Nghiên cứu tóc có thể cho biết bạn đã ăn gì cũng như tình trạng sức khỏe cá nhân [Archive]

florida80

08-10-2020, 20:23

Từng milimet một, một sợi tóc mỏng manh có thể chứa đựng đầy đủ thông tin về chế độ ăn uống của bạn. Về cơ bản, tóc được xây dựng bởi các axit amin đến từ nguồn thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày, do đó, chúng có thể “bảo tồn” tương đối hiệu quả các dấu vết hóa học của các protein trong thực phẩm chúng ta đã ăn, từ đó giúp suy ra loại thức ăn cụ thể với độ chính xác khá cao.

Một nghiên cứu mới được thực hiện bởi các nhà khoa học đến từ Đại học Utah đã cho thấy việc lập hồ sơ nghiên cứu tóc người có thể đóng vai trò như một biện pháp giúp chỉ ra sự khác biệt trong chế độ ăn uống theo tình trạng kinh tế xã hội (Socioeconomic Status - SES). Những dữ liệu này có thể được dùng để đánh giá chế độ ăn uống của cộng đồng và rủi ro sức khỏe từ chế độ ăn uống đó.

"Dữ liệu phân tích từ tóc có thể được sử dụng để định lượng xu hướng chế độ ăn uống theo cách mà các cuộc khảo sát thông thường không thể nắm bắt được. Chúng tôi muốn thấy cộng đồng y tế bắt đầu đánh giá các mô hình chế độ ăn uống bằng hoạt động khảo sát mẫu tóc trên quy mô lớn giữa các nhóm thu nhập khác nhau, đặc biệt là những quốc gia có sự phân hóa giàu nghèo cao”, giáo sư Jim Ehleringer, thuộc Khoa Khoa học Sinh học Đại học Utah, người đứng đầu nhóm nghiên cứu, cho biết.

Tóc có thể nói lên nhiều điều
Tóc có thể nói lên nhiều điều

Nguồn gốc đồng vị

Trên thực tế, bắt đầu từ những năm 1990, 2 nhà khoa học nổi tiếng Denise Dearing, Thure Cerling và các đồng nghiệp bắt đầu tìm hiểu cách thức mà chế độ ăn của động vật có vú có thể được phản ánh trên lông/tóc của chúng. Các nguồn thực phẩm khác nhau có tỷ lệ đồng vị ổn định khác nhau, hoặc các nguyên tử của cùng một nguyên tố có trọng lượng khác nhau. Khi thức ăn phân hủy thành các axit amin, những đồng vị có trong thực phẩm, bao gồm cả carbon và nitơ, sẽ “ngấm” vào tất cả các bộ phận của cơ thể, trong đó có tóc.

Nào năm 2008, nhóm Ehleringer đã công bố kết quả cho thấy thành phần đồng vị của tóc có thể theo dõi hiệu quả chế độ ăn của một người.

Chẳng hạn đối với vật nuôi công nghiệp, ngũ cốc mà chúng ăn sẽ để lại dấu vết trong lông của chúng. Ngũ cốc nằm trong một nhóm thực vật gọi là thực vật C4 có chứa đường, khác với thực vật C3 - một nhóm bao gồm các loại đậu và rau. Vì vậy, nếu bạn ăn thịt của các loài động vật ăn ngũ cốc, các axit amin trong tóc của bạn cũng sẽ có tỷ lệ đồng vị giống như ngũ cốc. Còn nếu nguồn protein mà bạn ăn chủ yếu bắt nguồn từ thịt của các loài động vật ăn rau, cỏ thuộc nhóm C3, tóc của bạn cũng sẽ có một dấu hiệu đồng vị giống như thực vật C3.

Tóc có thể cho biết những gì?

Để thu thập mẫu phân tích, các nhà nghiên cứu đã đi đến nhiều tiệm hớt tóc ở 65 thành phố trên khắp Hoa Kỳ. Họ cũng đã thu thập các mẫu từ 29 mã ZIP ở Thung lũng Salt Lake để thực hiện nghiên cứu chuyên sâu về một khu vực đô thị cụ thể.

Với cách thu thập này, sẽ không có bất cứ thông tin cá nhân nào, bao gồm tuổi tác, giới tính, thu nhập, tình trạng sức khỏe của chủ các mẫu tóc được tiết lộ, đảm bảo không xâm phạm cá tự do cá nhân. Tổng cộng, các nhà khoa học đã thu được mẫu tóc đại diện cho gần 700 người.

Kết quả cho thấy sự thay đổi về tỷ lệ đồng vị tóc, cả cục bộ và quốc gia, nhưng trong phạm vi tương đối hẹp. Trong đó, nhóm nghiên cứu nhận thấy các giá trị đồng vị carbon tương quan với chi phí sinh hoạt theo khu vực (mã ZIP) nơi các mẫu được thu thập. Và phần nào chỉ ra mối tương quan giữa thu nhập, chế độ ăn, và sức khỏe cá nhân theo từng khu vực.
https://i.imgur.com/Qw95myq.gif
Để mắt đến chế độ ăn, các tác nhà nghiên cứu nhận thấy dấu vết của đồng vị giống ngũ cốc chiếm ưu thế hơn ở các khu vực SES thấp. Ngoài ra, tỷ lệ đồng vị cũng tương quan với tỷ lệ béo phì. Điều này cho phép đưa ra mối liên hệ tiềm năng giữa chế độ ăn uống, SES và sức khỏe.

Tóm lại, phân tích đồng vị tóc hoàn toàn có thể trở thành một công cụ để đánh giá rủi ro sức khỏe của cộng đồng với độ chính xác chấp nhận được.

florida80

08-10-2020, 20:27

10 quy tắc ăn uống lầm tưởng là tốt cho sức khỏe
Những người quan tâm đến sức khỏe thường luôn cố gắng tìm đồ ăn tốt cho sức khỏe thay thế cho những thứ được cho là gây hại. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, sự thay thế này được vận dụng không đúng cách sẽ tạo ra những ảnh hưởng ngược lại đối vớiới sức khỏe con người.

Dưới đây là 10 quy tắc ăn uống bạn nên từ bỏ ngay nếu muốn có một sức khỏe tốt.

1. Dùng nước ép hoa quả đóng chai thay cho Coca

Mọi người thường nghĩ rằng nước ép hoa quả đóng chai được sản xuất hoàn toàn từ thiên nhiên vì thế nó rất có lợi cho sức khỏe. Nhưng sự thật là nước ép hoa quả đóng chai còn chứa nhiều calo hơn cả Coca.

Dùng nước ép hoa quả đóng chai thay cho Coca

Vì thế hãy uống nước lọc thay vì chọn nước ép hoa quả đóng chai hay bất cứ một loại nước giải khát nào khác để có một chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe nhất.

2. Rau củ quả tươi tốt cho sức khỏe hơn rau củ đã qua chế biến

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một số loại rau củ quả sẽ tạo ra nhiều chất dinh dưỡng hơn khi chúng được chế biến hợp lý. Ví dụ như cà rốt và cà chua là những rau quả có nhiều chất tốt sức khỏe hơn là khi ăn tươi sống.

Ăn trái cây vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?

Rau củ quả tươi tốt cho sức khỏe hơn rau củ đã qua chế biến

Tuy vậy không có nghĩa là bạn chỉ nên ăn rau củ quả đã chế biến, điều đó chỉ đúng với một vài loại rau củ quả mà thôi, phần lớn các loại rau củ quả tươi sẽ giữ được nhiều chất dinh dưỡng hơn.

3. Ăn sushi trong thời gian ăn kiêng

Ăn sushi trong thời gian ăn kiêng

Thậm chí một số người luôn dùng sushi trong thời gian ăn kiêng khi đến ăn tại các nhà hàng. Mặc dù sushi là một món ăn tốt cho sức khỏe nhưng so với một phần sushi cá hồi thì một chiếc bánh burger còn tốt hơn nhiều.

Bạn nên hạn chế ăn sushi nếu thực sự đang muốn giản cân.

4. Nước tương tốt cho sức khỏe hơn muối

Dùng nước tương thay cho muối là lời khuyên của các nhà dinh dưỡng cho mỗi gia đình. Chỉ cần một lần bạn đến ăn ở nhà hàng Trung Quốc là bạn đã ăn hết tổng lượng muối trong cả một ngày.

Nước tương tốt cho sức khỏe hơn muối

Tuy nhiên tốt nhất bạn cũng nên dùng một chút muối trong khẩu phần ăn hàng ngày để tốt cho sức khỏe.

5. Thay thế đường bằng mật ong

Tất cả mọi người đều biết rằng đường là một trong những thực phẩm gây hại cho sức khỏe vì thế ai cũng dùng mật ong thay cho đường trong những món ngọt. Nhưng trên thực tế mật ong còn chứ nhiều calo hơn cả đường.

Thay thế đường bằng mật ong

Sự khác biệt giữa hai loại thực phẩm này không quá lớn nhưng bạn sẽ không thể giảm cân nếu cứ tiếp tục dùng mật ong theo cách này.

6. Hoa quả khô là món ăn vặt tốt nhất

Quá trình sấy khô hoa quả làm giảm đến 80% các chất dinh dưỡng, vitamin và chất chống oxy hóa có trong hoa quả. Điều đó có nghĩa là bạn nên dùng hoa quả tuơi để làm đồ ăn trong các bữa ăn nhẹ của mình.

Hoa quả khô là món ăn vặt tốt nhất

Thậm chí, một số nhà sản xuất còn cho thêm những hương liệu công nghiệp khác vào trong quá trình sấy khô hoa quả, nó sẽ trở thành món ăn có thể gây hại cho sức khỏe. Vì thế, ngay ngày mai bạn nên dừng ngay việc vặt bằng hoa quả sấy.

7. Bỏng ngô không tốt cho sức khỏe

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng bỏng ngô được chế biến ở nhiệt độ cao lại tốt cho sức khỏe.

Bỏng ngô không tốt cho sức khỏe

Một hộp bỏng ngô chứa gấp đôi các chất chống oxy hóa so với các loại trái cây thông thường. Ngoài ra, trong bỏng ngô còn có các chất xơ rất tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều bỏng ngô mỗi ngày. Một hộp bỏng ngô mỗi ngày là gợi ý tuyệt vời cho bữa ăn vặt.

8. Không nên ăn phô mai khi đang ăn kiêng

Không nên ăn phô mai khi đang ăn kiêng

Phô mai là một món ăn mà đa số những người ăn kiêng khuyên là không nên sử vì nó có quá nhiều chất béo và calo, không tốt cho sức khỏe cũng như quá trình giảm cân. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đang nỗ lực giảm cân bạn cũng có thể ăn phô mai bởi nó chứa rất nhiều can-xi hơn bất cứ sản phẩm nào.

Phô mai còn chứa axit linoleic có thể giúp bạn giảm cân tốt hơn.

9. Rượu có hại có sức khỏe
Một trong những lời khuyên tốt cho sức khỏe là những chất chứa cồn có thể làm giảm tuổi thọ của con người và gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, rượu cũng có những tác dụng nhất định. Ví dụ như rượu vang đỏ có chứa rất nhiều polyphenol giúp ngăn ngừa lão hóa, chống ung thư và các bệnh tim mạch khác.

Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng chỉ nên một ly rượu duy nhất cho mỗi ngày.

10. Loại bỏ những thực phẩm chứa chất béo

Loại bỏ những thực phẩm chứa chất béo

Những người đang muốn giảm cân luôn nghiêm túc loại bỏ những thực phẩm chứa nhiều chất béo. Nhưng trên thực tế, chất béo rất cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn không ăn chất béo, bạn sẽ phải thay thế nó bằng một loại thực phẩm khác. Thực phẩm đó có thể còn chứa ít vitamin và các chất có lợi cho sức khỏe hơn. Chất béo là dung môi cần thiết để chuyên hóa các loại vitamin A, D, E và K tốt cho sức khỏe, nếu không ăn chất béo nghĩa là bạn không có vitamin.

florida80

08-10-2020, 20:29

Eat clean là gì? Ăn eat clean là như thế nào?

Dạo gầy đây, cụm từ "eat clean" thường xuyên được nhắc tới trong các group về sắc đẹp, chăm sóc sức khỏe, ăn kiêng... của phái đẹp. Vậy eat clean là gì? Những thông tin chi tiết về eat clean sẽ có trong bài viết này, hãy cùng tham khảo và "bỏ túi" để hiểu hơn về nó nhé.

Nội dung chính
Khái niệm eat clean là gì?
Chế độ ăn eat clean ra đời như thế nào?
Lợi ích mà eat clean mang lại
Ăn eat clean là như thế nào và những nguyên tắc "vàng" khi thực hiện

Eat clean là gì

Khái niệm eat clean là gì?

Hiểu một cách đơn giản, eat clean chính là một chế độ "Ăn sạch sống khỏe". Đây có lẽ là một chế độ ăn duy nhất mà có khái niệm đơn giản tới vậy.

Khi áp dụng chế độ ăn này, chúng ta sẽ sử dụng các loại thực phẩm ở dạng nguyên thủy nhất, ít qua chế biến, tẩm ướp nhất nên chúng luôn giữ được nguyên vẹn các thành phần tự nhiên.

Không phức tạp như những chế độ ăn kiêng khác, eat clean không quy định cụ thể về lượng calo, điều duy nhất mà chế độ này hướng tới chính là chân lý "Hãy ăn thức ăn ở dạng nguyên thủy nhất". Chính điều đó mà eat clean được đánh giá là một chế độ ăn vô cùng lành mạnh, thanh đạm và tốt cho sức khỏe. Đây cũng chính là nguyên nhân mà eat clean được rất nhiều các nhà khoa học phương Tây cũng như nhiều quốc gia khác ưa chuộng.

Chế độ ăn eat clean ra đời như thế nào?

Từ những năm 1960, cụm từ "clean eating" đã được xuất hiện với ý nghĩa "Hãy ăn thức ăn dưới dạng nguyên thủy nhất của nó".

Tại thời điểm đó, rất nhiều cuộc cách mạng về văn hóa đang diễn ra và cuộc cách mạng thực phẩm cũng không ngoại lệ. Các phong trào sử dụng thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe trở nên phổ biến hơn trong các phòng tập thể thao lúc bấy giờ.

Ăn eat clean như thế nào

Lợi ích mà eat clean mang lại

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, eat clean không hoàn toàn được xem là một chế độ ăn kiêng mà chúng chỉ hướng tới sự thanh đạm, đơn giản nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Khi ăn eat clean giảm cân, các bạn sẽ phải ưu tiên lựa chọn các loại gạo nguyên cám, yến mạch, gạo lứt, hạt quinoa, thực phẩm tươi... đồng thời hạn chế những thực phẩm nhanh, thực phẩm đóng hộp hay các thực phẩm có chứa thuốc trừ sâu, phân bón hóa học, chất tăng trưởng, chất bảo quản... Chính vì thế, lợi ích đầu tiên mà chúng ta có thể thấy được khi áp dụng chế độ ăn này đó chính là cơ thể sẽ được thanh lọc tốt hơn.

Ngoài ra, chế độ eat clean còn mang tới cho chúng ta những lợi ích tuyệt vời khác như:
•Giảm nguy cơ gây ung thư: Chế độ ăn eat clean giảm cân sẽ giúp bạn ít nạp các thức ăn chứa chất béo bão hòa, đồ chiên rán... (những chất làm tăng cao nguy cơ ung thư) và chuyển sang ăn nhiều rau củ, nạp các chất dinh dưỡng từ thực vật. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa những tác nhân gây ung thư cho cơ thể. Bên cạnh đó, sử dụng nhiều rau xanh, trái cây... cũng là một cách để ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm, giúp chị em trẻ lâu hơn, xinh đẹp hơn.
•Hỗ trợ giảm cân lành mạnh: Chế độ ăn thay đổi với nhiều thực phẩm "sạch" sẽ giúp hormone của bạn chuyển từ chế độ tích trữ chất béo sang giai đoạn đốt cháy chất béo, do đó, khối năng lượng dư thừa sẽ bị đốt cháy.
•Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch: Lượng vitamin C được nạp từ rau củ, trái cây sẽ giúp bạn giảm đi nguy cơ mắc các chứng xơ vữa động mạch, hạn chế tình trạng huyết áp cao hay nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, các chất béo lành mạnh có trong các loại hạt sẽ giúp nồng độ cholesterol độc hại giảm đi, từ đó làm giảm nguy cơ gây nên các chứng bệnh về tim mạch.
•Nâng cao sức khỏe não bộ: Khi thực hiện chế độ ăn eat clean, chức năng não bộ của bạn sẽ được cải thiện khá đáng kể. Nguyên nhân là vì, lượng vitamin B6 có trong các loại hạt sẽ giúp bạn bổ sung thêm dopamine - chất dẫn truyền thần kinh giúp cho tinh thần tỉnh táo hơn. Bên cạnh đó, eat clean cũng cung cấp thêm omega-3 cho cơ thể nên sẽ làm giảm thiểu căng thẳng, áp lực.

Ăn eat clean là như thế nào và những nguyên tắc "vàng" khi thực hiện

Rõ ràng, chế độ ăn eat clean có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, ăn eat clean là như thế nào, có lưu ý gì không, hãy cùng theo dõi những chia sẻ dưới đây nhé.

Nguyên tắc "vàng" của eat clean

Chế độ ăn nào cũng có những quy tắc riêng và eat clean cũng không ngoại lệ. Để có thể áp dụng thành công chế độ ăn này, các bạn cần tuân thủ nghiêm vài nguyên tắc sau:
•Ăn sạch: Luôn luôn ưu tiên những thực phẩm tự nhiên, nguyên thủy và đảm bảo nguồn gốc thực phẩm rõ ràng. Một số thực phẩm được khuyến khích sử dụng như: Ngũ cốc, trái cây, thịt nạc, sữa non, hải sản, yến mạch, bông cải xanh...
•Ăn tươi: Hãy chắc chắn rằng thực phẩm bạn chọn phải thật tươi ngon, không chứa chất bảo quản, tuyệt đối tránh xa thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn...
•Ăn hữu cơ: Luôn ưu tiên tìm kiếm những thực phẩm hữu cơ.
•Dần dần từ bỏ các chất tạo ngọt nhân tạo như đường và thay thế bằng mật ong, đường thốt nốt, siro cây phong...
•Hạn chế uống cà phê, chất kích thích, nước ngọt...
•Đảm bảo uống đủ lượng nước mỗi ngày sao cho phù hợp với trọng lượng cơ thể.
•Nên chia nhỏ bữa ăn ra làm 5 - 6 bữa để cơ thể không cảm thấy đói.
•Nên vận động nhiều để cơ bắp phát triển, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
•Thay vì ăn hàng quán, bạn hãy tập thói quen tự nấu ăn tại nhà.
•Nên lên thực đơn cho riêng mình để chắc chắn bạn luôn chọn được những món ăn yêu thích.
•Không được bỏ bất kỳ bữa nào, đặc biệt là bữa sáng.

>> Hướng dẫn:
•Tổng hợp 7 thực đơn Eat Clean giảm cân đánh bay mỡ bụng
•Tổng hợp thực đơn Eat Clean buổi sáng cho người giảm cân

Ăn eat clean giảm cân

Một số thắc mắc khi thực hiện chế độ ăn eat clean

Có được phép ăn muối không?

Trong khi áp dụng chế độ ăn eat clean, các bạn có thể ăn muối, tuy nhiên, hãy chú ý tới lượng muối mà bạn sử dụng. Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn ít hơn 2300 miligram muối (khoảng 1 muỗng cà phê) nếu cơ thể bạn khỏe mạnh. Còn nếu bạn đang gặp các vấn đề về thận, huyết áp thì chỉ nên sử dụng 1500 miligram thôi nhé.

Nên ăn lượng protein như thế nào?

Tùy thuộc vào mỗi người mà lượng protein nạp vào sẽ khác nhau. Thông thường, người càng lớn tuổi sẽ càng cần nhiều protein bởi chúng có chức năng tái tạo cơ. Trung bình một người trưởng thành sẽ cần 0,8 gam protein cho 1 kg trọng lượng mỗi ngày.

Có cần thiết phải luyện tập khi thực hiện eat clean?

Chắc chắn là có rồi. Không những luyện tập mà bạn còn phải có chế độ tập đều đặn bởi đây là một yếu tố giúp cho việc ăn eat clean giảm cân được hiệu quả hơn. Ngoài ra, việc tập luyện thường xuyên còn giúp cơ thể bạn săn chắc, thon thả hơn.

Đâu là chất béo tốt cho cơ thể mà eat clean khuyên dùng?

Các chất béo tốt cho cơ thể có chứa trong quả bơ, các loại cá hồi, cá thu, dầu cá hoặc trong các loại hạt như hạt dẻ, hạt lanh, hạt óc chó, hạt mè...

Có nên ăn tinh bột không?

Câu trả lời là có. Tuy nhiên, các bạn cần chú ý rằng có 2 loại tinh bột là tinh bột xấu và tinh bột tốt.

Tinh bột xấu sẽ làm chúng ta no lâu nhưng lại làm tích mỡ. Tinh bột tốt cũng giúp no lâu nhưng lại không tích mỡ. Tinh bột tốt sẽ có trong các loại ngũ cốc, khoai lang, gạo lứt và tinh bột xấu có trong bột mì trắng, đường tinh luyện, gạo trắng...

Trên đây là những chia sẻ cơ bản về phương pháp ăn eat clan giảm cân. Mong rằng các bạn sẽ có thể lựa chọn được phương pháp phù hợp, tối ưu nhất để cải thiện vóc dáng cũng như nâng cao sức khỏe cho mình.

florida80

08-10-2020, 20:30

3 công thức làm nước ép dứa giúp giảm cân, đẹp da
Nước ép dứa không chỉ có công dụng giải khát mà còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể, giúp giảm cân. Dưới đây là 3 công thức chế biến nước ép dứa ngon, dễ làm mời các bạn tham khảo.

Nước ép dứa, cam giúp giảm cân

Nguyên liệu
•Cam: Chọn quả cam mọng nước và ngọt.
•Dứa: Chọn quả chín và gọt sạch mắt.
•Nước lọc.
•Muối, đường.

Cách làm nước ép cam dứa

Bước 1: Dứa thái miếng nhỏ, bỏ lõi hoặc để tùy thích. Cam bổ miếng cau, tách bỏ phần vỏ và hạt.

Bước 2: Cho cam và dứa vào máy ép trái cây ép lấy nước. Cho thêm nước, chút muối, đường vào phần nước cam dứa ép và khuấy đều lên.

Nước ép cam dứa

Nước ép dứa và mật ong

Nguyên liệu
•Dứa chín: 1 quả. Gọt bỏ vỏ, mắt và thái miếng nhỏ.
•Mật ong: 10ml.
•Nước lọc: 500ml.
•Muối: 1/2 thìa cà phê.
•Đá viên (nếu muốn uống lạnh).

Cách làm nước ép dứa mật ong

Bước 1: Cho dứa và 300ml nước lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Bước 2: Rót phần nước dứa ra cốc. Cho phần nước lọc còn lại vào máy xay tiếp với phần bã.

Bước 3: Chắt nước ép dứa còn lại ra cốc nước dứa ban đầu, thêm muối, mật ong, đá viên vào và thưởng thức.

Nước ép dứa mật ong

Nước ép dứa và chanh leo

Nguyên liệu
•Dứa mật: 1 quả. Gọt vỏ, cắt mắt dứa, loại bỏ lõi cứng và cắt miếng nhỏ.
•Chanh leo: 2 quả.
•Nước lọc: 500ml.
•Đường trắng/đường phèn.
•Đá viên.

Công thức làm nước ép dứa chanh leo

Bước 1: Cho dứa đã cắt nhỏ cùng 300ml nước lọc vào máy xay nhuyễn. Chắt nước dứa ra cốc. Đổ phần nước còn lại xay tiếp với phần bã và lọc lấy nước dứa.

Bước 2: Chanh leo, bổ đôi lấy phần thịt, bỏ hạt và cho vào cốc nước dứa. Thêm đường, đá theo khẩu vị rồi khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép dứa chanh leo
•Nước chanh leo có tác dụng gì? Cách pha chanh leo ngon đã khát ngày hè
•Nước ép cà rốt có tác dụng gì? Cách làm nước ép cà rốt ngon
•Nước ép cần tây có tác dụng gì? Cách làm nước ép cần tây
•Làm kem xoài tại nhà với 4 cách đơn giản, không cần máy
•Bật mí cách làm sữa chua Hy Lạp giảm cân tại nhà đơn giản

florida80

08-10-2020, 20:33

7 tác dụng tuyệt vời của rau dấp cá nhiều người chưa biết

Cuộc sống | Món ngon mỗi ngày | Ăn uống dinh dưỡng

https://i.imgur.com/jRILZHJ.jpg

Rau dấp cá là một loại rau khá quen thuộc với người Việt Nam, nhưng nó không chỉ là một loại rau ăn mà còn có nhiều tác dụng trong việc chữa bệnh và làm đẹp mà ít người biết. Vì vậy, hãy cùng nhau tìm hiểu những tác dụng của rau dấp cá qua bài viết này nhé!

Tác dụng tuyệt vời của rau dấp cá
Rau dấp cá là rau gì?
Rau dấp cá có tác dụng gì?
Cách làm nước rau diếp cá

Rau dấp cá là rau gì?

Rau dấp cá hay rau diếp cá là một loại rau thân thảo, phát triển mạnh ở những vùng đất ẩm ướt. Đông y gọi rau này là ngư tinh thảo, được dùng rộng rãi từ xa xưa bởi vì loại rau này có tính hàn nên có thể thanh nhiệt, sát trùng và lợi tiểu. Các thế hệ trước thường ăn sống rau diếp cá vì tin rằng loại rau này có tác dụng giúp kích thích tiêu hóa, làm món ăn ngon hơn và chữa trị một số bệnh về da.

Rau dấp cá là rau gì?

Rau diếp cá thường ăn kèm chung với các loại rau mùi khác như rau thơm, rau quế, rau muống bào… vì bản thân rau diếp có vị hơi tanh và đắng. Loại rau này được dùng phổ biến, góp phần tăng thêm mùi vị của món ăn, đồng thời cũng giúp bổ sung dinh dưỡng, các hoạt chất có lợi cho sức khỏe và là nguyên liệu thường được dùng để làm đẹp da. Cụ thể tác dụng của rau dấp cá như thế nào, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo của bài viết.

Rau dấp cá có tác dụng gì?

Điều trị các bệnh về đường tiêu hóa

Táo bón, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa là những bệnh đường tiêu hóa có thể dùng rau diếp cá để hỗ trợ điều trị. Mặc dù là loại rau có tính hàn nhưng trong rau dấp cá có hàm lượng nước và chất xơ cao giúp nhuận tràng, cải thiện tình trạng táo bón, khó tiêu và rối loạn tiêu hóa cũng như bổ sung nước tránh bị mất nước khi bị tiêu chảy. Tùy theo chứng bệnh mà sẽ có cách dùng khác nhau. Đối với người đau bụng, khó tiêu, hãy dùng khoảng 50g rau diếp cá nấu nước xông hơi.

Tác dụng của rau diếp cá với hệ tiêu hóa nằm ở việc làm nhuận tràng, điều trị táo bón rất tốt

Bên cạnh việc hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiêu hóa, công dụng rau dấp cá còn phát huy cả với người bệnh trĩ. Trong lá rau dấp cá có chứa hai hợp chất quercetin và isoquercetin có khả năng làm bền thành tĩnh mạch, chống lại tình trạng giãn tĩnh mạch hậu môn gây ra sa búi trĩ. Ngoài ra, có thể dùng rau diếp cá giã nát để đắp lên vết trĩ, nhằm ngăn ngừa lở loét và sát trùng.

Trị mụn, kháng viêm, làm đẹp da

Tác dụng của rau dấp cá còn thể hiện ở việc hỗ trợ trị mụn và làm đẹp da. Khả năng trị mụn của rau diếp cá đến chủ yếu từ phần tinh dầu trong lá, phần tinh dầu này có các thành phần kháng viêm, kháng khuẩn nên dùng mặt nạ rau dấp cá sẽ giúp sát khuẩn các nốt mụn, đặc biệt là mụn trứng cá, mụn viêm, mụn bọc… giúp cồi mụn nhanh khô và không để lại thâm.

Bên cạnh đó, uống nước rau dấp cá cũng giúp trị mụn và làm đẹp da từ sâu bên trong rất hữu hiệu bởi rau dấp cá có hàm lượng nước cao, chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể và ngăn chặn sự hình thành của các sắc tố đen, giúp da sáng mịn hơn. Những người bị mụn do những nguyên nhân từ bên trong như nội tiết, gan thải độc kém… nếu thường xuyên uống nước rau diếp cá sẽ thấy hiệu quả rất rõ ràng, da sẽ dần giảm mụn và trở nên trắng sáng, mịn màng hơn.

Làm mát cơ thể, hạ sốt

Với tính hàn và hàm lượng nước cao, công dụng rau dấp cá trong việc giải cảm, hạ sốt là rất rõ ràng

Sự thay đổi của thời tiết hay vi khuẩn tấn công là nguyên nhân chính dẫn đến việc chúng ta dễ bị sốt. Tác dụng của rau dấp cá trong việc hạ sốt và làm mát cơ thể cũng rất tốt bởi loại rau này có tính hàn và có hàm lượng nước cao có thể làm thanh nhiệt cơ thể, sát khuẩn, tiêu viêm. Đây được xem là một bài thuốc cực kì hiệu quả, dễ thực hiện và lành tính cho mọi người. Bài thuốc này còn có thể áp dụng an toàn cả trong việc hạ sốt cho trẻ nhỏ nếu không muốn dùng thuốc tây vì sợ nóng hay lo ngại ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ. Bạn chỉ cần dùng lá rau dấp cá giã nát, đun sôi với nước, dùng bã này đắp lên thái dương trẻ rồi cho trẻ uống nước rau diếp cá đun sôi để nguội sẽ giúp trẻ hạ sốt rất hiệu quả và an toàn.

Điều hòa kinh nguyệt, trị các bệnh lý phụ khoa

Một trong những căn bệnh nhạy cảm của các bạn nữ đang tuổi dậy thì và phụ nữ tiền mãn kinh đó là kinh nguyệt không đều. Việc này nếu để lâu ngày không chữa trị sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống và sức khỏe của người phụ nữ. Theo Đông y, rau diếp cá có tính hàn nên có khả năng giải nóng trong, điều hòa nội tiết tố nên có thể sử dụng để chữa trị hiệu quả chứng rong kinh hoặc rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ. Trong rau dấp cá còn chứa chất Folate và vitamin B có tác dụng hiệu quả trong việc giúp các chị em phụ nữ tránh được bệnh phụ khoa, hạn chế vô sinh và điều hòa kinh nguyệt. Bên cạnh đó, rau diếp cá cũng được dùng để chữa các chứng viêm nhiễm phụ khoa khác, nhờ khả năng sát trùng, khử khuẩn.

Trị một số bệnh lý về mắt

Rau diếp cá có chứa zeaxanthin, hợp chất có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa đục thủy tinh thể, làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng và lão hóa mắt. Ngoài ra, rau diếp cá còn được sử dụng như một phương pháp dân gian giúp chữa đau mắt đỏ hoặc đau mắt do nhiễm trực khuẩn mủ xanh nhờ vào khả năng kháng viêm, sát khuẩn của nó.

Hỗ trợ điều trị sỏi thận

Rau dấp cá còn có thể dùng để điều trị sỏi thận

Theo như Đông y thì rau diếp cá có tính lạnh, vị cay nhẹ, có tác động đến 2 kinh can và phế nên không chỉ giúp giải độc, thanh nhiệt cơ thể mà còn giúp lợi tiểu, chống viêm và giúp sát trùng. Bởi vậy, rau diếp cá được coi là một trong những phương thuốc hiệu quả giúp điều trị bệnh sỏi thận. Với những người bị sỏi thận nhẹ, sử dụng rau dấp cá liên tục trong vòng 2 tháng, bạn sẽ thấy những triệu chứng của bệnh sỏi thận tiến triển tốt hơn do rau diếp cá kích thích đẩy những hạt sỏi nhỏ ra bên ngoài theo đường nước tiểu, cải thiện tình trạng đái dắt, đái buốt
Điều trị viêm phế quản

Tác dụng của rau dấp cá trong việc điều trị viêm phế quản là do đặc tính kháng viêm, sát khuẩn của tinh dầu trong lá diếp cá. Sử dụng rau diếp cá khi bị viêm phế quản sẽ giúp bạn sát khuẩn họng một cách tự nhiên, tiêu diệt các vi khuẩn trong cổ họng và làm loãng đờm, giúp bạn đẩy chúng ra ngoài ngay sau cơn ho. Ngoài ra, khi uống nước ép rau diếp cá, bạn còn cảm thấy dịu cổ họng, giảm co thắt vùng ngực. Nhờ vậy, bạn có thể giảm ho về đêm, giúp ngủ ngon hơn và tránh bị mất ngủ.

Cách làm nước rau diếp cá

Tác dụng của rau dấp cá với cơ thể là rất tích cực, vì vậy, việc thường xuyên sử dụng loại rau này sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, khoan khoái hơn. Ngoài việc ăn rau diếp cá cùng rau sống, rau thơm… trong các bữa ăn, bạn cũng có thể bổ sung thêm dưỡng chất từ việc dùng các loại nước ép rau diếp cá. Nếu bạn chưa biết cách làm nước rau dấp cá như thế nào thì hãy tham khảo ngay công thức dưới đây nhé!

Tham khảo ngay cách làm nước rau diếp cá

Nguyên liệu cần chuẩn bị
•100 - 200gr lá diếp cá.
•500ml nước
•Máy xay sinh tố, rây lọc.

Lưu ý: Nên chọn rau diếp cá tươi và luôn rửa, ngâm nước muối trước khi dùng để tránh giun sán bám trên rau bởi rau dấp cá thường mọc ở những vùng ẩm thấp, nhiều ký sinh trùng.

Cách làm nước diếp cá trị mụn
•Bước 1: Lá diếp cá ngắt rễ và rửa sạch bằng nước muối loãng.
•Bước 2: Cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn diếp cá.
•Bước 3: Cho 500ml nước lọc vào phần diếp cá vừa xay xong rồi đem lọc qua rây để loại bỏ rễ và bã của lá, giữ lại phần nước cốt. Nếu muốn uống ngọt, bạn có thể thêm 1 thìa cà phê đường vào cốc rồi khuấy đều. Nước diếp cá sẽ ngon hơn khi uống lạnh, vào mùa hè nên bạn có thể bỏ thêm đá hoặc để vào tủ lạnh cho mát rồi mới uống nhé!

Tác dụng của rau dấp cá đối với sức khỏe và làn da là rất tuyệt vời, vì vậy, hãy thường xuyên sử dụng loại rau này để tăng cường sức khỏe và duy trì vẻ đẹp tươi trẻ nhé!

florida80

08-12-2020, 21:01

Sống vì mọi người quá nhiều: nguyên nhân, sự ảnh hưởng và cách hạn chế

Nhiều người nghĩ rằng, sống vì mọi người là một việc làm hết sức tốt đẹp, là biểu hiện cho tinh thần biết sẻ chia giữa con người với con người. Thế nhưng, một số người lại sống vì mọi người quá nhiều, h≠ọ dường như làm theo mọi mong muốn và nhu cầu của người khác mà quên đi suy nghĩ của chính mình.

Mời bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu nguyên nhân hình thành nên cách sống vì mọi người quá nhiều, sự ảnh hưởng của nó tới bạn và những điều bạn cần làm để hạn chế cách sống này nhé!

Sống vì người khác quá nhiều: Cách sống này hình thành từ đâu?

Theo nhà trị liệu tâm lý Erika Myers tại Bend, Oregon, Hoa Kỳ, việc sống vì mọi người quá nhiều thường vượt qua sự tử tế thông thường. Những người sống theo cách này thường có xu hướng thay đổi lời nói hoặc hành vi của mình vì cảm nhận và lợi ích của người khác. Cũng theo Myers, có rất nhiều nguyên nhân khiến chúng ta muốn làm vui lòng người khác. Tuy nhiên, đa số các nguyên nhân này thường không phải đến từ một yếu tố riêng lẻ mà được tích lũy từ nhiều yếu tố nhỏ khác nhau.

1. Chấn thương tâm lý trong quá khứ

Theo Myers, cách sống để làm hài lòng người khác có thể được hình thành từ nỗi sợ đối với những chấn thương tâm lý trong quá khứ.

Nếu từng trải qua một chấn thương tâm lý nào đó, như việc bị lạm dụng hoặc bạo hành, bạn có thể cảm thấy không an toàn khi giữ cách sống của mình trước đây. Vì thế, bạn bắt đầu làm theo những điều người khác mong muốn và quan tâm đến nhu cầu của họ trước tiên. Qua đó, bạn làm cho người khác hài lòng và giúp bản thân cảm thấy an toàn hơn nhưng điều này lại vô tình khiến bạn đánh mất đi chính kiến của mình.

2. Cảm giác tự ti về chính mình

sống vì mọi người 2

Đôi khi, những cảm giác và kinh nghiệm trong quá khứ khiến bạn trở nên mặc cảm về bản thân. Bạn tự cho rằng mình chưa đủ tốt và cảm thấy chỉ có làm theo ý kiến của người khác mới có thể được họ công nhận và đánh giá cao.

3. Nỗi sợ bị từ chối

Mối quan hệ với những người xung quanh có thể ảnh hưởng rất nhiều đến lối sống của bạn, đặc biệt là khi còn bé. Nhiều bố mẹ thường dựa vào thái độ của con để quyết định xem nên đồng ý hoặc từ chối một yêu cầu của trẻ. Trẻ dần nhận ra rằng chỉ khi bản thân ngoan và nghe lời, bố mẹ mới vui vẻ và đáp ứng những mong muốn của chúng.

Chính vì thế, chúng luôn làm theo những điều người khác mong muốn, ngay cả trước khi được yêu cầu. Điều này có thể khiến trẻ bớt ngỗ nghịch và nghe lời hơn, nhưng đôi khi cũng khiến trẻ lệ thuộc vào người khác và dần đánh mất đi chính mình.

Ngoài ra, nếu thật sự yêu mến một ai đó, bạn thường sợ bị họ từ chối hoặc ghét bỏ. Chính vì vậy, bạn có xu hướng đáp ứng mọi mong muốn của người khác để làm cho họ hài lòng và vui vẻ.

Cách sống vì người khác quá nhiều ảnh hưởng thế nào đến bạn?

Theo nhà trị liệu tâm lý Myers, việc muốn làm hài lòng người khác không phải lúc nào cũng mang ý nghĩa tiêu cực: “Trong việc xây dựng các mối quan hệ, chúng ta cần quan tâm đến mong muốn, nhu cầu cũng như tâm lý của người khác”. Điều đó đến từ việc bạn quan tâm và trân trọng các mối quan hệ này.

Việc cố gắng làm hài lòng người khác đôi khi lại đồng nghĩa với việc đánh mất đi mong muốn và cảm xúc của chính bạn. Nói cách khác, bạn chỉ đang giả vờ làm gì đó để mọi người cảm thấy vui vẻ. Việc gượng ép làm theo những điều mình không thích chỉ để làm vui lòng người khác về lâu dài sẽ có thể làm tổn thương bạn và gây ảnh hưởng đến chính các mối quan hệ bạn đang có.

1. Sống vì mọi người quá nhiều khiến bạn cảm thấy thất vọng và buồn bực

sống vì mọi người 3

Nếu đã dành tất cả thời gian và tâm sức của mình vì người khác, bạn chắc hẳn sẽ mong họ nhận ra điều đó. Một số người bên cạnh có thể nhận thấy được những nỗ lực và tấm lòng mà bạn đã trao đi, từ đó thêm trân trọng bạn. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều người không đủ nhạy cảm và tinh tế để nhận ra được những gì mà bạn dành cho họ.

Theo thời gian, việc lặng lẽ giúp đỡ và làm theo ý của người khác có thể khiến bạn cảm thấy thất vọng, mệt mỏi và buồn bực. Điều này đôi khi cũng là nguyên nhân làm bạn dễ trở nên cáu gắt và khó chịu với những người thật sự không hiểu chuyện gì đang xảy ra.

2. Bạn có thể bị lợi dụng

Nhiều người có thể sớm nhận ra rằng bạn có xu hướng muốn làm hài lòng người khác và lợi dụng điều đó để phục vụ nhu cầu của họ. Họ đôi khi không định nghĩa được những hành động của mình. Tuy nhiên, họ chắc chắn nhận thức được rằng bạn sẽ đồng ý tất cả những điều họ yêu cầu và tiếp tục đòi hỏi điều đó từ bạn.

Tất nhiên, bạn vẫn sẽ luôn đồng ý, vì bạn muốn làm họ vui vẻ. Thế nhưng điều này mang lại nhiều hệ lụy vô cùng nặng nề, bạn có thể phải đối mặt với các vấn đề về thể chất, tinh thần cũng như đời sống.

3. Các mối quan hệ không làm bạn thỏa mãn

Những mối quan hệ lành mạnh và bền vững cần đến từ hai phía, phải có cho đi và nhận lại. Bạn đối xử tốt với những người xung quanh và họ làm điều tương tự với bạn. Mối quan hệ của bạn sẽ không còn tốt nữa nếu người khác yêu mến bạn chỉ vì bạn làm nhiều điều tốt cho họ.

Tình cảm không phải là một loại hàng hóa, bạn không thể dùng những việc làm hoặc lợi ích để đánh đổi. Khi sống vì mọi người quá nhiều, bạn tồn tại trong một mối quan hệ với lớp vỏ bọc mà bạn nghĩ người khác sẽ thích, thay vì là chính mình. Dần dần, bạn cảm thấy mình như vô hình trong các mối quan hệ này, từ đó khó có thể duy trì chúng lâu dài.

4. Căng thẳng và kiệt sức

Một ảnh hưởng nghiêm trọng của việc sống vì mọi người quá nhiều chính là gây căng thẳng cho chính bạn. Điều này thường xảy ra khi bạn cố gắng gượng ép bản thân phải làm những việc mình không thích hoặc quá sức chỉ để làm vui lòng người khác.

Ngoài ra, bạn cũng thường không có nhiều thời gian để dành cho bản thân hoặc để làm các việc quan trọng khác của mình. Thay vào đó, bạn phải làm thêm giờ hoặc thức khuya, đôi khi còn phải đối mặt với nhiều ảnh hưởng về thể chất khác như lo lắng hoặc căng thẳng quá mức.

5. Người xung quanh có thể thất vọng vì bạn

Những người xung quanh có thể nhận ra cách bạn luôn đồng ý với mọi người hoặc thắc mắc tại sao bạn luôn xin lỗi vì những việc bạn không hề làm sai. Bạn rất dễ hình thành thói quen dành nhiều thời gian và công sức để giúp đỡ người khác. Tuy nhiên, hành động này đôi khi có thể phản tác dụng nếu bạn làm nhiều việc cho người khác đến mức lấy đi cơ hội tự trải nghiệm những điều mới mẻ của họ.

Thêm vào đó, để làm hài lòng người khác, bạn thường chọn cách đồng ý theo mọi ý kiến của họ, thay vì phản bác hoặc góp ý. Từ đây, họ đôi khi sẽ cảm thấy thất vọng vì bạn nói dối hoặc che giấu sự thật chỉ để chiếm được tình cảm của họ.

Làm cách nào để không sống vì mọi người quá nhiều?

Nếu muốn dừng cách sống này lại thì việc trước tiên bạn cần làm chính là nhận ra được những biểu hiện của chúng trong cuộc sống hằng ngày. Việc hiểu được những điều này có thể giúp bạn điều chỉnh bản thân và có cách sống phù hợp hơn.

1. Thể hiện lòng tốt khi bạn thật sự muốn thế

Việc đối xử tốt với những người xung quanh là một việc rất tốt. Tuy nhiên, điều đó không đồng nghĩa với việc hy sinh bản thân để nhận được sự chấp thuận hoặc yêu thích từ ai đó. Vì vậy, hãy đối xử tốt với người khác khi bạn thật sự muốn vậy.

Trước khi đề nghị giúp đỡ người khác, bạn hãy cân nhắc thật kỹ về ý định của mình và những tác động của việc làm đó đối với cảm xúc của bạn. Liệu việc giúp đỡ người khác có làm cho bạn thấy vui hay bạn sẽ buồn bực nếu người khác không nhận ra điều đó và đáp lại? Nếu bạn đối xử tốt với một người chỉ để nhận được sự công nhận và đền đáp từ họ, vậy thì bạn không nên làm điều ấy nữa.

2. Tập cách xem trọng bản thân hơn

sống vì mọi người 1

Bạn cần nguồn năng lượng và cảm xúc để giúp đỡ ai đó. Nếu bạn không chăm sóc tốt cho chính mình trước, bạn sẽ không thể làm gì cho người khác cả. Việc đặt mình ở vị trí ưu tiên không phải là ích kỷ, đó đôi khi là một cách sống lành mạnh.

Theo nhà tâm lý Myer: “Sẽ chẳng sao nếu bạn là một người thích cho đi và quan tâm đến người khác. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cũng cần quan tâm đến nhu cầu và mong muốn của chính mình”.

Hãy nhớ rằng, có rất nhiều cách giúp bạn tập xem trọng chính mình hơn như nêu lên suy nghĩ trong một cuộc họp, chia sẻ thoải mái về cảm xúc của mình và trò chuyện thẳng thắn với người khác về những điều bạn cần trong các mối quan hệ.

3. Học cách đặt ra ranh giới cho bản thân

Theo Myers, việc đặt ra cho mình những giới hạn là một bước quan trọng giúp bạn hạn chế cách sống vì mọi người quá nhiều.

Nếu một ai đó nhờ đến sự giúp đỡ hoặc can thiệp của bạn, hãy cân nhắc những yếu tố sau đây:
•Bạn cảm thấy thế nào về việc đó: Đây có phải là việc bạn muốn làm hay không hay là việc khiến bạn sợ hãi?
•Liệu bạn có thời gian để quan tâm đến nhu cầu của bản thân hay không: Liệu bạn có phải hy sinh thời gian rảnh rỗi quý báu của mình hoặc bỏ qua những việc quan trọng chỉ để giúp đỡ ai đó?
•Việc giúp đỡ người khác khiến bạn cảm thấy thế nào: Bạn sẽ cảm thấy vui hay bực bội khi làm điều đó?

4. Chờ đến khi người khác lên tiếng nhờ giúp đỡ

Là một người sống vì mọi người quá nhiều, bạn thường đưa ra gợi ý giúp đỡ người khác trước khi được nhờ đến. Bạn tình nguyện làm thêm công việc khác ở công ty hoặc đưa ra các gợi ý khi một ai đó nói về khó khăn của họ.

Tuy nhiên, bạn hãy một lần thử thách bản thân bằng cách chờ đến khi ai đó yêu cầu bạn giúp đỡ. Ví dụ như, nếu một người bạn than phiền về việc ông chủ của họ tệ đến mức nào, hãy thể hiện sự quan tâm của bạn bằng cách lắng nghe, thay vì liệt kê cho họ những cách để giải quyết tình huống đó. Họ đôi khi chỉ cần sự đồng cảm và thấu hiểu, chứ không phải là giải pháp hoặc sự giúp đỡ.

5. Nói chuyện cùng các chuyên gia tâm lý

Không phải lúc nào bạn cũng có thể một mình thay đổi cách sống vì mọi người quá nhiều, đặc biệt khi lối sống này đã được hình thành từ bé hoặc là kết quả của những chấn thương tâm lý trong quá khứ.

Các chuyên gia tâm lý có thể giúp khám phá những điều ẩn chứa phía sau mong muốn làm vui lòng người khác của bạn. Dù nguyên nhân dẫn đến cách sống này thường không rõ ràng, nhưng các chuyên gia vẫn có thể gợi ý cho bạn những hướng giải quyết cụ thể để giúp bạn tránh khỏi cách sống vì mọi người quá nhiều.

Sống vì mọi người có vẻ là một việc làm tốt, nhưng không có nghĩa là bạn cần làm tất cả mọi thứ để làm vui lòng những người xung quanh. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi cứ phải chiều lòng người khác, hãy trò chuyện với các chuyên gia tâm lý để được tư vấn những cách có thể khiến bạn trở nên hạnh phúc hơn.

florida80

08-12-2020, 21:02

9 cách giữ bình tĩnh giúp bạn luôn vững vàng tâm lý
Cách giữ bình tĩnh chính là bí quyết giúp bạn vượt qua những trở ngại cảm xúc, đồng thời là kỹ năng mềm có thể mang lại thành công trong tương lai.

Nếu bạn không biết cách giữ bình tĩnh trước những cơn nóng giận, điều này có thể dẫn đến một loạt các vấn đề như phát ngôn những lời lẽ không hay, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, bạo lực thể xác… Bản thân bạn sẽ lãng phí rất nhiều thời gian để suy nghĩ về các sự kiện làm bạn khó chịu hoặc trút giận về những người bạn không thích.

Cách giữ bình tĩnh không có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ tức giận. Thay vào đó, phương pháp này liên quan đến việc học cách nhận biết, đối phó và thể hiện sự tức giận theo hướng tích cực và lành mạnh hơn. Dưới đây bạn hãy cùng tìm hiểu 9 cách giữ bình tĩnh giúp bạn luôn vững vàng tâm lý nhé!

1. Xác định yếu tố gây mất bình tĩnh

Nếu bạn là người thường mất bình tĩnh, bạn có thể dễ dàng nhận biết được những điều khiến bản thân dễ tức giận. Chẳng hạn như phải chờ đợi, ùn tắc giao thông, bị chỉ trích hay chỉ đơn giản là quá tải công việc.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có quyền đổ lỗi cho mọi người hoặc hoàn cảnh bên ngoài khiến bạn không thể mất kiểm soát. Thay vào đó, bạn cần lên một kế hoạch phù hợp để kiểm soát những yếu tố kích hoạt sự tức giận, hoặc chỉ đơn giản là tránh né những điều đó.

Có nhiều cách để bạn có thể tránh được những yếu tố gây kích hoạt cơn nóng giận, chẳng hạn như sắp xếp thời gian đến địa điểm cần tới để hạn chế chờ đợi lâu hay học cách nhìn nhận lại bản thân khi bị chỉ trích.

2. Tập kỹ thuật thở cơ hoành

Phương pháp hít thở sâu là một trong những cách giữ bình tĩnh phổ biến nhất mà các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đưa ra để giúp bạn kiểm soát cơn giận. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần biết kỹ thuật thở sao cho đúng cách để giữ bình tĩnh hiệu quả.

Theo các tác giả của một nghiên cứu năm 2017, kỹ thuật thở cơ hoành có thể giúp thư giãn cơ thể. Trong quá trình nghiên cứu, một nhóm người tham gia đã thở bằng cơ hoành, trong khi nhóm còn lại không điều trị gì cả. Vào cuối nghiên cứu, nhóm thở cơ hoành có nồng độ cortisol (một loại hormone liên quan đến sự căng thẳng) thấp và khả năng chú ý tốt hơn.

Các bước thực hiện phương pháp thở cơ hoành bao gồm:
•Nằm trên một bề mặt phẳng, gối đầu bằng gối với hai chân hơi co
•Đặt tay phải lên ngực, tay trái đặt trên bụng ngay dưới bờ sườn để cảm nhận được sự di chuyển của cơ hoành khi hít thở
•Hít vào chậm qua mũi sao cho bàn tay trên bụng có cảm giác bụng phình lên, lồng ngực không di chuyển
•Hóp bụng lại và thở ra chậm qua miệng với thời gian thở ra gấp đôi thời gian hít vào

3. Sử dụng kẹo cao su

Nhai kẹo cao su là cách giữ bình tĩnh

Cách giữ bình tĩnh này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng hoạt động nhai kẹo cao su có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện cảm xúc tiêu cực. Hiện có hai nghiên cứu đều cho ra kết quả tích cực từ việc nhai kẹo cao su tác động đến khả năng làm nhiều việc một lúc và tinh thần căng thẳng.

Trong nghiên cứu từ năm 2016, những người nhai kẹo cao su khi bị căng thẳng đã có những cảm nhận như:
•Cải thiện tâm trạng
•Giảm triệu chứng trầm cảm
•Giảm căng thẳng, lo lắng trong công việc

Một nghiên cứu khác từ năm 2009 đã phát hiện ra rằng những người nhai kẹo cao su có thể cải thiện tâm trạng tiêu cực và tăng sự bình tĩnh. Các nhà nghiên cứu không chắc chắn điều gì đã gây ra phản ứng này, nhưng họ đưa ra giả thuyết rằng đó có thể là do lưu lượng máu đến não tăng lên. Điều này giúp não hoạt động và kiểm soát tốt hơn.

4. Truyền tải cảm xúc qua nét chữ

Những cảm giác tiêu cực thường gây ra những tác động xấu đến tinh thần và sức khỏe mỗi khi bạn trải qua. Tuy nhiên, có một số nghiên cứu cho thấy việc ghi chép lại suy nghĩ của bản thân có thể là cách giữ bình tĩnh và kiểm soát những cảm xúc tiêu cực hiệu quả.

Một số nghiên cứu năm 2017 cho thấy, khi viết về cảm xúc có thể giúp giảm các triệu chứng về thể chất và tâm lý. Các tác giả nghiên cứu đã làm việc với 66 người viết về các sự kiện chấn thương, cảm xúc hoặc căng thẳng quan trọng trong 20 phút mỗi ngày. Kết quả cho thấy những tác động tích cực đến khả năng đối phó cảm xúc, cải thiện khả năng giao tiếp và nhận thức của họ.

5. Lắng nghe bản nhạc yêu thích

nghe nhạc là cách giữ bình tĩnh

Nhiều người nhận thấy rằng âm nhạc cũng là cách giữ bình tĩnh khi bị căng thẳng hoặc buồn bã. Theo một nghiên cứu, âm nhạc có hiệu quả trong việc giảm phản ứng tâm lý của một người đối với căng thẳng. Cơ thể có thể sản xuất ít hormone gây căng thẳng hơn và hệ thống thần kinh có thể phục hồi nhanh hơn sau khi trải nghiệm những cảm xúc tiêu cực.

6. Luyện tập yoga mỗi ngày

Các bài tập yoga có tác động lên đến cả thể chất và tinh thần. Yoga là phương pháp tập luyện khá phổ biến, một phần là do những lợi ích sức khỏe.

Ví dụ, theo một nghiên cứu, lợi ích của yoga là cách giữ bình tĩnh đối với nhiều người thông qua khả năng tác động đến các khía cạnh bao gồm:
•Giảm đau mãn tính
•Giảm căng thẳng, lo lắng
•Cải thiện triệu chứng trầm cảm

Những lợi ích sức khỏe khác của yoga bao gồm:
•Cải thiện tính linh hoạt
•Tăng cường sức mạnh tổng thể
•Tăng cường sức khỏe tim mạch
•Cải thiện chất lượng cuộc sống và giấc ngủ

7. Chia sẻ với bạn bè và người thân

Một trong những cách giữ bình tĩnh hiệu quả là bạn hãy trò chuyện về một vấn đề hoặc bày tỏ cảm xúc với bạn bè hoặc người thân. Tuy nhiên, bạn phải hiểu rõ việc chia sẻ câu chuyện để giảm bớt sự tức giận và tìm hướng xử lý chứ không phải trút giận lên người nghe.

Nếu bạn chia sẻ vấn đề theo hướng trút giận sẽ khiến người nghe bị tổn thương, đôi lúc cảm giác giống “thùng rác cảm xúc”. Bên cạnh đó, nếu bạn lựa chọn lầm người để chia sẻ, chẳng hạn như người không biết giữ bí mật hay ghét thầm bạn, đây có thể là nguồn cơn đưa bạn vào tình huống căng thẳng khác.

8. Xác định cơn giận là “bạn” hay “kẻ thù”

Trước khi bạn hành động để làm dịu bản thân, hãy tự hỏi bản thân rằng sự tức giận là bạn hay là kẻ thù. Nếu bạn nhận thấy quyền lợi của bản thân đang bị xâm phạm, sự tức giận có thể là “bạn” mang đến sự can đảm và lập trường để lấy lại quyền lợi. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa rằng bạn thoải mái thể hiện cảm xúc qua những hành động hay lời lẽ chỉ trích.

Nếu sự tức giận khiến bạn gây ra đau khổ hoặc đả kích tiêu cực cho người khác hay cho chính bạn, thì sự tức giận này có thể là “kẻ thù”. Trong trường hợp đó, bạn cần học cách giữ bình tĩnh bằng cách làm dịu cảm xúc của chính mình.

9. Thay đổi cách suy nghĩ tích cực

Thay đổi cách suy nghĩ là cách giữ bình tĩnh

Để giữ bình tĩnh không phải là chuyện dễ dàng, đặc biệt là khi bạn đang tức giận. Do đó, bạn cần thay đổi hướng suy nghĩ để làm dịu cảm xúc trong hiện tại cũng như trong tương lai. Một vấn đề không bao giờ tồn tại 100% yếu tố tiêu cực, mà luôn hiện hữu cả 2 yếu tố tích cực và tiêu cực, điều quan trọng là liệu bạn có nhìn ra hay không.

Ví dụ, bạn đang làm việc với mức lương thấp nhưng khối lượng và áp lực công việc không tương xứng với mức lương. Tháng nào bạn cũng phải đau đầu về mặt tài chính với các chi phí trang trải cuộc sống. Thay vì tức giận, bạn hãy giữ bình tĩnh để lựa chọn 2 hướng giải quyết tích cực sau đây:

• Hướng 1: Bạn quyết định nghỉ và tìm kiếm công việc với mức lương tương xứng hơn.

• Hướng 2: Bạn cố gắng trau dồi kỹ năng cho đến một thời điểm nhất định và đàm phán lại về mức lương. Nếu không được như ý muốn, bạn có thể tự tin rằng bản thân đã có đủ khả năng để bước ra thị trường công việc với mức lương xứng đáng hơn.

Một trong những cách giữ bình tĩnh hiệu quả nhất chính là cách suy nghĩ của bạn. Do đó, bạn hãy suy nghĩ đánh giá về mặt tích cực, tiêu cực để đưa ra hướng đi hiệu quả hơn.

Với 9 cách giữ bình tĩnh trên, hy vọng có thể giúp bạn luôn có tinh thần khỏe mạnh và suy nghĩ thấu đáo để đương đầu với những khó khăn trong cuộc sống.

florida80

08-12-2020, 21:03

9 lý do cho thấy cơn nóng giận của con là tín hiệu tốt

Trẻ nhỏ thường không biết cách điều chỉnh cảm xúc của mình và có xu hướng dễ nóng giận. Một số trẻ có khuynh hướng hiếu chiến ngay từ khi còn nhỏ. Tuy nhiên, cơn nóng giận lại có thể là những tín hiệu tốt đối với con yêu.

Những cơn nóng giận của trẻ nhỏ là một trong những vấn đề khiến nhiều bố mẹ cảm thấy khó khăn trong việc nuôi dạy con. Đôi khi bố mẹ cảm thấy bất lực khi con nằm trên sàn nhà và la hét. Cơn nóng giận là một phần quan trọng tác động đến sức khỏe và tình cảm của trẻ. Dưới đây là 9 lý do tại sao cơn thịnh nộ của con lại là một điều tốt.

1. Cải thiện tâm trạng của con

Nước mắt có chứa cortisol, hormone căng thẳng. Vì thế, khi khóc, nỗi buồn và sự căng thẳng sẽ thoát khỏi cơ thể. Nước mắt cũng giúp làm giảm huyết áp, cải thiện tình cảm. Bạn có thể nhận thấy rằng khi con yêu đang trong cơn tức giận, chúng không làm điều gì đúng cả. Lúc này, con thường chỉ biết tức giận, thất vọng, rên rỉ. Sau khi khóc, tâm trạng của con trở nên tốt hơn nhiều. Bạn hãy để con khóc mà không cần phải ngăn cản điều này.

2. Khóc giúp con bạn học hỏi nhiều thứ

Con đang chơi xếp hình lego và cảm thấy tức giận vì vô tình làm đổ vỡ công trình đang xây dựng. Tuy nhiên, sau cơn giận dữ ấy, con lại ngồi xuống và sửa chữa công trình đang dở dang của mình. Trẻ nhỏ luôn muốn đấu tranh với mọi thứ xung quanh và thể hiện sự tức giận của mình. Điều này giúp trẻ nói lên được những gì mình nghĩ và học những điều mới, chẳng hạn như sự bình tĩnh và lòng kiên nhẫn.

Patty Wipfler, người sáng lập Hand in Hand Parenting, nói: “Khi con không thể tập trung hoặc lắng nghe, thường có một vấn đề về cảm xúc ngăn cản sự tiến bộ của con”. Các nhà nghiên cứu đề nghị rằng, để việc học có thể diễn ra, một đứa trẻ phải vui vẻ, thoải mái và biểu lộ cảm xúc khó chịu là một phần của quá trình này.

3. Có giấc ngủ ngon hơn

10-nguyen-nhan-de-con-nong-gian-cua-con-la-tin-hieu-tot

Giống với người lớn, trẻ nhỏ thường khó đi vào giấc ngủ khi chúng có điều gì đó khó chịu hay buồn bã trong lòng. Tuy nhiên, bố mẹ thường không hiểu điều này và bắt con đi ngủ. Lúc này, tốt nhất, bạn nên giúp con giải quyết và chia sẻ những việc đang xảy ra với con. Để con nói ra sự khó chịu của mình, điều này sẽ giúp cải thiện tình cảm và giúp con ngủ ngon giấc hơn.

4. Nên nói “không” với con

Đối với trẻ nhỏ, việc người lớn nói “không” giống như một cách mà bạn đang không yêu thương và chiều chuộng chúng. Đây cũng là một nguyên nhân khiến trẻ cảm thấy khó chịu nhưng lại là một điều tốt. Nói “không” với con có nghĩa là cho con biết được việc gì con nên làm và việc gì không nên.

Thỉnh thoảng, bạn không đưa ra lời từ chối thẳng thừng vì sợ con buồn và giận. Tuy nhiên, có nhiều cách để bạn có thể thể hiện tình cảm với con. Ví dụ, khi con đánh bạn cùng lớp, bạn có thể la con nhưng sau đó hãy tỏ thái độ thông cảm rằng bạn biết con rất giận nên mới có hành động đó. Những cái ôm con vào lòng sẽ giúp bạn thể hiện tình cảm với con.

5. Con cảm thấy an toàn khi chia sẻ cảm xúc với bạn

Trẻ nhỏ không sử dụng cơn giận để bắt bạn chiều theo ý chúng hay làm những gì chúng muốn. Cơn giận là một biểu hiện cảm xúc của con về điều mà mình không thích. Bạn nên bình tĩnh và thông cảm với nỗi buồn của con. Sự thất vọng về chiếc bánh quy bị hỏng hoặc những chiếc vớ sai màu chỉ là một cái cớ. Tình yêu và sự kết nối mới thật sự là điều con cần từ bạn.

6. Gắn kết tình cảm gia đình

Hãy để con trải qua cơn giận của mình và đừng ngăn cản hay sửa chữa lỗi của con. Bạn đừng nói quá nhiều mà hãy cho con một vài lời an ủi hay một cái ôm. Dần dần con sẽ ghi nhận những lời động viên của bạn và tình cảm mẹ con sẽ thắm thiết hơn.

7. Cơn giận giúp cải thiện hành vi của con lâu dài

Thỉnh thoảng, cảm xúc của con phát sinh theo những hướng khác nhau như dễ gây hấn, phá phách, không chịu mặc quần áo hay đánh răng. Đây là những dấu hiệu phổ biến mà con đang đấu tranh với cảm xúc của mình. Việc nổi giận sẽ giúp con giải tỏa được những cảm xúc này một cách tự nhiên.

8. Con chỉ nổi giận ở nhà

Khi nổi giận, trẻ thường chọn ở nhà hơn là ở nơi công cộng. Chúng biết rằng khi ở nhà, bố mẹ có thể lắng nghe mình. Con sẽ nói ra những cảm xúc trong lòng và không còn khó chịu nữa.

9. Con đã làm điều mà hầu hết mọi người đều quên

Khi lớn lên, con sẽ ít khóc hơn. Có thể do con đã trưởng thành, do con biết cách điều chỉnh cảm xúc của mình và biết cách hòa nhập với cộng đồng. Trong cuộc sống này, đôi lúc bạn cũng giận dữ, căng thẳng và quên đi việc mình cũng cần khóc.

Khóc rất khó xảy ra với người lớn, đặc biệt là nam giới. Tuy nhiên, đây là cách để tìm thấy sự an toàn và có thể buông bỏ những cảm xúc của mình. Vì vậy, hãy để con giận dữ trong khi những cảm xúc của chúng vẫn tuôn trào.

florida80

08-12-2020, 21:04

8 cách dạy con suy nghĩ trước khi hành động

Trẻ nhỏ thường hành động theo cảm tính và thường dẫn đến những phản ứng không phù hợp. Việc dạy trẻ suy nghĩ trước khi hành động sẽ giúp chúng hiểu rõ hơn quan hệ giữa mình và những người xung quanh.

Tiến sĩ Lim Bom Leng, Trung tâm Sức khỏe Tâm thần BL Lim, cho biết trẻ nhỏ thường thiếu kiểm soát trong hành động. Do đó, bạn có thể bắt đầu luyện tập thói quen suy nghĩ trước khi hành động cho trẻ và là một tấm gương cho con càng sớm càng tốt. Nếu không được dạy dỗ từ nhỏ, trẻ sẽ dễ có xu hướng bốc đồng và không kiểm soát được hành động của mình. Dạy cho con suy nghĩ không bao giờ là quá sớm, ngay cả khi con chưa hiểu ý, bạn hãy cố giải thích cho con. Dưới đây là 8 cách giúp con suy nghĩ trước khi hành động:

1. Xác định cảm xúc của chúng

Trong quá trình phát triển, trẻ nhỏ thường thích tiếp xúc và trải nghiệm với những điều mới mẻ. Có những lúc trẻ cảm thấy choáng ngợp vì có nhiều điều cần phải tìm hiểu dẫn đến việc hành động theo bản năng của mình.

Bạn nên dạy con cách hiểu và kiểm soát được cảm xúc của mình, điều chỉnh cảm xúc tiêu cực thành tích cực. Điều này giúp giảm thiểu sự bốc đồng hay đưa ra những nhận xét gây tổn thương, đánh người hay có những hành động bạo lực khi tức giận.

Bên cạnh đó, bạn nên dạy cho con cách nói lên cảm xúc của mình. Nếu không biết bắt đầu như thế nào, bạn có thể kể một câu chuyện hay một bộ phim cho con nghe. Khi con nhận biết được tính cách nhân vật, bạn sẽ dễ dàng giải thích cho con hiểu.

2. Kỹ năng giải quyết vấn đề

Bạn nên dạy con suy nghĩ về những giải pháp hợp lý thay vì giải quyết vấn đề cho con. Dần dần con sẽ có thói quen suy nghĩ kỹ trước khi hành động. Đặc biệt, với những trẻ nhỏ, bạn chỉ cho trẻ cách giải quyết vấn đề, ví dụ như khi muốn đi tiểu, con xin phép cô cho con ra ngoài đi, không được nhịn tiểu vì có thể bị vỡ bàng quang.

3. Kiềm chế cơn giận

dạy con suy nghĩ trước khi hành động

Tức giận là con đường dẫn tới sự hủy diệt và khiến con không kiểm soát được lời nói của mình. Vì thế, bạn dạy con cách kiểm soát cơn giận. Điều này cũng đồng nghĩa với việc dạy con suy nghĩ trước khi hành động.

4. Đặt ra quy tắc

Bạn đặt ra các quy tắc trong gia đình và trẻ cần tuân theo. Ví dụ, sáng dậy 6 giờ 30, đi ngủ lúc 9 giờ tối, ăn cơm cần tập trung không được vừa ăn vừa chơi, ăn xong rồi chơi… Tuy không ai thích những quy tắc nhưng việc đặt quy tắc lại rất cần thiết với trẻ. Việc thực hiện các quy tắc giúp trẻ hiểu việc nào có thể làm, việc nào không. Khi đã hiểu các quy tắc, trẻ sẽ suy nghĩ trước khi hành động để tránh vi phạm những quy tắc.

5. Không nuông chiều theo ý muốn của con

Trẻ nhỏ thường muốn bạn đáp ứng yêu cầu của mình ngay lập tức. Tuy nhiên, bạn không nên nuông chiều theo ý thích của con mà hãy tạo điều kiện cho con tự phát huy và cố gắng. Ví dụ, khi con muốn mua đồ chơi, bạn hãy khuyến khích con tiết kiệm tiền để mua hoặc nếu con phát biểu 30 lần trong lớp, bạn sẽ thưởng cho con món đồ chơi đó.

Cách làm này dạy con biết kiên nhẫn chờ đợi để đạt được kết quả và dạy con biết chống lại sự cám dỗ. Ngoài ra, khi muốn treo giải thưởng cho con, bạn hãy tập trung vào những nỗ lực của con và nói cho con biết tại sao bạn làm điều này.

6. Cho trẻ tham gia các hoạt động thể chất

Tham gia các hoạt động thể chất sẽ giúp trẻ khỏe mạnh hơn và trẻ còn học được tính kỷ luật, kiên trì, làm việc nhóm, lập kế hoạch để đạt được mục tiêu.

7. Là tấm gương tốt cho con

Bạn có thể dạy con bằng lời nói, nhưng trẻ nhỏ chỉ học được từ những gì chúng quan sát. Do đó, nếu muốn dạy con suy nghĩ trước khi hành động, bạn phải làm được điều này trước. Ví dụ, bạn dễ dàng nổi giận, la mắng mỗi khi con nghịch phá hoặc khi dạy con làm bài tập ở trường mà con không hiểu. Điều này thể hiện bạn không kiểm soát được cảm xúc của mình và khiến con dễ noi theo.

Mỗi hành động nhỏ của bạn đều gửi một thông điệp đến con. Vì vậy, bạn nên chú ý đến những điều mình nói và làm.

8. Dạy con suy nghĩ tích cực

Khi con giận dữ hay làm bạn tổn thương, bạn luôn cố gắng giữ bình tĩnh. Hãy cố gắng nói chuyện ôn hòa và cho con biết bạn không chấp nhận hành vi này của con. Việc bình tĩnh sẽ giúp cuộc nói chuyện giữa bạn và con hiệu quả hơn và con cũng bắt chước điều này ở bạn. Bạn cũng đừng quên khen ngợi khi con biết kiểm soát hành vi của mình. Điều này sẽ giúp con cảm thấy tự tin hơn.

Việc trẻ không thể điều khiển được cảm xúc có thể liên quan đến chứng tăng động giảm chú ý (ADHD) hay khuyết tật về trí tuệ, rối loạn tự kỷ (ADD), rối loạn ám ảnh cưỡng chế, thậm chí là trầm cảm. Nếu nghi ngờ con mắc bất kỳ tình trạng nào trên đây, hãy đưa con đến gặp bác sĩ để được thăm khám và chẩn đoán chính xác. Từ đó, bác sĩ sẽ có cách điều trị thích hợp cho con.

florida80

08-12-2020, 21:05

Dựa vào tính cách để chọn cách nuôi dạy con phù hợp

Cách bạn kỷ luật trẻ có vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé. Tính cách, hành vi của trẻ được hình thành là do cách nuôi dạy con của bạn. Bạn thuộc týp người dạy con như thế nào? Nếu còn băn khoăn chưa có câu trả lời cho bản thân thì hãy cùng Hello Bacsi tham khảo bài viết sau đây nhé.

Các nhà chuyên môn đã đưa ra 4 kiểu nuôi dạy con khác nhau. Những cách nuôi dạy con này chủ yếu tập trung vào 2 khía cạnh chính: một là sự yêu thương, quan tâm, chăm sóc và sự khác nhau về giới hạn của sự kỷ luật.

Cách nuôi dạy con đã thay đổi như thế nào?

Vào đầu những năm 1960, nhà tâm lý học Diana Baumrind đã đưa ra 4 yếu tố cơ bản để xác định và phân loại các kiểu nuôi dạy trẻ là: ấm áp, kỷ luật, chịu khó trò chuyện, kỳ vọng và kiểm soát.

Ban đầu, bà chỉ xác định 3 kiểu nuôi dạy con cái là có căn cứ có quyền lực, độc tài và dễ dãi. Đến năm 1983, Maccoby và Martin xác định thêm kiểu thứ 4: kiểu nuôi dạy con không để tâm, cẩu thả.

4 kiểu nuôi dạy con cái

Mỗi kiểu nuôi dạy con đều có một đặc điểm khác nhau. Dưới đây là một số đặc điểm chính của từng kiểu. Qua đó, bạn có thể biết được mình đang nuôi dạy con theo hướng nào.

1. Kiểu nuôi dạy con có căn cứ, có thẩm quyền (Cá heo có thẩm quyền)

Kiểu nuôi dạy con có căn cứ, có thẩm quyền (Cá heo có thẩm quyền)

Đây là cách nuôi dạy con tốt nhất bởi nó cân bằng được các yếu tố. Ở kiểu nuôi dạy này, bố mẹ vẫn là người nắm quyền nhưng họ vẫn luôn khoan dung, giải đáp những thắc mắc, ngờ vực của trẻ đối với những điều mà họ yêu cầu chúng làm. Bố mẹ đưa ra những giới hạn và kỳ vọng cho con mình, nhưng vẫn luôn khuyến khích trẻ độc lập và cho trẻ tự quyết định. Ví dụ, trẻ về muộn vì kẹt xe. Nếu nuôi con theo kiểu có căn cứ, có thẩm quyền thì bạn sẽ không vội trừng phạt hay la mắng trẻ mà sẽ để bé giải thích lý do vì sao mà trẻ về muộn.

Những đứa trẻ được nuôi dưỡng trong môi trường này thường có khả năng xã hội tốt, độc lập, có lòng tự trọng và tính trách nhiệm cao. Hơn thế nữa, trẻ sẽ có nhiều cơ hội để thành công và có năng lực trong việc tự đưa ra quyết định hành động cho bản thân.

4-cach-nuoi-day-con-ban-nen-biet-hinh-anh-3

Đặc điểm
•Một ngày của trẻ sẽ diễn ra như thế nào. Bạn lên kế hoạch cho việc ăn, ngủ hay các nguyên tắc cho con bạn trong gia đình.
•Bạn cho trẻ biết các hậu quả sẽ phải chịu khi chúng vi phạm nội quy hay phá vỡ các nguyên tắc.
•Bạn giao tiếp với trẻ một cách cởi mở và thân thiện. Con bạn có sẵn sàng chia sẻ với bạn bất cứ chuyện gì mà không sợ bị hình phạt nghiêm khắc hoặc sợ hãi về hậu quả mình gây ra.
•Trẻ hiểu những kỳ vọng của bạn và lý do của những kỳ vọng này.

Kết quả

Những đứa trẻ lớn lên trong môi trường này thường là những người có sự rộng lượng, lòng khoan dung, độc lập và tự tin. Trẻ cũng không ngại khó khăn và sẵn sàng theo đuổi ước mơ của mình.

2. Kiểu nuôi dạy con cái độc tài (Hổ độc tài)

trẻ mệt mỏi

Bố mẹ nuôi dạy con cái theo kiểu độc tài luôn đưa ra những yêu cầu đối với đứa trẻ và bắt buộc con mình phải vâng lời. Khi trẻ phạm lỗi nhỏ hoặc không tuân theo, không thực hiện theo sự hướng dẫn của bố mẹ thì chúng sẽ bị phạt. Kiểu nuôi dạy con này còn được biết đến là sự quản lý những đứa trẻ theo một chế độ quân chủ.

Những bố mẹ độc tài thường rất nghiêm khắc, cứng rắn. Họ cố gắng kiểm soát và điều khiển cuộc sống của trẻ và điều này cũng vô tình làm ảnh hưởng đến cảm xúc của trẻ. Ví dụ, khi trẻ về muộn vì kẹt xe, nếu nuôi dạy con theo kiểu độc tài thì bạn sẽ phạt bé ngay mà không dành thời gian để trẻ giải thích bất cứ điều gì. Những đứa trẻ được nuôi dạy theo kiểu này sẽ ít có kỹ năng xã hội hơn và trở thành người chỉ biết tuân thủ.

Đặc điểm
•Bạn đưa ra một nội quy nghiêm khắc và tin chắc rằng sẽ không có vấn đề gì khi trẻ thực hiện.
•Bạn cho trẻ rất ít sự lựa chọn và ít khi nào cho trẻ tự quyết định về những vấn đề trong cuộc sống.
•Bạn không đưa ra bất cứ lời giải thích nào cho những quy tắc mà bạn đặt ra.
•Bạn sẽ sử dụng hình phạt nếu bé không tuân theo.
•Bạn quá dè dặt trong việc thể hiện tình yêu thương và chăm sóc đối với con.

Kết quả

Những đứa trẻ được nuôi dạy trong môi trường này thường là những học sinh ngoan và có kết quả học tập tốt. Tuy nhiên, sự độc lập và khả năng sáng tạo của trẻ sẽ bị giới hạn. Do đó, trẻ sẽ có xu hướng trở thành người phục tùng hoặc một kẻ nổi loạn.

3. Kiểu nuôi dạy con thoải mái, dễ dãi, tự do (Kangaroo cho phép)

trẻ em chơi đùa

Bố mẹ nuôi dạy con cái theo cách này thường có khuynh hướng chiều chuộng và cố gắng bảo vệ trẻ trước những tổn hại có thể thấy được trong cuộc sống. Bố mẹ sẽ không đưa ra yêu cầu, đòi hỏi gì ở con mình và luôn tràn đầy tình yêu thương.

Ví dụ, khi con đi học về muộn vì kẹt xe, nếu đang nuôi dạy con theo kiểu này thì bạn sẽ không bắt trẻ phải đưa ra lời giải thích. Bố mẹ thường chiều con và tránh xung đột với trẻ.

Những đứa trẻ được nuôi dạy theo cách này thường có kỹ năng xã hội tốt. Tuy nhiên, trẻ thường gặp phải các vấn đề về hành vi và không có động lực trong cuộc sống.

Đặc điểm
•Bạn luôn tránh xung đột với trẻ.
•Bạn không đặt ra bất kỳ quy tắc hay luật lệ nào cả và luôn nhượng bộ trẻ.
•Bạn muốn trở thành người bạn tốt nhất của con chứ không phải là bố mẹ.
•Bạn thường mua chuộc con để chúng làm việc với những phần thưởng lớn.

Kết quả

Việc nuôi dạy con theo cách này thường có nhiều ảnh hưởng xấu cho trẻ. Nhiều nghiên cứu cho thấy các bé lớn lên trong môi trường này thường có xu hướng bị trầm cảm, không tự lập và nghiện rượu. Bên cạnh đó, trẻ cũng trở nên vô kỷ luật và thiếu tập trung trong học tập.

4. Kiểu nuôi dạy con cái không để tâm, cẩu thả (Gấu trúc lơ đễnh)

trẻ em năng động để hạn chế tiểu đường tuýp 2 ở trẻ

Đây là kiểu bố mẹ vô trách nhiệm và không có bất cứ yêu cầu đòi hỏi gì ở con mình. Sự gắn bó, quan tâm và kiểm soát con của những bậc cha mẹ này thường rất thấp. Lấy ví dụ kẹt xe ở trên, nếu là kiểu bố mẹ cẩu thả, vô trách nhiệm, thậm chí bạn còn không biết trẻ đã về khi nào vì bạn không có mặt ở nhà khi trẻ về.

Kiểu nuôi dạy con cái này thường có ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ. Mối quan hệ gắn kết giữa bố mẹ với con cái thường rất mỏng manh.

Đặc điểm
•Bạn không quan tâm đến các nhu cầu về thể chất, tình cảm hoặc các nhu cầu khác của con.
•Nhà không còn là môi trường an toàn để trẻ có thể chia sẻ kinh nghiệm.
•Bạn không biết điều gì đang xảy ra với bé.
•Bạn thường xuyên đưa ra những lời bào chữa cho việc mình không có thời gian để bên con.
•Bạn thường xuyên vắng nhà trong một thời gian dài.
•Bạn không quan tâm đến cuộc sống của trẻ khi chúng ra ngoài.
•Bạn không biết những người bạn và thầy cô giáo của con.

Kết quả

Những đứa trẻ được nuôi dạy trong môi trường này thường gặp khó khăn trong việc kết bạn. Trẻ cũng thiếu kỷ luật và kỹ năng xã hội. Chúng có xu hướng mạnh mẽ hơn về mặt tình cảm và thường lớn trước tuổi.

Cách dạy con của bố có khác với mẹ?

Mẹ thường nuôi dạy con theo kiểu có căn cứ, thẩm quyền còn người bố thường có xu hướng dạy con theo kiểu độc đoán. Tại sao lại có sự khác nhau trong cách nuôi dạy con?

Nguyên nhân chính của vấn đề này nằm ở văn hóa, tính cách, nền tảng gia đình, tôn giáo và tình trạng kinh tế, xã hội.
•Văn hóa của mỗi dân tộc có tác động rất lớn đến cách nuôi dạy con của bố mẹ. Chẳng hạn, bố mẹ người Mỹ thường nhấn mạnh tầm quan trọng của tính tự lập, trong khi bố mẹ châu Á lại nhấn mạnh sự yêu thương lẫn nhau.
•Những gì bạn đã trải qua khi còn bé cũng ảnh hưởng đến cách nuôi dạy con của bạn sau này. Bạn có thể làm giống với những gì bố mẹ đã dạy bạn hoặc thay đổi để phù hợp hơn.
•Tôn giáo cũng ảnh hưởng đến cách nuôi dạy con.

Những hạn chế trong cách nuôi dạy con

Có một số hạn chế trong cách nuôi dạy con mà bạn nên biết.
•Mối liên hệ giữa cách dạy và hành vi của trẻ chỉ đúng trong một vài trường hợp chứ không phải tất cả trường hợp. Mối liên hệ này đôi khi còn rất yếu. Chẳng hạn, những bố mẹ nuôi dạy con theo kiểu có căn cứ, có thẩm quyền lại khiến cho trẻ trở nên hung hăng, không vâng lời, trong khi nuôi dạy con dễ dãi, tự do lại giúp trẻ trở thành người tự tin và thành công.
•Sự phát triển nhân cách và hành vi của trẻ phụ thuộc rất nhiều vào bố mẹ. Điều quan trọng không phải là phân tích xem cách nuôi dạy con nào tốt hơn mà bạn hãy dựa vào tính cách của trẻ để xác định một cách nuôi dạy phù hợp nhất.

florida80

08-12-2020, 21:07

Tìm hiểu suy tim là gì để có cách điều trị hiệu quả

Bước vào cuộc chiến chống lại bệnh tật, chúng ta không thể chỉ ngồi yên cầu may hay phó mặc cho số phận. Cuộc chiến càng cam go và quyết liệt, sự hiểu biết về bệnh lại càng phải mạnh mẽ mới có thể giúp chúng ta dễ dàng xoay chuyển tình thế hơn để giành phần thắng. Tương tự, suy tim cũng là cuộc chiến như thế.

Giai đoạn đầu của suy tim âm thầm, khó phát hiện đến khi các triệu chứng suy tim bùng phát thì cũng là lúc bệnh nặng, cơ hội chữa trị khó khăn hơn. Bởi suy tim không phải là một bệnh mà là tập hợp tất cả các triệu chứng bệnh tim mạch ở giai đoạn cuối.

Thế nhưng, suy tim không có nghĩa là trái tim ngừng đập, chỉ là sức bơm của tim bị yếu đi làm máu lưu thông chậm chạp, các chất lỏng bị ứ lại ở tim, phổi và các cơ quan nội tạng. Điều này khiến người bệnh bị khó thở, mệt mỏi, ho, phù và giảm khả năng lao động, làm việc. Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ giúp người bệnh có thêm cơ hội trở về với cuộc sống bình thường.

Triệu chứng suy tim

Ở giai đoạn đầu, các triệu chứng suy tim không rõ ràng nên rất khó nhận ra. Khi người bệnh tiến triển đến những giai đoạn nặng hơn của suy tim thì các triệu chứng xuất hiện nhiều với mức độ nghiêm trọng hơn, đặc biệt là khi tập thể dục, làm việc tay chân hay thực hiện các công việc yêu cầu thể lực.

triệu chứng của suy tim
Triệu chứng của suy tim

• Khó thở: Đây là biểu hiện thường gặp nhất, lúc đầu chỉ xuất hiện khi gắng sức, về sau khó thở ngay cả khi nghỉ ngơi. Khi suy tim tiến triển nặng, người bệnh phải kê gối cao khi ngủ hoặc không nằm được vì khó thở, phải ngồi dậy mới dễ chịu hơn. Cơn khó thở có thể đến đột ngột và đánh thức người bệnh lúc nửa đêm vì máu ứ tại phổi và làm rò rỉ chất lỏng vào phổi.

Ở người bị suy tim trái, mức độ khó thở sẽ tăng nhiều hơn so với những người bi suy tim phải.

• Ho: Ho khan hoặc ho ra chất nhầy, bọt có lẫn máu. Cơn ho thường xảy ra vào ban đêm hay khi người bệnh gắng sức.

• Đau ngực: Cơn đau ngực thường xảy ra ở người bệnh suy tim trái do viêm cơ tim, bệnh mạch vành…

• Nhịp tim nhanh: Nhịp tim nhanh sẽ gây trống ngực, hồi hộp, có thể phát triển những rối loạn nhịp nguy hiểm.

• Mệt mỏi: Nguyên nhân là do các cơ quan không được nhận đủ dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là não bộ. Người bệnh suy tim cảm giác mình bị mệt mỏi triền miên với tất cả các thời gian trong ngày, đặc biệt là các hoạt động gắng sức như lên cầu thang hoặc phải cúi xuống, khi làm việc, bê vác vật nặng.

• Phù nề: Tình trạng này gây sưng ở vùng bụng, bàn chân, mắt cá chân…Dấu hiệu dễ nhận thấy là đi giày dép bị chật hơn vào buổi chiều.

• Tiêu hóa kém: Hệ tiêu hóa kém khiến người bệnh ăn uống khó tiêu, chán ăn, buồn nôn, cơ thể suy dinh dưỡng.

• Tăng cân đột ngột: Sự ứ trệ dịch trong cơ thể khiến người bệnh tăng cân bất thường.

Phân loại theo cấp độ suy tim

Theo Hội Tim mạch New York (NYHA), suy tim được phân thành 4 cấp độ sau đây dựa trên mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng:

• Suy tim độ 1: Người bị suy tim độ 1 thường không gặp bất kỳ triệu chứng nào, các vận động thể lực thông thường không gây khó thở, mệt mỏi hay hồi hộp.

• Suy tim độ 2: Người bệnh suy tim độ 2 cảm thấy khỏe khi nghỉ ngơi, tuy nhiên các triệu chứng mệt mỏi, đánh trống ngực, khó thở có thể xuất hiện khi vận động gắng sức, làm việc nặng.

• Suy tim độ 3: Người bệnh suy tim độ 3 cần hạn chế hoạt động thể lực, có thể cảm thấy khó thở, mệt mỏi khi thực hiện các sinh hoạt thường ngày như đi bộ, leo cầu thang… Tuy nhiên, người bệnh thường khỏe khi nghỉ ngơi.

• Suy tim độ 4: Tình trạng khó thở xuất hiện ngay cả khi nghỉ ngơi, người bệnh suy tim độ 4 thường sẽ không thể thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào, chỉ cần vận động nhẹ cũng gây khó thở.

Suy tim độ mấy nặng nhất? Theo các cấp độ trên, suy tim độ 4 hay còn gọi là suy tim giai đoạn cuối là nặng nhất. Người mắc chứng suy tim bước vào giai đoạn cuối chỉ có thể hy vọng kéo dài sự sống thêm vài năm, vài tháng hay thậm chí… vài tuần.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Bệnh suy tim: Đợi đến chặng cuối mới lo chữa trị thì đã muộn

Thực tế, suy tim có nguy hiểm không phụ thuộc vào thời gian phát hiện bệnh và các phương pháp điều trị. Nếu bạn phát hiện bệnh ở giai đoạn đầu và có cách điều trị hiệu quả thì hoàn toàn có thể cải thiện được sức khỏe.

Các dạng suy tim thường gặp

các dạng suy tim thường gặp

Những người bị suy tim có thể được chẩn đoán bệnh với các thuật ngữ như: Suy tim trái, suy tim phải, suy tim tâm trương, suy tim tâm thu hay suy tim toàn bộ. Đó là do các bác sĩ căn cứ trên vị trí buồng tim bị suy yếu hoặc dựa vào khả năng tống máu ra khỏi tim (gọi là tâm thu – tức là tim co lại), hay khả năng giãn nở của tim khi đưa máu trở về tim (gọi là tâm trương – tức là khi tim giãn ra).

• Suy tim trái: Xảy ra khi phần cơ tim bên trái của tim bị suy yếu và giảm chức năng bơm máu, gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Những nguyên nhân phổ biến nhất gây suy tim trái là tăng gánh thất trái và tổn thương cơ tim như trong các bệnh:

– Bệnh tăng huyết áp

– Bệnh hẹp hở van, bệnh tim bẩm sinh

– Bệnh cơ tim giãn do rối loạn di truyền

– Bệnh động mạch vành làm thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim

– Rối loạn nhịp tim lâu ngày không được điều trị hoặc không đáp ứng điều trị.

• Suy tim phải: Là buồng tim phía phải của tim bị suy yếu, giảm sức bơm máu từ thất phải lên phổi, khiến cho máu ứ lại trong tim, phổi. Nguyên nhân thường gặp nhất gây suy tim phải là do suy tim trái. Khả năng bơm máu kém hiệu quả do suy tim trái khiến cho máu bị ứ đọng tại phổi, làm gia tăng áp lực tại cơ quan này.

• Suy tim toàn bộ: Thường gặp khi suy tim phải ở mức độ nặng, người bệnh khó thở thường xuyên và phù toàn thân, gan to, bụng báng và tràn dịch màng phổi, màng tim. Tiên lượng bệnh xấu.

• Suy tim tâm thu: Còn gọi là suy tim với phân suất tống máu giảm, chỉ số EF < 40% (kết quả được ghi trên phiếu siêu âm tim). Theo đánh giá của các chuyên gia tim mạch, tiên lượng chữa trị ở những người bị suy tim tâm thu tốt hơn.

Nguyên nhân gây suy tim tâm thu tương tự như các nguyên nhân gây suy tim trái. Ngoài ra, còn do một số bệnh khác như cường giáp, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính cũng gây suy tim.

• Suy tim tâm trương: Còn được gọi với tên khác là suy tim với EF bảo tồn (trên 40%). Điều này có nghĩa là chức năng bơm máu của tim chưa đến mức quá suy yếu nhưng khả năng giãn ra của tim kém nên máu trở về tim khó khăn. Với suy tim tâm trương, việc chẩn đoán sớm bệnh vẫn là một thách thức đối với các thầy thuốc, vì nhiều nguyên nhân khác ngoài tim cũng có thể gây ra các dấu hiệu tương tự.

Một số nguyên nhân gây suy tim tâm thu cũng là nguyên nhân gây suy tim tâm trương. Trong đó, bệnh động mạch vành, tăng huyết áp, hẹp động mạch chủ, cơ tim hạn chế (cơ tim phì đại) là những nguyên nhân chính.

“Suy tim không có nghĩa là trái tim ngừng đập mà chỉ là chức năng co bóp của tim bị suy giảm”, Ths-Bs. Nguyễn Đình Hiến (Trưởng khoa nội Tim Mạch bệnh viện Xanh Pôn, Hà Nội)

Cách điều trị suy tim hiệu quả

cách điều trị suy tim hiệu quả

Mặc dù mắc phải căn bệnh nguy hiểm, song nhiều người vẫn có thể duy trì sức khỏe nhờ phối hợp cả ba phương pháp sau đây.

1. Lối sống lành mạnh

Đối với người bệnh suy tim, lối sống lành mạnh có ý nghĩa vô cùng quan trọng nhưng cũng rất khó thực hiện vì đòi hỏi rất nhiều ý thức tự giác mỗi ngày.

• Ăn uống: Người bệnh suy tim nên ăn gì và kiêng gì? Thực phẩm nên ăn là rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa ít béo, cá, thịt nạc, thịt gia cầm, trứng, các loại quả hạch, sản phẩm từ đậu nành và dầu thực vật. Đồng thời, bạn nên tránh các loại thức ăn mặn, chất béo từ động vật, thực phẩm tinh chế hay chế biến sẵn.

• Tập luyện: Thói quen tập thể dục sẽ giúp tăng lưu thông máu và ngăn ngừa cục máu đông. Bạn có thể chọn các môn tập vừa sức như đi bộ, ngồi thiền, đạp xe… Đặc biệt, người bệnh suy tim ở giai đoạn cuối lại càng không nên ngồi một chỗ mà có thể vận động nhẹ nhàng và nhờ người thân trợ giúp xoa bóp để lưu thông máu tốt hơn.

• Thư giãn: Tình trạng lo lắng và stress sẽ kích thích co mạch, tăng huyết áp, tăng nhịp tim và đẩy nhanh hơn tốc độ suy tim. Để kiểm soát stress tốt hơn, bạn cũng nên chia sẻ cảm xúc với bạn bè và người thân để giải tỏa bớt muộn phiền. Thay vì ám ảnh “bệnh suy tim có chữa được không?”, bạn hãy dành thời gian cho những sở thích cá nhân và suy nghĩ tích cực hơn.

2. Phương pháp Tây y

Khi điều trị suy tim ở bệnh viện, bác sĩ có thể chỉ định bạn dùng thuốc và can thiệp phẫu thuật theo phương pháp Tây y.

Tùy theo mức độ bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định sử dụng một hay nhiều loại thuốc phối hợp. Sau đây là các loại thuốc thường được dùng trong điều trị suy tim:

• Thuốc làm chậm nhịp tim: giúp cho tim đập chậm lại để bơm máu hiệu quả hơn.

• Thuốc chẹn beta, thuốc ức chế men chuyển (ACE): làm thư giãn mạch máu, giảm huyết áp, giúp tim bơm máu dễ dàng hơn, giảm áp lực cho tim, đồng thời giảm tần suất xuất hiện cơn đau tim.

• Thuốc lợi tiểu: giúp thải bớt dịch dư thừa bị tích tụ trong cơ thể nên làm giảm phù nề, khó thở do suy tim. Thuốc lợi tiểu cũng giúp làm giảm bớt khối lượng máu mà tim phải bơm.

• Thuốc điều trị nguyên nhân gây suy tim: gồm có nhóm hạ mỡ máu trong điều trị bệnh mạch vành, thuốc hạ huyết áp, các thuốc hạ đường huyết trong điều trị bệnh tiểu đường.

Nếu tình trạng suy tim trở nặng, thuốc điều trị không còn đáp ứng, phẫu thuật là cần thiết để giảm rủi ro và cải thiện tình trạng bệnh hiện tại. Chẳng hạn như khi tim co bóp không đồng bộ làm giảm khả năng bơm máu của tim, bạn cần đặt máy tạo nhịp để không bị ngưng tim đột ngột và giảm triệu chứng suy tim.

Một số người bệnh sẽ bị rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh không đều và có nguy cơ gây ngưng tim đột ngột sẽ cần cấy máy khử rung (ICD) để làm giảm nguy cơ tử vong do loạn nhịp. Những bệnh nhân suy tim giai đoạn cuối có thể cần đến một thiết bị hỗ trợ tim cho đến khi có cơ hội được ghép tim.

3. Thảo dược Đông y

Bên cạnh các phương pháp điều trị của Tây y, nhiều người còn tìm đến với các loại thảo dược quý của Đông y hay những bài thuốc nam chữa bệnh suy tim.

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm được điều chế từ thảo dược trên thị trường với tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, không phải sản phẩm hỗ trợ nào cũng có tác dụng tốt với tim mạch. Theo các chuyên gia tim mạch, thước đo chuẩn xác nhất về chất lượng của thực phẩm chức năng dưới dạng thảo dược, đó là các sản phẩm được nghiên cứu đánh giá tại các bệnh viện (kiểm chứng lâm sàng).

Thực phẩm chức năng (TPCN) Ích Tâm Khang chứa Cao Natto, Đan sâm, Hoàng đằng, L-carnitine đã được nghiên cứu về hiệu quả làm giảm triệu chứng suy tim và giảm tần suất nhập viện vì suy tim tiến triển. Kết quả nghiên cứu công bố trên Tạp chí khoa học đời sống toàn cầu Canada năm 2014.

Theo kết quả nghiên cứu, người bệnh sử dụng kết hợp TPCN Ích Tâm Khang (*) với thuốc điều trị sẽ giúp giảm triệu chứng khó thở, ho, phù, mệt mỏi; giảm cholesterol máu, giảm tần suất nhập viện vì suy tim tiến triển.

Kế hoạch chăm sóc bệnh nhân suy tim

kế hoạch chăm sóc bệnh nhân suy tim

Trong quá trình điều trị suy tim, người bệnh rất cần có sự hỗ trợ từ người thân. Cách chăm sóc bệnh nhân suy tim có thể phụ thuộc vào tình trạng bệnh và điều kiện sống hiện tại của gia đình.

Khi lên kế hoạch chăm sóc bệnh nhân suy tim, bạn nên lưu ý những điều sau đây.

1. Xây dựng chế độ ăn uống cho người bệnh tim

Người bệnh suy tim nên ăn gì là vấn đề quan tâm của hầu hết người bệnh và người nhà của họ. Chế độ ăn của người suy tim cần được điều chỉnh tùy theo từng giai đoạn của bệnh. Sau đây là một số nguyên tắc cơ bản khi bạn lên thực đơn cho người bệnh.

• Tăng cường chất xơ: Bạn nên tăng cường chất xơ cho người bệnh suy tim với các loại rau, đậu, ngũ cốc, trái cây tươi… Chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, góp phần kiểm soát tốt lượng đường và cholesterol trong máu. Thực phẩm giàu chất xơ cũng bao gồm chất chống oxy hóa tự nhiên vì thế rất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Mục tiêu chất xơ trong khẩu phần ăn là 25-35g/ngày.

• Bổ sung lượng kali: Kali là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của tim. Bệnh nhân suy tim thường phải sử dụng các thuốc lợi tiểu có thể khiến lượng kali giảm đáng kể, vì thế bạn nên chú ý và bổ sung các thực phẩm giàu kali như bông cải xanh, chuối, bơ…

• Kiểm soát lượng chất đạm (protein): Đối với người bị suy tim, khẩu phần ăn quá nhiều chất đạm có thể làm tăng gánh nặng cho tim và hệ tiêu hóa, khiến người bệnh bị mệt hơn. Đó là do tình trạng suy tim làm giảm lưu lượng máu đến ruột non hấp thu dinh dưỡng, khiến người bệnh bị đầy trướng bụng, khó tiêu.

• Giảm thiểu chất béo: Chất béo là thủ phạm chính gây xơ vữa động mạch và gia tăng các biến cố về tim. Vì vậy bạn cần giảm thiểu lượng chất béo trong chế độ ăn hàng ngày của người bệnh suy tim. Cụ thể, bạn nên hạn chế các loại thịt mỡ, thịt đỏ mà nên ăn thịt nạc, cá; ưu tiên các món ăn chế biến bằng cách hấp, luộc, thay vì chiên, xào, rán…

• Hạn chế tối đa muối (natri): Muối và các thực phẩm giàu natri sẽ khiến cơ thể tăng giữ nước, làm ảnh hưởng xấu đến tình trạng suy tim. Chế độ ăn ít muối sẽ giúp người bệnh kiểm soát được huyết áp, tránh phù nề và cải thiện tình trạng khó thở. Lượng natri được khuyến cáo là không quá 2g mỗi ngày. Nếu bạn chăm sóc người bị suy tim nặng thì cần phải cho họ ăn nhạt hoàn toàn.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn, bạn cũng nên nhắc bệnh nhân suy tim nên uống 1–2 lít nước/ngày. Bệnh nhân suy tim nặng chỉ nên uống tối đa 1 lít nước/ngày.

2. Động viên tinh thần người suy tim

Sức khỏe tinh thần của người bệnh suy tim có ý nghĩa rất quan trọng giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục. Nếu người bệnh bị stress hay lo lắng, tình trạng bệnh có thể ngày càng trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, bạn cần động viên tinh thần người bệnh để họ cảm thấy lạc quan hơn bằng những cách sau đây:

• Trò chuyện với bệnh nhân thường xuyên: Bạn nên dành nhiều thời gian để lắng nghe người bệnh tâm sự và chia sẻ với họ những câu chuyện tích cực.

• Khích lệ bệnh nhân trải nghiệm điều mới mẻ: Hãy thử đưa người bệnh đi du lịch, tham gia một câu lạc bộ, đăng ký học một bộ môn thể dục…

• Tránh để bệnh nhân bị kích động hay căng thẳng: Nếu gia đình có chuyện không vui, bạn nên tránh đề cập đến hoặc khiến người bệnh phải lo lắng quá nhiều.

3. Làm giảm các triệu chứng suy tim tại nhà

Người bệnh suy tim thường xuyên bị khó thở, đau tức ngực… Trong trường hợp này, bạn cần tìm cách giảm các triệu chứng khó chịu theo hướng dẫn:

– Làm thông thoáng đường thở bằng cách mở rộng quần áo, hút đờm hay gỉ mũi nếu có.

– Cho người bệnh suy tim nằm nghỉ ở tư thế nửa ngồi, nửa nằm. Nếu người bệnh có cơn khó thở kịch phát về đêm thì ngay từ đầu tối, bạn nên khuyên người bệnh nằm ngủ ở tư thế nửa ngồi.

– Sử dụng thuốc lợi tiểu theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ. Khi chăm sóc bệnh nhân suy tim, bạn nên cho người bệnh uống thuốc vào buổi sáng để tránh mất ngủ do tiểu đêm.

– Cho người bệnh thở oxy khi có khuyến cáo của bác sĩ. Sau đó, bạn theo dõi tần số, tính chất thở, tình trạng da niêm mạc, lồng ngực có di động theo nhịp thở không…

Nếu bạn không thể giúp bệnh nhân giảm được các triệu chứng, tốt nhất là bạn nên đưa họ đến bệnh viện để bác sĩ kiểm tra. Khi phác đồ điều trị bệnh suy tim của Tây y không mang lại hiệu quả như mong đợi, bạn có thể cân nhắc kết hợp với thảo dược Đông y.

Có nhiều người cho rằng đôi lúc người bệnh còn hiểu rõ tình trạng của bản thân mình hơn cả bác sĩ. Khi bạn chịu khó dành thời gian tìm hiểu một cách cặn kẽ suy tim là gì, cuộc hành trình điều trị bệnh sẽ ngày càng rõ ràng hơn. Chỉ cần bạn không nản lòng, con đường đầy thử thách ấy sẽ dẫn dắt bạn khám phá sức mạnh tiềm ẩn của bản thân!

florida80

08-12-2020, 21:14

florida80

08-12-2020, 21:18

Rau tần dày lá (húng chanh): 10 tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

https://i.imgur.com/0oWwXav.jpg

Cây rau tần dày lá có tên khoa học là Plectranthus Amboinicus. Tên thường gọi của cây này là húng chanh, dương tửu tô, rau thơm lông hoặc rau thơm lùn. Đây là một loại cây thân thảo cùng họ với húng quế, bạc hà, kinh giới, xô thơm, hương thảo và húng tây.

Cây rau tần dày lá có nguồn gốc từ Đông Phi và Nam Phi. Hiện nay cây được trồng phổ biến ở các nước nhiệt đới như Ấn Độ, Trung Quốc, Malaysia, Việt Nam để làm thuốc, gia vị và cây cảnh.

Cây rau tần dày lá được trồng trong chậu cảnh hoặc trồng thành bụi. Cây phát triển ở nhiều môi trường khác nhau như ven biển, sườn đá, đất cát… nhưng thích nhất là đất màu mỡ, dễ thoát nước và có bóng râm. Cây phát triển mạnh hằng năm theo hai mùa vụ là: mùa hè, mùa thu. Vào tháng 4 hoặc tháng 5 thì cây có hoa và cho quả.

Thân cây tần dày lá cao khoảng 25-100cm. Cây mọng nước, có mùi hăng hắc, thường có lông ngắn, mềm bao quanh thân khi còn non. Cây già thân sẽ nhẵn hơn.

Lá rau tần dày lá có hình tim, lá dày, cứng, giòn quanh mép lá có khía răng tròn và thường mọc đối xứng nhau, lá có nhiều lông mịn, có mùi thơm dễ chịu, khi hít vào cho cảm giác sảng khoái. Hoa của cây tần dày lá nằm trên một cuống ngắn, màu tím nhạt. Cây thường cho hoa từ tháng 8 đến tháng 11.

Cách trồng rau tần dày lá

Cây rau tần dày lá có thể trồng bằng cây con hoặc giâm cành đều được. Khi giâm nên chọn cây thân to tròn, lá xanh tốt đều nhau, không sâu bệnh, không nên chọn cành non quá hoặc già quá cây sẽ không phát triển được.

Rau tần dày lá có thể trồng trong chậu, thùng xốp hoặc khoảng đất trống miễn là đảm bảo thoát nước tốt vì loại cây này không chịu được ngập úng.

Nơi trồng phải có ánh nắng từ 4-5 tiếng vì đây là loại cây ưa nắng.

Tần dày lá có thể thu hoạch sau khoảng 1 tháng. Khi thu hoạch thì ngắt lá hoặc có thể ngắt cả đoạn non phía đầu ngọn để sử dụng.

Lợi ích sức khỏe của cây rau tần dày lá (húng chanh)

rau thơm lùn

1. Chữa ho, giảm viêm họng cho bà bầu, trẻ nhỏ

Bà bầu và trẻ nhỏ thường không nên uống thuốc, do đó tần dày lá sẽ là phương thuốc hữu hiệu chữa ho, đau rát cổ họng, viêm xoang tại nhà hiệu quả. Hoạt chất bên trong lá húng chanh tương tự một loại kháng sinh tự nhiên có tác dụng sát khuẩn tốt, loại bỏ chất nhầy, đờm và các tác nhân gây viêm nhiễm vòm họng.

Sắc nhỏ lá rau tần tươi đã được rửa sạch, thêm một ít đường phèn rồi đem chưng cất thủy, sau đó vắt lấy nước uống. Còn bã lá rau tần có thể ăn hoặc ngậm nuốt cùng với nước. Mỗi ngày sử dụng 1 lần, sẽ có hiệu quả nếu dùng liên tục từ 3–5 ngày.

2. Giảm sốt

Thay đổi thời tiết thất thường là nguyên nhân chính khiến cho cơ thể bị sốt, cảm cúm, mệt mỏi. Rau tần dày lá sẽ là phương pháp hữu hiệu để hạ sốt nhanh chóng. Ngoài ra, rau tần dày lá còn giúp ra mồ hôi, loại bỏ độc tố qua da và tăng nhanh quá trình phục hồi.

Giã nát một ít lá rau tần cùng với một ít muối và một ít nước sôi để nguội, rồi vắt lấy nước uống. Bã lá rau tần để nguyên hoặc cho ít giấm hay rượu để thoa khắp cơ thể.

3. Giảm căng thẳng và lo âu

Một số hợp chất hữu cơ và khoáng chất có trong cây tần dày lá có tác dụng an thần nhẹ. Hãm rau tần dày lá như trà để uống để giảm cảm giác lo lắng, bồn chồn, căng thẳng, giúp thư giãn, ngủ ngon.

4. Giúp đẹp da

Một trong những lợi ích tuyệt vời khác của cây rau tần dày lá là giúp tái tạo và làm đẹp da. Cây tần dày lá có thể trị lành các vết côn trùng cắn, chích cho đến các bệnh da liễu như bệnh chàm, vẩy nến… Các hợp chất chống viêm có trong cây rau tần dày lá có thể nhanh chóng làm giảm đỏ và sưng tấy, đồng thời loại bỏ ngứa và kích ứng.

5. Chống ung thư tiềm năng

Nghiên cứu gần đây phát hiện ra rằng thân cây tần dày lá rất giàu chất chống oxy hóa và có khả năng làm sạch các gốc tự do. Chiết xuất của loại cây này đã giúp ức chế sự tăng sinh của các tế bào ung thư.

6. Cải thiện chức năng thận

Cây húng chanh giúp lợi tiểu. Từ đó, nó giúp cơ thể đào thải các độc tố bằng cách kích thích đi tiểu. Điều này cũng làm giảm lượng muối dư thừa, chất béo và nước trong cơ thể, giữ cho thận hoạt động trơn tru.

7. Giảm hội chứng ruột kích thích

Từ thời xa xưa, cây húng chanh thường được dùng để trị khó chịu dạ dày và giảm hội chứng ruột kích thích. Hãm lá cây tần dày lá uống như nước trà sẽ mang lại lợi ích sức khỏe kể trên.

8. Giảm đau bụng kinh ở nữ giới

Phụ nữ sẽ vui mừng khi biết rằng cây rau tần dày lá còn giúp giảm cơn đau bụng kinh. Ở Ấn Độ và một số vùng của Indonesia, người dân vẫn sắt loại cây này cho các bà mẹ mới sinh uống để tăng lưu lượng sữa mẹ.

9. Giảm viêm khớp

Hàm lượng axit béo omega-6 có trong lá cây húng chanh có thể giúp giảm chứng viêm khớp. Ngoài ra, các vận động viên cũng được khuyến cáo nên tiêu thụ loại lá này để ngăn ngừa loãng xương.

10. Cải thiện thị lực

Cây rau tần dày lá cũng giúp cải thiện thị lực. Loại cây này có chứa một lượng vitamin A nhất định, giúp giảm căng thẳng oxy hóa trong mắt và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.

Các món ăn từ cây húng chanh

rau thơm lông

Cây tần dày lá ngoài lợi ích chữa bệnh còn được dùng nhiều trong nấu nướng. Lá của cây tần dày thường được sử dụng làm phụ gia thực phẩm, gia vị, hương liệu cho các món thịt, món cá và nấu canh.

Trước hết, do lá của loại cây này có vị thơm đặc trưng nên được sử dụng để nấu chung với các món thịt gia cầm, thịt bò, thịt cừu. Nó còn được dùng để khử mùi hôi tanh của cá, thịt cừu và thịt dê. Lá cây húng chanh cũng được dùng nấu canh chua hoặc các món canh hầm.

Húng chanh có thể tẩm bột chiên giòn hoặc trộn sống với salad. Ngoài ra, lá có thể hãm nước nóng như một loại trà.

1. Rau tần dày lá tẩm bột chiên giòn

Chuẩn bị
•Lá rau tần dày lá rửa sạch, để ráo
•Dầu ăn
•Bột chiên giòn + nước
•Sốt tương cà/tương ớt/mayonnaise

Cách làm

√ Hòa bột chiên giòn với tỷ lệ 150g bột với 150 ml nước, khuấy đều đến khi bột sánh mịn. Gia giảm để bột không quá loãng hoặc quá đặc.

√ Đun nóng dầu trong chảo. Nhúng lá húng chanh vào hỗn hợp bột kể trên rồi chiên ngập dầu đến khi lớp bột áo ngoài vàng giòn là được.

√ Lá tần dày chiên giòn có thể chấm với sốt tương cà/tương ớt/mayonaise theo tùy sở thích.

2. Bò xào tần dày lá

Chuẩn bị
•Lá húng chanh rửa sạch, để ráo, thái nhỏ tùy thích
•Dầu ăn, gia vị
•Thịt bò thái mỏng, ướp chút bột nêm, tỏi, dầu ăn

Cách làm

√ Bắc chảo dầu lên bếp, chờ dầu nóng, cho tỏi vào phi thơm, tiếp cho thịt bò vào đảo đều.

√ Khi thịt bò chín tới, thì cho tần dày lá vào đảo đều, nêm nếm lại cho vừa ăn, rồi tắt bếp.

3. Canh rau tần dày lá

Chuẩn bị

Để nấu canh chua rau tần dày lá, bạn cần:
•300g thịt gà
•1 cành rau húng chanh
•150g bông so đũa
•2 quả cà chua
•1 vắt me chín
•Ngò gai (mùi tàu), ớt tươi, tỏi băm, nước mắm, đường, hạt nêm.

Cách làm

√ Thịt gà rửa sạch, chặt miếng nhỏ vừa ăn, ướp với 1,5 thìa cà phê hạt nêm, để 15 phút.

√ Bông so đũa bỏ nhụy để không đắng rồi rửa sạch.

√ Cà chua rửa sạch, thái múi cau.

√ Húng chanh và ngò gai thái nhuyễn, ớt thái sợi.

√ Cho nồi lên bếp, cho dầu vào đun nóng, bỏ tỏi vào phi thơm rồi cho gà vào xào săn.

√ Cho một lượng nước vừa đủ dùng vào nồi và nấu cho gà chín mềm.

√ Me cho vào bát, đổ nước nóng để lọc lấy nước me, đổ vào nồi gà. Nêm 1 thìa súp đường, 1 thìa súp hạt nêm, 1/2 thìa súp nước mắm ngon.

√ Sau đó bạn cho cà chua, húng chanh và mùi tàu vào nồi.

√ Bạn nêm lại cho vừa ăn rồi thêm ớt thái sợi. Cho so đũa vào nồi canh đang sôi rồi tắt bếp ngay.

√ Múc canh chua rau tần dày lá ra tô, thêm mùi tàu, dùng nóng.

Ngoài ra còn một số món ngon khác từ rau tần dày lá:

♦ Canh rau tần dày lá nấu thịt bằm

♦ Canh gà nấu bông so đũa và tần dày lá

♦ Canh tần dày lá nấu cá đồng

♦ Tần dày lá xào thịt heo.

florida80

08-12-2020, 21:22

8 thảo dược giúp bạn chữa đầy hơi một cách tự nhiên
https://i.imgur.com/BEQB3fu.jpg

Chứng đầy hơi có thể khiến bạn khó chịu với cảm giác bụng chướng lên do các vấn đề tiêu hóa. Nếu muốn chữa đầy hơi một cách tự nhiên, bạn có thể thử các loại thảo dược như bạc hà, tía tô đất, củ gừng, thì là, ngải cứu…

Tình trạng đầy hơi có thể do nhiều nguyên nhân như không dung nạp thực phẩm, tích tụ hơi trong ruột, mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, viêm loét, táo bón… Trong dân gian, nhiều người đã sử dụng các loại thảo dược tự nhiên để chữa đầy hơi. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc sử dụng một số loại thảo dược để chữa đầy hơi là hoàn toàn có cơ sở khoa học.

Bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu thêm về những loại thảo dược giúp bạn chữa đầy hơi dưới đây nhé!

1. Bạc hà chữa đầy hơi

chữa đầy hơi

Theo y học cổ truyền, bạc hà (Mentha piperita) với hương vị thơm mát, sảng khoái, được công nhận và sử dụng rộng rãi như một dược liệu giúp làm dịu các vấn đề tiêu hóa. Nghiên cứu cho thấy hợp chất flavonoid tìm thấy trong bạc hà có thể ức chế hoạt động của tế bào mast, một loại tế bào miễn dịch tồn tại nhiều trong ruột và có thể gây đầy hơi.

Nghiên cứu khác cho thấy bạc hà giúp giảm co thắt ruột, do đó giảm bớt đầy hơi và đau do co thắt. Dầu bạc hà ở dạng viên nang có thể giúp giảm đau bụng, đầy hơi và các vấn đề tiêu hóa khác. Một nghiên cứu cho thấy sử dụng 1 túi trà bạc hà có thể giúp cung cấp tinh dầu bạc hà nhiều hơn 6 lần so với viên nang.

Để pha trà bạc hà bạn có thể thêm 1 thìa 1,5 g lá bạc hà khô, hoặc 17g lá bạc hà tươi vào 1 cốc nước đun sôi (240ml), để ngâm 10 phút, sau đó lọc trà và uống khi còn ấm.

2. Tía tô đất chữa đầy hơi

chữa đầy hơi

Trà tía tô đất (Melissa officinalis) có hương vị gần giống như chanh và hương thơm mát giống như bạc hà, nên còn có tên gọi là bạc hà chanh. Trà tía tô đất có thể giúp chữa trị các vấn đề tiêu hóa nhẹ như đầy hơi. Tía tô đất cũng là thành phần chính của Iberogast, một loại thuốc dạng lỏng có chứa chiết xuất 9 loại thảo dược khác nhau giúp chữa bệnh tiêu hóa. Sản phẩm có thể giúp giảm đau bụng, táo bón và các bệnh đường tiêu hóa.

Để pha trà tía tô đất bạn có thể ngâm 1 muỗng (3g) lá tía tô đất khô hoặc 1 gói trà trong 1 cốc (240ml) nước đun sôi trong 10 phút.

3. Ngải cứu chữa đầy hơi

chữa đầy hơi

Ngải cứu (Artemisia absinthium) là loại thảo mộc có lá màu xanh thẫm, vị đắng đặc trưng. Bạn có thể làm dịu vị đắng của ngải cứu bằng nước chanh và mật ong. Ngải cứu được sử dụng trị bệnh và giúp hỗ trợ tiêu hóa. Nhiều nghiên cứu cho thấy viên nang chứa khoảng 1g ngải cứu khô có thể giúp giảm chứng khó tiêu và khó chịu ở bụng trên.

Ngải cứu giúp hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu và giảm đầy hơi. Nghiên cứu khác cho thấy ngải cứu có công dụng diệt khuẩn, một trong những nguyên nhân gây đầy hơi.

Phụ nữ mang thai không nên dùng ngải cứu chữa đầy hơi trong suốt thai kỳ vì ngải cứu có chứa chất thujone có thể gây co bóp tử cung.

Để làm trà ngải cứu bạn có thể pha 1 thìa (1,5g) ngải cứu khô vào 1 cốc (240ml) nước đun sôi, đợi 5 phút và uống khi trà còn ấm.

4. Gừng chữa đầy hơi

chữa đầy hơi

Từ thời cổ đại trà gừng đã được sử dụng để trị các bệnh có liên quan đến dạ dày. Việc bổ sung gừng có thể giúp tăng tốc độ làm rỗng dạ dày, nhờ đó giảm đầy bụng, co thắt ruột, đầy hơi.

Trà gừng chứa chất gingerol, chất này có tác dụng trị bệnh tiêu hóa rất tốt. Trà gừng có vị hơi cay, thơm, bạn có thể giảm bớt vị cay bằng cách cho thêm một chút mật ong và 1 lát chanh nhỏ.

Để pha trà gừng bạn có thể dùng khoảng 0,5 – 1g bột gừng khô (tương đương 1 gói trà gừng) pha vào 1 cốc (240ml) nước đun sôi, ngâm trong 5 phút và uống khi trà còn ấm.

5. Thì là chữa đầy hơi

chữa đầy hơi

Hạt của cây thì là (Foeniculum vulgare) được sử dụng để pha trà. Trà hạt thì là có hương vị tương tự như cam thảo. Theo y học cổ truyền đây là một vị thuốc được sử dụng để trị một số bệnh tiêu hóa như đau bụng, đầy hơi, táo bón.

Nghiên cứu còn cho thấy dịch chiết từ thì là giúp chống, ngăn ngừa viêm loét, giảm nguy cơ mắc đầy hơi.

Bạn có thể dùng 1 – 2 thìa (2 – 2,5g) hạt thì là pha vào 1 cốc (240ml) nước sôi, ngâm trong 10 – 15 phút.

6. Rễ cây khổ sâm chữa đầy hơi

chữa đầy hơi

Cây khổ sâm (Gentiana lutea) là một loại thực vật hoa vàng có rễ lớn và dày. Trà từ rễ cây khổ sung có vị ngọt, hơi đắng. Một số người thích pha khổ sâm vào trà cúc và mật ong. Theo y học cổ truyền, rễ cây khổ sâm được sử dụng như một loại dược liệu và trà thảo dược giúp hỗ trợ chữa đầy hơi và các vấn đề tiêu hóa khác. Thêm vào đó, dịch chiết rễ cây khổ sâm có chứa hợp chất iridoid và flavonoid giúp kích thích giải phóng chất thải, hỗ trợ chữa đầy hơi.

Bạn nên lưu ý tránh dùng rễ cây khổ sâm chữa đầy hơi nếu đang bị viêm loét dạ dày, vì có thể làm tăng độ acid dịch vị, làm nặng hơn vết loét.

Để pha trà rễ cây khổ sâm bạn có thể dùng khoảng 1 – 2g rễ cây khổ sâm khô pha vào 1 cốc (240ml) nước đun sôi, ngâm trong 10 phút.

7. Hoa cúc La Mã chữa đầy hơi

chữa đầy hơi

Hoa cúc La Mã (Chamomile) là thành viên trong họ Cúc, có hoa nhỏ màu trắng, được biết đến như một loại thảo dược dùng để trị bệnh khó tiêu, tiêu chảy, buồn nôn, nôn và viêm loét. Nghiên cứu cho thấy hoa cúc La Mã có thể giúp ngăn ngừa lây nhiễm vi khuẩn Hp (Helicobacter pylori bacterial) – chính là nguyên nhân gây loét dạ dày và đầy hơi. Hoa cúc La Mã cũng là một trong những thành phần của sản phẩm Iberogast được bào chế từ các loại thảo dược giúp giảm đau bụng và loét dạ dày.

Trà hoa cúc La Mã có vị rất dễ chịu, hơi ngọt. Hoa cúc La Mã chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe đặc biệt là flavonoid. Tuy nhiên để đảm bảo mua được trà hoa cúc La Mã chất lượng cao, bạn nên mua trà ở dạng bông hoa khô.

Để pha trà bạn có thể pha 1 thìa (2 – 3g) hoa cúc La Mã khô hoặc 1 túi trà vào 1 cốc (240ml) nước đun sôi, ngâm trong 10 phút và uống khi trà còn ấm.

8. Rễ cây đương quy chữa đầy hơi

chữa đầy hơi

Trà rễ cây đương quy có vị đắng, bạn có thể tăng hương vị bằng cách pha cùng với tía tô đất. Rễ cây đương quy có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa và tránh đầy hơi. Thêm vào đó nghiên cứu trên mô hình động vật và trong ống nghiệm cũng cho thấy rễ cây đương quy có thể giúp trị táo bón – một nguyên nhân chính gây đầy hơi.

Bạn nên lưu ý tránh dùng rễ cây đương quy chữa đầy hơi khi đang mang thai hoặc cho con bú.

Để pha trà rễ cây đương quy, bạn có thể dùng 1 thìa (2,5g) pha vào 1 cốc (240ml) nước đun sôi, ngâm trong 5 phút và uống khi trà còn ấm.

Với những loại thảo dược dễ tìm và dễ dàng sử dụng, bạn có thể đẩy lùi chứng đầy hơi một cách tự nhiên ngay tại nhà. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý điều chỉnh cả chế độ dinh dưỡng hàng ngày để cải thiện sức khỏe tiêu hóa nhé

florida80

08-12-2020, 21:26

5 điều bạn nên biết khi ăn trứng gà sống

https://i.imgur.com/d8iQQP0.gif

Trứng gà là một trong những thực phẩm lành mạnh chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và có thể cung cấp cho bạn rất nhiều lợi ích sức khỏe. Thế nhưng, nếu bạn ăn trứng gà sống thì có tốt không?

Nhiều người thường có sở thích hút trực tiếp trứng gà sống hoặc ăn thực phẩm chứa trứng gà sống như mayonnaise, lớp kem phủ trên mặt bánh sinh nhật, bánh pudding hoặc kem. Đặc biệt, một số người còn thích ăn trứng gà tái (chưa chín tới) khi ăn cơm tấm hoặc đập trứng trực tiếp vào món mì, phở để ăn chung cho thêm phần ngon miệng.

Tuy nhiên, cơ thể bạn có khả năng cao sẽ không hấp thu đủ một số chất dinh dưỡng khi ăn trứng gà sống và thậm chí còn có thể gặp nguy hiểm. Hãy cùng tìm hiểu thêm về trứng gà sống để bạn có thể tận hưởng nhiều món ăn ngon mà không gây hại sức khỏe nhé!

1. Trứng gà sống cũng bổ dưỡng

quả trứng gà

Một quả trứng gà lớn chứa 72 calo, trong khi đó hàm lượng chất béo là 4,75g (với 1,55g chất béo bão hòa). Trứng gà chỉ chứa một ít carbohydrate nhưng có hàm lượng protein cao với 6,28g mỗi khẩu phần, trong đó lòng trắng trứng có chứa lượng protein là 3,47g.

Ngoài ra, trứng gà còn có chứa một lượng nhỏ canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, kẽm, đồng, mangan và selen. Chúng cũng là nguồn cung cấp hầu hết các vitamin B, E, K và A. Theo trang World’s Healthiest Foods (Những thực phẩm lành mạnh nhất thế giới), lòng đỏ trứng gà là một nguồn cung cấp choline và lutein tốt cho sức khỏe của bạn.

Tác dụng của trứng gà còn có thể mang đến cho bạn cholesterol tốt để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và các vấn đề về tim mạch khác. Choline trong trứng có thể cải thiện khả năng nhận thức ở trẻ sơ sinh đang phát triển, trong khi carotenoid lutein và zeaxanthin thì có lợi cho đôi mắt sáng khỏe.

Ngoài ra, protein trong trứng cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa tăng huyết áp, có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa, chống ung thư, điều hòa chức năng hệ miễn dịch, tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng.

Bạn nên lưu ý rằng trứng gà sống và trứng gà chín sẽ không cung cấp cho bạn những lợi ích dinh dưỡng như nhau. Khi ăn trứng gà sống, bạn có thể gặp rủi ro nhiễm khuẩn salmonella. Ngoài ra, cơ thể bạn sẽ không hoàn toàn hấp thụ được đầy đủ một số chất dinh dưỡng khi ăn trứng gà sống.

2. Tác hại khi bạn ăn trứng gà sống

món ngon với bơ

Nhiều người thường thích ăn trứng gà sống bởi nghĩ sẽ tận dụng được nhiều hàm lượng dinh dưỡng hơn so với khi nấu chín. Tuy nhiên, bạn có khả năng cao sẽ gặp những rủi ro như không hấp thu tốt protein, vitamin B7 và bị nhiễm khuẩn Salmonella nếu ăn trứng gà sống đấy.

Giảm khả năng hấp thụ protein

Trên thực tế, trứng gà chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu theo đúng tỷ lệ. Vì lý do này, trứng gà thường được gọi là nguồn protein “hoàn chỉnh”. Tuy nhiên, nếu bạn ăn trứng gà sống thì có thể làm giảm sự hấp thụ các protein chất lượng này.

Một nghiên cứu nhỏ đã so sánh sự hấp thụ protein từ cả trứng chín và trứng sống ở 5 người. Kết quả cho thấy những người ăn trứng chín có thể hấp thụ 90% protein trong khi những người ăn trứng sống chỉ hấp thụ được 50% protein. Nói cách khác, protein trong trứng nấu chín dễ tiêu hóa hơn đến 80%.

Mặc dù protein trong trứng nấu chín được hấp thụ tốt hơn nhưng một số chất dinh dưỡng khác có thể bị giảm nhẹ khi nấu chín như vitamin A, vitamin B5, photpho và kali.

Không hấp thụ được vitamin B7

Vitamin B7 (biotin) là một loại vitamin tan trong nước, hỗ trợ sản xuất glucose cũng như axit béo cho cơ thể bạn và rất quan trọng cho phụ nữ khi mang thai.

Trong khi lòng đỏ trứng cung cấp nguồn biotin tốt cho chế độ ăn uống, lòng trắng trứng sống chứa một loại protein gọi là avidin. Avidin liên kết với biotin trong ruột non có thể làm ngăn chặn sự hấp thụ dưỡng chất này. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn trứng chín để hấp thụ biotin tốt hơn vì nhiệt độ sẽ phá hủy avidin.

Trứng sống có thể bị nhiễm vi khuẩn

Trứng sống hoặc trứng chưa được nấu chín hoàn toàn có thể chứa salmonella (một loại vi khuẩn có hại). Bạn tiêu thụ trứng có chứa vi khuẩn này sẽ có khả năng bị ngộ độc thực phẩm với các triệu chứng như co thắt dạ dày, tiêu chảy, buồn nôn, sốt và đau đầu. Những triệu chứng thường xuất hiện khoảng 6-48 giờ sau khi ăn và có thể kéo dài từ 3 đến 7 ngày.

May mắn thay, nguy cơ trứng bị nhiễm độc là rất thấp nhờ vào công nghệ tiên tiến giúp loại bỏ độc tố trong trứng. Một nghiên cứu cho thấy chỉ có 1 trong số 30.000 quả trứng được sản xuất tại Mỹ bị nhiễm độc.

Từ những năm 1970 đến những năm 1990, vỏ trứng chỉ bị nhiễm salmonella là chủ yếu. Kể từ đó, một số cải tiến đã được thực hiện trong quá trình chế biến trứng, dẫn đến ít trường hợp nhiễm salmonella và phòng ngừa được dịch bệnh bùng phát. Người ta đã thực hiện quá trình tiệt trùng trứng, xử lý nhiệt nên giúp giảm số lượng vi khuẩn và các vi sinh vật khác trong thực phẩm. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) cho biết bạn sẽ an toàn nếu ăn trứng gà sống được tiệt trùng.

Tất cả trứng sống đều có nguy cơ nhiễm độc salmonella, chỉ những quả trứng đã được làm nóng hoàn toàn đến nhiệt độ bên trong là 71°C hoặc tiệt trùng được coi là thực phẩm an toàn để tiêu thụ.

3. Bạn nên chọn trứng gà tiệt trùng

bữa ăn ngon

Nếu bạn muốn ăn trứng gà sống thì hãy lựa chọn loại trứng đã được tiệt trùng. Quá trình tiệt trùng sẽ giúp tiêu diệt những vi khuẩn có hại trong trứng và cũng thường được áp dụng trên các loại thực phẩm khác như bia và sữa.

Nguyên lý tiệt trùng dựa trên việc áp dụng nhiệt. Tuy nhiên, lượng nhiệt liên quan khá thấp vì trứng không được nấu chín.⁠ Quá trình làm nóng để tiệt trùng sẽ ở trong khoảng từ 60-62ºC trong khoảng 3 phút rưỡi. Lượng thời gian và nhiệt độ này giúp làm giảm nguy cơ ngộ độc salmonella và các vi khuẩn gây hại khác.

Quá trình tiệt trùng có thể ảnh hưởng tích cực đến lợi ích của trứng sống, giúp protein trong trứng dễ tiêu hóa hơn và trung hòa các chất độc như avidin. Từ đó, cơ thể bạn có thể hấp thụ được tất cả các chất dinh dưỡng trong trứng.

4. Đối tượng không nên ăn trứng gà sống

đối tượng không nên tiêu thụ trứng sống

Nhiễm khuẩn salmonella gây ra nhiều mối lo ngại đối với một số đối tượng bởi vi khuẩn này có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng hoặc thậm chí gây tử vong. Vì thế, những đối tượng dưới đây tốt nhất là không nên sử dụng trứng sống dù cho trứng có được tiệt trùng hay không.

• Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: Nhóm tuổi trẻ nhất dễ bị nhiễm khuẩn do hệ thống miễn dịch còn non yếu.

• Phụ nữ mang thai: Trong những trường hợp hiếm gặp, salmonella có thể làm cho phụ nữ mang thai gặp chứng co thắt tử cung dẫn đến sinh non hoặc thai chết lưu.

• Người cao tuổi: Những người trên 65 tuổi có nhiều khả năng tử vong do nhiễm khuẩn trong thực phẩm. Các yếu tố làm gia tăng nguy cơ này gồm có suy dinh dưỡng và những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong hệ thống tiêu hóa.

• Cá nhân bị suy giảm miễn dịch: Người mắc bệnh mãn tính sẽ làm cho hệ miễn dịch suy yếu nên sẽ dễ bị nhiễm khuẩn hơn. Vì thế, những người mắc bệnh tiểu đường, HIV và khối u ác tính là những đối tượng không nên ăn trứng sống.

Trước khi quyết định ăn trứng gà sống, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ để nhận được những lời khuyên dinh dưỡng khoa học.

5. Cách ăn trứng gà tốt cho sức khỏe

cách ăn trứng gà tốt cho sức khỏe

Cách tốt nhất để bạn bổ sung trứng trong chế độ ăn hàng ngày vừa an toàn vừa đảm bảo sức khỏe là ăn trứng đã nấu chín. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn muốn ăn trứng gà sống thì nên biết cách lựa chọn trứng gà ngon và thực hiện một số cách dưới đây để giảm bớt nguy cơ nhiễm khuẩn:
•Mua trứng đóng hộp cẩn thận.
•Không dùng trứng bị nứt hoặc có bụi bẩn.
•Chỉ mua trứng mới và không tiêu thụ các sản phẩm trứng quá hạn sử dụng.
•Chỉ mua trứng ở khu vực đồ ăn trong tủ lạnh ở cửa hàng tạp hóa hoặc siêu thị.
•Hỏi nhân viên bán hàng nguồn gốc của sản phẩm cũng như quá trình tiệt trùng trứng.
•Nếu không rõ trứng hỏng hay chưa thì bạn hãy ngửi chúng, trứng hỏng sẽ có mùi rất khó chịu.
•Bảo quản trứng trong tủ lạnh vì để trứng ở nhiệt độ phòng sẽ làm cho vi khuẩn có hại phát triển nhanh chóng.

Trứng gà sống có những lợi ích về cơ bản giống như trứng gà nấu chín bởi các thành phần dinh dưỡng lành mạnh. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý mua trứng tiệt trùng để làm giảm nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe ngoài ý muốn. Để đảm bảo an toàn thực phẩm, tốt nhất bạn vẫn nên ăn trứng chín nhé!

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•4 nguy hại tiềm ẩn đến từ việc ăn sống lòng trắng trứng gà
•Đàn ông ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không?
•Tác dụng của lòng trắng trứng gà với sức khỏe

florida80

08-12-2020, 21:31

Cùng khám phá 8 tác dụng của hải sâm đối với sức khỏe

https://i.imgur.com/Ddnqn2d.gif

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã đánh giá cao tác dụng của hải sâm đối với sức khỏe, chẳng hạn như giảm đau khớp, tốt cho xương, nướu răng và tim mạch.

Hải sâm hay còn có tên gọi khác như dưa chuột biển được biết đến là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đang thắc mắc liệu tác dụng của hải sâm là gì thì hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu qua bài viết sau nhé.

Giá trị dinh dưỡng của hải sâm

Hải sâm là món ăn có nhiều giá trị dinh dưỡng. Theo các chuyên gia, 112 gram hải sâm vùng Alaska cung cấp:

•Calo: 60
•Protein: 14 gram
•Chất béo: ít hơn một gram
•Vitamin A: 8% DV
•Vitamin B2 (Riboflavin): 81% DV
•Vitamin B3 (Niacin): 22% DV
•Canxi: 3% DV
•Magiê: 4% của DV

*DV: Lượng dinh dưỡng được khuyến nghị bổ sung hằng ngày.

Do chứa rất ít calo cũng như chất béo nhưng lại chứa hàm lượng protein dồi dào nên hải sâm trở thành một thực phẩm thân thiện với mục tiêu giảm cân. Ngoài ra, loại thực phẩm này cũng chứa nhiều hợp chất có lợi, tốt cho sức khỏe bao gồm cả chất chống oxy hóa.

8 tác dụng của hải sâm đối với sức khỏe

Dưới đây là một số tác dụng của hải sâm mà bạn có thể cảm thấy hứng thú:

1. Hỗ trợ giảm đau khớp

Hải sâm rất giàu chondroitin sulfate, hợp chất nổi tiếng với khả năng giảm đau khớp và viêm khớp.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England năm 2006 xác nhận rằng việc bổ sung chondroitin sulfate cho cơ thể có hiệu quả trong vấn đề giảm đau viêm khớp ở nhóm bệnh nhân bị đau đầu gối từ trung bình đến nặng liên quan đến tình trạng viêm xương khớp.

Kết quả nghiên cứu cho rằng tác dụng của hải sâm trong việc hỗ trợ điều trị đau viêm khớp do nồng độ cao chất chống oxy hóa chondroitin sulfate.

2. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Một số nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng các sản phẩm với nguyên liệu từ hải sâm có thể giúp cải thiện sức khỏe của tim.

Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy chiết xuất của hải sâm đá (Actinopyga lecanora) có thể làm giảm huyết áp ở những chú chuột đang bị huyết áp cao, từ đó hỗ trợ kiểm soát chỉ số huyết áp tốt hơn.

Bên cạnh đó, chế độ ăn nhiều hải sâm làm giảm đáng kể tổng lượng cholesterol xấu LDL và triglyceride.

3. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Một tác dụng của hải sâm được đánh giá cao là giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Hợp chất triterpenoid glycoside từ một loài hải sâm được biết là có tác dụng gây độc tế bào đối với các tế bào ung thư phổi tiến triển.

Hợp chất này cũng ức chế khả năng sống sót cũng như khả năng xâm lấn của các tế bào ung thư. Các nghiên cứu khác tiết lộ rằng những yếu tố trên rất hữu ích trong việc ức chế sự tăng sinh của các tế bào nội mô mạch máu của con người và hạn chế chúng di chuyển, từ đó tránh việc ung thư di căn sang những bộ phận khác.

4. Cải thiện chức năng gan và thận

tác dụng của hải sâm

Các nghiên cứu được thực hiện trên chuột cũng đã chứng minh rằng tác dụng của hải sâm có thể mang đến lợi ích cho gan và thận.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí BioMed Research International, chỉ cần một liều chiết xuất từ hải sâm đã giúp giảm đáng kể tình trạng stress oxy hóa và tổn thương gan. Nghiên cứu tương tự cũng tiết lộ rằng hải sâm còn giúp cải thiện chức năng gan và thận.

5. Tăng cường hệ miễn dịch

Hải sâm chứa glycine và arginine, những hợp chất có lợi trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch. Glycine có thể kích thích sản xuất và giải phóng kháng thể tế bào IL-2 và B. Những kháng thể này thực hiện một nhiệm vụ quan trọng trong việc loại bỏ các vật thể lạ.

Arginine sẽ hỗ trợ tăng cường khả năng miễn dịch tế bào bằng cách thúc đẩy sự kích hoạt và tăng sinh của tế bào T, một loại tế bào bạch cầu chống lại mầm bệnh và tế bào ung thư.

6. Ngăn ngừa bệnh nướu răng

Kem đánh răng có thành phần chiết xuất hải sâm có thể có lợi cho những người mắc bệnh nha chu.

Trong một nghiên cứu với 28 bệnh nhân độ tuổi trưởng thành được chẩn đoán bị viêm nướu mạn tính hoặc giai đoạn đầu của viêm nha chu mạn tính cho thấy bệnh nhân đánh răng bằng kem đánh răng với thành phần hải sâm khoảng 2 lần mỗi ngày trong vòng ba tháng đã cải thiện tình trạng mảng bám và viêm hiệu quả.

7. Giảm nguy cơ cơn hen suyễn bộc phát

Các chuyên gia cho rằng tác dụng của hải sâm còn có thể được ứng dụng như một phương thuốc tự nhiên cho bệnh hen suyễn, ngăn ngừa cơn hen bộc phát cũng như tần suất xuất hiện của chúng. Điều này có được là do hải sâm có khả năng giảm viêm dị ứng đường hô hấp.

8. Tác dụng của hải sâm: Giúp xương chắc khỏe

Hải sâm là một nguồn cung chứa nhiều canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe. Ngoài ra, hàm lượng collagen cao trong hải sâm đóng vai trò là thành phần cấu trúc để canxi bám vào, giúp giữ lại lượng canxi cao trong xương, từ đó làm tăng mật độ cũng như giữ gìn sức mạnh của xương.

Những lưu ý khi dùng hải sâm

tác dụng của hải sâm

Hải sâm được coi là một nguồn thực phẩm tương đối an toàn và rất bổ dưỡng. Tuy nhiên, bên cạnh các tác dụng của hải sâm được đánh giá cao, bạn vẫn nên lưu ý đến một số vấn đề nhằm đảm bảo sức khỏe, cụ thể gồm:
•Đầu tiên, hải sâm có tác dụng chống đông máu, nghĩa là chúng có thể làm loãng máu. Vì lý do tương tự, bạn nên tránh sử dụng hải sâm hai tuần trước khi phẫu thuật để ngăn ngừa chảy máu quá nhiều. Những người dùng thuốc làm loãng máu như Coumadin (warfarin) hoặc Plavix (clopidogrel) cũng nên tránh tiêu thụ loại thực phẩm này.
•Thứ hai, hải sâm có thể gây dị ứng ở những người bị dị ứng với hải sản có vỏ. Mặc dù bản thân loại thực phẩm này không hề có vỏ nhưng chúng có thể bị ô nhiễm chéo tại các nhà hàng hải sản hoặc cơ sở chế biến.

Hy vọng với những thông tin chia sẻ trong bài, bạn đã biết được những lợi ích tuyệt vời của hải sâm đối với sức khỏe và những lưu ý khi sử dụng để đảm bảo an toàn.

florida80

08-12-2020, 21:34

Tác dụng của vitamin E với làn da trẻ sơ sinh

https://i.imgur.com/24jHiFH.gif

Vitamin E là chất dưỡng ẩm tuyệt vời cho làn da ở mọi độ tuổi, trong đó có làn da của trẻ sơ sinh. Da trẻ sơ sinh vốn mỏng manh, nhạy cảm nên rất dễ bị các yếu tố làm khô da tác động. Vì thế, mẹ đừng bỏ qua những tác dụng tuyệt vời của vitamin E khi chăm sóc trẻ nhé.

Các mẹ hãy cùng tham khảo những cách đơn giản giúp bổ sung vitamin E cho con mình trong bài viết sau.

3 tác dụng của vitamin E đối với làn da trẻ sơ sinh

Bảo vệ da bé khỏi các yếu tố làm khô da

Thời tiết, môi trường, sữa tắm… là những yếu tố có thể làm da bé bị khô. Vitamin E sẽ khắc phục điều này vì nó có khả năng tạo ra một lớp màng bảo vệ vô hình, ngăn không cho yếu tố ngoại cảnh tác động, xâm nhập và gây hại cho làn da non nớt của con.

Tác dụng vitamin E đối với trẻ sơ sinh

Tăng cường độ ẩm cho làn da, hạn chế nguy cơ bị chàm sữa ở trẻ sơ sinh

Hoạt chất dưỡng ẩm da trong vitamin E giúp da của bé chống lại tất cả các nguyên nhân làm khô da. Hơn nữa, khi da con được cung cấp đủ độ ẩm, bé sẽ tránh khỏi nguy cơ bị chàm sữa – một triệu chứng phổ biến ở trẻ sơ sinh khiến con ngứa ngáy, khó chịu.

Giúp da con luôn mềm mại, kể cả vào mùa lạnh

Da của người lớn rất dễ bị khô, sần, bong tróc khi trời chuyển lạnh. Điều này càng dễ xảy ra ở trẻ sơ sinh vì làn da của con rất mỏng manh, yếu ớt.

Vitamin E là biện pháp khắc phục nhanh chóng tình trạng da khô do thời tiết. Để làm điều này, mẹ chỉ cần nhỏ 1-2 giọt dầu vitamin E ra lòng bàn tay, xoa đều rồi lần lượt massage cho bé ở mặt và toàn thân.

4 cách cung cấp vitamin E để da bé khỏe mạnh

Chọn các loại kem dưỡng ẩm chứa vitamin E dành riêng cho trẻ sơ sinh

Việc chọn sản phẩm chăm sóc da cho bé cũng quan trọng không kém gì những khâu chăm sóc khác. Thị trường có rất nhiều nhãn hiệu kem dưỡng da dành riêng cho bé, điều quan trọng là mẹ phải có lựa chọn phù hợp.

Các loại kem dưỡng ẩm có chứa vitamin E sẽ giúp da con tăng cường độ ẩm để chống lại những yếu tố làm khô da. Trước khi sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa vitamin E lên toàn thân con, bạn hãy thử bôi một lượng nhỏ để kiểm tra khả năng kích ứng trên da của bé.

Kem dưỡng ẩm

Massage cho bé bằng tinh dầu chứa vitamin E

Các loại tinh dầu có chứa vitamin E là giải pháp tuyệt vời để có được làn da mềm mại, khỏe mạnh ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ sơ sinh. Mẹ có thể massage cho bé bằng tinh dầu chứa vitamin E mỗi ngày, sau khi con đã được tắm rửa sạch sẽ. Các động tác massage nhẹ nhàng của mẹ sẽ giúp các dưỡng chất từ tinh dầu thấm sâu để da bé mềm mại từ bên trong.

Mẹ nhớ hãy dùng khăn vải mềm lau sạch người con sau khi massage để da bé không bị nhờn ướt, khó chịu nhé.

Mẹ bổ sung thực phẩm chứa vitamin E vào chế độ ăn uống hàng ngày

Phần lớn các loại chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể mẹ qua đường ăn uống sẽ tiếp tục truyền qua cơ thể bé khi con bú sữa mẹ. Vì thế, để cung cấp đủ vitamin E cho con, mẹ hãy tích cực ăn/uống các loại thực phẩm chứa dưỡng chất này như đu đủ chín, bông cải xanh, bơ, cải bó xôi, hạt dẻ, hạt hạnh nhân, cà chua… trong suốt thời gian nuôi con bằng sữa mẹ.

Mẹ nên ăn cà chua để bổ sung vitamin E cho trẻ

Chọn loại tã được bổ sung vitamin E

Tã là “người bạn” gắn bó mật thiết với trẻ trong suốt giai đoạn sơ sinh. Đó là lý do vì sao mẹ cần ưu tiên chọn loại tã đảm bảo đủ yếu tố an toàn, sạch sẽ, tốt cho làn da mỏng manh của bé và tiện lợi cho mẹ hoặc người chăm sóc trẻ.

Trên thị trường hiện nay có các dòng tã mới được bổ sung vitamin E giúp da con được bảo vệ suốt cả ngày dài. Hàm lượng vitamin E được tích hợp trong các sản phẩm này không chỉ làm mềm da bé mà còn có tác dụng tạo ra lớp màng bảo vệ vô hình, ngăn cách giữa da bé với vi khuẩn, hạn chế nguy cơ bị hăm tã do chất bẩn gây ra.

Vitamin E mang lại nhiều lợi ích đáng ghi nhận cho làn da của bé. Dưỡng chất này cũng có nhiều trong các loại thực phẩm và đồ dùng cho bé. Vì thế, mẹ chỉ cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống và lưu ý khi lựa chọn đồ dùng cho con là bé sẽ dễ dàng thụ hưởng những lợi ích từ dưỡng chất này.

florida80

08-12-2020, 21:36

Bị run tay chân sau tai biến, nhưng giờ tôi không còn lo phiền con cháu nữa

May mắn không bị liệt nửa người hay méo mồm méo miệng, nhưng ông Thung lại lo lắng mình sẽ phải làm phiền đến con cháu vì di chứng run tay chân sau tai biến. Liệu có cách nào giúp ông đi qua những năm tháng tuổi già mà không cần phụ thuộc vào người thân?

Trải bao năm tháng tuổi trẻ đầy giông bão, ông Phùng Hữu Thung (TP. Việt Trì, tỉnh Phú Thọ) cứ ngỡ rằng mình sẽ có thể tận hưởng tuổi già bình yên trong căn nhà khang trang. Thế nhưng, di chứng run tay chân sau tai biến đã khiến ông ngày nào cũng trăn trở nỗi lo thành gánh nặng cho vợ con.

Cũng may không liệt nửa người sau tai biến…

ông Phùng Hữu Thung

Đầu năm 2019, sức khỏe của ông Thung vẫn bình thường cho đến tháng 4 thì bị một cơn tai biến thoảng qua sau một bữa cơm trưa cùng gia đình. Sau tai biến, ông thấy mình may mắn vì vẫn đi lại, làm việc được dù có chậm hơn trước. Chưa kịp mừng thì ông thấy tình trạng run tay và một số bộ phận khác xuất hiện …

Sau khi xuất viện, ông Thung bắt đầu gặp phải những di chứng của tai biến mạch máu não: nói lắp, chảy nước dãi, run tay chân… Ông uống hớp nước là phải cầm tay này đỡ tay kia. Mỗi khi có khách, ông rót nước mà tay cứ lung tung cả… Sau khi bị đột quỵ, nước miếng cứ tuôn chảy ra thành giọt dài khiến ông rất ngại và ngày càng cảm thấy lo lắng …

Tôi còn rất dễ bị run tay khi hồi hộp hay mỗi khi xúc động hoặc bị áp lực. Từ một người khỏe mạnh, tôi bây giờ lúc nào cũng lo lắng mình sẽ làm phiền đến vợ con. Ai sẽ lo cho mình khi chỉ có hai vợ chồng già, con cái thì ở xa… Tôi cũng không muốn phiền đến con cái vì sợ tốn kém, vất vả… Các con tôi cũng phải lăn lộn ngoài đời để mưu sinh và nuôi dạy con cái.

Tôi vẫn hay nói với vợ rằng không ai hiểu mình bằng chính mình, không ai lo cho mình bằng chính mình lo cho mình. Thế nên, tôi tự tìm hiểu về chứng run tay chân sau tai biến để tìm ra cách chữa trị. Tôi nghĩ rằng nếu mình có niềm tin thì sẽ sớm tìm ra cách thôi!

Thế là ông Thung bắt đầu cuộc hành trình kiên trì tìm kiếm cách chữa run tay chân trên mạng. Càng thương vợ con, ông lại càng mong muốn mình sớm cải thiện bệnh để có thể tự mình chăm sóc bản thân.

Ông tình cờ đọc được bài viết về một người cha khác, cũng đã bôn ba khắp nơi chữa bệnh cho cô con gái còn trẻ nhưng bị run tay chân do rối loạn lo âu. Câu chuyện của hai bố con ở Quảng Ninh cùng nhiều người bệnh khác thật sự đã tiếp thêm niềm tin cho ông Thung để vượt qua nỗi lo sống cuộc đời tuổi già phụ thuộc vợ con…

Ông có thể tự hầu mình rồi, không đứa nào phải lo!

ông Phùng Hữu Thung

Từ khi đọc được câu chuyện của người cha ở Quảng Ninh, 5 năm đi tìm cách chữa bệnh run tay cho con gái và bệnh tình chỉ thuyên giảm sau khi dùng thực phẩm chức năng (TPCN) Vương Lão Kiện. Tôi cảm động lắm và tôi cũng muốn thử đặt niềm tin vào sản phẩm.

Tôi bắt đầu dùng TPCNVương Lão Kiện từ cuối năm 2019, đến nay đã được gần 7 tháng. Sau 2 tháng đầu tiên, các di chứng run tay sau tai biến mới có dấu hiệu cải thiện. Tôi mừng quá nên dùng tiếp 3 tháng nữa thì tiến triển tốt hơn… Sau 6 tháng uống TPCN Vương Lão Kiện, tình trạng đã được cải thiện rất nhiều, run tay không còn nữa, hiện tượng lắc đỡ đi rất nhiều. Nước miếng thì gần như không tự nhiên rơi rớt ra ngoài hay trào ra khóe miệng như trước nữa, tôi gắp thức ăn thì cũng đã chuẩn và viết được rồi…

Ông Thung dùng TPCN Vương Lão Kiện đến tháng thứ 7 thì yên tâm chuyển sang giai đoạn dùng củng cố. Cơ thể khỏe hơn, tâm lý cũng bớt lo lắng chuyện người khác phải phục vụ mình. Mỗi lần trò chuyện với con cháu, ông lại cười khà khà, chòm râu rung rung: “Ông không lo đứa nào phải hầu ông cả! Ông có thể tự hầu mình rồi”.

TPCN Vương Lão Kiện đã giúp nhiều người bị run tay chân trở lại cuộc sống thường ngày. Đây là một trong những số ít sản phẩm có khả năng cải thiện di chứng run tay chân sau tai biến hiệu quả, nhờ các hoạt chất sinh học thiên nhiên có tác dụng tương tự như các tiền chất nuôi dưỡng thần kinh, giúp làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời giảm run và phục hồi khả năng vận động.

<noscript><iframe title="Nỗi lo run tay ở người cao tuổi sau tai biến - VTC14" width="640" height="360" data-event-category="Clickable Embedded" data-event-action="Click" data-event-label="https://www.youtube.com/embed/cgYKXcup2BY?feature= oembed" src="https://www.youtube.com/embed/cgYKXcup2BY?feature= oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>

Với thành phần thảo dược quý Thiên ma và Câu đằng, TPCN Vương Lão Kiện (*) là giải pháp giúp phục hồi khả năng vận động cho người run tay chân, đặc biệt run sau tai biến. Nếu sử dụng sản phẩm sớm, người bệnh sẽ không lo phụ thuộc nhiều vào người thân.

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

florida80

08-12-2020, 21:37

Hướng dẫn cách điều trị tai biến nhẹ hiệu quả

Khi cơn tai biến nhẹ khởi phát cũng là hồi chuông cảnh báo nguy cơ tử vong của người bệnh tăng lên. Vậy đâu là phương pháp điều trị tai biến nhẹ hiệu quả?

Tai biến nhẹ (hay còn gọi là thiếu máu não thoáng qua) là dạng tai biến mạch máu não có khả năng hồi phục nhanh, chỉ khoảng vài phút đến vài giờ mà không gây ra bất kỳ tổn hại nào. Thế nhưng, đằng sau đó là những rủi ro tiềm ẩn, thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng.

Sau cơn tai biến nhẹ, trong khoảng thời gian 2 tháng, nguy cơ xảy ra cơn tai biến nặng là rất cao. Vì vậy, bạn nên hiểu rõ những dấu hiệu của tai biến nhẹ để sớm có cách điều trị hiệu quả.

Dấu hiệu của tai biến nhẹ

Dấu hiệu của tai biến nhẹ

Các dấu hiệu tai biến nhẹ có thể bao gồm:

• Mất kiểm soát một bên cơ thể: Một bên tay của người bệnh không thể cầm nắm chắc đồ vật, hoặc một bên chân suy yếu, đứng không vững.

• Đau đầu: Người bệnh có thể bị nhức đầu dữ dội, chóng mặt, ù tai, buồn nôn.

• Rối loạn ngôn ngữ: Người bệnh khó diễn đạt lời nói hoặc nói ngọng, khiến người nghe không hiểu. Tình trạng này có thể chỉ diễn ra trong ít phút, tuy nhiên cũng có thể kéo dài cả ngày trước khi cơn tai biến nặng xảy ra.

• Cảm giác tê: Người bệnh có thể bị tê đột ngột ở đầu ngón tay, chân và nửa thân trên, cảm giác như bị kim châm, kiến đốt.

• Mất trí nhớ tạm thời: Người bệnh đột nhiên lú lẫn, mất tập trung hoặc quên lãng trong khoảng thời gian ngắn.

• Suy giảm thị lực: Người bệnh nhìn mờ ở một hoặc hai bên mắt trong khoảng vài giây.

Các triệu chứng tai biến nhẹ chỉ mang tính tạm thời, thông thường người bệnh sẽ tự hồi phục nhanh chóng nên dễ chủ quan, không thăm khám. Tuy nhiên, đây chính là yếu tố đưa người bệnh đến gần hơn với cơn tai biến mạch máu não nặng (đột quỵ não).

Những dấu hiệu tai biến nhẹ như là một phần nổi của tảng băng trôi mà cơ thể bạn muốn cảnh báo. Khi tai biến nhẹ xuất hiện, bạn có thể mất nửa ngày để hồi phục. Nhưng nếu cơn tai biến nặng ập đến, có thể bạn phải mất cả đời mà cũng chỉ cải thiện phần nào những tổn hại bệnh gây ra. Do đó, bạn cần tìm phương pháp điều trị tai biến nhẹ hiệu quả để tránh những di chứng vĩnh viễn.

Cách điều trị tai biến nhẹ

ăn uống lành mạnh phòng ngừa tai biến nhẹ

Để điều trị tai biến nhẹ cũng như phòng ngừa tai biến nặng một cách hiệu quả, bạn cần biết cách kiểm soát từ căn nguyên gây bệnh. Các chuyên gia cho rằng, việc điều trị tai biến nhẹ cần sự phối hợp của 5 yếu tố sau đây:

1. Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống có thể là “đồng đội”, nhưng cũng có thể là “kẻ địch” nếu bạn không biết cách xây dựng đúng đắn. Bạn nên ăn những thực phẩm lành mạnh bao gồm:

• Thực phẩm chứa kali và vitamin C: Đây là hai nhóm chất dinh dưỡng giúp kiểm soát huyết áp, làm bền thành mạch, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông – tác nhân gây tai biến. Bạn có thể bổ sung kali và vitamin C thông qua các loại trái cây như: cam, chanh, chuối…

• Thực phẩm giàu chất xơ và axit folic: Những loại thực phẩm này giúp giảm cholesterol, độ nhớt của máu, tăng tính lưu thông, ngăn ngừa tắc mạch máu não. Bạn có thể bổ sung qua các loại rau củ, ngũ cốc nguyên hạt.

• Thực phẩm chứa chất béo bão hòa: Chất béo bão hòa, cụ thể là omega 3, có đặc tính chống viêm, chống đông máu tự nhiên, giúp tăng tính lưu thông máu khắp cơ thể. Bạn có thể bổ sung qua các loại cá béo, cá biển, dầu mè, dầu đậu nành…

Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều muối, đường, dầu mỡ, đạm và vitamin K. Đồng thời tránh các chất kích thích như: Rượu bia, thuốc lá để ngăn ngừa tổn thương mạch máu.

2. Tập luyện vừa sức

Việc tập luyện là điều vô cùng cần thiết không chỉ ở người bệnh mà còn ở người khỏe mạnh. Đây là yếu tố giúp bạn tăng cường sức khỏe và phòng ngừa sự hình thành cục máu đông. Bạn nên dành thời gian tập ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 buổi mỗi tuần.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên tập quá sức, đặc biệt là khi bắt đầu tập vì cơ thể chưa thích ứng được quá trình tập luyện, dễ gặp chấn thương và những tổn hại khác. Bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng, đạp xe, bơi lội… kết hợp cùng chế độ nghỉ ngơi hợp lý với thời gian ngủ 8 tiếng/ngày để mang lại kết quả cao.

3. Thăm khám định kỳ

Khi phát hiện các dấu hiệu tai biến nhẹ, bạn cần thăm khám để được kiểm tra và chẩn đoán nguyên nhân gây bệnh. Nguyên nhân gây tai biến có thể do các bệnh lý khác như: Huyết áp cao, tiểu đường, rối loạn mỡ máu, béo phì… Do đó, bạn cần dùng thuốc cũng như kiểm soát các chỉ số cận lâm sàng trong giới hạn cho phép.

Khi thăm khám, bạn có thể được chỉ định thực hiện các loại xét nghiệm liên quan đến tình trạng tai biến như: xét nghiệm máu, chụp CT, chụp MRI, động mạch não… Việc thăm khám chính là bước quan trọng trong việc kiểm soát và phòng ngừa tai biến nặng.

4. Dùng thuốc điều trị

Để điều trị tai biến nhẹ, bác sĩ có thể chỉ định 2 nhóm thuốc bao gồm:

• Thuốc chống kết tập tiểu cầu: Nhóm thuốc này có tác dụng làm giảm khả năng kết dính của tiểu cầu để ngăn ngừa hình thành cục máu đông gây tắc mạch máu não. Các loại thuốc thuộc nhóm này có thể bao gồm aspirin, clopidogrel, prasugrel.

• Thuốc chống đông máu: Nhóm thuốc này có khả năng tác động vào các protein gây đông máu, ngăn ngừa tai biến. Các loại thuốc thuộc nhóm thuốc này có thể bao gồm warfarin, rivaroxaban.

Bạn nên lưu ý, không được tự ý mua hoặc dùng thuốc điều trị tai biến mà không có chỉ định của bác sĩ. Nếu bạn dùng sai cách có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe và khiến bệnh trầm trọng hơn.

Trong một số trường hợp, người bệnh có thể được chỉ định thực hiện phẫu thuật nong động mạch hoặc đặt stent để ngăn ngừa tai biến nặng trong tương lai.

5. Sử dụng thảo dược

Quá trình điều trị tai biến nhẹ thường kéo dài do hầu hết các bệnh liên quan gây nên tình trạng này đều là bệnh mạn tính. Do đó, bên cạnh việc thay đổi lối sống, thăm khám sức khỏe định kỳ, bạn cần kết hợp thêm phương pháp khác có hiệu quả cao, có thể sử dụng lâu dài mà ít mang lại tác dụng phụ, tiêu biểu là phương pháp sử dụng sản phẩm thảo dược.

Hiện nay, các nhà khoa học đã phát hiện ra một loại enzyme chiết xuất từ món ăn truyền thống của người dân Nhật Bản, đó chính là nattokinase. Không chỉ bổ dưỡng cho sức khỏe, enzyme này còn mang lại lợi ích trong việc phòng ngừa tai biến mạch máu não, bởi khi đi vào cơ thể, nattokinase có thể làm tan cục máu đông – tác nhân gây tai biến mạch máu não theo 2 con đường:
•Trực tiếp tiêu hủy sợi fibrin (sợi tơ huyết hình thành nên cục máu đông)
•Kích thích một loạt các yếu tố khác trong máu tiêu hủy fibrin

Nhờ những ưu điểm trên, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes (*) với thành phần chính từ enzyme nattokinase giúp ngăn ngừa cục máu đông và tăng tuần hoàn máu, từ đó hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não nhẹ, phòng ngừa tai biến nặng rất hiệu quả. Sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng chứng minh về độ an toàn và hiệu quả tích cực đối với người bị tai biến.

Nhiều người bệnh bị tai biến mạch máu não đã có dấu hiệu cải thiện sức khỏe tích cực sau khi sử dụng Nattospes. Bạn có thể tìm hiểu thêm qua câu chuyện của ông Võ Văn Tám (TP. HCM) tại đây.

Thảo dược điều trị tai biến nhẹ
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes

Phương pháp điều trị tai biến nhẹ hiệu quả nhất chính là sự kết hợp của nhiều yếu tố. Bệnh tuy nguy hiểm nhưng không có nghĩa không thể điều trị. Chỉ cần bạn thay đổi lối sống lành mạnh, lắng nghe theo chỉ định kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ, bệnh sẽ không còn là nỗi lo lắng khiến bạn phải trăn trở nữa.

An Yên | HELLO BACSI

(*) Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

florida80

08-12-2020, 21:40

Công dụng của vỏ bưởi: Không chỉ dùng để ngửi

https://i.imgur.com/WkBeJo9.gif
Theo các chuyên gia, công dụng của vỏ bưởi rất đa dạng và có thể ứng dụng vào trong nhiều mục đích khác nhau, như làm tinh dầu, dưỡng tóc.

Bài viết sau, hãy cùng Hello Bacsi khám phá công dụng của vỏ bưởi đầy thú vị mà bạn không nên bỏ qua nhé.

Tốt cho hệ thống hô hấp

Công dụng đầu tiên của vỏ bưởi chính là hỗ trợ điều trị các tình trạng về đường hô hấp ở cả người lớn lẫn trẻ em khá tốt nhờ vào các thành phần dược liệu có trong vỏ bưởi.

Nếu bạn đang bị ho, gắt cổ hoặc viêm họng, hãy lấy 50 gram vỏ bưởi, thái nhỏ rồi phơi khô, sau đó đun sôi cùng với 100ml nước. Uống nước vỏ bưởi này vài lần mỗi ngày sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.

Vỏ bưởi giảm cân

giảm cân

Theo các chuyên gia, trong vỏ bưởi có vị cay, chứa nhiều hoạt chất có lợi như vitamin C, chất chống oxy hóa nhưng lượng calo đem đến lại rất ít. Vì thế, nếu bạn đang có ý định giảm cân thì vỏ từ trái bưởi sẽ là một biện pháp hỗ trợ khá thú vị cũng như hiệu quả đấy, mẹo để dùng vỏ bưởi giảm cân như sau:

Nấu nước vỏ bưởi tươi

Nguyên liệu:
•Vỏ bưởi tươi: lượng vừa phải
•Bình thủy tinh

Cách thực hiện:
•Bước 1: Thái vỏ bưởi thành sợi nhỏ, sau mang phơi nắng. Lưu ý là bạn không nên phơi dưới trời nắng gắt.
•Bước 2: Sau khi vỏ bưởi đã được phơi khô, bạn hãy đun vỏ bưởi khô cùng 3 lít nước trong khoảng 15 phút, chú ý chỉnh lửa ở mức nhỏ.
•Bước 3: Khi ngửi thấy mùi thơm, bạn có thể tắt bếp.
•Bước 4: Cho nước vào bình thủy tinh, bảo quản trong tủ lạnh và uống dần.

Trà vỏ bưởi giảm cân

Nguyên liệu:
•Vỏ bưởi
•Mật ong
•Đường phèn

Cách thực hiện

•Bước 1: Thái vỏ bưởi thành sợi nhỏ, ngâm sơ qua nước muối rồi rửa sạch.
•Bước 2: Cho vỏ bưởi vào nồi đun cùng 300ml trong 10 phút tới khi vỏ bắt đầu mềm cũng như vơi bớt vị đắng.
•Bước 3: Cho đường phèn vào nấu cùng.
•Bước 4: Đợi khi hỗn hợp có vẻ như sánh lại, nguội bớt thì cho mật ong vào, khuấy đều.
•Bước 5: Trút thành phẩm vào một chiếc bình thủy tinh và để trong tủ lạnh. Mỗi lần dùng bạn chỉ cần lấy 1 thìa nhỏ, khuấy cùng nước ấm rồi uống.

Dưỡng tóc, trị rụng tóc

Vỏ của quả bưởi chứa vitamin A và C… nên đem đến công dụng khác chính là dưỡng và hỗ trợ trị rụng tóc. Chính vì tác dụng này mà từ lâu, vỏ bưởi được xem như một biện pháp để cải thiện tình trạng tóc thưa thớt, dễ gãy rụng.

Cách dùng vỏ bưởi để dưỡng tóc khá đơn giản, bạn chỉ cần đun vỏ bưởi trong khoảng 10-15 phút rồi dùng nước đó gội đầu. Để phát huy công dụng của vỏ bưởi, bạn nên gội từ 3-4 lần mỗi tuần. Hương thơm của vỏ bưởi không những dễ chịu mà còn giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc vất vả nữa đấy.

Công dụng của vỏ bưởi là dưỡng da

công dụng của vỏ bưởi

Trong vỏ bưởi chứa nhiều hợp chất có lợi, chẳng hạn như pectin, naringin, các men peroxydaza, amylaza, đường ramnoza, vitamin A, C, hesperidin. Những hoạt chất này làm cho vỏ bưởi trở thành nguyên liệu rất tốt cho việc làm đẹp da, hỗ trợ giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn hoặc tàn nhang.

Bên cạnh đó, chiết xuất từ vỏ bưởi còn hỗ trợ trị mụn, loại bỏ bớt dầu thừa trên da mặt, cân bằng độ pH cho da.

Cách dùng nước vỏ bưởi dưỡng da không hề phức tạ, bạn chỉ cần đun sôi nước và thả vỏ bưởi vào, sau 5 phút vớt vỏ ra và dùng lượng nước thu được để rửa mặt.

Dùng vỏ bưởi chữa hôi miệng

Tinh dầu và vitamin C có trong vỏ bưởi không chỉ được ứng dụng vào trong làm đẹp mà chúng còn là những thành phần có khả năng giúp bạn đánh bay tình trạng hôi miệng.

Để cảm nhận công dụng của vỏ bưởi với việc chăm sóc sức khỏe răng miệng, bạn hãy phơi khô vỏ bưởi, sau đó đun sôi cùng một chút nước có hòa 1 thìa cà phê muối ăn. Dùng nước này súc miệng mỗi ngày 2 lần sẽ giúp bạn không còn bị chứng hơi thở có mùi làm phiền nữa.

Công dụng của vỏ bưởi: giảm mỡ trong máu

Theo các chuyên gia, bên trong vỏ bưởi chứa hàm lượng tinh dầu và hoạt chất flavonoid neohesperidin có khả năng giúp chống oxy hóa tốt. Ngoài ra, hợp chất flavonoid còn hỗ trợ bảo vệ tế bào gan, mật và giảm cholesterol cũng như giảm hấp thụ cholesterol xấu.

Vì vậy mà một số bài thuốc Đông y còn xem vỏ bưởi như một vị thuốc có công dụng giúp hỗ trợ bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ hoặc máu nhiễm mỡ.

Công dụng của vỏ bưởi: Ngừa táo bón

Vỏ bưởi cũng có công dụng giúp ngăn ngừa táo bón rất công hiệu. Khi bạn gặp vấn đề về táo bón, chỉ cần lấy khoảng 12 gram vỏ bưởi và nấu lấy nước uống, hàm lượng chất xơ từ vỏ bưởi sẽ hỗ trợ quá trình bài tiết diễn ra thuận lợi, suôn sẻ hơn.

florida80

08-12-2020, 21:43

Tác dụng của nước trái nhàu với sức khỏe của bạn

https://i.imgur.com/IgAb83O.jpg
Quả nhàu có tên tiếng Anh là noni fruit. Theo các chuyên gia, tác dụng của nước trái nhàu khá đa đạng, chẳng hạn như giảm stress, ngừa ung thư.

Những năm gần đây, quả nhàu từ một loại quả không mấy phổ biến dần nhận được sự quan tâm của nhiều người bởi khả năng chữa bệnh, cải thiện sức khỏe.

Trong Đông y, trái nhàu tươi hoặc khi được ép thành nước sẽ đem đến những lợi ích sức khỏe đáng quý. Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ bật mí các tác dụng của nước trái nhàu mà bạn không thể bỏ qua.

Giá trị dinh dưỡng của trái nhàu

100ml nước ép từ trái nhàu tươi chứa hàm lượng dinh dưỡng như sau:
•Calo: 47
•Carbs: 11g
•Protein: ít hơn 1g
•Chất béo: ít hơn 1g
•Đường: 8g
•Vitamin C: 33% RDI
•Biotin: 17% RDI
•Folate (vitamin B9): 6% RDI
•Magiê: 4% RDI
•Kali: 3% RDI
•Canxi: 3% RDI
•Vitamin E: 3% RDI

*RDI: Hàm lượng dinh dưỡng được khuyến nghị bổ sung mỗi ngày.

Giống như hầu hết các loại nước ép trái cây, nước trái nhàu chứa chủ yếu là carbs. Loại thức uống này rất giàu vitamin C, dưỡng chất rất cần thiết cho da và sức khỏe miễn dịch.

Ngoài ra, quả nhàu còn là nguồn cung cấp biotin và folate (vitamin B9) tuyệt vời. Theo chuyên gia, vitamin B có nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể bạn, bao gồm giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, hỗ trợ tóc và móng chắc khỏe.

7 tác dụng của nước trái nhàu mà bạn không nên bỏ qua

Một số lợi ích đáng kể mà thức uống này sẽ mang đến cho bạn là:

1. Nước trái nhàu bảo vệ sức khỏe tim mạch

Nước ép từ trái nhàu đã được chứng minh có giá trị trong việc duy trì sức khỏe tim mạch bằng cách hỗ trợ lưu lượng máu chảy trong động mạch ổn định hơn, từ đó điều hòa huyết áp và bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc phải các bệnh về tim.

Bên cạnh đó, nghiên cứu tại trường Đại học Y khoa Illinois, Rockford, Hoa Kỳ, đã chứng minh rằng uống nước trái nhàu sẽ giúp giảm mức cholesterol LDL (cholesterol có hại), tổng hàm lượng cholesterol, homocysteine và cải thiện mức cholesterol HDL (cholesterol có lợi) trong cơ thể.

2. Giảm các triệu chứng của cơ xương khớp

Việc tiêu thụ nước ép trái nhàu còn hỗ trợ giảm đau cho người mắc phải các tình trạng viêm như viêm khớp nhờ vào các hợp chất kháng viêm.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng hiệu quả cải thiện tình trạng cơ xương khớp của thức uống này còn ngang bằng với một số loại thuốc giảm đau nổi tiếng có bán trên thị trường.

3. Kiểm soát bệnh đái tháo đường

Nước ép trái nhàu

Bệnh nhân đái tháo đường cũng có thể cân nhắc đến việc uống nước ép trái nhàu nhằm hỗ trợ kiểm soát bệnh tốt hơn cũng như giảm nguy cơ mắc phải các biến chứng không mong muốn. Nhiều bằng chứng khoa học đã chứng minh rằng thức uống này giúp giảm mức độ glycosylated hemoglobin, triglyceride huyết thanh và cholesterol lipoprotein trong cơ thể.

Ngoài ra, nước ép từ trái nhàu còn có tác dụng tăng cường độ nhạy cảm với insulin và kích thích quá trình hấp thu glucose.

4. Nước trái nhàu đẩy lùi mệt mỏi

Nước trái nhàu là một bài thuốc dân gian để đẩy lùi cảm giác mệt mỏi mà bạn không thể bỏ qua. Thức uống này sẽ giúp bạn chống lại tình trạng suy nhược cơ thể nói chung và nâng cao chất lượng cuộc sống cũng như mức năng lượng, từ đó tăng cường khả năng chịu đựng, hiệu suất hoạt động thể chất.

5. Cải thiện trí nhớ

Nước ép trái nhàu còn có tác dụng trong việc ngăn ngừa các vấn đề về suy giảm trí nhớ. Các nghiên cứu đã gợi ý rằng thức uống bổ dưỡng này khuyến khích lưu lượng máu đến não và giúp cải thiện chức năng bộ nhớ, giúp bạn duy trì được trạng thái minh mẫn mà không bị ảnh hưởng đến yếu tố tuổi tác.

6. Tốt cho da

nước ép trái nhàu giúp làm đẹp da

Nước trái nhàu là một biện pháp hay trong việc làm đẹp và chăm sóc da. Nhiều nghiên cứu cho thấy nước ép loại quả này rất giàu thành phần hóa học có tác dụng kích thích sản xuất collagen và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn trên da.

Bên cạnh đó, các đặc tính chống vi khuẩn và chống viêm của trái nhàu sẽ hoạt động ở cấp độ tế bào và rất hữu ích trong việc chữa các chứng rối loạn da khác nhau bao gồm mụn trứng cá, bỏng, dị ứng da và nổi mề đay.

Ngoài ra, sự hiện diện của các axit béo thiết yếu và nồng độ cao của những thành phần có lợi sẽ hỗ trợ trung hòa các tế bào bất thường, giúp phục hồi cũng như duy trì sự trẻ trung, khỏe mạnh của làn da.

7. Tăng tốc quá trình hồi phục, tăng sức đề kháng

Nước trái nhàu có hiệu quả trong việc tăng tốc độ chữa lành vết thương nhờ vào các hợp chất kháng viêm tốt, từ đó khuyến khích cơ thể sản xuất thêm các mô và protein. Ngoài ra, thức uống này còn mang đến hiệu quả trong việc chống lại nhiễm trùng và các bệnh liên quan, từ đó nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.

Bên cạnh những lợi ích trên thì tác dụng của quả nhàu khi được sử dụng dưới dạng nước gồm:
•Hạ sốt
•Bảo vệ gan
•Giảm stress
•Giảm chuột rút
•Ngăn ngừa ung thư
•Trị kích ứng da đầu
•Cải thiện chứng khó tiêu.

florida80

08-12-2020, 21:46

Quả cơm cháy: Tốt cho trẻ nhỏ và cả gia đình
Quả cơm cháy là một trong những vị thuốc được sử dụng phổ biến ở nhiều nền y học trên toàn thế giới vì đem lại các công dụng tốt đối với sức khỏe.

https://i.imgur.com/c8PSj4N.gif
9 lợi ích của quả cơm cháy đối với sức khỏe bé yêu và cả gia đình

Dưới đây là một số tác dụng đáng quý mà loại quả này mang đến cho sức khỏe của trẻ nhỏ cũng như người lớn, bao gồm:

1. Chứa nhiều chất dinh dưỡng

Quả của cây cơm cháy là một loại thực phẩm ít calo và dồi dào chất chống oxy hóa. 100 gram quả mọng tươi này đem đến 73 calo, 18,4 gram carbs và chưa đến 1 gram chất béo lẫn protein.

Bên cạnh đó, các giá trị dinh dưỡng ở quả cơm cháy bao gồm:
•Chứa nhiều vitamin C: Có khoảng 6-35 mg vitamin C trên 100 gram quả cây cơm cháy, chiếm đến 60% nhu cầu vitamin C mà cơ thể cần hấp thụ mỗi ngày.
•Dồi dào chất xơ: Loại quả này chứa một lượng vừa đủ chất xơ (khoảng 7 gram trên 100 gram quả chín, tương đương với 1/4 lượng chất xơ cần bổ sung mỗi ngày).
•Một nguồn cung cấp axit phenolic lý tưởng: Đây là những hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể giúp giảm tác động do stress oxy hóa lên cơ thể.
•Bổ sung flavonol: Loại quả này chứa các flavonol chống oxy hóa tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như quercetin, kaempferol và isorhamnetin.

Bên cạnh đó, quả của cây cơm cháy còn đem đến những loại vitamin và khoáng chất khác, chẳng hạn như vitamin A, vitamin B6, sắt, kali…

2. Đẩy lùi cảm và cúm

quả cơm cháy

Quả cơm cháy nổi tiếng với khả năng chữa cúm và cảm lạnh. Chúng dồi dào những dưỡng chất có thể bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các vi khuẩn và virus, nguyên nhân gây ra cúm cũng như cảm lạnh. Do đó, nếu bé thường xuyên bị cảm lạnh và cúm, mẹ hãy thử cho con uống siro ép từ loại quả này để tăng cường cũng như bảo vệ hệ thống miễn dịch.

3. Cân bằng đường huyết

Nếu bé dường như không đam mê bất kỳ loại hoạt động nào trong một thời gian dài thì mức đường trong máu của con có thể tăng lên. Do đó, để kiểm soát lượng đường trong cơ thể, bạn có thể cho bé siro hoặc nước ép quả cơm cháy vì loại quả này được biết đến là một chất hấp thụ carbohydrate lý tưởng.

4. Cải thiện táo bón

Khi trẻ nhỏ bị táo bón thì việc thêm loại quả từ cây cơm cháy vào thực đơn dinh dưỡng của bé mỗi ngày là một giải pháp lý tưởng. Do có nhiều chất xơ nên quả này sẽ khuyến khích quá trình đào thải phân. Hơn nữa, việc cho bé uống siro trái cơm cháy cũng giúp duy trì hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh.

5. Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Quả cơm cháy chứa đầy chất dinh dưỡng, rất giàu chất chống oxy hóa. Đây là một yếu tố lý tưởng để bảo vệ sức khỏe của bé yêu trước các bệnh liên quan đến tim. Do đó, việc cho trẻ em thưởng thức một ly siro từ trái cơm cháy tươi chắc chắn sẽ cải thiện và nâng cao sức khỏe của bộ phận quan trọng này.

6. Tốt cho đôi mắt

Bên cạnh vitamin C thì quả cơm cháy cũng chứa vitamin A và các loại khoáng chất tốt khác sẽ giúp đôi mắt của bé yêu luôn sáng khỏe. Nếu trẻ nhỏ có thói quen tiếp xúc với thiết bị điện tử trong nhiều giờ thì mắt của bé sẽ cần được nuôi dưỡng để tránh làm tổn thương thêm.

Theo các chuyên gia, việc thưởng thức các món làm từ trái cơm cháy có thể cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình bồi bổ, bảo vệ thị lực.

7. Giúp xương chắc khỏe

Chất lycopene trong quả cơm cháy được đánh giá có khả năng nuôi dưỡng xương của bé trở nên chắc khỏe, cứng cáp hơn. Ngoài canxi và vitamin K, 2 dưỡng chất thiết yếu cho quá trình phát triển xương thì trái từ cây cơm cháy còn chứa thêm cả các chất dinh dưỡng khác, khuyến khích cơ thể tạo ra đủ lượng mô và chất xơ.

8. Có lợi cho da

lợi ích của quả cơm cháy

Ngoài những điểm được đề cập ở trên, vitamin A và C có trong siro cơm cháy được biết là rất có ích đối với làn da trẻ nhỏ. Các vitamin và chất chống oxy hóa bảo vệ da bé yếu khỏi các chất ô nhiễm và nhiều mối nguy hại từ môi trường. Đồng thời, các axit amin còn giúp da bé trở nên mịn màng và mềm mại. Chưa dừng lại ở đó, khoáng chất kali còn có thể che chắn cho làn da mỏng manh khỏi các tia UV có hại.

9. Tốt cho sức sức khỏe hệ hô hấp

Vitamin C từ quả cơm cháy không những tốt cho sức đề kháng mà còn có lợi cho hệ hô hấp. Các vấn đề như viêm phế quản hoặc hen suyễn ở trẻ nhỏ có thể được cải thiện với sự trợ giúp từ vị thuốc này.

Nếu bé thường xuyên bị ho mạn tính hoặc sổ mũi thì quả cơm cháy có thể là một giải pháp tại nhà lý tưởng. Chỉ cần cho bé uống siro hoặc trà từ vị thuốc này theo 1 cữ trong thời gian nhất định, bố mẹ sẽ nhận thấy con không còn gặp khó khăn trong việc hít thở như trước.

Tác dụng phụ không mong muốn

Quả cơm cháy đem đến nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Tuy nhiên, bố mẹ vẫn nên lưu ý một vài vấn đề sau khi muốn cho bé thưởng thức siro chiết xuất từ loại quả này hàng ngày:
•Cho bé thử một lượng nhỏ để xem con yêu có xuất hiện phản ứng dị ứng nào không.
•Do hàm lượng chất xơ và axit cao mà trẻ uống quá nhiều có thể dẫn đến buồn nôn, chóng mặt hoặc tiêu chảy.

florida80

08-12-2020, 21:49

Rau dệu: Giúp mọc tóc, ngủ ngon và chữa ung thư

https://i.imgur.com/u4T7dkD.jpg
Rau dệu có tên khoa học là Alternanthera sessilis. Đây là loài cây thân thảo, có hoa, bò trên mặt đất, thuộc họ dền, còn có tên là diếp bò, diếp không cuống, rau dền nước…

Cây rau dệu phân bố ở khắp các nơi trên thế giới và được tìm thấy nhiều ở các nước thuộc khu vực Đông Nam Á như Lào, Campuchia, Việt Nam và Indonesia. Loại rau này thường mọc phổ biến ở các vùng đất hoang, ẩm ướt, mương nông, ruộng lúa và khu vực có nhiều ao hồ. Mặc dù vậy, cây dệu vẫn có thể sống được ở khu vực có điều kiện khô hạn, khắc nghiệt.

Loại rau này thường mọc lan, phân nhiều nhánh nhỏ, bên dưới mỗi khớp nhánh đều có các rễ phụ. Thân cây thường dài từ 40-140 cm, cứng và mỏng khi sống ở điều kiện khô ráo nhưng sẽ phát triển rỗng ruột để nổi trong điều kiện thủy sinh.

Lá rau mọc đối và so le. Lá không có cuống hoặc nếu có thì rất ngắn. Phiến lá có hình mũi mác nhọn, có một gân giữa. Mặt lá hơi nhám, có chiều dài 4–6 cm và rộng là 1–2 cm.

Hoa có màu trắng, nhìn như một cụm gai nhọn. Hoa không có cuống, thường mọc ở nách lá. Hoa mọc đơn hoặc thành chùm (tối đa 5 bông). Cây có quả bé hình tim ngược. Mỗi quả chứa một hạt có màu nâu. Quả rau dệu không có mùi vị đặc trưng.

Lợi ích sức khỏe của rau dệu

diếp không cuống

Tất cả các phần của cây từ lá, rễ, hoa đều chứa đặc tính chữa bệnh khác nhau. Dưới đây là 11 lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà rau dệu mang lại.

1. Chữa vô sinh

Rau này có khả năng chữa khỏi bệnh lậu và vô sinh nam giới nếu ăn thường xuyên. Ngoài ra, rau còn cung cấp năng lượng cho người bệnh tiểu đường và giúp duy trì mức đường trong máu ổn định.

2. Ngăn ngừa ung thư

Rau dệu có khả năng loại bỏ độc tố và ngăn ngừa tế bào ung thư. Nó còn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và chữa lành vết thương.

3. Trị quáng gà

Rau này là thực phẩm hoàn hảo giúp cải thiện thị lực. Những người bị bệnh quáng gà nếu ăn hoa của rau này liên tục sẽ thấy thị lực cải thiện rõ rệt.

Ngoài ra, rau còn giúp tăng cường các dây thần kinh mắt, khiến cơ mắt khỏe.

4. Giúp ngủ ngon

rau dệu giúp ngủ ngon

Ăn nhiều rau này sẽ giúp cải thiện giấc ngủ. Thành phần trong rau dệu giúp điều chỉnh hệ thống thần kinh trung ương, cải thiện bộ nhớ và giúp não thư giãn.

5. Giúp mọc tóc, giảm nhiệt

Lấy một lượng chiết xuất rau đem trộn với một lượng dầu mè tương đương, thêm 20g cam thảo, hoa súng và hạt thì là. Sau đó, đem hỗn hợp này xay với sữa bò rồi đun sôi lửa nhỏ.

Lọc lại hỗn hợp này rồi bôi lên tóc 4 ngày một lần trước khi gội đầu. Kết quả cho thấy tóc mọc nhanh, giải nhiệt cơ thể, hạ sốt, giảm đau…

6. Chữa bệnh trĩ và bệnh tiểu buốt

Những người mắc bệnh trĩ có thể nấu món súp rau dệu với tỏi và hạt tiêu để chấm dứt bệnh. Ngoài ra, bạn có thể dùng 25mg chiết xuất rau dệu trộn với lượng chiết xuất cà rốt tương đương để giúp trị bệnh trĩ.

Dùng một lượng rễ rau trộn với buttermilk và 2 lít sữa trâu cho ra một hỗn hợp chữa bệnh tiểu buốt, viêm đường tiết niệu hiệu quả.

7. Chữa bệnh vàng da

Đun sôi 20ml chiết xuất rau với đường nâu, sữa bò rồi uống trong một thời gian nhất định sẽ giúp chữa bệnh vàng da. Rau dệu cũng có thể kết hợp với một số loại dược phẩm khác chữa viêm gan, cảm lạnh và hen suyễn.

8. Cải thiện tình trạng sức khỏe

Ngoài các công dụng tuyệt vời kể trên, cây rau dệu còn giúp trị các vấn đề về đường tiêu hóa, tắc nghẽn mạn tính của gan, viêm gan, viêm phế quản.

Ngoài ra, rau dệu còn có tác dụng chữa bệnhviêm bể thận cấp và mãn tính, viêm bàng quang, cầm máu, đau đầu, chóng mặt…

Giá trị dinh dưỡng của rau dệu

Giá trị dinh dưỡng Khối lượng
Năng lượng 60 kcal
Protein 4.7g
Chất béo 0.8g
Cholesterol 33 mg
Natri 457 mg
Tổng lượng carbohydrate 12g
Chất xơ 2.1g
Đường 4g
Sắt 17 mg
Magie 12 mg
Canxi 146 mg
Kali 356 mg
Kẽm 0.9 mg
Mangan 0.1 mg
Đồng 0.8 mg
Selen 12 mcg
Phốt Pho 45 mg
Vitamin A 0 IU
Vitamin B6 4.5 mg
Vitamin B12 0 IU
Vitamin C 17 mg
Vitamin D 420 mcg
Vitamin E 0 mg
Vitamin K 0 mcg

Món ngon từ rau dệu

rau dền nước

Ở Đông Nam Á, chồi non và lá rau được ăn như rau. Rau này thường được chế biến bằng cách luộc, xào, nấu canh…

Dưới đây là một số món ăn dân dã, ngon miệng từ rau dệu.

♦ Canh rau dệu nấu tép

Chuẩn bị
•Rau dệu chọn lấy đọt non, rửa sạch, để ráo
•Tép cắt râu, đập giập, ướp với tiêu, hành, nước mắm

Cách nấu canh rau dệu
•Phi thơm hành tỏi, cho tép đã ướp gia vị vào xào chín.
•Tiếp theo cho nước vào, nêm thêm chút bột canh/hạt nêm.
•Đến khi canh sôi thì cho rau vào, trộn để rau chín đều thì nêm nếm lại rồi tắt bếp.

Ngoài ra, bạn có thể làm thêm các món sau:

♦ Rau dệu luộc

♦ Rau dệu xào tỏi/trứng/thịt theo

♦ Canh rau dệu nấu cá đồng/thịt bằm/nấm

florida80

08-12-2020, 21:51

Rau đay có tác dụng gì? Dù là loại rau phổ biến, rẻ tiền nhưng nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cho cả người lớn và trẻ em

https://i.imgur.com/OQt7ZRG.jpg

Ở nhiều địa phương tại Việt Nam, rau đay (lá đay) còn được biết đến với tên gọi khác là rau nhớt. Canh rau đay nấu cua đồng ăn chung với cà pháo mắm tôm là món ăn dân dã quen thuộc, đặc biệt là với người dân miền Bắc. Bên cạnh đó, rau đay và những món ăn ngon chế biến từ rau đay còn mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng tuyệt vời khác.

Trên thế giới, rau đay được trồng nhiều ở khu vực châu Á, Trung Đông và một phần của châu Phi. Các bộ phận của cây đay được dùng cho nhiều mục đích khác nhau. Thân cây sử dụng để làm dây thừng, giấy hoặc nhiều sản phẩm khác. Trong khi đó, lá đay được dùng phổ biến trong ẩm thực. Người ta hay dùng lá cây đay như một chất làm đặc cho súp, món hầm hoặc nước sốt.

Khi được thu hoạch non, lá đay thường có mùi thơm dịu nhẹ. Ngoài công dụng trong ẩm thực, lá cây đay còn có những đặc tính hữu ích để làm dược liệu. Vậy cụ thể rau đay có tác dụng gì? Hello Bacsi mời bạn tìm hiểu cụ thể giá trị dinh dưỡng, 10 lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe và cách chế biến món ngon từ loại rau này.

Giá trị dinh dưỡng của rau đay

Dù chỉ là loại cây dân dã nhưng rau đay lại có giá trị dinh dưỡng cao. Cụ thể, trong 87g rau đay có chứa hàm lượng những dưỡng chất sau:

Giá trị dinh dưỡng của rau đay

10 tác dụng của rau đay

1. Chống táo bón, nhuận tràng

Rau đay có tác dụng gì? chống táo bón

Chất nhớt trong rau đay là một phương thuốc tự nhiên chống lại các triệu chứng táo bón. Khi được đưa vào cơ thể, chất này làm kích thích nhu động ruột và bôi trơn đường ruột để thức ăn dễ đi xuống đại tràng. Từ đó, rau đay giúp bạn đại tiện dễ dàng và đều đặn hơn.

Ngoài ra, rau đay còn chứa nhiều dưỡng chất khác có lợi cho hệ tiêu hóa. Trong đó, có ba dưỡng chất chính là:

– Polysaccharid có khả năng ngăn ngừa ứ đọng phân và tăng chuyển động đường ruột.

– Sucrose và inositol giúp tạo khối và làm mềm phân. Đây là yếu tố góp phần giúp bạn dễ đi đại tiện.

2. Rau đay có tác dụng gì? Thông tiểu, phòng tránh viêm đường tiết niệu

Y học cổ truyền đã có nhiều bằng chứng ghi nhận tác dụng lợi tiểu của rau đay. Lá của loại cây này còn có khả năng thông tiểu bằng cách tăng lượng nước tiểu và kích thích hoạt động bài tiết nước tiểu. Vì thế, nó đặc biệt có lợi cho người đang gặp những vấn đề liên quan đến đường tiết niệu như tiểu rắt, bí tiểu hoặc đau buốt khi tiểu.

Loại rau này còn có đặc tính kháng viêm tự nhiên. Vì thế, nếu dùng thường xuyên, bạn sẽ tăng cường khả năng ngăn ngừa tình trạng sưng, viêm ở các bộ phận có liên quan đến đường tiết niệu như bàng quang, ống dẫn nước tiểu…

3. Cải thiện tim mạch

ăn rau đay cải thiện tim mạch

Hạt cây đay chứa olitorisid. Chất này có hoạt tính trợ tim. Với đặc tính này, thành phần hạt của cây đay có thể giúp bạn ổn định nhịp tim. Vì thế, những người đang có vấn đề về tim mạch nên thường xuyên uống trà từ hạt cây đay để cải thiện sức khỏe.

4. Tác dụng của rau đay: Tiêu độc, giải nhiệt

Rau đay có tính hàn. Vì thế, y học cổ truyền thường dùng các bài thuốc từ loại cây này để điều trị các chứng bệnh do nóng trong người.

Trong ẩm thực, nhiều người nội trợ am hiểu đặc tính này của cây đay nên thường xuyên nấu món canh rau đay cho cả nhà ăn trong những ngày thời tiết nắng nóng, oi bức.

5. Rau đay chống còi xương

rau đay chống còi xương ở trẻ ăn dặm

Trẻ bị thiếu hụt canxi thường có nhiều nguy cơ bị còi xương, chậm phát triển chiều cao. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, khi trẻ đang trong độ tuổi ăn dặm, mẹ hãy thường xuyên dùng rau đay để chế biến món ăn cho trẻ. Hàm lượng canxi dồi dào trong rau đay (có đến 182mg canxi trong 100g rau đay) sẽ giúp hệ xương của trẻ phát triển cứng cáp hơn.

Người lớn bị loãng xương vôi hóa khớp, loãng xương, thoái hóa xương khớp cũng nên ăn rau đay đều đặn mỗi tuần để cải thiện triệu chứng bệnh.

6. Lá cây đay có công dụng kháng viêm

Chất nhầy của lá đay có nhiều axit hữu cơ, bao gồm:
•Vanillic
•Hydroxybenzoic
•Ferulic
•Coumaric

Những thành phần này đều có khả năng kháng viêm. Dù dược tính của chúng không mạnh bằng các loại tân dược (thuốc tây) nhưng chúng sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh tật an toàn, ít tác dụng phụ hơn.

7. Chống hen suyễn

tác dụng củ rau đay chống hen suyễn

Ngoài khả năng thanh nhiệt, giải độc, hạt cây đay còn có tác dụng tiêu đàm, chống phù thũng, giảm co thắt đường thở và hỗ trợ chặn đứng cơn hen suyễn. Vì thế, các thầy thuốc hoạt động trong y học cổ truyền thường khuyên người mắc bệnh hen suyễn nên lưu trữ hạt cây đay trong nhà để nấu lấy nước uống thường xuyên, giảm thiểu triệu chứng bệnh và ngăn ngừa bệnh tái phát.

8. Rau đay có tác dụng gì? Sơ cứu vết thương

Từ lâu, chất nhớt từ lá đay thường được người dân dùng để sơ cứu cho người bị rắn cắn hoặc gặp những chấn thương chảy máu khác khi chưa kịp đưa nạn nhân đến bệnh viện.

Cách dùng rau đay để sơ cứu vết thương như sau: Lấy một nắm ngọn cây đay, rửa sạch, giã nát chắt lấy nước cốt. Phần nước cốt pha thêm ít muối cho nạn nhân uống. Phần bã đắp lên vết thương để cầm máu.

Nếu nạn nhân bị rắn cắn, bạn cần băng chặt ga-rô lên chỗ đang đắp bã rau đay để không cho nọc độc phát tán khắp cơ thể. Sau đó, đưa nạn nhân đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế gần nhất càng sớm càng tốt.

9. Rau đay có tác dụng lợi sữa

mẹ cho bé bú

Khi tìm hiểu rau đay có tác dụng gì, bạn sẽ biết đến tác dụng lợi sữa của loại cây này. Phụ nữ sau sinh thường ăn rau đay sẽ được kích thích tuyến vú tiết nhiều sữa hơn. Mặt khác, sữa mẹ ăn nhiều rau đay còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho con.

Các chuyên gia dinh dưỡng dưỡng khuyến khích phụ nữ sau sinh nên ăn rau đay thường xuyên trong vài tuần đầu để nhanh có sữa cho con bú. Sau đó, chế độ ăn sau sinh nên tiếp tục duy trì những món nấu từ rau đay như canh cua rau đay, trà từ hạt cây đay, canh rau đay nấu thịt xay hoặc canh rau đay nấu với tôm khô…

10. Ngăn ngừa thiếu máu

Rau đay xếp hàng đầu trong số những loại rau, củ chứa nhiều chất sắt, đặc biệt là loại cây đay có thân màu tím đỏ. Theo đánh giá của giới chuyên gia, cứ 100g rau đay sẽ chứa khoảng 7mg chất sắt.

Theo đó, phụ nữ sau sinh chỉ cần ăn khoảng 200g đến 300g rau đay mỗi ngày là có thể đáp ứng đủ nhu cầu bổ sung chất sắt cho cơ thể. Người bị thiếu máu do thiếu sắt cũng nên thường xuyên bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn để cải thiện triệu chứng thiếu máu.

Rau đay có tác dụng gì? Khi đã biết được 10 lợi ích tuyệt vời của rau đay, bạn hãy thường xuyên chế biến những món ngon từ loại rau này cho cả nhà cùng thưởng thức nhé.

Món ngon từ rau đay

Với những gia trị dinh dưỡng và lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, bạn có thể dùng rau đay làm nguyên liệu chính cho 2 món ăn hấp dẫn sau đây:

1. Canh cua rau đay

canh cua rau đay

Món canh cua rau đay đã trở thành món ăn dân dã, quen thuộc của nhiều người Việt Nam. Món này càng được ưa chuộng trong những ngày thời tiết nắng nóng do đặc tính thanh mát của nó. Bạn có thể nấu canh cua rau đay chung với mướp, mồng tơi để tăng thêm giá trị dinh dưỡng và hương vị cho món ăn này.

Cách nấu canh cua rau đay cũng khá đơn giản với những bước sau đây:

Chuẩn bị nguyên liệu:
•1 bó rau đay
•1 quả mướp
•1 bó rau mồng tơi
•1kg cua đồng
•Gia vị

Sơ chế rau
•Rau đay, rau mồng tơi nhặt lá, rửa sạch, rồi ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút để sạch khuẩn. Sau đó, rửa rau với nước mát một lần nữa.
•Thái rau với kích thước vừa ăn.
•Mướp gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng vừa ăn.

Sơ chế cua đồng cho món canh cua rau đay
•Ngâm cua trong nước sạch khoảng 30 phút để cua nhả hết bùn đất ra ngoài
•Bóc yếm và mai cua, lấy phần gạch cho vào bát.
•Xay nhuyễn phần thân cua bằng máy xay sinh tố rồi cho vào một ít muối.
•Lọc lấy thịt cua bằng rây, bỏ phần xác. Ở bước này, bạn cần dụng cụ rây có lỗ càng nhỏ càng tốt.

Nấu canh cua rau đay
•Bạn cho hết phần nước và thịt cua vừa lọc được vào nồi rồi đun trên lửa nhỏ cho đến khi thịt cua kết lại thành tảng
•Vớt những tảng cua ra tô
•Đun sôi lượng nước còn lại trong nồi lần nữa (hoặc cho thêm nước tùy thích) rồi cho rau và mướp vào. Bạn cần mở nắp để giữ được độ xanh của rau.
•Cuối cùng, bạn cho hết phần gạch và thịt cua vào, nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

Thưởng thức món canh cua rau đay với thịt luộc, cà pháo chấm mắm tôm là món ăn gợi nhớ mùi vị quê hương của người dân miền Bắc.

2. Canh rau đay nấu tôm

canh tôm rau đay

Tương tự như canh cua rau đay, món canh rau đay nấu tôm cũng là món ăn bổ dưỡng, thơm ngon trong những ngày oi bức. Đặc biệt, canh rau đay nấu tôm cần ít thời gian chuẩn bị hơn so với canh cua rau đay.

Chuẩn bị nguyên liệu
•1 bó rau đay
•300g tôm bóc vỏ
•Hành, tỏi bằm nhuyễn
•Gia vị

Sơ chế nguyên liệu
•Rửa sạch rau đay bằng nước muối và nước mát rồi thái miếng vừa ăn
•Bóc bỏ phần chỉ đen trên lưng tôm, giã nát con tôm rồi ướp với ít hạt nêm trong 15 phút.

Nấu canh rau đay với tôm
•Phi thơm hành, tỏi rồi cho tôm vào đảo đều
•Cho vào nồi tôm vừa phi lượng nước vừa đủ ăn
•Đợi nước sối rồi cho rau đay vào nấu khoảng 3 phút
•Nêm nếm vừa ăn rồi tắt bếp.

Cách trồng rau đay

Rau đay có hai loại: một loại thân màu xanh (gọi là rau đay trắng) và một loại thân màu đỏ tím (gọi là rau đay đỏ). Cả hai loại đều dễ trồng và dễ thu hoạch.

Bạn hoàn toàn có thể tự trồng rau đay tại nhà để có rau sạch cho bữa cơm gia đình. Cách trồng rau đay đơn giản với những bước sau đây:
•Ngâm hạt giống rau đay trong nước ấm khoảng 40 độ trong 4-5 tiếng trước khi gieo hạt.
•Sau khi gieo hạt xuống vùng đất tơi xốp, bạn cần phủ một lớp đất ẩm lên trên bề mặt khu vực vừa gieo.
•Tưới nước mỗi ngày. Lượng nước tưới chỉ vừa đủ, không nên tưới quá nhiều tránh hạt giống bị úng.
•Khi cây nảy mầm, bạn hãy quan sát mật độ cây. Nếu quá dày, bạn hãy nhổ bớt để cây có không gian phát triển.
•Khi cây cao lớn, ra lá, bạn hãy tỉa cành bằng cách ngắt lá trên mỗi cành để chế biến món ăn. Đây cũng là cách giúp cây tiếp tục mọc lá trong những đợt sau.
•Cây rau đay ít bị sâu hoặc các vi sinh vật khác phá hoại. Vì thế, bạn chỉ cần bắt sâu bằng tay để bảo vệ cây là được.
•Sau 1-2 lần thu hoạch, bạn cần bón thêm phân cho đất để cây có thêm chất dinh dưỡng và phát triển.

Rau đay dễ trồng, dễ chế biến. Rau đay có tác dụng gì cũng đã được nhiều người khám phá và công nhận. Bạn hãy thường xuyên bổ sung những món ngon từ rau đay vào khẩu phần ăn của cả nhà nhé.

florida80

08-12-2020, 21:53

Bữa ăn phù hợp cho người mắc chứng rối loạn hay thoái hóa khớp thái dương hàm

Chứng rối loạn khớp thái dương hàm (Temporomandibular Joint -TMJ) là một thuật ngữ chỉ tình trạng rối loạn khớp và cơ thái dương hàm điển hình. Tình trạng này khiến người bệnh gặp khó khăn khi đóng mở hàm, gây đau tai thậm chí đau đầu.

Dấu hiệu dễ nhận biết bệnh nhất là âm thanh lục cục phát ra khi bạn nhai hoặc ngáp. Bệnh nhân cần có một chế độ ăn hợp lý để hạn chế tình trạng rối loạn khớp trở nặng. Nếu bạn đang phân vân chưa biết nên và không nên dùng những loại thức ăn gì thì bài viết sau sẽ dành cho bạn đấy.

Thực phẩm nên sử dụng

Thức ăn dạng lỏng

Người mắc chứng rối loạn khớp thái dương hàm thường có cơ hàm dễ tổn thương và cần nghỉ ngơi nhiều. Do đó, bạn cần phải giảm thiểu mọi áp lực dồn ép lên cơ hàm khi nhai. Vì vậy, hãy dùng thức ăn dạng lỏng để thay thế. Bạn có thể dùng canh súp với một ít rau củ hay nước ép trái cây. Ngoài ra, hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày.

Thức ăn mềm

Tương tự như thức ăn dạng lỏng, thức ăn nhẹ rất tốt cho người bệnh. Các loại thực phẩm cứng và dai khiến bạn phải nhai nhiều hơn và làm tình trạng bệnh trở nặng. Vì vậy, hãy dùng những thức ăn mềm như cháo, khoai tây nghiền, rau luộc, sữa chua, sữa lắc và sinh tố.

Thức ăn giàu magiê

Magiê có khả năng giúp hệ thần kinh thư giãn.

Bằng cách bổ sung magiê vào thực đơn, bạn có thể làm giảm các cơn đau cơ hàm và các triệu chứng khác của bệnh. Những nguồn cung cấp magiê bao gồm rau xanh sẫm, các loại hạt đậu, đậu phộng, chuối, bơ, trái cây khô…

Thực phẩm chống viêm

Thực phẩm có công dụng kháng viêm giúp giảm sự viêm nhiễm, ngăn chặn chứng rối loạn khớp thái dương hàm trở nên tệ hơn. Các thực phẩm này bao gồm cá nước lạnh như cá hồi hay cá thu, quả mọng, tiêu hoặc bông cải xanh. Hành và tỏi cũng là nguồn cung cấp rất tốt.

Thực phẩm cần tránh

Thực phẩm gây dị ứng

Nghiên cứu cho thấy, các bệnh dị ứng và chứng rối loạn khớp thái dương hàm có mối liên hệ mật thiết với nhau. Vì vậy, hãy chú ý đến chế độ ăn và loại bỏ các loại thực phẩm khiến bạn dị ứng nhé.

Cà phê

Người có thói quen uống cà phê có xu hướng sử dụng cơ hàm thường xuyên. Vì vậy, hãy cắt giảm lượng cà phê mỗi ngày để giảm nguy cơ phát triển bệnh.

Đường

Theo các nghiên cứu, đường có khả năng gây ra tình trạng viêm. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều đường thì sự viêm nhiễm sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn. Vì vậy, hãy hạn chế hấp thụ đường quá nhiều.

Đối phó với cơn đau do rối loạn khớp thái dương hàm

Ngoài chế độ ăn uống phù hợp để hỗ trợ điều trị thì bệnh nhân cũng cần một vài cách khác để giảm đau hiệu quả. Bạn có thể dùng các loại thuốc kháng viêm không steroid (còn được gọi là NSAIDs) dưới sự tư vấn của bác sĩ để giải quyết tức thời cơn đau gây ra.

Chứng rối loạn khớp thái dương hàm mang đến nhiều rắc rối trong sinh hoạt hằng ngày của bạn. Vì vậy, để chữa trị hiệu quả, bạn nên theo sát chế độ ăn phù hợp và tránh xa các thực phẩm gây hại cho cơ thể nhé.

florida80

08-15-2020, 17:59

Thảo dược trị tiểu đường giúp giảm đường huyết và ngăn biến chứng

Nhiều người bệnh khi mới biết mình bị mắc tiểu đường thường không tìm đến thuốc Tây ngay mà chọn những loại thảo dược trị tiểu đường để ổn định đường huyết, ngăn biến chứng, vì an toàn và hiệu quả.

Cách chữa bệnh tiểu đường bằng thuốc Nam đang ngày càng trở thành xu hướng tất yếu đối với nhiều người bệnh, bởi hiệu quả đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh. Lợi thế của thuốc nam (thảo dược đông y) là giúp cơ thể tự cân bằng và điều chỉnh các rối loạn. Điều này đặc biệt hữu ích với người bệnh đái tháo đường. Vì bản chất của căn bệnh này là rối loạn chuyển hóa chất đường, kéo theo rối loạn chuyển hóa chất béo, chất đạm và làm phát sinh nhiều bệnh cơ hội khác.

Sử dụng thảo dược (thuốc nam) trong bệnh đái tháo đường đúng cách, đúng thời điểm, không chỉ giúp làm tăng hiệu quả trong việc kiểm soát căn bệnh này mà còn giúp người bệnh ngăn ngừa được các bệnh cơ hội, giảm rủi ro cùng với rất nhiều lợi ích sức khỏe không ngờ khác.

Thảo dược giúp giảm đường huyết hiệu quả

thảo dược trị tiểu đường giúp giảm đường huyết

“Thủ phạm” chính yếu gây bệnh tiểu đường tuýp 2 (loại tiểu đường phổ biến) là do tình trạng kháng insulin hoặc chức năng tuyến tụy bị suy giảm hoặc kết hợp cả hai. Vì thế, mục tiêu kiểm soát bệnh đái tháo đường là ổn định đường huyết và ngăn ngừa biến chứng thông qua việc tăng cường chức năng tụy tạng và làm giảm kháng insulin.

Dưới đây là những loại thuốc thảo dược trị tiểu đường được nhiều người mới mắc bệnh dùng để giúp ổn định đường huyết:

• Dây thìa canh kích thích tụy sản xuất insulin: Acid gymnemic trong dây thìa canh có thể kích thích tuyến tụy sản xuất insulin và làm tăng hoạt tính chuyển hóa đường của insulin trong máu. Các nghiên cứu tại Việt Nam cũng cho thấy thảo dược cây thuốc Nam này có khả năng ức chế hấp thu đường sau ăn, ngăn chặn quá trình chuyển đổi năng lượng dự trữ ở gan thành đường Glucose gây tăng đường huyết. Đồng thời một số thành phần trong Dây thìa canh cũng giúp tăng cường sử dụng đường trong các mô cơ nên giúp ổn định đường máu.

• Mướp đắng giúp hạ đường huyết: Mướp đắng là bài thuốc dân gian chữa tiểu đường không chỉ giúp hạ đường huyết nhanh, mà còn làm giảm mỡ máu, giảm kháng insulin và giúp kiểm soát huyết áp ở người tiểu đường.

• Quế chi làm tăng hoạt tính của insulin: Do tác động này, Quế chi giúp tăng chuyển hóa đường thành năng lượng và giảm đường huyết. Bên cạnh đó, Quế chi còn giúp giảm tình trạng mệt mỏi, đau nhức ở người tiểu đường.

• Lá xoài giúp giảm kháng insulin: Nhiều bằng chứng nghiên cứu cho thấy hoạt chất 3beta – taraxerol trong lá Xoài giúp giảm rối loạn dung nạp glucose lúc đói và tăng khả năng chuyển hóa đường từ máu vào tế bào nên hỗ trợ ổn định đường huyết hiệu quả.

Thế mạnh của những thảo dược trên là giúp đường huyết ổn định, từ đó làm chậm tiến trình biến chứng. Tuy nhiên, điều đó chưa đủ để ngăn chặn biến chứng của bệnh đái tháo đường.

Theo Gs. Thái Hồng Quang, nguyên Phó chủ tịch Hội nội tiết đái tháo đường Việt Nam cho biết: Biến chứng của bệnh đái tháo đường là biến chứng ở cấp phân tử, rất khó kiểm soát, nếu không bảo vệ được nội mô (lớp lót trong lòng mạch) thì các mạch máu rất dễ bị hủy hoại. Đầu tiên sẽ là các mạch máu nhỏ (hệ vi mạch) ở đáy mắt, cầu thận và dây thần kinh bị ảnh hưởng, sau đó là các mạch máu lớn nuôi dưỡng tim, não, mạch máu ngoại biên bị xơ vữa, tắc nghẽn.

May mắn là trong quá trình nghiên cứu về Y học Phương Đông, rất nhiều công trình nghiên cứu của các nhà khoa học trên thế giới đã phát hiện ra các hoạt chất sinh học có trong 4 thảo dược quý Nhàu, Hoài sơn, Câu kỷ tử, Mạch môn có khả năng tác động sâu vào cơ chế sinh biến chứng. Nhờ vậy, những thảo dược trị tiểu đường này giúp phòng ngừa và cải thiện hiệu quả biến chứng tiểu đường trên tim, mắt, thận, thần kinh.

Nhiều chuyên gia đã cho biết nếu chỉ ổn định đường huyết mà không có biện pháp phòng ngừa biến chứng thì người tiểu đường vẫn có nguy cơ cao bị tổn thương mắt, suy thận, loét bàn chân, bệnh mạch vành hay tai biến mạch máu não.

tại sao ổn định đường huyết là chưa đủ

Lý giải nguyên nhân biến chứng tiểu đường vẫn xuất hiện ngay cả khi ổn định đường huyết tốt, ThS.BS Nguyễn Huy Cường chia sẻ:

– Thứ nhất, đường huyết cao không phải là yếu tố duy nhất quyết định nguy cơ biến chứng. 60% biến chứng tiểu đường là do các yếu tố như lối sống, di truyền, các bệnh mắc kèm như tăng huyết áp, mỡ máu cao… Do đó, bạn chỉ hạ đường huyết thì vẫn chưa đủ.

– Thứ hai, bạn ổn định được đường huyết tại mọi thời điểm trong ngày tốt hơn thông qua chỉ số HbA1c thì cũng chỉ giảm được nguy cơ biến chứng chứ không loại bỏ hoàn toàn được biến chứng. Cho dù rất khó khăn để giảm được 1% HbA1c (chỉ số phản ánh đường huyết trung bình trong 2 – 3 tháng) cũng chỉ giúp giảm 33% nguy cơ biến chứng.

– Thứ ba, bệnh tiểu đường có thể âm thầm phát triển 7-10 năm trước khi bạn được chẩn đoán. Trong khoảng thời gian dài như vậy, tình trạng tăng đường huyết đã kịp gây ra các biến chứng không thể “đảo ngược”.

– Thứ tư, nhiều người bệnh khi điều trị ít chú ý tới đường huyết tăng giảm sau ăn như thế nào. Trong khi ở người bệnh tiểu đường tuýp 2, tình trạng tăng đường huyết sau ăn lại là phổ biến và làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch. Mặt khác, đường huyết tăng giảm thất thường, kể cả khi chỉ số đường huyết không vượt quá ngưỡng cho phép vẫn sẽ đẩy nhanh tốc độ biến chứng hơn là khi đường huyết cao nhưng ổn định.

Theo ThS.BS Nguyễn Huy Cường, để phòng ngừa biến chứng tiểu đường tốt hơn, người bệnh nên chú ý ổn định cả đường huyết lúc đói và sau ăn, kết hợp với giảm mỡ máu, kiểm soát huyết áp và các bệnh mắc kèm khác. Điều này đặc biệt có ý nghĩa đối với cả tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2 bởi biến chứng chính là nguyên nhân hàng đầu khiến người bệnh tử vong.

Thảo dược vừa giúp ổn định đường huyết vừa ngăn biến chứng

Nhàu, Hoài sơn, Câu kỷ tử, Mạch môn là 4 thảo dược trị tiểu đường có nhiều nghiên cứu chứng minh về hiệu quả trong việc phòng và cải thiện biến chứng. Đặc biệt sự phối hợp của 4 thảo dược này còn tạo ra tác động kép mạnh mẽ, bao gồm:

– Giảm viêm, giảm stress oxy hóa nên ngăn chặn tổn thương lòng mạch, ngăn xơ vữa mạch, giảm cholesterol, giúp bảo vệ sự toàn vẹn của mạch máu.

– Tăng cường chức năng tụy tạng, tăng khả năng tiết insulin ở đảo tụy. Từ đó giúp cân bằng lượng đường trong máu hiệu quả hơn.

– Tăng cường chức năng miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng và làm nhanh lành vết thương.

– Chống xơ hóa thận, bảo vệ thận trước bệnh tiểu đường.

1. Nhàu có tác dụng giảm đường huyết và chống viêm

thảo dược trị tiểu đường là nhàu

Các nhà khoa học tại Pháp phát hiện Nhàu (Morinda citrifolia) có hoạt tính chống viêm nên giúp bảo vệ mạch máu khỏi sự hủy hoại trong bệnh tiểu đường. Đặc biệt, dung dịch nước ép trái Nhàu giúp giảm đường huyết hiệu quả do tăng sự nhạy cảm của insulin và thúc đẩy sản xuất insulin ở tụy, đồng thời làm giảm mỡ trong máu, giảm tích tụ mỡ trong gan.

2. Câu kỷ tử ngăn ngừa biến chứng võng mạc và thần kinh

câu kỷ tử là thảo dược trị tiểu đường

Nghiên cứu của trường đại học Bắc Kinh, Trung Quốc đã cho thấy Câu kỷ tử (Lycium chinense) có chứa các hoạt chất nhóm phenolic và flavonoid là những chất chống oxy hóa mạnh nên làm giảm stress oxy hóa tế bào, từ đó giúp giảm đường huyết.

Ngoài ra, Câu kỷ tử giúp ức chế α – Glucosidase nên làm giảm đường huyết sau ăn và kháng enzyme reductase aldose (có tác dụng chuyển glucose thành sorbitol). Sự dư thừa sorbitol trong tế bào là nguyên nhân chính sinh ra biến chứng của bệnh tiểu đường trên võng mạc và hệ thần kinh.

3. Hoài sơn giúp ngăn ngừa biến chứng thần kinh ngoại biên

Thảo dược trị tiểu đường là Hoài Sơn

Theo nghiên cứu của Đại học Quốc gia Chonbuk (Hàn Quốc), Hoài sơn (Dioscorea persimilis) hay còn gọi là củ mài giúp giảm đường huyết ở người bệnh tiểu đường.

Nghiên cứu của TS.DS. Trần Hữu Dũng tại trường Đại học Y dược Huế (Việt Nam) cũng nhận định rằng: Hoài sơn khi được nấu chín có tác dụng làm chậm hấp thu đường và giúp giảm đường huyết sau ăn nhờ khả năng kháng lại enzyme amylase (có nhiệm vụ thủy phân tinh bột thành đường).

Trường Đại học Daejeon kết hợp với bệnh viện Oriental (Hàn Quốc) còn phát hiện Hoài sơn có tác dụng ngăn ngừa và cải thiện biến chứng thần kinh ngoại biên tiểu đường hiệu quả, nhờ tăng cường yếu tố tăng trưởng thần kinh NGF (sự suy giảm NGF thúc đẩy tăng nhanh biến chứng ở người bệnh).

florida80

08-15-2020, 17:59

4. Mạch môn giúp ngăn ngừa biến chứng ở tim mạch và thận

mạch môn

Kết quả nghiên cứu trường Đại học Y học cổ truyền Thượng Hải (Trung Quốc) cho thấy: Mạch môn (Ophiopogon japonicus) là thảo dược trị tiểu đường giúp phục hồi chức năng tuyến tụy, làm giảm đề kháng insulin từ đó hạ đường huyết. Không những thế, Mạch môn còn hỗ trợ làm giảm đáng kể triglyceride, giảm cholesterol xấu nên giúp ngăn ngừa biến chứng tim mạch ở người bệnh tiểu đường.

Mạch môn làm giảm tốc độ xơ hóa thận ở những người bệnh tiểu đường nên có khả năng giúp ngăn ngừa biến chứng thận. Đây là phát hiện rất có ý nghĩa trong điều trị biến chứng thận vì đây chính là một trong những biến chứng nặng nề và gây tốn kém nhất trong điều trị.

Mặc dù Nhàu, Câu kỷ tử, Hoài Sơn, Mạch môn là những thảo dược quý cho bệnh tiểu đường nhưng việc dùng riêng rẽ từng thành phần sẽ khó phát huy được tất cả các công năng của các thảo dược này. Chỉ có sự kết hợp của cả 4 thành phần: Nhàu, Câu kỷ tử, Hoài Sơn, Mạch môn cùng với ALA (Apha lipoic acid) – chất chống oxy hóa mạnh mới tạo ra sự đột phá trong việc phòng và cải thiện biến chứng tiểu đường.

Tại Việt Nam, các chuyên gia nội tiết Đái tháo đường qua nhiều năm nghiên cứu đã kết hợp thành công Nhàu, Câu kỷ tử, Hoài sơn và Mạch môn với Alpha Lipoic Acid (ALA) trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hộ Tạng Đường (*). Đây chính là sản phẩm chuyên biệt tận dụng cả lợi thế của Tây y và Đông y nhằm ngăn ngừa và hỗ trợ cải thiện các biến chứng tiểu đường hiệu quả.

Với lợi thế thấm tốt vào mô thần kinh, vượt qua hàng rào máu não và tạo ra được mạng lưới chống oxy mạnh mẽ, giúp “dọn dẹp rác thải” trong lòng mạch, đồng thời giúp làm tăng hiệu quả chuyển hóa đường của Insulin, TPCN Hộ Tạng Đường được các chuyên gia Nội tiết Đái tháo đường đánh giá cao về hiệu quả hỗ trợ phòng và cải thiện biến chứng tiểu đường.

Từ năm 2008, Hộ Tạng Đường đã đồng hành cùng với người bệnh đái tháo đường và giúp họ cải thiện đáng kể tình trạng khô ngứa, bỏng rát trên da, đau nhức mắt, mờ mắt, co cứng khớp, nhức mỏi bắp thịt, giảm biến chứng trên tim, thận ở người bị đái tháo đường.

Chia sẻ về sản phẩm Hộ Tạng Đường, ông Nhan Thiên Trang (Gia Lai) cho biết: “Tôi dùng đến hộp thứ 5 thì thấy không bị lột da nữa. Uống đến hộp thứ 6 thì da và móng tay trở lại bình thường. Dùng đến 1 năm thì bệnh ổn định không còn biến chứng nữa, mắt sáng và nhất là khoản giường chiếu cũng trở lại bình thường…”

Trong suốt 10 năm, bà Vũ Thanh Luyên (Hải Phòng) rất chủ quan xem bệnh tiểu đường là “bình thường” cho đến khi gặp một loạt các biến chứng như tê bì, khô ngứa da, mờ mắt… Đặc biệt là biến chứng tim mạch khiến bà phải đặt stent 2 lần. Tuy biết đến và sử dụng TPCN Hộ Tạng Đường hơi muộn, song bà cũng đã cũng đã cải thiện được các biến chứng: “Tôi thấy người đỡ mỏi mệt, giảm đau và ngứa bàn chân… Nếu có điều kiện dùng thường xuyên thì rất tốt”.

Trải qua những ngày cực khổ khi mắc biến chứng tiểu đường, bà Đỗ Thị Hợp (Hải Phòng) sợ hãi vô cùng khi đôi bàn tay co cứng lại, tay chân tê bì mất cảm giác… May mắn biết đến TPCN Hộ Tạng Đường qua một bệnh nhân dùng hiệu quả, bà đã bắt đầu dùng thử sản phẩm: “Bây giờ thì tay tôi đã trở lại bình thường, chân đỡ tê, giảm bớt chuột rút…”

<noscript><iframe title="Cách giúp cải thiện tê chân cho người tiểu đường | Giúp giảm tê bì, co cứng khớp" width="640" height="360" data-event-category="Clickable Embedded" data-event-action="Click" data-event-label="https://www.youtube.com/embed/ynHfyDXYhc8?start=1&feature=oembed" src="https://www.youtube.com/embed/ynHfyDXYhc8?start=1&feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>

Không chỉ cần ổn định đường huyết khi bị tiểu đường, bạn còn nên ngăn ngừa những biến chứng bằng thảo dược trị tiểu đường ngay từ khi được chẩn đoán bệnh. Đừng chủ quan phòng ngừa biến chứng bởi đây là mục tiêu cấp thiết và không thể thiếu để giúp bạn bình phục nhanh và tránh được nhiều hậu quả đáng tiếc. Khi biết cách điều trị bệnh tiểu đường dân gian ngay từ đầu, bạn sẽ lại càng có thêm nhiều thời gian quý giá bên cạnh người thân của mình và thêm trân quý cuộc sống đáng ý nghĩa này.

florida80

08-15-2020, 18:00

[Bác sĩ tư vấn] Bệnh tiểu đường tuýp 1, tuýp 2 có nguy hiểm không?

Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Hoàng Trí

Ngày cập nhật 13/06/2019 . 4 phút đọc

bệnh tiểu đường có nguy hiểm không

Bệnh tiểu đường tuýp 1, tuýp 2 có nguy hiểm không phụ thuộc vào khả năng kiểm soát biến chứng. Nếu không phòng biến chứng sớm, bệnh có thể đe dọa tính mạng.

Theo thống kê của Tổ chức Y Tế Thế giới, mỗi năm Việt Nam có khoảng 30 nghìn người chết do bệnh tiểu đường. Số liệu này còn chưa tính đến rất nhiều trường hợp đang ngày ngày phải đối chọi với những biến chứng mà bệnh gây ra như mù lòa, suy thận hay tàn phế. Những con số này đủ cho thấy tiểu đường, dù tuýp 1 hay tuýp 2, đều là căn bệnh nguy hiểm. Và sự nguy hiểm này chủ yếu đến từ biến chứng của bệnh.

Bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường và cách kiểm soát hiệu quả nhé!

Biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường tuýp 1, tuýp 2

Bệnh tiểu đường tuýp 1, tuýp 2 được định nghĩa là bệnh rối loạn chuyển hóa đặc trưng bởi tình trạng đường huyết tăng cao. Khi lượng đường trong máu vượt ngưỡng cho phép sẽ gây stress oxy hóa và viêm mạn tính. Hậu quả của điều này là gây hại cho toàn bộ hệ thống mạch máu lớn nhỏ và hệ thần kinh trong cơ thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm.

1. Biến chứng trên mạch máu lớn

Đường huyết cao gây xơ vữa mạch máu lớn. Mạch máu bị xơ vữa sẽ giảm lượng máu nuôi dưỡng các cơ quan như tim, bàn chân,…. Người bệnh sẽ gặp nhiều biến chứng tim mạch như mạch vành, rối loạn nhịp tim, rung nhĩ hay biến chứng bàn chân như loét chân, biến dạng hay cắt cụt chân.

Biến chứng tim mạch chính là nguyên nhân đứng đằng sau 75% ca tử vong do tiểu đường. Vì vậy, các tổ chức y tế đã thống nhất đưa mục tiêu huyết áp và mỡ máu vào hướng dẫn điều trị để kiểm soát rủi ro này.

2. Biến chứng trên mạch máu nhỏ

Tương tự các mạch máu lớn, tiểu đường cũng khiến các mạch máu nhỏ bị chít hẹp và sinh biến chứng tại các cơ quan quan trọng như võng mạc mắt và thận. Tại mắt, bệnh có thể gây xuất huyết, mờ mắt, nhức mắt, nặng hơn là bong rách võng mạc gây mù lòa. Tại thận, bệnh nhân sẽ bị giảm chức năng thận, cuối cùng là dẫn đến suy thận, phải chạy thận.

3. Biến chứng trên thần kinh

Hệ thần kinh được phân thành 2 nhóm là thần kinh ngoại biên và thần kinh tự chủ. Bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến cả 2 nhóm này, gián tiếp làm người bệnh tăng nguy cơ đoạn chi và khó nhận biết các cơn nhồi máu cơ tim cấp.

Ngoài những biến chứng mạn tính, tiểu đường còn gây biến chứng cấp tính hạ đường huyết, nhiễm toan, tăng áp lực thẩm thấu. Tuy nhiên hiện nay, các biến chứng này ít gặp hơn.

Cả bệnh tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2 đều có thể gây biến chứng nguy hiểm nếu không được kiểm soát tốt. Để kéo dài tuổi thọ của mình, bạn cần nắm rõ các dấu hiệu cảnh báo đồng thời biết cách phòng ngừa những biến chứng này.

bệnh tiểu đường có nguy hiểm không
Biến chứng tiểu đường gây tổn thương thần kinh và các mạch máu lớn, nhỏ.

Dấu hiệu cảnh báo tiểu đường gây biến chứng

Bạn có thể nhận biết biến chứng của bệnh tiểu đường tuýp 1, tuýp 2 thông qua những dấu hiệu đặc trưng sau:
•Da bong tróc, ngứa.
•Hay bị chuột rút vào ban đêm.
•Móng chân, móng tay dày cứng.
•Nước tiểu sủi bọt như bia, đổi màu.
•Huyết áp, cân nặng tăng không rõ lý do.
•Tim đập nhanh khi nghỉ ngơi (> 100 nhịp/phút).
•Vết thương lâu lành (> 1 tuần), có nhiều vết chai chân.
•Chân tay nặng như đeo đá. Khớp tay, chân, gối cứng, có thể quặp vào trong.
•Chân tay tê bì, có cảm giác kiến bò trên da, bỏng rát ở lòng bàn chân, bắp chân.
•Mắt nhìn mờ, nhòe, thấy những đốm nhỏ như kiểu ruồi bay trước mắt, hay bị đau hốc mắt, chảy nước mắt.
•Bị đau chân khi đi bộ quãng đường dài, nghỉ ngơi thì hết nhưng đi tiếp cùng quãng đường đó thì đau lại.

Bệnh tiểu đường có nguy hiểm không phụ thuộc rất nhiều ở cách bạn điều trị và phòng ngừa. Nếu phòng ngừa đúng cách, bạn sẽ hạn chế được đáng kể các biến chứng do bệnh tiểu đường gây ra.

Cách phòng ngừa biến chứng tiểu đường tuýp 1, tuýp 2

Để kiểm soát biến chứng tiểu đường, giảm đường huyết bằng thuốc điều trị là chưa đủ do biện pháp giảm đường huyết mới chỉ trì hoãn được biến chứng trên mạch máu nhỏ. Để bảo vệ cả mạch máu lớn và thần kinh, bạn cần kết hợp thêm các giải pháp sau:

1. Theo sát chế độ dinh dưỡng

Người tiểu đường không nhất thiết phải ăn kiêng hoàn toàn một loại thực phẩm nào. Tuy nhiên, các loại thực phẩm cần được tiêu thụ vừa đủ và đúng cách. Bạn có thể điều chỉnh chế độ dinh dưỡng theo hướng dẫn như sau:
•Ăn chậm và chia nhiều bữa nhỏ trong ngày.
•Ăn rau luộc hoặc canh rau trước sau đó mới ăn thức ăn, tinh bột.
•Ăn trái cây cả quả vào bữa phụ và áp dụng nguyên tắc “lòng bàn tay” – số lượng hoa quả ăn mỗi lần có thể ước chừng vừa lòng một bàn tay.
•Xây dựng bữa ăn với 50% rau quả, 25% với chất đạm nạc (đậu, thịt gà bỏ da, cá) và 25% với ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, mì ống, bánh mì đen,…)

2. Kết hợp vận động thể chất

bệnh tiểu đường có nguy hiểm không
Tập yoga là cách giúp phòng ngừa biến chứng tiểu đường.

Bạn hãy lên kế hoạch hoạt động thể chất cho hầu hết các ngày trong tuần, bắt đầu bằng các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, đạp xe bơi lội… từ 10 – 30 phút. Việc tập luyện liên tục với các bài tập cường độ vừa phải sẽ giảm kháng insulin (nguyên nhân gây tăng đường huyết ở người tiểu đường tuýp 2) tốt hơn so với việc dồn thời gian tập vào 1 – 2 ngày trong tuần.

3. Chú ý đến sức khỏe tinh thần

Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra nhiều cortisol. Hormone này không những có thể làm tăng lượng đường trong máu mà còn tăng nguy cơ biến chứng tim mạch. Vì vậy, bạn hãy thư giãn tinh thần bằng cách hít thở sâu, đi dạo, nghe nhạc hoặc chia sẻ với người thân quen.

4. Dùng thảo dược phòng ngừa biến chứng

Hiện nay, kết quả nghiên cứu về các thảo dược thiên nhiên đã cho thấy nhiều tín hiệu đáng mừng trong việc ngăn chặn các biến chứng của bệnh tiểu đường. Trong đó, Mạch môn, Câu kỷ tử, Hoài Sơn là ba loại thảo dược đã được chứng minh có tác dụng bảo vệ thần kinh, mạch máu, nên giúp ngăn chặn biến chứng tiểu đường hiệu quả.

Với sự kết hợp của Mạch môn, Hoài Sơn, Câu kỷ tử, Nhàu cùng Alpha lipoic acid, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hộ Tạng Đường không chỉ giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol mà còn hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện biến chứng của bệnh tiểu đường.

Chia sẻ về giải pháp này, bà Vũ Thị Thanh Luyên (Miếu Hai Xã, Hải Phòng) cho biết: “Trong một lần đi sinh hoạt câu lạc bộ tiểu đường, tôi được giới thiệu sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hộ Tạng Đường (*). Sau khi dùng, tôi thấy người đỡ mỏi mệt, nhất là giảm đi biểu hiện của các biến chứng như đau hai ngón chân cái, ngứa bàn chân rất hiệu quả. Tôi bị bệnh tiểu đường, lại còn từng can thiệp tim mạch rồi nhưng bây giờ tôi cảm thấy sức khỏe như người bình thường.”

Mời bạn xem câu chuyện Bà Vũ Thị Thanh Luyên chia sẻ giải pháp hỗ trợ phòng ngừa biến chứng tiểu đường:

<noscript><iframe title="Cải thiện biến chứng tim mạch, phòng tái phát nhồi máu cơ tim do tiểu đường" width="640" height="360" data-event-category="Clickable Embedded" data-event-action="Click" data-event-label="https://www.youtube.com/embed/fMPtSVyD7Es?feature= oembed" src="https://www.youtube.com/embed/fMPtSVyD7Es?feature= oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>

Để trả lời cho câu hỏi bệnh tiểu đường có nguy hiểm không, chính bạn sẽ là người nắm giữ câu trả lời khi đã tìm hiểu kỹ về bệnh. Nếu biết cách sử dụng thuốc, kết hợp với lối sống và thảo dược thiên nhiên, bạn sẽ không những kiểm soát được đường huyết mà còn phòng ngừa được nhiều biến chứng nguy hiểm của bệnh, cho dù đó là tuýp 1 hay tuýp 2.

florida80

08-15-2020, 18:00

Người bị tiểu đường khi ốm nên làm gì để nhanh hồi phục?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Hồng Nhung

Ngày cập nhật 15/11/2019 . 4 phút đọc

người bị tiểu đường

Người bị tiểu đường vốn đã khó kiểm soát đường huyết, nếu bị ốm do mắc phải các bệnh phổ biến như cảm lạnh hay cảm cúm lại càng khiến lượng đường trong máu dễ mất cân bằng hơn. Vậy người bị tiểu đường khi ốm nên làm gì để nhanh hồi phục?

