh. Nếu bạn là người phụ nữ thông minh, bạn sẽ quan tâm đến từng cử chỉ và hành vi của chàng với những người xung quanh để cảm nhận về tính cách của chàng.

Chẳng hạn, khi hai bạn hẹn ḥ ăn tối ở nhà hàng, bạn quan sát thấy chàng giúp đỡ và đối xử rất tử tế với người phục vụ khi thấy họ có đôi chút vụng về. Sau buổi hẹn đó, bạn khen chàng rằng: “Em thích cái cách mà anh giúp đỡ cô phục vụ bàn lúc năy”. Khi đó, chàng sẽ cảm thấy rất hănh diện khi nghe bạn nói điều này.



Bạn không nên kỳ vọng người yêu sẽ làm tất cả những điều khiến bạn tự hào về chàng. Đàn ông sẽ không thoải mái khi phải ở trong sự kiểm soát của bạn. Bạn hăy để chàng là chính ḿnh trong bất cứ hoàn cảnh nào để chàng tự tin và thoải mái thể hiện bản thân.

3. “Anh hăy theo đuổi đam mê của ḿnh”

Trên thực tế, sự nghiệp chính là một trong những phương diện quan trọng để khẳng định vị thế của người đàn ông trong xă hội. Điển h́nh là ngay từ khi c̣n nhỏ, chàng đă được dạy để trở thành người đàn ông thực thụ. Một người đàn ông thực thụ th́ phải theo đuổi ước mơ và đam mê của ḿnh.

Khám phá khả năng tiềm ẩn của bản thân và theo đuổi đam mê của chính ḿnh là điều mà chàng muốn. Vậy nên, khi bạn nói với chàng rằng: “Anh hăy theo đuổi đam mê của ḿnh” là bạn đă tăng thêm điểm cộng trong ḷng chàng rồi đấy. Chàng sẽ cảm thấy tin tưởng bạn hơn trong bất kỳ tâm sự và chia sẻ nào giữa hai người.

Để câu chuyện giữa hai người thêm thoải mái và gần gũi, bạn có thể tâm lư tṛ chuyện với chàng về những đam mê và sự nghiệp mà chàng đang theo đuổi. Bạn có thể đưa ra suy nghĩ hoặc đưa ra những lời khích lệ chàng thành công trong công việc. Đây cũng chính là một trong những bí quyết giúp bạn giữ lửa t́nh yêu sau hôn nhân.



Nếu chàng có gặp thất bại trong công việc, bạn không nên vội vàng trách móc chàng không tài giỏi v́ sẽ khiến chàng thêm áp lực và không c̣n ư chí để phấn đấu. Bạn hăy động viên chàng đứng lên làm lại từ đầu sẽ khiến chàng yêu bạn nhiều hơn v́ những lúc khó khăn bạn đă ở cạnh chàng.

4. “Cảm ơn anh v́ đă yêu em”

khiến chàng yêu bạn nhiều hơn

“Cảm ơn anh v́ đă yêu em” là một câu nói rất dễ dàng để bày tỏ nếu bạn yêu chàng chân thành. Bạn cảm thấy rất may mắn và biết ơn đến nhường nào khi có được chàng bên cạnh.

Ở bên chàng, bạn không c̣n lo sợ bất cứ điều ǵ nữa v́ đă có người ấy luôn sẵn sàng bảo vệ bạn khi cảm nhận được những dấu hiệu chàng yêu bạn. Vậy nên bạn hăy chia sẻ suy nghĩ thật ḷng của ḿnh với anh để chàng biết rằng anh ấy chiếm giữ vị trí rất quan trọng trong trái tim bạn nhé!



Câu nói ngọt ngào từ tận sâu đáy ḷng của bạn thậm chí sẽ giúp t́nh cảm giữa hai người trở nên nồng nhiệt hơn nữa. Chàng sẽ cảm thấy hạnh phúc về t́nh cảm chân thật mà bạn dành cho chàng và khiến chàng yêu bạn nhiều hơn.

5. “Em cũng thương ba mẹ anh như ba mẹ em”

Một khi bạn thổ lộ với chàng trai bên cạnh ḿnh rằng: “Em cũng thương ba mẹ anh như ba mẹ em” là một dấu hiệu cho chàng thấy bạn thương anh. Do đó, bạn cũng muốn dành t́nh cảm yêu thương thực sự cho ba mẹ chàng như chính ba mẹ ruột ḿnh vậy.



Nhiều chàng trai thường xuyên phải rất mệt mỏi khi đứng giữa những mâu thuẫn “ba mẹ anh, ba mẹ em” hoặc phải đối mặt với áp lực khi làm phiên ṭa xét xử giữa “mẹ chồng và nàng dâu”. V́ thế, chàng sẽ rất biết ơn nếu bạn thấu hiểu chàng và yêu thương ba mẹ chàng như ba mẹ ḿnh.

Phụ nữ khi yêu thật ḷng thường mong muốn chàng sẽ dành trọn hết thời gian cho ḿnh và yêu cầu chàng phải đặt ḿnh là ưu tiên trong cuộc đời chàng. Tuy nhiên, bạn có thể sẽ khiến chàng xa bạn hơn đấy nếu bạn có xu hướng kiểm soát chàng v́ phụ nữ và đàn ông đều có những điểm khác biệt khi yêu.

Bản tính thực tế của người đàn ông khiến chàng không thể chỉ tập trung toàn bộ thời gian cho bạn mà c̣n đầu tư cho sự nghiệp và nhiều mối quan hệ khác. Chàng c̣n có những kế hoạch cho tương lai của cả hai và những mối bận tâm xung quanh cuộc sống phải lo toan. Nếu biết cách bày tỏ sự thấu hiểu chàng bằng những lời nói ngọt ngào, bạn sẽ khiến anh yêu bạn nhiều hơn mỗi ngày đấy!
florida80
10-09-2019, 19:53
7 thay đổi cuộc sống sau khi kết hôn của phụ nữ









Sau một khoảng thời gian t́m hiểu, bạn có thể kỳ vọng sẽ được chồng yêu thương và bảo bọc khi tiến tới hôn nhân. Thế nhưng, liệu cuộc sống sau khi kết hôn có ngọt ngào như màu hồng của đóa hoa cô dâu?

Phụ nữ bước vào giai đoạn hẹn ḥ nghiêm túc thường sẽ mơ mộng về một viễn cảnh kết hôn với những cảm xúc ngọt ngào về ngôi nhà và những đứa trẻ. Khi kết hôn, các nàng cũng có xu hướng mong mỏi người chồng của ḿnh sẽ quan tâm ḿnh như thời c̣n mới yêu.

Liệu rằng cuộc sống sau khi kết hôn có đơn giản như bức tranh màu hồng bạn đang vẽ ra? Để không phải bỡ ngỡ khi bước sang một giai đoạn mới, bạn hăy cùng t́m hiểu những thay đổi có thể xảy ra sau hôn nhân từ các cô nàng đă có kinh nghiệm đi trước nhé.

1. Bạn ưu tiên gia đ́nh hơn công việc

Một sự thật không thể phủ định là cho dù bạn có nhiều thời gian cho công việc đi nữa th́ vẫn không thể nào rời mắt khỏi gia đ́nh v́ bạn có quá nhiều thứ để bận tâm. Bạn sẽ muốn bảo vệ sức khỏe cho chồng và cho con thật chu đáo. Do đó, bạn không đủ thời gian để tập trung cho sự nghiệp. Chỉ đến khi nào cảm thấy an tâm với gia đ́nh, bạn mới có thể tập trung cho công việc.

Cuộc sống sau khi kết hôn không có nghĩa là phụ nữ phải làm tất cả mọi việc nhà trong một thời đại phát triển như hiện nay. Nếu bạn là người chồng và thấu hiểu được những ước mơ sự nghiệp của vợ ḿnh, bạn hăy hỗ trợ cũng như khuyến khích nàng để cô ấy cân bằng cuộc sống của ḿnh và an tâm hơn trong việc phát triển sự nghiệp.



Phụ nữ thường rất dễ mắc những bệnh trầm cảm sau khi kết hôn khi có quá nhiều thứ phải lo toan. V́ thế, bạn nên học cách đừng bận tâm quá nhiều thứ để giảm nhẹ áp lực cho bản thân.

2. Bạn thay đổi cách đưa ra quyết định

cuộc sống sau khi kết hôn

Phụ nữ khi chưa kết hôn có thể tự do quyết định mọi thứ ḿnh muốn như lựa chọn công việc ḿnh yêu thích, tiêu tiền thoải mái, ăn mặc thời trang… Song bạn sẽ phải thay đổi với cuộc sống sau khi kết hôn v́ suy nghĩ quyết định mang tính cá nhân của ḿnh có thể ảnh hưởng đến chồng và các con.

Với những quyết định nào liên quan đến bản thân nhưng khó làm, bạn sẽ cảm thấy an toàn hơn khi có chồng là chỗ dựa vững chắc. Chẳng hạn như bạn cần quyết định phỏng vấn làm việc ở một công ty mới tốt hơn hay phải bỏ một số tiền lớn để đầu tư cho việc học tiếng Anh th́ bạn sẽ tự tin hơn khi có chồng bên cạnh tư vấn.



Bên cạnh đó, bạn sẽ cẩn thận suy nghĩ hơn trước khi quyết định nói bất cứ điều ǵ để không làm tổn thương đến ai đặc biệt là gia đ́nh của ḿnh. Mục đích cuối cùng của bạn là muốn giữ cho tổ ẩm gia đ́nh ḿnh hạnh phúc và luôn ấm áp những tiếng cười.
florida80
10-09-2019, 19:55
3. Bạn kiên nhẫn và trưởng thành hơn

Để cuộc sống sau khi kết hôn hạnh phúc, bạn cần rèn luyện sự kiên nhẫn và trưởng thành hơn. Những tính cách này thường sẽ tự có ở một phụ nữ đă có chồng khi bạn đủ trưởng thành để hiểu cách xử lư mọi t́nh huống. Bạn cũng học cách b́nh tĩnh và nói lên những suy nghĩ khiến ḿnh khó chịu một cách tinh tế hơn.

Khi trưởng thành, bạn không những sẽ trở nên có trách nhiệm và đáng tin cậy hơn với chồng mà c̣n gia đ́nh chồng cũng như gia đ́nh của ḿnh. Bạn sẽ không để bố lo tài chính trong gia đ́nh hay mẹ phải lo việc nhà mà bạn chính là người sẽ san sẻ bớt những nỗi lo này. Đặc biệt, bạn sẽ hạn chế phàn nàn khi chăm sóc gia đ́nh ḿnh. Đây là một thay đổi lớn của phụ nữ trong cuộc sống sau khi kết hôn.



Mặc dù vậy, bạn cũng không nên cam chịu và hy sinh mọi thứ một ḿnh v́ sẽ rất khổ tâm. Bạn nên chia sẻ gánh nặng với chồng của ḿnh để được chồng thấu hiểu và cùng chồng bàn về những kế hoạch trong cuộc sống.

4. Bạn cẩn thận khi chi tiêu tiền bạc

cuộc sống sau khi kết hôn

Phụ nữ thường có xu hướng tiết kiệm được nhiều tiền hơn sau khi kết hôn nhờ hiểu giá trị của đồng tiền và biết tầm quan trọng của việc tiết kiệm tiền. Bạn muốn tiết kiệm tiền để lo toan cho những biến cố, cho dự định tương lai của con cái, cho chi tiêu hoặc mua nhà riêng. Do đó, bạn sẽ chỉ dùng tiền cho những thứ thực sự cần thiết hơn là tận hưởng cuộc sống riêng cho bản thân ḿnh.

Thông thường, phụ nữ sẽ cảm thấy stress khi chi tiêu tiền bạc để đáp ứng cuộc sống sau khi kết hôn. V́ thế, bạn cũng nên dành thời gian cho bản thân như mua cho ḿnh những bộ quần áo yêu thích, học cách chăm sóc da mặt hay đi massage đá nóng toàn thân như một món quà cho ḿnh nhé.

5. Thời gian riêng tư của bạn eo hẹp

V́ tập trung dành thời gian để chăm sóc gia đ́nh nhỏ, nên người phụ nữ sẽ có ít thời gian để tận hưởng cuộc sống thậm chí không nghĩ về nó. Bạn dường như không có thời gian để đi du lịch, hay chỉ đơn giản là đi uống cà phê với bạn bè, chăm sóc bản thân hay đi mua sắm.

V́ thế, có đôi khi bạn sẽ cảm thấy buồn khi so sánh bản thân ḿnh với cuộc sống trước khi lập gia đ́nh. Bạn sẽ cần người chồng và con cái của ḿnh có thể thấu hiểu, quan tâm và giúp đỡ công việc nhà. Từ đó, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để chăm sóc bản thân và làm những điều ḿnh muốn.

6. Bạn thay đổi phong cách ăn mặc

cuộc sống sau khi kết hôn

Nếu như lúc trước bạn có thể thoải mái ăn mặc theo phong cách ḿnh thích th́ giờ đây bạn sẽ ư thức hơn về việc ḿnh đă có chồng và thường chọn những bộ đồ kín đáo hơn. Thậm chí, có một số nàng sẽ chọn phong cách ăn mặc theo sở thích của chồng chỉ bởi v́ họ muốn chồng tự tin hơn khi đi cùng ḿnh.

Bên cạnh đó, vóc dáng của người phụ nữ thay đổi với cuộc sống sau khi kết hôn nên bạn sẽ t́m cách lựa chọn trang phục khiến ḿnh tự tin hơn và che đi những khuyết điểm của bản thân.



Phụ nữ đôi khi cũng không nên g̣ bó bản thân ḿnh trong giới hạn của bản thân và chồng. Bạn nên mặc những bộ đồ thể hiện đúng cá tính của bạn nhất để tự tin là chính ḿnh.

7. Vóc dáng của bạn thay đổi

Vóc dáng của phụ nữ sẽ thay đổi sau khi kết hôn do thay đổi lối sống sinh hoạt và chế độ ăn uống. Bạn có thể sẽ gầy đi v́ phải chu toàn công việc chăm sóc gia đ́nh. Tuy nhiên, phần lớn phụ nữ sau khi kết hôn sẽ thường đầy đặn hơn sau khi trải qua giai đoạn sinh nở.

Bên cạnh đó, bạn không c̣n nhiều thời gian để tập thể dục cho vóc dáng thon gọn hơn v́ toàn bộ thời gian đă dành cho gia đ́nh nhỏ của ḿnh. Song một lư do cũng khiến phụ nữ tăng cân là do người phụ nữ phải sinh đẻ nên tốc độ trao đổi chất chậm lại và làm tích tụ các lớp chất béo trong cơ thể.



Nếu vóc dáng thay đổi, có thể bạn sẽ thấy tự ti với ngoại h́nh của ḿnh. Để tránh khỏi cảm giác này, bạn nên sắp xếp công việc và chia sẻ việc nhà cho chồng cũng như các con để có thời gian tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe và lấy lại vóc dáng thon gọn.

Phụ nữ sau khi kết hôn sẽ có những điều giấu kín và hy sinh không thể nói ra với mong muốn chăm sóc gia đ́nh và xây dựng tổ ấm hạnh phúc. Một số phụ nữ v́ không chịu được những thay đổi của cuộc sống sau khi kết hôn mà trở nên trầm cảm. Để có thể bảo vệ sức khỏe và duy tŕ vóc dáng, bạn cần xây dựng thói quen sống lành mạnh để luôn cảm thấy hạnh phúc mỗi ngày nhé!
florida80
10-09-2019, 19:55
Phụ nữ thay đổi chu kỳ kinh nguyệt thế nào khi 20, 30 và 40?






Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lư tự nhiên ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nhưng sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt có khi là b́nh thường theo độ tuổi nhưng cũng có thể là dấu hiệu bất thường bạn cần cẩn trọng.

Chu kỳ kinh nguyệt sẽ có một số thay đổi theo thời gian vào độ tuổi 20, 30, 40 hay t́nh trạng sức khỏe cũng như sinh lư. Mỗi độ tuổi cũng có những đặc thù của một số giai đoạn như mang thai, sau sinh, tiền măn kinh… nên dẫn tới sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt.

Nội tiết tố nữ (hormone) có ảnh hưởng rất lớn tới chu kỳ kinh nguyệt. Hàm lượng và chức năng của nội tiết tố nữ có nhiều thay đổi theo độ tuổi, v́ vậy chu kỳ kinh nguyệt cũng có nhiều thay đổi theo thời gian.

Hăy cùng xem qua những thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ độ tuổi 20, 30, 40 để t́m hiểu về sự hành kinh và cách chăm sóc sức khỏe tốt trong những ngày đèn đỏ nhé!

Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở tuổi 20

thay đổi chu kỳ kinh nguyệt

Nếu như ở tuổi dậy th́ chu kỳ kinh nguyệt của bạn gái thường không đều th́ đến độ tuổi 20, chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng sẽ không c̣n thất thường nữa mà trở nên đều đặn hơn. Quá tŕnh rụng trứng của phụ nữ ở độ tuổi 20 sẽ diễn ra đều đặn hơn so với tuổi dậy th́ nhằm hỗ trợ chức năng sinh sản. Cùng với chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn th́ những triệu chứng khó chịu trong ngày đèn đỏ cũng giảm bớt.

Nếu chu kỳ kinh nguyệt thất thường th́ bạn có thể gặp phải nhiều vấn đề như đau ngực, chuột rút, đau bụng và lưng dưới hơn. Thuốc tránh thai hàng ngày cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở độ tuổi 20.



Thuốc tránh thai dẫn tới sự thay đổi chu kỳ kinh nguyệt và có thể làm kinh nguyệt biến mất do thuốc gây ức chế quá tŕnh rụng trứng.

Bạn có thể t́m hiểu thêm: 4 điều bạn cần biết khi sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày.

Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở tuổi 30

thay đổi chu kỳ kinh nguyệt

Trong 3 giai đoạn th́ ở độ tuổi 30 là lúc bạn sẽ có chu kỳ kinh nguyệt ổn định và đều đặn nhất, nghĩa là bạn có thể dễ dàng đoán được khi nào sẽ đến “ngày đèn đỏ”. V́ vậy, những triệu chứng như chảy máu âm đạo nhiều bất thường hoặc đau nhiều hơn b́nh thường có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe.



U xơ tử cung là vấn đề thường gặp ở độ tuổi 30 có thể gây xuất huyết âm đạo nhiều. Lạc nội mạc tử cung thường gây đau dai dẳng cả tháng trời và được chẩn đoán ở độ tuổi 30.

Mang thai và sinh con cũng là nguyên nhân dẫn đến thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ độ tuổi này. Hầu hết phụ nữ không có chu kỳ kinh nguyệt trong suốt thai kỳ. Nếu bạn cho con bú hoàn toàn th́ thường sẽ có kinh sau tháng thứ 6 hoặc muộn hơn. Nhưng nếu bạn không cho con bú hoặc cho con bú không hoàn toàn th́ kinh nguyệt sẽ trở lại từ 3 – 6 tuần sau sinh.

Nhiều người chia sẻ sau khi sinh con, các triệu chứng khó chịu “ngày đèn đỏ” cũng giảm bớt. Nguyên nhân là do tử cung đă giăn nở hơn khi mang thai nên không phải co bóp quá nhiều để bóc lớp niêm mạc trong kỳ kinh nguyệt.

Bạn có thể t́m hiểu thêm: Chu kỳ kinh nguyệt của bạn có b́nh thường hay không?
florida80
10-09-2019, 19:56
Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt ở tuổi 40

thay đổi chu kỳ kinh nguyệt

Độ tuổi 40 đa số chị em sẽ bước vào giai đoạn đầu của thời kỳ thay đổi nội tiết tố nữ đột ngột hay c̣n gọi là bước đầu của thời kỳ tiền măn kinh. Giai đoạn này thường kéo dài khoảng 8 – 10 năm trước khi măn kinh (thường xảy ra ở phụ nữ từ độ tuổi 50).

Sự thay đổi hormone sẽ khiến quá tŕnh rụng trứng trở nên thất thường hơn. Cùng với đó, hàm lượng estrogen tăng giảm đột ngột có thể khiến phụ nữ từ 40 tuổi trải qua nhiều thay đổi chu kỳ kinh nguyệt: chậm kinh, rong kinh hoặc bị ra máu bất thường giữa hai chu kỳ.



Tuy chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ tuổi 40 không đều nhưng vẫn có khả năng mang thai. Phụ nữ chính thức bước vào giai đoạn măn kinh nếu chu kỳ kinh nguyệt không xuất hiện sau ít nhất 1 năm.

Dù ở độ tuổi nào, chu kỳ kinh nguyệt cũng có khả năng phản ánh ít nhiều về t́nh trạng sức khỏe của phụ nữ. V́ vậy, nếu thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào trong chu kỳ kinh nguyệt th́ bạn nên lưu ư t́m hiểu thêm và đi khám bác sĩ phụ khoa.

Chu kỳ kinh nguyệt bất thường hoặc có nhiều thay đổi có thể là dấu hiệu cho thấy vấn đề về tuyến giáp, hội chứng buồng trứng đa nang, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung hoặc thậm chí ung thư. Bạn hăy theo dơi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng, khám phụ khoa định kỳ để đảm bảo sức khỏe nhé!
florida80
10-09-2019, 19:57
10 lư do khiến kinh nguyệt ra ít bạn không nên xem thường


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



10 lư do khiến kinh nguyệt ra ít bạn không nên xem thường



Hiện tượng kinh nguyệt ra ít hơn b́nh thường đôi khi chỉ do stress, tăng cân hay măn kinh. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận v́ đây cũng là dấu hiệu của những t́nh trạng nghiêm trọng hơn như buồng trứng đa nang hay tử cung có sẹo.

Khi thấy kinh nguyệt ra ít, nhiều nàng chủ quan nghĩ rằng ḿnh sẽ không quá khó chịu trong những ngày ấy hoặc không cần dùng băng vệ sinh quá dày. Thật ra t́nh trạng ra ít kinh nguyệt hơn b́nh thường có thể rất nguy hiểm.

Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu xem các lư do khiến kinh nguyệt ra ít để bạn có thể pḥng ngừa bệnh và kịp thời điều trị nhé.

1. Kinh nguyệt ra ít do mang thai ngoài tử cung

Một trong những dấu hiệu mang thai rơ ràng nhất là mất kinh nguyệt. Tuy nhiên, chuyên gia sản khoa Janet Choi, giám đốc y tế tại CCRM in New York cho biết một số phụ nữ vẫn tiếp tục ra kinh nguyệt với lượng ít khi đang mang thai.

T́nh trạng kinh nguyệt ra ít trong thai kỳ có thể là dấu hiệu cho thấy bạn mang thai ngoài tử cung. Đây là t́nh trạng trứng được thụ tinh bên ngoài tử cung do bạn gặp một số viêm nhiễm ở tử cung, đặt ṿng tránh thai hoặc có sẹo ở tử cung.



T́nh trạng mang thai ngoài tử cung rất nguy hiểm nên nếu nghi ngờ, bạn cần thử thai và gặp bác sĩ ngay.

2. Kinh nguyệt ra ít do cân nặng thay đổi

kinh nguyệt ra ít

T́nh trạng cân nặng thay đổi có thể làm chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn hoặc kinh nguyệt ra ít hơn b́nh thường rất nhiều. Khi bạn tăng cân, lượng chất béo tích tụ trong cơ thể có thể khiến hormone mất cân bằng. Tương tự, chế độ ăn kiêng giảm cân bằng cách hạn chế calo có thể khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái căng thẳng và tạo ra sự mất cân bằng hormone.

Tiến sĩ Akopians, một bác sĩ sản khoa tại Hoa Kỳ cho biết rằng cơ thể bạn cần một sự cân bằng giữa protein, carb, chất béo và vitamin để có thể hoạt động b́nh thường.



Để duy tŕ lượng kinh nguyệt đều đặn mỗi tháng, bạn nên ăn uống đầy đủ và tập luyện thường xuyên.
florida80
10-09-2019, 19:57
3. Kinh nguyệt ra ít do bạn bị căng thẳng

Bạn rất có thể bị mất cân bằng hormone và gặp t́nh trạng kinh nguyệt ra ít nếu đang bị trầm cảm hoặc phải trải qua những đau buồn lớn như mất người thân. Ngoài stress về mặt tâm lư, lịch tập thể dục quá mức cũng có thể gây căng thẳng về mặt thể chất và làm ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt. Khi đă qua được giai đoạn khó khăn, lượng kinh nguyệt hằng tháng sẽ b́nh thường trở lại.



Nếu kinh nguyệt bị ảnh hưởng do stress, bạn hăy thư giăn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, thiền hay du lịch.

4. Kinh nguyệt ra ít do bệnh cường giáp

kinh nguyệt ra ít

Bệnh cường giáp là t́nh trạng tuyến giáp hoạt động quá mức khiến cơ thể sản xuất quá nhiều hormone tuyến giáp. Bệnh này có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho tim, huyết áp, cơ bắp… Hiện tượng kinh nguyệt ra ít bất thường và mất kinh nguyệt là một trong những dấu hiệu của bệnh cường giáp này.



Bạn cần đi khám ngay nếu có các dấu hiệu khác của bệnh cường giáp như hay lo lắng, mệt mỏi, đi tiểu nhiều…

5. Kinh nguyệt ra ít do biện pháp tránh thai

Một trong những lư do phổ biến nhất khiến kinh nguyệt ra ít là các phương pháp tránh thai nội tiết như thuốc tránh thai, miếng dán tránh thai hoặc ṿng tránh thai nội tiết. Những phương pháp này không những có thể khiến kinh nguyệt ra ít mà c̣n làm kinh nguyệt có màu tối hoặc thậm chí là mất kinh.



Nếu bạn thấy các phương pháp tránh thai nội tiết không phù hợp với ḿnh, hăy tham khảo ư kiến bác sĩ để áp dụng những cách tránh thai không chứa hormone.

Một số cách bạn có thể tham khảo là bao cao su, thuốc diệt tinh trùng hoặc mũ cổ tử cung. Những cách tránh thai này sẽ không làm mất cân bằng hormone nên sẽ không ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt.

Bạn có thể t́m hiểu thêm: Tất tần tật về phương pháp tránh thai không chứa hormone.

6. Kinh nguyệt ra ít do buồng trứng đa nang

kinh nguyệt ra ít

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là t́nh trạng buồng trứng sản xuất hormone sinh dục nam androgen nhiều một cách bất thường. Việc thay đổi nội tiết tố này có thể ảnh hưởng tới chu kỳ rụng trứng, gây kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt ra ít và mất kinh.



Bạn cần đi khám nếu gặp những triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang như nổi mụn, da nhờn, tăng cân và mọc nhiều lông trên cơ thể.

7. Kinh nguyệt ra ít do măn kinh

Bạn cần để ư tới độ tuổi của ḿnh khi bắt gặp t́nh trạng kinh nguyệt ra ít v́ đây có thể là dấu hiệu cơ thể bạn đang dần thay đổi khi số tuổi tăng dần. Có rất nhiều phụ nữ ra rất nhiều kinh nguyệt ở độ tuổi từ 20 đến 30 nhưng lại có ít kinh nguyệt hơn khi 40 tuổi.

8. Kinh nguyệt ra ít do hẹp cổ tử cung

T́nh trạng cổ tử cung thu hẹp hoặc đóng hoàn toàn rất hiếm nhưng cũng có thể xảy ra và khiến kinh nguyệt ra ít. T́nh trạng có thể xảy ra sau khi bạn trải qua một số phẫu thuật cổ tử cung như thủ thuật khoét chóp cổ tử cung để loại bỏ tổn thương ở cổ tử cung hoặc cắt bỏ nội mạc tử cung. Hẹp cổ tử cung cũng có thể là do nồng độ estrogen thấp trong giai đoạn tiền măn kinh.



Khi cổ tử cung hẹp, kinh nguyệt vẫn bị giữ lại trong tử cung hoặc chỉ có thể chảy ra từ từ khiến kinh nguyệt ra ít. Nếu bạn bị đau bụng kinh nhưng kinh nguyệt lại ra ít th́ nên đi khám ngay.
florida80
10-09-2019, 19:58
9. Kinh nguyệt ra ít do tử cung có sẹo

Hầu hết phụ nữ đă từng trải qua các thủ thuật nong và nạo tử cung (dilation and curettage procedures) để chẩn đoán và điều trị một số bệnh tử cung mà không gặp bất kỳ biến chứng ǵ. Tuy nhiên, đôi khi thủ thuật này cũng để lại sẹo nghiêm trọng khiến kinh nguyệt bị ảnh hưởng.



Nếu hiện tượng kinh nguyệt ra ít xuất hiện sau khi bạn thực hiện thủ thuật nong và nạo tử cung, bạn có thể cần gặp bác sĩ để loại bỏ mô sẹo.

10. Kinh nguyệt ra ít do bạn mất nhiều máu

kinh nguyệt ra ít

Tuy rất hiếm nhưng t́nh trạng mất nhiều máu trong hoặc sau khi sinh có thể khiến cơ thể thiếu oxy làm ảnh hưởng tới tuyến yên và gây hội chứng Sheehan. Hội chứng này làm giảm đáng kể việc sản xuất tất cả các loại hormone, bao gồm cả những hormone kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt.



T́nh trạng mất máu không những khiến kinh nguyệt ra ít mà cũng ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung. Bạn cần đi khám ngay khi gặp dấu hiệu này.

Mặc dù t́nh trạng kinh nguyệt ra ít có thể không quá nguy hiểm nhưng bạn vẫn cần theo dơi chu kỳ của ḿnh. Nếu đă chăm sóc sức khỏe tốt và sống lành mạnh nhưng lượng kinh nguyệt vẫn không b́nh thường sau vài tháng, bạn hăy đi khám ngay nhé.
florida80
10-09-2019, 19:59
Hello Bacsi > Sống Khỏe > Sức khỏe phụ nữ > 7 cách cân bằng nội tiết tố nữ giúp bạn luôn vui vẻ







7 cách cân bằng nội tiết tố nữ giúp bạn luôn vui vẻ


Tác giả: Phan Vân Anh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



7 cách cân bằng nội tiết tố nữ giúp bạn luôn vui vẻ



Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo âu, chán nản th́ rất có thể bạn đang bị mất cân bằng nội tiết tố nữ. Vậy phải làm cách nào để cải thiện đây?

Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể tác động đáng kể đến tâm trạng, sự thèm ăn và sức khỏe tổng thể của bạn. Một số yếu tố như lăo hóa sớm là nguyên nhân dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết sẽ rất khó để kiểm soát. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát được các yếu tố như sự căng thẳng và chế độ ăn uống để cân bằng nội tiết tố nữ.

Dưới đây là một số phương pháp giúp cân bằng nội tiết tố tự nhiên mà bạn có thể áp dụng để cải thiện t́nh h́nh nhé.

1. Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Ngủ đủ giấc có thể là một trong những yếu tố quan trọng nhất để giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Chất lượng giấc ngủ kém có thể khiến nồng độ của một số hormone lên xuống thất thường cả ngày. Ảnh hưởng xấu của giấc ngủ đối với hormone có thể khiến bạn dễ mắc các bệnh như béo ph́, tiểu đường hay rối loạn ăn uống, tâm trạng khó chịu.

Để nâng cao chất lượng giấc ngủ, có một giấc ngủ ngon th́ bạn có thể áp dụng một số bí quyết như nằm ở tư thế ngửa, ăn các loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ và học cách sắp xếp đồ đạc trong pḥng ngủ để thư giăn.



Bạn cần dành thời gian ngủ đủ giấc cũng như nâng cao chất lượng giấc ngủ bằng cách hạn chế các yếu tố khiến giấc ngủ bị chập chờn như ánh sáng, tiếng ồn để có thể giúp cơ thể điều chỉnh nồng độ hormone.

2. Giảm thiểu căng thẳng

cân bằng nội tiết tố nữ

T́nh trạng căng thẳng do áp lực công việc hay các mối quan hệ sẽ gây ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể của bạn, trong đó bao gồm cả hệ nội tiết. Việc bạn luôn trong t́nh trạng căng thẳng, lo âu mệt mỏi sẽ dẫn đến sự mất cân bằng hormone trong cơ thể. Sự căng thẳng này dẫn đến sự gia tăng adrenaline và cortisol. Nếu mức độ của các hormone này quá cao, nó có thể phá vỡ sự cân bằng tổng thể và dễ gây ra t́nh trạng béo ph́, thay đổi tâm trạng và thậm chí là các vấn đề về tim mạch.



Bạn có thể thư giăn bằng cách lắng nghe các bản nhạc nhẹ nhàng, vui tươi. Đi bộ ngoài trời ngắm cảnh đẹp hay đi massage tại spa cũng giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
florida80
10-09-2019, 19:59
3. Tránh chế độ ăn nhiều đường

Khi ăn quá nhiều đường, sức khỏe tâm lư của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng mà biểu hiện thường thấy là căng thẳng, lo âu, dần dần sẽ chuyển thành bệnh trầm cảm ở phụ nữ. Việc loại bỏ đường ra khỏi chế độ ăn uống có thể giúp giữ ổn định nồng độ hormone, bao gồm cả insulin, nằm ở trong tầm kiểm soát.



Bạn nên tránh các thực phẩm chứa nhiều đường như nước ngọt, bánh kẹo, các sản phẩm ăn liền… Ngoài ra, bạn cần tránh nêm nếm quá nhiều đường trong quá tŕnh chế biến thức ăn.

4. Ăn chất béo lành mạnh



Chất béo tốt cho sức khỏe là yếu tố then chốt trong việc kiểm soát insulin dư thừa, một loại hormone kiểm soát lượng đường trong máu. Chất béo lành mạnh có thể giúp duy tŕ sự cân bằng của các hormone liên quan đến sự thèm ăn, sự trao đổi chất và cảm giác no. Các loại cá giàu axit béo như cá hồi, cá ngừ có thể giúp bạn giảm căng thẳng, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ.



Bạn có thể dùng dầu oliu, dầu dừa, hạnh nhân, trứng, cá… Đây là các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh mà bạn nên cân nhắc sử dụng một cách hợp lư thay v́ loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần ăn uống.

5. Bổ sung nhiều chất xơ

Chất xơ có thể đóng một vai tṛ quan trọng đối với sức khỏe đường ruột, và nó cũng có thể giúp điều chỉnh các hormone như insulin. Ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, nhiều trái cây và rau quả có thể giúp đảm bảo cho cả người lớn và trẻ em ăn đủ lượng chất xơ cần thiết.



Bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày các thực phẩm giàu chất xơ như khoai lang, yến mạch, táo… Các loại thực phẩm này góp phần giúp cân bằng nội tiết tố nữ giúp bạn có tâm trạng vui vẻ hơn.

6. Ăn uống một cách lành mạnh



T́nh trạng ăn quá nhiều hoặc quá ít một cách thường xuyên có thể dẫn đến các vấn đề trao đổi chất trong thời gian dài. Thậm chí, ngay cả việc ăn quá nhiều trong thời gian ngắn cũng làm thay đổi mức độ lưu thông của chất béo và làm tăng stress oxy hóa, tức t́nh trạng các chất oxy hóa chiếm ưu thế hơn so với các chất chống oxy hóa bảo vệ trong cơ thể bạn.

Thói quen ăn quá no, đặc biệt ăn nhiều dầu mỡ khiến cơ thể tiết ra quá mức lượng insulin cần thiết. Nếu tuyến tụy thường xuyên phải hấp thụ quá nhiều thức ăn có dầu mỡ như vậy th́ sẽ dẫn đến suy giảm chức năng điều tiết lượng đường trong máu, gây ra bệnh tiểu đường.



Bạn nên ăn chậm, nhai kỹ để vừa giúp bạn thưởng thức bữa ăn, vừa cho năo bộ đủ thời gian để biết cơ thể đang no và phát ra “tín hiệu” ngừng ăn cũng như hăy tránh vừa ăn vừa làm việc khác nhé.
florida80
10-09-2019, 20:00
7. Thưởng thức trà xanh

Trà xanh là một loại đồ uống tốt cho sức khỏe. Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa và các hợp chất giúp tăng cường sức khỏe trao đổi chất của cơ thể. Trà xanh có chứa một chất chống oxy hóa có tên là epigallocatechin gallate (EGCG) có nhiều lợi ích cho sức khỏe đă được chứng minh.

Một đánh giá trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ chỉ ra mối liên hệ giữa trà xanh và việc giảm nồng độ insulin trong cơ thể. Các chất chống oxy hóa trong trà cũng có thể giúp kiểm soát stress oxy hóa.



Nghiên cứu cho thấy uống trà xanh thường xuyên có thể giúp cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể. Bạn có thể uống từ 1 đến 3 ly trà xanh mỗi ngày.

Nhiều người chọn sử dụng thuốc để cân bằng nội tiết tố nữ, tuy nhiên phương pháp này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Để cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể nhằm không ảnh hưởng tâm trạng cũng như tăng cường sức khỏe, bạn có thể áp dụng nhiều cách tự nhiên như ngủ nghỉ, sinh hoạt hợp lư và thay đổi chế độ ăn uống sao cho phù hợp nhé.
florida80
10-09-2019, 20:00
Măn kinh sớm: Bạn cần làm ǵ để vượt qua?


Tác giả: Phan Vân Anh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Măn kinh sớm: Bạn cần làm ǵ để vượt qua?



Phụ nữ măn kinh sớm thường có nhiều nguy cơ mắc bệnh tim mạch, Parkinson, Alzheimer, rối loạn tâm thần, loăng xương… V́ vậy, bạn nên t́m cách ngăn ngừa t́nh trạng này càng sớm càng tốt.

Thông thường, giai đoạn măn kinh của phụ nữ Việt Nam thường xảy ra ở tuổi sau 50. Trước khoảng thời gian này từ 3 – 5 năm là quá tŕnh tiền măn kinh. Khi một người phụ nữ trong hơn 12 tháng không có kinh nguyệt, trừ trường hợp sau sinh th́ rất có thể họ đă bị măn kinh. Măn kinh sớm là t́nh trạng măn kinh xảy ra trước tuổi 40. Nếu ở khoảng thời gian này mà người phụ nữ không c̣n chu kỳ kinh nguyệt th́ được gọi là măn kinh sớm.

Nguyên nhân gây măn kinh sớm

Đôi khi bạn không thể xác định rơ nguyên nhân khiến t́nh trạng măn kinh diễn ra sớm hơn độ tuổi trung b́nh. Dưới đây là một vài nguyên nhân thường gặp mà bạn có thể tham khảo.

1. Yếu tố di truyền

Nếu không có lư do bệnh lư rơ ràng nào th́ nguyên nhân gây nên t́nh trạng này có thể là do di truyền. Nếu mẹ của bạn có độ tuổi măn kinh bắt đầu sớm th́ bạn có nhiều khả năng cũng sẽ măn kinh sớm. Việc biết được độ tuổi bắt đầu măn kinh của mẹ có thể gợi ư về thời điểm mà bạn sẽ bắt đầu măn kinh. Tuy nhiên, di truyền chỉ là một phần nguyên nhân của t́nh trạng trên.

2. Yếu tố lối sống

Một số nghiên cứu cho thấy, hút thuốc thường xuyên và lâu dài có thể làm rút ngắn độ tuổi bị măn kinh. Những phụ nữ hút thuốc có thể bắt đầu thời kỳ măn kinh sớm 1 – 2 năm so với những phụ nữ không hút thuốc.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) cũng có thể là yếu tố dẫn đến tiền măn kinh sớm. Estrogen lưu trữ trong mô mỡ. Phụ nữ rất gầy có ít dự trữ hormone estrogen hơn, bởi vậy có thể bị cạn kiệt lượng hormone này sớm hơn.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy chế độ ăn chay, ít tập thể dục thể thao và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đều có thể gây ra t́nh trạng măn kinh sớm.

3. Khiếm khuyết nhiễm sắc thể

Khiếm khuyết trong nhiễm sắc thể có thể gây ra măn kinh sớm. Ví dụ, phụ nữ mắc hội chứng Turner được sinh ra mà không có nhiễm sắc thể X thứ hai hoặc sinh ra mà không có một phần của nhiễm sắc thể X. Buồng trứng của họ không h́nh thành b́nh thường. Kết quả là họ sẽ bị măn kinh nhanh hơn những người khác.

4. Bệnh tự miễn

Măn kinh sớm có thể là một triệu chứng của một bệnh tự miễn dịch, ví dụ như bệnh tuyến giáp hoặc viêm khớp dạng thấp. T́nh trạng viêm do một số bệnh tự miễn gây ra có thể ảnh hưởng đến chức năng của buồng trứng. Đây là nguyên nhân của t́nh trạng măn kinh.

5. Bệnh động kinh

Động kinh là một chứng rối loạn co giật bắt nguồn từ năo bộ. Phụ nữ bị bệnh động kinh có nhiều khả năng suy buồng trứng sớm. Điều này sẽ dẫn đến măn kinh sớm.
florida80
10-09-2019, 20:01
Dấu hiệu của măn kinh sớm

măn kinh sớm

Thời kỳ măn kinh sớm có thể bắt đầu ngay sau khi bạn bắt đầu có những chu kỳ kinh nguyệt bất thường. Kinh nguyệt có thể dài hơn hoặc ngắn hơn đáng kể so với b́nh thường cùng với một số dấu hiệu:
• Có đốm máu
•Chảy máu kinh nguyệt nhiều
• Kinh nguyệt kéo dài hơn một tuần
• Thời gian có kinh nguyệt lâu hơn b́nh thường

Trong những trường hợp trên, bạn nên gặp bác sĩ để kiểm tra. Khi đó, kết quả kiểm tra sẽ giúp bạn biết về các vấn đề có thể gây ra những triệu chứng này.

Ngoài ra, phụ nữ măn kinh sớm c̣n có các dấu hiệu khác:
• Khó ngủ
•Bốc hỏa
•Khô âm đạo
•Đổ mồ hôi đêm
• Mất kiểm soát bàng quang
•Tâm trạng buồn rầu, chán nản
• Những thay đổi trong cảm xúc hoặc ham muốn t́nh dục

Cách pḥng tránh măn kinh sớm

măn kinh sớm

Măn kinh sớm có nhiều nguyên nhân, trong đó lư do chính là cơ thể bị mất cân bằng nội tiết tố nữ. Ngoài ra, các thói quen khác như ăn uống không lành mạnh, căng thẳng, mệt mỏi dẫn đến sức khỏe suy giảm. Dưới đây là một số cách giúp bạn làm chậm tiến tŕnh này.

1. Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục là một trong những cách hiệu quả giúp tŕ hoăn thời kỳ tiền măn kinh. Nguyên nhân v́ hoạt động thể chất giúp điều chỉnh hormone và duy tŕ mức độ mỡ cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần tránh tập luyện quá mức. Nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục căng thẳng, quá sức có liên quan đến măn kinh sớm. Tập luyện quá sức tạo ra sự mất cân bằng hormone gây rụng trứng không đều và có thể làm suy giảm hormone sớm.

Bạn có thể t́m hiểu thêm: Gợi ư 30 bài tập thể dục khỏe đẹp trong ṿng 30 ngày

2. Tránh xa thuốc lá

Theo Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ, hút thuốc là một trong những nguyên nhân gây măn kinh sớm. Các hóa chất trong thuốc lá, chẳng hạn như nicotine, xianua, và carbon monoxide có thể làm tăng tốc độ tổn thương của trứng và không thể tái tạo hoặc thay thế.

3. Hạn chế tiêu thụ cồn và caffeine

Rượu có thể không gây măn kinh sớm. Tuy nhiên, uống quá nhiều sẽ có thể kích hoạt các yếu tố nguy cơ gây măn kinh sớm. Việc tiêu thụ nhiều cồn và tiêu thụ caffeine có liên quan đến các triệu chứng măn kinh. Ngoài ra, bạn cũng không nên uống nhiều hơn một cốc cà phê mỗi ngày cũng như hai cốc đồ uống có cồn mỗi tuần.

4. Duy tŕ trọng lượng cơ thể

Estrogen được giữ trong mô mỡ, v́ vậy thừa cân là nguyên nhân chính gây ra sự dư thừa estrogen ở phụ nữ. Quá nhiều estrogen có thể ảnh hưởng đến buồng trứng. Tương tự, thiếu cân cũng có thể khiến t́nh trạng măn kinh diễn ra sớm hơn. Theo các chuyên gia y tế, tập thể dục, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và kiểm soát stress là ch́a khóa để duy tŕ cân nặng khỏe mạnh.

Cách điều trị măn kinh sớm

măn kinh sớm

Dưới đây là một số phương pháp điều trị phổ biến cho t́nh trạng măn kinh sớm. Nhờ đó, bạn có thể tránh được các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn khác.

1. Phương pháp thay thế hormone

Phương pháp bổ sung estrogen và progestin có thể giúp thay thế một số hormone sinh sản mà cơ thể bạn không c̣n có thể tự sản xuất được nữa. Phương pháp này thường được dùng cho đến tuổi măn kinh trung b́nh nhằm giúp kiểm soát các triệu chứng khó chịu của thời kỳ măn kinh.

Tuy nhiên, phương pháp thay thế hormone không được khuyên dùng cho tất cả mọi người v́ có một số rủi ro đi kèm. V́ vậy, bạn cần tham khảo ư kiến bác sĩ trước khi tiến hành.

2. Bổ sung canxi và vitamin D

Phụ nữ tuổi măn kinh dễ bị bệnh loăng xương. Loăng xương sau măn kinh ở nữ giới là tiến tŕnh tự nhiên theo tuổi tác ở con người. Tuy nhiên, tiến tŕnh này có xu hướng diễn tiến nhanh do sự thiếu hụt nội tiết tố sinh dục nữ estrogen ở tuổi măn kinh. Do đó, bạn hăy bổ sung canxi và vitamin D. Điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh loăng xương nếu bạn không nhận đủ các chất dinh dưỡng này từ chế độ ăn uống.

Phụ nữ từ 19 đến 50 tuổi nên bổ sung 1.000 miligam canxi mỗi ngày. Bạn có thể đạt được con số này thông qua thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung. Phụ nữ trên 51 tuổi nên nhận 1.200 miligam canxi mỗi ngày. Lượng vitamin D được khuyến nghị hàng ngày là khoảng 600 IU/ngày. Đối với phụ nữ trưởng thành, hầu hết các bác sĩ khuyên dùng 600-800 IU thông qua thực phẩm hoặc chất bổ sung.

3. Giải pháp cho phụ nữ vô sinh

Có nhiều phụ nữ muốn có con nhưng bị vô sinh sau khi măn kinh sớm. Khi ấy, bạn có thể cân nhắc thụ tinh trong ống nghiệm bằng cách sử dụng trứng của người hiến tặng. Bạn cũng có thể cần đến các bác sĩ tâm lư để được tư vấn các cách giải tỏa cảm xúc nhằm vượt qua sự căng thẳng, khó chịu của thời kỳ này dễ dàng hơn.

Măn kinh sớm ảnh hưởng đặc biệt nghiêm trọng đối với phụ nữ, gây nên nhiều hệ lụy đối với sức khỏe và đời sống chăn gối. Do đó, bạn cần t́m hiểu để pḥng ngừa cũng như điều trị các triệu chứng nhằm sống vui khỏe mỗi ngày nhé.
florida80
10-09-2019, 20:03
Phụ nữ tiền măn kinh nên bổ sung vitamin ǵ?


Tác giả: Hồng Nhung

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Phụ nữ tiền măn kinh nên bổ sung vitamin ǵ?



Giai đoạn măn kinh thường khiến bạn gặp những triệu chứng gây mệt mỏi như mất ngủ, bốc hỏa… Hăy thử bổ sung vitamin cho phụ nữ tiền măn kinh, đây có thể là ch́a khóa giúp bạn cải thiện sức khỏe và giảm nhẹ triệu chứng khó chịu đấy!

Một số loại vitamin có thể giúp giảm thiểu ảnh hưởng của các triệu chứng khó chịu cho phụ nữ tiền măn kinh, giúp bạn tăng cường sức khỏe và cảm thấy dễ chịu hơn. Bạn hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu phụ nữ tiền măn kinh nên bổ sung những vitamin ǵ, liều lượng bao nhiêu và tại sao nhé!

Sức khỏe phụ nữ tiền măn kinh

Thời kỳ măn kinh là thời điểm phụ nữ ngưng có chu kỳ kinh nguyệt. Đó là một giai đoạn sinh lư b́nh thường ở phụ nữ. Trước thời kỳ măn kinh, cơ thể phụ nữ sản xuất hormone estrogen ít dần. Giai đoạn chuyển tiếp giữa thời kỳ trong độ tuổi sinh sản sang thời kỳ măn kinh được gọi là giai đoạn tiền măn kinh. Trong giai đoạn tiền măn kinh, chị em thường phải đối mặt với nhiều triệu chứng khó chịu bao gồm:
•Bốc hỏa
•Mất ngủ
•Tăng cân
•Khô âm đạo
•Đổ mồ hôi đêm
•Thay đổi tâm trạng
•Giảm ham muốn t́nh dục

Một số phụ nữ trải qua thời kỳ măn kinh nhẹ nhàng và chỉ gặp phải một số triệu chứng nhẹ. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ phải trải qua những triệu chứng nghiêm trọng hơn. Hàm lượng estrogen giảm xuống làm tăng nguy cơ mắc bệnh loăng xương, bệnh tim mạch và tiểu không tự chủ ở phụ nữ tiền măn kinh.

Các loại vitamin tốt cho phụ nữ tiền măn kinh

phụ nữ tiền măn kinh

1. Vitamin A

Vitamin A là tên của một nhóm các hợp chất gọi là retinoid. Tiền thân của vitamin A là retinol được dự trữ trong gan. Hàm lượng retinol trong cơ thể cao có thể gây ngộ độc.

Tiền thân của vitamin A có trong một số loại thực phẩm như gan động vật, thực phẩm, sản phẩm giúp bổ sung vitamin A. Một số loại trái cây và rau xanh giàu beta – caroten cũng là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào cho cơ thể.

Vitamin A là vitamin thiết yếu đối với hệ xương, v́ vậy phụ nữ tiền măn kinh nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A vào chế độ ăn hàng ngày để ngăn ngừa nguy cơ bị loăng xương. Vitamin A có thể giúp duy tŕ hệ xương sau thời kỳ măn kinh. Bạn có thể bổ sung vitamin A từ beta – caroten thông qua các loại rau quả có màu cam và màu vàng.



Nếu muốn uống bổ sung vitamin A, phụ nữ tiền măn kinh nên hỏi ư kiến bác sĩ và không nên bổ sung vitamin A quá 5.000 IU/ngày.
florida80
10-09-2019, 20:03
2. Vitamin B12

Trong thời kỳ măn kinh, phụ nữ có thể bị thiếu vitamin B12 gây nên chứng mất ngủ. Phụ nữ trên 50 tuổi cần bổ sung 2,4mcg vitamin B12 mỗi ngày. Phụ nữ trải qua thời kỳ măn kinh có thể cân nhắc bổ sung các loại thực phẩm chứa vitamin B12 vào chế độ ăn hàng ngày như gan, cá thu, cá ṃi, cá hồi, thịt đỏ và sữa.

3. Vitamin B6

Vitamin B6 giúp hỗ trợ sản sinh chất dẫn truyền tín hiệu năo có tên serotonin. Hàm lượng serotonin giảm khi phụ nữ có tuổi. Sự suy giảm hàm lượng serotonin có thể là nguyên nhân gây ra triệu chứng phổ biến trong thời kỳ măn kinh là trầm cảm và thay đổi tâm trạng. Phụ nữ tiền măn kinh nên bổ sung vitamin B6 trong và sau khi đă măn kinh để ngăn ngừa các triệu chứng như trầm cảm, thiếu sinh lực do thiếu hụt serotonin.



Liều dùng vitamin B6 khuyến cáo cho phụ nữ từ 19 tuổi trở lên là 100 mg/ngày.

4. Vitamin D

phụ nữ tiền măn kinh

Vitamin D rất cần thiết cho sức khỏe của hệ xương. Sự thiếu hụt vitamin D có thể làm tăng nguy cơ găy xương, đau xương và nhuyễn xương. Phụ nữ tiền măn kinh, đặc biệt là những người thường xuyên ở trong nhà hoặc ít có cơ hội tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có nguy cơ bị thiếu vitamin D. Để da tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời là cách tự nhiên và tốt nhất để bổ sung vitamin D cho cơ thể.



Nhu cầu vitamin D đối với phụ nữ 19 – 50 tuổi là 600IU/ngày và đối với phụ nữ trên 50 tuổi là 800IU/ngày.

Phụ nữ tiền măn kinh có thể bổ sung vitamin D qua thực phẩm. Các loại thực phẩm chứa vitamin D bao gồm:
•Cá béo
•Gan ḅ
•Phô mai
•Dầu gan cá
•Ḷng đỏ trứng
•Thực phẩm bổ sung

Phụ nữ tiền măn kinh khi uống bổ sung vitamin D cần dùng đúng liều theo hướng dẫn của bác sĩ.

5. Vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp chống lại tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra và chống viêm. Stress có thể gây phá hủy tế bào và tăng nguy cơ trầm cảm, bệnh tim mạch và tăng cân. Đây là những triệu chứng phổ biến ở phụ nữ tiền măn kinh. Nghiên cứu cho thấy vitamin E giúp giảm stress, giảm stress oxy hóa tế bào và có thể giúp giảm nguy cơ bệnh trầm cảm. Một số loại thực phẩm giàu vitamin E bao gồm mầm lúa ḿ, hạnh nhân, trái bơ, bông cải xanh, động vật có vỏ, bí đao, hạt hướng dương…



Phụ nữ tiền măn kinh nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E hoặc uống vitamin E theo hướng dẫn của bác sĩ, liều dùng ít nhất 15mg vitamin E mỗi ngày.
florida80
10-09-2019, 20:04
Những lưu ư khi bổ sung vitamin

phụ nữ tiền măn kinh

Việc bổ sung vitamin giúp mang lại một số lợi ích cho phụ nữ tiền măn kinh, tuy nhiên nếu không biết cách sử dụng sẽ mang lại tác động tiêu cực đến sức khỏe.

1. Lưu ư khi bổ sung vitamin A

Việc bổ sung khiến cơ thể thừa vitamin A có thể gây độc. Những người bị bệnh tim hoặc uống nhiều rượu không nên uống vitamin A. Vitamin A cũng có thể gây hạ huyết áp, v́ vậy phụ nữ tiền măn kinh không nên uống vitamin A nếu huyết áp thấp hoặc đang sử dụng thuốc hạ huyết áp.



Bạn nên cẩn trọng khi uống vitamin A chung với thuốc tránh thai, kháng sinh tetracycline, thuốc điều trị ung thư, các loại thuốc ảnh hưởng tới chảy máu, đông máu hoặc khi cơ thể hấp thụ chất béo kém.

2. Lưu ư khi bổ sung vitamin E

Những người mắc bệnh Alzheimer, các bệnh suy giảm nhận thức, tổn thương mắt, bệnh thận, bệnh tim mạch, bệnh da liễu nên cẩn thận hỏi ư kiến bác sĩ trước khi bổ sung vitamin E.

3. Lưu ư khi bổ sung vitamin D, B6, B12

Vitamin D, vitamin B6 và vitamin B12 có thể gây ảnh hưởng đến đường huyết và huyết áp. Nếu bạn bị bệnh tiểu đường, hạ đường huyết, huyết áp thấp hoặc đang uống các loại thuốc ảnh hưởng tới đường huyết và huyết áp, bạn cần thận trọng khi bổ sung vitamin D, B6, B12.

Vitamin B6 có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, v́ vậy hăy cẩn thận trước khi dùng nếu bạn bị rối loạn chảy máu. Những người mắc bệnh tim, huyết áp cao, ung thư hoặc đă từng bị ung thư, vấn đề về da, vấn đề về ruột – dạ dày, thiếu kali hoặc bệnh gút nên hỏi ư kiến bác sĩ trước khi bổ sung vitamin B12.



Nhiều loại thuốc không kê toa và thuốc kê toa có thể tương tác với vitamin. V́ vậy, nếu bạn đang dùng thuốc, bạn cần hỏi ư kiến bác sĩ và dược sĩ về nguy cơ tương tác trước khi quyết định bổ sung vitamin.

Ngoài vấn đề bổ sung vitamin, sự tích cực vận động, kiểm soát stress và ngủ đủ giấc cũng giúp phụ nữ tiền măn kinh trải qua giai đoạn măn kinh nhẹ nhàng hơn. Bạn nên tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn, thay vào đó hăy tăng cường bổ sung các thực phẩm lành mạnh như hoa quả, rau, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh, hải sản, các loại hạt để đảm bảo sức khỏe nhé!
florida80
10-09-2019, 20:04
5 bệnh ung thư thường gặp ở phụ nữ bạn nên biết


Tác giả: Hồng Nhung

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



5 bệnh ung thư thường gặp ở phụ nữ bạn nên biết



Ước tính mỗi năm tại Việt Nam có hơn 94.000 người tử vong do ung thư và ghi nhận thêm 126.000 ca mắc mới. Hăy góp phần giảm con số này xuống bằng cách t́m hiểu về những bệnh ung thư thường gặp ở phụ nữ v́ có rất nhiều bệnh ung thư mà chúng ta có thể kiểm soát được nếu phát hiện sớm.

Hăy hỏi ư kiến những chuyên gia ung bướu hàng đầu để t́m hiểu những bệnh ung thư thường gặp nhất ở phụ nữ và cách pḥng ngừa những căn bệnh nguy hiểm này. Dưới đây là danh sách 5 bệnh ung thư thường gặp ở phụ nữ.

1. Ung thư đại trực tràng



Ung thư đại trực tràng là loại ung thư phổ biến thứ 3 trên thế giới, với khoảng 1,4 triệu ca bệnh mới mỗi năm. Ung thư đại trực tràng do các tế bào ung thư ảnh hưởng đến đại tràng hoặc trực tràng.

Bệnh bắt đầu bằng sự tăng trưởng của một nhóm tế bào tập trung trong một cấu trúc gọi là polyp ở trên thành của đại tràng hay trực tràng. V́ vậy việc phát hiện và cắt bỏ các polyp có vai tṛ rất quan trọng trong việc ngăn chặn ung thư đại trực tràng.

Các triệu chứng bệnh

Những người bị ung thư đại trực tràng thường sẽ có các triệu chứng:

• Đầy bụng

• Đi đại tiện ra máu

• Buồn nôn hoặc nôn

• Hậu môn bị chảy máu

• Suy nhược, mệt mỏi

• Tiêu chảy hoặc táo bón

• Bị sụt cân không rơ lư do

• Thường xuyên ợ hơi, đau bụng

• Bị đầy hơi chướng bụng.

Cách pḥng ngừa

Sàng lọc ung thư trực tràng định kỳ là cách hiệu quả để pḥng ngừa ung thư trực tràng. Nội soi trực tràng là phương pháp sàng lọc đạt hiệu quả cao nhất, bắt đầu ở độ tuổi 45 và sàng lọc định kỳ 10 năm một lần. Khi thực hiện nội soi trực tràng, bác sĩ sẽ tiến hành luồn một ống rất mỏng và linh hoạt vào trực tràng và quan sát những cấu trúc bất thường nếu có trong đó.

Phương pháp nội soi không chỉ giúp các bác sĩ phát hiện ung thư trực tràng mà cũng cho phép phát hiện các polyp trực tràng và loại bỏ các polyp này kịp thời trước khi chúng tiến triển và gây ung thư.

Các lựa chọn sàng lọc khác c̣n bao gồm xét nghiệm phân, xét nghiệm máu. Bác sĩ có thể tiến hành xét nghiệm máu để phát hiện các dấu hiệu ung thư hoặc là thực hiện xét nghiệm ADN trong phân với phương pháp có tên là Cologuard để phát hiện những thay đổi về gene có thể dẫn tới ung thư. Tuy nhiên, các phương pháp này có thể dẫn tới dương tính giả và vẫn phải thực hiện nội soi đại tràng để có thể đưa ra kết quả chuẩn đoán chính xác
florida80
10-09-2019, 20:05
Ung thư tuyến giáp xảy ra khi có sự phát triển bất thường của các tế bào tuyến giáp. Tuyến giáp nằm ở cổ, có vai tṛ tạo ra hormone kiểm soát sự trao đổi chất. Tế bào ở tuyến giáp được gọi là tế bào nang và tế bào cận nang.

Các triệu chứng bệnh

• Thông thường, ung thư tuyến giáp khi mới khởi phát sẽ không có dấu hiệu và triệu chứng nào. Nếu có, dấu hiệu đầu tiên xuất hiện khối u tuyến giáp.

• Khi ung thư phát triển, bệnh thường lây lan đến các bộ phận gần đó và khiến bệnh nhân bị khàn tiếng, khó nuốt, sưng tuyến bạch huyết và đau cổ.

Cách pḥng ngừa

Nếu bác sĩ phát hiện một nốt nhỏ, th́ bệnh nhân nên theo chỉ định của bác sĩ để kiểm soát trước thay v́ thực hiện phẫu thuật. Nếu cuối cùng vẫn phải can thiệp bằng phẫu thuật, cắt bỏ một nửa tuyến giáp thay v́ cắt bỏ toàn bộ tuyến giáp có thể là lựa chọn tốt. Khi làm như vậy bệnh nhân sẽ không phải dùng hormone tuyến giáp thay thế.

Nếu bác sĩ của bạn đề xuất cắt bỏ toàn bộ tuyến giáp dù bạn chỉ có một nốt kích thước dưới 1 cm, bạn nên tham khảo ư kiến của các chuyên gia khác. Phẫu thuật tuyến giáp có những rủi ro nhất định như có thể làm tổn thương dây âm thanh đồng thời bạn sẽ cần phải dùng hormone tuyến giáp thay thế sau phẫu thuật đến cuối đời.

3. Ung thư nội mạc tử cung



Ung thư nội mạc tử cung là một loại ung thư xảy ra trong tử cung, tức bộ phận rỗng, h́nh quả lê ở vùng chậu ở phụ nữ nơi nuôi bào thai.

Ung thư nội mạc tử cung ảnh hưởng chủ yếu đến phụ nữ sau giai đoạn tiền măn kinh, tuổi khởi phát bệnh này trung b́nh là 60. Hiện nay, vẫn chưa có h́nh thức sàng lọc nào hiệu quả giúp phát hiện sớm căn bệnh này.

Các triệu chứng bệnh

• Dịch tiết âm đạo bất thường

• Cảm giác đau vùng xương chậu

• Âm đạo chảy máu bất thường sau măn kinh

• Đi tiểu thường xuyên hơn

• Nước tiểu có thể ṛ rỉ khi vận động mạch hoặc gây đau khi đi tiểu.

Cách pḥng ngừa

Một số cách pḥng ngừa bệnh này là kiểm soát cân nặng ở mức hợp lư. Theo hiệp hội ung thư Hoa Kỳ, nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung tăng cấp đôi ở phụ nữ thừa cân và tăng gấp 3 lần ở phụ nữ bị béo ph́.

Các tế bào mỡ tiết ra estrogen, loại hormone này có thể tạo ra những thay đổi có thể dẫn tới ung thư. Nếu phụ nữ ở giai đoạn sau tuổi tiền măn kinh có sử dụng thuốc tránh thai, nên xem xét uống thuốc trong vài năm. Theo một nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Y khoa danh tiếng Lancet Oncology, sử dụng thuốc trong 5 năm có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung tới 25%.

4. Ung thư phổi



Ung thư phổi xảy ra khi các tế bào phổi tăng trưởng với một tốc độ nhanh bất thường, làm h́nh thành một khối u. Phổi giúp bạn thở và cung cấp oxy cho các phần c̣n lại của cơ thể. Theo WHO, ung thư phổi là nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong do ung thư. Ung thư phổi có thể gây tàn phế và ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt của bạn.

Theo hiệp hội phổi Hoa Kỳ, số trường hợp ung thư phổi ở phụ nữ đă tăng 98% trong ṿng 4 thập kỷ qua và hơn một nửa số phụ nữ bị ung thư phổi chưa từng hút thuốc. Một số giả thuyết đưa ra là do phổi của phụ nữ thường nhạy cảm hơn với khói thuốc thụ động và estrogen có thể đă là nhiên liệu cho các tế bào ung thư.

Các triệu chứng bệnh

• Khó thở

• Khó nuốt

• Khàn tiếng

• Thở kḥ khè

• Ăn không ngon

• Có máu trong đờm

• Cảm thấy mệt mỏi

• Sụt cân không có lư do

• Khó chịu hoặc đau ở ngực

• Viêm hoặc tắc nghẽn trong phổi

• Bị ho không giảm hoặc nặng dần theo thời gian

• Hạch sưng hoặc ph́ đại ở trong ngực hoặc vùng giữa 2 phổi.

Cách pḥng ngừa

Không hút thuốc và tránh xa khói thuốc thụ động. Khói thuốc làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi tới 30%. Nếu bạn đă từng hút thuốc trước đây hoặc nhiều lần sống trong môi trường khói thuốc thụ động, bạn nên đề cập với bác sĩ khi đi khám chức năng phổi.

Tùy thuộc vào t́nh trạng hiện tại của bạn bác sĩ có thể kê đơn cho bạn dùng liều 325 mg aspirin hàng ngày. Nghiên cứu chỉ ra rằng liều dùng này của aspirin giúp ngăn ngừa ung thư phổi hiệu quả.
florida80
10-09-2019, 20:06
5. Ung thư vú



Ung thư vú là t́nh trạng khối u ác tính phát triển ở các tế bào vú. Khối u ác tính là tập hợp các tế bào ung thư có thể sinh sôi rất nhanh ở các mô xung quanh, hoặc có thể lan ra các bộ phận khác trong cơ thể. Ung thư vú hầu hết xuất hiện ở nữ giới. Tuy nhiên, trong một số ít trường hợp, nam giới cũng có thể mắc bệnh này.

Tại Việt Nam, theo số liệu thống kê, năm 2010 nước ta có 12.533 trường hợp mắc ung thư vú và tới năm 2020 con số này ước tính lên tới 22.612.

Các triệu chứng bệnh

Ung thư vú ở giai đoạn đầu thường không gây đau đớn và có thể không có triệu chứng ǵ. Khoảng 10% bệnh nhân không bị đau, không thấy khối u hoặc bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh. Tuy nhiên, nếu khối u vú phát triển, bệnh có thể gây ra các triệu chứng sau:

• Xuất hiện khối u cứng ở vú

• Vú bị thay đổi kích thước hoặc h́nh dạng

• Vú tiết dịch, bị thụt vào trong hoặc có cảm giác đau.

• Vú bị sưng, biến dạng hay kích ứng da vùng vú hoặc vùng dưới cánh tay

• Quầng vú hoặc núm vú có sự thay đổi màu sắc hay các thay đổi khác, chẳng hạn như xuất hiện nếp nhăn hoặc đóng vảy.

Cách pḥng ngừa

Chụp quang tuyến vú thường xuyên định ḱ là rất quan trọng để sàng lọc ung thư vú. Bạn nên hỏi bác sĩ xem khi nào th́ nên bắt đầu tiến hành sàng lọc. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo nên thực hiện sàng lọc này hàng năm từ khi 45 tuổi.

Song song với thực hiện sàng lọc là điều chỉnh thói quen và lối sống để tránh t́nh trạng ít vận động, thừa cân và tiêu thụ quá nhiều chất béo. Bạn cũng không nên uống rượu v́ rượu làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú.

Chế độ ăn uống và thói quen sống lành mạnh có thể giúp bạn ngăn ngừa các bệnh ung thư thường gặp ở phụ nữ. V́ vậy, hăy điều chỉnh ngay từ bây giờ và khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để đảm bảo sức khỏe bạn nhé
florida80
10-09-2019, 20:06
Tỷ lệ sống sót khi bị ung thư ngày càng cao


Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Tỷ lệ sống sót khi bị ung thư ngày càng cao



Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí The Lancet, con số bệnh nhân sống sót khi bị ung thư đang ngày càng tăng ngay cả đối với một số loại ung thư gây tử vong cao như gan và phổi.

Có cách nào để biến ung thư trở nên lành tính, thậm chí bệnh nhân có thể sống cùng nhưng không gây hại đến tính mạng nếu được kiểm soát chặt chẽ? Câu trả lời là có. Với sự tiến bộ của y học hiện nay, bạn hoàn toàn có thể tin tưởng vào điều này khi tỷ lệ sống sót khi bị ung thư của bệnh nhân đang có chiều hướng tăng dần ở những nước phát triển.

Những con số tích cực

Ở Anh, tỷ lệ sống sót có chuyển biến tích cực và khả năng sống đến 5 năm sau khi bị chẩn đoán ung thư tăng đáng kể bao gồm các bệnh như:
•Ung thư vú (80% tăng lên 86%)
•Ung thư tuyến tiền liệt (82% tăng lên 89%)
•Ung thư trực tràng (55% tăng lên 63%)
•Ung thư đại tràng (52% tăng lên 60%).

Điều này cho thấy việc kiểm soát bệnh ung thư ngày càng tốt hơn. Tuy nhiên, tỷ lệ sống sót của bệnh ung thư ở người lớn bao gồm bệnh ác tính tủy sống (bệnh bạch cầu myeloid cấp tính) và ung thư năo vẫn dưới 5 năm.

Tiến sĩ Claudia Allemani, trường Vệ sinh dịch tễ và y học nhiệt đới London, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết: Việc theo dơi liên tục xu hướng về sự sống sót khi bị ung thư của một người rất quan trọng. Điều này giúp đánh giá hiệu quả của các hệ thống y tế thế giới và lập kế hoạch chiến lược tốt hơn để kiểm soát ung thư. Tuy nhiên, do không có đầy đủ dữ liệu hoặc thông tin không đáng tin cậy nên các chính phủ không hiểu được bản chất thực sự và tầm quan trọng của sức khỏe cộng đồng, gánh nặng ung thư đang phát triển gây ra.

Tỷ lệ sống sót sau ung thư có sự chênh lệch giữa các nước

sốt sót khi bị ung thư

Sau khi tính đến sự khác biệt về tuổi tác của bệnh nhân ung thư và nguy cơ tử vong do các nguyên nhân khác không phải ung thư, tỷ lệ sống sót khi bị ung thư đều cao trong 15 năm qua ở một số nước như Mỹ, Canada, Australia, New Zealand, Phần Lan, Na Uy, Iceland và Thụy Điển.

Thế nhưng, đối với các quốc gia kém phát triển, con số này vẫn c̣n thua kém.

Ví dụ: Những phụ nữ được chẩn đoán bị ung thư vú ở Hoa Kỳ và Úc từ năm 2010 – 2014, tỷ lệ sống sót sau 5 năm đạt 90%, c̣n ở Ấn Độ tỷ lệ này chỉ 66%. Tỷ lệ khi mắc u năo ở trẻ em được cải thiện ở nhiều quốc gia, nhưng tỷ lệ sống 5 năm lại cao vượt trội ở Đan Mạch và Thụy Điển (khoảng 80%) so với Mexico và Brazil (dưới 40%).

Ngoài ra, trong khi ung thư phổi và ung thư gan vẫn có tỷ lệ tử vong cao ở các nước có thu nhập trung b́nh và thấp, hai thập kỷ qua đă thấy một số tiến bộ quan trọng với tỷ lệ sống sót đến 5 năm ở một số quốc gia. Tỷ lệ sống sót 5 năm đối với ung thư gan tăng hơn 10%, ví dụ như:
•Hàn Quốc (11% tăng lên 27%)
•Thụy Điển (5% tăng lên 17%)
•Bồ Đào Nha (8% tăng lên 19%)
•Na Uy (6% tăng lên 19%).

Nghiên cứu cũng t́m thấy sự thay đổi đáng kể trên toàn thế giới ở trẻ em được chẩn đoán mắc ung thư thời thơ ấu, phổ biến nhất là bệnh bạch cầu lymphoblastic cấp tính. Tỷ lệ sống sót khi bị ung thư này là hơn 90% ở Hoa Kỳ, Canada và 9 quốc gia châu Âu, nhưng lại dưới 60% ở Trung Quốc, Mexico và Ecuador.

Tuy nhiên, bất chấp những cải thiện về nhận thức, dịch vụ và phương pháp điều trị, ung thư vẫn giết chết hơn 100.000 trẻ em mỗi năm trên toàn thế giới. Điều này cho thấy mức độ nguy hiểm của ung thư và mọi người nên nhận thức rơ điều này để có những biện pháp pḥng tránh bệnh cũng như pḥng những rủi ro về tài chính khi bị ung thư có thể xảy ra.
florida80
10-09-2019, 20:07
15 dấu hiệu ung thư thường gặp nam giới không nên bỏ qua


Tác giả: Ngân Phạm

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



15 dấu hiệu ung thư thường gặp nam giới không nên bỏ qua



Nam giới thường hiếm khi kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Tuy nhiên, dù có lối sống lành mạnh cũng không đảm bảo pḥng ngừa các căn bệnh ung thư ở nam giới một cách tuyệt đối. Nhận biết các dấu hiệu ung thư ở nam giới và đi khám kịp thời là một trong những cách ngăn ngừa bệnh hiệu quả.

Bạn có một chế độ ăn giàu dinh dưỡng và thường xuyên tập thể dục nhưng lại không bao giờ kiểm tra sức khỏe định kỳ? Việc này có thể khiến bạn bỏ qua cơ hội để phát hiện bệnh ung thư ở giai đoạn đầu.

Cách tốt nhất để “chống lại” căn bệnh này là phát hiện sớm các dấu hiệu để tăng cao cơ hội sống sót. Để pḥng chống, bạn nên nắm rơ 15 dấu hiệu ung thư ở nam giới phổ biến sau đây.

1. Các vấn đề về tiểu tiện

Đa số nam giới đều gặp phải một hoặc nhiều vấn đề trong việc tiểu tiện khi lớn tuổi như:
•Đi tiểu thường xuyên, đặc biệt là vào ban đêm
•Tiểu nhỏ giọt, ṛ rỉ nước tiểu
•Khó khăn khi bắt đầu đi tiểu
•Cảm giác bỏng rát khi đi tiểu

Tất cả điều này thường là do tuyến tiền liệt ph́ đại nhưng đôi khi đó cũng là dấu hiệu cảnh báo ung thư tuyến tiền liệt. Nếu có các dấu hiệu trên, bạn hăy đến bác sĩ để kiểm tra t́nh trạng và xác định được nguyên nhân. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể cho bạn làm xét nghiệm PSA trong máu để chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt.

2. Thay đổi ở tinh hoàn

Nếu thấy một khối u và cảm thấy nặng nề hoặc nhận thấy bất kỳ thay đổi nào khác trong tinh hoàn th́ bạn nên đi khám ngay. Không giống với ung thư tuyến tiền liệt phát triển chậm, ung thư tinh hoàn có thể vượt qua tầm kiểm soát. Bác sĩ sẽ xác định t́nh trạng của bạn thông qua việc thăm khám lâm sàng, xét nghiệm máu và siêu âm b́u.

3. Có máu trong phân hoặc nước tiểu

Máu trong phân hoặc nước tiểu có thể là một trong những dấu hiệu ung thư bàng quang, ung thư thận hoặc ung thư đại tràng. Nếu gặp phải t́nh trạng này, tốt hơn hết bạn nên đến bác sĩ khám, ngay cả khi bạn không có các dấu hiệu khác. Mặc dù có nhiều nguyên nhân gây ra t́nh trạng này như trĩ, nhiễm trùng đường tiết niệu… nhưng bạn vẫn nên đi khám để pḥng ngừa những rủi ro.

4. Thay đổi ở da

triệu chứng ung thư

Khi bạn thấy có sự thay đổi về kích thước, h́nh dạng, màu sắc của nốt ruồi hoặc các đốm trên da, hăy đến bác sĩ khám càng sớm càng tốt. Các dấu hiệu này có thể liên quan đến ung thư da. Khi đi khám, bác sĩ sẽ cho bạn làm một số xét nghiệm cần thiết và sinh thiết (lấy một miếng mô nhỏ để xét nghiệm).

5. Sưng hạch bạch huyết

Các hạch bạch huyết được t́m thấy khắp nơi trên cơ thể nhưng đặc biệt dễ nhận thấy nhất là ở cổ, nách và háng. Nếu hạch bạch huyết bị sưng th́ đó có thể là dấu hiệu cho thấy có điều ǵ đó đang xảy ra bên trong cơ thể bạn.

Thông thường, điều đó có nghĩa là hệ miễn dịch đang “chiến đấu” với một số bệnh nhiễm trùng như đau họng hoặc cảm lạnh. Tuy nhiên, có một số bệnh ung thư có thể khiến hạch bạch huyết sưng. Nếu các hạch bạch huyết sưng lên và không xẹp xuống trong ṿng 2 – 4 tuần, hăy đến gặp bác sĩ ngay.

6. Khó nuốt

Cảm giác khó nuốt rất thường gặp khi bạn bị đau họng. Thế nhưng, nếu t́nh trạng khó nuốt đi kèm với nôn mửa hoặc sụt cân th́ bạn nên đến bác sĩ ngay. Đây thường là dấu hiệu của ung thư cổ họng hoặc ung thư dạ dày.
florida80
10-09-2019, 20:07
7. Ợ nóng

Hầu hết các trường hợp ợ nóng đều biến mất khi bạn thực hiện một chế độ ăn thích hợp, bỏ thói quen uống rượu và học cách quản lư căng thẳng. Tuy nhiên, nếu sau khi thay đổi lối sống mà t́nh trạng ợ nóng vẫn không được cải thiện, hăy đến gặp bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu ung thư dạ dày hoặc ung thư cổ họng. Ợ nóng cũng có thể dẫn đến t́nh trạng Barrett thực quản, xảy ra khi axit dạ dày phá hủy lớp lót thực quản. T́nh trạng Barrett thực quản có thể dẫn đến ung thư cổ họng.

8. Thay đổi trong miệng

Nếu hút thuốc hoặc nghiện rượu nặng, bạn có nguy cơ phát triển bệnh ung thư miệng. Bất kỳ sự thay đổi nào trong môi, lưỡi, đặc biệt là các mảng trắng hoặc đỏ xuất hiện bên trong miệng, bạn cần đến nha sĩ hoặc bác sĩ có chuyên môn để kiểm tra ngay lập tức.

9. Giảm cân không rơ nguyên nhân

Thời gian gần đây, khi thay đồ đi làm, bạn thấy dường như quần áo có vẻ rộng hơn. Nếu bạn không cố t́nh giảm cân bằng cách thay đổi chế độ ăn hoặc tăng cường tập thể dục th́ việc giảm cân có thể do căng thẳng hoặc các vấn đề về tuyến giáp.

Dù trọng lượng sụt do nhiều nguyên nhân nhưng đây có thể là một trong những dấu hiệu ung thư tuyến tụy, dạ dày hoặc phổi. Bác sĩ có thể cho bạn làm thêm một số xét nghiệm như xét nghiệm máu, chụp PET/CT (chụp cắt lớp) để xác định rơ nguyên nhân.

10. Sốt

triệu chứng ung thư

Sốt thường không phải là vấn đề nghiêm trọng bởi nó cho thấy cơ thể bạn đang chống lại nhiễm trùng. Tuy nhiên, nếu cơn sốt không biến mất và cũng không có một lời giải thích nào rơ ràng th́ đó có thể dấu hiệu ung thư máu hoặc bệnh bạch cầu.

11. Thay đổi ở vú

Hầu hết đàn ông đều bỏ qua những cục u ở vú v́ cho rằng ung thư vú chỉ xuất hiện ở phụ nữ. Thực tế, ung thư vú xuất hiện nhiều ở phụ nữ hơn nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc nam giới không mắc phải căn bệnh này. V́ vậy, nếu phát hiện khối u ở ngực, đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ để kiểm tra nhé.

12. Mệt mỏi

Ung thư có thể hút hết năng lượng của bạn, khiến bạn mệt mỏi mọi lúc mọi nơi. Cảm giác mệt mỏi này khác với cảm giác mệt mỏi sau một tuần làm việc bận rộn. Nếu t́nh trạng mệt mỏi ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, hăy đi khám. Bác sĩ có thể giúp bạn t́m ra nguyên nhân và đưa ra phương án điều trị thích hợp.

13. Ho

Ở những người không hút thuốc, ho thường không phải là dấu hiệu ung thư ở nam giới. Đa phần, các t́nh trạng này sẽ biến mất sau 3 đến 4 tuần. Nếu bạn vẫn bị ho liên tục mà không dứt, đi kèm với khó thở hoặc ho ra máu th́ bạn nên đến bác sĩ khám, đặc biệt nếu bạn hút thuốc.

Ho là dấu hiệu phổ biến nhất của ung thư phổi. Bác sĩ có thể kiểm tra chất nhầy từ phổi để xem bạn có bị nhiễm trùng hay không. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể cho bạn chụp X-quang ngực để kiểm tra vấn đề khác.

14. Đau không dứt

Ung thư thường không gây đau đớn nhiều. Nếu bạn bị đau ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể mà không khỏi sau hơn một tháng th́ đó có thể là vấn đề nguy hiểm. Đau dai dẳng không dứt có thể là dấu hiệu ung thư xương hoặc ung thư năo, đặc biệt là khi nó đă lây lan sang các bộ phận khác.

15. Đau dạ dày và trầm cảm

Một cơn đau dạ dày kết hợp với cảm giác trầm cảm có thể là dấu hiệu của ung thư tuyến tụy. Tuy nhiên, nếu gia đ́nh không có ai mắc bệnh này, bạn không nên quá lo lắng nhưng vẫn cần đến bác sĩ thăm khám để t́m hiểu rơ nguyên nhân nhé.

Bảo hiểm ung thư Liberty CancerCa$h – Vững tâm vui sống, quẳng gánh ung thư

triệu chứng ung thư

Với chi phí chỉ từ 700 đồng/ngày, Bảo hiểm Ung thư CancerCa$h mang đến quyền lợi đặc biệt: chi trả một lần 100% giá trị bảo hiểm ngay khi có chẩn đoán bệnh. Vững tâm, chủ động về tài chính để tiến hành điều trị kịp thời nếu chẳng may ung thư ập đến. Chính sách bồi thường minh bạch, đơn giản và nhanh chóng trong ṿng 15 ngày làm việc.

Với kênh bảo hiểm trực tuyến, bạn sẽ được giảm phí đến 15% khi thanh toán bằng thẻ Visa.
florida80
10-09-2019, 20:08
Đừng để cơn đau dạ dày cản trở những trận cầu đỉnh cao của bạn
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây.


Tác giả: Tố Quyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Đừng để cơn đau dạ dày cản trở những trận cầu đỉnh cao của bạn



Đam mê bóng đá, thậm chí thức ngày cày đêm để đón xem những trận cầu đỉnh cao, nhưng cũng chính sở thích ấy lại khiến anh Lại Quang Đoan – Hưng Yên phải nhập viện điều trị v́ sung huyết dạ dày. May mắn thay, anh Đoan đă t́m được trợ lư dạ dày để giải quyết êm xuôi vấn đề sức khỏe của ḿnh vào mỗi mùa bóng lăn.

Ăn cùng bóng đá, ngủ cùng bóng đá – hư dạ dày

Anh Đoan hiện là nhân viên quản lư kho vận của một công ty phân phối lớn. Dù công việc có bận rộn đến mấy hoặc giờ giấc sinh hoạt có bị đảo lộn, anh luôn cố sắp xếp thời gian để xem các trận bóng hay, nhất là vào ngày hội bóng đá lớn nhất hành tinh như World Cup, để thỏa măn đam mê. Bóng đá như một món ăn tinh thần không thể thiếu đối với anh Đoan.

World Cup 2018 diễn ra ở 11 thành phố và thời gian diễn ra lại chênh lệch múi giờ nhiều với giờ Việt Nam. V́ vậy, lịch xem bóng của anh cũng trải dài từ 17 giờ chiều hôm trước đến tận gần 2 giờ sáng hôm sau. Đối với những trận ban đêm phải xem một ḿnh th́ anh phải dùng thêm cà phê cho đỡ buồn ngủ. Sau đó, anh “lót dạ” bằng vài chai bia mới đủ “nhiệt”.

Trước đây, anh thỉnh thoảng đă có vài cơn đau thượng vị nhẹ, kết hợp với việc thức khuya xem đá bóng thời gan gần đây, nên những cơn đau dạ dày lại xuất hiện. T́nh trạng nặng đến nỗi anh phải nhập viện cấp cứu. Giờ đây, anh đành coi tóm tắt trận đấu qua màn h́nh ti vi của pḥng bệnh!

Anh Đoan tâm sự rằng: “Bóng đá là môn thể thao vua. Đó cũng là lư do rất nhiều người như tôi đam mê xem môn thi đấu này. Tuy nhiên, không ngờ mới thức khuya mấy hôm, uống chút rượu bia mà sức khỏe lại đi xuống nhanh như vậy. Giờ cứ đến ban đêm là tôi lại thấy bụng đau cồn cào, bỏng rát, ợ chua, rất khó chịu. Do đó, không thể xem các trận bóng được nữa, toàn phải ngồi coi tóm tắt trên giường bệnh. Đến khổ với cái bệnh viêm sung huyết dạ dày do căng thẳng thần kinh kéo dài này!” .

Anh Đoan và bạn bè thường xuyên theo dơi các trận bóng thâu đêm
Anh Đoan và bạn bè thường xuyên theo dơi các trận bóng thâu đêm

Đă có bạn đồng hành qua mỗi trận bóng hay…

Trước đây, anh Đoan cũng đi khám và dùng thuốc vài lần nhưng chỉ đỡ được vài hôm là lại tái phát. Thế là anh cứ mặc kệ bệnh mà tiếp tục thức khuya, ăn uống thất thường. Tuy nhiên, giờ phải vào viện cấp cứu nên anh buộc phải thay đổi, bắt đầu bằng việc chọn cho ḿnh một lối sống phù hợp hơn và chỉ cố thức khuya xem một số trận thực sự hay.

Tuy nhiên, quan trọng nhất vẫn là tuân thủ chặt chẽ phác đồ điều trị của bác sĩ. Bên cạnh đó, anh c̣n nghe theo lời khuyên của GS–TS. Nguyễn Khánh Trạch – Chủ tịch Hội Nội Khoa Việt Nam: “Để ngăn ngừa tái phát viêm loét dạ dày th́ nên dùng sản phẩm thiên nhiên kết hợp nhiều loại thảo dược, dùng cả trong và đặc biệt là sau khi kết thúc liệu tŕnh thuốc Tây”.

Được giới thiệu của đồng nghiệp về CumarGold Fast, một sản phẩm kết hợp bộ ba tinh chất thiên nhiên dựa theo nhiều nghiên cứu khoa học, giúp giảm đau dạ dày nhanh chóng và ngăn ngừa tái phát hiệu quả, anh quyết định nhờ vợ mua về dùng thử.

Anh Đoan đă t́m được phương pháp cắt cơn đau dạ dày nhanh chóng
Anh Đoan đă t́m được phương pháp cắt cơn đau dạ dày nhanh chóng

Anh Đoan vui mừng chia sẻ: “Lúc đầu, tôi chỉ nghĩ mua CumarGold Fast để uống thử chứ không hy vọng nhiều. Vậy mà không ngờ, dùng với liều 4 viên chia làm 2 lần, mà chỉ trong mấy ngày, các triệu chứng đă thuyên giảm đáng kể. Tôi không c̣n đau bụng bỏng rát, cồn cào, ợ hơi, buồn nôn, ăn uống cũng ngon miệng hơn. Mấy hôm nay dù có thức khuya một chút coi bóng th́ cũng thấy ổn, không c̣n bị những cơn đau làm phiền nữa. Đối với tôi, CumarGold Fast giống như trợ lư dạ dày vậy, giúp tôi tiếp tục chinh phục các mùa giải bóng đá lớn…” .

CumarGold Fast là thế hệ mới nhất của CumarGold, được bổ sung thêm bộ đôi tinh chất quư DGLE và Aloe vera nhập khẩu từ Pháp, giúp GIẢM NHANH CƠN ĐAU DẠ DÀY & CÁC TRIỆU CHỨNG KHÓ CHỊU. Nhờ khả năng tạo lớp màng bao vết loét, đồng thời ức chế tiết và trung ḥa axit dịch vị dư thừa, DGLE cùng Aloe vera sẽ giúp người bệnh thoát khỏi những cơn đau thượng vị khó chịu một cách nhanh chóng.

Bộ 3 tinh chất Nano Curcumin, DGLE và Aloe vera này hiệp đồng tác dụng mang lại hiệu quả toàn diện khi đảm bảo cả 3 nguyên tắc giảm yếu tố tấn công bằng cách ức chế vi khuẩn HP, giảm tiết axit dịch vị, tăng yếu tố bảo vệ nhờ tăng tiết dịch nhầy mucin, bảo vệ niêm mạc dạ dày và phục hồi nhanh tổn thương do khả năng chống viêm và làm lành vết loét.

“Dĩ nhiên, ngoài việc điều chỉnh lại lối sống, kiên tŕ sử dụng CumarGold Fast đă giúp tôi đạt được cả 3 mục tiêu chống chọi với những cơn đau dạ dày: giảm nhanh các triệu chứng, ngăn ngừa tái phát, biến chứng và phải an toàn khi dùng lâu dài. Đúng là sẽ chẳng có ǵ vui mừng hơn khi vẫn được trải nghiệm các trận bóng hay mà không c̣n bị cơn đau dạy dày cấp hành hạ như trước nữa”, anh Đoan cho biết
florida80
10-09-2019, 20:08
Tổng quan 9 điều quan trọng cần biết về bệnh viêm dạ dày



Viêm dạ dày là bệnh thường gặp trong dân số chung. Biểu hiện bệnh thông thường là đau vùng thượng vị. Tuy nhiên, nhiều lúc triệu chứng bệnh chỉ là đầy bụng, khó tiêu, ợ chua ợ hơi nên nhiều người không chú ư, dẫn đến bỏ qua không đi khám bác sĩ và điều trị bệnh. Về lâu dài, nếu như viêm dạ dày mạn tính không được điều trị đầy đủ sẽ làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày, đặc biệt là khi nguyên nhân gây bệnh là do vi khuẩn Helicobacter pylori.

Viêm dạ dày là bệnh ǵ?

Viêm dạ dày là t́nh trạng xảy ra khi dạ dày bị viêm hoặc sưng. Viêm dạ dày có thể xảy ra bất ngờ (viêm dạ dày cấp tính) hoặc kéo dài (viêm dạ dày mạn tính). Bệnh không nguy hiểm và có thể nhanh chóng chuyển biến tốt hơn sau khi điều trị. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, viêm dạ dày có thể dẫn đến loét dạ dày và tăng nguy cơ ung thư.

Những dấu hiệu và triệu chứng của bệnh viêm dạ dày là ǵ?

Những người bị viêm dạ dày thường không có triệu chứng nào cho đến khi chẩn đoán. Các dấu hiệu và triệu chứng thường gặp của viêm dạ dày là:
•Ăn mất ngon
•Buồn nôn và ói mửa
•Đau vùng bụng trên
•Đầy hơi sau khi ăn.

Nếu niêm mạc dạ dày bị chảy máu, bạn có thể sẽ có những triệu chứng như đi tiêu phân đen, ói ra máu hoặc dịch ói có màu nâu lợn cợn.

Một số dấu hiệu hoặc triệu chứng khác không được liệt kê ở trên. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc về triệu chứng, xin vui ḷng tham khảo ư kiến của bác sĩ.

Khi nào bạn cần đến gặp bác sĩ?

Bạn nên liên hệ với bác sĩ ngay nếu các triệu chứng không thuyên giảm. Bạn cũng nên nói với bác sĩ nếu cảm thấy dạ dày không thoải mái sau khi uống thuốc, đặc biệt là aspirin hoặc các loại thuốc giảm đau khác. Ngoài ra, nếu bạn nôn ra máu hoặc có máu trong phân, bạn cũng nên đến bác sĩ để t́m ra nguyên nhân.

Nguyên nhân nào gây ra viêm dạ dày?

Nguyên nhân thường gặp của viêm dạ dày là:
•Dùng một số loại thuốc như aspirin hay các thuốc kháng viêm không chứa steroid khác (NSAIDs)
•Lạm dụng bia rượu
•Nhiễm trùng dạ dày do vi khuẩn Helicobacter pylori.

Các nguyên nhân khác như rối loạn tự miễn dịch (như thiếu máu ác tính), trào ngược dạ dày, lạm dụng cocaine và căng thẳng.

Những ai thường mắc phải viêm dạ dày?

Viêm dạ dày rất phổ biến, tuy nhiên bệnh thường gặp nhiều hơn ở những người hay sử dụng thuốc giảm đau hoặc lạm dụng bia rượu. Bạn có thể kiểm soát viêm dạ dày bằng cách giảm thiểu các yếu tố nguy cơ. Hăy tham khảo bác sĩ để biết thêm thông tin chi tiết.

Bệnh nhân viêm dạ dày

Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ viêm dạ dày?

Có rất nhiều tác nhân làm tăng nguy cơ viêm dạ dày, như:
•Uống thuốc giảm đau thường xuyên
•Lớn tuổi
•Căng thẳng
•Lạm dụng bia rượu
•Các bệnh viêm nhiễm khác: HIV/AIDS, viêm đường ruột và các bệnh nhiễm khuẩn khác.

Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế
florida80
10-09-2019, 20:09
Những kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán viêm dạ dày?

Việc chẩn đoán viêm dạ dày thường dựa trên các mô tả triệu chứng của bệnh nhân. Tuy nhiên, để đảm bảo độ chính xác, các bác sĩ c̣n sử dụng các xét nghiệm như nội soi dạ dày, xét nghiệm H.pylori và xét nghiệm máu hoặc phân.

Những phương pháp nào dùng để điều trị viêm dạ dày?

Thuốc kháng sinh và các thuốc kháng axit có thể được sử dụng để điều trị viêm dạ dày mạn tính gây ra bởi vi khuẩn Helicobacter pylori. Ngoài ra, bạn nên tránh uống nhiều bia rượu và tránh sử dụng các loại thuốc như ibuprofen, naproxen và aspirin trong quá tŕnh điều trị.

Bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc sau đây để hạn chế nồng độ axit trong dạ dày:
•Kháng sinh histamin-2 (H2): famotidine, Cimetidine, Ranitidine và Nizatidine
•Các chất ức chế bơm proton (PPI): Omeprazole, Esomeprazole, Iansoprazole, Rabeprazole and Pantoprazole.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể được truyền dịch và các thuốc khác để làm giảm nồng độ axit nếu bệnh viêm dạ dày chuyển biến nặng hơn.

Những thói quen sinh hoạt nào giúp bạn hạn chế diễn tiến của viêm dạ dày?

Các lối sống và biện pháp tại nhà sau đây có thể giúp bạn đối phó với bệnh viêm dạ dày:
•Ăn nhiều bữa trong một ngày. Mỗi lần chỉ nên ăn một lượng nhỏ thức ăn
•Ăn thức ăn nấu chín
•Rửa tay trước khi ăn để tránh nhiễm trùng
•Thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ, bạn không nên tự ư mua thuốc uống mà không có đơn của bác sĩ
•Ngưng hút thuốc lá
•Tái khám định kỳ để kiểm các triệu chứng cũng như t́nh trạng sức khỏe của bạn.

Viêm dạ dày do vi khuẩn Helicobacter pylori là nguyên nhân gây bệnh thường gặp nhất. Với sự tiến bộ của y học hiện tại, vi khuẩn Helicobacter pylori hoàn toàn có thể tiệt trừ bằng các phác đồ kháng sinh và thuốc kháng tiết dịch vị.

Tuy nhiên, tại Việt Nam, tỷ lệ chủng vi khuẩn kháng thuốc khá cao nên bạn nên tuân thủ điều trị đúng thuốc và đúng phác đồ của bác sĩ. Điều lưu ư là bệnh có khả năng tái phát do tái nhiễm Helicobacter pylori khi sử dụng chung chén đũa với người mang vi khuẩn, do đó nếu được nên khuyến khích người thân trong gia đ́nh cùng tham gia điều trị nếu chẳng may họ cũng đồng mắc bệnh viêm dạ dày. Đây cũng là cách hữu hiệu bảo vệ sức khỏe cho bạn và cho cả gia đ́nh.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hăy tham khảo ư kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.

Hello Bacsi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.
florida80
10-09-2019, 20:10
Viêm dạ dày lâu ngày có dẫn đến ung thư không?
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây.


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Viêm dạ dày lâu ngày có dẫn đến ung thư không?



Ung thư dạ dày là trường hợp xấu nhất có thể xảy ra nếu bạn không có phương hướng điều trị viêm dạ dày lâu ngày kịp thời.

Trong những năm gần đây, viêm dạ dày đă trở thành một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất toàn cầu. Nếu t́nh trạng này kéo dài hoặc tái phát liên tục, nó sẽ trở thành viêm dạ dày lâu ngày. Nếu bạn không có biện pháp điều trị cũng như kiểm soát kịp thời, viêm dạ dày lâu ngày sẽ dẫn đến ung thư dạ dày.

Viêm dạ dày lâu ngày là ǵ?

Viêm dạ dày xảy ra khi lớp niêm mạc dạ dày bị viêm hay sưng do chịu quá nhiều thương tổn. Các chuyên gia đánh giá viêm dạ dày diễn ra trong thời gian dài hoặc tái phát liên tục là viêm dạ dày măn tính, hay c̣n gọi là viêm dạ dày lâu ngày.

Viêm dạ dày lâu ngày là một trong những vấn đề sức khỏe măn tính phổ biến nhất. T́nh trạng này có nguy cơ kéo dài trong nhiều năm hoặc thậm chí suốt đời nếu không được điều trị triệt để. Một loạt các điều kiện sức khỏe và yếu tố khác nhau có khả năng trực tiếp gây ra hoặc góp phần vào sự phát triển của viêm dạ dày lâu ngày.

Bác sĩ sẽ dựa trên mức độ viêm của dạ dày để đưa ra phương hướng điều trị. Ví dụ như, đối với các trường hợp viêm dạ dày nhẹ, bạn có thể cải thiện t́nh trạng của ḿnh bằng cách sử dụng thuốc kê đơn và áp dụng lối sống lành mạnh. Ngược lại, với một số người rơi vào t́nh huống viêm dạ dày lâu ngày nghiêm trọng, việc điều trị tận gốc có thể bất khả thi. Thay vào đó, trọng tâm của liệu tŕnh điều trị là kiểm soát các triệu chứng.

Triệu chứng viêm dạ dày lâu ngày

Trong vài trường hợp hy hữu, những người bị viêm dạ dày nhẹ do vi khuẩn Helicobacter pylori (H. pylori) gây ra có thể không biểu hiện bất kỳ triệu chứng rơ ràng nào.

Tuy nhiên, hầu hết những người rơi vào trường hợp viêm dạ dày lâu ngày lại phải đối mặt với một loạt các triệu chứng, bao gồm:
•Khó tiêu
•Cảm giác nóng rát trong dạ dày
•Ăn ít nhưng vẫn thấy no
•Buồn nôn và nôn
•Ợ nóng hoặc ợ chua
•Sụt cân ngoài ư muốn
•Đầy hơi chướng bụng
•Mất khẩu vị, từ đó dẫn đến t́nh trạng chán ăn
•Đau bụng trên hoặc khó chịu
•Xuất huyết thường xảy ra ở những người bị viêm xung huyết dạ dày

Viêm dạ dày lâu ngày 1

Nguyên nhân viêm dạ dày lâu ngày

Viêm dạ dày lâu ngày đặc trưng cho các t́nh trạng gây viêm măn tính ở lớp niêm mạc dạ dày.

Nguyên nhân gây viêm dạ dày lâu ngày rất nhiều, nhưng phần lớn trường hợp đều liên quan đến một hoặc những yếu tố sau:

Nhiễm khuẩn H. pylori

Nguyên nhân viêm dạ dày phổ biến nhất thuộc về nhóm khuẩn H. pylori. Nhiều người có thể đă nhiễm loại khuẩn này ngay từ nhỏ, nhưng không phải ai cũng biểu hiện dấu hiệu rơ rệt.

Mặc dù H. pylori có thể gây ra cả viêm dạ dày lâu ngày và cấp tính, nhưng nó không thường liên quan đến t́nh trạng viêm xung huyết dạ dày.

H. pylori có khả năng lây truyền qua thực phẩm bị nhiễm bệnh, nước, nước bọt và các chất dịch cơ thể.

Tổn thương thành dạ dày

Tổn thương niêm mạc dạ dày có thể dẫn đến viêm măn tính. Nguyên nhân gây nên t́nh trạng này bao gồm:
•Lạm dụng hoặc sử dụng nhóm thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAIDs), chẳng hạn như ibuprofen và naproxen, trong thời gian dài
•Uống rượu quá nhiều
•Căng thẳng măn tính
•Chấn thương
•Tiếp xúc với bức xạ
•Trào ngược dịch mật từ ruột non
•Sử dụng cocaine

Hệ miễn dịch

Đối với trường hợp viêm dạ dày tự miễn, các tế bào bạch cầu của người bệnh vô cớ tấn công lớp niêm mạc dạ dày. T́nh trạng này thường là măn tính, nhưng không gây sung huyết.

Ở một số người, viêm dạ dày tự miễn có thể liên quan đến việc nhiễm H. pylori măn tính hoặc nghiêm trọng.
florida80
10-09-2019, 20:10
Các nguyên nhân khác

Một số nguyên nhân ít gặp hơn của viêm dạ dày lâu ngày bao gồm:
•Bệnh Crohn
•Hội chứng ruột kích thích
•Bệnh Sarcoid
•Dị ứng thực phẩm
•Nhiễm trùng, có thể là nấm, vi khuẩn hoặc virus

Các yếu tố rủi ro

Những yếu tố nguy cơ có khả năng dẫn đến viêm dạ dày lâu ngày gồm:
•Chế độ ăn chứa nhiều muối, chất bảo quản, dầu hoặc chất béo, đặc biệt là chất béo băo ḥa (mỡ động vật) và chất béo chuyển hóa
•Thói quen hút thuốc lá
•Nghiện rượu trong thời gian dài
•Hệ miễn dịch kém
•Sử dụng lâu dài các loại thuốc điều trị trào ngược axit và khó tiêu

Viêm dạ dày lâu ngày 2

Viêm dạ dày lâu ngày có dẫn đến ung thư dạ dày không?

Nếu được điều trị đúng cách, các trường hợp viêm dạ dày cấp tính hiếm khi dẫn đến các biến chứng. Tuy nhiên, mọi người có thể gặp các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng nếu t́nh trạng viêm dạ dày lâu ngày hoặc không được điều trị hay kiểm soát tốt.

Viêm xung huyết dạ dày là tiền đề cho sự xuất hiện của những vết loét ở cơ quan này. Một khi vết loét đă h́nh thành, chúng có thể dần dần làm thoái hóa các mô xung quanh và ngày càng mở rộng phạm vi loét. Nếu bạn không sớm có biện pháp can thiệp y tế hiệu quả, vấn đề loét nghiêm trọng này có thể gây xuất huyết nội hoặc thậm chí là ung thư dạ dày.

Một số biến chứng khác của viêm dạ dày lâu ngày

Bên cạnh ung thư dạ dày, viêm dạ dày lâu ngày c̣n có nguy cơ dẫn đến những biến chứng như:
•Thiếu máu do thiếu sắt hoặc xuất huyết nội
•Những vấn đề sức khỏe do thiếu vitamin B12
•Dạ dày tăng trưởng bất thường, có thể bắt nguồn từ sự hiện diện của khối u

Pḥng ngừa viêm dạ dày lâu ngày và ung thư dạ dày

Bất kể nguyên nhân hay mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, việc thực hiện điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lư và lối sống lành mạnh có thể giúp điều trị viêm dạ dày lâu ngày hoặc ngăn ngừa bệnh xảy ra.

Thay đổi chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng

Các chuyên gia đă đưa ra gợi ư về chế độ ăn uống phổ biến cho những người bị viêm dạ dày lâu ngày bao gồm:
•Giảm hoặc tránh xa thức uống chứa cồn như bia, rượu…
•Hạn chế dùng thức ăn cay
•Tránh thực phẩm giàu chất béo như đồ chiên hay có tính axit, đặc biệt là nhóm trái cây họ cam quưt
•Chia các bữa ăn lớn thành những bữa ăn nhỏ trong ngày
•Giảm lượng natri (muối) hấp thụ
•Ăn ít thịt đỏ, chẳng hạn như thịt ḅ

Viêm dạ dày lâu ngày 3

Áp dụng chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và men vi sinh cũng có thể giúp ích trong trường hợp này. Bạn nên thử những thực phẩm như:
•Trái cây và rau củ quả
•Bánh ḿ ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc, gạo và ḿ ống
•Các sản phẩm lên men, bao gồm sữa chua, dưa chua và kim chi
•Protein bao gồm thịt gà, cá, các loại đậu và hạt

Một số người bị viêm dạ dày lâu ngày cũng có thể nhận thấy hiệu quả từ việc ăn thực phẩm có đặc tính chống vi khuẩn, chẳng hạn như:
•Tỏi
•Th́ là
•Gừng
•Nghệ
•Nam việt quất
•Cà ri ít cay

Thay đổi thói quen sống được khuyến nghị cho những người bị viêm dạ dày lâu ngày bao gồm:
•Bỏ thuốc lá
•Tránh hoặc giảm sử dụng nhóm thuốc NSAIDs. Nếu bắt buộc phải dùng, bạn nên tham khảo ư kiến của bác sĩ về các loại thuốc khác có tác dụng tương tự
•Thực hiện tốt vệ sinh an toàn thực phẩm và vệ sinh cá nhân, bao gồm rửa tay thường xuyên
•Tập thể dục thường xuyên
•Uống nhiều nước để giữ nước
•Kiểm soát căng thẳng và các cơn đau bằng những kỹ thuật cũng như bài tập thư giăn, chẳng hạn như thiền, yoga, thở sâu hay châm cứu

Viêm dạ dày lâu ngày 4

Sử dụng thuốc nhằm kiểm soát vấn đề viêm dạ dày lâu ngày

Biện pháp pḥng ngừa ung thư dạ dày cơ bản nhất là kiểm soát t́nh trạng viêm dạ dày. Hầu hết các loại thuốc trị viêm dạ dày đều tập trung vào việc giảm nồng độ axit trong dịch bao tử.

Các loại thuốc kháng axit phổ biến bao gồm:

Thuốc kháng axit

Thuốc kháng axit thường chứa magiê, canxi, natri hoặc muối nhôm có thể giúp trung ḥa axit dạ dày. Tuy nhiên, tác dụng phụ của loại thuốc này là chúng đôi khi có thể gây táo bón hoặc tiêu chảy.

Thuốc ức chế bơm proton (PPI)

Loại thuốc đặc hiệu này làm giảm lượng axit mà dạ dày tạo ra. Hầu hết thuốc ức chế bơm proton là thuốc kê đơn.

Thuốc kháng histamine H2

Tương tự PPI, thuốc kháng histamine có thể giúp giảm sản xuất axit dạ dày. Thuốc kháng histamine có thể là thuốc kê đơn hoặc không kê toa.

Dùng các thực phẩm chức năng

Nghệ có thể giúp bạn pḥng ngừa ung thư dạ dày bằng cách điều trị và kiểm soát t́nh trạng viêm dạ dày lâu ngày do đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa của curcumin trong nghệ. Tuy nhiên, nhược điểm lớn nhất của curcumin là sinh khả dụng thấp bởi tính chất không tan trong nước. Điều này có nghĩa là bạn sẽ liên tục cần dùng một lượng lớn curcumin trong thời gian dài để đảm bảo đạt được kết quả như mong đợi.

Thực tế, bạn không c̣n phải băn khoăn về vấn đề này nữa. Hiện nay, các chuyên gia đă nghiên cứu ra Nano Curcumin, một dạng “nâng cấp” của curcumin có khả năng khắc phục nhược điểm trên nhờ vào kích cỡ siêu nhỏ. Với đặc tính như vậy, các phân tử Nano Curcumin dễ dàng thẩm thấu vào máu và phát huy tối đa công dụng của ḿnh.

Bạn có thể xem thêm: Trắc nghiệm: Làm sao để chọn được sản phẩm nano curcumin tốt nhất?

Ngày nay, các sản phẩm thực phẩm chức năng chứa Nano Curcumin được bày bán đại trà trên thị trường. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn những thương hiệu nổi tiếng và uy tín, chẳng hạn như CumarGold, để tránh “tiền mất tật mang”.

Mặt khác, thuốc Bismuth hay chất bổ sung chứa kẽm cũng góp phần giúp bạn giải quyết vấn đề loét dạ dày, từ đó pḥng ngừa các khối u ác tính có nguy cơ xuất hiện ở cơ quan này.
florida80
10-09-2019, 20:11
Bạn bị đau dạ dày bên nào?


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Bạn bị đau dạ dày bên nào?



Đau vùng thượng vị, đau bụng giữa hoặc đau ở vùng phía trên, bên trái bụng là ba đáp án quen thuộc cho câu hỏi “Đau dạ dày bên nào?”.

Mỗi người chúng ta đều đă từng trải qua cơn đau dạ dày ít nhất một lần trong đời. Tuy đây là t́nh trạng sức khỏe phổ biến, nhưng không ít người cảm thấy bối rối khi được hỏi “Bạn bị đau dạ dày bên nào?”.

Đau dạ dày là ǵ?

Dạ dày chịu tổn thương sẽ gây nên những cơn đau âm ỉ và khó chịu. Đây là một trong nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến hệ tiêu hóa phổ biến nhất.