Các vấn đề sức khỏe như cảm lạnh, cảm cúm hay các bệnh gây nôn hoặc tiêu chảy, nhiễm vi khuẩn, virus có thể khiến tăng đường huyết. Vì vậy việc kiểm soát đường huyết khi ốm cần được các bệnh nhân tiểu đường đặc biệt chú ý. Bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những điều người bị tiểu đường nên làm khi ốm để đảm bảo sức khỏe nhanh chóng hồi phục nhé!

Điều người bị tiểu đường nên làm khi ốm

Dưới đây là 6 điều người bị tiểu đường nên làm khi bị ốm để tránh khiến tình trạng trở nặng:

1. Có sự chuẩn bị trước

Khi bạn gặp các vấn đề như cảm lạnh, nhiễm trùng, cảm cúm… cơ thể sẽ tiết ra những hormone giúp chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, những hormone này lại có thể ảnh hưởng tới đường huyết, làm thay đổi lượng đường trong máu. Một số trường hợp bệnh nhiễm trùng nặng có thể dẫn tới biến chứng tiểu đường nguy hiểm. Thêm vào đó, khi ốm cơ thể cũng có thể bị mất nước gây ảnh hưởng đến chế độ dinh dưỡng cũng như nhịp sinh hoạt.

Để chăm sóc sức khỏe tốt khi ốm, người bị tiểu đường nên có kế hoạch chuẩn bị và hỏi ý kiến của bác sĩ để đề phòng. Những câu hỏi nên hỏi bác sĩ để được tư vấn kỹ hơn có thể bao gồm:
•Bạn nên uống thuốc gì?
•Khi nào thì bạn cần đi khám bác sĩ?
•Bác sĩ kiểm tra đường huyết thế nào?
•Bạn nên làm gì nếu đường huyết tăng?
•Khi nào bạn nên kiểm tra ketones?
•Người bị tiểu đường nên ăn gì khi bị ốm?

2. Kiểm tra chỉ số thường xuyên

người bị tiểu đường

Một số chỉ số bạn nên kiểm tra thường xuyên khi ốm:

• Nhiệt độ cơ thể: Bạn nên kiểm tra thân nhiệt thường xuyên, vì khi ốm sẽ dễ gây ra các triệu chứng gây sốt gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

• Mức đường huyết: Người bệnh tiểu đường nên kiểm tra 4 giờ/lần khi bị ốm. Nếu đường huyết cao trên 300, bạn nên kiểm tra ketone trong nước tiểu.

• Xét nghiệm ketone: Nếu bạn bị tiểu đường tuýp 1, lượng đường trong máu ở mức cao trên 240mg/dL hoặc bác sĩ yêu cầu, bạn nên xét nghiệm. Ketone là dạng chất thải cơ thể bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 tạo ra khi stress hay bị ốm. Nếu bạn phát hiện thấy ketone trong nước tiểu, bạn hãy liên hệ bác sĩ để được tư vấn.

3. Bổ sung nước đầy đủ

Bệnh tiểu đường có thể khiến người bệnh dễ bị mất nước do sốt, tiêu chảy và dẫn tới rối loạn điện giải và tăng đường huyết. Khi ốm, người bị tiểu đường thường cảm thấy mệt và không thể ăn được, điều này có thể trì hoãn tạm thời, nhưng việc bổ sung chất lỏng liên tục là điều không thể bỏ qua. Bạn nên uống một cốc chất lỏng mỗi giờ để chống mất nước. Nếu cơ thể bạn không thể giữ nước, bạn có thể phải đi cấp cứu hoặc nằm viện để điều trị.

4. Lưu ý khi dùng thuốc trị bệnh

Nếu bị tiểu đường tuýp 2, bạn cần đặc biệt lưu ý khi uống thuốc qua đường miệng khi ốm. Bạn không nên tự ý dùng thuốc mà hãy hỏi ý kiến bác sĩ và nói cụ thể tình hình bệnh tiểu đường của bạn. Nếu bạn cần một loại thuốc không kê đơn để kiểm soát các triệu chứng như ho và nghẹt mũi, bạn hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ để sử dụng sản phẩm không chứa đường. Bạn nên tránh các sản phẩm siro chứa đường và lưu ý thuốc thông mũi có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và huyết áp.

5. Ăn thực phẩm bổ sung

Trong khoảng 3 – 4 giờ, người bị tiểu đường nên bổ sung 30–50g carbohydrate để nuôi dưỡng cơ thể, giúp cơ thể ngừng sản sinh ketone và ngăn ngừa tình trạng hạ đường huyết quá mức. Bạn có thể bổ sung một số thực phẩm bổ sung carbohydrate như sữa chua, hạt diêm mạch, bột yến mạch, chuối, táo, cam, đậu thận…

Khi ốm, người bị tiểu đường cần khám bác sĩ trong các trường hợp như lượng đường trong máu cao hơn 180 mg/dL hoặc thấp hơn 70mg/dL, thân nhiệt cao trên 38,3 độ C, tiêu chảy hoặc nôn.

Bạn có thể đọc thêm: 12 thực phẩm giàu carbohydrate đặc biệt tốt cho sức khỏe!

Điều người bị tiểu đường không nên làm khi ốm

người bị tiểu đường

Bên cạnh những điều nên làm, bạn nên tránh thực hiện những điều khi ốm sau:

1. Tự ý thay đổi liều dùng thuốc

Các chuyên gia y tế nhấn mạnh rằng người bị tiểu đường không nên tự ý tăng hoặc giảm liều dùng thuốc điều trị hoặc insulin mà không có chỉ định của bác sĩ. Nếu bạn phát hiện đường huyết tăng hoặc giảm bất thường, bạn cần liên lạc ngay với bác sĩ để hỏi ý kiến trước khi quyết định thay đổi liều dùng.

Nếu bạn không thể dùng thức ăn, bạn không nên tự ý ngưng dùng insulin. Tuy nhiên, tùy liều lượng insulin, bạn cần ăn hoặc uống sản phẩm chứa đường để lượng đường trong máu không hạ thấp quá mức cho phép.

2. Bỏ qua triệu chứng bất thường

Bạn không nên chủ quan với những triệu chứng bất thường như:
•Đau bụng
•Nôn quá 6 lần
•Đi tiểu thường xuyên
•Khô miệng và thấy khát
•Nhầm lẫn, không tỉnh táo
•Đường huyết tăng liên tục và vượt quá 240
•Hàm lượng ketone trong nước tiểu ở mức cao

Bệnh tiểu đường vốn đã nguy hiểm, vì thế người bị tiểu đường khi gặp phải những bệnh khác cần đặc biệt quan tâm đến sức khỏe của mình. Bên cạnh việc thực hiện theo những điều nêu trên, bạn cần chú ý những triệu chứng bất thường để tìm đến bác sĩ kịp thời nhé!

florida80

08-15-2020, 18:02

Nhận biết sớm triệu chứng bệnh tiểu đường để có cách chữa trị hiệu quả

Nhằm gia tăng cơ hội được chữa trị bệnh tiểu đường từ khi còn sớm, bạn nên để ý tới những triệu chứng bệnh tiểu đường và cách chữa trị để có thể đạt được hiệu quả điều trị tốt.

Tiểu đường là bệnh rối loạn chuyển hóa chất đường mạn tính, ảnh hưởng tới khả năng sản xuất và sử dụng insulin của cơ thể. Quá trình đường máu tăng cao lâu dài không chỉ làm giảm chất lượng sống mà còn ảnh hưởng tới tuổi thọ và tính mạng của người bệnh. Đó là lý do vì sao nhận biết sớm triệu chứng bệnh tiểu đường và cách chữa trị lại vô cùng quan trọng, nhất là khi triệu chứng của căn bệnh này thường không rõ ràng và dễ nhầm lẫn với nhiều căn bệnh khác.

Cách nhận biết sớm triệu chứng bệnh tiểu đường

Có hai dạng tiểu đường chính là tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2. Do mức độ tiến triển của tiểu đường tuýp 1 rất nhanh chóng nên các biểu hiện thường xuất hiện ồ ạt và trầm trọng. Còn bệnh tiểu đường tuýp 2 tiến triển âm thầm trong nhiều năm nên các dấu hiệu thường kín đáo và không điển hình.

Sau đây là danh sách những dấu hiệu giai đoạn sớm và triệu chứng giai đoạn bùng phát mà bạn cần lưu ý.

Dấu hiệu bệnh tiểu đường ở giai đoạn sớm

Giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường tuýp 2 thường tiến triển trong vòng 5 – 10 năm kèm theo sự xuất hiện của một số biểu hiện sau đây:

1. Dấu hiệu trên da: Phần lớn người tiểu đường tuýp 2 xuất hiện những mảng da tối màu, sẫm màu tại các vùng có nếp gấp và nếp nhăn của cơ thể, thường là vùng nách hoặc cổ. Đây là dấu hiệu đặc trưng do tình trạng kháng insulin. Ngoài ra, một số dấu hiệu khác trên da bạn cũng cần để ý bao gồm: mụn phỏng, mụn nước trên da, da khô ngứa…

2. Các vết thương lâu lành hoặc nhiễm trùng thường xuyên: Nguyên nhân xuất hiện các vết thương lâu lành hoặc nhiễm trùng thường xuyên là do đường huyết tăng cao, tạo môi trường sống thuận lợi cho vi khuẩn. Mặt khác điều này sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể, khiến các vết thương và vết xước chậm liền (lành).

3. Mệt mỏi vô cớ: Khi các tế bào bị thiếu đường, cơ thể không đủ năng lượng làm việc sẽ khiến người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi không rõ lý do.

4. Giảm ham muốn tình dục ở nam giới, khô âm đạo ở nữ giới: Nam giới bị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm nên cảnh giác vì đó có thể do tiểu đường gây ra. Còn phụ nữ dễ xuất hiện triệu chứng lãnh cảm, khô âm đạo, dẫn tới đau rát khi quan hệ.

5. Nhiễm trùng thường xuyên: Răng miệng sẽ thường xuyên bị nhiễm trùng, răng dễ lung lay, chân răng yếu. Đặc biệt, phụ nữ thường xuyên bị nấm âm đạo hãy cẩn trọng với bệnh tiểu đường.

triệu chứng bệnh tiểu đường và cách chữa trị
Khi có những dấu hiệu nghi ngờ bệnh tiểu đường, hãy đi khám để sớm được chẩn đoán và điều trị kịp thời

Triệu chứng bệnh ở giai đoạn bùng phát

1. Đói liên tục: Luôn cảm thấy đói, luôn có cảm giác ăn không đủ, thèm ăn đồ ngọt… có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Ở giai đoạn này, đường máu đã lên rất cao, nhưng lại không đủ đường vào tế bào để chuyển thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. Do đó, cơ thể bạn sẽ có những báo động thường xuyên và liên tục.

2. Thường xuyên khát nước và đi tiểu nhiều lần trong ngày: Một số nam giới nhầm lẫn đây là triệu chứng của bệnh phì đại tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, bạn cũng nên cảnh giác với nguy cơ bệnh tiểu đường. Khi đường trong máu cao, cơ thể huy động kéo nước từ tế bào vào lòng mạch để pha loãng đường, đồng thời thận tăng đào thải đường ra ngoài qua nước tiểu. Điều này khiến bạn luôn thấy khát nước và đi tiểu rất nhiều lần trong ngày, đặc biệt là vào ban đêm.

3. Mắt mờ: Khi mức đường trong máu lên quá cao sẽ khiến mắt có biểu hiện mờ do nước bị kéo nhiều vào lòng mạch gây phù nề mạch máu ở võng mạc. Tình trạng này có thể qua đi khi mức đường huyết được kiểm soát.

4. Giảm cân nhanh chóng: Khi cơ thể không đủ năng lượng để làm việc thì bắt buộc phải tìm kiếm nguồn năng lượng từ chất béo để thay thế, điều đó khiến bạn sụt cân nhanh chóng.

5. Tê bì, đau nhói ở tay chân: Tê hoặc ngứa ran ở lòng bàn tay, bàn chân là dấu hiệu của biến chứng thần kinh ở người tiểu đường. Thống kê cho thấy có đến hơn 50% người tiểu đường tuýp 2 tại thời điểm được chẩn đoán có xuất hiện triệu chứng này.

Những cách chữa trị bệnh tiểu đường hiệu quả

triệu chứng bệnh tiểu đường và cách chữa trị
Mục tiêu điều trị bệnh tiểu đường là kiểm soát đường máu trong giới hạn cho phép để ngăn chặn biến chứng xuất hiện

Không có quá nhiều lựa chọn cho người tiểu đường tuýp 1, bởi họ phải tiêm insulin tới suốt đời. Tuy nhiên, người tiểu đường tuýp 2 (chiếm hơn 90% trong tổng số người mắc tiểu đường) lại có nhiều cơ hội hơn để làm chậm tiến triển của bệnh, thậm chí có thể kéo dài thời gian sử dụng thuốc lên tới 5 năm.

Cách chữa tiểu đường không dùng thuốc

Một trong những lý do chính khiến bệnh tiểu đường tuýp 2 ngày càng gia tăng và trẻ hóa là do lối sống công nghiệp ít vận động, ăn quá nhiều thức ăn nhanh và ô nhiễm thực phẩm. Chính vì lẽ đó mà việc điều trị bệnh tiểu đường tuýp 2 không thể thiếu các phương pháp đi từ gốc như kiểm soát chế độ ăn uống, tăng cường rèn luyện thể chất và hướng tới lối sống tích cực.

• Tập luyện: Thói quen tập thể dục thường xuyên 30 phút mỗi ngày có tác dụng rất tốt, giúp hạ đường huyết, tăng cường khả năng sử dụng insulin của cơ thể, cải thiện hàm lượng cholesterol. Bạn có thể tìm cách kết hợp tập thể thao trong sinh hoạt như đi bộ, leo cầu thang thay vì đi thang máy, đỗ xe hoặc xuống xe ở bến đỗ xa hơn để đi bộ vào nơi làm việc.

• Ăn uống: Bạn nên ăn nhiều rau củ quả, hạn chế đường và tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn. Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn tới đường huyết, vì vậy đối với người tiểu đường, tối ưu chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là carbohydrate, có thể giúp cải thiện sức khỏe và đặc biệt là kiểm soát đường huyết.

• Kiểm soát căng thẳng: Thư giãn tinh thần bằng cách luyện tập hít sâu thở chậm, hoặc tập yoga, thiền, Thái Cực quyền, tăng cường giao tiếp bạn bè… sẽ giúp đầu óc được thư giãn, hỗ trợ cải thiện đường huyết tốt hơn.

Cách chữa tiểu đường bằng thuốc

triệu chứng bệnh tiểu đường và cách chữa trị
Thuốc sẽ là lựa chọn tất yếu khi mức đường huyết không thể kiểm soát tốt bằng chế độ ăn, tập luyện

Nếu đường huyết không được kiểm soát tốt bằng các phương pháp không dùng thuốc, bệnh nhân phải sử dụng thuốc Tây y hạ đường huyết. Dựa vào đáp ứng của người bệnh, mức đường huyết, bác sĩ sẽ có những tư vấn cụ thể. Khi đó, bạn nên cố gắng dùng thuốc theo đúng chỉ định về liều lượng, thời gian sử dụng, đồng thời tái khám theo định kỳ để được kiểm tra thường xuyên.

Nếu gặp phải bất thường khi dùng thuốc, bạn nên thông báo với bác sĩ để được hướng dẫn cách xử trí. Một số tác dụng không mong muốn có thể xuất hiện bao gồm: buồn nôn, nôn, rối loạn tiêu hóa, dị ứng, da nổi mẩn đỏ, ngứa, hạ đường huyết cấp…

Bài thuốc dân gian giúp hỗ trợ giảm đường huyết

Người bệnh tiểu đường tuýp 2 từ lâu đã xem các bài thuốc nam như một giải pháp hỗ trợ giúp giảm đường huyết tự nhiên và an toàn. Ngày nay, nhiều nghiên cứu cho thấy sử dụng các thảo dược truyền thống như lá Xoài, lá Neem, Hoàng bá, Quế chi, Mướp đắng… vẫn luôn là lợi thế bởi có tác động toàn diện lên chu trình chuyển hóa đường của cơ thể.

Các bài thuốc nam luôn hướng đến sự cân bằng các chức năng của mọi cơ quan trong cơ thể, trong đó quan trọng nhất là giúp bảo vệ, tái tạo các tế bào sản xuất insulin đã bị tổn thương của tuyến tụy. Đồng thời giúp cơ thể tự thiết lập và cân bằng lại các rối loạn chuyển hóa, hướng tới việc giảm và ổn định đường huyết một cách tự nhiên nhất.

Tin vui là tại Việt Nam, bạn có thể dễ dàng tìm thấy các thảo dược quý trong bài thuốc nam dân gian từ thực phẩm bảo vệ sức khỏe Glutex. Đây là sản phẩm đầu tiên dành cho người tiểu đường tuýp 2, đặc biệt hiệu quả cho người tiền tiểu đường với mục tiêu giảm đường huyết.

Tình cờ biết đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe Glutex (*), ông Hạnh như “người chết đuối vớ được cọc” vì tìm thấy cơ hội chữa trị bệnh bằng các thảo dược tự nhiên. Chỉ trong vòng 4 tháng kể từ khi dùng thêm sản phẩm Glutex, chỉ số HbA1c của ông Hạnh từ 8.5% đã giảm chỉ còn 5%, đường huyết và huyết áp ổn định. Ông nói: “Thế là từ nay về sau tôi đã yên tâm chung sống với bệnh tiểu đường tuýp 2 rồi”.

<noscript><iframe title="Đường huyết ổn định, HbA1c về ngưỡng bình thường nhờ Glutex" width="640" height="360" data-event-category="Clickable Embedded" data-event-action="Click" data-event-label="https://www.youtube.com/embed/hMnAVe21V0I?start=11&feature=oembed" src="https://www.youtube.com/embed/hMnAVe21V0I?start=11&feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>

Hiểu được triệu chứng bệnh tiểu đường và cách chữa trị, bạn sẽ có thể lên kế hoạch đẩy lùi bệnh tật một cách hiệu quả hơn. Nếu biết mình có bệnh, đừng để tình trạng chuyển biến nặng mới lo bởi khi đó sẽ rất khó chữa!

(*) Thực phẩm này không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•Người tiểu đường tuýp 2 nên kiểm tra đường huyết thường xuyên thế nào?
•Khi nào bạn cần xét nghiệm tiểu đường?
•Ổn định đường huyết bằng các bài thuốc dân gian chữa tiểu đường

florida80

08-15-2020, 18:03

Khi nào bạn cần xét nghiệm tiểu đường?

Bất cứ ai cũng đều có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, vì vậy bạn cần xét nghiệm tiểu đường định kỳ để có sự điều chỉnh kịp thời. Điều này sẽ giúp kiểm soát lượng đường huyết cho người chưa hoặc đang mắc bệnh tiểu đường.

Bệnh tiểu đường là một trong những căn bệnh có tỷ lệ tử vong cao trên thế giới. Vì thế, xét nghiệm tiểu đường là cách để bệnh nhân kiểm tra phác đồ điều trị có hiệu quả hay không. Dưới đây, bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu thời điểm kiểm tra cũng như các loại xét nghiệm tiểu đường nhé!

Bệnh tiểu đường là gì?

Bệnh tiểu đường là tình trạng ảnh hưởng đến khả năng sản xuất hoặc sử dụng insulin của cơ thể. Insulin giúp cơ thể sử dụng lượng đường trong máu để tạo năng lượng. Bệnh tiểu đường dẫn đến lượng đường trong máu tăng lên mức cao bất thường. Nếu được chẩn đoán sớm, bạn sẽ kiểm soát bệnh dễ dàng và điều chỉnh lối sống lành mạnh hơn.

Dấu hiệu cần xét nghiệm tiểu đường

Ở giai đoạn đầu, bệnh tiểu đường có thể hoặc không gây ra nhiều triệu chứng. Bạn nên đi xét nghiệm tiểu đường nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu tiền tiểu đường nào sau đây:
•Mắt nhìn mờ
•Lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi
•Cảm thấy bụng đói liên tục, ngay cả sau khi ăn
•Có vết loét hoặc vết thương khó lành
•Đi tiểu thường xuyên hơn bình thường

Bạn cần chú ý các dấu hiệu cảnh báo để xét nghiệm tiểu đường giai đoạn sớm. Những đối tượng có nguy cơ cao mắc phải bệnh tiểu đường lại càng nên chú ý các dấu hiệu này.

xét nghiệm tiểu đường

Đối tượng nên xét nghiệm tiểu đường

Một số người nên được kiểm tra bệnh tiểu đường ngay cả khi họ không gặp phải các triệu chứng. Hiệp hội đái tháo đường Mỹ ADA (American Diabetes Association) khuyến cáo rằng những đối tượng sau đây nên được kiểm tra bệnh tiểu đường:

– Bất cứ ai có chỉ số khối cơ thể BMI cao hơn 23, bất kể tuổi tác, có các yếu tố nguy cơ như huyết áp cao, mức cholesterol bất thường, lối sống ít vận động, tiền sử hội chứng buồng trứng đa nang hoặc bệnh tim.

– Bất cứ ai trên 45 tuổi đều được khuyên nên kiểm tra đường huyết ban đầu, nếu kết quả bình thường, sẽ được kiểm tra sau đó 3 năm/lần.

– Bất kỳ phụ nữ nào có tiền sử tiểu đường thai kỳ, nên được kiểm tra bệnh tiểu đường 3 năm/lần.

– Bất cứ ai có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường, tiền sử cá nhân về lượng đường trong máu bất thường hoặc dấu hiệu kháng insulin.

Bệnh tiểu đường có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, bạn cần chú ý xét nghiệm tiểu đường để có thể phát hiện và kiểm soát bệnh hiệu quả.

Các loại xét nghiệm tiểu đường

xét nghiệm tiểu đường

Sau khi thăm khám, bác sĩ sẽ chỉ định các loại xét nghiệm tiểu đường tùy thuộc vào tình trạng của bạn. Các xét nghiệm tiểu đường sẽ có mốc kết quả và thời điểm sử dụng khác nhau.

1. Xét nghiệm HbA1c

Xét nghiệm HbA1c là loại xét nghiệm máu không cần nhịn ăn, cho thấy mức đường trong máu trung bình của bạn trong 2 – 3 tháng qua. Xét nghiệm tiểu đường này đo tỷ lệ % của lượng đường trong máu gắn với hemoglobin, protein mang oxy trong các tế bào hồng cầu. Nồng độ đường trong máu của bạn càng cao, bạn càng có nhiều huyết sắc tố với đường kèm theo, cho thấy các kết quả như:
•Mức HbA1c từ 6,5% trở lên cho thấy bệnh tiểu đường
•Mức HbA1c từ 5,7–6,4% cho thấy tiền tiểu đường
•Mức HbA1c dưới 5,7 được coi là bình thường

2. Xét nghiệm đường huyết ngẫu nhiên

Xét nghiệm máu sẽ được lấy tại một thời điểm ngẫu nhiên, không liên quan đến bữa ăn. Nếu mức đường trong máu ngẫu nhiên bằng hoặc cao hơn 200 mg/dL (11,1 mmol/L) cho thấy bạn bị bệnh tiểu đường.

3. Xét nghiệm đường huyết lúc đói

Trước khi xét nghiệm bạn không được ăn uống gì từ ban đêm cho đến khi lấy máu vào sáng hôm sau. Điều này thường có nghĩa là bạn sẽ không ăn trong 8–12 giờ, các kết quả đo đường huyết được chẩn đoán như sau:
•Kết quả bằng hoặc lớn hơn 126 mg/dL (7 mmol/L) cho thấy bệnh tiểu đường
•Kết quả từ 100–125 mg/dL (5,6–6,9 mmol/L) cho thấy tiền tiểu đường
•Kết quả dưới 100 mg/dL (5,6 mmol/L) là bình thường

4. Xét nghiệm dung nạp glucose đường uống

Ở xét nghiệm tiểu đường này, bạn sẽ cần nhịn ăn qua đêm và đo lượng đường trong máu lúc đói. Sau đó, bạn uống nước có đường và lượng đường trong máu được kiểm tra trong 2 giờ tiếp theo. Các kết quả được chẩn đoán như sau:
•Kết quả trên 200 mg/dL (11,1 mmol/L) cho thấy bệnh tiểu đường
•Kết quả từ 140–199 mg/dL (7,8–11,0 mmol/L) cho thấy tiền tiểu đường
•Kết quả dưới 140 mg/dL (7,8 mmol/L) là bình thường

5. Xét nghiệm tiểu đường trong nước tiểu

Xét nghiệm nước tiểu thường không được sử dụng để chẩn đoán bệnh tiểu đường. Các bác sĩ sử dụng xét nghiệm này khi nghi ngờ bạn mắc bệnhtiểu đường tuýp 1. Cơ thể sản xuất ra ceton khi mô mỡ được sử dụng làm năng lượng thay vì đường trong máu. Nếu xét nghiệm cơ thể có lượng lớn ceton trong nước tiểu, điều này có thể cho thấy cơ thể bạn không tạo ra đủ insulin.

6. Xét nghiệm tiểu đường thai kỳ

Bệnh tiểu đường thai kỳ có thể xảy ra khi phụ nữ mang thai. Bác sĩ có thể sẽ đánh giá các yếu tố nguy cơ của bạn đối với bệnh tiểu đường:

– Nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ trung bình như xét nghiệm nước tiểu có hàm lượng đường cao, bạn có thể sẽ được kiểm tra sàng lọc bệnh tiểu đường thai kỳ thường từ 24 đến 28 tuần của thai kỳ.

– Bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường thai kỳ nếu bị béo phì khi bắt đầu mang thai, tiểu đường thai kỳ trong lần mang thai trước, hoặc có người thân mắc bệnh tiểu đường. Trong các trường hợp này, bác sĩ có thể kiểm tra bệnh tiểu đường trong lần khám thai đầu tiên của bạn.

Xét nghiệm tiểu đường là bước kiểm tra không thể thiếu đối với bất cứ ai dù chưa hoặc đang bị bệnh tiểu đường. Ngoài phác đồ điều trị của bác sĩ, bạn có thể thực hiện một số bí quyết cải thiện bệnh tiểu đường.

Bí quyết ngăn ngừa bệnh tiểu đường

xét nghiệm tiểu đường

Thói quen ăn uống lành mạnh, tập thể dục và kiểm soát đường huyết là các bí quyết giúp bạn ngăn ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả.

1. Ăn uống lành mạnh

Bạn nên tập trung vào chế độ ăn uống của mình với nhiều trái cây, rau, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt, các thực phẩm giàu dinh dưỡng và chất xơ. Đồng thời, bạn nên cắt giảm thực phẩm chứa chất béo bão hòa, carbohydrate tinh chế và đồ ngọt.

2. Tập luyện thể chất

Thói quen tập thể dục giúp làm giảm mức đường trong máu của bạn bằng cách di chuyển đường vào các tế bào của bạn để tạo năng lượng. Hoạt động thể chất cũng làm tăng sự nhạy cảm với insulin, từ đó cơ thể bạn cần ít insulin hơn để vận chuyển đường đến các tế bào. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên thảo luận cùng bác sĩ về chế độ tập thể dục kiểm soát đường huyết phù hợp.

3. Kiểm soát đường huyết

Tùy thuộc vào phác đồ điều trị của mình, bạn hãy kiểm tra và ghi lại lượng đường trong máu của mình khoảng 4 lần/ngày hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang dùng insulin. Việc theo dõi cẩn thận là cách giúp bạn duy trì được lượng đường huyết ổn định. Người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 không dùng insulin thường kiểm tra lượng đường trong máu ít thường xuyên hơn.

Phương pháp xét nghiệm tiểu đường là cách phổ biến nhất trong quá trình chẩn đoán và điều trị bệnh tiểu đường. Vì thế, bạn hãy nhanh chóng xét nghiệm tiểu đường nếu có các yếu tố nguy cơ hay dấu hiệu bất thường để kịp thời kiểm soát bệnh hiệu quả nhé!

florida80

08-15-2020, 18:04

Những điều bạn cần biết về các xét nghiệm máu khi mang thai

Các xét nghiệm máu khi mang thai là một phần của chương trình khám tiền sản. Một số xét nghiệm dành cho tất cả phụ nữ, nhưng một vài xét nghiệm chỉ được cung cấp nếu bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng hoặc tình trạng di truyền cụ thể.

Tất cả các xét nghiệm tiền sản được thực hiện để kiểm tra bất cứ yếu tố có thể gây ra vấn đề trong khi mang thai hoặc sau khi sinh. Ngoài ra, các xét nghiệm này có thể giúp kiểm tra xem thai nhi có khỏe mạnh không. Dưới đây là một số loại xét nghiệm máu khi mang thai bác sĩ thường yêu cầu.

Nhóm máu, yếu tố Rh và sàng lọc kháng thể

Trong lần khám thai đầu tiên, bác sĩ sẽ kiểm tra máu để xem nhóm máu của bạn là loại O, A, B hay AB và có phải là Rh âm tính hay không.

Nếu nhóm máu của bạn là Rh âm tính, bạn sẽ được tiêm globulin miễn dịch Rh ít nhất một lần trong khi mang thai và một lần khác sau khi sinh nếu con bạn có Rh dương tính.

Mũi tiêm này sẽ bảo vệ bạn khỏi việc phát triển các kháng thể có thể gây nguy hiểm trong thai kỳ này hoặc trong các lần mang thai sau. (Lưu ý: nếu bố Rh âm, con cũng sẽ Rh âm, do đó bạn không cần tiêm mũi này).

Bác sĩ cũng kiểm tra máu của bạn để xác định các kháng thể Rh cũng như một số kháng thể khác có thể ảnh hưởng đến thai kỳ của bạn.

Công thức máu toàn phần

Công thức máu toàn phần sẽ cho biết bạn có quá ít huyết sắc tố trong các tế bào hồng cầu (một dấu hiệu của thiếu máu) hay không và nếu có, thì đó có phải là do thiếu sắt hay không.

Nếu bạn bị thiếu sắt, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên bổ sung sắt và ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như thịt nạc. Xét nghiệm này cũng giúp đếm số lượng tiểu cầu và bạch cầu. (Bạch cầu tăng có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng).

Xét nghiệm miễn dịch rubella (sởi Đức)

Xét nghiệm này còn được gọi là chỉ số rubella, giúp kiểm tra nồng độ kháng thể đối với virus rubella trong máu để xem bạn có miễn dịch với nó không. Đa số phụ nữ đều có miễn dịch với rubella, vì họ đã được tiêm phòng hoặc mắc bệnh này khi còn nhỏ.

Khi mang thai, virus rubella có thể gây sẩy thai, sinh non hoặc thai chết lưu, cũng như các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng, tùy thuộc vào mức độ nhiễm virus. Vì vậy, nếu bạn không được miễn dịch, điều rất quan trọng là hãy tránh tiếp xúc với người bị nhiễm và không du lịch đến những nơi thường xuyên xảy ra bệnh Rubella.

Mặc dù không thể tiêm vắc xin khi đang mang thai, bạn nên tiêm vắc xin sau khi sinh để bảo vệ cho lần mang thai tới.

Xét nghiệm viêm gan B

Nhiều phụ nữ mắc bệnh viêm gan B không có triệu chứng và vô tình có thể truyền virus cho thai nhi trong lúc chuyển dạ hoặc sau khi sinh.

Xét nghiệm viêm gan B sẽ giúp bác sĩ xác định bạn có mang mầm bệnh viêm gan B hay không. Nếu có, bác sĩ sẽ bảo vệ con bạn bằng cách tiêm globulin miễn dịch viêm gan B và mũi tiêm vắc xin gan B đầu tiên cho trẻ trong vòng 12 giờ sau khi sinh. (Bé sẽ được tiêm mũi thứ hai lúc 1 hoặc 2 tháng tuổi và mũi thứ ba lúc 6 tháng). Tất cả các thành viên trong gia đình nên được xét nghiệm và tiêm phòng nếu bạn là người mang mầm bệnh.

Sàng lọc giang mai

Giang mai là bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STI) tương đối hiếm gặp ngày nay, nhưng tất cả phụ nữ nên được kiểm tra vì nếu mắc bệnh giang mai và không điều trị, cả bạn và em bé đều có thể gặp phải các vấn đề nghiêm trọng. Trong trường hợp không chắc kết quả xét nghiệm, bác sĩ sẽ chỉ định kháng sinh để điều trị nhiễm trùng.

Xét nghiệm HIV

Các chuyên gia y tế luôn khuyến nghị tất cả phụ nữ mang thai nên kiểm tra virus gây suy giảm miễn dịch ở người (HIV), nguyên nhân gây ra bệnh AIDS. Nếu xét nghiệm dương tính với HIV, bạn và em bé sẽ được điều trị để duy trì sức khỏe và giảm đáng kể khả năng em bé bị nhiễm virus HIV.

Xét nghiệm máu khác

Nếu không chắc mình đã từng bị thủy đậu hay đã được tiêm vắc xin phòng ngừa, bạn sẽ được làm xét nghiệm kiểm tra xem có miễn dịch với các bệnh này không. Nếu bạn thuộc đối tượng nguy cơ cao của bệnh tiểu đường, xét nghiệm khả năng dung nạp glucose (đường) sẽ được thực hiện trong lần khám thai đầu tiên.

Ngoài ra, tất cả phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu nên sàng lọc hội chứng Down và một số bất thường nhiễm sắc thể khác, bằng cách làm xét nghiệm máu và siêu âm để xem độ mờ da gáy của em bé.

Các bác sĩ có thể đề nghị một số xét nghiệm máu khác để tầm soát rối loạn di truyền, tùy thuộc vào tình huống và yêu cầu của bạn. Một số trong số này, như xét nghiệm bệnh xơ nang, có thể được thực hiện ngay cả khi bạn không thuộc nhóm có nguy cơ cao.

Thông thường, các kết quả xét nghiệm sẽ được bác sĩ thông báo và giải thích trong lần khám tiếp theo, nếu không có những bất thường cần được giải quyết ngay.

florida80

08-15-2020, 18:05

Đau hông khi mang thai: Nguyên nhân và cách điều trị

Nếu đang mang thai, bạn có thể bị đau lưng hoặc đau bụng. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đau hông khi mang thai.

Khi thai càng lớn, những tình trạng sức khỏe phổ biến như đau thần kinh tọa có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu. Bạn có thể cảm thấy đau ở vùng hông.

Thật may là trong lúc chờ bé ra đời, cũng có vài cách giúp bạn giảm đau. Những phương pháp này là gì? Hãy cùng Hello Bacsi tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Nguyên nhân gây đau hông khi mang thai

Có thể đau do bệnh lý của mông (như bệnh trĩ) hoặc có thể đau do lan từ vùng lưng dưới đến mông.

Một số nguyên nhân phổ biến gây đau mông khi mang thai gồm:

Bệnh trĩ

Bệnh trĩ là tình trạng các tĩnh mạch bị phình to và sưng ở hậu môn hoặc trực tràng. Thai phụ dễ bị trĩ hơn vì tử cung tạo thêm áp lực lên hậu môn và trực tràng.

Nếu bạn phải đứng lâu vì công việc hoặc sở thích, cơn đau ở mông có thể trở nên tệ hơn.

Đau chuyển dạ/Co thắt tử cung

Mỗi người sẽ có cơn đau chuyển dạ khác nhau. Một số người bị co thắt ở bụng và lưng, có thể lan đến mông. Bản chất của cơn đau cũng có thể thay đổi. Một số người cảm thấy một cảm giác co thắt trong khi những người khác có thể cảm thấy đau căng, đau liên hồi hoặc đau nhói.

Các cơn co thắt Braxton-Hicks có thể gây khó chịu, nhưng chúng thường không gây đau. Nếu các cơn co thắt này gây đau hông khi mang thai, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Đau đai hông

Cứ 5 người mang thai có 1 người bị đau đai hông. Kiểu đau này xảy ra khi trọng lượng của thai nhi và các chuyển động liên quan đến thai kỳ trong vùng chậu bắt đầu tăng lên và gây đau vùng chậu.

Nhiều thai phụ cũng bị đau ở mông vì nguyên nhân này. Các triệu chứng khác như cảm giác đau âm ỉ hoặc phát ra tiếng trong vùng chậu, cơn đau tăng lên khi di chuyển.

Mặc dù đau vùng chậu rất khó chịu, nhưng nó không gây hại cho thai nhi và bạn vẫn sinh bình thường. Nó không ảnh hưởng đến việc sinh ngả âm đạo (sinh thường).

Đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là một tình trạng xảy ra khi có áp lực lên dây thần kinh hông chạy từ mông xuống chân. Thai kỳ có thể làm cho dây thần kinh này bị kích thích hoặc viêm. Tử cung ngày càng lớn có thể gây thêm áp lực lên dây thần kinh hông.

Ở tam cá nguyệt thứ ba, sự thay đổi của ngôi thai có thể tạo áp lực trực tiếp lên dây thần kinh trong vùng mông. Điều này có thể gây đau mông.

Bạn cũng có thể cảm thấy nóng rát ở lưng, mông và chân. Một số phụ nữ cũng bị đau nhói kéo dài xuống chân.

Khi nào bạn nên đến gặp bác sĩ?

đau mông khi mang thai

Dù là nguyên nhân gì, đau hông khi mang thai có thể gây khó khăn cho các hoạt động hàng ngày của bạn.

Nếu bạn gặp các triệu chứng sau đây, hãy đến gặp bác sĩ:
•Đau nhiều đến mức khiến bạn cảm thấy muốn bệnh
•Bạn mất quá nhiều máu
•Bạn bị chảy dịch âm đạo hoặc rỉ nước tiểu
•Bạn tiêu/tiểu không tự chủ
•Cơn đau không giảm xuống

Điều trị nội khoa

Có khoảng 14% phụ nữ mang thai phải uống thuốc giảm đau nhóm opioid để điều trị bệnh này, ví dụ như oxycodone và hydrocodone.

Thường thì họ sẽ dùng các thuốc này trong một tuần hoặc ít hơn. Đau lưng là tình trạng mà bác sĩ hay phải kê toa nhất.

Nếu cơn đau hông không đáp ứng với các thuốc không kê toa và biện pháp điều trị tại nhà, bác sĩ có thể cân nhắc kê thuốc giảm đau.

Bạn càng dùng ít thuốc trong thai kỳ càng tốt. Điều này sẽ làm giảm khả năng thuốc ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của bé.

Điều trị tại nhà

Nếu cơn đau là do bệnh trĩ, bạn có thể thử các cách điều trị tại nhà sau để giảm bớt sự khó chịu:
•Ngâm mình trong bồn tắm nước ấm.
•Sử dụng nước cây phỉ (witch hazel). Nhỏ vài giọt vào băng vệ sinh, mang băng hàng ngày để giảm viêm.
•Đừng ngồi hoặc đứng quá lâu. Điều này sẽ tạo thêm áp lực lên hậu môn. Nằm nghiêng có thể giúp giảm áp lực.
•Uống nhiều nước mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ táo bón, giúp bạn đi tiêu dễ hơn.
•Ăn nhiều chất xơ. Một chế độ ăn nhiều chất xơ với thực phẩm nguyên hạt, trái cây và rau giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn.

Bạn cũng có thể xin ý kiến bác sĩ về các loại kem hoặc chất làm mềm phân để giảm đau và biến chứng liên quan đến bệnh trĩ.

Điều trị đau thần kinh hông

Đối với đau liên quan đến đau thần kinh hông hoặc đau vùng chậu, bạn có thể thực hiện các bước sau:
•Uống thuốc giảm đau không kê toa như acetaminophen để giảm bớt sự khó chịu.
•Tắm nước ấm để làm dịu cơ bị căng.
•Mang đai chậu hỗ trợ để làm giảm áp lực lên vùng lưng dưới và vùng chậu.
•Tránh thực hiện các hoạt động làm trầm trọng thêm cơn đau của bạn, như nhấc vật nặng hoặc đứng lâu.
•Đặt một cái gối dưới lưng và giữa hai chân khi bạn ngủ. Điều này có thể giúp cải thiện tư thế ngủ phù hợp.

Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ về việc chườm nóng/lạnh cho vùng đau.

Đau hông khi mang thai thường sẽ hết sau khi sinh. Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể tiếp tục bị bệnh trĩ sau sinh. Bạn có thể hỏi bác sĩ về các phương pháp điều trị khác mà bạn có thể sử dụng để giảm tần suất đau mông.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

florida80

08-15-2020, 18:06

florida80

08-15-2020, 18:07

Tổng hợp những bệnh lý phổ biến liên quan đến tuyến giáp

Tuyến giáp là một cơ quan nội tiết đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể người. Nó đảm nhận việc điều hòa sự phát triển của các cơ quan và thúc đẩy sự hoạt động, sinh trưởng của mọi tế bào.

Những bệnh tuyến giáp thường gặp

Rối loạn chức năng tuyến giáp có thể gây ra nhiều tình trạng nguy hiểm cho cơ thể. Hello Bacsi sẽ chia sẻ về những bệnh lý thường gặp liên quan đến tuyến giáp.

1. Bướu lành tuyến giáp

Bướu lành tuyến giáp

Bướu lành tuyến giáp là loại bệnh thường gặp nhất có liên quan đến tuyến giáp. Bệnh phát triển âm thầm và không có biểu hiện rõ ràng nên rất khó phát hiện.

Khi bệnh ngày một tiến triển có thể gây ra các dấu hiệu: cổ phình lớn, nổi u cục, chèn ép các cơ quan xung quanh gây cảm giác khó nuốt, khó thở, ho nhiều… làm người bệnh khó chịu.

Các loại bướu lành tuyến giáp:

♦ Tuyến giáp to lổn nhổn, không đồng đều: Thường không có triệu chứng, không cần điều trị.

♦ Tuyến giáp to đều gây mất thẩm mỹ, không đau nhưng chèn ép khiến bệnh nhân khó thở: Cần phải dùng thuốc để tuyến giáp nhỏ lại. Nếu dùng thuốc không hiệu quả, cần phải phẫu thuật cắt bỏ phần lớn tuyến giáp.

♦ Tuyến giáp chỉ có một vị trí to tròn, còn lại bình thường: Cần theo dõi và sinh thiết xét nghiệm nếu cần thiết để phát hiện sớm dấu hiệu ác tính của khối u và xử lý kịp thời.

2. Suy tuyến giáp/Suy giáp

2. Suy tuyến giáp/Suy giáp

Suy giáp là dạng bệnh rối loạn chức năng tuyến giáp khiến tuyến giáp hoạt động kém hiệu quả, không sản sinh đủ các loại hormone cần thiết cho quá trình kiểm soát trao đổi chất trong cơ thể như hormone T3 (Triiodothyronine), T4 (Thyroxine).

Một vài nguyên nhân gây bệnh suy tuyến giáp:

♦ Bị teo tuyến giáp

♦ Tình trạng viêm tuyến giáp tự miễn Hashimoto

♦ Biến chứng sau điều trị cường giáp, người bệnh bị ảnh hưởng bởi phẫu thuật, đồng hóa trị

♦ Thiếu iốt trong chế độ ăn hằng ngày

♦ Suy giáp bẩm sinh

♦ Thứ phát sau khi bị bệnh ở tuyến yên hoặc vùng dưới đồi

Suy giáp khởi phát xuất hiện với các dấu hiệu:

♦ Mệt mỏi, buồn ngủ, trí nhớ giảm sút

♦ Táo bón

♦ Nhức mỏi cơ bắp

♦ Khàn tiếng

♦ Phù nhẹ mặt và mắt

♦ Da khô, bủng

♦ Chảy máu âm đạo bất thường ở phụ nữ

3. Cường tuyến giáp/Cường giáp

3. Cường tuyến giáp/Cường giáp

Ngược lại với suy giáp, cường giáp xảy ra do tuyến giáp tiết ra quá nhiều chất T4. Bên cạnh đó, bệnh có thể xuất hiện do một số nguyên nhân khác như:

♦ Bệnh Basedow

♦ Bệnh bướu giáp thể đa nhân

♦ Viêm giáp

♦ U tuyến độc

♦ Ăn quá nhiều iốt

Bệnh thường đi kèm với các dấu hiệu:

♦ Căng thẳng tinh thần, mất ngủ, tính tình thất thường

♦ Tay chân run rẩy, chịu đựng thời tiết nóng kém, hay vã mồ hôi

♦ Ăn nhiều mà vẫn sút cân, suy nhược cơ thể, khó thở

♦ Ở phụ nữ, kinh nguyệt ra ít hơn bình thường

♦ Mắt to và lồi dần, nhạy cảm hơn đối với ánh sáng, hay bị chảy nước mắt

Cường giáp là một bệnh không gây nguy hiểm nhưng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh nhân có thể gặp phải nhiều biến chứng nghiêm trọng.

4. Ung thư tuyến giáp

Ung thư tuyến giáp

Là bệnh ác tính của tuyến giáp, chiếm khoảng 1% các loại ung thư. Bệnh được xác định bởi các nguyên nhân: hệ miễn dịch bị rối loạn, di truyền, sự thay đổi hormone, nhiễm chất phóng xạ…

Một số biểu hiện của ung thư tuyến giáp:

♦ Tuyến giáp to nhanh trong thời gian ngắn và có các hạch nổi lên bất thường vùng xung quanh

♦ Bệnh nhân chịu nóng kém, hay vã mồ hôi, luôn luôn trong trạng thái tinh thần căng thẳng, mất ngủ, tính khí thất thường

♦ Tay chân run rẩy yếu đuối; ăn nhiều mà vẫn sút cân

♦ Hoạt động mau bị mệt, hồi hộp, khó thở

♦ Kinh nguyệt ít

Mức độ lành tính của ung thư tuyến giáp cao hơn so với các loại ung thư khác nên được tiên lượng rất tốt, do đó người bệnh không cần quá lo lắng khi phát hiện mắc bệnh. Nếu được phát hiện ở giai đoạn đầu, cơ hội khỏi bệnh lên đến hơn 97%.

Bí quyết phòng bệnh tuyến giáp từ chuyên gia

Bí quyết phòng bệnh tuyến giáp từ chuyên gia

Những căn bệnh liên quan đến tuyến giáp khá phổ biến, trong đó có bướu giáp (dân gian thường gọi là bướu cổ) và nặng hơn là ung thư tuyến giáp. Thế nhưng các khái niệm về bệnh, cũng như cách phòng ngừa và điều trị vẫn còn khá xa lạ với nhiều người. Do đó, hiểu về bệnh là cách tốt nhất để phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe của bản thân, gia đình.

Trong chương trình “Sống khỏe sống vui” kỳ này, bạn sẽ có cơ hội gặp gỡ TS-BS. Trần Thanh Vỹ, Trưởng khoa Lồng ngực – Mạch máu, Bệnh viện Đại học Y Dược TP. HCM. Bác sĩ sẽ chia sẻ những kiến thức trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh bướu giáp, ung thư tuyến giáp, cũng như giải đáp những thắc mắc mà bạn nhắn gửi đến chương trình.

“Sống khỏe sống vui” được thực hiện theo hình thức tương tác trực tuyến nên bạn có thể xem và đặt câu hỏi để được bác sĩ làm rõ các thắc mắc ngay tại thời điểm chương trình phát sóng.

florida80

08-15-2020, 18:12

Sữa tách béo: Món ngon cho vòng eo thon thả
Sữa tách béo hay còn có tên sữa gầy là thức uống ngày càng được ưa chuộng bởi không những giàu chất dinh dưỡng mà còn có thể góp phần hỗ trợ giảm cân.

Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ bật mí các thông tin thú vị về loại thức uống này mà bạn không thể bỏ qua.

Sữa tách béo là gì?

Nói một cách đơn giản, sữa tách béo là phiên bản ít calo, ít chất béo của sữa tươi nguyên kem. Hiện nay, món thức uống này được sản xuất bằng biện pháp tách ly tâm, hầu hết hoặc tất cả các phân tử chất béo được tách ra khỏi phần còn lại của sữa.

Giá trị dinh dưỡng của sữa

Dưới đây là bảng so sánh giữa 200ml sữa tươi nguyên chất và sữa tách béo thông thường:

Sữa nguyên chất (200ml) Sữa tách béo (200ml)
130 cal 71 cal
7,4g chất béo 0,6g chất béo
9,5g carbohydrate 10g carbohydrate
9,5g đường 10g đường
7g protein 7,3g protein
240 mg canxi 260 mg canxi
323 mg kali 337 mg kali
0,12 mg vitamin B6 0,12 mg vitamin B6
1.9 μg vitamin B12 1.7 μg vitamin B12
23 mg magiê 23 mg magiê
198 mg phố pho 200 mg phốt pho
64 μg iốt 62 μg iốt

Trái với suy nghĩ của nhiều người, sữa tách béo cung cấp các chất dinh dưỡng gần tương tự như sữa nguyên chất. Loại sữa này cũng chứa nhiều canxi và nhiều protein hơn sữa nguyên chất. Chúng đều là hai chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển và bảo vệ răng, xương và chức năng cơ bắp.

Lợi ích khi uống sữa

sữa tách béo

Một số điểm tích cực mà thức uống này mang đến cho sức khỏe của bạn gồm:

Chứa rất ít cholesterol

Sữa đã qua công đoạn tách béo chứa ít hơn 1g chất béo và chất béo bão hòa trong mỗi khẩu phần. Thế nên loại sữa này là một lựa chọn tuyệt vời để thêm vào thực đơn dinh dưỡng cho những người đang gặp phải tình trạng cholesterol cao và cần giảm mức cholesterol, cũng như những người muốn duy trì mức cholesterol khỏe mạnh.

Cholesterol cao là một trong yếu tố nâng cao sự xuất hiện của bệnh tim mạch vành (CVD), có thể gây đột quỵ, đau tim, suy tim và huyết áp cao.

Dồi dào protein

Sữa tách béo chứa hai loại protein: casein và whey. Cả hai loại protein này đều có lợi trong việc giúp xây dựng và sửa chữa cơ bắp, cũng như duy trì chức năng cơ bắp. Ngoài ra, sữa cũng chứa tổng cộng 18 axit amin, bao gồm tất cả 9 axit amin thiết yếu, những dưỡng chất này sẽ góp phần vào quá trình xây dựng và duy trì sự săn chắc của cơ bắp.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng protein được tìm thấy trong sữa đã qua công đoạn tách béo giúp xây dựng cơ bắp nhanh hơn các nguồn protein thay thế, chẳng hạn như protein đậu nành.

Chứa nhiều canxi

Bạn có biết lượng canxi có trong một ly sữa đã qua công đoạn tách béo tương đương 63 mầm cải Brussel hoặc 400 gram súp lơ không?

Sữa là một trong những nguồn thực phẩm cung cấp canxi tốt nhất. Canxi cần thiết cho sự phát triển của xương và răng khỏe mạnh, cũng như góp phần giúp quá trình đông máu diễn ra hiệu quả hơn.

Gợi ý những món ngon từ sữa

món ngon từ sữa tách béo

Một số món ngon từ sữa đã được tách béo mà bạn không thể bỏ qua gồm:

Sinh tố chuối, hạt quả óc chó và quế

Nguyên liệu:
•Sữa tách béo: 500ml
•Chuối chín: 2-3 quả
•Hạt óc chó: 3-4 hạt
•Bột quế: 1 thìa cà phê
•Đường nâu: 3-4 thìa cà phê
•Đá

Cách thực hiện:
•Bóc vỏ chuối rồi cắt chuối thành miếng nhỏ
•Nghiền nát hạt óc chó và để qua một bên
•Cho tất cả chuối xắt nhỏ, quả óc chó nghiền, bột quế, đường và 250ml sữa trong máy xay sinh tố, xay cho đến khi hỗn hợp trở nên nhuyễn mịn
•Đổ phần sữa còn lại vào máy xay, cho thêm đá, bật máy trong 10 giây
•Cho sinh tố vào ly và rắc một ít bột quế lên
•Dùng lạnh.

Sinh tố hoa quả nhiệt đới

Nguyên liệu:
•Sữa tách béo: 300ml
•Dứa chín: 3-4 lát
•Nước cốt dừa: 100ml
•Quả vải, cắt thành miếng nhỏ: 5-10 quả
•Đường: 3-4 thìa cà phê
•Đá

Cách thực hiện:
•Cho dứa, vải và nước cốt dừa, đường vào máy, xay cho đến khi hỗn hợp trở nên nhuyễn mịn.
•Thêm sữa và đá, tiếp tục xay trong 10-15 giây.
•Rót ra ly và thưởng thức.

florida80

08-15-2020, 18:13

Sữa hạt

Nguyên liệu:
•Sữa: 1 lít
•Hạt hạnh nhân: 2 thìa súp
•Táo tàu sấy khô cắt nhỏ: 4-5 quả
•Đường: lượng vừa phải theo khẩu vị.

Cách thực hiện:
•Ngâm hạt hạnh nhân và táo tàu vào trong nước ấm một thời gian. Sau đó cho tất cả các thành phần này vào máy xay và trộn chúng để tạo ra một hỗn hợp mịn
•Đun ấm sữa, sau đó cho hỗn hợp trên vào cùng
•Thêm đường và khuấy đều
•Uống nóng.

Lưu ý dành cho bạn

Dẫu cho có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng sữa tách béo vẫn có những nhược điểm mà bạn cần lưu ý, chẳng hạn như:

Hương vị của sữa đã qua công đoạn tách đi chất béo không hấp dẫn bằng sữa nguyên chất. Sữa tách béo có thể không phải là lựa chọn tốt nhất nếu bạn gặp phải chứng không dung nạp lactose hoặc bị dị ứng sữa.

florida80

08-15-2020, 18:14

Rau bí và 10 lợi ích sức khỏe không ngờ đến
Cây bí đỏ có tên khoa học là Cucurbita moschata Duchesne, thường được biết đến với những cái tên quen thuộc như bí ngô, bí rợ, bí sáp… Đây là một loại cây thân leo. Lá bí đỏ mọc so le dọc theo thân, có cuống dài từ 10–20 cm, phiến lá hình tim chia thùy màu lục sẫm, cả hai mặt lá đều có lông mịn.

Cây có hoa đực và hoa cái mọc riêng ở kẽ lá. Hoa đực có cuống dài và rỗng 10-15cm, hoa to, màu vàng. Hoa cái cuống ngắn và to dày, bầu hình cầu chứa nhiều noãn, tràng hoa màu vàng.

Bí đỏ có nguồn gốc ở Mexico và Trung Mỹ. Người ta tìm thấy ở Mexico các hạt bí đỏ có niên đại từ 4.000 đến 3.000 năm trước Công nguyên.

Tại Việt Nam, bí đỏ được trồng phổ biến từ miền núi đến trung du đồng bằng, để làm rau ăn và lấy quả. Mọi bộ phận của cây bí đỏ đều ăn được, từ thân, lá, nụ hoa cho đến quả và hạt. Trong đó, rau bí gồm lá non, ngọn và hoa bí đực rất được ưa chuộng vì chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Cây bí đỏ có dễ trồng không?

cây bí leo

Cây bí đỏ tương đối dễ trồng và dễ chăm sóc. Bí đỏ có thể trồng trên khu vực có diện tích rộng để mang đến nguồn lợi kinh tế cao. Tuy nhiên, nếu không có điều kiện, bạn có thể trồng bí đỏ tại nhà để lấy rau và quả sạch cho gia đình.

Bí đỏ có nhiều giống khác nhau như bí đỏ cao sản, bí đỏ trái dài, bí đỏ hồ lô, bí đỏ Nhật, bí đỏ khổng lồ… Tùy vào loại bí mà bạn chọn hạt giống cho phù hợp. Hầu hết các loại bí đỏ đều hợp với khí hậu nhiệt đới của Việt Nam nên loại cây này có thể trồng quanh năm. Tuy nhiên, mùa rét thì cây sẽ chậm ra hoa, chậm phát triển hơn mùa khô, ẩm.

Cũng giống như những loại cây thân leo khác, bí đỏ chịu được khô hạn nhưng lại không chịu được ngập úng. Do vậy đất trồng bí đỏ phải là nơi khô ráo, đất giữ ẩm và thoát nước tốt. Nơi trồng cây nên có nhiều nắng, có thể cho cây bò dưới đất hoặc làm giàn cho cây.

Bạn có thể mua hạt giống bí đỏ ở chợ, siêu thị hoặc tự nhân giống bằng việc lấy hạt từ những quả bí già rồi phơi khô để sử dụng làm hạt giống. Hạt giống trước khi gieo cần ngâm vào nước ấm khoảng 30-35°C từ 6-8 tiếng. Sau đó bạn vớt hạt ra, rửa lại bằng nước sạch và ủ vào khăn ẩm ở nhiệt độ 20-25°C trong một đêm.

Kiểm tra thấy hạt giống nứt nanh thì đem gieo vào bầu đất để ươm. Đặt chậu ươm bên cạnh nơi có ánh nắng ấm để thúc đẩy việc nảy mầm. Sau khoảng 7-10 ngày sẽ cho cây có từ 2-3 lá nhám thì tiến hành bứng cây ra trồng vào ruộng, hoặc trồng riêng vào từng chậu, thùng xốp.

Khi dây bí dài khoảng 50-60cm, bạn có thể thu hoạch ngọn bí, lá non. Sau khi thu hoạch, cần bón phân để cây nhanh mọc đọt mới.

Tác dụng của rau bí đối với sức khỏe

ngọn rau bí

Công đoạn sơ chế rau bí mất thời gian nhưng lại chế biến được thành nhiều món ngon và chứa hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời, mang lại nhiều công dụng chữa bệnh hiệu quả.

1. Tác dụng của rau bí giúp tim khỏe mạnh

Lá bí chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp giảm sự hấp thụ cholesterol và axit mật từ ruột non, từ đó làm giảm lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra, khi các chất xơ hòa tan bị vi khuẩn trong ruột phá vỡ sẽ dẫn đến một số axit béo được giải phóng và ngăn gan sản xuất cholesterol. Khi lượng cholesterol trong máu giảm, đồng nghĩa với việc giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim.

Lá bí cũng chứa nhiều kali giúp ngăn ngừa nhịp tim không đều và giảm nguy cơ đột quỵ.

2. Tăng cường hệ miễn dịch, điều trị thiếu máu

Bí đỏ chứa rất nhiều chất sắt. Đây là chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp sức mạnh cho hệ miễn dịch của cơ thể người, giúp cơ thể có khả năng tự chống lại một số bệnh nhẹ và các loại nhiễm trùng.

Ngoài ra, sắt chất đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp huyết sắc tố hemoglobin để vận chuyển oxy cho các mô và cơ quan trong cơ thể người.

Lượng folate dồi dào có trong rau bí đỏ cũng rất cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu. Khi các tế bào hồng cầu và huyết sắc tố tăng lên, tình trạng thiếu máu sẽ biến mất.

3. Tác dụng của rau bí giúp da mềm mại và săn chắc

Rau bí đỏ gồm 38 loại vitamin A, chiếm 5,43% giá trị dinh dưỡng cần thiết hàng ngày. Do đó, tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin A giúp cơ thể không có các gốc tự do và độc tố gây hại cho da. Vitamin A còn giúp da mềm mại, đàn hồi tốt nhờ được duy trì độ ẩm. Da sẽ không bị khô, keratin hóa hay các tình trạng như vẩy nến.

Thêm vào đó, loại rau này còn chứa một lượng vitamin C phong phú, mang đến nhiều lợi ích cho da. Vitamin C giúp chữa lành vết thương và hình thành các mô sẹo.

4. Tăng cường sức khỏe tình dục

rau bí có tác dụng gì? Tăng cường sức khỏe tình dục

Rau bí có tác dụng gì? Nghiên cứu cho thấy rau này đóng vai trò quan trọng trong vấn đề liên quan đến sinh sản. Những thành phần chống oxy hóa trong rau bí như axit oleic, axit linoleic, vitamin A, alkaloid và tannin có thể giúp cải thiện chức năng của tinh hoàn, từ đó làm tăng số lượng tinh trùng ở nam giới.

5. Giảm triệu chứng viêm khớp dạng thấp

Rau bí đỏ là một loại thực phẩm giàu vitamin B6. Hàm lượng vitamin B6 thấp có liên quan đến các triệu chứng viêm khớp dạng thấp (RA). Nghiên cứu trước đó đã phát hiện ra rằng những người bị RA cần nhiều vitamin B6 hơn so với những người khỏe mạnh vì họ bị đau cơ liên tục và đau khớp vì viêm mãn tính.

Do vậy, ăn nhiều rau bí sẽ giúp bạn giảm thiểu những cơn đau ở cơ và khớp do viêm khớp.

6. Rau bí có tác dụng gì? Giúp răng, xương chắc khỏe

Loại rau này chứa một lượng lớn canxi và phốt pho rất cần thiết cho sự chắc khỏe của xương và răng. Chúng ta phải hấp thu đủ các chất này hằng ngày để có xương chắc khỏe, hạn chế cứng khớp và đau xương. Phốt pho và canxi trong rau sẽ giúp hình thành và duy trì sức khỏe răng miệng như hỗ trợ men răng, giúp răng chắc khỏe, bảo vệ nướu và thậm chí là chữa sâu răng.

7. Tác dụng của rau bí giúp giảm hội chứng tiền mãn kinh nhẹ

Nhiều phụ nữ bị hội chứng tiền mãn kinh (PMS). Do đó, lượng mangan lớn có trong rau sẽ giúp giảm các triệu chứng như thay đổi tâm trạng, đau đầu, trầm cảm và khó chịu.

8. Ngăn ngừa táo bón, chống ung thư

Sự hiện diện của chất xơ trong rau sẽ góp phần giúp cử động ruột dễ dàng hơn, hỗ trợ việc đại tiện và ngăn ngừa tình trạng táo bón, hạn chế được các bệnh như trĩ, viêm túi thừa đại tràng…

Ngoài ra, chất xơ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các tế bào ung thư. Một số nghiên cứu trong ba thập kỷ qua đã chỉ ra rằng việc ăn nhiều chất xơ sẽ giúp ngăn ngừa ung thư.

9. Rau bí có tác dụng gì? Giúp ngăn ngừa lão hóa sớm

Lượng đồng có trong rau là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, kết hợp với enzyme chống oxy hóa superoxide effutase, từ đó bảo vệ màng tế bào khỏi các gốc tự do, gây lão hóa. Do đó, ăn rau này hàng ngày có thể giúp bạn ngăn chặn quá trình này, giảm thiểu nếp nhăn, đồi mồi, khiến cho da dẻ hồng hào và trẻ trung.

10. Kiểm soát bệnh tiểu đường

Rau bí đỏ được biết là chứa hợp chất ethyl acetate và polysaccharide có tác dụng hạ đường huyết, giúp giảm lượng đường trong máu, do đó kiểm soát được bệnh tiểu đường.

Giá trị dinh dưỡng của rau bí

Giá trị dinh dưỡng Khối lượng % DV (Giá trị dinh dưỡng hàng ngày)
Nước 36.22g N/D
Năng lượng 7 Kcal N/D
Energy 31 kJ N/D
Protein 1.23g 2.46%
Chất béo 0.16g 0.46%
Tro 0.48g N/D
Carbohydrate 0.91g 0.70%
Canxi 15 mg 1.50%
Sắt 0.87 mg 10.88%
Magiê 15 mg 3.57%
Phốt pho 41 mg 5.86%
Kali 170 mg 3.62%
Natri 4 mg 0.27%
Kẽm 0.08 mg 0.73%
Đồng 0.052 mg 5.78%
Mangan 0.138 mg 6.00%
Selen 0.4 µg 0.73%
Vitamin B1 (Thiamin) 0.037 mg 3.08%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg 3.85%
Vitamin B3 (Niacin) 0.359 mg 2.24%
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.016 mg 0.32%
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.081 mg 6.23%
Vitamin B9 (Folate) 14 µg 3.50%
Folate, DEF 14 µg N/D
Vitamin C (Ascorbic acid) 4.3 mg 4.78%
Vitamin A, RAE 38 µg 5.43%
Vitamin A, IU 757 IU N/D
Tryptophan 0.016g 3.64%
Threonine 0.061g 3.47%
Isoleucine 0.061g 3.65%
Leucine 0.124g 3.35%
Lysine 0.078g 2.33%
Methionine 0.021g N/D
Cystine 0.012g N/D
Phenylalanine 0.067g N/D
Tyrosine 0.061g N/D
Valine 0.071g 3.36%
Arginine 0.085g N/D
Histidine 0.02g 1.62%

florida80

08-15-2020, 18:15

Cách nhặt rau bí

Rau bí có thể chế biến được nhiều món ngon như rau bí xào tỏi, rau bí nấu canh hến, rau bí luộc chấm kho quẹt… Tuy nhiên, khâu chế biến, cụ thể là cách nhặt rau bí, khiến nhiều bà nội trợ ngán ngẩm vì mất nhiều thời gian và đòi hỏi người nội trợ phải khéo léo. Dưới đây sẽ là một vài mẹo nhỏ giúp bạn biết cách nhặt (tước) rau bí nhanh và không bị xơ.

Bước 1: Tách hết phần lá (bao gồm cả cuống lá) ra khỏi cành bí.

Bước 2: Tước phần cuống lá. Bạn bắt đầu tước lá từ phần cuống kéo dài tới phần gân lá. Lần lượt làm như vậy đến khi lá hết xơ.

cách tước lá bí

Bước 3: Tước phần thân. Rau bí khi tươi quá sẽ hơi khó tước vì cuống giòn dễ gãy. Nên để rau bí hơi héo một chút thì công đoạn này sẽ dễ dàng hơn. Khi tước, bạn tước từ phần cuống già tới phần ngọn non. Đừng tước như phần lá vì sẽ rất xơ, khó ăn. Một tay bạn cầm cuống già, tay kia bẻ 1 đoạn ở đầu cuống và tước từ từ, sao cho bạn thấy phần thân đã tước không còn sơ thì mới đạt. Nếu tước nhẹ, không chạm sâu vào phần thân thì chỉ tước bỏ được lớp xơ ngoài, ăn vẫn rất dai và phải bỏ bã.

cách nhặt thân rau bí

Hy vọng hướng dẫn trên đã giúp bạn biết cách nhặt rau bí. Bây giờ, hãy cùng bắt tay vào làm những món ngon từ rau bí thôi nào.

Các món ngon từ rau bí

1. Rau bí luộc

rau bí luộc

Chuẩn bị
•Rau bí rau khi nhặt xơ rửa sạch, cắt khúc vừa ăn 4-5cm
•Muối
•Đá lạnh ngâm nước

Cách làm
•Cho nước vào nồi, đun sôi, thêm 1 xíu muối để giúp rau bí có màu xanh. Nước sôi, cho rau bí vào đảo đều. Bạn để nước ngập rau và không đậy vung kẻo rau sẽ vàng.
•Để lửa vừa và đảo liên tục để rau bí được chín đều. Nếm thử thấy mềm thì tắt bếp, vớt rau ra thau nước đá lạnh để rau bí luộc được giòn, không bị nát, giữ màu xanh đẹp mắt.
•Rau bí luộc có thể chấm với nước tương, nước mắm ớt, chao, kho quẹt, mắm nêm…

2. Rau bí xào thịt bò

rau bí xào thịt bò

Chuẩn bị
•Rau bí tước bỏ xơ, rửa sạch, cắt khúc tầm 4-5 cm
•Thịt bò thái mỏng, ướp xì dầu, tỏi, xíu dầu ăn
•Tỏi, xì dầu, tương ớt

Cách làm
•Cách xào rau bí ngon là bạn đun nóng dầu ăn, cho tỏi vào phi thơm. Sau đó cho thịt bò đã ướp vào xào nhanh tay trên lửa lớn. Thịt bò chín thì cho ra một đĩa riêng.
•Tiếp đó, cho rau bí vào xào, gần chín tới thì cho thịt bò vào xào chung. Nêm thêm ít xì dầu, tương ớt cho có vị vừa ăn thì tắt bếp.
•Cách xào rau bí ngon cần xào nhanh để rau không bị nát và bò không bị dai.

3. Canh rau bí nấu tôm

Chuẩn bị
•Rau bí rửa sạch, tước bỏ xơ, cắt khúc tầm 4-5 cm
•Tôm lột vỏ, bỏ chỉ đen, ướp với xíu nước mắm, hành tím, tiêu
•Gia vị: Bột canh/hạt nêm, dầu ăn, tỏi bằm, hành tím bằm

Cách làm
•Đun nóng dầu ăn, cho tỏi, hành tím đã bằm nhỏ vào phi thơm. Tiếp đến cho tôm vào xào chín.
•Cho lượng nước vừa ăn vào nồi riêu tôm. Khi nước canh sôi thì cho rau bí vào. Nêm thêm xíu bột canh/hạt nêm tùy khẩu vị. Khi rau bí chín tới thì tắt bếp.
•Món ăn này đòi hỏi rau bí phải xanh, vừa chín tới. Vị canh phải thanh, vừa ăn, dậy mùi thơm của tôm hòa quyện với mùi thơm mát của rau bí.

Ngoài các món trên, bạn có thể tham khảp thêm các món ngon với rau bí như sau:
•Rau bí đỏ xào tỏi/tôm/lòng gà
•Canh rau bí nấu giò sống/nấu hến
•Hoa rau bí chiên giòn
•Nụ bí xào tỏi/bò

florida80

08-15-2020, 18:15

rau đay có tác dụng gì

Rau đay có tác dụng gì? Dù là loại rau phổ biến, rẻ tiền nhưng nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cho cả người lớn và trẻ em.

Ở nhiều địa phương tại Việt Nam, rau đay (lá đay) còn được biết đến với tên gọi khác là rau nhớt. Canh rau đay nấu cua đồng ăn chung với cà pháo mắm tôm là món ăn dân dã quen thuộc, đặc biệt là với người dân miền Bắc. Bên cạnh đó, rau đay và những món ăn ngon chế biến từ rau đay còn mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng tuyệt vời khác.

Trên thế giới, rau đay được trồng nhiều ở khu vực châu Á, Trung Đông và một phần của châu Phi. Các bộ phận của cây đay được dùng cho nhiều mục đích khác nhau. Thân cây sử dụng để làm dây thừng, giấy hoặc nhiều sản phẩm khác. Trong khi đó, lá đay được dùng phổ biến trong ẩm thực. Người ta hay dùng lá cây đay như một chất làm đặc cho súp, món hầm hoặc nước sốt.

Khi được thu hoạch non, lá đay thường có mùi thơm dịu nhẹ. Ngoài công dụng trong ẩm thực, lá cây đay còn có những đặc tính hữu ích để làm dược liệu. Vậy cụ thể rau đay có tác dụng gì? Hello Bacsi mời bạn tìm hiểu cụ thể giá trị dinh dưỡng, 10 lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe và cách chế biến món ngon từ loại rau này.

Giá trị dinh dưỡng của rau đay

Dù chỉ là loại cây dân dã nhưng rau đay lại có giá trị dinh dưỡng cao. Cụ thể, trong 87g rau đay có chứa hàm lượng những dưỡng chất sau:

Giá trị dinh dưỡng của rau đay

10 tác dụng của rau đay

1. Chống táo bón, nhuận tràng

Rau đay có tác dụng gì? chống táo bón

Chất nhớt trong rau đay là một phương thuốc tự nhiên chống lại các triệu chứng táo bón. Khi được đưa vào cơ thể, chất này làm kích thích nhu động ruột và bôi trơn đường ruột để thức ăn dễ đi xuống đại tràng. Từ đó, rau đay giúp bạn đại tiện dễ dàng và đều đặn hơn.

Ngoài ra, rau đay còn chứa nhiều dưỡng chất khác có lợi cho hệ tiêu hóa. Trong đó, có ba dưỡng chất chính là:

– Polysaccharid có khả năng ngăn ngừa ứ đọng phân và tăng chuyển động đường ruột.

– Sucrose và inositol giúp tạo khối và làm mềm phân. Đây là yếu tố góp phần giúp bạn dễ đi đại tiện.

2. Rau đay có tác dụng gì? Thông tiểu, phòng tránh viêm đường tiết niệu

Y học cổ truyền đã có nhiều bằng chứng ghi nhận tác dụng lợi tiểu của rau đay. Lá của loại cây này còn có khả năng thông tiểu bằng cách tăng lượng nước tiểu và kích thích hoạt động bài tiết nước tiểu. Vì thế, nó đặc biệt có lợi cho người đang gặp những vấn đề liên quan đến đường tiết niệu như tiểu rắt, bí tiểu hoặc đau buốt khi tiểu.

Loại rau này còn có đặc tính kháng viêm tự nhiên. Vì thế, nếu dùng thường xuyên, bạn sẽ tăng cường khả năng ngăn ngừa tình trạng sưng, viêm ở các bộ phận có liên quan đến đường tiết niệu như bàng quang, ống dẫn nước tiểu…

3. Cải thiện tim mạch

ăn rau đay cải thiện tim mạch

Hạt cây đay chứa olitorisid. Chất này có hoạt tính trợ tim. Với đặc tính này, thành phần hạt của cây đay có thể giúp bạn ổn định nhịp tim. Vì thế, những người đang có vấn đề về tim mạch nên thường xuyên uống trà từ hạt cây đay để cải thiện sức khỏe.

4. Tác dụng của rau đay: Tiêu độc, giải nhiệt

Rau đay có tính hàn. Vì thế, y học cổ truyền thường dùng các bài thuốc từ loại cây này để điều trị các chứng bệnh do nóng trong người.

Trong ẩm thực, nhiều người nội trợ am hiểu đặc tính này của cây đay nên thường xuyên nấu món canh rau đay cho cả nhà ăn trong những ngày thời tiết nắng nóng, oi bức.

5. Rau đay chống còi xương

rau đay chống còi xương ở trẻ ăn dặm

Trẻ bị thiếu hụt canxi thường có nhiều nguy cơ bị còi xương, chậm phát triển chiều cao. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, khi trẻ đang trong độ tuổi ăn dặm, mẹ hãy thường xuyên dùng rau đay để chế biến món ăn cho trẻ. Hàm lượng canxi dồi dào trong rau đay (có đến 182mg canxi trong 100g rau đay) sẽ giúp hệ xương của trẻ phát triển cứng cáp hơn.

Người lớn bị loãng xương vôi hóa khớp, loãng xương, thoái hóa xương khớp cũng nên ăn rau đay đều đặn mỗi tuần để cải thiện triệu chứng bệnh.

florida80

08-15-2020, 18:17

6. Lá cây đay có công dụng kháng viêm

Chất nhầy của lá đay có nhiều axit hữu cơ, bao gồm:
•Vanillic
•Hydroxybenzoic
•Ferulic
•Coumaric

Những thành phần này đều có khả năng kháng viêm. Dù dược tính của chúng không mạnh bằng các loại tân dược (thuốc tây) nhưng chúng sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh tật an toàn, ít tác dụng phụ hơn.

7. Chống hen suyễn

tác dụng củ rau đay chống hen suyễn

Ngoài khả năng thanh nhiệt, giải độc, hạt cây đay còn có tác dụng tiêu đàm, chống phù thũng, giảm co thắt đường thở và hỗ trợ chặn đứng cơn hen suyễn. Vì thế, các thầy thuốc hoạt động trong y học cổ truyền thường khuyên người mắc bệnh hen suyễn nên lưu trữ hạt cây đay trong nhà để nấu lấy nước uống thường xuyên, giảm thiểu triệu chứng bệnh và ngăn ngừa bệnh tái phát.

8. Rau đay có tác dụng gì? Sơ cứu vết thương

Từ lâu, chất nhớt từ lá đay thường được người dân dùng để sơ cứu cho người bị rắn cắn hoặc gặp những chấn thương chảy máu khác khi chưa kịp đưa nạn nhân đến bệnh viện.

Cách dùng rau đay để sơ cứu vết thương như sau: Lấy một nắm ngọn cây đay, rửa sạch, giã nát chắt lấy nước cốt. Phần nước cốt pha thêm ít muối cho nạn nhân uống. Phần bã đắp lên vết thương để cầm máu.

Nếu nạn nhân bị rắn cắn, bạn cần băng chặt ga-rô lên chỗ đang đắp bã rau đay để không cho nọc độc phát tán khắp cơ thể. Sau đó, đưa nạn nhân đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế gần nhất càng sớm càng tốt.

9. Rau đay có tác dụng lợi sữa

mẹ cho bé bú

Khi tìm hiểu rau đay có tác dụng gì, bạn sẽ biết đến tác dụng lợi sữa của loại cây này. Phụ nữ sau sinh thường ăn rau đay sẽ được kích thích tuyến vú tiết nhiều sữa hơn. Mặt khác, sữa mẹ ăn nhiều rau đay còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho con.

Các chuyên gia dinh dưỡng dưỡng khuyến khích phụ nữ sau sinh nên ăn rau đay thường xuyên trong vài tuần đầu để nhanh có sữa cho con bú. Sau đó, chế độ ăn sau sinh nên tiếp tục duy trì những món nấu từ rau đay như canh cua rau đay, trà từ hạt cây đay, canh rau đay nấu thịt xay hoặc canh rau đay nấu với tôm khô…

10. Ngăn ngừa thiếu máu

Rau đay xếp hàng đầu trong số những loại rau, củ chứa nhiều chất sắt, đặc biệt là loại cây đay có thân màu tím đỏ. Theo đánh giá của giới chuyên gia, cứ 100g rau đay sẽ chứa khoảng 7mg chất sắt.

Theo đó, phụ nữ sau sinh chỉ cần ăn khoảng 200g đến 300g rau đay mỗi ngày là có thể đáp ứng đủ nhu cầu bổ sung chất sắt cho cơ thể. Người bị thiếu máu do thiếu sắt cũng nên thường xuyên bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn để cải thiện triệu chứng thiếu máu.

Rau đay có tác dụng gì? Khi đã biết được 10 lợi ích tuyệt vời của rau đay, bạn hãy thường xuyên chế biến những món ngon từ loại rau này cho cả nhà cùng thưởng thức nhé.

Món ngon từ rau đay

Với những gia trị dinh dưỡng và lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, bạn có thể dùng rau đay làm nguyên liệu chính cho 2 món ăn hấp dẫn sau đây:

1. Canh cua rau đay

canh cua rau đay

Món canh cua rau đay đã trở thành món ăn dân dã, quen thuộc của nhiều người Việt Nam. Món này càng được ưa chuộng trong những ngày thời tiết nắng nóng do đặc tính thanh mát của nó. Bạn có thể nấu canh cua rau đay chung với mướp, mồng tơi để tăng thêm giá trị dinh dưỡng và hương vị cho món ăn này.

Cách nấu canh cua rau đay cũng khá đơn giản với những bước sau đây:

Chuẩn bị nguyên liệu:
•1 bó rau đay
•1 quả mướp
•1 bó rau mồng tơi
•1kg cua đồng
•Gia vị

Sơ chế rau
•Rau đay, rau mồng tơi nhặt lá, rửa sạch, rồi ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút để sạch khuẩn. Sau đó, rửa rau với nước mát một lần nữa.
•Thái rau với kích thước vừa ăn.
•Mướp gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng vừa ăn.

Sơ chế cua đồng cho món canh cua rau đay
•Ngâm cua trong nước sạch khoảng 30 phút để cua nhả hết bùn đất ra ngoài
•Bóc yếm và mai cua, lấy phần gạch cho vào bát.
•Xay nhuyễn phần thân cua bằng máy xay sinh tố rồi cho vào một ít muối.
•Lọc lấy thịt cua bằng rây, bỏ phần xác. Ở bước này, bạn cần dụng cụ rây có lỗ càng nhỏ càng tốt.

Nấu canh cua rau đay
•Bạn cho hết phần nước và thịt cua vừa lọc được vào nồi rồi đun trên lửa nhỏ cho đến khi thịt cua kết lại thành tảng
•Vớt những tảng cua ra tô
•Đun sôi lượng nước còn lại trong nồi lần nữa (hoặc cho thêm nước tùy thích) rồi cho rau và mướp vào. Bạn cần mở nắp để giữ được độ xanh của rau.
•Cuối cùng, bạn cho hết phần gạch và thịt cua vào, nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

Thưởng thức món canh cua rau đay với thịt luộc, cà pháo chấm mắm tôm là món ăn gợi nhớ mùi vị quê hương của người dân miền Bắc.

2. Canh rau đay nấu tôm

canh tôm rau đay

Tương tự như canh cua rau đay, món canh rau đay nấu tôm cũng là món ăn bổ dưỡng, thơm ngon trong những ngày oi bức. Đặc biệt, canh rau đay nấu tôm cần ít thời gian chuẩn bị hơn so với canh cua rau đay.

Chuẩn bị nguyên liệu
•1 bó rau đay
•300g tôm bóc vỏ
•Hành, tỏi bằm nhuyễn
•Gia vị

Sơ chế nguyên liệu
•Rửa sạch rau đay bằng nước muối và nước mát rồi thái miếng vừa ăn
•Bóc bỏ phần chỉ đen trên lưng tôm, giã nát con tôm rồi ướp với ít hạt nêm trong 15 phút.

Nấu canh rau đay với tôm
•Phi thơm hành, tỏi rồi cho tôm vào đảo đều
•Cho vào nồi tôm vừa phi lượng nước vừa đủ ăn
•Đợi nước sối rồi cho rau đay vào nấu khoảng 3 phút
•Nêm nếm vừa ăn rồi tắt bếp.

Cách trồng rau đay

Rau đay có hai loại: một loại thân màu xanh (gọi là rau đay trắng) và một loại thân màu đỏ tím (gọi là rau đay đỏ). Cả hai loại đều dễ trồng và dễ thu hoạch.

Bạn hoàn toàn có thể tự trồng rau đay tại nhà để có rau sạch cho bữa cơm gia đình. Cách trồng rau đay đơn giản với những bước sau đây:
•Ngâm hạt giống rau đay trong nước ấm khoảng 40 độ trong 4-5 tiếng trước khi gieo hạt.
•Sau khi gieo hạt xuống vùng đất tơi xốp, bạn cần phủ một lớp đất ẩm lên trên bề mặt khu vực vừa gieo.
•Tưới nước mỗi ngày. Lượng nước tưới chỉ vừa đủ, không nên tưới quá nhiều tránh hạt giống bị úng.
•Khi cây nảy mầm, bạn hãy quan sát mật độ cây. Nếu quá dày, bạn hãy nhổ bớt để cây có không gian phát triển.
•Khi cây cao lớn, ra lá, bạn hãy tỉa cành bằng cách ngắt lá trên mỗi cành để chế biến món ăn. Đây cũng là cách giúp cây tiếp tục mọc lá trong những đợt sau.
•Cây rau đay ít bị sâu hoặc các vi sinh vật khác phá hoại. Vì thế, bạn chỉ cần bắt sâu bằng tay để bảo vệ cây là được.
•Sau 1-2 lần thu hoạch, bạn cần bón thêm phân cho đất để cây có thêm chất dinh dưỡng và phát triển.

Rau đay dễ trồng, dễ chế biến. Rau đay có tác dụng gì cũng đã được nhiều người khám phá và công nhận. Bạn hãy thường xuyên bổ sung những món ngon từ rau đay vào khẩu phần ăn của cả nhà nhé.

florida80

08-15-2020, 18:18

Tìm hiểu trẻ tự kỷ nên ăn gì: Các món rau củ quả tốt cho bé

Trẻ tự kỷ nên ăn gì để bé khỏe mạnh, phát triển tốt luôn là nỗi băn khoăn của không ít bố mẹ khi có con mắc phải hội chứng này.

Mặc dù trẻ nhỏ thường kén ăn nhưng nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho thấy sự kén chọn ở trẻ bị rối loạn phổ tự kỷ (ASD) có thể còn dữ dội hơn rất nhiều.

Cha mẹ của những trẻ nhỏ phát triển hội chứng ASD chia sẻ rằng trẻ có thể tự giới hạn những gì bản thân ăn được ở mức năm loại thực phẩm. Bên cạnh đó, để tránh việc bị quá tải cảm giác, trẻ em mắc phải hội chứng rối loạn tâm thần này thậm chí có thể chỉ ăn những thực phẩm màu trắng hoặc màu be.

Điều này vô tình làm cho con yêu dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng, khó khăn khi đi vệ sinh… Nếu bạn đang thắc mắc trẻ tự kỷ nên ăn gì thì hãy cùng Hello Bacsi khám phá qua bài viết sau nhé.

Chuối

Gợi ý đầu tiên cho thắc mắc trẻ tự kỷ nên ăn gì chính là chuối. Loại trái cây này có thể được ăn theo nhiều cách khác nhau và cũng rất tốt cho bé yêu của bạn.

Một quả chuối chín vừa cung cấp khoảng 105 calo, 0 gram chất béo, 1 gram protein, 27 gram carbohydrate và 14 gram đường. Bên cạnh đó, chuối còn đem lại một lượng dồi dào các khoáng chất như kali (422 mg) và chất xơ.

Nếu thiên thần nhỏ thường gặp khó khăn trong vấn đề tiêu hóa, chẳng hạn như táo bón, ăn không tiêu thì bố mẹ có thể cân nhắc đưa chuối vào danh sách thực phẩm trẻ bị tự kỷ nhé.

Táo

Một quả táo cỡ vừa cung cấp đến 96 calo và 5 gram chất xơ. Theo các chuyên gia, chất xơ khi kết hợp với pectin sẽ hoạt động như prebiotic, giúp cung cấp lợi khuẩn thân thiện với đường ruột và giúp hệ tiêu hóa của con vận hành trơn tru hơn.

Loại trái cây ngon ngọt này cũng cung cấp một lượng lớn vitamin C và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của xương.

Dừa

trẻ tự kỷ nên ăn dừa

Mặc dù dừa có thể là một thành phần kỳ lạ trong thực đơn dành cho trẻ em, nhưng hương vị ngọt ngào, hấp dẫn của loại quả này lại có thể quyến rũ bất cứ ai.

Bánh nướng xốp dừa hoặc cà ri đều nằm trong danh sách gợi ý bởi những món ăn này rất giàu niacin, đồng và sắt, phù hợp cho trẻ bị tự kỷ.

Về hàm lượng dinh dưỡng, 100 gram dừa nạo chứa 283 calo, 7 gram chất xơ và 24 gram chất béo bão hòa trong khi 1 cốc nước cốt dừa cung cấp đến 552 calo.

Nho xanh

Nho chứa rất nhiều khoáng chất có lợi, chẳng hạn như vitamin C, vitamin K và kali. Hơn thế, đây là loại trái cây có thể dễ dàng được biến tấu thành các món ăn khác nhau nhằm giúp bé yêu cảm thấy ngon miệng hơn, chẳng hạn như nho đông lạnh, sữa chua nho…

Nấm

Các loại nấm, chẳng hạn như nấm mỡ, nấm hương, nấm đông cô, nấm kim châm đều chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe hệ thần kinh của bé yêu. Chúng là nguồn cung các khoáng chất như đồng, magie, folate và theo cơ sở dữ liệu của USDA FoodData Central, 1 chén nấm nút xào chỉ chứa 28 calo.

Yếu tố này rất quan trọng nếu trẻ nhỏ được đánh giá mắc bệnh béo phì cũng như cần chú ý hơn đến chế độ ăn uống.

Khoai tây

trẻ tự kỷ nên ăn gì

Khoai tây đóng góp các chất dinh dưỡng quan trọng vào chế độ ăn uống, bao gồm vitamin C, kali và chất xơ. Báo cáo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy khoai tây có thể là một phần giải đáp của thắc mắc trẻ tự kỷ nên ăn gì.

Có rất nhiều cách để bạn có thể chế biến khoai tây thành món ăn hấp dẫn con yêu, chẳng hạn như canh hầm có khoai tây, khoai tây nghiền, khoai tây rán, bánh khoai tây…

Súp lơ

Súp lơ xanh là một trong những loại rau mà trẻ có thể yêu hoặc ghét. Loại rau ăn hoa họ cải tuyệt vời này sẽ mang đến những tích cực trong việc giảm nguy cơ trẻ tự kỷ mắc các bệnh mãn tính bao gồm các bệnh tim mạch và ung thư.

Tuy nhiên, đôi khi súp lơ nấu quá chín sẽ khiến bé yêu cảm thấy không hứng thú do mùi vị thiếu sự ngon miệng. Do vậy, bạn hãy biến tấu loại rau này thành các món khác nhau, chẳng hạn như luộc, súp, canh, thái nhỏ chiên cùng trứng cuộn… để bé thưởng thức nhé.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc trẻ tự kỷ nên ăn gì để có thể phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, bố mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung thêm các thực phẩm chức năng nếu vẫn lo ngại bé yêu vẫn chưa tiếp nhận đủ dinh dưỡng từ thực phẩm hằng ngày

florida80

08-15-2020, 18:19

[Infographic] Bí quyết chăm sóc trẻ bị cúm
Cúm là bệnh lây nhiễm phổ biến nhưng trẻ em mắc bệnh cúm cũng có nguy cơ gặp phải các biến chứng nguy hiểm, thậm chí là tử vong. Do đó, cha mẹ cần lưu tâm trong việc chăm sóc trẻ bị cúm để đảm bảo sức khỏe bé yêu.

Mỗi năm có khoảng 20.000 trẻ em dưới 5 tuổi phải nhập viện vì cúm. Cúm là bệnh truyền nhiễm cấp tính với biểu hiện sốt, đau đầu, đau cơ, mệt mỏi, sổ mũi, đau họng và ho. Trẻ em, người cao tuổi sức đề kháng kém, người mắc bệnh mạn tính… mắc cúm có thể phải chịu các biến chứng nghiêm trọng, thậm chí là tử vong.

Hiện chưa có thuốc điều trị đặc hiệu, việc điều trị chủ yếu là chăm sóc, nâng cao thể trạng, theo dõi sức khỏe để không bội nhiễm và không lây bệnh cho người khác. Trong Infographic này, Hello Bacsi mời bạn cùng tìm hiểu về cách chăm sóc trẻ khi con bị cúm để giúp bé yêu nhanh hồi phục

florida80

08-15-2020, 18:21

Trẻ bị cúm không thể xem thường đâu các mẹ ạ
Nhận biết đúng dấu hiệu trẻ bị cúm, bố mẹ sẽ có phương án đối phó với bệnh hiệu quả để giúp bé yêu nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

20.000 là số trẻ em dưới 5 tuổi phải nhập viện mỗi năm vì cúm. Số ca tử vong vì bệnh này không cao nhưng nó có thể đe dọa đến mạng sống của trẻ. Cúm hoàn toàn có thể được điều trị và ngăn ngừa nếu bạn tìm hiểu kỹ thông tin về chúng.

1. Cúm là bệnh gì?

Cúm là một bệnh truyền nhiễm cấp tính lây lan theo đường hô hấp do các loại siêu vi gây nên. Các loại virus này được chia làm 3 loại: cúm A, B và C. Sự phân chia này tùy thuộc vào độ lây lan của chúng. Các loại cúm được tiếp tục chia thành các đơn vị nhỏ hơn như H1N1, H5N1… Nhìn chung, những loại virus này thường ảnh hưởng nhiều đến phổi và hệ hô hấp. Một số loại cúm thường gặp ở người gồm:

•H1N1 (cúm lợn)
•H2N2
•H3N2
•H5N1 (cúm gia cầm).

Cúm là một bệnh truyền nhiễm và có thể phát triển thành đại dịch, tùy thuộc vào điều kiện vệ sinh ở từng địa phương và các vấn đề về khí hậu.

Virus cúm có thể ảnh hưởng đến mọi người vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Tuy nhiên, thời điểm dễ mắc bệnh nhất thường là vào tháng 10 và kéo dài đến tháng 5. Các dịch bệnh thường bùng nổ vào giữa tháng 12 và tháng 3 bởi đây là thời điểm mà trẻ nhỏ dễ bị ảnh hưởng nhất.

2. Ai có nguy cơ bị cúm?

dấu hiệu con bị cúm

Ai cũng có nguy cơ bị cúm nhưng đối tượng dễ bị nhất thường là:
•Trẻ dưới 5 tuổi, đặc biệt là trẻ dưới 2 tuổi
•Phụ nữ mang thai và sau khi sinh
•Người già sống ở các viện dưỡng lão hoặc các cơ sở chăm sóc y tế dài hạn
•Người từ 65 tuổi trở lên.

Trẻ em bị các chứng bệnh sau cũng rất dễ bị cúm:
•Suyễn
•Rối loạn máu
•Rối loạn thận
•Rối loạn gan
•Các vấn đề về thần kinh
•Béo phì
•Bệnh phổi mãn tính
•Hệ miễn dịch suy yếu
•Rối loạn nội tiết
•Bệnh tim bẩm sinh
•Rối loạn chuyển hóa

Những người dưới 19 tuổi được điều trị bằng aspirin trong thời gian dài cũng rất dễ bị cúm.

3. Bệnh cúm ở trẻ em

Trẻ em dễ bị bệnh cúm hơn người lớn vì cơ thể của trẻ vẫn còn đang phát triển. Bệnh cúm có thể khiến trẻ phải nhập viện và dẫn đến tử vong. Cách tốt nhất để chống lại nó là điều trị sớm. Để làm được điều này, bạn cần phải biết nguyên nhân gây ra cúm.

4. Nguyên nhân gây cúm

Virus cúm lây lan từ người này sang người khác thông qua không khí, nước, thực phẩm và tiếp xúc hằng ngày. Vì vậy, trẻ sẽ bị cúm khi:
•Tiếp xúc với người bị cúm khi họ hắt hơi hoặc ho
•Tiếp xúc hoặc dùng chung đồ với những đứa trẻ đang bị cúm. Virus cúm tồn tại ở nhiều nơi như bút chì, tập vở…
•Uống chung bình nước hoặc ăn chung với người bị cúm.

Kể từ khi bị lây nhiễm, các triệu chứng của cúm sẽ bắt đầu biểu hiện và kéo dài khoảng 7 ngày. Virus cúm thường lây lan cho người khác trong 24 giờ đầu tiên sau khi bị nhiễm. Điều này khiến cho việc ngăn ngừa cúm trở nên khó khăn.

5. Các dấu hiệu con bị cúm

de-phong-cam-cum-o-tre-em

Rất dễ bị nhầm lẫn giữa các triệu chứng của cúm với các triệu chứng của cảm lạnh. Mặc dù chúng khá giống nhau nhưng có một số điểm khác biệt mà bạn cần lưu ý.

Cảm lạnh và cúm là hai căn bệnh hoàn toàn khác nhau do các loại virus khác nhau gây ra. Cảm lạnh không có cách điều trị, bạn chỉ có thể ngăn hoặc kiểm soát các triệu chứng của nó mà thôi.

Còn cúm là do một loại siêu virus thuộc họ cúm gây ra và bệnh này có cách để điều trị. Dấu hiệu con bị cúm gồm nhức đầu, cùng với các triệu chứng thường gặp khi bị cảm lạnh như ho, đau họng, đau cơ… Cúm cũng có thể gây ra ói mửa, tiêu chảy, sốt cao.

Các triệu chứng nghiêm trọng hơn là thở khò khè và thường bắt đầu sau 2 ngày khi trẻ mắc bệnh. Một số triệu chứng mắc cúm thường gặp:
•Sốt
•Ớn lạnh
•Nhức đầu
•Đau cơ hoặc đau nhức cơ thể
•Ho
•Mệt mỏi và yếu ớt
•Sổ mũi hoặc nghẹt mũi
•Đau họng
•Chóng mặt
•Chán ăn, buồn nôn hoặc nôn
•Đau tai
•Tiêu chảy.

Những triệu chứng này khá phổ biến ở những bệnh nhân mắc bệnh cúm A hoặc cúm B. Những trẻ mắc cúm C thường có các triệu chứng sau:
•Chảy nước mắt
•Khó chịu
•Mắt, mũi, cổ họng và da bị đỏ

Cúm C thường rất hiếm gặp và ít gây ra bệnh dịch.

Cúm là một bệnh nguy hiểm và có thể đe dọa đến tính mạng. Đây là một bệnh truyền nhiễm lây lan rất nhanh. Do đó, bạn nên đưa trẻ tới bác sĩ càng sớm càng tốt.

6. Khi nào nên đưa trẻ đến bác sĩ?

Bạn nên đưa bé đến bệnh viện ngay nếu bé bị sốt và đi kèm với các triệu chứng sau:
•Không uống được chất lỏng
•Buồn ngủ và xanh xao
•Nôn mửa
•Khó thở
•Đau đầu nghiêm trọng

Ngoài ra, con phải được đến phòng cấp cứu khi:
•Môi trẻ chuyển sang màu xanh
•Trẻ không thể đi được
•Trẻ bị choáng váng, xây xẩm
•Cổ trẻ bị cứng
•Trẻ bị tai biến.

7. Làm thế nào để điều trị cúm?

Bác sĩ sẽ chỉ định một phương án điều trị đặc biệt cho trẻ dựa vào tuổi, tiểu sử bệnh, thể trạng và điều kiện sức khỏe. Việc điều trị có thể gồm những điều sau:
•Thuốc hạ sốt như paracetamol và thuốc giảm đau như ibuprofen được dùng cho các chứng đau nhức cơ thể. Đừng cho con bạn dùng aspirin mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
•Nghỉ ngơi nhiều sẽ giúp trẻ hồi phục nhanh hơn.
•Thuốc ho theo toa của bác sĩ. Đừng sử dụng các loại thuốc được bán tự do ngoài thị trường để điều trị ho và đau họng.
•Bác sĩ sẽ kê cho trẻ một vài loại thuốc kháng virus để rút ngắn thời gian bị bệnh. Những loại thuốc này không dùng để chữa bệnh.
•Bác sĩ sẽ khuyên bạn cho trẻ uống nhiều nước.

8. Cúm thường kéo dài trong bao lâu?

Cúm thường kéo dài khoảng 5 ngày hoặc ít hơn. Sau khi khỏi, trẻ vẫn còn yếu và có thể bị ho. Nếu điều trị và chăm sóc đúng cách, các triệu chứng của bệnh cúm sẽ biến mất trong 2 tuần.

Đôi khi, mệt mỏi có thể kéo dài từ 4 – 5 tuần. Nếu không chữa trị đúng cách, tình trạng này có thể xấu đi và dẫn đến bệnh viêm phổi hoặc các bệnh nghiêm trọng khác về đường hô hấp.

9. Một số phương pháp điều trị cúm tại nhà

Một số biện pháp sau có thể giúp hỗ trợ điều trị cúm tại nhà. Tuy nhiên, các biện pháp này không thể loại bỏ hoàn toàn virus gây bệnh.

Uống nhiều nước

Trẻ có thể sẽ không chịu uống nước hoặc khó uống nước vì bị đau họng hoặc buồn nôn. Điều này có thể dẫn đến mất nước và khiến cho việc hồi phục gặp khó khăn. Do đó, hãy chú ý cho trẻ uống nhiều nước mỗi ngày.

Các loại súp, cháo

Những món súp nóng hoặc nước chanh ấm là phương thuốc tuyệt vời để làm dịu cổ họng. Súp gà là món ăn giúp điều trị bệnh cúm khá hiệu quả. Bạn có thể cho trẻ uống 1 – 2 lần mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng, chống lại virus. Nước ấm cũng giúp làm dịu mũi và cổ họng, giảm bớt cảm giác khó chịu.

Nghỉ ngơi

Hệ miễn dịch trong cơ thể trẻ đang dùng tất cả năng lượng để chiến đấu với virus cúm. Đó là lý do tại sao mà người bị cúm thường thấy mệt. Để trẻ nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt để dành toàn bộ năng lượng chống lại virus.

Máy làm ẩm không khí

Sử dụng máy làm ẩm trong phòng của trẻ để giúp giảm bớt chứng nghẹt mũi. Khi sử dụng, thay nước mỗi ngày để tránh nấm mốc phát triển. Tắm nước nóng cũng có thể giúp trẻ thoải mái hơn.

Chườm ấm

Nếu trẻ kêu đau đầu, hãy chườm một chiếc khăn ấm lên đầu trẻ để giúp giảm cơn nhức đầu.

Súc miệng

Siêu virus cúm có thể dẫn đến tình trạng tắc nghẽn trong phổi, khiến trẻ khó thở. Súc miệng giúp loại bỏ đờm và làm thông đường thở. Ngoài ra, nó cũng giúp giảm đau họng.
•Cho 1 thìa muối vào 1 cốc nước ấm. Cho trẻ ngậm 5 phút mỗi lần, 4 lần/ngày.
•Bạn cũng có thể sử dụng giấm táo để cho trẻ súc miệng mỗi ngày.
•Bạn cũng có thể thử cho trẻ súc miệng bằng các loại trà thảo dược hoặc với mật ong và nước (không cho trẻ dưới 1 tuổi dùng mật ong).

Ngậm kẹo

Ngậm kẹo cũng có thể hữu ích cho những trẻ bị cúm. Cho trẻ ngậm kẹo gừng hoặc kẹo chanh để giảm đau họng.

Xông hơi

Xông hơi có thể giúp giảm nghẹt mũi. Bạn có thể cho trẻ xông hơi bằng cách đun một nồi nước nóng và đóng tất cả các cửa lại. Hơi nước sẽ giúp chất nhầy ở mũi dễ dàng thoát ra ngoài. Khi xông, bạn có thể thêm vào nồi nước một ít lá bạc hà hoặc hoa hương thảo. Đậy nắp khoảng 5 phút để thảo mộc ngấm vào.

Rửa mũi

Rửa mũi là cách dùng nước muối để làm sạch chất nhầy trong mũi của trẻ, ngăn ngừa nhiễm trùng xoang. Đổ một ít nước muối vào lỗ mũi để nó chảy ra, sau đó tiếp tục với lỗ còn lại. Hãy dùng cách này với những trẻ lớn chứ không phải là trẻ sơ sinh hay trẻ mới biết đi.

Ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng

Ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh cúm. Ngoài việc uống nhiều chất lỏng, ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng cũng giúp trẻ chống lại virus. Bạn nên cho trẻ ăn những loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, rau có màu xanh, bưởi… để tăng cường sức đề kháng và làm sạch đờm.
•Mật ong cũng là một loại thực phẩm có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp giảm đau cổ họng và ho khi bị cúm. Bạn có thể cho trẻ uống một thìa mật ong pha với chanh và nước ấm 2 lần/ngày. Hoặc bạn có thể cho trẻ dùng khoảng 10g mật ong trước khi đi ngủ để hạn chế ho vào ban đêm.
•Gừng cũng rất hữu ích trong việc chữa đau họng và ho. Đun sôi vài miếng gừng trong nước và cho trẻ uống từ 2 – 3 lần/ngày.
•Tỏi có chứa hợp chất allicin, có đặc tính kháng khuẩn và giúp chống lại virus cúm. Nếu trẻ không nhai tỏi sống được thì bạn hãy băm tỏi bỏ vào canh của trẻ.
•Bạn có thể sử dụng rễ của cây cúc dại để điều trị bệnh cúm cho trẻ. Loại cây này có thể làm tăng sức đề kháng và chống lại cúm.
•Sữa chua có chứa men vi sinh cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Hệ miễn dịch khỏe mạnh có thể chống lại virus cúm tốt hơn.
•Rau cũng rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể để chống lại virus. Bạn nên cho trẻ ăn nhiều rau mỗi ngày.
•Cam có nhiều vitamin C. Một ly nước cam mỗi ngày giúp trẻ có thể chống lại cúm.
•Chuối rất giàu kali, giúp giảm cảm giác buồn nôn do cúm.

10. Biến chứng khi trẻ bị cúm

Nếu bạn không sớm nhận ra các dấu hiệu của cúm thì nó có thể phát triển thành các bệnh mãn tính như hen, viêm phổi, suy tim, tiểu đường… Cho trẻ uống thuốc theo toa của bác sĩ. Nếu uống đúng, bé sẽ hồi phục sau 3 – 5 ngày. Nếu trẻ lớn hơn (khoảng 8 – 12 tuổi) thì bệnh sẽ kéo dài khoảng 1 – 2 tuần.

Không có vắc xin ngừa cúm cho trẻ sơ sinh (0 – 6 tháng) nhưng các bé lại là đối tượng có nguy cơ bị nhiễm bệnh rất cao.

11. Cách phòng ngừa cúm cho trẻ

Bạn có thể ngăn ngừa cúm bằng những cách sau:
•Tiêm vắc xin cúm đầy đủ cho trẻ từ 6 tháng đến 5 tuổi. Trước khi tiêm, bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ nhé.
•Tập cho trẻ các thói quen giữ vệ sinh cá nhân để tránh virus lây lan. Khuyến khích trẻ rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước khi ăn.
•Đừng để trẻ dùng chung bình nước, hộp đựng thức ăn với những bạn khác dù không bị cúm.
•Che miệng khi ho hoặc hắt hơi.

florida80

08-15-2020, 18:22

12. Tác dụng phụ của vắc xin cúm

Việc chủng ngừa rất quan trọng để ngăn ngừa virus cúm lây lan đến trẻ từ những người bị nhiễm bệnh. Vắc xin cũng rất cần thiết để ngăn ngừa siêu nhiễm trùng từ những người bị bệnh phổi mạn tính.

Vắc xin cúm thường an toàn. Tác dụng phụ nghiêm trọng liên quan đến vắc xin cúm rất hiếm gặp. Tuy nhiên, trẻ có thể gặp phải một số tác dụng phụ sau:
•Đau cơ
•Sốt nhẹ
•Đau ở chỗ tiêm
•Phản ứng dị ứng (trường hợp này hiếm khi xảy ra).

Virus cúm thay đổi mỗi năm một lần. Do đó, vắc xin được tiêm năm trước thì năm nay không có hiệu quả. Một loại vắc xin mới sẽ được sản xuất mỗi năm để đối phó với những đột biến có thể xảy ra. Vì vậy, việc tiêm vắc xin cúm định kỳ mỗi năm rất quan trọng.

13. Lời khuyên để ngăn ngừa dịch cúm A

Virus cúm A có thể gây ra dịch nếu bạn không chăm sóc trẻ cẩn thận. Nếu bạn hoặc bé đã bị nhiễm virus, có thể thực hiện các phương pháp sau đây để ngăn ngừa cúm lây lan sang người khác:
•Tiêm chủng cho các thành viên khác trong gia đình không bị nhiễm bệnh.
•Dạy trẻ che miệng khi ho hoặc hắt hơi.
•Khuyến khích bé rửa tay sau khi ho hoặc hắt hơi.
•Rửa tay trước và sau khi chạm vào bất cứ ai bị nhiễm trùng đường hô hấp như bị hen.
•Khăn giấy đã qua sử dụng phải được bỏ vào thùng rác và không để lại trong nhà.
•Hạn chế tiếp xúc với người khác. Nếu trẻ đang đi học, hãy cho bé nghỉ để tránh lây cho các bạn.
•Tránh chơi chung đồ chơi với những đứa trẻ khác.

Bệnh cúm không tầm thường đâu. Bạn không thể lúc nào cũng bảo vệ trẻ khỏi virus nhưng bạn có thể giúp trẻ chóng khỏi với những phương pháp trên.

florida80

08-15-2020, 18:23

Trẻ 15 tháng : Hiếu động, đầy năng lượng

Trẻ 15 tháng tuổi là những thiên thần nhỏ hiếu động với các mốc phát triển như chập chững tập đi, hiểu được người lớn nói gì…

Nếu bạn đang tò mò không biết liệu trẻ 15 tháng tuổi làm được gì, chế độ dinh dưỡng của bé ra sao thì hãy cùng tìm câu trả lời thông qua bài viết sau của Hello Bacsi nhé.

Sự phát triển của trẻ 15 tháng tuổi

Trẻ 15 tháng tuổi đang phát triển nhanh chóng với các kỹ năng nhận thức, kỹ năng vận động và kỹ năng ngôn ngữ… Bên cạnh đó, con yêu cũng dần hoàn thiện khả năng hiểu, cảm nhận thế giới xung quanh. Một vài cột mốc bé yêu sẽ đạt được trong khoảng thời gian này gồm:

Phát triển thể chất

Hiểu hơn về hành vi và tâm lý trẻ em ở giai đoạn tập đi

Bé 15 tháng tuổi đôi lúc hiếu động đến mức khiến cho người chăm sóc con phải mệt bở hơi tai để phải trông chừng bé dù thiên thần nhỏ chỉ di chuyển loanh quanh trong nhà hoặc thậm chí là mỗi phòng khách. Mỗi ngày trôi qua, bạn sẽ nhận thấy dường như con lớn hơn ngày hôm qua một chút, hoàn thành nhiều mục tiêu thể chất hơn ngày hôm trước.

Cân nặng của bé 15 tháng tuổi sẽ rơi vào khoảng từ 9,5 cho đến 10,8kg với điều kiện bé được ăn các thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn đang tự hỏi trẻ 15 tháng tuổi biết làm gì thì câu trả lời sẽ bao gồm:
•Có thể tự đi bộ chậm và ổn định, đôi lúc vẫn sẽ cần đến người lớn giúp đỡ
•Sẽ có thể tự đứng dậy và ngồi dậy mà không cần hỗ trợ
•Sẽ có thể lấy đồ chơi và đồ vật bằng tay cũng như nắm chúng một cách chắc chắn
•Sẽ phát triển sự phối hợp tay với miệng ở một mức độ nhất định, tức là thử và đưa thức ăn hoặc bất cứ thứ gì khác mà bé nhìn thấy vào miệng
•Trẻ 15 tháng tuổi có thể bắt chước những gì mà bố mẹ làm, chẳng hạn như nhấc điện thoại, giả bộ như đang lau nhà
•Trẻ 15 tháng tuổi cũng sẽ học cách sử dụng tất cả năm giác quan của mình như chạm, ngửi, đánh giá, thị giác, âm thanh và bắt đầu liên kết chúng với nhau.

Phát triển cảm xúc và giao tiếp

Bé 15 tháng tuổi đang phát triển các khả năng khác nhau để tương tác với môi trường của mình bao gồm các kỹ năng giao tiếp và phát triển cảm xúc. Dưới đây là một số cột mốc phát triển của bé mà bạn có thể tham khảo:
•Biết mỉm cười và nhận ra những gương mặt thường xuất hiện
•Bắt đầu nhận biết mình thích và không thích điều gì
•Mạnh dạn khám phá và thử những điều mới
•Sẽ tỏ ra bực dọc nếu phải chia sẻ đồ chơi
•Yêu thích là trung tâm của sự chú ý
•Có thể tự nhận ra mình trong gương
•Dễ dàng tức giận vì nhiều lý do
•Ôm và hôn cha mẹ, người thân.

Phát triển nhận thức và ngôn ngữ

trẻ 15 tháng tuổi chơi với thú cưng

Vào thời điểm được 15 tháng, bé có thể phát ra những từ đơn giản như “ma”, “ba”, “ha”. Trong giai đoạn này, khả năng nhận thức và ngôn ngữ của bé đang phát triển nhanh chóng. Bé sẽ tự lập hơn, sẵn sàng tham gia vào cuộc trò chuyện theo cách riêng của mình.

Cột mốc phát triển của bé 15 tháng tuổi trong nhận thức và ngôn ngữ gồm:
•Nhận ra được người trò chuyện với mình đang vui vẻ, buồn bã, tức giận hoặc khó chịu qua tông giọng
•Bắt đầu hiểu được từ “không” có nghĩa gì và sử dụng từ này một cách thường xuyên dù cho đôi lúc con có thể nói trại thành “ông” hoặc “hông”
•Bé cũng sẽ có thể nắm bắt các từ dựa trên hành động như bố mẹ miêu tả, chỉ vào
•Trẻ 15 tháng tuổi có thể dần hiểu được bố mẹ mình đang trò chuyện với mình về những gì dẫu cho con chưa thể nói thông thạo.

Nếu bạn tỏ ra lo lắng về việc trẻ 15 tháng tuổi chưa biết nói thì đừng quá lo lắng bởi mỗi bé sẽ có nhịp điệu phát triển riêng và đôi lúc khi chạm mốc 2 tuổi, con mới bắt đầu nói sõi.

Phát triển hành vi của bé 15 tháng tuổi

Trẻ 15 tháng tuổi sẽ rất tò mò về môi trường xung quanh và muốn tham gia vào mọi hoạt động. Bé yêu cũng có thể bắt đầu thể hiện một chút hành vi bướng bỉnh dẫu vẫn chưa phân biệt được đúng sai.

Ở giai đoạn này, điều quan trọng đối với bố mẹ là phải quyết đoán hơn và giúp con bình tĩnh, không chiều theo sự vòi vĩnh của bé nếu điều đó thiếu hợp lý. Việc rèn giũa hành vi của con từ lúc còn tấm bé sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình định hình tính cách và tính kỷ luật cho trẻ trong tương lai sau này.

Dinh dưỡng cho trẻ 15 tháng tuổi

Ăn dặm bé tự chủ động

Bạn có thể nhận thấy trẻ 15 tháng tuổi dường như không hứng thú với việc ăn một bữa có khẩu phần lớn hoặc trở nên kén chọn hơn đối với những loại thực phẩm mà bạn cho con ăn. Điều này là hoàn toàn bình thường với các bé ở độ tuổi này và bạn không cần phải quá âu lo đâu.

Bạn đừng nên cho bé những miếng thức ăn có kích thước lớn. Bữa ăn nên diễn ra ở nơi yên tĩnh, bạn không nên cho bé đi bộ, chạy hoặc dụ dỗ con ăn.

Bên cạnh đó, dinh dưỡng cho trẻ 15 tháng tuổi sẽ bao gồm các thực phẩm, món ăn như sau:
•Sữa và các chế phẩm từ sữa: Bên cạnh sữa mẹ, sữa bột thì bạn có thể cho bé ăn thêm sữa chua, phô mai, váng sữa để bổ sung canxi, sắt cùng nhiều dưỡng chất tốt khác.
•Các món ăn giàu protein: Sự hiếu động của con sẽ khiến cơ thể bé cần thêm protein để cung cấp năng lượng và nuôi dưỡng cơ bắp chắc khỏe. Do đó, bố mẹ hãy cho bé ăn một số thực phẩm như trứng, thịt bò, sản phẩm từ đậu nành (đậu hũ, đậu phụ), đậu, thịt gà, thịt lợn.
•Trái cây: Trẻ 15 tháng tuổi có thể được cho ăn trái cây với khẩu phần hợp lý, chẳng hạn như chuối, táo, cam…
•Rau củ: Bạn hãy cho con được nếm các món rau củ quả đã được nấu chín mềm như rau xanh, bông cải xanh, cà rốt, bí, khoai lang hoặc cải bó xôi… Những loại thực phẩm này rất giàu khoáng chất, hỗ trợ tốt cho sự phát triển của thiên thần nhỏ.
•Cơm và các món ăn từ ngũ cốc: Nhiều bố mẹ thường thắc mắc liệu trẻ 15 tháng tuổi ăn cơm được không thì câu trả lời dành cho bạn sẽ là “có”. Ở độ tuổi này, trẻ có thể ăn được cơm mềm, cơm nát hoặc nhão.

Bên cạnh đó, bạn cũng hãy thử cho con được nếm qua các món ăn từ nui, mì, phở đã được hầm mềm, cắt nhỏ hoặc thậm chí cả ruột bánh mì nếu bé có ý định muốn thử.

Ngoài ra, với các món trẻ 15 tháng tuổi không nên ăn thì bố mẹ không nên cho con ăn các loại hạt, trái cây có hạt (nho, dưa hấu, ổi, mận… nếu chưa được tách hạt), bỏng ngô, kẹo cứng, kẹo cao su hoặc xúc xích… Bạn chỉ nên cho bé ăn các món này cho đến khi bé được ít nhất 4 tuổi khi mà con có thể nhai tốt hơn để tránh tai nạn hóc, nghẹn có thể khiến trẻ bị ngạt thở.

Trẻ 15 tháng tuổi nên ăn bao nhiêu?

trẻ 8 tháng chưa mọc răng ăn salad hoa quả

Trẻ 15 tháng tuổi sẽ có khẩu phần bằng 1/4 khẩu phần ăn của người lớn. Bên cạnh 3 cữ chính, bé 15 tháng tuổi nên được cho ăn thêm từ 2-3 bữa phụ mỗi ngày với nhiều loại thực phẩm như rau, trái cây, ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa (váng sữa, phô mai, sữa chua…).

Các bác sĩ cho biết hầu hết trẻ trong độ tuổi tập đi cần khoảng 1.000 calo mỗi ngày hoặc được bổ sung 40 calo cho mỗi 2.54cm chiều cao. Dẫu cho như thế, bạn cũng đừng lo lắng về việc phải cân đo đong đếm giữa lượng calo cho từng bữa ăn mà hãy thoải mái nhất có thể.

Đơn giản hơn, thay vì gò ép thiên thần nhỏ phải ăn hết những gì trong bát, hãy để con được ăn dựa trên khẩu vị và sự thèm ăn của chính bản thân. Để con thoải mái với chọn lựa của mình trong việc ăn gì hay không ăn gì, bạn có thể cho bé ăn dặm theo phương pháp tự chỉ huy (hay còn gọi là phương pháp ăn dặm BLW).

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Trần Lê Phương Uyên

florida80

08-15-2020, 18:23

Giấc ngủ của bé ở độ tuổi này

Nếu muốn rèn luyện cho bé 15 tháng tuổi tính tự lập khi con lớn lên, bạn có thể tập cho con ngủ riêng trong cũi hoặc giường của chính mình.

Bên cạnh đó, trẻ ở độ tuổi này sẽ cần những giấc ngủ ngắn trong ngày và đi ngủ sớm vào buổi tối.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

florida80

08-15-2020, 18:25

Thuốc điều trị sau tai biến mạch máu não: Nên dùng loại nào?

Thuốc điều trị sau tai biến mạch máu não là những loại thuốc có khả năng giúp bạn phòng ngừa bệnh tái phát hoặc hạn chế nguy cơ xảy ra các vấn đề sức khỏe có liên quan đến bệnh tai biến mạch máu não.

Tai biến mạch máu não (hay đột quỵ não) là tình trạng xảy ra khi mạch máu não bị tắc (do có cục máu đông) hoặc bị vỡ. Đây là một bệnh lý nguy hiểm bởi bệnh nhân tai biến mạch máu não nếu không được cấp cứu kịp thời có thể tử vong hoặc phải gánh chịu các di chứng nghiêm trọng như: Liệt nửa người, mất trí nhớ, méo miệng…

Theo nghiên cứu, tai biến mạch máu não là bệnh có tỷ lệ tái phát cao. Nếu bạn đã từng bị tai biến mạch máu não, tỷ lệ tái phát bệnh nằm ở mức 25-35%. Để ngăn chặn tình trạng này, nhiều người bệnh sẽ được kê thuốc.

Đơn thuốc cụ thể sẽ phụ thuộc vào mức độ hồi phục và bản chất của loại bệnh tai biến mạch máu não bạn đã trải qua. Các nhóm thuốc thường được chỉ định cho người bệnh tai biến mạch máu não là:

Thuốc huyết áp

cao huyết áp là gì

Huyết áp cao (hay còn gọi là tăng huyết áp) là nguyên nhân hàng đầu gây tai biến mạch máu não. Vì thế, bạn cần kiểm soát triệu chứng của bệnh huyết áp cao bằng nhiều cách khác nhau. Trong nhóm thuốc huyết áp, phổ biến nhất là một số loại sau:

Thuốc lợi tiểu

Thuốc này sẽ giúp cơ thể đào thải bớt lượng muối và chất lỏng. Bạn có thể dùng thuốc lợi tiểu chung với các loại thuốc huyết áp khác.

Tuy nhiên, vì có khả năng làm giảm nồng độ kali trong cơ thể nên thuốc lợi tiểu sẽ khiến bạn suy nhược, mệt mỏi và dễ bị chuột rút. Để ngăn chặn điều này, bạn hãy tích cực ăn những loại thực phẩm chứa nhiều kali như: Chuối, cải bó xôi, khoai lang… Trong một số trường hợp cần thiết, bạn sẽ được đề nghị bổ sung kali khi dùng thuốc lợi tiểu.

Thuốc ức chế men

Thuốc ức chế men có tác dụng thư giãn và mở rộng các mạch máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.

Thuốc chẹn beta

Loại thuốc này có tác dụng ức chế khả năng hoạt động của hormone có tên gọi là adrenaline. Điều này giúp điều hòa nhịp tim và giảm bớt áp lực làm việc của hệ tim mạch.

Thuốc chặn canxi

Thuốc chặn canxi giúp các mạch máu thư giãn và mở rộng bằng cách ngăn canxi xâm nhập vào các tế bào trong tim và mạch máu. Chúng cũng có khả năng làm chậm nhịp tim và giảm huyết áp.

Thuốc ức chế thụ thể angiotensin II

Thuốc này giúp tim bơm máu dễ dàng hơn bằng cách ngăn chặn hoạt động của một số hóa chất làm hẹp mạch máu.

>>> Xem thêm cách kiểm soát huyết áp để phòng ngừa tai biến mạch máu não TẠI ĐÂY.

Thuốc chống đông máu

xét nghiệm máu

Nếu bị tai biến do thiếu máu cục bộ (cục máu đông làm tắc mạch), bạn cần dùng thuốc để chống đông máu trong giai đoạn hồi phục sau điều trị. Thuốc chống đông máu giúp máu không bị đông. Chúng cũng làm cho các cục máu đông khó hình thành hoặc chậm phát triển hơn.

Bạn cũng có thể dùng loại thuốc này ngay cả khi bị xuất huyết não. Chuyên gia sẽ kê đơn thuốc phù hợp cho từng bệnh nhân cụ thể sao cho đảm bảo tỷ lệ an toàn giữa nguy cơ chảy máu và đông máu.

Warfarin và heparin là hai loại thuốc chống đông máu phổ biến. Bạn có thể dùng thường xuyên nếu thuộc đối tượng có nguy cơ đột quỵ cao hoặc đang mắc bệnh rung tâm nhĩ. Tuy nhiên, bạn cần có sự tư vấn và chỉ định của chuyên gia trước khi bắt đầu dùng thuốc.

Thuốc chống kết tập tiểu cầu cũng là một loại thuốc ngăn ngừa cục máu đông hình thành bằng cách giữ cho các tế bào tiểu cầu không dính lại với nhau.

Aspirin là ví dụ nổi tiếng nhất cho thuốc chống tiểu cầu. Bạn có thể phải dùng aspirin hoặc các loại thuốc chống dính tiểu cầu khác trong suốt quãng đời còn lại nếu từng bị tai biến mạch máu não do thiếu máu cục bộ.

Tác dụng phụ của nhóm thuốc này là làm tăng nguy cơ chảy máu. Chúng cũng sẽ gây ra một số vấn đề cho những người bị viêm, loét ở một hoặc vài bộ phận cơ thể nào đó.

Thuốc chống rung tâm nhĩ

bệnh rung tâm nhĩ

Nếu bị rung tâm nhĩ, bạn sẽ có nguy cơ bị bệnh tai biến mạch máu não cao gấp 5 lần so với những người khác.

Rung tâm nhĩ tạo ra những vũng máu nhỏ đọng lại trong tim. Nó làm tăng khả năng hình thành cục máu đông. Lúc này, có thể bạn phải dùng các loại thuốc chống đông máu hoặc thuốc kiểm soát nhịp tim để chống lại bệnh rung tâm nhĩ.

Thuốc kiểm soát nhịp tim

thuốc kiểm soát nhịp tim là một trong những loại thuốc điều trị sau tai biến mạch máu não

Thuốc này giữ cho nhịp tim không đập quá nhanh. Bạn có thể dùng thuốc kiểm soát nhịp tim đồng thời với các loại thuốc điều hòa huyết áp như thuốc chẹn beta hoặc thuốc chặn canxi.

Khi đã kiểm soát nhịp tim, có khả năng chuyên gia sẽ khuyên bạn dùng thêm thuốc chẹn natri hoặc thuốc chẹn kali để làm chậm các tín hiệu gây bệnh rung tâm nhĩ.

florida80

08-15-2020, 18:25

Thuốc ổn định cholesterol

Trong quá trình hồi phục sau cơn tai biến mạch máu não, chuyên gia sẽ cung cấp cho bạn một loại thuốc giảm cholesterol được gọi là statin. Thuốc này có khả năng giúp bạn giảm được nguy cơ đột quỵ lần 2.

Bạn có thể dùng statin ngay cả khi nồng độ cholesterol xấu đã thấp hơn 100mg/dL và không còn dấu hiệu hẹp mạch máu nào khác.

Thuốc trị tiểu đường

thuốc điều trị sau tai biến mạch máu não

Sau khi cấp cứu tai biến mạch máu não, bạn phải làm các thủ tục xét nghiệm để xem mình có bị tiểu đường tuýp 2 hoặc tiền tiểu đường hay không.

Nếu lượng đường trong máu quá cao, bạn có thể cần dùng thuốc để giúp cơ thể sản xuất nhiều insulin hơn. Trong khi đó, một số loại thuốc khác làm chậm tốc độ phân hủy carbohydrate trong máu để cơ thể dễ dàng kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường.

Nattospes – Sản phẩm hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não hiệu quả (*)

nattospes

Nattospes là thực phẩm bảo vệ sức khỏe dành cho nhóm người có nguy cơ đột quỵ hoặc vừa trải qua cơn đột quỵ được nhiều chuyên gia khuyên dùng.

Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh tai biến mạch máu não là hình thành cục máu đông ở động mạch. Trong khi đó, tác dụng chính của Nattospes là hỗ trợ chặn đứng nguy cơ hình thành và làm tan cục máu đông nhờ chứa nattokinase. Đây là một enzyme được chiết xuất từ đậu tương lên men, có tác dụng ngăn ngừa và làm tan cục máu đông, ổn định huyết áp, tăng tuần hoàn, lưu thông máu và cải thiện chức năng não.

Theo nhiều chuyên gia về y khoa, người bị méo miệng hoặc đi lại khó khăn sau tai biến mạch máu não là đối tượng sử dụng phù hợp của sản phẩm này. Mỗi đợt dùng liên tục trong 3 – 6 tháng cùng với các loại thuốc được kê đơn sẽ cho thấy rõ hiệu quả.

Các loại thuốc khác được khuyến khích sử dụng để điều trị sau tai biến mạch máu não

Tai biến mạch máu não sẽ khiến người bệnh bị tăng nguy cơ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe khác trong tương lai, chẳng hạn như: Viêm phổi, lở loét do nằm lâu, rối loạn lo âu, trầm cảm… Mức độ nghiêm trọng của những vấn đề này phụ thuộc vào loại tai biến mạch máu não và điều kiện sức khỏe của từng người.

Chính vì vậy, bên cạnh các loại thuốc phải dùng sau điều trị tai biến mạch máu não, bác sĩ có thể đề nghị bạn dùng thêm những loại thuốc như: Thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau, thuốc chống co thắt cơ bắp hoặc thuốc chống loãng xương. Liều dùng phù hợp được chuyên gia hướng dẫn dựa trên tình trạng của mỗi người. Những loại thuốc này dùng kết hợp với thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes sẽ cho hiệu quả cải thiện sức khỏe, phục hồi chức năng sau tai biến mạch máu não một cách tích cực, không có tác dụng phụ.

>>> Xem thêm kinh nghiệm cải thiện sức khỏe, phòng ngừa tai biến mạch máu não tái phát của ông Hoàng Minh Đạo (Hà Nội) TẠI ĐÂY.

Điều trị tai biến mạch máu não không phải là việc đơn giản. Để tăng hiệu quả cho quá trình này, hãy sử dụng thuốc theo đúng hướng dẫn và đừng quên kết hợp uống Nattospes mỗi ngày, bạn nhé!

florida80

08-16-2020, 21:19

3 rủi ro đáng sợ khi bạn tự do chữa bệnh
Thói quen tìm kiếm trên Google để tự chẩn đoán và chữa bệnh ngày càng trở nên phổ biến vì sự tiện lợi và nhanh chóng. Thật ra, bạn đang đặt mình vào những rủi ro đáng sợ khi tự do chữa bệnh!

Quyết định tự chữa bệnh có thể khiến bạn tự rước họa vào thân mà không hề hay biết. Không chỉ gây nguy hiểm đến sức khỏe, người bệnh còn phải đối mặt với nguy cơ tiền mất tật mang khi bệnh ngày càng khó chữa hơn. Bạn hãy cùng tìm hiểu 3 rủi ro đáng sợ sau đây trước khi tự do chữa bệnh nhé!

1. Dùng thuốc kém chất lượng do tin quảng cáo

Có nhiều trường hợp người bệnh mua phải thuốc kém chất lượng vì tin vào những lời rao bán thuốc trên mạng hay truyền tai. Người bán có thể đánh lừa người bệnh bằng những bài viết về triệu chứng chung chung như suy nhược cơ thể, mệt mỏi, da xanh xao… Các loại thuốc quảng cáo không phải lúc nào cũng đảm bảo chất lượng. Điều này không chỉ khiến việc điều trị bệnh không hiệu quả mà còn khiến bệnh tình trở nên trầm trọng hơn khi dẫn đến biến chứng cùng những rủi ro ảnh hưởng đến tính mạng.

• Bệnh dẫn đến biến chứng: Hiện nay, ngày càng có nhiều trường hợp tự ý dùng thuốc không rõ nguồn gốc, có chứa corticoid trong thời gian dài để điều trị bệnh gout, cơ xương khớp, viêm nhiễm… Cách tự do chữa bệnh này đã gây ra những vấn đề nghiêm trọng. Người bệnh có thể có nguy cơ cao bị suy tuyến thượng thận, xuất huyết dạ dày, dễ dàng tái phát bệnh và nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

• Tác dụng phụ ảnh hưởng tính mạng: Nguy hiểm hơn, nhiều người còn tin theo các bài thuốc dân gian, thảo dược có khả năng điều trị bách bệnh mà không gây ra tác dụng phụ. Mặc dù các bài thuốc được chế biến từ thực vật tự nhiên, nhưng nếu không biết cách phối hợp sẽ gây nguy hiểm đến sức khỏe. Bên cạnh đó, nhiều nơi quảng cáo bán thuốc Đông y được bào chế với thành phần không rõ nguồn gốc, không được kiểm chứng chất lượng và độ an toàn có thể gây những hậu quả đáng tiếc ảnh hưởng đến tính mạng.

Để tránh nguy cơ mua phải thuốc kém chất lượng, bạn nên gặp bác sĩ để được chẩn đoán và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp. Nếu bạn có điều kiện chi trả, bạn có thể đặt câu hỏi cho bác sĩ về các thuốc chất lượng hay thuốc gốc từ công ty đa quốc gia để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất.

Thuốc gốc (thuốc branded, thuốc phát minh) là loại thuốc do một công ty dược phát minh và được cấp bằng sáng chế trong 20 năm. Đây là loại thuốc tốt đã được nghiên cứu chứng minh độ hiệu quả và tính an toàn trong lâm sàng. Quá trình sản xuất thuốc mất từ 10 – 14 năm và tiêu tốn đến hàng tỷ đô la, do đó người bệnh có thể an tâm khi lựa chọn sử dụng thuốc.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: 3 lợi ích bất ngờ khi bạn đặt câu hỏi

2. Điều trị sai cách khiến bệnh nặng hơn

Tự chữa bệnh bằng bác sĩ google

Nhiều người bệnh thường không đi tái khám và tự đi mua thuốc theo đơn cũ khi đang mắc phải bệnh lý nào đó đã được bác sĩ chẩn đoán trước, đặc biệt là các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường, huyết áp… Bên cạnh đó, nhiều người bệnh còn tự chẩn đoán đã khỏe nên giảm liều hoặc ngừng thuốc khiến bệnh tình trở nặng hơn, thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng.

Đôi lúc người bệnh còn tự chẩn đoán bệnh nhờ vào “bác sĩ Google“, tự tìm kiếm các đơn thuốc trên mạng để mua thuốc. Thế nhưng, mỗi đơn thuốc kê ra đã được điều chỉnh riêng biệt tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và nhiều yếu tố khác của mỗi người. Vì thế, cách dùng thuốc của một người không thể áp dụng chung cho tất cả. Điều này sẽ là nguyên nhân khiến cho người bệnh dùng thuốc sai liều lượng, dẫn đến bệnh mất kiểm soát và trở nên trầm trọng hơn.

Bạn nên tái khám định kỳ, đặt câu hỏi trao đổi với bác sĩ về cách dùng thuốc để tránh tác dụng phụ của thuốc. Đồng thời, bạn cũng cần hỏi về chế độ ăn uống phù hợp để bệnh nhanh chóng được đẩy lùi.

Bạn hãy lưu ý những thông tin tìm kiếm được trên Google chỉ mang giá trị tham khảo, nhận thức và phòng ngừa vì thông tin không hoàn toàn chính xác 100%. Bạn có thể học hỏi cách người thông minh sử dụng Google để công cụ này có thể hỗ trợ trong quá trình phát hiện và điều trị bệnh. Tuy nhiên, Google không thể giúp bạn chẩn đoán được chính xác tình trạng hiện tại và cách điều trị bệnh phù hợp như khi bạn trực tiếp đi khám bệnh.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Những điều bạn nên biết khi đi khám bệnh

3. Tăng nguy cơ mắc bệnh khác do thiếu hiểu biết

Tự chữa bệnh tăng nguy cơ mắc thêm bệnh khác

Với thói quen tự chẩn đoán, dùng thuốc bừa bãi, có những trường hợp mắc bệnh nhẹ như dị ứng mũi thông thường, người bệnh lại dùng thuốc kháng sinh, thuốc kháng viêm, thuốc hạ sốt… Ban đầu bệnh có thể cải thiện triệu chứng nhanh chóng, nhưng tiềm ẩn sau đó là nguy cơ tái phát bệnh, nhờn thuốc và các bệnh về gan thận.

Ví dụ, trẻ em bị sốt nhẹ song người lớn lại tự ý cho dùng thuốc giảm đau hạ sốt paracetamol với liều lượng của người trưởng thành và kéo dài liên tục. Do các cơ quan trong cơ thể trẻ chưa phát triển hoàn toàn nên sẽ dễ dàng ngộ độc liều cao, nguy cơ suy gan cấp gây ảnh hưởng đến tính mạng.

Khi bạn tự chữa bệnh bằng cách search trên Google, những trang web hiện lên đầu tiên không đảm bảo cung cấp nguồn thông tin uy tín. Đội ngũ làm nội dung website có thể không được trang bị đầy đủ kiến thức y khoa cho vấn đề sức khỏe mà bạn đang tìm kiếm. Do đó, rủi ro bạn đọc phải thông tin sai y khoa là rất cao.

Vì tin vào bác sĩ Google, nhiều người đã tự chẩn đoán sai bệnh và tự ý dùng thuốc. Điều này vô tình “chữa lợn lành thành lợn què”, người bệnh hoàn toàn có khả năng mắc phải các chứng bệnh nguy hiểm khác do dùng thuốc sai cách. Bên cạnh đó, mục tiêu của các bài báo mạng là thu hút người đọc, để thực hiện điều này, họ thổi phồng triệu chứng khiến người bệnh lầm tưởng và suy sụp tinh thần, ảnh hưởng nhiều đến tình trạng bệnh. Đôi lúc chỉ là một cơn đau dạ dày thông thường lại xé ra to thành bệnh ung thư.

Việc tự chữa bệnh luôn tiềm ẩn những rủi ro nguy hiểm đe dọa đến tính mạng. Vì thế, bạn nên tuyệt đối tránh tự chữa bệnh mà hãy gặp bác sĩ để được kiểm tra chẩn đoán và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp với tình trạng bệnh.

florida80

08-16-2020, 21:20

4 cách dùng thuốc giúp bạn luôn an tâm
Thuốc có thể là “chiến hữu” giúp bạn chiến đấu chống lại bệnh lý và nhanh chóng hồi phục. Thế nhưng nếu không biết cách sử dụng, thuốc sẽ trở thành “kẻ thù” làm tình trạng bệnh của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Dưới đây bạn hãy cùng tìm hiểu 4 cách dùng thuốc giúp bạn luôn an tâm nhé!

1. Chọn thuốc nguồn gốc rõ ràng

Hiện nay tình trạng thuốc giả, thuốc kém chất lượng xảy ra khá phổ biến, do người bệnh có xu hướng tự mua thuốc trên mạng. Những lời quảng cáo về thuốc “gia truyền”, thần dược “điều trị dứt điểm” không gây tác dụng phụ đã khiến rất nhiều người bệnh tin vào vị bác sĩ online nào đó trên mạng xã hội, dẫn đến tiền mất tật mang. Bên cạnh đó, một số hiệu thuốc nhập khẩu thuốc không rõ nguồn gốc hay không xử lý thuốc hết hạn sử dụng theo đúng quy định đã gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe người bệnh.

Bạn nên đến những bệnh viện có uy tín để được bác sĩ tư vấn chọn thuốc gốc hay thuốc chất lượng.

Thuốc gốc là thuốc do một công ty dược phát minh được cấp bằng sáng chế trong 20 năm qua nghiên cứu lâm sàng chứng minh độ hiệu quả và tính an toàn của thuốc. Quá trình phê duyệt thuốc mất từ 10 – 14 năm. Quá trình nghiên cứu và phát triển các thuốc mới lâu dài và tiêu tốn đến hàng tỷ đô la.

Hiện nay, có nhiều doanh nghiệp dược đa quốc gia nghiên cứu và phát triển hoạt động tại Việt Nam như Sanofi, Johnson & Johnson, Pfizer, Roche, Novartis, GSK, Gilead Sciences, Merck & Co., Bayer, AstraZeneca…

2. Đọc kỹ nhãn dán thuốc

Đọc hướng dẫn để biết cách dùng thuốc

Mỗi sản phẩm thuốc đều có bao bì và giấy hướng dẫn sử dụng thuốc đi kèm, bạn cần đọc kỹ những thông tin có ghi trên vùng này dù là thuốc không kê đơn hay thuốc kê đơn. Theo Thông tư quy định của Bộ Y tế, trên bao bì và giấy hướng dẫn đều phải cung cấp đủ thông tin về chỉ định, chống chỉ định, liều dùng, nguyên liệu thành phần…

Khi nắm bắt được công dụng của thành phần hoạt chất có thể giúp bạn sử dụng đúng cách, điều trị đúng bệnh và hạn chế được tình trạng sử dụng thuốc quá liều. Hiện nay có nhiều người bệnh đang tự ý dùng các loại thuốc biệt dược khác nhau mà không hiểu rõ công dụng của thuốc nên đã dẫn đến một số tình trạng ngộ độc đáng tiếc.

Ví dụ, trong những trường hợp bị nhiễm trùng, người bệnh thường gặp phải triệu chứng sốt và tự xử lý bằng dùng thuốc paracetamol. Tuy nhiên, đây chỉ là thuốc điều trị triệu chứng giảm đau hạ sốt, khi bị nhiễm trùng nặng, người bệnh có thể dễ dàng sử dụng quá liều và dài ngày, nguy cơ dẫn đến ngộ độc gây tăng men gan, suy giảm chức năng gan…

Nếu bạn nhận thuốc không có bao bì hoặc không biết, không nắm rõ được tác dụng của hoạt chất hay cách dùng thì hãy cẩn trọng. Bạn nên đến nhà thuốc lớn, bệnh viện để hỏi dược sĩ, bác sĩ về những điều này trước khi sử dụng.

3. Bảo quản thuốc đúng cách

Bảo quản thuốc đúng cách đóng một phần vô cùng quan trọng trong việc dùng thuốc an toàn và hiệu quả. Mỗi loại thuốc đều có điều kiện bảo quản riêng biệt được ghi rõ trên bao bì sản phẩm. Khi bạn để thuốc không đúng điều kiện bảo quản, không những làm suy giảm chất lượng thuốc khiến bạn không đạt được mục tiêu điều trị, mà còn có thể bị biến chất gây ngộ độc cho cơ thể.

Một số lưu ý khi bảo quản thuốc bao gồm:

– Cất tất cả các loại thuốc ngoài tầm với và tầm nhìn của trẻ em.

– Tránh để thuốc nơi gần cửa sổ, trong xe hơi hoặc trong phòng tắm.

– Một số loại thuốc phải được bảo quản trong tủ lạnh, điều này sẽ được ghi rõ trên nhãn.

– Tránh giữ thuốc cũ, thuốc quá hạn sử dụng mà hãy đem đến nhà thuốc để xử lý an toàn.

– Hỏi dược sĩ, bác sĩ về nơi bảo quản thuốc và những loại thuốc nào cần được bảo quản đặc biệt.

– Bảo quản thuốc ở nơi khô ráo, thoáng mát, nhiệt độ ổn định như tủ cao, nơi không ẩm ướt hoặc quá nóng.

4. Uống thuốc theo chỉ dẫn bác sĩ

Lắng nghe bác sĩ để biết cách dùng thuốc

Mỗi khi thăm khám, bác sĩ sẽ kiểm tra, chẩn đoán bệnh rồi đưa ra các thuốc điều trị bạn cần sử dụng. Thông thường, các đơn thuốc chỉ cung cấp thông tin tình trạng bệnh lý, tên loại thuốc và thời điểm dùng. Việc tuân theo chỉ dẫn bác sĩ giúp bạn có thể sử dụng thuốc an toàn và hạn chế các vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe phát sinh. Tuy nhiên, đây đồng thời cũng là cách điều trị “thụ động” mà bạn cần thay đổi.

Bạn cần chủ động đặt câu hỏi bác sĩ nhiều hơn có thể nắm bắt rõ hơn về tình trạng bệnh và phương hướng điều trị hiện tại. Đây cũng là quyền lợi sức khỏe của chính bạn khi khám chữa bệnh.

Một số câu hỏi chung cho hầu hết các loại bệnh mà bạn có thể cân nhắc tham khảo và chủ động hỏi bác sĩ bao gồm:

– Làm gì nếu bỏ lỡ một liều?

– Tác dụng của thuốc này là gì?

– Tương tác thuốc nào có thể xảy ra?

– Tác dụng phụ có thể gặp phải và cách xử lý?

– Thành phần hoạt chất trong thuốc này là gì?

– Nên dùng thuốc trước, trong hay sau khi ăn?

– Có ảnh hưởng lâu dài nào từ việc dùng thuốc này không?

– Có thể nghiền nát, nhai thuốc, hay phải uống trọn viên thuốc?

– Dùng liều thuốc bao nhiêu, bao lâu và vào thời gian nào trong ngày?

– Làm gì nếu có phản ứng dị ứng thuốc (ví dụ như phát ban, sốt, đau đầu)?

Bạn nên hỏi bác sĩ để tìm cách điều trị căn bệnh hiệu quả hơn. Nếu bạn là người có khả năng chi trả khám bệnh hay đã có bảo hiểm tư nhân với mức OOP linh hoạt, hãy chủ động thảo luận cùng bác sĩ để nhận được sự đáp ứng nhu cầu sử dụng thuốc gốc, thuốc từ công ty dược đa quốc gia.

Bảo hiểm y tế Tư nhân có các gói OOP (Out-of-pocket) với mức chi phí khác nhau tương ứng quyền lợi mà bạn lựa chọn, nhằm hỗ trợ chi phí người bệnh sử dụng thuốc tốt, thuốc chất lượng cao và gia tăng chất lượng điều trị.

Bệnh có chữa lành hay không tùy thuộc rất nhiều vào cách dùng thuốc của bạn khi thực hiện phác đồ điều trị của bác sĩ. Nếu được dùng thuốc chất lượng, bạn sẽ cảm thấy an tâm hơn trong quá trình điều trị bệnh và nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Vì thế, bạn đừng ngại hỏi bác sĩ để tăng cơ hội điều trị tốt nhất cho bản thân nhé!

florida80

08-16-2020, 21:21

3 bí quyết ngăn ngừa stress cuối năm để phòng tránh đột quỵ

Kiểm soát stress luôn là mục tiêu hàng đầu trong việc phòng tránh đột quỵ, đặc biệt là trong khoảng thời gian cuối năm. Thời điểm này là một trong những giai đoạn căng thẳng nhất khi bạn phải đối diện với áp lực công việc, tài chính và việc nhà để chuẩn bị Tết.

Đột quỵ là tình trạng tổn thương não xảy ra khi dòng máu cung cấp cho não bị gián đoạn hoặc suy giảm, gây thiếu oxy, chất dinh dưỡng và các tế bào não sẽ chết dần trong vòng vài phút. Đây là một tình trạng cấp cứu y tế và cần điều trị kịp thời. Stress cuối năm có thể là nguyên nhân tiềm ẩn làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Vì thế, bạn nên trao đổi với bác sĩ về cách kiểm soát stress nhằm giúp ngăn ngừa tình trạng nguy hiểm này. Đừng ngại hỏi bác sĩ, vì ngại hỏi là ngại khỏe và làm cho sức khỏe giảm sút do tình trạng stress của bạn ngày càng nặng hơn. Dưới đây, bạn hãy cùng tìm hiểu 3 bí quyết ngăn ngừa stress cuối năm để phòng tránh đột quỵ nhé!

1. Giảm tải công việc cuối năm

Khối lượng công việc vào thời điểm cuối năm thường khá dày đặc, không phải ai cũng có thể kiểm soát được tốt. Vì lẽ đó, bạn thường dễ bị stress khi áp lực công việc gây kích thích sản sinh các gốc tự do có hại cho não và cơ thể.

Để có thể giảm tải công việc cuối năm, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Thực hiện công việc theo thứ tự: Thay vì nóng vội đụng đâu làm đó, bạn hãy tự hệ thống lại công việc theo thứ tự về tính quan trọng và cấp bách. Bạn nên cân nhắc phân loại những công việc nào có thể để qua Tết để giảm tải áp lực cuối năm.

• Kiểm soát thời gian cho công việc: Trong một ngày, bạn nên tự định trước thời gian dành cho công việc cụ thể đó là bao nhiêu và cố gắng hoàn thành đúng giờ để tránh phá vỡ kế hoạch đặt ra. Sự sai lệch thời gian sẽ khiến bạn bị dồn công việc nặng nề hơn vào thời điểm cuối.

• Không quá cầu toàn: Nếu bạn là người luôn đề cao chất lượng công việc, thì thời điểm cuối năm sẽ là lúc bạn nên giảm bớt điều này. Sự cầu toàn sẽ khiến bạn mất nhiều thời gian, công sức và dễ bị hụt hơi khi thời điểm gần về đích.

Căng thẳng công việc là một trong những yếu tố nguy cơ lớn có thể gây đột quỵ. Thế nhưng, nếu bạn biết cách sắp xếp hợp lý thì sẽ giảm tải được stress và đạt được những bước thăng tiến cao hơn trong sự nghiệp.

2. Quản lý chi tiêu khoa học

Bài toán chi tiêu luôn là chủ đề gây đau đầu cho hầu hết bất cứ ai, đặc biệt là những người đã có gia đình. Một trong những hệ lụy của điều này chính là tình trạng stress gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, thể chất và các mối quan hệ trong gia đình.

Một vài bí quyết nho nhỏ dưới đây có thể giúp bạn quản lý chi tiêu tốt hơn bao gồm:

• Dùng sổ quản lý chi tiêu: Bạn có thể tự hệ thống lại ngân sách chi tiêu trong một tháng, sau đó tính trung bình một ngày được sử dụng khoảng bao nhiêu, chi phí cố định và không cố định. Điều này sẽ giúp bạn không phải căng thẳng trong giai đoạn cuối tháng chờ lương.

• Cân nhắc trước khi tiêu tiền: Chúng ta đang sống trong một thời đại marketing phát triển mạnh mẽ, do đó đôi lúc sẽ không thoát khỏi những cám dỗ từ những lời chào hấp dẫn trên mạng xã hội. Trước khi mua một món đồ, bạn hãy suy nghĩ về mức độ cần thiết và tính hữu dụng lâu dài.

• Thay đổi tư duy tài chính: Điều này cần sự kết hợp của 2 yếu tố bao gồm sự tiết kiệm và sự đầu tư. Tiết kiệm để giúp bạn giải quyết vấn đề đột xuất về mặt tài chính, tránh gây mất cân bằng ngân sách đã định. Đồng thời, bạn hãy bỏ thời gian nghiên cứu học hỏi để đầu tư một lĩnh vực tiềm năng nhằm mang lại nguồn thu nhập cao hơn.

Áp lực tiền bạc luôn là kẻ thù tiềm ẩn trong công cuộc phòng tránh đột quỵ. Tình trạng stress kéo dài này có thể gây ảnh hưởng mạch máu não, tạo mảng xơ vữa, về sau sẽ làm tắc mạch, đột quỵ.

3. Chia sẻ việc nhà với người thân

Chia sẻ việc nhà phòng tránh đột quỵ

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC), đột quỵ có khả năng đe dọa tính mạng gấp đôi so với ung thư vú ở phụ nữ. Nguy cơ này khiến đột quỵ trở thành nguyên nhân gây tử vong thứ tư cho phụ nữ.

Tại Việt Nam, công việc nhà thường được gán cho là việc của phụ nữ. Phụ nữ ngày xưa khi lấy chồng, thường chỉ ở nhà làm việc và không đi làm. Thế nhưng, phụ nữ hiện đại ngày nay đa phần đều phải lo hết từ công việc nhà đến công việc trên công ty. Điều này sẽ khiến họ dễ bị stress, gây nguy hiểm đến sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ gây đột quỵ trong thời điểm bận rộn cuối năm.

Do đó, bạn nên chia sẻ công việc nhà với người thân trong gia đình để khi về đến nhà tâm lý sẽ thoải mái hơn sau một ngày làm việc căng thẳng. Khi sống chung một mái nhà, mọi người lại càng nên thu xếp thời gian để san sẻ công việc nhà với nhau để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Bạn có thể phân chia công việc, ví dụ như vợ đi chợ và nấu nướng thì chồng đưa đón, tắm rửa và dạy học cho con cái. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tập cho con làm những công việc nhà nhẹ nhàng. Nhờ đó, bạn sẽ giảm đi gánh nặng mỗi ngày đáng kể, có thêm thời gian cho bản thân và tăng sự gắn kết trong gia đình.

Đột quỵ là tình trạng sức khỏe diễn tiến đột ngột, nhưng đây đồng thời là kết quả của quá trình không kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ. Do vậy, việc kiểm soát stress cuối năm là một phần quan trọng giúp bạn tránh khỏi tình trạng này.

Ai cũng đều bận rộn trong những ngày cuối năm, tuy nhiên bạn cũng đừng nên quên tìm đến bác sĩ nếu cảm thấy sức khỏe có vấn đề không ổn. Khi đến thăm khám, bạn hãy chủ động hỏi bác sĩ nhiều hơn về tình trạng của mình và yêu cầu loại thuốc tốt phù hợp với điều kiện tài chính. Tinh thần không ngại hỏi này sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe và tận hưởng một năm mới an lành!

Hoàng Trí | HELLO BACSI

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•[Infographic] 7 cách ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ
•Những điều cần biết về đột quỵ thiếu máu não cục bộ
•Mất ngủ: Nguyên nhân khiến nhiều người trẻ đột quỵ

florida80

08-16-2020, 21:23

Những yếu tố nào có thể gia tăng nguy cơ bị hội chứng mạch vành cấp? Ai dễ mắc phải?

Bạn có biết trong số những căn bệnh gây tử vong hàng đầu ở nước ta, bệnh tim mạch chiếm tỷ lệ không nhỏ? Trong đó, hội chứng động mạch vành cấp là một hội chứng của bệnh mạch vành vô cùng nguy hiểm.

Khi nghe nói đến hội chứng động mạch vành cấp, trong đầu bạn có hiện lên câu hỏi: “Tôi có nguy cơ mắc bệnh không?”, “Những yếu tố nguy cơ gây bệnh là gì?”… Bạn có biết các yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh mạch vành cấp thường sẽ đi kèm và bổ trợ cho nhau? Chính vì vậy, một người càng có nhiều nguy cơ thì tỷ lệ mắc bệnh sẽ tăng lên. Vậy những ai có thể mắc hội chứng này? Yếu tố nguy cơ nào làm gia tăng tỷ lệ mắc bệnh? Mời bạn tìm hiểu!

Hội chứng động mạch vành cấp: một biểu hiện trong bệnh mạch vành

Hội chứng động mạch vành cấp hay thường gọi tắt là ACS (Acute Coronary Syndrome), một dạng bệnh lý của bệnh mạch vành (tên chung để chỉ một nhóm bệnh liên quan đến mạch vành).

Bệnh gây tác động lên mạch vành – mạch máu duy nhất đến nuôi dưỡng cho cơ tim. Với tình huống này, mạch vành bị tắc nghẽn (thường là do sự tích tụ mảng xơ vữa) làm cho lưu lượng máu về tim bị giảm đột ngột, điều này vô cùng nguy hiểm.

Hội chứng này có thể xảy ra trong một khoảnh khắc hoặc khoảng thời gian ngắn rồi kết thúc dưới dạng cơn đau thắt ngực không ổn định hoặc nhồi máu cơ tim.

Đau thắt ngực không ổn định

Nguyên do của tình trạng này bắt nguồn từ việc mảng xơ vữa động mạch bị vỡ đột ngột làm nghẽn lòng mạch, khiến lưu lượng máu đến tim bị giảm.

Khác với cơn đau ổn định là khi bạn phải vận động mạnh, cần gắng sức, tình trạng đau thắt ngực không ổn định xuất hiện cả lúc bạn nghỉ ngơi. Dĩ nhiên rằng nó cũng sẽ diễn biến nặng nề, dai dẳng hơn so với cơn đau ổn định.

Nhồi máu cơ tim

Mảng bám bị vỡ đôi khi sẽ hình thành nên cục máu đông khiến cho động mạch bị tắc nghẽn hoàn toàn. Tế bào cơ tim thiếu máu mang oxy đến nuôi dưỡng sẽ nhanh bị chết đi, hoại tử và tạo nên một mô sẹo ở tim.

Cả hai trường hợp nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời sẽ rất dễ nguy hiểm đến tính mạng người bệnh.

Những đối tượng trong “tầm ngắm” của hội chứng động mạch vành cấp

Những ai hội tụ đủ các yếu tố nguy cơ sau thì tỷ lệ mắc bệnh sẽ rất cao. Để có cái nhìn rõ ràng hơn, Hello Bacsi chia thành các loại yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được và không thể thay đổi được.

1. Yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được

Với người hội tụ các yếu tố dưới đây, không quá muộn để chúng ta có thể thay đổi chúng.

Lối sống tĩnh tại, lười vận động

Việt Nam được liệt vào danh sách những quốc gia có dân số lười vận động nhất thế giới. Sự lười biếng đó khiến chúng ta phải trả giá đắt bằng chính sức khỏe của mình.

Lối sống quá tĩnh tại không chỉ khiến chúng ta có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chẳng hạn như bệnh mạch vành mà còn làm cho cơ thể bị béo phì, tăng huyết áp, đái tháo đường…

Hút thuốc lá

nữ bác sĩ trao đổi với bệnh nhân

Việc hút thuốc lá, thuốc lào là con đường ngắn nhất đưa chúng ta đến với các bệnh như: bệnh mạch vành, đột quỵ và cả ung thư. Khi hút thuốc, nồng độ catecholamine, một loại nội tiết tố và carbon monoxide (CO) đều tăng lên trong máu. Cả hai yếu tố này sẽ làm khởi phát những cơn đau thắt ngực, đồng thời còn khiến cho các tình trạng bệnh khác nặng nề thêm.

Việc phì phèo điếu thuốc trên tay không chỉ gây hại cho bạn mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh.

Nghiện rượu bia

Sự thực là nếu sử dụng điều độ, không quá một đơn vị uống mỗi ngày thì rượu không hề gây nguy cơ tim mạch. Điều thú vị là việc tiêu thụ rượu vang đỏ còn có tác dụng làm tăng lượng cholesterol tốt (HDL) trong máu.

Thế nhưng việc tiêu thụ quá nhiều rượu mỗi ngày lại là một câu chuyện khác. Lúc đó, rượu có thể gây tăng huyết áp, cũng như một vài rối loạn về tim mạch như thiếu máu cục bộ cơ tim làm xuất hiện cơn đau thắt ngực.

Tăng huyết áp

Tăng huyết áp được mệnh danh là kẻ giết người thầm lặng và là yếu tố nguy cơ thường thấy nhất trong bất cứ bệnh tim mạch nào. “Hai người bạn” song hành của tăng huyết áp là tăng cholesterol và đái tháo đường.

Thật tốt là chúng ta vẫn có thể điều chỉnh huyết áp bằng việc dùng thuốc cũng như thay đổi lối sống theo hướng tích cực hơn.

Đái tháo đường

Theo thống kê, người mắc đái tháo đường týp 2 có tỷ lệ mắc bệnh mạch vành và đột quỵ cao hơn bình thường. Nguyên nhân gây tử vong ở bệnh nhân đái tháo đường thường liên quan đến tim mạch.

Người mắc bệnh đái tháo đường týp 2 sẽ kháng insulin. Điều này làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, đặc biệt là tình trạng lắng đọng cholesterol hình thành mảng xơ vữa động mạch. Kết cục là các mảng xơ vữa ngày càng phát triển và kèm theo các biến chứng của nó.

Cholesterol máu cao

Hàm lượng các lipid (cholesterol và triglycerid) tăng cao trong máu cũng là yếu tố thường gặp gây các ra nguy cơ tim mạch. Hai điều quan trọng bạn cần lưu tâm là HDL (cholesterol tốt) và LDL (cholesterol xấu). Khi HDL giảm thấp hoặc LDL tăng cao thì đều làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Tin vui là điều này hoàn toàn cải thiện được.

2. Yếu tố nguy cơ không thể thay đổi được

Những yếu tố như tuổi tác, giới tính và tiền sử gia đình được xem là không thể thay đổi được.
•Độ tuổi: Tuổi đời càng cao thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch càng tăng theo, tuổi tác luôn là một yếu tố quan trọng để dự đoán bệnh. Với bệnh mạch vành hay hội chứng vành cấp thì nam giới trên 45 tuổi, nữ trên 55 dễ có nguy cơ mắc các bệnh này cao hơn hẳn. Thực tế là chúng ta không thể “bỏ bớt” tuổi của mình đi để giảm nguy cơ mắc bệnh.
•Giới tính: Nam giới trẻ tuổi có nguy cơ mắc bệnh mạch vành, đột quỵ cũng như các loại bệnh tim khác cao hơn là nữ giới có cùng độ tuổi. Thế nhưng khi cao tuổi, về sau, nguy cơ mắc bệnh ở hai giới không khác nhau là mấy.
•Yếu tố di truyền (hay nói khác hơn là tiền sử gia đình): Có nhiều bằng chứng đưa ra cho thấy người có yếu tố di truyền bị bệnh tim mạch sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn những người khác.

Phòng chống bệnh bằng những cách đơn giản

Thực tế, bạn hoàn toàn có thể tránh được nguy cơ mắc bệnh hay giảm thiểu nguy cơ xuống mức thấp nhất chỉ bằng việc thực hiện các biện pháp đơn giản sau. Với những ai đang mắc bệnh mạch vành nói chung hay hội chứng động mạch vành cấp nói riêng, việc thực hiện các biện pháp sau cũng đem lại tác dụng cải thiện đáng kể.

1. Tích cực thay đổi thói quen sống

tập thể dục

Trước hết, bạn hãy đánh giá xem mình có những yếu tố nguy cơ nào, yếu tố nguy cơ nào cao hoặc thấp. Hãy tự đặt câu hỏi với bản thân mình: Tôi có bị thừa cân không? Tôi có uống rượu bia? Hay tôi có đang hút thuốc lá?… Từ đó bạn có thể đánh giá một cách chính xác nhất về tình trạng sức khỏe của mình.

Bên cạnh đó, bạn nên xây dựng thời gian biểu phù hợp cho việc luyện tập thể dục. Bạn có thể chọn bất cứ bài tập hay môn thể thao nào phù hợp với mình, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng, đạp xe nhẹ nhàng, bơi lội… Hãy tập luyện đều đặn 45 phút mỗi ngày và tối thiểu 5 ngày/tuần để có sức khỏe tốt.

Việc có một chế độ ăn uống hợp lý cũng không thể bỏ qua. Ăn ít mỡ, nhiều rau là tôn chỉ để phòng tránh bệnh tim mạch hiệu quả. Ngoài ra, bạn cần hạn chế nạp quá nhiều muối vào cơ thể, vì muối không tốt cho sức khỏe và chúng ta đang tiêu thụ muối nhiều hơn mức cần thiết.

Bạn nên từ bỏ những thói quen không tốt như uống rượu bia, hút thuốc lá, lối sống lười vận động… Ngoài ra, bạn nên tránh xa căng thẳng để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Trường hợp bạn đang thừa cân, hãy nghĩ ngay đến phương án tập thể dục và ăn nhiều rau xanh ở trên.

2. Khám sức khỏe định kỳ

Nhiều người xem nhẹ việc khám kiểm tra sức khỏe tổng quát định kỳ của bản thân, vì cho rằng việc này không mấy cần thiết và tốn kém. Đây là suy nghĩ rất sai lầm. Việc hoàn toàn khỏe mạnh ở một thời điểm thăm khám nào đó không có gì đảm bảo rằng bạn sẽ không mắc bệnh suốt đời. Đừng để một ngày bạn rời khỏi phòng khám với những căn bệnh nghiêm trọng đeo bám cùng với tâm trạng hối tiếc.

Hãy đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần tại các bệnh viện đa khoa lớn, có chuyên khoa tim mạch gần nơi bạn sinh sống.

3. Nâng cao ý thức bảo vệ sức khỏe của bản thân

Bạn có thể tự bảo vệ bản thân bằng việc cập nhật tin tức về sức khỏe hàng ngày. Thêm vào đó, trong các buổi thăm khám với bác sĩ, đừng ngần ngại đưa ra những thắc mắc liên quan đến sức khỏe của mình. Hãy nhớ rằng đó luôn là quyền lợi của bạn. Hãy hỏi để khỏe hơn, hỏi để có cuộc sống tốt hơn bạn nhé!

Với những ai đang mắc bệnh mạch vành hay hội chứng động mạch vành cấp, việc tuân thủ chỉ định điều trị là vô cùng cần thiết để tránh các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Một điểm lưu ý cho bạn nữa là việc sử dụng thuốc tốt cũng tác động không ít tới hiệu quả điều trị của bạn.

Thuốc tốt là thuốc đã được sản xuất theo quy trình nghiêm ngặt, nguyên liệu tinh khiết từ những nhà sản xuất có tên tuổi, uy tín lâu năm trong lĩnh vực dược phẩm. Bạn hoàn toàn có thể đề nghị bác sĩ kê đơn sử dụng các loại thuốc như vậy để mau chóng rút ngắn thời gian điều trị của mình.

Hội chứng mạch vành cấp hay bệnh mạch vành đều gây ra những hậu quả khôn lường. Tuy nhiên, bản thân mỗi người chúng ta đều có thể lường trước và phòng tránh hội chứng này chỉ bằng những điều thật đơn giản

florida80

08-16-2020, 21:26

Top 5 câu hỏi mà bạn nên hỏi khi đi khám bệnh hay gặp bác sĩ

Ở Việt Nam đang tồn tại một nghịch lý là người bệnh thường phải chờ đợi rất lâu mới được vào khám nhưng việc thăm khám lại diễn ra rất nhanh chóng. Điều này làm cho bệnh nhân ít có cơ hội trao đổi, tham vấn ý kiến của bác sĩ để có thể chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

Do khâu thăm khám diễn ra khá nhanh chóng và tâm lý “e ngại” bác sĩ nên dù có nhiều thắc mắc liên quan đến bệnh trạng nhưng người bệnh thường không có cơ hội hỏi bác sĩ nhiều hơn. Điều này vô hình trung dẫn đến việc điều trị của họ không mang lại hiệu quả cao.

Giờ là lúc bạn cần thay đổi. Hãy mạnh dạn trao đổi với bác sĩ những điều thuộc về tình trạng bệnh, về phương pháp điều trị, về nhu cầu dùng thuốc tốt của bạn vì đây chính là quyền và lợi ích của mỗi chúng ta.

Trong bài viết này, Hello Bacsi lấy tình huống là một người được chẩn đoán mắc hội chứng động mạch vành cấp nên trao đổi với bác sĩ điều trị những gì.

1. Bác sĩ có thể cho tôi biết việc mắc hội chứng động mạch vành cấp có nguy hiểm không? Dấu hiệu nhận biết?

Hội chứng động mạch vành cấp (Acute Coronary Syndrome) hay thường gọi tắt là ACS, là một thuật ngữ y khoa để diễn tả một loạt tình trạng liên quan đến việc giảm lưu lượng máu đột ngột đi tới tim.

Biểu hiện thường thấy nhất của người mắc bệnh là những cơn đau thắt ngực không ổn định xảy ra cả khi đang nghỉ ngơi hay có sự hoạt động thể chất. Không dừng lại ở đó, việc mắc hội chứng động mạch vành cấp rất nguy hiểm bởi có thể khiến bệnh nhân đột tử hoặc dẫn đến những biến chứng nặng nề mà tỷ lệ tử vong rất cao như loạn nhịp thất, sốc tim, suy tim trái cấp… Thậm chí, ngay cả khi đã vượt qua cơn nguy kịch, bệnh nhân vẫn có thể gặp những di chứng gây cản trở cuộc sống, ảnh hưởng đến tuổi thọ.

Các dấu hiệu cũng như triệu chứng của hội chứng động mạch vành cấp thông thường sẽ đến một cách đột ngột. Một số biểu hiện bạn có thể nhận biết là:
•Cơn đau thắt ngực (là dấu hiệu cơ bản và thường thấy nhất) được mô tả như khó chịu, nặng ngực, ép chặt
•Đau ngực thường xảy ra ở khu vực sau xương ức, giữa vùng ngực hoặc tim. Cơn đau tại chỗ hoặc lan ra cổ, vai, hàm hoặc cánh tay bên trái, số ít lại lan ra lưng và cột sống
•Chóng mặt, quay cuồng, mệt mỏi
•Vã mồ hôi nhiều
•Buồn nôn hoặc nôn
•Lo âu, bồn chồn
•Khó thở

Lưu ý rằng các dấu hiệu trên đây có thể khác nhau tùy vào độ tuổi, giới tính cũng như các bệnh đang mắc kèm. Tình trạng đau thắt ngực đôi khi không biểu hiện ở một số đối tượng như người già, phụ nữ và những bệnh nhân bị đái tháo đường.

2. Nguyên nhân nào khiến tôi lại mắc hội chứng động mạch vành cấp? Các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh?

Hội chứng động mạch vành cấp

Nguyên nhân gây bệnh có thể xuất phát từ sự tích tụ mảng xơ vữa trên các thành động mạch vành, là mạch máu cung cấp oxy và dưỡng chất cho tim. Về cơ bản, những mảng xơ vữa này càng lúc càng phát triển khiến lòng mạch máu dần bị hẹp lại khiến dòng máu lưu thông khó khăn hơn. Khi tim không nhận được đủ máu giàu oxy đến nuôi dưỡng sẽ gây ra những cơn đau thắt ngực.

Chưa dừng lại ở đó, mảng xơ vữa có thể vỡ ra, hình thành nên cục huyết khối hay còn gọi là cục máu đông làm tắc mạch hoàn toàn dẫn đến nhồi máu cơ tim.

Những yếu tố nguy cơ dẫn đến việc mắc hội chứng động mạch vành cấp cũng gần như tương tự đối với các trường hợp bệnh tim mạch khác. Có thể kể đến một số nguy cơ như sau:
•Tăng huyết áp
•Cholesterol trong máu cao
•Hút thuốc lá
•Lối sống lười vận động
•Đái tháo đường týp 2
•Tiền sử gia đình có đau thắt ngực, đau tim hoặc đột quỵ
•Tình trạng viêm mãn tính (dễ làm mảng xơ vữa bong ra dẫn đến sự hình thành cục huyết khối)

3. Người trong độ tuổi nào dễ mắc hội chứng động mạch vành cấp? Tôi có thói quen hút thuốc và uống rượu, việc này có ảnh hưởng gì không?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tuổi càng cao thì lượng cholesterol trong máu sẽ tăng cao hơn 10% mức bình thường. Với nam giới, người dễ mắc bệnh là các đối tượng ngoài 45 tuổi, còn nữ giới thì trên 55 tuổi.

Thói quen uống rượu, hút thuốc lá không thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch, ngay cả với những người bình thường. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng cholesterol ở những người có hút thuốc lá cao hơn hẳn so với người không hút. Chất nicotin trong khói thuốc cũng là nguyên nhân gây xơ vữa và co thắt mạch vành.

Những người dùng rượu bia lâu dài với lượng lớn cũng có nguy cơ gây tăng huyết áp. Ngoài ra, rượu còn làm giảm hoặc mất hoạt tính của một số thuốc điều trị bệnh. Vì vậy mà khi mắc bệnh, tốt nhất bạn nên hạn chế uống rượu hoặc ngừng uống.

4. Tôi bị đái tháo đường týp 2, nay được chẩn đoán là mắc ACS, vậy tôi phải điều trị như thế nào?

Đái tháo đường và bệnh tim mạch luôn có một mối quan hệ mật thiết. Những người bị đái tháo đường có nguy cơ mắc bệnh mạch vành cao gấp 2 – 4 lần người thường.

Khi bị tiểu đường, các cơ quan trong cơ thể người bệnh bị tổn thương, hệ thống mạch máu cũng chịu chung tình trạng này. Với biến chứng mạch máu lớn thì lại dễ dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch, tắc động mạch vành. Điều này có liên quan trực tiếp đến ACS.

Vì thế, tốt nhất bạn nên điều trị bệnh đái tháo đường. Tất nhiên, khi hội chứng động mạch vành cấp xảy ra, bạn vẫn cần sự can thiệp điều trị của bác sĩ kịp lúc.

5. Tôi phải dùng thuốc điều trị hội chứng động mạch vành cấp trong bao lâu và lưu tâm những gì trong quá trình điều trị?thuốc

Thuốc điều trị hội chứng động mạch vành cấpThực tế là thời gian sử dụng thuốc tùy thuộc vào tình trạng bệnh của bạn. Cần lưu ý rằng, hội chứng động mạch vành cấp là trường hợp cần được cấp cứu và chẩn đoán, điều trị khẩn cấp tại bệnh viện. Hơn nữa, các loại thuốc sử dụng trong trường hợp này đều là thuốc cần có sự chỉ định của bác sĩ. Do đó, bệnh nhân nên tuân thủ các chỉ định dùng thuốc một cách nghiêm ngặt.

Mục tiêu điều trị ban đầu của ACS là giảm tình trạng nguy kịch, cũng như phục hồi chức năng cho bệnh nhân. Với mục tiêu dài hạn, bác sĩ sẽ quan tâm đến việc cải thiện chức năng tim và kiểm soát các yếu tố nguy cơ. Vì vậy, bệnh nhân cần kết hợp việc dùng thuốc với thay đổi lối sống, có chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Trong quá trình sử dụng thuốc, người bệnh nên tuân thủ chặt chẽ chỉ định của bác sĩ, không tự ý đổi hay dừng uống thuốc. Bạn có thể sẽ phải sử dụng một vài loại thuốc suốt đời. Do đó, bạn nên cố gắng trao đổi với bác sĩ càng nhiều càng tốt để có được phương án điều trị tốt nhất.

Bản thân người bệnh cần phải tích cực chủ động thay đổi lối sống của mình. Cần hạn chế tối đa hoặc bỏ hẳn những thói quen xấu và có hại cho sức khỏe như hút thuốc, uống rượu bia, lối sống lười vận động… để tránh gây ra biến chứng xấu. Bạn nên có chế độ tập luyện để cải thiện sức khỏe, tập thể dục 1 giờ mỗi ngày và tối thiểu 3 ngày trong tuần. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý nhiều hơn đến vấn đề dinh dưỡng, bổ sung nhiều rau xanh nhằm thay thế cho các món nhiều dầu mỡ.

Bạn đừng ngần ngại để chia sẻ suy nghĩ, băn khoăn của bản thân hoặc hỏi bác sĩ về những vấn đề liên quan đến căn bệnh mà mình đang mắc phải, đồng thời cho bác sĩ biết về tiền sử bệnh và các loại thuốc bạn đã dùng. Điều này không chỉ cung cấp cho bạn thêm kiến thức cũng như có sự hiểu biết để tự chăm sóc, bảo vệ bản thân tốt hơn mà còn giúp bác sĩ đưa ra phác đồ điều trị tốt nhất.

Trong vấn đề dùng thuốc, bác sĩ sẽ chỉ định bạn dùng một vài loại chống lại tình trạng tạo huyết khối trong lòng mạch hoặc thuốc giúp cải thiện khả năng lưu thông máu. Tuy nhiên, bạn cần chú ý là những loại thuốc như vậy sẽ gây ra những tác dụng phụ nhất định. Do đó, khi nhận được toa thuốc, bạn nên hỏi rõ về các loại thuốc mà bạn được kê cùng những tác dụng phụ có thể xảy ra để tránh hoang mang.

Nếu bạn có khả năng chi trả, bạn hoàn toàn có thể yêu cầu bác sĩ chỉ định cho mình thuốc chất lượng cao để đạt kết quả điều trị tốt nhất.

Những câu hỏi ở trên là những gợi ý căn bản mà bạn nên trao đổi, đặt vấn đề với bác sĩ trong quá trình khám chữa bệnh. Việc ngại hỏi và tâm lý e sợ bị bác sĩ sẽ tạo nên khoảng cách vô cùng lớn trong quá trình khám chữa bệnh, làm giảm hiệu quả điều trị.

florida80

08-16-2020, 21:28

Nhận biết sớm dấu hiệu nhồi máu cơ tim để cứu sống chính mình

Nhồi máu cơ tim nếu không được cấp cứu kịp thời, người bệnh có thể tử vong chỉ sau vài giờ. Thế nhưng, bạn hoàn toàn có thể tránh được nhồi máu cơ tim trước khi cơn đau xảy ra từ vài tiếng đồng hồ hay vài ngày, thậm chí là vài tháng, thông qua dấu hiệu cảnh báo sớm trong bài viết này.

Nhồi máu cơ tim hay bệnh mạch vành cấp là tình trạng đe dọa tính mạng cần được cấp cứu khẩn cấp vì thời gian sống sót của người bệnh chỉ được tính trên từng giây. Bệnh xảy ra khi mạch máu đến nuôi tim bị tắc nghẽn đột ngột do mảng xơ vữa trong một hoặc nhiều nhánh mạch vành bị nứt vỡ tạo thành huyết khối gây bít tắc dòng máu lưu thông qua động mạch vành đến nuôi tim.

Tất cả những người may mắn sống sót sau nhồi máu cơ tim dù nặng hay nhẹ cũng khó tránh khỏi di chứng nặng nề như suy tim, rối loạn nhịp. Vì thế, việc nhận biết các dấu hiệu của nhồi máu cơ tim được cảnh báo sớm từ trước đó vài tháng, vài tuần hay vài ngày, thậm chí là vài giờ cũng giúp họ có thêm cơ hội vàng để sống sót.

Dấu hiệu cảnh báo sớm cơn nhồi máu cơ tim

Nghiên cứu của tiến sĩ Jean McSweeney (Đại học Khoa học Y khoa Arkansas – Hoa Kỳ) cùng với cộng sự cho thấy trên 95% người sống sót sau cơn nhồi máu cơ tim nhận thấy những triệu chứng bất thường trong nhiều tuần hoặc thậm chí là cả tháng trước khi cơn đau tim xuất hiện. 10 triệu chứng cảnh báo nhồi máu cơ tim có thể bao gồm:

1. Mệt mỏi bất thường

Nghiên cứu cho thấy 100% người bệnh nhận thấy dấu hiệu của nhồi máu cơ tim này từ rất sớm. Họ có thể cảm thấy mệt mỏi, khó thở và kiệt sức ngay khi thức dậy hay làm những việc quen thuộc hàng ngày mà trước đây vẫn thực hiện bình thường. Bạn cần lưu ý ai cũng có lúc bị mệt mỏi nhưng dấu hiệu mệt mỏi cảnh báo cơn nhồi máu cơ tim đến gần là “mệt mỏi bất thường” mà không có nguyên do.

Bạn sẽ có nguy cơ gặp cơn nhồi máu cơ tim rất cao nếu mắc một trong những bệnh như bệnh tim mạch, tiểu đường, tiền sử mỡ máu cao hoặc phụ nữ đang ở tuổi mãn kinh. Vì vậy, nếu thuộc nhóm đối tượng này thì bạn phải hết sức thận trọng với những dấu hiệu mệt mỏi kể trên.

2. Cảm thấy lo lắng vô cớ

Cảm giác lo lắng mà không có nguyên nhân nào cụ thể là dấu hiệu gặp phải ở 100% người bệnh nhồi máu cơ tim. Càng gần đến ngày trước khi biến cố xảy ra thì tình trạng lo âu, hồi hộp càng tăng lên, kèm theo khó thở khiến người bệnh trở nên sợ hãi.

3. Khó thở, thở hụt hơi

Có đến 86% người bệnh nhận thấy triệu chứng này từ nhẹ đến nặng. Càng đến gần cơn nhồi máu tim, người bệnh càng thấy khó thở. Một số người sống sót kể rằng lúc đó họ khó thở đến mức chỉ há mồm ra thở như con cá bị chết đuối trên cạn vậy.

4. Đau, tê hoặc khó chịu ở cánh tay

Người bệnh nhồi máu cơ tim nhận thấy dấu hiệu cảnh báo này với tỷ lệ là 86%, thường là do cơn đau lan từ ngực lên trên cổ, hàm rồi sang cánh tay. Nhiều người bệnh chỉ đau hoặc khó chịu ngực nhẹ song dấu hiệu đau tay lại rõ ràng hơn. Cơn đau có thể kéo dài vài phút, rồi đau lại.

5. Buồn nôn, nôn, khó tiêu, ợ nóng

buồn nôn, nôn, khó tiêu, ợ nóng

Dấu hiệu này xuất hiện ở 71% người bệnh và gặp nhiều hơn ở phụ nữ. Ở những người nhồi máu cơ tim thầm lặng, không có đau ngực thì các triệu chứng này thường bộc lộ rõ hơn, khiến cho người bệnh tưởng mình đang bị rối loạn tiêu hóa hay các bệnh về dạ dày. Nguyên nhân là vì cả hai cùng chung triệu chứng khó tiêu, buồn nôn, nôn. Điều này lý giải vì sao những người nhồi máu cơ tim thể im lặng thường đến viện trễ.

Tuy nhiên, nếu bạn đang bị bệnh mạch vành hay thiếu máu cơ tim cục bộ thì cần phải cảnh giác với các dấu hiệu cảnh báo này. Đặc biệt là khi bị ợ nóng trầm trọng, kèm theo cảm giác buồn nôn và nôn hoặc nóng rát vùng ngực.

6. Cơn đau thắt ngực hoặc khó chịu ở ngực trái

Nhiều người thường nghĩ cơn nhồi máu cơ tim phải đi kèm với cơn đau thắt ngực. Tuy nhiên, dấu hiệu này chỉ xảy ra ở 57% người bệnh với triệu chứng đau ngực đi kèm với khó thở, đặc biệt là khi hít thở sâu.

Trong khi đó, rất nhiều phụ nữ chia sẻ họ không cảm thấy đau ngực khi có cơn nhồi máu cơ tim mà chỉ cảm thấy khó chịu ở vùng ngực, nghẹt thở, cảm giác ngực bị đè ép, nặng ngực, tê, hoặc bỏng rát… Kết quả nghiên cứu cho thấy 43% phụ nữ cảm thấy khó chịu ở ngực nhiều ngày trước khi xuất hiện cơn nhồi máu cơ tim.

7. Đau hàm

Có đến 43% bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim có cơn đau ngực và lan lên phía trên hàm. Đau hàm có liên quan đến các vấn đề như cơ bắp, cảm lạnh hoặc xoang. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau hoặc khó chịu ở ngực lan ra cổ họng hoặc hàm xuất hiện trên nền bệnh tim mạch có sẵn thì đây có thể là dấu hiệu của nhồi máu cơ tim.

8. Đau lưng hay xương bả vai

Tương tự đau hàm, đây cũng là kết quả của cơn đau ngực lan ra lưng hay xương bả vai với tỷ lệ gặp phải triệu chứng này rơi vào khoảng 43%.

9. Chóng mặt, đau đầu

Mặc dù không đặc trưng nhưng dấu hiệu này xảy ra ở 43% người bệnh, chủ yếu là nữ giới. Người bệnh có thể đột ngột bị mất thăng bằng hoặc cảm thấy choáng váng trong giây lát kèm với hiện tượng thay đổi nhận thức, đổ mồ hôi trước cơn nhồi máu cơ tim. Nếu dấu hiệu này xảy ra kèm theo cảm giác khó chịu ở ngực hoặc khó thở thì đây có thể là dự báo sớm dấu hiệu của nhồi máu cơ tim.

10. Rối loạn giấc ngủ

Tỷ lệ bệnh nhân bị khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc cả trước và sau khi biến cố xảy ra nằm trong khoảng 29%.

Phụ nữ thường không nhận thấy các cơn đau thắt ngực nhưng dễ gặp các triệu chứng cảnh báo nhồi máu cơ tim khác như khó chịu ở ngực, khó thở, mệt mỏi bất thường, ợ nóng, chóng mặt, rối loạn giấc ngủ… Những biểu hiện này có thể âm thầm đẩy người bệnh vào cơn nguy kịch khi không chỉ gây khó khăn trong việc chẩn đoán bệnh mà còn khiến họ chủ quan tưởng mình đang mắc bệnh không nghiêm trọng khác.

Bạn không nên chủ quan với những dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của cơn nhồi máu cơ tim để đến bệnh viện khám bệnh càng sớm càng tốt. Bạn cũng cần xử trí đúng cách hơn khi cơn đau xảy đến đồng thời báo cho người thân biết để họ chuẩn bị những cách cứu bạn khỏi cơn nguy kịch.

Xử trí khi bị nhồi máu cơ tim

xử trí khi gặp dấu hiệu nhồi máu cơ tim

Những cách xử trí khi bị nhồi máu cơ tim có ý nghĩa rất quan trọng trong việc giữ lấy sinh mạng của người bệnh. Ngay khi cơn đau tim xảy đến, bạn và người thân cần kết hợp những cách xử trí như sau để bảo vệ mình khỏi cơn nguy kịch.

1. Nếu bạn là bệnh nhân

Nếu bạn nghi ngờ mình có dấu hiệu cảnh báo của cơn nhồi máu cơ tim thì hãy thực hiện những cách xử trí dưới đây:

– Dừng lại toàn bộ việc đang làm, ngồi với tư thế nửa nằm, nửa ngồi (được dựa lưng là tốt nhất) và co đầu gối lên trên mặt phẳng góc 75 độ so với mặt đất. Đây được xem là tư thế nghỉ tiêu tốn ít oxy nhất.

– Nới lỏng cổ áo, tuyệt đối không xoa dầu ngay cả khi cảm thấy ớn lạnh, vã mồ hôi lạnh.

– Hít thở đều để giúp thư giãn và không làm tăng nhịp tim. Trong những tình huống này, việc giữ bình tĩnh là quan trọng nhất để hạn chế làm cho thiếu máu cơ tim nặng lên.

– Gọi người thân hoặc 115 để được trợ giúp.

– Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể dùng thuốc cấp cứu của bác sĩ kê, thường là Nitroglycerin viên đặt dưới lưỡi hoặc dạng xịt. Bạn cũng có thể dùng 1 viên aspirin nếu trước đó đã được bác sĩ chỉ định dùng với thuốc cấp cứu.

Người bệnh không nên tự ý dùng thuốc trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Một số thuốc giãn mạch như Nitroglycerin hay thuốc aspirin có thể có lợi trong cấp cứu nhồi máu cơ tim nhưng cũng có thể làm tình trạng trở nặng hơn. Ngoài ra, bạn cũng cần tránh dùng các thuốc làm ảnh hưởng đến tim mạch, thường gặp nhất là thuốc giảm đau.

2. Nếu bạn là người thân của bệnh nhân

Tùy vào tình trạng của người thân mà bạn có thể thực hiện các bước cấp cứu dưới đây:

Trường hợp 1: Bệnh nhân còn tỉnh

– Bạn cho họ ngồi dựa lưng ở tư thế nửa nằm, nửa ngồi ngửa nghiêng 1 góc 75 độ so với mặt đất và co đầu gối lên.

– Yêu cầu người xung quanh không vây quanh để bệnh nhân thở.

– Nới rộng quần áo nhưng nhớ giữ ấm (nếu trời lạnh).

– Trấn an người bệnh để họ bớt căng thẳng và khuyến khích họ thở đều để tránh gây thiếu máu cơ tim và rối loạn nhịp nặng lên. Bạn luôn nhớ trong tình huống này người bệnh rất hoảng loạn nên bạn và người nhà cần bình tĩnh sẽ là cách tốt nhất để người bệnh được yên tâm.

– Gọi cấp cứu 115 và xin hướng xử lý tiếp theo trong khi chờ đợi các bác sĩ đến.

Trường hợp 2: Bệnh nhân đã ngất đi

Việc đầu tiên bạn cần làm là gọi cấp cứu 115 và chuẩn bị tư thế sẵn sàng đưa người nhà vào viện. Trong khi chờ đợi, bạn có thể làm như sau:
•Quỳ gối ngang ngực bệnh nhân, cởi áo ngoài của bệnh nhân.
•1 tay đặt lên trán, 1 tay nâng cằm, khai thông đường thở, loại bỏ dị vật nếu có.
•Bắt động mạch cảnh cùng bên trong 5–10 giây, tai áp vào miệng bệnh nhân nghe hơi thở, mắt nhìn ngực kiểm tra có nhấp nhô theo nhịp thở không.

Bạn chỉ thực hiện ép tim ngoài lồng ngực cho bệnh nhân nếu đã từng được hướng dẫn làm việc này. Nếu chưa được hướng dẫn, bạn không nên thực hiện vì sẽ gây nguy hiểm cho người bệnh.

Phòng ngừa nhồi máu cơ tim tái phát

phòng ngừa nhồi máu cơ tim tái phát

Vì nhồi máu cơ tim có thể gây nguy hiểm đến tính mạng của một người hoặc gây ra nhiều biến chứng nặng nề về sau nên bạn càng cần phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa để không rơi vào tình cảnh “thập tử, nhất sinh”.

florida80

08-16-2020, 21:29

1. Điều trị tốt bệnh tim mạch

Nếu đang có sẵn bệnh tim mạch, bạn nên thực hiện tốt các phương pháp điều trị theo chỉ định từ bác sĩ để ngăn ngừa những bệnh tim mạch gây biến chứng nguy hiểm. Đặc biệt, bạn cần lưu ý những bệnh tim mạch có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim là:
•Mỡ máu
•Tiểu đường
•Tăng huyết áp
•Bệnh mạch vành
•Thiếu máu cơ tim

2. Điều trị dài hạn cho nhồi máu cơ tim

Các biện pháp điều trị trong giai đoạn cấp cứu cũng chỉ tạm thời giải quyết được hậu quả trước mắt của cơn nhồi máu cơ tim, chứ không hoàn toàn ngăn được tiến triển xơ vữa mạch vẫn diễn ra âm thầm. Bởi vậy, về lâu dài, người bệnh cần kiên trì trong việc dùng thuốc điều trị kết hợp với thay đổi lối sống để ngăn ngừa cơn đau tim tái phát.

3. Sử dụng thực phẩm chức năng Ích Tâm Khang

Ngoài lối sống lành mạnh cùng phương pháp điều trị theo chỉ định từ bác sĩ, bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng (TPCN) Ích Tâm Khang để hỗ trợ tăng cường tim mạch. Khi kết hợp nhiều phương pháp bảo vệ trái tim đúng cách, bạn sẽ ngăn ngừa được các yếu tố nguy cơ gây ra nhồi máu tim, phục hồi chức năng tim, hạn chế di chứng nặng nề của căn bệnh này.

Sử dụng TPCN Ích Tâm Khang là cách để giúp hỗ trợ giảm triệu chứng:
•Đau tim, đau thắt ngực
•Giảm khó thở, mệt mỏi
•Giảm cholesterol – LDL máu
•Phòng suy tim và giảm tần suất nhập viện do suy tim tiến triển

Hiệu quả của TPCN Ích Tâm Khang đã được chứng minh lâm sàng tại Bệnh Viện Trung Ương Quân đội 108 và được công bố trên Tạp chí Khoa học Toàn cầu của Canada năm 2014.

TPCN Ích Tâm Khang là sản phẩm duy nhất được kiểm chứng lâm sàng và được công bố trên Tạp chí Khoa học Toàn cầu (Lifescienceglobal – Canada) vào năm 2014. Sản phẩm đã được nhiều chuyên gia tim mạch đầu ngành và nhiều bệnh nhân đánh giá cao về hiệu quả hỗ trợ giảm các triệu chứng liên quan đến tim mạch.

Vốn là người “sức dài, vai rộng” thế mà ông Nguyễn Mạnh Thắng (Hà Nội) đã dần mất đi những phong độ của mình khi mắc nhiều bệnh tim mạch cùng lúc, từ cao huyết áp biến chứng thành tắc hẹp mạch vành rồi đến nhồi máu cơ tim và chuyển sang suy tim nặng. Với từng ấy bệnh, ông phải chịu những cơn tức ngực, khó thở triền miên, thậm chí vào viện cấp cứu nhiều lần dù đã đặt 4 stent và uống thuốc đều đặn. Tình cảnh éo le khiến ông nhiều lần chỉ nghĩ đến cái chết…

Những tưởng cuộc đời ông sẽ chấm dứt khi phải sống chung với bệnh suốt đời, thế mà được con trai khuyên dùng TPCN Ích Tâm Khang, ông lại tìm được tia hy vọng cuối đời khi tim khỏe hơn, sức khỏe dần hồi phục. Ông chia sẻ: “Sau khi uống thuốc kê đơn kết hợp thêm Ích Tâm Khang, tôi thấy bệnh biến chuyển theo từng ngày một. Sau 1 tháng thì không còn thấy khó thở, EF lên 31% và đi lại thoải mái hơn. Suốt 6 tháng dùng Ích Tâm Khang, tôi không bị một cơn đau ngực nào nữa, bây giờ đi ăn cỗ, tới chỗ đông người thì bình thường, vui vẻ. Tôi đi xe máy 14-15km là thường xuyên, thậm chí còn dắt được cả xe máy từ tầng 1 đến tầng 3 của khu tập thể nữa”.

<noscript><iframe title="Khó thở, đau ngực sau đặt stent, suy tim có cách này tôi chẳng sợ!" width="640" height="360" data-event-category="Clickable Embedded" data-event-action="Click" data-event-label="https://www.youtube.com/embed/Ly-_dFmNYIE?feature=oem bed" src="https://www.youtube.com/embed/Ly-_dFmNYIE?feature=oem bed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>

Giờ đây, ông Thắng lại có thêm nhiều thời khắc vui vẻ với vợ con khi kiên trì dùng Ích Tâm Khang cùng thuốc điều trị để duy trì sức khỏe. Có lẽ chỉ những ai đã từng cận kề với bóng đen tử thần như ông mới thấu hiểu được những phút giây bên cạnh người thân là đáng quý thế nào.

4. Thực hiện lối sống lành mạnh

Bạn hãy bảo vệ sức khỏe tim mạch bằng cách thực hiện những lối sống lành mạnh dưới đây:

• Tập thể dục: Bạn hãy tập thể dục mỗi ngày trong ít nhất 30 phút hoặc ít nhất là 5 ngày/1 tuần để cải thiện sức khỏe tim mạch. Nếu bạn mắc bệnh liên quan đến tim mạch thì nên hỏi bác sĩ trước khi tập thể dục để lựa chọn hình thức luyện tập phù hợp.

• Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Béo phì sẽ khiến bạn tăng nguy cơ mắc tiểu đường, cao huyết áp, mức cholesterol cao nên dễ làm tăng biến chứng nhồi máu cơ tim.

• Chế độ ăn uống: Những thực phẩm tốt cho tim mạch bao gồm ngũ cốc, rau, trái cây, thịt nạc, dâu tây, việt quất… Tuy nhiên, bạn cần hạn chế đường, chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, cholesterol…

• Kiểm soát stress: Stress có khả năng làm cơ thể hình thành huyết khối gây tắc nghẽn mạch máu, dẫn đến nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Vì thế, bạn hãy học cách kiểm soát stress như học yoga, nghe nhạc êm dịu, nghỉ ngơi đủ, đặt mục tiêu hoàn thành công việc theo thứ tự ưu tiên…

• Bỏ những thói quen xấu: Bạn nên từ bỏ những thói quen xấu dễ gây hại cho sức khỏe tim mạch như hút thuốc lá, uống nhiều rượu, bia…

Người bị nhồi máu cơ tim nặng nếu không được điều trị tốt sẽ phải đối mặt với tình trạng rối loạn nhịp tim, suy tim và nguy hiểm vẫn luôn trực chờ. Vì thế, bạn cần luôn theo dõi bệnh tình của mình, nhất là khi đang có bệnh tim mạch, để có cách cứu trái tim của mình khỏi những cơn nguy kịch. Ngoài việc tích cực thực hiện lối sống khoa học cùng điều trị bệnh tim mạch theo chỉ định từ bác sĩ, bạn cũng cần nên kết hợp những sản phẩm thảo dược giúp tăng cường sức khỏe tim. Hãy chăm sóc bản thân tốt hơn, bạn sẽ thấy cuộc sống thật đáng trân trọng và ý nghĩa đến dường nào!

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

florida80

08-16-2020, 21:32

Cách tẩy sỏi gan mật giúp bạn tránh phải phẫu thuật
Phương pháp phẫu thuật giúp loại bỏ sỏi nhanh nhưng lại thường kèm tác dụng phụ và có nguy cơ tái phát. Liệu có cách tẩy sỏi gan mật hiệu quả mà không cần dao kéo?

Nhiều người vẫn nghĩ cứ có sỏi trong gan mật thì phải phẫu thuật lấy sỏi. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể áp dụng những cách tẩy sỏi gan không cần có sự can thiệp của dao kéo. Hãy cùng tìm hiểu ưu điểm và nhược điểm các phương pháp tẩy sỏi gan mật phổ biến để bạn có sự lựa chọn tốt nhất nhé!

Các phương pháp tẩy sỏi gan mật

cách tẩy sỏi mật dân gian

Trong quá trình điều trị bệnh, bạn có thể tìm thấy cách tẩy sỏi gan mật bằng mẹo dân gian, thuốc Tây y và thảo dược Đông y.

Cách tẩy sỏi gan mật bằng mẹo dân gian

Khi hỏi thăm người ở quê hoặc người lớn tuổi, bạn có thể được nghe truyền lại những mẹo dân gian giúp tẩy sỏi gan mật bằng các nguyên liệu tự nhiên:
•Quả sung: Uống nước sắc quả sung thay nước lọc hằng ngày.
•Quả dứa: Ăn quả dứa nướng phèn chua trước bữa sáng 30 phút.
•Đu đủ xanh: Ăn quả đu đủ xanh đã qua đun cách thủy 2 lần mỗi ngày.
•Dầu ô liu: Uống hỗn hợp dầu oliu và nước chanh vào khoảng 7 – 8 giờ tối.
•Rau ngổ: Uống nước ép rau ngổ và mật ong lúc sáng sớm lúc bụng còn đói.
•Quả chanh: Uống nước chanh pha muối vào buổi sáng, ngay sau khi ngủ dậy.

Các nguyên liệu tự nhiên này đều dễ kiếm và rẻ tiền nên bất cứ ai cũng có thể áp dụng được. Tuy nhiên, điều đáng lo ngại là các mẹo dân gian cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học chứng minh hiệu quả điều trị sỏi mật hay sỏi gan.

Cách tẩy sỏi gan mật bằng mẹo dân gian có thể gây ra những hậu quả xấu như buồn nôn, tiêu chảy, mất nước, trụy tim mạch, thâm chí tử vong.

Cách tẩy sỏi gan mật bằng thuốc Tây y

Hai loại thuốc Tây y được sử dụng nhiều nhất để tẩy sỏi gan mật là Actigall (acid ursodeoxycholic) và Chenodal (acid chenodeoxycholic). Các loại thuốc điều trị sỏi này có thể hòa tan cholesterol dư thừa trong dịch mật, ức chế sản xuất cholesterol ở gan và ngăn ngừa hấp thu ở ruột. Nhờ đó, sỏi mật sẽ bị bào mòn theo thời gian mà không cần phẫu thuật.

Nhược điểm của Actigall và Chenodal là chỉ tẩy được sỏi mật (sỏi cholesterol) nhỏ dưới 2cm và không có hiệu quả với sỏi gan (sỏi bilirubin).

Cách tẩy sỏi gan mật bằng thuốc Tây y có thể khiến người bệnh gặp những tác dụng không mong muốn như tiêu chảy, táo bón, viêm gan, viêm loét dạ dày – tá tràng…

Cách tẩy sỏi gan mật bằng thảo dược Đông y

thảo dược đông y

Nhiều loại thảo dược quý trong các bài thuốc Đông y đã được sử dụng để tẩy sỏi gan mật từ hàng nghìn năm. Trong đó, bài thuốc hiệu quả phải kể đến 8 loại thảo dược quý gồm Diệp hạ châu, Kim tiền thảo, Nhân trần, Sài hồ, Chi tử, Chỉ xác, Hoàng bá và Uất kim.

Đặc biệt, đây là bài thuốc cổ truyền đã được y học hiện đại chứng minh khả năng tác động tận gốc và toàn diện vào nguyên nhân gây sỏi gan mật với những tác dụng sau đây:
•Tăng cường chức năng gan
•Tăng vận động đường mật để giúp dịch mật lưu thông tốt hơn
•Kháng khuẩn, kháng viêm để phòng tránh những biến chứng do sỏi mật gây ra

Các loại thảo dược quý của Đông y không những giúp tẩy sạch sỏi gan mật mà còn có thể ngăn ngừa tái phát sỏi hiệu quả.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Kinh nghiệm làm tan sỏi mật nhẹ nhàng với thảo dược Đông y

Tiêu chí chọn phương pháp tẩy sỏi gan mật

Tiêu chí chọn phương pháp tẩy sỏi gan mật

Để chọn phương pháp tẩy sỏi gan mật hiệu quả và an toàn nhất, bạn có thể căn cứ vào 3 tiêu chí sau đây theo lời khuyên của các chuyên gia.

1. Khả năng tác động nguyên nhân gây sỏi

Đây là tiêu chí quan trọng hàng đầu khi chọn phương pháp tẩy sỏi gan mật, không chỉ quyết định hiệu quả tẩy sỏi mà còn đảm bảo không cho sỏi tái phát. Cách tẩy sỏi gan hiệu quả trước hết phải giải quyết cùng lúc 3 vấn đề quan trọng:
•Giảm vận động đường mật làm dịch mật ứ trệ, dễ lắng đọng tạo sỏi.
•Rối loạn chức năng gan gây mất cân bằng các thành phần trong dịch mật.
•Nhiễm khuẩn làm kết tủa bilirubin; nhiễm ký sinh trùng đường ruột tạo nhân sỏi.

2. Phương pháp có kiểm chứng lâm sàng

Đây là một trong những thước đo đáng tin cậy để bạn có thể đánh giá hiệu quả và độ an toàn của các phương pháp điều trị. Kiểm chứng lâm sàng là kết quả sau quá trình thử nghiệm lâm sàng trên người bệnh, thực hiện dưới sự giám sát cực kỳ chặt chẽ bởi các chuyên gia có uy tín lâu năm trong ngành.

Khi chọn phương pháp tẩy sỏi gan mật có kiểm chứng lâm sàng, bạn sẽ có cơ sở khoa học để tin tưởng hơn vào quá trình điều trị.

3. Mức độ an toàn và hiệu quả lâu dài

Khi tìm cách tẩy sỏi gan mật, bạn cần ưu tiên tiêu chí an toàn và hiệu quả lâu dài để tránh các phương pháp tuy nhanh chóng nhưng lại dễ tái phát. Đó là chưa kể, nếu bạn áp dụng sai cách còn có thể khiến cho bệnh trở nặng hoặc gặp nhiều rủi ro sức khỏe. Khi đó, quá trình điều trị sẽ lại càng gặp nhiều khó khăn hơn.

Bạn nên kiên nhẫn tìm hiểu thật kỹ các phương pháp tẩy sỏi gan mật trước khi áp dụng. Muốn tẩy sỏi gan mật an toàn và hiệu quả, bạn có thể mất từ vài tháng đến vài năm.

Dựa trên các tiêu chí, nhiều chuyên gia đã tư vấn người bệnh bài thuốc Đông y với 8 thảo dược quý có trong thực phẩm chức năng (TPCN) Kim Đởm Khang. Đây là sản phẩm duy nhất có hiệu quả tẩy sỏi gan mật được kiểm chứng lâm sàng tại Việt Nam.

Kết quả nghiên cứu tại bệnh viện 103 cho thấy TPCN Kim Đởm Khang có tác dụng hỗ trợ làm tan sỏi, giảm đau bụng, đầy trướng, khó tiêu, hạ men gan. Người bệnh dùng sản phẩm an toàn và không có nguy cơ bị tái phát sỏi.

Thực tế, TPCN Kim Đởm Khang (*) đã được nhiều người bệnh đánh giá cao về hiệu quả tẩy sỏi gan mật. Câu chuyện tẩy sỏi gan đến 23mm của ông Hải (Nam Định) trong video dưới đây chính là một trường hợp điển hình:

<noscript><iframe title="Thoát sỏi gan 23mm chỉ với 8 thảo dược quý, không lo phẫu thuật" width="640" height="360" data-event-category="Clickable Embedded" data-event-action="Click" data-event-label="https://www.youtube.com/embed/iq3UsImXn48?feature= oembed" src="https://www.youtube.com/embed/iq3UsImXn48?feature= oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>

Bạn có thể xem thêm hiệu quả tẩy sỏi gan mật của Kim Đởm Khang qua câu chuyện của những người bệnh sỏi gan mật tại đây.

Nếu như phương pháp phẫu thuật của Tây y giống như chiến lược “đánh nhanh, rút gọn” thì bài thuốc cổ truyền của Đông y có thể được ví như tuyệt chiêu “mưa dầm thấm lâu”. Mỗi cách tẩy sỏi gan mật sẽ có những ưu nhược điểm riêng mà bạn cần phải tỉnh táo để lựa chọn.

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

florida80

08-16-2020, 21:49

5 chấn thương đầu gối khi đá bóng phổ biến nhất hiện nay

Bất kỳ bộ môn thể thao nào cũng tiềm ẩn nguy cơ gặp chấn thương. Hiển nhiên, chơi đá bóng cũng không phải là ngoại lệ. Trong đó, chấn thương đầu gối khi đá bóng là tình huống phổ biến nhất.

Sau đây là 5 loại chấn thương khớp gối cùng cách điều trị và phòng ngừa bạn nên biết để luôn sẵn sàng cho một trận túc cầu “nảy lửa”.

5 loại chấn thương đầu gối khi đá bóng

chấn thương đầu gối

Hầu hết chấn thương xảy ra khi chơi đá bóng đều có liên quan đến các chi dưới của cơ thể. Nguyên nhân dẫn đến những “tai nạn” sân cỏ này có thể là do thao tác chuyển hướng đột ngột, va chạm, té ngã hoặc nhảy lên và đáp xuống bằng chân không chính xác.

Chấn thương dây chằng chéo trước (ACL)

Nếu đầu gối phải chuyển động xoắn vặn, thay đổi hướng bất ngờ thì rất dễ xảy ra chấn thương dây chằng. Đây là một trong những dạng chấn thương đầu gối khi đá bóng phổ biến nhất, cụ thể là chấn thương dây chằng chéo trước (ACL) và dây chằng giữa gối (MCL).

Các triệu chứng chấn thương dây chằng chéo trước bao gồm:
•Sưng đầu gối
•Đau đầu gối
•Mất toàn bộ phạm vi chuyển động khớp gối
•Khó chịu khi đi bộ
•Đầu gối kém ổn định

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nữ giới có nguy cơ gặp chấn thương dây chằng chéo trước cũng như các dạng chấn thương chân khác cao hơn nam giới. Ở nữ, khả năng kiểm soát thần kinh cơ ở hông ít hơn, khiến chân (đặc biệt là đầu gối) kém linh hoạt hơn, dễ rơi vào các tư thế nguy hiểm khi vận động.

Chấn thương dây chằng giữa gối (MCL)

Chấn thương dây chằng giữa gối là trường hợp dây chằng trung gian bị giãn, đứt hoặc bong rách. Dây chằng giữa gối kéo dài từ mặt trong của đầu trên xương cẳng chân (xương chày) lên mặt trong của đầu dưới xương đùi, giúp giữ ổn định xương cẳng chân.

Dây chằng giữa gối thường bị tổn thương do áp lực hoặc sức ép tác dụng lên mặt ngoài khớp gối. Lực này khiến mặt ngoài khớp gối cong lại và mặt trong mở rộng ra. Khi bị kéo giãn quá mức, dây chằng giữa gối dễ bị rách và tổn thương. Trong bóng đá, tổn thương này có thể xảy ra do hành động “truy cản từ phía sau”.

Những triệu chứng của chấn thương dây chằng giữa gối là:
•Sưng đầu gối
•Đau đầu gối
•Khó khăn khi di chuyển đầu gối, cảm giác cứng khớp gối, kẹt khớp
•Bầm tím
•Cảm giác không vững chân

Rách sụn chêm

rách sụn chêm

Một loại chấn thương đầu gối khi đá bóng phổ biến khác là rách sụn chêm. Sụn chêm hoạt động như một chất hấp thụ lực sốc ở đầu gối. Xoay khớp gối đột ngột hoặc bị một lực tác động mạnh vào đầu gối có thể dẫn đến rách sụn chêm (thường có âm thanh nghe được ở khớp gối khi bị rách sụn bất ngờ).

Trẻ em tham gia chơi bóng đá ở độ tuổi quá sớm cũng là đối tượng có nguy cơ rách sụn chêm cao, đặc biệt là khi trẻ chỉ tập trung luyện tập một bộ môn thể thao.

hình ảnh rách sụn chêm

Hình ảnh rách sụn chêm

Triệu chứng của rách sụn chêm thường là:
•Đau đầu gối, nhất là khi chạm vào
•Đầu gối sưng tấy
•Khó di chuyển đầu gối, bị hạn chế chuyển động
•Cảm giác không vững chân, bị cứng khớp gối

Biến dạng khớp gối

Khớp gối có thể bị biến dạng (hay còn gọi là trật khớp gối) khi xương đùi và xương chày ở ống chân bị lệch khỏi vị trí thông thường. Trật khớp gối thường là do chấn thương bởi tiếp xúc mạnh như tai nạn giao thông, ngã từ độ cao đáng kể và trong thể thao.

Biến dạng khớp gối có thể là một phần hoặc hoàn toàn sai lệch khỏi vị trí bình thường và rất đau. Người trật khớp gối cũng thường có xu hướng bị bong gân do gân có thể bị kéo rách trong chấn thương.

Triệu chứng rõ rệt nhất là đầu gối bị biến dạng, khớp gối sưng, mọi chuyển động đều gây nhiều đau đớn cho người gặp chấn thương.

Bong gân

Bong gân đầu gối có thể xảy ra bất cứ khi nào nếu gân hoặc cơ ở gối đột nhiên bị kéo giãn dẫn đến rách. Có nhiều mức độ bong gân, từ nhẹ đến nghiêm trọng. Di chuyển quá nhanh khi chưa giãn cơ, nhảy lên và đáp xuống bằng chân, trật khớp gối… đều là những nguyên nhân có thể gây bong gân đầu gối.

Triệu chứng bong gân đầu gối bao gồm:
•Đau khi cong gối, khuỵu gối hoặc khi chạm vào
•Sưng tấy
•Bầm tím
•Khó đi đứng vững

Làm thế nào để điều trị chấn thương đầu gối?

điều trị chấn thương đầu gối

Để điều trị, bác sĩ cần nắm chính xác tình trạng xảy ra chấn thương, kiểm tra để chẩn đoán loại chấn thương. Một số phương pháp chẩn đoán gồm chụp X-quang, chụp CT và chụp cộng hưởng từ (MRI) khớp gối. Chụp X-quang và CT sẽ là lựa chọn đối với các chấn thương về xương (gãy xương). Trong khi đó, chụp MRI giúp đánh giá tổn thương mô mềm (dây chằng và sụn). Ở một số trường hợp khác, bác sĩ có thể chỉ định chọc hút dịch khớp bị sưng để xét nghiệm nhiễm trùng nếu có.

Thông thường, người bị chấn thương đầu gối khi đá bóng sẽ được đưa vào chuyên khoa cấp cứu trước tiên. Nếu chấn thương đầu gối nghiêm trọng, bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình sẽ là người thăm khám và điều trị. Riêng các trường hợp gặp chấn thương khi chơi đá bóng sẽ có chuyên gia y học thể thao hỗ trợ.

Trong quá trình điều trị chấn thương khớp gối có thể có sự tham gia của các nhà vật lý trị liệu hoặc các chuyên gia phục hồi chức năng khác.

Những cách chữa căng cơ khi đá bóng hoặc các trường hợp chấn thương nhẹ mà bạn có thể thực hiện tại nhà là:
•Nghỉ ngơi
•Chườm đá lạnh giảm sưng
•Chườm nóng tăng lưu thông máu sau khi giảm sưng
•Nâng cao chân so với vị trí tim khi nằm ngủ
•Dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) nhằm giảm đau và viêm

Những chấn thương đầu gối nghiêm trọng hơn sẽ cần được chăm sóc y tế. Bác sĩ có thể chỉ định mang nẹp cố định đầu gối để hạn chế các cử động vô ý, giảm khả năng mắc thêm chấn thương, hỗ trợ đầu gối nghỉ ngơi.

Chấn thương có liên quan đến đứt dây chằng, mất ổn định khớp gối, sưng đầu gối, giảm phạm vi chuyển động hoặc gãy xương sẽ cần tham vấn từ bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình. Tùy theo mức độ chấn thương mà người bệnh có thể được khuyến cáo dùng nạng hoặc xe lăn.

Điều trị phẫu thuật thường được chỉ định trong trường hợp đứt dây chằng, rách sụn chêm, gãy xương hoặc trật khớp gối. Hầu hết các trường hợp phẫu thuật đầu gối đều sử dụng phương pháp mổ nội soi khớp. Kỹ thuật này giúp bác sĩ điều trị vết thương mà không cần mổ hở. Hầu hết các ca phẫu thuật nội soi không cần phải thực hiện ngay sau khi gặp chấn thương mà sẽ được theo dõi giảm viêm trước.

Sau phẫu thuật (hoặc nếu không thể phẫu thuật), người bệnh có thể tập vật lý trị liệu nhằm tăng cường sức bền và giãn các cơ xung quanh đầu gối. Biện pháp này cũng hỗ trợ cải thiện chuyển động cơ học của chân và đầu gối, giúp ngăn ngừa chấn thương trong tương lai.

Phòng ngừa

phòng ngừa chấn thương

Một trong những biện pháp quan trọng nhất để giúp giảm nguy cơ chấn thương đầu gối khi đá bóng là tập trung phát triển và duy trì thể lực. Bạn nên thường xuyên thực hiện các bài tập tốt cho khớp gối, tăng cường sức bền nhóm cơ bắp hỗ trợ dây chằng.

Cụ thể, bạn nên thực hiện những biện pháp sau:
•Làm nóng, khởi động cơ thể để tránh chấn thương khớp gối, đau cổ chân khi đá bóng
•Mang giày, dụng cụ, quần áo bảo vệ cho ống chân, đầu gối phù hợp để tránh va đập, gây chấn thương trong quá trình tập luyện, thi đấu
•Thực hiện các động tác càng đúng kỹ thuật càng tốt khi di chuyển với tốc độ cao, tránh chuyển động đột ngột
•Dành 5-10 phút để kéo giãn cơ nhẹ nhàng sau khi kết thúc trận đấu hoặc giờ tập
•Xây dựng một chương trình luyện tập nâng cao dần theo thời gian để tránh vận động quá sức

Ngoài ra, người chơi đá bóng cũng có thể sử dụng thêm các loại thuốc bổ bảo vệ khớp và giúp giảm các triệu chứng đau nhức, chẳng hạn như các sản phẩm có chứa glucosamine sulphate tinh thể. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh glucosamine có tác dụng tăng cường sức khỏe khớp, đặc biệt là khớp gối.

banner Flexsa

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•Cách chữa đau đầu gối bằng những bài tập đơn giản
•Bạn biết gì về chẩn đoán và chữa bong gân đầu gối?
•4 câu hỏi giúp giải mã bí ẩn đau đầu gối

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?

happy
unhappy"

Bài viết này hữu ích như thế nào?

Tôi rất thích! Bài viết rất hữu ích.

Bạn có thể giúp chúng tôi xây dựng một trang thông tin bổ ích hơn bằng cách đóng góp thêm ý kiến.
Nhập ý kiến của bạn Xin lưu ý rằng bạn không cần điền mục này nếu cảm thấy bất tiện. Nhấp vào Gửi ý kiến của tôi dưới đây để tiếp tục đọc trang web.

Thông tin rất đầy đủ. Rất tốt.

Tôi có một câu hỏi.

Gửi ý kiến của tôi

Chúng tôi có thể làm gì để cải thiện bài viết này?

Bài viết này chứa thông tin sai lệch hoặc không chính xác.

Xin vui lòng cho chúng tôi biết những gì không chính xác.
Nhập ý kiến của bạn Xin lưu ý rằng bạn không cần điền mục này nếu cảm thấy bất tiện. Nhấp vào Gửi ý kiến của tôi dưới đây để tiếp tục đọc trang web.

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin.

Tôi có một câu hỏi.

Gửi ý kiến của tôi

Chia sẻ trên Facebook

Chia sẻ trên Zalo

Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

6 chấn thương trong bóng đá bạn dễ gặp phải

Nếu là người đam mê môn thể thao vua, bạn có thể đã từng gặp phải những chấn thương trong bóng đá. Hãy cùng tìm hiểu cách xử lý nhé!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Tác giả Hoàng Trí

florida80

08-16-2020, 21:51

Vật lý trị liệu phục hồi tổn thương gân và dây chằng

Vật lý trị liệu sẽ giúp bạn lấy lại phong độ bằng cách cải thiện vận động các khớp tổn thương, xóa tan cơn đau và giúp ngăn ngừa tổn thương vĩnh viễn.

Chúng ta thường hay vô ý làm cơ thể mình bị thương trong khi vận động. Bạn có thể là một vận động viên siêng năng và thường xuyên làm tổn thương gân hay dây chằng trong khi chơi các trò thể thao mạnh bạo như bóng rổ, hoặc bạn bất cẩn để bị bong gân khi đột nhiên ngã trong lúc đi bộ trên đường. Dù vết thương có nặng cỡ nào thì cứ yên tâm nhé, vì vật lý trị liệu sẽ giúp bạn hồi phục tổn thương gân và dây chằng nhanh chóng.

Các biện pháp hồi phục

chạy bộ

♣ Bác sĩ trị liệu sẽ sử dụng các kỹ thuật để giảm cơn đau và tăng cường khả năng phối hợp, thể lực và tính dẻo dai của dây chằng. Trong quá trình điều trị, bạn có thể cần phải sử dụng các dụng cụ như xe đạp và máy chạy bộ.

♣ Bác sĩ cũng sẽ trị vết thương với nhiệt hay hàn hoặc khuyến khích bạn sử dụng bồn tắm sục. Bác sĩ cũng sẽ đề xuất nhiều phương pháp khác như kích xung điện, sóng siêu âm hay mát xa.

♣ Bạn cũng có thể tập thể dục và hình thành thói quen giãn cơ tại nhà. Tuân thủ theo thời gian biểu kết hợp với luyện tập theo lịch trị liệu sẽ giúp bạn lành nhanh hơn, khỏe mạnh và an toàn cho cơ thể hơn.

Bong gân và dây chằng

Gân là các nhánh mô kết nối xương với nhau và giữ cho khớp chắc chắn. Ví dụ như gân đầu gối nối xương đùi với xương ống chân tạo thành khớp nối giúp bạn đi hay chạy bộ.

Bong gân xảy ra khi gân bị giãn hay rách. Những gân dễ bị tổn thương nhất nằm ở mắt cá chân, đầu gối và cổ tay.

Một trong những tổn thương dây chằng đầu gối phổ biến nhất là chấn thương dây chằng chéo khớp trước đầu gối (ACL). Có khoảng hơn 200.000 trường hợp tổn thương mỗi năm và phân nửa số trường hợp phải làm phẫu thuật.

Khi bị tổn thương, bác sĩ thường sẽ cho bạn làm vật lý trị liệu trước khi phẫu thuật. Sau đây là những mục tiêu bác sĩ trị liệu sẽ đặt ra cho bạn để mau hồi phục:

1. Cải thiện cách khớp xương vận động

Bài tập còn được gọi là cách tập để cơ được ép tối đa và giãn ra nhiều nhất. Bác sĩ sẽ cho bạn trị liệu ngay từ khi vừa chấn thương và có thể bao gồm các bài tập chạy xe đạp tại chỗ hay gập duỗi chân.

2. Giảm sưng

Bạn nên chườm đá lạnh lên vùng khớp lâu nhất có thể để tăng tuần hoàn máu. Co đầu gối lên ngực trong khi chườm túi đá. Buộc quanh đầu gối bằng đai deo hay băng gạc ACE kết hợp với tập thể dục sẽ giảm sưng.

3. Duy trì sức mạnh cơ bắp

Số lượng luyện tập, cách thức và tinh thần duy trì của mỗi bài tập sẽ khác nhau dựa vào chấn thương nhưng các bài luyện tập thường bao gồm nằm nhấc chân, tập squat, squat tại chỗ, ngồi đá chân tập đùi trước, bài tập cuốn tạ đùi sau và đạp chân.

4. Giúp tim khỏe mạnh

Các bài tập bao gồm bơi lội, đạp xe tại chỗ hay tập máy tập toàn thân sẽ mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch.

Hồi phục sau phẫu thuật

Vật lý trị liệu và trị liệu cơ năng
Vật lý trị liệu và trị liệu cơ năng

Mục tiêu của vật lý trị liệu sau khi bạn phẫu thuật là để khớp xương hoạt động bình thường trở lại và an toàn cho sức khỏe trong thời gian ngắn nhất có thể.

Bạn sẽ được bác sĩ lên kế hoạch thích hợp cho toàn bộ cơ thể hồi phục, nhưng quá trình phục hồi thường theo kiểu mẫu sau đây:

Tuần 1-3

Mục đích là để tăng khả năng vận động và di chuyển không cần nạng. Các bài tập bao gồm tập tạ, chạy xe đạp và nhón ngón chân hay gót chân.

Tuần 4-6

Bạn sẽ cần duy trì tập các bài tập thể dục được thiết kế cho riêng bạn để co duỗi khớp nhiều nhất có thể. Mục tiêu sẽ là giúp dáng đi hay cách bạn đi bộ trở lại bình thường.

Các bài tập sẽ bao gồm step-up (môn thể dục nhịp điệu dành cho bụng kết hợp cùng dụng cụ (step) để thực hiện các bước lên và xuống bằng chân) và bài tập chùng chân. Bạn cũng có thể sử dụng các loại máy trong phòng gym để tập đùi, tập đùi sau hay tập chân.

Tuần 7-16

Mục tiêu là có thể cử động chân toàn diện trong khi ngăn ngừa sưng và đau nhức khi tập thể dục lại. Việc tập luyện sẽ bao gồm sử dụng các loại máy như máy chạy bộ, máy đi bộ trên không hay máy leo cầu thang cũng như các hoạt động ngoài trời như bơi lội hay chạy xe đạp.

Vật lý trị liệu thay thế phẫu thuật

Vật lý trị liệu giảm đau bằng cơ chế nào?

Bạn có thể vô tình làm tổn thương gân gót chân, gân bánh chè hay gân khuỷu tay khi đang chơi thể thao. Nếu gân bị rách nặng thì bạn cần phải được phẫu thuật nhưng trong trường hợp nhẹ hơn, có thể vật lý trị liệu sẽ giúp bạn hồi phục mà không cần giải phẫu.

Vật lý trị liệu là một phương pháp điều trị phổ biến cho chấn thương gân gót – gân lớn nhất và cũng dễ tổn thương nhất trong cơ thể. Bác sĩ trị liệu sẽ thiết kế các mục tiêu, thử thách và bài tập cần thiết cho việc trị liệu.

Kế hoạch trị liệu thường sẽ bao gồm:
•Bài tập giãn và linh hoạt gân giúp gân mau lành và tránh bị đau về lâu dài
•Bài tập tăng sức mạnh giúp xây dựng lại sức bền của dây chằng và phòng ngừa bị tổn thương về sau
•Trị liệu bằng nhiệt sóng siêu âm cải thiện tuần hoàn máu thúc đẩy vết thương chóng lành
•Mát xa chuyên sâu tăng cường độ dẻo dai và tuần hoàn trong cơ thể đồng thời ngăn ngừa bị thương tổn
•Các bài tập rèn độ chịu đựng như đạp xe đạp tại chỗ
•Tập luyện kết hợp và rèn tính nhanh nhẹn.

Tất cả bài tập trên bạn có thể tập tại nhà hoặc tại phòng gym. Nếu siêng năng trị liệu, bạn chắc chắn sẽ mau chóng hồi phục và lấy lại phong độ để chơi các môn thể thao mình yêu thích.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•6 nguyên nhân khó ngờ gây viêm gân gót chân
•Chấn thương dây chằng chéo trước
•Viêm dây chằng

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?

happy
unhappy"

Bài viết này hữu ích như thế nào?

Tôi rất thích! Bài viết rất hữu ích.

Bạn có thể giúp chúng tôi xây dựng một trang thông tin bổ ích hơn bằng cách đóng góp thêm ý kiến.
Nhập ý kiến của bạn Xin lưu ý rằng bạn không cần điền mục này nếu cảm thấy bất tiện. Nhấp vào Gửi ý kiến của tôi dưới đây để tiếp tục đọc trang web.

Thông tin rất đầy đủ. Rất tốt.

Tôi có một câu hỏi.

Gửi ý kiến của tôi

Chúng tôi có thể làm gì để cải thiện bài viết này?

Bài viết này chứa thông tin sai lệch hoặc không chính xác.

Xin vui lòng cho chúng tôi biết những gì không chính xác.
Nhập ý kiến của bạn Xin lưu ý rằng bạn không cần điền mục này nếu cảm thấy bất tiện. Nhấp vào Gửi ý kiến của tôi dưới đây để tiếp tục đọc trang web.

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin.

Tôi có một câu hỏi.

Gửi ý kiến của tôi

Chia sẻ trên Facebook

Chia sẻ trên Zalo

Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Chấn thương cơ nhị đầu cánh tay

Nếu bắp tay, vai hoặc khuỷu tay bạn bị đau, sưng, khó vận động thì rất có thể bạn đã rơi vào tình trạng chấn thương cơ nhị đầu cánh tay.

florida80

08-16-2020, 21:52

Đứt gân

Tìm hiểu chung

Gân là dải mô liên kết sợi đóng vai trò “cầu nối” giữa cơ và xương, có khả năng chịu đựng lực căng với cường độ lớn. Theo nghiên cứu, gân có thể chịu đựng tác động của lực có cường độ gấp năm lần trọng lượng cơ thể.

Mặc dù có khả năng chịu đựng cao, nhưng trong vài trường hợp ít gặp, gân vẫn có nguy cơ rách hoặc thậm chí là đứt bởi nhiều nguyên nhân khác nhau.

Đứt gân là gì?

Các chuyên gia đánh giá cao mức độ nghiêm trọng của tình trạng đứt gân vì bên cạnh những cơn đau đớn khó tả, người bệnh còn có nguy cơ tàn tật vĩnh viễn nếu không được điều trị kịp thời.

Phần lớn trường hợp, tình trạng tổn thương dẫn đến đứt chủ yếu xảy ra ở bốn loại mô liên kết sau, bao gồm:
•Gân cơ tứ đầu: nằm ở đùi, phía trên xương bánh chè.
•Gân Achilles: ở vị trí ngay trên gót chân.
•Gân cơ chóp xoay (rotator cuff): nằm ở vai.
•Gân cơ nhị đầu: ở bắp tay.

Triệu chứng

Những dấu hiệu và triệu chứng đứt gân

Một người bị đứt gân thường có những biểu hiện như:
•Đau dữ dội.
•Khu vực có gân bị đứt trở nên bầm tím nhanh chóng và suy yếu rõ rệt.
•Tay, chân bị đứt gân mất khả năng vận động.
•Khu vực xung quanh cũng chịu ảnh hưởng di chuyển được.
•Chân bị đứt gân sẽ mất khả năng chống đỡ trọng lượng cơ thể.
•Vùng chấn thương biến dạng rõ ràng.

Ngoài ra, mỗi khu vực cụ thể bị đứt gân còn có những dấu hiệu đặc trưng gồm:
•Gân Achilles: các thao tác co duỗi ngón chân vẫn có thể thực hiện, nhưng người bệnh sẽ không thể nhón chân được nữa khi gân Achilles đứt.
•Gân cơ chóp xoay: không thể giơ tay sang ngang.
•Gân cơ nhị đầu: mất khả năng gập khuỷu tay, đồng thời động tác giơ cánh tay sang ngang với lòng bàn tay ngửa cũng gặp nhiều khó khăn khi thực hiện. Ngoài ra, khu vực gần khuỷu tay có gân bị đứt sưng lên rõ ràng.

Dấu hiệu đứt gân cơ nhị đầu

Nguyên nhân

Nguyên nhân đứt gân là gì?

Nhìn chung, đứt gân tương đối phổ biến ở những người từ độ tuổi trung niên trở lên. Ở những người trẻ trưởng thành, rách cơ dễ phát sinh hơn so với rách hoặc thậm chí là đứt gân. Tuy vậy, những người mắc bệnh gout hoặc cường cận giáp vẫn có nguy cơ cao gặp phải vấn đề này.

Thông thường, nguyên nhân gây đứt gân có thể bắt nguồn từ:
•Chấn thương vật lý: thường do tai nạn hoặc té ngã.
•Lão hóa: lưu lượng máu nuôi dưỡng tế bào sẽ ngày một giảm theo thời gian, khiến gân bị suy yếu và dễ đứt.
•Tải trọng lệch tâm: cơ bắp co thắt, căng cứng khi đang bị kéo theo hướng ngược lại, gây gia tăng áp lực lên gân liên quan.
•Trực tiếp tiêm steroid vào gân: hướng điều trị này đôi khi áp dụng cho tình trạng viêm gân nghiêm trọng.
•Tác dụng phụ của thuốc kháng sinh: một số loại kháng sinh, ví dụ như fluoroquinolones, có khả năng làm tăng nguy cơ chấn thương ở gân, đặc biệt là gân Achilles.

Bên cạnh đó, mỗi loại đứt gân còn có khả năng phát sinh bởi:

Đứt gân cơ tứ đầu

Chấn thương đầu gối hoặc chấn thương tại khu vực bên trên xương bánh chè có nguy cơ tổn thương đến gân cơ tứ đầu.

Đứt gân Achilles
•Vận động quá mức, đặc biệt là những người có tình trạng sức khỏe không tốt.
•Phản lực quá lớn tác động lên lòng bàn chân khi tiếp đất bằng chân trực diện.
•Chân lấy đà trước khi chạy căng quá mức.
•Nhóm máu O (tuy nhiên vẫn còn nhiều tranh cãi đối với giả thiết này).

Đứt gân cơ chóp xoay
•Thường xuyên khuân vác vật nặng hoặc nâng vật nặng qua đầu.
•Động tác dang tay và căng cứng cơ lại nhằm ngăn chặn té ngã (tải trọng lệch tâm).

Đứt gân cơ nhị đầu
•Gập cánh tay quá mức.
•Nâng tạ với trọng lượng quá nặng (thường khoảng 68kg trở lên).
•Đôi khi tình trạng này có khả năng phát sinh không rõ nguyên nhân.

Chẩn đoán và điều trị

Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.

Những kỹ thuật y tế nào giúp chẩn đoán đứt gân?

Bác sĩ thường chẩn đoán tình trạng sức khỏe này dựa trên kết quả kiểm tra thể chất. Bên cạnh đó, đôi khi xét nghiệm hình ảnh cũng được áp dụng với mục đích xác nhận kết quả chẩn đoán, đồng thời xác định mức độ nghiêm trọng của tình trạng đứt gân.

Mặt khác, mỗi khu vực chấn thương cũng sẽ được chẩn đoán bằng các phương pháp khác nhau, chẳng hạn như:

Gân cơ tứ đầu

Kết quả chụp X-quang sẽ cho thấy liệu vị trí của xương bánh chè ở đầu gối có thấp hơn bình thường hay không. Nếu có, bác sĩ sẽ đề xuất người bệnh tiếp tục chụp MRI nhằm kiểm tra tình trạng chấn thương ở gân cơ tứ đầu là rách hay đứt.

Gân Achilles

Xét nghiệm Thompson thường được tiến hành nếu bác sĩ nghi ngờ có vấn đề xảy ra ở gân Achilles. Để tiến hành xét nghiệm, người bệnh cần quỳ trên ghế với bàn chân nằm ngoài mép ghế. Tiếp theo, họ sẽ siết chặt bắp chân người bệnh. Nếu các ngón chân không hướng thẳng xuống sàn khi bắp chân bị siết chặt, gân Achilles có thể đã đứt.

Bên cạnh đó, bác sĩ cũng có thể yêu cầu kiểm tra huyết áp trong trường hợp này. Trước tiên, băng quấn đo huyết áp sẽ được cố định ở bắp chân và bơm lên mức 100mmHg. Sau đó, bác sĩ sẽ điều chỉnh bàn chân của người bệnh theo tư thế nhón chân. Nếu gân Achilles vẫn bình thường, chỉ số huyết áp sẽ tăng lên khoảng 140mmHg. Ngược lại, thông số trên đồng hồ chỉ tăng lên một ít.

Chẩn đoán đứt gân bằng cách đo huyết áp

Gân cơ chóp xoay

Nghiệm pháp cánh tay rơi thường áp dụng để chẩn đoán chấn thương gân cơ chóp xoay. Bác sĩ sẽ yêu cầu người bệnh dang tay ngang vai và duy trì tư thế trong khoảng thời gian quy định. Người bị đứt gân thường không thể thực hiện động tác này hoặc duy trì tư thế dang tay theo thời gian yêu cầu.

Gân cơ nhị đầu

Bác sĩ có thể kiểm tra dấu hiệu “dị dạng popeye” nếu nghi ngờ gân cơ nhị đầu đứt. Tình trạng này xảy ra do khi gân bị đứt hoàn toàn, cơ nhị đầu sẽ co rút lại và gây sưng ở khu vực gần khớp khuỷu.

Những phương pháp điều trị đứt gân

Sơ cứu chấn thương

Để nâng cao hiệu quả điều trị, sơ cứu là điều cần thiết. RICE là phương pháp sơ cứu hiệu quả cho tất cả trường hợp gân gặp vấn đề, bất kể vị trí chấn thương ở tay hay chân. Liệu pháp này bao gồm bốn bước cơ bản như sau:
•Nghỉ ngơi và thả lỏng khu vực chấn thương hết sức có thể. Hạn chế cử động tay hoặc chân có gân bị đứt, dù chỉ là động tác đơn giản
•Chườm lạnh lên vị trí thương tổn. Nhiệt độ lạnh từ đá giúp xoa dịu cơn đau đáng kể. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý cho đá lạnh vào túi nhựa hoặc túi chườm chuyên dụng và bọc lại bằng khăn trước khi chườm. Việc để đá tiếp xúc trực tiếp với da trong thời gian dài có nguy cơ khiến tình trạng chấn thương trở nên tệ hơn.
•Băng bó khu vực chấn thương nhằm giảm thiểu tình trạng sưng. Tuy nhiên, người bệnh cũng nên lưu ý không băng quá chặt khiến máu khó lưu thông đến vùng bị thương.
•Nâng tay hoặc chân bị ảnh hưởng cao hơn tim để giảm thiểu vấn đề sưng tấy.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến nghị người bệnh nên giữ yên tư thế duỗi thẳng đầu gối đối với trường hợp đứt gân cơ tứ đầu. Ngược lại, trong trường hợp đứt gân cơ nhị đầu, người bệnh cần giữ tay ngang ngực (khớp khuỷu gấp khúc 90º, có thể dùng băng vải để cố định).

Điều trị y tế

Khác với tình trạng rách gân có khả năng tự lành trong vòng 4-8 tuần, gân bị đứt mang tính chất nghiêm trọng hơn và cần được chữa trị bằng phẫu thuật.

Ngoài ra, sau khi ca mổ thành công, người bệnh vẫn cần nghỉ ngơi và tập vật lý trị liệu theo chỉ định của bác sĩ nhằm lấy lại khả năng vận động như cũ.

Phòng ngừa

Những biện pháp nào giúp phòng ngừa đứt gân?

Bạn có thể chủ động ngăn ngừa tình trạng gân bị tổn thương, bao gồm cả rách và đứt, phát sinh bằng cách:
•Cân nhắc và thay đổi những thói quen sinh hoạt, làm việc có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của gân.
•Hạn chế chấn thương vật lý.
•Phòng ngừa các bệnh lý có khả năng tác động đến gân.
•Sử dụng thuốc theo đúng chỉ định từ bác sĩ.

Hello Bacsi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay phương pháp điều trị y khoa.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa

florida80

08-16-2020, 21:54

Phân nhạt màu

Tìm hiểu chung

Phân nhạt màu là gì?

Phân bình thường sẽ có màu hơi nâu, chủ yếu là do chế độ ăn uống. Tuy nhiên, nếu thấy phân có màu nhạt hoặc đất sét, bạn có thể gặp vấn đề với việc dẫn lưu ở đường mật, bao gồm túi mật, gan và tuyến tụy.

Gan sẽ giải phóng muối mật vào trong phân, khiến nó có màu nâu. Nếu gan không sản xuất đủ mật hoặc dòng chảy mật bị tắc nghẽn hay không thể dẫn lưu khỏi gan, phân sẽ có màu nhạt hoặc màu đất sét.

Nếu bạn chỉ bị phân màu nhạt trong một khoảng thời gian ngắn thì đây không phải vấn đề nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu điều này xảy ra thường xuyên, bạn có thể đang mắc một tình trạng sức khỏe nguy hiểm. Lúc này, bạn cần gặp bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.

Phân nhạt màu ở trẻ em

Trẻ em thường có phân màu sáng do chế độ ăn uống thường gồm nhiều loại rau củ quả. Tuy nhiên, một số vấn đề nghiêm trọng có thể khiến phân ở trẻ có màu nhạt, trắng hoặc đất sét, gồm:
•Trẻ chỉ uống sữa và không ăn các món khác
•Sử dụng thuốc antacid
•Tắc nghẽn ống mật hoặc bệnh gan

Bạn nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ ngay nếu thấy màu phân thay đổi. Họ sẽ kiểm tra và tìm ra nguyên nhân chính xác gây ra tình trạng này, từ đó có phương pháp điều trị thích hợp.

Nếu nguyên nhân là do thực phẩm hoặc thuốc, việc thay đổi chế độ ăn sẽ giải quyết vấn đề. Nếu phân màu nhạt là do tắc nghẽn ống mật hoặc bệnh gan, bác sĩ sẽ chỉ định thuốc hoặc phẫu thuật.

Phân nhạt màu ở phụ nữ mang thai

triệu chứng của rubella khi mang thai

Phân màu trắng hoặc màu đất sét trong khi mang thai thường liên quan đến một vấn đề về túi mật, gan, ống mật hoặc tuyến tụy. Một số phụ nữ có thể mắc bệnh gan liên quan đến mang thai được gọi là ứ mật thai kỳ.

Các triệu chứng ứ mật thai kỳ bao gồm:
•Ngứa dữ dội
•Đau dưới xương sườn ở phía trên bên phải của dạ dày
•Nước tiểu sẫm màu ngay cả khi uống đủ nước
•Phân nhạt màu
•Buồn nôn
•Mệt mỏi khác thường, không giống do mang thai gây ra
•Vàng da hoặc vàng mắt, móng tay hoặc da

Các bác sĩ không hiểu rõ nguyên nhân nào gây ứ mật thai kỳ, nhưng họ cho rằng thay đổi hormone trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến chức năng gan. Việc điều trị có thể bao gồm thuốc và theo dõi thường xuyên, bao gồm xét nghiệm máu và siêu âm. Trong một số trường hợp, phụ nữ có thể cần phải sinh sớm.

Nguyên nhân

Những nguyên nhân nào gây ra tình trạng phân nhạt màu?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến phân có màu nhạt, trong đó phổ biến nhất là:

Thuốc

Một số loại thuốc nhất định, chẳng hạn như thuốc kháng viêm không steroid (như ibuprofen và naproxen), thuốc tránh thai, một số loại thuốc kháng sinh và steroid đồng hóa có thể gây viêm gan do thuốc. Lúc này, gan sẽ bị sưng và viêm.

Tuy nhiên, may mắn thay, viêm gan do thuốc kèm triệu chứng phân đổi màu sẽ biến mất trong vòng 1 tuần sau khi người bệnh ngưng thuốc.

Viêm gan siêu vi

Viêm gan siêu vi là tình trạng sưng hoặc viêm gan do virus như virus viêm gan A, B hoặc C. Viêm gan C thường dẫn đến các bệnh gan.

Bác sĩ có thể chẩn đoán loại virus viêm gan và giúp bạn tìm ra kế hoạch điều trị tốt nhất.

Viêm gan do rượu

Viêm gan do rượu là tình trạng sưng hoặc viêm gan do uống quá nhiều rượu. Viêm gan do rượu có thể dẫn đến bệnh gan hoặc suy gan.

Để điều trị dạng viêm gan này, bạn chỉ cần cai rượu. Bác sĩ có thể giúp nếu bạn bị nghiện rượu nặng. Viêm gan do rượu cũng có thể gây suy dinh dưỡng, vì vậy bạn cũng cần phải có chế độ ăn kiêng đặc biệt để bổ sung vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho cơ thể.

Ngoài ra, các loại thuốc như prednison và pentoxifylline cũng có thể điều trị viêm gan.

Trong trường hợp nghiêm trọng, bạn có thể cần ghép gan.

Xơ gan ứ mật

Xơ gan ứ mật là tình trạng viêm hoặc kích thích ở các ống mật trong gan. Tình trạng này sẽ ngăn chặn dòng chảy của mật đến ruột. Nguyên nhân chính xác của xơ gan ứ mật chưa được biết rõ. Thực tế, không có cách chữa xơ gan ứ mật và căn bệnh này có thể gây tử vong.

Việc điều trị giúp kiểm soát các triệu chứng và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh. Các loại thuốc thường được kê đơn bao gồm cholestyramine để điều trị ngứa và ursodiol giúp loại bỏ mật từ máu.

Bác sĩ cũng có thể đề nghị bạn dùng vitamin A, K, E và D để thay thế các chất dinh dưỡng bị mất trong phân. Bổ sung canxi cũng giúp ngăn ngừa mất mật độ xương.

Trong trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ sẽ đề nghị điều trị gan.

Sỏi mật

Sỏi mật là tinh thể cứng tích tụ trong túi mật và có thể chặn dòng chảy của mật.

Thuốc đôi khi có thể làm tan sỏi mật. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bạn cần phẫu thuật để loại bỏ sỏi nếu chúng có kích thước lớn hoặc nếu thuốc không hiệu quả.

Viêm xơ chai đường mật

Viêm xơ chai đường mật là tình trạng viêm hoặc có sẹo ở các ống dẫn mật. Nguyên nhân chính xác của bệnh này chưa được biết, nhưng yếu tố di truyền có thể góp phần gây ra viêm.

Cả thuốc và phẫu thuật đều là những phương pháp điều trị viêm xơ chai đường mật. Các loại thuốc thường được bác sĩ kê đơn bao gồm:
•Cholestyramin
•Prednisone
•Ursodiol
•Azathioprine
•Cyclosporine

Bác sĩ cũng có thể kê toa kháng sinh và vitamin A, D, E, K để bổ sung các chất dinh dưỡng đã mất.

Ngoài ra, các phẫu thuật phổ biến được sử dụng để điều trị viêm xơ chai đường mật bao gồm:
•Nội soi bằng bóng: bác sĩ sẽ chèn một quả bóng vào đầu dây nội soi để làm nới rộng bất cứ chỗ hẹp nào trên ống mật
•Đặt ống thông dẫn lưu mật
•Cắt bỏ đại tràng và trực tràng trong trường hợp nặng
•Ghép gan

Khiếm khuyết cấu trúc trong hệ thống mật

Một người có thể có các khiếm khuyết cấu trúc bẩm sinh trong hệ thống mật, làm ngăn chặn dòng chảy của mật.

Sau khi kiểm tra thể chất, bác sĩ yêu cầu một số xét nghiệm để xác định xem bạn có khiếm khuyết cấu trúc hay không. Những xét nghiệm này bao gồm xét nghiệm máu, chụp CT và X-quang.

Bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để sửa chữa các khiếm khuyết. Mỗi loại khiếm khuyết sẽ cần một loại phẫu thuật khác nhau.

Hẹp đường mật

Phẫu thuật cắt bỏ túi mật có thể dẫn đến hẹp ống mật. Bác sĩ sửa chữa vấn đề này bằng phẫu thuật hoặc đặt stent.

Khối u

Các khối u lành tính (không ung thư) hoặc ác tính (ung thư) trong hệ thống mật gây cản trở dòng chảy mật hoặc gây viêm gan.

Bác sĩ sẽ loại bỏ khối u bằng phẫu thuật. Nếu khối u là ung thư, bạn có thể cần xạ trị, một liệu pháp sử dụng tia X hoặc tia gamma để tiêu diệt các tế bào ung thư. Ngoài ra, bạn cũng cần làm hóa trị. Đây là phương pháp sử dụng các loại thuốc mạnh để tiêu diệt các tế bào ung thư.

U nang

Các nang trên các ống dẫn mật có thể ngăn chặn dòng chảy của mật.

Thông thường, các u nang có thể biến mất mà không cần điều trị. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bác sĩ sẽ thực hiện phẫu thuật nội soi để loại bỏ chúng.

Chẩn đoán và điều trị

viêm amidan ở người lớn

Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.

Những kỹ thuật y tế nào giúp chẩn đoán phân nhạt màu?

Để chẩn đoán, bác sĩ sẽ hỏi bạn những câu hỏi về các triệu chứng và thuốc đang dùng. Bác sĩ cũng có thể thực hiện các xét nghiệm để giúp chẩn đoán nguyên nhân khiến phân có màu nhạt, như:
•Xét nghiệm máu, để kiểm tra nhiễm trùng và vàng da
•Chụp cắt lớp vi tính (CT) quét, để xem bạn có bị sưng gan hay ống mật không
•Chụp cộng hưởng từ mật tụy (MRCP)
•Siêu âm bụng để quan sát rõ các cơ quan ở khu vực này

Những phương pháp nào giúp điều trị phân nhạt màu?

Việc điều trị sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản gây ra phân có màu nhạt. Nếu nguyên nhân là do sự kém hấp thu chất béo, bạn chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống và bổ sung vitamin theo quy định. Trong trường hợp ống mật bị tắc, bác sĩ sẽ yêu cầu phẫu thuật để mở ống dẫn.

Phân nhạt màu có nguy hiểm không?

Một trong những biến chứng phổ biến nhất của phân có màu nhạt là vàng da hoặc vàng tròng trắng mắt. Nguyên nhân là do sự tích tụ mật trong cơ thể. Gặp bác sĩ ngay nếu bạn có dấu hiệu vàng da vì đó cũng có thể là triệu chứng của bệnh gan.

florida80

08-16-2020, 21:55

Phân có màu xanh

Tìm hiểu chung

Phân có màu xanh là gì?

Phân người thường có màu nâu vàng nhưng đôi khi có thể chuyển sang màu xanh lá cây, đỏ, đen, vàng hoặc những màu lạ khác. Mặc dù những thay đổi về màu sắc của phân không hẳn là dấu hiệu đáng lo ngại nhưng nếu kèm theo các triệu chứng khác thì có thể liên quan đến bệnh lý.

Trường hợp phân có màu xanh thẫm có thể vì một số lý do như ăn nhiều rau củ quả có hàm lượng chất diệp lục cao, sử dụng thuốc kháng sinh hoặc do nhiễm trùng gây ra bởi vi khuẩn.

Triệu chứng

Những dấu hiệu và triệu chứng đi kèm với tình trạng phân có màu xanh là gì?

Trong một số trường hợp đi tiêu phân có màu xanh thẫm có thể kèm theo các triệu chứng khác cần chú ý như:

•Phân có lẫn máu
•Ngứa hậu môn
•Da vùng hậu môn có vết rách nhỏ
•Các mạch máu ở trực tràng bị sưng
•Cảm giác buồn đại tiện dù không ăn no
•Chóng mặt
•Buồn nôn hoặc nôn, có thể nôn ra máu
•Tiêu chảy có thể kéo dài trong hơn 3 ngày
•Đau bụng

Nếu có các triệu chứng này bên cạnh việc đi ngoài phân xanh, người bệnh nên nhanh chóng thu xếp đến phòng khám để được thăm khám chẩn đoán và điều trị chính xác hơn.

Nguyên nhân

di-ngoai

Nguyên nhân của tình trạng phân có màu xanh là gì?

Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra sự thay đổi màu sắc của phân bên cạnh việc hấp thụ một lượng lớn rau cải hoặc hoa quả xanh (cải xoăn, rau bó xôi, bông cải xanh, việt quất…), thực phẩm có chứa chất diệp lục (tảo, rong biển, đậu cô ve…) hoặc thực phẩm có màu nhuộm xanh nhân tạo. Tuy nhiên, nếu bạn không ăn nhiều loại thức ăn này mà vẫn đi ngoài có màu xanh thẫm, có thể bạn cần lưu ý những nguyên nhân sau:
•Dịch mật. Dịch mật là một chất lỏng được gan tạo ra và lưu trữ trong túi mật. Chất lỏng tự nhiên này có màu xanh vàng. Khi dịch mật kết hợp với thực phẩm bạn ăn, nó giúp tăng hiệu quả của enzyme tuyến tụy để cơ thể có thể phân hủy nhiều chất béo hơn, cho phép ruột non hấp thụ chất béo tốt hơn. Từ túi mật, dịch mật chảy qua ruột non, ruột già rồi dần chuyển sang màu vàng nâu do tác động của vi khuẩn có trong ruột già. Dịch mật thoát ra ngoài qua phân, do đó phân mới mềm và có màu vàng nâu đặc trưng. Tuy nhiên, nếu phân có màu xanh lá cây, rất có thể quá trình tiêu hóa thực phẩm đã bị đẩy nhanh hơn bình thường khiến dịch mật không kịp chuyển từ màu xanh lá cây sang màu vàng nâu. Trường hợp này thường xảy ra khi bị tiêu chảy.
•Kháng sinh và một số loại thuốc khác. Thuốc kháng sinh có thể tiêu diệt phần lớn lợi khuẩn trong đường ruột, làm giảm số lượng vi khuẩn nhuộm màu nâu ở ruột già như đã đề cập ở trên. Một số loại thuốc và chất bổ sung khác cũng có thể gây ra sự phân hủy sắc tố, làm cho phân có màu xanh chẳng hạn như chất sắt, indomethacin – một loại thuốc chống viêm không steroid dùng giảm đau, medroxyprogesterone – một loại thuốc ngừa thai.
•Thủ thuật y tế. Sự đổi màu phân cũng có thể xảy ra sau khi thực hiện một thủ thuật y tế lớn như ghép tủy xương. Nếu cơ thể từ chối cấy ghép (hiện tượng thải ghép), bệnh ghép chống chủ có thể phát triển và gây khó chịu nghiêm trọng cho đường tiêu hóa dạ dày – ruột, dẫn đến tiêu chảy và làm phân xanh.
•Ký sinh trùng, virus và vi khuẩn. Một số mầm bệnh nhất định có thể khiến phân chuyển sang màu xanh lá cây như vi khuẩn Salmonella, Giardia (một loại ký sinh trùng sống dưới nước) và norovirus. “Những vị khách không mời này” có thể khiến quá trình hoạt động của ruột nhanh hơn bình thường, ảnh hưởng đến màu phân.
•Bệnh lý đường tiêu hóa, chẳng hạn như viêm túi thừa, bệnh Crohn, bệnh celiac, hội chứng ruột kích thích, viêm loét đại tràng và lạm dụng thuốc nhuận tràng.

Chẩn đoán và điều trị

Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.

Những kỹ thuật y tế nào giúp chẩn đoán tình trạng phân có màu xanh?

Người bệnh không nên ngại ngùng mà chần chừ việc khám bệnh, đặc biệt là khi tình trạng phân có màu xanh đi kèm với những triệu chứng nghiêm trọng. Người bệnh cần thông báo cho bác sĩ về các loại thuốc đang sử dụng, các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống và bệnh sử của mình để bác sĩ xác định nguyên nhân.

Bác sĩ có thể thăm khám bằng những câu hỏi như:
•Từ lúc nào bạn gặp tình trạng phân xanh?
•Màu sắc, kết cấu và tần số nhu động ruột như thế nào?
•Có gặp phải những triệu chứng khác hay không?

Bên cạnh đó, người bệnh cũng có thể cần thực hiện xét nghiệm phân, chụp X-quang, phân tích nuôi cấy bệnh phẩm phân, nội soi và xét nghiệm máu.

Những phương pháp điều trị tình trạng phân có màu xanh

Từ việc xác định đúng nguyên nhân, việc điều trị sẽ nhanh chóng có hiệu quả. Nếu nguyên nhân khiến phân có màu xanh là do thuốc (như bổ sung chất sắt), bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh lại liều lượng phù hợp. Nếu có phát hiện bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị cụ thể cho những tình trạng này.

Tiên lượng

Tình trạng phân có màu xanh có nguy hiểm không?

Phân xanh có thể là tình trạng bình thường nhưng cũng có thể do nhiễm trùng đường ruột hoặc các rối loạn khác. Nếu không được thăm khám và chẩn đoán để điều trị hợp lý, người bệnh có thể gặp những biến chứng như:
•Mất nước
•Hạ kali máu
•Hội chứng kém hấp thu
•Suy dinh dưỡng

Phòng ngừa

Những biện pháp nào giúp phòng ngừa tình trạng phân có màu xanh?

Việc đi ngoài phân xanh nếu xảy ra 1 lần thì thường không đáng ngại. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên rơi vào tình trạng này thì cần thực hiện một số biện pháp phòng ngừa dựa trên nguyên nhân xác định được, chẳng hạn như:
•Tránh các thực phẩm chứa gluten gây ra tiêu chảy nếu mắc bệnh celiac
•Hạn chế các loại thực phẩm làm trầm trọng thêm hội chứng ruột kích thích và các triệu chứng bệnh Crohn như caffeine, sữa, thức ăn nhiều dầu mỡ và đồ uống có ga
•Ghi chép lại những loại thực phẩm gây kích ứng đường ruột để lưu ý trong khẩu phần ăn hàng ngày

florida80

08-16-2020, 21:58

8 nguyên nhân khiến hậu môn bị sưng mà bạn cần biết

Hậu môn là bộ phận thuộc hệ tiêu hóa, có chiều dài từ 2,5-4cm và nằm ở cuối trực tràng. Trong một số trường hợp, hậu môn có thể bị sưng, kèm theo các triệu chứng như đau, ngứa, nóng rát và chảy máu. Hầu hết các nguyên nhân gây sưng hậu môn là tạm thời và vô hại. Tuy nhiên, đôi lúc tình trạng này là dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn cần theo dõi.

Cùng tìm hiểu các nguyên nhân phổ biến khiến hậu môn bị sưng và cách điều trị tình trạng này trong bài viết sau đây.

Nguyên nhân khiến hậu môn bị sưng

Hiện tượng sưng đau hậu môn có thể xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

Nứt hậu môn

Nứt hậu môn là một vết rách ở ống hậu môn, thường xảy ra ở những người bị táo bón hoặc tiêu chảy mãn tính. Các triệu chứng của tình trạng này bao gồm:
•Đau rát và chảy máu hậu môn, đặc biệt là khi đi đại tiện
•Ngứa, sưng hoặc kích thích hậu môn
•Vùng da quanh hậu môn bị nứt, xuất hiện da thừa ở hậu môn

Áp xe quanh hậu môn

Áp xe quanh hậu môn là tình trạng sưng đau, mưng mủ xảy ra ở khu vực xung quanh hậu môn do nhiễm trùng. Khi các khối áp xe phát triển to và bị vỡ, người bệnh sẽ thấy dịch mủ chảy ra ngoài. Đồng thời, tình trạng này cũng thường đi kèm với các triệu chứng như sốt, sưng và đau rát hậu môn.

Áp xe hậu môn

Hậu môn bị sưng do bệnh trĩ

Bệnh trĩ là tình trạng phình giãn tĩnh mạch ở trực tràng – hậu môn, gây ứ máu và tạo ra cấu trúc dạng búi. Hiện tượng phình giãn tĩnh mạch xảy ra ở bên dưới đường lược được gọi là trĩ ngoại.

Ngược lại, búi trĩ xuất hiện ở trên đường lược và được phủ bởi niêm mạc tuyến của trực tràng thì được gọi là trĩ nội. Căn bệnh này cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến hậu môn bị sưng.

Người lớn tuổi, người có chế độ ăn ít chất xơ, người bị táo bón kinh niên và phụ nữ mang thai là những đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh trĩ. Các triệu chứng phổ biến của bệnh bao gồm:
•Cảm giác ngứa ngáy hậu môn
•Xuất huyết trực tràng
•Đau rát hậu môn
•Sờ thấy một búi trĩ mềm nằm lấp ló hoặc sa hẳn ra ngoài ống hậu môn

Viêm hậu môn

Viêm hậu môn là tình trạng viêm nhiễm xảy ra ở ống hậu môn. Viêm hậu môn có thể bắt nguồn từ các bệnh lý như viêm ruột, nhiễm trùng hậu môn và tiêu chảy mãn tính. Ngoài ra, việc thường xuyên sử dụng các món ăn cay, giàu axit và nhiều gia vị cũng là nguyên nhân gây ra căn bệnh này.

Ngoài sưng hậu môn, viêm hậu môn còn gây ra các vấn đề như:
•Đại tiện ra máu
•Đau khi đi tiêu
•Ngứa rát hậu môn
•Thường xuyên có cảm giác buồn đi vệ sinh dù không có nhu cầu đi đại tiện
•Tiêu chảy
•Đau ở vùng bụng trái
•Cảm giác đầy ở trực tràng

Rò hậu môn

Bên trong lỗ hậu môn có một số tuyến bã nằm rải rác. Khi các tuyến này bị tắc nghẽn do một lý do nào đó, vi khuẩn sẽ bắt đầu tích tụ và tạo thành một ổ áp xe tại đây.

Theo thời gian, ổ áp xe sẽ gia tăng dần kích thước và thoát ra bên ngoài bằng cách tạo ra một lỗ hổng trên vùng da gần với hậu môn. Nói cách khác, lỗ rò hậu môn chính là “đường hầm” nối từ tuyến bị viêm đến lỗ hổng thông ra bên ngoài này.

Các triệu chứng thường gặp của rò hậu môn bao gồm:
•Đau rát hậu môn
•Chảy dịch có mùi hôi ở gần hậu môn
•Chảy máu trực tràng
•Sưng đỏ quanh hậu môn

Hậu môn bị sưng do bệnh Crohn

Bệnh Crohn là một dạng bệnh viêm ruột. Nó thường gây loét thành trong của ruột non và ruột già nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào thuộc đường tiêu hóa, bao gồm cả hậu môn. Các triệu chứng phổ biến của căn bệnh này bao gồm:
•Đau bụng dưới
•Sưng đau quanh hậu môn
•Sốt
•Tiêu chảy
•Chảy dịch ở hậu môn, âm đạo hoặc bìu

Hậu môn bị sưng do bệnh Crohn
Hậu môn bị sưng do ung thư hậu môn

Dù khá hiếm gặp nhưng hậu môn bị sưng cũng có thể là một dấu hiệu của ung thư hậu môn. Biểu hiện của ung thư hậu môn thường khá giống với triệu chứng của các căn bệnh rối loạn hậu môn khác, bao gồm:
•Chảy máu hậu môn
•Cảm giác ngứa ngáy ở hậu môn
•Đau rát hậu môn
•Cảm giác khó chịu ở khu vực trực tràng
•Tiết dịch bất thường từ hậu môn
•Thay đổi thói quen đi đại tiện

Quan hệ tình dục qua đường hậu môn

Tư thế quan hệ “cửa sau” thường không được khuyến khích vì tiềm ẩn một số rủi ro nhất định, đặc biệt là nguy cơ nhiễm khuẩn. Bên cạnh đó, những va chạm, cọ xát khi quan hệ tình dục qua đường hậu môn có thể khiến các mô nhạy cảm xung quanh hậu môn bị kích thích, gây sưng đau, chảy dịch hoặc chảy máu.

Chẩn đoán tình trạng sưng hậu môn

Để chẩn đoán tình trạng sưng hậu môn, bác sĩ sẽ thu thập thông tin bệnh sử và yêu cầu người bệnh thực hiện một số bài kiểm tra thể chất. Các vấn đề liên quan đến rối loạn hậu môn có thể nhận biết bằng mắt thường hoặc thông qua các bài kiểm tra ống hậu môn chuyên dụng.

Bên cạnh đó, để xác định nguyên nhân gây sưng, bác sĩ sẽ thực hiện các xét nghiệm sau:
•Soi hậu môn: Phương pháp này cho phép bác sĩ nhìn được trực tiếp niêm mạc hậu môn và trực tràng để xem xét các dấu hiệu bệnh.
•Soi đại tràng sigma: Với phương pháp soi đại tràng sigma, các bác sĩ sẽ sử dụng một chiếc ống soi mảnh có gắn camera ở đầu để kiểm tra các bất thường bên trong trực tràng và đại tràng sigma.
•Nội soi đại tràng: Nội soi đại tràng cũng sử dụng một chiếc ống dài nối với camera để kiểm tra trực tràng và ruột già.

Điều trị tình trạng hậu môn bị sưng

Phương pháp điều trị sẽ được lựa chọn dựa trên nguyên nhân gây sưng hậu môn, cụ thể như sau:

Nứt hậu môn

Hiện tượng nứt hậu môn có thể được khắc phục tại nhà bằng các biện pháp như:
•Tắm rửa bằng nước ấm sau khi đi đại tiện
•Xây dựng chế độ ăn uống với các loại thực phẩm giàu chất xơ
•Sử dụng các loại thuốc giúp làm mềm phân
•Uống nhiều nước
•Sử dụng các loại thuốc bôi để giảm đau

Trong trường hợp mãn tính, các vết nứt hậu môn sẽ cần được điều trị bằng phương pháp phẫu thuật. Ngoài ra, tiêm botulinum (Botox) vào cơ thắt hậu môn cũng là một cách giúp chữa lành vết nứt hậu môn mãn tính.

Áp xe quanh hậu môn

Áp xe quanh hậu môn thường được điều trị bằng phẫu thuật để dẫn lưu dịch mủ ra ngoài. Sau khi phẫu thuật, người bệnh cần nghỉ ngơi từ 3 đến 4 tuần để vết thương lành lại hoàn toàn.

Điều trị bệnh trĩ

Để điều trị tình trạng hậu môn bị sưng do bệnh trĩ, người bệnh có thể áp dụng các biện pháp đơn giản sau đây:
•Xây dựng chế độ ăn giàu chất xơ
•Làm mềm phân bằng cách bổ sung các sản phẩm tăng cường chất xơ cho cơ thể
•Uống nhiều nước
•Tắm nước ấm hoặc tắm bồn vài lần mỗi ngày
•Giữ tâm trạng thoải mái khi đi đại tiện
•Không ngồi trong nhà vệ sinh quá lâu

Tắm nước ấm giúp điều trị sưng hậu môn

Trong trường hợp nghiêm trọng, người bệnh có thể được điều trị bằng các phương pháp ngoại khoa như:
•Thắt vòng búi trĩ
•Phương pháp cắt trĩ bằng laser
•Phương pháp Longo

Cách chữa hậu môn bị sưng do viêm hậu môn

Phương pháp điều trị viêm hậu môn phụ thuộc vào nguyên nhân gây viêm nhiễm. Một số biện pháp tại nhà có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh bao gồm:
•Thay đổi chế độ ăn uống, tăng cường các loại thực phẩm giàu chất xơ
•Hạn chế lo âu, căng thẳng, stress
•Chườm lạnh tại vị trí viêm

Điều trị lỗ rò hậu môn

Phẫu thuật gần như là phương pháp điều trị duy nhất đối với tình trạng lỗ rò hậu môn. Do đó, khi gặp tình trạng này, bạn nên đến gặp các bác sĩ để được tư vấn và hướng dẫn điều trị.

Điều trị sưng hậu môn do bệnh Crohn

Có nhiều phương pháp được sử dụng kết hợp để điều trị bệnh Crohn, bao gồm:
•Sử dụng thuốc kháng sinh
•Dùng thuốc ức chế miễn dịch
•Sử dụng các loại thuốc sinh học
•Phẫu thuật

Điều trị ung thư hậu môn

Phương pháp điều trị ung thư hậu môn sẽ được lựa chọn dựa trên các yếu tố như loại ung thư, kích thước khối u, giai đoạn ung thư và sức khỏe tổng thể của người bệnh. Thông thường, ung thư hậu môn có thể được điều trị bằng các phương pháp như hóa trị, xạ trị và phẫu thuật.

Hậu môn bị sưng có thể gây ra cảm giác khó chịu nhưng nó không phải là một vấn đề quá nguy hiểm và thường không để lại di chứng về sau. Bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng các biện pháp đơn giản như tắm nước ấm, ăn nhiều chất xơ và sử dụng thuốc bôi ngoài da. Tuy nhiên, nếu tình trạng sưng kéo dài, gây chảy máu hoặc ảnh hưởng đến việc đại tiện, bạn cần đến ngay bệnh viện để được thăm khám và điều trị

florida80

08-16-2020, 21:59

Ung thư hậu môn

Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư | Tác giả: Giang Lê

Bài viết này nói về:
Tìm hiểu chung
Triệu chứng thường gặp
Nguyên nhân gây bệnh
Nguy cơ mắc phải
Điều trị hiệu quả
Chế độ sinh hoạt phù hợp

Ung thư hậu môn

Tìm hiểu chung

Ung thư hậu môn là bệnh gì?

Ung thư hậu môn là hiện tượng phát triển bất thường của các tế bào trong lớp niêm mạc hậu môn, tạo thành các khối u và có khuynh hướng di căn ra các vùng lân cận. Phần lớn trường hợp ung thư hậu môn là ung thư dạng biểu mô, u tế bào hắc tố, biểu mô tế bào vảy, và biểu mô dạng mụn cóc.

Triệu chứng thường gặp

Những triệu chứng và dấu hiệu của ung thư hậu môn?

Triệu chứng của ung thư hậu môn bao gồm:
•Chảy máu;
•Ngứa;
•Tiết dịch nhờn ở hậu môn.

Ngoài ra, đau trực tràng cũng có thể là một dấu hiệu hoặc triệu chứng của ung thư hậu môn.

Bạn có thể gặp các triệu chứng khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?

Nếu bạn có các dấu hiệu và triệu chứng được đề cập ở trên, hoặc nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Cơ địa và tình trạng bệnh lý có thể khác nhau ở nhiều người. Hãy luôn thảo luận với bác sĩ để được chỉ định phương pháp chẩn đoán, điều trị và xử lý tốt nhất dành cho bạn.

Nguyên nhân gây bệnh

Nguyên nhân nào gây ra ung thư hậu môn?

Nguyên nhân gây ra ung thư hậu môn chưa được tìm ra cụ thể. Nếu bạn bị ung thư hậu môn, bạn có thể mắc phải các vấn đề về gen, dẫn đến việc gây đột biến các tế bào ở hậu môn. Các đột biến gen đó khiến tế bào khỏe mạnh biến thành tế bào ung thư.

Nguy cơ mắc phải

Những ai thường mắc phải ung thư hậu môn?

Ung thư hậu môn là một căn bệnh không quá phổ biến. Bệnh thường ảnh hưởng đến nữ giới nhiều hơn nam giới. Bệnh có thể xuất hiện ở bất kỳ lứa tuổi nào. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thêm thông tin.

Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư hậu môn?

Yếu tố nguy cơ mắc bệnh ung thư hậu môn bao gồm:
•Nhiễm HIV;
•Quan hệ tình dục qua hậu môn;
•Quan hệ tình dục với nhiều người;
•Mụn cóc ở hậu môn do nhiễm virus Papilloma ở người (HPV).

Điều trị hiệu quả

Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.

Những kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán ung thư hậu môn?

Để chẩn đoán, bác sĩ dựa vào bệnh sử và kết quả sau khi khám trực tiếp của bệnh nhân. Trong đó, bác sĩ có thể thực hiện khám trực tràng bằng tay (DRE) và nội soi hậu môn. Nội soi hậu môn là phương pháp sử dụng một ống ngắn để kiểm tra vùng hậu môn.

Ngoài ra, phương pháp sinh thiết (quá trình lấy một tế bào hoặc mô để thử nghiệm) ở khu vực hậu môn cũng sẽ được thực hiện. Trong quá trình này, một mảnh mô được lấy ra và dùng kính hiển vi để tìm các tế bào ung thư trong mô. Bác sĩ cũng có thể yêu cầu người bệnh thực hiện các xét nghiệm khác bao gồm: siêu âm để kiểm tra độ sâu khối u, chụp cắt lớp CT, hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI) để tìm ra mức độ lan rộng của ung thư.

Sau khi phân loại được quá trình tiến triển của khối u, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp cho bệnh nhân.

Những phương pháp nào dùng để điều trị ung thư hậu môn?

Ung thư hậu môn thường có thể được chữa khỏi. Việc điều trị phụ thuộc vào kích thước khối u, độ sâu khối u, và khối u có di căn thành hạch ở bẹn hay không. Phương pháp điều trị truyền thống chủ yếu là phẫu thuật để loại bỏ các khối u và các mô xung quanh hậu môn.

Việc trị bệnh ung thư hậu môn cần được phối hợp bởi một đội ngũ chuyên gia gồm bác sĩ ung thư (kê toa hóa trị), bác sĩ xạ trị ung thư (điều trị bằng xạ trị) và phẫu thuật viên.

Chế độ sinh hoạt phù hợp

Những thói quen sinh hoạt nào giúp bạn hạn chế diễn tiến của ung thư hậu môn?

Bệnh ung thư hậu môn có thể được kiểm soát nếu bạn:
•Tuân theo hướng dẫn của bác sĩ và hợp tác với bác sĩ trong quá trình điều trị;
•Thực hiện lối sống lành mạnh bao gồm chế độ ăn uống hợp lí, tập thể dục và ngủ đủ giấc;
•Quan hệ tình dục an toàn.

Chữa ung thư là một liệu trình dài hạn và nhiều thử thách. Do đó, bạn cũng nên thông báo với người thân để có thêm một bên hỗ trợ trong quá trình điều trị.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.

florida80

08-16-2020, 22:03

Liệu pháp xạ trị

Tìm hiểu chung

Liệu pháp xạ trị là gì?

Bên cạnh hóa trị và phẫu thuật, xạ trị là một trong những phương pháp điều trị ung thư phổ biến nhất. Cơ chế hoạt động của liệu pháp này là sử dụng các chùm tia có năng lượng lớn, ví dụ như tia X, tác động đến những khối u ác tính, từ đó ngăn chặn sự phát triển cũng như tiêu diệt chúng.

Khi nào bạn cần thực hiện liệu pháp xạ trị?

Theo thống kê, hơn 50% người mắc bệnh ung thư được chỉ định thực hiện xạ trị. Liệu pháp này có thể diễn ra ở nhiều thời điểm khác nhau trong quá trình điều trị với những mục đích riêng, chẳng hạn như:
•Ngay từ đầu liệu trình (xạ trị là phương pháp điều trị chính trong trường hợp này)
•Trước khi phẫu thuật, nhằm thu nhỏ khối u ác tính
•Sau phẫu thuật, với mục đích ngăn chặn sự phát triển của bất kỳ tế bào đột biến nào còn sót lại
•Kết hợp luân phiên với liệu pháp hóa trị nhằm tiêu diệt tế bào ung thư triệt để

Điều cần thận trọng

Liệu pháp xạ trị có nguy hiểm không?

Chùm tia phóng xạ tiêu diệt khối u ác tính bằng cách phá hủy vật chất di truyền chịu trách nhiệm kiểm soát sự phát triển cũng như phân chia của tế bào. Do đó, sau khi xạ trị tiến hành, không chỉ tế bào ung thư bị tiêu diệt mà cả tế bào khỏe mạnh xung quanh cũng chịu ảnh hưởng, khiến sức khỏe tổng thể suy giảm.

Cụ thể hơn, người bệnh có thể bắt gặp một số vấn đề phát sinh kèm theo gồm:
•Rụng tóc
•Kích ứng da tại khu vực điều trị
•Mệt mỏi hay thậm chí là suy nhược cơ thể

Bên cạnh đó, mỗi khu vực điều trị còn có những tác dụng phụ khác, ví dụ như:
•Ở đầu, cổ hay vòm họng: khô miệng, nước bọt đặc, khó nuốt, đau họng, dễ buồn nôn, lở miệng, sâu răng…
•Ở ngực: khó nuốt, thường xuyên ho khan, khó thở…
•Ở bụng: dễ buồn nôn và nôn, tiêu chảy…
•Ở vùng xương chậu: tiêu chảy, bàng quang bị kích thích, thường xuyên đi vệ sinh, rối loạn chức năng cơ quan sinh sản…

Tuy nhiên, bạn không cần phải quá lo lắng vì những hệ lụy này thường chỉ mang tính chất tạm thời. Thêm vào đó, chúng cũng dễ kiểm soát và sẽ mau chóng biến mất theo thời gian sau khi liệu trình xạ trị kết thúc.

Quy trình thực hiện

Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.

Trước khi thực hiện

Trước khi thực hiện liệu pháp xạ trị, bạn sẽ cần:

Tham vấn cùng bác sĩ

Lúc này, bác sĩ sẽ cùng bạn thảo luận về những ưu, nhược điểm của xạ trị và các lựa chọn điều trị ung thư khác nhằm cân nhắc liệu phương pháp này có phù hợp với bạn không.

Tham gia mô phỏng xạ trị

Mô phỏng xạ trị
Bác sĩ giúp người bệnh tìm kiếm tư thế thoải mái nhất khi làm xạ trị.

Vì bạn bắt buộc nằm bất động trong suốt quá trình điều trị nên mục đích của cuộc mô phỏng này là giúp bác sĩ tìm kiếm tư thế thoải mái và thuận lợi nhất cho bạn. Ngoài ra, lúc này các chuyên gia còn đánh dấu khu vực tiếp nhận chùm tia phóng xạ. Trong một số trường hợp, các điểm đánh dấu có thể là hình xăm nhỏ như nốt ruồi.

Chụp CT

Dựa vào kết quả chụp CT, các chuyên gia có thể mô phỏng hình dáng cũng như kích thước của khối u trong cơ thể, từ đó xác định khu vực cần được xạ trị.

Sau khi bạn hoàn thành những quy trình trên, các chuyên gia sẽ quyết định loại chùm tia và liều lượng cần thiết phù hợp. Việc xác định đúng liều lượng xạ trị và đích đến của các tia phóng xạ đóng vai trò quan trọng để tối ưu hóa kết quả điều trị, đồng thời giảm thiểu ảnh hưởng tiêu cực lên những mô khỏe mạnh xung quanh.

Trong khi thực hiện

Một lần xạ trị thông thường sẽ kéo dài 10 – 30 phút. Hầu hết trường hợp, các buổi trị liệu sẽ diễn ra vào những ngày trong tuần và tạm ngưng vào hai ngày thứ 7 và Chủ nhật. Điều này giúp người bệnh có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi tế bào bình thường bị ảnh hưởng sau trị liệu.

Duy trì cơ thể với một tư thế cố định trong suốt quá trình trị liệu là điều bắt buộc. Do đó, bạn có thể tìm kiếm sự trợ giúp từ gối kê để thực hiện điều này. Ngoài ra, hãy sử dụng tấm chắn để bảo vệ những bộ phận khác khỏi ảnh hưởng không cần thiết từ chùm tia phóng xạ.

Mặt khác, trong thời gian điều trị, bạn có thể liên lạc với bác sĩ bất kỳ lúc nào thông qua hệ thống liên lạc trong phòng. Các chuyên gia luôn quan sát bạn ở một phòng kế bên để có thể can thiệp kịp thời nếu có bất kỳ biến cố nào phát sinh trong lúc này.

Sau khi thực hiện

Bạn không nhất định phải nhập viện trong quá trình điều trị ung thư bằng liệu pháp xạ trị. Sau mỗi đợt trị liệu, bạn có thể về nhà và tiếp tục công việc thường ngày.

Tuy nhiên, lúc này bạn có thể dễ dàng bắt gặp những biểu hiện như:
•Mệt mỏi
•Nhạy cảm ở khu vực tiếp nhận điều trị
•Dễ cáu gắt, khó chịu

Để khắc phục những vấn đề trên, bạn nên:
•Nghỉ ngơi nhiều
•Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học
•Tuân thủ các hướng dẫn, chỉ định từ bác sĩ điều trị
•Hạn chế tiếp xúc trực tiếp dưới nắng
•Trò chuyện với người thân, bạn bè về tình trạng hiện tại của mình

Mặt khác, hãy nói với bác sĩ về các tác dụng phụ mà bạn bắt gặp. Nếu bác sĩ cho rằng chúng có xu hướng vượt quá tầm kiểm soát, họ sẽ đề xuất một số phương pháp điều trị bổ sung để xoa dịu những triệu chứng này.

Kết quả của liệu pháp xạ trị

Kết quả của liệu pháp xạ trị là gì?

Thông thường, nếu bạn lựa chọn điều trị ung thư bằng phương pháp xạ trị, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn làm xét nghiệm hình ảnh sau một đợt trị liệu nhằm kiểm tra liệu cơ thể có đáp ứng tốt với liệu pháp này hay không.

Trong một số trường hợp, các tế bào đột biến có sự thay đổi rõ ràng ngay sau khi điều trị. Tuy nhiên, phần lớn trường hợp, xạ trị sẽ cần vài tuần hoặc thậm chí là vài tháng để phát huy tác dụng.

Ngược lại, không ít trường hợp phương pháp này không mang lại hiệu quả đáng kể cho người bệnh. Khi đó, bạn sẽ cần tiếp nhận liệu pháp điều trị khác phù hợp hơn.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.

Hello Bacsi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•Bệnh nhân ung thư nên làm gì khi thực hiện hóa xạ trị?
•5 bí quyết về chế độ ăn uống khi điều trị xạ trị
•Tác dụng phụ của xạ trị chữa ung thư vú

florida80

08-16-2020, 22:04

Dấu hiệu người ung thư sắp chết: Người thân có thể giúp gì?

Rất khó để nói đâu là dấu hiệu người bệnh ung thư sắp chết. Trong một số trường hợp, cái chết có thể đến một cách đột ngột. Song cũng có lúc sự sống của bệnh nhân lại kéo dài hơn dự đoán.

Vậy chúng ta có thể nhận biết dấu hiệu người ung thư sắp chết không? Người nhà sẽ phải làm gì để giúp đỡ bệnh nhân ung thư trong giai đoạn này?

Sự thay đổi các chức năng của cơ thể

Thông thường, ở thời điểm “gần đất xa trời”, người bệnh ung thư hầu như không thể cử động cơ thể và ra khỏi giường. Đồng thời, bệnh nhân cũng có các biểu hiện như:

•Cần đến sự giúp đỡ của người thân trong hầu hết mọi hoạt động
•Không thể ăn uống như bình thường. Bệnh nhân thường chỉ ăn hoặc uống rất ít. Thậm chí, tình trạng này có thể kéo dài trong nhiều ngày
•Gặp phải hiện tượng khó nuốt khiến bệnh nhân không thể uống thuốc
•Ngủ nhiều hơn và rất khó để đánh thức, đặc biệt là những lúc bệnh nhân không bị cơn đau hành hạ
•Giảm khả năng tập trung
•Suy giảm trí nhớ, hay nhầm lẫn
•Ít nói chuyện và tương tác với người chăm sóc
•Co rút cơ bắp, cánh tay, chân và mặt một cách đột ngột

Bệnh nhân nhìn ra cửa sổ

Trong những trường hợp này, người nhà bệnh nhân nên:
•Giúp bệnh nhân thay đổi tư thế nằm sau mỗi 1 – 2 giờ. Thời điểm thay đổi tư thế nằm tốt nhất là 30 phút sau khi dùng thuốc giảm đau
•Nói chuyện với bệnh nhân một cách ôn tồn với âm lượng vừa đủ nghe, tránh để bệnh nhân giật mình
•Cho bệnh nhân sử dụng thuốc giảm đau dạng lỏng hoặc miếng dán giảm đau thay vì thuốc giảm đau dạng viên uống
•Cho bệnh nhân ăn các loại thức ăn loãng để cải thiện tình trạng khó nuốt
•Không nên ép bệnh nhân uống nhiều nước
•Dùng khăn mát lau mặt, đầu và cơ thể để giúp bệnh nhân thoải mái hơn

Dấu hiệu người ung thư sắp chết – thay đổi trong ý thức

Sự thay đổi về mặt ý thức của bệnh nhân cũng là một biểu hiện mà người nhà nên lưu ý. Dấu hiệu của sự thay đổi ý thức thường là:
•Ngủ nhiều hơn vào ban ngày
•Khó đánh thức khi đang ngủ
•Dễ nhầm lẫn, đặc biệt là về thời gian, địa điểm và con người
•Thường xuyên bồn chồn và lo lắng
•Hay nói lảm nhảm về những điều không liên quan đến sự việc đang diễn ra
•Có cảm giác hoang mang và sợ hãi, nhất là vào ban đêm

ung thư

Thông thường, bệnh nhân sẽ có các thời điểm tỉnh táo ngắn hạn xen giữa trạng thái nửa tỉnh, nửa mê nói trên. Trong trường hợp người ung thư có các dấu hiệu này, người nhà nên:
•Dành nhiều thời gian để nói chuyện và an ủi bệnh nhân, đặc biệt là những lúc bệnh nhân tỉnh táo.
•Nhắc nhở bệnh nhân về thời gian và các sự kiện đang diễn ra.
•Tiếp tục cho bệnh nhân sử dụng thuốc giảm đau.
•Nếu bệnh nhân có biểu hiện bồn chồn và lo lắng, người nhà bệnh nhân nên tìm hiểu rõ lý do. Tình trạng này có thể xuất phát từ các cơn đau do bệnh gây ra. Nếu bệnh nhân cảm thấy đau đớn trong thời gian dài, người nhà có thể cho bệnh nhân sử dụng thuốc giảm đau hoặc báo cáo với bác sĩ và nhân viên y tế.
•Tâm sự một cách bình tĩnh và nhẹ nhàng, tránh để bệnh nhân giật mình hoặc sợ hãi
•Xoa bóp nhẹ nhàng để giúp bệnh nhân thư giãn và thoải mái hơn

Bệnh nhân có thể bị thay đổi quá trình trao đổi chất

Sự thay đổi trong quá trình thay đổi chất cũng được xem là một dấu hiệu của người bệnh ung thư sắp chết. Sự thay đổi này thường được biểu hiện ra ngoài như sau:
•Chán ăn, thậm chí là bỏ ăn
•Khô miệng, khô môi
•Có thể không còn cần dùng đến các loại thuốc như vitamin, thuốc hormone thay thế, thuốc huyết áp và thuốc lợi tiểu, trừ khi chúng giúp bệnh nhân thoải mái hơn.

Đối với vấn đề này, người nhà bệnh nhân cần:
•Cho bệnh nhân sử dụng son dưỡng môi hoặc sáp vaseline để tránh tình trạng khô môi
•Cho bệnh nhân dùng các loại chất lỏng như nước lọc hoặc nước ép
•Hỏi ý kiến bác sĩ để bỏ bớt các loại thuốc không cần thiết. Ngược lại, người nhà cũng nên cho bệnh nhân tiếp tục sử dụng các loại thuốc giảm đau, chống nôn, sốt, giảm co giật và an thần.

Sự thay đổi trong dịch tiết ở bệnh nhân ung thư sắp chết

Bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối thường gặp phải các vấn đề liên quan đến dịch tiết như:
•Tình trạng chất nhầy tích tụ ở phía sau cổ họng gây khò khè, khó thở
•Không thể ho dù cổ họng rất khó chịu

Trong trường hợp này, người nhà bệnh nhân cần:
•Tăng độ ẩm cho phòng bệnh bằng máy tạo độ ẩm không khí
•Nếu bệnh nhân có thể nuốt, cho bệnh nhân ngậm đá viên hoặc uống nước để làm lỏng chất nhầy dễ dàng hơn
•Thay đổi tư thế nằm của bệnh nhân. Cho người bệnh nằm nghiêng để các chất dịch dễ dàng chảy ra khỏi miệng
•Vệ sinh răng miệng bằng nước và bàn chải đánh răng lông mềm
•Liên hệ với bác sĩ để nhận các loại thuốc kê toa cần thiết.

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Sự thay đổi trong cơ chế tuần hoàn và nhiệt độ cơ thể

Những bất thường trong cơ chế tuần hoàn và nhiệt độ cơ thể ở người bệnh có thể gây ra các triệu chứng sau:
•Tay, chân lạnh do quá trình tuần hoàn máu chậm lại
•Vùng da trên cánh tay, chân, bàn tay và bàn chân có dấu hiệu sẫm màu, xanh xao hoặc có các vết lốm đốm
•Cơ thể, sắc mặt nhợt nhạt
•Da lạnh, khô hoặc ẩm ướt
•Nhịp tim nhanh và không đều
•Hạ huyết áp

Đối với những vấn đề này, người nhà nên giữ ấm cơ thể cho bệnh nhân bằng chăn và đệm mỏng. Lưu ý không sử dụng các loại chăn điện và đệm sưởi cho bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối.

Dấu hiệu người ung thư sắp chết – Nhận thức và giác quan kém

Các biểu hiện thường gặp nhất khi giác quan và nhận thức của bệnh nhân ung thư thay đổi bao gồm:
•Tầm nhìn hạn chế, mắt mờ
•Đồng tử không thay đổi kích thước
•Không thể khép mí mắt hoàn toàn
•Suy giảm thính lực. Tuy nhiên, trường hợp này hiếm khi xảy ra. Hầu hết bệnh nhân ung thư có thể nghe thấy tiếng động kể cả khi họ không thể nói được nữa.

Khi có các dấu hiệu này, người nhà bệnh nhân cần lưu ý những vấn đề sau đây:
•Luôn để đèn sáng trong các khu vực sinh hoạt của bệnh nhân
•Cho bệnh nhân biết bạn luôn sẵn sàng có mặt khi họ cần
•Thường xuyên trò chuyện và trấn an người bệnh

Người nhà nên thường xuyên trò chuyện với bệnh nhân ung thư

Nhịp thở thay đổi là dấu hiệu người ung thư sắp chết

Nhịp thở thay đổi bất thường cũng một dấu hiệu cho thấy người bệnh ung thư sắp chết. Thông thường, bệnh nhân sẽ có các biểu hiện sau đây:
•Hơi thở nhanh, chậm bất thường do quá trình lưu thông máu giảm và các chất thải tích tụ trong cơ thể
•Nói lảm nhảm kèm theo thở dốc
•Căng cơ vùng cổ
•Chất nhầy tích tụ phía sau cổ họng gây ra tình trạng khò khè
•Bệnh nhân không thở trong 10-30 giây

Để giúp bệnh nhân đối phó với tình trạng này, người nhà bệnh nhân có thể:
•Đặt bệnh nhân nằm ngửa hoặc hơi nghiêng sang một bên
•Dùng gối hoặc nâng giường bệnh lên để kê cao phần đầu và ngực của người bệnh
•Cho bệnh nhân ngồi dậy ở tư thế dễ thở nhất

Sự thay đổi trong quá trình bài tiết chất thải

Sự thay đổi trong việc tiểu tiện và đại tiện có thể khiến bệnh nhân gặp phải các vấn đề sau:
•Nước tiểu ít và sẫm màu
•Mất kiểm soát trong việc tiểu tiện và đại tiện

Để xử lý các vấn đề này, người nhà bệnh nhân nên:
•Cho bệnh nhân sử dụng tã giấy hoặc lót tấm chống thấm bên dưới giường bệnh
•Cho bệnh nhân dùng ống thông và túi chứa nước tiểu. Liên hệ với y tá để được hướng dẫn cách sử dụng các dụng cụ hỗ trợ này
•Vệ sinh cơ thể cho bệnh nhân đúng cách

Các dấu hiệu cho thấy bệnh nhân ung thư đã tử vong

Các dấu hiệu cho thấy bệnh nhân ung thư đã qua đời bao gồm:
•Ngừng thở
•Không thể đo được huyết áp
•Mạch dừng
•Mắt ngừng chuyển động, một vài bệnh nhân ung thư qua đời trong tình trạng mở mắt
•Đồng tử lớn và không phản ứng với ánh sáng
•Ruột và bàng quang ngưng hoạt động

Người thân trong gia đình nên ở cạnh bệnh nhân ung thư khi họ qua đời. Đồng thời, người nhà cũng nên liên hệ ngay với nhà tang lễ để chuẩn bị hậu sự cho người đã khuất.

người bệnh ung thư

Nếu có thể, bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối nên có sự chuẩn bị cho sự ra đi của mình. Nếu đang được điều trị tại bệnh viện, bệnh nhân có thể nhận được sự giúp đỡ từ các bác sĩ, y tá và điều dưỡng.

Tuy nhiên, trong trường hợp bệnh nhân được điều trị tại nhà, người thân cần xin ý kiến tư vấn của bác sĩ để biết nên làm gì khi người bệnh ung thư sắp qua đời.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu thêm về dấu hiệu người ung thư sắp chết và cách xử lý trong từng tình huống cụ thể. Như đã đề cập ở trên, rất khó để dự đoán thời gian tử vong của một người. Do đó, không ai có thể khẳng định chính xác đâu là dấu hiệu người ung thư sắp chết. Tuy nhiên, người nhà bệnh nhân ung thư vẫn nên lưu ý một số dấu hiệu đặc biệt để chuẩn bị tinh thần và lo hậu sự nếu chẳng may chuyện xấu xảy ra.

florida80

08-16-2020, 22:05

Tăng bạch cầu ái toan

Tìm hiểu chung

Bạch cầu ái toan là một loại tế bào bạch cầu trong hệ miễn dịch, đóng vai trò đối phó với các loại ký sinh trùng và tham gia vào các phản ứng dị ứng của cơ thể.

Tăng bạch cầu ái toan là gì?

Đôi khi số lượng bạch cầu ái toan có thể tăng lên bất thường. Dấu hiệu này gọi là tăng bạch cầu ái toan, thường cảnh báo về một số tình trạng sức khỏe như:
•Nhiễm ký sinh trùng
•Dị ứng
•Ung thư

Triệu chứng sức khỏe này thường được chia thành ba mức độ gồm:

•Nhẹ: 500 – 1500 bạch cầu ái toan/mcL
•Trung bình: 1.500 – 5.000 bạch cầu ái toan/mcL
•Nghiêm trọng: từ 5.000 bạch cầu ái toan/mcL trở lên

Trong đó, hầu hết trường hợp nhẹ không gây ra bất kỳ biểu hiện bất thường nào. Ngược lại, khi số lượng bạch cầu vượt quá 1.500 trong 1mcL máu, một loạt bộ phận cũng như cơ quan nội tạng chịu thương tổn nặng nề, ví dụ như:
•Tim
•Phổi
•Lá lách
•Da
•Hệ thần kinh

Triệu chứng

Những dấu hiệu và triệu chứng tăng bạch cầu ái toan

Thông thường tình trạng bạch cầu ái toan tích tụ nhiều có khả năng xảy ra cùng lúc với một số triệu chứng sau, bao gồm:
•Phát ban
•Ngứa
•Tiêu chảy, chủ yếu xuất hiện trong trường hợp nhiễm ký sinh trùng
•Chảy nước mũi, thường phát sinh nếu nguyên nhân gây ra liên quan đến dị ứng

Nguyên nhân

Nguyên nhân tăng bạch cầu ái toan là gì?

Số lượng tế bào bạch cầu ái toan gia tăng đột ngột có thể phát sinh bởi nhiều yếu tố khác nhau. Trong số đó, những nguyên nhân phổ biến nhất có thể kể đến như:

Ảnh hưởng từ thuốc

Một số loại thuốc có khả năng gây tích tụ bạch cầu ái toan với số lượng lớn và đôi khi không để lại bất kỳ dấu hiệu rõ ràng nào. Chúng có thể là:
•Thuốc kháng sinh (penicillin, cephalosporin)
•Thuốc kháng viêm không chứa steroid (aspirin, ibuprofen)
•Ranitidine có tác dụng điều trị loét dạ dày và trào ngược dạ dày
•Phenytoin với công dụng chống co giật

Dị ứng

Những trường hợp số lượng bạch cầu ái toan tăng lên do dị ứng thường liên quan đến ba vấn đề gồm:
•Hen suyễn
•Dị ứng theo mùa (viêm mũi dị ứng)
•Bệnh chàm

Dị ứng chủ yếu gây tăng lượng tế bào bạch cầu này ở mức nhẹ hoặc trung bình, đồng thời thường xảy ra ở trẻ nhỏ. Trong vài trường hợp hy hữu, dị ứng thực phẩm cũng có nguy cơ khiến nhóm bạch cầu này tăng đột ngột.

Hội chứng Hypereosinophilic

HES hay hội chứng Hypereosinophilic đề cập đến hàng loạt rối loạn phát sinh do số lượng bạch cầu ái toan quá cao và gây thương tổn thương cho nhiều bộ phận trong cơ thể. Các cơ quan dễ trở thành “mục tiêu tấn công” thường là da, phổi và đường tiêu hóa.

Hội chứng Hypereosinophilic có thể là nguyên phát, thứ phát hoặc vô căn.

Nhiễm ký sinh trùng

Nhiễm ký sinh trùng gây tăng bạch cầu ái toan
Trong hầu hết trường hợp, nguyên nhân bạch cầu ái toan hoạt hóa với số lượng lớn đến từ việc ký sinh trùng xâm nhập cơ thể.

Theo nghiên cứu, sự hiện diện của ký sinh trùng trong cơ thể là nguyên nhân khiến bạch cầu ái toan hoạt hóa mạnh thường gặp nhất. Chúng thường bao gồm sán và các loại giun (giun tóc, giun đũa…).

Ung thư

Một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư máu, thường liên quan đến tình trạng bạch cầu ái toan hoạt hóa mạnh. Chúng có thể gồm:
•Bạch cầu cấp dòng tủy (AML)
•Tăng sinh tủy ác tính
•Ung thư biểu mô tuyến ở đường tiêu hóa, phổi và cổ tử cung

Viêm thực quản tăng bạch cầu ái toan (EoE)

Đây là một dạng rối loạn diễn ra khi các tế bào bạch cầu ái toan di chuyển đến thực quản và tích tụ tại đây. Lúc này, thực quản có thể sưng lên và gặp không ít khó khăn khi đảm đương công việc thường ngày.

Theo thống kê, khoảng 50% người mắc bệnh EoE có dấu hiệu gia tăng số lượng tế bào bạch cầu ái toan trong máu.

Chẩn đoán và điều trị

Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.

Những kỹ thuật y tế nào giúp chẩn đoán tăng bạch cầu ái toan?

Bạch cầu ái toan có thể tích tụ ở mô hoặc trong máu. Do đó, bên cạnh kỹ thuật tổng phân tích tế bào máu (CBC), bác sĩ còn có thể kiểm tra số lượng tế bào của loại bạch cầu này bằng cách lấy mẫu mô sinh thiết và đem đi phân tích.

Những phương pháp điều trị tăng bạch cầu ái toan

Tùy vào nguyên nhân dẫn đến tình trạng sức khỏe này mà bác sĩ sẽ đề ra hướng điều trị hiệu quả và phù hợp nhất, chẳng hạn như:
•Theo dõi: nếu mức độ tăng bạch cầu ái toan nhẹ, bác sĩ có thể chỉ cần theo dõi tình trạng sức khỏe của người bệnh và tiến hành xét nghiệm đếm số lượng bạch cầu định kỳ.
•Ngưng hoặc đổi toa thuốc: nếu tác dụng phụ của thuốc là kích hoạt quá nhiều tế bào bạch cầu này, các chuyên gia sẽ đề nghị bạn ngưng sử dụng thuốc và thay thế bằng đơn thuốc khác phù hợp hơn.
•Sử dụng steroid (prednison): chủ yếu để điều trị hội chứng Hypereosinophilic.
•Uống thuốc kháng ký sinh trùng: dành cho trường hợp tăng lượng tế bào bạch cầu ái toan do ký sinh trùng xâm nhập cơ thể.

Phòng ngừa

Những biện pháp nào giúp phòng ngừa tăng bạch cầu ái toan?

Tình trạng bạch cầu ái toan hoạt hóa quá mạnh có nguy cơ gây tổn thương mô bằng cách giải phóng một lượng lớn enzyme, protein độc tế bào và cytokine. Do đó, phòng ngừa số lượng tế bào của loại bạch cầu này tăng lên đột ngột là điều cần thiết.

Thay đổi lối sinh hoạt theo hướng tích cực là biện pháp ngăn ngừa đơn giản nhất, ví dụ như:
•Tập thói quen ăn chín uống sôi có thể giúp giảm thiểu rủi ro nhiễm ký sinh trùng.
•Hiểu rõ thể trạng của bản thân sẽ giúp bạn chủ động tránh xa những vật thể gây dị ứng.
•Cẩn thận khi sử dụng thuốc. Hãy tuân theo đúng chỉ định từ bác sĩ, đồng thời đừng bỏ qua bất kỳ dấu hiệu bất thường nào của cơ thể trong thời gian dùng thuốc.

Hello Bacsi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay phương pháp điều trị y khoa.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•Cảnh báo các bệnh nhiễm ký sinh trùng bạn nên biết để bảo vệ bản thân
•12 cách chống dị ứng theo phương pháp tự nhiên
•Ung thư chưa rõ nguyên phát

florida80

08-16-2020, 22:08

Dị ứng thực phẩm là một loại dị ứng khá phổ biến. Trong đó, nhiều người có phản ứng dị ứng với dứa, một loại trái cây điển hình của xứ nhiệt đới.

Vậy làm sao để biết được bạn đang bị dị ứng với dứa? Liệu tình trạng dị ứng này có nguy hiểm không?

Dị ứng dứa là gì?

Phản ứng dị ứng với dứa được kích hoạt khi bạn ăn một lượng nhỏ dứa hoặc uống nước ép dứa. Thậm chí, bạn có thể bị dị ứng khi chạm vào loại quả có gai này.

Dị ứng dứa

Phản ứng dị ứng với trái cây, bao gồm dứa, ít phổ biến hơn so với các loại dị ứng thực phẩm khác. Tuy nhiên, các triệu chứng mà tình trạng này gây ra thường có xu hướng nghiêm trọng hơn.

Các loại thực phẩm gây dị ứng phổ biến nhất bao gồm:
•Các loại hạt (hạt cây và lạc (đậu phộng))
•Lúa mì
•Sữa
•Cá
•Đậu nành
•Hải sản có vỏ
•Trứng

Triệu chứng dị ứng dứa

Các biểu hiện dị ứng dứa có thể xuất hiện ngay sau khi bạn tiếp xúc với quả dứa hoặc sau đó vài giờ.

Ngứa dữ dội và nổi mề đay thường là triệu chứng đầu tiên của phản ứng dị ứng. Đồng thời, bạn có thể bị phát ban ở nhiều nơi trên cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng có khả năng gặp phải các triệu chứng về đường tiêu hóa như đau dạ dày, nôn mửa và tiêu chảy.

Các triệu chứng dị ứng dứa khác thường là:
•Sưng mặt, lưỡi, cổ họng và môi
•Khó thở
•Mặt đỏ bừng
•Táo bón
•Tắc nghẽn xoang
•Có vị kim loại trong miệng
•Chóng mặt
•Ngất xỉu
•Sốc phản vệ

Triệu chứng dị ứng dứa

Sốc phản vệ là một triệu chứng nguy hiểm đe dọa đến tính mạng. Do đó, bạn cần đến bệnh viện ngay khi bị khó thở hoặc nghi ngờ rằng mình có nguy cơ cao bị sốc phản vệ.

Trong một nghiên cứu năm 1993, 20 trong số 32 người có kết quả xét nghiệm dương tính với dị ứng dứa đã bị sốc phản vệ sau khi ăn dứa.

Các yếu tố rủi ro

Bạn sẽ có nguy cơ cao bị dị ứng dứa nếu cha mẹ, anh chị em và ông bà của bạn cũng bị dị ứng với loại trái cây này.

Theo Viện Dị ứng, Hen và Miễn dịch Hoa Kỳ, việc trì hoãn cho trẻ tiếp xúc với các loại thực phẩm đã từng gây dị ứng cho các thành viên trong gia đình có thể làm tăng nguy cơ dị ứng ở trẻ. Bạn nên bắt đầu giới thiệu những thực phẩm này cho trẻ sơ sinh sau 6 tháng tuổi.

Tuy nhiên, đối với những bé đang bị viêm da dị ứng, có anh chị em bị dị ứng lạc hoặc đã từng có phản ứng dị ứng trước đó, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ tiếp xúc với các loại thực phẩm này.

Nếu bạn bị dị ứng với dứa, bạn cũng có thể bị dị ứng với mủ cao su tự nhiên và các sản phẩm làm từ cao su, bao gồm:
•Găng tay bệnh viện
•Băng cá nhân
•Băng vệ sinh
•Bao cao su
•Dụng cụ kẹp cao su
•Đồ chơi cao su
•Bàn chải đánh răng

Dị ứng bao cao su

Những người bị dị ứng với dứa cũng có thể bị dị ứng với phấn hoa hoặc chuối. Nuốt phải dứa sống sẽ dẫn đến các triệu chứng ở miệng hoặc cổ họng, được gọi là hội chứng dị ứng miệng.

Dứa sống chứa một loại enzyme protease gọi là bromelain có thể gây kích ứng môi hoặc da, nhưng thường không gây nguy hiểm đến tính mạng.

Biến chứng của dị ứng dứa

Biến chứng nghiêm trọng nhất từ dị ứng dứa là sốc phản vệ. Đây là triệu chứng vô cùng nguy hiểm và có thể dẫn đến tử vong. Do đó, bạn cần được đưa đi cấp cứu ngay khi có các triệu chứng sau:
•Thở khò khè
•Tim đập loạn nhịp
•Khó thở
•Sưng lưỡi, môi hoặc cổ họng
•Mất ý thức
•Xanh hoặc tím tái môi, đầu ngón tay hoặc ngón chân

Bạn có thể sử dụng dụng cụ tiêm tự động epinephrine (EpiPen) để làm giảm các phản ứng nghiêm trọng và kiểm soát tình trạng sốc phản vệ. Tuy nhiên, dù trong trường hợp nào đi nữa, bạn cũng cần phải đến bệnh viện ngay để kiểm tra kịp thời khi có dấu hiệu sốc phản vệ.

Các thực phẩm cần tránh

Nếu bị dị ứng dứa, bạn nên tránh ăn cả dứa đóng hộp và dứa tươi. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên uống nước ép dứa.

Dứa cũng có thể là thành phần trong các loại thức ăn hoặc đồ uống khác. Do đó, bạn cần cẩn thận với các loại thực phẩm sau:
•Salad trái cây đóng hộp hoặc cocktail
•Nước sốt dứa
•Rượu rum dứa
•Mứt dứa
•Các loại bánh trái cây
•Bánh chuối
•Soda dứa hoặc nước ngọt vị dứa
•Nước trái cây nhiệt đới
•Đồ uống có cồn
•Kẹo trái cây

Nước ép dứa

Bạn phải luôn kiểm tra thành phần trong thực phẩm trước khi mua để đảm bảo nó không chứa dứa. Ngoài ra, khi đi ăn ở nhà hàng, hãy cho người phục vụ biết rằng bạn bị dị ứng dứa. Điều này sẽ giúp bạn tránh tiếp xúc với loại trái cây này.

Enzyme dứa cũng có thể là một thành phần trong các sản phẩm chăm sóc da như xà phòng và kem dưỡng da mặt. Do đó, bạn cần kiểm tra thành phần của những sản phẩm này và không sử dụng chúng nếu có bất cứ nghi ngờ nào.

Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?

Nếu nghi ngờ mình bị dị ứng với dứa, bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra. Sau khi đã xác nhận dị ứng bằng các xét nghiệm, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn sử dụng thuốc kháng histamine không kê đơn, chẳng hạn như diphenhydramine (Benadryl) để giảm các triệu chứng,

Nếu bạn bị sốc phản vệ, bác sĩ sẽ kê toa EpiPen để bạn sử dụng khi có các triệu chứng của phản ứng dị ứng.

Nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện hoặc trở nên tồi tệ hơn, hãy gọi cho cấp cứu hoặc nhờ ai đó đưa bạn đến bệnh viện ngay lập tức.

Các loại trái cây có thể thay thế cho dứa

Nếu bạn không ăn được dứa, hãy thay thế bằng một số loại trái cây tươi giàu vitamin C khác như:
•Táo
•Lê
•Nho
•Ớt chuông
•Trái cây họ cam quýt
•Xoài

Bạn cũng có thể sử dụng nước ép xoài hoặc táo thay vì nước ép dứa trong nhiều món pha chế. Nếu bạn muốn thêm vị ngọt cho đồ nướng hoặc món ăn nhẹ thì nho khô, chà là và quả nam việt quất khô là những gợi ý cho bạn.

Dị ứng dứa là tình trạng không quá phổ biến. Tuy nhiên, bạn cũng nên cẩn thận đề phòng để tránh gặp phải các triệu chứng nguy hiểm. Đặc biệt, trong các trường hợp có dấu hiệu của sốc phản vệ do dị ứng, bạn cần liên hệ ngay với dịch vụ y tế khẩn cấp để được hỗ trợ kịp thời.

florida80

08-16-2020, 22:09

Vì sao bạn bị dị ứng thức ăn?

Tình trạng nhiều người bị dị ứng thức ăn ngày càng phổ biến và gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng hơn bạn nghĩ. Bạn có biết nguyên nhân gây dị ứng thức ăn và cách ngăn ngừa dị ứng thức ăn để bảo vệ sức khỏe?

Trong thức ăn nhanh chứa 1 hợp chất có tác dụng kích hoạt các phân tử đường, là nguyên nhân gây dị ứng thức ăn ngày càng xảy ra nhiều hơn. Một nghiên cứu mới cho thấy những người nghiện thức ăn chế biến sẵn có nhiều nguy cơ bị dị ứng thức ăn với mức độ dị ứng ngày càng trở nên nghiêm trọng trong hơn vài thập kỷ qua. Nghiên cứu từ Đại học Naples Federico II phát hiện ra rằng trẻ em từ 6 – 12 tuổi bị dị ứng thực phẩm do thức ăn nhanh có chứa hợp chất này cao hơn bình thường.

Nguyên nhân khiến nhiều người bị dị ứng thức ăn chính là do sản phẩm cuối cùng của quá trình glycat hóa bền vững, hay còn gọi là AGEs.

Quá trình glycat hóa xảy ra khi một phân tử đường liên kết với protein hoặc chất béo dưới tác động của nhiệt độ, chẳng hạn như nướng bít tết để được lớp vỏ ngoài màu nâu đẹp mắt hoặc chiên khoai tây trong dầu. AGEs tạo nên hương vị tuyệt vời cho món ăn, nhưng hoàn toàn không tốt cho sức khỏe.

Theo Bác sĩ Roberto Berni Canani, những đứa trẻ bị dị ứng thức ăn thường có mức AGEs cao hơn trong cơ thể. Để ngăn ngừa dị ứng thức ăn, bạn cần hạn chế sử dụng thực phẩm đã qua chế biến cho bữa ăn gia đình, vì thực phẩm này có mức AGEs cao.

Nguyên nhân gây dị ứng thức ăn

Bị dị ứng thức ăn

Theo tiến sĩ Dr. Tania Elliot – Đại diện phát ngôn quốc gia của Hội hen suyễn, dị ứng, miễn dịch lâm sàng Hoa Kỳ (AAAAI), dù nguyên nhân chính xác là gì đi chăng nữa, thực tế tình trạng dị ứng thức ăn đã tăng gần 200% trong 20 năm qua.

Có rất nhiều nguyên nhân gây dị ứng thức ăn, bao gồm cả yếu tố môi trường và di truyền. Dưới đây là một số yếu tố chính góp phần vào sự gia tăng tỷ lệ người bị dị ứng thức ăn:
•Hạn sử dụng thức ăn: Một số thực phẩm càng để lâu càng dễ gây dị ứng, chẳng hạn như đậu phộng và trứng. Bên cạnh đó, nhiều người có thói quen trữ thức ăn mà vô tình quên đi hạn sử dụng của sản phẩm, điều này có thể gây ngộ độc, dị ứng thức ăn.
•Vệ sinh: Các bước làm sạch bao gồm sử dụng xà phòng kháng khuẩn và khử trùng tay. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thói quen vệ sinh sạch sẽ trước khi ăn uống, việc tiếp xúc nhiều với vi khuẩn có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch.
•Chế độ ăn uống: Tình trạng tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn và ăn ít rau quả, trái cây có thể gây tác động xấu hệ vi sinh vật đường ruột, nguyên nhân gây dị ứng thức ăn.
•Gene và môi trường: Chế độ ăn uống khi phụ nữ mang thai, sự ô nhiễm và hóa chất là nguyên nhân gây ra dị ứng ở đứa con được sinh ra.

Hơn nữa, việc sử dụng thuốc kháng sinh và thuốc kháng axit dạ dày sớm cũng ảnh hưởng đến ruột, điều này làm tăng khả năng phát triển dị ứng thức ăn.

Cách ngăn ngừa dị ứng thức ăn

Một ví dụ điển hình như dị ứng đậu phộng là nguyên nhân xuất phát từ yếu tố di truyền và môi trường. Mặc dù bạn không thể thay đổi gien, nhưng về môi trường thì có thể có nhiều cách ngăn ngừa.

Các bác sĩ khuyến cáo phụ huynh không nên cho trẻ ăn các loại thực phẩm có khả năng gây dị ứng từ khi còn nhỏ, khoảng 4 đến 6 tháng vì thời điểm này hệ thống miễn dịch của bé vẫn đang trong giai đoạn phát triển. Sau đó, bạn có thể áp dụng thường xuyên và lâu dài một chế độ thực phẩm đa dạng bao gồm các thực phẩm có thể gây dị ứng phổ biến để hạn chế dị ứng theo thời gian.

Tình trạng nhiều người bị dị ứng thức ăn vẫn còn là mối quan tâm đáng lo ngại, đặc biệt là ở trẻ em. Do đó để bảo vệ tốt sức khỏe của bản thân, bạn hãy cẩn thận hơn trong việc lựa chọn tiêu thụ thực phẩm hằng ngày và lập danh sách thực phẩm bị dị ứng để phòng ngừa nhé!

florida80

08-16-2020, 22:10

5 điều bạn cần biết về dị ứng nước

Dị ứng nước có thể khiến bạn nổi mề đay, phát ban hoặc ngứa ngáy trong sinh hoạt hàng ngày. Làm sao để bạn kiểm soát chứng bệnh khó chịu này đây?

Dị ứng nước còn gọi là chứng nổi mề đay do nước là bệnh bẩm sinh rất lạ và hiếm gặp nhưng theo số liệu thống kê năm 2011 đã có tới hơn 100 trường hợp mắc bệnh trên toàn thế giới. Số người bị dị ứng nước hiện nay có thể còn nhiều hơn nữa.

Người bị dị ứng nước có thể bị nổi mề đay, phát ban gây ngứa ngáy và khó chịu khi tiếp xúc với những nguồn nước quen thuộc như mồ hôi, nước mắt, nước mưa… Những trường hợp dị ứng nước nghiêm trọng thậm chí có thể bị khó thở, thở khò khè, khó nuốt. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu thêm về căn bệnh dị ứng nước để biết cách kiểm soát hiệu quả nhé!

1. Dị ứng nước là bệnh gì?

Dị ứng nước là một bệnh lý khiến bạn bị nổi mề đay, phát ban rất nhanh sau khi tiếp xúc với nước, kể cả những nguồn nước không chứa hóa chất hay bị ô nhiễm như nước mưa, mồ hôi, nước mắt… Bệnh này là một dạng dị ứng tác nhân vật lý có thể khiến người bệnh bị mẩn ngứa và khó chịu.

Bệnh dị ứng nước thường xảy ra ở nữ giới và các triệu chứng bệnh xuất hiện ở giai đoạn bắt đầu dậy thì.

Các nhà khoa học vẫn đang tiếp tục nghiên cứu để tìm hiểu nguyên nhân chính xác và cơ chế gây dị ứng nước. Hiện các nhà khoa học đang đưa ra 2 giả thuyết về nguyên nhân gây dị ứng nước.

• Do chất hòa tan trong nước gây ra: Các chất trong nước thẩm thấu vào da và kích hoạt đáp ứng miễn dịch. Theo giả thuyết này, hiện tượng nổi mề đay do nước thực chất là do một chất gây dị ứng nào đó có trong nước chứ không phải là do nước gây ra.

• Nước tương tác với một chất trên bề mặt da hoặc trong da: Theo giả thiết này, nước tương tác với các chất trên hay trong da và tạo thành một chất độc có thể gây nổi mề đay.

Dị ứng nước là căn bệnh hiếm gặp nên cho đến nay, nguồn thông tin về nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả vẫn còn rất hạn chế. Tuy nhiên sau nhiều năm, thông tin lưu trữ về căn bệnh dị ứng nước ngày một nhiều hơn để giúp người bệnh và gia đình hiểu và xử lý hiệu quả khi mắc căn bệnh này.

2. Triệu chứng của bệnh dị ứng nước

dị ứng nước
Bệnh dị ứng nước gây ra tình trạng nổi mề đay, phát ban nhanh chóng sau khi da tiếp xúc với nước ở bất kỳ nhiệt độ nào. Loại mề đay, mẩn ngứa điển hình của dị ứng nước thường nhỏ khoảng 1 – 3mm, có màu đỏ hoặc màu da và nổi lên rất rõ.

Triệu chứng phát ban và mề đay thường xuất hiện phổ biến nhất là ở cổ, phần thân trên và cánh tay. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể xuất hiện ở bất kỳ vùng da nào trên cơ thể. Một số người cho biết họ cũng bị ngứa khi bị phát ban và nổi mề đay do nước. Một số trường hợp có thể bị khó thở, thở khò khè, khó nuốt. Khi ngừng tiếp xúc với nguồn nước thì phát ban đó sẽ dần biến mất trong 30 – 60 phút.

3. Dị ứng nước có di truyền không?

Hầu hết các trường hợp ghi nhận bị dị ứng nước xảy ra ở những người không có tiền sử gia đình mắc bệnh này. Tuy nhiên, trong một số trường hợp có nhiều hơn 1 thành viên trong gia đình mắc bệnh. Một báo cáo cho thấy trong 1 gia đình có 3 thế hệ đều có người bị dị ứng nước. Do đó, bệnh dị ứng nước cũng có khả năng di truyền mặc dù với xác suất rất thấp. Hiện nay vẫn chưa có đặc điểm di truyền nào có liên quan đến dị ứng nước được xác định.

4. Cách chẩn đoán dị ứng nước

dị ứng nước

Bệnh dị ứng nước được chẩn đoán dựa trên sự xuất hiện của các dấu hiệu và triệu chứng. Thử nghiệm tiếp xúc với nước sẽ được tiến hành để xác định nguy cơ dị ứng nước. Bác sĩ sẽ cho phần trên cơ thể bệnh nhân sẽ được tiếp xúc với nước 35 độ trong 30 phút. Phần trên của cơ thể thường dễ bị ảnh hưởng hơn các vùng khác. Nếu bệnh nhân xuất hiện dấu hiệu mề đay, phát ban sau khi tiếp xúc với nước thì khả năng cao là bệnh nhân bị dị ứng nước.

Để thực hiện thử nghiệm dị ứng nước, bạn cần tránh dùng thuốc kháng histamine vài ngày trước khi xét nghiệm.

Thử nghiệm tiếp xúc trên đây chỉ dùng một lượng nước rất nhỏ. Trong một số trường hợp có kết quả âm tính sau thử nghiệm trên có thể xem xét thực hiện thử nghiệm nhúng một vùng nào đó của cơ thể vào bồn nước hoặc tắm trực tiếp. Độ nhạy của thử nghiệm này sẽ cao hơn. Tuy nhiên, người thực hiện cần đặc biệt lưu ý đến khả năng có thể xảy ra biến chứng nguy hiểm khi thực hiện thử nghiệm, đặc biệt là ở những người từng bị các triệu chứng nghiêm trọng.

5. Điều trị bệnh dị ứng nước

dị ứng nước

Bệnh dị ứng nước khá hiếm gặp nên hiện chưa có nhiều số liệu đánh giá hiệu quả của các phương pháp điều trị căn bệnh này. Hiện tại cũng chưa có nghiên cứu về điều trị bệnh trên quy mô lớn.

Mặc dù dị ứng nước là một dạng dị ứng vật lý, nhưng nước là yếu tố thiết yếu cho sự sống nên bạn không thể tránh tiếp xúc với nước hoàn toàn. Bạn có thể dùng một số biện pháp sau đơn lẻ hoặc kết hợp để kiểm soát hoặc điều trị bệnh dị ứng nước. Hiệu quả điều trị cao hay thấp còn tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể và cơ địa của mỗi người.

• Thuốc kháng histamin: Các loại thuốc kháng histamin được sử dụng như liệu pháp đầu tay để điều trị tất cả các dạng mề đay. Các loại thuốc này có khả năng ức chế thụ thể H1 (thuốc kháng histamine H1) mà lại không gây buồn ngủ như thuốc cetirizine phổ biến nhất hiện nay. Nếu các loại thuốc có khả năng ức chế thụ thể H1 không phát huy tác dụng thì bạn có thể dùng thuốc ức chế thụ thể H2 như cimetidine.

• Kem hoặc thuốc bôi ngoài da: Đây là những sản phẩm có chứa dầu đóng vai trò là rào cản giữa nước và da. Bạn có thể bôi theo chỉ dẫn trước khi tắm hoặc tiếp xúc với nước để ngăn ngừa nước thấm vào da, nhờ đó ngăn ngừa hoặc giảm nhẹ nguy cơ dị ứng nước.

• Liệu pháp quang học: Đây là cách dùng bức xạ tia cực tím A (PUVA) và bức xạ tia cực tím B có khả năng điều trị triệu chứng cho một số bệnh nhân bị dị ứng nước.

• Omalizumab: Đây là một loại thuốc tiêm thường được sử dụng cho những người bị hen suyễn nặng. Thuốc này đã được thử nghiệm thành công khi điều trị cho một số bệnh nhân bị dị ứng nước.

Do thiếu bằng chứng thuyết phục về sự an toàn và hiệu quả của các phương pháp điều trị dị ứng nước, bạn không nên tự điều trị mà cần tìm đến bác sĩ chuyên khoa.

Một số người có thể gặp khó khăn trong việc điều trị bệnh hiệu quả nên cách tốt nhất là bạn hãy hạn chế tối đa nguy cơ tiếp xúc với nước. Bạn có thể hạn chế đi mưa hay tham gia các hoạt động có liên quan đến nước. Ngoài ra, người bị dị ứng nước cũng cần tránh khóc, ra nhiều mồ hôi và lưu ý khi dùng các đồ uống, thức ăn có chứa nước.

Nếu người bệnh bị nổi mề đay kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng hơn như khó thở thì cần được đi cấp cứu kịp thời. Người bệnh có thể phải dùng đến adrenaline giúp tăng huyết áp nhanh chóng và xử lý các triệu chứng dị ứng nặng, cấp tính.

Nước có mặt ở khắp mọi nơi nên chứng dị ứng nước có thể ảnh hưởng rất lớn tới sinh hoạt hàng ngày. Nếu mắc bệnh, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có cách khắc phục phù hợp với tình trạng của bản thân nhé.

florida80

08-16-2020, 22:11

Chứng sợ nước: Làm sao để bạn vượt qua?

Chứng sợ nước khiến những việc bình thường như rửa tay, rửa chén, nấu ăn hay đi bơi trở nên vô cùng khó khăn. Vậy có cách nào để bạn kiểm soát tâm lý sợ nước của mình để sinh hoạt bình thường?

Nước có mặt ở khắp mọi nơi và là nguồn sống của rất nhiều sinh vật nên bạn sẽ rất khó sinh hoạt bình thường khi sợ nước. Nếu mắc chứng sợ nước, bạn còn có thể bỏ lỡ rất nhiều trải nghiệm thú vị như đùa nghịch nước mưa, tắm biển… Bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu về chứng sợ hãi kỳ lạ này để tìm cách vượt qua nhé.

Chứng sợ nước là gì?

Chắc hẳn ai cũng từng sợ xuống nước khi mới tập bơi và không biết cách thở dưới nước. Thế nhưng, chứng sợ nước nghiêm trọng hơn nhiều vì bạn sẽ cảm thấy lo lắng, sợ hãi tới nỗi không thể tới gần những nơi có nước. Chứng sợ này có thể bắt đầu từ khi bạn còn nhỏ hoặc trong độ tuổi thiếu niên.

Chứng sợ nước sẽ khiến bạn căng thẳng quá mức khi thấy những nơi có nước như bể bơi, hồ, biển hay ngay cả bồn tắm nhà bạn. Chứng sợ này đôi khi bị nhầm lẫn với sự kỵ nước của bệnh nhân dại nhưng hai chứng này hoàn toàn khác nhau.

chứng sợ nước

Dấu hiệu chứng sợ nước

Việc nhìn thấy nước có thể kích hoạt nỗi sợ hãi và lo lắng dữ dội ở bệnh nhân mắc chứng sợ nước dù đó là lượng nước nhỏ trong bồn rửa chén hay một nguồn nước lớn như biển. Lượng nước không phải là nguyên nhân gây ra nỗi ám ảnh mà bản thân nước mới tạo ra nỗi sợ hãi và lo lắng.

Một số triệu chứng phổ biến hơn của chứng sợ nước bao gồm:
•Tránh nước
•Buồn nôn khi thấy nước
•Đổ mồ hôi khi thấy nước
•Tim đập loạn nhịp khi thấy nước
•Tức ngực và khó thở khi thấy nước
•Chóng mặt hoặc ngất xỉu khi thấy nước
•Nhận thức được rằng nỗi sợ nước là quá mức hoặc vô lý
•Nỗi sợ hãi dai dẳng, quá mức hoặc vô lý khi tiếp xúc với nước
•Cảm giác sợ hãi, lo lắng và hoảng loạn ngay lập tức khi nghĩ về nước

Nguyên nhân chứng sợ nước

chứng sợ nước

Nguyên nhân gây chứng sợ nước thường không rõ ràng. Tuy nhiên, có một số bằng chứng cho thấy rằng nguyên nhân chứng này có thể do di truyền. Nếu một thành viên gia đình bạn có một vấn đề tâm lý hay một chứng sợ nào đó, bạn sẽ có nguy cơ bị chứng sợ nước.

Đôi khi chứng sợ nước do một trải nghiệm đáng sợ thời thơ ấu như bạn đã từng suýt bị chết đuối. Ngoài ra, sự thay đổi chức năng não cũng có thể góp phần tạo nên chứng sợ nước.

Cách chẩn đoán chứng sợ nước

Bác sĩ thường sẽ chẩn đoán bạn mắc chứng sợ nước nếu bạn đã có các triệu chứng kể trên trong ít nhất sáu tháng. Bên cạnh đó, quá trình chẩn đoán cũng bao gồm việc loại trừ các bệnh tâm lý khác như:
•Rối loạn hoảng sợ
•Rối loạn ám ảnh cưỡng chế
•Chấn thương tâm lý hậu sang chấn

Cách điều trị chứng sợ nước

Hai liệu pháp điều trị phổ biến cho chứng sợ nước là liệu pháp tiếp xúc và liệu pháp hành vi nhận thức. Trong đó, phương pháp điều trị thường được áp dụng nhất là liệu pháp tiếp xúc.

• Liệu pháp tiếp xúc: Với phương pháp điều trị này, bạn sẽ liên tục tiếp xúc tác nhân gây sợ cho mình. Khi bạn tiếp xúc với nước, nhà trị liệu sẽ theo dõi phản ứng, suy nghĩ, cảm xúc của bạn để giúp bạn kiểm soát sự lo lắng.

• Liệu pháp hành vi nhận thức: Với liệu pháp hành vi nhận thức, bạn sẽ học cách thay đổi suy nghĩ của mình về nước và dần đẩy lùi chứng sợ nước.

Ngoài cách điều trị bằng các liệu pháp trên, bạn cũng có thể tập kiểm soát tâm lý của mình tại nhà. Những cách rèn luyện như ngồi thiền, vận động thể chất hàng ngày, tập yoga và tập thở là những cách hữu ích nếu bạn muốn kiểm soát chứng sợ nước. Khi đã kiểm soát được một phần nỗi sợ, bạn có thể tìm kiếm một huấn luyện viên dạy bơi cho người sợ nước để cảm thấy thoải mái hơn với nước.

Trong quá trình cải thiện chứng sợ nước, bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc điều trị một số triệu chứng kèm theo như lo âu và hoảng loạn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng những loại thuốc này nếu không thật sự cần thiết.

Chứng sợ nước sẽ có thể giảm nhẹ rất nhiều nếu bạn có phương pháp chữa trị phù hợp và được mọi người xung quanh hỗ trợ. Dần dần, bạn sẽ lại thỏa sức tiếp xúc với nước với tâm trạng thoải mái hơn. Suy cho cùng, cách tốt nhất để vượt qua mọi nỗi sợ hãi chính là hãy sẵn sàng đối mặt với nó. Khi ấy, bạn mới thật sự tự do tận hưởng cuộc sống theo cách mình muốn!

florida80

08-16-2020, 22:11

Liệu có cách nào trị chứng sợ nhện?

Chứng sợ nhện có thể khiến bạn cảm thấy bất an khi bước vào các gian phòng cũ kỹ hay mất vui khi tham gia các hoạt động ngoài trời như cắm trại, leo núi… Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân gây chứng bệnh tâm lý này để tìm cách vượt qua nỗi sợ hãi nhé!

Tình trạng đổ mồ hôi, chóng mặt, buồn nôn… khi thấy nhện có thể là dấu hiệu bạn đã mắc chứng sợ nhện. Đây là một trạng thái tâm lý dễ hiểu khi bạn gặp những loài nhện to, lông lá và có độc.

Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy sợ hãi cả những loại nhện thường vô hại với những dấu hiệu sau đây thì bạn nên tìm cách chữa trị sớm.

Các dấu hiệu của chứng sợ nhện

Nếu bạn mắc chứng sợ nhện, bạn có thể sẽ có những dấu hiệu như:
•Tránh mọi tiếp xúc với nhện.
•La lớn và bỏ chạy hoặc đứng cứng đờ vì sợ khi thấy nhện.
•Không thể tự mình giết hoặc bắt nhện.
•Phải nhờ tới bạn bè hay người thân để xử lý khi gặp nhện.
•Bỏ ra khỏi nhà nếu trong nhà có nhện.
•Tránh các buổi leo núi, cắm trại, đi sở thú hay chơi thể thao ngoài trời.

Một số phản ứng của cơ thể khi bạn gặp nhện có thể kể đến như:
•Thở gấp
•Buồn nôn
•Chóng mặt
•Tim đập nhanh
•Đổ mồ hôi rất nhiều

Nguyên nhân gây chứng sợ nhện

nguyên nhân gây chứng sợ nhện

Các chuyên gia vẫn chưa chắc chắn về nguyên nhân gây chứng sợ nhện. Tuy nhiên, bạn có thể tham khảo một số giả thiết sau:

• Di truyền: Các nhà tâm lý học tiến hóa cho rằng chứng sợ nhện là một bản năng sinh tồn của tổ tiên chúng ta. Hầu hết các loại nhện không gây nguy hiểm cho con người, tuy nhiên đa số các loài nhện thường có độc.

Chứng sợ nhện giúp con người tránh xa các loài nhện có độc để tăng khả năng sinh tồn và sinh sản. Nếu bạn mắc chứng sợ nhện, có lẽ bạn có một bản năng sinh tồn khá mạnh mẽ đấy.

• Văn hóa: Một số nền văn hóa như văn hóa Anh Mỹ lấy nhện làm biểu tượng cho sự xấu xa và ác độc trong những câu chuyện cho trẻ em. Đây có thể là nguyên nhân gây chứng sợ nhện ở một số người.

• Truyền thông: Tivi và báo chí thường cung cấp những thông tin về độc tố và độ nguy hiểm của nhện. Đọc hay xem những thông tin này quá nhiều sẽ có thể dẫn đến chứng sợ nhện.

Cách chữa chứng sợ nhện

Chứng sợ nhện cũng thường được chữa bằng các liệu pháp tâm lý như những chứng ám ảnh sợ hãi khác. Một cách trị liệu phổ biến có thể kể tới là liệu pháp Nhận thức – Hành vi (hay còn gọi là Cognitive-behavioral therapy-CBT). Liệu pháp này sẽ giúp bạn thay đổi những suy nghĩ tiêu cực về nhện với các suy nghĩ hợp lý hơn bằng các cách như:

• Cognitive Reframing: Đây là cách trị liệu tái cấu trúc nhận thức giúp bạn thay đổi suy nghĩ và không nhìn nhận nhện như một mối nguy hiểm nữa. Điều này sẽ giúp thay đổi các phản ứng cơ thể của bạn khi bạn thấy nhện.

• Systematic Desensitization: Đây là liệu pháp dạy bạn cách thư giãn khi gặp các tác nhân gây sợ. Bạn sẽ phải áp dụng những cách giữ bình tĩnh này để chinh phục các tác nhân gây sợ từ ít gây sợ nhất tới gây sợ nhiều nhất.

Hiện nay, bệnh nhân mắc chứng sợ nhện có thể tận dụng thực tế ảo để tập làm quen với những con nhện ảo thay vì phải tiếp xúc với nhện thật như trước kia. Một số trường hợp bệnh sợ nhện cần tới thuốc chống trầm cảm hay thuốc an thần.

Chứng sợ nhện có thể không ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày nhưng có thể gây áp lực lên tâm lý khi luôn bị ám ảnh bởi những nơi có nhện hay phải dè dặt khi khám phá tự nhiên. Bạn hãy chinh phục nỗi sợ này bằng cách làm quen với các thông tin và hình ảnh liên quan đến loài nhện nhé.

florida80

08-16-2020, 22:12

Chứng sợ không gian hẹp: Những cơn hoảng loạn thầm lặng

Chứng sợ không gian hẹp không chỉ tạo cảm giác ngột ngạt khó chịu khi bước vào phòng kín hay đi máy bay mà còn có thể khiến bạn trở nên hoảng loạn. Vấn đề tâm lý này có thể ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày và gây cản trở cho công việc hiện tại của bạn.

Cảm giác tim đập chân run, toát mồ hôi khi bạn phải ở trong một phòng không có cửa sổ có thể là dấu hiệu chứng sợ không gian hẹp. Chứng này có thể ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày của bạn, khiến bạn lỡ mất những chuyến du lịch bằng máy bay thú vị hay làm bạn mất tự tin với mọi người.

Chứng sợ không gian hẹp là gì?

chứng sợ không gian hẹp

Chứng sợ không gian hẹp là một hội chứng sợ một cách vô lý và dữ dội những không gian chật hay đông người. Các dấu hiệu của hội chứng này rất giống dấu hiệu một cơn hoảng loạn nhưng chứng sợ không kín lại không phải một dạng rối loạn lo âu.

Người mắc chứng sợ không gian hẹp có thể rất sợ hãi khi bị nhốt trong phòng không có cửa sổ, đi thang máy quá đông, chạy xe trên đường bị kẹt…

Đối với một số người, chứng sợ không gian hẹp sẽ tự biến mất nhưng một số bệnh nhân khác có thể cần tới các phương pháp trị liệu để làm dịu các dấu hiệu.

Dấu hiệu chứng sợ không gian hẹp

chứng sợ không gian hẹp

Khi gặp tác nhân như bước vào một căn phòng kín hay chỗ đông người, bạn sẽ trải qua một số dấu hiệu của chứng sợ không gian hẹp. Dấu hiệu của chứng sợ không gian hẹp khá giống một cơn hoảng loạn. Sau đây là một số dấu hiệu dễ nhận thấy của chứng sợ không gian hẹp:
•Đổ mồ hôi
•Run rẩy
•Nóng bừng
•Hoảng loạn
•Lo lắng
•Thở ngắn
•Thở dốc
•Tim đập nhanh
•Đau hoặc tức ngực
•Buồn nôn
•Choáng váng hoặc ngất
•Mất phương hướng

Những dấu hiệu trên có thể nặng hay nhẹ tùy người và tùy tình huống. Ngoài ra, bạn còn có thể có thêm các dấu hiệu như:
•Luôn lẩn tránh các tình huống có thể làm bạn hoảng sợ như đi máy bay, tàu, thang máy hay lái xe hơi vào giờ cao điểm.
•Luôn tự động hướng mắt tìm đường thoát hiểm khi bước vào một nơi nào đó.
•Lo sợ cửa sẽ đóng khi bạn đang ở trong phòng.
•Đứng gần cửa hay cửa thoát hiểm khi bạn ở một nơi đông đúc

Một số tình huống có thể kích thích các dấu hiệu trên bao gồm:
•Ở trong một phòng nhỏ không có cửa sổ.
•Đi máy bay hay xe hơi nhỏ.
•Đi trong thang máy quá đông.
•Thực hiện quét MRI hay CT.
•Ở một nơi rộng nhưng quá đông như một buổi tiệc hay buổi biểu diễn ca nhạc.
•Đứng trong phòng thay đồ

Có một số nơi có thể làm chứng sợ không gian hẹp phát tác như:
•Nhà vệ sinh công cộng
•Cửa xoay trong siêu thị
•Phòng thử đồ ở cửa hàng
•Các hang động hay đường hầm

Chứng sợ không gian hẹp có thể xảy ra ở những tình huống hay nơi không có trong danh sách trên.

Bạn hãy lưu ý độ rộng hẹp của không gian là tùy thuộc vào quan điểm cá nhân và độ nặng của bệnh.

Mỗi người đều có nhu cầu về không gian cá nhân rất khác nhau. Những người có nhu cầu không gian cá nhân lớn hơn thường sẽ thấy khó chịu hơn khi có người khác lại gần mình. Ví dụ nếu bạn muốn người khác đứng cách mình 180cm nhưng họ lại tiến tới đứng cách bạn 120cm thì bạn sẽ bắt đầu cảm thấy hoảng loạn.

Nguyên nhân chứng sợ không gian hẹp

chứng sợ không gian hẹp

Nguyên nhân gây chứng sợ không gian hẹp chưa rõ ràng, nhưng những tác nhân từ môi trường có thể có ảnh hưởng lớn. Thường thì chứng này sẽ bắt đầu xuất hiện từ thời thơ ấu hay những năm dậy thì.

Chứng sợ không gian hẹp có thể là do hạch hạnh nhân trong não có vấn đề nên không thể kiểm soát quá trình quản lý nỗi sợ hãi. Hoặc chứng này là do một số biến cố như:
•Bị rối loạn khi đi máy bay
•Bị kẹt trong phương tiện công cộng đông đúc
•Vô tình bị nhốt ở một nơi khép kín như tủ đồ
•Bị phạt bằng cách nhốt vào phòng kín như phòng tắm
•Bị kẹt ở một không gian kín hay đông người trong một khoảng thời gian dài

Bạn sẽ có nguy cơ bị chứng sợ không gian hẹp cao hơn nếu bạn có ba mẹ hay thành viên trong gia đình mắc chứng này.

Khi một đứa trẻ thấy người thân của mình sợ những nơi nhỏ và kín, các bé cũng sẽ lo lắng và hoảng sợ khi ở trong những không gian như vậy.

Cách chẩn đoán chứng sợ không gian hẹp

chứng sợ không gian hẹp

Bạn cần đi khám ngay nếu các dấu hiệu dai dẳng không hết. Bạn hãy tránh để chứng sợ không gian trở nên quá nghiêm trọng vì chữa bệnh từ sớm có thể giúp bạn kiểm soát các dấu hiệu tốt hơn.

Bác sĩ sẽ xem xét các dấu hiệu của bạn và cho bạn làm kiểm tra thể chất. Bạn cũng cần cung cấp thông tin về tiền sử bị các hội chứng sợ hãi có các đặc điểm sau:
•Không liên quan tới các chứng rối loạn khác
•Có thể liên quan tới một biến cố trong quá khứ
•Làm ảnh hưởng tới sinh hoạt hằng ngày của bạn
•Có thể gây các cơn hoảng loạn khi bạn gặp một tình huống nào đó

Cách chữa chứng sợ không gian hẹp

chứng sợ không gian hẹp

Chứng sợ không gian hẹp thường được chữa bằng liệu pháp tâm lý. Bạn hãy đi tư vấn để biết cách vượt qua nỗi sợ của bản thân và kiểm soát các tình huống có thể làm mình sợ. Sau đây là những cách chữa trị bạn có thể tham khảo:

1. Liệu pháp nhận thức – hành vi

Liệu pháp nhận thức – hành vi (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) là một liệu pháp giúp bạn học cách kiểm soát và chuyển hướng các suy nghĩ tiêu cực khi bạn gặp một tác nhân gây sợ hãi nào đó. Nếu bạn biết cách kiểm soát những suy nghĩ này, bạn sẽ kiểm soát được những hành vi của bản thân.

2. Liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý

Liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý (Rational Emotive Behavioral Therapy – REBT) là liệu pháp giúp bạn định hướng hành vi. Đây là một dạng của liệu pháp nhận thức – hành vi tập trung tìm ra các hành thái độ, cảm xúc và hành vi không lành mạnh. Liệu pháp sử dụng kỹ thuật thách thức các niềm tin sai trái và tạo cho người bệnh những niềm tin hợp lý và lành mạnh hơn.

3. Thư giãn và mường tượng

Các nhà trị liệu sẽ gợi ý cho bạn những phương pháp thư giãn và mường tượng để dùng trong lúc bạn bị hoảng loạn. Những phương pháp này khá đơn giản như đếm ngược từ 10 hay ngắm một bức tranh yên bình. Bạn sẽ có thể bình tĩnh lại khi cơn hoảng loạn kéo đến.

4. Tiếp xúc với tác nhân gây sợ

Liệu pháp tiếp xúc với tác nhân gây sợ khá phổ biến trong việc chữa trị những rối loạn lo lắng và các chứng sợ hãi vô lý. Bạn sẽ phải tiếp xúc với những tình huống có thể làm chứng sợ không gian hẹp bộc phát để có thể quen dần và kiềm chế được cơn hoảng loạn. Những tình huống này sẽ vẫn nằm trong giới hạn an toàn nên bạn hãy yên tâm nhé.

5. Uống thuốc kê toa

Bác sĩ có thể kê đơn một số loại thuốc chống trầm cảm hay chống lo âu để giúp bạn đỡ căng thẳng và giảm các dấu hiệu vật lý khác. Những loại thuốc này thường sẽ đi kèm với trị liệu tâm lý.

Chứng sợ không gian hẹp là có thể chữa được và nhiều người đã khỏi bệnh. Thậm chí, nhiều trường hợp không cần chữa mà bệnh sẽ tự khỏi khi bạn đã trưởng thành hơn.

Cách kiềm chế chứng sợ không gian hẹp

chứng sợ không gian hẹp

Nhiều người bị chứng sợ không gian hẹp tránh tới những nơi có thể làm bệnh bộc phát. Đây không phải là một cách hay để chữa bệnh lâu dài vì bạn không thể tránh những tình huống mình sợ mãi được. Tuy nhiên, có một số cách giúp chứng sợ không gian hẹp dễ chịu hơn:
•Thở từ từ và sâu và đếm đến ba trong mỗi nhịp thở.
•Chuyển sự chú ý sang một thứ làm bạn thấy an toàn như đồng hồ đeo tay.
•Tự nhủ với bản thân cơn sợ hãi và lo lắng sẽ qua nhanh thôi.
•Thách thức nỗi sợ của mình bằng cách liên tục nhắc bản thân nỗi sợ của mình là vô lý.
•Hình dung và tập trung vào một nơi hay một khoảnh khắc thật bình yên

Bạn không cần phải cố tỏ ra can đảm khi cơn lo lắng ập đến. Bạn hãy nhớ ai cũng có điểm yếu và chứng sợ không gian hẹp không có gì phải xấu hổ. Những cảm xúc bạn có khi hoảng loạn không nguy hiểm và sẽ qua rất nhanh thôi.

florida80

08-16-2020, 22:14

Tìm hiểu lưỡi trắng là bệnh gì để biết cách trị hiệu quả
Lưỡi trắng kèm theo hôi miệng khiến bạn ái ngại khi tiếp xúc với mọi người xung quanh. Vậy nguyên nhân và cách trị lưỡi trắng là gì để bạn thoát khỏi tình trạng này?

Lưỡi trắng là tình trạng mô tả bất kỳ khu vực nào của lưỡi có lớp phủ màu trắng xám bên trên khiến nhiều người lo lắng không biết là bệnh gì. Thật ra, lưỡi trắng không phải là bệnh mà thường là một triệu chứng vô hại. Tuy nhiên, đôi lúc đây cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý nghiêm trọng trong các trường hợp hiếm gặp.

Bạn hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây bệnh lưỡi trắng là gì để sớm nhận biết và tìm cách điều trị hiệu quả nhé!

Nguyên nhân gây lưỡi trắng

nguyên nhân gây lưỡi trắng

Các nguyên nhân gây lưỡi trắng có thể bao gồm:

1. Vệ sinh răng miệng kém

Nguyên nhân phổ biến nhất gây ra lưỡi trắng là do vệ sinh răng miệng kém. Những vết sưng nhỏ trên lưỡi gọi là nhú (papillae) có thể bắt đầu sưng lên và bị viêm trong miệng do không được chăm sóc tốt. Khi nhiều vi trùng, mảnh vụn, hạt thức ăn và tế bào chết bị mắc kẹt giữa những nhú này sẽ khiến cho lưỡi bắt đầu xuất hiện màu trắng.

Các vấn đề về miệng và vệ sinh kém có thể dẫn đến lưỡi trắng:
•Mất nước
•Không làm sạch lưỡi
•Hút thuốc, nhai thuốc lá
•Tiêu thụ rượu thường xuyên
•Không đánh răng hoặc xỉa răng đúng cách
•Khô miệng do thở bằng miệng hoặc ngủ mở miệng
•Kích ứng từ các phần sắc nhọn bên trong miệng, chẳng hạn như răng, niềng răng hoặc răng giả

2. Liken phẳng ở miệng

Vệ sinh răng miệng cơ bản là điều cần thiết cho tất cả mọi người, nhưng có một số vấn đề sức khỏe gây ra triệu chứng lưỡi trắng ngay cả ở những người chăm sóc miệng tốt.

Liken phẳng ở miệng là một tình trạng viêm có thể ảnh hưởng đến miệng, làm xuất hiện các mảng da dày, trắng trong miệng và lưỡi. Những mảng trắng này có thể xuất hiện cùng với các triệu chứng khác, bao gồm loét hoặc đau má và nướu.

3. Bệnh bạch cầu

Bệnh bạch cầu (Leukoplakia) có thể gây ra các mảng trắng dày hình thành trên lưỡi và miệng. Bệnh bạch cầu thường do các chất kích thích như thuốc lá và rượu gây ra, nhưng cũng có thể là do tình trạng viêm và kích ứng từ răng giả.

Các mảng trắng do bệnh bạch cầu gây ra thường vô hại. Các trường hợp hiếm gặp có thể làm xuất hiện các biến chứng nghiêm trọng, vì vậy bác sĩ phải luôn theo dõi và điều trị bệnh bạch cầu kỹ lưỡng.

4. Nấm miệng

Nấm miệng là một tình trạng có thể khiến lưỡi xuất hiện màu trắng. Đây là một bệnh nhiễm nấm do nấm men Candida. Nấm miệng gây ra các mảng bám phát triển trong miệng và trên lưỡi, thường có màu trắng hoặc trắng nhạt và có thể có mùi vị khó chịu. Nấm miệng cũng gây đau, đặc biệt là khi bạn ăn hoặc uống.

Những người có hệ miễn dịch yếu có thể dễ mắc bệnh nấm miệng. Hoặc cũng có thể do gần đây đã dùng thuốc kháng sinh hoặc trải qua điều trị hóa trị trong ung thư. Vệ sinh răng miệng kém hoặc đeo răng giả không phù hợp là những yếu tố rủi ro khác gây bệnh nấm miệng.

Nấm miệng có thể do việc sử dụng corticosteroid dạng hít cho bệnh hen suyễn gây ra, cũng như một số điều kiện làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, bao gồm bệnh tiểu đường.

5. Bệnh giang mai

Bệnh giang mai là một bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STI) thường được biết đến có thể gây ra các triệu chứng bên trong miệng. Bệnh giang mai nếu không được điều trị có thể khiến các mảng trắng xuất hiện trên lưỡi và vết loét trong miệng. Bệnh giang mai là chứng bệnh cần được điều trị y tế.

Một số trường hợp hiếm gặp và nghiêm trọng gây ra triệu chứng lưỡi trắng bao gồm ung thư miệng, lưỡi hoặc rối loạn viêm mãn tính.

Các phương pháp điều trị lưỡi trắng

Thông thường triệu chứng lưỡi trắng có thể không cần phải điều trị và tự động biến mất. Bạn có thể loại bỏ lớp phủ màu trắng khỏi lưỡi bằng cách nhẹ nhàng chải bằng bàn chải đánh răng mềm hoặc sử dụng dụng cụ cạo lưỡi. Thói quen uống nhiều nước cũng có thể giúp loại bỏ vi khuẩn và mảnh vụn ra khỏi miệng của bạn.

Khi tình trạng lưỡi trắng không tự hết, bạn sẽ cần áp dụng các phương pháp điều trị theo chỉ định của bác sĩ kết hợp cách trị tại nhà để nhanh chóng cải thiện tình trạng.

Cách trị lưỡi trắng theo bác sĩ

Cách trị lưỡi trắng

Bác sĩ sẽ chỉ định điều trị lưỡi trắng dựa vào mức độ và nguyên nhân gây ra triệu chứng:

• Bệnh bạch cầu: Bạn nên đến gặp nha sĩ kiểm tra thường xuyên để đảm bảo tình trạng lưỡi trắng nếu triệu chứng bắt đầu trở nên tồi tệ hơn. Để loại bỏ các mảng trắng, bạn cần cai thuốc lá hoặc nhai thuốc lá, đồng thời giảm lượng rượu tiêu thụ.

• Liken phẳng ở miệng: Thông thường tình trạng này không cần điều trị. Nếu triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể kê toa thuốc xịt steroid hoặc nước súc miệng làm từ thuốc steroid hòa tan trong nước.

• Nấm miệng: Tình trạng nấm miệng thường được điều trị bằng thuốc chống nấm. Thuốc có nhiều dạng bào chế bao gồm gel hoặc chất lỏng bôi lên miệng, viên ngậm hoặc thuốc viên.

• Bệnh giang mai: Bác sĩ có thể chỉ định dùng liều đơn penicillin để điều trị bệnh giang mai. Loại kháng sinh này có thể tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh giang mai. Nếu bạn đã bị bệnh giang mai trong hơn một năm, bạn có thể cần dùng nhiều hơn một liều thuốc kháng sinh.

Cách trị lưỡi trắng tại nhà

cách trị lưỡi trắng tại nhà

Một số biện pháp khắc phục tại nhà và thói quen cũng có thể giúp loại bỏ lưỡi trắng.

1. Dùng probiotic

Probiotic là một cách giúp tác động đến các triệu chứng miệng như lưỡi trắng. Probiotic là chủng vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa. Nhiều nghiên cứu về chế phẩm sinh học này thường chỉ tập trung vào việc cải thiện sức khỏe đường ruột, tuy nhiên probiotic còn có thể mang lại lợi ích cho miệng và lưỡi.

Một đánh giá trên Tạp chí Nha khoa châu Âu cho biết rằng vi khuẩn sinh học có thể xâm chiếm miệng cũng như ruột. Trong một số trường hợp, những probiotic này có thể giúp chống lại nấm men truyền nhiễm và các chủng vi khuẩn xấu khác. Những chế phẩm sinh học này có thể giúp cân bằng môi trường trong miệng và tránh lưỡi trắng.

2. Dùng baking soda

Bạn có thể dùng baking soda (loại sử dụng trong nấu ăn), cho một ít vào bàn chải đánh răng và chà lưỡi, răng và nướu. Cách này có thể giúp giảm vi khuẩn gây ra lưỡi trắng.

Một nghiên cứu cho thấy baking soda có thể giết chết vi khuẩn có hại thường gây nhiễm trùng trong miệng, chẳng hạn như Streptococcus và Candida.

3. Ăn tỏi sống

Tỏi sống có thể giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng do Candida. Các nghiên cứu cho biết rằng một hợp chất trong tỏi có tên là allicin có thể mang lại hiệu quả trong việc chống lại chủng Candida albicans có hại.

Bạn có thể ăn một tép tỏi sống mỗi ngày hoặc cắt nhỏ và ăn với một ít dầu oliu để giảm nguy cơ lưỡi trắng.

4. Vệ sinh lưỡi

Bạn hãy nhẹ nhàng vệ sinh lưỡi bằng cách cạo lưỡi từ sau ra trước nhằm giúp giảm, loại bỏ vi khuẩn và mảnh vụn tồn tại trong miệng. Bạn có thể sử dụng bàn chải đánh răng để vệ sinh nhẹ nhàng trên lưỡi hoặc cân nhắc mua đồ cạo lưỡi chuyên dụng tại các nhà thuốc, siêu thị hay cửa hàng tiện lợi.

5. Vệ sinh răng miệng

Mặc dù tình trạng lưỡi trắng không thể tránh khỏi hoàn toàn, nhưng việc vệ sinh răng miệng cơ bản có thể giúp ngăn ngừa hiệu quả tình trạng này. Do đó, bạn hãy đánh răng 2 lần/ngày và dùng chỉ nha khoa khi cần.

Lối sống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa tình trạng lưỡi trắng. Bạn nên tránh các sản phẩm từ thuốc lá và đồ uống có cồn, đồng thời xây dựng chế độ ăn uống đa dạng và bổ dưỡng.

Những thông tin trên hy vọng giúp bạn hiểu rõ những nguyên nhân gây lưỡi trắng để có cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả. Sức khỏe răng miệng đóng vai trò vô cùng quan trọng, vì thế bạn hãy luôn dành thời gian vệ sinh 2 lần/ngày và thăm khám nha sĩ định kỳ

florida80

08-16-2020, 22:15

Những điều bạn nên biết về sơ cấp cứu

Nếu sơ cấp cứu đúng cách, bạn có thể giúp bản thân và mọi người xung quanh ngăn ngừa tình trạng chấn thương hoặc bệnh tật trở nên tồi tệ. Đối với trường hợp bệnh khẩn cấp và nguy hiểm, bạn thậm chí có thể cứu sống người bị nạn đấy.

Vì tính quan trọng của sơ cấp cứu đối với tính mạng của con người nên bạn cần biết các kỹ năng sơ cứu cơ bản. Bạn có thể học các khóa học sơ cấp cứu thường được tổ chức tại Hội Chữ Thập Đỏ để thực hành trong tình huống nguy cấp.

Bạn hãy cùng tìm hiểu sơ cấp cứu là gì, phương pháp sơ cấp cứu, cách sơ cấp cứu cơ bản, bộ sơ cứu y tế và những lưu ý khi sơ cứu nhé.

Sơ cấp cứu là gì?

sơ cấp cứu là gì

Sơ cấp cứu có nghĩa là bạn hỗ trợ ngay lúc ban đầu cho nạn nhân bị chấn thương nặng, gặp sự cố hay mắc bệnh đột ngột nào đó trước khi có sự can thiệp từ đội ngũ y tế chuyên nghiệp. Điều này có ý nghĩa quan trọng giúp tăng khả năng cứu sống một người.

Sơ cấp cứu cũng bao gồm cả việc bạn giúp đỡ những người bị chấn thương nhẹ như vết bỏng, vết cắt hay vết cắn và đốt của côn trùng. Điều này giúp ngăn chặn vết thương trở nên nặng hơn.

Phương pháp sơ cấp cứu DRSABC

phương pháp sơ cấp cứu

Khi biết được phương pháp DRSABC, bạn sẽ bình tĩnh áp dụng các bước cứu người theo đúng trình tự.

DRSABC là tên viết tắt của các từ dưới đây:

• D – Danger (nguy hiểm): Bạn nên luôn kiểm tra cảnh vật xung quanh người bị nạn có an toàn hay không. Thứ tự đầu tiên là sự an toàn cho bạn, kế đến là những người xung quanh và sau đó là người bị thương. Bạn không nên liều mình vào chỗ nguy hiểm khi trợ giúp người khác.

• R – Response (phản ứng): Bạn hãy để ý xem họ có còn tỉnh táo không? Họ có trả lời khi bạn nói chuyện, chạm vào tay hay siết chặt vai họ không?

• S – Send for help (gọi sự giúp đỡ): Bạn hãy gọi cho các bên chuyên môn để giúp đỡ người bị nạn, đặc biệt là gọi số điện thoại cấp cứu y tế 115 và làm theo những lời hướng dẫn từ bác sĩ.

• A – Airway (đường thở): Bạn hãy để ý đường thở của người bị nạn có rõ ràng và họ có còn thở không? Nếu một người bị bất tỉnh, bạn nên mở miệng của họ và nhìn vào bên trong.

Nếu trong cổ họ có những thứ làm tắc nghẽn đường thở như đờm hoặc vật lạ, bạn hãy làm sạch đường thở bằng cách cẩn thận đặt nạn nhân nằm thẳng với lưng chạm đất. Sau đó, bạn nhẹ nhàng ngửa đầu nạn nhân ra sau và làm sạch đờm hoặc vật lạ. Nếu nạn nhân bị chấn thương đầu, cổ hoặc chấn thương lưng thì bạn chỉ nên nâng hàm lên trước và tránh di chuyển đầu hoặc cổ.

• B- Breathing (Hô hấp): Bạn hãy kiểm tra dấu hiệu của hơi thở bằng cách quan sát sự chuyển động của ngực hoặc đặt tai bạn gần mũi và miệng người đó. Bạn cũng có thể cảm nhận hơi thở bằng cách đặt tay lên phần dưới ngực.

Nếu người đó bất tỉnh nhưng đang thở, bạn hãy xoay người họ sang một bên, giữ đầu, cổ và cột sống thẳng hàng rồi theo dõi hơi thở của họ. Nếu nạn nhân không thở, bạn hãy tiến hành thực hiện hồi sức tim phổi (CPR).

• C- Cardiopulmonary Resuscitation (hồi sức tim phổi CPR): Nếu một người bất tỉnh và không thở, bạn hãy đặt họ nằm ngửa và sau đó thực hiện hồi sức tim phổi CPR.

Cách sơ cấp cứu cơ bản

cách sơ cấp cứu

Cách sơ cấp cứu cơ bản sẽ giúp bạn cứu người với những tình huống thường dễ gặp phải trong cuộc sống.

1. Sơ cứu vết thương khi bị bỏng

Nếu bạn nghi ngờ một người bị bỏng độ III thì bạn nên khẩn cấp gọi số điện thoại cấp cứu 115. Bỏng độ III thường là vết bỏng lan rộng trên một vùng da lớn, nằm ở trên mặt người, mông, tay hoặc chân. Loại bỏng này cũng thường là bỏng do hóa chất hoặc do giật điện gây nên.

Để điều trị vết bỏng nhẹ, bạn có thể thực hiện các cách sau:

• Chườm đá trên khu vực bị ảnh hưởng: Bạn hãy chườm đá trên vết bỏng nhẹ trong tối đa 15 phút. Tuy nhiên, bạn nên tránh chườm đá vào mô bị bỏng vì điều này có thể gây ra thiệt hại nhiều hơn.

• Bôi thuốc giảm đau không kê đơn: Bạn có thể sử dụng lidocaine, kem hoặc gel lô hội trên vết bỏng để làm giảm cơn đau nhức.

• Bôi thuốc mỡ kháng sinh: Để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, bạn có thể bôi thuốc mỡ kháng sinh và che phủ vết bỏng bằng gạc y tế sạch.

Nếu vết bỏng không có dấu hiệu giảm sau khi đã sơ cứu, bạn nên đưa người bị nạn đến gặp bác sĩ để điều trị bỏng.

2. Sơ cấp cứu bằng băng cuộn

sơ cứu bằng băng cuộn

Với nhiều trường hợp, bạn có thể sử dụng băng keo cá nhân để che vết cắt nhỏ, vết trầy xước hoặc vết bỏng. Tuy nhiên, bạn có thể cần phải dùng đến một miếng gạc y tế hoặc băng cuộn để bảo vệ vết thương lớn hơn.

Bạn có thể sử dụng băng cuộn để che vết thương bằng các bước sau:

• Cố định vùng bị chấn thương

• Nhẹ nhàng quấn băng chắc chắn xung quanh bộ phận bị thương để che vết thương lại

• Cố định băng lại bằng băng dính hoặc ghim an toàn

Băng phải được quấn đủ chắc chắn để cố định vết thương, nhưng không chặt đến mức ngăn chặn lưu thông máu.

Bạn có thể kiểm tra sự lưu thông máu ở các bộ phận được quấn băng bằng cách bấm chặt móng tay của nạn nhân cho đến khi màu ở ngón tay chuyển thành màu trắng và buông tay ra. Nếu màu ở ngón tay không quay trở lại màu sắc như ban đầu thì có nghĩa là bạn đã băng vết thương quá chặt và cần phải điều chỉnh lại.

3. Sơ cấp cứu hồi sức tim phổi CPR

Nếu bạn thấy một người ngã quỵ hoặc bất tỉnh thì nên gọi số điện thoại cấp cứu 115, sau đó thực hiện sơ cấp cứu hồi sức tim phổi CPR.

Ngay cả khi bạn chưa học kỹ năng hồi sức tim phổi thì bạn vẫn có thể sử dụng cách này bằng tay để giúp ai đó sống sót cho đến khi có sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Cách hồi sức tim phổi bằng tay được thực hiện theo các bước dưới đây:
•Đặt một tay lên giữa ngực và chồng tay còn lại lên trên
•Đè ép và ấn chặt tay xuống khoảng 4-5 cm và nhanh chóng thả ra
•Thực hiện lại với tốc độ khoảng 80-100 lần mỗi phút
•Tiếp tục ấn ngực cho đến khi có sự giúp đỡ từ những người chuyên môn

Nếu là người có kỹ năng thì sau khi thực hiện 15 lần ép, bạn hãy hô hấp nhân tạo bằng cách bóp mũi, mở miệng người bị nạn và thổi hơi mạnh vào miệng họ 2 lần. Bạn tiếp tục nhấn ép và hô hấp nhân tạo rồi kiểm tra hơi thở và mạch đập cho đến khi nạn nhân thở lại hoặc nhân viên cứu thương đến.

4. Sơ cứu khi sốc nhiệt

sơ cấp cứu khi sốc nhiệt

Một người có thể bị kiệt sức khi cơ thể quá nóng. Nếu không được sơ cứu kịp thời, tình trạng kiệt sức do nhiệt có thể dẫn đến sốc nhiệt. Đây là một tình trạng có khả năng đe dọa tính mạng và cần được cấp cứu.

Nếu một người cảm thấy quá nóng do đi dưới nắng quá lâu, bạn có thể khuyên họ nghỉ ngơi ở một nơi mát mẻ, gỡ bỏ bớt quần áo và làm mát cơ thể bằng các cách sau:
•Lau người cho họ bằng nước mát
•Phủ lên người họ một tấm vải mát và ẩm ướt
•Đắp một chiếc khăn ướt và mát vào phía sau cổ

Bạn hãy gọi số điện thoại cấp cứu 115 nếu họ có các dấu hiệu sốc nhiệt dưới đây:
•Co giật
•Ngất xỉu
•Không tỉnh táo
•Sốt 40°C hoặc cao hơn
•Buồn nôn hoặc nôn mửa

Nếu người bị nhiệt không nôn mửa hoặc bất tỉnh, bạn nên cho họ uống nước mát hoặc đồ uống thể thao.

5. Sơ cứu khi bị chảy máu cam

Để sơ cứu cho một người bị chảy máu cam, bạn hãy thực hiện các bước dưới đây:

• Cho người bị chảy máu cam ngồi xuống và ngả đầu về phía trước

• Sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ, bóp chặt hai cánh mũi trong vòng 5 phút và thở bằng miệng để giúp máu ngừng chảy

• Nếu sau 20 phút mà máu không ngừng chảy thì cần được đến các cơ sở y tế để xử lý.

Bộ sơ cứu y tế tiêu chuẩn

bộ sơ cứu y tế

Bạn nên chuẩn bị bộ dụng cụ sơ cấp cứu đặt ở trong nhà hoặc nơi làm việc để dự phòng cho những trường hợp khẩn cấp.

Một bộ dụng cụ sơ cứu tiêu chuẩn nên bao gồm:
•Nhiệt kế
•Kim băng
•Bông gòn
•Băng cuộn
•Kéo và nhíp
•Thuốc aspirin
•Găng tay y tế
•Băng tam giác
•Túi chườm lạnh
•Băng keo cá nhân
•Miếng gạc vô trùng
•Sáp dưỡng ẩm vaseline
•Xà phòng và nước rửa tay
•Khăn giấy ướt kháng khuẩn
•Sách hướng dẫn sơ cấp cứu
•Thuốc mỡ kháng sinh bôi ngoài da
•Thuốc acetaminophen hoặc ibuprofen

Nếu nhà có trẻ nhỏ, bạn cũng có thể chuẩn bị thêm bộ dụng cụ y tế cho trẻ như nhiệt kế cho trẻ, thuốc siro ho, thuốc hạ sốt, thuốc tiêu chảy, thuốc nhỏ mắt, nhỏ mũi, kem chống muỗi…

Những lưu ý khi sơ cứu cho người khác

những lưu ý khi sơ cứu

Khi sơ cấp cứu cho người khác, bạn cần bảo vệ bản thân mình khỏi các bệnh truyền nhiễm và các mối nguy hiểm khác. Để giúp bảo vệ chính mình, bạn hãy lưu ý các bước sau:

• Luôn kiểm tra xung quanh có an toàn hay không: Điều này giúp bạn bảo vệ bản thân trước khi bạn tiếp cận người bị bệnh hoặc bị thương.

• Tránh tiếp xúc trực tiếp với các chất dịch từ người bị nạn: Bạn không nên tiếp xúc trực tiếp máu, chất nôn và các chất dịch từ nạn nhân.

• Mang thiết bị bảo vệ: Bạn nên mang thiết bị bảo vệ như đeo găng tay y tế khi sơ cứu cho người có vết thương hở hoặc đeo đồ bảo hộ khuôn mặt khi thực hiện hô hấp nhân tạo để tránh nguy cơ lây bệnh.

• Rửa tay bằng xà phòng: Bạn hãy rửa tay bằng xà phòng và nước ngay sau khi sơ cấp cứu.

Các kỹ năng sơ cấp cứu không chỉ giúp ngăn chặn một tình huống nhỏ trở nên tồi tệ hơn mà thậm chí còn có thể cứu sống người đang nguy cấp. Tuy nhiên, bạn phải đảm bảo mình và những người xung quanh an toàn trước khi sơ cứu cho một người nhé.

florida80

08-16-2020, 22:16

5 cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm cho cả nhà

Bạn có thể bị ngộ độc thực phẩm do chế biến không kỹ, ăn uống ngoài đường, trải nghiệm món lạ… Liệu có cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm để bảo vệ sức khỏe cả nhà?

Tình trạng ngộ độc thực phẩm luôn khiến những người phụ nữ chăm sóc gia đình phải lo lắng, nhất là khi có con nhỏ vì hệ tiêu hóa của bé còn yếu. Mùa hè nắng nóng kéo dài tạo điều kiện để các vi khuẩn, nấm có hại phát triển nhanh lại càng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm.

Những tháng đầu năm 2020, cả nước ghi nhận nhiều vụ ngộ độc thực phẩm tập thể khiến hàng trăm người phải nhập viện. Số liệu ngành Y tế ghi nhận trong năm 2019 cả nước có 76 vụ ngộ độc thực phẩm khiến 8 người tử vong và 1.918 người phải nhập viện điều trị.

Để bảo vệ sức khỏe của cả nhà, bạn có thể áp dụng những cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm sau đây nhé.

1. Lưu ý thực phẩm có nguy cơ cao gây ngộ độc

thực phẩm có nguy cơ ngộ độc

Bạn nên lưu ý một số loại thực phẩm rất dễ bị nhiễm khuẩn và khiến người dùng bị ngộ độc sau đây:
•Hải sản
•Rau và hoa quả tươi
•Trứng, sữa chưa tiệt trùng
•Thịt tươi sống có nguồn gốc động vật
•Các loại phô mai mềm và các loại phô mai chưa tiệt trùng

Thịt tươi sống có nguy cơ bị nhiễm khuẩn rất cao. Theo CDC (Hoa Kỳ), đa số các loại thịt gia cầm có chứa một số vi khuẩn như Campylobacter, Salmonella, Clostridium perfringens. Thịt tươi sống như thịt heo, thịt bò cũng có thể bị nhiễm vi khuẩn Salmonella, E. coli, Yersinia và các loại vi khuẩn khác.

Các loại vi khuẩn này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe con người:
•Vi khuẩn Vibrio cholerae gây bệnh tả
•Vi khuẩn Salmonella gây bệnh thương hàn
•Vi khuẩn E.coli gây bệnh đường ruột, tiêu chảy
•Vi khuẩn Staphylococcus aureus gây mủ ở vết thương
•Vi khuẩn Shigella gây đau bụng, tiêu chảy, ngộ độc đường ruột

Để phòng tránh ngộ độc thực phẩm, bạn nên lưu ý cách chế biến và bảo quản các loại thực phẩm như hải sản, rau củ quả, thịt tươi sống, trứng, sữa, phô mai…

2. Đảm bảo an toàn khi chế biến thực phẩm

an toàn khi chế biến thực phẩm

Khi chế biến thực phẩm cho gia đình, bạn cần đặc biệt chú ý tới lựa chọn nguyên liệu tươi ngon và đảm bảo an toàn. Các loại thực phẩm tươi sống có nguồn gốc động vật rất dễ bị nhiễm khuẩn đặc biệt trong điều kiện thời tiết nắng nóng.

Khi chế biến các thực phẩm tươi sống, bạn cần lưu ý:
•Tránh chế biến các món gỏi, sống, tái…
•Không chế biến thịt đã có dấu hiệu ôi, thiu, hỏng
•Khi nấu nướng chế biến thức ăn, cần dùng riêng các dụng cụ

Để chế biến thực phẩm an toàn, bạn nên có dụng cụ riêng khi sơ chế thịt cá sống như dao, thớt, thau… Đừng dùng chung các dụng cụ này với rau củ quả hay thức ăn chín.

Sau đây là một số nguyên tắc mà bạn cần nhớ để đảm bảo an toàn thực phẩm khi chế biến:

– Thường xuyên rửa tay thật sạch.

– Rau sống và hoa quả tươi cần được rửa sạch thật cẩn thận trước khi ăn.

– Rửa dao và thớt bằng nước rửa chén diệt khuẩn và tráng qua nước sôi sau khi chế biến các loại thực phẩm tươi sống như thịt, hải sản hoặc trứng. Thớt gỗ rất khó rửa sạch, do đó bạn nên tránh dùng thớt gỗ.

– Không nên rã đông thực phẩm ở nhiệt độ phòng. Bạn nên rã đông thực phẩm trong tủ lạnh để tránh nguy cơ phát triển vi khuẩn có hại trong thời gian rã đông.

Để đảm bảo an toàn cho thực phẩm khác trong tủ lạnh, bạn nên cho thực phẩm cần rã đông vào một hộp riêng đậy kín để nước từ đá đông lạnh không chảy ra làm ướt bẩn tủ lạnh. Nếu không có nhiều thời gian và cần rã đông gấp, bạn có thể chọn cách rã đông bằng nước lạnh.

Bạn nên thực hiện nguyên tắc “ăn chín, uống sôi”. Đối với các loại thức ăn chế biến sẵn, bạn cũng nên hâm nóng để đảm bảo tiêu diệt vi khuẩn.

3. Bảo quản thực phẩm đúng cách

bảo quản trứng

Tùy theo loại thực phẩm, bạn sẽ có cách bảo quản khác nhau.

• Trứng: Nếu bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh, bạn nên để khay trứng bên trong tủ lạnh thay vì trên cánh tủ lạnh để giữ hương vị thơm ngon lâu nhất có thể. Cách bảo quản trứng trong tủ lạnh sẽ tươi lâu hơn và có chất lượng tốt hơn gấp 2 lần so với ở nhiệt độ phòng.

• Sữa: Để bảo quản sữa đúng cách, bạn nên lưu ý đến từng loại sữa. Bạn có thể bảo quản sữa tự nấu trong chai có nắp đậy trong vòng 24 tiếng ở tủ lạnh. Đối với sữa tươi trong hộp giấy được tiệt trùng thì bạn không cần trữ lạnh trước khi mở hộp nhưng phải bảo quản trong tủ lạnh và dùng hết trong vòng 48 tiếng sau khi mở hộp.

• Rau: Nếu biết cách bảo quản rau trong tủ lạnh, bạn sẽ giảm nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Bạn nên loại bỏ phần rau giập nát nhưng không nên rửa sạch hay cắt nhỏ trước khi cất vào tủ lạnh. Để bảo quản rau lâu hơn, bạn có thể gói rau bằng giấy hút ẩm rồi mới cho vào túi.

• Trái cây: Một số loại trái cây và rau quả có thể sản sinh ra khí dạng hơi, khiến các loại rau, củ, quả khác nhanh hỏng. Vì thế, bạn nên bảo quản riêng các loại trái cây và rau củ sản sinh lượng khí hơi lớn như táo, chuối, bơ.

• Ngũ cốc: Trong ngũ cốc và bột có thể có mọt. Mọt có thể khiến bột, ngũ cốc và mì ống bị hỏng. Để bảo quản ngũ cốc và bột, bạn nên cho chúng vào các túi kín rồi cất vào các hộp đậy kín. Sau đó, bạn bỏ hộp này vào bảo quản ở tủ lạnh hoặc tủ kín.

• Thịt cá: Bạn không nên bảo quản các loại thịt cá tươi sống ở nhiệt độ phòng. Sau khi mua nguyên liệu về, bạn nên chế biến càng sớm càng tốt. Phần chưa dùng đến cần được gói và bảo quản ở ngăn tủ đông.

• Thức ăn thừa: Để bảo quản thức ăn thừa, bạn nên cho thức ăn vào các hộp rồi đậy kín rồi cất vào tủ lạnh. Bạn nên ghi chú thời gian bảo quản và nếu không sử dụng trong thời gian ngắn thì nên bỏ đi để tránh nhiễm khuẩn tủ lạnh.

Khi dùng thức ăn thừa, bạn nên hâm nóng ở nhiệt độ trên 60°C. Bạn nhớ kiểm tra kỹ màu sắc, mùi vị và ăn thử một lượng nhỏ để xem thực phẩm có đảm bảo an toàn không.

Nếu có các triệu chứng như tiêu chảy hoặc nôn ói, bạn không nên tự tay chuẩn bị thức ăn cho người khác, đặc biệt là trẻ em và người có hệ miễn dịch yếu để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.

4. Cẩn thận khi ăn uống bên ngoài

cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm

Bạn nên lưu ý một số điều sau đây mỗi khi ăn uống bên ngoài:

– Quán ăn hoặc nhà hàng phải đảm bảo an toàn thực phẩm và được kiểm tra thường xuyên bởi các cơ quan có chuyên môn.

– Phụ nữ mang thai và người có hệ miễn dịch yếu nên đặc biệt cẩn thận hơn khi ăn ở bên ngoài.

– Bạn nên tập thói quen kiểm tra màu sắc, hương vị của món ăn, rau sống, salad… trước khi ăn. Nếu cảm thấy thịt, trứng chưa được nấu chín hoàn toàn, hãy nhờ nhân viên nấu kỹ hơn.

– Lựa chọn những hàng quán quen, có bếp ăn và khuôn viên sạch sẽ, bát đĩa đồ dùng được giữ sạch và thức ăn được chế biến cẩn thận.

Nếu mang thức ăn thừa từ nhà hàng về, bạn nên cho vào tủ lạnh càng sớm càng tốt, không nên để quá 2 giờ nếu trời mát và quá 1 giờ nếu trời nóng trên 32°C.

5. Phòng ngộ độc thực phẩm khi đi du lịch

cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm

Bạn có cơ hội khám phá nét ẩm thực khi đi du lịch ở những vùng, miền đất nước khác. Tuy nhiên, bạn cũng cần hết sức cẩn thận để tránh ngộ độc thực phẩm, nhất là khi điểm đến là những vùng xa xôi, hẻo lánh, đồi núi, đảo, sa mạc…

Để phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi đi du lịch, bạn có thể mua chuẩn bị sẵn hoặc ưu tiên các loại thực phẩm sau đây:

• Chuẩn bị đồ khô, thực phẩm đóng gói và tiệt trùng: Các loại vi sinh vật có thể gây ngộ độc thực phẩm thường phát triển mạnh trong điều kiện ẩm. Các loại đồ khô như bánh mì, khoai tây chiên, thức ăn đóng gói, đồ hộp như cá ngừ thường an toàn hơn.

• Ưu tiên lựa chọn thức ăn nóng và nấu chín: Nhiệt độ khi đun nóng giúp tiêu diệt hầu hết các loại vi khuẩn. Thức ăn được phục vụ khi đang nóng sốt sẽ đảm bảo an toàn hơn các loại thức ăn nguội.

• Chỉ nên uống nước đóng chai: Bạn nên nước uống đóng chai, nước trong lon hoặc đồ uống nóng (đối với trà, cà phê). Hãy hạn chế sử dụng đá và nước máy, đặc biệt là những nơi nguồn nước không thực sự đảm bảo an toàn.

Khi đi du lịch, bạn nên tránh các loại đồ ăn tươi sống, món ăn từ các sinh vật hoang dã ở địa phương. Đồng thời, bạn cũng nên hạn chế tối đa thức ăn đường phố và các loại trái cây bóc vỏ được bày bán sẵn trên đường.

Khi bạn đi du lịch cùng trẻ em ở độ tuổi bú mẹ thì nên cho bé bú sữa mẹ trực tiếp là an toàn nhất. Nếu bé bú sữa công thức thì cần đảm bảo vệ sinh nước và dụng cụ pha sữa. Ngoài ra, bạn nên rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi thay tã cho bé, chạm vào động vật, đi vệ sinh, ho hoặc hắt xì…

Khi áp dụng những cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm trên, bạn sẽ bảo vệ cả nhà tránh khỏi những cơn đau bụng khó chịu và rủi ro sức khỏe ngoài ý muốn. Bạn cũng nên nhận biết những dấu hiệu ngộ độc thực phẩm để nhanh chóng đi khám và điều trị nhé!

florida80

08-19-2020, 20:41

Hãy Già Một Cách Khôn Ngoan - BS. Nguyễn Ý Đức

. Đây là lúc mà ta phải tiêu hết số tiền mà ta đã để dành

Hãy tiêu chúng đi và tiêu một cách hoan hỉ.

Hãy đừng đưa tiền đó cho những người mà họ không có một ý nghĩ gì về tại sao ta đã khó khăn mới kiếm được.

Hãy đặc biệt lưu ý tới những người cùng huyết tộc với các chương trình về cách kiếm tiền khó khăn như thế nào mà quý vị đã làm để có chúng.

Bây giờ cũng là thời gian không thuận lợi cho các đầu tư khác mặc dù việc đầu tư này có ít rủi ro. Đầu tư vào giai đoạn này chỉ mang lại lo âu và nhiều chuyện khó khăn. Đây là lúc mà quý vị cần tận hưởng một cách im lặng.

2. Hãy đừng lo nghĩ tới tài chánh của con cháu

Xin hãy ngưng lo nghĩ về tình trạng tài chánh của con cháu mình và đừng cảm thấy tội lỗi về cách mà bạn tiêu tiền do chính mình làm ra. Quý vị đã nuôi chúng trong nhiều năm và đã chỉ dẫn cho chúng tất cả những gì mà quý vị biết. Quý vị đã giúp chúng về học vấn, thực phẩm, nhà ở và tiền túi. Bây giờ chính là lúc chúng phải lo kiếm tiền để tự túc.

3. Hãy giữ sức khỏe

Tập thể dục vừa phải như đi bộ mỗi ngày, dinh dưỡng đầy đủ và hãy ngủ đều đặn Ở tuổi này, quý vị rất dễ bị bệnh và muốn được khỏe mạnh thì cần nhiều cố gắng khó khăn hơn. Vì thế quý vị phải giữ mình ở tình trạng tốt và hãy lưu ý tới các nhu cầu về sức khỏe. Hãy giữ liên lạc với các bác sĩ bằng cách khám bệnh định kỳ, thực hiện các xét nghiệm mặc dù quý vị vẫn cảm thấy bình thường. “Cẩn tắc vô ưu”, cổ nhân vẫn dạy ta vậy.

4. Luôn luôn mua vật dụng tốt nhất

Luôn luôn mua vật dụng tốt nhất và đẹp nhất cho những người thân. Phần thưởng mà quý vị mua những quà với tiền của chính mình thật là vô giá. Vào một ngày nào đó, một trong số những người thân của quý vị sẽ nhớ đến nhau và khi đó thì tiền chẳng cung cấp một điều quý giá gì cho nhau, vì vậy hãy cùng nhau tiêu tiền khi quý vị còn có thể sống với nhau.

5. Hãy bỏ qua những điều lặt vặt

Trong đời sống, hãy bỏ qua những điều nhỏ nhặt. Quý vị đã từng vượt qua những điều như vậy trong suốt cuộc đời. Quý vị đã từng có những kỷ niệm vui buồn nhưng hiện tại mới là điều quan trọng. Hãy đừng để quá khứ dìm quý vị xuống và đừng để tương lai làm quý vị sợ hãi. Hãy tận hưởng với những gì của hiện tại. Quý vị hãy quên đi những chuyện lặt vặt.

6. Luôn luôn làm sống lại tình yêu

Dù quý vị ở vào tuổi nào, luôn luôn làm sống lại tình yêu và sự thơ mộng. Hãy yêu mến người bạn đồng hành của quý vị, yêu đời sống, yêu gia đình quý vị, yêu hàng xóm, yêu chó hoặc yêu mèo và luôn luôn nhớ rằng: “Một người đàn ông chẳng bao giờ già khi ông ta có sự thông minh và tình thân ái”.

7. Hãy mạnh dạn tự kiêu

Hãy mạnh dạn và tự kiêu từ tâm hồn tới thể xác. Đùng ngưng tới tiệm hớt tóc, chăm sóc móng tay móng chân, đi khám bệnh ngoài da và đi nha sĩ, giữ đầy đủ đồ làm đẹp. Khi quý vị đã tự giữ mình thì quý vị sẽ cảm thấy kiêu hãnh và tự tin.

8. Đừng để ý tới bề ngoài

Ở tuổi của quý vị hãy đừng để ý tới vẻ bề ngoài. Không có gì lố bịch hơn là một người ở tuổi quý vị lại mặc quần áo của giới trẻ. Quý vị đã tạo ra một cái gì thích hợp với quý vị thì xin hãy giữ lấy nó và kiêu hãnh với nó. Đó là một phần của quý vị.

9. Luôn luôn theo dõi xung quanh

Đọc nhật báo, coi internet và đọc tin tức. Hãy có một điện thư còn hoạt động và cố gắng dùng một trong những điều của xã hội. Quý vị sẽ rất ngạc nhiên gặp những người bạn cũ. Giữ liên lạc với những gì đã xẩy ra và những người mà quý vị đã biết là điều quan trọng dù quý vị có già.

10. Hãy tôn trọng thế giới trẻ

Hãy tôn trọng giới trẻ và ý kiến của họ. Và hy vọng rằng họ sẽ kính trọng quý vị. Họ có thể không có cùng quan điểm với quý vị nhưng họ sẽ là tương lai và hướng thế giới về phía họ. Hãy góp ý mà chẳng nên chỉ trích và hãy cố gắng mà nhắc nhở họ rằng sự khôn ngoan của quá khứ bây giờ vẫn còn áp dụng.

11. Đừng bao giờ dùng câu: “Vào thời của tôi”

Ngày của quý vị là bây giờ. Bao lâu mà quý vị còn sống, quý vị là một phần của hiện tại. Quý vị có thể trẻ hơn, nhưng quý vị vẫn là quý vị. Hãy vui lên và tận hưởng cuộc đời.

12. Một số quý vị sẽ trìu mến những năm huy hoàng trong khi đó thì nhiều vị trở nên cay đắng và gắt gỏng

Đời sống quá ngắn để bận tâm với những điều nhỏ nhen. Hãy chia xẻ với những người tích cực và vui vẻ. Điều này sẽ mang lại niềm vui cho chính quý vị và thời gian sẽ dễ chịu hơn. Sống với người yếm thế sẽ làm quý vị già hơn và khó mà sống với người khác.

13. Hãy đừng bỏ ý định sống với các con

Hoặc các cháu, nếu hoàn cảnh tài chính cho phép. Thực vậy, sống với nguời thân là điều tốt nhưng chúng ta có nếp sống riêng tư. Chúng thích sống cuộc đời của chúng và ta cần cuộc sống của ta. Nếu chẳng may mà quý vị mất người bạn đường (chúng tôi chia buồn cùng quý vị), hãy kiếm một người sống cùng và giúp lẫn nhau. Và cả khi đó nếu quý vị thấy thật cần sự giúp đỡ và không muốn sống một mình.

14. Hãy đừng từ bỏ các thú vui

Nếu quý vị không có thì hãy tạo ra một thú vui khác. Quý vị có thể đi du lịch, nấu ăn, đọc sách báo và khiêu vũ. Quý vị có thể nuôi một chú mèo, một con chó, làm vườn, đánh bài, chơi domino, quần vợt. Quý vị có thể vẽ, làm việc thiện nguyện hoặc chỉ sưu tầm một loại đồ vật nào đó.

Hãy kiếm điều gì mà quý vị thích và tận hưởng niềm vui với chúng.

15. Hãy nhận lời mời mặc dù quý vị không muốn

Hãy tới các lễ rửa tội, hội họp, ra trường, ngày sinh nhật, đám cưới và hội thảo.

Hãy ra khỏi căn nhà và gặp những người quen từ lâu mà quý vị chưa gặp lại.

Hãy trải qua điều gì mới hoặc cũ nhưng hãy đừng bực mình nếu không được mời. Một vài hoạt động như vậy bị giới hạn vì phương tiện và quý vị nhớ cho rằng không phải ai cũng mời được như vậy.

Điều quan hệ là đôi khi hãy ra khỏi căn nhà. Hãy tới viện bác cổ hoặc đi lang thang trong vườn bách thảo. Điều cần là hãy tạm thời ra khỏi căn nhà một khoảng thời gian ngắn.

16. Hãy tiết kiệm lời nói

Nghe nhiều, nói ít. Có nhiều trong số quý vị liên tục nhắc lại quá khứ mà không để ý người khác có thích nghe không.

Hãy nghe trước và trả lời câu hỏi sau nhưng đừng quá kéo dài câu chuyện trừ khi được yêu cầu.

Hãy nói với giọng nhã nhặn và nên tránh than phiền hoặc chỉ trích nhiều quá trừ khi cần.

Hãy cố gắng chấp nhận hoàn cảnh khi việc xẩy ra. Mọi người đều trải qua những hoàn cảnh như vậy và nhiều người khó chịu vì phải nghe các lời than phiền. Vậy thì hãy cố gắng tìm các điều tốt để nói.

17. Đau và khó chịu thường xuất hiện ở tuổi cao

Không nên cố bám lấy nó và cho nó là một phần của cuộc sống mà mọi người phải trải qua. Hãy cố gắng giảm thiểu sự đau nhức và sự khó chịu ra khỏi trí óc. Chúng không phải tự nhiên mà quý vị có, chúng là những gì thêm thắt mà đời sống thêm vào cho quý vị. Nếu quý vị bận tâm đến nó, quý vị sẽ mất vai trò của quý vị. Hãy tha thứ.

Nếu quý vị bị người khác làm tổn thương, hãy quên đi. Nếu quý vị làm người khác buồn, hãy xin lỗi. Đừng kéo dài sự bất mãn với chính mình. Nó chỉ làm quý vị cảm thấy mất vui và cay đắng. Ai phải cũng thế thôi.

Có người đã nói: “Giữ sự bực tức thì cũng giống như uống chất độc và hy vọng rằng người đó sẽ chết”.

18. Hãy tận hưởng niềm tin mãnh liệt nếu quý vị đã có

Nhưng xin đừng cố thuyết phục người khác. Họ sẽ tự quyết định và quý vị sẽ bất mãn. Hãy sống với điều mà mình tin.

19. Hãy cười to lên

Và cười thật nhiều. Cười về mọi thứ. Hãy nhớ quý vị là một trong những người có may mắn. Quý vị đã thu xếp để có một nếp sống, một nếp sống kéo dài. Nhiều người không bao giờ đạt được tuổi đó, chưa bao giờ hưởng trọn cuộc đời. Nhưng quý vị đã đạt được điều đó. Như vậy thì tại sao quý vị không vui cười to lên? Hãy mỉm cười trong bất cứ hoàn cảnh nào.

20. Đừng để ý tới lời bình phẩm của người khác về quý vị và đôi khi không thèm để ý tới những gì họ nghĩ về mình

Họ sẽ luôn luôn bình phẩm và quý vị nên tự kiêu hãnh và những điều tốt mình đã thực hiện. Hãy để họ nói và đừng quan tâm. Họ không hiểu tý gì về quý vị, về các ký ức của quý vị và đời sống của quý vị. Có nhiều điều cần ghi lại vậy thì hãy viết và đừng phí thì giờ về những gì mà ngưởi khác có thể gán cho quý vị. Bây giờ là lúc cần nghỉ ngơi và sống hạnh phúc càng nhiều càng tốt./.

Bác sĩ Nguyễn Ý Đức

florida80

08-19-2020, 20:42

8 Dấu Hiệu Rõ Nhất Cho Thấy Cơ Thể Đang Dần Lão Hóa

(Ảnh: Shutterstock)

Bạn có biết những dấu hiệu nhận diện cơ thể lão hóa? Nếu bạn quan sát thấy cơ thể có những thay đổi này thì hãy chú ý: dung mạo hốc hác hơn, đi bộ cũng thở dốc, nhấc vật nặng khó khăn, mắc đi vệ sinh nhiều lần vào ban đêm…

1. Thị lực mờ, nước mắt giảm

Nhìn chung, cơ thể người sau tuổi 40 thì các mô mắt bắt đầu lão hóa, có thể xuất hiện các triệu trứng như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, làm thị lực suy giảm. Ngày nay, do tác động của việc sử dụng thời gian dài máy vi tính, điện thoại di động… khiến tình trạng lão hóa mắt có thể trầm trọng hơn và sớm hơn, nhiều người thậm chí chỉ khoảng 30 tuổi nhưng đã xuất hiện hội chứng khô mắt và khó chịu.

Nếu bạn thấy bản thân có các triệu trứng như tầm nhìn mờ, giảm nước mắt, khô mắt, và thậm chí hoa mắt thì có thể là dấu hiệu lão hóa, nên sớm đi khám bác sĩ, tránh sử dụng bừa bãi thuốc nhỏ mắt.

Để làm chậm lão hóa mắt, tất cả các nhóm tuổi đều nên chú ý đến khoa học trong sử dụng đôi mắt, hãy thường xuyên tập thể dục cho mắt; sau khoảng một giờ, hãy cho mắt nhìn xa từ 5 đến 10 phút; trong ăn uống hãy lưu ý bổ sung thực phẩm bổ mắt để trì hoãn lão hóa cho mắt, chẳng hạn như dùng nhiều hơn đậu Hòa Lan hay bắp ngô giàu zeaxanthin và lutein.

2. Ù tai

Thính lực bắt đầu suy giảm từ khoảng 50 tuổi, và sau 60 tuổi có có thể bị ù tai, lãng tai. Nhưng cuộc sống hiện đại với tình trạng thường xuyên sống trong môi trường tiếng ồn, nhiều người có thói quen dùng tai nghe, hay hát karaoke… khiến hiện tượng lão hóa đối với nhóm dân số trẻ rõ ràng hơn. Một nghiên cứu của Anh thậm chí đã phát hiện ra rằng, người sử dụng tai nghe trong một thời gian dài thậm chí có thể bị suy giảm thính lực trầm trọng sớm hơn 30 năm. Nếu cảm thấy tai nghe của mình không còn được tốt như trước đây, hãy hiểu rằng có nhiều khả năng thính giác bạn đã suy thoái.

Nhóm người độ tuổi trung hay lão niên, nếu thấy tai nghe có vấn đề thì hãy kịp thời dùng máy trợ thính.

Đối với các bạn trẻ, nên kiểm soát âm lượng tai nghe không vượt quá 60 decibel, và không sử dụng quá 3 giờ mỗi ngày. Không nên lạm dụng tai nghe.

3. Cảm giác đầu ngón tay không còn nhạy

Sau 60 tuổi, độ nhạy cảm của tế bào cơ thể sẽ suy giảm nhiều, khả năng cảm nhận kích thích bên ngoài (ấm hay lạnh) sẽ chậm chạm hơn, đặc biệt là ở các đầu mút vòng tuần hoàn như đầu ngón tay, ngón chân. Một số bệnh tình sẽ tăng thêm những vấn đề trầm trọng, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, đột quỵ… trong lâm sàng từng có người bệnh tiểu đường dù chân dẫm phải đinh mà không có cảm giác gì.

Kiến nghị, đối với nhóm người trung lão niên mắc tiểu đường, hãy điều trị bệnh tiểu đường mãn tính một cách khoa học dưới sự hướng dẫn của các bác sĩ; chú ý đến dự báo thời tiết mỗi ngày, tùy theo thời tiết mà điều chỉnh cách mặc đồ dày hay mỏng; chú ý đến chăm sóc bàn tay và bàn chân, chọn giày vừa chân, trước khi ngâm chân nước ấm hãy kiểm tra độ ấm của nước, thử bằng phần mu bàn tay là hay nhất, tránh bị bỏng.

Đối với những người trẻ tuổi, mấu chốt để trì hoãn xúc giác lão suy sớm là phòng ngừa những bệnh mãn tính do béo phì gây ra, nên giảm muối cao, đường cao, giảm chế độ ăn giàu calo và tăng tập thể dục.

4. Vận động chưa lâu đã thở dốc

Hoạt động sinh hoạt hàng ngày thì không sao, nhưng dễ hụt hơi khi thể dục thể thao, có người cho rằng đây là hệ quả của thời gian dài không tham gia thể dục thể thao, nhưng nhiều khi cũng là dấu hiệu của lão hóa.

Trong những trường hợp bình thường, sau 50 tuổi chức năng tim và phổi bắt đầu suy giảm, với thực trạng ngày nay bệnh tim mạch, bệnh hệ hô hấp (hen suyễn, viêm phế quản mãn tính…) ngày càng trẻ hóa, những vấn đề này xuất hiện ngày càng nhiều hơn ở nhóm dân số trẻ.

Người già cần hiểu được thực trạng lão hóa chức năng tim và phổi của mình, cần biết “bản thân đã già”, khi vận động thể dục thể thao chớ so sánh với tuổi trẻ, nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, tập thái cực quyền; nên chú ý việc kiểm soát nhịp tim tối đa theo công thức “170 trừ độ tuổi”, chỉ cần cơ thể hơi đổ mồ hôi và cảm thấy thoải mái hơn sau khi tập thể dục là được.

Đối với người trẻ tuổi, tập thể dục thể thao đều đặn là cách tốt để trì hoãn sự lão hóa sớm của tim và phổi.

5. Hay bị táo bón

Thông thường, các cơ quan tiêu hóa như dạ dày, đường ruột bắt đầu lão hóa sau tuổi 50, so với độ tuổi 30 thì khả năng tiêu hóa và hấp thụ có thể giảm tới 25%. Sự suy giảm nhu động dạ dày-ruột làm cho người trung niên và người cao tuổi dễ bị chứng khó tiêu và táo bón.

Trong xã hội hiện đại, những người trẻ bị táo bón đã trở nên phổ biến hơn, đây là biểu hiện của lão hóa đường ruột sớm, điều này phần nào quan hệ mật thiết với thói quen ăn không khoa học và ăn quá thiếu chất xơ.

Nhóm người trung và lão niên nên chú ý đến việc kiểm soát lượng thức ăn, không ăn quá nhiều; trong trường hợp đại tiện ra máu hoặc chất nhầy thì hãy sớm đi khám kiểm tra đường ruột.

Phương pháp phòng ngừa táo bón: uống nhiều nước để đảm bảo độ ẩm đường ruột tốt nhất có thể; phải chú ý ăn trái cây và rau quả làm sao để cung cấp đủ chất xơ, chẳng hạn như táo, bắp cải, cần tây; tập thể dục thường xuyên để tăng cường nhu động cho đường tiêu hóa.

6. Không làm chủ được đường tiểu

Có những phụ nữ bị triệu trứng không kiểm soát được đường tiết niệu, nhiều khi chỉ một tiếng ho hay hoạt động hơi mạnh là bị rò rỉ nước tiểu. Đừng lo lắng khi bị những triệu chứng này, đây có thể là hệ quả của đường tiết niệu bị lão hóa, đặc biệt là nhóm người sau 50 tuổi.

Đối với nam giới, nguyên nhân chính xảy ra vấn đề này là do tình trạng phì đại tuyến tiền liệt; các vấn đề tiết niệu của nữ giới chủ yếu do cơ vòng bàng quang, do lão hóa gây ra.

Khuyến nghị nhóm người trung lão niên không nhịn tiểu để phòng ngừa tình trạng suy giảm chức năng tiết niệu trầm trọng hơn; đối với nam giới nên hạn chế ngồi lâu để tránh lưu thông máu tuyến tiền liệt tắc nghẽn, tăng tốc độ phì đại tuyến tiền liệt; đối với phụ nữ phải thường xuyên thay đổi đồ lót, chú ý giữ gìn sạch sẽ cơ thể để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu; 1 – 2 tiếng trước khi đi ngủ nên hạn chế thức ăn lỏng để đảm bảo chất lượng giấc ngủ; tạo thói quen tắm ngồi trong nước ấm để hỗ trợ bảo vệ chức năng đường tiết niệu.

7. Bắt đầu đãng trí, hay quên

Nghiên cứu cho thấy, tế bào não bắt đầu suy giảm từ tuổi 20; đến sau 40 tuổi sẽ giảm tăng tốc khoảng 10.000 tế bào một ngày; trí nhớ và khả năng tính toán suy giảm rõ rệt sau tuổi 60. Tóm lại, đãng trí hay quên là một trong những dấu hiệu cho thấy não bộ đang bắt đầu già đi.

Đối với nhóm người lớn tuổi, để kéo dài sức khỏe não hãy chịu khó nghiên cứu tìm tòi tùy theo sở thích, đọc nhiều sách báo; ngoài ra hãy chịu khó giao tiếp nhiều hơn, tham gia vào các hoạt động nhóm người tuổi già; ghi lại những việc bản thân cần làm trong ngày vào sổ tay để giúp giải phóng áp lực ghi nhớ cho não.

Đối với những người trẻ tuổi và trung niên, chuyên cần động não và giữ cho tâm trí vui vẻ là cách hay để trì hoãn quá trình lão hóa của não.

8. Đau khớp khi di chuyển vật nặng

Một nghiên cứu của Anh đã phát hiện rằng hiện tượng thoái hoá khớp bắt đầu xảy ra từ 35 tuổi, nhưng nói chung chúng ta không cảm thấy được rõ ràng. Với độ tuổi ngày càng tăng, phụ nữ sau tuổi 50 và nam giới sau tuổi 60, chất xương loãng sẽ đẩy nhanh tiến độ lão hóa xương và khớp.

Khi có hiện tượng đầu gối đau mỏi khi bê vật nặng, hoặc thậm chí cột sống cong về phía trước, có thể là dấu hiệu của tình trạng lão hóa xương. Nhiều người trẻ ở tuổi 20 – 30 không quan tâm đến việc bổ sung canxi hoặc tập thể dục, dẫn đến tình trạng bệnh loãng xương xuất hiện sớm hơn.

Đề nghị chú ý đến bổ sung canxi, mỗi ngày một ly sữa bò hoặc sữa chua, nếu cần thiết có thể dùng viên canxi theo hướng dẫn của bác sĩ; chịu khó tập thể dục để làm chậm quá trình lão hóa; mỗi ngày hãy cho cơ thể tắm nắng Mặt trời từ 15 – 20 phút (tốt nhất vào sáng sớm) để cơ thể tổng hợp vitamin D, thúc đẩy sự hấp thụ canxi; nên chú ý tránh những tư thế không tốt cho vai, cổ, cột sống thắt lưng ngay từ khi còn trẻ; phòng ngừa béo phì để tránh các khớp xương phải gánh nặng quá mức gây lão hóa sớm.

Thanh Xuân

trithucvn.net

florida80

08-19-2020, 20:43

Ai Cũng Sợ Nhưng Vẫn Phải Ăn - Nguyễn Thượng Chánh, DVM

Tất cả các cuộc thăm dò dư luận đều cho biết là người tiêu thụ rất đổi quan tâm đến sự hiện diện của các loại hoá chất độc trong thực phẩm. Không ai có thể biết được những gì sẽ xảy ra cho sức khỏe chúng ta trong hai ba chục năm sau.

Mọi người đều sợ bị ung thư

Giới kỹ nghệ đã cảm nhận điều này và để trấn an người tiêu thụ nên thỉnh thoảng chúng ta thấy trên một một vài loại sản phẩm có đề thêm câu: Không có thêm chất bảo quản, không có hóa chất, không có hàn the (sans agent de conservation, pas d’additifs, no preservatives added), v.v…Không biết chúng ta có thể tin họ được hay không? Riêng người viết thì nghĩ rằng đây chỉ là một vấn đề quảng cáo và khuyến mãi mà thôi!

Còn bao nhiêu thứ nhập cảng từ khắp nơi trên thế giới, từ Á châu và từ Nam Mỹ, liệu họ có những luật chặt chẽ để bảo vệ tính chất trong lành của sản phẩm hay không?

Các quốc gia Âu Mỹ, tuy là được tiếng có nền kiểm soát thực phẩm rất quy củ và chu đáo, nhưng cũng không thể nào bảo đảm một cách tuyệt đối là 100% sản phẩm ngoại nhập bán ra đều trong lành hết đâu!

Tại các chợ Á Đông ở Montreal và có lẽ ở những nơi khác nữa một số không ít sản phẩm chẳng hạn như nem, chả đầu, giò thủ, v.v… đều là những mặt hàng ngoài luồng nghĩa là không được sản xuất từ một nhà máy có đăng ký và kiểm soát bởi Cơ quan Kiểm Tra

Thực Phẩm.

Đó là chưa nói đến các loại “cơm chỉ”, chỉ món nào là mua món đó (food to go) rất phổ biến đối với bà con tại hải ngoại.

Còn vấn đề ô nhiễm môi sinh do các chất phế thải kỹ nghệ (déchets industriels) và nông dược (pesticides) cũng rất đáng ngại và có thể ảnh hưởng vào tính trong lành của các sản phẩm bán ra. Các nhà khoa học đều nhìn nhận là có một số ít chất phụ gia có tiềm năng gây cancer cho người. Tuy nhiên, các nhận định nầy đều dựa vào kết quả thử nghiệm trên loài chuột mà thôi. Trong những thí nghiệm nầy, người ta đã sử dụng những liều lượng thật lớn để gây nhiễm cho chuột, bởi vậy trên thực tế chúng ta hy vọng là cancer cũng khó có thể xảy ra cho con người được.

Nồng độ của các chất phụ gia được phép sử dụng trong thực phẩm đều được ấn định ở mức rất thấp và rất an toàn. Nhà sản xuất không được vượt quá giới hạn nầy...(đây là nói theo luật và luận điệu của nhà nước vậy mà!).

Cách nấu nướng cũng có thể là nguyên nhân tạo ra những chất gây cancer. Đó là trường hợp chất heterocyclic aromatic amine khi nướng thịt ở nhiệt độ quá cao, hoặc chất benzopyrène do khói tạo ra khi chúng ta nướng barbecue trực tiếp trên lửa.

Nhiệt độ cao cũng có thể chuyển nitrite trong bacon, hot dog hoặc trong thịt ướp ra thành nitrosamine, là một chất gây ra cancer. Thường xuyên ăn thịt nướng trên lửa dễ có nguy cơ bị cancer lắm đó!

Theo cơ quan Food and Nutrition Board của National Research Council Hoa Kỳ, thì 35% cancer bắt nguồn từ thói quen và cách ăn uống mà ra, như ăn quá nhiều dầu mỡ, nhiều thịt đỏ (heo-bò-dê-cừu), ít chịu ăn rau cải và trái cây tươi và hơn nữa trong tổng số trường hợp cancer vừa kể thì chỉ có 1% hay 2% gây nên bởi chất phụ gia mà thôi.

Sợ nhưng vẫn phải ăn

Dù muốn dù không chúng ta vẫn phải ăn, vẫn phải uống để sống! Trong một xã hội quá ư là văn minh và quá ư là kỹ nghệ như Bắc Mỹ ngày nay, chúng ta không thể nào thoát ra khỏi quỹ đạo của hóa chất được.

Thôi thì tốt hơn hết là nên cẩn thận trong vấn đề ăn uống, nên điều độ và chừng mực thì tốt hơn!

Hãy cảnh giác và thận trọng đối với các loại thực phẩm (khô, tươi và biến chế) nhập từ Á Đông.

Đừng quên là hấu hết các loại thực phẩm tươi và khô trong các chợ Á Đông đều được made in China.

Hạn chế việc dùng những loại thực phẩm công nghiệp như các loại nước ngọt, các loại đồ hộp, đồ conserve, các loại thịt nguội và thịt hong khói smoked meat, v.v…Tránh bớt chừng nào tốt chừng đó!

Vào thế kỷ thứ XVI, Paracelse, một nhà hóa học nổi tiếng và đồng thời cũng là một y sĩ lỗi lạc của Thụy Sĩ đã từng nói một câu để đời như sau: «C’est la dose qui fait le poison», có nghĩa là chính liều lượng làm nên chất độc.

Ngẫm nghĩ lại câu này vẫn còn đúng cho đến ngày hôm nay./.

Thực phẩm bị nhiểm hóa chất từ đâu?

Hóa chất có thể gây nhiễm vào bất cứ giai đoạn nào trong tiến trình phát triển và tăng trưởng của các loài động vật và thực vật. Người ta gọi đây là hiện tượng tích lũy sinh học (bioaccumulation). Ngoài ra, trong lúc sản xuất, biến chế, bảo quản và tồn trữ, hóa chất cũng đôi khi dễ dàng lây nhiễm vào thực phẩm. Nguồn gây nhiễm có thể là do:

- Ô nhiễm kỹ nghệ (BPC, Dioxine)

- Canh nông (thí dụ, các loại nông dược)

- Biến chế thực phẩm (các chất phụ- gia)

- Các chất độc thiên nhiên (độc tố Aflatoxine từ nấm mốc)

Ảnh hưởng trên sức khoẻ cũng rất thay đổi tùy theo loại hóa chất, nồng độ và số lượng ăn vào, có ăn thường xuyên hay không và đôi khi cũng tùy theo cá nhân mỗi người nữa.

Các nông dược nhóm organochlorés

Điển hình là các chất DDT, MIREX, ALDRIN vv….MIREX thường thấy tích tụ trong cá và lươn. Phần lớn các chất nhóm organochlorés đã bị cấm sử dụng tại các quốc gia Tây Phương và

lần lần được thay thế bởi những hoá chất nhóm organophosphorés. Ngược lai, các quốc gia đang phát triển vẫn còn tiếp tục xài các hoá chất nhóm organochlorés. Chất tồn dư nhóm organochlorés thường tích tụ trong mỡ của các loài động vật và cả trong sữa bò nữa. Triệu chứng ngộ độc thường thấy là nôn mửa, cơ thể bải hoải, thần kinh rối loạn và co giật, nhưng điều mà mọi người lo sợ nhất là... ung thư.

Nông dược nhóm organophosphorés

Thí dụ như DIAZINON, MALATHION, PARATHION vv.... Hoá chất nhóm nầy thường tích tụ nhiều trên các loài thực vật có lá. Nhiễm độc nhẹ sẽ gây rối loạn tiêu hóa, nôn mửa, tiêu chảy và chóng mặt. Nói chung, hóa chất nhóm organophosphorés rất độc cho hệ thần kinh và có thể làm suy hô hấp.

Các chất phụ gia

Canada có vào khoảng 400 chất phụ gia đang được cho phép sử dụng. Chất phụ gia được thêm trong thức ăn và thức uống để cải thiện chất lượng, để thay đổi màu sắc, cũng như để kéo dài thời gian bảo quản và tồn trữ. Không phải chất phụ gia nào cũng đều có hại cho sức khỏe hết. Chỉ có một số ít chất như vài loại màu hóa học nhân tạo là có thể gây hại đến sức khỏe thôi...Phản ứng thông thường thuộc loại phản ứng dị ứng, như ngứa ngáy, da nổi đỏ, nổi mề đay, khó thở, nhức đầu, đau bụng và bị tiêu chảy vv....Một số chất phụ gia cũng bị nghi ngờ là nguyên nhân của vài loại cancer.

Bột ngọt (MSG) là thủ phạm của hội chứng nhà hàng Tàu (syndrome du restaurant chinois). Có người khi ăn bột ngọt sẽ bị nôn mửa, ngứa ngáy, mặt đỏ, ngộp thở, chóng mặt, nóng ran sau ót, ở hai cánh tay, và ở vùng ngực… Chất Sulfite được dùng để bảo quản thực phẩm và giúp giữ màu sắc được tươi thắm hơn, Sulfite có nhiều trong nước nho, trong rượu chát, sauce tomate, trong một số rau quả đóng hộp và trong các loại bánh mứt…Chất Nitrite và Nitrate (sodium et potassium) dùng để ướp muối thịt, khi nướng sẽ cho ra chất Nitrosamine, là một chất gây cancer. Tại một số quốc gia vùng Á Đông, trong đó có VN, rất nhiều hóa chất độc hại cho sức khỏe có thể được nhà sản xuất tự tiện thêm vào sản phẩm một cách bất hợp pháp nhằm mục đích bảo quản và kinh doanh…Hàn the (borax) ướp thịt cho tươi thắm…Formaldehyde giúp cho hủ tiếu khô được dai… Hóa chất lạ (giúp trái cây được tươi, lâu hư)…Phân urê và thuốc kháng sinh Streptomycin dùng ướp cá là những thí dụ được nhiều người thường nói đến.

Các chất kim loại

- Chì (Pb): Có thể thấy nhiều trong kỹ nghệ chế biến bình điện, trong các loại thực phẩm đóng hộp, và trong các hệ thống ống dẫn nước bằng chì. Ngộ độc chì sẽ làm đau bụng, mất máu, đi đứng khó khăn và các triệu chứng thần kinh khác.

- Cadmium (Cd): Tìm thấy trong kỹ nghệ khai thác các quặn đồng, chì và kẽm, trong kỹ nghệ mạ kền, kỹ nghệ làm plastique, sản xuất nước sơn vv... Nhiễm cadmium lâu ngày, hệ miễn dịch sẽ bị tổn hại, ngoài ra cadmium cũng có thể gây cancer. Cadmium tích tụ trong tôm, cua, sò, ốc và trong gan thận thú rừng, hưu, nai và caribou.

- Thủy Ngân (Hg): Dưới dạng methyl mercury (MeHg), là chất phế thải từ các nhà máy làm bột giấy và từ kỹ nghệ khai thác hầm mỏ. Thủy ngân thường tích tụ trong thịt và trong gan cá. Trong thiên nhiên, do hiện tượng cá lớn nuốt cá bé cho nên những loại cá

nào ở tận cùng dây chuyền thực phẩm là loại cá chứa nhiều thủy ngân nhất. Cá mập hay cá nhám (shark), cá tuna, cá lưỡi kiếm swordfish, brochet, cá doré, cá king mackerel, cá tile fish là những cá có độ nhiễm thủy ngân nhiều hơn cá hareng. Thủy ngân tích lũy theo thời gian và quyện một cách chặt chẽ vào protéine của cá…Khác với cá biển, cá sông hồ nội điạ lại thường chứa một tỉ lệ chất ô nhiễm khá cao. Ở người, triệu chứng nhiễm thủy ngân thay đổi khác nhau tùy theo nồng độ và tùy theo thời gian nhiễm. Thủy ngân có thể gây độc cho bào thai, cho trẻ em và người lớn. Triệu chứng chính thuộc hệ thần kinh trung ương như cảm giác tê quanh môi, ở các ngón chân và ngón tay rồi lần lần ăn nói khó khăn, mắt và tai kém, mỏi mệt, nhức đầu, bồn chồn, không tập trung tư tưởng được, cơ thể càng ngày càng yếu đi, đi đứng rất ư là khó khăn, và cuối cùng thì hôn mê và chết…Santé Canada cho phép mức độ nhiễm thủy ngân ở cảc loài thủy sản là 0.5 ppm. Tại Hoa kỳ cơ quan FDA ấn định mức cho phép là 1ppm.

- Dioxine: Nguồn ô nhiễm chính là các nhà máy đốt rác và các chất phế thải. Kỹ nghệ sản xuất các thuốc diệt cỏ nhóm organochlorés cũng làm phát sinh ra dioxine. Trong thiên nhiên, cháy rừng và hoạt động của núi lửa cũng là nguyên nhân của sự ô nhiễm dioxine. Thuốc khai quang màu da cam 2,4-D được sử dụng tại Việt Nam ngày trước là một trong nhiều nguyên nhân ô nhiễm dioxine tại miền Nam. Dioxine ít hoà tan trong nước, nhưng lại dễ hoà tan trong mỡ và chất béo…Ở người, phần lớn ô nhiễm dioxine có nguồn gốc từ việc ăn uống. Dioxine đuợc tìm thấy trong cá, tôm, cua, sò, ốc, trong sữa bò và cả trong trứng gà nữa. Nhiễm dioxine lâu ngày có thể làm xuất hiện một loại bịnh ngoài da rất độc hại, gọi là chloracné. Các hệ miễn dịch, nội tiết, sinh dục và thần kinh đều bị tổn hại. Sinh ra quái thai và ung thư là hiểm họa đáng sợ nhất của dioxine.

- BPC (Biphényles Polychlorés)

Mặc dù đã bị cấm sử dụng tại Canada từ những năm 80, nhưng BPC vẫn còn là hóa chất thường hay được báo chí nói đến luôn. BPC đã được dùng trong các vật liệu chống lửa, trong nước sơn, trong mực in và trong những máy biến thế điện (transformateur)…BPC làm tổn hại hệ miễn dịch và cũng có thể gây ra cancer. BPC được tiết qua sữa mẹ. Trong dây chuyền thực phẩm, cá là loại nhiễm BPC nhiều nhất và từ đó lây nhiễm cho loài người…Tập chí Protégez vous ở Quebec, số tháng 2/2002 có báo động là cá Saumon de l'Atlantique đã bị nhiễm độc BPC ở mức độ rất cao. Cá được nuôi dưỡng theo lối công nghiệp trong những bè vĩ đại ven bờ biển Canada vùng Vancouver và Halifax, và được cho ăn toàn thức ăn hỗn hợp làm từ bột cá tạp, bột lông gà, bột bắp, dầu thực vật, và trụ sinh vv... Nhưng không biết vì lẽ gì loại dầu sử dụng đã bị nhiễm BPC nên đã lây nhiễm cho cá nói trên.

Tình hình Việt Nam theo báo chí bên nhà

Ước tính, TP.HCM mỗi năm có hơn 5.000 ca mắc ung thư mới, với 80% do các bệnh nhiễm, chế độ ăn uống (nhiều thực phẩm khô, rượu…) và khói thuốc lá. Theo BS Nguyễn Chấn Hùng, Chủ tịch Hội Ung thư VN, muối gốc nitrat trong các loại thực phẩm muối mặn phơi khô khi kết hợp với các chất dịch trong dạ dày sẽ biến thành nitrosamine. Cơ quan Nghiên cứu quốc tế về ung thư (IARC) xếp nitrosamine là tác nhân gây ung thư nhóm 1. Qua nhiều nghiên cứu tại các quốc gia có thói quen ăn uống giống Việt Nam như Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc, IARC đã chứng minh, sử dụng thường xuyên những thực phẩm muối mặn, phơi khô, gia vị tẩm… là một trong các nguyên nhân gây bệnh ung thư.”

(Ngưng trích: An Quý – Nguyễn Cẩm Phụ nữ online đăng ngày 31/12/2011)

Kết luận

Nói chung, cũng may là đa số hóa chất gây nhiễm trong thực phẩm thường nằm dưới giới hạn quy định của Santé Canada. Sống trong một đất nước quá ư tiên tiến và kỹ nghệ thì vấn đề ô nhiễm môi sinh ắt khó tránh khỏi được. Đây là vấn đề làm nhiều người trong chúng ta thường hay lo nghĩ đến. Tuy nhiên, để hạn chế bớt tác dụng độc hại của một số hóa chất trên sức khỏe, chúng ta cần nên lưu ý đến các điểm sau đây:

- Độ nhiễm cũng thay đổi tùy theo từng vùng, có gần các khu kỹ nghệ hay không? Sông, rạch, ao hồ nội điạ nhiễm nhiều hơn vùng đại dương .

- Đồ lòng, gan, thận thú rừng, hưu, nai chứa nhiều chất kim loại như Cadmium .

- Mỡ và da cá là nơi tích tụ nhiều BPC và Dioxine .

- Để tránh hiện tượng tích lũy độc chất, nên thường xuyên thay đổi loại cá ăn .

- Tại Bắc Mỹ, phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú cần nên hết sức thận trọng, tốt hơn hết là tránh dùng các loại cá như cá nhám (cá mập), cá lưỡi kiếm (swordfish), cá tuna, king mackerel, và cá tile fish.

- Tất cả thực phẩm sản xuất theo lối công nghiệp đều có chứa hóa chất.

- Ăn, rau, cải, trái cây phải rửa kỹ, và phải gọt bỏ vỏ.

- Cách nấu nướng, như nướng chiên ở nhiệt độ cao, hoặc trực tiếp trên lửa ngọn, thường làm phát sinh ra chất HAAs (heterocyclic aromatic amines), là chất có thể gây ra ung thư.

Nguyễn Thượng Chánh

florida80

08-19-2020, 20:44

Tại Sao Chó Có Thể Ngửi Được Người Bị Dịch Covid-19 Đúng 100% - Huỳnh Chiếu Đẳng

Link đọc tin nầy (click) => What does a pandemic smell like? If dogs could talk, they might be able to tell us. We’re part of an international research team, led by Dominique Grandjean at France’s National Veterinary School of … View the article. https://flip.it/13-LXn

Máy dịch Những chú chó ngửi bịnh coronavirus-mới được huấn luyện bằng cách sử dụng mẫu mồ hôi của những người bị nhiễm COVID-19. Khi được giới thiệu với một dòng mẫu mồ hôi, hầu hết các con chó có thể nhận ra mẫu dương tính từ trộn lẩn lộn với mẫu âm tính với độ chính xác 100%.

Trên toàn cầu, chó ngửi coronavirus đang được huấn luyện ở Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất (UAE), Chile, Argentina, Brazil và Bỉ.

Tại UAE, chó được dùng tại các sân bay khác nhau - đã bắt đầu giúp các nỗ lực kiểm soát sự lây lan của COVID-19. Đây là thứ mà chúng tôi hy vọng cũng sẽ sớm có ở Úc.

HCD: Thiên nhiên tới giờ vẫn hơn con người.

Huỳnh Chiếu Đẳng (Quán ven đường)

florida80

08-19-2020, 20:52

Da tay bị bong tróc: Làm sao để bạn chữa lành?

Da tay bị bong tróc sẽ khiến bạn bị đau rát, khó chịu và đặc biệt ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Làm thế nào để bạn giúp da tay mình lành lại đây?

Bạn hãy cùng tìm hiểu về bệnh tróc da tay, nguyên nhân và cách điều trị tại nhà để chăm sóc bàn tay của mình đúng cách nhé.

Da tay bị bong tróc là bệnh gì?

Da tay bị bong tróc có nghĩa là lớp ngoài cùng của da (lớp biểu bì) bị bung vảy, bong tróc khiến tay nứt nẻ, sưng tấy, đau rát, ngứa…

Tình trạng này thường được phân làm 2 loại:

– Do viêm da cơ địa: thường gặp ở những người có cơ địa dị ứng, mắc bệnh lý tiềm ẩn như chàm, vẩy nến, dị ứng…

– Do viêm da tiếp xúc: bởi phản ứng với các tác nhân như nước tẩy rửa, hóa chất, môi trường ô nhiễm…

Da tay bị bong tróc có thể đi kèm với nhiều triệu chứng khác như chảy máu, phồng rộp, nóng ran, khô và viêm da, kích ứng, ngứa, phát ban đỏ, sưng tấy.

Nguy hiểm hơn, đây cũng có thể là một tình trạng nghiêm trọng hoặc đe dọa tính mạng nếu đi cùng với những triệu chứng của hội chứng sốc nhiễm độc hoặc hội chứng Stevens-Johnson. Bạn cần đến bệnh viện ngay nếu có triệu chứng của những bệnh này.

Nếu là viêm da tiếp xúc, bạn dùng các loại kem, kem dưỡng da không kê đơn (OTC) hoặc những cách điều trị tại nhà sẽ đỡ. Nếu bong tróc da là do các bệnh lý, rối loạn thì bạn cần chữa trị theo chỉ định từ bác sĩ.

Nguyên nhân khiến da tay bị bong tróc

nguyên nhân khiến da tay bị bong tróc

Da tay bị bong tróc có thể do các yếu tố môi trường hoặc các bệnh lý có từ trước.

Các yếu tố từ môi trường

Nguyên nhân từ môi trường khiến da tay bong tróc là do những tác động bên ngoài chứ không phải do các vấn đề bên trong và thường đến từ những yếu tố tác động dưới đây.

1. Rửa tay quá nhiều

Mặc dù rửa tay thường xuyên có thể giúp bạn giảm sự lây lan của vi khuẩn có hại, nhưng điều này sẽ vô tình loại bỏ lớp dầu bảo vệ của da. Khi dầu mất đi, da không còn giữ được độ ẩm, gây khô da hoặc viêm da do xà phòng.

Thói quen rửa tay thường xuyên sẽ khiến da tay bị bong tróc nhiều hơn. Do đó, bạn chỉ rửa tay khi cần thiết, dưỡng ẩm sau đó và tránh làm khô da bằng khăn giấy thô.

2. Khí hậu khiến da tay bị bong tróc

Điều kiện thời tiết quá khô hoặc quá lạnh cũng có thể làm khô da, khiến da tay bị bong tróc hoặc nứt nẻ. Tình trạng bong tróc da sẽ càng nặng hơn nếu bạn không đeo găng tay ấm khi ra ngoài trời.

3. Cháy nắng làm da bong tróc

Tác hại của tia UV có thể khiến da của bạn bị cháy nắng làm sưng đỏ, đau rát và mềm trước khi bong tróc hoặc tróc vảy. Dù hầu hết các vết cháy nắng đều hết trong vòng một tuần nhưng cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da ở một số người.

Bạn tránh để da bị tổn thương thêm bằng cách che phủ tay bằng găng tay và thoa một lớp kem chống nắng rất mỏng phù hợp cho da nhạy cảm với chỉ số SPF 45 hoặc cao hơn.

4. Trẻ mút ngón tay bị bong tróc da

Trẻ mút tay quá nhiều có thể dẫn đến lở loét và bong tróc da trên đầu ngón tay. Không chỉ có trẻ nhỏ, người lớn khi căng thẳng cũng thường có thói quen cắn hoặc mút ngón tay nên dễ bị tróc da đầu ngón tay.

5. Hóa chất khiến da tay bị bong tróc

Khoảng 13 triệu người ở Hoa Kỳ làm những công việc tiếp xúc với các hóa chất độc hại như trong ngành công nghiệp, xây dựng và sản xuất nên da tay bị khô, kích ứng và dễ bong tróc.

Phụ nữ nội trợ trong gia đình cũng là đối tượng có nguy cơ cao bị bong tróc da tay khi tiếp xúc với các hóa chất tẩy rửa để lau sàn, rửa chén, dọn dẹp nhà cửa, chăm sóc da, vệ sinh cá nhân…

Nguyên tắc quan trọng nhất để tránh các hóa chất mạnh là bạn tìm kiếm các sản phẩm dành cho da nhạy cảm. Các sản phẩm này thường không có hương thơm và không có các hóa chất độc hại gây kích ứng da bạn.

Những bệnh tiềm ẩn khiến da tay bị bong tróc

những bệnh tiềm ẩn khiến da tay bong tróc

Ngoài những yếu tố về môi trường thì da tay bị bong tróc cũng có thể là do bạn mắc phải một số bệnh về da. Vậy da tay bị bong tróc là bệnh gì?

1. Bệnh chàm ở tay

Bệnh chàm bàn tay hay còn được gọi là bệnh viêm da tay là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến khoảng 10% dân số Hoa Kỳ. Bệnh có thể do di truyền hoặc do tiếp xúc với chất gây dị ứng hoặc chất kích ứng.

2. Bệnh tróc tế bào da và sừng bàn tay

Đây là một tình trạng da phổ biến gây bong tróc, xảy ra chủ yếu trong những tháng mùa hè và thường xuyên ảnh hưởng đến thanh niên và thanh thiếu niên.

Các vết phồng rộp sẽ xuất hiện trên bàn tay, sau đó vỡ ra và để lại những vùng bong tróc. Những vùng này sau đó sẽ bị đỏ, khô và nứt nẻ, nhưng chúng thường không ngứa.

Tình trạng bệnh có thể trở nên trầm trọng hơn khi bạn tiếp xúc với các chất gây kích ứng như xà phòng, chất tẩy rửa và dung môi.

3. Bệnh vẩy nến

Bệnh vẩy nến là một tình trạng da gây ra các mảng da đỏ, viêm, phổ biến hơn ở khuỷu tay, đầu gối, da đầu và lưng dưới so với bàn tay. Tuy nhiên, đây là bệnh có thể xuất hiện ở bất cứ đâu trên cơ thể.

Đây là một bệnh tự miễn dịch, có nghĩa là hệ thống miễn dịch tấn công nhầm các tế bào da khỏe mạnh nhưng không lây nhiễm. Bệnh vảy nến có thể trầm trọng hơn do chấn thương, chế độ ăn uống, độ ẩm và căng thẳng.

Bệnh vảy nến không có cách chữa trị nhưng bạn có thể giảm triệu chứng bằng cách dùng kem hoặc thuốc mỡ bôi ngoài da.

4. Viêm da tiếp xúc dị ứng

Viêm da tiếp xúc dị ứng xảy ra khi một người chạm vào những chất xúc tác có thể gây dị ứng. Ví dụ, nếu bạn bị dị ứng niken, da có thể kích ứng, nứt nẻ hoặc bong tróc nếu chạm vào niken.

5. Bệnh Kawasaki ở trẻ nhỏ

Bệnh Kawasaki là một tình trạng hiếm gặp, chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em dưới 5 tuổi. Triệu chứng dễ nhận thấy nhất là nhiệt độ tăng cao kéo dài hơn 5 ngày và thường gây bong tróc da ở bàn tay.

Đây là bệnh cần được điều trị tại bệnh viện và có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng nếu không được chẩn đoán sớm. Biến chứng tim mạch xảy ra trong khoảng 5% trường hợp và 1% trường hợp tử vong.

6. Thiếu niacin hoặc thừa vitamin A

• Thiếu niacin: Pellagra là một tình trạng bệnh do thiếu vitamin B3 (niacin) trong chế độ ăn uống nên dẫn đến viêm da, tiêu chảy và thậm chí mất trí nhớ. Bạn nên bổ sung thực phẩm chứa niacin để khôi phục mức vitamin B3 và nhờ bác sĩ tư vấn sử dụng thêm thực phẩm bổ sung.

• Thừa vitamin A: Nếu bổ sung quá nhiều vitamin A, da bạn cũng có thể bị kích ứng và nứt móng tay. Các triệu chứng thừa vitamin A có thể bao gồm buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi. Nếu có dấu hiệu thừa vitamin A, bạn nên đến bệnh viện để được chẩn đoán bệnh và điều trị theo chỉ định từ bác sĩ.

Cách giúp chữa da tay bị bong tróc tại nhà

cách xử lý khi da tay bị bong tróc

Để hỗ trợ điều trị tình trạng da tay bị bong tróc tại nhà, bạn có thể thử những cách dưới đây:

1. Ngâm tay với mật ong và nước cốt chanh

Bạn ngâm tay với mật ong, nước cốt chanh pha cùng nước ấm trong 10 phút mỗi ngày sẽ làm da tay mềm mại hơn, da khô sẽ bắt đầu bong ra. Sau thời gian này, bạn lấy tay ra khỏi nước và lau khô. Sau đó, bạn đừng quên thoa một loại kem dưỡng ẩm tốt để da nhanh lành sớm.

2. Dưỡng ẩm tại nhà bằng mật ong

Mật ong có khả năng dưỡng ẩm nên bạn có thể dùng nguyên liệu này thoa lên các khu vực bị ảnh hưởng và để trong nửa giờ. Đây là một phương pháp điều trị tại nhà sẽ không làm bạn thất vọng.

3. Ngâm da tay bị bong tróc bằng yến mạch

Bạn cho yến mạch vào một tô nước ấm lớn rồi chờ yến mạch mềm và cho tay vào ngâm trong 10 đến 15 phút. Nếu tình trạng bong da nặng, bạn nên ngâm tay bằng yến mạch mỗi ngày.

4. Dưỡng da bằng dưa chuột

Bạn lấy một quả dưa chuột, gọt vỏ và cắt thành từng lát dày. Sau đó, bạn chà lát dưa leo lên bàn tay bị ảnh hưởng rồi rửa tay sau 10 đến 15 phút và để khô. Sau đó, bạn rửa lòng bàn tay bằng nước ấm và massage bằng kem dưỡng ẩm tốt hoặc dầu vitamin E.

5. Giúp da khô mềm mại hơn bằng dầu dừa

Dầu dừa là giải pháp cho một số vấn đề về da liễu, bao gồm cả bong tróc da do hoạt động bằng cách giữ ẩm cho làn da nên giúp da mềm mại.

Bạn có thể thoa dầu dừa lên lòng bàn tay bị bong tróc một vài lần trong ngày và cũng có thể dưỡng ẩm vào ban đêm và rửa sạch tay vào sáng hôm sau.

6. Thoa lên da tay hỗn hợp chuối chín, mật ong và sữa

Để điều trị da tay bị bong tróc, bạn hãy nghiền chuối chín với một ít mật ong và sữa tươi không đường và thoa lên bàn tay bị bong tróc da. Bạn làm điều này thường xuyên để giúp da hấp thụ các chất cần thiết giúp nuôi dưỡng da.

7. Nhẹ nhàng với làn da của bạn

Khi lau tay hoặc rửa tay, bạn không nên chà xát da sẽ làm cho tình trạng bong tróc trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, bạn hãy vỗ nhẹ vào khăn cho da khô hoặc xoa tay nhẹ nhàng.

8. Chườm mát cho da tay

Bạn đặt một miếng gạc ướt và mát trên da trong 20 – 30 phút để làm dịu kích ứng và ngừng bong tróc. Lưu ý là bạn không chườm đá trực tiếp lên da vì có thể gây kích ứng thêm.

9. Uống đủ nước

Bạn uống ít nhất 8 ly nước một ngày sẽ giúp hỗ trợ điều trị tình trạng bong tróc da tay.

10. Sử dụng kem dưỡng da

Một số loại kem dưỡng ẩm sẽ giúp bạn điều trị da tay bị bong tróc tại nhà. Tuy nhiên, trước khi dùng kem, bạn nên hỏi bác sĩ để được tư vấn chọn sản phẩm phù hợp.

Nếu da tay vẫn không phục hồi dù đã điều trị tại nhà, bạn nên đến gặp bác sĩ. Đồng thời nếu da tay bị bong tróc đi kèm sốt, nhiễm trùng, tróc da trên 2 tuần và tệ dần theo thời gian thì bạn cũng nên đến gặp bác sĩ ngay.

Bàn tay đang lành lặn khi chỉ có một vết tróc da cũng đủ để khiến bạn cảm thấy xót xa. Vì thế, bạn hãy luôn bảo vệ da tay của mình cẩn thận để hạn chế những tổn thương nhiều nhất có thể nhé.

florida80

08-19-2020, 20:53

11 cách giúp giải quyết da mặt bị bong tróc

Da mặt bị bong tróc có thể vì một số yếu tố từ bên trong cơ thể lẫn từ ngoại cảnh. Tùy thuộc vào nguyên nhân, chúng ta sẽ có các phương pháp điều trị cũng như phòng ngừa hiệu quả.

Hello Bacsi xin chia sẻ cùng bạn 11 cách giúp giải quyết da mặt bị bong tróc. Thông qua bài viết này, bạn sẽ nắm được bí quyết ngăn ngừa những cơn ngứa ngáy khó chịu vì bong da.

1. Thoa kem dưỡng ẩm

Sử dụng kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa và lau khô mặt có thể giúp khóa ẩm, độ ẩm tự nhiên của da nhờ đó sẽ không mất đi vì tình trạng mất cân bằng độ pH. Phương pháp này hạn chế đáng kể tình trạng da mặt bong tróc vì khô. Tốt nhất bạn nên sử dụng một loại kem dưỡng ẩm không có mùi hương thơm.

Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, các loại kem dưỡng ẩm có chứa một hoặc nhiều thành phần sau đây có thể giúp làm dịu da khô:
•Bơ hạt mỡ (bơ shea)
•Axit lactic
•Axit hyaluronic
•Dimethicone
•Glycerin
•Lanolin
•Dầu khoáng

Nếu da bị cháy nắng, bạn nên tránh sử dụng kem dưỡng ẩm và các sản phẩm có chứa dầu hoặc gốc dầu mỏ. Những thành phần này có thể giữ nhiệt dưới da.

Các sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu cũng có thể góp phần hình thành mụn trứng cá. Do đó, hãy chọn các sản phẩm chăm sóc da mặt không gây dị ứng và không chứa dầu.

2. Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không mùi hương

Nếu đang gặp phải tình trạng da mặt bị bong tróc, bạn hãy thử chuyển sang dùng các loại xà phòng rửa mặt hoặc sữa rửa mặt dịu nhẹ hơn, không quá kiềm dầu và vẫn cân bằng độ pH cho da. Tránh sử dụng các sản phẩm rửa mặt có tính năng kháng khuẩn hoặc quá thơm hương liệu, vì những dòng này có thể làm da khô, căng hơn.

3. Tránh các sản phẩm làm khô da mặt

Khi da trên mặt bị bong tróc, hãy sử dụng các sản phẩm không làm bong da dầu. Tránh sử dụng chất làm se hoặc các sản phẩm có chứa các thành phần như:
•Cồn
•Alpha hydroxy axid (AHA)
•Benzoyl peroxide

Retinoid bôi da cũng có thể góp phần gây khô. Đây là một thành phần tổng hợp của vitamin A và chúng thường xuất hiện trong các sản phẩm chăm sóc da. Bạn nên cân nhắc dùng sản phẩm khác có retinoid ít mạnh hơn hoặc sử dụng retinoid ít thường xuyên hơn nếu da quá khô.

Khi rửa mặt, hạn chế lau mặt quá mạnh, hãy dùng bông hoặc dùng khăn mềm, sạch để thấm dần

4. Làm khô mặt nhẹ nhàng

Sau khi rửa mặt, hãy dùng khăn sạch và mềm thấm nhẹ cho khô, tuyệt đối không chà xát. Cách tiếp cận da nhẹ nhàng hơn này có thể giúp ngăn ngừa tình trạng bong tróc hoặc đau nhức vùng mặt.

5. Rửa mặt nhanh hơn với nước ấm thay vì nước nóng

Hạn chế rửa mặt bằng nước ấm quá nhiều lần trong ngày hoặc chỉ rửa trong 5 – 10 phút có thể giúp da đỡ bị khô hơn. Ngoài ra, bạn hãy thử sử dụng nước ấm thay vì nước nóng, vì nước nóng có thể làm lớp dầu tự nhiên bảo vệ da nhanh chóng hao hụt. Nếu có thể, rửa mặt bằng nước mát sẽ giúp làm mát da và giảm đau do cháy nắng.

6. Dùng lô hội (nha đam)

Gel lô hội hay còn gọi là nha đam được xem như một vị cứu tính khi da bị bỏng rộp do nắng. Khi bị cháy nắng, bạn hãy tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian da lành thương tổn. Nếu cần ra ngoài, hãy mặc quần áo có chỉ số chống tia UV (UPF) cao.

Các bác sĩ cũng khuyên nên sử dụng kem chống nắng với chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 – 45 trở lên. Nếu đã bị bỏng vì nắng, bạn có thể thoa gel lô hội trước, đợi gel thấm hẳn rồi sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài.

7. Uống nhiều nước

Uống đủ nước mỗi ngày có thể giúp giữ cho da ngậm nước, có sức sống và ngăn ngừa bong tróc. Những người bị cháy nắng càng cần uống nhiều nước để ngăn ngừa hiện tượng mất nước.

Uống đủ nước có thể hạn chế da khô, nguyên nhân làm da mặt bị bong tróc

8. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Máy tạo độ ẩm bổ sung độ ẩm cho không khí, có thể giúp ngăn ngừa da bị khô. Những người thường xuyên làm việc, sinh sống trong môi trường lạnh hoặc dùng máy lạnh nên trang bị một máy tạo ẩm. Ngoài ra, bạn cần tránh ngồi trực tiếp trước nguồn nhiệt như lò sưởi hay bếp củi vì điều này có thể làm da khô hơn, dễ bong tróc hơn. Cần lưu ý vấn đề vệ sinh máy tạo độ ẩm, vì khi không được làm sạch thường xuyên, máy sẽ dễ dàng trở thành nơi lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi.

9. Cân nhắc sử dụng các loại kem cortisone

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây bong tróc da, kem bôi cortisone không kê đơn như hydrocortisone có thể giúp giảm viêm và làm lành da. Phương pháp này rất hữu ích khi bạn mắc các bệnh về da liễu như vảy nến hoặc viêm da dị ứng gây bong tróc.

Tuy nhiên, trước khi thử bất kỳ phương pháp điều trị mới nào, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ da liễu.

10. Bôi kem chống nắng mỗi ngày

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa những tổn thương da. Từ đó có thể làm chậm quá trình lão hóa da, hạn chế tình trạng bong tróc. Kem chống nắng còn có khả năng chống lại các triệu chứng bệnh da liễu khác như bệnh hồng ban.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng, chống nước với SPF 30 hoặc cao hơn. Bạn nên có nhiều loại kem chống nắng tùy theo nhu cầu và mục đích sử dụng.

11. Điều trị nguyên nhân cơ bản

Tình trạng sức khỏe khác nhau có thể gây bong tróc da trên mặt. Do đó, mỗi người có những triệu chứng và phương pháp điều trị cụ thể riêng.

Nếu nguyên nhân gây ra bong tróc da mặt là nấm da, bạn có thể sử dụng thuốc chống nấm. Loại thuốc này thường là thuốc mỡ bôi ngoài da hoặc dạng viên uống. Nếu da bong tróc quá mức do suy giáp, bạn cần chú ý điều chỉnh liều lượng hormone tuyến giáp.

Tình trạng da mặt bị bong tróc đôi khi là hậu quả của không khí quá khô hoặc da bị cháy nắng. Để phục hồi sức khỏe da, hãy giữ ẩm và chăm sóc da nhẹ nhàng. Trong vài trường hợp, bong da có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý về da. Hãy đến phòng khám da liễu nếu tình trạng này không đáp ứng với các biện pháp khắc phục tại nhà hoặc gây nhiều khó chịu. Ngoài ra, hãy nhanh chóng đi khám nếu bạn gặp các tình trạng sau:
•Da bị cháy nắng diện rộng hoặc phồng rộp nghiêm trọng
•Buồn nôn hoặc nôn
•Bị sốt
•Cảm thấy chóng mặt hoặc mất tỉnh táo.

florida80

08-19-2020, 20:54

Khám phá 4 bước chăm sóc da khỏe mạnh trong mùa dịch Covid-19

Làm sao để chăm sóc da khỏe mạnh trong mùa dịch Covid-19 khi bạn liên tục phải đeo khẩu trang? Hello Bacsi sẽ mách bạn ngay sau đây!

Trong những ngày dịch viêm phổi cấp Covid-19 bùng phát, ai cũng sẽ ý thức việc phải mang khẩu trang để bảo vệ an toàn cho bản thân và mọi người trong phòng chống dịch. Tuy nhiên, việc dùng khẩu trang thời gian dài không chỉ gây khó chịu mà còn tác động tiêu cực cho da mặt, đặc biệt là những người sở hữu làn da dầu, da bị mụn và da nhạy cảm.

Bác sĩ da liễu Võ Thị Bạch Sương chia sẻ về những tác động này như sau: “Đeo khẩu trang thường xuyên trong thời gian dài sẽ khiến da hầm bí, bít tắc lỗ chân lông, dễ tạo cồi mụn và tạo điều kiện cho chủng vi khuẩn sinh mụn phát triển, vì thế da phát sinh mụn dễ hơn. Việc đeo khẩu trang không thể tránh khỏi việc tạo nên lực ma sát với làn da, dù rất nhỏ nhưng có thể gây khó chịu cho da, đặc biệt với làn da nhạy cảm”.

Vậy bạn làm sao có thể vẫn giữ an toàn cho bản thân trong mùa dịch mà vẫn có thể bảo vệ làn da khỏe mạnh trong những ngày này? Bác sĩ da liễu Võ Thị Bạch Sương đã chuẩn bị cho bạn bí kíp bỏ túi gồm 4 bước chăm sóc da khỏe mạnh trong bất cứ tình huống nào.

Bác sĩ da liễu hàng đầu Võ Thị Bạch Sương
Bác sĩ da liễu hàng đầu Võ Thị Bạch Sương

Bước 1: Không đeo nhiều lớp khẩu trang và nên làm sạch da bằng sản phẩm dịu nhẹ

Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, bạn nên đeo khẩu trang khi đi đến những nơi công cộng hoặc khi đang bị bệnh hoặc tiếp xúc với người bệnh. Tuy nhiên, bạn lưu ý là mình chỉ nên đeo mỗi lần 1 cái khẩu trang và đeo đúng cách, không nên đeo nhiều cái một lúc bởi vì nhiều lớp khẩu trang không hề giúp tăng tác dụng bảo vệ mà ngược lại sẽ làm da bít tắc và dễ sinh mụn nhiều hơn.

Nếu như bạn phải đeo khẩu trang trong nhiều giờ và thường xuyên làm việc ở môi trường ngoài văn phòng hoặc trong môi trường nhiều bụi bẩn, bạn hãy nhớ rửa mặt thường xuyên với những sản phẩm làm sạch da nhẹ và dịu để giúp làm sạch và ngăn ngừa mụn phát sinh. Một số sản phẩm chăm sóc da khỏe mạnh được các chuyên gia làm đẹp gợi ý là loại gel rửa mặt Effaclar Gel của La Roche-Posay. Đây là sản phẩm hoàn toàn phù hợp cho mọi làn da, kể cả những người có làn da nhạy cảm, giúp làm sạch bụi bẩn và bã nhờn tiết ra do điều kiện phải mang khẩu trang suốt ngày.

Sản phẩm gợi ý:

chăm sóc da khỏe mạnh: Gel rửa mặt Effaclar Gel giúp nhẹ nhàng làm sạch bụi bẩn và bã nhờn dư thừa
Gel rửa mặt Effaclar Gel giúp nhẹ nhàng làm sạch bụi bẩn và bã nhờn dư thừa

Bước 2: Cấp ẩm cho da với nước khoáng có chứa thành phần Serozinc

Sau khi làm sạch da với các sản phẩm chăm sóc da khỏe mạnh làm sạch dịu nhẹ, đừng quên cung cấp độ ẩm đầy đủ cho làn da với nước khoáng có thành phần Serozinc, đặc biệt là những người có làn da dầu và mụn. Loại nước khoáng này sẽ giúp làm chống oxy hóa, giảm sưng viêm, làm dịu các nốt mụn đỏ và đặc biệt là kiềm dầu cho da, có thể giúp tình trạng da đổ đầu không trở nên nặng hơn do phải đeo khẩu trang thường xuyên.

Sản phẩm gợi ý:

Xịt khoáng Serozinc chứa thành phần kẽm độc đáo, giảm bóng nhờn và giúp chống oxy hóa, tái tạo da
Xịt khoáng Serozinc chứa thành phần kẽm độc đáo, giảm bóng nhờn và giúp chống oxy hóa, tái tạo da

Bước 3: Làm dịu da trong các trường hợp da dầu hoặc da mụn

Trong trường hợp da bạn có nhiều mụn viêm, sưng hoặc nóng đỏ, làn da bị đau, có mủ hoặc có những vết sẹo cũ, bạn nên đến khám tại các bệnh viện hoặc các phòng khám chuyên khoa da để có cách chữa trị đúng đắn.

Tuy nhiên, nếu lượng mụn viêm không nhiều hoặc để tạm thời làm giảm các triệu chứng mụn, bạn có thể sử dụng những sản phẩm có chứa các thành phần chống viêm đã được y văn ghi nhận, như hoạt chất Niacinamide, LHA, Benzoyl Peroxide, kẽm… để giúp làm xẹp mụn viêm nhanh chóng, ngăn ngừa mụn tái phát và giảm thâm. Sản phẩm được nhiều người sử dụng và có kết quả tích cực là dòng sản phẩm giảm mụn Effaclar Duo+ của La Roche-Posay với các hoạt chất giúp làm dịu mụn to và sưng đỏ, bên cạnh đó giúp phòng ngừa da thâm và ngăn mụn tái phát.

chăm sóc da khỏe mạnh với Effaclar Duo
Effaclar Duo+ của La Roche-Posay với các hoạt chất trị mụn hiệu quả giúp làm dịu mụn to sưng đỏ, ngừa thâm và ngăn ngừa mụn tái phát

Bước 4: Chăm sóc da khỏe mạnh: Thoa kem chống nắng

Đừng bao giờ nghĩ rằng khẩu trang sẽ là lớp chống nắng cho làn da bạn và không cần thoa kem chống nắng. Bởi lớp khẩu trang bạn đang mang đó không có khả năng ngăn chặn tia cực tím và các tác hại của chúng với làn da, chẳng hạn như làm đậm thêm các vết thâm sau mụn, tàn nhang và vết nám trở nên sậm hơn, hay làm nặng hoặc gây ra tình trạng lão hóa da. Sản phẩm chống nắng tối ưu là loại có màng lọc quang phổ rộng và không có cảm giác nhờn rít như loại kem chống nắng Anthelios Invisible Fluid của La Roche-Posay.

Chăm sóc da khỏe mạnh với sữa chống nắng Anthelios Invisible Fluid SPF 50+++
Sữa chống nắng Anthelios Invisible Fluid SPF 50+++ màng chắn vô hình bảo vệ da toàn diện khỏi các tác nhân có hại của ánh sáng xanh & tia UV, nhất là tia UVA – nguyên nhân dẫn đến các vấn đề lão hóa

Các bước chăm sóc da khỏe mạnh nói trên là những kiến thức cơ bản và hữu ích để giúp bạn vẫn tươi sáng và tự tin trong giai đoạn cần thực hiện nhiều sự bảo vệ cho cơ thể. Nếu bạn có những vấn đề về da, hãy ghé qua các nhà thuốc và hệ thống cửa hàng chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp để được tư vấn và tìm cho mình các giải pháp tốt nhất cùng với những món quà đặc biệt cho mọi phụ nữ nhân Tháng sức khỏe làn da do thương hiệu La Roche-Posay sáng lập trên toàn cầu.

Bạn có thể tìm thêm thông tin qua trang Facebook: www.facebook.com/LaRochePosayVN/

La Roche-Posay
Tháng 3 – Tháng Sức khỏe làn da do nhãn hàng dược mỹ phẩm La Roche-Posay sáng lập với mong muốn giúp mọi người nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của làn da, để phụ nữ luôn tự tin với làn da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống

THÔNG TIN CHO BẠN

Từ ngày 1-3 đến 31-3, Pharmacity ưu đãi 20% cho sản phẩm kem trị mụn Effaclar Duo+ cùng một số sản phẩm khác của La Roche-Posay.

Đặc biệt, với tất cả hóa đơn mua thực phẩm chức năng tại các cửa hàng Pharmacity trên toàn quốc, bạn sẽ nhận ngay 1 phiếu mua hàng mua sản phẩm La Roche-Posay trị giá 50.000 đồng

florida80

08-19-2020, 20:55

Các bước chăm sóc da mặt buổi tối trước khi đi ngủ

Ngoài việc chăm sóc da vào ban ngày để bạn có một gương mặt trẻ trung và rạng rỡ thì bạn cũng đừng quên thực hiện các bước chăm sóc da mặt buổi tối. Những bước dưỡng da này sẽ giúp cho bạn tươi tắn để khởi đầu một ngày mới đấy.

Khi biết cách thực hiện các bước chăm sóc da mặt buổi tối, bạn sẽ giúp làn da của mình trẻ hóa, khỏe mạnh và trông tràn đầy sức sống. Ban đêm cũng là thời điểm khá lý tưởng để bạn dưỡng da bởi da bạn lúc này không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như ô nhiễm không khí, kem chống nắng hay tác hại của tia UV.

Bạn chỉ cần 6 sản phẩm dưỡng da dưới đây để chuẩn bị cho các bước chăm sóc da mặt buổi tối:

•Sản phẩm tẩy trang
•Sữa hoặc dầu rửa mặt
•Toner (nước hoa hồng)
•Serum (tinh chất dưỡng da)
•Retinol (chiết xuất từ vitamin A1)
•Kem dưỡng ẩm phù hợp cho da

Các bước chăm sóc da mặt vào buổi tối cần được thực hiện theo đúng trình tự thì bạn mới có làn da hồng hào và rạng rỡ như ý muốn. Bạn không nên đảo lộn thứ tự dưỡng da bởi chúng có thể phá hủy các lợi ích của các sản phẩm.

Sau khi đã chuẩn bị xong các sản phẩm dưỡng da, bạn hãy bắt đầu với các bước dưỡng da ban đêm theo trình tự dưới đây nhé.

Bước 1: Tẩy trang để giúp da thông thoáng

Tẩy trang là một trong những bước khá quan trọng mà bạn không nên bỏ qua để giúp làm sáng và đều màu da vào ban đêm. Khi bạn trang điểm nhưng không làm sạch da vào buổi tối hay không tẩy trang thì sẽ dễ bị tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn trứng cá, làm tăng lượng dầu nhờn trên da, khiến da khô và nứt nẻ.

♥ Cách tẩy trang: Bạn hãy cho kem hoặc sữa tẩy trang ra tay rồi massage nhẹ nhàng mũi, má, cằm, trán. Sau đó bạn dùng khăn giấy tẩy trang để lau sạch kem và sữa rồi dùng bông có sẵn nước tẩy trang lau sạch mặt lại một lần nữa. Với phần phấn mắt, bạn hãy dùng các loại tẩy trang gốc dầu cho vào bông rồi đưa lên vùng mắt giữ khoảng 5 giây và nhẹ nhàng lau từ trong ra ngoài. Bạn cũng làm điều này tương tự cho vùng môi đến khi thấy các lớp phấn và son được làm sạch.

Bạn nên nhẹ nhàng tẩy trang da chứ không nên kéo da quá mạnh, đặc biệt là ở vùng mắt để ngăn ngừa xuất hiện những nếp nhăn nhé.

Bước 2: Làm sạch da để loại bỏ bụi bẩn

rửa mặt là một trong các bước chăm sóc da mặt buổi tối

Sau khi đã tẩy trang xong, bạn hãy chuyển sang bước làm sạch da mặt. Bước thứ 2 này không thể thiếu trong các bước chăm sóc da mặt buổi tối bởi các lý do dưới đây:

• Loại bỏ chất bẩn tích tụ trên mặt: Bạn rửa mặt sau một ngày hoạt động ngoài trời sẽ giúp loại bỏ chất bẩn tích tụ trên khuôn mặt.

• Tránh tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông gây mụn: Khi rửa mặt, bạn sẽ ngăn ngừa tình trạng tắc lỗ chân lông gây mụn do lớp dầu thừa, cặn trang điểm, mồ hôi còn dính lại trên mặt.

• Giúp hấp thụ sản phẩm dưỡng da dễ dàng hơn: Việc rửa mặt đúng cách sẽ giúp bạn hấp thụ các sản phẩm dưỡng da dễ dàng hơn.

♥ Cách rửa mặt: Bạn hãy làm ướt mặt của mình rồi sau đó dùng sữa rửa mặt tẩy tế bào chết để không chỉ loại bỏ tế bào da chết mà còn loại bỏ bụi bẩn cũng như cặn trang điểm. Sau đó bạn massage mặt nhẹ nhàng và rửa sạch lại mặt.

Nếu bạn có làn da nhạy cảm thì tốt hơn hết là nên dùng sữa rửa mặt tạo bọt. Nếu bạn có làn da khô thì hãy sử dụng sản phẩm sữa rửa mặt gốc dầu.

Bước 3: Dùng toner để cung cấp độ ẩm cho da

sử dụng toner để chăm sóc da mặt buổi tối

Toner (nước hoa hồng) có thể mang đến cho làn da bạn rất nhiều lợi ích như thu nhỏ lỗ chân lông, cân bằng độ PH, dưỡng ẩm và bảo vệ da. Vì những lý do này mà toner cũng thường là một sản phẩm không thể thiếu đối với chị em phụ nữ.

♥ Cách dùng toner: Sau khi làm sạch da với sữa rửa mặt, bạn hãy nhỏ 2 – 3 giọt toner vào miếng bông tẩy trang rồi thoa đều lên mặt. Sau đó, bạn lau nhẹ toàn bộ gương mặt nhưng không chà xát quá mạnh mà chỉ giữ một lực vừa đủ để toner thấm vào lỗ chân lông. Bạn cũng chỉ nên lấy một lượng vừa đủ để làm ẩm da mặt chứ không nên dùng quá nhiều.

Cách dùng toner khá hữu ích đối với những người có làn da nhờn hoặc dễ bị mụn trứng cá nhờ tác dụng giúp kiểm soát bã nhờn hiệu quả và giảm tình trạng lỗ chân lông to. Nếu bị mụn trứng cá, bạn hãy sử dụng những loại toner có chứa các thành phần AHA và BHA vì chúng có khả năng làm sạch vi khuẩn và làm thông thoáng lỗ chân lông. Nếu bạn có làn da nhạy cảm thì hãy lựa chọn các sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên và không chứa cồn để xoa dịu làn da.

Bước 4: Dùng serum để trẻ hóa làn da

Serum dưỡng da được khá nhiều chị em phụ nữ yêu thích và lựa chọn bởi có nhiều tính năng giúp trẻ hóa làn da. Serum có tác dụng chính là giúp bạn ngăn ngừa lão hóa, dưỡng trắng da, ngăn ngừa các vết thâm nám, dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết và tái tạo da.

♥ Cách dùng serum: Bạn hãy lựa chọn loại serum phù hợp với làn da của mình rồi nhỏ vài giọt serum lên trán, mũi, cằm, hai bên má và massage da nhẹ nhàng. Việc massage da nhẹ nhàng sẽ giúp dưỡng chất từ serum thấm sâu hơn vào da, phát huy tối đa tác dụng.

Tương tự như các sản phẩm dưỡng da khác, bạn không nên kéo căng hoặc chà xát serum mạnh vào da sẽ khiến da tổn thương và nhanh chảy sệ.

Bước 5: Dùng retinol giúp tái tạo làn da

các bước dưỡng da ban đêm là dùng retinol

Retinol là một dẫn xuất của vitamin A giúp cơ thể bạn sản sinh ra nhiều collagen nên rất hiệu quả trong việc tái tạo da, ngăn ngừa nếp nhăn, vết chân chim, giúp da đều màu và hỗ trợ điều trị mụn.

♥ Cách dùng retinol: Sau khi dùng serum, bạn hãy giữ cho da khô rồi thoa đều một lớp mỏng retinol lên mặt.

Bạn chỉ nên sử dụng retinol vào buổi đêm vì retinol có thể khiến da bạn nhạy cảm với ánh sáng và ánh nắng mặt trời. Nếu lần đầu tiên sử dụng retinol, bạn chỉ nên sử dụng ở nồng độ % thấp nhất và dùng 1 lần/1 tuần rồi sau đó tăng dần lên. Bạn cũng lưu ý dùng kem chống nắng vào ban ngày vì retinol khiến da bạn dễ bị cháy nắng hơn.

Bước 6: Dùng kem dưỡng ẩm để da mịn màng

Bạn chỉ còn một bước dưỡng da cuối cùng là kết thúc các bước chăm sóc da mặt vào buổi tối rồi đấy. Lúc này, bạn hãy sử dụng kem dưỡng ẩm cho da để nhận được những lợi ích như ngăn ngừa bong tróc, khóa ẩm, chống lão hóa, bảo vệ da và giúp da giữ ẩm suốt cả đêm nhé.

♥ Cách dùng kem dưỡng ẩm: Bạn lấy một lượng kem dưỡng ẩm ra tay rồi sau đó làm nóng kem bằng cách chà hai lòng bàn tay với nhau. Sau đó bạn đưa kem lên mặt, thoa đều nhẹ nhàng từ dưới lên trên và tránh việc chà xát quá mạnh trên da.

Các bước dưỡng da mặt vào buổi tối sẽ còn hiệu quả hơn nữa khi bạn sử dụng loại vỏ gối nằm có chất liệu bằng lụa để giúp da và tóc của bạn không bị nhăn nhúm. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng mặt nạ ngủ để giúp thư giãn cơ thể và có giấc ngủ ngon hơn. Bạn cũng cần uống 8 ly nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể và giúp làn da hồng hào.

Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào trên da mặt của mình, bạn hãy luôn nhớ kiểm tra da của mình có bị dị ứng với các thành phần trong sản phẩm dưỡng da hay không. Bạn cũng nên nhẹ nhàng với da mặt của mình để tránh tình trạng chảy sệ và không sử dụng sản phẩm dưỡng da trên mặt quá nhiều gây ra tình trạng lãng phí nhé.

florida80

08-19-2020, 20:56

5 cách chăm sóc da nhạy cảm cần thay đổi ngay

Cách chăm sóc da khỏe mạnh là điều mà chúng ta quan tâm nhiều nhất. Chúng ta chăm sóc làn da mỗi ngày, chi rất nhiều tiền cho các sản phẩm chăm sóc da và trang điểm, để giữ cho nó luôn xinh đẹp.

Tuy nhiên, không dễ để có làn da đẹp vì nó bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau bao gồm chế độ ăn uống, sản phẩm làm đẹp, môi trường… Có thể nói, bất cứ điều gì trong cách chúng ta ăn uống và sinh hoạt hằng ngày cũng có thể tác động và hiển thị trực tiếp trên làn da của chúng ta.

Vì vậy, việc chăm sóc da đúng cách và phù hợp với loại da của mình là điều vô cùng quan trọng, đặc biệt là đối với những bạn gái có làn da nhạy cảm. Do đặc tính khác biệt nên việc chăm sóc da nhạy cảm sẽ “khó chiều” hơn so với da thường. Cũng chính vì thế mà có nhiều bạn mắc phải sai lầm nghiêm trọng trong cách chăm sóc da nhạy cảm, dẫn đến làn da không được cải thiện dù có chi nhiều tiền cho mỹ phẩm. Để có được cách chăm sóc tốt nhất cho làn da này thì mỗi bạn gái cần xác định được da nhạy cảm có những đặc điểm nào.

Da nhạy cảm là gì?

Nhiều người cho rằng họ có làn da nhạy cảm vì khi tiếp xúc với các sản phẩm chăm sóc da hoặc các sản phẩm tẩy rửa gia dụng, da của họ châm chích, nóng rát, đỏ hoặc căng. Cũng có trường hợp nhiều người khẳng định họ thuộc loại da nhạy cảm bởi vì sau khi tiếp xúc với các sản phẩm làm đẹp, họ cảm thấy khó chịu.

Nhưng dưới đây mới là những quan niệm đúng, được các bác sĩ da liễu đưa ra khi chuẩn đoán tình trạng da nhạy cảm:
•Xuất hiện các phản ứng trên da như mụn mủ, da sần hoặc da bị bong tróc.
•Da rất khô do không bảo vệ đúng cách các đầu dây thần kinh trên da.
•Có xu hướng bị viêm da và da bị ửng đỏ.

Phân biệt các loại da
Phân biệt các loại da

5 cách chăm sóc da nhạy cảm sai lầm cần thay đổi

1. Chăm sóc da bằng mỹ phẩm có mùi hương nhân tạo

Một sản phẩm có mùi hương cuốn hút có thể tạo cảm giác dễ chịu khi sử dụng, nhưng chúng lại không dành cho làn da nhạy cảm. Nếu bạn đang có làn da “đỏng đảnh” này thì cố gắng đừng nên dùng mỹ phẩm có mùi thơm hoặc nước hoa tổng hợp nhé. Bởi chúng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra phản ứng dị ứng trên da của bạn đấy.

Đây là sai lầm mà rất nhiều bạn gái mắc phải khi chọn các sản phẩm chăm sóc da nhạy cảm. Hãy cố gắng sử dụng các loại sản phẩm không mùi hương, kể cả sữa rửa mặt hay kem dưỡng da. Nên hạn chế cả mùi hương hóa học lẫn mùi hương tự nhiên. Còn nếu không còn lựa chọn nào khác thì hãy thử nghiệm sản phẩm trên một vùng da nhỏ trước rồi hãy sử dụng bạn nhé.

sản phẩm có mùi hương gây hại cho da nhạy cảm
Sản phẩm có mùi hương có thể gây hại cho da nhạy cảm.

2. Quá lạm dụng việc tẩy tế bào chết trong quy trình chăm sóc da và sử dụng nước hoa hồng (nước cân bằng) sai cách

Sai lầm nghiêm trọng tiếp theo mà các bạn gái có làn da nhạy cảm hay vướng phải đó là lạm dụng việc tẩy tế bào chết và sử dụng nước hoa hồng (nước cân bằng) quá liều lượng hoặc không phù hợp. Mặc dù đây là bước quan trọng và cần thiết trong quy trình chăm sóc da mặt hằng ngày, nhưng liệu bạn có đang quá lạm dụng việc tẩy tế bào chết để làm da sạch sâu hơn? Hoặc bạn quá tin tưởng vào một loại nước hoa hồng (nước cân bằng) được quảng cáo “thần thánh” trên mạng nhưng thật sự lại không phù hợp với làn da của mình?
•Với việc tẩy tế bào chết, vì làn da của bạn rất nhạy cảm nên tránh sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết quá mạnh. Nhưng bạn cũng cần phải loại bỏ các tế bào chết để giữ cho làn da của bạn luôn tươi sáng, kích thích sự sản sinh tế bào da mới. Hãy chọn sản phẩm tẩy tế bào chết thiên nhiên thật dịu nhẹ, tránh dùng các loại tẩy hóa học dễ gây kích ứng da.

Lạm dụng tẩy tế bào chết gây hại cho da
•Với nước cân bằng hay nước hoa hồng, tránh dùng quá nhiều vì cũng gây tổn thương da. Đặc biệt có một số loại không dành cho da nhạy cảm như những loại có chứa cồn và các hoạt chất làm se thu nhỏ lỗ chân lông. Những thành phần này khá “khắc nghiệt” cho làn da nhạy cảm. Vì vậy, nên lưu ý chọn nước cân bằng dịu nhẹ, không chứa cồn với một công thức dịu dàng hoặc các thành phần làm dịu như nha đam.

Không nên sử dụng các loại nước cân bằng có cồn và thành phần làm se

3. Kem chống nắng nào cũng như nhau

Có hai loại kem chống nắng chính trên thị trường là: kem chống nắng vật lý và hóa học.

Kem chống nắng hóa học sử dụng các thành phần hóa học như oxybenzone, avobenzone và octocrylene, giúp hấp thụ các tia nắng mặt trời và phá vỡ chúng.

Còn kem chống nắng vật lý sử dụng các hoạt chất chất khoáng nhỏ, như kẽm hoặc titanium, đóng vai trò như một lớp màng trên da và làm chệch hướng tia nắng mặt trời.

Nhiều bạn có thể sử dụng một trong hai loại kem chống nắng mà không có vấn đề gì. Nhưng một số khác lại có thể gặp tình trạng dị ứng với các hóa chất chống nắng. Đôi khi tia bức xạ cực có thể kết hợp với các thành phần hóa học trong kem chống nắng thông thường (gọi là dị ứng ánh sáng quang – photoallergy) và gây ra tình trạng phát ban hoặc mụn nước khi đi dưới trời ngoài nắng.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến cáo những bạn có làn da nhạy cảm nên chọn kem chống nắng vật lý với chỉ số SPF vừa phải. Và cũng nên tránh các loại kem chống nắng có mùi thơm, thành phần chứa dầu và axit para-aminobenzoic (PABA) – một dạng chất gây dị ứng phổ biến.

Cách chăm sóc da nhạy cảm đúng khi ra ngoài nắng
Da nhạy cảm nên sử dụng kem chống nắng vật lý

4. Cách chăm sóc da nhạy cảm tốt nhất là không nên dùng bất cứ sản phẩm gì

Nhiều bạn nghĩ rằng da đã nhạy cảm thì thôi không cần dùng gì luôn cho an toàn! Nhưng đó lại là một quan niệm sai lầm nghiêm trọng đấy nhé. Dù cho bạn có thuộc loại da nào đi chăng nữa, thì việc cấp ẩm và giữ ẩm cũng rất quan trọng, để đảm bảo làn da luôn tràn đầy sức sống và căng mọng.

Bạn có biết, những loại kem dưỡng có tính năng giữ ẩm và cấp nước lại là cứu tinh cho làn da nhạy cảm, nhất là vào những mùa hanh khô cuối năm? Nếu không cấp đủ nước, làn da sẽ khô, bong tróc và hiện tượng kích ứng nổi mẩn đỏ sẽ càng nhiều hơn. Hiện nay cũng có rất nhiều dòng sản phẩm chăm sóc da dành riêng cho da nhạy cảm nên bạn hãy tìm hiểu và chọn loại phù hợp nhé.

Và cũng đừng quên kiểm tra kỹ thành phần. Da của bạn sẽ nhanh chóng phản ứng với bất kỳ thành phần nào mà nó không phù hợp, vì vậy bạn cần đảm bảo đọc kỹ thành phần đó và luôn thử nghiệm sản phẩm trên một vùng da nhỏ trước. Cho dù sản phẩm đó có phổ biến và được ca ngợi như thế nào, đừng bao giờ tin tưởng ngay mà hãy nghiên cứu cẩn thận trước khi chi tiền cho nó.

Cách chăm sóc da nhạy cảm đúng
Da nhạy cảm vẫn cần được dưỡng ẩm

5. Da nhạy cảm không được trang điểm

Điều đó không hẳn đúng. Theo ông Temitayo Ogunleye, trợ lý giáo sư da liễu lâm sàng tại Đại học Y khoa Perelman thuộc Đại học Pennsylvania, những bạn có làn da nhạy cảm vẫn có thể trang điểm, ngay cả khi họ đã từng gặp phải tình trạng dị ứng nghiêm trọng trước đó. Bạn chỉ cần tìm đúng sản phẩm phù hợp.

Một vài mẹo mà các bạn gái có da nhạy cảm có thể áp dụng đó là: tránh nước hoa và các sản phẩm có chứa chất bảo quản, tìm kiếm các sản phẩm có thành phần không chứa dầu và không gây mụn. Có nghĩa là sản phẩm ấy sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông, nguyên nhân chính dẫn đến mụn trứng cá và các phản ứng bùng phát của làn da nhạy cảm. Hãy luôn nhớ rửa mặt và tẩy trang kỹ càng vào cuối ngày, việc đi ngủ với lớp trang điểm chưa được làm sạch sâu có thể gây kích ứng và nổi mụn.

Da nhạy cảm vẫn có thể trang điển chỉ cần lựa chọn loại sản phẩm phù hợp
Da nhạy cảm vẫn có thể trang điểm, chỉ cần lựa chọn sản phẩm phù hợp

Có hàng triệu sản phẩm chăm sóc da và trang điểm ngoài kia với các thành phần và mục đích làm đẹp khác nhau. Để tránh lãng phí tiền cho các sản phẩm không phù hợp, bạn cần chuẩn bị và biết chính xác những gì làn da cần. Và tất nhiên, không phải ai cũng phù hợp với tất cả các sản phẩm hoặc phương pháp làm đẹp nào đó, ngay cả đối với cùng thuộc loại da. Hello Bacsi khuyên bạn nên tránh những cách chăm sóc da sai lầm trên để không tàn phá làn da. Chăm sóc da là một hành trình dài, cần có thời gian và nỗ lực để tìm ra sản phẩm phù hợp và những phương pháp hiệu quả cho làn da của bạn.

florida80

08-19-2020, 20:58

5 cách sử dụng mỹ phẩm sai lầm mà bạn nên tránh
Nếu biết cách sử dụng mỹ phẩm thông minh, làn da của bạn sẽ khỏe đẹp tự nhiên mà không phải tốn kém quá nhiều. Thế nhưng, bạn cũng có thể sẽ “hẹn hò” với bác sĩ da liễu nếu mắc phải một số sai lầm khi dùng mỹ phẩm đấy!

Khi bắt đầu chăm sóc da bằng các loại mỹ phẩm, bạn có thể hy vọng rằng các chai hũ lọ kia sẽ giúp mình có làn da đẹp hơn như quảng cáo. Thực tế, các bí quyết chăm sóc da không phải sẽ phù hợp với tất cả. Thậm chí, nhiều lời khuyên về cách sử dụng mỹ phẩm cũng sai lầm!

Để trở nên xinh đẹp hơn, bạn cần học cách sử dụng mỹ phẩm phù hợp với làn da và ngân sách. Thay vì chạy theo trào lưu, bạn nên xác định loại da để lựa chọn mỹ phẩm tốt cho bản thân.

Trong suốt hành trình làm đẹp, bạn sẽ nhận ra có nhiều loại mỹ phẩm không mang đến hiệu quả như quảng cáo. Ngay cả khi bạn nghe theo lời khuyên của cô bạn thân thì không phải lúc nào cũng ưng ý. Bạn hãy cùng xem mình có đang mắc phải những cách sử dụng mỹ phẩm sai lầm sau đây không nhé!

1. Dùng lượng mỹ phẩm có kích cỡ bằng đồng xu

cách sử dụng mỹ phẩm

Lời khuyên này bắt đầu từ cách chăm sóc tóc và dẫn đến chăm sóc da. Bạn thậm chí có thể thấy các công ty tiếp tục lời khuyên này khi họ cho một lượng bằng đồng xu trên đầu ngón tay trong quảng cáo. Nếu bạn không chắc chắn mình nên dùng bao nhiêu, hãy lấy một lượng ít hơn hướng dẫn sử dụng in trên vỏ sản phẩm. Xét cho cùng, mỗi người đều khác nhau về lượng mỹ phẩm và độ hấp thụ. (*)

Ví dụ, hai giọt dầu dưỡng da mặt có thể là quá nhiều khi chăm sóc da dầu. Tuy nhiên, lượng dầu này lại chưa đủ với da khô bị mất nước.

Nếu trải qua một ngày dài bận rộn, bạn có thể chỉ sử dụng một lượng mỹ phẩm nhỏ để cảm thấy sạch sẽ hơn. Bạn áp dụng tương tự với kem chống nắng, vì hầu hết mọi người chỉ sử dụng 25 – 50% số lượng cần thiết.

2. Bạn cần một chai toner để chăm sóc da mặt

cách sử dụng mỹ phẩm

Toner là sản phẩm dưỡng da dạng nước thường có thể được gọi là nước cân bằng da hoặc nước hoa hồng. Một loại toner tiêu chuẩn sẽ loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa ra khỏi da trước khi bạn thoa kem dưỡng ẩm. Tùy thuộc vào thương hiệu, các lời quảng cáo thường hứa hẹn sẽ giúp làn da của bạn trông sáng mịn hơn.

Mặc dù toner có tác dụng hỗ trợ trong quy trình làm đẹp, nhưng không phải ai cũng cần sản phẩm này. Cách sử dụng mỹ phẩm với toner có thể gây tích tụ hoặc khó hấp thụ các thành phần có trong các sản phẩm.

Để tối giản cho hành trình chăm sóc da, bạn có thể bỏ qua toner. Thay vì dùng toner, bạn có thể đắp mặt nạ 1 – 2 lần/tuần. Thói quen này sẽ giúp cho kem dưỡng ẩm dễ hấp thụ hơn để mang lại làn da sáng rạng rỡ và se khít lỗ chân lông.

Nếu bạn vẫn thích sử dụng toner thì có thể dùng 2 lần/ngày sau khi rửa mặt sạch cho da thường. Bạn lưu ý cách dùng toner cho da khô nên chỉ hạn chế 1 lần/ngày vào buổi tối trước khi ngủ.

3. Khăn ướt tẩy trang là cách tốt nhất để tẩy trang

cách sử dụng mỹ phẩm

Nếu bạn có xu hướng mắc chứng tăng sắc tố da, khăn lau trang điểm thực sự có thể gây ra ma sát và trầy xước da khi bạn sử dụng hàng ngày. Hơn nữa, nhiều khăn lau trang điểm chứa cồn nên có thể gây rát cho làn da nhạy cảm.