Đau dạ dày thường không nghiêm trọng và có thể tự khỏi trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, đôi khi t́nh trạng này lại đại diện cho những vấn đề sức khỏe nguy hiểm, chẳng hạn như:
•Loét dạ dày
•Viêm xung huyết dạ dày
•Hẹp môn vị
•Ung thư dạ dày

Do đó, nếu rơi vào trường hợp này, bạn nên t́m hiểu nguyên nhân cũng như hướng điều trị kịp thời nhằm hạn chế tối đa biến chứng có thể xảy ra.

Bạn có thể quan tâm: Hiểu về điều trị loét dạ dày.

Đau dạ dày bên nào?

Mặc dù đau dạ dày là vấn đề quen thuộc, nhưng không phải ai cũng biết vị trí chính xác cơn đau phát sinh trong khoang bụng.

Để trả lời cho câu hỏi “Đau dạ dày bên nào?”, các bác sĩ đă đưa ra ba đáp án, tương ứng với ba vị trí ở bụng, bao gồm:

Vùng thượng vị

Nếu cơn đau xuất hiện ở trên rốn, bạn hăy trả lời rằng ḿnh bị đau thượng vị khi bác sĩ hỏi bạn đau dạ dày bên nào. Đây là triệu chứng điển h́nh của bệnh đau dạ dày, thường kéo dài và xảy ra sau mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, để có kết luận chính xác hơn, bạn nên đến bệnh viện để thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán chuyên sâu.

Vùng bụng giữa

Phần bụng giữa tập trung nhiều cơ quan tiêu hóa nên các triệu chứng đau ở vùng bụng này tương đối khó chẩn đoán. Các dấu hiệu có thể gây nhầm lẫn giữa đau dạ dày do loét với những vấn đề khác, bao gồm:
•Viêm tụy
•Nhiễm trùng đường ruột
•Viêm ruột thừa mới chớm
•Viêm hang vị

Thông thường, bác sĩ sẽ dựa vào cường độ và tần suất cơn đau phát sinh để chẩn đoán bệnh, đồng thời phân biệt đau dạ dày vùng bụng giữa với những bệnh lư liên quan đến hệ tiêu hóa khác. Ví dụ như:
•Đau quặn bụng, kèm theo các triệu chứng buồn nôn và nôn, kéo dài trong 1 – 2 ngày rồi hết, biểu hiện bạn đang bị ngộ độc thực phẩm.

Đau dạ dày bên nào 1
•Tần suất phát sinh cơn đau (có thể âm ỉ hoặc quặn thắt) ở vùng bụng giữa phía trên, đi cùng với cảm giác khó tiêu, đầy bụng, buồn nôn, ợ chua có nhiều khả năng là triệu chứng của đau dạ dày.

Vùng phía trên, bên trái

Bên cạnh vùng thượng vị và giữa bụng, vùng phía trên, bên trái bụng cũng là câu trả lời quen thuộc cho câu hỏi “Bạn bị đau dạ dày bên nào?”.

Đau dạ dày ở vùng phía trên, bên trái bụng thường đi kèm với những dấu hiệu khác như:
•Khó tiêu
•Buồn nôn và nôn
•Đầy hơi chướng bụng
•Ợ chua
florida80
10-09-2019, 20:12
Triệu chứng đau dạ dày

Đau dạ dày đại diện cho một loạt vấn đề sức khỏe. Các cơn đau này thường phát sinh kèm theo những triệu chứng như:

Vùng thượng vị đau

Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội. Cường độ cũng như tần suất xuất hiện của cơn đau tỷ lệ thuận với độ tiến triển của bệnh. Thời gian đầu, cơn đau có xu hướng xảy ra khi bạn quá no hoặc quá đói.

Khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng

Theo các chuyên gia, phần lớn trường hợp đầy hơi chướng bụng biểu hiện bạn đă bị đau dạ dày, nhưng ở mức độ nhẹ. Do đó, hăy chú ư quan sát t́nh trạng cơ thể ḿnh để sớm phát hiện và có biện pháp can thiệp kịp thời. Đau dạ dày kéo dài có nguy cơ dẫn đến nhiều biến chứng khó lường sau này.

Ợ chua hoặc ợ nóng

Sự rối loạn chức năng ở dạ dày có thể cản trở quá tŕnh tiêu hóa thức ăn, dẫn tới t́nh trạng thức ăn lên men, từ đó sinh ra hơi và gây ợ chua, ợ hơi hoặc ợ ra vị đắng. Đây cũng là một trong nhiều triệu chứng đau dạ dày phổ biến. Nếu đột nhiên các dấu hiệu như ợ hơi hay chướng bụng xuất hiện liên tục, bạn nên đến bệnh viện để nhận chẩn đoán cũng như điều trị càng sớm càng tốt.

Buồn nôn và nôn

Đau dạ dày nhẹ có khả năng gây ra cảm giác buồn nôn và nôn. Điều này có thể bắt nguồn từ việc thức ăn bị đẩy ngược lên miệng do dạ dày mất dần khả năng hoạt động b́nh thường. Bạn sẽ cần phải lưu ư nhiều hơn về t́nh trạng sức khỏe của ḿnh nếu thường xuyên cảm thấy buồn nôn hoặc nôn. Thức ăn trào ngược từ dạ dày lên miệng có nguy cơ cao gây:
•Rách thực quản
•Tổn thương thương niêm mạc dạ dày, khiến cơn đau trầm trọng hơn

Chảy máu đường tiêu hóa

Khi t́nh trạng đau dạ dày trở nặng, bệnh có nguy cơ dẫn đến chảy máu đường tiêu hóa. T́nh huống này có khả năng trực tiếp đe dọa tính mạng của người bệnh nếu họ không được cấp cứu kịp thời. Những dấu hiệu phổ biến của vấn đề này bao gồm:
•Nôn ra máu
•Máu lẫn trong chất thải đi ngoài
•Phân có màu hắc ín
•Suy nhược cơ thể
•Chóng mặt
•Thường xuyên choáng váng do thiếu máu

Đau dạ dày bên nào 2

Ngoài ra, các triệu chứng đau dạ dày kể trên c̣n chứng tỏ bạn đang bị viêm loét dạ dày hoặc ung thư dạ dày.

Khi nào bạn nên đến gặp bác sĩ?

Hầu hết trường hợp đau dạ dày đều tự khỏi mà không cần đến sự can thiệp y tế từ bác sĩ. Tuy nhiên, nếu t́nh trạng này kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên sắp xếp công việc để có thể đến bệnh viện càng sớm càng tốt.

Theo các chuyên gia, bạn nên t́m gặp bác sĩ trong ṿng 24 giờ nếu:
•T́nh trạng nôn kéo dài hơn 12 giờ
•Đau dạ dày kèm sốt
•Cảm giác đau bụng xuất hiện sau một chấn thương, chẳng hạn như bạn vừa chịu một cú đánh mạnh vào khu vực dạ dày
•Cơn đau dạ dày phát sinh sau khi bạn dùng thuốc mới
•Hệ miễn dịch yếu do HIV, hóa – xạ trị hoặc thuốc ức chế miễn dịch

Ngoài ra, bạn sẽ cần cấp cứu ngay lập tức nếu rơi vào những trường hợp dưới đây:
•Cơn đau dữ dội xuất hiện ở vùng trên, bên phải bụng
•Cường độ đau quá lớn
•Đau dạ dày kèm phân trắng hoặc có màu nhạt
•Phụ nữ mang thai
•Có dấu hiệu mất nước nghiêm trọng, bao gồm môi nứt nẻ, da khô, chóng mặt, mắt trũng…
•T́nh trạng nôn hoặc sốt ở trẻ sơ sinh kéo dài

Đau dạ dày bên nào 3

Điều trị đau dạ dày

Bạn có thể giải quyết những cơn đau dạ dày bằng những biện pháp như:

Dùng thuốc không theo toa

Dựa vào nguyên nhân gây đau dạ dày, bạn có thể lựa chọn dùng những nhóm thuốc như:
•Đau dạ dày do đầy hơi chướng bụng: thuốc có thành phần simethicon (Mylanta, Gas-X)
•Ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là nguyên nhân gây đau dạ dày: thuốc trung ḥa axit hoặc giảm tiết axit (Pepcid AC, Zantac 75)
•Táo bón: chất làm mềm phân nhẹ hoặc thuốc nhuận tràng có thể giúp thuyên giảm cơn đau
•Tiêu chảy: các loại thuốc chứa loperamid (Imodium) hoặc bismuth subsalicylate (Kaopectate hoặc Pepto-Bismol) có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn

Đối với các loại đau khác, acetaminophen (Aspirin Free Anacin, Liquiprin, Panadol, Tylenol) có thể hữu ích. Tuy nhiên, lúc này bạn nên tránh xa các thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAIDs) như aspirin, ibuprofen (Advil, Midol, Motrin) hoặc naproxen (Naprosyn, Aleve, Anaprox, Naprelan), bởi v́ chúng hoàn toàn có thể gây kích ứng dạ dày của bạn. Điều này không tốt đối với những người đang gặp rắc rối với cơ quan này.

Biện pháp khắc phục tại nhà

Một túi chườm nhiệt, tách trà hoa cúc hoặc trà bạc hà có thể giúp bạn xoa dịu cơn đau dạ dày đáng kể. Ngoài ra, hăy đảm bảo cơ thể vẫn được bổ sung nước đầy đủ.

Bên cạnh đó, một số mẹo dưới đây cũng sẽ giúp bạn thuyên giảm vấn đề đau dạ dày, chẳng hạn như:
•Ăn nhiều bữa nhỏ thay v́ ba bữa lớn
•Thực hiện quy tắc ăn chậm, nhai kỹ
•Tránh xa các thực phẩm chua, cay, đồ chiên…
•Giảm thiểu căng thẳng với các bài tập thể dục, thiền hoặc yoga

Đau dạ dày bên nào 4

Mặt khác, bạn cũng có thể sử dụng nghệ, đặc biệt là tinh bột nghệ, để hỗ trợ điều trị đau dạ dày. Curcumin trong tinh bột nghệ đóng “vai chính” trong công việc này. Khả năng kháng viêm cùng chống oxy hóa mạnh của curcumin sẽ làm dịu những cơn đau dạ dày, đồng thời thúc đẩy quá tŕnh làm lành vết thương ở cơ quan này (nếu có).

Tuy nhiên, hoạt chất này có một nhược điểm là không tan trong nước, dẫn đến sinh khả dụng rất thấp. V́ lư do này, bạn sẽ cần dùng một lượng lớn curcumin liên tục trong thời gian dài nếu muốn đạt được kết quả như mong đợi. Trong vài trường hợp, điều này có thể ảnh hưởng về mặt sức khỏe cũng như tài chính của người dùng.

Những năm gần đây, với nền khoa học – kỹ thuật tân tiến, các chuyên gia đă nghiên cứu ra cách khắc phục nhược điểm trên là sử dụng Nano Curcumin, được xem là “phiên bản cấp cao” của curcumin. Điểm khác biệt duy nhất giữa hoạt chất này và curcumin là kích thước siêu nhỏ (đơn vị được tính theo nanometer). Nhờ vậy, phân tử Nano Curcumin có thể dễ dàng thẩm thấu vào máu và phát huy tối đa hiệu quả của ḿnh trong thời gian ngắn.

Ngày nay, Nano Curcumin đă được bày bán rộng răi trên thị trường Việt Nam dưới dạng thực phẩm bảo vệ sức khỏe với vô vàn nhăn hiệu khác nhau. Do đó, bạn hăy lưu ư lựa chọn những thương hiệu uy tín nhé.

Bạn có thể muốn t́m hiểu: Người bị đau dạ dày nên ăn ǵ?
florida80
10-09-2019, 20:12
Cách pḥng tránh bệnh đau dạ dày

Nhiều bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa đă khuyến nghị mọi người nên áp dụng những quy tắc sau để pḥng ngừa đau dạ dày, bao gồm:
•Ăn chậm, nhai kỹ
•Chia nhỏ ba bữa chính thành nhiều bữa phụ trong ngày
•Tuân thủ các quy tắc dinh dưỡng
•Lưu ư thực phẩm chọn mua
•Để ư những thay đổi, dù rất nhỏ, của cơ thể sau khi dùng bất kỳ thực phẩm nào
•Uống nhiều nước lọc, hạn chế thức uống chứa cồn hoặc nước ngọt
•Rửa tay kỹ trước khi ăn
•Kiểm soát những vấn đề căng thẳng
florida80
10-09-2019, 20:13
9 triệu chứng đau dạ dày cho thấy bạn cần đi gặp bác sĩ
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây.


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



9 triệu chứng đau dạ dày cho thấy bạn cần đi gặp bác sĩ



Đau dạ dày là vấn đề sức khỏe phổ biến. Tuy vậy, trong vài trường hợp hy hữu, triệu chứng đau dạ dày có thể biểu hiện cho việc bạn cần được điều trị y tế càng sớm càng tốt.

Mỗi người chúng ta đă từng trải qua cơn đau dạ dày ít nhất một lần trong đời. Hầu hết những cơn đau này đều không nghiêm trọng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, các triệu chứng đau dạ dày có thể là dấu hiệu của những t́nh trạng sức khỏe nghiêm trọng. Lúc này, điều bạn cần làm là đến bệnh viện ngay lập tức.

Vậy, bạn đă biết đau dạ dày như thế nào là nguy cấp chưa? Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu qua bài viết sau nhé.

Bạn có thể quan tâm: Người bị đau dạ dày nên ăn ǵ?

Triệu chứng đau dạ dày 1 Triệu chứng đau dạ dày 2 Triệu chứng đau dạ dày 3 Triệu chứng đau dạ dày 4 Triệu chứng đau dạ dày 5 Triệu chứng đau dạ dày 6 Triệu chứng đau dạ dày 7 Triệu chứng đau dạ dày 8 Triệu chứng đau dạ dày 9 Triệu chứng đau dạ dày 10

Nano Curcumin: dũng sĩ “diệt” đau dạ dày

Từ lâu, mọi người đă biết đến tác dụng của nghệ trước những triệu chứng đau dạ dày. Ích lợi này đến từ curcumin, một hoạt chất có thể dễ dàng t́m thấy ở nghệ. Tuy vậy, người dùng curcumin để điều trị đau dạ dày sẽ phải cần hấp thụ một lượng lớn hoạt chất này trong thời gian dài. Nguyên nhân là v́ sinh khả dụng của curcumin rất thấp do đặc tính không tan trong nước. Điều này trở thành nhược điểm lớn của curcumin.

Tuy nhiên, ngày nay các chuyên gia đă t́m ra Nano Curcumin, một phương án khả thi để cải thiện nhược điểm này. Chế phẩm Nano Curcumin là một “phiên bản nâng cấp” thừa hưởng mọi đặc tính của curcumin thông thường với kích thước siêu nhỏ. Nhờ đó, Nano Curcumin có thể khắc phục nhược điểm trên và đẩy nhanh tốc độ phát huy hiệu quả của ḿnh.

Hiện tại, những sản phẩm chứa Nano Curcumin đă xuất hiện nhiều trên thị trường Việt Nam. Trong số đó, CumarGold có thể được cân nhắc là thương hiệu uy tín nhất.

Bạn có thể muốn t́m hiểu: Trắc nghiệm: Làm sao để chọn được sản phẩm nano curcumin tốt nhất?
florida80
10-09-2019, 20:13
Viêm dạ dày lâu ngày có dẫn đến ung thư không?
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây.


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Viêm dạ dày lâu ngày có dẫn đến ung thư không?



Ung thư dạ dày là trường hợp xấu nhất có thể xảy ra nếu bạn không có phương hướng điều trị viêm dạ dày lâu ngày kịp thời.

Trong những năm gần đây, viêm dạ dày đă trở thành một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất toàn cầu. Nếu t́nh trạng này kéo dài hoặc tái phát liên tục, nó sẽ trở thành viêm dạ dày lâu ngày. Nếu bạn không có biện pháp điều trị cũng như kiểm soát kịp thời, viêm dạ dày lâu ngày sẽ dẫn đến ung thư dạ dày.

Viêm dạ dày lâu ngày là ǵ?

Viêm dạ dày xảy ra khi lớp niêm mạc dạ dày bị viêm hay sưng do chịu quá nhiều thương tổn. Các chuyên gia đánh giá viêm dạ dày diễn ra trong thời gian dài hoặc tái phát liên tục là viêm dạ dày măn tính, hay c̣n gọi là viêm dạ dày lâu ngày.

Viêm dạ dày lâu ngày là một trong những vấn đề sức khỏe măn tính phổ biến nhất. T́nh trạng này có nguy cơ kéo dài trong nhiều năm hoặc thậm chí suốt đời nếu không được điều trị triệt để. Một loạt các điều kiện sức khỏe và yếu tố khác nhau có khả năng trực tiếp gây ra hoặc góp phần vào sự phát triển của viêm dạ dày lâu ngày.

Bác sĩ sẽ dựa trên mức độ viêm của dạ dày để đưa ra phương hướng điều trị. Ví dụ như, đối với các trường hợp viêm dạ dày nhẹ, bạn có thể cải thiện t́nh trạng của ḿnh bằng cách sử dụng thuốc kê đơn và áp dụng lối sống lành mạnh. Ngược lại, với một số người rơi vào t́nh huống viêm dạ dày lâu ngày nghiêm trọng, việc điều trị tận gốc có thể bất khả thi. Thay vào đó, trọng tâm của liệu tŕnh điều trị là kiểm soát các triệu chứng.

Triệu chứng viêm dạ dày lâu ngày

Trong vài trường hợp hy hữu, những người bị viêm dạ dày nhẹ do vi khuẩn Helicobacter pylori (H. pylori) gây ra có thể không biểu hiện bất kỳ triệu chứng rơ ràng nào.

Tuy nhiên, hầu hết những người rơi vào trường hợp viêm dạ dày lâu ngày lại phải đối mặt với một loạt các triệu chứng, bao gồm:
•Khó tiêu
•Cảm giác nóng rát trong dạ dày
•Ăn ít nhưng vẫn thấy no
•Buồn nôn và nôn
•Ợ nóng hoặc ợ chua
•Sụt cân ngoài ư muốn
•Đầy hơi chướng bụng
•Mất khẩu vị, từ đó dẫn đến t́nh trạng chán ăn
•Đau bụng trên hoặc khó chịu
•Xuất huyết thường xảy ra ở những người bị viêm xung huyết dạ dày

Viêm dạ dày lâu ngày 1

Nguyên nhân viêm dạ dày lâu ngày

Viêm dạ dày lâu ngày đặc trưng cho các t́nh trạng gây viêm măn tính ở lớp niêm mạc dạ dày.

Nguyên nhân gây viêm dạ dày lâu ngày rất nhiều, nhưng phần lớn trường hợp đều liên quan đến một hoặc những yếu tố sau:

Nhiễm khuẩn H. pylori

Nguyên nhân viêm dạ dày phổ biến nhất thuộc về nhóm khuẩn H. pylori. Nhiều người có thể đă nhiễm loại khuẩn này ngay từ nhỏ, nhưng không phải ai cũng biểu hiện dấu hiệu rơ rệt.

Mặc dù H. pylori có thể gây ra cả viêm dạ dày lâu ngày và cấp tính, nhưng nó không thường liên quan đến t́nh trạng viêm xung huyết dạ dày.

H. pylori có khả năng lây truyền qua thực phẩm bị nhiễm bệnh, nước, nước bọt và các chất dịch cơ thể.

Tổn thương thành dạ dày

Tổn thương niêm mạc dạ dày có thể dẫn đến viêm măn tính. Nguyên nhân gây nên t́nh trạng này bao gồm:
•Lạm dụng hoặc sử dụng nhóm thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAIDs), chẳng hạn như ibuprofen và naproxen, trong thời gian dài
•Uống rượu quá nhiều
•Căng thẳng măn tính
•Chấn thương
•Tiếp xúc với bức xạ
•Trào ngược dịch mật từ ruột non
•Sử dụng cocaine
florida80
10-09-2019, 20:14
Hệ miễn dịch

Đối với trường hợp viêm dạ dày tự miễn, các tế bào bạch cầu của người bệnh vô cớ tấn công lớp niêm mạc dạ dày. T́nh trạng này thường là măn tính, nhưng không gây sung huyết.

Ở một số người, viêm dạ dày tự miễn có thể liên quan đến việc nhiễm H. pylori măn tính hoặc nghiêm trọng.

Các nguyên nhân khác

Một số nguyên nhân ít gặp hơn của viêm dạ dày lâu ngày bao gồm:
•Bệnh Crohn
•Hội chứng ruột kích thích
•Bệnh Sarcoid
•Dị ứng thực phẩm
•Nhiễm trùng, có thể là nấm, vi khuẩn hoặc virus

Các yếu tố rủi ro

Những yếu tố nguy cơ có khả năng dẫn đến viêm dạ dày lâu ngày gồm:
•Chế độ ăn chứa nhiều muối, chất bảo quản, dầu hoặc chất béo, đặc biệt là chất béo băo ḥa (mỡ động vật) và chất béo chuyển hóa
•Thói quen hút thuốc lá
•Nghiện rượu trong thời gian dài
•Hệ miễn dịch kém
•Sử dụng lâu dài các loại thuốc điều trị trào ngược axit và khó tiêu

Viêm dạ dày lâu ngày 2

Viêm dạ dày lâu ngày có dẫn đến ung thư dạ dày không?

Nếu được điều trị đúng cách, các trường hợp viêm dạ dày cấp tính hiếm khi dẫn đến các biến chứng. Tuy nhiên, mọi người có thể gặp các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng nếu t́nh trạng viêm dạ dày lâu ngày hoặc không được điều trị hay kiểm soát tốt.

Viêm xung huyết dạ dày là tiền đề cho sự xuất hiện của những vết loét ở cơ quan này. Một khi vết loét đă h́nh thành, chúng có thể dần dần làm thoái hóa các mô xung quanh và ngày càng mở rộng phạm vi loét. Nếu bạn không sớm có biện pháp can thiệp y tế hiệu quả, vấn đề loét nghiêm trọng này có thể gây xuất huyết nội hoặc thậm chí là ung thư dạ dày.

Một số biến chứng khác của viêm dạ dày lâu ngày

Bên cạnh ung thư dạ dày, viêm dạ dày lâu ngày c̣n có nguy cơ dẫn đến những biến chứng như:
•Thiếu máu do thiếu sắt hoặc xuất huyết nội
•Những vấn đề sức khỏe do thiếu vitamin B12
•Dạ dày tăng trưởng bất thường, có thể bắt nguồn từ sự hiện diện của khối u

Pḥng ngừa viêm dạ dày lâu ngày và ung thư dạ dày

Bất kể nguyên nhân hay mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, việc thực hiện điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lư và lối sống lành mạnh có thể giúp điều trị viêm dạ dày lâu ngày hoặc ngăn ngừa bệnh xảy ra.

Thay đổi chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng

Các chuyên gia đă đưa ra gợi ư về chế độ ăn uống phổ biến cho những người bị viêm dạ dày lâu ngày bao gồm:
•Giảm hoặc tránh xa thức uống chứa cồn như bia, rượu…
•Hạn chế dùng thức ăn cay
•Tránh thực phẩm giàu chất béo như đồ chiên hay có tính axit, đặc biệt là nhóm trái cây họ cam quưt
•Chia các bữa ăn lớn thành những bữa ăn nhỏ trong ngày
•Giảm lượng natri (muối) hấp thụ
•Ăn ít thịt đỏ, chẳng hạn như thịt ḅ

Viêm dạ dày lâu ngày 3

Áp dụng chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và men vi sinh cũng có thể giúp ích trong trường hợp này. Bạn nên thử những thực phẩm như:
•Trái cây và rau củ quả
•Bánh ḿ ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc, gạo và ḿ ống
•Các sản phẩm lên men, bao gồm sữa chua, dưa chua và kim chi
•Protein bao gồm thịt gà, cá, các loại đậu và hạt

Một số người bị viêm dạ dày lâu ngày cũng có thể nhận thấy hiệu quả từ việc ăn thực phẩm có đặc tính chống vi khuẩn, chẳng hạn như:
•Tỏi
•Th́ là
•Gừng
•Nghệ
•Nam việt quất
•Cà ri ít cay

Thay đổi thói quen sống được khuyến nghị cho những người bị viêm dạ dày lâu ngày bao gồm:
•Bỏ thuốc lá
•Tránh hoặc giảm sử dụng nhóm thuốc NSAIDs. Nếu bắt buộc phải dùng, bạn nên tham khảo ư kiến của bác sĩ về các loại thuốc khác có tác dụng tương tự
•Thực hiện tốt vệ sinh an toàn thực phẩm và vệ sinh cá nhân, bao gồm rửa tay thường xuyên
•Tập thể dục thường xuyên
•Uống nhiều nước để giữ nước
•Kiểm soát căng thẳng và các cơn đau bằng những kỹ thuật cũng như bài tập thư giăn, chẳng hạn như thiền, yoga, thở sâu hay châm cứu

Viêm dạ dày lâu ngày 4

Sử dụng thuốc nhằm kiểm soát vấn đề viêm dạ dày lâu ngày

Biện pháp pḥng ngừa ung thư dạ dày cơ bản nhất là kiểm soát t́nh trạng viêm dạ dày. Hầu hết các loại thuốc trị viêm dạ dày đều tập trung vào việc giảm nồng độ axit trong dịch bao tử.

Các loại thuốc kháng axit phổ biến bao gồm:

Thuốc kháng axit

Thuốc kháng axit thường chứa magiê, canxi, natri hoặc muối nhôm có thể giúp trung ḥa axit dạ dày. Tuy nhiên, tác dụng phụ của loại thuốc này là chúng đôi khi có thể gây táo bón hoặc tiêu chảy.

Thuốc ức chế bơm proton (PPI)

Loại thuốc đặc hiệu này làm giảm lượng axit mà dạ dày tạo ra. Hầu hết thuốc ức chế bơm proton là thuốc kê đơn.

Thuốc kháng histamine H2

Tương tự PPI, thuốc kháng histamine có thể giúp giảm sản xuất axit dạ dày. Thuốc kháng histamine có thể là thuốc kê đơn hoặc không kê toa.

Dùng các thực phẩm chức năng

Nghệ có thể giúp bạn pḥng ngừa ung thư dạ dày bằng cách điều trị và kiểm soát t́nh trạng viêm dạ dày lâu ngày do đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa của curcumin trong nghệ. Tuy nhiên, nhược điểm lớn nhất của curcumin là sinh khả dụng thấp bởi tính chất không tan trong nước. Điều này có nghĩa là bạn sẽ liên tục cần dùng một lượng lớn curcumin trong thời gian dài để đảm bảo đạt được kết quả như mong đợi.

Thực tế, bạn không c̣n phải băn khoăn về vấn đề này nữa. Hiện nay, các chuyên gia đă nghiên cứu ra Nano Curcumin, một dạng “nâng cấp” của curcumin có khả năng khắc phục nhược điểm trên nhờ vào kích cỡ siêu nhỏ. Với đặc tính như vậy, các phân tử Nano Curcumin dễ dàng thẩm thấu vào máu và phát huy tối đa công dụng của ḿnh.

Bạn có thể xem thêm: Trắc nghiệm: Làm sao để chọn được sản phẩm nano curcumin tốt nhất?

Ngày nay, các sản phẩm thực phẩm chức năng chứa Nano Curcumin được bày bán đại trà trên thị trường. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn những thương hiệu nổi tiếng và uy tín, chẳng hạn như CumarGold, để tránh “tiền mất tật mang”.

Mặt khác, thuốc Bismuth hay chất bổ sung chứa kẽm cũng góp phần giúp bạn giải quyết vấn đề loét dạ dày, từ đó pḥng ngừa các khối u ác tính có nguy cơ xuất hiện ở cơ quan này
florida80
10-09-2019, 20:15
Thực phẩm tốt và không tốt cho viêm loét dạ dày


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Thực phẩm tốt và không tốt cho viêm loét dạ dày



Khi bị viêm loét dạ dày, bạn nên cẩn thận trong việc lên thực đơn hàng ngày để đảm bảo cơ thể vẫn được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ. Đồng thời, dạ dày cũng không phải làm việc quá sức.

Viêm loét dạ dày là t́nh trạng những thương tổn ở cơ quan này tiến triển thành các vết loét. Nguyên nhân viêm loét dạ dày chủ yếu do nhiễm trùng hoặc tác dụng phụ từ một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAIDs). Lúc này, khả năng hoạt động của dạ dày sẽ yếu đi. Do đó, bạn nên lưu ư lựa chọn thực phẩm cũng như món ăn khi lên thực đơn hàng ngày, tránh tạo thêm áp lực lên dạ dày.

Chế độ ăn uống dành cho người bị viêm loét dạ dày

Tiêu chí hàng đầu của việc lên thực đơn cho người bị viêm loét dạ dày là món ăn không khiến bạn ợ nóng hay thúc đẩy quá tŕnh sản xuất axit trong dịch dạ dày. Bạn cần ghi nhớ những lưu ư sau khi thiết lập chế độ ăn uống tốt cho bao tử, bao gồm:
•Tránh những thức uống chứa cồn như rượu, bia…
•Cắt giảm lượng caffeine
•Tránh dùng thực phẩm có vị cay
•Hạn chế hoặc tránh ăn sô cô la và trái cây họ cam, quưt cũng như cà chua. Chúng có thể gây chứng ợ nóng ở một số người
•Thường xuyên ăn rau củ quả và trái cây
•Tránh các thực phẩm được chiên hoặc chứa nhiều chất béo
•Chia nhiều bữa nhỏ trong ngày và tránh ăn quá nhiều trong một lần. Những bữa ăn liên tục với lượng thực phẩm hấp thụ ít sẽ giúp dạ dày dễ dàng hoạt động hơn so với 2 – 3 bữa lớn mỗi ngày
•Nghỉ ngơi, thư giăn vài phút trước và sau mỗi bữa ăn
•Ăn chậm và nhai kỹ thức ăn
•Nên ăn trước khi đi ngủ khoảng 3 tiếng

Ngoài ra, bạn cũng nên bỏ thuốc lá nếu có thói quen không lành mạnh này. Hút thuốc có khả năng hạn chế lưu lượng máu đến dạ dày, đồng thời thúc đẩy sự sản sinh của các hợp chất gây viêm, khiến vết loét trở nên trầm trọng hơn, từ đó nguy cơ điều trị loét dạ dày thất bại tăng cao.

Bạn có thể xem thêm: 7 cách dễ dàng để trị đầy hơi chướng bụng

Người mắc bệnh viêm loét dạ dày nên ăn ǵ?

Các bác sĩ cũng như chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị người mắc bệnh viêm loét dạ dày nên cân nhắc thêm những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày của ḿnh. Chúng ít có khả năng kích hoạt chứng ợ nóng, kích ứng dạ dày hay gây đau đớn trong quá tŕnh chữa lành các vết loét.

1. Nghệ

Viêm loét dạ dày 1

Không chỉ là một loại gia vị quen thuộc, nghệ c̣n là phương thuốc phổ biến dành cho một loạt vấn đề sức khỏe liên quan đến hệ tiêu hóa, bao gồm cả viêm loét dạ dày. Curcumin là hoạt chất có nhiều ở nghệ, đóng vai tṛ chủ đạo trong việc hỗ trợ điều trị. Nó có thể xoa dịu các cơn đau dạ dày cũng như đẩy nhanh tốc độ phục hồi của những vết loét. Tuy nhiên, nhược điểm của hoạt chất này là khó tan trong nước, khiến bạn cần sử dụng liều lớn curcumin trong thời gian dài mới có thể nhận thấy hiệu quả như mong muốn.

Ngày nay, với nền khoa học – kỹ thuật hiện đại, sự ra đời của Nano Curcumin là một bước tiến lớn. Loại chế phẩm công nghệ cao này thừa hưởng toàn bộ khả năng của curcumin, đồng thời khắc phục hoàn toàn nhược điểm của hoạt chất này. Bạn có thể t́m mua Nano Curcumin dưới dạng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, hăy lưu ư chọn những thương hiệu uy tín và nổi tiếng nhé.

2. Tinh bột

Viêm loét dạ dày 2

Bạn có thể dùng bánh ḿ ngũ cốc nguyên hạt hoặc ngũ cốc như nguồn cung cấp năng lượng hàng ngày. Tinh bột từ hai loại thực phẩm này không chỉ mang giá trị về mặt sức khỏe mà c̣n dễ dàng giúp dạ dày tiêu hóa
florida80
10-09-2019, 20:15
3. Rau củ quả

Viêm loét dạ dày 3

Bạn có thể chọn bất kỳ loại rau củ quả nào bạn thích ăn, ngoại trừ ớt. Vị cay của ớt có thể kích thích bao tử, không phù hợp với những người đang trong t́nh trạng viêm loét dạ dày.

4. Trái cây

Viêm loét dạ dày 4

Dù trong bất kỳ t́nh huống nào, trái cây luôn là “người bạn tốt” của cơ thể. V́ vậy, bạn có nhiều sự lựa chọn về hoa quả trong giai đoạn điều trị đau dạ dày, bao gồm cả trái cây tươi, trái cây đông lạnh hoặc đóng hộp. Tuy nhiên, bạn cần lưu ư khi dùng nước ép trái cây. Một số chuyên gia cho rằng thức uống dinh dưỡng này có nhiều nguy cơ khiến bạn ợ nóng.

5. Sữa và sản phẩm làm từ sữa

Viêm loét dạ dày 5

Dù đang chịu tổn thương, dạ dày vẫn đủ khả năng dung nạp sữa ít béo và các sản phẩm làm từ nó, ví dụ như sữa chua hay phô mai.

6. Thịt và thực phẩm giàu protein

Viêm loét dạ dày 6

Bác sĩ khuyến nghị người đang trong giai đoạn điều trị viêm loét dạ dày nên bổ sung protein bằng những thực phẩm sau:
•Thịt nạc
•Cá
•Trứng
•Bơ
•Các sản phẩm từ đậu nành
•Đậu Hà Lan

7. Ăn vặt

Viêm loét dạ dày 7

Những món ăn vặt ít chất béo và ít gây kích ứng cho bao tử như kẹo cứng, bánh gạo… sẽ là lựa chọn phù hợp khi bạn bỗng cảm thấy thèm ăn hoặc cần bổ sung năng lượng tức thời.

8. Gia vị

Viêm loét dạ dày 8

Bên cạnh nghệ, ở thời điểm này dạ dày có thể dung nạp hầu hết các loại gia vị như muối, các loại thảo mộc, sốt cà chua… Tuy vậy, bạn vẫn nên hạn chế mù tạt. Trong một số trường hợp hiếm gặp, loại gia vị này có khả năng gây khó chịu cho bao tử.

Người bị viêm loét dạ dày không nên ăn ǵ?

Bạn có thể không bị ảnh hưởng tiêu cực ǵ từ những thực phẩm dưới đây. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, chúng có khả năng gây kích ứng dạ dày hoặc ợ nóng.

1. Thức ăn cay

Viêm loét dạ dày 9

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng những thực phẩm hoặc gia vị cay nồng như ớt, tiêu xanh, sa tế… có thể khiến t́nh trạng viêm loét dạ dày trở nên trầm trọng hơn.

2. Caffeine

Viêm loét dạ dày 10

Một số chuyên gia đặt ra giả thiết rằng caffeine có nguy cơ khiến nồng độ axit trong dạ dày tăng cao. V́ vậy, bạn vẫn nên hạn chế tiêu thụ những sản phẩm chứa caffeine, ví dụ như cà phê, nếu đang bị viêm loét dạ dày.

Tuy nhiên, giả thiết này vẫn cần nhiều nghiên cứu chuyên sâu nhằm xác định độ uy tín.
florida80
10-09-2019, 20:16
3. Thức uống chứa cồn

Viêm loét dạ dày 11

Chất cồn trong rượu, bia sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến việc điều trị loét dạ dày, khiến quá tŕnh phục hồi bị tŕ hoăn.

4. Tinh bột xấu

Viêm loét dạ dày 12

Bánh bích quy, bánh sừng ḅ hay bánh tiêu là những món ăn làm từ bột gạo chứa thành phần chất béo cao, có nhiều nguy cơ gây kích ứng dạ dày. Ngoài ra, gạo c̣n cám, chẳng hạn như gạo lứt, cũng có khả năng dẫn đến t́nh trạng này trong một số trường hợp cá biệt.

5. Rau củ quả

Viêm loét dạ dày 13

Tuy cà chua mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe, nhưng trong trường hợp điều trị đau dạ dày, vị chua của cà có nguy cơ khiến các vết loét trở nặng.

6. Trái cây

Viêm loét dạ dày 14

Những loại trái cây giàu vitamin C như quả mọng (dâu, việt quất, mâm xôi…) hay trái cây họ cam, quưt (cam, chanh…) có thể gây kích ứng bao tử nếu bạn dùng chúng khi đang bị loét dạ dày.

7. Sữa và sản phẩm làm từ sữa

Viêm loét dạ dày 15

Sữa chứa nhiều chất béo và những sản phẩm làm từ nguyên liệu này có thể tạo thêm áp lực lên hoạt động của dạ dày, khiến các triệu chứng chuyển biến xấu.

8. Thịt và thực phẩm giàu protein

Viêm loét dạ dày 16

Thịt xông khói, xúc xích hay thịt mỡ là một số tác nhân trực tiếp gây nên sự khó chịu ở dạ dày, đặc biệt trong t́nh huống có sự hiện diện của những vết loét.

9. Chất béo

Viêm loét dạ dày 17

Về cơ bản, chất béo không dễ tiêu hóa. Do đó, nếu hấp thu nhiều chất béo trong lúc đang phải đối mặt với vấn đề viêm loét dạ dày, bạn đă vô t́nh tạo thêm sức ép cho bao tử.

10. Ăn vặt

Viêm loét dạ dày 18

Để đảm bảo dạ dày vẫn hoạt động hiệu quả, bạn nên hạn chế dùng những thực phẩm khó tiêu, ví dụ như:
•Khoai tây chiên
•Bỏng ngô
•Bánh nướng
florida80
10-09-2019, 20:21
Trắc nghiệm: Những sự thật thú vị về dạ dày
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây.


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Trắc nghiệm: Những sự thật thú vị về dạ dày



Để duy tŕ sức khỏe của dạ dày, bạn nên hiểu rơ về cơ quan này, chẳng hạn như các bệnh liên quan hoặc ăn ǵ tốt cho bao tử.

Bao tử là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể. Ngày nay, những vấn đề sức khỏe liên quan đến cơ quan này đang ngày càng phổ biến, chẳng hạn như viêm hang vị, viêm sung huyết, đầy bụng hoặc viêm loét. Vậy, bạn đă biết ǵ về dạ dày cũng như t́nh trạng viêm loét của nó chưa? Hăy cùng Hello Bacsi thực hiện bài trắc nghiệm ngắn sau để t́m hiểu nhé.

Bạn có thể quan tâm: 7 cách dễ dàng để trị đầy hơi chướng bụng.
florida80
10-09-2019, 20:21
Đau bụng và những điều bạn nên biết


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Đau bụng và những điều bạn nên biết



Triệu chứng đau bụng đại diện cho nhiều vấn đề về hệ tiêu hóa. Bên cạnh việc dùng thuốc hoặc điều chỉnh chế độ ăn uống để xử trí vấn đề này, bạn c̣n có thể sử dụng Nano Curcumin giải quyết cơn đau bụng.

Mỗi người chúng ta đều đă từng trải nghiệm cơn đau bụng ít nhất một lần. Vậy bạn có biết v́ sao ḿnh đau bụng hay vị trí đau bụng thể hiện điều ǵ? Bạn đă nắm rơ cách giải quyết vấn đề nếu rơi vào trường hợp này chưa? Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu về chứng đau bụng qua bài viết sau nhé.

Sơ lược về đau bụng

Đau bụng là cơn đau xảy ra ở khu vực giữa ngực và xương chậu. T́nh trạng viêm hoặc vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến các cơ quan trong khoang bụng có khả năng gây nên triệu chứng đau bụng. Những cơ quan này bao gồm:
•Ruột non và ruột già
•Thận
•Ruột thừa (một phần của ruột già)
•Lá lách
•Dạ dày
•Túi mật
•Gan
•Tuyến tụy

Nhiễm trùng, bao gồm cả virus, vi khuẩn hoặc kư sinh trùng, cũng tác động đến dạ dày và ruột, từ đó gây nên t́nh trạng đau bụng.

Những triệu chứng đi kèm với đau bụng

Đau bụng có nhiều dạng khác nhau. Đôi khi, cơn đau có thể giảm bớt một phần sau khi bạn đi ngoài. Điều này có thể lư giải rằng cơn đau bụng này là dấu hiệu phổ biến của tiêu chảy hoặc táo bón. Các cơn đau có nhiều mức độ, chẳng hạn như:
•Đau âm ỉ hoặc dữ dội
•Đau rát
•Cơn đau kéo dài hoặc ngắt quăng
•Đau bất ngờ
•Cường độ đau tăng theo thời gian

Bản thân đau bụng là triệu chứng phổ biến của nhiều vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa. Ngoài ra, bạn c̣n có thể bắt gặp một số dấu hiệu khác thường đi chung với nó, bao gồm:
•Buồn nôn và nôn
•Đầy hơi chướng bụng
•Ợ nóng hoặc ợ chua
•Tiêu chảy
•Táo bón
•Xuất huyết
•Sốt
•Đau khi đi nhẹ hoặc nặng

Bạn có thể quan tâm: Vi khuẩn đường ruột của bạn nói ǵ về bạn?
florida80
10-09-2019, 20:22
Các nguyên nhân có thể gây đau bụng

Triệu chứng đau bụng có thể xuất hiện bởi nhiều điều kiện sức khỏe khác nhau. Trong số đó, nguyên nhân chính vẫn là:
•Nhiễm trùng
•Sự “tăng trưởng” bất thường của lượng khí hơi, nồng độ axit trong dịch dạ dày, vi khuẩn đường ruột…
•Viêm
•Tắc nghẹn và rối loạn đường ruột

Nhiễm trùng ở cổ họng, ruột và máu có thể khiến vi khuẩn xâm nhập vào đường tiêu hóa, từ đó dẫn đến đau bụng. Các t́nh trạng này c̣n có nguy cơ gây ra những thay đổi trong hệ tiêu hóa, chẳng hạn như tiêu chảy hoặc táo bón.

Đau bụng 1

Chuột rút liên quan đến kinh nguyệt cũng là một nguyên nhân tiềm ẩn gây đau bụng. Tuy vậy, yếu tố này phổ biến hơn ở t́nh trạng đau vùng xương chậu.

Các nguyên nhân đau bụng phổ biến khác bao gồm:
•Táo bón
•Tiêu chảy
•Loét dạ dày
•Trào ngược axit (dịch dạ dày ṛ rỉ ngược vào thực quản, gây ợ nóng và các triệu chứng khác)
•Nôn
•Căng thẳng

Các bệnh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cũng có thể gây đau bụng măn tính, phổ biến nhất là:
•Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
•Hội chứng ruột kích thích hoặc đại tràng co thắt (một dạng rối loạn dẫn đến triệu chứng đau bụng, chuột rút và thay đổi nhu động ruột)
•Bệnh Crohn (một dạng viêm ruột)
•Chứng không dung nạp lactose (dạ dày không có khả năng tiêu hóa loại đường có trong sữa và các sản phẩm làm từ sữa)

Nguyên nhân gây đau bụng dữ dội có thể bao gồm:
•Nội tạng vỡ hoặc sắp vỡ (vỡ hoặc viêm ruột thừa)
•Sỏi túi mật hay sỏi mật
•Sỏi thận
•Nhiễm trùng thận

Vị trí đau bụng biểu hiện bệnh ǵ?

Vị trí của cơn đau bụng thể hiện vấn đề bạn đang gặp phải, chẳng hạn như:

Cơn đau lan rộng khắp bụng (không phải ở một khu vực cụ thể)

Nếu thuộc trường hợp này, bạn có thể đang bị:
•Bệnh Crohn
•Chấn thương xảy ra một hoặc nhiều cơ quan trong khoang bụng
•Hội chứng ruột kích thích
•Nhiễm trùng đường tiết niệu
•Cúm

Cơn đau tập trung ở vùng bụng dưới

Nếu cơn đau chỉ tập trung ở khu vực bụng dưới, bạn có khả năng đang phải đối mặt với:
•Viêm ruột thừa
•Tắc ruột
•Thai ngoài tử cung

Đối với phụ nữ, cơn đau ở cơ quan sinh dục thuộc vùng bụng dưới có thể xảy ra bởi:
•Đau bụng kinh
•U nang buồng trứng
•Sẩy thai
•U xơ tử cung
•Lạc nội mạc tử cung
•Viêm vùng chậu
•Thai ngoài tử cung

Triệu chứng đau bụng dưới bên trái có thể phát sinh bởi:
•Bệnh Crohn
•Ung thư
•Nhiễm trùng thận
•U nang buồng trứng
florida80
10-09-2019, 20:22
Nguyên nhân gây đau bụng dưới bên phải bao gồm:
•Viêm ruột thừa
•Thoát vị
•Nhiễm trùng thận
•Ung thư
•Cúm

Đau bụng trên

Những yếu tố dẫn đến t́nh trạng đau bụng trên bao gồm:
•Sỏi mật
•Đau tim
•Viêm gan hoặc phổi

Đau bụng trên bên trái đôi khi xảy ra bởi:
•Lá lách to
•Chấn thương
•Đau tim
•Ung thư dạ dày

Bạn có thể muốn t́m hiểu: Trắc nghiệm: bạn đă biết rơ về ung thư dạ dày?

Cơn đau đến từ khu vực phía trên, bên phải bụng có thể bắt nguồn từ:
•Viêm gan
•Chấn thương
•Viêm phổi

Đau ở trung tâm của bụng

Cơn đau xuất hiện ở khu vực trung tâm bụng có nguy cơ bắt nguồn những vấn đề nghiêm trọng như:
•Viêm dạ dày ruột
•Chấn thương
•Chất thải tích tụ trong máu do chức năng thận suy giảm

Bạn nên làm ǵ khi đau bụng?

Đau bụng là dấu hiệu của một loạt vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như: nhiễm trùng dạ dày, đau bụng kinh, khó tiêu, không dung nạp thực phẩm… Thực tế, triệu chứng đau bụng thường không nghiêm trọng và bạn có thể giải quyết dễ dàng bằng một vài biện pháp chăm sóc tại nhà, bao gồm:

Đau bụng 2
•Tránh các thực phẩm có thể gây kích ứng dạ dày và gây đau nhiều hơn, chẳng hạn như thực phẩm cay hoặc chiên, các sản phẩm làm từ cà chua, rượu hoặc trái cây họ cam quưt.
•Chia nhỏ các bữa ăn chính thành bữa nhỏ. Bạn cần lưu ư rằng dù trong bất kỳ trường hợp nào, bạn cũng không nên bỏ bữa nhằm đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
•Hăy dùng trà gừng. Từ lâu, các chuyên gia đă công nhận lợi ích của gừng đối với những vấn đề liên quan đến dạ dày và những triệu chứng kèm theo, đặc biệt là buồn nôn.
•Nếu triệu chứng đau bụng đi kèm với ợ hơi hoặc ợ chua, bạn cũng có thể dùng thuốc không kê đơn chứa simethicone để giải quyết vấn đề. Bạn nên dùng thuốc vào khoảng thời gian sau khi ăn và trước khi đi ngủ.
•Hăy ngồi thẳng lưng, đặc biệt là sau bữa ăn. Điều này hỗ trợ bạn giảm bớt t́nh trạng đau bụng liên quan đến chứng khó tiêu.
•Tập trung thư giăn và thực hành các kỹ thuật như thở sâu, thiền hoặc yoga có thể giúp bạn thoát khỏi cơn đau bụng kinh nguyệt và đau bụng liên quan đến căng thẳng.

Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài hơn một ngày, có xu hướng tăng cường độ theo thời gian hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như đau ngực, cổ hoặc vai, bạn hăy nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và có biện pháp can thiệp y tế kịp thời.

Bạn có thể muốn đọc thêm: Người bị đau dạ dày nên ăn ǵ?

Cách xử trí khi bị đau bụng do viêm loét dạ dày

Nếu nguyên nhân đau bụng xuất phát từ viêm loét dạ dày, bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và nhận liệu tŕnh điều trị phù hợp. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể áp dụng một số biện pháp khắc phục tại nhà, bao gồm cả việc sử dụng chất bổ sung hay thực phẩm chức năng, nhằm hỗ trợ quá tŕnh điều trị đạt kết quả như mong đợi.

Đau bụng 3

Ngày nay, mọi người đều biết lợi ích của nghệ như thế nào đối với các vấn đề dạ dày. Những tính chất như kháng viêm hay chống oxy hóa mà loại thực vật này mang lại đều nhờ vào curcumin, một hoạt chất có thể dễ dàng t́m thấy ở nghệ. Tuy vậy, nhược điểm lớn của hoạt chất này là không tan trong nước, dẫn đến sinh khả dụng của curcumin khá thấp. Điều này đồng nghĩa với việc bạn phải dùng một lượng lớn curcumin trong thời gian dài mới có thể đảm bảo đạt hiệu quả như mong muốn.

Tuy nhiên, bạn không cần phải băn khoăn về vấn đề này nữa. Các chuyên gia đă nghiên cứu ra Nano Curcumin, một “phiên bản cao cấp” của curcumin, nhằm cải thiện t́nh huống này. Nhờ vào kích thước siêu nhỏ, những phân tử Nano Curcumin dễ dàng thẩm thấu và phát huy tối đa công dụng của ḿnh. Bạn có thể t́m mua chế phẩm này dưới dạng thực phẩm chức năng.
florida80
10-09-2019, 20:23
Cùng t́m hiểu về nguyên nhân và cách điều trị viêm hang vị


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Cùng t́m hiểu về nguyên nhân và cách điều trị viêm hang vị



Viêm hang vị là một trong những bệnh phổ biến về hệ tiêu hóa. Nếu bạn không có biện pháp can thiệp y tế kịp thời, bệnh có nguy cơ dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng.

Ngày nay, những vấn đề sức khỏe liên quan đến hệ tiêu hóa đang ngày càng phổ biến, bao gồm cả viêm hang vị. Theo thống kê từ một số chuyên gia, tỷ lệ người mắc bệnh này có xu hướng tăng dần theo thời gian. Vậy bạn đă biết ǵ về viêm hang vị, nguyên nhân gây bệnh và làm thế nào để điều trị t́nh trạng này chưa? Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu qua bài viết sau nhé.

Sơ lược về viêm hang vị

Viêm hang vị là một t́nh trạng rối loạn tự miễn, khiến người bệnh cảm thấy vô cùng khó chịu. Nhiều chuyên gia đánh giá vấn đề này cũng là một dạng của đau dạ dày. Tuy nhiên, khác với những trường hợp c̣n lại, viêm hang vị chỉ ảnh hưởng một khu vực của bao tử, thay v́ toàn bộ bề mặt niêm mạc dạ dày.

Dựa vào các đặc tính của viêm hang vị, các nhà nghiên cứu chia t́nh trạng sức khỏe này thành hai nhóm nhỏ, bao gồm:

Viêm hang vị dạng nhẹ

Trường hợp này thường không gây chú ư và chỉ ảnh hưởng đến lớp ngoài cùng của niêm mạc dạ dày. Bạn có thể cảm thấy khó chịu ở vùng thượng vị sau khi ăn.

Viêm hang vị xung huyết

T́nh trạng viêm hang vị xung huyết thường được biết đến với những thương tổn nặng nề cũng như sự hiện diện của vết loét ở dạ dày. Do đó, loại viêm hang vị này thường rất khó điều trị. Theo thống kê từ các chuyên gia, khoảng 85% trường hợp người bệnh nhiễm khuẩn Helicobacter pylori (H. pylori).

Bạn có thể xem thêm: Hướng dẫn trực quan về loét dạ dày

Nguyên nhân viêm hang vị

Viêm hang vị có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, chẳng hạn như:
•Nhiễm trùng, đặc biệt là nhiễm H. pylori
•Thường xuyên căng thẳng
•Sử dụng các loại thuốc giảm đau như thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAIDs) trong thời gian dài

Viêm hang vị 1

Hậu quả của việc sử dụng thuốc giảm đau lâu dài là các tế bào duy tŕ lớp niêm mạc của dạ dày ngừng hoạt động, từ đó dẫn đến t́nh trạng axit trong dịch bao tử gây tổn thương trực tiếp lên bộ phận này.

Mặt khác, một số yếu tố sau đây cũng có nguy cơ gây viêm hang vị:
•Thói quen dùng thức uống có cồn, đặc biệt là những loại rượu mạnh như whisky, vodka, gin…
•Nhiễm trùng do vi khuẩn, chẳng hạn như H. heilmannii và streptococci
•Nhiễm virus như cytomegalovirus
•Nhiễm nấm, ví dụ như candida, histoplasmosis hay phycomycosis
•Nhiễm kư sinh trùng như giun anisakiasis
•Tiếp xúc với bức xạ
•Dị ứng và ngộ độc thực phẩm
•Mật trào ngược từ ruột non đến dạ dày
•Thiếu máu cục bộ
•Chấn thương trực tiếp
•Các loại thuốc như aspirin, naproxen, chất bổ sung sắt, cocaine, steroid và các tác nhân hóa trị
florida80
10-09-2019, 20:24
Triệu chứng viêm hang vị

Viêm hang vị xảy ra ở khu vực dưới của dạ dày, nơi chịu trách nhiệm vận chuyển thức ăn cùng chất dinh dưỡng từ dạ dày vào ruột non. V́ vậy, nếu rơi vào trường hợp này, bạn sẽ bắt gặp các triệu chứng như:

Khó tiêu

Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của các vấn đề liên quan đến dạ dày, bao gồm cả viêm hang vị, là khó tiêu. T́nh trạng này gây ảnh hưởng đến quá tŕnh tiêu hóa cũng như vận chuyển thức ăn vào ruột. Đôi khi bạn sẽ có cảm giác nóng rát ở khu vực phía trên của bụng.

Buồn nôn

Triệu chứng buồn nôn thường đi kèm với chứng khó tiêu. Dấu hiệu này sẽ xuất hiện trong bất kỳ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến lớp niêm mạc dạ dày. Buồn nôn có nhiều cấp độ. Trong t́nh huống tệ nhất, người bệnh có nguy cơ nôn ra hết những ǵ có trong bao tử.

Hậu quả của triệu chứng buồn nôn là mất cảm giác ngon miệng, từ đó dẫn đến t́nh trạng thiếu hụt dinh dưỡng.

Đầy hơi chướng bụng

Viêm hang vị xảy ra ở vị trí đặc thù, do đó quá tŕnh vận chuyển thức ăn vào ruột sẽ chịu ảnh hưởng. Hậu quả là một phần thức ăn chưa kịp tiêu hóa ở dạ dày bị chuyển thẳng đến ruột. Lúc này, phần thức ăn kia bắt đầu lên men, gây ra chứng đầy hơi chướng bụng. Khí dư cũng có thể tích tụ trong dạ dày, dẫn đến ợ hơi.

Bạn có thể xem thêm: Đầy hơi chướng bụng ảnh hưởng đến hệ thần kinh như thế nào?

Không thoải mái

Cảm giác khó chịu hay không thoải mái có thể bắt nguồn từ sự tích tụ khí hơi trong bụng. Tuy nhiên, chúng cũng có thể là do hệ quả của viêm hang vị gây ra cảm giác đau đớn khi ăn.

Phân thay đổi

Phân có nguy cơ trở nên sẫm màu hơn hoặc chuyển hoàn toàn sang hắc ín. Tuy nhiên, triệu chứng này rất ít xảy ra v́ nó đại diện cho t́nh trạng xuất huyết trong đường tiêu hóa. Do đó, nếu bạn bắt gặp dấu hiệu như trên, hăy nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị bệnh kịp thời.

Mức độ nguy hiểm của viêm hang vị dạ dày

Nếu bạn không có biện pháp can thiệp y tế kịp thời hoặc điều trị viêm hang vị không triệt để, bệnh có nguy cơ dẫn đến một loạt vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như:
•Thiếu máu: viêm hang vị sung huyết có khả năng gây nên t́nh trạng xuất huyết, từ đó dẫn đến thiếu máu
•Viêm dạ dày teo: lớp niêm mạc dạ dày và các tuyến ở bộ phận này có nguy cơ biến mất do t́nh trạng viêm mạn tính
•Loét dạ dày: những vết loét có thể h́nh thành trên lớp niêm mạc dạ dày và tá tràng do tổn thương
•Ung thư dạ dày

Điều trị viêm hang vị

Bác sĩ sẽ dựa vào nguyên nhân gây viêm hang vị để đưa ra phương pháp điều trị hiệu quả và phù hợp nhất với bạn. Chẳng hạn như, nếu vấn đề của bạn là do sử dụng nhóm thuốc NSAIDs trong thời gian dài, bạn cần ngừng dùng thuốc. Khi đó, các triệu chứng sẽ tự động thuyên giảm. Ngoài ra, nếu viêm hang vị xuất hiện do nhiễm trùng, bác sĩ sẽ kê đơn cho bạn một số loại kháng sinh để đối phó với các vi khuẩn gây bệnh.

Điều trị theo chỉ định y khoa

Khi bác sĩ không chắc chắn về nguyên nhân chính xác gây ra t́nh trạng viêm hang vị ở bạn, họ sẽ đưa ra phương án dùng thuốc kháng axit antacid để điều trị. Tuy nhiên, bạn cần lưu ư rằng loại thuốc này không có khả năng trị bệnh tận gốc. Như vậy, t́nh trạng thương tổn ở lớp niêm mạc dạ dày vẫn tiếp diễn, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở, từ đó dẫn đến biến chứng nặng hơn.

Viêm hang vị 2

Điều trị bằng phương pháp dinh dưỡng

Nếu chỉ bị viêm hang vị dạng nhẹ hoặc muốn hỗ trợ quá tŕnh điều trị đạt kết quả tốt nhất, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản như:
•Nhai gừng tươi trước bữa ăn
•Sử dụng tinh bột nghệ
•Áp túi chườm nóng lên khu vực khó chịu ở bụng
•Uống nhiều nước hoặc nước trái cây để tăng lượng dịch trong cơ thể
•Bổ sung thêm bơ, sữa vào chế độ ăn uống
•Thêm bơ sữa và sữa đông vào bữa ăn của bạn

Chế độ ăn khi bị viêm hang vị dạ dày

Chế độ ăn uống đóng vai tṛ quan trọng trong việc điều trị nhiều loại bệnh lư, bao gồm cả viêm hang vị. Các chuyên gia khuyến nghị bạn nên áp dụng chế độ ăn uống dành riêng cho người bị đau dạ dày nhằm kiểm soát các triệu chứng tốt hơn, bao gồm:
•Chia nhỏ các bữa ăn thành 5 – 6 bữa trong ngày nhằm kiểm soát lượng axit trong bao tử tiết ra
•Dùng thức ăn dạng lỏng như canh, súp hoặc cháo trong trường hợp viêm hang vị cấp tính để tránh tạo thêm áp lực lên dạ dày
•Hạn chế các thực phẩm gây kích thích bao tử

Viêm hang vị 3

Dưới đây, Hello Bacsi sẽ giới thiệu đến bạn một số thực phẩm nên và không nên dùng khi bị viêm hang vị.

Những thực phẩm tốt cho dạ dày
•Tinh bột nghệ
•Thức ăn lỏng như súp, canh, cháo…
•Thịt nạc
•Cá
•Ngũ cốc cùng với sữa
•Sữa chua
•Phô mai
•Mật ong

Thực phẩm có nguy cơ gây kích thích bao tử
•Nấm
•Cá hồi
•Thức ăn đóng hộp
•Thịt xông khói
•Cà phê
•Sôcôla
•Rượu

Bên cạnh chế độ ăn uống phù hợp, bạn cũng có thể dùng thêm các loại thực phẩm chức năng chứa Nano Curcumin để hỗ trợ quá tŕnh điều trị viêm hang vị. Nano Curcumin là một dạng “cao cấp” của curcumin, một loại hoạt chất thường thấy trong củ nghệ với những đặc tính có lợi đối với dạ dày nói riêng và các cơ quan thuộc hệ tiêu hóa nói chung. Với kích cỡ nano, các phân tử Nano Curcumin dễ dàng thẩm thấu vào máu và nhanh chóng phát huy tối đa công dụng của ḿnh. Tuy nhiên, bạn hăy cẩn thận và lựa chọn các thương hiệu uy tín trên thị trường nhé.
florida80
10-09-2019, 20:24
Vi khuẩn đường ruột của bạn nói ǵ về bạn?


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Vi khuẩn đường ruột của bạn nói ǵ về bạn?



Vi khuẩn đường ruột là những vi sinh vật sinh sống trong cơ thể chúng ta, bao gồm cả lợi khuẩn và một số ít tác nhân gây hại.

Ngày nay, nhiều người vẫn cho rằng vi khuẩn là những sinh vật cần tránh càng xa càng tốt. Tuy nhiên, trong cơ thể mỗi người đều chứa hàng ngh́n vi khuẩn, c̣n gọi là vi khuẩn đường ruột. Phần lớn chúng đều mang lại lợi ích cho bạn, chẳng hạn như hỗ trợ tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên, một số ít lại có mối liên hệ mật thiết với các bệnh lư về hệ tiêu hóa.

Qua bài này, bạn hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu xem vi khuẩn đường ruột nói ǵ về bạn nhé.

Vi khuẩn đường ruột là ǵ?

Theo thống kê từ các chuyên gia, có đến 300 – 500 loại vi khuẩn khác nhau với gần 2 triệu mă gien sinh sống bên trong ruột. Hỗn hợp vi khuẩn đường ruột của mỗi người không giống nhau, bởi v́ nó phụ thuộc vào:
•Hệ vi khuẩn đường ruột của mẹ
•Chế độ ăn uống cũng như lối sống của bạn

Vi khuẩn đường ruột có khả năng tác động trực tiếp đến sức khỏe tổng thể của một người. Chúng ảnh hưởng đến mọi thứ, từ sự trao đổi chất đến tâm trạng và kể cả hệ miễn dịch.

Các loại vi khuẩn đường ruột gây ra bệnh đường tiêu hóa

Phần lớn vi khuẩn đường ruột đều là những vi sinh vật có lợi (lợi khuẩn), hỗ trợ các hoạt động trong cơ thể diễn ra thuận lợi nhằm duy tŕ sức khỏe. Tuy nhiên, một số ít vi khuẩn đường ruột lại là nguyên nhân gây ra bệnh đường tiêu hóa, bao gồm:

Vi khuẩn Helicobacter pylori (HP)

Vi khuẩn đường ruột 1

Helicobacter pylori (H. pylori) là một loại vi khuẩn đường ruột phổ biến. Những vi sinh vật này có thể xâm nhập vào cơ thể và phát triển trong đường tiêu hóa. Sau nhiều năm, chúng có thể gây ra t́nh trạng loét dạ dày ở lớp niêm mạc dạ dày hoặc phần trên của ruột non. Đối với một số trường hợp nghiêm trọng, vi khuẩn này có thể gây ung thư dạ dày.

Sau khi xâm nhập vào cơ thể, H. pylori đầu tiên sẽ tấn công niêm mạc dạ dày có vai tṛ bảo vệ bao tử khỏi axit tiêu hóa thức ăn. Khi thương tổn ở lớp niêm mạc dạ dày đạt đến một mức độ nhất định, axit có thể dễ dàng xâm nhập qua nó và gây nên t́nh trạng loét ở dạ dày. Các vết loét có nguy cơ dẫn đến nhiều biến chứng nếu bạn không có biện pháp can thiệp y tế kịp thời, bao gồm:
florida80
10-10-2019, 22:52
Bạn biết ǵ về bệnh đột quỵ thầm lặng?


Tài trợ bởi

Tác giả: Ngọc Anh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Bạn biết ǵ về bệnh đột quỵ thầm lặng?



Bạn có bao giờ nghĩ rằng một người có thể bị đột quỵ mà không hề hay biết hay nhớ ǵ về điều đó. Thực tế, có một t́nh trạng bệnh gọi là đột quỵ thầm lặng mà người bệnh sẽ không thể hiện bất kỳ dấu hiệu, triệu chứng nào.

Khi nhắc đến đột quỵ, mọi người thường hay nghĩ đến các biểu hiện như nói khó, tê hoặc liệt vận động trên gương mặt hoặc cơ thể. Tuy nhiên, bệnh đột quỵ thầm lặng lại không như vậy, chúng hầu như không gây ra bất kỳ triệu chứng nào có thể nhận biết cho người bệnh.

Tương tự như đột quỵ do thiếu máu cục bộ, đột quỵ thầm lặng xảy ra khi việc cung cấp máu cho một phần năo bộ bị gián đoạn, gây ra t́nh trạng năo thiếu oxy và khiến các tế bào năo tổn thương.




Về bản chất, đột quỵ thầm lặng khó có thể nhận ra được nguyên nhân là v́ chúng làm tổn thương đến phần năo bộ không có chức năng điều khiển các hoạt động có thể nh́n thấy được như nói chuyện hay vận động. Do đó, bạn sẽ không biết được rằng đột quỵ đă xảy ra.

Hầu hết mọi người chỉ vô t́nh phát hiện ḿnh bị đột quỵ thầm lặng khi họ được chụp MRI hoặc CT năo cho một t́nh trạng sức khỏe khác và bác sĩ nhận thấy các vùng nhỏ của năo bị tổn thương.

Phải chăng đột quỵ thầm lặng sẽ ít nguy hiểm hơn?

Hoàn toàn sai! Bạn không nhận biết được đột quỵ thầm lặng đang xảy ra không có nghĩa là bệnh không gây ra những thiệt hại to lớn cho sức khỏe.

Mặc dù đột quỵ thầm lặng thường chỉ ảnh hưởng đến một khu vực nhỏ của năo bộ nhưng những tổn thương sẽ tích lũy dần dần. Nếu đă từng bị đột quỵ thầm lặng một vài lần, bạn sẽ bắt đầu gặp khó khăn trong việc ghi nhớ mọi thứ hoặc gặp vấn đề trong việc tập trung.

Hơn nữa, theo Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ, đột quỵ thầm lặng làm gia tăng nguy cơ xảy ra đột quỵ có triệu chứng trong tương lai.

Bệnh đột quỵ thầm lặng xảy ra khá phổ biến, chúng xảy ra thường xuyên hơn gấp 14 lần so với đột quỵ có triệu chứng rơ ràng. Một nghiên cứu năm 2003 cho thấy, 1/3 số người trên 70 tuổi đều từng có ít nhất một cơn đột quỵ thầm lặng.

Gần đây, các nhà nghiên cứu đă xác nhận rằng nhiều cơn đột quỵ thầm lặng diễn ra sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ do nhiều ổ nhồi máu năo (multi-infarct dementia). Một số triệu chứng của chứng sa sút trí tuệ như:
•Có vấn đề về trí nhớ
•Có vấn đề về cảm xúc, chẳng hạn như cười hay khóc vào những thời điểm không thích hợp
•Thay đổi tướng đi
•Bị lạc đường, mất phương hướng ở cả những địa điểm quen thuộc
•Khó đưa ra được quyết định
•Mất kiểm soát ruột và bàng quang
florida80
10-10-2019, 22:52
Làm thế nào để nhận biết đột quỵ thầm lặng?



Nếu bạn được chụp CT hoặc MRI năo bộ, kết quả h́nh ảnh sẽ cho thấy các đốm hoặc vùng tổn thương xuất hiện ở nơi mà tế bào năo đă ngừng hoạt động. Trong khi bạn hoàn toàn không được ghi nhận dấu hiệu ǵ liên quan đến tổn thương thần kinh có thể nhận thấy như ảnh hưởng lời nói hoặc vận động, khi đó, bác sĩ sẽ chẩn đoán bạn bị đột quỵ thầm lặng.

Một số dấu hiệu khác khó nhận biết đến mức chúng thường bị nhầm lẫn với dấu hiệu lăo hóa b́nh thường, chẳng hạn như:
•Gặp vấn đề trong việc giữ thăng bằng
•Dễ bị té ngă hơn
•Ṛ rỉ nước tiểu
•Thay đổi tâm trạng
•Giảm khả năng suy nghĩ

Những đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh đột quỵ thầm lặng

Đột quỵ thầm lặng rất khó nhận biết và chỉ được chẩn đoán qua các xét nghiệm h́nh ảnh. Do đó, hăy thường xuyên để ư đến những dấu hiệu nghi ngờ có thể là do đột quỵ thầm lặng gây ra nếu bạn có những t́nh trạng sức khỏe sau đây:
•Đái tháo đường
•Tăng huyết áp
•Cholesterol cao
•Sử dụng chất gây nghiện
•Căng thẳng quá mức
•Hút thuốc lá
•Bệnh mạch máu năo
•Rung nhĩ
•Béo ph́
•Lối sống ít vận động

Bạn có thể đề pḥng đột quỵ thầm lặng như thế nào?

Mặc dù bạn có thể khó phát hiện ra triệu chứng của bệnh đột quỵ thầm lặng, thậm chí không thể hồi phục chức năng của các khu vực năo bị ảnh hưởng th́ vẫn có những biện pháp để pḥng ngừa bệnh xảy ra ngay từ đầu.

Dưới đây là một số cách bạn nên thực hiện từ ngày hôm nay để pḥng ngừa đột quỵ thầm lặng diễn ra:
•Kiểm soát huyết áp. Các nhà nghiên cứu đă phát hiện ra rằng huyết áp cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc phải đột quỵ thầm lặng.
•Tập thể dục. Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy, nếu bạn dành 30 phút tập thể dục ở mức độ vừa phải với tần suất 5 ngày/tuần, khả năng bị đột quỵ thầm lặng có thể giảm đến 40%. Thường xuyên vận động thể chất cũng giúp bạn ít bị biến chứng khi đột quỵ hơn so với người ít vận động.
•Giảm lượng muối tiêu thụ. Hạn chế lượng natri hấp thu để giảm huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ. Lưu ư, natri không chỉ có ở trong gia vị muối mà bạn nêm nếm vào thức ăn mà phần lớn là từ thực phẩm đông lạnh và các đồ ăn được chế biến, đóng gói sẵn.
•Quản lư cân nặng. Giữ chỉ số khối cơ thể BMI (cân nặng (kg)/chiều cao(m)2) trong khoảng 18,5 – 24,9 (kg/m2).
•Giảm mức cholesterol. Để giảm nguy cơ đột quỵ, mức cholesterol tổng thể nên thấp hơn 200mg/dL. Trong đó, lượng cholesterol tốt HDL lư tưởng là 60mg/dL hoặc cao hơn. Nồng độ cholesterol xấu LDL nên ở dưới mức 100mg/dL.
•Bỏ thói quen hút thuốc. Hút thuốc có liên quan đến nguy cơ mắc các bệnh tim và đột quỵ.
•Không nên sử dụng đồ uống có chất tạo ngọt nhân tạo. Một nghiên cứu đă nhận thấy những đồ uống sử dụng chất tạo ngọt nhân tạo có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ và đột quỵ.
•Ăn nhiều rau. Bạn nên ăn 5 loại trái cây và rau quả hoặc nhiều hơn mỗi ngày.
•Kiểm soát bệnh đái tháo đường. Đây cũng là một yếu tố nguy cơ gây ra đột quỵ
florida80
10-10-2019, 22:53
Hăy sống tích cực, hăy chủ động hỏi, hỏi để khỏe, hỏi để tốt hơn!

Để giảm nguy cơ đột quỵ thầm lặng, bác sĩ có thể kê cho bạn một vài loại thuốc giúp ngăn ngừa h́nh thành cục máu đông và các thuốc làm giảm cholesterol xấu trong máu .

Một trong những yếu tố quan trọng để pḥng ngừa bệnh hiệu quả là chất lượng của thuốc được sử dụng. Hầu hết người bệnh ít khi thắc mắc về các thuốc đang sử dụng v́ sợ sẽ làm phiền bác sĩ. Tuy nhiên, bạn đừng ngần ngại, hăy chủ động thảo luận với bác sĩ về mục tiêu điều trị cũng như khả năng của bản thân, đặc biệt về tài chính và các dịch vụ bảo hiểm sức khỏe tự chi trả bạn đang tham gia để bác sĩ cân nhắc cho bạn những chỉ định phù hợp nhất.

Việc sử dụng những thuốc có chất lượng cao, đạt được các tiêu chuẩn chất lượng của FDA (chẳng hạn như những biệt dược gốc) góp phần đem lại hiệu quả và an toàn tối ưu cho quá tŕnh điều trị..

Ngoài ra, theo thống kê th́ phụ nữ có nguy cơ mắc phải đột quỵ cao hơn nam giới. Nếu bạn nằm trong đối tượng có nguy cơ cao và người trong gia đ́nh có tiền sử đột quỵ hay mất trí nhớ, hăy hỏi và thảo luận với bác sĩ về những biện pháp đề pḥng và điều trị bệnh hiệu quả.

Nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe là nâng cao chất lượng cuộc sống. Muốn vậy, bạn cần mạnh dạn đặt những câu hỏi về t́nh trạng bệnh có thể mắc phải và thảo luận về việc dùng những loại thuốc có chất lượng cao để đem lại hiệu quả điều trị như mong muốn.

Bởi v́ ngại hỏi là ngại khỏe, hăy hỏi để sống khỏe mạnh hơn!
florida80
10-10-2019, 22:53
7 điều bạn có thể làm để chủ động ngăn ngừa đột quỵ


Tài trợ bởi

Tác giả: Phương Quỳnh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



7 điều bạn có thể làm để chủ động ngăn ngừa đột quỵ



Đột quỵ là một t́nh trạng sức khỏe nghiêm trọng có thể gây ra nhiều hậu quả nặng nề như liệt hoặc tử vong. Các chuyên gia cho rằng 80% trường hợp đột quỵ có thể pḥng ngừa được! Chúng ta có thể làm ǵ để chủ động ngăn ngừa đột quỵ?

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 7 cách có thể giúp ngăn ngừa đáng kể nguy cơ đột quỵ.

1. Nhận biết được những nguy cơ của bản thân

Trước hết, bạn hăy chủ động nhận biết những yếu tố nguy cơ của bản thân ḿnh. Sau khi bước sang tuổi 40, việc kiểm tra sức khỏe tổng quát thường xuyên để t́m ra những bất thường của cơ thể ở những giai đoạn sớm là điều cực kỳ quan trọng và hữu ích. Bên cạnh đó, các bạn cần biết một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ bị đột quỵ như hút thuốc dù chủ động hay thụ động, bệnh thận hoặc tiền sử gia đ́nh mắc các bệnh về tim.




Việc hiểu rơ các yếu tố nguy cơ của bản thân có thể giúp bạn và bác sĩ đưa ra được kế hoạch điều trị và pḥng ngừa tốt nhất. Một số yếu tố nguy cơ có thể được cải thiện đáng kể chỉ nhờ vào việc thay đổi lối sống.

2. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Chế độ ăn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Việc ăn nhiều các thực phẩm có chứa chất béo, đặc biệt là mỡ băo ḥa (mỡ động vật, bơ…) có thể làm gia tăng nguy cơ đột quỵ. Bạn nên chủ động lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp với bản thân và lưu ư việc hạn chế tiêu thụ một số loại thực phẩm sau đây:
•Đường, thức uống có ga: Việc thường xuyên sử dụng thức uống có ga chứa nhiều đường, ăn nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ h́nh thành xơ vữa, từ đó làm tăng nguy cơ bị các bệnh tim mạch và đột quỵ.
•Protein từ động vật: Bạn nên tránh ăn những đồ chiên xào, đồ nướng, thịt đỏ và tất cả những đồ ăn chứa chất béo băo ḥa. Bạn có thể ăn thịt trắng (thịt gia cầm, thịt cá), những loại thịt này giảm nguy cơ gây hại cho tim mạch.
•Muối: Chế độ ăn thừa muối sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Khi huyết áp tăng cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch có liên quan khác, đặc biệt là gia tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Đồng thời, để ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, bạn nên uống đủ nước và tăng cường các loại thực phẩm sau đây:
•Rau, trái cây, ngũ cốc và các loại đậu: Đây là nguồn cung cấp protein và carbohydrate tự nhiên có lợi cho sức khỏe. Ăn nhiều các loại thực phẩm này có thể giúp ngăn ngừa sự h́nh thành các cục máu đông (hay c̣n gọi là huyết khối), giảm thiểu đáng kể nguy cơ tắc nghẽn mạch máu cũng như đột quỵ.
•Cá: Cá cung cấp nhiều protein và dưỡng chất cho cơ thể. Cá có chứa nhiều omega-3, một hợp chất có lợi giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch và đột quỵ. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn cá 2 – 3 bữa mỗi tuần.

3. Tập thể dục, vận động cơ thể thường xuyên

Vận động và tập thể dục đều đặn là cách tốt nhất để giữ ǵn sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và làm chậm quá tŕnh lăo hóa. Người trưởng thành nên thực hiện các bài tập cường độ nhẹ như aerobic với thời lượng là 150 phút mỗi tuần hay các bài tập cường độ cao 75 phút mỗi tuần. Nếu bạn đang có chế độ tập thể dục đều đặn, chúc mừng bạn, hăy duy tŕ thói quen này và có thể có thể tăng cường luyện tập để thu được nhiều lợi ích sức khỏe hơn. Nếu chưa, hăy bắt đầu tập thể dục và vận động nhiều hơn từ bây giờ nhé.
florida80
10-10-2019, 22:54
4. Kiểm soát cân nặng

Kiểm soát cân nặng để ngăn ngừa đột quỵ

Để có một sức khỏe tốt, bạn nên chủ động kiểm soát cân nặng của ḿnh trong mức độ cho phép. Chỉ số khối cơ thể (BMI= Cân nặng (kg)/Chiều cao(m) 2 ) thể hiện độ gầy hay béo của bạn, có thể giúp xác định xem liệu bạn có bị thừa cân hoặc béo ph́ không. Thừa cân hay béo ph́ là một trong các yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch và đột quỵ. Nếu bạn bị thừa cân hoặc béo ph́, hăy lưu ư chế độ ăn giảm calories, tránh ăn các thực phẩm có nhiều cholesterol, chất béo, nên ăn nhiều rau, trái cây, hạt và luyện tập thể dục thường xuyên. Hăy chủ động trao đổi với đội ngũ chăm sóc sức khỏe hoặc bác sĩ nếu bạn mong muốn kiểm soát cân nặng tích cực hơn.

5. Không hút thuốc

Thói quen hút thuốc lá có thể làm tăng tốc độ h́nh thành huyết khối v́ làm đặc máu, tăng số lượng các mảng bám tích tụ trong động mạch, từ đó có thể dẫn đến đột quỵ. Hăy hạn chế hoặc dừng hoàn toàn việc hút thuốc để bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ đột quỵ. Nếu chưa hút thuốc, bạn đừng nên thử, bao gồm cả thuốc lá điện tử và x́ gà, v́ không có loại thuốc lá nào là đặc biệt an toàn. Nếu gặp khó khăn trong việc bỏ thuốc, bạn nên đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn các phương pháp khoa học giúp cai thuốc lá triệt để.

6. Tích cực điều trị các bệnh liên quan

Một số bệnh như cao huyết áp (tăng huyết áp), cholesterol cao, đường huyết cao, đái tháo đường hoặc các bệnh tim mạch có thể là nguyên nhân gây nên đột quỵ. V́ vậy, nếu mắc các bệnh này, bạn nên tuân thủ chế độ điều trị tích cực nhằm kiểm soát bệnh không tiến triển và tránh được các biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ. Nhiều t́nh trạng có thể được ngăn ngừa hoặc kiểm soát bằng cách ăn uống hợp lư, vận động thường xuyên, giảm cân, ngừng hút thuốc và tuân thủ việc dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ.

7. Dùng thuốc ngăn ngừa đột quỵ

Với một số t́nh trạng bệnh, bác sĩ có thể kê cho bạn các loại thuốc nhằm kiểm soát huyết áp, đường huyết và lượng cholesterol trong cơ thể. Bạn phải dùng các thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ để có được hiệu quả điều trị tốt nhất. Nhiều người tự ư sử dụng aspirin như một biện pháp để pḥng ngừa đột quỵ. Tuy nhiên, bạn không nên tự ư sử dụng bất cứ loại thuốc nào khi chưa có sự đồng ư của bác sĩ. Nếu không bị các bệnh về tim hoặc đột quỵ, việc uống một viên aspirin mỗi ngày không giúp ích ǵ mà c̣n có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng khác như tăng nguy cơ chảy máu. Nếu được chẩn đoán đau tim hoặc có tiền sử bị đột quỵ, các bác sĩ có thể kê cho bạn aspirin liều thấp để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ những lần tiếp theo.

Hăy mạnh dạn, chủ động trao đổi với bác sĩ về t́nh trạng bệnh cũng như nhu cầu điều trị của bản thân. Điều này góp phần quan trọng cho thành công trong việc chăm sóc sức khỏe. Chủ động hỏi bác sĩ sẽ giúp bạn hiểu hơn về t́nh trạng của ḿnh, phương hướng điều trị cũng như nâng cao tinh thần của bạn.

Bạn có thể chủ động thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng các loại thuốc chất lượng, hiệu quả và an toàn nhằm ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ. Sử dụng thuốc chất lượng mang lại nhiều lợi ích đáng kể với sức khỏe:
•Thuốc đă được nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng nghiêm ngặt nên đảm bảo chất lượng, an toàn và hiệu quả lên các bệnh chuyên biệt.
•Đạt được tác dụng mong muốn với các mức liều đă được chứng minh
•Quy tŕnh sản xuất và kiểm định theo các tiêu chuẩn an toàn cao đảm bảo các yêu cầu về hạn chế tác dụng phụ và tương tác thuốc.

Việc sử dụng các thuốc chất lượng là nhu cầu chính đáng của mỗi người bệnh. Bệnh nhân hoàn toàn có quyền thảo luận và tham vấn bác sĩ về việc kê đơn thuốc tốt nhất phù hợp với nhu cầu và khả năng của ḿnh. Các thuốc từ những nhà cung cấp uy tín góp phần giúp cải thiện đáng kể t́nh trạng bệnh cũng như thời gian điều trị.

Đột quỵ là một t́nh trạng nghiêm trọng có thể gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm. V́ vậy, nếu có các yếu tố nguy cơ, bạn nên thay đổi lối sống và thực hiện theo các phương pháp đơn giản mà Hello Bacsi đă giới thiệu để ngăn ngừa nguy cơ bị đột quỵ. Đồng thời, bạn phải nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được khám, tư vấn và theo dơi, điều trị cụ thể. Không tự ư sử dụng thuốc một cách bừa băi và hăy dùng thuốc của các nhà cung cấp uy tín trên thị trường như: Sanofi, Johnson & Johnson, Pfizer, Roche, Novartis, GSK, Gilead Sciences, Merck & Co., Bayer, AstraZeneca… để đảm bảo được chất lượng cũng như hiệu quả điều trị.
florida80
10-10-2019, 22:55
Đột quỵ dạng nào nguy hiểm nhất?


Tài trợ bởi

Tác giả: Giang Lê

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Đột quỵ dạng nào nguy hiểm nhất?



Đột quỵ dạng nào nguy hiểm nhất? Tất cả các loại đột quỵ đều nguy hiểm, tuy nhiên một số ít trong chúng nổi bật hơn cả v́ có thể gây khuyết tật nặng và/hoặc nhanh chóng dẫn đến tử vong. Hello Bacsi mách bạn về những loại đột quỵ đó.

Đột quỵ ở thân năo

Tất cả các xung thần kinh đi từ năo đến các bộ phận của cơ thể đều phải đi qua thân năo, đó là lư do v́ sao đột quỵ thân năo có thể c̣n nguy hiểm hơn cả chấn thương cột sống.

Thân năo c̣n điều khiển hàng loạt các chức năng quan trọng như hít thở, huyết áp, nhịp tim và chứa trung tâm nhận thức của năo, là thứ giúp chúng ta nhận thức được thế giới xung quanh. Do đó tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cơn đột quỵ, bệnh nhân có thể bị liệt nửa người, tê liệt hoặc hôn mê bất tỉnh.




Đột quỵ vùng biên hai bên

Đột quỵ vùng biên có tên gọi này do ảnh hưởng của nó lên các khu vực năo thường được gọi là “vùng biên”. Đây là các khu vực nhận nguồn cung cấp máu từ những nhánh xa nhất của hai vùng huyết quản kề nhau và luôn cần lượng huyết áp đủ lớn để máu có thể bơm đến mọi lúc. V́ vậy, vùng biên của cả hai bán cầu năo đều có nguy cơ bị thiếu máu cục bộ rất cao, khi huyết áp giảm cực thấp do mất nước quá nhiều, đau tim hoặc nhiễm khuẩn huyết (nhiễm trùng diện rộng), cùng một số nguyên nhân khác.

Đột quỵ vùng biên gây khuyết tật nghiêm trọng v́ nó tác động đến những nhóm cơ bắp lớn ở cả hai bên của cơ thể (ví dụ như vai và hông).

Bệnh nhân mắc chứng hẹp động mạch cảnh cấp tính (động mạch ở cổ bị tắc nghẽn) ở cả hai bên cổ đặc biệt rất dễ mắc phải loại đột quỵ này.

Đột quỵ xuất huyết

Đột quỵ xuất huyết gây ra bởi xuất huyết năo. Có nhiều nguyên nhân làm ta bị xuất huyết bên trong năo. Một số nguyên nhân thường gặp nhất bao gồm:
•Dị dạng động mạch
•Ph́nh vỡ mạch máu
•Huyết áp cao một cách không thể kiểm soát
•Rối loạn xuất huyết
•Những tổn thương do chấn thương ở đầu
•Chứng huyết khối xoang năo màng cứng
•Bướu năo

Đột quỵ xuất huyết cực kỳ nguy hiểm v́ máu trong năo có thể dẫn đến những t́nh trạng nguy hiểm như năo úng thủy, tăng áp lực nội sọ và chứng co thắt mạch máu. Nếu không được điều trị tích cực, những t́nh trạng đó có thể dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng cho năo, thoát vị năo và thậm chí tử vong. Đây chính là lư do v́ sao đôi khi chỉ có một vùng xuất huyết nhỏ trong năo cũng cần cân nhắc phải phẫu thuật gấp.

Đột quỵ do huyết khối lớn

Đột quỵ huyết khối gây ra bởi những cục máu đông lớn, h́nh thành ngay trong mạch máu năo hoặc di chuyển từ bộ phận khác đến. Các cục máu đông lớn đặc biệt nguy hiểm v́ chúng có thể dừng hoàn toàn ḍng lưu thông máu ở các mạch máu lớn và quan trọng nhất của năo.

Hội chứng động mạch năo giữa (MCA) ác tính chính là một ví dụ cho loại đột quỵ này. Trong đó động mạch năo giữa bị tắc nghẽn bởi một cục máu đông lớn gây ra t́nh trạng nhồi máu trên gần như toàn bộ một bên năo. Hậu quả là t́nh phù năo nặng sẽ nhanh chóng làm gia tăng áp lực lên toàn bộ năo. Áp lực lớn này dẫn đến t́nh trạng rối loạn toàn bộ chức năng của năo, suy giảm ư thức, và rất thường dẫn đến thoát vị năo và tử vong.

Đột quỵ do huyết khối lớn thường là kết quả của các t́nh trạng sức khỏe, trong đó người bệnh có xu hướng h́nh thành các cục máu đông trong mạch máu ở năo, bên trong tim, hoặc bên trong các mạch máu đưa máu lên năo. Các t́nh trạng này bao gồm lóc động mạch cảnh, đốt sống, động mạch đáy và rung nhĩ.

Thật không may, những triệu chứng của cơn đột quỵ lớn ban đầu có thể đơn giản chỉ là chóng mặt hoặc đau đầu và có thể đánh lừa bạn. Tuy nhiên, những cơn đột qụy nhất định có xu hướng gây ra các triệu chứng rất cụ thể. Ví dụ, một triệu chứng điển h́nh của đột quỵ xuất huyết (xuất huyết trong năo) là đột ngột xuất hiện cơn đau đầu mà một số bệnh nhân từng trải qua đă miêu tả là cơn đau đầu tồi tệ nhất trong cuộc đời tôi”.

Những cơn đột quỵ thân năo lớn thường gây ra chứng song thị hoặc mờ mắt, chóng mặt, đi đứng không vững, hoặc buồn nôn và ói mửa nặng. Tùy thuộc vào phần năo bị ảnh hưởng, đột quỵ huyết khối lớn có thể gây sự đột ngột yếu đi và tê liệt một bên cơ thể. Những cơn đột quỵ lớn c̣n có thể gây đột ngột mất ư thức. V́ thế, khi bạn hoặc người thân xuất hiện bất cứ triệu chứng nào ở trên th́ phải ngay lập tức gọi
florida80
10-10-2019, 22:55
Các bài tập điều trị chứng liệt một bên do đột quỵ


Tác giả: Thiên Kim

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Các bài tập điều trị chứng liệt một bên do đột quỵ



Mạch máu bị tắc hay chấn thương năo có thể gây đột quỵ và dẫn tới bán thân bất toại hay gặp khó khăn khi nói, nhận thức, nuốt và di chuyển.

Năo phải điều khiển phần thân bên trái và năo phải điều khiển phần thân c̣n lại nên vị trí và độ nặng của cơn đột quỵ sẽ quyết định bên nào của cơ thể bị liệt. Mỗi năm, trên thế giới có hơn 700.000 người bị đột quỵ. Vậy làm thế nào để hồi phục sau đột quỵ?

Tập aerobic

Luyện tập thể dục thể thao giúp cơ thể thúc đẩy quá tŕnh trao đổi oxy đến các cơ. Thể dục thẩm mỹ rất phù hợp cho các bệnh nhân đột quỵ, ngay cả với những người bị liệt một hay cả hai bên cơ thể.

Mục đích của bài tập này là cải thiện chức năng giác quan vận động và khả năng linh hoạt của cơ thể. Bệnh nhân cần dùng các dây đai hỗ trợ hay các phương pháp vật lư trị liệu khác để đứng vững và giữ thăng bằng. Tay vịn cũng sẽ giúp người bệnh bước đi phụ thuộc vào lực phần thân trên và mức độ mất chức năng của họ.

Rèn luyện thể lực

Kỹ năng giữ thăng bằng là nền tảng để bắt đầu chương tŕnh luyện tập cho bệnh nhân liệt một phần cơ thể, giúp họ cải thiện dáng đi và khả năng chuyển động. Các bài tập vận động chủ động hay bị động sẽ ngăn quá tŕnh teo cơ dù bệnh nhân có hồi phục chức năng tứ chi hay không.

Rèn luyện thể lực qua các chuyển động sẽ giúp bạn cải thiện sức lực, làm quen và tận dụng được các chi của bạn tốt nhất dù chúng đă bị tổn thương. Các bài tập chuyển động cho vai sẽ cần một bác sĩ vật lư trị liệu hay người thân để giúp bạn tập dễ dàng hơn như tập xoay vai.

Xoay chân

Bạn có thể duy tŕ các cơ phần thân dưới với các bài tập chuyển động các khớp ở vùng này.

Bạn có thể áp dụng bài tập cho khớp hông theo các bước sau:
•Bệnh nhân nằm trên thảm hoặc giường, chân duỗi thẳng, người giúp đỡ giữ mắt cá và khớp gối;
•Kéo chân phải của bệnh nhân ra ngoài rồi vào trong, nhấc chân phải lên để vắt qua chân trái;
•Trở về vị trí ban đầu và lập lại với chân bên kia.

Làm sao để cải thiện khả năng di chuyển toàn thân hiệu quả nhất?

Khi bạn bắt đầu tập, bạn nên nhớ 3 điều quan trọng sau để có kết quả tốt nhất nhé:
1.Khả năng hồi phục sau đột quỵ = khả biến thần kinh + tập lại nhiều lần + kiên định;
2.Khả biến thần kinh là khả năng năo tái cấu trúc và chữa lành sau đột quỵ;
3.Khi năo bị tổn thương th́ khả năng này cho phép năo tạo ra các kết nối mới quanh vùng bị thương.

Cách tốt nhất để kích hoạt khả biến thần kinh là tập lại các bài tập trên thường xuyên. Mỗi khi bạn tập đi tập lại một bài tập th́ năo bạn bắt đầu tự tái cấu trúc bằng khả biến thần kinh
florida80
10-10-2019, 22:56
Đây là một chuỗi phản ứng như sau:
•Càng tập nhiều một động tác th́ bạn càng kích hoạt khả biến thần kinh;
•Càng kích hoạt khả biến thần kinh nhiều, các liên kết trong năo càng mạnh;
•Năo càng khỏe th́ bạn càng khỏe.

Tuy việc tập đi tập lại rất quan trọng cho quá tŕnh hồi phục, nhưng đa số các bệnh nhân chỉ hoàn thành trung b́nh 30–40 lần tập trong mỗi lần tập.

Tập vật lư trị liệu để hồi phục chức năng sau đột quỵ không phải việc dễ dàng và cần rất nhiều sự hỗ trợ. Nhưng hăy thật kiên nhẫn để giúp năo bạn hồi phục từng chút một nhé.
florida80
10-10-2019, 22:57
Huyết khối tĩnh mạch năo là ǵ?

Bài viết này nói về: •T́m hiểu chung
•Triệu chứng
•Nguy cơ mắc phải
•Chẩn đoán & Điều trị


Tác giả: Tố Quyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh






Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Huyết khối tĩnh mạch năo




T́m hiểu chung

Huyết khối tĩnh mạch năo là ǵ?

Huyết khối tĩnh mạch năo là cục máu đông ở tĩnh mạch năo. Đây là tĩnh mạch có trách nhiệm dẫn máu đi từ năo đến tim. Nếu máu ứ đọng trong tĩnh mạch này, nó có thể rỉ vào các mô năo, gây ra t́nh trạng xuất huyết hoặc sưng năo nghiêm trọng.

Nếu được phát hiện sớm, bạn có thể điều trị được bệnh mà không gây ra bất ḱ biến chứng nguy hiểm nào.


Triệu chứng

Những dấu hiệu và triệu chứng huyết khối tĩnh mạch là ǵ?

Cục máu đông trong tĩnh mạch năo có thể gây áp lực dẫn đến sưng năo. Áp lực này có thể khiến bạn đau đầu. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, bạn có thể bị tổn thương mô năo.

Tùy vào vị trí của cục máu đông, bạn sẽ có các triệu chứng huyết khối tĩnh mạch khác nhau. Tuy nhiên, các triệu chứng phổ biến nhất bao gồm:
•Đau đầu dữ dội
•Mờ mắt
•Buồn nôn
•Nôn

Đối với t́nh trạng huyết khối tĩnh mạch nghiêm trọng hơn, bạn có thể gặp các triệu chứng giống như đột quỵ, bao gồm:
•Nói ngọng
•Liệt một bên cơ thể
•Yếu người
•Không tỉnh táo

Nếu bắt gặp bất ḱ triệu chứng nào được kể trên, bạn hăy đi cấp cứu ngay.

Các triệu chứng khác của t́nh trạng huyết khối tĩnh mạch nặng như:
•Ngất xỉu
•Một số bộ phận trên cơ thể bị hạn chế vận động
•Co giật
•Hôn mê
•Tử vong
florida80
10-10-2019, 22:57
Nguy cơ mắc phải

Những yếu tố nào làm bạn tăng nguy cơ mắc huyết khối tĩnh mạch năo?

Huyết khối tĩnh mạch năo là t́nh trạng h́nh thành các cục máu đông trong tĩnh mạch và xoang tĩnh mạch. Mặc dù huyết khối tĩnh mạch năo không phổ biến, nhưng một số yếu tố kích hoạt bệnh này.

Một số yếu tố nguy cơ phổ biến của huyết khối tĩnh mạch năo như:
•Sử dụng thuốc tránh thai hoặc estrogen quá nhiều
•Nhiễm trùng tai, mặt và cổ
•Thiếu hụt protein
•Tổn thương hoặc chấn thương đầu
•Béo ph́
•Ung thư
•Khối u

Các yếu tố ít phổ biến hơn bao gồm mang thai hoặc các rối loạn đông máu khác. Cả hai t́nh trạng này đều khiến máu dễ đông hơn, ảnh hưởng đến lưu lượng máu trong cơ thể và năo.

Ở trẻ sơ sinh, nhiễm trùng là nguyên nhân phổ biến nhất, đặc biệt là ở tai. Một số trường hợp khác, các chuyên gia vẫn chưa xác định được nguyên nhân.

Nếu không được điều trị, huyết khối tĩnh mạch năo có thể đe dọa đến tính mạng.


Chẩn đoán & Điều trị

Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hăy luôn tham khảo ư kiến bác sĩ.


Những kỹ thuật y tế nào giúp chẩn đoán huyết khối tĩnh mạch năo?

Để chẩn đoán huyết khối tĩnh mạch năo, bác sĩ sẽ đánh giá các triệu chứng bạn gặp phải cũng như bệnh sử cá nhân và gia đ́nh. Tuy nhiên, chẩn đoán cuối cùng phụ thuộc vào việc kiểm tra lưu thông máu trong năo. Để kiểm tra lưu lượng máu, bác sĩ có thể sử dụng các xét nghiệm h́nh ảnh để phát hiện cục máu đông và t́nh trạng sưng.

Một bác sĩ có thể chẩn đoán sai huyết khối tĩnh mạch năo nếu họ sử dụng xét nghiệm sai.

Hai xét nghiệm h́nh ảnh tốt nhất để giúp phát hiện bệnh là:
•Chụp tĩnh mạch MRI. Chụp tĩnh mạch MRI, c̣n được gọi là MRV, là một xét nghiệm tạo ra h́nh ảnh của các mạch máu ở vùng đầu và cổ. Nó có thể giúp bác sĩ đánh giá lưu thông máu, các bất thường, đột quỵ hoặc chảy máu năo. Trong phương pháp này, bác sĩ sẽ tiêm thuốc cản quang vào máu của bạn để có thể thấy rơ lưu lượng máu và giúp xác định xem máu có đông máu không.
•Chụp CT tĩnh mạch. Chụp CT sử dụng h́nh ảnh X-quang để cho bác sĩ xem xương và mạch máu. Trong phương pháp này, bác sĩ cũng sẽ tiêm thuốc cản quang vào tĩnh mạch để tạo ra h́nh ảnh lưu thông máu, giúp phát hiện đông máu.

Những phương pháp nào giúp điều trị huyết khối tĩnh mạch năo?

Lựa chọn điều trị huyết khối tĩnh mạch năo phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của t́nh trạng. Việc điều trị chủ yếu tập trung vào việc ngăn ngừa hoặc làm tan cục máu đông trong năo.

Thuốc

Bác sĩ có thể kê toa thuốc chống đông máu hoặc chất làm loăng máu để giúp ngăn ngừa đông máu và sự tiến triển của cục máu đông. Loại thuốc được kê toa phổ biến nhất là heparin, được tiêm trực tiếp vào tĩnh mạch hoặc dưới da.

Một khi bác sĩ nghĩ rằng sức khỏe bạn ổn định, họ có thể đề nghị một chất làm loăng máu dạng uống như warfarin như một phương pháp điều trị định kỳ. Điều này có thể giúp ngăn ngừa cục máu đông tái phát, đặc biệt nếu bạn bị rối loạn đông máu.

Ngoài việc giúp ngăn ngừa cục máu đông, bác sĩ cũng sẽ điều trị các triệu chứng của huyết khối tĩnh mạch năo. Nếu bạn đă trải qua một cơn động kinh từ t́nh trạng này, bác sĩ sẽ kê toa thuốc chống động kinh để giúp kiểm soát bệnh. Tương tự, nếu bạn có các triệu chứng giống đột quỵ, bác sĩ sẽ có phương pháp điều trị thích hợp.

Theo dơi t́nh trạng

Trong tất cả các trường hợp huyết khối tĩnh mạch năo, bác sĩ sẽ theo dơi hoạt động của năo. Họ cũng có thể yêu cầu các xét nghiệm h́nh ảnh khác để đánh giá huyết khối và đảm bảo không có thêm cục máu đông xuất hiện. Theo dơi t́nh trạng cũng rất quan trọng để đảm bảo bạn không phát triển rối loạn đông máu, khối u hoặc các biến chứng khác do huyết khối tĩnh mạch năo. Bác sĩ có thể sẽ tiến hành các xét nghiệm máu bổ sung để xem bạn có bị rối loạn đông máu không.

Phẫu thuật

Đối với những trường hợp huyết khối tĩnh mạch năo nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để loại bỏ cục máu đông và cố định mạch máu. Thủ thuật này được gọi là cắt bỏ huyết khối.
florida80
10-10-2019, 22:58
8 tác dụng phụ của dầu cá ít người biết đến


Tác giả: Phương Quỳnh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



8 tác dụng phụ của dầu cá ít người biết đến



Dầu cá được biết đến với nhiều giá trị trong việc tăng cường sức khỏe. Là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt cho tim mạch, dầu cá được chứng minh có khả năng làm giảm mỡ máu (triglycerid) và giảm viêm. Thêm vào đó, dầu cá c̣n giúp giảm bớt triệu chứng của một số bệnh như viêm khớp dạng thấp.

Tuy nhiên, cũng giống như bất kỳ loại dưỡng chất nào, việc sử dụng dầu cá nhiều không phải lúc nào cũng mang lại lợi ích. Việc dùng dầu cá quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Dưới đây là 8 tác dụng phụ của dầu cá mà bạn có thể gặp phải khi hấp thụ quá nhiều loại dầu này hoặc axit béo omega-3.

Dầu cá là ǵ?

Dầu cá là một loại thực phẩm chức năng có chứa omega-3. Các loại cá giàu axit béo omega-3 như cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá tầm, cá vây xanh, cá cơm, cá ṃi, cá trích… Dầu cá thường được bổ sung thêm vitamin E để tránh các thuốc nhanh hỏng. Chúng cũng có thể kết hợp với canxi, sắt hoặc vitamin A, B1, B2, B3, C hoặc D.

Một số người sử dụng dầu cá khi bị mắt khô, tăng nhăn áp và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) – một t́nh trạng rất phổ biến ở người lớn tuổi có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về mắt.

Loại dầu này được rất nhiều bệnh nhân sử dụng, chẳng hạn như bệnh nhân đái tháo đường, hen suyễn, rối loạn phối hợp phát triển, rối loạn vận động,chứng khó đọc, béo ph́, bệnh thận, xương yếu (loăng xương) cùng nhiều chứng bệnh khác…

Một số bệnh nhân sau khi phẫu thuật cấy ghép tim thường được cho sử dụng dầu cá nhằm ngăn ngừa huyết áp cao và tổn thương thận do phẫu thuật hoặc các loại thuốc dùng để giảm nguy cơ phản ứng với tim mới. Đôi khi các bác sĩ cũng chỉ định cho bệnh nhân sử dụng dầu cá sau khi thực hiện phẫu thuật bắc cầu động mạch vành.

Nhiều người sử dụng dầu cá với hy vọng nâng cao sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ. Một số bằng chứng khoa học cho thấy dầu cá có tác dụng làm giảm lượng triglyceride cao và cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ khi dùng với liều lượng khuyến cáo.

8 tác dụng phụ của dầu cá mà có thể bạn chưa biết

1. Tăng đường huyết

Các nghiên cứu cho thấy nếu bổ sung quá nhiều axit béo omega-3 có nguy cơ làm tăng lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh đái tháo đường. Thêm một nghiên cứu phát hiện ra rằng, việc dùng 8g axit béo omega-3 mỗi ngày có thể dẫn đến tăng 22% lượng đường trong máu ở những bệnh nhân đái tháo đường tưp 2 trong khoảng 8 tuần.

Nói về nguyên nhân dẫn đến t́nh trạng này, các nhà khoa học cho rằng việc tiêu thụ omega-3 liều cao có thể tăng kích thích sản xuất glucose, góp phần làm tăng hàm lượng đường huyết dài hạn.

Tuy nhiên, các nghiên cứu khác lại chứng minh rằng chỉ khi sử dụng một liều rất cao omega-3 mới tác động đến lượng đường trong máu.

Trên thực tế, theo tổng hợp của hơn 20 nghiên cứu cho thấy liều hàng ngày ở mức 3,9g EPA và 3,7g DHA (hai dạng chính của axit béo omega-3) không làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của những người bị đái tháo đường tưp 2.

2. Chảy máu

Chảy máu nướu răng và chảy máu cam là hai trong số các tác dụng phụ của dầu cá thường gặp.

Một nghiên cứu trên 56 người phát hiện ra rằng bổ sung 640mg dầu cá mỗi ngày trong thời gian 4 tuần sẽ làm ức chế quá tŕnh đông máu ở người trưởng thành. Thêm vào đó, một nghiên cứu khác cho thấy việc bổ sung nhiều dầu cá có thể dẫn đến nguy cơ chảy máu cam cao hơn. Theo báo cáo này, có 72% thanh thiếu niên bị chảy máu cam khi dùng khoảng 1 – 5g dầu cá hàng ngày.

Do đó, trước khi thực hiện phẫu thuật, bệnh nhân thường được khuyên ngừng sử dụng dầu cá nếu đang dùng. Đồng thời, bạn nên tham khảo ư kiến bác sĩ nếu muốn dùng các thực phẩm chức năng khi bạn đang uống thuốc làm loăng máu như warfarin.
florida80
10-10-2019, 22:58
3. Huyết áp thấp

Có rất nhiều nghiên cứu đă chỉ ra rằng uống dầu cá có thể làm giảm huyết áp một cách hiệu quả, đặc biệt đối với những người huyết áp cao hoặc có nồng độ cholesterol cao. Công dụng này của dầu cá có lợi đối với những người có huyết áp cao nhưng sẽ gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho người vốn có huyết áp thấp.

Đă có nhiều tài liệu ghi nhận lại khả năng gây hạ huyết áp của dầu cá. Một nghiên cứu được thực hiện trên 90 người đang chạy thận cho thấy sử dụng 3g axit béo omega-3 mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể huyết áp tâm trương lẫn huyết áp tâm thu của những người này so với nhóm sử dụng giả dược (placebo).

Dầu cá cũng có khả năng tương tác với một vài loại thuốc hạ huyết áp. Do đó, việc đầu tiên bạn cần làm là thảo luận với bác sĩ trước khi muốn sử dụng các thực phẩm chức năng trong khi đang điều trị bệnh tăng huyết áp.

4. Tiêu chảy

Tác dụng phụ của dầu cá 1

Tiêu chảy cũng là một trong những tác dụng phụ của dầu cá thường gặp nhất, bên cạnh các triệu chứng tiêu hóa khác như đầy hơi, đặc biệt khi dùng liều cao.

Ngoài dầu cá, một vài thực phẩm bổ sung omega-3 khác cũng có lúc gây tiêu chảy. Dầu hạt lanh, một sản phẩm thay thế dầu cá phổ biến dành cho người ăn chay, cũng đă được chứng minh có tác dụng nhuận tràng và làm tăng tần suất đi đại tiện.

Nếu bạn bị tiêu chảy sau khi uống omega-3, hăy xem lại liệu bạn có sử dụng những sản phẩm này trong bữa ăn hay không và xem xét việc giảm liều sử dụng để theo dơi liệu t́nh trạng tiêu chảy c̣n xuất hiện hay không.

5. Trào ngược axit

Tuy loại thực phẩm chức năng này nổi tiếng với những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe tim mạch nhưng lại gây ra tác dụng phụ là ợ nóng ở nhiều người dùng. Các triệu chứng trào ngược axit khác bao gồm ợ hơi, buồn nôn và cảm thấy khó chịu ở dạ dày là những tác dụng phụ thường gặp của dầu cá, phần lớn là do nồng độ chất béo quá cao. Trong một vài nghiên cứu, chất béo đă được chứng minh là nguyên nhân gây ra chứng khó tiêu.

Sử dụng liều vừa phải và uống thực phẩm bổ sung dầu cá trong bữa ăn có thể làm giảm trào ngược axit hiệu quả cũng như làm giảm các triệu chứng liên quan. Hơn thế nữa, bạn có thể chia nhỏ liều dùng thành nhiều lần trong ngày để giảm bớt t́nh trạng khó tiêu.

6. Đột quỵ

Đột quỵ xuất huyết là t́nh trạng bị chảy máu trong năo, thường là do mạch máu trở nên yếu và dễ vỡ.

Một số nghiên cứu trên động vật đă phát hiện rằng việc hấp thu liều cao axit béo omega-3 có thể làm giảm khả năng đông máu và tăng nguy cơ gây đột quỵ do xuất huyết. Tuy nhiên, một số nghiên cứu khác lại đưa ra những kết luận ngược lại. Nhiều nhà khoa học cho rằng không có mối liên quan giữa lượng cá hay dầu cá sử dụng với nguy cơ đột quỵ do xuất huyết năo.

Do đó, cần tiến hành thêm những nghiên cứu sâu rộng trên người để xác định axit béo omega-3 có ảnh hưởng như thế nào đến nguy cơ đột quỵ do xuất huyết năo.

7. Ngộ độc vitamin A

Một số loại thực phẩm bổ sung axit béo omega-3 có chứa nhiều vitamin A và khi dùng với lượng lớn có thể dẫn đến ngộ độc. Một muỗng canh (khoảng 14g) dầu gan cá tuyết đă đáp ứng tới 270% nhu cầu vitamin A hàng ngày trong một khẩu phần ăn.

Ngộ độc vitamin A sẽ gây ra những tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn, đau khớp và kích ứng da. Về lâu dài, nó cũng có thể dẫn đến tổn thương gan, thậm chí suy gan trong một vài trường hợp nghiêm trọng.

Do vậy, tốt hơn hết là bạn nên chú ư đến hàm lượng vitamin A có trong sản phẩm bổ sung omega-3 và tính toán liều dùng vừa phải.
florida80
10-10-2019, 22:59
8. Mất ngủ

Có những nghiên cứu phát hiện ra rằng sử dụng dầu cá với liều lượng vừa đủ có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một nghiên cứu trên 395 trẻ em được uống 600mg omega-3 mỗi ngày trong ṿng 16 tuần đă cho thấy chất lượng giấc ngủ của chúng tăng lên.