Thay vì dùng khăn tẩy trang vừa tốn kém vừa dễ gây kích ứng da nhạy cảm, bạn có thể dùng bông tẩy trang loại mềm mại. Sau khi rửa sạch, bạn cho sản phẩm tẩy trang vào tay rồi xoa đều lên mặt và cổ. Sau đó, bạn dùng bông tẩy trang lau nhẹ nhàng.

Khi mua bông tẩy trang, bạn nên chọn loại có thành phần thiên nhiên. Bông tẩy trang tốt có độ dai cao, dễ kéo giãn nhiều phía nhưng không bị tách xơ bông, tránh tình trạng dính sợi li ti trên mặt.

4. Bạn đánh giá chất lượng sản phẩm theo giá cả

cách sử dụng mỹ phẩm

Nhiều người nghĩ rằng “tiền nào của nấy” nên mình cần phải chi nhiều tiền thì mới mua được sản phẩm tốt. Thực tế, nhiều sản phẩm đắt tiền mà chất lượng lại không bằng sản phẩm rẻ tiền hơn.

Tình trạng này xảy ra có thể là vì các lý do sau đây:
•Bạn mua phải mỹ phẩm giả của thương hiệu nổi tiếng.
•Bạn mua mỹ phẩm thật nhưng lại không hợp với làn da.
•Bạn mua phải mỹ phẩm hết hạn sử dụng mà không biết.

Ví dụ, nhiều người có thể thích dùng kem dưỡng của Innisfree (giá khoảng 300.000 – 500.000 đồng) hơn Sulwhasoo (giá khoảng 1.000.000 – 5.000.000 đồng). Đây đều là những dòng sản phẩm nổi tiếng của Hàn Quốc, song giá cả lại chênh lệch rất cao.

Bạn nên tập thói quen khảo sát thị trường mỹ phẩm để so sánh giá cả và nhận định chất lượng theo số đông trước khi mua. Cùng một dòng sản phẩm, bạn hoàn toàn có thể chọn được một loại đảm bảo chất lượng mà vẫn hợp túi tiền.

5. Cách sử dụng mỹ phẩm theo thói quen

cách sử dụng mỹ phẩm

Cách chăm sóc da với các loại mỹ phẩm quen thuộc không đảm bảo giúp bạn ngăn ngừa mụn hay nhanh chóng có làn da mịn màng. Mụn có thể là hậu quả của rất nhiều vấn đề từ sức khỏe bên trong đến tác nhân bên ngoài như khói bụi và mỹ phẩm.

Do đó, thói quen sử dụng mỹ phẩm có thể làm da bạn tổn thương trong thời gian dài vì không thích nghi kịp với các vấn đề như:
•Thời tiết thay đổi theo mùa
•Stress công việc bất ngờ ập đến
•Da không tương thích với mỹ phẩm

Khi làn da của bạn không cải thiện ngay cả khi bạn chăm sóc đều đặn, đã đến lúc bạn cần điều chỉnh lại cách sử dụng mỹ phẩm. Bạn có thể thay đổi một số sản phẩm theo mùa như kem dưỡng ẩm, son dưỡng môi, sữa tắm… Bạn nên ngưng sử dụng nếu một sản phẩm gây ra các vấn đề da liễu như nổi mụn, ngứa da mặt…

Bạn đừng ngần ngại thử trải nghiệm những sản phẩm mới. Bạn có thể cho một ít sản phẩm ra tay để kiểm tra dị ứng. Nếu muốn cân nhắc kỹ hơn, bạn có thể mua mẫu thử nhỏ.

Khi học cách sử dụng mỹ phẩm để chăm sóc và làm đẹp da, bạn khó tránh khỏi một số sai lầm phổ biến. Nếu da bạn “kêu cứu” vì gặp phải những vấn đề ngoài ý muốn, hãy tìm đến bác sĩ da liễu trước khi tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn nhé!

florida80

08-19-2020, 20:59

Mách bạn cách kiểm tra hạn sử dụng mỹ phẩm

Bạn không biết cách kiểm tra hạn sử dụng mỹ phẩm vì thông tin in trên bao bì trông có vẻ rối rắm? Đừng lo lắng, rất nhiều chị em phụ nữ từng hoang mang giống như bạn vẫn có thể tìm ra cách kiểm tra nhanh gọn trong vòng chưa tới 1 phút!

Mỹ phẩm trang điểm chính là công cụ giúp bạn tôn vinh vẻ đẹp tự nhiên và che giấu các khuyết điểm một cách tài tình. Tuy nhiên, mỹ phẩm hết hạn sử dụng có thể tàn phá làn da, đôi mắt và đôi môi của bạn. Bạn có nguy cơ bị nổi mụn, dị ứng mỹ phẩm và thậm chí bị nhiễm trùng.

Liệu bạn có thể phục hồi lại làn da mịn màng sau khi điều trị các hậu quả do mỹ phẩm hết hạn sử dụng gây ra?

So với việc xử lý hậu quả, bạn học cách ghi nhớ các ngày hết hạn sử dụng của mỹ phẩm sẽ dễ hơn gấp nhiều lần. Bạn có thể dán nhãn trên mỹ phẩm nhắc nhở ngày hết hạn hoặc quan sát những thay đổi trên bề mặt sản phẩm. Hãy cùng trang bị những hiểu biết cơ bản để bạn có thể tự kiểm tra hạn sử dụng mỹ phẩm và kịp thời phát hiện mỹ phẩm hết hạn sử dụng nhé!

Kiểm tra hạn sử dụng mỹ phẩm trước khi mua

kiểm tra hạn sử dụng mỹ phẩm

Trước khi quyết định mua bất kỳ một sản phẩm làm đẹp nào, bạn không những cần tìm cách nhận biết mỹ phẩm giả mà còn nên kiểm tra hạn sử dụng mỹ phẩm trên bao bì. Đừng vội tin người bán hàng khi họ bảo rằng “Đừng lo, hàng mới về đó!” hay “Chị/Em cứ yên tâm đi”. Bạn cần phải đích thân xác nhận mỹ phẩm mình mua có thật sự là còn hạn sử dụng hay không.

Phân biệt các loại hạn sử dụng

Bạn có thể chỉ biết đến một loại hạn sử dụng duy nhất là ngày in trên bao bì và nghĩ mình dùng trước ngày hết hạn là được. Tuy nhiên, nhiều dòng sản phẩm còn có một loại hạn sử dụng nữa sau khi mở nắp.

• Hạn sử dụng khi chưa mở nắp: Mỹ phẩm chưa mở nắp sẽ đảm bảo chất lượng cho đến ngày hết hạn sử dụng. Thời gian hạn sử dụng này thường khá dài tầm 2 – 3 năm.

• Hạn sử dụng sau khi mở nắp: Mỹ phẩm sau khi mở nắp sẽ chỉ nên sử dụng trong một khoảng thời gian ngắn tầm 6 tháng – 12 tháng – 18 tháng – 24 tháng tùy sản phẩm.

Ví dụ: Ngày 05.12.2019, bạn mua một thỏi son dòng tự nhiên có hạn sử dụng ngày 20.12.2020. Tuy nhiên, dòng son này lại có hạn sử dụng 6 tháng sau khi mở nắp. Điều này có nghĩa là bạn nên sử dụng trước ngày 05.06.2020.

Các sản phẩm chăm sóc da tự nhiên thường có hạn sử dụng rất ngắn do không có hoặc chứa rất ít thành phần bảo quản. Nếu mua sản phẩm handmade, bạn lại càng nên cẩn trọng khi kiểm tra hạn sử dụng. Thông thường bạn chỉ nên dùng dòng sản phẩm này trong vòng từ 3 đến 6 tháng để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Cách tốt nhất để ghi nhớ hạn sử dụng của mỹ phẩm là bạn hãy ghi chú lại và dán ngay lên sản phẩm sau khi mở nắp. Bạn lưu ý ngày hết hạn sử dụng sau khi mở nắp phải nằm trong khoảng trước ngày hết hạn sử dụng khi chưa mở nắp.

Nhận biết hạn sử dụng trên bao bì

kiểm tra hạn sử dụng mỹ phẩm

Một trong những trở ngại khiến bạn khó kiểm tra hạn sử dụng mỹ phẩm chính là các ký hiệu ghi trên bao bì. Các loại mỹ phẩm xuất xứ ở Việt Nam thường sẽ ghi rõ ngày sản xuất (NSX) và hạn sử dụng (HSD). Tuy nhiên, nhiều loại mỹ phẩm xuất xứ từ nước ngoài lại sử dụng những ký hiệu và ngôn ngữ xa lạ.

Bạn có thể lưu ý các cụm từ chuyên dụng sau đây khi kiểm tra hạn sử dụng mỹ phẩm:

• Manufacture date (MFG) | Ngày sản xuất: Mỹ phẩm có hạn sử dụng trên 30 tháng sẽ không phải ghi hạn sử dụng trên bao bì. Bạn có thể kiểm tra hạn sử dụng mỹ phẩm dựa vào “Batch code”. Đây là code thể hiện thông tin lô hàng sản xuất bao gồm ngày sản xuất và nơi sản xuất.

• Expiration date (EXP) | Ngày hết hạn sử dụng: Mỹ phẩm có hạn sử dụng dưới 30 tháng sẽ phải ghi rõ hạn sử dụng trên bao bì. Bạn có thể đọc được các cụm từ đặt trước ngày hết hạn như “Use by” (“Dùng trước”), “Best by” (“Tốt nhất trước”) hoặc “Exp” (“Hạn sử dụng”).

• PAO (Period After Opening) | Thời gian dùng sau khi mở nắp: Đây chính là hạn sử dụng mỹ phẩm sau khi bạn mở nắp. Sản phẩm ghi rõ PAO thường là các sản phẩm dưỡng da, foundation, primer, mascara… Bạn có thể tìm thấy thông tin này trên bao bì sản phẩm với ký hiệu hình chiếc hộp tròn mở nắp và số tháng sử dụng viết tắt “M” nghĩa là “Month” (“Tháng”).
•6M = 6 Tháng
•12M = 12 Tháng
•18M = 18 Tháng
•24M = 24 Tháng

Kiểm tra hạn sử dụng trên internet

kiểm tra hạn sử dụng mỹ phẩm

Nếu muốn kiểm tra hạn sử dụng trên internet, bạn có thể truy cập vào trang Checkcosmetic.net để đăng nhập các thông tin bên góc trái:
•Select brand | Chọn tên thương hiệu: Bạn chọn tên thương hiệu của mỹ phẩm.
•Quick brand search | Tìm kiếm nhanh tên thương hiệu: Bạn có thể bỏ qua ô này.
•Enter code | Nhập code: Bạn gõ đầy đủ “Batch code” in trên bao bì vào ô này.

Bạn chỉ cần nhập tên thương hiệu và “Batch code” của sản phẩm vào rồi ấn “Enter” sẽ hiện ra ngày sản xuất và thời gian sử dụng còn lại của mỹ phẩm. Cách kiểm tra hạn sử dụng trên internet tuy nhanh gọn chỉ trong vòng chưa tới 1 phút nhưng bạn chỉ có thể kiểm tra các dòng sản phẩm quốc tế và cũng không đầy đủ tất cả các thương hiệu.

kiểm tra hạn sử dụng mỹ phẩm

Khi kiểm tra hạn sử dụng mỹ phẩm trên internet, bạn cần tránh nhầm lẫn giữa “Batch code” và “Barcode”. Nếu bạn nhập sai sẽ không kiểm tra hạn sử dụng mỹ phẩm được.
•Batch code: code có khoảng 3 – 6 số thể hiện thông tin lô sản xuất của sản phẩm
•Barcode: bao gồm 1 dãy nhiều số bên dưới phần kẻ sọc đen in trên bao bì

Trường hợp không thể kiểm tra hạn sử dụng mỹ phẩm trên trang Checkcosmetic.net, bạn có thể gửi email trực tiếp cho nhãn hàng. Cách kiểm tra này tuy có thể mất khoảng 1 – 3 ngày để nhận email của nhãn hàng nhưng sẽ đảm bảo độ chính xác cao hơn.

Nhận biết các mỹ phẩm đã hết hạn sử dụng

kiểm tra hạn sử dụng mỹ phẩm

Mặc dù biết là mình không nên dùng mỹ phẩm hết hạn sử dụng, đôi lúc bạn cũng quên mất ngày hết hạn của các sản phẩm làm đẹp. Bỗng dưng một ngày mở hộp trang điểm, bạn hốt hoảng nhận ra hình như mình đã dùng mỹ phẩm này “hơi lâu thì phải”!

Tuy nhiên, bạn cũng không nhất thiết phải từ bỏ mỹ phẩm này ngay nếu như trông nó “khá ổn”. Có nhiều cách giúp bạn kiểm tra hạn sử dụng của mỹ phẩm ngay cả khi không nhớ ngày hết hạn. Chỉ cần chịu khó quan sát 7 dấu hiệu sau đây, bạn sẽ nhận ra mỹ phẩm hết hạn sử dụng một cách đơn giản bằng mắt thường.

1. Màu sắc mỹ phẩm thay đổi

Nếu bạn nhận thấy mỹ phẩm trang điểm của bạn đã bị oxy hóa thành một màu khác (và không trở lại màu cũ) thì đã đến lúc bạn nên bỏ đi. Sự thay đổi màu sắc là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy mỹ phẩm của bạn đã hết hạn sử dụng, thậm chí có thể sinh sôi vi khuẩn.

2. Kết cấu mỹ phẩm khác thường

Các dòng mỹ phẩm dạng kem thì nên có kết cấu đặc trưng của kem. Nếu bạn nhận thấy mình khó lấy mỹ phẩm ra thoa hoặc độ đặc lỏng không đồng đều, kết cấu của sản phẩm có thể đã thay đổi. Điều này có nghĩa là mỹ phẩm của bạn đã khô và có khả năng đã hết hạn sử dụng.

3. Mỹ phẩm bị vón cục

Các mỹ phẩm trang điểm dạng lỏng không bị vón cục. Nếu bạn nhận thấy dấu hiệu lợn cợn trong các mỹ phẩm của mình thì nên nghĩ đến việc bỏ đi càng sớm càng tốt. Tình trạng vón cục có thể là dấu hiệu của sự phát triển vi khuẩn do mỹ phẩm hết hạn.

4. Mùi mỹ phẩm trở nên khó chịu

kiểm tra hạn sử dụng mỹ phẩm

Mùi khó chịu là một tiêu chí quan trọng cho thấy mỹ phẩm của bạn đã giảm chất lượng. Một chuyên gia trang điểm cho rằng nếu mascara có “mùi giống như xăng dầu” thì bạn nên cân nhắc bỏ đi. Khi mỹ phẩm của bạn có mùi hôi thối, đây là dấu hiệu cảnh báo mỹ phẩm hết hạn sử dụng mà bạn không nên thờ ơ!

5. Mỹ phẩm xuất hiện lớp màng

Ngoài dạng kem và chất lỏng, mỹ phẩm dạng phấn trang điểm cũng có thể hết hạn sử dụng. Một dấu hiệu nhận biết mỹ phẩm dạng bột đã hết hạn là xuất hiện lớp màng màu xám hoặc lớp phấn mỏng trên bề mặt. Điều này có nghĩa là đã đến lúc bạn từ bỏ sản phẩm này rồi đấy.

6. Mỹ phẩm xuất hiện đốm trắng

Nếu bút kẻ mắt hoặc bút chì môi bắt đầu xuất hiện một đốm trắng trên đầu và không thể vẽ sắc nét thì sản phẩm đã hết hạn.

6. Mỹ phẩm lỏng tách lớp

Nếu mỹ phẩm dạng lỏng trông có vẻ tách lớp, bạn hãy thử lắc đều. Nếu các lớp không hòa lẫn lại với nhau, thì đã đến lúc bạn bỏ đi. Nhiều công thức mỹ phẩm có thể pha trộn các thành phần với nhau khi trang điểm, một khi tách lớp thì có thể là đã hết hạn sử dụng.

Bạn sẽ cảm thấy tiếc nuối vô cùng khi phải chia tay với một sản phẩm làm đẹp yêu thích, nhất là mỹ phẩm đắt tiền. Thật ra, sự dứt khoát mới giúp bạn bảo vệ sức khỏe và rèn luyện thói quen ghi chú cẩn thận ngày hết hạn sử dụng của mỹ phẩm. Hãy thường xuyên kiểm tra hạn sử dụng mỹ phẩm và quan sát các dấu hiệu bất thường để bỏ đi trước khi chúng tàn phá sắc đẹp của bạn nhé!

florida80

08-19-2020, 21:00

Mỹ phẩm hết hạn sử dụng: Nhận biết sớm kẻo gây hại cho da!

Bạn quá bận rộn nên thường bỏ qua những dấu hiệu của mỹ phẩm hết hạn sử dụng như màu sắc, chất hay mùi của sản phẩm đã thay đổi? Sự chủ quan này rất nguy hiểm vì mỹ phẩm hết hạn có thể khiến da bị viêm nhiễm đấy.

Một lọ kem nền hay bảng phấn mắt thường khá nhiều tiền nên bạn có thể dùng đến khi mỹ phẩm hết hạn sử dụng mà không hề hay biết. Bạn hãy cùng Hello Bacsi nhận ra mỹ phẩm hết hạn và học cách bảo quản sản phẩm lâu nhất có thể nhé.

Hạn sử dụng của mỹ phẩm dạng kem

mỹ phẩm hết hạn sử dụng

Các loại mỹ phẩm dạng kem như kem nền hay kem che khuyết điểm thường dễ bị nhiễm khuẩn và cần được bảo quản tốt.

• Thời điểm bạn cần thay mỹ phẩm dạng kem: Hạn sử dụng của kem nền phụ thuộc vào thành phần bên trong. Một sản phẩm có gốc nước sẽ dùng được đến 12 tháng và các sản phẩm có gốc dầu sẽ dùng được đến 18 tháng.

• Dấu hiệu mỹ phẩm dạng kem hết hạn sử dụng: Khi bạn thấy lớp dầu trong mỹ phẩm dạng kem của mình bị tách ra, nổi lên trên và độ đặc của sản phẩm tăng thì có nghĩa là đã đến lúc mỹ phẩm hết hạn sử dụng. Lúc này, mỹ phẩm sẽ không còn đều và mịn nữa nên bạn hãy bỏ đi nhé.

• Cách bảo quản mỹ phẩm dạng kem: Bạn có thể bảo quản kem nền không bị tách lớp bằng cách giữ mỹ phẩm ở nơi mát mẻ và thường xuyên lắc sản phẩm để trộn đều các thành phần. Bạn cũng nên vệ sinh nắp hay vòi bình kem nền và tránh dùng tay lấy sản phẩm để giữ vệ sinh.

Hạn sử dụng của mỹ phẩm dạng bột

mỹ phẩm hết hạn sử dụng

Mỹ phẩm dạng bột phổ biến có thể bao gồm phấn mắt, má hồng, bronzer hay phấn phủ. Những mỹ phẩm này có thể ít bị nhiễm khuẩn hơn nhưng bạn vẫn cần thay mới định kỳ.

• Thời điểm bạn cần thay mỹ phẩm dạng bột: Các sản phẩm dạng bột như phấn má hay bronzer không chứa nước nên vi khuẩn khó phát triển hơn nhưng dạng mỹ phẩm này cũng có hạn sử dụng. Đó là vì dầu từ các mỹ phẩm dạng kem và da sẽ bám vào lông cọ trang điểm sau đó dính vào các mỹ phẩm dạng phấn, khiến các loại phấn dần thay đổi chất và màu sắc. Hạn sử dụng của các mỹ phẩm loại dạng bột thông thường là 18 tháng.

• Dấu hiệu mỹ phẩm dạng bột hết hạn sử dụng: Nếu bạn thấy các mỹ phẩm dạng bột xuất hiện một lớp viền cứng thì có nghĩa là dầu từ da mặt và các mỹ phẩm khác đã tích tụ quá nhiều trong hộp phấn. Đây là lúc mỹ phẩm hết hạn sử dụng rồi đấy.

• Cách bảo quản mỹ phẩm dạng bột: Bạn hãy nhớ luôn đóng nắp kỹ mỹ phẩm dạng bột sau khi sử dụng để tránh quá trình oxy hóa làm thay đổi màu của bột. Ngoài ra, bạn hãy tránh sử dụng kem che khuyết điểm hay kem nền quá nhiều dầu trước khi dùng phấn. Bạn cũng nên dùng cọ sạch lấy phấn trong hộp để tránh dầu thừa dính vào lượng bột trong hộp nhé.

• Lưu ý bảo quản cọ khi sử dụng mỹ phẩm dạng bột: Đa số các nàng thường dùng cọ trang điểm để lấy mỹ phẩm dạng bột và tán lên da nhưng dụng cụ này lại có thể chứa nhiều vi khuẩn khiến bạn bị nhiễm trùng da. Vậy nên, bạn cũng nên để tâm bảo quản cọ bên cạnh việc kiểm tra dấu hiệu mỹ phẩm hết hạn sử dụng. Cách bảo quản cọ đầu tiên là giặt cọ định kỳ để loại bỏ vi khuẩn và mỹ phẩm thừa bám trên cọ trang điểm.

Bạn nên giặt cọ ít nhất hai tuần một lần và làm sạch cọ đánh mắt sau mỗi lần sử dụng để tránh nhiễm trùng. Thậm chí, bạn cũng nên giặt cọ trước lần dùng đầu tiên để loại bỏ bụi bẩn bám trên cọ. Bạn chỉ cần trộn nước ấm, xà phòng nhẹ và một chút dầu ô liu rồi xoay tròn cọ trong hỗn hợp này là có thể lấy hết mỹ phẩm thừa trên cọ. Sau khi giặt, bạn dùng khăn khô thấm rồi phơi ngược cọ lên để đợi cọ khô.

Tuy cọ trang điểm có thể dùng được rất lâu nếu được bảo quản đúng cách, nhưng nếu chiếc cọ bạn đang dùng bắt đầu rụng lông thì đây là lúc cần thay.

Hạn sử dụng của mascara

mỹ phẩm hết hạn sử dụng

Mascara có thể biến một đôi mắt mệt mỏi trở nên long lanh và tràn đầy sức sống hơn nên thường là mỹ phẩm được các nàng rất yêu thích. Tuy nhiên, tuổi thọ của sản phẩm này lại không dài.

• Thời điểm bạn cần thay mascara: Mascara có thể dùng trong 3 tháng nếu bạn sử dụng hàng ngày và 6 tháng nếu bạn sử dụng không thường xuyên. Môi trường ẩm ướt tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển nên mascara thường có tuổi thọ rất ngắn. Hơn nữa, trên lông mi cũng có rất nhiều vi khuẩn và những vi khuẩn này đi từ mắt vào trong ống mascara rất dễ dàng. Thực tế, nghiên cứu của trường đại học Brazil cho thấy 79% mẫu mascara bị nhiễm tụ cầu khuẩn.

• Dấu hiệu mascara hết hạn sử dụng: Nếu mascara có mùi khác lạ thì đã đến lúc bạn cần bỏ cây mascara đó. Tuy nhiên, bạn đừng đợi tới khi mascara đổi mùi mới thay mà tốt nhất hãy thay định kỳ từ 3 – 6 tháng để tránh dùng phải mỹ phẩm hết hạn sử dụng.

• Cách bảo quản mascara: Khi dùng mascara, bạn không nên đẩy đầu chổi ra vào thân liên tục để lấy sản phẩm vì việc này sẽ đẩy không khí vào ống khiến sản phẩm bị khô. Thay vào đó, bạn nên vừa kéo vừa vặn chổi bên trong thân mascara để lấy sản phẩm. Nếu mascara bị khô, bạn hãy nhỏ vài giọt dầu em bé vào để chữa.

Hạn sử dụng của bút kẻ mắt

mỹ phẩm hết hạn sử dụng

Bút kẻ mắt sẽ giúp mắt to lên trông thấy nhưng cũng rất dễ bị nhiễm khuẩn và gây nhiễm trùng mắt.

• Thời điểm bạn cần thay bút kẻ mắt: Hạn sử dụng của kẻ mắt là 3 tháng đến 3 năm tùy loại. Bút kẻ mắt dạng lỏng cũng có dễ bị nhiễm vi khuẩn như mascara nên thường không có tuổi thọ cao. Tuy nhiên, bút kẻ mắt dạng chì lại dùng được lâu vì bạn chỉ cần chuốt bút kẻ mắt là có thể loại bỏ vi khuẩn khỏi đầu bút.

• Dấu hiệu bút kẻ mắt hết hạn sử dụng: Nếu bạn thấy chì kẻ mắt có một lớp bột trắng ở đầu nhưng lớp bột này không biến mất sau khi bạn gọt chì thì hãy thay cây mới vì mỹ phẩm hết hạn sử dụng rồi đấy.

• Cách bảo quản bút kẻ mắt: Bạn có thể hạn chế vi trùng trong bút kẻ mắt dạng lỏng bằng cách dùng khăn làm sạch đầu bút sau mỗi lần sử dụng. Nếu bạn sử dụng chì kẻ mắt, bạn hãy chuốt chì thường xuyên và sát trùng đồ gọt chì bằng cồn để tránh nguy cơ lây lan vi khuẩn.

Hạn sử dụng của các loại son

mỹ phẩm hết hạn sử dụng

Son rất đa dạng về chủng loại từ son thỏi tới son bóng. Đây là mỹ phẩm trang điểm mà bạn không thể thiếu nên hãy để ý về hạn sử dụng để tránh gây hại cho làn da nhạy cảm của đôi môi nhé.

• Thời điểm bạn cần thay son: Son môi thường không có nhiều vi khuẩn nên có thể có tuổi thọ trong khoảng từ 12 – 18 tháng. Điều này là vì son thường chứa các chất bảo quản như paraben, tinh dầu và vitamin để tránh vi trùng, tuy nhiên những sản phẩm này sẽ bắt đầu bị hỏng sau một năm.

• Dấu hiệu son hết hạn sử dụng: Bất kỳ sự thay đổi nào về độ ẩm, mùi, màu sắc hoặc chất son cũng là dấu hiệu cho thấy mỹ phẩm hết hạn sử dụng. Khi gặp những dấu hiệu này, bạn hãy thay cây son của mình nhé.

• Cách bảo quản son: Bạn có thể cất những cây son ít dùng của mình trong tủ lạnh sẽ giúp son tránh nhiệt độ cao, từ đó làm chậm thời gian bị hư của các thành phần trong son. Ngoài ra, bạn cũng không nên thoa son ngay sau khi ăn vì thói quen này sẽ khiến vi khuẩn sinh sôi.

Khi bạn dùng mỹ phẩm hết hạn sử dụng có thể khiến da nổi mụn, nhiễm trùng và gây các bệnh về da khác. Vậy nên, bạn hãy bảo quản và kiểm tra mỹ phẩm của mình thường xuyên để sớm phát hiện các dấu hiệu hết hạn nhé.

florida80

08-19-2020, 21:01

12 cách tận dụng mỹ phẩm mà bạn không nỡ vứt đi

Không phải bất cứ loại mỹ phẩm nào bạn mua về cũng dùng được lâu vì chúng có thể gây dị ứng, không hợp màu da hay chỉ đơn giản là vì bạn thấy chán nên muốn đổi màu khác! Liệu có cách nào tận dụng mỹ phẩm thay vì để bừa bộn trong phòng rồi vứt đi?

Đừng vội vứt đi những mỹ phẩm bạn không muốn dùng nữa vì bạn có thể tận dụng cho những mục đích khác như vệ sinh bàn phím vi tính, đánh bóng đồ đạc, làm dầu gội khô… Sau đây là 12 cách tận dụng mỹ phẩm mà bạn có thể áp dụng một cách dễ dàng.

1. Nước hoa hồng

tận dụng mỹ phẩm
Nguồn: Brightside

Một số loại nước hoa hồng hay còn gọi là toner có chứa cồn nên loại bỏ vi khuẩn cực kỳ hiệu quả. Bạn có thể tận dụng chức năng diệt khuẩn này để dùng toner thay nước sát trùng tay.

Không những thế, bạn còn có thể sử dụng toner để vệ sinh điện thoại di động hoặc bàn phím máy tính vì các thiết bị này không thể rửa bằng nước.

2. Dầu dưỡng da

tận dụng mỹ phẩm
Nguồn: Brightside

Bạn có thể tận dụng dầu dưỡng da để vệ sinh bồn rửa chén bằng thép không rỉ. Bạn chỉ cần nhỏ một giọt dầu dưỡng da lên miếng vải và chà xát bề mặt sàn rồi lau lại một lần nữa với khăn giấy.

Dầu dưỡng da sẽ tạo ra một lớp màng mỏng ngăn mảng bám và cặn xà phòng. Các nhà hàng cũng thường áp dụng cách lau dọn nhà nhanh chóng này đấy.

3. Sơn móng tay trong

tận dụng mỹ phẩm
Nguồn: Brightside

Sơn móng tay trong suốt không chỉ làm cho móng tay của bạn sáng bóng mà còn có tác dụng tương tự đối với bất kỳ bề mặt nào khác. Bạn có thể phủ một lớp sơn lên các đồ nội thất bị trầy để đánh bóng lại món đồ này.

Ngoài ra, bạn có thể sơn một lớp sơn móng tay mỏng để cố định các ốc vít nhỏ trong mắt kiếng để kiếng bền hơn.

4. Phấn phủ

tận dụng mỹ phẩm
Nguồn: Brightside

Phấn phủ có chứa các hạt muối khoáng hấp thụ độ ẩm. Trước khi bắt đầu luyện tập thể thao hay tập gym, hãy dặm một ít phấn phủ lên các vị trí dễ ra mồ hôi như nách, khuỷu tay và lòng bàn tay.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tận dụng phấn phủ làm dầu gội đầu khô. Bạn chỉ cần cho một ít phấn phủ lên tóc để phấn thấm hút dầu và bụi bẩn trên da đầu. Sau đó, bạn hãy chải tóc để bỏ lượng phấn phủ thừa còn lại.

5. Nước tẩy trang

tận dụng mỹ phẩm
Nguồn: Brightside

Nước tẩy trang không chỉ có tác dụng loại bỏ lớp trang điểm trên khuôn mặt mà còn có hiệu quả với nhiều loại bụi bẩn khác. Để loại bỏ các vết keo còn lại sau khi gỡ giấy dán, bạn chỉ cần sử dụng một miếng khăn bông đã thấm nước tẩy trang để lau.

Không những thế, bạn còn có thể loại bỏ vết mỹ phẩm bám lên quần áo với nước tẩy trang dạng lỏng không màu.

6. Nước rửa móng

tận dụng mỹ phẩm
Nguồn: Brightside

Nước rửa móng có chứa axeton có thể được sử dụng để loại bỏ vết bẩn và vết dầu mỡ. Nếu ngón tay của bạn bị dính băng keo, hãy đổ một ít nước rửa móng lên da và chờ khoảng 30 giây rồi rửa sạch tay với nước ấm và xà phòng.

Bạn cũng có thể vệ sinh nền gạch trong phòng tắm hoặc nhà bếp bằng cách pha nước ấm với một chút nước rửa móng để lau nền gạch.

Ngoài ra, bạn có thể loại bỏ vết bẩn trên các món đồ sứ bằng cách dùng miếng vải mềm thấm nước và nước rửa móng để lau. Bạn đừng quên rửa lại món đồ sứ đó thật kỹ để loại bỏ hoàn toàn chất axeton nhé.

7. Kem dưỡng da

tận dụng mỹ phẩm
Nguồn: Brightside

Các loại kem dưỡng da đều chứa thành phần dưỡng ẩm giúp bề mặt da đàn hồi và mềm mại hơn. Bạn hãy tận dụng những loại kem dưỡng da mình không sử dụng để lau các các món đồ da. Túi xách hoặc những đôi giày da của bạn sẽ luôn trông đẹp như mới đấy.

Ngoài ra, bạn có thể thoa kem dưỡng da lên các đôi bốt mình không đi thường xuyên để bảo quản những đôi giày này tốt hơn.

8. Dầu gội đầu

tận dụng mỹ phẩm
Nguồn: Brightside

Tất cả loại dầu gội đầu đều chứa các thành phần làm mềm và chất panthenol nên bạn có thể tận dụng giặt để giặt quần áo. Nếu bạn giặt đồ lót, đồ len hay lụa bằng dầu gội thay vì bột giặt thông thường thì những trang phục này sẽ bền hơn đấy.

9. Son dưỡng môi

tận dụng mỹ phẩm
Nguồn: Brightside

Vaseline là một thành phần cơ bản của son dưỡng môi vì vaseline giúp dưỡng ẩm và làm mềm da.

Bạn có thể sử dụng son dưỡng để chữa tóc bị chẻ. Chỉ cần bôi ít son dưỡng môi lên phần tóc chẻ, bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng son dưỡng môi để sửa các cửa bị kẹt vì son có tác dụng bôi trơn. Bạn hãy bôi nó trên bản lề cửa hoặc cửa sổ để mở cửa dễ dàng hơn.

10. Keo xịt tóc

tận dụng mỹ phẩm
Nguồn: Brightside

Bên cạnh tác dụng khiến cho mái tóc trở nên dày và óng mượt hơn, keo xịt tóc có thể giúp bạn thu gom lông mèo bám trên quần áo.

Bạn hãy xịt keo lên khăn bông rồi lau quần áo với khăn đó để loại bỏ các sợi lông thú cưng. Trang phục của bạn không những hoàn toàn sạch sẽ mà còn có thêm chức năng chống bám lông.

Ngoài ra, xịt keo lên bề mặt bong bóng bay sẽ giúp giữ được bóng trong thời gian dài hơn và không bị bám bụi.

11. Tẩy tế bào chết

tận dụng mỹ phẩm
Nguồn: Brightside

Sản phẩm tẩy tế bào chết chứa các hạt rắn nhỏ giúp làm sạch da. Bạn có thể sử dụng những hạt này để loại bỏ hết đất bám trên tay sau khi làm vườn.

Bạn cũng có thể tận dụng tẩy tế bào chết để làm sạch lông mày trước khi trang điểm. Bước quan trọng này giúp bạn loại bỏ các tế bào da chết và phần mỹ phẩm còn sót lại như phấn, kẻ mắt.

Không những thế, tẩy tế bào chết có thể khắc phục tình trạng lông mọc ngược. Bạn hãy bôi ken tẩy tế bào chết lên da trước khi tẩy lông và 2–3 lần/tuần sau khi tẩy lông.

12. Son môi đỏ

tận dụng mỹ phẩm
Nguồn: Brightside

Để giấu tạm thời hình xăm trên cơ thể, bạn hãy bôi son môi lên hình xăm và để khô. Sau đó, bạn thoa một chút kem nền và keo xịt tóc lên trên.

Để áp dụng cách tận dụng mỹ phẩm này, bạn hãy chú ý chọn màu sắc son. Nếu hình xăm có tông tím, bạn hãy chọn son màu san hô vì hai màu này đối nhau trên bánh xe màu sắc. Bạn hãy dùng bánh xe màu này để chọn màu son có thể trung hòa được màu hình xăm.

Bánh xe màu sắc

Bạn cũng có thể áp dụng cách này để che quầng thâm dưới mắt. Bạn hãy thoa một lớp son môi mỏng lên quầng thâm rồi dùng kem che khuyết điểm lên trên.

Các loại mỹ phẩm thật ra có nhiều công dụng hơn bạn tưởng. Khi thử 12 bí quyết t

florida80

08-19-2020, 21:03

7 nguyên liệu tự nhiên giúp bạn có đôi má phúng phính

Má đầy đặn và tròn trịa sẽ đem lại cho bạn khuôn mặt trẻ trung và rạng rỡ như trẻ thơ. Trong khi đó, má chảy sệ thường là biểu hiện của sự lão hóa còn đôi má hóp thường liên quan đến sức khỏe kém. Vậy làm sao để bạn có đôi má phúng phính đây?

Để làm má phúng phính, bạn có rất nhiều sự lựa chọn như tiêm chất làm đầy da hay phẫu thuật chuyển hóa chất béo. Những cách này thường sẽ cho bạn kết quả nhanh chóng nhưng giá thành khá cao và cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro biến chứng sau khi hoàn tất. Để an toàn và tiết kiệm hơn, bạn có thể tham khảo những cách làm má phúng phính từ các nguyên liệu tự nhiên dưới đây nhé.

1. Nha đam

Nha đam có chứa chất chống oxy hóa là vitamin C và vitamin E. Vì lý do này mà nhiều người massage má bằng nha đam để hạn chế tình trạng chảy sệ và lão hóa da.

Bạn cũng có thể ăn nha đam để làm má phúng phính. Theo một nghiên cứu, các nhà khoa học đã nhận thấy những phụ nữ tiêu thụ 1 thìa cà phê nha đam trong 90 ngày có thể cải thiện được độ đàn hồi cho khuôn mặt. (*)

(*) Thông tin theo tạp chí da liễu (Annals of Dermatology): “Dietary Aloe Vera Supplementation Improves Facial Wrinkles” (Bổ sung nha đam trong chế độ ăn uống có thể cải thiện nếp nhăn trên khuôn mặt).

2. Tinh dầu

Nhiều người thường sử dụng một số loại tinh dầu xoa lên da má để giữ ẩm và thúc đẩy vẻ ngoài của má thêm tròn trịa và khỏe mạnh.

Các loại tinh dầu được đề xuất bao gồm:

• Tinh dầu hạnh nhân: Tinh dầu hạnh nhân có đặc tính làm mềm, cải thiện và cân bằng màu sắc cho da mặt. Tinh dầu hạnh nhân cũng giúp da mặt bạn chống lại các tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa rạn da.

• Tinh dầu bơ: Tinh dầu bơ làm dịu làn da nứt nẻ, lão hóa và chảy sệ. Một nghiên cứu vào năm 2015 trên Healthline cũng cho thấy tinh dầu bơ có tác dụng diệt vi khuẩn trên da mặt của bạn.

• Tinh dầu dừa: Tinh dầu dừa giúp dưỡng ẩm và bảo vệ da bạn chống lại các tác hại của tia UV.

• Tinh dầu ô liu: Tinh dầu ô liu có chứa nhiều chất chống oxy hóa nên giúp da bạn săn chắc và đàn hồi hơn.

3. Táo

Táo có tác dụng duy trì vẻ ngoài trẻ trung và độ đàn hồi cho da vì có chứa nhiều collagen, elastin và chất chống oxy hóa. Vì vậy, nhiều người lựa chọn cách đắp mặt nạ táo để làm má phúng phính. Bạn nghiền một quả táo, chà lên mặt và để táo trên mặt trong 20 phút rồi nhẹ nhàng rửa mặt lại bằng nước.

Bạn cũng nên ăn táo thường xuyên để ngăn ngừa tổn thương mô vì chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa và các vitamin A, B và C. Ăn táo thường xuyên cũng giúp da mặt của bạn mềm mại và đầy đặn hơn vì có chứa nhiều collagen và elastin.

4. Mật ong

làm má phúng phính bằng mật ong

Mật ong có đặc tính giữ ẩm và kháng khuẩn nên giúp da mặt của bạn trẻ trung và đầy sức sống. Bạn có thể dưỡng da mặt bằng mặt nạ mật ong và đu đủ rồi đợi 10 phút trước khi rửa mặt lại bằng nước ấm.

Một số người cũng cho rằng ăn 9 – 10 muỗng mật ong mỗi ngày sẽ cung cấp cho da bạn một số chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có lợi cho da.

5. Sữa tươi

Thoa sữa tươi lên má sẽ giúp làm sạch và giữ ấm cho da má vì chúng có chứa nhiều nước, chất béo và protein. Bạn cũng có thể uống 2 cốc sữa mỗi ngày để thúc đẩy làn da khỏe mạnh vì sữa có chứa nhiều axit amin, canxi, vitamin B12, chất đạm, vitamin A và D.

6. Bơ hạt mỡ

Bơ hạt mỡ có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm vì nó có chứa triterpen, tocopherol, phenol và sterol.

Bạn có thể làm nạ đắp lên má sau khi tắm bằng cách trộn 2 cốc bơ hạt mỡ với 0,5 – 1 chén đường kính. Bạn đắp mặt nạ bơ hạt mỡ và massage trong vòng 5 phút, để yên thêm 10 phút và sau đó nhẹ nhàng rửa sạch bằng nước ấm.

7. Các loại đậu và hạt

Má bạn sẽ trông đầy đặn và trẻ trung hơn nếu ăn các loại đậu và hạt hàng ngày vì chúng có chứa nhiều chất béo lành mạnh như omega-3, omega-6…

điều chỉnh lối sống để làm má phúng phính

Ngoài sử dụng những nguyên liệu tự nhiên để làm má phúng phính, bạn cũng có thể kết hợp với lối sống hàng ngày sau đây để làm gương mặt của mình trông đầy đặn và trẻ trung hơn.

• Dùng kem chống nắng: Khi đi dưới trời nắng, bạn nên sử dụng kem chống nắng tốt trên mặt để bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím có hại.

• Tẩy trang cẩn thận: Trang điểm sẽ làm làn da của bạn bị bít lỗ chân lông và dễ dàng bị lão hóa. Vì thế, bạn phải cần luôn tẩy trang và rửa mặt thật kỹ trước khi đi ngủ.

• Dùng glycerin và nước hoa hồng: Bạn kết hợp glycerin cùng với nước hoa hồng và xoa lên má trước khi ngủ để dưỡng ẩm cho má, giúp làn da sạch sẽ và làm tăng độ đàn hồi cho má.

• Hạn chế caffeine: Caffeine và rượu bia sẽ làm da của bạn bị chảy sệ, lão hóa, mất đi độ đàn hồi và khiến bạn trông nhiều tuổi hơn.

• Uống nhiều nước: Bạn nên uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để duy trì làn da trẻ trung. Tuy nhiên, bạn không nên uống nhiều nước trong 1 lần uống mà chỉ uống một ngụm nước nhỏ để thận không bị hư hại.

• Tập yoga cho mặt: Bạn mím môi và mỉm cười, sau đó dùng các ngón tay đặt ở gần hai bên mép miệng và kéo tay lên đỉnh má rồi giữ nguyên tư thế trong 20 giây. Bạn cũng có thể đổi bài tập khác bằng cách há miệng chữ “O” và mỉm cười. Sau đó bạn đặt các ngón tay lên đỉnh hai má và vuốt lên xuống trong vòng 30 giây.

Nhiều người nhận thấy sự khác biệt trên má của mình khi kiên trì thực hiện dưỡng da mặt bằng các nguyên liệu từ tự nhiên. Để chắc chắn về độ an toàn của các nguyên liệu dùng để đắp mặt, bạn nên thử xoa sản phẩm lên da tay trước để xem da bạn có bị dị ứng với những thành phần của các nguyên liệu hay không.

Bên cạnh thói quen dưỡng da mặt đầy đặn bằng những nguyên liệu từ tự nhiên, bạn cũng nên thường xuyên rửa mặt, ngủ đủ giấc, xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng và tập cơ mặt. Các bí quyết này sẽ giúp bạn có đôi má phúng phính, hồng hào và tràn đầy sức sống hơn hẳn đấy!

florida80

08-19-2020, 21:04

Bí quyết làm đẹp da với dầu neem

Dầu neem có chứa các dưỡng chất cần thiết giúp bạn chăm sóc da mặt, da đầu và các vùng da trên cơ thể. Vậy dầu neem là gì mà giúp bạn làm đẹp da một cách tự nhiên?

Các axit béo trong dầu neem rất tốt cho làn da bị mụn, bị tổn thương hay bị lão hóa. Bạn có thể mua dầu neem dễ dàng trên mạng với giá khoảng 70.000 đồng/50ml để làm đẹp da một cách tự nhiên. Hãy cùng tìm hiểu dầu neem là gì, cách dùng ra sao và lưu ý thế nào khi sử dụng để làm đẹp da hiệu quả nhất nhé!

Dầu neem là gì?

dầu neem

Dầu neem được chế biến từ hạt của cây neem, một loại cây nhiệt đới ở Ấn Độ. Loại dầu này có màu vàng, mùi nồng như mù tạt hay mùi tỏi. Đây là một chiết xuất từ lâu được sử dụng rộng rãi như một phương thuốc dân gian ở nhiều nơi để điều trị nhiều bệnh. Thậm chí, dầu neem còn có tác dụng loại bỏ sâu bọ trên cây cối một cách an toàn khi bạn không muốn dùng thuốc trừ sâu.

Hiện nay, dầu neem là một trong những nguyên liệu thường thấy trong nhiều sản phẩm làm đẹp như kem dưỡng da, sữa dưỡng thể, sản phẩm chăm sóc tóc và các loại mỹ phẩm khác. Mặc dù có mùi khó chịu nhưng dầu neem chứa nhiều axit béo và các chất dinh dưỡng khác. Loại chiết xuất này chứa nhiều thành phần có lợi cho da như:
•Canxi
•Limonoid
•Vitamin E
•Axit béo (EFA)
•Các chất chống oxy hóa
•Chất béo trung tính triglyceride

Tác dụng làm đẹp da của dầu neem

dầu neem

Nhờ có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da, dầu neem thường được sử dụng trong nhiều phương pháp làm đẹp với những tác dụng sau đây:
•Giảm sẹo
•Chữa lành vết thương
•Điều trị mụn trứng cá
•Kích thích sản xuất collagen
•Hạn chế mụn cóc và nốt ruồi
•Điều trị da khô và có nếp nhăn

Dầu neem cũng có thể được sử dụng để điều trị các triệu chứng của bệnh vẩy nến, bệnh chàm và các bệnh về da khác.

Một số nghiên cứu nhỏ đã cho thấy tác dụng của dầu neem trong việc chăm sóc và làm đẹp da. Ví dụ như một nghiên cứu năm 2017 trên chuột chỉ ra loại dầu có tiềm năng điều trị các triệu chứng lão hóa như da mỏng, khô và nhăn. Một nghiên cứu trên động vật năm 2014 cũng cho thấy chiết xuất này có thể giúp giảm các khối u do ung thư da.

Trong một nghiên cứu trong ống nghiệm năm 2013, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng dầu neem có hiệu quả trong việc điều trị mụn lâu dài. Một nghiên cứu năm 2012 trên 9 người cho thấy chiết xuất này hỗ trợ quá trình chữa lành vết thương da đầu sau phẫu thuật.

Dầu neem còn có thể hỗ trợ chữa chấy để bảo vệ da đầu và tóc. Một số nghiên cứu cho thấy dầu gội chứa loại chiết xuất này có thể giúp điều trị chấy. Ví dụ như trong nghiên cứu năm 2011 được công bố trên trang Parasitology Research, các nhà khoa học đã sử dụng dầu gội trên cho 12 bé bị chấy và đã thu được kết quả khả quan. Hơn nữa, một số nghiên cứu khác cho thấy rằng loại dầu gội này còn có thể loại bỏ trứng chấy mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.

Cách sử dụng dầu neem làm đẹp da

dầu neem

Nếu muốn chăm sóc da, bạn hãy tìm mua loại dầu neem hữu cơ, nguyên chất được ép lạnh để có sản phẩm chất lượng nhất. Trước khi bắt đầu dùng dầu neem lên da mặt, bạn hãy bôi thử lên một vùng nhỏ ở cánh tay. Nếu không có bất cứ dấu hiệu bất thường nào như bị đỏ hay bị sưng trong vòng 24 giờ, bạn có thể dùng chiết xuất này lên những vùng da lớn hơn.

Dầu neem nguyên chất rất mạnh nên bạn có thể dùng chiết xuất này để điều trị các vùng da nhỏ bị nổi mụn, nhiễm nấm hoặc có nốt ruồi theo cách sau:
•Dùng tăm bông hoặc bông gòn thấm dầu neem rồi thoa nhẹ lên vùng da có vấn đề.
•Để yên trong khoảng 20 phút cho dầu ngấm.
•Rửa sạch lại da bằng nước ấm.
•Áp dụng cách này hàng ngày cho đến khi bạn đạt được kết quả mong muốn.

Khi muốn chăm sóc các vùng da rộng hơn hoặc chăm sóc làn da nhạy cảm, bạn hãy trộn dầu neem với một loại dầu nền hay còn gọi là dầu dẫn như dầu jojoba, hạt nho hoặc dầu dừa theo tỷ lệ 1:1. Những loại loại dẫn này giúp giảm bớt độ mạnh của dầu neem cũng như át bớt mùi nồng của chiết xuất này.

Ngoài các loại dầu dẫn, bạn cũng có thể trộn thêm tinh dầu oải hương để khắc phục mùi mạnh của dầu neem. Nếu thấy hỗn hợp dầu quá nhờn, bạn có thể trộn một vài giọt dầu neem với gel lô hội. Đây cũng là một công thức làm dịu da bị kích thích khá tốt.

Bạn có thể nhỏ dầu neem vào bồn tắm với nước ấm để điều trị các vùng da rộng hơn trên cơ thể. Nếu không sử dụng hết, bạn hãy bảo quản dầu ở nơi tối và mát mẻ.

Lưu ý trước khi dùng dầu neem

Dầu neem tuy an toàn cho nhiều đối tượng nhưng rất mạnh nên có thể gây ra phản ứng khó chịu ở những người có làn da nhạy cảm hoặc đang mắc một số vấn đề về da như bệnh chàm. Vậy nên, bạn cần chú ý những điều sau đây trước khi dùng dầu neem:

• Thử dầu neem trước khi mua: Bạn nên thử dầu lên một vùng da nhỏ, cách xa mặt trước khi mua để chắc mình không có phản ứng dị ứng.

• Ngưng dùng dầu neem khi bị dị ứng: Tình trạng phát ban nghiêm trọng hoặc khó thở khi dùng dầu có thể là dấu hiệu của phản ứng dị ứng. Khi gặp những tình trạng này, bạn nên ngừng sử dụng dầu ngay lập tức và đi khám nếu các triệu chứng không bớt.

• Cẩn trọng khi dùng dầu neem cho trẻ em: Dầu neem rất mạnh và không phù hợp để sử dụng cho trẻ em. Vậy nên, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng chiết xuất này lên da bé.

• Tránh dùng dầu neem khi mang thai hoặc cho con bú: Hiện vẫn chưa có nghiên cứu xác định dầu neem có an toàn khi sử dụng trong thai kỳ hay không. Vì vậy, bạn nên tránh dùng chiết xuất này nếu đang mang thai hoặc cho con bú.

Dầu neem khá dễ mua trực tuyến với giá phải chăng mà lại mang đến nhiều lợi ích cho da mặt, da đầu và các vùng da rộng hơn trên cơ thể. Đây là loại dầu bạn có thể cân nhắc dùng để cải thiện các vấn đề về da như mụn, lão hóa, tổn thương, có sẹo… Nếu bạn có làn da nhạy cảm thì nên cẩn trọng khi dùng dầu neem làm đẹp nhé!

florida80

08-19-2020, 21:05

Tinh dầu trầm hương có tác dụng gì đối với sức khỏe

Không chỉ ở ngành công nghiệp nước hoa, các chuyên gia y tế cũng đánh giá tinh dầu trầm hương rất cao bởi những giá trị tuyệt vời mà nó mang lại.

Khi nhắc đến những loại tinh dầu đắt đỏ nhất thế giới, các chuyên gia khó có thể loại tinh dầu trầm hương ra khỏi danh sách. Để mua 5ml loại chất lỏng sang trọng này, bạn có khả năng phải trả đến 10 triệu đồng.

Với giá cao như thế, vì sao nhiều người vẫn tìm mua loại tinh dầu này? Tinh dầu trầm hương có tác dụng gì? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Tinh dầu trầm hương là gì?

Loại chất lỏng tinh chiết từ nhựa cây dó bầu nhiễm dầu (tụ trầm) gọi là tinh dầu trầm hương. Loại thực vật thân gỗ này chủ yếu sinh trưởng mạnh ở Ấn Độ và các quốc gia thuộc khu vực Đông Nam Á, cụ thể hơn là Việt Nam. Khi tụ trầm, nhựa cây ở gỗ trầm hương sẽ có màu sẫm và tỏa hương thơm đặc biệt.

Tinh dầu trầm hương 1

Cây dó bầu mất nhiều năm để trưởng thành và nhiễm dầu. Ngoài ra, không phải tất cả cây do bầu đều tụ trầm. Đó cũng là một trong các yếu tố đẩy cao trị giá của tinh dầu trầm hương.

Bên cạnh ngành công nghiệp nước hoa, tinh dầu trầm hương còn góp phần vào nền y học Ấn Độ và Trung Quốc dưới những vai trò như:
•Thuốc an thần tự nhiên
•Thuốc kích thích tình dục
•Thuốc hỗ trợ tiêu hóa
•Thuốc giảm đau

Không những thế, loại tinh dầu này còn có đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa mạnh, rất phù hợp để hỗ trợ điều trị một số vấn đề sức khỏe như giảm đau khớp hay xoa dịu kích ứng da.

Bạn có thể quan tâm: 7 cách giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa một cách tự nhiên.

Tinh dầu trầm hương có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Thành phần của tinh dầu trầm hương chứa nhiều chất chống oxy hóa, ví dụ như axit phenolic, cùng các hoạt chất dinh dưỡng có nguồn gốc từ thực vật hữu dụng như:
•Mangiferin
•Terpenoids
•Curcurbitacin

Chính vì vậy, các chuyên gia y tế ở những quốc gia như Trung Quốc hay Ấn Độ đánh giá loại tinh dầu này rất cao. 9 tác dụng phổ biến nhất của tinh dầu trầm hương có thể bao gồm:

1. Giúp ngủ ngon

Bạn không cảm thấy buồn ngủ dù cơ thể đã mệt nhoài sau một ngày làm việc căng thẳng? Bạn vẫn đang lăn lộn trên giường, cố gắng dỗ giấc ngủ dù đã quá nửa đêm? Đừng lo lắng, tinh dầu trầm hương có thể giúp bạn.

Tinh dầu trầm hương 2

Các chuyên gia đánh giá loại tinh dầu đặc biệt này có khả năng hoạt động như hoạt chất an thần tự nhiên. Do đó, tinh dầu trầm hương có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn khi bạn sử dụng nó bằng cách khuếch tán với máy xông hơi. Thêm vào đó, hiệu quả của trầm hương sẽ càng vượt trội khi bạn bổ sung thêm các loại tinh dầu:
•Oải hương
•Gỗ tuyết tùng
•Hoa cúc

2. Xoa dịu cơn đau khớp

Nhờ đặc tính kháng viêm, tinh dầu trầm hương trở thành một vị thuốc dân gian tuyệt vời cho vấn đề đau hoặc viêm khớp.

Trước khi thoa loại tinh dầu đắt đỏ này lên phần khớp bị viêm, bạn cần pha loãng nó với một loại tinh dầu khác đóng vai trò dung môi, chẳng hạn như:
•Dừa
•Hướng dương
•Nghệ tây
•Hạt nho

Tỷ lệ giữa trầm hương và tinh dầu dung môi là 3 giọt : 1 muỗng.

Bạn có thể muốn tìm hiểu: 5 nguyên nhân phổ biến gây đau khớp.

3. Giải quyết vấn đề dị ứng

Một đặc tính khác của trầm hương là chống dị ứng. Do đó, nếu bạn đang phải đối phó với những triệu chứng dị ứng, liệu pháp mùi hương với trầm hương có thể giúp ích. Ngoài ra, khả năng chống viêm của nó cũng dễ dàng chấm dứt tình trạng:
•Hắt hơi
•Ho
•Ngứa mắt
•Kích ứng và chảy nước mũi

4. Hỗ trợ tiêu hóa

Trong nhiều thế kỷ, nền y học Ấn Độ đã sử dụng tinh dầu trầm hương trong việc hỗ trợ tiêu hóa. Nhiều nhà nghiên cứu đánh giá nó là một vị thuốc nhuận tràng tự nhiên, lợi tiểu và chống tiêu chảy. Vì vậy, nếu bạn gặp vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là bao tử, hãy thoa tinh dầu trầm hương lên khu vực dạ dày ở bụng. Nó cũng có thể cải thiện các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi.

5. Kích thích quan hệ tình dục

Liệu pháp mùi hương với trầm hương có tác dụng thúc đẩy ham muốn tình dục ở một số người. Do đó, tinh dầu trầm hương cũng có thể được xem là thuốc kích dục. Những người không có ham muốn tình dục bởi một số nguyên nhân như căng thẳng kéo dài, mãn kinh… có thể cải thiện tình trạng bằng biện pháp này.

Tinh dầu trầm hương 3

Bạn có thể muốn đọc thêm: Mẹo trò chuyện để “chuyện ấy” ngày càng thăng hoa.

6. Hỗ trợ đối phó với ung thư

Theo một thí nghiệm trong nghiên cứu dược điển, các nhà nghiên cứu đã phát hiện tinh dầu trầm hương có khả năng sự lây lan của tế bào ung thư vú. Kỳ diệu hơn, loại tinh dầu này còn có thể tiêu diệt khối u đột biến.

Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn cần nhiều nghiên cứu chuyên sâu hơn cho giả thiết hỗ trợ đối phó với ung thư của trầm hương, nhằm xác định rõ cơ chế hoạt động trước khi công bố rộng rãi.

7. Làm dịu kích ứng da

Đặc tính chống viêm của trầm hương cũng có thể giúp ích cho làn da đang bị kích ứng. Bạn có thể áp dụng loại tinh dầu này trong các trường hợp:
•Bệnh chàm
•Rosacea (chứng đỏ mặt)
•Phản ứng dị ứng
•Vết thương do côn trùng cắn
•Cháy nắng

Ngoài ra, bạn đừng quên pha loãng trầm hương với tinh dầu dung môi trước khi thoa lên da nhé.

8. Trị mụn

Nếu bạn đang đau đầu với tình trạng mụn mọc quá nhiều, hãy thử tinh dầu trầm hương. Các đặc tính kháng viêm cũng như chống oxy hóa mạnh sẽ làm dịu làn da của bạn. Đồng thời, chúng còn có khả năng đối phó với loại vi khuẩn gây mụn.

Bạn có thể chưa biết: Tìm hiểu về các sản phẩm trị mụn để lấy lại làn da mịn màng!

9. Hồi phục da

Nhờ giàu chất chống oxy hóa, trầm hương có tác dụng làm cho làn da sáng lên. Loại tinh dầu này sẽ bảo vệ da bạn trước tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời cũng như các gốc tự do. Nhờ đó, tỷ lệ ung thư da sẽ giảm bớt. Đồng thời, sự hiện diện của nếp nhăn cũng như đốm nắng cũng sẽ được xóa mờ.

florida80

08-19-2020, 21:08

Ung thư vú có chữa được không?

Khi được chẩn đoán ung thư vú, việc bạn cảm giác lo sợ hoang mang là điều dễ hiểu và không thể tránh khỏi. Không ai mong muốn mình bị chẩn đoán bệnh ung thư vú. Vậy liệu ung thư vú có chữa khỏi không? Bệnh ung thư có thể quay lại sau một thời gian đã hết bệnh không?

Cần phân biệt rõ việc chữa khỏi bệnh hoàn toàn và sự lui bệnh tạm thời.

Tỷ lệ sống của bệnh nhân ung thư ở các giai đoạn

khối u vú

Một bệnh nhân được đánh giá là lui bệnh nếu các triệu chứng về ung thư vú hoàn toàn biến mất. Sau khi các triệu chứng này biến mất và người bệnh không còn thấy dấu hiệu bệnh trong khoảng thời gian 5 năm hoặc hơn, một số bác sĩ ung thư cho rằng bệnh đã điều trị khỏi. Tuy nhiên, cũng có trường hợp một số tế bào ung thư có thể tồn tại rất lâu nhiều năm sau điều trị trong cơ thể bạn.

Nếu như bạn được chẩn đoán ung thư vú ở giai đoạn sớm, điều đó có nghĩa bạn sẽ có một kết quả sau điều trị rất tốt.

Thêm vào đó, những tiến bộ to lớn trong điều trị và những kết quả điều trị tốt những năm gần đây cho thấy nhiều hứa hẹn về một tương lai tốt đẹp hơn.

Thực tế cho thấy, tỷ lệ sống còn sau 5 năm của phụ nữ ung thư vú giai đoạn I là 99%, theo thống kê của Hiệp hội ung thư Hoa Kỳ.

Điểm mốc 5 năm là thời điểm thường được sử dụng để đánh giá khả năng chữa lành một bệnh ung thư. Ở thời điểm này, nếu bạn không còn dấu hiệu ung thư vú thì được xem như không còn tế bào ung thư trong cơ thể. Nếu sau đó bệnh nhân được chẩn đoán ung thư, nó thường được xem như bệnh lý ung thư mới không liên quan đến bệnh ung thư trước đây.

Tuy nhiên, tỷ lệ sống 5 năm như trên là tỷ lệ trung bình trong cộng đồng người bệnh. Một số bệnh nhân có thể có những yếu tố nguy cơ đặc biệt, chẳng hạn như đột biến gen, có thể làm bệnh dễ có khả năng tái phát hơn và bệnh có khuynh hướng diễn tiến nhanh hơn. Tuổi tác cũng như bệnh lý nội khoa trước đó cũng có ảnh hưởng đến tiên lượng người bệnh.

Tuy nhiên, với bệnh ung thư vú giai đoạn I, có nghĩa là u vú nhỏ hơn 2 cm và chưa lan đến nơi khác trong cơ thể, chúng ta có thể khá lạc quan về khả năng chiến thắng căn bệnh này.

Với bệnh ung thư vú giai đoạn II, mặc dù tế bào ung thư đã lan đến hạch vùng, việc điều trị cũng cho kết quả khá tốt. Tỷ lệ sống 5 năm ở nhóm này khoảng 86%.

Trong 4 giai đoạn ung thư vú, cơ hội sống sẽ giảm dần khi giai đoạn bệnh tăng lên.

Ở giai đoạn III, khi mà những tế bào ung thư đã lan ra ngoài tuyến vú để đến những vùng xung quanh như thành ngực hoặc da vú chẳng hạn, thì tiên lượng sống giảm xuống nhiều, tỷ lệ sống 5 năm chỉ còn 57%.

Đối với giai đoạn IV, khi tế bào ung thư đã di căn, lan ra các phần khác khắp cơ thể, thì tỷ lệ sống 5 năm rất thấp chỉ còn 20%.

Hiện nay tỷ lệ sống còn của ung thư vú toàn bộ các giai đoạn đang tăng dần lên, điều đó cho thấy những thành quả của việc tầm soát ung thư vú giúp phát hiện sớm khi bệnh chỉ ở giai đoạn I, II và những hứa hẹn của hiệu quả điều trị.

Trở lại những năm 1960, tỷ lệ sống 5 năm của tất cả các giai đoạn ung thư vú chỉ khoảng 58%. Vào giữa thập niên 1970, tỷ lệ này tăng lên 73%. Và đến nay, nó đã vượt lên con số 80%.

Kỹ thuật điều trị mới giúp gia tăng tỷ lệ sống cho người bệnh

siêu âm vú

Những kỹ thuật điều trị mới cũng giúp giảm thiểu những tàn phá nặng nề do phương pháp điều trị trước đây gây ra.

Chẳng hạn như với ung thư vú giai đoạn sớm, phụ nữ có thể được phẫu thuật bảo tồn chỉ cắt bỏ một phần tuyến vú thay vì phẫu thuật cắt toàn bộ tuyến vú vốn là loại phẫu thuật đã được xem là tiêu chuẩn trong nhiều thập kỷ trước đây. Việc điều trị này ít tàn phá, ít đau đớn, ít biến chứng và giúp người bệnh hồi phụ nhanh hơn.

Với trị liệu hóa chất, hoặc các thuốc điều trị khác, một vài loại thuốc mới tác động lên các đích chuyên biệt của tế bào ung thư nên cũng gây ít tác dụng phụ và độc tính cho cơ thể hơn.

Trong một số trường hợp, nhiều phụ nữ bị ung thư vú nhạy cảm với hormone, như estrogen trong cơ thể. Sau khi điều trị phẫu thuật đầu tiên, các mẫu mô u sẽ được gửi đến phòng xét nghiệm để xác định tình trạng thụ thể hormone. Kết quả xét nghiệm sẽ xác định loại u này có đáp ứng tốt với điều trị nội tiết như Tamoxifen hay không. Đây là loại thuốc gắn kết với thụ thể hormone để ngăn cản không cho estrogen kích thích u phát triển.

Tamoxifen có thể làm chậm hoặc dừng hẳn sự phát triển của tế bào ung thư và được đánh giá là có hiệu quả cao trong phòng ngừa ung thư vú tái phát. Đối với phụ nữ đã mãn kinh, bác sĩ sẽ kê toa một loại thuốc khác gọi là thuốc ức chế Aromatase, làm giảm lượng estrogen trong cơ thể, thay thế cho thuốc Tamoxifen. Cơ chế hoạt động của các loại thuốc này khác nhau, nhưng nhìn chung đều đạt hiệu quả điều trị như nhau.

Thuốc Herceptin là một dạng thuốc khác làm kềm hãm sự phát triển không kiểm soát của tế bào ung thư. Thuốc này được sử dụng ở những phụ nữ ung thư vú mà có gen gây biểu lộ quá mức thụ thể HER 2 trên bề mặt của tế bào ung thư. Thuốc Herceptin khóa chặt các thụ thể này, do đó là chậm hoặc ngừng hẳn sự phát triển của tế bào ung thư.

Ngày nay có thêm nhiều loại thuốc có thể tác động lên các đích khác nhau của các tế bào ung thư do khoa học đã phát hiện ra nhiều điểm tác động trên gen của tế bào ung thư.

Nói một cách khác, sự điều trị ung thư vú hiện nay tiến đến việc điều trị dựa trên từng cá nhân bệnh nhân riêng biệt. Và các thuốc mới với tác động chuyên biệt trên tế bào ung thư giúp giảm bớt nhiều tác dụng phụ so với các thế hệ thuốc trước đây.

Hiện nay cũng có nhiều đổi mới quan trọng trong điều trị xạ trị sau phẫu thuật, vốn là một trong những mối lo ngại lớn của phụ nữ ung thư vú. Xạ trị ngày nay tập trung vào một vùng nhỏ trên cơ thể, sử dụng liều cao hơn trong một khoảng thời gian ngắn hơn.

Phương pháp này giúp giảm các tác dụng phụ và hạn chế các tổn thương do xạ lên vùng mô lành xung quanh. Đa số phụ nữ sẽ dung nạp tốt với xạ trị, tác dụng phụ chính là cảm thấy mệt mỏi và khoảng 10% phụ nữ cảm giác như phỏng nắng ở vùng da chiếu tia xạ.

Vậy ung thư vú có chữa được không?

hỗ trợ điều trị ung thư

Bên cạnh các phương pháp điều trị ung thư vú, việc chấp nhận cuộc sống mới có thể giúp phụ nữ tránh xa những phiền muộn do bệnh tật. Nhiều nghiên cứu cho thấy ở phụ nữ ung thư vú giai đoạn sớm, chế độ ăn ít chất béo và tập thể dục thường xuyên, ngưng hút thuốc lá có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tái phát và giảm khả năng tử vong. Những thông tin này trước đây không được biết đến, nhưng ngày nay các bác sĩ đã có thể biết chính xác để khuyến khích bệnh nhân của mình thực hiện.

Nói tóm lại, để trả lời cho câu hỏi: Ung thư vú có chữa được không thì việc phát hiện sớm ung thư vú chính là chìa khóa để chữa khỏi bệnh. Tế bào ung thư càng được phát hiện ra sớm, khả năng chữa khỏi bệnh càng nhiều.

Khi bác sĩ cho chỉ định chụp X-quang tuyến vú, bạn cần phải thực hiện chứ đừng chần chừ. Phụ nữ cần chụp X-quang tuyến vú hàng năm, giữ các kết quả để so sánh giữa những lần chụp. Bất cứ sự thay đổi nào trên nhũ ảnh hoặc xuất hiện khối u cứng ở vú cần phải được bác sĩ thăm khám kiểm tra.

Ung thư vú có thể không được chữa khỏi hoàn toàn, nhưng nó chắc chắn điều trị được. Những tiến bộ trong điều trị có thể giúp bệnh nhân giảm những đau đớn và khó chịu mà trước đây không điều trị được. Việc cải thiện chất lượng cuộc sống trước, trong và sau khi điều trị sẽ giúp người bệnh ung thư vú cảm thấy dễ chịu và ấm áp hơn trong cuộc chiến chống lại bệnh tật.

florida80

08-19-2020, 21:09

Giải đáp cắt bỏ tử cung có ảnh hưởng đến quan hệ tình dục không

Sau khi phẫu thuật cắt tử cung, bạn sẽ có nhiều lo lắng về những thay đổi trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là những thay đổi trong đời sống tình dục. Đặc biệt, bạn sẽ thắc mắc cắt bỏ tử cung có quan hệ được không?

Với câu hỏi: “Cắt bỏ tử cung có quan hệ được không?”, câu trả lời là được nhé bạn. Hầu hết phụ nữ cảm nhận không có sự khác biệt trước và sau khi cắt tử cung, trong khi một số phụ nữ lại cảm thấy hứng thú hơn với quan hệ tình dục.

Nếu bạn gặp một số khó khăn trong việc quan hệ tình dục, bạn cần tư vấn với bác sĩ. Đây là một số thông tin có thể hữu ích xoay quanh việc cắt bỏ tử cung có quan hệ được không.

Bao lâu sau khi cắt tử cung, tôi có thể quan hệ tình dục?

cắt bỏ tử cung có quan hệ được không

Trả lời cho câu hỏi cắt bỏ tử cung có quan hệ được không, bạn cần tạm ngưng quan hệ trong khoảng thời gian 4-6 tuần sau phẫu thuật. Đây là khoảng thời gian để vết thương lành sẹo và ngưng chảy máu hoặc tiết dịch âm đạo. Tuy nhiên, mỗi phụ nữ sẽ có thời gian hồi phục khác nhau.

Có rất nhiều kỹ thuật cắt tử cung khác nhau tùy thuộc vào cách thức thực hiện và cách lấy tử cung ra khỏi cơ thể bạn. Tử cung có thể chỉ cắt bỏ đơn thuần mà không lấy đi cổ tử cung và 2 buồng trứng, hoặc có thể cắt bỏ toàn bộ những cơ quan này.

Không có một hướng dẫn chính thức nào về thời điểm an toàn để đạt được sự thỏa mãn tình dục, ngay cả khi thực hiện bằng tay hoặc dụng cụ. Việc đạt cực khoái sẽ gây căng cơ vùng chậu, dẫn đến khả năng căng giãn vết thương, trong khi cơ thể bạn cần phải có thời gian để lành sẹo.

Cũng không có một thời điểm chính xác để phụ nữ cảm thấy hứng thú với tình dục sau khi cắt tử cung. Việc xuất huyết âm đạo và đau vết mổ trong nhiều tuần sau phẫu thuật có thể làm cho phụ nữ rất ít ham muốn tình dục.

Thêm vào đó, với những thay đổi thể chất sau phẫu thuật, việc cắt tử cung có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cảm xúc và suy nghĩ của người phụ nữ về tình dục.

Cảm giác tình dục sau cắt tử cung có thể rất khác biệt, tùy theo bệnh lý đang mắc, tình trạng cá nhân hiện tại và tình trạng mãn kinh gây ra do cắt tử cung.

Sự thực xoay quanh cắt bỏ tử cung có quan hệ được không

Viêm cổ tử cung
Cắt tử cung có quan hệ được không?

Mặc dù cắt tử cung gây ra nhiều thay đổi ở vùng chậu, nhưng nó thường không ảnh hưởng đến khả năng quan hệ tình dục. Trong đa số các trường hợp, sau khi lành vết thương, phụ nữ sẽ có được một đời sống tình dục lành mạnh và viên mãn.

Cổ tử cung khá nhạy cảm, những va chạm vào cổ tử cung có thể gây nên cảm giác thích thú. Khi đạt đỉnh, cổ tử cung và tử cung sẽ co thắt. Cắt bỏ cổ tử cung có thể làm thay đổi tính chất và cường độ cực khoái, nhưng điều này không phải là yếu tố quyết định toàn bộ. Hơn nữa, vấn đề này vẫn còn là đề tài tranh cãi chưa có sự thống nhất của các nhà nghiên cứu khoa học.

Thực tế, việc cắt bỏ tử cung và cổ tử cung không ảnh hưởng đến cảm giác ở âm đạo hoặc khả năng người phụ nữ đạt được đỉnh. Sau phẫu thuật, âm đạo có thể ngắn hơn một chút, nhưng điều này không ảnh hưởng gì nhiều đến hoạt động tình dục.

Cảm giác âm vật không bị ảnh hưởng do phẫu thuật. Đây là điểm G. Những thần kinh chi phối cảm giác vùng này không bị ảnh hưởng sau phẫu thuật. Do đó, bạn có thể đạt được đỉnh khi kích thích vùng này. Vấn đề là bạn cần tìm ra vị trí và phương cách tiếp cận để đạt được sự hài lòng.

Hầu hết phụ nữ sau khi cắt tử cung cho biết họ không thay đổi hoặc thậm chí gia tăng cảm giác khi quan hệ tình dục. Một sự suy giảm quan hệ tình dục dường như liên quan đến tuổi tác và sự thay đổi hormone nữ do cắt bỏ buồng trứng gây ra.

Khi đã đủ thời gian cho vết thương lành hẳn, việc quan hệ tình dục sẽ không gây đau đớn hay chảy máu âm đạo. Nếu có hiện tượng này, bạn cần tư vấn với bác sĩ.

Cắt tử cung có quan hệ được không? Tuy rằng phụ nữ đa số không gặp vấn đề gì khi quan hệ tình dục sau phẫu thuật cắt tử cung, nhưng vẫn có một số rắc rối bạn có thể gặp.

Các biến chứng bao gồm:

♦ Mất ham muốn tình dục: Việc thiếu hụt estrogen do cắt bỏ buồng trứng sẽ gây ra hiện tượng này.

♦ Yếu cơ vùng chậu: Việc tập luyện cơ sàn chậu như bài tập Kegel chẳng hạn, sẽ giúp củng cố cơ sàn chậu, tăng khả năng tình dục và giảm nguy cơ tiểu không kiểm soát.

♦ Khô âm đạo: Việc estrogen giảm do mãn kinh sau khi cắt buồng trứng sẽ dẫn đến làm mỏng và khô âm đạo, làm gia tăng cảm giác đau và khó giao hợp. Bạn có thể khắc phục chuyện này bằng cách sử dụng các gel bôi trơn mà dễ dàng mua ở các hiệu thuốc. Một số phụ nữ chọn cách sử dụng hormone thay thế. Cách này vừa giúp cải thiện vấn đề khô âm đạo, vừa giúp cải thiện ham muốn tình dục.

Khuynh hướng tình dục sau khi cắt tử cung

ham muốn tình dục

Trong quá trình hồi phục, bạn có thể cảm thấy giảm ham muốn tình dục. Việc này gây trở ngại cho mối quan hệ giữa bạn và bạn tình. Khi gặp tình huống này, cả hai cần phải thảo luận, bàn bạc để đạt được sự thông cảm và thấu hiểu. Bạn cũng có thể chia sẻ với bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn tâm lý tình dục để được giúp đỡ.

Sự giảm ham muốn tình dục có thể tồi tệ hơn khi bạn bị trầm cảm, những triệu chứng của mãn kinh, các mối quan hệ gặp rắc rối và stress. Những vấn đề này có thể chỉ là tạm thời, nhưng nếu như triệu chứng mãn kinh và chứng trầm cảm kéo dài, bạn cần được bác sĩ giúp đỡ. Điều trị các triệu chứng mãn kinh có thể cải thiện ngay tức thì ham muốn tình dục của bạn.

Thay đổi tích cực

Một số phụ nữ cho biết họ cảm thấy thích thú quan hệ tình dục và hạnh phúc hơn sau khi cắt tử cung, nguyên nhân là do việc điều trị đã giúp loại bỏ nhiều triệu chứng khó chịu trước phẫu thuật như đau hoặc ra máu âm đạo.

Cắt tử cung có quan hệ được không? Cách cải thiện quan hệ tình dục hiệu quả

Cắt tử cung có quan hệ được không? Cách cải thiện quan hệ tình dục hiệu quả

Phụ nữ sau cắt tử cung có nhiều cách để giải quyết những khó khăn, bao gồm:

♦ Không nôn nóng, vội vã: Quan hệ tình dục quá sớm sau phẫu thuật cắt tử cung có thể gây đau và nhiễm trùng. Bạn cần làm theo hướng dẫn của bác sĩ về thời điểm an toàn để quan hệ tình dục. Nên nhớ rằng mốc 6 tuần chỉ là một hướng dẫn chung chung, một số phụ nữ có thể cần nhiều thời gian hơn để hồi phục.

♦ Sử dụng gel bôi trơn: Việc sử dụng gel bôi trơn giúp cho việc quan hệ tình dục dễ dàng và hứng thú hơn. Gel bôi trơn đặc biệt hữu ích cho phụ nữ bị cắt 2 buồng trứng và mãn kinh do phẫu thuật.

♦ Chia sẻ với người phối ngẫu: Việc nói với bạn tình về cảm giác của mình sau khi cắt tử cung, đặc biệt khi đau đớn hoặc khó chịu là rất cần thiết.

♦ Thử nghiệm nhiều tư thế: Một tư thế nào đó khi quan hệ có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, đặc biệt khi bạn bị chứng khô âm đạo. Trong những tình huống này, bạn cần tìm hiểu tư thế nào là phù hợp nhất với bản thân.

Khi nào bạn cần sự trợ giúp?

Khi nào bạn cần sự trợ giúp?

Trong thời gian hồi phục sau phẫu thuật, bạn sẽ có nhiều lần tái khám và gặp gỡ bác sĩ. Bạn cần thảo luận với bác sĩ về tất cả các vấn đề khó chịu bạn gặp phải.

Sau khi đã chắc chắn trở lại mọi sinh hoạt bình thường, bạn cần lắng nghe những thay đổi của cơ thể như khô âm đạo, không có hứng thú hoặc mất cảm giác khi giao hợp. Cảm giác bình thường và sự bôi trơn tự nhiên của âm đạo cần một thời gian để trở lại như xưa.

Bạn có thể cần chất bôi trơn nhân tạo, hoặc dành nhiều thời gian âu yếm trước khi quan hệ để tăng sự hưng phấn và tiết dịch âm đạo.

Hãy tự thư giãn vài tuần để cho mình trở lại mối quan hệ tự nhiên như trước đây. Nếu những cố gắng trên không giúp cải thiện tình hình, bạn cần đi gặp bác sĩ.

Trong giai đoạn hồi phục sau phẫu thuật cắt tử cung, bạn có thể trải qua những thay đổi về cảm xúc như cảm thấy bản thân kém hấp dẫn hoặc mất nữ tính. Hoặc nếu bạn quá lo lắng, buồn bã và mất mát do phẫu thuật, bạn cần sự trợ giúp của bác sĩ tâm lý, vì sức khỏe tinh thần cũng quan trọng không kém sức khỏe về thể chất.

florida80

08-19-2020, 21:10

Ung thư vú di căn xương sống được bao lâu

căn xương là một trong những vị trí thường gặp của ung thư vú. Hơn 50% trường hợp ung thư vú di căn xa có di căn xương, trong đó 15% trường hợp là di căn xương cột sống. Vậy ung thư vú di căn xương sống được bao lâu?

Các vị trí xương thường bị ảnh hưởng nhất
•Cột sống
•Xương sườn
•Hộp sọ
•Xương chậu
•Xương cánh tay và xương đùi
•Đôi khi di căn tủy xương

Chúng ta cần hiểu rõ cấu trúc của xương

vị trí khối u vú

Xương gồm có 2 loại tế bào chính:

•Hủy cốt bào có nhiệm vụ tiêu hủy và dọn dẹp các mảnh xương cũ và bị tổn thương.
•Tạo cốt bào giúp tái tạo xương mới.

Quá trình này diễn ra liên tục giúp cho cột sống khỏe mạnh và vững chắc. Khi tế bào ung thư từ vú di chuyển đến xương, những chất tiết ra từ tế bào sẽ phá vỡ quá trình này. Hủy cốt bào có thể tăng hoạt động quá mức, làm cho nhiều xương bị phá hủy hơn là xương được tái tạo, gây ra một số triệu chứng di căn xương như:
•Hủy xương, làm cho xương mỏng đi và dễ gãy
•Tạo xương, làm cho xương dòn và dầy lên

Thường thì tại xương di căn có cả 2 hiện tượng này.

Di căn tủy xương đôi khi có thể xảy ra. Tủy xương là phần chất xốp nằm trong lõi của xương. Tủy xương tạo ra tế bào máu (hồng cầu, bạch cầu và tiểu cầu) cho cơ thể sử dụng. Di căn tủy xương sẽ dẫn đến thiếu hụt các tế bào máu, gây ra thiếu máu, tăng nguy cơ nhiễm trùng và bầm máu, chảy máu. Trong trường hợp này, để chẩn đoán xác định cần phải xét nghiệm máu và sinh thiết tủy xương.

Di căn xương ở ung thư vú được điều trị như thế nào để hiệu quả?

thảo luận với bác sĩ về bệnh ung thư vú có di truyền không

Điều trị di căn xương nhằm mục đích làm giảm các triệu chứng như đau, duy trì và cải thiện khả năng vận động và sự vững chắc của khung xương, cũng như làm chậm lại sự phát triển của tế bào ung thư ở xương.

Điều trị có thể đơn độc hoặc phối hợp. Khi quyết định kế hoạch điều trị như thế nào là tốt nhất cho bạn, các bác sĩ sẽ cân nhắc các yếu tố sau:
•Mức độ lan rộng của xương bị di căn
•Bên cạnh di căn xương, tế bào ung thư còn di căn đến những cơ quan nào khác không?
•Các triệu chứng bạn đang gặp phải
•Bạn đã được điều trị gì trước đây chưa?
•Đặc tính của loại ung thư vú của bạn
•Bạn có đang tuổi mãn kinh?
•Tình trạng sức khỏe tổng quát của bạn.

Bác sĩ sẽ bàn bạc với bạn về các phương pháp điều trị sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe và mong muốn của bạn, và sau khi cân nhắc các tác dụng phụ và lợi ích của việc điều trị.

Các phương pháp điều trị di căn xương

phẫu thuật

Giữ cho xương khỏe mạnh

Bisphophonates và Denosumab là 2 thuốc có cơ chế tác động khác nhau, mục đích là giữ cho xương khỏe mạnh và làm giảm những tổn thương xương do ung thư gây ra. Các thuốc này cũng giúp kiểm soát tránh để lượng canxi trong máu tăng quá cao.

Bisphophonates có thể sử dụng đường uống hoặc tiêm tĩnh mạch.

Denosumab là thuốc điều trị đích nhắm vào những tế bào ung thư vú di căn đến xương. Thuốc sử dụng bằng cách tiêm dưới da mỗi 4 tuần.

Tác dụng phụ của các thuốc này thường nhẹ. Nếu bạn gặp những tác dụng phụ khác ngoài những đặc điểm dưới đây, bạn nên thảo luận với bác sĩ để giúp bạn kiểm soát chúng tốt hơn:
•Hội chứng giả cúm
•Hạ canxi máu
•Tổn thương thận do bisphosphonates tiêm tĩnh mạch
•Hoại tử xương: thường là xương hàm dưới hoặc xương tai
•Gãy xương: có thể xảy ra khi có một chấn thương nhỏ. Nếu bạn có cảm giác đau dai dẳng ở xương đùi, hông hoặc vùng bẹn, hãy liên lạc với bác sĩ để được xem xét cẩn thận.
•Có thai: Cả bisphosphonates và denosumab đều có tác hại trên thai nhi, ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Do đó bạn cần phải ngừa thai hiệu quả bằng thuốc ngừa hoặc bao cao su trong khi điều trị bệnh.

Điều trị tia xạ

Xạ trị là phương pháp điều trị thường được sử dụng cho ung thư xương. Xạ trị giúp giảm đau và ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư trên xương. Xạ trị cũng có thể thực hiện sau phẫu thuật cố định xương.

Xạ trị tiếp tục phát huy tác dụng sau khi ngưng xạ, do đó hiệu quả của nó có thể sau vài tuần ngưng xạ mới thấy rõ.

♦ Xạ trị stereotactic (còn gọi là CyberKnife) áp dụng cho những ổ di căn đơn lẻ hoặc với số lượng ít. Xạ trị loại này có thể dùng liều cao để tác động vào một vùng đích mà ít tổn thương đến mô xung quanh. Phương pháp này chỉ chọn lọc trên một số bệnh nhân và không được áp dụng rộng rãi. Bác sĩ sẽ tính toán xem phương pháp xạ trị này có phù hợp với tình trạng của bạn hay không.

♦ Đồng vị phóng xạ

Phương pháp này chưa được sử dụng rộng rãi, thường chỉ được áp dụng trong các thử nghiệm lâm sàng, khi bạn có nhiều ổ ung thư rải rác khắp cơ thể.

Phẫu thuật

Ung thư vú di căn xương có thể làm xương yếu đi, giòn và dễ gãy. Phẫu thuật chỉnh hình có thể điều trị các ổ gãy xương và cố định các xương bị yếu do ung thư di căn. Đôi khi phẫu thuật là một lựa chọn cho điều trị chèn ép tủy xương. Loại phẫu thuật này gọi là phẫu thuật giải ép tủy.

Tình trạng chèn ép tủy có thể do 2 nguyên nhân: một đốt sống bị xẹp và gây chèn ép tủy sống hoặc bản thân các ổ di căn xương ở gần tủy sống gây xâm lấn đè ép vào tủy sống.

Các triệu chứng của chèn ép tủy bao gồm:
•Đau không rõ lý do, trầm trọng ở vùng quanh ngực và bụng.
•Đau lưng, thay đổi cường độ đau khi bạn nằm xuống, ngồi dậy hoặc khi khiêng vật nặng.
•Đi lại khó khăn.
•Cảm giác tê cóng, tê rần và châm chích ở ngón tay, chân hoặc mông.
•Tiêu tiểu không kiểm soát.

Khi có biểu hiện chèn ép tủy, bạn phải liên lạc ngay với bác sĩ điều trị. Một sự chậm trễ trong chẩn đoán tình trạng này có thể để lại nhiều biến chứng nặng nề.

Chèn ép tủy xương thường được điều trị bằng xạ trị và thuốc corticoid. Một số bệnh nhân cần phải phẫu thuật giải ép, đôi khi cần áp dụng cả 3 phương pháp này.

Bơm xi măng cột sống

Nếu xương cột sống bị tổn thương và gây đau nặng nề, bạn có thể được tiêm chất xi măng vào xương để cố định và làm xương vững chắc và giảm đau. Thủ thuật này được thực hiện trong phòng chụp X-quang, mất khoảng 1 giờ để thực hiện và bạn có thể ra về trong ngày.

Điều trị thuốc

♦ Giảm đau: Không phải tất cả ung thư di căn xương đều gây đau. Tuy nhiên có một số trường hợp đau tại các ổ di căn và vùng mô xung quanh.

♦ Điều trị tăng canxi máu:

Tăng canxi máu thường gây ra các triệu chứng như:
•Mệt mỏi
•Buồn nôn và nôn
•Chán ăn
•Táo bón
•Mất tập trung
•Buồn ngủ
•Khát
•Tiểu nhiều
•Yếu cơ
•Lẫn lộn.

Tăng canxi có thể nguy hiểm nếu chẩn đoán chậm trễ, do đó bạn cần tìm gặp bác sĩ khi có những triệu chứng này.

Để giảm các triệu chứng, thường bạn sẽ được khuyên uống nhiều nước. Đa số bệnh nhân cần phải truyền dịch để cơ thể tăng thải canxi, đồng thời bác sĩ sẽ kê toa thuốc chống tiêu xương. Việc ăn các chất có chứa canxi hoặc uống bổ sung canxi bản thân nó không làm tăng canxi máu.

√ Ngoài ra, các phương pháp điều trị tiêu diệt các tế bào ung thư toàn thân cũng được áp dụng phối hợp cùng với việc điều trị di căn xương: hóa trị, thuốc điều trị đích, thuốc nội tiết.

√ Điều trị giảm nhẹ và chăm sóc nâng đỡ: Đây là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị bệnh nhân khi bệnh ở giai đoạn di căn. Việc này giúp cải thiện đáng kể chất lượng sống cho bệnh nhân và thân nhân người bệnh.

Cùng với các điều trị y khoa, việc chăm sóc hỗ trợ người bệnh ở bất kỳ giai đoạn nào của bệnh sẽ giúp cho người bệnh ngăn chặn và giảm thiểu các triệu chứng mệt mỏi và đau đớn, đồng thời cũng nâng đỡ người bệnh rất nhiều về các mặt cảm xúc, đời sống xã hội và tinh thần.

Tiên lượng khi bị di căn xương: Ung thư vú di căn xương sống được bao lâu?

Ung thư vú di căn xương sống được bao lâu?

Khi tế bào ung thư di căn đến xương, bệnh vẫn có thể điều trị được, song không thể chữa khỏi hoàn toàn. Điều trị nhằm mục đích kiểm soát và làm chậm lại quá trình lan rộng của tế bào ung thư, làm giảm triệu chứng và đem lại cho bạn một cuộc sống chất lượng hơn.

Sau mỗi chẩn đoán ung thư vú đã di căn xương, người bệnh luôn muốn biết họ còn sống được bao lâu. Nhờ vào những tiến bộ của các phương pháp điều trị, ngày càng có nhiều bệnh nhân sống lâu hơn với chẩn đoán ung thư vú đã di căn xa. Tuy nhiên, tiên đoán sống được bao lâu lại rất khác nhau tùy theo mỗi bệnh nhân, không ai giống nhau.

Ung thư vú di căn xương là một bệnh cảnh khác biệt hoàn toàn những di căn xa khác, với tiên lượng khá tốt và thời gian sống kéo dài hơn nhiều.

Trong một nghiên cứu của tác giả E.Curtit đăng trên tạp chí Annals of Oncology tháng 10-2018 với 907 bệnh nhân ung thư vú chỉ di căn xương, thời gian sống còn trung bình là 8,3 năm. Trong đó có 73% bệnh nhân sống 5 năm, 41% bệnh nhân sống từ 10 năm và 60% bệnh nhân sẽ có thêm di căn ở các cơ quan khác sau một thời gian di căn xương.

Việc cần làm tiếp theo

Bạn luôn cần hỏi bác sĩ về các phương pháp điều trị tiên tiến nhất. Sự phát triển của việc nghiên cứu các thuốc điều trị ung thư đang tăng nhanh. Y văn thế giới luôn cập nhật các tiến bộ và thử nghiệm mới. Mong rằng trong tương lai, tiên lượng sống của người bệnh ngày càng tốt hơn với chất lượng cuộc sống và thời gian sống kéo dài hơn. Hy vọng những giải đáp trên đã giúp bạn biết ung thư vú di căn xương sống được bao lâu.

florida80

08-19-2020, 21:13

Nhiều Nguy Cơ Khó Lường Vì Ngồi Nhiều

Hầu như chúng ta đều biết ngồi quá lâu không hề tốt. Nhưng chính xác điều gì diễn ra trong cơ thể khi ngồi suốt 8 tiếng mỗi ngày hoặc lâu hơn?

Thói quen ngồi liên tục một chỗ trong thời gian dài gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể, làm suy yếu chức năng các cơ và là nguyên nhân cho nhiều vấn đề về cột sống. Các chuyên gia trên tờ Washingtonpost đã mô tả chi tiết một loạt vấn đề do ngồi liên tục nhiều giờ và một số lời khuyên giúp mọi người cải thiện sức khỏe.

Tổn thương cơ quan bên trong cơ thể

Bệnh tim

Khi ngồi lâu, các cơ ít đốt cháy mỡ và tốc độ lưu thông máu chậm hơn khiến các axit béo dễ làm tắc nghẽn tim. Tình trạng này kéo dài gây cao huyết áp, tăng nồng độ cholesterol trong máu.

Theo các chuyên gia, những người càng ít vận động với “thời gian tĩnh” càng nhiều có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn gấp 2 lần những người năng vận động.

Tụy hoạt động quá mức

Tụy có nhiệm vụ sản sinh insulin, hormone giúp tế bào lấy glucozo từ máu và sử dụng để sinh năng lượng. Tuy nhiên, tế bào trong các cơ ở trạng thái không vận động không phản ứng với insulin khiến tụy tiếp tục tiết ra nhiều hormone nữa. Đây là nguyên nhân gây tiểu đường và một số bệnh khác.

Điều nguy hiểm là sự suy giảm phản ứng với insulin xảy ra chỉ sau 1 ngày ngồi liên tục, theo kết quả một nghiên cứu năm 2011.

Ung thư ruột kết

Nhiều nghiên cứu cho thấy sự liên quan giữa ngồi lâu với sự gia tăng nguy cơ ung thư ruột, ung thư vú và nội mạc tử cung. Các nhà khoa học vẫn chưa lý giải đầy đủ cho vấn đề này, nhưng đã có nhiều giả thiết được đưa ra. Giả thiết thứ nhất cho rằng insulin dư thừa kích thích sự phát triển của các tế bào có hại. Còn theo một lập luận khác, vận động thường xuyên sẽ đẩy mạnh hoạt động của các chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa quá trình phá hủy tế bào và các gốc tự do, tác nhân tiềm ẩn gây ung thư.

Thoái hóa cơ

Chùng cơ bụng

Khi đứng, di chuyển hay thậm chí ngồi ngay ngắn, cơ bụng căng ra và giữ cho dáng người thẳng. Ngồi sai tư thế không những làm căng cơ lưng mà còn khiến cơ bụng bị suy yếu gây cong vẹo cột sống.

Hông thiếu linh hoạt

Những người ngồi quá nhiều hiếm khi có cơ hội vận động để cơ hông phát triển. Do vậy, hông ngày càng kém linh hoạt. Đây là nguyên nhân hạn chế khả năng di chuyển và độ dài sải chân.

Nghiên cứu khoa học cũng chứng minh rằng suy giảm chức năng cơ hông là lý do khiến người cao tuổi dễ bị té ngã hơn.

Cơ mông suy yếu

Ngồi nhiều khiến vùng mông không phải thực hiện “nhiệm vụ” nào và dần quen với tình trạng này. Vòng ba dần to ra một cách không mong muốn nhưng cơ mông lại suy yếu, hạn chế khả năng vận động.

Các vấn đề về chân

Lưu thông máu kém ở chân

Thời gian ngồi nhiều khiến tuần hoàn máu ở chân giảm. Các vấn đề có thể phát sinh gồm sưng mắt cá chân, giãn tĩnh mạch cho tới hội chứng huyết khối trong tĩnh mạch (DVT) nguy hiểm.

Xương mỏng

Các hoạt động đi, chạy... kích thích hông và xương ở phần dưới cơ thể phát triển với mật độ dầy hơn, chắc chắn hơn. Ngồi lâu khiến xương mỏng dần đi. Tình trạng thiếu vận động như trên là lý do cho sự gia tăng chứng loãng xương trong thời gian gần đây, theo ý kiến của các nhà khoa học.

Kém tập trung

Vận động giúp bơm máu và oxy lên não tốt hơn, đồng thời kích thích sản sinh các hóa chất cải thiện tâm trạng và trí óc. Khi ngồi một chỗ trong thời gian dài, mọi quá trình trong cơ thể đều diễn ra chậm chạp, bao gồm cả hoạt động của não bộ khiến chúng ta khó tập trung.

Đau mỏi cổ

Phần lớn thời gian dân văn phòng “đóng đô” tại bàn làm việc với thói quen chúi đầu về phía bàn phím máy tính hoặc nghiêng nghiêng đầu một bên nghe điện thoại. Hậu quả là các đốt sống cổ bị kéo căng và có thể mất cân đối vĩnh viễn.

Đau vai và lưng

Tư thế ngồi cúi về phía trước còn ảnh hưởng tới cả vai và lưng, đặc biệt là cơ cầu vai, nối cổ và vai.

Thoái hóa cột sống

Ngồi trong thời gian dài với tư thế không đúng khiến đĩa đệm chêm giữa hai phần cứng xương đốt sống suy giảm chức năng giảm sốc cho cột sống, gây đau và phát sinh các vấn đề cột sống.

Thoát vị đĩa đệm

Càng ngồi nhiều mọi người càng đối mặt với nguy cơ thoát vị đĩa đệm cao hơn. Ở tư thế ngồi, trọng lượng phần trên cơ thể dồn vào đốt sống thắt lưng thay vì được phân phối đều dọc theo cột sống.

Gia tăng nguy cơ tử vong

Trong nghiên cứu kéo dài 8 năm rưỡi, những người có thời gian ngồi xem tivi nhiều nhất có khả năng tử vong cao hơn 61% so với những người xem tivi ít hơn 1 giờ mỗi ngày.

Lời khuyên của chuyên gia và tập ngồi đúng cách

florida80

08-19-2020, 21:14

Dùng Xà Phòng (Soap) Rửa Tay Tốt Hơn Là Dùng Sanitizer - Huỳnh Chiếu Đẳng

Xin đọc thêm ở webpage nầy (click) => https://www.forbes.com/sites/jvchamary/2020/07/31/coronavirus-soap-vs-sanitiser/

HCD: Con coronavirus-mới được bọc bởi chất béo, xà bông làm tan chất béo nhanh hơn (20 giây) là alcohol (4 phút). Với con coronavirus-mới thì xà bông tốt hơn.

Nhớ đã bày các bạn một lần rồi. Mua mớ bông gòn, một chai alcohol (tối thiểu 70%). Bỏ gòn vô chai nhỏ (chai đựng thuốc bằng plastic màu orange thông dụng ai cũng có) đổ rượu cồn vào. Bỏ hờ trên xe hay trong túi. Khi đi chợ hay đi bất cứ đâu lâu lâu lấy ra lau tay là tiện và rẻ nhất. Về nhà thì rửa tay ngay bằng xà bông.

Huỳnh Chiếu Đẳng (Quán ven đường)

florida80

08-19-2020, 21:15

Chết Vì Thiếu Hiểu Biết: Đừng Nghĩ Rằng Cuộc Sống Này Là Tạm Bợ Mà Không Chăm Lo Sức Khỏe

Giáo sư Tề Bá Lực là Trưởng khoa nội, Bệnh viện y học, Đại học Bắc Kinh (Trung Quốc), Tổng biên tập Tạp chí y học nước ngoài, Hội viên Hội y học Hoa Kỳ, thành viên Hội khoa học sức khỏe Trung Quốc. Dưới đây là bài trích dịch từ buổi nói chuyện mới đây của giáo sư Tề Bá Lực trong một cuộc hội thảo.

Nghiêm trọng và bất thường: Đa số đều chết do bệnh tật, rất ít người chết do tuổi già!

Trải qua hơn 6 năm làm việc tại Đại học Stanford, Mỹ, tôi vừa trở về (TQ) và muốn chia sẻ với mọi người rất nhiều những điều mới mẻ.

Theo kết quả điều tra dân số ở Bắc Kinh vừa công bố, chúng ta đã giành vị trí "quán quân" về lĩnh vực sức khỏe, trở thành nhà vô địch về bệnh cao huyết áp, và cũng chiếm vị trí đứng đầu về bệnh mỡ máu cao. Thật đáng tiếc khi nói ra điều này.

Bây giờ, tỷ lệ tử vong cao nhất là nhóm người ở độ tuổi từ 30-50. Tuổi tác chính là mục tiêu đáng giá nhất của đời người, mà mắc bệnh mỡ máu cao thì rất nguy hiểm.

Thế giới đã đưa ra một tiêu chuẩn cho tuổi thọ, người sống thọ là phải có độ tuổi cao gấp 5-7 lần tính từ thời gian trưởng thành hoàn thiện. Nghĩa là phải sống được từ 100-175 tuổi mới đúng.

Vậy tại sao chúng ta không đạt được con số đó? Lý do chính nằm ở chỗ chúng ta đã không coi trọng việc chăm sóc sức khỏe, vấn đề nghiêm trọng này phổ biến ở khắp cả nước. Ngày nay, đại đa số người đều chết do bệnh tật, có rất ít người chết do tuổi già.

Vấn đề rất nghiêm trọng như vậy, rất bất thường và cực đoan, đòi hỏi tất cả chúng ta phải khắc phục càng sớm càng tốt.

"Không phải là tôi sống thọ đâu, mà là mọi người chết quá sớm"!

Tuổi thọ của phụ nữ Trung Quốc trung bình thấp hơn phụ nữ Nhật tới tận 20 năm, đây là một sự khác biệt hoàn toàn, khoảng cách quá lớn và là điều không thể chấp nhận được!

Một kinh nghiệm tiên tiến của Nhật Bản trong việc chăm sóc sức khỏe đó chính là dựa vào cộng đồng. Họ tổ chức các buổi nói chuyện về sức khỏe hàng tháng như một lớp học, nếu ai không học thì sẽ phải học bù, tất cả đều phải học.

Tôi đã làm việc trong bệnh viện suốt hơn 40 năm qua, đại đa số bệnh nhân bị tử vong đều chết trong đau đớn. Hôm nay tôi nói điều này, với sự ủy quyền của Hội khoa học sức khỏe, Bộ y tế Trung Quốc, hy vọng mỗi người đều phải thật sự chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe.

Liên Hiệp Quốc đưa ra một khẩu hiệu: "Đừng chết vì thiếu hiểu biết". Một thực tế khác là nhóm trí thức như chúng tôi, có tuổi thọ trung bình chỉ 58,5 tuổi. Một người học sau tiến sĩ như tôi, từ bé đến lớn mất 29 năm đèn sách.

Vậy thì sẽ làm được gì nếu tuổi thọ trung bình chỉ như thế? Thậm chí, rất nhiều nhà khoa học không sống được qua cái tuổi thọ trung bình nêu trên!

Khi tôi ở Stanford (Mỹ), tôi đã tranh thủ đến nhà của tướng Trương Học Lương, tham quan phòng trưng bày sinh nhật 100 tuổi của ông ấy, tôi đã học được rất nhiều điều bất ngờ. Ngay từ khi bước vào cửa, nhìn thấy ông ấy rạng ngời, mắt không hoa, tai không điếc. Nhiều người hỏi rằng, thiếu soái ơi, sao ông sống thọ đến như vậy?

Ông vui đùa trả lời rất rõ ràng rằng, không phải là tôi sống thọ đâu, mà là mọi người chết quá sớm.

Tôi cũng đã từng gặp rất nhiều người, ví dụ như bà Tống Mỹ Linh, cũng sống rất thọ, đến hơn 100 tuổi. Tôi đặt câu hỏi, tại sao họ có thể sống như vậy mà chúng ta lại không? Tôi đã rất ngạc nhiên, nhiều người trong chúng ta lại còn nghĩ rằng, cuộc sống này chỉ là cõi tạm, suy nghĩ này thật đúng là nguy hiểm chết người.

Vậy mọi người đã biết chăm sóc sức khỏe thế nào chưa? Trong một cuộc hội nghị quốc tế về sức khỏe tại tiểu bang Victoria (Mỹ) có một tuyên bố với ba nội dung quan trọng: Thứ nhất là chế độ ăn uống cân bằng, thứ hai là vận động thể dục thích hợp, thứ ba là trạng thái tâm lý ổn định.

Về cách uống đúng

Trong hội nghị chăm sóc sức khỏe Quốc tế đã chia ra 6 nhóm thức uống quan trọng như sau: Trà xanh; Rượu vang đỏ; Đậu nành; Sữa chua (bạn cần chú ý là sữa chua, không phải sữa); Canh xương; Canh nấm.

Tại sao lại đề cập đến món canh nấm? Bởi vì nấm có thể cải thiện chức năng miễn dịch.

Thế còn canh xương? Trong canh này chứa chất keo mềm, có thể giúp ích cho việc kéo dài tuổi thọ, vì vậy các nước hiện nay còn có cả phố kinh doanh món canh xương, trong khi chúng ta chưa để ý đến vấn đề này, rất hiếm quán ăn như vậy.

Tại sao đề cập đến sữa chua? Bởi vì sữa chua là để duy trì sự cân bằng của vi khuẩn. Tức là tạo môi trường để vi khuẩn có lợi phát triển, vi khuẩn có hại bị triệt tiêu, ăn sữa chua có thể làm giảm tỉ lệ mắc bệnh. Chúng ta không phủ nhận tác dụng của sữa, nhưng so với sữa chua thì khác biệt rất lớn, chênh lệch tác dụng quá xa.

Tại sao nên uống trà xanh?

Trà xanh có chứa phenol, mà phenol là chất có thể phòng ngừa ung thư. Trong tất cả các loại đồ uống thì trà xanh đứng vị trí số 1.

Nhật Bản luôn là nước làm công việc điều tra dân số đặc biệt tốt. Họ nói rằng kết quả điều tra dân số cho thấy những người trên 40 tuổi, không có ai trong cơ thể không chứa tế bào ung thư. Thế nhưng tại sao, có người mắc ung thư có người không? Điều này liên quan đến việc uống trà hay không.

Nếu bạn uống 4 cốc trà xanh mỗi ngày, các tế bào ung thư sẽ không phân chia, và thậm chí việc phân chia tế bào đó còn diễn ra chậm hơn 9 năm so với bình thường. Vì vậy, các sinh viên Nhật Bản đi học được khuyến nghị mỗi ngày nên uống một tách trà xanh.

Điều thứ 2 cần lưu ý là trà xanh có chứa flo. Từ thời cổ đại, con người đã biết và áp dụng điều này.

Người Nhật ngày nay đã xác định rất rõ, trà không chỉ làm chắc răng, mà còn có thể ngăn ngừa sâu răng và loại bỏ mảng bám trên răng. Bởi chỉ sau ăn 3 phút là mảng bám có thể tích tụ thành cao răng.

Bây giờ nhiều người trong chúng ta có hàm răng rất xấu, bởi không những không súc miệng bằng nước trà, thậm chí còn không súc miệng bằng nước lọc. Tôi nói thật, trong bệnh viện thì nha khoa là bộ phận bận rộn nhất, còn trong chính khoa Nha khoa thì bộ phận làm răng giả, trám răng luôn bận rộn nhất.

Hãy thử nghĩ xem, nếu răng bạn chắc khỏe, thì đương nhiên là sẽ sống trường thọ rồi. Vậy mà rất nhiều người không hiểu điều này. Thực ra bạn cũng không cần mất sức nhiều, chỉ ngậm một ngụm trà để cho mảng bám tan ra thôi, lại làm cho răng thêm chắc khỏe.

Thứ ba, bản thân trà xanh chứa chất cam ninh, chất này có thể cải thiện sự dẻo dai của các mạch máu, khiến cho mạch máu không dễ dàng bị phá vỡ.

Rất nhiều người ở khắp nơi đã phải đến Bắc Kinh để điều trị tai biến mạch máu não. Cứ trong 4 người chết tại bệnh viện thì có 1 người xuất huyết não, điều đó rất nguy hiểm. Bệnh xuất huyết não không thể chữa được, mà nó sợ sự tức giận. Chỉ cần bạn bực tức, đập bàn hay trừng mắt, là mạch máu não có thể bị vỡ.

Tôi vì thế mà giờ đây cũng đã chăm chỉ uống trà xanh, vì tôi sợ con mình cũng nóng giận. Các bạn ạ, ở độ tuổi của các bạn, cũng có thể uống trà được rồi, uống trà sớm, thì sau này có tức giận mà đập bàn trừng mắt, thì cũng không quá lo lắng (đứt mạch máu não).

Vì sao nói cần uống rượu vang đỏ?

Người Châu Âu dù là già trẻ trai gái mỗi ngày đều uống một chút rượu vang đỏ, vì sao lại làm thế? Đó là trên vỏ quả nho có một chất gọi là "resveratrol." Đó là một loại chất có thể chống lão hóa. Đây cũng là một chất chống oxy hóa, người hay uống rượu này có thể giảm mắc bệnh tim mạch.

Thứ hai là nó có thể giúp ngăn ngừa chứng ngừng tim đột ngột. Chúng ta đều biết rằng, tim có thể ngừng đập bất kỳ lúc nào, có thể là do bệnh tim, cũng có thể là do bệnh huyết áp, vấn đề liên quan đến thực phẩm ăn uống.

Một vài ngày trước, tôi đã đến một trường Đại học sự phạm để dự hội nghị. Nghe kể rằng một tiến sĩ 35 tuổi, buổi sáng vẫn còn làm việc vui vẻ hoạt bát, buổi trưa đã ra đi do mỡ máu quá cao.

Tôi lại dẫn kết quả điều tra dân số của Bắc Kinh cho các bạn thấy, trong 2 người (viên chức) thì có 1 người bị mỡ máu cao, vậy là tỉ lệ 50%. Nguy cơ của người mắc mỡ máu cao chính là đột ngột bị ngưng tim.

Có một chàng trai trẻ 20 tuổi, khi hút máu ra kiểm tra thì thấy toàn mỡ bóng nhẫy, rất nguy hiểm. Chúng tôi hỏi anh ấy ăn thế nào, anh ấy bảo ăn rất tốt. Chúng tôi nói rằng, không phải rất tốt, mà rất không hợp lý.

Rượu vang đỏ còn có một tác dụng khác là làm giảm huyết áp và giảm cholesterol trong máu.

Rượu nho mỗi ngày không nên uống quá 300ml, rượu trắng không vượt quá 5-10ml, bia không quá 300ml. Nếu bạn vượt quá số lượng này là sai, không nhiều hơn số lượng này là tốt.

Một số phụ nữ hỏi rằng họ không biết uống rượu thì phải làm sao. Tôi trả lời, không uống được rượu thì có biết ăn nho không, nếu ăn nho có thể không bỏ vỏ không? Nho ở đây là nho đỏ nhé. Nho trắng không có chất này.

Về cách ăn đúng

Cơ thể con người cần có một môi trường kiềm thấp, vì vậy nên ăn nhiều rau củ quả, ngũ cốc.

1. Ngũ cốc "báu vật" chính là ngô

Về tác dụng của ngô, Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ từng tiến hành khảo sát và thấy rằng những người Mỹ gốc da đỏ rất ít ai bị bệnh cao huyết áp, không ai bị xơ cứng động mạch, nguyên nhân là do họ ăn món lương thực chính là ngô.

Ngô chứa nhiều lecithin, acid linoleic, bột ngũ cốc… các chất này có thể không làm cho bệnh cao huyết áp và xơ cứng động mạch.

Sau cuộc khảo sát này, tôi ngay lập tức sửa chữa sai lầm của mình bằng cách mỗi ngày đều ăn cháo ngô, dù là đang sống 6 năm liên tục tại Mỹ.

Khi tôi 70 tuổi, rất năng động, tràn đầy năng lượng, giọng nói vang, sung mãn từ đầu đến chân, da dẻ hầu như chưa có nếp nhăn. Lý do là gì? Đó là tôi đã ăn cháo ngô, tin hay không thì tùy bạn.

2. Kiều mạch

Tại sao nhắc đến kiều mạch? Bây giờ mọi người đang mắc bệnh "tam cao", có nghĩa là, cao huyết áp, cholesterol cao, lượng đường trong máu cao. Kiều mạch là một thực phẩm có tác dụng "ba giảm" để chống lại bệnh tam cao trên.

Kiều mạch chứa 18% cellulose, làm giảm khả năng mắc bệnh ung thư đường tiêu hóa. Thống kê cho thấy, những người làm việc trong văn phòng khi mắc bệnh, có tới 20% bị ung thư đại trực tràng, ung thư ruột kết.

3. Các loại khoai

Khoai lang, khoai mỡ, khoai tây là những loại củ đã được trình bày trong các hội nghị về tác dụng tuyệt vời của nó. Nguyên nhân là do đây chính là thực phẩm "3 hấp thụ" gồm hấp thụ nước, hấp thụ chất béo- đường và hấp thụ độc tố.

- Khi hấp thụ nước, chúng sẽ làm nhuận tràng thông ruột, giảm mắc bệnh ung thư các cơ quan tiêu hóa như trực tràng, kết tràng.

- Hấp thu chất béo và đường thì sẽ làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường.

- Hấp thu độc tố thì sẽ làm giảm các bệnh viêm nhiễm đường ruột, cũng là nguyên nhân gây u nhọt.

Tôi từng ở Mỹ và thấy rằng người dân ở đó họ cũng thích ăn khoai, ăn nhiều món ăn được chế biến từ khoai. Tôi rất hy vọng mọi người sẽ ăn nhiều khoai, coi khoai là một trong những món nên có trong bữa ăn hàng ngày.

4. Hạt kê

Trong cuốn sách "Bản thảo cương mục" nổi tiếng của Trung Quốc có ghi rằng, kê có tác dụng trừ ẩm, kiện tì, giúp giấc ngủ ngon và tâm trạng vui vẻ. Nhiều tác dụng như vậy sao bạn không ăn. Đặc biệt là những người làm việc văn phòng, chúng tôi khuyên bạn nên ăn để có giấc ngủ tốt.

Các bạn nên tin rằng, chăm sóc sức khỏe bằng thực phẩm quan trọng hơn chữa bệnh bằng thuốc. Câu nói này cũng do danh y Lý Thời Trân nói đấy, vì vậy ông ấy viết sách "Bản thảo cương mục" cũng toàn viết về tác dụng của thực phẩm tốt như một vị thuốc.

Vì sao tôi nói nên dùng thực phẩm thay thế thuốc, vì trong 10 loại thuốc thì 9 loại chứa độc. Tôi chưa từng nghe nói rằng uống thuốc có thể làm cho bạn khỏe hơn. Đến vua uống thuốc cũng không thể thành công, thì bạn cũng không thể làm được.

Điều tôi muốn nói rằng, tôi không nhấn mạnh hay phủ nhận việc uống thuốc, nhưng tôi phản đối việc "loạn uống", tức là uống linh tinh, tùy tiện. Tôi chủ trương uống thuốc là phải đạt 3 tiêu chí "ngắn, cân bằng, nhanh". Tức là uống thuốc trong thời gian ngắn thôi, và uống xong phải bình an khỏe mạnh hơn trước.

Cách tập thể dục đúng

Buổi sáng sớm tinh mơ tập thể dục là rất nguy hiểm. Khi thức dậy vào buổi sáng, đồng hồ sinh học của cơ thể đang ở mức thân nhiệt cao, huyết áp cao, áp suất trong thận đang cao hơn buổi tối tới 4 lần. Nếu chơi thể thao ở cường độ cao, rất dễ gặp vấn đề, dễ bị tim ngừng đập.

Chúng tôi không phản đối việc đi bộ buổi sáng, thực hiện các bài thể dục đơn giản, Thái cực quyền, khí công, nhưng nếu buổi sáng mà để người già tập thể dục với cường độ cao thì quả thật lợi bất cập hại, tỉ lệ tử vong vì nguyên nhân này rất cao.

Tuổi thọ không liên quan đến giàu nghèo và địa vị

Có người hỏi tôi, họ nghèo quá không có tiền mà chăm sóc sức khỏe thì phải làm sao? Tôi xin thưa, các tổ chức quốc tế điều tra cho thấy, những nhóm người trường thọ nhất trên toàn thế giới lại sinh sống ở những vùng nghèo khổ.

Bạn nghe xem có kỳ lạ không, những người sung sướng mỗi ngày ở trong phòng tiệc, ăn đủ thịt gà cá lợn, đi đâu cũng xe đưa rước, nhưng bụng lại to, tôi đã điều tra và thấy, họ chỉ sống không quá 65 tuổi.

Chúng ta biết rằng, người có quyền lực nhất là các vị hoàng đế, đa số chết trẻ. Chỉ có vua Càn Long là sống được 89 tuổi.

Ông là một người rất biết chăm sóc sức khỏe, trong nhóm những đời vua của Trung Quốc thì ông là quán quân sống thọ. Chúng tôi đã tìm kiếm tư liệu về ông và biết rằng, thứ nhất ông rất thích thể dục, thứ hai là ăn uống cẩn thận, thứ ba là hay đi du lịch, vì thế ông mới sống thọ.

Vậy người có quyền và tiền, không hẳn là người sống thọ, quan trọng nhất là cách chăm sóc sức khỏe. Vì vậy mà Liên hợp quốc mới nhấn mạnh, đừng chết vì thiếu hiểu biết.

florida80

08-22-2020, 20:29

Cách giặt đồ cho trẻ sơ sinh giúp diệt hết vi khuẩn

Cách giặt đồ cho trẻ sơ sinh đòi hỏi mẹ không chỉ cần cẩn thận chọn mua sản phẩm giặt mà còn cần để ý làm sạch được cả bụi bẩn lẫn vi khuẩn gây hại cho sức khỏe của bé.

Từ khi mới sinh ra, hệ thống miễn dịch trên da của trẻ chưa được hoàn thiện nên rất dễ bị ảnh hưởng bởi vi khuẩn và nhiễm bệnh. Vì thế, làn da của bé yêu lúc này rất cần đến sự chăm sóc và bảo bọc chu đáo. Một trong những điều mẹ nên làm để chăm sóc da của bé là biết cách giặt đồ cho trẻ sơ sinh để làm sạch mọi tác nhân gây bệnh khi hệ thống miễn dịch của bé còn quá yếu.

Dưới đây là cách giặt đồ cho trẻ sơ sinh giúp mẹ vừa ngăn ngừa bụi bẩn trên áo quần của bé vừa tránh được những tác nhân gây kích ứng trên làn da của con yêu.

Mẹ nên giặt đồ cho bé trước khi sinh

Không chỉ cần biết cách giặt đồ cho trẻ sơ sinh khi con đã được chào đời mà mẹ cũng nên để ý làm sạch đồ của con khi mới mua về hoặc trước khi con chào đời.

Tại sao mẹ nên giặt đồ cho bé trước khi sinh?

Nhiều mẹ thường nghĩ nên để cho con mặc luôn quần áo mới rồi giặt sau vì quần áo được bọc trong túi ni lông khá sạch sẽ. Thế nhưng, quần áo của bé chính là môi trường khá lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi trong quá trình vận chuyển từ kho đến tới cửa hàng đấy.

Thậm chí, ngay cả khi bọc túi ni lông cẩn thận, quần áo của bé vẫn có thể lưu giữ một số loại hoá chất độc hại do chủ kinh doanh thực hiện trên sản phẩm nhằm giữ dáng đẹp.

Trong khi đó, da trẻ sơ sinh rất nhạy cảm và dễ bị tác động bởi các yếu tố ngoài môi trường nên sẽ dễ bị kích ứng khi mặc quần áo chưa qua giặt giũ. Vì thế, mẹ nên giặt đồ cho bé trước khi sinh cẩn thận để bảo vệ làn da của con yêu nhé.

Những vật dụng của bé cần giặt trước khi sinh

vật dụng của bé cần giặt trước khi sinh

Ngoài quần áo, mẹ cũng cần lưu ý làm sạch những vật dụng dưới đây cho bé yêu của mình:

• Phụ kiện của bé: Điển hình như yếm, tã lót, nón, hoặc cũng có thể là những đôi tất đều phải được mang đi giặt sạch trước khi “thiên thần nhỏ” chào đời.

• Chăn màn và khăn quấn ủ bé: Chăn, màn, khăn là những vật dụng mà bạn nên làm sạch để phòng khi trời lạnh bạn có thể sử dụng để ủ ấm bé. Tuy nhiên, bạn nên nhớ chọn lựa những loại nước xả vải phù hợp với da bé để tránh những kích ứng không đáng có nhé!

• Thú nhồi bông: Việc giữ gìn những con thú nhồi bông đáng yêu cho bé sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết với những chiếc túi giặt giúp bảo vệ bé khỏi những loại vi khuẩn ẩn bên dưới lớp lông.

Cách giặt đồ cho trẻ sơ sinh

Để giặt đồ cho trẻ sơ sinh đúng cách, mẹ nên thực hiện những bước dưới đây nhé.

Bước 1: Đọc nhãn mác để biết cách giặt đồ cho trẻ sơ sinh

đọc nhãn mác trước khi giặt đồ cho trẻ sơ sinh

Để biết cách giặt quần áo cho trẻ, mẹ nên đọc kỹ nhãn mác và thông tin hướng dẫn sử dụng để có thể bảo quản được chất liệu vải đồng thời bảo thời bảo vệ làn da của con yêu đúng cách hơn.

Thông thường, nhãn mác sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ những thông tin như kích cỡ, chất liệu, cách giặt và cách bảo quản để giữ được độ bền của quần áo. Mỗi loại quần áo sẽ có những đặc tính riêng, điển hình như có thể giặt máy được hay không, phơi ở nhiệt độ nào thì thích hợp nhất.

Bạn nên đọc kỹ nhãn mác quần áo trước khi giặt đồ cho trẻ sơ sinh và nên tìm hiểu ý nghĩa của các ký hiệu được in trên nhãn mác để tránh hiểu lầm thông tin nhà sản xuất muốn truyền tải.

Bước 2: Phân loại quần áo trước khi giặt

Da bé nhạy cảm mỏng hơn nhiều so với làn da của người lớn, vì thế bạn nên phân loại quần áo của bé trước khi giặt. Một phần là để tránh những kích ứng đối với da bé, một phần là giữ gìn quần áo bé tránh bị phai màu hoặc lem từ những loại quần áo khác.

Bước 3: Để ý nhiệt độ của nước giặt

Bạn nên chọn nhiệt độ nước phù hợp khi giặt đồ cho trẻ sơ sinh để giữ được độ bền lâu của quần áo. Nếu bạn giặt tay ở một nhiệt độ quá nóng thì chất liệu vải có thể thay đổi, điển hình là vải bị giãn ra hoặc bị rách đi.

Mỗi loại vải sẽ có một nhiệt độ riêng khi giặt, mẹ cần chú ý để bảo quản quần áo của con một cách tốt nhất. Nếu như trên nhãn mác không chú thích về nhiệt độ khi giặt, bạn nên giữ nhiệt độ nước ở khoảng 35 – 40°C là tốt nhất!

Bước 4: Chọn nước xả vải cho trẻ sơ sinh

chọn nước sả vải phù hợp cho trẻ sơ sinh

Da bé rất dễ bị tổn thương hoặc kích ứng với các loại nước xả vải có chứa hoá chất. Vì thế, việc chọn những loại nước xả vải và bột giặt dành riêng cho trẻ sơ sinh là rất quan trọng để mẹ có thể đảm bảo sức khoẻ cho con mình.

Nước sả vải và bột giặt quần áo của bé cần đạt những tiêu chí dưới đây để giúp bé yêu tránh được những kích ứng da:
•Không chứa hóa chất tẩy độc hại
•Không chứa hóa chất tạo mùi hương
•Có thương hiệu nổi tiếng trên thế giới
•Mua sản phẩm có nguồn gốc đáng tin cậy
•Có thành phần gốc thực vật an toàn cho da bé
•Được cơ quan uy tín chứng nhận về thành phần sản phẩm

Bạn lưu ý không nên sử dụng giấy thơm hay nước xả vải có chứa hoá chất mạnh gây kích ứng da bé. Ngoài nước xả vải, bạn cũng cần lưu ý các loại bột giặt cho trẻ sơ sinh an toàn cho sức khỏe.

Bước 5: Ngâm quần áo trước và sau khi giặt

Quần áo sau khi sử dụng đã bám rất nhiều vi khuẩn nên điều mẹ cần làm trước và sau khi giặt là ngâm đồ của bé trong nước ấm vào khoảng 30 phút để đảm bảo quần áo bé được khử khuẩn một cách triệt để.

Bạn không ngâm quần áo bé quá lâu trong nước vì các sợi vải có thể hấp thụ lại những vết cáu bẩn, như vậy càng khó giặt hơn.

Bước 6: Phơi khô quần áo cho bé

Để hoàn thành quy trình giặt giũ quần áo của bé thì phơi khô cũng là bước mà bạn không nên bỏ qua. Nếu bé mặc đồ chưa khô thì có thể mắc một số bệnh về da rất nguy hiểm.

Ngày nay, các loại máy móc có tác dụng sấy khô quần áo, rất tiện lợi và tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, bạn nên ưu tiên phơi quần áo bé sơ sinh ra nắng vì cách này không chỉ giúp quần áo bé khô ráo, có mùi thơm tự nhiên mà còn giúp bạn loại bỏ những vi khuẩn có hại còn bám lại sau khi giặt xong.

Bạn không nên phơi quần áo của bé vào ban đêm vì ban đêm thường có sương, độ ẩm không khí cao. Nếu bạn phơi quần áo vào thời điểm này sẽ khiến đồ ướt và lâu khô hơn, xuất hiện mùi hôi khó chịu và không được thơm tho.

Có nên giặt đồ sơ sinh bằng máy giặt?

có nên giặt đồ cho trẻ sơ sinh bằng máy giặt

Theo nhiều nghiên cứu cho rằng, bạn nên giặt đồ cho trẻ sơ sinh bằng tay. Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian thì có thể thử giặt máy và tham khảo các bước sau đây nhé!

Bước 1: Giặt quần áo bé trước khi giặt quần áo của bạn

Máy giặt có thể bám nhiều vi khuẩn từ quần áo người lớn sau khi đã giặt xong. Nếu lúc này bạn giặt đồ của bé sau thì vi khuẩn từ máy giặt có thể bám vào đồ của bé. Để tránh tình trạng này, bạn nên giặt đồ của bé trước khi giặt đồ của ba mẹ.

Bước 2: Ngâm quần áo bé với bột giặt dành riêng cho trẻ

Trước khi cho quần áo vào máy giặt, mẹ nên ngâm đồ của bé vào nước với nhiệt độ khoảng 35ºC, thêm một ít bột giặt dùng riêng cho trẻ sơ sinh và đợi khoảng 30 phút để đảm bảo đồ bé được xử lý qua một chu trình giặt giũ hoàn chỉnh, loại bỏ hết mức có thể các loại vi khuẩn độc hại.

Bước 3: Xả lại 2 lần với nước

Việc giặt quần áo trong máy giặt có lẽ không sạch như bạn nghĩ vì xà phòng cũng như vi khuẩn có thể chưa được đánh bay hết, vậy nên để bảo vệ bé theo cách tốt nhất bạn nên xả lại với nước sau khi giặt ít nhất 2 lần.

Cách tẩy vết bẩn trên quần áo của bé

cách tẩy vết bẩn trên quần áo của bé

Quần áo của bé đôi khi chỉ giặt thì khó có thể tẩy được những vết bẩn. Do đó, bạn có thể thử những cách sau để làm sạch cũng như khử trùng.

1. Khử trùng các vết bẩn từ protein

Trong quá trình ăn uống, đồ ăn từ protein có thể rớt vào quần áo của bé như sữa, bột ăn hay thức ăn nôn mửa của bé bám lại.

Bạn có thể cho dung dịch giặt dành riêng cho trẻ sơ sinh có khả năng khử vết bẩn, thoa đều và ngâm trong nước lạnh. Sau đó, bạn tiếp tục thực hiện các bước giặt quần áo cho trẻ sơ sinh an toàn cho bé.

2. Làm sạch các chất bẩn đến từ rau, củ, quả

Ngoài thức ăn từ protein, các loại thức uống hoặc đồ ăn làm từ rau củ cũng có thể làm vấy bẩn quần áo bé.

Bạn làm sạch quần áo của bé với nước lạnh. Nếu vết bẩn vẫn còn bám trên quần áo, bạn có thể sử dụng hỗn hợp gồm cồn và nước với tỷ lệ bằng nhau để ngâm. Sau đó, bạn tiếp tục thực hiện các bước giặt quần áo cho bé.

3. Khử trùng tã lót bẩn

Tã lót bẩn thường là nơi trú ngụ của nhiều loại vi khuẩn nhất, thường được chia làm hai hoại: tã lót dính phân và dính nước tiểu

• Đối với tã lót dính phân: Bạn có thể xử lý các chất bẩn giống như cách làm sạch protein. Thêm vào đó, bạn cũng có thể thêm một vài giọt giấm trắng vào nước ngâm để đánh bay vết bẩn nhanh nhất.

• Đối với tã lót dính nước tiểu: Bạn chỉ cần dùng sản phẩm giặt dành riêng cho trẻ sơ sinh có thể khử trùng lên tã và tiếp tục các bước giặt như bình thường.

Lưu ý khi giặt đồ cho trẻ sơ sinh

Giặt đồ cho trẻ sơ sinh nghe có vẻ đơn giản, nhưng cũng có những lưu ý cực kỳ quan trọng để bạn có thể bảo vệ con mình một cách tốt nhất có thể. Dưới đây là những điều bạn cần lưu ý khi giặt đồ cho trẻ:
•Đọc kỹ hướng dẫn đối với từng chất liệu vải
•Giặt tã lót bé riêng với những loại quần áo khác
•Chỉ sử dụng nước giặt dành riêng cho trẻ sơ sinh
•Phơi quần áo bé dưới ánh nắng mặt trời với một nhiệt độ thích hợp
•Không nên dùng nước xả vải có chứa các chất hoá học gây kích ứng da
•Không nên sấy khô quần áo bằng máy giặt hoặc các loại máy hiện đại khác
•Không dùng các sản phẩm xả vải mang lại mùi hương trong lúc giặt quần áo bé
•Hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa nếu bé bị dị ứng để có cách giặt quần áo phù hợp nhất

Cách giặt đồ cho trẻ sơ sinh tuy có nhiều công đoạn nhưng sẽ giúp mẹ không chỉ bảo vệ làn da của bé yêu tránh khỏi những kích ứng da mà còn tránh được những vi khuẩn gây bệnh cho con yêu của mình. Hãy bảo vệ làn da của bé yêu ngay từ những ngày đầu đặt chân đến ngôi nhà nhỏ của bạn để nơi đây sẽ luôn thật an toàn đối với con, mẹ nhé.

florida80

08-22-2020, 20:31

[Trắc nghiệm] Vì sao bạn nên dùng sản phẩm tẩy rửa thân thiện với môi trường?

Sản phẩm tẩy rửa thân thiện với môi trường không chỉ mang ý nghĩa lớn đối với môi trường sống, hệ sinh thái mà còn đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe của con người.

Người tiêu dùng hiện đại đang ngày càng có xu hướng sử dụng sản phẩm tẩy rửa thân thiện với môi trường để bảo vệ sức khỏe của cả gia đình và cộng đồng. Những sản phẩm này thường có gốc thực vật như cây cỏ, hoa lá, trái cây và không chứa hóa chất độc hại nên lành tính. Đây chính là lựa chọn ưu việt cho người dùng hướng đến thế giới tốt đẹp cho con người, động vật và môi trường.

florida80

08-22-2020, 20:32

10 bệnh da liễu thường gặp vào mùa nóng

Mùa hè nóng bức có thể khiến bạn dễ mắc các bệnh da liễu thường gặp như chàm, mụn trứng cá, khô da… Những bệnh này tuy không nguy hiểm nhưng lại dễ khiến bạn khó chịu, làm mất đi ngày hè lý tưởng.

Dưới đây là 10 bệnh da liễu thường gặp và cách phòng ngừa để bạn có thể tránh được những kích ứng không mong muốn khi sinh hoạt, vui chơi, nghỉ ngơi, đi lại dưới thời tiết oi bức này.

1. Mụn trứng cá

Trời nắng nóng có thể khiến bạn bị đổ nhiều mồ hôi. Mồ hôi trộn lẫn với vi khuẩn và dầu trên da có thể làm cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Vì thế, nếu bạn có làn da dễ bị mụn trứng cá thì sẽ có nguy cơ cao bị kích ứng.

Bác sĩ da liễu khuyến cáo bạn nên thực hiện những cách dưới đây để giúp ngăn ngừa mụn trứng cá:

– Giặt sạch quần áo thấm mồ hôi, băng đô, khăn tắm và mũ trước khi bạn mặc lại.

– Thấm mồ hôi trên da bằng khăn hoặc vải sạch thay vì lau mồ hôi vì thói quen này có thể gây kích ứng da, dẫn đến nổi mụn.

– Sử dụng những sản phẩm chăm sóc da không gây mụn trên mặt, cổ, lưng và ngực với nhãn hiệu “không chứa dầu” hoặc “không làm tắc nghẽn lỗ chân lông”.

2. Da khô

Dù không khí ngoài trời nóng và ẩm, bạn vẫn có thể bị khô da dẫn đến tình trạng kích ứng. Thủ phạm lớn nhất khiến da khô là bạn đi dưới ánh nắng mặt trời quá lâu, tắm hồ bơi hoặc sử dụng máy lạnh khi thời tiết quá nóng. Nếu cảm thấy da khô và dễ kích ứng, bạn có thể thử những gợi ý dưới đây:

– Thoa kem dưỡng ẩm không mùi sau mỗi lần tắm.

– Tắm vòi sen và ngâm mình trong nước ấm hơn là nước nóng.

– Sử dụng máy điều hòa nếu máy lạnh làm cho nhà bạn quá khô.

– Mang theo kem dưỡng ẩm bên mình để bạn dưỡng da sau khi rửa tay.

– Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài trời với SPF 30+, có khả năng chống nước.

– Tắm và gội ngay sau khi ra khỏi hồ bơi với sản phẩm không chứa hóa chất kích ứng và hương thơm mạnh.

– Không dùng sản phẩm chăm sóc da có nhãn “kháng khuẩn” hoặc “chất khử mùi” vì những sản phẩm này có thể làm khô da của bạn.

3. Nám da

bệnh nám da

Nám da là một trong những bệnh da liễu thường gặp vào mùa nóng có thể khiến cho làn da của bạn xuất hiện những mảng nâu xám trên mặt.

Để phòng ngừa nám da khi đi ngoài nắng, bạn có thể thực hiện một số cách dưới đây:

– Hạn chế trang điểm quá đậm

– Hạn chế stress, áp lực công việc

– Luôn giữ da mặt thông thoáng, sạch sẽ

– Không sử dụng mỹ phẩm lột tẩy, hóa chất độc hại

– Uống đủ nước lọc và tăng cường nước rau củ quả

– Đắp mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên giúp chữa nám da

– Tốt hơn, bạn nên hạn chế ra nắng vào khoảng thời gian từ 9 giờ sáng đến 16 giờ chiều.

– Để ý chế độ dinh dưỡng, ăn nhiều rau quả, trái cây, chất đạm, chất béo lành mạnh, ngũ cốc…

– Che chắn mặt và cơ thể cẩn thận bằng găng tay, vớ chân, váy chống nắng, khẩu trang, nón…

– Trước khi ra nắng từ 15-30 phút, bạn nên bôi kem chống nắng có thành phần dịu nhẹ, không gây kích ứng hay làm khô da.

4. Viêm nang lông

Khói bụi, mồ hôi tiết ra vào những ngày nắng nóng nếu bạn không làm sạch da cẩn thận thì nang lông sẽ dễ bị nhiễm trùng và gây ra tình trạng viêm nang lông.

Khi bị tình trạng này, bạn sẽ thấy da xuất hiện cụm mụn nhỏ màu đỏ hoặc mụn đầu trắng phát triển xung quanh nang lông và mụn khi bị vỡ ra thì có nhiều mủ. Những triệu chứng viêm nang lông sẽ khiến bạn ngứa, khó chịu, rát da, đau nhói…

Để giảm nguy cơ bị bệnh da liễu thường gặp này trong mùa hè, bạn có thể thực hiện những cách dưới đây:

– Mặc quần áo rộng, nhẹ khi trời nóng và ẩm.

– Ngay sau khi tập thể dục, bạn thay quần áo bó sát người ngay và tắm sạch sẽ.

– Hạn chế tắm bồn nước nóng và bồn tạo sóng nếu bạn không chắc liệu nồng độ axit và clo có được kiểm soát đúng cách hay không.

5. Chứng nổi rôm (hay phát ban nhiệt)

Các tuyến mồ hôi bị tắc nghẽn gây ra tình trạng rôm sảy do mồ hôi không thoát ra được nên sẽ đọng lại dưới da, gây phát ban và xuất hiện các nốt mụn li ti, ngứa ngáy. Khi các nốt mụn này vỡ ra và tiết mồ hôi, bạn sẽ có cảm giác như kim châm trên da.

Bạn có thể thực hiện những cách dưới đây để phòng ngừa chứng nổi rôm:

– Mặc quần áo nhẹ, rộng rãi bằng chất liệu cotton.

– Tập thể dục ngoài trời vào những thời điểm mát mẻ nhất trong ngày hoặc tập luyện trong nhà, nơi mát mẻ.

– Cố gắng giữ cho làn da của bạn mát mẻ bằng cách sử dụng quạt, tắm nước mát và điều hòa nhiệt độ khi có thể.

6. Cháy nắng

cháy nắng là bệnh da liễu thường gặp vào mùa nóng

Nếu ánh nắng quá mạnh, bạn sẽ có nguy cơ cao bị cháy nắng và làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da.

Để ngừa cháy nắng, bạn có thể tìm bóng râm, đội mũ rộng vành, đeo kính râm, áo dài tay và quần dài khi có thể. Bạn cũng có thể thoa kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng, SPF 30+ và có khả năng chống nước.

7. Dị ứng với ánh nắng mặt trời

Bạn có thể phát ban (một phản ứng dị ứng trên da) khi ở dưới ánh nắng mặt trời nếu dùng một số loại thuốc nhất định hoặc nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.

Nếu dị ứng với ánh nắng mặt trời, bạn sẽ thấy các nốt đỏ, có vảy và cực kỳ ngứa trên một số hoặc toàn bộ da cơ thể. Một số người còn bị nổi mụn nước.

Để ngăn ngừa phản ứng dị ứng trên da, bạn có thể thực hiện một số cách dưới đây:

– Kiểm tra hộp đựng thuốc hoặc hỏi dược sĩ để biết liệu thuốc có thể gây ra dị ứng hay không. Các loại thuốc có thể phản ứng với ánh nắng mặt trời bao gồm ketoprofen (có trong thuốc giảm đau) và các loại thuốc kháng sinh như tetracycline, doxycycline và minocycline. Nếu thuốc gây phản ứng, bạn hãy tránh nắng.

– Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Bạn có thể làm điều này bằng cách tìm bóng râm, mặc quần áo chống nắng và thoa kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng, chống nước và SPF từ 30+ trở lên.

8. Bệnh chàm

chàm là bệnh da liễu thường gặp vào mùa nóng

Bệnh da liễu thường gặp vào mùa hè không thể không kể đến bệnh chàm do một số tác nhân như nhiệt, không khí khô và mồ hôi gây ra. Những người có tiền sử bị chàm dễ bị bùng phát bệnh hơn trong mùa hè với các triệu chứng như ngứa, da xuất hiện các mảng đỏ.

Để kiểm soát các triệu chứng bệnh chàm, bạn hãy tắm thường xuyên để làm mát cơ thể, mặc quần áo rộng rãi và uống nhiều nước. Ngoài ra, bạn không nên gãi cơ thể để làm tình trạng bệnh nặng hơn.

9. Nhiễm trùng tai

Vào những ngày mùa hè, bạn có thể muốn đi bơi lội để tránh thời tiết oi bức. Thế nhưng, nếu bạn không che chắn tai cẩn thận thì nước có thể vào tai bạn và khiến bạn bị nhiễm trùng tai, gây ngứa rát.

Bạn có thể ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách giữ cho tai khô. Khi đi bơi, bạn nên đeo nút tai bảo vệ và lưu ý không nên dùng bông tăm để ngoáy tai vì bông tăm có thể đẩy bụi bẩn và ráy tai vào sâu trong ống tai và khiến bạn bị kích ứng.

Nếu cảm thấy ngứa tai sau bơi lội, bạn nên đến nhà thuốc Tây hoặc bệnh viện để hỏi về tình trạng của mình và có cách điều trị phù hợp.

10. Nấm nông ở chân

Nấm nông ở chân là dạng nhiễm trùng do các vi nấm kí sinh ảnh hưởng đến da chân và có thể lan sang móng chân hoặc đôi khi lan đến da tay. Nấm nông thường phát triển mạnh trong điều kiện nóng và ẩm ướt như giày, vớ, hồ bơi, phòng thay đồ và sàn nhà phòng tắm công cộng.

Nếu bệnh da liễu thường gặp vào mùa nóng bùng phát, bạn có thể thử những cách điều trị tại nhà và dùng một số thuốc bôi được bác sĩ chỉ định để giảm triệu chứng.

Nếu phát ban hoặc các vấn đề về da khác kéo dài 1 tuần hoặc trầm trọng hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu ngay vì đây có thể là một tình trạng bệnh tiềm ẩn khác.

Nếu là người có làn da nhạy cảm và dễ mắc bệnh da liễu thường gặp vào mùa hè, bạn nên có những biện pháp phòng

florida80

08-22-2020, 20:33

11 nguyên nhân khiến bé bị nổi mẩn đỏ
Mẹ khi biết nguyên nhân khiến bé bị nổi mẩn đỏ sẽ có cách chữa trị và phòng ngừa để con tránh được những kích ứng da gây khó chịu, làm ảnh hưởng cuộc sống sinh hoạt.

Bé bị nổi mẩn đỏ có thể bị sốt và không sốt do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu bé bị sốt nổi mẩn đỏ khắp người có thể là do virus và vi khuẩn gây ra do lây truyền qua từ người bị bệnh. Phổ biến hơn cả vẫn là trường hợp bé bị nổi mẩn đỏ khắp người nhưng không sốt do các tác nhân bên ngoài như sản phẩm có chứa nhiều hóa chất, bụi bẩn, lông thú cưng, thời tiết nóng bức…

Bạn hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân khiến bé bị nổi mẩn đỏ để có cách bảo vệ làn da nhạy cảm của con tốt hơn nhé.

1. Do bị nhiễm virus và vi khuẩn

Virus và vi khuẩn có thể khiến cho bé bị sốt nổi mẩn đỏ khắp người và gây ra một số bệnh dưới đây:

• Bệnh ban đào: Đây là một bệnh lây truyền qua đường hô hấp do virus gây ra, chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em từ 6 tháng đến 2 tháng tuổi. Bệnh thường khiến cho bé sốt rất cao, từ 39-41°C trong 3-6 ngày rồi sau đó nổi mẩn trên thân người và lan sang cổ, cánh tay, mặt…

• Bệnh tinh hồng nhiệt: Một dạng bệnh do vi khuẩn Streptococcus nhóm A gây ra khiến cho bé bị sốt nổi mẩn đỏ khắp người. Ngoài sốt và phát ban da, vi khuẩn này còn khiến cho bé bị đau đầu, nhức mỏi cơ thể, buồn nôn, đau dạ dày, hoặc nôn…

• Bệnh tay chân miệng: Bệnh thường xảy ra ở trẻ dưới 5 tuổi do một số loại virus khác nhau. Bệnh thường đi kèm với sốt, đau họng, biếng ăn, khó chịu… Sau 1-2 ngày sốt, bé có thể bị phát ban làm xuất hiện mụn nước ở cổ họng, có đốm đỏ trên lòng bàn tay, bàn chân, ở mông hoặc ở 2 bên bộ phận sinh dục.

• Ban đỏ nhiễm khuẩn: Đây là bệnh thường xảy ra ở trẻ mới biết đi do virus Parvovirus B19 gây ra nhiễm trùng. Bé bị sốt nổi mẩn đỏ khắp người, bắt đầu từ má, lan sang thân người, mông, cánh tay và chân. Bệnh còn khiến bé bị đau đầu và sổ mũi.

• Bệnh thủy đậu: Thủy đậu là bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus Varicella gây ra. Đây là một bệnh có thể lây lan nhanh chóng và xảy ra phổ biến ở trẻ em. Biểu hiện ban đầu của bệnh thủy đậu là nổi các mụn nước trên da và niêm mạc, cơ thể sốt cao, suy nhược, mệt mỏi.

Bạn cần nhanh chóng đưa con đến bệnh viện khi thấy con bị sốt kèm các triệu chứng khác như phát ban, mệt mỏi, nôn, đau họng, biếng ăn, khó chịu…

2. Kem chống nắng gây kích ứng da

kem chống nắng khiến bé bị nổi mẩn đỏ

Mặc dù tác dụng của kem chống nắng có thể giúp ngăn ngừa bức xạ UV nhưng một số công thức trong kem có thể gây kích ứng cho làn da nhạy cảm của trẻ.

Vì thế, bạn nên biết cách sử dụng kem chống nắng và chọn loại kem không có axit para – aminobenzoic (PABA), một hóa chất có thể gây kích ứng. Đối với trẻ em dưới 6 tháng tuổi, tốt nhất bạn không nên cho bé ra nắng và nếu có sử dụng kem chống nắng thì nên hỏi kỹ bác sĩ tư vấn. Đối với trẻ trên 6 tháng tuổi, bạn có thể chọn loại kem có thành phần an toàn cho da nhạy cảm của bé, có nguồn gốc rõ ràng và được cơ quan uy tín chứng nhận.

Phụ nữ khi mang thai sử dụng kem chống nắng chứa hóa chất sẽ làm ảnh hưởng đến thai nhi và có thể bị kích ứng da bởi các hóa chất. Vì thế, bạn hãy sử dụng loại kem có thành phần chiết xuất từ tự nhiên để an toàn cho cả hai mẹ con.

3. Rủi ro từ triclosan trong hóa mỹ phẩm

Triclosan là một thành phần được tìm thấy trong một số loại xà phòng kháng khuẩn, kem đánh răng, sữa tắm và mỹ phẩm. Đây là hóa chất có thể gây phát ban da tiếp xúc ở một số trẻ có làn da nhạy cảm khiến bé bị nổi mẩn đỏ khắp người.

Một số nghiên cứu còn cho thấy triclosan có thể làm giảm nồng độ hormone tuyến giáp trong các nghiên cứu trên động vật. Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh sự an toàn của hóa chất này khi sử dụng lâu dài.

Nếu hóa chất gây kích ứng và khiến bé bị phát ban, bạn có thể khuyến khích con rửa tay bằng xà phòng thông thường và nước sạch. Ngoài ra, bạn cũng cần sử dụng những sản phẩm không chứa triclosan cũng như có thành phần an toàn cho làn da.

Nếu con bị viêm da tiếp xúc, bạn có thể giúp con chữa bệnh bằng cách dưỡng ẩm đều đặn cho con bằng thuốc mỡ theo chỉ định từ bác sĩ, tắm nước ấm hàng ngày cho bé. Bạn cũng có thể cho con mặc quần áo thoáng mát, hạn chế nhiều nhất có thể những hóa chất độc hại trong nhà…

4. Kem dưỡng da làm kích hoạt bệnh chàm

kem dưỡng da làm kích hoạt bệnh chàm

Kem dưỡng ẩm cũng là một tác nhân khiến da bé bị tổn thương do có chứa những mùi hương gây kích ứng cho làn da mỏng manh, đặc biệt là khi bé đã bị bệnh chàm. Ngoài ra, các nhà khoa học cũng đang nghiên cứu thêm về những thành phần trong kem dưỡng ẩm có chứa paraben và phthalates gây ra vấn đề về nội tiết tố.

Đối với làn da khô của trẻ, bạn nên chỉ sử dụng bộ sản phẩm tắm dịu nhẹ để bảo vệ làn da bé và không chà xát da khô sau khi tắm. Bạn cũng nên hỏi bác sĩ nhi khoa để được tư vấn về loại kem dưỡng da an toàn cho bé.

5. Khăn giấy ướt có chứa hóa chất

Khăn giấy ướt dùng 1 lần có thể chứa cồn và hóa chất tạo mùi hương gây kích ứng da. Chúng còn chứa chất bảo quản có thể kích hoạt viêm da tiếp xúc, phát ban hoặc nổi mề đay. Thay vào đó, bạn hãy dùng khăn vải mềm an toàn cho da bé.

6. Bột giặt khiến bé bị nổi mẩn đỏ khắp người

bột giặt khiến bé bị nổi mẩn đỏ khắp người

Các hóa chất trong một số chất tẩy rửa có thể kích hoạt viêm da tiếp xúc khiến bé bị nổi mẩn đỏ khắp người nhưng không sốt. Đây là tác nhân phổ biến gây các bệnh về da ở trẻ, đặc biệt là những bé có tiền sử bị bệnh chàm.

Để ngăn chặn tình trạng viêm da ở trẻ, mẹ nên sử dụng những sản phẩm giặt không chứa hóa chất độc hại, không chứa mùi hương nhân tạo và thuốc nhuộm, chất tẩy. Bạn hãy ưu tiên chọn sản phẩm “gốc thực vật” không mùi, có mùi hương chiết xuất từ thiên nhiên và có giấy chứng nhận của cơ quan uy tín về thành phần tự nhiên.

Ngoài ra, bạn cũng cần đảm bảo giặt quần áo, khăn trải giường và khăn tắm của con thật sạch sẽ để loại bỏ cặn bột giặt đồng thời giữ những vật dụng con tiếp xúc sạch sẽ để tránh kích hoạt bệnh da liễu.

7. Dầu gội và dầu xả gây kích ứng da đầu bé

Bạn nên kiểm tra thành phần trên nhãn sản phẩm trước khi gội đầu cho con. Một số hương liệu và hóa chất trong những sản phẩm này có thể khiến da đầu nhạy cảm của bé gặp nhiều vấn đề.

Nghiên cứu cũng đã xác định được một số thành phần như phthalates, formaldehyd và 1,4 dioxane có thể gây lo ngại cho sức khỏe của bé và cả gia đình bạn. Để an toàn hơn, bạn hãy tìm các sản phẩm tự nhiên với ít hương liệu, hóa chất độc hại.

8. Những thành phần làm mềm vải

những thành phần làm mềm vải khiến bé bị kích ứng da

Nếu con có làn da nhạy cảm, bạn nên tránh sử dụng những loại nước xả làm mềm vải có nhiều mùi hương hoặc sử dụng giấy làm thơm quần áo (dryer sheet). Những sản phẩm này chứa rất nhiều hóa chất cùng hương liệu độc hại như limonene và benzyl acetate. Ngoài gây kích ứng da, mắt, mũi và cổ họng, chúng còn có thể là những “sát thủ” gây tổn thương gan, thận, phổi, ung thư…

Nếu muốn làm quần áo mềm mại, bạn có thể tự làm nước xả vải từ tự nhiên bằng cách thêm 1/2 bát (chén) baking soda hoặc 1/2 chén giấm vào quá trình giặt quần áo.

9. Sản phẩm tẩy rửa gia dụng nhiều hóa chất

Chất tẩy rửa gia dụng trong ngôi nhà có thể kể đến là nước giặt, nước rửa chén, nước lau sàn, lau bếp, sản phẩm làm sạch toilet, nhà tắm, nước lau kính…

Những sản phẩm tẩy rửa này có chứa rất nhiều hóa chất độc hại mà không được liệt kê trên nhãn thành phần của sản phẩm. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác hại của hóa chất tẩy rửa không chỉ gây ra những vấn đề về da mà còn có thể làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, làm tổn thương phổi, hệ thần kinh trung ương, gây ngộ độc….

Chẳng hạn như alkylphenol ethoxylates (APEs), được tìm thấy trong một số chất tẩy rửa và chất khử trùng có thể gây ra những vấn đề về nội tiết tố và làm ảnh hưởng khả năng sinh sản. Amoniac có thể gây kích ứng phổi, bỏng da và gây độc nếu nuốt phải.

Volatile organic compounds (VOC) thường được sử dụng làm hương liệu nhân tạo có thể gây triệu chứng kích ứng, làm ảnh hưởng hệ thần kinh. Chúng thậm chí còn có thể làm tổn thương gan, thận, hệ thần kinh trung ương hay thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư.

Vì thế, bạn có thể tự làm nước tẩy rửa gia dụng tại nhà hoặc mua sản phẩm gốc thực vật tiện lợi bày bán ở siêu thị, các cửa hàng đại lý lớn.

Thực tế, sản phẩm chứa hóa chất độc hại cũng có thể gắn mác không mùi, không hóa chất độc hại để đánh lừa người tiêu dùng nhưng sự thật không hẳn là như vậy. Vì thế, bạn cần nên tìm hiểu kỹ về nguồn gốc thành phần, xuất xứ, thương hiệu và có cơ quan uy tín kiểm duyệt thành phần.

10. Chất bảo quản trong xà phòng khiến bé dị ứng

chất bảo quản trong xà phòng khiến bé bị kích ứng

Ngay cả một số sản phẩm được dán nhãn cho trẻ sơ sinh nhưng vẫn có chứa formaldehyd, một chất gây kích ứng da, mắt và phổi. Xà phòng cũng có thể làm kích hoạt bệnh chàm, khiến da bị nổi mẩn đỏ khắp người, gặp kích thích và bị viêm da.

Bệnh chàm là bệnh xảy ra phổ biến nhất ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đặc biệt là nếu trẻ đã bị dị ứng hoặc hen suyễn. Vì thế, bạn nên chọn mua các sản phẩm không có hương liệu và hóa chất để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bé.

11. Ô nhiễm không khí khiến bé bị nổi mẩn đỏ

Bé có thể gặp tình trạng viêm da, dị ứng nếu như tiếp xúc với phấn hoa, bụi bẩn, lông thú hay ô nhiễm không khí trong nhà.

Vì thế, mẹ cần luôn giữ không gian sống sạch sẽ bằng cách lau dọn nhà thường xuyên bằng sản phẩm dịu nhẹ hoặc sử dụng thêm máy lọc không khí trong nhà để bảo vệ sức khỏe của con.

Nếu làn da nhạy cảm của bé dễ bị kích ứng, bạn hãy chọn mua các sản phẩm chăm sóc nhà cửa thân thiện với môi trường để ngôi nhà sẽ là nơi an toàn và lý tưởng cho sức khỏe của con yêu nhé.

florida80

08-22-2020, 20:34

Da tay bị bong tróc: Làm sao để bạn chữa lành?
Da tay bị bong tróc sẽ khiến bạn bị đau rát, khó chịu và đặc biệt ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Làm thế nào để bạn giúp da tay mình lành lại đây?

Bạn hãy cùng tìm hiểu về bệnh tróc da tay, nguyên nhân và cách điều trị tại nhà để chăm sóc bàn tay của mình đúng cách nhé.

Da tay bị bong tróc là bệnh gì?

Da tay bị bong tróc có nghĩa là lớp ngoài cùng của da (lớp biểu bì) bị bung vảy, bong tróc khiến tay nứt nẻ, sưng tấy, đau rát, ngứa…

Tình trạng này thường được phân làm 2 loại:

– Do viêm da cơ địa: thường gặp ở những người có cơ địa dị ứng, mắc bệnh lý tiềm ẩn như chàm, vẩy nến, dị ứng…

– Do viêm da tiếp xúc: bởi phản ứng với các tác nhân như nước tẩy rửa, hóa chất, môi trường ô nhiễm…

Da tay bị bong tróc có thể đi kèm với nhiều triệu chứng khác như chảy máu, phồng rộp, nóng ran, khô và viêm da, kích ứng, ngứa, phát ban đỏ, sưng tấy.

Nguy hiểm hơn, đây cũng có thể là một tình trạng nghiêm trọng hoặc đe dọa tính mạng nếu đi cùng với những triệu chứng của hội chứng sốc nhiễm độc hoặc hội chứng Stevens-Johnson. Bạn cần đến bệnh viện ngay nếu có triệu chứng của những bệnh này.

Nếu là viêm da tiếp xúc, bạn dùng các loại kem, kem dưỡng da không kê đơn (OTC) hoặc những cách điều trị tại nhà sẽ đỡ. Nếu bong tróc da là do các bệnh lý, rối loạn thì bạn cần chữa trị theo chỉ định từ bác sĩ.

Nguyên nhân khiến da tay bị bong tróc

nguyên nhân khiến da tay bị bong tróc

Da tay bị bong tróc có thể do các yếu tố môi trường hoặc các bệnh lý có từ trước.

Các yếu tố từ môi trường

Nguyên nhân từ môi trường khiến da tay bong tróc là do những tác động bên ngoài chứ không phải do các vấn đề bên trong và thường đến từ những yếu tố tác động dưới đây.

1. Rửa tay quá nhiều

Mặc dù rửa tay thường xuyên có thể giúp bạn giảm sự lây lan của vi khuẩn có hại, nhưng điều này sẽ vô tình loại bỏ lớp dầu bảo vệ của da. Khi dầu mất đi, da không còn giữ được độ ẩm, gây khô da hoặc viêm da do xà phòng.

Thói quen rửa tay thường xuyên sẽ khiến da tay bị bong tróc nhiều hơn. Do đó, bạn chỉ rửa tay khi cần thiết, dưỡng ẩm sau đó và tránh làm khô da bằng khăn giấy thô.

2. Khí hậu khiến da tay bị bong tróc

Điều kiện thời tiết quá khô hoặc quá lạnh cũng có thể làm khô da, khiến da tay bị bong tróc hoặc nứt nẻ. Tình trạng bong tróc da sẽ càng nặng hơn nếu bạn không đeo găng tay ấm khi ra ngoài trời.

3. Cháy nắng làm da bong tróc

Tác hại của tia UV có thể khiến da của bạn bị cháy nắng làm sưng đỏ, đau rát và mềm trước khi bong tróc hoặc tróc vảy. Dù hầu hết các vết cháy nắng đều hết trong vòng một tuần nhưng cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da ở một số người.

Bạn tránh để da bị tổn thương thêm bằng cách che phủ tay bằng găng tay và thoa một lớp kem chống nắng rất mỏng phù hợp cho da nhạy cảm với chỉ số SPF 45 hoặc cao hơn.

4. Trẻ mút ngón tay bị bong tróc da

Trẻ mút tay quá nhiều có thể dẫn đến lở loét và bong tróc da trên đầu ngón tay. Không chỉ có trẻ nhỏ, người lớn khi căng thẳng cũng thường có thói quen cắn hoặc mút ngón tay nên dễ bị tróc da đầu ngón tay.

5. Hóa chất khiến da tay bị bong tróc

Khoảng 13 triệu người ở Hoa Kỳ làm những công việc tiếp xúc với các hóa chất độc hại như trong ngành công nghiệp, xây dựng và sản xuất nên da tay bị khô, kích ứng và dễ bong tróc.

Phụ nữ nội trợ trong gia đình cũng là đối tượng có nguy cơ cao bị bong tróc da tay khi tiếp xúc với các hóa chất tẩy rửa để lau sàn, rửa chén, dọn dẹp nhà cửa, chăm sóc da, vệ sinh cá nhân…

Nguyên tắc quan trọng nhất để tránh các hóa chất mạnh là bạn tìm kiếm các sản phẩm dành cho da nhạy cảm. Các sản phẩm này thường không có hương thơm và không có các hóa chất độc hại gây kích ứng da bạn.

Những bệnh tiềm ẩn khiến da tay bị bong tróc

những bệnh tiềm ẩn khiến da tay bong tróc

Ngoài những yếu tố về môi trường thì da tay bị bong tróc cũng có thể là do bạn mắc phải một số bệnh về da. Vậy da tay bị bong tróc là bệnh gì?

1. Bệnh chàm ở tay

Bệnh chàm bàn tay hay còn được gọi là bệnh viêm da tay là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến khoảng 10% dân số Hoa Kỳ. Bệnh có thể do di truyền hoặc do tiếp xúc với chất gây dị ứng hoặc chất kích ứng.

2. Bệnh tróc tế bào da và sừng bàn tay

Đây là một tình trạng da phổ biến gây bong tróc, xảy ra chủ yếu trong những tháng mùa hè và thường xuyên ảnh hưởng đến thanh niên và thanh thiếu niên.

Các vết phồng rộp sẽ xuất hiện trên bàn tay, sau đó vỡ ra và để lại những vùng bong tróc. Những vùng này sau đó sẽ bị đỏ, khô và nứt nẻ, nhưng chúng thường không ngứa.

Tình trạng bệnh có thể trở nên trầm trọng hơn khi bạn tiếp xúc với các chất gây kích ứng như xà phòng, chất tẩy rửa và dung môi.

3. Bệnh vẩy nến

Bệnh vẩy nến là một tình trạng da gây ra các mảng da đỏ, viêm, phổ biến hơn ở khuỷu tay, đầu gối, da đầu và lưng dưới so với bàn tay. Tuy nhiên, đây là bệnh có thể xuất hiện ở bất cứ đâu trên cơ thể.

Đây là một bệnh tự miễn dịch, có nghĩa là hệ thống miễn dịch tấn công nhầm các tế bào da khỏe mạnh nhưng không lây nhiễm. Bệnh vảy nến có thể trầm trọng hơn do chấn thương, chế độ ăn uống, độ ẩm và căng thẳng.

Bệnh vảy nến không có cách chữa trị nhưng bạn có thể giảm triệu chứng bằng cách dùng kem hoặc thuốc mỡ bôi ngoài da.

4. Viêm da tiếp xúc dị ứng

Viêm da tiếp xúc dị ứng xảy ra khi một người chạm vào những chất xúc tác có thể gây dị ứng. Ví dụ, nếu bạn bị dị ứng niken, da có thể kích ứng, nứt nẻ hoặc bong tróc nếu chạm vào niken.

5. Bệnh Kawasaki ở trẻ nhỏ

Bệnh Kawasaki là một tình trạng hiếm gặp, chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em dưới 5 tuổi. Triệu chứng dễ nhận thấy nhất là nhiệt độ tăng cao kéo dài hơn 5 ngày và thường gây bong tróc da ở bàn tay.

Đây là bệnh cần được điều trị tại bệnh viện và có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng nếu không được chẩn đoán sớm. Biến chứng tim mạch xảy ra trong khoảng 5% trường hợp và 1% trường hợp tử vong.

6. Thiếu niacin hoặc thừa vitamin A

• Thiếu niacin: Pellagra là một tình trạng bệnh do thiếu vitamin B3 (niacin) trong chế độ ăn uống nên dẫn đến viêm da, tiêu chảy và thậm chí mất trí nhớ. Bạn nên bổ sung thực phẩm chứa niacin để khôi phục mức vitamin B3 và nhờ bác sĩ tư vấn sử dụng thêm thực phẩm bổ sung.

• Thừa vitamin A: Nếu bổ sung quá nhiều vitamin A, da bạn cũng có thể bị kích ứng và nứt móng tay. Các triệu chứng thừa vitamin A có thể bao gồm buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi. Nếu có dấu hiệu thừa vitamin A, bạn nên đến bệnh viện để được chẩn đoán bệnh và điều trị theo chỉ định từ bác sĩ.

Cách giúp chữa da tay bị bong tróc tại nhà

cách xử lý khi da tay bị bong tróc

Để hỗ trợ điều trị tình trạng da tay bị bong tróc tại nhà, bạn có thể thử những cách dưới đây:

1. Ngâm tay với mật ong và nước cốt chanh

Bạn ngâm tay với mật ong, nước cốt chanh pha cùng nước ấm trong 10 phút mỗi ngày sẽ làm da tay mềm mại hơn, da khô sẽ bắt đầu bong ra. Sau thời gian này, bạn lấy tay ra khỏi nước và lau khô. Sau đó, bạn đừng quên thoa một loại kem dưỡng ẩm tốt để da nhanh lành sớm.

2. Dưỡng ẩm tại nhà bằng mật ong

Mật ong có khả năng dưỡng ẩm nên bạn có thể dùng nguyên liệu này thoa lên các khu vực bị ảnh hưởng và để trong nửa giờ. Đây là một phương pháp điều trị tại nhà sẽ không làm bạn thất vọng.

3. Ngâm da tay bị bong tróc bằng yến mạch

Bạn cho yến mạch vào một tô nước ấm lớn rồi chờ yến mạch mềm và cho tay vào ngâm trong 10 đến 15 phút. Nếu tình trạng bong da nặng, bạn nên ngâm tay bằng yến mạch mỗi ngày.

4. Dưỡng da bằng dưa chuột

Bạn lấy một quả dưa chuột, gọt vỏ và cắt thành từng lát dày. Sau đó, bạn chà lát dưa leo lên bàn tay bị ảnh hưởng rồi rửa tay sau 10 đến 15 phút và để khô. Sau đó, bạn rửa lòng bàn tay bằng nước ấm và massage bằng kem dưỡng ẩm tốt hoặc dầu vitamin E.

5. Giúp da khô mềm mại hơn bằng dầu dừa

Dầu dừa là giải pháp cho một số vấn đề về da liễu, bao gồm cả bong tróc da do hoạt động bằng cách giữ ẩm cho làn da nên giúp da mềm mại.

Bạn có thể thoa dầu dừa lên lòng bàn tay bị bong tróc một vài lần trong ngày và cũng có thể dưỡng ẩm vào ban đêm và rửa sạch tay vào sáng hôm sau.

6. Thoa lên da tay hỗn hợp chuối chín, mật ong và sữa

Để điều trị da tay bị bong tróc, bạn hãy nghiền chuối chín với một ít mật ong và sữa tươi không đường và thoa lên bàn tay bị bong tróc da. Bạn làm điều này thường xuyên để giúp da hấp thụ các chất cần thiết giúp nuôi dưỡng da.

7. Nhẹ nhàng với làn da của bạn

Khi lau tay hoặc rửa tay, bạn không nên chà xát da sẽ làm cho tình trạng bong tróc trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, bạn hãy vỗ nhẹ vào khăn cho da khô hoặc xoa tay nhẹ nhàng.

8. Chườm mát cho da tay

Bạn đặt một miếng gạc ướt và mát trên da trong 20 – 30 phút để làm dịu kích ứng và ngừng bong tróc. Lưu ý là bạn không chườm đá trực tiếp lên da vì có thể gây kích ứng thêm.

9. Uống đủ nước

Bạn uống ít nhất 8 ly nước một ngày sẽ giúp hỗ trợ điều trị tình trạng bong tróc da tay.

10. Sử dụng kem dưỡng da

Một số loại kem dưỡng ẩm sẽ giúp bạn điều trị da tay bị bong tróc tại nhà. Tuy nhiên, trước khi dùng kem, bạn nên hỏi bác sĩ để được tư vấn chọn sản phẩm phù hợp.

Nếu da tay vẫn không phục hồi dù đã điều trị tại nhà, bạn nên đến gặp bác sĩ. Đồng thời nếu da tay bị bong tróc đi kèm sốt, nhiễm trùng, tróc da trên 2 tuần và tệ dần theo thời gian thì bạn cũng nên đến gặp bác sĩ ngay.

Bàn tay đang lành lặn khi chỉ có một vết tróc da cũng đủ để khiến bạn cảm thấy xót xa. Vì thế, bạn hãy luôn bảo vệ da tay của mình cẩn thận để hạn chế những tổn thương nhiều nhất có thể nhé.

florida80

08-22-2020, 20:35

Nguyên nhân và cách trị khô da hiệu quả

Da là hàng rào bảo vệ đầu tiên của cơ thể đối với các chất lạ. Bình thường da khô chỉ gây khó chịu nhưng trong những trường hợp nghiêm trọng, da khô có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Cách trị khô da là điều mà những cô nàng có làn da khô ráp luôn tìm kiếm.

Da khô có thể xuất hiện ở mặt, vùng cẳng chân, cẳng tay, 2 bên bụng (xương sườn) và cả đùi. Da khô có thể ảnh hướng đến vẻ ngoài và sự tự tin của bạn, dễ bị thô ráp, bong tróc hoặc cảm giác như bị châm chích dưới da. Ngoài ra, da mặt khô rất khó bám phấn và kém mịn màng khi trang điểm. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu về những triệu chứng, nguyên nhân và cách trị khô da nhé!

Các triệu chứng thường gặp

Nếu bạn đang thắc mắc không biết triệu chứng da khô chính xác là gì, hãy tham khảo những dấu hiệu dưới đây:

•Có cảm giác da bị bó sát, nhất là sau khi tắm vòi sen, tắm bồn hoặc bơi lội
•Da có vẻ thô ráp khi nhìn và sờ vào
•Có cảm giác ngứa ngáy
•Da bị bong, tróc ở mức độ nhẹ hoặc nặng
•Xuất hiện các vệt hoặc đường nứt mỏng
•Những vết nứt sâu có thể chảy máu
•Da chuyển sang màu xám tro ở những người có da sậm màu
•Mẩn đỏ

Nguyên nhân khiến da khô

Nguyên nhân khiến làn da khô

1. Thời tiết hanh khô

Khí hậu quá nóng hay quá lạnh, độ ẩm thấp hoặc ngâm mình trong nước nóng có thể khiến da bạn mất dần độ ẩm. Điều này lý giải tại sao da khô thường xuất hiện vào mùa đông. Cách tốt nhất để khắc phục điều này là mang khăn choàng và bao tay để bảo vệ những vùng da nhạy cảm như môi, mặt và tay khi đi ra ngoài. Bạn cũng có thể cân nhắc lắp máy tạo hơi ẩm ở nhà để giúp da giữ ẩm.

2. Tuổi tác

Tuổi tác cũng là một nhân tố khác khiến da bị khô. Khi lớn tuổi, da bạn sẽ mất dần đi những chất nhờn có nhiệm vụ duy trì đổ ẩm cần thiết cho da. Ngoài ra, da cũng cần được bổ sung collagen − một loại protein giúp cho da căng mọng và co giãn.

3. Cơ thể thiếu nước

Có nhiều nguyên nhân có thể khiến da mất độ ẩm và một trong các nguyên nhân chính là do không uống nước đầy đủ. Bạn nên uống tối thiểu 1,5–2 lít nước/ngày. Việc uống nước đầy đủ luôn đóng vai trò quan trọng. Thiếu nước sẽ không chỉ khiến bạn cảm thấy khát mà còn làm cho da bị khô và ngứa.

4. Tắm nước nóng thường xuyên

Những lần tắm bồn hay tắm vòi sen kéo dài bằng nước nóng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái nhưng có thể khiến da bị thô ráp. Nước nóng giúp mở lỗ chân lông và rửa trôi sạch những chất nhờn trên da. Bạn hãy tắm bằng nước ấm và không tắm lâu sẽ giúp ngăn cho da không bị khô nghiêm trọng.

5. Tiếp xúc với các chất hóa học

Nếu da nhạy cảm, bạn nên sử dụng các loại xà phòng và chất tẩy rửa dịu nhẹ phù hợp cho da. Các loại xà phòng hay chất tẩy loại mạnh có thể làm thương tổn và khiến da bị khô. Bạn hãy mang bao tay khi rửa chén bát để giúp ngăn cho da không bị khô.

6. Vấn đề về sức khỏe

Những vấn đề sức khỏe nhất định cũng có thể khiến da bị khô. Điều này đúng với những bệnh nhân bị tiểu đường và những người suy giáp. Da khô sẫm lại và trở nên đỏ tấy, viêm, ngứa, nhất là ở những người bị chàm và vẩy nến. Quá trình chăm sóc da khô đòi hỏi sự kiên nhẫn và có thể khó khăn đối với một số người.

Tuy tình trạng da khô không phải là một vấn đề quá đáng lo ngại, nhưng nó có thể là dấu hiệu của một số vấn đề tiềm tàng nghiêm trọng hơn liên quan đến sức khỏe. Nếu việc dùng kem dưỡng ẩm hay kem dưỡng da không khiến da tốt hơn thì bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ về vấn đề này. Tình trạng khô da có thể trở nên nghiêm trọng hơn nếu nó làm bạn bị mất ngủ hoặc xuất hiện các vết nứt và gây chảy máu. Đây là lúc bạn cần đến bệnh viện kiểm tra.

Cách trị khô da hiệu quả

1. Mặc đồ chống nắng khi ở ngoài trời

Da bị tổn thương do ánh nắng là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn có làn da khô ráp, nhăn nheo và sần sùi. Bạn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này bằng cách thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 và mặc đồ chống nắng đầy đủ khi ra ngoài.

Vào những ngày có thời tiết mát mẻ, hãy chắc chắn chọn những bộ cánh thoải mái để tránh cơ thể bị nóng hay tiết mồ hôi quá nhiều – tình trạng khiến da dễ bị kích ứng.

Đôi môi khô, nứt nẻ khiến bạn thiếu tự tin. Để môi luôn mềm mịn và giữ được độ ẩm trong thời tiết lạnh, hãy thoa son dưỡng môi có chỉ số chống nắng SPF 15 và sử dụng khăn choàng, khẩu trang hoặc mũ nón để che chắn.

Vào mùa hè, hãy mặc những chiếc áo thun mỏng, rộng rãi và dài tay kèm đội mũ rộng vành để bảo vệ cổ, tai và mắt khi bạn cần ra ngoài trời.

2. Thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắmThoa kem dưỡng ẩm cho da sau khi tắm

Sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi tắm là cách trị khô da tối ưu. Với những công dụng của thuốc mỡ, kem, và lotion, làn da của bạn sẽ được giữ ẩm. Để cung cấp đủ độ ẩm cho da, bạn cần phải thoa kem dưỡng ẩm trong vòng vài phút sau khi tắm khi da bạn ráo nước hoặc sau khi rửa mặt hay rửa tay.

3. Hãy thử sử dụng thuốc mỡ hoặc kem thay cho lotion

Mặc dù lotion có thể giữ ẩm cho làn da của bạn, nhưng nó có thể kém hiệu quả và gây khó chịu hơn so với thuốc mỡ và các loại kem khác. Vì lý do này, bạn nên sử dụng kem hoặc thuốc mỡ có chứa dầu như tinh dầu ô liu hay tinh dầu jojoba. Các thành phần khác cũng có công dụng giúp làm dịu da khô bao gồm axit lactic, ure, axit hyaluronic, dimethicone, glycerin, lanolin, dầu khoáng, và petrolatum.

4. Sử dụng mặt nạ bơ – Cách trị khô da tự nhiên

Mặt nạ bơ giúp dưỡng da khô

Mặt nạ bơ tự làm là cách trị khô da tự nhiên. Nếu da bạn có độ khô khá nhiều, bạn nên dùng một nửa quả bơ, một muỗng cà phê dầu ô liu, và một muỗng canh mật ong để làm mặt nạ cho da. Bạn nên đắp mặt nạ lên mặt và để khoảng 15 đến 20 phút. Sau đó, bạn có thể rửa sạch da mặt của mình. Để dưỡng ẩm cho làn da của bạn nhiều hơn, bạn có thể thoa kem dưỡng ẩm thường ngày sau khi đắp mặt nạ.

5. Dầu ô liu giúp làm sạch da

Dầu ô liu không làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da mà còn hoạt động như một chất tẩy rửa và dưỡng ẩm tự nhiên. Những gì bạn cần làm là xoa dầu vào da, sau đó đắp một lớp khăn ấm và ẩm lên mặt cho đến khi nó nguội. Bạn có thể lau sạch dầu thừa để làm sạch da sau khi sử dụng dầu ô liu.

6. Hãy thử làm ẩm da của bạn bằng dầu dừa

Dưỡng ẩm da bằng dầu dừa

Bạn có thể thử dùng dầu dừa điều trị da khô bởi vì số lượng lớn các axit béo có trong dầu dừa có thể bù lại độ ẩm bị mất trên da. Bạn có thể thoa dầu dừa khắp cơ thể trước khi đi ngủ và sáng hôm sau, bạn có thể rửa sạch. Bạn có thể làm theo cách này hàng ngày cho đến khi làn da khô của bạn trở nên mềm mại và mịn màng hơn.

7. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ và không mùi

Một số sản phẩm chăm sóc da không phù hợp cho da khô hay da nhạy cảm và có thể làm cho tình trạng da trở nên tồi tệ hơn. Trong trường hợp bạn đang cố gắng để tìm cách trị khô da, bạn nên tránh dùng xà phòng khử mùi, các sản phẩm chăm sóc da có chứa cồn, hương liệu, retinoid hay axit alpha-hydroxyl (AHA)[1], và các sản phẩm làm cho làn da của bạn giữ lại chất dầu tự nhiên.

8. Hãy thử sử dụng bột yến mạch

Bột yến mạch bảo vệ da khỏi mất nước

Với hàm lượng protein cao, bột yến mạch có thể bảo bệ làn da của bạn khỏi sự mất nước và giúp duy trì độ ẩm. Hơn nữa, đặc tính chống viêm và chống oxy hóa trong bột yến mạch thực sự rất tốt cho sức khỏe tổng thể của làn da. Bạn hãy thử cho một chén bột yến mạch vào bồn khi tắm và có thể thêm một vài giọt tinh dầu hoa oải hương nếu bạn thích. Bạn nên ngâm mình trong nước khoảng 15-30 phút để làm giảm căng da và thực hiện 1 lần mỗi tuần.

9. Massage da bằng dầu hạnh nhân

Massage da khô bằng dầu hạnh nhân cũng là một cách trị khô da rất tối ưu. Dầu hạnh nhân rất giàu vitamin E [2] nên được coi là chất làm mềm và bôi trơn tốt nhất cho da khô. Ngoài đặc tính chống oxy hóa, dầu hạnh nhân cũng mang lại lợi ích cho làn da. Loại dầu này không bết dính nên da của bạn có thể hấp thụ nó một cách dễ dàng.

10. Cách trị khô da hiệu từ máy tạo độ ẩm

Sử dụng máy tạo độ ẩm để tránh khô da

Không khí khô nóng xung quanh bạn có thể là một trong những nguyên nhân gây khô da. Một máy tạo độ ẩm trong không khí có thể giúp làn da khỏi bị khô. Vì vậy, nếu bạn muốn đối phó với làn da khô của mình, bạn có thể đặt một số máy tạo độ ẩm nhỏ trong nhà để độ ẩm có thể lan đều hơn.

11. Tránh tắm nước nóng

Tắm bồn nước nóng có thể làm cho bạn cảm thấy khoẻ hơn sau khi hoạt động trong thời tiết lạnh. Thế nhưng, tác động xấu của việc này là sức nóng nước sẽ phá vỡ các rào cản lipid trong da và có thể dẫn đến mất độ ẩm. Vì vậy, nếu bạn đang vất vả tìm mọi cách trị khô da, bạn nên tránh hoàn toàn việc tắm nước nóng. Thay vào đó, một bồn tắm ấm chứa bột yến mạch hoặc baking soda có thể giúp làm dịu da khô.

Với 10 bí quyết trên, bạn có thể chăm sóc, bảo dưỡng làn da khô của mình tốt hơn và thêm tự tin trong các hoạt động xã hội.

florida80

08-22-2020, 20:36

Da khô do biến chứng tiểu đường

Da khô do biến chứng tiểu đường là gì? Nó có gây ra nhiều khó chịu cho bạn không? Phải làm gì để giảm thiểu tình trạng này?

Da khô, một biến chứng thường bị bỏ qua của tiểu đường, là một tác dụng phụ khó chịu khi đường huyết tăng cao mạn tính.

Mời bạn cùng tìm hiểu về da khô do biến chứng tiểu đường.

Da khô là gì?

da khô mất nước

Da khô giống như tên gọi của nó, nghĩa là da sẽ khô hơn bình thường. Nhiều người có da khô theo từng đợt và có thể nghiêm trọng hơn khi trời lạnh.

Mọi người đều bị khô da dần theo thời gian. Tuy nhiên, đối với những người tiểu đường, đây có thể là vấn đề mạn tính nếu lượng đường trong máu thường xuyên ở mức cao.

Đường trong máu cao làm cho cơ thể bị mất nước với tốc độ nhanh hơn. Da cũng trở nên khô khi thần kinh bị tổn thương sau nhiều năm bị tiểu đường và không nhận được thông báo phải đổ mồ hôi.

Đối với những người tiểu đường, da khô có thể nghiêm trọng hơn việc chỉ là một tình trạng kích ứng và có thể rất nguy hiểm. Da khô do biến chứng tiểu đường khiến da tróc ra dễ hơn, làm mất lớp bên ngoài. Lớp ngoài cùng là cơ chế phòng thủ đầu tiên của làn da chống lại vi khuẩn và hoạt động như một rào cản.

Hơn nữa, bởi vì vi khuẩn sử dụng đường để sống, nên những người tiểu đường mà không kiểm soát đường huyết có nguy cơ cao bị nhiễm khuẩn – các vi khuẩn hoạt động mạnh trong môi trường nhiều đường. Đó là lý do tại sao ngay cả vết cắt nhỏ nhất cũng có thể trở thành nhiễm trùng lớn khi đường huyết của bạn thường xuyên cao.

Nguyên nhân gây khô da?

tắm nhiều gây khô da
Tắm nhiều quá mức cũng gây khô da

Sống trong khí hậu mùa đông nơi không khí khô có thể gây khô da. Tắm nhiều quá mức cũng là nguyên nhân. Bất cứ điều gì rút hơi ẩm ra khỏi cơ thể bạn đều có thể gây khô da.

Nếu bị tiểu đường, bạn đặc biệt dễ bị khô da vì những thay đổi về nồng độ đường trong máu. Lượng đường huyết cao làm cho cơ thể bạn mất nước, dẫn đến da bị mất nước.

Đổ mồ hôi có thể giữ cho da ẩm, nhưng nếu bạn có bệnh thần kinh, bạn có thể đổ mồ hôi ít hơn và da bạn sẽ trở nên khô.

Các triệu chứng của khô da là gì?

bệnh mãn tính gây ngứa mông

Nếu bạn có làn da khô, bạn có thể nhìn thấy và cảm nhận nó.

Các triệu chứng cụ thể bao gồm:
•Ngứa ngáy
•Bong da
•Xuất hiện các đường kẻ hoặc vết nứt trên da.

Khi nào nên đi gặp bác sĩ?

Các chuyên gia nói rằng việc quan trọng là phải chú ý đến da của bạn. Nếu bạn xác định có vết cắt, trầy xước hoặc vết phỏng sớm, bạn có thể tránh những biến chứng tiểu đường nặng như đoạn chi.

Làm thế nào để điều trị khô da?

Da khô thường được điều trị bằng kem giữ ẩm. Một số nhà nghiên cứu cho rằng các loại kem gốc dầu tốt hơn kem gốc nước trong việc dưỡng ẩm da.

Trong trường hợp da rất khô, bác sĩ có thể kê toa một loại kem đặc biệt.

Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa bản thân bị khô da?

thoa kem dưỡng ẩm để tránh da khô do biến chứng tiểu đường

Dưới đây là một số bước bạn có thể làm để tránh da khô do biến chứng tiểu đường:
•Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên. Một số nghiên cứu cho thấy các chất dưỡng ẩm phối hợp urê và acid lactic (alpha hydroxy acid) có thể có lợi cho bạn.
•Kiểm soát đường huyết trong giới hạn mà bác sĩ khuyến cáo.
•Uống nhiều nước mỗi ngày.
•Sử dụng nước ấm – không phải nước nóng nóng – khi bạn tắm vòi sen hoặc tắm bồn và không tắm quá lâu.
•Lau khô người sau khi tắm.
•Tránh chất khử mùi hoặc xà phòng kháng khuẩn có thể làm khô da bạn.
•Tránh hút thuốc vì sẽ làm khô da bạn.
•Đặt máy tạo độ ẩm trong nhà vào mùa đông nếu bạn có lò sưởi hoặc hệ thống sưởi ấm.

florida80

08-22-2020, 20:38

Chế độ ăn dành cho người bị tiểu đường type 2 theo khuyến cáo từ Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ

Đái tháo đường type 2 đang ngày càng trở nên phổ biến và là nỗi “ám ảnh” của toàn xã hội. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu biết rõ về việc quản lý bệnh, nhất là trong vấn đề dinh dưỡng vì điều này có liên quan mật thiết đến chỉ số đường huyết của người bệnh. Hãy cùng Hello Bacsi cập nhật những khuyến cáo mới nhất về chế độ ăn dành cho người bị tiểu đường type 2 theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA).

Sau nhiều thập kỷ ủng hộ chế độ ăn giàu carbohydrate, ít chất béo, một báo cáo mới đây từ ADA đã chia sẻ thêm nhiều lựa chọn về chế độ ăn dành cho người bị tiểu đường type 2 khác mang lại hiệu quả tốt hơn, đặc biệt là với những đối tượng đái tháo đường có kèm theo bệnh tim mạch.

Vì sao cần xây dựng một chế độ ăn cân bằng dành cho người có bệnh đái tháo đường type 2?

Trường hợp nếu nhận chẩn đoán bị đái tháo đường hoặc tiền đái tháo đường, bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên cho bạn về kế hoạch ăn uống lành mạnh. Bởi lẽ, việc dùng bữa hợp lý sẽ giúp bạn kiểm soát tốt cân nặng, lượng đường huyết cũng như các yếu tố có thể dẫn đến bệnh tim mạch như cao huyết áp hoặc mỡ máu.

Khi được nạp thêm calo và chất béo, bằng những cơ chế khác nhau, cơ thể sẽ sử dụng những nguyên liệu này để tổng hợp đường. Nếu mức đường huyết tăng cao kéo dài sẽ gây ra các biến chứng ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe như tổn thương ở thần kinh, thận và tim.

Bạn hoàn toàn có thể giữ lượng đường trong máu ở mức an toàn bằng cách lựa chọn những chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cũng như theo dõi thói quen ăn uống của bản thân.

Gợi ý các chế độ ăn dành cho người bị tiểu đường type 2

1. Chế độ ăn uống DASH

chế độ ăn dành cho người bị tiểu đường type 2

DASH là viết tắt của phương pháp tiếp cận chế độ ăn uống để ngăn chặn tăng huyết áp (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Ban đầu, DASH được xây dựng dành riêng cho đối tượng cao huyết áp. Tuy nhiên, một nghiên cứu được đăng tải trên chuyên san “Diabetes Care” vào năm 2004 đã cho thấy chế độ ăn uống này có khả năng cải thiện mức độ nhạy cảm với insulin lên đến 50%. Qua đó cho thấy DASH là một lựa chọn tối ưu giúp kiểm soát tốt lượng đường huyết.

Amy Campbell, chuyên gia dinh dưỡng bệnh đái tháo đường, đã nhận định: “Chế độ DASH giành được nhiều sự quan tâm do đây là mô hình ăn uống thực tế, không đòi hỏi các loại thực phẩm quá đặc biệt và mọi thành viên trong gia đình người bệnh đều có thể áp dụng dễ dàng”.

Theo đó, DASH được xây dựng dựa trên 4 tiêu chí:
•Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, thịt gia cầm, cá (để bổ sung omega-3) cùng các loại hạt
•Tăng cường lượng rau củ, trái cây và các sản phẩm từ sữa ít béo
•Hạn chế việc dùng muối, đồ ngọt và các loại thịt đỏ
•Hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, chẳng hạn như thịt béo, các loại dầu nhiệt đới như dừa, dầu cọ.

2. Chế độ ăn chay (vegetarian) hoặc thuần chay (vegan) cho người bị đái tháo đường type 2

Về cơ bản, chế độ ăn thuần chay chỉ bao gồm các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật, trong khi chế độ ăn chay lại có thêm các sản phẩm phụ từ động vật như sữa, trứng hoặc phô mai.

Tuy nhiên nhìn chung, những chế độ ăn này thường nhấn mạnh vào việc tiêu thụ các nguồn protein từ thực vật như: đậu phụ, đậu lăng, đậu Hà Lan, các loại hạt cũng như ngũ cốc. Bên cạnh đó, người ăn chay còn có thể sử dụng thêm nhiều loại trái cây và rau quả khác nhau.

Nghiên cứu về “Chế độ ăn chay trong phòng ngừa, quản lý bệnh đái tháo đường và các biến chứng” do Roman Pawlak thực hiện năm 2017 đã chỉ ra rằng: Việc giảm thiểu hoặc loại bỏ hẳn nguồn thực phẩm từ động vật khỏi chế độ ăn sẽ hạn chế nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Hơn nữa, việc này cũng có lợi cho việc giảm cholesterol và mỡ xấu, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. ADA đã thêm 2 chế độ ăn này vào danh mục kế hoạch dinh dưỡng cho người đái tháo đường type 2.

3. Chế độ ăn Địa Trung Hải (Mediterranean Diet)

Chế độ ăn Địa Trung Hải tương tự như các chế độ dinh dưỡng tốt cho tim khác. Chế độ ăn này tập trung vào việc sử dụng các thực phẩm lành mạnh bao gồm: cá, đậu và ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau, hạn chế ăn nhiều thịt (nhất là thịt đỏ), chất béo bão hòa, các sản phẩm từ sữa hay đồ ngọt.

Năm 2014, báo cáo từ nghiên cứu “Chế độ ăn Địa Trung Hải và bệnh tiểu đường” của nhóm 3 nhà khoa học Michael Georgoulis, Meropi D. Kontogianni và Nikos Yiannakouris cho thấy: Việc áp dụng chế độ ăn này cho những người tiểu đường type 2 đem lại kết quả khá khả quan. Theo đó, lượng đường huyết của họ có xu hướng thấp hơn so với người theo chế độ ăn thông thường. Một nghiên cứu khác vào năm 2004 đã chỉ ra rằng những người ăn theo kiểu Địa Trung Hải sẽ giúp giảm sự kháng insulin và thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả.

4. Chế độ ăn low-carb (LCD)

chế độ ăn cho người bị tiểu đường type 2

Chế độ ăn rất ít carbohydrate (VLCD) cũng đã được chứng minh giúp giảm lượng A1C (nồng độ A1C càng cao (trên 6.5%), bạn càng có nguy cơ gặp phải các biến chứng của bệnh tiểu đường), mức triglycerid (chất béo trong huyết thanh) và hạ huyết áp. Nếu tuân thủ chế độ ăn này một cách nghiêm ngặt, mỗi ngày bạn chỉ được phép dùng từ 20 – 50 gram carbohydrate (tương đương một vài mẩu bánh mì).

Trong khi đó, chế độ ăn low-carb (LCD) lại ít nghiêm ngặt hơn, bạn có thể dùng từ 25 – 40% lượng carb hằng ngày so với chế độ ăn ADA cũ (50% carb). Tương tự như DASH, LCD chủ yếu chú trọng việc dùng các loại rau không chứa tinh bột, điển hình như: xà lách, bông cải xanh, súp lơ, bắp cải, đậu rồng, đậu que…

Cả hai phương pháp trên đều ủng hộ việc sử dụng chất béo từ thực vật, chẳng hạn dầu, bơ hạt. Hơi trái ngược với DASH, chế độ LCD lại chấp nhận dùng các chất béo từ động vật và protein dưới dạng thịt nạc, thịt gia cầm và cá, nhưng không sử dụng các loại thịt, trứng hay phô mai có vị béo hơn.

florida80

08-22-2020, 20:39

Bữa sáng cho người tiểu đường: Chọn thực phẩm thân thiện với đường huyết

Bữa sáng cho người tiểu đường nên có đầy đủ chất dinh dưỡng để giúp no lâu mà không ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Điều này có thể đặc biệt đúng nếu bạn mắc phải chứng đái tháo đường. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng đối với những người bị đái tháo đường type 2, việc bỏ bữa ăn sáng sẽ khiến lượng đường trong máu bất ổn trong suốt cả ngày.

Nói cách khác, việc nạp năng lượng cho cơ thể trước khi bắt đầu một ngày làm việc, học tập là điều cần ưu tiên và không nên bị xem nhẹ. Nhưng những thực phẩm ăn sáng tốt nhất cho lượng đường trong máu là gì? Hãy để Hello Bacsi gợi ý đến bạn bữa sáng cho người tiểu đường trong bài viết sau nhé.

Mẹo tạo ra một bữa sáng thân thiện với bệnh tiểu đường

Một bữa ăn sáng thân thiện với bệnh tiểu đường sẽ bắt đầu với các thành phần lành mạnh bởi chúng không làm tăng lượng đường trong máu. Một số ý tưởng cho danh sách này gồm:
•Trứng: Trứng có lượng carbohydrate thấp và giàu protein giúp ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến. Ưu điểm này làm cho trứng trở thành một sự lựa chọn tuyệt vời của bữa sáng cho người tiểu đường.
•Các loại ngũ cốc: Gạo lứt (gạo lứt đen, gạo lứt đỏ), ngô, bột yến mạch, bánh mì nướng, thức ăn từ lúa mì nguyên chất, bánh nướng xốp kiểu Anh và bánh ngô nguyên hạt đều là những món ăn chứa nhiều chất xơ tốt, có thể làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu của bạn.
•Sữa chua Hy Lạp: Sữa chua Hy Lạp có nhiều protein và ít carb hơn sữa chua truyền thống, thêm vào đó, men vi sinh từ sữa chua Hy Lạp có thể giúp giảm lượng đường trong máu của bạn.
•Phô mai cottage: Phô mai cottage không những ngon mà còn có hàm lượng protein cao và ít carb, thân thiện với người bị tiểu đường.
•Trái cây: Các loại quả mọng, dưa, đào, nho, táo, cam và xoài… đều là những lựa chọn tốt trong bữa sáng dành cho người bị đái tháo đường. Nguyên do là những loại trái cây này có lượng đường ở mức vừa phải và dồi dào chất xơ.
•Rau củ: Bữa sáng cho người tiểu đường nên có thêm đa dạng các loại rau như bông cải xanh, cà chua, dưa leo, nấm, bí, rau cải xoăn, măng tây… để bổ sung chất xơ cùng các vitamin khoáng chất cần thiết khác.
•Chất béo tốt: Việc tiêu thụ những thực phẩm giàu chất béo tốt, chẳng hạn như quả bơ, dầu ô liu, các loại hạt không những giúp bạn no lâu hơn mà còn tốt cho tim mạch.
•Protein: Một trong những mục tiêu chính của bữa sáng là giữ cho bạn no đến tận giờ ăn trưa. Việc dùng bữa sáng với các thực phẩm giàu protein như thịt heo, ức gà, thịt bò có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn quá sớm từ đó hỗ trợ giữ lượng đường trong máu trong mức kiểm soát.
•Trà xanh và cà phê: Hai loại thức uống này rất tuyệt vời để bạn bắt đầu một ngày mới vì có chứa caffeine giúp cải thiện sự tỉnh táo và tâm trạng, sự trao đổi chất. Cà phê và trà xanh giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ não, thần kinh, tim rất hữu ích cho người bệnh tiểu đường khi được tiêu thụ với lượng vừa phải.

Gợi ý bữa sáng cho người tiểu đường

bữa sáng cho người tiểu đường

Một vài gợi ý cho bữa sáng vừa ngon miệng, bổ dưỡng mà bạn không thể bỏ qua gồm:

Trứng chiên ăn cùng bánh mì nguyên cám

Bánh mì nguyên cám ăn cùng trứng chiên qua dầu ô liu là một gợi ý khác đối với bữa sáng dành cho người tiểu đường. Món ngon này vừa giàu protein mà chẳng tiêu tốn quá nhiều thời gian để thực hiện. Nếu muốn có vị béo, bạn hãy ăn kèm với nửa quả bơ nhé.

Salad trộn cùng ức gà luộc

Sự biến tấu giữa các loại rau củ quả kết hợp với ức gà luộc sẽ là gợi ý cho bữa sáng ngon miệng, đầy đủ chất dinh dưỡng dành cho bạn.

Yến mạch và trái cây tươi

Bắt đầu ngày mới bằng một bát bột yến mạch cho thêm trái cây tươi là lựa chọn khá thú vị. Bạn có thể biến tấu bằng cách bỏ thêm các loại hạt (hạt chia, hạt mè, hạt lanh…) hoặc hạt từ quả hạch (hạt dẻ cười, hạt óc chó, hạt hạnh nhân). Điều thú vị là để có món ăn đảm bảo no bụng và ngon miệng này, bạn chẳng phải tốn công vào bếp. Bên cạnh đó, việc cho thêm một chút bột quế sẽ giúp tạo mùi thơm đồng thời hỗ trợ cân bằng lượng đường trong máu.

Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp ăn kèm với trái cây tươi không những vừa thân thiện đối với chỉ số đường huyết mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Hy vọng thông qua bài viết, người bệnh tiểu đường hay người chăm sóc đã phần nào có được những thông tin hữu ích trong việc chọn thực phẩm và xây dựng thực đơn cho bữa sáng của người tiểu đường để kiểm soát đường huyết hiệu quả.

florida80

08-22-2020, 20:41

Vì sao bệnh nhân đái tháo đường type 2 nên tắm nước nóng?

Đã từ lâu, việc tắm nước nóng được xem như một liệu pháp hữu hiệu để xua tan căng thẳng, mệt mỏi cũng như giúp thư giãn cơ bắp. Gần đây có khá nhiều thắc mắc xoay quanh việc liệu người bệnh đái tháo đường type 2 tắm với nước nóng có tốt hay không? Để trả lời cho câu hỏi trên, mời bạn tham khảo qua bài viết sau đây.

Chẳng có gì tuyệt vời hơn việc được đắm mình trong làn nước ấm sau một ngày làm việc mệt mỏi. Ngoài mang lại sự sảng khoái, giúp cơ thể thư giãn, một nghiên cứu gần đây cũng cho thấy tác dụng của tắm nước nóng đối với vấn đề cải thiện lượng đường huyết của cơ thể.

Trong bài viết này, Hello Bacsi sẽ cung cấp các thông tin hữu ích nhằm giải đáp cho thắc mắc người bệnh đái tháo đường (tiểu đường) tắm nước nóng có tốt không? Mời bạn cùng tìm hiểu.

Bạn muốn sống khỏe mạnh?

Đăng ký nhận tin tức mới nhất về bệnh Đái tháo đường từ Hello Bacsi và Glucerna, đối tác sức khỏe của chúng tôi!

Bằng việc lựa chọn "Đăng ký", bạn tin tưởng và đồng ý cho đối tác của chúng tôi sử dụng thông tin này thông qua chính sách bảo mật của họ. Đồng thời thông qua chính sách bảo mật của Hello Bacsi, chúng tôi được phép sử dụng thông tin của bạn cho các dịch vụ như gửi email đến bạn.

Thắc mắc: Người bệnh đái tháo đường tắm nước nóng có thực sự tốt hay không?

Thời gian gần đây, các phương pháp trị liệu như tắm nước nóng, xông hơi ngày càng nhận được nhiều sự quan tâm đặc biệt. Các nhà khoa học tin rằng cách chữa bệnh này mang lại một số lợi ích, chẳng hạn như: cải thiện lưu thông máu và chất lượng giấc ngủ. Mặt khác, việc tắm với nước nóng không tốn quá nhiều chi phí và ít có nguy cơ gây ra tác dụng phụ.

Các nhà nghiên cứu cũng đặt ra câu hỏi liệu việc tắm bằng nước nóng có thực sự tác động tốt đến các tình trạng rối loạn chuyển hóa, chẳng hạn như bệnh đái tháo đường hay không? Cách đây hơn 20 năm, một báo cáo đã kết luận rằng một số người bệnh đái tháo đường type 2 khi tắm với nước nóng thường xuyên đã cải thiện độ nhạy với insulin. Tuy nhiên, cơ chế vẫn chưa được biết rõ (2).

Để tìm ra lời giải cho câu hỏi trên, các chuyên gia từ Đại học Loughborough, Vương quốc Anh, đã tiến hành nghiên cứu sâu hơn và đưa ra kết luận, việc tắm nước nóng giúp kiểm soát đường huyết và tăng cường quá trình chuyển hóa glucose ở đối tượng nam giới ít vận động.

Nghiên cứu về tác dụng của tắm nước nóng với việc hạ đường huyết

Nghiên cứu về cơ chế của liệu pháp tắm bằng nước nóng với bệnh nhân đái tháo đường được tiến hành trên 10 đối tượng, tất cả đều là nam giới bị thừa cân hoặc ít vận động. Những người tham gia đều buộc phải ngâm mình trong bồn nước ở nhiệt độ 39°C trong vòng 1 giờ.

Theo đó, họ được kiểm tra chỉ số đường huyết, nồng độ insulin trong máu trước và sau khi tắm. Hơn nữa, họ cũng được xét nghiệm máu 2 giờ ngay sau đó. Bên cạnh việc theo dõi những chỉ số trên, người tham gia nghiên cứu cũng kiểm tra huyết áp, thân nhiệt và nhịp tim mỗi 15 phút một lần. Tổng thời gian nghiên cứu kéo dài trong vòng 2 tuần và được lặp đi lặp lại khoảng 10 lần.

kiểm tra đường huyết sau khi tắm nước nóng

Sau khi kiểm tra kết quả, các chuyên gia nhận thấy có sự gia tăng đột biến của interleukin – một tác nhân kích thích cơ thể giải phóng các chất chống viêm. Đồng thời, việc gia tăng nồng độ NO (oxit nitric) cũng được ghi nhận. Chất này đóng vai trò giữ cho mạch máu được thư giãn, hạ huyết áp, đồng thời thúc đẩy glucose đi vào trong tế bào để tạo năng lượng cho cơ thể, từ đó giảm lượng đường huyết trong máu.

Sau 2 tuần, những người tham gia nghiên cứu đã cải thiện tình trạng viêm mãn tính, nguyên nhân chính làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin. Ngoài giảm viêm, quá trình trao đổi chất ở những người này cũng hoạt động tốt hơn.

Một vài lưu ý cho người bệnh đái tháo đường khi tắm nước nóng

1. Cẩn thận kẻo bị bỏng

Việc mắc bệnh đái tháo đường có thể góp phần làm cho các dây thần kinh thụ cảm bị tổn thương, từ đó bạn sẽ kém nhạy cảm hơn với nhiệt độ. Vì vậy để tránh bị bỏng, hãy luôn đảm bảo nhiệt độ nước tắm ở mức từ 40,5°C trở xuống. Nếu tắm bồn, bạn nên nhúng khuỷu tay vào nước trước khi tắm để kiểm tra.

2. Chú ý đến sức khỏe tim mạch

Tác dụng của tắm nước nóng có thể làm cho bạn thấy thư giãn, tuy nhiên nhiệt độ cao sẽ khiến tim đập nhanh hơn. Trường hợp nếu bạn đang mắc bệnh tim mạch, khả năng cao bạn có nguy cơ gặp những tổn thương nhất định. Lúc này, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn liệu pháp tắm với nước nóng.

Ngay cả ở điều kiện bình thường, bạn chỉ nên tắm không quá 20 phút mỗi lần. Với người bệnh đái tháo đường, bạn nên nhờ ai đó để ý giúp trong khi tắm nhằm tránh xảy ra những tình huống xấu.

3. Kiểm tra lượng insulin của bạn

Việc tắm với nước nóng đặt ra những thách thức đặc biệt nếu bạn dùng insulin. Nếu có đeo máy bơm insulin, bạn cần phải tháo thiết bị này ra trước khi tắm. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ xem liệu rằng khoảng thời gian an toàn nhất khi không có thiết bị này là bao lâu?

Việc tiếp xúc với nhiệt độ cao trong khi tắm cũng có thể làm tăng tốc độ hấp thụ insulin của cơ thể. Điều này có nghĩa là liều insulin bạn dùng trước khi tắm với nước nóng có thể không kéo dài như bình thường. Do vậy, bạn nên kiểm tra đường huyết thường xuyên hơn và xung quanh thời gian tắm nước nóng.

Hy vọng rằng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn có câu trả lời cho thắc mắc liệu tắm nước nóng có tốt cho người bệnh đái tháo đường type 2 hay không. Bên cạnh đó, bạn nên tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện phù hợp để giữ mức đường huyết luôn ổn định.

Bạn có biết: Theo báo cáo của Hiệp hội Đái tháo đường thế giới (IDF Diabetes Atlas), năm 2015, Việt Nam có 3,5 triệu người mắc bệnh đái tháo đường Song chỉ có 28,9% người bệnh được chữa trị tại bệnh viện. Số người mắc bệnh dự kiến tiếp tục tăng lên đến 6,1 triệu người vào năm 2040. Bệnh đái tháo đường type 2 xảy ra do cơ thể không sử dụng insulin hiệu quả để có thể điều tiết lượng đường trong máu. Nguyên nhân gây bệnh chủ yếu là do béo phì và lối sống lười vận động. Vậy làm thế nào để bạn sống khỏe, sống tốt cùng bệnh đái tháo đường? Hãy trả lời các câu hỏi ngắn dưới đây và tìm hiểu cách kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.

florida80

08-24-2020, 18:54

Nhiệt độ cơ thể người bình thường là bao nhiêu? Nhiệt độ nào là bất thường cần đi khám?

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe | Sức khỏe gia đình

👨 Chia sẻ bởiNguyễn Trang

307.695

Sự cân bằng quá trình sinh nhiệt và thải nhiệt giúp con người duy trì thân nhiệt. Nếu nhiệt độ cơ thể tăng quá cao sẽ ảnh hưởng lớn tới tình trạng sức khỏe của con người. Vậy, nhiệt độ cơ thể người bình thường là bao nhiêu và nhiệt độ bao nhiêu là bất thường cần đi khám?

Nhiệt độ chuẩn của cơ thể là bao nhiêu?

Cơ thể con người có khả năng điều hòa thân nhiệt và thích nghi với môi trường sống. Tùy vào việc hoạt động của từng các nhân hoặc thời gian khác nhau trong ngày mà nhiệt độ cơ thể có sự thay đổi. Người trẻ tuổi thường có thân nhiệt cao hơn so với người cao tuổi.

Nhiệt độ trung tâm hay nhiệt độ phần lõi của cơ thể con người nằm trong khoảng từ 36,5°C đến 37,1°C và nhiệt độ trung bình khoảng 36,8 độ C.

Nhiệt độ trung tâm là nhiệt độ các phần sâu trong cơ thể như não, gan, não và các tạng...

Có 3 cách đo nhiệt độ trung tâm:
•Đo ở trực tràng: Với độ sâu chuẩn là 5-10cm. Nhiệt độ đo ở vị trí này được xem là tiêu biểu cho nhiệt độ trung tâm.
•Đo ở miệng (dưới lưỡi): Nhiệt độ đo ở vị trí này thấp hơn ở trực tràng khoảng 0,4-0,6°C.
•Đo ở hõm nách: Nhiệt độ đo ở vị trí này thấp hơn nhiệt độ trực tràng khoảng 0,65°C.

Bảng nhiệt độ bình thường của cơ thể theo từng độ tuổi khác nhau.
Bảng nhiệt độ bình thường của cơ thể theo từng độ tuổi khác nhau.

Nhiệt độ như thế nào là bất thường cần đi khám bác sĩ?

Khi thấy cơ mệt mỏi, khó chịu, nóng bừng bạn sẽ thấy nhiệt độ cơ thể tăng lên. Bạn hãy kiểm tra nhiệt độ cơ thể, theo dõi tình hình sức khỏe bằng cách sử dụng nhiệt kế điện tử vì chúng có độ chính xác cao, cho kết quả nhanh hơn nhiệt kế thủy ngân.

Các trường hợp cần đi khám vì sốt bao gồm:

Trẻ em dưới 3 tháng tuổi

Sử dụng nhiệt kế đo trực tràng để đo nhiệt độ cơ thể trẻ, nếu nhiệt độ đo được ở trực tràng là 38 độ C hoặc cao hơn, cần đưa bé đi khám bác sĩ ngay.

Trẻ dưới 4 tuổi

Đối với trẻ dưới 4 tuổi, có thể kẹp nhiệt kế ở nách để đo nhiệt độ cơ thể. Nếu nhiệt độ đo được từ 37,2 độ C trở lên được coi là sốt.

Các trường hợp sốt cao cần đi khám:
•Trẻ em từ 3-6 tháng tuổi: Nhiệt độ cơ thể lên đến 38,9 độ C kèm theo các biểu hiện như cáu gắt bất thường, thờ ơ hoặc khó chịu.
•Trẻ em từ 3-6 tháng tuổi: Nhiệt độ cơ thể từ 38,9 độ C.
•Trẻ em từ 6-24 tháng tuổi: Nhiệt độ cơ thể trên 38,9 độ C kéo dài hơn một ngày, không có triệu chứng khác.
•Trẻ em từ 2- 4 tuổi: Nhiệt độ cơ thể lên đến 38,9 độ C, kèm theo biểu hiện cáu gắt bất thường, thờ ơ và khó chịu hoặc kéo dài hơn 3 ngày hoặc không đáp ứng với thuốc điều trị.

Trẻ em trên 4 tuổi

Đối với trẻ trên 4 tuổi, đo nhiệt độ tại miệng sẽ chính xác nhất. Nếu nhiệt độ đo tại miệng của trẻ từ 37,8 độ C trở lên là sốt. Cần đi khám bác sĩ khi nhiệt độ cơ thể trẻ lên cao 38,9 độ, kèm theo biểu hiện khó chịu, kéo dài hơn 3 ngày hoặc không đáp ứng với thuốc điều trị.

Đo nhiệt độ

Người lớn

Nếu người lớn sốt liên tục 39,4 độ C hoặc sốt liên tục trong 3 ngày, không đáp ứng thuốc điều trị cần đi khám ngay.

Lưu ý

Khi đi khám, hãy nói cho bác sĩ biết nhiệt độ cơ thể bất thường của mình và nơi nó được thực hiện, trong miệng, trực tràng, nách hoặc tai.

Cách đo nhiệt độ

Mẹ cần kiểm tra nhiệt độ cơ thể của trẻ nếu thấy trẻ có các biểu hiện như mệt mỏi, má hồng, người nóng, toát mồ hôi.

Chi tiết cách đo nhiệt độ cơ thể chính xác, các bạn có thể tham khảo trong bài "Cách đo nhiệt độ cơ thể chính xác".

Cách hạ sốt nhanh tại nhà
•Nghỉ ngơi và uống nhiều nước, có thể dùng dung dịch oresol hoặc nước trái cây để tránh mất nước.
•Tránh mặc quần áo bó sát, nên mặc đồ rộng, nhẹ, thoải mái.
•Nếu cảm thấy ớn lạnh hãy đắp chăn cho đến khi triệu chứng này biến mất.
•Tuyệt đối không được cho trẻ uống aspirin.
•Không nên dùng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào cho trẻ cho đến khi được bác sĩ khám và chẩn đoán.
•Sử dụng acetaminophen hoặc ibuprofen theo hướng dẫn trong tờ thông tin thuốc hoặc hướng dẫn của nhân viên y tế.

florida80

08-24-2020, 18:56

9 sự thật về nhiệt độ cơ thể mà bất kỳ ai cũng nên biết

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe | Sức khỏe gia đình

�� Chia sẻ bởiMinh Nguyen

4.490

Con người là một sinh vật hằng nhiệt, dù cho môi trường bên ngoài thay đổi nhưng cơ thể con người vẫn duy trì một khoảng nhiệt độ cố định. Hầu hết chúng ta đều tin rằng thân nhiệt bình thường của con người là 37oC, phụ nữ và đàn ông có thân nhiệt như nhau hay uống rượu sẽ giúp ấm. Tuy nhiên, thực tế những điều này lại không đúng như bạn nghĩ.
•Xác chết đột ngột nóng lên, hiện tượng bí ẩn chưa có lời giải khiến các nhà khoa học đau đầu
•Câu trả lời cho 3 điều hiển nhiên của con người: thân nhiệt ổn định ở 37 độ C, khi hắt xì hơi nhắm mắt và có ruột thừa

Dưới đây là những điều thú vị về thân nhiệt của con người mà không phải ai cũng biết, cùng tìm hiểu xem nhé!

1. Thân nhiệt phụ nữ có vẻ thấp hơn đàn ông

Thân nhiệt phụ nữ có vẻ thấp hơn đàn ông

Tỷ lệ mỡ trong cơ thể phụ nữ cao hơn so với đàn ông nhưng chúng lại chỉ tập trung ở phần trung tâm cơ thể, không phải là các chi. Đây là nguyên nhân khiến tay chân của phụ nữ dễ lạnh hơn đàn ông. Khi các chi lạnh, thân nhiệt cũng bị giảm theo.
Ngoài ra, các nghiên cứu cũng cho thấy, phụ nữ chịu lạnh không tốt bằng nam giới.

2. Thân nhiệt của con người không phải là 37 độ C

Thân nhiệt của con người không phải là 37 độ C

37 độ C chỉ là con số vàng được đưa ra từ những phép đo của thế kỷ 19. Ngày nay, các nhà khoa học đến từ Đại học Maryland đã sử dụng các thiết bị đo chính xác hơn và cho kết quả thân nhiệt bình thường của con người chính xác phải là 36,77 độ C, tương đương 98,2 độ F.

Tuy nhiên, thân nhiệt cũng không nhất thiết phải là 36,77 độ C. Ở những khoảng thời gian khác nhau trong ngày và các vị trí thay đổi trên cơ thể thân nhiệt của con người có sự thay đổi. Thông thường, vào lúc 6 giờ sáng nhiệt độ cơ thể là khoảng 16, 44 độ C và lúc 6 giờ tối là khoảng 36,94 độ C. Nhiệt độ cao hơn 37,5 độ C vẫn được coi là trạng thái bình thường.

3. Thân nhiệt trung bình của con người thay đổi theo tuổi tác

Thân nhiệt trung bình của con người thay đổi theo tuổi tác

Trong suốt cuộc đời, nhiệt độ cơ thể trung bình của con người không giữ nguyên một mức độ. Cứ mỗi 10 năm, bạn có thể cảm thấy sự thay đổi nhẹ, càng lớn tuổi, thân nhiệt trung bình càng giảm.

4. Đầu của bạn tỏa nhiệt ít hơn bạn tưởng

Đầu của bạn tỏa nhiệt ít hơn bạn tưởng

Vào mùa đông, chúng ta dễ bị lạnh đầu và trong một số trường hợp như khi nóng giận chúng ta lại thấy đầu mình nóng ran. Điều này khiến nhiều người tin rằng, đầu là bộ phận tỏa nhiều nhiệt nhất trong cơ thể.

Nhưng trên thực tế, đầu chỉ tỏa nhiệt tương đương với các phần khác trên cơ thể. Lý do khiến mùa đông chúng ta cảm thấy lạnh đầu là do chúng ta mặc quần áo ấm nhưng lại “quên” không đội mũ cho đầu.

5. Nhiệt độ tăng cao khi bạn ốm là một phản ứng có ích

Nhiệt độ tăng cao khi bạn ốm là một phản ứng có ích

Sốt là cách cơ thể điều chỉnh thân nhiệt để chống lại vi khuẩn, nhiệt độ tăng có sẽ hạn chế vi khuẩn sinh sôi. Ngoài ra, nó còn giúp hệ miễn dịch làm việc hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, thân nhiệt tăng cao là rất nguy hiểm và phải được kiểm soát. Các nhà khoa học hy vọng trong tương lai có thể giữ thân nhiệt đến một mức hiệu quả, phù hợp với hệ miễn dịch.

6. Mũi ấm lên khi bạn nói dối

Mũi ấm lên khi bạn nói dối

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Granada đã phát hiện ra khi chúng con người nói dối, mũi sẽ ấm lên. Họ đã sử dụng máy quay nhiệt ghi lại hình ảnh mặt các tình nguyện viên và phát hiện ra rằng khi nói dối vùng mũi và khu vực gần mắt hiện lên những màu ấm.

7. Thân nhiệt có ảnh hưởng đến cân nặng

Thân nhiệt có ảnh hưởng đến cân nặng

Các nhà khoa học đến từ Italia và Hoa Kỳ phát hiện béo phì có liên quan tới việc giảm nhiệt độ cơ thể vào ban ngày.

Khả năng chuyển hóa năng lượng thành nhiệt ở người béo phì kém hơn so với người gầy. Điều này khiến người béo phì tăng thêm 2kg mỗi năm. Các nhà khoa học cho rằng đây là một “khuyết tật sinh học” và khiến cho mọi người dễ béo phì hơn.

8. Thân nhiệt ảnh hưởng đến giấc ngủ

Thân nhiệt ảnh hưởng đến giấc ngủ

Cơ thể chúng ta sẽ giảm thân nhiệt khoảng 1 - 2 độ trước khi rơi vào trạng thái ngủ. Sự thay đổi này giúp chúng ta dễ ngủ hơn.

Đây là nguyên nhân những người mất ngủ thường nhận được lời khuyên nên tắm nước ấm vào buổi tối. Ngay khi bước ra khỏi vùng nước ấm, não bộ bắt đầu tin rằng đã đến lúc cho một giấc ngủ.

9. Thức uống có cồn không khiến bạn ấm lên

Thức uống có cồn không khiến bạn ấm lên

“Làm một vài ly cho ấm người”, câu quen thuộc chúng ta thường được nghe vào mùa đông. Nhưng thực tế cách làm này hoàn toàn sai lầm, đồ uống có cồn không giúp chúng ta ấm lên.

Khi trời lạnh, các mạch máu co lại để giữ thân nhiệt tốt hơn. Đồ uống có cồn sẽ làm mạch máu giãn ra, đặc biệt là các mạch máu ngoại vi khiến nhiệt thoát ra môi trường nhanh hơn. Điều này rất nguy hiểm.

Hiện tượng da hồng hào và ấm lên sau khi uống rượu là một cảm giác sai về cơ thể.

florida80

08-24-2020, 18:58

Không phải ăn kiêng, đây chính là phương pháp ngăn ngừa béo phì mới

Khoa học | Y học

�� Chia sẻ bởiPhạm Hải

576

Tiến sĩ Shu Wang, một trong những chuyên gia có uy tín đến từ viện công nghệ Texas Tech, đã dành nhiều năm để nghiên cứu về căn bệnh béo phì cũng như cách thức nhân loại có thể chống lại một trong những căn bệnh phổ biến nhất thế giới hiện đại này.

Trong một nghiên cứu mới nhất Tiến sĩ Shu Wang tin rằng công nghệ nano hoàn toàn có thể hỗ trợ ngăn ngừa hiệu quả, hoặc thậm chí “đảo ngược” tình trạng béo phì - vấn đề sức khỏe đang ảnh hưởng đến hơn 1/3 dân số Hoa Kỳ.
•Có thể dự đoán trước cái chết thông qua xét nghiệm máu, độ chính xác tới 83%

Béo phì là tình trạng cơ thể tích lũy lượng mô mỡ quá mức cần thiếtBéo phì là tình trạng cơ thể tích lũy lượng mô mỡ quá mức cần thiết

Tuy nhiên trước tiên chúng ta cần hiểu rõ béo phì thực sự là gì. Về cơ bản, béo phì là tình trạng cơ thể tích lũy lượng mô mỡ quá mức cần thiết, không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân, và lượng mỡ thừa này nhiều đến mức có thể ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Nguyên nhân trực tiếp của tình trạng béo phì chính là sự mất cân bằng trong dinh dưỡng và vận động. Nói cách khác, mức năng lượng mà người bị béo phì nạp vào cơ thể thường lớn hơn rất nhiều so với mức năng lượng tiêu hao bởi các hoạt động thể chất cũng như trao đổi chất hàng ngày của cơ thể.

Như vậy, có thể thấy béo phì được đặc trưng bởi sự gia tăng các mô mỡ, điều mà hầu hết mọi người sẽ gọi là chất béo. Tất cả các loài động vật có vú (trong đó có con người) đều sở hữu hai loại mô mỡ trong cơ thể: Mô trắng, hay còn được biết đến với tên gọi mỡ trắng, là nguồn lưu trữ năng lượng cho cơ thể. Mô nâu, hay còn gọi là mỡ nâu, hỗ trợ khả năng tạo nhiệt cho cơ thể bằng cách đốt cháy chất béo thông qua các hoạt động tiêu nao năng lượng. Cả hai loại mô mỡ này đều bao gồm các tế bào mỡ, là những tế bào đặc biệt được thiết kế để lưu trữ chất béo.
•Cách phòng và chữa bệnh rối loạn tiền đình đơn giản hiệu quả

Mô phỏng thể trạng con người theo chỉ số BMIMô phỏng thể trạng con người theo chỉ số BMI

Tuy nhiên khi chúng ta già đi, khả năng sử dụng các mô mỡ màu nâu của cơ thể sẽ dần trở nên kém hiệu quả hơn. Điều này có thể được biểu hiện rõ thông qua hiện tượng chuyển hóa, trao đổi chất chậm đi rõ rệt theo tuổi tác. Trong khi đó, lối sống lười vận động và nguồn thực phẩm giàu năng lượng (chứa nhiều đường, chất bảo quản) trong thế giới hiện đại cũng chính là yếu tố khiến hoạt động trao đổi chất diễn ra kém hiệu quả hơn, từ đó dẫn đến hiện tượng tích trữ mô mỡ trắng quá mức cần thiết trong cơ thể, và cuối cùng là hiện tượng béo phì.

Bên cạnh những ảnh hưởng về ngoại hình như thân hình phì nộn, nặng nề, thiếu thẩm mỹ… béo phì còn là nguyên nhân dẫn đến một loạt các bệnh lý cực kỳ nguy hiểm khác như rối loạn lipit máu, tăng huyết áp, sỏi mật, đái tháo đường, xương khớp, tim mạch và ung thư… Khiến chúng ta không chỉ tự ti về ngoại hình mà còn phải chịu những dày vò về mặt sức khỏe.

Trở lại với nghiên cứu của Tiến sĩ Shu Wang. Sự khác biệt giữa 2 loại mô mỡ nêu trên nằm ở chỗ trong khi các tế bào mỡ trắng được sử dụng để lưu trữ chất béo, thì các tế bào mỡ màu nâu (hoặc màu be) lại được coi là một “bồn trao đổi chất” đối với các chất béo, glucose và những chất chuyển hóa khác. “Các tế bào mỡ màu nâu có thể dễ dàng hấp thụ, đốt cháy một lượng lớn glucose và chất béo để giải phóng nhiệt khi cần thiết, do đó, chúng là những chính là nhân tố đầy hứa hẹn trong việc điều trị bệnh béo phì và các rối loạn chuyển hóa có liên quan, bao gồm kháng insulin (gây bệnh tiểu đường), rối loạn lipid máu và các loại bệnh tim mạch khác”, Tiến sĩ Wang cho biết.
•Những mâu thuẫn xung quanh vụ bán lọ nước tắm giá 30 USD và câu hỏi thú vị về DNA

Mô mỡ nâu mạng lại tác đọng tích cực đến cơ thể hơn so với mô mỡ trắngMô mỡ nâu mạng lại tác đọng tích cực đến cơ thể hơn so với mô mỡ trắng

Trước đây, các nhà nghiên cứu đã nhắm mục tiêu vào Reservatol - một loại chất dinh dưỡng thường được tìm thấy trong rượu vang đỏ, vỏ nho đỏ, nước ép nho tím, mulberries và trong đậu phộng với số lượng nhỏ hơn - như một phương tiện để chống béo phì và tăng cường khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể. Tuy nhiên, vấn đề nằm ở chỗ Reservatol có thể gây khó khăn trong việc cung cấp chất béo trắng cần thiết cho hoạt động đốt cháy năng lượng, yếu tố cốt lõi trong quá trình giảm cân. Reservatol rất khó, gần như không hòa tan trong nước cũng như các loại chất lỏng cơ thể, và thường bị cản trở bởi những thay đổi hóa học trong gan, làm cho việc bổ sung Reservatol trực tiếp vào cơ thể thông qua đường miệng trở nên kém thực tế và thiếu hiệu quả.

Tuy nhiên, Tiến sĩ Wang và nhóm nghiên cứu của mình đã phát minh ra một loại hạt nano có khả năng phân hủy sinh học. Các hạt nano này sẽ chứa một lượng Reservatol nhất định, từ đó làm tăng khả năng hòa tan của Reservatol khi được đưa vào cơ thể. Tuy nhiên ưu điểm quan trọng nhất của của cách làm này đó là có thể phân phối trực tiếp Reservatol vào các tế bào mỡ, biến đổi các tế bào mỡ trắng thành mỡ nâu.
•Sử dụng điện thoại thông minh sai tư thế có thể khiến hộp sọ của bạn "mọc đuôi"

Reservatol chứa nhiều trong quả nhoReservatol chứa nhiều trong quả nho, có tác dụng ngăn ngừa béo phì và tăng cường khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể

“Dưới tác động của Reservatol, các mô mỡ trắng hoàn toàn có thể được phân giải thành các tế bào mỡ nâu. Mục đích của chúng tôi là tạo ra sự chuyển đổi này ngay trong môi trường các mô mỡ dưới da, từ đó góp phần nâng cao hiệu quả điều trị béo phì cũng như các rối loạn chuyển hóa liên quan đến béo phì, bao gồm hiện tượng kháng insulin và tăng lipid máu", Tiến sĩ Wang cho biết.

Trong một nghiên cứu gần đây trên động vật, thông qua phương pháp tiêm tĩnh mạch để đưa các hạt nano chứa Reservatol vào cơ thể, kết quả cho thấy đã có một lượng đáng kể chất béo màu trắng được chuyển hóa thành màu nâu. Cụ thể, lượng chất béo nằm dưới da của các con vật trong thử nghiệm đã giảm tới 40%, trong khi mức giảm đối với chất béo nội tạng còn ấn tượng hơn, lên tới gần 50%. (Chất béo nội tạng nguy hiểm hơn rất nhiều so với chất béo dưới da).
•Cơ chế bù trừ giác quan và sự diệu kỳ của não bộ

Ngoài ra, nhóm nghiên cứu cũng ghi nhận sự cải thiện đáng kể trong khả năng cân bằng insulin và ổn định lipid trong cơ thể con vật, đồng thời giảm viêm chỉ sau 5 tuần điều trị.

Tiến sĩ Wang và nhóm nghiên cứu của cô đã nộp đơn xin cấp bằng sáng chế về hệ thống phân phối “Nano Reservatol”, và đang tìm kiếm cơ hội thương mại hóa cho công nghệ đầy triển vọng này.

Như chúng ta đều biết, tình trạng thừa cân và béo phì hiện đang tǎng lên với tốc độ đáng báo động trên toàn thế giới, tức là không chỉ ở những ở các quốc gia phát triển mà ở cả các quốc gia đang phát triển. Với những hội chứng gây ra vô cùng nguy hiểm, béo phì thực sự đã, đang, và sẽ trở thành một trong những mối đe dọa hàng đầu đối với sức khỏe nhân loại.
•Ăn thịt nướng, khoai tây chiên và bánh mì cháy chứa acrylamide, có gây ung thư không?

Béo phì là một trong những mối đe dọa hàng đầu đối với sức khỏe nhân loạiBéo phì là một trong những mối đe dọa hàng đầu đối với sức khỏe nhân loại trong thế giới hiện đại

Một số biện pháp ngăn ngừa béo phì hiệu quả:
•Thường xuyên tập thể dục ít nhất 3 buổi mỗi tuần, mỗi buổi không dưới 30 phút.
•Tăng cường các hoạt động thể chất như đi bộ, chơi thể thao…
•Cân bằng giữa chế độ ăn và cường độ vận động thể chất. Nên chia nhỏ bữa ăn để đẩy mạnh quá trình trao đổi chất của cơ thể.
•Tránh tiêu thụ các loại thực phẩm, đồ uống chứa nhiều đường và chất kích thích như nước ngọt, rượu, bia, và đồ ăn sẵn.
•Không hút thuốc lá.

Chúc các bạn có một lối sống khoa học và cơ thể khỏe mạnh!

florida80

08-24-2020, 19:06

Dùng điện thoại thông minh trước khi ngủ có thể khiến con bạn bị béo phì

Nếu con bạn thường xuyên có thói quen chơi trò chơi trên điện thoại thông minh trước khi đi ngủ, bé có thể phải đối mặt với nguy cơ bị béo phì, cảnh báo từ một nghiên cứu mới cho thấy.

Các phát hiện cho thấy rằng trẻ em sử dụng các thiết bị số như xem TV hoặc chơi trò chơi trên điện thoại thông minh trước khi lên giường ngủ trung bình ít hơn 30 phút có nguy cơ bị béo phì so với những bé không sử dụng.

Bởi trước giờ, việc thiếu ngủ không chỉ gây ra sự mệt mỏi mà còn làm gián đoạn thói quen ăn uống của họ. Điều này dẫn đến chỉ số khối cơ thể cao hơn (BMI).

Caitlyn Fuller, nhà nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania State ở Mỹ cho biết: "Chúng tôi đã nhìn thấy việc dùng công nghệ trước khi ngủ liên quan đến việc ngủ ít hơn và dễ có chỉ số BMI cao hơn.

"Chúng tôi cũng thấy rằng việc sử dụng công nghệ trước khi ngủ này có liên quan đến sự mệt mỏi hơn vào buổi sáng hôm sau, và nó lại là một yếu tố nguy cơ khác đối với chỉ BMI cao hơn".- Fuller nói thêm.

Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Global Health Pediatric Health đã kiểm tra thói quen ngủ và tình trạng dùng công nghệ của 234 trẻ em, từ 8 đến 17 tuổi.

Theo các khuyến cáo của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), cha mẹ nên có quan điểm rõ ràng, triệt để trong việc cho trẻ sử dụng công nghệ, chẳng hạn như yêu cầu

florida80

08-24-2020, 19:07

Thuốc chống béo phì, tiểu đường có thể giúp giảm áp lực não
•5 thói quen ăn uống nên tránh để không mắc phải bệnh tiểu đường type 2
•Ruột và đường tiêu hóa đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bệnh đái tháo đường loại 2

Các nhà nghiên cứu cho hay rằng các loại thuốc thường được sử dụng để điều trị cho bệnh nhân béo phì hoặc tiểu đường loại 2 có thể được sử dụng như một cách mới để giảm áp lực não.

Chấn thương não, tràn dịch màng não, nước tích tụ trong não cũng như đột quỵ có thể gây ra áp lực gia tăng bên trong hộp sọ của bạn, đó là một đặc điểm chính của chứng tăng huyết áp nội soi (IIH).

Chứng IHH gây ra những cơn nhức đầu hàng ngày và gây áp lực nặng lên xung quanh các dây thần kinh trong mắt.

Thuốc chống béo phì, tiểu đường có thể giúp giảm áp lực não

Theo nghiên cứu, các thuốc GLP-1 được sử dụng trong điều trị bệnh đái tháo đường và béo phì có thể làm giảm áp lực nội sọ trong lúc hoạt động.

Chỉ cần 10 phút dùng liều thuốc GLP-1, bạn có thể giảm áp lực não nhanh chóng ở mức giảm khoảng 44%, các nhà nghiên cứu cho biết thêm rằng tác dụng này còn kéo dài ít nhất 24 giờ đồng hồ.

Alexandra Sinclair đến từ Đại học Birmingham cho biết: "Những phát hiện này có thể làm tiền đề mới cho chiến lược điều trị chứng bệnh IIH vì các thuốc GLP-1 là đang được đánh giá là những thuốc an toàn và được sử dụng rộng rãi để điều trị đái tháo đường và béo phì".

Sinclair nói: "Chúng tôi rất vui mừng khi chiến lược điều trị mới này có thể tạo ra một sự thay đổi mang tính bước ngoặt trong chăm sóc bệnh nhân mắc chứng tăng huyết áp nội soi (IIH) trong tương lai".

Các nhà nghiên cứu hiện đang bắt đầu thử nghiệm lâm sàng để kiểm tra thuốc GLP-1 ở bệnh nhân tăng áp lực não.

Nghiên cứu này cũng vừa được công bố trên tạp chí Science Translational Medicine

florida80

08-24-2020, 19:09

Ăn dưa hấu không thích ăn hạt, bài viết này sẽ giúp bạn thay đổi suy nghĩ

Cuộc sống | Mẹo vặt

�� Chia sẻ bởiLê Quyên

428

•Mẹo chọn dưa hấu ngon: kinh nghiệm từ một người nông dân lâu năm
•Ăn trái cây vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?

Dưa hấu là một loại trái cây giải khát quen thuộc, cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin, khoáng chất đáng kể. Nhiều người khi ăn dưa hấu thường không thích ăn hạt, thường bỏ phần hạt chỉ ăn mỗi phần thịt của dưa hấu. Thế nhưng, bạn có biết bỏ đi phần hạt đồng nghĩa với việc bạn đã bỏ đi một dược liệu quý cho sức khỏe.

Sau đây là 11 tác dụng kỳ diệu bất ngờ đối với sức khỏe của hạt dưa hấu. Bạn sẽ ngạc nhiên và không ngờ tới rằng hạt dưa hấu cũng có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

1. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Hạt dưa hấu là nguồn cung cấp magie dồi dào cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch. Khi ăn dưa hấu hãy ăn cả phần hạt để duy trì mức huyết áp bình thường và tăng cường quá trình trao đổi chất. Đây là một trong những lợi ích sức khoẻ hàng đầu của hạt dưa hấu.

2. Làm chậm quá trình lão hóa

Làm chậm quá trình lão hóa

Với phụ nữ khi bước vào tuổi trung niên da sẽ bắt đầu bị lão hóa, đây là vấn đề đáng lo ngại của nhiều người. Để làm chậm quá trình lão hóa, bạn cần kết thân với những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, và một trong những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa quen thuộc và dễ kiếm nhất đó chính là hạt dưa hấu.

3. Loại bỏ mụn và mụn trứng cá

Loại bỏ mụn và mụn trứng cá

Với những người bị mụn thì có thể sử dụng dầu hạt dưa hấu để bôi lên da, điều này sẽ giúp loại bỏ mụn, bụi bẩn và tế bào chết của da bạn sẽ biến mất. Bạn chỉ cần sử dụng một miếng bông tẩy trang để thấm dầu của hạt dưa hấu rồi trực tiếp bôi lên mặt.

4. Giúp tóc chắc khỏe hơn

Giúp tóc chắc khỏe hơn

Ăn hạt dưa hấu sẽ thúc đẩy việc sản xuất melanin cần thiết cho tóc bạn, đồng thời nó cũng tăng cường protein làm cho tóc chắc khỏe và giàu sức sống hơn.

5. Điều chỉnh huyết áp

Điều chỉnh huyết áp

Các arginine có trong hạt dưa hấu cũng sẽ điều chỉnh mức huyết áp cho bạn, tốt cho người bị huyết áp cao.

6. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Ngoài magiê thì hạt dưa hấu còn chứa các loại vitamin giúp phân hủy carbohydrate thành năng lượng và cũng tăng cường hệ miễn dịch. Bạn chỉ cần xay khoảng 20 đến 30 hạt dưa hấu, sau đó nấu chỗ hạt dưa hấu đã xay với khoảng 2 lít nước trong 15 phút và uống như chè trong 2 ngày và ngày hôm sau thì dừng uống. Vài tuần sau bạn mới cần tiếp tục xay và uống tiếp.

7. Tăng cường sinh lý đàn ông

Tăng cường sinh lý đàn ông

Hạt dưa hấu rất giàu lycopene là một chất chống oxy hóa rất mạnh và nó cũng giúp tăng chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản ở nam giới.

8. Tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Với những người bị bệnh tiểu đường có thể dùng hạt dưa hấu xay để uống thay nước hằng ngày. Loại nước hạt dưa hấu này có thể giúp điều chỉnh đáng kể nồng độ đường trong máu và kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.

9. Giữ ẩm và làm mịn da

Giữ ẩm và làm mịn da

Hạt dưa hấu có thể làm đẹp da, tất nhiên rồi bởi trong hạt dưa hấu có chứa các axit béo nên có tác dụng giữ ẩm, làm cho làn da mềm mại như em bé.

10. Giúp mái tóc đen mượt tự nhiên

Các hạt giống dưa hấu có các khoáng chất như đồng sẽ kích thích sản xuất melanin giúp cho màu tóc đẹp tự nhiên và bóng khỏe.

11. Ngăn rụng tóc

Ngăn rụng tóc

Hạt dưa hấu rất giàu axit béo nuôi dưỡng mái tóc của bạn. Bạn có thể kết hợp dầu dưa hấu với một số loại dầu khác như dầu dừa rồi xoa bóp hỗn hợp này lên tóc sẽ ngăn ngừa được tình trạng rụng tóc.

Lưu ý, bài viết trên chỉ có giá trị tham khảo, trong một số bệnh mạn tính, bài thuốc trên chỉ có giá trị hỗ trợ, nếu bệnh nhân bị bệnh nặng thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dung`

florida80

08-24-2020, 19:11

10 phát minh tuyệt vời dành cho ngày hè mát lạnh

•Top 32 kiệt tác kiến trúc trên thế giới nên ghé thăm một lần trong đời
•Khám phá những hòn đảo thiên đường này trong năm 2017, du khách sẽ được nhận 300 đô-la
•Hãy làm 10 điều này ngay khi bạn còn đang độc thân!

Đối với nhiều người, mùa hè là thời gian dành cho những buổi dã ngoại, đồ uống mát lạnh và kem. Ở nông thôn, ven hồ, bể bơi hay trong vườn, bất cứ nơi nào cũng có thể tận dụng để thưởng thức những hoạt động ngoài trời khác nhau vào mùa này. Tuy nhiên, trong khi tất cả chúng ta đã sẵn sàng để thưởng thức những món ăn dưới nắng vàng rực rỡ thì việc chuẩn bị cho một bữa ăn ngoài trời có thể khá đau đầu và phức tạp. Nếu bạn đang xem xét về việc tổ chức một chuyến đi dã ngoại thì dưới đây là 10 phát minh tuyệt vời dành cho ngày hè mát lạnh. Mời các bạn cùng tham khảo!

Giá đỡ bình nước bạch tuộc

Giá đỡ bình nước bạch tuộc© potterybarn

Nếu tham gia tiệc tùng vào những ngày hè nóng bức thì những đồ đựng trông lạ mắt thế này chính là sự lựa chọn để phục vụ đồ uống cho thực khách tại nhà hàng của bạn.

Thiết bị làm lạnh cho rượu bia

Thiết bị làm lạnh cho rượu bia© amazon

Đây là "phụ kiện" làm cho rượu vang hoàn hảo ướp lạnh và có ga ngoài trời.

Bình nước làm từ dưa hấu

Bình nước làm từ dưa hấu© ebay

Bộ bát đĩa không vỡ

Bộ bát đĩa không vỡ© jossandmain

Bộ bát đĩa này là một giải pháp lý tưởng cho các bữa tiệc ngoài trời, họp mặt và các sự kiện xã hội. Bạn sẽ không cần phải lo lắng về việc lũ trẻ sẽ làm vỡ bát đĩa hay cốc chén nữa.

Sạc điện thoại sử dụng năng lượng mặt trời

Sạc điện thoại sử dụng năng lượng mặt trời© ebay

Võng đa năng

Võng đa năng© sierratradingpost

Bạn có thể bố trí võng này ở bất cứ nơi nào bạn muốn, mang nó theo trong chuyến đi cắm trại hoặc sử dụng trong sân sau của riêng bạn.

Cốc thủy tinh tự làm mát

Cốc thủy tinh tự làm mát© amazon

Chiếc cốc thủy tinh này đảm bảo rằng bạn sẽ không bao giờ thiếu những món đồ uống mát lạnh trong ngày hè nóng nực. Phần tay cầm được lót bằng Silicon cao cấp, tạo sự thoải mái cho bạn khi cầm ly hoặc mang đi.

Vỉ nướng BBQ di động

Vỉ nướng BBQ di động© amazon

Vỉ nướng BBQ di động tiện lợi và an toàn hơn cho sức khỏe của chính bạn và gia đình. Hơn nữa, bạn không cần phải chuẩn bị các vật liệu than củi, dầu, giấy để có bếp nướng, vừa mất rất nhiều thời gian và công sức. Thiết bị này sẽ giúp bữa tiệc nướng của bạn thêm phần thoải mái và thú vị hơn.

Bộ dụng cụ chứa đồ dã ngoại

Bộ dụng cụ chứa đồ dã ngoại© amazon

Chiếc ba lô này quả thật hoàn hảo cho một chuyến đi chơi lãng mạn phải không?

Bàn chơi bài nổi trên mặt nước

Bàn chơi bài nổi trên mặt nước© ebay

Những người chơi poker khó tính nhất chắc chắn cũng phải yêu thích bộ bàn tiện lợi này.

Xem thêm: Kinh nghiệm tiết kiệm tiền hiệu quả khi đi du lịch

Chúc các bạn vui vẻ!

florida80

08-24-2020, 19:13

Bạn cần phải làm gì khi bị mất hành lý trên máy bay

Cuộc sống | Kinh nghiệm Du lịch

�� Chia sẻ bởiTuấn Phong

1.052

•Những quy định hành lý khi đi máy bay của các hãng

Lo lắng, sợ hãi, run rẩy, khóc lóc... Có lẽ là tâm trạng chung của đa số ai khi đi máy bay mà nghe tin mình bị mất hành lý. Để tìm lại được hành lý thất lạc, hãng hàng không sẽ phải mất từ vài giờ đồng hồ đến một tháng, cộng thêm 4 tuần tới 3 tháng để hoàn tiền cho bạn. Điều này quả thực là chẳng vui vẻ gì phải không?

Vậy nếu chẳng may bạn rơi vào trường hợp này thì bạn sẽ cần làm gì? Hãy xem qua bài viết của chúng tôi để có cách giải quyết nhé.

1. Nếu hành lý bị hỏng, hãy yêu cầu hãng hàng không trả phí sửa chữa

Nếu hành lý bị hỏng, hãy yêu cầu hãng hàng không trả phí sửa chữa

Nếu chẳng may trong quá trình thất lạc, vali của bạn bị rách hay mất bánh xe, nói chung là không còn nguyên vẹn như lúc ban đầu thì hãy yêu cầu hãng phải có trách nhiệm chi trả cho việc sửa chữa những hư hỏng này. Nếu mọi việc nằm ngoài thẩm quyền, họ sẽ trả cho bạn phần giá trị bị hao hụt của đồ vật.

Tuy nhiên để có thể chi trả cho chi phí sửa chữa này thì bạn phải chứng minh cho hãng hàng không được rằng món đồ của bạn khi mang đi nó còn nguyên vẹn, bên ngoài vali kéo hoàn toàn không có vấn đề gì.

2. Nếu hành lý bị trễ, hãy báo mất càng sớm càng tốt

Nếu hành lý bị trễ, hãy báo mất càng sớm càng tốt

Hầu hết hành lý của khách hàng đôi khi chỉ là đến trễ, do các hãng hàng không có những hệ thống kiểm tra tinh vi và có thể tìm ra trong vài giờ đồng hồ. Phần lớn khả năng là do hành lý của bạn bị chuyển nhầm lên chuyến bay khác.

Tuy nhiên, ngay cả khi nhân viên của hãng nói rằng chiếc vali của bạn đang nằm trên chuyến bay tiếp theo, hãy yêu cầu họ làm biên bản đàng hoàng, nên xin cả một số điện thoại nữa để liên lạc khi cần.

Một bí quyết dành cho bạn là hãy chụp ảnh hành lý trước khi lên đường để lúc thất lạc có thể cho nhân viên xem để không phải mất công mô tả về hành lý của mình.

3. Kiểm tra phía sau vé máy bay về việc bồi thường

Khi biết chính xác hành lý mình đã bị mất thì bạn nên đưa ra một giá cụ thể với hãng. Lúc này hãng sẽ làm mọi thứ để cố gắng tìm hành lý của bạn để tránh phải chi trả khoản phí đó.

Tuy nhiên, cũng cần biết rằng bạn sẽ không bao giờ lấy được đủ tiền cho những thứ bị mất, vì các hãng hàng không chỉ trả một phần giá trị thôi, kể cả khi bạn chứng minh những thứ bị mất là mới mua hoàn toàn.

Ví dụ như theo quy định đền bù của một số hãng tại Việt Nam, khách hàng sẽ được bồi thường tối đa 20USD/kg hành lý ký gửi, và 200USD/người đối với hành lý xách tay. Chưa kể, những mặt hàng có giá trị nghệ thuật hoặc giá trị quá lớn (như kim cương) cũng sẽ không được bồi hoàn.

Vậy nên, bạn nên kiểm tra kỹ điều lệ vận chuyển của từng hãng trước khi mua vé, và cân nhắc mua thêm bảo hiểm cho các mặt hàng có giá trị cao.

4. Yêu cầu hoàn trả phí hành lý ký gửi

Yêu cầu hoàn trả phí hành lý ký gửi

Vấn đề này sẽ phụ thuộc vào vào quy định của từng hãng, nhưng vì quyền lợi của mình bạn vẫn có thể yêu cầu được hoàn trả lại số tiền bạn trả cho hành lý ký gửi.

5. Đừng mặc định hành lý bị thất lạc sẽ được chuyển miễn phí cho bạn

Để chắc chắn về vấn đề này, tốt nhất bạn nên hỏi trực tiếp các hãng, và thương lượng với họ nếu thực sự cần thiết.

Nếu các dụng cụ thể thao bị thất lạc, hãy yêu cầu hãng hàng không trả phí thuê dụng cụ cho bạn

6. Đừng đòi hỏi quá nhiều

Đừng đòi hỏi quá nhiều

Nếu một hãng hàng không cảm thấy bạn đang "làm quá" vấn đề hoặc không trung thực, họ sẽ từ chối thẳng việc đền bù cho bạn.

Khi ấy, họ sẵn sàng đòi hỏi hóa đơn hoặc những giấy tờ liên quan đến mặt hàng bị mất, và những thứ này thì 99% đều không mang theo.

Do đó trừ khi bạn "trữ" đủ tất cả những hóa đơn cho mọi thứ mình mua, hãy sẵn sàng thương lượng với nhân viên về giá trị thực sự của hành lý bị mất.

7. Hãy kiên nhẫn chờ đợi

Hãy kiên nhẫn chờ đợi

Để tìm lại hành lý cho bạn, hãng hàng không sẽ phải mất từ vài giờ đồng hồ đến một tháng, cộng thêm 4 tuần tới 3 tháng để hoàn trả tiền cho bạn. Trong một vài trường hợp, họ sẽ đề nghị cấp voucher bay có giá trị hơn cả số tiền họ nợ bạn, nhưng bạn nên kiểm tra kỹ về điều khoản giới hạn và thời hạn dùng voucher.

florida80

08-24-2020, 19:24

Những điểm nhấn trên những món đồ đều có một công dụng riêng

•15 mẹo chụp ảnh đơn giản giúp người không chuyên cũng trở thành một nhiếp ảnh gia chuyên nghiệp
•3 bước chọn quần jeans vừa vặn mà không cần thử
•9 điều tuyệt đối bạn không nên làm khi đi máy bay

Trên đỉnh mũ len thường có một búi len rất to? các que kẹo mút thường có một chiếc lỗ nhỏ... Liệu những điểm nhấn trên những món đồ dùng này có phải làm ra cho đẹp hay ẩn chứa bên trong đó là những công dụng thú vị gì? Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

1. Vì sao trên đỉnh mũ len thường có một búi len tròn?

Búi len này dùng để làm gì

Những chiếc búi tròn trên mũ len lần đầu xuất hiện trên mũ bê rê của binh lính Pháp vào thế kỷ 18. Lúc này những chiếc búi tròn này có công dụng giúp binh lính tránh đụng đầu vào trần nhà do trần nhà ở đây quá thấp.

Hình ảnh búi len trên mũ bê rê của một sĩ quan thời xưa

Sau này, các quốc gia khác lại dùng những búi tròn trên mũ để phân chia các trung đoàn. Ở mỗi trung đoàn, những chiếc mũ sẽ có búi len có màu sắc khác nhau để họ có thể dễ dàng nhận ra người lính đó thuộc bộ phận nào trong quân đội.

Còn hiện tại, những búi len trên mũ chỉ dùng để trang trí

Còn hiện tại, những búi len trên mũ chỉ dùng để trang trí.

2. Chiếc lỗ trên que kẹo mút dùng để làm gì?

Chiếc lỗ trên que kẹo mút dùng để làm gì

Khi ăn kẹo mút nếu để ý bạn sẽ thấy trên thân que kẹo có một chiếc lỗ nhỏ, chiếc lỗ đấy liệu có phải là để giúp người ăn không bị nghẹt thở nếu nuốt phải que... Điều này thực tế là không phải.

Quá trình sản xuất những cây kẹo mút

Thực chất, chiếc lỗ này dùng để giúp viên kẹo không bị rơi ra trong quá trình sản xuất. Khi sản xuất kẹo, người ta sẽ đặt chiếc que vào trước, sau đó đổ phần kẹo lỏng vào sau. Phần kẹo sau khi được đổ vào sẽ chảy vào chiếc lỗ, khi kẹo cứng lại phần kẹo trong lỗ sẽ cố định được chiếc kẹo để chúng không bị rơi ra ngoài trong khi đóng gói hoặc khi ăn.

3. Tại sao trên ống quần dài có những đường gấp?

Tại sao trên ống quần dài có những đường gấp

Những nếp gấp này trên thực tế khi sản xuất chúng không có trên quần. Nhưng vào những năm cuối thế kỷ 19, các xí nghiệp may mặc đem xuất khẩu quần áo và để vận chuyển được nhiều bắt buộc người ta phải hồi nhét càng nhiều quần áo vào một kiện hàng càng tốt. Qua một thời gian rất dài lênh đênh trên biển trong tình trạng như thế, nếp gấp trên những chiếc quần xuất hiện và không có cách nào loại bỏ được.

Hiện tại những nếp gấp này được "nâng niu" như một phần không thể thiếu của chiếc quần

Và ngày nay, chúng ta vẫn thấy xuất hiện những nếp gấp đấy trên những chiếc quần tây, và chi tiết này tạo nên điểm nhấn và mang dấu ấn thời trang riêng cho bộ trang phục.

4. Vì sao lại có những vạch màu dưới đáy tuýp kem đánh răng?

Những vạch màu này có ý nghĩa gì

Theo một số lời đồn đại trên Internet thì những vạch màu trên các tuýp kem đánh răng chính là dấu hiệu nhận biết các thành phần bên trong nó, theo đó thì:
•Xanh dương: kem gồm các thành phần tự nhiên pha thêm một số dược liệu
•Xanh lục: chỉ gồm các thành phần tự nhiên
•Đỏ: các thành phần tự nhiên pha thêm hóa chất
•Đen: chỉ toàn hóa chất

Nhưng trên thực tế, những lời đồn đại này hoàn toàn không đúng. Trong quá trình sản xuất, những mã vạch này giúp cho máy móc có thể xác định được chính xác nếp gấp để có thể cắt hay gấp tuýp kem khi chúng được đóng gói trên những dây chuyền tốc độ cao. Khi đó các cảm biến ánh sáng của hệ thống máy móc sẽ đọc và định vị vị trí cần cắt thông qua những vạch màu này.

Nó chỉ là thứ để đánh dấu vị trí cắt và gấp tuýp kem

Sở dĩ chúng có nhiều màu sắc khác nhau là vì chúng được đóng gói qua những hệ thống và loại bao bì khác nhau, tùy thuộc vào từng loại cảm biến. Và cũng không phải chỉ có 4 loại màu như trên.

5. Chiếc túi dưới đáy quần chip nữ dùng để làm gì?

Chiếc túi dưới đáy quần chip nữ dùng để làm gì

Với những chiếc quần chip dành cho phụ nữ, nhà sản xuất luôn may hai lớp dưới đáy quần. Lớp vải trong chiếc quần thường được may bằng vải coton giúp cho chiếc quần luôn khô ráo và thông thoáng cho người sử dụng. Ở phần đáy này đôi khi người ta may cả 4 cạnh của chiếc quần, nhưng có nơi lại chỉ may 3 cạnh để tiết kiệm thời gian và chi phí sản xuất. Vậy nên, nếu để ý chúng ta sẽ thấy phần đáy quần có cái có túi, có cái lại không có là vậy.

6. Miếng nhựa/cao su hình kim cương trên ba lô du lịch dùng để làm gì?

Một số túi xách du lịch sẽ có những miếng nhựa đặc biệt này

Một số mẫu balo, túi xách du lịch sẽ có những miếng nhựa đặc biệt này. Miếng nhựa này giúp cho bạn có thể treo những đôi giày khi cần lội suối hoặc những vật dụng cắm trại khi đi du lịch. Đó chính là công dụng chính của nó.

Đơn giản là dùng để treo giày khi đi du lịch

Chúc bạn vui vẻ!

florida80

08-24-2020, 19:27

17 ý tưởng tái sử dụng chai nhựa siêu sáng tạo có thể bạn chưa biết

•"Tròn mắt" với 21 cách tái chế chai nhựa cũ cực kỳ sáng tạo
•13 mẹo nhỏ vô cùng hữu ích trong cuộc sống hiện đại ngày nay
•10 mẹo tiết kiệm tiền cực hữu ích mà nhiều người thường hay bỏ sót

Chai nhựa là vật dụng mà hầu hết ai trong số chúng ta đều sử dụng mỗi ngày, thông dụng nhất chính là chai dùng để đựng nước. Tuy nhiên, có rất nhiều cách để tái sử dụng lại những chai nhựa đó. Vì vậy, đừng tái chế mà hãy tái sử dụng chúng!

Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn 17 ý tưởng tái sử dụng chai nhựa siêu sáng tạo và cực kỳ ấn tượng. Hãy chung tay bảo vệ môi trường và tiết kiệm nguồn nguyên liệu, chắc chắn bạn sẽ rất bất ngờ với "đời sống thứ hai" của những chiếc vỏ chai này đấy!

1. Giá đỡ bộ sạc điện thoại

Giá đỡ bộ sạc điện thoại© handmadeidea.com.ua

2. Nắp túi nhựa cũng là ý tưởng không tồi

Nắp túi nhựa cũng là ý tưởng không tồi© aurbanistica.com

3. Giỏ đựng đồ chơi trẻ em

Giỏ đựng đồ chơi trẻ em

Giỏ đựng đồ chơi© cinderelasdecor.blog spot.com

4. Loa điện thoại di động handmade

Loa điện thoại di động handmade© green-life.livejournal.com

Siêu rẻ và siêu đơn giản, chiếc loa này sẽ giúp bạn khuếch đại âm thanh. Nghe nhạc, xem phim rất sướng nhé. Điều đặc biệt là bạn không cần phải mất quá nhiều thời gian và sự khéo tay mới có thể làm được nó.

5. Hũ đựng miếng bọt biển

Hũ đựng miếng bọt biển© MORENA DIY

Với hai lớp chai nhựa, phần nước sẽ rỏ xuống bên dưới để giữ cho miếng bọt biển luôn sạch sẽ và khô ráo.

6. Dùng để bảo vệ ngón tay khi thái rau củ

Dùng để bảo vệ ngón tay khi thái rau củ© MORENA DIY

7. Bình lọc trà tiện lợi và rất phù hợp cho các chuyến cắm trại hoặc dã ngoại

Bình lọc trà tiện lợi và rất phù hợp cho các chuyến cắm trại hoặc dã ngoại© www.ifuun.com

8. Lọ đựng bút siêu dễ thương

Lọ đựng bút siêu dễ thương© w.svoimi-rukami-club.ru

9. Chậu hoa

10. Nhà kính mini

Nhà kính mini© funnybottle.ru

Nhà kính mini này sẽ bảo vệ những cây con của bạn khỏi thời tiết khô hạn và lạnh giá.

11. Vòi tưới cây thông minh

Vòi tưới cây thông minh© golifehack.ru

Khi vòi tưới cây nhà bạn bị hỏng, vòi tưới cây thông minh này sẽ là giải pháp tuyệt vời để giải quyết điều đó.

12. Dùng làm bộ phận chắn bùn cho xe đạp cũng là ý tưởng cực hay

Dùng làm bộ phận chắn bùn cho xe đạp cũng là ý tưởng cực hay© cnhufa.ru

Không phải tất cả các loại xe đạp đều có bộ phận chắn bùn, nhưng đừng lo lắng quá bởi chắc chắn bạn có thể tự làm nó. Nếu bạn đang tìm một cách bảo vệ tốt nhất ngăn bùn bắn lên quần áo thì việc tái sử dụng chai nhựa này là điều tuyệt vời dành cho bạn.

13. Bảo vệ ống kính máy ảnh

Bảo vệ ống kính máy ảnh© fooyoh.com

14. Mở rộng đầu vòi

Mở rộng đầu vòi© zachashkoi.ru

15. Dụng cụ tách lòng đỏ trứng

Dụng cụ tách lòng đỏ trứng© wikilik.ru

16. Xẻng nhựa

Xẻng nhựa© smekalo4ka.ru

17. Bảo vệ điện thoại khi đi xe đạp

Bảo vệ điện thoại© complex.com

Bạn có phải là người thích di chuyển bằng xe đạp? Bạn cũng là người không thể tưởng tượng được cuộc sống sẽ thế nào nếu như không có điện thoại? Bạn cần phải suy nghĩ cách đơn giản và thông minh để bảo vệ chiếc điện thoại của mình. Đây chính là ý tưởng tuyệt vời dành cho bạn. Màng bọc nhựa này sẽ bảo vệ điện thoại của bạn khỏi bùn và nước mưa.

florida80

08-24-2020, 19:28

5 công dụng của chiếc USB có thể bạn chưa biết

Công nghệ | Phần cứng | USB - Ổ Flash

�� Chia sẻ bởiPhương Phùng

11.842

Chúng ta sử dụng USB để chuyển file giữa các máy tính và sao lưu dữ liệu, nhưng có những điều thú vị khác bạn có thể làm với USB. Bạn có thể sử dụng USB để khóa và mở khóa máy tính giống như trong phim.

Bạn cũng có thể sử dụng USB để nhanh chóng kết nối với mạng không dây trên tất cả các PC, tăng hiệu suất máy tính hoặc thậm chí chạy trực tiếp máy chủ web từ chính USB.

Dưới đây là một số cách đáng ngạc nhiên bạn có thể sử dụng USB.

Bạn có thể dùng USB để làm những gì?
1. Sử dụng USB để khóa/mở khóa PC
2. Chạy ứng dụng portable mọi nơi
3. Tăng hiệu suất với ReadyBoost
4. Tạo bản sao lưu với Win32 Disk Imager
5. Lưu trữ tài liệu du lịch quan trọng
6. Cài đặt hầu hết mọi hệ điều hành
7. Giữ bảo mật trực tuyến với hệ điều hành live Tails

1. Sử dụng USB để khóa/mở khóa PC

Bạn có muốn khóa và mở khóa máy tính của mình bằng một công cụ vật lý, giống như trong phim không? Với công cụ PREDATOR miễn phí, bạn có thể!

PREDATOR biến USB thành thiết bị kiểm soát truy cập. Khi bạn rời khỏi PC, chỉ cần rút USB là máy tính sẽ bị khóa. Khi bạn quay về, hãy cắm USB lại là máy tính sẽ được mở khóa.

Việc này giống như sử dụng chức năng Lock trong Windows, nhưng chỉ khác là bạn không phải nhập mật khẩu khi quay lại.
•Tải PREDATOR cho Windows

2. Chạy ứng dụng portable mọi nơi

Một trong những điều kỳ lạ nhất về phần mềm là nó thường cần được cài đặt. Tuy nhiên, với các ứng dụng portable, mọi chuyện lại khác.

Các ứng dụng và game portable có thể dễ dàng được sao chép vào thẻ nhớ USB, sau đó chạy từ bất kỳ thiết bị phù hợp nào, thường là PC 32-bit hoặc 64-bit. Các trình duyệt, công cụ email, ứng dụng nhắn tin và game đều có thể chạy từ USB.

Đây là một giải pháp đặc biệt hữu ích nếu bạn muốn giữ một loạt các ứng dụng bên mình để sử dụng trên bất kỳ PC nào có thể.

3. Tăng hiệu suất với ReadyBoost

Tăng hiệu suất với ReadyBoost
Tăng hiệu suất với ReadyBoost

Nếu bạn có ổ cứng chậm trong máy tính, ReadyBoost có thể giúp tăng tốc mọi thứ. Khi bạn kích hoạt ReadyBoost cho một ổ, nó hoạt động như một bộ đệm cache cho ổ cứng, lưu các file được sử dụng thường xuyên. Nếu việc đọc từ USB thay vì ổ cứng nhanh hơn, Windows sẽ đọc bộ nhớ cache của ổ flash thay thế.

Bạn sẽ không thấy hiệu suất tăng lên nhiều nếu có ổ 7200+ RPM. Nếu bạn có ổ SSD, Windows sẽ không cho phép bạn sử dụng ReadyBoost vì cache sẽ chậm hơn SSD.

Để bật ReadyBoost, bấm chuột phải vào USB trong Windows Explorer, chọn Properties và sử dụng các tùy chọn trên tab ReadyBoost. Windows sẽ chỉ cho phép bạn kích hoạt ReadyBoost nếu USB đủ nhanh, do đó bạn có thể thấy các tùy chọn này chuyển sang màu xám đối với một số thiết bị. ReadyBoost cũng yêu cầu USB có ít nhất 256MB dung lượng trống.

4. Tạo bản sao lưu với Win32 Disk Imager

Tạo bản sao lưu với Win32 Disk Imager
Tạo bản sao lưu với Win32 Disk Imager

Nếu bạn sử dụng thẻ nhớ USB cho nhiều mục đích, việc sao lưu nội dung có thể hữu ích. Một cách dễ dàng để làm điều này là với Win32 Disk Imager.

Mặc dù Win32 Disk Imager thường được sử dụng để ghi disk image có khả năng boot vào USB, nhưng nó cũng có thể tạo ra image. Chỉ cần cài đặt và chạy công cụ, cắm USB vào, chọn đích và tên cho Image File. Bấm Read để sao chép nội dung ổ đĩa.

Khi bạn cần khôi phục disk image, chỉ cần duyệt đến image và nhấp vào Write.
•Tải Win32 Disk Imager cho Windows

5. Lưu trữ tài liệu du lịch quan trọng

Nếu đi du lịch thường xuyên, bạn có thể làm thất lạc những tài liệu quan trọng. Visa (thị thực), xác nhận đặt phòng, thậm chí hộ chiếu có thể dễ dàng bị thất lạc ở đâu đó. Đóng gói giấy tờ nhầm túi có thể dẫn đến nhiều vấn đề nếu người xử lý hành lý mắc sai lầm.

Một giải pháp là lưu tất cả các tài liệu du lịch vào USB nhỏ gọn và mang theo bên mình, thậm chí có thể bao gồm cả việc quét hộ chiếu, nếu chỉ cần cung cấp cho cán bộ nhập cư thông tin họ cần để tiến hành kiểm tra lý lịch, trong trường hợp hộ chiếu của bạn bị đang nằm ở đâu đó và bạn chưa thể tìm thấy ngay.

6. Cài đặt hầu hết mọi hệ điều hành

Cài đặt hầu hết mọi hệ điều hành
Cài đặt hầu hết mọi hệ điều hành

Có thể sử dụng disk image USB có khả năng boot của các hệ điều hành để cài đặt hệ điều hành mới trên PC.

Ví dụ người dùng Windows 10 có thể tạo trình cài đặt USB có khả năng boot bằng công cụ chuyên dụng. Trong trường hợp có vấn đề với hệ điều hành, công cụ này có thể được sử dụng để khôi phục hoặc thậm chí cài đặt lại Windows.

Tương tự, tất cả các phiên bản của hệ điều hành dựa trên Linux cũng đều có thể được cài đặt từ USB. Nhiều tùy chọn cung cấp một môi trường live, mang lại cho bạn cảm giác về hệ điều hành, chạy trực tiếp từ USB trước khi cài đặt. Thậm chí có thể tạo trình cài đặt USB cho macOS.

7. Giữ bảo mật trực tuyến với hệ điều hành live Tails

Ngoài ra, bạn có thể đang tìm kiếm một hệ điều hành có thể chạy từ USB để giữ cho hoạt động trực tuyến ở chế độ riêng tư.

Giải pháp cho vấn đề này là Tails, không giống như các hệ điều hành tiêu chuẩn, bảo vệ sự riêng tư và ẩn danh của bạn. Không có nhật ký được giữ trên hệ điều hành này. Trong khi đó, phần mềm mã hóa hiện đại mã hóa các file, email và tin nhắn tức thời, đồng thời dữ liệu Internet được định tuyến qua Tor.

Mỗi lần bạn sử dụng Tails trên USB, nó sẽ bắt đầu một phiên hoàn toàn mới. Điều này giúp tăng cường sự riêng tư và bảo mật trực tuyến (chỉ cần bạn chắc chắn sử dụng mật khẩu an toàn)!
•

florida80

08-24-2020, 19:30

Đây là bản cập nhật cuối cùng của Windows 7, có gì đặc biệt?

Làng Công nghệ | Chuyện công nghệ

�� Chia sẻ bởiPhạm Hải

5.262

Như vậy sau hơn 10 năm phát triển và trở thành một trong những nền tảng hệ điều hành PC thành công nhất lịch sử ngành công nghiệp máy tính, Windows 7 đã chính thức bước vào giai đoạn ngừng hỗ trợ (EoS), đồng nghĩa với việc người dùng sẽ không được nhận thêm bất cứ bản cập nhật tính năng cũng như các bản vá bảo mật nào. Như vậy KB4534310 chính là bản cập nhật hệ thống cuối cùng cho Windows 7. Nói cách khác, người dùng Windows 7 Home và Pro không nên mong đợi bất kỳ bản cập nhật hoặc bản vá quan trọng nào từ Microsoft xuất hiện sau ngày 14 tháng 1 vừa qua.

Để download và cập nhật Windows 7 với bản vá cuối cùng này, bạn chỉ cần mở Control Panel, điều hướng đến mục Windows Update, sau đó chọn ‘Check for updates’ để kiểm tra các bản cập nhật mới sẵn có trong trường hợp bạn không thấy các bản vá đặc biệt này được liệt kê trên màn hình. Hoặc bạn cũng có thể cần phải nhấn nút Install để cài đặt bản cập nhật, tùy thuộc vào cấu hình Windows Update mà bạn đang sử dụng.

Ngoài ra bạn vẫn có thể download trình cài đặt ngoại tuyến Windows 7 KB4534310 và tiến hành cập nhật thủ công như bình thường.

Download bản cập nhật KB4534310

Link download trực tiếp Windows 7 KB4534310: 32 bit (x86) và 64 bit.

Một số điểm đáng chú ý trong KB4534310

KB4534310 tuy là bản cập nhật cuối cùng của Windows 7, nhưng về bản chất vẫn là một bản cập nhật định kỳ thông thường, do đó nó chủ yếu đi kèm với các bản sửa lỗi bảo mật, không có nhiều thay đổi lớn về tính năng lẫn hệ thống.

Theo như thông tin trong changelog, Microsoft đã giải quyết ổn thỏa những vấn đề tồn đọng liên quan đến một số thành phần cốt của Windows 7, bao gồm Windows Storage và Filesystems, Windows Input and Creation, Microsoft Scripting Engine và Windows Server. Qua đó tối ưu hóa tính ổn định của Windows 7 trước khi bước vào thời kỳ EoS.

Khuyến nghị đối với người dùng Windows 7

Sau Microsoft, Google, và một số tổ chức bảo mật, Cơ quan tình báo Anh là đơn vị tiếp theo lên tiếng khuyến cáo người dùng ngừng sử dụng Windows 7 và chuyển sang hệ điều hành được hỗ trợ. Nếu bạn vẫn muốn tiếp tục sử dụng Windows 7, hãy hạn chế tối đa việc kết nối thiết bị với internet, duyệt web hoặc xử lý dữ liệu nhạy cảm như thanh toán trực tuyến hoặc email.

Thông báo từ Microsoft

Microsoft chính là bên tích cực nhất trong việc thúc giục người dùng nâng cấp lên hệ điều hành mới. Như bạn có thể thấy trong ảnh chụp phía trên, đây là thông báo toàn màn hình được Microsoft gửi đến tất cả các hệ thống Windows 7 từ ngày 14/1, mô tả rủi ro bảo mật khi sử dụng một hệ điều hành đã không còn được hỗ trợ. Những thông báo như vậy chắc chắn sẽ xuất hiện với tần suất ngày càng cao theo thời gian

florida80

08-24-2020, 19:37

12 cách chữa đau đầu tức thì không cần dùng thuốc

Tất cả chúng ta đều đã từng trải qua những ngày bị đè nặng bởi một vài cơn đau đầu dai dẳng. Những cơn đầu có thể khó chịu tới mức mà chúng có thể làm cho những công việc nhàm chán và đơn giản nhất cũng trở nên rất khó khăn, thậm chí là chúng ta không thể làm được. Nguyên nhân thường gặp của đau đầu bao gồm stress, căng thẳng, bồn chồn, các vấn đề về xoang, đau nửa đầu, thiếu ngủ và mất nước.

Điều trị bằng thuốc đôi khi có thể cần thiết nhưng trong những trường hợp khác thì nhiều biện pháp thay thế được chứng minh là có lợi hơn, đặc biệt là các cách chữa trị tự nhiên. Sau đây là 12 bí quyết giúp bạn thoát khỏi đau đầu rất hiệu quả mà không cần dùng thuốc.

1. Nước

Uống nước

Đau đầu thường xảy ra khi cơ thể mất nước và có thể được điều trị bằng cách cung cấp nước trở lại cho cơ thể. Bạn có thể uống một cốc nước khi lần đầu tiên cảm thấy có triệu chứng đau đầu và tiếp tục như vậy trong suốt cả ngày hoặc thử uống một chai Sport Drink – loại nước giúp duy trì năng lượng và sức bền có chứa chất điện giải, giúp bổ sung Carbonhydrates và axit amin, thường được sử dụng bởi những người chơi thể thao, hoạt động nặng, làm việc dưới trời nắng nóng hay bị ốm sốt... Ngoài ra, tránh các đồ uống như rượu và café vì chúng có thể tiếp tục khiến cơ thể bị mất nước.

2. Sử dụng túi chườm nóng hoặc lạnh

Túi chườm

Nếu cơn đau đầu xuất phát bởi những vấn đề về xoang thì sử dụng một miếng gạc lạnh / túi chườm lạnh là giải pháp tuyệt vời. Các túi chườm đá khi được đặt trên trán của bạn trong một vài phút sẽ làm tê vùng trán và ngăn chặn cơn đau. Bạn có thể tự làm một túi chườm bằng cách gói một vài viên đá trong một chiếc khăn mỏng nhưng không bao giờ được đặt đá trực tiếp lên đầu.

Sử dụng một túi chườm nóng sẽ giúp làm giãn các cơ bắp nên nếu bạn bị đau đầu do quá căng thẳng thì đây là sự lựa chọn phù hợp. Bạn có thể đặt một chiếc túi này vào sau gáy hoặc đổ nước nóng (không quá nóng để tránh bị bỏng) vào bồn tắm và đặt bàn tay của bạn trong đó khoảng 10 đến 15 phút. Nếu bị đau đầu kinh niên thì bạn cũng có thể tạo thói quen ngân châm trong chậu nước nóng khoảng 10 phút trước khi đi ngủ.

3. Niacin (Vitamin B3)

Niacin (Vitamin B3) là loại vitamin khá ổn định, khó bị phân hủy bởi ôxy, ánh sáng hay nhiệt độ như các vitamin tan trong nước khác và chỉ bị hao hụt khi nấu ở nhiệt độ cao, hiệu quả trong điều trị chứng đau đầu và đau nửa đầu. Niacin có thể được tìm thấy trong thịt gà, cá ngừ, cá hồi, nấm criminy, đậu phộng, lúa mạnh, lúa mì bulgur, bột mì, hạt hướng dương, rau xanh, gan và một số khác. Bạn cũng có thể cung cấp niacin cho thể thông qua việc bổ sung vitamin. Tuy nhiên, nếu lượng niacin quá nhiều có thể gây lở loét và các vấn đề về gan nên bạn cần thực hiện một cách cẩn thận và chỉ với số lượng vừa phải.

Niacin

Niacin có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể như phòng chống bệnh pellagara với các triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt, viêm da, tiêu chảy, rối loạn thần kinh...; tham gia vào hơn 200 phản ứng trao đổi chất của cơ thể để giải phóng năng lượng và đóng vai trò hỗ trợ quá trình tạo tế bào hay tạo thành 2 coenzyme là nicotinamide adenin dinucleotide (NAD) và nicotinamide adenin dinucleotide phosphate (NADP) cùng với biotin để tham gia vào quá trình phân giải thức ăn thành các hoạt chất hữu ích cho cơ thể. Ngoài ra, niacin cũng có thể được sử dụng như một loại tá dược giúp kháng viêm trên đường ruột và viêm da, gây hưng phấn cho tế bào thần kinh trung ương, cải thiện huyết áp, chống co thắt phế quản, hỗ trợ quy trình tạo huyết, chống thấp khớp và giảm lượng mỡ máu.

4. Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân

Hạnh nhân hoạt động như một loại "thuốc" giảm đau vì chúng có chứa Salicin (một chất giảm đau thường được tìm thấy trong rất nhiều sản phẩm thuốc giảm đau, đặc biệt là aspirin), hiệu quả khi bị đau đầu hoặc có thể sử dụng để điều trị dự phòng. Bạn có thể ăn một vài hạt hạnh nhân mỗi khi cảm thấy hơi đau đầu nhé.

5. Củ gừng

Củ gừng

Tổng hợp Prostaglandin là một quá trình diễn ra bên trong cơ thể con người, có liên quan đến việc tạo các hợp chất béo trong tế bào. Những chất béo đóng vai trò như "sứ giả hóa học", giúp kích hoạt quá trình sinh học như gây đau, viêm ở những mô bị tổn thương phá hủy, báo vệ lớp lót dạ dày, tá tràng, chống loét, kích thích co bóp cơ tử cung lúc chuyển dạ nhằm cảnh báo cho các tế bào thần kinh mỗi khi chúng xuất hiện. Một số loại thuốc như aspirin gây ức chế quá trình tổng hợp Prostaglandin và củ gừng là một trong những loại thực phẩm có tác dụng tương tự. Hay nói cách khác, gừng có thể giúp ngăn chặn quá trình cảnh báo cho các nơ-ron thần kinh khi cơn đau xuất hiện, khiến cơ thể không nhận ra và không phản ứng lại với cơn đau đầu. Do đó, hãy nhai một miếng gừng hay một tách trà gừng mỗi khi bị đau đầu nhé.

6. Bạc hà

Bạc hà

Bạc hà có các đặc tính giúp thư giãn và làm dịu, hỗ trợ tốt trong việc điều trị chứng đau đầu. Bạn có thể uống một tách trà bạc hà hoặc sử dụng tinh dầu chiết xuất từ lá của loài câu này để mát xa nhẹ nhàng thái dương, hàm và gáy. Ngoài ra, hít hơi bạc hà cũng rất có lợi trong việc loại bỏ các triệu chứng đi kèm với đau đầu như buồn nôn hay ói mửa.

7. Tạo áp lực

Tạo áp lực

Khi bắt đầu thấy đau đầu, hãy nhấn giữ ngón tay của bạn vào các vị trí có cảm giác đau hoặc hai bên thái dương, sau đó nhẹ nhàng di chuyển ngón tay của bạn theo chuyển động tròn từ thái dương đến trung tâm của trán. Điều này sẽ giúp não bộ được nghỉ ngơi và thư giãn.

8. Chuyển đến một vị trí ít ánh sáng để nghỉ ngơi

Trị đau đầu

Ánh sáng được chứng minh là càng khiến cơn đau đầu trở nên dữ dội hơn do đau nửa đầu (và đau đầu) thường được gây ra bởi sự kích thích cảm giác. Do vậy, giảm bớt ánh sáng bằng cách hạ rèm xuống, tắt một vài bóng đèn trong phòng hay đeo một cặp kính mát là những biện pháp bạn nên thực hiện.

9. Châm cứu

Châm cứu

Trong châm cứu, những chiếc kim mỏng được đâm vào da. Theo y học Trung Quốc thì điều này sẽ giúp tổ chức lại dòng chảy của năng lượng (hoặc khí) trong cơ thể. Theo một phân tích, được biết đến như là báo cáo của Cochrane, cho thấy châm cứu có hiệu quả trong việc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu cấp tính ngang bằng với cách sử dụng thuốc. Báo cáo này cũng nói rằng các bằng chứng cho thấy châm cứu cũng hữu ích với những người bị đau căng đầu từng cơn hoặc mãn tính.

10. Thiền

Thiền

Các dữ liệu về tác dụng của thiền định đối với chữa trị chứng đau đầu và đau nửa đầu còn hạn chế. Tuy nhiên, một nghiên cứu nhỏ được thực hiện với những người bị chứng đau nửa đầu cho thấy thiền định tinh thần sẽ giảm tần số bị đau đầu và cải thiện khả năng chịu đau đớn.

11. Mát xa

Một nghiên cứu cho thấy rằng khi thực hiện mát xa 6 lần/tuần, những người mắc chứng đau nửa đầu có sẽ giảm thiểu được số lần bị đau và ngủ tốt hơn so với những người không làm điều này. Bạn có thể tự mát xa bằng cách xoa thái dương, cổ, lưng, đầu hoặc vai để cảm nhận tác dụng của biện pháp chữa trị này.

12. Duỗi người

Duỗi người

Thực hiện các động tác duỗi cũng giúp bạn đỡ căng thẳng hơn. Sau đây là một số bài tập mà bạn có thể áp dụng và có thể thực hiện biện pháp này 20 phút / lần và khoảng 2 lần một ngày.
1.Duỗi cổ (hất cằm về phía trước, lên và hướng sang trái, phải).
2.Nhún vai (nhún vai lên xuống).
3.Đặt hai lòng bàn tay lên trán và nhấn giữ bàn tay vào mỗi bên của trán.

Hãy thử một số hoặc tất cả các biện pháp chữa trị chứng đau đầu ở trên và kiểm tra hiệu quả của chúng nhé.

florida80

08-24-2020, 19:38

Chỉ cần nhìn vào vị trí có thể phân biệt 3 dạng đau đầu phổ biến

Khoa học | Y học

�� Chia sẻ bởiLê Quyên

562

Đau đầu hay còn gọi là nhức đầu là bệnh khá phổ biến trong cuộc sống của hầu hết chúng ta. Nguyên nhân của bệnh đau đầu xuất hiện có thể là công việc căng thẳng, xung đột trong gia đình, mất ngủ, dùng máy tính nhiều giờ... Bệnh đau đầu có thể không đe đọa tới tính mạng của bạn, nhưng nó ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của chúng ta.

Nhiều người bị đau đầu thường không hiểu nguyên nhân do đâu và thường đoán mơ hồ, không chính xác. Tự phân biệt được chứng bệnh có thể giúp bạn tìm ra những biện pháp điều trị tốt nhất. Vì vậy bài viết dưới đây sẽ giúp bạn phân biệt được 3 dạng đau đầu phổ biến nhất, với từng loại đau đầu sẽ xuất hiện ở vị trí nào để giúp bạn phần nào dễ dàng tìm kiếm sự chia sẻ hoặc trợ giúp y tế khi cần thiết.

1. Đau đầu do căng thẳng

Đau đầu do căng thẳng

Đau đầu do căng thẳng là một bệnh khá phổ biến trong cuộc sống ngày nay. Theo một thống kê cho thấy nữ giới thường có nguy cơ mắc bệnh đau đầu cao hơn nam giới chiếm gần 90% và ở nam giới là 70%. Bệnh đau đầu này tuy không nguy hiểm nhưng lại gây ra khá nhiều phiền toái cho những người gặp phải.

2. Đau đầu do viêm xoang

Đau đầu do viêm xoang

Bệnh đau đầu do viêm xoang đặc biệt là viêm xoang trán và bệnh đau nữa đầu gần có hội chứng giống nhau vì vậy mọi người thường nhầm lẫn và dẫn đến sai phương pháp điều trị. Đau đầu do viêm xoang làm cho bệnh nhân gặp rất nhiều phiền phức trong cuộc sống, triệu chứng của bệnh hay tái phát làm ảnh hưởng đến độ tập trung và khả năng tư duy của người bệnh. Những cơn đau đầu do viêm xoang thường xuất hiện đột ngột và kéo dài âm ĩ khiến người bệnh vô cùng khó chịu. Những điểm dưới đây sẽ giúp bạn xác định được đúng bệnh đau đầu do viêm xoang để có thể điều trị kịp thời, hạn chế mức độ ảnh hưởng của chúng.

3. Bệnh đau nửa đầu

Bệnh đau nửa đầu

Bệnh đau nửa đầu, là bệnh xuất hiện một cách bất thình lình và cơn đau như búa bổ khiến người bệnh cảm thấy đau nhức và khó chịu. Những người có tiền sử đau đầu mãn tính thường cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy chúng ta cần nhận biết đau đầu ở đâu để có thể điều trị nếu chủ quan sẽ ảnh hưởng xấu đến tính mạng.

florida80

08-24-2020, 19:41

Bí quyết sống khỏe và trường thọ lời khuyên từ các chuyên gia

Ngày nay môi trường sống ô nhiễm, nguồn thực phẩm bẩn xuất hiện tràn lan kéo theo nhiều hệ lụy của các loại bệnh, khiến tuổi thọ con người ngày càng giảm đi đáng kể.

Khỏe mạnh và trường thọ là ước muốn của con người ngàn đời nay, tuy nhiên làm sao để đạt được điều này thì vẫn là câu hỏi chưa có lời giải đáp của con người. Ngày nay các chuyên gia sức khỏe cũng đã có nhiều công trình khoa học và đúc kết ra những bí quyết giúp con người có thể sống lâu.

Dưới đây là những bí quyết mà bạn có thể thực hiện để có cuộc sống khỏe mạnh, trường thọ và hạnh phúc, hãy đọc và thay đổi cuộc sống của bạn nhé.

1. Sức khỏe của mình do mình quyết định

Sức khỏe của mình do mình quyết định

Theo các cuộc khảo sát của Tổ chức Y tế Thế giới cho rằng, sức khỏe và sự trường tồn của con người được quyết định bởi 15% do di truyền, 10% do các nhân tố xã hội, 8% do điều kiện trị liệu, 7% do ảnh hưởng khí hậu, và 60% do cá nhân.

Vì vậy yếu tố quyết định đến sức khỏe, sự trường thọ của bạn phụ thuộc vào chính bản thân, chính lối sống hằng ngày của bạn có lành mạnh hay không?

Duy trì nguyên tắc ăn uống với phương châm ăn sáng ngon, ăn trưa đủ và ăn tối ít, nhưng hầu hết ngày nay mọi người đều làm trái ngược, tức là các bữa ăn sáng và trưa của mọi người thường rất qua loa, chủ yếu tập trung vào bữa ăn tối. Chúng ta đang sống phản khoa học và chính bạn đang làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.

2. Thói quen có hại nhất chính là hút thuốc lá

Thói quen có hại nhất chính là hút thuốc lá

Theo top 5 danh sách thói có hại nhất thế giới, thì hút thuốc lá chính là thói quen đứng đầu và có hại nhất trên đời. Một điếu thuốc khi hút là bạn đang tự làm giảm đi của bản thân tương đương với 11 phút tuổi thọ, bên cạnh đó người hút thuốc cả đời, sống ít hơn 20 đến 25 năm tuổi thọ.

Đặc biệt, nhiều người giữ thói quen hút thuốc lá ngay khi mới ngủ dậy. Đây là thói quen cực kỳ nguy hiểm. Người hay hút thuốc thường bị viêm phế quản, viêm phổi, và cuối cùng là ung thư phổi.

Chính vì vậy, không hút thuốc lá là bạn đã tránh được rất nhiều nguy cơ bệnh tật và kéo dài tuổi thọ đáng kể cho mình.

3. Thừa dinh dưỡng cũng chẳng khác gì trúng độc
•25 loại thực phẩm rẻ giàu dinh dưỡng và vitamin bạn cần biết

Thừa dinh dưỡng cũng chẳng khác gì trúng độc
Ăn thừa chất dinh dưỡng cũng chẳng khác gì bạn bị trúng độc. Vì vậy để cuộc sống trở nên tốt hơn thì bạn nên duy trì nguyên tắc ăn uống theo đúng quy định. Mỗi ngày nên cung cấp cho cơ thể một lượng rau xanh từ 800g-1kg, 2 trái hoa quả, 3 muỗng dầu thực vật và nên ăn 2 bát cơm hoặc thay thế 4 cái bánh bao.

Mỗi ngày nên ăn đủ nhóm thực phẩm có chứa đạm như thịt, cá, trứng, sữa, đậu với lượng thích hợp. Khoảng 1 lạng thịt, một quả trứng gà, khoảng 500ml sữa, 1 miếng đậu phụ hoặc 1 cốc sữa đậu nành, tào phớ, thịt, trứng, sữa, cá khoảng 30g, không nên vượt quá 1 lạng, và khoảng 6g muối.

Mỗi ngày cần cung cấp cho cơ thể ít nhất là 8 cốc nước, bởi cơ thể con người chúng ta nước chiếm khoảng 70%, vì vậy chúng ta có thể nhịn ăn, nhưng không thể nào thiếu nước. Hiện nay nhiều người trong chúng ta còn chưa biết uống nước đúng cách và khoa học, cứ để khát mới uống và khi khát thì uống rất nhiều. Điều này hoàn toàn sai lầm và phản khoa học.

Nhiều người nghĩ mình đã uống 8 cốc trà hoặc 8 cốc cà phê là đã đủ cung cấp nước cho cơ thể, nhưng bạn không biết được rằng những loại nước này không thể thay thế nước và nước chính là sinh mệnh của con người.

4. Quản lý tốt cảm xúc là bạn đang bảo vệ sức khỏe

Quản lý tốt cảm xúc là bạn đang bảo vệ sức khỏe

Con người chúng ta sinh là đã có cảm xúc, vui, buồn, lo âu, sợ hải... Đó là biểu hiện cảm xúc rất đỗi bình thường của con người.

Con người khi gặp phải những chuyện không vui thường có hai thiên hướng một là im lặng chịu đựng và tự mình làm mình đau, hai là nói ra hết những gì mình suy nghĩ thì lại làm tổn thương người khác, đây thực sự không tốt.

Cuộc sống đầy rẫy những niềm vui nỗi buồn mà chúng ta không thể nào tránh được vì vậy một cách tốt nhất để bạn được luôn vui vẻ đó là nên: "Sống không giận, không hờn, không oán trách". Hãy thể hiện cảm xúc thật với bản thân mình và đừng nên làm quá để cuộc sống được cân bằng.

5. Tức giận còn đáng sợ hơn bệnh tật và tuổi già
•Làm thế nào để kiểm soát cơn tức giận?

Trong sách "Hoàng đế nội kinh" (TQ) từ lâu đã giảng rất rõ ràng rằng, "Phẫn nộ hại gan, phấn khích hại tim, ưu sầu hại phổi, suy nghĩ nhiều hại tỳ, lo sợ hại thận, bách bệnh đều sinh ra từ tức giận".

"Nhịn được cái tức một lúc, tránh được mối lo trăm ngày" chính vì thế để cuộc sống luôn tươi vui và trường thọ thì chúng ta phải biết cách tức giận và làm chủ được mình, đừng để cảm xúc biến chúng ta thành nô lệ.

6. Nên tập thói quen đi bộ để rèn luyện sức khỏe
•Tại sao nên đi bộ, chứ không phải chạy, để giảm cân và nâng cao sức khỏe?

Nên tập thói quen đi bộ để rèn luyện sức khỏe

Cuộc sống chúng ta cái gì quá cũng chưa chắc đã là tốt và có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là việc luyện tập quá mức cũng khiến cho chức năng miễn dịch bị giảm. Mỗi ngày nên tập luyện từ 30 phút đến 1 tiếng, nội dung tập luyện có thể sử dụng những phương pháp đơn giản nhất như đi bộ, đi dạo... đó là phương pháp đơn giản, kinh tế và hiệu quả nhất.

Tuy nhiên không phải cứ ra đi bộ là đã tốt cho sức khỏe, đi bộ cũng cần có phương pháp để có lợi nhất cho sức khỏe, như đối với người trẻ nên đi nhanh, bước nhanh và đạt được 130 bước/phút, nhịp tim cần đạt 120 lần/phút mới có thể đạt được mục đích rèn luyện tim tạng.

Bên cạnh đó mỗi người chúng ta cũng cần duy trì cho mình một mức cân nặng hợp lý, không nên tăng hoặc giảm đột ngột sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể.

7. Không uống rượu
•Những điều không nên làm sau khi uống rượu, đặc biệt trong dịp Tết

Không uống rượu

Nếu thuốc lá đứng đầu trong top những thói quen sinh hoạt gây tổn hại cho sức khỏe cơ thể, thì rượu cũng là thói quen có hại thứ 2. Các nghiên cứu cho thấy, 1 lần uống rượu trắng nếu bị say sẽ bằng với việc viêm gan cấp tính 1 lần.

Uống rượu sẽ làm tổn hại thân thể, hại gan, hại não, hại tim và các cơ quan nội tạng. Không những vậy, uống nhiều rượu sẽ làm ảnh hưởng đến trí nhớ, giảm khả năng nhận biết bởi rượu sẽ làm chết một lượng lớn tế bào não.

Để có được sức khỏe tốt, mỗi ngày bạn chỉ nên uống 50ml rượu trắng, hoặc uống 100ml rượu nho, hoặc nửa lít đến 1 lít bia là tối đa.

8. Giữ gia đình hạnh phúc, hòa thuận

Giữ gia đình hạnh phúc, hòa thuận

Một số chuyên gia lý giải rằng 70% bệnh tật của con người đến từ trong gia đình, 50% bệnh ung thư của người ta xuất phát từ yếu tố gia đình.Trong gia đình ngàn lần không nên "ngày nào cũng cãi nhau một trận nhỏ, qua 3-6-9 ngày lại cãi nhau một trận lớn", nhưng cũng không nên trở thành một gia đình hiu quạnh, không tranh luận, không nói chuyện, cả nửa tháng không nói năng gì, như thế không phải trong nội tâm đang hậm hực sao.

Cô độc còn đáng sợ hơn nghèo khó, phu thê sống lành mạnh có thể trường thọ, sự cô độc còn dễ khiến xuất hiện vấn đề, dễ khiến cho đoản mệnh, đây là quy luật phổ biến. Nhưng làm sao để cho gia đình trở nên hòa thuận, đây là cả một mảng tri thức.

Bắt buộc phải giải quyết 4 vấn đề: Thứ nhất cần phải kính trọng người già; thứ hai cần giáo dục tốt con cái; thứ ba cần xử lý tốt quan hệ mẹ chồng nàng dâu; thứ tư đặc biệt quan trọng, vợ chồng cần phải có thời gian chăm sóc thương yêu nhau, đây là điều chủ yếu.

9. Hãy giải quyết công việc bằng lý trí, đừng để cảm xúc quyết định

Chính thói quen hằng ngày quyết định trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta. Nếu muốn khỏe mạnh mỗi người nên thực hiện theo 7 nguyên tắc sau để được khỏe mạnh:
• Ăn đủ 3 bữa
• Ngủ đủ 8 tiếng
• Vận động tối thiểu 30 phút
• Duy trì nụ cười tổng cộng trong 30 phút
• Nên đi đại tiện hàng ngày
• Nên nói chuyện với vợ/chồng, quan hệ vợ chồng không tốt thì không thể khỏe mạnh, khó làm việc tốt.
• Không hút thuốc, không say rượu.

Mỗi ngày khỏe thì cả đời bạn sẽ khỏe. Hãy nên nhớ rằng người ăn được chưa chắc đã khỏe mà người biết ăn thì mới là người khỏe. Đừng bao giờ để tâm trạng của bạn quyết định ăn gì. Muốn ăn no thì dựa vào bụng, muốn ăn ngon thì dựa vào mồm và muốn sống khỏe thì hãy dựa vào não để quyết định. Các bác sĩ khuyên mọi người muốn khỏe mạnh hãy chú trọng ăn nhiều vào bữa sáng, giảm dần về chiều tối, đúng như câu nói "ăn sáng như ông hoàng, ăn trưa như người giàu, ăn tối như hành khất".

10. Khoai lang là loại củ tốt nhất thế giới

Khoai lang là loại củ tốt nhất thế giới

Khoai lang là một loại củ rất phổ biến và gần gũi với nhiều người. Thành phần chính của khoai lang là tinh bột, ngoài ra còn có chất xơ và các loại vitamin A, vitamin C, vitamin B6... Chính vì những ưu điểm như vậy nên khoai lang rất tốt cho sức khỏe.

Có thể thấy hàm lượng vitamin B6 cao chứa trong khoai lang làm giảm homocysteine trong cơ thể. Homocysteine có liên quan đến các bệnh lý thoái hóa và tim mạch. Nồng độ homocysteine trong máu cao làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não. Ngoài ra, vitamin C còn góp phần chữa lành vết thương, tạo ra collagen giữ cho làn da luôn tươi trẻ, giảm stress và bảo vệ cơ thể khỏi những độc tố có nguy cơ gây ung thư cao. Khoai lang cũng là nguồn cung cấp magie rất tốt. Magie không những là khoáng chất quan trọng chống căng thẳng mà còn có ý nghĩa then chốt cho sự phát triển khỏe mạnh của cơ xương, tim mạch và các chức năng thần kinh.

Khoai lang là một loại thực phẩm đứng đầu danh sách trong số 20 loại rau được Nhật Bản lựa chọn

florida80

08-24-2020, 19:42

Phương pháp hay giúp thải độc cho cơ thể, ai cũng nên biết

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe | Sức khỏe gia đình

�� Chia sẻ bởiLê Quyên

1.491

Khí hậu thay đổi thất thường, ô nhiễm nguồn không khí, nguồn nước hay thực phẩm bẩn ngày càng tràn lan trên thị trường... Là những nguyên nhân khiến cho cơ thể của chúng ta ngày càng bị nhiễm độc nặng.

Độc tố đi vào trong cơ thể bằng những con đường như ăn uống hằng ngày bởi những loại thực phẩm bẩn, hay việc hít thở một lượng không khí không được trong lành làm tổn hại nặng nề đến các cơ quan nội trạng trong cơ thể, không những thế độc tố còn làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và bài tiết cũng như hoạt động liên hoàn của cơ thể.

“
Độc tố vào cơ thể sẽ ảnh hưởng ra sao?
1. Khi chất độc tồn lưu trong hệ thống hô hấp, chúng sẽ làm cho bạn bị cảm lạnh thường xuyên, ho, nhạy cảm đường hô hấp, hen suyễn.
2. Khi chất độc tồn lưu trong hệ thống tiêu hóa, chúng sẽ gây ra hơi thở hôi, thỉnh thoảng táo bón, buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy.
3. Khi chất độc tồn lưu trên da, chúng sẽ làm cho làn da xuất hiện các đốm, nám, dị ứng, nổi mụn trứng cá và các vấn đề viêm nhiễm.
4. Khi chất độc tồn lưu trong xương, chúng sẽ làm cho cơ thể xuất hiện các chứng đau lưng, cột sống, đau các khớp.
5. Khi chất độc tồn dư trong não, chúng sẽ gây ra mất ngủ, lo âu, trầm cảm, mệt mỏi, căng thẳng thần kinh và các vấn đề khác.

Với những phương pháp đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giải độc các cơ quan nội tạng.

1. Thải độc phổi

Thải độc phổi

Phổi là một bộ phận trong cơ thể với vai trò chủ yếu là trao đổi các khí - đem ôxy từ không khí vào tĩnh mạch phổi, và điôxít cacbon từ động mạch phổi ra ngoài. Ngoài ra phổi cũng có một số khả năng thiết yếu khác, giúp chuyển hóa một vài chất sinh hóa, lọc một số độc tố trong máu.

Mỗi ngày cơ thể chúng ta hít vào cơ thể khoảng 8.000 lít không khí vào phổi, trong không khí có các chất độc trôi nổi như vi khuẩn, virus, bụi và các chất độc có hại khác cũng theo đó đi vào trong cơ thể.

Để đào thải hết lượng độc tố có trong phổi, chúng ta có 2 phương pháp để thực hiện đó là hít thở sâu (hoặc ho) và ăn mộc nhĩ đen

Mộc nhĩ đen
•Ho hay hít thở sâu chủ động được xem là một dạng bài tập thể dục nhẹ cho phổi: Hằng ngày vào buổi sáng sớm khi không khí còn trong lành, hoặc khoảng thời gian sau những cơn mưa bạn hãy tìm đến một nơi có không gian rộng và môi trường trong lành, hít thở thật sâu, sau đó ho thật mạnh và liên tục vài lần để độc tố có thể theo đó bay ra ngoài khỏi phổi.
•Mộc nhĩ đen: Mộc nhĩ là một món ăn quen thuộc đối với hầu hết tất cả chúng ta. Trong mộc nhĩ có chứa rất nhiều các thành phần hoạt tính như: lecithin, cephalin, plasmalogen và phosphatidyl serin, axit nucleic... có tác dụng hạ thấp hàm lượng cholesterol trong gan và huyết thanh động vật, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ ở thành động mạch và sự hình thành huyết khối do xơ vữa động mạch. Bên cạnh đó các chất chứa trong mộc nhĩ đen có thể giúp làm sạch phổi, sạch huyết quản. Với nhiều công dụng tuyệt vời như vậy thì không có lý do gì mà bạn không thêm thực phẩm này vào những món ăn hằng ngày cho gia đình bạn.

2. Phương pháp thải độc thận
•Nước sẽ trở thành thành "độc dược" nếu uống vào 5 thời điểm sau
•7 điều tuyệt vời sẽ xảy ra nếu trong 1 tháng, bạn chỉ uống nước lọc

Phương pháp thải độc thận

Thận là một tạng (cơ quan) trong hệ tiết niệu. Chức năng chính của thận là điều chỉnh các chất điện phân, duy trì sự ổn định axit-bazơ, và điều chỉnh huyết áp.

Bên cạnh đó thận còn đóng vai trò là bộ lọc máu tự nhiên trong cơ thể, và các chất thải theo niệu quản được dẫn đến bàng quang để thải ra ngoài.

Để hỗ trợ quá trình thải độc ở thận các bạn cần làm 3 việc sau.

Cung cấp nhiều rau củ quả
•Không bao giờ nhịn tiểu: Việc nhìn đi tiểu là một việc làm vô cùng nguy hại cho sức khỏe. Chúng ta biết rằng khi thận đã lọc hết độc tố thì chỉ bằng cách đi tiểu mới có thể thải đi hết được. Nhưng nếu chúng ta không thải ra kịp thời thì những độc tố đó lại đi ngược vào trong cơ thể, gây nguy hại cho sức khỏe của chính chúng ta.
•Uống đầy đủ nước: Nước là một nguồn chất dinh dưỡng đặc biệt và cần thiết để có thể nuôi sống và phát triển cơ thể. Nước không chỉ giúp nồng độ các chất độc trong cơ thể được pha loãng, mà còn thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất qua thận, từ đó giúp cho thận có điều kiện để đẩy nhiều chất độc thải ra ngoài. Hằng ngày chúng ta được khuyên khích nên uống đủ 2 lít nước và nên uống nước ấm vào lúc sáng mới thức dậy để đảm bảo sức khỏe.
•Ăn nhiều trái cây và rau củ quả: Thay vì cung cấp cho cơ thể quá nhiều chất đạm và chất béo khiến cơ thể trở nên béo phì và gặp nhiều bệnh thì bạn nên cung cấp nhiều các loại trái cây và rau củ quả như dưa chuột, anh đào và các loại rau khác hỗ trợ quá trình thải độc ở thận. Vậy nên trong thực đơn hằng ngày bạn nên cung cấp nhiều hoa quả và rau củ.

3. Thải độc đại tràng

Thải độc đại tràng

Thực phẩm sau khi tiêu hóa, phần tồn dư độc hại sẽ hình thành và đẩy xuống đại tràng, dưới tác động của quá trình lên men tự nhiên sẽ hình thành ra phân và gây mùi. Trong quá trình này xuất hiện nhiều các chất độc hại đối với cơ thể.

Chúng ta liên tục ăn uống và quá trình tiêu hóa liên tục phải hoạt động, vì thế chất thải cần được đẩy ra ngoài càng sớm càng tốt. Để giải độc đại tràng, bạn nên ghi nhớ 2 yêu cầu quan trọng nhất sau đây.

Ăn đủ trái cây và rau quả
•Thường xuyên đi đại tiện hàng ngày: Cũng giống như thận thì đại tràng cũng là một cơ quan bài tiết chất độc cho cơ thể. Hãy luôn nhớ rằng chất thải đi xuống đại tràng là cần phải xử lý ngay và rút ngắn thời gian chúng lưu lại trong ruột, làm giảm sự hấp thu ngược trở lại các chất độc. Thời gian tốt nhất thiết lập thói quen đại tiện là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.
•Ăn đủ trái cây và rau quả: Rau và các loại trái cây chứa nhiều vitamin và chất xơ, dễ dàng hấp thụ, có thể thúc đẩy nhu động đường ruột, đào thải chất độc có trong đại tràng ra ngoài.

4. Thải độc cho làn da

Thải độc cho làn da

Làn da đẹp và mịn màng là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên với môi trường sống ô nhiễm như hiện nay, làm làn da dần trở nên bị nhiễm độc. Chính vì vậy việc thải độc cho da là một việc vô cùng quan trọng với mỗi người để bảo vệ sức khỏe. Cách thải độc cho da tốt nhất đó chính là tiết qua mồ hôi, đây được xem là cách loại bỏ độc tố trên da tốt nhất.

Có rất nhiều cách để làm cho ra mồ hôi như tập thể dục, xông hơi cho da mặt, tắm hơi... Là những cách đơn giản giúp da tiết ra lượng độc tố.
•Tập thể dục là cách tốt nhất để giúp cơ thể tăng nhanh quá trình trao đổi chất, giúp thải độc trên da và phổi. Bên cạnh đó tập thể dục thường xuyên còn giúp cơ thể được khỏe mạnh và có lợi cho những người muốn giảm cân. Vì vậy hãy dành 30 phút để tập thể dục hằng ngày, đảm bảo sức khỏe.

florida80

08-24-2020, 19:43

Khoa học tạo thành công mô hình phổi 3D có kích thước và đặc tính của phổi thật

Khoa học | Y học

�� Chia sẻ bởiTrương Huỳnh Dũng

273

Một cấu trúc phổi 3D nhỏ (organoid) vừa được chế tạo thành công, có khả năng bắt chước các đặc điểm đầy đủ của phổi cho phép các nhà khoa học nghiên cứu thử nghiệm trong môi trường phòng thí nghiệm.

Cụ thể, các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Đại học Columbia (CUMC) đã tạo ra một organoid (là phiên bản được thu nhỏ và đơn giản hóa của một cơ quan được sản xuất trong ống nghiệm trong không gian 3 chiều giúp cho công tác phẫu thuật, nghiên cứu chính xác hơn) của phổi để bắt chước các đặc tính của phổi, có kích thước đầy đủ để tìm hiểu, nghiên cứu rõ hơn về bệnh hô hấp.

Họ đã tạo ra một cầu trúc 3D dạng organoid làm từ các tế bào gốc đa năng của con người, tạo ra các mô hình bệnh phổi, hô hấp phục vụ cho các thí nghiệm mới trong tương lai.

Các organoid được tạo ra ở CUMC chứa đường dẫn khí phân nhánh và các cấu trúc phế nang như những chất có trong phổi người.

Mô hình phổi 3D

Các organoid chứa nhiều loại tế bào và chức năng đặc thù như trong một lá phổi hoàn chỉnh, điều này sẽ giúp các nhà nghiên cứu được phép thử dụng các loại thuốc mới cũng như các thí nghiệm liên quan tới tái tạo mô bị hỏng.

Hans-Willem Snoeck, giáo sư y khoa của CUMC cho biết: "Các cơ quan này được tạo ra bởi các tế bào gốc phôi thai có tiềm năng của nhiều các tế bào gốc phôi và các tế bào gốc đã được chỉnh sửa từ bộ gen, đây là một trong nhưng tiền đề tốt nhất để nghiên cứu các căn bệnh liên quan tới hô hấp” – Ông nói trong một thông cáo báo chí.

Các nhà nghiên cứu cho thấy organoid phổi này phản ứng giống như trong một lá phổi thực sự khi bị nhiễm virut syncytial hô hấp hoặc RSV và các thí nghiệm khác cho thấy các organoid cũng phản ứng như phổi người khi bị đột biến gien gây ra bệnh xơ hóa phổi.

Snoeck cho biết: "Các nhà nghiên cứu đã đưa ra nhiều thách thức hơn trong việc tạo ra các chất clo trong phổi để tìm hiểu, ngăn ngừa, điều trị các loại bệnh liên quan tới phổi. Và khả năng của chúng tôi là đã tạo ra các chất nội tạng có thể tái tạo tương tự như đặc điểm, triệu chứng phản ứng các bệnh hô hấp trên cơ thể người”.

florida80

08-24-2020, 19:45

Các nhà nghiên cứu tìm thấy kháng thể mới diệt tế bào ung thư

Khoa học | Y học | Bệnh ung thư

�� Chia sẻ bởiTrương Huỳnh Dũng

364

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra một kháng thể mới - ban đầu được phát triển để nghiên cứu tình trạng tự miễn dịch đa xơ cứng – tuy nhiên nó còn có thể thúc đẩy khả năng chống lại ung thư và giảm sự phát triển của khối u.

Trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí Science Immunology, các nhà nghiên cứu đã báo cáo rằng có một kháng thể mới đã làm giảm sự phát triển khối u ở các mô u ác tính (ung thư da), u nguyên bào sợi (ung thư não) và ung thư đại trực tràng, làm cho nó trở thành một ứng cử viên sáng giá để điều trị miễn dịch ung thư.

Các kháng thể này có thể nhắm mục tiêu chính xác các tế bào T điều tiết mà lần lượt giải phóng hệ thống miễn dịch để diệt tế bào ung thư.

Kháng thể mới đã làm giảm sự phát triển khối u

Các tế bào T (Treg) trước giờ giúp duy trì khả năng chịu đựng của hệ miễn dịch cơ thể nhưng nó có thể vô tình làm tăng sự phát triển của ung thư bằng cách ngăn hệ thống miễn dịch của cơ thể phát hiện và tấn công tế bào ung thư.

Các nhà nghiên cứu, dẫn đầu bởi nhà thần kinh học Howard Weiner đến từ Brigham và Bệnh viện Phụ nữ ở Boston, Massachusett phát hiện ra rằng họ có thể nhắm mục tiêu chính xác các tế bào Treg bằng kháng thể.

Nhóm nghiên cứu đã phát triển ra một loại kháng thể tên là anti- LAP ban đầu để điều tra sự phát triển của bệnh đa xơ cứng, nhưng nhận thấy chức năng của nó còn có liên quan đến chống ung thư.

Trong phát hiện này, nhóm nghiên cứu đã sử dụng các mô hình tiền lâm sàng để điều tra kháng thể anti- LAP hoạt động tốt như thế nào để ngăn chặn các cơ chế thiết yếu của tế bào Treg và khôi phục khả năng chống lại ung thư của hệ thống miễn dịch.

Họ phát hiện ra rằng kháng thể anti- LAP tác động lên nhiều quần thể tế bào để tăng cường khả năng chống lại bệnh ung thư của hệ thống miễn dịch bao gồm tăng hoạt động của một số loại tế bào T và tăng cường kiểm soát của hệ thống miễn dịch.

Tác giả chính Galina Gabriely, một nhà khoa học thuộc phòng thí nghiệm Weiner cho biết: "Ngoài việc nghiên cứu hiệu quả điều trị của nó, chúng tôi muốn mô tả cơ chế kháng thể anti- LAP kích hoạt lên hệ miễn dịch".

"Chúng tôi thấy rằng anti- LAP ảnh hưởng đến nhiều thành phần của hệ thống miễn dịch con người", Gabriely nói.

florida80

08-24-2020, 19:46

5 thói quen vô tình khiến ung thư vòm họng sẽ sớm ghé thăm bạn

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe | Sức khỏe gia đình

�� Chia sẻ bởiChấn Phong

1.316

Ung thư vòm họng là một căn bệnh rất nguy hiểm, đang có xu hướng gia tăng ở Việt Nam, bệnh này tiến triển khá nhanh và nó có thể dẫn đến tử vong nếu người bệnh chủ quan với những dấu hiệu của bệnh.

Bên cạnh nguyên nhân do tiền sử gia đình có người mắc bệnh thì có những thói quen tưởng chừng như vô hại như uống rượu, hút thuốc, ăn đồ chua... lại là nguyên nhân chính khiến bệnh ung thư này lại âm thầm ghé thăm bạn sớm hơn.

Hãy cùng điểm ngay lại những thói quen thường ngày có thể khiến bạn kết bạn với căn bệnh này.
•Nhận biết sớm các dấu hiệu của bệnh ung thư vòm họng để điều trị kịp thời

1. Hút thuốc lá

Hút thuốc lá

Hút thuốc lá không những có hại cho phổi, thận, gan, dạ dày mà còn khiến cho bạn nhanh chóng tiến đến gần với bệnh ung thư vòm họng.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trong khói thuốc lá có chứa hàng trăm loại hóa chất độc hại cho cơ thể con người như nicotine, benzene, hidrocarbon, nitrit... những chất này tạo ra chất độc gây hại cho tế bào, qua đó làm tăng nguy cơ gây ung thư với nhiều người.

Khi chúng ta hút thuốc, những chất này bay ra ngoài không khí, chúng ta vô tình hít vào phổi, lâu dần những chất độc này khiến chức năng phổi bị phá hủy không thể bảo vệ đường hô hấp, gây viêm mạc, và biến đổi tế bào biểu mô, cuối cùng dễ dẫn đến ung thư hô hấp, trong đó có ung thư vòm họng.

2. "Yêu" bằng miệng

Quan hệ bằng miệng

Quan hệ tình dục bằng miệng hay còn gọi là Oral sex, đây là một tư thế mà được rất nhiều cặp đôi lựa chọn bởi nó đem lại cảm giác hứng phấn, mới lạ trong đời sống tình dục.

Thế nhưng, cách yêu này lại "lợi bất cập hại" tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc bệnh ung thư vòm họng đáng sợ này. Bên cạnh đó, bạn có thể bị lây nhiễm virus HIV từ đối phương.

Virus HPV là 1 loại virus nguy hiểm, đặc biệt là virus HPV 16 có trong tất cả các bệnh ung thư.

Khi virus này xâm nhập vào cơ thể qua con đường quan hệ tình dục, chúng sẽ "bám rễ" ở khoang miệng, và gây bệnh. Nếu không chữa trị được dứt điểm, biến chứng của bệnh sẽ dẫn đến nguy cơ ung thư khoang miệng, ung thư vòm họng cao.

3. Uống quá nhiều rượu, bia

Uống quá nhiều rượu, bia

Bạn có tin không khi những loại đồ uống có cồn này lại chính là nguyên nhân chính chiếm tới 1/3 trường hợp mắc bệnh ung thư vòm họng đấy!

Vì sao ư? Bởi lẽ những loại đồ uống này khi đi vào cơ thể, dưới tác dụng của enzym alcohol dehydrogenase, rượu oxy hóa thành acetaldehyde - một chất gây ung thư, gây tổn thương DNA.

Những người thường xuyên uống rượu, bia sẽ làm tăng acetaldehyde trong nước bọt, làm tổn thương DNA ở các tế bào niêm mạc miệng, họng, thực quản và đường hô hấp trên. Chính điều này khiến cho nguy cơ mắc bệnh ung thư vòm họng gia tăng. Chính điều này làm tăng nguy cơ ung thư họng.Vì thế, hãy tránh xa rượu bia nếu bạn không muốn dính tới căn bệnh này.

4. Ăn những thực phẩm lên men

Ăn những thực phẩm lên men

Những loại thực phẩm lên men như dưa, cà, kim chi... được chúng ta sử dụng rất nhiều trong bữa cơm hằng ngày, bởi nó mang lại cho chúng ta cảm giác ngon miệng khi ăn. Thế nhưng, những thực phẩm lên men này nếu để quá lâu thì nó tiềm ẩn nguy cơ cao gây bệnh, đặc biệt là bệnh ung thư dạ dày và vòm họng.

Những loại thực phẩm này nếu để lâu ngày, nổi váng hoặc quá chua sẽ dễ bị biến chất và sinh ra những độc tố gây hại cho cơ thể. Vậy nên, để phòng tránh bệnh, chúng ta nên hạn chế tiêu thụ những loại thực phẩm này.

5. Ăn quá nhiều thịt đỏ được chế biến sẵn

Ăn quá nhiều thịt đỏ được chế biến sẵn

Thịt đỏ giúp cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng rồi dào và chất đạm tốt nhưng những loại thịt đỏ chứa nhiều muối hoặc chế biến sẵn - đa phần có chứa nhiều muối nitrat hoặc nitrit.

Khi chúng ta hấp thụ vào cơ thể với số lượng lớn thực pẩm này, những chất này sẽ làm tăng nguy cơ gây bệnh ưng thư, đặc biệt là ung thư vòm họng.

Bên cạnh đó, những người thường xuyên có thói quen chế biến thức ăn ở nhiệt độ cao đặc biệt là thịt sẽ khiến loại thực phẩm này tạo ra một loại hóa chất được gọi là

florida80

08-24-2020, 19:47

Hóa ra lâu nay chúng ta vẫn đang vô tư sử dụng những chất gây ung thư trong cuộc sống hằng ngày

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe

�� Chia sẻ bởiQuách Tỉnh

589

Theo thống kê, cứ 3,5 phút trôi qua lại có thêm một người Việt Nam mắc căn bệnh ung thư và 205 người tử vong vì căn bệnh này mỗi ngày. Thủ phạm gây bệnh ung thư có mặt ở khắp mọi nơi xung quanh chúng ta: nó có thể xuất phát từ những loại thực phẩm bẩn, lối sống không lành mạnh, những vật dụng hằng ngày, mỹ phẩm... một điều khiến chúng ta cảm thấy đáng sợ hơn, theo nghiên cứu của tổ chức Môi trường làm việc, trẻ em ngày nay khi sinh ra đã có sẵn hơn 200 hóa chất trong cơ thể.

1. Bisphenol A (BPA)

Hộp nhựa có chất gây ung thư

Chất này thường được sử dụng trong công nghiệp chế biến những chiếc hộp nhựa đựng thực phẩm, chai nước uống. Chất này khi ngấm vào cơ thể gây nên rối loạn nội tiết và có thể làm gia tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ và ung thư tuyến tiền liệt. Khi BPA xâm nhập vào cơ thể, làm cho cơ thể chúng ta bị nhiễu loạn khi sản xuất hoocmon. Để tránh bị nhiễm chất độc này vào người bạn nên chọn thực phẩm tươi, đựng trong hộp thủy tinh, hộp nhựa tái chế có nhãn No. 1, No. 2, No. 4, No. 5 ở dưới đáy, tránh những loại ghi No. 3, No. 7, hoặc PC (polycarbonate). Hộp mềm xốp thường không chứa BPA.

2. Atrizine

Đây là một loại chất diệt cỏ thường được sử dụng trong nông nghiệp. Khi sử dụng chất diệt cỏ này, nó sẽ ngấm vào nguồn nước ngầm mà chúng ta sử dụng. Chất Atrizine cũng nguy hiểm như BPA, gây rối loạn hormon và tăng nguy cơ ung thư vú, tuyến tiền liệt, các vấn đề về sinh sản. Chính vì vậy, để tránh sử dụng chất độc hại này bạn có thể mua những thực phẩm hữu cơ sạch để sử dụng cho gia đình. Ngoài ra hãy sử dụng những bộ lọc nước để loại bỏ chất Atrizine nhé.

3. Những loại thuốc trừ sâu Organophosphate

Những loại thuốc trừ sâu Organophosphate

Thuốc trừ sâu Organophosphate là một loại thuốc vô cùng độc hại cho côn trùng cũng như con người. Những loại thuốc trừ sâu này thường được dùng trên táo, lê, đào, đậu xanh. Khi côn trùng và con người tiếp xúc với loại thuốc này có thể tấn công vào hệ thần kinh. Thuốc có thể gây tổn hại trí nhớ, gây vấn đề thần kinh, tâm lý ở thanh thiếu niên. Bên cạnh đó còn có thể gây bệnh bạch cầu và ung thư hạch.

4. Dibutyl phthalate (DBP)

Hóa chất này gây rối loạn nội tiết, đã được loại bỏ trong sơn móng tay từ năm 2006, nhưng vẫn còn được dùng trong nhựa mềm, dẻo. Nam giới bị nhiễm DBP tăng cao đáng kể khả năng bị ung thư tinh hoàn. Có thể giảm thiểu rủi ro bằng cách hạn chế dùng nhựa PVC và tránh đựng đồ ăn trong túi nhựa mềm, cũng nên tránh các sản phẩm chăm sóc cá nhân có nhãn “phthalate” trong thành phần.

5. Chì

Son môi bị nhiễm chì vô cùng nguy hiểm

Chì có mặt ở khắp mọi nơi, trong những đồ dùng hằng ngày của chúng ta như sơn tường, đồ gốm sứ, thủy tinh, mỹ phẩm, son môi, thuốc nhuộm tóc, đồ chơi kém chất lượng…

Khi cơ thể tiếp xúc với chì sẽ gây hại cho hầu hết các bộ phận trên cơ thể. Nhiễm độc chì trong khoảng thời gian dài có thể gây vô sinh, tổn thương hệ thần kinh, tim mạch, suy thận. Nghiêm trọng hơn đó là khi chì tích tụ vào cơ thể sẽ liên kết với các yếu tố nội mô gây rối loạn và tăng cao khả năng bị ung thư của người bệnh.

6. Thủy ngân

Thủy ngân có trong một số loại thủy sản

Thủy ngân là một chất gây hại cho cơ thể con người. Thủy ngân có mặt ở một số loại sirô ngô, hải sản và đặc biệt thủy ngân chiếm đến 50% trong bạc kim loại dùng trong hàn răng. Khi thủy ngân đi vào cơ thể gây nên rất nhiều vấn đề về hệ thống thần kinh và hệ miễn dịch.

7. PFCs Per hoặc polyfluorochemicals

Những chất này thường được sử dụng trong những sản phẩm chống nước như áo mưa, chảo chống dính, thảm, đồ nội thất. Những chất này khi đi vào cơ thể làm tăng nguy cơ ung thư bàng quang, ung thư trực tràng. Chính vì vậy bạn nên hạn chế sử dụng những sản phẩm trên, bên cạnh đó bạn cũng nên tránh những sản phẩm chăm sóc cá nhân trong thành phần có ghi “PTFE” hoặc “fluoro”.

8. Diethylhexyl Phthalate (DEHP)

Những sản phẩm gia dụng, chăm sóc cá nhân, thiết bị y khoa là những sản phẩm chứa nhiều DEHP. Những chất này rất nguy hiểm cho con người, đặc biệt là nam giới bởi khi DEHP đi vào cơ thể sẽ làm thay đổi mức độ hormon tuyến giáp, với những thiết bị y khoa có chứa DEHP sẽ làm cho bệnh nhân ung thư kháng thuốc.

9. Triclosan

Nước rửa tay tăng nguy cơ ung thư vú

Đây là chất được sử dụng trong việc sản xuất nước rửa tay. Chất này giúp ngăn ngừa vi khuẩn phát triển, thể nhưng lại gây ra tình trạng kháng kháng sinh, tăng tế bào ung thư vú, và có thể tiêu diệt não bộ của bạn. Vậy nên bạn hãy hạn chế sử dụng những sản phấm diệt khuẩn nhé.

10. Nonylphenol

Ung thư buồng trứng bởi các sản phẩm xà phòng

Bạn có biết khi tiếp xúc trực tiếp với những sản phẩm như xà phòng giặt, nước rửa chén, sản phẩm chăm sóc cá nhân, nhựa sẽ làm kích thích sự phát triển của các tế bào ung thư buồng trứng, ung thư vú. Vậy nên, để hạn chế những loại ung thư này bạn nên lựa chọn những sản phẩm không chứa phenols.

Để phòng tránh bệnh ung thư, bên cạnh lối sống lành mạnh thì bạn nên quan tâm, lựa chọn những loại sản phẩm tốt, không chứa chất độc hại bằng cách xem kỹ các thành phần, kí hiệu trên bao bì. Nên mua những sản phẩm có chất lượng, đã được khoa học chứng minh là an toàn khi sử dụng. Ngoài ra hãy tích cực thải độc cho cơ thể bằng những sản phẩm có lợi để ngăn ngừa ung thư.

florida80

08-24-2020, 19:49

FDA bất ngờ chấp thuận liệu pháp Nerlynx dùng giảm nguy cơ ung thư vú tái phát

Khoa học | Y học

�� Chia sẻ bởiTrương Huỳnh Dũng

302

Cơ quan Food and Drug Administration (FDA), Mỹ vừa chính thức chấp thuận ban hành sử dụng liệu pháp Nerlynx để điều trị bệnh ung thư vú HER2 dương tính giai đoạn đầu làm giảm nguy cơ tái phát.

Trước giờ, ung thư vú là dạng ung thư phổ biến nhất ở Hoa Kỳ mà theo Viện Ung thư Quốc gia (NCI), ước tính 252.710 phụ nữ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú vào năm 2017 và 40.610 người sẽ chết vì ung thư vú.

Khoảng 15% bệnh nhân ung thư vú có khối u là dương tính HER2.

Tiến sĩ Richard Pazdur, Giám đốc Trung tâm Ung thư học của FDA và là Giám đốc Văn phòng cho biết: "Ung thư vú HER2 dương tính là những khối u ác tính và có thể lây lan sang các bộ phận khác của cơ thể, buộc phải sử dụng nhiều liệu pháp hỗ trợ cũng như kế hoạch điều trị kịp thời rất là quan trọng. Bây giờ, những bệnh nhân này có một lựa chọn nữa sau khi điều trị ban đầu có thể giúp ngăn không cho cho bệnh ung thư này trở lại".

FDA bất ngờ chấp thuận liệu pháp Nerlynx dùng giảm nguy cơ ung thư vú tái phát

Nerlynx, hoặc neratinib, là liệu pháp bổ trợ mở rộng đầu tiên, một loại liệu pháp được thực hiện sau khi điều trị ban đầu để làm giảm nguy cơ tái phát, đối với ung thư vú HER2 dương tính. Nó hoạt động bằng cách ngăn chặn một số enzyme thúc đẩy sự phát triển của tế bào ung thư.

FDA đã chấp thuận việc sử dụng Nerlynx cho những bệnh nhân trưởng thành đã từng được điều trị bằng thuốc trastuzumab.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu tính an toàn và hiệu quả của Nerlynx trong một thử nghiệm lâm sàng với 2.840 bệnh nhân ung thư vú HER2 giai đoạn sớm đã được điều trị với trastuzumab vào khoảng hai năm trước.

Nghiên cứu cho thấy sau hai năm, 94,2 % bệnh nhân điều trị bằng Nerlynx không bị tái phát ung thư vú hoặc tử vong so với 91,9 % ở bệnh nhân chỉ dùng giả dược.

florida80

08-24-2020, 19:50

Tìm ra phương pháp mới để điều trị ung thư vú

Khoa học | Y học

�� Chia sẻ bởiTrương Huỳnh Dũng

259

Một nghiên cứu mới chỉ thêm cách để điều trị căn bệnh ung thư vú quái ác đang nhận được sự quan tâm của giới y học trên toàn cầu.

Theo đó, các nhà khoa học thuộc Trường Y Khoa Baylor, Trường Y khoa Đại học Washington và Viện Broad of MIT & Harvard đã phát triển một phương pháp mới để điều trị ung thư vú bằng cách nhắm vào các protein mục tiêu chịu trách nhiệm gây ra các khối u ung thư vú sau đó dùng các loại thuốc thử đặc hiệu để vô hiệu hóa hay còn gọi là điều khiển sinh học loại protein ấy.

Phương pháp mới để điều trị ung thư vú

Tiến sĩ Matthew Ellis, giáo sư và cũng là giám đốc Trung tâm Ung thư Lester và Sue Smith tại Baylor cho biết: "Ở đây chúng tôi đã nghiên cứu vấn đề làm thế nào để tìm ra các phương pháp điều trị ung thư hiệu quả hơn bằng phương pháp tiếp cận hai mặt", ông phát biểu trong một thông cáo báo chí. "Chúng tôi kết hợp ghép phế nang có nguồn gốc từ bệnh nhân và sau đó cho tích hợp proteogenomic".

Để có được kết luận này, nhóm khoa học đã lấy một mẫu khối u ung thư trên cơ thể người và cấy ghép vào trong cơ thể chuột trong môi trường phòng thí nghiệm.

“Chúng tôi sẽ cho các khối u của người bệnh phát triển trong môi trường thí nghiệm và nó sẽ có điều kiện và bắt chước phát triển bình thường như trong cơ thể chuột từ việc hoạt động theo nhịp tim của chuột, phát sinh mạch máu cũng như tạo ra các cấu trúc sinh học gây bệnh đó. Đó là điều tự nhiên chúng tôi phải làm để chuẩn bị cho cuộc thí nghiệm". - Ellis nói.

Dấu hiệu ung thư vú

"Chúng tôi nghĩ rằng phương pháp này sẽ đưa ra một mô tả gần hơn về môi trường tăng trưởng khối u để nghiên cứu tạo ra các loại thuốc ung thư hơn trong tương lai".

Khi tiến hành nghiên cứu cuộc cấy ghép diễn ra thành công, nhóm nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các gen, protein có trong khối u ung thư ban đầu trên cơ thể người đã bắt đầu dung nạp và sinh sôi nảy nở trên cơ thể chuột.

Phần lớn đó là các Protein mục tiêu có khả năng tạo ra các khối ung ung thư vú di căn khác.

"Các protein mục tiêu này thực hiện hầu hết các chức năng sinh học trong tế bào ung thư" - Tiến sĩ Li Ding, phó giáo sư y khoa của trường Đại học Y Khoa Washington nói.

Lúc này, nhóm nguyên cứu đã sử dụng công nghệ khối phổ, là một trong những công nghệ hàng đầu trong việc xác định, định tính cũng như định lượng các protein trong mỗi 24 xơ phế ung thư có nguồn gốc từ bệnh nhân trong cơ thể chuột. Và kết quả cho thấy, nhóm đã xác định được 10.000 protein khác nhau tồn tại, chi phối trên các khối u ung thư ở nhiều chủng kích thước đột biến...

Nhóm nghiên cứu cho rằng, chúng ta có thể nhắm vào các protein rogue mục tiêu này, sau đó tiến hành vô hiệu hóa khả năng hoạt động của chúng, hay một cách khác là chiếm trình điều khiển sinh học của chúng, từ đó chúng ta có thể ức chế sự phát triển của các khối ung thư di căn.

"Ngoài ra, có một số lượng đáng kể các protein này được xác định nằm trong mô hình xenograft, đó là những protein tiềm năng có thể sử dụng để chế tạo thuốc y học” – Ellis cho biết trong một tuyên bố.

“Và cuối cùng, việc phát hiện ra các dấu hiệu Protein mục tiêu này quan sát trong các mẫu tế bào ung thư vú sẽ là tiền đề quan trọng để nhóm nghiên cứu sẽ thực hiện các cuộc thử nghiệm lâm sàng thực tế trong tương lai”.

Nghiên cứu này vừa được xuất bản trên tạp chí Nature Communicat

florida80

08-24-2020, 19:56

Phân tích protein trong sữa mẹ giúp phát hiện sớm ung thư vú

Nghiên cứu, theo dõi sữa mẹ có thể giúp phát hiện sớm bệnh ung thư vú là phát hiện y học mới nhất vừa được khám phá.

Một phát hiện khoa học mới cho thấy, dấu hiệu các protein trong sữa mẹ có thể giúp phát hiện ung thư vú ở giai đoạn sớm nhất và thậm chí có thể dự đoán xem phụ nữ đó có mắc các bệnh hiểm nghèo khác hay không.

Trước giờ, việc phát hiện ung thư vú giai đoạn đầu ở phụ nữ thường gặp rất nhiều khó khăn, thử thách dù có sử dụng cả kỹ thuật chụp cắt lớp hay chụp ảnh bởi vì phụ nữ trẻ có các mô vú dày, liên quan nhiều tới yếu tố thai nghén nên rất khó để mà nhận diện chính xác những nguy cơ mắc ung thư tiềm ẩn.

Protein trong sữa mẹ giúp phát hiện sớm ung thư vú
Mới đây, một nhóm các nhà khoa học đến từ Đại học Massachusetts Amherst ở Mỹ đã tìm ra phương pháp mới theo dõi các dấu hiệu hóa sinh của bệnh ung thư vú phát hiện trong sữa mẹ, bên cạnh việc kiểm soát huyết thanh, nước mắt, nước tiểu phụ nữ...

Để có được nghiên cứu này, nhóm các nhà khoa học đã so sánh mẫu sữa mẹ giữa phụ nữ bị ung thư vú, không mắc ung thư vú và đối tượng có khả năng mắc ung thư vú.

Kết quả thí nghiệm cho thấy có một sự thay đổi nhất định trong biểu hiện của các protein trong sữa mẹ. Đồng thời, trong sữa mẹ cũng đã tiếp cận các mô vú ở dạng tế bào biểu bì bị tróc ra, là dấu hiệu của các loại ung thư vú nên sữa mẹ là một mục tiêu mới giúp kiểm soát ung thư vú. Đây là một trong những phương pháp kiểm tra, chẩn đoán ung thư vú không xâm lấn vừa được phát hiện.

Ngoài ra, phương pháp này còn có thể áp dụng để kiểm tra tình trạng, sức khỏe, các dấu hiệu bệnh tật của người mẹ trong thời gian sinh nở, thậm chí nuôi con. Từ đó hy vọng có những biện pháp can thiệp, chữa ung thư vú, các loại ung thư khác một các

florida80

08-24-2020, 19:57

Hướng dẫn cách đo huyết áp tại nhà

Với những bệnh nhân được chẩn đoán là bị cao huyết áp thì việc kiểm tra huyết áp thường xuyên là điều vô cùng cần thiết. Chính vì vậy, với những gia đình có người bị cao huyết áp cần trang bị một chiếc máy đo huyết áp cổ tay hoặc máy đo huyết áp bắp tay để tiện cho việc theo dõi bệnh tình của mình. Hôm nay, Quản Trị Mạng sẽ hướng dẫn bạn cách đo huyết áp tại nhà cực kỳ đơn giản và chính xác mà không cần phải đến bệnh viện.
•Mua máy đo huyết áp Omron chính hãng ở đâu?

Cách đo huyết áp với máy đo huyết áp bắp tay

Cách quấn và lắp vòng bít
•Vén áo qua vị trí bắp tay.
•Quấn vòng bít vào cánh tay trái cách khuỷu tay 2 - 3 cm và bên trên động mạch chủ.
•Vòng bít được quấn vào bắp tay nhưng không quá chặt, chỉnh cho dây nối vòng bít nằm ở chính giữa mặt trong cánh tay.
•Cắm đầu dây nối vòng bít vào lỗ cắm bên cạnh thân máy đo huyết áp bắp tay.
•Nên sử dụng vòng bít chính hãng. Vòng bít phù hợp với cánh tay có chu vi từ 22 - 35 cm.

Nên đo huyết áp thường xuyên để tránh đột quỵ

Nên đo huyết áp thường xuyên để tránh đột quỵ

Tư thế ngồi đo huyết áp
•Nghỉ ngơi khoảng 5 phút trước mỗi lần đo.
•Bạn có thể đo huyết áp ở tư thế ngồi hoặc nằm đều được. Tuy nhiên cần lưu ý đặt tay sao cho vòng bít ở vị trí ngang tim.
•Không nói chuyện hoặc cử động trong khi đo.

Tư thế đo huyết áp bắp tay đúng

Tư thế đo huyết áp bắp tay đúng

Đo huyết áp
•Sau khi đã quấn vòng bít vào bắp tay, ngồi ở tư thế thoải mái và chọn bộ nhớ cần dùng, nhấn nút bật/tắt để bắt đầu đo.
•Sau khi tự kiểm tra, toàn bộ các thông số hiển thị nhanh trên màn hình, máy bắt đầu quá trình đo.
•Vòng bít sẽ tự động được bơm hơi để đo huyết áp. Nếu áp suất trong vòng bít không đủ, thiết bị sẽ tự động bơm thêm để có áp lực đủ đo.
•Khi đã đạt mức cần thiết, áp suất vòng bít tự động giảm dần.
•Sau cùng, kết quả đo huyết áp và nhịp tim sẽ hiển thị trên màn hình.
•Lưu ý: Bạn có thể ngừng quá trình đo bất cứ lúc nào bằng cách nhấn nút tắt/bật.
•Máy sẽ tự động tắt sau 1 phút. Đợi ít nhất 5 phút trước khi đo lần tiếp theo.

Cách đo huyết áp với máy đo huyết áp cổ tay

Cách quấn vòng bít ở cổ tay
•Chú ý không quấn vòng bít lên cổ tay áo, cần xắn tay áo lên và bắt đầu quấn.
•Nên tiến hành đo ở cổ tay bên trái vì tay trái gần tim hơn sẽ cho kết quả chính xác hơn.
•Quấn vòng bít sao cho ngón tay cái song song với màn hình hiển thị của máy.
•Mép vòng bít cách cổ tay từ 1 - 2 cm.

Tư thế khi tiến hành đo huyết áp

Tư thế đo quyết định rất nhiều đến kết quả đo. Khi bạn sử dụng máy đo huyết áp cổ tay thì bạn không nên để quá cao so với tim cũng như không nên để quá thấp so với tim, nên nhớ luôn luôn để máy đo huyết áp ngang tim. Đặc biệt, bạn nên đo huyết áp ở cùng một thời điểm trong ngày để biết được huyết áp của bạn có dao động nhiều hay không.

Trước khi đo bạn cần:
•Ngồi thoải mái, thư giãn ở nhiệt độ phòng thích hợp.
•Không ăn uống, hút thuốc, tập thể dục. Nghỉ ngơi từ 30 phút - 60 phút, sau đó mới bắt đầu đo huyết áp.
•Ngồi trên ghế, đặt chân xuống nền nhà phằng. Không vắt chân chữ ngũ, không ngồi nghiêng ngả, không cử động hay nói chuyện trong quá trình đo.

Đo huyết áp
•Sau khi đã thực hiện 2 bước trên, người dùng nhấn nút ON/OFF để tiến hành đo huyết áp.
•Vòng bít sẽ tự động được bơm hơi để đo huyết áp. Nếu áp suất trong vòng bít không đủ, thiết bị sẽ tự động bơm thêm để có áp lực đủ đo.
•Khi đã đạt mức cần thiết, áp suất vòng bít tự động giảm dần.
•Cuối cùng, kết quả đo huyết áp và nhịp tim sẽ hiển thị trên màn hình LCD.
•Nếu muốn đo thêm một lần nữa bạn hãy đợi ít nhất 5 phút rồi mới tiến hành đo lần tiếp theo.

Hy vọng bài viết hướng dẫn này sẽ giúp người bệnh, kể cả những cụ cao tuổi, cũng có thể tự đo huyết áp tại nhà dễ dàng.

Nếu bạn đang muốn tìm mua một chiếc máy đo huyết áp cổ tay và máy đo huyết áp bắp tay thì nên tham khảo các sản phẩm của những thương hiệu nổi tiếng trên thị trường như Omron - Nhật Bản, Microlife -Thụy Sỹ, Beurer - Đức... sẽ giúp bạn yên tâm hơn về độ bền và chất lượng hơn cũng như kết quả đo.

Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt.

florida80

08-24-2020, 19:58

Hướng dẫn cách tự đo nhịp tim tại nhà

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe

�� Chia sẻ bởiMinh Nguyen

1.564

Nhịp tim là một trong những chỉ số sức khỏe quan trọng mà chúng ta nên theo dõi thường xuyên. Ngoài việc tìm đến các cơ các sở y tế, bạn hoàn toàn có thể tự xác định nhịp tim của bản thân cũng như những người xung quanh. Vậy có những cách đo nhịp tim tại nhà nào? Đọc bài viết của Quantrimang.com để tìm hiểu chi tiết nhé!

Nội dung bài viết
Nhịp tim là gì? Bao nhiêu là tốt nhất?
Các cách đo nhịp tim tại nhà Cách đo nhịp tim bằng ngón tay
Đo nhịp tim với máy đo nhịp tim mini kẹp ngón tay

Một số máy đo nhịp tim và nồng độ oxy trong máu SpO2 tốt nhất hiện nay

Nhịp tim là gì? Bao nhiêu là tốt nhất?

Nhịp tim (hay chỉ số nhịp tim) là nhịp đập của tim, được đo bằng số lần co thắt của tim trong khoảng thời gian 1 phút (đơn vị đo là bpm - beat per minute, tạm dịch là nhịp mỗi phút). Có rất nhiều yếu tố làm nhịp tim thay đổi, chẳng hạn như các hoạt động thể chất, căng thẳng, thuốc, chất kích thích, tình trạng mất nước, rối loạn tuyến giáp, tiểu đường, các bệnh về tim mạch…

Nhịp tim bao nhiêu là tốt nhất? Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, nhịp tim bình thường là khoảng 60 đến 100bpm lúc nghỉ ngơi, nhịp tim cao (nhịp tim nhanh) là trên 100bpm lúc nghỉ ngơi, nhịp tim chậm là dưới 60bpm khi nghỉ ngơi. Trong giấc ngủ, nhịp tim thường chậm đi và nếu ở khoảng từ 40 đến 50bpm sẽ được coi là bình thường. Dưới đây là chỉ số nhịp tim lý tưởng cho từng độ tuổi (theo nghiên cứu của Cơ quan y tế quốc gia tại Anh):
•Nhịp tim của trẻ sơ sinh: 120 - 160 nhịp/phút
•Nhịp tim trẻ em từ 1 đến 12 tháng tuổi: 80 - 140 nhịp/phút
•Nhịp tim trẻ từ 1 đến 2 tuổi: 80 - 130 nhịp/phút
•Nhịp tim trẻ em từ 2 đến 6 tuổi: 75 - 120 nhịp/phút
•Nhịp tim trẻ từ 7 đến 12 tuổi: 75 - 110 nhịp/phút
•Nhịp tim người từ 18 tuổi trở lên: 60 - 100 nhịp/phút
•Nhịp tim vận động viên: 40 - 60 nhịp/phút

nhịp tim là gì

Nhịp tim - một trong những chỉ số sức khỏe quan trọng nhất

Nếu nhịp tim thường xuyên không bình thường, có thể bạn đang bị rối loạn nhịp tim. Trong trường hợp này, bạn cần đến các cơ sở y tế để được thăm khám và có biện pháp điều trị kịp thời.

Các cách đo nhịp tim tại nhà

Để đo nhịp tim tại nhà, bạn có thể áp dụng một trong những cách dưới đây:

Cách đo nhịp tim bằng ngón tay

Với cách đo này, bạn sẽ cần phải sử dụng ngón tay trỏ, ngón giữa và 1 chiếc đồng hồ đo thời gian. Chúng ta không dùng ngón tay cái vì ngón tay cái có mạch đập, sẽ làm ảnh hưởng đến kết quả.

Bước 1: Xác định vị trí đo nhịp tim

Bạn có thể đo nhịp tim tại vị trí cổ tay hoặc động mạch cảnh:
•Đo nhịp tim ở cổ tay: Để tay trái gần cơ thể, lòng bàn tay ngửa lên, nắm nhẹ. Đặt ngón trỏ và ngón giữa tay phải lên cổ tay trái, ngay dưới nếp gấp cổ tay. Ấn nhẹ hai ngón tay vào cổ tay cho đến khi bạn cảm nhận được mạch đập dưới da.
•Đo nhịp tim bằng động mạch cảnh: Áp ngón trỏ và ngón giữa vào bên cổ, ngay dưới xương hàm, vị trí giữa khí quản và các cơ lớn ở cổ. Ấn nhẹ ngón tay đến khi cảm nhận được nhịp đập.

Bước 2: Đo nhịp tim

Sử dụng đồng hồ để tính khoảng thời gian 1 phút, đồng thời đếm số nhịp đập. Tổng số nhịp đập mà bạn đếm được trong khoảng thời gian 1 phút đó chính là nhịp tim của bạn.

cách đo nhịp tim

Cách đo nhịp tim tại nhà bằng tay

Đo nhịp tim nhanh chóng, chính xác với máy đo nhịp tim mini kẹp ngón tay

Sử dụng máy đo nhịp tim kẹp ngón tay một trong những cách xác định nhịp tim tại nhà đơn giản, nhanh chóng và chính xác nhất. Thiết bị này có kiểu dáng rất nhỏ gọn với kích thước trung bình khoảng 3cm x 3cm x 6cm (dày x rộng x dài), rất thích hợp để sử dụng cho cá nhân, gia đình. Ngoài nhịp tim, hầu hết các loại máy này còn có thể đo được chỉ số SpO2 (độ bão hòa oxy trong máu). Nhịp tim và SpO2 chính là 2 trong 5 chỉ số sinh tồn của cơ thể.

Để đo nhịp tim bằng máy đo nhịp tim kẹp ngón tay, bạn chỉ cần mở kẹp, đặt 1 ngón tay chạm vào điểm tận cùng của máy, đóng kẹp lại rồi ấn nút nguồn trên máy. Chỉ sau vài giây, kết quả về nhịp tim, chỉ số SpO2 sẽ hiển thị trên màn hình của máy.

cách đo nhịp tim tại nhà

Máy đo nhịp tim kẹp ngón tay cho kết quả nhanh chóng, chính xác

Một số máy đo nhịp tim và nồng độ oxy trong máu SpO2 tốt nhất hiện nay

Trang bị máy đo SpO2 và nhịp tim kẹp ngón tay cho gia đình là điều thực sự cần thiết. Có thiết bị này trong nhà, bạn và người thân trong gia đình có thể chủ động hơn trong việc theo dõi các chỉ số sinh tồn quan trọng, từ đó có biện pháp bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Dưới đây là một số máy đo SpO2 và nhịp tim kẹp ngón tay chất lượng mà bạn có thể tham khảo, lựa chọn:

Máy đo nồng độ oxy trong máu SpO2 và nhịp tim Beurer PO40

Đặc điểm nổi bật:
•Kích thước nhỏ gọn, có thể dễ dàng cho vào túi xách, mang đi công tác, du lịch.
•Màn hình LED hiển thị dạng số và thanh xung dễ quan sát.
•Chế độ hiển thị có thể xoay 4 hướng, thuận tiện cho người dùng ở mọi tư thế.
•Dùng được cho cả trẻ em và người lớn.
•Thương hiệu: Beurer.
•Sản xuất tại: Đức.
•Bảo hành: 24 tháng.
•Giá bán tham khảo: 1.600.000 VND.

florida80

08-24-2020, 20:36

3 cách đơn giản điều trị chứng tê bàn chân và ngón chân

Cách điều trị chứng tê bàn chân và ngón chân

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe | Sức khỏe gia đình

👨 Chia sẻ bởiNga Bùi

42.217

•Nếu không làm 12 điều sau, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy hối hận cả đời!
•10 mẹo sơ cứu đơn giản nhưng 90% mọi người vẫn thường làm sai
•Phát hiện mới: 5 kiểu tính cách có khả năng "kéo dài tuổi thọ"
•Bệnh suy giãn tĩnh mạch là gì? Có chữa khỏi được không?

Tê nhức chân tay là chứng bệnh khá phổ biến ở nhiều lứa tuổi và nghề nghiệp khác nhau. Tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu để kéo dài sẽ gây ra các biến chứng như teo cơ, liệt cơ, khó đi lại, làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Hãy cùng chúng tôi tham khảo 3 cách đơn giản điều trị chứng tê bàn chân và ngón chân trong bài viết dưới đây nhé!

Chứng tê bàn chân và ngón chân có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau và thường kèm theo cảm giác như kim châm. Chứng tê bàn chân có thể đơn giản như bàn chân của bạn sắp "ngủ" hoặc nghiêm trọng hơn như bệnh tiểu đường hay bệnh đa xơ cứng. Việc xử lý chứng tê bàn chân và ngón chân là điều cần thiết bởi chứng bệnh này không những ảnh hưởng đến khả năng đi lại mà còn có thể là một triệu chứng của bệnh lý nghiêm trọng hơn. Khi gặp chứng bệnh này, đặc biệt là khi chúng xảy ra bất thường hoặc thường xuyên, bạn cần chú ý tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục sớm, tránh các biến chứng xấu có thể xảy ra.

Phương pháp 1: Xử lý triệu chứng tê xảy ra thỉnh thoảng

1. Vận động

Vận động

Hiện tượng tê bàn chân hoặc ngón chân thường xảy ra khi ngồi hoặc đứng một chỗ trong một khoảng thời gian dài. Cách tốt nhất để chữa tình trạng này là kích thích lưu thông máu ở bàn chân bằng cách cử động. Hãy thử đứng dậy đi vài bước hoặc chỉ cần đung đưa bàn chân ngay khi đang ngồi.
•Ngoài việc hết tê, việc luyện tập thể dục thường xuyên còn giúp ngăn ngừa chứng tê bàn chân hoặc bàn chân ngay từ đầu. Hãy cố gắng đưa hoạt động thể chất vào thời gian biểu hàng ngày, dù chỉ là đi dạo một vòng ngắn.
•Các bài tập tác động mạnh đến bàn chân như chạy bộ có thể gây tê bàn chân và ngón chân ở một số người, do đó hãy thử những bài tập ít tác động hơn như bơi hoặc đạp xe chẳng hạn.
•Nhớ giãn cơ thật kỹ trước khi luyện tập, đi giầy thể thao thích hợp và tập trên bề mặt bằng phẳng.

Xem thêm: Vì sao bạn nên tập yoga ngay từ hôm nay?

2. Thay đổi tư thế ngồi

Thay đổi tư thế ngồi

Hiện tượng tê chân thường xảy ra do ngồi ở tư thế chèn ép các dây thần kinh ở chân và/hoặc bàn chân. Do vậy, tránh ngồi trên bàn chân hoặc ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài. Nếu phải ngồi lâu, thỉnh thoảng nâng cao chân để giúp tăng lưu thông máu.

3. Cởi bớt quần áo chật

Cởi bớt quần áo chật
Quần lót, tất hoặc trang phục chật mặc ở nửa người dưới có thể gây cản trở sự lưu thông máu đến bàn chân và gây tê. Hãy cởi bỏ hoặc nới lỏng trang phục và các phụ kiện đó giúp máu lưu thông tốt hơn.

4. Xoa bóp bàn chân

Xoa bóp bàn chân
Nhẹ nhàng xoa bóp bàn chân tê giúp tăng lưu thông máu và bớt tê nhanh hơn.

5. Làm ấm bàn chân bằng chăn sưởi hoặc túi chườm nhiệt

Việc tiếp xúc với nhiệt độ thấp có thể gây tê và cảm giác bị kim châm ở bàn chân hoặc ngón chân. Sưởi ấm bàn chân có thể giúp bàn chân hoặc ngón chân của bạn hết tê.

6. Chọn giày thích hợp

Chọn giày thích hợp
Giày cao gót hoặc những đôi giày bóp chặt ngón chân có thể gây tê. Bạn cũng có thể cảm thấy tê chân khi đi giày quá chật, nhất là khi tập luyện. Vì vậy, hãy chọn giày thoải mái và vừa với kích cỡ chân. Đế lót giày có thể giúp đôi giày thêm thoải mái và dễ chịu hơn.

7. Biết khi nào cần đến bác sĩ

Biết khi nào cần đến bác sĩ

Chứng tê bàn chân và ngón chân thỉnh thoảng xảy ra thường không nghiêm trọng, nhất là khi có nguyên nhân rõ ràng như tư thế ngồi không thoải mái hoặc mặc quần áo chật. Tuy nhiên, nếu thường xuyên bị tê hoặc hiện tượng tê kéo dài quá vài phút, bạn nên đến bác sĩ để loại bỏ các nguyên nhân tiềm ẩn khác.
•Gọi cấp cứu khẩn cấp nếu chứng tê bàn chân đi kèm với các triệu chứng như yếu ớt, tê liệt, mất kiểm soát tiểu tiện hoặc đại tiện, nói líu lưỡi.
•Thai nghén thường làm sưng bàn chân và ngón chân, từ đó có thể gây tê. Nếu bác sĩ cho rằng hiện tượng tê bàn chân và ngón chân là do mang thai mà không phải căn bệnh nào khác, hãy làm theo lời khuyên của bác sĩ để giảm chứng tê bàn chân.

Phương pháp 2: Xử lý chứng tê liên quan đến bệnh tiểu đường

1. Đi khám để được chẩn đoán

Đi khám để được chẩn đoán

Tiểu đường là nguyên nhân phổ biến nhất gây tê mãn tính ở bàn chân và ngón chân. Triệu chứng tê xảy ra là do các dây thần kinh bị tổn thương và máu kém lưu thông đến bàn chân. Hiện tượng tê thường là một trong những triệu chứng của bệnh tiểu đường, hãy nói với bác sĩ và cần làm xét nghiệm ngay nếu thường xuyên bị tê mà không rõ nguyên nhân.
•Chứng tê chân có thể cực kỳ nguy hiểm cho bệnh nhân tiểu đường, vì có thể khiến họ không có cảm giác đau ở bàn chân do bị bỏng, bị đâm hoặc phồng rộp.
•Tình trạng lưu thông máu kém cũng có nghĩa là chân của người bệnh sẽ lâu lành hơn, do đó nhiễm trùng là tình trạng rất đáng lo ngại. Vì vậy, việc chăm sóc cẩn thận bàn chân là điều vô cùng quan trọng khi bị tiểu đường.

2. Kiểm soát bệnh tiểu đường

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Thường xuyên kiểm tra lượng glucose trong máu là cách tốt nhất để ngăn ngừa các vấn đề về lưu thông máu và thần kinh, cả hai đều có thể gây tê khi bị tiểu đường. Bạn cần làm việc với bác sĩ để lập kế hoạch điều trị thích hợp.
•Thử đường huyết thường xuyên bằng máy đo đường huyết và xét nghiệm mức A1C vài lần trong năm.
•Mặc dù chứng tê bàn chân và các triệu chứng khác của bệnh tiểu đường có thể gây khó khăn cho việc luyện tập thể dục, bạn vẫn nên tích cực vận động. Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, bất kể đến phòng tập hay đi bộ lên xuống cầu thang ở nhà.
•Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng với hoa quả, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, cá và sữa ít béo. Hết sức tránh các loại thức ăn làm tăng đường huyết như bánh ngọt và nước soda.
•Dùng đủ thuốc được bác sĩ kê toa, kể cả insulin.
•Hút thuốc lá có thể khiến các triệu chứng tiểu đường nặng thêm, do đó hãy tham khảo bác sĩ cách làm thế nào để bỏ thuốc lá nhanh chóng và hiệu quả.

Xem thêm: Nếu cơ thể xuất hiện 12 dấu hiệu này, chứng tỏ bạn đang ăn quá nhiều đường!

3. Giảm cân

Giảm cân

Tình trạng thừa cân và béo phì có thể góp phần làm tê bàn chân và ngón chân, do đó hãy hỏi bác sĩ về cách giảm cân an toàn để giảm nhẹ các triệu chứng gây ra.
•Việc giảm cân giúp giảm huyết áp và giảm tê. Nếu việc giảm cân không đủ để kiểm soát huyết áp, hãy trao đổi với bác sĩ về việc dùng thuốc.

Xem thêm: Bí quyết giữ thân hình mảnh mai nhờ chế độ ăn uống của phụ nữ Nhật Bản

4. Sử dụng sản phẩm chăm sóc bàn chân dành riêng cho bệnh nhân tiểu đường

Sử dụng sản phẩm chăm sóc bàn chân dành riêng cho bệnh nhân tiểu đường

Tất áp lực giúp kích thích lưu thông máu, từ đó giảm tình trạng tê ở bàn chân hoặc ngón chân. Các loại lotion đặc biệt chứa capsaicin cũng có thể giúp giảm tê.

5. Áp dụng biện pháp giảm hiện tượng tê thỉnh thoảng xảy ra

Áp dụng biện pháp giảm hiện tượng tê thỉnh thoảng xảy ra

Nếu bị tiểu đường, bạn có thể dùng các phương pháp giảm tê như cử động bàn chân, kê bàn chân lên cao, xoa bóp bàn chân và dùng băng ép ấm. Các phương pháp này có thể giúp giảm các triệu chứng đó tạm thời, nhưng hãy nhớ chúng không chữa được căn bệnh tiềm ẩn, do đó bạn vẫn cần chú ý kiểm soát bệnh tiểu đường và chăm sóc bàn chân.

6. Tham khảo về các liệu pháp thay thế

Tham khảo về các liệu pháp thay thế

Một số nghiên cứu cho thấy lợi ích của liệu pháp thư giãn, phản hồi sinh học và liệu pháp giảm đau trong điều trị chứng tê liên quan đến bệnh tiểu đường. Các phương pháp điều trị này có thể không được bảo hiểm thanh toán, nhưng cũng đáng để thử nếu các liệu pháp khác không có tác dụng. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc để chữa trị chứng tê, thường là thuốc ngoài hướng dẫn.

Phương pháp 3: Xử lý chứng tê mãn tính do các bệnh lý khác

1. Điều trị chấn thương

Điều trị chấn thương

Các chấn thương ở bàn chân, ngón chân, mắt cá, đầu hoặc cột sống có thể gây ra hiện tượng tê. Bác sĩ chuyên khoa chấn thương chỉnh hình, chuyên gia về thần kinh hoặc chuyên gia về xương khớp có thể điều trị chấn thương để giúp giảm các triệu chứng tê.

2. Trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc

Trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc

Các loại thuốc hóa trị liệu, cũng như nhiều loại thuốc kê toa điều trị nhiều loại bệnh khác có thể gây tê ở các chi. Nếu bắt đầu cảm thấy tê khi uống một loại thuốc khác, hãy trao đổi với bác sĩ để xác định xem lợi ích của thuốc có lớn hơn các tác dụng phụ không, biết đâu có loại thuốc khác điều trị căn bệnh của bạn nhưng không có các tác dụng phụ tương tự.
•Đừng ngưng dùng thuốc khi chưa tham khảo ý kiến bác sĩ, cần phải giảm liều lượng dần đối với một số loại thuốc.

3. Uống thực phẩm bổ sung vitamin

Uống thực phẩm bổ sung vitamin

Tình trạng thiếu vitamin B12 hoặc các vitamin khác có thể gây ra hiện tượng tê. Bạn có thể thử máu để biết tình trạng thiếu hụt vitamin của bản thân và bắt đầu uống thực phẩm bổ sung vitamin được khuyến cáo.

4. Uống thuốc điều trị các bệnh mãn tính

Uống thuốc điều trị các bệnh mãn tính

Hiện tượng tê bàn chân và ngón chân kéo dài có thể là triệu chứng của một số căn bệnh tiềm ẩn, trong đó có bệnh đa xơ cứng, viêm khớp, bệnh Lyme và nhiều căn bệnh khác. Việc uống thuốc điều trị các bệnh lý tiềm ẩn có thể giúp giảm chứng tê bàn chân.
•Nếu chưa được chẩn đoán căn bệnh mãn tính nào, chứng tê bàn chân và ngón chân có thể là dấu hiệu đầu tiên. Hãy nhớ cho bác sĩ biết về mọi triệu chứng xảy ra để họ biết phải làm các xét nghiệm nào.
•Nếu đã được chẩn đoán một căn bệnh nào đó nhưng hiện tượng tê là triệu chứng mới, bạn cần báo cho bác sĩ biết trong lần khám sau để được bổ sung thuốc hoặc dùng các phương pháp điều trị khác.

5. Giảm uống bia rượu
Lượng cồn cao có thể gây cảm giác tê bì ở các chi, kể cả bàn chân và ngón chân. Việc giảm bớt lượng cồn nạp vào cơ thể giúp ngăn chặn tình trạng tê.

6. Điều trị triệu chứng

Điều trị triệu chứng

Nếu thực hiện mọi bước điều trị các nguyên nhân tiềm ẩn gây tê bàn chân nhưng vẫn không thuyên giảm, hãy thử làm theo các bước sau để giảm chứng tê. Tuy các phương pháp này không chữa khỏi bệnh, nhưng việc kê cao bàn chân, dùng băng ép ấm, xoa bóp bàn chân và vận động có thể giúp tạm thời giảm nhẹ các triệu chứng.

florida80

08-26-2020, 18:48

florida80

08-26-2020, 18:50

8 yếu tố tạo nên sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật
Sản phẩm gốc thực vật đang dần trở thành sự lựa chọn của nhiều người tiêu dùng bởi thành phần từ thiên nhiên, lành tính và an toàn sức khỏe. Thế nhưng, bạn đã biết đầy đủ những yếu tố tạo nên sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật chưa?

Hãy cùng tìm hiểu những yếu tố tạo nên sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật dưới đây để bạn thật sáng suốt khi lựa chọn mặt hàng chăm sóc cá nhân và gia đình nhé.

1. Không chứa nguyên liệu gốc dầu mỏ

Đa số các sản phẩm chúng ta dùng hiện nay đều có chứa thành phần “gốc dầu mỏ” (petroleum-based) được khai thác từ tài nguyên dầu mỏ. Khác với sản phẩm gốc thực vật lành tính từ thiên nhiên thì sản phẩm gốc dầu mỏ lại thường chứa nhiều hóa chất độc hại nên tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe.

Nguyên liệu gốc dầu mỏ có mặt trong thành phần nhiều sản phẩm tẩy rửa, chăm sóc cá nhân và các loại nhựa dùng trong sinh hoạt hằng ngày như polyethylene, PVC, nylon, acrylic…

Tùy vào nồng độ và thời gian tiếp xúc, nguyên liệu gốc dầu mỏ có khả năng gây ảnh hưởng sức khỏe con người như kích ứng da, hay thậm chí ảnh hưởng đến các cơ quan bên trong cơ thể…

Thành phần hóa học trong dầu mỏ có thể gây ô nhiễm không khí, ô nhiễm nguồn nước và làm ảnh hưởng trực tiếp đến hệ hô hấp và sức khỏe của con người cũng như động vật.

Trái ngược với những sản phẩm chứa hóa chất tẩy rửa độc hại thì sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật sẽ đạt được những tiêu chí làm sạch nhưng an toàn cho sức khỏe của cả gia đình bạn, đặc biệt là trẻ nhỏ.

2. Ghi rõ tỷ lệ % thành phần tự nhiên trên nhãn

thành phần gốc thực vật từ thiên nhiên lành tính

Thành phần gốc thực vật (plant-based) được xác định khi phần lớn (>50%) lượng carbon trong nguyên liệu sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên với thành phần chính từ cây, cỏ, rau củ quả, trái cây…

Sản phẩm gốc thực vật sẽ ghi rõ tỷ lệ % thành phần nguyên liệu trên nhãn với tỷ lệ càng lớn thì càng bảo đảm sự an toàn của người tiêu dùng và hành tinh xanh của chúng ta.

3. Không chứa Volatile Organic Compounds

Volatile Organic Compounds (VOCs) là hợp chất hữu cơ độc hại thường được sử dụng làm hương liệu trong các sản phẩm chăm sóc gia đình và chăm sóc cá nhân, các chất tẩy rửa thông thường hoặc trong các loại sơn nhà…

Theo Hiệp hội bảo vệ môi trường Mỹ (EPA), VOCs khi tiếp xúc lâu dài sẽ có nguy cơ gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh, da cùng nhiều vấn đề về đường hô hấp. Hơn nữa, hợp chất này nếu tồn tại trong nhà sẽ có khả năng gây ô nhiễm không khí cao hơn từ 2-5 lần so với khi tồn tại ngoài trời.

Không chỉ có VOCs, các hóa chất tạo mùi hương có trong những sản phẩm vệ sinh gia dụng và chăm sóc cá nhân khác cũng có thể trở thành một “sát thủ thầm lặng” gây nhiều nguy hại. Cụ thể, chúng không chỉ gây kích ứng da, mắt, mũi, họng mà còn gây tổn thương gan, thận, hệ thần kinh, đau nửa đầu, làm tăng nguy cơ hen suyễn, viêm phế quản, ung thư…

Sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật sẽ không có chứa hóa chất tạo mùi hương hay mùi hương nhân tạo. Thay vào đó, nhãn hiệu sẽ thể hiện rõ dòng chữ sản phẩm không mùi hoặc mùi hương chiết xuất từ tự nhiên.

4. Không chứa thuốc nhuộm hay màu nhuộm

sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật là không chứa thuốc nhuộm

Thuốc hay màu nhuộm có trong những sản phẩm làm đẹp, tẩy rửa hay chăm sóc gia đình rất độc hại. Thuốc nhuộm có thể bám trên quần áo, vật dụng hay cơ thể của bạn sau khi sử dụng xong và gây ra một số tác hại như viêm da dị ứng, mẩn ngứa da, viêm da tiếp xúc…

Tuy nhiên, sản phẩm chuẩn gốc thực vật không chứa thuốc hay màu nhuộm nên không ảnh hưởng nhiều đến làn da cũng như sức khỏe tổng thể của bạn.

5. Đặt tiêu chí an toàn sức khỏe hàng đầu

Nhờ các thành phần nguyên liệu lành tính và gần gũi với thiên nhiên như cây cỏ, hoa lá, rau củ quả, sản phẩm gốc thực vật thường chú trọng hàng đầu yếu tố “an toàn cho sức khỏe”.

Lợi ích của sản phẩm gốc thực vật là giúp bảo vệ làn da nhạy cảm khỏi những nguy cơ bị kích ứng da và các vấn đề về da liễu do không có chứa hóa chất độc hại và không có mùi hương nhân tạo.

Các “chiến binh cây cỏ” còn rất an toàn đối với trẻ nhỏ có sức đề kháng yếu tránh được những tác động tiêu cực đến hệ hô hấp, hệ tiêu hóa, hệ thần kinh trung ương… Không chỉ vậy, chúng còn đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe lâu dài của người lớn, đặc biệt là người lớn tuổi hay phụ nữ đang mang thai.

Sản phẩm gốc thực vật chính là những “chiến binh” thân thiện với trẻ em và cả người lớn vì không chỉ an toàn cho da mà còn đảm bảo sức khỏe lâu dài của cả nhà.

6. An toàn cho da bé và da nhạy cảm

sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật là an toàn cho da bé

Da bé thường nhạy cảm hơn so với da người lớn bởi những yếu tố như hệ miễn dịch yếu, độ pH chưa phát triển hoàn thiện, độ ẩm thấp… Do đó, da trẻ nhỏ rất dễ bị kích ứng, phát ban, nổi mẩn đỏ hoặc mắc các bệnh về da khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, nhiệt độ xung quanh và đặc biệt là các hóa chất trong sản phẩm tẩy rửa gia dụng.

Không chỉ có trẻ nhỏ, người lớn có làn da nhạy cảm cũng là những đối tượng dễ bị bong tróc da tay nếu như thường xuyên tiếp xúc với các sản phẩm có chứa hóa chất độc hại, tính tẩy rửa cao hay kích ứng mạnh.

Vì thế, một tiêu chí khác tạo nên một sản phẩm gốc thực vật là mặt hàng cần an toàn cho làn da nhạy cảm của cả người lớn và trẻ nhỏ bởi thành phần thiên nhiên sạch, không mùi, an toàn và dịu nhẹ.

Sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật cũng chính là giải pháp tốt nhất giúp mẹ hạn chế được nhiều hóa chất độc hại ảnh hưởng đến con yêu khi dùng để làm sạch đồ chơi cho bé. Nguyên nhân là bởi đồ chơi của con rất dễ bám vi khuẩn, làm tăng nguy cơ gây bệnh trong khi con tiếp xúc, cầm nắm hay thậm chí ngậm hàng ngày.

7. Thân thiện với môi trường

Hóa chất độc hại chính là một trong những nguy cơ gây ô nhiễm môi trường. Tình trạng ô nhiễm môi trường sẽ làm tăng rủi ro ung thư, bệnh đường hô hấp, tổn thương não, bệnh tim mạch, vấn đề sinh sản, tổn thương gan, thận…

Vì thế, bạn có thể góp phần để bảo vệ môi trường bằng cách chọn lựa những sản phẩm gốc thực vật an toàn cho hành tinh xanh.

Các sản phẩm gốc thực vật đạt tiêu chí thân thiện với môi trường bởi có những yếu tố dưới đây:
•Không thử nghiệm trên động vật
•Được cơ quan uy tín chứng nhận
•Vỏ chai 100% làm nên từ nhựa tái chế
•Công thức thành phần tự nhiên có khả năng phân hủy sinh học

Sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật chính là một xu hướng hàng đầu cho người tiêu dùng đề cao sức khỏe, có ý thức bảo vệ môi trường và chọn lọc kỹ lưỡng những thành phần từ thiên nhiên không chứa hóa chất độc hại.

8. Sản phẩm có nguồn gốc đáng tin cậy

sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật cần đáng tin cậy

Để tránh được sản phẩm thật-giả, “vàng thau lẫn lộn” hay “PR trá hình” thì một yếu tố không thể thiếu làm nên sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật là cần đáng tin cậy qua các tiêu chí dưới đây:
•Hiểu rõ định nghĩa gốc thực vật
•Thương hiệu sản phẩm được biết đến rộng khắp, uy tín
•Chú ý tỷ lệ thành phần tự nhiên có in trên nhãn sản phẩm
•Sản phẩm được bày bán ở các siêu thị hoặc đại lý của thương hiệu
•Được kiểm định bởi cơ quan uy tín về mức độ an toàn cho người tiêu dùng
•Nhãn hàng có ghi rõ nguồn gốc xuất xứ một cách minh bạch trên sản phẩm

Bạn có thể tìm hiểu kỹ hơn nguồn gốc sản phẩm cũng như doanh nghiệp trên các website chính thống của nhãn hàng. Nhiều đơn vị sản xuất còn cho biết cả tên của các đối tác cung ứng nguyên vật liệu để bạn an tâm khi mua sản phẩm tẩy rửa.

Là nhãn hiệu chăm sóc gia đình thiên nhiên lớn nhất tại Mỹ, với hơn 30 năm nghiên cứu và phát triển, Seventh Generation chính thức ra mắt các dòng sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật tại Việt Nam bao gồm nước giặt, nước rửa chén, nước lau đa năng đi đầu với các tiêu chí dưới đây:

– Được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ và Thái Lan với quy chuẩn nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn cho sức khỏe bé và gia đình.

– Giúp loại bỏ vết bẩn hiệu quả nhờ các hoạt chất làm sạch từ nguồn gốc thực vật, được thử nghiệm thành công trên 50 vết bẩn khác nhau.

– Tự hào 7 năm liên tiếp nhận được danh hiệu “Best For Environment” (tạm dịch: “Tốt nhất cho môi trường”) từ tổ chức B-corp tại Mỹ trao tặng.

– Luôn tuân thủ các tiêu chuẩn về thành phần thiên nhiên của chứng nhận USDA Biopreferred (Bộ Nông Nghiệp Mỹ) với tỷ lệ thành phần 97% gốc thực vật.

– Nói không với VOCs, hương liệu nhân tạo và các hóa chất tẩy độc hại nên sạch an toàn, phù hợp cho cả da nhạy cảm và đồ dùng bé yêu đã được thử nghiệm da liễu tại Mỹ.

Sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật cần đạt được nhiều tiêu chí để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Vì thế, khi chọn mua bất kỳ sản phẩm chăm sóc gia đình nào từ tự nhiên, bạn cũng cần tìm hiểu, chọn lọc kỹ lưỡng và ra quyết định mua hàng thật đúng đắn để bảo vệ gia đình mình tốt nhất nhé.

florida80

08-26-2020, 18:51

5 cách giúp bạn bảo vệ da nhạy cảm khỏi hóa chất độc hại trong gia đình

Hóa chất độc hại trong sản phẩm tẩy rửa không chỉ gây dị ứng cho làn da nhạy cảm mà còn gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe. Làm thế nào để bạn bảo vệ da nhạy cảm tránh khỏi những hóa chất độc hại trong gia đình đây?

Hóa chất độc hại có thể xuất hiện trong các sản phẩm gia dụng như nước rửa chén, nước giặt, nước xả… Các hóa chất này không chỉ khiến da nhạy cảm bị dị ứng mà còn gây hại nhiều đến sức khỏe của bạn và gia đình, đặc biệt là trẻ em và phụ nữ. Bạn có thể bị nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, có nguy cơ cao bị ung thư, tổn thương gan, thận, thần kinh… Thậm chí, các hóa chất này cũng khiến cho môi trường bị ô nhiễm nghiêm trọng.

Thực tế, các sản phẩm gia dụng thường là những loại sản phẩm bạn hay dùng đến hàng ngày nên rất khó tránh tiếp xúc. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng những cách sau đây để bảo vệ da nhạy cảm trước nguy cơ hóa chất độc hại trong gia đình nhé.

1. Nghe theo sự chỉ dẫn từ bác sĩ

Khi bị dị ứng do hóa chất, bạn có thể gặp các tình trạng như nổi mụn, ngứa da, viêm hay khô da… Nếu bạn là người hay phải tiếp xúc với hóa chất và thường bị kích ứng da thì nên đến bệnh viện để được bác sĩ đưa ra những lời khuyên điều trị bệnh đúng đắn nhất.

Bác sĩ có thể sẽ hỏi bạn đã từng tiếp xúc với loại hóa chất nào và khuyên bạn nên ngừng sử dụng hóa chất đó hoặc các sản phẩm có chứa hóa chất. Nếu bạn buộc phải tiếp xúc hóa chất, bác sĩ có thể cung cấp cho bạn một số thuốc bôi, khuyên bạn nên tăng cường thải độc và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể đủ khỏe để ngăn ngừa bệnh. Cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn chống chọi lại các tác nhân gây dị ứng bên ngoài môi trường.

Cách giúp bạn tăng cường thanh lọc cơ thể và tăng cường sức đề kháng là xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh giúp bảo vệ làn da từ trong ra ngoài. Bạn nên uống nhiều nước, ăn trái cây và 5 phần rau quả mỗi ngày. Bạn cũng nên ăn những thực phẩm chống viêm như yến mạch, trà xanh cũng như các khoáng chất và vitamin trong thực phẩm lành mạnh.

Bạn nên nghe theo tư vấn của bác sĩ da liễu về các sản phẩm mình đang sử dụng để biết sản phẩm nào phù hợp với da tay nhạy cảm và ngăn ngừa tình trạng dị ứng da.

2. Dưỡng ẩm để bảo vệ da nhạy cảm

dưỡng ẩm phù hợp với từng loại da

Bạn nên cung cấp cho làn da nhạy cảm nhiều chất béo dưới dạng kem và dầu dưỡng ẩm để ít bị tổn thương bởi hóa chất độc hại. Tùy theo loại da, bạn sẽ có cách dưỡng ẩm khác nhau:

• Da khô: Bạn nên vỗ nhẹ da sau khi tắm và thoa ngay dầu hoặc kem dưỡng ẩm trong lúc da còn hơi ẩm.

• Da dầu: Bạn có thể sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có gốc silicone, kem thường được dán nhãn là kem dưỡng ẩm không dầu hoặc ít dầu.

• Da hỗn hợp: Với da hỗn hợp thiên khô, bạn có thể chọn sữa dưỡng ẩm với thành phần dịu nhẹ còn da hỗn hợp thiên dầu thì bạn có thể chọn gel dưỡng ẩm để thẩm thấu nhanh hơn.

Bạn cũng có thể sử dụng sáp dưỡng ẩm để giữ ẩm cho da tay sau khi sử dụng các sản phẩm có hóa chất như nước rửa tay, nước lau sàn, nước giặt quần áo…

3. Đeo đồ bảo hộ khi làm việc nhà

đeo đồ bảo hộ khi làm việc nhà

Phụ nữ làm việc nội trợ thì không thể tránh khỏi tiếp xúc với hóa chất lúc nấu nướng, giặt quần áo hay lau dọn nhà cửa. Vì thế, những lúc này bạn nên đeo găng tay hoặc mặc đồ bảo hộ chống hóa chất. Đồ bảo hộ sẽ giúp bạn giảm phần nào nguy cơ bị kích ứng da và các ảnh hưởng sức khỏe khác.

4. Vệ sinh nhà cửa để bảo vệ da nhạy cảm

vệ sinh nhà cửa định kỳ để bảo vệ da nhạy cảm

Hóa chất trong các sản phẩm làm sạch, khử trùng hay mỹ phẩm có thể chứa một hợp chất hữu cơ là Volatile organic compounds (VOC). VOC dễ bay hơi có thể khiến nhà của bạn bị ô nhiễm không khí gây kích ứng mắt, mũi, họng, nhức đầu, buồn nôn, làm tổn thương gan, thận, hệ thần kinh trung ương và tăng nguy cơ ung thư. Do đó, bạn cần vệ sinh nhà cửa định kỳ ít nhất mỗi tháng một lần.

Trường hợp vệ sinh nhà cửa khiến bạn phải sử dụng đến hóa chất thì bạn nên nhờ người nhà giúp đỡ hoặc sử dụng dịch vụ lau dọn nhà cửa có trả phí. Bạn cũng có thể gắn hệ thống thông gió, máy lọc không khí để hỗ trợ nhà cửa thông thoáng và bớt ô nhiễm.

5. Chọn sản phẩm lành tính và an toàn

chọn sản phẩm lành tính và an toàn

Da sẽ bị kích ứng khi bạn liên tục cho tay vào các sản phẩm có hương liệu và chất tẩy rửa mạnh như nước rửa chén, nước lau nhà, nước giặt… Không chỉ những người có làn da nhạy cảm mới dị ứng với hóa chất trong đồ gia dụng mà những người khỏe mạnh cũng cần tránh hóa chất để bảo vệ sức khỏe và môi trường.

Bạn hãy bảo vệ sức khỏe của mình và góp phần bảo vệ môi trường bằng cách sử dụng sản phẩm làm sạch từ tự nhiên, thân thiện với môi trường, không chứa hóa chất tạo mùi hương và chất tẩy rửa độc hại. Dưới đây là một số cách giúp bạn xác định sản phẩm tự nhiên:

– Đọc kỹ thành phần sản phẩm để biết được sản phẩm mình chọn không chứa hóa chất độc hại.

– Nhận diện được sản phẩm organic (sản phẩm hữu cơ), gốc thực vật, hay chiết xuất từ thiên nhiên.

– Chọn sản phẩm có thương hiệu uy tín, được Bộ Nông nghiệp và các cơ quan uy tín chứng nhận an toàn khi sử dụng.

Là một trong những thương hiệu uy tín trên thị trường, Seventh Generation được biết đến với các sản phẩm vệ sinh tự nhiên như nước rửa chén, nước giặt quần áo và nước xịt đa năng. Các mặt hàng thân thiện với môi trường từ bao bì cho đến thành phần làm sạch. Sản phẩm cũng đã được Bộ Nông nghiệp chứng nhận về thành phần thiên nhiên và an toàn khi sử dụng.

Hóa chất độc hại trong những sản phẩm quen thuộc của gia đình có thể ẩn chứa nhiều rủi ro cho làn da nhạy cảm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và làm tăng nguy cơ ô nhiễm môi trường. Vì thế, bạn nên hạn chế tối đa sử dụng các sản phẩm có nhiều hóa chất tẩy rửa để thực hiện lối sống xanh lành mạnh nhé.

Hoa Vũ | HELLO BACSI

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•Sản phẩm “gốc thực vật”: Xu hướng tất yếu để bảo vệ sức khỏe
•Viêm da cơ địa ở trẻ em: Cách khắc phục tại nhà
•5 hóa chất độc hại gây nguy hiểm cho cả nhà bạn trong sản phẩm tẩy rửa

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?

happy
unhappy"

Bài viết này hữu ích như thế nào?

Tôi rất thích! Bài viết rất hữu ích.

Bạn có thể giúp chúng tôi xây dựng một trang thông tin bổ ích hơn bằng cách đóng góp thêm ý kiến.
Nhập ý kiến của bạn Xin lưu ý rằng bạn không cần điền mục này nếu cảm thấy bất tiện. Nhấp vào Gửi ý kiến của tôi dưới đây để tiếp tục đọc trang web.

Thông tin rất đầy đủ. Rất tốt.

Tôi có một câu hỏi.

Gửi ý kiến của tôi

Chúng tôi có thể làm gì để cải thiện bài viết này?

Bài viết này chứa thông tin sai lệch hoặc không chính xác.

Xin vui lòng cho chúng tôi biết những gì không chính xác.
Nhập ý kiến của bạn Xin lưu ý rằng bạn không cần điền mục này nếu cảm thấy bất tiện. Nhấp vào Gửi ý kiến của tôi dưới đây để tiếp tục đọc trang web.

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin.

Tôi có một câu hỏi.

Gửi ý kiến của tôi

Chia sẻ trên Facebook

Chia sẻ trên Zalo

Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Da tay bị bong tróc: Làm sao để bạn chữa lành?

Da tay bị bong tróc có thể ảnh hưởng không ít đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Làm thế nào để bạn giúp da tay mình lành lại đây?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Tác giả Hoa Vũ

chữa lành da tay bị bong tróc

Sống khỏe, Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất 18/08/2020 . 6 phút đọc

6 cách giúp mẹ kiểm soát bệnh viêm da tiếp xúc ở trẻ em

Bệnh viêm da tiếp xúc xảy ra khá phổ biến ở trẻ em do hệ miễn dịch của bé còn non yếu. Vậy mẹ nên làm gì để có thể bảo vệ làn da của con yêu?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Tác giả Hoa Vũ

cách kiểm soát bệnh viêm da tiếp xúc cho con

Sống khỏe, Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất 14/08/2020 . 1 phút đọc

[Trắc nghiệm] Vì sao bạn nên dùng sản phẩm tẩy rửa thân thiện với môi trường?

Sản phẩm tẩy rửa thân thiện với môi trường không chỉ mang lại lợi ích cho hệ sinh thái mà còn có ý nghĩa lớn đối với sức khỏe của con người.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Tác giả Hoa Vũ

sản phẩm tẩy rửa thân thiện với môi trường

Sống khỏe, Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất 27/07/2020 . 1 phút đọc

11 nguyên nhân khiến bé bị nổi mẩn đỏ

Nguyên nhân khiến bé bị nổi mẩn đỏ thường là do nhiễm virus, vi khuẩn hoặc bị kích ứng bởi các sản phẩm chăm sóc da, sản phẩm tẩy rửa

florida80

08-26-2020, 18:53

Khối u tuyến giáp biến mất nhờ thảo dược

Tuyến giáp là nơi sản xuất hormone giáp chi phối khả năng hoạt động của các cơ quan khác trong cơ thể. Vì thế, bất cứ bất thường nào xảy ra ở tuyến giáp cũng sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.

Chị Hoàng Thị Phương sinh năm 1981, thôn Đông Dương, xã Nam Sơn, TP. Bắc Ninh, tỉnh Bắc Ninh, đã từng là một trong rất nhiều người mắc bệnh u tuyến giáp. Tuy nhiên, chị may mắn hơn những người bệnh khác là tìm được phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh triệt để.

Hoang mang vì đủ thứ triệu chứng do u tuyến giáp gây ra

Cách đây hai năm, chị Phương bị đau vùng cổ, nhất là sau khi ngủ dậy, vì chủ quan nên không đi khám. Theo thời gian, triệu chứng ngày càng trầm trọng. Chị kể: “Tôi thấy mắt mờ, hơi thở nặng nề, đi một đoạn là đã thấy rất mệt, ăn uống không ngon miệng. Khi ngủ, đêm thức dậy thì hầu như nửa người bị tê cứng, tê hết cả một bên tay. Tóc cứng đơ như rễ tre. Da dẻ không láng mịn như trước nữa, da mặt nám hẳn, cơ tay có cảm giác như bị nhỏ lại. Nói chuyện được một chút thì có cảm giác khô họng, hụt hơi, nhất là lúc hát karaoke. Người lúc nào cũng thiếu sức sống”.

Triệu chứng suy tuyến giám khiến chị Phương mệt mỏi
Các triệu chứng u tuyến giáp khiến sức khỏe chị Phương ngày càng suy yếu

>>> XEM THÊM: Bệnh u tuyến giáp có nguy hiểm không TẠI ĐÂY.

Suy sụp và sợ hãi khi biết mình có u lớn ở tuyến giáp, phải phẫu thuật

Sau khi đi siêu âm ở bệnh viện huyện, có nghi ngờ u tuyến giáp, chị Phương được chuyển sang bệnh viện Ung bướu. Sau các xét nghiệm, siêu âm, kết quả khẳng định chị bị u tuyến giáp lành tính. Kích thước khối u khá lớn (17mm x 33mm) nên nhiều người khuyên chị nên mổ. Trong thời gian đó, chị Phương tiếp tục đi khám ở bệnh viện và cũng nhận được kết quả như vậy. Tuy nhiên, bác sĩ không chỉ định mổ vì chưa có chèn ép ảnh hưởng đến đường thở.

phiếu siêu âm
Kết quả siêu âm xác định chị Phương bị u tuyến giáp

Chị về nhà, vùng cổ tiếp tục sưng phù nặng hơn, nhất là cơn đau “bốc” lên tận thái dương rất khó chịu, chị không muốn ăn cũng chẳng thiết tha làm gì. Suốt khoảng thời gian đó, lúc nào chị cũng sống trong lo lắng, mệt mỏi cực độ, nhiều lúc chị buồn đến phát khóc.

“Hồi sinh” nhờ biết đến Ích Giáp Vương

Dù chán nản, mệt mỏi nhưng còn nước còn tát, ngày nào chị Phương cũng lên mạng tìm hiểu. Rồi cơ duyên, chị được biết tới Ích Giáp Vương – một sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị u tuyến giáp được rất nhiều bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng nên chị tin tưởng và quyết định dùng thử. Chỉ sau 5 ngày sử dụng, cơn đau đã không còn bốc lên đầu dữ dội, cảm giác dễ chịu hơn. Chị mừng quá tiếp tục duy trì uống ngày 6 viên, chia làm 2 lần vào buổi sáng và chiều, kiên trì trong ba tháng.

chị Phương sử dụng Ích Giáp Vương
Nhờ sử dụng Ích Giáp Vương, sức khỏe chị Phương đã có nhiều chuyển biến tích cực

“Từ khi dùng Ích Giáp Vương tôi thấy người khỏe hẳn ra, không còn bị mệt hay đau họng gì nữa. Cơ thể không còn buồn bực, tê mỏi như trước”, chị mừng rỡ.

Khối u “biến mất” sau 3 tháng dùng Ích Giáp Vương (*)

Sau 3 tháng sử dụng Ích Giáp Vương, chị Phương đi siêu âm lại. Khi nghe bác sĩ kết luận không còn u tuyến giáp nữa, chị vô cùng phấn khởi. Ở gần nhà ai hỏi về cách thoát khỏi căn bệnh, chị đều kể và đưa cả bao bì đã dùng để họ tham khảo.

ích giáp vương
Sản phẩm Ích Giáp Vương giúp chị Phương vượt qua căn bệnh u tuyến giáp

Không những thế, chị còn nhiệt tình chia sẻ những thông tin Ích Giáp Vương mà mình đã biết. Đây là thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa chiết xuất hải tảo, cao khổ sâm nam, cao bán biên liên, cao ba chạc, cao lá neem, magnesi, kali iodid. Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ điều trị các rối loạn ở tuyến giáp, điều hòa chức năng hoạt động của tuyến giáp, nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe và đảm bảo hoạt động bình thường của tuyến giáp.

Lúc dùng Ích Giáp Vương, chị Phương cũng lo lắng vì sợ ảnh hưởng sức khỏe. Khi uống được một tháng, chị đi khám tổng quát thì không thấy cơ thể bị ảnh hưởng gì. “Tôi nhận thấy Ích Giáp Vương rất dễ uống, nhẹ nhàng, giá lại phải chăng và tác dụng nhanh. Cho chị gửi lời cảm ơn đến nhà sản xuất Ích Giáp Vương”, chị nói.

THẠCH THẢO

(Ghi theo lời kể của chị Phương)

Để tìm hiểu rõ hơn quá trình vượt qua bệnh u tuyến giáp của chị Phương, bạn đọc có thể liên hệ với chị qua số điện thoại: 097 775 5168.

Xem thêm kinh nghiệm khắc phục bệnh tuyến giáp của nhiều người khác TẠI ĐÂY.

Nếu quý độc giả có băn khoăn về các bệnh lý tuyến giáp như: Cường giáp, suy giáp, bướu cổ, u tuyến giáp, basedow… vui lòng liên hệ tới tổng đài: 1800 6103 (miễn cước cuộc gọi)/ DĐ: 090 220 7582 (ZALO/VIBER) để được chuyên gia tư vấn giúp bạn. Đặc biệt, 10 người liên hệ sớm nhất sẽ có cơ hội được tư vấn trực tiếp miễn phí bởi PGS-TS. Trần Đình Ngạn – Nguyên PGĐ BV Quân y 103, chuyên gia Nội tiết đầu ngành. Hãy nhanh tay gọi ngay quý vị nhé!

(*): Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•Cách giúp bệnh nhân giải phẫu tuyến giáp nhanh hồi phục sức khỏe
•11 bước khám tuyến giáp thường được nhiều bác sĩ áp dụng

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?

happy
unhappy"

Bài viết này hữu ích như thế nào?

Tôi rất thích! Bài viết rất hữu ích.

Bạn có thể giúp chúng tôi xây dựng một trang thông tin bổ ích hơn bằng cách đóng góp thêm ý kiến.
Nhập ý kiến của bạn Xin lưu ý rằng bạn không cần điền mục này nếu cảm thấy bất tiện. Nhấp vào Gửi ý kiến của tôi dưới đây để tiếp tục đọc trang web.

Thông tin rất đầy đủ. Rất tốt.

Tôi có một câu hỏi.

Gửi ý kiến của tôi

Chúng tôi có thể làm gì để cải thiện bài viết này?

Bài viết này chứa thông tin sai lệch hoặc không chính xác.

Xin vui lòng cho chúng tôi biết những gì không chính xác.
Nhập ý kiến của bạn Xin lưu ý rằng bạn không cần điền mục này nếu cảm thấy bất tiện. Nhấp vào Gửi ý kiến của tôi dưới đây để tiếp tục đọc trang web.

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin.

Tôi có một câu hỏi.

Gửi ý kiến của tôi

Chia sẻ trên Facebook

Chia sẻ trên Zalo

Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Khối u tuyến giáp ít có khả năng là ung thư tuyến giáp

Không phải trường hợp nào xuất hiện u tuyến giáp cũng sẽ dẫn đến ung thư tuyến giáp. Chỉ 10% số người bị u tuyến giáp là bệnh nhân ung thư.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Tác giả Đài Trương

Bác sĩ kiểm tra u tuyến giáp

Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 13/08/2019 . 5 phút đọc

Tầm soát ung thư tuyến giáp có thực sự quan trọng?

Với những dấu hiệu không rõ ràng, việc tầm soát ung thư tuyến giáp là một việc cực kì cần thiết trong việc bảo vệ sức khỏe của mỗi người.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Tác giả Ngân Phạm

Tầm soát ung thư tuyến giáp có thực sự quan trọng?

Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 29/09/2018 . 5 phút đọc

Ung thư tuyến giáp kiêng ăn gì để giúp cơ thể nhanh hồi phục?

Ung thư tuyến giáp kiêng ăn gì? Đây có thể là câu hỏi mà những bệnh nhân ung thư tuyến giáp thường nghĩ đến. Việc điều trị ung thư tuyến giáp có thể làm tổn hại đến cơ chế miễn dịch, khiến cơ thể không thể chống lại bệnh tật. Vì vậy, để điều trị và phục hồi, bạn cần lưu ý đến chế độ ăn của bệnh nhân ung thư.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Tác giả Bich Ngan

Ung thư tuyến giáp kiêng ăn gì để nhanh hồi phục?

Dinh dưỡng, Sống khỏe 21/07/2018 . 2 phút đọc

Sorafenib

Sorafenib được sử dụng để điều trị ung thư thận, gan và tuyến giáp. Sorafenib là một loại thuốc hóa trị liệu hoạt động bằng cách làm chậm hoặc ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.

florida80

08-26-2020, 18:55

Mụn thịt dư

Mụn thịt dư là bệnh gì?

Mụn thịt dư là u lồi nhỏ có màu da hoặc màu nâu mọc trên da và trông giống như mụn cóc. Tình trạng này rất phổ biến và vô hại. Mụn thịt dư có kích thước từ vài mm đến 5 cm.

Triệu chứng thường gặp

Những dấu hiệu và triệu chứng của bệnh mụn thịt dư?

Mụn thịt da lành tính trông giống như u lồi nhỏ, mềm treo da. Tình trạng này thường vô hại, có thể xuất hiện một hoặc nhiều mụn trên da . Mặc dù, một số mụn có thể rụng tự nhiên, nhưng hầu hết vẫn tồn tại khi đã hình thành.

Mụn thịt là mảnh các mô thịt hoặc sắc tố da trồi lên từ các vùng xung quanh và có một cuống nhỏ. Một số người gọi tình trạng này là mấu da.

Ban đầu, mụn thịt chỉ nhỏ như đầu kim và có kích thước dẹt. Hầu hết các mụn thường nhỏ (đường kính 2-5 mm, khoảng một phần ba đến một nửa kích thước của một cục tẩy trên đầu bút chì), một số có thể lớn bằng quả nho (1 cm) hoặc quả sung (5 cm).

Mụn thịt có thể mọc bất cứ nơi nào trên cơ thể. Tuy nhiên, hai khu vực phổ biến nhất là cổ và nách. Chúng cũng mọc trên ngực, lưng, dưới vú hoặc ở vùng háng, trên mí mắt hoặc dưới nếp gấp mông.

Ngoại trừ gây mất thẫm mỹ, mụn thịt thường không gây đau cơ thể. Mụn thịt thường làm bạn khó chịu khi mọc ở nơi dễ bị kích thích liên tục (ví dụ như cổ áo hoặc ở bẹn). Người ta thường loại bỏ mụn ở những nơi dễ thấy vì lý do thẩm mỹ. Thỉnh thoảng, mụn thịt cần phải được loại bỏ nếu bị kích thích và đỏ, chảy máu (xuất huyết) hoặc đen lại do bị xoắn và chết tế bào da (hoại tử). Đôi khi, chúng gây cản trở khi mặc quần áo, đồ trang sức hoặc đeo dây an toàn, gây đau hay khó chịu. Nhìn chung, đây là những u rất lành tính không có tiềm năng trở thành ung thư (ác tính).

Thỉnh thoảng, mụn sẽ tự rụng mà không gây đau hay khó chịu, điều này có thể xảy ra sau khi mụn xoắn lại ở phần thân, làm gián đoạn lưu lượng máu đến chúng.

Bạn có thể gặp các triệu chứng khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?

Mụn thịt vô hại và thường không gây đau hay khó chịu. Tuy nhiên, bạn có thể xem xét xóa bỏ chúng nếu không đẹp mắt, ảnh hưởng đến thẩm mỹ, chảy máu hoặc nếu vướng khi mắc quần áo hay đồ trang sức.

Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nêu trên hoặc có bất kỳ câu hỏi nào, xin vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ. Cơ địa mỗi người là khác nhau. Vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ để lựa chọn được phương án thích hợp nhất.

Nguyên nhân gây bệnh

Nguyên nhân nào gây ra bệnh mụn thịt dư?

Mụn thịt dư là tình trạng rất phổ biến và thường xảy ra sau tuổi trung niên. Các nhà nghiên cứu cho rằng cho rằng nguyên nhân gây ra mụn là do các collagen và mạch máu bị mắc kẹt bên trong da.

Cũng có thể mụn là do cọ xát da vào nhau, đây là lý do tại sao tình trạng này thường xuất hiện trong các nếp gấp da.

Nguy cơ mắc phải

Những ai thường mắc phải bệnh mụn thịt dư?

Mụn thịt là tình trạng rất phổ biến và có thể xuất hiện ở bất cứ ai. Bạn có thể kiểm soát bệnh này bằng cách giảm thiểu các yếu tố nguy cơ. Hãy tham khảo bác sĩ để biết thêm thông tin chi tiết.

Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc bệnh mụn thịt dư?

Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ mắc mụn thịt, chẳng hạn như:
•Người trung niên có tỷ lệ nhiễm bệnh tăng cho đến 60 tuổi;
•Người bị tiểu đường;
•Phụ nữ mang thai có nhiều khả năng phát triển mụn thịt do những thay đổi trong nồng độ hormone;
•Người thừa cân;
•Trẻ nhỏ có nếp thừa da và hay trầy xát da;
•Trẻ em và sơ sinh, đặc biệt là trong các vùng dưới cánh tay và cổ.

Điều trị hiệu quả

Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế, vậy nên tốt nhất là bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Những kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán bệnh mụn thịt dư?

Một số u có cấu trúc tương tự nhưng không phải mụn thịt. Chúng ta thường nhẩm lẫn vành tai và một số loại u là mụn thịt. Tuy nhiên, bác sĩ có thể kiểm tra bằng sinh thiết các mô này để giúp phân biệt rõ nếu bạn có thắc mắc.

Những phương pháp nào dùng để điều trị bệnh mụn thịt dư?

Điều quan trọng bạn cần lưu ý là mụn thịt thường không cần phải điều trị, trừ khi chúng gây khó chịu về vấn đề thẩm mỹ hay ở những chỗ bất tiện. Nếu cần loại mụn, bác sĩ sẽ tiến hành những phương pháp sau:
•Tắt mạch máu nuôi mụn bằng cách dùng chỉ tơ nha khoa cột xung quanh gốc;
•Làm lạnh mụn với nitơ lỏng;
•Đốt mụn bằng điện;
•Cắt mụn bằng kéo, có thể dùng thuốc gây mê.

Thông thường, bác sĩ có thể dễ dàng loại bỏ mụn nhỏ mà không cần gây mê trong khi mụn lớn hơn có thể cần thuốc gây tê tại chỗ (tiêm lidocaine) trước khi loại bỏ. Bạn cần sử dụng một loại kem gây tê tại chỗ (kem betacaine hay LMX 5%) trước khi cắt bỏ mụn với số lượng lớn.

Bác sĩ da liễu, các bác sĩ gia đình và nội khoa là những người sẽ tiến hành cắt bỏ mụn. Đôi khi, bác sĩ nhãn khoa có thể tham gia vào quá trình này để loại bỏ các mụn gần với mép mí mắt.

Bạn đừng tự ý loại bỏ các mụn da lớn do sẽ chảy máu rất nhiều.

Chế độ sinh hoạt phù hợp

Những thói quen sinh hoạt nào giúp bạn hạn chế diễn tiến của bệnh mụn thịt dư?

Một số biện pháp khắc phục và tự điều trị bao gồm buộc cuống mụn nhỏ với chỉ nha khoa và để chúng tự rụng trong vài ngày. Bạn sẽ có thể kiểm soát bệnh này nếu áp dụng các biện pháp sau:
•Loại bỏ mụn bằng kéo: ưu điểm của phương pháp này là loại bỏ lập tức phần thịt dư nhưng có thể gây chảy máu nhẹ;
•Đông lạnh hay đốt mụn: các phương pháp này có các rủi ro bao gồm thay đổi màu da tạm thời, cần lặp lại điều trị và có thể thất bại.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.

.

florida80

08-26-2020, 18:58

Golden ragwort

Golden ragwort dùng để làm gì?

Golden ragwort là một thảo dược được sử dụng để làm thuốc. Bạn nên cẩn thận để không nhầm lẫn golden ragwort (senecio aureus) với các loài ragwort khác, chẳng hạn như ragwort núi cao và ragwort tansy.

Golden ragwort được sử dụng để điều trị đái tháo đường, huyết áp cao, phù nề, chảy máu và co thắt.

Phụ nữ sử dụng golden ragwort để điều trị kinh nguyệt không đều và các triệu chứng của mãn kinh. Golden ragwort cũng dùng để giảm đau và dễ sinh con.

Một số người đặt golden ragwort vào lợi để ngừng chảy máu sau khi nhổ răng.

Golden ragwort có thể được sử dụng cho các mục đích sử dụng khác. Bạn hãy tham khảo bác sĩ hoặc thầy thuốc để biết thêm thông tin.

Cơ chế hoạt động của golden ragwort là gì?

Hiện nay vẫn chưa có đủ nghiên cứu về cách hoạt động của loại thuốc này. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc.

Cách dùng

Liều dùng thông thường của golden ragwort là gì?

Liều dùng của golden ragwort có thể khác nhau đối với những bệnh nhân khác nhau. Liều lượng dựa trên độ tuổi, tình trạng sức khỏe và một số vấn đề cần quan tâm khác. Ragwort vàng có thể không an toàn, bạn hãy thảo luận với thầy thuốc và bác sĩ để tìm ra liều dùng thích hợp.

Dạng bào chế của golden ragwort là gì?

Golden ragwort được dùng ở dạng tươi.

Tác dụng phụ

Bạn sẽ gặp tác dụng phụ nào khi dùng golden ragwort?

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các tác dụng phụ, hãy tham khảo ý kiến thầy thuốc hoặc bác sĩ.

Thận trọng

Trước khi dùng golden ragwort, bạn nên biết những gì?

Bạn nên báo cho bác sĩ bất kỳ loại thuốc hoặc thảo dược nào bạn đang sử dụng trước khi bắt đầu dùng golden ragwort.

Tham khảo ý kiến bác sĩ, thầy thuốc nếu:
•Bạn có thai hoặc cho con bú, bạn chỉ nên dùng thuốc theo khuyến cáo của bác sĩ.
•Bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào khác.
•Bạn có dị ứng với bất kỳ chất nào của cây golden ragwort, các loại thuốc hoặc thảo mộc khác.
•Bạn có bất kỳ rối loạn hoặc tình trạng bệnh nào khác.
•Bạn có bất kỳ dị ứng nào khác với thực phẩm, thuốc nhuộm, chất bảo quản hay động vật.

Những quy định cho golden ragwort ít nghiêm ngặt hơn những quy định của tân dược. Cần nghiên cứu sâu hơn để xác định độ an toàn của vị thuốc này. Lợi ích của việc sử dụng golden ragwort nên cân nhắc với nguy cơ có thể xảy ra trước khi dùng. Bạn nên tham khảo ý kiến tư vấn của thầy thuốc hoặc bác sĩ trước khi sử dụng vị thuốc này.

Mức độ an toàn của golden ragwort như thế nào?

Có rất nhiều sự quan tâm về việc sử dụng golden ragwort làm thuốc, vì golden ragwort chứa các chất được gọi là các chất cation pyrrolizidine gan (PAs), có thể làm tắc nghẽn dòng máu trong tĩnh mạch và gây tổn thương gan. Các vi khuẩn gây độc hại gan cũng có thể gây ung thư và dị tật bẩm sinh. Các chế phẩm golden ragwort không được chứng nhận và dán nhãn “không gây độc gan” được coi là không an toàn.

Golden ragwort cũng không an toàn để thoa lên da bị hỏng. Các chất nguy hiểm trong golden ragwort có thể được hấp thu nhanh chóng thông qua vết thương hở và có thể dẫn đến nhiễm độc toàn thân. Không có đủ thông tin về sự an toàn khi dùng golden ragwort lên da, tốt nhất là bạn nên tránh sử dụng.

Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú: không an toàn khi sử dụng chế phẩm golden ragwort, vì có thể chứa các vi khuẩn gây độc gan trong thai kỳ. Những sản phẩm này có thể gây dị tật bẩm sinh và tổn thương gan.

Cũng không an toàn khi sử dụng chế phẩm golden ragwort nếu bạn đang cho con bú, vì có thể chứa các vi khuẩn gây độc gan có thể truyền vào sữa mẹ và gây hại cho trẻ sơ sinh. Cẩn thận và tránh sử dụng bất kỳ chế phẩm golden ragwort nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.

Đối với người bị dị ứng với cỏ phấn hương và các cây có liên quan: golden ragwort có thể gây phản ứng dị ứng ở những người bị dị ứng với họ thực vật asteraceae/compositae. Nếu bị dị ứng, bạn nên thông báo với bác sĩ trước khi dùng golden ragwort.

Đối với người bị bệnh gan: có lo ngại rằng các bệnh nhiễm độc gan do golden ragwort có thể làm bệnh gan nặng hơn.

Tương tác

Golden ragwort có thể tương tác với những gì?

Thảo dược này có thể tương tác với những thuốc bạn đang dùng hay tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Tham khảo ý kiến tư vấn của thầy thuốc hoặc bác sĩ trước khi sử dụng golden ragwort.

Sản phẩm có thể tương tác với golden ragwort bao gồm các loại thuốc làm tăng sự phân hủy các thuốc khác ở gan (thuốc kích thích Cytochrome P450 3A4 (CYP3A4)).

Golden ragwort bị phá vỡ bởi gan và một số chất hình thành khi gan phân hủy golden ragwort có thể có hại. Các loại thuốc làm cho gan phá vỡ golden ragwort có thể làm tăng tính độc hại của các chất có trong golden ragwort.

Một số loại thuốc này bao gồm carbamazepine (tegretol), phenobarbital, phenytoin (dilantin), rifampin, rifabutin (mycobutin) và các loại khác.

florida80

08-26-2020, 19:01

Phù thũng

Phù thũng là gì?

Phù thũng là thuật ngữ chỉ tình trạng nước, dịch trong cơ thể không thoát ra ngoài được mà tích tụ bên trong các mô của cơ thể. Mặc dù phù có thể xảy ra ở bất kỳ bộ phận nào nhưng thường thấy nhất là ở các vị trí sau:
•Phần chân dưới hoặc bàn tay (còn gọi là phù ngoại biên)
•Bụng (còn được gọi là cổ trướng)
•Ngực (được gọi là phù phổi nếu dịch tích tụ bên trong phổi hay tràn dịch màng phổi nếu dịch ứ đọng ở không gian xung quanh phổi)

Tình trạng này có thể là hậu quả của việc sử dụng một số thuốc, mang thai hay liên quan đến một căn bệnh nào đó (như suy tim sung huyết, bệnh thận hoặc xơ gan).

Triệu chứng

Những dấu hiệu và triệu chứng phù thũng

Dấu hiệu của phù thũng gồm:

•Sưng, phồng to các mô ngay dưới da, đặc biệt ở chân hay cánh tay
•Da bị kéo căng ra, trông sáng bóng
•Khi ấn vào vùng da bị phù tạo thành một vết lõm tạm thời trong vài giây
•Phù nặng hơn ở phần chân dưới sau khi đi bộ, đứng hay ngồi trong thời gian dài hoặc vào cuối ngày
•Kích thước bụng tăng lên (đối với trường hợp cổ trướng)
•Khó thở (khi bị phù ở ngực)

vết ấn lõm khi phù thũng
Vết ấn lõm tạm thời còn lại trên da khi bị phù thũng (phải).
Nguồn: my.clevelandclinic.o rg

Khi nào bạn nên đến gặp bác sĩ?

Nếu bạn thấy có vùng da bị sưng, căng, bóng láng hoặc sau khi dùng ngón tay ấn vào tạo thành vết lõm tạm thời, hãy đến gặp bác sĩ sớm nhất có thể.

Khi có triệu chứng sau đây, bạn cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất:
•Hụt hơi
•Khó thở
•Đau ngực

Đó có thể là những dấu hiệu của phù phổi và cần được điều trị kịp thời.

Trường hợp sau khi ngồi một thời gian dài và cảm thấy đau, sưng ở chân không thuyên giảm, hãy thông báo ngay với bác sĩ. Tình trạng này kéo dài có thể liên quan đến huyết khối tĩnh mạch sâu.

Nguyên nhân

Nguyên nhân phù thũng là gì?

Phù xảy ra khi các mạch máu nhỏ (mao mạch) trong cơ thể bị rò rỉ dịch ra ngoài. Từ đó, dịch tích tụ trong các mô xung quanh, dẫn đến sưng phù.

Các trường hợp phù nề nhẹ có thể là do:
•Ngồi hoặc ở một tư thế quá lâu
•Ăn quá mặn
•Có dấu hiệu và triệu chứng tiền kinh nguyệt
•Có thai

Phù thũng cũng có khi xảy ra do tác dụng phụ của một số thuốc, chẳng hạn như:
•Thuốc điều trị tăng huyết áp
•Thuốc giảm đau kháng viêm không steroid
•Corticosteroid
•Estrogen
•Một số thuốc dùng điều trị đái tháo đường thuộc nhóm thiazolidinedione

Tuy nhiên, có những trường hợp phù là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng, ví dụ:
•Suy tim sung huyết. Nếu bạn mắc phải căn bệnh này, một hoặc cả hai tâm thất (buồng dưới tim) mất khả năng bơm máu hiệu quả. Do đó, máu chảy ngược lại về chân, mắt cá chân và bàn chân gây ra phù. Suy tim cũng có thể gây phù ở bụng hoặc khiến dịch tích tụ trong phổi gây phù phổi, khó thở.
•Xơ gan. Dịch bị tích tụ trong khoang bụng (cổ trướng) và ở chân có khả năng là do gan bị tổn thương (xơ gan).
•Bệnh thận. Khi mắc bệnh thận, dịch dư thừa và natri tích tụ trong hệ tuần hoàn, gây sưng phù. Phù thũng ở người bệnh thận thường xảy ra ở chân và quanh mắt.
•Thận hư. Các tổn thương ở mạch máu nhỏ trong đơn vị lọc cầu thận có thể dẫn đến hội chứng thận hư. Khi đó, nồng độ albumin máu giảm sẽ khiến dịch bị tích tụ và gây phù nề.
•Tĩnh mạch ở chân bị tổn thương hoặc suy yếu. Nếu bạn bị suy tĩnh mạch mạn tính, các van một chiều bên trong mạch bị suy yếu hoặc tổn thương khiến cho máu có thể chảy ngược lại và ứ đọng bên trong tĩnh mạch gây sưng. Tình trạng sưng ở một chân xảy ra đột ngột kèm theo đau ở bắp chân có khả năng là do một cục máu đông gây ra (huyết khối tĩnh mạch sâu). Trường hợp đó, bạn cần phải đến bệnh viện để được chăm sóc y tế ngay lập tức.
•Hệ bạch huyết không đáp ứng tốt. Hệ bạch huyết trong cơ thể có vai trò loại bỏ dịch dư thừa từ các mô. Nếu hệ thống này bị tổn thương (chẳng hạn như do phẫu thuật ung thư) thì các hạch bạch huyết và mạch bạch huyết giúp dẫn lưu dịch không còn hoạt động tốt. Kết quả là gây ra phù nề.
•Thiếu protein nặng, kéo dài. Chế độ ăn uống thiếu hụt protein trong thời gian dài có khả năng gây ra sự tích tụ dịch lỏng trong cơ thể và phù nề.

Các yếu tố nguy cơ gây phù thũng

Nếu bạn đang mang thai, cơ thể sẽ giữ muối và nước nhiều hơn bình thường do chúng cần thiết cho thai nhi và nhau thai. Điều này làm tăng nguy cơ bị phù nề ở đối tượng này.

bà bầu gặp bác sĩ

Khả năng bị phù cũng tăng lên nếu bạn dùng một số thuốc như:
•Thuốc điều trị tăng huyết áp
•Thuốc giảm đau kháng viêm không steroid
•Corticosteroid
•Estrogen
•Các thuốc thiazolidinedione

Các yếu tố khác góp phần làm tăng nguy cơ gặp phải tình tạng phù thũng gồm:
•Mắc bệnh mạn tính như suy tim, bệnh gan, thận
•Phẫu thuật gây tắc nghẽn hạch bạch huyết (thường gây sưng phù ở một bên cơ thể)

Chẩn đoán và điều trị

Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.

Những kỹ thuật y tế nào giúp chẩn đoán phù thũng?

Trước hết, bác sĩ sẽ kiểm tra sức khỏe và hỏi những câu hỏi liên quan đến tiền sử bệnh để đoán xem nguyên nhân cơ bản gây ra phù là gì. Những thông tin này thường đủ giúp bác sĩ chẩn đoán được nguyên nhân.

Tuy nhiên, một số trường hợp, bạn cần phải thực hiện thêm một số xét nghiệm khác như chụp X-quang, siêu âm, chụp cộng hưởng từ (MRI), xét nghiệm máu hoặc xét nghiệm nước tiểu.

Những phương pháp điều trị phù thũng

Những trường hợp phù nhẹ có thể sẽ tự hết với một số biện pháp hỗ trợ tại nhà như nâng khu vực bị sưng phù lên cao hơn so với tim, cắt giảm lượng muối trong chế độ ăn uống.

Nếu phù nặng hơn, bác sĩ thường chỉ định dùng thuốc để giúp cơ thể bài tiết dịch dư thừa ra ngoài qua đường tiểu như thuốc lợi tiểu. Một trong những thuốc lợi tiểu được dùng phổ biến là furosemide. Tuy nhiên, bác sĩ sẽ cần đánh giá về tiền sử bệnh trước khi kê đơn để tìm xem loại thuốc nào có hiệu quả và an toàn.

Để quản lý tình trạng này lâu dài, bác sĩ thường tập trung vào điều trị nguyên nhân cơ bản gây sưng, phù. Nếu phù xảy ra do thuốc, họ sẽ điều chỉnh lại đơn thuốc hoặc dùng những thuốc thay thế khác mà không có tác dụng phụ gây giữ nước.

Biến chứng

Phù thũng có thể gây ra những biến chứng gì?

Nếu không được điều trị, phù thũng có thể khiến:
•Tình trạng sưng, đau ngày càng nghiêm trọng
•Đi lại khó khăn
•Căng cứng khu vực bị phù
•Căng da, có thể cảm thấy ngứa và khó chịu
•Tăng nguy cơ nhiễm trùng ở vùng phù nề
•Hình thành sẹo giữa các lớp mô
•Giảm lưu thông máu
•Giảm tính đàn hồi của động mạch, tĩnh mạch, các khớp và cơ
•Tăng nguy cơ bị loét da

florida80

08-26-2020, 19:02

7 nguyên nhân có thể khiến bạn bị phù nề chân

Phù nề chân khiến bạn bất tiện trong việc đi lại? Bạn có thể bị phù nề chân một cách bất thường khi mang thai, uống quá nhiều rượu hay thậm chí là dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Có nhiều nguyên nhân khiến chân bạn bị sưng phù bất thường. Phù nề chân có thể được gây ra bởi các yếu tố như phẫu thuật hoặc mang thai. Thông thường, tình trạng này chỉ là tạm thời và bạn không cần quá bận tâm.

Tuy nhiên, phù nề chân có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái và gây khó chịu. Ngoài ra, đây còn có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc phải một căn bệnh nguy hiểm nào đó. Do vậy, bạn cần tìm hiểu các nguyên nhân có thể khiến bạn bị phù nề chân. Đồng thời, bạn nên thực hiện các biện pháp giảm sưng để có thể thoải mái hơn và tiếp tục các hoạt động hàng ngày nhé.

1. Phù nề chân vì mang thai

Hiện tượng sưng phù khi mang thai hay còn được gọi là phù nề, đó là do chất lỏng dư thừa tràn vào trong các mô của bạn. Đây là một tình trạng xảy ra rất phổ biến trong quá trình mang thai. Hiện tượng sưng có thể tăng lên vào cuối ngày hoặc vào những ngày hè. Sau khi sinh con xong, hiện tượng này sẽ tự động biến mất.

Tuy nhiên, nếu khi mang thai mà chân bị sưng phù kèm theo triệu chứng như đau bụng, đi tiểu không đều, buồn nôn và đau đầu thì bạn nên đi khám ngay. Nếu thấy tình trạng sưng, phù xảy ra cả ở tay và mặt, rất có thể bạn đang bị tiền sản giật. Đây là tình trạng huyết áp tăng cao gây nguy hiểm cho cả hai mẹ con.

Để giảm bớt khó chịu, bạn có thể thử mát xa chân nhẹ nhàng. Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước và có chế độ ăn lành mạnh, đồng thời nên đi dạo thường xuyên để máu lưu thông đều đặn cả hai chân thay vì đứng một chỗ quá lâu.

2. Phù nề chân vì trời nóng

Bàn chân sưng thường xuyên xảy ra trong thời tiết nóng là do các tĩnh mạch của bạn giãn ra như là một phần của quá trình làm mát tự nhiên của cơ thể. Chất lỏng đi vào các mô gần đó như là một phần của quá trình này. Tuy nhiên, đôi khi tĩnh mạch của bạn không thể mang máu về tim. Điều này dẫn đến việc tích tụ chất lỏng ở mắt cá chân và bàn chân.

Bạn có thể giảm sưng bằng cách ngâm chân trong nước mát, uống nhiều nước. Ngoài ra, bạn hãy mang giày thoải mái và nghỉ ngơi với đôi chân được nâng cao. Nếu phù nặng thì bạn cần đeo tất đè ép. Đi bộ và các bài tập chân đơn giản cũng giúp ích cho bạn.

3. Phù nề chân do uống rượu bia

Uống rượu bia có thể khiến bạn bị sưng chân vì cơ thể bạn giữ lại nhiều nước hơn sau khi uống. Thông thường hiện tượng phù nề sẽ biến mất trong vòng một vài ngày. Tuy nhiên, nếu tình trạng sưng không giảm xuống trong thời gian này thì bạn nên đi khám. Trong trường hợp này, đó có thể là dấu hiệu của một số vấn đề với gan, tim hoặc thận hoặc đơn giản là bạn uống quá nhiều rượu.

Để điều trị bàn chân sưng do tiêu thụ rượu thì bạn cần uống nhiều nước hơn đồng thời cắt giảm lượng muối trong khẩu phần ăn. Bạn có thể nghỉ ngơi với đôi chân được nâng cao và ngâm chân trong nước mát.

4. Phù nề chân do phù bạch huyết

Phù bạch huyết là tình trạng xảy ra khi hệ bạch huyết, đặc biệt là các hạch bạch huyết tại vùng chậu bị tổn thương, ảnh hưởng tới sự lưu thông của dịch bạch huyết xuống chân, bàn chân. Tình trạng phù bạch huyết dễ xảy ra với những người bị béo phì, ung thư. Bạn có thể kiểm soát tình trạng này để giảm sưng và kiểm soát cơn đau. Đối với phù bạch huyết nặng thì bạn có thể phải phẫu thuật.

Bạn cần ăn uống lành mạnh và uống thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ. Khi bị nhiễm trùng tay, chân và bàn chân, bạn cần được điều trị sớm nhất có thể. Trong một số trường hợp cần dùng đến thuốc lợi tiểu để giảm phù.

5. Phù nề chân do chấn thương

Khi bạn bị thương tại chân, ví dụ như gãy xương hay bong gân thì cơ thể sẽ phản ứng lại bằng tình trạng sưng, viêm. Máu sẽ được dồn xuống chân để hồi phục vết thương. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, bác sĩ có thể đề nghị một loại thuốc giảm đau không kê đơn hoặc theo toa. Bạn có thể cần phải đeo nẹp. Đối với trường hợp nặng có thể phải phẫu thuật.

Để khắc phục phù nề chân, bạn nên nghỉ ngơi và tránh áp lực lên vùng chấn thương. Bạn cũng có thể nâng cao bàn chân lên và chườm mát khu vực bị thương để giảm đau, giảm sưng.

6. Phù nề chân vì bệnh thận

Thận có nhiệm vụ cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể, loại bỏ chất lỏng dư thừa. Khi thận bị suy yếu, không còn hoạt động bình thường thì cơ thể sẽ dễ bị tích nước dẫn đến chân bị phù nề. Các triệu chứng sau đây cũng có thể xuất hiện như khó tập trung, chán ăn, cảm giác mệt mỏi và yếu đi, khó ngủ…

Các lựa chọn điều trị bệnh thận có thể bao gồm thuốc huyết áp cao, thuốc lợi tiểu, thuốc làm giảm cholesterol… Ngoài ra, suy thận có thể được điều trị bằng ghép thận hoặc lọc máu.

7. Phù nề chân vì bệnh gan

Khi mắc bệnh xơ gan, gan có thể hình thành sẹo và hạn chế dòng máu chảy vào gan gây tăng huyết áp, sưng chân. Xơ gan cũng có thể tác động tới sự sản sinh protein albumin, một yếu tố góp phần gây sưng chân. Điều này có thể do các yếu tố di truyền gây ra. Virus, rượu và béo phì cũng có liên quan đến tổn thương gan.

Các biện pháp nhằm điều trị có thể là giảm cân, kiêng đồ uống có cồn như rượu, bia. Ngoài ra, bạn cần sử dụng các loại thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ, thậm chí là phải tiến hành phẫu thuật.

Tình trạng phù nề chân không phải lúc nào cũng đáng lo ngại. Tuy nhiên, hiểu biết về nguyên nhân khiến chân bị phù nề sẽ khiến bạn an tâm hơn và có thể phát hiện được vấn đề nghiêm trọng khác. Do đó, bạn nên đi khám bác sĩ nếu cảm thấy có điều gì bất thường nhé.

florida80

08-26-2020, 19:05

Chẩn đoán suy thận cấp bao gồm những xét nghiệm gì?

Để chẩn đoán suy thận cấp, bạn cần thực hiện một số xét nghiệm sinh hóa như đo creatinin huyết thanh, thể tích nước tiểu, mức độ lọc cầu thận… Ngoài ra, xét nghiệm hình ảnh hay sinh thiết thận cũng có thể giúp xác định chắc chắn hơn tình trạng suy thận.

Suy thận cấp là tình trạng đột nhiên thận không thể lọc các chất thải từ máu ra khỏi cơ thể. Đây là biến chứng của một căn bệnh hoặc rối loạn nào đó, dẫn đến tích tụ các chất độc trong máu nhanh chóng và biểu hiện vài triệu chứng như giảm bài tiết nước tiểu, mệt mỏi, đau ngực và co giật.

Suy thận cấp thường xảy ra mà ít biểu hiện các triệu chứng. Người bệnh có khi vô tình được chẩn đoán suy thận cấp nhờ vào các xét nghiệm cho một tình trạng bệnh khác.

Nếu nghi ngờ suy thận cấp, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu, siêu âm và sinh thiết để đánh giá mức độ suy yếu của thận. Dựa trên kết quả, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị thích hợp. Tuy nhiên, trường hợp xấu nhất, bạn có thể phát hiện đã bị suy thận giai đoạn cuối.

chẩn đoán suy thận cấp
Nguồn: veryweallhealth.com

Xét nghiệm sinh hóa

Chẩn đoán suy thận cấp (hay chấn thương thận cấp tính) thường nhờ vào các xét nghiệm máu và nước tiểu.

Creatinin huyết thanh

Xét nghiệm creatinin huyết thanh giúp đo được nồng độ của creatinin có trong máu. Creatinin là sản phẩm của các quá trình chuyển hóa ở cơ bắp và được bài xuất ra nước tiểu. Bình thường, creatinin được sản xuất và bài tiết với tốc độ khá ổn định nên nó là thước đo chức năng thận đáng tin cậy, đồng thời là chỉ số đánh giá chính khi chẩn đoán suy thận cấp hay mạn.

Nồng độ creatinin huyết thanh bình thường ở một người lớn là:
•Nữ giới: khoảng 0,5–1,1mg/dl
•Nam giới: khoảng 0,6–1,2mg/dl

Thể tích nước tiểu

Thử nghiệm này chỉ đơn giản là đo thể tích nước tiểu bạn bài tiết trong một khoảng thời gian nhất định. Bởi vì suy thận cấp được đánh giá dựa trên sự suy giảm chức năng thận, kết quả xét nghiệm (được tính bằng ml/kg/h) sẽ là giá trị chủ yếu để xác nhận suy thận và phản ánh đáp ứng điều trị của bạn.

Giảm niệu, lượng nước tiểu được bài tiết giảm một cách bất thường, được xác nhận khi thể tích nước tiểu nhỏ hơn 0,5ml/kg/giờ.

Các xét nghiệm khác

Một số xét nghiệm sinh hóa khác được sử dụng để chẩn đoán suy thận cấp bao gồm:
•Xét nghiệm urê máu (BUN) để đo lượng nitơ urê có trong máu. Nitơ urê được tạo ra khi gan phân hủy protein, tương tự như creatinin huyết thanh, chúng được bài xuất qua nước tiểu sau khi tích tụ đến một ngưỡng nhất định. Nồng độ nitơ urê máu cao là dấu hiệu của suy thận cấp. Ngoài ra, điều đó còn giúp bác sĩ biết được nguyên nhân gây bệnh cơ bản có thể là suy tim, mất nước hoặc tắc nghẽn đường tiết niệu.
•Độ thanh thải creatinin đo lượng creatinin có trong máu và nước tiểu được thu thập trong vòng 24 giờ. Tổng hợp kết quả sẽ cho thấy có bao nhiêu creatinin được loại sạch khỏi máu thông qua đường nước tiểu, đơn vị tính là ml/phút. Độ thanh thải creatinin bình thường là 88–128ml/phút ở nữ giới và 97–137ml/phút ở nam giới.
•Ước tính mức độ lọc cầu thận (GFR) ước tính lượng máu đi qua cầu thận, một bộ lọc tự nhiên của thận. Tốc độ lọc này cho biết mức độ tổn thương của thận ở giai đoạn nào (từ 1–5).
•Xét nghiệm đo kali huyết để tránh tình trạng tăng kali máu. Tăng kali máu là một đặc trưng của suy thận cấp và nếu không được điều trị sẽ dẫn đến rối loạn nhịp tim nghiêm trọng, có khả năng đe dọa tính mạng.
•Phân tích nước tiểu được tiến hành để phát hiện liệu có dư thừa nồng độ protein trong nước tiểu (protein niệu) hay không. Xét nghiệm này cũng giúp phát hiện máu vi thể trong nước tiểu, xảy ra khi suy thận cấp gây ra bởi các tổn thương thận hay tắc nghẽn đường tiết niệu.

Tiêu chuẩn chẩn đoán suy thận cấp

Suy thận cấp được chẩn đoán chủ yếu dựa trên kết quả xét nghiệm creatinin huyết thanh và thể tích nước tiểu.

Tiêu chuẩn chẩn đoán suy thận cấp được xây dựng bởi tổ chức KDIGO (một tổ chức phi lợi nhuận giám sát và thực hiện các hướng dẫn thực hành lâm sàng đối với bệnh thận) như sau:
•Nồng độ creatinin huyết thanh tăng 0,3mg/dl hoặc hơn trong vòng 48 giờ
•Creatinin huyết thanh tăng ít nhất 150% trong khoảng vòng 7 ngày
•Thể tích nước tiểu dưới 0,5ml/kg/giờ trong khoảng thời gian 6 giờ.

Nếu có bất kỳ một trong ba dấu hiệu trên, bạn có thể được chẩn đoán suy thận cấp.

Xét nghiệm hình ảnh

Ngoài xét nghiệm máu và nước tiểu, xét nghiệm hình ảnh có khi được sử dụng để phát hiện tổn thương thận bao gồm:
•Siêu âm đo kích thước và sự xuất hiện của thận, phát hiện khối u hoặc các tổn thương thận, xác định vị trí tắc nghẽn trong mạch máu hay đường bài xuất nước tiểu. Một kỹ thuật mới hơn gọi là siêu âm màu doppler có thể dùng đánh giá cục máu đông, hẹp hoặc vỡ trong các động mạch, tĩnh mạch thận.
•Chụp cắt lớp vi tính (CT) sử dụng tia X tạo ra hình ảnh cắt ngang của một cơ quan. Quét CT hữu ích trong việc phát hiện ung thư, tổn thương, áp xe, vật cản (như sỏi thận) và tích tụ chất lỏng xung quanh thận. Phương pháp này sử dụng hiệu quả ở những người béo phì khi siêu âm không cung cấp được hình ảnh rõ ràng.
•Chụp cộng hưởng từ (MRI) sử dụng sóng từ để tạo ra hình ảnh có độ tương phản cao mà không cần bức xạ.

Sinh thiết thận

Phương pháp sinh thiết tế bào thận thường dùng để chẩn đoán suy thận cấp nội tại (suy thận do tổn thương tại thận gây ra). Sinh thiết còn có thể nhanh chóng chẩn đoán một số nguyên nhân gây tổn thương thận phổ biến hơn, bao gồm:
•Viêm thận kẽ cấp tính, viêm mô giữa các ống thận
•Hoại tử ống thận cấp tính, tình trạng các mô thận chết do thiếu oxy
•Viêm cầu thận, viêm nhiễm xảy ra trong mạch máu ở cầu thận

Chẩn đoán phân biệt

Là một biến chứng của tình trạng bệnh hoặc rối loạn nào đó, suy thận cấp có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau bao gồm suy tim, xơ gan, ung thư, rối loạn tự miễn và thậm chí do mất nước nghiêm trọng gây ra.

Đồng thời, một vài tình huống mà các kết quả xét nghiệm sinh hóa cho thấy dấu hiệu suy thận cấp nhưng thực tế là do một điều kiện sức khỏe khác. Chẳng hạn như:
•Bệnh thận mạn tính: có tất cả các dấu hiệu huyết thanh học tương tự như suy thận cấp nhưng thời gian tồn tại thường kéo dài hơn 3 tháng. Xét nghiệm đánh giá độ thanh thải creatinin có thể khác nhau giữa hai tình trạng bệnh này.
•Một số loại thuốc như thuốc ức chế thụ thể H2 (cimetidine) và kháng sinh (trimethoprim) có thể gây tăng creatinin. Khi đó, ngưng sử dụng thuốc sẽ cho thấy sự khác biệt đáng kể khi xét nghiệm lần tiếp theo.

florida80

08-26-2020, 19:06

Đâu là nguyên nhân của bệnh thận mạn và suy thận cấp?

Thận là hai cơ quan nằm trong khoang bụng ở hai bên cột sống, giữa lưng, ngay trên thắt lưng. Chúng thực hiện một số chức năng để duy trì sự sống: Chúng làm sạch máu của bạn bằng cách loại bỏ chất thải dư thừa, thải dịch, duy trì sự cân bằng muối và khoáng chất trong máu của bạn, và giúp điều chỉnh huyết áp.

Khi thận bị hỏng, dịch và các chất thải có thể tích tụ trong cơ thể, gây sưng ở mắt cá chân, nôn mửa, suy nhược, ngủ kém và khó thở. Nếu không chữa trị, có thể dẫn đến hậu quả là thận ngừng hoạt động hoàn toàn. Mất chức năng thận là tình trạng nghiêm trọng và có khả năng gây tử vong.

Thận khỏe mạnh xử lý một số vai trò cụ thể. Thận khỏe mạnh sẽ:

•Duy trì sự cân bằng nước và nồng độ các chất khoáng như natri, kali và phốt pho trong máu của bạn
•Loại bỏ các sản phẩm thải từ máu, hoạt động cơ bắp, tiếp xúc với hóa chất hoặc thuốc
•Sản xuất renin, một loại enzyme giúp điều chỉnh huyết áp
•Sản xuất erythropoietin, kích thích sản xuất tế bào hồng cầu
•Sản xuất dạng hoạt động của vitamin D, cần thiết cho sức khỏe của xương.

Nguyên nhân nào gây suy thận cấp?

Sự mất đột ngột của chức năng thận được gọi là tổn thương thận cấp, còn được gọi là suy thận cấp (ARF). Suy thận cấp có ba nguyên nhân chính:
•Thiếu lưu lượng máu đến thận
•Tổn thương trực tiếp đến thận
•Tắc nghẽn dòng nước tiểu.

Nguyên nhân suy thận cấp thường gặp bao gồm:
•Chấn thương gây mất máu
•Mất nước
•Tổn thương thận do sốc trong một tình trạng nhiễm trùng nghiêm trọng gọi là nhiễm trùng huyết
•Cản trở dòng nước tiểu, chẳng hạn như phì đại tuyến tiền liệt
•Tổn thương từ các loại thuốc hoặc chất độc
•Biến chứng trong thai kỳ, chẳng hạn như sản giật và tiền sản giật, hoặc liên quan đến hội chứng HELLP (một dạng của tiền sản giật nặng).

Bên cạnh đó, các vận động viên chạy marathon và các vận động viên khác, những người không uống đủ nước khi cạnh tranh sức bền đường dài có thể bị suy thận cấp do một sự cố bất ngờ của các mô cơ. Quá trình phá hủy cơ sẽ giải phóng một lượng lớn protein vào máu gọi là myoglobin có thể làm hư thận.

Nguyên nhân gây bệnh thận mạn là gì?

Tổn thương thận và giảm chức năng không hồi phục kéo dài hơn 3 tháng được gọi là bệnh thận mạn (CKD). Bệnh thận mạn đặc biệt nguy hiểm, bởi vì bạn có thể không có triệu chứng nào cho đến khi bệnh tiến triển, thường không thể khắc phục. Bệnh tiểu đường (tuýp 1 và 2) và huyết áp cao là những nguyên nhân phổ biến nhất của suy thận mạn. Các nguyên nhân khác là:
•Tình trạng hệ miễn dịch như lupus và bệnh mạn do virus như HIV/AIDS, viêm gan B, viêm gan C
•Nhiễm trùng đường tiểu trên, được gọi là viêm thận mủ, có thể dẫn đến sẹo khi lành. Nhiều lần dẫn đến tổn thương thận
•Viêm trong các bộ lọc nhỏ (cuộn quản cầu) trong thận; điều này có thể xảy ra sau khi nhiễm liên cầu khuẩn và các nguyên nhân khác không rõ
•Bệnh thận đa nang, trong đó u nang chứa đầy dịch hình thành trong thận theo thời gian. Đây là hình thức phổ biến nhất của bệnh thận di truyền
•Khuyết tật bẩm sinh, thường là hậu quả của tắc nghẽn đường tiết niệu hoặc dị dạng có ảnh hưởng đến thận. Đây là một trong những tình trạng phổ biến nhất liên quan đến cơ chế giống như van giữa bàng quang và niệu đạo. Những khuyết tật, đôi khi tìm thấy ở em bé vẫn còn trong bụng mẹ, thường được phẫu thuật bởi bác sĩ tiết niệu
•Thuốc và độc tố, bao gồm tiếp xúc lâu dài với một số loại thuốc và hóa chất, chẳng hạn như NSAIDs (thuốc chống viêm không steroid), ibuprofen và naproxen, hoặc các loại thuốc tiêm tĩnh mạch “đường phố”.

Bệnh thận giai đoạn cuối xảy ra khi có khoảng 90% chức năng thận đã bị mất. Người bị suy thận có thể bị buồn nôn, nôn mửa, suy nhược, mệt mỏi, lú lẫn, khó tập trung và mất cảm giác ngon miệng. Bệnh có thể được chẩn đoán bằng xét nghiệm máu và nước tiểu.

florida80

08-26-2020, 19:11

Cân bằng cảm xúc và chữa bệnh chỉ bằng 5 ngón tay

Hầu hết mọi người đều sẽ tìm tới tiệm thuốc hoặc đi khám bác sĩ khi gặp bất kì cơn đau hoặc bệnh tật. Điều này hoàn toàn đúng! Chúng ta cần phải được bác sĩ chữa trị khi nhận thấy các dấu hiệu triệu chứng bất thường. Thế nhưng còn những vấn đề đơn giản hàng ngày như đau nhức thì sao?

Ngoài thuốc men, hiển nhiên vẫn còn những phương pháp tự nhiên, mà một trong số đó chính là bài tập tay bấm huyệt, một nghệ thuật chữa bệnh cổ xưa, do Jin Shin Jyutsu sáng tạo ra. Mỗi bài tập ngón tay đơn giản dưới đây sẽ giúp cân bằng suy nghĩ cảm xúc cũng như chữa bệnh.

Mỗi phần của bàn tay được kết nối với cảm xúc hoặc cơ quan khác nhau

Theo các nghệ thuật bấm huyệt xưa, mỗi ngón tay có liên quan đến một tạng phủ và cảm xúc khác nhau. Dựa trên triết lý này, mỗi ngón tay trên bàn tay tương quan với hai trong số 10 bộ phận cơ thể của chúng ta. Và trong phần hướng dẫn dưới đây, chúng ta sẽ cùng khám phá một số bài tập rất đơn giản mà bạn có thể ứng dụng được ngay. Dựa trên nghiên cứu biên soạn bởi các chuyên gia bấm huyệt, các bài tập đã cho thấy cải thiện đáng kể về mặt thể chất và cảm xúc của bệnh nhân.

Làm thế nào để thực hiện bài tập tay đơn giản này?

Đầu tiên, bạn tìm các ngón tay tương ứng với các cơ quan bạn muốn chữa lành hoặc liên thông với tình trạng mà bạn muốn giảm nhẹ trong danh sách bên dưới. Tập trong 3-5 phút kết hợp với việc hít thở sâu. Nếu muốn tập bài tập tổng hợp, bạn nên làm tất cả các ngón tay.

Ngón cái: Dạ dày, lo lắng và nhức đầu

Như mỏ neo của bàn tay, ngón tay cái mang trên mình sức nặng của việc đưa ra các quyết định. Nó thường được liên kết với những cảm xúc của bệnh trầm cảm và lo âu và cũng liên quan đến lá lách và dạ dày của bạn.

Nếu bạn cảm thấy buồn và lo lắng nhiều vào thời gian gần đây, hoặc trải qua nhiều đau đầu và những cơn căng thẳng, cố gắng giữ ngón tay cái, và bóp chặt nó. Nhớ rằng không nên siết ngón cái quá chặt đến nỗi gây đau.

Làm điều này trong 3-5 phút, hoặc cho đến khi bạn thấy xoa nhẹ được cảm xúc.

Ngón trỏ: sự thất vọng, thận và nhức mỏi cơ bắp

Ngón thứ hai là ngón trỏ, liên quan đến trạng thái sợ hãi, bối rối và thận của bạn.

Trong số các nghiên cứu bấm huyệt, nhiều bệnh nhân bị bệnh thận cần lọc máu đã cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt nhờ liệu pháp mát-xa này. Những bệnh nhân có vấn đề với cơ bắp và đau lưng hay khó chịu ở chân và tay cũng cảm thấy tốt hơn sau khi được mát xa ngón trỏ. Bạn chỉ cần đơn giản là xoa và ấn ngón trỏ mà thôi.

Ngón giữa: gan, sự tức giận và mệt mỏi

Bài tập bấm huyệt cũng giúp giảm đau và viêm. Nếu gần đây bạn đã cảm thấy mệt mỏi hơn so với bình thường, hoặc nếu bạn đang gặp vấn đề về lưu thông máu, hãy nhấn vào ngón giữa.

Ngón tay này chủ yếu liên quan đến sự tức giận và khó chịu. Theo triết lý Jin Shin Jyutsu, nó cũng giúp giải quyết các vấn đề về gan.

Bài tập này cũng có tác dụng thư giãn đáng kể. Sau khi thực hành các bài tập này, bệnh nhân sẽ cảm thấy giảm huyết áp và lo lắng.

Ngón áp út: sự tiêu cực, phổi và các vấn đề về tiêu hóa

Nếu bạn thường hay nghi ngờ về bản thân, hoặc nếu bạn hay cảm thấy tiêu cực và u buồn, hãy cố gắng tập trung vào ngón đeo nhẫn của mình.

Việc tạo lực ở đây cũng giúp giải quyết vấn đề tiêu hóa và hô hấp, giảm đau tại phổi và ruột già nữa đấy.

Khi thực hiện các bài tập này, hãy nhớ luôn giữ trạng thái bình tĩnh và cố gắng kiểm soát hơi thở của bạn!

Ngón út: tim và sự căng thẳng

Ngón út liên quan đến trạng thái tự ti. Bạn có thể suy nghĩ hay đánh giá quá nhiều về một tình huống hoặc một sự việc nào đó.

Khi thực hiện bài tập này, hãy cố gắng buông bỏ những việc đã khiến bạn suy nghĩ không yên, cố gắng định tâm và tập trung vào hiện tại.

Bài tập này cũng sẽ giúp làm giảm đau cơ và các vấn đề thần kinh.

Lòng bàn tay: tất cả các cơ quan trong cơ thể, sự buồn nôn và stress

Lòng bàn tay cũng là nơi cực kỳ quan trọng. Bạn có thể nắm lòng bàn tay rồi hít ra thở vào ba lần, hoặc lần lượt nhấn vào lòng bàn tay.

Người ta nói rằng bạn có thể giữ được chính mình trong lòng bàn tay – cũng như nắm giữ các cơ quan quan trọng nhất cùng các giác quan và cảm xúc cơ bản nhất ở trong đó.

Dù mỗi người sẽ có một phản ứng khác nhau với các bài tập, nhưng chúng đã được chứng minh là hỗ trợ hiệu quả với một số bệnh nhân ung thư đang trong quá trình điều trị. Theo Đại học Minnesota, tập luyện điều này thường xuyên sẽ giúp bạn giảm buồn nôn, tiêu chảy và táo bón.

Tuy nhiên bạn nên nhớ rằng các bài tập này không thể thay thế được lời khuyên của bác sĩ, chúng chỉ là một thuốc giảm đau cho các căn bệnh nhẹ hàng ngày. Cảm xúc được kết nối với sức khỏe và hạnh phúc của tâm trí cũng như cơ thể của chúng ta. Kỹ thuật Jin Shin Jyutsu đơn giản này có thể được thực hiện bất cứ nơi nào. Bạn có thể chú tâm vào một vùng cụ thể, hoặc tập cả hai tay để tạo nên trạng thái cân bằng toàn bộ.

Bạn có thể tham khảo bài viết sau: Sách tô màu: liệu pháp màu sắc giúp giảm stress

florida80

08-26-2020, 19:12

florida80

08-26-2020, 19:13

florida80

08-26-2020, 19:14

6 loại mặt nạ cho da khô tự làm tại nhà

Da bị khô luôn là vấn đề mà bạn đau đầu, vì da mặt thiếu độ ẩm gây nên tình trạng bong tróc khiến da sần sùi. Có nhiều phương pháp giúp tăng độ ẩm của da cũng như làm giảm tế bào da chết như: dùng kem dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết… Nhưng để tối ưu độ ẩm cho làn da, đắp mặt nạ là một trong những phương pháp giúp tăng cường độ ẩm cũng như giữ độ mềm mịn cho da. Dưới đây là 6 mặt nạ cho da khô của bạn luôn tươi tắn, tràn đầy sức sống.

Lựa chọn mặt nạ nào?

Có rất nhiều loại mặt nạ trên thị trường hiện nay giúp bạn cải thiện tốt cho làn da, song bạn có thể tốn thật nhiều tiền vào các loại mặt nạ mà không biết chúng có thật sự giúp cải thiện làn da hay không. Hãy sử dụng nguyên, vật liệu trong bếp, giúp tăng độ ẩm cũng như độ mịn màng cho làn da với chi phí thấp nhất.

Những loại thực vật tự nhiên chứa rất nhiều chất tăng độ ẩm, làm trắng da hay giúp làm trẻ hóa làn da của bạn.

6 mặt nạ giúp cho làn da khô

1. Mặt nạ dầu ô liu (olive) và mật ong

mặt nạ ôliu mật ong

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa và squalene (một loại axit béo hydrat hóa tự nhiên có trong da bạn).

Mật ong có tính kháng khuẩn, chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm ở da.

Kết hợp 2 loại nguyên liệu này, bạn sẽ có một hợp chất với nhiều độ ẩm, tránh cho làn da bị bong tróc, thô ráp.

Chuẩn bị

• 1 thìa mật ong
• 2 thìa dầu ô liu

Thực hiện

1. Cho mật ong và dầu ô liu vào trộn đều
2. Rửa sạch mặt, sau đó bôi hỗn hợp lên da, thư giãn từ 15 – 20 phút
3. Rửa mặt lại với nước và sữa rửa mặt phù hợp với da khô
4. Thoa kem dưỡng ẩm

2. Mặt nạ dầu dừa

mặt nạ dầu dừa

Dầu dừa được ví là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên hoàn hảo, đặc biệt là với da khô. Theo các nhà nghiên cứu, loại dầu này chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như axit lauric, axit capric, vitamin C, E… giúp nuôi dưỡng làn da.

Loại mặt nạ này rất đơn giản, không gây khô da và không quá nhờn bóng.

Chuẩn bị

• Dầu dừa

Thực hiện

1. Sau khi tẩy trang, bôi một lớp dầu dừa lên mặt. Để khoảng 5 – 10 phút
2. Sử dụng khăn mềm lau qua

3. Mặt nạ bơ và sữa chua

mặt nạ bơ sữa chua

Bơ chứa lượng lớn vitamin A có tác dụng loại bỏ da chết, thúc đẩy việc sản sinh collagen, tăng sự đàn hồi cho da.

Sữa chua có tác dụng làm mịn da, bên cạnh đó làm làn da trắng hồng.

Chuẩn bị

• 1 quả bơ
• 3 muỗng sữa chua

Thực hiện

1. Dùng dao loại bỏ lớp vỏ ngoài và hạt quả bơ, dùng muỗng lấy phần thịt nghiền nhỏ
2. Cho sữa chua vào bơ đã nghiền nhỏ, trộn đều hỗn hợp
3. Thoa hỗn hợp lên mặt, giữ 15 – 20 phút và thư giãn
4. Rửa lại với nước

4. Mặt nạ bơ, sữa chua, cà phê, dầu ô liu và mật ong

mặt nạ hỗn hợp cho da khô

Bơ, sữa chua, dầu ô liu, mật ong chứa rất nhiều tinh chất cho làn da. Còn cà phê thì sao? Cà phê có chất caffeine có tác dụng chống lão hóa. Ngoài ra, bã cà phê có thể loại bỏ những tế bào da chết bong tróc trên da, làm sáng da.

Mặt nạ này giúp loại bỏ các tế bào chết trên da, làm trắng da, cũng như tăng độ ẩm giúp làn da luôn mềm mịn.

Chuẩn bị

• 1 quả bơ
• 2 muỗng sữa chua
• 5 ml dầu ô liu
• 1 muỗng (15ml) mật ong
• 1 muỗng bã cà phê

Thực hiện

1. Nghiền nhỏ thịt quả bơ
2. Trộn hỗn hợp: bơ nghiền, sữa chua, dầu ô liu, mật ong và cà phê
3. Thoa hỗn hợp lên mặt, giữ 15 – 20 phút và thư giãn
4. Rửa lại với nước

5. Mặt nạ yến mạch và sữa tươi

mặt nạ sữa tươi

Trong bột yến mạch có chứa các loại vitamin A, C, E, khoáng chất thiết yếu như kẽm, sắt, kali, canxi, magie và hoạt chất saponin có khả năng ngăn ngừa lão hóa da, giảm nếp nhăn, giúp da trở nên căng mịn hơn. Bên cạnh đó, bột yến mạch giúp lỗ chân lông thông thoáng, hút nhờn, loại bỏ mụn trứng cá.

Sữa tươi chứa nhiều carbohydrate, chất béo, chất đạm, vitamin A, D, B6, B12, kali, canxi, magie, photpho; giúp da trắng sáng, giảm tàn nhang, thâm mụn, tăng độ ẩm, giảm bong tróc, sần sùi cho da. Ngoài ra còn loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, giảm tắc lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn trứng cá.

Chuẩn bị

• 3 muỗng bột yến mạch xay nhuyễn
• 150 ml sữa tươi không đường

Thực hiện

1. Trộn hỗn hợp bột yến mạch và sữa tươi
2. Thoa đều lên mặt, giữ 15 – 20 phút và thư giãn
3. Rửa lại với nước

Vì sự lành tính của yến mạch cũng như sữa tươi mà đây là một trong những loại mặt nạ hiệu quả và an toàn cho da, nhất là làn da khô và nhạy cảm. Đây là sự kết hợp hoàn hảo cho làn da của bạn.

6. Mặt nạ chuối và dầu ô liu

mặt nạ chuối

Chuối là một trong những loại trái cây rẻ nhất ở Việt Nam, thế nên việc dùng chuối để làm đẹp không có gì là xa xỉ với các chị em. Chuối chứa nhiều kali, vitamin A và một lượng dầu tự nhiên, giúp làm mềm da.

Chuẩn bị

• 1 trái chuối
• 50 ml dầu ô liu

Thực hiện

1. Dùng muỗng lấy phần thịt của quả chuối nghiền nhỏ.
2. Cho sữa chua vào bơ đã nghiền nhỏ, trộn đều hỗn hợp.
3. Thoa hỗn hợp lên mặt, giữ 15 – 20 phút và thư giãn.
4. Rửa lại với nước.

Lưu ý

• Đắp mặt nạ không quá 30 phút, vì đắp lâu sẽ làm mất lớp màng bảo vệ da, gây kích ứng cho da.
• Mỗi tuần đắp tối đa 3 lần.
• Đắp mặt nạ vào ban đêm, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sau khi đắp mặt nạ.
• Dưỡng ẩm cho da sau khi đắp mặt nạ.

Việc sử dụng mặt nạ từ thiên nhiên giúp cho bạn có một làn da mịn màng và tăng độ ẩm, nhưng bạn không nên lạm dụng việc đắp mặt nạ, vì nó cũng có thể gây tổn hại đến làn da khô của bạn.

florida80

08-26-2020, 19:16

11 thói quen xấu gây tắc lỗ chân lông

Một trong những nguyên nhân khiến da mặt bạn bị nổi mụn là do tắc lỗ chân lông. Tình trạng này có thể bắt nguồn từ chính những thói quen hàng ngày của bạn làm gây hại cho da đấy!

Nguyên nhân gây ra tình trạng tắc lỗ chân lông là do các tế bào chết và bụi bẩn bị kẹt lại trong nang lông. Bạn sẽ vô tình làm tăng tình trạng tắc lỗ chân lông và các vấn đề về da nếu có thói quen chăm sóc da không đúng cách. Lỗ chân lông không được làm sạch sâu không chỉ khiến làn da bạn yếu đi mà còn làm da xuất hiện mụn trứng cá, mụn đầu đen hoặc mụn đầu trắng.

Nếu bạn thấy da mình bị tắc lỗ chân lông gây mụn thì hãy cùng tìm hiểu xem bạn có đang mắc phải những thói quen xấu gây hại cho da dưới đây không nhé.

1. Hút thuốc lá làm tắc lỗ chân lông

Tác hại của thuốc lá không chỉ khiến bạn bị tổn thương phổi, mắc bệnh tim, tiểu đường, bệnh về răng miệng mà còn khiến bạn gặp những vấn đề về da.

Theo một nghiên cứu vào năm 2017 trên Tạp chí Nghiên cứu Quốc tế về Da liễu, đàn ông hút thuốc có nhiều khả năng bị mụn trứng cá do tắc lỗ chân lông cao gấp đôi so với những người không hút thuốc lá. Thói quen hút thuốc cũng làm da tổn thương nghiêm trọng do làm suy yếu tính đàn hồi của da bạn.

Bạn có thể bỏ thuốc lá theo sự hỗ trợ và tư vấn từ bác sĩ kết hợp với phương pháp cai thuốc lá tự nhiên để sớm thành công trong việc từ bỏ khói thuốc độc hại này nhé.

2. Bạn không vệ sinh vỏ gối sạch sẽ

vệ sinh gối sạch sẽ để tránh tắc lỗ chân lông

Nếu gặp tình trạng tắc lỗ chân lông, bạn nên vệ sinh phòng ngủ, giường ngủ, chăn (mền) và vỏ (bao) gối thường xuyên hơn. Vỏ gối và drap trải giường có thể dễ dàng tích tụ dầu, bụi bẩn và da chết. Vì thế, những chất tích tụ này sẽ bám vào da mặt của bạn khi ngủ, gây ra tình trạng tắc lỗ chân lông và làm xuất hiện các vết thâm.

Bạn nên giặt sạch vỏ gối thường xuyên (3 ngày/lần) bằng sản phẩm giặt từ gốc thực vật để tránh nhiều hóa chất gây hại cho da. Sau khi giặt vỏ gối xong, bạn phơi nắng cẩn thận để diệt vi khuẩn.

3. Bạn chạm tay vào mặt nhiều lần

Tay của bạn rất dễ bị nhiễm vi khuẩn vì trung bình 1 ngày bạn có thể chạm vào vô số các đồ đạc và vật liệu có nguy cơ dính mầm bệnh như tiền mặt, vòi rửa tay, tay nắm cửa…

Nếu bạn chạm tay vào mặt liên tục thì sẽ truyền nhiều vi khuẩn, virus, chất gây dị ứng và tạp chất từ tay sang da mặt của bạn. Điều này gây ra tình trạng tắc lỗ chân lông và khiến da mặt của bạn xuất hiện nhiều mụn trứng cá.

Cách tốt nhất để bạn tránh vi trùng từ tay lây sang mặt là rửa tay thường xuyên và nhờ người thân nhắc nhở mỗi khi bạn để tay chạm mặt.

4. Ánh nắng mặt trời gây tắc lỗ chân lông

ánh nắng mặt trời gây tắc lỗ chân lông

Mặc dù tác dụng của ánh nắng mặt trời là cung cấp vitamin D cho cơ thể nhưng nếu bạn đi dưới nắng quá lâu thì tia nắng có thể làm hỏng collagen của da. Collagen là loại protein tạo nên các mô liên kết giúp da bạn căng bóng và mịn màng. Da của bạn nếu không có đủ collagen thì sẽ dễ chảy sệ, tạo cơ hội cho bụi bẩn tích tụ và làm lỗ chân lông bị tắc.

Bạn đi dưới nắng quá lâu mà không che kín mặt, đặc biệt là không sử dụng kem chống nắng bảo vệ, còn làm tăng rủi ro phát triển các đốm đồi mồi hoặc tệ hơn là gây ung thư da như ung thư biểu mô tế bào vảy.

Bạn có thể sử dụng loại kem chống nắng phù hợp với da mặt của mình để tránh gặp những phản ứng dị ứng và không nên đi dưới nắng quá 20 phút mà không thoa kem chống nắng.

5. Bạn thường xuyên nói chuyện trên điện thoại

Nếu bạn thường xuyên nói chuyện trên điện thoại thì sẽ thấy có những nốt mụn xuất hiện dọc theo hai bên mặt.

Điện thoại là một đồ vật có thể chứa nhiều bụi bẩn và vi khuẩn do bề mặt chúng thường được đặt trên bàn ghế (nơi dễ tích tụ bụi bẩn) kết hợp với vi trùng trộn lẫn trong túi và ví. Những vi khuẩn và bụi bẩn này là nguyên nhân làm tắc lỗ chân lông và khiến da mặt bạn nổi mụn.

Bạn nên vệ sinh điện thoại đúng cách theo hướng dẫn của nhà sản xuất để tránh làm hỏng thiết bị điện thoại.

6. Bạn không làm sạch da thường xuyên

làm sạch da mặt để ngừa tắc lỗ chân lông

Khói bụi, mồ hôi tích tụ trên da mặt của bạn trong một ngày sẽ gây ra tình trạng tắc lỗ chân lông nếu bạn không làm sạch da mặt thường xuyên. Vì thế, bạn nên chăm sóc da mặt vào ban ngày và ban đêm, mỗi ngày 1 – 2 lần tùy thuộc vào loại da mặt và mức độ hoạt động trong ngày của bạn.

7. Bạn không tẩy tế bào chết cho da

Tác dụng của tẩy tế bào chết có thể giúp bạn loại bỏ da chết, bụi bẩn, dầu thừa, các mảnh vụn tích tụ trên da mặt và làm thông thoáng lỗ chân lông. Vì thế, nếu da mặt của bạn có nhiều bụi bẩn tích tụ mà bạn không tẩy da chết thì sẽ làm tăng tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông khiến cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ đi.

Nếu bạn có làn da bình thường hoặc da hỗn hợp thì có thể tẩy tế bào chết 2 lần/tuần và nhiều nhất là 3 lần. Nếu bạn có làn da nhạy cảm thì chỉ nên tẩy da 1 lần/tuần.

8. Dùng kem dưỡng ẩm không hợp với làn da

chọn kem dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm rất cần thiết cho những người dễ gặp tình trạng bít lỗ chân lông liên tục. Kem có thể giúp nới lỏng dầu và đẩy chất bẩn tích tụ khỏi da. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng loại kem dưỡng ẩm có thành phần không phù hợp với làn da của mình thì tình trạng tắc lỗ chân lông vẫn có thể xảy ra.

Kem dưỡng ẩm thường có chứa hai chất là chất làm ẩm và chất làm mềm ở tỷ lệ khác nhau. Chất làm mềm tạo ra một lớp bảo vệ trên da bằng cách sử dụng các thành phần như dầu còn chất làm ẩm hút nước vào da.

Nếu bạn có lỗ chân lông to, da của bạn sẽ có xu hướng là làn da dầu. Khi bạn sử dụng kem dưỡng ẩm có hàm lượng chất làm mềm cao thì sẽ càng làm tăng dầu cho làn da và khiến da tắc lỗ chân lông.

Bạn nên chọn kem dưỡng ẩm phù hợp theo loại da của bạn. Nếu bạn có làn da dầu thì nên chọn loại kem dưỡng ẩm gốc nước.

9. Bạn không tẩy trang trước khi ngủ

Nhiều người thường để nguyên lớp trang điểm và đi ngủ mà không tẩy trang sau một ngày làm việc mệt mỏi. Khi bạn ngủ, da mặt bạn tiết ra bã nhờn kết hợp với lớp phấn trang điểm sẽ gây ra tình trạng tắc lỗ chân lông.

Thói quen tốt nhất là bạn hãy chăm sóc da mặt vào buổi tối trước khi ngủ để da thông thoáng và cho bạn giấc ngủ ngon hơn.

10. Không làm sạch dụng cụ trang điểm

làm sạch dụng cụ trang điểm để bảo vệ da

Vi khuẩn và bụi bẩn rất dễ dàng tích tụ và sinh sôi trên bộ cọ và miếng bọt biển dùng để trang điểm nên khiến da mặt của bạn dễ gặp tình trạng tắc lỗ chân lông khi sử dụng.

Không những thế, bạn không làm sạch cọ cũng có thể làm lông cọ trang điểm khô và cứng gây kích ứng da của bạn.

Các chuyên gia khuyên bạn nên làm sạch cọ trang điểm 1 tuần/lần. Với cọ đánh mắt, bạn có thể rửa chúng bằng nước ấm và xà phòng nhẹ 2 lần/tháng. Bạn cũng cần thay thế bọt biển cứ sau 3 tháng/lần.

11. Bạn nặn mụn làm tắc lỗ chân lông

Nếu bạn có thói quen nặn mụn vì tin rằng cách này sẽ giúp loại bỏ mụn thì nên từ bỏ thói quen này sớm nhé. Thực tế, bạn nặn mụn sẽ càng làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

Thói quen này còn khiến da tắc lỗ chân lông và làm tăng nguy cơ khiến da bị viêm nhiễm gây lỗ chân lông to. Khi nặn mụn, bạn cũng đang truyền vi trùng trên tay vào lỗ chân lông đấy.

Bạn không nên chạm tay vào nốt mụn của mình hay nặn mụn mà nên để chúng tự khỏi. Nếu tình trạng mụn không khỏi, bạn hãy nhờ sự giúp đỡ của bác sĩ da liễu.

Bạn hãy thường xuyên làm sạch và chăm sóc da mặt đúng cách cũng như vệ sinh các vật dụng mà da mặt bạn có thể chạm phải để hạn chế tối đa vi khuẩn tích tụ trên da. Khi làm thông thoáng lỗ chân lông, bạn sẽ thấy da của mình tươi tắn và trẻ trung hơn đấy.

florida80

08-26-2020, 19:17

Những hiểu lầm về lỗ chân lông có thể bạn chưa biết
Mỗi chúng ta đều có vô số các lỗ chân lông trên làn da. Điều khác biệt giữa mỗi người chỉ nằm ở kích thước của từng dạng lỗ chân lông. Lỗ chân lông hay nang lông là một bộ phận rất quan trọng trên cơ thể. Nhờ có chúng mà làn da của chúng ta giữ được độ ẩm. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về vai trò của lỗ chân lông.

Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu rõ hơn về vai trò cũng như những hiểu lầm về lỗ chân lông qua bài viết sau nhé!

1. Lỗ chân lông lớn dẫn đến lông mọc ngược

Qua thời gian, khi da bạn đã phủ một lớp tế bào chết, các lỗ chân lông sẽ bị tắc nghẽn bởi tế bào chết, dầu và vi khuẩn. Khi đó, các tuyến dầu vẫn tiếp tục tiết dầu khiến các lỗ chân lông bị phình ra và bị nhiễm trùng. Lông mọc lên ở thời điểm này sẽ dễ trở thành lông mọc ngược và dễ bị viêm nhiễm.

2. Da dầu khiến lỗ chân lông lớn

Da dầu khiến lỗ chân lông lớn

Tuyến dầu của da hay còn được gọi là tuyến bã nhờn “toạ lạc” trong các lỗ chân lông của bạn. Chúng sản sinh ra bã nhờn hay thường được biết đến là dầu. Nhờ thế mà da chúng ta luôn có đủ độ ẩm. Bạn sở hữu làn da dầu/da nhờn khi các tuyến dầu của bạn luôn hoạt động mạnh, sản xuất ra một lượng dầu nhiều hơn cần thiết khiến lỗ chân lông phải nở rộng để lượng dầu này thoát ra. Điều đó lí giải vì sao trên làn da dầu, lỗ chân lông thường dễ nhìn thấy hơn.

3. Lỗ chân lông không có chức năng bài tiết mồ hôi

Rất nhiều người thường nhầm lẫn mồ hôi được bài tiết thông qua các lỗ chân lông. Thực chất, mồ hôi được bài tiết thông qua tuyến mồ hôi trên da của bạn. Khi đổ mồ hôi, một lượng muối nhất định sẽ ở lại trên da. Nó sẽ ảnh hưởng đến diện mạo làn da, đồng thời gây tắc nghẽn các lỗ chân lông khiến da nổi mụn.

4. Lỗ chân lông lớn làm thay đổi kết cấu da

Lỗ chân lông lớn làm thay đổi kết cấu da

Khi lỗ chân lông nở rộng, bề mặt và kết cấu da của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Những làn da có lỗ chân lông lớn thường trông sẽ dày và thô, đặc biệt là các vùng da ở mũi và gò má. Làn da dầu cũng thường có kích thước lỗ chân lông lớn hơn so với làn da khô. Da càng tiết ra nhiều dầu, lỗ chân lông càng lớn. Chúng sẽ khiến bạn mất tự tin. Bên cạnh đó, kích thước của lỗ chân lông còn có thể chỉ ra một số vấn đề về sức khỏe của da.

5. Lỗ chân lông lớn khiến da dễ bị mụn hơn

Lỗ chân lông lớn khiến da dễ bị mụn hơn

Giữ cho làn da với các lỗ chân lông lớn luôn sạch sẽ là một thách thức lớn. Những người có lỗ chân lông lớn rất dễ bị mụn đầu trắng và mụn đầu đen. Mụn đầu trắng thường xuất hiện như một lỗ chân lông kín, bị tắc nghẽn bởi tế bào da chết và dầu, đầu mụn thường có màu trắng. Mụn đầu đen lại xuất hiện như một lỗ chân lông hở bị tắc nghẽn. Đầu mụn bị ô-xy hoá bởi không khí khiến chúng có màu đen. Khi các lỗ chân lông đang tắc nghẽn bị vi khuẩn tấn công, chúng sẽ trở nên viêm nhiễm và dẫn đến các trường hợp như nốt sần, mụn mủ và u nang.

6. Bạn không thể tự thu nhỏ lỗ chân lông vĩnh viễn tại nhà

Bạn nghĩ rằng bạn có thể thu nhỏ lỗ chân lông bằng cách xông mặt? Không may thay thực chất điều này là không thể. Kích thước lỗ chân lông được di truyền và bạn không thể thay đổi điều đó. Tuy nhiên, dù thế, bạn vẫn có thể khiến chúng không hiện rõ trên da bằng các mẹo sau đây:
•Sử dụng nước ấm và sữa rửa mặt dịu nhẹ để rửa mặt. Sau đó, nhẹ nhàng lau khô chứ không nên chà xát da
•Rửa mặt ít nhất 2 lần/ngày để giữ sạch da dầu
•Sử dụng những sản phẩm làm sạch da có chứa benzoyl peroxide hay axit salicylic để ngăn ngừa dầu và vi khuẩn gây mụn. Những thành phần này sẽ giúp làm sạch lỗ chân lông, giảm mụn và cải thiện kết cấu da
•Khi chọn mỹ phẩm, bạn lưu ý chọn những sản phẩm trên nhãn có ghi rõ là sản phẩm không gây mụn. Những sản phẩm này sẽ không làm lỗ cho lỗ chân lông của bạn bị tắc nghẽn

Nếu những biện pháp tại gia không mang lại hiệu quả, bạn hãy đến gặp các bác sĩ da liễu. Có rất nhiều biện pháp thẩm mỹ có thể giúp bạn cải thiện kích thước của lỗ chân lông. Có thể kể đến các phương pháp như siêu mài mòn da, liệu pháp laser hay mặt nạ hoá học. Nhưng trên hết, bạn cần phải kiên nhẫn. Thông thường, bạn cần từ 2–3 tháng để thấy được hiệu quả rõ rệt từ các phương pháp thẩm mỹ. Nếu bạn vẫn không nguôi lo lắng về các lỗ chân lông thì đừng ngại nói chuyện với các bác sĩ da liễu.

florida80

08-26-2020, 19:18

Tiêu diệt mụn cám nhờ 6 cách đơn giản mà hiệu quả

Mỗi ngày làn da của bạn đều phải chiến đấu với mồ hôi, bụi bẩn và cặn trang điểm tồn đọng trên da. Nếu bạn sở hữu một làn da nhờn hoặc mụn thì việc tiêu diệt mụn cám là một công việc vô cùng khổ sở.

Có thể nói rằng có rất nhiều nguyên nhân gây ra mụn cám, bao gồm các thành phần trong kem dưỡng da và thậm chí là do lớp dầu tự nhiên trên da của chúng ta. Da nhờn dễ bị tắc nghẽn lỗ chân lông hơn so với da khô hay thường, điều này khiến vi khuẩn phát triển mạnh mẽ, dẫn đến mụn cám, mụn đầu đen… khiến cho làn da trở nên sần sùi.

Làm sạch lỗ chân lông sẽ tạo cơ hội cho oxy được lưu thông dưới da dễ dàng hơn, vì vậy vi khuẩn sẽ không có cơ hội phát triển. Nhưng tiêu diệt được mụn cám làm một vấn đề nan giải. May mắn thay, có rất nhiều phương pháp vô cùng đơn giản mà lại hiệu quả trong việc điều trị mụn cám.

Dưới đây là 6 cách vô cùng hiệu quả, từ bình dân cho đến chuyên nghiệp để bạn có thể làm sạch lỗ chân lông.

1. Rửa hoặc xông mặt với nước rau mùi tây/ngò tây để trị mụn cám

Đây là một trong những phương pháp trị mụn cám tại nhà vô cùng hiệu quả và ít tốn kém. Là một chất làm se tự nhiên, mùi tây có tác dụng thải độc tố và các tạp chất gây tắc nghẽn lỗ chân lông.

Để trị mụn cám, hãy đưa mùi tây vào quy trình dưỡng da hàng ngày của bạn. Cách làm cực kỳ đơn giản: rửa sạch rau mùi tây với nước rồi ngâm vào một tô nước sôi, sau đó để nguội. Cuối cùng, nhúng một chiếc khăn vào nước mùi tây và đắp trên mặt khoảng 10-15 phút. Thực hiện mỗi ngày bạn nhé!

Rửa hoặc xông mặt với nước rau mùi tây/ngò tây để trị mụn cám

Xông hơi mặt là một phương pháp mà các spa chuyên nghiệp không bao giờ bỏ qua nhưng cũng rất đơn giản cho bạn có thể thực hiện tại nhà để loại bỏ mụn cám. Dưới tác dụng của nhiệt độ, xông hơi giúp cho da mặt mềm hơn, các chất bẩn và bã nhờn mắc kẹt trong da cũng được đẩy ra ngoài, đồng thời hấp thụ các chất có trong nước xông dễ dàng hơn.

Để xông hơi với rau mùi tây, bạn rửa sạch rau và cho vào một nồi nước sôi. Tiếp theo, bạn đưa mặt đến gần nồi nước, đảm bảo rằng khoảng cách từ mặt đến nồi nước lá xông không quá nóng để tránh gây bỏng hơi, rồi lấy khăn tắm trùm kín sao cho hơi nước không bị bốc hơi mất mà tụ hết vào khuôn mặt. Sau khoảng 10 phút, tiếp tục thực hiện quy trình dưỡng da của bạn.

2. Tiêu diệt mụn cám bằng bột baking soda

Baking soda là một thành phần được sử dụng rộng rãi trong gia đình vì tính đa năng của nó, từ làm bánh, nấu ăn cho đến tẩy sạch bề mặt. Có thể sử dụng baking soda để làm sạch mụn cám vì tính chất làm sạch sâu, kháng khuẩn và khả năng nhẹ nhàng tẩy sạch lớp tế bào chết trên bề mặt da. Trị mụn cám bằng baking soda rất đơn giản và rẻ tiền với các thành phần bạn có thể tìm thấy ngay trong ngôi nhà của mình.

Tiêu diệt mụn cám bằng bột baking soda

Đầu tiên, trộn 2 thìa cà phê bột baking soda với 1 thìa cà phê nước sạch để tạo một hỗn hợp bột dẻo. Bôi lên da và nhẹ nhàng massage với chuyển động tròn xung quanh vùng cần làm sạch và đợi trong vòng 5-10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Không chỉ có khả năng làm sạch và tẩy tế bào chết, baking soda còn có tác dụng làm cân bằng độ pH trên da. Nếu da bị mất cân bằng pH, da bạn có thể gặp phải tình trạng khô, mụn hay thậm chí là lão hóa sớm.

3. Tẩy tế bào chết nhờ axit citric

Khi nhắc đến tẩy tế bào chết, chúng ta có 2 sự lựa chọn: tẩy tế bào chết cơ học và tẩy tế bào chết hóa học. Axit alpha-hydroxy (AHA) là một loại tẩy tế bào chết có nguồn gốc thực vật và thường được gọi là các axit trái cây. Một trong những loại AHA phổ biến nhất chính là axit citric. Axit citric có trong trái chanh có thể tẩy tế bào chết cho da, tống khứ các loại bụi bẩn hoặc dầu thừa ẩn sâu trong lỗ chân lông của bạn.Tẩy tế bào chết nhờ citric acid

Để làm sạch mụn cám với công thức AHA “homemade”, hãy dùng nước cốt chanh nguyên chất thoa lên vùng da cần điều trị. Đợi khoảng 5 phút rồi rửa mặt lại bằng nước ấm. AHA có thể làm da bạn nhạy cảm với với ánh mặt trời nên bạn hãy nhớ thoa kem chống nắng khi ra đường sau khi tẩy tế bào chết nhé!

Nhưng hãy lưu ý rằng phương này không phù hợp với các bạn sở hữu làn da nhạy cảm vì nó có thể gây kích ứng da.

4. Dùng máy rửa mặt để tiêu diệt mụn cám

Rửa mặt bằng máy rửa mặt được xem là một cách tẩy da chết nhẹ nhàng, phù hợp để thực hiện mỗi ngày. Đó là một trong những cách đơn giản nhất và cơ bản nhất để làm thông thoáng lỗ chân lông và duy trì làn da sạch sẽ.

Với các công nghệ tiên tiến, máy rửa mặt giúp bạn lấy đi lớp da chết, bụi bẩn sâu trong lỗ chân lông, làm da sạch hơn gấp 10 lần so với việc rửa mặt bằng tay. Nếu bạn sử dụng máy đúng cách và lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp với tính chất da thì việc dùng máy rửa mặt sẽ giúp bạn dọn sạch được 90% mụn cám trên mặt.

Máy rửa mặt

5. Sử dụng mặt nạ than hoạt tính giúp làm sạch mụn cám

Than hoạt tính là một siêu sao trong việc làm sạch da. Là một chất có tính hấp thụ mạnh mẽ, than hoạt tính hoạt động bằng cách đi vào sâu trong các lỗ chân lông, hút sạch đi dầu và độc tố tiềm ẩn dưới da. Tính chất hóa học đặc biệt của than hoạt tính chính là hấp thụ được độc tố có trọng lượng gấp 200 lần bản thân nó. Thật là thần kỳ đúng không?

Sử dụng mặt nạ than hoạt tính giúp làm sạch mụn cám

Những bạn có làn da nhiều mụn cám sẽ xem đây là một chân lý mới để có làn da sạch sẽ và mịn màng.