Tuy nhiên, một vài trường hợp uống quá nhiều dầu cá lại gây cản trở giấc ngủ và góp phần gây ra bệnh mất ngủ. Việc sử dụng một liều cao dầu cá đă làm trầm trọng hơn các triệu chứng mất ngủ và lo âu ở một người bệnh có tiền sử trầm cảm.

Các nghiên cứu hiện tại chỉ mới dừng lại ở từng trường hợp cụ thể và báo cáo không có chứng cứ rơ ràng theo cách khảo cứu khách quan. Trong tương lai, cần phải có nhiều nghiên cứu hơn để hiểu rơ được cơ chế mà omega-3 có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ nói chung.

Để hạn chế tác dụng phụ của dầu cá, nên sử dụng bao nhiêu là đủ?

Tác dụng phụ của dầu cá

Mặc dù có nhiều khuyến cáo khác nhau, hầu hết các tổ chức y tế đều khuyến nghị nên sử dụng ít nhất 250–500mg hỗn hợp EPA và DHA, hai dạng thiết yếu của axit béo omega-3, mỗi ngày. Tuy nhiên, tùy vào t́nh trạng sức khỏe cũng như từng giai đoạn khác nhau mà liều lượng omega-3 được khuyến cáo sử dụng có thể thay đổi.

WHO khuyến cáo phụ nữ mang thai nên dùng 300mg hỗn hợp EPA và DHA, trong đó cần có khoảng 200mg DHA. Đối với trẻ sơ sinh đến 1 tuổi, lượng omega-3 cần cung cấp vào khoảng 500mg, tăng dần đến lượng dành cho người trường thành khi 14 tuổi. Đối với người trưởng thành, nữ cần được cung cấp 1.100mg mỗi ngày và nam là 1.600mg.

Theo Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu, việc bổ sung axit béo omega-3 vẫn an toàn với liều lên đến 5.000mg mỗi ngày.

Một nguyên tắc chung khi dùng sản phẩm bổ sung omega-3 là nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, hăy giảm lượng sử dụng hoặc đánh giá mức độ đáp ứng nhu cầu omega-3 của cơ thể qua các nguồn thực phẩm thay thế.
florida80
10-10-2019, 23:00
8 tác dụng phụ của omega 3 mà bạn cần lưu ư


Tác giả: Hoàng Trí

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



8 tác dụng phụ của omega 3 mà bạn cần lưu ư



Omega 3 được chứng minh với nhiều lợi ích sức khỏe và khả năng hỗ trợ điều trị bệnh. Thế nhưng, nhiều người không biết cách sử dụng th́ sẽ có nguy cơ gặp phải tác dụng phụ của omega 3.

Dầu cá (fish oil) được biết đến với lượng cao axit béo omega 3 tốt cho tim, giúp làm giảm triglyceride máu, giảm viêm và thậm chí làm giảm các triệu chứng của các t́nh trạng như viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, bạn bổ sung nhiều omega 3 không phải lúc nào cũng tốt. Việc dùng omega 3 liều quá cao thực sự có thể gây hại nhiều hơn là có lợi cho sức khỏe của bạn.

Dưới đây, bạn hăy cùng t́m hiểu 8 tác dụng phụ omega 3 có thể xảy ra đối với sức khỏe của bạn nhé!

1. Omega 3 làm tăng đường huyết

Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung lượng cao axit béo omega 3 có thể làm tăng lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu nhỏ đă phát hiện ra rằng khi dùng 8g axit béo omega 3 mỗi ngày có thể làm gia tăng 22% lượng đường trong máu ở người bệnh tiểu đường tuưp 2 trong khoảng thời gian 8 tuần. Điều này là do các liều cao omega 3 có thể kích thích sản xuất glucose góp phần làm tăng đường huyết.

Một số nghiên cứu trái chiều cho thấy rằng chỉ có liều rất cao omega 3 mới có thể tác động đến lượng đường trong máu. Phân tích khác của 20 nghiên cứu cho thấy liều hàng ngày lên tới 3,9g EPA và 3,7g DHA (hai dạng chính axit béo omega 3) không có tác dụng đối với đường huyết của những người mắc bệnh tiểu đường tuưp 2.

2. Omega 3 tăng nguy cơ xuất huyết

tác dụng phụ của omega 3

Chảy máu nướu và chảy máu cam là hai trong số các tác dụng phụ đặc trưng của việc tiêu thụ quá nhiều dầu cá. Một nghiên cứu ở 56 người cho thấy rằng khi bổ sung 640mg dầu cá mỗi ngày trong thời gian 4 tuần có thể làm giảm đông máu ở người trưởng thành khỏe mạnh.

Ngoài ra, nghiên cứu khác cho thấy việc uống dầu cá có thể làm tăng nguy cơ chảy máu cam, có 72% thanh thiếu niên dùng 1 – 5g dầu cá hàng ngày đă xuất hiện tác dụng phụ của omega 3 là chảy máu cam.



Bạn nên ngừng dùng dầu cá trước khi phẫu thuật và trao đổi với bác sĩ trước khi dùng bổ sung nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu như warfarin.

3. Omega 3 gây hạ huyết áp

Nghiên cứu trên 90 người chạy thận (dialysis) cho thấy việc dùng 3g axit béo omega 3 mỗi ngày đă làm suy giảm đáng kể cả huyết áp tâm thu và tâm trương so với giả dược. Phân tích của 31 nghiên cứu đă kết luận rằng việc uống dầu cá có thể làm giảm huyết áp một cách hiệu quả, đặc biệt đối với những người có huyết áp hoặc mức cholesterol cao. Những tác dụng này giúp mang lại lợi ích cho người bệnh huyết áp cao, tuy nhiên lại có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng cho những người bị huyết áp thấp.



Dầu cá omega 3 có thể gây tương tác với các loại thuốc hạ huyết áp. Do đó, bạn cần thảo luận về thuốc dùng bổ sung với bác sĩ nếu đang điều trị huyết áp cao.

4. Omega 3 gây triệu chứng tiêu chảy

tác dụng phụ của omega 3

Tiêu chảy là một trong những tác dụng phụ phổ biến do uống dầu cá omega 3. Tác dụng phụ này đặc biệt phổ biến hơn khi dùng liều cao, có thể đi kèm theo các triệu chứng tiêu hóa khác như đầy hơi. Nếu bạn bị tiêu chảy sau khi dùng axit béo omega 3, bạn hăy thử dùng thực phẩm bổ sung trong bữa ăn và xem xét giảm liều để theo dơi các triệu chứng có giảm bớt hay không.

5. Omega 3 gây khó chịu dạ dày

Khi dùng dầu cá omega 3, nhiều người có thể gặp phải các triệu chứng trào ngược axit dạ dày bao gồm ợ hơi, buồn nôn và khó chịu dạ dày. Đây là tác dụng phụ của omega 3 phổ biến do dầu cá có chứa hàm lượng chất béo cao, có thể gây ra chứng khó tiêu. Do đó, bạn hăy dùng dầu cá omega 3 trong bữa ăn, hạn chế dùng lúc bụng đói để làm giảm các triệu chứng có thể gặp phải do trào ngược axit dạ dày.
florida80
10-10-2019, 23:00
6. Omega 3 tăng nguy cơ đột quỵ

tác dụng phụ của omega 3

Đột quỵ xuất huyết (hemorrhagic stroke) là một t́nh trạng xuất huyết trong năo được do các mạch máu bị suy yếu vỡ ra. Một số nghiên cứu trên động vật đă phát hiện ra rằng việc hấp thụ nhiều axit béo omega 3 có thể làm giảm khả năng đông máu và làm tăng nguy cơ đột quỵ do xuất huyết. Tuy nhiên, các nhà khoa học cần có sự nghiên cứu chuyên sâu hơn để có thể khẳng định rằng tác dụng phụ của omega 3 có thể gây đột quỵ.

7. Omega 3 gây ngộ độc vitamin A

Một số loại thực phẩm bổ sung axit béo omega 3 có chứa nhiều vitamin A có thể gây độc nếu tiêu thụ với liều cao. Ví dụ, khoảng 14g dầu gan cá tuyết đă có thể đáp ứng tới 270% nhu cầu vitamin A hàng ngày của bạn. Ngộ độc vitamin A có thể gây ra một số tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn, đau khớp và kích ứng da.

Về lâu dài, t́nh trạng này c̣n có thể gây tổn thương gan và thậm chí trong những trường hợp nghiêm trọng dẫn đến suy gan. Do đó, bạn nên xem kỹ hàm lượng vitamin A trong thực phẩm bổ sung omega 3 và sử dụng liều lượng vừa phải.

8. Omega 3 gây mất ngủ

Một số nghiên cứu đă phát hiện ra rằng việc dùng dầu cá với liều lượng vừa phải có thể tăng cường chất lượng giấc ngủ. Trong một nghiên cứu trên 395 trẻ em đă chỉ ra rằng khi uống 600mg axit béo omega 3 mỗi ngày trong 16 tuần có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Trong một nghiên cứu báo cáo rằng việc dùng dầu cá liều cao có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng mất ngủ và lo lắng ở bệnh nhân có tiền sử trầm cảm. Báo cáo cho thấy việc uống quá nhiều dầu cá có thể cản trở giấc ngủ và góp phần gây ra chứng mất ngủ. Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn cần nhiều nghiên cứu chuyên sâu hơn để xác định rơ hơn về tác dụng phụ của omega 3 đối với giấc ngủ.

tác dụng phụ của omega 3

Mặc dù các khuyến nghị về hàm lượng tiêu thụ có thể khác nhau, nhưng hầu hết các tổ chức y tế đều khuyến nghị cách uống omega 3 sử dụng ít nhất 250mg hỗn hợp EPA và DHA – hai dạng axit béo omega 3 thiết yếu mỗi ngày. Lượng cao hơn thường được sử dụng cho những người có t́nh trạng sức khỏe măn tính như bệnh tim hoặc mức chất béo trung tính (triglyceride) cao.



Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ của omega 3 nào, hăy thử giảm liều lượng hoặc lựa chọn các nguồn thực phẩm thay thế như cá béo, cá biển, hạt lanh, hạt chia…

Những thông tin trên đây hy vọng có thể giúp bạn hiểu rơ hơn 8 tác dụng phụ của omega 3 để nhận biết sớm được các triệu chứng và giảm liều dùng phù hợp. Omega 3 là chất có nhiều lợi ích sức khỏe, thế nhưng bạn lạm dụng quá th́ cũng gây ra nhiều tác hại đấy!
florida80
10-10-2019, 23:01
Ăn côn trùng tưởng đáng sợ nhưng rất thú vị


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Ăn côn trùng tưởng đáng sợ nhưng rất thú vị



Côn trùng có lượng protein chẳng kém ǵ các loại thịt khác nhưng lại ít chất béo nên có thể giúp bạn duy tŕ sức khỏe mà không bị tăng cân. Người dân ở nhiều nước cũng ăn côn trùng như Trung Quốc, Campuchia, Thái Lan…

Theo báo cáo năm 2013 của Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên Hiệp Quốc (Food and Agriculture Organization – FAO), có khoảng 2 tỷ người trên thế giới ăn côn trùng trong chế độ ăn hằng ngày. Đây là món ăn rất phổ biến ở các nước châu Á và châu Phi.

Theo thống kê, tổng cộng có hơn 1.900 loài côn trùng được coi là ăn được. Một số loại côn trùng phổ biến để ăn là dế, cào cào, châu chấu, bọ cánh cứng, sâu bướm… Bạn có dám thử các món ăn từ côn trùng tưởng như đáng sợ nhưng lại thú vị này?

Lợi ích khi bạn ăn côn trùng

Việc đưa côn trùng vào thực đơn không chỉ mang lại lợi ích sức khỏe mà c̣n góp phần giảm gánh nặng lên môi trường.

1. Ăn côn trùng có thể giúp ngừa béo ph́

Côn trùng có hàm lượng chất dinh dưỡng cao với nhiều protein, chất béo lành mạnh, sắt, canxi nhưng lại chứa ít carbohydrate và chất béo xấu. Một số nhà nghiên cứu c̣n cho rằng hàm lượng chất béo và carbohydrate thấp này có thể giúp ngừa béo ph́ và các bệnh liên quan hiệu quả.

Thực tế, các báo cáo của Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên Hiệp Quốc c̣n cho rằng côn trùng giàu dưỡng ngang bằng hay thậm chí là hơn các loại thịt khác. Ví dụ, 100g dế chứa khoảng 121 calo, 12.9g protein, 5.5g chất béo và 5.1g carbohydrate. Trong 100g thịt ḅ xay tuy chứa nhiều protein hơn (khoảng 23.5g) nhưng cũng chứa nhiều chất béo hơn với khoảng 21.2g.

2. Ăn côn trùng giúp ngừa suy dinh dưỡng

ăn côn trùng

Côn trùng không chỉ hỗ trợ bạn giảm cân mà c̣n có thể giúp ngừa suy dinh dưỡng, một t́nh trạng phổ biến ở các nước đang phát triển. T́nh trạng suy dinh dưỡng dù do ăn thiếu chất hoặc do không tiêu hóa được thức ăn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm.

Hơn nữa, suy dinh dưỡng trong 1.000 ngày đầu đời có thể dẫn đến t́nh trạng thấp c̣i, từ đó gây suy giảm chức năng nhận thức. Theo Quỹ Nhi đồng Liên hợp quốc (UNICEF), gần một nửa số ca tử vong ở trẻ em dưới 5 tuổi trên toàn thế giới là do suy dinh dưỡng.

Côn trùng là một nguồn chất béo và protein tốt cho sức khỏe mà lại khá dễ mua với giá cả phải chăng. Vậy nên, đây sẽ là nguồn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng khá thích hợp cho những ai có chế độ ăn uống thiếu chất.

3. Ăn côn trùng giúp giảm nhu cầu thực phẩm

Theo Ngân hàng Thế giới, dân số toàn cầu dự kiến ​​sẽ tăng lên 9 tỷ vào năm 2050. Điều này có nghĩa là chúng ta sẽ cần sản xuất thêm khoảng 50% lượng thực phẩm hiện tại để đáp ứng nhu cầu của 2 tỷ người tăng thêm. Thế nhưng, t́nh h́nh thay đổi khí hậu có thể ​​sẽ làm giảm năng suất cây trồng hơn 25%. Vậy nên, chúng ta cần t́m cách khác để đáp ứng nhu cầu thực phẩm ngày càng tăng này.

Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên Hiệp Quốc cho rằng việc ăn côn trùng cũng có thể góp phần giảm nhẹ t́nh trạng thiếu thực phẩm khi dân số ngày càng tăng. Côn trùng sinh sản nhanh và không cần quá nhiều điều kiện để phát triển nên sẽ là nguồn thực phẩm hợp lư.
florida80
10-10-2019, 23:01
Các món ăn ngon từ côn trùng

ăn côn trùng

Các món từ côn trùng tuy không quá bắt mắt nhưng lại rất ngon miệng và nhiều dinh dưỡng. Một số món côn trùng thú vị bạn có thể thử là:

• Nhộng tằm chiên gịn: Nhộng tằm là thực phẩm rất phổ biến ở Việt Nam với rất nhiều tác dụng như ngừa c̣i xương, cải thiện bệnh thận, giảm nhẹ bệnh khớp… Nhộng tằm có vị béo, bùi kết hợp trong nhiều món ăn. Bên cạnh chiên gịn, bạn c̣n có thể dùng nhộng tằm rang lá chanh hay xào măng chua đều rất ngon.

• Bọ cạp chiên gịn: Bọ cạp chiên gịn là món ăn vặt được ưa chuộng tại nhiều nước trên giới như Thái Lan, Campuchia, Philippines… Đây là món ăn ngon miệng, giàu protein và các dưỡng chất cần thiết. Nọc độc của bọ cạp cũng hiếm khi ảnh hưởng tới người nên bạn đừng quá lo lắng khi thưởng thức món ăn này nhé.

• Châu chấu rang: Châu chấu là món ăn ngon ở Việt Nam và cả những nước lân cận. Thịt châu chấu giàu protein mà lại rất thơm ngon khi rang với lá chanh và một số gia vị khác. Nếu muốn chế biến châu chấu, bạn cần bỏ đầu và rửa sạch sẽ để đảm bảo an toàn thực phẩm.

• Dế rang: Dế khá dễ ăn, dễ t́m mua và cũng giàu protein. Tuy nhiên, dế dễ chứa kư sinh trùng nên bạn cần sơ chế cũng như nấu chín cẩn thận trước khi ăn.

• Trứng kiến Thái chiên gịn: Trứng kiến Thái là món ăn độc đáo và khá kỳ công của người Thái Lan. Trứng kiến chỉ thu hoạch được một lần mỗi năm và quy tŕnh thu hoạch cũng rất khó khăn. Bên cạnh đó, cách sơ chế loại trứng kiến này cũng khá phức tạp.

• Nhện chiên gịn: Đây là một món ăn đặc sản hấp dẫn ở Campuchia khiến nhiều du khách ṭ ṃ muốn thử. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ can đảm thử món ăn từ nhện có h́nh dạng đáng sợ này.

• Bọ cánh cứng chiên gịn: Tương tự như nhện chiên gịn, bọ cánh cứng cũng là một món ăn đặc biệt từ Campuchia với h́nh thức khá đáng sợ thách thức những thực khách can đảm nhất. Món ăn này cũng xuất hiện ở một số nước châu Á như Thái Lan, Nhật Bản và cả ở Việt Nam nữa đấy.

• Chuồn chuồn chiên gịn: Thịt chuồn chuồn được nhiều người tả là ngon và mềm như thịt cua. Ngoài chiên gịn, chuồn chuồn c̣n thường được chiên với chả lá lốt.

• Đuông dừa ngâm nước mắm: Đây là món khó ăn với những ai chưa quen ăn côn trùng v́ bạn sẽ phải ăn đuông dừa sống. Nếu ăn được loại ấu trùng này, bạn sẽ tận dụng được nhiều công dụng chữa suy thận hay tăng cường sinh lực nam giới. Bên cạnh đuông dừa sống, đuông dừa nướng hoặc rán cũng rất đáng thử.

Việc ăn côn trùng tuy có vẻ đáng sợ nhưng lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và cả môi trường. Những món ăn lạ này sẽ là thử thách thú vị nếu bạn muốn t́m hiểu sâu hơn về ẩm thực dân dă đấy!
florida80
10-10-2019, 23:02
Nhộng tằm: Món ăn bổ dưỡng bạn không nên bỏ qua


Tác giả: Phan Vân Anh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Nhộng tằm: Món ăn bổ dưỡng bạn không nên bỏ qua



Nhộng tằm chẳng những là một món ăn ngon miệng với vị béo bùi đặc trưng mà c̣n có tác dụng hỗ trợ trị bệnh c̣i xương, suy nhược cơ thể, liệt dương… Nếu bạn vẫn c̣n hơi sợ v́ nhộng tằm dễ liên tưởng với h́nh dáng con sâu th́ sẽ bỏ lỡ một món ăn bổ dưỡng đấy!

Nhộng tằm là loại côn trùng giàu chất dinh dưỡng, được dùng làm thức ăn phổ biến ở Việt Nam. Trong 100g nhộng tằm có 79,7g nước; c̣n lại có 13g protid; 6,5g lipid và cung cấp tới 206 calo.

nhộng tằm

Nhộng tằm c̣n là một loại thức ăn nhiều vitamin (vitamin A, B1, B2, PP, C…). Đặc biệt, thực phẩm này có nhiều acid amin thiết yếu như valin, tyrosin, trytophan… và các chất khoáng, nhất là canxi (40mg) và photpho (109mg) mang đến nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe.

Lợi ích khi ăn nhộng tằm



Nhiều người rất thích vị béo bùi của nhộng tằm. Hơn thế nữa, các thành phần có trong loại thực phẩm này c̣n cung cấp cho cơ thể con người những hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu.

1. Chống c̣i xương cho trẻ em

Theo các chuyên gia dinh dưỡng th́ nhộng tằm rất tốt cho trẻ, có thể chống bệnh c̣i xương và suy dinh dưỡng. Đó là nhờ nhộng chứa nhiều canxi và photpho, cần thiết cho sự phát triển của trẻ. So với các loại thịt cá thường dùng, nhộng tằm không hề thua kém về hàm lượng canxi.

2. Có lợi cho người bị bệnh thận

Người cao tuổi bị yếu thận, hay tiểu tiện són, táo bón dùng nhộng tằm thường xuyên cũng cải thiện được t́nh h́nh sức khỏe.

3. Tốt cho người bị bệnh khớp

Nhộng tằm không chỉ là một món ăn ngon, bổ dưỡng mà c̣n rất hữu ích trong việc chữa trị các chứng bệnh như bị đau nhức xương khớp hay bị chứng phong thấp. Thói quen ăn nhộng tằm thường xuyên sẽ giúp giảm các triệu chứng bệnh rơ rệt.

4. Tăng cường sinh lực phái mạnh

Chiết xuất từ nhộng tằm chứa hàm lượng cao acid amin arginine, đây là một tiền chất giúp tổng hợp nên oxit nitrit có tác dụng tăng cường khả năng t́nh dục.
florida80
10-10-2019, 23:02
Cách chế biến nhộng tằm

Nhộng tằm là món ăn có tính hàn, vị béo, bùi rất lạ miệng. Các món ăn phổ biến là nhộng tằm xào với lá chanh, bông hẹ hay các loại rau quả khác. Ngoài ra, nhộng tằm c̣n được sử dụng để làm gỏi, kho hay tẩm bột chiên, ăn cũng rất ngon miệng.

1. Nhộng tằm rang lá chanh



Nguyên liệu
•300g nhộng tằm
•10 lá chanh
•3g hành tím băm
•1/4 th́a cà phê muối
•1/2 th́a cà phê hạt nêm
•1 th́a cà phê nước mắm
•1 th́a súp dầu ăn
•1/2 th́a cà phê bột ngọt
•1/2 th́a cà phê tiêu xay

Cách làm

– Rửa sạch nhộng tằm, ngâm với nước muối pha loăng khoảng 5 phút, đổ vào rổ thưa để ráo nước. Ướp nhộng với muối, hạt nêm, nước mắm, bột ngọt trước khoảng 15 phút cho nhộng thấm gia vị.

– Rửa sạch và cắt nhuyễn lá chanh. Cho dầu ăn vào chảo, phi thơm hành tím băm. Sau đó, trút nhộng vào xào nhanh tay, xào cho nhộng săn lại.

– Tiếp theo, cho lá chanh vào, đảo thêm khoảng 2 phút nữa cho lá chanh dậy mùi thơm. Nêm nếm gia vị lại cho vừa ăn rồi tắt bếp.

2. Nhộng tằm chiên xù



Nguyên liệu
•500g nhộng
•1 gói bột cà ri
•2 quả trứng gà
•1 th́a súp sốt tương cà chua
•100g bột rán xù
•1 th́a cà phê hạt nêm
•50g rau cải xanh
•Rau mùi, dầu ăn

Cách làm

– Nhộng tằm rửa sạch, vớt để ráo. Sau đó, đập trứng vào tô, cho hạt nêm, cà ri vào rồi đánh tan đều.

– Nhúng nhộng vào trứng, lăn qua bột xù rồi thả vào chảo dầu chiên cho vàng, gịn. Khi nhộng chín th́ bạn cho vào lá cải xanh, quấn lại.

– Bạn có thể dùng kèm với tương cà chua. Khi bày ra đĩa có thể trang trí với rau mùi cho đẹp mắt.

3. Nhộng tằm xào măng chua



Nguyên liệu
•200g nhộng
•200g măng chua
•Ng̣ gai
•Hành, tỏi băm; ớt sừng
•Đường, tiêu, nước mắm, dầu ăn, hạt nêm
•Giấm gạo lên men
florida80
10-10-2019, 23:03
Cách làm

– Nhộng tằm rửa sạch, để ráo, trộn với giấm gạo lên men trong vài phút rồi chắt bỏ nước giấm. Ướp 1 muỗng hành, tỏi băm, một chút tiêu, đường, hạt nêm.

– Măng chua vớt ra xả nước, vắt ráo, cắt miếng nhỏ vừa ăn. Rau ng̣ gai cắt nhỏ. Tiếp theo rang hành tỏi trên chảo cho thơm, cho nhộng vào rang cho ráo nước và thấm gia vị. Tiếp tục cho dầu ăn vào, đảo đều.

– Cho măng chua vào, nêm 1 chút nước mắm, đảo đều cho măng thấm gia vị, nêm nếm vừa ăn rồi tắt lửa, thêm ng̣ gai và ớt sừng vào trộn đều.

Lưu ư khi ăn nhộng tằm



Tuy nhộng tằm rất bổ dưỡng nhưng nếu bạn ăn nhộng không rơ nguồn gốc hoặc không biết cách bảo quản đúng sẽ gây ngộ độc thực phẩm hoặc dị ứng.

1. Không ăn nhộng tằm để lâu

Khi nhộng tằm chết thường chuyển màu sang vàng nhạt, thâm đen, các đốt trên thân rời rạc, không dính chắc vào nhau. Lúc này, chất đạm sẽ bị phân hủy không c̣n giá trị dinh dưỡng nữa, mà trở thành chất độc gây hại cho cơ thể.



Nếu nhộng tằm để quá 1 tuần khi thời tiết lạnh hoặc quá 20 giờ khi thời tiết nóng th́ bạn tuyệt đối không nên ăn.

2. Không ăn nhộng tằm chưa chế biến

Nhộng tằm khi c̣n sống hay chưa được chế biến cẩn thận có chứa chất độc chết người. V́ vậy, bạn cần tuyệt đối không sử dụng nhộng sống, chưa chế biến kỹ, hay chưa rửa sạch. Bạn nên nấu chín nhộng trong một lần, tránh sơ chế trước, chế biến sau v́ có thể khiến nhộng bị biến chất trong quá tŕnh sơ chế.



Bạn không chế biến nhộng chung với các loại hải sản như như tôm, cá… để tránh bị ngộ độc hay dị ứng do phản ứng phụ giữa các loại thực phẩm này.

3. Không dùng nhộng tằm nếu bị bệnh gút

nhộng tằm

Bệnh gút là một loại viêm khớp đột ngột gây sưng đỏ và đau ở các khớp. Bên cạnh nguyên nhân chính gây ra bệnh gút là ăn nhiều thực phẩm chứa purine, c̣n rất nhiều yếu tố nguy cơ gây bệnh như chế độ ăn quá nhiều đạm và hải sản.



Những người bị bệnh gút nên tuyệt đối kiêng nhộng tằm, v́ nhộng tằm rất nhiều chất đạm ăn vào sẽ khiến biểu hiện bệnh tái phát đau ngay lập tức.

4. Không ăn quá nhiều nhộng tằm

Nếu bạn ăn quá nhiều nhộng tằm th́ hàm lượng chất dinh dưỡng có trong nhộng sẽ khiến cơ thể khó hấp thụ hết, gây dư thừa và có thể dị ứng thực phẩm. Đối với trẻ em, bạn cần cho ăn một ít nhộng tằm để thăm ḍ trước. Nếu trẻ không có dấu hiệu dị ứng th́ mới tiếp tục cho ăn lần sau.



Theo chuyên gia dinh dưỡng, dù bổ dưỡng nhưng bạn không nên ăn nhộng tằm quá nhiều mà chỉ khoảng 2 – 3 bữa/tháng là vừa phải.

5. Cách bảo quản nhộng tằm

Bạn nên chọn loại nhộng c̣n tươi, màu sắc sáng bóng, không bị thâm đen hay có mùi. Để loại bỏ những con nhộng đă bị hư, nên cho nhộng vào chậu nước sạch pha ít muối, những con bị bầm, giập sẽ tự động nổi lên trên mặt nước. Nhộng tằm có chứa nhiều protein nên khó bảo quản được lâu, dễ bị ôi thiu. Khi không được bảo quản tốt, chất đạm sẽ bị phân hủy thành chất độc gây hại cho cơ thể.



Nhộng tằm đă mua về th́ tốt nhất là bạn nên chế biến, nấu chín ngay trong ngày hoặc bảo quản trong nhiệt độ từ 0 đến 5 độ C.

Nhộng tằm là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, do đó bạn nên mạnh dạn thưởng thức v́ có thể bạn sẽ thấy thích món ăn này. Tuy nhiên, bạn cũng lưu ư không nên ăn nhiều và nắm rơ các trường hợp không nên ăn nhộng tằm để bảo vệ sức khỏe cả nhà nhé.
florida80
10-10-2019, 23:03
Dinh dưỡng cho người già: Ăn thế nào mới tốt?


Tác giả: Hồng Nhung

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Dinh dưỡng cho người già: Ăn thế nào mới tốt?



Chế độ dinh dưỡng cho người già là một trong những yếu tố không thể bỏ qua khi bạn chăm sóc sức khỏe người cao tuổi. Nếu biết cách cân bằng chế độ ăn uống, người lớn tuổi không những có sức khỏe thể chất dẻo dai mà c̣n duy tŕ được đời sống tinh thần lạc quan.

Quá tŕnh lăo hóa dẫn tới suy giảm chức năng tiêu hóa, tim mạch, hệ niệu… khiến sức khỏe và đời sống của người già có nhiều thay đổi, đặc biệt là về dinh dưỡng. V́ thế, bạn hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu về nhu cầu dinh dưỡng của người già để lựa chọn chế độ dinh dưỡng sao cho hợp lư nhé!

Yếu tố ảnh hưởng đến dinh dưỡng cho người già

Dinh dưỡng cho người già có nhiều khác biệt so với trẻ em, trẻ vị thành niên và người trưởng thành. Những thay đổi về dinh dưỡng liên quan đến độ tuổi có thể ảnh hưởng tới cách cơ thể hấp thụ thức ăn, nhu cầu dinh dưỡng cũng như khẩu vị. Sau đây là những yếu tố làm thay đổi chế độ dinh dưỡng cho người già bạn nên biết:

1. Quá tŕnh trao đổi chất chậm lại

dinh dưỡng cho người nhà

Khi bạn già đi, tốc độ trao đổi chất của cơ thể sẽ chậm hơn. Đặc biệt, nếu người già ít tập luyện thể thao và vận động, sự suy giảm trao đổi chất càng thể hiện rơ. Khi trao đổi chất chậm lại, cơ thể không đốt cháy nhiều calo, điều này cũng đồng nghĩa với việc người già nên giảm khẩu phần ăn để có thể kiểm soát cân nặng ở mức cho phép. Đồng thời, người già cũng nên ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng ít calo hơn.



Việc lựa chọn nguồn dinh dưỡng cho người già cần tùy thuộc vào khả năng vận động mỗi ngày để kiểm soát mức cân nặng hợp lư.

Đối với những người thường xuyên vận động thể chất, nhu cầu năng lượng trung b́nh đối với phụ nữ là 1.800 calo mỗi ngày và đối với nam giới là 2.300 calo mỗi ngày. Nếu bạn hơi gầy hơn, nhu cầu năng lượng sẽ thấp hơn một chút, nếu bạn vận động thể lực tích cực hơn sẽ cần nhiều năng lượng hơn một chút.

2. Hệ tiêu hóa yếu dần đi

dinh dưỡng cho người nhà

Người già thường suy giảm cơ nhai, răng yếu hoặc bị rụng, khiến việc nhai và nghiền nát thức ăn kém hiệu quả. Dạ dày người già yếu, trương lực và sức co bóp khả năng tiết dịch vị đều giảm cũng như nhu động ruột hoạt động kém, v́ vậy người già dễ bị rối loạn tiêu hóa.

Cơ thể người già cũng tạo ra ít chất lỏng hơn. Chất lỏng rất cần thiết cho quá tŕnh hấp thụ thức ăn của hệ tiêu hóa. Do đó, những thay đổi này có thể gây ra nhiều khó khăn cho việc hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng như axit folic, vitamin B6 và vitamin B12.



Khi lên thực đơn dinh dưỡng cho người già, bạn cần chọn các món ăn mềm, dễ nuốt, dễ tiêu hóa để tăng khả năng hấp thụ và tránh táo bón.
florida80
10-10-2019, 23:04
3. Vị giác suy giảm gây chán ăn

dinh dưỡng cho người nhà

Vị giác của người ở tuổi già thường suy giảm. Bên cạnh đó, người già thường mắc một số bệnh cần điều trị bằng thuốc như bệnh mạn tính, do đó họ có thể phải uống các loại thuốc để kiểm soát vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, các loại thuốc điều trị thường có tác dụng phụ gây khó chịu ở dạ dày hoặc gây chán ăn dễ dẫn đến t́nh trạng thiếu chất dinh dưỡng.

4. Tâm lư thay đổi thất thường

dinh dưỡng cho người già

Nhiều người ở độ tuổi cao thường cảm thấy chán nản hoặc cô đơn và thường không hứng thú với ăn uống. Ngược lại, đôi lúc một số vấn đề về tâm trạng c̣n có thể khiến một số người ăn nhiều hơn và tăng cân không mong muốn.



Những yếu tố thay đổi do tuổi tác gây tác động lớn đến khả năng ăn uống cho người già. V́ thế, bạn cần có chế độ dinh dưỡng cho người già hợp lư để cung cấp đủ dưỡng chất và tăng cường sức khỏe.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người già

dinh dưỡng cho người già

Một chế độ dinh dưỡng cân đối, lành mạnh với đầy đủ dưỡng chất thiết yếu có thể giúp người già ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe phổ biến như táo bón, vấn đề về tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, thừa cholesterol… Các thực phẩm giàu dinh dưỡng cũng giúp người già duy tŕ cân nặng khỏe mạnh và luôn tràn đầy năng lượng.

Viện lăo khoa quốc gia Hoa Kỳ (The National Institute on Aging) đưa ra hai lựa chọn dinh dưỡng cho người già là chế độ dinh dưỡng USDA và chế độ dinh dưỡng DASH.

• Chế độ dinh dưỡng USDA: Đây là chế độ ăn cân bằng và lành mạnh mà bạn cần lưu ư những điều sau đây:

– Ăn ngũ cốc nguyên hạt.

– Kiểm soát khẩu phần ăn vừa phải.

– Nửa khẩu phần ăn là trái cây và rau quả.

– Người già nên ăn nhạt, kiểm soát hàm lượng muối trong các món ăn như súp, bánh ḿ…

• Chế độ dinh dưỡng DASH: Đây là chế độ dinh dưỡng tập trung vào tất cả các nhóm thực phẩm chủ chốt được thiết kế để giúp giảm huyết áp và tốt cho tim. Các loại thực phẩm bổ sung mỗi ngày bao gồm: sữa, rau, dầu ăn, ngũ cốc, hoa quả, thịt, đậu…

Bên cạnh việc lựa chọn chế độ dinh dưỡng cho người già, bạn cần biết cách chọn thực phẩm nào cần bổ sung vào để đạt được hiệu quả cao.
florida80
10-10-2019, 23:04
Thực phẩm bổ sung cho dinh dưỡng cho người già

dinh dưỡng cho người già

Thực đơn cho người già cần đủ bốn nhóm thực phẩm chính (carbohydrate, chất đạm, chất béo, hoa quả và rau xanh) và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Chế độ dinh dưỡng cho người già nên bổ sung các loại thực phẩm dưới đây:

• Chất béo lành mạnh: Người già cần bổ sung thực phẩm giàu chất béo tốt cho sức khỏe như các loại hạt, quả bơ, cá béo và dầu thực vật… đặc biệt là dầu oliu vào chế độ dinh dưỡng cho người già. Người già cần hạn chế tối đa chất béo băo ḥa và chất béo chuyển hóa.

• Nước lọc: Người già nên tích cực bổ sung đủ nước cho cơ thể. Ngoài ra, các loại trái cây, thực phẩm tốt cho sức khỏe và chứa nhiều nước như các món súp, dưa chuột, nho và dưa hấu rất tốt cho sức khỏe.

• Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu chất xơ, chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ tiêu hóa và tốt cho tim. Bạn nên lựa chọn gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt, bánh ḿ nguyên hạt để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng cho người già.

• Thực phẩm giàu chất xơ: Người già cần bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày. Điều này giúp ngăn ngừa táo bón, cung cấp vitamin, chất khoáng, chất xơ, các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, duy tŕ cân nặng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

• Protein: Người già cần tăng cường bổ sung protein từ các loại đậu, trứng, thịt gà, cá và thịt nạc cũng như các loại hạt để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

• Canxi, vitamin D: Canxi là nguyên tố vi lượng đóng vai tṛ rất quan trọng, giúp người già có hệ xương chắc, khỏe. V́ vậy, chế độ dinh dưỡng cho người già cần bổ sung các thực phẩm giàu canxi và vitamin D.

• Vitamin B12: Khả năng hấp thụ vitamin B12 của người già giảm đi, do đó chế độ dinh dưỡng cho người già cần tăng cường các thực phẩm giàu vitamin B12 như các loại ngũ cốc. Ngoài ra có thể bổ sung thêm vitamin B12 theo chỉ định của bác sĩ khi cần.

Người già cần có chế độ dinh dưỡng hợp lư, ăn ngủ điều độ và đúng giờ mới đảm bảo sức khỏe tốt. Bạn có thể linh hoạt chế biến món ăn đa dạng và hợp khẩu vị để cả gia đ́nh cảm thấy ngon miệng nhé
florida80
10-11-2019, 17:50
Đi bộ buổi sáng và 10 lợi ích thiết thực cho sức khỏe


Tác giả: Minh Phú

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Đi bộ buổi sáng và 10 lợi ích thiết thực cho sức khỏe



Với những ai không thích phải vận động mạnh vào buổi sáng th́ những môn như gym, bơi lội hay cầu lông… sẽ không phải là lựa chọn thích hợp. Tuy nhiên, việc đi bộ buổi sáng sẽ là gợi ư mà bạn nên cân nhắc để đảm bảo đủ lợi ích sức khỏe.

Thật đáng buồn rằng cuộc sống càng hiện đại, con người ta lại càng lười vận động hơn. Điều này vô t́nh khiến chúng ta dễ mắc nhiều bệnh tật hơn cả. Do đó với những người ít vận động th́ đi bộ chính là giải pháp hữu hiệu. Nhất là khi đi bộ vào buổi sáng sẽ cho bạn sự sảng khoái và một tinh thần tốt để bắt đầu một ngày dài năng động. Có thể nói, đi bộ là h́nh thức tập luyện linh hoạt bởi lẽ bạn có thể thực hiện ở mọi lúc, mọi nơi.

10 lợi ích từ việc đi bộ buổi sáng mang lại cho bạn

Cũng tương tự như chạy bộ, đi bộ buổi sớm có rất nhiều lợi ích. Ngoài ra, không giống với các bộ môn như yoga hay gym, đi bộ sẽ không đ̣i hỏi bạn phải có quá nhiều kỹ năng cũng như sự chuẩn bị.

Dưới đây là 10 lư do tại sao bạn có thể muốn bắt đầu ngày mới của ḿnh với vài bước đi bộ:

1. Tăng cường năng lượng cho một ngày dài phía trước

Khởi đầu ngày mới bằng việc đi bộ sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày. Và tất nhiên rằng điều đó lại càng đúng hơn khi bạn đi bộ ngoài trời, ḥa ḿnh vào không khí trong lành của buổi sớm.

Các nghiên cứu đă cho thấy, những người trưởng thành dành thời gian khoảng 20 phút đi bộ vào buổi sáng ngoài trời sẽ có nhiều năng lượng và sức sống hơn so với những người đi bộ 20 phút trong nhà.

Một nghiên cứu nhỏ khác cũng đă chỉ ra 10 phút đi cầu thang bộ sẽ cho bạn nhiều năng lượng và sự tỉnh táo hơn so với uống một tách cà phê vào buổi sáng đấy. Thêm một thông tin thú vị rằng cầu thang bộ chính là khắc tinh của béo ph́, việc lên xuống cầu thang sẽ giúp bạn đốt cháy calo đến mức không tưởng.

Thế nên, lần tới khi bạn cần nhiều năng lượng cho buổi sáng hoặc cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy, hăy nghĩ đến việc đi bộ nhé!

2. Đi bộ giúp cải thiện tâm trạng

Có thể bạn đă từng nghe qua chuyện dùng sôcôla hay một chút rượu để giảm căng thẳng, nhưng nếu dùng không đúng cách những thứ ấy lại gây ra những tác dụng không mong muốn. Trong khi việc đi bộ buổi sáng lại có lợi ích tương tự mà không hề gây hại cho bạn. Một vài trong số đó được liệt kê dưới đây:
•Nâng cao sự tự tin
•Giảm căng thẳng, lo lắng
•Giảm mệt mỏi
•Giảm triệu chứng trầm cảm hoặc nguy cơ trầm cảm

Bật mí là việc có người dạo bộ chung cùng ḿnh sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn cùng với không gian thoáng đăng bên ngoài chắc chắn sẽ giúp tâm trạng của bạn tốt hơn trong ngày. Để có kết quả tốt nhất, bạn hăy thử đi bộ trong 20 đến 30 phút ít nhất 5 ngày một tuần.

3. Đi bộ buổi sáng là bạn đă tập thể dục đủ cho cả ngày

Một lợi ích nữa khi đi bộ vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy là hoạt động này đă giúp bạn hoàn thành việc hoạt động thể chất trong ngày.

Các hướng dẫn hoạt động thể chất cho người Mỹ đă khuyến nghị người trưởng thành khỏe mạnh nên dành ít nhất 150 đến 300 phút tập thể dục cường độ vừa phải mỗi tuần. V́ thế bạn nên cố gắng đi bộ hoàn thành 30 phút mỗi lần cho 5 buổi sáng/tuần để đáp ứng được tiêu chí này.
florida80
10-11-2019, 17:51
4. Đi bộ c̣n là cách giảm cân hiệu quả

đi bộ buổi sáng giúp giảm cân 124005871

Tất nhiên giảm cân chính là phần thưởng xứng đáng dành cho những ai nỗ lực bỏ thời gian để đi bộ buổi sáng. Theo thống kê cho thấy, khi bạn đi với tốc độ vừa phải trong 30 phút sẽ đốt cháy 150 calo. Ngoài ra, tốc độ đi 111 – 130 bước/phút được biết là phù hợp với những ai có ư định giảm cân. Nếu đặt ra mục tiêu như trên, lời khuyên dành cho bạn là hăy sắm một chiếc máy đếm bước chân để tiện theo dơi hơn.

Chưa dừng lại ở đó, việc đi bộ thường xuyên sẽ giúp huy động chất béo, làm thay đổi sự phân bố mỡ trong cơ thể. Với người lớn tuổi, đi bộ c̣n thúc đẩy quá tŕnh trao đổi chất rất quan trọng. Nếu bạn đi bộ nhằm mục đích giảm cân, hăy kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, cân đối để đem lại hiệu quả cao nhé!

5. Giúp quản lư sức khỏe tốt

Đi bộ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho bạn như tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa và bảo vệ bạn khỏi những t́nh trạng sức khỏe xấu.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể giảm 19% nguy cơ mắc bệnh tim. Nếu bạn đang sống chung với bệnh tiểu đường th́ đi bộ cũng có thể giúp giảm lượng đường trong máu. Những người đi bộ thường xuyên cũng sẽ ít mắc các bệnh nhiễm khuẩn và cảm cúm hơn.

Ngoài ra, bạn cũng nên lắng nghe cơ thể của ḿnh, việc đi bộ có thể mang lại nhiều lợi ích nhưng đi bộ quá sức lại gây phản tác dụng, khiến cho sức đề kháng bị suy yếu đi. Đi bộ đúng cách, kèm với việc hít thở không khí trong lành sẽ đưa lượng oxy cần thiết đến các tế bào nhiều hơn, đồng thời quá tŕnh này cũng giúp loại bỏ độc tố gây hại cho cơ thể. V́ thế, đi bộ c̣n được cho là giúp nâng cao tuổi thọ nữa, điều này quả nhiên rất tuyệt vời đúng không?

Tuy nhiên, ở Việt Nam, t́nh h́nh không khí ô nhiễm nghiêm trọng như hiện nay, bạn nên cân nhắc giữa việc đi bộ trong nhà hay ngoài trời để tránh lợi bất cập hại nhé.

6. Tăng sức bền cho cơ bắp

Đi bộ có thể giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp ở chân của bạn. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên đi bộ với tốc độ tăng dần từ vừa phải đến nhanh. Cố gắng thay đổi thói quen tập luyện của bản thân chẳng hạn như: đi cầu thang bộ, đi bộ lên và xuống ở những nơi có độ dốc hoặc đi ở một độ nghiêng nhất định trên máy chạy bộ. Nếu bạn muốn tăng cơ hơn nữa, hăy tập thêm các bài tập tăng cường ở chân như squats vài lần một tuần.

7. Cải thiện tinh thần

Đi bộ buổi sáng là phương thức hữu hiệu giúp cải thiện tinh thần minh mẫn và khả năng tập trung suốt cả ngày. Một nghiên cứu gần đây trên những người lớn tuổi cũng cho thấy rằng, những người bắt đầu ngày mới bằng việc đi bộ đă cải thiện khả năng nhận thức của họ hơn so với người ít vận động.

Người ta cũng khuyên là khi đang gặp sự bế tắc trong một vấn đề nào đấy, bạn nên đi bộ, đặc biệt là đi lùi. Bởi lẽ đi bộ cũng có thể giúp bạn tư duy sáng tạo hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng đi bộ mở ra một luồng ư tưởng dồi dào, điều này có thể giúp bạn giải quyết vấn đề tốt hơn so với khi bạn ngồi yên một chỗ.

8. Ngủ ngon hơn vào ban đêm

đi bộ buổi sáng giúp ngủ ngon 708734755

Đi bộ c̣n mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Năm 2017, một nghiên cứu nhỏ đă quan sát những người lớn tuổi từ 55 đến 65 đang phải vật lộn với giấc ngủ vào ban đêm hoặc đang bị chứng mất ngủ nhẹ. Kết quả là những người tập thể dục hoặc đi bộ vào buổi sáng so với buổi tối có chất lượng giấc ngủ tốt hơn vào ban đêm.

9. Giúp tiêu hóa tốt

Đi bộ vào mỗi buổi sáng làm cải thiện hoạt động của dạ dày, từ đó giúp hệ tiêu hóa của bạn làm việc được đều đặn, thường xuyên hơn. Cũng chính v́ lẽ đó mà đối với các bệnh nhân trải qua phẫu thuật dạ dày, bác sĩ sẽ yêu cầu họ đi bộ để khuyến khích hoạt động của hệ tiêu hóa.

10. Lựa chọn lành mạnh hơn trong suốt cả ngày

Bắt đầu ngày mới bằng việc đi bộ là cách để bạn có những sự lựa chọn lành mạnh hơn trong suốt cả ngày. Sau khi đi bộ, bạn có thể cảm thấy bản thân tràn đầy năng lượng và ít thấy buồn ngủ hơn.

Khi năng lượng trong cơ thể giảm xuống hoặc thấy mệt mỏi, bạn thường có xu hướng “kết thân” với đồ ăn nhẹ để bù lại nguồn năng lượng bị hao hụt. Việc đi bộ vào buổi sáng có thể truyền cho bạn nguồn cảm hứng để đưa ra lựa chọn về một bữa trưa và bữa ăn nhẹ lành mạnh vào buổi chiều.
florida80
10-11-2019, 17:51
Hăy để đi bộ buổi sáng trở thành một phần trong thói quen của bạn

Đi bộ vào buổi sáng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, do đó bạn c̣n chần chờ ǵ mà không biến nó thành thói quen hằng ngày. Hăy:
•Chuẩn bị quần áo đi bộ từ đêm hôm trước. Xếp tất và giày thể thao cạnh cửa để bạn không phải đi t́m chúng vào buổi sáng.
•Cố gắng đặt báo thức sớm hơn 30 phút so với giờ thức dậy b́nh thường để bạn có thể đi bộ ít nhất 20 phút vào buổi sáng. Bạn có thể đi ra công viên hoặc đi bộ trong con hẻm của khu phố.
•Bạn cũng có thể rủ một người trong gia đ́nh hoặc hàng xóm để cùng đi bộ vào buổi sáng. Tṛ chuyện và dạo bộ cùng nhau sẽ cho bạn thêm động lực.
•Nếu bạn không có nhiều thời gian vào buổi sáng, hăy cân nhắc việc đi bộ từ nhiều khía cạnh khác nhau. Gợi ư là bạn có thể gửi xe xa nơi làm việc để có cơ hợi đi bộ hoặc thử xuống xe buưt trước một hoặc hai trạm, sử dụng thang bộ bất cứ khi nào có cơ hội thay v́ thang máy.

Bạn nên đi bộ trước hay sau khi đă ăn sáng?

đi bộ buổi sáng trước hay sau khi ăn 380603521

Nếu chọn đi bộ vào buổi sớm, bạn có thể tự hỏi liệu rằng nên đi trước hay sau bữa ăn sáng. Một số nghiên cứu cho thấy tập thể dục ở trạng thái nhịn ăn (trước khi ăn sáng) sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn, nhưng điều này vẫn chưa chắc chắn và cũng cần nhiều thông tin bổ sung hơn. Thế nên, vấn đề đi bộ trước hoặc sau khi ăn sáng hoàn toàn phụ thuộc vào lựa chọn của bạn.

Sau khi đă vận động, hăy chắc chắn rằng bạn có một bữa sáng lành mạnh, đồng thời uống bổ sung nhiều nước.

Việc bắt đầu ngày mới bằng hoạt động đi bộ buổi sáng có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn trong suốt cả ngày, tâm trạng và tinh thần cũng được cải thiện hơn, đặc biệt là bạn sẽ ngủ ngon hơn vào ban đêm. Ngoài ra, bạn đừng quên mang theo nước uống bên ḿnh trong suốt buổi đi bộ nhé!
florida80
10-11-2019, 17:52
Dầu hạt lanh: Công dụng và cách dùng


Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Dầu hạt lanh: Công dụng và cách dùng



Dầu hạt lanh ngày càng được phổ biến và ưa chuộng do có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe cũng như cả sắc đẹp của người sử dụng.

Hạt lanh là một trong những loại hạt được ví như “siêu thực phẩm” bởi nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, dầu của loại hạt này cũng không hề kém cạnh về mặt lợi ích. Vậy đó là ǵ? Mời bạn cùng Hello Bacsi t́m lời giải đáp thông qua bài viết sau nhé.

Tác dụng của dầu hạt lanh

Loại dầu tăng cường sức khỏe này có nhiều công dụng khác nhau, từ dinh dưỡng cho đến chăm sóc da. Các tác dụng bao gồm:

Cung cấp đầy đủ axit béo omega-3

Giống như hạt lanh th́ dầu ép từ loại hạt này cũng chứa nhiều axit béo omega-3 mà cụ thể hơn hơn là axit alpha-linolenic (ALA). Trên thực tế, một muỗng canh (khoảng 15ml) dầu ép từ hạt lanh có đến 7,196mg axit béo omega-3.

Axit béo omega-3 rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần như giảm viêm, cải thiện sức khỏe tim mạch, bảo vệ năo, chống lại t́nh trạng lăo hóa. Nếu bạn không dùng dầu cá hoặc ăn từ 1-2 khẩu phần cá mỗi tuần th́ việc tiêu thụ dầu ép từ hạt lanh có thể là một giải pháp tốt để bổ sung đủ liều lượng axit béo omega-3.

Dầu hạt lanh giảm sự phát triển của tế bào ung thư

Dầu hạt lanh có thể giúp chống lại một số loại ung thư. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để đưa ra kết luận chắc chắn, một số nghiên cứu trên động vật vẫn đưa lại kết quả rất đáng khích lệ.

Theo đó, một nghiên cứu trên chuột có khối u phổi cho thấy những con ăn hạt lanh th́ kích thước khối u giảm 10% so với những con không ăn. Các nhà nghiên cứu cũng đă t́m hiểu tác dụng của dầu hạt lanh và hạt lanh đối với các loại ung thư khác.

Các nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng axit béo trong dầu hạt lanh có thể ức chế kích thước và sự phát triển của khối u vú, cũng như thúc đẩy tế bào ung thư chết dần.

Dầu làm từ hạt lanh tốt cho sức khỏe của tim

công dụng của dầu hạt lanh

Một số nghiên cứu đă chỉ ra rằng dầu hạt lanh có thể có lợi cho sức khỏe của tim.

Cụ thể hơn, các chuyên gia đă thực hiện nghiên cứu ở 59 người và so sánh tác dụng của dầu hạt lanh với dầu hoa rum, một loại dầu chứa nhiều axit béo omega-6. Trong nghiên cứu này, việc bổ sung 15ml dầu hạt lanh qua đường uống trong 12 tuần đă giúp mức huyết áp thấp hơn đáng kể so với việc chỉ dùng dầu hoa rum.

T́nh trạng cao huyết áp có thể gây hại cho sức khỏe của tim, v́ tạo thêm áp lực cho bộ phận này và buộc nó phải làm việc nhiều hơn.

Dầu ép từ hạt lanh cũng có thể cải thiện tính đàn hồi của động mạch do quá tŕnh lăo hóa và cao huyết áp gây nên. Hơn nữa, các chuyên gia sức khỏe cũng đă chứng thực axit béo omega-3 có khả năng cải thiện sức khỏe của tim với các lợi ích như giảm viêm và hạ huyết áp.

Tăng cường sức khỏe cho da

Nồng độ axit béo alpha-linolenic (ALA) thấp có liên quan đến t́nh trạng da khô cũng như một số vấn đề khác khiến làn da trở nên kém hoàn hảo.

Dầu ép lạnh từ hạt lanh có hàm lượng ALA cao sẽ hỗ trợ sức khỏe làn da bằng cách tăng cường độ ẩm, bảo vệ hàng rào biểu b́, giảm viêm và thúc đẩy các chức năng tái tạo.

Bệnh chàm là một rối loạn da phổ biến với những triệu chứng như da khô, khó chịu và nổi đỏ. Khi dùng một ít dầu lanh bôi lên vùng da bị ảnh hưởng, bạn sẽ cung cấp thêm độ ẩm đồng thời giảm phát ban, hỗ trợ da trở nên đều màu hơn.
florida80
10-11-2019, 17:52
Hỗ trợ quá tŕnh giảm cân

Leptin là một loại protein được sản xuất bởi các mô mỡ trong cơ thể. Nếu lượng leptin thấp sẽ ngầm báo hiệu bạn đang ăn quá nhiều, từ đó dẫn đến thừa cần và béo ph́.

Dầu hạt lanh có tác dụng như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên và cũng làm giảm mức thèm ăn, khiến bạn cảm thấy no lâu và tốt cho công cuộc giảm cân của bạn đấy.

Giúp giảm cholesterol trong cơ thể

dầu hạt lanh

Tương tự như hạt lanh, dầu hạt lanh có thể giúp giảm mức cholesterol. ALA trong dầu hạt lanh đóng vai tṛ như một vũ khí khiến mức lipoprotein (LDL) hay c̣n gọi là cholesterol “xấu” hạ dần.

Trong một nghiên cứu quy mô nhỏ thực hiện trên 15 người trưởng thành, những người tham gia đă hấp thụ dầu hạt lanh hoặc dầu ngô một lần mỗi ngày vào bữa tối. Các nhà nghiên cứu đă đo mức cholesterol của người tham gia khi bắt đầu tiến hành và lặp một lần nữa 12 tuần sau đó.

Kết quả, những người hấp thụ dầu ngô không có sự thay đổi đáng chú ư nào về mức cholesterol, trong khi những người sử dụng dầu ép từ hạt lanh lại có mức giảm LDL đáng kể.

Giúp giảm triệu chứng hội chứng Sjogren

Hội chứng Sjogren là một dạng rối loạn hệ thống miễn dịch với các triệu chứng khó chịu như khô mắt và khô miệng. Người uống bổ sung dầu hạt lanh từ 1 – 2g mỗi ngày giúp làm giảm các t́nh trạng trên, tăng cường sự thoải mái và sức khỏe cho đôi mắt.

Cách sử dụng dầu ép lạnh từ hạt lanh

dầu hạt lanh

Một trong những lợi thế của dầu lanh là tính linh hoạt. V́ vậy, các sử dụng dầu cũng khá đa dạng:
•Đối với người mới bắt đầu sử dụng, bạn có thể làm quen bằng cách hoán đổi cho các loại dầu khác để trộn salad, nước chấm và nước sốt.
•Khi xay sinh tố, hăy thêm một muỗng canh (khoảng 15ml) dầu vào để bổ sung omega-3
•Ngoài việc được sử dụng trong thực phẩm, bạn hăy tận dụng dầu để dưỡng da
•Một số người c̣n lấy dầu hạt lanh để làm mặt nạ tóc nhằm kích thích nang tóc phát triển chắc khỏe và bóng mượt hơn
•Cuối cùng, đối với những người không muốn thêm dầu hạt lanh vào thực phẩm, bạn có thể hấp thụ dưới dạng viên nang nén của thực phẩm chức năng.

Một số lưu ư nếu muốn dùng đến loại dầu từ hạt này gồm:
•Dầu từ loại hạt này rất nhạy cảm với ánh sáng và nhiệt, v́ vậy tốt nhất bạn nên đựng trong một chai thủy tinh mờ hoặc tối cũng như bảo quản ở những nơi mát mẻ, hạn chế ánh sáng trực tiếp.
•Không nên dùng loại dầu này để nấu ăn do dầu khá nhạy cảm với nhiệt, v́ vậy nấu ăn bằng dầu lanh sẽ thay đổi các đặc tính dinh dưỡng và tạo ra các phản ứng độc hại không mong muốn.
florida80
10-11-2019, 17:53
Tác dụng phụ không mong muốn

Dầu này thường an toàn cho hầu hết người sử dụng khi hấp thụ qua đường uống với một lượng vừa phải và trong thời gian ngắn. Nếu lạm dụng, bạn có thể bị tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu hoặc gặp những phản ứng dị ứng. Ngoài ra, những đối tượng sau không nên sử dụng dầu từ hạt lanh để tránh các tác dụng phụ không mong muốn gồm:
•Phụ nữ mang thai: Loại dầu này có thể gây ra tác dụng phụ đối với thai kỳ, bao gồm tăng nguy cơ sinh non
•Bệnh nhân bị rối loạn chảy máu: Dầu hạt lanh làm tăng nguy cơ chảy máu, v́ vậy bất cứ ai bị rối loạn chảy máu nên tham khảo ư kiến trước khi sử dụng dầu trong thực phẩm, dưới dạng bổ sung hoặc bôi lên da
•Bệnh nhân cần phẫu thuật: Người sắp tiến hành phẫu thuật không nên sử dụng loại dầu này. Nếu có thói quen dùng, bạn nên ngưng sử dụng ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật và sau phẫu thuật để tránh nguy cơ chảy máu.
•Những người dùng thuốc đông máu: Việc sử dụng dầu bên cạnh các loại thuốc làm chậm quá tŕnh đông máu (chẳng hạn aspirin, diclofenac, warfarin) có thể làm tăng nguy cơ chảy máu và xuất hiện vết bầm tím.

Dầu lanh không có giá trị dinh dưỡng như hạt lanh. Tuy nhiên, loại dầu này vẫn đem đến một lượng omega-3 dồi dào cũng như kèm theo các lợi ích đáng chú ư như giảm cholesterol và chống viêm. Bạn có thể bổ sung dầu cho cơ thể dưới nhiều h́nh thức. Lưu ư là bạn nên t́m mua từ các địa chỉ uy tín, đáng tin cậy thay v́ nhưng sản phẩm không rơ nguồn gốc.
florida80
10-11-2019, 17:53
5 thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn phải… tránh xa!


Tác giả: Minh Phú

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



5 thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn phải… tránh xa!



Có bao giờ bạn dành ra một chút thời gian để đọc qua các ḍng thông tin in trên nhăn mác của những loại thực phẩm mà ḿnh yêu thích chưa? Nếu chưa, bạn nên làm điều này, bởi lẽ những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe lại có thể không “tốt” như bạn tưởng! Hăy loại bỏ chúng ra khỏi cuộc sống của bạn trước khi quá muộn.

Sự thật là chúng ta thường có xu hướng lựa chọn những loại thực phẩm có màu xanh lá hoặc trái cây, bởi nhiều lợi ích sức khỏe cũng như lượng calo cực kỳ thấp mà chúng mang lại.

Có một câu hỏi đặt ra là liệu rằng những loại thực phẩm gắn mắc tốt cho sức khỏe đó có thực sự lành mạnh? Trong khi nhiều loại đồ ăn, thức uống bạn cho là tốt th́ hiện nay chúng đang làm chậm lại tốc độ của sự trao đổi chất trong cơ thể, cũng như “tặng” thêm cho bạn vài kilogram cân nặng.

Trong bài viết này, Hello Bacsi sẽ chia sẻ với bạn 5 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn nên… tránh xa!

1. Bánh yến mạch: Thực phẩm tốt cho sức khỏe bạn cần nói chào tạm biệt

Thanh bánh yến mạch là một món ăn khá mới với nhiều người Việt hiện nay. Chúng ta chọn loại bánh này để thay bữa sáng bởi thành phần giàu dinh dưỡng cũng như nguồn năng lượng dồi dào mà nó đem lại. Có thể xem đây như là loại thức ăn “tăng lực” tiện lợi cho mọi người.

Tuy nhiên, sự thật sau đây chắc chắn sẽ khiến những người yêu thích món ăn này không khỏi bàng hoàng. Bạn có biết trong thành phần của thanh yến mạch này thường có siro ngô, những thành phần có giá trị năng lượng cao như đường, carbohydrate và GMO (một loại thực phẩm gây biến đổi gene).

V́ thế mà bạn sẽ ít thấy các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo sử dụng loại bánh này một cách rộng răi. Nếu trót yêu món ăn này, lời khuyên là hăy làm nó tại nhà, công thức thực hiện cũng không quá phức tạp đâu!

2. Nước tương và chúng ta: Cả hai không thuộc về nhauthực phẩm tốt cho sức khỏe nước tương 161366348
Nước tương, một loại thực phẩm được cho là tốt cho sức khỏe, được sử dụng khá nhiều trong các bữa ăn của mỗi gia đ́nh. Tuy nhiên, thành phần của nước tương lại bao gồm có natri và các nguồn protein kém chất lượng khác. Ngoài ra, loại nước chấm này cũng được chứng minh là thiếu hụt methionine và cystine, hai trong số những axit amin thiết yếu cho cơ thể.

Hơn nữa, vitamin B12 trong nước tương cũng không được cơ thể tiếp nhận và sử dụng hiệu quả. Thay vào đó, nước tương dừa hữu cơ sẽ là sự lựa chọn thay thế tốt cho bạn. Loại nước chấm này cung cấp năng lượng cũng như giúp kiểm soát các chức năng của cơ thể tốt hơn.
florida80
10-11-2019, 17:54
3. Mối đe dọa tiềm ẩn từ nước ép trái cây

Đôi khi chúng ta nhầm lẫn giữa các định nghĩa thế nào là thực phẩm tốt cho sức khỏe và đâu là không? Có lẽ khá bất ngờ khi nước ép trái cây được liệt kê vào danh sách đen. Thế nhưng, bạn đừng vội hiểu lầm, v́ nước ép trái cây tại nhà vẫn rất tốt cho sức khỏe.

Đối tượng được nhắc đến ở đây là các loại nước ép trái cây đóng hộp được bày bán tại cửa hàng hay siêu thị. Bạn cần gạt những chai nước ép thơm ngon, bắt mắt này ra khỏi lựa chọn của ḿnh v́ lư do chúng là một “kho chứa đường” không hơn không kém! Việc tiêu thụ quá nhiều nước trái cây đóng hộp sẽ khiến cơ thể bạn hấp thụ nhiều đường fructose, từ đó dẫn đến việc tăng cân quá mức.

4. Những ai đang sử dụng ngũ cốc hăy chú ư!

Ngũ cốc luôn đóng vai tṛ như một trợ thủ đắc lực khi bạn cần một bữa ăn nhẹ nhanh gọn hoặc để cứu đói lúc nửa đêm. Thế nhưng, bạn hăy cẩn thận v́ chúng có chứa nhiều chất làm ngọt đấy.

Trái ngược với những ǵ mà hầu hết clip quảng cáo về thực phẩm tốt cho sức khỏe từ các nhăn hàng ngũ cốc đề cập th́ các nhăn ghi thành phần dinh dưỡng lại “tố cáo” điều ngược lại. Nếu muốn được khỏe mạnh th́ tốt nhất hăy lựa chọn những loại ngũ cốc ít hơn 150 calo hoặc hơn nhé!

5. Ăn salad: Muốn khỏe, bạn phải ăn đúng cáchthực phẩm tốt cho sức khỏe salad 289429514
Khi bàn về những loại thực phẩm nào tốt cho sức khỏe, có lẽ bạn sẽ dành một sự ưu ái lớn cho món salad của ḿnh. Bạn có biết rằng, mặc dù ít calo nhưng một món salad vẫn có thể không “lành mạnh” nếu được “tô điểm” thêm bằng những topping đầy tính mời gọi? Những thứ này đang làm mất đi lợi ích của món rau xanh và vô t́nh “tặng” bạn nhiều thứ không tốt cho sức khỏe như siro ngô và các thành phần không có giá trị dinh dưỡng khác.

Việc ăn uống sao cho khỏe cũng là cả một nghệ thuật, nhất là khi chúng ta đang sống trong bối cảnh mà thực phẩm bẩn tràn lan, những thực phẩm được cho là tốt cho sức khỏe th́ lại không phải vậy. V́ thế, không có ǵ tốt hơn là trang bị cho ḿnh thêm nhiều kiến thức sức khỏe, đồng thời trở thành một nhà tiêu dùng thông thái hơn bạn nhé!
florida80
10-11-2019, 17:54
Tự làm tinh dầu chanh thư giăn sành điệu như spa


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Tự làm tinh dầu chanh thư giăn sành điệu như spa



Tinh dầu chanh thơm ngát có thể làm dịu tâm trạng, chăm sóc làn da và thúc đẩy chữa lành các vết thương trên cơ thể. Bạn có thể tự làm tinh dầu chanh tại nhà để thư giăn một cách sành điệu như khi đi spa đấy!

Khi dùng tinh dầu chanh tại nhà, bạn sẽ được tận hưởng cảm giác thư giăn, chăm sóc da và cải thiện năo bộ. Vậy bạn đă biết cách tự làm tinh dầu chanh tại nhà để thưởng cho ḿnh một buổi spa sau những ngày làm việc vất vả?

Lợi ích của tinh dầu chanh



Tinh dầu chanh tốt cho làn da, năo bộ và sức khỏe tổng thể nói chung. Sau đây là một số lợi ích của chiết xuất này.

1. Giảm nhẹ các triệu chứng trầm cảm

Bạn có nhận thấy khi sử dụng các sản phẩm có mùi chanh để dọn dẹp nhà cửa, bạn sẽ cảm thấy thư giăn và có tâm trạng tốt hơn?

Một nghiên cứu năm 2006 trên chuột cho thấy tinh dầu chanh là một chất có khả năng làm dịu và cải thiện tâm trạng rất tốt. Nghiên cứu trên cũng đă kết luận rằng tinh dầu chanh có hiệu quả trong việc giảm căng thẳng hơn các loại tinh dầu khác như hoa oải hương và hoa hồng.

Một nghiên cứu nhỏ năm 2016 cho thấy tinh dầu chanh giúp giảm sự lo lắng ở các bệnh nhân vừa thực hiện phẫu thuật chỉnh h́nh. Ngoài ra, có những bằng chứng cho thấy việc khuếch tán tinh dầu chanh vào không khí có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng lo âu và trầm cảm.

2. Giúp giảm các triệu chứng ốm nghén

Buồn nôn và nôn là hai trong số các triệu chứng phổ biến nhất trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Tinh dầu chanh có thể giúp bạn giảm nhẹ các triệu chứng này. Một nghiên cứu năm 2014 ở 100 phụ nữ mang thai cho thấy liệu pháp mùi hương với tinh dầu chanh có thể giảm mức độ buồn nôn và nôn đáng kể.

3. Có thể giúp da khỏe mạnh hơn

tinh dầu chanh

Tinh dầu chanh có thể tiêu diệt vi khuẩn có hại phát triển trên da. Một nghiên cứu gần đây cho thấy tinh dầu chanh có hiệu quả chống lại các chủng vi khuẩn như Staphylococcus aureus và E. coli. Điều này cho thấy tinh dầu chanh rất thích hợp cho việc làm sạch các vết thương nhỏ trên da. Một nghiên cứu khác đă xác nhận tinh dầu chanh có tác dụng chống vi khuẩn gây nhiễm trùng và có thể ngăn ngừa viêm da. Loại tinh dầu này cũng có các chất chống oxy hóa có thể làm sáng và giữ màu da không bị tối đi.

Ngoài ra, tinh dầu chanh có đặc tính kháng nấm khá mạnh nên có thể giúp bạn điều trị các vùng da nấm. Một đánh giá về các nghiên cứu năm 2017 chỉ ra rằng loại dầu này có hiệu quả chống bệnh nấm nông ở chân hay nhiễm trùng nấm men.

Ngoài các bệnh về da trên, tinh dầu chanh c̣n giúp bạn cải thiện t́nh trạng mụn. Bạn có thể pha loăng tinh dầu chanh rồi bôi lên vùng bị mụn để tiêu diệt vi khuẩn kẹt trong lỗ chân lông và gây mụn. Loại dầu này cũng có các chất chống oxy hóa và vitamin C nhẹ nhàng tẩy tế bào chết trong nang lông và lỗ chân lông, từ đó giúp da sáng hơn. Tinh dầu chanh cũng có đặc tính chữa lành vết thương nên bạn sẽ có thể chữa mụn nhanh hơn mà không sợ sẹo.

4. Có thể giúp giảm đau

Tinh dầu chanh đôi khi được sử dụng trong liệu pháp mùi hương để giúp giảm đau tự nhiên. Tác dụng chống căng thẳng và trầm cảm của loại dầu này có thể giúp bạn đối phó với cơn đau tốt hơn. Một nghiên cứu năm 2014 thực hiện trên chuột cho thấy liệu pháp trị liệu bằng tinh dầu chanh đă thay đổi cách năo phản ứng với các tác nhân gây đau đớn.

5. Giúp làm dịu cơn đau họng

Nếu bạn đang bị cảm lạnh hoặc đau họng, tinh dầu chanh có thể là cách cải thiện t́nh h́nh hiệu quả. Bạn hăy thử bỏ tinh dầu chanh vào máy khuếch tán tinh dầu để mùi hương lan tỏa khắp pḥng. Đặc tính làm dịu của tinh dầu chanh có thể giúp thư giăn cả tâm trí và các cơ trong cổ họng. Vitamin C và các đặc tính chống oxy hóa của chanh cũng có thể giúp bạn cảm thấy dễ thở hơn.
florida80
10-11-2019, 17:55
6. Nâng cao sự tỉnh táo và tập trung

Tinh dầu chanh không những giúp cải thiện tâm trạng mà cũng có thể giúp tăng cường trí năo. Trong một nghiên cứu nhỏ năm 2014 ở các học sinh lớp bốn, những học sinh tham gia các lớp học về ngôn ngữ được khuếch tán tinh dầu chanh làm bài thi tốt hơn. Một nghiên cứu nhỏ khác thực hiện vào năm 2008 đă kết luận rằng liệu pháp mùi hương với tinh dầu như chanh có thể cải thiện chức năng nhận thức của những người mắc bệnh Alzheimer.

7. Thúc đẩy chữa lành vết thương

Tinh dầu chanh có rất nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và chất kháng khuẩn nên có thể giúp bạn sơ cứu các vết thương rất tốt. Trong một thử nghiệm trên động vật, tinh dầu chanh đă thúc đẩy quá tŕnh chữa lành mô bị ghẻ lở. Bạn có thể dùng tinh dầu chanh pha loăng vệ sinh các vết thương nhỏ để ngăn chặn nhiễm trùng và giúp vết thương mau lành hơn.

Cách sử dụng tinh dầu chanh

tinh dầu chanh

Bạn có thể sử dụng tinh dầu chanh bằng cách khuếch tán vào không khí hoặc bôi lên da.

• Khuếch tán tinh dầu: Để khuếch tán tinh dầu chanh, bạn nhỏ ba hoặc bốn giọt vào máy khuếch tán tinh dầu. Bạn hăy thực hiện cách này ở nơi thông thoáng trong tối đa 30 phút.

• Bôi tinh dầu: Nếu muốn bôi tinh dầu chanh lên da, bạn trộn đều tinh dầu này đều với dầu nền ḿnh thích. Môt số loại dầu nền phổ biến bao gồm dầu hạnh nhân, dầu jojoba và dầu dừa. Bạn hăy bôi thử hỗn hợp trên một vùng da nhỏ trước khi dùng lên các vùng da nhạy cảm như da mặt. Nếu sau 24 giờ bạn bị đỏ hoặc kích ứng th́ không nên sử dụng hỗn hợp.

Có một số trường hợp tinh dầu chanh làm cho da nhạy cảm hơn với kích ứng từ ánh nắng mặt trời hơn. Kích ứng này có thể khiến vùng da bôi tinh dầu chanh bị rát và đỏ. Vậy nên, bạn nên tránh tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu cam quưt nào. Bạn thường có thể tránh phản ứng dị ứng này bằng cách pha loăng tinh dầu và dùng thử tinh dầu lên một vùng da nhỏ trước.



Tinh dầu chanh an toàn cho phụ nữ mang thai và em bé trên ba tháng tuổi. Tuy nhiên, loại tinh dầu này vẫn chưa được phê duyệt là an toàn để dùng cho thú cưng nên bạn cần chú ư nếu trong nhà có vật nuôi. Bạn cũng không nên uống tinh dầu chanh hay bất cứ loại tinh dầu nào để tránh ảnh hưởng sức khỏe.

Cách tự làm tinh dầu chanh








Tinh dầu chanh không hề khó làm mà bạn có thể bỏ thời gian chế biến tại nhà để có tinh dầu chất lượng nhất. Bạn có thể tham khảo hai cách làm sau đây nhé.

Cách tự làm tinh dầu chanh 1

– Chuẩn bị nồi lớn và một tô sạch.

– Tách vỏ của 3 quả chanh. Nếu có thể, bạn hăy phơi nắng vỏ chanh trước khi làm.

– Làm sạch vỏ chanh, để ráo nước rồi thái nhỏ.

– Cho vỏ chanh vào nồi rồi đổ ngập nước lọc bằng khoảng lượng 1/3 vỏ chanh.

– Bỏ tô sạch đă chuẩn bị vào giữa nồi.

– Bắt đầu đun cho đến khi nồi nước sôi th́ vặn nhỏ lửa và đậy ngược vung rồi.

– Bỏ ít đá lạnh lên vung để tinh dầu vỏ chanh dễ ngưng tụ vào tô hơn.

– Tiếp tục đun trong 30 phút. Phần tinh dầu trong tô chính là thành phẩm cuối cùng.

Cách tự làm tinh dầu chanh 2

– Gọt hết phần vỏ chanh bên ngoài rồi vắt vỏ chanh cho ra tinh dầu. Bạn hứng phần tinh dầu này vào một khay nước sạch.

– Đổ dung dịch này vào một chai sạch đóng kín. Tinh dầu nhẹ hơn nước nên sẽ nổi lên trên.

– Úp ngược chai xuống để phần nước ở gần nắp chai và phần tinh dầu ở trên lớp nước.

– Mở nắp chai từ từ cho phần nước chảy xuống. Khi nước chảy hết, bạn nhanh tay dốc ngược chai lại để giữ phần tinh dầu nguyên chất.

Tinh dầu chanh thơm mát có nhiều lợi ích cho sức khỏe năo bộ, làn da và tâm trạng. Bạn hăy tự làm tinh dầu chanh để có một buổi spa ở nhà thật thư giăn và thoải mái nhé.
florida80
10-11-2019, 17:56
8 lợi ích tuyệt vời của tinh dầu bơ đối với da


Tác giả: Yến Dương

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



8 lợi ích tuyệt vời của tinh dầu bơ đối với da



Mặc dù dầu bơ được biết đến nhiều nhất v́ công dụng trong nấu ăn, nhưng nó cũng đem lại nhiều lợi ích trong việc chăm sóc da. Tinh dầu bơ c̣n là một thành phần nổi bật trong nhiều loại kem dưỡng ẩm và kem chống nắng.

Hăy cùng Hello Bacsi khám phá những lợi ích của tinh dầu bơ cho da và những phương pháp tốt nhất để áp dụng nó một cách hiệu quả.

8 lợi ích tuyệt vời cho làn da

Dầu bơ được biết có chứa nhiều axit béo omega-3 và vitamin A, D và E, là các thành phần dưỡng chất có lợi cho làn da. Bên cạnh đó, tinh dầu bơ c̣n có các công dụng sau đây:

1. Giữ ẩm và nuôi dưỡng

Ngoài vitamin E, dầu bơ c̣n chứa kali, lecithin và nhiều chất dinh dưỡng khác có thể nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da. Lớp ngoài cùng của da, được gọi là lớp biểu b́, sẽ dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất này và cũng giúp h́nh thành làn da mới.

2. Làm giảm t́nh trạng khô da vảy nến và chàm

Các chất chống oxy hóa và vitamin trong dầu bơ có thể giúp chữa lành da khô, bị kích thích và bong tróc liên quan đến bệnh chàm và bệnh vẩy nến. Bạn có thể kiểm tra trước bằng việc thoa tinh dầu bơ ở một vùng da nhỏ cần điều trị, để đảm bảo rằng dầu không kích ứng hoặc làm t́nh trạng của bạn nặng hơn.

3. Ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá

Thoa tinh dầu bơ lên mặt và để trong thời gian ngắn, sau đó rửa sạch bằng nước ấm, dầu bơ có thể giữ cho da ngậm nước, giảm t́nh trạng da dầu và tiết bă nhờn. Điều này có thể làm giảm nguy cơ bị mụn trứng cá. Dầu bơ cũng có tác dụng chống viêm, có thể giúp giảm t́nh trạng đỏ và viêm của mụn trứng cá.

Tinh dầu bơ có nhiều công dụng như giữ ẩm, trị mụn, giúp da mềm mại
Tinh dầu bơ có nhiều công dụng như giữ ẩm, trị mụn, giúp da mềm mại

4. Nhanh chóng phục hồi chữa lành vết thương

Dầu bơ có thể giúp vết thương mau lành hơn. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy các axit béo thiết yếu và axit oleic trong dầu bơ có thể thúc đẩy quá tŕnh tổng hợp collagen, đây là quá tŕnh tạo ra mô liên kết mới. Các axit béo thiết yếu trong dầu bơ cũng được t́m thấy để giúp giảm viêm trong quá tŕnh chữa bệnh.

Tuy nhiên, cần có nhiều nghiên cứu lâm sàng hơn về việc áp dụng tinh dầu bơ trong điều trị vết thương ở người.
florida80
10-11-2019, 17:56
5. Điều trị da bị cháy nắng

Các chất chống oxy hóa trong dầu bơ có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của cháy nắng. Theo một đánh giá năm 2011, vitamin E, beta carotene, vitamin D, protein, lecithin và các axit béo thiết yếu trong dầu có thể hỗ trợ chữa lành và làm dịu da. Ngoài ra, cũng có nhiều nghiên cứu khác đă chỉ ra rằng tiêu thụ bơ có thể giúp bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím có hại.

6. Giảm dấu hiệu lăo hóa

Những dấu hiệu lăo hóa đầu tiên thường xuất hiện trên da. Một số nghiên cứu đă chỉ ra rằng tiêu thụ chất béo có lợi cho sức khỏe, đặc biệt có nhiều trong quả bơ, có thể giúp da giữ được độ đàn hồi.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vẫn chưa phân tích được việc bôi dầu bơ lên da có mang lại hiệu quả tương tự hay không.

T́nh dầu bơ c̣n giúp trẻ hóa làn da
T́nh dầu bơ c̣n giúp trẻ hóa làn da

7. Giúp móng tay chắc khỏe

Trong khi có một số người sử dụng dầu bơ để chữa lành móng khô, gịn, nhưng lại có ít bằng chứng khoa học xác nhận lợi ích này. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng dầu tự nhiên để giữ cho móng tay và da tay mềm mại, hạn chế bị găy móng.

8. Cải thiện sức khỏe da đầu

Thoa dầu bơ lên da đầu như mặt nạ dầu nóng có thể giúp giảm gàu và các vấn đề khác đối với da đầu khô, bong tróc.

Tinh dầu bơ giúp da dầu và móng tay thêm chắc khỏe
Tinh dầu bơ giúp da dầu và móng tay thêm chắc khỏe

Các lợi ích khác của tinh dầu bơ đối với sức khỏe

Nghiên cứu cho thấy rằng dầu bơ có thể giúp ngăn ngừa một số vấn đề sức khỏe, bao gồm bệnh tiểu đường và cholesterol cao. Một nghiên cứu từ năm 2014 cho thấy dầu bơ có nhiều lợi ích cho sức khỏe như dầu ô liu.

Một nghiên cứu năm 2017 đă kết luận rằng dầu bơ có thể làm giảm t́nh trạng oxy hóa gây tổn thương thận ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Lư do bắt nguồn từ thành phần chính của dầu bơ là axit oleic, một chất béo “lành mạnh” có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu lâm sàng hơn về việc áp dụng thành công tinh dầu bơ để điều trị ở người.

Bơ rất tốt cho sức khỏe nhờ thành phần axit oleic có trong nó
Bơ rất tốt cho sức khỏe nhờ thành phần axit oleic có trong nó

Ngoài việc chống lại sự tổn thương ở thận, axit oleic c̣n được biết đến với khả năng làm giảm nguy cơ phát triển một số bệnh ung thư, ngăn ngừa bùng phát một số bệnh tự miễn, tăng tốc độ tái tạo tế bào để thúc đẩy chữa bệnh, hỗ trợ loại bỏ nhiễm trùng vi khuẩn và giảm viêm trong cơ thể.

Cách sử dụng tinh dầu bơ

Tinh dầu bơ có thể dùng để massage, và sử dụng làm mặt nạ hoặc kết hợp vào các loại kem dưỡng da, gel tắm hoặc dầu tắm. Ưu điểm là nó có thể được sử dụng hàng ngày mà không gây ra tác dụng phụ.

Kem dưỡng ẩm da mặt

Để sử dụng bơ như một loại kem dưỡng ẩm da mặt, bạn có thể lấy bơ tươi và massage lên mặt. Để lại phần bă trong khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm.

Tinh dầu bơ đóng chai cũng có thể được sử dụng để dưỡng ẩm da mặt vào ban đêm. Giống như một loại mặt nạ ngủ, bạn cũng thoa tinh dầu bơ và massage nhẹ nhàng trên da để dưỡng chất thấm sâu, sau đó rửa sạch vào sáng hôm sau.
florida80
10-11-2019, 17:57
Dùng để tắm

Kết hợp một vài th́a tinh dầu bơ vào nước tắm và ngâm ḿnh trong đó, sẽ giúp da của bạn trở nên mềm mại và giảm t́nh trạng khô da. Bạn cũng có thể kết hợp tinh dầu bơ với sữa tắm yêu thích của bạn, để đem lại cảm giác thư giăn thoải mái.

Có thể sử dụng tinh dầu bơ kết hợp với gel tắm để giúp da mịn màng
Có thể sử dụng tinh dầu bơ kết hợp với gel tắm để giúp da mịn màng

Kem dưỡng ẩm cho cơ thể

Kết hợp tinh dầu bơ với các loại tinh dầu khác và massage hỗn hợp vào da sau khi tắm. Dùng khăn khô lau sạch da nhẹ nhàng trước khi sử dụng dầu. Dầu bơ cũng có hiệu quả khi thoa khắp cơ thể, giúp giữ cho làn da mềm mại.

Chăm sóc da đầu

Nếu bạn có da đầu khô th́ việc sử dụng dầu bơ như mặt nóng nạ ủ tóc rất tốt cho bạn. Đầu tiên bạn cần làm nóng dầu, đổ 2 th́a súp dầu vào một lọ thủy tinh nhỏ và đặt lọ vào nồi nước đun sôi. Kiểm tra nhiệt độ của dầu thường xuyên, để tránh bị quá nóng. Khi dầu ấm, lấy b́nh dầu ra khỏi nước và nhẹ nhàng xoa dầu vào da đầu. Bạn có thể thoa dầu để qua đêm và gội sạch vào buổi sáng. Phương pháp này có thể giúp bạn giảm t́nh trạng da đầu bị gàu và khô, bong tróc.

Điều trị da khô, bong tróc

Để chữa lành và làm mềm da thô ráp, khô, bạn có thể kết hợp trộn một lượng tinh dầu bơ và dầu ô liu với tỷ lệ bằng nhau, và thoa hỗn hợp lên da một hoặc hai lần mỗi ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Lưu ư nguy cơ có thể xảy ra

Dầu bơ rất cô đặc và có thể gây ra kích ứng da. Tác dụng phụ của dầu bơ rất hiếm, nhưng có thể có người bị dị ứng bơ hoặc tinh dầu bơ.

Cách tốt nhất để tránh bị dị ứng là kiểm tra trước trên một vùng da nhỏ. Thoa một lượng nhỏ dầu bơ vào da cánh tay. Nếu không có kích ứng xảy ra trong khoảng thời gian 24 giờ, dầu có thể được sử dụng an toàn trên các bộ phận khác của da. Nhưng nên lưu ư khi sử dụng dầu bơ cho da mặt v́ vùng da mặt có thể nhạy cảm và dễ bị kích ứng hơn vùng da cánh tay.
florida80
10-11-2019, 17:57
Làm đẹp hiệu quả cùng tinh dầu thiên nhiên


Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Làm đẹp hiệu quả cùng tinh dầu thiên nhiên



Ngày nay, không khó để chúng ta bắt gặp các cách làm đẹp cùng tinh dầu thiên nhiên trên thị trường cùng vô vàn những lời tâng bốc về công dụng tuyệt vời của tinh dầu. Thế nhưng, không hẳn ai trong chúng ta thật sự hiểu về công dụng cũng như cách thức hoạt động của những loại tinh dầu này đối với da của ḿnh. Hăy cùng t́m hiểu qua bài viết nhé.

Huyền thoại về công dụng làm đẹp của tinh dầu thiên nhiên

Từ thời cổ đại, người ta đã sử dụng tinh dầu như một loại dưỡng thể hữu hiệu để chăm sóc từ đầu đến chân. Với những công dụng đa năng như chăm sóc tóc, dưỡng da, ngăn ngừa và điều trị mụn, giúp móng chắc khỏe,… tinh dầu dường như có thể đánh bại mọi “đối thủ” trên “đấu trường” làm đẹp.

Có phải ai cũng có thể sử dụng tinh dầu?

Câu trả lời là chính xác. Thế nhưng, làn da của mỗi người không giống nhau. Vì thế, bạn cần phải xác định đâu là loại tinh dầu phù hợp nhất cho làn da cũng như điều kiện môi trường xung quanh.

Những lựa chọn tinh tinh dầu cho bạn

Dưới đây là một số loại tinh dầu phổ biến cùng công dụng tuyệt vời đă được kiểm nghiệm bởi đa số người sử dụng:

Tinh dầu trà

396758272

Các nghiên cứu đã cho thấy rằng tinh dầu trà giúp tiêu diệt các vi khuẩn trú ngụ bên trong da gây nên các vết đỏ, sưng tấy cho da bạn. Tinh dầu trà thậm chí đă đánh bại gel giả dược (chất trơ, không chứa các thành phần có hoạt tính) trong việc điều trị mụn và làm dịu các triệu chứng viêm, sưng. Một nghiên cứu cũng cho thấy rằng tinh dầu trà cũng có hiệu quả như benzoyl peroxide, một thành phần phổ biến trong các phương thuốc trị mụn không kê đơn.

Tinh dầu dừa

shutterstock_3188017 25

Nếu bạn đang sở hữu một làn da cực kì nhạy cảm thì Hello Bacsi khuyến khích bạn sử dụng dầu dừa như một sản phẩm chăm sóc, dưỡng ẩm và làm đẹp da. Axit béo của tinh dầu dừa cũng rất hiệu quả trong việc chữa trị bệnh chàm. Thêm vào đó, các nghiên cứu cũng thấy rằng dầu dừa có công dụng phục hồi tóc khô rất tuyệt vời. Nhờ cấu trúc axit béo 12-cacbon, dầu dừa có khả năng xuyên thủng lớp cutin của tóc, giúp cung cấp độ linh hoạt và khỏe mạnh cho tóc. Để dưỡng tóc bằng tinh dầu dừa, bạn hăy chà một ít dầu dừa lên phần ngọn tóc khô ráp, sau đó vuốt bằng các ngón tay hoặc sử dụng tinh dầu dừa như một loại dầu xả chăm sóc tóc.

Tinh dầu bơ

430975387

Loại dầu này rất giàu vitamin E và axit béo omega-3, giúp ích trong hoạt động vận hành tế bào và giảm viêm sưng. Bên cạnh đó, nhờ giàu chất làm mềm nên tinh dầu bơ là một lựa chọn lí tưởng cho da khô, dễ mẫn ngứa hoặc da lão hóa.

Tinh dầu hương thảo

132291878

Nếu muốn sở hữu một mái tóc óng ả, mềm mượt hay cải thiện tình trạng gàu đang hoành hành trên mái, tinh dầu hương thảo sẽ là một lựa chọn hoàn hảo giúp tóc bạn dày và bóng mượt hơn. Một nghiên cứu cho thấy, sau 6 tháng trị liệu thì tinh dầu hương thảo có công dụng tương tự như minoxidil 2% chống lại hiện tượng rụng tóc do androgen, một dạng rụng tóc phổ biến ở cả nam lẫn nữ. Đồng thời, tinh dầu hương thảo giúp giảm lượng gàu gây ngứa da đầu.
florida80
10-11-2019, 17:58
Tinh dầu jojoba

331147064

Về kĩ thuật, loại tinh dầu này là một chất sáp. Jojoba (đọc là ho-ho-ba) có một cấu trúc hóa học tương tự như dầu tự nhiên ở da, vì thế rất dễ dàng hấp thụ vào da. Ngoài ra, các bác sĩ da liễu cũng khuyến khích việc sử dụng loại tinh dầu này vì nó chứa khoáng chất như kẽm, đồng và vitamin B, E giúp da khỏe mạnh hơn.

Tinh dầu lavender (hoa oải hương)

208207936

Tinh dầu này được chắt lọc từ phần ngọn của những bông hoa oải hương tươi, đặc biệt có lợi cho làn da mụn và da bị kích ứng. Tinh dầu oải hương giúp kiểm soát sự sản xuất bă nhờn, làm dịu kích ứng, cũng như là chất chống nhiễm khuẩn và tẩy rửa tự nhiên. Tinh dầu oải hương còn làm tăng công dụng của các mỹ phẩm chăm sóc da bằng cách hỗ trợ da hấp thụ những thành phần tích cực trong sản phẩm đó.

Tinh dầu hạt tầm xuân

322319384

Loại tinh dầu này được chiết xuất từ hạt của các khóm hồng Nam Mỹ, giàu nguồn Retin A từ tự nhiên không gây tác dụng phụ và kích ứng. Dầu hạt tầm xuân chứa các axit béo omega-6, vitamin A và C có công dụng làm tăng lượng tế bào. Nếu sử dụng dầu hạt tầm xuân trong vài tuần, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt ở các vết thâm, sẹo hoặc bất kì sự biến đổi màu sắc nào ở da.

Dầu hạt tầm xuân có hiệu quả tương tự retinol, có khả năng làm tăng việc sản sinh collagen và elastic. Chính v́ vậy, tinh dầu này cũng có thể giúp chống lại lão hóa. Lượng axit linoeic tập trung cũng có thể hỗ trợ điều trị mụn.

Tinh dầu argan

228096454

Tinh dầu argan được chiết xuất từ trái của cây Argan Morrocan, có hàm lượng vitamin E, axit béo omega-3 và chất chống ô-xy hóa cao. Ngoài việc là cứu tinh của tóc khô và tóc hư tổn thì dầu argan còn rất hiệu quả khi sử dụng cho phần da mặt và cơ thể. Axit béo giúp các tế bào da tạo ra các màng khỏe mạnh, giảm viêm sưng và đẩy mạnh sự hình thành collagen tốt.

Tinh dầu là thần dược làm đẹp từ thiên nhiên, không chỉ có công dụng tuyệt vời mà c̣n có giá thành khá rẻ. V́ lẽ đó, tinh dầu hiển nhiên là lựa chọn tối ưu của không ít phụ nữ để làm đẹp. Tuy nhiên, trước khi mua, bạn nên xem xét t́nh trạng da của ḿnh để chọn loại tinh dầu phù hợp, đồng thời t́m đến những cửa hàng mỹ phẩm uy tín nhằm tránh dị ứng hay kích ứng da.
florida80
10-11-2019, 17:58
Da nhạy cảm là ǵ? 10 dấu hiệu nhận biết da nhạy cảm


Tác giả: Thảo My

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Da nhạy cảm là ǵ? 10 dấu hiệu nhận biết da nhạy cảm



Khi được hỏi: “Da nhạy cảm là ǵ?”, đa số chúng ta đều nghĩ rằng đây là làn da dễ dàng bị kích ứng. Tuy nhiên, có nhiều t́nh trạng da gây ra các triệu chứng tương tự và thường gây nhầm lẫn. Qua 10 dấu hiệu nhận biết da nhạy cảm dưới đây, hăy xem liệu rằng bạn có gặp phải t́nh trạng này, từ đó lựa chọn cho ḿnh cách chăm sóc da nhạy cảm phù hợp.

Dấu hiệu nhận biết 1: Da nhạy cảm dễ dàng bị ửng đỏ

Bị ửng đỏ da là dấu hiệu thường gặp ở những người sở hữu làn da nhạy cảm, nó có thể do các vấn đề bệnh lư ở da như rosacea hoặc do phản ứng của da với các thành phần nhất định. Những người thực sự có t́nh trạng da nhạy cảm sẽ thường xuyên gặp vấn đề này, v́ vậy hăy cố gắng hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây kích ứng.

Thông thường, triệu chứng đỏ da sẽ nhanh chóng biến mất sau khi được điều trị hoặc khi các chất gây kích thích da bị loại bỏ. Nhưng đôi khi t́nh trạng mẩn đỏ có thể kéo dài, đặc biệt là đối với những người bị giăn mao mạch. Áp dụng phương pháp điều trị laser thường hữu ích cho những người bị mẩn đỏ kéo dài.

Dấu hiệu nhận biết 2: Da nhạy cảm dễ bị phát ban và xuất hiện các nốt sưng

Thường xuyên phát ban và xuất hiện các dấu sưng đỏ sau khi tiếp xúc với tác nhân gây kích ứng là dấu hiệu nhận biết da nhạy cảm. Nguyên nhân gây nên t́nh trạng này thường là các sản phẩm được dùng để bôi lên da, chẳng hạn như các loại kem dưỡng da, kem chống nắng. Vết phát ban sẽ xuất hiện rất nhanh chóng sau khi tiếp xúc và chúng gây cảm giác khó chịu, mất thẩm mỹ.

Để đảm bảo an toàn, tốt nhất hăy kiểm tra độ mẫn cảm của da với sản phẩm mới trên một vùng da nhỏ trước khi bắt đầu sử dụng cho da mặt. Đợi 24 giờ và xem có bất cứ triệu chứng phát ban hay sưng phồng nào xuất hiện trên da hay không.

Dấu hiệu nhận biết 3: Da nhạy cảm thường xuyên bị ngứa

Dấu hiệu 3: Da nhạy cảm thường xuyên bị ngứa

Làn da của bạn thường xuyên cảm thấy ngứa và căng tức, đặc biệt là sau khi làm sạch da với sản phẩm có tính tẩy quá mạnh. Có thể đây chính là dấu hiệu nhận biết da nhạy cảm.

Sử dụng nước nóng có thể làm cho t́nh trạng này tồi tệ hơn và đặc biệt, bạn thấy ngứa nhiều hơn mỗi khi trời lạnh và khô. Găi hay cọ xát nhiều khiến cho da mất đi các nhân tố dưỡng ẩm tự nhiên và lớp lipid bảo vệ ở bề mặt, cũng như kích thích da nhiều hơn và thậm chí gây nên các vết nhiễm trùng.

Để cải thiện t́nh h́nh, bạn chỉ nên tắm với nước ấm và sử dụng các sản phẩm sữa rửa mặt dịu nhẹ và kem dưỡng có chứa các thành phần cấp ẩm chuyên sâu.

Dấu hiệu nhận biết 4: Một số sản phẩm dưỡng da làm bạn cảm thấy châm chích và bỏng rát

Đây là một trong những dấu hiệu nhận biết da nhạy cảm thường gặp nhất. Da bạn có thể sẽ cảm nhận được sự châm chích và bỏng rát sau khi sử dụng các sản phẩm trang điểm hoặc chăm sóc da chứa các thành phần độc hại. Mỹ phẩm có càng nhiều thành phần th́ khả năng các phản ứng nhạy cảm với da xuất hiện càng cao.

Nguyên nhân gây nên hiện tượng này là do lớp rào chắn bảo vệ da ở những người có làn da nhạy cảm mỏng hơn b́nh thường, từ đó các thành phần trong mỹ phẩm dễ dàng thâm nhập vào da hơn. Do đó, hăy sử dụng các sản phẩm có thành phần dịu nhẹ, an toàn cho da nhạy cảm.

Mặc dù các kích ứng do mỹ phẩm gây ra chỉ là tạm thời, nhưng nó gây cho chúng ta cảm giác khó chịu và thậm chí là đau đớn. V́ vậy, khi da bị châm chích và bỏng rát sau khi tiếp xúc với các thành phần gây kích ứng, hăy cố gắng loại bỏ sản phẩm và làm sạch da với nước lạnh càng nhanh càng tốt.
florida80
10-11-2019, 17:59
Dấu hiệu nhận biết 5: Da bị khô, một số vùng xuất hiện bong tróc

Dấu hiệu 5: Da bị khô, một số vùng xuất hiện bong tróc

Da khô khiến t́nh trạng kích ứng của da nhạy cảm ngày càng tồi tệ hơn v́ da khô bị mất đi khả năng bảo vệ cũng như không thể ngăn độ ẩm bốc hơi khỏi bề mặt da. Nhiều vấn đề sẽ xuất hiện khi trời lạnh, thời tiết khô hay nhiều gió như: bong tróc, vảy, thậm chí là lột da.

Nếu bạn cố gắng lột các lớp da chết ấy đi, bạn sẽ chịu nhiều đau đớn hay thậm chí có nguy cơ bị nhiễm trùng hoặc để lại sẹo trên da. Khi đó, sử dụng kem dưỡng ẩm và có các biện pháp giúp da hạn chế tiếp xúc với các tác động của môi trường sẽ giúp cải thiện t́nh h́nh.

Dấu hiệu nhận biết 6: Da nhạy cảm với tia UV, dễ bắt nắng hơn

Một trong các dấu hiệu nhận biết da nhạy cảm tiếp theo chính là: làn da dễ bị kích thích bởi những tác động từ mặt trời. Khi bạn bước ra đường mà không có mũ nón hay thoa kem chống nắng, da bạn sẽ ửng đỏ rồi sạm đen ngay sau đó. Hơn nữa, nếu da bạn hiện đang bị kích ứng hoặc bong tróc, nguy cơ mà bạn phải chịu từ ảnh hưởng tiêu cực của các tia cực tím là rất cao.

Bạn nên thường xuyên dùng kem chống nắng cho da nhạy cảm khi ra ngoài, đặc biệt là sử dụng cho vùng mặt v́ đây là vùng da rất nhạy cảm và cũng mất nhiều công sức để chăm sóc.

Một số thành phần trong kem chống nắng có thể gây ra kích ứng, hăy t́m kiếm cho ḿnh những sản phẩm cho chứa thành phần kẽm oxit hoặc titanium dioxit. Đây là những thành phần cực kỳ thân thiện với làn da nhạy cảm. Bạn cũng nên chọn cho ḿnh một loại kem chống nắng có quang phổ rộng và có mức SPF từ 30 trở lên.

Dấu hiệu nhận biết 7: Các mạch máu lộ rơ trên da nhạy cảm

Dấu hiệu 7: Các mạch máu lộ rơ trên da

Đây là dấu hiệu da nhạy cảm dễ nhận biết nhất. Hiện tượng da mặt bị nổi các mạch máu nhỏ li ti được gọi là giăn mao mạch, đó là hiện tượng giăn hoặc ph́nh các mạch máu trên da. Hiện tượng này thường xuất hiện ở những vùng da mỏng, độ đàn hồi kém và dễ bị tổn thương như: vùng đầu mũi, hai bên má, vùng trước xương quai hàm, hai bên thái dương.

Điều này xảy ra khi các thành mạch vận chuyển máu trở nên yếu, do quá tŕnh tuần hoàn máu trên da không đều và động mạch máu bị tắc nghẽn khiến các tia máu ứ đọng. Một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến giăn mao mạch trên da mặt: di truyền, thời tiết, tia UV, rối loạn nội tiết, dùng mỹ phẩm không phù hợp, sử dụng các chất kích thích, tuổi tác…

Bạn nên tham khảo ư kiến của bác sĩ để t́m cho ḿnh phương pháp điều trị thích hợp.

Dấu hiệu nhận biết 8: Da nhạy cảm dễ bị kích ứng với nước hoa và các chất tạo mùi

Mặc dù đem lại cảm giác dễ chịu cho người dùng khi sử dụng các loại mỹ phẩm, nhưng các sản phẩm có mùi thơm là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến da nhạy cảm bị kích ứng. T́nh trạng da mẩn đỏ, bong tróc, thậm chí nổi mụn khi tiếp xúc với nước hoa chính là dấu hiệu nhận biết da nhạy cảm.

Các sản phẩm không mùi sẽ là sự lựa chọn lư tưởng nhưng thực chất một số nhà sản xuất sẽ thêm các hương liệu để làm mất đi mùi hóa học của thành phần chính, tạo cho chúng ta sự lầm tưởng về sản phẩm không mùi. Phải thừa nhận rằng không phải mùi hương tự nhiên nào cũng tốt.

Thông thường, những loại tinh dầu thiên nhiên như tinh dầu quế, đinh hương và bạc hà sẽ nhanh chóng khiến cho làn da nhạy cảm dễ dàng bị kích ứng, sưng hay thậm chí là đau rát.

Nếu làn da của bạn nhạy cảm, tốt nhất nên sử dụng các sản phẩm fragrance-free hoặc đặc biệt chú ư các thành phần tạo mùi có thể gây kích ứng.
florida80
10-11-2019, 18:00
Dấu hiệu nhận biết 9: Da nhạy cảm dễ bị kích ứng khi gặp hiện tượng thay đổi thời tiết

Dấu hiệu 9: Da dễ bị kích ứng khi gặp hiện tượng thay đổi thời tiết

Những người có làn da mỏng manh thường rất dễ gặp dấu hiệu nhận biết da nhạy cảm này. Dị ứng thời tiết biểu lộ ra bên ngoài cơ thể khi có sự thay đổi nhiệt độ ở môi trường bên ngoài. Do vậy dù là trời nóng, lạnh hay mưa ẩm ướt đều khiến da bạn dễ dàng bị kích ứng.

Nguyên nhân gây ra dị ứng thời tiết là do sự thay đổi thời tiết đột ngột làm cơ thể không kịp thay đổi để thích nghi khiến cơ thể phản ứng lại bằng các biểu hiện: phù nề, ngứa, nổi mẩn, mề đay, sung huyết…

Da bị viêm và kích ứng do thời tiết có thể thuyên giảm nhờ các sản phẩm có chứa thành phần làm dịu da. Tuy nhiên, nếu t́nh trạng dị ứng quá nặng, bạn nên gặp bác sĩ để có các biện pháp chữa trị phù hợp.

Dấu hiệu nhận biết 10: Da nhạy cảm dễ bị nổi mụn

Da nhạy cảm và khô có thể tiết ra dầu nhiều hơn để cố gắng bù đắp cho sự thiếu hụt độ ẩm của da. Kết quả, da dễ dàng bị tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến mụn trứng cá.

Để khắc phục t́nh trạng trên, bạn nên rửa mặt không quá hai lần một ngày và nên dùng sản phẩm sữa rửa mặt cho da nhạy cảm. Lựa chọn các phương pháp trị mụn không gây kích ứng, kháng viêm như: tinh dầu tràm trà, witch hazel và tránh dùng các chất cồn, benzoyl peroxide hoặc salicylic acid trong sản phẩm.
florida80
10-11-2019, 18:00
Tẩy tế bào chết cho da nhạy cảm đúng cách để bảo vệ da


Tác giả: Thảo My

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Tẩy tế bào chết cho da nhạy cảm đúng cách để bảo vệ da



Nếu biết cách tẩy tế bào chết cho da nhạy cảm, bạn sẽ không c̣n phải lo lắng gặp phải các vấn đề như ửng đỏ, nóng rát…

Da nhạy cảm rất dễ kích ứng, chỉ cần bất cẩn một chút là da bạn có thể phải hứng chịu nhiều vấn đề nghiêm trọng. Vậy bạn có nên tẩy tế bào chết cho da nhạy cảm?

“Da ḿnh nhạy cảm th́ có thể tẩy da chết không?” – “Da ḿnh trở nên đỏ và xót sau khi tẩy da chết, ḿnh có nên thử lại lần nữa không?”. Đó là những thắc mắc thường gặp của những bạn đang sở hữu làn da nhạy cảm – những người gặp nhiều khó khăn trong việc chăm sóc làn da khó chiều này.

Lợi ích của khi tẩy tế bào chết cho da nhạy cảm

Lợi ích của việc tẩy tế bào chết cho da nhạy cảm

Tẩy da chết giúp loại bỏ các tế bào chết, các mảng da bong tróc trên bề mặt, giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó làm sáng và cải thiện bề mặt da.

Chúng ta có thể liệt kê một số lợi ích chính của việc tẩy da chết:

♦ Loại bỏ tế bào chết, dầu thừa, bụi bẩn trên da.

♦ Cải thiện lưu thông máu, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho da, làm da hồng hào hơn.

♦ Thúc đẩy chu kỳ làm mới da diễn ra nhanh hơn, từ đó t́nh trạng sắc tố da cũng được cải thiện.

♦ Tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong những sản phẩm chăm sóc da được thẩm thấu tốt hơn.

Riêng đối với da nhạy cảm, tẩy da chết giúp phục hồi và làm dịu những vùng da bị kích ứng, khôi phục lớp màng bảo vệ da. Từ đó, làn da sẽ dần thích nghi với sự thay đổi của môi trường xung quanh, cũng như có khả năng tránh được những t́nh trạng kích ứng có thể xảy đến.

Với những lợi ích trên th́ việc tẩy da chết cho làn da nhạy cảm là điều hoàn toàn nên làm. Chỉ cần chọn đúng sản phẩm phù hợp và thực hiện đúng cách th́ t́nh trạng kích ứng sau khi tẩy tế bào chết sẽ rất khó xảy ra.
florida80
10-11-2019, 18:01
Phương pháp tẩy tế bào chết cho da nhạy cảm

tẩy tế bào chết cho da nhạy cảm

Có rất nhiều phương pháp và công cụ để tẩy da chết. Về cơ bản chúng được chia thành 2 nhóm chính sau đây:

Tẩy da chết cơ học (vật lư)

Phương pháp này chủ yếu dùng lực tác động lên bề mặt da nhằm loại bỏ các tế bào chết trên da. Thường dùng các công cụ sau đây:

♦ Cọ/miếng rửa mặt: thường có đầu lông chổi mềm hoặc gai silicone chất lượng cao, thích hợp để sử dụng thường xuyên mà không làm kích ứng da. Một số loại có gắn máy (c̣n gọi là máy rửa mặt), có khả năng làm sạch sâu hơn nhờ công nghệ rung sóng âm.

♦ Mút rửa mặt – konjac sponge: đây là một dụng cụ để tẩy tế bào chết một cách nhẹ nhàng nhưng mang lại hiệu quả cao. Sản phẩm này có cấu tạo từ sợi konjac – một loài thực vật tự nhiên giàu chất xơ, protein, vitamin, khoáng chất. Tuy nhiên, loại mút rửa mặt này có nhược điểm hao ṃn, thời gian sử dụng ngắn, chỉ từ 3-6 tháng.

Mút rửa mặt – konjac sponge

♦ Hạt scrub: loại tẩy da chết dạng hạt này cực kỳ thông dụng. Thành phần thường là các loại hạt nhỏ để ma sát, lấy đi tế bào da chết trên bề mặt da. Tuy nhiên, các bạn có da nhạy cảm sẽ có cảm giác hơi rát da sau khi sử dụng. Các hạt này có thể gây xước da và khiến da tổn thương nếu bạn chà sát lâu và nhiều lần.

♦ Peeling gel: thường được gọi là tẩy tế bào chết dạng kỳ, sản phẩm có dạng gel lỏng, không có hạt như scrub. Khi massage trên da, gel này sẽ nhanh chóng vón lại thành những vụn nhỏ. Peeling gel làm sạch nhẹ nhàng, êm ái, không gây xước bề mặt da như scrub. Chính v́ vậy, đây là dạng tẩy da chết vật lư phù hợp với làn da nhạy cảm, da kích ứng hoặc bị mụn.

Tẩy da chết hóa học

Tẩy tế bào da chết hóa học được dùng như 1 sản phẩm đặc trị, khi nó không rửa đi và lưu trên da th́ có thể liên tục đào thải các tế bào chết.