6. Sử dụng retinoid để tiêu diệt mụn cám

Retinoid là một trong những thành phần quan trọng trong việc điều trị mụn và chống lại các dấu hiệu lão hóa da. Nhiều bác sĩ da liễu khuyên bệnh nhân của họ nên dùng retinoid để làm thông thoáng lỗ chân lông, điều trị và ngăn ngừa mụn cám, mụn đầu đen. Có thể nói rằng, một khi tế bào chết trên bề mặt da được làm sạch, các sản phẩm dưỡng da khác sẽ có điều kiện thâm nhập sâu hơn vào da và hoạt động hiệu quả hơn.

Sử dụng retinoids để tiêu diệt mụn cám

Tuy nhiên, hãy thận trọng khi sử dụng retinoid bởi vì nó có thể làm da của bạn trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Bạn chỉ nên sử dụng chúng vào ban đêm và luôn thoa kem chống nắng vào ban ngày. Hãy hỏi thăm ý kiến của bác sĩ da liễu về việc sử dụng retinoids để chắc rằng nó có thực sự phù hợp với bạn hay không.

florida80

08-26-2020, 19:20

Nguyên nhân gây mụn cám và cách trị mụn hiệu quả

Mụn cám là nỗi ám ảnh của rất nhiều người vì sự lì lợm của chúng. Cho dù bạn đã cố áp dụng nhiều phương pháp khác nhau nhưng rất khó để có thể chữa trị dứt điểm. Biết rõ nguyên nhân gây ra mụn cám sẽ giúp bạn dễ dàng đánh bay những tên mụn đáng ghét này.

Mụn cám xuất hiện do đâu?

Dưới đây là một số nguyên nhân làm cho mụn cám có cơ hội hoành hành trên da mặt của bạn:

1. Da chết

Da của chúng ta liên tục tạo ra các tế bào da mới và loại bỏ những tế bào đã chết. Theo cơ chế hoạt động đó, nếu bạn vệ sinh da mặt không kỹ càng thì lỗ chân lông sẽ bị tắc do các tế bào da chết và dầu thừa tích tụ trên bề mặt, từ đó mụn cám sẽ xuất hiện. Theo thời gian, khả năng loại bỏ da chết trên bề mặt sẽ càng chậm lại và chúng càng tích tụ nhiều hơn nữa nếu bạn không tẩy tế bào chết thường xuyên.

2. Dầu thừa

Như chúng tôi đã đề cập ở trên, dầu thừa có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Làn da chúng ta có các tuyến bã nhờn, chúng làm việc để tạo ra các loại chất béo tự nhiên với mục đích giữ cho làn da được mềm mại, khỏe mạnh và tươi trẻ. Trong một môi trường hoàn hảo, bã nhờn chỉ đơn giản giúp cho làn da chúng ta được mềm và ngậm nước.

Tuy nhiên, với môi trường ô nhiễm và khí hậu nóng ẩm của Việt Nam, các tuyến bã nhờn sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn, gây ra nhiều dầu thừa trên da hơn. Chính vì nguyên nhân đó, các tế bào chết thay vì bị loại bỏ thì chúng lại kết dính với nhau và làm bít tắc lỗ chân lông, gây ra mụn cám.

3. Rửa mặt hoặc tẩy tế bào chết quá nhiều

nguyên nhân gây mụn cám

Rất nhiều bạn sẽ thấy thắc mắc khi đọc đến đây, nhưng điều này thực sự logic với cách làn da chúng ta hoạt động. Rửa mặt và tẩy tế bào chết đóng một vai trò quan trọng trong thói quen chăm sóc da của bạn, nhưng bạn biết đấy, điều gì nhiều quá cũng sẽ gây phản tác dụng.

Khi rửa mặt hoặc tẩy tế bào chết quá nhiều, lớp dầu tự nhiên trên da có thể sẽ mất đi. Và để bù cho lớp ẩm đã mất, tuyến bã nhờn sẽ tiếp tục tiết nhiều dầu hơn khiến lỗ chân lông bị bít tắt bởi bã nhờn và mụn cám lại xuất hiện.

Thêm một lý do để bạn không lạm dụng việc làm sạch da: Theo AAD (American Academy of Dermatology – Học viện Da liễu Hoa Kỳ), chà xát da quá nhiều hay quá mạnh có thể làm da bị tổn thương và lớp hàng rào bảo vệ da cũng vô tình bị phá bỏ, gây viêm da, kích ứng…

4. Sử dụng sai sản phẩm làm đẹp

Một số sản phẩm làm đẹp yêu thích của bạn có thể là nguyên nhân gây nên mụn cám. Vậy làm thế nào để giải quyết vấn đề này? Hãy sử dụng những sản phẩm không chứa các thành phần có khả năng gây bít tắc lỗ chân lông – hay được ghi trên bao bì là “non-comedogenic formulas”.

Ngoài ra, AAD khuyến khích các bạn nên sử dụng những sản phẩm makeup và dưỡng da không có dầu – oil free.

Làm thế nào để trị mụn cám?

Tiêu diệt hoàn toàn mụn cám là điều bất khả thi. Tuy nhiên, bằng các bí kíp dưới đây, bạn có thể dễ dàng giảm thiểu được khả năng mụn cám xuất hiện.

Mẹo 1: Sử dụng sữa rửa mặt có chức năng làm sạch lỗ chân lông

Rửa mặt 2 lần mỗi ngày sẽ giúp lỗ chân lông được thông thoáng và giảm lượng dầu thừa trên da. Nhớ nhé, chỉ 2 lần mỗi ngày, không hơn! Sử dụng các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, ít tạo bọt, độ pH thấp, có khả năng loại bỏ tế bào chết, dầu thừa và bụi bẩn nhưng không làm da bạn bị khô và căng tức.

Bạn có thể sử dụng kèm theo các loại máy rửa mặt, mút rửa mặt… có chất lượng tốt để tăng khả năng làm sạch lỗ chân lông, giảm mụn cám.

Mẹo 2: Sử dụng mặt nạ đất sét

mặt nạ đất sét trị mụn cám

Bên cạnh những loại mặt nạ giấy hay mặt nạ ngủ giúp dưỡng ẩm, trẻ hóa làn da, mặt nạ đất sét cũng là một trợ thủ đắc lực trong việc giữ gìn sắc đẹp. Có nhiều loại đất sét để làm mặt nạ nhưng nhìn chung chúng chủ yếu có tác dụng loại bỏ độc tố, bụi bẩn và dầu thừa trên bề mặt da, từ đó làm da khỏe mạnh hơn, lỗ chân lông được thu nhỏ, mụn cám cũng bị loại bỏ.

Mẹo 3: Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết cũng là một phương pháp hiệu quả để trị mụn cám. Lỗ chân lông được làm sạch sẽ ngăn việc tích tụ bụi bẩn và bã nhờn.

Đối với tẩy tế bào chết vật lý/cơ học, bạn nên sử dụng các sản phẩm dạng gel (peeling gel) hoặc dạng hạt (scrub) có kết cấu nhỏ mịn, chiết xuất từ thiên nhiên. Tránh sử dụng các sản phẩm có chứa các hạt vi nhựa để bảo vệ môi trường bạn nhé! Tần suất tẩy tế bào chết cơ học là 2-3 lần mỗi tuần.

Với tẩy tế bào chết hóa học, đây được xem như một sản phẩm đặc trị. Tẩy da chết hóa học lưu trên da và không rửa đi để có thể liên tục đào thải các tế bào chết khỏi da. Các bạn chỉ nên sử dụng 1-2 lần/tuần để tránh bị kích ứng.

Mẹo 4: Xem lại bảng thành phần sản phẩm dưỡng da và makeup

Xem lại bảng thành phần sản phẩm dưỡng da và makeup

Những sản phẩm chứa quá nhiều dầu hay chất dưỡng ẩm có thể gây ra mụn cám. Thay vào đó, hãy sử dụng những sản phẩm không chứa các thành phần có khả năng gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic formulas), không chứa parabens, chất tạo mùi, màu tổng hợp và dầu khoáng. Những thành phần “xấu xí” này sẽ gây ra rất nhiều vấn đề cho da.

Mẹo 5: Vệ sinh dụng cụ làm đẹp thường xuyên

Cọ makeup và mút tán kem nền (makeup sponge) có thể chứa nhiều bụi bẩn, dầu thừa hay các sản phẩm makeup tồn đọng lâu ngày. Nếu bạn không vệ sinh thường xuyên, chúng sẽ dần tích tụ và gây tắc lỗ chân lông, sinh ra mụn cám. Hiện nay có rất nhiều loại dung dịch để vệ sinh dụng cụ làm đẹp trên thị trường với giá phải chăng, hoặc bạn có thể sử dụng nước tẩy trang, sữa tắm baby để thay thế.

florida80

08-26-2020, 19:21

Mụn cám ở trán: Nguyên nhân và cách khắc phục

Mụn cám là những nốt mụn nhỏ, mọc ở lỗ chân lông và thường có màu đen hoặc trắng. Những nốt mụn cám li ti tuy không gây đau như mụn bọc nhưng là thủ phạm khiến làn da bạn sần sùi, xỉn màu. Mụn cám xuất hiện ở mọi vị trí trên da nhưng thường thấy nhất là ở trán. Vì sao nó tập trung nhiều nhất ở khu vực này và cách đối phó với mụn cám ở trán ra sao?

Nguyên nhân gây mụn cám ở trán

Thay vì bị đào thải ra ngoài, các tế bào chết bị mắc kẹt trong da, cộng với bụi bẩn và dầu thừa tích tụ sẽ gây bít tắc lỗ chân lông. Khi lỗ chân lông bị tắc, một số loại vi khuẩn có hại sẽ có điều kiện phát triển, sinh ra mụn cám.

Dấu hiệu để bạn nhận biết lỗ chân lông của mình có bị tắc hay không chính là sự hiện diện của những nốt mụn đầu trắng, mụn đầu đen và đặc biệt là mụn cám. Trán là khu vực da đổ nhiều dầu, lại dễ gặp kích ứng với các sản phẩm dùng cho tóc nên rất nhạy cảm, dẫn tới hình thành mụn cám nhiều hơn so với các vùng da khác.

Ngoài dầu thừa và tế bào chết, các yếu tố môi trường cũng góp phần làm lỗ chân lông bị tắc. Những yếu tố này bao gồm độc tố trong không khí, cặn trang điểm còn sót lại, vi khuẩn từ tay truyền lên da mặt, mồ hôi. Muốn giải quyết dứt điểm tình trạng mụn cám ở trán, việc đầu tiên bạn cần làm là làm thông thoáng lỗ chân lông, không cho vi khuẩn gây mụn có cơ hội hoành hành.

Cách trị mụn cám ở trán

Làm sạch da mặt

Rửa mặt sạch 2 lần/ngày vào mỗi sáng và tối là bước đầu tiên trong quá trình chăm sóc làn da bị mụn cám. Bạn hãy chọn loại sữa/gel rửa mặt chứa các thành phần tự nhiên, chẳng hạn như nano curcumin từ nghệ vàng, chiết xuất lá Neem và vitamin E giúp làm sạch nhẹ nhàng, ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn.

Lưu ý cho bạn là dù vùng da trán có đổ dầu nhiều cũng không nên rửa mặt quá nhiều lần (tối đa 3 lần/ngày), kẻo gây kích ứng khiến tuyến dầu hoạt động mạnh hơn. Ngoài ra, đừng dùng khăn mặt chà xát để tránh làm tổn thương da. Thay vì vậy, hãy rửa bằng nước nhẹ nhàng rồi dùng khăn giấy/khăn mềm thấm khô.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Sữa rửa mặt cho da mụn, chọn sao cho đúng?

Tẩy tế bào chết thường xuyên

mụn cám ở trán

Thuật ngữ “tẩy tế bào chết” được sử dụng để mô tả phương pháp điều trị làm sạch da và loại bỏ các tế bào da chết. Nhờ đó, lỗ chân lông được làm sạch hoàn toàn – nền tảng cho làn da sạch mụn.

Có nhiều cách để tẩy da chết như sử dụng than hoạt tính, bã cà-phê, bùn khoáng hoặc muối biển. Một số sản phẩm chứa axit alpha hydroxy (như axit glycolic), axit beta hydroxy (như axit salicylic), retinol hoặc enzyme cũng được dùng để làm sạch lỗ chân lông. Tuy nhiên, trước khi thực hiện tẩy da chết hóa học, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.

Tần suất để tẩy da chết được khuyến nghị là 1 lần/tuần.

Xông hơi

Đây là bước điều trị căn bản đối với làn da có nhiều mụn cám. Bạn chuẩn bị một chậu nước nóng (thêm vào đó một số loại thảo dược như sả, chanh…), cúi mặt xuống và trùm khăn qua đầu. Sau khoảng 10 phút, lỗ chân lông mở ra, đẩy mụn cám lên khỏi bề mặt da để bạn có thể lấy nhân mụn dễ dàng. Nếu không muốn thực hiện thủ công, bạn có thể mua máy xông hơi mặt để sử dụng đều đặn.

Dụng cụ dùng để lấy mụn cám cần được khử trùng tuyệt đối. Bạn cũng phải rửa tay sạch trước khi lấy mụn. Lưu ý là chỉ nặn những nốt mụn đã già và nhìn thấy nhân.

Không chỉ đẩy nhanh nhân mụn, biện pháp xông hơi còn nhằm một mục đích khác: giúp lỗ chân lông thoáng sạch để thẩm thấu tối ưu dưỡng chất từ mặt nạ và kem dưỡng ẩm. Đó là lý do bạn thường được khuyên nên xông hơi rồi mới đắp mặt nạ.

Đắp mặt nạ

Vì mụn trứng cá không khó trị, nên hầu hết mọi người đều chọn cách trị mụn cám với nguyên liệu tự nhiên. Đắp mặt nạ 2-3 lần/tuần bằng hỗn hợp tự chế, bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ được mụn cám, trả lại cho da vẻ sáng khỏe, mịn màng.

Một số loại mặt nạ dành riêng cho làn da bị mụn cám là mặt nạ dưa chuột, mặt nạ cà chua, mặt nạ bột yến mạch, mặt nạ sữa chua…

Sử dụng miếng lột mụn cám

Những miếng lột mụn cám được bán rất nhiều trên thị trường. Chúng có hình dạng và kích cỡ khác nhau tùy thuộc vào vùng khuôn mặt bạn muốn lột mụn cám. Dưới bề mặt của chúng là chất kết dính, khi dán lên da sẽ hút sạch mụn cám, da chết, bụi bẩn, dầu thừa… Miếng lột mụn khá dễ sử dụng, nhưng nếu da bạn nhạy cảm hoặc bị dị ứng, hãy cẩn thận khi dùng nó. Và không nên lạm dụng lột mụn cám thường xuyên vì sẽ gây viêm viêm nhiễm, ửng đỏ.

Nếu không muốn sử dụng miếng lột mụn vì sợ hóa chất kích ứng, bạn có thể tự chế hỗn hợp để lột mụn. Chúng có thành phần từ tự nhiên 100% nên an toàn với mọi loại da. Các nguyên liệu thường được tin dùng là trứng gà, bột gelatin, khoai tây…

Thoa kem trị mụn

Sau khi làm sạch da mặt, bạn cần thoa sản phẩm trị mụn để loại bỏ mụn cám, đồng thời ngăn ngừa sẹo mụn. Tốt nhất nên chọn sản phẩm chiết xuất từ các nguyên liệu tự nhiên như nghệ, tinh chất hành tây đỏ, vitamin E và lô hội. Curcumin dạng nano có trong nghệ có tác dụng kháng khuẩn, trị mụn và làm mờ sẹo; tinh chất hành tây đỏ ngăn ngừa hình thành sẹo lõm; vitamin E và lô hội giúp dưỡng ẩm, làm sáng da và chống oxy hóa.

Mụn cám “kỵ” chất gì?
1.Baking soda

Những người ủng hộ thói quen chăm sóc da tự nhiên hoặc tại nhà có thể khuyên bạn trộn baking soda với sữa rửa mặt hoặc nước. Song, bạn hãy suy nghĩ kỹ trước khi làm việc này, bởi baking soda sẽ làm khô và kích ứng da. Đó là do độ pH của nó có tính kiềm quá cao đối với da mặt, khi thoa lên da sẽ lột bỏ hàng rào tự nhiên của da, khiến da dễ bị tác động bởi các tác nhân môi trường.
2.Chanh

Bạn thường nghe nói: “Chanh giúp làm khô mụn cám và ngăn ngừa sẹo mụn”. Thế nhưng hãy cẩn thận vì chanh có tính axit cao. Thoa trực tiếp nước cốt chanh lên da có thể làm thay đổi độ pH tự nhiên của da, dẫn đến khô, kích ứng và thậm chí hư da.

Thay vì thoa trực tiếp, bạn nên pha nước chanh để uống hàng ngày. Nước chanh giúp hydrat hóa làn da và cung cấp cho bạn một liều chất chống oxy hóa lành mạnh.

Ngăn ngừa mụn cám ở trán

Bên cạnh việc áp dụng các biện pháp điều trị mụn cám, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc sau đây để ngăn ngừa mụn quay lại:
•Cẩn trọng trong việc lựa chọn mỹ phẩm. Cần thoa thử lên vùng da tay trước khi sử dụng trên mặt. Ưu tiên chọn mỹ phẩm chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiên.
•Bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời bằng cách thoa kem chống nắng 30 phút trước khi ra đường, thoa kỹ hơn ở phần trán bởi đây là vùng da không được che chắn hoàn toàn bằng mũ hay khẩu trang. Nếu được, bạn nên chọn loại kem chống nắng có thành phần giảm mụn, không chứa các thành phần gây bít tắc lỗ chân lông.

mụn cám ở trán
•Không lạm dụng mỹ phẩm trang điểm để che mụn. Nếu bắt buộc phải make-up, cần đảm bảo loại mỹ phẩm bạn chọn không chứa dầu và tẩy trang kỹ trước khi đi ngủ.
•Theo đuổi chế độ ăn giàu chất xơ (có trong rau xanh và trái cây), hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, đường cũng như tinh bột. Không sử dụng quá nhiều thực phẩm cay nóng như hạt tiêu, ớt, gừng…
•Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
•Không thức khuya quá 23h, ngủ từ 7-8 giờ/ngày.
•Tránh xa stress, căng thẳng. Luôn giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái.

florida80

08-26-2020, 19:22

3 rủi ro đáng sợ khi bạn tự do chữa bệnh

Thói quen tìm kiếm trên Google để tự chẩn đoán và chữa bệnh ngày càng trở nên phổ biến vì sự tiện lợi và nhanh chóng. Thật ra, bạn đang đặt mình vào những rủi ro đáng sợ khi tự do chữa bệnh!

Quyết định tự chữa bệnh có thể khiến bạn tự rước họa vào thân mà không hề hay biết. Không chỉ gây nguy hiểm đến sức khỏe, người bệnh còn phải đối mặt với nguy cơ tiền mất tật mang khi bệnh ngày càng khó chữa hơn. Bạn hãy cùng tìm hiểu 3 rủi ro đáng sợ sau đây trước khi tự do chữa bệnh nhé!

1. Dùng thuốc kém chất lượng do tin quảng cáo

Có nhiều trường hợp người bệnh mua phải thuốc kém chất lượng vì tin vào những lời rao bán thuốc trên mạng hay truyền tai. Người bán có thể đánh lừa người bệnh bằng những bài viết về triệu chứng chung chung như suy nhược cơ thể, mệt mỏi, da xanh xao… Các loại thuốc quảng cáo không phải lúc nào cũng đảm bảo chất lượng. Điều này không chỉ khiến việc điều trị bệnh không hiệu quả mà còn khiến bệnh tình trở nên trầm trọng hơn khi dẫn đến biến chứng cùng những rủi ro ảnh hưởng đến tính mạng.

• Bệnh dẫn đến biến chứng: Hiện nay, ngày càng có nhiều trường hợp tự ý dùng thuốc không rõ nguồn gốc, có chứa corticoid trong thời gian dài để điều trị bệnh gout, cơ xương khớp, viêm nhiễm… Cách tự do chữa bệnh này đã gây ra những vấn đề nghiêm trọng. Người bệnh có thể có nguy cơ cao bị suy tuyến thượng thận, xuất huyết dạ dày, dễ dàng tái phát bệnh và nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

• Tác dụng phụ ảnh hưởng tính mạng: Nguy hiểm hơn, nhiều người còn tin theo các bài thuốc dân gian, thảo dược có khả năng điều trị bách bệnh mà không gây ra tác dụng phụ. Mặc dù các bài thuốc được chế biến từ thực vật tự nhiên, nhưng nếu không biết cách phối hợp sẽ gây nguy hiểm đến sức khỏe. Bên cạnh đó, nhiều nơi quảng cáo bán thuốc Đông y được bào chế với thành phần không rõ nguồn gốc, không được kiểm chứng chất lượng và độ an toàn có thể gây những hậu quả đáng tiếc ảnh hưởng đến tính mạng.

Để tránh nguy cơ mua phải thuốc kém chất lượng, bạn nên gặp bác sĩ để được chẩn đoán và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp. Nếu bạn có điều kiện chi trả, bạn có thể đặt câu hỏi cho bác sĩ về các thuốc chất lượng hay thuốc gốc từ công ty đa quốc gia để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất.

Thuốc gốc (thuốc branded, thuốc phát minh) là loại thuốc do một công ty dược phát minh và được cấp bằng sáng chế trong 20 năm. Đây là loại thuốc tốt đã được nghiên cứu chứng minh độ hiệu quả và tính an toàn trong lâm sàng. Quá trình sản xuất thuốc mất từ 10 – 14 năm và tiêu tốn đến hàng tỷ đô la, do đó người bệnh có thể an tâm khi lựa chọn sử dụng thuốc.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: 3 lợi ích bất ngờ khi bạn đặt câu hỏi

2. Điều trị sai cách khiến bệnh nặng hơn

Tự chữa bệnh bằng bác sĩ google

Nhiều người bệnh thường không đi tái khám và tự đi mua thuốc theo đơn cũ khi đang mắc phải bệnh lý nào đó đã được bác sĩ chẩn đoán trước, đặc biệt là các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường, huyết áp… Bên cạnh đó, nhiều người bệnh còn tự chẩn đoán đã khỏe nên giảm liều hoặc ngừng thuốc khiến bệnh tình trở nặng hơn, thậm chí có thể đe dọa đến tính mạng.

Đôi lúc người bệnh còn tự chẩn đoán bệnh nhờ vào “bác sĩ Google“, tự tìm kiếm các đơn thuốc trên mạng để mua thuốc. Thế nhưng, mỗi đơn thuốc kê ra đã được điều chỉnh riêng biệt tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và nhiều yếu tố khác của mỗi người. Vì thế, cách dùng thuốc của một người không thể áp dụng chung cho tất cả. Điều này sẽ là nguyên nhân khiến cho người bệnh dùng thuốc sai liều lượng, dẫn đến bệnh mất kiểm soát và trở nên trầm trọng hơn.

Bạn nên tái khám định kỳ, đặt câu hỏi trao đổi với bác sĩ về cách dùng thuốc để tránh tác dụng phụ của thuốc. Đồng thời, bạn cũng cần hỏi về chế độ ăn uống phù hợp để bệnh nhanh chóng được đẩy lùi.

Bạn hãy lưu ý những thông tin tìm kiếm được trên Google chỉ mang giá trị tham khảo, nhận thức và phòng ngừa vì thông tin không hoàn toàn chính xác 100%. Bạn có thể học hỏi cách người thông minh sử dụng Google để công cụ này có thể hỗ trợ trong quá trình phát hiện và điều trị bệnh. Tuy nhiên, Google không thể giúp bạn chẩn đoán được chính xác tình trạng hiện tại và cách điều trị bệnh phù hợp như khi bạn trực tiếp đi khám bệnh.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Những điều bạn nên biết khi đi khám bệnh

3. Tăng nguy cơ mắc bệnh khác do thiếu hiểu biết

Tự chữa bệnh tăng nguy cơ mắc thêm bệnh khác

Với thói quen tự chẩn đoán, dùng thuốc bừa bãi, có những trường hợp mắc bệnh nhẹ như dị ứng mũi thông thường, người bệnh lại dùng thuốc kháng sinh, thuốc kháng viêm, thuốc hạ sốt… Ban đầu bệnh có thể cải thiện triệu chứng nhanh chóng, nhưng tiềm ẩn sau đó là nguy cơ tái phát bệnh, nhờn thuốc và các bệnh về gan thận.

Ví dụ, trẻ em bị sốt nhẹ song người lớn lại tự ý cho dùng thuốc giảm đau hạ sốt paracetamol với liều lượng của người trưởng thành và kéo dài liên tục. Do các cơ quan trong cơ thể trẻ chưa phát triển hoàn toàn nên sẽ dễ dàng ngộ độc liều cao, nguy cơ suy gan cấp gây ảnh hưởng đến tính mạng.

Khi bạn tự chữa bệnh bằng cách search trên Google, những trang web hiện lên đầu tiên không đảm bảo cung cấp nguồn thông tin uy tín. Đội ngũ làm nội dung website có thể không được trang bị đầy đủ kiến thức y khoa cho vấn đề sức khỏe mà bạn đang tìm kiếm. Do đó, rủi ro bạn đọc phải thông tin sai y khoa là rất cao.

Vì tin vào bác sĩ Google, nhiều người đã tự chẩn đoán sai bệnh và tự ý dùng thuốc. Điều này vô tình “chữa lợn lành thành lợn què”, người bệnh hoàn toàn có khả năng mắc phải các chứng bệnh nguy hiểm khác do dùng thuốc sai cách. Bên cạnh đó, mục tiêu của các bài báo mạng là thu hút người đọc, để thực hiện điều này, họ thổi phồng triệu chứng khiến người bệnh lầm tưởng và suy sụp tinh thần, ảnh hưởng nhiều đến tình trạng bệnh. Đôi lúc chỉ là một cơn đau dạ dày thông thường lại xé ra to thành bệnh ung thư.

Việc tự chữa bệnh luôn tiềm ẩn những rủi ro nguy hiểm đe dọa đến tính mạng. Vì thế, bạn nên tuyệt đối tránh tự chữa bệnh mà hãy gặp bác sĩ để được kiểm tra chẩn đoán và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp với tình trạng bệnh.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Top 5 câu hỏi mà bạn nên hỏi khi đi khám bệnh hay gặp bác sĩ

Để trang bị hiểu biết đúng về bệnh, bạn nên chủ động hỏi bác sĩ về cách điều trị cùng những loại thuốc tốt phù hợp với điều kiện tài chính của bạn. Bạn hãy đặt câu hỏi cho bác sĩ một cách thông minh để tự bảo vệ chính mình và khỏe hơn mỗi ngày nhé

florida80

08-26-2020, 19:24

4 cách dùng thuốc giúp bạn luôn an tâm

Thuốc có thể là “chiến hữu” giúp bạn chiến đấu chống lại bệnh lý và nhanh chóng hồi phục. Thế nhưng nếu không biết cách sử dụng, thuốc sẽ trở thành “kẻ thù” làm tình trạng bệnh của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Dưới đây bạn hãy cùng tìm hiểu 4 cách dùng thuốc giúp bạn luôn an tâm nhé!

1. Chọn thuốc nguồn gốc rõ ràng

Hiện nay tình trạng thuốc giả, thuốc kém chất lượng xảy ra khá phổ biến, do người bệnh có xu hướng tự mua thuốc trên mạng. Những lời quảng cáo về thuốc “gia truyền”, thần dược “điều trị dứt điểm” không gây tác dụng phụ đã khiến rất nhiều người bệnh tin vào vị bác sĩ online nào đó trên mạng xã hội, dẫn đến tiền mất tật mang. Bên cạnh đó, một số hiệu thuốc nhập khẩu thuốc không rõ nguồn gốc hay không xử lý thuốc hết hạn sử dụng theo đúng quy định đã gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe người bệnh.

Bạn nên đến những bệnh viện có uy tín để được bác sĩ tư vấn chọn thuốc gốc hay thuốc chất lượng.

Thuốc gốc là thuốc do một công ty dược phát minh được cấp bằng sáng chế trong 20 năm qua nghiên cứu lâm sàng chứng minh độ hiệu quả và tính an toàn của thuốc. Quá trình phê duyệt thuốc mất từ 10 – 14 năm. Quá trình nghiên cứu và phát triển các thuốc mới lâu dài và tiêu tốn đến hàng tỷ đô la.

Hiện nay, có nhiều doanh nghiệp dược đa quốc gia nghiên cứu và phát triển hoạt động tại Việt Nam như Sanofi, Johnson & Johnson, Pfizer, Roche, Novartis, GSK, Gilead Sciences, Merck & Co., Bayer, AstraZeneca…

2. Đọc kỹ nhãn dán thuốc

Đọc hướng dẫn để biết cách dùng thuốc

Mỗi sản phẩm thuốc đều có bao bì và giấy hướng dẫn sử dụng thuốc đi kèm, bạn cần đọc kỹ những thông tin có ghi trên vùng này dù là thuốc không kê đơn hay thuốc kê đơn. Theo Thông tư quy định của Bộ Y tế, trên bao bì và giấy hướng dẫn đều phải cung cấp đủ thông tin về chỉ định, chống chỉ định, liều dùng, nguyên liệu thành phần…

Khi nắm bắt được công dụng của thành phần hoạt chất có thể giúp bạn sử dụng đúng cách, điều trị đúng bệnh và hạn chế được tình trạng sử dụng thuốc quá liều. Hiện nay có nhiều người bệnh đang tự ý dùng các loại thuốc biệt dược khác nhau mà không hiểu rõ công dụng của thuốc nên đã dẫn đến một số tình trạng ngộ độc đáng tiếc.

Ví dụ, trong những trường hợp bị nhiễm trùng, người bệnh thường gặp phải triệu chứng sốt và tự xử lý bằng dùng thuốc paracetamol. Tuy nhiên, đây chỉ là thuốc điều trị triệu chứng giảm đau hạ sốt, khi bị nhiễm trùng nặng, người bệnh có thể dễ dàng sử dụng quá liều và dài ngày, nguy cơ dẫn đến ngộ độc gây tăng men gan, suy giảm chức năng gan…

Nếu bạn nhận thuốc không có bao bì hoặc không biết, không nắm rõ được tác dụng của hoạt chất hay cách dùng thì hãy cẩn trọng. Bạn nên đến nhà thuốc lớn, bệnh viện để hỏi dược sĩ, bác sĩ về những điều này trước khi sử dụng.

3. Bảo quản thuốc đúng cách

Bảo quản thuốc đúng cách đóng một phần vô cùng quan trọng trong việc dùng thuốc an toàn và hiệu quả. Mỗi loại thuốc đều có điều kiện bảo quản riêng biệt được ghi rõ trên bao bì sản phẩm. Khi bạn để thuốc không đúng điều kiện bảo quản, không những làm suy giảm chất lượng thuốc khiến bạn không đạt được mục tiêu điều trị, mà còn có thể bị biến chất gây ngộ độc cho cơ thể.

Một số lưu ý khi bảo quản thuốc bao gồm:

– Cất tất cả các loại thuốc ngoài tầm với và tầm nhìn của trẻ em.

– Tránh để thuốc nơi gần cửa sổ, trong xe hơi hoặc trong phòng tắm.

– Một số loại thuốc phải được bảo quản trong tủ lạnh, điều này sẽ được ghi rõ trên nhãn.

– Tránh giữ thuốc cũ, thuốc quá hạn sử dụng mà hãy đem đến nhà thuốc để xử lý an toàn.

– Hỏi dược sĩ, bác sĩ về nơi bảo quản thuốc và những loại thuốc nào cần được bảo quản đặc biệt.

– Bảo quản thuốc ở nơi khô ráo, thoáng mát, nhiệt độ ổn định như tủ cao, nơi không ẩm ướt hoặc quá nóng.

4. Uống thuốc theo chỉ dẫn bác sĩ

Lắng nghe bác sĩ để biết cách dùng thuốc

Mỗi khi thăm khám, bác sĩ sẽ kiểm tra, chẩn đoán bệnh rồi đưa ra các thuốc điều trị bạn cần sử dụng. Thông thường, các đơn thuốc chỉ cung cấp thông tin tình trạng bệnh lý, tên loại thuốc và thời điểm dùng. Việc tuân theo chỉ dẫn bác sĩ giúp bạn có thể sử dụng thuốc an toàn và hạn chế các vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe phát sinh. Tuy nhiên, đây đồng thời cũng là cách điều trị “thụ động” mà bạn cần thay đổi.

Bạn cần chủ động đặt câu hỏi bác sĩ nhiều hơn có thể nắm bắt rõ hơn về tình trạng bệnh và phương hướng điều trị hiện tại. Đây cũng là quyền lợi sức khỏe của chính bạn khi khám chữa bệnh.

Một số câu hỏi chung cho hầu hết các loại bệnh mà bạn có thể cân nhắc tham khảo và chủ động hỏi bác sĩ bao gồm:

– Làm gì nếu bỏ lỡ một liều?

– Tác dụng của thuốc này là gì?

– Tương tác thuốc nào có thể xảy ra?

– Tác dụng phụ có thể gặp phải và cách xử lý?

– Thành phần hoạt chất trong thuốc này là gì?

– Nên dùng thuốc trước, trong hay sau khi ăn?

– Có ảnh hưởng lâu dài nào từ việc dùng thuốc này không?

– Có thể nghiền nát, nhai thuốc, hay phải uống trọn viên thuốc?

– Dùng liều thuốc bao nhiêu, bao lâu và vào thời gian nào trong ngày?

– Làm gì nếu có phản ứng dị ứng thuốc (ví dụ như phát ban, sốt, đau đầu)?

Bạn nên hỏi bác sĩ để tìm cách điều trị căn bệnh hiệu quả hơn. Nếu bạn là người có khả năng chi trả khám bệnh hay đã có bảo hiểm tư nhân với mức OOP linh hoạt, hãy chủ động thảo luận cùng bác sĩ để nhận được sự đáp ứng nhu cầu sử dụng thuốc gốc, thuốc từ công ty dược đa quốc gia.

Bảo hiểm y tế Tư nhân có các gói OOP (Out-of-pocket) với mức chi phí khác nhau tương ứng quyền lợi mà bạn lựa chọn, nhằm hỗ trợ chi phí người bệnh sử dụng thuốc tốt, thuốc chất lượng cao và gia tăng chất lượng điều trị.

Bệnh có chữa lành hay không tùy thuộc rất nhiều vào cách dùng thuốc của bạn khi thực hiện phác đồ điều trị của bác sĩ. Nếu được dùng thuốc chất lượng, bạn sẽ cảm thấy an tâm hơn trong quá trình điều trị bệnh và nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Vì thế, bạn đừng ngại hỏi bác sĩ để tăng cơ hội điều trị tốt nhất cho bản thân nhé!

florida80

08-26-2020, 19:25

7 cách ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ

Đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng có thể gây ra nhiều hậu quả nặng nề như liệt hoặc tử vong. Các chuyên gia cho rằng 80% trường hợp đột quỵ có thể phòng ngừa được. Chúng ta có thể làm gì để chủ động ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ?

Trong infographic này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 7 cách có thể giúp ngăn ngừa đáng kể nguy cơ đột quỵ.

cách ngăn ngừa đột quỵ

Đột quỵ là một tình trạng nghiêm trọng có thể gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, nếu có các yếu tố nguy cơ, bạn nên thay đổi lối sống và thực hiện theo các phương pháp đơn giản mà Hello Bacsi đã giới thiệu để ngăn ngừa bị đột quỵ.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•Aspirin có tác dụng ngăn ngừa đột quỵ ở người không quá 70kg?

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?

happy
unhappy"

Bài viết này hữu ích như thế nào?

Tôi rất thích! Bài viết rất hữu ích.

Bạn có thể giúp chúng tôi xây dựng một trang thông tin bổ ích hơn bằng cách đóng góp thêm ý kiến.
Nhập ý kiến của bạn Xin lưu ý rằng bạn không cần điền mục này nếu cảm thấy bất tiện. Nhấp vào Gửi ý kiến của tôi dưới đây để tiếp tục đọc trang web.

Thông tin rất đầy đủ. Rất tốt.

Tôi có một câu hỏi.

Gửi ý kiến của tôi

Chúng tôi có thể làm gì để cải thiện bài viết này?

Bài viết này chứa thông tin sai lệch hoặc không chính xác.

Xin vui lòng cho chúng tôi biết những gì không chính xác.
Nhập ý kiến của bạn Xin lưu ý rằng bạn không cần điền mục này nếu cảm thấy bất tiện. Nhấp vào Gửi ý kiến của tôi dưới đây để tiếp tục đọc trang web.

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin.

Tôi có một câu hỏi.

Gửi ý kiến của tôi

Chia sẻ trên Facebook

Chia sẻ trên Zalo

Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

3 rủi ro đáng sợ khi bạn tự do chữa bệnh

Thói quen tìm kiếm trên Google để tự chẩn đoán và chữa bệnh nghĩa là bạn đang đặt tự mình vào những rủi ro đáng sợ, đe dọa đến tính mạng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Tác giả Hoàng Trí

tự chữa bệnh

Chuyên đề sức khỏe, Hỏi để khỏe hơn 14/02/2020 . 4 phút đọc

3 lợi ích bất ngờ khi bạn đặt câu hỏi

Lối sống chủ động không ngại đặt câu hỏi sẽ mang lại những lợi ích giúp bạn hiểu rõ vấn đề hơn, mở rộng sự lựa chọn và tăng mức độ hài lòng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Tác giả Hoàng Trí

lợi ích bất ngờ khi bạn đặt câu hỏi

Chuyên đề sức khỏe, Hỏi để khỏe hơn 10/02/2020 . 3 phút đọc

Phải dạy con rửa tay đúng cách từ bây giờ để phòng chống virus Corona (2019-nCoV)

Dạy con rửa tay đúng cách là điều quan trọng để bảo vệ thiên thần nhỏ trước bệnh hô hấp cấp do chủng virus Corona mới (2019-nCoV)

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Tác giả Ngân Phạm

Được tài trợ

dạy con rửa tay đúng cách

Chuyên đề sức khỏe, Phòng bệnh cho trẻ 05/02/2020 . 7 phút đọc

Sự tác động của cocain đến sinh lý tim mạch của bạn

Nghiện cocaine không chỉ làm giảm tuổi thọ, mà còn ảnh hưởng đến sinh lý tim mạch của bạn như đau tim và thậm chí là đột quỵ

florida80

08-26-2020, 19:28

Triệu chứng đột quỵ não ở nữ giới: Làm sao để nhận biết và xử lý sớm?

Đột quỵ là căn bệnh cực kỳ nguy hiểm. Đây là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ 3 chỉ sau bệnh tim mạch và ung thư. Triệu chứng của đột quỵ ở nam và nữ có những điểm khác nhau. Thậm chí, một số triệu chứng đột quỵ não ở nữ giới lại dễ bị nhầm lẫn sang các căn bệnh khác, khiến việc điều trị bị trì hoãn và dẫn tới nhiều hậu quả nghiêm trọng hơn.

Cùng tìm hiểu dấu hiệu đột quỵ não ở nữ giới, cách điều trị, phục hồi và ngăn ngừa bệnh tái phát trong bài viết sau.

Tổng quan về đột quỵ não ở nữ giới

Đột quỵ não (tai biến mạch máu não) là tình trạng não bộ bị tổn thương do lưu lượng máu lên não bị mất hoặc giảm đi một cách đột ngột. Máu có nhiệm vụ mang oxy và chất dinh dưỡng lên nuôi các tế bào não. Khi quá trình cấp máu bị gián đoạn, các tế bào não sẽ bắt đầu chết đi hoặc mất chức năng, dẫn đến một loạt các di chứng nghiêm trọng như: Liệt nửa người, méo miệng, suy giảm thị lực, mất trí nhớ…, thậm chí đe dọa tính mạng của người bệnh.

Đột quỵ não ở nữ giới
Đột quỵ não ở nữ giới có thể gây ra nhiều di chứng nặng nề

Dựa vào nguyên nhân trực tiếp dẫn đến đột quỵ não, bệnh được chia làm hai loại chính như sau:

Đột quỵ do thiếu máu cục bộ

Đây là loại đột quỵ phổ biến nhất, chiếm đến hơn 85% các trường hợp đột quỵ hiện nay. Nguyên nhân gây ra loại đột quỵ này là sự xuất hiện các cục máu đông làm bít tắc mạch máu, ngăn cản lưu lượng máu lên não.

Đột quỵ do xuất huyết

Đột quỵ do xuất huyết xảy ra khi mạch máu não bị vỡ hoặc rò rỉ dẫn đến tình trạng máu thấm vào và làm tổn thương các tế bào não. Mạch máu có thể bị vỡ do chứng phình động mạch, huyết áp cao hoặc thành mạch mỏng yếu.

Đột quỵ là căn bệnh vô cùng nguy hiểm. Hậu quả mà nó để lại là vô cùng nặng nề. Ở Việt Nam, theo số liệu tổng hợp từ các bệnh viện trên cả nước, mỗi năm có khoảng 200.000 người bị đột quỵ. Bệnh phổ biến hơn ở nam giới. Tuy nhiên, nữ giới lại là đối tượng phải hứng chịu di chứng đột quỵ nghiêm trọng hơn. Bên cạnh đó, phụ nữ cũng có nguy cơ tử vong do đột quỵ cao hơn.

Có nhiều lý do khiến phụ nữ dễ bị đột quỵ hơn nam giới, bao gồm các yếu tố rủi ro như: Thể trạng yếu hơn, tỷ lệ huyết áp cao, mang thai và kiểm soát sinh sản làm tăng nguy cơ đột quỵ…

Do đó, việc nhận diện triệu chứng đột quỵ não ở nữ giới sẽ giúp người bệnh chủ động phòng ngừa cũng như có cách xử trí kịp thời.

Nhận diện triệu chứng cơn đột quỵ não ở nữ giới

Đột quỵ não có nhiều dấu hiệu và triệu chứng khác nhau. Các triệu chứng phổ biến nhất của đột quỵ ở cả nam và nữ bao gồm:
•Mất thị lực, nhìn mờ ở một hoặc cả hai bên mắt;
•Tê yếu cơ mặt và tay chân đột ngột, thường xảy ra ở một bên cơ thể;
•Gặp khó khăn trong việc nói như: Nói ngọng, nói lắp, môi lưỡi cứng bất thường;
•Có cảm giác mơ hồ, mất nhận thức về các sự việc đang diễn ra;
•Nhức đầu đột ngột và dữ dội mà không rõ nguyên nhân;
•Hoa mắt, chóng mặt, đi lại khó khăn, mất thăng bằng hoặc giảm khả năng phối hợp để thực hiện hành động.

Bên cạnh đó, ở phụ nữ có thể xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo đột quỵ riêng biệt mà nam giới thường không biểu hiện, bao gồm:
•Buồn nôn hoặc nôn
•Co giật, động kinh
•Nấc cụt
•Khó thở
•Ngất xỉu hoặc mất ý thức
•Cơ thể yếu ớt, suy nhược

Khó thở là triệu chứng đột quỵ não ở nữ giới
Khó thở là một trong những triệu chứng đột quỵ não ở nữ giới

Do chỉ xuất hiện ở nữ giới và không phải là triệu chứng điển hình của đột quỵ, nên các biểu hiện trên thường bị bỏ qua hoặc nhầm lẫn với một số vấn đề sức khỏe khác. Điều này cực kỳ nguy hiểm vì nó có thể khiến việc điều trị bị trì hoãn, ngăn cản quá trình phục hồi của người bệnh.

Do đó, nếu bạn thấy các triệu chứng trên và không chắc rằng chúng có phải là dấu hiệu đột quỵ hay không, bạn vẫn nên gọi cấp cứu hoặc nhờ người thân đưa đến bệnh viện kiểm tra ngay lập tức.

Ngoài ra, các hành vi bất thường, chẳng hạn như tình trạng buồn ngủ đột ngột, cũng có thể là dấu hiệu của đột quỵ não. Các triệu chứng về hành vi này được gọi là trạng thái tâm lý thay đổi (AMS – altered mental status). Chúng bao gồm:
•Không phản hồi hoặc trả lời lại khi có tác động
•Mất phương hướng
•Lú lẫn
•Thay đổi hành vi đột ngột
•Kích động
•Ảo giác

Điều trị đột quỵ não ở nữ giới

Phương pháp điều trị đột quỵ não phụ thuộc vào loại đột quỵ mà người bệnh gặp phải, cụ thể như sau:

Điều trị đột quỵ thiếu máu cục bộ

Đối với đột quỵ thiếu máu cục bộ, người bệnh thường được kê thuốc kích hoạt plasminogen mô tPA (tissue plasminogen activator-biệt dược Alteplase) để phá vỡ cục máu đông. Loại thuốc này phải được sử dụng trong vòng 3-4,5 tiếng từ khi xuất hiện các triệu chứng đột quỵ não đầu tiên. Nếu người bệnh không thể dùng tPA, chuyên gia sẽ dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc chống đông máu khác để ngăn tiểu cầu hình thành cục máu đông.

Phẫu thuật hoặc các thủ tục xâm lấn khác cũng có thể được sử dụng để làm vỡ cục máu đông hoặc thông tắc động mạch.

Điều trị đột quỵ xuất huyết

Phương pháp điều trị đột quỵ xuất huyết dựa trên nguyên nhân trực tiếp gây ra nó, chẳng hạn như đột quỵ do huyết áp cao, do phình mạch não hoặc do vỡ tĩnh mạch não… Tùy vào từng nguyên nhân cụ thể, các chuyên gia có thể lựa chọn phương án điều trị bằng thuốc hoặc can thiệp phẫu thuật để giảm tình trạng xuất huyết não.

thuốc điều trị đột quỵ
Đột quỵ có thể được điều trị bằng thuốc

Phục hồi chức năng sau đột quỵ

Nếu được chăm sóc và bắt đầu quá trình phục hồi sớm, người bệnh có thể hồi phục một phần hoặc hoàn toàn các chức năng bị mất của mình. Tùy theo mức độ bệnh, thời gian để phục hồi có thể là vài ngày đến vài tháng.

Các nghiên cứu cho thấy, khả năng phục hồi sau đột quỵ ở nữ giới thường chậm hơn so với nam giới. Bên cạnh đó, phụ nữ bị đột quỵ não cũng có nguy cơ cao gặp phải các di chứng sau:
•Liệt nửa người, nói ngọng, nói khó, tay chân tê bì, không nhấc lên được…
•Gặp khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày
•Chán nản, phiền muộn, suy giảm tinh thần
•Mệt mỏi, thiếu sức sống

Quá trình phục hồi sau đột quỵ thường bắt đầu từ khi bệnh nhân đang nằm trong bệnh viện. Khi tình trạng được cải thiện, người bệnh có thể tiếp tục kế hoạch phục hồi tại nhà hoặc các đơn vị phục hồi chức năng. Chương trình phục hồi có thể kết hợp các hoạt động thể chất, vật lý trị liệu, những hoạt động về nhận thức và cảm xúc…

Ngăn ngừa đột quỵ tái phát ở nữ giới

Song song với quá trình phục hồi chức năng, người bệnh cũng cần lưu ý đến việc phòng ngừa đột quỵ tái phát bằng cách:
•Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh
•Duy trì cân nặng ở mức hợp lý
•Tập thể dục thường xuyên
•Bỏ thuốc lá
•Tìm kiếm cho mình một niềm vui mỗi ngày, chẳng hạn như: Yoga, vẽ tranh, đan len để giải tỏa các áp lực trong cuộc sống.
•Theo dõi và sàng lọc các yếu tố nguy cơ như: Huyết áp, sàng lọc rung tâm nhĩ nếu trên 75 tuổi, sàng lọc cao huyết áp trước khi bắt đầu ngừa thai.

>>> Xem thêm cách phòng ngừa đột quỵ TẠI ĐÂY

Hỗ trợ phục hồi chức năng sau đột quỵ và phòng ngừa đột quỵ tái phát bằng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes (*)

Với cả bệnh nhân nam và nữ, phục hồi chức năng sau đột quỵ và phòng ngừa bệnh tái phát là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn của cả bệnh nhân lẫn người nhà. Trong quá trình này, người bệnh có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm thảo dược để nâng cao hiệu quả điều trị. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes chính là cái tên tiêu biểu trong dòng sản phẩm này.

nattospes
Nattospes – thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị đột quỵ

Nattospes có thành phần chính là nattokinase – enzyme chiết xuất từ đậu tương lên men. Khi đi vào cơ thể, enzyme này có tác dụng làm tan cục máu đông – tác nhân chủ yếu gây đột quỵ. Đồng thời, nattokinase cũng làm sạch máu, giảm độ nhớt máu và độ dính của tiểu cầu, từ đó giúp hạ huyết áp, tăng tuần hoàn và lưu thông máu. Tổng hợp những ưu điểm này, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes giúp phòng ngừa, hỗ trợ cải thiện các di chứng liệt, méo miệng, nói ngọng… sau đột quỵ và ngăn ngừa đột quỵ tái phát rất hiệu quả.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chứa nattokinase. Tuy nhiên, Nattospes vẫn khẳng định là thương hiệu đi đầu, được giới chuyên gia đánh giá cao và nhiều người bị đột quỵ tin tưởng lựa chọn. Nattospes là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam tổng hợp nattokinase để cải thiện các vấn đề về tuần hoàn và lưu thông máu. Có mặt trên thị trường từ năm 2006, sản phẩm đã trải qua nhiều nghiên cứu trên lâm sàng tại các bệnh viện lớn trên toàn quốc như: Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Quân y 103, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, Bệnh viện Tuệ Tĩnh. Đặc biệt, nghiên cứu tại Bệnh viện Tuệ Tĩnh đã được dịch và đăng tải trên các tạp chí y khoa uy tín toàn cầu.

Với thời gian sử dụng liên tục trong 3-6 tháng, sức khỏe và chức năng của nhiều người bị đột quỵ đã được cải thiện đáng kể.

>>> Xem thêm kinh nghiệm phục hồi chức năng sau đột quỵ, phòng ngừa tái phát của ông Hoàng Minh Đạo (Hà Nội) TẠI ĐÂY.

Đột quỵ dù ở nam hay nữ giới cũng đều nguy hiểm. Điều quan trọng nhất để đối phó với đột quỵ là phải xây dựng chiến lược phòng ngừa thật tốt. Trong trường hợp bệnh đã xảy ra, cần nhanh chóng cấp cứu để hạn chế di chứng và giảm nguy cơ tử vong. Sau đó, người bệnh cần phục hồi chức năng và ngăn ngừa bệnh tái phát. Muốn làm được điều này, hãy xây dựng lối sống thật tích cực, điều trị theo đúng hướng dẫn và kết hợp sử dụng Nattospes mỗi ngày, bạn nhé!

florida80

08-26-2020, 19:29

Phòng ngừa đột quỵ não dễ hay khó? Xem ngay để biết câu trả lời!

Đột quỵ não (hay còn gọi là tai biến mạch máu não) xảy ra khi máu cung cấp cho một phần của não bị gián đoạn hoặc giảm, làm mất đi oxy và chất dinh dưỡng của mô não. Trong vòng vài phút, tế bào não bắt đầu chết đi. Khi bị đột quỵ, bệnh nhân cần phải được cấp cứu và chữa trị kịp thời để giảm thiểu tổn thương não cũng như các biến chứng. Tin tốt là đột quỵ não có thể chữa khỏi và phòng ngừa.

Sau khi bị đột quỵ não, bạn có thể gặp các vấn đề như: sa sút trí nhớ, hay quên, giảm hoặc mất thị lực ở một hoặc cả hai mắt. Với tình trạng nặng, người mắc đột quỵ còn có thể bị liệt nửa người, cánh tay hoặc một bên chân yếu liệt, gây khó khăn trong việc đi lại, ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt hàng ngày.

Không dừng lại ở đó, khi trong gia đình có người bị đột quỵ nặng, bắt buộc cần phải có người thân dành thời gian chăm sóc. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của người chăm sóc và kinh tế trong gia đình. Do đó, tốt nhất, bạn đừng để đột quỵ xảy ra. Muốn vậy, bạn nên chủ động có biện pháp phòng ngừa đột quỵ ngay từ sớm.

Nguyên nhân đột quỵ não

Có nhiều nguyên nhân gây ra đột quỵ não như:

1. Huyết áp cao: Đây là nguyên nhân gây đột quỵ cao nhất. Nếu huyết áp của bạn thường là 140/90 mmHg hoặc cao hơn, bạn nên đến bệnh viện để điều trị ngay và được các bác sĩ đưa ra giải pháp tốt nhất.

2. Thuốc lá: Hút thuốc làm tăng tỷ lệ mắc đột quỵ của bạn. Nicotine trong thuốc lá làm cho huyết áp của bạn tăng lên. Khói thuốc lá cũng gây tích tụ mỡ ở động mạch cổ. Nó cũng làm máu đặc hơn và dễ hình thành cục máu đông.

3. Bệnh tim: Người bị bệnh tim như khiếm khuyết van tim, rung tâm nhĩ hoặc nhịp tim không đều chiếm 1/4 các trường hợp đột quỵ ở người cao tuổi. Bạn cũng có thể bị tắc động mạch do bị mỡ lắng đọng.

4. Đái tháo đường: Những người bị bệnh này thường có huyết áp cao và cũng có khả năng thừa cân. Cả hai điều này đều làm tăng nguy cơ đột quỵ. Bệnh đái tháo đường làm tổn thương các mạch máu, khiến đột quỵ dễ xảy ra hơn.

5. Cân nặng: Nguy cơ bị đột quỵ có thể tăng lên nếu bạn thừa cân. Mỗi ngày, bạn hãy đi bộ nhanh 30 phút hoặc tập các bài tập tăng cường cơ bắp.

6. Thuốc: Một số loại thuốc có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ như thuốc làm loãng máu, liệu pháp hormone, thuốc ngừa thai…

7. Tuổi tác: Bất cứ ai cũng có thể bị đột quỵ, ngay cả trẻ sơ sinh. Nguy cơ này càng tăng khi bạn lớn tuổi.

8. Gia đình: Nếu trong gia đình bạn có người bị đột quỵ não, bạn cũng có nguy cơ mắc bệnh này. Ở một số trường hợp, đột quỵ có thể xảy ra do rối loạn gen ngăn chặn máu đến não.

9. Giới tính: Phụ nữ ít bị đột quỵ hơn nam giới cùng độ tuổi, nhưng lại hay bị đột quỵ ở độ tuổi muộn hơn, khiến họ ít có khả năng hồi phục và nhiều khả năng tử vong.

Dấu hiệu đột quỵ

Dấu hiệu đột quỵ
Đau đầu dữ dội là một trong những dấu hiệu điển hình của đột quỵ não

Theo dõi các dấu hiệu đột quỵ nếu bạn nghĩ rằng, mình hoặc người khác sắp bị đột quỵ. Chú ý thời điểm các dấu hiệu này bắt đầu. Nếu phát hiện chậm trễ dấu hiệu đột quỵ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến kết quả điều trị và có thể dẫn đến tử vong. Các dấu hiệu đó bao gồm:
•Gặp khó khăn khi nói và hiểu lời người khác: Bạn bất ngờ có thể gặp khó khăn khi nói hoặc hiểu lời nói của người khác.
•Tê liệt ở mặt, cánh tay hoặc chân: Bạn có thể bị yếu hoặc tê liệt đột ngột ở mặt, cánh tay hoặc chân. Điều này thường xảy ra ở một bên cơ thể. Hãy cố gắng giơ cả hai tay lên đầu cùng lúc. Nếu một cánh tay bắt đầu rơi xuống, bạn có thể bị đột quỵ. Ngoài ra, một bên miệng có thể bị xệ xuống khi bạn mỉm cười.
•Gặp rắc rối về thị giác: Bạn có thể đột ngột bị nhìn mờ ở một hoặc cả hai mắt, hay có thể nhìn đôi.
•Đau đầu: Đau đầu đột ngột dữ dội, kèm theo nôn mửa, chóng mặt hoặc thay đổi ý thức, có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị đột quỵ.
•Khó khăn khi đi lại: Bạn có thể bị vấp ngã hoặc chóng mặt đột ngột, mất thăng bằng hay mất sự phối hợp của cơ thể.

Khi nào đến bệnh viện ngay?

Gọi cấp cứu 115 ngay để được chăm sóc y tế khi bạn thấy có những dấu hiệu đột quỵ. Để dễ nhớ các dấu hiệu này, bạn có thể nhớ từ FAST. Đây là từ viết tắt của:
•Khuôn mặt (Face): Yêu cầu người bệnh cười để xem một bên mặt có bị xệ xuống không?
•Cánh tay (Arm): Yêu cầu người đó giơ cả hai tay để xem một cánh tay có bị rơi xuống không? Hay cánh tay không thể giơ lên được?
•Giọng nói (Speech): Yêu cầu người đó lặp lại một cụm từ đơn giản. Bạn kiểm tra xem người đó có nói được không hay chỉ ú ớ, nói ngọng.
•Thời gian (Time): Nếu bạn quan sát thấy bệnh nhân có bất kỳ dấu hiệu nào trên đây thì hãy gọi 115 ngay lập tức. Cơn đột quỵ càng lâu sẽ càng khó điều trị, khả năng tổn thương não và khuyết tật càng lớn.

Sơ cứu người bị đột quỵ

Sơ cứu người bị đột quỵ
Khi người đột quỵ ngưng thở, bạn phải thực hiện hồi sức tim phổi cho bệnh nhân

Đột quỵ có thể gây mất thăng bằng hoặc bất tỉnh, dẫn đến té ngã. Nếu nghi ngờ một người bị đột quỵ, trong lúc chờ đợi xe cứu thương đến, bạn nên thực hiện những bước sau để sơ cứu đột quỵ:
•Đặt người bị đột quỵ ở vị trí an toàn, thoải mái, nằm nghiêng một bên, đầu hơi nâng cao và hỗ trợ khi họ nôn.
•Kiểm tra xem họ có đang thở không. Nếu không, bạn hãy thực hiện hồi sức tim phổi (CPR) cho bệnh nhân. Nếu họ khó thở, hãy nới lỏng quần áo như cà vạt hay khăn quàng cổ.
•Nói chuyện một cách bình tĩnh để bệnh nhân an tâm.
•Đắp chăn lại để giữ ấm.
•Không cho họ ăn hay uống bất cứ món gì.
•Nếu người bệnh có biểu hiện yếu chi, bạn không được di chuyển họ.
•Quan sát cẩn thận với bất cứ sự thay đổi nào của bệnh nhân. Hãy nói lại những triệu chứng đột quỵ của người bệnh cho nhân viên y tế, ví dụ như bị ngã hoặc đánh vào đầu.

Cách phòng ngừa đột quỵ

Phòng ngừa đột quỵ ngay từ sớm là cách tốt nhất để hạn chế những hậu quả nguy hiểm của bệnh. Dưới đây là những cách giúp bạn chủ động phòng ngừa đột quỵ:

1. Hạ huyết áp

Mục tiêu: Huyết áp lý tưởng là dưới 135/85 mmHg
Thực hiện: Bạn cần giảm muối trong chế độ ăn uống, không quá 1,5g mỗi ngày (khoảng 1/2 thìa cà phê), tránh các loại thực phẩm giàu cholesterol như bánh mì kẹp thịt, pho mát và kem; nên ăn từ 4 – 5 phần rau và trái cây mỗi ngày, 2 – 3 phần cá một tuần và tiêu thụ thêm ngũ cốc nguyên hạt cũng như sữa ít chất béo. Nếu cần, dùng thuốc trị tăng huyết áp theo hướng dẫn của bác sĩ.

2. Giảm cân

Mục tiêu: Chỉ số khối cơ thể (BMI) lý tưởng là 25 hoặc thấp hơn
Thực hiện: Không ăn quá 1.500 – 2.000 calorie mỗi ngày (tùy thuộc vào mức độ hoạt động và chỉ số BMI của bạn). Tăng vận động thể chất như đi bộ, chơi golf hoặc tennis đều đặn.

3. Tập thể dục nhiều hơn

Mục tiêu: Tập thể dục ở cường độ vừa phải ít nhất 5 ngày/tuần
Thực hiện: Đi dạo quanh khu phố sau bữa tối, tham gia một câu lạc bộ thể dục với bạn bè, đi thang bộ thay vì thang máy. Nếu bạn không có 30 phút liên tiếp để tập thể dục, hãy chia nhỏ ra thành 10 – 15 phút/lần và 2 – 3 lần/ngày.

4. Hạn chế uống bia, rượu

Mục tiêu: Không uống rượu hoặc uống một cách vừa phải
Thực hiện: Mỗi ngày, không uống nhiều hơn một ly rượu và nên uống rượu vang đỏ vì nó chứa resveratrol, giúp bảo vệ tim và não.

5. Kiểm soát bệnh đái tháo đường

Mục tiêu: Giữ lượng đường huyết ổn định
Thực hiện: Theo dõi đường huyết theo hướng dẫn của bác sĩ. Áp dụng chế độ ăn uống, tập thể dục và dùng thuốc để giữ đường huyết ở phạm vi cho phép.

6. Bỏ thuốc lá

Mục tiêu: Bỏ thuốc lá
Thực hiện: Nếu khó từ bỏ thuốc lá, bạn hãy nhờ bác sĩ tư vấn để chọn ra cách thích hợp nhất với mình. Sử dụng các sản phẩm giúp cai thuốc lá như viên ngậm nicotine, miếng dán…

Điều trị đột quỵ như thế nào?

Điều trị đột quỵ như thế nào?
Sau khi tiến hành hội chẩn, bác sĩ sẽ lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp cho bệnh nhân đột quỵ não

Khi đến bệnh viện, bác sĩ sẽ tiến hành điều trị bằng những cách sau:

1/Điều trị đột quỵ do thiếu máu cục bộ:

Thuốc điều trị đột quỵ

Bác sĩ có thể kê toa thuốc uống để làm loãng máu, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ. Aspirin và statin được chứng minh là làm giảm tỷ lệ đột quỵ trong tương lai.

Đặt ống thông tim (catheter)

Nếu thuốc không làm tan cục máu đông, bác sĩ có thể sử dụng ống thông để tiếp cận cục máu đông và loại bỏ nó. Ống thông được luồn qua các mạch máu, hướng về khu vực có cục máu đông và loại bỏ nó. Việc làm này có thể được thực hiện tới 24 giờ sau khi xuất hiện các triệu chứng đột quỵ.

Phẫu thuật cắt hộp sọ (craniotomy)

Một cơn đột quỵ nặng có thể dẫn đến sưng nghiêm trọng trong não và cần phải phẫu thuật. Phương pháp này giúp giảm sự tích tụ áp lực bên trong sọ trước khi nó trở nên nguy hiểm.

2/ Điều trị đột quỵ xuất huyết

Đột quỵ xuất huyết xảy ra khi phình động mạch não bùng phát hoặc rò rỉ mạch máu yếu. Dạng đột quỵ này khiến máu chảy vào não, tạo ra sưng và làm tăng áp suất trong não. Để điều trị, bác sĩ sẽ thực hiện các biện pháp sau:

Phẫu thuật

Để phẫu thuật thành công, mạch máu bất thường phải ở vị trí mà bác sĩ phẫu thuật có thể xử lý được. Nếu bác sĩ phẫu thuật có thể tiếp cận động mạch bị ảnh hưởng, họ sẽ loại bỏ nó hoàn toàn, làm giảm nguy cơ vỡ trong tương lai.

Sửa chữa chứng phình động mạch chủ

Sau khi luồn một sợi dây mỏng và ống thông qua các mạch máu và tới khu vực phình động mạch, bác sĩ sẽ thả một cuộn dây bạch kim mềm kích thước bằng sợi tóc vào. Cuộn dây này tạo ra một mạng lưới ngăn máu chảy vào động mạch. Điều này giữ nó khỏi chảy máu hoặc tái xuất hiện.

Cắt phình động mạch

Một lựa chọn điều trị khác là cắt phình động mạch bằng cách lắp đặt vĩnh viễn kẹp để ngăn nó chảy máu nghiêm trọng hơn.

Phòng ngừa, đẩy lùi đột quỵ não nhờ sản phẩm thảo dược

Để chủ động phòng ngừa, cải thiện tình trạng bệnh đột quỵ và cho hiệu quả lâu dài, các chuyên gia y tế khuyên mọi người nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược có nguồn gốc tự nhiên, an toàn, không gây ra tác dụng phụ, cho hiệu quả lâu dài. Nổi bật trong dòng sản phẩm này tại Việt Nam là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes (*).

Phòng ngừa, đẩy lùi đột quỵ não nhờ sản phẩm thảo dược
Nattospes giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh đột quỵ não hiệu quả

Nattospes có thành phần chính là enzyme nattokinase. Đây là một loại enzyme được chiết xuất từ món ăn truyền thống của người Nhật Bản có tên gọi natto, được làm bằng cách lên men đỗ tương (đậu nành). Natto đã được người Nhật sử dụng an toàn hàng ngàn năm qua như một sản phẩm bổ dưỡng và là phương thuốc dân gian giúp cải thiện tuần hoàn, hỗ trợ các bệnh mạch máu, tim mạch.

Vì thế, các nhà khoa học Việt Nam đã tận dụng những ưu điểm của món ăn này để chiết xuất enzyme nattokinase và bào chế thành công sản phẩm Nattospes trong việc phòng ngừa, phá cục máu đông, tăng tuần hoàn, lưu thông máu; Hỗ trợ điều trị đột quỵ não; Cải thiện các di chứng liệt, nói ngọng, méo miệng, đau đầu, đãng trí sau cơn đột quỵ não và ngăn ngừa đột quỵ tái phát.

Hiệu quả sau khi sử dụng sản phẩm Nattospes

Có hàng nghìn bệnh nhân đã sử dụng Nattospes để cải thiện các di chứng sau đột quỵ não. Điển hình là anh Nguyễn Văn Thành, ngụ tại 359 đường Ngô Quyền, phường Trung Sơn, thành phố Sầm Sơn, tỉnh Thanh Hóa. Sau cơn đột quỵ não, anh phải phụ thuộc hoàn toàn vào sự chăm sóc của gia đình nhưng nhờ dùng Nattospes, hiện nay anh Thành đã tự đứng lên đi lại, hoạt động, làm việc như người khỏe mạnh. Hãy cùng lắng nghe anh chia sẻ về quá trình thoát khỏi các di chứng nặng nề của cơn đột quỵ não tại đây.

Hiệu quả sau khi sử dụng sản phẩm Nattospes
Sau khi sử dụng Nattospes để hỗ trợ điều trị đột quỵ não, giờ đây anh Thành đã đi lại bình thường

Ngoài ra, còn có rất nhiều phản hồi tích cực của các bệnh nhân khác sau khi sử dụng Nattospes. Ví dụ, sau khi dùng 22 hộp Nattospes, ông Trần Mạnh Chiến đã hồi phục trí nhớ đến 80%. Hay trường hợp người chú của anh Châu Thắng, đầu của chú đã bớt nhức và huyết áp cũng tương đối ổn định.

Những phản hồi tích cực của bệnh nhân và người nhà về tác dụng cải thiện các triệu chứng đột quỵ não của sản phẩm Nattospes

Giới chuyên gia đánh giá thế nào về tác dụng của Nattospes?

GS. TS. Nguyễn Văn Thông, Phó Chủ tịch Hội Phòng chống đột quỵ Việt Nam, Chủ nhiệm khoa Thần kinh, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 đánh giá hiệu quả của Nattospes trong dự phòng đột quỵ não:
https://www.youtube.com/watch?v=kYEjQtzcKac&feature=youtu.be

florida80

08-26-2020, 19:31

Bệnh run tay chân: Nỗi tủi thân của người thấy mình vô dụng

Khi bị run tay chân, người bệnh rất cần sự hỗ trợ của người thân từ những chuyện nhỏ nhặt như xới bát cơm, rót ly nước, đi lại trong nhà… Thế nhưng, dù được bảo bọc bởi tình yêu thương nhiều đến nhường nào thì cảm giác “vô dụng” vẫn khiến người bệnh tủi thân vô cùng!

Bệnh run tay chân như một cuộc chiến không hồi kết mà có thể xảy ra với bất kỳ ai, từ người trẻ đến người già. Bất cứ ai mắc chứng này cũng khó tránh khỏi những thử thách khó khăn khi bước vào cuộc hành trình gian truân với hy vọng thay đổi cuộc đời.

Hành trình chữa trị lắm gian truân của người bệnh run tay chân

Mỗi cuộc hành trình tìm kiếm cách chữa trị bệnh run tay chân đều là một câu chuyện đong đầy cảm xúc chênh vênh khi phải đối mặt với biến cố từ trên trời đổ ập xuống…

1. Chị Giang | Bệnh này chỉ có chờ chết thôi

bệnh run tay chân của chị Giang
Chị Giang càng lo lắng thì lại càng thấy run nhiều hơn…

Chị Nguyễn Thị Giang (Uông Bí, Quảng Ninh) mắc chứng rối loạn lo âu nên tay chân chị run rẩy. Cứ như thế, chị càng lo lắng thì lại càng thấy run nhiều hơn.

Nhớ lại những ngày tháng tuyệt vọng, chị Giang chia sẻ: “Tôi đi bác sĩ thì bác sĩ nói bệnh này khó chữa lắm. Tôi uống thuốc Tây thì thấy chóng mặt, hoa mắt, đi thì không vững, không rửa bát được, ăn cơm tay cũng run, giọng nói cũng run, đầu cũng run và căng thẳng.”

Hành trình chữa bệnh đầy gian khổ của chị Giang dường như trở nên bế tắc khi chị đã thử nhiều phương pháp chữa trị mà bệnh vẫn không hết: “Bệnh này chỉ có chờ chết thôi chứ không có con đường nào để mà sống nữa”. Những mong ước về một tương lai tốt đẹp, về một cuộc sống hạnh phúc đối với chị Giang đều trở nên vô nghĩa.

Bố của chị Giang, ông Nguyễn Như Kỳ nghẹn ngào kể về những ngày tháng con gái khổ cực vì bệnh run tay chân: “Cháu không ăn, không ngủ, chân tay run rất nhiều, đứng thì không vững. Trong suốt thời gian mắc bệnh, cháu không thể làm được gì. Tôi phải lo ăn ngủ, giặt giũ quần áo cho cháu. Tình cảnh của cháu rất đáng thương. Cho dù tôi có phải trả 300, 400, 500 triệu, 1 tỷ hay bán nhà thì tôi cũng phải giải thoát cho con.”

Ông Kỳ nén nỗi đau đưa con đi chạy chữa bệnh run tay chân với hy vọng con sẽ sớm trở lại cuộc sống bình thường. Thế mà, bệnh tình của chị Giang vẫn trở nặng hơn dù đã chạy chữa khắp nơi ở bệnh viện Bạch Mai, bệnh viện 108, bệnh viện tâm thần rồi Y học cổ truyền… Trái tim của ông Kỳ đau đớn như có ai cứa dao mỗi khi thấy con ngày càng sa sút vì bệnh tật.

2. Ông Dật | Tôi chắc phải sống với bệnh run tay suốt đời

Với chứng bệnh run tay của mình, ông Nguyễn Duy Dật (Hà Nội) cảm thấy rất khổ tâm khi không thể làm được những công việc tưởng chừng đơn giản nhất như gắp thức ăn, ký tên, đánh răng… Ông cảm giác mình như là một người thừa và vụng về bởi lẽ có ai cần một người không thể làm việc được, kể cả làm những công việc nhỏ. Cảm giác tự ti về bản thân khiến ông giam mình và né tránh giao tiếp với người khác.

Ông Dật chia sẻ: “Ban đầu tôi chỉ nghĩ chứng bệnh run tay của tôi là do bệnh lão hóa, tuổi già, mãi về sau mới biết đây là chứng run tay do rối loạn cơ thể. Cả 10 năm nay, tôi làm động tác gì cũng khó. Bạn bè tôi không dám rót đầy ly nước cho tôi vì sợ tay tôi run sẽ đổ hết nước ra ngoài. Tôi gắp thức ăn nhỏ thì phải vài 3 lần mới gắp được, đánh răng thì tay run rẩy, bàn chải trượt lên xuống nên kem vung vãi. Vào mùa rét tôi lại càng khó chịu hơn vì chứng run tay trở nặng lên. Một lần tôi ra ngân hàng để giao dịch thì tôi không ký nổi chữ ký mẫu, giải pháp cuối cùng là tôi phải điểm chỉ.”

Ông Dật lại càng bi quan hơn khi nghĩ chứng bệnh run tay của mình là “vô phương cứu chữa” và phải sống chung với căn bệnh run tay suốt đời: “Bác sĩ cho tôi uống một đợt thuốc Tây, tôi tuân thủ phác đồ điều trị và đã uống thuốc 3 tháng mà không đỡ. Ngay cả thuốc Tây và bác sĩ kinh nghiệm như vậy mà tôi cũng không đỡ bệnh thì tôi thấy hết hy vọng rồi.”

3. Ông Hưởng | Vợ tôi như em bé đặt đâu ngồi đấy

bệnh run tay chân của vợ ông Hưởng
Bệnh run tay chân khiến bà Thơm phải phụ thuộc hoàn toàn vào ông Hưởng

Ông Lê Văn Hưởng (Gò Dầu, Tây Ninh) bồi hồi kể chuyện vợ mình là bà Thơm sau tai biến đã mắc chứng bệnh Parkinson khiến bà bị run, co cứng cơ, không đi lại được như trước.

Ông Hưởng luôn cảm thấy đau lòng khi phát hiện bệnh Parkinson của bà Thơm là quá trễ sau cơn tai biến của bà. Căn bệnh trở nặng khiến bà mất khả năng vận động và phải phụ thuộc hoàn toàn vào người thân.

Ông chia sẻ: “Cơn tai biến của vợ tôi ngày càng nặng hơn, tay chân co cứng, không đi đứng được. Vợ tôi đi thì phải có 2 người dìu 2 bên kéo đi, mà tay chân cứ giật giật, đi được một bước cũng là cả vấn đề khó khăn. Tôi để vợ nằm là nằm, đỡ dậy ngồi thì cũng ngồi một chỗ, không tự di chuyển được, phải có người hỗ trợ 100%. Bà ăn uống khó, nuốt cũng khó, cơ cứng…”

Ông cũng xúc động kể lại quá trình chăm sóc vợ: “Tôi gần gũi và chăm sóc bà nhiều hơn để an ủi tinh thần của bà. Tôi chỉ muốn là người chăm sóc cho bà chứ không muốn thuê người vì sẽ không thể lo lắng cho bà như tôi được. Việc chăm sóc người bệnh đi lại khó khăn, ăn uống khó khăn thì rất vất vả”.

Người chồng mái tóc bạc phơ, chăm sóc vợ mình dù vất vả nhưng không than trách mà vẫn luôn chu đáo từng bữa ăn, giấc ngủ đến nắn bóp tay chân cho bà. Ông chỉ ước ao một ngày thấy bà khỏe mạnh trở lại…

Cuộc đời thay đổi từ khi dùng thực phẩm chức năng Vương Lão Kiện

Cứ tưởng cuộc đời không còn lối thoát khi phải sống chung với bệnh run tay chân quá lâu, may mắn thay nhiều người đã tìm thấy hy vọng từ thực phẩm chức năng (TPCN) Vương Lão Kiện.

1. Chị Giang | Tôi đỡ run 70 – 80% sau 1 năm

Trong một lần đi khám bệnh, chị Giang được giới thiệu sản phẩm Vương Lão Kiện đã giúp vài người đỡ run tay chân. Chị thử mua 2 hộp về uống nhưng chưa thấy hết hẳn nên đã dừng uống, mãi sau này chị mới cảm thấy tiếc vì không uống lâu hơn để bệnh tình giảm sớm phần nào.

Sau đó, ông Kỳ lại có cơ duyên tìm thấy TPCN Vương Lão Kiện trên mạng và tìm hiểu về cách dùng sản phẩm này kỹ càng hơn. Một lần nữa, ông đã quyết tâm cùng con thử vận may…

Niềm vui vỡ òa khi chị Giang đã có những dấu hiệu chuyển biến tích cực đầu tiên: “Sau 3 tháng, tôi đã bắt đầu giảm run được 30 – 40%. Sau 1 năm, tình trạng run cũng phải đỡ được 70 – 80%. Hiện nay, tôi vẫn đang dùng Vương Lão Kiện nhưng giảm bớt liều đi. Tôi cầm cốc nước không còn sóng sánh nữa. Tôi đã có thể làm những công việc như giặt quần áo, nấu cơm, rửa bát …”

2. Ông Dật | Tôi vẫn khỏe mạnh ở tuổi 85

Sau khi chữa chạy nhiều nơi mà chứng bệnh run tay vẫn không đỡ, ông Dật được bạn bè mách cho sử dụng TPCN Vương Lão Kiện giúp giảm run tay. Ông mang thuốc đi hỏi bác sĩ thì cũng được khuyên dùng vì trong Vương Lão Kiện có chứa nhiều hoạt chất sinh học tự nhiên. Các chất này có tác dụng tương tự như các tiền chất dinh dưỡng, nuôi dưỡng tế bào thần kinh nên giúp giảm run chân tay và phục hồi chức năng vận động bình thường của cơ thể.

Điều kỳ tích đã xuất hiện sau khi ông Dật kiên trì sử dụng Vương Lão Kiện suốt 4 tháng liên tục: “Tôi thấy bệnh chuyển biến hẳn, tay thì không run nữa và tôi làm gì cũng chính xác hơn, từ việc gắp thức ăn, cầm ly nước đến việc đánh răng hàng ngày. Từ đó, tôi bắt đầu tập viết chữ ký và tôi thấy chữ ký của tôi bây giờ đã ổn định.”

Điều khiến ông Dật cảm thấy phấn khởi nhất là ở tuổi 85 của mình mà ông vẫn khỏe mạnh, vẫn có thể tự gắp thức ăn mà không cần phải nhờ đến sự trợ giúp của con cháu.

bệnh run tay chân của ông Dật
Ông Dật không còn run tay và khỏe mạnh hơn sau khi dùng TPCN Vương Lão Kiện

3. Ông Hưởng | Vợ tôi có thể tự mình ngồi dậy và đi lại

Ông Hưởng không giấu được sự xúc động khi thấy bà Thơm đã dần hồi phục sức khỏe đến 90% sau khi sử dụng Vương Lão Kiện dù trước đó ông một mực không tin vào TPCN.

Tình trạng sức khỏe của bà Thơm khiến ông Hưởng rất mừng: “Khi sử dụng Vương Lão Kiện một thời gian, tôi thấy bà bắt đầu đi được, tự ngồi dậy được, từ từ 2 chân rồi đến 2 tay mềm ra, tự ăn được và giảm run. Bây giờ, bà có thể tự cầm muỗng ăn cơm bình thường, không vấn đề gì cả lại còn tự uống nước được nữa như một người chưa bệnh”.

Ông còn chia sẻ thêm điều nuối tiếc nhất của ông khi vợ bị tai biến là không biết được hậu quả sau tai biến lại là hội chứng Parkinson. Điều nuối tiếc thứ hai là ông không sử dụng sản phẩm Vương Lão Kiện cho vợ ngay từ đầu để đỡ di chứng run tay, cứng cơ. Nếu không tìm thấy sản phẩm này, có lẽ cuộc đời ông sẽ mãi day dứt vì không thể cải thiện bệnh tình cho vợ!

<noscript><iframe title="Bị Parkinson sau tai biến não, chữa đúng giảm run chân tay nhanh" width="640" height="360" data-event-category="Clickable Embedded" data-event-action="Click" data-event-label="https://www.youtube.com/embed/QoN0a9DHRTI?feature= oembed" src="https://www.youtube.com/embed/QoN0a9DHRTI?feature= oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>

Nhờ vào TPCN Vương Lão Kiện (*), rất nhiều người đã thay đổi được cuộc đời và giải phóng bản thân khỏi cảm giác thấy mình vô dụng khi mắc bệnh run tay chân. Từ nỗi tủi thân khi chẳng thể sinh hoạt bình thường, bây giờ họ đã có thể tự hào vì đã vượt qua một cuộc hành trình đầy gian truân. Những biến cố của cuộc đời đôi lúc lại trở thành bàn đạp để chúng ta nhận ra mình có thể mạnh mẽ đến thế nào!

florida80

08-26-2020, 19:33

[Hỏi đáp bác sĩ] Có nên điều trị ngoại tâm thu thất bằng Đông y?

Quá trình điều trị ngoại tâm thu thất đòi hỏi có sự kết hợp của nhiều phương pháp khác nhau như lối sống, Tây y và Đông y. Nhiều người bệnh hoang mang vô cùng khi sử dụng thuốc Tây chỉ giúp ổn định nhịp tim tạm thời chứ không khỏi hẳn…

Vậy ngoài cách dùng thuốc Tây thì người bệnh nên điều trị ngoại tâm thu thất bằng Đông y và thay đổi lối sống như thế nào? Bạn hãy cùng Hello Bacsi theo dõi giải đáp của bác sĩ Hồng Hải – Nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Đông y Hòa Bình nhé!

Câu hỏi: Tôi bị ngoại tâm thu thất do sẹo sau nhồi máu cơ tim, thiếu máu cơ tim thầm lặng và vẫn đang sử dụng thuốc Concor 2,5mg cùng với vài loại thuốc khác vài năm nay. Thế nhưng mức độ cải thiện bệnh chưa được nhiều, cơn nhịp nhanh 160 – 180 nhịp/phút vẫn xuất hiện rất đột ngột mỗi tháng một vài lần. Xin hỏi tôi có thể dùng thêm thuốc Đông y để hỗ trợ điều trị để ổn định nhịp ngoại tâm thu thất được không?

Bác sĩ Hồng Hải: Phương pháp điều trị ngoại tâm thu thất bằng Tây y là nền tảng song vẫn khó tránh những tác dụng ngoài mong muốn. Đây cũng chính là lý do tại sao nhiều người bệnh tìm đến các thảo dược Đông y để ổn định nhịp tim, bên cạnh việc xây dựng một lối sống lành mạnh. Tây y vẫn là giải pháp điều trị nền tảng, nhưng khi kết hợp thêm Đông y sẽ giúp ổn định nhịp tim một cách lâu dài hơn.

Điều trị ngoại tâm thu thất theo Tây y

điều trị ngoại tâm thu thất
Tây y là giải pháp nền tảng khi điều trị triệu chứng ngoại tâm thu thất.

Đối với hầu hết các bệnh nhân, đặc biệt những người từng có tiền sử nhồi máu cơ tim hoặc đang mắc kèm các bệnh tim mạch khác, Tây y là giải pháp không thể thiếu trong quá trình điều trị ngoại tâm thu thất.

• Dùng thuốc điều trị: Bao gồm thuốc chẹn beta, chẹn kênh Natri hay chẹn kênh Kali nhằm giúp thư giãn mạch máu, kéo dài thời gian dẫn truyền, giúp tim đập chậm lại…

• Thực hiện đốt điện tim: Phương pháp đốt điện tim được sử dụng khi dùng thuốc không hiệu quả.

Tây y là giải pháp nền tảng trong quá trình điều trị ngoại tâm thu thất, tuy nhiên vẫn còn nhiều hạn chế khó tránh khỏi. Vì thế, nhiều người đã tìm đến các loại thảo dược Đông y với hy vọng sẽ điều trị hiệu quả hơn và tránh được nhiều tác dụng phụ.

Điều trị ngoại tâm thu thất bằng lối sống

Giải pháp thay đổi lối sống lành mạnh là điều kiện cần để điều trị ngoại tâm thu thất, bên cạnh việc điều trị bằng Tây y và hỗ trợ của Đông y. Bạn nên lưu ý điều chỉnh các thói quen sống sau đây để tăng cường hiệu quả điều trị ngoại tâm thu thất:

• Ăn uống khoa học: Bạn nên bổ sung magie để giảm nhịp ngoại tâm thu, nghiên cứu cho thấy khi sử dụng magie trong 30 ngày giúp cải thiện triệu chứng ở 93,3% bệnh nhân. Magie có trong các thực phẩm như rau họ cải, súp lơ, ngũ cốc nguyên hạt, chuối, quả bơ, chocolate. Đồng thời, bạn nên dùng nhiều rau xanh, trái cây, cá, hạn chế các thực phẩm nhiều đường, nhiều muối hay chất béo chuyển hóa, các chất kích thích như rượu, caffeine, thuốc lá…

• Tập luyện đều đặn: Bạn nên tập thể dục như thiền, yoga, đi bộ… khoảng 30-60 phút/ngày để ổn định nhịp tim và nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ các bài tập về chế độ và thời gian, tránh tập luyện quá sức gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Điều trị ngoại thu thất theo Đông y

điều trị ngoại tâm thu thất
Sản phẩm thảo dược được bào chế dạng viên nén tiện lợi cho việc sử dụng.

Bác sĩ Hải cho biết, khi bạn bị rối loạn nhịp tim, ngoại tâm thu thất sau nhồi máu cơ tim thì khả năng cao là do rối loạn chất điện giải ở màng tế bào cơ tim. Vì thế, bên cạnh việc sử dụng thuốc và thay đổi lối sống, bạn hoàn toàn có thể kết hợp với các vị thuốc nguồn gốc từ thảo dược để kiểm soát nguyên nhân, điều trị ngoại tâm thu thất tốt hơn.

Nếu muốn ổn định nhịp tim, Khổ sâm là thảo dược “không thể thiếu”. Với ba hoạt chất chính là matrine, oxymatrine và kurarinone, Khổ sâm có tác dụng:

– Điều hòa và cân bằng nồng độ chất điện giải canxi, kali, natri trong ngưỡng an toàn mà không làm hạ quá mức, đặc biệt phù hợp với người bị ngoại tâm thu do rối loạn chất điện giải hay do biến chứng sau nhồi máu cơ tim.

– Chống rối loạn nhịp tim, ức chế trực tiếp trên cơ tâm nhĩ, không chỉ làm giảm nhịp tim ở người bị nhịp tim nhanh không rõ nguyên nhân, ngoại tâm thu, nhịp nhanh thất, rối loạn thần kinh tim… mà còn hiệu quả ở cả người bị rung nhĩ.

– Giúp thư giãn mạch máu và ức chế giải phóng các chất làm tăng nhịp tim nên giúp ổn định nhịp tim, nhất là khi bạn quá lo lắng, căng thẳng (tác dụng tương tự như nhóm thuốc chẹn beta giao cảm – thuốc chống loạn nhịp tim phổ biến hiện nay).

Để kiểm soát toàn diện bệnh ngoại tâm thu thất, thảo dược Khổ sâm cần phối hợp với thảo dược khác như Đan sâm và Hoàng đằng. Theo bác sĩ Hải: “Hiện tại các nghiên cứu khoa học thấy rằng Khổ sâm có hợp chất matrine tác dụng làm tăng thời gian dẫn truyền của tim. Đan sâm có tác dụng hoạt huyết tăng cường lưu lượng tuần hoàn của máu, tăng tưới máu cho cơ tim. Đây là sự phối hợp rất tuyệt vời trong điều trị chống rối loạn nhịp tim”.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương ra đời với sự kết hợp của Khổ sâm, Đan sâm và Hoàng đằng sẽ giúp người bệnh ngoại tâm thu lấy lại nhịp tim ổn định, không còn mệt mỏi, hụt hẫng trong ngực.

<noscript><iframe title="Điều trị rối loạn nhịp tim bằng những thảo dược quý nào?" width="640" height="360" data-event-category="Clickable Embedded" data-event-action="Click" data-event-label="https://www.youtube.com/embed/GaBo0jlzA8E?feature= oembed" src="https://www.youtube.com/embed/GaBo0jlzA8E?feature= oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>

Quá trình điều trị ngoại tâm thu thất để đạt được hiệu quả cao cần sự kết hợp giữa 3 phương pháp Đông y, Tây y và lối sống lành mạnh. Đối với trường hợp bị ngoại tâm thu sau nhồi máu cơ tim, thiếu máu cơ tim, việc sử dụng kết hợp thêm những thảo dược Đông y như TPBVSK Ninh Tâm Vương chính là cách đơn giản giúp ổn định nhịp tim lâu dài và ngăn ngừa tái phát.

(*) Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

florida80

08-26-2020, 19:34

Thuốc nam trị thiếu máu cơ tim: Từ cây thuốc đến bài thuốc hiệu quả

Các cây thuốc nam trị thiếu máu cơ tim không chỉ được người dân châu Á ưa chuộng, mà còn khiến các nhà khoa học phương Tây ngạc nhiên với hiệu quả hỗ trợ điều trị bệnh. Nhờ đó, xu hướng điều trị bằng thảo dược tự nhiên của Đông y ngày càng lan rộng trên thế giới!

Việc sử dụng phối hợp giữa Tây y và Đông y ngày càng được nhiều chuyên gia tim mạch sử dụng phổ biến trong điều trị bệnh thiếu máu cơ tim. Ngay cả khi Tây y đã phát triển với nhiều bước tiến vượt bậc, vai trò của Đông y trong chữa trị các bệnh tim mạch vẫn được khẳng định nhờ các lợi thế của cây thuốc nam trị thiếu máu cơ tim.

Lợi thế của cây thuốc nam trị thiếu máu cơ tim

Từ hàng nghìn năm trước, nhiều bài thuốc Đông y trị thiếu máu cơ tim hiệu quả theo kinh nghiệm dân gian đã được truyền qua các thế hệ. Ngày nay, nhiều nghiên cứu y học hiện đại cho thấy các bài thuốc dân gian trị bệnh tim có tác dụng giãn mạch, giảm cholesterol máu, ngăn ngừa hình thành mảng xơ vữa, cục máu đông. Tác dụng này giúp giảm tình trạng thiếu máu cơ tim.

Với lợi thế của Đông y vừa an toàn lại hiệu quả, nhiều người đã chọn đây là giải pháp lâu dài giúp phục hồi chức năng tim. Thực tế, các nước phương Tây không thiếu thuốc điều trị tốt, nhưng tỷ lệ người bệnh thiếu máu cơ tim phải điều trị bằng biện pháp can thiệp hoặc phẫu thuật vẫn tăng lên trong nhiều năm qua. Trong khi đó, việc kết hợp điều trị Đông y và Tây y ở các nước phương Đông lại đạt được kết quả khả quan hơn.

Theo thống kê của Trung Quốc, có hơn 71,2% bệnh nhân lựa chọn phương pháp điều trị kết hợp cả Tây y và Đông y. Những bệnh nhân sử dụng nhiều loại thuốc nam có xu hướng giảm liều lượng dùng của thuốc Tây, và có hiệu quả điều trị cao hơn hẳn nhóm chỉ dùng đơn độc thuốc điều trị.

Đối với bệnh mạn tính như thiếu máu cơ tim có liên quan tới yếu tố di truyền và thói quen sống, người bệnh chỉ điều trị bằng thuốc sẽ khó đạt được hiệu quả tối ưu.

Vì vậy, không chỉ các nước châu Á mà nhiều nước có y học phát triển như Úc, Canada và Mỹ cũng đầu tư tìm hiểu các loại cây thuốc nam trị thiếu máu cơ tim. Nếu biết kết hợp phương pháp điều trị Đông y với Tây y, cơ hội chữa khỏi của người bệnh sẽ càng cao.

Một số cây thuốc nam trị thiếu máu cơ tim

Các nghiên cứu cho thấy tác dụng của nhiều loại cây thuốc nam trị thiếu máu cơ tim nói riêng và các bệnh tim mạch nói chung. Nhưng trong đó chỉ có một số cây thuốc như Đan sâm, Hoàng đằng, Tam thất, Bồ hoàng… được sử dụng phổ biến.

1. Đan sâm tăng cường máu đến tim

thuốc nam trị thiếu máu cơ tim
Đan sâm giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim cho bệnh thiếu máu cơ tim

Đan sâm (Salvia miltiorrhiza) là cây thuốc nam trị thiếu máu cơ tim được sử dụng lâu đời nhất trong điều trị bệnh tim mạch, với tác dụng:

• Giãn động mạch vành: Giúp tăng lưu lượng máu qua mạch vành, cải thiện thiếu máu cục bộ cơ tim, phục hồi cơ tim sau tổn thương.

• Giảm độ kết dính của máu: Với tác dụng ức chế tập kết tiểu cầu, tăng tiêu sợi huyết ngăn cản quá trình đông máu nên giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim.

• Cải thiện tình trạng thiếu oxy ở cơ tim: Giúp bảo vệ cơ tim trong trường hợp thiếu oxy.

• Chống phì đại cơ tim: Ngăn ngừa quá trình biến đổi cấu trúc của cơ tim do các bệnh tim mạch. Ngăn dày thất trái, làm chậm tiến triển suy tim cho người bệnh tăng huyết áp.

2. Tam thất làm giảm cơn đau thắt ngực

Tam thất (Panax notoginseng) giúp bạn giảm thời gian và tần suất đau thắt ngực, tác động tương đương với thuốc giãn mạch vành nitroglycerin, đồng thời có tác dụng ngăn chặn cơn đau thắt ngực tái phát.

Bên cạnh đó, Tam thất còn giúp cải thiện vi tuần hoàn cơ tim, giảm rối loạn nhịp tim, giảm lipid máu, chống thiếu máu cục bộ ở bệnh nhân nhồi máu cơ tim, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, hạ huyết áp.

3. Hoàng đằng có tác dụng chống viêm

thuốc nam trị thiếu máu cơ tim
Hoàng đằng có tác dụng giảm mỡ máu tương đương với nhóm thuốc Statin

Hoàng đằng (Coscinium usitatum) với hoạt chất là berberin có tác dụng chống viêm, giảm cholesterol, làm tăng độ đàn hồi và dẻo dai cho thành mạch. Viêm và lắng đọng cholesterol là những nguyên nhân chính gây ra mảng xơ vữa làm tắc hẹp mạch vành, thiếu máu cơ tim.

Ngoài ra, cây thuốc nam trị thiếu máu cơ tim này còn giúp cải thiện chức năng tim, ngăn ngừa suy tim nhờ làm tăng nồng độ canxi trong các tế bào cơ tim. Hoàng đằng còn có tác dụng làm giảm tần suất nhịp ngoại tâm thu, tăng chỉ số phân suất tống máu.

4. Bồ hoàng có tác dụng giãn động mạch vành

Bồ hoàng (Typha angustifolia L.) là thuốc nam trị thiếu máu cơ tim có tác dụng giãn động mạch vành, giảm lipid, làm giảm cholesterol toàn phần, làm chậm quá trình xơ vữa động mạch, nên giúp ngăn ngừa và điều trị xơ vữa động mạch.

Tuy nhiên, nghiên cứu dược lý hiện đại lại cho thấy Bồ hoàng có thể thúc đẩy quá trình đông máu một cách rõ rệt và lâu dài. Đây là hạn chế khi người bệnh sử dụng Bồ hoàng kéo dài, bởi loại thảo dược này sẽ làm giảm tác dụng của thuốc chống đông và tăng nguy cơ đông máu. Vì vậy, người bệnh tim mạch sử dụng chế phẩm chứa Bồ hoàng cần phải theo dõi chỉ số đông máu INR thường xuyên.

Bài thuốc nam trị thiếu máu cơ tim hiệu quả

Hiệu quả chữa trị không chỉ dừng lại ở tác dụng của từng loại cây thuốc nam riêng lẻ. Có thể nói giải pháp từ Đông y sẽ được phát huy tác dụng tốt hơn khi được dùng dưới dạng bài thuốc, tức là khi ta phối hợp giữa các cây thuốc nam với nhau. Tuy nhiên, không phải bài thuốc nào cũng có hiệu quả giống nhau. Những bài thuốc có hiệu quả và độ an toàn cao thì cần phải có nghiên cứu chứng minh.

Ra đời trong bối cảnh giao thoa giữa Tây y và Đông y, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tâm Khang (*) chính là một giải pháp hỗ trợ giúp cải thiện tình trạng đau thắt ngực, khó thở, ho, phù, mệt mỏi… cho người suy tim, bệnh mạch vành thiếu máu cơ tim.

Hiệu quả của Ích Tâm Khang đã được kiểm chứng lâm sàng và được Tạp chí Quốc tế đăng tải năm 2014.

Là một người bệnh mạch vành sử dụng Ích Tâm Khang hiệu quả, cô Loan (phường Cống Vị, Hà Nội) vui mừng chia sẻ: “Hiện tượng đau ngực đã giảm đi rất nhiều… Chứng hồi hộp và tim đập nhanh cũng đỡ, hẹp mạch vành của tôi từ 50% xuống chỉ còn 30%. Mặc dù đã 70 tuổi, bây giờ tôi thấy mình khỏe như hồi còn 50!”.

<noscript><iframe title="Kinh nghiệm giúp trị bệnh mạch vành, thiếu máu cơ tim hiệu quả" width="640" height="360" data-event-category="Clickable Embedded" data-event-action="Click" data-event-label="https://www.youtube.com/embed/N-lNPVnLl8M?feature=oe mbed" src="https://www.youtube.com/embed/N-lNPVnLl8M?feature=oe mbed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>

Kết quả điều trị của cô Loan khiến nhiều người càng thêm tin tưởng vào giá trị của Đông y với thành phần từ cây thuốc nam trị thiếu máu cơ tim.

Thực tế, nhiều sản phẩm có thành phần tương tự song chìa khóa mang lại hiệu quả lại chính là tỷ lệ của các thảo dược cùng sự kết hợp hài hòa giữa các thành phần. Vì vậy, tiêu chí để lựa chọn những sản phẩm từ thuốc nam dùng cho người bị bệnh mạch vành thiếu máu cơ tim cần dựa vào bằng chứng là các nghiên cứu lâm sàng. Hãy luôn cẩn trọng tìm hiểu các thành phần thảo dược có trong sản phẩm, bạn mới có thể an tâm điều trị và đạt hiệu quả tốt nhất

florida80

08-26-2020, 19:35

Thiếu máu cơ tim có nguy hiểm không? Những biến chứng chết người bạn cần biết!
Khi tìm hiểu bệnh thiếu máu cơ tim nguy hiểm không, rất nhiều người hoảng hốt khi biết đây là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu của bệnh tim mạch. Tuy nhiên, bạn vẫn có cơ hội đẩy lùi nguy cơ rủi ro này nếu biết cách kiểm soát biến chứng và điều trị hiệu quả.

Bệnh thiếu máu cơ tim có thể do tình trạng xơ vữa động mạch vành làm tắc hẹp các mạch máu nuôi tim, khiến cơ tim không được cung cấp đầy đủ oxy để hoạt động. Bên cạnh đó, một số nguyên nhân thiếu máu cơ tim ở người trẻ còn có thể do stress, hút thuốc lá… Bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nếu có thể trạng béo phì, ít vận động, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, tiểu đường…

Nếu không phát hiện sớm và điều trị tốt, thiếu máu cơ tim sẽ ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Ảnh hưởng của thiếu máu cơ tim tới cuộc sống của người bệnh

Một khi đã bị thiếu máu cơ tim, dù xuất hiện triệu chứng hay không cũng đều ảnh hưởng tới chất lượng sống của người bệnh. Điều này sẽ phụ thuộc vào việc bạn mắc thể bệnh nào, có đau ngực hay không có đau ngực.

Thể không có đau ngực

Thể không có đau ngực còn gọi là bệnh thiếu máu cơ tim thầm lặng, khá thường gặp ở người bệnh đái tháo đường hoặc người cao tuổi đã mắc bệnh tim mạch. Trong những trường hợp này, người bệnh hoàn toàn không có triệu chứng đau tức ngực, hoặc có thể chỉ cảm thấy khó chịu, nặng ngực. Các biểu hiện của thiếu máu cơ tim chỉ được nhận thấy ở trên điện tâm đồ.

Đa số người bệnh thiếu máu cơ tim thuộc thể không có đau ngực đều chủ quan không điều trị nên rất dễ có nguy cơ bị biến chứng nhồi máu cơ tim hoặc tử vong đột ngột.

Thể có đau ngực

Dấu hiệu điển hình nhất ở người thiếu máu cơ tim thể có đau ngực là cơn đau thắt ở vùng ngực trái trước tim, bị đè ép ở vùng sau xương ức lan đến cổ, hàm, vai trái và cánh tay trái. Ngoài ra, bạn cũng có thể thấy kèm theo cảm giác hồi hộp lo âu, khó thở, vã mồ hôi, buồn nôn, nôn, đánh trống ngực và choáng váng…

Chu kỳ các cơn đau rất đa dạng, có thể vài tuần hoặc vài tháng một lần, nhưng nếu nghiêm trọng hơn có thể là vài lần trong một ngày. Thời gian đau thường chỉ kéo dài vài giây đến vài phút, thường không quá 5 phút. Nếu cơn đau kéo dài quá 15 – 20 phút, bạn có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim và cần xử lý kịp thời.

Những cơn đau thắt ngực do thiếu máu cơ tim thường xuất hiện do gắng sức, xúc động mạnh hoặc dưới thời tiết quá lạnh… Nếu cơn đau xuất hiện ngay cả lúc nghỉ ngơi mà hoàn toàn không chịu tác động nào, thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của cơn đau thắt ngực không ổn định, đây là tình trạng bệnh nguy hiểm. Phần lớn các cơn nhồi máu cơ tim cấp đều đến từ cơn đau thắt ngực này.

thiếu máu cơ tim có nguy hiểm không
Người bị thiếu máu cơ tim nếu chủ quan không điều trị sẽ có nguy cơ gặp biến chứng

Thiếu máu cơ tim nguy hiểm vì luôn tiềm ẩn rủi ro

Bệnh thiếu máu cơ tim không chỉ gây ra những cơn đau thắt ngực làm ảnh hưởng trầm trọng tới chất lượng sống của người bệnh mà nó còn có thể đẩy người bệnh vào tình thế nguy hiểm bất cứ lúc nào như suy tim, rối loạn nhịp tim, đặc biệt là nhồi máu cơ tim.

• Suy tim: Bệnh thiếu máu cục bộ cơ tim có thể làm tổn hại đến cơ tim, làm giảm khả năng bơm máu hiệu quả đến các cơ quan trong cơ thể. Tổn thương ngày càng khiến tim dần suy yếu và không còn bơm máu hiệu quả và làm xuất hiện các triệu chứng khó thở, mệt mỏi, đau thắt ngực, ho, phù.

• Rối loạn nhịp tim: Bệnh thiếu máu cơ tim gây ảnh hưởng đến hệ thống điện tim, khiến nhịp tim đập bất thường, nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm tim suy yếu, có thể đe dọa tính mạng. Nhưng nguy hiểm nhất vẫn là cơn rung thất xuất hiện ngay sau khi cơn thiếu máu cơ tim cục bộ xảy ra (ngay trước khi cơn nhồi máu cơ tim cấp xuất hiện).

• Nhồi máu cơ tim: Là hậu quả nặng nề nhất của thiếu máu cơ tim, xảy ra khi động mạch vành bị tắc nghẽn hoàn toàn, dẫn tới tình trạng thiếu máu và oxy đến nuôi dưỡng, gây hoại tử một phần cơ tim. Người bệnh có thể hồi phục nhanh hay chậm là do mức độ tổn thương, thậm chí có thể tử vong nhanh chóng vì không được cấp cứu kịp thời.

Cách điều trị bệnh thiếu máu cơ tim hiệu quả

thiếu máu cơ tim có nguy hiểm không
Thói quen vận động hàng ngày giúp điều trị bệnh hiệu quả hơn

Để xua tan nỗi sợ hãi: “Bệnh thiếu máu cơ tim nguy hiểm không?”, bạn nên kết hợp linh hoạt giữa thuốc Tây y, thảo dược Đông y và lối sống lành mạnh để đạt hiệu quả cao nhất.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Lối sống lành mạnh chính là điều kiện tiên quyết để duy trì thể trạng ổn định và tăng cường hiệu quả điều trị. Bạn nên lưu ý một số điều sau đây:

1. Ăn uống lành mạnh: Bạn nên ăn nhiều rau xanh giàu chất xơ, trái cây theo mùa và các loại ngũ cốc. Bạn hãy hạn chế ăn muối, đường, đồ chiên xào hoặc chứa mỡ động vật.

2. Vận động thể chất: tập thể dục hàng ngày với các bộ môn yêu thích phù hợp với thể lực như đi bộ, bơi lội, yoga…

3. Từ bỏ thói quen xấu: Bạn cần bỏ hút thuốc lá, uống rượu bia và hạn chế cà phê.

4. Kiểm soát stress: Hãy tìm cách giảm căng thẳng, tránh xúc động và thư giãn khi thấy mệt mỏi.

5. Theo dõi bệnh: Bạn nên điều trị các bệnh rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp và kiểm soát tốt các chỉ số đường huyết và huyết áp.

Điều trị bệnh theo Tây y

Chữa bệnh thiếu máu cơ tim theo Tây y, bác sĩ có thể chỉ định bạn sử dụng nhóm thuốc Nitrat và Betaloc, có tác dụng giãn mạch, giảm mức tiêu thụ oxy của cơ tim và giảm các cơn đau thắt ngực.

Khi sử dụng thuốc Tây y, bạn cần tuân thủ theo đúng thời gian và liều lượng của bác sĩ đã chỉ định. Tuyệt đối không được tự ý dừng thuốc đột ngột, điều này có thể làm xuất hiện các triệu chứng trầm trọng hơn, thậm chí là gây đột tử.

Trong trường hợp dùng thuốc không giúp cải thiện lưu lượng máu qua mạch vành, bác sĩ sẽ chỉ định can thiệp và phẫu thuật:

• Nong mạch và đặt stent: Một ống thông dài, mỏng được luồn qua động mạch cánh tay hoặc bẹn vào phần hẹp của động mạch. Một quả bóng nhỏ được gắn ở đầu ống thông và bơm căng để nới rộng lòng động mạch, sau đó đặt stent để cố định lòng mạch.

• Phẫu thuật bắc cầu động mạch vành: Trong trường hợp người bệnh không đặt được stent, bác sĩ sẽ lấy một mạch máu khỏe mạnh ở đùi, cánh tay hoặc bụng… để làm cầu nối trong tim, thay thế cho động mạch vành đã bị tắc nghẽn, giúp cải thiện lưu lượng máu qua tim và tránh biến chứng nhồi máu cơ tim.

Sử dụng thảo dược Đông y

Có rất nhiều các thảo dược truyền thống có khả năng giãn mạch, tăng cường máu lưu thông qua động mạch vành, tiêu máu đông, làm giảm tình trạng xơ vữa đã bị lãng quên trong hơn một thập kỷ qua do sự phát triển mạnh mẽ của các thuốc điều trị Tây y. Nhưng gần đây những thảo dược này đã thu hút được sự quan tâm vì những lợi ích lâu dài cho thiếu máu cơ tim, suy vành.

Các thảo dược Đông y có trong Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tâm Khang (*) là sự phối hợp hoàn hảo mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh và hiệu quả của sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng và được đăng tải kết quả trên tạp chí quốc tế.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tâm Khang có thể mang lại hiệu quả cao trong điều trị nhờ giúp cải thiện được các triệu chứng như mệt, khó thở, đau ngực, ho, phù,… do tim; giảm cholesterol máu và có độ an toàn cao. Từ đó, Ích Tâm Khang có thể giúp người bệnh cải thiện sức khỏe mà không còn quá lo lắng về thiếu máu cơ tim có nguy hiểm không.

Là một người phụ nữ nông thôn đã từng leo lắt như ngọn đèn trước gió vì bệnh thiếu máu cơ tim, bà Nguyễn Thị Long (khu phố 1, thị trấn Tân Biên, Tây Ninh) đã khiến bà con hàng xóm ngạc nhiên khi có thể hồi phục trở lại nhờ kết hợp sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tâm Khang: “Sau 6 tháng sử dụng, tôi không còn cơn đau thắt ngực hay nói hụt hơi nữa. Trước đây tôi chỉ đi 300 – 400m đã thấy mệt rồi, bây giờ thì tôi có thể đi được cả cây số… mà không hề gì”.

<noscript><iframe width="640" height="360" data-event-category="Clickable Embedded" data-event-action="Click" data-event-label="https://www.youtube.com/embed/_78NODIA5CY?feature= oembed" src="https://www.youtube.com/embed/_78NODIA5CY?feature= oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>

Rất nhiều người bệnh cũng giống bà Long, hoang mang vô cùng khi bị thiếu máu cơ tim nhưng rồi cũng dần hồi phục trở lại sau khi biết cách kết hợp Tây y và Đông y để điều trị. Chỉ cần chịu khó tìm hiểu kỹ hơn về bệnh tình của mình và kiên nhẫn áp dụng các cách điều trị, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm để sống vui khỏe cùng người thân!

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

I

florida80

08-26-2020, 19:36

Tác dụng của vỏ quýt: Trị ho, hôi miệng và hơn thế nữa

Công dụng của vỏ quýt khá đa dạng, chẳng hạn như khử mùi hôi, giải cảm, hỗ trợ giảm cân hoặc đẩy lùi tình trạng cảm lạnh, sổ mũi.

Quýt là loại trái cây rất phổ biến và được ưa thích bởi hương thơm dễ chịu cũng như mùi vị thanh mát. Chưa dừng lại ở đó, vỏ của quả quýt còn có thể được tận dụng vào nhiều mục đích khác nhau nữa đấy. Nếu bạn đang tự hỏi vỏ quýt có công dụng gì hoặc cách làm mứt vỏ quýt thì hãy cùng Hello Bacsi khám phá qua bài viết sau nhé.

Tác dụng của vỏ quýt

Một số lợi ích mà vỏ quýt mang đến cho bạn gồm:

1. Giảm ho

Theo các chuyên gia, ho là một trong những phản xạ có điều kiện của cơ thể nhằm loại bỏ các yếu tố có hại hiện diện tại đường hô hấp. Tuy nhiên, những cơn ho dai dẳng sẽ dễ dàng làm bạn mệt mỏi do hệ hô hấp bị kích thích liên tục, khiến việc nghỉ ngơi hay sinh hoạt bị gián đoạn.

Để chấm dứt tình trạng này, bạn có thể cảm nhận tác dụng của vỏ quýt trong việc trị ho bằng những cách như sau:
1.Thái nhỏ vỏ quýt tươi, bỏ vào ly và cho thêm 300ml nước nóng. Thức uống này sẽ vừa giúp bạn trị ho mà còn hỗ trợ long đờm nữa đấy.
2.Phơi khô 5 gram vỏ quýt, rửa sạch, sau đó đun sôi khoảng 400ml nước lọc, cho vỏ quýt vào cùng một chút mật ong và gừng băm. Bạn hãy bảo quản hỗn hợp này trong bình giữ nhiệt để dùng dần trong ngày.

2. Giảm buồn nôn

Một tác dụng của vỏ quýt khác mà bạn không thể bỏ qua là làm giảm cảm giác buồn nôn khá tốt. Nếu bạn bị say xe hay cảm thấy khó chịu, bên cạnh ngửi mùi hương từ vỏ quýt, hãy thử uống nước ấm ngâm cùng vài lát vỏ tươi.

3. Đẩy lùi táo bón, đầy hơi

Nếu bạn đang bị chứng táo bón làm phiền, hãy thử nghĩ đến vỏ quýt nhé. Uống nước có ngâm vỏ quýt tươi hay khô đều mang lại tác dụng tích cực, đẩy lùi tình trạng gặp khó khăn khi đi vệ sinh.

Chưa dừng lại ở đó, trong trường hợp bạn bị chướng bụng, khó tiêu do ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, nước vỏ quýt còn sẽ giúp bạn cải thiện cảm giác đầy hơi, tăng cường lưu thông khí huyết và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

4. Đẩy lùi chứng hôi miệng

Theo các chuyên gia, tinh dầu bên trong vỏ quýt có khả năng giảm thiểu các vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng. Do đó, bạn hãy thủ sẵn bên mình một vài lát vỏ quýt và nhấm nháp sau khi ăn những món dễ khiến hơi thở bám mùi.

5. Giúp bạn ngủ ngon

Bạn bị khó ngủ? Đừng lo vì đã có giải pháp. Lấy vỏ của 3 trái quýt tươi, đun sôi với nước trong khoảng 1 giờ để lấy tinh chất. Sau đó bạn hãy hòa chung với nước tắm và ngâm mình trong hỗn hợp này từ 15-30 phút. Biện pháp này tuy đơn giản nhưng lại đem đến hiệu quả cao đấy nhé.

6. Làm mịn gót chân

vỏ quýt giúp làm mềm gót chân

Nghiền nhỏ vỏ quýt, trộn cùng tinh dầu và dầu nền mà bạn ưa thích, chẳng hạn như dầu hạt nho, sau đó bôi lên bàn chân, gót chân sẽ giúp làm sáng mịn da khu vực này, từ đó không còn lo lắng về chứng nứt nẻ gót chân nữa.

Tác dụng của vỏ quýt trong việc dưỡng da gót chân đến từ việc vỏ của loại trái cây này chứa nhiều dưỡng chất, các vitamin có lợi, chẳng hạn như vitamin A, C, E… giúp phục hồi lớp biểu bì, đồng thời tăng cường sức khỏe của da.

7. Đẩy lùi vấn đề về da đầu

Bột nghiền từ vỏ quýt không những tốt cho da mà còn có thể dùng để dưỡng tóc nữa đấy. Trong trường hợp vảy gàu vương trên trang phục làm cho bạn mất đi sự tự tin khi giao tiếp, hãy tìm đến vỏ quýt.

Trước khi gội đầu, hãy ủ tóc bằng nước đã được đun với vỏ quýt từ 30 phút sẽ giúp làm tóc sáng bóng cũng như đánh bay gàu hoặc các về đề về da đầu khác.

Cách bảo quản vỏ quýt

Vỏ quýt khô nên được bảo quản trong hộp kín ở nơi khô, tối. Nếu được giữ trong điều kiện lý tưởng, bạn có thể sử dụng vỏ của loại trái cây này một thời gian khá dài mà chẳng lo hư hỏng đâu.

Cách làm mứt vỏ quýt

mứt vỏ cam

Bạn từng nghe ai đó nhắc đến mứt vỏ quýt và sau khi tìm hiểu tác dụng của vỏ quýt, bạn thấy rằng món mứt này rất đáng để thử. Món mứt này rất hữu ích khi vừa giúp bạn xua tan cảm giác buồn miệng vừa là món ngon nhâm nhi những lúc làm việc, giải trí.

Nguyên liệu

•Vỏ quýt: 100g
•Đường: 100g
•Muối: 1 thìa cà phê.

Cách thực hiện
•Bước 1: Rửa sạch vỏ quýt, cạo bớt phần cùi trắng bên trong vỏ, cắt thành từng lát vừa ăn.
•Bước 2: Để món mứt vỏ quýt bớt đắng, hãy chần vỏ quýt cùng nước sôi trong 10 phút.
•Bước 3: Sau 10 phút, vớt vỏ quýt ra và ngâm trong tô nước lạnh đã bỏ thêm 1 thìa cà phê muối. Bạn ngâm như vậy trong 2 giờ.
•Bước 4: Vớt vỏ quýt ra và đợi cho vỏ đã thật ráo rồi ướp cùng 1oog đường. Bạn ướp cho đến khi đường tan hết.
•Bước 5: Bắc chảo lên bếp, chỉnh lửa ở mức vừa, cho vỏ quýt đã ngâm đường vào đảo đều tay đến khi đường có dấu hiệu khô dần, bám vào vỏ quýt thì tắt bếp.
•Bước 6: Bạn nhắc chảo ra tiếp tục đảo cho mứt tơi trong khoảng vài phút. Sau khi mứt đã nguội, bỏ thành phẩm làm được vào 1 chiếc lọ rồi thưởng thức dần.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu thêm được những tác dụng của vỏ quýt cùng cách làm mứt vỏ quýt để có món ăn vặt thú vị nhâm nhi khi buồn miệng.

florida80

08-28-2020, 20:26

Bệnh hở van tim sống được bao lâu?
Người bệnh hở van tim sống được bao lâu phụ thuộc rất nhiều vào loại van bị hở, thời điểm phát hiện, nỗ lực điều trị và lựa chọn đúng phương pháp.

Bệnh hở van tim là tình trạng van tim không đóng kín khiến máu bị trào ngược trở lại buồng tim trước mỗi khi tim co bóp. Bệnh có thể xảy ra ở cả 4 van tim: van 2 lá, van 3 lá, van động mạch phổi và van động mạch chủ. Trong đó, trường hợp thường gặp nhất là hở van tim 2 lá và hở van tim 3 lá.

Hở van tim để lại những hậu quả không hề nhỏ như suy tim, rối loạn nhịp, đột quỵ não và tiên lượng của bệnh ngay cả bác sĩ cũng không thể nói trước được. Bệnh hở van tim khó có thể chữa khỏi hoàn toàn trừ thay van, nhưng vẫn còn nhiều cách để bạn chung sống hòa bình với bệnh.

Tuổi thọ người mắc bệnh hở van tim

tuổi thọ người mắc bệnh hở van tim

Mức độ tổn thương van, vị trí van bị hở, phương pháp điều trị sẽ ảnh hưởng tới tuổi thọ của người bệnh.

Trường hợp người bị hở van động mạch chủ nặng, nếu chỉ điều trị nội khoa và không mổ thay van có tỷ lệ sống sau 10 năm chỉ vào khoảng 65%. Người bệnh hở van 2 lá do sa van nếu chỉ điều trị bằng thuốc không phẫu thuật thì khoảng 33% người bệnh sẽ tử vong trong vòng 10 năm. Người bệnh hở van lá có mắc kèm bệnh mạch vành sau 5 năm theo dõi có tới 62% người bệnh tử vong.

Chưa cần biết đến các con số ước chừng tuổi thọ của người bệnh hở van tim, bà Lại Thị Nhung (Nam Định) đã cảm thấy hoang mang khi nghe tin hai cháu qua đời vì bệnh tim. Cháu lớn điều trị ở Bạch Mai 15 năm, qua đời lúc 57 tuổi. Cháu thứ hai điều trị ở cả Bạch Mai và Nam Định khoảng 7 năm, mất lúc 49 tuổi.

Chẳng biết bệnh hở van tim có chữa được không, nhưng bà thấy sợ hãi quá: “Tôi cảm thấy như kim đâm vào đây rồi cầm cái búa đập mạnh, đau thắt ngực, không thở nổi… Tôi phải kê một đống chăn gục vào, nhờ chồng vuốt lưng. Có lúc tôi còn đau do chuột rút cả tay chân. Tôi vừa khó thở, lại nói hụt hơi, sau đó lên từng cơn khiến tôi đau quá phải ngồi xuống ôm lấy ngực”.

Chứng kiến cảnh hai cháu ra đi ở tuổi trung niên, bà Nhung cũng thấy cuộc đời của mình cũng có thể đặt dấu chấm hết với căn bệnh hở van tim 3 lá nặng. Bà lặng lẽ giấu chồng con đi truyền thần ảnh để chuẩn bị chuyện hậu sự…

Bệnh hở van 2 lá và hở van động mạch chủ thường gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng và có tiên lượng xấu hơn so với hở van tim 3 lá và hở van động mạch phổi. Những người bệnh bị hở van mức độ nặng thì có nguy cơ bị đột tử bất cứ lúc nào.

Nếu như bà Nhung bị hở van 3 lá được xếp vào nhóm hở van không quá nguy hiểm thì ông Vũ Trọng Dũng (Hà Nội) lại thuộc nhóm có tỷ lệ tử vong cao do bị hở van động mạch chủ. Không những thế, ông còn mắc kèm bệnh tăng huyết áp và suy tim độ 3.

Ông Dũng thấy người mệt mỏi, ngồi thở cũng khó mà nằm xuống lại càng khó thở, phải ngồi dậy thở mới được. Lúc đó, ông lo lắng: “Không biết mình còn sống được bao lâu nữa?”. Nếu tình trạng khó thở nặng như vầy thì chắc ông viết di chúc là vừa!

Chạnh lòng nghĩ đến cảnh lá xanh rụng trước lá vàng, ông nói với các con: “Nếu bố mà ra đi bây giờ thì các con khổ. Bà còn chưa chết, bố mà lại chết trước thì không hay lắm. Mẹ không thể đi chôn con được…”. Ông nói mà giọng run run, đôi mắt ngấn nước như muốn khóc…

<noscript><iframe title="Hở van động mạch chủ kèm suy tim tôi vẫn khỏe nhờ có Ích Tâm Khang" width="640" height="360" data-event-category="Clickable Embedded" data-event-action="Click" data-event-label="https://www.youtube.com/embed/7Q9cg6WKIyY?feature= oembed" src="https://www.youtube.com/embed/7Q9cg6WKIyY?feature= oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>

Khi bất lực trước bệnh tật, người ta thường bảo rằng: “Con người sống chết có số”. Những triệu chứng trở nặng có thể khiến cho những ai mạnh mẽ nhất cũng có lúc bi quan nghĩ đến cái chết… Nỗi trăn trở: “Bệnh hở van tim sống được bao lâu?” cứ như hòn đá tảng đè nặng lên trái tim vốn đã mong manh và dễ tổn thương!

Thế nhưng, cả bà Nhung và ông Dũng đều không muốn bỏ cuộc một cách dễ dàng vì còn thương con cháu. Ngay cả khi phải ôm ngực với những cơn đau thắt đến quặn người, cả hai vẫn nhen nhóm hy vọng sẽ tìm thấy cách kéo dài tuổi thọ cho người bị hở van tim…

Bí quyết kéo dài tuổi thọ khi bị hở van tim

bí quyết kéo dài tuổi thọ khi bị hở van tim

Trong phần lớn các trường hợp hở van tim nếu được phát hiện sớm, điều trị đúng cách có thể giúp kéo dài tuổi thọ cho người bệnh như những người bình thường.

Tùy thuộc vào mức độ bệnh nhẹ hay nặng, bác sĩ sẽ lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp với từng bệnh nhân. Nhiều người còn kết hợp với cả thảo dược Đông y như một bí quyết giúp tăng hiệu quả điều trị và kéo dài tuổi thọ.

Cách điều trị khi bị bệnh ở mức độ nhẹ

Thông thường, nếu van tim chỉ bị hở ở mức độ nhẹ (hở 1/4), chưa xuất hiện bất kỳ triệu chứng gì, thì người bệnh chỉ cần thay đổi lối sống và định kỳ theo dõi tái khám 6 tháng/1 lần. Nếu van tim bị hở mức độ nhẹ và trung bình (hở 1/4 – hở 2/4) nhưng đã xuất hiện triệu chứng thì bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc giảm triệu chứng và hạn chế diễn tiến của bệnh.

Cách điều trị khi bệnh ở mức độ nặng

Bệnh hở van tim mức độ nặng hở từ 3/4 – 4/4, đã làm suy giảm chức năng tim nghiêm trọng, gây khó thở, mệt mỏi thường xuyên ngay cả khi nghỉ ngơi. Trường hợp này, người bệnh sẽ cần được can thiệp hay phẫu thuật để sửa chữa hoặc thay thế van tim mới.

Nếu người bệnh có các triệu chứng suy tim nhẹ (chỉ khó thở, mệt khi gắng sức) thì vẫn có thể điều trị nội khoa, nhưng cần theo dõi sát và tái khám định kỳ. Nếu hở van tim đã gây giãn các buồng tim, hoặc xuất hiện rối loạn nhịp tim như rung nhĩ thì cần phẫu thuật.

Cách tăng cường chức năng tim với Ích Tâm Khang

Cùng với các phương pháp điều trị chính là thuốc Tây y hay phẫu thuật, thì cách kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược Đông y cũng góp phần tăng hiệu quả điều trị. Thực phẩm chức năng (TPCN) Ích Tâm Khang (*) được bào chế từ các thảo dược quý: Cao Natto, Đan sâm, L-carnitine, Cao vàng đằng…

TPCN Ích Tâm Khang đã được Bộ Y tế cho phép sử dụng để hỗ trợ giảm khó thở, mệt mỏi, đau ngực ở người mắc các bệnh tim mạch như hở van tim, hẹp van tim, suy tim…

Theo kết quả nghiên cứu đăng trên Tạp chí Quốc tế Toàn cầu Canada (2014), TPCN Ích Tâm Khang có thể giúp làm giảm khó thở, mệt mỏi, đau ngực và phục hồi chức năng tim. Đây cũng chính là bí quyết giúp kéo dài tuổi thọ mà bà Nhung và ông Dũng đã may mắn tìm thấy trong thời gian vừa phát hiện bệnh hở van tim.

Ban đầu, bà Nhung cũng không biết hiệu quả của TPCN Ích Tâm Khang như thế nào nên không uống. Mãi đến khi người nhà khuyên nhủ, bà mới thử xem sao: “Khi hết thuốc bệnh, tôi dùng riêng Ích Tâm Khang thì thấy người đỡ mệt, đỡ nhọc lại nói hết câu, không còn hẫng hụt, hết hơi… Tôi thấy người khoan khoái, hơi thở thoải mái như người không có bệnh”.

Ông Dũng thì nghe theo lời bạn cũng muốn một lần nỗ lực thoát khỏi vòng xoáy bệnh tật bằng cách thử dùng TPCN Ích Tâm Khang: “Tôi uống đến hộp thứ 5 thì thấy trong người chuyển biến nhiều lắm. Tôi không bị khó thở, tức ngực nữa và có thể đi cầu thang”. Ông mừng quá, bảo với con: “Sống rồi, sướng lắm. Không biết Ích Tâm Khang có phải là khắc tinh của bệnh hở van động mạch chủ không, nhưng với bố là khắc tinh đấy!”.

Cùng với bà Nhung và ông Dũng, rất nhiều người bị bệnh hở van tim đã hồi phục sức khỏe không còn thấy khó thở, mệt mỏi, đau ngực sau khi sử dụng Ích Tâm Khang. Thậm chí, có người mắc bệnh tim bẩm sinh từ khi còn nhỏ đến khi lớn tuổi mới phát hiện mà vẫn cải thiện được tình trạng bệnh.

Bà Nguyễn Thị Long (Tây Ninh) cùng lúc bị thiếu máu cơ tim cục bộ, hở van 2 lá, 3 lá 2/4 và cao huyết áp vô căn lúc nào cũng thấp thỏm lo âu. Nhà chỉ có hai bà cháu mà cháu thì còn nhỏ mới 3 tuổi, đêm hôm lỡ có chuyện gì biết kêu ai: “Trước khi sử dụng Ích Tâm Khang, tôi đi 2 – 3m là thấy người mệt rồi. Tôi chỉ ngủ được 2 tiếng, có khi chỉ 1 tiếng mà giấc ngủ cứ chập chờn… Từ khi sử dụng TPCN Ích Tâm Khang, tôi ngủ được 4 tiếng, đi lại thấy khỏe khoắn được cả cây số, cũng không phải nhập viện”.

Trường hợp của ông Đinh Hoành (Khánh Hòa) còn đáng kinh ngạc hơn khi TPCN Ích Tâm Khang có thể cải thiện sức khỏe của một người mắc bệnh tim bẩm sinh từ nhỏ. Sống ở vùng làng quê nghèo, gia đình ông lại có đến 7 người con nên ông cứ chần chừ mãi cho đến khi bệnh trở nặng. May nhờ có con gái làm dược sĩ mua cho TPCN Ích Tâm Khang, ông mới thấy đỡ: “Thế là tôi tiếp tục uống 3 tháng liền, thấy người khỏe và làm việc bình thường. Sau 6 tháng, tôi đi khám lại thì bác sĩ bảo hết bệnh rồi. Bác sĩ siêu âm còn mừng hơn mình!”.

Nhận thấy sự tiến triển của người bệnh nhờ TPCN Ích Tâm Khang, các bác sĩ và chuyên gia nghiên cứu về tim mạch đều rất vui mừng. Ngay cả những người thầy thuốc ban đầu hoài nghi về thực phẩm chức năng cũng dần cảm thấy an tâm hơn khi tuổi thọ người bệnh kéo dài.

“Lúc đầu, tôi cũng như nhiều thầy thuốc khác coi nhẹ vai trò của thực phẩm chức năng. Thế nhưng, chúng tôi cho người bệnh dùng TPCN Ích Tâm Khang thì vừa mang lại lợi ích cho sức khỏe, lại không gặp nguy hại nào cả”. Giáo sư Phạm Gia Khải (nguyên Chủ tịch Hội Tim mạch Việt Nam)

Bạn có thể tìm hiểu thêm: [Chuyên gia tư vấn] Thực phẩm chức năng nào tốt cho người điều trị bệnh tim?

Nếu cứ mãi day dứt với câu hỏi: “Bệnh hở van tim sống được bao lâu”, bạn sẽ cảm thấy những chuỗi ngày trước mắt ngắn ngủi quá đỗi khi các triệu chứng cứ xuất hiện dồn dập. Thế nhưng, bạn lại có thể lập nên những “kỳ tích” bất ngờ bằng cách nỗ lực tìm nhiều cách chữa trị để bám víu lấy niềm hy vọng nhỏ bé nhất như bà Nhung, ông Dũng, bà Long… Muốn kéo dài tuổi thọ, điều đầu tiên là bạn cần giữ tinh thần lạc quan để không bỏ cuộc quá sớm!

florida80

08-28-2020, 20:27

Hở van tim 3 lá 1/4: Chớ tưởng nhẹ mà xem thường!

Có đến 70% người khỏe mạnh bị hở van tim 3 lá 1/4 hay còn gọi là hở van sinh lý, đây chính là mức hở van nhẹ nhất nên bác sĩ thường không chỉ định điều trị. Như vậy liệu bệnh có chuyển biến nguy hiểm không?

Hở van 3 lá là một rối loạn hoạt động của van tim, trong đó van 3 lá không đóng đủ chặt làm cho máu chảy ngược vào buồng tâm nhĩ thay vì lên phổi khi tâm thất co bóp. Hở van tim 3 lá sẽ được chia thành 4 mức độ từ nhẹ đến nặng bao gồm hở van tim 3 lá 1/4, hở van tim 3 lá 2/4, hở van 3 lá 3/4, hở van 3 lá 4/4.

Trong đó, hở van 3 lá 1/4 là mức độ hở nhẹ nhất, có thể đó chỉ là hở sinh lý nhưng cũng có thể là hở bệnh lý nếu đi kèm triệu chứng mệt mỏi, đau tức ngực, khó thở…

Những lầm tưởng về hở van tim 3 lá 1/4

Sau đây là những lầm tưởng về hở van tim 3 lá 1/4 mà bạn nên biết:

• Hở van tim 3 lá 1/4 là hở van tim sinh lý: Mặc dù đa phần hở van tim 3 lá 1/4 là hở van tim sinh lý không ảnh hưởng đến sức khỏe, tuy nhiên đây cũng có thể là hậu quả của các bệnh khác như thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim, thấp tim…

• Kết quả siêu âm hở van tim 3 lá 1/4 luôn đúng: Thực tế kết quả siêu âm vẫn có thể bị sai lệch vì còn phụ thuộc vào chất lượng thiết bị máy móc và kinh nghiệm của người thực hiện. Đây chính là lý do tại sao người bệnh siêu âm chỗ này hở, chỗ kia lại không hở.

• Người bị hở van tim 3 lá 1/4 không cần điều trị: Ngay cả khi bác sĩ không có chỉ định điều trị, người bệnh vẫn cần phải theo dõi thường xuyên. Nếu chủ quan xem thường, rất có thể từ tình trạng hở nhẹ chuyển sang hở nặng từ lúc nào không hay!

Xem thường hở van tim 3 lá 1/4, nhẹ hóa nặng!

Để đánh giá mức độ hở van tim 3 lá 1/4 có nguy hiểm hay không, bạn cần căn cứ vào nhiều yếu tố như triệu chứng, bệnh đi kèm, tuổi tác, nguyên nhân gây hở van tim… Trong đó, nguyên nhân và triệu chứng là 2 yếu tố quan trọng nhất.

Nguyên nhân gây hở van tim 3 lá 1/4

Nguyên nhân phổ biến nhất gây hở van tim 3 lá 1/4 là do sự giãn nở bất thường của tâm thất phải gây ra bởi các bệnh lý như suy tim trái, bệnh cơ tim giãn, tăng áp động mạch phổi, hẹp van động mạch phổi…

Sau đây là một số nguyên nhân khác mà bạn có thể gặp:
•Viêm nội tâm mạc do nhiễm khuẩn
•Hội chứng Marfan
•Bệnh tim bẩm sinh Ebstein
•Lupus ban đỏ hệ thống
•Bệnh lý thấp khớp, viêm khớp dạng thấp
•Do tác dụng phụ của một số thuốc

Vậy làm sao để nhận biết bệnh hở van tim 3 lá 1/4 đang trở nặng?

Triệu chứng bệnh hở van tim 3 lá 1/4 trở nặng

hở van tim 3 lá 1/4
Người bệnh có thể bị rối loạn nhịp tim khi hở van tim 3 lá 1/4 trở nặng

Đa phần hở van tim 3 lá 1/4 sẽ không có triệu chứng. Tuy nhiên, bệnh có thể đang trở nặng nếu bạn gặp các triệu chứng sau đây:
•Giảm khả năng gắng sức, dễ khó thở, mệt mỏi
•Rối loạn nhịp tim: thường là rối loạn nhịp tim nhanh gây cảm giác hồi hộp, lo lắng, đánh trống ngực…
•Tĩnh mạch cổ đập mạnh

Van 3 lá hở nặng lâu ngày khi không được điều trị tốt có thể dẫn đến suy tim.

Cách ngăn ngừa hở van tim 3 lá 1/4 trở nặng

Phần lớn hở van tim 3 lá 1/4 trở nặng là do các bệnh tim mạch khác gây nên, vì thế việc điều trị nguyên nhân gây hở van là mục tiêu ưu tiên:

1. Thay đổi lối sống lành mạnh

Ngay tại thời điểm phát hiện hở van tim 3 lá 1/4, bạn nên chủ động thay đổi lối sống lành mạnh theo các lời khuyên sau đây để ngăn chặn hở van tim 3 lá 1/4 tiến triển.

Ăn uống tốt cho tim: Bạn cần ăn nhiều loại trái cây, rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt và chất đạm từ thực vật, từ cá. Hãy tránh chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, đường, muối và ngũ cốc tinh chế.

Tập thể dục phù hợp: Tốt nhất là bạn nên tập với cường độ nhẹ và tăng dần theo thời gian, duy trì thường xuyên ít nhất 5 buổi/tuần. Các bài tập được khuyến khích gồm tập dưỡng sinh, đi bộ, chạy bộ, bơi lội…

2. Ngăn ngừa nhiễm khuẩn nội tâm mạc

Đây là một biến chứng nhiễm trùng tim nguy hiểm mà người hở van tim 3 lá 1/4 có nguy cơ cao gặp phải. Để phòng ngừa, bạn cần chăm sóc tốt răng miệng và vệ sinh sau khi ăn uống.

Bạn nên dùng kháng sinh để ngăn ngừa nguy cơ nhiễm khuẩn trước bất kỳ thủ thuật hoặc phẫu thuật nào đó. Cần điều trị tốt và báo với bác sĩ nếu bạn đang có dấu hiệu mắc các bệnh nhiễm trùng như sốt, đau họng, mệt mỏi…

3. Tuân thủ chỉ định điều trị của bác sĩ

hở van tim 3 lá 1/4
Người bệnh hở van tim 3 lá 1/4 có thể uống thuốc để ngăn ngừa suy tim

Tùy thuộc vào vào tình trạng bệnh cụ thể, các bác sĩ sẽ lựa chọn những phương pháp điều trị phù hợp. Một số nhóm thuốc có thể được dùng: thuốc lợi tiểu, thuốc chống đông (nếu có rung nhĩ), thuốc giãn mạch, thuốc điều trị rối loạn nhịp tim…

Sử dụng thuốc không làm van tim hết hở, nhưng sẽ giúp bạn cải thiện triệu chứng bệnh, ngăn ngừa hở van tim gây suy tim tiến triển. Vì vậy, bạn cần tuân thủ chỉ định điều trị, không được tự ý ngừng thuốc, giảm liều, bỏ liều khi chưa có ý kiến của bác sĩ.

Các trường hợp hở van 3 lá ít khi cần phải thay van, trừ trường hợp hở van nguyên phát nặng không đáp ứng với thuốc điều trị hoặc trước đó đã can thiệp sửa giãn vòng van nhưng bệnh không cải thiện.

4. Bổ sung thảo dược Đông y

Nhiều nghiên cứu cho thấy sử dụng sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược sẽ giúp làm giảm triệu chứng ho, phù, khó thở, đau tức ngực do hở van tim. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tâm Khang là một trong những sản phẩm như vậy và thực tế đã có nhiều người bệnh hở van tim kết hợp sử dụng cùng với thuốc điều trị đã cải thiện đáng kể chất lượng sống.

Bà Lại Thị Nhung (18/77 Âu Cơ, Trần Quang Khải, Nam Định) chia sẻ: “Mới dùng Ích Tâm Khang cùng thuốc theo đơn được vài tháng, tôi thấy người đỡ mệt, đỡ nhọc… nói chuyện cũng hết câu, không bị hụt hơi. Tôi thấy người khoan khoái và thoải mái như chưa từng hở van tim 3 lá nặng!”.

<noscript><iframe width="640" height="360" data-event-category="Clickable Embedded" data-event-action="Click" data-event-label="https://www.youtube.com/embed/F4QJiVSUO6E?feature= oembed" src="https://www.youtube.com/embed/F4QJiVSUO6E?feature= oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>

Hy vọng và lạc quan không đồng nghĩa với chủ quan với bệnh tật dẫn đến nguy cơ bệnh tiến triển trầm trọng hơn. Hở van tim 3 lá 1/4 tuy là mức độ nhẹ nhưng nếu không tuân thủ điều trị và không biết cách chăm sóc sức khỏe hợp lý thì bệnh vẫn có thể trở nặng và ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống của bạn.

florida80

08-28-2020, 20:28

Hở van tim 3 lá có nguy hiểm không?
Tình trạng hở van tim 3 lá có nguy hiểm không là do bạn có sẵn sàng bước vào cuộc chiến giành giật sinh mạng của mình hay buông xuôi chấp nhận số phận. Nếu không điều trị đúng cách và kịp thời, bạn sẽ có nguy cơ bị suy tim, rung tâm nhĩ, tăng áp động mạch phổi, xơ gan, viêm nội tâm mạc…

Hở van 3 lá là một rối loạn trong đó van ba lá không đóng đủ chặt làm cho máu chảy ngược vào buồng tâm nhĩ khi tâm thất co bóp. Nếu tình trạng hở van ba lá ở mức độ nhẹ, bạn có thể không cần điều trị mà chỉ cần theo dõi thường xuyên. Nhưng khi hở van tiến triển nặng hơn hoặc bạn đang gặp phải những triệu chứng như mệt mỏi, đau tức ngực, khó thở… thì cần phải điều trị càng sớm càng tốt.

Những người bị hở van tim 3 lá có nguy cơ cao bị suy tim, rối loạn nhịp (rung tâm nhĩ), tăng áp động mạch phổi, xơ gan, viêm nội tâm mạc… làm ảnh hưởng xấu đến chất lượng sống của người bệnh. Để có thể phòng ngừa từ sớm, hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những biến chứng nguy hiểm của hở van tim 3 lá.

Những biến chứng nguy hiểm của hở van tim 3 lá

Ngay cả một người bình thường và khỏe mạnh vẫn có thể bị hở van tim 3 lá. Khi đó, bác sĩ gọi là hở van tim sinh lý, không nguy hiểm nên cũng không cần phải điều trị. Tuy nhiên, nếu mức độ hở van lớn hơn, máu sẽ bị ứ lại trong tâm nhĩ thì người bệnh sẽ có nguy cơ gặp phải các biến chứng về lâu dài.

Mức độ nguy hiểm của hở van tim 3 lá

Hở van tim ba lá được chia thành 4 mức độ nặng dần:

• Hở van tim tim 3 lá 1/4: Thường là hở van sinh lý, bạn không cần điều trị.

• Hở van 3 lá 1.5/4 và hở 2/4: Đây là mức độ hở van trung bình. Bạn chưa cần điều trị nhưng cần tái khám định kỳ để theo dõi. Nếu kèm theo triệu chứng hoặc hậu quả của các bệnh lý như thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim, thấp tim… thì mới cần điều trị.

• Hở van 3 lá 3/4 và hở 3.5/4: Mức độ hở van nặng, các triệu chứng có thể rất nặng nề. Người bệnh thậm chí có thể cảm thấy khó thở, mệt mỏi, khó khăn khi đi lại hoặc làm việc. Thậm chí leo cầu thang, làm việc nhà cũng khó khăn với người bệnh.

• Hở van 3 lá 4/4: Mức độ hở van nặng nhất. Nếu bệnh nhân không còn đáp ứng với thuốc điều trị, bác sĩ có thể chỉ định mổ để sửa chữa van tim hoặc thay van tim nhân tạo.

Nguy cơ gặp biến chứng khi bị hở van tim 3 lá

Khi mức độ hở van tim 3 lá ngày càng nặng dần, người bệnh sẽ có nguy cơ gặp các biến chứng sau đây:

• Suy tim: Khi bị hở van 3 lá nặng, áp lực trong tâm thất phải tăng cao, tâm nhĩ phải sau một thời gian chứa máu giãn rộng ra. Khi đó buộc tim phải làm việc nhiều hơn để bù đắp lượng máu bị thiếu hụt, lâu dài có thể dẫn tới suy tim.

• Rung tâm nhĩ: Là biến chứng nguy hiểm của hở van 3 lá (suy van, thoái hóa van) nặng. Rung tâm nhĩ làm tim đập nhanh kịch phát (nhịp trên 160 nhịp/phút) làm tăng nguy cơ đột quỵ do cục máu đông.

Nếu không được điều trị, hở van tim 3 lá cũng có thể dẫn tới giảm cân, mất cảm giác ngon miệng, xơ gan. Bạn cũng có nguy cơ cao bị viêm nội tâm mạc và nhiễm trùng tim.

hở van tim 3 lá có nguy hiểm không
Mức độ hở van tim 3 lá càng nặng, người bệnh càng có nguy cơ cao gặp biến chứng

Là một người bị suy tim do hở van 3 lá, bà Lại Thị Nhung (18/77 Âu Cơ, Trần Quang Khải, Nam Định) dường như tuyệt vọng khi tình trạng bệnh của mình ngày càng trở nặng: “Tôi cảm thấy như kim đâm vào tim và cầm cái búa đập mạnh… Đau thắt tim đến không thở nổi… Đã khó thở, còn bị hụt hơi…”

Nghĩ đến hai người cháu ruột cũng mất vì bệnh tim sau 7 – 15 năm ròng rã đi bệnh viện chạy chữa, bà lặng lẽ giấu chồng con đem ảnh đi truyền thần để chuẩn bị hậu sự vì sợ mình không qua khỏi. Dù vậy, đêm nào bà cũng trăn trở khi vật vã với những cơn đau thấu tim: “Bị hở van tim 3 lá có nguy hiểm không?”, “Có cách nào chữa khỏi bệnh không?”…

Cách giảm nguy cơ biến chứng khi bị hở van tim 3 lá

Hở van tim 3 lá nguy hiểm không là do cách bạn chủ động phòng ngừa và kiểm soát bệnh mỗi ngày. Nếu chú ý đến thói quen sống, chế độ ăn uống và áp dụng đúng cách điều trị phù hợp với tình trạng bệnh thì bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa được các biến chứng.

Điều chỉnh lối sống lành mạnh

Lối sống lành mạnh chính là chìa khóa giúp bạn đẩy lùi mọi bệnh tật. Vì thế, bạn nên duy trì các thói quen sống khỏe và cải thiện những thói quen chưa tốt:

1. Vận động thể chất: Các chuyên gia tim mạch khuyên bạn nên tập tối thiểu 30 – 45 phút mỗi ngày, duy trì 5 – 6 buổi/tuần. Bạn nên tập với cường độ tăng dần nhưng không nên quá sức.

2. Chăm sóc răng miệng: Bạn nên đến gặp bác sĩ nha khoa 2 lần/năm. Khi bạn chuẩn bị thực hiện bất kỳ một tác động nào đến răng miệng chẳng hạn như nhổ răng, bạn cần thông báo cho bác sĩ biết mình bị hở van tim 3 lá.

3. Kiểm soát stress: Bạn hãy buông bỏ bớt áp lực của công việc để giảm căng thẳng, đồng thời cho phép bản thân nghỉ ngơi trong thời gian điều trị. Đừng giấu mọi phiền muộn trong lòng, bạn sẽ thấy nhẹ nhàng hơn khi chia sẻ với người thân.

Hở van tim 3 lá có nguy hiểm không? - Cách giảm nguy cơ biến chứng khi bị hở van tim 3 lá
Bạn nên tập thể dục 30 – 45 phút mỗi ngày để đẩy lùi bệnh tật

Ăn uống tốt cho tim mạch

Người bị hở van tim 3 lá cần lưu ý những điều sau đây trong chế độ ăn uống:

– Hạn chế ăn chất béo từ động vật và cholesterol (gan, phủ nội tạng động vật, lòng trắng trứng, da của các loại gia cầm). Bạn cũng không nên uống rượu, bia, chất kích thích như cà phê, thuốc lá… bởi chúng có thể làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh.

– Bạn nên ăn thịt trắng (thịt cá, thịt gia cầm bỏ da); hạn chế các loại thịt màu đỏ (thịt bò, bê cừu), nếu ăn nên lựa phần thịt thăn, ít mỡ. Hãy ăn nhiều nhóm thực phẩm cung cấp các vitamin, khoáng chất và đặc biệt là chất chống oxy hóa có lợi như các loại rau có lá màu xanh thẫm, các loại quả hạch, trái cây tươi (nếu không bị tiểu đường)…

Người hở van tim nếu đã phẫu thuật hoặc đang sử dụng thuốc chống đông cần hạn chế nhóm thực phẩm giàu vitamin K như các loại rau cải bó xôi, súp lơ, chuối… để tránh làm giảm tác dụng của thuốc chống đông.

Áp dụng cách điều trị hiệu quả

Điều trị hở van tim theo Tây y

Dựa vào tình trạng bệnh và nguyên nhân gây hở van 3 lá, bác sĩ sẽ chỉ định dùng thuốc điều trị hoặc phẫu thuật tim để ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.

• Thuốc điều trị: Đơn thuốc có thể bao gồm thuốc giãn mạch, thuốc lợi tiểu kết hợp với một số thuốc khác cho các triệu chứng của bệnh suy tim. Mặc dù không thể giúp van tim bị hở đóng lại hoàn toàn, nhưng thuốc điều trị có thể giúp cải thiện triệu chứng như ho, mệt mỏi, khó thở, đau ngực… và ngăn ngừa nguy cơ suy tim do hở van 3 lá.

• Phẫu thuật tim: Nếu tình trạng hở nặng không đáp ứng với thuốc điều trị, bạn có thể được chỉ định phẫu thuật hoặc thay thế van tim 3 lá. Tùy thuộc vào mức độ hở van mà bạn có thể được chỉ định sửa chữa hoặc thay van tim bằng van sinh học hay van cơ học.

Theo GS. Phạm Gia Khải trường hợp hở van tim 3 lá ít khi tiến hành thay van tim vì nguy cơ huyết khối cao nên van này hở nặng thường được ưu tiên sửa van trước. Người bệnh nên tránh phẫu thuật thay van trừ trường hợp cấp thiết do không thể sửa chữa hoặc sửa chữa van 3 lá trước đó đã thất bại.

Điều trị hở van tim theo Đông y

Các phương pháp điều trị Tây y hay Đông y cũng không làm cho van hết hở (trừ khi thay van mới), nhưng có thể giúp làm giảm các triệu chứng và làm chậm tiến triển của bệnh.

Nhiều nghiên cứu cho biết việc kết hợp giữa các thảo dược truyền thống như Đan sâm, Hoàng đằng cùng các hoạt chất sinh học từ Cao Natto, L-carnitine sẽ giúp làm máu lưu thông dễ dàng hơn nhờ khả năng giãn mạch, giảm ứ trệ tuần hoàn. Từ đó giảm áp lực lên van tim và giúp cải thiện đáng kể tình trạng khó thở, đau tức ngực, mệt mỏi ở người bệnh tim mạch và phòng ngừa biến chứng suy tim, nhịp tim nhanh do hở van tim.

Tại Việt Nam, các loại thảo dược quý đã được phối hợp bào chế trong một số các sản phẩm, nhưng chỉ có thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tâm Khang là sản phẩm duy nhất có kiểm chứng lâm sàng và kết quả nghiên cứu cũng đã được tạp chí quốc tế ghi nhận mang lại hiệu quả cao trong việc hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch nói chung và hở van tim 3 lá nói riêng.

May mắn biết được Ích Tâm Khang trong lúc muốn buông xuôi theo số phận, bà Nhung nghĩ mình ở hiền gặp lành vì bệnh nặng thế mà cũng có thể thuyên giảm: “Tôi thấy trong người đỡ mệt, không còn bị hụt hơi… Cảm giác cơ thể khoan khoái, hơi thở thoải mái như thể mình không có bệnh vậy…”

<noscript><iframe title="Hở van tim 3 lá | Cách ngăn ngừa suy tim nhờ Ích Tâm Khang" width="640" height="360" data-event-category="Clickable Embedded" data-event-action="Click" data-event-label="https://www.youtube.com/embed/F4QJiVSUO6E?feature= oembed" src="https://www.youtube.com/embed/F4QJiVSUO6E?feature= oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>

Đành rằng sống chết là do số phận, nhưng nếu người bệnh nào cũng cố gắng thử một lần đấu tranh giành giật lại với sinh mạng của mình thì trời cũng không phụ lòng người. Thay vì hoang mang với những ý nghĩ luẩn quẩn như “Hở van tim có nguy hiểm không?”, bạn nên tập trung vào tìm hiểu cách điều trị bệnh hiệu quả. Bạn càng chữa trị sớm, cơ hội khỏi bệnh càng cao!

florida80

08-28-2020, 20:30

Bệnh hở van tim 1/4 nên điều trị thế nào?
Hở van tim 1/4 là mức độ hở van nhẹ nhất, song có nguy hiểm hay không còn tùy thuộc vào các triệu chứng kèm theo. Nếu bạn bị hở van động mạch chủ hoặc thấy khó thở, mệt mỏi, đau tức ngực thì nên điều trị sớm để không bỏ lỡ thời điểm vàng trong điều trị.

Để điều trị hở van tim 1/4 hiệu quả, hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu rõ hơn về mức độ nguy hiểm, dấu hiệu nhận biết bệnh trở nặng và cách phòng ngừa các biến chứng nhé.

Bệnh hở van tim 1/4 có nguy hiểm không?

Để trả lời câu hỏi: “Hở van tim 1/4 có nguy hiểm không?”, người bệnh cần biết tình trạng van bị hở và các triệu chứng bệnh kèm theo.

Tình trạng van bị hở

Tim có 4 van bao gồm van động mạch chủ, van 2 lá, 3 lá và van động mạch phổi. Mỗi van đảm nhận một nhiệm vụ khác nhau. Do đó, mức độ ảnh hưởng của mỗi loại cũng khác nhau khi các van này bị hở.

Trường hợp hở van động mạch phổi, 2 lá, 3 lá 1/4 hầu hết là không ảnh hưởng đến hoạt động của tim. Nếu không xuất hiện các triệu chứng khó thở, hồi hộp, tim đập nhanh, không cần phải điều trị vì đó chỉ là hở van sinh lý.

Riêng với van động mạch chủ, hở 1/4 vẫn cần theo dõi và có thể phải điều trị hoặc thay van khi có dấu hiệu suy tim. Bởi vì van này kiểm soát toàn bộ lưu lượng máu từ tim đi nuôi cơ thể nên áp lực trên van lớn hơn rất nhiều so với các van khác, cho dù hở nhẹ cũng gây ra sự quá tải cho tâm thất trái (buồng tim phía dưới bên trái) và dễ gây suy tim, rối loạn nhịp.

Các triệu chứng bệnh

Khi người bệnh xuất hiện các triệu chứng hở van đồng nghĩa chức năng tim đã bị ảnh hưởng. Tim đang không đủ khả năng đảm bảo lượng máu cung cấp cho các cơ quan.

Nếu người bệnh chưa tái khám một thời gian khá lâu thì sẽ có nguy cơ chuyển sang mức độ hở van tim nặng hơn lần lượt từ 2/4, sang 3/4, hay 4/4. Hở van tim không được điều trị tốt, kịp thời, người bệnh có thể gặp các biến chứng như rối loạn nhịp tim nhanh (hay gặp cơn rung nhĩ), tăng áp lực động mạch phổi, huyết khối, suy tim…

hở van tim 1/4
Khi người bệnh xuất hiện các triệu chứng hở van đồng nghĩa chức năng tim đã bị ảnh hưởng

Dấu hiệu hở van tim 1/4 chuyển nặng

Hầu hết những người bệnh bị hở van tim 1/4 đều không có triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể theo dõi được tình trạng bệnh của mình nếu nhận thấy những dấu hiệu hở van tim đang chuyển nặng sau đây:
•Cảm thấy mệt mỏi khi vận động
•Khó thở tăng lên khi gắng sức
•Ho khan khi nằm xuống có thể gặp thường xuyên hơn
•Tim đập nhanh, đánh trống ngực
•Chóng mặt không rõ lý do
•Đau tức ngực (ở người bệnh có kèm bệnh mạch vành, tăng huyết áp, viêm tắc phế quản phổi mãn tính)
•Ngất xỉu khi hoạt động gắng sức

Bất cứ khi nào người bệnh nhận thấy một trong nhiều dấu hiệu trên đây cũng nên quan tâm đến sức khỏe và cần sớm thăm khám để các bác sĩ có hướng xử lý và điều trị kịp thời.

Cách điều trị bệnh hở van tim 1/4

hở van tim 1/4
Một lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm nhẹ triệu chứng và phục hồi nhanh hơn

Bệnh hở van tim dù nhẹ hay nặng cũng không chữa khỏi được bằng nội khoa. Vì vậy, điều quan trọng khi điều trị hở van tim 1/4 là giảm nhẹ triệu chứng, giảm thiểu biến chứng tim mạch khác trong tương lai.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Một lối sống tích cực, bao gồm chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe và tập thể dục thường xuyên cùng với việc quản lý stress sẽ giúp bạn có trái tim khỏe mạnh hơn.

Chế độ ăn uống tốt cho người hở van tim cần:

– Tăng cường nhiều rau quả tươi, cá, thịt gia cầm bỏ da… Bạn nên giảm bớt mặn và tránh đồ đóng hộp, thức ăn, đồ uống chế biến sẵn.

– Hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo xấu như mỡ, nội tạng động vật, các đồ uống chứa cồn hay các chất kích thích khác như thuốc lá, cà phê, trà đặc…

Tập thể dục đều đặn với các môn vừa sức, cùng với quản lý căng thẳng sẽ tác động tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là với người bệnh hở van tim.

Phòng biến chứng bệnh van tim

Viêm nội tâm mạc nhiễm trùng là biến chứng nguy hiểm đối với người bệnh van tim. Mặc dù hiếm gặp, nhưng viêm nội tâm mạc có thể làm hỏng các van tim của bạn, thậm chí gây tử vong.

Để ngăn ngừa viêm nội tâm mạc, bạn lưu ý những điều sau:
•Thông báo với bác sĩ và nha sĩ tình trạng hở 1/4 van tim của bạn trong các trường hợp nhổ răng hay làm các thủ thuật nha khoa có gây chảy máu.
•Nếu bạn có triệu chứng nhiễm trùng (đau họng, sốt, đau nhức toàn thân) thì hãy gọi bác sĩ tim mạch ngay thay vì để nhiễm trùng nặng mới điều trị.
•Chăm sóc tốt răng và nướu của bạn để vi khuẩn ít có cơ hội xâm nhập vào máu.
•Uống thuốc kháng sinh trước khi can thiệp nha khoa hay phẫu thuật.

Dùng thuốc trị hở van tim 1/4

Chỉ dùng thuốc điều trị khi hở van tim tim 1/4 có triệu chứng và bạn nên sử dụng đúng thuốc, đúng liều theo đơn bác sĩ.

Sau đây là một số loại thuốc điều trị hở van tim phổ biến:
•Thuốc chống loạn nhịp: Giúp kiểm soát nhịp tim.
•Thuốc lợi tiểu: Làm giảm phù, giảm triệu chứng suy tim.
•Thuốc chẹn beta: Giảm huyết áp, đánh trống ngực, điều hòa nhịp tim.
•Thuốc giãn mạch, ức chế men chuyển: Giảm gánh nặng cho tim, giảm huyết áp.
•Thuốc chống đông máu: Chống hình thành huyết khối sau sửa chữa hoặc thay van tim, hoặc ngăn ngừa huyết khối ở người bệnh hở van tim có kèm theo rung nhĩ.

Bạn nên đi thăm khám bác sĩ định kỳ tối thiểu là 6 – 12 tháng nếu chưa có triệu chứng, hoặc 3 – 6 tháng nếu đã có triệu chứng để theo dõi.

Sử dụng thảo dược Đông y

Hầu hết các trường hợp hở van tim 1/4 đều không được bác sĩ chỉ định dùng thuốc Tây để điều trị. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng thảo dược Đông y để góp phần ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng. Đây cũng là giải pháp an toàn và hiệu quả giúp bạn cải thiện sức khỏe khi bị hở van tim 1/4.

Là một trong những sản phẩm đã được nghiên cứu công bố trên tạp chí quốc tế công nhận hiệu quả cải thiện bệnh tim mạch, Ích Tâm Khang (*) với các thành phần thảo dược quý đã giúp nhiều người bệnh hở van tim 1/4 tránh được nhiều biến chứng nguy hiểm. Cũng nhờ có sản phẩm chăm sóc sức khỏe Ích Tâm Khang mà anh Khoa (Đắc Nông) đã giảm nhẹ bệnh từ hở van tim 2 lá, 3 lá xuống còn hở van tim 1/4 và không cần phải uống thuốc Tây điều trị nữa.

Nếu bạn chủ động phòng ngừa và điều trị sớm như anh Khoa, mức độ hở van tim 1/4 có thể giữ được trong nhiều năm và tiến triển chậm hơn. Khi biết cách phối hợp với cả hai cách điều trị của Tây y và Đông y, bạn vẫn có thể duy trì sức khỏe khi sống chung với tình trạng hở van tim.

florida80

08-28-2020, 20:31

florida80

08-28-2020, 20:34

Khám phá 9 công dụng của đậu rồng (đỗ khế) đối với sức khỏe, sắc đẹp
Công dụng của đậu rồng (đỗ khế) khá phong phú. Loại rau này không những tốt cho phụ nữ mang thai mà còn hỗ trợ giảm các triệu chứng của viêm khớp.

Nếu bạn đang muốn tìm hiểu công dụng của đậu rồng cũng như băn khoăn liệu loại rau ăn quả này sẽ mang đến lợi ích nào cho sức khỏe thì hãy cùng Hello Bacsi khám phá qua bài viết sau nhé.

Giá trị dinh dưỡng của đậu rồng

Theo các chuyên gia, 100 gram đỗ khế tươi đem đến hàm lượng dinh dưỡng như sau:

•Carbohydrate: 41,7 gram
•Chất xơ: 25,9 gram
•Protein: 29,65 gram
•Canxi: 440 miligam
•Sắt: 13,44 miligam
•Magiê: 179 miligam
•Mangan: 3.721 miligam
•Phốt pho: 451 miligam
•Kali: 977 miligam
•Natri: 38 miligam
•Kẽm: 4.48 miligam
•Thiamine: 1,03 miligam
•Niacin: 3.09 miligam
•Folate: 45 microgam

Công dụng của đậu rồng

công dụng của đậu rồng

Một số công dụng của đậu rồng mà bạn không thể bỏ qua gồm:

1. Công dụng của đậu rồng với cân nặng

Quả đậu rồng non chưa già chứa khá ít calo. Một khẩu phần 100 gram đậu rồng chỉ cung cấp khoảng 409 calo. Nếu bạn đang có ý định giảm béo thì hãy thêm loại thực phẩm này vào thực đơn giảm cân hằng ngày nhé.

2. Chứa nhiều protein

Đỗ khế non là loại rau ăn quả dồi dào protein. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng phụ nữ sau sinh tăng cường bổ sung các loại đậu cùng với bắp và đậu rồng vào chế độ dinh dưỡng sẽ giúp tăng cường lượng protein trong sữa lên khá nhiều. Yếu tố này rất có lợi nếu bạn đang nuôi con bằng sữa mẹ cũng như khi trẻ sơ sinh nhẹ cân do thiếu hụt protein.

3. Ngăn ngừa lão hóa sớm

Một công dụng của đậu rồng mà bạn không thể bỏ qua chính là ngăn ngừa lão hóa sớm. Quả đậu rồng có chứa nhiều vitamin có công dụng giúp da khỏe mạnh, chẳng hạn như vitamin C và vitamin A.

Những vitamin này có tác dụng như chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các gốc tự do, từ đó ngăn ngừa da khỏi các tình trạng như nếp nhăn, sạm da và đồi mồi. Ngoài ra, vitamin C còn được xem như nhiên liệu kích thích cơ thể sản xuất collagen cho da, giúp duy trì và cải thiện độ đàn hồi của da, hạn chế biểu hiện da bị chảy sệ.

Bên cạnh đó, các khoáng chất trên còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho các cơ bắp cũng như cơ quan nội tạng. Điều này mang lại cả lợi ích sức khỏe bên trong và bên ngoài cho cơ thể.

4. Cải thiện sức đề kháng

đậu rồng giúp tăng đề kháng

Đỗ khế rất giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất có lợi cho hệ miễn dịch. Như đã đề cập, loại rau ăn quả này là một nguồn thực phẩm cung cấp vitamin C và vitamin A phong phú. Những vitamin này giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm thiểu nguy cơ bị nhiễm trùng, bệnh tật.

Ngoài ra, quả đậu rồng cũng chứa hàm lượng kẽm cao, hỗ trợ tăng cường sức mạnh cho hàng rào đề kháng của cơ thể. Nếu bổ sung kẽm với liều lượng hợp lý và đều đặn, bạn sẽ ít bị cảm lạnh thông thường.

5. Công dụng của đậu rồng với bà bầu

Theo các chuyên gia, quả đậu rồng có chứa lượng folate (axit folic) cao, giúp cải thiện khả năng sinh sản và cải thiện sức khỏe của phụ nữ mang thai.

Mẹ bầu có thể nhận được axit folic cùng với vitamin B12 thông qua việc ăn đỗ khế để giúp quá trình tổng hợp DNA và phân chia tế bào ở thai nhi diễn ra thuận lợi hơn.

Bổ sung đầy đủ axit folic cũng giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Hơn nữa, loại thực phẩm này còn cung cấp một lượng chất sắt lành mạnh cho phụ nữ mang thai, hỗ trợ bạn giảm nguy cơ mắc bệnh thiếu máu khi mang thai và cũng ngăn ngừa trẻ sơ sinh nhẹ cân.

6. Hỗ trợ kiểm soát bệnh hen suyễn

Hàm lượng magie dồi dào giúp đỗ khế trở thành thực phẩm lý tưởng cho những người mắc bệnh hen suyễn mạn tính trong việc kiểm soát hơi thở.

Bên cạnh đó, magie còn giúp bình thường hóa và điều hòa hơi thở của bệnh nhân hen suyễn thông qua việc thư giãn các cơ phế quản. Do vậy, việc tìm hiểu thực phẩm bổ sung magie là điều mà các bệnh nhân hen suyễn nên làm.

7. Đỗ khế ngăn ngừa đái tháo đường

Đái tháo đường

Một công dụng của đậu rồng mà bạn không thể bỏ qua chính là hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ mắc phải tiểu đường do đậu rồng chứa 2 chất dinh dưỡng quan trọng giúp ngăn ngừa căn bệnh này: canxi và vitamin D.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc kết hợp giữa canxi và vitamin D có thể hạn chế sự xuất hiện của bệnh tiểu đường. Sự kết hợp của hai chất dinh dưỡng này được chứng minh là giúp làm giảm lượng đường trong máu của cơ thể, tăng cường chuyển hóa glucose và bài tiết insulin.

Chuyên gia cũng đưa ra giải thích, cả canxi và vitamin D đều có thể ảnh hưởng đến các tế bào tuyến tụy, cơ quan chịu trách nhiệm tiết insulin. Bên cạnh đó, việc ăn đậu rồng sẽ giúp cân bằng chỉ số đường huyết, khá lý tưởng cho những ai đang quan tâm đến thực phẩm cho người bị bệnh tiểu đường.

8. Công dụng của đậu rồng với viêm khớp

Đậu rồng là thực phẩm nên được ưu tiên khi bạn muốn nhanh chóng hồi phục do chấn thương. Loại rau ăn quả này chứa một lượng đáng kể mangan, khoáng chất có đặc tính chống oxy hóa giúp giảm sưng và viêm.

Yếu tố này đặc biệt có giá trị với những người bị viêm khớp. Theo các chuyên gia, một trong những yếu tố gây ra viêm khớp là do sự thiếu hụt enzyme chống oxy hóa superoxide effutase (SOD) trong cơ thể. Mangan trong đỗ khế sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng viêm khớp vì loại rau này sẽ kích thích sản xuất enzyme SOD. Do đó, nếu bạn đang tìm hiểu thực phẩm dành cho bệnh nhân vêm khớp thì đừng bỏ qua loại rau này nhé.

9. Giúp ngăn ngừa các vấn đề về mắt

Theo nghiên cứu, người ăn đậu rồng mỗi ngày với khẩu phần hợp lý sẽ giúp ngăn chặn sự xuất hiện của các vấn đề về mắt như bệnh tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể. Điều này là do loại đậu này rất giàu vitamin B1, vitamin có vai trò cải thiện các tín hiệu cơ và dây thần kinh, từ đó tăng cường sự liên kết giữa mắt đến não một cách tốt hơn.

Những lưu ý khi dùng đậu rồng
•Những người bị dị ứng miễn dịch đối với cây họ đậu nên tránh ăn đỗ khế.
•Người bị thiếu men G6PD không nên ăn loại đậu này.
•Do trong loại rau ăn quả này có hàm lượng axit oxalic nên người có sỏi đường tiết niệu do oxalate nên tránh tiêu thụ.
•Uống nhiều nước trong khi tiêu thụ các loại đậu nhằm tránh phát triển sỏi bàng quang.

Hy vọng những thông tin được cung cấp qua bài viết đã giúp bạn khám phá được công dụng của đậu rồng. Khi chọn mua đậu rồng, bạn nên ưu tiên những trái thẳng, có màu sáng để có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, tốt cho sức khỏe nhé.

florida80

08-28-2020, 20:37

Tác dụng của đậu xanh giúp bạn khỏe người lại đẹp dáng
Những hạt đậu xanh nho nhỏ chứa rất nhiều dưỡng chất giúp bạn bảo vệ sức khỏe và giảm cân tự nhiên. Vậy bạn có biết cách chế biến nhiều món ngon để tận dụng những tác dụng của đậu xanh?

Tác dụng của đậu xanh có thể giúp phòng ngừa các bệnh nguy hiểm, cải thiện hệ tiêu hóa và thậm chí bạn còn có thể giảm cân bằng đậu xanh. Bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu các tác dụng của đậu xanh và cách làm một số món ngon với loại đậu này nhé!

Tác dụng của đậu xanh đối với sức khỏe

Đậu xanh vừa dễ nấu, linh hoạt mà còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.

1. Tác dụng của đậu xanh giúp cung cấp dưỡng chất

Đậu xanh rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Trong khoảng 202g đậu xanh luộc chứa các thành phần dinh dưỡng:
•Calo: 212
•Chất béo: 0,8g
•Protein: 14,2g
•Carb: 38,7g
•Chất xơ: 15,4g
•Folate (B9): 80% lượng tiêu thụ được khuyến nghị hằng ngày.
•Mangan: 30% lượng tiêu thụ được khuyến nghị hằng ngày.
•Magie: 24% lượng tiêu thụ được khuyến nghị hằng ngày.
•Vitamin B1: 22% lượng tiêu thụ được khuyến nghị hằng ngày.
•Photpho: 20% lượng tiêu thụ được khuyến nghị hằng ngày.
•Sắt: 16% lượng tiêu thụ được khuyến nghị hằng ngày.
•Đồng: 16% lượng tiêu thụ được khuyến nghị hằng ngày.
•Kali: 15% lượng tiêu thụ được khuyến nghị hằng ngày.
•Kẽm: 11% lượng tiêu thụ được khuyến nghị hằng ngày.

Ngoài các vitamin và khoáng chất trên, đậu xanh còn chứa nhiều vitamin B2, B3, B5, B6, selen và protein thực vật. Loại đậu này cũng chứa nhiều các loại axit amin thiết yếu như phenylalanine, leucine, isoleucine, valine, lysine, arginine…

2. Tác dụng của đậu xanh giúp ngừa bệnh mạn tính

Chất chống oxy hóa giúp trung hòa gốc tự do có thể gây viêm mạn tính, bệnh tim hay ung thư. Đậu xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa lành mạnh như axit phenolic, flavonoid, axit caffeic, axit cinnamic… Các nghiên cứu ống nghiệm chỉ ra rằng các chất chống oxy hóa từ đậu xanh này có thể giảm sự phát triển ung thư ở phổi và dạ dày do gốc tự do.

3. Tác dụng của đậu xanh giúp ngừa sốc nhiệt

Súp đậu xanh hay chè đậu xanh là món yêu thích của nhiều người trong mùa hè nóng nực nhờ đặc tính chống viêm giúp bạn ngừa sốc nhiệt, tăng nhiệt độ cơ thể, khát nước… Các nghiên cứu trên động vật cũng đã chỉ ra những chất chống oxy hóa vitexin và isovitexin trong đậu xanh có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương do sốc nhiệt.

Tuy đậu xanh có thể giúp bạn ngừa sốc nhiệt, bạn vẫn cần bổ sung nhiều nước trong mùa nắng nóng. Thói quen uống đủ nước vẫn là yếu tố quan trọng giúp bạn phòng tránh các bệnh mùa hè như sốc nhiệt đấy.

4. Ăn đậu xanh giúp ngừa bệnh tim

Lượng cholesterol, đặc biệt là cholesterol xấu cao, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim nên bạn cần tìm cách giảm cholesterol trong cơ thể. Một nghiên cứu đã cho thấy đậu xanh có thể giúp bạn giảm lượng cholesterol xấu.

Kết quả của 26 nghiên cứu cho thấy việc ăn khoảng 130g các loại đậu có thể giảm đáng kể mức cholesterol xấu trong máu. Một phân tích của 10 nghiên cứu khác cũng cho thấy chế độ ăn nhiều loại đậu, trừ đậu nành, có thể làm giảm mức cholesterol xấu trong máu khoảng 5%.

5. Tác dụng của đậu xanh giúp giảm huyết áp

tác dụng của đậu xanh

Huyết áp cao là một vấn đề sức khỏe phổ biến nhưng khá nghiêm trọng. Chứng này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, một nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên thế giới.

Đậu xanh có thể giúp bạn giảm huyết áp nhờ lượng kali, magie và chất xơ dồi dào. Các nghiên cứu cho biết những chất dinh dưỡng này có thể giúp bạn giảm nguy cơ cao huyết áp đáng kể.

Hơn nữa, một phân tích của tám nghiên cứu cho thấy việc ăn nhiều các loại đậu hơn có thể giúp giảm huyết áp ở người lớn mắc chứng huyết áp cao. Bên cạnh đó, các nghiên cứu ống nghiệm và trên động vật đã chỉ ra rằng một số protein đậu xanh có thể ức chế các enzyme làmtăng huyết áp một cách tự nhiên.

6. Tác dụng của đậu xanh với hệ tiêu hóa

Đậu xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa như chất xơ hay kháng tinh bột. Trong 202g đậu xanh đã nấu chín có tới 15,4g chất xơ, đặc biệt là một loại chất xơ hòa tan có tên là pectin. Chất xơ này có thể tăng tốc độ tiêu hóa thức ăn, từ đó giúp bạn tránh các vấn đề về đường tiêu hóa.

Đậu xanh cũng chứa một loại tinh bột không tiêu hóa được gọi là kháng tinh bột. Kháng tinh bột có chức năng tương tự như chất xơ hòa tan là nuôi lợi khuẩn trong ruột. Các lợi khuẩn này sẽ tiêu hóa kháng tinh bột và biến loại tinh bột này thành các axit béo chuỗi ngắn như butyrate. Butyrate có chức năng nuôi dưỡng các tế bào ruột già, tăng cường khả năng miễn dịch đường ruột và thậm chí làm giảm nguy cơung thư ruột già.

Ngoài lượng chất xơ và kháng tinh bột tốt cho hệ tiêu hóa, lượng carb trong đậu xanh dễ tiêu hóa hơn so với các loại đậu khác. Do đó, đậu xanh ít gây cảm giác đầy hơi thường thấy khi ăn đậu.

7. Tác dụng của đậu xanh giúp giảm đường huyết

Chỉ số đường huyết cao có thể là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được kiểm soát và điều trị. Đường huyết cao là dấu hiệu rõ nhất của bệnh tiểu đường và cũng có liên quan đến một số bệnh mãn tính khác.

Đậu xanh có thể có ích trong việc giúp giảm đường huyết để ngừa hay giảm nhẹ các bệnh nguy hiểm. Nhờ có hàm lượng chất xơ và protein cao, đậu xanh giúp làm chậm quá trình giải phóng đường vào máu. Các nghiên cứu trên động vật cũng chỉ ra chất chống oxy hóa vitexin và isovitexin trong đậu xanh có thể làm giảm đường huyết và giúp insulin hoạt động hiệu quả hơn.

8. Tác dụng của đậu xanh giúp giảm cân

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất xơ và protein có thể ức chế các hormone gây đói như ghrelin. Hơn nữa, các nghiên cứu bổ sung đã phát hiện ra rằng cả hai chất dinh dưỡng trên đều thúc đẩy giải phóng hormone khiến bạn cảm thấy no như peptide YY, GLP-1 và cholecystokinin.

Một bài đánh giá của 9 nghiên cứu cho thấy ăn các loại đậu sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn 31% so với khi ăn mì ống hay bánh mì. Vậy nên, nhờ vào tác dụng của đậu xanh mà bạn có thể kiểm soát cơn đói và giảm lượng calo nạp vào, từ đó giảm cân dễ dàng hơn.

9. Tác dụng của đậu xanh với mẹ bầu

Phụ nữ nên ăn nhiều thực phẩm giàu folate trong thai kỳ vì đây là chất rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển tối ưu của bé. Việc không bổ sung đủ folate trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ.

Bạn chỉ cần ăn khoảng 202g đậu xanh là đã cung cấp cho cơ thể 80% lượng folate cần thiết hằng ngày. Đậu xanh cũng có nhiều chất sắt, protein và chất xơ bạn dễ bị thiếu trong thai kỳ. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên tránh ăn giá đỗ sống làm từ đậu xanh vì trong giá sống có nhiều vi khuẩn có thể gây viêm nhiễm.

Món ngon với đậu xanh

Đậu xanh khá dễ tìm mua và chế biến nên bạn có thể áp dụng ngay những công thức nấu loại đậu này.

Cách làm sữa đậu xanh

tác dụng của đậu xanh

Sữa đậu xanh thơm lừng, béo ngậy sẽ giúp bạn giải khát rất tốt trong những ngày trời nắng nóng đấy.

Nguyên liệu nấu sữa đậu xanh
•2 – 3 lá dứa
•Đường cát
•Sữa tươi không đường
•300g đậu xanh. Bạn có thể chọn đậu xanh chưa cà vỏ hay đã cà vỏ đều được.

Các bước nấu sữa đậu xanh

– Vo sạch rồi ngâm đậu xanh trong nước khoảng 4 tiếng cho hạt đậu mềm. Đây là bước quan trọng để đậu xanh mềm và thơm hơn khi nấu.

– Rửa sạch lá dứa rồi buộc lại gọn gàng.

– Sau khi đậu xanh đã mềm, bạn vớt ra rồi rửa lại lần nữa cho sạch. Sau đó, bạn bỏ đậu xanh vào nồi rồi đổ thêm phần nước sao hơn nước cao hơn mặt đậu khoảng một đốt ngón tay.

– Để nồi lên bếp đun nhỏ lửa và thỉnh thoảng hớt bọt. Khi hạt đậu xanh tơi và mềm thì tắt bếp.

– Cho đậu xanh vừa nấu vào máy xay sinh tố để xay cho tới khi đậu nhuyễn và mịn.

– Đổ đậu xanh đã xay và sữa tươi vào nồi nấu tiếp với lửa nhỏ. Nếu thấy đậu xanh hơi đặc, bạn có thể pha thêm nước. Bạn cần kiểm tra nồi sữa thường xuyên để tránh sữa trào.

– Cho thêm lá dứa vào nồi sữa đậu xanh để sữa thơm hơn.

– Khi sữa đậu xanh đã sôi, bạn cho đường cát sao cho vừa miệng rồi đun thêm khoảng 2 phút để đường tan.

– Tắt bếp và rót sữa ra để thưởng thức. Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể cho thêm vài viên đá vào sữa.

Cách nấu cháo đậu xanh

tác dụng của đậu xanh

Bạn có thể tận dụng nồi cơm điện để nấu cháo đậu xanh vào những ngày không muốn ăn những món quá dầu mỡ. Công thức sau có thể nấu được 3 – 4 phần ăn.

Nguyên liệu nấu cháo đậu xanh
•100g gạo nếp
•30g gạo tẻ
•100g đậu xanh
•50g đậu phộng
•1,5l nước dừa tươi
•30ml nước cốt dừa
•30g đường phèn

Các bước nấu cháo đậu xanh

– Vo sạch gạo nếp và gạo tẻ rồi ngâm nước 30 phút để gạo mềm.

– Rửa rồi ngâm đậu xanh từ 45 – 60 phút để đậu mềm và dễ chín hơn.

– Ngâm đậu phộng trong nước nóng 30 – 45 phút cho mềm rồi bóc vỏ. Bạn có thể giã nhỏ hoặc để nguyên hạt đậu phộng tùy thích.

– Cho gạo nếp, gạo tẻ, đậu xanh, đậu phộng, 1 lít nước dừa tươi, 30g đường phèn vào nồi cơm để nấu.

– Khi gạo đã nở, bạn dùng thìa nghiền cháo rồi thêm vào 50ml nước dừa tươi vào nồi để đun tiếp.

– Khi cháo đã nở, bạn có thể múc ra tô thưởng thức. Nếu muốn thêm vị ngọt cho cháo đậu xanh, bạn có thể thêm chút nước cốt dừa.

Đậu xanh tuy nhỏ bé nhưng là thực phẩm rất linh hoạt và nhiều dinh dưỡng. Bạn hãy bổ sung vào thực đơn món cháo đậu xanh và sữa đậu xanh để không bỏ lỡ tác dụng của đậu xanh nhé!

florida80

08-28-2020, 20:57

5 màu sắc của rau củ quả giúp bạn ăn ngon miệng

Màu sắc của rau củ quả không chỉ giúp bữa ăn thêm rực rỡ và kích thích cảm giác ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Mỗi màu sắc của rau củ quả đều chứa một nhóm dưỡng chất đặc biệt nên bạn đừng bỏ lỡ nhé!

Mỗi màu sắc đặc trưng của các loại rau củ quả đều là do các phytonutrient (dưỡng chất thực vật) tạo nên. Đây là các hóa chất tự nhiên giúp bảo vệ cây khỏi vi khuẩn, côn trùng, ánh nắng mặt trời và các tác nhân gây hại khác. Màu sắc của mỗi loại rau củ quả như đỏ, trắng, xanh, tím, vàng, cam… đều chứa từng loại chất dinh dưỡng riêng.

1. Rau củ quả màu đỏ

trái cây và rau củ nhiều màu

Các loại rau củ quả màu đỏ có chứa nhiều lycopene và ellagic acid. Những chất dinh dưỡng này đã được nghiên cứu là có tác dụng chống ung thư và nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Cà chua có thể giúp làm chậm quá trình phát triển ung thư tuyến tiền liệt. Dưa hấu có chứa lycopene và cả citrulline có thể phát huy tác dụng điều trị rối loạn cương dương nhẹ. Dâu tây thì có thể ngăn ngừa và thậm chí đảo ngược quá trình phát triển của ung thư thực quản.

Bạn có thể bổ sung một số loại rau củ quả màu đỏ vào chế độ ăn hàng ngày như ớt chuông đỏ, cà chua, dâu tây, dưa hấu, táo đỏ, cherry, lựu, củ dền…

2. Rau củ quả màu vàng hoặc cam

trái cây và rau củ nhiều màu

Các loại rau củ quả màu vàng hoặc cam rất giàu vitamin C và carotenoid. Một loại carotenoid là beta-carotene sẽ chuyển hóa thành vitamin A giúp cải thiện thị lực và quá trình sản sinh tế bào.

Các trái cây thuộc họ cam, chanh chứa một loại phytonutrient đặc biệt gọi là hesperidin giúp tăng cường lưu thông máu. Nếu bạn thường xuyên bị lạnh tay chân, hãy ăn một quả cam mỗi ngày để cải thiện tình trạng. Ngoài ra, nhiều loại rau củ quả màu vàng và cam còn giúp bạn giảm nguy cơ đột quỵ đáng kể.

Bạn nên bổ sung một số loại rau củ quả màu vàng tốt cho sức khỏe như cam, chanh, xoài, cà rốt, dưa vàng, dứa, đào…

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Uống nước chanh ấm buổi sáng để hưởng 5 lợi ích sau.

3. Rau củ quả màu xanh lá

trái cây và rau củ nhiều màu

Rau củ quả màu xanh lá chứa rất nhiều lutein, isothiocyanate, isoflavone và vitamin K rất tốt cho sự tuần hoàn máu và sức khỏe của xương. Bên cạnh đó, nhóm thực phẩm này còn cung cấp rất nhiều folate – một dưỡng chất rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai để phòng ngừa các khuyết tật bẩm sinh cho bé.

Các loại rau họ cải như bông cải xanh đã được chứng minh là có công dụng tăng cường chức năng miễn dịch. Bên cạnh đó, nhóm rau xanh lá đậm như cải xoăn thì có thể cải thiện tâm trạng.

Quả kiwi đã được nghiên cứu là giúp giảm nhẹ rất nhiều bệnh từ cảm lạnh thông thường, hội chứng ruột kích thích cho đến chứng mất ngủ. Các nhà khoa học còn cho biết là quả kiwi thậm chí còn có khả năng sửa chữa những tổn thương ADN.

Bạn nên ăn nhiều loại rau củ quả màu xanh như bông cải xanh, cải xoăn, nho xanh, táo xanh, rau chân vịt, đậu Hà Lan, bí ngòi…

4. Rau củ quả màu tím

trái cây và rau củ nhiều màu

Các loại rau củ quả màu tím rất giàu các phytonutrient như anthocyanin và resveratrol đã được nghiên cứu là có khả năng chống ung thư và ngăn ngừa lão hóa đáng kể. Các nghiên cứu còn cho thấy các hoạt chất sinh học trong quả mọng có tác dụng giảm tổn thương gây ra bởi stress và viêm.

Bạn có thể bổ sung vào thực đơn các loại rau củ quả màu tím như bắp cải tím, mâm xôi, nho tím (hoặc đỏ), cà tím…

Bạn có thể tìm hiểu thêm: 9 tác dụng đáng kinh ngạc của quả việt quất.

5. Rau củ quả màu nâu hoặc trắng

trái cây và rau củ nhiều màu

Rau củ quả màu trắng, nâu thường không có màu sắc rực rỡ như các loại rau củ quả màu khác nhưng vẫn là một lựa chọn lý tưởng cho bạn và có rất nhiều phytonutrient.

Cũng như bông cải xanh, bông cải trắng chứa rất nhiều hợp chất chống ung thư gọi là sulforaphane. Tỏi và hành tây chứa các hợp chất như allicin và quercetin cũng có tác dụng chống ung thư mạnh mẽ. Các loại nấm trắng chứa các phytonutrient đã được nghiên cứu là có thể ức chế hoạt động của aromatase trong điều trị ung thư vú.

Khi lên thực đơn, bạn đừng quên các loại rau củ quả màu nâu hoặc trắng như bông cải trắng, tỏi, hành tây, nấm trắng, khoai tây, sắn…

Một chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu các loại rau củ quả tươi. Các loại rau củ quả nhiều màu sắc sẽ giúp bạn đa dạng hóa thực đơn đồng thời mang lại nhiều lợi ích bảo vệ sức khỏe. Những ngày bạn cảm thấy chán ăn, hãy thử thêm vào các loại rau củ quả để có cảm giác ngon miệng hơn nhé!

florida80

08-28-2020, 20:58

9 lợi ích và 5 tác dụng phụ của mít mẹ bầu nên biết

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Bich Ngan

Ngày cập nhật 13/05/2020 . 2 phút đọc

9 lợi ích và 5 tác dụng phụ của mít mẹ bầu nên biết

Mít là món ăn thơm ngon cũng như giàu dinh dưỡng. Thế nhưng, nếu ăn quá nhiều, sức khỏe mẹ bầu có thể bị ảnh hưởng nhẹ bởi tác dụng phụ của mít đem đến.

Bạn rất thích ăn trái cây, đặc biệt là mít? Bạn thèm ăn mít nhưng băn khoăn không biết mít có ảnh hưởng gì đến việc mang thai không? Bài viết sau, Hello Bacsi sẽ giới thiệu lợi ích cũng như tác dụng phụ của mít để giúp mẹ bầu hiểu rõ hơn về cách sử dụng loại quả này.

Lợi ích sức khỏe của mít đối với phụ nữ mang thai

mang thai ở độ tuổi mãn kinh

•Giúp kiểm soát và điều chỉnh hormone
•Tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ bạn khỏi những bệnh thông thường
•Kiểm soát căng thẳng trong thai kỳ và trong thời gian cho con bú
•Giúp bổ sung vitamin A. Điều này rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, thị lực và việc nhân đôi tế bào thông qua sự phân bào
•Có hàm lượng natri và chất béo bão hòa thấp
•Cung cấp đến 11% chất xơ cần thiết cho một ngày
•Có đặc tính chống loét và chống mẫn cảm với thuốc
•Giàu vitamin A, B, C, D và chất xơ. Ngoài ra, mít còn có hàm lượng carbohydrate cao, cung cấp cho bạn đến 95 kcal. Mít còn rất giàu các chất như beta-carotene, canxi, magiê, sắt, photpho và kali
•Giúp giảm huyết áp hiệu quả.

Tác dụng phụ của mít

tác dụng của hạt mít

Ăn nhiều mít không dẫn đến quá nhiều phản ứng phụ. Tuy nhiên, bạn có thể bị một số tác dụng phụ sau:
•Nếu bạn bị dị ứng với mít, bạn nên hạn chế ăn
•Nếu bạn thích ăn mít và không bị dị ứng, bạn cũng không nên ăn quá nhiều. Việc ăn quá nhiều sẽ khiến bạn có thể tiêu chảy do hàm lượng chất xơ cao.
•Nếu bạn bị rối loạn máu, ăn mít có thể khiến máu đông nhanh, làm tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.
•Mít có thể làm thay đổi lượng đường ở những phụ nữ bị tiểu đường. Nếu bạn bị tiểu đường hoặc có nguy cơ bị tiểu đường, hãy hạn chế ăn mít trong thời gian mang thai.
•Nếu bạn đã từng cấy ghép mô, đừng ăn mít trong thời gian mang thai.

Kết luận

Mít rất giàu chất xơ, nếu bạn ăn một lượng vừa đủ thì nó sẽ đem đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe.

Nhiều người cho rằng phụ nữ mang thai ăn mít có thể bị sẩy thai. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này cả. Do đó, trước khi ăn, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để an tâm hơn nhé.

Theo các bác sĩ, phụ nữ mang thai có thể ăn tất cả các loại trái cây nhưng quan trọng là đừng ăn quá nhiều. Mít rất giàu vitamin B6 và các chất dinh dưỡng khác như kali. Ngoài ra, mít cũng rất dễ tiêu hóa và rất giàu chất chống oxy hóa.

Nếu bạn là một người thích ăn trái cây và không bị dị ứng với mít, bạn có thể thêm nó vào chế độ ăn của mình. Ngược lại, nếu bạn bị dị ứng với mùi hương của mít, hãy tránh ăn trong thời gian mang thai.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•6 lợi ích của kiwi mà mẹ bầu nên biết
•Mẹ bầu ăn thịt vịt có ảnh hưởng đến thai nhi?
•Ăn thịt nướng khi mang thai có an toàn cho mẹ bầu?

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?

happy
unhappy"

Bài viết này hữu ích như thế nào?

Tôi rất thích! Bài viết rất hữu ích.

Bạn có thể giúp chúng tôi xây dựng một trang thông tin bổ ích hơn bằng cách đóng góp thêm ý kiến.
Nhập ý kiến của bạn Xin lưu ý rằng bạn không cần điền mục này nếu cảm thấy bất tiện. Nhấp vào Gửi ý kiến của tôi dưới đây để tiếp tục đọc trang web.

Thông tin rất đầy đủ. Rất tốt.

Tôi có một câu hỏi.

Gửi ý kiến của tôi

Chúng tôi có thể làm gì để cải thiện bài viết này?

Bài viết này chứa thông tin sai lệch hoặc không chính xác.

Xin vui lòng cho chúng tôi biết những gì không chính xác.
Nhập ý kiến của bạn Xin lưu ý rằng bạn không cần điền mục này nếu cảm thấy bất tiện. Nhấp vào Gửi ý kiến của tôi dưới đây để tiếp tục đọc trang web.

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin.

Tôi có một câu hỏi.

Gửi ý kiến của tôi

Chia sẻ trên Facebook

Chia sẻ trên Zalo

Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Bật mí cách tăng hồng cầu đơn giản và hiệu quả

Nhằm gia tăng hồng cầu sản sinh trong cơ thể, bạn có thể bắt đầu từ việc ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và áp dụng thói quen sinh hoạt lành mạnh.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Tác giả Ngọc Vũ

tăng hồng cầu

Chuyên đề sức khỏe, Thiếu máu 31/12/2019 . 6 phút đọc

Giải đáp tình trạng đỏ mắt khi ngồi máy tính nhiều

Nhìn quá lâu vào màn hình máy tính hay các màn hình ánh sáng xanh, bạn rất dễ bị khô mắt, đỏ mắt nếu không biết cách bảo vệ.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Tác giả Ngọc Anh

Được tài trợ

đỏ mắt khi ngồi máy tính nhiều

Nhãn khoa, Sống khỏe 06/12/2019 . 5 phút đọc

Bệnh thận IgA và những điều bạn cần biết

Tình trạng máu lẫn trong nước tiểu có thể xuất phát từ nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Trong đó, bệnh thận IgA là nguyên nhân khá phổ biến.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Tác giả Ngọc Vũ

Bệnh thận IgA và những điều bạn cần biết

Bệnh thận và Đường tiết niệu, Chuyên đề sức khỏe 08/11/2019 . 6 phút đọc

4 vitamin tan trong dầu giúp bạn bảo vệ sức khỏe

Vitamin tan trong dầu gồm 4 loại vitamin A, E, D và K giúp bạn bảo vệ thị lực, phát triển xương, hỗ trợ đông máu và ngăn ngừa ung thư

florida80

08-28-2020, 21:00

Lá xoài Ấn Độ: Thảo dược giúp chữa tiểu đường cho người mới mắc bệnh

Giữa muôn vàn loại thảo dược giúp chữa tiểu đường, lá xoài Ấn Độ nổi lên nhờ hiệu quả vượt trội hơn cả. Loại lá này không chỉ giúp giảm đường huyết lúc đói mà còn có tác dụng giảm đường huyết sau ăn, đặc biệt là hiệu quả với người mới mắc bệnh tiểu đường.

Lá xoài Ấn Độ giúp người bệnh tiểu đường sống thọ

lá xoài Ấn Độ giúp người tiểu đường sống thọ
Bạn có thể nghĩ đất nước có người bệnh tiểu đường sống thọ nhất thế giới là một nơi có nền y tế hiện đại bậc nhất như Mỹ hay một số quốc gia châu Âu. Tuy nhiên, đó lại là một nơi mà tất cả chúng ta không ngờ tới: Ấn Độ.

Theo nghiên cứu tại các nước phương Tây, bệnh nhân tiểu đường có thể kéo dài tuổi thọ sau khi phát hiện bệnh trung bình là 8-10 năm. Trong khi đó, nghiên cứu trên 1.262 người Ấn Độ lại cho thấy, họ có thể kéo dài tuổi thọ sau chẩn đoán tiểu đường trung bình lên tới 18,6 năm – cao gần gấp đôi so với các quốc gia phương Tây. Vậy bí quyết của họ là gì?

Bí quyết để người bệnh tiểu đường sống lâu không phải là dùng những loại thuốc đắt tiền, cũng chẳng phải là dùng những phương pháp đặc biệt nào cả, mà chính là bài thuốc cổ phương từ lá xoài.

Với diện tích trồng xoài lớn nhất thế giới, Ấn Độ có truyền thống sử dụng lá xoài như một phần trong cuộc sống hàng ngày. Người dân nơi đây xem lá xoài không chỉ là vật linh thiêng đem lại sự may mắn trong các nghi thức cưới hỏi, trang trí nhà cửa mỗi dịp lễ Tết, mà còn là phương thuốc sử dụng cho nhiều mục đích sức khỏe.

Người Ấn Độ từ hàng ngàn năm nay đã dùng lá xoài để chữa bệnh tiểu đường bằng nhiều phương pháp khác nhau: từ thủ công như uống trà lá xoài tươi, nghiền ra thành bột, cho đến dạng bào chế hiện đại hơn là tinh chất lá xoài cô đặc.

Tác dụng của lá xoài giúp ổn định đường huyết

Các nhà khoa học tại nhiều trung tâm nghiên cứu lớn của Ấn Độ đã đặt ra câu hỏi về hiệu quả thực sự của lá xoài. Để tìm lời giải, họ đã thực hiện nhiều nghiên cứu chuyên sâu về lá xoài Ấn Độ với kết quả thực sự khiến họ bất ngờ.

Trung tâm Công nghệ Sinh học (Đại học Anna, Ấn Độ) đã phát hiện ra hai hợp chất quý có trong lá xoài là 3beta-taraxenol và Mangiferin giúp giảm và ổn định đường huyết hiệu quả, thông qua tác động trực tiếp đến các nguyên nhân gây bệnh tiểu đường.

tác dụng của lá xoài Ấn Độ

Nghiên cứu cũng cho thấy so với lá xoài trồng ở đất nước khác thì lá xoài trồng ở Ấn Độ có lượng tinh chất đậm đặc hơn hẳn. Đó là lý do tại sao lá xoài Ấn Độ dạng tinh chất cô đặc mang tới hiệu quả ổn định đường huyết tốt gấp 10 lần so với cách dùng lá xoài bình thường hãm sắc truyền thống.

Tại Việt Nam, tinh chất lá xoài Ấn Độ được đưa vào ứng dụng và chứng minh hiệu quả vượt trội, đặc biệt là với người bệnh tiểu đường mới mắc.

Hiện nay tại Việt Nam, chỉ có Glutex là thực phẩm chức năng (TPCN) dành cho người bệnh đái tháo đường được bào chế từ tinh chất lá xoài Ấn Độ do Công ty Tư vấn Y dược quốc tế IMC sản xuất từ năm 2018. Sản phẩm này có ưu điểm là kết hợp thêm 4 thành phần thảo dược gồm hoàng bá, quế chi, mướp đắng, lá neem nên giúp đem tới tác động toàn diện lên chu trình chuyển hóa đường.

Người tiểu đường khi sử dụng Glutex theo liệu trình sau 2 tháng đã cảm nhận được những chuyển biến rõ rệt. Các chỉ số đường huyết lúc đói, đường huyết sau ăn, HbA1c ổn định mà không cần kiêng khem quá mức. Glutex còn giúp giảm huyết áp, mỡ máu, giảm hẳn tình trạng mệt mỏi triền miên, đau nhức trong bắp thịt, giúp ngủ ngon, tinh thần phấn chấn. Thành phần chính của sản phẩm này là thảo dược nên dùng lâu dài vẫn an toàn, không lo tác dụng phụ.

Sản phẩm Glutex có thể dùng trong bất kỳ giai đoạn nào của bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, người bệnh nếu sử dụng Glutex ngay từ khi mới được chẩn đoán sẽ giúp kiểm soát đường huyết dễ dàng hơn để từ đó sống lâu, sống khỏe.

Công dụng của lá xoài Ấn Độ với người bệnh tiểu đường không chỉ được khoa học công nhận mà còn được kiểm chứng thực tế trong quá trình người bệnh sử dụng. Với tỷ lệ người mắc tiểu đường gia tăng nhanh chóng như ở Việt Nam hiện nay, các sản phẩm chứa tinh chất lá xoài Ấn Độ như Glutex sẽ là một lựa chọn phù hợp để người bệnh sống lâu và khỏe mạnh hơn!

Glutex ổn định đường huyết hiệu quả

Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm TẠI ĐÂY.

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

florida80

08-28-2020, 21:02

điều bạn cần biết về huyết áp cao để tránh suy tim, đột quỵ

Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: hellobacsi

Ngày đăng 21/07/2020 . 8 phút đọc

những điều bạn cần biết về huyết áp cao

Vì không có triệu chứng rõ ràng, huyết áp cao được ví như “kẻ giết người thầm lặng” với nhiều biến chứng nguy hiểm như suy tim, đột quỵ…

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tỷ lệ người huyết áp cao chiếm 3 – 18% dân số thế giới. Theo điều tra của Viện Tim mạch (2008) tại Việt Nam, tỷ lệ huyết áp cao là 25,1% ở những người trên 25 tuổi. Đây chính là nguyên nhân gây tử vong hơn 7,1 triệu người, chiếm 4,5% gánh nặng bệnh tật toàn cầu.

Tăng huyết áp là bệnh khá phổ biến ở tuổi trung niên và già. Huyết áp cao làm tăng áp lực lên thành động mạch khi tim bơm máu đi nuôi cơ thể và làm tăng gánh nặng cho tim, làm tổn thương mạch máu. Tai biến mạch máu não, suy tim, suy thận, rối loạn nhịp là những biến chứng của việc huyết áp tăng cao kéo dài hoặc huyết áp không ổn định. Vì thế, việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời bệnh tăng huyết áp là cách tốt nhất để phòng tránh rủi ro. Hãy cùng Hellobacsi tìm hiểu về huyết áp cao nhé.

1. Cách nhận biết huyết áp cao

Huyết áp của bạn được thể hiện bằng chỉ số: huyết áp tâm thu (áp lực lên thành mạch máu khi tim co bóp tống máu ra khỏi tim) và huyết áp tâm trương (áp lực lên thành mạch máu khi tim giãn ra để máu đổ về tim) và được đo bằng milimet thủy ngân (mmHg). Huyết áp có thể được phân thành các mức độ sau đây:

cách nhận biết bệnh thiếu máu cơ tim
Bảng phân độ huyết áp theo khuyến cáo của WHO và Hội Tim Mạch Việt Nam. (Nguồn: dieutritanghuyetap.c om)

Huyết áp cao là bao nhiêu? Theo y khoa quy định, huyết áp cao hay tăng huyết áp là những trường hợp có chỉ số huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên. Chỉ số huyết áp ở người trẻ thấp hơn người cao tuổi và tăng tỷ lệ thuận với thời gian.

Vùng tăng huyết áp nguy hiểm khi chỉ số huyết áp trên 180/120mmHg. Nguy cơ xuất huyết não ở chỉ số huyết áp này là khá cao và lúc này bạn sẽ phải cần đến sự trợ giúp của y tế.

Tình trạng huyết áp cao nếu không được kiểm soát tốt, cơ quan đầu tiên bị ảnh hưởng đó là tim. Tiếp sau đó là các biến chứng trên các cơ quan như tim, não, thận, mắt và các mạch máu… Các thống kê cho thấy, có đến 90% các trường hợp người mới mắc suy tim có tiền sử bị cao huyết áp.

2. Triệu chứng cảnh báo tăng huyết áp khó nhận biết

Theo WHO, bệnh cao huyết áp nguy hiểm như “kẻ giết người thầm lặng” vì có thể không xuất hiện dấu hiệu cảnh báo. Tuy nhiên, bạn có thể lưu ý một số triệu chứng sau đây:
•Đau đầu lúc sáng sớm
•Chảy máu cam
•Nhịp tim không đều
•Thị lực thay đổi
•Bị ù tai

Tình trạng cao huyết áp nặng có thể xuất hiện thêm các triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn, choáng váng, lo lắng, đau ngực và run cơ.

Các triệu chứng sớm của huyết áp cao rất phức tạp và cũng có biểu hiện khác nhau tùy thuộc vào thể trạng từng người. Người bệnh có thể nhận thấy một số dấu hiệu như dưới đây:

• Nhịp tim không đều (đánh trống ngực): Bệnh nhân cảm thấy tim đập thình thịch, điều này cũng có thể tạo ra cảm giác rằng đó là việc bỏ qua một số nhịp đập.

• Vấn đề về thị lực: Một trong những vấn đề chính là bệnh võng mạc, đó là tổn thương gây ra ở võng mạc. Trong trường hợp nghiêm trọng, bệnh nhân có thể bị mất thị lực hoàn toàn.

• Đau đầu: Đau đầu do cao huyết áp khác với các loại đau nửa đầu hoặc đau đầu khác mà bệnh nhân đã trải qua trước đó và nó không thuyên giảm với thuốc giảm đau hiện tại.

• Đau ngực: Người bị tăng huyết áp mãn tính có thể bị đau tức ngực, nặng ngực kèm theo nhịp nhanh, hồi hộp, đánh trống ngực. Đây là một triệu chứng cho thấy được mức độ nghiêm trọng của bệnh.

• Chóng mặt: Chóng mặt đột ngột, cơ thể mất thăng bằng hoặc việc đi lại khó khăn là những dấu hiệu cảnh báo của đột quỵ. Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ hàng đầu đối với đột quỵ.

• Đỏ mặt: Đỏ bừng mặt có thể do căng thẳng cảm xúc, tiếp xúc với nhiệt hoặc nước nóng, uống rượu và tập thể dục – tất cả những điều này đều có thể làm tăng huyết áp tạm thời.

Bạn cũng có thể bị tăng huyết áp mà không có các dấu hiệu rõ ràng. Vì thế, cách tốt nhất để nhận biết là bạn nên đo huyết áp.

3. Biến chứng của huyết áp cao

biến chứng của huyết áp cao
Huyết áp cao có thể gây nguy hiểm đến tính mạng người bệnh khi không được kiểm soát suốt một thời gian dài. Do triệu chứng huyết áp cao không rõ ràng, nhiều người không biết để điều trị sớm nên dẫn đến các biến chứng nguy hiểm.

• Suy tim: Để chống lại áp lực cao trong lòng mạch do tăng huyết áp, tim buộc phải làm việc nhiều hơn, lâu dần khiến cho buồng thất trái (buồng tim phía dưới, bên trái) phát triển dày lên. Van hai lá ngăn cách giữa tâm thất trái và nhĩ trái không khép kín (hở van 2 lá) gây khó khăn trong quá trình bơm máu, dẫn tới hậu quả cuối cùng là suy tim với các triệu chứng điển hình như khó thở, ho khan, phù chân tay…

• Tổn thương não bộ: Cao huyết áp làm giảm khả năng tưới máu cho não bộ và có thể ảnh hưởng hoặc tổn thương não bộ. Tình trạng hẹp và tắc mạch máu nuôi dưỡng não bộ có thể ảnh hưởng đến vùng tư duy và trí nhớ gây ra các vấn đề về khả năng ghi nhớ, tập trung và học hỏi.

• Thị lực giảm: Huyết áp cao làm gia tăng áp lực lên các mạch máu nhỏ nuôi dưỡng cho mắt và dây thần kinh thị giác. Mạch máu có thể bị vỡ ra gây xuất huyết làm giảm thị lực của người bệnh, trường hợp nặng có thể dẫn tới mù lòa.

• Tổn thương động mạch: Huyết áp cao làm gia tăng áp lực lên thành động mạch, có thể gây tổn thương thành mạch và hình thành nên mảng xơ vữa. Đây là căn nguyên của các bệnh lý như bệnh mạch vành và bệnh động mạch ngoại biên.

• Bệnh thận: Huyết áp cao cũng là nguyên nhân dẫn tới suy thận. Sự thu hẹp các mạch máu nuôi dưỡng cho thận gây ảnh hưởng tới chức năng lọc máu để điều chỉnh cân bằng muối nước trong cơ thể, có thể dẫn tới suy thận.

• Rối loạn chức năng sinh dục: Huyết áp cao có thể ảnh hưởng tới khả năng tình dục của cả nam giới và phụ nữ. Ở nam giới, huyết áp cao gây ra rối loạn chức năng cương dương. Ở phụ nữ, huyết áp cao có thể gây khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục.

• Đột quỵ: Đây là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do huyết áp cao và để lại những di chứng nặng nề về sau. Cơn đột quỵ xảy ra khi một phần não bộ không nhận được đủ máu và oxy cần thiết để duy trì chức năng, điều này có thể dẫn tới tử vong hoặc để lại một số di chứng nặng nề như suy giảm trí nhớ, thị lực, tê liệt nửa người và rối loạn về ngôn ngữ…

Huyết áp cao và các bệnh lý tim mạch luôn tồn tại một mối quan hệ mật thiết. Nếu kiểm soát tốt huyết áp, người bệnh có thể giảm tới 50% nguy cơ mắc suy tim và ngăn ngừa nguy cơ bị đột quỵ.

4. Dinh dưỡng cho người huyết áp cao

Chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể giúp hạn chế tăng huyết áp, duy trì được huyết áp mục tiêu và giúp làm ổn định huyết áp. Từ đó, người bệnh có thể giảm tối đa nguy cơ tim mạch như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não… Vậy người huyết áp cao nên ăn gì mới tốt?

Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, chế độ ăn uống cho người cao huyết áp cần cung cấp đủ năng lượng, các vitamin và khoáng chất, giàu kali, giàu chất xơ. Đồng thời, người bệnh nên ăn ít natri, giảm lượng axit béo bão hòa và tổng lượng chất béo.

Chế độ dinh dưỡng giúp kiểm soát tăng huyết áp khuyến khích nhiều rau xanh, quả chín và các sản phẩm sữa ít béo.

Khi lựa chọn thực phẩm cho người huyết áp cao, bạn nên lưu ý những điều sau đây:

• Thực phẩm nên ăn: Bạn nên ăn các loại thực phẩm nhiều axit béo omega 3 như cá hồi, cá thu… Nhóm thực phẩm giàu chất xơ tốt cho người bị cao huyết áp như gạo lứt, gạo lật, rau xanh, quả chín. Bạn nên ăn quả chín dạng miếng (múi), không nên ép, xay hay vắt lấy nước để tăng cường chất xơ.

• Thực phẩm không nên ăn: Bạn nên tránh ăn mỡ, nội tạng động vật, các loại sản phẩm chế biến sẵn (cá hộp, thịt muối, dưa cà muối), các món kho, rim, muối, các loại nước sốt, nước chấm mặn… Ngoài ra, bạn cũng không nên uống các loại thức uống có cồn như bia, rượu…

5. Lối sống của người huyết áp cao

lối sống của người huyết áp cao

Cùng với chế độ dinh dưỡng, lối sống cũng đóng vai trò rất quan trọng giúp ổn định huyết áp ở mức an toàn. Người huyết áp cao nên làm gì để cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm?

Nếu muốn duy trì huyết áp ở mức ổn định, bạn cần xây dựng lối sống lành mạnh:

• Tập thể dục: Người bị cao huyết áp nên thường xuyên tập thể dục khoảng 150 phút/tuần hoặc 20 phút/ngày. Điều này có thể giúp huyết áp giảm khoảng 5 – 8mmHg. Những môn thể thao thích hợp cho người bị cao huyết áp là đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, khiêu vũ…

• Bỏ thuốc lá: Mỗi điếu thuốc bạn hút sẽ làm tăng huyết áp trong vài phút sau đó. Mặc dù huyết áp sẽ trở lại bình thường khi bạn ngừng hút, nhưng thuốc lá có thể gây ra nhiều vấn đề khác cho sức khỏe. Quyết định bỏ hút thuốc có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện sức khỏe tổng thể.

• Giảm căng thẳng: Tình trạng căng thẳng mạn tính có thể gây tăng huyết áp. Do đó, bạn nên hạn chế làm việc quá nhiều và từ chối những lời nhờ vả từ mọi người để giảm bớt áp lực cho bản thân. Bạn có thể tập yoga, ngồi thiền, nghe nhạc không lời, đọc sách, gặp gỡ bạn bè hoặc người thân…

Nếu bạn bị thừa cân thì nên tìm cách giảm cân vì huyết áp thường cao hơn khi cân nặng tăng. Khi giảm 1kg thể trọng sẽ giúp bạn giảm khoảng 1 mmHg huyết áp.

6. Phương pháp điều trị huyết áp cao

Lối sống và chế độ dinh dưỡng lành mạnh có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe nhưng vẫn chưa đủ để duy trì huyết cao ở mức ổn định lâu dài. Bạn có thể cần áp dụng cách điều trị huyết áp cao có sự phối hợp giữa thuốc Tây y và thực phẩm chức năng Đông y.

Thuốc điều trị tăng huyết áp

Một số thuốc điều trị có thể được sử dụng để giúp huyết áp ổn định trong giới hạn cho phép.

• Thuốc lợi tiểu: Đây là loại thuốc đầu tiên được lựa chọn, nếu việc thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục không đủ giúp hạ huyết áp.

• Nhóm thuốc chẹn Beta (Beta- Blockers): Thuốc này giúp làm chậm nhịp tim, giúp giảm áp lực cho tim và cũng có thể được kết hợp với các loại thuốc điều trị khác.

• Thuốc ức chế men chuyển: Loại thuốc giúp mạch máu giãn nở và hạ huyết áp.

• Thuốc ức chế thụ thể angiotensin (ARB): Đây là loại thuốc có tác dụng tương tự như nhóm ức chế men chuyển nhưng không gây ho khan khi sử dụng.

• Thuốc chẹn kênh canxi: Thuốc chẹn kênh canxi giúp hạ huyết áp và làm chậm nhịp tim.

Tùy theo từng giai đoạn của tăng huyết áp, các bác sĩ có thể sử dụng một hay phối hợp nhiều loại thuốc trong các nhóm thuốc để kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa biến chứng do bệnh tăng huyết áp gây ra. Bên cạnh những ưu điểm, thuốc điều trị hạ huyết áp cũng có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như: tụt huyết áp, phù chi, rối loạn cương, ho khan… Do vậy, bạn cần sử dụng thuốc điều trị theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.

Thuốc cao huyết áp giúp kiểm soát huyết áp trong giới hạn mục tiêu, chứ không phải chữa trị được dứt điểm căn bệnh này. Ngay cả khi huyết áp trở về bình thường, huyết áp có thể tăng đột ngột và gây ra những rủi ro cho sức khỏe nếu bạn ngừng điều trị.

Liệu pháp bổ sung từ thảo dược đông y

Theo lời khuyên của GS. Phạm Gia Khải, một số sản phẩm hỗ trợ tăng cường chức năng tim có nguồn gốc từ thảo dược cũng có những tính năng, lợi ích giúp nâng cao hiệu quả chữa trị. Chia sẻ trong buổi tọa đàm trên chương trình “Nhịp sống đỏ của VTC14” mới đây, Giáo sư cho biết “Lúc đầu tôi cũng như nhiều thầy thuốc khác, coi nhẹ vai trò của thực phẩm chức năng. Nhưng chúng tôi thử dùng Ích Tâm Khang thì thấy bệnh nhân tim mạch dễ chịu hơn. Cụ thể hóa bằng những con số là điện tâm đồ, các xét nghiệm về sinh hóa là tốt thì lúc đó tôi thấy thực phẩm chức năng Ích Tâm Khang có thể hỗ trợ làm tăng hiệu quả điều trị”.

GS. Phạm Gia Khải cũng cho biết thêm, ông tin vào hiệu quả của Ích Tâm Khang không chỉ bởi nhìn thấy sự chuyển biến tích cực ở những người bệnh mà còn bởi Ích Tâm Khang đã được kiểm chứng lâm sàng và kết quả nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Khoa học Toàn cầu Canada năm 2014.

Kết quả nghiên cứu cho thấy: TPCN Ích Tâm Khang có công dụng hỗ trợ làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, khó thở, phù, đau tim, đau thắt ngực, giảm tần suất nhập viện vì suy tim tiến triển. Sản phẩm được dùng cho người bệnh mạch vành, hẹp hở van tim, suy tim và huyết áp cao.

Là người bị suy tim độ 3 và tăng huyết áp vô căn, ông Thi (Bà Rịa – Vũng Tàu) cũng đã cải thiện sức khỏe nhờ TPCN Ích Tâm Khang: “Tôi bị suy tim độ 3 lâu rồi mà không biết. Người tôi rất mệt mỏi, đi lại khó khăn, cúi xuống không được mà ngước lên cũng không ổn… Tôi còn bị tăng huyết áp, tức ngực, khó thở… Tôi không ngủ được đã đành lại còn ăn cũng không được và thêm biến chứng tê phù. Từ khi dùng Ích Tâm Khang, trái tim tự dưng khỏe hẳn, không còn ra mồ hôi trộm nữa, hơi thở
Rất nhiều người gặp biến chứng của huyết áp cao mà không hề hay biết vì phải đến khi xuất hiện nhiều triệu chứng trở nặng mới kiểm tra. Huyết áp cao thật sự không thể xem thường với những rủi ro biến chứng khó lường trước hậu quả. Vì thế, bạn nên khám sức khỏe định kỳ và lắng nghe cơ thể để kịp thời nhận ra sớm những dấu hiệu nhỏ nhất nhé!

florida80

08-28-2020, 21:03

Điều trị suy tim: Dùng thuốc thôi vẫn chưa đủ
Thuốc là yếu tố then chốt không thể thiếu trong phương pháp điều trị suy tim theo Tây y. Tuy nhiên, bạn cũng cần phối hợp cả lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng mới có thể đẩy lùi bệnh.

Mục tiêu trong điều trị suy tim không chỉ là làm giảm nhẹ triệu chứng, mà còn phải đảm bảo các yêu cầu sau đây:
•Giảm tiến triển bệnh
•Kiểm soát nguyên nhân gây bệnh
•Cải thiện tinh thần cho người bệnh
•Cải thiện chỉ số EF (đánh giá chức năng tim)
•Giảm nhẹ bệnh giai đoạn cuối do biến chứng

Bệnh suy tim không hề dễ điều trị, bạn cần kiên trì phối hợp thực hiện các biện pháp kiểm soát bệnh khác bên cạnh việc sử dụng thuốc. Cách phối hợp đúng sẽ giúp bạn giảm nhẹ triệu chứng và tránh nhiều biến chứng nguy hiểm như rung nhĩ, tổn thương gan thận, suy nhược, phù phổi, đột quỵ…

Điều trị suy tim bằng lối sống lành mạnh

Lối sống từ lâu luôn được coi là phương pháp điều trị hiệu quả của nhiều bệnh, đặc biệt là bệnh suy tim. Việc thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục phù hợp theo từng giai đoạn bệnh, kiểm soát yếu tố nguy cơ sẽ giúp người bệnh giảm nhẹ triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

1. Cải thiện sức khỏe tinh thần

Tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ làm tăng hormone cortisol gây co mạch cũng như gánh nặng cho tim. Bên cạnh đó, sự căng thẳng còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, yếu tố khiến bệnh tim mạch trầm trọng hơn.

Vì thế, người bệnh suy tim cần được động viên tinh thần khi suy tim ở giai đoạn nặng. Các biện pháp thư giãn cho tinh thần có thể đơn giản như nghe nhạc, làm việc yêu thích, tích cực tập luyện hoặc tập thiền, yoga…

Giấc ngủ luôn là yếu tố quan trọng bậc nhất đối với sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Để giúp bạn dễ ngủ hơn và ngủ ngon giấc hơn, bạn có thể thử 2 cách sau đây:
•Kê cao gối ở đầu để dễ thở
•Nằm tư thế đầu thấp và dùng gối kê cao chân

Để tránh mất ngủ vào ban đêm, bạn nên hạn chế ngủ quá nhiều vào ban ngày và không nên ăn muộn hoặc ăn no trước khi đi ngủ.

2. Kiểm soát yếu tố nguy cơ gây bệnh

Bệnh suy tim là tập hợp những triệu chứng giai đoạn cuối như hẹp, hở van tim, bệnh cơ tim, bệnh động mạch vành… Bệnh này cũng có những triệu chứng của các bệnh mạn tính như tiểu đường, huyết áp cao, bệnh thuyên tắc phế quản phổi mạn tính (COPD)… Nếu muốn điều trị suy tim hiệu quả, bạn cần kiểm soát tốt các bệnh tại tim và bệnh mạn tính toàn thân khác.

Tình trạng béo phì hoặc thừa cân cũng có thể gây hẹp mạch vành, thiếu máu đến tim… dẫn đến suy tim như một hậu quả tất yếu. Vì thế, bạn nên cố gắng điều chỉnh cân nặng bằng cách thực hiện chế độ ăn ít dầu mỡ, ít chất béo, năng lượng và chăm chỉ luyện tập thể dục.

Trong trường hợp suy tim giai đoạn nặng độ 3 hoặc 4, người bệnh cần theo dõi cân nặng thường xuyên hơn. Cân nặng tăng cao đột ngột là một trong những dấu hiệu cảnh báo suy tim tiến triển.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Biến chứng suy tim: Lưỡi dao vô hình dẫn đến cái chết thầm lặng.

3. Lên kế hoạch ăn uống khoa học

Khi điều trị suy tim, bạn cần chú ý các quy tắc trong ăn uống như:
•Uống đủ nước mỗi ngày
•Ăn ít muối, chất béo có hại
•Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá…
•Hạn chế rượu, bia và các chất kích thích như cà phê, trà đặc…
•Tránh xa môi trường có khói thuốc lá vì sẽ làm tăng tiến triển bệnh suy tim

Người suy tim độ 4 hoặc độ 3 chỉ được dùng 0,5g muối/ngày. Nếu suy tim độ 1 hoặc 2, số lượng muối có thể tăng lên 1 – 2g/ngày.

4. Tập thể dục nhẹ nhàng vừa sức

điều trị suy tim
Bạn nên đi bộ thường xuyên giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và cải thiện suy tim

Có một quan niệm sai lầm mà nhiều người gặp phải là khi mắc bệnh suy tim tuyệt đối không nên tập luyện thể dục. Thực tế, các bài tập thể dục nhẹ nhàng vừa sức sẽ làm tăng sức đề kháng cho cơ thể. Các hoạt động thể chất còn có tác dụng giúp tăng phát triển hệ mạch máu mới, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Bạn có thể dễ dàng thực hiện các bài tập đơn giản như đi bộ, bơi lội, đạp xe… Bạn nên luyện tập tối thiểu 5 buổi/tuần và không nghỉ quá 2 buổi liên tiếp. Bạn cũng cần tăng cường độ bài tập từ từ và tránh tập luyện quá sức.

Bên cạnh lối sống lành mạnh, bạn cần thực hiện giải pháp điều trị suy tim theo Tây y và Đông y nhằm kiểm soát bệnh một cách đồng bộ và toàn diện hơn.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: [Hỏi đáp bác sĩ] Bệnh suy tim có chữa được không?

Điều trị suy tim theo Tây y và Đông y

điều trị suy tim
Bạn không nên dùng liều gấp đôi khi quên thuốc mà hãy bổ sung vào thời điểm tiếp theo

Y học hiện đại đã cho thấy những bước tiến rõ rệt với nhiều bằng chứng kiểm soát bệnh suy tim hiệu quả. Người bệnh có thể cải thiện triệu chứng khi điều trị suy tim kết hợp giữa nền y học Tây y hiện đại và Đông y cổ truyền.

1. Lưu ý khi dùng thuốc Tây điều trị suy tim

Hiện nay có nhiều loại thuốc giúp điều trị suy tim hiệu quả, bác sĩ có thể chỉ định người bệnh sử dụng tùy trường hợp. Sau đây là các loại thuốc thường dùng khi điều trị suy tim:
•Thuốc lợi tiểu
•Thuốc chẹn beta
•Thuốc giãn mạch
•Thuốc ức chế men chuyển
•Thuốc tăng co bóp cơ tim…

Bạn cần chú ý uống thuốc đúng giờ mỗi ngày khi điều trị suy tim. Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề bất thường nào khi dùng thuốc, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ điều trị để được tư vấn cách xử lý an toàn.

2. Can thiệp hoặc phẫu thuật tim mạch

Khi xác định chính xác nguyên nhân gây suy tim, bác sĩ có thể khuyên người bệnh chọn phương pháp điều trị can thiệp hoặc phẫu thuật.

Nếu suy tim do động mạch vành, bạn có thể đặt stent hoặc phẫu thuật bắc cầu động mạch. Nếu nguyên nhân gây suy tim là do rung nhĩ, bạn có thể đặt máy khử rung tim. Trường hợp khi tất cả các biện pháp đã không còn hiệu quả, phương án cuối cùng sẽ là cấy ghép tim.

3. Sử dụng phối hợp thảo dược Đông y

Nhiều nghiên cứu đã đề cao ứng dụng những giải pháp sử dụng hoạt chất sinh học từ thảo dược thiên nhiên có khả năng cải thiện triệu chứng và làm chậm tiến triển suy tim.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tâm Khang (*) là sản phẩm có hiệu quả với người suy tim. Sản phẩm đã có kiểm chứng lâm sàng và kết quả đã được công bố trên Tạp chí Khoa học Toàn cầu Canada.

Kết quả nghiên cứu cho thấy có tác dụng hỗ trợ giảm triệu chứng của suy tim như khó thở, phù, mệt mỏi… Người bệnh cũng giảm tần suất nhập viện vì suy tim tiến triển và giảm cholesterol máu, trong đó nhiều trường hợp đã giảm được suy tim từ độ 3 xuống còn độ 2.

Bà Huệ là một trong số rất nhiều người bệnh tim mạch đã giảm được mức độ suy tim sau khi dùng thêm Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tâm Khang. Giờ đây, tình trạng khó thở, mệt mỏi, đau ngực đã không còn, bà thấy người khỏe hẳn lên và đã có thể thực hiện được điều ước về thăm quê Hải Phòng…

<noscript><iframe title="Chấm dứt suy tim độ 2, giảm ho, phù, khó thở do hở van tim" width="640" height="360" data-event-category="Clickable Embedded" data-event-action="Click" data-event-label="https://www.youtube.com/embed/wDENSWtBXZs?feature= oembed" src="https://www.youtube.com/embed/wDENSWtBXZs?feature= oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>

Quá trình điều trị suy tim là một cuộc hành trình dài nhưng rất nhiều người đã đẩy lùi căn bệnh bằng lòng kiên trì và ý chí quyết tâm. Bạn không hề đơn độc trong cuộc chiến với bệnh suy tim vì còn có bạn bè, người thân và các bác sĩ. Nếu bạn luôn bền bỉ tìm cách điều trị suy tim hiệu quả, sức khỏe sẽ ngày càng được cải thiện hơn!

(*) Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

florida80

08-28-2020, 21:04

Thuốc nam chữa bệnh suy tim: Vàng thau lẫn lộn, làm sao chọn đúng?
Mệt mỏi vì bị suy tim mãi không khỏi, nhiều người tìm đến các bài thuốc nam với hy vọng có thể tìm kiếm loại thuốc nam chữa bệnh suy tim. Thế nhưng, thị trường thuốc nam vàng thau lẫn lộn khiến người bệnh hoang mang không biết đâu mới là bài thuốc nam hiệu quả?

Thương con gái bị bệnh suy tim,người khó thở lại mệt mỏi triền miên và ăn ngủ không ngon, mẹ chị Hà (Hoa Lư, Ninh Bình) mới thăm hỏi khắp nơi để tìm mua thuốc nam chữa bệnh suy tim. Thấy mẹ loay hoay sắc thuốc bảo là của một thầy lang nổi tiếng, chị Hà giật mình: “Uống như vậy liệu có nguy hiểm không?”.

Thị trường thuốc nam chữa bệnh tim tại Việt Nam

Chúng ta không thể phủ nhận được vai trò của các bài thuốc Đông y đã được sử dụng hàng nghìn năm nay để góp phần phòng ngừa và nâng cao hiệu quả điều trị. Tuy nhiên, người bệnh cần phải nhờ bác sĩ kê toa bốc thuốc hoặc tư vấn sử dụng đúng cách.

Nhưng điều đáng lo là nhiều người vì bị hấp dẫn bởi những thông tin quảng cáo không chính xác như bài thuốc nam chữa bệnh suy tim cho hàng nghìn người, thần dược cho người mắc bệnh tim mạch… Vì nóng lòng chữa hết bệnh, không ít người đã nhận cái kết đắng vì dùng thuốc không rõ nguồn gốc và không có hiệu quả.

thuốc nam chữa bệnh suy tim
Thuốc nam chữa bệnh suy tim tốt mà chế biến sai cách cùng không đảm bảo an toàn

Những vị thuốc nam chữa bệnh suy tim

Có rất nhiều vị thuốc nam có giá trị với người bệnh suy tim vì có khả năng loại bỏ chất lỏng dư thừa bị tích tụ trong cơ thể để hỗ trợ người bệnh bớt khó thở, giảm ho, phù và cải thiện chức năng tim. Cũng có nhiều thảo dược có thể làm giảm cholesterol, ổn định nhịp tim, tăng cường máu đến tim, từ đó, cải thiện chất lượng sống và kéo dài tuổi thọ cho người bệnh. Bài thuốc nam chữa bệnh suy tim có thể bao gồm một số loại thảo dược sau đây:

• Đan sâm (Salvia miltiorrhiza): Đây là dược liệu nổi tiếng với tác dụng giãn mạch, tăng cường lưu thông máu. Theo nghiên cứu của Đại học Hoshi (Tokyo, Nhật Bản), rễ củ cây Đan sâm có tác dụng cải thiện tuần hoàn mạch vành, tăng lưu thông máu và giảm tình trạng ứ huyết. Vì vậy, dược liệu này giúp làm giảm các triệu chứng ở người bệnh suy tim.

thuốc nam chữa bệnh suy tim
Rễ củ cây Đan sâm có tác dụng cải thiện tuần hoàn mạch vành

• Hoàng đằng (Coscinium usitatum): Có tác dụng làm giảm mỡ máu và ngăn ngừa sự tích tụ các loại mỡ xấu như triglyceride và cholesterol trong lòng mạch, nhờ đó hạn chế sự phát triển của các mảng xơ vữa. Nhiều bằng chứng cho thấy hiệu quả giảm mỡ máu của Hoàng đằng gần tương đương với nhóm Statin (nhóm thuốc hạ mỡ máu phổ biến hiện nay).

• Táo gai (Crataegus pinnatifida): Chiết xuất từ quả táo gai (táo mèo) được biết đến với vai trò chống viêm, chống oxy hóa, làm giảm cholesterol máu và giảm huyết áp.

• Thảo dược chứa glycosid tim: Là tên gọi chung của những hoạt chất trợ tim được chiết xuất từ thảo mộc tự nhiên, có tác dụng làm tăng lực co bóp của cơ tim, giảm nhu cầu oxy của cơ tim và chống rối loạn nhịp tim. Những dược liệu có chứa glycosid tim là cây Trúc đào , cây Thông thiên, Sừng trâu , Dương địa hoàng và hạt đay quả dài. Tuy nhiên liều độc và liều điều trị của các glycosid tim rất gần nhau nên chúng chỉ được sử dụng dưới dạng hoạt chất đã được chiết xuất và theo đúng liều lượng được bác sĩ chỉ định.

Để có một bài thuốc chuẩn và sử dụng an toàn, người bệnh cần phải nghiên cứu tính toán kỹ lưỡng. Đó là lý do mà hiện rất ít thuốc sắc được dùng ở bệnh này, chỉ có một số ít thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuyên biệt dành cho người suy tim.

thuốc nam chữa bệnh suy tim
Cây Trúc đào có chứa hoạt chất glycosid giúp chống rối loạn cơ tim

Cách chọn bài thuốc nam chữa bệnh suy tim hiệu quả

Vì không an tâm sử dụng các bài thuốc nam chữa bệnh suy tim của các thầy lang bốc, chị Hà mới thử tìm đến các thực phẩm chức năng theo lời quảng cáo trên mạng. Thế nhưng, chị uống suốt mấy tháng trời mà vẫn không đỡ thì thấy nản lòng vô cùng. Giữa thị trường thuốc nam vàng thau lẫn lộn này, người bệnh phải tìm mua sản phẩm hỗ trợ theo tiêu chí nào đây?

Tiêu chí chọn sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc từ thuốc nam

Không đơn giản là cứ cây thuốc nam hay vị thuốc nam tốt phối hợp với nhau là sẽ thành bài thuốc tốt. Chỉ có những sản phẩm được nghiên cứu lâm sàng mới đủ bằng chứng để chứng minh hiệu quả sử dụng, sự an toàn cho người bệnh.

GS. Phạm Gia Khải – Nguyên Chủ tịch Hội Tim mạch Việt Nam cho biết : “Để lựa chọn được sản phẩm hỗ trợ tốt nên dựa theo 3 tiêu chí. Đầu tiên nên là của công ty có tiếng trong nước hay thế giới. Tiếp theo, thành phẩm phải được các cơ quan có trách nhiệm kiểm duyệt. Thứ ba là có nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí khoa học quốc tế hoặc uy tín trong nước”.

<noscript><iframe title="Tiêu chí lựa chọn sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch" width="640" height="360" data-event-category="Clickable Embedded" data-event-action="Click" data-event-label="https://www.youtube.com/embed/Fghin679K68?feature= oembed" src="https://www.youtube.com/embed/Fghin679K68?feature= oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>

Sản phẩm nào thực sự tốt cho bệnh suy tim?

Không ít người nản lòng buông xuôi trong việc tìm kiếm thuốc nam chữa bệnh suy tim thì lại may mắn tìm được thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tâm Khang (*). Đây là một trong những sản phẩm hiếm hoi tại Việt Nam hội tụ đủ đầy cả 3 tiêu chí trên, giúp tạo niềm tin cho người sử dụng. Hiệu quả và độ an toàn của sản phẩm đã được kiểm chứng lâm sàng tại một bệnh viện lớn ở Việt Nam và kết quả nghiên cứu đã được đăng tải trên Tạp chí Quốc tế năm 2014.

Kết quả nghiên cứu cho thấy người bệnh sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tâm Khang triệu chứng suy tim (ho, phù, khó thở, mệt mỏi) giảm đáng kể, tăng phân suất tống máu, giảm cholesterol TP và LDL-C máu, giúp làm giảm tần suất nhập viện vì suy tim tiến triển và có độ an toàn cao.

thuốc nam chữa bệnh suy tim
Kết quả nghiên cứu hiệu quả của Ích Tâm Khang đăng trên Tạp chí Khoa học Toàn cầu (2014)

Thực tế cho thấy, rõ ràng thuốc nam chữa bệnh suy tim cho người bệnh không thể mua về tự sắc uống vì lợi bất cập hại. Đây chính là lý do tại sao bạn nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược chuyên biệt dành cho người bệnh tim mạch, đặc biệt là suy tim, đã có nghiên cứu đánh giá trên lâm sàng. Chỉ những sản phẩm như vậy mới thực sự mang lại hiệu quả giúp bạn đẩy lùi bệnh một cách an toàn!

florida80

08-28-2020, 21:05

Bệnh suy tim có chữa được không?

Bệnh suy tim có chữa được không? Theo giáo sư Phạm Gia Khải, nếu phát hiện sớm và điều trị đúng cách thì bạn hoàn toàn có thể trở về cuộc sống hàng ngày. Ngay cả khi đây là chặng cuối của các bệnh tim mạch, cơ hội vẫn luôn nằm trong tay bạn!

Để nắm bắt lấy cơ hội chữa khỏi bệnh, hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những phương pháp điều trị suy tim hiệu quả để giúp bạn giảm khó thở, ho khan, phù nề và mệt mỏi càng sớm càng tốt nhé.

Suy tim không có nghĩa là hết cơ hội chữa khỏi

Giáo sư Phạm Gia Khải, nguyên viện trưởng Viện Tim mạch Việt Nam và chủ tịch Hội tim mạch học Việt Nam cho biết suy tim là tập hợp toàn bộ triệu chứng của các bệnh tim mạch ở giai đoạn cuối không thể kiểm soát hoặc không đáp ứng với điều trị thông thường.

Mặc dù suy tim làm giảm khả năng bơm máu của tim nên khó chữa khỏi, nhưng trong một số trường hợp suy tim có thể chữa khỏi hoàn toàn. Số còn lại, người bệnh vẫn có thể kiểm soát được nhiều năm nếu điều trị đúng phương pháp để giải quyết triệt để nguyên nhân gây suy tim.

Tùy thuộc vào nguyên nhân, các bác sĩ sẽ tìm cơ hội để làm giảm các triệu chứng khó thở, ho, phù, mệt mỏi và giúp cải thiện chất lượng sống và kéo dài tuổi thọ cho người bệnh. Để tìm lời giải cho câu hỏi “Bệnh suy tim có chữa được không?”, điều quan trọng là bệnh cần được phát hiện sớm, chẩn đoán chính xác và điều trị đúng cách.