Tẩy da chết hóa học

♦ Alpha-hydroxy acid (AHA): một số loại AHA điển h́nh là glycolic acid, lactic acid, tartaric acid và citric acid. Nó hoạt động bằng cách phá vỡ sự liên kết của các tế bào chết, bụi bẩn trên bề mặt da và loại bỏ chúng. AHA phù hợp với da khô, lăo hóa, xỉn màu. Nồng độ AHA trong sản phẩm nên ở từ 5-10% và có độ pH vào khoảng 3-4 sẽ phù hợp cho da.

♦ Beta-hydroxy acid (BHA): loại BHA được dùng phổ biến nhất chính là salicylic acid. BHA dễ dàng thẩm thấu qua lỗ chân lông từ đó loại bỏ các bă dầu tắc nghẽn gây nên mụn, đồng thời kiểm soát lượng dầu thừa. BHA hoạt động khá nhẹ nhàng nên sẽ là sự lựa chọn lư tưởng cho da mụn, da nhạy cảm, dễ kích ứng. Nồng độ BHA phù hợp cho da ở khoảng từ 1-2% và có độ pH vào khoảng 3-4.
florida80
10-11-2019, 18:01
Cách tẩy tế bào chết cho da nhạy cảm

Da nhạy cảm vốn rất mỏng manh và dễ kích ứng, v́ vậy bạn nên t́m cho ḿnh một sản phẩm tẩy da nhẹ nhàng nhất. Có thể sử dụng các sản phẩm peeling gel hoặc các loại tẩy tế bào chết hóa học có thành phần lactic acid. Đây là một chất vừa có khả năng làm sạch da, lại vừa có thể cấp ẩm.

Bạn nên hạn chế sử dụng các phương pháp tẩy da chết cơ học quá mạnh tay v́ các loại scrub và cọ rửa có thiết kế quá cứng hay nhọn có thể gây nên một số kích ứng và thương tổn cho da.

Việc tẩy tế bào da chết sẽ làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời. V́ vậy bạn bắt buộc phải dùng kem chống nắng hàng ngày và nên che chắn kỹ lưỡng khi ra ngoài.

Chăm sóc da nhạy cảm

Dưới đây là một số bí quyết tẩy da chết cho từng t́nh trạng da nhạy cảm:

♦ Da dầu, nhạy cảm và có mụn

Đối với kiểu da này, bạn nên dùng BHA, nó vừa có tính kháng khuẩn, vừa giúp làm mịn và sạch mụn mà không khiến da bị kích ứng. Thực hiện 3 lần/tuần.

Kết hợp với tẩy da chết dạng hạt scrub nhỏ, mịn 2 lần/tuần để giữ cho lỗ chân lông sạch sẽ.

Không được sử dụng 2 phương pháp này cùng một ngày mà nên chia ra các ngày khác nhau.

♦ Da thường, một số chỗ bị kích ứng, mẩn đỏ và bạn muốn chống lăo hóa

Loại da này cần các sản phẩm tẩy tế bào chết có khả năng làm mịn da và dịu đi các kích ứng để da khỏe mạnh hơn.

Tránh sử dụng các sản phẩm có chất tạo mùi. Bạn nên thử sản phẩm mới ở một vùng da nhỏ trước khi sử dụng để đảm bảo chúng không gây dị ứng.

Sử dụng sản phẩm AHA có chứa lactic acid 3 lần/tuần.

♦ Da khô, nhạy cảm, mẩn đỏ và bạn muốn chống lăo hóa

Bạn nên dùng các sản phẩm có chứa dầu jojoba hoặc dầu tầm xuân (rosehip oil) và các loại thực vật lành tính v́ chúng có khả năng làm dịu da và củng cố hàng rào bảo vệ da.

Kết hợp với lactic acid do chất này phù hợp với da khô và lăo hóa. Dùng 3 lần/tuần.

Không nên lạm dụng việc tẩy da chết.
florida80
10-11-2019, 18:02
Khi nào nên ngừng việc tẩy tế bào chết?

Khi nào nên ngừng việc tẩy tế bào chết?

Dừng tẩy tế bào chết nếu bạn nhận thấy làn da của ḿnh bị mẩn đỏ, sưng, viêm, bong tróc hoặc bị kích ứng. Tránh tẩy tế bào chết nếu bạn đang sử dụng một số loại thuốc hoặc các sản phẩm trị mụn, bao gồm retinol và benzoyl peroxide. Nó có thể làm da của bạn tồi tệ hơn hoặc gây ra thêm nhiều mụn.
florida80
10-12-2019, 19:59
Bạn có biết v́ sao ḿnh bị tăng huyết áp thứ phát?


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Bạn có biết v́ sao ḿnh bị tăng huyết áp thứ phát?



Ngày nay, tăng huyết áp thứ phát có thể dễ dàng phát sinh bởi nhiều yếu tố liên quan đến sức khỏe, bao gồm béo ph́, bệnh thận hay rối loạn hormone.

Tăng huyết áp là một vấn đề sức khỏe phổ biến với tỷ lệ mắc bệnh 1/3, tức là cứ ba người sẽ có một người phải đối mặt với nó. Phần lớn trường hợp, người bệnh sẽ bị tăng huyết áp vô căn. Tuy nhiên, hiện nay, không ít người được chẩn đoán mắc bệnh tăng huyết áp thứ phát.

Vậy, tăng huyết áp thứ phát là ǵ? V́ sao t́nh trạng này có thể phát sinh? Hăy cùng Hello Bacsi t́m kiếm lời giải đáp qua bài viết dưới đây nhé.

Bạn có thể quan tâm: Chẩn đoán tăng huyết áp diễn ra như thế nào?

Tăng huyết áp thứ phát là ǵ?

Huyết áp là lực do tim tạo nên, chịu trách nhiệm vận chuyển máu đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Tăng huyết áp hay cao huyết áp phát sinh khi áp lực có cường độ quá lớn. Điều này cũng đại diện cho các vấn đề như:
•Thành động mạch có xu hướng chịu thương tổn
•Cơ tim hoạt động quá nhiều, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của cơ quan này

Dựa vào nguyên nhân tăng huyết áp, các nhà nghiên cứu đă chia bệnh lư này thành hai nhóm, bao gồm:
•Tăng huyết áp vô căn: c̣n gọi là cao huyết áp nguyên phát. Theo thống kê, hơn 90% trường hợp người bị tăng huyết áp thuộc nhóm này. Đối với tăng huyết áp vô căn, bác sĩ dường như không thể xác định rơ nguyên nhân gây bệnh.
•Tăng huyết áp thứ phát: phát sinh do một số bệnh lư cụ thể. Thông thường, chỉ khoảng 10% người mắc bệnh cao huyết áp rơi vào trường hợp này.

Nguyên nhân tăng huyết áp thứ phát

Tương tự nhiều loại bệnh lư khác, điều trị tăng huyết áp thứ phát sẽ đem lại kết quả tốt hơn khi bạn xác định được v́ sao chỉ số huyết áp của ḿnh lại vượt mức phạm vi lư tưởng. Ngoài ra, trong trường hợp này, liệu tŕnh điều trị c̣n có khả năng kiểm soát cả t́nh trạng sức khỏe tiềm ẩn lẫn huyết áp cao. Từ đó, tỷ lệ nguy cơ phát sinh biến chứng cũng sẽ giảm, bao gồm:
•Bệnh tim mạch
•Suy thận
•Đột quỵ

Bạn có thể muốn đọc thêm: Mách bạn vài cách điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi.

Nguyên nhân phổ biến

Phần lớn trường hợp, chỉ số huyết áp có nguy cơ tăng nhanh bởi những vấn đề sức khỏe như sau:
•Bệnh thận măn tính
•Chứng ngưng thở khi ngủ
•Các vấn đề liên quan đến tuyến thượng thận, bao gồm trường hợp xuất hiện khối u
•Động mạch chủ co thắt (thu hẹp động mạch chủ) hay xơ vữa động mạch
•Mang thai
•Sử dụng một số loại thuốc, bao gồm: •Thuốc tránh thai
•Amphetamine
•Thuốc chống trầm cảm
•Nhóm thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAIDs)

•Các vấn đề liên quan đến hormone (nội tiết tố), chẳng hạn như cường aldosterone

Tăng huyết áp thứ phát 1

Tăng huyết áp thứ phát phát sinh do vấn đề ở hormone thường bao gồm rối loạn chức năng cường giáp và tuyến giáp. Một trong những vai tṛ của hormone là kiểm soát huyết áp. Do đó, nếu có sự thay đổi bất thường về số lượng của chúng, áp lực máu cũng sẽ thay đổi theo. Ví dụ như khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng nhiều adrenaline hơn b́nh thường. Lúc này, do sản xuất quá nhiều hormone nên cơ quan sinh sản nội tiết tố sẽ yêu cầu nhiều oxy cũng như chất dinh dưỡng cần thiết hơn để tiếp thêm năng lượng. Do đó, tim sẽ phải bơm nhiều máu đến khu vực này, gây tăng huyết áp tạm thời.

Mặt khác, nếu các động mạch dẫn đến thận thu hẹp do t́nh trạng xơ vữa, số lượng tế bào hồng cầu truyền tới cơ quan này sẽ cũng sẽ giảm bớt. Điều này có thể tổn thương đến mô thận, đồng thời khiến áp lực máu tăng lên.

Thực tế, thận đóng vai tṛ thiết yếu trong quá tŕnh kiểm soát huyết áp. Khi máu truyền qua thận, một số tế bào đặc biệt sẽ tiến hành “đo” huyết áp, từ đó điều chỉnh lượng hormone renin do thận tiết ra. Renin chịu trách nhiệm kiểm soát việc sản sinh hai loại nội tiết tố khác là angiotensin và aldosterone. Cả hai đều có khả năng ảnh hưởng đến huyết áp.

Bạn có thể muốn t́m hiểu: Bạn biết ǵ về nguyên nhân tăng huyết áp ở người cao tuổi?

Yếu tố không thể cải thiện

Bên cạnh những nguyên nhân trên, cường độ áp lực lưu thông máu của một người c̣n có nguy cơ tăng bởi một số yếu tố nhất định, chẳng hạn như:
florida80
10-12-2019, 20:02
Tuổi tác

Bạn càng lớn tuổi, chỉ số đo huyết áp càng dễ tăng cao, đặc biệt là chỉ số huyết áp tâm thu. Điều này có thể giải thích do các mao mạch khi ấy đă “lăo hóa” và trở nên xơ cứng, khó lưu thông máu.

Tăng huyết áp thứ phát 2

Chủng tộc

Theo kết quả từ một số nghiên cứu, người Mỹ gốc Phi có xu hướng dễ bị tăng huyết áp hơn người da trắng hoặc da vàng. Đặc biệt, những người này có thể mắc bệnh cao huyết áp ngay từ khi c̣n rất trẻ. Đồng thời, biến chứng tăng huyết áp cũng sẽ xảy ra sớm hơn với mức độ nghiêm trọng.

Bệnh sử gia đ́nh (yếu tố di truyền)

Các chuyên gia cho biết, cao huyết áp dường như có tính chất di truyền. Nếu một người trong gia đ́nh bạn mắc bệnh, nguy cơ bạn bị tăng huyết áp cũng cao hơn người b́nh thường.

Giới tính

Nh́n chung, đàn ông dễ mắc bệnh tăng huyết áp hơn phụ nữ. Tuy nhiên, tỷ lệ này sẽ c̣n thay đổi, phụ thuộc vào độ tuổi cũng như chủng tộc.

Yếu tố có thể pḥng ngừa

Để ngăn chặn tăng huyết áp thứ phát xảy ra, bạn có thể chủ động thực hiện một số biện pháp pḥng ngừa đơn giản tại nhà, ví dụ như:

Duy tŕ trọng lượng khỏe mạnh

Theo các chuyên gia, béo ph́ là một trong những yếu tố thường thấy có khả năng trực tiếp gây tăng huyết áp. Một số kết quả thống kê chỉ ra rằng nguy cơ tăng huyết áp ở người thừa cân cao gấp 2–6 lần so với những người sở hữu trọng lượng khỏe mạnh.

Tăng huyết áp thứ phát 3

Chính v́ lư do này, các chuyên gia y tế khuyến nghị mọi người nên chủ động điều chỉnh chỉ số cân nặng của bản thân về mức khỏe mạnh để pḥng ngừa cao huyết áp. Nếu bạn béo ph́, hăy cố gắng giảm cân. Nếu chưa biết trọng lượng khỏe mạnh của ḿnh là bao nhiêu, bạn có thể yêu cầu bác sĩ trợ giúp.

Hạn chế tiêu thụ natri (muối)

Nồng độ natri tích lũy trong cơ thể quá cao cũng là nguyên nhân tăng huyết áp phổ biến. Do đó, giảm lượng muối tiêu thụ mỗi ngày sẽ là biện pháp giúp bạn pḥng ngừa cũng như điều trị tăng huyết áp.

Thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn là những sản phẩm chứa một lượng lớn muối. Mặt khác, một số loại thuốc không kê đơn như thuốc giảm đau cũng chứa nhiều natri. Do đó, bạn nên cân nhắc trước khi sử dụng những mặt hàng hay chế phẩm như trên. Hăy đọc nhăn trước khi mua để t́m hiểu về lượng natri chứa trong sản phẩm. Mỗi ngày, bạn nên đặt mục tiêu chỉ hấp thụ từ 1.500mg natri trở xuống.

Tránh thức uống chứa cồn

Rượu vang đỏ có thể đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, đối với một số người mẫn cảm với cồn, thức uống này có nguy cơ gây tăng huyết áp. Do đó, nhằm duy tŕ chỉ số huyết áp ở phạm vi lư tưởng, bạn nên hạn chế uống rượu bia.

Tăng huyết áp thứ phát 4

Không lạm dụng thuốc tránh thai

Trong một số trường hợp, thuốc tránh thai có khả năng gia tăng cường độ áp lực máu ở phụ nữ.

Thường xuyên rèn luyện thể chất

Một lối sống ít tập thể dục hoặc vận động thể chất góp phần vào sự phát triển nguy cơ béo ph́. Từ đó, tỷ lệ mắc bệnh cao huyết áp ở bạn cũng sẽ tăng lên.

Cẩn thận khi dùng thuốc

Một số loại thuốc như amphetamine hoặc thuốc giảm cân có xu hướng khiến huyết áp tăng cao. Bởi v́ tăng huyết áp không biểu hiện triệu chứng rơ ràng, nên bạn cần t́m hiểu kỹ về những tác dụng phụ của các loại thuốc trước khi sử dụng.
florida80
10-12-2019, 20:03
Triệu chứng tăng huyết áp: Không phải ai cũng biết rơ


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Triệu chứng tăng huyết áp: Không phải ai cũng biết rơ



Cao huyết áp có thể liên quan đến một số dấu hiệu hoặc không. Trong một số trường hợp hiếm gặp, các triệu chứng tăng huyết áp gián tiếp có thể xuất hiện.

Tăng huyết áp là một trong những bệnh lư thường gặp nhất toàn cầu. Theo thống kê từ các chuyên gia, cứ ba người sẽ có một người mắc phải căn bệnh này. Tuy phổ biến như vậy, nhưng không phải ai cũng hiểu đúng về t́nh trạng và triệu chứng tăng huyết áp.

Vậy, triệu chứng tăng huyết áp là ǵ? Làm thế nào để biết bản thân đang mắc bệnh? Hăy để Hello Bacsi giúp bạn giải đáp qua bài viết dưới đây nhé.

Tăng huyết áp là ǵ?

Theo các chuyên gia, tăng huyết áp hay cao huyết áp là vấn đề sức khỏe măn tính. Họ phân t́nh trạng này thành hai nhóm, bao gồm:
•Tăng huyết áp nguyên phát: c̣n có tên gọi khác là tăng huyết áp vô căn. Những người rơi vào nhóm này thường có chỉ số đo huyết áp tăng dần theo thời gian nhưng không thể xác định nguyên nhân cụ thể là ǵ. Phần lớn trường hợp này liên quan đến yếu tố di truyền.
•Tăng huyết áp thứ phát: hệ quả trực tiếp của một t́nh trạng sức khỏe cụ thể.

Ở Việt Nam, đa số trường hợp tăng huyết áp là nguyên phát. Ngoài ra, bạn chỉ có thể nhận biết áp lực máu trong cơ thể đang tăng lên bằng cách đo huyết áp.

Bạn có thể quan tâm: Tăng huyết áp kháng trị và những điều bạn chưa biết.

Triệu chứng tăng huyết áp

Cao huyết áp có thể liên quan đến một số dấu hiệu hoặc không. Nhiều người mắc bệnh tăng huyết áp trong thời gian dài không hề biểu hiện bất kỳ đặc điểm bất thường nào.

Tuy nhiên, triệu chứng tăng huyết áp không xuất hiện không đồng nghĩa với việc nó vô hại. Thực tế, nếu t́nh trạng huyết cao không được kiểm soát tốt, nó có thể gây tổn thương đến các động mạch, đặc biệt là ở thận và mắt. Đồng thời, tăng huyết áp c̣n là yếu tố rủi ro dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, chẳng hạn như đột quỵ hay các vấn đề tim mạch.

Sự thật về triệu chứng tăng huyết áp

Ngày nay, không ít người vẫn có quan niệm rằng khi bị tăng huyết áp, bạn có khả sẽ bắt gặp những dấu hiệu như:
•Hồi hộp
•Đổ nhiều mồ hôi
•Khó ngủ
•Đau đầu
•Chảy máu cam

Tuy nhiên, thực tế, những dấu hiệu trên không thể “cảnh báo” về chỉ số huyết áp cao của bạn. Đồng thời, trong hầu hết trường hợp, cao huyết áp không gây đau đầu hoặc chảy máu cam. T́nh trạng này chỉ có thể xảy ra khi bạn rơi vào t́nh huống tăng huyết áp ác tính, tức là chỉ số của bạn là 180/120mmHg hoặc cao hơn.

Nếu chỉ số đo huyết áp cao bất thường và bạn cảm thấy đau đầu hay chảy máu cam, hăy nằm xuống nghỉ ngơi. Sau năm phút, bạn lại tiến hành đo áp lực máu một lần nữa. Nếu chỉ số huyết áp tiếp tục ở mức 180/120mmHg trở lên, bạn cần đến bệnh viện ngay lập tức để được điều trị kịp thời.

Trong trường hợp bạn bị đau đầu hoặc chảy máu cam nghiêm trọng, hăy đến t́m bác sĩ càng sớm càng tốt. Những triệu chứng như vậy có khả năng liên quan đến các t́nh trạng sức khỏe khác.

Bạn có thể muốn t́m hiểu: Tăng huyết áp ác tính: Kẻ sát nhân thầm lặng.

Một số dấu hiệu có nguy cơ xảy ra

Ở một số trường hợp hiếm gặp, một loạt triệu chứng tăng huyết áp gián tiếp có thể xuất hiện, bao gồm:

Xuất huyết dưới kết mạc

Triệu chứng tăng huyết áp 1

Hiện tượng các đốm đỏ xuất hiện trên nhăn cầu thường gặp ở những người mắc bệnh đái tháo đường hoặc tăng huyết áp. Tuy nhiên, cả hai trường hợp này đều không trực tiếp gây nên tăng huyết áp.

Mặt khác, một số chuyên gia nhăn khoa cho biết tăng huyết áp không được kiểm soát hiệu quả có nguy cơ gây tổn thương dây thần kinh thị giác.
florida80
10-12-2019, 20:03
Đỏ bừng mặt

Triệu chứng tăng huyết áp 2

Các mạch máu trên mặt giăn nở là yếu tố khiến mặt bạn đỏ bừng lên. Hiện tượng này có thể đột ngột xảy ra hoặc phát sinh do một số yếu tố tác động đến, chẳng hạn như:
•Phơi nắng
•Thời tiết chuyển lạnh
•Dùng thức ăn cay
•Uống đồ nóng
•Phản ứng với sản phẩm chăm sóc da

Ngoài ra, một số yếu tố gây tăng huyết áp tạm thời cũng có thể làm mặt bạn đỏ lên, bao gồm:
•Cảm xúc căng thẳng
•Tiếp xúc với nhiệt độ quá nóng
•Dùng thức uống chứa cồn, ví dụ như bia, rượu…
•Rèn luyện thể chất

Mặc dù đỏ bừng mặt có thể xảy ra khi chỉ số huyết áp của bạn cao hơn b́nh thường, nhưng thực tế, tăng huyết áp không phải là nguyên nhân gây ra đỏ mặt.

Chóng mặt

Triệu chứng tăng huyết áp 3

Tăng huyết áp không gây chóng mặt. Tuy nhiên, một số loại thuốc điều trị tăng huyết áp lại có khả năng này.

Chóng mặt có thể tự khỏi mà không cần đến sự can thiệp y tế. Mặc dù vậy, bạn vẫn không nên xem thường triệu chứng này, đặc biệt nếu nó đột ngột phát sinh. Chóng mặt đột ngột, mất thăng bằng và đi đứng khó khăn là ba trong số những dấu hiệu đột quỵ điển h́nh. Ngoài ra, cao huyết áp c̣n là yếu tố rủi ro hàng đầu đối với đột quỵ.

Khi nào bạn cần đến gặp bác sĩ?

Hăy t́m đến bác sĩ nếu những phương pháp kiểm soát huyết áp của bạn không hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần lưu ư rằng một số loại thuốc điều trị tăng huyết áp có thể cần đến hai tuần để phát huy công dụng.

Chỉ số huyết áp của bạn không quay lại mức b́nh thường có thể báo hiệu bạn cần biện pháp điều trị khác phù hợp hơn. Đồng thời, t́nh trạng này cũng có khả năng là hệ quả của một vấn đề sức khỏe khác xảy ra cùng với tăng huyết áp.

Triệu chứng tăng huyết áp 4

Mặt khác, bạn cũng nên đến bệnh viện nếu bắt gặp các triệu chứng tăng huyết áp sau:
•Tầm nh́n mờ (suy giảm thị lực)
•Đau đầu dữ dội
•Suy nhược cơ thể
•Buồn nôn
•Lú lẫn
•Khó thở
•Tức ngực

Những dấu hiệu trên có thể đại diện cho việc biến chứng đă xảy ra hoặc là tác dụng phụ từ thuốc điều trị tăng huyết áp. Trong trường hợp này, bạn hăy yêu cầu bác sĩ kê toa thuốc thay thế.

Làm thế nào để kiểm soát tăng huyết áp hiệu quả?

Bên cạnh việc sử dụng thuốc, chỉ số huyết áp của bạn c̣n có thể giảm xuống nếu bạn thực hiện một số biện pháp khắc phục song song. Các bác sĩ sẽ xác định kế hoạch điều trị dựa trên mức độ nghiêm trọng của áp lực máu, triệu chứng tăng huyết áp cũng như nguyên nhân gây ra nó, bao gồm:

Thay đổi chế độ ăn uống khoa học

Ăn uống lành mạnh là một phương pháp hiệu quả trong việc điều trị tăng huyết áp, đặc biệt khi t́nh trạng của bạn nhẹ. Đối với trường hợp này, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bạn nên hạn chế hấp thụ natri (muối) và tăng cường bổ sung kali cho cơ thể.

Triệu chứng tăng huyết áp 5

Chế độ ăn DASH dành cho người bị cao huyết áp là một ví dụ kinh điển về kế hoạch điều trị tăng huyết áp bằng dinh dưỡng. Bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt những chỉ định từ chuyên gia để giảm bớt cũng như ổn định áp lực máu. Trọng điểm của biện pháp này là bổ sung các loại thực phẩm ít natri và cholesterol vào thực đơn hàng ngày.

Bạn có thể cân nhắc về một số thực phẩm tốt cho tim như sau:
•Táo, chuối và cam
•Bông cải xanh và cà rốt
•Gạo lứt và tinh bột từ lúa ḿ
•Các loại đậu
•Những loại cá béo, giàu omega-3 như cá hồi, cá thu…

Ngoài ra, bạn c̣n nên tránh xa các loại thực phẩm dưới đây, bao gồm:
•Thực phẩm và đồ uống nhiều đường
•Thịt đỏ
•Chất béo
•Thức uống chứa cồn
florida80
10-12-2019, 20:05
Tập thể dục

Hoạt động thể chất là một thay đổi lối sống quan trọng khác giúp kiểm soát huyết áp cao. Thực hiện các bài tập phù hợp dành cho người bị tăng huyết áp là cách đơn giản để tăng cường và duy tŕ sức khỏe của tim. Tần suất tập nên là mỗi tuần năm lần, một lần 30 phút.

Triệu chứng tăng huyết áp 6

Chế độ ăn uống điều độ cùng với thường xuyên tập thể dục c̣n có thể đem lại cho bạn trọng lượng khỏe mạnh. Quản lư cân nặng hợp lư giúp giảm cholesterol và huyết áp cao, đồng thời những rủi ro khác do thừa cân (béo ph́) cũng giảm đáng kể.

Ngoài ra, tập thể dục c̣n giúp bạn kiểm soát huyết áp bằng cách hạn chế căng thẳng. T́nh trạng căng thẳng kéo dài là một trong nhiều nguy cơ gây tăng huyết áp. Bên cạnh tập thể dục, một số biện pháp khác như nghe nhạc hoặc thiền cũng có khả năng giảm căng thẳng.

Sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp

Nếu thay đổi lối sống lành mạnh không đủ để hạ chỉ số huyết áp của bạn xuống phạm vi lư tưởng, bạn sẽ cần dùng đến thuốc. Trong vài trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định bạn dùng nhiều hơn một loại thuốc khác nhau, với mục đích kiểm soát mức độ tiến triển của bệnh cũng như các triệu chứng tăng huyết áp phát sinh.

Triệu chứng tăng huyết áp 7

Các loại thuốc điều trị tăng huyết áp thường là:
•Thuốc lợi tiểu: hạ mức chất lỏng trong cơ thể xuống mức b́nh thường. Đồng thời, thuốc lợi tiểu cũng có tác dụng loại bỏ lượng natri dư thừa ra khỏi cơ thể.
•Thuốc chẹn beta: công dụng chính của thuốc chẹn beta làm chậm nhịp tim. Điều này giúp giảm bớt lưu lượng máu qua các mao mạch.
•Thuốc chẹn kênh canxi: có tác dụng “thả lỏng” các mạch máu bằng cách ngăn canxi đi vào bên trong tế bào.
•Thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE): ngăn chặn hormone làm tăng huyết áp.
•Thuốc chẹn alpha và tác nhân trung tâm: thuốc chẹn alpha làm thư giăn các mạch máu và ngăn chặn các hormone gây co thắt mao mạch. Trong khi đó, tác nhân trung tâm sẽ làm cho hệ thống thần kinh giảm tín hiệu thu hẹp mạch máu.
florida80
10-12-2019, 20:12
Bạn biết ǵ về nguyên nhân tăng huyết áp ở người cao tuổi?


Tác giả: Nguyễn Trần Tố Trân





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Bạn biết ǵ về nguyên nhân tăng huyết áp ở người cao tuổi?



Hiện nay, bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi khá phổ biến. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn chưa xác định rơ nguyên nhân tăng huyết áp đến từ đâu.

Càng lớn tuổi, chúng ta càng bận tâm đến sức khỏe của bản thân hơn bao giờ hết. Bạn sẽ có hàng loạt câu hỏi như: “Tôi có nên lo lắng về tăng huyết áp?”, “Làm thế nào để tự chẩn đoán tăng huyết áp?”, “Tôi có nguy cơ bị đột quỵ không? C̣n đau tim th́ sao?”, “Có bao nhiêu nguyên nhân tăng huyết áp?” hay thậm chí là “Thực tế th́ tăng huyết áp là ǵ?”.

Lối sống cùng với tiền căn gia đ́nh đóng vai tṛ quan trọng trong việc giải quyết những mối lo lắng này. Chúng cũng hỗ trợ bác sĩ đánh giá mức độ nguy hiểm của tăng huyết áp mà bạn hoặc người thân có thể đang phải đối mặt.

Ngoài ra, thường xuyên theo dơi huyết áp có khả năng giúp bạn ngăn ngừa bệnh tăng huyết áp ngay từ đầu cũng như các biến chứng nghiêm trọng về sau. Do đó, bạn hăy bắt đầu tập thói quen này càng sớm càng tốt.

Bạn có thể muốn biết: Bạn đă điều trị tăng huyết áp đúng cách?

Nguyên nhân tăng huyết áp ở người cao tuổi

Khi nói đến bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi, rất ít bằng chứng cụ thể có khả năng lư giải v́ sao t́nh trạng này xảy ra. Theo một nghiên cứu được công bố bởi Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, nguyên nhân tăng huyết áp ở người cao tuổi vẫn chưa được xác định rơ. Một giả thuyết cho rằng tăng huyết áp là hệ quả từ việc các động mạch hẹp lại do tuổi già gây ra. Các mao mạch cứng sẽ gây cản trở máu lưu thông, dẫn đến áp suất do tim tạo ra để hỗ trợ máu di chuyển khắp cơ thể ngày một tăng.

V́ cao huyết áp là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đối với người già, nên việc theo dơi chỉ số huyết áp thường xuyên là cần thiết.

Chỉ số huyết áp
Nguồn: Healthline.com

Theo các chuyên gia, chỉ số từ 130/80mmHg trở lên sẽ gây nên t́nh trạng tăng huyết áp. Đặc biệt, tử số (huyết áp tâm thu) lớn hơn 180 thể hiện bạn đang trong t́nh trạng nguy hiểm.

Vậy, câu hỏi được đặt ra: nguyên nhân tăng huyết áp tâm thu ở người cao tuổi là ǵ? Một lần nữa, đáp án vẫn c̣n rất mơ hồ. Mặc dù theo Viện Y tế Quốc gia, huyết áp tâm thu cao là loại tăng huyết áp phổ biến nhất ở người già, các chuyên gia vẫn chưa thể đưa ra một kết luận chắc chắn. Có đến 65% người trên 60 tuổi mắc bệnh tăng huyết áp chỉ có chỉ số tâm thu cao. Điều này có nghĩa là dù huyết áp tâm trương cao hay không, chỉ cần huyết áp tâm thu cao là đủ để kết luận bạn đang trong t́nh trạng cao huyết áp.

Triệu chứng tăng huyết áp

Tương tự như nguyên nhân tăng huyết áp, triệu chứng tăng huyết áp cũng rất khó để xác định đúng. Trên thực tế, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đă đưa ra một số quan điểm để đính chính lại những quan niệm sai lầm mà mọi người hay truyền tai nhau về các triệu chứng tăng huyết áp.

Cao huyết áp không gây đau đầu

Một nghiên cứu về thần kinh học cho thấy những người bị huyết áp tâm thu cao ít bị đau đầu. Trong khi các nhà nghiên cứu y khoa chưa đi đến một kết luận dứt khoát, họ vẫn tin vào giả thiết cao huyết áp biểu hiện cho việc mạch máu xơ cứng. Khi ấy, lượng máu lưu thông trong cơ thể sẽ rất khó khăn, dẫn đến t́nh trạng các đầu dây thần kinh sẽ không hoạt động đúng chức năng hoặc kém nhạy bén hơn. Do đó, con người sẽ ít cảm thấy đau.

Chảy máu cam không phải là triệu chứng cao huyết áp

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ lưu ư rằng chảy máu cam có khả năng là sự trùng hợp ngẫu nhiên ở những người bị tăng huyết áp. Tuy nhiên, chảy máu cam có thể là tác dụng phụ của thuốc, chẳng hạn như ibuprofen hoặc warfarin.

Chóng mặt không thuộc danh sách triệu chứng huyết áp cao

Thực tế, chóng mặt có khả năng là tác dụng phụ của thuốc điều trị tăng huyết áp. Tuy nhiên, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cảnh báo rằng chóng mặt đột ngột và mất cân bằng cùng lúc có nguy cơ là dấu hiệu đột quỵ và cần được lưu ư ngay lập tức.

Mặc dù thực tế triệu chứng cao huyết áp khá mơ hồ, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ vẫn có thể chỉ ra một số dấu hiệu của t́nh trạng tăng huyết áp ác tính. T́nh trạng này xảy ra khi chỉ số tâm thu cao hơn 180mmHg hoặc huyết áp tâm trương đạt từ 110mmHg trở lên. Một số triệu chứng của tăng huyết áp ác tính bao gồm đau đầu dữ dội, lo lắng, khó thở và đôi khi là chảy máu cam.
florida80
10-12-2019, 20:12
Ảnh hưởng của bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi

Hậu quả của bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi khá phức tạp và nghiêm trọng. Nó có nguy cơ gây vỡ mạch máu trong năo hay mắt dẫn đến đột quỵ hoặc suy giảm thị lực, các động mạch xơ cứng ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng hoạt động của tim và thận. Tệ nhất, đột tử hay suy tim cũng có khả năng xảy ra.

Pḥng ngừa và kiểm soát tăng huyết áp ở người cao tuổi

Dưới đây là một số biện pháp pḥng ngừa giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp đơn giản dành cho những người nghi ngờ bản thân đang phải đối mặt với bệnh lư này.

Bạn có thể muốn đọc thêm: Mách bạn vài cách điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi.

Giảm hàm lượng hấp thụ natri (muối)

Nguyên nhân tăng huyết áp 1

Theo khuyến cáo của Viện Sức khỏe Quốc gia, mỗi ngày bạn chỉ nên dùng tối đa một muỗng cà phê muối.

Theo dơi cân nặng

Thừa cân là một trong số các nguyên nhân tăng huyết áp. Ngoài ra, nó c̣n là tiền đề cho bệnh đái tháo đường và cholesterol cao. Sự chênh lệch vài kilogram cũng có thể tạo nên sự khác biệt.

Hạn chế sử dụng thức uống chứa cồn

Nguyên nhân tăng huyết áp 2

Rượu được hấp thụ có kèm theo một lượng calo nhất định tác động đến trọng lượng cơ thể. Đàn ông chỉ nên uống hai ly mỗi ngày, trong khi với phụ nữ chỉ nên một ly.

Bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá gây tổn hại đến các mạch máu, đồng thời khiến chúng xơ vữa.

Tập thể dục

Dành 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể chất sẽ hỗ trợ việc cải thiện sức khỏe rất nhiều. Bạn có thể thực hiện những bài tập như đạp xe, đi bộ…

Một vài biện pháp nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt tích cực đối với sức khỏe của bạn nói chung và huyết áp nói riêng. Hăy tṛ chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe về mối quan tâm của bạn cũng như những phương pháp mà bạn có khả năng thực hiện để giảm huyết áp.
florida80
10-12-2019, 20:13
Mách bạn 15 cách chữa cao huyết áp tại nhà hữu ích


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Mách bạn 15 cách chữa cao huyết áp tại nhà hữu ích



Bên cạnh những toa thuốc được kê đơn từ bác sĩ, bạn vẫn c̣n nhiều cách chữa cao huyết áp tại nhà đơn giản và hiệu quả để lựa chọn, chẳng hạn như áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh hay chăm tập thể dục thể thao.

Tăng huyết áp là t́nh trạng sức khỏe nguy hiểm có khả năng tổn thương đến chức năng tim. Cứ ba người trên thế giới sẽ có một người mắc phải căn bệnh này.

Nếu không điều trị tăng huyết áp kịp thời cũng như kiểm soát tốt, nguy cơ bạn mắc bệnh tim mạch hay tệ hơn là đột quỵ rất cao.

15 cách chữa cao huyết áp tại nhà

Bên cạnh sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp, bạn c̣n có thể áp dụng lối sống lành mạnh để tự chữa cũng như kiểm soát huyết áp. Do đó, sau đây Hello Bacsi sẽ hướng dẫn bạn 15 cách chữa cao huyết áp tại nhà.

1. Đi bộ và tập thể dục thường xuyên

Đi bộ

Tập thể dục là một trong những cách chữa cao huyết áp tại nhà tốt nhất.

Việc thường xuyên rèn luyện thể chất sẽ cải thiện sức khỏe của tim, đồng thời giúp cơ quan này bơm máu hiệu quả hơn, từ đó áp lực máu tác động lên thành động mạch cũng sẽ giảm đáng kể.

Trên thực tế, 150 phút tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như đi bộ hoặc 75 phút tập thể dục với cường độ cao như chạy bộ mỗi tuần có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim.

2. Hạn chế hấp thụ natri (muối)

Cách chữa cao huyết áp tại nhà muối

Hạn chế muối ăn là cách chữa cao huyết áp tại nhà cơ bản nhất.

Theo nhiều kết quả nghiên cứu, muối có liên quan đến huyết áp cao, các bệnh lư về tim mạch và đột quỵ. Thực phẩm chứa lượng muối lớn đa phần là thực phẩm chế biến sẵn. Do đó, hiện nay nhiều công ty lớn trong lĩnh vực này đặt mục tiêu giảm thiểu hàm lượng natri trong thực phẩm.

Nếu chỉ số huyết áp của bạn cao, hăy hạn chế sử dụng muối khi nấu ăn bằng cách sử dụng những loại thảo mộc và gia vị khác để thay thế nó. Ngoài ra, thực phẩm tươi sống luôn đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe hơn thực phẩm đă qua chế biến.
florida80
10-12-2019, 20:13
3. Hạn chế sử dụng thức uống chứa cồn

Hạn chế uống rượu

Thức uống chứa cồn như bia, rượu có nguy cơ gây tăng huyết áp nếu cơ thể tích lũy một lượng cồn lớn. Trên thực tế, nguyên nhân tăng huyết áp do rượu chiếm 16% trường hợp bệnh lư này xảy ra.

Tuy nhiên, một số kết quả nghiên cứu lâm sàng cho thấy cơ thể hấp thụ một lượng rượu ít hoặc vừa phải sẽ hỗ trợ cho việc bảo vệ tim. Do đó, các chuyên gia chỉ khuyến nghị hạn chế uống rượu như một cách chữa cao huyết áp tại nhà thay v́ cấm hẳn. Liều lượng tốt nhất là hai ly rượu vang đỏ mỗi ngày đối với nam giới, và một ly với nữ giới.

4. Ăn nhiều thực phẩm giàu kali

Cách chữa cao huyết áp tại nhà kali

Kali là một khoáng chất quan trọng với chức năng hỗ trợ cơ thể hạn chế hấp thụ natri, đồng thời giảm áp lực máu tác động lên thành động mạch.

Để cân bằng lượng kali và natri trong chế độ ăn uống điều trị tăng huyết áp, hăy tập trung vào việc sử dụng thực phẩm tươi sạch nhiều hơn thay v́ chú trọng vào thực phẩm đóng gói.

Ăn những thực phẩm giàu kali như sau cũng là một cách chữa cao huyết áp tại nhà:
•Rau xanh, cà chua, khoai tây và khoai lang
•Trái cây như dưa, chuối, bơ, cam và mơ
•Sữa ít béo và sữa chua
•Cá ngừ và cá hồi
•Các loại hạt và đậu

5. Cắt giảm lượng caffeine

Hạn chế caffeine

Caffeine là một trong những nguyên nhân tăng huyết áp đột ngột. Điều này nghĩa là loại hoạt chất có nhiều trong cà phê này chỉ có thể khiến áp lực máu tăng cao trong thời gian ngắn. Thực tế, không có nhiều bằng chứng cho thấy uống cà phê thường xuyên gây huyết áp cao lâu dài. Mặt khác, nhiều cuộc nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng tỷ lệ mắc bệnh tim hay tăng huyết áp ở những người có thói quen uống trà hoặc cà phê thường xuyên thấp hơn hẳn so với người không dùng.

V́ những lư do trên, các chuyên gia cũng xem việc giảm bớt lượng caffeine hấp thụ là một trong nhiều cách chữa cao huyết áp tại nhà nhằm tránh trường hợp bạn nhạy cảm với chất này.

6. Tập thói quen quản lư căng thẳng

Quản lư căng thẳng

Stress hay căng thẳng là nguyên nhân tăng huyết áp trực tiếp. Khi áp lực tinh thần kéo dài, cơ thể bạn sẽ luôn ở trong chế độ căng thẳng. Về mặt sinh lư, điều này khiến nhịp tim nhanh hơn, đồng thời gây thu hẹp ở các mao mạch.

Bên cạnh đó, trong lúc căng thẳng, bạn dễ dàng thực hiện những hành vi không có lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như uống rượu hoặc ăn thực phẩm không lành mạnh, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến huyết áp.

Một số nghiên cứu đă t́m ra cách chữa cao huyết áp tại nhà thông qua việc kiểm soát tốt căng thẳng như sau:
•Nghe nhạc nhẹ: Âm nhạc êm dịu có thể giúp thư giăn hệ thần kinh. Nhiều thử nghiệm lâm sàng cho hay nó là một bổ sung hiệu quả cho các liệu pháp điều trị tăng huyết áp khác.
•Làm việc ít hơn: Lượng công việc nhiều cũng như các t́nh huống hoặc môi trường làm việc áp lực có một sự liên kết chặt chẽ với tăng huyết áp.
florida80
10-12-2019, 20:14
7. Ăn chocolate đen hoặc ca cao

Chocolate đen

Chocolate đen hoặc ca cao đem lại rất nhiều lợi ích cho chức năng tim, do đó thường xuyên tiêu thụ hai loại thực phẩm này là một trong những cách tăng huyết áp tại nhà đơn giản. Hàm lượng flavonoid, hợp chất chiết xuất từ thực vật có tác dụng giúp mao mạch giăn nở, xuất hiện rất nhiều trong bột ca cao cũng như chocolate đen.

Một đánh giá của các nghiên cứu cho thấy ca cao giàu flavonoid đă cải thiện nhiều dấu hiệu của sức khỏe tim trong thời gian ngắn, bao gồm cả giảm huyết áp. Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên sử dụng bột ca cao nguyên chất v́ nó chứa lượng lớn flavonoid và không có đường.

8. Giảm cân

Giảm cân

Nếu trọng lượng của bạn quá cao, hăy giảm cân như một cách chữa cao huyết áp tại nhà.

Theo một nghiên cứu năm 2016, chỉ 5% khối lượng cơ thể mất đi đă có thể khiến chỉ số huyết áp giảm đi đáng kể. Trong các nghiên cứu lâm sàng trước đây, giảm khoảng 8kg sẽ giúp huyết áp tâm thu hạ xuống 8,5mmHg, trong khi huyết áp tâm trương là 6,5mmHg.

Hiệu quả sẽ càng chuyển biến tích cực hơn nếu bạn kết hợp giảm cân cùng tập thể dục. Giảm cân có thể làm cho các mạch máu giăn nở và co bóp tốt hơn, từ đó tâm thất sẽ bơm máu dễ dàng hơn.

9. Bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá

Một trong nhiều lư do để bạn bỏ thuốc lá là nguy cơ tiềm ẩn đối với bệnh tim mạch, bao gồm tăng huyết áp.

Mỗi luồng khói thuốc lá đều khiến huyết áp tăng nhẹ tức thời. Các hóa chất trong thuốc lá cũng có nguy cơ tổn thương mạch máu.

Dù trong những nghiên cứu về mối quan hệ giữa hút thuốc lá và tăng huyết áp có chút mâu thuẫn, các chuyên gia vẫn xem việc bỏ thuốc lá là cách chữa cao huyết áp tại nhà do giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

10. Ăn ít đường, đặc biệt là carbs tinh chế

Cách chữa cao huyết áp tại nhà đường

Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa đường tinh luyện và tăng huyết áp.

Trong một nghiên cứu lâm sàng về sức khỏe phụ nữ, chỉ số huyết áp của những người chỉ uống một lon soda mỗi ngày cao hơn hẳn những người uống ít hơn hoặc thậm chí là không uống. Một nghiên cứu khác cho thấy việc sử dụng thức uống ít đường mỗi ngày có liên quan đến việc hạ huyết áp.

Bên cạnh đó, không chỉ đường, tất cả các loại carbs tinh chế, chẳng hạn như bột ḿ trắng, chuyển đổi nhanh chóng thành đường trong máu và có thể gây ra nhiều vấn đề.

Một số nghiên cứu đă chỉ ra rằng chế độ ăn kiêng low-carb (ít tinh bột) cũng có thể giúp giảm huyết áp.

Một nghiên cứu khác ở những người sử dụng thuốc statin cho hay những người thực hiện chế độ ăn kiêng hạn chế tinh bột trong sáu tuần đă thấy sự cải thiện đáng kể về huyết áp cũng như các dấu hiệu bệnh tim khác so với những người không ăn kiêng
florida80
10-12-2019, 20:15
11. Ăn nhiều quả mọng

Quả mọng

Quả mọng mang đến nhiều lợi ích đến cho bạn. Chúng chứa khá nhiều polyphenol, hợp chất thực vật tự nhiên tốt cho sức khỏe của tim. Do đó, các bác sĩ thường khuyến nghị bạn nên ăn nhiều quả mọng như một cách chữa cao huyết áp tại nhà.

Một nghiên cứu nhỏ đă cho những người trung niên ăn quả mọng trong tám tuần. Các t́nh nguyện viên cho biết họ đă cảm nhận những dấu hiệu khác nhau của sức khỏe tim mạch, bao gồm áp lực máu, được cải thiện rơ rệt.

Một nghiên cứu khác đă áp dụng hai chế độ ăn ít và nhiều polyphenol (gồm quả mọng, chocolate, trái cây và rau củ quả) cho những người mắc bệnh tăng huyết áp. Kết quả cho thấy sự cải thiện rơ ràng của các dấu hiệu nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở những người áp dụng chế độ ăn nhiều polyphenol. Trong khi đó, người hấp thụ ít polyphenol th́ không đạt được kết quả tích cực như vậy.

12. Thử bài tập thiền hoặc thở sâu

Cách chữa cao huyết áp tại nhà thiền

Thiền và thở sâu là hai bài tập dùng để kiểm soát căng thẳng, một cách chữa huyết áp tại nhà phổ biến.

Cả thiền và thở sâu đều có tác dụng kích hoạt hệ thần kinh ngoại cảm, giúp cơ thể thư giăn, làm chậm nhịp tim và hạ huyết áp.

Hiệu nay, số lượng nghiên cứu trong lĩnh vực này khá nhiều. Kết quả từ chúng đều cho thấy các phong cách thiền khác nhau dường như có lợi ích trong việc hạ huyết áp.

Kỹ thuật thở sâu cũng có thể đem lại hiệu quả tức thời. Trong một nghiên cứu gần đây, những t́nh nguyện viên được chia thành hai nhóm với hai yêu cầu khác nhau: hít thở sâu sáu lần trong 30 giây hoặc chỉ cần ngồi yên trong 30 giây. Những người thực hiện động tác hít thở hạ huyết áp nhiều hơn so với những người chỉ ngồi.

13. Ăn thực phẩm giàu canxi

Thực phẩm giàu canxi

Nhiều chuyên gia hàng đầu về huyết áp cho rằng hấp thụ nhiều canxi là cách chữa cao huyết áp tại nhà mà bạn có thể dễ dàng thực hiện, v́ người tăng huyết áp thường có hàm lượng canxi trong cơ thể rất thấp.

Một chế độ ăn uống giàu canxi có thể hỗ trợ rất nhiều trong quá tŕnh điều trị tăng huyết áp. Đối với hầu hết người lớn, lượng canxi khuyến nghị là 1.000mg mỗi ngày. Đối với phụ nữ trên 50 tuổi và nam giới trên 70 tuổi, liều lượng sẽ tăng lên 1.200 mg mỗi ngày.

Ngoài sữa, bạn có thể lấy canxi từ rau xanh collard (cải búp hoặc cải rổ), đậu, cá ṃi và đậu phụ.
florida80
10-12-2019, 20:15
14. Uống chất bổ sung tự nhiên

Chất bổ sung

Các chất bổ sung tự nhiên cũng có thể giúp giảm huyết áp. Dưới đây là một số ví dụ điển h́nh:

Chiết xuất tỏi

Nhiều cuộc thử nghiệm lâm sàng cho thấy chiết xuất tỏi có khả năng điều trị tăng huyết áp độc lập hoặc phối hợp thành công với những liệu pháp thông thường khác.

Whey protein (đạm váng sữa)

Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy whey protein cải thiện huyết áp và chức năng mạch máu ở 38 t́nh nguyện viên.

Dầu cá

Từ lâu các chuyên gia đă chứng minh rằng dầu cá đem lại rất nhiều lợi ích cho việc cải thiện sức khỏe tim mạch. Do đó, người bệnh tăng huyết áp nên sử dụng dầu cá như một cách chữa cao huyết áp tại nhà đơn giản.

Hoa atiso đỏ

Trà hoa atiso đỏ có công dụng giảm huyết áp nhờ vào những hoạt chất như anthocyanin và polyphenol xuất hiện trong loài hoa này với số lượng lớn.

15. Ăn thực phẩm giàu magiê

Thực phẩm giàu magiê

Magiê là một khoáng chất quan trọng giúp các mạch máu thư giăn. Chúng có nhiều trong thực phẩm, song nhiều người vẫn không nạp đủ lượng cần thiết.

Một số nghiên cứu cho thấy hàm lượng magiê trong cơ thể quá ít có liên quan đến huyết áp cao. Tuy nhiên, giả thiết này vẫn cần nhiều bằng chứng thuyết phục hơn để có thể công bố rộng răi.

Dù vậy, áp dụng chế độ ăn giàu magiê cũng là một cách chữa cao huyết áp tại nhà.

Bạn có thể kết hợp magiê vào chế độ ăn uống với rau, các sản phẩm từ sữa, các loại đậu, thịt gà và ngũ cốc.

Kết luận

Tăng huyết áp là t́nh trạng rất phổ biến, ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Bên cạnh sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp, bạn vẫn c̣n nhiều cách để kiểm soát áp lực máu của bản thân một cách tự nhiên. Tuy vậy, trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, hăy tham vấn cùng bác sĩ nhằm hạn chế tối đa nguy cơ rủi ro.
florida80
10-12-2019, 20:21
9 bước lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



9 bước lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp



Lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp có thể giúp người bệnh kiểm soát tốt huyết áp của bản thân, đồng thời tránh phụ thuộc vào thuốc điều trị.

Nếu được chẩn đoán bị cao huyết áp, người bệnh có thể nghĩ ngay đến việc sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp. Tuy nhiên, họ cần biết rằng thói quen sống lành mạnh đóng vai tṛ chủ chốt trong việc lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp. Phụ thuộc vào thuốc không có lợi cho người dùng. Do đó, nếu kiểm soát tốt huyết áp bằng phương pháp thay đổi lối sống, người bệnh có thể tránh, tŕ hoăn hoặc giảm thiểu nhu cầu sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp.

Hello Bacsi sẽ hướng dẫn cho bạn làm thế nào để lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp.

9 bước lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp

1. Khuyến khích người bệnh giảm cân

Lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp

Huyết áp và cân nặng thường đi chung với nhau: cân nặng tăng, huyết áp cũng sẽ tăng theo. Một trong nhiều lư do dẫn đến mối quan hệ này là thừa cân có nguy cơ gây ra rối loạn hô hấp khi ngủ, một nguyên nhân tăng huyết áp thứ phát khá phổ biến.

Giảm cân là một trong những cách thay đổi lối sống hiệu quả nhất để kiểm soát huyết áp. Theo các chuyên gia thống kê, chỉ số huyết áp sẽ giảm khoảng 1mmHg với mỗi kg mà người bệnh giảm.

2. Nhắc nhở tập thể dục thường xuyên

Hoạt động thể chất thường xuyên, chẳng hạn như 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 30 phút mỗi ngày, có thể giúp giảm huyết áp khoảng 5–8mmHg. Điều quan trọng là người bệnh cần phải kiên tŕ thói quen này v́ nếu ngưng tập thể dục thể thao sẽ có nguy cơ tăng huyết áp.

Tập thể dục

Một số ví dụ về các bài tập mà người bệnh có thể cố gắng giảm huyết áp bao gồm đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội hoặc khiêu vũ. Những bài tập có cường độ tập luyện cao, bao gồm các đợt hoạt động cường độ ngắn xen kẽ với các giai đoạn phục hồi nhẹ cũng có khả năng được áp dụng nếu thể trạng người bệnh đáp ứng nhu cầu tốt.

3. Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh

Áp dụng một chế độ ăn giàu ngũ cốc, trái cây, rau và các sản phẩm từ sữa ít béo, bỏ qua chất béo băo ḥa và cholesterol có thể làm giảm huyết áp tới 11mmHg khi tăng huyết áp xảy ra. Chế độ ăn uống này thường được gọi là chế độ ăn DASH.
florida80
10-12-2019, 20:22
Một lưu ư nhỏ là bạn cần cân nhắc vấn đề tăng kali. Kali có thể làm giảm tác dụng của natri đối với huyết áp. Người bệnh nên sử dụng nguồn kali từ thực phẩm, chẳng hạn như trái cây và rau củ quả, thay v́ thuốc bổ sung hay thực phẩm chức năng. Mỗi người có một hàm lượng kali tối ưu riêng cho bản thân. V́ vậy, hăy hỏi bác sĩ để biết rơ hơn việc này.

Bên cạnh đó, hăy là một người mua sắm thông minh. Hăy đọc nhăn thực phẩm khi trước khi lựa chọn và tuân thủ kế hoạch ăn uống lành mạnh kể cả khi đi ăn ngoài.

4. Hạn chế hàm lượng muối (natri) trong chế độ ăn uống

Muối natri

Ngay cả việc giảm một chút natri trong chế độ ăn uống cũng có thể cải thiện sức khỏe của tim và giảm chỉ số huyết áp tầm 5–6mmHg. Có thể nói rằng hạn chế tiêu thụ muối đóng vai tṛ chủ đạo trong việc lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp.

Tác dụng của lượng natri đối với huyết áp khác nhau ở mỗi người. Nh́n chung, người bị tăng huyết áp nên giới hạn mức muối tiêu thụ là 2.300mg mỗi ngày. Tuy vậy, theo các chuyên gia, mức 1.500mg natri là lư tưởng cho hầu hết người trưởng thành.

Sau đây là một số mẹo nhỏ hỗ trợ việc hạn chế muối trong chế độ ăn uống:
•Đọc nhăn thực phẩm để t́m hiểu lượng muối chứa trong đó
•Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn
•Đừng dùng muối để nêm món ăn. Bạn có thể dùng thảo mộc hoặc gia vị khác để thay thế
•Giảm lượng natri tiêu thụ từ từ để cơ thể dễ dàng thích nghi

5. Hạn chế sử dụng thức uống chứa cồn

Uống rượu

Rượu vừa đem lại lợi ích, vừa là mối đe dọa cho sức khỏe của người uống. Nếu chỉ uống một lượng vừa phải, thông thường là một ly/ngày đối với phụ nữ hay hai ngày/lần với nam giới, người dùng có thể hạ chỉ số huyết áp khoảng 4mmHg. Tuy nhiên, công dụng này sẽ biến mất nếu nồng độ cồn trong cơ thể tăng lên.

Uống quá nhiều rượu hoặc bia có nguy cơ khiến chỉ số huyết áp tăng thêm vài đơn vị. Đồng thời nó cũng là một trong những nguyên nhân khiến thuốc điều trị tăng huyết áp không hoạt động hiệu quả như mong đợi.

6. Khuyến khích bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá

Một bước quan trọng khác trong việc lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp là khuyến khích người bệnh bỏ thuốc lá. Ngừng hút thuốc sẽ góp phần giúp huyết áp trở lại phạm vi lư tưởng. Bỏ thuốc lá c̣n có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện sức khỏe tổng thể người bệnh.
florida80
10-12-2019, 20:22
Một lưu ư nhỏ là bạn cần cân nhắc vấn đề tăng kali. Kali có thể làm giảm tác dụng của natri đối với huyết áp. Người bệnh nên sử dụng nguồn kali từ thực phẩm, chẳng hạn như trái cây và rau củ quả, thay v́ thuốc bổ sung hay thực phẩm chức năng. Mỗi người có một hàm lượng kali tối ưu riêng cho bản thân. V́ vậy, hăy hỏi bác sĩ để biết rơ hơn việc này.

Bên cạnh đó, hăy là một người mua sắm thông minh. Hăy đọc nhăn thực phẩm khi trước khi lựa chọn và tuân thủ kế hoạch ăn uống lành mạnh kể cả khi đi ăn ngoài.

4. Hạn chế hàm lượng muối (natri) trong chế độ ăn uống

Muối natri

Ngay cả việc giảm một chút natri trong chế độ ăn uống cũng có thể cải thiện sức khỏe của tim và giảm chỉ số huyết áp tầm 5–6mmHg. Có thể nói rằng hạn chế tiêu thụ muối đóng vai tṛ chủ đạo trong việc lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp.

Tác dụng của lượng natri đối với huyết áp khác nhau ở mỗi người. Nh́n chung, người bị tăng huyết áp nên giới hạn mức muối tiêu thụ là 2.300mg mỗi ngày. Tuy vậy, theo các chuyên gia, mức 1.500mg natri là lư tưởng cho hầu hết người trưởng thành.

Sau đây là một số mẹo nhỏ hỗ trợ việc hạn chế muối trong chế độ ăn uống:
•Đọc nhăn thực phẩm để t́m hiểu lượng muối chứa trong đó
•Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn
•Đừng dùng muối để nêm món ăn. Bạn có thể dùng thảo mộc hoặc gia vị khác để thay thế
•Giảm lượng natri tiêu thụ từ từ để cơ thể dễ dàng thích nghi

5. Hạn chế sử dụng thức uống chứa cồn

Uống rượu

Rượu vừa đem lại lợi ích, vừa là mối đe dọa cho sức khỏe của người uống. Nếu chỉ uống một lượng vừa phải, thông thường là một ly/ngày đối với phụ nữ hay hai ngày/lần với nam giới, người dùng có thể hạ chỉ số huyết áp khoảng 4mmHg. Tuy nhiên, công dụng này sẽ biến mất nếu nồng độ cồn trong cơ thể tăng lên.

Uống quá nhiều rượu hoặc bia có nguy cơ khiến chỉ số huyết áp tăng thêm vài đơn vị. Đồng thời nó cũng là một trong những nguyên nhân khiến thuốc điều trị tăng huyết áp không hoạt động hiệu quả như mong đợi.

6. Khuyến khích bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá

Một bước quan trọng khác trong việc lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp là khuyến khích người bệnh bỏ thuốc lá. Ngừng hút thuốc sẽ góp phần giúp huyết áp trở lại phạm vi lư tưởng. Bỏ thuốc lá c̣n có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện sức khỏe tổng thể người bệnh.
florida80
10-12-2019, 20:23
7. Cắt giảm lượng caffeine

caffeine

Người ta vẫn c̣n đang tranh luận về vai tṛ của caffeine đối với huyết áp. Caffeine có khả năng làm tăng huyết áp lên đến 10mmHg ở những người ít uống cà phê. Ngược lại, những người tiêu thụ caffeine thường xuyên có thể gặp ít hoặc không ảnh hưởng đến huyết áp.

Mặc dù tác dụng lâu dài của caffeine đối với huyết áp không rơ ràng, nhưng “pḥng bệnh hơn chữa bệnh”.

Để xem xét liệu caffeine có làm tăng huyết áp hay không, bạn hăy kiểm tra huyết áp trong ṿng 30 phút sau khi dùng đồ uống có chứa caffeine. Nếu chỉ số huyết áp tăng từ 5–10mmHg, có thể kết luận rằng người dùng nhạy cảm với tác dụng tăng huyết áp của caffeine.

8. Tránh rơi vào t́nh trạng căng thẳng

Stress căng thẳng

Căng thẳng lâu ngày có thể góp phần làm huyết áp cao. Tuy giả thiết này vẫn cần nhiều nghiên cứu để đưa đến kết luận cuối cùng, song các chuyên gia vẫn tin rằng sự căng thẳng kéo dài làm tăng huyết áp do bạn ăn những thực phẩm không lành mạnh, uống rượu và hút thuốc.

9. Theo dơi huyết áp tại nhà và đi tái khám đúng hẹn

Bên cạnh hạn chế sử dụng muối, theo dơi huyết áp tại nhà và tái khám đúng hẹn cũng đóng vai tṛ chủ đạo trong việc lập kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp.

Tái khám

Theo dơi tại nhà giúp người bệnh giám sát huyết áp của bản thân, đảm bảo việc thay đổi lối sống đang hoạt động đúng hướng và cảnh báo với bác sĩ về các biến chứng sức khỏe tiềm ẩn.

Tái khám đúng hẹn với bác sĩ cũng là ch́a khóa giúp kiểm soát tốt huyết áp. Nếu áp lực của máu tác động lên thành mao mạch chưa được kiểm soát tốt, hăy tham vấn cùng bác sĩ về vấn đề này. Bác sĩ có thể đề nghị tăng tần suất đo huyết áp. Nếu đang thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong thuốc hoặc các phương pháp điều trị khác, người bệnh có thể được bác sĩ yêu cầu kiểm tra huyết áp bắt đầu hai tuần sau khi thay đổi điều trị và một tuần trước cuộc hẹn tiếp theo.
florida80
10-12-2019, 20:24
Mách bạn vài cách điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Mách bạn vài cách điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi



Để điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi, bạn có thể áp dụng biện pháp thay đổi lối sống lành mạnh kết hợp với sử dụng thuốc để đạt được kết quả tốt nhất.

Hiện nay, cao huyết áp ở người lớn tuổi khá phổ biến với nhiều biến chứng nghiêm trọng. Bên cạnh nguyên nhân tăng huyết áp, bạn cũng cần phải nắm rơ các phương pháp điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi nhằm cải thiện sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của người thân yêu.

Cao huyết áp: sát nhân thầm lặng

Cao huyết áp được mệnh danh là kẻ giết người thầm lặng v́ không có bất kỳ triệu chứng nào rơ ràng. Tuy vậy, nó lại có khả năng gây nên các t́nh trạng như đau tim, đột quỵ hoặc suy thận. Cách duy nhất để chẩn đoán là sử dụng máy đo huyết áp. Việc này bạn cũng có thể thực hiện tại nhà.

Thay đổi lối sống lành mạnh là phương pháp đơn giản nhất để điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi khi họ chẳng may mắc phải bệnh lư này. Một chế độ ăn uống lành mạnh như DASH kèm theo tập thể dục thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả tốt.

Tuy nhiên, có một vấn đề phát sinh ở đây là người cao tuổi thường không đủ sức để hoạt động thể chất và thường bỏ dở. Do đó, trong trường hợp này, họ có thể được yêu cầu sử dụng thuốc hạ huyết áp. Ngoài ra, hạn chế ăn muối cũng như bỏ thuốc lá cũng đem lại lợi ích đáng kể.

Một số cách điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi

Việc điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi tương đối dễ dàng nếu bệnh được phát hiện sớm. Bước đầu tiên trong quá tŕnh điều trị sẽ là thay đổi trong lối sống. Dưới đây là một số thay đổi mà người cao tuổi có thể thực hiện để giảm huyết áp.

Duy tŕ trọng lượng khỏe mạnh

Béo ph́ là một trong những nguyên nhân tăng huyết áp ở người cao tuổi. Bạn hăy đến gặp bác sĩ và nhờ tư vấn về cân nặng tối ưu của ḿnh, dựa trên chiều cao, giới tính, thể trạng và tuổi tác. Nếu cân nặng vượt quá lư tưởng, hăy hỏi bác sĩ về việc giảm cân an toàn.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm trái cây và rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa ít béo. Sử dụng thực phẩm tươi sống sẽ tốt cho sức khỏe hơn so với thực phẩm đă được chế biến sẵn. Mặt khác, thực đơn dinh dưỡng như vậy cũng hỗ trợ cho việc duy tŕ trọng lượng khỏe mạnh. Chế độ ăn DASH dùng trong quá tŕnh điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi cũng rất dễ thực hiện.

Chế độ ăn uống DASH

Tập thể dục hàng ngày

Nếu thể trạng không thích hợp cho việc hoạt động thể chất, bạn hăy tham khảo ư kiến của bác sĩ về những bài tập mà ḿnh có thể thực hiện. Hầu hết những người lớn tuổi đều có thể tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ ngắn… Việc tập thể dục thể thao hàng ngày đóng vai tṛ quan trọng trong quá tŕnh điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi.

Hạn chế hấp thụ muối

Muối là một trong nhiều nguyên nhân tăng huyết áp, đặc biệt là ở người già. Các chuyên gia sẽ gợi ư cho bạn hai cách để hạn chế muối trong bữa ăn thường ngày:
•Không để lọ muối trong tầm mắt
•Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn v́ có rất nhiều muối ở trong đó với vai tṛ chất bảo quản

Bỏ thuốc lá

Bệnh tăng huyết áp ở người già có nguy cơ cao xảy ra nếu bạn có thói quen hút thuốc lá. Do đó, bạn nên chấm dứt thói quen không tốt này. Bỏ thuốc lá không chỉ cải thiện t́nh trạng sức khỏe tổng thể mà c̣n tác động tích cực đến sức khỏe của gan.

Hạn chế dùng thức uống chứa cồn

Một ly rượu vang đỏ có thể tốt cho sức khỏe, nhưng quá nhiều có thể sẽ gây ra vấn đề nghiêm trọng.

Bạn nên tham vấn cùng bác sĩ về lượng cồn cơ thể có thể tiếp nạp cũng như khả năng tương tác của nó với những loại thuốc điều trị tăng huyết áp.
florida80
10-12-2019, 20:25
Coi trọng giấc ngủ ngon

Rối loạn giấc ngủ là t́nh trạng phổ biến ở người cao tuổi. Điều này không có lợi đối với sức khỏe của người già. Không dùng thức uống chứa cồn hoặc caffeine trước khi đi ngủ và giữ không gian pḥng ngủ thoải mái là hai trong số nhiều biện pháp có thể giúp bạn giải quyết t́nh trạng này.

Sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp

Nếu phương pháp thay đổi lối sống lành mạnh không mang lại hiệu quả như mong muốn, bác sĩ có thể kê toa cho bạn các nhóm thuốc điều trị tăng huyết áp. Dưới đây là một số loại phổ biến:

Thuốc lợi tiểu

Thuốc lợi tiểu sẽ giúp tăng lượng chất lỏng mà cơ thể đào thải. Điều này đồng nghĩa với việc natri cũng sẽ theo đường đó ra khỏi cơ thể. Thuốc lợi tiểu có thể được sử dụng kết hợp cùng với các loại thuốc khác.

Thuốc chẹn beta

Nhóm thuốc chẹn beta có công dụng giảm nhịp tim của bạn. Lúc này tim sẽ bơm ít máu đi qua các mao mạch hơn, dẫn đến t́nh trạng hạ huyết áp.

Thuốc ức chế men chuyển (ACE)

ACE là tên viết tắt của enzyme chuyển đổi angiotensin. Thuốc ức chế men chuyển ngăn chặn hormone làm hẹp các mạch máu. Nếu mạch máu của bạn rộng ra, lưu lượng máu sẽ dễ dàng di chuyển. Từ đó, huyết áp cũng sẽ hạ.

Thuốc giăn mạch

Những loại thuốc này làm giăn nở các cơ thành mạch máu để hạ huyết áp.

Bác sĩ có thể kê toa một hoặc nhiều loại thuốc này. Họ sẽ theo dơi huyết áp của bạn để đảm bảo nó ở trong phạm vi lư tưởng. Tuy vậy, bạn cần lưu ư rằng nhiều loại thuốc tăng huyết áp cũng có tác dụng phụ. Hăy cho bác sĩ biết về bất kỳ thay đổi nào kể từ khi bạn bắt đầu dùng thuốc.

Thường xuyên kiểm tra huyết áp tại nhà

Bạn có thể theo dơi huyết áp tại nhà bằng máy đo huyết áp cá nhân. Bạn nên học cách đọc chỉ số đo huyết áp trước khi sử dụng thiết bị này. Hăy đo huyết áp thường xuyên như bác sĩ khuyên dùng. Đến cuộc tái khám lần sau, hăy mang theo những kết quả mà bạn đă đo trong thời gian qua. Điều này sẽ giúp bác sĩ xác định rơ liệu những thay đổi mà bạn đă thực hiện có giúp ích hay không.

điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi

Bạn cần lưu ư rằng đo huyết áp tại nhà không thay thế cho việc đi khám bác sĩ thường xuyên. Các chuyên gia y khoa có thể muốn gặp bạn thường xuyên hơn b́nh thường để hỗ trợ bạn trong việc kiểm soát cũng như điều trị tăng huyết áp. Hăy chắc chắn để tuân thủ các khuyến nghị của họ. Bác sĩ cũng có khả năng đề nghị bạn thực hiện các cuộc xét nghiệm máu hoặc những loại xét nghiệm khác.

Bệnh tăng huyết áp ở người già là một vấn đề gây đau đầu cho các chuyên gia. Tuy nhiên, hiện nay đă có những biện pháp để ngăn ngừa và điều trị. Duy tŕ huyết áp ở phạm vi lư tưởng sẽ tăng sức khỏe tổng thể, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
florida80
10-12-2019, 20:28
Coi trọng giấc ngủ ngon

Rối loạn giấc ngủ là t́nh trạng phổ biến ở người cao tuổi. Điều này không có lợi đối với sức khỏe của người già. Không dùng thức uống chứa cồn hoặc caffeine trước khi đi ngủ và giữ không gian pḥng ngủ thoải mái là hai trong số nhiều biện pháp có thể giúp bạn giải quyết t́nh trạng này.

Sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp

Nếu phương pháp thay đổi lối sống lành mạnh không mang lại hiệu quả như mong muốn, bác sĩ có thể kê toa cho bạn các nhóm thuốc điều trị tăng huyết áp. Dưới đây là một số loại phổ biến:

Thuốc lợi tiểu

Thuốc lợi tiểu sẽ giúp tăng lượng chất lỏng mà cơ thể đào thải. Điều này đồng nghĩa với việc natri cũng sẽ theo đường đó ra khỏi cơ thể. Thuốc lợi tiểu có thể được sử dụng kết hợp cùng với các loại thuốc khác.

Thuốc chẹn beta

Nhóm thuốc chẹn beta có công dụng giảm nhịp tim của bạn. Lúc này tim sẽ bơm ít máu đi qua các mao mạch hơn, dẫn đến t́nh trạng hạ huyết áp.

Thuốc ức chế men chuyển (ACE)

ACE là tên viết tắt của enzyme chuyển đổi angiotensin. Thuốc ức chế men chuyển ngăn chặn hormone làm hẹp các mạch máu. Nếu mạch máu của bạn rộng ra, lưu lượng máu sẽ dễ dàng di chuyển. Từ đó, huyết áp cũng sẽ hạ.

Thuốc giăn mạch

Những loại thuốc này làm giăn nở các cơ thành mạch máu để hạ huyết áp.

Bác sĩ có thể kê toa một hoặc nhiều loại thuốc này. Họ sẽ theo dơi huyết áp của bạn để đảm bảo nó ở trong phạm vi lư tưởng. Tuy vậy, bạn cần lưu ư rằng nhiều loại thuốc tăng huyết áp cũng có tác dụng phụ. Hăy cho bác sĩ biết về bất kỳ thay đổi nào kể từ khi bạn bắt đầu dùng thuốc.

Thường xuyên kiểm tra huyết áp tại nhà

Bạn có thể theo dơi huyết áp tại nhà bằng máy đo huyết áp cá nhân. Bạn nên học cách đọc chỉ số đo huyết áp trước khi sử dụng thiết bị này. Hăy đo huyết áp thường xuyên như bác sĩ khuyên dùng. Đến cuộc tái khám lần sau, hăy mang theo những kết quả mà bạn đă đo trong thời gian qua. Điều này sẽ giúp bác sĩ xác định rơ liệu những thay đổi mà bạn đă thực hiện có giúp ích hay không.

điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi

Bạn cần lưu ư rằng đo huyết áp tại nhà không thay thế cho việc đi khám bác sĩ thường xuyên. Các chuyên gia y khoa có thể muốn gặp bạn thường xuyên hơn b́nh thường để hỗ trợ bạn trong việc kiểm soát cũng như điều trị tăng huyết áp. Hăy chắc chắn để tuân thủ các khuyến nghị của họ. Bác sĩ cũng có khả năng đề nghị bạn thực hiện các cuộc xét nghiệm máu hoặc những loại xét nghiệm khác.

Bệnh tăng huyết áp ở người già là một vấn đề gây đau đầu cho các chuyên gia. Tuy nhiên, hiện nay đă có những biện pháp để ngăn ngừa và điều trị. Duy tŕ huyết áp ở phạm vi lư tưởng sẽ tăng sức khỏe tổng thể, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
florida80
10-12-2019, 20:35
Tác dụng của tinh dầu trong điều trị cao huyết áp


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Tác dụng của tinh dầu trong điều trị cao huyết áp



Tác dụng của tinh dầu đă được biết đến từ hàng ngàn năm nay với rất nhiều công dụng, nhưng phổ biến nhất vẫn là chăm sóc sức khỏe. Ngày nay, tinh dầu đă trở thành một phương pháp thiên nhiên lành tính và hiệu quả với khả năng điều trị một số bệnh, trong đó có cao huyết áp.

Từ thời xa xưa, tinh dầu đă được nhiều người biết đến như một biện pháp chăm sóc cơ thể khỏe mạnh, cân bằng tinh thần và làm đẹp hiệu quả. Tuy nhiên, bạn có biết tác dụng của tinh dầu cũng có thể giúp điều trị cao huyết áp? Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu về vấn đề này nhé.

Mối liên hệ giữa tinh dầu và huyết áp

Cao huyết áp (hoặc tăng huyết áp) là một loại bệnh lư vô cùng phổ biến ở người trưởng thành. Theo các chuyên gia thống kê, cứ trung b́nh ba người th́ sẽ có một người bị cao huyết áp. Nếu không điều trị căn bệnh này kịp thời, nó có thể dẫn đến suy tim hay thậm chí là đột quỵ.

Một số người tin rằng có thể sử dụng tinh dầu như một phương pháp điều trị cho người bị tăng huyết áp trong thời gian dài. Một kết quả từ cuộc nghiên cứu lâm sàng trong năm 2012 về tác dụng trị liệu bằng tinh dầu thơm đối với tăng huyết áp đă củng cố cho giả thiết này. Trong quá tŕnh thí nghiệm, các nhà nghiên cứu đă sử dụng hỗn hợp tinh dầu oải hương, ylang ylang (hoàng lan), kinh giới và tinh dầu hoa cam.

Tinh dầu có thể được sử dụng đơn lẻ hoặc kết hợp với nhiều loại tinh dầu khác. Tuy nhiên, hiện nay tác dụng của tinh dầu đối với cao huyết áp vẫn c̣n đang gây tranh căi do hạn chế về mặt nghiên cứu khoa học. V́ vậy, nếu bạn bị cao huyết áp và muốn sử dụng tinh dầu như một biện pháp trị liệu tự nhiên, hăy tham khảo ư kiến của bác sĩ trước khi thực hiện điều này.

Tác dụng của tinh dầu trong việc hạ huyết áp

Dưới đây là 18 loại tinh dầu phổ biến nhất được khuyến nghị bởi những chuyên gia tán thành việc sử dụng chúng để điều trị cao huyết áp.

Bergamot (cam Bergamot)

Tác dụng của tinh dầu 1

Tinh dầu Bergamot có thể giúp giảm tốc độ của nhịp tim cũng như huyết áp.

Gỗ tuyết tùng

Tác dụng của tinh dầu 2

Tinh dầu gỗ tuyết tùng có thể thúc đẩy các cơ quan thư giăn và làm giảm nhịp tim tạm thời.

Tinh dầu sả

Tác dụng của tinh dầu 3

Bạn có thể t́m mua loại tinh dầu này ở các cửa hiệu thuốc tây hay tiệm chuyên bán tinh dầu. Tinh dầu sả giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi thần kinh. Điều này giúp ích cho việc hạ chỉ số đo huyết áp.
florida80
10-12-2019, 20:36
Clary Sage (một loại xô thơm)

Tác dụng của tinh dầu 4

Tinh dầu xô thơm Clary Sage có tác dụng giảm căng thẳng thần kinh cũng như lo lắng quá mức. Từ đó, huyết áp sẽ có thể hạ dễ dàng.

Trầm hương

Tác dụng của tinh dầu 5

Tinh dầu trầm hương có công dụng điều ḥa nhịp tim vô cùng tốt. Ngoài ra, nó c̣n có thể làm giảm mức độ căng thẳng.

Hoa nhài

Tác dụng của tinh dầu 6

Tinh dầu hoa nhài có thể làm dịu bớt căng thẳng ở hệ thần kinh.

Helichrysum (chi cúc bất tử)

Tác dụng của tinh dầu 7

Tinh dầu Helichrysum được cho là có đặc tính hạ huyết áp, với cơ chế hoạt động như một chất tự nhiên giúp cơ thể thả lỏng và thư giăn.

Hoa oải hương

Tác dụng của tinh dầu 8

Tinh dầu oải hương với đặc tính dịu nhẹ có khả năng làm giảm tốc độ tim đập và t́nh trạng lo lắng quá mức.
florida80
10-12-2019, 20:36
Tinh dầu chanh tây

Tác dụng của tinh dầu 9

Tinh dầu chanh tây có thể hỗ trợ giảm căng thẳng và trầm cảm, từ đó huyết áp có thể hạ một cách tự nhiên.

Bạc hà chanh (tía tô đất)

Tác dụng của tinh dầu 10

Tinh dầu bạc hà chanh có thể làm giảm huyết áp với cơ chế hoạt động chống lại t́nh trạng tim đập nhanh, nhịp tim nhanh hay suy tim.

Tinh dầu chanh

Tác dụng của tinh dầu 11

Tinh dầu chanh có đặc tính giúp cơ thể giảm căng thẳng.

Neroli (hoa cam)

Tác dụng của tinh dầu 12

Tinh dầu hoa cam có khả năng hỗ trợ hạ huyết áp.

Hoa hồng

Tác dụng của tinh dầu 13

Tác dụng làm dịu cũng như đặc tính chống viêm của tinh dầu hoa hồng giúp thư giăn toàn bộ cơ thể, nhằm tăng lưu thông máu và hạ huyết áp.

Sage (xô thơm hay đơn sâm)

Tác dụng của tinh dầu 14

Tinh dầu xô thơm có thể thúc đẩy giảm cân thông qua tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Giảm cân đă được chứng minh là có ảnh hưởng tích cực đến việc hạ huyết áp.

Kinh giới ngọt

Tác dụng của tinh dầu 15

Tinh dầu kinh giới ngọt có thể làm giăn mạch máu để hạ huyết áp.

Valerian (nữ lan)

Tác dụng của tinh dầu 16

Tinh dầu Valerian có tác dụng mạnh trong việc làm dịu hệ thần kinh, chẳng hạn như:
•Hạ huyết áp
•Hạ nhịp tim
•Giảm triệu chứng mất ngủ
•Giảm hiếu động
•Giảm căng thẳng thần kinh
florida80
10-12-2019, 20:37
Yarrow (cúc vạn diệp)

Tác dụng của tinh dầu 17

Tinh dầu Yarrow là một trong những loại tinh dầu hàng đầu có khả năng cải thiện vấn đề lưu thông máu.

Ylang ylang (hoàng lan)

Tác dụng của tinh dầu 18

Tinh dầu Ylang ylang có thể giúp giảm hàm lượng hormone cortisol, một loại hormone do tuyến thượng thận tiết ra có khả năng gây tăng huyết áp.

Sử dụng tinh dầu trong việc điều trị cao huyết áp

Tinh dầu có thể được sử dụng nguyên chất hoặc phối hợp với nhiều loại tinh dầu khác nhau. Một số chuyên gia tán thành phương pháp điều trị cao huyết áp tự nhiên này đề xuất phương án kết hợp nhằm tối đa hóa tác dụng của tinh dầu. Dưới đây là vài ví dụ về hỗn hợp cũng như tác dụng của tinh dầu trong việc điều trị chứng tăng huyết áp.

Công thức lotion

Thành phần:
•5 giọt tinh dầu oải hương
•5 giọt tinh dầu xô thơm Clary Sage
•5 giọt tinh dầu trầm hương
•60ml dầu dừa

Hướng dẫn sử dụng:
•Trộn kỹ các thành phần lại với nhau
•Thoa một lượng nhỏ lên thái dương và vùng dưới mũi

Công thức xông hơi

Thành phần:
•3 giọt tinh dầu Bergamot
•3 giọt tinh dầu oải hương
•3 giọt tinh dầu Ylang ylang

Hướng dẫn sử dụng:
•Kết hợp các thành phần lại với nhau
•Cho hỗn hợp tinh dầu vào máy xông hơi
•Thực hiện quá tŕnh xông mặt từ 15 – 30 phút

Công thức dầu massage

Thành phần:
•10 giọt tinh dầu oải hương
•7 giọt tinh dầu Ylang ylang
•5 giọt tinh dầu kinh giới ngọt
•1 giọt tinh dầu hoa cam
•60ml dầu hạnh nhân

Hướng dẫn sử dụng:
•Trộn kỹ các thành phần lại với nhau
•Sử dụng hỗn hợp như một loại dầu massage hoặc cho vào bồn nước ấm để tắm

Sử dụng tinh dầu liệu có an toàn hay không?

Theo Viện Ung thư Quốc gia, nhiều thử nghiệm độ an toàn đối với các loại tinh dầu đă chỉ ra việc sử dụng tinh dầu theo chỉ dẫn vẫn tồn tại một số ít rủi ro cũng như tác dụng phụ. Tuy nhiên, phần lớn tinh dầu đều đă được Cục Quản lư Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận an toàn cho người dùng.

Bạn có thể phát huy tối đa tác dụng của tinh dầu bằng cách pha loăng chúng trong dầu nền để thoa lên da (massage) hoặc xông hơi (dầu thơm).

Nếu đang xem xét bất kỳ phương pháp điều trị hoặc trị liệu nào, bao gồm cả việc sử dụng các loại tinh dầu, bạn vẫn nên tham khảo ư kiến từ bác sĩ trước.

Tổng kết

Tuy rằng tác dụng của tinh dầu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, hiệu quả của chúng trong việc điều trị cao huyết áp vẫn c̣n bỏ ngỏ. Các nhà nghiên cứu cần tiến hành thêm những thí nghiệm lâm sàng để có đủ cơ sở chứng minh giả thiết này là đúng. Ngoài ra, bạn cũng cần tham vấn cùng bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp tinh dầu – xông hơi hoặc massage – để hạ huyết áp tại nhà.
florida80
10-12-2019, 20:42
Tăng huyết áp vô căn: căn bệnh lạ mà quen


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Tăng huyết áp vô căn: căn bệnh lạ mà quen



Tăng huyết áp vô căn – hay tăng huyết áp nguyên phát – là một dạng cao huyết áp mà bác sĩ không xác định rơ nguyên nhân. Tương tự những loại cao huyết áp khác, nếu không được điều trị kịp thời, tăng huyết áp vô căn sẽ gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng.

Các chuyên gia chia cao huyết áp thành nhiều nhóm nhỏ, nhưng phổ biến nhất vẫn là tăng huyết áp vô căn. Bạn bắt gặp thuật ngữ này rất nhiều lần nhưng không rơ đây là bệnh ǵ? Bạn e ngại mức độ tin cậy từ các thông tin trên Internet nhưng không có thời gian đến gặp trực tiếp bác sĩ để được tư vấn? Vậy hăy để Hello Bacsi giúp bạn giải đáp nhé.

Tăng huyết áp vô căn là ǵ?

Tăng huyết áp vô căn là một dạng cao huyết áp mà bác sĩ không thể xác định rơ nguyên nhân. Trường hợp này c̣n được biết đến qua tên gọi tăng huyết áp nguyên phát.

Huyết áp là lực áp suất tác động đến thành động mạch, do tim tạo ra để vận chuyển máu đi khắp cơ thể. Tăng huyết áp xảy ra khi cường độ áp suất mạnh hơn mức b́nh thường.

Hầu hết các trường hợp cao huyết áp đều được phân loại là tăng huyết áp vô căn. Một loại cao huyết áp khác được biết đến là tăng huyết áp thứ phát, tức là nguồn gốc phát triển bệnh được xác định rơ, chẳng hạn như bệnh thận.

Các nguy cơ tiềm ẩn dẫn đến tăng huyết áp vô căn

Yếu tố di truyền đóng vai tṛ nhất định trong t́nh trạng tăng huyết áp vô căn. Bên cạnh đó, các yếu tố sau đây có khả năng làm tăng nguy cơ phát triển loại bệnh lư này:
•Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng
•Căng thẳng lâu dài
•Ít hoạt động thể chất
•Thừa cân

Những triệu chứng của tăng huyết áp vô căn

Hầu hết mọi người đều không nhận ra bất kỳ dấu hiệu bất thường nào từ tăng huyết áp vô căn, cho đến khi bệnh phát triển nặng. Một số người nhận ra huyết áp của họ thay đổi nhờ vào việc thường xuyên đi khám tổng quát định kỳ.

Tăng huyết áp có khả năng xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến nhất là độ tuổi trung niên.

Chẩn đoán tăng huyết áp vô căn

Kiểm tra huyết áp thường xuyên là cách tốt nhất để theo dơi sát t́nh trạng huyết áp của ḿnh. Điều quan trọng là bạn cần phải biết cách đọc chỉ số đo huyết áp.

Làm thế nào để biết được rằng bạn có bị cao huyết áp hay không?

Chỉ số đo huyết áp gồm hai số, thường được viết dưới dạng phân số, chẳng hạn như 120/80 mmHg, với mmHg là đơn vị đo huyết áp.

Số đầu tiên là huyết áp tâm thu, dùng để đo áp suất của máu lên thành động mạch khi tim bơm máu đến toàn bộ cơ quan trong cơ thể. Trong khi đó, số thứ hai là áp suất tâm trương, dùng để đo áp suất của máu lên thành động mạch khi cơ tim giăn ra.

Chỉ số đo huyết áp của bạn có thể dao động lên xuống trong ngày. Chúng thay đổi sau khi tập thể dục, nghỉ ngơi, lúc đau đớn và khi bạn căng thẳng hoặc tức giận. Thỉnh thoảng chỉ số đo huyết áp tăng cao không có nghĩa là bạn bị tăng huyết áp. Bạn chỉ bị cao huyết áp nếu kết quả đo từ 2 – 3 lần đều vượt phạm vi lư tưởng.
florida80
10-12-2019, 20:44
Huyết áp khỏe mạnh và cao huyết áp

Biểu đồ dưới đây sẽ giúp bạn xác định được bản thân có bị cao huyết áp hay không.

Tăng huyết áp vô căn 1
Nguồn: Healthline.com

Phương pháp chẩn đoán tăng huyết áp vô căn

Máy đo huyết áp sẽ là thiết bị được dùng để chẩn đoán. Nếu kết quả cho thấy chỉ số đo huyết áp vượt mức phạm vi lư tưởng, bác sĩ có thể muốn bạn kiểm tra huyết áp tại nhà trong khoảng thời gian theo chỉ định. Họ sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng máy cũng như cách đọc kết quả chính xác nhất. Mức độ nghiêm trọng của t́nh trạng cao huyết áp được xác định bởi chỉ số trung b́nh giữa những lần bạn tiến hành đo tại các thời điểm khác nhau.

Bác sĩ có thể thực hiện một vài cuộc xét nghiệm để kiểm tra các dấu hiệu của bệnh tim. Chúng có thể bao gồm soi mắt và khám nhịp tim, phổi cũng như lưu lượng máu ở cổ. Các mạch máu nhỏ ở phía sau mắt có thể cho biết liệu bạn có gặp phải vơng mạc cao huyết áp – biến chứng do t́nh trạng tăng huyết áp lâu ngày gây ra – hay không.

Bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn thực hiện các xét nghiệm sau đây để kiểm tra các vấn đề về tim và thận:
•Xét nghiệm cholesterol: kiểm tra mức độ cholesterol trong máu
•Siêu âm tim: sử dụng sóng siêu âm để tạo ra h́nh ảnh của tim, từ đó kiểm tra liệu tim có bất ḱ dấu hiệu tổn thương nào không
•Điện tâm đồ (EKG hoặc ECG): ghi lại hoạt động điện của tim bạn
•Thận và các xét nghiệm chức năng khác: xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu hoặc siêu âm thận có thể được áp dụng để kiểm tra thận cũng như các cơ quan khác đang hoạt động như thế nào.

Phương pháp điều trị tăng huyết áp vô căn

Cho đến thời điểm hiện tại, các chuyên gia vẫn chưa khám phá ra giải pháp điều trị tận gốc căn bệnh tăng huyết áp vô căn. Tuy nhiên, họ có thể cung cấp một số biện pháp giảm thiểu tốc độ phát triển bệnh cũng như cải thiện t́nh h́nh sức khỏe của bạn.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Nếu bạn bị tăng huyết áp, bác sĩ sẽ khuyến nghị thay đổi thói quen sống lành mạnh hơn, ví dụ như:
•Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày
•Giảm cân
•Bỏ hút thuốc
•Hạn chế sử dụng chất uống chứa cồn. Với phụ nữ, mỗi ngày một ly là đủ. Tưởng tự với đàn ông sẽ là hai ly
•Kiểm soát căng thẳng
•Hạn chế hấp thụ natri. Đồng thời, hăy sử dụng nguồn thực phẩm giàu kali và chất xơ để tăng cường sức khỏe cho tim

Tuy nhiên, nếu bạn đang phải đối mặt với các bệnh liên quan đến thận, đừng tự ư tăng hàm lượng kali trong bữa ăn nếu không có chỉ định của bác sĩ.

Sử dụng thuốc

Nếu áp dụng lối sống lành mạnh vẫn không đủ để giúp cải thiện bệnh, bác sĩ có thể kê đơn một hoặc nhiều loại thuốc hạ huyết áp. Một số thuốc trị tăng huyết áp phổ biến bao gồm:
•Thuốc chẹn beta: metoprolol (Lopressor)
•Thuốc chẹn kênh canxi: amlodipine (Norvasc)
•Thuốc lợi tiểu: hydrochlorothiazide / HCTZ (Microzide)
•Thuốc ức chế men chuyển (ACE): captopril (Capoten)
•Thuốc ức chế thụ thể angiotensin II (ARB): losartan (Cozaar)
•Chất ức chế renin, chẳng hạn như aliskiren (Tekturna)

Một số biến chứng do tăng huyết áp vô căn gây ra

Huyết áp của bạn càng cao, khối lượng việc tim phải gánh càng nhiều. Áp suất máu quá mạnh có thể làm hỏng các cơ quan, mạch máu cũng như cơ tim. Hệ quả là lưu lượng máu trong cơ thể sẽ giảm bớt, dẫn đến:
•Đau tim hay thậm chí là suy tim
•Xơ vữa động mạch
•Đột quỵ
•Các bộ phận như mắt, thận hoặc thậm chí đến hệ thần kinh cũng sẽ bị tổn thương
florida80
10-12-2019, 21:04
Triển vọng lâu dài

Bạn có thể cần phải thử nhiều loại thuốc khác nhau cho đến khi bạn t́m thấy liệu tŕnh phù hợp với t́nh trạng sức khỏe cũng như cơ địa bạn – nó có thể là một loại thuốc đơn hoặc kết hợp nhiều loại. Bạn cũng cần tiếp tục thay đổi lối sống lành mạnh hơn. Trường hợp tệ nhất, bạn sẽ phải cần dùng thuốc tăng huyết áp suốt đời.

Tuy nhiên, một số người có thể sử dụng thuốc để giảm huyết áp và sau đó duy tŕ huyết áp khỏe mạnh với lối sống lành mạnh.

Bằng cách xây dựng lối sống lành mạnh kết hợp với thuốc, bạn sẽ có cơ hội để kiểm soát t́nh trạng huyết áp. Điều này giúp giảm nguy cơ xảy ra đau tim, đột quỵ hay suy tim cũng như làm giảm nguy cơ tổn thương cho mắt hoặc thận.
florida80
10-12-2019, 21:04
Tăng áp tĩnh mạch cửa: bệnh phổ biến nhưng ít người biết rơ


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Tăng áp tĩnh mạch cửa: bệnh phổ biến nhưng ít người biết rơ



Tăng áp tĩnh mạch cửa là một loại áp lực máu với nhiều biến chứng gây suy giảm sức khỏe trầm trọng nếu không được điều trị kịp thời.

Động mạch vận chuyển máu đưa oxy từ tim đến các cơ quan khác để nuôi sống cơ thể. Trong khi đó, tĩnh mạch là kênh vận chuyển máu từ khắp cơ thể trở về tim. Tuy nhiên, khác với những tĩnh mạch thông thường, tĩnh mạch cửa vận chuyển máu từ dạ dày, tuyến tụy và các cơ quan tiêu hóa khác đến gan. Bạn sẽ được chẩn đoán bị tăng áp tĩnh mạch cửa khi huyết áp trong tĩnh mạch cửa cao.

Gan đóng vai tṛ quan trọng trong hệ tuần hoàn, lọc và đào thải chất độc cũng như các chất thải khác mà cơ thể đă hấp thụ. Tăng áp tĩnh mạch cửa mang tính chất khá nghiêm trọng dù nó có thể điều trị nếu được chẩn đoán kịp thời. Tuy nhiên, việc chẩn đoán vấn đề sức khỏe này không đơn giản. Thông thường, bạn nên cảnh giác trước những triệu chứng ban đầu của tăng áp tĩnh mạch cửa.

Triệu chứng của tăng áp tĩnh mạch cửa

Một số triệu chứng phổ biến của tăng áp tĩnh mạch cửa bao gồm:
•Xuất huyết tiêu hóa
•Phân có màu đen hắc ín – dấu hiệu đầu tiên của xuất huyết tiêu hóa
•Máu lẫn trong phân
•Cổ trướng – t́nh trạng ph́nh to ở ổ bụng do sự tích lũy tụ dịch. T́nh trạng này có thể gây ra chuột rút, đầy hơi và khó thở.

Bên cạnh đó, suy giảm trí nhớ cũng có thể là hệ quả của một vấn đề lưu thông ở tĩnh mạch cửa.

Nguyên nhân gây tăng áp tĩnh mạch cửa

Nguyên nhân chính gây tăng áp tĩnh mạch cửa là xơ gan – t́nh trạng các vết sẹo xuất hiện ở mô gan gây suy giảm chức năng của cơ quan nội tạng này. Nó có thể là hệ quả của việc lạm dụng thức uống chứa cồn hoặc bệnh lư cụ thể, chẳng hạn như viêm gan.

Một số nguyên nhân gây xơ gan khác bao gồm:
•Gan nhiễm mỡ không do rượu
•Cơ thể hấp thụ sắt quá nhiều
•Xơ nang
•Ống mật kém phát triển
•Nhiễm trùng gan
•Phản ứng với một số loại thuốc, chẳng hạn như methotrexate

Xơ gan có thể khiến bề mặt bên trong thành tĩnh mạch trở nên gồ ghề. Điều này gây cản trở cho việc lưu thông máu, dẫn đến tăng áp tĩnh mạch cửa.

Sự h́nh thành của một cục máu đông ở tĩnh mạch cửa cũng có thể khiến huyết áp nơi này tăng cao.

Các yếu tố tiềm ẩn gây tăng áp tĩnh mạch cửa

Tăng áp tĩnh mạch cửa 1

Những người phải đối mặt với nguy cơ cao mắc các bệnh lư về gan đều có khả năng bị tăng áp tĩnh mạch cửa lớn hơn những người khác. Chẳng hạn như, tiền sử lạm dụng thức uống chứa cồn cũng là một yếu tố thiết yếu gây xơ gan. Mặt khác, nguy cơ nhiễm viêm gan cũng sẽ tăng lên nếu bạn vô t́nh gặp những trường hợp sau:
•Dùng chung kim tiêm để tiêm thuốc
•Xăm hoặc xỏ khuyên trong môi trường nhiễm khuẩn
•Tiếp xúc với máu nhiễm bệnh hoặc kim tiêm đă qua sử dụng
•Mẹ bị viêm gan
•Quan hệ t́nh dục không an toàn
florida80
10-12-2019, 21:05
Chẩn đoán tăng áp tĩnh mạch cửa

Tăng áp tĩnh mạch cửa thật sự rất khó chẩn đoán nếu triệu chứng không rơ ràng. Các thủ thuật siêu âm y khoa như siêu âm Doppler khá phù hợp với trường hợp này. Kết quả siêu âm có thể chỉ ra t́nh trạng của tĩnh mạch cửa cũng như ḍng máu lưu thông qua nó. Nếu siêu âm vẫn chưa thể đưa ra kết luận, bác sĩ có thể yêu cầu chụp CT.

Một thủ thuật xét nghiệm khác hiện đang được sử dụng rộng răi hơn là đo độ đàn hồi của gan và các mô xung quanh. Phương pháp đo độ đàn hồi bằng sóng siêu âm sẽ đo lường cách mô phản ứng trước sóng áp lực từ đầu ḍ của thiết bị đo. Độ đàn hồi kém cho thấy sự hiện diện của bệnh trong cơ thể.

Nếu cơ thể có triệu chứng xuất huyết tiêu hóa, bạn sẽ trải qua thêm một bài kiểm tra nội soi. Bác sĩ sẽ sử dụng một thiết bị mỏng, linh hoạt với camera được gắn ở đầu để quan sát cơ quan nội tạng.

Mặt khác, huyết áp tĩnh mạch cửa có thể được xác định bằng cách đặt ống thông có gắn máy đo huyết áp vào tĩnh mạch trong gan và thực hiện quy tŕnh đo.

Các phương pháp điều trị tăng áp tĩnh mạch cửa

Một trong những biện pháp điều trị tăng áp tĩnh mạch cửa đơn giản và hữu hiệu nhất chính là tập thói quen sống lành mạnh, chẳng hạn như:
•Cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày
•Hạn chế sử dụng thức uống chứa cồn
•Tập thể dục thường xuyên
•Bỏ hút thuốc

Nhóm thuốc chẹn beta cũng đóng vai tṛ rất quan trọng giúp giảm huyết áp cũng như thư giăn mạch máu. Các loại thuốc khác, chẳng hạn như propranolol hay isosorbide, cũng có thể giúp giảm áp lực ở tĩnh mạch cửa. Bên cạnh đó, chúng cũng giúp giảm thiểu nguy cơ xuất huyết nội.

Nếu bạn gặp phải t́nh trạng cổ trướng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc lợi tiểu để giúp giảm mức chất lỏng trong cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế hấp thụ natri, giúp cơ thể tránh giữ nước.

Tăng áp tĩnh mạch cửa 2

Một phương pháp khác có thể áp dụng điều trị tăng áp tĩnh mạch cửa là tiêm xơ tĩnh mạch. Phương pháp này dùng để chữa các tĩnh mạch giăn ở mức độ nhẹ hoặc những tĩnh mạch mạng lưới. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng có thể sử dụng liệu pháp thông cửa-chủ trong gan qua tĩnh mạch cảnh (TIPS). Liệu pháp này giúp kiểm soát chảy máu cấp tính bằng cách tạo ra những đường mới để máu chảy từ tĩnh mạch cửa vào các mạch máu khác.
florida80
10-12-2019, 21:05
khác.

Biến chứng do tăng áp tĩnh mạch cửa

Một trong những biến chứng phổ biến do căn bệnh này gây ra là bệnh lư tăng áp tĩnh mạch cửa dạ dày. T́nh trạng này ảnh hưởng đến màng nhầy của dạ dày, đồng thời gây giăn nở các mạch máu.

Các đường mới được tạo ra giữa các mạch máu đều có thể bị chặn lại. T́nh trạng này có thể dẫn đến xuất huyết nhiều hơn. Nếu những vấn đề về gan không được điều trị dứt điểm, nhiều khả năng bạn sẽ phải đối mặt với các bệnh lư liên quan đến năo bộ.

Triển vọng dành cho người bị tăng áp tĩnh mạch cửa

Tăng áp tĩnh mạch cửa là một loại bệnh lư có thể điều trị được. Tỷ lệ thành công khá cao nhờ vào sự kết hợp của lối sống lành mạnh, thuốc cũng như sự can thiệp điều trị kịp thời. Bạn cần thực hiện những xét nghiệm bằng sóng siêu âm để theo dơi sức khỏe của gan và kết quả của liệu pháp thông cửa-chủ trong gan qua tĩnh mạch cảnh.

Hạn chế hoặc ngưng hẳn việc sử dụng các thức uống chứa cồn là ch́a khóa vàng để chống lại tăng áp tĩnh mạch cửa. Bạn cũng cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ nhằm đảm bảo kết quả của quá tŕnh điều trị tốt đẹp.

Các biện pháp pḥng ngừa tăng áp tĩnh mạch cửa

Nếu tính chất công việc bắt buộc bạn phải dùng loại thức uống chứa cồn, hăy hạn chế nó. Bên cạnh đó, bạn cũng nên áp dụng các biện pháp pḥng ngừa viêm gan. Hăy liên hệ với bác sĩ và hỏi về việc tiêm chủng viêm gan cũng như thực hiện các buổi xét nghiệm viêm gan để xác định xem bạn có nằm trong nhóm có nguy cơ cao mắc loại bệnh lư này hay không.

Tăng áp tĩnh mạch cửa phát sinh từ việc suy giảm sức khỏe của gan. Tuy nhiên, bạn có thể tránh được vấn đề đau đầu này bằng cách xây dựng cho bản thân những thói quen lành mạnh.
florida80
10-12-2019, 21:06
5 cách pḥng bệnh viêm gan bạn nên biết


Tác giả: Hồng Nhung

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



5 cách pḥng bệnh viêm gan bạn nên biết



Viêm gan là bệnh lư phổ biến và dễ lây truyền, có thể dẫn đến tổn thương gan nghiêm trọng, gây hại sức khỏe và nguy hiểm đến tính mạng của người bệnh. Hăy cùng t́m hiểu về cách pḥng bệnh viêm gan để bảo vệ chính ḿnh và người thân của bạn nhé.

Viêm gan là t́nh trạng bệnh lư xảy ra ở gan. Việc sử dụng một số loại thuốc gây tổn thương gan, uống rượu hoặc một số t́nh trạng bệnh lư cũng có thể gây viêm gan, tuy nhiên trong đa số trường hợp, bệnh viêm gan là do virus gây ra c̣n gọi là viêm gan do virus. Có 5 loại viêm gan do virus là viêm gan A, B, C, D và E, trong đó viêm gan A, B và C là phổ biến nhất.

Người bệnh có thể mắc viêm gan nếu bị lây nhiễm virus viêm gan. Khi mới bị nhiễm bệnh thường chưa xuất hiện những triệu chứng rơ rệt ở những tuần đầu, gọi là pha cấp tính. Khi bệnh tiến triển, người bệnh có thể thấy mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn, đau bụng, sốt nhẹ hoặc bị vàng da, mắt. Khi xuất hiện những dấu hiệu này, gan có thể đă bị tổn thương.

Viêm gan là bệnh lư nhiều người mắc phải, dễ lây lan và có thể tiến triển thành mạn tính. Bệnh viêm gan có thể gây nên những biến chứng nghiêm trọng như xơ gan, ung thư gan, do đó cộng đồng cần đặc biệt quan tâm để pḥng ngừa viêm gan. Có rất nhiều biện pháp có thể giúp giảm nguy cơ và bảo vệ bạn và gia đ́nh khỏi viêm gan. Dưới đây là 5 cách pḥng bệnh viêm gan giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đ́nh.

1. Hiểu rơ cách thức lây truyền của bệnh



Hiểu rơ về cách thức các loại virus bệnh viêm gan có thể lây nhiễm từ người này sang người khác là yếu tố quan trọng bước đầu để pḥng bệnh.

Có hai h́nh thức lây truyền chủ yếu, tùy vào từng loại virus viêm gan, đó là:

• Lây truyền qua tiếp xúc với máu hoặc dịch tiết mang virus gây bệnh

• Ăn uống các loại thực phẩm hoặc nước mang virus gây bệnh hoặc tiếp xúc với phân mang mầm bệnh.

Cụ thể, bệnh viêm gan A và E có thể lây truyền qua việc sử dụng thực phẩm, nguồn nước bị nhiễm virus. Có quan hệ thân thể gần gũi với người mắc bệnh viêm gan A, E, đặc biệt là quan hệ t́nh dục qua đường miệng cũng có thể bị lây bệnh.

Viêm gan loại B, C và D lây lan chủ yếu lây truyền qua tiếp xúc với máu bị nhiễm các loại virus này. Viêm gan B có thể lây truyền qua đường t́nh dục hoặc sử dụng chung kim tiêm với người bị bệnh.
florida80
10-12-2019, 21:07
2. Quan hệ t́nh dục lành mạnh để pḥng bệnh



Quan hệ t́nh dục không an toàn với người mắc viêm gan B, C có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh. V́ vậy sử dụng bao cao su và thực hiện quan hệ t́nh dục an toàn có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.

Những người có nguy cơ bị lây nhiễm viêm gan qua đường t́nh dục cao nhất là:

• Những người có nhiều bạn t́nh

• Đối tác t́nh dục của người bị nhiễm bệnh

• Nam giới có quan hệ t́nh dục với nam giới.

3. Tiêm vắc xin pḥng ngừa viêm gan A và B



Hiện nay đă có vắc xin giúp ngăn ngừa lây nhiễm viêm gan A và viêm gan B.

• Vắc xin viêm gan A (Havrix và Vaqta): tiêm hai mũi cách nhau 6 tháng.

• Vắc xin viêm gan B (Recombivax HB, Comvax và Engerix-B): Những vắc xin này được tạo ra từ virus viêm gan B đă bị bất hoạt và được tiêm theo liều ba hoặc bốn mũi trong ṿng 6 tháng.

• Vắc xin ngừa viêm gan A và B kết hợp (Twinrix): Vắc xin này được tiêm thành 3 mũi theo chỉ định của bác sĩ. Vắc xin Twinrix có khả năng giúp bảo vệ cơ thể khỏi cả virus viêm gan A và B.

Hiện vẫn chưa có vắc xin ngừa viêm gan C, D hoặc E. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân mắc viêm gan C đă được chữa khỏi nhờ sử dụng các loại thuốc kháng virus mới có hiệu quả cao.

Tuy chưa có thuốc ngừa viêm gan D nhưng virus viêm gan D cần đồng lây nhiễm với virus viêm gan B để có thể tồn tại trong cơ thể. V́ vậy, nếu bạn tiêm vắc xin ngừa viêm gan B th́ sẽ không bị nhiễm virus viêm gan D. Tuy nhiên, nếu bạn đă bị nhiễm virus viêm gan B, việc tiêm vắc xin ngừa viêm gan B sẽ không bảo vệ bạn khỏi nhiễm viêm gan D.
florida80
10-12-2019, 21:07
4. Thận trọng hơn mỗi khi đi du lịch



Không phải bất cứ nơi nào bạn đến cũng đều có điều kiện tiếp cận nguồn nước sạch. Nguồn nước bị nhiễm bệnh có thể làm lây nhiễm bệnh viêm gan A và E. Những người đi du lịch nước ngoài có thể tham khảo trang web của Trung Tâm Kiểm Soát và Pḥng Ngừa Dịch Bệnh Hoa Kỳ để t́m hiểu về nơi đến và các biện pháp pḥng ngừa cần thiết nếu có kế hoạch tới các địa điểm cụ thể.

Khi đi du lịch đến khu vực có nguồn nước không an toàn, bạn cần đặc biệt thận trọng v́ nguồn nước bị nhiễm bệnh thường không dễ phát hiện bằng mắt thường. Bạn cần ghi nhớ những lưu ư bên dưới đây.

• Tránh dùng nước máy, đá lạnh hoặc các loại rau, quả chưa rơ xuất xứ và có thể được rửa bởi nước bị nhiễm bệnh.

• Đánh răng hoặc rửa bằng nước bị nhiễm bệnh viêm gan cũng có thể tạo ra nguy cơ mắc bệnh. V́ vậy, cách tốt là sử dụng nước đóng chai ở những thương hiệu có uy tín để đánh răng và tránh để bị uống phải nước khi bơi hoặc tắm.

• Đừng quên rửa tay thường xuyên, v́ rửa tay thường xuyên có thể giúp bảo vệ khỏi các loại virus viêm gan A và E. Nếu nguồn nước máy dùng để rửa có thể bị nhiễm virus gây bệnh, bạn nên sử dụng nước rửa tay thay thế.

5. Tránh dùng chung vật dụng cá nhân



Bạn có thể chia sẻ nhiều thứ trong cuộc sống nhưng chia sẻ vật dụng cá nhân là điều không nên v́ có thể làm tăng nguy cơ nhiễm viêm gan. Tuyệt đối không dùng chung kim tiêm v́ chỉ cần một lượng máu rất nhỏ bị nhiễm bệnh c̣n dính ở bơm tiêm hoặc kim tiêm cũng có thể khiến bạn bị lây bệnh viêm gan.

V́ lư do tương tự, hăy đảm bảo chắc chắn rằng bất kỳ dụng cụ hay kim được sử dụng để xăm ḿnh, xỏ lỗ trên cơ thể, hoặc châm cứu là vô trùng. Bạn nên dùng các dụng cụ dùng một lần được đóng gói trong túi kín chưa mở.

Nếu bạn đang sống chung với người bị viêm gan hoặc có nguy cơ mắc bệnh viêm gan, hăy tránh chia sẻ các đồ dùng cá nhân như lược chải, dao cạo râu, bàn chải đánh răng… với người đó. Bất kỳ vật dụng nào có thể dính một chút máu rất nhỏ, khó xác định trong khi sử dụng đều không an toàn. Những thành viên trong gia đ́nh người có nguy cơ mắc viêm gan B cao cần đặc biệt lưu ư.


Lưu ư cần nhớ để pḥng bệnh viêm gan

• Nguyên nhân viêm gan không chỉ là virus: Không phải tất cả các bệnh viêm gan đều do virus gây ra; các chất độc hại đối với gan có thể gây viêm và tổn thương gan. Nếu bạn đă bị viêm gan do virus, việc sử dụng những chất độc hại cho gan sẽ làm cho t́nh trạng viêm gan trở nên tệ hơn.

• Hạn chế các chất độc hại cho gan: Các chất độc hại như rượu hoặc các loại thuốc không tốt cho gan, ví dụ như acetaminophen (Tylenol), một số loại thuốc điều trị và thuốc bổ thảo dược có thể tạo gánh nặng cho gan và dẫn tới viêm gan. Bạn chỉ nên uống rượu trong chừng mực để giảm bớt nguy cơ các bệnh về gan.

• Tham khảo ư kiến bác sĩ khi có vấn đề về gan: Nếu bạn có xu hướng uống nhiều rượu hoặc có vấn đề về gan trước đó, hăy hỏi bác sĩ trước khi dùng bất ḱ loại thuốc hay thảo dược nào xem chúng có an toàn cho gan hay không và tránh sử dụng acetaminophen để pḥng ngừa bệnh viêm gan.

• Đọc kĩ hướng dẫn trước khi sử dụng các loại thuốc: Bạn cũng nên rèn thói quen luôn đọc và tuân theo chỉ định của bác sĩ về liều dùng ghi trên nhăn thuốc không kê đơn và thông tin trên đơn thuốc cho các loại thuốc có kê đơn để đảm bảo an toàn cho gan.


Hăy hạn chế uống rượu, bia và thay vào đó là tăng cường sử dụng các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe để gan được hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng tránh dùng chung đồ dùng cá nhân để bảo vệ bản thân trước căn bệnh viêm gan nhé.
florida80
10-12-2019, 21:08
Bạn đă hiểu rơ về việc điều trị viêm gan B?


Tác giả: BS. Đinh Thị Mai Hồng

Tham vấn y khoa: BS. Đinh Thị Mai Hồng





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Bạn đă hiểu rơ về việc điều trị viêm gan B?



Viêm gan B đă trở thành căn bệnh rất phổ biến trong những năm gần đây. Việc điều trị bệnh sẽ dựa vào loại viêm gan B, trong đó các thuốc điều trị viêm gan B được dùng cho các t́nh trạng măn tính.

Điều trị bệnh viêm gan B phụ thuộc vào thời gian bị nhiễm bệnh:
•Bệnh viêm gan B ngắn hạn (cấp tính) thường không cần điều trị cụ thể, nhưng có thể cần điều trị để giảm các triệu chứng
•Viêm gan B lâu dài (măn tính) thường được điều trị bằng thuốc kiểm soát virus

Việc điều trị khẩn cấp cũng có thể được đưa ra ngay sau khi bạn có nguy cơ tiếp xúc với virus viêm gan B để ngăn chặn phát triển nhiễm trùng.

Điều trị viêm gan B khẩn cấp


Hăy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nếu bạn nghĩ ḿnh có thể đă tiếp xúc với siêu vi gây viêm gan B.

Để giúp ngăn ngừa bị nhiễm bệnh, bác sĩ có thể đề nghị:
•Tiêm vắc xin chủng ngừa viêm gan loại B, hai liều tiếp theo cần được tiêm trong vài tháng tới để cung cấp cho cơ thể khả năng bảo vệ lâu dài.
•Globulin miễn dịch viêm gan B, là các kháng thể pḥng ngừa có tác dụng chống lại virus viêm gan B và có thể ngay lập tức giúp ngăn ngừa viêm gan B cấp tính cho đến khi thuốc chủng ngừa bắt đầu có hiệu lực.

Những thuốc này có hiệu quả nhất nếu được sử dụng trong ṿng 48 giờ sau khi tiếp xúc với viêm gan B, nhưng bạn vẫn có thể dùng thuốc trong ṿng một tuần sau khi tiếp xúc.

Điều trị viêm gan B cấp tính

Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh viêm gan B, bác sĩ thường giới thiệu bạn đến một bác sĩ chuyên khoa như bác sĩ chuyên khoa về gan.

Nhiều người không có bất kỳ triệu chứng khó chịu nào, nhưng nếu cảm thấy không khỏe, bạn nên:
•Nghỉ ngơi nhiều
•Dùng thuốc giảm đau không cần toa, như paracetamol hoặc ibuprofen, để giảm đau bụng
•Giữ môi trường thông thoáng, mặc quần áo rộng và tránh tắm nước nóng hoặc ṿi sen nếu bạn bị ngứa
•Uống thuốc như metoclopramide để ngăn chặn cảm giác ốm và chlorpheniramine để giảm ngứa – bác sĩ có thể kê toa thuốc cho những trường hợp cần thiết.

Hầu hết mọi người hồi phục hoàn toàn trong một vài tháng, nhưng bạn sẽ được khuyên nên thường xuyên thử máu để kiểm tra xem ḿnh có bị nhiễm virus và phát triển bệnh viêm gan B măn tính không.
florida80
10-13-2019, 21:14
Virus viêm gan B: Hiểu để pḥng tránh!


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Virus viêm gan B: Hiểu để pḥng tránh!



Virus viêm gan B là tác nhân đứng đầu gây ra căn bệnh cùng tên, có thể lây nhiễm từ mẹ sang con hoặc do tiếp xúc với dịch tiết của người bệnh, c̣n gọi là lây nhiễm theo chiều dọc và ngang.

Về mặt sinh học, gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể con người. Đồng thời, đây cũng là một trong những bộ phận không thể thiếu với rất nhiều vai tṛ quan trọng như:
•Lưu trữ vitamin, đường và sắt để nhằm hỗ trợ quá tŕnh cung cấp năng lượng cho cơ thể
•Kiểm soát việc sản xuất và loại bỏ cholesterol
•Lọc thải các độc tố từ máu
•Sản sinh yếu tố đông máu nhằm cầm máu khi bạn có vết thương hở miệng
•Phụ trách sản xuất các yếu tố miễn dịch và loại bỏ vi khuẩn từ máu để chống nhiễm trùng
•Tiết ra mật để hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, đồng thời hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng

Do đó, bạn sẽ có nguy cơ tử vong rất lớn nếu gan hoàn toàn mất khả năng hoạt động.

Tuy nhiên, nhờ vào khả năng tái tạo diệu kỳ từ những tế bào khỏe mạnh c̣n sót lại, gan vẫn có khả năng hoạt động ngay cả khi 80% tế bào mắc bệnh hoặc bị cắt bỏ.

Một trong những bệnh lư dễ phát sinh ở bộ phận này là viêm gan B, c̣n gọi là viêm gan siêu vi B do nguồn gốc của nó đến từ một chủng virus có cùng tên gọi.

Vậy, thực tế virus viêm gan B là ǵ? Chúng xâm nhập và gây bệnh trong cơ thể bạn như thế nào? Bạn nên làm ǵ để pḥng ngừa sự tấn công từ các vi sinh vật gây bệnh này? Hăy để Hello Bacsi giúp bạn giải đáp các thắc mắc trên qua bài viết dưới đây nhé.

Virus viêm gan B: không thể xem thường!

Theo các chuyên gia, virus viêm gan B (HBV) thuộc họ Hepadnaviridae. Một số chi khác của họ vi sinh vật này c̣n được t́m thấy ở chó rừng, sóc, vịt Bắc Kinh và diệc…

Cấu tạo của virus viêm gan B

Virus viêm gan B 1
Cấu trúc của virus viêm gan B

Virus viêm gan B có hai bộ phận chính gồm:
•Lớp vỏ bên ngoài: chứa HBsAg, một loại kháng nguyên bề mặt đặc trưng. Đây cũng là yếu tố cần t́m khi bạn thực hiện các xét nghiệm viêm gan B.
•Phần lơi bên trong: bao gồm kháng nguyên lơi HBcAg, chứa ADN và những enzyme cần thiết trong quá tŕnh sao chép của virus.

Virus viêm gan B phát triển ra sao?

Sau khi tấn công cơ thể, chủng virus này sẽ di chuyển đến gan. Tại đây, phần lơi của vi sinh vật sẽ đi vào nhân tế bào gan, trong khi lớp vỏ ngoài vẫn ở lại bào tương.

Ở nhân tế bào gan, chuỗi ADN kép không hoàn chỉnh của virus viêm gan B sẽ được “sửa chữa” để h́nh thành khuôn mẫu dạng ṿng khép kín cho quá tŕnh sao chép, gọi là cccDNA. Chỉ cần cccDNA c̣n tồn tại, chủng virus này vẫn sẽ tiếp tục phát triển và gây bệnh ở gan.

Virus viêm gan B lây qua đường nào?

Các nhà nghiên cứu đă phân chia những con đường lây nhiễm virus của căn bệnh này thành hai nhóm chính, bao gồm:

Lây nhiễm theo chiều dọc

Virus truyền từ mẹ sang con là dạng lây nhiễm theo chiều dọc, đồng thời cũng là phương thức lây nhiễm virus viêm gan B phổ biến nhất. T́nh trạng này thường phát sinh vào thời kỳ chu sinh hoặc khoảng thời gian đầu sau khi sinh.

Do đó, một trong những điều quan trọng mẹ bầu cần lưu ư là chích ngừa viêm gan B đầy đủ. Đồng thời, bạn cũng nên làm các xét nghiệm, chẳng hạn như HBsAg, theo chỉ định từ bác sĩ đúng hạn nhằm hạn chế tối đa rủi ro trên.

Tuy nhiên, đôi khi trẻ sơ sinh vẫn có nguy cơ mắc bệnh viêm gan siêu vi B, kể cả khi mẹ có HBsAg âm tính. Chính v́ vậy, trẻ sẽ cần được tiêm pḥng virus trong ṿng 24 giờ kể từ lúc chào đời.

Lây nhiễm theo chiều ngang

Virus viêm gan B chủ yếu “đóng quân” trong máu. V́ vậy, bạn chắc chắn sẽ không tiếp xúc với chủng vi sinh vật này qua đường ăn uống hay tiếp xúc thông thường.

Tuy vậy, tỷ lệ mắc bệnh của bạn là 100% nếu vô t́nh tiếp xúc với máu từ người đang nhiễm virus. Do đó, những yếu tố sau đây sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho virus tấn công bạn bằng đường máu, chẳng hạn như:
•Quan hệ t́nh dục thô bạo và không an toàn
•Sử dụng chung kim tiêm, ví dụ như châm cứu, xăm, chích ngừa…
•Dùng chung vật dụng cá nhân dễ dính máu, bao gồm dao cạo râu hay bàn chải đánh răng…

Mặt khác, thực tế, virus gây viêm gan siêu vi B c̣n có thể cư ngụ ở nhiều dịch cơ thể khác, chẳng hạn như nước bọt, nước tiểu, mồ hôi, sữa mẹ… Tuy nhiên, do hàm lượng ADN của vi sinh vật tại các dịch cơ thể trên rất thấp, nên khả năng lây nhiễm bằng con đường này cũng không cao.
florida80
10-13-2019, 21:17
Pḥng ngừa viêm gan B như thế nào mới hiệu quả?

Tiêm pḥng viêm gan B 3
Tiêm chủng là biện pháp bảo vệ tốt nhất trước căn bệnh viêm gan B

Viêm gan siêu vi B là một trong những bệnh lư có thể được pḥng ngừa bằng vắc xin. Bên cạnh đó, tính đến thời điểm hiện tại, biện pháp tiêm pḥng viêm gan B cũng là lựa chọn bảo vệ hiệu quả nhất.

Tất cả mọi người đều là đối tượng cần được chích ngừa viêm gan B. Điều này c̣n đặc biệt quan trọng đối với những người có bạn t́nh hoặc người thân trong gia đ́nh mắc bệnh.

Các biện pháp pḥng chống khác

Ngoài việc tiêm vắc xin, một số thói quen tốt dưới đây cũng có khả năng hỗ trợ bạn hạn chế rủi ro nhiễm virus viêm gan B, chẳng hạn như:
•Rửa tay kỹ bằng xà pḥng và nước sau khi tiếp xúc với máu. Nếu kỹ tính hơn, bạn có thể muốn thử dùng đến dung dịch tiệt trùng chứa cồn 70º.
•Sử dụng bao cao su khi quan hệ t́nh dục.
•Tránh tiếp xúc trực tiếp với máu hay bất cứ chất dịch cơ thể nào.
•Dùng thuốc tẩy làm sạch vết máu dính vào quần áo.
•Băng bó vết thương hở miệng cẩn thận.
•Không dùng chung vật dụng cá nhân, đặc biệt những thứ dễ dính máu như dao cạo râu, đồ bấm móng tay, khuyên tai, bàn chải đánh răng…
•Đối với phụ nữ, cần quấn kỹ băng vệ sinh đă dùng trước khi bỏ vào thùng rác.
•Không tiêm, chích thuốc bừa băi.
•Đảm bảo kim tiêm c̣n mới, vô trùng trước khi sử dụng.

Virus viêm gan B là một chủng vi sinh vật nguy hiểm và chỉ có thể phát hiện thông qua các xét nghiệm chẩn đoán. Do đó, để pḥng ngừa chúng tấn công cơ thể, ngoài việc tiêm pḥng theo chỉ định, bạn cũng nên tập một số thói quen giữ ǵn vệ sinh tay cũng như dùng riêng các vật dụng cá nhân.
florida80
10-13-2019, 21:17
Bật mí sự thật viêm gan B lây qua đường nào


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Bật mí sự thật viêm gan B lây qua đường nào



Viêm gan B lây qua đường nào đă và đang trở thành vấn đề được nhiều người quan tâm. Điều này xuất phát từ khả năng lây nhiễm của virus gây bệnh cũng như mức độ thiệt hại mà bệnh lư này đem lại.

Trong nhiều thập kỷ qua, viêm gan B đă được công nhận là một trong những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nhất. Điều này không chỉ là v́ mức độ ảnh hưởng trọng của bệnh đối với sức khỏe con người mà c̣n là khả năng lây nhiễm đáng kinh ngạc của mầm bệnh.

Vậy, bạn đă biết ǵ về t́nh trạng này rồi? Viêm gan B lây qua đường nào phổ biến nhất? Làm sao để pḥng bệnh hiệu quả? Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Viêm gan B là ǵ?

Viêm gan siêu vi B hay viêm gan B là một căn bệnh về gan nghiêm trọng, phát sinh từ t́nh trạng nhiễm virus viêm gan B (HBV). Vấn đề sức khỏe này có khả năng gây sẹo ở gan, từ đó dễ dàng phát triển đến t́nh trạng suy gan hay thậm chí là ung thư gan. Dấu hiệu đầu tiên cho thấy HBV đang hoành hành trong cơ thể bạn là màu da hoặc tṛng trắng mắt chuyển vàng.

Theo thống kê từ WHO, mỗi năm có tầm nửa triệu ca tử vong do viêm gan B trên thế giới. Thêm vào đó, số lượng người mắc căn bệnh này đă lên đến con số hai tỷ. Cụ thể hơn, ở Việt Nam, các chuyên gia ước tính có hơn tám triệu người đă và đang phải đối phó với virus viêm gan siêu vi B. Ngoài ra, tỷ lệ nhiễm bệnh ở nam và nữ lần lượt là 12,3% và 8,8%.

Viêm gan B có lây không?

Viêm gan B lây qua đường nào 1

V́ được xếp vào loại bệnh truyền nhiễm nên viêm gan B có khả năng lây từ người này sang người khác. Thực tế, một số nhà nghiên cứu c̣n đánh giá khả năng lây nhiễm của HBV cao hơn HIV gấp 100 lần. HBV có thể tồn tại trong môi trường bên ngoài cơ thể ít nhất một tuần. Đây là khoảng thời gian tương đối dài, tạo điều kiện thuận lợi cho chủng vi sinh vật này xâm nhập vào cơ thể của một người và gây bệnh.
florida80
10-13-2019, 21:18
Bạn có biết viêm gan B lây qua đường nào?

Nơi cư ngụ ưa thích của virus viêm gan B là dịch cơ thể, chủ yếu gồm:
•Máu
•Dịch âm đạo
•Tinh dịch

Ngoài ra, virus này c̣n có thể tồn tại trong một số loại dịch trong cơ thể khác như sữa mẹ, nước tiểu, nước bọt hay nước mắt. Tuy nhiên, khác với ba loại dịch cơ thể trên, số lượng chủng vi sinh vật này hiện diện ở đây rất thấp.

Chính v́ điều này, đáp án cho câu hỏi viêm gan B lây qua đường nào sẽ bao gồm:

Đường máu

Viêm gan B lây qua đường nào 2

Máu là một trong những “địa bàn cư trú” của phần lớn virus viêm gan siêu vi B. Do đó, một người có thể bị lây nhiễm viêm gan B qua đường máu khi:
•Nhận máu đă bị nhiễm HBV
•Dùng chung kim tiêm hoặc tiếp xúc trực tiếp với máu của người bệnh qua vết thương hở
•Sử dụng chung vật dụng cá nhân có tỷ lệ dính máu cao với người mắc bệnh, chẳng hạn như bàn chải đánh răng, dạo cạo râu, dụng cụ xăm h́nh hay nhổ răng…
•Thực hiện phẫu thuật với bộ dụng cụ chưa được xử lư tiệt trùng đúng quy cách

Quan hệ t́nh dục

Viêm gan B lây qua đường nào 3

Bên cạnh máu, virus viêm gan B c̣n có thể chọn tinh dịch hoặc dịch âm đạo làm “điểm dừng chân”. Theo một số nghiên cứu, cơ hội cho viêm gan B lây qua đường t́nh dục cao hơn so với HIV gấp 50 – 100 lần.

Chính v́ vậy, bạn sẽ gặp nhiều rủi ro nhiễm HBV hơn nếu có thói quen quan hệ t́nh dục không an toàn, ví dụ như:
•Quan hệ bằng miệng (oral sex) hoặc hậu môn
•Sử dụng chung đồ chơi t́nh dục (sextoy) mà không tiệt trùng trước đó
•Quan hệ không an toàn (không dùng bao cao su)
•Quan hệ thô bạo, gây ra các vết xước trên da hoặc niêm mạc, tạo điều kiện để virus lan truyền theo đường máu
•Quan hệ đồng giới, tập thể hoặc quan hệ với trai, gái mại dâm

Ngoài ra, kể cả khi bạn thực hiện quan hệ t́nh dục an toàn, tỷ lệ lây nhiễm viêm gan B vẫn cao nếu bạn hoặc bạn t́nh không tiêm chủng đúng theo quy định y tế. Vậy, liệu HBV vẫn c̣n khả năng lây qua đường t́nh dục sau khi bạn đă tiêm pḥng đầy đủ?

Thực tế, dù hiệu quả bảo vệ của vắc xin viêm gan B cao nhưng vẫn chưa đạt đến tỷ lệ 100%. V́ vậy, người đă tiêm pḥng bệnh đầy đủ vẫn có nguy cơ lây nhiễm virus qua đường t́nh dục.

Mặt khác, kể cả khi bạn đă tiêm pḥng đầy đủ cũng như thực hiện quan hệ t́nh dục an toàn, rủi ro nhiễm HBV vẫn c̣n đó. Điều này có thể giải thích bởi hiệu quả bảo vệ cơ thể của vắc xin viêm gan B c̣n quyết định bởi hàm lượng kháng thể kháng HBsAg (anti HBs hay HBsAb) trong máu người tiêm chủng, bao gồm:
•Nồng độ từ 10 mIU/ml trở lên: đạt hiệu quả bảo vệ
•Hàm lượng trên 100 mIU/ml: hiệu quả miễn dịch rất tốt
•Nồng độ dưới 10 mIU/ml: không có khả năng bảo vệ

Ngoài ra, mỗi người có hàm lượng HBsAb khác nhau và loại kháng thể này sẽ giảm dần theo năm đó. Do đó, theo thời gian, hiệu quả bảo vệ cơ thể của vắn xin viêm gan B cũng sẽ không c̣n tốt như lúc mới tiêm ngừa. Để khắc phục vấn đề này, các chuyên gia khuyến khích người có nồng độ HBsAb thấp hơn 10mIU/ml nên tiêm chủng bổ sung theo định kỳ.
florida80
10-13-2019, 21:18
Lây từ mẹ sang con

Viêm gan B lây qua đường nào 4

Viêm gan B có thể lây từ người sang người theo chiều ngang (lây qua máu, đường t́nh dục…) hoặc chiều dọc, nghĩa là virus truyền từ mẹ sang trẻ nhỏ. Đây là con đường lây truyền phổ biến cũng như quan trọng nhất.

Vậy, HBV truyền từ mẹ sang con như thế nào?

Phần lớn trường hợp, quá tŕnh này sẽ phát sinh trong:
•Giai đoạn chu sinh (bắt đầu từ tuần thứ 28 của thai kỳ đến ngày thứ 7 sau khi sinh)
•Những tháng đầu kể từ lúc trẻ chào đời

Đồng thời, mức độ lây nhiễm sẽ phụ thuộc vào hai yếu tố là:
•Số lượng virus có trong cơ thể mẹ (tính theo ADN) trong ba tháng cuối thai kỳ
•Nồng độ HBeAg (đoạn kháng nguyên vỏ capsid của HBV) trong người mẹ bầu với thời gian tương tự

Ngoài ra, HBV c̣n có khả năng “đóng đô” trong tuyến sữa mẹ, dù hàm lượng rất ít. Do đó, trẻ chỉ có thể nhiễm virus từ mẹ qua đường bú nếu đầu vú của mẹ có vết thương hở miệng và chảy máu.

Làm sao để điều trị viêm gan B hiệu quả?

Cho đến thời điểm hiện tại, phương pháp điều trị viêm gan B cấp tính theo tiêu chuẩn y tế vẫn chưa được t́m ra. Do đó, các biện pháp can thiệp y tế lúc này chỉ có mục đích duy tŕ sự thoải mái cho người bệnh và cân bằng dinh dưỡng đầy đủ, bao gồm cả việc bổ sung chất lỏng hao hụt do nôn và tiêu chảy.

Ngoài ra, bạn sẽ cần tránh tự ư dùng những loại thuốc không cần thiết để kiểm soát triệu chứng, chẳng hạn như paracetamol hay thuốc chống nôn.

Đối với trường hợp viêm gan B măn tính, bác sĩ sẽ kê toa thuốc riêng cho bạn, bao gồm cả thuốc kháng virus dạng uống. Tuy nhiên, mục tiêu của liệu tŕnh này chỉ bao gồm:
•Kiểm soát t́nh trạng viêm gan
•Tŕ hoăn sự tiến triển của giai đoạn xơ gan
•Giảm tỷ lệ rủi ro phát sinh ung thư gan
•Cải thiện cơ hội sống sót

Bạn có thể pḥng ngừa viêm gan B lây nhiễm như thế nào?

Hiện nay, tiêm vắc xin viêm gan B là phương pháp pḥng ngừa chủ yếu đối với căn bệnh này. Các chuyên gia từ tổ chức WHO khuyến khích mọi người nên tiêm pḥng đầy đủ để bảo vệ sức khỏe của chính ḿnh cũng như người thân trong gia đ́nh. Đặc biệt, những người sinh sống ở các quốc gia dễ lây nhiễm HBV như Việt Nam càng cần tiêm ngừa loại vắc xin này.

Ngoài ra, những người đáp ứng bất kỳ yếu tố nào dưới đây cũng cần được ưu tiên tiêm chủng, bao gồm:
•Thường xuyên hiến máu hoặc nhận máu
•Chạy thận nhân tạo (lọc máu)
•Ghép tạng hoặc hiến tạng
•Tiêm chích ma túy
•Đă từng quan hệ t́nh dục với người bị viêm gan B măn tính
•Quan hệ t́nh dục với nhiều đối tượng
•Tính chất công việc thường xuyên tiếp xúc với máu

Theo kết quả từ nhiều cuộc nghiên cứu, vắc xin viêm gan B với công dụng thúc đẩy cơ thể sản sinh kháng thể có khả năng bảo vệ hơn 95% trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và thanh thiếu niên đă tiêm pḥng đầy đủ. Thêm vào đó, hiệu quả này c̣n có thể kéo dài đến hơn 20 năm. Mặt khác, lớp pḥng ngự này c̣n có khả năng vĩnh viễn nếu hàm lượng kháng thể kháng virus sản sinh sau chích ngừa lớn hơn 1.000 IU/l.
florida80
10-13-2019, 21:20
Bệnh nhân viêm gan C sống được bao lâu?


Tác giả: Ngọc Anh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Bệnh nhân viêm gan C sống được bao lâu?



Viêm gan C được gây ra bởi nhiều kiểu gen virus HCV khác nhau và có thể tiến triển trầm trọng, thậm chí tử vong. Bệnh nhân viêm gan C sống được bao lâu phụ thuộc vào thời gian chẩn đoán sớm bệnh và khả năng đáp ứng điều trị.

Hiện nay, rất nhiều người không biết ḿnh đang nhiễm virus viêm gan C (HCV). Viêm gan C do virus HCV gây ra, làm tổn thương gan. Có khoảng 15 – 25% số người nhiễm virus HCV tự khỏi mà không cần điều trị. T́nh trạng đó gọi là viêm gan C cấp tính và ít gây nguy hiểm đến tính mạng.

75 – 85% người sẽ mắc viêm gan C mạn tính. Khi đó, quá tŕnh mắc bệnh sẽ diễn ra lâu và có thể h́nh thành sẹo ở gan vĩnh viễn (xơ gan) hoặc ung thư gan. Theo thống kê, có khoảng 5 – 20% những người bị viêm gan mạn tính sẽ mắc xơ gan trong ṿng 20 năm.

Viêm gan C mạn tính giai đoạn đầu thường không có triệu chứng. Những người nhiễm HCV mạn tính thậm chí c̣n không biết có virus HCV trong máu, cho đến khi xuất hiện các triệu chứng nghĩa là đă bắt đầu tổn thương gan.

Bệnh nhân viêm gan C sống được bao lâu phụ thuộc vào mức độ tổn thương gan. Ngoài ra, cũng phụ thuộc vào khả năng đáp ứng với điều trị của người bệnh.

hcv

Tương lai của những bệnh nhân viêm gan C mạn tính

Khả năng điều trị

Viêm gan C mạn tính thường có thể điều trị được. Bạn sẽ phải sử dụng phối hợp các loại thuốc cho đến khi loại bỏ hoàn toàn virus khỏi cơ thể. Các thuốc này giúp cho virus HCV không sinh sản và cuối cùng sẽ tiêu diệt chúng.

Phác đồ điều trị viêm gan C luôn thay đổi để ngày càng hiệu quả hơn. Bạn có thể tham khảo ư kiến của các bác sĩ để lựa chọn cho ḿnh phương pháp điều trị tốt nhất.

Sau khi điều trị, bác sĩ sẽ đảm bảo tiêu diệt được hết virus HCV. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể bị tái nhiễm trở lại.

Các loại thuốc điều trị viêm gan C điển h́nh gồm interferon dạng tiêm và ribavirin dạng uống. Ngày nay, một số loại thuốc mới gọi là thuốc kháng virus trực tiếp (DAA) có hiệu quả và dung nạp tốt hơn. Khoảng 60–95% người dùng thuốc DAA được xác định không c̣n virus HCV trong người, tùy thuộc vào các yếu tố sau:
•Thuốc kháng virus trực tiếp
•Loại viêm gan C (loại 1, 2, 3 hay 4)
•Số lượng virus HCV trong máu
•Mức độ nghiêm trọng của tổn thương gan trước khi điều trị

Các thuốc DAA cũng rút ngắn thời gian điều trị c̣n 8 – 12 tuần, tùy vào từng loại thuốc.

Trung tâm kiểm soát và pḥng ngừa dịch bệnh (CDC) báo cáo rằng virus HCV gây tử vong nhiều hơn bất kỳ loại bệnh truyền nhiễm nào khác. Lư do là v́ mọi người không có thói quen sàng lọc máu thường xuyên nên không biết bản thân bị nhiễm HCV.

Xét nghiệm máu thường xuyên để phát hiện HCV là rất quan trọng để tránh những tổn thương gan nghiêm trọng. Việc phát hiện bệnh muộn cũng sẽ ảnh hưởng đến kết quả điều trị.
florida80
10-13-2019, 21:20
Các loại viêm gan C

Khả năng chữa khỏi viêm gan C mạn tính phụ thuộc vào kiểu gen của virus gây bệnh. Qua nhiều năm, virus có thể biến thể ra nhiều kiểu gen khác nhau và một trong số đó rất khó điều trị.

Hiện nay, kiểu gen virus HCV phổ biến nhất là 1A và 1B, chiếm 70% tất cả các trường hợp viêm gan C.

Điều ǵ sẽ xảy ra khi viêm gan C phát triển thành xơ gan hay ung thư gan?

Xơ gan và ung thư gan gây ra 1 – 5% các ca tử vong có liên quan đến virus HCV.

Thông thường phải mất 20 – 30 năm để những người mắc viêm gan C mạn tính phát triển thành xơ gan. Khi đó, nếu không điều trị kịp thời, xơ gan có thể dẫn đến ung thư gan và suy gan.

Để điều trị xơ gan và ung thư gan, bạn thường cần phải ghép gan. Việc đó sẽ giúp bạn chữa trị ung thu gan hay suy giảm chức năng gan. Tuy nhiên, chỉ có một số ít người có điều kiện và khả năng để cấy ghép.

Theo nghiên cứu, sử dụng liệu pháp interferon có thể tăng thời gian sống ở người mắc viêm gan C mạn tính đang phát triển thành ung thư.

Hy vọng mới

Vào tháng 6/2016, Cục Quản lư Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đă chấp nhận thuốc phối hợp Epclusa (sofosbuvir và velpatasvir). Đây là thuốc đầu tiên được phê duyệt để điều trị cả sáu loại viêm gan C.

Các lựa chọn điều trị mới ngày càng mở rộng cho những người mắc viêm gan C.

Tiêm pḥng

Tính cho đến năm 2016 vẫn chưa có vắc xin pḥng ngừa viêm gan C. Loại virus này rất đặc biệt v́ nó tồn tại ít nhất 6 h́nh dạng riêng biệt và có 50 loại khác nhau.

Thế nhưng, các nhà khoa học đang nghiên cứu một loại vắc xin sẽ cho kết quả đầy hứa hẹn. Trong giai đoạn 1 của thử nghiệm an toàn, kết quả trên 15 t́nh nguyện viên khỏe mạnh đă cho thấy phản ứng của tế bào miễn dịch lympho T cao. Các tế bào T này đóng vai tṛ quan trọng trong việc loại bỏ virus một cách tự nhiên.

Kết luận

Thời gian sống của người nhiễm viêm gan C phụ thuộc vào loại gen HCV mắc phải. Rất nhiều trường hợp, mọi người không biết ḿnh đang bị nhiễm HCV cấp tính và khoảng 15 – 20% trường hợp sẽ tự khỏi. Thế nhưng đối với HCV mạn tính, triển vọng sống phụ thuộc vào sức khỏe tổng thể, mức độ tổn thương gan, thời gian tiếp nhận điều trị và khả năng đáp ứng điều trị.

Các thuốc điều trị virus HCV mới có thể giúp loại bỏ virus ra khỏi cơ thể, tăng tỷ lệ chữa trị thành công.

Bạn hăy nhớ viêm gan C mạn tính không được điều trị có thể dẫn đến xơ gan và ung thư gan. Có khoảng 1 – 5% trường hợp nhiễm HCV mạn tính bị xơ gan hoặc ung thư gan dẫn đến tử vong. Ở giai đoạn tiến triển xơ gan, bác sĩ có thể yêu cầu bạn ghép gan đồng thời sử dụng thuốc điều trị. V́ vậy, bệnh nhân viêm gan C sống được bao lâu là phụ thuộc vào thời gian chẩn đoán sớm bệnh và chữa trị kịp thời.
florida80
10-13-2019, 21:21
5 cách pḥng bệnh viêm gan bạn nên biết


Tác giả: Hồng Nhung

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



5 cách pḥng bệnh viêm gan bạn nên biết



Viêm gan là bệnh lư phổ biến và dễ lây truyền, có thể dẫn đến tổn thương gan nghiêm trọng, gây hại sức khỏe và nguy hiểm đến tính mạng của người bệnh. Hăy cùng t́m hiểu về cách pḥng bệnh viêm gan để bảo vệ chính ḿnh và người thân của bạn nhé.

Viêm gan là t́nh trạng bệnh lư xảy ra ở gan. Việc sử dụng một số loại thuốc gây tổn thương gan, uống rượu hoặc một số t́nh trạng bệnh lư cũng có thể gây viêm gan, tuy nhiên trong đa số trường hợp, bệnh viêm gan là do virus gây ra c̣n gọi là viêm gan do virus. Có 5 loại viêm gan do virus là viêm gan A, B, C, D và E, trong đó viêm gan A, B và C là phổ biến nhất.

Người bệnh có thể mắc viêm gan nếu bị lây nhiễm virus viêm gan. Khi mới bị nhiễm bệnh thường chưa xuất hiện những triệu chứng rơ rệt ở những tuần đầu, gọi là pha cấp tính. Khi bệnh tiến triển, người bệnh có thể thấy mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn, đau bụng, sốt nhẹ hoặc bị vàng da, mắt. Khi xuất hiện những dấu hiệu này, gan có thể đă bị tổn thương.

Viêm gan là bệnh lư nhiều người mắc phải, dễ lây lan và có thể tiến triển thành mạn tính. Bệnh viêm gan có thể gây nên những biến chứng nghiêm trọng như xơ gan, ung thư gan, do đó cộng đồng cần đặc biệt quan tâm để pḥng ngừa viêm gan. Có rất nhiều biện pháp có thể giúp giảm nguy cơ và bảo vệ bạn và gia đ́nh khỏi viêm gan. Dưới đây là 5 cách pḥng bệnh viêm gan giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đ́nh.

1. Hiểu rơ cách thức lây truyền của bệnh



Hiểu rơ về cách thức các loại virus bệnh viêm gan có thể lây nhiễm từ người này sang người khác là yếu tố quan trọng bước đầu để pḥng bệnh.

Có hai h́nh thức lây truyền chủ yếu, tùy vào từng loại virus viêm gan, đó là:

• Lây truyền qua tiếp xúc với máu hoặc dịch tiết mang virus gây bệnh

• Ăn uống các loại thực phẩm hoặc nước mang virus gây bệnh hoặc tiếp xúc với phân mang mầm bệnh.

Cụ thể, bệnh viêm gan A và E có thể lây truyền qua việc sử dụng thực phẩm, nguồn nước bị nhiễm virus. Có quan hệ thân thể gần gũi với người mắc bệnh viêm gan A, E, đặc biệt là quan hệ t́nh dục qua đường miệng cũng có thể bị lây bệnh.

Viêm gan loại B, C và D lây lan chủ yếu lây truyền qua tiếp xúc với máu bị nhiễm các loại virus này. Viêm gan B có thể lây truyền qua đường t́nh dục hoặc sử dụng chung kim tiêm với người bị bệnh.

2. Quan hệ t́nh dục lành mạnh để pḥng bệnh



Quan hệ t́nh dục không an toàn với người mắc viêm gan B, C có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh. V́ vậy sử dụng bao cao su và thực hiện quan hệ t́nh dục an toàn có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.

Những người có nguy cơ bị lây nhiễm viêm gan qua đường t́nh dục cao nhất là:

• Những người có nhiều bạn t́nh

• Đối tác t́nh dục của người bị nhiễm bệnh

• Nam giới có quan hệ t́nh dục với nam giới.
florida80
10-13-2019, 21:21
3. Tiêm vắc xin pḥng ngừa viêm gan A và B



Hiện nay đă có vắc xin giúp ngăn ngừa lây nhiễm viêm gan A và viêm gan B.

• Vắc xin viêm gan A (Havrix và Vaqta): tiêm hai mũi cách nhau 6 tháng.

• Vắc xin viêm gan B (Recombivax HB, Comvax và Engerix-B): Những vắc xin này được tạo ra từ virus viêm gan B đă bị bất hoạt và được tiêm theo liều ba hoặc bốn mũi trong ṿng 6 tháng.

• Vắc xin ngừa viêm gan A và B kết hợp (Twinrix): Vắc xin này được tiêm thành 3 mũi theo chỉ định của bác sĩ. Vắc xin Twinrix có khả năng giúp bảo vệ cơ thể khỏi cả virus viêm gan A và B.

Hiện vẫn chưa có vắc xin ngừa viêm gan C, D hoặc E. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân mắc viêm gan C đă được chữa khỏi nhờ sử dụng các loại thuốc kháng virus mới có hiệu quả cao.

Tuy chưa có thuốc ngừa viêm gan D nhưng virus viêm gan D cần đồng lây nhiễm với virus viêm gan B để có thể tồn tại trong cơ thể. V́ vậy, nếu bạn tiêm vắc xin ngừa viêm gan B th́ sẽ không bị nhiễm virus viêm gan D. Tuy nhiên, nếu bạn đă bị nhiễm virus viêm gan B, việc tiêm vắc xin ngừa viêm gan B sẽ không bảo vệ bạn khỏi nhiễm viêm gan D.

4. Thận trọng hơn mỗi khi đi du lịch



Không phải bất cứ nơi nào bạn đến cũng đều có điều kiện tiếp cận nguồn nước sạch. Nguồn nước bị nhiễm bệnh có thể làm lây nhiễm bệnh viêm gan A và E. Những người đi du lịch nước ngoài có thể tham khảo trang web của Trung Tâm Kiểm Soát và Pḥng Ngừa Dịch Bệnh Hoa Kỳ để t́m hiểu về nơi đến và các biện pháp pḥng ngừa cần thiết nếu có kế hoạch tới các địa điểm cụ thể.

Khi đi du lịch đến khu vực có nguồn nước không an toàn, bạn cần đặc biệt thận trọng v́ nguồn nước bị nhiễm bệnh thường không dễ phát hiện bằng mắt thường. Bạn cần ghi nhớ những lưu ư bên dưới đây.

• Tránh dùng nước máy, đá lạnh hoặc các loại rau, quả chưa rơ xuất xứ và có thể được rửa bởi nước bị nhiễm bệnh.

• Đánh răng hoặc rửa bằng nước bị nhiễm bệnh viêm gan cũng có thể tạo ra nguy cơ mắc bệnh. V́ vậy, cách tốt là sử dụng nước đóng chai ở những thương hiệu có uy tín để đánh răng và tránh để bị uống phải nước khi bơi hoặc tắm.

• Đừng quên rửa tay thường xuyên, v́ rửa tay thường xuyên có thể giúp bảo vệ khỏi các loại virus viêm gan A và E. Nếu nguồn nước máy dùng để rửa có thể bị nhiễm virus gây bệnh, bạn nên sử dụng nước rửa tay thay thế.
florida80
10-13-2019, 21:22
5. Tránh dùng chung vật dụng cá nhân



Bạn có thể chia sẻ nhiều thứ trong cuộc sống nhưng chia sẻ vật dụng cá nhân là điều không nên v́ có thể làm tăng nguy cơ nhiễm viêm gan. Tuyệt đối không dùng chung kim tiêm v́ chỉ cần một lượng máu rất nhỏ bị nhiễm bệnh c̣n dính ở bơm tiêm hoặc kim tiêm cũng có thể khiến bạn bị lây bệnh viêm gan.

V́ lư do tương tự, hăy đảm bảo chắc chắn rằng bất kỳ dụng cụ hay kim được sử dụng để xăm ḿnh, xỏ lỗ trên cơ thể, hoặc châm cứu là vô trùng. Bạn nên dùng các dụng cụ dùng một lần được đóng gói trong túi kín chưa mở.

Nếu bạn đang sống chung với người bị viêm gan hoặc có nguy cơ mắc bệnh viêm gan, hăy tránh chia sẻ các đồ dùng cá nhân như lược chải, dao cạo râu, bàn chải đánh răng… với người đó. Bất kỳ vật dụng nào có thể dính một chút máu rất nhỏ, khó xác định trong khi sử dụng đều không an toàn. Những thành viên trong gia đ́nh người có nguy cơ mắc viêm gan B cao cần đặc biệt lưu ư.


Lưu ư cần nhớ để pḥng bệnh viêm gan

• Nguyên nhân viêm gan không chỉ là virus: Không phải tất cả các bệnh viêm gan đều do virus gây ra; các chất độc hại đối với gan có thể gây viêm và tổn thương gan. Nếu bạn đă bị viêm gan do virus, việc sử dụng những chất độc hại cho gan sẽ làm cho t́nh trạng viêm gan trở nên tệ hơn.

• Hạn chế các chất độc hại cho gan: Các chất độc hại như rượu hoặc các loại thuốc không tốt cho gan, ví dụ như acetaminophen (Tylenol), một số loại thuốc điều trị và thuốc bổ thảo dược có thể tạo gánh nặng cho gan và dẫn tới viêm gan. Bạn chỉ nên uống rượu trong chừng mực để giảm bớt nguy cơ các bệnh về gan.

• Tham khảo ư kiến bác sĩ khi có vấn đề về gan: Nếu bạn có xu hướng uống nhiều rượu hoặc có vấn đề về gan trước đó, hăy hỏi bác sĩ trước khi dùng bất ḱ loại thuốc hay thảo dược nào xem chúng có an toàn cho gan hay không và tránh sử dụng acetaminophen để pḥng ngừa bệnh viêm gan.

• Đọc kĩ hướng dẫn trước khi sử dụng các loại thuốc: Bạn cũng nên rèn thói quen luôn đọc và tuân theo chỉ định của bác sĩ về liều dùng ghi trên nhăn thuốc không kê đơn và thông tin trên đơn thuốc cho các loại thuốc có kê đơn để đảm bảo an toàn cho gan.


Hăy hạn chế uống rượu, bia và thay vào đó là tăng cường sử dụng các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe để gan được hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng tránh dùng chung đồ dùng cá nhân để bảo vệ bản thân trước căn bệnh viêm gan nhé.
florida80
10-13-2019, 21:22
Bạn đă hiểu rơ về việc điều trị viêm gan B?


Tác giả: BS. Đinh Thị Mai Hồng

Tham vấn y khoa: BS. Đinh Thị Mai Hồng





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Bạn đă hiểu rơ về việc điều trị viêm gan B?



Viêm gan B đă trở thành căn bệnh rất phổ biến trong những năm gần đây. Việc điều trị bệnh sẽ dựa vào loại viêm gan B, trong đó các thuốc điều trị viêm gan B được dùng cho các t́nh trạng măn tính.

Điều trị bệnh viêm gan B phụ thuộc vào thời gian bị nhiễm bệnh:
•Bệnh viêm gan B ngắn hạn (cấp tính) thường không cần điều trị cụ thể, nhưng có thể cần điều trị để giảm các triệu chứng
•Viêm gan B lâu dài (măn tính) thường được điều trị bằng thuốc kiểm soát virus

Việc điều trị khẩn cấp cũng có thể được đưa ra ngay sau khi bạn có nguy cơ tiếp xúc với virus viêm gan B để ngăn chặn phát triển nhiễm trùng.

Điều trị viêm gan B khẩn cấp


Hăy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nếu bạn nghĩ ḿnh có thể đă tiếp xúc với siêu vi gây viêm gan B.

Để giúp ngăn ngừa bị nhiễm bệnh, bác sĩ có thể đề nghị:
•Tiêm vắc xin chủng ngừa viêm gan loại B, hai liều tiếp theo cần được tiêm trong vài tháng tới để cung cấp cho cơ thể khả năng bảo vệ lâu dài.
•Globulin miễn dịch viêm gan B, là các kháng thể pḥng ngừa có tác dụng chống lại virus viêm gan B và có thể ngay lập tức giúp ngăn ngừa viêm gan B cấp tính cho đến khi thuốc chủng ngừa bắt đầu có hiệu lực.

Những thuốc này có hiệu quả nhất nếu được sử dụng trong ṿng 48 giờ sau khi tiếp xúc với viêm gan B, nhưng bạn vẫn có thể dùng thuốc trong ṿng một tuần sau khi tiếp xúc.

Điều trị viêm gan B cấp tính

Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh viêm gan B, bác sĩ thường giới thiệu bạn đến một bác sĩ chuyên khoa như bác sĩ chuyên khoa về gan.

Nhiều người không có bất kỳ triệu chứng khó chịu nào, nhưng nếu cảm thấy không khỏe, bạn nên:
•Nghỉ ngơi nhiều
•Dùng thuốc giảm đau không cần toa, như paracetamol hoặc ibuprofen, để giảm đau bụng
•Giữ môi trường thông thoáng, mặc quần áo rộng và tránh tắm nước nóng hoặc ṿi sen nếu bạn bị ngứa
•Uống thuốc như metoclopramide để ngăn chặn cảm giác ốm và chlorpheniramine để giảm ngứa – bác sĩ có thể kê toa thuốc cho những trường hợp cần thiết.

Hầu hết mọi người hồi phục hoàn toàn trong một vài tháng, nhưng bạn sẽ được khuyên nên thường xuyên thử máu để kiểm tra xem ḿnh có bị nhiễm virus và phát triển bệnh viêm gan B măn tính không.
florida80
10-13-2019, 21:23
Điều trị viêm gan B măn tính

Nếu xét nghiệm máu cho thấy bạn vẫn c̣n viêm gan B sau 6 tháng, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc điều trị viêm gan B để giảm nguy cơ biến chứng của bệnh và xét nghiệm thường xuyên để đánh giá sức khỏe của gan.

Điều trị thường được đưa ra nếu:
•Hệ thống miễn dịch không tự kiểm soát được viêm gan B
•Có bằng chứng về sự tổn thương gan đang diễn ra

Các thuốc điều trị viêm gan B có thể giúp kiểm soát virus và ngăn chặn virus làm tổn thương gan. Tuy nhiên, các thuốc này không nhất thiết chữa trị nhiễm trùng và một số người cần điều trị suốt đời.

Các loại thuốc điều trị viêm gan B măn tính bao gồm:

Peginterferon alfa-2a

Nếu gan của bạn hoạt động khá tốt, phương pháp điều trị đầu tiên thường là thuốc peginterferon alfa-2a.

Thuốc này kích thích hệ miễn dịch tấn công virus viêm gan B và lấy lại quyền kiểm soát. Thuốc thường được tiêm mỗi tuần một lần trong ṿng 48 tuần.

Các tác dụng phụ thường gặp bao gồm các triệu chứng giống cúm như sốt, đau cơ và khớp sau khi bạn bắt đầu dùng thuốc, nhưng chúng sẽ cải thiện theo thời gian.

Các xét nghiệm sẽ được thực hiện trong quá tŕnh điều trị để xem thuốc có tác dụng như thế nào. Các loại thuốc thay thế có thể được bác sĩ khuyến cáo nếu thuốc này không hiệu quả.

Thuốc kháng virus

Nếu gan của bạn không hoạt động tốt hoặc peginterferon alpha-2a không phù hợp, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng thuốc kháng virus.

Các thuốc kháng virus thường là tenofovir hoặc entecavir, cả hai đều được dùng dạng viên nén.

Tác dụng phụ thường gặp của các loại thuốc này bao gồm cảm giác ốm mệt, nôn mửa và chóng mặt.
florida80
10-13-2019, 21:23
Sống chung với bệnh viêm gan B

Nếu bị viêm gan, bạn nên:
•Tránh quan hệ t́nh dục không an toàn, bao gồm cả hậu môn và quan hệ t́nh dục bằng miệng, trừ khi bạn chắc chắn đối tác của bạn đă được tiêm pḥng vắc xin viêm gan B
•Tránh dùng chung kim chích
•Thực hiện các biện pháp pḥng ngừa để tránh sự lây lan của nhiễm trùng như không dùng chung bàn chải đánh răng hoặc dao cạo với người khác; các thành viên trong gia đ́nh tiếp xúc gần gũi có thể cần tiêm pḥng
•Có chế độ ăn uống cân bằng, khỏe mạnh. Thực tế, không có chế độ ăn uống đặc biệt dành cho những người bị viêm gan B
•Tránh uống rượu – rượu có thể làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề gan nghiêm trọng
•Hăy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có kế hoạch mang thai

Người bị viêm gan B thường có thai khỏe mạnh, nhưng nên thảo luận với bác sĩ trước v́ bạn có thể cần được chăm sóc thêm và có thể cần thay đổi thuốc.

Phụ nữ mang thai bị viêm gan B có nguy cơ lây nhiễm bệnh sang con vào thời điểm sinh, nhưng rủi ro này có thể giảm xuống bằng cách đảm bảo em bé được chủng ngừa ngay sau khi sinh.
florida80
10-13-2019, 21:24
Cảm giác bị bỏ rơi, khởi nguồn của những nỗi sợ hăi


Tác giả: Hoa Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Cảm giác bị bỏ rơi, khởi nguồn của những nỗi sợ hăi



Cảm giác bị bỏ rơi khiến bạn lạc lơng giữa đám đông như một hạt cát đơn độc lạc trong sa mạc mênh mông… Ở đó, bạn luôn cảm thấy sợ hăi và chỉ muốn t́m đường lẩn trốn. Liệu có cách nào giúp bạn vượt qua những nỗi sợ hăi mơ hồ này?

Mỗi ngày bạn đều cười nói vui vẻ với nhóm bạn thân thiết của ḿnh. Thế nhưng đến một ngày bạn cảm thấy họ dường như không c̣n hiểu bạn nữa, thậm chí không quan tâm đến sự có mặt của bạn khiến bạn cảm thấy thế giới xung quanh dường như quá xa lạ.

Làm thế nào để bạn có thể vượt qua cảm giác bị bỏ rơi? Hăy cùng đi t́m lời giải đáp giúp bạn lấy lại niềm vui và tự tin hơn vào cuộc sống nhé!

Dấu hiệu của người có cảm giác bị bỏ rơi

cảm giác bị bỏ rơi
1. Luôn cố gắng làm hài ḷng mọi người

Chính v́ sợ người khác chỉ trích, đánh giá hay sợ cảm giác bị ghét bỏ mà bạn luôn cố gắng làm hài ḷng tất cả mọi người để không nhận những tổn thương cho bản thân. Thậm chí để giữ mối quan hệ của ḿnh tốt đẹp mà bạn thường là người nhận lỗi sai khi mọi việc không suôn sẻ dẫn đến mệt mỏi tinh thần.

Là một người thường xuyên sợ tổn thương nên bạn cũng không muốn làm tổn thương người khác. Đồng thời, bạn sẽ để ư đến những thái độ của mọi người trước khi nói bất cứ điều ǵ. Nếu cứ tiếp tục như vậy, bạn sẽ tạo bức tường thành ngăn cách người khác hiểu về con người thật của bạn. Đến khi bạn không t́m thấy được người đồng cảm với ḿnh, bạn sẽ cảm thấy buồn chán và trở nên đơn độc.



Những người cố gắng làm hài ḷng người khác thật ra rất khổ tâm. Bạn thường chịu thiệt tḥi và nhún nhường người khác dù cho đó là những việc bạn không muốn làm chỉ để được chấp nhận và không bị lạc lơng.
florida80
10-13-2019, 21:25
2. Nhạy cảm với những lời chỉ trích

cảm giác bị bỏ rơi

Nếu bạn là người nhạy cảm, bạn thường có xu hướng sống thiên về cảm xúc và sâu sắc hơn những người ít nhạy cảm. Đặc biệt là đối với phụ nữ, bạn là người cầu toàn và quan trọng tiểu tiết trong bất cứ công việc nào ḿnh làm.

Chính v́ những lư do này mà bạn dễ buồn và tổn thương khi nhận lời phê b́nh từ sếp hoặc từ một người mà bạn thân thiết. Dù cho những lời nhận xét đó có là những lời góp ư chân thành giúp bạn tốt hơn th́ cũng khiến bạn thấy tổn thương.



Chính những dấu hiệu tâm lư dễ tổn thương khiến bạn thường xuyên suy nghĩ tiêu cực, bạn cá nhân hóa vấn đề và nghĩ rằng những người thân của bạn không hiểu bạn. Từ đó bạn cô lập bản thân bạn với mọi người và không muốn chia sẻ bất cứ điều ǵ với ai nữa.

Bạn có thể t́m hiểu thêm: 7 dấu hiệu tâm lư bất ổn khiến bạn dễ gây xung đột

3. Không dễ làm quen và kết bạn

Có nhiều nghiên cứu cho thấy những người sợ cảm giác bị bỏ rơi thường là những người hướng nội. Nếu như người hướng ngoại thường dễ làm quen và kết bạn, th́ người hướng nội lại rất khó để kết bạn.

Mặc dù họ thích đơn độc nhưng lại rất muốn người khác quan tâm và hiểu ḿnh. Chính v́ điều này mà người hướng nội cũng thường xuyên có cảm giác bị bỏ rơi và “trốn ở một góc tường nào đó” khi người bạn thân có những quan điểm không đồng điệu với họ. Họ có thể sẽ chấm dứt t́nh bạn nếu như thấy ḿnh đă đặt niềm tin sai chỗ.



Hành động có thể mạnh mẽ nhưng trong ḷng bạn lại cảm thấy rất tổn thương và cô đơn. Sau những mệt mỏi, bạn lại càng khó để thân thiết với bất cứ ai và rơi vào trạng thái đơn độc.

4. Có dấu hiệu của người trầm cảm

cảm giác bị bỏ rơi

Bạn có thể đối mặt với chứng trầm cảm nếu trong quá khứ gặp những điều đau buồn và đổ vỡ về t́nh cảm. Dưới đây là những nguyên nhân điển h́nh có thể khiến bạn bị trầm cảm.
•Đổ vỡ t́nh cảm
•Mất đi người thân
•Rối loạn đa nhân cách
•Có bệnh nặng khó chữa
•Lạm dụng chất gây nghiện
•Cô đơn và cô lập với xă hội
•Nghèo khó và không có địa vị
•Rối loạn thần kinh hoặc thể chất

Khi gặp t́nh trạng trầm cảm, bạn sẽ thường phải đối mặt với tâm trạng chán nản mệt mỏi. Bạn chỉ muốn ở một ḿnh và không muốn tiếp xúc với ai. Bạn tạo bức tường ngăn cách bạn với những người khác và không muốn mở ḷng với ai để tránh những tổn thương về t́nh cảm.

Bạn có thể t́m hiểu thêm: Dấu hiệu trầm cảm dẫn đến tự sát: Nỗi đau bất cần đời



Khi biết ḿnh đang đối mặt với cảm giác bị bỏ rơi, bạn nên t́m cách giúp bản thân vượt qua những suy nghĩ tiêu cực kịp thời. Nếu t́nh trạng này cứ kéo dài, bạn sẽ dễ dàng mắc những chứng bệnh về tâm lư làm ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.

Cách vượt qua nỗi sợ cảm giác bị bỏ rơi

cảm giác bị bỏ rơi

Cảm giác bị bỏ rơi tưởng chừng như có thể dễ dàng vượt qua, thế nhưng nếu bạn để t́nh trạng này kéo dài th́ có thể trở thành bệnh tâm lư.

Dưới đây là những ảnh hưởng lâu dài khi bạn phải thường xuyên có cảm giác bị bỏ rơi:
•Rối loạn lo âu
•Rối loạn hoảng sợ
•Sợ cảm giác thân mật
•Phiền muộn và trầm cảm
•Dễ dàng buồn và tủi thân
•Nhún nhường người khác
•Dễ dàng tức giận và trách móc
•Không dễ dàng tin tưởng người khác

Dưới đây là những cách mà bạn nên tham khảo để tự tin hơn và đối mặt với cảm giác bị bỏ rơi mà không cảm thấy “chán đời”.

1. Đầu tư thời gian vào sở thích

cảm giác bị bỏ rơi

Khi tập trung vào điều bản thân thích, bạn sẽ không quan tâm người khác nghĩ ǵ về ḿnh. Hơn nữa, một người có đam mê riêng sẽ tạo nên sức hấp dẫn riêng với người khác. Từ đó, bạn sẽ thu hút được nhiều người quan tâm hơn.

Bạn có thể học những thói quen chăm sóc bản thân tốt hơn bằng cách làm những điều bạn thích. Dưới đây là một số gợi ư mà bạn nên thêm vào kế hoạch giúp bạn tự tin hơn.

• Bộ môn nghệ thuật: Bạn có thể tham gia một bộ môn nghệ thuật bạn thích để có thể tự do thả tâm hồn ḿnh vào thế giới của riêng bạn như tham gia một lớp học vẽ, học nhảy, học múa ballet, học yoga…

• Bộ môn thể thao: Tập luyện thể thao không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe thể chất mà c̣n tăng cường cả về sức khỏe tinh thần giúp bạn thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực. Bạn có thể cân bằng cuộc sống của ḿnh khi tập bơi, chạy điền kinh, chơi cầu lông, tập gym, …
florida80
10-13-2019, 21:25
• Lên kế hoạch đi du lịch: Để có thể giải tỏa những căng thẳng, bạn có thể lên kế hoạch để đi du lịch với bạn bè, người yêu hoặc gia đ́nh. Thậm chí, nếu cần những không gian yên tĩnh, bạn có thể chọn hướng đi du lịch một ḿnh cũng là cách bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân.

• Học cách viết nhật kư: Học cách viết nhật kư là một lựa chọn phù hợp với bạn. Bạn có thể ghi chép lại những điều bản thân đă suy nghĩ, đă trải nghiệm và thậm chí ghi lại những điều khiến bạn đau ḷng. Đây cũng là một liệu pháp tâm lư giúp bạn giải tỏa stress.

• Duy tŕ thói quen đọc sách: Những người có thói quen đọc sách thường là những người thành công trong cuộc sống. Khi thành công, bạn sẽ tự tin hơn vào chính bản thân ḿnh.

• Học một ngoại ngữ mới: Bạn hầu như sẽ chẳng c̣n thời gian để bận tâm những suy nghĩ tiêu cực khi dành thời gian học một ngôn ngữ ḿnh thích.

Ngoài ra, bạn có thể học cách đầu tư cho những mối quan hệ mới thay v́ bận ḷng và buồn phiền khi bị một ai đó bỏ rơi. Dưới đây là những gợi ư để bạn có thể mở rộng mối quan hệ của ḿnh.
•Kết bạn online
•Kết bạn khi đi du lịch
•Kết bạn trong khu xóm
•Kết bạn với đồng nghiệp cùng công ty
•…

Tuy nhiên, bạn cũng nên cẩn trọng trong khi kết bạn với mọi người để tránh bị lợi dụng hay gặp những rủi ro không đáng có nhé.

2. Điều trị các vấn đề tâm lư

Cảm giác bị bỏ rơi thường gặp ở những người mắc các bệnh tâm lư khiến bạn tách ly bản thân với xă hội như bệnh trầm cảm, rối loạn lo âu,buồn phiền… V́ thế, bạn cần đối diện với vấn đề tâm lư của ḿnh để có phương hướng điều trị kịp thời.

Bước đầu tiên trong việc chữa trị là bạn nên tâm sự nỗi sợ cảm giác bị bỏ rơi với những người thân, người cố vấn hoặc bạn bè để hỏi những lời khuyên từ họ.

Nếu bạn đă cố gắng nhưng không thể tự ḿnh kiểm soát nỗi sợ bị bỏ rơi th́ bạn hăy nhờ đến sự trợ giúp của các bác sĩ trị liệu tâm lư. Các bác sĩ có thể hướng dẫn bạn điều trị bệnh bằng những cách dưới đây:
•Dùng liệu pháp tâm lư
•Dùng liệu pháp sốc điện
•Có chế độ sinh hoạt hợp lư
•Uống thuốc chống trầm cảm

Cảm giác bị bỏ rơi sẽ không đáng sợ nếu bạn biết cách đối phó với những cảm xúc tự ti của bản thân. Bạn hăy trau dồi cho bản thân ḿnh những sở thích cá nhân để không c̣n thời gian quan tâm đến những điều buồn phiền. Nếu luôn ở trạng thái mệt mỏi và sợ hăi th́ bạn có thể đang mắc những chứng bệnh tâm lư khác cần được điều trị. Bạn hăy t́m đến các bác sĩ trị liệu tâm lư để được thăm khám và có sức khỏe tinh thần tốt hơn nhé.
florida80
10-13-2019, 21:26
10 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang “chán đời muốn chết”


Tác giả: Minh Thư

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



10 dấu hiệu chứng tỏ bạn đang “chán đời muốn chết”



Chẳng cần phải gặp những biến cố lớn lao, đôi khi bạn cảm thấy “chán đời muốn chết” chỉ v́ mất hứng thú với mọi thứ xung quanh. Hăy t́m cách thoát khỏi t́nh trạng này càng sớm càng tốt để không phí hoài tuổi trẻ ngắn ngủi nhé!

Cuộc sống không phải lúc nào cũng diễn ra theo đúng mong muốn của mỗi người. Chính v́ vậy, đôi lúc bạn thường rơi vào t́nh trạng “chán đời muốn chết” và muốn từ bỏ hết mọi thứ. Những dấu hiệu dưới đây sẽ cho bạn biết rằng đă đến lúc bạn cần thay đổi bản thân để không trượt dài trong sự chán nản.

1. Bạn không hứng thú với mọi thứ

Đă bao lâu rồi bạn đón nhận mọi tin tức chỉ bằng một cái nhướn mày hoài nghi chứ không c̣n là ngạc nhiên thích thú? Một phát minh mới không c̣n làm bạn ngạc nhiên hay tin tức nóng hổi không c̣n gợi ṭ ṃ? Tất cả đều là dấu hiệu của sự “chán đời muốn chết”.



Nếu gần đây không có một sự kiện mới mẻ nào làm bạn hứng thú th́ bạn hăy t́m cách thay đổi t́nh trạng này. Bạn có thể t́m lại cảm hứng bằng cách cập nhập tin tức mới nhất ở các lĩnh vực ḿnh muốn như showbiz, công nghệ, thời trang…

2. Bạn bỏ bê bản thân và nhà cửa

Nếu bạn không quan tâm ngoại h́nh hay không dọn dẹp nhà cửa cả tháng trời th́ đây là dấu hiệu của một cuộc khủng hoảng “chán đời muốn chết”. Sự thờ ơ với cơ thể và môi trường xung quanh cho thấy cuộc sống bạn đang không trôi chảy và bạn đă chấp nhận điều đó chứ không c̣n muốn t́m giải pháp khắc phục.



Lau dọn sẽ giúp bạn quên buồn phiền và sắp xếp lại những suy nghĩ rối rắm. Dù có đang chán chường tới đâu th́ bạn cũng hăy cố gắng dọn dẹp môi trường xung quanh ḿnh. Nếu nhà cửa đă gọn gàng nhưng tâm trạng vẫn chưa cải thiện, bạn hăy thử chỉnh trang lại bản thân bằng cách cắt tóc thử xem nhé!
florida80
10-13-2019, 21:26
3. Bạn chán ghét công việc hiện tại

chán đời muốn chết

Rất nhiều người rơi vào t́nh trạng chỉ vừa đến công ty đă mong đến giờ về. Hoặc một số người lại sợ thứ Hai và chỉ chờ tới cuối tuần để được nghỉ ở nhà. Dấu hiệu chán ghét công việc này cho thấy bạn đang bế tắc và cần thay đổi. Bạn hăy t́m lư do để tiêu diệt virus “chán việc” này ngay.



Có thể bạn không thích vị trí nhàm chán hiện tại, đồng nghiệp không thân thiện hoặc mệt mỏi v́ đi làm xa trong giờ cao điểm… Dù lư do là ǵ, bạn vẫn cần t́m cách giải quyết như đổi việc để có vị trí thú vị hơn, đi làm sớm để tránh giờ cao điểm hay t́m cách kết thân với đồng nghiệp.

4. Bạn từ chối giao tiếp với mọi người

Ai cũng cần có không gian riêng tư, nhưng nếu bạn hoàn toàn không muốn gặp ai kể cả bạn bè, người thân và chỉ muốn giao tiếp trên mạng xă hội th́ t́nh h́nh đang ở mức trầm trọng.



Khi rơi vào quăng thời gian chán đời, bạn hăy tâm sự với một người bạn tin tưởng, thân thiết nhất. Họ sẽ đưa ra những lời khuyên bổ ích giúp bạn thay đổi cuộc sống theo hướng tích cực và bạn cũng được lắng nghe, chia sẻ.

5. Bạn dễ tức giận và nổi cáu với mọi chuyện

Bạn bực bội v́ những chuyện khá nhỏ nhặt như chồng quên đổ rác khi đi làm, điểm số của các con ở trường, thời tiết bên ngoài hay kể cả màu sơn móng tay của ḿnh… Nếu mọi thứ nhỏ nhặt đều có thể làm bạn tức giận, khóc lóc rồi nổi nóng th́ bạn đang rất chán đời và có bức bối cần giải quyết.



Bạn cần thẳng thắn thừa nhận với bản thân điều ǵ đang khiến bạn lo lắng và nhanh chóng loại bỏ lư do này. Nếu bạn đối mặt giải quyết mọi khúc mắc trong ḷng th́ mọi thứ sẽ ổn định trở lại ngay thôi.

6. Bạn có rất nhiều thói quen xấu

chán đời muốn chết

Khi thấy chán đời, nhiều người thường có xu hướng t́m đến những thói quen xấu như rượu, thuốc lá, đồ ăn, hay thức đêm… để quên đi mọi vấn đề khiến bản thân lo sợ. Tuy nhiên, những thói quen không tốt này chỉ khiến mọi chuyện tồi tệ hơn với hàng loạt vấn đề về sức khỏe.



Để thoát khỏi những lúc “chán đời muốn chết”, bạn hăy học cách bỏ các thói quen xấu ḿnh đang có để cải thiện bản thân. Sau đó, bạn hăy tập trung xây dựng những thói quen tốt giúp giảm stress như tập thể dục, nghe nhạc, đọc sách…

7. Bạn không sống ở hiện tại

Bạn luôn cho rằng ngày xưa mọi thứ tốt hơn và luôn mơ mộng về những kỷ niệm cũ. Hoặc ngược lại, bạn luôn tự an ủi bản thân rằng ngày mai có thể sẽ tốt hơn và luôn đợi một ngày vui vẻ không bao giờ tới. Những tâm lư này đều không tốt v́ bạn sẽ không hoàn thành được các việc ở hiện tại.



Luyến tiếc quá khứ hay mơ mộng tương lai hoàn toàn không sai trái, nhưng thay v́ luôn ch́m đắm trong những viễn tưởng này, bạn hăy tập trung thay đổi hiện thực. Bạn hăy dành thời gian thiết lập các mục tiêu cụ thể trong ngày như ḿnh cần làm xong những phần việc nào, phải hoàn thành việc nhà nào…

8. Bạn không có nơi để “nạp điện”

Mỗi người có một cách riêng để giải tỏa tâm trạng không tốt. Có người thích chơi thể thao, đi bộ quanh công viên, có người lấy lại tinh thần bằng một chuyến du lịch hoặc ngồi thiền. Nhưng nếu những nơi từng giúp bạn lấy lại tinh thần giờ chỉ khiến bạn thất vọng th́ rơ ràng bạn đang gặp khủng hoảng trầm trọng.



Những lúc không có một nơi nào để cải thiện tâm trạng, bạn cần những biện pháp triệt để hơn để thoát khỏi tiêu cực như là t́m đến các nhà tâm lư. Tṛ chuyện với một người có chuyên môn như vậy sẽ giúp bạn an tâm hơn và t́m ra cách thoát cơn buồn chán nhanh hơn.
florida80
10-13-2019, 21:27
9. Bạn trở thành nô lệ của điện thoại

chán đời muốn chết

Nghiên cứu của Đại học Y Pittsburgh cho thấy những người dành thời gian nhiều hơn một giờ trên mạng xă hội dễ bị trầm cảm hơn. Lướt Facebook và xem những h́nh ảnh, trạng thái của người khác chỉ tạo ra cảm giác ghen tỵ và những niềm tin méo mó rằng người khác sống tốt hơn, tươi đẹp hơn, thành công hơn bạn.



Thay v́ lên mạng xă hội rồi cảm mất tự tin, lo lắng, suy sụp hay thậm chí cảm thấy cô độc hơn, bạn hăy cố gắng vận động cơ thể và tham gia các hoạt động ngoài trời thường xuyên. Thay đổi không khí như vậy sẽ mang đến cảm giác mới mẻ hơn cho bạn.

10. Bạn luôn tŕ hoăn những dự định

Đă bao lần bạn đợi đến ngày mai để bắt đầu kế hoạch tập thể dục hay đợi tới năm sau để bắt đầu một việc kinh doanh mới? Việc tŕ hoăn này sẽ làm bạn măi bế tắc trong quăng thời gian chán đời.



Bạn đừng đợi đến một dịp đặc biệt hay một ngày đặc biệt, mà hăy bắt đầu ngay từ hôm nay. Bạn hăy lập ra cho ḿnh một thời gian biểu thật chi tiết và đặt giới hạn thời gian cho những việc trong lịch tŕnh này để ḿnh không thể tŕ hoăn nữa.

Nếu bạn thấy ḿnh đang trong quăng thời gian mất động lực, “chán đời muốn chết” th́ đă đến lúc thu xếp lại môi trường xung quanh và bản thân rồi. Một số thay đổi có thể khó khăn nhưng sẽ giúp bạn có một tuổi trẻ trọn vẹn, vui vẻ và thú vị hơn.
florida80
10-13-2019, 21:28
Tại sao trở lại t́nh xưa có thể gây hại cho sức khỏe?


Tác giả: Thanh Tùng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)





Tại sao trở lại t́nh xưa có thể gây hại cho sức khỏe?



Vẫn biết là mối t́nh đă tan vỡ trong quá khứ, thế nhưng giờ đây trái tim bạn lại đang thổn thức v́ chẳng thể nào quên những kư ức ngọt ngào. Nếu muốn trở lại t́nh xưa, bạn hăy cân nhắc thật kỹ v́ điều này có thể gây ra nhiều tổn hại hơn bạn tưởng đấy!

Nếu bạn muốn bắt đầu lại mối quan hệ t́nh cảm với người cũ, đây cũng là điều dễ hiểu v́ bạn vẫn c̣n t́nh cảm vương vấn với họ. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây có thể sẽ khiến bạn phải suy nghĩ lại khi quyết định trở lại t́nh xưa v́ có thể gây hại cho sức khỏe.

Nguy cơ sức khỏe khi trở lại t́nh xưa

trở lại t́nh xưa

Tiến sĩ Kale Monk, phó giáo sư về phát triển con người từ Đại học Missouri (Mỹ), cho biết việc chia tay rồi trở lại t́nh xưa gọi là mối quan hệ luẩn quẩn. Mối quan hệ như vậy có liên quan đến các triệu chứng trầm cảm, lo lắng và có thể làm xáo trộn tinh thần những người trong cuộc.

Trong nghiên cứu được công bố trên tạp chí Family Relations, tiến sĩ Monk đă khảo sát 545 người đang trong một mối quan hệ t́nh cảm về mức độ lo âu, trầm cảm của họ cũng như tần suất họ chia tay và trở lại với người cũ.



Khoảng 1/3 số người nghiên cứu thừa nhận ḿnh có một mối quan hệ luẩn quẩn. Và những người càng có nhiều mối quan hệ luẩn quẩn th́ sự gia tăng trầm cảm và lo âu dường như càng lớn.

Sau khi tính toán các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến tâm lư như t́nh trạng hôn nhân và gia đ́nh, khuynh hướng t́nh dục và những stress liên quan, các nhà nghiên cứu nhận ra việc trở lại t́nh xưa có tương quan với sự gia tăng stress và chứng trầm cảm.

Các nhà nghiên cứu cũng t́m thấy sự trùng lặp rằng những người quay lại với t́nh cũ một lần nữa cũng thường là những người có một mối quan hệ đầy bạo lực. Điều này cũng có thể góp phần gây rối loạn tâm lư.

Đừng trở lại t́nh xưa nếu bạn chưa thực sự sẵn sàng!

Xác xuất tái hợp sau khi chia tay có thể là 80%, song xác suất cùng người ấy đi đến cuối con đường chỉ 4% mà thôi. Nếu cảm giác ḿnh đang bị lợi dụng về mặt t́nh cảm, hăy nhấn nút tạm ngưng!

tro lai tinh xua

Mạnh dạn rời bỏ nếu bạn bị lạm dụng trong t́nh cảm

Tiến sĩ Monk nhấn mạnh rằng nếu bạn từng bị bạo hành hoặc bị lạm dụng trong quan hệ t́nh cảm th́ nên làm mọi cách rời bỏ đối phương càng sớm càng tốt.

Việc tạm xa nhau có thể giúp các cặp đôi nhận ra t́nh cảm của họ dành cho nhau có giá trị như thế nào. Nhưng bạn hăy lưu ư việc chia tay rồi quay lại liên tục cũng là một biểu hiện không mấy khả quan cho chất lượng của mối quan hệ t́nh cảm.

Cho nhau một kết thúc rơ ràng nếu không thể cứu văn

Tiến sĩ Monk cũng nhắn nhủ rằng những người đă từng yêu nhau nên suy nghĩ về lư do thực sự khiến họ chia tay trước khi quyết định trở lại t́nh xưa. Bạn hăy tự hỏi xem liệu mọi thứ có thực sự tốt đẹp hơn trong lần này không?

Bạn hăy bắt đầu một cuộc tṛ chuyện cởi mở hơn về nguyên nhân dẫn đến việc chia tay, nhất là một số nguyên nhân có thể tái diễn. Nếu cuộc đối thoại đó không diễn ra tốt đẹp, bạn hăy quyết định chấm dứt mối quan hệ đó một lần và măi măi.

Hăy kết thúc mối quan hệ nếu t́nh cảm không tốt và không c̣n khả năng cứu văn. Hăy quyết đoán và can đảm từ bỏ quá khứ cũ kỹ để có thể t́m được một người mới thích hợp hơn bạn nhé!
florida80
10-13-2019, 21:28
Những sự thật về bạo dâm và khổ dâm


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)





Những sự thật về bạo dâm và khổ dâm



Sau cơn sốt của bộ phim “50 Sắc thái”, bạo dâm và khổ dâm đă không c̣n là một chủ đề xa lạ đối với giới trẻ hiện đại. Cùng với trào lưu sử dụng đồ chơi t́nh dục hay các ư nghĩ táo bạo về chuyện pḥng the, bạn vẫn c̣n rất nhiều điều chưa khám phá hết về “sở thích” lạ lùng này đấy!

Bạo dâm và khổ dâm là một “sở thích” trong quan hệ t́nh dục liên quan tới việc gây ra và nhận sự đau đớn để có được khoái cảm. Bạn hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu tại sao chiếc roi hay cái c̣ng tay lại gây hứng thú tới vậy và liệu cách quan hệ này có nguy hiểm cho sức khỏe không nhé.

Bạo dâm và khổ dâm là ǵ?

Khái niệm bạo dâm và khổ dâm được lồng ghép trong một thuật ngữ lớn hơn là BDSM. Để hiểu được ư nghĩa hai từ bạo dâm và khổ dâm, chúng ta hăy cùng t́m hiểu xem BDSM là ǵ nhé.

BSDM là một từ viết tắt của các từ tiếng Anh sau đây:

• B-Bondage (Trói buộc): Việc dùng dây thừng, băng keo, tất, c̣ng tay… để cố định bạn t́nh nhằm tăng khoái cảm, kích thích.

• D-Discipline (Kỷ luật): Việc dùng các quy định và h́nh phạt như bắt cởi đồ, đánh đ̣n, trói, tước điện thoại… để kiểm soát và định hướng hành vi của bạn t́nh.

• D&S – Dominance & Submission (Sự thống trị & Sự phục tùng): Trong một mối quan hệ BDSM, một người có nhiều quyền lực hơn sẽ là người thống trị, người c̣n lại là người phục tùng. Một số người có thể thay đổi giữa hai vai.



S&M – Sadism & Masochism (Bạo dâm & Khổ dâm):

• Bạo dâm (Sadism): Đạt khoái cảm khi hành hạ người khác về mặt thể chất hoặc tinh thần.

• Khổ dâm (Masochism): Đạt khoái cảm khi bị người khác hành hạ về mặt thể chất hoặc tinh thần.


Lư giải về “sở thích” bạo dâm và khổ dâm

lư giải về sở thích bạo dâm khổ dâm

Những lư do đằng sau việc tại sao nhiều người thích bạo dâm và khổ dâm thường xoay quanh các trải nghiệm ám ảnh hay lạm dụng t́nh dục khi người đó c̣n nhỏ.

Ngoài ra, một số nhà khoa học c̣n cho rằng nguyên nhân của bạo dâm và khổ dâm là do các vấn đề về năo như chấn thương năo hay thần kinh phân liệt.

Một số giả thuyết lại cho rằng những người thích bạo dâm và khổ dâm là v́ họ từng phải ḱm nén nhu cầu t́nh dục khác biệt của ḿnh.

Tuy nhiên, những nguyên nhân dẫn đến bạo dâm và khổ dâm mà các nhà nghiên cứu đưa ra chỉ là giả thuyết chưa được xác nhận. Hiện nay vẫn chưa có một lư do rơ ràng cho sở thích t́nh dục này
florida80
10-13-2019, 21:29
Lợi ích của bạo dâm và khổ dâm

Cũng giống như việc quan hệ b́nh thường, quan hệ theo cách bạo dâm và khổ dâm cũng có một số lợi ích.

1. Giảm stress cho tinh thần

giảm stress

Một nghiên cứu chỉ ra khổ dâm và bạo dâm có tác dụng giảm hormone gây stress corsitol ngang với việc tập thể dục. Điều này sẽ giúp bạn tránh các bệnh như cao huyết áp, hệ miễn dịch hoạt động không hiệu quả hay kháng insulin.

Một nguyên cứu của Đại học Northen Illinois xét nghiệm mẫu nước bọt của một trong những người tham gia BDSM. Kết quả cho thấy lượng hormone gây stress trong nước bọt của người thống trị sau khi quan hệ có giảm.

2. Cải thiện sức khỏe tâm lư

Năm 2013, một nghiên về các đặc điểm tâm lư của những người tham gia BDSM được đăng trên trang International Society for Sexual Medicine.

Nghiên cứu đă đo lường sức khỏe tâm lư của nhóm người này và so sánh với những người không tham gia BDSM. Kết quả chỉ ra rằng nhóm có sở thích bạo dâm và khổ dâm không những không có tổn thương tâm lư mà c̣n có sự cân bằng tâm lư tốt hơn nhóm c̣n lại.



Nh́n chung, những người tham gia BDSM cảm thấy an tâm trong mối quan hệ hơn và có tâm trạng tốt hơn.

Ngoài ra, những người này c̣n:
•Có tính cách hướng ngoại hơn
•Cởi mở với trải nghiệm mới mẻ
•Ít cảm thấy lo lắng
•Ít bận tâm đánh giá của người khác
•Hiểu rơ nhu cầu t́nh dục của ḿnh và biết cách bày tỏ các nhu cầu này hơn

3. Tăng sự gắn kết với bạn t́nh

Một nghiên cứu về sự thay đổi hormone và sự gắn kết cặp đôi tham gia BDSM tại Đại học Northern Illinois cho thấy các cặp đôi cảm thấy gần gũi hơn sau khi quan hệ thành công.



Thay v́ quan hệ t́nh dục thông thường, quan hệ kiểu bạo dâm và khổ dâm sẽ mang lại cảm giác mới lạ. Việc cùng nhau trải nghiệm cái mới sẽ kích thích năo tiết dopamine và các hormone hạnh phúc khác. Các hormone này sẽ giúp hai bạn cảm thấy tươi mới, hồi hộp và vui vẻ như khi đang trong giai đoạn tán tỉnh nhau.
florida80
10-13-2019, 21:29
Tác hại của bạo dâm và khổ dâm

Ngoài những lợi ích th́ bạo dâm và khổ dâm cũng ẩn chứa rất nhiều nguy cơ về sức khỏe.

Các bệnh lây qua đường t́nh dục

Các bệnh lây qua đường t́nh dục (hay c̣n gọi là STI) khá phổ biến mà lại dễ lây. Virus STI có trong tất cả các chất dịch cơ thể như tinh trùng, dịch âm đạo, nước bọt, máu…và có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và mạng sống của bạn.

Quan hệ bạo dâm và khổ dâm thường liên quan nhiều tới máu và các chất dịch cơ thể khác nên sẽ làm tăng nguy cơ lây truyền các bệnh lây qua đường t́nh dục. Bạn có thể bảo vệ bản thân bằng cách khám phụ khoa thường xuyên và luôn đeo bao tay khi tiếp xúc với các chất dịch cơ thể.

Các chấn thương khác

các chấn thương khác

Các loại đồ chơi trong BDSM như roi, đồ bịt miệng, dây trói, nến… có thể gây chấn thương nếu bạn không cẩn thận. Mỗi loại đồ chơi t́nh dục bạn dùng đều có những nguy hiểm riêng như:

• Các loại roi: Roi có thể gây bầm, đỏ, chảy máu khá nặng nên bạn cần tránh dùng những dụng cụ này ở gần mặt và các khớp. Đây là các vùng quan trọng của cơ thể mà lại rất khó lành.

• Các loại dây trói: Các loại dây trói như dây thừng, dây da hay thậm chí là c̣ng tay nếu quá khó mở trong những t́nh huống khẩn cấp sẽ gây nguy hiểm. Bạn hăy chuẩn bị sẵn kéo hay ch́a khóa để mở ngay khi cần.

• Các loại kẹp ngực hay kẹp bộ phận sinh dục: Ngực và bộ phận sinh dục rất nhạy cảm nên bạn hăy cẩn thận khi kích thích vùng này với kẹp. Các loại kẹp có thể gây chảy máu nếu bạn không gỡ ra đúng lúc. Bạn hăy lưu ư không nên để các loại kẹp này lâu hơn 20 phút.

• Đồ bịt miệng: Đồ bịt miệng có thể gây ngạt và làm người đeo khó giao tiếp khi đang quan hệ. Việc này có thể gây nguy hiểm nên bạn cần lưu ư kiểm tra bạn t́nh thường xuyên nếu dùng bịt miệng.

• Bịt mắt: Nếu bị bịt mắt quá chặt có thể làm ảnh hưởng tới thị lực. Ngoài ra, bị bịt mắt c̣n làm bạn bị mất phương hướng và dễ té ngă.

• Nến: Dùng nến khi quan hệ có thể gây bỏng nặng nếu bạn không dùng loại nến phù hợp. Bạn có thể dùng đá để tạo ra kích thích tương tự mà lại an toàn hơn
florida80
10-13-2019, 21:30
Lưu ư khi thực hiện khổ dâm và bạo dâm

Bạo dâm và khổ dâm luôn đi kèm với một số nguy cơ chấn thương và ảnh hưởng tới sức khỏe. Vậy nên bạn hăy lưu ư tuân thủ các giới hạn sau khi quan hệ:

1. Thiết lập giới hạn khi bạo dâm và khổ dâm

Trước khi quyết định có nên thử quan hệ theo cách bạo dâm và khổ dâm, bạn nên t́m hiểu rơ về các giới hạn của bản thân và của đối tác. Hiểu rơ về các giới hạn sẽ giúp bạn giảm thiểu các nguy cơ chấn thương.

• Giới hạn mềm (Soft Limits): Đây là danh sách các việc mà bạn không thích thực hiện khi quan hệ. Bạn t́nh cần rất cẩn thận khi thực hiện điều này.

Bạn có thể nói rơ giới hạn mềm của ḿnh cho bạn t́nh như: “Em sẵn sàng thử hạt hậu môn nhưng anh cần làm thật chậm và em có thể yêu cầu anh dừng bất cứ lúc nào”.

• Giới hạn cứng (Hard Limits): Đây là các việc bạn tuyệt đối không muốn thực hiện khi quan hệ t́nh dục dưới bất ḱ hoàn cảnh nào. Nếu bạn t́nh cố t́nh vi phạm giới hạn này, quá tŕnh quan hệ sẽ kết thúc ngay lập tức.

Bạn hăy nói rơ các giới hạn cứng trước khi bắt đầu như: “Anh không bao giờ được tát em hay xúc phạm em”.

Ngoài những việc bạn không thích khi quan hệ, bạn cũng cần cho bạn t́nh biết ḿnh thích ǵ và cần ǵ khi quan hệ. Nếu bạn thích được hôn thật nhiều th́ hăy nói ra nhé.

Hai bạn cũng cần đặt giới hạn thời gian cho mỗi lần quan hệ. Khi đă đặt giới hạn thời gian quan hệ, cả hai nên tuân thủ nghiêm chỉnh.

2. Quan hệ BDSM cần sự đồng ư từ cả hai bên

Sự đồng ư tham gia từ cả hai bên là một điều vô cùng quan trọng cho một mối quan hệ bạo dâm và khổ dâm lành mạnh và có sự tôn trọng. Cả hai bạn phải có một sự đồng ư rơ ràng, tự nguyện khi bắt đầu thực hiện bất ḱ hành vi quan hệ nào.



Bạn có thể đồng ư bằng văn bản hoặc lời nói nếu bạn đă đủ tuổi quan hệ và đă t́m hiểu kỹ càng về những ǵ ḿnh muốn làm và không muốn làm.

Bạn cũng cần hiểu rằng bản thân bạn hay đối tác đều có thể đổi ư và rút lại lời đồng t́nh của ḿnh bất cứ lúc nào.

3. Cẩn thận để tránh gây ra chấn thương

luôn giữ mọi thứ ở mức an toàn

V́ khổ dâm và bạo dâm có rất nhiều rủi ro nên cả hai bên đều cần có ư thức cẩn thận khi quan hệ để tránh các chấn thương không mong muốn.

Để an toàn hơn, bạn hăy t́m hiểu về cách dùng và nguy cơ của các hành vi t́nh dục hay đồ chơi t́nh dục ḿnh muốn dùng. Ví dụ như học cách trói người khác sao cho đúng, cách dùng roi chính xác… Ngoài ra, bạn cũng cần chọn một từ an toàn. Bạn có thể chọn một từ đặc biệt hay một cách ra dấu bằng cơ thể nào đó để báo cho bạn t́nh biết khi muốn dừng.

Bạn có thể nghĩ rằng ḿnh chỉ cần nói “Dừng”. Thực tế, bạn hoàn toàn có thể chọn từ “Dừng” làm từ an toàn của ḿnh, nhưng bạn có thể vô t́nh nói từ này trong những lúc cao trào. Sẽ có những t́nh huống bạn la “Dừng” nhưng không thật sự muốn bạn t́nh dừng lại đâu.

Nhiều người chọn màu đèn giao thông làm từ an toàn của ḿnh. Bạn có thể tham khảo và chọn theo:
•Xanh: Tiếp tục
•Vàng: Gần tới giới hạn
•Đỏ: Dừng ngay lập tức

Bạn hăy nhớ không chỉ người khổ dâm mà cả người bạo dâm cũng cần từ an toàn cho ḿnh.

4. Luôn kiểm soát được t́nh h́nh

Một bạn t́nh để quan hệ bạo dâm và khổ dâm lư tưởng là người có trách nhiệm và biết đánh giá t́nh huống chính xác. Bạn hăy chọn một đối tác biết kiểm soát bản thân và tôn trọng bạn cũng như các giới hạn của bạn.



Bạn hăy nhớ nếu không đủ các yếu tố an toàn và sự đồng thuận từ hai bên th́ BDSM sẽ trở thành lạm dụng t́nh dục.

Bạo dâm và khổ dâm tuy không phải là điều sai trái nhưng có nguy cơ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe như bị nhiễm trùng, chấn thương hay nghiêm trọng hơn là nhiễm các bệnh lây qua đường t́nh dục. Bạn cần t́m hiểu để biết cách chơi an toàn và có kỹ năng chăm sóc tâm lư cho ḿnh cũng như bạn t́nh. Nếu cảm thấy bản thân không phù hợp với trải nghiệm BDSM, bạn nên từ chối thẳng thắn để tránh làm tổn thương chính ḿnh nhé
florida80
10-13-2019, 21:30
8 dấu hiệu cho thấy bạn đă sẵn sàng để t́m lại t́nh yêu


Tác giả: Tuyết Trinh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)





8 dấu hiệu cho thấy bạn đă sẵn sàng để t́m lại t́nh yêu



Sau những tổn thương của một mối quan hệ, chúng ta thường cảm thấy bất an nếu trái tim bắt đầu loạn nhịp bởi một ai đó khác… Vậy làm sao để biết khi nào bạn có thể t́m lại t́nh yêu cho ḿnh đây?

Chúng ta sinh là để yêu và được yêu nên không có ǵ phải ngần ngại để bắt đầu một mối quan hệ mới sau khi đă chia tay cả. Nếu vẫn c̣n hoang mang không biết khi nào là thời điểm thích hợp để bạn bắt đầu t́m lại t́nh yêu cho ḿnh th́ hăy thử xem các dấu hiệu sau đây nhé.

1. T́m lại t́nh yêu khi đă quên quá khứ

Những kỷ niệm đẹp về khoảng thời gian hai người c̣n mặn nồng chắc hẳn không thể chỉ một sớm một chiều là có thể quên ngay. Những buổi đi xem phim, ăn tối hay đi dạo cùng nhau sẽ khiến bạn day dứt khôn nguôi về mối t́nh cũ. Bạn sợ phải gặp lại người yêu cũ v́ lo ngại những kỷ niệm ấy lại ùa về và khiến bạn lại rơi vào sầu thương.

Khi bạn không c̣n ngại phải gặp lại người yêu cũ trong một buổi tiệc nào đó của một người bạn chung th́ đó là lúc bạn đă sẵn sàng để tiếp tục. Bạn không c̣n phải cố quên mà tất cả những kỷ niệm trước kia sẽ tự trở thành quá khứ.



Những khoảnh khắc mới sẽ mang đến cho bạn nhiều niềm vui. Khi bạn sống cho hiện tại là lúc bạn có thể chăm sóc cho bản thân ḿnh tốt nhất.

2. T́m lại t́nh yêu khi thấy sự tin tưởng

t́m lại t́nh yêu

Sự tin tưởng ở đây là lúc bạn đặt ḷng tin vào người khác và cả khi bạn thấy đủ tin tưởng vào bản thân. Có đôi khi bạn phải kết thúc một mối quan hệ nào đó do bị lừa dối và phản bội. Lúc này, trong ḷng bạn sẽ đầy ngờ vực và e sợ người yêu mới sẽ lại giống với người trước kia bạn từng quen và gây cho bạn nhiều đau khổ.

Khi bạn không c̣n những mối hoài nghi, bạn sẽ lại có cơ hội t́m lại t́nh yêu. Dù đă trải qua tổn thương hay sai lầm th́ trái tim vẫn có những lư lẽ rất riêng của nó. Bạn sẽ lại t́m thấy yêu thương nếu cho đi yêu thương.



C̣n rất nhiều người đáng tin cậy và yêu thương bạn thật ḷng. Sự cởi mở sẽ tạo ra nguồn năng lượng tích cực, khiến đối phương cảm nhận được sự tin tưởng và dễ dàng thấu hiểu bạn hơn.

3. T́m lại t́nh yêu khi có sở thích mới

Trong khoảng thời gian yêu nhau, như một cách vô thức, bạn sẽ tiếp nhận và làm theo những thói quen của nửa kia. Ban đầu có thể hai bạn có nhiều sở thích trái ngược nhưng trong khoảng thời gian yêu nhau, bạn sẽ dần bắt chước theo thói quen của nửa kia và thói quen này sẽ ở cùng bạn khá lâu cả sau khi chia tay.

Đến một lúc nào đó khi không c̣n ai kia bên cạnh, thói quen gắn với người ấy cũng sẽ dần biến mất. Bạn bắt đầu dành thời gian theo đuổi những ǵ ḿnh muốn thực hiện bấy lâu nay.



Rất có thể bạn sẽ t́m lại t́nh yêu với những người có sở thích mới giống như ḿnh. Bạn nên tham gia các câu lạc bộ hay tập luyện một môn thể thao mới vừa giúp cải thiện sức khỏe lại tăng cơ hội kết bạn.
florida80
10-13-2019, 21:31
4. T́m lại t́nh yêu khi không c̣n ghen tị

Bạn đă từng có khoảng thời gian nhận được rất nhiều sự yêu thương và quan tâm. Đến lúc không c̣n ai hỏi thăm bạn mỗi tối trước khi đi ngủ hay bạn muốn ăn ǵ vào sáng mai, bạn sẽ dễ rơi vào sự hụt hẫng. Bạn cũng ghen tị với hạnh phúc của những người xung quanh ḿnh, thậm chí ngay cả cô bạn thân cũng dễ khiến bạn thấy không vui v́ đă “theo chồng bỏ cuộc chơi”.

Hạnh phúc không phải đang khước từ bạn mà đơn giản là đang chờ đợi bạn ở một nơi khác mà thôi. Sau khi trải qua những cảm giác hơi chạnh ḷng, bạn sẽ lại thấy vui mừng khi nghe tin bạn bè chia sẻ về chuyện t́nh yêu ngọt ngào của họ.



Bạn nên dành thời gian chăm chút bản thân nhiều hơn và tin tưởng rằng đến một lúc nào đó bạn cũng sẽ t́m lại t́nh yêu sớm thôi. Hăy vị tha với những cảm xúc ghen tị của bản thân v́ điều ấy là rất b́nh thường khi bạn đang cảm thấy cô đơn.

5. T́m lại t́nh yêu khi muốn được hẹn ḥ

Khi chia tay một mối quan hệ nào đó, việc t́m lại t́nh yêu sẽ như một “bài toán” mà bạn phải giải lại từ đầu. Bạn sẽ lại phải bắt đầu lại giai đoạn t́m hiểu, sẽ lại phải kể về bản thân và t́m kiếm những sở thích của đối phương. Điều này đôi khi sẽ khiến bạn thấy chán nản và ngao ngán v́ sợ rằng mọi thứ lại sẽ chẳng đi đến đâu.

Sau những hoài nghi, bạn sẽ lại thấy khao khát được trải qua giai đoạn hẹn ḥ lần nữa. Bạn sẽ lại muốn có cảm giác hồi hộp chờ đợi câu trả lời của nửa kia hay lên kế hoạch cho bữa ăn và lần gặp gỡ đầu tiên với ai đó.



Khi bước vào giai đoạn hẹn ḥ, bạn sẽ luôn muốn có được h́nh ảnh đẹp nhất trong mắt đối phương. Hăy quan tâm đến sức khỏe và ngoại h́nh của ḿnh nhiều hơn để ngày càng trở nên quyến rũ nhé.

6. T́m lại t́nh yêu khi biết từ chối

Cảm giác cô đơn nhiều khi khiến bạn cảm thấy sợ hăi và t́m đủ mọi cách để giúp bạn t́m lại t́nh yêu nhanh nhất. Bạn lên kế hoạch xem mắt vào mỗi tuần và trông ngóng xem có tin nhắn kết bạn mới nào xuất hiện trên điện thoại không. Bạn tận dụng mọi cơ hội để t́m kiếm cho ḿnh cách thoát khỏi cô đơn.

Sau khoảng thời gian hẹn ḥ với nhiều người mà bạn thậm chí c̣n chẳng nhớ nổi tên, bạn sẽ nhận thấy ḿnh nên học cách từ chối. Bạn cần từ chối những người không phù hợp để không lăng phí thời gian của ḿnh và của họ.



Khi bạn nhận thấy đối phương không phù hợp với ḿnh, bạn nên chọn cách từ chối thật nhẹ nhàng để tránh làm họ bị tổn thương.

7. T́m lại t́nh yêu khi bạn khoan dung hơn

t́m lại t́nh yêu
Trong mối quan hệ trước đây, nhiều khi bạn đưa ra quá nhiều “tiêu chuẩn” cho h́nh mẫu lư tưởng của ḿnh. Bạn chọn cách chia tay sau một thời gian t́m hiểu và nhận thấy không thể bước tiếp với điểm khác biệt nào đó ở nửa kia. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng con người không ai hoàn hảo cả nên nếu có thể, bạn hăy học cách nh́n khoan dung hơn.

Khi gặp “t́nh yêu định mệnh” của đời ḿnh, bạn sẽ thấy mọi tiêu chuẩn đều không c̣n quá nhiều ư nghĩa nữa. Người ấy sẽ tự thay đổi những thói quen xấu của ḿnh để chiều ḷng bạn. C̣n với những ǵ không thể thay đổi được, bạn cũng nên mở rộng ḷng và chấp nhận nhé.



Các tiêu chuẩn đều là do bạn đặt ra nên không cần quá áp đặt chính ḿnh. Nếu ai đó đă sẵn sàng v́ bạn mà bỏ bớt các thói quen xấu th́ người ấy rất đáng để bạn trân trọng đấy.
florida80
10-13-2019, 21:31
8. T́m lại t́nh yêu khi bạn là chính ḿnh

Sau khi người kia chọn kết thúc mối quan hệ với bạn v́ lư do bạn không đủ tốt hay bạn mắc phải một sai lầm nào đó khiến họ không thể tha thứ, bạn bắt đầu ngờ vực bản thân và t́m mọi cách để thay đổi. Bạn thử mọi cách để làm ḿnh đẹp hơn, cố hết sức làm việc để kiếm tiền nhiều hơn… với hy vọng t́m lại t́nh yêu mới tốt đẹp hơn.

Bạn không cần phải che giấu quá khứ, những lỗi lầm và khác biệt của ḿnh. Hơn nữa, khi bạn không c̣n giữ được h́nh ảnh “lư tưởng” th́ không những bạn mà nửa kia c̣n thấy hụt hẫng hơn rất nhiều.



Đối phương yêu bạn v́ bạn là chính bạn chứ không phải ai khác. Hăy sống thật với chính ḿnh để luôn tự tin, cảm thấy tự do và yêu thương bản thân hơn.

Những rạn nứt và tan vỡ trong quá khứ sẽ không thể khiến bạn mất đi hạnh phúc trong tương lai. Bạn hăy cứ tiếp tục yêu và rung động khi con tim vẫn luôn khao khát t́m lại t́nh yêu. Khi bạn yêu thương chân thành th́ chắc chắn một t́nh yêu viên măn sẽ sớm t́m đến trong cuộc đời bạn!
florida80
10-14-2019, 19:09
Ưu và nhược điểm của tẩy sỏi trong gan và túi mật


Tác giả: Tố Quyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Ưu và nhược điểm của tẩy sỏi trong gan và túi mật



Tẩy sỏi trong gan và túi mật là phương pháp được rất nhiều người áp dụng hiện nay. Tuy nhiên, tính hiệu quả và an toàn của các phương pháp này với người bệnh vẫn chưa được chứng minh.

Sỏi túi mật và sỏi gan là những tinh thể rắn, h́nh thành trong gan và túi mật, khiến người bệnh đau đớn, buồn nôn và nôn. Thông thường, phương pháp điều trị chính mà bác sĩ đề nghị là mổ sỏi mật. Tuy nhiên, một số người thường áp dụng phương pháp tẩy sỏi trong gan và túi mật cho t́nh trạng này. Vậy phương pháp này có thật sự hiệu quả? Mời bạn tham khảo bài viết sau đây.

Tẩy sỏi trong gan và túi mật là ǵ?

sỏi túi mật khiến người bệnh đau đớn
Sỏi túi mật khiến người bệnh đau đớn

Thực tế, phương pháp tẩy sỏi trong gan và túi mật là một chế độ ăn được thiết kế đặc biệt dành để giúp pḥng ngừa hoặc điều trị sỏi mật.

Nếu sỏi mật gây tắc nghẽn ống mật, thức ăn sẽ không được tiêu hóa và bạn sẽ cảm thấy rất đau đớn, buồn nôn hoặc nôn. Đối với trường hợp này, bác sĩ sẽ yêu cầu làm phẫu thuật. Tuy nhiên, một số người ngại và không biết mổ sỏi mật có nguy hiểm không, nên đă áp dụng phương pháp tẩy sỏi.

Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu ủng hộ việc áp dụng tẩy sỏi thay cho điều trị y tế.

Những lợi ích của tẩy sỏi trong gan và túi mật

Theo những người ủng hộ việc tẩy sỏi, một số thảo dược có thể giúp túi mật tự đẩy sỏi ra ngoài, thông qua phân. Do đó, người bệnh sẽ không c̣n đau đớn hay khó chịu.

Thực tế, hiện nay có rất nhiều phương pháp tẩy sỏi được mọi người áp dụng. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng các biện pháp này chỉ thúc đẩy việc đi tiêu và có thể gây tiêu chảy. Bên cạnh đó, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu chứng minh tác dụng của tẩy sỏi trong gan và túi mật. V́ vậy, nếu bạn muốn áp dụng tẩy sỏi, hăy tham khảo ư kiến bác sĩ để tránh có những tác hại không mong muốn nhé.

Các nghiên cứu về phương pháp tẩy sỏi

Thực tế có rất ít nghiên cứu hỗ trợ việc tẩy sỏi trong gan và túi mật. Theo trang Mayo Clinic, người bệnh có thể thấy một vật rắn trong phân và nghĩ rằng là sỏi mật. Tuy nhiên, chúng có thể là chất thải của phương pháp tẩy sỏi.

Theo thống kê, rất ít người làm xét nghiệm h́nh ảnh sau khi đă tẩy sỏi để xác định xem số lượng sỏi có giảm hay không.

Theo một nghiên cứu vào đầu những năm 1990, thông qua siêu âm, một số người có ít sỏi mật hơn sau khi tẩy sỏi. Tuy nhiên, kể từ thời điểm đó, vẫn chưa có thêm một nghiên cứu y khoa chứng minh công dụng của phương pháp này.

Tác dụng phụ của tẩy sỏi trong gan và túi mật

Tác dụng phụ của phương pháp tẩy sỏi phụ thuộc vào công thức ăn uống dùng để đẩy sỏi ra ngoài, chẳng hạn như việc sử dụng dầu oliu số lượng lớn có thể gây nhuận tràng.

Một số triệu chứng khác khi áp dụng phương pháp tẩy sỏi như:
•Tiêu chảy
•Buồn nôn
•Nôn

Một số tác dụng phụ khác cũng có thể xảy ra, phụ thuộc vào loại thảo dược hoặc các thành phần khác trong công thức tẩy sỏi.

Nếu bạn có bất cứ dấu hiệu bất thường nào hoặc t́nh trạng sỏi túi mật hay sỏi gan nghiêm trọng hơn, bạn cần đến gặp bác sĩ để được điều trị kịp thời.
florida80
10-14-2019, 19:11
Pḥng ngừa sỏi mật và sỏi ganpḥng ngừa sỏi túi mật
Một chế độ ăn uống hợp lư có thể giúp bạn pḥng ngừa sỏi mật và sỏi gan, bao gồm:
•Ăn nhiều chất xơ có trong trái cây, rau củ
•Bổ sung các loại chất béo lành mạnh, như dầu oliu, omega 3
•Tránh các món ăn nhiều dầu mỡ, như đồ chiên xào, thức ăn nhanh

Bạn cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng để đảm bảo sức khỏe. Một chế độ ăn cực ít calo cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc sỏi mật.

Ngoài ra, nếu bạn có các triệu chứng sỏi túi mật, hăy đến bác sĩ để được điều trị. Đừng cố gắng tự điều trị tại nhà, có thể dẫn đến những hậu quả khôn lường. Nếu bạn có sỏi nhỏ, bác sĩ sẽ chỉ định thuốc axit ursodeoxycholic để làm tan sỏi. Nếu sỏi mật lớn và không có cấu tạo từ cholesterol, thuốc tan sỏi sẽ không có tác dụng. Lúc này, bác sĩ sẽ đề nghị mổ sỏi mật.
florida80
10-14-2019, 19:12
Hoang mang t́m cách làm tan sỏi mật, tôi tưởng phải mổ mới chữa được
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây.


Tác giả: Thảo Viên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Hoang mang t́m cách làm tan sỏi mật, tôi tưởng phải mổ mới chữa được



Sợ bác sĩ chẩn đoán bệnh ung thư, bà Thăm âm thầm chịu đựng những cơn đau tức mạn sườn phải kéo dài… Đến khi đau đớn không chịu nổi phải đi bệnh viện, bà lại trăn trở t́m cách làm tan sỏi mật v́ phẫu thuật rồi mà vẫn không khỏi!

Năm 2015, bà Vũ Thị Thăm (xă Phúc Khánh, huyện Hưng Hà, tỉnh Thái B́nh) bắt đầu vật vă với những cơn đau do sỏi trong đường mật. Dù ăn không ngon, ngủ không yên, bà vẫn không dám đi bệnh viện kiểm tra v́ sợ nghe tin… ḿnh mắc bệnh nan y không chữa được.

Gặp gỡ bà Thăm, biên tập của Hello Bacsi cứ ngỡ như được nghe một câu chuyện cổ tích của một người phụ nữ từ quê lên Hà Nội làm nghề thu gom phế liệu tại chợ Đồng Xuân. Đối với một người lao động vất vả như bà, cơ may t́m được cách làm tan sỏi mật tự nhiên mà không cần phẫu thuật có thể ví như món quà bất ngờ dành tặng cho người ở hiền gặp lành vậy…

Đau đớn do sỏi mật mà tôi cứ ngỡ bị ung thư

cách làm tan sỏi mật
Những cơn đau bụng kéo dài khiến tôi tưởng ḿnh bị ung thư (H́nh minh họa)

Tôi thường xuyên đau nhâm nhẩm ở vùng bụng trên ở bên phải từ năm 2015. Cơn đau ngày càng trở nên dữ dội và xuất hiện thường xuyên hơn. Không chỉ thế, tôi c̣n bị đầy hơi, trướng bụng, ăn ǵ vào cũng nôn hết sạch. Chồng “bắt bệnh” giun chui ống mật, c̣n bảo tôi uống nước đường cho đỡ nhưng lát sau lại đau… Tôi đi ngoài liên tục 5 – 6 lần mỗi ngày, mà lại bị táo bón nên rất mệt người.

Những cơn đau bụng kéo dài khiến tôi dự đoán có thể ḿnh bị bệnh dạ dày, đôi lúc lại nghĩ hay ḿnh bị ung thư. Nhà cũng không khá giả mấy nên tôi sợ đi chữa bệnh tốn kém lắm. Tôi bị đau vậy mà cũng không dám đến bệnh viện v́ sợ bác sĩ bảo ḿnh bị ung thư th́ tôi phát điên mất! Tự dặn ḿnh ráng đừng nghĩ đến bệnh nan y, tôi tự đi mua cả triệu tiền thuốc dạ dày mà cơn đau vẫn chẳng giảm.

Sau nhiều lần vật vă với cơn đau, cuối cùng tôi cũng quyết định đi khám ở Viện 108 mới biết hóa ra ḿnh bị sỏi mật. Nghe bác sĩ nói viên sỏi khá to nên phải mổ, tôi chần chừ xin về nhà suy nghĩ thêm. Đến 10 ngày sau, tôi lại đau bụng quằn quại, mồ hôi vă như tắm, người sốt hầm hập… Tôi sợ quá, đành phải nhập viện để mổ nội soi.

Ca mổ của tôi kéo dài đến cả tiếng đồng hồ vẫn không xong, trong khi người ta chỉ 15 – 20 phút là ra khỏi pḥng rồi. Tưởng mổ xong là nhẹ ḷng, nhưng sau ca phẫu thuật, bác sĩ lại bảo là viên sỏi to quá nên không lấy ra được bằng nội soi nên tạm thời dạt viên sỏi qua một bên cho dịch mật thông và đỡ đau. Bác sĩ c̣n dặn tôi về nhà uống thuốc để một thời gian sau mổ lại …

Tôi xuất viện được vài ngày, cơn đau lại trỗi dậy hành hạ tôi nằm nghiêng không đỡ, nằm ngửa cũng không xong. Trước đây tôi thấy sợ khi nghĩ đến pḥng mổ, bây giờ th́ chỉ mong chóng được mổ lấy sỏi để cảm thấy bụng nhẹ tênh!
florida80
10-14-2019, 19:12
T́m được cách làm tan sỏi mật bằng thảo dược

cách làm tan sỏi mật
Nhiều loại thảo dược Đông y có thể giúp làm tan sỏi mật.

Trong lúc chờ đến lịch mổ, bà Thăm vẫn gắng gượng đi làm mặc kệ những cơn đau bất chợt ghé thăm mà không hề báo trước. Cũng nhờ cái tính tham công tiếc việc mà bà t́m ra cách làm tan sỏi mật bằng thảo dược Đông y từ một người bán hàng ở chợ.

Được một người bạn đưa cho tờ báo viết về ông Long ở Hải Pḥng đă tan được sỏi mật nhờ dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) Kim Đởm Khang (*) nên tôi cũng mua về dùng thử xem sao. Ông Long có viên sỏi to đến 33mm mà c̣n tan được, huống chi viên sỏi của tôi chỉ 6.5 mm.

Uống được 2 ngày, bụng tôi vẫn c̣n hơi đau râm ran. Uống đến ngày thứ 5 th́ tôi thấy đỡ hơn nhiều, không c̣n bị đầy hơi, trướng bụng hay đi ngoài nhiều như trước nữa. Mừng quá, tôi uống đều đặn thêm 2 tháng nữa chỉ mong đỡ đau chứ chưa dám hy vọng làm tan sỏi… Chẳng ngờ, tôi đi tái khám th́ kết quả siêu âm cho thấy sỏi đường mật đă biến mất!
florida80
10-14-2019, 19:13
Cách ngủ nhanh trong ṿng 10 đến 120 giây


Tác giả: Thảo Viên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Cách ngủ nhanh trong ṿng 10 đến 120 giây



Khi áp dụng các cách ngủ nhanh, bạn có thể xua tan mọi căng thẳng và hồi phục sức khỏe sau một ngày dài mệt mỏi. Cách dễ ngủ nhanh nhất là bạn chỉ cần nhắm mắt lại, hít thở thật sâu và thư giăn toàn thân!

Bạn thường nằm trằn trọc măi mới đi vào giấc ngủ? Càng cố gắng ngủ th́ bạn lại càng rơi vào ṿng tṛn luẩn quẩn lo lắng và căng thẳng khiến đầu óc lại càng khó ngủ. Khi đầu óc không thể nghỉ ngơi th́ cơ thể bạn cũng vậy. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng một vài cách ngủ nhanh và sâu dựa theo các nguyên tắc khoa học.