Nếu nguyên nhân suy tim là do hẹp hở van tim, thay van sớm, người bệnh có thể hồi phục hoàn toàn và đó được coi là khỏi bệnh. Tương tự như vậy ở những người bệnh mạch vành, suy tim do tắc nghẽn mạch vành ở giai đoạn đầu, điều trị tốt bệnh mạch vành (dùng thuốc hoặc can thiệp, phẫu thuật), suy tim có thể thoái lui.

Còn với các trường hợp suy tim do các bệnh mạn tính (tăng huyết áp, đái tháo đường, viêm cơ tim hoặc màng tim, rối loạn nhịp tim) hay bệnh van tim, bệnh suy vành sẽ khó chữa khỏi khi đến giai đoạn cấu trúc tim đã bị biến đổi. Điều trị suy tim ở thời kỳ này sẽ phức tạp hơn vì bạn cần phải kiểm soát được các nguyên nhân, triệu chứng bệnh và cả các yếu tố nguy cơ để giảm tần suất nhập viện vì suy tim tiến triển.

Nhằm tránh để tình trạng chuyển biến nghiêm trọng như vậy, bạn nên tìm hiểu thật kỹ các cách điều trị bệnh suy tim.

Những phương pháp điều trị suy tim hiệu quả

1. Ăn uống theo chế độ cho người suy tim

Để giảm nhẹ triệu chứng, bạn nên lưu ý xây dựng chế độ ăn uống phù hợp với người suy tim:

• Thực phẩm nên ăn: rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa ít béo, cá, thịt nạc, thịt gia cầm, trứng, các loại quả hạch, sản phẩm từ đậu nành và dầu thực vật.

• Thực phẩm nên tránh: thức ăn mặn, chất béo từ động vật, thực phẩm tinh chế hay chế biến sẵn.

• Số lượng bữa ăn: số bữa ăn trong ngày cần được cân đối hợp lý với thể trạng, tuổi tác, và tình trạng bệnh. Bạn không nên ăn quá no mà nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.

2. Thay đổi lối sống tích cực và lạc quan

• Bỏ thuốc lá: Đây là cách hiệu quả để tránh cơn co thắt mạch vành tim và làm giảm nguy cơ xơ vữa mạch. Bỏ thuốc lá kết hợp với giảm tình trạng thừa cân, bạn đã làm giảm nhẹ được một phần gánh nặng cho tim.

• Tập thể dục: Thói quen tập thể dục sẽ giúp tăng lưu thông máu và ngăn ngừa cục máu đông. Tùy theo giai đoạn bệnh và tình trạng sức khỏe, bạn có thể chọn các môn tập vừa sức như đi bộ, ngồi thiền, đạp xe… Đặc biệt, người bệnh suy tim ở giai đoạn cuối lại càng không nên ngồi một chỗ mà có thể vận động nhẹ nhàng và nhờ người thân trợ giúp xoa bóp để lưu thông máu tốt hơn.

• Kiểm soát stress: Tình trạng căng thẳng về bệnh tật có thể làm gia tăng thêm gánh nặng cho tim vốn đã suy yếu. Bởi lo lắng và stress sẽ kích thích co mạch, tăng huyết áp, tăng nhịp tim và đẩy nhanh hơn tốc độ suy tim. Để kiểm soát stress tốt hơn, bạn cũng nên chia sẻ cảm xúc với bạn bè và người thân để giải tỏa bớt muộn phiền. Thay vì ám ảnh bởi nỗi lo “bệnh suy tim có chữa được không?”, bạn hãy dành thời gian cho những sở thích cá nhân và suy nghĩ tích cực hơn về cuộc hành trình phía trước.

Để thay đổi lối sống tích cực và lạc quan hơn, bạn cần có sự hỗ trợ tinh thần của gia đình và bạn bè. Hãy chia sẻ với người thân và bạn bè của bạn những khó khăn mình đang gặp phải để có thêm sức mạnh bước tiếp chặng đường phía trước nhé!

3. Điều trị bệnh suy tim bằng thuốc Tây y

Tùy theo mức độ bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định sử dụng một hay nhiều loại thuốc phối hợp. Sau đây là các loại thuốc thường được dùng trong điều trị suy tim:

• Thuốc làm chậm nhịp tim: giúp cho tim đập chậm lại để bơm máu hiệu quả hơn.

• Thuốc chẹn beta, thuốc ức chế men chuyển (ACE): làm thư giãn mạch máu, giảm huyết áp, giúp tim bơm máu dễ dàng hơn, giảm áp lực cho tim, đồng thời giảm tần suất xuất hiện cơn đau tim.

• Thuốc lợi tiểu: giúp thải bớt dịch dư thừa bị tích tụ trong cơ thể nên làm giảm phù nề, khó thở do suy tim. Thuốc lợi tiểu cũng giúp làm giảm bớt khối lượng máu mà tim phải bơm.

• Thuốc điều trị nguyên nhân gây suy tim: nhóm hạ mỡ máu trong điều trị bệnh mạch vành, thuốc hạ huyết áp, các thuốc hạ đường huyết trong điều trị bệnh tiểu đường.

bệnh suy tim có chữa được không
Tùy theo mức độ bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định sử dụng một hay nhiều loại thuốc phối hợp.

4. Can thiệp và phẫu thuật cho tim mạch

Nếu tình trạng suy tim trở nặng, thuốc điều trị không còn đáp ứng, phẫu thuật là cần thiết để giảm rủi ro và cải thiện tình trạng bệnh hiện tại. Chẳng hạn như, khi tim co bóp không đồng bộ làm giảm khả năng bơm máu của tim, bạn cần đặt máy tạo nhịp để không bị ngưng tim đột ngột và giảm triệu chứng suy tim.

Một số người bệnh sẽ bị rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh không đều và có nguy cơ gây ngưng tim đột ngột sẽ cần cấy máy khử rung (ICD) để làm giảm nguy cơ tử vong do loạn nhịp. Những bệnh nhân suy tim giai đoạn cuối có thể cần đến một thiết bị hỗ trợ tim cho đến khi có cơ hội được ghép tim.

5. Kết hợp với thực phẩm chức năng

Theo kết quả nghiên cứu lâm sàng được công bố trên tạp chí quốc tế (Tạp chí Khoa học Đời sống toàn cầu, tháng 10/2014), người bệnh sử dụng kết hợp thực phẩm chức năng Ích Tâm Khang (*) với thuốc điều trị sẽ giúp giảm triệu chứng khó thở, ho, phù, mệt mỏi; giảm cholesterol máu, giảm tần suất nhập viện vì suy tim tiến triển.

Mặc dù thực phẩm chức năng không phải là thuốc, không thay thế thuốc điều trị nhưng lợi ích của Ích Tâm Khang có thể hiệu quả trong tất cả các giai đoạn suy tim. Đây cũng chính là lựa chọn đã giúp ông Cao Văn Hồng cải thiện sức khỏe tốt hơn sau 7 tháng chỉ nằm trên giường và 5 tháng phải di chuyển bằng xe lăn vì mệt không thể bước đi được:

“Sau khi uống hết hộp thứ nhất, tôi đã không còn cảm giác nặng ngực, trái tim như bị vắt bóp hay như bị kim châm nữa… Sau khi uống hết hộp thứ hai thì tôi bắt đầu đi được từ từ và bỏ luôn xe lăn… Uống được 17 hộp thì sức khỏe tốt hơn, tôi có thể đi được khoảng 100m mà không thấy mệt”.

<noscript><iframe title="Điều trị suy tim do tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim hiệu quả cao" width="640" height="360" data-event-category="Clickable Embedded" data-event-action="Click" data-event-label="https://www.youtube.com/embed/xqi9esir39E?feature= oembed" src="https://www.youtube.com/embed/xqi9esir39E?feature= oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>

Để tìm ra câu trả lời cho nỗi lo “Bệnh suy tim có chữa được không?”, sản phẩm chăm sóc sức khỏe Ích Tâm Khang đã giúp người bệnh tìm thấy một con đường mới tươi sáng hơn. Nếu biết cách kết hợp với các phương pháp điều trị khác, các triệu chứng sẽ ngày càng cải thiện và bạn sẽ có thể hồi phục sức khỏe như mong muốn

florida80

08-30-2020, 19:28

Vì sao bạn nên dùng sản phẩm tẩy rửa thân thiện với môi trường?

Sản phẩm tẩy rửa thân thiện với môi trường không chỉ mang ý nghĩa lớn đối với môi trường sống, hệ sinh thái mà còn đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe của con người.

Người tiêu dùng hiện đại đang ngày càng có xu hướng sử dụng sản phẩm tẩy rửa thân thiện với môi trường để bảo vệ sức khỏe của cả gia đình và cộng đồng. Những sản phẩm này thường có gốc thực vật như cây cỏ, hoa lá, trái cây và không chứa hóa chất độc hại nên lành tính. Đây chính là lựa chọn ưu việt cho người dùng hướng đến thế giới tốt đẹp cho con người, động vật và môi trường.

florida80

08-30-2020, 19:30

Tại Sao Lại… Mập? - BS Hồ Ngọc Minh
Nhìn khái quát, người Việt ít ai bị béo mập, nhưng hơi trên cân tí tị thì có. Vấn đề tí tí là chừng nào? Đâu là ranh giới giữa “phát tài, phát tướng” và “phát… tai biến”?

Tôi có nghe ai đó từng nói rằng, mỗi người có một “tạng” nhất định, có ăn cử ăn kiêng gì cũng trở lại tạng cũ. Có thể đúng, theo một số nghiên cứu, cơ thể thường có duy trì một trọng lượng quân bình. Vấn đề là, không ít người, tiếp tục tăng cân không ngừng nghỉ.

Ở Mỹ, vấn đề là thức ăn thừa bứa, và dễ kiếm, dễ thấy. Chỗ nào cũng thấy… ăn và uống. Ăn khi lái xe, ăn khi xem ti vi, ăn khi đi xem phim hay xem thể thao ăn chỗ nầy, nhậu chỗ kia. Thức ăn nhanh và tiệm ăn đầy đường. Phần ăn ngày càng to, và ly chai đựng thức uống ngày càng bự.

Trong vòng 3 thập niên vừa qua, thành phần dân Mỹ, mà trong đó có cả thế hệ người Việt sanh ra hay lớn lên ở Mỹ, bị nạn béo mập tăng lên khoảng 38%, và chiếm khoảng 60% dân số. Không tin, bạn thử đi ra đường và nhìn quanh sẽ ước lượng được số phần trăm người đi qua, đi lại, thuộc diện trên cân hay béo mập. Lý do được nhiều người chấp nhận, là, ăn nhiều.

Ăn nhiều và kém vận động. Thế nhưng, nhiều nghiên cứu khác nhau đã tìm cách đào sâu và căn nguyên của bệnh… ăn nhiều. Vấn nạn tăng cân có thể vì tiêu thụ nhiều đường, vì vi khuẩn đường ruột, vì bị nhiễm virus, hay vì lý do di truyền?

Một nghiên cứu đăng trên tờ báo y khoa Obesity Facts, tổng hợp dữ kiện của trên 30 nghiên cứu khác cho thấy 93% bệnh béo phì có liên hệ đến thức uống soda có đường. Lý do được đưa ra, là thức ăn ngọt có đường làm cho hormone insulin tích lũy mỡ cho dù tế bào lại cần đường để hoạt động. Có nghĩa là, tế bào lúc nào cũng thèm khát đường, nhưng nguồn tiếp liệu lại chạy thẳng vào mỡ, và khiến cho cơ thể lại tiếp tục tiêu thụ thêm đường.

Vì lý thuyết nầy mà nhiều phong trào ăn kiêng cử cổ xúy việc tránh tiêu thụ thức ăn ngọt, và nghĩ ra đủ kiểu ăn kiêng cử. Trên thực tế thì ở nhiều xứ phát triển, thí dụ như ở Việt Nam, người ta ăn cơm là chính, quanh năm suốt tháng, có ai bị tăng cân đâu?

Như vậy, cách ăn kiêng tốt nhất có lẽ là ăn ít calories lại. Nói thì dễ, nhưng thực hành được thì không dễ.

Có thể đổ thừa là tại trong gia đình có gene… mập?

Nghiên cứu tìm ra khoảng 100 tập hợp gene liên hệ đến bệnh tăng cân. Nhưng những gene nầy tác động như thế nào, và có truyền qua nhiều thế hệ hay không thì vẫn chưa được minh bạch cho lắm. Phần đông, các gene nầy ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương làm cho người ta thèm ăn nhiều hơn, nhưng không tác động trực tiếp đến cơ chế tiêu thụ và chuyển biến năng lượng. Hơn nữa trong vòng 100 năm vừa qua, tập hợp gene… thèm ăn này không thay đổi nhiều. Điều đó có nghĩa là, mập không phải vì sanh ra sẽ mập.

Gần đây, một số nghiên cứu mới cho biết có thể có mối liên quan giữa môi trường vi khuẩn đường ruột và bệnh mập. Tuy nhiên theo một nghiên cứu vào năm 2016 từ trường đại học University of Michigan, thì tập hợp vi khuẩn đường ruột của người mập và người ốm không có sự khác biệt gì rõ rệt cho lắm. Cho dù có đi chăng nữa thì cũng chỉ là yếu tố phụ.

( Hình minh họa: Getty Images)

Vì lý thuyết nầy mà nhiều phong trào ăn kiêng cử cổ xúy việc tránh tiêu thụ thức ăn ngọt, và nghĩ ra đủ kiểu ăn kiêng cử. Trên thực tế thì ở nhiều xứ phát triển, thí dụ như ở Việt Nam, người ta ăn cơm là chính, quanh năm suốt tháng, có ai bị tăng cân đâu?

Như vậy, cách ăn kiêng tốt nhất có lẽ là ăn ít calories lại. Nói thì dễ, nhưng thực hành được thì không dễ.

Có thể đổ thừa là tại trong gia đình có gene… mập?

Nghiên cứu tìm ra khoảng 100 tập hợp gene liên hệ đến bệnh tăng cân. Nhưng những gene nầy tác động như thế nào, và có truyền qua nhiều thế hệ hay không thì vẫn chưa được minh bạch cho lắm. Phần đông, các gene nầy ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương làm cho người ta thèm ăn nhiều hơn, nhưng không tác động trực tiếp đến cơ chế tiêu thụ và chuyển biến năng lượng. Hơn nữa trong vòng 100 năm vừa qua, tập hợp gene… thèm ăn này không thay đổi nhiều. Điều đó có nghĩa là, mập không phải vì sanh ra sẽ mập.

Gần đây, một số nghiên cứu mới cho biết có thể có mối liên quan giữa môi trường vi khuẩn đường ruột và bệnh mập. Tuy nhiên theo một nghiên cứu vào năm 2016 từ trường đại học University of Michigan, thì tập hợp vi khuẩn đường ruột của người mập và người ốm không có sự khác biệt gì rõ rệt cho lắm. Cho dù có đi chăng nữa thì cũng chỉ là yếu tố phụ.

Kết cuộc, mọi nghiên cứu lại quay về mệnh đề khởi điểm, mập là vì ăn nhiều calories mà tiêu ra thì ít. Và, tất cả các nguyên nhân kể trên đều đóng góp vào mỗi thứ một ít. Người ta có thể mập vì cơ thể tiêu thụ đường khác nhau tùy theo cá nhân. Người ta mập cũng có thể vì vi khuẩn đường ruột ảnh hưởng đến sự hấp thụ calories. Một số khác, có vấn đề khó khăn trong việc giảm cân vì yếu tố gene di truyền. Tất cả đều ảnh hưởng đến bài toán trừ calories vào và ra.

Thông điệp cuối cùng, vấn đề chính ở đây là chúng ta chấp nhận việc ăn nhiều, ăn tùy tiện, ăn đủ thứ là chuyện đương nhiên và bình thường. Để giải quyết vấn nạn trên cân, trên hết là phải gạt bỏ ý tưởng “đương nhiên và bình thường,” thay vì tốn công suy nghĩ về chuyện bớt ăn ngọt, tránh ăn đồ béo, ăn cử, ăn kiêng này nọ. Đơn giản và tránh phiền hà!

BS. Hồ Ngọc Minh

nguoi-viet.com

florida80

08-30-2020, 19:32

Số Lượng Đường Được Phép Dùng Trong Ngày Là Bao Nhiêu?- Huỳnh Chiếu Đẳng
From: Tinh Tran

To: HCD Y.

Subject: So luong sugar trong mau'

Thưa thầy theo như em được biết số lượng đường được phép dùng hàng ngày cho một người nam là 30g và nữ là 26g.

Vậy rất là khó cho một người bình thường trong chế độ ăn uống mổi ngày ví dụ như

Một trái chuối có 14g đuòng, một trái apple 19g đường, trái pear 17g đường và 27.3 carbs. Vậy ăn trái cây nhiều cũng gây bịnh tiểu đường , một ngày ăn 3 trái chuối hay 2 trái apple cũng quá số lượng đường cần thiết. Đó chưa kể phải ăn cơm, xôi , hủ tiếu phở mổi ngày.

Người có lượng đường cao trên 100, hay người có chỉ số AC1 (glucose trong máu) trên 6 có nguy cơ bị tiểu đường ?)

Ở VN tôi ăn một buổi 3 chén cơm , vài 3 quả táo , cam , theo bạn nè ăn kem , uông bia nay trên 60 chỉ số đường lên 108. AC1 6.2. Vậy tôi có nên uống thuốc hạ đường và cử ăn trái cây không thầy. Xin cám ơn thầy nhiều nhiều.

HCD: Thắc mắc nầy chắc cũng là thắc mắc chung của nhiều người. Chúng ta xem thử các chuyên gia nói sao, mong giúp được cho các bạn phần nào.
Có hai chuyện chúng ta cần phân biệt: đường với người bình thường, và đường với người bị tiểu đường hay sắp bị rất khác nhau.

1. Với người thường thì số lượng đường thêm vào được hạn chế như sau:

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), lượng đường bỏ thêm tối đa bạn nên ăn trong một ngày là: Nam giới: 150 calo mỗi ngày (tức 37,5 gram hoặc 9 muỗng cà phê đường cát) Phụ nữ: 100 calo mỗi ngày (tức 25 gram hoặc 6 muỗng cà phê đường).

Các bạn nên lưu ý đây là giới hạn đường bỏ thêm vào thực phẩm thí dụ như cà phê, bánh ngọt.... Còn đường trong trái cây, trong sữa thì không tính, dĩ nhiên người khoẻ mạnh phải ăn cân bằng về protid, glucid, lipid. Đây lại là chuyện khác.

2. Với người sắp tiểu đường hay đã bị bịnh thì không áp dụng phần 1 được. Nói chung thì những người nầy phải cữ tất cả những gì có vị ngọt, kể cả trái cậy có vị ngọt như chuối, nhãn, mãng cầu, sầu riêng....kể cả mật ong. Ngoài ra còn phải cữ tinh bột: khoai, bắp, banh mì, phở, cơm, ...

Nói là cữ nhưng vẫn ăn được chút chút và thử đường đều đều (tại nhà) để chỉnh số lượng tinh bột và chất ngọt ăn vào.

Cuối cùng theo tôi biết thì A1C cho người có tuổi là dưới 7, theo qui định của Kaiser Permanente (Mỹ).

A1C trên 7 mới tính chuyện uống thuốc. Dưới 7 thì kiêng cữ ăn sao cho đừng tăng thêm. Đi bộ, làm việc nhà, vận động nhiều thì con số nầy cũng giảm xuống.

Huỳnh Chiếu Đẳng (Quán ven đường)

florida80

08-30-2020, 19:38

6 tác dụng và tác hại của rau má ai cũng nên biết để sử dụng đúng

https://i.imgur.com/JkOzfqE.jpg

Rau má là loại rau quen thuộc được nhiều người dùng để giải nhiệt trong mùa hè cũng như làm đẹp. Tuy nhiên, rau má nếu không sử dụng đúng hoặc quá lạm dụng cũng đem lại những hậu quả vô cùng đáng sợ cho sức khỏe.

Tác dụng của rau má

1. Hạ sốt

Rau má rửa sạch, vò nát, cho vào nồi và đổ xâm xấp nước, đun sôi nhỏ lửa khoảng 15 phút rồi chắt ra cốc lớn. Cứ khoảng 1 tiếng cho trẻ bị sốt uống vài thìa sẽ giúp giảm sốt.

2. Giúp tăng trí nhớ

Hòa 3-5 gam bột rau má vào sữa uống sẽ có tác dụng tốt cho những người mắc bệnh suy giảm trí nhớ và thị lực.

3. Tốt cho các bệnh tim mạch

Lượng lớn chất xơ trong rau má có tác dụng giúp làm giảm cholesterol xấu có trong máu, từ đó giúp ngăn ngừa mắc các bệnh lý về tim mạch. Đồng thời, rau má còn chứa hoạt chất Bracoside A có tác dụng kích thích bài tiết nitric oxide (NO) của mô giúp làm giãn nở vi động mạch, hỗ trợ máu lưu thông qua mô tốt hơn, giảm nhanh cơn đau tim, đào thải chất độc trong cơ thể ra ngoài dễ dàng hơn.

Rau má là loại rau quen thuộc được nhiều người dùng để giải nhiệt trong mùa hè

4. Làm đẹp

Nước rau má có tác dụng dưỡng ẩm cho da, làm chậm sự lão hóa, cải thiện tuần hoàn, giúp thanh lọc cơ thể, trị mụn và sẹo trên da…

5. Làm lành vết thương

Rau má có chứa chất triterpenoids có công dụng tăng tốc độ chữa lành vết thương, tăng cường lên da non, tăng cường chất chống oxy hóa và cung cấp máu cho khu vực bị thương…

6. Giảm stress

Hợp chất Bracoside B trong rau má có khả năng làm tăng cường chất trung gian chuyển hóa giúp não bộ hoạt động tốt hơn giúp tăng khả năng tập trung và hỗ trợ cải thiện trí nhớ ở người cao tuổi.

Ngoài ra, Triterpenoids trong rau má có giúp tăng cường chức năng tâm thần và giảm sự lo lắng, căng thẳng và giảm stress.

Tác hại đáng sợ của rau má với sức khỏe nếu lạm dụng

Rau má tuy là thực phẩm lành tính nhưng cũng có dược tính cao nên nếu lạm dụng rau má có thể gây ra những tác hại khôn lường ảnh hưởng tới sức khỏe của người dùng.

1. Giảm khả năng mang thai và tăng nguy cơ sảy thai

Nếu phụ nữ dùng rau má trong thời gian dài có thể làm giảm khả năng mang thai. Nếu đang trong thai kỳ mà sử dụng loại rau này cũng gây nguy cơ sảy thai.

Rau má tuy là thực phẩm lành tính nhưng cũng có dược tính cao nên nếu lạm dụng rau má có thể gây ra những tác hại khôn lường

2. Tăng lượng đường trong máu

Rau má làm lượng cholesterol và lượng đường trong máu tăng nên những người bị tiểu đường và có cholesterol cao không nên ăn nhiều rau má.

3. Nhức đầu

Việc uống quá nhiều nước rau má để giải nhiệt, có thể khiến bạn bị nhức đầu, thậm chí mất ý thức thoáng qua.

4. Ảnh hưởng đến tiêu hóa

Rau má có tính hàn nên nếu sử dụng nhiều có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy nhẹ. Ngoài ra, rau má sống nếu không được rửa kỹ, quá trình chế biến không đảm bảo vệ sinh cũng có thể gây rối loạn tiêu hóa cho người dùng.

5. Làm giảm tác dụng của thuốc

Dùng rau má cùng với uống thuốc hạ cholesterol, insulin và thuốc tiểu đường khác có thể làm giảm hiệu quả của thuốc.

Cách dùng rau má đúng cách

Rau má không chỉ là rau mà còn là một loại thảo dược nên người dùng cần sử dụng thận trọng.
•Trung bình, một người có thể dùng 40g rau má một ngày nhưng không được dùng quá 1 tháng. Khoảng cách giữa 2 đợt dùng là ít nhất nửa tháng.
•Một số trường hợp không nên dùng rau má: Phụ nữ mang thai, người đang mắc bệnh gan, bệnh tiểu đường, tiền sử bệnh tổn thương da, ung thư hoặc người đang sử dụng một số loại thuốc…
•Rau má thường được ăn sống hoặc ép trực tiếp lấy nước nên cần phải rửa thật sạch để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.

florida80

08-30-2020, 19:40

Nhiệt độ cơ thể người bình thường là bao nhiêu? Nhiệt độ nào là bất thường cần đi khám

Sự cân bằng quá trình sinh nhiệt và thải nhiệt giúp con người duy trì thân nhiệt. Nếu nhiệt độ cơ thể tăng quá cao sẽ ảnh hưởng lớn tới tình trạng sức khỏe của con người. Vậy, nhiệt độ cơ thể người bình thường là bao nhiêu và nhiệt độ bao nhiêu là bất thường cần đi khám?

Nhiệt độ chuẩn của cơ thể là bao nhiêu?

Cơ thể con người có khả năng điều hòa thân nhiệt và thích nghi với môi trường sống. Tùy vào việc hoạt động của từng các nhân hoặc thời gian khác nhau trong ngày mà nhiệt độ cơ thể có sự thay đổi. Người trẻ tuổi thường có thân nhiệt cao hơn so với người cao tuổi.

Nhiệt độ trung tâm hay nhiệt độ phần lõi của cơ thể con người nằm trong khoảng từ 36,5°C đến 37,1°C và nhiệt độ trung bình khoảng 36,8 độ C.

Nhiệt độ trung tâm là nhiệt độ các phần sâu trong cơ thể như não, gan, não và các tạng...

Có 3 cách đo nhiệt độ trung tâm:
•Đo ở trực tràng: Với độ sâu chuẩn là 5-10cm. Nhiệt độ đo ở vị trí này được xem là tiêu biểu cho nhiệt độ trung tâm.
•Đo ở miệng (dưới lưỡi): Nhiệt độ đo ở vị trí này thấp hơn ở trực tràng khoảng 0,4-0,6°C.
•Đo ở hõm nách: Nhiệt độ đo ở vị trí này thấp hơn nhiệt độ trực tràng khoảng 0,65°C.

Bảng nhiệt độ bình thường của cơ thể theo từng độ tuổi khác nhau.
Bảng nhiệt độ bình thường của cơ thể theo từng độ tuổi khác nhau.

Nhiệt độ như thế nào là bất thường cần đi khám bác sĩ?

Khi thấy cơ mệt mỏi, khó chịu, nóng bừng bạn sẽ thấy nhiệt độ cơ thể tăng lên. Bạn hãy kiểm tra nhiệt độ cơ thể, theo dõi tình hình sức khỏe bằng cách sử dụng nhiệt kế điện tử vì chúng có độ chính xác cao, cho kết quả nhanh hơn nhiệt kế thủy ngân.

Các trường hợp cần đi khám vì sốt bao gồm:

Trẻ em dưới 3 tháng tuổi

Sử dụng nhiệt kế đo trực tràng để đo nhiệt độ cơ thể trẻ, nếu nhiệt độ đo được ở trực tràng là 38 độ C hoặc cao hơn, cần đưa bé đi khám bác sĩ ngay.

Trẻ dưới 4 tuổi

Đối với trẻ dưới 4 tuổi, có thể kẹp nhiệt kế ở nách để đo nhiệt độ cơ thể. Nếu nhiệt độ đo được từ 37,2 độ C trở lên được coi là sốt.

Các trường hợp sốt cao cần đi khám:
•Trẻ em từ 3-6 tháng tuổi: Nhiệt độ cơ thể lên đến 38,9 độ C kèm theo các biểu hiện như cáu gắt bất thường, thờ ơ hoặc khó chịu.
•Trẻ em từ 3-6 tháng tuổi: Nhiệt độ cơ thể từ 38,9 độ C.
•Trẻ em từ 6-24 tháng tuổi: Nhiệt độ cơ thể trên 38,9 độ C kéo dài hơn một ngày, không có triệu chứng khác.
•Trẻ em từ 2- 4 tuổi: Nhiệt độ cơ thể lên đến 38,9 độ C, kèm theo biểu hiện cáu gắt bất thường, thờ ơ và khó chịu hoặc kéo dài hơn 3 ngày hoặc không đáp ứng với thuốc điều trị.

Trẻ em trên 4 tuổi

Đối với trẻ trên 4 tuổi, đo nhiệt độ tại miệng sẽ chính xác nhất. Nếu nhiệt độ đo tại miệng của trẻ từ 37,8 độ C trở lên là sốt. Cần đi khám bác sĩ khi nhiệt độ cơ thể trẻ lên cao 38,9 độ, kèm theo biểu hiện khó chịu, kéo dài hơn 3 ngày hoặc không đáp ứng với thuốc điều trị.

Đo nhiệt độ

Người lớn

Nếu người lớn sốt liên tục 39,4 độ C hoặc sốt liên tục trong 3 ngày, không đáp ứng thuốc điều trị cần đi khám ngay.

Lưu ý

Khi đi khám, hãy nói cho bác sĩ biết nhiệt độ cơ thể bất thường của mình và nơi nó được thực hiện, trong miệng, trực tràng, nách hoặc tai.

Cách đo nhiệt độ

Mẹ cần kiểm tra nhiệt độ cơ thể của trẻ nếu thấy trẻ có các biểu hiện như mệt mỏi, má hồng, người nóng, toát mồ hôi.

Chi tiết cách đo nhiệt độ cơ thể chính xác, các bạn có thể tham khảo trong bài "Cách đo nhiệt độ cơ thể chính xác".

Cách hạ sốt nhanh tại nhà
•Nghỉ ngơi và uống nhiều nước, có thể dùng dung dịch oresol hoặc nước trái cây để tránh mất nước.
•Tránh mặc quần áo bó sát, nên mặc đồ rộng, nhẹ, thoải mái.
•Nếu cảm thấy ớn lạnh hãy đắp chăn cho đến khi triệu chứng này biến mất.
•Tuyệt đối không được cho trẻ uống aspirin.
•Không nên dùng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào cho trẻ cho đến khi được bác sĩ khám và chẩn đoán.
•Sử dụng acetaminophen hoặc ibuprofen theo hướng dẫn trong tờ thông tin thuốc hoặc hướng dẫn của nhân viên y tế.

florida80

08-30-2020, 19:42

Cơ thể con người hít thở trung bình bao nhiêu lần mỗi ngày?

Chúng ta hô hấp (hít khí oxy, thải ra khí carbon dioxide) để tồn tại. Vậy, mỗi ngày trung bình cơ thể con người cần hít bao nhiêu không khí?

Theo thống kê, khi cơ thể ở trạng thái tĩnh mỗi phút sẽ hít thở 16 lần, mỗi lần hít lượng khí khoảng 500 ml. Theo đó, để có thể đáp ứng nhu cầu thở của cơ thể, một người cần 10.000 lít không khí mới mỗi ngày.

Hít thở đúng cách

Cách hít thở đúng cách để giúp cơ thể luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng

Ai mà không biết thở, nhưng đa số chúng ta hít thở một cách vô thức. Ở người lớn, chúng ta thường thở ngực, khi hít vào thở ra chỉ có lồng ngực nâng lên và hạ xuống, thể tích của bụng hầu như không thay đổi. Thở ngực tự nhiên cũng đáp ứng đủ cho nhu cầu cơ thể. Nhưng con người có thể điều khiển nhịp thở của bản thân để hít thở đúng cách nhằm giúp cơ thể luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Cách hít thở đúng phải là hít thở từ phần cuối của phổi. Khi hít vào, bụng và ngực phình ra, và thời gian thở ra dài hơn thời gian hít vào. Người ta gọi cách hít thở này là thở bụng hay hít thở sâu.

Động tác hít thở sâu mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể gồm:
•Giúp thư giãn tâm trí, giảm căng thẳng và cảm thấy cân bằng hơn.
•Cải thiện hoạt động hệ tim mạch, tim được cung cấp nhiều khí oxy hơn giúp hoạt động tốt hơn.
•Tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện hệ tiêu hoá.
•Thúc đẩy nhanh hơn quá trình đốt cháy năng lượng và tiêu hao chất béo dư thừa.
•Hình thành tư thế tốt cho khung xương do khi hít thở sâu phổi được lấp đầy, lồng ngực nở ra, cột sống thẳng lên và xương vai được mở ra phía sau giúp tạo ra một tư thế thẳng và đẹp.
•Kiểm soát cảm xúc, giữ được tư tưởng và suy nghĩ theo hướng tích cực, giảm lo âu, căng thẳng.
•Giúp cơ thể giải phóng endorphin, chất giảm đau tự nhiên, tăng cường đào thải các chất độc, giảm lượng axit trong cơ thể và giảm khả năng phát triển bệnh tật.

Kỹ thuật thở bụng
•Bước 1: Dừng mọi việc đang làm và không suy nghĩ gì cả.
•Bước 2: Hít vào thật sâu và cố phình bụng ra căng nhất có thể.
•Bước 3: Thở ra từ từ đồng thời xẹp bụng lại.

Kỹ thuật thở bụng

Mỗi ngày, chúng ta nên thở bụng 4 lần, chia làm 2 đợt, mỗi lần 20 nhịp (hít vào - thở ra). Đợt 1, 10 nhịp hít thở sâu, tạm nghỉ - thở thường 10 nhịp, sau đó tiếp tục 10 nhịp thở bụng nữa.

Lưu ý: Trong quá trình tập luyện phải hoàn toàn tập trung vào nhịp thở, không suy nghĩ gì cả.

florida80

08-30-2020, 19:44

Tăng sức đề kháng & hệ miễn dịch với 5 cách đơn giản mà hiệu quả

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe | Sức khỏe gia đình

�� Chia sẻ bởiQuantrimang.c om

675

Không khí ô nhiễm, dịch bệnh hô hấp Corona bùng phát khiến cho nhiều người lo lắng bởi hệ miễn dịch, sức đề kháng của bản thân không cao. 5 cách cực đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch để cơ thể khỏe mạnh hơn, sẵn sàng đối mặt với những dịch bệnh và ô nhiễm trong tương lai.

Nội dung
Hệ miễn dịch là gì?
Tầm quan trọng của hệ miễn dịch
5 cách đơn giản để tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch là gì?

Hệ miễn dịch, sức đề kháng là gì?

Thuật ngữ “Immune System” trong tiếng Anh có nghĩa là “hệ miễn dịch” - một hệ thống được tạo thành từ mạng lưới các tế bào đặc biệt, protein, mô và cơ quan. Chúng phối hợp với nhau để bảo vệ con người chống lại vi trùng và vi sinh vật có trong cuộc sống hằng ngày. Một trong những tế bào quan trọng của hệ miễn dịch là tế bào bạch cầu, bao gồm hai loại cơ bản kết hợp với nhau để tìm kiếm và tiêu diệt các sinh vật truyền nhiễm - “những kẻ xâm lược” có hại cho sức khỏe. Hệ miễn dịch tấn công những yếu tố gây bệnh cho cơ thể con người thông qua một loạt các bước được gọi là phản ứng miễn dịch.

Khác với hệ thống thần kinh, hệ miễn dịch của cơ thể phức tạp hơn và nằm ở khắp các nơi trong người, bao gồm:
•Amidan cổ họng
•Hệ thống tiêu hóa
•Tủy xương
•Da
•Hạch bạch huyết
•Lá lách
•Niêm mạc mỏng bên trong mũi, họng và bộ phận sinh dục

Việc phân bố rải rác ở nhiều vị trí giúp hệ miễn dịch hình thành và lưu trữ các tế bào, cũng như duy trì hoạt động liên tục nhằm giữ cho toàn bộ cơ thể luôn khỏe mạnh.

Khi nói đến hệ miễn dịch thì không thể không nhắc đến sức đề kháng. Sức đề kháng là khả năng phòng vệ và chống lại các tác nhân xâm nhập cơ thể con người, do đó, khi sức đề kháng yếu, hệ thống miễn dịch sẽ trở nên rệu rã, mệt mỏi, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.

Tầm quan trọng của hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại đến sức khỏe như: Khói bụi, vi khuẩn, virus, ký sinh trùng… và tạo ra những kháng nguyên, kháng thể giúp cơ thể chống chọi lại với những tác nhân gây hại đó, ngăn ngừa bệnh cũ tái phát.

Vai trò của hệ miễn dịch

Khi hệ miễn dịch của cơ thể suy giảm, vi khuẩn, virus và độc tố có thể tấn công con người, từ đó dẫn đến một số căn bệnh. Dị ứng và quá mẫn cảm với một số chất được cho là có nguyên nhân từ rối loạn hệ miễn dịch. Lúc này, hệ miễn dịch bị lỗi sẽ tự động chiến đấu với các yếu tố không quá nguy hiểm, ví dụ như phấn hoa hoặc lông động vật, khiến cơ thể trở nên nhạy cảm hơn khi tiếp xúc với chúng.

Rối loạn miễn dịch còn gây ra những bệnh lý như:
•Các bệnh tự miễn: Tiểu đường ở trẻ vị thành niên, viêm khớp dạng thấp, thiếu máu...
•Các bệnh suy giảm miễn dịch: HIV/AIDS (hội chứng suy giảm miễn dịch mắc phải ở người), suy giảm miễn dịch kết hợp nghiêm trọng SCID…

Ngoài ra, hệ miễn dịch cũng đóng vai trò chính trong quá trình thải ghép ở những bệnh nhân thực hiện phẫu thuật cấy ghép, thay thế các mô hoặc cơ quan nội tạng.

Chính vì vậy, việc tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch là một hành động cực kỳ cần thiết để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh cho bản thân. Hãy cùng tham khảo một số biện pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả dưới đây nhé.

5 cách đơn giản để tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch

Tăng sức đề kháng bằng cách ăn tỏi

Tỏi có rất nhiều tác dụng trong việc tăng cường hệ miễn dịch

Tỏi là một nguyên liệu có khả năng tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch mà từ lâu ông cha ta đã khuyến khích sử dụng. Trong tỏi có một thành phần gọi là Allicin, nó được biết đến với tác dụng là chất kháng khuẩn rất mạnh. Ngoài ra, tỏi rất giàu Phytonutrient, Garlicin và Selen, những chất chống lại nhiều loại bệnh tật khác nhau, nhất là cảm cúm.

Cách tốt nhất để tăng sức đề kháng đó là ăn tỏi tươi. Nên ăn 3–5 tép tỏi tươi hoặc khô mỗi ngày hoặc có thể chế biến thành tương tỏi, rượu tỏi… để dễ ăn hơn. Hoặc bạn có thể tham khảo tìm mua những chiếc máy làm tỏi đen để làm cho cả nhà cùng ăn. Tỏi đen là thực phẩm có khả năng chống oxy hóa, chống bệnh tật và có rất nhiều tác dụng tốt cho hệ miễn dịch của con người.

Uống mật ong gừng để tăng cường hệ miễn dịch

Mật ong gừng

Một số người không thích ứng được với mùi khó chịu của tỏi thì có thể dùng mật ong và gừng để thay thế cho phương pháp trên. Thành phần mật o*ng chứa nhiều đường hấp thu nhanh như Glucose, Fructose, Maltose, Sucrose, các acid amin, khoáng chất, enzym tiêu hóa…giúp phục hồi sinh lực, chống mệt mỏi, tăng cường sức đề kháng.

Gừng tươi có tính ấm, vị cay, thơm, gừng khô thì có tính nóng, thơm hắc, do trong gừng có kháng sinh nên việc kết hợp với mật ong thì tác dụng tăng cường đề kháng sẽ cao hơn nhiều lần.

Dùng Vitamin tổng hợp

Các loại Vitamin có tác dụng rất lớn trong việc giúp tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt là tăng cường sức đề kháng cho bé. Vì vậy, muốn đủ sức khỏe để có thể chống chọi lại với vi khuẩn, dịch bệnh như dịch Corona, viêm phổi, cảm cúm… thì việc đầu tiên phải làm là bổ sung Vitamin, đặc biệt là Vitamin C cho cơ thể.

Hãy uống vitamin tổng hợp hàng ngày nhé

Vitamin C là một loại vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, có tính chống oxy hóa và hỗ trợ hệ thống miễn dịch ở mức tế bào. Cụ thể, môt số tế bào trong cơ thể như thực bào cần Vitamin C để thực hiện chức năng của chúng. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng Vitamin C còn có thể ngăn ngừa và thậm chí điều trị các vấn để nhiễm trùng của cơ thể.

Chúng ta có thể bổ sung các loại Vitamin, bao gồm cả Vitamin C thông qua việc ăn nhiều rau xanh và hoa quả hằng ngày. Tuy nhiên, như thế có thể chưa đủ vì lượng Vitamin trong các loại thực phẩm có thể mất đi ít nhiều trong quá trình nấu ăn cũng như còn tùy thuộc vào khả năng hấp thụ của cơ thể. Cho nên, ngoài việc ăn nhiều rau xanh, hoa quả, bạn có thể sử dụng thêm một số loại Vitamin tổng hợp để bổ sung, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của Bộ Y Tế, với một số loại Vitamin như Vitamin C, liều lượng không nên quá 2000mg/ngày, nếu không có thể gặp một số triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn.

Luyện tập thể dục thể thao

Hãy chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao hằng ngày

Lười vận động không chỉ khiến cho cơ thể cảm thấy uể oải mà còn làm yếu đi hệ miễn dịch và sức đề kháng. Ngược lại, chỉ cần những bài tập thể dục nhẹ nhàng, ví dụ như đi bộ nhanh, cũng giúp kích thích các tế bào bạch cầu hoạt động tốt hơn, giải phóng hormone endorphin có khả năng giảm đau, giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn, từ đó cải thiện khả năng miễn dịch.

Vì vậy, để giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn, dù bận rộn đến mấy bạn cũng hãy sắp xếp thời gian dành ra khoảng 15 phút trong ngày cho việc tập luyện thể dục thể thao. Chỉ cần một bài tập yoga nhẹ nhàng nhưng duy trì liên tục trong thời gian dài bạn sẽ thấy tác dụng của nó rất đáng kinh ngạc đấy.

Tránh stress, căng thẳng

Stress, căng thẳng dẫn đến mất ngủ kéo dài cũng được cho là một nguyên nhân gián tiếp dẫn đến suy giảm sức đề kháng và hệ miễn dịch. Khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ dần rơi vào trạng thái mệt mỏi, hệ thần kinh phải làm việc nhiều hơn để duy trì sự tỉnh táo cho cơ thể, dẫn đến áp lực cho các bộ phận khác, làm hệ miễn dịch dần bị rối loạn.

Stress, căng thẳng là kẻ thù của hệ miễn dịch

Chính vì vậy, một trong những cách phổ biến để tăng sức đề kháng cho cơ thể đó chính là ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng, stress quá mức. Bạn có thể áp dụng rất nhiều cách như: Duy trì tập luyện thể dục mỗi ngày, xây dựng thời gian biểu khoa học, cân đối thời gian làm việc, học tập và nghỉ ngơi… Ngoài ra, trước khi đi ngủ bạn có thể đốt nến thơm, sử dụng đèn xông tinh dầu và nghe một bản nhạc du dương để tâm hồn được thư giãn hơn.

Trên đây là những phương pháp phổ biến và đơn giản nhất để tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể, hãy thử áp dụng và cảm nhận hiệu q

florida80

08-30-2020, 19:45

Ăn gì để tăng sức đề kháng, giúp cơ thể phòng chống virus

Nâng cao sức đề kháng của cơ thể là cách phòng chống virus gây bệnh tốt nhất ngay từ khi chúng mới xâm nhập vào cơ thể cũng như khi đã gây bệnh.

Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày để giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng.

Trái cây họ cam, quýt

Để giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, chúng ta cần tăng cường bổ sung lượng vitamin C, dưỡng chất giúp làm tăng khả năng sản sinh của bạch cầu trong máu cho cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể con người không thể tự tổng hợp hoặc sản sinh vitamin C nên chúng ta cần bổ sung thông qua các loại thực phẩm.

Các loại trái cây họ cam quýt như bưởi, cam, chanh... chứa hàm lượng vitamin C rất cao.

Trái cây họ cam, quýt

Bông cải xanh

Đây là một trong những loại rau chứa rất nhiều vitamin (A, C, E), chất xơ và các chất chống oxy hóa khác tốt cho sức khỏe. Bạn có thể bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn mỗi ngày.

Đu đủ

Loại quả quen thuộc này không chỉ chứa hàm lượng vitamin C cao mà còn chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa có tác dụng chống viêm.

Đu đủ còn là nguồn cung cấp những dưỡng chất khác có vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể như kali, vitamin B và axit foli.

Gừng

Loại thực phẩm này không chỉ có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cơ thể mà còn giúp giảm viêm, giảm đau, ngăn ngừa và điều trị các bệnh viêm nhiễm khác.

Tỏi

Theo các nghiên cứu y khoa, tỏi chứa rất nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, ăn tỏi còn giúp giảm huyết áp, làm chậm quá trình xơ cứng động mạch.

Tỏi chứa rất nhiều vitamin C

Nghệ

Trong nghệ có chứa hàm lượng curcumin cao giúp chống cảm cúm. Nghệ cũng có tác dụng kháng viêm được sử dụng trong nhiều bài thuốc.

Cải bó xôi (rau chân vịt)

Ngoài giàu vitamin C, loại rau này còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và beta carotene, những chất có tác dụng tăng khả năng chống viêm cho hệ miễn dịch.

Ớt chuông đỏ

Lượng vitamin C có trong ớt chuông đỏ nhiều hơn gấp đôi so với các loại trái cây họ cam, quýt. Trong ớt chuông còn chứa nhiều beta carotene, một dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và sức đề kháng tự nhiên của da giúp chống lại các tác nhân gây hại, đặc biệt là vi khuẩn gây bệnh.

Các loại thủy hải sản có vỏ

Nhóm thực phẩm này chứa rất nhiều kẽm, vi chất cần để các tế bào miễn dịch trong cơ thể có thể hoạt động tối ưu. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn chỉ nên bổ sung một lượng kẽm vừa phải.

Cua, sò, tôm hùm, hàu... là một số loài động vật có vỏ chứa nhiều kẽm mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn của mình.

florida80

08-30-2020, 19:48

Tăng sức đề kháng & hệ miễn dịch với 5 cách đơn giản mà hiệu quả
Không khí ô nhiễm, dịch bệnh hô hấp Corona bùng phát khiến cho nhiều người lo lắng bởi hệ miễn dịch, sức đề kháng của bản thân không cao. 5 cách cực đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch để cơ thể khỏe mạnh hơn, sẵn sàng đối mặt với những dịch bệnh và ô nhiễm trong tương lai.

Nội dung
Hệ miễn dịch là gì?
Tầm quan trọng của hệ miễn dịch
5 cách đơn giản để tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch là gì?

Hệ miễn dịch, sức đề kháng là gì?

Thuật ngữ “Immune System” trong tiếng Anh có nghĩa là “hệ miễn dịch” - một hệ thống được tạo thành từ mạng lưới các tế bào đặc biệt, protein, mô và cơ quan. Chúng phối hợp với nhau để bảo vệ con người chống lại vi trùng và vi sinh vật có trong cuộc sống hằng ngày. Một trong những tế bào quan trọng của hệ miễn dịch là tế bào bạch cầu, bao gồm hai loại cơ bản kết hợp với nhau để tìm kiếm và tiêu diệt các sinh vật truyền nhiễm - “những kẻ xâm lược” có hại cho sức khỏe. Hệ miễn dịch tấn công những yếu tố gây bệnh cho cơ thể con người thông qua một loạt các bước được gọi là phản ứng miễn dịch.

Khác với hệ thống thần kinh, hệ miễn dịch của cơ thể phức tạp hơn và nằm ở khắp các nơi trong người, bao gồm:
•Amidan cổ họng
•Hệ thống tiêu hóa
•Tủy xương
•Da
•Hạch bạch huyết
•Lá lách
•Niêm mạc mỏng bên trong mũi, họng và bộ phận sinh dục

Việc phân bố rải rác ở nhiều vị trí giúp hệ miễn dịch hình thành và lưu trữ các tế bào, cũng như duy trì hoạt động liên tục nhằm giữ cho toàn bộ cơ thể luôn khỏe mạnh.

Khi nói đến hệ miễn dịch thì không thể không nhắc đến sức đề kháng. Sức đề kháng là khả năng phòng vệ và chống lại các tác nhân xâm nhập cơ thể con người, do đó, khi sức đề kháng yếu, hệ thống miễn dịch sẽ trở nên rệu rã, mệt mỏi, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.

Tầm quan trọng của hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại đến sức khỏe như: Khói bụi, vi khuẩn, virus, ký sinh trùng… và tạo ra những kháng nguyên, kháng thể giúp cơ thể chống chọi lại với những tác nhân gây hại đó, ngăn ngừa bệnh cũ tái phát.

Vai trò của hệ miễn dịch

Khi hệ miễn dịch của cơ thể suy giảm, vi khuẩn, virus và độc tố có thể tấn công con người, từ đó dẫn đến một số căn bệnh. Dị ứng và quá mẫn cảm với một số chất được cho là có nguyên nhân từ rối loạn hệ miễn dịch. Lúc này, hệ miễn dịch bị lỗi sẽ tự động chiến đấu với các yếu tố không quá nguy hiểm, ví dụ như phấn hoa hoặc lông động vật, khiến cơ thể trở nên nhạy cảm hơn khi tiếp xúc với chúng.

Rối loạn miễn dịch còn gây ra những bệnh lý như:
•Các bệnh tự miễn: Tiểu đường ở trẻ vị thành niên, viêm khớp dạng thấp, thiếu máu...
•Các bệnh suy giảm miễn dịch: HIV/AIDS (hội chứng suy giảm miễn dịch mắc phải ở người), suy giảm miễn dịch kết hợp nghiêm trọng SCID…

Ngoài ra, hệ miễn dịch cũng đóng vai trò chính trong quá trình thải ghép ở những bệnh nhân thực hiện phẫu thuật cấy ghép, thay thế các mô hoặc cơ quan nội tạng.

Chính vì vậy, việc tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch là một hành động cực kỳ cần thiết để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh cho bản thân. Hãy cùng tham khảo một số biện pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả dưới đây nhé.

5 cách đơn giản để tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch

Tăng sức đề kháng bằng cách ăn tỏi

Tỏi có rất nhiều tác dụng trong việc tăng cường hệ miễn dịch

Tỏi là một nguyên liệu có khả năng tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch mà từ lâu ông cha ta đã khuyến khích sử dụng. Trong tỏi có một thành phần gọi là Allicin, nó được biết đến với tác dụng là chất kháng khuẩn rất mạnh. Ngoài ra, tỏi rất giàu Phytonutrient, Garlicin và Selen, những chất chống lại nhiều loại bệnh tật khác nhau, nhất là cảm cúm.

Cách tốt nhất để tăng sức đề kháng đó là ăn tỏi tươi. Nên ăn 3–5 tép tỏi tươi hoặc khô mỗi ngày hoặc có thể chế biến thành tương tỏi, rượu tỏi… để dễ ăn hơn. Hoặc bạn có thể tham khảo tìm mua những chiếc máy làm tỏi đen để làm cho cả nhà cùng ăn. Tỏi đen là thực phẩm có khả năng chống oxy hóa, chống bệnh tật và có rất nhiều tác dụng tốt cho hệ miễn dịch của con người.

Uống mật ong gừng để tăng cường hệ miễn dịch

Mật ong gừng

Một số người không thích ứng được với mùi khó chịu của tỏi thì có thể dùng mật ong và gừng để thay thế cho phương pháp trên. Thành phần mật o*ng chứa nhiều đường hấp thu nhanh như Glucose, Fructose, Maltose, Sucrose, các acid amin, khoáng chất, enzym tiêu hóa…giúp phục hồi sinh lực, chống mệt mỏi, tăng cường sức đề kháng.

Gừng tươi có tính ấm, vị cay, thơm, gừng khô thì có tính nóng, thơm hắc, do trong gừng có kháng sinh nên việc kết hợp với mật ong thì tác dụng tăng cường đề kháng sẽ cao hơn nhiều lần.

Dùng Vitamin tổng hợp

Các loại Vitamin có tác dụng rất lớn trong việc giúp tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt là tăng cường sức đề kháng cho bé. Vì vậy, muốn đủ sức khỏe để có thể chống chọi lại với vi khuẩn, dịch bệnh như dịch Corona, viêm phổi, cảm cúm… thì việc đầu tiên phải làm là bổ sung Vitamin, đặc biệt là Vitamin C cho cơ thể.

Hãy uống vitamin tổng hợp hàng ngày nhé

Vitamin C là một loại vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, có tính chống oxy hóa và hỗ trợ hệ thống miễn dịch ở mức tế bào. Cụ thể, môt số tế bào trong cơ thể như thực bào cần Vitamin C để thực hiện chức năng của chúng. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng Vitamin C còn có thể ngăn ngừa và thậm chí điều trị các vấn để nhiễm trùng của cơ thể.

Chúng ta có thể bổ sung các loại Vitamin, bao gồm cả Vitamin C thông qua việc ăn nhiều rau xanh và hoa quả hằng ngày. Tuy nhiên, như thế có thể chưa đủ vì lượng Vitamin trong các loại thực phẩm có thể mất đi ít nhiều trong quá trình nấu ăn cũng như còn tùy thuộc vào khả năng hấp thụ của cơ thể. Cho nên, ngoài việc ăn nhiều rau xanh, hoa quả, bạn có thể sử dụng thêm một số loại Vitamin tổng hợp để bổ sung, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của Bộ Y Tế, với một số loại Vitamin như Vitamin C, liều lượng không nên quá 2000mg/ngày, nếu không có thể gặp một số triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn.

Luyện tập thể dục thể thao

Hãy chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao hằng ngày

Lười vận động không chỉ khiến cho cơ thể cảm thấy uể oải mà còn làm yếu đi hệ miễn dịch và sức đề kháng. Ngược lại, chỉ cần những bài tập thể dục nhẹ nhàng, ví dụ như đi bộ nhanh, cũng giúp kích thích các tế bào bạch cầu hoạt động tốt hơn, giải phóng hormone endorphin có khả năng giảm đau, giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn, từ đó cải thiện khả năng miễn dịch.

Vì vậy, để giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn, dù bận rộn đến mấy bạn cũng hãy sắp xếp thời gian dành ra khoảng 15 phút trong ngày cho việc tập luyện thể dục thể thao. Chỉ cần một bài tập yoga nhẹ nhàng nhưng duy trì liên tục trong thời gian dài bạn sẽ thấy tác dụng của nó rất đáng kinh ngạc đấy.

Tránh stress, căng thẳng

Stress, căng thẳng dẫn đến mất ngủ kéo dài cũng được cho là một nguyên nhân gián tiếp dẫn đến suy giảm sức đề kháng và hệ miễn dịch. Khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ dần rơi vào trạng thái mệt mỏi, hệ thần kinh phải làm việc nhiều hơn để duy trì sự tỉnh táo cho cơ thể, dẫn đến áp lực cho các bộ phận khác, làm hệ miễn dịch dần bị rối loạn.

Stress, căng thẳng là kẻ thù của hệ miễn dịch

Chính vì vậy, một trong những cách phổ biến để tăng sức đề kháng cho cơ thể đó chính là ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng, stress quá mức. Bạn có thể áp dụng rất nhiều cách như: Duy trì tập luyện thể dục mỗi ngày, xây dựng thời gian biểu khoa học, cân đối thời gian làm việc, học tập và nghỉ ngơi… Ngoài ra, trước khi đi ngủ bạn có thể đốt nến thơm, sử dụng đèn xông tinh dầu và nghe một bản nhạc du dương để tâm hồn được thư giãn hơn.

Trên đây là những phương pháp phổ biến và đơn giản nhất để tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể, hãy thử áp dụng và cảm nhận hiệu quả của nó nhé. Chúc bạn đọc luôn có cơ thể khỏe mạnh để học tập và làm việc thật hiệu qu

florida80

08-30-2020, 19:51

Cách đeo khẩu trang y tế đúng giúp phòng, tránh virus Corona

Đeo khẩu trang y tế là một trong những biện pháp phòng, tránh lây nhiễm nhiều loại bệnh lây lan qua đường hô hấp, trong đó có cả virus Corona, thủ phạm gây bệnh viêm phổi lạ ở Trung Quốc. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra khi chúng ta đeo khẩu trang đúng cách và đúng loại khẩu trang.

Khẩu trang y tế bằng vải không dệt thông thường có 3 lớp gồm:
•Lớp ngoài: Thường có màu xanh blue nhạt, có đặc tính chống thấm nước, giúp ngăn các hạt chất lỏng văng ra khi người bệnh ho, thở mạnh, hắt xì hơi… Đeo khẩu trang đúng cách là để lớp màu xanh nhạt này quay ra ngoài.
•Lớp giữa: Là lớp quyết định chất lượng khẩu trang, với một lớp lọc có kết cấu đủ để lọc được các hạt bụi, vi khuẩn có kích thước cực nhỏ nhưng vẫn đảm bảo sự thoáng khí cho người dùng.
•Lớp trong: Luôn có màu trắng để phân biệt với lớp ngoài và khi đeo quay vào trong. Lớp trong phải mịn màng, không có sợi sùi lông tránh gây khó chịu cho người dùng. Lớp trong này của khẩu trang y tế còn cần phải có tính thấm nước để hút mồ hôi.

Đeo và sử dụng đúng khẩu trang có thể phòng, tránh lây nhiễm virus Corona.
Đeo và sử dụng đúng khẩu trang có thể phòng, tránh lây nhiễm virus Corona.

>> Tìm hiểu: Cận cảnh dây chuyền sản xuất khẩu trang y tế hoạt động như thế nào?

Khẩu trang nào tốt nhất

Một trong các tiêu chí quan trọng để đánh giá chất lượng khẩu trang chính là Bacterial Filtration Efficiency (BFE) - "Hiệu suất lọc khuẩn". Khẩu trang tốt là chọn loại có BFE cao. Khẩu trang y tế phải có chỉ số BFE > 95%. Sự lựa chọn tốt nhất cho người dùng là loại khẩu trang có BFE > 99%.

Khẩu trang y tế thông thường có khả năng lọc hiệu quả với các hạt có kích thước trên 5 micro mét. Trong khi đó, virus cúm Influenza A có kích thước 80-120nm (nano mét) và virus Corona có kích thước khoảng 150-200nm (nano mét), chủ yếu cư trú trong giọt nước bọt lớn có kích thước từ khoảng 75 đến 360 micro mét (1 micro mét = 1000 nano mét). Chính vì vậy, các khẩu trang y tế thông thường có thể ngăn chặn virus rất hiệu quả và phòng tránh lây nhiễm virus Corona.

.

Dưới đây là cách đeo khẩu trang y tế đúng cách, theo hướng dẫn của WHO.
•Chỉ sử dụng khẩu trang y tế 1 lần, sau đó vứt vào thùng rác an toàn, có nắp đậy.
•Khi đeo khẩu trang, đeo mặt trắng vào trong, mặt màu ra ngoài.
•Đeo khẩu trang phải che kín cả mũi lẫn miệng.
•Khi đeo khẩu trang không được sờ tay vào để tránh cho bàn tay bị lây nhiễm virus và các tác nhân gây bệnh khác, sau đó truyền bệnh cho chính mình và những người khác.
•Khi tháo khẩu trang chỉ cầm vào dây đeo qua tai, không cầm vào khẩu trang, sau đó bỏ vào thùng rác an toàn.
•Ngay sau khi vứt bỏ khẩu trang, rửa tay với xà phòng và nước sạch.

Đeo khẩu trang y tế đúng cách theo hướng dẫn của đại diện Tổ chức Y tế Thế giới, ông Seto Wing Hong.

florida80

08-30-2020, 19:54

Các triệu chứng Covid và cách phòng tránh COVID-19

Covid-19, corona, ncovi, SARS-CoV-2 là gì, tại sao lại có nhiều tên gọi như vậy? Triệu chứng Covid mới như thế nào, Covid-19 nguy hiểm ra sao, cách cơ bản để phòng chống dịch bệnh này và bảo vệ an toàn cho bản thân là gì? Quantrimang.com đã giúp bạn tổng hợp lại những thông tin cơ bản nhất về căn bệnh nguy hiểm này, hãy cùng tham khảo ngay sau đây.

Covid-19 là gì?

Covid-19 là tên gọi dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do virus Corona chủng mới gây ra, do WHO đặt, giúp phân biệt dịch bệnh nguy hiểm mới này và tránh nhầm lẫn với các chủng corona khác. Cụ thể, tên bệnh là Covid-19 (chữ "Co" là viết tắt của corona, "vi" của virus và "d" là disease - dịch bệnh) và tên virus là SARS-CoV-2.

Trước đó, khi chưa có tên gọi chính thức, các phương tiện truyền thông thường sử dụng tên virus corona hay Coronavirus 2019 (2019-nCoV) để nói về chủng virus mới này. Trước khi phát hiện SARS-CoV-2, đã có 6 chủng Coronavirus khác được biết tới có khả năng lây nhiễm ở người.

Covid-19 và virus SARS-CoV-2
Covid-19 là gì?
Triệu chứng COVID-19 thường gặp
SARS-CoV-2 nguy hiểm như thế nào? Viêm phổi và suy hô hấp cấp tính
Tổn thương tim
Suy gan, thận
Tấn công mạch máu
Gây đột qụy
Tấn công hệ thần kinh
Viêm mạch máu cấp tính ở trẻ em

Virus Corona tồn tại bao lâu ngoài môi trường?
Cách thức lây lan của các chủng virus Corona
Cách phòng chống lây nhiễm virus SARS-CoV-2

Triệu chứng COVID-19 thường gặp

COVID-19 tác động đến mỗi người theo những cách khác nhau và dưới đây là những triệu chứng từ đơn giản đến nghiêm trọng cho thấy bạn đã mắc COVID-19.

Các triệu chứng thường gặp nhất
•Sốt
•Ho khan
•Mệt mỏi

Các triệu chứng ít gặp hơn
•Đau nhức
•Nghẹt mũi
•Nhức đầu
•Viêm kết mạc
•Đau họng
•Tiêu chảy
•Mất vị giác hoặc khứu giác (theo nghiên cứu của nhóm nhà khoa học tại Đại học Y Harvard (Mỹ) thì đây là triệu chứng sớm và thường gặp trên rất nhiều bệnh nhân Covid-19)
•Da nổi mẩn hay ngón tay hoặc ngón chân bị tấy đỏ hoặc tím tái

Các triệu chứng nghiêm trọng
•Khó thở
•Đau hoặc tức ngực
•Mất khả năng nói hoặc cử động

Thông thường, các triệu chứng sẽ xuất hiện sau 5–6 ngày kể từ khi người bệnh nhiễm vi-rút. Tuy nhiên, thời gian này có thể lên tới 14 ngày. Hãy đi khám ngay lập tức nếu bạn gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng. Luôn gọi điện trước khi gặp bác sĩ hoặc đến cơ sở y tế.

Theo WHO hầu hết bệnh nhân nhiễm COVID-19 (khoảng 80%) có triệu chứng nhẹ. Những người có nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng hơn là người già và những người mắc bệnh nền như huyết áp cao, các vấn đề về tim và phổi, tiểu đường hoặc ung thư.

SARS-CoV-2 nguy hiểm như thế nào?

Thông tin dưới đây được trích dẫn lại từ website của Bệnh viện trường Đại học Y Dược Huế (http://bvydhue.com.vn/c369/t369-938/khong-chi--thich--phoi-virus-corona-moi-con-tan-cong-hang-loat-noi-tang.html)

Viêm phổi và suy hô hấp cấp tính

Ở giai đoạn 1 của dịch Covid-19, khi Trung Quốc là điểm nóng của cả thế giới, các dữ liệu nghiên cứu cho thấy, biến chứng nguy hiểm và phổ biến nhất ở các bệnh nhân nhiễm bệnh là viêm phổi.

Phổi là môi trường yêu thích nhất của virus SARS-CoV-2. GS Matthew B.Frieman, một chuyên gia về virus của ĐH Maryland (Mỹ) cho biết, nCoV cũng tấn công vào phổi qua 3 giai đoạn như SARS.

Những ngày đầu mới nhiễm, virus tấn công dồn dập tế bào phổi, chủ yếu là lớp tế bào bảo vệ lông mao, sau đó làm bong tróc lớp bảo vệ này.

Khi mất đi lớp bảo vệ, đường hô hấp sẽ bị chất bẩn, dịch lỏng và virus tràn ngập. Cách thức tấn công này khiến nhiều bệnh nhân Covid-19 bị viêm cả 2 lá phổi.

Sau giai đoạn 1, nếu hệ miễn dịch bệnh nhân đủ khoẻ, sẽ hồi phục. Trường hợp cơ thể bệnh nhân miễn dịch quá mức, tấn công cả tế bào lành sẽ khiến tình trạng thêm xấu đi. Bệnh nhân 91, phi công Vietnam Airlines tại nước ta gặp tình trạng này.

Khi sang giai đoạn 3, tổn thương phổi nặng sẽ tiếp tục lan rộng dẫn tới suy hô hấp cấp tính (thở nhanh, khó thở, tím tái…). Trong trường hợp bệnh nhân có hồi phục, phổi sẽ bị tổn thương không thể phục hồi.

Thống kê 113 trường hợp Covid-19 tử vong tại BV Đồng Tế, Trung Quốc cho thấy, 100% bệnh nhân tử vong bị biến chứng suy hô hấp cấp tính và nhiễm trùng.

Tổn thương tim

Nghiên cứu của các bác sĩ BV Đồng Tế, Trung Quốc trên 113 bệnh nhân tử vong đăng trên tạp chí BMJ cho thấy, 77% bị tổn thương tim cấp tính và 49% bị suy tim.

Điểm đặc biệt, không chỉ bệnh nhân có tiền sử tim mạch mới bị các biến chứng suy tim, tổn thương tim cấp, các bệnh nhân tử vong khác cũng gặp biến chứng này.

Tại Vũ Hán, Trung Quốc, thống kê cũng cho thấy cứ 5 bệnh nhân mắc Covid-19 có hơn 1 người bị tổn thương tim dù trước đó không có tiền sử bệnh tim. Nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí JAMA Cardiology vào cuối tháng 3 vừa qua.

Các bác sĩ tim mạch đã giải thích 2 khả năng. Thứ nhất, tim bệnh nhân có lẽ đã phải cố gắng để bơm máu khi thiếu lượng oxy cần thiết và virus có thể đã trực tiếp xâm nhập vào tế bào tim mạch. Trường hợp thứ hai, trong quá trình cơ thể nỗ lực loại bỏ virus SARS-CoV-2 đã tạo ra cơn bão cytokine, tấn công vào tim.

Do đó, các bác sĩ khuyến cáo, ngoài để ý đến viêm phổi, các cơ sở y tế cần theo dõi và chăm sóc hỗ trợ tim sớm cho các bệnh nhân Covid-19.

Suy gan, thận

Nghiên cứu cho thấy những người mắc Covid-19 thể nặng có nguy cơ bị tổn thương gan, thận rất cao. Khoảng 25% bệnh nhân Covid-19 tử vong tại BV Đồng Tế, Trung Quốc bị tổn thương thận cấp tính.

Tổn thương gan cấp tính và suy gan là có nguy cơ đe dọa tính mạng. Với tổn thương thận, sẽ phải cấp cứu ngay lập tức, lọc máu (chạy thận) cho đến khi thận có thể hoạt động trở lại bình thường.

Tấn công mạch máu

Giữa tháng 4 vừa qua, các nhà khoa học Thụy Sỹ công bố nghiên cứu trên tạp chí The Lancet cho biết, virus SARS-CoV-2 có khả năng tấn công các niêm mạc mạch máu trên khắp cơ thể, từ đó dẫn đến tình trạng suy đa tạng.

Sau khi vào cơ thể, virus sẽ xâm nhập vào lớp nội mô (tế bào) - được coi là tuyến phòng thủ của các mạch máu, làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể và gây ra các vấn đề trong hệ thống vi tuần hoàn (gồm những mạch máu nhỏ nối tiểu động mạch và tiểu tĩnh mạch).

Hệ thống vi tuần hoàn khi gặp trục trặc sẽ làm giảm lưu lượng máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể và cuối cùng là ngừng lưu thông máu.

Gây đột qụy

Theo báo cáo tại Anh, Mỹ, ngày càng có thêm nhiều bằng chứng cho thấy virus SARS-CoV-2 tạo ra hàng trăm cục máu đông trong các động mạch lớn, gây đau tim và đột quỵ.

Mạng lưới chăm sóc y tế Northwell Health (New York, Mỹ) ghi nhận khoảng 40% bệnh nhân Covid-19 tử vong đều gặp phải tình trạng đông máu hoặc lên cơn đau tim đột ngột.

Trong đó hầu hết bệnh nhân không có tiền sử bệnh lý, nhiễm bệnh triệu chứng nhỏ, độ tuổi phổ biến từ 30-40, nhóm tuổi ít xảy ra đột quỵ do tắc mạch máu não.

Nhóm các nhà nghiên cứu tại Ireland đã nghiên cứu 83 trường hợp bệnh nhân covid-19 nặng điều trị tại BV St James cho thấy, 67% có hiện tượng hình thành cục máu đông.

Bệnh viêm phổi cấp do virus corona xuất phát từ Trung Quốc đang lan rộng

Tấn công hệ thần kinh

Tại Trung Quốc, các bác sĩ từng phát hiện virus SARS-CoV-2 hiện diện trong dịch não tủy của bệnh nhân, gây viêm não.

Giám đốc khoa ICU của Bệnh viện Địa Đàn Liu Jingyuan, Trung Quốc khuyến cáo, khi một bệnh nhân có dấu hiệu mất khả năng nhận thức, nhân viên y tế cần cân nhắc khả năng virus tấn công hệ thần kinh, và xét nghiệm dịch não tủy kịp thời để tránh chẩn đoán chậm trễ.

Ngoài ra, TS Erin Michos, Phó giám đốc phòng ngừa bệnh tim mạch ở ĐH Johns Hopkins, Mỹ cũng cho rằng, rất nhiều bệnh nhân Covid-19 mất khứu giác và vị giác, đó cũng có thể là dấu hiệu virus SARS-CoV-2 xâm nhập vào hệ thần kinh và khu vực não bộ phụ trách khứu giác.

Viêm mạch máu cấp tính ở trẻ em

Thời điểm đầu mùa dịch Covid-19, Trung Quốc báo cáo rất ít trường hợp trẻ em nhiễm bệnh. Ngay các trường hợp trẻ em mắc Covid-19 cũng nhẹ hơn người lớn, tỉ lệ tử vong rất thấp.

Tuy nhiên từ cuối tháng 4 vừa qua, hàng loạt quốc gia châu Âu đã báo cáo những biểu hiện bất thường ở trẻ nhiễm Covid-19.

Sau Anh, Italy, Pháp, Tây Ban Nha, Bỉ hay Mỹ, hôm 30/4 đến lượt cơ quan y tế Tây Ban Nha báo cáo về sự gia tăng các trường hợp trẻ em nhập viện với hội chứng viêm nghiêm trọng, giống như bệnh Kawasaki hay còn gọi là bệnh viêm mạch máu hệ thống cấp tính, trong đó có nhiều trẻ dương tính với SARS-CoV-2.

Hiện các bác sĩ vẫn đang tiếp tục nghiên cứu để tìm ra mối liên hệ giữa Covid-19 và căn bệnh lạ nói trên.

florida80

08-30-2020, 19:55

Virus Corona tồn tại bao lâu ngoài môi trường?

Hiện nay vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về sự tồn tại của SARS-CoV-2 ngoài môi trường. Chúng ta chỉ có số liệu của những chủng corona đã biết.

Virus corona sẽ bị tiêu diệt trong 30 phút, khi ở trong môi trường trên 57 độ C. Chúng vẫn sống khỏe tới 5 ngày khi ở nhiệt độ phòng 22-25 độ C, độ ẩm 40-50%, sau đó sẽ giảm từ từ.

Ở nhiệt độ từ 28-33 độ C, virus không bị ảnh hưởng nhiều bởi độ ẩm và chúng có thể sống trong môi trường tới 4-5 ngày.

Virus sẽ giảm mạnh sau 24 giờ trong môi trường nhiệt độ đạt tới 38 độ C và độ ẩm đạt tới 80-90%. Chúng sẽ giảm nhanh hơn nữa nếu độ ẩm đạt tới 95%.

Cách thức lây lan của các chủng virus Corona

Các chủng virus corona có thể lây nhiễm từ động vật sang người thông qua tiếp xúc.

Ở người, virus có thể lây từ người sang người thông qua tiếp xúc với dịch cơ thể của người bệnh, có thể qua đường hô hấp (hắt hơi, ho, nói chuyện) hoặc qua vật thể và bề mặt bị ô nhiễm (bắt tay, chạm vào một vật mà người bệnh chạm vào sau đó đưa lên miệng, mắt, mũi).

Cách phòng chống lây nhiễm virus SARS-CoV-2

Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, để phòng chống lây nhiễm bệnh viêm phổi lạ từ Trung Quốc, người dân nên:

•Thường xuyên rửa tay đúng cách. Dùng xà phòng và nước hoặc dung dịch rửa tay chứa cồn.
•Giữ khoảng cách an toàn với những người đang ho hoặc hắt hơi. Khi không thể giữ khoảng cách, hãy đeo khẩu trang đúng cách.
•Không chạm vào mắt, mũi hoặc miệng.
•Khi ho hoặc hắt hơi, hãy dùng khăn giấy hoặc gập khuỷu tay lại để che mũi và miệng, vứt khăn giấy lau mũi, miệng và thùng có nắp đậy.
•Hãy ở nhà khi bạn cảm thấy không khỏe.
•Hãy đi khám nếu bạn bị sốt, ho và khó thở. Trước khi đến khám hãy gọi điện để thông báo trước về các dấu hiệu của bạn để cơ sở khám chữa có thể tư vấn và có sự chuẩn bị trước khi đón tiếp bạn.

Ngoài ra, bạn nên:
•Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường thêm hoa quả, rau xanh nhiều vitamin C, không hút thuốc lá để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
•Giữ vệ sinh môi trường sống sạch sẽ.
•Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với vật nuôi, động vật hoang dã.
•Tiêm phòng vắc xin đầy đủ.

florida80

08-30-2020, 19:57

Giải đáp thắc mắc sốt siêu vi có tắm được không

“Sốt siêu vi có tắm được không?” là điều mà nhiều người bệnh muốn giải đáp khi nghe nói bệnh sốt nên kiêng tiếp xúc với nước. Tuy nhiên, điều này thực sự không có cơ sở khoa học và nếu không thực hiện vệ sinh cá nhân sạch sẽ, bạn còn dễ cảm thấy khó chịu, bứt rứt hơn.

Sốt siêu vi (hay sốt virus) là tình trạng sốt do cơ thể bị nhiễm virus cấp tính, thường gặp ở những người đang có hệ miễn dịch suy yếu như trẻ em, người cao tuổi.

Hầu hết trường hợp sốt siêu vi có thể tự khỏi sau khoảng 5–7 ngày mà không cần điều trị. Tuy nhiên, sốt có khi là triệu chứng của rất nhiều bệnh lý khác như sốt xuất huyết, viêm màng não… nhất là đối với trẻ em. Do đó, nếu sốt kèm theo nhiều triệu chứng bất thường khác thì bạn nên đến bệnh viện để được thăm khám và chẩn đoán chính xác bệnh.

Trong quá trình sốt siêu vi, nhiều người thường có quan niệm kiêng tắm, không đụng nước vì sợ bệnh sẽ nặng hơn. Tuy nhiên điều đó có thực sự đúng không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Sốt siêu vi có tắm được không?

Người bệnh sốt siêu vi thường cảm thấy rất mệt mỏi, chỉ muốn nằm nghỉ ngơi trên giường với chiếc chăn yêu thích. Ngoài ra, những quan niệm như sốt siêu vi cần kiêng tắm khiến người bệnh lo lắng không biết có thể tắm như bình thường được không.

Sự thật là tắm khi sốt có thể giúp giảm bớt nhiệt độ cơ thể, khiến bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn. Khi bạn đắp chăn suốt ngày, nhiệt lượng trong cơ thể khó thoát ra ngoài làm cho quá trình hạ sốt gặp nhiều khó khăn.

Tắm sẽ giúp giải phóng bớt nhiệt cho cơ thể tạm thời, cũng như làm cho bạn cảm thấy sạch sẽ, thoải mái và phục hồi tâm trạng tốt hơn. Việc tắm bằng nước ấm còn làm giãn mạch ngoại vi, giúp hạ sốt và phòng tránh các cơn co giật hiệu quả.

Bạn có thể tắm bồn hoặc tắm dưới vòi hoa sen nhưng vẫn phải đảm bảo giữ ấm cơ thể trước, trong, sau khi tắm và phòng tắm kín gió. Tắm bằng nước lạnh có thể khiến cơ thể tăng nhiệt độ cao hơn để không cảm thấy lạnh, khiến bệnh trở nên nặng hơn.

Trước khi tắm, bạn có thể uống một cốc nước ấm và sau khi tắm cần lau người thật khô, tránh để cho cơ thể bị nhiễm lạnh. Nếu vẫn lo lắng, bạn có thể vệ sinh cá nhân bằng cách lau người bằng nước ấm trong thời gian ngắn.

Sốt siêu vi gội đầu được không?

Tương tự như việc tắm rửa khi sốt siêu vi, người bệnh cũng băn khoăn không biết gội đầu trong thời gian này có ảnh hưởng gì hay không. Thế nhưng, sốt siêu vi thường kéo dài khoảng 1 tuần và nếu bạn không vệ sinh cá nhân sẽ cảm thấy vô cùng bứt rứt, khó chịu.

sốt siêu vi có nên gội đầu không
Người bệnh sốt siêu vi vẫn có thể tắm và gội đầu với nước ấm

Thực tế, người bệnh sốt siêu vi vẫn có khả năng gội đầu mà không ảnh hưởng nghiêm trọng đến triệu chứng bệnh. Một số lưu ý khi gội đầu trong khi cơ thể đang sốt bao gồm:
•Dùng nước ấm và gội đầu trong phòng kín gió
•Thao tác nhanh, gọn, không để cơ thể bị nhiễm lạnh
•Nhanh chóng sấy khô tóc và giữ ấm cơ thể sau khi gội đầu

Cách chăm sóc bản thân khi bị sốt siêu vi

Nếu sốt cao hoặc sốt kéo dài thì bạn nên uống thuốc hạ sốt không kê đơn để giúp giảm bớt thân nhiệt tạm thời. Sau đó, bạn cần nhớ bổ sung đủ nước cho cơ thể vì sốt làm mất nước nhiều hơn bình thường. Nếu để mất nước nặng có thể dẫn đến rất nhiều biến chứng nguy hiểm.

Lưu ý, bạn không nên trùm chăn quá kín hay mặc quần áo ấm quá mức vì sẽ khiến khả năng điều nhiệt của cơ thể hoạt động không tốt. Từ đó, tình trạng sốt có khi trở nên nghiêm trọng hơn.

Nếu sử dụng điều hòa trong phòng, bạn nên điều chỉnh nhiệt độ vừa phải, nên giữ ổn định ở mức 28ºC. Khi sử dụng quạt, tránh để quạt thổi trực tiếp vào người, đồng thời nên mở rộng các cửa phòng để giúp không khí lưu thông.

Ngoài ra, trong tủ thuốc gia đình cũng nên có nhiệt kế để theo dõi chính xác thân nhiệt. Nếu sốt liên tục dài ngày hoặc triệu chứng không cải thiện sau khi uống thuốc và thực hiện các cách hạ sốt tại nhà, bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh.

Sốt siêu vi rất dễ mắc phải ở cả trẻ nhỏ và người lớn, nhất là khi thời tiết thay đổi. Do đó, bạn cần chuẩn bị những thuốc và vật dụng thiết yếu trong nhà để chăm sóc bản thân cũng như các thành viên trong gia đình.

Hy vọng với những thông tin trên, bạn có thể tìm được câu trả lời cho câu hỏi “sốt siêu vi có tắm được không?” và có biện pháp chăm sóc, hỗ trợ điều trị triệu chứng phù hợp.

florida80

08-30-2020, 19:58

Cách phân biệt sốt siêu vi và sốt xuất huyết hiệu quả
Cách phân biệt sốt siêu vi và sốt xuất huyết sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn biết rõ đặc điểm riêng biệt của từng dạng sốt. Chủ động nhận biết giúp bạn có hướng điều trị và phòng ngừa hiệu quả.

Sốt siêu vi và sốt xuất huyết là những căn bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ. Với hệ miễn dịch non yếu, bé rất dễ mắc phải các bệnh này. Bạn cần biết cách phân biệt sốt siêu vi và sốt xuất huyết để chăm sóc trẻ hiệu quả hơn. Vậy sự khác biệt giữa hai bệnh này là gì?

Sốt siêu vi

Sốt siêu vi là gì?

trẻ bị sốt siêu vi

Sốt siêu vi là thuật ngữ chẩn đoán dùng để chỉ các trường hợp sốt do virus gây nên. Phần lớn bệnh sẽ tự khỏi sau 3–7 ngày nếu trẻ được chăm sóc và điều trị chu đáo.

Dấu hiệu nhận biết trẻ bị sốt siêu vi

Nếu bị sốt siêu vi, trẻ thường có biểu hiện như:
•Sốt rất cao theo từng đợt, thân nhiệt có thể lên đến 37–38°C, thậm chí 40–41°C.
•Một số trẻ gặp tình trạng co giật khi sốt cao
•Trẻ bị viêm đường hô hấp trên với các biểu hiện: ho, đau họng, sổ mũi…
•Trẻ bị rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, buồn nôn và nôn…
•Vùng đầu, mặt cổ có thể bị nổi hạch
•Trẻ có thể bị viêm kết mạc như mắt đỏ, chảy nước mắt
•Trẻ quấy khóc
•Bệnh sốt siêu vi ở trẻ sẽ tự hết trong 7 ngày

Cách chăm sóc trẻ bị sốt siêu vi
•Dinh dưỡng: Cơ thể trẻ sẽ tiêu hao nhiều năng lượng hơn khi bị sốt siêu vi. Nếu không cung cấp đủ dưỡng chất, cơ thể trẻ sẽ suy kiệt và tạo điều kiện thuận lợi hơn để virus tấn công dễ dàng. Do đó, bạn cần để trẻ nghỉ ngơi, khuyến khích trẻ uống đủ nước (nước trắng, nước trái cây), ăn những thực phẩm giàu vitamin C (cam, quýt, bưởi, ổi…), probiotic (sữa chua, kim chi, dưa cải muối…), protein (thịt, trứng…). Nên ăn thức ăn dạng lỏng cho dễ tiêu hóa.
•Bù nước: Sốt sẽ làm cho trẻ bị mất nước và điện giải, gây ra tình trạng mất cân bằng nước và điện giải. Bạn cho trẻ dùng dung dịch oresol, hydrite để bù nước. Đọc kỹ hướng dẫn pha trên bao bì và cho trẻ uống.
•Hạ sốt: Nếu trẻ sốt cao, bạn chườm mát, lau người cho trẻ bằng nước ấm. Không dùng đá lạnh để chườm. Bạn cho trẻ uống thuốc hạ sốt theo chỉ dẫn của bác sĩ (thường là uống paracetamol) khi trẻ sốt trên 38ºC để tránh co giật do sốt cao. Không cho trẻ uống liên tục hoặc quá liều, uống theo chỉ dẫn 4-6 giờ/lần, liều 10-15mg/kg.
•Vệ sinh cơ thể trẻ sạch sẽ bằng cách tắm rửa hàng ngày, dùng nước muối Natri Clorid 0,9% để nhỏ mắt, mũi cho trẻ.
•Nếu trẻ sốt cao, co giật liên tục, bạn không tự ý điều trị bằng các phương pháp dân gian tại nhà mà cần đưa trẻ đến bệnh viện ngay để xét nghiệm máu.

Sốt xuất huyết

Sốt xuất huyết là gì?

phòng bệnh sốt xuất huyết do muỗi vằn 675631927

Sốt xuất huyết là bệnh truyền nhiễm do virus Dengue gây ra. Nguyên nhân lây truyền căn bệnh cấp tính này là do muỗi cái phần lớn thuộc nhóm Aedes aegypti và số ít còn lại ở muỗi thuộc nhóm Aedes albopictus. Loài muỗi này cũng chính là thủ phạm lây truyền bệnh sốt Chikungunya, sốt vàng da và nhiễm virus Zika.

Muỗi Aedes aegypti là vật chủ lây truyền virus Dengue. Virus truyền nhiễm vào người bệnh thông qua vết đốt từ loài muỗi cái mang mầm bệnh.

Sau thời gian ủ bệnh 4–10 ngày, muỗi mang mầm virus có thể lây lan virus cho người trong suốt quãng đời còn lại của nó.

Dấu hiệu nhận biết trẻ bị sốt xuất huyết

♦ Giai đoạn khởi phát bệnh: Trong 3 ngày đầu bị bệnh, trẻ sẽ sốt cao từ 39-40ºC. Trẻ cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, đau người và đau họng, ho, sổ mũi… Các triệu chứng trẻ bị sốt xuất huyết rất giống với sốt virus.

♦ Giai đoạn xuất huyết: Trẻ có thể giảm sốt, nhưng cơ thể bắt đầu nổi các dấu hiệu xuất huyết (do giảm tiểu cầu trong máu).
•Xuất huyết dưới da: Cơ thể trẻ sẽ có các đốm xuất huyết dưới da, đồng thời da bắt đầu ngứa.
•Trẻ có thể bị chảy máu cam, chảy máu chân răng…
•Trẻ bị xuất huyết đường tiêu hóa như đi cầu phân đen, phân lẫn máu hoặc nôn ra máu.
•Nặng hơn là xuất huyết não, xuất huyết trong ổ bụng… gây nguy hiểm đến tính mạng.

♦ Giai đoạn hồi phục: Trẻ sẽ hết sốt, giảm ngứa và tiểu cầu bắt đầu tăng.

Cách chăm sóc trẻ bị sốt xuất huyết
•Cho trẻ nghỉ ngơi tại giường.
•Uống nhiều nước, có thể dùng dung dịch oresol để bù nước.
•Kiểm tra thân nhiệt và theo dõi bé liên tục.
•Cho bé ăn cháo, uống sữa hoặc súp.
•Hạn chế gãi vì sẽ gây trầy xước da, thay vào đó bạn dùng tay để xoa nhẹ. Bác sĩ sẽ kê cho bé loại thuốc để hạn chế cơn ngứa. Song tình trạng chỉ giảm nhẹ chút ít, có thể trẻ sẽ trở nên cáu gắt, khó chịu hơn, đêm không ngủ được vì người bị ngứa.
•Hạ sốt cho trẻ khi trẻ sốt từ 38ºC. Cho trẻ dùng paracetamol, uống 4-6 tiếng/lần, liều 10-15mg/kg. Dùng khăn mắt để lau trán và nách cho trẻ. Không dùng nước đá để chườm. Tuyệt đối không dùng aspirin hay ibuprofen vì 2 loại thuốc này có thể gây viêm dạ dày, giảm kết tụ tiểu cầu làm xuất huyết nặng thêm và hội chứng Reye ở trẻ em.
•Nên đi tái khám thường xuyên theo lời dặn của bác sĩ. Nếu trẻ có biểu hiện sốt cao co giật, li bì, nôn ra máu, đi ngoài phân đen… hãy đưa trẻ đi cấp cứu ngay để ngăn ngừa biến chứng sốt xuất huyết.

Cách phân biệt sốt siêu vi và sốt xuất huyết

xét nghiệm sốt xuất huyết

Cách phân biệt sốt siêu vi và sốt xuất huyết sẽ dựa vào:
•Xét nghiệm: Cho trẻ đi khám bệnh ngay khi bạn thấy trẻ có biểu hiện sốt và làm xét nghiệm để xem là sốt siêu vi hay sốt xuất huyết. Xét nghiệm sốt xuất huyết gồm: Test Dengue(+), Công thức máu (số lượng tiểu cầu giảm, thể tích khối hồng cầu Hct tăng). Nếu bé bị sốt siêu vi, các chỉ số trên sẽ bình thường.
•Giai đoạn xuất huyết: Trẻ bị sốt xuất huyết sẽ bị xuất huyết dưới nhiều hình thức (da, chân răng, dạ dày…), còn sốt virus không có biểu hiện xuất huyết. Cách để phân biệt sốt siêu vi và sốt xuất huyết là: với sốt do virus, bạn dùng tay căng vùng da bị xuất huyết, nốt ban sẽ biến mất. Với sốt xuất huyết, nốt bạn sẽ không biến mất.

Có thể nói sốt siêu vi là dạng chung của nhiều loại sốt do virus gây ra như virus rubella, virus sởi, tay chân miệng hay virus Dengue gây sốt xuất huyết. Để phân biệt sốt siêu vi và sốt xuất huyết hiệu quả, bạn đừng quên ghi vào cẩm nang sức khỏe những thông tin bổ ích trên nhé.

florida80

08-30-2020, 20:00

8 tác dụng phụ của dầu cá ít người biết đến
Dầu cá được biết đến với nhiều giá trị trong việc tăng cường sức khỏe. Là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt cho tim mạch, dầu cá được chứng minh có khả năng làm giảm mỡ máu (triglycerid) và giảm viêm. Thêm vào đó, dầu cá còn giúp giảm bớt triệu chứng của một số bệnh như viêm khớp dạng thấp.

Tuy nhiên, cũng giống như bất kỳ loại dưỡng chất nào, việc sử dụng dầu cá nhiều không phải lúc nào cũng mang lại lợi ích. Việc dùng dầu cá quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Dưới đây là 8 tác dụng phụ của dầu cá mà bạn có thể gặp phải khi hấp thụ quá nhiều loại dầu này hoặc axit béo omega-3.

Dầu cá là gì?

Dầu cá là một loại thực phẩm chức năng có chứa omega-3. Các loại cá giàu axit béo omega-3 như cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá tầm, cá vây xanh, cá cơm, cá mòi, cá trích… Dầu cá thường được bổ sung thêm vitamin E để tránh các thuốc nhanh hỏng. Chúng cũng có thể kết hợp với canxi, sắt hoặc vitamin A, B1, B2, B3, C hoặc D.

Một số người sử dụng dầu cá khi bị mắt khô, tăng nhãn áp và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) – một tình trạng rất phổ biến ở người lớn tuổi có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về mắt.

Loại dầu này được rất nhiều bệnh nhân sử dụng, chẳng hạn như bệnh nhân đái tháo đường, hen suyễn, rối loạn phối hợp phát triển, rối loạn vận động,chứng khó đọc, béo phì, bệnh thận, xương yếu (loãng xương) cùng nhiều chứng bệnh khác…

Một số bệnh nhân sau khi phẫu thuật cấy ghép tim thường được cho sử dụng dầu cá nhằm ngăn ngừa huyết áp cao và tổn thương thận do phẫu thuật hoặc các loại thuốc dùng để giảm nguy cơ phản ứng với tim mới. Đôi khi các bác sĩ cũng chỉ định cho bệnh nhân sử dụng dầu cá sau khi thực hiện phẫu thuật bắc cầu động mạch vành.

Nhiều người sử dụng dầu cá với hy vọng nâng cao sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ. Một số bằng chứng khoa học cho thấy dầu cá có tác dụng làm giảm lượng triglyceride cao và cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ khi dùng với liều lượng khuyến cáo.

8 tác dụng phụ của dầu cá mà có thể bạn chưa biết

1. Tăng đường huyết

Các nghiên cứu cho thấy nếu bổ sung quá nhiều axit béo omega-3 có nguy cơ làm tăng lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh đái tháo đường. Thêm một nghiên cứu phát hiện ra rằng, việc dùng 8g axit béo omega-3 mỗi ngày có thể dẫn đến tăng 22% lượng đường trong máu ở những bệnh nhân đái tháo đường týp 2 trong khoảng 8 tuần.

Nói về nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, các nhà khoa học cho rằng việc tiêu thụ omega-3 liều cao có thể tăng kích thích sản xuất glucose, góp phần làm tăng hàm lượng đường huyết dài hạn.

Tuy nhiên, các nghiên cứu khác lại chứng minh rằng chỉ khi sử dụng một liều rất cao omega-3 mới tác động đến lượng đường trong máu.

Trên thực tế, theo tổng hợp của hơn 20 nghiên cứu cho thấy liều hàng ngày ở mức 3,9g EPA và 3,7g DHA (hai dạng chính của axit béo omega-3) không làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của những người bị đái tháo đường týp 2.

2. Chảy máu

Chảy máu nướu răng và chảy máu cam là hai trong số các tác dụng phụ của dầu cá thường gặp.

Một nghiên cứu trên 56 người phát hiện ra rằng bổ sung 640mg dầu cá mỗi ngày trong thời gian 4 tuần sẽ làm ức chế quá trình đông máu ở người trưởng thành. Thêm vào đó, một nghiên cứu khác cho thấy việc bổ sung nhiều dầu cá có thể dẫn đến nguy cơ chảy máu cam cao hơn. Theo báo cáo này, có 72% thanh thiếu niên bị chảy máu cam khi dùng khoảng 1 – 5g dầu cá hàng ngày.

Do đó, trước khi thực hiện phẫu thuật, bệnh nhân thường được khuyên ngừng sử dụng dầu cá nếu đang dùng. Đồng thời, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn dùng các thực phẩm chức năng khi bạn đang uống thuốc làm loãng máu như warfarin.

3. Huyết áp thấp

Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống dầu cá có thể làm giảm huyết áp một cách hiệu quả, đặc biệt đối với những người huyết áp cao hoặc có nồng độ cholesterol cao. Công dụng này của dầu cá có lợi đối với những người có huyết áp cao nhưng sẽ gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho người vốn có huyết áp thấp.

Đã có nhiều tài liệu ghi nhận lại khả năng gây hạ huyết áp của dầu cá. Một nghiên cứu được thực hiện trên 90 người đang chạy thận cho thấy sử dụng 3g axit béo omega-3 mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể huyết áp tâm trương lẫn huyết áp tâm thu của những người này so với nhóm sử dụng giả dược (placebo).

Dầu cá cũng có khả năng tương tác với một vài loại thuốc hạ huyết áp. Do đó, việc đầu tiên bạn cần làm là thảo luận với bác sĩ trước khi muốn sử dụng các thực phẩm chức năng trong khi đang điều trị bệnh tăng huyết áp.

4. Tiêu chảy

Tác dụng phụ của dầu cá 1

Tiêu chảy cũng là một trong những tác dụng phụ của dầu cá thường gặp nhất, bên cạnh các triệu chứng tiêu hóa khác như đầy hơi, đặc biệt khi dùng liều cao.

Ngoài dầu cá, một vài thực phẩm bổ sung omega-3 khác cũng có lúc gây tiêu chảy. Dầu hạt lanh, một sản phẩm thay thế dầu cá phổ biến dành cho người ăn chay, cũng đã được chứng minh có tác dụng nhuận tràng và làm tăng tần suất đi đại tiện.

Nếu bạn bị tiêu chảy sau khi uống omega-3, hãy xem lại liệu bạn có sử dụng những sản phẩm này trong bữa ăn hay không và xem xét việc giảm liều sử dụng để theo dõi liệu tình trạng tiêu chảy còn xuất hiện hay không.

5. Trào ngược axit

Tuy loại thực phẩm chức năng này nổi tiếng với những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe tim mạch nhưng lại gây ra tác dụng phụ là ợ nóng ở nhiều người dùng. Các triệu chứng trào ngược axit khác bao gồm ợ hơi, buồn nôn và cảm thấy khó chịu ở dạ dày là những tác dụng phụ thường gặp của dầu cá, phần lớn là do nồng độ chất béo quá cao. Trong một vài nghiên cứu, chất béo đã được chứng minh là nguyên nhân gây ra chứng khó tiêu.

Sử dụng liều vừa phải và uống thực phẩm bổ sung dầu cá trong bữa ăn có thể làm giảm trào ngược axit hiệu quả cũng như làm giảm các triệu chứng liên quan. Hơn thế nữa, bạn có thể chia nhỏ liều dùng thành nhiều lần trong ngày để giảm bớt tình trạng khó tiêu.

6. Đột quỵ

Đột quỵ xuất huyết là tình trạng bị chảy máu trong não, thường là do mạch máu trở nên yếu và dễ vỡ.

Một số nghiên cứu trên động vật đã phát hiện rằng việc hấp thu liều cao axit béo omega-3 có thể làm giảm khả năng đông máu và tăng nguy cơ gây đột quỵ do xuất huyết. Tuy nhiên, một số nghiên cứu khác lại đưa ra những kết luận ngược lại. Nhiều nhà khoa học cho rằng không có mối liên quan giữa lượng cá hay dầu cá sử dụng với nguy cơ đột quỵ do xuất huyết não.

Do đó, cần tiến hành thêm những nghiên cứu sâu rộng trên người để xác định axit béo omega-3 có ảnh hưởng như thế nào đến nguy cơ đột quỵ do xuất huyết não.

7. Ngộ độc vitamin A

Một số loại thực phẩm bổ sung axit béo omega-3 có chứa nhiều vitamin A và khi dùng với lượng lớn có thể dẫn đến ngộ độc. Một muỗng canh (khoảng 14g) dầu gan cá tuyết đã đáp ứng tới 270% nhu cầu vitamin A hàng ngày trong một khẩu phần ăn.

Ngộ độc vitamin A sẽ gây ra những tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn, đau khớp và kích ứng da. Về lâu dài, nó cũng có thể dẫn đến tổn thương gan, thậm chí suy gan trong một vài trường hợp nghiêm trọng.

Do vậy, tốt hơn hết là bạn nên chú ý đến hàm lượng vitamin A có trong sản phẩm bổ sung omega-3 và tính toán liều dùng vừa phải.

8. Mất ngủ

Có những nghiên cứu phát hiện ra rằng sử dụng dầu cá với liều lượng vừa đủ có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một nghiên cứu trên 395 trẻ em được uống 600mg omega-3 mỗi ngày trong vòng 16 tuần đã cho thấy chất lượng giấc ngủ của chúng tăng lên.

Tuy nhiên, một vài trường hợp uống quá nhiều dầu cá lại gây cản trở giấc ngủ và góp phần gây ra bệnh mất ngủ. Việc sử dụng một liều cao dầu cá đã làm trầm trọng hơn các triệu chứng mất ngủ và lo âu ở một người bệnh có tiền sử trầm cảm.

Các nghiên cứu hiện tại chỉ mới dừng lại ở từng trường hợp cụ thể và báo cáo không có chứng cứ rõ ràng theo cách khảo cứu khách quan. Trong tương lai, cần phải có nhiều nghiên cứu hơn để hiểu rõ được cơ chế mà omega-3 có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ nói chung.

Để hạn chế tác dụng phụ của dầu cá, nên sử dụng bao nhiêu là đủ?

Tác dụng phụ của dầu cá

Mặc dù có nhiều khuyến cáo khác nhau, hầu hết các tổ chức y tế đều khuyến nghị nên sử dụng ít nhất 250–500mg hỗn hợp EPA và DHA, hai dạng thiết yếu của axit béo omega-3, mỗi ngày. Tuy nhiên, tùy vào tình trạng sức khỏe cũng như từng giai đoạn khác nhau mà liều lượng omega-3 được khuyến cáo sử dụng có thể thay đổi.

WHO khuyến cáo phụ nữ mang thai nên dùng 300mg hỗn hợp EPA và DHA, trong đó cần có khoảng 200mg DHA. Đối với trẻ sơ sinh đến 1 tuổi, lượng omega-3 cần cung cấp vào khoảng 500mg, tăng dần đến lượng dành cho người trường thành khi 14 tuổi. Đối với người trưởng thành, nữ cần được cung cấp 1.100mg mỗi ngày và nam là 1.600mg.

Theo Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu, việc bổ sung axit béo omega-3 vẫn an toàn với liều lên đến 5.000mg mỗi ngày.

Một nguyên tắc chung khi dùng sản phẩm bổ sung omega-3 là nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy giảm lượng sử dụng hoặc đánh giá mức độ đáp ứng nhu cầu omega-3 của cơ thể qua các nguồn thực phẩm thay thế.

florida80

08-30-2020, 20:02

8 tác dụng phụ của omega 3 mà bạn cần lưu ý
Omega 3 được chứng minh với nhiều lợi ích sức khỏe và khả năng hỗ trợ điều trị bệnh. Thế nhưng, nhiều người không biết cách sử dụng thì sẽ có nguy cơ gặp phải tác dụng phụ của omega 3.

Dầu cá (fish oil) được biết đến với lượng cao axit béo omega 3 tốt cho tim, giúp làm giảm triglyceride máu, giảm viêm và thậm chí làm giảm các triệu chứng của các tình trạng như viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, bạn bổ sung nhiều omega 3 không phải lúc nào cũng tốt. Việc dùng omega 3 liều quá cao thực sự có thể gây hại nhiều hơn là có lợi cho sức khỏe của bạn.

Dưới đây, bạn hãy cùng tìm hiểu 8 tác dụng phụ omega 3 có thể xảy ra đối với sức khỏe của bạn nhé!

1. Omega 3 làm tăng đường huyết

Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung lượng cao axit béo omega 3 có thể làm tăng lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu nhỏ đã phát hiện ra rằng khi dùng 8g axit béo omega 3 mỗi ngày có thể làm gia tăng 22% lượng đường trong máu ở người bệnh tiểu đường tuýp 2 trong khoảng thời gian 8 tuần. Điều này là do các liều cao omega 3 có thể kích thích sản xuất glucose góp phần làm tăng đường huyết.

Một số nghiên cứu trái chiều cho thấy rằng chỉ có liều rất cao omega 3 mới có thể tác động đến lượng đường trong máu. Phân tích khác của 20 nghiên cứu cho thấy liều hàng ngày lên tới 3,9g EPA và 3,7g DHA (hai dạng chính axit béo omega 3) không có tác dụng đối với đường huyết của những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

2. Omega 3 tăng nguy cơ xuất huyết

tác dụng phụ của omega 3

Chảy máu nướu và chảy máu cam là hai trong số các tác dụng phụ đặc trưng của việc tiêu thụ quá nhiều dầu cá. Một nghiên cứu ở 56 người cho thấy rằng khi bổ sung 640mg dầu cá mỗi ngày trong thời gian 4 tuần có thể làm giảm đông máu ở người trưởng thành khỏe mạnh.

Ngoài ra, nghiên cứu khác cho thấy việc uống dầu cá có thể làm tăng nguy cơ chảy máu cam, có 72% thanh thiếu niên dùng 1 – 5g dầu cá hàng ngày đã xuất hiện tác dụng phụ của omega 3 là chảy máu cam.

Bạn nên ngừng dùng dầu cá trước khi phẫu thuật và trao đổi với bác sĩ trước khi dùng bổ sung nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu như warfarin.

3. Omega 3 gây hạ huyết áp

Nghiên cứu trên 90 người chạy thận (dialysis) cho thấy việc dùng 3g axit béo omega 3 mỗi ngày đã làm suy giảm đáng kể cả huyết áp tâm thu và tâm trương so với giả dược. Phân tích của 31 nghiên cứu đã kết luận rằng việc uống dầu cá có thể làm giảm huyết áp một cách hiệu quả, đặc biệt đối với những người có huyết áp hoặc mức cholesterol cao. Những tác dụng này giúp mang lại lợi ích cho người bệnh huyết áp cao, tuy nhiên lại có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng cho những người bị huyết áp thấp.

Dầu cá omega 3 có thể gây tương tác với các loại thuốc hạ huyết áp. Do đó, bạn cần thảo luận về thuốc dùng bổ sung với bác sĩ nếu đang điều trị huyết áp cao.

4. Omega 3 gây triệu chứng tiêu chảy

tác dụng phụ của omega 3

Tiêu chảy là một trong những tác dụng phụ phổ biến do uống dầu cá omega 3. Tác dụng phụ này đặc biệt phổ biến hơn khi dùng liều cao, có thể đi kèm theo các triệu chứng tiêu hóa khác như đầy hơi. Nếu bạn bị tiêu chảy sau khi dùng axit béo omega 3, bạn hãy thử dùng thực phẩm bổ sung trong bữa ăn và xem xét giảm liều để theo dõi các triệu chứng có giảm bớt hay không.

5. Omega 3 gây khó chịu dạ dày

Khi dùng dầu cá omega 3, nhiều người có thể gặp phải các triệu chứng trào ngược axit dạ dày bao gồm ợ hơi, buồn nôn và khó chịu dạ dày. Đây là tác dụng phụ của omega 3 phổ biến do dầu cá có chứa hàm lượng chất béo cao, có thể gây ra chứng khó tiêu. Do đó, bạn hãy dùng dầu cá omega 3 trong bữa ăn, hạn chế dùng lúc bụng đói để làm giảm các triệu chứng có thể gặp phải do trào ngược axit dạ dày.

6. Omega 3 tăng nguy cơ đột quỵ

tác dụng phụ của omega 3

Đột quỵ xuất huyết (hemorrhagic stroke) là một tình trạng xuất huyết trong não được do các mạch máu bị suy yếu vỡ ra. Một số nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng việc hấp thụ nhiều axit béo omega 3 có thể làm giảm khả năng đông máu và làm tăng nguy cơ đột quỵ do xuất huyết. Tuy nhiên, các nhà khoa học cần có sự nghiên cứu chuyên sâu hơn để có thể khẳng định rằng tác dụng phụ của omega 3 có thể gây đột quỵ.

7. Omega 3 gây ngộ độc vitamin A

Một số loại thực phẩm bổ sung axit béo omega 3 có chứa nhiều vitamin A có thể gây độc nếu tiêu thụ với liều cao. Ví dụ, khoảng 14g dầu gan cá tuyết đã có thể đáp ứng tới 270% nhu cầu vitamin A hàng ngày của bạn. Ngộ độc vitamin A có thể gây ra một số tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn, đau khớp và kích ứng da.

Về lâu dài, tình trạng này còn có thể gây tổn thương gan và thậm chí trong những trường hợp nghiêm trọng dẫn đến suy gan. Do đó, bạn nên xem kỹ hàm lượng vitamin A trong thực phẩm bổ sung omega 3 và sử dụng liều lượng vừa phải.

8. Omega 3 gây mất ngủ

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc dùng dầu cá với liều lượng vừa phải có thể tăng cường chất lượng giấc ngủ. Trong một nghiên cứu trên 395 trẻ em đã chỉ ra rằng khi uống 600mg axit béo omega 3 mỗi ngày trong 16 tuần có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Trong một nghiên cứu báo cáo rằng việc dùng dầu cá liều cao có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng mất ngủ và lo lắng ở bệnh nhân có tiền sử trầm cảm. Báo cáo cho thấy việc uống quá nhiều dầu cá có thể cản trở giấc ngủ và góp phần gây ra chứng mất ngủ. Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn cần nhiều nghiên cứu chuyên sâu hơn để xác định rõ hơn về tác dụng phụ của omega 3 đối với giấc ngủ.

tác dụng phụ của omega 3

Mặc dù các khuyến nghị về hàm lượng tiêu thụ có thể khác nhau, nhưng hầu hết các tổ chức y tế đều khuyến nghị cách uống omega 3 sử dụng ít nhất 250mg hỗn hợp EPA và DHA – hai dạng axit béo omega 3 thiết yếu mỗi ngày. Lượng cao hơn thường được sử dụng cho những người có tình trạng sức khỏe mãn tính như bệnh tim hoặc mức chất béo trung tính (triglyceride) cao.

Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ của omega 3 nào, hãy thử giảm liều lượng hoặc lựa chọn các nguồn thực phẩm thay thế như cá béo, cá biển, hạt lanh, hạt chia…

Những thông tin trên đây hy vọng có thể giúp bạn hiểu rõ hơn 8 tác dụng phụ của omega 3 để nhận biết sớm được các triệu chứng và giảm liều dùng phù hợp. Omega 3 là chất có nhiều lợi ích sức khỏe, thế nhưng bạn lạm dụng quá thì cũng gây ra nhiều tác hại đấy!

florida80

08-30-2020, 20:03

Thuốc bổ tim: Bạn nên tìm loại nào mới tốt
Mỗi loại thuốc bổ tim sẽ có những tác dụng, ưu điểm và hạn chế nhất định. Bạn nên tìm hiểu thật kỹ để chọn đúng sản phẩm giúp trái tim khỏe mạnh nhé!

Thuốc bổ tim hay còn gọi là thực phẩm chức năng hỗ trợ cho người bệnh tim mạch với những tác dụng giảm nhẹ triệu chứng. Bên cạnh thuốc điều trị, nhiều người tìm mua thuốc bổ tim để đẩy nhanh quá trình phục hồi và cải thiện sức khỏe tổng quan.

Tuy nhiên, thị trường thuốc bổ tim hiện nay rất đa dạng với nhiều dòng sản phẩm khiến không ít người bối rối. Trước khi quyết định chọn mua một loại thực phẩm bổ tim, bạn cần tìm hiểu thật kỹ những tác dụng của sản phẩm để đạt hiệu quả cao nhất có thể.

Các loại thuốc bổ tim phổ biến

Vì không phải là thuốc chữa bệnh nên bất cứ ai cũng có thể tìm mua thuốc bổ tim tại các nhà thuốc mà không cần có toa bác sĩ. Bên cạnh những lời khuyên tư vấn từ dược sĩ, bạn cũng có thể cân nhắc thêm về tác dụng của một số loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tim mạch sau đây.

1. OMEGA-3

Omega-3 là một loại chất béo có trong cá, hải sản, một số loại hạt, dầu thực vật và trong viên dầu cá của thực phẩm chức năng. Hàng triệu người từ khắp nơi trên thế giới dùng thực phẩm bổ sung dầu cá này với hy vọng phòng ngừa bệnh tim. Thực tế, tác dụng của omega-3 có giúp bạn bảo vệ trái tim khỏe mạnh?

Những lợi ích của omega-3 có thể tốt cho da, giúp ngủ ngon, phát triển não bộ, cải thiện thị lực, phòng bệnh tim… Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ cá thường xuyên như là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh có nguy cơ mắc các vấn đề về tim thấp hơn. Tuy nhiên, Viện Y tế Quốc gia (NIH) của Mỹ giải thích rằng nghiên cứu không chứng minh rõ ràng những lợi ích này đến từ cá hay omega-3 trong cá.

Theo khảo sát của Lee Hooper (Trường Y khoa Norwich, Đại học East Anglia, Anh), omega-3 “ít ảnh hưởng hoặc không ảnh hưởng” đến nguy cơ tử vong do các vấn đề về tim mạch. Điều này có nghĩa tác dụng ngăn ngừa bệnh tim của omega-3 vẫn chưa được khẳng định.

Omega-3 có thể xem là một loại thuốc bổ tim với công dụng hỗ trợ ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh tim mạch như huyết áp, cholesterol, sưng viêm, xơ vữa, đông máu…

2. COQ10

Coenzyme Q10 (CoQ10) là một chất tự nhiên có sẵn trong cơ thể con người với hàm lượng cao nhất trong tim, gan, thận và tuyến tụy. Nhiều người cũng tìm mua thực phẩm chức năng CoQ10 như một loại thuốc bổ tim.

Theo GlobeNewswire, CoQ10 được xếp hạng trong số các thực phẩm chức năng bán chạy nhất với doanh số toàn cầu được dự đoán sẽ đạt 849 triệu USD (đô la) vào năm 2020.

Các nhà nghiên cứu cho biết tác dụng của CoQ10 mang đến lợi ích đáng kể cho những người mắc bệnh tim mạch. Đây là một loại thực phẩm chức năng có thể giúp giảm nguy cơ đau tim, cải thiện sức khỏe người bệnh suy tim, giảm huyết áp và giúp chống lại tác dụng phụ của statin làm giảm cholesterol.

Một số nghiên cứu đã xem xét liệu CoQ10 có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim hay không nhưng kết quả vẫn chưa thuyết phục. Tuy nhiên, có bằng chứng cho thấy CoQ10 có thể làm giảm nguy cơ mắc một số biến chứng của phẫu thuật tim.

CoQ10 vẫn có thể kèm theo một số tác dụng phụ như mất ngủ, rối loạn tiêu hóa… Loại thuốc bổ tim này cũng có thể tương tác với thuốc chống đông máu và thuốc trị tiểu đường insulin và không tương thích với một số phương pháp điều trị ung thư.

3. L-CARNITINE

L-carnitine là một dẫn xuất axit amin tự nhiên thường được sử dụng như một thực phẩm chức năng bổ sung. L-carnitine có thể giúp giảm cân nhờ vai trò vận chuyển chất béo ra khỏi máu và giúp ty lạp thể đốt cháy năng lượng.

L-carnitine đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển chất béo vào ty lạp thể tế bào cơ tim để tạo năng lượng cho tim hoạt động. Nếu như insulin là chất vận chuyển đường vào tế bào cơ bắp tạo ra năng lượng thì L-carnitine là chất vận chuyển chất béo vào ty lạp thể tế bào cơ tim tạo năng lượng cho tim hoạt động. Tình trạng thiếu hụt L-carnitine sẽ gây ra cơn đau thắt ngực.

Theo Havard Health Publishing, nghiên cứu cho thấy tác dụng của L-carnitine không chắc có mang đến lợi ích cho người bệnh tim hay các vấn đề tim mạch hay không. Nếu có thì những tác dụng này cũng không nhiều.

Mặc dù L-carnitine được biết đến như một loại thuốc bổ tim đầy hứa hẹn song vẫn chưa phải là một sản phẩm chức năng chuyên biệt dành riêng cho tim mạch.

4. ÍCH TÂM KHANG

Thực phẩm chức năng (TPCN) Ích Tâm Khang giúp nhiều người bệnh có thêm cơ hội cải thiện sức khỏe và giảm nhẹ gánh nặng bệnh tật với những tác dụng sau đây:

– Giãn mạch vành giúp làm tăng lưu lượng máu đến động mạch vành để giảm đau thắt ngực, thiếu máu cơ tim hoặc giúp tăng khả năng gắng sức của người bệnh. Nhờ đó, người bệnh có thể đi bộ hoặc làm việc mà không cảm thấy khó thở, đau ngực, mệt mỏi…

– Làm tiêu cục máu đông giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, giảm thiểu nguy cơ nhồi máu cơ tim giúp người bệnh không mệt mỏi.

– Tăng cường năng lượng cho tim nhờ thành phần L-carnitine, giúp làm tăng vận chuyển chất béo từ máu vào trong tế bào cơ tim để tạo ra năng lượng cho tim hoạt động. Từ đó, TPCN Ích Tâm Khang góp phần cải thiện tình trạng đau tim, đau thắt ngực ở những người bệnh mạch vành, thiếu máu cơ tim. L-carnitine còn có khả năng giúp giảm viêm, giảm stress, ức chế hình thành mảng xơ vữa, tăng sự dẻo dai của thành mạch, chống rối loạn nhịp tim, chống phì đại thất trái.

TPCN Ích Tâm Khang có chứa cả L-carnitine cùng các thảo dược quý chuyên biệt cho tim mạch giúp giảm đau tim, đau thắt ngực, giảm khó thở và tăng khả năng gắng sức. Đây là một loại thuốc bổ tim có tác dụng toàn diện cho người bệnh tim mạch.

Hiệu quả của sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng và kết quả nghiên cứu đã đăng trên Tạp chí Khoa học Toàn cầu của Canada năm 2014 và Tạp chí Tim mạch học Việt Nam

Cách lựa chọn thuốc bổ tim tốt

Để lựa chọn thuốc bổ tim tốt, bạn nên lưu ý 3 tiêu chuẩn sau đây khi tìm thực phẩm chức năng cho người bệnh tim.

1. Thành phần giúp cải thiện triệu chứng

Các thành phần của thuốc bổ tim nên có tác dụng cải thiện các triệu chứng của bệnh tim mạch, đồng thời đảm bảo các yếu tố sau:

• Nguồn gốc rõ ràng: Thành phần ghi rõ ràng trên nhãn hiệu hoặc vỏ hộp của thuốc bổ tim.

• Thành phần thiên nhiên: Thuốc bổ tim chứa các loại thảo dược thiên nhiên hoặc chiết xuất tự nhiên.

• Kết hợp nhiều thành phần có lợi cho tim: Mỗi thành phần của thuốc bổ tim sẽ giúp cải thiện những triệu chứng nhất định. Tuy nhiên, khi người bệnh kết hợp quá nhiều thành phần thì có thể sẽ gây tương tác với các thuốc điều trị khác. Vì vậy, thuốc bổ tim cũng cần có nghiên cứu lâm sàng để kiểm chứng hiệu quả và mức độ an toàn trước khi sử dụng.

2. Sản phẩm chuyên biệt dành cho người bệnh tim

Bạn nên tìm kiếm loại thực phẩm chức năng có tác dụng tập trung cải thiện triệu chứng tim mạch chứ không phải đơn thuần là bổ sung dinh dưỡng cho sức khỏe tổng quan. Thực tế, nhiều sản phẩm được gọi là “thuốc bổ tim” nhưng thật ra chỉ có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Bạn có thể tham khảo ý kiến của dược sĩ và người bệnh đã sử dụng thuốc bổ tim để cân nhắc lựa chọn sản phẩm phù hợp với bản thân.

3. Nghiên cứu lâm sàng chứng minh tác dụng

Thử nghiệm lâm sàng là nghiên cứu lấy đối tượng thử nghiệm ở những người tự nguyện khảo sát xem những loại thuốc, dược phẩm mới hay phương pháp trị liệu có an toàn và hiệu quả hay không.

Quá trình thử nghiệm lâm sàng được thực hiện dưới sự giám sát cực kỳ chặt chẽ. Bộ Y tế cho biết đây là một công cụ quan trọng để các nhà y tế và các chuyên gia có thể tìm ra cách mới nhằm cải thiện sức khỏe và đưa ra các lựa chọn điều trị tốt nhất cho người bệnh.

Trong số các loại thuốc bổ tim phổ biến tại Việt Nam, Ích Tâm Khang là một thực phẩm chức năng được các chuyên gia tim mạch đánh giá cao khi đáp ứng được cả 3 tiêu chí trên.

Kết luận từ nghiên cứu lâm sàng đã cho thấy Ích Tâm Khang có hiệu quả hỗ trợ làm giảm các triệu chứng suy tim và tần suất nhập viện vì suy tim tiến triển, làm giảm cholesterol TP và LDL-C máu với độ an toàn cao.

Bà Tâm (67 tuổi, Hà Nội) cũng là một trong những người bệnh suy tim đã sử dụng TPCN Ích Tâm Khang và giảm được các triệu chứng khó thở, mệt mỏi, đau tức ngực do suy tim. Bây giờ bà có thể lên xuống cầu thang và tập thể dục thường xuyên gần như trở lại bình thường. Bà nói rằng, TPCN Ích Tâm Khang đã giúp cho bà có một trái tim khỏe mạnh để được tiếp tục sống vui khỏe bên cạnh con cháu.

<noscript><iframe title="Ích Tâm Khang giúp phục hồi chức năng tim do suy tim sau nhồi máu cơ tim" width="640" height="360" data-event-category="Clickable Embedded" data-event-action="Click" data-event-label="https://www.youtube.com/embed/dqQ_dUhBXf4?feature= oembed" src="https://www.youtube.com/embed/dqQ_dUhBXf4?feature= oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>

Trái tim khỏe mạnh không chỉ là mơ ước của những người đang vật vã với những cơn đau đớn hay khó thở mỗi ngày mà còn nắm giữ sự sống của những người bình thường. Vì thế, bạn nên lưu ý đến từng biểu hiện nhỏ nhất để có thể kịp thời cải thiện các triệu chứng khó chịu. Hãy cân nhắc kỹ khi tìm thuốc bổ tim vì bạn đang “chọn mặt gửi vàng” cho trái tim yêu thương đấy!

Thảo Viên | HELLO BACSI

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

florida80

08-30-2020, 20:05

[Dược sĩ tư vấn] Thực phẩm chức năng nào giúp người bệnh suy tim cải thiện triệu chứng?

Để chọn được thực phẩm chức năng tốt cho người bệnh suy tim, bạn nên tham khảo thông tin tư vấn từ các dược sĩ đứng quầy. Họ không chỉ là những người có kiến thức y khoa mà còn là người tiếp xúc nhiều với người bệnh. Những đánh giá của các dược sĩ sẽ giúp bạn có quyết định đúng khi lựa chọn thực phẩm chức năng giúp cải thiện triệu chứng.

Suy tim là chặng đường cuối của các bệnh tim mạch, người bệnh thường xuyên bị khó thở, mệt mỏi, đau ngực, ho, phù. Bệnh trong thời điểm này khó có thể chữa khỏi và cần phải phối hợp nhiều loại thuốc cùng nhiều phương pháp điều trị. Ở hoàn cảnh này, việc kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược cùng với điều trị nền của bác sĩ là giải pháp tối ưu cho người bệnh. Đứng trước thực trạng thực phẩm chức năng cho tim mạch vàng thau lẫn lộn như hiện nay, những tư vấn của các chuyên gia sẽ giúp người bệnh lựa chọn được sản phẩm hỗ trợ phù hợp nhất.

Nếu như bằng chứng khoa học là cơ sở khách quan nhất để các bác sĩ Tây y lựa chọn thì các dược sĩ đứng quầy ở các nhà thuốc lại dựa trên những chia sẻ của người bệnh là bằng chứng sống về hiệu quả của một sản phẩm. Rất may mắn cho người bệnh tim mạch, hiện nay ở Việt Nam mới chỉ có thực phẩm chức năng (TPCN) Ích Tâm Khang đạt được cả 2 tiêu chí này.

Khi hỏi về hiệu quả của TPCN Ích Tâm Khang đối với người bệnh suy tim nói riêng và bệnh tim mạch nói chung, nhiều dược sĩ cho biết TPCN Ích Tâm Khang được rất nhiều người dùng và quay lại phản hồi tốt. Bên cạnh đó, đây là sản phẩm được các bác sĩ tư vấn nhiều cho người bệnh, bởi hiệu quả của Ích Tâm Khang đã được chứng minh lâm sàng và kết quả nghiên cứu được Tạp chí Quốc tế công nhận nên rất yên tâm. Hãy cùng lắng nghe các dược sĩ của các nhà thuốc uy tín tại Hà Nội tư vấn thêm về TPCN Ích Tâm Khang để bạn cân nhắc trước khi sử dụng nhé!

Nhà thuốc Minh Tâm | 3A Trần Hưng Đạo, Hà Nội

Minh Tâm là một trong số các nhà thuốc đầu tiên ở Hà Nội và lại nằm ngay trước cổng bệnh viện 108 nên có rất nhiều người bệnh tim mạch tìm đến. Vốn là người cẩn thận đối với sức khỏe của người bệnh, dược sĩ Tiết Thị Minh Tâm luôn kỹ càng khi lựa chọn thực phẩm chức năng cho người bệnh.

Khi hỏi đến thực phẩm chức năng dành cho tim mạch, chị Tâm cho biết: “Trong số các sản phẩm dành cho tim mạch, tôi thường thấy người bệnh hay ra nhà thuốc hỏi TPCN Ích Tâm Khang. Bác sĩ cũng tư vấn dùng loại này và tôi thấy người bệnh quay lại phản hồi rất tốt. Do vậy, ngoài bán theo toa của bác sĩ, tôi cũng hay tư vấn thêm cho người bệnh sử dụng Ích Tâm Khang”.

Chia sẻ về lý do lựa chọn TPCN Ích Tâm Khang để tư vấn, chị cho biết thêm: “Thứ nhất đây là sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.Thứ hai là hiệu quả của sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện Quân đội 108, kết quả nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Quốc tế. Thứ ba là sản phẩm nhận được nhiều phản hồi của khách hàng giúp giảm triệu chứng suy tim, bệnh tim mạch. Mặc dù ở nhà thuốc cũng có bán nhiều các sản phẩm cho tim mạch khác, song Ích Tâm Khang vẫn là sản phẩm tôi hay tư vấn cho người bệnh nhất”.

Đề cập tới đề tài nghiên cứu hiệu quả của Ích Tâm Khang. GS.TS Vũ Điện Biên (nguyên viện trưởng viện Tim mạch – Bệnh viện Quân đội 108) là chủ nhiệm đề tài nghiên cứu này cho biết: “Chúng tôi cũng hiểu là ngoài các thuốc điều trị suy tim mà mình thường gọi là Tây y thì vai trò của thực phẩm chức năng trong hỗ trợ điều trị suy tim cũng rất quan trọng. Trong số các loại thực phẩm chức năng dành cho tim mạch, chúng tôi lựa chọn Ích Tâm Khang để tiến hành nghiên cứu bởi hiệu quả của sản phẩm đem lại mà chúng tôi nhận được. Sau 3 tháng tiến hành nghiên cứu, kết quả nghiên cứu cho thấy các triệu chứng lâm sàng suy tim như khó thở, mệt mỏi, ho, phù của nhóm này được cải thiện rất nhiều.

Nhà thuốc Thu Hương | 52B Quán Sứ, Q. Hoàn Kiếm, Hà Nội

Nhà thuốc Thu Hương đã được thành lập gần 30 năm, nên được nhiều người bệnh tim mạch tìm đến. Bên cạnh kê thuốc theo toa bác sĩ, dược sĩ Thu Hương – chủ nhà thuốc là người trực tiếp đứng quầy, cũng thường tư vấn thêm nhiều thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch. TPCN Ích Tâm Khang là một sản phẩm đã được chứng minh lâm sàng về tính hiệu quả, nên sản phẩm này là lựa chọn hàng đầu của nhà thuốc khi tư vấn cho người bệnh tim mạch nói chung và bệnh suy tim nói riêng. Theo dược sĩ Thu Hương, có rất nhiều người bệnh quay lại nhà thuốc và có phản hồi rất tốt.

Bà Loan (Đào Tấn, Hà Nội) là một khách hàng quen thuộc của nhà thuốc, có 9 năm liền sử dụng Ích Tâm Khang. Bà Loan khi đến nhà thuốc Thu Hương đã chia sẻ về tác dụng của Ích Tâm Khang như sau: “Tôi bị tắc hẹp mạch vành 50%. Trước khi dùng Ích Tâm Khang, tôi cảm thấy đau ngực liên tục. Tôi uống thuốc Tây thì gặp nhiều tác dụng phụ gây đau đầu nên sợ lắm. Tôi đọc báo mới biết đến TPCN Ích Tâm Khang bèn mua về uống thử. Tôi uống từng ngày và tiếp tục uống mãi đến tận bây giờ.” So với lúc mới mắc bệnh, bây giờ bà đi đâu cũng không ai nghĩ là bà mắc bệnh tim!

Bạn có thể tìm hiểu thêm về câu chuyện của bà Loan tại đây.

Nhà thuốc Nam Anh | 3 Trần Hưng Đạo, Q. Hai Bà Trưng, Hà Nội

Nhà thuốc Nam Anh chia sẻ về thực phẩm chức năng Ích Tâm Khang
Không phải sản phẩm nào cũng có nghiên cứu lâm sàng về hiệu quả hỗ trợ suy tim

Nam Anh là một nhà thuốc lớn và uy tín trên thị trường dược phẩm tại Việt Nam. Đánh giá về hiệu quả của sản phẩm Ích Tâm Khang, dược sĩ Hương với 15 năm kinh nghiệm đứng quầy nhận thấy Ích Tâm Khang là sản phẩm tiêu biểu giúp hỗ trợ bệnh tim mạch. Đây là một sản phẩm tốt và an toàn nhờ các thành phần thảo dược và yếu tố vi lượng tốt cho người bệnh tim mạch. Không những thế, nhiều chuyên gia cũng đã khẳng định sản phẩm này đáng tin cậy nhờ có nghiên cứu lâm sàng và càng đáng tin tưởng hơn khi kiểm chứng lâm sàng của sản phẩm được đăng tải trên Tạp chí Quốc tế – Tạp chí Khoa học Toàn cầu của Canada năm 2014, điều mà chưa có bất kỳ sản phẩm hỗ trợ nào dành cho tim mạch có thể làm được.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tâm Khang được bào chế từ các thảo dược quý như Cao Natto, Đan sâm, L-Carnitine, Hoàng Đằng. Sản phẩm đã được Cục Vệ sinh an toàn thực phẩm Bộ y tế cho phép sử dụng để hỗ trợ sức khỏe cho người bệnh tim mạch như suy tim, mạch vành, hẹp hở van tim, tăng huyết áp…

Nhà thuốc Quốc Tử Giám | 63 Quốc Tử Giám, Q. Đống Đa, Hà Nội

Dược sĩ Lê Ngọc Dung đã quản lý nhà thuốc Quốc Tử Giám hoạt động gần 30 năm nên nhận được nhiều sự tín nhiệm của người bệnh. Đối với thực phẩm chức năng giúp cải thiện triệu chứng cho người bệnh suy tim, bệnh tim mạch, chị Dung rất tự tin khi giới thiệu Ích Tâm Khang vì bệnh nhân mua nhiều và thường xuyên quay trở lại với những phản hồi tích cực.

Người bệnh cho biết Ích Tâm Khang giúp giảm đau tức ngực, tăng cường chức năng tim và không còn thấy mệt ở tim nữa. Có những khách hàng quen đến nhà thuốc mua suốt 9 – 10 năm nay và vẫn kết hợp với thuốc theo toa bác sĩ để tăng cường hiệu quả điều trị và duy trì sức khỏe của tim.

Cùng với hiệu quả hỗ trợ trị bệnh tim mạch, nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm cũng đóng vai trò rất quan trọng khi dược sĩ lựa chọn để tư vấn cho người bệnh. Với nguồn gốc uy tín và thời gian hoạt động nhiều năm, Ích Tâm Khang (*) vì thế mà ngày càng được tin dùng hơn.

<noscript><iframe title="Bất ngờ với đánh giá của nhà thuốc về tác dụng Ích Tâm Khang cho người bệnh tim" width="640" height="360" data-event-category="Clickable Embedded" data-event-action="Click" data-event-label="https://www.youtube.com/embed/koQTU3ngj4c?start=14&feature=oembed" src="https://www.youtube.com/embed/koQTU3ngj4c?start=14&feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen>

Mặc dù quyết định lựa chọn sử dụng loại thực phẩm chức năng nào là ở người bệnh, nhưng các tư vấn của dược sĩ lại chính là cơ sở đáng tin cậy để bạn đưa ra lựa chọn đúng đắn. Hy vọng những chia sẻ từ các dược sĩ sẽ mang lại cho người bệnh tim mạch nói chung và người bệnh suy tim nói riêng có cơ hội hồi phục sức khỏe để an tâm tận hưởng cuộc sống.

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

florida80

08-30-2020, 20:12

Rau tần dày lá (húng chanh): 10 tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

https://i.imgur.com/zr6PO6F.jpg

Cây rau tần dày lá có tên khoa học là Plectranthus Amboinicus. Tên thường gọi của cây này là húng chanh, dương tửu tô, rau thơm lông hoặc rau thơm lùn. Đây là một loại cây thân thảo cùng họ với húng quế, bạc hà, kinh giới, xô thơm, hương thảo và húng tây.

Cây rau tần dày lá có nguồn gốc từ Đông Phi và Nam Phi. Hiện nay cây được trồng phổ biến ở các nước nhiệt đới như Ấn Độ, Trung Quốc, Malaysia, Việt Nam để làm thuốc, gia vị và cây cảnh.

Cây rau tần dày lá được trồng trong chậu cảnh hoặc trồng thành bụi. Cây phát triển ở nhiều môi trường khác nhau như ven biển, sườn đá, đất cát… nhưng thích nhất là đất màu mỡ, dễ thoát nước và có bóng râm. Cây phát triển mạnh hằng năm theo hai mùa vụ là: mùa hè, mùa thu. Vào tháng 4 hoặc tháng 5 thì cây có hoa và cho quả.

Thân cây tần dày lá cao khoảng 25-100cm. Cây mọng nước, có mùi hăng hắc, thường có lông ngắn, mềm bao quanh thân khi còn non. Cây già thân sẽ nhẵn hơn.

Lá rau tần dày lá có hình tim, lá dày, cứng, giòn quanh mép lá có khía răng tròn và thường mọc đối xứng nhau, lá có nhiều lông mịn, có mùi thơm dễ chịu, khi hít vào cho cảm giác sảng khoái. Hoa của cây tần dày lá nằm trên một cuống ngắn, màu tím nhạt. Cây thường cho hoa từ tháng 8 đến tháng 11.

Cách trồng rau tần dày lá

Cây rau tần dày lá có thể trồng bằng cây con hoặc giâm cành đều được. Khi giâm nên chọn cây thân to tròn, lá xanh tốt đều nhau, không sâu bệnh, không nên chọn cành non quá hoặc già quá cây sẽ không phát triển được.

Rau tần dày lá có thể trồng trong chậu, thùng xốp hoặc khoảng đất trống miễn là đảm bảo thoát nước tốt vì loại cây này không chịu được ngập úng.

Nơi trồng phải có ánh nắng từ 4-5 tiếng vì đây là loại cây ưa nắng.

Tần dày lá có thể thu hoạch sau khoảng 1 tháng. Khi thu hoạch thì ngắt lá hoặc có thể ngắt cả đoạn non phía đầu ngọn để sử dụng.

Lợi ích sức khỏe của cây rau tần dày lá (húng chanh)

rau thơm lùn

1. Chữa ho, giảm viêm họng cho bà bầu, trẻ nhỏ

Bà bầu và trẻ nhỏ thường không nên uống thuốc, do đó tần dày lá sẽ là phương thuốc hữu hiệu chữa ho, đau rát cổ họng, viêm xoang tại nhà hiệu quả. Hoạt chất bên trong lá húng chanh tương tự một loại kháng sinh tự nhiên có tác dụng sát khuẩn tốt, loại bỏ chất nhầy, đờm và các tác nhân gây viêm nhiễm vòm họng.

Sắc nhỏ lá rau tần tươi đã được rửa sạch, thêm một ít đường phèn rồi đem chưng cất thủy, sau đó vắt lấy nước uống. Còn bã lá rau tần có thể ăn hoặc ngậm nuốt cùng với nước. Mỗi ngày sử dụng 1 lần, sẽ có hiệu quả nếu dùng liên tục từ 3–5 ngày.

2. Giảm sốt

Thay đổi thời tiết thất thường là nguyên nhân chính khiến cho cơ thể bị sốt, cảm cúm, mệt mỏi. Rau tần dày lá sẽ là phương pháp hữu hiệu để hạ sốt nhanh chóng. Ngoài ra, rau tần dày lá còn giúp ra mồ hôi, loại bỏ độc tố qua da và tăng nhanh quá trình phục hồi.

Giã nát một ít lá rau tần cùng với một ít muối và một ít nước sôi để nguội, rồi vắt lấy nước uống. Bã lá rau tần để nguyên hoặc cho ít giấm hay rượu để thoa khắp cơ thể.

3. Giảm căng thẳng và lo âu

Một số hợp chất hữu cơ và khoáng chất có trong cây tần dày lá có tác dụng an thần nhẹ. Hãm rau tần dày lá như trà để uống để giảm cảm giác lo lắng, bồn chồn, căng thẳng, giúp thư giãn, ngủ ngon.

4. Giúp đẹp da

Một trong những lợi ích tuyệt vời khác của cây rau tần dày lá là giúp tái tạo và làm đẹp da. Cây tần dày lá có thể trị lành các vết côn trùng cắn, chích cho đến các bệnh da liễu như bệnh chàm, vẩy nến… Các hợp chất chống viêm có trong cây rau tần dày lá có thể nhanh chóng làm giảm đỏ và sưng tấy, đồng thời loại bỏ ngứa và kích ứng.

5. Chống ung thư tiềm năng

Nghiên cứu gần đây phát hiện ra rằng thân cây tần dày lá rất giàu chất chống oxy hóa và có khả năng làm sạch các gốc tự do. Chiết xuất của loại cây này đã giúp ức chế sự tăng sinh của các tế bào ung thư.

6. Cải thiện chức năng thận

Cây húng chanh giúp lợi tiểu. Từ đó, nó giúp cơ thể đào thải các độc tố bằng cách kích thích đi tiểu. Điều này cũng làm giảm lượng muối dư thừa, chất béo và nước trong cơ thể, giữ cho thận hoạt động trơn tru.

7. Giảm hội chứng ruột kích thích

Từ thời xa xưa, cây húng chanh thường được dùng để trị khó chịu dạ dày và giảm hội chứng ruột kích thích. Hãm lá cây tần dày lá uống như nước trà sẽ mang lại lợi ích sức khỏe kể trên.

8. Giảm đau bụng kinh ở nữ giới

Phụ nữ sẽ vui mừng khi biết rằng cây rau tần dày lá còn giúp giảm cơn đau bụng kinh. Ở Ấn Độ và một số vùng của Indonesia, người dân vẫn sắt loại cây này cho các bà mẹ mới sinh uống để tăng lưu lượng sữa mẹ.

9. Giảm viêm khớp

Hàm lượng axit béo omega-6 có trong lá cây húng chanh có thể giúp giảm chứng viêm khớp. Ngoài ra, các vận động viên cũng được khuyến cáo nên tiêu thụ loại lá này để ngăn ngừa loãng xương.

10. Cải thiện thị lực

Cây rau tần dày lá cũng giúp cải thiện thị lực. Loại cây này có chứa một lượng vitamin A nhất định, giúp giảm căng thẳng oxy hóa trong mắt và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.

Các món ăn từ cây húng chanh

rau thơm lông

Cây tần dày lá ngoài lợi ích chữa bệnh còn được dùng nhiều trong nấu nướng. Lá của cây tần dày thường được sử dụng làm phụ gia thực phẩm, gia vị, hương liệu cho các món thịt, món cá và nấu canh.

Trước hết, do lá của loại cây này có vị thơm đặc trưng nên được sử dụng để nấu chung với các món thịt gia cầm, thịt bò, thịt cừu. Nó còn được dùng để khử mùi hôi tanh của cá, thịt cừu và thịt dê. Lá cây húng chanh cũng được dùng nấu canh chua hoặc các món canh hầm.

Húng chanh có thể tẩm bột chiên giòn hoặc trộn sống với salad. Ngoài ra, lá có thể hãm nước nóng như một loại trà.

1. Rau tần dày lá tẩm bột chiên giòn

Chuẩn bị
•Lá rau tần dày lá rửa sạch, để ráo
•Dầu ăn
•Bột chiên giòn + nước
•Sốt tương cà/tương ớt/mayonnaise

Cách làm

√ Hòa bột chiên giòn với tỷ lệ 150g bột với 150 ml nước, khuấy đều đến khi bột sánh mịn. Gia giảm để bột không quá loãng hoặc quá đặc.

√ Đun nóng dầu trong chảo. Nhúng lá húng chanh vào hỗn hợp bột kể trên rồi chiên ngập dầu đến khi lớp bột áo ngoài vàng giòn là được.

√ Lá tần dày chiên giòn có thể chấm với sốt tương cà/tương ớt/mayonaise theo tùy sở thích.

2. Bò xào tần dày lá

Chuẩn bị
•Lá húng chanh rửa sạch, để ráo, thái nhỏ tùy thích
•Dầu ăn, gia vị
•Thịt bò thái mỏng, ướp chút bột nêm, tỏi, dầu ăn

Cách làm

√ Bắc chảo dầu lên bếp, chờ dầu nóng, cho tỏi vào phi thơm, tiếp cho thịt bò vào đảo đều.

√ Khi thịt bò chín tới, thì cho tần dày lá vào đảo đều, nêm nếm lại cho vừa ăn, rồi tắt bếp.

3. Canh rau tần dày lá

Chuẩn bị

Để nấu canh chua rau tần dày lá, bạn cần:
•300g thịt gà
•1 cành rau húng chanh
•150g bông so đũa
•2 quả cà chua
•1 vắt me chín
•Ngò gai (mùi tàu), ớt tươi, tỏi băm, nước mắm, đường, hạt nêm.

Cách làm

√ Thịt gà rửa sạch, chặt miếng nhỏ vừa ăn, ướp với 1,5 thìa cà phê hạt nêm, để 15 phút.

√ Bông so đũa bỏ nhụy để không đắng rồi rửa sạch.

√ Cà chua rửa sạch, thái múi cau.

√ Húng chanh và ngò gai thái nhuyễn, ớt thái sợi.

√ Cho nồi lên bếp, cho dầu vào đun nóng, bỏ tỏi vào phi thơm rồi cho gà vào xào săn.

√ Cho một lượng nước vừa đủ dùng vào nồi và nấu cho gà chín mềm.

√ Me cho vào bát, đổ nước nóng để lọc lấy nước me, đổ vào nồi gà. Nêm 1 thìa súp đường, 1 thìa súp hạt nêm, 1/2 thìa súp nước mắm ngon.

√ Sau đó bạn cho cà chua, húng chanh và mùi tàu vào nồi.

√ Bạn nêm lại cho vừa ăn rồi thêm ớt thái sợi. Cho so đũa vào nồi canh đang sôi rồi tắt bếp ngay.

√ Múc canh chua rau tần dày lá ra tô, thêm mùi tàu, dùng nóng.

Ngoài ra còn một số món ngon khác từ rau tần dày lá:

♦ Canh rau tần dày lá nấu thịt bằm

♦ Canh gà nấu bông so đũa và tần dày lá

♦ Canh tần dày lá nấu cá đồng

♦ Tần dày lá xào thịt heo.

florida80

09-04-2020, 23:55

Điểm danh 14 siêu thực phẩm tốt cho tim mạch

im là một cơ quan rất quan trọng đối với cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta. Vì vậy, bạn hãy dùng 14 thực phẩm tốt cho tim dưới đây để bảo vệ sức khỏe tốt hơn nhé.

Ngày nay, chúng ta đang sống trong một xã hội hiện đại, bận rộn và thường lựa chọn những món ăn nhanh nhằm tiết kiệm thời gian. Bạn có biết rằng những loại đồ ăn nhanh thường có chứa rất nhiều dầu mỡ, không tốt cho sức khỏe tim mạch. Dù có bận rộn đến mấy, bạn cũng nên cố gắng bổ sung thật nhiều thực phẩm tốt cho tim mạch. Vậy những thực phẩm nào là “người bạn” của tim mạch? Cùng xem nhé!

1/Dưa hấu
diem-danh-14-sieu-thuc-pham-tot-cho-tim-mach 1

Dưa hấu là một loại trái cây rất phổ biến, nó có chứa rất nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, dưa hấu còn chứa rất nhiều lycopen, giúp làm giảm nguy cơ mắc tim mạch và ung thư. Loại trái cây này cũng cung cấp citrulline, giúp cải thiện mạch máu và rất tốt cho người bị rối loạn cương dương và tiểu đường.

2/Sữa chua
diem-danh-14-sieu-thuc-pham-tot-cho-tim-mach 3

Chúng ta đều biết sữa chua có rất nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, trong đó có tim mạch. Sữa chua sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh viêm nha chu, do đó sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Trong sữa chua ít chất béo còn có nhiều chất chống oxy hóa mạnh, vitamin, chất xơ và các chất probiotic tốt cho đường tiêu hóa. Vì vậy, không có gì lạ khi nói sữa chua là một trong những loại thực phẩm có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

3/Cà chua
diem-danh-14-sieu-thuc-pham-tot-cho-tim-mach 2

Cà chua là một trong những loại thực phẩm tốt cho tim mạch do có chứa vitamin C và lycopen. Vitamin C có vai trò như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào không bị tổn thương. Cà chua giúp làm oxy hóa LDL (cholesterol “xấu”), ngăn ngừa tình trạng viêm trong cơ thể, kiểm soát huyết áp và giảm thiểu nguy cơ bị đột quỵ. Vì vậy, bạn hãy thêm cà chua vào thực đơn hàng ngày để có một trái tim khỏe mạnh nhé.

4/Bơ
diem-danh-14-sieu-thuc-pham-tot-cho-tim-mach 4

Theo một chuyên gia, bơ có chứa nhiều chất béo không bão hòa dạng đơn và kali giúp kiểm soát hiệu quả huyết áp. Ngoài ra, bơ còn có nhiều vitamin C, chất xơ và carotenoid, có công dụng hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch.

Bơ cũng có vai trò giúp hấp thụ các chất oxy hóa khác khi ăn cùng các loại rau quả như rau chân vịt hoặc cà rốt.

5/Dâu
diem-danh-14-sieu-thuc-pham-tot-cho-tim-mach 5

Dâu có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn trái tim luôn khỏe mạnh. Dâu làm tăng cholesterol tốt (HDL) và giảm cholesterol xấu (LDL), do đó giúp giảm huyết áp. Ngoài ra, loại trái cây này có ít calo và chất béo ở mọi hình thức (tươi, sấy khô,…). Dâu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng và thúc đẩy xương phát triển.

Theo một chuyên gia, bạn nên ăn dâu hàng ngày vì nó có thể chống lại quá trình oxy hóa và viêm trong cơ thể. Bên cạnh đó, dâu còn có polyphenol làm tăng mức oxit nitric, do đó giúp các mạch máu được mở rộng.

6/Cải xoăn
diem-danh-14-sieu-thuc-pham-tot-cho-tim-mach 6

Cải xoăn chứa ít calo, nhưng lại có nhiều chất dinh dưỡng, vitamin K, A và C cũng như folate, mangan, canxi và chất xơ. Những chất dinh dưỡng này giúp cho máu đông bình thường, do đó ngăn ngừa động mạch bị hóa vôi và thậm chí bảo vệ xương khỏi bị gãy.

Bên cạnh đó, cải xoăn còn kết hợp với axit mật trong đường tiêu hóa, giúp làm giảm cholesterol trong cơ thể, do đó sẽ bảo vệ tim luôn khỏe mạnh.

7/Đậu
diem-danh-14-sieu-thuc-pham-tot-cho-tim-mach 7

Đậu có nhiều chất xơ hòa tan rất tốt cho tim mạch. Chất xơ này giúp giữ lại các cholesterol xấu để ruột không thể hấp thụ được, từ đó cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn. Do đó, bạn nên bổ sung đậu (tất cả các loại đậu như đậu trắng, đậu thận, đậu lima, đậu pinto, đậu đen…) vào bữa ăn hàng ngày để cung cấp nhiều chất xơ hòa tan, folate, magiê, canxi, axit béo omega-3 và các loại vitamin B. Đây đều là những chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tim khỏe mạnh hơn.

8/Quả óc chó
diem-danh-14-sieu-thuc-pham-tot-cho-tim-mach 8

Được biết đến với nhiều tác dụng sức khỏe, quả óc chó còn giúp thúc đẩy các hoạt động của tim nhờ có axit béo omega-3 và các chất oxy hóa. Theo các chuyên gia, tiêu thụ khoảng 57g quả óc chó mỗi ngày sẽ giúp cải thiện mạch máu ở những người bị tiểu đường và giúp họ giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

9/Diêm mạch
Diêm mạch là loại thực phẩm có rất nhiều tác dụng tuyệt vời. Nó cũng chứa rất nhiều protein thực vật, rất tốt cho sức khỏe tim mạch, thận và huyết áp thay vì protein động vật. Ngoài ra, diêm mạch có lượng chất xơ cao gấp đôi lượng chất có trong các loại hạt, chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa dạng đơn thể.

Diêm mạch cũng không chứa gluten, chất có thể ảnh hưởng đến các cơ quan (như não, tim, thận, hệ thần kinh, hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa…).

10/Cá hồi
diem-danh-14-sieu-thuc-pham-tot-cho-tim-mach 9

Ở những người thường xuyên ăn cá hồi, quá trình vận chuyển máu và hoạt động của tim luôn diễn ra bình thường. Theo các nghiên cứu, nếu bạn ăn cá hồi mỗi tuần sẽ giúp giảm 30% nguy cơ mắc bệnh động mạch vành. Đối với những loại cá sống ở vùng nước lạnh như cá hồi, chúng thường có nhiều axit béo omega-3 và ít lipid. Omega-3 giúp giảm huyết áp, ngăn ngừa nhịp tim không đều cũng như làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể.

11/Hạnh nhân
Hạnh nhân là một loại thực phẩm tốt cho tim mạch do có chứa vitamin E, chất xơ và protein. Vitamin E giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và tăng cường hệ miễn dịch cơ thể. Ở những người bị tiểu đường tuýp 2, chất xơ trong hạnh nhân giúp ổn định lượng đường trong máu. Bạn chỉ cần ăn vài hạt hạnh nhân mỗi ngày sẽ giúp làm giảm cholesterol LDL.

Tuy nhiên, nếu đang giảm cân, bạn cần hạn chế ăn hạnh nhân vì nó có chứa nhiều calo. Một chén đầy hạnh nhân có tới 530 calo.

12/Đậu Hà Lan
diem-danh-14-sieu-thuc-pham-tot-cho-tim-mach 11

Đậu Hà Lan có rất nhiều chất xơ, giúp duy trì cân nặng – một trong những yếu tố giúp tim luôn khỏe mạnh. Đậu Hà Lan có rất ít calo, nhưng nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và protein.

13/Yến mạch
Ngũ cốc nguyên hạt giúp tim luôn khỏe mạnh và duy trì cân nặng. Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe. Nó giúp bạn no lâu hơn, vì vậy bạn sẽ không ăn vặt và không tăng cân. Yến mạch giúp giảm nguy cơ bị tim mạch và đột quỵ.

14/Dưa lưới
diem-danh-14-sieu-thuc-pham-tot-cho-tim-mach 12

Dưa lưới là một loại trái cây phổ biến và xuất hiện quanh năm. Dưa lưới có chứa vitamin C, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa, chống lại các tế bào bị tổn thương đồng thời bảo vệ tế bào khỏi các tác hại của gốc tự do. Dưa lưới cũng chứa nhiều vitamin A, B, K, kali, folate, magiê và chất xơ.

Tim là một cơ quan rất quan trọng, nếu nó có vấn đề, sức khỏe của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng nặng. Đừng để đến lúc tim bị tổn hại mới bắt đầu chăm sóc nó. Hãy chăm lo sức khỏe tim mạch ngay từ bây giờ với những loại thực phẩm tốt cho tim mạch.

florida80

09-04-2020, 23:59

10 Tác Dụng Của Chuối Tốt Cho Sức Khỏe

huối là một trong những loại quả khá phổ biến và là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Bởi lẽ, không những sở hữu hương vị thơm ngon đặc trưng mà tác dụng của chuối với sức khỏe cũng rất lớn.

Trên thực tế, chuối được tiêu thụ rộng rãi ở khắp nơi trên thế giới, nó có nguồn gốc từ Đông Nam Á và hiện được trồng nhiều ở những khu vực có khí hậu ấm. Mặc dù có sự khác biệt về màu sắc, kích thước và hình dạng nhưng điểm chung loại quả này là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng. Để rõ hơn về những lợi ích sức khỏe mà chuối mang lại, mời bạn cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây.

1. Chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu
Chuối có thành phần chất xơ và một số chất chống oxy hóa vừa đủ. Theo thống kê, một quả chuối cỡ vừa khoảng tầm 118 gram có chứa:

Kali: 9% RDI (*)
Vitamin B6: 33% RDI
Vitamin C: 11% RDI
Magie: 8% RDI
Đồng: 10% RDI
Mangan: 14% RDI
Carbs: 24 gram
Chất xơ: 3,1 gram
Protein: 1,3 gram
Chất béo: 0,4 gram
(*) RDI – Reference Daily Intake: Lượng tiêu thụ tham khảo hàng ngày

Điểm đáng chú ý là chuối chỉ chứa khoảng 105 calo và hầu như chỉ bao gồm nước và carbohydrate. Dựa trên số liệu vừa nêu, có thể thấy lượng protein trong chuối rất ít và gần như không chứa chất béo. Chính những yếu tố này khiến loại quả này trở thành lựa chọn “thân thiện” với những người ăn kiêng.

Chuối xanh có thành phần chủ yếu là tinh bột và kháng tinh bột (resistant starch), khi chuối chín tinh bột sẽ chuyển hóa thành đường (glucose, fructose và sucrose). Theo các chuyên gia tại đại học Sinh thái học thuộc Đại học Cornell (Mỹ), chuối càng chín thì giá trị dinh dưỡng càng cao.

2. Kiểm soát lượng đường huyết
tác dụng của chuối giúp kiểm soát đường huyết
Một trong những tác dụng nổi bật của chuối là giúp kiểm soát đường huyết. Giải thích cho lợi ích này, bạn cần hiểu rõ hơn về thành phần của chuối. Theo đó, loại quả này rất giàu pectin – một loại chất xơ có hình dạng cấu trúc xốp. Chuối chưa chín chứa kháng tinh bột, hoạt động như chất xơ hòa tan và không được tiêu hóa. Cả pectin và kháng tinh bột có thể làm giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn và giảm cảm giác thèm ăn bằng cách làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày.

Hơn nữa, chuối cũng xếp hạng thấp đến trung bình theo bảng chỉ số đường huyết (Glycemic index – GI). Đây là thang đo từ 0 – 100 về tốc độ thức ăn làm tăng lượng đường trong máu. Giá trị GI của chuối chưa chín là khoảng 30, trong khi chuối chín xếp hạng khoảng 60. Giá trị trung bình của tất cả dạng chuối là khoảng 51. Điều này có nghĩa là chuối không gây ra sự gia tăng đột biến lớn về lượng đường trong máu ở những người khỏe mạnh.

Tuy vậy, nếu người bị tiểu đường ăn quá nhiều chuối thì vẫn có nguy cơ bị tăng đường huyết đột ngột, vì thế bạn cần kiểm soát khẩu phần ăn trong ngày đồng thời theo dõi lượng đường huyết thường xuyên.

Một thông tin có lợi cho người tiểu đường là kháng tinh bột trong chuối xanh có khả năng cải thiện độ nhạy của insulin, điều này rất có ý nghĩa với bệnh nhân tiểu đường type 2. Ngoài ra, thành phần vitamin B6 trong chuối đóng vai trò hình thành nên hemoglobin, một protein vận chuyển oxy và kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, nên tránh ăn nhiều chuối chín và theo dõi lượng đường trong máu cẩn thận khi ăn chuối.

3. Cải thiện hệ tiêu hóa
Lợi ích của chuối còn giúp hệ tiêu hóa thêm khỏe mạnh nữa đấy. Bằng chứng là chuối sở hữu lượng chất xơ dồi dào (một quả chuối trung bình có khoảng 3g chất xơ). Thành phần này được chứng minh là có vai trò làm sạch đường ruột và ngăn ngừa nhiều vấn đề liên quan đến tiêu hóa. Chuối chứa hai loại chất xơ chính bao gồm:

Chuối chứa hai loại chất xơ chính:

Pectin: có xu hướng giảm khi chuối chín.
Kháng tinh bột: được tìm thấy trong chuối chưa chín.
Kháng tinh bột không được tiêu hóa khi đi qua ruột non và dừng lại ở ruột già, nơi chúng trở thành thức ăn cho các vi khuẩn có lợi trong ruột. Ngoài ra, một số nghiên cứu trong ống nghiệm cho biết rằng pectin có thể giúp bảo vệ chống lại tình trạng ung thư ruột kết.

Loại quả này còn có khả năng hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản. Lý do vì khi được tiêu hóa, chuối kích thích bài tiết dịch nhầy, tái tạo niêm mạc giúp vết loét mau phục hồi.

4. Hỗ trợ giảm cân nặng
ăn chuối giúp kiểm soát cân nặng
Hiện nay chưa có nghiên cứu nào trực tiếp thử nghiệm tác dụng của chuối đối với việc giảm cân. Tuy nhiên, chuối có một số đặc tính khiến cho chúng trở thành loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân thân thiện.

Chuối có ít calo. Một quả chuối trung bình chỉ có hơn 100 calo nhưng vẫn chứa đầy đủ dinh dưỡng và giúp bạn no. Việc tiêu thụ nhiều chất xơ từ rau và trái cây như chuối liên tục có thể giúp hỗ trợ giảm cân. Hơn nữa, chuối chưa chín có chứa nhiều kháng tinh bột, vì vậy chúng có xu hướng khiến bạn nhanh no và làm kiềm hãm cơn thèm ăn của bạn. Điều này có thể góp phần giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể lành mạnh.

5. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Kali là một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của tim, đặc biệt là trong kiểm soát huyết áp. Mặc dù đóng vai trò quan trọng, thế nhưng rất ít người bổ sung đủ kali trong chế độ ăn uống.

Chuối là một nguồn chứa nhiều kali, một quả chuối cỡ trung bình 118g có đến chứa 9% RDI kali. Chế độ ăn giàu kali có thể giúp giảm huyết áp và những người ăn nhiều kali có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn tới 27%. Hơn nữa, chuối chứa một lượng vừa đủ magie, đây cũng là một trong những yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tim mạch.

6. Chống oxy hóa mạnh
chuối chứa nhiều chất chống oxy hóa
Trái cây và rau quả là nguồn chứa nhiều chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống, và chuối cũng không ngoại lệ. Chuối có chứa một số loại chất chống oxy hóa mạnh, bao gồm dopamine và catechin.

Tác dụng của chuối giúp chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như giảm nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh thoái hóa.

Tuy nhiên, nhiều người thường hiểu lầm rằng dopamine từ chuối hoạt động như một chất hóa học tốt trong não. Trong thực tế, dopamine từ chuối không vượt qua hàng rào máu não, mà chỉ đơn giản hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh thay vì có khả năng thay đổi hormone hoặc tâm trạng như dopamine bình thường.

7. Giúp chống thiếu máu
Trong chuối có chứa nhiều chất sắt, do đó việc tiêu thụ chuối có thể kích thích sản xuất huyết sắc tố trong máu và giúp chống tình trạng thiếu máu. Thiếu máu là tình trạng suy giảm số lượng hồng cầu hoặc huyết sắc tố trong máu, dẫn đến các triệu chứng mệt mỏi, da xanh xao và khó thở.

Hơn nữa, lượng vitamin B6 có trong chuối điều chỉnh lượng đường trong máu, cũng có thể hỗ trợ những người bị thiếu máu.

8. Tăng độ nhạy insulin
tác dụng của chuối làm tăng độ nhạy insulin
Kháng insulin là một yếu tố nguy cơ chính đối với nhiều bệnh nghiêm trọng nhất trên thế giới, đặc biệt là bệnh tiểu đường tuýp 2. Nguồn kháng tinh bột kháng cao chủ yếu ở chuối chưa chín. Một số nghiên cứu cho thấy rằng 15 – 30g lượng kháng tinh bột mỗi ngày có thể cải thiện độ nhạy insulin lên tới 33 – 50% trong vòng bốn tuần.

9. Cải thiện sức khỏe thận
Kali rất cần thiết cho việc kiểm soát huyết áp và chức năng thận khỏe mạnh. Là một nguồn kali tốt trong chế độ ăn uống, chuối có thể mang lại nhiều lợi ích trong việc duy trì thận khỏe mạnh.

Một nghiên cứu kéo dài 13 năm ở phụ nữ đã cho thấy rằng những người ăn chuối 2 lần 3 lần mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh thận thấp hơn 33%. Các nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng những người ăn chuối 4 – 6 mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh thận thấp hơn gần 50% so với những người không ăn.

10. Hỗ trợ tập thể dục
ăn chuối giúp giảm hiện tượng chuột rút
Chuối thường được gọi là thực phẩm hoàn hảo cho các vận động viên, phần lớn là do hàm lượng khoáng chất và carbs dễ tiêu hóa. Do vậy, nếu bạn đang lựa chọn một món để lót dạ trước và sau khi tập thể thao thì chuối chính là lựa chọn tuyệt vời.

Theo đó, lượng carbs được hấp thu sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành năng lượng, riêng kali được bổ sung sẽ giúp người tập phòng tránh được tình trạng mất nước. Không những thế, loại quả này còn sở hữu nhiều thành phần như chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin B6 rất cần cho việc tập luyện mà những loại thức uống tăng lực hiện nay không thể đáp ứng được.

Bật mí thêm, việc ăn chuối có thể giúp giảm chuột rút cơ bắp liên quan đến tập thể dục và đau nhức đến khoảng 95%.

Tình trạng chuột rút phần lớn là do mất nước và mất cân bằng điện giải. Tác dụng của chuối có thể giúp bổ sung những chất còn thiếu này.

Những thông tin trên hy vọng có thể giúp bạn hiểu hơn về những tác dụng của chuối đối với sức khỏe và cân nhắc bổ sung vào chế độ ăn uống phù hợp. Chuối vừa bổ dưỡng vừa dễ ăn mà bạn có thể mua dễ dàng với giá thành rẻ nên đừng bỏ qua loại trái cây này nhé!

florida80

09-08-2020, 18:56

Tác dụng của thịt ếch: Giàu dưỡng chất, tốt cho cơ thể

hông chỉ giàu dinh dưỡng mà tác dụng của thịt ếch còn đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như cung cấp protein, chất sắt.

Bài viết sau sẽ đem đến những thông tin thú về tác dụng của thịt ếch mà bạn không thể bỏ qua.

Giá trị dinh dưỡng của thịt ếch
Theo các chuyên gia, 100 gram thịt ếch chứa hàm lượng dinh dưỡng như sau:

Năng lượng: 73 cal
Protein: 16,4 g
Chất béo: 0,3 g
Canxi: 18 mg
Phosphor: 147 mg
Kẽm: 1 mg.
Tác dụng của thịt ếch đối với sức khỏe
Một số tác dụng của thịt ếch đối với sức khỏe gồm:

1. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Thịt ếch là trong những gợi ý thay thế lành mạnh cho thịt gà và thịt đỏ để hỗ trợ giảm cân. Khẩu phần 100 gam thịt đùi ếch cung cấp 0,3 gam chất béo so với 3 g trong khẩu phần ức gà. Việc ăn đùi ếch giúp kiểm soát lượng chất béo nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn trái cây và rau xanh để đáp ứng nhu cầu khoáng chất và vitamin mà cơ thể cần nếu như đang thực hiện chế độ ăn kiêng.

2. Cung cấp đủ chất đạm
Thịt ếch, đặc biệt là thịt đùi ếch chứa lượng chất dinh dưỡng dồi dào, chẳng hạn như protein. Khẩu phần 100 gram đùi ếch sẽ cung cấp 16 gram protein. Protein đóng vai trò quan trọng để xây dựng cơ bắp. Loại thực phẩm này hỗ trợ cơ thể năng lượng để xây dựng cũng như tái tạo các tế bào bị tổn thương bằng các tế bào mới. Đùi ếch là một lựa chọn lành mạnh nhất nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm giàu protein.

3. Hàm lượng calo hợp lý
Hàm lượng calo thấp nên thịt đùi ếch là một lựa chọn tốt nhất để thêm vào bữa ăn. Một khẩu phần 100 gram đùi ếch (xào) cung cấp 70 calo trong khi đùi gà cung cấp 280 calo. Đây là một sự lựa chọn thông minh cho những ai muốn có một chế độ ăn uống lành mạnh. Thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm nguy cơ hình thành cục máu đông và kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

4. Tăng cường nhận thức
tác dụng của thịt ếch
Một tác dụng của thịt ếch khác mà bạn không thể bỏ qua chính là giúp tăng cường khả năng nhận thức. Thịt đùi ếch có nhiều axit béo omega-3 giúp tăng cường sức khỏe não bộ. Axit béo này cũng thúc đẩy sức khỏe nhận thức bằng cách cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Vì vậy, để đạt được lợi ích sức khỏe này, chúng ta nên tiêu thụ các loại thực phẩm lành mạnh như cá thu, thịt đùi ếch, cá hồi và các loại hải sản khác. Sự hiện diện của axit béo omega-3 trong thực đơn từ những nguồn thực phẩm này giúp tăng cường sự khỏe mạnh của thể chất lẫn tinh thần.

5. Cung cấp natri cho cơ thể
Thịt đùi ếch là nguồn thực phẩm cung cấp natri tuyệt vời. Khẩu phần 100 gam đùi ếch cung cấp 58 gam natri. Natri giúp tăng cường sự co cơ và duy trì chất lỏng trong cơ thể cũng như giúp duy trì huyết áp ổn định. Bạn có thể bổ sung natri cho cơ thể bằng cách ăn đùi ếch nấu chín và hạn chế nêm nếm gia vị.

6. Bổ sung kali lành mạnh
Thịt đùi ếch có lượng kali dồi dào. Khẩu phần 100 gram cung cấp 285 mg kali. Khoáng chất này sẽ hỗ trợ giảm huyết áp, thúc đẩy cơ bắp khỏe mạnh cũng như mật độ khoáng chất. Việc tiêu thụ các thực phẩm giàu kali như rau diếp và đùi ếch sẽ mang lại kết quả tích cực cho cơ thể.

7. Hỗ trợ tốt chức năng cơ thể
Tác dụng của đùi ếch tiếp theo chính là cung cấp chất sắt, khoáng chất giúp vận chuyển oxy đến các bộ phận khác của cơ thể. Sắt cũng giúp tăng cường chức năng não và hình thành hemoglobin. Ngoài ra, sắt có một vai trò quan trọng trong việc tăng cường các chức năng của cơ thể.

Bổ sung thịt ếch cùng các loại thực phẩm chứa sắt khác như đậu, thịt đỏ để mang lại những lợi ích quý giá. Sự thiếu hụt chất sắt trong chế độ ăn uống có dẫn đến nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt.

8. Tác dụng của thịt ếch: Tăng cường chức năng của các enzyme
Thịt ếch cũng chứa magiê với vai trò bổ trợ trong việc tăng cường chức năng của các enzyme trong cơ thể. Ngoài ra, bổ sung đủ lượng magie theo nhu cầu hằng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe hệ tim mạch cũng như sức khỏe của xương. Do đó, các chuyên gia khuyến khích nên tiêu thụ các loại thực phẩm giàu magiê như thịt ếch để có lợi cho sức khỏe.

9. Thịt ếch bổ sung năng lượng hiệu quả
Thịt ếch rất giàu protein, yếu tố này cần thiết để thúc đẩy năng lượng. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng trong thịt ếch có giá trị hỗ trợ các chức năng cơ thể. Nếu bạn cần bổ sung năng lượng cho cơ thể sau những giờ hoạt động tích cực thì hãy cân nhắc đến loại thực phẩm này nhé.

Hy vọng với những chia sẻ trong bài, bạn đã biết đến những lợi ích tuyệt vời của loại thực phẩm được mệnh danh là “gà đồng” này, không ngần ngại bổ sung và chế độ ăn.

florida80

09-08-2020, 19:01

Rau dệu: Giúp mọc tóc, ngủ ngon và chữa ung thư

au dệu có tên khoa học là Alternanthera sessilis. Đây là loài cây thân thảo, có hoa, bò trên mặt đất, thuộc họ dền, còn có tên là diếp bò, diếp không cuống, rau dền nước…

Cây rau dệu phân bố ở khắp các nơi trên thế giới và được tìm thấy nhiều ở các nước thuộc khu vực Đông Nam Á như Lào, Campuchia, Việt Nam và Indonesia. Loại rau này thường mọc phổ biến ở các vùng đất hoang, ẩm ướt, mương nông, ruộng lúa và khu vực có nhiều ao hồ. Mặc dù vậy, cây dệu vẫn có thể sống được ở khu vực có điều kiện khô hạn, khắc nghiệt.

Loại rau này thường mọc lan, phân nhiều nhánh nhỏ, bên dưới mỗi khớp nhánh đều có các rễ phụ. Thân cây thường dài từ 40-140 cm, cứng và mỏng khi sống ở điều kiện khô ráo nhưng sẽ phát triển rỗng ruột để nổi trong điều kiện thủy sinh.

Lá rau mọc đối và so le. Lá không có cuống hoặc nếu có thì rất ngắn. Phiến lá có hình mũi mác nhọn, có một gân giữa. Mặt lá hơi nhám, có chiều dài 4–6 cm và rộng là 1–2 cm.

Hoa có màu trắng, nhìn như một cụm gai nhọn. Hoa không có cuống, thường mọc ở nách lá. Hoa mọc đơn hoặc thành chùm (tối đa 5 bông). Cây có quả bé hình tim ngược. Mỗi quả chứa một hạt có màu nâu. Quả rau dệu không có mùi vị đặc trưng.

Lợi ích sức khỏe của rau dệu
diếp không cuống
Tất cả các phần của cây từ lá, rễ, hoa đều chứa đặc tính chữa bệnh khác nhau. Dưới đây là 11 lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà rau dệu mang lại.

1. Chữa vô sinh
Rau này có khả năng chữa khỏi bệnh lậu và vô sinh nam giới nếu ăn thường xuyên. Ngoài ra, rau còn cung cấp năng lượng cho người bệnh tiểu đường và giúp duy trì mức đường trong máu ổn định.

2. Ngăn ngừa ung thư
Rau dệu có khả năng loại bỏ độc tố và ngăn ngừa tế bào ung thư. Nó còn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và chữa lành vết thương.

3. Trị quáng gà
Rau này là thực phẩm hoàn hảo giúp cải thiện thị lực. Những người bị bệnh quáng gà nếu ăn hoa của rau này liên tục sẽ thấy thị lực cải thiện rõ rệt.

Ngoài ra, rau còn giúp tăng cường các dây thần kinh mắt, khiến cơ mắt khỏe.

4. Giúp ngủ ngon
rau dệu giúp ngủ ngon
Ăn nhiều rau này sẽ giúp cải thiện giấc ngủ. Thành phần trong rau dệu giúp điều chỉnh hệ thống thần kinh trung ương, cải thiện bộ nhớ và giúp não thư giãn.

5. Giúp mọc tóc, giảm nhiệt
Lấy một lượng chiết xuất rau đem trộn với một lượng dầu mè tương đương, thêm 20g cam thảo, hoa súng và hạt thì là. Sau đó, đem hỗn hợp này xay với sữa bò rồi đun sôi lửa nhỏ.

Lọc lại hỗn hợp này rồi bôi lên tóc 4 ngày một lần trước khi gội đầu. Kết quả cho thấy tóc mọc nhanh, giải nhiệt cơ thể, hạ sốt, giảm đau…

6. Chữa bệnh trĩ và bệnh tiểu buốt
Những người mắc bệnh trĩ có thể nấu món súp rau dệu với tỏi và hạt tiêu để chấm dứt bệnh. Ngoài ra, bạn có thể dùng 25mg chiết xuất rau dệu trộn với lượng chiết xuất cà rốt tương đương để giúp trị bệnh trĩ.

Dùng một lượng rễ rau trộn với buttermilk và 2 lít sữa trâu cho ra một hỗn hợp chữa bệnh tiểu buốt, viêm đường tiết niệu hiệu quả.

7. Chữa bệnh vàng da
Đun sôi 20ml chiết xuất rau với đường nâu, sữa bò rồi uống trong một thời gian nhất định sẽ giúp chữa bệnh vàng da. Rau dệu cũng có thể kết hợp với một số loại dược phẩm khác chữa viêm gan, cảm lạnh và hen suyễn.

8. Cải thiện tình trạng sức khỏe
Ngoài các công dụng tuyệt vời kể trên, cây rau dệu còn giúp trị các vấn đề về đường tiêu hóa, tắc nghẽn mạn tính của gan, viêm gan, viêm phế quản.

Ngoài ra, rau dệu còn có tác dụng chữa bệnhviêm bể thận cấp và mãn tính, viêm bàng quang, cầm máu, đau đầu, chóng mặt…

Giá trị dinh dưỡng của rau dệu
Giá trị dinh dưỡng Khối lượng
Năng lượng 60 kcal
Protein 4.7g
Chất béo 0.8g
Cholesterol 33 mg
Natri 457 mg
Tổng lượng carbohydrate 12g
Chất xơ 2.1g
Đường 4g
Sắt 17 mg
Magie 12 mg
Canxi 146 mg
Kali 356 mg
Kẽm 0.9 mg
Mangan 0.1 mg
Đồng 0.8 mg
Selen 12 mcg
Phốt Pho 45 mg
Vitamin A 0 IU
Vitamin B6 4.5 mg
Vitamin B12 0 IU
Vitamin C 17 mg
Vitamin D 420 mcg
Vitamin E 0 mg
Vitamin K 0 mcg
Món ngon từ rau dệu
rau dền nước
Ở Đông Nam Á, chồi non và lá rau được ăn như rau. Rau này thường được chế biến bằng cách luộc, xào, nấu canh…

Dưới đây là một số món ăn dân dã, ngon miệng từ rau dệu.

♦ Canh rau dệu nấu tép

Chuẩn bị

Rau dệu chọn lấy đọt non, rửa sạch, để ráo
Tép cắt râu, đập giập, ướp với tiêu, hành, nước mắm
Cách nấu canh rau dệu

Phi thơm hành tỏi, cho tép đã ướp gia vị vào xào chín.
Tiếp theo cho nước vào, nêm thêm chút bột canh/hạt nêm.
Đến khi canh sôi thì cho rau vào, trộn để rau chín đều thì nêm nếm lại rồi tắt bếp.
Ngoài ra, bạn có thể làm thêm các món sau:

♦ Rau dệu luộc

♦ Rau dệu xào tỏi/trứng/thịt theo

♦ Canh rau dệu nấu cá đồng/thịt bằm/nấm.

florida80

09-08-2020, 19:05

5 điều bạn nên biết khi ăn trứng gà sống

Trứng gà là một trong những thực phẩm lành mạnh chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và có thể cung cấp cho bạn rất nhiều lợi ích sức khỏe. Thế nhưng, nếu bạn ăn trứng gà sống thì có tốt không?

Nhiều người thường có sở thích hút trực tiếp trứng gà sống hoặc ăn thực phẩm chứa trứng gà sống như mayonnaise, lớp kem phủ trên mặt bánh sinh nhật, bánh pudding hoặc kem. Đặc biệt, một số người còn thích ăn trứng gà tái (chưa chín tới) khi ăn cơm tấm hoặc đập trứng trực tiếp vào món mì, phở để ăn chung cho thêm phần ngon miệng.

Tuy nhiên, cơ thể bạn có khả năng cao sẽ không hấp thu đủ một số chất dinh dưỡng khi ăn trứng gà sống và thậm chí còn có thể gặp nguy hiểm. Hãy cùng tìm hiểu thêm về trứng gà sống để bạn có thể tận hưởng nhiều món ăn ngon mà không gây hại sức khỏe nhé!

1. Trứng gà sống cũng bổ dưỡng
quả trứng gà
Một quả trứng gà lớn chứa 72 calo, trong khi đó hàm lượng chất béo là 4,75g (với 1,55g chất béo bão hòa). Trứng gà chỉ chứa một ít carbohydrate nhưng có hàm lượng protein cao với 6,28g mỗi khẩu phần, trong đó lòng trắng trứng có chứa lượng protein là 3,47g.

Ngoài ra, trứng gà còn có chứa một lượng nhỏ canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, kẽm, đồng, mangan và selen. Chúng cũng là nguồn cung cấp hầu hết các vitamin B, E, K và A. Theo trang World’s Healthiest Foods (Những thực phẩm lành mạnh nhất thế giới), lòng đỏ trứng gà là một nguồn cung cấp choline và lutein tốt cho sức khỏe của bạn.

Tác dụng của trứng gà còn có thể mang đến cho bạn cholesterol tốt để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và các vấn đề về tim mạch khác. Choline trong trứng có thể cải thiện khả năng nhận thức ở trẻ sơ sinh đang phát triển, trong khi carotenoid lutein và zeaxanthin thì có lợi cho đôi mắt sáng khỏe.

Ngoài ra, protein trong trứng cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa tăng huyết áp, có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa, chống ung thư, điều hòa chức năng hệ miễn dịch, tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng.

Bạn nên lưu ý rằng trứng gà sống và trứng gà chín sẽ không cung cấp cho bạn những lợi ích dinh dưỡng như nhau. Khi ăn trứng gà sống, bạn có thể gặp rủi ro nhiễm khuẩn salmonella. Ngoài ra, cơ thể bạn sẽ không hoàn toàn hấp thụ được đầy đủ một số chất dinh dưỡng khi ăn trứng gà sống.

2. Tác hại khi bạn ăn trứng gà sống
món ngon với bơ
Nhiều người thường thích ăn trứng gà sống bởi nghĩ sẽ tận dụng được nhiều hàm lượng dinh dưỡng hơn so với khi nấu chín. Tuy nhiên, bạn có khả năng cao sẽ gặp những rủi ro như không hấp thu tốt protein, vitamin B7 và bị nhiễm khuẩn Salmonella nếu ăn trứng gà sống đấy.

Giảm khả năng hấp thụ protein
Trên thực tế, trứng gà chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu theo đúng tỷ lệ. Vì lý do này, trứng gà thường được gọi là nguồn protein “hoàn chỉnh”. Tuy nhiên, nếu bạn ăn trứng gà sống thì có thể làm giảm sự hấp thụ các protein chất lượng này.

Một nghiên cứu nhỏ đã so sánh sự hấp thụ protein từ cả trứng chín và trứng sống ở 5 người. Kết quả cho thấy những người ăn trứng chín có thể hấp thụ 90% protein trong khi những người ăn trứng sống chỉ hấp thụ được 50% protein. Nói cách khác, protein trong trứng nấu chín dễ tiêu hóa hơn đến 80%.

Mặc dù protein trong trứng nấu chín được hấp thụ tốt hơn nhưng một số chất dinh dưỡng khác có thể bị giảm nhẹ khi nấu chín như vitamin A, vitamin B5, photpho và kali.

Không hấp thụ được vitamin B7
Vitamin B7 (biotin) là một loại vitamin tan trong nước, hỗ trợ sản xuất glucose cũng như axit béo cho cơ thể bạn và rất quan trọng cho phụ nữ khi mang thai.

Trong khi lòng đỏ trứng cung cấp nguồn biotin tốt cho chế độ ăn uống, lòng trắng trứng sống chứa một loại protein gọi là avidin. Avidin liên kết với biotin trong ruột non có thể làm ngăn chặn sự hấp thụ dưỡng chất này. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn trứng chín để hấp thụ biotin tốt hơn vì nhiệt độ sẽ phá hủy avidin.

Trứng sống có thể bị nhiễm vi khuẩn
Trứng sống hoặc trứng chưa được nấu chín hoàn toàn có thể chứa salmonella (một loại vi khuẩn có hại). Bạn tiêu thụ trứng có chứa vi khuẩn này sẽ có khả năng bị ngộ độc thực phẩm với các triệu chứng như co thắt dạ dày, tiêu chảy, buồn nôn, sốt và đau đầu. Những triệu chứng thường xuất hiện khoảng 6-48 giờ sau khi ăn và có thể kéo dài từ 3 đến 7 ngày.

May mắn thay, nguy cơ trứng bị nhiễm độc là rất thấp nhờ vào công nghệ tiên tiến giúp loại bỏ độc tố trong trứng. Một nghiên cứu cho thấy chỉ có 1 trong số 30.000 quả trứng được sản xuất tại Mỹ bị nhiễm độc.

Từ những năm 1970 đến những năm 1990, vỏ trứng chỉ bị nhiễm salmonella là chủ yếu. Kể từ đó, một số cải tiến đã được thực hiện trong quá trình chế biến trứng, dẫn đến ít trường hợp nhiễm salmonella và phòng ngừa được dịch bệnh bùng phát. Người ta đã thực hiện quá trình tiệt trùng trứng, xử lý nhiệt nên giúp giảm số lượng vi khuẩn và các vi sinh vật khác trong thực phẩm. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) cho biết bạn sẽ an toàn nếu ăn trứng gà sống được tiệt trùng.

Tất cả trứng sống đều có nguy cơ nhiễm độc salmonella, chỉ những quả trứng đã được làm nóng hoàn toàn đến nhiệt độ bên trong là 71°C hoặc tiệt trùng được coi là thực phẩm an toàn để tiêu thụ.

3. Bạn nên chọn trứng gà tiệt trùng
bữa ăn ngon
Nếu bạn muốn ăn trứng gà sống thì hãy lựa chọn loại trứng đã được tiệt trùng. Quá trình tiệt trùng sẽ giúp tiêu diệt những vi khuẩn có hại trong trứng và cũng thường được áp dụng trên các loại thực phẩm khác như bia và sữa.

Nguyên lý tiệt trùng dựa trên việc áp dụng nhiệt. Tuy nhiên, lượng nhiệt liên quan khá thấp vì trứng không được nấu chín.⁠ Quá trình làm nóng để tiệt trùng sẽ ở trong khoảng từ 60-62ºC trong khoảng 3 phút rưỡi. Lượng thời gian và nhiệt độ này giúp làm giảm nguy cơ ngộ độc salmonella và các vi khuẩn gây hại khác.

Quá trình tiệt trùng có thể ảnh hưởng tích cực đến lợi ích của trứng sống, giúp protein trong trứng dễ tiêu hóa hơn và trung hòa các chất độc như avidin. Từ đó, cơ thể bạn có thể hấp thụ được tất cả các chất dinh dưỡng trong trứng.

4. Đối tượng không nên ăn trứng gà sống
đối tượng không nên tiêu thụ trứng sống
Nhiễm khuẩn salmonella gây ra nhiều mối lo ngại đối với một số đối tượng bởi vi khuẩn này có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng hoặc thậm chí gây tử vong. Vì thế, những đối tượng dưới đây tốt nhất là không nên sử dụng trứng sống dù cho trứng có được tiệt trùng hay không.

• Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: Nhóm tuổi trẻ nhất dễ bị nhiễm khuẩn do hệ thống miễn dịch còn non yếu.

• Phụ nữ mang thai: Trong những trường hợp hiếm gặp, salmonella có thể làm cho phụ nữ mang thai gặp chứng co thắt tử cung dẫn đến sinh non hoặc thai chết lưu.

• Người cao tuổi: Những người trên 65 tuổi có nhiều khả năng tử vong do nhiễm khuẩn trong thực phẩm. Các yếu tố làm gia tăng nguy cơ này gồm có suy dinh dưỡng và những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong hệ thống tiêu hóa.

• Cá nhân bị suy giảm miễn dịch: Người mắc bệnh mãn tính sẽ làm cho hệ miễn dịch suy yếu nên sẽ dễ bị nhiễm khuẩn hơn. Vì thế, những người mắc bệnh tiểu đường, HIV và khối u ác tính là những đối tượng không nên ăn trứng sống.

Trước khi quyết định ăn trứng gà sống, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ để nhận được những lời khuyên dinh dưỡng khoa học.

5. Cách ăn trứng gà tốt cho sức khỏe
cách ăn trứng gà tốt cho sức khỏe
Cách tốt nhất để bạn bổ sung trứng trong chế độ ăn hàng ngày vừa an toàn vừa đảm bảo sức khỏe là ăn trứng đã nấu chín. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn muốn ăn trứng gà sống thì nên biết cách lựa chọn trứng gà ngon và thực hiện một số cách dưới đây để giảm bớt nguy cơ nhiễm khuẩn:

Mua trứng đóng hộp cẩn thận.
Không dùng trứng bị nứt hoặc có bụi bẩn.
Chỉ mua trứng mới và không tiêu thụ các sản phẩm trứng quá hạn sử dụng.
Chỉ mua trứng ở khu vực đồ ăn trong tủ lạnh ở cửa hàng tạp hóa hoặc siêu thị.
Hỏi nhân viên bán hàng nguồn gốc của sản phẩm cũng như quá trình tiệt trùng trứng.
Nếu không rõ trứng hỏng hay chưa thì bạn hãy ngửi chúng, trứng hỏng sẽ có mùi rất khó chịu.
Bảo quản trứng trong tủ lạnh vì để trứng ở nhiệt độ phòng sẽ làm cho vi khuẩn có hại phát triển nhanh chóng.
Trứng gà sống có những lợi ích về cơ bản giống như trứng gà nấu chín bởi các thành phần dinh dưỡng lành mạnh. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý mua trứng tiệt trùng để làm giảm nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe ngoài ý muốn. Để đảm bảo an toàn thực phẩm, tốt nhất bạn vẫn nên ăn trứng chín nhé!

florida80

09-08-2020, 19:11

4 nguy hại tiềm ẩn đến từ việc ăn sống lòng trắng trứng gà

Ai cũng biết trứng là một trong những thực phẩm lành mạnh mang lại nhiều dưỡng chất thiết yếu và vô vàn các giá trị sức khỏe. Đặc biệt hơn, phần lòng trắng trứng gà còn là món ăn “ưa thích” của hội gymer. Thế nhưng, có bao giờ bạn thắc mắc điều gì có thể xảy ra nếu ăn lòng trắng trứng sống hay chưa?

Không riêng gì dân tập thể hình, có khá nhiều người hiện nay có thói quen dùng trứng sống và nghĩ rằng ăn như vậy sẽ hấp thu được nhiều dinh dưỡng hơn. Thế nhưng, sự thật rằng dù ăn sống hay chín thì những lợi ích thu được cũng tương đương nhau.

Bài viết dưới đây, Hello Bacsi chia sẻ đến bạn những mặt hạn chế khi tiêu thụ lòng trắng trứng gà, cùng một số sự thật thú vị đến từ loại thực phẩm này.

4 tác hại tiềm ẩn khi ăn sống lòng trắng trứng gà
Như đã đề cập, trứng sống hay chín đều khá bổ dưỡng. Theo đó, phần lòng trắng trứng bao gồm 10% protein và 90% còn lại là nước. Không những thế, trong lòng trắng còn có nhiều dưỡng chất thiết yếu như natri, kali, magie, canxi và đặc biệt là không có sự xuất hiện của calo và cholesterol.

Chính vì điều này mà lòng trắng trứng khá hữu ích với người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp và đái tháo đường. Tuy nhiên, bạn cần hiểu rằng việc dùng lòng trắng trứng gà sống có thể sẽ gây hại cho cơ thể. Dưới đây là những lý do vì sao bạn không nên dùng lòng trắng trứng sống:

1. Nguy cơ gặp phản ứng dị ứng
Mặc dù lòng trắng trứng khá an toàn với hầu hết mọi người nhưng không loại trừ khả năng một số người vẫn có thể bị dị ứng khi sử dụng. Tình trạng này xảy ra do hệ miễn dịch trong cơ thể không nhận diện chính xác một số protein gây hại trong trứng.

Đa phần đối tượng bị dị ứng lòng trắng trứng thường là trẻ em. Các triệu chứng dễ nhận biết nhất bao gồm: phát ban đỏ, sưng viêm, chuột rút, tiêu chảy, ngứa ngáy toàn thân, chảy nước mắt, sổ mũi…

Một số trường hợp dị ứng nghiêm trọng có thể dẫn đến sốc phản vệ gây nguy hiểm đến tính mạng. Vấn đề này diễn ra có thể kèm một số triệu chứng như hạ huyết áp, tim đập nhanh, khó thở…

2. Rụng tóc và đau cơ do thiếu hụt biotin
lòng trắng trứng gà ngăn hấp thu biotin
Tiêu thụ lòng trắng trứng gà sống cũng làm giảm sự hấp thu biotin, một vitamin tan trong nước. Dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tham gia vào quá trình sản xuất glucose và axit béo. Theo đó, lòng trắng trứng chứa avidin, protein này sẽ liên kết với biotin tạo phức hợp khó tan khiến ruột không hấp thu được.

Sự thiếu hụt biotin gây ra các vấn đề về da như phát ban ở trẻ em và viêm da tiết bã ở người lớn. Ngoài ra, tình trạng thiếu hụt dưỡng chất này cũng có thể dẫn đến tình trạng như đau cơ, rụng tóc.

Tuy nhiên, bạn cần phải ăn một lượng lớn lòng trắng trứng thì mới xảy ra vấn đề này. Thêm nữa, một khi trứng được nấu chín, avidin sẽ không còn tác dụng với bitotin.

3. Gây hại cho thận
Tốc độ lọc cầu thận GFR (Glomerular filtration rate) là con số phản ứng hoạt động hiện tại của thận. Khi chức năng thận bị suy giảm do tổn thương hoặc bệnh thận thì tốc độ lọc cầu thận sẽ giảm. Theo các chuyên gia, hàm lượng protein cao trong lòng trắng trứng gà có thể gây bất lợi cho một người đang gặp vấn đề về thận. Cụ thể nó làm giảm trực tiếp chỉ số GFR của họ, do vậy người có vấn đề về thận cần phải lưu ý kỹ khi dùng loại thực phẩm này.

4. Nhiễm khuẩn
ăn lòng trắng trứng sống
Trứng chưa qua chế biến có thể chứa salmonella, một loại vi khuẩn gây hại. Nó được tìm thấy không chỉ trên vỏ mà còn ở bên trong trứng. Nếu chẳng may ăn phải trứng nhiễm salmonella, bạn có thể bị ngộ độc thực phẩm. Điều này cũng đã được chứng minh trong một vài nghiên cứu liên quan đến sự bùng phát dịch bệnh từ vi khuẩn salmonella do tiêu thụ trứng sống.

Ở một số đối tượng, việc nhiễm salmonella có thể dẫn dến những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí gây tử vong. Nhóm đối tượng này bao gồm:

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: Hệ miễn dịch của các bé chưa hoàn thiện nên trẻ trong nhóm tuổi này rất dễ nhiễm khuẩn.
Phụ nữ mang thai: Những trường hợp hiếm gặp, salmonella có thể gây ra những cơn co thắt đột ngột, từ đó khiến mẹ bầu có nguy cơ sinh non hoặc thai chết lưu.
Người cao tuổi: Những người trên 65 tuổi nhiều nguy cơ dễ bị tử vong do ngộ độc thực phẩm. Các yếu tố nguy cơ bao gồm suy dinh dưỡng và những thay đổi trong hệ tiêu hóa liên quan đến tuổi tác.
Người bị suy giảm miễn dịch, bệnh nhân đái tháo đường, nhiễm HIV và có khối u ác tính cũng không nên ăn trứng sống.
Chỉ ăn lòng trắng trứng gà hay dùng cả quả, bạn chọn gì?
trứng ốp la
Lòng trắng trứng chứa nhiều protein nhưng ít calo và chất béo nên trở thành một lựa chọn tốt dành cho những ai muốn giảm cân. Hơn nữa, nó cũng rất thích hợp với những người có nhu cầu bổ sung protein, chẳng hạn như vận động viên hoặc người luyện tập thể hình.

Tuy nhiên, so với cả quả trứng thì phần lòng trắng lại chứa ít chất dinh dưỡng hơn hẳn. Bởi lẽ, lòng đỏ còn có một số vitamin và khoáng chất cùng những chất béo lành mạnh khác, đặc biệt là hai chất chống oxy hóa quan trọng là lutein và zeaxanthin giúp phòng ngừa chứng thoái hóa mắt và đục thủy tinh thể.

Thêm vào đó, còn một số sự thật thú vị khác về trứng gà mà bạn chưa biết như:

Việc tiêu thụ toàn bộ quả trứng sẽ khiến bạn thấy no lâu và hạn chế nạp calo từ các loại thực phẩm khác
Thực tế, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra nếu ăn trứng vào bữa sáng có thể giúp giữ dáng, kiểm soát tốt chỉ số BMI và kích thước vòng eo.
Nếu bạn có tiền sử nhiễm mỡ máu cao, bệnh tim mạch hoặc phải tuân thủ chế độ ăn ít calo nghiêm ngặt, bạn nên lựa chọn sử dụng lòng trắng trứng.

Trên đây là những thông tin về những mặt hạn chế khi chọn ăn lòng trắng trứng gà sống. Hy vọng rằng bạn đã có thêm nhiều kiến thức bổ ích trong việc bảo vệ sức khỏe của bản thân và cả gia đình qua những bữa ăn. Nếu có tình trạng sức khỏe đặc biệt, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

florida80

09-08-2020, 19:13

Tác dụng lòng đỏ trứng gà khiến bạn phải ngạc nhiên!

Có câu nói rằng: “Mỗi ngày ăn một lòng đỏ trứng gà, bạn sẽ chẳng phải gặp bác sĩ”. Vậy tác dụng lòng đỏ trứng gà là gì? Lòng đỏ trứng gà có thực sự tốt trong khi ngày nay có nhiều thông tin cho rằng ăn lòng trắng trứng sẽ tốt hơn? Những quan niệm này đúng hay sai?

Lòng đỏ trứng gà có chất gì?
ăn lòng đỏ trứng gà có tác dụng gì

Giá trị dinh dưỡng có trong lòng đỏ trứng gà tùy thuộc vào kích thước, xuất xứ, nguồn thực phẩm để nuôi gà, cách nuôi (nuôi thả hay nuôi nhốt) và cách xử lý quả trứng đó.

Ngoài ra, giá trị dưỡng của lòng đỏ cũng phụ thuộc vào cách chúng ta chế biến. Ví dụ, khi bạn rán (chiên) trứng cùng với dầu ăn có thể làm tăng gấp hai hoặc thậm chí gấp ba lượng chất béo và cholesterol có trong trứng thay vì luộc trứng.

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), lòng đỏ của một quả trứng gà lớn đủ tiêu chuẩn sẽ cung cấp những chất sau:

55 calorie
2,7g protein
4,51g chất béo
184mg cholesterol
0,61g carbohydrate
0,1g đường
0g chất xơ
Lòng đỏ trứng gà còn có chất gì khác nữa? Đó là các khoáng chất thiết yếu sau đây:

Canxi
Sắt
Ma-giê
Phốt-pho
Kali
Natri
Kẽm
Lòng đỏ trứng gà còn là nguồn cung cấp các loại vitamin, đặc biệt là loại vitamin tan trong nước và chất béo. Dưới đây là bảng minh họa các loại vitamin có trong 1 lòng đỏ trứng gà nặng khoảng 17g.

lòng đỏ trứng

Lưu ý: Trứng vịt, trứng cút, trứng ngỗng và trứng gà tây sẽ có nhiều chất dinh dưỡng hơn trứng gà.

Tác dụng của lòng đỏ trứng gà là gì?
ăn lòng đỏ trứng gà có tác dụng gì

Ăn lòng đỏ trứng gà sẽ có các tác dụng sau đây:

♦ Làm giảm nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa: Lợi ích này do protein trong lòng đỏ trứng, chẳng hạn như phosvitin, có thể làm giảm số lượng các hợp chất trong cơ thể gây viêm.

♦ Tăng cường hệ thống miễn dịch: Một số hợp chất gọi là glycopeptide sunfat có trong màng của lòng đỏ trứng. Chúng kích thích sản xuất đại thực bào, là các tế bào trong hệ thống miễn dịch bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật và nhiễm trùng.

♦ Ăn lòng đỏ trứng gà có tác dụng gì? Hạ huyết áp: Lòng đỏ có chứa một số hợp chất gọi là peptide. Theo nghiên cứu, chất này làm giảm huyết áp đáng kể ở chuột. Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ cho bệnh tim mạch.

♦ Giảm nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực: Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, lòng đỏ chứa rất nhiều lutein và zeaxanthin. Chúng giúp chống lại đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, hai vấn đề về mắt phổ biến thường phát triển sau 55 tuổi.

Tuy nhiên, các nghiên cứu này đã không kiểm tra tác động của lòng đỏ trứng đối với con người. Họ chỉ thực hiện các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm hoặc trên động vật. Do đó, tác dụng của lòng đỏ trứng gà có thể không có hiệu quả ở người.

Các nhà nghiên cứu cũng đã bắt đầu khám phá tiềm năng của các chất kích thích miễn dịch khác nhau gọi là immunoglobulin, có trong lòng đỏ trứng.

Ví dụ, một nghiên cứu năm 2017 cho thấy chuột cái ít có khả năng bị nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori – vi khuẩn thường gây nhiễm trùng đường ruột – sau khi sử dụng thuốc chống VacA IgY, một loại globulin miễn dịch trong lòng đỏ trứng.

Lòng đỏ trứng có hại không?
quả trứng luộc

Năm 1961, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo người tiêu dùng nên hạn chế tiêu thụ cholesterol trong mỗi bữa ăn, vì đây là nguyên nhân của các bệnh về tim mạch. Lòng đỏ trứng cung cấp lớn lượng cholesterol. Do đó, để tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, mọi người cần hạn chế ăn lòng đỏ.

Nguyên quả trứng (tính luôn cả lòng đỏ) 100g có thể chứa 422mg cholesterol. Trong khi đó, mỗi người chỉ nên tiêu thụ 300mg cholesterol/ngày. Do đó, trứng nói chung và lòng đỏ – nguồn cung cấp cholesterol chủ yếu của quả trứng nói riêng, trở thành một loại thực phẩm không lành mạnh theo các khuyến cáo y tế trong giai đoạn đó.

Tuy nhiên, theo những nghiên cứu gần đây, các tổ chức sức khỏe ở nhiều nước đã dần bỏ đi những khuyến cáo về việc giới hạn lượng cholesterol nạp vào cơ thể mỗi ngày. Theo cách giải thích mới, gan chúng ta mỗi ngày đều sản xuất ra cholesterol vì đó là một chất cần cho cơ thể. Nếu chúng ta ăn những thực phẩm giàu cholesterol thì gan sẽ sản xuất ít cholesterol hơn. Ngược lại, nếu chúng ta tiêu thụ ít cholesterol thì gan sẽ phải làm việc nhiều hơn để sản xuất chất này.

Ngoài ra, cholesterol không phải hoàn toàn xấu. Đây là một chất cần thiết tham gia vào quá trình:

Sản xuất vitamin D.
Sản xuất các hormone nội tiết tố như estrogen, progesterone, testosterone.
Sản xuất axit mật giúp phân giải các chất béo.
Trong mỗi màng tế bào của cơ thể chúng ta đều có sự hiện diện của cholesterol. Do đó, việc loại bỏ hoặc hạn chế lượng cholesterol vào cơ thể mỗi ngày không còn thật sự cần thiết nữa.

So sánh lòng trắng và lòng đỏ trứng
các món ăn chế biến từ trứng gà

Trong khi lòng đỏ của một quả trứng kích thước tiêu chuẩn chứa 2,7g protein thì lòng trắng cung cấp tới 3,6g protein. Tuy nhiên, mặc dù lòng trắng cung cấp lượng protein lớn hơn nhưng các dưỡng chất và vitamin tan trong dầu lại chủ yếu nằm trong lòng đỏ. Một nghiên cứu gần đây còn chỉ ra rằng vitamin D có trong lòng đỏ rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Bên cạnh những khoáng chất, năng lượng và vitamin kể trên thì lòng đỏ còn bao gồm nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của người dùng mà lòng trắng không có hoặc có ít như:

Phospholipid – 1 chất béo quan trọng trong việc hình thành màng bảo vệ tế bào. Phospholipid mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch, việc trao đổi chất trong cơ thể cũng như hỗ trợ chức năng nhận thức và trí nhớ, giúp chống lại căn bệnh Alzheimer.
Chất chống oxy hóa.
Có lẽ những giải đáp trên đã trả lời cho câu hỏi: ăn lòng đỏ trứng gà có tác dụng gì. Những nghiên cứu cho thấy việc ăn nguyên quả trứng sẽ mang lại lợi ích nhiều hơn so với việc chỉ ăn lòng trắng mà bỏ qua lòng đỏ hoặc ngược lại. Trong trường hợp cần phải lựa chọn giữa hai loại thì có vẻ lòng đỏ sẽ có ưu thế hơn hẳn với lượng vitamin và khoáng chất mà nó cung cấp cho cơ thể chúng ta.

florida80

09-08-2020, 19:14

Trứng vịt: Lợi ích và những lưu ý khi muốn sử dụng

Trứng vịt là một trong những món ăn được nhiều người ưa thích. Nó cũng trở thành nguyên liệu không thể thiếu trong công thức của nhiều món bánh. Bạn có thể mua trứng vịt dễ dàng ở chợ, cửa hàng tạp hóa hoặc siêu thị.

Về kích thước, trứng vịt lớn hơn trứng gà. Vỏ trứng có màu trắng hoặc xanh nhạt đặc trưng. Bằng trực quan, vỏ trứng vịt mang lại cảm giác dày, cứng hơn so với vỏ trứng gà. Trong bài viết này, Hello Bacsi sẽ cung cấp những thông tin liên quan đến giá trị dinh dưỡng, lợi ích cũng như những lưu ý cần thiết khi ăn trứng vịt.

Giá trị dinh dưỡng của trứng vịt
Các loại trứng nói chung là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Không những thế, chúng còn chứa các axit amin thiết yếu để cơ thể xây dựng và tổng hợp protein. Lòng đỏ trứng chứa nhều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe con người.

Trứng vịt có nhiều dinh dưỡng hơn trứng gà là do kích thước của trứng vịt lớn hơn trứng gà. Theo đó, trong 1,5 quả trứng vịt nấu chín (trung bình khoảng 105 gram) có hàm lượng dưỡng chất như sau:

giá trị dinh dưỡng trong trứng vịt
*DV là lượng tiêu thụ được khuyến nghị hằng ngày

Trong đó, hàm lượng vitamin B12 là yếu tố nổi bật trong giá trị dinh dưỡng của trứng vịt. Dưỡng chất này có vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp ADN, thúc đẩy chức năng thần kinh và hình thành tế bào hồng cầu.

Lợi ích sức khỏe
Trứng vịt ốp la
Lòng đỏ trong loại trứng này có màu vàng cam. Màu sắc này là do các sắc tố tự nhiên carotenoid mang lại. Đây là những hợp chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ các tế bào và ADN khỏi sự tổn thương do gốc tự do. Những tổn thường này có thể gây ra một số bệnh mãn tính liên quan đến tuổi tác.

Ngoài ra, lòng đỏ trứng vịt còn chứa carotene, cryptoxanthin, zeaxanthin và lutein. Sự thiếu hụt những dưỡng chất này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim và mắt như thoái hóa điểm vàng (do tuổi tác), đục thủy tinh thể. Thường xuyên ăn trứng vịt giúp bạn tăng khả năng chống lại những nguy cơ này.

Lòng đỏ trứng cũng rất giàu lecithin và choline. Trong khi đó, choline là chất dinh dưỡng rất cần thiết cho màng tế bào khỏe mạnh. Nó cũng là dưỡng chất tuyệt vời cho não, chất dẫn truyền thần kinh để duy trì hoạt động ổn định của hệ thần kinh. Lecithin sẽ được chuyển hóa thành choline trong cơ thể bạn.

Lòng trắng trứng giàu protein và có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các yếu tố nhiễm trùng. Các nhà nghiên cứu đã xác định được trong lòng trắng trứng có các hợp chất kháng khuẩn, kháng virus và kháng nấm.

Cách sử dụng trứng vịt
Bạn có thể sử dụng trứng vịt tương tự như cách dùng trứng gà. Có nhiều món ăn ngon được chế biến từ trứng như trứng luộc, trứng chiên, trứng ốp la, trứng vịt muối hoặc trứng bắc thảo.

Trứng luộc
Với món trứng luộc, bạn chỉ cần cho chúng vào nồi, đổ ngập nước rồi đun sôi trong khoảng 10 phút. Sau đó, bạn tắt bếp và để yên trong khoảng 5-7 phút hoặc thả vào nước mát cho trứng nguội rồi bóc vỏ. Bạn có thể ăn dùng trứng luộc làm nguyên liệu bổ sung vào món salad trộn để thưởng thức.

Trứng vịt muối
trứng muối
Với món trứng vịt muối, Hello Bacsi mời bạn tham khảo cách làm trứng vịt muối ở những bước sau:

Chuẩn bị nguyên liệu:

Trứng vịt
Muối
Rượu trắng
Túi nilong có khóa kéo (hoặc hũ thủy tinh)
Túi nilong bình thường
Số lượng mỗi loại nguyên liệu tùy thuộc vào nhu cầu của bạn.

Cách làm trứng vịt muối

Rửa sạch trứng vịt, để ráo nước rồi dùng khăn giấy lâu khô trứng hoàn toàn.
Cho muối vào một cái tô lớn
Đổ rượu vào chiếc bát vừa phải, đặt cạnh tô muối
Lấy từng quả trắng ngâm vào rượu trong khoảng 30 giây rồi cho trứng sang tô muối lăn đều cho đến khi muối bám đều xung quanh vỏ trứng. Thực hiện thao tác tương tự cho những quả trứng còn lại.
Xếp trứng vào túi nilong có khóa rồi kéo khóa lại. Bọc thêm hai lớp túi nilong bình thường bên ngoài rồi để trứng ở nơi khô thoáng trong khoảng 4-6 tuần là có thể chế biến được.
Trứng bắc thảo
trứng bắc thảo
Trứng bắc thảo là món ăn bổ dưỡng có nguồn gốc từ Trung Hoa. Để làm món này, bạn cần:

Chuẩn bị nguyên liệu:

Trứng vịt
100g đinh hương
1/2 thìa cà phê bột diêm sinh
3 thìa cà phê bột quế
50g trà mạn
40 chiếc lá trắc bạch diệp
3 thìa cà phê phèn chua
4 quả bồ kết
200g vỏ trấu.
Số lượng nguyên liệu trên để chuẩn bị làm 25-30 quả trứng bắc thảo.

Cách làm trứng vịt bắc thảo

Bước 1:

Rửa sạch trứng, để ráo rồi lau khô trứng hoàn toàn bằng khăn giấy.
Ngâm trứng trong 3 ngày với 1 lít nước đã hòa phèn chua.
Bước 2:

Sao vàng đinh hương rồi tán nhỏ
Bồ kết đem nướng cháy rồi tán thành bột nhuyễn
Pha trà mạn với 700ml nước sôi, vắt lấy nước, bỏ bã
Giã nhuyễn lá trắc bạch diệp rồi trộn đều với bột quế và bột diêm sinh
Đem tất cả trộn nhuyễn với nhau để tạo thành hỗn hợp giống bùn.
Bước 3:

Lấy hỗn hợp bùn phủ kín toàn bộ quả trứng rồi lăn trứng qua lớp vỏ trấu cho đến khi trấu dính đầy bề mặt vỏ trứng.
Xếp đầu nhọn của trứng xuống dưới trong một chiếc hũ hoặc bình kín.
Chôn xuống đất trong khoảng 3 tháng hoặc lâu hơn (cho đến khi lớp bùn bên ngoài khô cứng lại).
Đào hũ lên là bạn đã có món trứng vịt bắc thảo thơm ngon, bổ dưỡng.
Trứng vịt bắc thảo thường được ăn kèm với cháo trắng hoặc củ kiệu.

Những lưu ý khi sử dụng trứng vịt
nguyên tắc an toàn khi ăn trứng
Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng trứng vịt không phải là lựa chọn tốt cho tất cả mọi người. Loại trứng này có thể mang đến nhiều phản ứng tiêu cực đối với một số đối tượng sau:

Người có cơ địa dị ứng
Protein trong trứng là chất dây dị ứng phổ biến, đăc biệt là với trẻ em. Tuy nhiên, hầu hết người bị dị ứng trứng đều có thể vượt qua triệu chứng dễ dàng.

Dấu hiệu dị ứng trứng thường gặp là phát ban, nôn ói hoặc tiêu chảy. Trong một số trường hợp hiếm gặp, người dị ứng trứng có thể bị sốc phản vệ làm ảnh hưởng đến nhịp thở. Từ đó, phản ứng này có khả năng đe dọa đến tính mạng.

Protein trong trứng vịt và trứng gà là tương tự nhưng không hoàn toàn giống nhau. Vì thế, có những trường hợp người bị dị ứng với trứng gà sẽ không dị ứng với trứng vịt và ngược lại.

Người mắc bệnh tim mạch
Trứng vịt có hàm lượng cholesterol khá cao. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu đều cho rằng cholesterol của loại trứng này không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở những người khỏe mạnh.

Mặt khác, lòng đỏ trứng làm tăng hàm lượng cholesterol LDL (có hại) nhưng cũng có thể giúp tăng cholesterol HDL (có lợi) cho cơ thể của một số người.

Mặc dù vậy, nó không phải là lựa chọn thực phẩm an toàn cho một số người, đặc biệt là những người đang mắc bệnh tim hoặc bệnh tiểu đường.

Hơn nữa, hàm lượng choline trong lòng đỏ trứng cũng là yếu tố nguy cơ khác của bệnh tim. Các loại vi khuẩn trong đường ruột sẽ chuyển đổi choline thành một hợp chất có tên gọi là trimethylamine N-oxide (TMAO). Một số nghiên cứu cho rằng nồng độ TMAO trong máu cao có liên quan trực tiếp đến nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch hoặc làm các triệu chứng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Vì thế, người mắc bệnh tim cần đặc biệt thận trọng khi muốn ăn nhiều trứng vịt hoặc những món ăn có thành phần là loại trứng này.

Nguyên tắc an toàn khi ăn trứng
trứng vẽ
Khi ăn trứng, bạn cần quan tâm đến yếu tố an toàn thực phẩm và nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella từ vỏ trứng.

Trứng vịt khá phổ biến ở Việt Nam và các nước khác trên thế giới. Tuy nhiên, nhiều quốc gia không có tiêu chuẩn an toàn cho loại thực phẩm này. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo bạn nên chọn những quả trứng có màu sáng, tươi, không bị nứt vỏ và rửa sạch hoàn toàn trước khi chế biến.

Bạn tuyệt đối không được ăn trứng sống. Mọi món ăn có thành phần từ loại trứng này đều phải được nấu chín. Bạn cũng không nên ăn trứng ung để chữa bất kỳ loại bệnh nào do dân gian truyền miệng. Đây là những nguyên tắc cơ bản để đảm bảo an toàn sức khỏe khi muốn ăn trứng vịt.

florida80

09-08-2020, 19:16

Ăn trứng ung có tốt không? Tìm hiểu ngay!

Trứng gà ung có ăn được không? Ăn trứng ung có tốt không? Hello Bacsi sẽ giải đáp cho bạn các thông tin ngay sau đây!

Vài năm trở lại đây, phong trào ăn trứng ung đột nhiên nở rộ lên. Mọi người thi nhau truyền tai ăn trứng ung có thể chữa chứng đau đầu cũng như là “thần dược” ông ăn, bà khen hay.

Tuy nhiên, đây chỉ là những lời đồn đãi, trong khi có rất nhiều dẫn chứng khoa học cho thấy việc ăn trứng ung có thể gây hại cho cơ thể chúng ta. Mời bạn tìm hiểu trứng gà ung có ăn được không? Ăn trứng ung có tốt không?

Vì sao trứng bị ung?
Trứng gà ung có ăn được không?

Trên vỏ trứng có rất nhiều những lỗ nhỏ li ti giúp cho việc thông thoáng khí. Các lỗ này rất nhỏ, có thể ngăn trở các loại vi khuẩn thâm nhập. Tuy nhiên, qua thời gian, các lỗ nhỏ này từ từ sẽ mất đi khả năng chống đỡ vi khuẩn nên không khí có thể từ từ thẩm thấu qua vỏ trứng, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn sinh sôi, nảy nở.

Ngoài ra, khi trứng để lâu hơn thì lòng đỏ trứng và lòng trắng cũng sẽ dần mất đi tính chất axit mà có nhiều tính kiềm. Trong trứng có khí CO2 tồn tại dưới dạng H2CO3. H2CO3 từ từ sẽ thoát ra khỏi quả trứng theo các lỗ nhỏ li ti và chuyển biến thành CO2.

Khi trứng mang tính kiềm hơn thì lưu huỳnh sẽ tương tác với hydro và tạo thành khí gas H2S – 1 chất độc có thể gây hại cho người và động vật. Đây cũng là nguyên nhân mà trứng ung sẽ có mùi lưu huỳnh hay dân gian thường gọi là “mùi trứng thối”.

Trứng ung gây hại cho sức khỏe như thế nào?
nhiễm vi khuẩn salmonella

Đôi khi có thể bạn sẽ không nhận ra khi ăn nhầm trứng ung vì nhiều lúc chúng sẽ không có mùi vị gì đặc trưng và cơ thể bạn cũng không có bất kỳ phản ứng gì khi mới ăn phải những quả trứng này.

Tuy nhiên, sau 6–48 tiếng, cơ thể bạn sẽ có những phản ứng lại với việc ăn nhầm trứng ung đấy. Đó là bởi vì vi khuẩn cần thời gian để sinh sôi trong cơ thể chúng ta và gây ra chứng bệnh nhiễm khuẩn salmonella.

Các triệu chứng mà bạn hay thấy gồm buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy. Ngoài ra, bạn cũng có thể sẽ bị đau đầu, bao tử co thắt và sốt nếu việc nhiễm khuẩn nặng hơn.

Đối với những người khỏe mạnh thì các triệu chứng này có thể chỉ tồn tại trong vài ngày do hệ miễn dịch của họ tốt. Tuy nhiên, nếu người già và trẻ nhỏ bị bệnh thì có thể triệu chứng sẽ nặng hơn nhiều và cần phải được chữa trị kịp thời. Phụ nữ mang thai cũng là đối tượng cần cẩn trọng vì việc nhiễm khuẩn salmonella có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của em bé trong bụng mẹ.

Vậy trứng gà ung có ăn được không và ăn trứng ung có tốt không?
ăn trứng sống

Có rất nhiều người thích ăn trứng ung, có thể vì thích mùi vị của nó. Nói chung, trứng gà ung vẫn có thể ăn được. Tuy nhiên, nếu hệ tiêu hóa của bạn yếu, bạn dễ bị tiêu chảy, tốt nhất bạn không nên ăn.

Như Hello Bacsi đã phân tích ở trên, trứng ung có thể dẫn đến nhiễm khuẩn salmonella nên phụ nữ có thai, người lớn tuổi, trẻ em và người có hệ miễn dịch yếu không nên ăn.

Chữa trị thế nào khi lỡ ăn phải trứng ung?
nước gừng

Các triệu chứng của việc ăn phải trứng ung ở người trưởng thành có thể tự hết sau vài ngày. Tuy nhiên, việc bị buồn nôn, tiêu chảy trong suốt thời gian đó cũng không dễ chịu gì. Khi lỡ bị nhiễm khuẩn salmonella, bạn cần phải đảm bảo cung cấp đủ lượng nước bù cho cơ thể bằng cách uống các loại nước điện giải, nước gừng hoặc nước lọc.

Đối với người già và trẻ em, những đối tượng có hệ miễn dịch yếu hơn hẳn thì bệnh nhân cần đi khám bác sĩ ngay. Đối với những người bị nôn mửa, tiêu chảy dài ngày, có máu lẫn trong phân, cảm thấy nhức đầu, chóng mặt cũng cần phải đi khám bác sĩ ngay lập tức.

Các cách kiểm tra trứng ung
cách chọn trứng gà

♦ Cách 1: Đơn giản nhất để biết trứng còn sử dụng được hay không là ngửi mùi của nó. Trứng hỏng sẽ có mùi hôi khi bị vỡ ra. Trong một số trường hợp nếu trứng đã quá cũ hoặc ung thì nó cũng sẽ có mùi ngay cả trước khi bạn đập vỏ.

♦ Cách 2: Nhìn xem bề ngoài của vỏ trứng. Nếu vỏ trứng bị nứt thì chắc chắn không nên ăn vì nguy cơ nhiễm khuẩn khá cao. Ngoài ra, nếu vỏ trứng xù xì hoặc có chất bột nhám cũng là những dấu hiệu cho thấy nó đã bị nhiễm khuẩn hoặc nổi mốc.

♦ Cách 3: Cách này không nói chính xác được là trứng ung hay không. Tuy nhiên, nó sẽ cho chúng ta thông tin ước lượng về tuổi đời của quả trứng.

Bạn bỏ trứng vào 1 tô nước, nếu trứng chìm xuống hoàn toàn và nằm ngang là trứng mới. Nếu trứng hơi nổi và đứng trên 1 đầu thì đã cũ, tuy nhiên vẫn sử dụng được. Nếu trứng hoàn toàn nổi trên mặt nước thì đã khá cũ và nên cẩn thận khi sử dụng, khả năng cao là quả trứng này đã bị ung và không nên sử dụng.

Bạn có thể quan tâm: 5 cách chọn trứng gà ngon.

Trứng là loại thực phẩm rất quen thuộc trong gian bếp mỗi nhà vì cung cấp nhiều protein và các khoáng chất cần thiết khác. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nên ăn trứng còn sử dụng được và nên tránh xa trứng ung.

Việc ăn trứng ung có thể dẫn tới ngộ độc thực phẩm và nhiễm khuẩn salmonella. Những triệu chứng của bệnh này có thể nhanh chóng qua đi nếu người bệnh có hệ miễn dịch tốt. Thế nhưng với những người có hệ miễn dịch yếu, việc bị ngộ độc có thể gây nguy hiểm cho họ và cần có sự can thiệp y tế ngay lập tức.

florida80

09-08-2020, 19:28

Đàn ông ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không?
Trứng gà không chỉ tốt cho não mà còn bảo vệ sức khỏe tim mạch, nhưng liệu thói quen ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không?

Bạn hãy cùng tìm hiểu tác dụng của trứng gà, ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không và những thực phẩm tốt cho tinh trùng để tăng cường sức khỏe sinh sản nhé.

Tác dụng của trứng gà sống
tác dụng của trứng gà sống

Trứng gà là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có thể cung cấp cho bạn vô số những lợi ích sức khỏe. Trứng gà sống có tác dụng tương tự như trứng gà chín.

Trung bình một quả trứng sống (khoảng 50g) chứa các thành phần dinh dưỡng sau đây:

Calo: 72
Protein: 6g
Chất béo: 5g
Folate: 6% RDI (*)
Vitamin A: 9% RDI
Phốt pho: 10% RDI
Selenium: 22% RDI
Vitamin B5: 8% RDI
Vitamin B2: 13% RDI
Vitamin B12: 7% RDI
* RDI (Reference Daily Intake): Mức độ tiêu thụ hàng ngày của một chất dinh dưỡng

Ngoài ra, một quả trứng sống còn chứa 147 mg choline, một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp não khỏe mạnh và tốt cho sức khỏe của tim.

Trứng sống cũng chứa nhiều lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ đôi mắt của bạn và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác.

Hầu hết các chất dinh dưỡng đều tập trung ở lòng đỏ, phần lòng trắng trứng chủ yếu chứa protein.

Nguy cơ tiềm ẩn khi ăn trứng gà sống
ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không

Trứng gà sống có thể giúp bạn tăng số lượng tinh trùng, cải thiện tốc độ di chuyển của chúng. Trứng còn có chứa vitamin E và protein nên có thể ngăn ngừa các gốc tự do làm giảm số lượng tinh trùng. Những chất dinh dưỡng này giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn nên đóng vai trò quan trọng đối với khả năng sinh sản.

Mặc dù trứng gà sống chứa nhiều chất dinh dưỡng và là một thực phẩm tốt cho tinh trùng thì tốt nhất bạn vẫn nên ăn trứng gà chín. Nguyên nhân là trứng gà sống có thể khiến bạn gặp phải các nguy cơ tiềm ẩn sau đây:

• Làm giảm sự hấp thụ protein: Trứng là nguồn thực phẩm có chứa 9 axit amin thiết yếu nên thường là một nguồn protein hoàn chỉnh. Tuy nhiên, bạn tiêu thụ trứng sống có thể làm giảm sự hấp thụ nguồn protein này.

• Ngăn chặn sự hấp thụ biotin: Biotin (vitamin B7) là một loại vitamin tan trong nước. Vitamin này tham gia vào quá trình sản xuất glucose và axit béo cho cơ thể bạn, đồng thời cũng quan trọng cho phụ nữ khi mang thai.

Trong khi lòng đỏ trứng cung cấp biotin tốt cho cơ thể của bạn thì lòng trắng trứng sống lại chứa một loại protein gọi là avidin. Avidin liên kết với biotin trong ruột non nên ngăn chặn cơ thể bạn hấp thụ biotin. Nếu bạn ăn trứng chín thì nhiệt sẽ phá hủy avidin nên cơ thể vẫn có khả năng hấp thụ được biotin.

• Có thể gây ngộ độc thực phẩm: Trứng sống có khả năng nhiễm khuẩn Salmonella. Vì thế, bạn có thể gặp tình trạng ngộ độc thực phẩm nếu ăn trứng sống với các triệu chứng đau dạ dày, tiêu chảy, buồn nôn, sốt và đau đầu. Những triệu chứng này sẽ thường xuất hiện 6-48 giờ sau khi ăn và có thể kéo dài 3-7 ngày.

• Gây hại cho người suy giảm miễn dịch: Những người mắc bệnh mãn tính thường có hệ miễn dịch suy yếu. Vì thế, bạn không nên ăn trứng sống nếu mắc bệnh tiểu đường, HIV hay có khối u ác tính.

Ngoài ra, nếu bạn thuộc đối tượng có hệ miễn dịch suy yếu thì cũng nên tránh thực phẩm chứa trứng sống như mayonnaise, bánh kem hay các loại thức uống có kem phủ.

Những thực phẩm tốt cho tinh trùng
thực phẩm tốt cho tinh trùng

Thay vì ăn trứng sống với nhiều rủi ro cho sức khỏe, bạn có thể lựa chọn ăn trứng chín vừa đảm bảo sức khỏe mà cũng vừa tốt cho sức khỏe tinh trùng.

Bạn cũng có thể bổ sung một số thực phẩm tốt cho tinh trùng như chocolate đen, câu kỷ tử, quả chuối, tỏi, rau chân vịt, măng tây, quả óc chó, nhân sâm, lựu, hạt bí ngô, đậu lăng, dầu ô liu, cà chua…

Bên cạnh những thực phẩm kể trên, bạn có thể lựa chọn những thực phẩm giàu kẽm cũng rất tốt cho chất lượng tinh trùng. Các thực phẩm này thường là hải sản như cá, hàu, tôm hùm, thịt đỏ…

Để tìm câu trả lời cho câu hỏi “ăn trứng gà sống có tốt cho tinh trùng không?”, bạn nên cân nhắc đến những những rủi ro đi kèm. Nếu muốn tránh các nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn, bạn nên ăn trứng gà chín. Thật ra, trứng gà chín cũng có tác dụng giúp bạn tăng cường sinh lực cho tinh binh đấy!

florida80

09-08-2020, 19:40

Bạn sẽ có được 7 lợi ích sức khỏe này khi ăn trứng gà

Trứng gà là một trong số ít loại đồ ăn được giới dinh dưỡng xem là “siêu thực phẩm”.

Mỗi quả trứng gà chứa nhiều chất dinh dưỡng mà có thể các loại thực phẩm khác không có. Nếu bạn ăn trứng gà đúng cách, bạn sẽ có được 7 lợi ích sức khỏe dưới đây.

1. Cung cấp nhiều dưỡng chất cho sức khỏe
Theo Healthline, mỗi quả trứng gà chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể hoạt động khỏe mạnh. Chúng bao gồm:

– Protein: 6 gram

– Chất béo lành mạnh: 5 gram

– Calo: 77 calorie

– Vitamin A: 6% RDA (*)

– Folate: 5% RDA

– Vitamin B5: 7% RDA

– Vitamin B12: 9% RDA

– Vitamin B2: 15% RDA

– Photpho: 9% RDA

– Selen: 22% RDA

(*): khẩu phần ăn khuyến nghị.

Ngoài ra, mỗi quả trứng còn chứa một lượng lớn vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, canxi và kẽm. Trên thực tế, trứng được xem như một loại thực phẩm hoàn hảo vì chúng cung cấp gần như đầy đủ mọi nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể của bạn.

Trứng gà là một trong các “siêu thực phẩm” vì nó chứa hầu hết mọi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

2. Trứng gà có hàm lượng cholesterol cao nhưng không ảnh hưởng đến cholesterol trong máu
cholesterol là gì
Trung bình mỗi quả trứng gà chứa khoảng 212 miligam cholesterol. Con số này chiếm hơn một nửa khuyến cáo tiêu thụ hằng ngày (300 miligam).

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cholesterol trong chế độ ăn mỗi ngày hiếm khi làm tăng nồng độ cholesterol trong máu. Điều này được lý giải là do gan có nhiệm vụ điều tiết cholesterol. Ở điều kiện bình thường, nếu bạn tiêu thụ nhiều cholesterol từ thực phẩm, gan chỉ cần tạo ra ít cholesterol hơn để cân bằng.

Tuy nhiên, phản ứng của cơ thể từng người với việc ăn trứng không giống nhau. Một cuộc thí nghiệm được tiến hành để theo dõi mức độ cholesterol trong máu sau khi ăn trứng cho thấy, 70% người tham gia thí nghiệm không tăng cholesterol. Trong khi đó, 30% số người còn lại có biểu hiện tăng nhẹ cholesterol sau khi ăn trứng.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo người bị rối loạn di truyền hoặc người có một biến thể gene nào đó nên hạn chế hoặc tránh ăn trứng gà.

Dù trứng có hàm lượng cholesterol cao nhưng ăn trứng không gây ảnh hưởng xấu đến cholesterol trong máu với đa số mọi người.

3. Trứng gà giúp tăng cholesterol tốt (HDL)
Chỉ số cholesterol: Hiểu để kiểm soát
Những người có mức HDL cao thường ít có nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và các vấn đề tim mạch khác.

Ăn trứng gà là một cách tuyệt vời để tăng HDL. Thông tin từ Healthline cho biết, kết quả của một cuộc nghiên cứu đã chỉ ra những người ăn hai quả trứng gà mỗi ngày trong sáu tuần đã tăng HDL lên 10% so với trước kia.

Thường xuyên ăn trứng sẽ giúp bạn tăng mức cholesterol tốt, từ đó giảm thiểu các vấn đề tim mạch.

4. Trứng gà chứa choline – dưỡng chất quan trọng thường bị thiếu hụt trong chế độ ăn
Choline
Choline là một chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng với cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết đến sự tồn tại của nó. Choline được xếp cùng nhóm với các vitamin B.

Choline tham gia vào quá trình xây dựng màng tế bào. Đồng thời, nó có nhiệm vụ tạo ra các phân tử tín hiệu trong não và nhiều chức năng khác.

Dù rất hiếm gặp nhưng tình trạng thiếu choline thường gây ra những triệu chứng nghiêm trọng. Trong khi đó, trứng gà là nguồn choline tuyệt vời. Mỗi quả trứng chứa hơn 100mg dưỡng chất này.

Trứng gà là nguồn choline dồi dào. Choline là dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe nhưng thường bị thiếu hụt trong chế độ ăn hằng ngày.

5. Chứa chất chống oxy hóa có lợi cho mắt
ăn trứng gà có lợi cho mắt
Thị lực có xu hướng yếu dần đi trong giai đoạn lão hóa của mỗi người. Một số dưỡng chất trong thực phẩm có thể chống lại quá trình thoái hóa thị lực do lão hóa.

Hai trong số đó là lutein và zeaxanthin. Chúng là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ tích tụ trong võng mạc của mắt.

Các nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ đủ lượng lutein và zeaxanthin có thể giảm đáng kể nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Đây là hai vấn đề thị lực phổ biến khi một người bước vào độ tuổi lão hóa.

Lòng đỏ trứng gà chứa một lượng lớn lutein và zeaxanthin. Theo nghiên cứu, nếu bạn ăn 1/3 lòng đỏ trứng mỗi ngày trong 4-5 tuần, nồng độ lutein sẽ tăng 28%. Đồng thời, nồng độ zeaxanthin cũng tăng đến 114%.

Trứng cũng chứa nhiều vitamin A. Đây cũng là dưỡng chất rất có lợi cho mắt.

Trứng có 2 chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin. Hai dưỡng chất này mang đến nhiều lợi ích cho thị lực của bạn.

6. Ăn trứng gà giúp giảm cân
giảm cân trong 1 tuần
Trứng chứa nhiều calo và protein giúp bạn nhanh no hơn. Từ đó, bạn có xu hướng giảm ăn các loại thực phẩm khác.

Một nghiên cứu tiến hành trên 30 phụ nữ thừa cân cho biết, khi ăn trứng thay vì bánh mì vào bữa sáng, họ nhanh cảm thấy no hơn. Những phụ nữ này cũng có xu hướng ăn ít calo hơn trong 36 giờ tiếp theo.

Kết quả của một nghiên cứu khác cũng khẳng định khi ăn sáng với trứng gà trong tám tuần liên tục sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể.

Trứng chứa nhiều calo và protein khiến bạn nhanh cảm thấy no khi ăn. Ăn trứng thường xuyên có thể thúc đẩy giảm cân.

7. Ăn trứng giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh máu nhiễm mỡ
chế biến món trứng gà
Trứng của những con gà được nuôi theo kiểu truyền thống (gà thả vườn) chứa nhiều axit béo omega-3 hơn trứng của gà công nghiệp.

Một trong những tác dụng của axit béo omega-3 là giảm nồng độ triglyceride – yếu tố nguy cơ phổ biến gây chứng máu nhiễm mỡ và các vấn đề về tim mạch.

Theo Healthline, nếu bạn ăn 5 quả trứng gà thả vườn mỗi tuần, trong 3 tuần liên tiếp, bạn sẽ giảm được 16-18% nồng độ triglyceride.

Trứng gà thả vườn chứa nhiều axit béo omega-3 hơn trứng của gà được nuôi theo hình thức công nghiệp. Thường xuyên ăn trứng gà thả vườn giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh máu nhiễm mỡ và các triệu chứng tim mạch.

florida80

09-08-2020, 19:42

Tác dụng không ngờ của cây tầm bóp mọc dại ở vùng nông thôn Việt Nam

Cây tầm bóp có tên khoa học là Physalis angulata, tên thường gọi ở Việt Nam là cây bôm bốp, thù lù cạnh, bùm bụp hay cây lồng đèn. Đây là một loại cây thân thảo, thuộc họ cà. Cây có nguồn gốc từ châu Mỹ nhiệt đới, sống như cỏ dại.

Cây tầm bóp có thân thảo, cao khoảng 30-50 cm. Cây thường mọc dại ở đồng cỏ, đồng lúa, ven đường, các khu sườn dốc. Cây có nhiều cành rủ, phát triển mạnh trong môi trường đất màu mỡ, ẩm ướt và thoát nước tốt. Thân cây rỗng, có gân.

Lá cây tầm bóp màu xanh, hình tim, dài cỡ 3-15 cm và rộng 2-10 cm. Các lá mọc theo kiểu so le, nối liền với thân bằng một cuống lá dài cỡ 3-4 cm. Lá có thể chia thùy hoặc không, viền lá có răng cưa không đều. Một cây có thể có tới 200 lá, tùy thuộc vào một số yếu tố như nguồn nước và dinh dưỡng.

Hoa cây tầm bóp nhìn như hoa cà, màu trắng ngà có nhụy vàng, mọc đơn độc. Hoa có 5 cánh với cuống hoa mảnh, dài khoảng 0,5–4 cm. Đài hoa hình chuông, màu xanh, bao phủ lớp lông tơ mịn ở bên ngoài. Một số hoa có thể có những chấm tím ở gốc.

Cây bôm bốp đặc biệt nhất là quả. Cây cho quả quanh năm. Quả mọng, hình tròn, bề mặt nhẵn. Khi còn nhỏ, quả thường có màu xanh nhưng lúc chín thì chuyển sang màu cam. Bên ngoài quả có một lớp đài bao trùm bên ngoài giống như lồng đèn. Vì vậy mà cây tầm bóp còn có tên gọi là cây lồng đèn. Lớp bao này khi bị bóp vỡ có tiếng kêu lốp bốp. Trong mỗi quả tầm bóp đều chứa nhiều hạt nhỏ li ti, hình thận, màu vàng nhạt. Quả mọng nước, có hương vị đặc biệt, đôi khi có vị đắng.

Tất cả các bộ phận của cây đều có thể dùng được, bao gồm rễ, thân, lá, quả. Cây tầm bóp được thu hái bất kỳ thời điểm nào trong năm. Sau khi thu hoạch có thể dùng tươi hoặc phơi phơi khô tích trữ dùng dần.

Thành phần chính của tầm bóp
cây tầm bóp có tác dụng gì
Trong cây tầm bóp có chứa thành phần và hoạt chất tốt như các alkaloid, cacbohydrat, các chất xơ, chất béo, protein, các loại vitamin như vitamin A, C, …

Ngoài ra còn rất nhiều loại khoáng chất magie, kẽm, sắt, photpho.

Cây tầm bóp có tác dụng gì?
1. Phòng chống bệnh tim, giảm lượng cholesterol trong máu
Cây tầm bóp chứa một lượng lớn vitamin C, giúp bạn tránh xa các gốc tự do có thể làm hỏng các mạch máu, từ đó giúp bạn giảm thiểu được các vấn đề về tim.

Lượng vitamin C và vitamin A có trong cây tầm bóp có thể làm giảm cholesterol trong máu, từ đó giúp bạn trách được các bệnh liên quan đến hàm lượng độ cholesterol cao ví dụ như bệnh đột quỵ.

Bạn có thể tiêu thụ những dưỡng chất kể trên bằng cách xay lá tầm bóp với nước sau đó lọc lấy phần nước để uống như một loại nước ép bổ dưỡng. Hoặc bạn có thể xào loại lá này với các loại hải sản, thịt heo, bò tùy thích.

2. Ngăn ngừa tổn thương mô cơ
Vitamin C có trong cây tầm bóp giúp cơ thể ngăn ngừa đau nhức và tổn thương ở các mô cơ sau khi tập thể dục.

3. Cây tầm bóp điều trị ung thư
Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu tiêu thụ một lượng thực phẩm giàu vitamin C như tầm bóp có thể điều trị được nhiều căn bệnh ung thư, trong đó có ung thư phổi, ung thư dạ dày, ung thư ruột kết và ung thư miệng.

Ngoài ra, một số hợp chất có trong cây bôm bốp có thể giúp chống lại và tiêu diệt các tế bào ác tính phát triển trong cơ thể, thậm chí là làm thu nhỏ khối u ung thư.

4. Giúp sáng mắt
Tiêu thụ một lượng cây tầm bóp có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu vitamin A hàng ngày. Lượng vitamin này giúp ngăn ngừa khô mắt, giúp mắt bạn thích nghi tốt hơn với bóng tối và ánh sáng. Hơn nữa, nó còn giúp giữ cho võng mạc của bạn khỏe mạnh, phòng ngừa đục thủy tinh thể.