Hăy cùng học cách ngủ nhanh trong ṿng 10 giây, 60 giây và 120 giây nhé!

Cách ngủ nhanh trong ṿng 10 giây

cách ngủ nhanh trong 10 giây

Một trong những điều ước quư giá nhất của nhiều người là có thể đặt lưng xuống và ngủ ngay trong ṿng 10 giây. Bạn có thể thử thực hành cách ngủ nhanh theo “phương pháp quân đội” để đạt được mong muốn. Phương pháp dưới đây có thể mất đến 120 giây để hoàn thành khi mới tập, nhưng sau này bạn có thể ngáy kḥ kḥ ngay từ 10 giây đầu tiên.

Cách ngủ nhanh theo phương pháp quân đội

Đây là phương pháp Sharon Ackerman lần đầu tiên tŕnh bày trong quyển “Relax and Win: Championship Performance” (Thư Giăn và Giành Chiến Thắng: Đẳng Cấp Vô Địch).

Ackerman cho biết, Trường Dự Bị Bay Quân Đội Hoa Kỳ (U.S. Navy Pre-Flight School) đă giúp các phi công rèn luyện thói quen ngủ trong ṿng 2 phút hoặc ít hơn. Cách ngủ nhanh theo phương pháp quân đội này thật sự hiệu quả, ngay cả khi họ vừa mới uống cà phê hoặc có tiếng súng nổ đ́ đoàng bên tai!

Các bước thực hiện phương pháp quân đội

Để áp dụng cách ngủ nhanh theo phương pháp quân đội, bạn thực hiện theo các bước sau đây:
1.Thư giăn toàn cơ mặt, bao gồm cả các cơ bên trong miệng của bạn.
2.Thả lỏng vai để giải tỏa sự căng thẳng và để tay thả hai bên.
3.Thở ra nhẹ nhàng, thư giăn lồng ngực.
4.Thư giăn đôi chân, đùi và bắp chân.
5.Dọn sạch tâm trí bằng những h́nh ảnh thư giăn nhẹ nhàng.

Nếu bạn vẫn chưa ngủ được, hăy tự nhủ và lặp đi lặp lại: “Đừng suy nghĩ nữa, đừng suy nghĩ nữa…” Đầu bạn sẽ nặng trĩu dần và bạn có thể thiếp đi trong ṿng 10 giây!



Bạn có thể dựa vào nguyên tắc thư giăn hơi thở và cơ bắp khi học cách ngủ nhanh và sâu theo phương pháp quân đội. Đây là cách ngủ nhanh đă được khoa học chứng minh là hiệu quả.
florida80
10-14-2019, 19:13
Cách ngủ nhanh trong ṿng 60 giây

cách ngủ nhanh trong ṿng 60 giây

Bạn có thể áp dụng một trong hai phương pháp tập trung vào hơi thở hoặc cơ bắp. Trong những lần đầu tiên áp dụng cách ngủ nhanh trong ṿng 1 phút này, bạn có thể sẽ mất tầm 2 phút để thấy được hiệu quả.

Cách ngủ nhanh bằng phương pháp hơi thở 4-7-8

Đây là phương pháp kết hợp giữa bài tập thở khi ngồi thiền với sự gợi nhớ hay trí tưởng tượng. Để chuẩn bị học cách ngủ nhanh này, bạn đặt đầu lưỡi vào ṿm miệng và để đằng sau hai răng cửa. Hăy giữ lưỡi của bạn ở đó toàn bộ thời gian “ru ngủ” và chu nhẹ đôi môi khi học cách thở.

Cách thực hiện phương pháp thở 4-7-8 như sau:
1.Hăy để đôi môi của bạn mở ra một chút và tạo ra âm thanh huưt sáo khi bạn thở ra bằng miệng.
2.Sau đó, bạn khép môi lại và hít vào nhẹ nhàng qua mũi. Bạn đếm từ 1 đến 4 trong đầu.
3.Tiếp theo, bạn nín thở trong 7 giây.
4.Bạn thở ra trong 8 giây kèm theo âm thanh “Om…om…om…um…um…um…ư m…ưm…ưm…” (*)
5.Bạn nên tránh phá vỡ sự tĩnh lặng vào cuối mỗi chu kỳ. Hăy cố gắng thực hành cách ngủ nhanh này mà không suy nghĩ bất cứ điều ǵ.

(*) Đây là một cách mô phỏng âm thanh của câu chú “Om” trong yoga có tác dụng đào thải độc tố và thanh lọc tinh khí bên trong cơ thể. Câu chú này c̣n giúp bạn dễ ngủ hơn bằng cách đẩy ra khỏi cơ thể những xúc cảm tiêu cực tồn đọng bên trong.



Bạn nên hoàn thành chu kỳ này trong 4 nhịp thở đầy đủ. Hăy để cơ thể bạn ngủ nếu bạn cảm thấy thư giăn đến sớm hơn dự kiến.

Cách ngủ nhanh bằng phương pháp thư giăn cơ bắp

Nguyên tắc chung khi thực hiện cách ngủ nhanh với phương pháp thư giăn cơ bắp là bạn sẽ luân phiên làm căng cơ và thư giăn.
1.Nhướng chân mày của bạn càng cao càng tốt trong 5 giây. Điều này sẽ giúp làm căng co cơ trán của bạn.
2.Thư giăn cơ bắp của bạn ngay lập tức và cảm thấy giảm căng thẳng. Đợi 10 giây.
3.Nở rộng nụ cười khiến đôi má bạn căng lên. Giữ trong 5 giây. Thư giăn.
4.Tạm dừng 10 giây.
5.Nheo mắt với đôi mắt nhắm hờ. Giữ 5 giây. Thư giăn.
6.Tạm dừng 10 giây.
7.Nghiêng đầu ra sau một chút để bạn thoải mái nh́n lên trần nhà. Giữ 5 giây. Thư giăn khi cổ của bạn thả trở lại gối.
8.Tạm dừng 10 giây.
9.Tiếp tục kỹ thuật làm căng và thư giăn xuống phần c̣n lại của cơ thể, từ bắp tay sau đến ngực, đùi đến bàn chân.
10.Hăy để bản thân ch́m vào giấc ngủ, ngay cả khi bạn không hoàn thành thao tác làm căng và thư giăn phần c̣n lại của cơ thể.



Khi thực hiện phương pháp thư giăn cơ bắp, bạn hăy tập trung vào cảm giác toàn thân thư giăn trong trạng thái thoải mái nhất.
florida80
10-14-2019, 19:14
Cách ngủ nhanh trong ṿng 120 giây

cách ngu nhanh trong vong 120 giay

Nếu cách ngủ nhanh theo phương pháp quân đội, hơi thở 4-7-8 và thư giăn cơ bắp đều không hiệu quả, bạn có thể thử kết hợp 3 phương pháp giúp bạn ngủ trong ṿng 2 phút bao gồm:
•Tự nhủ rằng bạn “cần phải thức”
•Tưởng tượng một không gian yên b́nh
•Bấm huyệt để ngủ ngon hơn

Để thực hiện cách ngủ nhanh và sâu này, bạn cần luyện tập nhiều lần mới có thể thực hiện một cách thuần thục.

Tự nhủ rằng bạn “cần phải thức”

Đây chính là phương pháp dựa trên nguyên tắc “ư định nghịch lư” (paradoxical intention) giúp bạn dễ ngủ hơn một cách đơn giản. Những khi cảm thấy khó ngủ, bạn hăy lôi ra một quyển sách dày cộm hoặc tài liệu học tiếng Anh chi chít chữ và tự nhủ “Ḿnh cần phải thức để đọc 10 trang”. Bạn có thể sẽ cảm thấy buồn ngủ ngay từ trang đầu tiên! Nếu có công việc nào c̣n dang dở trên công ty, bạn cũng có thể lôi ra để làm. Cách để ngủ nhanh này thật sự hiệu quả hơn bạn nghĩ đấy.

Nghiên cứu (Paradoxical Intention for Insomnia – Ư Định Nghịch Lư Cho Chứng Mất Ngủ) cho thấy những người luyện tập phương pháp này cảm thấy buồn ngủ nhanh hơn những ai không thực hành. Nếu bạn thường xuyên bị stress do áp lực công việc th́ cách ngủ nhanh này hiệu quả hơn các phương pháp truyền thống như hít thở sâu hay thư giăn.

Tưởng tượng một không gian yên b́nh

cách ngủ nhanh tưởng tượng không gian yên b́nh

Nhiều người cho rằng hoạt động tưởng tượng sẽ giúp điều bạn muốn trở thành hiện thực. Bạn có thể áp dụng điều này như một cách dễ ngủ nhanh nhất khi các phương pháp khác không có hiệu quả.

Trong một nghiên cứu của Đại học Oxford (Anh) năm 2002, các nhà khoa học cho rằng những người nhập thân vào các h́nh ảnh tưởng tượng sẽ ngủ nhanh hơn.



Thay v́ nằm đếm cừu, bạn hăy tưởng tượng ḿnh đang thư giăn trong một không gian yên b́nh như băi biển trong nắng chiều hoàng hôn, một cánh đồng hoa oải hương tỏa thơm dịu dàng, cánh đồng lúa hiu hiu gió thổi…
florida80
10-14-2019, 19:15
Bấm huyệt để ngủ nhanh và sâu hơn

Bạn có thể áp dụng một số cách bấm huyệt giúp ngủ ngon sau đây khi bị mất ngủ

Huyệt thần môn

cách ngủ nhanh huyệt thần môn
Huyệt thần môn nằm trên cổ tay, phần bên dưới ngón tay út của bạn.

Cách bấm huyệt thần môn để ngủ ngon hơn như sau:
1.Cảm nhận không gian nhỏ, rỗng dưới ḷng bàn tay.
2.Nhẹ nhàng xoa tṛn hoặc lên xuống.
3.Nhấn xuống phía bên trái của huyệt với áp lực nhẹ trong vài giây, sau đó giữ phía bên phải.
4.Lặp lại thao tác trên huyệt thần môn của cổ tay c̣n lại.

Huyệt nội quan

cách ngủ nhanh huyệt nội quan
Huyệt nội quan nằm giữa hai dây chằng bên trong cổ tay của bạn.
1.Mở ḷng bàn tay hướng lên trên, đếm chiều rộng 3 đốt ngón tay từ nếp gấp cổ tay của bạn.
2.Dùng ngón tay cái ấn với lực ổn định giữa hai gân.
3.Bạn có thể massage theo chuyển động tṛn hoặc lên xuống cho đến khi bạn cảm thấy cơ bắp thư giăn.

Huyệt phong tŕ

cách ngủ nhanh huyệt phong tŕ
Huyệt phong tŕ nằm ở hai vùng rănh xung quanh cơ cổ phía sau gắn với hộp sọ.
1.Lồng các ngón tay của bạn với nhau và mở ḷng bàn tay của bạn để tạo ra một h́nh dạng chiếc cốc.
2.Đặt ngón tay cái của bạn ở đáy hộp sọ, ngón tay cái chạm vào nơi kết nối cổ và đầu của bạn.
3.Nhấn một lực sâu và chắc, sử dụng các động tác xoay tṛn hoặc lên xuống để massage khu vực này.
4.Hít thở sâu và chú ư thư giăn toàn thân khi thở ra.

Khi thực hiện các cách ngủ ngon, bạn cũng cần tạo điều kiện dễ ngủ bằng cách thực hiện các bí quyết nhỏ sau đây:
•Để pḥng tối
•Mở cửa sổ thông thoáng
•Treo rèm có tông màu tối
•Mang vớ ngủ để ấm chân
•Tắm nước ấm trước khi ngủ
•Đặt điện thoại ở chế độ im lặng
•Tập yoga 15 phút trước khi ngủ
•Ăn trước khi ngủ ít nhất 2 – 3 tiếng
•Mở nhạc không lời và cài đặt chế độ tắt máy tự động
•Học cách sắp xếp đồ đạc trong pḥng ngủ để luôn cảm thấy thư giăn
•Dùng liệu pháp mùi hương (tinh dầu hoa oải hương, hoa cúc, cây xô thơm…)

Bạn có thể thử các cách ngủ nhanh trong ṿng một tuần, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và lịch luyện tập đều đặn. Ông bà ta thường nói “ăn được, ngủ được là tiên” nên bạn hăy tập buông bỏ mọi muộn phiền trước khi lên giường để ngủ ngon hơn mỗi ngày nhé!
florida80
10-14-2019, 19:17
6 loại trà giúp ngủ ngon bạn nên uống mỗi tối


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



6 loại trà giúp ngủ ngon bạn nên uống mỗi tối



Trà không phải lúc nào cũng khiến bạn tỉnh táo như cà phê. Thậm chí, bạn c̣n có thể say giấc hơn nếu biết chọn đúng những loại trà giúp ngủ ngon mỗi tối.

Nhiều người thích uống trà nhưng lại sợ sẽ mất ngủ nhiều loại trà chứa caffeine nên mang đến cảm giác tỉnh táo như uống cà phê. Thật ra, một số loại trà giúp ngủ ngon từ thảo mộc không chứa caffeine mà c̣n có chức năng xoa dịu tâm trạng. Nếu chọn đúng loại trà giúp dễ ngủ, đây sẽ là bí quyết tự nhiên giúp bạn không c̣n phải trằn trọc măi đến sáng nữa đấy!

1. Trà cúc La Mă

Từ lâu, trà cúc La Mă hay c̣n gọi là chamomile đă là phương thuốc tự nhiên giúp giảm viêm, giảm lo lắng và trị mất ngủ. Hoa cúc La Mă cũng là một loại thuốc an thần nhẹ có thể giúp bạn dễ ngủ hơn. Tác dụng này có thể nhờ chất chống oxy hóa có tên apigenin trong trà cúc La Mă giúp bạn làm dịu tâm lư. Apigenin liên kết với một số thụ thể nhất định trong năo có chức năng giảm lo lắng và đưa bạn vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Một nghiên cứu ở 60 người sống tại viện dưỡng lăo cho thấy những ai được bổ sung 400mg chiết xuất hoa cúc La Mă mỗi ngày có chất lượng giấc ngủ tốt hơn đáng kể. Một nghiên cứu khác ở phụ nữ sau sinh ngủ không ngon cũng cho thấy những người uống trà cúc La Mă trong hai tuần đă có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Hơn nữa, một nghiên cứu trên những người mất ngủ măn tính cho thấy những ai dùng 270mg chiết xuất cúc La Mă 2 lần/ngày trong 28 ngày đi vào giấc ngủ nhanh hơn khoảng 15 phút so với những người c̣n lại. Những người dùng chiết xuất cúc La Mă cũng ít thức dậy giữa đêm hơn so với nhóm giả dược.



Thói quen uống một ly trà cúc La Mă sau khi ăn tối 30 phút sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Đây cũng là thời điểm lư tưởng để các chất dinh dưỡng trong trà hấp thụ vào cơ thể.

2. Trà nữ lang

trà giúp ngủ ngon

Hoa nữ lang mặc dù rất nhanh tàn nhưng được yêu thích bởi mùi thơm nhẹ nhàng và mang đến cảm giác dễ chịu. Cây nữ lang có mùi đặc biệt, hoa có mùi anh đào vani. Cây và lá th́ có mùi chua và mốc.

Thảo dược nữ lang là một loại bài thuốc giúp điều trị các vấn đề như mất ngủ, hay lo lắng và đau đầu. Loại thảo dược này thường có mặt trong các thực phẩm chức năng ở dạng viên nang hoặc dạng lỏng.



Rễ cây nữ lang cũng thường được sấy khô và làm trà giúp ngủ ngon. Nhiều người c̣n sắc uống mỗi ngày như một bài thuốc giúp trị chứng mất ngủ.

Có ư kiến cho rằng rễ cây nữ lang có thể giúp tăng chất dẫn truyền thần kinh có tên là axit gamma-aminobutyric hay GABA. Lượng GABA cao sẽ giúp tăng cảm giác buồn ngủ.

Một nghiên cứu ở 27 người bị khó ngủ cho thấy tới 89% người tham gia đă cải thiện được giấc ngủ khi uống chiết xuất rễ cây nữ lang. Những người này cũng không gặp phải các tác dụng phụ như bị uể oải vào buổi sáng. Một nghiên cứu khác ở 128 người cho thấy những ai dùng 400mg rễ cây nữ lang đi vào giấc ngủ nhanh hơn, ít thức giấc giữa đêm và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

3. Trà oải hương

Hoa oải hương là một loại thảo mộc nhiều người ưa thích nhờ mùi hương nhẹ nhàng và thư giăn. Nhiều người thích mùi hương này thường bỏ hoa vào bồn tắm để ngâm ḿnh. Những nụ hoa nhỏ màu tím của cây cũng được dùng làm trà hoa oải hương.

Một nghiên cứu ở 80 phụ nữ sau khi sinh cho thấy những người thường xuyên ngửi mùi hoa oải hương và uống trà hoa oải hương trong hai tuần đă ít mệt mỏi hơn. Một nghiên cứu khác ở 67 phụ nữ bị mất ngủ cho thấy họ đă giảm nhịp tim, có nhịp tim ổn định hơn và cải thiện giấc ngủ sau khi được hít hoa oải hương 20 phút 2 lần/tuần trong 12 tuần.

Nghiên cứu cũng chỉ ra hoa oải hương có thể làm giảm lo lắng và cải thiện chất lượng giấc ngủ ở những người mắc bệnh lo âu hoặc những rối loạn liên quan đến lo âu.
florida80
10-14-2019, 19:18
4. Trà bạc hà chanh

Bạc hà chanh hay c̣n gọi là tía tô đất (lemon balm) là một cây thuộc họ bạc hà. Đây là một loại thảo mộc thơm có mùi cam quưt được sử dụng để giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.



Cây bạc hà chanh thường được chiết xuất để lấy tinh dầu sử dụng trong liệu pháp mùi hương. Tuy nhiên, lá cây này cũng được sấy khô để pha trà giúp ngủ ngon.

Có một số bằng chứng cho thấy bạc hà chanh giúp tăng nồng độ GABA ở chuột. Một nghiên cứu ở người cũng cho thấy loại thảo dược này giúp giảm 42% triệu chứng mất ngủ ở những ai dùng 600mg chiết xuất bạc hà chanh mỗi ngày, liên tiếp trong 15 ngày.

5. Trà hoa chanh dây

trà giúp ngủ ngon

Trà chanh dây được làm từ lá, hoa và thân cây chanh dây phơi khô. Loại trà này có thể giúp giảm bớt lo lắng và cải thiện giấc ngủ. Một nghiên cứu ở 40 người trưởng thành khỏe mạnh cho thấy những người uống trà chanh dây hàng ngày trong một tuần có chất lượng giấc ngủ tốt hơn đáng kể so với những người không uống trà.

6. Trà mộc lan

Thảo dược mộc lan được sử dụng trong y học Trung Quốc để chữa các triệu chứng khác nhau như khó chịu ở bụng, nghẹt mũi và căng thẳng. Tác dụng chống trầm cảm và giúp an thần của cây cũng rất nổi tiếng.

Tác dụng an thần của cây mộc lan có thể nhờ hợp chất honokiol có nhiều trong thân, hoa và vỏ cây. Honokiol giúp cải thiện các thụ thể GABA trong năo, từ đó giúp tăng cảm giác buồn ngủ.

Trong một số nghiên cứu trên chuột, mộc lan hoặc honokiol được chiết xuất từ ​​cây mộc lan giúp giảm thời gian đi vào ngủ và tăng thời gian ngủ. Để tận dụng những tác dụng trên, bạn có thể thử dùng trà mộc lan mỗi tối. Loại trà này được làm chủ yếu từ vỏ cây mộc lan nhưng đôi khi cũng có thể chứa nụ và thân cây sấy khô.

Các loại trà giúp ngủ ngon từ thảo mộc không những tốt cho sức khỏe mà c̣n giúp tâm trạng thư giăn mỗi tối. Những ly trà giúp dễ ngủ này là sẽ giúp mỗi tối là giờ nghỉ ngơi thật sự chứ không c̣n là những phút trăn trở cho công việc ngày mai.
florida80
10-14-2019, 19:19
Cách làm trà chuối giúp bạn dễ ngủ


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Cách làm trà chuối giúp bạn dễ ngủ



Trà chuối không những là món nước có tác dụng cung cấp chất chống oxy hóa, giảm đầy hơi và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Đây cũng một loại trà giúp dễ ngủ bạn có thể chế biến nhanh trong 10 – 15 phút.

Trà chuối vừa dễ làm lại mang đến cho bạn nhiều lợi ích như ngăn ngừa chứng đầy hơi chướng bụng, duy tŕ vóc dáng và giúp ngủ ngon. Hăy cùng học cách làm món nước đơn giản này để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn nhé!

Lợi ích của trà chuối

trà chuối

Trà chuối có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe sau đây.

1. Cung cấp chất chống oxy hóa

Chuối có nhiều chất chống oxy hóa tan trong nước như dopamine và gallocatechin. Những chất này có thể giúp bạn kiểm soát gốc tự do và ngăn ngừa các bệnh măn tính như bệnh tim. Ngoài phần thịt chuối, vỏ chuối cũng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Vậy nên, bạn có thể dùng thêm vỏ chuối khi pha trà để không bỏ phí lượng chất chống oxy hóa này.

Vitamin C cũng là một chất oxy hóa có nhiều trong chuối nhưng chất này lại dễ biến mất khi bạn nấu chuối trong nước nóng để làm trà. Nếu muốn bổ sung vitamin C, bạn có thể ăn chuối sống thay v́ dùng chuối nấu trà.

2. Ngăn ngừa chứng đầy hơi

Chuối chứa nhiều kali, một khoáng chất và chất điện giải rất quan trọng trong việc cân bằng chất lỏng trong cơ thể, duy tŕ huyết áp và giảm các cơn co thắt cơ. Hơn nữa, hàm lượng kali và nước trong loại trà này c̣n giúp bạn ngừa trường hợp đầy hơi do bổ sung quá nhiều natri trong bữa ăn.

3. Tác dụng giúp ngủ ngon

trà chuối

Trà chuối là một loại trà giúp dễ ngủ nhờ có chứa 3 chất dinh dưỡng có thể cải thiện giấc ngủ là kali, magie và tryptophan. Lượng magie và kali dồi dào trong chuối có thể giúp bạn thư giăn cơ bắp, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tryptophan cũng là một loại axit amin quan trọng giúp kích thích sản xuất hormone hỗ trợ giấc ngủ như serotonin và melatonin.

4. Thay thế đồ uống có đường

Không ít người tiêu thụ quá nhiều đường từ các loại đồ uống như nước ngọt hay các loại nước đóng chai khác. Thói quen này có thể làm tăng nguy cơ béo ph́, bệnh tim và tiểu đường tuưp 2. Để bỏ dần thói quen này, bạn có thể dùng trà chuối để thay thế cho các loại đồ uống có đường trên. Lượng đường từ chuối vào trà là rất ít mà c̣n hoàn toàn từ tự nhiên nên sẽ giúp bạn thỏa măn thói quen uống đồ ngọt một cách lành mạnh.

5. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Các chất dinh dưỡng trong chuối có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe tim mạch. Loại trà này có chứa kali và magie có thể giúp giảm huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim cũng như đột quỵ. Một nghiên cứu ở 90.137 phụ nữ cho thấy chế độ ăn giàu kali có thể giúp giảm 27% nguy cơ đột quỵ. Hơn nữa, chuối cũng rất giàu catechin, một chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
florida80
10-14-2019, 19:19
Hướng dẫn cách làm trà chuối

Bạn chỉ cần chuẩn bị nước và 1 quả chuối là đă có thể nấu cho ḿnh ly trà giúp dễ ngủ theo các cách sau.

Trà chuối không vỏ

Nếu không thích vỏ chuối, bạn có thể nếu trà theo cách sau:

– Đổ khoảng 500 – 750 ml nước vào nồi rồi đun sôi.

– Bóc vỏ một quả chuối và cắt hai phần đầu.

– Thả chuối vào nước đang đun sôi.

– Giảm lửa và tiếp tục đun nước trong 5 – 10 phút.

– Thêm quế hoặc mật ong tùy thích.

– Múc chuối ra rồi thưởng thức phần trà trong nồi.

Trà chuối có vỏ

trà chuối

Nếu muốn tận dụng các tác dụng của vỏ chuối, bạn có thể thực hiện cách pha trà sau:

– Đổ 500 – 750 ml nước vào nồi rồi đun sôi.

– Rửa một quả chuối c̣n nguyên vỏ nhẹ nhàng để loại bỏ hết bụi bẩn.

– Cắt bỏ hai đầu quả chuối.

– Bỏ chuối vào nồi nước sôi.

– Giảm lửa và tiếp tục đun nước trong 15 – 20 phút.

– Thêm quế hoặc mật ong tùy thích.

– Múc chuối ra và thưởng thức phần trà trong nồi.

Bạn có thể bảo quản phần trà dư trong tủ lạnh trong ṿng 1 – 2 ngày. Nếu muốn có thêm các tác dụng của chuối, bạn cũng có thể sử dụng phần chuối vừa nấu để làm các món ăn và nước uống từ chuối khác như sinh tố chuối, cháo yến mạch hay bánh chuối.

Trà chuối không những giúp bạn ngủ ngon hơn mà c̣n hỗ trợ bảo vệ tim mạch, ngừa đầy hơi và bổ sung chất chống oxy hóa. Chỉ cần 10 – 15 phút và một trái chuối, bạn đă có thể có ngay một món nước lành mạnh và ngon miệng rồi đấy!
florida80
10-14-2019, 19:21
12 tác dụng của nước gạo lứt rang giúp bạn khỏe đẹp


Tác giả: Thảo Viên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



12 tác dụng của nước gạo lứt rang giúp bạn khỏe đẹp



Tác dụng của nước gạo lứt rang không những làm đẹp da và duy tŕ vóc dáng mà c̣n có thể ngăn ngừa nhiều bệnh như sỏi thận, tiểu đường, ung thư…

Gạo lứt không chỉ được dùng để nấu cơm mà c̣n có thể chế biến thành món nước gạo lứt tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Tác dụng của gạo lứt không chỉ giàu dinh dưỡng cho trẻ em mà c̣n giúp ngăn ngừa nhiều bệnh như tiểu đường, béo ph́, ung thư… Nhiều người c̣n ăn gạo lứt giảm cân để duy tŕ vóc dáng thon gọn.

Khi phong trào thực dưỡng ngày càng phát triển rầm rộ, gạo lứt ngày càng trở nên phổ biến với các biến tấu thú vị như bánh gạo lứt, bún gạo lứt, miến gạo lứt, trà gạo lứt, nước gạo lứt rang… Nước gạo lứt rang là một trong những món mà bạn có thể tự tay làm tại nhà một cách dễ dàng nhất. Người Đông Nam Á từ lâu đă ưa thích nước gạo lứt rang v́ lợi ích của gạo lứt tốt cho cả sức khỏe và sắc đẹp. Nhiều nhà nghiên cứu từ nhiều trường đại học danh tiếng trên thế giới cũng đă chứng minh nhiều tác dụng của nước gạo lứt rang.

Lần đầu tiên thử uống nước gạo lứt rang, bạn có thể sẽ cảm thấy không có vị thơm ngon như trà sữa hay các loại nước ngọt nhưng nhiều người vẫn uống mỗi ngày. Vậy thói quen uống nước gạo lứt rang có tác dụng ǵ? Hăy cùng khám phá 12 tác dụng của nước gạo lứt rang nhé!

1. Nước gạo lứt rang giảm cân

Nhiều người uống gạo lứt rang giảm cân như một cách ăn kiêng lành mạnh. Đây là một loại thức uống rất ít calo nên sẽ giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ và đốt cháy calo nhanh chóng hơn. Gạo lứt chứa carbohydrate phức cung cấp năng lượng thường xuyên cho cơ thể nên sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói và thèm ăn.



Bạn có thể uống nước gạo lứt rang đều đặn một lần mỗi ngày vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Nếu muốn giảm cân hiệu quả th́ bạn không nên thêm đường.

2. Tăng cường sự trao đổi chất

Gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, do đó bạn có thể ngăn chặn các vấn đề sức khỏe liên quan đến trao đổi chất. Tác dụng của nước gạo lứt rang giúp quá tŕnh trao đổi chất diễn thuận lợi hơn để đảm bảo sức khỏe lâu dài. Quá tŕnh trao đổi chất cần chất xơ và khoáng chất để hoạt động trơn tru và sạch sẽ. Điều này cũng giúp bạn duy tŕ thân h́nh thon gọn dễ dàng hơn.

3. Kiểm soát lượng đường trong máu

Uống nước gạo lứt rang kiểm soát đường huyết

Đối với những người đang mắc bệnh tiểu đường, nguyên tắc giảm lượng đường tiêu thụ mang ư nghĩa rất quan trọng. Theo WebMD (Brown Rice vs. White Rice: Which Is Better? – Gạo Lứt và Gạo Trắng: Loại Nào Tốt Hơn?), việc thay thế gạo trắng bằng gạo lứt sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuưp 2. Tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu sẽ c̣n tốt hơn nữa nếu bạn uống nước gạo lức rang giữa các bữa ăn trong ngày.



Bạn nên hỏi ư kiến bác sĩ lượng nước gạo lứt rang mà bạn có thể tiêu thụ mỗi ngày trong thời gian điều trị bệnh tiểu đường.

4. Giảm các cholesterol xấu

Nếu bạn đang phải đối mặt với một vấn đề sức khỏe liên quan đến cholesterol th́ nên đưa nước gạo lức rang vào thực đơn ăn kiêng hàng ngày. Gạo lứt chứa nhiều chất xơ và vitamin nên sẽ giúp bạn cắt giảm các cholesterol xấu (LDL). Nhờ đó, bạn sẽ có cơ hội đẩy lùi các căn bệnh như tiểu đường, béo ph́, huyết áp, tim mạch…



Để giảm cholesterol có hại cho sức khỏe, bạn nên uống nước gạo lứt rang thay v́ các loại thực phẩm chứa chất béo xấu như thức ăn nhanh, bánh ngọt, thịt mỡ, bơ, kem…

Bạn có thể t́m hiểu thêm: Phân loại chất béo tốt và chất béo xấu
florida80
10-14-2019, 19:32
5. Ngăn ngừa bệnh sỏi thận

Uống nước gạo lứt rang ngừa sỏi thận

Đă có một số nghiên cho rằng chất xơ rất cần thiết giúp ngăn ngừa h́nh thành sỏi thận. Nguyên nhân gây sỏi thận có thể v́ bạn ăn nhiều muối hoặc uống không đủ nước. Khi cơ thể bạn không có đủ nước để làm sạch thức ăn thừa và muối bên trong cơ thể bạn sẽ biến thành tinh thể rồi tích tụ thành sỏi thận.



Bạn không nên chủ quan v́ sỏi thận sẽ khiến bạn đau đớn và gặp nhiều khó khăn khi ăn uống. Đây chính là lư do tại sao bạn nên uống nước gạo rang để có thêm chất xơ giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và ngăn ngừa sỏi thận.

6. Nước gạo lứt rang ngăn ngừa oxy hóa

Gạo lứt là một trong những nguồn thực phẩm ngăn ngừa oxy hóa cao nhất. Nhờ các loại vitamin và khoáng chất, nước gạo lứt rang giúp cơ thể đào thải các mầm bệnh nguy hiểm.



Tác dụng ngăn ngừa oxy hóa của nước gạo lứt rang c̣n giúp bạn có làn da khỏe mạnh và mịn màng.

7. Giúp xương và răng chắc khỏe

Uống nước gạo lứt rang giúp xương chắc khỏe

Nước gạo lứt rang có hàm lượng magie cao nên là một trong những thực phẩm tốt cho xương và răng. Magie là một trong những thành phần dinh dưỡng quan trọng sau canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe. Bạn cũng có thể bổ sung thêm một số thực phẩm giàu magie vào thực đơn hàng ngày của bạn như rau bó xôi (rau bina), thịt ḅ, sữa…

8. Ngăn ngừa bệnh ung thư

Nước gạo lứt rang chứa thành phần selen và pholyphenol là một trong những thực phẩm chống bệnh ung thư. Đặc biệt, các thành phần này có thể pḥng ngừa ung thư ruột kết (bệnh dễ mắc phải khi ăn thực phẩm độc hại).



Bạn hay tập thói quen uống nước gạo lứt rang mỗi ngày để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư tiềm ẩn trong nhiều loại thực phẩm độc hại.

Bạn có thể t́m hiểu thêm: 10 loại thực phẩm gây ung thư mà bạn cần tránh sử dụng

9. Giúp kiểm soát calo và cân nặng

Uống nước gạo lứt rang kiểm soát cân nặng

Nước gạo lứt rang có mức năng lượng thấp nhờ chứa nhiều nước và chất xơ. Thực phẩm có năng lượng thấp sẽ cung cấp calo ít hơn thực phẩm có năng lượng cao. Điều này sẽ giúp quá tŕnh trao đổi chất diễn ra nhanh chóng để kiểm soát calo và cân nặng hiệu quả.



Thói quen uống nước gạo lứt rang rất tốt cho những người cần bổ sung năng lượng suốt một ngày dài mà vẫn muốn duy tŕ vóc dáng thon gọn.
florida80
10-14-2019, 19:33
10. Ngăn ngừa bệnh do axit urin

Đừng nghĩ rằng chỉ những người cao tuổi sẽ bị đe dọa bởi axit urin (*). Nếu bạn không duy tŕ lối sống lành mạnh, bạn cũng sẽ sớm bị axit urin tấn công. Cùng với thói quen tập thể dục và cân bằng chế độ dinh dưỡng, bạn cũng có thể uống nước gạo lứt rang để ngăn ngừa các bệnh axit urin. Các khoáng chất, vitamin, thành phần chống oxy hóa và magie có trong gạo lức cũng sẽ giúp cơ thể kiểm soát nồng độ axit urin.

(*) Axit uric là một hợp chất lần đầu tiên được phân lập từ sỏi thận bởi nhà hóa học Carl Wilhelm Scheele (Thụy Điển) vào năm 1776. Khi nồng độ axit uric tăng cao kéo dài trong máu có thể dẫn đến một dạng viêm khớp gọi là bệnh gout. Các hạt lắng đọng trong và xung quanh các khớp dẫn đến hậu quả viêm, sưng và đau khớp, lắng đọng dưới da có thể h́nh thành sỏi thận và dẫn đến suy thận.

11. Nước gạo lứt rang đẩy lùi stress

Uống gạo lứt rang đẩy lùi stress

Stress do áp lực công việc hay các mối quan hệ xung đột chẳng những ảnh hưởng đến tâm lư mà c̣n gây hại cho thể chất của bạn. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm nhẹ hoặc là căn nguyên của rất nhiều căn bệnh nguy hiểm. Nước gạo lứt rang sẽ giúp bạn đi qua những ngày căng thẳng một cách nhẹ nhàng hơn nhờ thành phần chống oxy hóa và vitamin.



Bạn có thể thử uống gạo lứt rang để bắt đầu một ngày mới hoặc mang theo đến văn pḥng. Đây là loại thức uống lành mạnh có thể kích thích hormone vui vẻ và giúp bạn cảm thấy thư giăn.

12. Chăm sóc da khỏe đẹp bên trong

Bạn không hài ḷng về làn da của ḿnh? Hăy thử uống trà gạo lứt rang mỗi ngày để giúp da kiểm soát nước và dầu cũng như giải phóng các gốc tự do bên trong. Bạn cũng có thể đắp mặt nạ gạo lứt 1 lần/tuần để duy tŕ vẻ đẹp trẻ trung và khỏe mạnh của làn da nhé.

Thay v́ mua các loại nước ngọt hay trà sữa, bạn có thể học cách làm nước gạo lứt rang tại nhà vừa thơm ngon lại lành mạnh. Đây là một loại thức uống cực kỳ đơn giản giúp bạn khỏe đẹp mỗi ngày đấy!
florida80
10-14-2019, 19:33
Gạo lứt giảm cân: Ăn ngon miệng mà vẫn đẹp dáng!


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Gạo lứt giảm cân: Ăn ngon miệng mà vẫn đẹp dáng!



Bạn nghĩ rằng ăn gạo lứt giảm cân sẽ hơi kham khổ khi vừa nhai lâu lại ít ngọt hơn so với gạo trắng? Đó là v́ bạn chưa biết cách nấu nhiều món ngon như trà gạo lứt, cơm gạo lứt chiên, salad gạo lứt, súp gạo lứt và cà ri gạo lứt!

Rất nhiều người đă biết rơ những lợi ích của gạo lứt và muốn dùng gạo lứt giảm cân nhưng lại không biết chế biến ra sao cho ngon. Thật ra thực đơn với gạo lứt không hề khó nấu hay mất thời gian như bạn nghĩ đâu.

Tại sao ăn gạo lứt giảm cân?

Nhiều người băn khoăn khi giảm cân có nên dùng gạo lứt không hay vẫn dùng gạo trắng. Thực tế, cả hai loại gạo đều có ưu điểm của ḿnh nhưng người giảm cân nên dùng gạo lứt thay gạo trắng v́ những lư do sau đây:
•Gạo lứt ít calo hơn gạo trắng

Ch́a khóa của mục tiêu giảm cân là ăn ít calo hơn mức calo bạn đốt cháy mỗi ngày. Trong khi 180g gạo trắng có khoảng 242 calo th́ một lượng gạo lứt tương tự có khoảng 218 calo, ít hơn 24 calo.

Mặc dù đây là một chênh lệch khá nhỏ nhưng nếu bạn thay 180g gạo trắng bằng 180g gạo lứt mỗi ngày, bạn sẽ bớt được tới 720 calo một tháng.
•Gạo lứt giúp bạn no lâu hơn

Gạo lứt không chỉ có lượng calo thấp hơn mà c̣n có chất xơ cao hơn gạo trắng. Mỗi 180g gạo lứt có 3,5g chất xơ, tương đương 14% giá trị hàng ngày. Một lượng gạo trắng tương tự chỉ có 0,6g chất xơ.

Theo Healthline, chất xơ giúp bạn giảm cân bằng cách làm chậm quá tŕnh tiêu hóa để bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó ăn ít lại. Chất xơ cũng có thể làm giảm lượng calo bạn hấp thụ từ chất béo và carb.

Gạo lứt cũng ít qua xử lư hơn gạo trắng nên thường cứng và dai hơn. Vậy nên, khi ăn gạo lứt bạn sẽ nhai lâu và từ đó no lâu hơn.

Các món gạo lứt giảm cân

Khi đă quyết định dùng gạo lứt giảm cân, bạn hăy thử những gợi ư sau để làm mới thực đơn hàng ngày nhé.

1. Trà gạo lứt giảm cân

trà gạo lứt giảm cân

Nguyên liệu
•Lá trà xanh
•Gạo lứt

Cách làm trà gạo lứt giảm cân
•Đổ một lớp gạo lứt mỏng vào một chảo cỡ vừa. Việc rải gạo mỏng trên chảo sẽ giúp hạt gạo chín đều hơn.
•Rang gạo với lửa nhỏ hoặc vừa. Bạn rang cho đến khi gạo có màu nâu sẫm và tỏa mùi thơm. Tùy thuộc vào nhiệt độ bếp và loại chảo mà từng người sẽ có thời gian rang gạo khác nhau, tuy nhiên thời gian rang thường không quá năm phút. Bạn hăy chú ư rang liên tục v́ gạo lứt cháy khá nhanh.
•Đổ gạo ra đĩa để nguội bớt. Trong thời gian đợi, bạn có thể rang thêm mẻ gạo khác nếu muốn.
•Đem gạo lứt đă rang và lá trà xanh bỏ vào đồ lọc trà. Bạn hăy tự cân đối lượng trà và lượng gạo ḿnh muốn sao cho vừa miệng.
•Đun một lượng nước sôi vừa đủ, đặt đồ lọc trà vào ly rồi đổ nước nóng vào ly. Bạn đợi khoảng ba phút.
•Cuối cùng, bạn bỏ đồ lọc trà ra và thưởng thức.
florida80
10-14-2019, 19:34
2. Cơm gạo lứt chiên

gạo lứt giảm cân - cơm gạo lứt chiên

Đây có thể là món phụ hay món chính cho bữa trưa hoặc bữa tối.

Nguyên liệu cơm gạo lứt chiên
•Khoảng 190g gạo lứt
•Khoảng 235ml nước
•1 củ hành tây lớn xắt nhỏ
•1 quả ớt chuông đỏ thái hạt lựu
•2 tép tỏi lớn
•265g đậu Hà Lan và ngô đông lạnh
•90g ớt (nếu thích)
•Khoảng 15ml nước tương
•Khoảng 30ml nước sốt cà chua (bạn có thể thay bằng tương đen hoặc dầu hào)
•Tiêu xay
•Khoảng 15ml dầu ô liu

Cách làm cơm gạo lứt chiên
•Nấu cơm gạo lứt như b́nh thường. Sau khi cơm chín, bạn để cơm sang một bên đợi nguội.
•Làm nóng dầu và xào hành tây trong chảo lớn. Sau một vài phút, bạn thêm ớt chuông đỏ và tiếp tục xào thêm vài phút nữa. Sau đó, bạn thêm tỏi nghiền và ớt. Bạn hăy đảo nhanh tay để tỏi không cháy.
•Thêm đậu Hà Lan và ngô rồi tiếp tục đảo
•Thêm cơm gạo lứt vừa nấu và các loại gia vị c̣n lại như tương cà, hạt tiêu, ớt… theo sở thích và tiếp tục xào. Nếu cơm hơi khô, bạn thêm một ít nước sốt hoặc một chút nước cho đến khi cơm đủ ẩm.
•Cuối cùng, bạn bày ra đĩa và thưởng thức.

3. Salad gạo lứt

gạo lứt giảm cân - salad gạo lứt

Món gạo lứt giảm cân này hơi dai và nhiều chất dinh dưỡng hơn so với salad cơm trắng.

Nguyên liệu salad gạo lứt
•1 quả dưa chuột (dưa leo) thái hạt lựu
•1 quả cà chua lớn bỏ hột và thái hạt lựu
•Một ít lá mùi tây tươi
•Khoảng 300g gạo lứt đă nấu chín
•2 củ hành lá
•45ml dầu ô liu
•Khoảng 6g bột cà ri hoặc bột th́ là
•1 quả chanh tươi vắt lấy nước
•Ít muối và tiêu
florida80
10-14-2019, 19:35
Cách làm salad gạo lứt
•Nấu gạo lứt như b́nh thường. Khi cơm chín, bạn hăy để nguội.
•Xắt dưa chuột, cà chua, hành lá, rau mùi tây và trộn vào phần cơm vừa nấu.
•Đổ dầu vào bát nhỏ rồi thêm bột cà ri hoặc bột th́ là và nước cốt chanh rồi khuấy đều.
•Bạn rưới lên hỗn hợp cơm vừa trộn và nêm thêm muối và tiêu sao cho vừa miệng. Bạn tiếp tục gia giảm các gia vị như nước cốt chanh hay bột cà ri cho tới khi vừa miệng.
•Cuối cùng dọn ra để ăn kèm với cá nướng hoặc bít tết.

4. Súp gà gạo lứt

gạo lứt giảm cân

Gạo lứt được coi là ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số GI thấp. Dùng gạo lứt nấu súp c̣n bổ sung chất chống oxy hóa, mangan và chất xơ cho cơ thể.

Nguyên liệu súp gà gạo lứt
•Thịt gà đă nướng, bạn nên chọn thịt ức
•Nửa củ hành tây thái hạt lựu
•15ml dầu ô liu
•1 củ cà rốt xắt nhỏ
•Nửa trái bí ng̣i lớn thái hạt lựu
•90g hạt ngô
•2 cọng cần tây thái lát
•Khoảng 65g gạo lứt
•2 lá nguyệt quế
•2 tép tỏi đă nghiền
•Bột kinh giới
•Ớt bột paprika
•Tương ớt hoặc ớt xắt nhỏ
•Khoảng 600ml nước dùng gà
•Khoảng 200ml nước

Cách làm súp gà gạo lứt
•Xé thịt gà và để nguội.
•Bạn dùng nồi vừa xào hành tây trong dầu ô liu trong 5 phút, sau đó thêm ớt. Sau đó, bạn bỏ cần tây và cà rốt thái hạt lựu vào xào thêm 5 phút.
•Bạn thêm bí ng̣i, tỏi và lá nguyệt quế, bột kinh giới, bột ớt, nước dùng gà và nước vào. Sau đó, bạn thêm gạo lứt rồi khuấy đều để gạo không dính vào đáy nồi. Bạn đun nhỏ lửa và khuấy đều trong 10 phút.
•Bạn kiểm tra xem gạo đă chín chưa, nếu chưa tiếp tục đun nhỏ lửa. Khi gạo đă chín, bạn thêm hạt ngô và thịt gà rồi đun nhỏ lửa trong vài phút. Bạn có thể nêm nếm với muối và tiêu.
•Dùng ngay khi nóng.

5. Cà ri gạo lứt

gạo lứt giảm cân

Kết hợp cà ri với gạo lứt sẽ tạo một hương vị khá thú vị để giúp bạn đổi khẩu vị đấy.

Nguyên liệu cà ri gạo lứt
•Khoảng 28mg bơ
•1 củ hành băm nhỏ
•Khoảng 250mg gạo lứt
•Khoảng 600ml nước dùng rau
•Muối
•Tiêu đă xay
•Khoảng 15ml dầu hạt cải
•Khoảng 7,3g bột cà ri
•Một ít rau ng̣
•Khoảng 6g bột tỏi
•Khoảng 975g súp lơ trắng đă cắt thành miếng nhỏ.
florida80
10-14-2019, 19:39
Cách nấu cà ri gạo lứt
•Bạn lấy một chảo lớn để đun chảy bơ và xào hành với lửa vừa trong khoảng 3 phút. Sau đó, bạn thêm gạo vào chảo và khuấy trong 3 phút.
•Bạn thêm nước dùng, muối, hạt tiêu và đun sôi. Bạn đậy nắp và đun trên lửa nhỏ cho đến khi nước dùng đặc lại và gạo mềm hơn trong khoảng 45 phút. Sau đó, bạn nhắc nồi ra khỏi bếp và đậy nắp để yên trong 10 phút.
•Bạn làm nóng ḷ ở 400 độ C rồi trộn dầu hạt cải, bột cà ri, ng̣, bột tỏi, muối và hạt tiêu. Bạn trộn súp lơ với hỗn hợp trên và đặt lên giấy nướng bánh để nướng trong ḷ trong 25 phút cho đến khi súp lơ nâu và mềm.
•Bạn bỏ súp lơ vào gạo lứt rồi thưởng thức.

Cách chế biến các món gạo lứt giảm cân chẳng những không khó mà lại ngon miệng và đẹp mắt. Bạn hăy đa dạng thực đơn giảm cân để luôn ăn ngon ngay cả khi giữ dáng nhé!

Hello Bacsi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.
florida80
10-14-2019, 19:39
Tác dụng của gạo lứt đối với sức khỏe của bé



Tác giả: Bich Ngan

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Tác dụng của gạo lứt đối với sức khỏe của bé



Gạo lứt là một trong những loại hạt nguyên cám giữ được phần mầm gạo nên mang trọn vẹn dinh dưỡng tự nhiên và không chứa những chất gây dị ứng cho bé. Tuy nhiên, nếu bạn có ư định thêm loại gạo này vào chế độ ăn của bé th́ bạn nên hiểu rơ về một số tác dụng của gạo lứt đối với sức khỏe của bé.

Gạo lứt có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của bé. V́ vậy, việc bổ sung gạo lứt vào bữa ăn có thể giúp cơ thể bé khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh thông thường. Sau đây Hello Bacsi sẽ chia sẻ những thông tin thú vị về gạo lứt đối với trẻ nhỏ.

Gạo lứt khác với gạo trắng như thế nào?

Có bao giờ bạn đặt ra câu hỏi này? Thật ra, câu trả lời rất đơn giản, chúng khác nhau ở quy tŕnh chế biến và giá trị dinh dưỡng. Gạo trắng là loại gạo đă được loại bỏ lớp cám và mầm bệnh trong khi gạo lứt th́ không. Trong quá tŕnh loại bỏ, một số vitamin, khoáng chất, axit béo và chất xơ cũng bị mất đi.




Gạo lứt có tốt cho bé không?

Gạo lứt vốn được biết đến là có nhiều chất dinh dưỡng. Ngoài ra, việc bạn cho bé ăn gạo lứt trong thời gian ăn giặm cũng rất tốt v́ gạo lứt ít gây dị ứng.

Khi nào bạn nên thêm gạo lứt vào chế độ ăn của bé?

Gạo lứt được chuẩn bị ở nhà là lựa chọn an toàn cho bé. Phần lớn các chuyên gia đều khuyên bạn chỉ nên cho bé ăn thực phẩm rắn sau khi bé 6 tháng tuổi. Do đó, bạn thể thêm gạo lứt vào chế độ của bé sau khi bé 6 tháng tuổi.

Thành phần dinh dưỡng của gạo lứt

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g gạo lứt đă nấu chín:
•Vitamin B1: 0,401mg
•Vitamin B2: 0,093mg
•Vitamin B3: 5,091mg
•Vitamin B5: 1,493mg
•Vitamin B6: 0,509mg
•Vitamin B9: 20mcg
•Tinh bột: 77,24g
•Đường: 0,85g
•Chất xơ: 3,5g
•Chất béo: 2,92g
•Protein: 7,94g
•Nước: 10,37g
•Canxi: 23mg
•Sắt: 1,47mg
•Mangan: 3,743mg
•Magiê: 143mg
•Phốt pho: 333mg
•Natri: 7mg
•Kali: 223mg
•Kẽm: 2,02mg.
florida80
10-14-2019, 19:41
Tác dụng của gạo lứt đối với sức khỏe của trẻ sơ sinh

Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của gạo lứt:
1.Gạo lứt có chứa các axit béo cần thiết cho sự phát triển của bé.
2.Với lượng chất xơ dồi dào, món ăn này có thể giúp trẻ hạn chế bị táo bón.
3.Gạo lứt rất giàu vitamin B. Đây là loại vitamin đóng vai tṛ quan trọng đối với sự phát triển của bé, bao gồm phát triển thể chất và phát triển trí năo.
4.Các protein có trong gạo lứt rất tốt đối với phát triển cơ. Ngoài ra, các axit amin cũng tốt cho việc phát triển khớp và dây chằng.
5.Gạo lứt rất giàu năng lượng, có thể giúp bé vui chơi cả ngày mà không thấy mệt mỏi.
6.Gạo lứt rất dễ tiêu hóa. Điều này rất tốt cho trẻ sơ sinh v́ hệ tiêu hóa của bé vẫn chưa phát triển hoàn thiện. V́ vậy, thức ăn dễ tiêu hóa sẽ tốt cho bé.

tác dụng của gạo lứt
Lựa chọn và bảo quản gạo lứt

Dưới đây là một vài lời khuyên về cách lựa chọn và bảo quản gạo lứt:

1. Gạo lứt chưa nấu

Bạn không nên mua gạo lứt đựng trong thùng tại những cửa hàng tạp hóa v́ bạn không biết được rằng người bán đă để bao lâu. Tốt nhất, bạn nên mua những túi gạo nhỏ vừa đủ ăn, không nên mua những túi gạo lớn, nếu bảo quản không tốt, gạo sẽ nhanh bị hỏng. Ngoài ra, khi mua những túi gạo lứt, bạn hăy kiểm tra hạn sử dụng.

Sau khi mua về, bạn đổ gạo vào trong hũ có nắp đậy v́ gạo lứt có dầu xung quanh nên dễ bị hỏng khi tiếp xúc với không khí. Điều kiện bảo quản gạo lư tưởng là ở nơi mát mẻ, tối và trong hũ kín. Nếu để trong tủ đông, bạn có thể bảo quản gạo trong 2 năm. C̣n để trong ngăn mát có thể để 12 – 16 tháng.

2. Sau khi nấu chín

Sau khi nấu chín, nếu để cơm gạo lứt bên ngoài, vi khuẩn có thể phát triển rất nhanh. Do đó, bạn nên cất vào tủ lạnh. Tuy nhiên, bạn chỉ nên bảo quản tối đa 4 ngày. Tốt nhất, bạn chỉ nên nấu vừa đủ, nếu không dùng hết th́ nên bỏ để tránh ôi thiu. Để bảo quản gạo lứt đă nấu chín, bạn có thể làm nguội nhanh và cho vào tủ đông ngay. Các gói gạo lứt đông lạnh có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 6 tháng.

Một số nguy cơ mà bé có thể gặp phải khi ăn gạo lứt

1. Nhiễm asen

Gạo lứt có thể chứa asen, một chất gây ra nhiều ảnh hưởng xấu cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn mua gạo có nguồn gốc xuất xứ rơ ràng th́ không cần quá lo.

2. Dị ứng

Mặc dù gạo là một trong những loại ngũ cốc ít gây dị ứng nhất nhưng bé vẫn có nguy cơ bị dị ứng. V́ vậy, khi cho bé ăn, bạn hăy quan sát xem bé có các triệu chứng dị ứng thực phẩm như nôn mửa, sưng ở miệng, môi, lưỡi, chóng mặt, phát ban… Nếu bạn nhận thấy bé có các triệu chứng này, hăy nhanh chóng đưa bé đến gặp bác sĩ ngay.

Một số công thức chế biến gạo lứt đơn giản mà bạn có thể thử

1. Gạo lứt nấu với đậu

Chuẩn bị
•Gạo lứt
•Đậu xanh
•Nước

Thực hiện
•Vo gạo, ngâm nước khoảng 30 phút, sau đó chắt bỏ nước.
•Cho gạo và đậu vào nồi áp suất, thêm nước và đậy nắp. Nấu cho đến khi mềm, bạn có thể thêm một ít bơ để tăng hương vị của món ăn.

2. Gạo lứt nấu với bí ngô

Chuẩn bị
•Gạo lứt
•Bí ngô đă bỏ vỏ và hạt
•Nước

Thực hiện
•Vo gạo và ngâm khoảng 30 phút.
•Bí ngô rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, sau đó hấp chín khoảng 30 phút rồi cho vào máy xay cùng với gạo và nước.
•Cho hỗn hợp vào nồi và đun sôi trong vài phút. Giảm lửa và nấu thêm vài phút nữa. Để nguội và cho bé dùng.
florida80
10-14-2019, 19:42
3. Gạo lứt với sữa

Chuẩn bị
•Bột gạo lứt hoặc gạo hữu cơ
•Nước
•Sữa mẹ hoặc sữa công thức
•Đường

Thực hiện
•Đun nước sôi, thêm bột gạo lứt và khuấy đều khoảng 8 – 10 phút để tránh bị vón cục.
•Thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức cùng với ít đường. Tắt lửa, múc ra bát và cho bé dùng.

Một số câu hỏi thường gặp

1. Có phải gạo lứt nấu lâu hơn gạo trắng không?

Nấu gạo lứt cần tốn nhiều thời gian hơn so với gạo trắng. Tuy nhiên, bạn có thể giảm thời gian này bằng cách ngâm gạo qua đêm. Bạn cũng có thể sử dụng nước ngâm gạo để nấu ăn.

2. Có nên cho bé uống sữa gạo lứt không?

Nếu bé không dung nạp lactose hoặc bị dị ứng với sữa đậu nành, bạn có thể cho bé dùng sữa gạo lứt. Tuy nhiên, trước đó, bạn nên tham khảo ư kiến bác sĩ.

Với giá trị dinh dưỡng cao cùng với khả năng sử dụng linh hoạt, gạo lứt trở thành một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng đối với trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nếu bạn muốn đảm bảo an toàn cho con, hăy đến gặp bác sĩ để hiểu thêm về loại gạo này cũng như được hướng dẫn cách thêm gạo lứt vào chế độ ăn của bé.
florida80
10-14-2019, 19:43
Tinh hoàn không đều ở con có đáng lo?



Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Tinh hoàn không đều ở con có đáng lo?



Nếu nhận thấy hiện tượng tinh hoàn không đều ở con, bạn nên t́m hiểu các phương án chữa trị cho trẻ sớm để tránh ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bé sau này.

Khi con chào đời, bố mẹ rất vui mừng, hạnh phúc, đôi khi bỏ qua các chi tiết nhỏ trên cơ thể của bé, ví dụ như tinh hoàn một bên to hơn bên c̣n lại? T́nh trạng này được gọi là tinh hoàn không đều và nên được kiểm tra sớm. Dưới đây Hello Bacsi sẽ cung cấp thêm cho bạn những thông tin cần thiết về t́nh trạng này nhé.

Tinh hoàn không đều

Tinh hoàn bên to bên nhỏ là một t́nh trạng khá phổ biến, tỷ lệ là 1/1.000. Các bà mẹ sinh con trai có thể nhận ra t́nh trạng này khi nhận thấy vùng kín của bé có một hoặc cả hai bên tinh hoàn không xuất hiện.




T́nh huống này xảy ra do tinh hoàn không phát triển bên ngoài mà thay vào đó, chúng lại lớn dần bên trong cơ thể dù bé vẫn chưa ra đời. Có khoảng 50% các bé trai sơ sinh có tinh hoàn di chuyển xuống b́u đầy đủ.

Với những bé có tinh hoàn không đều, nếu tŕ hoăn việc phẫu thuật, bé trai có nguy cơ bị các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe khi chúng trưởng thành.

Hậu quả nếu xem nhẹ tinh hoàn không đều

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Sydney, Úc, đă tiến hành một nghiên cứu về tinh hoàn bị ẩn ở bé trai. Sau khi phân tích dữ liệu từ hơn 350.000 bé trai sinh từ năm 1970 – 1999, họ phát hiện ra một số thông tin gây kinh ngạc đối với những trường hợp có tinh hoàn không đều, chẳng hạn như:
•Có nguy cơ mắc phải ung thư tinh hoàn cao gấp 2,5 lần
•Giảm khả năng có con đến 20%
•Cần sự hỗ trợ gấp 2 lần để chữa chứng vô sinh.

V́ sao vấn đề này lại xảy ra? Các nhà nghiên cứu đă đưa ra lời giải thích rằng để sản xuất tinh trùng, nhiệt độ tinh hoàn cần thấp hơn nhiệt độ bên trong cơ thể. Điều đó cho thấy rằng tinh hoàn là bộ phận cần phải ở ngoài cơ thể.

Nếu bé gặp phải t́nh trạng tinh hoàn ẩn (tinh hoàn không đều), một bên “của quư” sẽ nằm ở bên trong cơ thể. Do đó, tinh hoàn được làm nóng bởi nhiệt độ bên trong cơ thể, các tế bào tinh trùng cũng có nguy cơ đột biến gen và tổn thương tế bào cao hơn. Theo thời gian, những yếu tố này có thể tích lũy gây ra ung thư tinh hoàn và các vấn đề vô sinh ở nam giới.

Khi nào nên điều trị tinh hoàn không đều?

Khi nào nên điều trị tinh hoàn không đều?

Các chuyên gia đề nghị bố mẹ cho trẻ thực hiện biện pháp phẫu thuật cố định tinh hoàn khi bé 18 tháng tuổi. Đây là thủ thuật mà các bác sĩ di chuyển và cố định tinh hoàn vào trong b́u.


Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đă phát hiện ra rằng trong khoảng thời gian này, nhiều bố mẹ lại không cho con làm phẫu thuật. Giáo sư Natasha Nassar, người tham gia nghiên cứu, cho biết có đến 45% các bé trai thực hiện phẫu thuật sau 18 tháng tuổi v́ bố mẹ chủ quan và ít khi nhận ra bất thường ở vùng kín của bé trai.

Chẩn đoán như thế nào?

Trẻ nhỏ cần được kiểm tra định kỳ cho vấn đề này (bao gồm 24 giờ đầu tiên sau khi sinh). Tuy nhiên, bạn vẫn cần các kỹ năng đo lường nhất định để chẩn đoán rơ ràng hơn.

Thực tế, t́nh trạng tinh hoàn không đều chưa hẳn dễ phát hiện bởi vùng kín của trẻ sơ sinh luôn nhỏ hơn nhiều so với kích thước của người lớn. Thêm vào đó, một số bố mẹ cảm thấy bối rối khi đề cập đến bộ phận sinh dục dẫn đến ít quan tâm triệt để đến vấn đề tinh hoàn bị lệch của con.

Đôi khi, có thể có những lư do khiến trẻ sinh ra không có tinh hoàn. Những yếu tố gây ra t́nh trạng này cũng khác làm cho việc xác định trở nên khó khăn hơn. Ví dụ, tĩnh mạch thừng tinh (kết nối với tinh hoàn) phát triển với tốc độ chậm hơn tốc độ tăng trưởng của cơ thể. Nếu điều này xảy ra, dây thừng tinh không đủ dài nên kéo tinh hoàn vào bên trong cơ thể.

Các bà mẹ sinh con sớm hơn thời gian dự sinh cũng cần quan sát vùng kín khi con chào đời. Sinh non có khả năng làm tăng nguy cơ khiến bé trai sơ sinh bị tinh hoàn không đều, v́ tinh hoàn cần đủ thời gian để nhô ra ngoài cơ thể một cách tự nhiên.
florida80
10-14-2019, 19:44
Các vấn đề về bộ phận sinh dục khác của bé trai bạn nên cẩn trọng

1. Thoát vị bẹn

Điều này xảy ra khi mô bụng, chẳng hạn như ruột di chuyển vào vùng bẹn của bé. Triệu chứng chính của t́nh trạng này là hiện tượng phồng rộp, không đau ở vùng háng của trẻ nhỏ. Ngoài ra, bé trai có xu hướng mắc phải bệnh này nhiều hơn so với các bé gái.


Để ngăn ngừa thoát vị bẹn, bác sĩ sẽ thực hiện tiểu phẫu để đóng lại ống bẹn. Trong trường hợp thoát vị bẹn bắt đầu phát triển, bé sẽ cảm nhận khối u cứng, sưng và rất đau ở vùng háng. Bạn nên đưa con đi điều trị ngay khi nghi ngờ t́nh trạng này.

2. Tràn dịch tinh mạc

Tiến sĩ Steven Tennenbaum, nhà tiết niệu nhi khoa tại New York, Mỹ, cho biết khi ống bẹn của bé không đóng lại được, chất dịch từ bụng có thể tích tụ trong túi b́u. Nó làm cho tinh hoàn xuất hiện t́nh trạng sưng nhưng lại không đau. Tràn tinh dịch mạc thường sẽ tự biến mất nhưng cũng có trường hợp không tự khỏi được. Nếu rơi vào trường hợp này, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật khi bé 1 tuổi để loại bỏ dịch thừa trong túi b́u ra.

3. Nhiễm trùng đường tiết niệu

Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể xảy ra nếu dương vật của bé không được làm sạch đúng cách, khiến vi khuẩn bắt đầu sinh sôi. Thông thường, triệu chứng duy nhất của nhiễm trùng đường tiết niệu ở trẻ sơ sinh là sốt cao.

Đôi khi bạn có thể nhận thấy nước tiểu của bé có mùi lạ, gây khó chịu bất thường hoặc thậm chí nôn mửa. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này, hăy đưa bé đến bệnh viện để khám ngay nhé.
florida80
10-14-2019, 19:44
V́ sao sức khỏe răng miệng tốt giúp trẻ tự tin đến trường?
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây.


Tài trợ bởi

Tác giả: An Yên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



V́ sao sức khỏe răng miệng tốt giúp trẻ tự tin đến trường?



Bên cạnh những lợi ích tốt cho sức khỏe, một bộ răng khỏe mạnh c̣n góp phần giúp trẻ tự tin gặt hái nhiều thành công ở trường. Do đó, việc tập cho trẻ đánh răng thường xuyên từ khi c̣n nhỏ là một điều rất quan trọng.

Trẻ có hàm răng khỏe mạnh đến trường thường xuyên



Trẻ em sở hữu hàm răng khỏe có xu hướng đến trường thường xuyên hơn so với những trẻ hay gặp vấn đề về răng miệng. (*)

Như chúng ta đă biết, đau răng do sâu răng rất khó chịu. Khi một đứa trẻ phải trải qua nỗi đau phiền toái này th́ việc bị ốm và không đến trường là điều dễ hiểu. Ngược lại, trẻ có sức khỏe răng miệng tốt chắc chắn sẽ ít phải nghỉ học v́ bệnh.

(*) Thông tin này được kết luận qua một nghiên cứu toàn cầu được thực hiện bởi Unilever vào năm 2019 trên 8 quốc gia, trong đó có Việt Nam. Dựa trên báo cáo, đau răng là lư do phổ biến khiến trẻ em Việt Nam không đến trường, trung b́nh 3 ngày/1 năm.




Răng sâu ảnh hưởng đến sự tự tin của trẻ

Răng sâu là một trong những vấn đề phổ biến nhất ảnh hưởng đến trẻ em trên toàn thế giới. Ngoài t́nh trạng đau đớn, răng bị sâu cũng có thể làm giảm sự tự tin của trẻ khi đến trường.

Lư do là khi bị sâu, răng sẽ xuất hiện những lỗ nhỏ li ti và sắc răng sẽ xỉn đi thành màu nâu hoặc đen. Việc những chiếc răng “khó coi” này xuất hiện có thể khiến trẻ cảm thấy không tự tin với chính ḿnh. Đặc biệt nếu chiếc răng gặp vấn đề là răng cửa.



Những đứa trẻ gặp vấn đề về răng miệng có gấp đôi khả năng bị mất tự tin so với những trẻ sở hữu hàm răng khỏe mạnh. (**)

(**) Khảo sát trên trẻ em từ 6 – 17 tuổi và phụ huynh ở 8 quốc gia bao gồm cả Việt Nam cho thấy sức khỏe răng miệng ảnh hưởng đến sự tự tin của trẻ trong độ tuổi đến trường. Có đến 49% trẻ em được khảo sát đă phải nghỉ học v́ đau răng. Kết quả nghiên cứu năm 2019 cũng cho thấy trẻ em bị đau răng gặp nhiều khó khăn cả trong giấc ngủ ở nhà và khi đến trường đi học.

Sức khỏe răng miệng ảnh hưởng đến việc học tập của trẻ

giúp trẻ tự tin

Răng bị sâu và trông không sạch cũng sẽ ảnh hưởng đến việc tham gia học tập của trẻ tại lớp. Trẻ có thể xấu hổ khi muốn giơ tay phát biểu hay chủ động hỏi giáo viên cũng như ít bày tỏ ư tưởng của ḿnh khi học theo nhóm.

Trong cùng một báo cáo, số trẻ em gặp vấn đề về răng miệng tham gia các lớp học và hoạt động thể thao do trường tổ chức ít hơn 8 lần. Về phương diện nào đó, những đứa trẻ có sức khỏe răng miệng không tốt thường ngại giao tiếp với người khác.



Khi sức khỏe răng miệng không tốt, trẻ có xu hướng thu ḿnh hơn và tránh tương tác với mọi người xung quanh, trong đó có nhiều hoạt động được tổ chức tại trường lớp.
florida80
10-14-2019, 19:45
Nổi hạch bạch huyết ở trẻ và những điều bạn cần biết



Tác giả: Minh Phú

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Nổi hạch bạch huyết ở trẻ và những điều bạn cần biết



Bạn có biết có hàng trăm hạch bạch huyết nằm rải rác trong cơ thể chúng ta, đóng vai tṛ quan trọng trong hệ thống miễn dịch. Đôi khi chúng ta có thể bắt gặp hiện tượng sưng, nổi hạch bạch huyết ở người lớn và cả trẻ em nữa. Liệu rằng hiện tượng nổi hạch bạch huyến có gây ra nguy hiểm nào cho trẻ hay không?

Có thể nói hạch bạch huyết là bộ phận quan trọng trong hệ miễn dịch của cơ thể. Những hạch này có cấu trúc nhỏ, mềm, h́nh tṛn hoặc bầu dục và được kết nối với nhau thông qua mạch bạch huyết thành chuỗi. Bên trong hạch bạch huyết bao gồm các tế bào miễn dịch (lympho bào) chịu trách nhiệm bắt giữ virus hay vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, sau đó các tế bào bạch cầu bắt đầu tiếp cận và tiêu diệt chúng.

Trong cơ thể, có khoảng 600 loại hạch bạch huyết nằm rải rác ở các vị trí như: nách, sau tai, dưới hàm, ở sau gáy, phía trước tai, đằng sau đầu gối, khớp khuỷu tay, bẹn… Hầu hết các trường hợp nổi hạch bạch huyết đều không nguy hiểm.




Triệu chứng nổi hạch bạch huyết ở trẻ là ǵ?

biểu hiện nổi hạch bạch huyết 1117938110

Bệnh bạch huyết là t́nh trạng xảy ra khi cơ thể đang chống lại nhiễm trùng, lúc này các hạch bạch huyết bắt đầu sưng lên. Trẻ em là đối tượng thường xuyên tiếp xúc với các dị ứng nguyên, cũng như các bệnh nhiễm trùng mới, điều này lư giải v́ sao mà hạch bạch huyết của trẻ lại to hơn so với người lớn.

Thông thường, bạn không phải lo lắng nhiều nếu trẻ bị nổi hạch bạch huyết. Những dấu hiệu này cho thấy cơ thể bé đang hoạt động tốt trong việc chống lại các bệnh nhiễm trùng, điển h́nh như viêm hạch mạc treo (một t́nh trạng các hạch bạch huyết trong mạc treo đính ruột với thành bụng bị viêm).

Việc nổi hạch bạch huyết ở các vị trí khác nhau có thể là nguyên nhân của nhiều loại nhiễm trùng khác nhau. Do vậy, nếu phát hiện ra con bị nổi hạch th́ cha mẹ không nên quá lo lắng. Trong trường hợp hạch sưng to quá mức th́ có thể là dấu hiệu của một vấn đề nhiễm trùng nào đó. Lúc này, bạn nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ.

Nguyên nhân nào gây ra bệnh hạch bạch huyết ở trẻ?

Hiện tượng nổi hạch bạch huyết là dấu hiệu cảnh báo cho bạn biết cơ thể đang gặp những vấn đề sức khỏe như nhiễm trùng, phản ứng dị ứng thuốc hoặc thậm chí là bệnh. Ngoài ra, có một số trường hợp trẻ bị nổi hạch cục bộ là do cơ thể phản ứng lại với tác nhân bên ngoài. Một vài nguyên nhân gây bệnh hạch bạch huyết ở trẻ em có thể bao gồm những lư do sau đây:

1. Viêm hạch bạch huyết

Các hạch bạch huyết có thể sưng lên khi bản thân chúng bị viêm nhiễm.

2. Nhiễm virus ở cổ họng

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra sưng hạch bạch huyết ở vùng cổ. Các hạch bạch huyết ở cổ có kích thước khoảng từ 0,5 đến dưới 2 cm và xuất hiện giống nhau ở cả hai bên cổ.
florida80
10-14-2019, 19:46
3. Trẻ bị sâu răng hoặc áp xe

sâu răng dẫn đến nổi hạch bạch huyết 153165995

Trong trường hợp con bạn bị sâu răng, thường chỉ có một nốt hạch bị sưng và nằm ở vị trí dưới hàm của trẻ.

4. Sưng, nổi hạch bạch huyết ở bẹn

Điều này bắt nguồn bởi các bệnh nhiễm trùng da như nấm da chân hay có thể do tiếp xúc với một vật lạ cũng có thể gây ra sưng hạch ở vùng bẹn.

5. Sưng hạch bạch huyết lan rộng

Nguyên nhân gây ra hiện tượng này thường là do nhiễm trùng trong máu, chẳng hạn như nhiễm virus Epstein – Barr trong bệnh mono (c̣n gọi là bệnh của những nụ hôn) hoặc t́nh trạng phát ban rộng như bệnh chàm.

6. Nhiễm khuẩn vùng họng

T́nh trạng nhiễm khuẩn này là nguyên nhân khiến cho trẻ bị nổi hạch bạch huyết cổ ở một bên và khá lớn, kích thước khoảng từ 2cm. Các nốt hạch bị sưng do nhiễm trùng cổ họng cũng có thể do t́nh trạng viêm amidan gây nên.

Cơ chế có thể giải thích như sau: Khi bị bệnh viêm amidan, cơ thể “huy động” các tế bào bạch cầu, kháng thể về khu vực amidan để chống lại các tác nhân gây bệnh. Từ đó khiến cho các tế bào bạch cầu và kháng thể tập trung nhiều ở hạch bạch huyết tại cổ khiến chúng sưng phồng lên.

Ngoài ra, một số t́nh trạng nhiễm trùng đường hô hấp cũng làm cho trẻ bị sưng, nổi hạch ở vùng cổ.

7. Hạch sưng ở nách

Các vấn đề về da như chốc lở, phát ban hoặc dị ứng cây thường xuân độc cũng có thể khiến trẻ bị sưng, nổi hạch bạch huyết.

8. Nhiễm trùng thông qua các vết trầy xước trên cơ thể

Đôi khi con bạn dễ gặp t́nh trạng nhiễm trùng nhẹ do các vết trầy xước trên cơ thể khi vận động, chơi đùa.

Triệu chứng khi trẻ mắc bệnh hạch bạch huyết

Dưới đây là các triệu chứng của bệnh hạch bạch huyết mà bạn có thể bắt gặp ở trẻ:
•Sốt
•Đau họng, ho và nghẹt mũi
•Đau nhức ở vùng bị ảnh hưởng
•Trẻ biếng ăn
•Nóng hoặc sưng đỏ trong khu vực nổi hạch
•Nhức đầu
•Mệt mỏi
•Nhức mỏi khắp cơ thể
•Có khối u h́nh thành dưới hàm, nách, háng, ngực, sau cổ…

Đôi khi các hạch bạch huyết có thể bị nhiễm vi khuẩn, một t́nh trạng được gọi là viêm hạch bạch huyết. Nếu con bạn gặp phải điều này, các nốt hạch có thể trở nên to, đau và càng đau hơn khi chạm vào. Chúng cũng có thể sưng đỏ nhiều hơn và kèm theo triệu chứng sốt ở trẻ.

Nếu t́nh trạng được phát hiện sớm hơn, bé có thể dùng kháng sinh đường uống. Trường hợp nghiêm trọng hơn, bé có thể phải tiêm kháng sinh đường tĩnh mạch và lấy mủ từ các hạch bị nhiễm trùng
florida80
10-14-2019, 19:46
Điều trị bệnh hạch bạch huyết như thế nào?

điều trị bệnh hạch bạch huyết 1373135132

Hạch bạch huyết bị sưng là dấu hiệu của các bệnh nhiễm trùng khác nhau. Thế nên, bác sĩ sẽ cần kiểm tra kỹ lưỡng về h́nh dáng, kích thước, màu sắc, t́nh trạng của những nốt hạch để xác định nguyên nhân.

Thông thường, khi trẻ nổi hạch bạch huyết th́ không cần điều trị, bởi lẽ chúng sẽ tự biến mất sau một thời gian. Tuy nhiên, nếu con bị nổi hạch do nhiễm khuẩn, một vài loại thuốc kháng sinh có thể được kê toa, kèm theo thuốc giảm đau trong trường hợp trẻ bị đau, nhức nhiều. Việc điều trị hạch bạch huyết c̣n phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản tạo ra chúng.

Nếu con bạn có kèm theo biểu hiện đau họng, sốt và các hạch bạch huyết tiếp tục phát triển hoặc không biến mất trong nhiều tuần, hăy đưa trẻ đến gặp bác sĩ. Ngoài ra, khi bạn nhận thấy vết bầm tím lạ hoặc nếu con bạn bị chảy máu mũi, miệng không rơ nguyên nhân, thậm chí là sút cân cũng nên đưa bé đến cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra. Lưu ư là các nốt hạch có kích thước lớn hơn 4cm là t́nh trạng nghiêm trọng và cần phải can thiệp y tế.

Mặc dù vấn đề sưng, nổi hạch bạch huyết ở trẻ em là khá phổ biến và thường tự khỏi, tuy nhiên cha mẹ cần hiểu rơ nguyên nhân cũng như bản chất của bệnh hạch bạch huyết để có phương pháp xử lư kịp thời nhé!
florida80
10-14-2019, 19:50
Sưng hạch bạch huyết? Bạn nên cẩn thận nhé!




Tác giả: Morteza Tafakory






Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)


























Sưng hạch bạch huyết? Bạn nên cẩn thận nhé!



T́nh trạng sưng hạch bạch huyết thường không quá đáng lo. Tuy nhiên, hạch bạch huyết sưng đau kéo dài là dấu hiệu của nhiều bệnh nhiễm trùng và ung thư.

Hạch bạch huyết đóng vai tṛ quan trọng, giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Khi các hạch bạch huyết bị sưng có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh đấy. Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu về t́nh trạng bệnh này nhé.

Hạch bạch huyết là ǵ?

Hạch bạch huyết là một thành phần quan trong của hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại t́nh trạng nhiễm trùng.

Hạch bạch huyết là một cấu trúc nhỏ, mềm, có h́nh tṛn hoặc h́nh bầu dục. Chúng kết nối với nhau thông qua mạch bạch huyết thành những chuỗi giống như các mạch máu. Mỗi hạch bạch huyết đều được bao bọc bởi một lớp vỏ dạng sợi, h́nh thành từ mô liên kết.

Bên trong hạch bạch huyết là những tế bào miễn dịch (chủ yếu là tế bào bạch huyết hay tế bào lympho). Những tế bào này có chức năng sản sinh ra protein, giúp cơ thể bắt giữ và chiến đấu các loại virus và vi khuẩn gây hại. Ngoài ra, hạch bạch huyết c̣n chứa các đại thực bào, có chức năng phá hủy và loại bỏ các tác nhân gây bệnh đă bị bắt giữ.

Hạch bạch huyết nằm ở đâu trong cơ thể?

Các hạch bạch huyết có mặt ở khắp cơ thể: hạch bạch huyết ở cổ, hạch bạch huyết ở nách, hạch bạch huyết ở háng,….. Một số hạch nằm trực tiếp dưới da, trong khi một số khác lại nằm sâu bên trong cơ thể. Thậm chí, chúng ta không thể thấy được hoặc sờ được những hạch bạch huyết nằm gần da nhất, trừ khi chúng bị sưng hay lớn lên v́ một lư do nào đó.

Nh́n chung, các hạch bạch huyết kết hợp với nhau thành nhiều nhóm trong cơ thể, thực hiện chức năng lọc máu và miễn dịch cho một khu vực cụ thể. Cuối cùng, các chất lỏng từ các mạch bạch huyết sẽ đổ vào hệ tĩnh mạch trong cơ thể.

Dưới đây là h́nh ảnh vị trí các hạch bạch huyết trong cơ thể:

vị trí các hạch bạch huyết

Nguyên nhân gây sưng hạch bạch huyết

Có nhiều nguyên nhân gây nên t́nh trạng sưng hạch bạch huyết (Swollen Lymph Nodes), đôi khi c̣n được gọi là viêm hạch bạch huyết. Sau đây là một số nguyên nhân phổ biến gây nên t́nh trạng này
florida80
10-14-2019, 19:51
Nhiễm trùng

Nhiễm trùng do virus, vi khuẩn, kí sinh trùng, nấm,… là nguyên nhân phổ biến nhất gây nên hiện tượng sưng hạch bạch huyết.

Những căn bệnh nhiễm trùng do virus dẫn đến t́nh trạng sưng hạch bạch huyết:
•Bệnh sởi;
•Bệnh HIV;
•Bệnh trái rạ;
•Cảm lạnh do virus;
•Bệnh nhiễm siêu vi Herpes;
•Bệnh nhiễm virus adenovirus;
•Tăng bạch cầu đơn nhân nhiễm khuẩn.

T́nh trạng sưng hạch bạch huyết do các bệnh nhiễm khuẩn sau:
•Viêm họng liên cầu khuẩn;
•Bệnh nhiễm tụ cầu khuẩn;
•Nhiễm khuẩn do mèo cào;
•Giang mai;
•Bệnh lao;
•Bệnh chlamydia và một số bệnh lây truyền qua đường t́nh dục khác.

Các bệnh do kư sinh hay nhiễm nấm sau đây cũng gây ra t́nh trạng sưng hạch bạch huyết:
•Bệnh toxoplasma
•Bệnh nhiễm nấm histoplasma
•Bệnh nhiễm nấm coccidiomycosis
•Bệnh nhiễm nấm histoplasmosis.

T́nh trạng sưng viêm

Các căn bệnh gây nên t́nh trạng sưng viêm như thấp khớp, lupus ban đỏ hệ thống và dị ứng với thuốc,… cũng là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng sưng hạch bạch huyết.

Ung thư hạch bạch huyết

Một số căn bệnh ung thư có liên quan đến các hạch này và tế bào máu như ung thư hạch bạch huyết và bệnh bạch cầu ác tính cũng có thể gây nên t́nh trạng sưng hạch bạch huyết. Ngoài ra, t́nh trạng này cũng có thể do các bệnh ung thư di căn, chẳng hạn như bệnh ung thư vú di căn đến các hạch bạch huyết gần nhất ở nách và ung thư phổi lan truyền đến các hạch bạch huyết ở xương đ̣n.

Nguyên nhân khác gây sưng hạch bạch huyết

Bệnh rối loạn chuyển hóa lipid di truyền, t́nh trạng miễn dịch khi cấy ghép, bệnh sarcoidosis,… là những nguyên nhân ít phổ biến hơn gây sưng hạch bạch huyết.

Tuy nhiên, bạn nên lưu ư t́nh trạng sưng hạch bạch huyết không phải luôn là dấu hiệu của những căn bệnh trên. Thông thường, đối với trẻ nhỏ khỏe mạnh và người lớn th́ các hạch bạch huyết ở dưới quai hàm sẽ nhỏ khoảng 1 cm và phẳng, c̣n ở bẹn sẽ có kích thước khoảng 2 cm.

Trong nhiều trường hợp, bạn không thể xác định rơ nguyên nhân gây sưng hạch bạch huyết, thậm chí sau khi đă thực hiện các xét nghiệm và kiểm tra.

H́nh ảnh sưng hạch bạch huyết ở cổ:

sưng hạch bạch huyết ở cổ

Các triệu chứng sưng hạch bạch huyết

T́nh trạng sưng hạch bạch huyết có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau. Tuy nhiên, nhiều trường hợp bệnh không hề xuất hiện triệu chứng nào và chỉ được phát hiện khi tiến hành các xét nghiệm tổng quát. Đôi khi các triệu chứng của t́nh trạng này vô cùng đau đớn và khó chịu.

Ngoài ra, các triệu chứng sưng các hạch bạch huyết sẽ không biểu hiện đơn lẻ mà thường đi kèm với các t́nh trạng bệnh gây nên nó như trên. Do đó, khi bị sưng hạch bạch huyết, bạn có thể bị sốt, đổ mồ hôi vào ban đêm, sụt cân hay có một số dấu hiệu viêm nhiễm như đau răng, đau họng,…

Chẩn đoán t́nh trạng sưng hạch bạch huyết

Các bác sĩ sẽ dễ dàng kiểm tra và chẩn đoán các dấu hiệu sưng hạch bạch huyết gần da nhất như các hạch ở cánh tay, cổ, bẹn,… v́ chúng rất dễ thấy và sờ được. Trong đó, amiđan là một trong những hạch bạch huyết dễ nh́n thấy nhất trong cơ thể.

Tuy nhiên, bạn chỉ có thể nh́n thấy các h́nh ảnh sưng hạch bạch huyết ở sâu bên trong cơ thể thông qua các xét nghiệm h́nh như chụp CT.

Việc chẩn đoán nguyên nhân gây ra t́nh trạng sưng hạch bạch huyết không phải lúc nào cũng dễ dàng và đ̣i hỏi phải trải qua nhiều xét nghiệm. Khi khám bệnh, bác sĩ có thể sẽ hỏi bạn thông tin về các triệu chứng sưng hạch bạch huyết như đau họng, sốt, ớn lạnh, mệt mỏi, sụt cân, hoạt động t́nh dục, các loại thuốc đang dùng, tiền sử tiêm vắc xin và bệnh án của bạn và gia đ́nh,… để hỗ trợ chẩn đoán bệnh.

T́nh trạng bệnh ở một khu vực nào đó trong cơ thể ảnh hưởng đến nhóm hạch bạch huyết ở khu vực đó. Ví dụ như t́nh trạng viêm nhiễm ở chân hay các bệnh lây truyền qua đường t́nh dục có thể gây sưng các hạch bạch huyết ở bẹn.

Các bác sĩ thường kiểm tra hạch bạch huyết thông qua sờ và mô tả những đặc điểm của chúng dựa trên h́nh dạng sờ được như:
•Lớn hoặc nhỏ;
•Mềm hoặc cứng;
•Cố định hay di chuyển;
•Cứng hay dẻo.
florida80
10-14-2019, 19:52
Những đặc điểm trên rất hữu ích trong việc chẩn đoán nguyên nhân gây ra bệnh hạch bạch huyết. Chẳng hạn như một hạch bạch huyết cứng và không di chuyển có thể là đặc điểm chứng tỏ các tế bào ung thư đang di căn đến hạch bạch huyết đó hay một hạch bạch huyết mềm, dễ di chuyển và dấu hiệu của t́nh trạng viêm nhiễm.

Không chỉ có khả năng bị ung thư hạch bạch huyết, khi bị sưng hạch bạch huyết, đó có thể là dấu hiệu ung thư của nhiều bệnh ung thư khác. Bạn có thể kiểm tra sinh thiết hạch bạch huyết bị sưng đó để xác định loại ung thư. Ví dụ như sưng một hạch bạch huyết xung quanh xương đ̣n có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư phổi.

Như vậy, t́nh trạng sưng hạch bạch huyết đôi khi không phải là dấu hiệu của một chứng viêm nhiễm thông thường mà là dấu hiệu của một bệnh nguy hiểm như ung thư. Do vậy, khi có dấu hiệu sưng hạch bạch huyết, bạn nên đến bệnh viện khám ngay nhé.
florida80
10-14-2019, 19:53
Ung thư vú và phù do mạch bạch huyết


Tác giả: Giang Lê

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Ung thư vú và phù do mạch bạch huyết



Việc nghe tin ḿnh bị ung thư vú và chấp nhận nó thật sự là một giai đoạn rất khó khăn đối với bất cứ ai. V́ ngoài việc bạn sẽ gặp rất nhiều bất ổn về cảm xúc và tâm lư, bạn c̣n phải t́m hiểu một lượng rất lớn thông tin về căn bệnh này. Lượng thông tin này có thể làm bạn bị quá tải và càng hoang mang hơn.

Tuy nhiên, hiểu biết về các giai đoạn, các nhóm và các phương pháp điều trị hiện nay của bệnh ung thư sẽ giúp bạn đưa ra được quyết định chính xác. Một điều rất quan trọng khác là bạn cũng nên t́m hiểu về các biến chứng có thể xảy ra, ví dụ như phù do mạch bạch huyết.

Hệ thống bạch huyết là một mạng lưới các hạch bạch huyết, mạch máu, và ống dẫn có nhiệm vụ chuyển dịch bạch huyết từ các mô vào máu nhằm loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể. Nó đóng một vai tṛ trung tâm trong hệ thống miễn dịch của cơ thể chúng ta.

Các hạch bạch huyết đóng vai tṛ quan trọng trong bệnh ung thư vú: nó giúp chỉ ra các tế bào ung thư có đang di chuyển đến những nơi khác trong cơ thể hay không. Bác sĩ thường sẽ t́m các tế bào ung thư trong các hạch khi phẫu thuật ngực.

Loại bỏ hạch bạch huyết

Khi phát hiện thấy ung thư, bạn sẽ phải phẫu thuật để cắt bỏ khối u, và thường bác sĩ cũng tiến hành sinh thiết các hạch bảo vệ cùng lúc đó. Hạch bảo vệ là các hạch đầu tiên của hệ thống bạch huyết mà chất dịch từ tế bào ung thư truyền đến. Khi các tế bào ung thư được t́m thấy trong các hạch bảo vệ, các bác sĩ sẽ tiếp tục loại bỏ thêm nhiều hạch (gọi là nạo hạch nách) khác cho đến khi họ không c̣n phát hiện thấy tế bào ung thư nữa. Nhiều hạch bạch huyết có thể bị cắt bỏ nếu bạn gặp phải t́nh trạng này.

Thật không may, loại bỏ các hạch bạch huyết không phải là không có các biến chứng. T́nh trạng phù do bạch huyết chính là tác dụng phụ của việc cắt bỏ hạch. Nó thường xảy ra ở cánh tay phía bên cơ thể mắc bệnh ung thư, nhưng thỉnh thoảng nó cung xảy ra ở phần thân của cơ thể.

Những phụ nữ sử dụng phương pháp xạ trị sẽ có nguy cơ mắc phải t́nh trạng này bởi v́ bức xạ có thể gây sẹo ở các hạch bạch huyết. Không phải ai cũng bị phù do bạch huyết, tuy nhiên nguy cơ mắc phải nó sẽ càng tăng lên khi càng nhiều các hạch bị loại bỏ.

Nguyên nhân và dấu hiệu của bệnh phù do bạch huyết

Cắt bỏ hạch khỏi cơ thể mà không rút hết chất dịch chảy ra khỏi mạch bạch huyết sẽ khiến chất dịch này đi ngược vào các mô mỡ của da v́ không c̣n nơi nào để đi, và kết quả là sẽ gây ra nhiễm trùng.

Phù do mạch bạch huyết có thể xảy ra ngay lập tức sau khi điều trị hoặc nhiều năm sau đó, mặc dù khá hiếm có trường hợp xảy ra sau hai năm đầu tiên. Khi t́nh trạng này xảy ra, nó sẽ tồn tại suốt đời bạn. Các dấu hiệu và triệu chứng của phù do mạch bạch huyết có thể xảy ra bao gồm:
•Sưng ở ngực, cánh tay, hoặc bàn tay ở phía bên được giải phẫu
•Có cảm giác no hoặc nặng nề
•Thay đổi cấu trúc da, chẳng hạn như độ căng da
•Nhức hoặc đau ở vùng bị ảnh hưởng
•Cử động các khớp khó khăn
•Giảm sự linh hoạt
•Chỗ đo nhẫn, đồng hồ và ṿng đeo tay bị chặt
•Da nóng và đỏ.

Những biện pháp làm giảm đến mức thấp nhất nguy cơ bị phù do mạch bạch huyết

Bạn thường sẽ cảm thấy bị sưng ngay sau khi phẫu thuật ngực, kéo dài từ 6 đến 12 tuần. Những bài tập thể dục nhỏ có thể có hiệu quả trong việc ngăn ngừa phù do mạch bạch huyết trong thời gian này.

Để khôi phục lại chức năng trước đây của cánh tay, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyên bạn nên giữ cánh tay bị đau cao trên đầu 2–3 lần một ngày, mở và nắm tay vài lần.

Một phương pháp khác là bạn hăy nằm xuống ba lần một ngày với cánh tay tựa trên tim ḿnh, giữ cổ tay cao hơn khuỷu tay, và khuỷu tay cao hơn vai. Tất nhiên, điều quan trọng hơn hết là bạn phải nói cho bác sĩ biết về bất cứ chế độ tập luyện nào của bạn trước khi bắt đầu, đặc biệt là sau khi phẫu thuật.

Tránh đo huyết áp và lấy máu ở cánh tay đang bị phù do mạch bạch huyết cũng rất quan trọng. Luôn nói trước cho các bác sĩ biết là bạn đă từng bị cắt bỏ hạch ở cánh tay đó. Hăy hỏi bác sĩ đâm kim bên nào là tốt nhất nếu bạn đă cắt bỏ hạch ở cả hai bên. Bạn có thể mua ṿng đeo tay cảnh báo y tế để cảnh báo bác sĩ cấp cứu không sử dụng cánh tay đó của bạn trong trường hợp khẩn cấp.

Các biện pháp pḥng ngừa khác bao gồm những việc sau đây:
•Không nên mặc quần áo chật hoặc bất cứ thứ ǵ có thể hạn chế sự di chuyển của dịch bạch huyết.
•Giữ cho cánh tay của bạn không bị nhiễm trùng.
•Không để bị côn trùng cắn và bị đứt tay.
•Duy tŕ cân nặng hợp lư

Sau khi chẩn đoán

Nếu bạn bị phù do mạch bạch huyết, vẫn có nhiều cách giúp làm giảm nguy cơ nhiễm trùng và ngăn chặn các chỗ sưng trở nên tệ hơn. Một nhà vật lư trị liệu có thể giúp bạn. Bạn không nên đâm các loại kim tiêm và máy đo huyết áp lên cánh tay bị phù do mạch bạch huyết. Có những liệu pháp massage có thể giúp di chuyển chất dịch bị ứ đọng trong mạch bạch huyết đi khắp cơ thể cả bạn, từ đó giảm phù. Sử dụng trang phục co giăn để băng ép lên cánh tay và ngăn chặn chất dịch tích tụ.

Bạn cũng nên giảm thiểu đi lại bằng máy bay. Nên tránh thay đổi nhiệt độ quá mức, chẳng hạn như pḥng tắm hơi hoặc bồn tắm nước nóng. Bạn cũng nên tránh dùng cử tạ.

Hello Health Group không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.
florida80
10-14-2019, 19:54
Điều ḥa thụ thể estrogen có chọn lọc để trị ung thư vú


Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Điều ḥa thụ thể estrogen có chọn lọc để trị ung thư vú



Những tế bào trong cơ thể đều có thụ thể estrogen, nhưng mỗi loại tế bào sẽ có một thụ thể tiếp nhận estrogen khác nhau. Chất điều ḥa thụ thể estrogen có tác dụng là sau khi vào cơ thể, nó sẽ gắn vào các thụ thể estrogen, tùy vào loại tế bào nào mà nó sẽ có tác dụng là kích thích hoặc ức chế.

Ví dụ, một số chất điều ḥa chọn lọc trên thụ thể estrogen hoạt động như là một chất ức chế lên các tế bào ở mô vú nhưng nó lại hoạt động như một chất kích thích khi tiếp xúc với các tế bào xương và tử cung. Điều này có nghĩa là trong một số trường hợp, chất này có thể giúp làm giảm nguy cơ loăng xương và làm giảm bệnh ung thư vú.

Bởi v́ có một số loại u lớn lên được là nhờ thụ thể estrogen. V́ vậy chất điều ḥa thụ thể estrogen có tác dụng ức chế các tế bào ung thư trên mô vú nên được dùng để điều trị ung thư vú, đồng thời nó c̣n giúp làm giảm nguy cơ loăng xương ở phụ nữ sau măn kinh.

Có 3 loại thuốc khác nhau trên thị trường hiện nay là:
•Tamoxifen dưới dạng viên (c̣n được gọi là tamoxifen citrate, tên thương mại là nolvadex), tamoxifen dạng lỏng (tên thương mại là soltamox)
•Evista (tên hóa học là raloxifene)
•Fareston (tên hóa học là toremifene)

Chất điều ḥa chọn lọc trên thụ thể estrogen có tác dụng ra sao?

Chất điều ḥa chọn lọc trên thụ thể estrogen sẽ đến kết nối vào các thụ thể tiếp nhận estrogen trên các tế bào ung thư. Khi chúng đă gắn kết vào đó, estrogen trong cơ thể không thể tiếp xúc được với thụ thể của nó. Khi không có tín hiệu của estrogen, các tế bào ung thư sẽ không phát triển, nhờ đó mà khối u sẽ không lớn lên nữa.

Estrogen có tác dụng làm các tế bào tuyến vú tăng trưởng, cả estrogen nội sinh và ngoại sinh đều có tác dụng này. Tamoxifen, chất điều ḥa thụ thể estrogen, là chất đầu tiên được t́m thấy có khả năng kháng lại estrogen và được chứng nhận là có tác dụng trong việc điều trị ung thư vú.

Tamoxifen đă trở thành tiêu chẩn vàng trong phương pháp điều trị ung thư nhắm trúng đích và làm tăng tỷ lệ sống c̣n cho bệnh nhân. Số liệu cho thấy nó làm tăng khả năng thuyên giảm bệnh và làm giảm 50% số bệnh nhân bị tái phát trong ṿng 15 năm ở các bệnh nhân có khối u chứa các thụ thể nội tiết.

Tuy nhiên, nó có rất nhiều tác dụng phụ, một số trong chúng có thể dẫn đến tử vong. V́ vậy, người ta đă thay thế bằng thuốc raloxifene, có bằng chứng cho thấy rằng thuốc raloxifene không chỉ làm giảm tỷ lệ loăng xương và găy xương, mà nó c̣n đem lại nhiều lợi ích hơn trong việc pḥng ngừa ung thư vú. Nói tóm lại, thuốc raloxifene được khuyên là thuốc nên dùng cho những bệnh nhân đă măn kinh, bị loăng xương và muốn điều trị pḥng tránh ung thư vú.

Tác dụng phụ của chất điều ḥa thụ thể estrogen

Có một số tác dụng phụ rất nguy hiểm như khối máu đông, ung thư nội mạc tử cung. Nếu bác sĩ thông báo là bạn cần phải điều trị với loại thuốc này, bạn phải báo cho bác sĩ biết bạn có hút thuốc lá hay đă từng bị nhồi máu cơ tim trước đây chưa, v́ chúng sẽ làm tăng nguy cơ xuất hiện cục máu đông khi bạn dùng thuốc. Ngoài ra, hăy gọi cho bác sĩ ngay khi xuất hiện các triệu chứng sau:
•Đột ngột đau đầu dữ dội
•Chảy máu bất thường ở âm đạo hoặc dịch tiết bất thường
•Cảm thấy nh́n khó khăn hoặc tầm nh́n bị mờ
•Yếu liệt tay chân, có cảm giác kiến ḅ hoặc mất cảm giác ở tay, chân, mặt
•Đau ở bụng dưới
•Khó thở
•Đau, đỏ, sưng chân, đặc biệt là dưới cẳng chân
•Đau ngực
•Chóng mặt
•Ho ra máu
•Đau đầu dữ dội.

Sau đây là những tác dụng phụ thường gặp khác như:
•Tiết dịch âm đạo bất thường
•Thay đổi tính t́nh
•Mệt mỏi
•Cơn nóng bừng mặt
•Đổ mồ hôi về đêm.
florida80
10-14-2019, 19:55
Bạn nên biết ǵ?
•Raloxifene phải dừng xài trước khi phẫu thuật 3 ngày và quá tŕnh hồi phục sau đó.
•Không dùng thuốc khi bạn bị dị ứng với thuốc hoặc bạn đang có thai, cho con bú. Những thuốc này có thể gây hại đến phôi thai. Bạn nên sử dụng các biện pháp tránh thai trong khi sử dụng thuốc như dùng bao cao su, đặt ṿng. Hăy nhờ bác sĩ tư vấn phương pháp tránh thai nào là tốt nhất cho bạn. Hăy nhớ hỏi rằng bạn cần phải tránh thai ít nhất là bao lâu sau khi ngưng thuốc.
•Báo với bác sĩ nếu trước đây bạn từng bị xuất hiện cục máu đông trong mạch máu
florida80
10-14-2019, 19:56
Đàn ông cũng có nguy cơ ung thư vú?


Tác giả: BS. Huỳnh Ngọc Diễm

Tham vấn y khoa: BS. Huỳnh Ngọc Diễm





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Đàn ông cũng có nguy cơ ung thư vú?



Bạn nghĩ chỉ có phụ nữ mới bị ung thư vú? Sai lầm nhé! Vẫn có rất nhiều trường hợp ung thư vú ở nam giới. Thậm chí, so với phụ nữ, đàn ông bị ung thư vú c̣n gặp nhiều vấn đề sức khỏe hơn.

Không có ngực như phụ nữ, nhưng nam giới vẫn có một lượng rất ít mô vú. “Vú” của một người đàn ông trưởng thành tương tự như của một cô bé chưa dậy th́. Ở bé gái, mô vú phát triển lớn dần, c̣n ở đàn ông, điều này không xảy ra.

Tuy nhiên, v́ vẫn c̣n một ít mô nên đàn ông có thể bị ung thư vú. Các loại ung thư vú ở nam giới tương tự phụ nữ nhưng ung thư ở phần tạo và trữ sữa th́ rất hiếm.

Những người đàn ông nào dễ bị ung thư vú?

Ung thư vú ở nam giới rất hiếm xảy ra với người dưới 35 tuổi. Phần lớn nam giới bị ung thư vú trong độ tuổi 60 và 70. Những yếu tố nguy cơ khác của ung thư vú ở nam bao gồm:
•Mẹ hoặc chị/em gái bị ung thư vú
•Tiền sử tiếp xúc với phóng xạ
•Vú to (vú to nam giới) do thuốc hoặc điều trị nội tiết hoặc nhiễm trùng, ngộ độc
•Uống estrogen
•Hội chứng di truyền hiếm gặp Klinefelter
•Xơ gan
•Bệnh lư tinh hoàn như quai bị, chấn thương tinh hoàn, tinh hoàn lạc chỗ.

Ung thư vú ở nam giới nghiêm trọng không?

Các bác sĩ từng cho rằng ung thư vú ở nam giới nguy hiểm hơn ở nữ giới và hiện tại, quan niệm đó vẫn chưa thay đổi. Nguyên nhân chính là do những trường hợp ung thư vú ở nam thường được chẩn đoán trễ hơn ở nữ. Đó có thể do đàn ông vẫn c̣n cảm thấy ḱ lạ khi nghĩ về khái niệm này. Hoặc do lượng mô vú quá nhỏ khó cảm nhận nên khó phát hiện ung thư sớm, dẫn đến khối u có thể xâm lấn nhanh chóng sang mô xung quanh.

Triệu chứng ung thư vú ở nam giới

Tương tự phụ nữ, những trường hợp ung thư vú ở nam giới được chẩn đoán khi họ phát hiện ra khối u trên ngực. Tuy nhiên, nam giới có khuynh hướng tŕ hoăn đi khám bác sĩ cho đến khi xuất hiện triệu chứng trầm trọng hơn như chảy máu đầu vú. Vào giai đoạn này, ung thư có thể đă lan xa.

Chẩn đoán và điều trị ung thư vú ở nam

Dù nam hay nữ, để phát hiện ung thư vú, bạn cũng cần thực hiện các kỹ thuật chẩn đoán như: Khám lâm sàng, chụp nhũ ảnh và sinh thiết (lấy một mẫu mô nhỏ quan sát dưới kính hiển vi).

Phương pháp điều trị cũng giống trong ung thư vú ở nữ giới, bao gồm: Phẫu thuật, xạ trị, hóa trị, liệu pháp sinh học và hormone. Liệu pháp hormone có hiệu quả trong điều trị phần lớn trường hợp ung thư vú nam giới
florida80
10-14-2019, 19:58
Ngăn ngừa ung thư vú với 12 loại thực phẩm thơm ngon


Tác giả: My Bach

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Ngăn ngừa ung thư vú với 12 loại thực phẩm thơm ngon



Bông cải xanh, củ nghệ, táo và các loại quả mọng… là những thực phẩm có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư vú và các bệnh khác nữa đấy.

Dù không phải là một giải pháp kỳ diệu để chống lại bệnh ung thư, nhưng một chế độ ăn uống lành mạnh giúp ích rất nhiều trong việc pḥng và điều trị các bệnh này đấy. Một nghiên cứu mới ở Anh đă chỉ ra rằng: một kế hoạch ăn uống giàu trái cây, rau củ và ít carbohydrate có thể giúp ngừa mắc và tái mắc bệnh ung thư vú.

Trong bài viết này, Hello Bacsi sẽ giới thiệu với bạn 12 loại trái cây và rau củ có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú. Hăy cùng t́m hiểu nhé!

1. Củ nghệ

Là gia vị cung cấp màu vàng tuyệt đẹp cho món cà ri, củ nghệ c̣n chứa một chất gọi là curcumin. Các nghiên cứu trong pḥng thí nghiệm sử dụng chất bổ sung curcumin đă chỉ ra rằng chất này đóng vai tṛ quan trọng trong việc chống lại các khối u ung thư vú khi kết hợp với liệu pháp điều trị bằng thuốc. Nó cũng có tác dụng chống viêm, bảo vệ sức khỏe của bạn nữa đấy. Bạn cần bổ sung đủ chất curcumin, tuy nhiên, để thực đơn dinh dưỡng pḥng chống bệnh ung thư thêm phong phú, bạn có thể cho thêm bông cải xanh, củ hành và tỏi vào món cà ri rau củ nữa nhé.

2. Bông cải xanh

Bông cải xanh được nhiều người biết đến như loại thực phẩm pḥng ngừa ung thư vú. Nghiên cứu cho thấy rằng bông cải xanh ngăn chặn sự phát triển của khối u và ngăn ngừa sự di căn của bệnh ung thư. Các loại “rau họ cải” khác cũng có tác dụng chống ung thư, bao gồm: bông cải trắng, bắp cải, cải Brussels (cải Bruxen) và cải xoăn – nhưng với điều kiện bạn cần phải ăn một hay nhiều loại rau họ cải này mỗi ngày.

3. Tỏi

Tỏi dường như có ảnh hưởng đến chu tŕnh tế bào. Đó là quá tŕnh mà tế bào khỏe mạnh b́nh thường có thể trở thành ung thư. Trách nhiệm đảm bảo cho sự điều chỉnh chu tŕnh này là do sự tác động của một thành phần có trong tỏi là allyl sulfide. Allyl sulfide được t́m thấy trong các loại rau củ họ hành, do đó thường xuyên thêm tỏi hoặc hành vào công thức nấu ăn của bạn có thể giúp pḥng ngừa ung thư vú.

Tuy nhiên, hăy nhớ rằng các nghiên cứu dinh dưỡng chống ung thư phần lớn được thực hiện trên các chất bổ sung chiết xuất tỏi thay v́ dùng tỏi để nấu. Ngoài ra, người thiếu máu và mắc các bệnh khác nên trao đổi với bác sĩ trước khi bổ sung tỏi để tránh xảy ra tương tác thuốc.

4. Táo

Ăn một quả táo mỗi ngày có thể ngăn ngừa ung thư vú. Nhưng bạn nên ăn luôn vỏ táo v́ đó là nơi chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất đấy.

Nếu bạn gọt táo và bỏ đi lớp vỏ đầy màu sắc, đồng nghĩa bạn cũng đă bỏ đi một nguồn dồi dào chất chống oxy hóa, chất xơ và các hợp chất dinh dưỡng cần thiết khác để chống ung thư. Các nghiên cứu cho thấy vỏ táo có thể chống sự lây lan của các tế bào ung thư.

5. Quả lựu

Nghiên cứu nuôi cấy tế bào cho thấy quả lựu có chứa một hợp chất có thể giúp chống lại sự tăng trưởng của ung thư, đặc biệt là các dạng ung thư phụ thuộc vào estrogen. Quả lựu là một loại trái cây ngon và tốt cho sức khỏe, thích hợp cho bất kỳ kế hoạch kiểm soát ung thư vú hay chế độ ăn uống pḥng ngừa nào. Thêm quả lựu vào danh sách mua sắm của bạn cũng có lợi cho những người thân trong gia đ́nh, v́ nó cũng giúp chống lại bệnh tim và ung thư tuyến tiền liệt.

6. Quả óc chó

Hăy chuẩn bị dụng cụ tách hạt! Quả óc chó có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi và axit béo omega-3, giúp cơ thể chống lại chứng viêm. Nghiên cứu cũng cho thấy quả óc chó có thể làm chậm sự phát triển của các khối u ung thư vú, v́ vậy loại hạt ngon lành này đóng một vai tṛ quan trọng trong việc kiểm soát ung thư vú, ngay cả cơ thể sau khi mắc bệnh.

7. Cá

Các nguồn cung cấp axit béo omega-3 khác bao gồm một số loại cá và dầu cá.

Cá cũng là nguồn protein nạc tươi ngon và là một lựa chọn tuyệt vời để thêm vào kế hoạch pḥng chống ung thư vú. Hăy chọn cá hồi, cá thu, cá biển và cá ngừ nhé.

8. Hạt lanh

Khi t́m mua chất béo lành mạnh, chắc chắn bạn sẽ bắt gặp dầu hạt lanh, nhưng đây chỉ là một lựa chọn nhất thời v́ phần dinh dưỡng chống ung thư tốt nhất chính là ở hạt được xay thành dạng bột.

Khi bạn sử dụng hạt lanh đă xay, nó có một thành phần gọi là lignans. Lignans có thể làm giảm sự phát triển của ung thư, góp phần cho chế độ ăn uống kiểm soát ung thư vú trở nên hoàn hảo. Bạn có thể mua hạt lanh dạng bột hoặc tự nghiền hạt bằng máy xay cà phê. Sau đó rắc hạt lanh vào xà lách hoặc cho vào bánh muffin.

9. Đậu nành

Về vấn đề ngăn ngừa ung thư vú ở người trưởng thành, đậu nành nhận được cả đánh giá tích cực lẫn tiêu cực. Nếu bạn ăn hai phần đậu nành mỗi ngày, bạn sẽ nhận được lợi ích dinh dưỡng chống ung thư sau này.

Mặt khác, khi phụ nữ trưởng thành dùng đậu nành hoặc chất bổ sung đậu nành như một phần của chế độ ăn uống chống ung thư vú th́ có thể không tốt lắm v́ những sản phẩm này có chứa quá nhiều estrogen.

10. Trái cây có màu cam và các loại rau

Cà rốt, dưa đỏ và khoai lang là thực phẩm giàu chất vitamin A. Các loại thực phẩm này chứa lượng carotenoid. Những phụ nữ có mức carotenoid trong máu cao hơn sẽ có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn. Các loại rau và trái cây màu cam thường được coi là nguồn hợp chất mạnh mẽ có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú. Có 600 loại carotenoid khác nhau. Nếu bạn muốn tăng lượng carotenoid trong chế độ ăn uống ngăn ngừa ung thư vú, hăy ăn nhiều thực phẩm có màu cam, đỏ, vàng và màu xanh lá cây nhé.
florida80
10-14-2019, 19:59
11. Quả mọng

Quả việt quất, quả mâm xôi và dâu tây giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa ung thư vú.

Các nghiên cứu gần đây cho thấy quả việt quất đóng vai tṛ quan trọng trong việc kiểm soát ung thư vú v́ gia tăng hiệu quả của thuốc tamoxifen được dùng để chống lại các tế bào ung thư vú.

12. Trà xanh

Trà xanh và trà trắng đều có chứa catechin, chiết xuất mang lại lợi ích trong pḥng ngừa bệnh ung thư vú. Nghiên cứu cho thấy trà xanh đặc biệt hiệu quả trong việc bảo vệ tế bào chống lại các tác động của môi trường có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả này, bạn phải uống nhiều trà, từ bốn ly trở lên mỗi ngày.

Đối với phần lớn phụ nữ, thay đổi lối sống, có chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và giảm cân có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cũng như những căn bệnh khác. Hăy ghi chú lại 12 loại trái cây và rau quả trên để làm phong phú thêm thực đơn ăn uống khỏe mạnh hàng ngày của bạn nhé!
florida80
10-14-2019, 20:09
Kiểm soát phản ứng phụ khi điều trị ung thư vú


Tác giả: Ngọc Trâm

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên


Kiểm soát phản ứng phụ khi điều trị ung thư vú



Điều trị ung thư vú và cách kiểm soát những phản ứng phụ kéo dài sẽ giúp cải thiện t́nh trạng sức khỏe và giữ cho tinh thần bạn luôn thoải mái.

Quá tŕnh điều trị bệnh ung thư vú sẽ gây ra phản ứng phụ tạm thời hoặc kéo dài. Những phản ứng phụ kéo dài đôi khi sẽ khiến bạn bối rối về mức độ hồi phục sau quá tŕnh trị liệu. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những phản ứng phụ đó là ǵ và cách đối phó.

Mệt mỏi

Mệt mỏi là một trong những phản ứng phụ phổ biến nhất trong quá tŕnh điều trị ung thư vú. Bạn sẽ luôn cảm thấy vô cùng mệt mỏi, kiệt sức. Bạn không muốn làm bất cứ điều ǵ giống như bị rút sạch năng lượng. Bạn cũng sẽ muốn ngủ nhiều hơn b́nh thường. Đôi lúc, nếu đêm trước bạn ngủ đủ, ngày hôm sau bạn sẽ cảm thấy cơ thể ḿnh tốt hơn. Bạn cũng có khả năng gặp khó khăn trong việc nói và suy nghĩ.

Không có thuốc chuyên dụng nào giúp giảm mệt mỏi. Bạn nên cùng bác sĩ trao đổi về những cách thích hợp giúp làm giảm nhẹ các triệu chứng.

Ăn uống lành mạnh và tập thể dục sẽ giúp giảm mệt mỏi khá hiệu quả. Ăn uống lành mạnh giúp bạn khỏe hơn. Bạn cũng nên áp dụng một số cách đơn giản như nghe nhạc. Bạn cũng nên t́m một nhóm hỗ trợ, nơi mọi người chia sẻ kinh nghiệm và cách họ vượt qua giai đoạn này. Sau đó, bạn nên thử nghiệm những biện pháp này.

Thay đổi ngực sau điều trị ung thư vú

Sau quá tŕnh điều trị, vú sẽ bị thay đổi. Bạn bị cắt bỏ một phần hoặc có khả năng phải cắt bỏ hoàn toàn 2 bên ngực sau phẫu thuật. Việc phẫu thuật sẽ gây tổn thương các mô thần kinh, dẫn đến đau thần kinh.

Nếu muốn phần vú được tái tạo sau phẫu thuật cắt bỏ, bạn nên cân nhắc về việc làm vú giả hoặc phẫu thuật thẩm mỹ. Các bác sĩ phẫu thuật sẽ tạo h́nh vú cho bạn. Mặc dù không phải là vú tự nhiên, nhưng nó sẽ trông giống như thật.

Bạn cũng sẽ trải qua các cơn đau ở vú, nhũ hoa và vùng trước ngực trong vài năm sau quá tŕnh điều trị. Da trở nên sần sùi. Cảm giác ở ngực sẽ thay đổi. Những lúc như vậy, thuốc giảm đau và xoa bóp sẽ giúp ích được phần nào.

Các vấn đề về phổi

Đôi lúc, phần phổi nằm gần khu vực điều trị ung thư vú bị ảnh hưởng bởi các đợt xạ trị, hóa trị, liệu pháp hormone, những liệu pháp điều trị đích. Việc này thường sẽ gây ra viêm phổi, dẫn đến sốt hoặc ho khan. Bạn nên chú ư nếu có những cơn ho dai dẳng và thở gấp.

Bạn có nguy cơ gặp phải vấn đề nghiêm trọng nếu huyết khối di chuyển vào phổi.

Khi những vấn đề về phổi xảy ra sau quá tŕnh điều trị ung thư vú, bạn nên thông báo ngay với bác sĩ để được kê đơn điều trị.

Điều trị ung thư vú ảnh hưởng khả năng sinh sản

Việc điều trị ung thư vú sẽ gây tổn thương cho buồng trứng. Điều này dẫn đến việc khiến cơ thể ngừng sản xuất trứng và chu kỳ kinh nguyệt trở nên bất thường. Ngoài ra, quá tŕnh trị liệu c̣n thúc đẩy quá tŕnh măn kinh xảy ra nhanh hơn. Nó khiến bạn khó thụ thai sau khi kết thúc quá tŕnh điều trị.

Nếu bạn muốn có thai sau khi điều trị ung thư vú, bạn cần đến sự tư vấn ​​của bác sĩ. Các bác sĩ sẽ đề xuất việc lấy trứng để thụ tinh sau khi quá tŕnh điều trị kết thúc. Ngoài ra, bạn nên yêu cầu bác sĩ tư vấn về các biện pháp an toàn để tăng khả năng thụ thai của ḿnh.

Nếu bạn không thể có thai sau đợt điều trị, bạn nên cố gắng nghĩ tích cực hơn. Rất nhiều người đă nhận con nuôi khi họ không đủ khả năng sinh con.
florida80
10-14-2019, 20:10
T́nh trạng xương

Việc điều trị ung thư vú bằng hóa trị sẽ ảnh hưởng đến xương. Bạn có nguy cơ mắc chứng loăng xương trong tương lai.

Quá tŕnh điều trị cũng ảnh hưởng đến buồng trứng. Cơ thể sẽ giải phóng ít nội tiết tố hơn, làm giảm mật độ xương. Bạn nên chia sẻ với bác sĩ về t́nh trạng xương trước và sau khi điều trị.

Những loại thuốc đặc trị sẽ giúp ích nếu bạn mắc chứng loăng xương. Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên kiểm tra mật độ xương, ăn những thực phẩm giàu canxi và vitamin D. Điều cuối cùng là bạn nên luyện tập thể dục thường xuyên.

Việc điều trị ung thư vú có khả năng để lại một số tác dụng phụ kéo dài. Việc này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe ngay cả sau khi quá tŕnh điều trị kết thúc. Tuy nhiên, bạn vẫn sẽ dễ dàng kiểm soát chúng và sống một cuộc sống khỏe mạnh.
florida80
10-14-2019, 20:11
Ung thư vú khi mang thai cần trang bị những kiến thức ǵ?


Tác giả: Ngọc Trâm


Ung thư vú khi mang thai cần trang bị những kiến thức ǵ?



Ung thư vú khi mang thai cần trang bị những kiến thức ǵ? Thông tin về các phương pháp điều trị thích hợp, hiệu quả mà vẫn an toàn cho thai nhi chắc hẳn là điều bạn quan tâm.

Ung thư vú khi mang thai lại là trường hợp rất hiếm. Mặc dù vậy, số phụ nữ gặp phải trường hợp trên đang ngày càng gia tăng trong những năm gần đây. Bài viết sau sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích để chiến đấu với căn bệnh này.

Mục tiêu của việc chữa trị ung thư vú khi mang thai

Phác đồ điều trị ung thư vú thường có rất nhiều tiến tŕnh và phương pháp khác nhau. Và dĩ nhiên, mục tiêu của các phương pháp này là giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nếu bạn được chẩn đoán bị ung thư vú khi mang thai, tiến tŕnh điều trị sẽ phức tạp hơn v́ bạn đang mang trong ḿnh một h́nh hài nhỏ bé khác. Mục đích của liệu pháp là chữa trị căn bệnh, giúp bạn có khả năng phục hồi cao hơn và kiểm soát bệnh nếu bạn không thể chữa trị, cũng như bảo vệ cơ thể.

V́ vậy, bạn nên thảo luận với bác sĩ để chuẩn bị một kế hoạch chữa trị cẩn thận v́ các phương pháp điều trị có khả năng ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Có nên tiếp tục mang thai?

Bác sĩ chẩn đoán bạn mắc bệnh ung thư vú khi đang mang thai. Khi đó, câu hỏi khiến bạn luôn lo ngại chính là bạn có nên tiếp tục mang thai hay không? Trong nhiều trường hợp, bạn không cần phải bỏ thai. Điều này phụ thuộc vào quyết định của chính bạn. Bạn nên thảo luận thật cẩn thận với bác sĩ về vấn đề này. Họ sẽ dành cho bạn vài lời khuyên cần thiết.

Thực tế vẫn chưa có thông tin chứng minh việc phá thai sẽ giúp bạn chiến đấu với bệnh ung thư vú tốt hơn. Ung thư vú sẽ không di truyền đến con của bạn và đứa trẻ sẽ không phát triển bệnh ung thư vú sau này cho dù người mẹ có bệnh ung thư vú. Mặc dù vậy, phương pháp điều trị ung thư vú có khả năng mang nhiều rủi ro hay tác dụng phụ không lường trước được.

Những phương pháp chữa trị ung thư vú khi mang thai

Phương pháp điều trị phụ thuộc vào mong muốn của bạn, loại bệnh ung thư vú và giai đoạn tam cá nguyệt. Nếu bạn gần đến thời gian sinh, bác sĩ sẽ tạm dừng liệu pháp điều trị. Nếu bạn đang cho con bú, bạn nên ngừng trước khi tiến hành tiếp nhận điều trị để phương pháp trị liệu không ảnh hưởng đến thai nhi.

Phẫu thuật

Phẫu thuật nh́n chung khá an toàn ở bất kỳ tam cá nguyệt nào trong quá tŕnh mang thai. Thông thường, bạn có hai lựa chọn phẫu thuật để chữa trị ung thư: phẫu thuật cắt bỏ khối u ở vú và cắt bỏ tuyến vú.

Bạn nên thực hiện phẫu thuật phục hồi sau khi phẫu thuật ung thư vú nếu muốn có được phần ngực như b́nh thường. Bác sĩ phẫu thuật sẽ tái tạo h́nh dáng ngực mới cho bạn.

Nếu bạn gặp bệnh ung thư vú trong giai đoạn mang thai, bạn nên tiến hành phẫu thuật cắt bỏ tuyến vú v́ chúng thường không yêu cầu xạ trị ngay sau đó. Và nếu bạn muốn tiến hành phẫu thuật phục hồi, bạn có thể thực hiện sau khi sinh con.

Hóa trị

Hóa trị sẽ bắt đầu ít nhất sau 14 tuần của thai kỳ và ngừng vào khoảng 3–4 tuần trước khi sinh con nhằm ngăn nhiễm khuẩn và chảy máu. Những nghiên cứu cho thấy nếu bạn tiến hành hóa trị trong giai đoạn này, đứa trẻ của bạn sẽ an toàn.

Xạ trị

Bạn không nên tiến hành xạ trị trong suốt thời gian mang thai v́ chúng có khả năng ảnh hưởng đến thai nhi. V́ vậy, bạn nên tiến hành sau khi sinh.

Liệu pháp sinh học và hormone

Bạn không nên thực hiện liệu pháp sinh học và hormone khi bạn đang có con v́ chúng ảnh hưởng đến sự phát triển của đứa trẻ. Bạn cũng không nên thực hiện liệu pháp hormone khi đang cho con bú
florida80
10-14-2019, 20:11
Sinh con

Nhóm chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn (bao gồm bác sĩ, y tá, nữ hộ sinh…) sẽ thiết lập kế hoạch giúp bạn sinh con b́nh thường. Điều này có nghĩa là bạn sẽ sinh con khi đến thời điểm thích hợp theo chẩn đoán của bác sĩ nếu nó an toàn. Cách sinh cũng phụ thuộc vào quyết định của bạn và bác sĩ. Bạn có thể sinh thường hay sinh mổ. Bác sĩ sẽ thảo luận với bạn về vấn đề này trước khi bạn có con.

Ung thư vú thường không di truyền đến thai nhi. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp rất hiếm, những tế bào ung thư vú có khả năng di truyền đến thai nhi qua nhau thai. V́ vậy, bác sĩ sẽ lấy nhau thai và kiểm tra xem chúng có tế bào ung thư hay không.

Bác sĩ cũng sẽ thông báo thời điểm bạn có thể cho con bú, v́ một vài thuốc ung thư có khả năng đi vào tuyến sữa và truyền sang cho trẻ.
florida80
10-14-2019, 20:12
Các phương pháp nội soi ung thư vú cho thai phụ


Tác giả: Ngọc Trâm

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên


Các phương pháp nội soi ung thư vú cho thai phụ



Các phương pháp nội soi ung thư vú dành cho thai phụ sẽ giúp bạn có cái nh́n rơ hơn trong việc chẩn đoán bệnh và có kế hoạch điều trị thích hợp.

Ngực của bạn sẽ thay đổi trong quá tŕnh mang thai, kích cỡ ngực có thể tăng gấp đôi, săn chắc và nặng hơn b́nh thường. Những thay đổi này khiến bạn khó phân biệt đâu là triệu chứng của ung thư vú. Ngoài ra, việc lo lắng ảnh hưởng đến thai nhi sẽ khiến bạn bị hạn chế trong việc chẩn đoán sớm. Do đó, các phương pháp nội soi ung thư vú sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết, giúp bạn an tâm hơn khi chẩn đoán bệnh trong thời kỳ mang thai.

Những dấu hiệu phổ biến của bệnh ung thư vú ở thai phụ

Hầu hết các u nang ở vú trong thời kỳ mang thai không phải là ung thư. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng ung thư vú giai đoạn đầu cũng có thể xuất hiện dưới dạng khối u khi bạn đang có thai. Bạn nên báo với bác sĩ về những khối u đáng ngờ. Bác sĩ sẽ chú ư đến chúng và đề nghị bạn làm các xét nghiệm xem chúng có phải là ung thư vú hay không.

Bạn không nên đợi đến khi sinh con xong hoặc kết thúc giai đoạn cho bé bú sữa mới khám bệnh. Phát hiện sớm sẽ giúp bạn có nhiều cơ hội trong việc điều trị ung thư vú hơn. Ngoài ra, bạn không nên lo lắng v́ bác sĩ sẽ lên kế hoạch điều trị hợp lư để không gây ảnh hưởng xấu đến em bé.

Chụp quang tuyến vú (nhũ ảnh)

Trong quá tŕnh này, một lượng nhỏ các tia X được sử dụng để chụp nhũ ảnh. Các tia X sẽ tập trung vào vú. Hầu hết chúng không gây ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể. Do đó, việc chụp quang tuyến vú khá an toàn cho phụ nữ mang thai. Bác sĩ sẽ đề nghị chụp nhũ ảnh này khi bạn bắt gặp những triệu chứng bất thường ở vú, bao gồm:
•Xuất hiện u ở vú;
•Có máu hoặc dịch bất thường ở núm vú (nhũ hoa);
•Da ở phần vú bị thay đổi;
•Các triệu chứng bất thường khác.

Nếu bạn không có bất kỳ triệu chứng nào, bạn không được khuyến cáo chụp nhũ ảnh thường quy.

Siêu âm vú

Ở quá tŕnh này, các sóng đặc biệt được sử dụng nhằm giúp bác sĩ ghi lại h́nh ảnh bên trong vú. Siêu âm vú được sử dụng trước khi chụp nhũ ảnh.

Việc này sẽ giúp bác sĩ kiểm tra xem đó là khối u dạng cứng hay nang. Tuy nhiên, vẫn chưa thể xác định khối u cứng là ác tính hay lành tính.

Khi vú trở nên quá cứng và h́nh ảnh qua chụp nhũ ảnh không rơ, hay bác sĩ không thể nhận diện được khối u qua xét nghiệm h́nh ảnh, bạn sẽ được đề nghị làm siêu âm. Việc này không ảnh hưởng đến t́nh trạng của bạn. Khi quá tŕnh siêu âm kết thúc, bạn có thể ăn uống b́nh thường và về nhà.

Sinh thiết

Nếu vú của bạn có những chỗ bất thường (những điểm được thấy qua chụp nhũ ảnh hay siêu âm), bạn sẽ được đề xuất sinh thiết. Bác sĩ sẽ lấy mẫu mô vú để kiểm tra qua kính hiển vi và sử dụng đầu hút hoặc các thiết bị chuyên dụng cho các mẫu thí nghiệm này.

Quá tŕnh này thường được thực hiện tại khoa khám bệnh. Sau khi thực hiện xong, bạn có thể về nhà. Bác sĩ sẽ sử dụng chất gây tê xung quanh khu vực lấy sinh thiết. Bất kể loại gây tê ǵ cũng đều khá an toàn cho thai nhi.

Sinh thiết kim an toàn cho bạn. Nếu bạn đang trong quá tŕnh cho con bú, sinh thiết bấm có thể gây nguy cơ nhiễm trùng cao. Ngoài ra, sữa mẹ cũng có thể nằm trong vùng bị ảnh hưởng.
florida80
10-14-2019, 20:13
Chụp cộng hưởng từ (chụp MRI)

Nếu khối u được nghi ngờ là ung thư vú, bạn nên thông qua MRI (cộng hưởng từ) để được kiểm tra. Mặc dù hầu hết các nghiên cứu về MRI cho thấy quá tŕnh này không gây ra bất kỳ vấn đề nào cho thai phụ, tuy nhiên sự an toàn, chắc chắn vẫn chưa được khẳng định. V́ vậy, bạn nên thảo luận với bác sĩ nếu bạn có ư định thực hiện quá tŕnh chụp MRI.

Trên đây là một số liệu tŕnh nội soi ung thư vú hiệu quả và thông dụng nhất hiện nay. Chúng an toàn cho thai nhi. V́ vậy, nếu bạn cảm thấy những điều bất thường liên quan đến vú, bạn nên đến bác sĩ kiểm tra và thực hiện các phương pháp nội soi ung thư vú phù hợp để được chẩn đoán và điều trị sớm nhất nhé.
florida80
10-14-2019, 20:14
Các lựa chọn liệu pháp điều trị ung thư vú theo giai đoạn


Tác giả: Giang Lê

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Các lựa chọn liệu pháp điều trị ung thư vú theo giai đoạn



Có rất nhiều liệu pháp điều trị ung thư vú, và hầu hết mọi người đều cần tiến hành kết hợp hai hay nhiều cách điều trị. Liệu pháp được đưa ra trước khi bắt đầu điều trị được gọi là tiền hỗ trợ trị liệu. Một ví dụ của liệu pháp này là khi hóa trị liệu được sử dụng để thu nhỏ khối u trước phẫu thuật.

Liệu pháp được đưa ra sau khi bắt đầu điều trị được gọi là hỗ trợ trị liệu. Mục đích của hỗ trợ trị liệu là để ngăn ngừa bệnh tái phát.

Bạn cũng có thể tiến hành các liệu pháp điều trị bổ sung tại bất cứ giai đoạn nào của bệnh ung thư vú. Đây là những liệu pháp được sử dụng với những phương pháp điều trị y tế tiêu chuẩn. Nhiều phụ nữ đă cảm nhận được lợi ích từ những liệu pháp như mát xa, châm cứu và yoga.

Mặc dù có những phương pháp điều trị tiêu chuẩn cho các loại và các giai đoạn khác nhau của bệnh ung thư vú nhưng thông thường phương pháp điều trị sẽ được thiết kế riêng theo nhu cầu cá nhân bạn. Ngoài việc chẩn đoán, bác sĩ sẽ xem xét loại ung thư vú bạn mắc phải và các yếu tố sức khỏe khác. Kế hoạch điều trị của bạn sẽ được điều chỉnh theo hướng làm sao cho bạn có thể đáp ứng tốt nhất với phương pháp điều trị.

Giai đoạn 0

Nếu các tế bào tiền ung thư được t́m thấy trong các ống dẫn sữa, nó được gọi là ung thư vú không xâm lấn hay ung thư biểu mô tuyến vú tại chỗ (DCIS). Bệnh ung thư vú ở giai đoạn 0 có thể lan rộng ra khỏi các ống dẫn. Phương pháp điều trị được thiết kế để giúp bạn ngăn chặn sự tiến triển của bệnh ung thư vú có thể xâm lấn. Trong nhiều trường hợp, người bệnh chỉ cần được thực hiện phẫu thuật cắt bỏ khối u cộng với xạ trị.

Phẫu thuật

Trong một thủ thuật cắt bỏ khối u, các bác sĩ phẫu thuật loại bỏ các tế bào ung thư và chừa phần c̣n lại của vú. Đây là một sự lựa chọn khả thi khi DCIS chưa lan rộng và thậm chí nó có thể được tiến hành như là một thủ thuật ngoại trú.

“Cắt bỏ mô vú đơn giản” là loại phẫu thuật cắt bỏ toàn bộ vú. Nó được sử dụng khi DCIS được t́m thấy trên khắp các ống dẫn. Phẫu thuật tái tạo vú có thể bắt đầu thực hiện ngay khi phẫu thuật hoặc vào một ngày sau đó.

Xạ trị

Xạ trị là một loại liệu pháp điều trị nhắm trúng đích. Liệu pháp này thường được sử dụng sau khi cắt bỏ ung thư vú ở giai đoạn 0. Tia X năng lượng cao được sử dụng để giết chết các tế bào ung thư, ngăn ngừa chúng lan rộng và giảm nguy cơ tái phát. Xạ trị thường được thực hiện 5 ngày mỗi tuần trong suốt 5–7 tuần.

Trị liệu bằng kích thích tố

Bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn nên trị liệu bằng kích thích tố nếu bạn đă phẫu thuật cắt bỏ khối u cho ung thư vú có thụ thể estrogen dương tính (ER+) hay thụ thể progesterone dương tính (PR+). Phương pháp điều trị kích thích tố, như với tamoxifen, thường được đề xuất để giảm thiểu nguy cơ tiến triển của bệnh ung thư vú xâm lấn. Liệu pháp kích thích tố không thường được đề xuất cho phụ nữ đă cắt bỏ tuyến vú ở giai đoạn 0 của bệnh ung thư vú.

Bạn có thể được điều trị với trastuzumab (Herceptin) nếu các xét nghiệm ung thư vú của bạn cho kết quả dương tính với yếu tố tăng trưởng ở người HER-2.
florida80
10-14-2019, 20:14
Giai đoạn 1

Trong ung thư vú giai đoạn 1A, khối u nguyên phát có kích thước từ 2cm hay nhỏ hơn và các hạch bạch huyết chưa bị ảnh hưởng. Trong giai đoạn 1B, không có khối u ở vú hay nó nhỏ hơn 2cm và ung thư được t́m thấy trong các hạch bạch huyết ở nách. Cả hai giai đoạn đều được coi là giai đoạn sớm của bệnh ung thư vú xâm lấn. Phẫu thuật kết hợp với một hay nhiều liệu pháp hỗ trợ có thể được khuyến khích.

Phẫu thuật

Cắt bỏ khối u và cắt bỏ tuyến vú đều là lựa chọn cho giai đoạn 1 của bệnh ung thư vú. Sự quyết định sẽ được đưa ra dựa trên kích thước, vị trí của khối u nguyên phát và sở thích cá nhân. Sinh thiết hạch bạch huyết có thể được tiến hành cùng lúc. Đối với phẫu thuật cắt bỏ tuyến vú, sự tái tạo vú có thể bắt đầu cùng lúc hay sau khi việc điều trị bổ sung được hoàn tất.

Xạ trị

Xạ trị thường được khuyến cáo tiến hành sau khi phẫu thuật cho giai đoạn 1 của bệnh ung thư vú. Liệu pháp này có thể không cần thiết cho phụ nữ trên 70 tuổi, đặc biệt là khi liệu pháp kích thích tố có thể phù hợp hơn.

Trị liệu bằng kích thích tố

Liệu pháp kích thích tố có thể được khuyến cáo cho ung thư vú có thụ thể hormone dương tính, bất kể kích thước khối u lớn hay nhỏ.

Hóa trị

Liệu pháp hóa trị không phải luôn cần thiết đối với bệnh ung thư vú giai đoạn sớm, đặc biệt là nếu chúng có thể được chữa trị với kích thích tố. Ung thư vú âm tính với ER, PR và HER2 được gọi là ung thư vú âm tính với bộ 3 thụ thể hormone (TNBC). Hóa trị gần như là liệu pháp thiết yếu v́ không có liệu pháp nhắm trúng đích nào đối với TNBC.

Giai đoạn 2

Trong giai đoạn 2A, khối u nhỏ hơn 2 cm và đă lan rộng đến các hạch bạch huyết gần đó hoặc từ 2 đến 5cm và chưa lan đến các hạch bạch huyết. Trong giai đoạn 2B, khối u có kích thước từ 2 đến 5cm và đă lan rộng đến các hạch bạch huyết gần đó hoặc khối u lớn hơn 5cm và chưa lan rộng ra khỏi vú. Bạn nên kết hợp các liệu pháp điều trị như phẫu thuật, xạ trị, hóa trị hoặc kích thích tố.

Phẫu thuật

Cắt bỏ khối u và cắt bỏ tuyến vú có thể là hai lựa chọn phẫu thuật tùy thuộc vào kích thước và vị trí của khối u. Một phẫu thuật cắt bỏ tuyến vú triệt căn biến đổi sẽ lấy đi tuyến vú bao gồm cả các cơ ngực. Nếu bạn chọn phẫu thuật tái tạo, quá tŕnh này có thể bắt đầu cùng lúc hoặc sau khi việc điều trị ung thư hoàn tất.

Xạ trị

Liệu pháp xạ trị nhắm vào bất kỳ tế bào ung thư nào c̣n sót lại trong ngực hoặc các hạch bạch huyết.

Hóa trị

Hóa trị là liệu pháp mang tính hệ thống để tiêu diệt các tế bào ung thư trong cơ thể. Các loại thuốc mạnh được truyền vào tĩnh mạch trong suốt nhiều tuần hoặc nhiều tháng. Có nhiều loại thuốc hóa trị được sử dụng để điều trị ung thư vú, bao gồm docetaxel (Taxotere), doxorubicin (Adriamycin) và cyclophosphamide (Cytoxan). Bạn có thể uống kết hợp nhiều loại thuốc hóa trị. Hóa trị liệu th́ đặc biệt quan trọng đối với TNBC.

Trị liệu bằng kích thích tố

Sau khi tất cả các liệu pháp điều trị khác hoàn tất, bạn có thể thể sẽ phải tiếp tục điều trị ung thư vú ER+, PR+ và HER2+. Các loại thuốc uống thường được chỉ định trong ṿng 5 năm.

Giai đoạn 3

Ung thư vú giai đoạn 3A có nghĩa là ung thư đă lan rộng đến 4–9 hạch bạch huyết ở nách, hoặc phù các hạch bạch huyết bên trong vú. Các khối u nguyên phát có thể có kích thước bất kỳ. Điều này cũng có nghĩa là khối u có kích thước lớn hơn 5cm và một nhóm nhỏ các tế bào ung thư được t́m thấy trong các hạch bạch huyết. Cuối cùng, giai đoạn 3A cũng có thể bao gồm các khối u lớn hơn 5cm và ung thư đă di căn đến 1, 2 hay 3 hạch bạch huyết dưới cánh tay hay gần xương ức.

Trong giai đoạn 3B, khối u ở vú đă xâm lấn thành ngực hoặc da và có thể đă xâm lấn đến 9 hạch bạch huyết lân cận. Ở giai đoạn 3C có nghĩa là ung thư đă xâm lấn >= 10 hạch bạch huyết vùng nách, hạch bạch huyết gần xương đ̣n hay các hạch bên trong vú.

Các triệu chứng của ung thư vú dạng viêm (IBC) thường khác biệt tùy theo loại ung thư vú. Việc chẩn đoán có thể bị tŕ hoăn do không thường phát hiện được khối u ở vú. Thông thường, IBC được chẩn đoán tại giai đoạn 3B hoặc 3C.
florida80
10-14-2019, 20:15
Liệu pháp điều trị cho giai đoạn 3 của bệnh ung thư vú tương tự với giai đoạn 2. Nếu bạn có một khối u nguyên phát lớn, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên hóa trị để thu nhỏ nó trước khi phẫu thuật. Nếu không th́ hóa trị sẽ tiến hành sau khi phẫu thuật. Liệu pháp kích thích tố sẽ được tiến hành nếu cần thiết. Tiến hành xạ trị có thể sẽ cần thiết trước khi bắt đầu quá tŕnh tái tạo.

Giai đoạn 4

Ở giai đoạn 4, lúc này ung thư vú đă lan rộng và di căn tới những cơ quan khác trong cơ thể. Thông thường những nơi dễ lây lan nhất là xương, năo, phổi hoặc gan. Điều trị toàn thân tích cực là phương pháp điều trị phổ biến nhất được chỉ định. Tùy thuộc vào loại ung thư vú mà bạn sẽ được hóa trị và được áp dụng một hay nhiều liệu pháp chế ngự ung thư. Số lượng và vị trí của khối u quyết định lựa chọn phẫu thuật của bạn.

Các thử nghiệm lâm sàng

Các thử nghiệm lâm sàng là những nghiên cứu được tiến hành trên người để thử nghiệm các phương pháp điều trị mới. Hăy hỏi các bác sĩ chuyên khoa của bạn để biết thêm thông tin về các thử nghiệm có sẵn
florida80
10-14-2019, 20:16
Ung thư vú ở phụ nữ: Hăy ngăn ngừa trước khi quá muộn!


Tác giả: Thanh Thảo

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Ung thư vú ở phụ nữ: Hăy ngăn ngừa trước khi quá muộn!



Là nguyên nhân gây tử vong thứ hai sau ung thư phổi, bệnh ung thư vú đang ngày càng trở thành nỗi lo lắng ám ảnh phụ nữ hiện đại.

Hiện nay, bệnh ung thư vú chiếm đến 21% trong các loại ung thư xảy ra ở phái nữ. Mỗi năm, tại Việt Nam có 11.000 trường hợp mắc mới ung thư vú. Theo Hội thảo khoa học Bước tiến trong điều trị ung thư vú di căn HER2 dương tính diễn ra tại TP.HCM ngày 4–11–2017 vừa qua, tỷ lệ mắc ung thư vú có xu hướng gia tăng và ngày càng trẻ; lứa tuổi gặp nhiều từ 45 – 55. Tỷ lệ điều trị thành công ở giai đoạn sớm là trên 80%, c̣n lại 40% người bệnh vào viện ở giai đoạn muộn. Nếu bạn không phát hiện sớm, việc điều trị sẽ càng trở nên khó khăn, tốn kém và dễ tái phát bệnh hơn.

Phát hiện bệnh ung thư vú để điều trị sớm

Các triệu chứng của bệnh ung thư vú

Triệu chứng đầu tiên của bệnh thường là khi bạn phát hiện một vùng mô dày bất thường hay khối u trong vú hoặc vùng nách. Những triệu chứng khác có thể gồm:
•Tụt núm vú
•Rỉ dịch ở núm vú, có thể có máu
•Đỏ vùng da ở vú, như sần da cam
•Bong tróc da vùng mô vú hay núm vú
•Thay đổi h́nh dạng hay kích thước của vú
•Cảm giác đau ở nách hay ở vú không thay đổi theo chu kỳ kinh

Không phải khối u nào cũng là dấu hiệu của bệnh ung thư, nhưng phụ nữ nên khám và kiểm tra để được chẩn đoán chính xác.

Nguyên nhân gây bệnh ung thư vú

Trong ung thư, những tế bào sẽ phân chia một cách bất thường và không chịu sự kiểm soát của cơ thể bạn. Ung thư vú thường bắt đầu ở lớp niêm mạc trong ống dẫn sữa hay các tiểu thùy tạo sữa. Từ đó, những tế bào ung thư có thể lan rộng ra các mô xung quanh cơ thể hay di căn xa hơn.

Nguyên nhân thực sự gây ra ung thư vẫn c̣n chưa rơ ràng, nhưng những yếu tố nguy cơ dưới đây góp phần h́nh thành ung thư, và một số chúng có thể pḥng ngừa được như: độ tuổi, yếu tố di truyền, khối u ở vú, mô vú đặc, phơi nhiễm với estrogen, cân nặng, phơi nhiễm với tia xạ, liệu pháp hormone, hay tiếp xúc với hóa chất sinh ung thư.
florida80
10-14-2019, 20:16
Làm thế nào để pḥng ngừa ung thư vú?


Phụ nữ có lối sống lành mạnh sẽ giảm nguy cơ ung thư vú

Nghiên cứu cho thấy những thay đổi lối sống sau đây có thể pḥng ngừa ung thư vú cho phụ nữ có nguy cơ cao:

1. Hạn chế rượu bia: Bạn uống càng nhiều rượu bia, nguy cơ mắc ung thư càng cao. Khuyến cáo chung cho bạn là nên uống ít hơn 1 ly mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

2. Đừng hút thuốc lá: Nhiều bằng chứng cho thấy mối liên quan giữa nguy cơ ung thư vú và hút thuốc lá, đặc biệt là phụ nữ trước măn kinh. Bên cạnh đó, không hút thuốc lá cũng là biện pháp tốt để có được sức khỏe toàn diện cho bản thân bạn.

3. Duy tŕ cân nặng hợp lư: Thừa cân hay béo ph́ gia tăng nguy cơ ung thư vú, đặc biệt là béo ph́ khi bạn lớn tuổi, hay sau kỳ măn kinh. V́ thế, bạn nên theo dơi cân nặng thường xuyên để có sự điều chỉnh phù hợp với chỉ số BMI.

4. Hoạt động thể lực: Bộ Y tế và dịch vụ nhân sinh Hoa Kỳ khuyến cáo bạn nên tập thể thao ít nhất 150 phút mỗi tuần hay 75 phút với những hoạt động thể thao mạnh, và ít nhất hai lần huấn luyện tăng cường thể chất.

5. Cho con bú bằng sữa mẹ: Cho con bú bằng sữa mẹ không những tốt cho con mà c̣n có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư vú. Bạn càng cho bú lâu, khả năng bảo vệ cho bạn càng cao.

6. Cân nhắc khi thực hiện liệu pháp hormone: Việc thực hiện liệu pháp hormone nhiều hơn 3 – 5 năm sẽ gia tăng nguy cơ ung thư vú. Nếu bạn sử dụng liệu pháp thay thế hormone cho các triệu chứng thời kỳ măn kinh, hăy hỏi ư kiến của bác sĩ.

7. Tránh phơi nhiễm với tia xạ và ô nhiễm môi trường: Một số chuyên gia cho rằng có mối liên hệ giữa nguy cơ ung thư vú và phơi nhiễm tia xạ gồm những phương pháp cận lâm sàng h́nh ảnh học như chụp CT scan, sử dụng liều cao xạ trị. Bạn chỉ nên thực hiện các phương pháp cận lâm sàng trên khi có chỉ định cần thiết.

Vai tṛ của dinh dưỡng trong pḥng ngừa ung thư vú


Phụ nữ nên ăn nhiều trái cây để ngăn ngừa ung thư vú

Khi điều chỉnh lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng đóng vai tṛ rất quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, cũng như đái tháo đường, bệnh tim mạch và đột quỵ. Đặc biệt, phụ nữ có chế độ ăn vùng Địa Trung Hải với nhiều dầu ô liu, các loại hạt có thể giảm nguy cơ ung thư vú.

Chế độ ăn Địa Trung Hải chủ yếu gồm thực vật như rau củ và trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và quả hạch. Những người có chế độ ăn trên thường sử dụng chất béo có lợi như dầu ô liu, thay v́ bơ, cá hay các loại thịt đỏ.

Một bài báo xuất bản năm 2015 của American Society of Clinical Oncology ước tính thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục có thể ngăn ngừa 25 – 30% trường hợp mắc ung thư vú. V́ thế, bạn nên bổ sung vào thực đơn những thực phẩm sau đây vừa giàu dinh dưỡng vừa tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể và giảm nguy cơ ung thư:
florida80
10-14-2019, 20:17
Nghệ có tác dụng chống viêm. Loại gia vị màu vàng này có chứa một chất hóa học gọi là curcumin có thể đóng vai tṛ chống lại khối u trong ung thư vú khi kết hợp với các biện pháp điều trị dùng thuốc khác.
•Tỏi và hành có tác dụng đến sự sinh sôi tế bào. Tỏi và hành có chất allyl sulfide, có thể ảnh hưởng đến quá tŕnh phát triển bất thường của tế bào ung thư và ngăn ngừa ung thư vú.

Vai tṛ của dinh dưỡng trong pḥng ngừa ung thư vú_2
•Bông cải xanh làm chậm sự phát triển của khối u. Nghiên cứu cho thấy bông cải xanh có thể ngăn chặn sự phát triển của khối u, pḥng khả năng di căn xa của ung thư. Bạn cũng có thể ăn các loại rau họ cải khác như bông cải trắng, bắp cải, cải xoăn, cải brussel…
•Trà xanh giúp thư giăn và bảo vệ tế bào. Cả trà xanh và trà trắng đều chứa catechin, chất ngăn ngừa ung thư vú. Nghiên cứu công bố năm 2016 cho thấy trà xanh có thể hiệu quả trong giảm khối u phát triển và ảnh hưởng đến các tiến tŕnh sinh học dẫn đến ung thư vú.

Vai tṛ của dinh dưỡng trong pḥng ngừa ung thư vú_3
•Táo giúp bạn khỏe mạnh. Bạn nên ăn táo nguyên vỏ để bổ sung nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, chất xơ và nhiều chất chống ung thư khác nữa. Đây là món ăn vặt tiện lợi lại rất tốt cho sức khỏe của bạn!
•Lựu cung cấp một nguồn năng lượng tuyệt vời. Nghiên cứu công bố năm 2015 trên báo Oxidative Medicine and Cellular Longevity, cho rằng lựu chứa chất có thể giúp chống ung thư phát triển, đặc biệt là ung thư phụ thuộc vào estrogen.

Vai tṛ của dinh dưỡng trong pḥng ngừa ung thư vú_3
•Óc chó giúp kiểm soát phần nào khối u. Quả óc chó chứa nhiều chất dinh dưỡng và omega-3, giúp cơ thể kháng viêm. Các nhà nghiên cứu cho biết óc chó có thể giảm sự phát triển của tế bào ung thư vú trên chuột.
•Cá là nguồn đạm ít mỡ. Cá chứa nhiều chất béo omega 3, có thể ngăn ngừa ung thư vú. Mỗi tuần bạn nên ăn ít nhất 3 bữa cá để làm phong phú thực đơn và pḥng bệnh một cách tự nhiên.

Vai tṛ của dinh dưỡng trong pḥng ngừa ung thư vú_4
•Hạt lanh có thể đẩy lùi ung thư. Hạt lạnh chứa chất lignan, có khả năng giảm sự phát triển của ung thư. Bạn có thể rang chín và nghiền thành bột để làm các món bánh, súp, hầm…
•Đậu nành nguyên chất cũng ngăn ngừa ung thư. Phụ nữ trẻ nên ăn ít nhất một loại thực phẩm từ đậu nành mỗi ngày để có thể ngăn ngừa bệnh ung thư vú. Lưu ư là bạn nên chọn đậu nành nguyên chất nhé.

Vai tṛ của dinh dưỡng trong pḥng ngừa ung thư vú_5
•Trái cây sáng màu và rau củ là thực phẩm không thể thiếu. Bạn nên ăn nhiều cà rốt, dưa lưới và khoai lang. Đây là những thực phẩm giàu carotenoid, có thể giảm nguy cơ ung thư vú theo tạp chí The American Journal of Clinical Nutrition.
•Quả mọng là khắc tinh của ung thư. Các loại trái cây như việt quất, mâm xôi, dâu tằm… là những chất chống viêm và chống oxy hóa có thể ngăn ngừa ung thư vú, giảm sự phát triển của khối u và tế bào ung thư.
•Tảo biển nâu Mozuku: Bạn có thể hấp thu tảo biển nâu Mozuku (đảo Okinawa, Nhật Bản) từ viên nang Fucoidan JP 295 mg giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ miễn dịch, tăng cường khả năng chống oxy hóa và hỗ trợ pḥng ngừa bệnh ung thư. Nhờ thành phần chủ yếu là U-Fucoidan, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Fucoidan JP khiến người dùng cảm thấy an tâm hơn trước nguy cơ ung thư đang ngày càng lan rộng hiện nay.

Hăy tập một lối sống lành mạnh và có chế độ dinh dưỡng hợp lư để bảo vệ bản thân không chỉ bệnh ung thư mà c̣n nhiều bệnh nguy hiểm khác bạn nhé!
florida80
10-14-2019, 20:17
Thông tin cho bạn

THỰC PHẨM BẢO VỆ SỨC KHỎE VIÊN NANG FUCOIDAN JP

Với thành phần Fucoidan được chiết xuất từ 100% tảo biển Mozuku sinh trưởng tại đảo Okinawa Nhật Bản, thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên nang Fucoidan JP giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ miễn dịch, tăng cường khả năng chống oxy hóa, giúp giảm tác hại của hóa trị và xạ trị.
florida80
10-14-2019, 20:18
Cách chữa nước vào tai bạn có thể áp dụng ngay


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Cách chữa nước vào tai bạn có thể áp dụng ngay



Không những bị ù tai, khó chịu mà bạn c̣n dễ bị viêm tai ngoài nếu nước vào tai trong lúc tắm hay đi bơi. Nếu biết cách pḥng ngừa và chữa nước vào tai, bạn sẽ lại có thể thoải mái tham gia các hoạt động dưới nước thú vị.

Những hoạt động dưới nước tuy sôi động nhưng cũng là nguyên nhân khiến bạn bị nước vào tai, từ đó gây ngứa ngáy, ù tai hay thậm chí là viêm tai. Nếu bạn không xử trí kịp thời, nước trong tai sẽ tạo môi trường lư tưởng cho vi khuẩn phát triển và gây viêm tai ngoài.

Cách chữa nước vào lỗ tai

Trong tai luôn có một chất sáp không thấm nước được gọi là ráy tai. Vậy nên, dù bạn vô t́nh để nước vào tai th́ lượng nước này cũng sẽ tự chảy ra ngoài. Thế nhưng nếu nước ở lại trong tai quá lâu và gây ngứa lỗ tai hay khiến bạn khó chịu, hăy thử những cách dưới đây:

– Dùng khăn mềm lau khô phần bên ngoài tai. Bạn lưu ư chỉ thấm bớt nước bên ngoài chứ đừng đưa khăn vào sâu trong ống tai.

– Nghiêng đầu sang bên tai bị nước vào rồi nhẹ nhàng kéo dái tai xuống. Cách này sẽ làm ống tai thẳng ra một chút và giúp nước chảy ra ngoài dễ dàng hơn.

– Nằm nghiêng về bên tai bị nước vào trong vài phút để nước tự chảy ra. Bạn có thể kê một chiếc khăn bông mềm dưới tai để lau nước chảy ra.

– Bạn bật máy sấy tóc ở chế độ nhẹ nhất rồi hướng máy về phía tai. Hăy nhớ giữ máy cách tai ít nhất 30cm để tránh làm nóng tai quá mức.

– Dùng thuốc nhỏ tai có chức năng làm khô tai. Bạn có thể mua những loại thuốc này ở rất nhiều hiệu thuốc mà không cần toa thuốc, nhưng không nên tự ư dùng thuốc nhỏ nếu đang có các vấn đề tai.

– Ngáp hoặc nhai thứ ǵ đó rồi nghiêng đầu nhẹ để nước tự chảy ra ngoài.
florida80
10-14-2019, 20:23
Việc cần tránh khi nước vào tai

nước vào tai

Nếu lấy nước ra khỏi tai sai cách, bạn có thể làm xước ống tai hay gây hưởng tới ráy tai cũng như tăng nguy cơ nhiễm trùng. Bạn cần tránh những cách chữa nước vào lỗ tai không đúng cách như:

• Dùng tăm bông lau tai: Tăm bông có thể đẩy ráy tai và bụi bẩn vào sâu bên trong ống tai. Việc này không chỉ khiến tai mất lớp sáp bảo vệ mà c̣n gây kích ứng vùng da mỏng trong ống tai.

• Đưa ngón tay hoặc móng tay vào tai: Ngón tay hay móng tay có thể làm trầy xước ống tai. Do đó, bạn không nên đưa tay vào trong tai để lấy nước ra.

Dấu hiệu nhiễm trùng do nước vào tai

Bạn cần đi khám nếu các cách chữa nước vào tai không hiệu quả và xuất hiện dấu hiệu bị viêm tai ngoài. Một số dấu hiệu bạn cần để ư sớm là:
• Ngứa trong ống tai
• Phần bên trong của tai bị đỏ
•Tai tiết chất lỏng trong suốt, không mùi
• Cảm giác khó chịu hoặc đau hơn khi chạm phần bên ngoài tai hay ấn vào vết sưng ở tai

Nếu bạn có những triệu chứng này, bác sĩ sẽ kê toa thuốc nhỏ tai diệt vi khuẩn hoặc nấm gây nhiễm trùng để giúp bạn giảm bớt đau, sưng và viêm.

Cách pḥng tránh nước vào tai

nước vào tai

Để tránh những rắc rối khi bị nước vào trong lỗ tai, bạn cần thực hiện một số biện pháp pḥng tránh như:

– Không đeo tai nghe nếu cơ thể đang đổ mồ hôi nhiều

– Dùng nút bịt tai khi sử dụng keo xịt tóc hoặc thuốc nhuộm tóc

– Sử dụng nút tai khi tắm hay đi bơi. Khi đi bơi, bạn cũng nên đội thêm mũ bơi để nước khó lọt vào tai hơn.

– Đến bác sĩ để lấy ráy tai nếu bạn thấy ráy tai đang tích tụ quá nhiều. Nếu được sự chỉ định từ bác sĩ, bạn có thể lau ráy tai tại nhà bằng oxy già 3%.

Nước vào tai có thể là nguyên nhân khiến bạn có cảm giác ngứa ngáy, khó chịu hay nặng hơn là viêm tai. Do đó, bạn cần biết xử trí đúng cách và t́m cách pḥng ngừa nước vào tai nếu thường xuyên tham gia các hoạt động dưới nước nhé.
florida80
10-14-2019, 20:23
6 cách điều trị ù tai tại nhà hiệu quả nhưng thường bị bỏ qua
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây.


Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



6 cách điều trị ù tai tại nhà hiệu quả nhưng thường bị bỏ qua



Ù tai là t́nh trạng không hiếm gặp trong đời sống hiện đại do thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh. Hiện nay, việc sử dụng sản phẩm Kim Thính để điều trị hoặc cải thiện ù tai đang được nhiều người tin tưởng lựa chọn. Vậy Kim Thính là sản phẩm ǵ và mang lại hiệu quả như thế nào?

Cho dù bạn đang phải chịu đựng các triệu chứng ù tai hàng ngày hoặc thỉnh thoảng mới gặp th́ vẫn nên t́m hiểu các cách điều trị ù tai tại nhà bằng liệu pháp thiên nhiên cũng như biện pháp bảo vệ để hạn chế việc t́nh trạng ngày càng nghiêm trọng hơn.

Ù tai là bệnh ǵ?

Ù tai là t́nh trạng mà người mắc luôn cảm thấy sự hiện diện của âm thanh bên trong lỗ tai dẫu cho môi trường bên ngoài không có bất cứ tác động hay phát ra tiếng động nào. Người bị chứng bệnh này thường cảm thấy khó chịu, bực bội, gặp khó khăn trong giao tiếp nên dần có xu hướng tự cô lập bản thân.

Nhiều thống kê cho thấy, có khoảng 20% dân số toàn cầu mắc chứng ù tai. Ở Việt Nam, số người bị ù tai tới khám tại các cơ sở y tế cũng không ngừng tăng lên.

Chứng ù tai có thể xuất hiện theo nhiều cách khác nhau về âm thanh lẫn cường độ. Nhiều người có cảm nhận về âm thanh giống như tiếng ve kêu trong tai, nhưng có người lại thấy nó giống như tiếng gió thổi, tiếng huưt sáo, thậm chí nhiều trường hợp dường như c̣n nghe thấy giai điệu của một bài hát quen thuộc trong quá khứ. Ù tai thường có xu hướng tăng cao, dễ bị chú ư hơn vào ban đêm khi bạn không bị phân tâm bởi những âm thanh khác từ môi trường bên ngoài.

Nguyên nhân gây bệnh ù tai

Chứng ù tai được nhận định là xảy ra do sự tổn thương ở ốc tai. Những thay đổi trong hoạt động thần kinh của ốc tai có thể dẫn đến ù tai và do các yếu tố sau đây gây ra:
•Tiếp xúc với âm thanh lớn, chẳng hạn như: Búa khoan, cưa máy, tiếng động cơ, âm nhạc lớn;
•Chấn thương đầu hoặc vùng cổ;
•Ráy tai tích tụ quá nhiều;
•Sử dụng nhiều chất kích thích;
•Dùng nhiều loại thuốc, bao gồm aspirin, ibuprofen, thuốc huyết áp và một số loại kháng sinh;
•Mắc bệnh Meniere – một t́nh trạng của tai trong có thể liên quan đến chất lỏng trong tai trong;
•Mắc các bệnh lư về tai như: Viêm tai giữa, thủng màng nhĩ;
•Mắc các bệnh liên quan tới mạch máu, khiến khả năng lưu thông máu lên ốc tai bị giảm như: Cao huyết áp, bệnh tim mạch…
•Mắc bệnh về thận cũng có thể gây ù tai bởi 2 cơ quan này liên hệ mật thiết với nhau.

Mẹo điều trị ù tai hiệu quả tại nhà

Nếu ù tai ở mức độ nhẹ, bạn có thể t́m tới các cách điều trị ù tai tại nhà để có được cảm giác dễ chịu, tránh ảnh hưởng đến hoạt động sinh hoạt và nghỉ ngơi. Những mẹo này bao gồm:

1. Giảm tiếp xúc với những âm thanh lớn

Gần 1/3 các trường hợp ù tai đến từ những chấn thương do tiếp xúc với âm thanh quá lớn gây ra. Do đó, việc giảm tiếp xúc với âm thanh lớn có thể cải thiện chứng ù tai và giúp t́nh trạng không diễn tiến nặng hơn. Một số gợi ư cho việc này là:
•Hạn chế tiếp xúc với những nơi có âm thanh lớn
•Bảo vệ tai khỏi tiếng ồn lớn bằng các thiết bị chống ồn
•Cứ sau 15 – 20 phút, nên t́m đến một địa điểm, vị trí yên tĩnh nào đó để đôi tai có cơ hội được nghỉ ngơi.
•Nếu sử dụng tai nghe, hăy giảm âm lượng và không sử dụng chúng trong thời gian quá 60 phút
florida80
10-14-2019, 20:24
2. Sử dụng tiếng ồn trắng

cách chữa ù tai

Bạn có thể chữa chứng bệnh ù tai bằng cách sử dụng quạt hoặc một dạng tiếng ồn lành mạnh khác như: Tiếng mưa rơi, tiếng nước chảy, nhạc không lời để phần nào lấn át tiếng kêu trong tai. Biện pháp này sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất khi ở trong môi trường yên tĩnh.

3. Có chế độ dinh dưỡng phù hợp

Các chuyên gia thính học khuyên người bị ù tai nên hỗ trợ sức khỏe của đôi tai bằng cách bổ sung axit béo omega-3 và vitamin D (thường được t́m thấy trong cá). Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, người có thói quen ăn cá mỗi tuần có thể làm giảm nguy cơ ù tai kéo dài.

Ngoài ra, rau bina, đậu, bông cải xanh và các loại hạt cũng được khuyến khích sử dụng. Nguyên do là trong các thực phẩm này có chứa chất chống oxy hóa và axit folic. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp giảm số lượng gốc tự do phát triển trong cơ thể – một trong các nguyên nhân gây ù tai.

Mời bạn tham khảo bài viết: Top 8 nguồn cung cấp vitamin D có lợi cho sức khỏe

4. Tập luyện thường xuyên

Việc tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống cân bằng bổ dưỡng, thói quen ngủ tốt đi kèm chiến lược giảm căng thẳng sẽ giúp cho các mạch máu khỏe mạnh. Điều này sẽ giúp cải thiện sức khỏe nói chung, từ đó có thể kiểm soát tốt các triệu chứng ù tai nói riêng. Bất kỳ các môn thể thao nào như: Đi bộ, đạp xe, bơi lội, thiền, yoga… đều mang đến những lợi ích nhất định cho người luyện tập.

Mời bạn tham khảo bài viết: Thử 6 mẹo sau nếu bạn đang cần giấc ngủ ngon

5. Sử dụng nhật kư hoạt động

Bạn hăy sử dụng nhật kư để ghi lại các triệu chứng ù tai, mức độ nghiêm trọng của chứng bệnh này. Một số điều cần xem xét có thể là tác động tiềm tàng (tích cực hoặc tiêu cực) của caffeine, rượu, nicotine, muối, đường, chất ngọt nhân tạo, trứng, t́nh trạng căng thẳng, giấc ngủ… Nếu nghi ngờ tác nhân nào làm cho chứng ù tai trở nên tồi tệ hơn, hăy cố gắng tránh việc tiếp xúc với chúng.

6. Hỗ trợ điều trị ù tai bằng sản phẩm thảo dược

Để t́nh trạng sớm được cải thiện, bạn hăy thực hiện những cách điều trị ù tai tại nhà được gợi ư bên trên. Theo các chuyên gia, chứng bệnh này có thể do nhiều bệnh lư nguy hiểm trong cơ thể gây ra. Chính v́ vậy, việc đi thăm khám tại các cơ sở chuyên khoa uy tín để biết chính xác nguyên nhân, triệu chứng ù tai và có hướng điều trị đúng, kịp thời là điều cần thiết.

Để có thể hỗ trợ điều trị cho người bị ù tai, bạn cần đảm bảo 3 mục tiêu sau:
•Tăng cường chức năng thận v́ thận khai khiếu ra tai, do đó nếu chức năng thận yếu kém th́ khả năng nghe của tai cũng bị suy giảm.
•Tăng cường lưu thông khí huyết, tăng cường các dưỡng chất đến nuôi dưỡng thần kinh tai.
•Giảm đau, chống viêm trong trường hợp có viêm nhiễm ở tai.

Hiện nay, phác đồ điều trị thông thường có tác dụng lên nhiều mặt liên quan đến t́nh trạng ù tai như chống viêm, giảm đau nhưng lại không tác động đến nguyên nhân sâu xa của chứng ù tai, chính là thận hư suy yếu.

Nhận thấy những thiếu sót này, các nhà khoa học đă nghiên cứu và cho ra đời thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thính. Sản phẩm được cấu thành từ các vị thuốc giúp bổ thận như: câu kỷ tử, cẩu tích, cốt toái bổ, thục địa, đan sâm có tác dụng bồi bổ chức năng tạng thận. Do vậy sẽ làm tăng cường thính lực theo thuyết của y học cổ truyền liên quan giữa lục phủ, ngũ tạng
florida80
10-14-2019, 20:24
Kim Thính giúp hỗ trợ điều trị ù tai

Ngoài tác động vào tạng thận, Kim Thính c̣n có tác dụng chống viêm, giảm sưng từ các thành phần như cối xay, vảy ốc, câu kỷ tử, cẩu tích, cốt toái bổ, đan sâm, L carnitine. Ngoài ra, Kim Thính c̣n có tác dụng tăng cường năng lượng cho cơ thể, hoạt huyết, bổ huyết, tăng cường lưu thông máu lên tai, tăng cường dưỡng chất cho thần kinh thính giác.

Kim Thính được đánh giá là một sản phẩm vừa giúp trị các triệu chứng, tăng cường lưu thông máu, hoạt huyết tương tự như phác đồ của Tây y, vừa tác động được cả vào tạng thận. Đây là lư do v́ sao sản phẩm Kim Thính có thể mang đến hiệu quả bền vững mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng.

Kinh nghiệm cải thiện điếc tai thành công

Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, không ít người bị điếc tai đă cải thiện t́nh trạng khi sử dụng Kim Thính. Điển h́nh như trường hợp của ông Nguyễn Văn Tấn (SĐT: 0769.623.143) trú tại 174 Lư Thường Kiệt, TP Hội An, tỉnh Quảng Nam. Ông Tấn bị ù một bên tai, sau đó thính lực giảm hẳn. Ông đi nhiều bệnh viện ở Hội An rồi lên Đà Nẵng chữa trị mà không khỏi, uống thuốc Bắc không ăn thua. May mắn, ông lên mạng t́m hiểu và biết tới sản phẩm Kim Thính. Sau 3 tháng sử dụng sản phẩm này, t́nh trạng ù tai, nghe kém của ông đă cải thiện rơ rệt. Cùng nghe thêm chia sẻ của ông Nguyễn Văn Tấn TẠI ĐÂY.

Đánh giá của chuyên gia

Sản phẩm Kim Thính đă được nhiều chuyên gia đầu ngành đánh giá cao. Bạn có thể nghe phân tích từ chuyên gia Nguyễn Ngọc Phấn về tác dụng của sản phẩm Kim Thính trong việc hỗ trợ điều trị chứng ù tai, ve kêu trong tai qua video dưới đây:

<noscript><iframe class='youtube-player' type='text/html' width='640' height='390' src='https://www.youtube.com/embed/WCPfOtk-cw0?version=3&rel=1&fs=1&autohide=2&showsearch=0&showinfo=1&iv_load_policy=1&wmode=transparent' allowfullscreen='tru e' style='border:0;'></noscript>

Hy vọng, bài viết đă giúp bạn biết được cách điều trị ù tai hiệu quả. Hăy thăm khám sớm ngay khi thấy dấu hiệu ù tai và kết hợp sử dụng sản phẩm Kim Thính để thính lực luôn khỏe mạnh, bạn nhé!
florida80
10-14-2019, 20:25
Ù tai phải kéo dài có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh nguy hiểm


Tác giả: Lan Quan

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Ù tai phải kéo dài có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh nguy hiểm



Ù tai có thể xảy ra ở cả hai bên tai hoặc chỉ bị ù tai phải hoặc trái. T́nh trạng ù tai kéo dài không chỉ khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt mà c̣n có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh nguy hiểm.

Ù tai là t́nh trạng mà người bệnh luôn nghe thấy những âm thanh lạ phát ra từ trong tai. Đây là dấu hiệu cảnh báo về một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nguy hiểm mà bạn không nên bỏ qua. Cùng Hello Bacsi t́m hiểu về chứng ù tai phải và các vấn đề liên quan.

Biểu hiện khi bị ù tai phải kéo dài

Ù tai là khi người bệnh nghe được những âm thanh khó chịu ở bên tai phải như tiếng nước chảy, tiếng gió thổi, tiếng ve kêu… phát ra từ trong tai của ḿnh. T́nh trạng tai phải bị ù thường xuyên, liên tục không dứt trong khoảng từ 2 – 3 tuần sẽ được coi là ù tai phải kéo dài. T́nh trạng này khiến người bệnh không thể nghe được rơ các âm thanh, gây ra sự khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt và cuộc sống.

Nguyên nhân gây ù tai phải kéo dài

Ù tai phải là t́nh trạng khá phổ biến, khi tai bên phải của người bệnh có những âm thanh lạ, gây khó chịu. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra chứng bệnh này, bao gồm:
•Tiếp xúc với tiếng ồn lớn trong thời gian dài, đặc biệt là thói quen đeo tai nghe hoặc nghe điện thoại một bên tai (tai phải) trong thời gian dài
•Có thể tai phải của bạn đă mắc các bệnh lư như viêm tắc ṿi tai, viêm tai giữa, viêm tai ngoài, thủng màng nhĩ…
•Chấn thương đầu hoặc cổ phía bên phải: Những chấn thương ở các khu vực này có thể ảnh hưởng đến tai trong, dây thần kinh thính giác hoặc chức năng năo liên quan đến thính giác.
•Do tai phải bị ảnh hưởng bởi các chấn động như té ngă, sự tác động của các âm thanh có âm lượng quá lớn như tiếng nổ của bom, ḿn, tiếng động cơ có công suất lớn…
•Cảm lạnh, cảm cúm gây hiện tượng viêm mũi họng xuất tiết cũng có thể là nguyên nhân gây nên hiện tượng ù một bên tai
•Một số loại thuốc điều trị như thuốc kháng sinh, thuốc chống động kinh và thuốc giảm đau cũng có thể gây ra t́nh trạng ù tai.

Ù tai phải có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc bệnh nguy hiểm

Ù tai không phải là một bệnh mà là triệu chứng của một số bệnh bạn đang gặp phải. Do đó, nếu bị ù tai phải kéo dài, bạn nên đi khám ngay. Nguyên do là bởi ù tai phải kéo dài có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc phải một số bệnh nguy hiểm sau:
•Bệnh xơ cứng tai: Xơ cứng tai là một t́nh trạng tăng trưởng xương bất thường. T́nh trạng này tiến triển một cách chậm răi, có thể gây ù tai hoặc điếc một bên tai.
•Bệnh rối loạn tiền đ́nh: Sự suy giảm thính giác và ù tai thường kèm theo rối loạn chức năng cân bằng. Một số rối loạn tiền đ́nh có liên quan đến ù tai bao gồm bệnh Meniere và huyết khối nội mạc thứ phát. Bệnh Meniere là một chứng rối loạn tai trong có thể do áp lực dịch tai trong bất thường.
•Bệnh liên quan tới mạch máu: Khi ù tai phải liên quan tới bệnh này, bạn sẽ nghe thấy tiếng ù tai cùng với nhịp đập của tim. Lúc này, bạn sẽ có cảm giác nghe được tiếng tim đập to và rơ ở ngay trong tai của ḿnh.
•Nhiễm trùng tai giữa: T́nh trạng nhiễm trùng này gây đau nhức trong tai kèm theo triệu chứng ù tai, ảnh hưởng nhiều đến thính giác.

ù tai phải
T́nh trạng nhiễm trùng tai giữa cũng có thể gây ù tai
•Tổn thương dây thần kinh thính giác hay c̣n gọi là dây thần kinh số 8: Ống tai giữa của ốc tai, dây thần kinh số 8 có chức năng mang tín hiệu âm thanh từ tai trong tới năo. Chứng ù tai có thể là kết quả của tổn thương dây thần kinh này.
•Xơ vữa động mạch: Sự tích tụ cholesterol và các chất lắng đọng khác khiến các mạch máu lớn ở gần tai giữa và bên trong tai của bạn dần mất đi tính đàn hồi. Điều này khiến lưu lượng máu ở khu vực này trở nên mạnh hơn, có thể khiến bạn nghe được âm thanh máu lưu thông trong mạch. Nếu rơi vào t́nh trạng này, người bệnh thường có thể bị ù tai ở cả hai tai.
•Khối u đầu và cổ: Một khối u đè lên các mạch máu trong đầu hoặc cổ của bạn (u mạch máu) có thể gây ù tai và các triệu chứng khác.
•Huyết áp cao: T́nh trạng tăng huyết áp và các yếu tố làm tăng huyết áp, chẳng hạn như căng thẳng, rượu và caffeine, có thể làm cho chứng ù tai dễ nhận thấy hơn.
•Sự hỗn loạn của ḍng máu: T́nh trạng động mạch cổ (động mạch cảnh) hoặc tĩnh mạch ở cổ (tĩnh mạch cổ) bị thu hẹp hoặc xoắn có thể gây rối loạn ḍng máu khiến lưu lượng máu không đều, dẫn đến ù tai.
•Dị tật của mao mạch: Sự kết nối bất thường giữa các động mạch và tĩnh mạch (c̣n gọi là dị dạng động mạch – AVM) có thể dẫn đến ù tai. Khi rơi vào t́nh trạng này, người bệnh thường chỉ bị ù một bên tai.

Xem thêm: PGS. TS. Nguyễn Thị Ngọc Dinh, Nguyên Giám đốc Bệnh viện Tai mũi họng Trung Ương, tư vấn cách chữa ù tai bằng phương pháp dân gian
florida80
10-14-2019, 20:26
Đẩy lùi chứng ù tai phải do nhiều nguyên nhân nhờ sản phẩm thảo dược

Như đă đề cập ở trên, ù tai có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, nhưng người bệnh ù tai đều có chung cảm giác khó chịu, mệt mỏi, mất thăng bằng… T́nh trạng ù tai phải kéo dài nếu không được điều trị sớm có thể khiến bệnh tiến triển ngày càng trầm trọng hơn. Để khắc phục t́nh trạng ù tai, bạn cần đi khám ở các bệnh viện chuyên khoa tai mũi họng nhằm xác định rơ nguyên nhân gây bệnh, từ đó, bác sĩ sẽ đề ra phác đồ điều trị phù hợp.

Song song với đó, để giảm triệu chứng ù tai, bạn nên sử dụng thêm sản phẩm có chứa thành phần từ thảo dược thiên nhiên giúp giảm ù tai an toàn, hiệu quả. Hiện nay, trong số những sản phẩm thảo dược được nhiều người tin dùng phải kể đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thính (*).

Kim Thính
Sản phẩm Kim Thính giúp điều trị ù tai phải kéo dài hiệu quả

Kim Thính có thành phần chính từ cây cối xay, một vị thuốc được sử dụng từ xa xưa với công dụng chữa các bệnh về tai như ù tai, điếc tai.


Công dụng của cây cối xay đối với các chứng bệnh về tai

Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện ù tai, nghe kém suốt 50 năm của bà Phạm Thị Liên, 58 tuổi, thôn Bổng Phồn, xă Vĩnh Ḥa, huyện Vĩnh Lộc, tỉnh Thanh Hóa, số điện thoại 032 670 3302

Sản phẩm có sự kết hợp cùng các thảo dược quư và acid amin như: Câu kỷ tử, cẩu tích, cốt toái bổ, đan sâm, thục địa, vảy ốc, L-carnitin… đem đến các công dụng, gồm:


•Giúp ngăn ngừa lăo hóa dây thần kinh thính giác
•Tăng cường dinh dưỡng, hỗ trợ lưu thông máu cho thần kinh tai
•Chống viêm nhiễm…
florida80
10-15-2019, 20:55
11 dấu hiệu bệnh tim bạn không thể bỏ qua


Tác giả: Ngọc Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



11 dấu hiệu bệnh tim bạn không thể bỏ qua



Hầu hết trường hợp, những dấu hiệu bệnh tim đều xảy ra ở tim và các khu vực gần đó. Tuy nhiên, đôi khi chúng có thể phát sinh tại những bộ phận khác, chẳng hạn như dạ dày, phổi, mắt cá chân…

Bệnh tim mạch sẽ khiến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng phát sinh, bao gồm:
•Các bệnh liên quan đến mạch máu, chủ yếu là hẹp hoặc tắc nghẽn mao mạch dẫn đến đau tim như bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch…
•Những bệnh ảnh hưởng đến cơ, van hoặc nhịp tim, ví dụ như hở van tim, dị tật tim bẩm sinh, rối loạn nhịp tim…

Nh́n chung, phần lớn bệnh tim mạch đều có triệu chứng đặc trưng là đau tim và đau thắt lồng ngực. Tuy nhiên, bên cạnh đó, đôi khi bệnh có thể kéo đến một số triệu chứng liên quan không phổ biến. Điều này khiến người bệnh khó xác định liệu bản thân có đang gặp vấn đề ở tim hay không, từ đó làm chậm trễ quá tŕnh điều trị.

Vậy, bạn đă nhận biết được bao nhiêu dấu hiệu bệnh tim rồi?

11 dấu hiệu bệnh tim mà bạn không thể bỏ qua

Thực tế, không phải lúc nào các bệnh tim mạch cũng bộc lộ triệu chứng rơ ràng để bạn bắt gặp. Một số yếu tố tưởng chừng rất nhỏ nhưng lại có thể là dấu hiệu cảnh báo tim đang gặp vấn đề nghiêm trọng và cần nhận sự chăm sóc y tế.

Do đó, theo khuyến nghị từ các chuyên gia, nếu nghi ngờ sức khỏe tim không ổn, bạn nên nhanh chóng đi khám tim mạch.

Tiếp theo đây, Hello Bacsi sẽ gợi ư cho bạn 11 dấu hiệu bệnh tim bạn cần lưu tâm, bao gồm:

1. Ngực khó chịu

Đau, tức ngực khó chịu là triệu chứng phổ biến nhất của các bệnh về tim mạch. Cường độ đau ở mỗi người sẽ khác nhau. Một số người cảm thấy đau đến khó thở, trong khi số khác lại chỉ cảm nhận cơn đau nhói qua.

Ngoài ra, t́nh trạng tức ngực c̣n có khả năng phát sinh bất kể lúc nào, bao gồm khi bạn đang nghỉ ngơi hoặc rèn luyện thể chất. Thông thường, cảm giác trên sẽ kéo dài trong vài phút. Nếu cơn đau dữ dội và không nhanh chóng biến mất, bạn nên đi khám tim mạch ngay lập tức.

Mặt khác, trong một số trường hợp, các bệnh về tim mạch có thể không biểu hiện bất kỳ dấu hiệu nào liên quan đến đau ngực. T́nh huống này có xu hướng phổ biến ở phụ nữ.

2. Buồn nôn, khó tiêu, ợ nóng hoặc đau dạ dày

Thực tế, phần lớn trường hợp, đau dạ dày hoàn toàn không liên quan đến tim. T́nh trạng này chủ yếu phụ thuộc vào những thực phẩm mà bạn đă tiêu thụ.

Đau dạ dày - dấu hiệu bệnh tim
Một số người có thể cảm thấy đau dạ dày khi cơn đau tim phát sinh

Tuy nhiên, trong vài t́nh huống hy hữu, bạn có thể “trải nghiệm” cảm giác buồn nôn và khó chịu trong dạ dày ngay khi cơn đau tim đang diễn ra. Thậm chí, một số người c̣n không kiềm chế được việc nôn mửa tại chỗ. Phụ nữ là đối tượng dễ gặp phải những triệu chứng như trên nhất.

Do đó, nếu bạn thường xuyên cảm thấy buồn nôn, khó tiêu, ợ nóng hay đau dạ dày, đồng thời bạn cũng có một vài yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, hăy mau chóng t́m gặp bác sĩ để kiểm tra cũng như tiếp nhận điều trị nếu cần thiết.

3. Cơn đau lan đến cánh tay

Một dấu hiệu bệnh tim đặc trưng khác là cơn đau từ tim có xu hướng “mở rộng” ra khắp khu vực bên trái cơ thể. Thông thường, mọi người có xu hướng đau cánh tay trái.

4. Chóng mặt

Bạn có thể cảm thấy chóng mặt, tầm nh́n mờ hay thậm chí là mất thăng bằng trong giây lát bởi nhiều yếu tố, chẳng hạn như:
•Ăn uống không đủ chất
•Ngủ không đủ giấc
•Đột ngột đứng lên quá nhanh

Tuy vậy, đôi khi chóng mặt có thể phát sinh bởi các bệnh về tim mạch. Do đó, nếu bạn đột nhiên cảm thấy hoa mắt chóng mặt kèm theo cảm giác khó thở hay tức ngực, hăy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức. Điều này có thể do huyết áp đang giảm nhanh chóng bởi tim không c̣n đủ sức để hoạt động như b́nh thường.

5. Đau họng và đau quai hàm

Theo lư thuyết, các triệu chứng như đau họng hay đau quai hàm sẽ không liên quan đến tim. Chúng chủ yếu ảnh hưởng từ những vấn đề như đau cơ bắp, cảm lạnh hoặc viêm xoang.

Tuy nhiên, thực tế, đôi khi cơn đau từ ngực cũng có nguy cơ lan đến cổ họng và hàm. Ngay khi bắt gặp dấu hiệu bệnh tim này, bạn sẽ cần đến bệnh viện để kiểm tra nhằm đảm bảo mọi thứ đều trong tầm kiểm soát.
florida80
10-15-2019, 20:55
6. Dễ dàng kiệt sức

Nếu bạn đột nhiên cảm thấy mệt mỏi hoặc hụt hơi sau những hoạt động thường ngày như leo cầu thang hay bưng đồ, hăy mau chóng sắp xếp công việc để đi khám tim mạch càng sớm càng tốt.

Dấu hiệu bệnh tim 1
Các bệnh về tim mạch có thể khiến bạn dễ cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức

Theo một số chuyên gia, sự thay đổi rơ ràng về sức lực này là dấu hiệu bệnh tim rơ ràng nhất, đặc biệt khi nó kéo dài nhiều ngày. Bên cạnh đó, tương tự tức ngực, sức khỏe của phụ nữ dễ dàng suy yếu hơn so với nam giới.

7. Ngủ ngáy

Hầu hết mọi người đều có thể ngáy một chút trong lúc ngủ. Tuy nhiên, tiếng ngáy to bất thường hoặc thở kḥ khè có thể cảnh báo bạn đang gặp phải chứng ngưng thở khi ngủ. Đây là một trong những t́nh trạng dễ gây thêm áp lực lên tim, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh về tim mạch phát sinh.

Khi bạn yêu cầu chẩn đoán, bác sĩ có thể kiểm tra xem liệu bạn có rơi vào trường hợp trên hay không bằng một số thủ thuật nhỏ. Nếu bạn thật thật sự mắc chứng ngưng thở khi ngủ, các chuyên gia sẽ khuyến nghị bạn dùng một loại t hiết bị đặc hiệu có công dụng làm dịu hơi thở trong lúc ngủ để “thoát khỏi” t́nh cảnh này.

8. Đổ nhiều mồ hôi

Bạn có thể đổ mồ hôi sau khi vận động cơ thể. Tuy nhiên, đổ mồ hôi lạnh không rơ nguyên nhân lại có nhiều khả năng là dấu hiệu bệnh tim nghiêm trọng.

V́ vậy, nếu triệu chứng này phát sinh kèm theo những biểu hiện khác như khó thở, đau ngực… bạn hăy mau chóng đến bệnh viện ngay lập tức. Ngoài ra, lúc này bạn nên nhờ người chở thay v́ tự lái xe.

9. Cơn ho kéo dài

Trong hầu hết các trường hợp, cơn ho kéo dài đại diện cho những vấn đề sức khỏe liên quan đến hệ hô hấp, hoàn toàn không phải là dấu hiệu bệnh tim. Tuy vậy, nếu bạn vốn có bệnh tim hoặc có nguy cơ gặp phải những vấn đề liên quan đến tim, hăy đặc biệt chú ư biểu hiện này.

Cơn ho kéo dài
Đôi khi, cơn ho kéo dài mang thông điệp cảnh báo tim của bạn đang gặp vấn đề

T́nh trạng ho ra chất nhầy màu trắng hoặc đỏ nhạt rất có thể cảnh báo cho việc suy tim đang có xu hướng xảy ra. Điều này có thể giải thích bởi tim không thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể, khiến máu ṛ rỉ vào trong phổi.

Đối với t́nh huống này, bạn nên yêu cầu làm xét nghiệm để kiểm tra nguyên nhân gây ra cơn ho kéo dài của bạn đến từ đâu.

10. Sưng cẳng chân, bàn chân hoặc mắt cá chân

T́nh trạng sưng phù ở chi dưới cho thấy hoạt động bơm máu của tim không hiệu quả. Lúc này, máu có thể chảy ngược trong tĩnh mạch và gây sưng phù tại đây.

Mặt khác, suy tim cũng là một trong những tác nhân gây khó khăn cho thận trong việc đào thải bớt chất lỏng và ion natri ra khỏi cơ thể. Hai yếu tố này tích trữ quá nhiều trong cơ thể rất dễ dẫn đến t́nh cảnh phù nề.

11. Nhịp tim rối loạn

Khi bạn lo lắng hoặc vui mừng quá đỗi, việc tim hẫng mất một nhịp hoặc đập nhanh hơn đôi chút là hoàn toàn b́nh thường. Tuy nhiên, t́nh trạng tim vẫn duy tŕ nhịp đập nhanh trong nhiều giây tiếp theo hoặc thường xuyên phát sinh thể hiện bạn đang bị rối loạn nhịp tim.

Nhiều chuyên gia cho rằng, hầu hết trường hợp, nhịp tim rối loạn có thể là hệ quả từ việc hấp thụ quá nhiều caffeine hoặc ngủ không đủ giấc. Tuy vậy, đôi khi nó lại đại diện cho vấn đề rung tâm nhĩ. Do đó, bạn nên đi khám tim mạch càng sớm càng tốt.

Tổng kết

Những triệu chứng của các bệnh về tim mạch thường bộc lộ rơ ràng, nhưng đôi khi chúng vẫn có thể bị nhầm lẫn với một số vấn đề sức khỏe khác. Do đó, điều quan trọng là bạn cần nắm rơ các dấu hiệu bệnh tim để mau chóng có biện pháp điều trị kịp thời và hiệu quả.
florida80
10-15-2019, 21:00
Bệnh tim mạch ở phụ nữ ngày càng trẻ hóa, do đâu?


Tác giả: Hà Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Bệnh tim mạch ở phụ nữ ngày càng trẻ hóa, do đâu?



Trong hai thập kỷ qua, tỷ lệ bệnh nhân nữ nhập viện liên quan đến cơn đau tim ở độ tuổi 35–54 tăng từ 21% lên 31%. Nguyên nhân khiến số phụ nữ mắc bệnh tim mạch ngày càng trẻ hóa là ǵ?

Vào những năm 1960, số người chết hoặc bị tật nguyền do bệnh tim hầu hết nằm trong độ tuổi 50–60. Song sang đến thế kỷ XXI, các bác sĩ đă t́m ra nhiều phương pháp tối ưu hơn trong việc chẩn đoán và chữa trị căn bệnh này. Nhờ vậy, tỷ lệ bệnh nhân tử vong v́ bệnh tim thuyên giảm đáng kể. Một nghiên cứu ở Hoa Kỳ cho thấy trong năm 2018, tỷ lệ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch đă giảm 38%.

Tuy nhiên, có một vấn đề đáng quan ngại khác xuất hiện, đó là số bệnh nhân bị bệnh tim ngày càng trẻ hóa ở nữ giới, cụ thể là trong độ tuổi 35–54, trong khi tỷ lệ này vẫn ổn định ở nam giới. V́ sao có t́nh trạng này? Các bác sĩ đưa ra một số lư giải như sau:

Phụ nữ trẻ hiện đại gặp nhiều áp lực trong gia đ́nh cũng như ngoài xă hội

Thời nay, tiêu chuẩn “công, dung, ngôn, hạnh” dành cho nữ giới không chỉ gói gọn trong các chuẩn mực gia đ́nh. Đó c̣n là thước đo của sự tự tin, năng động chốn công sở cũng như khả năng tạo dựng vai tṛ xă hội. Vậy nên, áp lực họ phải đối diện và vượt qua mỗi ngày là vô cùng lớn. Làm sao để đảm đương tốt việc nhà mà vẫn hoàn thành xuất sắc nhiệm vui trong công việc? Chính vấn đề này đă phá vỡ các cơ chế bảo vệ sức khỏe, gây nên hiện tượng rối loạn tim mạch ở phụ nữ trẻ.

Phụ nữ thời nay gặp stress hầu như hàng ngày, hàng giờ

Trong quá tŕnh phát triển bệnh lư tim mạch, stress đóng vai tṛ cực kỳ quan trọng. Khi bạn bị stress, huyết áp động mạch tăng, dẫn đến nguy cơ mắc cao huyết áp ở những người thường xuyên gặp căng thẳng. Bên cạnh đó, stress c̣n ảnh hưởng tới thành phần hóa học của máu, làm tăng hàm lượng cholesterol, thúc đẩy phát triển xơ vữa động mạch. Hệ quả là các động mạch vành tim bị thu hẹp, sự cung cấp máu cho cơ tim bị hạn chế, gây nên bệnh thiếu máu cơ tim.

bệnh tim mạch ở phụ nữ

Mối đe dọa từ chất kích thích

Nhịp sống hiện đại đ̣i hỏi phái đẹp phải mở rộng mối quan hệ thông qua những cuộc gặp gỡ, những buổi tiệc tùng, party. Ở đó, họ khó ḷng từ chối thức uống có cồn như bia, rượu. Mà bia rượu chính là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương hệ thống tim mạch. Hơn nữa, hệ thống tim mạch ở phụ nữ dễ bị tổn thương hơn khi có tác động của các tác nhân như thuốc lá, thức uống có cồn. Cụ thể là 10 điếu thuốc lá sẽ gây ra tác hại với phụ nữ như 15 điếu thuốc với đàn ông.

bệnh tim mạch ở phụ nữ

Giai đoạn tiền măn kinh

Đến tuổi tiền măn kinh (40–45 tuổi), lượng hormone sinh dục giảm thiểu đáng kể, tạo điều kiện cho các bệnh tim mạch (như huyết áp cao, động mạch vành…) bùng nổ mạnh mẽ. Ngoài ra, phụ nữ độ tuổi này c̣n hay bị rối loạn tuyến giáp, gây ra những ảnh hưởng xấu đối với chức năng tim mạch.
florida80
10-15-2019, 21:00
Phụ nữ có xu hướng trải qua cơn đau tim khác với nam giới

Theo lẽ tự nhiên, cơn đau tim ở đàn ông thường được mô tả là “bệnh nhân ôm ngực và đột nhiên ngă lăn ra đất bất tỉnh”. Nhưng ở phụ nữ, biểu hiện của cơn đau tim sẽ là đau lưng, buồn nôn, đổ mồ hôi hoặc chóng mặt – những triệu chứng dễ khiến họ lầm tưởng với các căn bệnh khác.

Đây chính là lư do khiến phái đẹp chủ quan với những cơn đau tim diễn tiến âm thầm, rồi bùng phát và gây ra biến chứng, thậm chí dẫn tới tử vong, lúc nào không hay.

Cách pḥng ngừa và điều trị

Áp lực việc nước – việc nhà tăng cao là nguyên nhân hàng đầu của hiện trạng phụ nữ thuộc thế hệ ngày nay không khỏe mạnh như những thế hệ trước. Để nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch không đe dọa đến sức khỏe của ḿnh, bạn cần theo đuổi chế độ sinh hoạt lành mạnh:

– Luôn duy tŕ cân nặng ở mức hợp lư (bằng cách tính chỉ số BMI), tránh để thừa cân béo ph́ v́ đây là mầm mống của các chứng bệnh như xơ vữa động mạch, thiếu máu cơ tim…

– Nói “không” với thuốc lá và hạn chế uống rượu bia.

– Tập luyện thể thao mỗi ngày. Nếu không có thời gian đến pḥng tập, bạn hăy tranh thủ đi bộ nhanh mỗi tối và chạy bộ mỗi sáng. Làm bạn với yoga cũng là giải pháp hay.

bệnh tim mạch ở phụ nữ

– Có kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi hợp lư, không mang việc công sở về nhà. Bất cứ khi nào có dấu hiệu stress, cần gác hết mọi chuyện và lên kế hoạch thư giăn ngay.

– Luôn kiểm soát hàm lượng cholesterol, glucoza trong máu và các chỉ số huyết áp ở mức độ cho phép.

– Kiểm tra sức khỏe định kỳ nếu trong gia đ́nh bạn có người thân (ông bà, bố mẹ, anh chị em ruột) mắc bệnh tim mạch.

Bệnh ǵ ăn nấy

Bên cạnh lối sống lành mạnh, một chế độ ăn uống khoa học luôn song hành cùng một trái tim khỏe. Đây là các loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe tim mạch. Bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi diệu kỳ bên trong cơ thể khi bổ sung chúng vào khẩu phần ăn hàng ngày:

Cá hồi, cá ngừ: Giàu omega-3 và DHA, cá hồi và cá ngừ là lựa chọn thực phẩm hoàn hảo cho trái tim của bạn. Nó làm giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim và giảm huyết áp, giúp tim cũng như các mạch máu hoạt động trơn tru hơn.

Yến mạch: Đây cũng là một loại thực phẩm dồi dào omega-3 và chất xơ. Ăn bột hoặc cháo yến mạch có thể giúp giảm bớt nồng độ LDL (cholesterol xấu có hại cho cơ thể), làm cho mạch máu lưu thông tốt.

Các loại đậu: Đậu nành, đậu đen, đậu lăng… đều chứa nhiều omega-3, canxi và chất xơ ḥa tan được.

Các loại hạt: Hạt óc chó, hạt mắc ca, hạt hạnh nhân… rất giàu omega-3 và các chất béo không băo ḥa, tốt cho tim mạch.

Quả bơ: Sắp vào mùa bơ và các tín đồ của loại quả này lại có dịp thưởng thức bơ no nê rồi đây. Bơ chứa rất nhiều chất béo dạng đơn thể, giúp cơ thể loại bỏ bớt LDL và tăng cường nồng độ HDL (một loại cholesterol tốt cho sức khỏe tim mạch).

bệnh tim mạch ở phụ nữ

Dầu olive: Nếu chế độ ăn của bạn có nhiều chất béo tốt cho tim mạch giống như thành phần của dầu olive, chứng tỏ bạn rất biết cách chăm sóc trái tim ḿnh. Loại dầu này chứa nhiều các loại chất béo không băo ḥa dạng đơn thể, giúp giảm nồng độ HDL và giảm nguy cơ tiến triển các bệnh lư tim mạch.

Khoai lang: “Bạn đồng hành” quen thuộc của các cô gái muốn giảm cân cũng có tên trong danh sách này. Khoai lang rất nhiều chất xơ, vitamin A và lycopene, lại có chỉ số đường huyết thấp nên rất tuyệt vời để ăn hàng ngày. Chẳng những vậy, ăn khoai lang c̣n giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn.

Sữa: Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô-mai… rất tốt cho sức khỏe tim mạch v́ có tác dụng kiểm soát huyết áp cao. Tuy nhiên, bạn lưu ư là sử dụng sữa không đường hoặc sữa ít béo.

Cà rốt: Không chỉ giúp sáng mắt, cà rốt c̣n có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, rất tốt cho người bị tiểu đường hoặc tim mạch. Bên cạnh đó, loại củ này c̣n là nguồn chất xơ ḥa tan quư giá, giúp giảm cholesterol có hại.

Rượu vang đỏ: Uống một ly rượu vang đỏ mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe tim mạch. Resveratrol và catechin – hai chất có trong rượu vang đỏ có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ thành mạch máu. Loại thức uống này cũng có thể làm tăng HDL.

Thực phẩm có hại

Đương nhiên là các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà-phê… v́ khiến tim đập nhanh hơn b́nh thường. Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế các món chiên xào, nội tạng động vật, thức ăn nhiều đường và muối
florida80
10-15-2019, 21:08
Ai dễ mắc nhồi máu cơ tim?


Tác giả: Giang Lê

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Ai dễ mắc nhồi máu cơ tim?



Việc bạn có nguy cơ phát triển một cơn đau tim (c̣n gọi là nhồi máu cơ tim) phần lớn được quyết định việc bạn có bao nhiêu yếu tố nguy cơ của bệnh động mạch vành, xơ vữa động mạch.

Tin xấu là có một vài yếu tố nguy cơ của bệnh động mạch vành, và hầu hết trong số chúng là phổ biến trong xă hội phương Tây. Tin tốt là hầu hết các yếu tố nguy cơ là những điều chúng ta có khả năng kiểm soát.

V́ vậy, chúng ta có rất nhiều điều để nói về nguy cơ phát triển một cơn nhồi máu cơ tim.

Các yếu tố nguy cơ bị nhồi máu cơ tim có thể được chia thành hai nhóm nói chung – nhóm những nguy cơ mà chúng ta không thể kiểm soát, và nhóm những nguy cơ mà chúng ta có thể kiểm soát.

Các yếu tố nguy cơ không thể kiểm soát được

Yếu tố nguy cơ không kiểm soát được là các yếu tố nguy cơ chúng ta không thể làm bất cứ điều ǵ để thay đổi được. Nói chung, đây là các yếu tố nguy cơ có liên quan đến tuổi tác, giới tính và gen.
•Tiền sử gia đ́nh có bệnh mạch vành sớm (bệnh động mạch vành đă xảy ra ở những người họ hàng trước tuổi 50 ở nam, hoặc trước tuổi 60 ở nữ).
•Nam giới từ 55 tuổi trở lên, hoặc nữ giới từ 65 tuổi trở lên.
•Đối với phụ nữ hậu măn kinh, hoặc đă cắt bỏ buồng trứng.
•Bệnh thận măn tính.

Các yếu tố nguy cơ kiểm soát được

Yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát là những yếu tố nguy cơ nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta. Mặc dù bạn không thể làm được ǵ về tuổi tác, giới tính, hoặc gen, bạn có thể làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim bằng cách chú ư cẩn thận đến những yếu tố nguy cơ sau:
•Hút thuốc lá. Mặc dù hút thuốc lá là nguyên nhân chính của cơn nhồi máu cơ tim ở những người dưới 40 tuổi, đây là một yếu tố nguy cơ mạnh mẽ ở mọi lứa tuổi.
•Cholesterol cao. Mức cholesterol LDL và cholesterol toàn phần cao, và cholesterol HDL thấp có liên quan đến nguy cơ gia tăng đáng kể các cơn nhồi máu cơ tim.
•Béo ph́. Thừa cân, đặc biệt là có ṿng bụng lớn, có liên quan đến tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
•Thiếu tập thể dục. Những người tập thể dục thường xuyên giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim.
•Tăng huyết áp. Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim, đặc biệt là đột quỵ.
•Bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường đang trở nên rất phổ biến ở Việt Nam. Bệnh tiểu đường – cụ thể hơn, lượng đường trong máu cao và các rối loạn chuyển hóa khác đi cùng bệnh này – làm tăng sự phát triển của xơ vữa động mạch.
•Hội chứng chuyển hóa. Hội chứng chuyển hóa có liên quan chặt chẽ đến bệnh tiểu đường, trong thực tế có thể được coi như là một loại rối loạn tiền tiểu đường. Nó cũng liên quan chặt chẽ với sự phát triển của xơ vữa động mạch.
•Tăng c-reactive protein (CRP). CRP là một yếu tố nguy cơ tương đối mới. Tăng mức độ CRP cho thấy viêm hoạt động ở nơi nào đó trong cơ thể, trừ khi một số nguyên nhân rơ ràng của t́nh trạng viêm được t́m thấy ở nơi khác (chẳng hạn như viêm khớp hoạt động), CRP tăng cao được cho là phản ánh t́nh trạng viêm trong các mạch máu – đi kèm với xơ vữa động mạch.
•Không uống rượu quá nhiều. Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc uống rượu vừa phải (1–2 đơn vị cồn mỗi ngày, hoặc trong một số nghiên cứu, 1–2 đơn vị cồn mỗi tuần) có thể giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim. Lư do bác sĩ không muốn khuyên bạn nên uống rượu để giảm nguy cơ tim là khi mọi người uống rượu nhiều hơn hai ly mỗi ngày, nguy cơ tử vong tổng thể (v́ bệnh gan, bệnh tim, ung thư vú, chấn thương và các nguyên nhân khác) tăng một cách nhanh chóng. Và như chúng ta đă biết, đối với nhiều người, thật khó để dừng lại chỉ với một hoặc hai ly rượu.
•Căng thẳng tâm lư. Căng thẳng có liên quan đến các cơn nhồi máu cơ tim trong nhiều năm. Nhưng một số căng thẳng trong cuộc sống là không thể tránh khỏi và thậm chí là điều tốt trong nhiều trường hợp
florida80
10-15-2019, 21:08
Các yếu tố rủi ro xảy ra ở phụ nữ

Dùng thuốc ngừa thai, đặc biệt là những người hút thuốc

Thuốc tránh thai có liên quan đến sự gia tăng nhỏ trong nguy cơ nhồi máu cơ tim sớm ở phụ nữ. Nhưng khi thuốc tránh thai được kết hợp với hút thuốc, có một sự gia tăng rất lớn trong nguy cơ. Trong thực tế, các bác sĩ khuyên rằng những phụ nữ hút thuốc không nên uống thuốc ngừa thai.

Thai kỳ phức tạp

Phụ nữ có những rối loạn nhất định trong quá tŕnh mang thai – đặc biệt là phụ nữ bị huyết áp cao (t́nh trạng gọi là tiền sản giật) hoặc bệnh tiểu đường khi mang thai, hoặc những người sinh trẻ nhẹ cân – tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim sớm. Bởi v́ thai kỳ phức tạp xác định những phụ nữ có nguy cơ cao, những người này nên quản lư chặt chẽ tất cả các yếu tố nguy cơ trong nhóm có thể kiểm soát được.
florida80
10-15-2019, 21:09
Ai dễ mắc nhồi máu cơ tim?


Tác giả: Giang Lê

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Ai dễ mắc nhồi máu cơ tim?



Việc bạn có nguy cơ phát triển một cơn đau tim (c̣n gọi là nhồi máu cơ tim) phần lớn được quyết định việc bạn có bao nhiêu yếu tố nguy cơ của bệnh động mạch vành, xơ vữa động mạch.

Tin xấu là có một vài yếu tố nguy cơ của bệnh động mạch vành, và hầu hết trong số chúng là phổ biến trong xă hội phương Tây. Tin tốt là hầu hết các yếu tố nguy cơ là những điều chúng ta có khả năng kiểm soát.

V́ vậy, chúng ta có rất nhiều điều để nói về nguy cơ phát triển một cơn nhồi máu cơ tim.

Các yếu tố nguy cơ bị nhồi máu cơ tim có thể được chia thành hai nhóm nói chung – nhóm những nguy cơ mà chúng ta không thể kiểm soát, và nhóm những nguy cơ mà chúng ta có thể kiểm soát.

Các yếu tố nguy cơ không thể kiểm soát được

Yếu tố nguy cơ không kiểm soát được là các yếu tố nguy cơ chúng ta không thể làm bất cứ điều ǵ để thay đổi được. Nói chung, đây là các yếu tố nguy cơ có liên quan đến tuổi tác, giới tính và gen.
•Tiền sử gia đ́nh có bệnh mạch vành sớm (bệnh động mạch vành đă xảy ra ở những người họ hàng trước tuổi 50 ở nam, hoặc trước tuổi 60 ở nữ).
•Nam giới từ 55 tuổi trở lên, hoặc nữ giới từ 65 tuổi trở lên.
•Đối với phụ nữ hậu măn kinh, hoặc đă cắt bỏ buồng trứng.
•Bệnh thận măn tính.

Các yếu tố nguy cơ kiểm soát được

Yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát là những yếu tố nguy cơ nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta. Mặc dù bạn không thể làm được ǵ về tuổi tác, giới tính, hoặc gen, bạn có thể làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim bằng cách chú ư cẩn thận đến những yếu tố nguy cơ sau:
•Hút thuốc lá. Mặc dù hút thuốc lá là nguyên nhân chính của cơn nhồi máu cơ tim ở những người dưới 40 tuổi, đây là một yếu tố nguy cơ mạnh mẽ ở mọi lứa tuổi.
•Cholesterol cao. Mức cholesterol LDL và cholesterol toàn phần cao, và cholesterol HDL thấp có liên quan đến nguy cơ gia tăng đáng kể các cơn nhồi máu cơ tim.
•Béo ph́. Thừa cân, đặc biệt là có ṿng bụng lớn, có liên quan đến tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
•Thiếu tập thể dục. Những người tập thể dục thường xuyên giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim.
•Tăng huyết áp. Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim, đặc biệt là đột quỵ.
•Bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường đang trở nên rất phổ biến ở Việt Nam. Bệnh tiểu đường – cụ thể hơn, lượng đường trong máu cao và các rối loạn chuyển hóa khác đi cùng bệnh này – làm tăng sự phát triển của xơ vữa động mạch.
•Hội chứng chuyển hóa. Hội chứng chuyển hóa có liên quan chặt chẽ đến bệnh tiểu đường, trong thực tế có thể được coi như là một loại rối loạn tiền tiểu đường. Nó cũng liên quan chặt chẽ với sự phát triển của xơ vữa động mạch.
•Tăng c-reactive protein (CRP). CRP là một yếu tố nguy cơ tương đối mới. Tăng mức độ CRP cho thấy viêm hoạt động ở nơi nào đó trong cơ thể, trừ khi một số nguyên nhân rơ ràng của t́nh trạng viêm được t́m thấy ở nơi khác (chẳng hạn như viêm khớp hoạt động), CRP tăng cao được cho là phản ánh t́nh trạng viêm trong các mạch máu – đi kèm với xơ vữa động mạch.
•Không uống rượu quá nhiều. Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc uống rượu vừa phải (1–2 đơn vị cồn mỗi ngày, hoặc trong một số nghiên cứu, 1–2 đơn vị cồn mỗi tuần) có thể giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim. Lư do bác sĩ không muốn khuyên bạn nên uống rượu để giảm nguy cơ tim là khi mọi người uống rượu nhiều hơn hai ly mỗi ngày, nguy cơ tử vong tổng thể (v́ bệnh gan, bệnh tim, ung thư vú, chấn thương và các nguyên nhân khác) tăng một cách nhanh chóng. Và như chúng ta đă biết, đối với nhiều người, thật khó để dừng lại chỉ với một hoặc hai ly rượu.
•Căng thẳng tâm lư. Căng thẳng có liên quan đến các cơn nhồi máu cơ tim trong nhiều năm. Nhưng một số căng thẳng trong cuộc sống là không thể tránh khỏi và thậm chí là điều tốt trong nhiều trường hợp.

Các yếu tố rủi ro xảy ra ở phụ nữ

Dùng thuốc ngừa thai, đặc biệt là những người hút thuốc

Thuốc tránh thai có liên quan đến sự gia tăng nhỏ trong nguy cơ nhồi máu cơ tim sớm ở phụ nữ. Nhưng khi thuốc tránh thai được kết hợp với hút thuốc, có một sự gia tăng rất lớn trong nguy cơ. Trong thực tế, các bác sĩ khuyên rằng những phụ nữ hút thuốc không nên uống thuốc ngừa thai.

Thai kỳ phức tạp

Phụ nữ có những rối loạn nhất định trong quá tŕnh mang thai – đặc biệt là phụ nữ bị huyết áp cao (t́nh trạng gọi là tiền sản giật) hoặc bệnh tiểu đường khi mang thai, hoặc những người sinh trẻ nhẹ cân – tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim sớm. Bởi v́ thai kỳ phức tạp xác định những phụ nữ có nguy cơ cao, những người này nên quản lư chặt chẽ tất cả các yếu tố nguy cơ trong nhóm có thể kiểm soát được
florida80
10-15-2019, 21:10
Thay đổi lối sống để điều trị bệnh nhồi máu cơ tim


Tác giả: Giang Lê

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Thay đổi lối sống để điều trị bệnh nhồi máu cơ tim



Những phương pháp thay đổi lối sống sẽ không có tác dụng ǵ khi các triệu chứng của bệnh nhồi máu cơ tim xuất hiện. Các triệu chứng của bệnh nhồi máu cơ tim cần được đưa đến bệnh viện và điều trị gấp. Nhồi máu cơ tim là một bệnh có thể đe dọa tính mạng con người và cần được điều trị ngay lập tức bởi đội ngũ các nhân viên y tế được đào tạo một cách chuyên nghiệp.

Tuy nhiên, những thay đổi lối sống và phong cách sống có thể góp phần cải thiện sức khỏe của bạn và giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim. Hăy luôn luôn tham khảo ư kiến bác sĩ trước khi thử bất kỳ phương pháp thay đổi lối sống nào. Điều quan trọng là phải chắc chắn rằng chúng sẽ không ảnh hưởng đến đơn thuốc mà bạn sử dụng. Hăy nhớ rằng một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh là rất cần thiết trong việc duy tŕ một trái tim khỏe mạnh.

Các phương pháp điều trị sau không được phép sử dụng nếu bạn đang bị hoặc nghi ngờ bị nhồi máu cơ tim. Những phương pháp được liệt kê sau chỉ giúp làm giảm nguy cơ vào các đợt nhồi máu cơ tim và được dùng kèm theo sau khi bạn đă được khám và điều trị thuốc đầy đủ.

Thiền

Các nghiên cứu đă cho thấy việc ngồi thiền hằng ngày có thể giảm thiểu các nguy cơ đau tim và làm cho huyết áp thấp hơn.

Stress và huyết áp cao là các yếu tố làm gia tăng nguy cơ bệnh mạch vành và đau tim. Có rất nhiều h́nh thức thiền định, bao gồm:
•Thiền hướng dẫn
•Thiền chú
•Thiền chánh niệm
•Khí công
•Thái Cực quyền
•Yoga

Tất cả các phương thức kể trên đều rất hữu ích. Tuy nhiên, ta cũng không nên tập theo các cách thiền quá câu nệ đến chi tiết. Bạn chỉ cần ngồi xuống một cách thoải mái, nhắm mắt lại và lặp lại một từ hay một câu nào đó trong khoảng 20 phút. Ư tưởng này nhằm giúp đầu óc thanh thản và để cho tâm trí và cơ thể ḥa quyện, thư giăn.

Liệu pháp dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống lành mạnh là một phương pháp điều trị cần thiết cho sức khỏe tim mạch và rất quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh động mạch vành và nhồi máu cơ tim. Nhiều nghiên cứu đă kiểm tra vai tṛ của các loại thực phẩm và các loại thảo mộc cụ thể đối với sức khỏe tim mạch. Nh́n chung, việc duy tŕ một chế độ ăn uống lành mạnh gồm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, và thịt nạc giàu protein là một cách hiệu quả để duy tŕ một trái tim khỏe mạnh. V́ thế, nên tránh xa các thực phẩm đă qua chế biến, cũng như những thứ có nhiều chất béo và đường.

Chúng ta được khuyên rằng nên ăn các axit béo omega-3 ít nhất hai lần một tuần. Đây là loại chất béo có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim. Những chất béo này được t́m thấy trong các loại cá nước lạnh có nhiều mỡ như cá hồi, cá trích, cá ṃi, cá thu. Có tới 90% người Mỹ không có đủ axit béo omega-3 từ chế độ ăn uống của họ. Chính v́ vậy, bạn nên uống viên thuốc bổ sung axit béo omega-3.

Bổ sung các axit béo omega-3 phải được tiến hành dưới sự giám sát của bác sĩ. Dùng liều cao có thể gây rối loạn đông máu. Sử dụng cẩn thận nếu bạn có bệnh gây rối loạn đông máu, dễ bị bầm tím, hoặc đang dùng các loại thuốc gây cản trở đến quá tŕnh đông máu như warfarin hoặc aspirin.
florida80
10-15-2019, 21:10
Vận động thường xuyên

Vận động là điều quan trọng để duy tŕ một trái tim khỏe mạnh. Nó giúp làm giảm huyết áp, hàm lượng cholesterol và kiểm soát cân nặng. Chúng ta không cần phải ráng sức tập luyện mà ta chỉ cần dành ra 30 phút 5 lần 1 tuần để đi bộ cũng có thể tạo ra sự khác biệt rơ rệt. Hăy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu quá tŕnh tập luyện. Nếu như bạn đă và đang trải qua một cơn đau tim th́ bạn cần phải đảm bảo tim bạn đủ sẵn sàng để luyện tập.
florida80
10-15-2019, 21:11
Những liệu pháp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim


Tác giả: Huệ Trang

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Những liệu pháp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim



Khi nghi ngờ cơn nhồi máu cơ tim xuất hiện, bạn không nên thực hiện những liệu pháp dưới đây. Bạn chỉ nên áp dụng chúng để giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách thay đổi lối sống khi bị bệnh tim cũng như áp dụng những phương pháp chữa trị đa dạng. Một chế độ dinh dưỡng hoàn hảo cho tim mạch và lối sống lành mạnh là yếu tố cần thiết để giảm thiểu những nguy cơ gây hại cho tim, dẫn đến nguy cơ nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo rằng việc thay đổi chế độ sống hằng ngày không cắt ngang quá tŕnh uống thuốc mà bạn đang thực hiện. Do đó, hăy hỏi ư kiến chuyên gia y khoa trước khi thử bất kỳ phương pháp chữa trị thay thế khác.

Những liệu pháp thay thế có thể không phù hợp khi những triệu chứng nhồi máu cơ tim xuất hiện, v́ đây là triệu chứng đe dọa đến mạng sống con người, do đó cần nhờ đến những phương pháp cấp cứu chuyên nghiệp. Bạn có thể sử dụng chúng như kế hoạch điều trị và xoa dịu sau khi cơn nhồi máu cơ tim vừa qua.

Thiền

Nghiên cứu đă chỉ ra rằng hoạt động thiền hằng ngày có thể góp phần giảm áp lực và hạ huyết áp, nguyên nhân dẫn đến bệnh động mạch vành và làm xuất hiện những cơn nhồi máu cơ tim. Sau đây là một vài dạng thiền bạn có thể áp dụng bao gồm:
•Thiền tại tâm;
•Thiền theo hướng dẫn;
•Thiền bằng cách đọc chú;
•Khí công;
•Thái Cực quyền;

Bất kỳ loại thiền nào nêu trên đều mang lại nhiều lợi ích cho bạn. Mặt khác, bạn không cần phải thực hiện chính xác bất cứ loại thiền nào, bạn chỉ cần ngồi một cách thoải mái, nhắm mắt và nhẩm một từ hay cụm từ trong ṿng 20 phút. Mục đích của phương pháp này chính là rèn luyện sự tĩnh lặng, b́nh tĩnh trong tâm trí cũng như giúp đầu óc − cơ thể kết nối với nhau và thư giăn.

Liệu pháp dinh dưỡng

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh là yếu tố rất cần thiết cho một trái tim khỏe mạnh, ngoài ra dinh dưỡng tốt có thể pḥng ngừa bệnh động mạch vành và nhồi máu cơ tim. Nh́n chung, một chế độ dinh dưỡng tốt sẽ bao gồm lượng trái cây dồi dào, thực phẩm xanh, gạo lứt, protein không mỡ. Những thực phẩm trên góp phần duy tŕ trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn hăy đảm bảo không dùng quá nhiều thực phẩm đă qua chế biến, những thực phẩm có lượng chất béo và lượng đường cao.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đưa ra lời khuyên bạn nên hấp thụ axit béo omega3 ít nhất hai lần một tuần. Omega-3 là loại chất béo có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim. Bạn có thể t́m thấy những chất béo này ở cá nước lạnh như cá trích, cá hồi, cá ṃi và cá thu. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều không hấp thụ đủ lượng axit béo omega-3 trong những bữa ăn của họ. Bạn có thể sử dụng thuốc bổ sung omega-3 để hấp thụ đủ lượng omega-3 cần thiết, tuy nhiên bạn nên sử dụng chúng dưới sự giám sát của chuyên gia y tế, v́ nếu sử dụng quá liều lượng cần thiết, chúng có thể gây xuất huyết. Do đó, hăy sử dụng thuốc bổ sung omega-3 cẩn thận nếu bạn đang có những t́nh trạng như vết thương dễ bầm tím, bệnh máu loăng hay đang sử dụng ma túy để ngăn đông máu như wafarin (thuốc chống đông máu) hay aspirin.
florida80
10-15-2019, 21:11
Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là hoạt động quan trọng giúp duy tŕ sức khỏe của tim, v́ chúng có tác dụng hạ huyết áp, cholesterol và kiểm soát cân nặng. Bạn không cần phải thực hiện những bài tập thể dục phức tạp. Hoạt động đi bộ hằng ngày trong ṿng 30 phút, duy tŕ 5 lần 1 tuần sẽ tạo ra sự thay đổi đáng kể. Hăy nói với bác sĩ chuyên khoa của bạn trước khi bắt đầu một kế hoạch thể dục cụ thể. Nếu bạn đă có tiền sử nhồi máu cơ tim, bạn cần đảm bảo tim bạn sẵn sàng cho những vận động tiêu hao năng lượng đó.

Có rất nhiều cách đơn giản để thay đổi lối sống ngăn ngừa cơn nhồi máu cơ tim và duy tŕ sức khỏe lành mạnh sau cơn nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng những liệu pháp thay thế trên nếu bạn đă từng hay nghi ngờ có triệu chứng nhồi máu cơ tim, khi đó hăy t́m đến điều trị chuyên khoa ngay lập tức. Hăy cố gắng sống lành mạnh để có một trái tim khỏe mạnh bạn nhé.
florida80
10-15-2019, 21:12
Cảnh giác bệnh vẩy nến gây nhồi máu cơ tim


Tác giả: Thương Trần

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Cảnh giác bệnh vẩy nến gây nhồi máu cơ tim



Nếu bạn bị bệnh vẩy nến do tự miễn, bạn thường có triệu chứng là da bị đỏ, tổn thương nhô lên trên bề mặt da, tróc vẩy trắng, khô và đôi khi gây ngứa do các tế bào da tăng trưởng nhanh bất thường.

Nguyên nhân của bệnh chưa biết chính xác hoàn toàn nhưng đă được ghi nhận có liên quan đến bệnh tự miễn. Đây là bệnh măn tính có thể kiểm soát được, nhưng không chữa khỏi hoàn toàn được. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết được bệnh này liên quan đến sức khỏe tim mạch như thế nào.