5. Tác dụng của cây tầm bóp giúp điều trị cảm lạnh, giúp hạ sốt
Cảm lạnh và ho là dấu hiệu cho thấy hệ thống miễn dịch của bạn bắt đầu suy yếu. Vì vậy, để đảm bảo bạn không bị các triệu chứng trên, hãy tiêu thụ một lượng cây tầm bóp để cung cấp đủ lượng vitamin C mỗi ngày. Ngoài ra, cây tầm bóp còn giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn và tăng khả năng chống nhiễm trùng cơ thể.

Thêm vào đó, trái cây tầm bóp cũng giúp giảm sốt ở trẻ em.

quả lồng đèn
6. Điều trị tiểu đường, phòng ngừa sỏi tiết niệu
Cây tầm bóp có chứa nhiều vitamin C nên khá hữu ích trong việc điều trị bệnh tiểu đường vì nó giúp tăng insulin trong máu. Ngoài ra, vitamin A có trong cây tầm bóp giúp hình thành lượng canxi photphat góp phần ngăn ngừa sỏi tiết niệu.

7. Tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng và chữa lành vết thương
Cả vitamin A và vitamin C đều là những chất tăng cường miễn dịch. Chúng có thể hỗ trợ cơ thể chống lại nhiễm trùng, đồng thời tăng cường các tế bào bạch cầu hoạt động trong cơ thể.

Thành phần dinh dưỡng có trong cây tầm bóp cũng tăng cường việc tạo ra các tế bào bạch cầu giúp loại bỏ các chất lạ hoặc vi khuẩn, khử độc, sản xuất kháng thể…

Vitamin C có trong cây tầm bóp cũng có khả năng chữa lành vết thương, bằng cách thúc đẩy các mô liên kết, giúp vết thương nhanh lành hơn.

Các món ngon từ rau tầm bóp
món ngon từ rau tầm bóp
Rau tầm bóp có thể chế biến thành nhiều món ăn và đều mang đến hương vị rất lạ. Rau có vị hơi đắng nhưng thanh và mát.

Tầm bóp có thể luộc, nấu, xào với các loại thịt như thịt heo, thịt bò… đều rất hấp dẫn. Rau tầm bóp cũng có thể dùng nhúng lẩu.

Rau tầm bóp xào tỏi
Chuẩn bị

Cây tầm bóp nhặt bỏ lá sâu, rửa sạch, để ráo
Dầu ăn, bột nêm
Tỏi
Cách làm

Đầu tiên mang rau tầm bóp luộc qua để giảm vị đắng của rau.
Băm nhỏ vài tép tỏi, phi thơm với dầu nóng cho dậy mùi. Khi tỏi bắt đầu ngả sang màu vàng thì trút rau tầm bóp vào chảo, đảo đều tay với lửa to trong khoảng 5 phút.
Nêm nếm gia vị vừa ăn và tắt bếp
Canh rau tầm bóp nấu cua đồng
Chuẩn bị

Lá rau tầm bóp nhặt bỏ lá sâu, rửa sạch, để ráo
Cua đồng
Gia vị, hành tím
Cách làm

Cua đồng rửa thật sạch, lột mai, bỏ yếm. Cho cua vào máy xay xay nhuyễn (hoặc giã nhuyễn cua), sau đó hòa tan với lượng nước vừa ăn rồi lọc nước thịt cua vào nồi qua một cái rây.
Tiếp đến, bạn hòa thêm ít muối vào nước lọc cua, đun đến sôi và thịt cua đóng gạch (bạn chú ý lúc gần sôi thì đun nhỏ lửa, tránh gạch cua bị trào ra khỏi nồi). Để canh sôi liu riu 5 phút cho gạch cua đóng chặt, sẽ ít bị vỡ.
Tiếp đến cho rau tầm bóp vào, dùng đũa đẩy rau ngập nước xuống dưới, gạch cua ở trên (tránh đụng vào váng gạch cua để khỏi vỡ). Chú ý vẫn mở nắp vung cho rau xanh. Cho thêm ít mắm tôm cho dậy mùi (không bắt buộc). Nêm nếm vừa ăn. Rau chín mềm thì tắt bếp.
Lưu ý
Không ăn quả tầm bóp xanh vì sẽ gây ngộ độc.
Những quả tầm bóp xanh có thể sẽ chứa một lượng độc tố, có thể gây ảnh hưởng không tốt cho người tiêu thụ. Do đó, chỉ nên ăn những quả chín. Ngoài ra, một số người có thể bị dị ứng dù ăn quả đã chín.

florida80

09-08-2020, 19:47

Rau bí và 10 lợi ích sức khỏe không ngờ đến

Cây bí đỏ có tên khoa học là Cucurbita moschata Duchesne, thường được biết đến với những cái tên quen thuộc như bí ngô, bí rợ, bí sáp… Đây là một loại cây thân leo. Lá bí đỏ mọc so le dọc theo thân, có cuống dài từ 10–20 cm, phiến lá hình tim chia thùy màu lục sẫm, cả hai mặt lá đều có lông mịn.

Cây có hoa đực và hoa cái mọc riêng ở kẽ lá. Hoa đực có cuống dài và rỗng 10-15cm, hoa to, màu vàng. Hoa cái cuống ngắn và to dày, bầu hình cầu chứa nhiều noãn, tràng hoa màu vàng.

Bí đỏ có nguồn gốc ở Mexico và Trung Mỹ. Người ta tìm thấy ở Mexico các hạt bí đỏ có niên đại từ 4.000 đến 3.000 năm trước Công nguyên.

Tại Việt Nam, bí đỏ được trồng phổ biến từ miền núi đến trung du đồng bằng, để làm rau ăn và lấy quả. Mọi bộ phận của cây bí đỏ đều ăn được, từ thân, lá, nụ hoa cho đến quả và hạt. Trong đó, rau bí gồm lá non, ngọn và hoa bí đực rất được ưa chuộng vì chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Cây bí đỏ có dễ trồng không?
cây bí leo
Cây bí đỏ tương đối dễ trồng và dễ chăm sóc. Bí đỏ có thể trồng trên khu vực có diện tích rộng để mang đến nguồn lợi kinh tế cao. Tuy nhiên, nếu không có điều kiện, bạn có thể trồng bí đỏ tại nhà để lấy rau và quả sạch cho gia đình.

Bí đỏ có nhiều giống khác nhau như bí đỏ cao sản, bí đỏ trái dài, bí đỏ hồ lô, bí đỏ Nhật, bí đỏ khổng lồ… Tùy vào loại bí mà bạn chọn hạt giống cho phù hợp. Hầu hết các loại bí đỏ đều hợp với khí hậu nhiệt đới của Việt Nam nên loại cây này có thể trồng quanh năm. Tuy nhiên, mùa rét thì cây sẽ chậm ra hoa, chậm phát triển hơn mùa khô, ẩm.

Cũng giống như những loại cây thân leo khác, bí đỏ chịu được khô hạn nhưng lại không chịu được ngập úng. Do vậy đất trồng bí đỏ phải là nơi khô ráo, đất giữ ẩm và thoát nước tốt. Nơi trồng cây nên có nhiều nắng, có thể cho cây bò dưới đất hoặc làm giàn cho cây.

Bạn có thể mua hạt giống bí đỏ ở chợ, siêu thị hoặc tự nhân giống bằng việc lấy hạt từ những quả bí già rồi phơi khô để sử dụng làm hạt giống. Hạt giống trước khi gieo cần ngâm vào nước ấm khoảng 30-35°C từ 6-8 tiếng. Sau đó bạn vớt hạt ra, rửa lại bằng nước sạch và ủ vào khăn ẩm ở nhiệt độ 20-25°C trong một đêm.

Kiểm tra thấy hạt giống nứt nanh thì đem gieo vào bầu đất để ươm. Đặt chậu ươm bên cạnh nơi có ánh nắng ấm để thúc đẩy việc nảy mầm. Sau khoảng 7-10 ngày sẽ cho cây có từ 2-3 lá nhám thì tiến hành bứng cây ra trồng vào ruộng, hoặc trồng riêng vào từng chậu, thùng xốp.

Khi dây bí dài khoảng 50-60cm, bạn có thể thu hoạch ngọn bí, lá non. Sau khi thu hoạch, cần bón phân để cây nhanh mọc đọt mới.

Tác dụng của rau bí đối với sức khỏe
ngọn rau bí
Công đoạn sơ chế rau bí mất thời gian nhưng lại chế biến được thành nhiều món ngon và chứa hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời, mang lại nhiều công dụng chữa bệnh hiệu quả.

1. Tác dụng của rau bí giúp tim khỏe mạnh
Lá bí chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp giảm sự hấp thụ cholesterol và axit mật từ ruột non, từ đó làm giảm lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra, khi các chất xơ hòa tan bị vi khuẩn trong ruột phá vỡ sẽ dẫn đến một số axit béo được giải phóng và ngăn gan sản xuất cholesterol. Khi lượng cholesterol trong máu giảm, đồng nghĩa với việc giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim.

Lá bí cũng chứa nhiều kali giúp ngăn ngừa nhịp tim không đều và giảm nguy cơ đột quỵ.

2. Tăng cường hệ miễn dịch, điều trị thiếu máu
Bí đỏ chứa rất nhiều chất sắt. Đây là chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp sức mạnh cho hệ miễn dịch của cơ thể người, giúp cơ thể có khả năng tự chống lại một số bệnh nhẹ và các loại nhiễm trùng.

Ngoài ra, sắt chất đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp huyết sắc tố hemoglobin để vận chuyển oxy cho các mô và cơ quan trong cơ thể người.

Lượng folate dồi dào có trong rau bí đỏ cũng rất cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu. Khi các tế bào hồng cầu và huyết sắc tố tăng lên, tình trạng thiếu máu sẽ biến mất.

3. Tác dụng của rau bí giúp da mềm mại và săn chắc
Rau bí đỏ gồm 38 loại vitamin A, chiếm 5,43% giá trị dinh dưỡng cần thiết hàng ngày. Do đó, tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin A giúp cơ thể không có các gốc tự do và độc tố gây hại cho da. Vitamin A còn giúp da mềm mại, đàn hồi tốt nhờ được duy trì độ ẩm. Da sẽ không bị khô, keratin hóa hay các tình trạng như vẩy nến.

Thêm vào đó, loại rau này còn chứa một lượng vitamin C phong phú, mang đến nhiều lợi ích cho da. Vitamin C giúp chữa lành vết thương và hình thành các mô sẹo.

4. Tăng cường sức khỏe tình dục
rau bí có tác dụng gì? Tăng cường sức khỏe tình dục
Rau bí có tác dụng gì? Nghiên cứu cho thấy rau này đóng vai trò quan trọng trong vấn đề liên quan đến sinh sản. Những thành phần chống oxy hóa trong rau bí như axit oleic, axit linoleic, vitamin A, alkaloid và tannin có thể giúp cải thiện chức năng của tinh hoàn, từ đó làm tăng số lượng tinh trùng ở nam giới.

5. Giảm triệu chứng viêm khớp dạng thấp
Rau bí đỏ là một loại thực phẩm giàu vitamin B6. Hàm lượng vitamin B6 thấp có liên quan đến các triệu chứng viêm khớp dạng thấp (RA). Nghiên cứu trước đó đã phát hiện ra rằng những người bị RA cần nhiều vitamin B6 hơn so với những người khỏe mạnh vì họ bị đau cơ liên tục và đau khớp vì viêm mãn tính.

Do vậy, ăn nhiều rau bí sẽ giúp bạn giảm thiểu những cơn đau ở cơ và khớp do viêm khớp.

6. Rau bí có tác dụng gì? Giúp răng, xương chắc khỏe
Loại rau này chứa một lượng lớn canxi và phốt pho rất cần thiết cho sự chắc khỏe của xương và răng. Chúng ta phải hấp thu đủ các chất này hằng ngày để có xương chắc khỏe, hạn chế cứng khớp và đau xương. Phốt pho và canxi trong rau sẽ giúp hình thành và duy trì sức khỏe răng miệng như hỗ trợ men răng, giúp răng chắc khỏe, bảo vệ nướu và thậm chí là chữa sâu răng.

7. Tác dụng của rau bí giúp giảm hội chứng tiền mãn kinh nhẹ
Nhiều phụ nữ bị hội chứng tiền mãn kinh (PMS). Do đó, lượng mangan lớn có trong rau sẽ giúp giảm các triệu chứng như thay đổi tâm trạng, đau đầu, trầm cảm và khó chịu.

8. Ngăn ngừa táo bón, chống ung thư
Sự hiện diện của chất xơ trong rau sẽ góp phần giúp cử động ruột dễ dàng hơn, hỗ trợ việc đại tiện và ngăn ngừa tình trạng táo bón, hạn chế được các bệnh như trĩ, viêm túi thừa đại tràng…

Ngoài ra, chất xơ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các tế bào ung thư. Một số nghiên cứu trong ba thập kỷ qua đã chỉ ra rằng việc ăn nhiều chất xơ sẽ giúp ngăn ngừa ung thư.

9. Rau bí có tác dụng gì? Giúp ngăn ngừa lão hóa sớm
Lượng đồng có trong rau là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, kết hợp với enzyme chống oxy hóa superoxide effutase, từ đó bảo vệ màng tế bào khỏi các gốc tự do, gây lão hóa. Do đó, ăn rau này hàng ngày có thể giúp bạn ngăn chặn quá trình này, giảm thiểu nếp nhăn, đồi mồi, khiến cho da dẻ hồng hào và trẻ trung.

10. Kiểm soát bệnh tiểu đường
Rau bí đỏ được biết là chứa hợp chất ethyl acetate và polysaccharide có tác dụng hạ đường huyết, giúp giảm lượng đường trong máu, do đó kiểm soát được bệnh tiểu đường.

Giá trị dinh dưỡng của rau bí
Giá trị dinh dưỡng Khối lượng % DV (Giá trị dinh dưỡng hàng ngày)
Nước 36.22g N/D
Năng lượng 7 Kcal N/D
Energy 31 kJ N/D
Protein 1.23g 2.46%
Chất béo 0.16g 0.46%
Tro 0.48g N/D
Carbohydrate 0.91g 0.70%
Canxi 15 mg 1.50%
Sắt 0.87 mg 10.88%
Magiê 15 mg 3.57%
Phốt pho 41 mg 5.86%
Kali 170 mg 3.62%
Natri 4 mg 0.27%
Kẽm 0.08 mg 0.73%
Đồng 0.052 mg 5.78%
Mangan 0.138 mg 6.00%
Selen 0.4 µg 0.73%
Vitamin B1 (Thiamin) 0.037 mg 3.08%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg 3.85%
Vitamin B3 (Niacin) 0.359 mg 2.24%
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.016 mg 0.32%
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.081 mg 6.23%
Vitamin B9 (Folate) 14 µg 3.50%
Folate, DEF 14 µg N/D
Vitamin C (Ascorbic acid) 4.3 mg 4.78%
Vitamin A, RAE 38 µg 5.43%
Vitamin A, IU 757 IU N/D
Tryptophan 0.016g 3.64%
Threonine 0.061g 3.47%
Isoleucine 0.061g 3.65%
Leucine 0.124g 3.35%
Lysine 0.078g 2.33%
Methionine 0.021g N/D
Cystine 0.012g N/D
Phenylalanine 0.067g N/D
Tyrosine 0.061g N/D
Valine 0.071g 3.36%
Arginine 0.085g N/D
Histidine 0.02g 1.62%
Cách nhặt rau bí
Rau bí có thể chế biến được nhiều món ngon như rau bí xào tỏi, rau bí nấu canh hến, rau bí luộc chấm kho quẹt… Tuy nhiên, khâu chế biến, cụ thể là cách nhặt rau bí, khiến nhiều bà nội trợ ngán ngẩm vì mất nhiều thời gian và đòi hỏi người nội trợ phải khéo léo. Dưới đây sẽ là một vài mẹo nhỏ giúp bạn biết cách nhặt (tước) rau bí nhanh và không bị xơ.

Bước 1: Tách hết phần lá (bao gồm cả cuống lá) ra khỏi cành bí.

Bước 2: Tước phần cuống lá. Bạn bắt đầu tước lá từ phần cuống kéo dài tới phần gân lá. Lần lượt làm như vậy đến khi lá hết xơ.

cách tước lá bí
Bước 3: Tước phần thân. Rau bí khi tươi quá sẽ hơi khó tước vì cuống giòn dễ gãy. Nên để rau bí hơi héo một chút thì công đoạn này sẽ dễ dàng hơn. Khi tước, bạn tước từ phần cuống già tới phần ngọn non. Đừng tước như phần lá vì sẽ rất xơ, khó ăn. Một tay bạn cầm cuống già, tay kia bẻ 1 đoạn ở đầu cuống và tước từ từ, sao cho bạn thấy phần thân đã tước không còn sơ thì mới đạt. Nếu tước nhẹ, không chạm sâu vào phần thân thì chỉ tước bỏ được lớp xơ ngoài, ăn vẫn rất dai và phải bỏ bã.

cách nhặt thân rau bí
Hy vọng hướng dẫn trên đã giúp bạn biết cách nhặt rau bí. Bây giờ, hãy cùng bắt tay vào làm những món ngon từ rau bí thôi nào.

Các món ngon từ rau bí
1. Rau bí luộc
rau bí luộc
Chuẩn bị

Rau bí rau khi nhặt xơ rửa sạch, cắt khúc vừa ăn 4-5cm
Muối
Đá lạnh ngâm nước
Cách làm

Cho nước vào nồi, đun sôi, thêm 1 xíu muối để giúp rau bí có màu xanh. Nước sôi, cho rau bí vào đảo đều. Bạn để nước ngập rau và không đậy vung kẻo rau sẽ vàng.
Để lửa vừa và đảo liên tục để rau bí được chín đều. Nếm thử thấy mềm thì tắt bếp, vớt rau ra thau nước đá lạnh để rau bí luộc được giòn, không bị nát, giữ màu xanh đẹp mắt.
Rau bí luộc có thể chấm với nước tương, nước mắm ớt, chao, kho quẹt, mắm nêm…
2. Rau bí xào thịt bò
rau bí xào thịt bò
Chuẩn bị

Rau bí tước bỏ xơ, rửa sạch, cắt khúc tầm 4-5 cm
Thịt bò thái mỏng, ướp xì dầu, tỏi, xíu dầu ăn
Tỏi, xì dầu, tương ớt
Cách làm

Cách xào rau bí ngon là bạn đun nóng dầu ăn, cho tỏi vào phi thơm. Sau đó cho thịt bò đã ướp vào xào nhanh tay trên lửa lớn. Thịt bò chín thì cho ra một đĩa riêng.
Tiếp đó, cho rau bí vào xào, gần chín tới thì cho thịt bò vào xào chung. Nêm thêm ít xì dầu, tương ớt cho có vị vừa ăn thì tắt bếp.
Cách xào rau bí ngon cần xào nhanh để rau không bị nát và bò không bị dai.
3. Canh rau bí nấu tôm
Chuẩn bị

Rau bí rửa sạch, tước bỏ xơ, cắt khúc tầm 4-5 cm
Tôm lột vỏ, bỏ chỉ đen, ướp với xíu nước mắm, hành tím, tiêu
Gia vị: Bột canh/hạt nêm, dầu ăn, tỏi bằm, hành tím bằm
Cách làm

Đun nóng dầu ăn, cho tỏi, hành tím đã bằm nhỏ vào phi thơm. Tiếp đến cho tôm vào xào chín.
Cho lượng nước vừa ăn vào nồi riêu tôm. Khi nước canh sôi thì cho rau bí vào. Nêm thêm xíu bột canh/hạt nêm tùy khẩu vị. Khi rau bí chín tới thì tắt bếp.
Món ăn này đòi hỏi rau bí phải xanh, vừa chín tới. Vị canh phải thanh, vừa ăn, dậy mùi thơm của tôm hòa quyện với mùi thơm mát của rau bí.

florida80

09-11-2020, 20:30

8 Dấu Hiệu Rõ Nhất Cho Thấy Cơ Thể Đang Dần Lão Hóa

Bạn có biết những dấu hiệu nhận diện cơ thể lão hóa? Nếu bạn quan sát thấy cơ thể có những thay đổi này thì hãy chú ý: dung mạo hốc hác hơn, đi bộ cũng thở dốc, nhấc vật nặng khó khăn, mắc đi vệ sinh nhiều lần vào ban đêm…

1. Thị lực mờ, nước mắt giảm
Nhìn chung, cơ thể người sau tuổi 40 thì các mô mắt bắt đầu lão hóa, có thể xuất hiện các triệu trứng như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, làm thị lực suy giảm. Ngày nay, do tác động của việc sử dụng thời gian dài máy vi tính, điện thoại di động… khiến tình trạng lão hóa mắt có thể trầm trọng hơn và sớm hơn, nhiều người thậm chí chỉ khoảng 30 tuổi nhưng đã xuất hiện hội chứng khô mắt và khó chịu.
Nếu bạn thấy bản thân có các triệu trứng như tầm nhìn mờ, giảm nước mắt, khô mắt, và thậm chí hoa mắt thì có thể là dấu hiệu lão hóa, nên sớm đi khám bác sĩ, tránh sử dụng bừa bãi thuốc nhỏ mắt.
Để làm chậm lão hóa mắt, tất cả các nhóm tuổi đều nên chú ý đến khoa học trong sử dụng đôi mắt, hãy thường xuyên tập thể dục cho mắt; sau khoảng một giờ, hãy cho mắt nhìn xa từ 5 đến 10 phút; trong ăn uống hãy lưu ý bổ sung thực phẩm bổ mắt để trì hoãn lão hóa cho mắt, chẳng hạn như dùng nhiều hơn đậu Hòa Lan hay bắp ngô giàu zeaxanthin và lutein.
2. Ù tai
Thính lực bắt đầu suy giảm từ khoảng 50 tuổi, và sau 60 tuổi có có thể bị ù tai, lãng tai. Nhưng cuộc sống hiện đại với tình trạng thường xuyên sống trong môi trường tiếng ồn, nhiều người có thói quen dùng tai nghe, hay hát karaoke… khiến hiện tượng lão hóa đối với nhóm dân số trẻ rõ ràng hơn. Một nghiên cứu của Anh thậm chí đã phát hiện ra rằng, người sử dụng tai nghe trong một thời gian dài thậm chí có thể bị suy giảm thính lực trầm trọng sớm hơn 30 năm. Nếu cảm thấy tai nghe của mình không còn được tốt như trước đây, hãy hiểu rằng có nhiều khả năng thính giác bạn đã suy thoái.
Nhóm người độ tuổi trung hay lão niên, nếu thấy tai nghe có vấn đề thì hãy kịp thời dùng máy trợ thính.
Đối với các bạn trẻ, nên kiểm soát âm lượng tai nghe không vượt quá 60 decibel, và không sử dụng quá 3 giờ mỗi ngày. Không nên lạm dụng tai nghe.
3. Cảm giác đầu ngón tay không còn nhạy
Sau 60 tuổi, độ nhạy cảm của tế bào cơ thể sẽ suy giảm nhiều, khả năng cảm nhận kích thích bên ngoài (ấm hay lạnh) sẽ chậm chạm hơn, đặc biệt là ở các đầu mút vòng tuần hoàn như đầu ngón tay, ngón chân. Một số bệnh tình sẽ tăng thêm những vấn đề trầm trọng, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, đột quỵ… trong lâm sàng từng có người bệnh tiểu đường dù chân dẫm phải đinh mà không có cảm giác gì.
Kiến nghị, đối với nhóm người trung lão niên mắc tiểu đường, hãy điều trị bệnh tiểu đường mãn tính một cách khoa học dưới sự hướng dẫn của các bác sĩ; chú ý đến dự báo thời tiết mỗi ngày, tùy theo thời tiết mà điều chỉnh cách mặc đồ dày hay mỏng; chú ý đến chăm sóc bàn tay và bàn chân, chọn giày vừa chân, trước khi ngâm chân nước ấm hãy kiểm tra độ ấm của nước, thử bằng phần mu bàn tay là hay nhất, tránh bị bỏng.
Đối với những người trẻ tuổi, mấu chốt để trì hoãn xúc giác lão suy sớm là phòng ngừa những bệnh mãn tính do béo phì gây ra, nên giảm muối cao, đường cao, giảm chế độ ăn giàu calo và tăng tập thể dục.
4. Vận động chưa lâu đã thở dốc
Hoạt động sinh hoạt hàng ngày thì không sao, nhưng dễ hụt hơi khi thể dục thể thao, có người cho rằng đây là hệ quả của thời gian dài không tham gia thể dục thể thao, nhưng nhiều khi cũng là dấu hiệu của lão hóa.
Trong những trường hợp bình thường, sau 50 tuổi chức năng tim và phổi bắt đầu suy giảm, với thực trạng ngày nay bệnh tim mạch, bệnh hệ hô hấp (hen suyễn, viêm phế quản mãn tính…) ngày càng trẻ hóa, những vấn đề này xuất hiện ngày càng nhiều hơn ở nhóm dân số trẻ.
Người già cần hiểu được thực trạng lão hóa chức năng tim và phổi của mình, cần biết “bản thân đã già”, khi vận động thể dục thể thao chớ so sánh với tuổi trẻ, nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, tập thái cực quyền; nên chú ý việc kiểm soát nhịp tim tối đa theo công thức “170 trừ độ tuổi”, chỉ cần cơ thể hơi đổ mồ hôi và cảm thấy thoải mái hơn sau khi tập thể dục là được.
Đối với người trẻ tuổi, tập thể dục thể thao đều đặn là cách tốt để trì hoãn sự lão hóa sớm của tim và phổi.
5. Hay bị táo bón
Thông thường, các cơ quan tiêu hóa như dạ dày, đường ruột bắt đầu lão hóa sau tuổi 50, so với độ tuổi 30 thì khả năng tiêu hóa và hấp thụ có thể giảm tới 25%. Sự suy giảm nhu động dạ dày-ruột làm cho người trung niên và người cao tuổi dễ bị chứng khó tiêu và táo bón.
Trong xã hội hiện đại, những người trẻ bị táo bón đã trở nên phổ biến hơn, đây là biểu hiện của lão hóa đường ruột sớm, điều này phần nào quan hệ mật thiết với thói quen ăn không khoa học và ăn quá thiếu chất xơ.
Nhóm người trung và lão niên nên chú ý đến việc kiểm soát lượng thức ăn, không ăn quá nhiều; trong trường hợp đại tiện ra máu hoặc chất nhầy thì hãy sớm đi khám kiểm tra đường ruột.
Phương pháp phòng ngừa táo bón: uống nhiều nước để đảm bảo độ ẩm đường ruột tốt nhất có thể; phải chú ý ăn trái cây và rau quả làm sao để cung cấp đủ chất xơ, chẳng hạn như táo, bắp cải, cần tây; tập thể dục thường xuyên để tăng cường nhu động cho đường tiêu hóa.
6. Không làm chủ được đường tiểu
Có những phụ nữ bị triệu trứng không kiểm soát được đường tiết niệu, nhiều khi chỉ một tiếng ho hay hoạt động hơi mạnh là bị rò rỉ nước tiểu. Đừng lo lắng khi bị những triệu chứng này, đây có thể là hệ quả của đường tiết niệu bị lão hóa, đặc biệt là nhóm người sau 50 tuổi.
Đối với nam giới, nguyên nhân chính xảy ra vấn đề này là do tình trạng phì đại tuyến tiền liệt; các vấn đề tiết niệu của nữ giới chủ yếu do cơ vòng bàng quang, do lão hóa gây ra.
Khuyến nghị nhóm người trung lão niên không nhịn tiểu để phòng ngừa tình trạng suy giảm chức năng tiết niệu trầm trọng hơn; đối với nam giới nên hạn chế ngồi lâu để tránh lưu thông máu tuyến tiền liệt tắc nghẽn, tăng tốc độ phì đại tuyến tiền liệt; đối với phụ nữ phải thường xuyên thay đổi đồ lót, chú ý giữ gìn sạch sẽ cơ thể để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu; 1 – 2 tiếng trước khi đi ngủ nên hạn chế thức ăn lỏng để đảm bảo chất lượng giấc ngủ; tạo thói quen tắm ngồi trong nước ấm để hỗ trợ bảo vệ chức năng đường tiết niệu.
7. Bắt đầu đãng trí, hay quên
Nghiên cứu cho thấy, tế bào não bắt đầu suy giảm từ tuổi 20; đến sau 40 tuổi sẽ giảm tăng tốc khoảng 10.000 tế bào một ngày; trí nhớ và khả năng tính toán suy giảm rõ rệt sau tuổi 60. Tóm lại, đãng trí hay quên là một trong những dấu hiệu cho thấy não bộ đang bắt đầu già đi.
Đối với nhóm người lớn tuổi, để kéo dài sức khỏe não hãy chịu khó nghiên cứu tìm tòi tùy theo sở thích, đọc nhiều sách báo; ngoài ra hãy chịu khó giao tiếp nhiều hơn, tham gia vào các hoạt động nhóm người tuổi già; ghi lại những việc bản thân cần làm trong ngày vào sổ tay để giúp giải phóng áp lực ghi nhớ cho não.
Đối với những người trẻ tuổi và trung niên, chuyên cần động não và giữ cho tâm trí vui vẻ là cách hay để trì hoãn quá trình lão hóa của não.
8. Đau khớp khi di chuyển vật nặng
Một nghiên cứu của Anh đã phát hiện rằng hiện tượng thoái hoá khớp bắt đầu xảy ra từ 35 tuổi, nhưng nói chung chúng ta không cảm thấy được rõ ràng. Với độ tuổi ngày càng tăng, phụ nữ sau tuổi 50 và nam giới sau tuổi 60, chất xương loãng sẽ đẩy nhanh tiến độ lão hóa xương và khớp.
Khi có hiện tượng đầu gối đau mỏi khi bê vật nặng, hoặc thậm chí cột sống cong về phía trước, có thể là dấu hiệu của tình trạng lão hóa xương. Nhiều người trẻ ở tuổi 20 – 30 không quan tâm đến việc bổ sung canxi hoặc tập thể dục, dẫn đến tình trạng bệnh loãng xương xuất hiện sớm hơn.
Đề nghị chú ý đến bổ sung canxi, mỗi ngày một ly sữa bò hoặc sữa chua, nếu cần thiết có thể dùng viên canxi theo hướng dẫn của bác sĩ; chịu khó tập thể dục để làm chậm quá trình lão hóa; mỗi ngày hãy cho cơ thể tắm nắng Mặt trời từ 15 – 20 phút (tốt nhất vào sáng sớm) để cơ thể tổng hợp vitamin D, thúc đẩy sự hấp thụ canxi; nên chú ý tránh những tư thế không tốt cho vai, cổ, cột sống thắt lưng ngay từ khi còn trẻ; phòng ngừa béo phì để tránh các khớp xương phải gánh nặng quá mức gây lão hóa sớm.
Thanh Xuân

florida80

09-11-2020, 20:31

Tại Sao Có Các Triệu Chứng Bị COVID-19 Nặng Nhẹ Khác Nhau? - BS. Hồ Ngọc Minh

Câu hỏi này được nêu ra trong suốt diễn tiến của đại dịch COVID-19. Càng ngày người ta càng thu thập thêm nhiều dữ kiện, một số có thể trả lời cho câu hỏi, nhưng lại nảy sinh ra những câu hỏi khác.

COVID-19 dường như ảnh hưởng đến một số người nặng nề hơn là những người khác, đa số chỉ có những triệu chứng nhẹ như cảm cúm xoàng, số khác phải vào bệnh viện và cần đến máy trợ thở. Tuổi tác có thể là yếu tố chính nhưng vẫn có những người trẻ tuổi hơn mà vẫn bị bệnh nặng, ngược lại có nhiều người cao tuổi vẫn tránh được bệnh hoặc chỉ bị nhẹ.

1. Tuổi tác
Theo Trung Tâm Phòng Ngừa Bệnh Tật CDC, 80% các trường hợp tử vong xảy đến cho người trên 65 tuổi. Tuổi càng cao thì nguy cơ phải vào bệnh viện và không ra khỏi bệnh viện càng nhiều. Cụ thể, ở những nạn nhân cao tuổi, càng lớn tuổi càng bị bệnh nặng hơn và dễ chết hơn. Ví dụ lứa tuổi trên 80 sẽ có tỉ lệ tử vong lên cao gần 30%.

Nguyên nhân chính vẫn là do các bệnh kinh niên như bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì. Người càng lớn tuổi thường tích hợp các bệnh này nhiều năm liền nay cộng thêm bị nhiễm virus, tuổi lại càng cao thì sức đề kháng càng yếu và bén nhạy.

2. Bệnh tiểu đường
Ở Mỹ, càng ngày càng nhiều người bị tiểu đường loại 2, do “hiện tượng ghiền đường,” khiến cho tuyến pancreas không cung ứng đủ lượng insulin. Hệ quả, đường tràn ngập mạch máu, thay vì ở trong bắp thịt. Tế bào cần đường để sống, để sinh hoạt bình thường, nhưng đường lại ở ngoài mạch máu, nuôi virus và làm cho tế bào máu bị “ngâm đường,” không chuyên chở được oxygen hữu hiệu.

Một cuộc nghiên cứu đăng trên Journal of Infection cho thấy chỉ riêng bệnh tiểu đường không thôi chưa kể các yếu tố khác của hội chứng “mỡ đường máu” đã làm tăng tỉ số tử vong vì COVID-19 lên 3.7 lần.

Nhận xét này thật ra không khác gì trong trường hợp tử vong vì cúm mùa hằng năm, khi mà những người già bị bệnh tiểu đường dễ chết vì bệnh sưng phổi. Cơ chế tác động của COVID-19 tương tự như cúm influenza, làm tăng sự viêm xoang của tế bào, làm máu dễ đông đặc lại, nghẽn mạch máu, giảm sức đề kháng hữu hiệu của tế bào máu và phá huỷ tuyến pancreas.

Trong cơ thể chúng ta có một chất men xúc tác enzyme gọi là Angiotensin Converting Enzyme 2 (viết tắt là ACE2.) Chất này có mặt ở nhiều nơi như ở thận để kiểm soát sự giãn nở của mạch máu thận và kiểm soát huyết áp; ở tim để điều hoà sự co bóp của tim; ở phổi để phối hợp hoạt động trao đổi dưỡng khí; cả ở hệ thống tiêu hoá và lá gan. Virus corona tấn công tất cả các tế bào ngũ tạng bằng cách khống chế hệ thống ACE2, ùa vào cổng ACE2 để vào bên trong tế bào.

Trong thời kỳ cúm SARS trước đây, 60% nạn nhân bị suy gan. Còn COVID-19 vì có bộ gene 82% tương tự như SARS cũng tấn công vào lá gan qua cổng ACE2.
Vì vậy, khoảng 10% đến 60% bệnh nhân bị các triệu chứng về đường tiêu hoá và có những tường trình thuốc trị bệnh bao tử famotidine (Pepcid) có thể giảm nhẹ nguy cơ tử vong vì COVID-19.

3. Bệnh tim mạch và cao huyết áp
Các nghiên cứu từ Vũ Hán cho thấy, 20% bệnh nhân bị COVID-19 trực tiếp phá huỷ tế bào tim bằng cách bám vào phân tử ACE2 và xâm nhập vào bên trong tế bào. Ngoài ra, bằng cách tấn công lá phổi trước, virus corona cắt đứt nguồn cung cấp oxygen cho hệ thống tim mạch, khiến tim phải hoạt động nhiều hơn trong khi đã bị suy yếu vì virus.

4. Hút thuốc lá
Người hút thuốc lá làm cho phổi suy yếu, nghẽn phổi kinh niên COPD, hay giãn phổi emphysyma. Thêm vào đó, khói thuốc làm tăng sự tiếp nhận của phân tử ACE2, một biện pháp tăng cường và bù đắp cho sự vận chuyển của oxygen. Ở đây, phân tử ACE2 bị virus bắt làm con tin, tràn vào tế bào phổi và làm sưng phổi. Theo New England Journal of Medicine, nguy cơ bị tử vong cho người hút thuốc lá tăng lên gấp 3 lần.

Một nghiên cứu lại cho thấy điều trái ngược, người hút thuốc lá lại ít bị nhiễm virus hơn. Trong đó, những người hút thuốc lá kinh niên nhưng lại không bị ung thư phổi. Tuy nhiên, không vì thế mà ta lại đi hút thuốc lá để ngừa bệnh COVID-19!

5. Béo phì
Một số nghiên cứu từ New York cho thấy những người tuy còn trẻ hơn 60, nhưng béo trên cân có tỉ số tử vong tăng gần gấp hai lần. Nhiều nghiên cứu tương tự khác từ Trung Quốc và Pháp cũng đi đến những nhận xét tương tự rằng béo phì dễ bị bệnh nặng hơn và dễ chết hơn.

Người trên cân thường dễ bị bệnh, từ cảm cúm xoàng cho đến những trường hợp cúm SARS hay cúm gia cầm trước đây. Người béo phì có thể tích buồng phổi nhỏ hơn, trái tim làm việc cực nhọc hơn và yếu sức đề kháng hơn.

6. Nhóm máu
Theo bác sĩ Jiao Zhao ở trường đại học The Southern University of Science and Technology tại Thẩm Quyến, người có nhóm máu A hay AB dễ bị bệnh hơn là người có nhóm máu O. Tương tự, một nghiên cứu của bệnh viện New York Presbyterian cho thấy tỉ lệ người thử dương tính cho COVID-19 tăng 33% trong người có nhóm máu A so với nhóm máu O.

Người ta vẫn chưa có lời giải thích tại sao. Có thể, một số antigen hay antibody từ nhóm máu giúp chống lại virus.
Một số nghiên cứu khác chỉ ra rằng người đã từng chích ngừa bệnh lao với thuốc chủng BCG ít bị nhiễm virus corona hơn. Trước đây, trẻ em được chích ngừa BCG ít bị các chứng bệnh về phổi như hen suyễn.
Điều này có điểm tương đồng là ở Á Châu một số người có nhóm máu O và hầu như đa số người cao tuổi đều có chích ngừa BCG.

7. Di truyền
Người ta cho rằng một số gene ẩn trong DNA có thể chi phối khả năng chống lại virus corona.

Gene quy định sự cấu trúc của cửa ACE2 receptors thay đổi giữa người bị bệnh và người không bị bệnh. Tương tự, các gene chi phối hệ thống đề kháng cũng khác nhau giữa người này với người kia.
Cụ thể, tập hợp gene HLA quy định sự thể hiện của hệ thống đề kháng. Khi ghép ngũ tạng, người cho và người nhận phải có gene HLA tương đồng. Một nghiên cứu đăng trên báo Journal of Virology cho biết một số người có tập hợp HLA gene có khả năng chống lại COVID -19 và ngược lại số khác lại mở cửa đón nhận corona virus vào bên trong.

8. Chủng tộc
Ở Mỹ, đa số người mắc COVID-19 là người da màu gốc Phi Châu hay châu Mỹ Latin so với người Á Châu và người da trắng.

Ở đây, yếu tố chủng tộc có thể bao gồm tất cả các yếu tố về môi trường xã hội, nề nếp, điều kiện sống và yếu tố di truyền. Hầu như những nạn nhân thường có tình trạng sức khoẻ xấu cơ bản như béo phì, nghiện ngập, cao máu, cao mỡ và cao đường. Cũng có thể nề nếp sống và yếu tố di truyền khiến cho người Á Châu ở Mỹ cũng như nhiều nơi khác trên thế giới ít bị bệnh nặng vì COVID-19.

Theo tường trình mới đây từ New York, những người vị bệnh nặng và dễ chết lại là những người thường xuyên ở nhà trong thời gian phong toả cách ly. Điều này cho thấy tình trạng sức khoẻ cơ bản và nề nếp sống tốt vẫn là chủ yếu.
Do sự biến dạng của COVID-19, có thể thuốc chủng ngừa sẽ không hoàn toàn hữu hiệu tương tự như thuốc chủng ngừa cúm hằng năm. Virus corona có thể sẽ ở lại với chúng ta từ nay trở đi như cúm mùa, vì thế thay đổi nề nếp sống, tăng cường sức đề kháng vẫn là điều tiên quyết để đối chọi với không riêng gì COVID-19 mà cả tất cả những loại bệnh nhiễm trùng khác.

“Trời kêu ai nấy dạ”, nhưng đừng lên tiếng: “Thưa ông con trốn ở …nhà này!”

Bác Sĩ Hồ Ngọc Minh

florida80

09-11-2020, 20:33

Thời Kỳ Mắc Dịch - Nguyễn Thị Thêm
Nói gì thì nói, không ai có thể chối cãi, năm 2020 là năm cả thế giới bị nhiều tai ương, tôi gọi đó là thời kỳ mắc dịch.

Hồi nhỏ, mấy ông anh trong xóm tôi phá lắm. Ngày rằm, mồng một mấy bà má đem chuối, trái cây ra cúng bàn thiên giữa trời. Sau màn khấn vái, họ vào nhà chờ tàn nhang rồi mới đem vô. Mấy ảnh lén bưng nguyên dĩa trái cây chạy mất. Chừng ra không thấy, mấy bà ra chửi vang trời:
-Mồ tổ cha mấy đứa con nít mắc dịch, mắc gió. Bây ăn gì má ác nhơn thất đức vậy. Tụi bây là đồ......

Rồi như sợ tội khẩu nghiệp hay sợ lở linh ứng nên mấy má ngưng chửi làm thinh đi vô nhà. Mấy má biết ngay là do bọn trẻ trong xóm phá chớ có ai vô dây ăn cắp bất nhơn như vậy. Trong đó đôi khi con má làm hậu thuẫn canh me cho bạn vào lấy trộm. Đồ ăn trộm, chọc chửi nó vui vô cùng và ăn ngon lắm. Lấm lét vừa ăn vừa cười. Đôi khi chua lè, chát ngắt mà vẫn hứng thú. Đó là sự nghịch ngợm tuổi mới lớn của những đứa trẻ nhà quê.

Người miền Nam hay dùng: "Mắc dịch, mắc gió, mắc toi, quỷ phá nhà chay" để chửi bọn trẻ con. Trong cái chửi còn xen lẫn tình thương, tha thứ và mắng yêu. Cho nên chửi như vậy chả ăn thua gì đối với bọn trẻ con. Đôi khi chúng lại thích nghe nữa là đằng khác. Bởi vì ngày rằm, mồng một ăn chay ai lại chửi độc bao giờ. Thí dụ một thiếu nữ xinh đẹp bị (hay được) một chàng trai phải lòng, làm cái đuôi theo sau tán tỉnh. Khi đề cập đến "người ấy" cô đỏ mặt thẹn thùng: " Cái anh chàng mắc dịch đó..., hay Cái anh phải gió đó..." Phải chăng trong câu mắng ẩn dấu một tình yêu vừa chớm.

Thế nào là "mắc dịch?" Nếu dùng để ám chỉ một người, thì người đó khó thương, hay làm chuyện tào lao nhìn không vừa mắt. Không có ẩn ý trù rủa chết chóc hại người, Bởi bản chất người miền Nam hiền lành nhưng bộc trực, giận, ghét rõ ràng nói ra ngay. Nói xong rồi thôi, không để bụng giận dai hay thù hiềm.

Nhưng "mắc dịch " đúng nghĩa rất dễ sợ. Làng quê tôi một lần có một con nai con chạy lạc từ rừng vào trong làng. Nó sợ hãi, ngơ ngác chạy khắp xóm rồi vào đứng trước cửa nhà thương. Đứng đó một hồi, bọc theo bìa của hàng rào nó chạy biến vào rừng lại. Dân ở đó họ không rượt theo đập chết vì sợ điềm xấu. Họ nói với nhau :' Mang lạc, nát làng". Nó chạy vào nhà thương không biết là điềm gì đây?
Quả nhiên, sự dị đoan của họ đã thành sự thật. Sau đó làng tôi bị mắc "bệnh dịch tả". Người bệnh được khiêng hoặc võng lên nhà thương rất nhiều, không còn giường để nằm. Chủ Tây cho xe sở chở lên bệnh viện Grall điều trị những ca nguy cấp. Dù vậy cả làng bị rất nhiều người chết nhất là trẻ con. Đó là bệnh dịch đầu tiên tôi chứng kiến. Lúc đó má tôi nấu nước gừng, sả hoặc nước gạo rang cho cả nhà uống, Tuyệt đối không uống nước lạnh, ăn đồ sống. Chúng tôi bị nhốt trong nhà, không được ra ngoài chơi và nhất là không ai được qua nhà thương dù chỉ cách một con đường.
........
Nước Mỹ là một nước tự do. Nền kinh tế phát triển là nhờ sự tiêu dùng của dân chúng. Thời đại toàn cầu, những chuyến bay nối liền thế giới. Những hàng hóa trao đổi, luân lưu đi khắp nơi. Dịch vụ du lịch phát triển để mọi người dân trên thế giới mở rộng tầm mắt.
Thế mà đùng một cái, mọi chuyến bay bị đình lại, xe cộ giảm lưu thông tối đa, nhà máy không làm việc bầu khí quyển trở nên trong lành. Đường phố vắng tanh, Trường học không còn bóng dáng học trò.Tất cả những sinh hoạt hàng ngày phải dừng lại chỉ trừ bệnh viện. Dịch viêm phổi Vũ Hán hay còn gọi là Coronavirus hủy hoại toàn cầu. Chưa có khi nào thế giới hè nhau thiếu khẩu trang, thiếu máy thở, thiếu y trang cho Bác Sĩ, thiếu nhà thương và thiếu cả lò thiêu. Người bị bệnh, người bị chết tăng hàng ngày, hàng giờ. Thời kỳ mắc dịch khủng khiếp nhất trong đời mà tôi được biết.

Chưa có khi nào người dân được nhà nước cho ở nhà, khuyến khích đừng ra đường mà còn gửi tiền tới tận tay để ăn và... để ngủ. Chưa có khi nào xí nghiệp, công ty, tiệm ăn đóng cửa mà nhà nước cho tiền hàng tuần đến những người bị thất nghiệp. Người lao động chân tay bị mất việc làm mà ...vui. Vì số tiền lãnh về từ chính phủ quá hào phóng, cuộc sống nhàn nhã, gia đình đoàn tụ, no ấm. Không sợ gì hết, chỉ sợ con Virus thình lình ghé thăm.

Chưa có khi nào cả nước trốn trong nhà, chỉ có các Bác Sĩ ,Y tá trở thành lính chiến chết sống với kẻ thù. Kẻ thù không mang súng, không mang bom, kẻ thù bàng bạc khắp nơi, chỉ cần vơ tay là dính, không mang N95 mask là tiêu đời. Những anh hùng chống dịch này có nhiều đã người tử nạn nơi sa trường là bệnh viện. Người lính hy sinh được phủ quốc kỳ và được thăng chức, được tuẫn táng theo nghi thức nhà binh. Người chiến sĩ trên tuyến đầu chống dịch, chết một cách lặng lẽ âm thầm. Tang ma không được quá 10 người. Không có được một vinh thăng, gia đình ngậm ngùi đưa ra phần mộ.

Và cũng từ những hy sinh âm thầm như thế, chưa có khi nào người dân kính trọng và tri ân Bác Sĩ y tá như bây giờ. Họ biết ơn và họ muốn tỏ chút lòng. Những tiệm ăn mang thức ăn đến tận bệnh viện. Ngoài ra những cửa tiệm Mỹ còn tặng phần ăn miễn phí cho nhân viên bệnh viện vào bất cứ lúc nào sau giờ làm, chỉ cần đưa thẻ làm việc trong bệnh viện. Những tiệm nail, những chùa, nhà thờ, những người dân thiện nguyện may khẩu trang, làm face shield gửi đến ủng hộ. Có những hành động rất đẹp và xúc động, như sau một ngày làm việc mệt nhọc, và đầy nguy hiểm, họ được tiễn về nhà bằng một tràng pháo tay của dàn chào dã chiến. Những lời cám ơn và chúc an lành chân thành.

Có những điều thật xúc động và mủi lòng trong trận dịch. Có một đôi tình nhân cùng là Bác sĩ trong bệnh viện. Họ đã chuẩn bị ngày cưới mà không thể thực hiện. Sau khi biết tin, đúng ngày cưới dự trù, nhân viên trong bệnh viện đã tổ chức bất ngờ cho họ bằng một đám cưới dã chiến. Cô dâu mặc một áo cưới bằng giấy trắng, chú rể ôm hoa tặng cô dâu cũng bằng giấy. Các cô dâu phụ, rể phụ mặc đồ trắng bảo hộ trong bệnh viện. Mọi người chúc mừng trong niềm vui lẫn xúc động nghẹn ngào. Những người bác sĩ ,y tá, họ phải cách ly với con cái, cha mẹ vì chính họ không biết mình đã có nhiểm Coronavirus hay chưa? Nhìn con ngủ ngây thơ mà không dám hôn, nhìn cha mẹ già lụm cụm, nhưng không dám tới gần không dám nắm tay, hay lại gần nói chuyện. Những lúc khẩn cấp, họ phải mướn khách sạn ngủ lại và không về nhà để khỏi ảnh hưởng gia đình. Họ chấp nhận sự thiệt thòi vì thiên chức nghề nghiệp.

Có một tấm hình tôi được xem trong thời gian giữa mùa dịch. Người Bác sĩ về nhà thăm con. Ông đứng ngoài hàng rào nhìn vào nhà. Hai đứa con ngồi ở thềm nhìn bố. Những cặp mắt nhìn nhau nói biết bao lời. Ông trở về bệnh viện làm việc, bị lây nhiễm Virus từ bệnh nhân và ông lìa đời. Lần thăm con đó là lần cuối cùng cha con được gặp nhau. Bức hình đã lấy của tôi nước mắt vì xúc động và cảm phục.

Thời gian mọi người đều phải ở nhà vì lệnh phong tỏa, giàu nghèo hay địa vị khác nhau đều được bình đẳng trước cái chết. Dường như có một sợi dây liên kết nào đó vô hình để người dân Mỹ gần nhau, hiểu nhau và chia sẻ cho nhau. Mặc dù ra đường phải bịt mặt, phải giữ cự ly cách xa nhau 2 mét. Nhưng đó chỉ là khoảng cách địa lý, từ trong sâu thẳm của sự chết chóc họ lại cảm thấy cùng chung số phận con người. Họ biết ra rằng cái chết rất vô thường, nhanh, bất ngờ và đáng sợ. Thật ra người Mỹ rất phóng khoáng, dường như họ ít sợ chết, họ lạc quan trong cuộc sống và sẵn sàng giúp đỡ người khác khi điều kiện cho phép. Đó là cái đẹp trong tư cách và quan niệm sống của họ. Khi làm việc họ không ngại tranh đấu và kiếm tiền thật nhiều. Nhưng đối với họ, đồng tiền là phương tiện chứ không phải nô lệ cho nó. Khi cần họ sẽ xài hoặc cho ra không hối tiếc.

Thời kỳ mắc dịch này cũng có nhiều cái vui vui. Cha Mẹ Anniversary ngày cưới, đáng lý phải tổ chức tiệc tùng gia đình về chung vui. Thế nhưng lệnh cách ly, không được tụ họp đông người. Đứa con làm tấm bảng gắn trước nhà và để quà mừng trước cửa. Bấm chuông, cha mẹ mở cửa ra, con cháu đứng từ xa chúc mừng. Nhìn tấm bảng, những xe chạy ngang bóp còi reo to chúc mừng. Vô tình biến thành một phong trào chúc nhau thật đẹp.

Có đứa cháu sinh nhật, thế là các bạn của cha mẹ cháu tổ chức chạy xe ngang qua nhà bóp còi, cầm bong bóng, reo vang chúc mừng, đi lại vài vòng trông giống như diễn hành. Nhận được quà và kiểu mừng sinh nhật như vậy, cháu vui quá thấy mình thật là quan trọng, được mọi người yêu thương. Cháu sẽ không quên ngày sinh nhật năm 2020 đặc biệt.

Người Mỹ là vậy, không nói nhiều, không phô trương, họ diễn đạt tình cảm chân thật bằng hành động rất văn minh và có ý nghĩa.

Ngày Mother's Day, người bạn tôi được con cái báo tin về mừng Mẹ. Thế là con trai, con dâu lẫn cháu nội đến nhà. Bà đứng xa nhìn con nhìn cháu. Thức ăn để ở chiếc bàn đặt giữa sân, Dãy bên này gia đình con ngồi, dãy bên kia là cha mẹ. Ăn to, nói lớn để chúc nhau vì phải đứng cách xa. Ăn xong con cái chào ra về, cha mẹ già nhìn theo, mấy tháng không ôm được con, không hôn được cháu. Thà nói chuyện trên Facetime còn đỡ tủi, đứng trước mặt mà như thật xa chỉ thêm buồn.

Ngày Lễ Mẹ, đa phần chúng tôi nhận quà đặt mua online, thức ăn từ nhà hàng và lời chúc mừng trên Facetime. Đúng là tình gia đình thời mắc dịch.

Năm nay cháu tôi tốt nghiệp high school. Theo chương trình, mỗi cháu chỉ có 3 phút tham dự. Từng chiếc xe gia đình học sinh trong danh sách tốt nghiệp chạy theo hướng chỉ định để đến trước hội trường. Tới nơi, chỉ học sinh đó ra khỏi xe với áo mũ ra trường , bước lên khán đài nhận giấy tốt nghiệp và chụp hình. Cả gia đình ngồi trên xe và chạy theo lối đi ra để rước con em mình cũng vừa xong lễ. Ba phút, đúng rồi chỉ ba phút phù du cho một học sinh sau 13 năm học tập. Tuy vậy cũng rất mừng là trường đã tổ chức cho học sinh có ba phút kỷ niệm thay vì chỉ dự lễ trên online.

Hôm nay cháu tôi nhận được tấm bảng mừng tốt nghiệp 2020 do trường mang tới tận nhà. Đó cũng là một khuyến khích và an ủi lớn cho học sinh năm cuối. Ai nói giáo dục Mỹ không tốt, Hãy nhìn những quan tâm nho nhỏ của thầy cô và cộng đồng người Mỹ. Hãy xem trên TV có những chương trình rất có ý nghĩa của nhiều tầng lớp trong xã hội chúc mừng các cháu , gửi gắm những tình cảm đẹp đến các cháu sắp tốt nghiệp trong năm 2020, tri ân những Bác Sĩ, Y tá trên tuyến đầu chống dịch. Những thước phim xoa dịu lòng người, tạo sự ấm áp và lan tỏa yêu thương.

Cái chết trong thời kỳ mắc dịch này làm đau lòng người ở lại. Khi được đưa vào bệnh viện vì bị nhiễm Coronavirus thì cầm bằng phải bỏ lại sau lưng người thân và gia đình. Nhiễm bệnh từ từ nhưng phát bệnh rất nhanh và khủng khiếp. Người bệnh bị cách ly ở phòng chăm sóc đặc biệt, không một thân nhân được vào thăm viếng. May mắn vượt trận để về nhà, không may phải giã từ cuộc sống thì cũng âm thầm chống chọi với tử thần không gặp mặt người thân để dặn dò trăn trối. Tang ma cũng lặng lẽ buồn thiu, hiu hắt một đời người.

Tuần này đám tang bạn tôi được cử hành, gia đình chỉ được tham dự 8 người tính luôn thầy làm lễ. Bạn bè dự trù đi dự và chỉ ngồi trong xe để đưa tiễn nhưng cũng không được cho phép. Cho nên các cháu đã tạo điều kiện cho chúng tôi được tham dự online bằng hệ thống Zoom. Chúng tôi được ngồi nhà nhìn vào iphone hoặc computer để theo dõi xuyên suốt chương trình. Chúng tôi được nhìn mặt bạn mình lần cuối; được nghe những lời thật chân thành của các cháu trong ngày tang lễ; được nhìn mặt và nghe một số bạn đại diện phát biểu chia buồn. Trên màn hình nhìn thấy bạn mình được các con lo lắng chu đáo và trang nghiêm chúng tôi cũng mừng, yên lòng và cùng nhau niệm Phật đưa tiễn. Cám ơn các cháu, cám ơn thời đại tiên tiến đã làm khoảng cách thật xa đã biến thành gần.

Hôm nay một số tiểu bang mở cửa đợt một, một số bước sang giai đoạn 2 hay 3. Lần đầu tiên sau mấy tháng được ra ngoài, tôi nhìn thành phố vẫn còn đóng cửa ngủ trưa, xe chạy không nhiều, người qua lại thưa thớt, bước đi giữ khoảng cách, mặt đeo khẩu trang . Có cái gì dâng lên trong tôi thật xúc động và buồn.
Dường như ai cũng cúi mặt để đi, không thấy nụ cười, không thấy niềm vui và hy vọng. Bởi vì chính bản thân họ lo sợ hay vì nước Mỹ đang có vấn đề lớn ảnh hưởng bởi dịch Coronavirus.

Chúng ta đều nhận thấy những nước Cộng Sản đều không khai đúng những con số. Con số người bị bệnh, con số người chết và nhiều vấn đề khác. Người CS thường che dấu tất cả những vấn đề xảy ra trong nước vì sợ ảnh hưởng tới chính trị và đảng phái. Báo chí, truyền thông chỉ được nói và phổ biến tin tức theo lệnh Đảng và nhà nước. Cho nên mọi quốc gia trên thế giới đều đồng quan điểm là Trung Cộng không nói đúng sự thật về con số chết và lây nhiễm. Con số chính xác rất nhiều lần lớn hơn.

Còn nước Mỹ thì sao? Thật đau xót khi số liệu chính thức cho biết người bị nhiễm bệnh và chết con số dường như đứng đầu thế giới, rồi bây giờ lại có nguồn tin ngược lại, con số đó không chính xác sự thật, con số thực tế nhỏ hơn nhiều. Vậy là thế nào? Tại sao? Để làm gì? Có đúng là như vậy hay không? Và phóng đại với mục đích gì?. Càng ngày tôi càng bị hoang mang vì quá nhiều nguồn tin trái chiều.

Báo chí, truyền thông, những tay viết nghiệp dư mặc sức xào nấu, thêm bớt. Những Youtube với những tựa đề giật gân lôi kéo người vào subscribed để kiếm tiền, tất cả đã tạo nên một mê hồn trận không có lối ra. Tổng thống đề nghị nên mở cửa từng phần để khôi phục dần nền kinh tế đất nước, thống đốc nói không được vì tình hình dịch bệnh chưa thật sự khả quan, một số nơi dân chúng biểu tình đòi tôn trọng quyền tự do sinh hoạt. Ai đúng, ai sai? Trong thời điểm bệnh dịch chưa tìm ra thuốc đặc trị, trong lúc nền kinh tế đang tuột dốc thê thảm, số người thất nghiệp đang lên mấy triệu người thì thực lòng chỉ có phép mầu mới giải quyết rốt ráo, êm xuôi được liền. Không ai có thể nói lập trường chính trị hay kế hoạch mình sẽ đạt kết quả 100% . Điều quan trọng là đi từng bước để giải quyết những gì cấp thiết nhất. Trung Quốc đem dịch bệnh vào Hoa Kỳ, đồng thời kéo theo một hệ lụy nan giải cho chính quyền các cấp.

Trong thời điểm này, chính quyền và quốc hội lại không đồng lòng hợp tác vì dân, vì nước Mỹ. Hai đảng phái đối lập nhau, tranh chấp nhau, làm khó nhau ngay trong lúc giặc bệnh đang dày xéo đất nước, người dân bị chết hàng loạt quả thật đau lòng. Đồng ý có đảng phái đối lập mới tạo nên một thể chế tự do dân chủ thật sự. Nhưng cũng không phải vì vậy mà đặt quyền lợi của đảng phái lên trên quyền lợi dân tộc. Đừng đem chính trị đặt cược vào mạng sống của người dân.

Có phải là vì nước Mỹ là quốc gia đa chủng tộc nên thiếu sự thống nhất hay không? Tôi không tin như vậy và cũng không phải như vậy, bởi vì nước Mỹ được phồn vinh như ngày nay là nhờ sự đóng góp của tất cả mọi sắc dân trên đất nước này. Họ đã chọn đây là quê hương, đem hết khả năng ra phục vụ và hãnh diện bảo vệ khi đất nước cần. Cho nên Tổng thống hay các vị dân biểu được người dân tín nhiệm là phải đáp ứng những quyền lợi thiết thực nhất cho người dân nhất là sinh mạng của họ.

Mùa tranh cử năm nay đã gần kề, dịch bệnh vẫn còn đe dọa sinh mạng người dân, sự tranh chấp và đấu đá đã, đang và sẽ tiếp tục diễn ra kịch liệt. Trung Cộng đang thích thú khi thấy một nước Mỹ oằn mình vì dịch bệnh . Họ sẽ hả hê thắng lợi khi nước Mỹ thiếu đoàn kết và suy thoái kinh tế. Hiểm họa đang cận kề nhưng vì cái ghế Tổng Thống sẽ được chọn bầu trong tháng 11 tới đây, nên hai phe bất chấp miễn hạ được đối phương. Đó cũng là thước đo để người dân Mỹ chọn người xứng đáng để ngồi vào ghế Tổng Thống nhiệm kỳ năm nay. Mong là cuộc bầu cử diễn ra trong sạch và không có tì vết gian lận.

Khi không thể bắt tay nhau vì sợ lây nhiễm, hãy cúi đầu trước nhau hay những ngón tay khép lại xá nhau trước khi bước vào cuộc họp. Sự khiêm cung cũng giảm đi những căng thẳng và ý nghĩ đen tối hại nhau. Như vậy nước Mỹ sẽ vượt qua tất cả để đem lại tự do, công bình và nhân ái cho mọi người dân.

Rất mong chúng ta thoát ra khỏi thời kỳ mắc dịch này để người dân trở lại cuộc sống yên bình, thoải mái như xưa.

Nguyễn thị Thêm

florida80

09-11-2020, 20:34

Ăn Muối Nhiều Không Tốt Cho Sức Khỏe - Nguyễn Thượng Chánh, DVM

-Disclaimer-(Chối từ trách nhiệm) tác giả không phải là y khoa BS, và cũng không phải là dược sĩ – Bài viết chỉ là một tổng kết từ các tài liệu khoa học ngoại quốc đáng tin cậy mà thôi-Mọi nghi vấn xin các bạn vui lòng tham khảo với bác sĩ gia đình.

Muối cũng xâm nhập cả vào lãnh vực văn chương bình dân truyền khẩu của văn hóa Việt Nam, như “Cá không ăn muối cá ươn, con cãi cha mẹ trăm đường con hư’’ (giáo dục con cái) hay “Miệng ăn mắm ăn muối, đừng có nói bậy bạ không nên’’ (có tính cách dị đoan, sợ đụng chạm đến thánh thần) hoặc bình dân hơn thì: “Còn trẻ quá mà tóc đã điểm muối tiêu rồi!” (có người dám nói là tại gì xấu máu) và chót hết là “Ông chủ tao đã đi bán muối rồi” (tức là ổng đã đi tàu suốt về bên kia thế giới).
Trong chuyện bếp núc thì có muối mè, muối tiêu, muối ớt, muối sả, hột vịt muối, cà muối, v.v…Còn có khát nước thì làm bậy một ly nước đá chanh muối cũng đã lắm.
Muối giúp cho món ăn bớt nhạt nhẽo, tăng khẩu vị và dễ bắt cơm hơn.
Trớ trêu thay ngày nay khoa học cho biết ăn quá nhiều muối sẽ không tốt cho sức khỏe.

KHÔ CÁ SẶC -Ngon nhưng rất nhiều muối

Muối và sức khỏe
Con người ta sống được là nhờ có muối, nói đúng ra là nhờ chất sodium trong muối...
Sodium rất thiết yếu trong việc điều hòa và giúp thể dịch trong cơ thể được giữ ở một mức độ thích nghi.
Sodium cũng còn dự phần trong các hoạt động biến dưỡng như giúp vào hoạt động dẫn truyền mệnh lệnh thần kinh, hấp thụ dưỡng chất của tế bào và co thắt của các cơ.

Nhu cầu về muối thay đổi tùy theo tuổi tác, trọng lượng cơ thể, nếp sinh hoạt và cũng tùy theo sức khỏe của mỗi người.
Ở người có sức khỏe bình thường, sự thặng dư sodium được thận loại bỏ ra ngoài theo nước tiểu và mồ hôi.
Ở một số người khác có tính nhạy cảm với muối, thì sự loại bỏ sodium như vừa kể không mấy dễ dàng nên tỉ lệ chất nầy không ngừng gia tăng lên mãi kéo theo hiện tượng giữ nước trong gian bào và trong máu.
Để thích nghi với sự gia tăng của một khối lượng máu quá lớn, tim phải làm việc nhiều hơn và mạnh hơn đồng thời hệ thống mạch máu phải giãn nở thêm hơn.

Áp lực lưu thông của máu trong huyết quản nếu vượt qua một giới hạn nào đó sẽ được xem là hiện tượng cao máu (hypertension).
Khi đo huyết áp, ở người bình thường giới hạn tối đa không nên vượt qua là 140/90. Đối với những người đang bị bệnh tiểu đường thì giới hạn tối đa là 130/80.
Trong các trường hợp huyết áp động mạch có vẻ cao hơn bình thường thì bạn cần phải đi khám bác sĩ.

Khoa học gọi hiện tượng cao máu là kẻ giết người thầm lặng vì lẽ nó giết ta một cách thật âm thầm, bất ngờ mà không báo hiệu ra một triệu chứng gì trước đó cả.
Tuổi tác càng cao thì sức đàn hồi của động mạch lại càng giảm vì vậy bệnh cao máu càng dễ xuất hiện, rất nguy hiểm vì có thể gây ra tai biến mạch máu não.
Tất cả các nhà khoa học trên thế giới đều chỉ đích danh sự thặng dư muối như là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh cao huyết áp động mạch.
Để theo dõi huyết áp của mình một cách thường xuyên, bạn có thể mua một cái máy để mỗi ngày tự đo lấy huyết áp của mình. Bạn cũng có thể ghé vào bất kỳ những pharmacies lớn nào tại Hoa Kỳ hay Canada để nhờ họ đo giùm. Dịch vụ nầy hoàn toàn miễn phí!.

Các loại sodium
Muối (chlorure de sodium) dùng để nêm nếm thức ăn tức muối bọt, chỉ chiếm có một phần nhỏ trong tổng số lượng sodium thật sự được sử dụng, số còn lại bao gồm sodium hiện diện một cách tự nhiên trong thực vật rau cải, trái cây và cuối cùng là các loại sodium khác, không ở dưới dạng muối, được sử dụng để pha trộn vào thực phẩm biến chế. Mục đích chính là để giúp gia tăng phẩm chất, hương vị, màu sắc và để việc tồn trữ được kéo lâu dài hơn.

Ngoài việc sử dụng muối để bảo quản, sodium còn giúp sản phẩm tăng tính giữ nước và thêm cân. Đây là hiện tượng thường thấy trong kỹ nghệ sản xuất thịt nguội (charcuterie) thí dụ như saucisse, jambon, v.v...

Sự kiện thực phẩm công nghiệp có chứa nhiều muối như pizza, chip, BigMac, Gà KFC, đậu phọng rang, v.v…cũng khiến người tiêu thụ dễ bị khát nên có khuynh hướng cần phải uống nước và đương nhiên giúp nhà hàng tăng số bán các loại nước ngọt như Coke, Pepsi, Seven Up...

Các loại muối sodium nầy được gọi là muối ẩn (caché, hidden) rất nguy hiểm vì chúng ta không thể thấy chúng được.
Đó là Nitrite de sodium và erythorbate de sodium (dùng trong kỹ nghệ thịt nguội để ướp lạp xưỡng, saucisse, jambon, hot dog, nem…), Bicarbonate de sodium còn gọi là baking powder (men, bột nổi để làm bánh), Phosphate de sodium, Benzoate de sodium (trong trái cây khô), Citrate de sodium (trong các loại đồ hộp), Propionate de sodium (giúp bánh mì không bị mốc meo) và chót là Monosodium glutamate (MSG) mà chúng ta quen gọi là bột ngọt hay mì chín...Sản phẩm có chứa muối sodium nhưng ăn lại không thấy mặn. Chết người là chỗ đó!

Những chất gì có thể thay thế được muối?
Trên thị trường cũng có một số sản phẩm có thể được dùng để thay thế muối ăn (Salt substitute) vì chứa rất ít hoặc không có chứa sodium gì hết.
Thông thường thì những sản phẩm loại này lại chứa quá nhiều potassium nên không mấy thích hợp cho một số người.

Thức ăn nào có chứa nhiều sodium?
Hầu như thức ăn, thức uống nào cũng có chứa ít nhiều sodium hết.
Sodium có trong thịt, thịt nguội charcuterie (jambon, saucisse), thịt bacon, lạp xưỡng, tôm cá, trong đồ conserve, các lon súp, súp dưới dang bột (soupe déshydratée), các lon rau đậu, các lon nước ép trái cây như tomato juice, cocktail aux légumes V8, Clamato, trong thức ăn đông lạnh frozen meals, plats cuisinés, trong các loại fast food (pizza, hamburger, Gà KFC, McCroquettes…), trong tất cả các loại chip, mì gói, trong sữa, bơ, margarine, fromage, trong nước khoáng (mineral water) như Vichy celestin, cải chua choucroute (sauerkraut) và cả trong rau quả chẳng hạn như celeri...

Đối với các món ăn VN, món ăn nào mặn là có nhiều muối tức phải chứa nhiều chất sodium rồi, chẳng hạn như tương, chao, miso, nước tương, dầu hào, nước mắm, các loại cá khô, cá mặn, tép rang, tôm kho Tàu, tôm khô, khô bò, dưa mắm, các loại mắm như mắm nêm, mắm ruốc, mắm ruột, mắm kho, mắm chưng, bún mắm, thịt kho, cá kho, cua rang muối, hột vịt muối, xoài tượng chấm nước mắm đường, v.v…

Ăn nhiều sodium: hãy coi chừng!
Ở những người có sức khỏe bình thường thì cơ thể tự điều hòa lượng sodium sử dụng bằng cách thải bớt ra ngoài qua mồ hôi, qua nước tiểu và qua phân.
Đối với một số người khác, sự thặng dư sodium sẽ có hại cho tim thận, cũng như làm tăng huyết áp động mạch và có thể dẫn đến tai biến mạch máu não rất nguy hiểm…Tiêu thụ quá nhiều sodium sẽ kéo theo mất mát calcium qua thận và có thể dẫn đến tình trạng loãng xương (osteoporosis) và có nguy cơ dễ bị gãy xương.

Ngược lại, một tình trạng thiếu sodium rất hiếm thấy xảy ra do vấn đề ăn uống thiếu thốn. Thiếu sodium sẽ làm cho cơ thể bị mất nước (deshydratation). Sự kiện này có thể thấy xảy ra trong trường hợp xuất mồ hôi quá nhiều, bị tiêu chảy lâu ngày, hoặc do ói mửa dữ dội.
Ngoài ra việc uống quá nhiều thuốc lợi tiểu (diuretic) để mong giảm cân cho ốm cũng dễ đưa đến tình trạng cơ thể bị thiếu sodium...

Di truyền cũng có thể là một nguyên nhân gây ra huyết áp cao. Người ta ước lượng có từ 10 đến 30% dân số Bắc Mỹ có mang sẵn trong người gène cao máu.
Một số nhà khoa học thì cho rằng sodium không phải là nguyên nhân trực tiếp của vấn đề làm cao huyết áp. Nó chỉ làm trầm trọng thêm các yếu tố khác liên hệ với bệnh lý này mà thôi.

Ngoài muối ra, một số yếu tố khác như thuốc lá, nếp sống ù lì ít vận động, béo phì, stress cũng ảnh hưởng đến việc làm tăng huyết áp động mạch.Tháng tư, 2007 tạp chí Hypertension có đăng tin một nhóm khảo cứu gia thuộc Đại học Bristol Anh Quốc qua thí nghiệm trên chuột đã nhận diện được nguyên nhân gây hiện tượng gia tăng huyết áp. Đó là protein Junctional Adhesion Molecule-1 (JAM-1)...JAM-1 được tìm thấy trong lớp tế bào endothelium, tức các tế bào lát trong lòng các mạch máu não bộ. Sự kiện khá đặc biệt là JAM-1 có tác dụng giam giữ các bạch huyết cầu, gây nên tình trạng viêm sưng (inflammation) não, cản trở việc lưu thông máu và giới hạn nguồn cung cấp oxy trong đầu. Với khám phá quá mới mẻ nầy, các nhà khoa học nghĩ rằng trong tương lai phương cách trị liệu bệnh cao máu có thể sẽ được duyệt xét lại.
Vậy các bạn hãy cẩn thận. Ăn mặn quá có hại cho sức khỏe.

Cơ quan American Heart Association lúc trước khuyến cáo mọi người nên giảm số lượng muối dùng hằng ngày ở mức độ tối đa là 2300mg. Nay họ thấy số đó vẫn còn quá cao nên ấn định xuống còn 1500 mg sodium/ ngày, tức là lối ½ muỗng café muối. (muối chứa 40% sodium và 60% chlore)..
Trong thực tế, chúng ta tiêu thụ nhiều gấp bội số lượng trên.

The AHA’s previous suggestion – set forth in the U.S. Dietary Guidelines for Americans back in 2005 – called for a maximum upper limit of 2,300 milligrams of salt daily. Most experts now believe that this figure is much too high for the average person, and have lowered the official recommended limit to 1,500 mg per day

Tại Canada luật bắt buộc nhà sản xuất phải trộn thêm 0,01% iode (iodure de potassium) vào muối bán để ngừa bướu cổ (goiter, goître) do tình trạng tuyến giáp trạng thiếu iode gây ra.

Chế độ ăn kiêng, ít muối, ít sodium

Những ai đang có vấn đề tim mạch, huyết áp cao, thận yếu hoặc đang bị tiểu đường thì nên cẩn thận trong việc ăn uống. Không nên ăn mặn quá.
Tùy theo tình trạng của bệnh nhân mà bác sĩ sẽ kê ra các chế độ ăn kiêng thích hợp.
Trong thực tế, tại Canada và Hoa Kỳ luật bắt buộc nhà sản xuất phải nêu rõ số sodium chứa trong sản phẩm.
Nhãn hiệu dinh dưỡng Nutrition Facts ghi trên sản phẩm có thể giúp chúng ta có một ý niệm về sodium trong món hàng.
Nếu bạn muốn tính ra số lượng muối thì phải lấy số lượng sodium và nhân cho 2,5.
Thí dụ 500mg sodium X 2,5= 1250mg muối (hay 1,25g), và nhớ rằng đây chỉ là số lượng sodium của một phần chuẩn (par portion, per serving size) mà thôi.
Ăn càng nhiều thì số lượng muối càng tăng!

Tại Cadana, những nhãn hiệu sau đây có nghĩa là gì?

Cơ quan Kiểm tra thực phẩm Canada (CFIA), thông qua luật về nhãn hiệu đã quy định rõ rệt những từ ngữ được cho phép ghi trên bao bì, thí dụ:

*SANS SEL AJOUTÉ ou NON SALÉ: Không có thêm muối vào thức ăn. Các nguyên liệu sử dụng cũng không có chứa một lượng sodium nào đáng kể hết.

*FAIBLE TENEUR EN SEL ou EN SODIUM ou HYPOSODIQUE: Thức ăn chứa 50% muối (hay sodium) ít hơn sản phẩm bình thường và cũng không thể có hơn 40mg sodium cho 100g (nếu là cheddar cheese) cũng như không thể có hơn 80mg sodium cho 100g nếu là thịt hay cá. Được kể như sản phẩm để ăn kiêng (diète).

*SANS SEL ou SANS SODIUM: Không chứa hơn 5mg sodium cho 100g sản phẩm. Đây là loại thực phẩm chứa ít muối, ít sodium

Muối, một vấn đề lo nghĩ của nhiều quốc gia

World Action on Salt and Health (WASH) là một tổ chức quốc tế quy tụ trên 200 chuyên gia đến từ 48 quốc gia đã thực hiện một cuộc điều tra về hàm lượng muối của 30 sản phẩm giống nhau được bán trong các hệ thống siêu thị và nhà hàng Fast food trên khắp thế giới.

Riêng đối với Canada, kết quả thật đáng ngại vì có nhiều món hàng cho thấy có chứa một hàm lượng muối 17 lần nhiều hơn sản phẩm đồng loại bán ở các xứ khác. Thủ phạm bị nêu đích danh, đó là Kellog’s, Burger King và McDonald’s (Le Peril blanc, Protégez Vous, No Mai 2007).

WASH cho biết vấn đề muối không phải chỉ thuần túy giới hạn ở các món như hamburger, khoai Tây chiên hoặc vài loại céréale đâu, nhưng theo họ nguồn sodium quan trọng và đáng ngại nhất xuất phát từ các loại thịt nguội (charcuterie), thịt biến chế, chip, bánh biscuit, crackers, craquelins, bánh mì khô (biscottes), thức ăn làm sẵn đóng hộp (plats cuisinés), các loại sauces, soupe lon, bột soupe (soupe déshydratée).

Nói chung là muối nằm rất nhiều trong các loại thực phẩm biến chế công nghiệp.

Coi chừng, có khi một thức ăn giàu sodium không nhất thiết là phải có vị mặn lúc ăn vào đâu. Sodium có thể thấy trong bánh mì, trong các thỏi cớm céréale (barres tendres, chewy granola bars) và thậm chí…có thể thấy cả trong cà rem nữa (alginate de sodium).
Nhiều quốc gia trong khối Liên Hiệp Âu châu đã ý thức rằng sự thặng dư muối là một vấn đề y tế công cộng quan trọng...
Tại Finlande, sự can thiệp của chính phủ vào vấn đề muối từ những năm 1970 đến cuối những năm 1990 đã làm cho sự tiêu thụ muối giảm xuống còn 30%...

Ở Anh quốc, cơ quan Food Standards Agency năm 2003 đã tung ra chiến dịch nhằm kích động giới kỹ nghệ hạn chế lượng sodium trong một số mặt hàng chẳng hạn như trong các lon súp, rau cải đóng hộp, bánh mì và fromage. Mục đích chính của chiến dịch nhằm cắt giảm 1/3 số muối tiêu thụ ở mỗi người dân Anh xuống để không được vượt quá giới hạn 6gr/ngày...

Tại Pháp, cơ quan Agence Francaise de Sécurité Sanitaire des Aliments cũng rất quan tâm đến vấn đề muối trong các sản phẩm bán trên thị trường.
Năm 2002 chính phủ Pháp đã đặt ra một chương trình nhằm giảm thiểu sự tiêu thụ muối ở người dân xuống 20% trong vòng năm năm...
Tại Canada, dù rằng mối nguy cơ của muối đã quá rõ rệt rồi nhưng bộ luật Loi sur les Aliments et Drogues vẫn không xem muối như một chất phụ gia (food additive) nên không ấn định hàm lượng tối đa sodium dùng trong thực phẩm. Muối chỉ được xem như là một nguyên liệu bình thường mà thôi.

Tin ngược đời gây hoang mang cho mọi người (Nov 2011)
Mấy năm trước đây (Nov,2011) có khảo cứu đưa ra nhận xét là ăn ít muối quá cũng không phải là điều tốt như người ta thường nghĩ.
Vậy các nhà khoa học cần phải xét lại đường lối quy định đâu là giới hạn muối có thể ăn vào mà không hại đến sức khỏe?
Lý do, giảm muối xuống một mức độ nào đó sẻ làm tăng hormones và một vài hợp chất. Sự kiện nầy có thể làm hại tim. Các chỉ số sau đây sẽ thay đổi.
-tăng cholesterol
-tăng Triglyceride (yếu tố nguy cơ của độy quỵ và tai biến mạch máu não)
-tăng enzym renin (là yếu tố liên hệ với áp huyết)
-tăng các hormones adrenalin và noradrenalin (có ảnh hưởng đến áp huyết và nhịp đập của tim)
Khám phá nầy đã gây ra nhiều tranh cãi từ các giới khoa học.

Từ lâu các nhà khoa học và CDC đều chỉ đích danh rằng thói quen ăn quá mặn là nguyên nhân làm tăng áp huyết và bệnh tim mạch.

« People should not worry about salt intake » says JAMA. 10 nov 2011
http://blisstree.com/eat/nutrition/people-should-not-worry-about-salt-intake-study-concludes-981/
Just last month, the Centers for Disease Control and Prevention released a report saying Americans in general consume way too much sodium, and it’s putting our health at risk. Numerous studies have shown excessive dietary salt can lead to hypertension (high blood-pressure), which is a major risk factor for stroke and heart disease.
But this new study—published online this week in the American Journal of Hypertension—reviewe d data from 167 studies comparing high and low sodium diets, and the results are surprising. In folks with normal or high-blood pressure, a low-sodium diet did bring blood pressure down. But a low-sodium diet also corresponded to significantly higher:
Cholesterol levels
Triglyceride levels (a factor linked to heart attack and stroke)
The enzyme renin (which is linked to high blood pressure)
The hormones noradrenaline and adrenaline (which can affect blood pressure and heart rate)
“In my opinion, people should generally not worry about their salt intake,” said study author Dr. Niels Graudal, of Copenhagen University Hospital in Denmark.
Graham MacGregor, a professor of cardiovascular medicine and chairman of the World Action on Salt campaign group, told Reuters he strongly disagrees with Graudal’s conclusions. The review “clearly shows once again that decreasing salt intake lowers blood pressure,” said MacGregor”.
Khảo cứu của Đại học Mc Master Canada, đăng trong The Journal of the Merican Medical Association cũng đưa ra một kết luận tương tợ : Ở những người đang bị bệnh tim và tiểu đường, ăn quá quá ít muối có thể làm gia tăng nguy cơ chết vì bệnh tim mạch.

Too little salt also a health risk, Mc Master study finds
http://www.thestar.com/news/article/1091079

McMaster University research has found that too little salt in the diet of people with heart disease and diabetes may increase the risk of cardiovascular death.
While doctors have warned for years that too much salt is not good, the Hamilton university study of 28,880 people with an increased risk of heart disease between 2001 and 2008 found that a daily intake of less than three grams — or slightly more than a teaspoon — can also increase the risk of heart attack and stroke.
The study was published Tuesday in the Journal of the American Medical Association.
“We did find that too little salt was associated with an increased risk,” said researcher Dr. Martin O’Donnell, an associate clinical professor of medicine at McMaster, told the Toronto Star in a telephone interview from Ireland, where he splits his research time.
The study found moderate sodium intake was associated with the lowest risk of cardiovascular events; high sodium intake with increased risk and low sodium intake with increased risk in cardiovascular deaths and hospital admission for heart failure.
Some studies have reported that low sodium intake can contribute to high blood pressure, which in turn may increase cardiovascular risks.

Trên đây chỉ là kết quả của khảo cứu xét qua một khía cạnh nào đó mà thôi.Vậy nên cẩn thận.
Ăn quá mặn một cách thường xuyên vẫn là việc chúng ta cần nên tránh.

Kết luận
Hình như dân VN mình có thói quen ăn rất mặn.
Không biết có phải đây là nhu cầu tự nhiên của các dân tộc ở những xứ nóng, nhất là đối với những người lao động nặng nhọc thường hay bị đổ mồ hôi nên mất nhiều sodium hay không?
Ngày xưa lúc còn nhỏ chúng ta cũng thường hay nghe người lớn nói là ăn mặn cho chắc da, chắc thịt, cho khỏe đó sao?
Muối, đường và mỡ là ba vấn đề quan trọng mà không ai lại có thể thờ ơ được.
Đây cũng là mối lo ngại chính yếu của những người lớn tuổi lúc ăn uống.
Đối với một số người kể cả tác giả, thói quen ăn mặn cũng không dễ gì một sớm một chiều mà bỏ đi được./.

Tham khảo:
- Sodium: Are you getting too much? MayoClinic.com
- Normand K Hollenberg, MD, PhD: The influence of dietary sodium on blood pressure. The Journal of the American College of Nutrition, vol 25, no9003, 2006.
- Rémi Maillard: Le Péril Blanc. Protégez-Vous, no mai, 2007.
- Hidefumi Waki et al: Junctional Adhesion Molecule-1 Is Upregulated in Spontaneously Hypertensive Rats. Evidence for a Prohypertensive Role Wthin the Brain Stem. Hypertension, April 9, 2007.
- Blood pressure is «in the brain». BBC News, 15 April, 2007

Montréal
Nguyễn Thượng Chánh, DVM

florida80

09-11-2020, 20:35

Ai Cũng Sợ Nhưng Vẫn Phải Ăn - Nguyễn Thượng Chánh, DVM

Tất cả các cuộc thăm dò dư luận đều cho biết là người tiêu thụ rất đổi quan tâm đến sự hiện diện của các loại hoá chất độc trong thực phẩm. Không ai có thể biết được những gì sẽ xảy ra cho sức khỏe chúng ta trong hai ba chục năm sau.

Mọi người đều sợ bị ung thư
Giới kỹ nghệ đã cảm nhận điều này và để trấn an người tiêu thụ nên thỉnh thoảng chúng ta thấy trên một một vài loại sản phẩm có đề thêm câu: Không có thêm chất bảo quản, không có hóa chất, không có hàn the (sans agent de conservation, pas d’additifs, no preservatives added), v.v…Không biết chúng ta có thể tin họ được hay không? Riêng người viết thì nghĩ rằng đây chỉ là một vấn đề quảng cáo và khuyến mãi mà thôi!

Còn bao nhiêu thứ nhập cảng từ khắp nơi trên thế giới, từ Á châu và từ Nam Mỹ, liệu họ có những luật chặt chẽ để bảo vệ tính chất trong lành của sản phẩm hay không?
Các quốc gia Âu Mỹ, tuy là được tiếng có nền kiểm soát thực phẩm rất quy củ và chu đáo, nhưng cũng không thể nào bảo đảm một cách tuyệt đối là 100% sản phẩm ngoại nhập bán ra đều trong lành hết đâu!
Tại các chợ Á Đông ở Montreal và có lẽ ở những nơi khác nữa một số không ít sản phẩm chẳng hạn như nem, chả đầu, giò thủ, v.v… đều là những mặt hàng ngoài luồng nghĩa là không được sản xuất từ một nhà máy có đăng ký và kiểm soát bởi Cơ quan Kiểm Tra

Thực Phẩm.
Đó là chưa nói đến các loại “cơm chỉ”, chỉ món nào là mua món đó (food to go) rất phổ biến đối với bà con tại hải ngoại.
Còn vấn đề ô nhiễm môi sinh do các chất phế thải kỹ nghệ (déchets industriels) và nông dược (pesticides) cũng rất đáng ngại và có thể ảnh hưởng vào tính trong lành của các sản phẩm bán ra. Các nhà khoa học đều nhìn nhận là có một số ít chất phụ gia có tiềm năng gây cancer cho người. Tuy nhiên, các nhận định nầy đều dựa vào kết quả thử nghiệm trên loài chuột mà thôi. Trong những thí nghiệm nầy, người ta đã sử dụng những liều lượng thật lớn để gây nhiễm cho chuột, bởi vậy trên thực tế chúng ta hy vọng là cancer cũng khó có thể xảy ra cho con người được.

Nồng độ của các chất phụ gia được phép sử dụng trong thực phẩm đều được ấn định ở mức rất thấp và rất an toàn. Nhà sản xuất không được vượt quá giới hạn nầy...(đây là nói theo luật và luận điệu của nhà nước vậy mà!).

Cách nấu nướng cũng có thể là nguyên nhân tạo ra những chất gây cancer. Đó là trường hợp chất heterocyclic aromatic amine khi nướng thịt ở nhiệt độ quá cao, hoặc chất benzopyrène do khói tạo ra khi chúng ta nướng barbecue trực tiếp trên lửa.
Nhiệt độ cao cũng có thể chuyển nitrite trong bacon, hot dog hoặc trong thịt ướp ra thành nitrosamine, là một chất gây ra cancer. Thường xuyên ăn thịt nướng trên lửa dễ có nguy cơ bị cancer lắm đó!

Theo cơ quan Food and Nutrition Board của National Research Council Hoa Kỳ, thì 35% cancer bắt nguồn từ thói quen và cách ăn uống mà ra, như ăn quá nhiều dầu mỡ, nhiều thịt đỏ (heo-bò-dê-cừu), ít chịu ăn rau cải và trái cây tươi và hơn nữa trong tổng số trường hợp cancer vừa kể thì chỉ có 1% hay 2% gây nên bởi chất phụ gia mà thôi.

Sợ nhưng vẫn phải ăn
Dù muốn dù không chúng ta vẫn phải ăn, vẫn phải uống để sống! Trong một xã hội quá ư là văn minh và quá ư là kỹ nghệ như Bắc Mỹ ngày nay, chúng ta không thể nào thoát ra khỏi quỹ đạo của hóa chất được.
Thôi thì tốt hơn hết là nên cẩn thận trong vấn đề ăn uống, nên điều độ và chừng mực thì tốt hơn!
Hãy cảnh giác và thận trọng đối với các loại thực phẩm (khô, tươi và biến chế) nhập từ Á Đông.
Đừng quên là hấu hết các loại thực phẩm tươi và khô trong các chợ Á Đông đều được made in China.

Hạn chế việc dùng những loại thực phẩm công nghiệp như các loại nước ngọt, các loại đồ hộp, đồ conserve, các loại thịt nguội và thịt hong khói smoked meat, v.v…Tránh bớt chừng nào tốt chừng đó!
Vào thế kỷ thứ XVI, Paracelse, một nhà hóa học nổi tiếng và đồng thời cũng là một y sĩ lỗi lạc của Thụy Sĩ đã từng nói một câu để đời như sau: «C’est la dose qui fait le poison», có nghĩa là chính liều lượng làm nên chất độc.
Ngẫm nghĩ lại câu này vẫn còn đúng cho đến ngày hôm nay./.

Thực phẩm bị nhiểm hóa chất từ đâu?
Hóa chất có thể gây nhiễm vào bất cứ giai đoạn nào trong tiến trình phát triển và tăng trưởng của các loài động vật và thực vật. Người ta gọi đây là hiện tượng tích lũy sinh học (bioaccumulation). Ngoài ra, trong lúc sản xuất, biến chế, bảo quản và tồn trữ, hóa chất cũng đôi khi dễ dàng lây nhiễm vào thực phẩm. Nguồn gây nhiễm có thể là do:
- Ô nhiễm kỹ nghệ (BPC, Dioxine)
- Canh nông (thí dụ, các loại nông dược)
- Biến chế thực phẩm (các chất phụ- gia)
- Các chất độc thiên nhiên (độc tố Aflatoxine từ nấm mốc)
Ảnh hưởng trên sức khoẻ cũng rất thay đổi tùy theo loại hóa chất, nồng độ và số lượng ăn vào, có ăn thường xuyên hay không và đôi khi cũng tùy theo cá nhân mỗi người nữa.

Các nông dược nhóm organochlorés
Điển hình là các chất DDT, MIREX, ALDRIN vv….MIREX thường thấy tích tụ trong cá và lươn. Phần lớn các chất nhóm organochlorés đã bị cấm sử dụng tại các quốc gia Tây Phương và
lần lần được thay thế bởi những hoá chất nhóm organophosphorés. Ngược lai, các quốc gia đang phát triển vẫn còn tiếp tục xài các hoá chất nhóm organochlorés. Chất tồn dư nhóm organochlorés thường tích tụ trong mỡ của các loài động vật và cả trong sữa bò nữa. Triệu chứng ngộ độc thường thấy là nôn mửa, cơ thể bải hoải, thần kinh rối loạn và co giật, nhưng điều mà mọi người lo sợ nhất là... ung thư.

Nông dược nhóm organophosphorés
Thí dụ như DIAZINON, MALATHION, PARATHION vv.... Hoá chất nhóm nầy thường tích tụ nhiều trên các loài thực vật có lá. Nhiễm độc nhẹ sẽ gây rối loạn tiêu hóa, nôn mửa, tiêu chảy và chóng mặt. Nói chung, hóa chất nhóm organophosphorés rất độc cho hệ thần kinh và có thể làm suy hô hấp.

Các chất phụ gia
Canada có vào khoảng 400 chất phụ gia đang được cho phép sử dụng. Chất phụ gia được thêm trong thức ăn và thức uống để cải thiện chất lượng, để thay đổi màu sắc, cũng như để kéo dài thời gian bảo quản và tồn trữ. Không phải chất phụ gia nào cũng đều có hại cho sức khỏe hết. Chỉ có một số ít chất như vài loại màu hóa học nhân tạo là có thể gây hại đến sức khỏe thôi...Phản ứng thông thường thuộc loại phản ứng dị ứng, như ngứa ngáy, da nổi đỏ, nổi mề đay, khó thở, nhức đầu, đau bụng và bị tiêu chảy vv....Một số chất phụ gia cũng bị nghi ngờ là nguyên nhân của vài loại cancer.

Bột ngọt (MSG) là thủ phạm của hội chứng nhà hàng Tàu (syndrome du restaurant chinois). Có người khi ăn bột ngọt sẽ bị nôn mửa, ngứa ngáy, mặt đỏ, ngộp thở, chóng mặt, nóng ran sau ót, ở hai cánh tay, và ở vùng ngực… Chất Sulfite được dùng để bảo quản thực phẩm và giúp giữ màu sắc được tươi thắm hơn, Sulfite có nhiều trong nước nho, trong rượu chát, sauce tomate, trong một số rau quả đóng hộp và trong các loại bánh mứt…Chất Nitrite và Nitrate (sodium et potassium) dùng để ướp muối thịt, khi nướng sẽ cho ra chất Nitrosamine, là một chất gây cancer. Tại một số quốc gia vùng Á Đông, trong đó có VN, rất nhiều hóa chất độc hại cho sức khỏe có thể được nhà sản xuất tự tiện thêm vào sản phẩm một cách bất hợp pháp nhằm mục đích bảo quản và kinh doanh…Hàn the (borax) ướp thịt cho tươi thắm…Formaldehyde giúp cho hủ tiếu khô được dai… Hóa chất lạ (giúp trái cây được tươi, lâu hư)…Phân urê và thuốc kháng sinh Streptomycin dùng ướp cá là những thí dụ được nhiều người thường nói đến.

Các chất kim loại
- Chì (Pb): Có thể thấy nhiều trong kỹ nghệ chế biến bình điện, trong các loại thực phẩm đóng hộp, và trong các hệ thống ống dẫn nước bằng chì. Ngộ độc chì sẽ làm đau bụng, mất máu, đi đứng khó khăn và các triệu chứng thần kinh khác.

- Cadmium (Cd): Tìm thấy trong kỹ nghệ khai thác các quặn đồng, chì và kẽm, trong kỹ nghệ mạ kền, kỹ nghệ làm plastique, sản xuất nước sơn vv... Nhiễm cadmium lâu ngày, hệ miễn dịch sẽ bị tổn hại, ngoài ra cadmium cũng có thể gây cancer. Cadmium tích tụ trong tôm, cua, sò, ốc và trong gan thận thú rừng, hưu, nai và caribou.

- Thủy Ngân (Hg): Dưới dạng methyl mercury (MeHg), là chất phế thải từ các nhà máy làm bột giấy và từ kỹ nghệ khai thác hầm mỏ. Thủy ngân thường tích tụ trong thịt và trong gan cá. Trong thiên nhiên, do hiện tượng cá lớn nuốt cá bé cho nên những loại cá
nào ở tận cùng dây chuyền thực phẩm là loại cá chứa nhiều thủy ngân nhất. Cá mập hay cá nhám (shark), cá tuna, cá lưỡi kiếm swordfish, brochet, cá doré, cá king mackerel, cá tile fish là những cá có độ nhiễm thủy ngân nhiều hơn cá hareng. Thủy ngân tích lũy theo thời gian và quyện một cách chặt chẽ vào protéine của cá…Khác với cá biển, cá sông hồ nội điạ lại thường chứa một tỉ lệ chất ô nhiễm khá cao. Ở người, triệu chứng nhiễm thủy ngân thay đổi khác nhau tùy theo nồng độ và tùy theo thời gian nhiễm. Thủy ngân có thể gây độc cho bào thai, cho trẻ em và người lớn. Triệu chứng chính thuộc hệ thần kinh trung ương như cảm giác tê quanh môi, ở các ngón chân và ngón tay rồi lần lần ăn nói khó khăn, mắt và tai kém, mỏi mệt, nhức đầu, bồn chồn, không tập trung tư tưởng được, cơ thể càng ngày càng yếu đi, đi đứng rất ư là khó khăn, và cuối cùng thì hôn mê và chết…Santé Canada cho phép mức độ nhiễm thủy ngân ở cảc loài thủy sản là 0.5 ppm. Tại Hoa kỳ cơ quan FDA ấn định mức cho phép là 1ppm.

- Dioxine: Nguồn ô nhiễm chính là các nhà máy đốt rác và các chất phế thải. Kỹ nghệ sản xuất các thuốc diệt cỏ nhóm organochlorés cũng làm phát sinh ra dioxine. Trong thiên nhiên, cháy rừng và hoạt động của núi lửa cũng là nguyên nhân của sự ô nhiễm dioxine. Thuốc khai quang màu da cam 2,4-D được sử dụng tại Việt Nam ngày trước là một trong nhiều nguyên nhân ô nhiễm dioxine tại miền Nam. Dioxine ít hoà tan trong nước, nhưng lại dễ hoà tan trong mỡ và chất béo…Ở người, phần lớn ô nhiễm dioxine có nguồn gốc từ việc ăn uống. Dioxine đuợc tìm thấy trong cá, tôm, cua, sò, ốc, trong sữa bò và cả trong trứng gà nữa. Nhiễm dioxine lâu ngày có thể làm xuất hiện một loại bịnh ngoài da rất độc hại, gọi là chloracné. Các hệ miễn dịch, nội tiết, sinh dục và thần kinh đều bị tổn hại. Sinh ra quái thai và ung thư là hiểm họa đáng sợ nhất của dioxine.

- BPC (Biphényles Polychlorés)
Mặc dù đã bị cấm sử dụng tại Canada từ những năm 80, nhưng BPC vẫn còn là hóa chất thường hay được báo chí nói đến luôn. BPC đã được dùng trong các vật liệu chống lửa, trong nước sơn, trong mực in và trong những máy biến thế điện (transformateur)…BPC làm tổn hại hệ miễn dịch và cũng có thể gây ra cancer. BPC được tiết qua sữa mẹ. Trong dây chuyền thực phẩm, cá là loại nhiễm BPC nhiều nhất và từ đó lây nhiễm cho loài người…Tập chí Protégez vous ở Quebec, số tháng 2/2002 có báo động là cá Saumon de l'Atlantique đã bị nhiễm độc BPC ở mức độ rất cao. Cá được nuôi dưỡng theo lối công nghiệp trong những bè vĩ đại ven bờ biển Canada vùng Vancouver và Halifax, và được cho ăn toàn thức ăn hỗn hợp làm từ bột cá tạp, bột lông gà, bột bắp, dầu thực vật, và trụ sinh vv... Nhưng không biết vì lẽ gì loại dầu sử dụng đã bị nhiễm BPC nên đã lây nhiễm cho cá nói trên.

Tình hình Việt Nam theo báo chí bên nhà
Ước tính, TP.HCM mỗi năm có hơn 5.000 ca mắc ung thư mới, với 80% do các bệnh nhiễm, chế độ ăn uống (nhiều thực phẩm khô, rượu…) và khói thuốc lá. Theo BS Nguyễn Chấn Hùng, Chủ tịch Hội Ung thư VN, muối gốc nitrat trong các loại thực phẩm muối mặn phơi khô khi kết hợp với các chất dịch trong dạ dày sẽ biến thành nitrosamine. Cơ quan Nghiên cứu quốc tế về ung thư (IARC) xếp nitrosamine là tác nhân gây ung thư nhóm 1. Qua nhiều nghiên cứu tại các quốc gia có thói quen ăn uống giống Việt Nam như Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc, IARC đã chứng minh, sử dụng thường xuyên những thực phẩm muối mặn, phơi khô, gia vị tẩm… là một trong các nguyên nhân gây bệnh ung thư.”
(Ngưng trích: An Quý – Nguyễn Cẩm Phụ nữ online đăng ngày 31/12/2011)

Kết luận
Nói chung, cũng may là đa số hóa chất gây nhiễm trong thực phẩm thường nằm dưới giới hạn quy định của Santé Canada. Sống trong một đất nước quá ư tiên tiến và kỹ nghệ thì vấn đề ô nhiễm môi sinh ắt khó tránh khỏi được. Đây là vấn đề làm nhiều người trong chúng ta thường hay lo nghĩ đến. Tuy nhiên, để hạn chế bớt tác dụng độc hại của một số hóa chất trên sức khỏe, chúng ta cần nên lưu ý đến các điểm sau đây:
- Độ nhiễm cũng thay đổi tùy theo từng vùng, có gần các khu kỹ nghệ hay không? Sông, rạch, ao hồ nội điạ nhiễm nhiều hơn vùng đại dương .
- Đồ lòng, gan, thận thú rừng, hưu, nai chứa nhiều chất kim loại như Cadmium .
- Mỡ và da cá là nơi tích tụ nhiều BPC và Dioxine .
- Để tránh hiện tượng tích lũy độc chất, nên thường xuyên thay đổi loại cá ăn .
- Tại Bắc Mỹ, phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú cần nên hết sức thận trọng, tốt hơn hết là tránh dùng các loại cá như cá nhám (cá mập), cá lưỡi kiếm (swordfish), cá tuna, king mackerel, và cá tile fish.
- Tất cả thực phẩm sản xuất theo lối công nghiệp đều có chứa hóa chất.
- Ăn, rau, cải, trái cây phải rửa kỹ, và phải gọt bỏ vỏ.
- Cách nấu nướng, như nướng chiên ở nhiệt độ cao, hoặc trực tiếp trên lửa ngọn, thường làm phát sinh ra chất HAAs (heterocyclic aromatic amines), là chất có thể gây ra ung thư.

Nguyễn Thượng Chánh

florida80

09-11-2020, 20:40

Một Nghề Cao Quý: Săn Sóc Bệnh Nhân Ở Giai Đoạn Cuối Đời - Nguyễn Thượng Chánh, DVM

Săn sóc bệnh nhân ở giai đoạn cuối đời có mục đích nhằm giảm thiểu sự đau nhức và tạo cho họ có được một ít thoải mái trong những ngày còn lại trên dương thế.

Chẳng hạn như cấp thuốc morphine, thay tã, thay quần thay áo, làm giường, giúp bệnh nhân trong việc ăn uống, trong vấn đề vệ sinh, tắm rửa hằng ngày, v.v…
Đó là những công việc thường lệ của một nhân viên điều dưỡng (préposé aux bénificiaires)
Đây là một job không phải dễ, rất cực nhọc, đòi hỏi một sức chịu đựng cao, một sự cảm thông và nhẫn nại hơn người.
Không phải ai cũng có thể làm được hết đâu.

Làm việc trong một khung cảnh đượm vẻ thê lương, nặng nề, và đầy rẫy âm thanh rên xiết suốt ngày suốt đêm, những người làm công việc nầy cũng không dám nói là mình chai đá dững dưng được trước cảnh đời quá phủ phàng, kiếp nhân sinh quá phù du…
« Con người chịu đựng đớn dau và chết một mình-L'homme soufre et meurt tout seul » (Giáo sư Trần Quang Đệ)
Video : A day in the life of a hospice nurse
http://www.youtube.com/watch?v=xHFVSxoS9Ws

***
Tạm trị và săn sóc cuối đời (palliative care and end of life care)
Tạm trị (palliative care) không có mục đích chửa trị nhưng chỉ giúp bệnh nhân bớt sự đau đớn về thể xác và tin thần (như lo âu và trầm cảm).
Săn sóc cuối đời (hospice care) luôn luôn có kèm theo palliative care.
Bệnh nhân có thể được tạm trị palliative care bất cứ trong giai đoạn nào của bệnh tật.

Serious illnesses can cause physical symptoms, such as pain, nausea or fatigue. You may also have psychological symptoms like depression or anxiety. The treatments for your disease may cause symptoms or side effects. Palliative care relieves symptoms without curing your disease.
Hospice care, care at the end of life, always includes palliative care. But you may receive palliative care at any stage of a disease. The goal is to make you comfortable and improve your quality of life.
Bs Nguyễn Văn Đích- Săn sóc những giây phúc cuối đời
http://vuisongmoingay.blogs pot.com/2011/11/san-soc-nhung-giay-phut-cuoi-oi.html

Đơn vị săn sóc cuối đời
Bộ phận săn sóc cuối đời trong bệnh viện là một tập hợp của nhiều ngành để có thể đáp ứng nhu cầu của người sắp ra đi cũng như của thân nhân.

Lấy thí dụ đơn vị săn sóc cuối đời tại bệnh viện Hôpital du Sacré Cœur de Montreal, làm việc thường trực 24 giờ/ngày và 7 ngày/tuần . Được chấp nhận vào đơn vị, là những người bị cancer giai đoạn cuối, bệnh nan y về thần kinh, về biến dưỡng và nội tiết. Đồng thời cũng có những người mắc các chứng bệnh ngặt nghèo nhưng họ chuộng giải pháp ở nhà. Họ đến để được bác sĩ điều chỉnh lại liều lượng thuốc giảm đau.

La grande majorité des personnes admises sur l'Unité est affectée par un cancer en phase terminal. Plusieurs autres patients combattent des maladies terminales non néoplasiques, des maladies neurologiques, des maladies métaboliques et endocriniennes. Également, certains patients vivant à domicile, souffrant de maladies sérieuses, visitent l'Unité dans le but d'ajuster leur médication afin de soulager la douleur éprouvée, ce qui leur permet une qualité de vie plus décente.
Đơn vị gồm có những ai?
Bénévoles (thiện nguyện viên)
Médecins et résidents (bác sĩ và Sv nội trú)
Psychiatre (bác sĩ tâm thần)
Infirmières (y tá)
Infirmières auxiliaires ( y tá phụ)
Préposés aux bénéficiaires (nhân viên điều dưỡng ?)
Commis intermédiaire
Infirmière gestionnaire d'épisode de soins
Animateur de pastorale (người lo lễ nghi công giáo)

Tâm sự của một nhân viên điều dưỡng
NNT là cháu của người gõ là một nhân viên điều dưỡng (?) ( préposé aux bénificiaires) tại một bệnh viện lớn ở Montreal.
Mấy năm trước đây, cậu ta làm việc tại một bộ phận có thể được gọi là hắc ám nhứt . Đó là tầng bệnh nhân « tạm trị » trong giai đoạn cuối đời (unité de soins palliatifs)
Đây là đơn vị của các bệnh nhân hết thuốc chữa và chỉ còn chờ ngày ra đi mà thôi.

Sau đây là đôi dòng tâm sự của cậu ta.
« Cuộc đời đưa đẩy tôi làm nhân viên cho một bệnh viện ở Montreal.
Công việc của tôi là chăm sóc người bệnh, giúp cho họ có được những giây phút thoải mái để cuộc sống dễ chịu hơn trong những ngày cuối cùng của đời họ trên dương thế nầy.
Đó là những người bệnh già, bệnh nhân lú lẫn Alzheimer, những người bị ung thư vào giai đoạn cuối, những người mới vừa được mổ và những người bị bệnh tâm thần, v.v…
Bệnh nhân được tôi săn sóc nằm trong khoảng tuổi từ 18 đến 101 tuổi.
Có người còn rất trẻ, đâu trên dưới 20 tuổi mà phải chịu nằm chờ chết vỉ họ bị ung thư não. Có người bị cancer vú, mùi hôi thúi nồng nặc rất khó chịu, cần phải băng bó vết thương lại bằng những loại băng có chất than charbon activé cho đỡ hôi thúi. Họ không ngớt rên la cả đêm vì quá đau đớn và khó chịu. Họ thường năn nĩ để xin thuốc morphine để giảm đau.

Tôi thấy rất xót xa và cảm thương họ, nhưng biết làm sao bây giờ?
Biết chừng đâu một ngày nào đó mình cũng sẽ như họ?
Trước tình cảnh như thế, người ta tự hỏi chúng ta có nên giúp bệnh nhân chấm dứt sự đau đớn vô ích đó càng sớm càng tốt hay không? Nhưng đây chỉ là ý tưởng riêng tư của mỗi người mà thôi.
Tôi rất xót xa mỗi khi thấy những bệnh nhân còn quá nhỏ tuổi mà phải vô nằm trong soins palliatifs. Họ chưa hưởng được gì cả trong cuộc đời quá ngắn ngủi. Đối với các cụ lớn tuổi, 80- 90 tuổi trở lên thì dễ chấp nhận hơn vì họ đã thật sự sống cuộc đời họ rồi. Chết là sự giải thoát khỏi thân xác già nua xấu xí, khỏi bệnh tật, khỏi sự đau đớn của thể xác và tâm hồn…Các cụ đã sống quá đủ rồi.

Theo sự quan sát của mình, tôi thấy người bệnh rất sợ chết mà thân nhân cũng rất sợ xác chết nữa. Tôi muốn nói đến trường hợp của một cụ bà người Hoa, 85 tuổi. Con gái, 65 tuổi, của cụ bà thường phàn nàn sao đêm nào mẹ mình cũng không ngớt gọi mình làm mình không ngủ nghê gì được cả. Rồi có một đêm nọ, người con gái không còn nghe tiếng mẹ mình gọi nữa. Bà ta mới hỏi tôi và tôi cho biết là bà cụ đã đi rồi trong đêm qua. Người con mới xin tôi được mang găng tay và mặc áo blouse để vào nhìn mặt mẹ lần cuối cùng. Tôi nói bà cụ là mẹ thì cần gì phải mang găng và bận áo choàng làm chi. Bà cứ việc vô đi, không sao đâu, nhưng bà ta không dám, mà chỉ đứng ngoài cửa lấp ló ngó vào và run cầm cập. Mẹ mình mà mình cũng sợ!

Mỗi khi có người vừa mới tắt thở, bác sĩ liền được mời đến để chứng thật. Phận sự của tôi sau đó là tháo gỡ hàm răng giả của người chết ra và bỏ vào hộp. Thay bỏ quần áo cũ ra và bận vào xác chết một cái áo giấy, cuộn xác kỹ lưỡng vào một tấm nylon to. Để xác lên xe và đẩy xuống nhà xác. Thế là xong một kiếp người!
Mỗi khi có người quá vãng thì thân nhân đến viếng.
Dân Haiti thường đến rất đông, khóc la thảm thiết, kế đến là người Ý cũng khá đông.

Người mình thì ít hơn. Đôi khi cũng có gia đình rước thầy đến tụng niệm kinh vãng sanh, bằng không thì cũng để cassette hoặc CD Nam Mô A Di Đà Phật, hoặc kinh Tây Tạng.
Làm việc lâu năm trong soins palliatifs, đối mặt thường xuyên với cảnh bệnh hoạn và chết chóc, tôi phải tự tạo cho mình một cái vỏ khá cứng mới có thể chịu đựng được…NNT » (Ngưng trích)

Vấn đề trợ tử
Theo người gõ : Luật pháp Canada cấm ngặt việc trợ tử.Vấn đề nầy hiện nay vẫn còn là đề tài tranh luận tại các xứ Tây phương!
Hầu hết các quốc gia trên thế giới đều xem sự sống là thiêng liêng nên họ đều cấm triệt việc giúp đỡ bệnh nhân sớm kết liểu cuộc sống. Đây là một vấn đề cấm kỵ, còn đang được tranh luận.
Ngày nay chỉ có Hòa Lan, Thụy Sĩ, Bỉ và tại một vài tiểu bang Hoa Kỳ như Washington, Oregon và Montana mới cho phép việc trợ tử physician aid in dying or PAD.
Nguyễn Thượng Chánh-Quyền được chết trong phẩm giá
http://www.thuvienhoasen.or g/D_1-2_2-98_4-14443_5-50_6-2_17-110_14-1_15-1/

Vài năm trước đây, báo chí có đề cập đến trường hợp của một người Mỹ gốc Việt rất giàu có, tài sản 100 triệu dollars nhưng chẳng may bị cancer vào giai đoạn cuối cùng, và bác sĩ nói ông ta chỉ còn sống khoảng ba tháng mà thôi.

Bệnh nhân bèn trở về quê hương để được chết bên đó. Theo lời khuyên bảo của một thầy tử vi, ông ta xin chánh quyền Việt Nam cho phép ông được chết (trợ tử) vào ngày giờ tốt hầu giúp cho con cháu được hưng phát sau nầy.
Biết rằng luật pháp Việt Nam cấm việc trợ tử.
Không biết với tài sản kết xù của mình, bệnh nhân có thể chết theo ý muốn được không?
Xin được chết đúng ngày giờ tốt
http://pda.vietbao.vn/An-ninh-Phap-luat/Xin-duoc-chet-dung-ngay-gio-tot/11122644/218/

Tâm trạng của người sắp ra đi
Tiếp xúc với người sắp chết là việc rất khó và rất tế nhị. Chúng phải biết cảm thông với người bệnh vào giai đoạn cuối đời.
Nên ghi nhớ những điều sau đây:
- khuyến khích họ thố lộ ra những ưu tư, ước muốn và nói lên những tình cảm sâu kín của họ.
- Phải biết lắng nghe họ bằng đôi tai, bằng cặp mắt, và bằng cả con tim của mình và nhẹ nhàng nắm lấy tay họ.
- Nếu họ còn nói được, cần phải nhẫn nại, nên dùng những chữ đơn giản, có thể không dùng ngôn từ mà chỉ sử dụng cử chỉ để trao đổi với người bệnh.
- Phải biết tôn trọng bệnh nhân trong giai đoạn cuối đời. Không bao giờ nói với họ những câu vô duyên như: ngày mai sẽ khá hơn, hãy mĩm cười, tất cả sẽ tốt đẹp, đừng có lo, mọi sự rồi sẽ trở nên ổn thoả hết...
- Đôi khi người sắp chết cần phải nói lên về sự chết hay về quá khứ của họ.
- Phải tôn trọng họ và hãy lắng tai nghe họ nói.
- Chúng ta cũng cần phải tôn trọng sự im lặng của người sắp chết.
- Người sắp chết tuy nằm bất động nhưng họ vẫn còn nghe. Vậy tránh nói những lời không tốt đẹp, nói lén, hoặc đem chuyện gia đình ra gây gổ ào ào với nhau bên cạnh giường bệnh.
Elisabeth Kubler Ross (1926-2004) một nhà tâm lý học Hoa Kỳ, bà thường xuyên làm việc bên cạnh những bệnh nhân trong giai doạn cuối đời của họ. Bà đã đưa ra những điều nhận xét sau đây.
The five stages of grief
http://grief.com/the-five-stages-of-grief/
Người sắp chết thường phải trãi qua năm giai đoạn tâm lý sau đây :
- Sự chối từ (denial)
Đây là một phản ứng tự nhiên. Họ không chấp nhận sự chẩn đoán chung quyết của bác sĩ. Họ rất lo sợ nên có phản ứng chối từ.
- Sự giận dữ (anger)
Tại sao phải là tôi? Tại sao ngay bây giờ. Bất công quá. Bệnh nhân cố ý không chấp nhận sự thật và trở nên hung dữ đối với tất cả mọi người.
- Thương lượng với sự chết (bargaining)
«Nếu tôi có chết cũng không thể nào trước ngày đám cưới của con gái tôi được. hoặc không thể nào chết trước ngày ra đời của cháu nội tôi được»
- Giai đoạn chán đời, trầm cảm (depression)
Bệnh nhân rơi vào trạng thái buồn rầu cực độ trước sự chết quá hiển nhiên của mình trong những ngày sắp tới. Họ phải xa lìa và bỏ lại hết tất cả những gì thân thương nhất trên cõi đời nầy.
- Chấp nhận cái chết (acceptance)
Cuối cùng họ trở nên bình thản hơn và chịu chấp nhận sự ra đi của họ.
Năm điều luyến tiếc thường thấy nhứt ở những người sắp ra đi.
Bonnie Ware là một nữ y tá Úc Châu làm việc bên cạnh những bệnh nhân cuối đời. Bà ghi nhận trong một quyển Regret of the Dying năm điều tiếc nuối hầu như giống nhau từ các bệnh nhân cuối đời.

REGRETS OF THE DYING
http://www.inspirationandch ai.com/Regrets-of-the-Dying.html
For many years I worked in palliative care. My patients were those who had gone home to die. Some incredibly special times were shared. I was with them for the last three to twelve weeks of their lives.

1- Phải chi tôi có đủ can đảm sống cuộc đời như tôi muốn chớ không phải sống như người khác muốn cho tôi.
I wish I'd had the courage to live a life true to myself, not the life others expected of me.
Đây là sự luyến tiếc thường thấy nhất. Khi một người ý thức rằng cuộc đời họ gần chấm dứt thì họ có cái nhìn sáng suốt hơn về thời quá khứ của mình. Họ mới hiểu rằng có biết bao là ước mơ không thực hiện được.
Đa số người sắp chết không thực hiện được 50% số ước mơ của họ và họ chết vì sự lựa chọn hay không lựa chọn của họ.
Sức khỏe là một thứ tự do mà ít có người để ý đến cho đến lúc mất nó.

2- Phải chi tôi đừng quá ham làm việc.
I wish I didn't work so hard.
Hầu như đây là lời tiếc nuối của hầu hết tất cả bệnh nhân mà bà Bonnie Ware có dịp săn sóc cho đến phút họ ra đi. Họ tiếc rẻ rằng họ không còn có mặt ở trên cỏi đời nầy trong thời gian con cái họ còn nhỏ dại cũng như không được ở bên cạnh người vợ yêu quý.

3- Phải chi tôi có đủ can đảm để nói lên tình cảm của mình.
I wish I'd had the courage to express my feelings
Nhiều người chôn chặt tình cảm của họ để tránh xung đột với người khác. Bởi lý do nầy, một số không ít người đã phải chịu đựng những bệnh liên hệ với trạng thái xót xa (bitterness)và phẫn hận (resentment).

4- Phải chi tôi vẫn còn giữ mối liên hệ với các bạn tôi.
I wish I had stayed in touch with my friends.
Thường các bệnh nhân không nhận biết được những gì các bạn già của họ có thể đem đến cho họ mãi cho đế các tuần lễ chót trong đời. Khi họ ý thức được điều nầy thì đã quá trễ để có thể tìm ra dấu vết của những người bạn cũ. Một số người vì quá bận rộn trong cuộc sống riêng tư nên theo năm tháng họ để mất đi những người bạn quí.

5- Phải chi tôi tự cho phép mình được hạnh phúc hơn.
I wish that I had let myself be happier.
Đây là lời tiếc nuối thường nghe nhất.
Phần đông bệnh nhân không ý thức rằng trong đời,vui sướng và hạnh phúc là một sự lựa chọn của mỗi người.

KẾT LUẬN
Chết là điểm cuối cùng trong chu trình sanh lão bệnh tử.
Chết chỉ là một việc rất tự nhiên mà thôi.
Xã hội có khuynh hướng vui mừng và hân hoan trước sự nhiệm mầu của sanh sản nhưng lại khắt khe chống đối sự chết. Tại sao? Tại vì con người quá tham lam, dệt quá nhiều ước mơ và quá nhiều hy vọng chăng?

Nói theo Phật giáo, thì chúng ta vì tâm luyến ái nên cố bám víu vào cuộc sống, và vì vô minh nên không biết đó là giả tạo, không có gì là thật cả!
Cố tình không bàn đến cái chết là cố tình không muốn biết đến lực lượng đông đảo bác sĩ, y tá, nhân viên điều dưỡng và thiện nguyện viên ngày đêm hy sinh, không quản ngại khó khăn, sát cánh bên nhau để giúp cho các bệnh nhân cuối đời có được những giây phút thoải mái trước khi họ thanh thản nhắm mắt ra đi./.
"Thân thể con người cũng như một yên ngựa,
phải biết rời bỏ khi đã tới cuối hành trình "
Ibn Sina (Avicenne) (rf Dr Trịnh Nguyên Phước)

florida80

09-11-2020, 20:46

Saturday, January 6, 2018
Làm Sao Để Áp Huyết Không Cao ? - BS Nguyễn Văn Hoàng
Mấy hôm nay "chiến đấu" với Đàm "cao máu" nên nhân tiện chúng tôi xin viết vài hàng phiếm luận về cao áp huyết. Có những kiến thức trong bài này vô cùng căn bản, nếu quý vị nào biết qua rồi xin miễn thứ cho. Bên dưới là một bài viết cũ, tựa đề là "Nhức đầu", nhưng cũng ít nhiều liên quan đến áp huyết".

Bây giờ chúng ta bắt đầu vào năm thứ nhì của đại học y khoa, môn sinh lý học. Tuy sinh lý đây chỉ có nghĩa là cái nguyên lý của sự sống, không có nghĩ là "sinh lý" kiểu sương sương của phòng the, nhưng cũng hứng thú vô cùng.

Đầu tiên, chắc ai cũng biết người Việt mình thường nói áp huyết của một người là "mười lăm tám" (15/8) hay mười bảy chính (17/9), còn ở Úc thì người ta nói 150/80, hay 170/90. Vậy các con số ấy là gì?

Lấy ví dụ áp huyết một người là 120/80, thì có nghĩa là áp suất máu trong động mạch là 120mm thủy ngân và 80 mm thủy ngân, tức là có hai con số để đo áp suất trong động mạch, một số trên và một số dưới. Chúng tôi có xem qua tự điển trong google, họ ghi rằng systole là sự thu súc của trái tim, nó cũng "dễ hiểu" như nghe tiếng LaTinh. Thôi thì mình gọi số trên là systole (hay systolic blood pressure) và số dưới là diastole (hay diastolic blơd pressure) cho nó giống tiếng... Mỹ hơn tiếng La Tinh.

Coi vậy chớ không phải ai cũng biết tại sao áp huyết của ta lại có số trên, systole, và số dưới, diastole.

Số là trái tim chúng ta có hai thì, bóp vô và phồng ra. Khi tim bóp vô, máu phọt vào động mạch, khi tim phồng ra, thì máu từ tĩnh mạch chảy vô tim, còn máu từ động mạch thì không chảy ngược vô tim vì các valve tim chận sự hút ngược máu từ động mạch.

Vây con số trên của áp huyết là áp suất của máu trong động mạch khi tim bóp vô, đẩy máu vào động mạch và số dưới là khi tim nhả ra, hay phồng ra. Khi máu được bơm vào động mạch, áp suất tăng cao, nên con số trên cao, còn khi tim nhả ra, không bơm vô động mạch thì áp suất thấp xuống, nên ta có systole cao hơn diastole.

Bây giờ mình tìm hiểu xem làm sao mà người ta đo máu, nguyên tắc để biết số trên và số dưới của áp huyết như thế nào.

Không biết các vị thần y của phương Đông có ngón tay nhạy cảm thế nào, nhưng theo Tây học thì nguyên lý của nó căn bản nhưng cũng khá ảo diệu.

Đầu tiên chúng ta nên biết sơ về hiện tượng turbulence, tức là sự náo động, lộn xôn, mất trật tự. Đôi khi bà con đứng cạnh một dòng sông bát ngát, lượng nước trôi theo dòng hàng ngàn thước khối mỗi giây, nhưng vẫn không nghe tiếng ầm ầm. Nhưng khi bà con mở một vòi nước phông tên trong nhà, lượng nước chảy chỉ là hạt cát trong sa mạc so với dòng sông, nhưng lại nghe xì xì rất lớn.

Tại sao vậy? Nhưng khi vặn rôbinê lỏng thêm một chút thì lại không nghe xì xì ì xèo như trước. Tại sao vậy?

Khi nước chảy trong dòng sông những phân tử nước chảy trật tự, lớp trên theo trên, lớp dưới theo dưới, như dòng xe chạy êm đềm trên xa lộ. Nhưng trong ống nước, khi từ ống lớn chảy qua cái vòi nhỏ thì ở chổ miệng vòi nhỏ, các phân tử nước không còn được chảy lớp lang như trước mà những đứa ở phía ngoài bị chạm vào thành ở chỗ ống hẹp, khiến nó dội lại, cuộn lên cuộn xuống, va chạm lẫn nhau, như cả đoàn xe hơi đang chạy trên freeway 6 lane thì không sao nhưng bỗng bị chui vô 1 lane, thì cụng nhau chát chúa, tạo nên tiếng động.

Áp dụng nguyên tắc này, người ta bơm cái cuff (cái vòng bơm hơi chung quang cánh tay khi đo máu) lên quá áp suất của máu. Lúc ấy đông mạch sẽ bị chẽn cứng lại, như kẹt xe, không có tiếng động gì cả. Rồi tư từ người ta giảm cáp suất trong cuff.

Đến một lúc nào đó thì áp suất bên ngoài tương đương với áp suất bên trong động mạch, và rồi sau đó giảm tiếp, hơi thấp hơn áp động mạch một tí. Khi ấy, máu trong động mạch bắt đầu có cơ hội chui qua một lỗ nhỏ trong động mạch khi tim bóp lại, như đường 6 lane chui vào 1 lane, tạo nên hiện tượng turbulence của máu, nghĩa là các phân tử máu va chạm nhau, như nước chảy từ ống lớn chui qua lỗ nhỏ. Nó sẽ tạo ra tiếng "xì, xì", mỗi khi tim bóp vào, bơm máu. Tiếng xì đầu tiên mà người đo máu nghe được chính là số bên trên của áp huyết, hay systole.

Tiếng xì xì đồng nhịp với sự co thắt của tim tiếp tục nhịp cho đến khi áp suất bên ngoài, tức là áp suất của cái cuff vòng cánh tay mình, giảm xuống đến mức độ bằng hoặc thấp hơn áp suất của động mạch khi tim phồng ra, hay nhả ra. Lúc ấy thì hiện tượng đường 6 lane chui vô 1 lane không còn nữa, xe chạy thong thả trong 6 lane xuyên xuốt, không đụng ầm ầm, không có turbulence, và do đó không còn tiếng "xì nữa. Tiếng xì cuối cùng chính là diastole.

Người đo máu mắt thì ngó cột thủy ngân, tai thì nghe các tiếng xì xì (nhưng thường thì nghe như "tục tục" hay "bịch , bịch"). Họ ghi nhận áp suất ở tiếng "bịch" đầu tiên, gọi là số trên, systole, và tiếng bịch cuối cùng, là số dưới, diastole.

Thế là xong phần nguyên lý đo áp huyết.

Vậy thì áp huyết bao nhiêu là vừa?
Người ta thường nói 120/80 là trung bình. Các bà, các cô VN hay Á đông hễ thấy áp huyết 106/62, chẳng hạn, thì xanh mặt.
"Ôi, tui thiếu máu", "ôi, tui bị áp huyết thấp, chóng mặt quá, nhức đầu quá"

Ngay cả nhiều BS cũng hát bè theo, "ồ áp huyết của chị hơi thấp"

Rầu thấy mồ luôn, chẳng thiếu máu cũng chẳng bị áp huyết thấp chi cả.

Thưa bà con, nhiệm vụ của trái tim là làm sao bơm máu đi châu thân, đến "tiền tuyến" hay mô ngoại vi như ngón tay, ngón chân, một cách hiệu quả. Con voi bự như cái đình, ắt cần trái tim bơm rất mạnh, áp huyết cao, mới đẩy máu tới cái chóp đuôi của nó được. Còn con chuột lắc thì nhỏ xíu, có cần cái máy bơm khổng lồ với công suất của trái tim con voi, áp huyết của con voi chăng? Dĩ nhiên là không.

Tây y bắt nguồn từ người phương Tây, ông nào bà nấy như con voi, còn mình thì chỉ hơn con chuột lắc một chút. Con số 120/80 là trung bình cho người Tây Phương nhưng không phải như vậy mới là chuẩn. Người đàn bà, con nít, áp huyết thấp hơn như vậy là thường, chẳng bệnh hoạn gì cả. Chỉ khi nào áp huyết của mình bình thường khoảng 145/95, nay bỗng tuột cái rẹt xuống còn 90/45, thì lúc ấy mới có vấn đề.

Vậy thì áp huyết bao nhiêu thì gọi là cao, bao nhiêu là thấp?
Theo sách y, nếu con số trên từ 140 trở lên, hoặc con số dưới từ 90 trở lên thì là áp huyết cao. Nhưng định nghĩa này chỉ có tính tương đối. Còn nếu con số trên dưới 80, con số dưới dưới dưới 40 thì thấp.

Câu hỏi kế tiếp của quý vị là sao áp huyết của tui là 178/67, vậy thì cao hay thấp?

Số trên thì cao, số dưới thì dưới trung bình.

Đây là hiện tượng cao áp huyết thưòng thấy ở người cao niên. Quý vị sẽ thấy cái gap, sự cách biệt giữa số trên và số dưới khá xa (nếu áp huyết 120/80 thi sự cách biệt giữa hai con số là 40mmHg (thủy ngân)), trong trường hợp áp huyết 178/ 67 thì sự cách biệt đến 111mmHg, khác quá xa.

Tại sao như vậy?
Vấn đề không nằm ở trái tim mà ở động mạch. Khi ta còn trẻ, động mạch mềm, dễ co giãn. Khi tim bóp cái xịt, máu phọt ra, động mạch sẽ chìu ý mà nở ra dễ dàng, do đó tuy khi tim đập áp huyết có cao hơn khi tim nhả ra, như không tăng quá cao.

Người già, động mạch của họ như cái ống nước cao su bị phơi nắng hàng mấy chục năm trường (như thôi, chớ đương nhiên động mạch thì không phơi nắng được), nó so cứng lại, mất tính mềm dẽo, đàn hồi. Và thế là khi trái tim bóp cái xịt, động mạch không thèm nở ra, khiến lòng mạch chật chội, áp huyết tăng cao. Nhưng khi tim nhả ra, không bóp máu, thì động mạch dù sơ cứng cũng không ảnh hưởng đến áp suất vì không bị máu bơm thêm vào.

Do sự sơ cứng của động mạch trong người già, quý cao niên thường có systole, con số trên cao, và cách biệt giữa số trên và dưới khá xa. Nói đây là bệnh cao áp huyết cũng được, nhưng nhìn hiện tượng cao áp huyết này như một lẽ thường của sự lão hóa thì cũng không sai. Hầu như, chỉ hầu như, đương nhiên già thì bị.

Những người tập thể thao nhiều, đông mạch co giãn hoài, cộng với đời sống điều độ, thì ít bị sơ cứng động mạch hơn. Ngày xưa người ta quan niệm áp huyết (systole) của một người già bằng với số tuổi của họ cộng với 100. Nghĩa là nếu cụ 75, có áp huyết 175 (số trên) là chuyện thường ngày ở huyện.

Quan niệm ấy vẫn đúng, nhưng nay người ta thấy rằng nếu làm áp huyết của cụ giảm xuốg thì cụ sống lâu hơn một chút.

Vậy áp huyết hại ta như thế nào?
Rầu nhất hạng là người thường không hiểu về tác hại của áp huyết, hở mỗi chút là mỗi lo.

Áp huyết của một người, trong một ngày, lên xuống ì xèo, không thể vì một lần đo thấy 178/99 rồi xanh mặt chao dao, tưởng như mình sắp đứt gân máu. Khi ta nóng giận, tức tối, đau đớn, khó chịu, thiếu ngủ, căng thẳng, áp huyết đều tăng.

Nhưng áp huyết cao chỉ có hại nếu nó cao trường kỳ. Nó sẽ làm hư hao động mạch. Vì bộ phận nào của ta cũng đều cần máu nuôi dưỡng, mạch dẫn đến cơ quan nào hư thì cơ quan đó "dẹo niền" luôn. Mạch lên não hư thì tai biến mạch máu não, tức là stroke, mạch dẫn đến (bắp thịt của) tim hư thì bị nhồi máu cơ tim. Mạch dễn đến mắt hư thi... đui. Mạch dẫn đến dương vật hư thì... liệt. Đơn giản chừng ấy.

Vậy làm sao để áp huyết không cao?
Trước khi dùng thuốc thì tập thể dục, thể thao, ăn uống vừa phải (ít chất mặn). Nếu áp huyết vẫn cao thì uống thuốc. Quý vị nào muốn dùng thuốc cỏ, thuốc Nam, rau cần, vân vân thì cứ dùng. Chúng tôi cho rằng các thứ thuốc Nam này cũng có dược tính nhưng liều lượng cần thiết, phản ứng phụ và hiệu nghiệm ra sao, chúng tôi không biết (và cũng KHÔNG CẦN BIẾT vì chúng tôi chỉ cần uống một viên thuốc bằng ăn mấy bó rau).

Nếu ai đó quan niệm rằng uống dược thảo sẽ không bị phản ứng phụ, không bị "nóng", tốt hơn thuốc tây, thì trước khi kết luận, xin điều nghiên qua một ít thống kê xem người xưa dùng thuốc cỏ có ít bị tai biến mạch máu não, nói nôm nay là trúng gió, có ít bị nhồi máu cơ tim, có sống dai hơn người dùng thuốc Tây thời nay không.

Tóm lại, quan niệm của chúng tôi vô cùng đơn giản.

Thứ nhất, không ai tránh được bệnh và chết (trừ phi chết bắt đắc kỳ tử), nên khỏi cần lo lắng về bệnh tật, chắc chắn nó sẽ đến với ta. Không lo cũng bệnh mà lo thì càng... dễ bệnh hơn.

Thứ hai, khi cái xe của chúng tôi bị hư, vì không biết về cơ khí, tôi giao phó nó cho anh thợ hay kỹ sư. Bệnh nhân cũng nên có thái độ này đối với sức khỏe của mình, giao cho BS lo. Tiếc là trong đời hành y của tôi, số người Việt không giỏi tiếng Anh mà có quan niệm và thái độ điềm tĩnh này chiếm KHÔNG ĐẾN 10%, chưa chắc đến 5%.

Kết quả là áp huyết của họ cao vì lo lắng những chuyện không đáng lo.

Cuối cùng, chúng tôi quan niệm người ta bệnh trầm kha và chết mỗi ngày, mình vẫn dửng dưng. Nếu khi mình bệnh mà mình lo lắng thái quá thì vừa chứng minh lòng vị kỷ, vừa tổn tâm hao trí. Đời sẽ mất vui.

BS Nguyễn văn Hoàng

florida80

09-11-2020, 20:48

Lợi Ích Của Xoa Bóp Bàn Chân - Bác Sĩ Đình Thuấn

àn chân có mối liên quan mật thiết tới lục phủ ngũ tạng, ảnh hưởng tới sức khỏe của con người. Thí dụ : Mu ngón chân út có liên quan đến bàng quang, mu ngón chân thứ hai có liên quan đến dạ dày, ngón thứ tư có liên quan đến gan, ngón chân cái có liên quan đến gan, tì, lòng bàn chân có liên quan đến thận...

Xoa bóp hai bàn chân không những thúc đẩy máu cục bộ lưu thông, cải thiện việc trao đổi chất dinh dưỡng, làm cho cơ, xương, khớp mềm mại, dẻo dai, mà còn làm thông kinh hoạt lạc, tăng cường sức đề kháng và chống các bệnh tật của toàn thân.

Khi day hoặc bấm các huyệt vi ở bàn chân còn có tác dụng chữa được bệnh, phòng bệnh, kéo dài tuổi xuân và tăng thêm tuổi thọ...

Sau đây là kỹ thuật xoa bóp bàn chân giúp bạn đọc tham khảo, áp dụng:
Xoa bóp gan bàn chân

Tư thế ngồi, chân trái đặt lên trên đầu gối chân phải, tay trái giữ bàn chân, tay phải áp sát vào gan bàn chân xoa và xát theo chiều dọc bàn chân 20 lần, làm từ nhẹ đến mạnh, từ chậm đến nhanh. Bàn chân sẽ nóng dần lên là tốt.

Sau đó dùng hai ngón tay cái và trỏ bóp nhẹ các ngón chân, bóp dần xuống đến gót khoảng 5 phút. Dùng ngón tay trỏ day ấn vào huyệt dũng tuyền (giữa gan bàn chân). Sau đó để đầu ngón tay cái vuông góc với gan bàn chân, ấn vào thấy tức là được, day nhẹ nhàng huyệt theo chiều kim đồng hồ. Huyệt này có tác dụng hạ huyết áp, bổ thận, chữa đau lưng mỏi gối.

Xoa bóp mu bàn chân

Tư thế ngồi, chân trái co lại, gấp đầu gối, bàn chân để áp bằng trên ghế. Dùng lòng bàn tay phải áp lên mu bàn chân, tay trái xoa dọc lên khớp cổ chân 20-30 lần. Sau đó dùng ngón tay cái và trỏ (hai tay) bóp nhẹ các ngón day vào kẽ ngón chân 5 phút, ấn dọc lên mu chân theo từng ngón, sau đó vỗ nhẹ lên mu chân.

Tiếp đó dùng ngón cái ấn lên huyệt giải khê (giữa nếp lằn cổ chân), huyệt thái xung (giữa kẽ ngón 1, 2 dịch lên 2 đốt ngón tay), huyệt túc lâm khấp (giữa kẽ ngón 4, 5 dịch lên 2 đốt). Mỗi lần ấn khoảng 1 phút cho mỗi huyệt.

Thay đổi hai chân, xoa bóp khoảng 20 phút mỗi lần trong ngày. Ngày làm hai lần. Ngoài ra kết hợp đi bộ. Nên đi chân đất và giẫm vào những hòn sỏi nhỏ, có tác dụng như ấn vào huyệt ở vùng gan bàn chân.

BS. Đình Thuấn

florida80

09-11-2020, 20:51

Hỏi Đáp Y Học: Thu Xếp Cuối Đời - BS Hồ Văn Hiền

Một thính giả gởi thư hỏi:
“Nhờ các bác sĩ và chuyên gia tư vấn để có định hướng tốt nhất cho sau này:
Nếu tuổi già yếu lại mang phải các bệnh tật nan y không làm chủ mình được, như tai biến, đột quỵ, liệt người v.v. hoặc lẫn, thì ngay bây giờ còn khỏe, tỉnh táo phải sắp xếp và có định hướng thế nào để đừng làm khổ con cháu, người thân trong thời gian cuối đời lỡ bị như vậy.

Xin thành thật cảm ơn nhiều về các lời khuyên tư vấn”

Bác sĩ Hồ Văn Hiền trả lời:

Thu xếp cuối đời
Trong chuyện ngụ ngôn của La Fontaine, một người nông dân già sắp chết kêu con cái đến và dặn rằng không được bán miếng ruộng vì có một kho tàng được chôn đâu đó trong miếng đất. Con cái do đó đào xới quanh năm và trở nên giàu có. Câu kết luận là "sự làm việc mới là kho báu". Đấy là một lối thu xếp cuối đời đơn giản nhất, có thể là ý nghĩa nhất. Có lẽ cũng vì vậy mà những nhà tỷ phú ở Mỹ không để phần lớn tài sản lại cho con cái.

Tuy nhiên trên thực tế, ở Mỹ, một xứ nhiều luật lệ và rất nhiều luật sư, người già sắp ra đi còn phải quyết định, thu xếp nhiều thứ để "ra đi êm thắm", vừa ý mình, đồng thời để lại di sản (estate), những nguồn lợi cho người thừa kế, ít gây rắc rối, gánh nặng cho con cái, mà bị đánh thuế càng ít càng tốt. Ví dụ, nếu chẳng may trước khi ra đi cần phải chăm sóc lâu dài như tắm rửa, ăn uống, tại nhà mình hoặc trong viện, ở Mỹ có thể rất đắt đỏ. Những ai từng nghĩ đến mua bảo hiểm "săn sóc dài hạn" (Long-term Care Insurance) từ lúc mình còn mạnh giỏi thì đây là một biện pháp kịp thời. Sau đây là một số giấy tờ người già ở Mỹ nên chuẩn bị. Ở Việt Nam chắc đơn giản hơn, nhưng thu xếp trước vẫn hơn. Nếu không thu xếp trước, con cái hay người phối ngẫu có thể bị đặt trong tình trạng khó giải quyết.

Chỉ thị trước về săn sóc sức khoẻ (Advance Health Care Directive) (AHCD).
Đây là một tài liệu có tính cách pháp lý trong đó chúng ta chỉ định một người khác quyết định thay thế mình về các vấn đề sức khoẻ lúc mình không còn khả năng, không đủ tỉnh táo để tự quyết định cho chính mình. Còn gọi là “Di chúc [cho lúc còn] sống” (Living Will), hay “Giấy uỷ quyền lâu dài về chăm sóc sức khoẻ” hay uỷ quyền săn sóc sức khoẻ” (Durable Power of Attorney for Health Care or Health Care Proxy).
Mục đích:
- Tránh cho người thân phải quyết định khó khăn lúc đang vào hoàn cảnh bối rối.
- Quyết định có dùng ống thông khí quản (tracheal intubation), máy thở (ventilator, respirator), nuôi bằng ống thông vào bao tử (ống có thể đi qua mũi và xuống thực quản để vào dạ dày [nasogastric tube] hay đi trực tiếp vào dạ dày qua một lỗ nhân tạo từ ngoài da bụng vào dạ dày [gastrostomy tube]), dùng thuốc giảm đau, hiến tặng bộ phận cơ thể (organ donation), trong lúc người bệnh mê man, không tỉnh táo.
- Nếu không có giấy này, bác sĩ, toán cấp cứu (EMT), nhà thương, những người đang tập sự y khoa ở Mỹ sẽ tự động áp dụng theo quy chế những biện pháp có khi "anh dũng" (heroic measures) để hồi sinh bệnh nhân, mặc dù có dấu hiệu bệnh nhân đã chết ở mức não (brain dead). Gia đình có thể phải quyết định và ý mỗi người sẽ mỗi khác, và sau này sẽ có thể có những trách móc, hiềm khích, ân hận trong con cái, hay giữa con cái và người cha hay mẹ còn sống sót.
- Ở Mỹ mỗi tiểu bang có mẫu hơi khác nhau, nhưng mẫu của bang này vẫn hiệu lực cho bang khác. Bác sĩ có thể cung cấp mẫu này. Người ta khuyên người nào trên 18 tuổi cũng nên làm, lúc mình đang còn tỉnh táo, chỉ cần hai ba người chứng, không cần phải thị thực. Có thể thay đổi bất cứ lúc nào nếu mình đổi ý.

POLST:
Hiện nay, ở một số tiểu bang, còn áp dụng một tài liệu gọi là "Y lệnh về các chữa trị để giữ bệnh nhân sống" (POLST=Physicians Orders for Life Sustaining Treatment) thay thế cho "lệnh không hồi sinh" hay DNR (Do Not Resuscitate) hay DNR trước đây.

Trước đây lúc bác sĩ ghi y lệnh vào hồ bệnh nhân DNR có nghĩa là nhân viên điều trị sẽ không can thiệp nếu tai biến gì xảy ra đe doạ tính mạng bệnh nhân (như nghẹt thở, tim đập rối loạn, heart attack, stroke) vì bệnh nhân đã tỏ ý muốn như vậy lúc còn tỉnh táo hay gia đình đã quyết định như vậy. Tuy nhiên, có thể bệnh nhân đã hiểu lầm nghĩ rằng nếu một khi dùng máy thở thì sẽ phải dùng máy thở suốt đời còn lại, trong lúc có hoàn cảnh chỉ cần đặt ống thở, dùng máy thở trong một giai đoạn để giúp vượt qua khó khăn nhất thời, sau đó sẽ tự thở được. Trường hợp này, DNR sẽ ngăn cản nhân viên bệnh viện không dùng ống thở và máy thở mặc dù có thể cứu bệnh nhân qua cơn khó khăn được.

POLST là y lệnh, của bác sĩ ký, sau khi bàn luận với bệnh nhân về những gì có thể xảy ra và những biện pháp mà người cấp cứu có thể áp dụng cho bệnh nhân, áp dụng cho những người mắc một bệnh có thể chết bất cứ lúc nào. Những người khác không thay đổi POLST được. Nếu không có POLST, toán cấp cứu y tế (Emergency Medical Team, EMT) theo quy định phải áp dụng các biện pháp CPR (bóp tim, bơm phổi để hồi sinh), giữ bệnh nhân còn sống bằng mọi cách, giữ bệnh nhân sống cho đến khi bàn giao cho phòng cấp cứu. Nếu có POLTS, EMT mới có cơ sở pháp lý để không làm những việc trên.

Ngoài ra, nên nghĩ đến những giấy tờ khác như:
Giấy uỷ quyền về tài chính (Durable Power Attorney for Finances):
Chỉ định người thay thế mình quyết định về tiền bạc (sử dụng tiền ở nhà băng lúc cần, giới hạn là bao nhiêu nếu có giới hạn, quyết định buôn bán, cho mướn bất động sản, cổ phiếu/stocks, trả nợ cho mình...), lúc mình vắng mặt hoặc bất lực không thể quyết định được.

Di chúc (Last Will and Testament)
Di chúc quyết định tài sản/ di sản được chia ra như thế nào, có thể viết tay hay dùng mẫu on-line. Người ta khuyên nếu trị giá trên 100,000 đô la hay tài sản phức tạp nên nhờ luật sư xem lại và hướng dẫn. Một người “thi hành di chúc” (will executor) sẽ được chỉ định và việc phân phối tài sản sẽ qua sự giám sát của toà án gọi là "probate court".

Trust:
Nếu muốn tránh thủ tục rườm rà, tốn kém của probate court, người ta có thể lập nên một cái "living trust" (trust= tín thác, uỷ thác), là một thực thể riêng biệt sở hữu hết tài sản của mình, do mình kiếm soát (trustee) cho đến khi mình không còn tỉnh táo hay chết, thì qua tay của một người khác do mình chỉ định (successor trustee). Trong revocable trust, bản thân có thể thay đổi, điều khiển bất cứ phần nào của trust. Trong irrevocable trust (không thể đảo ngược), muốn thay đổi phải cho những người thừa kế (beneficiary) biết. Có những trút đặt biệt đễ dành tiền cho từ thiện, dành tiền bảo hiểm trả (ínsurance trust), dành tiền cho đời cháu mà không qua đời con (generation skipping trust). Những chuyện này thuộc lãnh vực của luật sư, ở đây chúng ta chỉ nhắc sơ qua mà thôi.

Trên đây là những điều áp dụng ở Mỹ. Luật pháp mỗi nơi mỗi khác. Tuy nhiên chúng ta có thể nghĩ đến những biện pháp đơn giản hơn như:
- Tụ họp con cháu và dặn dò rành mạch ý muốn của mình.
- Gia đình cũng nên tế nhị thăm dò ý muốn của cha mẹ, người thân của mình về việc hậu sự.
- Chỉ định một người nào đó quyền quyết định về săn sóc cho mình lúc bệnh trạng tới cuối đường.
- Viết rõ ràng ý muốn của mình trên giấy trắng mực đen, ký tên có người chứng (di chúc).
- Soạn sẳn các giấy tờ nhà đất, ngân hàng, bảo hiểm thu xếp có thứ tự và giao cho người tín cẩn lúc cần thiết.
- Hỏi ý luật sư nếu cần.
Chúc quý vị thính giả may mắn.

Bác sĩ Hồ Văn Hiền

florida80

09-11-2020, 20:57

Tác Hại Khôn Lường Khi Nhịn Tiểu

Tìm khắp các phòng trong nhà vẫn không nhìn thấy cô ấy, sau đó phát hiện thi thể cô ấy mặc bộ đồ ngủ nằm trên sàn phòng tắm, hơi thở, và nhịp tim đều đã đứt.

Các bác sĩ cho biết cô ấy có khả năng do nín tiểu quá lâu rồi bất ngờ đi tiểu, gây ra sự hưng phấn quá mức cho thần kinh, và bàng quang thông khoái quá nhanh, khiến tụt huyết áp, nhịp tim đập mạnh, suy não do đó gây ra tiểu tiện ngất. Tuy nhiên, sau khi ngất xỉu, không được điều trị kịp thời dẫn đến cái chết đột ngột.

Căn cứ vào việc đi vệ sinh khoảng 6-8 lần trong một ngày, cuộc sống của hầu hết mọi người có khoảng 2-3 năm là dành thời gian trong nhà vệ sinh. Cùng với thời gian tắm, thì thời gian trong nhà vệ sinh thậm chí còn lâu hơn như vậy, nhưng bạn có biết? Phòng tắm là nơi gây ra rủi ro cao nhất trong ngôi nhà.
Trong thực tế, nhà vệ sinh đã trở thành địa điểm có tỷ lệ tử vong cao nhất nơi mà các nhân viên cứu cấp thường ra vào nhiều nhất.

1. Đứng dậy đột ngột gây chóng mặt do bệnh tim mạch và mạch máu não cũng do bệnh nhân ngồi xổm nhà vệ sinh quá lâu, đứng dậy nhanh chóng sau khi bài dịch có thể gây trào ruột, thiếu máu não, chóng mặt, hoa mắt, té ngã và những người lớn tuổi dễ bị tổn thương. Ngoài ra, bệnh nhân huyết áp cao thì buổi sáng huyết áp sẽ tăng cao hơn, nhiều người có thói quen thức dậy là vào nhà vệ sinh để ruột bài tiết, vì vậy nhà vệ sinh là nơi thường xảy ra tai nạn nhiều nhất.

2. Bài tiết dùng lực có khả năng gây đột tử khi khí lực dồn vào đột ngột, cơ bụng và cơ hoành co rút mạnh mẽ, do đó làm tăng áp lực ổ bụng, làm cho huyết áp tăng đột ngột có thể dẫn đến đột quỵ, tiêu thụ oxy của cơ tim tăng đột ngột có thể gây đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim và rối loạn nhịp tim, nghiêm trọng hơn có thể gây đột tử.

3. Sau khi nín tiểu quá lâu rồi đi tiểu đột ngột dễ dẫn đến việc ngất xỉu và nghiêm trọng hơn là nguy cơ bị đột tử. Khiến các dây thần kinh phế vị trở nên quá hưng phấn, và bàng quang bài quá nhanh, máu thông xuống, khiến tụt huyết áp, co thắt nhịp tim, suy não, và gây ra tiểu tiện ngất. Sau khi ngất, nếu bệnh nhân không được điều trị y tế kịp thời có thể đe dọa tính mạng.

4. Độ ẩm khi ở trong nhà tắm quá lâu ảnh hưởng đến não do đó khi vào nhà tắm nên mở quạt hút. Hơn nữa cũng nên hạn chế thời gian trong nhà vệ sinh, dễ gây thiếu oxy cho não và tim.

5. Nước lênh láng sàn gạch trơn tạo điều kiện khiến cho người ta dễ bị trượt ngã nhất ở nhà vệ sinh. Nếu bạn vô tình bị ngã, khó tránh dễ bị gãy xương và các trường hợp nguy hiểm khác, người già mắc bệnh tim, một khi bị ngã dễ gây đau thắt ngực, cần phải ngay lập tức đến bệnh viện để cấp cứu.

6. Đồ gia dụng trong nhà vệ sinh khá nhiều, cũng gây ra nhiều nguy cơ. Nếu phòng vệ sinh không thông gió tốt, việc sử dụng máy nước nóng nhiều khả năng gây ngộ độc khí. Không ít những bài báo đã từng nói về điều này ...

7. Mọi người thực sự hãy nên chú ý! Tuyệt đối đừng nín tiểu! Không có việc gì đáng gấp rút hơn việc này!
Đặc biệt trước khi đi ngủ phải đi vệ sinh luôn nhé, đừng nín tiểu để rồi hậu quả khó lường!

Theo Trí Thức Trẻ/******

florida80

09-14-2020, 00:17

Điều gì xảy ra khi bạn ăn xong thì đi ngủ ngay?
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
00:15 - 14/09/2020 0 THANH NIÊN ONLINE

Dân gian có câu 'căng da bụng chùng da mắt' quả không sai! Mọi người có xu hướng hễ ăn xong là buồn ngủ và chỉ muốn ngủ ngay. Nhưng thật ra, ngủ ngay sau khi ăn no liệu có tốt không?
Mọi người có xu hướng hễ ăn xong là buồn ngủ và chỉ muốn ngủ ngay /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Mọi người có xu hướng hễ ăn xong là buồn ngủ và chỉ muốn ngủ ngay
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Ngủ hoặc thậm chí chỉ nằm xuống, ngay sau khi ăn xong, có thể gây ra một số hậu quả thực sự không tốt cho cơ thể.
Không chỉ tích tụ mỡ, việc đi ngủ ngay sau khi ăn còn có nhiều tác hại. Khi đó, cơ thể buộc phải làm việc nhiều để tiêu hóa thức ăn xuống dạ dày nên dễ gây ra vấn đề về tiêu hóa và thậm chí tăng nguy cơ đột quỵ.
Có thể bạn cũng đã từng gặp khó chịu trong giấc ngủ. Nhưng bạn có biết rằng, việc ngủ ngay sau ăn chính là thủ phạm?
Sau đây là những tác hại của việc ngủ ngay sau khi ăn, theo Bright Side.
1. Gặp vấn đề về tiêu hóa
Thông thường, dạ dày chứa a xít - được tạo ra để tiêu hóa thức ăn.
Nếu ngủ ngay sau khi ăn, thức ăn trong dạ dày sẽ không được tiêu hóa đúng cách.
Cơ thể chỉ tiêu hóa tốt nhất khi cơ thể ở tư thế đứng hoặc ngồi thẳng.
Nếu nằm xuống, quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thu chất dinh dưỡng sẽ không được tối ưu.
Lực hấp dẫn - khi ngồi hoặc đứng, giúp kéo dòng chất dịch a xít đi xuống.
Khi nằm, a xít không chảy xuống được, sẽ trào ngược qua dạ dày đến thực quản và các bộ phận nhạy cảm của hệ tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến chứng ợ nóng, cảm giác đau rát ở ngực hoặc cổ họng.
2. Chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng
Nếu ăn no rồi ngủ ngay, quá trình tiêu hóa toàn bộ thức ăn sẽ tiếp tục tiếp diễn trong khi ngủ.
Có thể là do tâm trí hoạt động nhiều hơn trong giai đoạn trao đổi chất, khiến ngủ không sâu giấc.
Cũng có thể do các triệu chứng của chứng ợ nóng phá giấc ngủ của bạn, theo Bright Side.
Khoa học giải thích tại sao ăn xong không được nằm ngay?1
Nếu ăn no rồi ngủ ngay, quá trình tiêu hóa toàn bộ thức ăn sẽ tiếp tục tiếp diễn trong khi ngủ. Có thể là do tâm trí hoạt động nhiều hơn trong giai đoạn trao đổi chất, khiến ngủ không sâu giấc

ẢNH: SHUTTERSTOCK

3. Dễ gặp ác mộng hơn

Quá trình trao đổi chất được kích hoạt do thức ăn chưa tiêu hóa hết, sẽ khiến não bộ hoạt động nhiều hơn, dẫn đến dễ bước vào giấc ngủ mơ (REM).
Vì vậy, nếu bạn gặp những giấc mơ sống động hoặc gặp ác mộng trong khi ngủ, hãy cố gắng đừng ngủ ngay sau khi ăn, theo Bright Side.
4. Có thể tăng cân
Đi ngủ ngay sau khi ăn khiến cho cơ thể không có đủ thời gian để đốt cháy calo từ bữa ăn. Vì vậy, cho dù bạn rất buồn ngủ sau khi ăn no và buồn ngủ rũ rượi, nhưng tốt nhất không nên ngủ liền, nếu không muốn âm thầm tăng cân.
5. Tăng nguy cơ đột quỵ
Nghiên cứu, được trình bày tại Đại hội Hiệp hội Tim mạch châu Âu năm 2011, cho thấy ngủ ngay sau khi ăn có thể làm tăng nguy cơ bị đột quỵ.
Cụ thể, kết quả cho thấy, so với những người đi ngủ trong vòng một giờ sau bữa tối, những người đợi từ 60 - 70 phút ít bị đột quỵ hơn 66%. Những người đợi từ 70 - 120 phút, có nguy cơ bị đột quỵ thấp hơn 76%. Sau 2 giờ, ít có sự khác biệt, theo Hellodoktor.
Có thể chứng trào ngược a xít xảy ra khi ngủ ngay sau ăn có thể làm tăng tình trạng ngưng thở khi ngủ, có thể gây đột quỵ.
Hoặc do hệ tiêu hóa làm việc quá mức, làm tăng huyết áp, tăng lượng đường trong máu và mức cholesterol, có thể gây ra đột quỵ.
Nên đợi bao lâu sau khi ăn, mới nên đi ngủ?
Cần phải chờ đến khi tất cả thức ăn trong dạ dày di chuyển xuống ruột non rồi hãy đi ngủ.
Theo các nhà dinh dưỡng, thời gian này cũng khá lâu, khoảng 3 giờ, và ít nhất là 2 giờ, thậm chí chỉ cần chờ 1 giờ đã có thể giảm nguy cơ đột quỵ, theo Hellodoktor.
Còn việc ngủ trưa có thể thay thế bằng một hoạt động giải trí nhẹ nhàng nào đó, nhưng nhớ đừng nằm, theo Bright Side.

florida80

09-14-2020, 00:18

Cách ăn tỏi và mật ong để thay đổi cơ thể chỉ sau 7 ngày
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
Theo The Epoch Times.

13:49 - 26/08/2019 0 THANH NIÊN ONLINE

Lợi ích sức khỏe của cả tỏi và mật ong đã được biết đến từ lâu, nhưng có bao giờ bạn tự hỏi điều gì sẽ xảy ra nếu kết hợp cả hai với nhau?
/// Shutterstock
Shutterstock
Đầu tiên, hãy xem xét những lợi ích của việc tiêu thụ tỏi. Tỏi chứa một hợp chất hóa học tự nhiên gọi là allicin, là một axit amin. Chất này đã được sử dụng như một chất kháng khuẩn để điều trị nhiễm trùng kháng thuốc cao, theo The Epoch Times.
Một nghiên cứu của Canada cũng chỉ ra rằng những bệnh nhân bị cảm lạnh thông thường cũng khỏi bệnh khi điều trị bằng allicin.
Các nền văn hóa trên khắp thế giới đã khám phá ra những lợi ích dược liệu của tỏi và lăng mộ vua pharaon Ai Cập thuộc Vương triều thứ 18 - Tutankhaten được phát hiện cũng có những tép tỏi bên trong.
Mật ong đã được sử dụng để chống lại vi khuẩn từ thời Ai Cập cổ đại!
Các nhà khoa học đã xác định được hợp chất H2O2 mạnh mẽ trong mật ong, có tác dụng kháng khuẩn đáng kinh ngạc.
Một số nhà nghiên cứu thậm chí tin rằng mật ong, cũng như tỏi, có thể là một trong những chìa khóa để tiêu diệt vi khuẩn và siêu vi khuẩn kháng kháng sinh đang là vấn nạn hiện nay.
Một lợi ích khác của mật ong là khả năng chống lại dị ứng.
Vì vậy, cả tỏi và mật ong đều có nhiều tác dụng chống lại các tác nhân gây bệnh, đặc biệt trong những ngày lạnh, ẩm ướt của mùa đông. Nhưng chúng cũng có thể giúp giải độc cơ thể và giảm cân, theo The Epoch Times.
Trong vòng một tuần, để có được hiệu quả trong việc:
• Ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol xấu
• Hạ huyết áp
• Cân bằng lượng đường trong máu
• Làm sạch ruột, chữa đau dạ dày
• Cải thiện tuần hoàn máu,
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Giảm viêm
• Trị viêm họng, cảm lạnh
• Làm đẹp da
Hãy thử kết hợp mật ong và tỏi để tăng gấp đôi đặc tính chữa bệnh, theo cách sau:
Tỏi: 2 - 3 tép
Mật ong: 1 muỗng canh (15 ml)
Lột vỏ và nghiền nát hoặc băm nhỏ tỏi. Điều này sẽ giúp giải phóng allicin, các hợp chất có lợi trong tỏi.
Đừng xào hoặc nướng tỏi, vì nấu lên sẽ làm giảm các chất allicin.
Hãy đảm bảo sử dụng mật ong thô, chưa lọc, sẽ có nhiều đặc tính chống vi khuẩn tự nhiên. Đặc tính này có thể bị phá hủy khi mật ong được tiệt trùng, lọc hoặc tinh chế.
Trộn 2 thứ với nhau và uống khi bụng đói, trước khi ăn uống bất cứ thứ gì, vì nó sẽ bị pha loãng bởi tất cả những thứ khác mà bạn đang tiêu thụ.
Uống liên tục trong 7 ngày, bạn sẽ thấy kết quả, theo The Epoch Times.
Trong trường hợp điều trị hoặc phòng ngừa cảm lạnh, việc kết hợp mật ong và tỏi với một số biện pháp tự nhiên nổi bật khác để trị cảm lạnh và cảm cúm đặc biệt hiệu quả.
Ngoài hai thành phần tỏi và mật ong với liều lượng như trên, bạn sẽ cần thêm một ít giấm táo, 1 muỗng canh gừng và một ít ớt bột.
Tất cả các thành phần này có đặc tính chống vi khuẩn và chống viêm mạnh mẽ, cần cho hệ thống miễn dịch của bạn khi đang bị tấn công, theo The Epoch Times.

florida80

09-14-2020, 00:19

Tỏi đen giúp ngăn ngừa và chữa trị ung thư
Thiên Lan
Thiên Lan

1 2 3 4 5
Theo Health News.

00:15 - 16/06/2019 0 THANH NIÊN ONLINE

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Sư phạm Phúc Kiến, Bệnh viện Nhân dân Thâm Quyến và Đại học Hồng Kông (Trung Quốc) đã xem xét hoạt động chống ung thư của một hợp chất trong tỏi đen có tên là S-allylmercaptocystein e, khi xem xét các nghiên cứu.
Tỏi đen /// Shutterstock
Tỏi đen
SHUTTERSTOCK
Họ đã công bố phát hiện này trên Tạp chí Thuốc tự nhiên Trung Quốc, theo Health News.
Tiêu thụ thực phẩm bổ sung có khả năng chống ung thư hằng ngày đã trở thành một trong những cách ngăn ngừa và kiểm soát ung thư.
Tỏi đen giúp ngăn ngừa và chữa trị ung thư - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Tin vui cho những người thích ăn tỏi
Bằng chứng nổi bật này đã củng cố thông tin cho rằng tiêu thụ tỏi đen làm giảm tỷ lệ mắc ung thư.
Đáng chú ý, nước ép từ tỏi đen có hoạt tính chống ung thư mạnh hơn so với tỏi tươi, bởi vì nó được làm giàu với các hợp chất lưu huỳnh hữu cơ đặc trưng của nước ép từ tỏi đen như hợp chất S-allylmercaptocystein e, theo Health News.
Trong tổng quan này, các nhà khoa học đã xem xét các nghiên cứu về hợp chất có trong nước ép tỏi đen này và tiềm năng chống ung thư của nó.
Các nhà nghiên cứu đã tóm tắt các cập nhật về cơ chế tác dụng của hợp chất có trong nước ép tỏi đen trong việc chống lại sự sinh sôi của tế bào ung thư, chống di căn và lây lan của tế bào ung thư và thúc đẩy sự tự chết của tế bào ung thư, trong các mô hình ung thư khác nhau.
Tỏi đen giúp ngăn ngừa và chữa trị ung thư - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Bác sĩ nói gì về việc 'ngồi xổm trên bồn cầu bệt công cộng'?
Bằng chứng cho thấy hợp chất có trong nước ép tỏi đen có thể bảo vệ chống ung thư vì khả năng loại bỏ các loại ô xy phản ứng và tăng các enzyme chống ô xy hóa.
Hợp chất có trong nước ép tỏi đen cũng thể hiện tác dụng chống khối u bằng cách kích hoạt enzyme protein được hoạt hóa phân chia tế bào, lọc ô xy hoạt động và ức chế viêm, theo Health News.
Hợp chất có trong nước ép tỏi đen có thể thúc đẩy sự tự chết của tế bào khối u. Nó cũng có thể ức chế sự sinh sôi của tế bào khối u và ngăn chặn sự xâm lấn của tế bào khối u.
Ngoài ra, nó có thể làm tăng tính nhạy cảm hóa học của các tế bào ung thư.
Dựa trên các bằng chứng thu thập được, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng hợp chất có trong nước ép tỏi đen có thể được sử dụng như một thực phẩm bổ sung hằng ngày đầy hứa hẹn để ngăn ngừa và điều trị ung thư, theo Health News.

florida80

09-14-2020, 00:19

Có nên cho trẻ nhỏ ăn trứng gà, ăn bao nhiêu là đủ?
Nguyên Mi
Nguyên Mi

1 2 3 4 5
04:33 - 09/06/2019 0 THANH NIÊN ONLINE

Trứng gà là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và có nhiều cách chế biến. Tuy nhiên, ở mỗi độ tuổi, đặc biệt với trẻ em, lại cần một phương pháp chế biến và lượng ăn khác nhau để không làm tổn hại sức khỏe.
Ăn trứng gà rất tốt nhưng tùy theo độ tuổi mà cho trẻ ăn đúng lượng và có cách chế biến khác nhau /// Ảnh: Shutterstock
Ăn trứng gà rất tốt nhưng tùy theo độ tuổi mà cho trẻ ăn đúng lượng và có cách chế biến khác nhau
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Theo bác sĩ Nguyễn Cát Phương Vũ, Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP.HCM), ăn trứng gà rất tốt nhưng không nên ăn nhiều, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Cần lưu ý cho trẻ ăn trứng tùy theo độ tuổi và phương pháp chế biến khác nhau.
Có nên cho trẻ nhỏ ăn trứng gà, ăn bao nhiêu là đủ? - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Cẩn thận khi hâm lại 11 loại đồ ăn này để dùng, coi chừng mắc bệnh!
Trẻ từ 0 - 1 tuổi chỉ nên ăn lòng đỏ
Thông thường, trẻ khoảng 6 tháng tuổi có thể bắt đầu ăn dặm. Lần đầu tiên trẻ ăn lòng đỏ trứng gà, phụ huynh nên nghiền lòng đỏ hoặc trộn vào cháo, cơm nát cho trẻ ăn. Lượng lòng đỏ cho trẻ ăn có thể là 1/4 - 1/2, sau đó mới tăng lên là cả lòng đỏ trứng gà.
Đặc biệt, “mẹ không nên cho trẻ dưới 1 tuổi ăn lòng trắng trứng gà vì dạ dày của trẻ nhỏ còn yếu. Chỉ lòng đỏ trứng gà là đủ đáp ứng chất dinh dưỡng cho trẻ nhỏ. Nếu trẻ hấp thu thêm protein từ lòng trắng là quá nhiều, không có lợi cho hệ tiêu hóa, thậm chí gia tăng nguy cơ dị ứng đối với trẻ”, bác sĩ Vũ lưu ý.
Trẻ từ 1 - 2 tuổi có thể ăn lòng trắng
Có nên cho trẻ nhỏ ăn trứng gà, ăn bao nhiêu là đủ? - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
7 cách hiểu sai về quả trứng gà, bạn có biết?
Sau 1 tuổi, hệ tiêu hóa của trẻ sẽ ngày càng hoàn thiện, trẻ có thể ăn thêm lòng trắng trứng gà.
Khi trẻ ăn lòng trắng trứng gà, mẹ hãy quan sát hệ tiêu hóa của trẻ có phản ứng bất thường không. Cách cho trẻ ăn lòng trắng trứng gà cũng tương tự như cách ăn lòng đỏ là 1/4-1/2, sau đó là cả lòng trắng trứng gà.
Khi trẻ có thể ăn hoàn chỉnh một quả trứng, mẹ nên thay đổi khẩu vị cho trẻ bằng cách chế biến món súp trứng gà kết hợp với thịt vụn và rau nghiền.
Trẻ trên 2 tuổi có thể ăn trứng chiên
Khi được 2 tuổi, bữa ăn của trẻ đã có thể tương tự như bữa ăn của người trưởng thành. Ở tuổi, mẹ có thể chế biến món trứng chiên cho trẻ thưởng thức. Tuy nhiên, cần hạn chế dầu mỡ khi chiên trứng bởi quá nhiều dầu mỡ sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và khiến trẻ bị đau bụng.
Lưu ý khi cho trẻ ăn trứng
Có nên cho trẻ nhỏ ăn trứng gà, ăn bao nhiêu là đủ? - ảnh 3
TIN LIÊN QUAN
Không tiêm vắc xin ngừa bệnh cho con, có thể bị phạt đến 500.000 đồng
Trẻ nhỏ không nên ăn nhiều trứng: Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ còn yếu, khả năng hấp thu kém. Trẻ dưới 1 tuổi, chỉ nên ăn ăn lòng đỏ trứng gà khoảng 2 - 3 lần/tuần. Trẻ trên 1 tuổi, ăn 2 - 3 quả trứng/tuần. Trẻ trên 2 tuổi, mỗi ngày có thể ăn 1 quả trứng là đủ.
Không cho trẻ nhỏ ăn trứng chưa chín: Do lòng đỏ trứng gà không được nấu chín, trứng lại thường được để trong tủ lạnh nên dễ sản sinh lượng lớn vi khuẩn, trong đó phổ biến nhất là khuẩn salmonella. Trứng bị nhiễm khuẩn không màu, không mùi. Do đó chúng ta không thể phân biệt được bằng mắt thường.
Trẻ khi bị nhiễm vi khuẩn này, thông thường từ 8 - 72 giờ sẽ xuất hiện triệu chứng như tiêu chảy, sốt và toàn thân yếu ớt, không có lực. Khả năng miễn dịch của trẻ thấp nên khi nhiễm loại vi khuẩn này dễ dẫn đến tử vong.
Hạn chế ăn trứng chiên: phương pháp chế biến trứng chiên ở nhiệt độ cao sẽ khiến chất dinh dưỡng mất đi, không có lợi cho sự hấp thu của cơ thể trẻ nhỏ. Mặt khác, quá nhiều dầu mỡ từ món trứng chiên cũng sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ.
Trẻ dị ứng trứng gà không nên ăn trứng: Nguồn đạm ở lòng trắng trứng gà là albumin dễ gây trường hợp dị ứng. Trẻ ăn trứng nếu có biểu hiện như nổi mẩn đỏ, chân tay sưng phù, nôn ói, đau bụng, sốt, hô hấp khó khăn... thì cần được đưa đến bệnh viện.
Trẻ từng có biểu hiện dị ứng khi ăn trứng gà, nghĩa là cũng không thể ăn trứng cút, trứng vịt.
Trứng gà đun quá lâu hay chế biến quá kỹ cũng tạo ra các chất khó tiêu hóa, trẻ khó hấp thu. Tốt nhất là ăn trứng khi vừa chín tới.

florida80

09-14-2020, 00:20

Nhận biết dị tật 'lún dương vật' ở trẻ nhỏ
Nam Sơn
Nam Sơn

1 2 3 4 5
04:32 - 08/05/2019 1 THANH NIÊN

Nếu chẩn đoán không chính xác, dị tật “lún dương vật” có thể bị điều trị sai, khiến chức năng của dương vật sẽ khó được “phục hồi” toàn diện.
Các bác phẫu thuật tạo hình cho bệnh nhân Đ.V.N.L bị lún dương vật /// Ảnh: Thúy Ninh
Các bác phẫu thuật tạo hình cho bệnh nhân Đ.V.N.L bị lún dương vật
ẢNH: THÚY NINH
Cần chẩn đoán chính xác bệnh
Các bác sĩ Khoa Ngoại thận - tiết niệu, Bệnh viện đa khoa Đức Giang, Hà Nội vừa phẫu thuật và tạo hình thành công cho bé trai bị lún dương vật và tinh hoàn ẩn.
Nhận biết dị tật 'lún dương vật' ở trẻ nhỏ - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Mổ cấp cứu tối khẩn cấp cho bé trai bị lóc gần như toàn bộ da dương vật
Bé Đ.V.N.L (2 tuổi, trú Q.Long Biên, Hà Nội) được nhập viện mới đây trong tình trạng tiểu tiện khó, viêm nhiễm đường tiểu nhiều lần, không thấy dương vật. Qua thăm khám, các bác sĩ chẩn đoán bé L. bị lún dương vật, tinh hoàn sai vị trí (nằm ở lỗ bẹn nông). Các bác sĩ chỉ định, bé trai cần phải phẫu thuật để tạo hình dựng lại, kéo dài dương vật và đưa tinh hoàn trở về đúng vị trí.
Mẹ của bé cho biết: “Tôi có thấy dương vật của con bị ngắn nhưng nghĩ cháu còn nhỏ, chưa phát triển hết. Thời gian gần đây thấy tình hình sức khỏe của cháu không tốt nên đưa con đi khám”.
Do dương vật bị vùi lấp nên khi tiểu tiện bệnh nhân phải ấn vào vùng mu để lộ dương vật mới có thể tiểu được. Lún dương vật ảnh hưởng xấu đến chức năng tiểu tiện, thẩm mỹ và chức năng sinh dục. Dị tật này cũng dễ gây viêm nhiễm bao quy đầu và đường tiểu.
Nhận biết dị tật 'lún dương vật' ở trẻ nhỏ - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Đàn ông chớ có bỏ qua 5 dấu hiệu cảnh báo sức khỏe này
Với trường hợp của bé trai, kíp phẫu thuật do bác sĩ Bùi Trường Giang (Khoa Ngoại thận - tiết niệu, Bệnh viện đa khoa Đức Giang) đã phẫu thuật tạo hình dương vật cho bé L., đồng thời chuyển tinh hoàn về đúng chỗ.
Bác sĩ Bùi Trường Giang cho biết: “Lún dương vật” hay còn gọi là “vùi dương vật” (verge enfouie) là dị tật bẩm sinh với biểu hiện dương vật nhỏ, ngắn do bị lún sâu vào vùng mu, thân dương vật bị tụt ra phía sau chỉ còn ống da bọc dương vật. Điều trị dị tật này luôn phối hợp với điều trị hẹp bao quy đầu ở trẻ em.
“Nếu việc chẩn đoán không toàn diện do chỉ nhận thấy biểu hiện hẹp bao quy đầu mà không hiểu biết về bệnh “lún dương vật” sẽ đưa đến quyết định sai lầm không thể sửa chữa được. Bởi khi đã lỡ cắt bỏ bao quy đầu (chỉ để điều trị hẹp bao quy đầu) thì sẽ thiếu hụt da để tạo hình dương vật cho bệnh nhân. Vì da bao quy đầu (ngay cả khi hẹp) là vật liệu vô giá để che phủ thân dương vật khi tiến hành phẫu thuật tạo hình dựng lại và kéo dài dương vật trong điều trị dị tật lún dương vật”, bác sĩ Giang chia sẻ.
Nhận biết dị tật
Theo bác sĩ Bùi Trường Giang, việc chẩn đoán xác định dị tật “lún dương vật” sẽ dựa vào lâm sàng và cha mẹ có thể quan sát: khi dương vật không cương sẽ thấy được ống da dương vật từ bờ trên xương mu trở lên. Khi da quy đầu được kéo về phía xương mu thì mới xác định được dương vật, nhưng buông ra dương vật sẽ bị kéo tuột vào. Khi dương vật cương: có thể nắn được một phần dương vật nhô lên khỏi xương mu nhưng ngắn, ống da dương vật hình dạng nón lùng nhùng.
Như vậy, bố mẹ ở nhà có thể khám sơ bộ cho con, nếu nghi ngờ thì đưa đến cơ sở y tế để bác sĩ thăm khám, điều trị sớm tránh biến chứng đáng tiếc có thể xảy ra.
Thông thường, vùi dương vật bao giờ cũng đi kèm với hẹp bao quy đầu, hẹp và ngắn ống da dương vật, khiến dị tật này có thể bị chẩn đoán nhầm với bệnh lý chít hẹp bao quy đầu bình thường, dẫn đến sai lầm trong điều trị. Chẩn đoán vùi dương vật cũng cần phân biệt với bệnh dương vật nhỏ (hình dạng dương vật bình thường nhưng chiều dài dương vật ngắn hơn 2 lần chuẩn…). Với mỗi bệnh lý, cần được chẩn đoán chính xác để điều trị thành công, giúp bệnh nhân có được chức năng hoàn thiện.

florida80

09-14-2020, 00:21

Phim khiêu dâm gây hại không kém gì thuốc lá
Thế Phương
Thế Phương

1 2 3 4 5
00:12 - 11/11/2018 0 THANH NIÊN

Mới đây, các nghị sĩ Anh cảnh báo xem phim sex gây hại ngang bằng hút thuốc lá và lái xe bất cẩn, đồng thời kêu gọi chính phủ nên xem đây là vấn đề xã hội nghiêm trọng.
Thói quen xem phim nóng mang đến nhiều tác hại cho sức khỏe, trong đó có suy nhược thần kinh /// Ảnh: Shutterstock
Thói quen xem phim nóng mang đến nhiều tác hại cho sức khỏe, trong đó có suy nhược thần kinh
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Những tác hại không ngờ của phim ảnh khiêu dâm
Một trong những tác hại đó là gây tổn thương hệ thần kinh, làm teo não. Được công bố trên chuyên san JAMA Psychiatry, nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Học viện Phát triển con người Max Planck ở Berlin (Đức) cho thấy ở những người thường xuyên xem phim khiêu dâm, hoạt động vùng não bị thu hẹp, từ đó làm giảm năng lực đưa ra quyết định xử lý các thông tin được truyền đến não.
Phim khiêu dâm gây hại không kém gì thuốc lá - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Bị vợ cắt phăng 'của quý', chồng tự chạy đến bệnh viện nhờ nối lại
Ngoài ra, những người xem quá nhiều hình ảnh sex song không được “thỏa mãn” trên thực tế dễ dẫn tới bị ức chế, dễ cáu gắt, đầu óc mụ mị, lâu ngày dẫn tới suy nhược thần kinh.
Các chuyên gia rút ra kết luận này sau khi khảo sát ở các tình nguyện viên nam từ 21 - 45 tuổi.
Theo một cuộc nghiên cứu khác của các nhà khoa học thuộc Đại học Cambridge (Anh), xem phim khiêu dâm kích hoạt hoạt động của não bộ, gây “phê” ở những người nghiện tình dục theo cùng cách của người nghiện ma túy khi họ dùng thuốc.
Do đó, các chuyên gia cho rằng xem phim “nóng” gây tổn hại não tương đương nghiện ma túy.
Ngoài ra, xem phim sex được cho là có thể gây đau nhức đầu. Tờ Daily Mail đưa tin một kỹ sư phần mềm ở thủ đô New Delhi của Ấn Độ đã phải tìm đến các bác sĩ để điều trị chứng đau đầu mỗi khi xem phim sex. Anh chàng 30 tuổi kể cơn đau đầu xuất hiện sau 5 phút xem phim và lên đến đỉnh điểm chỉ trong vòng 8 - 10 phút sau đó.
Phim khiêu dâm gây hại không kém gì thuốc lá - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Bộ Y tế thông tin về 'thuốc làm từ thịt người'

Chàng kỹ sư cho hay anh mắc chứng đau đầu trong nhiều năm qua. Các nhà thần kinh học ban đầu không tìm ra nguyên nhân vì người này không có tiền sử đau đầu hoặc chấn thương ở vùng đầu. Các cuộc kiểm tra về sức khỏe thể chất và tâm thần cũng cho kết quả bình thường.
Sau đó, các nhà khoa học thuộc Đại học Guru Gobind Singh Indraprastha (Ấn Độ) kết luận chứng đau đầu của người đàn ông trên là do sự thay đổi ở những dây thần kinh cảm giác về cơn đau tại mặt và cằm. Những dây thần kinh này trở nên nhạy cảm hơn khi anh ta ở “trạng thái phê quá mức khi xem phim sex”.
Nguy cơ tấn công tình dục do xem phim nóng
Các thành viên của Ủy ban Phụ nữ và bình đẳng giới thuộc quốc hội Anh nhấn mạnh rằng “những nơi công cộng phải được bảo đảm an toàn cho mọi phụ nữ và các bé gái”, đồng thời hối thúc chính phủ sớm ban lệnh cấm xem phim người lớn trên điện thoại di động khi đi xe buýt, theo tờ Daily Mail.
Nhóm nghị sĩ thuộc ủy ban trên còn chỉ trích các tập đoàn truyền thông xã hội như Twitter, Facebook và lưu ý rằng: “Mạng xã hội là nơi phụ nữ bị quấy rối tình dục rất nhiều”.
Họ đề nghị chính phủ Anh sớm đề ra giải pháp buộc các tập đoàn trên phải hành động để đối phó vấn đề này.
Theo các nghị sĩ Anh, một số báo cáo gần đây cho thấy nhiều phụ nữ và trẻ gái luôn trong trạng thái lo sợ bị quấy rối tình dục. Thống kê chỉ rõ nhiều bé gái mới 10 tuổi đã bị tấn công tình dục.
Ngoài ra, 40% phụ nữ thường nhận những bức ảnh khiêu dâm. Các nghị sĩ đã đề xuất một chiến dịch y tế công cộng trên toàn quốc để cảnh báo về mối hiểm họa từ các văn hóa phẩm đồi trụy.
Trong báo cáo trên, họ dẫn một nghiên cứu cho thấy nam giới xem phim ảnh khiêu dâm có nguy cơ cao “muốn quan hệ tình dục hoặc tấn công tình dục phụ nữ”.

florida80

09-14-2020, 00:21

Những thứ nên tránh ăn trước khi 'yêu'
Quyên Quân
Quyên Quân

1 2 3 4 5
10:08 - 03/11/2018 0 THANH NIÊN ONLINE

Có những loại thực phẩm có thể khiến bạn mất vui trong chuyện “thân mật”. Đó là những thực phẩm gì?
/// ShutterStock
ShutterStock
Đậu
Dù đậu chứa đầy năng lượng và giúp bạn no bụng nhưng những tác động sau đó bao gồm chướng bụng, đầy hơi và cảm giác uể oải thì không vui chút nào, theo trang Hindustan Times.
Những thứ nên tránh ăn trước khi 'yêu' - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Tại sao nam giới nên lấy vợ và có con trước tuổi 35?
Nước uống tăng lực
Các loại nước uống tăng lực nói chung không tốt do chứa những chất tạo ngọt nhân tạo và đường, vốn có tác dụng “tăng lực” cho bạn trong ngắn hạn nhưng lại rất có hại về lâu dài.
Khoai tây chiên
Do chúng là khoai tây chiên nên rõ ràng không tốt cho sức khỏe. Đồng thời, việc ăn quá mức có thể dẫn đến việc giảm cholesterol và ảnh hưởng xấu đến sự lưu thông máu,
theo trang Hindustan Times.
Bạc hà
Một số nghiên cứu đã chứng minh sự hiện diện của chất menthol trong bạc hà có thể làm giảm mức testosterone. Vì thế làm giảm ham muốn tình dục. Đương nhiên, nếu bạn sợ hôi miệng, bạn có thể nhai kẹo sing-gum. Nhưng nên nhớ, cái gì quá mức cũng không tốt.
Phô mai
Nhìn chung các sản phẩm sữa là “sát thủ” tình dục. Đó là lý do tại sao nên tránh dùng phô mai do bạn sẽ không cảm thấy có nhiều đam mê sau khi dùng nó, theo trang Hindustan Times.

florida80

09-14-2020, 00:22

Điều gì xảy ra khi 'yêu' quá nhiều?
Ngọc Lam
Ngọc Lam

1 2 3 4 5
anhnnl1014@gmail.com
00:11 - 30/09/2018 1 THANH NIÊN ONLINE

"Yêu" là một trong những hoạt động thú vị nhất có một số lợi ích sức khỏe do có các hoạt động hiếu khí và tác dụng giảm stress. Nhưng, có bao giờ bạn tự hỏi điều gì sẽ xảy ra khi "yêu" hằng ngày?
/// Ảnh minh họa: Shutterstock
Ảnh minh họa: Shutterstock
Theo Hiệp hội sức khỏe tình dục Mỹ, tình dục không chỉ ngăn ngừa bệnh tật mà còn là một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta.
Điều gì xảy ra khi 'yêu' quá nhiều? - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Bị vợ cắt phăng 'của quý', chồng tự chạy đến bệnh viện nhờ nối lại
Tuy nhiên, "yêu" quá nhiều có thể gây hại cho cả bạn và sức khỏe của "người ấy". Vậy quá nhiều có con số cụ thể không? Vâng, không có câu trả lời cụ thể. Tất cả phụ thuộc vào bạn và "người ấy". Bạn có thể tìm ra những dấu hiệu nhất định mà cơ thể có thể gợi ý rằng bạn đang "yêu" quá nhiều.
Dưới đây là những gì sẽ xảy ra khi có quá nhiều "chuyện ấy", theo boldsky.
Mệt mỏi
Nếu "yêu" quá mức, cơ thể giải phóng norepinephrine, adrenaline và cortisol vào máu dẫn đến tăng nhịp tim, chuyển hóa glucose và huyết áp. Tình trạng này trở thành một bài tập cho cơ thể và làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi khi thực hiện công việc. Sự kiệt sức có thể dẫn đến mệt mỏi cả ngày, theo boldsky.
Điều gì xảy ra khi 'yêu' quá nhiều? - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Khi phụ nữ thiếu hoóc môn ‘nam’, phải làm gì?
Nghiện
Một điều khác xảy ra khi "yêu" quá nhiều là bạn có thể bị nghiện. Một người bị nghiện tình dục có thể gây hại cho mối quan hệ của họ với người bạn đời vì bạn bị ám ảnh bởi tình dục hoặc có tình dục bất thường. Ngay cả khi bạn tình không muốn quan hệ tình dục, sự thôi thúc của bạn cũng khó có thể kiểm soát được, theo boldsky.
Đau "cậu nhỏ"
Sau khi "yêu", nhiều nam giới có thể trải nghiệm đau "cậu nhỏ" kéo dài một vài giây, đó là bình thường. Nhưng khi thường xuyên tham gia tình dục, nó có thể dẫn đến đau "cậu nhỏ".
Nếu cơn đau kéo dài lâu hơn trong vài giờ hoặc vài ngày, thì có khả năng là có sự nhiễm trùng ở tinh hoàn, tuyến tiền liệt, hoặc có thể mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Điều gì xảy ra khi 'yêu' quá nhiều? - ảnh 3
TIN LIÊN QUAN
Sự thật về tình dục sau thời kỳ mãn kinh

Viêm và sưng ở phụ nữ
Những phụ nữ "yêu" quá nhiều có thể trải nghiệm một tình trạng gọi là excoriation âm đạo - tình trạng quá nhiều ma sát trong quá trình quan hệ tình dục làm tổn thương các thành âm đạo gây ra nóng trong khi đi tiểu hoặc âm đạo sưng lên, theo boldsky.
Mất hứng thú ở giữa "cuộc yêu"
Mặc dù "yêu" có thể khiến bạn năng động, nhưng quá nhiều có thể khiến bạn mất hứng thú ở giữa "cuộc yêu", đặc biệt là khi "yêu" hằng ngày. Điều này xảy ra bởi vì cơ thể quá mệt mỏi do các hoạt động tình dục hằng ngày và nó cũng cần được nghỉ ngơi.
Đau lưng dưới
Một dấu hiệu khác cho thấy "yêu" quá nhiều là đau lưng dưới. Đó là bình thường khi đau lưng thấp hơn khi có những chuyển động đột ngột mà đặt quá nhiều căng thẳng trên lưng dưới. Nhưng, khi những chuyển động đột ngột này nặng, nó có thể gây đau lưng mạn tính.
Rủi ro nhiễm trùng đường tiểu
"Yêu" quá thường có nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiểu cao hơn so với những phụ nữ không hoạt động tình dục. "Yêu" hằng ngày làm tăng nguy cơ truyền vi khuẩn vào đường tiết niệu của phụ nữ dẫn đến sự phát triển của nhiễm trùng đường tiểu, theo boldsky.

florida80

09-14-2020, 00:23

Yoga có phải là thuốc 'tiên' cho đời sống tình dục?
Ngọc Lam
Ngọc Lam

1 2 3 4 5
anhnnl1014@gmail.com
00:12 - 17/09/2018 0 THANH NIÊN ONLINE

Hiện có rất nhiều blog chăm sóc sức khỏe khuyến khích tập yoga để có cuộc sống tình dục tốt hơn, theo Medical News Today. Vậy yoga có tác dụng như thế nào trong vấn đề này?
Nhiều tư thế trong yoga giúp cả thiện đời sống tình dục /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Nhiều tư thế trong yoga giúp cả thiện đời sống tình dục
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Một cách thư giãn
Nghiên cứu hiện đại bắt đầu giải thích nhiều lợi ích sức khỏe của tập yoga. Một số cho thấy yoga giúp cải thiện tình trạng bệnh bao gồm: trầm cảm, căng thẳng và lo lắng; hội chứng chuyển hóa, tiểu đường và các vấn đề về tuyến giáp.
Yoga có phải là thuốc 'tiên' cho đời sống tình dục? - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Thiền: những điều tưởng vậy mà không phải vậy!

Các nghiên cứu gần đây cũng đã đi sâu hơn vào các cơ chế phức tạp hơn đằng sau những lợi ích đó. Nghiên cứu chỉ ra rằng yoga làm giảm phản ứng viêm của cơ thể, làm giảm cortisol và tăng cường một loại protein giúp não phát triển và duy trì nét trẻ trung, khỏe mạnh, theo Medical News Today.
Yoga giúp cơ thể phục hồi và thể chất dễ chịu.
Cải thiện chức năng tình dục ở phụ nữ
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học tình dục do Bệnh viện Dr. Ram Manohar Lohia (ở New Delhi, Ấn Độ) thực hiện cho thấy yoga thực sự có thể cải thiện chức năng tình dục, đặc biệt là ở phụ nữ trên 45 tuổi.
Yoga có phải là thuốc 'tiên' cho đời sống tình dục? - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Khi phụ nữ thiếu hoóc môn ‘nam’, phải làm gì?
Tư thế tam giác nằm trong các tư thế giúp cải thiện chức năng tình dục, đặc biệt ở phụ nữ lớn tuổi. Nghiên cứu đã kiểm tra ảnh hưởng của 12 tuần tập yoga ở 40 phụ nữ tự báo cáo về chức năng tình dục của họ trước và sau các buổi tập.
Sau khoảng thời gian 12 tuần, chức năng tình dục của những người tham gia đã cải thiện đáng kể. Có tới 75% người đã cải thiện đời sống tình dục sau khi tập yoga, theo Medical News Today.
Cải thiện chức năng tình dục ở nam giới
Một nghiên cứu tương tự bởi tiến sĩ Vikas Dhikav, nhà thần kinh học cũng tại Bệnh viện Dr. Ram Manohar Lohia, đã xem xét tác động của một chương trình yoga 12 tuần về sự hài lòng tình dục của nam giới.
Yoga có phải là thuốc 'tiên' cho đời sống tình dục? - ảnh 3
TIN LIÊN QUAN
Sự thật về tình dục sau thời kỳ mãn kinh
Các nhà nghiên cứu nhận thấy những cải thiện trên tất cả các khía cạnh của sự hài lòng tình dục nam.
Ngoài ra, một thử nghiệm so sánh được thực hiện bởi cùng một nhóm các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng yoga là một lựa chọn khả thi để điều trị xuất tinh sớm, theo Medical News Today.
Nó bao gồm 15 tư thế yoga, từ những tư thế dễ như Kapalbhati, ngồi thẳng lưng ở tư thế có chân chéo, với ngực mở, mắt nhắm, tay trên đầu gối và cơ bụng co lại.
Cơ chế yoga giúp quan hệ tình dục tốt hơn
Làm thế nào để yoga cải thiện đời sống tình dục của một người? Một đánh giá các tài liệu hiện có do các nhà nghiên cứu tại Khoa Sản phụ khoa (thuộc Đại học British Columbia (UBC) ở Vancouver (Canada) đã làm sáng tỏ một số cơ chế tăng cường tình dục của yoga.
Theo tiến sĩ Lori Brotto (Khoa Sản phụ khoa tại UBC), tác giả của nghiên cứu tổng quan, giải thích rằng: Yoga điều chỉnh sự chú ý và thở, làm giảm sự lo lắng và căng thẳng, điều chỉnh hoạt động thần kinh giao cảm. Nghĩa là nó kích hoạt một phần của hệ thần kinh để cơ thể dừng lại, thư giãn, nghỉ ngơi, tiêu hóa, hạ thấp nhịp tim và kích hoạt bất kỳ quá trình trao đổi chất khác giúp thư giãn. Tất cả những hiệu ứng này có liên quan đến những cải thiện trong phản ứng tình dục, theo Medical News Today.

florida80

09-14-2020, 00:23

Tiết lộ mới rùng rợn về 'bác sĩ tử thần' ở Mỹ
Phúc Duy

Sau những đêm tiệc tùng phê ma túy, "bác sĩ tử thần" Christopher Duntsch gây hại cho hàng chục bệnh nhân trong các ca phẫu thuật, khiến họ bị liệt các chi và ít nhất hai người chết.

Chương trình mang tên “Bác sĩ Thần chết” của trang tin Wondery mới công bố thêm nhiều chi tiết khiến cộng đồng thành phố Dallas, bang Texas (Mỹ) kinh hoàng trước hành động nguy hiểm của bác sĩ Duntsch, người đang thụ án tù chung thân.
Tiết lộ mới rùng rợn về 'bác sĩ tử thần' ở Mỹ - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Bệnh viện Chợ Rẫy nói về việc bác sĩ khám 'thần tốc'
Tự xưng là bác sĩ phẫu thuật cột sống hàng đầu, ông Duntsch bảo vệ thành công luận án tiến sĩ tại Đại học Tennessee (Mỹ) và đến công tác tại một bệnh viện tại thành phố Dallas, bang Texas.
Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân không biết được rằng Duntsch thường xuyên tham gia những buổi tiệc tùng sử dụng chất kích thích và ma túy thâu đêm suốt sáng trước khi mặc áo bác sĩ, đến bệnh viện.
Kinh hoàng nhất là ca phẫu thuật một nữ bệnh nhân bị đau lưng vào năm 2011. Thay vì bắt đinh vít ở xương, bác sĩ Duntsch gắn vào cơ lưng, để bệnh nhân nằm trên bàn mổ với phần đinh vít lồi ra ngoài trong suốt 15 phút.
Nạn nhân thức tỉnh và đau đớn tột cùng rồi liệt cả hai chân.
Tiết lộ mới rùng rợn về 'bác sĩ tử thần' ở Mỹ - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Câu chuyện về người mẹ cứu được con nhờ... 3 lần không tin bác sĩ!
Đồng nghiệp Robert J Henderson được gọi vào để hỗ trợ nhưng quá muộn và phát hiện ông Duntsch có vấn đề.
Ngoài ra, người bạn thân chỉ bị chấn thương nhẹ do tập thể thao nhưng ông Duntsch cũng đề nghị phẫu thuật, khoan vào trúng tủy sống và hậu quả là người này bị liệt toàn thân.
Theo cáo trạng tòa án, trong giai đoạn 2012-2013, có ít nhất 30 nạn nhân phải cấp cứu và vào phòng chăm sóc đặc biệt do bị bác sĩ Duntsch phẫu thuật dẫn đến liệt các chi, trong đó có hai người chết.
Ông Duntsch từng gửi email cho các đồng nghiệp so sánh bản thân ngang bằng với Chúa trời và Einstein.
Các đồng nghiệp cũng đã báo cáo những dấu hiệu bất thường của Duntsch. Thế nhưng mãi đến năm 2013, ông này mới bị tước giấy phép hành nghề và cảnh sát vào cuộc điều tra. Sau quá đình điều tra, đến năm 2017, tòa tuyên án chung thân đối với “bác sĩ tử thần”.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy 34% người dân Mỹ dựa vào lời giới thiệu của bạn bè khi chọn bác sĩ hoặc bệnh viện, theo đài Fox News.
Đa số người dân Mỹ không thể phân biệt được đâu là bác sĩ phẫu thuật thật sự đủ chuyên môn và có kinh nghiệm.

florida80

09-16-2020, 21:15

Khi nào cần tầm soát ung thư tuyến giáp ?
Tế bào biến đổi bất thường
Tuyến giáp là một tuyến nội tiết nằm ở giữa cổ, gồm 2 thùy nối với nhau qua eo giáp trạng, có chức năng tiết ra hormone giúp cơ thể tăng trưởng và phát triển.
UT tuyến giáp xảy ra khi những tế bào bình thường ở tuyến giáp biến đổi thành những tế bào bất thường và phát triển không tuân theo sự kiểm soát của cơ thể.
Hệ miễn dịch bị rối loạn là nguyên nhân đầu tiên gây nên căn bệnh nguy hiểm này. Với những người khỏe mạnh, hệ miễn dịch có tác dụng sản xuất ra các kháng thể có tác dụng giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của các vi rút, vi khuẩn gây hại từ môi trường sống xung quanh. Khi hệ miễn dịch bị rối loạn, chức năng đó sẽ bị suy giảm, tạo cơ hội cho các loại vi khuẩn, vi rút có hại tấn công vào cơ thể, bao gồm cả tuyến giáp.
UT tuyến giáp có nhiều loại khác nhau hay gặp là UT tuyến giáp nhú, thể tủy, thể không biệt hóa, trong đó thể tủy và thể không biệt hóa có tiên lượng xấu hơn. Tuy nhiên, UT tuyến giáp đặc biệt là thể biệt hóa có tiên lượng rất tốt.
"Ung thư tuyến giáp xếp thứ 9 trong các loại ung thư phổ biến nhất tại VN với hơn 5.400 ca mắc mới/năm. Bệnh hoàn toàn có thể điều trị thành công nếu được phát hiện ở giai đoạn sớm, tiên lượng với người mắc ung thư tuyến giáp tốt hơn so với những loại ung thư khác”
PGS - TS Ngô Thanh Tùng, Trưởng khoa Xạ đầu cổ, Phụ trách khoa y học hạt nhân Bệnh viện K
Trẻ nhỏ nhạy cảm với yếu tố nguy cơ
Cơ thể có thể bị nhiễm phóng xạ từ bên ngoài khi dùng tia phóng xạ để điều trị bệnh hoặc bị nhiễm vào bên trong cơ thể qua đường tiêu hóa và đường hô hấp do i-ốt phóng xạ.
Trẻ em rất nhạy cảm với các tia phóng xạ, do đó các bậc phụ huynh nên hạn chế việc cho trẻ tiếp xúc với các nguồn tia phóng xạ để bảo đảm sức khỏe cho trẻ và hạn chế nguy cơ mắc bệnh.
Các nghiên cứu co thấy, khoảng 70% bệnh nhân UT tuyến giáp có người thân trong gia đình (bố, mẹ, anh chị em,...) đã từng mắc bệnh. Tuy nhiên, các nhà khoa học chưa thể tìm ra gen nào dẫn tới sự di truyền này.
Nữ mắc bệnh cao hơn nam giới
Bệnh nhân mắc UT tuyến giáp chủ yếu trong độ tuổi từ 30-50. Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 2 - 4 lần so với nam giới. Sự chênh lệch này là do yếu tố hormone đặc thù ở phụ nữ và quá trình mang thai đã kích thích quá trình hình thành bướu giáp và hạch tuyến giáp. Hoặc trong giai đoạn sau sinh, nhiều phụ nữ bị viêm tuyến giáp, điều này cũng là do sự thay đổi nội tiết trong cơ thể gây suy giáp tạm thời ở phụ nữ sau thời kỳ thai nghén.
Những bệnh nhân bị bướu giáp, bệnh basedow có nguy cơ mắc UT tuyến giáp cao hơn những người khác. Người đã từng mắc bệnh viêm tuyến giáp, đã điều trị khỏi vẫn có nguy cơ tái phát bệnh.
Ngoài ra, yếu tố khác cũng có nguy cơ gây UT tuyến giáp như: thiếu i-ốt, uống rượu thường xuyên trong thời gian dài, thói quen hút thuốc lá, thừa cân béo phì.
Hình ảnh tuyến giáp . Ảnh tư liệu BV K
Hình ảnh tuyến giáp

ẢNH TƯ LIỆU BV K

Những triệu chứng liên quan ung thư tuyến giáp
Ở giai đoạn sớm, bệnh thường không gây ra triệu chứng. Có thể chỉ phát hiện ra bệnh khi đi khám định kỳ.
Khi UT tuyến giáp có triệu chứng, người mắc sờ thấy một khối ở tuyến giáp. Ngoài ra, các dấu hiệu và triệu chứng khác của ung thư tuyến giáp bao gồm: khàn tiếng; nuốt vướng khi u chèn ép vào thực quản; khó thở (khi u xâm lấn vào khí quản).
Ở giai đoạn muộn hơn, có thể sờ thấy hạch cổ hoặc các triệu chứng của di căn xa như đau xương trong di căn xương...
Những triệu chứng trên có thể là biểu hiện của nhiều bệnh khác, tuy nhiên khi có những triệu chứng này, nên đi khám tại các cơ sở chuyên khoa ung bướu hoặc nội tiết.

florida80

09-16-2020, 21:16

Đậu nành - Hạt vàng cho sức khỏe từ thiên nhiên

Hơn 1.000 năm tuổi, hạt đậu nành đã trở thành một trong những nguồn dinh dưỡng quý báu cho sức khỏe và được xem là một trong những thực phẩm vàng của thế kỷ 21.
Nguồn gốc của hạt Đậu Nành
Cây đậu nành có nguồn gốc từ Trung Quốc và đến Bắc Mỹ vào năm 1765. Đầu những năm 1900, nền công nghiệp sản xuất đậu nành ở Bắc Mỹ bắt đầu như một phương tiện để cung cấp thức ăn cho động vật và là lương thực cho con người. Đậu nành chứa 48% protein với điểm protein đậu nành là 1.0, đây là một trong những số điểm cao nhất mà một loại protein có thể nhận được, vị trí này còn có sữa, thịt bò và trứng. Hầu hết các món ăn truyền thống ở châu Á kết hợp đậu nành như một thực phẩm chính như đậu phụ, nước tương.
Hạt đậu nành có hàm lượng dinh dưỡng rất cao
Hạt đậu nành có hàm lượng dinh dưỡng rất cao

Lượng đậu nành trung bình người Đông Á sử dụng là 40 - 90 gram/ngày, cung cấp 10 - 20g protein đậu nành. Thực phẩm từ đậu nành thường được sử dụng như một loại gia vị cho món ăn chính hoặc dạng toàn phần như miso, đậu phụ, nước tương…
Ở Bắc Mỹ, các sản phẩm đậu nành tinh chế như đậu nành cô đặc, đậu nành kết cấu và lecithin đậu nành đang tìm đường trở thành các loại thực phẩm chế biến trong thế kỷ 21. Từ năm 2000 đến năm 2007, các nhà sản xuất thực phẩm Hoa Kỳ đã giới thiệu hơn 2.700 loại thực phẩm mới với đậu nành làm thành phần.
Từ thức uống quen thuộc của người châu Á
Chứa tỷ lệ đạm dồi dào, đậu nành được xem là một loại "thịt không xương" có thể thay thế nguồn đạm thịt động vật ở nhiều quốc gia châu Á. Ngày nay, sữa đậu nành hiện diện trên bàn ăn ở bất cứ đâu. Trong bữa sáng của người Trung Quốc, sữa đậu nành là món không thể thiếu khi dùng chung với bánh màn thầu. Tại Nhật, nó được dùng để chế biến món Yuba nổi tiếng. Ở Hàn Quốc, người ta dùng sữa đậu nành để nấu thành Kongguksu - mì đậu nành lạnh, món ăn rất phổ biến mùa hè.
Sữa đậu nành ăn với quẩy, bánh bao là món ăn sáng rất phổ biến và được yêu thích của người Trung Quốc
Sữa đậu nành ăn với quẩy, bánh bao là món ăn sáng rất phổ biến và được yêu thích của người Trung Quốc

Đại dịch COVID-19 khiến cho các siêu thị hết sạch mặt hàng Natto, được làm từ đậu nành lên men của Nhật với nhiều chất có lợi cho sức đề kháng của cơ thể, cho thấy người tiêu dùng tin tưởng và ưa chuộng đậu nành đến mức nào. Người tiêu dùng ngày nay chú trọng sản phẩm có nguồn gốc từ thực vật, thân thiện với môi trường và hướng đến phát triển bền vững. Vì vậy, sữa đậu nành đang là thứ thức uống lành mạnh của thời đại mới.
Ngoài Natto, món đậu phụ lạnh được làm từ đậu phụ lụa cũng là món ăn rất phổ biến tại các nhà hàng Nhật Bản
Ngoài Natto, món đậu phụ lạnh được làm từ đậu phụ lụa cũng là món ăn rất phổ biến tại các nhà hàng Nhật Bản

Tới loại sữa hạt không thể thiếu trong gia đình Việt
Theo thống kê mới đây, Việt Nam là một trong những quốc gia uống sữa đậu nành nhiều nhất trên thế giới. Sữa đậu nành dễ chế biến, lại ngon, rẻ, dễ hấp thu và đầy đủ dinh dưỡng. Người Sài Gòn chọn ly đậu nành đá uống kèm bữa sáng. Du khách lên Đà Lạt phải thưởng thức cho bằng được ly sữa đậu nành nóng bốc khói trong đêm lạnh. Người Hà Nội lại hoài niệm vị béo ngậy sánh mịn thơm lừng của sữa đậu nành đựng trong chai thủy tinh nút bấc Phố Cổ.
Sữa đậu nành nóng hổi là thức uống ấm lòng nổi tiếng ở Đà Lạt
Sữa đậu nành nóng hổi là thức uống ấm lòng nổi tiếng ở Đà Lạt

Thói quen mua sữa đậu nành nấu thủ công bên ngoài về uống của người Việt cũng đang dần thay đổi. Sau vài vụ ngộ độc thực phẩm từ sữa đậu nành đường phố kém chất lượng, người ta chuộng sữa đậu nành tự nấu hoặc loại đóng hộp tiện dụng.
Từ món sữa đậu nành đơn giản mà thơm ngon đầy đủ dinh dưỡng này, người Việt cũng sáng tạo thêm nhiều phiên bản món ăn, thức uống khác nhau, giúp bảng thực đơn các thực phẩm có nguồn gốc từ sữa đậu nành càng trở nên phong phú và nhiều lựa chọn hơn như: sữa đậu nành trứng gà, sữa đậu nành matcha, bạc hà, mè đen, đậu nành tào phớ...
Cách chọn sữa đậu nành chuẩn
Để tận dụng tối đa lợi ích của sữa đậu nành, người tiêu dùng nên lưu ý chọn loại có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Đối với sữa đậu nành đóng hộp, chỉ nên mua sản phẩm đã được tiệt trùng của những nhà sản xuất uy tín, sử dụng nguyên liệu không biến đổi gen, không chứa chất bảo quản, bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng cùng công nghệ chế biến hiện đại giúp giữ nguyên lượng đạm quý.
Nếu tự nấu tại nhà, nên chọn loại đậu tương non-GMO, không để tủ lạnh quá lâu mà nên dùng trong 2-3 ngày cho 1 lần nấu. Không nên mua sữa đậu nành trôi nổi vì đa phần những loại này đều có thể được pha từ bột kem béo và hương liệu, chất bảo quản cùng các phụ gia rất có hại cho sức khỏe.

florida80

09-16-2020, 21:17

Gợi ý giúp bạn sống vui khỏe mỗi ngày
Ít vận động có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe. Hãy cùng chuyên gia Herbalife Nutrition, cô Samantha Clayton, Phó chủ tịch Thể dục và Thể Thao Toàn Cầu, tìm hiểu về những cách giúp bạn sống vui khỏe mỗi ngày:
- Tạo không gian phù hợp: Nếu ghế, màn hình máy tính hoặc bàn phím của bạn đặt sai góc, đó có thể là nguyên nhân khiến cơ bắp bị cứng và đau. Các màu ấm áp và hoa oải hương sẽ tạo không gian thư giãn. Màu xanh lá cây tươi sáng sẽ tiếp thêm năng lượng.
- Đứng lên đi lại: Cứ mỗi giờ ngồi, hãy nghỉ ngơi 10 phút. Đứng dậy bước ra khỏi chỗ ngồi đều đặn sẽ giúp máu lưu thông.
- Đi ra ngoài: Cùng với máy tập chạy bộ và xe đạp tĩnh, tập thể dục trong khung cảnh đẹp ngoài trời sẽ giúp bạn yêu thích vận động.
- Điện thoại khi đi bộ: Hãy cố gắng họp qua điện thoại khi bạn đang đi bộ. Đặt mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày.
- Thăng bằng động: Ngồi trên một quả bóng thăng bằng sẽ giúp toàn cơ thể bạn vận động. Vị trí không ổn định giữ cho cơ thể bạn phải di chuyển và có thể tăng cường sức mạnh cốt lõi. Nhẹ nhàng bật lên từ quả bóng có thể giúp bạn thấy phấn chấn.
Gợi ý giúp bạn sống vui khỏe mỗi ngày - ảnh 1
- Tìm mùi hương tốt: Mùi hoa oải hương rất êm dịu và nhẹ nhàng và là cách hoàn hảo để đưa bản thân vào trạng thái êm dịu trước khi tập yoga. Mặt khác, bạc hà và chanh là những mùi hương giúp bạn có thêm năng lượng.
- Suy nghĩ tích cực: Nếu bạn có những suy nghĩ tiêu cực về cơ thể của mình, hãy cố gắng tìm ra những câu nói tích cực về cơ thể. Hãy nhớ rằng những hành động và lời nói tích cực bắt đầu bằng những suy nghĩ tích cực.
- Thả lỏng: Các kỹ thuật thả lỏng và thả lỏng cơ bắp như tự xoa bóp có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu trong việc giảm đau và căng cơ do đau nhức sau khi tập luyện hoặc các cơ căng do ngồi bàn làm việc cả ngày. Hãy tự xoa bóp để giải phóng cơ bằng con lăn bọt hoặc bóng tennis.
- Tham gia một buổi tập HIIT: Một buổi HIIT có thể tăng mức endorphin của bạn và giúp máu lưu thông. Chọn 4 động tác yêu thích và thực hiện trong 40 giây, sau đó là nghỉ 20 giây, và lặp lại 3 lần.
- Nạp thêm protein cho cơ thể: Protein là một chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng khối cơ cũng như giúp da, móng và tóc khỏe mạnh. Protein còn giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn, ngăn chặn cơn đói.

florida80

09-16-2020, 21:20

Những biến đổi trên tay, chân cảnh báo bệnh ung thư gan
16/09/2020 05:06 GMT+7
Chuyên gia tiết lộ cách nhận biết và phòng ngừa các bệnh về gan đặc biệt là ung thư qua 3 triệu chứng xuất hiện ở tay, chân.

Gan được mệnh danh là bộ phận "lì lợm" nhất cơ thể, thường không có triệu chứng rõ ràng khi mắc bệnh. Đây cũng là lý do các bệnh nhân mắc bệnh gan, thậm chí là ung thư gan, khi phát hiện bệnh đã chuyển biến nặng, quá muộn để điều trị.

Vì vậy, việc theo dõi các chuyển biến nhỏ trên cơ thể, nắm rõ các dấu hiệu sớm của gan sẽ giúp bạn có thể tìm được những giải pháp sức khỏe kịp thời.

Những nguyên nhân chính gây ra ung thư gan là gì?

Những biến đổi trên tay, chân cảnh báo bệnh ung thư gan

Uống nhiều bia rượu

Nhiều người thích ăn nhậu, tham dự các bữa tiệc dù lớn hay nhỏ đều không thể thiếu rượu, đây được coi là tác nhân trực tiếp gây hại cho gan của bạn. Bởi thành phần chính của rượu là ethanol, bản thân ethanol không gây hại nhiều cho gan mà là acetaldehyde, chất chuyển hóa của ethanol.

Acetaldehyde có thể làm hỏng các tế bào gan, gây xơ hóa, thậm chí cứng và hoại tử các mô gan và tế bào gan, cuối cùng dẫn đến ung thư gan.

Ăn thực phẩm bị hỏng, mốc

Mặc dù siêng năng và tiết kiệm là một đức tính tốt, nhưng nếu thói quen này trực tiếp gây hại cho sức khỏe bạn cần bỏ ngay.

Trong cuộc sống có rất nhiều thực phẩm xuất hiện nấm mốc do bảo quản sai cách, chúng sản sinh ra một chất độc hại có tên là aflatoxin, chất này là được xếp vào loại gây ung thư bậc nhất. Chỉ cần 1 mg aflatoxin ăn vào cũng có thể gây tổn thương nội tạng, thậm chí là ung thư.

Bản thân gan chủ yếu phân hủy và chuyển hóa chất độc, nếu hấp thụ chất này lâu dài sẽ “đầu độc” và khiến gan của bạn nhiễm bệnh.

Bạn có thể sớm nhận biết ung thư gan qua những dấu hiệu ở tay và chân như sau:

1. Lòng bàn tay

Những biến đổi trên tay, chân cảnh báo bệnh ung thư gan

Trên thực tế, theo quan điểm y học, tình trạng của lòng bàn tay phản ánh sức khỏe của gan ở một mức độ nhất định. Gan có khả năng ức chế oestrogen, khi oestrogen kích thích mao mạch của người bệnh bị giãn quá mức sẽ xảy ra hiện tượng tắc nghẽn, đốm đỏ bong vảy xuất hiện trên lòng bàn tay.

Vì vậy, nếu thấy lòng bàn tay xuất hiện dấu hiệu bất thường trên, bạn nên đi kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt.

2. Móng tay bất thường

Những biến đổi trên tay, chân cảnh báo bệnh ung thư gan

Hiện tượng móng tay ố vàng, mỏng và dễ gãy đều là những biểu hiện bất thường và nguyên nhân phần lớn là do gan kém.

Y học cổ truyền Trung Quốc có câu “Gan chi phối gân”, móng tay thực chất là gân, cơ và tĩnh mạch cần máu của gan để nuôi dưỡng thì mới có thể hoạt động bình thường, nếu gan bị tổn thương thì lượng máu về gan sẽ giảm. Không thể hoạt động bình thường, dẫn đến móng tay dễ gãy và ố vàng.

3. Gan bàn chân không hồng hào

Những biến đổi trên tay, chân cảnh báo bệnh ung thư gan

Ảnh minh họa: Time out door

Bàn chân được mọi người ca ngợi là “trái tim thứ hai của cơ thể con người”. Thực ra, quan sát đôi chân có thể biết được cơ thể chúng ta có khỏe mạnh hay không, đặc biệt là gan. Gan có thể chuyển hóa chất độc và bilirubin trong cơ thể, nếu gan bị tổn thương, chất độc và bilirubin trong cơ thể không thể chuyển hóa bình thường, hai chất này vào máu sẽ tăng cao.

Lòng bàn chân là nơi xa tim nhất, bản thân tốc độ lưu thông máu tương đối chậm, dễ lắng đọng độc tố dẫn đến hiện tượng bất thường như lòng bàn chân tái nhợt, trắng bệch.

Hãy kiên trì làm tốt hai việc để bảo vệ gan của bạn một cách cẩn thận khỏi các tổn hại:

1. Tập thể dục nhiều hơn

Những biến đổi trên tay, chân cảnh báo bệnh ung thư gan

Trước hết, kiên trì tập luyện có thể đẩy nhanh tốc độ tiêu hao mỡ, đốt cháy một phần các hạt mỡ thừa trong gan, ngăn chặn sự xuất hiện của gan nhiễm mỡ.

Thứ hai, số liệu cho thấy những người thường xuyên tập thể dục có khả năng miễn dịch và kháng virus cao hơn nhiều so với người bình thường, khả năng mắc bệnh cũng thấp hơn rất nhiều, họ hiếm khi bị viêm gan do virus. Còn những người không tập thể dục thường xuyên có khả năng miễn dịch kém hơn, khả năng mắc bệnh sẽ cao hơn.

2. Uống nhiều nước hoặc trà, ăn uống hợp lý

Những biến đổi trên tay, chân cảnh báo bệnh ung thư gan

Uống nước hoặc trà thường xuyên có thể bổ sung lượng nước thiếu hụt trong cơ thể và thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể. Thường xuyên ăn gà rán, trà sữa, bánh ngọt, đồ chua… sẽ ảnh hưởng không tốt đến gan, sinh bệnh gan.

An An (Theo QQ)

florida80

09-16-2020, 21:28

Hội chứng Ramsay Hunt: Bệnh hiếm gặp nhưng biến chứng nguy hiểm
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Dung Nguyen
Ngày cập nhật 30/06/2020 . 4 phút đọc
Hình ảnh hội chứng Ramsay Hunt
Hội chứng Ramsay Hunt là tình trạng hiếm gặp. Tuy nhiên, nó có thể gây ra nhiều triệu chứng nghiêm trọng và ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của người bệnh. Hơn nữa, hội chứng này thường xuất hiện ở người cao tuổi. Do đó, mức độ nguy hiểm của nó lại càng đáng lo ngại hơn.

Cùng tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị căn bệnh này trong bài viết sau.

Tổng quan về hội chứng Ramsay Hunt
Hội chứng ramsay hunt

Hội chứng Ramsay Hunt là tình trạng nhiễm trùng xảy ra khi virus gây zona ảnh hưởng đến dây thần kinh mặt gần một bên tai. Ngoài gây nổi ban đỏ mụn nước ở tai (zona tai), hội chứng này còn có thể gây liệt mặt và mất thính giác ở tai bị ảnh hưởng.

Hội chứng Ramsay Hunt thường xảy ra ở những người đã bị thủy đậu. Nguyên nhân là vì virus varicella-zoster gây ra hội chứng Ramsay Hunt cũng là virus gây bệnh thủy đậu. Khi các triệu chứng thủy đậu biến mất, virus này vẫn tiếp tục tồn tại trong cơ thể bạn. Sau một thời gian, chúng có thể hoạt động trở lại, gây ra bệnh zona, phát ban, nổi mụn nước đau đớn. Trong một số trường hợp, chúng sẽ ảnh hưởng đến dây thần kinh mặt của bạn và gây ra hội chứng Ramsay Hunt.

Triệu chứng của hội chứng Ramsay Hunt
Triệu chứng của hội chứng Ramsay Hunt

Hai dấu hiệu chính của hội chứng Ramsay Hunt là:

Phát ban đỏ, nổi mụn nước gây đau đớn ở trên hoặc xung quanh tai
Yếu hoặc liệt vùng mặt ở bên tai mắc bệnh
Thông thường, tình trạng phát ban và liệt mặt sẽ xảy ra cùng một lúc. Tuy nhiên, cũng có trường hợp một trong hai triệu chứng có thể xuất hiện trước hoặc đôi khi không có triệu chứng phát ban.

Các triệu chứng khác của hội chứng bao gồm:

Đau tai
Mất thính lực
Ù tai
Khó nhắm mắt
Quay cuồng, chóng mặt
Thay đổi hoặc mất vị giác
Khô miệng và khô mắt
Buồn nôn và nôn
Các yếu tố rủi ro của bệnh
bệnh thủy đậu ở người lớn

Hội chứng Ramsay Hunt có thể xảy ra ở bất cứ ai đã từng bị thủy đậu. Tuy nhiên, bệnh xuất hiện phổ biến hơn ở người lớn tuổi, đặc biệt là trên 60 tuổi. Bệnh cực kỳ hiếm gặp ở trẻ nhỏ.

Hội chứng Ramsay Hunt không phải là bệnh truyền nhiễm. Tuy nhiên, việc kích hoạt lại virus varicella-zoster có thể gây ra bệnh thủy đậu ở những người chưa từng bị thủy đậu trước đây hoặc chưa tiêm vắc-xin phòng thủy đậu. Đặc biệt, tình trạng nhiễm trùng có thể trở nên nghiêm trọng đối với những người có hệ miễn dịch yếu.

Do đó, người bị hội chứng Ramsay Hunt nên tránh tiếp xúc với:

Người chưa bao giờ bị thủy đậu hoặc chưa bao giờ tiêm vắc-xin thủy đậu
Người có hệ miễn dịch yếu, thường xuyên đau ốm vặt
Trẻ sơ sinh
Phụ nữ mang thai
Quá trình chẩn đoán bệnh
Nếu bạn bị liệt mặt hoặc phát ban zona trên mặt hoặc tai, bạn cần đến bệnh viện để kiểm tra ngay lập tức. Việc điều trị sớm trong vòng 3 ngày kể từ ngày xuất hiện các dấu hiệu đầu tiên có thể giúp ngăn ngừa biến chứng.

Trong quá trình thăm khám, bác sĩ sẽ hỏi bệnh sử và các triệu chứng mà bạn đang gặp phải. Sau đó, bác sĩ sẽ kiểm tra chi tiết các biểu hiện để xác định hội chứng. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể lấy mẫu chất dịch từ mụn nước phát ban trong tai của bạn để xét nghiệm.

Điều trị hội chứng Ramsay Hunt
thuốc điều trị hội chứng Ramsay Hunt

Hội chứng Ramsay Hunt thường được điều trị bằng thuốc. Các loại thuốc được dùng để trị bệnh bao gồm:

Thuốc kháng virus
Các loại thuốc như acyclovir (Zovirax), famciclovir (Famvir) hoặc valacyclovir (Valtrex) có tác dụng chống lại virus thủy đậu.

Corticosteroid
Thuốc prednisone liều cao có thể được bổ sung để tăng tác dụng của thuốc kháng virus.

Thuốc chống lo âu
Các loại thuốc như diazepam (Valium) có thể giúp làm giảm chứng chóng mặt, quay cuồng, hạn chế tình trạng té ngã gây nguy hiểm cho người cao tuổi.

Thuốc giảm đau
Hội chứng Ramsay Hunt có thể gây ra các cơn đau nghiêm trọng. Do đó, bác sĩ có thể kê toa thuốc giảm đau cho bạn nếu cần thiết.

Các phương pháp điều trị tại nhà
Bên cạnh điều trị bằng thuốc, bạn có thể làm giảm các triệu chứng khó chịu của hội chứng bằng các phương pháp đơn giản tại nhà, chẳng hạn như:

Vệ sinh và giữ khô ráo các khu vực bị phát ban
Chườm lạnh vào vùng bị phát ban để giảm đau
Uống thuốc giảm đau hoặc thuốc chống viêm không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen (Advil, Motrin IB…)
Nếu tình trạng yếu mặt khiến bạn khó nhắm mắt, bạn có thể thử các cách sau:

Sử dụng thuốc nhỏ mắt để giữ ẩm mắt nếu mắt bạn bị khô.
Bôi thuốc mỡ lên mắt, dán mí mắt hoặc đeo mặt nạ mắt vào ban đêm
Trong một số trường hợp hiếm, bạn có thể phải cần thực hiện phẫu thuật để giảm bớt áp lực lên dây thần kinh mặt.

Biến chứng của bệnh
đau mắt

Các biến chứng của hội chứng này thường bao gồm:

Mất thính lực vĩnh viễn và yếu cơ mặt
Trong hầu hết trường hợp, tình trạng mất thính lực và liệt mặt liên quan đến hội chứng này chỉ là tạm thời. Tuy nhiên, nếu không được điều trị, tình trạng này có thể trở thành vĩnh viễn.

Tổn thương mắt
Phần mặt bị yếu có thể khiến bạn khó nhắm mắt lại. Lúc này, giác mạc của bạn sẽ có khả năng bị tổn thương, gây đau và mờ mắt.

Đau dây thần kinh hậu zona
Tình trạng này xảy ra khi nhiễm trùng zona làm tổn thương các sợi thần kinh. Các thông điệp được truyền đi bởi các sợi thần kinh này sẽ trở nên bối rối và phóng đại, khiến các cơn đau kéo dài không dứt kể cả khi các triệu chứng khác của bệnh đã thuyên giảm.

Phòng ngừa hội chứng Ramsay Hunt
Tiêm vắc-xin là cách phòng ngừa hội chứng Ramsay Hunt, bệnh thủy đậu cũng như bệnh zona hiệu quả nhất. Đối với trẻ em từ 12 tháng tuổi đến 12 tuổi, bạn nên đưa trẻ đi tiêm phòng thủy đậu theo hướng dẫn. Điều này giúp giảm đáng kể khả năng trẻ bị nhiễm virus varicella-zoster. Ngoài ra, người từ 50 tuổi trở lên cũng nên tiêm phòng vắc-xin bệnh zona để ngăn ngừa khả năng phát bệnh.

Việc phát hiện và điều trị bệnh sớm là cực kỳ quan trọng. Điều này sẽ giúp bạn tránh được các biến chứng nguy hiểm như yếu cơ mặt hoặc điếc vĩnh viễn. Do đó, khi nhận thấy các dấu hiệu của hội chứng Ramsay Hunt, bạn cần đến các cơ sở y tế ngay để được thăm khám và điều trị.

florida80

09-16-2020, 21:30

20 nguyên nhân khiến bạn cảm thấy ngứa ngáy khắp người
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Ngân Phạm
Ngày cập nhật 17/08/2020 . 6 phút đọc
Trẻ vui chơi cùng mẹ
Da bị ngứa toàn thân là hiện tượng xảy ra phổ biến ở nhiều người và gây nên không ít phiền toái, làm ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày. Theo đó, tình trạng này không chỉ là dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc phải các bệnh ngoài da, mà còn có thể liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn trong cơ thể.

Bên cạnh biểu hiện ngứa ngáy, khó chịu, người bị ngứa da toàn thân còn gặp phải những triệu chứng khác như nổi mẩn đỏ, viêm da … Để thoát khỏi vấn đề này, ngoài việc dùng thuốc điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, người bệnh cần xác định rõ căn nguyên từ đó mới có thể điều trị triệt để. Để rõ hơn, mời bạn cùng Hello Bacsi điểm qua một số nguyên nhân gây ngứa da toàn thân thường gặp qua bài viết dưới đây.

20 nguyên nhân phổ biến gây ngứa da toàn thân
Thực tế, ngứa da toàn thân do nhiều nguyên nhân gây nên, nó có thể bắt nguồn từ các yếu tố bên trong cơ thể hoặc do tác động từ môi trường ngoài, phổ biến nhất bao gồm:

1. Cơ địa da khô dễ bị ngứa
Da khô là một trong những nguyên nhân gây ngứa phổ biến. Tuy vậy, nếu bị ngứa do da khô, bạn sẽ không có những biểu hiện của bệnh ngoài da khác như mụn nước, sẩn, mụn đỏ … Về cơ bản, da khô thường là do tác động bởi nhiệt độ thời tiết (quá nóng hoặc quá lạnh), độ ẩm không khí thấp, tắm táp nhiều lần trong ngày … Ngoài ra, một vài yếu tố khác làm dẫn đến tình trạng này bao gồm: sử dụng xà phòng, chất tẩy rửa, sữa tắm không phù hợp.

2. Tâm lý
lo âu trầm cảm
Đôi khi, việc ngứa ngáy toàn thân không phải do nguyên nhân vật lý mà là do các vấn đề về tâm lý. Theo đó, một số tình trạng sức khỏe tâm thần có thể khiến bạn cảm thấy da bị tê, ngứa và nhất định phải gãi chẳng hạn như:

Phiền muộn
Lo âu, căng thẳng
Trầm cảm
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế
Tâm thần…
3. Ngứa da toàn thân do thói quen giữ vệ sinh không tốt
Da là cơ quan lớn nhất trên cơ thể và là nơi tiếp xúc đầu tiên với môi trường bên ngoài nên không có gì khó hiểu khi da trở thành “địa bàn” lý tưởng để các loại vi khuẩn gây hại tấn công và cư ngụ.

Theo các nghiên cứu, mỗi centimet da có đến khoảng 1 triệu vi khuẩn đang tìm cách thâm nhập vào cơ thể từng ngày. Những con vi khuẩn này tập trung chủ yếu ở lớp thượng bì và sống nhờ vào nguồn dinh dưỡng đến từ mồ hôi, bã nhờn và các tế bào da. Chính vì vậy, nếu bạn không có ý thức phòng bệnh hơn chữa bệnh, “binh đoàn” vi sinh vật hùng hậu này sẽ thừa cơ hội “quấy phá”, khiến da trở nên ngứa ngáy, khó chịu và dễ bị tổn thương.

4. Viêm da dị ứng
Người bị viêm da dị ứng thường có các biểu hiện da khô ngứa, sưng tấy, nứt nẻ. Bệnh thường phát triển theo từng đợt và hay tái phát.

5. Vảy nến
Đây là một bệnh tự miễn mãn tính khiến da bị tổn thương, ngứa ngáy và có thể dẫn đến nhiễm trùng. Bệnh có biểu hiện rất đa dạng, xuất hiện ở nhiều mức độ, song ở mức độ nào thì đều ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người mắc.

6. Ghẻ
Bệnh ghẻ là một bệnh nhiễm ký sinh trùng ở da, gây nên bởi sự xâm nhập bởi một loài rệp nhỏ có tên khoa học là Sarcoptes scabiei. Sau khi bám vào bề mặt da, rệp chui sâu vào trong để đẻ trứng làm cho vùng da đó bị ngứa ngáy dữ dội do cơ thể có phản ứng dị ứng với tác nhân lạ là rệp. Theo đó, bệnh thường xuất hiện ở những vùng dân cư đông đúc, nhà ở chật hẹp thiếu điều kiện vệ sinh cũng như nguồn nước sinh hoạt.

7. Mề đay
Là bệnh liên quan đến miễn dịch do sự giải phóng chất hóa học (histamine) trong cơ thể. Điều này khiến cho các mạch máu nhỏ bị rò rỉ, dẫ đến da bị sưng viêm. Tình trạng này có thể xuất hiện đột ngột sau khi tiếp xúc với một tác nhân dị ứng, chẳng hạn như thuốc, thực phẩm gây nên cơn ngứa da kèm theo nổi mẩn đỏ tại các vị trí trên cơ thể.

8. Da bị ngứa do dị ứng thực phẩm
Bạn không chỉ có thể bị dị ứng với một số loại thức ăn như hải sản, đậu phộng… mà còn có thể dị ứng với các thực phẩm không an toàn có chứa các chất bảo quản độc hại. Điều này có thể gây phù mạch, khó thở.

9. Dị ứng thời tiết
Việc có cơ địa mẫn cảm với thời tiết có thể khiến bạn bị ngứa vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi, quá nóng hoặc quá lạnh. Biểu hiện của bệnh là mẩn đỏ nổi ở một vùng da trên cơ thể hoặc toàn bộ. Theo các chuyên gia, dị ứng thời tiết là tình trạng mãn tính nên rất khó để điều trị triệt để.

10. Dị ứng mỹ phẩm, hóa chất
Tình trạng này thường xảy ra ở chị em phụ nữ do sử dụng các loại mỹ phẩm, xà phòng kém chất lượng khiến da bị kích ứng, nổi mẩn đỏ, ngứa. Ngoài ra, cũng có thể là do bạn tiếp xúc với các hóa chất dễ gây dị ứng như xăng, sơn, xi măng, các hóa chất tẩy rửa, xà phòng…

11. Da bị ngứa do dị ứng thuốc
Một số loại thuốc có thể gây ngứa dữ dội, phát ban, đặc biệt là các loại thuốc kháng sinh, thuốc chống nấm, thuốc giảm đau.

12. Nhiễm giun sán
nhiễm giun sán ở trẻ
Thói quen ăn rau sống, ăn các món tái không hợp vệ sinh, không tẩy giun định kỳ khiến lượng giun trong cơ thể quá nhiều. Chất thải của giun sán đi vào máu sẽ kích thích hệ miễn dịch, gây ngứa ngáy toàn thân.

13. Bệnh lý về gan, thận
Gan, thận có vai trò lọc và đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Khi gan, thận bị tổn thương, chất độc không thể đào thải hết nên sẽ tích tụ lại, gây ngứa toàn thân.

14. Bệnh lý về máu
Các vấn đề về máu như đa hồng cầu, lượng histamin trong máu tăng, hội chứng rối loạn sinh tủy… cũng có thể gây ra tình trạng ngứa toàn thân, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống.

15. Các bệnh xã hội
Các bệnh xã hội lây qua đường tình dục như bệnh lậu, giang mai, sùi mào gà, HIV/AIDS đều có biểu hiện đầu tiên là ngứa. Ngoài ra, trong quá trình điều trị, bạn cũng có thể bị ngứa do tác dụng của thuốc kháng virus, sự gia tăng tụ khuẩn vàng và nhiễm trùng da ký sinh trùng demodex.

16. Thay đổi nội tiết
Nồng độ nội tiết thay đổi trong thời gian mang thai hoặc trong giai đoạn mãn kinh có thể khiến cơ thể ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ, khô sạm.

17. Ung thư
Tình trạng ngứa mãn tính có thể là dấu hiệu sớm của một số bệnh ung thư. Nếu bạn bị ngứa trong thời gian dài mà không rõ nguyên nhân, hãy sắp xếp thời gian đi khám để xác định chính xác nguyên nhân và có cách can thiệp phù hợp.

18. Các bệnh lý tuyến giáp
Cường giáp và suy giáp có thể là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy ngứa. Ngoài triệu chứng ngứa, bạn còn gặp phải các vấn đề như giảm cân không lý do, tim đập nhanh, bọng mắt, tăng cân, mệt mỏi, táo bón hoặc khô da. Do đó, nếu gặp phải các triệu chứng kể trên, bạn nên đi khám sớm.

19. Bệnh đái tháo đường
Lượng đường trong máu tăng cao khiến mạch máu dưới da bị tổn thương, ảnh hưởng tới sự luân chuyển chất dinh dưỡng và hệ thần kinh, từ đó khiến bạn bị ngứa, nổi mẩn đỏ, da khô sạm.

20. Bệnh zona khiến da bị ngứa
Zona thần kinh là bệnh nhiễm trùng do virus varicella-zoster gây ra. Virus này đi vào hệ thần kinh và khu trú trong các hạch thần kinh cảm giác trong suốt quá trình sống của cơ thể. Khi có điều kiện thuận lợi, virus tái hoạt động, phá hủy các sợi thần kinh cảm, gây đau, rát và ngứa ngáy toàn thân.