Mỗi người đều phải có những cách riêng để duy tŕ sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, bệnh nhân vẩy nến càng phải cực kỳ cảnh giác hơn do bệnh da măn tính này có thể làm tăng nguy cơ đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim.

Tại sao bệnh vẩy nến có thể gây nhồi máu cơ tim?

Cơ bản bệnh vẩy nến, giống như các bệnh tự miễn dịch khác, là do hệ miễn dịch phản ứng quá mức với môi trường bên ngoài, gây phản ứng viêm khắp cơ thể. Viêm biểu hiện bằng nhiều cách, bao gồm các mảng da trên cơ thể và các triệu chứng viêm khớp vẩy nến, viêm kết mạc mắt.

Mạch máu cũng có thể bị viêm, dẫn đến h́nh thành xơ vữa động mạch. Xơ vữa động mạch là do sự tích tụ chất béo gọi là mảng bám bên trong thành động mạch. Mảng bám làm chậm hoặc làm gián đoạn ḍng máu tới tim, tăng nguy cơ mắc bệnh tim và nhồi máu cơ tim.

Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, những người bị bệnh da nghiêm trọng và dưới 60 tuổi dễ có nguy cơ phát triển bệnh tim hơn. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng nếu bạn bị bệnh vẩy nến và nằm trong độ tuổi này v́ Hello Bacsi sẽ hướng dẫn bạn cách để tăng cường sức khỏe tim mạch bao gồm: chế độ ăn uống, tập thể dục và giảm căng thẳng.

Bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh bằng cách nào?

Tập thể dục

Điều chỉnh lối sống như bỏ hút thuốc lá và kết hợp tập thể dục hàng ngày có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe tim mạch. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo nên tập thể dục từ 75 đến 150 phút mỗi tuần, tùy thuộc vào cường độ tập luyện của bạn (AHA, 2012). Bất cứ h́nh thức tập thể dục nào cũng có tác dụng. Khiêu vũ, đi bộ, bơi lội, nhảy dây, chơi đá bóng hay những ǵ làm bạn thấy vui, đều có thể làm gia tăng nhịp tim và có tác dụng tốt trên sức khỏe tim mạch.

Cường độ tập luyện cao, mạnh làm nhịp tim của bạn tăng nhanh hơn trong thời gian dài, v́ vậy thời gian tập thể dục mỗi ngày có thể rút ngắn lại. Hăy đặt mục tiêu tập thể dục 30 phút mỗi ngày, nhưng đừng lo lắng nếu bạn không thể đạt được mục tiêu đó. Đi bộ một đoạn ngắn hay chạy bộ cũng sẽ rất có lợi cho sức khỏe tim mạch nếu bạn tập luyện thường xuyên.

Giảm căng thẳng

Giảm căng thẳng và tập thể dục có thể kết hợp với nhau và có lợi ích cho hệ tim mạch của bạn. Stress làm bạn căng thẳng và có thể tăng triệu chứng nhiều bệnh măn tính, bao gồm cả bệnh tim và bệnh vẩy nến. Hoạt động thể chất có thể giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần một cách hiệu quả.

Giảm căng thẳng theo những cách sau đây có thể giảm nguy cơ đau tim và bùng phát vẩy nến:
•Luôn suy nghĩ tích cực về cuộc sống và mọi người
•Cười và vui chơi
•Ngủ ít nhất tám giờ mỗi đêm
•Tập thư giăn bằng phương pháp hít thở sâu và trực quan.
florida80
10-15-2019, 21:12
Chú ư chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng vai tṛ quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch, và cũng có tác động tích cực đến bệnh vẩy nến. Chế độ ăn tốt với tim mạch là chế độ chứa ít chất béo và natri, thay vào đó là các chất béo lành mạnh (từ dầu thực vật), và ngũ cốc nguyên hạt.

Cân nhắc những thay đổi trong chế độ ăn uống để cải thiện h́nh thể và sức khỏe của bạn:
•Thay bằng các sản phẩm sữa ít béo hoặc không có chất béo
•Chọn ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu, ḿ ống, bánh ḿ
•Hạn chế thực phẩm chiên và thực phẩm dầu mỡ
•Chọn các protein nạc như cá, thịt gà và đậu
•Nấu ăn bằng chất béo lành mạnh, như dầu ô liu và hạt lanh.

Axit béo omega-3 đặc biệt quan trọng với bệnh nhân vẩy nến và có nguy cơ bệnh tim. Cơ thể bạn không thể sản xuất các chất dinh dưỡng thiết yếu này, v́ vậy bạn cần bổ sung thông qua thức ăn.

Dùng thêm thực phẩm chứa axit béo omega-3

Axit béo omega-3 là một ví dụ về loại chất béo tốt cho cơ thể, có thể làm giảm nồng độ cholesterol và cải thiện hệ tim mạch. Axit béo omega-3 hỗ trợ sản xuất hormone giúp điều chỉnh rất nhiều chức năng cơ thể. Tăng lượng axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống có thể làm giảm nồng độ chất béo trung tính, giúp mạch máu giảm nguy cơ tích tụ các mảng bám dẫn đến bệnh tim mạch.

Axit béo Omega-3 chủ yếu được t́m thấy trong các loại mỡ cá, bao gồm cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá ṃi. Tôm và ṣ điệp chứa chất thường được gọi là omegas biển.

Nguồn thức ăn thực vật chứa omega-3 bao gồm:
•Các loại rau lá
•Dâu tây
•Mâm xôi
•Các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ
•Quả óc chó.

Bên cạnh đó, bổ sung dầu cá là một cách tăng lượng omega-3 ăn nếu bạn không được cung cấp đủ qua chế độ ăn uống. Bác sĩ có thể khuyên bạn bổ sung dầu cá trong bữa ăn hàng ngày nếu bạn có nguy cơ bệnh tim và bệnh vẩy nến cao.

Bệnh tim là một bệnh nguy hiểm và có khả năng gây tử vong cao, trong đó bệnh vẩy nến thực sự là một yếu tố nguy cơ quan trọng dẫn tới bệnh tim mạch. Nghiêm túc làm giảm các nguy cơ bằng cách thay đổi lối sống, nhưng đừng để bản thân quá căng thẳng. Tham khảo ư kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ câu hỏi về t́nh trạng da măn tính hoặc sức khỏe tim mạch của bạn.
florida80
10-15-2019, 21:14
Dầu dừa có thể trị bệnh vảy nến không?


Tác giả: Bích Ngọc

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Dầu dừa có thể trị bệnh vảy nến không?



Dầu dừa có nhiều lợi ích cho da, ví dụ như dưỡng ẩm, giảm viêm, diệt vi khuẩn… Ngoài ra, dầu dừa c̣n là một liệu pháp giúp loại bỏ các vảy đóng trên da do bệnh vảy nến gây ra.

Nếu bạn đang t́m kiếm một liệu pháp tự nhiên để điều trị bệnh vảy nến, dầu dừa có thể là một lựa chọn rất hiệu quả. Mặc dù không có nhiều nghiên cứu xác thực, nhưng hiện nay vẫn có nhiều lư do để giải thích rằng dầu dừa có tác dụng điều trị các triệu chứng của bệnh vảy nến.

Dầu dừa được làm từ nguyên liệu ǵ?

Dầu dừa được chiết xuất từ cơm dừa, có tác dụng như một sản phẩm làm đẹp tự nhiên đối với tóc và móng. Dầu dừa có hai loại: tinh chế và không tinh chế.

Dầu dừa tinh chế có nguồn gốc từ dừa khô. Dầu được nấu dưới nhiệt độ cao và sau đó đưa qua một quá tŕnh tẩy trắng và khử mùi. Loại dầu này không có mùi dừa, bạn có thể sử dụng chúng cho các món ăn trong nhà bếp.

Dầu dừa không tinh chế được tạo ra từ trái dừa tươi. Quá tŕnh chiết xuất không trải qua nhiệt độ cao, đó là lư do tại sao người ta c̣n gọi là dầu dừa lạnh. Dầu dừa loại này có mùi dừa, bạn có thể sử dụng nó để nấu nướng, giống như dầu dừa tinh chế, nhưng tốt nhất là dùng cho các món ăn nấu ở nhiệt độ thấp hơn.

Các chuyên gia tin rằng dầu dừa không tinh chế có lợi ích cho sức khỏe, cả trong chế độ ăn uống và tốt cho da. Loại dầu này không được xử lư với nhiệt độ cao nên nó vẫn giữ nhiều tác dụng hơn dầu dừa tinh chế. Bạn có thể dùng loại dầu dừa này để:
•Dưỡng ẩm;
•Giúp giảm viêm;
•Giết vi khuẩn.

Dầu dừa và lợi ích đối với da

Khi bôi lên da, dầu dừa có thể giúp da giữ ẩm, giảm bớt đỏ, sưng và ngăn một số vi khuẩn phát triển. Các nghiên cứu cho thấy dầu dừa không tinh chế có thể giúp giảm các triệu chứng chàm (bệnh viêm da dị ứng), t́nh trạng da có vẻ giống như bệnh vảy nến.

Chàm và bệnh vảy nến có nhiều triệu chứng giống nhau và thậm chí có một số nguyên nhân tương tự. Bệnh vảy nến có xu hướng có lớp vảy dày hơn chàm, nhưng cả hai đều cần điều trị bằng cách giữ ẩm cho da, giúp da bớt khô để không bị vảy và ngứa.

Dầu dừa có thể tác dụng điều trị bệnh vảy nến

Mặc dù là một sản phẩm có thể giúp ích cho việc điều trị bệnh vảy nến, nhưng bạn nên pha dầu dừa với các loại thuốc trị vảy nến khác.

Đối với các loại thuốc chống vảy nến như steroid, để có hiệu quả điều trị tốt nhất, bạn nên loại bỏ các vảy cứng để thuốc tiếp xúc với da. Dầu dừa có thể giúp làm mềm và nới lỏng các vảy trên da.

Bệnh vảy nến da đầu có xu hướng h́nh thành vảy cứng nhất, do đó việc loại bỏ có thể khó khăn hơn.

Dưới đây là cách sử dụng dầu dừa để giúp loại bỏ vảy trên da:
•Thấm dầu dừa vào da đầu, tập trung vào các khu vực vảy;
•Nhẹ nhàng massage dầu vào vảy;
•Quấn đầu lại bằng chiếc khăn hoặc mũ tắm;
•Để trong ṿng 30–60 phút;
•Làm sạch tóc và da đầu bằng dầu gội b́nh thường;

Sau các bước này, bạn có thể dễ dàng loại bỏ các vảy trên da dầu bằng cách:
•Đặt lược nhựa phẳng và chà xát vảy theo một ṿng tṛn.
•Khi vảy được nới lỏng ra, bạn cố gắng chải chúng ra khỏi tóc.
•Gội đầu lại để loại bỏ các vảy c̣n sót lại.

Đừng kéo quá mạnh hoặc quá nhanh, v́ như vậy có thể làm tổn thương da hoặc gây rụng tóc. Sau khi đă loại bỏ lớp vảy, bạn hăy áp dụng biện pháp điều trị theo bác sĩ yêu cầu.

Đừng xem thường tác dụng của loại dầu tự nhiên và đơn giản này, v́ chính chúng lại là phương thức hữu hiệu giúp bạn chữa trị nhiều loại bệnh về da.
florida80
10-15-2019, 21:14
Quả xoài – loại thực phẩm giúp cơ thể trẻ, khỏe và đẹp


Tác giả: Như Quỳnh

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Quả xoài – loại thực phẩm giúp cơ thể trẻ, khỏe và đẹp



Quả xoài thơm ngon và mọng nước bạn đang ăn có nhiều lợi ích không ngờ cho sức khỏe của bạn đấy. Nó được gọi là “ông hoàng của các loại trái cây” không chỉ bởi vị ngọt hấp dẫn mà c̣n bởi lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có trong xoài có thể cho bạn một sức khỏe như mơ.

Từ lâu người ta đă dùng xoài để chữa các bệnh về bao tử v́ nó có chứa một số loại enzyme nhất định có khả năng làm dịu dạ dày như đu đủ. Khi xoài ngày càng phổ biến, người ta bắt đầu cho ra đời các loại thạch, mứt, món nghiền, món muối chua, nước ướp và gia vị có chứa hương xoài nguyên chất.

Xoài có rất nhiều chất xơ nên bạn chỉ cần ăn ít nhất một quả mỗi ngày là đă có thể ngăn táo bón, trĩ hay co thắt đại tràng. Nhiều nghiên cứu đă chỉ ra rằng thêm chất xơ vào khẩu phần ăn hằng ngày có tác động tích cực trong việc loại bỏ các chứng suy thoái như ung thư hay bệnh tim. Những lư do trên chắc đă đủ cho bạn thêm xoài vào bữa ăn hàng ngày của ḿnh rồi nhỉ. Nếu chưa đủ th́ xoài c̣n có một tác dụng nữa là cung cấp potassium cho cơ thể khi bạn phải hoạt động mạnh và mất potassium.

Giá trị dinh dưỡng

Theo như niềm tin của nhiều người Ấn Độ, trái xoài là biểu tượng của sự sống. Nước này c̣n lấy quả xoài làm loại trái cây biểu tượng của nước ḿnh và dùng nó trong hầu hết các nghi lễ trang trọng. Lá xoài cũng được dùng để trang trí lễ hội và đám cưới. Món chutney làm từ xoài Ấn Độ cũng là một món ăn nổi tiếng trên thế giới. Ngày nay Ấn Độ vẫn là nguồn cung cấp xoài chính nhưng Thái Lan, Trung Quốc, Brazil cũng trồng rất nhiều loại cây này.

Xoài mang lại lợi ích ǵ cho sức khỏe?

Xoài chứa rất ít chất béo, cholesterol và natri băo ḥa. Nó c̣n là một nguồn cung cấp chất xơ hằng ngày, vitamin B5, vitamin A cũng như vitamin C rất tuyệt vời. Xoài cũng rất giàu các khoáng chất như potassium, magiê và đồng. Ngoài ra, loại trái cây này c̣n cung cấp rất nhiều chất quercetin, betacarotene và astragalin. Các chất này có khả năng chống ôxi hóa mạnh và trung ḥa các gốc tự do trong cơ thể. Các chứng bệnh như bệnh tim, lăo hóa sớm, ung thư hay các chứng thoái hóa là do các gốc tự do này làm tổn thương tế bào.

Xoài Trung Quốc thường có vị chua ngọt và mát. Một loại thuốc bổ làm từ xoài Trung Quốc tên yin có thể chữa được chảy máu lợi, thiếu máu, ho, táo bón, buồn nôn, sốt, say sóng hay để cải thiện hệ tiêu hóa.

Cùng t́m hiểu kĩ hơn về các tác dụng sau của xoài nhé:
•Kiểm soát huyết áp: xoài chứa cực nhiều những loại vitamin có ích cho sức khỏe của bạn. Nó chứa nhiều potassium (4% trong 156mg) và magiê (2% trong 9mg) nên có thể là một cách chữa cao huyết áp tự nhiên rất tốt đấy. Chưa kể các chất như selenium, canxi, sắt, phốt pho cũng cung cấp rất nhiều riboflavin, vitamin B6, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, niaxin, flolate, thiamin và axit panthothetic. Các hợp chất này giúp bạn tránh các chứng bệnh do thiếu vitamin và khoáng chất gây ra. Vitamin E trong xoài c̣n kích hoạt các hormone giới tính và giúp đời sống t́nh dục cùa bạn thăng hoa hơn;
•Ngừa ung thư và giúp tim khỏe mạnh: xoài chứa rất nhiều chất xơ tan được tên pectin có chức năng giảm cholesterol trong máu. Chất này cũng có thể ngăn chặn bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Các nghiên cứu gần đây đă t́m ra có một hợp chất trong pectin có khả năng trung ḥa galetin 3- một protein có thể gây ung thư. Nghiên cứu này cũng cho thấy quả xoài sẽ làm giảm nguy cơ ung thư hệ tiêu hóa;
•Giúp tăng cân: ăn xoài là một trong những cách dễ dàng để tăng cân. Chỉ với 150g quả xoài chứa khoảng 86 calo cơ thể có thể hấp thụ dễ dàng. Hơn nữa xoài cũng chứa tinh bột có thể chuyển hóa thành đường và giúp bạn tăng cân. Đối với những người đă thử nhiều cách để tăng cân mà vẫn chưa thành công th́ hăy hăy thêm xoài vào khẩu phần ăn của bạn nhé. Sữa xoài lắc sẽ giúp bạn tăng cân một cách nhanh chóng v́ ngoài xoài ra th́ nó c̣n chứa sữa, một món ăn dinh dưỡng rất ngon;
•Hỗ trợ hệ tiêu hóa: xoài có thể chữa được những chứng bệnh như khó tiêu hay thừa axit. Các enzyme tiêu hóa trong xoài thúc đẩy hóa tŕnh tiêu hóa diễn ra một cách tự nhiên và hiệu quả nhất. Các hợp chất sinh học trong xoài như ester, terpene và aldehyde cũng góp phần giúp bạn ngon miệng hơn và cải thiện chức năng cùa hệ tiêu hóa;
•Chữa thiếu máu và giúp mẹ bầu khỏe mạnh: xoài rất giàu sắt- chất vô cùng cần thiết cho bệnh nhân thiếu máu. Ăn xoài thường xuyên và điều độ sẽ giúp tăng lượng tế bào máu trong cơ thể. Đối với phụ nữ có bầu th́ chất sắt này là rất thiết yếu. Bác sĩ cũng thường kê đơn thuốc bổ sung sắt cho thai phụ nhưng bạn có thể thưởng thức món trái cây ngon lành giàu sắt này thay v́ uống thực phẩm bổ sung. Hơn nữa, vị giác của bạn sẽ yếu đi trong thai ḱ nên ăn xoài có thể giúp bạn ngon miệng hơn đấy;
•Chữa mụn: chắc không nhiều người biết quả xoài có ảnh hưởng lớn đến làn da của bạn đấy. Xoài không chỉ làm da bạn sáng và khỏe mạnh hơn mà c̣n làm da bạn trắng hơn. Bạn có thể làm đẹp vô cùng dễ dàng bằng cách thêm loại trái cây này vào bữa ăn hàng ngày. Quả oài chữa mụn rất hiệu quả bằng cách mở các lỗ chân lông bị bít. Khi lỗ chân lông không bị bít nữa th́ mụn cũng sẽ biến mất. Mở lỗ chân lông là cách hiệu quả nhất để chữa mụn. Bạn không cần phải ăn xoài mỗi ngày mới có được những lợi ích trên mà chỉ cần đắp thịt quả xoài lên mặt khoảng 10 phút sau đó rửa sạch;
•Làm chậm các dấu hiệu lăo hóa: vitamin A có nhiều trong xoài thúc đẩy quá tŕnh sản xuất collagen trong cơ thể. Collagen giúp bảo vệ mạch máu và các mô liên kết trong cơ thể. Điều này làm chậm hóa tŕnh lăo hóa tự nhiên của da. Thật không sai khi gọi xoài là thức ăn chống lăo hóa. Bổ sung xoài vào chế độ ăn uống của bạn là cách tốt nhất để lưu giữ tuổi thanh xuân một cách tự nhiên và ngon miệng nhất;
•Tăng cường sức khỏe năo bộ: vitamin B6 trong xoài là vô cùng quan trọng để duy tŕ và cải thiện chức năng năo. Các vitamin này giúp hợp nhất dẫn truyền thần kinh quan trọng điều khiển tâm trạng và điều chỉnh giấc ngủ. Bạn có thể bổ sung loại vitamin này cho cơ thể bằng cách ăn xoài. Chỉ cần ăn loại trái này là bạn có thể yên tâm ḿnh có một bộ năo khỏe mạnh và hệ thần kinh hoạt động hiệu quả mà không cần uống thực phẩm chức năng với hàng tá tác dụng phụ. Chất axit glutamine trong xoài cũng giúp bạn cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ;
•Tăng khả năng miễn dịch của cơ thể: xoài chứa nhiều beta-carotene giống cà rốt. Chất này giúp cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể và giúp chống lại các loại vi khuẩn và độc tố. Lượng beta-carotene bị dư sẽ chuyển sang vitamin A trong cơ thể. Vitamin A cũng là một chất chống ôxi hóa giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các gốc tự do độc hại cho bộ máy bên trong cơ thể bạn. Xoài là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn hằng ngày v́ nó không những cho bạn một cuộc sống không bệnh tật mà c̣n có vị rất ngon;
•Ngăn chặn và điều trị tiểu đường: một số nghiên cứu đă chỉ ra xoài có khả năng chữa tiểu đường. Tuy trước đây có nhiều lời đồn rằng các bệnh nhân tiểu đường nên tránh ăn xoài v́ nó có vị ngọt. Nhưng ngày nay đă có nhiều nghiên cứu chứng minh không chỉ trái xoài mà lá cây xoài cũng có thể chữa đái tháo đường. Bỏ 10-15 lá xoài vào nước ấm và đậy chúng lại qua đêm. Vào buổi sáng, bạn hăy lọc lá xoài ra và uống nước này khi đang đói. Uống như vậy thường xuyên sẽ mang lại kết quả khả quan trong việc kiểm soát lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường.
florida80
10-15-2019, 21:15
Quả xoài là thức ăn của chúng ta từ hơn 4000 nay. Cây xoài mọc nhiều ở vùng nhiệt đới và cho ra những trái cây mọng nước và giàu dưỡng chất. Người ta có thể ăn xoài không hoặc kèm với salad hay nước sốt. Xoài tươi vừa ít calo, vừa chứa nhiều dinh dưỡng và lại có quanh năm th́ tại sao bạn lại không thêm ngay nó vào bữa ăn của ḿnh.
florida80
10-15-2019, 21:15
Xoài và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời


Tác giả: Việt Cường

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Xoài và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời



Chắc hẳn xoài là loại trái cây quen thuộc với mỗi chúng ta. Hăy cùng khám phá xem “vua của các loại trái cây” này có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe như thế nào nhé.

Lợi ích cho sức khỏe

Ngăn ngừa ung thư

Nghiên cứu cho thấy các hợp chất chống oxy hóa trong trái xoài được t́m thấy có khả năng bảo vệ chống lại các bệnh ung thư đại tràng, vú, máu và tiền liệt tuyến. Các hợp chất này bao gồm quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, axit gallic và methylgallat, cũng như các enzyme phong phú khác.

Giảm lượng cholesterol

Hàm lượng cao các chất xơ, pectin và vitamin C giúp hạ thấp mức cholesterol trong huyết thanh, đặc biệt là lipoprotein mật độ thấp (mỡ xấu).

Làm sạch da

Xoài có tác dụng này từ cả bên trong và bên ngoài làn da. Xoài giúp làm sạch các lỗ chân lông và loại bỏ các chứng mụn nhọt.

Cải thiện thị lực

Một chén xoài cắt lát cung cấp 25% lượng vitamin A cơ thể cần hàng ngày. Do đó ăn xoài giúp bạn tăng cường thị lực, ngăn ngừa chứng mù mắt ban đêm và khô mắt.

Kiềm hóa toàn bộ cơ thể

Axit tartaric, axit malic và một lượng axit citric t́m thấy trong loại trái cây này giúp duy tŕ lượng kiềm dự trữ của cơ thể.

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Lá xoài giúp b́nh thường hóa lượng insulin trong máu. Để hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, bạn có thể thực hiện phương pháp điều trị truyền thống tại nhà được thực hiện như sau: đun sôi lá trong nước, để ngâm qua đêm và sau đó uống các phần nước đă sắc lọc vào buổi sáng. Trái xoài cũng có chỉ số đường huyết tương đối thấp (41−60), v́ vậy ăn xoài với lượng vừa phải sẽ không tăng mức đường trong cơ thể bạn.

Tăng cường sức khỏe t́nh dục lành mạnh

Xoài là một nguồn cung cấp vitamin E. Mặc dù sự liên quan phổ biến giữa t́nh dục và vitamin E ban đầu được tạo ra bởi một sai lầm trên các nghiên cứu ở chuột, các nghiên cứu sâu hơn đă cho thấy những lượng vừa phải cân bằng mới giúp mang lại lợi ích.

Cải thiện tiêu hóa

Đu đủ không phải là loại trái cây duy nhất chứa enzyme phân hủy protein. Có rất nhiều trái cây khác, bao gồm cả xoài, cũng chứa các đặc tính tốt cho sức khỏe tiêu hóa. Chất xơ có trong xoài cũng giúp tiêu hóa và loại bỏ chất thải.

Giúp cơ thể chống lại chứng sốc nhiệt

Ép trái cây từ xoài xanh, trộn với nước và chất làm ngọt giúp làm mát cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ “bốc hỏa”. Từ quan điểm y học Ấn Độ cổ đại (Ayurvedic), lư do người ta thường xuyên tiểu nhiều và cảm thấy kiệt sức khi đến vùng khí hậu xích đạo là do “năng lượng mặt trời” đang đốt cháy cơ thể, đặc biệt là các cơ. Thận sẽ bị quá tải khi chứa các chất độc từ quá tŕnh này.

Tăng cường hệ miễn dịch

Lượng vitamin C và vitamin A trong xoài cộng với 25 loại carotenoid khác nhau giúp hệ thống miễn dịch của bạn thêm khỏe và mạnh mẽ.
florida80
10-15-2019, 21:16
Các thông số dinh dưỡng trong xoài:

Một chén xoài (chứa 225g) chứa những thành phần sau (tỷ lệ phần trăm áp dụng cho nhu cầu trong một ngày):
•105 calo;
•76% vitamin C (chất chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch);
•25% vitamin A (chất chống oxy hóa và hỗ trợ thị lực);
•11% vitamin B6 cộng với các vitamin B khác (sản xuất các hormone pḥng ngừa bệnh năo và tim);
•9% chất xơ khỏe mạnh;
•9% đồng (đồng là yếu tố cộng hợp cho nhiều enzyme quan trọng cùng với sự sản sinh hồng cầu);
•7% kali (để cân bằng t́nh trạng natri cao);
•4% magiê.

Các lưu ư khi dùng xoài
•Nếu bạn bị dị ứng với mủ, bạn có khả năng bị dị ứng với xoài, đặc biệt là xoài xanh. Phản ứng này là do axit anacardic gây ra.
•Vỏ và mủ xoài có chứa urushiol, đây là chất độc có trong cây thường xuân và cây sơn có thể gây phản ứng dị ứng ở những người dễ mắc bệnh.
•Xoài chín không tự nhiên do một số người bán sử dụng canxi cacbua có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe (một lư do nữa để bạn nên mua xoài chín tự nhiên). Nếu bạn mua xoài chín nhân tạo, bạn nên rửa chúng đúng cách trước khi ăn hoặc ngâm trong nước, để qua đêm.

Một sự thật thú vị về xoài

Loài khỉ thích ăn hạt xoài xanh. Các nhà trị liệu theo phương pháp Ấn Độ cổ cho rằng hạt xoài xanh cung cấp cho chúng năng lương và sức mạnh để vượt qua căng thẳng.
florida80
10-15-2019, 21:17
Táo - chuối - nho giúp bé gái pḥng tránh ung thư vú



Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI

Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Táo – chuối – nho giúp bé gái pḥng tránh ung thư vú



Ung thư vú là một vấn đề đang được rất nhiều người quan tâm. Mẹ hẳn sẽ rất lo lắng cho ḿnh và con gái nhỏ khi thấy tỷ lệ ung thư vú đang ngày một tăng cao. Bài viết sau sẽ giới thiệu cho các mẹ một số nghiên cứu có liên quan đến việc pḥng ngừa bệnh ung thư vú cho trẻ vị thành niên, qua đó giúp mẹ t́m ra được một chế độ ăn uống lành mạnh cho con gái của ḿnh.

Phát hiện mới về một số loại trái cây giúp giảm nguy cơ ung thư vú ở trẻ dậy th́

Trong một cuộc nghiên cứu khác kéo dài từ năm 1991 đến 2013, các nhà nghiên cứu đă theo dơi và đánh giá sự liên quan giữa lượng trái cây được tiêu thụ và tỷ lệ bị ung thư vú của những người tham gia. Cuối cùng, nhóm nghiên đă cứu kết luận rằng việc phụ nữ ăn trái cây nhiều trong thời niên thiếu có liên quan tới việc giảm nguy cơ ung thư vú sau này. Kết quả nghiên cứu này đă được công bố ngày 11 tháng 5 năm 2016 trên tập san Y khoa Anh quốc.

Cụ thể hơn, lượng tiêu thụ táo, chuối và nho trong độ tuổi thanh niên có liên quan mạnh mẽ với việc giảm nguy cơ ung thư vú. Mẹ có thể cho trẻ ăn khoảng ba khẩu phần trái cây hàng ngày, việc này có thể giúp giảm 25% nguy cơ bị ung thư vào tuổi trung niên.




Mẹ cũng lưu ư rằng, bé ăn thêm cam hoặc cải xoăn cũng góp phần giảm tỉ lệ mắc bệnh ung thư vú. Nhưng nếu mẹ chỉ cho bé uống nước trái cây th́ không đem lại hiệu quả pḥng chống nào.

Trái cây chứa vitamin, khoáng chất và tất cả các loại hợp chất thực vật có thể giúp chúng ta khỏe mạnh. Và nếu như các bé ăn nhiều trái cây hơn, chúng sẽ ít ăn kẹo, bánh ngọt và nước có gas, việc này có thể cũng đóng một vai tṛ quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư vú ở trẻ sau này.

Ngược lại, rượu làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú

Nếu như trong gia đ́nh có người bị ung thư vú th́ mẹ cũng nên thận trọng trong việc uống rượu, kể cả rượu vang đỏ mặc dù nó tốt cho tim mạch. Theo như nhóm nghiên cứu, việc một người phụ nữ uống 2 ly rượu mỗi ngày trong suốt 5 năm hoặc hơn nữa đă làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú của người đó lên đến 30%, sau đó cho dù có cắt giảm lượng rượu tiêu thụ th́ cũng không làm giảm được nguy cơ mắc bệnh ung thư vú hay bệnh tim. Bạn tuyệt đối không nên cho con gái yêu nhấm nháp thử bất cứ chất có cồn nào.

Nếu như các mẹ muốn tăng cường sức khỏe tim mạch cho bản thân và cả gia đ́nh th́ mẹ hoàn toàn có thể chọn lựa tập luyện thể thao, ăn ngũ cốc nguyên cám và duy tŕ một cân nặng hợp lư thay v́ uống rượu – loại thức uống có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú của ḿnh và con gái yêu.
florida80
10-15-2019, 21:17
12 tác dụng của nước gạo lứt rang giúp bạn khỏe đẹp


Tác giả: Thảo Viên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



12 tác dụng của nước gạo lứt rang giúp bạn khỏe đẹp



Tác dụng của nước gạo lứt rang không những làm đẹp da và duy tŕ vóc dáng mà c̣n có thể ngăn ngừa nhiều bệnh như sỏi thận, tiểu đường, ung thư…

Gạo lứt không chỉ được dùng để nấu cơm mà c̣n có thể chế biến thành món nước gạo lứt tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Tác dụng của gạo lứt không chỉ giàu dinh dưỡng cho trẻ em mà c̣n giúp ngăn ngừa nhiều bệnh như tiểu đường, béo ph́, ung thư… Nhiều người c̣n ăn gạo lứt giảm cân để duy tŕ vóc dáng thon gọn.

Khi phong trào thực dưỡng ngày càng phát triển rầm rộ, gạo lứt ngày càng trở nên phổ biến với các biến tấu thú vị như bánh gạo lứt, bún gạo lứt, miến gạo lứt, trà gạo lứt, nước gạo lứt rang… Nước gạo lứt rang là một trong những món mà bạn có thể tự tay làm tại nhà một cách dễ dàng nhất. Người Đông Nam Á từ lâu đă ưa thích nước gạo lứt rang v́ lợi ích của gạo lứt tốt cho cả sức khỏe và sắc đẹp. Nhiều nhà nghiên cứu từ nhiều trường đại học danh tiếng trên thế giới cũng đă chứng minh nhiều tác dụng của nước gạo lứt rang.

Lần đầu tiên thử uống nước gạo lứt rang, bạn có thể sẽ cảm thấy không có vị thơm ngon như trà sữa hay các loại nước ngọt nhưng nhiều người vẫn uống mỗi ngày. Vậy thói quen uống nước gạo lứt rang có tác dụng ǵ? Hăy cùng khám phá 12 tác dụng của nước gạo lứt rang nhé!

1. Nước gạo lứt rang giảm cân

Nhiều người uống gạo lứt rang giảm cân như một cách ăn kiêng lành mạnh. Đây là một loại thức uống rất ít calo nên sẽ giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ và đốt cháy calo nhanh chóng hơn. Gạo lứt chứa carbohydrate phức cung cấp năng lượng thường xuyên cho cơ thể nên sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói và thèm ăn.



Bạn có thể uống nước gạo lứt rang đều đặn một lần mỗi ngày vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Nếu muốn giảm cân hiệu quả th́ bạn không nên thêm đường.
florida80
10-15-2019, 21:18
2. Tăng cường sự trao đổi chất

Gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, do đó bạn có thể ngăn chặn các vấn đề sức khỏe liên quan đến trao đổi chất. Tác dụng của nước gạo lứt rang giúp quá tŕnh trao đổi chất diễn thuận lợi hơn để đảm bảo sức khỏe lâu dài. Quá tŕnh trao đổi chất cần chất xơ và khoáng chất để hoạt động trơn tru và sạch sẽ. Điều này cũng giúp bạn duy tŕ thân h́nh thon gọn dễ dàng hơn.

3. Kiểm soát lượng đường trong máu

Uống nước gạo lứt rang kiểm soát đường huyết

Đối với những người đang mắc bệnh tiểu đường, nguyên tắc giảm lượng đường tiêu thụ mang ư nghĩa rất quan trọng. Theo WebMD (Brown Rice vs. White Rice: Which Is Better? – Gạo Lứt và Gạo Trắng: Loại Nào Tốt Hơn?), việc thay thế gạo trắng bằng gạo lứt sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuưp 2. Tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu sẽ c̣n tốt hơn nữa nếu bạn uống nước gạo lức rang giữa các bữa ăn trong ngày.



Bạn nên hỏi ư kiến bác sĩ lượng nước gạo lứt rang mà bạn có thể tiêu thụ mỗi ngày trong thời gian điều trị bệnh tiểu đường.

4. Giảm các cholesterol xấu

Nếu bạn đang phải đối mặt với một vấn đề sức khỏe liên quan đến cholesterol th́ nên đưa nước gạo lức rang vào thực đơn ăn kiêng hàng ngày. Gạo lứt chứa nhiều chất xơ và vitamin nên sẽ giúp bạn cắt giảm các cholesterol xấu (LDL). Nhờ đó, bạn sẽ có cơ hội đẩy lùi các căn bệnh như tiểu đường, béo ph́, huyết áp, tim mạch…



Để giảm cholesterol có hại cho sức khỏe, bạn nên uống nước gạo lứt rang thay v́ các loại thực phẩm chứa chất béo xấu như thức ăn nhanh, bánh ngọt, thịt mỡ, bơ, kem…

Bạn có thể t́m hiểu thêm: Phân loại chất béo tốt và chất béo xấu

5. Ngăn ngừa bệnh sỏi thận

Uống nước gạo lứt rang ngừa sỏi thận

Đă có một số nghiên cho rằng chất xơ rất cần thiết giúp ngăn ngừa h́nh thành sỏi thận. Nguyên nhân gây sỏi thận có thể v́ bạn ăn nhiều muối hoặc uống không đủ nước. Khi cơ thể bạn không có đủ nước để làm sạch thức ăn thừa và muối bên trong cơ thể bạn sẽ biến thành tinh thể rồi tích tụ thành sỏi thận.



Bạn không nên chủ quan v́ sỏi thận sẽ khiến bạn đau đớn và gặp nhiều khó khăn khi ăn uống. Đây chính là lư do tại sao bạn nên uống nước gạo rang để có thêm chất xơ giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và ngăn ngừa sỏi thận.

6. Nước gạo lứt rang ngăn ngừa oxy hóa

Gạo lứt là một trong những nguồn thực phẩm ngăn ngừa oxy hóa cao nhất. Nhờ các loại vitamin và khoáng chất, nước gạo lứt rang giúp cơ thể đào thải các mầm bệnh nguy hiểm.



Tác dụng ngăn ngừa oxy hóa của nước gạo lứt rang c̣n giúp bạn có làn da khỏe mạnh và mịn màng.
florida80
10-15-2019, 21:19
7. Giúp xương và răng chắc khỏe

Uống nước gạo lứt rang giúp xương chắc khỏe

Nước gạo lứt rang có hàm lượng magie cao nên là một trong những thực phẩm tốt cho xương và răng. Magie là một trong những thành phần dinh dưỡng quan trọng sau canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe. Bạn cũng có thể bổ sung thêm một số thực phẩm giàu magie vào thực đơn hàng ngày của bạn như rau bó xôi (rau bina), thịt ḅ, sữa…

8. Ngăn ngừa bệnh ung thư

Nước gạo lứt rang chứa thành phần selen và pholyphenol là một trong những thực phẩm chống bệnh ung thư. Đặc biệt, các thành phần này có thể pḥng ngừa ung thư ruột kết (bệnh dễ mắc phải khi ăn thực phẩm độc hại).



Bạn hay tập thói quen uống nước gạo lứt rang mỗi ngày để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư tiềm ẩn trong nhiều loại thực phẩm độc hại.

Bạn có thể t́m hiểu thêm: 10 loại thực phẩm gây ung thư mà bạn cần tránh sử dụng

9. Giúp kiểm soát calo và cân nặng

Uống nước gạo lứt rang kiểm soát cân nặng

Nước gạo lứt rang có mức năng lượng thấp nhờ chứa nhiều nước và chất xơ. Thực phẩm có năng lượng thấp sẽ cung cấp calo ít hơn thực phẩm có năng lượng cao. Điều này sẽ giúp quá tŕnh trao đổi chất diễn ra nhanh chóng để kiểm soát calo và cân nặng hiệu quả.



Thói quen uống nước gạo lứt rang rất tốt cho những người cần bổ sung năng lượng suốt một ngày dài mà vẫn muốn duy tŕ vóc dáng thon gọn
florida80
10-15-2019, 21:19
10. Ngăn ngừa bệnh do axit urin

Đừng nghĩ rằng chỉ những người cao tuổi sẽ bị đe dọa bởi axit urin (*). Nếu bạn không duy tŕ lối sống lành mạnh, bạn cũng sẽ sớm bị axit urin tấn công. Cùng với thói quen tập thể dục và cân bằng chế độ dinh dưỡng, bạn cũng có thể uống nước gạo lứt rang để ngăn ngừa các bệnh axit urin. Các khoáng chất, vitamin, thành phần chống oxy hóa và magie có trong gạo lức cũng sẽ giúp cơ thể kiểm soát nồng độ axit urin.

(*) Axit uric là một hợp chất lần đầu tiên được phân lập từ sỏi thận bởi nhà hóa học Carl Wilhelm Scheele (Thụy Điển) vào năm 1776. Khi nồng độ axit uric tăng cao kéo dài trong máu có thể dẫn đến một dạng viêm khớp gọi là bệnh gout. Các hạt lắng đọng trong và xung quanh các khớp dẫn đến hậu quả viêm, sưng và đau khớp, lắng đọng dưới da có thể h́nh thành sỏi thận và dẫn đến suy thận.

11. Nước gạo lứt rang đẩy lùi stress

Uống gạo lứt rang đẩy lùi stress

Stress do áp lực công việc hay các mối quan hệ xung đột chẳng những ảnh hưởng đến tâm lư mà c̣n gây hại cho thể chất của bạn. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm nhẹ hoặc là căn nguyên của rất nhiều căn bệnh nguy hiểm. Nước gạo lứt rang sẽ giúp bạn đi qua những ngày căng thẳng một cách nhẹ nhàng hơn nhờ thành phần chống oxy hóa và vitamin.



Bạn có thể thử uống gạo lứt rang để bắt đầu một ngày mới hoặc mang theo đến văn pḥng. Đây là loại thức uống lành mạnh có thể kích thích hormone vui vẻ và giúp bạn cảm thấy thư giăn.

12. Chăm sóc da khỏe đẹp bên trong

Bạn không hài ḷng về làn da của ḿnh? Hăy thử uống trà gạo lứt rang mỗi ngày để giúp da kiểm soát nước và dầu cũng như giải phóng các gốc tự do bên trong. Bạn cũng có thể đắp mặt nạ gạo lứt 1 lần/tuần để duy tŕ vẻ đẹp trẻ trung và khỏe mạnh của làn da nhé.

Thay v́ mua các loại nước ngọt hay trà sữa, bạn có thể học cách làm nước gạo lứt rang tại nhà vừa thơm ngon lại lành mạnh. Đây là một loại thức uống cực kỳ đơn giản giúp bạn khỏe đẹp mỗi ngày đấy!
florida80
10-15-2019, 21:20
Gạo lứt giảm cân: Ăn ngon miệng mà vẫn đẹp dáng!


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Gạo lứt giảm cân: Ăn ngon miệng mà vẫn đẹp dáng!



Bạn nghĩ rằng ăn gạo lứt giảm cân sẽ hơi kham khổ khi vừa nhai lâu lại ít ngọt hơn so với gạo trắng? Đó là v́ bạn chưa biết cách nấu nhiều món ngon như trà gạo lứt, cơm gạo lứt chiên, salad gạo lứt, súp gạo lứt và cà ri gạo lứt!

Rất nhiều người đă biết rơ những lợi ích của gạo lứt và muốn dùng gạo lứt giảm cân nhưng lại không biết chế biến ra sao cho ngon. Thật ra thực đơn với gạo lứt không hề khó nấu hay mất thời gian như bạn nghĩ đâu.

Tại sao ăn gạo lứt giảm cân?

Nhiều người băn khoăn khi giảm cân có nên dùng gạo lứt không hay vẫn dùng gạo trắng. Thực tế, cả hai loại gạo đều có ưu điểm của ḿnh nhưng người giảm cân nên dùng gạo lứt thay gạo trắng v́ những lư do sau đây:
•Gạo lứt ít calo hơn gạo trắng

Ch́a khóa của mục tiêu giảm cân là ăn ít calo hơn mức calo bạn đốt cháy mỗi ngày. Trong khi 180g gạo trắng có khoảng 242 calo th́ một lượng gạo lứt tương tự có khoảng 218 calo, ít hơn 24 calo.

Mặc dù đây là một chênh lệch khá nhỏ nhưng nếu bạn thay 180g gạo trắng bằng 180g gạo lứt mỗi ngày, bạn sẽ bớt được tới 720 calo một tháng.
•Gạo lứt giúp bạn no lâu hơn

Gạo lứt không chỉ có lượng calo thấp hơn mà c̣n có chất xơ cao hơn gạo trắng. Mỗi 180g gạo lứt có 3,5g chất xơ, tương đương 14% giá trị hàng ngày. Một lượng gạo trắng tương tự chỉ có 0,6g chất xơ.

Theo Healthline, chất xơ giúp bạn giảm cân bằng cách làm chậm quá tŕnh tiêu hóa để bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó ăn ít lại. Chất xơ cũng có thể làm giảm lượng calo bạn hấp thụ từ chất béo và carb.

Gạo lứt cũng ít qua xử lư hơn gạo trắng nên thường cứng và dai hơn. Vậy nên, khi ăn gạo lứt bạn sẽ nhai lâu và từ đó no lâu hơn.

Các món gạo lứt giảm cân

Khi đă quyết định dùng gạo lứt giảm cân, bạn hăy thử những gợi ư sau để làm mới thực đơn hàng ngày nhé.

1. Trà gạo lứt giảm cân

trà gạo lứt giảm cân

Nguyên liệu
•Lá trà xanh
•Gạo lứt

Cách làm trà gạo lứt giảm cân
•Đổ một lớp gạo lứt mỏng vào một chảo cỡ vừa. Việc rải gạo mỏng trên chảo sẽ giúp hạt gạo chín đều hơn.
•Rang gạo với lửa nhỏ hoặc vừa. Bạn rang cho đến khi gạo có màu nâu sẫm và tỏa mùi thơm. Tùy thuộc vào nhiệt độ bếp và loại chảo mà từng người sẽ có thời gian rang gạo khác nhau, tuy nhiên thời gian rang thường không quá năm phút. Bạn hăy chú ư rang liên tục v́ gạo lứt cháy khá nhanh.
•Đổ gạo ra đĩa để nguội bớt. Trong thời gian đợi, bạn có thể rang thêm mẻ gạo khác nếu muốn.
•Đem gạo lứt đă rang và lá trà xanh bỏ vào đồ lọc trà. Bạn hăy tự cân đối lượng trà và lượng gạo ḿnh muốn sao cho vừa miệng.
•Đun một lượng nước sôi vừa đủ, đặt đồ lọc trà vào ly rồi đổ nước nóng vào ly. Bạn đợi khoảng ba phút.
•Cuối cùng, bạn bỏ đồ lọc trà ra và thưởng thức.
florida80
10-15-2019, 21:20
2. Cơm gạo lứt chiên

gạo lứt giảm cân - cơm gạo lứt chiên

Đây có thể là món phụ hay món chính cho bữa trưa hoặc bữa tối.

Nguyên liệu cơm gạo lứt chiên
•Khoảng 190g gạo lứt
•Khoảng 235ml nước
•1 củ hành tây lớn xắt nhỏ
•1 quả ớt chuông đỏ thái hạt lựu
•2 tép tỏi lớn
•265g đậu Hà Lan và ngô đông lạnh
•90g ớt (nếu thích)
•Khoảng 15ml nước tương
•Khoảng 30ml nước sốt cà chua (bạn có thể thay bằng tương đen hoặc dầu hào)
•Tiêu xay
•Khoảng 15ml dầu ô liu

Cách làm cơm gạo lứt chiên
•Nấu cơm gạo lứt như b́nh thường. Sau khi cơm chín, bạn để cơm sang một bên đợi nguội.
•Làm nóng dầu và xào hành tây trong chảo lớn. Sau một vài phút, bạn thêm ớt chuông đỏ và tiếp tục xào thêm vài phút nữa. Sau đó, bạn thêm tỏi nghiền và ớt. Bạn hăy đảo nhanh tay để tỏi không cháy.
•Thêm đậu Hà Lan và ngô rồi tiếp tục đảo
•Thêm cơm gạo lứt vừa nấu và các loại gia vị c̣n lại như tương cà, hạt tiêu, ớt… theo sở thích và tiếp tục xào. Nếu cơm hơi khô, bạn thêm một ít nước sốt hoặc một chút nước cho đến khi cơm đủ ẩm.
•Cuối cùng, bạn bày ra đĩa và thưởng thức.

3. Salad gạo lứt

gạo lứt giảm cân - salad gạo lứt

Món gạo lứt giảm cân này hơi dai và nhiều chất dinh dưỡng hơn so với salad cơm trắng.

Nguyên liệu salad gạo lứt
•1 quả dưa chuột (dưa leo) thái hạt lựu
•1 quả cà chua lớn bỏ hột và thái hạt lựu
•Một ít lá mùi tây tươi
•Khoảng 300g gạo lứt đă nấu chín
•2 củ hành lá
•45ml dầu ô liu
•Khoảng 6g bột cà ri hoặc bột th́ là
•1 quả chanh tươi vắt lấy nước
•Ít muối và tiêu

Cách làm salad gạo lứt
•Nấu gạo lứt như b́nh thường. Khi cơm chín, bạn hăy để nguội.
•Xắt dưa chuột, cà chua, hành lá, rau mùi tây và trộn vào phần cơm vừa nấu.
•Đổ dầu vào bát nhỏ rồi thêm bột cà ri hoặc bột th́ là và nước cốt chanh rồi khuấy đều.
•Bạn rưới lên hỗn hợp cơm vừa trộn và nêm thêm muối và tiêu sao cho vừa miệng. Bạn tiếp tục gia giảm các gia vị như nước cốt chanh hay bột cà ri cho tới khi vừa miệng.
•Cuối cùng dọn ra để ăn kèm với cá nướng hoặc bít tết.

4. Súp gà gạo lứt

gạo lứt giảm cân

Gạo lứt được coi là ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số GI thấp. Dùng gạo lứt nấu súp c̣n bổ sung chất chống oxy hóa, mangan và chất xơ cho cơ thể.

Nguyên liệu súp gà gạo lứt
•Thịt gà đă nướng, bạn nên chọn thịt ức
•Nửa củ hành tây thái hạt lựu
•15ml dầu ô liu
•1 củ cà rốt xắt nhỏ
•Nửa trái bí ng̣i lớn thái hạt lựu
•90g hạt ngô
•2 cọng cần tây thái lát
•Khoảng 65g gạo lứt
•2 lá nguyệt quế
•2 tép tỏi đă nghiền
•Bột kinh giới
•Ớt bột paprika
•Tương ớt hoặc ớt xắt nhỏ
•Khoảng 600ml nước dùng gà
•Khoảng 200ml nước

Cách làm súp gà gạo lứt
•Xé thịt gà và để nguội.
•Bạn dùng nồi vừa xào hành tây trong dầu ô liu trong 5 phút, sau đó thêm ớt. Sau đó, bạn bỏ cần tây và cà rốt thái hạt lựu vào xào thêm 5 phút.
•Bạn thêm bí ng̣i, tỏi và lá nguyệt quế, bột kinh giới, bột ớt, nước dùng gà và nước vào. Sau đó, bạn thêm gạo lứt rồi khuấy đều để gạo không dính vào đáy nồi. Bạn đun nhỏ lửa và khuấy đều trong 10 phút.
•Bạn kiểm tra xem gạo đă chín chưa, nếu chưa tiếp tục đun nhỏ lửa. Khi gạo đă chín, bạn thêm hạt ngô và thịt gà rồi đun nhỏ lửa trong vài phút. Bạn có thể nêm nếm với muối và tiêu.
•Dùng ngay khi nóng.
florida80
10-15-2019, 21:21
5. Cà ri gạo lứt

gạo lứt giảm cân

Kết hợp cà ri với gạo lứt sẽ tạo một hương vị khá thú vị để giúp bạn đổi khẩu vị đấy.

Nguyên liệu cà ri gạo lứt
•Khoảng 28mg bơ
•1 củ hành băm nhỏ
•Khoảng 250mg gạo lứt
•Khoảng 600ml nước dùng rau
•Muối
•Tiêu đă xay
•Khoảng 15ml dầu hạt cải
•Khoảng 7,3g bột cà ri
•Một ít rau ng̣
•Khoảng 6g bột tỏi
•Khoảng 975g súp lơ trắng đă cắt thành miếng nhỏ.

Cách nấu cà ri gạo lứt
•Bạn lấy một chảo lớn để đun chảy bơ và xào hành với lửa vừa trong khoảng 3 phút. Sau đó, bạn thêm gạo vào chảo và khuấy trong 3 phút.
•Bạn thêm nước dùng, muối, hạt tiêu và đun sôi. Bạn đậy nắp và đun trên lửa nhỏ cho đến khi nước dùng đặc lại và gạo mềm hơn trong khoảng 45 phút. Sau đó, bạn nhắc nồi ra khỏi bếp và đậy nắp để yên trong 10 phút.
•Bạn làm nóng ḷ ở 400 độ C rồi trộn dầu hạt cải, bột cà ri, ng̣, bột tỏi, muối và hạt tiêu. Bạn trộn súp lơ với hỗn hợp trên và đặt lên giấy nướng bánh để nướng trong ḷ trong 25 phút cho đến khi súp lơ nâu và mềm.
•Bạn bỏ súp lơ vào gạo lứt rồi thưởng thức.

Cách chế biến các món gạo lứt giảm cân chẳng những không khó mà lại ngon miệng và đẹp mắt. Bạn hăy đa dạng thực đơn giảm cân để luôn ăn ngon ngay cả khi giữ dáng nhé!
florida80
10-15-2019, 21:21
5 dấu hiệu bạn bị thiếu chất xơ


Tác giả: Như Vũ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



5 dấu hiệu bạn bị thiếu chất xơ



Chất xơ rất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày nhưng bạn có thể chưa cung cấp đủ cho cơ thể. Vậy đâu là dấu hiệu thiếu chất xơ bạn nên chú ư?

Các thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp bạn ngừa bệnh tim, tiểu đường, ung thư cũng như tránh tăng cân. Thế nhưng, đây lại là chất dễ bị thiếu hụt khi thức ăn nhanh xuất hiện khắp mọi nơi. Bạn cần biết các dấu hiệu thiếu chất xơ để có thể kịp thời cân bằng chế độ dinh dưỡng của ḿnh nhé.

1. Bạn bị táo bón hoặc đầy hơi

Táo bón là t́nh trạng bạn đi đại tiện ít hơn 3 lần/tuần kèm theo t́nh trạng phân khô, cứng. Đây là một trong những dấu hiệu thiếu chất xơ dễ thấy nhất bên cạnh chứng đầy hơi và các vấn đề khác ở đường tiêu hóa khác.

Dù có rất nhiều nguyên nhân gây táo bón như thiếu nước hay ít vận động nhưng bạn vẫn nên kiểm tra lượng chất xơ ḿnh nạp vào mỗi ngày để kịp thời bổ sung nếu thiếu. Bạn có thể bổ sung chất xơ từ táo, mâm xôi, cà rốt, bông cải xanh, ngũ cốc nguyên cám… Bên cạnh đó, bạn cũng nên uống nước đủ và tập thể dục thường xuyên nếu muốn cải thiện t́nh trạng táo bón hiệu quả.

Tuy nhiên, bạn không nên bổ sung quá nhiều chất xơ một lúc nếu trước giờ không ăn nhiều chất này. Thay vào đó, bạn nên tăng dần lượng chất xơ tiêu thụ mỗi ngày cho đến khi đạt mức 25g/ngày.

2. Đường huyết lên xuống thất thường

thiếu chất xơ

Mức đường huyết không ổn định cũng có thể là dấu hiệu bạn đang ăn thiếu chất xơ. Khi bạn ăn các thực phẩm có cả carb và chất xơ, cơ thể sẽ mất nhiều thời gian tiêu hóa hơn. Điều này giữ lượng đường huyết được ổn định, từ giúp bạn cân bằng tâm trạng, có thêm năng lượng, duy tŕ cân nặng cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Khi cơ thể thiếu chất xơ, đường từ thức ăn sẽ ngấm rất nhanh vào máu và khiến đường huyết tăng bất ngờ. Nếu thấy khó kiểm soát đường huyết, bạn nên đến bác sĩ kiểm tra và hỏi ư kiến bác sĩ xem ḿnh có nên bổ sung chất xơ không.

3. Bạn nhanh cảm thấy đói

Chất xơ có vai tṛ rất quan trọng trong việc giúp bạn cảm thấy no sau khi ăn. Nếu thiếu chất xơ, bạn khó có được cảm giác no bụng và thỏa măn sau mỗi bữa ăn nên sẽ dễ thèm ăn vặt hơn và dễ bị tăng cân. Nếu thấy ḿnh liên tục thèm ăn hay đói bụng, bạn hăy bổ sung thêm rau củ quả, các loại đậu, gạo lứt…

4. Bạn tăng cân bất ngờ

thiếu chất xơ

Tuy cân nặng được quyết định bởi nhiều yếu tố như chế độ luyện tập hay thói quen sống nhưng chất xơ cũng góp phần không nhỏ trong việc kiểm soát số cân. Nếu bạn tăng cân nhanh th́ đây cũng là dấu hiệu chứng tỏ bạn đang thiếu chất xơ.

Chất xơ có thể giúp tăng cảm giác no và hạn chế trường hợp đường huyết hay insulin tăng cao, từ đó hỗ trợ bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn. Bổ sung thêm chất xơ cũng là cách lên thực đơn cho người béo ph́ hợp lư đấy.
florida80
10-15-2019, 21:26
5. Mức cholesterol tăng cao

Chất xơ có thể giúp giảm triglyceride, một dạng chất béo làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim cũng như giúp tăng cholesterol tốt HDL. Bên cạnh đó, chất xơ ḥa tan hấp thụ cholesterol trong ruột non và hỗ trợ bài tiết chất này ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, chất xơ ḥa tan trong ruột già có thể tạo ra các axit béo chuỗi ngắn giúp ngăn quá tŕnh tổng hợp cholesterol trong gan. Vậy nên nếu có mức cholesterol cao, bạn có thể tăng lượng chất xơ ḿnh nạp mỗi ngày để cải thiện t́nh h́nh.

T́nh trạng thiếu chất xơ có thể dẫn đến các dấu hiệu như táo bón, tăng cân, tăng đường huyết… Nếu bắt gặp các triệu chứng này, bạn hăy cân đối lại chế độ ăn của ḿnh với rau củ quả tươi, trái cây hay các loại hạt nhé
florida80
10-16-2019, 20:35
Muốn khỏe hăy luyện khí công
BS. Dũng Vũ




Suckhoedoisong.vn - Khí công là một bộ môn luyện tập kết hợp với kỹ thuật thở. Sự kết hợp này không chỉ giúp nguyên khí sung măn ổn định mà c̣n giúp pḥng trị bệnh và giữ ǵn sức khỏe. Liệu pháp khí công thích hợp với tất cả các loại bệnh tật.

Khí công tác động đến cơ thể người ra sao?

Nh́n từ góc độ của các khí công sư, quan niệm về thân thể người cũng tương tự như lư luận trong Đông y, nó gắn liền với học thuyết Âm – Dương và ngũ hành của Đạo gia. Họ xem thân thể người là một hệ thống gắn liền với tự nhiên, được nuôi dưỡng bằng một loại năng lượng c̣n gọi là “khí” thông qua các kênh năng lượng gọi là kinh lạc. Kinh lạc phân bố ra toàn thân, là con đường vận hành của âm dương, khí huyết, tân dịch, khiến cho con người từ ngũ tạng, lục phủ, cân, mạch, cơ nhục, xương… kết thành một chỉnh thể thống nhất.

Hệ thống kinh lạc của cơ thể tựa như mạng lưới giao thông trong thành phố, nếu vận hành nhịp nhàng thông suốt th́ mọi hoạt động của thành phố sẽ diễn ra tốt đẹp. Nếu ứ tắc tại đâu đó th́ sẽ có rối loạn ở các bộ phận có liên quan.

Các khí công sư quan niệm rằng, khí chạy trong các kênh phải đạt được âm dương cân bằng, đầy đủ, dịch chuyển tự do nhưng đúng hướng. Khi sự cân bằng âm dương bị phá vỡ sẽ dẫn đến rối loạn nghiêm trọng của luồng năng lượng trong hệ thống kinh mạch. Nó có thể gây ra sự thịnh suy của khí trong một số bộ phận nhất định hoặc cả hệ thống cơ thể, từ đó dẫn đến các bệnh tật.

Có những sự mất cân bằng mạn tính có thể gây ra hậu quả không lớn nhưng ảnh hưởng lâu dài. Sự mất cân bằng cấp tính được thể hiện dưới dạng các bệnh như sốt hay nhiễm khuẩn. Nhiều dạng mất cân bằng phức tạp khác cũng có thể xuất hiện. Mặc dù có rất nhiều loại bệnh khác nhau, nhưng theo Đông y th́ chúng đều có cùng một nguyên nhân căn bản là do sự mất cân bằng âm dương trong cơ thể, kinh lạc không thông, ứ tắc…







Do vậy, mục đích của các phương pháp trị liệu, dù cho đó là kim châm, thủy châm, cứu (dùng ngải nhung để làm nóng huyệt), mát-xa, điều trị bằng thảo dược, ăn kiêng, hoặc tập khí công - đều là giúp đánh thông các ḍng khí để hồi phục lại sự điều ḥa và cân bằng. Điều này cũng bao gồm việc thiết lập lại sự cân bằng giữa âm và dương cho cơ thể. Khi các kinh mạch được khai thông và điều ḥa th́ người ta sẽ hết bệnh.

Luyện tập khí công cho phép đánh thông hệ thống này, đồng thời thanh lọc đẩy bỏ các chất độc ra ngoài cơ thể, khôi phục lại trạng thái hoạt động b́nh thường, khi đó các bệnh tật sẽ biến mất. Như vậy, cùng một bộ động tác nhưng tác động đến toàn cơ thể, chỗ nào cũng có tác dụng. Tất nhiên hiệu quả nhanh chậm tùy thuộc vào đặc thù của môn phái và cách thực hành của người luyện.

Luyện khí công giúp kéo dài tuổi thọ, khai mở tiềm năng, đặc biệt là tĩnh khí công giúp giảm tiêu hao năng lượng và gia tăng năng lượng tích trữ nên có lợi cho hồi phục thể lực người bệnh. Với giai đoạn khác nhau của người bệnh có thể chọn phương pháp luyện khí công khác nhau.

Khí công trị bệnh bằng cách nào?

Khí công có thể trị bệnh nhờ các đặc điểm sau:

Tế bào ung thư v́ thiếu khí khiến các loại công năng của nó thay đổi, làm tốc độ phát triển của nó nhanh hơn. V́ thế việc cung cấp nhiều khí cho tế bào ung thư có thể chế ngự sự phát triển của nó hoặc tiêu diệt nó. Khí công trị bệnh nhấn mạnh việc tăng cường dưỡng khí, đây hoàn toàn là khoa học.

Tinh thần và sinh lư có liên hệ mật thiết với nhau. Cuộc sống khẩn trương gây áp lực tâm lư sẽ làm suy giảm chức năng miễn dịch, đồng thời làm thay đổi các loại kích thích tố tiết ra và làm giảm điện trở của da. Khí công trị bệnh nhấn mạnh lấy lại thăng bằng nội tâm, v́ vậy khả năng chữa bệnh của nó cũng là phù hợp nguyên tắc khoa học.

Luyện khí công có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm áp lực, an tĩnh nội tâm, thân thể thăng bằng, từ đó đạt đến trạng thái “thân thể nhẹ nhàng, bệnh tật tiêu tán”.

Tinh - khí - thần đều là năng lượng, khi tinh mạnh th́ khí vượng và thần sáng.

Nói chung các phương pháp luyện tập khí công căn bản đều có tác dụng tích cực đến toàn bộ cơ thể nói chung và đối với hệ thống hô hấp, cũng như các bệnh của hệ thống hô hấp nói riêng.





Luyện hơi thở có tác dụng trực tiếp đến hệ hô hấp


Dù là luyện động công hay tĩnh công cũng là rèn luyện sức thở để có hơi thở tốt nhất. Khi đạt hơi thở tốt nhất sẽ làm cho khí huyết lưu thông, kinh lạc thông suốt, âm dương quân b́nh, thủy hỏa tương tế, làm cho nhịp điệu sinh học cơ thể thích nghi cao nhất với trời đất.

Luyện khí công giúp kéo dài tuổi thọ, khai mở tiềm năng, đặc biệt là tĩnh khí công giúp giảm tiêu hao năng lượng và gia tăng năng lượng tích trữ nên có lợi cho hồi phục thể lực người bệnh. Với giai đoạn khác nhau của người bệnh có thể chọn phương pháp luyện khí công khác nhau.

Thông qua hơi thở sẽ điều ḥa được thân. Luyện cho hơi thở liên tục, đều đặn, êm nhẹ và thanh mượt sẽ đưa đến cơ thể buông thư, tinh thần yên tĩnh và trạng thái sinh học cơ thể được lặp lại, sẽ có tác dụng pḥng bệnh, phục hồi chức năng, tăng cường sức khỏe và tuổi thọ.

Luyện hơi thở lại do phế đảm nhiệm trực tiếp, để điều ḥa toàn thân. V́ thế luyện khí công sẽ có tác dụng trực tiếp đến hệ thống hô hấp, do đó các bệnh thuộc hệ thống hô hấp sẽ có tác dụng hiệu quả nhất.

Bệnh nào thuốc nấy, mỗi bệnh một đơn thuốc là nguyên tắc không cần nghĩ bàn khi sử dụng trị liệu bằng y học, dù là Tây y hay Đông y. Trong khi đó mỗi môn khí công chỉ có một bộ động tác, đôi khi rất đơn giản, nhưng người tập lại có thể khỏi được nhiều loại bệnh khác nhau.
florida80
10-16-2019, 20:37
11 quan niệm sai lầm và sự thật về hắc lào


Tác giả: Đài Trương

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



11 quan niệm sai lầm và sự thật về hắc lào



Khi nghe đến bệnh hắc lào, có thể bạn sẽ tưởng tượng ra những viễn cảnh đáng sợ khi bệnh gây ra nhiều triệu chứng trên da. Cũng từ đó, những lầm tưởng tai hại về căn bệnh này khiến bạn hoang mang v́ không biết ḿnh phải kiểm soát bệnh thế nào.

Bài viết này sẽ giúp bạn biết được những quan niệm sai lầm và sự thật về bệnh hắc lào.

11 quan niệm sai lầm và sự thật về hắc lào

1. Bệnh hắc lào giống như bệnh giun đũa

Triệu chứng ban đầu của bệnh hắc lào và bệnh giun đũa đều khiến bệnh nhân bị ngứa da ở nhiều cấp độ. V́ thế, nhiều người nghĩ rằng 2 bệnh này giống nhau hoặc có liên quan mật thiết với nhau. Song về bản chất, 2 bệnh này hoàn toàn khác biệt. Trong khi giun đũa gây ra triệu chứng ngứa và đôi khi, dưới vùng da bị ngứa xuất hiện h́nh dạng con giun giống chiếc đũa th́ hắc lào lại gây ra các đốm h́nh tṛn màu đỏ, đóng vảy trên bề mặt da.

2. Hắc lào chỉ gây ảnh hưởng đến da

Sự thật về hắc lào là nó thường xuất hiện trên da, bao gồm cả da đầu nhưng nó cũng có thể xuất hiện ở móng tay hoặc móng chân. Vi khuẩn nấm gây bệnh hắc lào xảy ra ở móng tay hoặc móng chân không tạo ra các đốm đỏ h́nh tṛn nhưng lại khiến móng dày, vàng, gịn và dễ găy hơn.

3. Triệu chứng hắc lào chỉ là đốm đỏ h́nh tṛn, có vảy trên da

hắc lào là đốm đỏ h́nh tṛn, có vảy trên da

Nhiều người nghĩ rằng những bệnh nhân hắc lào đều có triệu chứng đốm đỏ h́nh tṛn, có vảy xuất hiện trên da, h́nh dạng của những đốm đỏ này giống nhau. Song sự thật về hắc lào là nó có thể biểu hiện triệu chứng khác nhau ở một số người. Bạn có thể thấy những mảng đỏ xuất hiện trên da khi mắc bệnh hắc lào nhưng nó không nhất thiết phải là h́nh tṛn. Đôi khi bệnh chỉ làm xuất hiện những nốt mụn đỏ rất dễ vỡ khi chạm vào.

4. Bệnh hắc lào chỉ xảy ra ở trẻ em

Trẻ em là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh hắc lào cao nhất nhưng bệnh có thể xảy ra ở mọi độ tuổi.

5. Hắc lào không lây nhiễm

Điều này hoàn toàn ngược lại. Bệnh hắc lào dễ lây và lây rất nhanh từ người này sang người khác, đặc biệt là ở những nơi công cộng như hồ bơi, pḥng gym…

Trên thực tế, kư sinh trùng gây bệnh hắc lào có thể tồn tại ở nhiều nơi như sàn nhà hoặc các loại đồ vật khác. Bạn không cần phải đụng chạm trực tiếp vào cơ thể của người bệnh mới bị lây nhiễm. Chỉ cần bạn sử dụng đồ vật đă có kư sinh trùng, bạn cũng có thể trở thành bệnh nhân hắc lào.

Đó là lư do v́ sao bác sĩ khuyên người mắc bệnh hắc lào nên có một bộ vật dụng cá nhân riêng biệt như khăn mặt, lược, drap trải giường.

6. Triệu chứng hắc lào sẽ xuất hiện ngay sau khi cơ thể nhiễm bệnh

Nấm tinea gây bệnh hắc lào có thời gian ủ bệnh lâu dài. Những nốt đỏ gây ngứa da có thể xuất hiện vài ngày sau khi bạn tiếp xúc trực tiếp với nguồn bệnh. Nếu bạn bị hắc lào ở da đầu, bạn có thể không thấy dấu hiệu ǵ bất thường trong 2 tuần sau khi bị vi khuẩn gây bệnh hắc lào tấn công.
florida80
10-16-2019, 20:38
7. Bạn không thể lây bệnh hắc lào từ vật nuôi

chó cũng là nguồn lây nhiễm hắc lào

Con người và vật nuôi có khả năng lây truyền nhiều bệnh cho nhau, trong đó có bệnh hắc lào. Bạn không chỉ có thể lây bệnh hắc lào từ thú cưng (chó, mèo, chim, thỏ) mà c̣n có nguy cơ truyền bệnh từ bạn sang chúng. Đó là lư do v́ sao bạn cần đưa thú cưng đến bác sĩ thú y ngay khi nghi ngờ chúng có dấu hiệu mắc bệnh truyền nhiễm.

Đồng thời, bạn cũng cần cách ly người bệnh với vật nuôi hoặc cách ly con vật mắc bệnh với gia đ́nh và những loại vật nuôi khác. Sau khi chạm vào thú cưng đang mắc bệnh, bạn phải rửa tay bằng xà pḥng diệt khuẩn và nước ấm.

8. Da đầu bong tróc chỉ là biểu hiện của gàu chứ không phải bệnh hắc lào

Sự thật về hắc lào trên da đầu là đôi khi nó không gây ra những đốm đỏ h́nh tṛn mà chỉ khiến da đầu dễ đóng vảy, bong tróc giống như gàu.

9. Chỉ có người mắc bệnh hắc hào mới cần được điều trị

V́ hắc lào rất dễ lây lan nên những người sống chung với bệnh nhân hắc lào cũng cần được điều trị, ngay cả khi họ không có bất kỳ triệu chứng bệnh hắc lào nào.

Những đối tượng này nên sử dụng loại dầu gội hoặc sữa tắm đặc biệt có khả năng chống nấm trong suốt thời gian sống chung với người bệnh.

10. Thuốc kháng sinh sẽ phát huy hiệu quả khi bạn muốn điều trị hắc lào

Sự thật về hắc lào ở móng chân

Sự thật về hắc lào không phải như vậy. Nấm hắc lào “miễn nhiễm” với các loại kháng sinh. Bệnh chỉ được điều trị bằng các loại thuốc chống nấm dạng dầu gội (với người bị hắc lào da đầu), dạng thoa hoặc dạng uống.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể phải sử dụng vài loại thuốc do bác sĩ chỉ định để thoát khỏi căn bệnh này.

11. Khi đă chữa khỏi hắc lào, bạn sẽ không mắc bệnh trở lại

Điều đáng tiếc là bạn vẫn hoàn toàn có khả năng mắc bệnh trở lại dù trước đó đă điều khị khỏi căn bệnh này một hoặc vài lần. Nguy cơ tái phát bệnh thường xảy ra ở móng tay hoặc móng chân.

Kết luận

Hắc lào là một trong những căn bệnh da liễu truyền nhiễm khá phổ biến. Việc nhận biết chính xác những sự thật về bệnh hắc lào sẽ giúp bạn có thêm tính chủ động trong việc pḥng ngừa và điều trị bệnh đúng hướng.

Khi bệnh đang ở giai đoạn nhẹ, bạn có thể chữa bệnh hắc lào tại nhà bằng nhiều loại nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp như: tỏi, giấm táo, củ nghệ, dầu dừa… Song việc chữa trị bệnh tại nhà là một con dao 2 lưỡi. Nguyên nhân là v́ bạn có thể nhanh chóng hết bệnh nhưng cũng có thể khiến bệnh diễn biến nhanh hơn v́ cơ địa không tương thích với thành phần thiên nhiên bạn đang sử dụng.

Điều tốt nhất bạn cần làm khi nghi ngờ ḿnh đang có những triệu chứng của bệnh hắc lào là hăy đi khám bệnh ngay. Bác sĩ sẽ giúp bạn chẩn đoán bệnh chính xác và đưa ra những lời khuyên phù hợp trong quá tŕnh điều trị bệnh.
florida80
10-16-2019, 20:39
9 cách chữa bệnh hắc lào tại nhà giúp bạn ngăn ngừa lây lan


Tác giả: Đài Trương

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



9 cách chữa bệnh hắc lào tại nhà giúp bạn ngăn ngừa lây lan



Hắc lào là một dạng bệnh nhiễm khá phổ biến do nấm Tinera gây ra. Bệnh rất dễ lây lan và có thể xảy ra ở bất kỳ ai. Trong đó, trẻ em và người có hệ miễn dịch kém là những đối tượng dễ mắc bệnh nhất.

Dấu hiệu bệnh hắc lào thường là xuất hiện một mảng đỏ, có vảy, h́nh tṛn trên da. Thông thường, nó thường ảnh hưởng đến da đầu và da cánh tay những cũng có thể xuất hiện trên bất kỳ bộ phận nào của cơ thể.

Nếu bạn bị hắc lào ở thể nhẹ, tức là khi bệnh chỉ vừa xuất hiện, bạn có thể áp dụng 9 cách chữa bệnh hắc lào tại nhà dưới đây.

9 cách chữa bệnh hắc lào tại nhà hiệu quả

1. Cách trị hắc lào tận gốc từ củ tỏi

Ngoài vai tṛ trong ẩm thực, tỏi c̣n được sử dụng để hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng. Nhiều nghiên cứu khoa học đă chứng minh tỏi là “khắc tinh” của một số vi khuẩn gây nấm, trong đó có nấm Tinera gây bệnh hắc lào.

Để áp dụng cách chữa bệnh hắc lào bằng tỏi, bạn hăy nghiền nát 1-2 tép tỏi rồi trộn với một ít dầu olive hoặc dầu dừa. Tiếp đó, thoa một lớp mỏng hỗn hợp này lên vùng da có dấu hiệu bệnh hắc lào rồi dùng băng gạc đắp lại trong 2 giờ. Bạn lưu ư là chỉ thoa một lớp mỏng và không được cố định băng gạc quá chặt để tránh bị bỏng da.

Sau khi tháo băng gạc, bạn hăy rửa sạch bằng nước mát. Thực hiện cách này 2 lần/ngày cho đến khi dấu hiệu bệnh hắc lào không c̣n xuất hiện trên da.

2. Nước xà pḥng

cách chữa bệnh hắc lào bằng xà pḥng
Để pḥng ngừa sự lây lan của bệnh hắc lào sang các khu vực cơ thể khác, bạn hăy cố gắng giữ da sạch nhất có thể. Cách làm tốt nhất là ḥa xà pḥng với nước ấm rồi rửa sạch vùng da nhiễm bệnh từ 3-5 lần mỗi ngày. Sau đó, bạn cần lau khô v́ nấm hắc lào phát triển mạnh ở những vùng da ẩm ướt.

3. Cách chữa hắc lào tại nhà bằng giấm táo

Giấm táo đă được y học chứng minh là có khả năng chống lại một số loại nấm da. Để điều trị hắc lào bằng giấm táo, bạn hăy ngâm một miếng bông g̣n vào giấm nguyên chất rồi lau lên khu vực da nhiễm bệnh. Lặp lại cách làm này 3 lần/ ngày cho đến khi da lành lặn.

4. Thuốc trị hắc lào thiên nhiên từ lô hội (nha đam)

Nha đam chứa nhiều chất khử trùng có đặc tính kháng khuẩn, chống nấm. Để sử dụng thuốc trị hắc lào từ lá nha đam, bạn hăy cạo phần thịt nha đam rồi xay nhuyễn thành gel. Dùng phần gel này thoa lên vùng da nhiễm bệnh khoảng 3-4 ần mỗi ngày. Bạn có thể bảo quản gel nha đam ở ngăn mát tủ lạnh tối đa 3 ngày để sử dụng dần. Nó có đặc tính làm mát nên sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu, giảm ngứa và sưng
florida80
10-16-2019, 20:39
5. Cách chữa bệnh hắc lào bằng dầu dừa

chữa bệnh hắc lào bằng dầu dừa

Một số loại axit béo được t́m thấy trong dầu dừa có khả năng tiêu diệt tế bào nấm bằng cách làm hỏng màng bảo vệ của chúng. V́ thế, dầu dừa là một trong những loại thuốc trị hắc lào thiên nhiên mang lại hiệu quả cao cho người bị bệnh hắc lào thể nhẹ.

Để thực hiện cách chữa hắc lào bằng dầu dừa, bạn hăy bôi dầu dừa nguyên chất trực tiếp nên vùng da bệnh, để khô tự nhiên và lặp lại khoảng 3-4 lần/ngày.

6. Cách trị hắc lào tận gốc từ tinh dầu bưởi

Các bác sĩ Đông y cho rằng chiết xuất từ hạt bưởi (tinh dầu bưởi) có thể điều trị bệnh hắc lào. Để áp dụng cách trị bệnh hắc lào tận gốc từ tinh dầu bưởi, bạn hăy trộn 1 giọt tinh dầu với 1 muỗng nước sạch rồi thoa lên da 2 lần mỗi ngày.

7. Thuốc trị hắc lào từ củ nghệ

Củ nghệ là loại gia vị phổ biến có đặc tính chống viêm. Một hoạt chất khác trong củ nghệ có tên là curcumin mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người nhờ khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ của nó.

Củ nghệ cũng có thể sử dụng như một loại thuốc trị hắc lào mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Để áp dụng, bạn có thể đập dập củ nghệ, chắt lấy nước rồi ḥa với một ít nước lọc hoặc dầu dừa rồi thoa lên da và để khô tự nhiên trước khi lau sạch. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng bột nghệ hoặc tinh bột nghệ nếu không thích chắt lấy nước từ củ nghệ tươi.

8. Cách chữa hắc lào bằng bột cam thảo

Cam thảo là loại thảo mộc thường dùng trong y học cổ truyền để điều trị các bệnh liên quan đến nhiễm trùng, nhiễm khuẩn.

Để đạt được kết quả tốt nhất khi thực hiện cách chữa hắc lào bằng bột cam thảo, bạn hăy trộn khoảng 3 muỗng canh bột với một lượng nước thích hợp.

Tiếp đó, bạn đun sôi hỗn hợp này rồi để nguội cho đến khi nó tạo thành hỗn hợp sền sệt. Dùng hỗn hợp này thoa lên vùng da bị bệnh 2 lần/ngày, để khô tự nhiên rồi rửa lại bằng nước mát.

9. Cách chữa bệnh hắc lào từ tinh dầu sả

Với tinh dầu sả, bạn không cần phải pha loăng nó với một chất nào khác. Bạn chỉ cần dùng tay hoặc dùng miếng bông g̣n thấm nhẹ với vài giọt tinh dầu rồi thoa nhẹ lên vùng da đang tổn thương, để khô tự nhiên. Áp dụng khoảng 2-3 lần mỗi ngày cho đến khi đạt được hiệu quả điều trị.
florida80
10-16-2019, 20:40
Cần lưu ư những ǵ khi thực hiện cách chữa bệnh hắc lào tại nhà?

Lưu ư khi chữa bệnh hắc lào

Trước khi áp dụng những loại thuốc trị bệnh hắc lào tại nhà, bạn cần thoa trước một lượng nhỏ lên da để xem ḿnh có bị dị ứng hoặc kích ứng với bất kỳ thành phần thiên nhiên nào trong thuốc không. Nếu xuất hiện phản ứng bất thường trên da, bạn tuyệt đối không được áp dụng cách chữa hắc lào bằng loại dược liệu đó lên vùng da đang bị bệnh.

Cách chữa hắc lào tại nhà bằng các loại thảo dược thiên nhiên chỉ được áp dụng khi bạn mắc bệnh ở thể nhẹ. Mỗi người có thể phù hợp với một hoặc vài loại thảo dược vừa nêu. Trong quá tŕnh điều trị, hiệu quả có thể nh́n thấy được là dấu hiệu bệnh hắc lào sẽ không có khả năng lây lan sang các khu vực cơ thể khác rồi giảm dần cho đến khi hết hẳn. V́ thế, nếu bạn thấy dấu hiệu bệnh ngày càng nhân rộng th́ bạn cần gặp bác sĩ để có được quy tŕnh chữa bệnh hắc lào phù hợp hơn.
florida80
10-16-2019, 20:40
Điểm danh 9 loại thuốc trị hắc lào được bác sĩ tin dùng


Tác giả: BS. Đinh Thị Mai Hồng

Tham vấn y khoa: BS. Đinh Thị Mai Hồng





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Điểm danh 9 loại thuốc trị hắc lào được bác sĩ tin dùng



Hắc lào là t́nh trạng được gây ra bởi các loại nấm khác nhau. Khi không dùng thuốc đúng sẽ dẫn đến việc điều trị khó khăn hơn và ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ cũng như chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, nếu bạn dùng các thuốc trị hắc lào được chỉ định bởi bác sĩ, bệnh có thể sẽ phục hồi nhanh hơn.

Thông thường, các thuốc trị hắc lào không cần toa thường được nhiều người dùng, nhưng việc điều trị có thể không hiệu quả. Nếu hắc lào không đáp ứng với các loại thuốc này hoặc bệnh chiếm diện tích lớn trên cơ thể, bạn có thể cần bác sĩ chỉ định một số loại thuốc trị hắc lào. Các loại thuốc theo toa có nhiều loại như thuốc bôi dạng dung dịch, các loại kem và thuốc mỡ, các loại thuốc kháng sinh dạng thuốc viên, viên nang hoặc viên nén. Dưới đây là 9 loại thuốc trị hắc lào thường được bác sĩ chỉ định để điều trị bệnh.

Butenafine

Butenafine là một loại thuốc kháng nấm theo toa, dùng tại chỗ. Để sử dụng thuốc này, bạn bôi kem vào vùng nhiễm bệnh 1 lần mỗi ngày, trong một khoảng thời gian quy định của bác sĩ. Tác dụng phụ nghiêm trọng của butenafine hầu như không có.

Ciclopirox

Ciclopirox là một loại thuốc kháng nấm theo toa dùng tại chỗ. Thuốc có sẵn ở dạng kem, dung dịch và dầu gội đầu. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, hệ miễn dịch bị ức chế, đang uống thuốc kiểm soát động kinh hoặc rối loạn co giật khác, sử dụng thường xuyên corticosteroid bôi tại chỗ hoặc ống hít steroid, họ có thể gặp biến chứng khi sử dụng thuốc này. Do đó, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về các t́nh trạng sức khỏe và thuốc đang dùng trước khi sử dụng. Các tác dụng phụ nghiêm trọng của ciclopirox hầu như không có.

Econazole

Econazole là thuốc bôi tại chỗ cũng giúp điều trị nấm ngoài da. Bạn bôi thuốc này 1 hoặc 2 lần/ngày vào vùng nhiễm bệnh trong thời gian 2–4 tuần. Tác dụng phụ nghiêm trọng của econazole rất hiếm.

Miconazole

Miconazole là một loại thuốc theo toa được bôi trực tiếp lên da để điều trị nấm ngoài da. Thuốc này cũng có sẵn dưới nhiều dạng, kể cả các loại kem, dung dịch, thuốc xịt và bột. Bạn sử dụng miconazole 1 hoặc 2 lần một ngày trong thời gian 2–4 tuần. Tác dụng phụ nghiêm trọng của thuốc hầu như không có.

Oxiconazole

Oxiconazole là một loại thuốc theo toa kháng nấm tại chỗ dùng điều trị nấm ngoài da. Để sử dụng thuốc này, bạn bôi dạng kem hoặc dung dịch của thuốc vào vùng bị nhiễm 1 hoặc 2 lần/ngày, trong khoảng 2–4 tuần. Tác dụng phụ nghiêm trọng của oxiconazole không có.
florida80
10-16-2019, 20:41
Terbinafine

Terbinafine là thuốc kháng sinh kháng nấm theo toa. Tuy nhiên, nếu có những t́nh trạng sức khỏe sau, bạn nên tránh dùng terbinafine, bao gồm bệnh thận, bệnh gan hoặc rối loạn tự miễn (lupus hoặc bệnh vẩy nến). Bên cạnh đó, một số người dùng terbinafine có thể phát triển các tổn thương gan nghiêm trọng dẫn đến phải ghép gan hoặc tử vong, mặc dù điều này chưa được xác định là do thuốc hay một t́nh trạng sức khỏe không được chẩn đoán đă tồn tại trước khi uống terbinafine. Tác dụng phụ thường gặp của terbinafine bao gồm đau dạ dày, ợ nóng, tiêu chảy, nhức đầu, mệt mỏi, triệu chứng cảm lạnh, nổi mẩn trên da nhẹ, ngứa, mùi vị khó chịu trong miệng hoặc giảm vị giác.

Itraconazole

Itraconazole là một kháng sinh kháng nấm dùng để uống. Thuốc có thể tương tác tiêu cực với nhiều loại thuốc khác, v́ vậy những người quan tâm đến việc sử dụng thuốc này nên nói chuyện với bác sĩ về tất cả các loại thuốc hiện tại họ đang dùng trước khi quyết định itraconazole có phù hợp với họ không.

Bên cạnh đó, một số người nên tránh dùng itraconazole nếu có những t́nh trạng sức khỏe sau: vấn đề về tim, vận mạch, tiền sử đột quỵ, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), rối loạn hô hấp, bệnh thận, bệnh gan, xơ nang hoặc bản thân hay gia đ́nh có bệnh tim với “hội chứng QT kéo dài”. Tác dụng phụ thường gặp của itraconazole bao gồm tiêu chảy, táo bón, đau bụng nhẹ, ngứa nhẹ hoặc nổi mẩn trên da, đau đầu, chóng mặt, chảy nước mũi hoặc các triệu chứng cảm lạnh khác.

Fluconazole

Fluconazole là một kháng sinh kháng nấm. Giống như itraconazole, thuốc trị hắc lào này có thể tương tác tiêu cực với nhiều loại thuốc khác nhau, v́ vậy bạn hăy kiểm tra với bác sĩ trước khi sử dụng thuốc này. Những người có tiền sử bệnh thận, bệnh gan, rối loạn nhịp tim hoặc có tiền sử cá nhân hoặc gia đ́nh mắc “hội chứng QT dài” cũng nên nói chuyện với bác sĩ trước khi quyết định thuốc này có phù hợp không. Tác dụng phụ thường gặp của fluconazole bao gồm buồn nôn nhẹ, nôn mửa, tiêu chảy hoặc đau bụng, nhức đầu, chóng mặt, vị khác thường trong miệng, phát ban da hoặc ngứa.

Ketoconazol

Ketoconazol là một kháng sinh kháng nấm. Những người có bệnh sử bị giảm axit dạ dày, bệnh thận, bệnh gan, rối loạn nhịp tim hoặc có tiền sử cá nhân/gia đ́nh mắc “hội chứng QT dài” nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng thuốc này. Tác dụng phụ thường gặp của ketoconazol bao gồm buồn nôn, nôn hoặc đau bụng nhẹ, ngứa hoặc nổi mẩn trên da nhẹ, đau đầu, chóng mặt, sưng vú, bất lực hoặc mất hứng thú trong quan hệ t́nh dục.
florida80
10-16-2019, 20:43
Các dạng thuốc trị nấm da bạn không thể bỏ qua


Tác giả: BS. Đinh Thị Mai Hồng

Tham vấn y khoa: BS. Đinh Thị Mai Hồng





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Các dạng thuốc trị nấm da bạn không thể bỏ qua



Nấm da là một bệnh da liễu rất phổ biến và việc điều trị bệnh cũng khá đơn giản. Ngày nay, có rất nhiều các thuốc trị nấm da được bán trên thị trường. Nếu nắm rơ về công dụng và cách sử dụng các dạng thuốc trị nấm sẽ giúp bạn điều bệnh hiệu quả hơn.

Nấm da là bệnh thường gặp ở các nước nhiệt đới nóng ẩm, môi trường vệ sinh kém tạo điều kiện cho bệnh phát triển và lây lan. Triệu chứng thường gặp nhất của bệnh là xuất hiện những đốm da tṛn, đổi màu và rất ngứa. Khi bệnh không được điều trị đúng sẽ dễ dàng bị bội nhiễm vi khuẩn, dẫn đến việc điều trị khó khăn hơn và ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ cũng như chất lượng cuộc sống.

Tuy nhiên, điều trị nhiễm nấm nói chung khá đơn giản. Thời gian điều trị phụ thuộc vào loại nấm bạn nhiễm, mức độ nghiêm trọng và các vấn đề sức khỏe khác mà bạn có như vấn đề với hệ thống miễn dịch. Thời gian điều trị có thể ngắn trong ṿng một vài ngày (như nhiễm nấm âm đạo) hoặc có thể kéo dài đến tám tuần (như nhiễm nấm da đầu).

Cơ chế hoạt động của các dạng thuốc trị nấm da

Một số loại thuốc kháng nấm có ở dạng kem, thuốc xịt, dung dịch, viên nén được thiết kế đặt vào âm đạo (thuốc đặt âm đạo), dầu gội, thuốc uống và tiêm. Hầu hết các thuốc trị nấm da hoạt động theo cách phá hủy vách tế bào nấm làm các tế bào nấm chết đi.

Các loại kem kháng nấm, chất lỏng hoặc thuốc xịt (hay c̣n gọi thuốc trị nấm da tại chỗ)

Các loại thuốc dạng này được dùng để điều trị nhiễm nấm da đầu và móng tay. Các dạng thuốc này chứa các hoạt chất như clotrimazole, econazole, ketoconazol, miconazol, tioconazole, terbinafine và amorolfine.

Đôi khi, bạn có thể cần kết hợp một kem chống nấm với các loại kem khác khi cần phối hợp hai tác dụng. Ví dụ, kem kháng nấm thường được kết hợp với một loại kem steroid nhẹ như hydrocortisone để điều trị một số loại phát ban nhất định. Kem trị nấm làm sạch nấm bệnh và kem steroid nhẹ làm giảm viêm do nhiễm trùng.

Dầu gội trị nấm

Một loại dầu gội có chứa ketoconazole đôi khi được dùng để điều trị bệnh nhiễm nấm da đầu và một số t́nh trạng da nhất định.

Các thuốc đặt trị nấm

Các thuốc đặt trị nấm thường có dạng viên đặt âm đạo. Một số thuốc trị nấm được sử dụng đặt bên trong âm đạo để điều trị nấm âm đạo, chẳng hạn như clotrimazole, econazole, miconazol và fenticonazole.
florida80
10-16-2019, 20:43
Các loại thuốc trị nấm da ở vùng miệng

thuốc trị nấm da dạng uống

Miconazole có sẵn ở dạng gel và nystatin ở dạng lỏng. Các thuốc này được bôi vào miệng. Chúng được sử dụng để điều trị nấm (nhiễm nấm candida) ở miệng và cổ họng.

Terbinafine, itraconazole, fluconazole, posaconazole và voriconazole có sẵn dạng viên nén. Chúng được sử dụng để điều trị các t́nh trạng nhiễm nấm khác nhau, ví dụ:
•Terbinafine thường được dùng để điều trị nhiễm nấm móng tay, gây ra bởi một loại nấm kư sinh trên da.
•Fluconazole thường được sử dụng để điều trị nấm âm đạo, thay thế cho việc sử dụng kem chống nấm. Nó cũng được dùng để điều trị và ngăn ngừa một số loại nhiễm nấm nhất định trong cơ thể.

Các thuốc trị nấm da dạng tiêm

Các loại thuốc này có thể được sử dụng nếu bạn bị nhiễm nấm nghiêm trọng trong cơ thể. Amphotericin, flucytosine, itraconazole, voriconazole, anidulafungin, caspofungin và micafungin là những thuốc đôi khi được sử dụng để điều trị các t́nh trạng này. Lựa chọn thuốc tùy thuộc vào loại nấm gây ra nhiễm trùng. Đây là những loại thuốc chuyên biệt được sử dụng cho bệnh nhân nằm bệnh viện.

Lưu ư: Các loại thuốc kháng nấm khác với thuốc kháng sinh, kháng sinh là loại thuốc kháng vi khuẩn. Kháng sinh không diệt nấm, chúng giết các loại vi trùng (gọi là vi khuẩn). Trong thực tế, bạn có xu hướng dễ bị nhiễm nấm nếu dùng thuốc kháng sinh. Ví dụ như nhiều phụ nữ phát triển nấm sau khi trải qua một đợt điều trị thuốc kháng sinh. Điều này là do kháng sinh có thể tiêu diệt các vi khuẩn vô hại b́nh thường sống trên da hoặc âm đạo, làm cho nấm dễ dàng phát triển.
florida80
10-16-2019, 20:44
Các tác dụng phụ của thuốc trị nấm da là ǵ?

Bạn nên đọc hướng dẫn sử dụng đi kèm với từng thương hiệu cụ thể để có thông tin đầy đủ về các cảnh báo và tác dụng phụ có thể có. Theo nguyên tắc chung:
•Các loại kem, thuốc xịt, chất lỏng và dầu gội chống nấm thường không gây tác dụng phụ và rất dễ sử dụng. Đôi khi, một số người bị ngứa, rát hay đỏ tại chỗ bôi thuốc. Nếu các triệu chứng này trở nên nghiêm trọng, bạn nên ngừng sử dụng thuốc đó. Đôi khi, một số phụ nữ phát triển kích ứng xung quanh âm đạo sau khi bôi các sản phẩm chống nấm âm đạo.
•Các thuốc kháng nấm dùng để uống. Đối với dạng này, những thuốc được dùng phổ biến nhất là terbinafine trị nhiễm trùng móng tay, miconazole và nystatin trị nấm miệng, fluconazole trị nấm âm đạo. Những loại này thường không gây tác dụng phụ. Bạn thậm chí có thể mua fluconazole không cần toa tại nhà thuốc, v́ nó được coi là một loại thuốc vô hại. Một số chế phẩm chống nấm gây ra các vấn đề ở gan hoặc các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn với một số ít người. Một vài tác dụng phụ hay gặp của một số thuốc trị nấm hay được sử dụng như: •Terbinafine đôi khi gây ra đau bụng, mất cảm giác ngon miệng, cảm giác ốm (buồn nôn), rối loạn dạ dày, tiêu chảy, nhức đầu, phát ban, vị giác thay đổi và đau cơ hoặc đau khớp.
•Fluconazole có thể gây buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, đầy chướng bụng, nhức đầu hoặc phát ban.
•Miconazole có thể gây buồn nôn hoặc ốm (nôn) hoặc phát ban.
•Nystatin có thể gây đau nhức miệng.

•Các thuốc kháng nấm dạng tiêm. Những thuốc này có nhiều nguy cơ gây tác dụng phụ và đôi khi gây ra các vấn đề nghiêm trọng. Tuy nhiên, chúng được sử dụng để điều trị các trường hợp nhiễm nấm nghiêm trọng và nguy cơ tác dụng phụ cần được cân nhắc với nhu cầu điều trị.

Thời gian điều trị thông thường với các thuốc trị nấm da
•Nhiễm nấm da như chân vận động viên hay hắc lào: bạn dùng thuốc dạng kem tối thiểu trong 2 tuần. Đôi khi điều trị lên đến 6 tuần.
•Nhiễm nấm móng: nếu bạn uống viên thuốc chống nấm như terbinafine, điều trị thường kéo dài 2 tháng.
•Nhiễm nấm nặng ở phổi: đây là một t́nh trạng nghiêm trọng và thời gian điều trị sẽ được quyết định bởi các bác sĩ.

Những người không thể uống hay sử dụng thuốc trị nấm da


Nh́n chung, tất cả mọi người đều có thể sử dụng các loại kem trị nấm mà không có một vấn đề ǵ. Nếu bạn nghi ngờ, hăy gặp bác sĩ.

Các thuốc kháng nấm dạng viên mạnh hơn so với các loại kem và có thể tương tác với bất kỳ loại thuốc nào mà bạn đang sử dụng. Hăy nói với bác sĩ trước khi dùng thuốc kháng nấm, nếu bạn đang dùng thuốc khác.

Trẻ nhỏ không nên uống thuốc trị nấm, nhưng có thể sử dụng dạng kem. Người cao tuổi nên hỏi bác sĩ trước khi uống thuốc kháng nấm, nhưng nói chung để an toàn nên sử dụng các loại kem chống nấm.

Bạn có thể tự mua thuốc trị nấm da không?

Một số loại kem trị nấm bạn có thể mua tại nhà thuốc (ví dụ như clotrimazole và terbinafine). Tuy nhiên, bạn lưu ư rằng nếu dùng sai kem có thể làm t́nh trạng nấm da nặng hơn. Ví dụ, steroid không nên sử dụng với nấm bàn chân vận động viên, chỉ dùng kem terbinafine. Nếu bạn bôi kem steroid lên nấm bàn chân, nó thường làm cho t́nh trạng nhiễm nấm tồi tệ hơn. V́ vậy, tốt nhất bạn hăy đến gặp bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc trị nấm da nào.
florida80
10-16-2019, 20:44
Pḥng và điều trị nấm da ở trẻ nhỏ hiệu quả



Tác giả: Bich Ngan

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Pḥng và điều trị nấm da ở trẻ nhỏ hiệu quả



Nấm da ở trẻ nhỏ tương tự người lớn do nhiều chủng nấm khác nhau gây nên, làm tổn thương da, tóc và móng. Điều trị sớm bệnh để không gây khó chịu cho trẻ.

Nấm da là do một loại nấm ngoài da, thường gây ngứa, khó chịu nhưng không gây đau đớn. Các chứng bệnh nhiễm nấm này thường được đặt tên theo các bộ phận mà bệnh nấm xuất hiện như nấm da toàn thân hoặc nấm da đầu. Nấm da thường gặp ở trẻ hơn 2 tuổi, nhưng đôi lúc trẻ sơ sinh và người lớn cũng có thể bị.

Các triệu chứng của nấm da

Nếu bị nấm da, bé sẽ xuất hiện một hoặc nhiều ṿng màu đỏ rực. Những ṿng tṛn có đường kính khoảng 6mm. Ṿng trung tâm thường có màu hồng, hồng nhạt hoặc đỏ, trong khi ṿng ngoài nổi lên trên và có màu sắc nét. Khi nấm phát triển, các ṿng tṛn này trở nên lớn hơn nhưng tới khoảng 2,5cm, chúng ngừng phát triển. Vùng da này có thể xuất hiện thành từng mảng, bề mặt c̣n có các vảy có cạnh sắc cứng hoặc mụn nước nhỏ phồng rộp.




Nấm da cũng có thể xuất hiện trên da đầu. Tuy nhiên, lúc này chúng sẽ không có dạng h́nh tṛn. Thay vào đó, bạn sẽ thấy các triệu chứng như nổi mẩn đỏ và sưng tấy ở da đầu. Có thể xuất hiện các mụn mủ kết thành dạng tổ ong hoặc các vùng da phồng rộp, có chứa mủ, kích thước nhỏ. Rất dễ nhầm lẫn giữa nấm da với gàu hay cứt trâu. Do vậy, nếu bạn không chắc, hăy đưa trẻ đến gặp bác sĩ nhé.

Nguyên nhân gây nấm da

Có rất nhiều nguyên nhân gây nấm da, có thể do bé tiếp xúc với người bị bệnh hoặc vật nuôi. Nấm cũng có trong khăn, bàn chải đánh răng, lược, mũ và quần áo. Nếu đi chân đất, bé cũng có thể bị nấm da.

Ngoài ra, nấm da cũng là có thể là do lây truyền. Bên cạnh đó, việc đổ mồ hôi quá nhiều cũng là một trong những nguyên nhân gây ra căn bệnh này bởi ẩm ướt là điều kiện thích hợp nhất để nấm sinh sôi.

Điều trị nấm da

Bác sĩ sẽ chẩn đoán bệnh nấm da bằng cách nh́n vào da của trẻ. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể lấy một số da để làm xét nghiệm dưới kính hiển vi. Nếu trên cơ thể trẻ xuất hiện những mảng đỏ, bạn hăy đưa bé đến gặp bác sĩ. Nếu bé bị nấm da toàn thân, bác sĩ sẽ cho bé dùng thuốc bôi chống nấm. Bạn phải bôi cho trẻ hai lần một ngày xung quanh khu vực bị nấm.

Phải mất từ 3 – 4 tuần, nấm da mới biến mất. Tuy nhiên, sau khi nấm biến mất, bạn vẫn tiếp tục bôi cho bé theo chỉ định của bác sĩ. Có một số bé rất nhạy cảm với thuốc này. Do đó, lúc đầu, bạn chỉ nên bôi một ít để xem da bé phản ứng thế nào. Nếu bé có những triệu chứng không b́nh thường sau khi bôi, hăy báo với bác sĩ để được tư vấn hoặc đổi thuốc. Trước khi bôi kem cho bé, bạn nhớ rửa tay cẩn thận nhé.

Nếu bé bị nặng, bác sĩ sẽ kê những loại thuốc mạnh hơn. Đôi lúc, bác sĩ cũng có thể cho bé uống thuốc.

Việc điều trị nấm da đầu thường khó khăn hơn. Bác sĩ sẽ kê toa thuốc bôi chống nấm và dầu gội có chứa thuốc. Phải mất ít nhất là 6 – 8 tuần, nấm da mới biến mất.
Hăy giặt chăn, drap giường và quần áo bé một cách kỹ lưỡng khi điều trị nấm da.

Nấm da có biến chứng không?

Bé có thể bị nhiễm trùng nếu găi đến mức chảy máu ở khu vực bị ngứa. V́ vậy, bạn hăy cắt móng tay cho bé và quan sát bé cẩn thận. Nếu bé hay găi, bạn hăy mang bao tay cho bé khi ngủ. Nếu sau một tuần điều trị, t́nh trạng nấm da của bé không cải thiện, hăy đưa bé tái khám.
florida80
10-16-2019, 20:45
Có nên cho bé đi nhà trẻ không?

Bạn hăy hỏi xem trường học có biện pháp chăm sóc đặc biệt đối với các bé bị nấm da không. Nêu bé đă bôi thuốc, bé vẫn có thể đi học b́nh thường.

Pḥng ngừa bệnh nấm da

Bạn có thể thực hiện một số cách sau để giảm nguy cơ mắc bệnh nấm da:

Hạn chế cho bé đổ mồ hôi quá nhiều (ví dụ như không mặc quá nhiều quần áo cho bé).
•Cho bé mang dép khi đi ra ngoài.
•Đừng để bé dùng chung những vật dụng cá nhân như khăn tắm, lược, gối, quần áo với người khác.
•Kiểm tra vật nuôi thường xuyên để xem chúng có bị nấm da hay không. Nếu có, hăy đưa chúng đến bác sĩ thú y khám. Thậm chí, nếu vật nuôi của bạn không bị nấm nhưng bé lại bị, bạn vẫn nên đưa vật nuôi đến bác sĩ thú ư để kiểm tra.
•Nếu các thành viên trong gia đ́nh bị nấm, hăy điều trị ngay lập tức.

Qua những chia sẻ trên, hy vọng bạn đă có thêm một số thông tin hữu ích về bệnh nấm da. Mặc dù bệnh này gây khó chịu cho trẻ nhỏ nhưng không quá nguy hiểm, nên bạn không cần lo lắng.
florida80
10-16-2019, 20:46
Giải mă chàm da tiết bă hay hiện tượng cứt trâu


Tác giả: Thương Trần

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Giải mă chàm da tiết bă hay hiện tượng cứt trâu



Chàm da tiết bă là một bệnh da rất phổ biến. Nó c̣n được gọi là viêm da tiết bă. Khi trẻ sơ sinh bị bệnh này th́ người ta dùng một tên khác gọi là bệnh “cứt trâu” – hiện tượng cứt trâu.

Chàm tiết bă được cho là có hai nguyên nhân chính. Nguyên nhân đầu tiên là do da sản xuất dầu dư thừa. Nguyên nhân thứ hai là do một loại nấm men gọi là Malassezia, được t́m thấy trong các loại dầu của da và đóng vai tṛ như một chất kích ứng với những người bị bệnh này.

Mặc dù không có cách chữa bệnh khỏi hoàn toàn, nhưng bạn cần biết cách nhận biết để tránh xa các nguyên nhân gây bệnh và tạo các thói quen chăm sóc da tốt để kiểm soát căn bệnh này.

Bệnh chàm da tiết bă bao gồm những triệu chứng nào?

Vùng bị ảnh hưởng

Chàm tiết bă có xu hướng phát triển ở khu vực nhiều dầu trên cơ thể. Những vùng da thường bị ảnh hưởng bao gồm:
•Trong và xung quanh tai
•Lông mày
•Khu vực mũi
•Lưng
•Phần trên ngực.

H́nh dạng

Chàm tiết bă có h́nh dạng đặc trưng và gồm có rất nhiều các triệu chứng:
•Da xuất hiện những mảng vảy tróc. Các mảng da có màu trắng hoặc màu hơi vàng, thường được gọi là gàu
•Khu vực bị ảnh hưởng hay bị nhờn và dầu
•Da ở khu vực bị ảnh hưởng có màu đỏ
•Da ở khu vực bị ảnh hưởng gây ngứa
•Rụng tóc.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Không phải tất cả các trường hợp bệnh chàm tiết bă có thể kiểm soát bằng việc duy nhất là sử dụng dầu gội trị gàu. Trong những trường hợp nặng, bạn phải sử dụng các loại thuốc, dầu gội theo toa, các loại kem và gel cho da đầu và các khu vực khác của cơ thể mới làm giảm được các triệu chứng.

Nói chung, bạn nên đến khám bác sĩ nếu:
•Ddầu gội trị gàu thông thường không có tác dụng
•Một vài vùng rất đỏ
•Một vài vùng bị đau đớn
•Một vài vùng bị chảy mủ, chảy dịch hoặc dày lên
•Bạn thấy cực kỳ khó chịu và cần đi cấp cứu gắp.

Ai có nguy cơ bị chàm tiết bă?

Các bác sĩ vẫn chưa xác định được lư do tại sao một số người bị mắc bệnh chàm viêm da tiết bă c̣n một số khác th́ không. Nguy cơ mắc bệnh của bạn tăng lên nếu thành viên trong gia đ́nh bạn cũng mắc bệnh này.

Các yếu tố khác làm tăng nguy cơ bao gồm:
•Béo ph́
•Mệt mỏi
•Các yếu tố môi trường (như thời tiết)
•Da ít được chăm sóc
•Căng thẳng
•Các bệnh về da khác (chẳng hạn như mụn trứng cá)
•Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da (đặc biệt là những người uống rượu).

Bên cạnh đó, nếu từng mắc một số căn bệnh nghiêm trọng, bạn sẽ dễ có khả năng mắc bệnh da hơn. Nếu bạn từng bị đột quỵ, nhiễm HIV hoặc Parkinson, hoặc có chấn thương đầu, bạn có khả năng mắc bệnh chàm tiết bă cao hơn.
florida80
10-16-2019, 20:46
Chàm da tiết bă có thể gây những biến chứng nào?

Tin tốt là bệnh này không dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, bệnh này lại có thể ảnh hưởng đến tâm lư, một phần là do vẫn c̣n nhiều hiểu lầm về bệnh chàm tiết bă.

Ví dụ, nhiều người lo sợ bị “lây” hay những người bị bệnh là do không giữ ǵn vệ sinh tốt. Có rất nhiều cách để che đi những vấn đề trên da, giúp bạn có thể tự tin hơn.

Làm thế nào để điều trị chàm viêm da tiết bă tại nhà?

Dùng dầu gội trị gàu thường xuyên để điều trị bệnh chàm tiết bă trên da đầu. Bạn nên sử dụng hằng ngày để đạt được kết quả tối ưu nhất. Thực hiện theo đúng hướng dẫn sử dụng trên vỏ chai. Bên cạnh đó, bạn nên luân phiên sử dụng dầu gội có hoạt chất khác nhau có thể khiến bệnh ngưng hoạt động sau một thời gian.

Ngoài ra, một số biện pháp chăm sóc da giúp bạn kiểm soát các loại chàm bao gồm:
•Ssử dụng kem kháng nấm và kem chống ngứa không kê đơn
•Sử dụng xà pḥng và chất tẩy rửa không gây dị ứng
•Rửa tay và gội đầu kỹ bằng xà pḥng và dầu gội
•Cạo râu, đôi khi giúp giảm bớt các triệu chứng
•Mặc quần áo cotton giúp da thoáng khí
•Mặc quần áo không dệt để tránh gây kích ứng da.

Hiện tượng cứt trâu

Đối với trẻ sơ sinh bị “cứt trâu”, hăy thử điều trị bằng những phương pháp sau đây đều đặn hằng ngày:
•Giảm vùng bị bệnh bằng cách massage da đầu hoặc sử dụng một bàn chải lông mịn
•Gội đầu cho bé bằng loại dầu gội êm dịu
•Gội đầu kỹ và sạch sẽ
•Chải đầu cho bé bằng bàn chải sạch, lông mịn.

Nếu khó làm giảm hoặc rửa sạch vùng da bị bệnh, hăy xoa bóp da đầu của bé bằng muối khoáng hoặc dầu ô liu trước khi gội đầu. Bác sĩ có thể sẽ kê toa loại dầu gội thuốc hoặc kem dưỡng da cho bé bị bệnh cứt trâu nếu t́nh trạng bệnh nghiêm trọng và kéo dài.

Những người có bệnh chàm tiết bă có thể sẽ phải chịu đựng căn bệnh này trong quăng đời c̣n lại, ở mức độ nào th́ tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Bạn có thể chuyển qua các thời kỳ thuyên giảm khi có ít hoặc không có triệu chứng. Bạn sẽ cũng sẽ qua thời ḱ “bùng phát” khi các triệu chứng trở nặng hơn.

Tuy nhiên qua một thời gian, có rất nhiều người có bệnh chàm tiết bă sẽ t́m ra phương pháp chăm sóc da (có thể kết hợp với thuốc) có hiệu quả và giảm thiểu tác động của bệnh trong cuộc sống hằng ngày.

Riêng hiện tượng cứt trâu thường tự biến mất trong một vài tháng.

Hello Health Group không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa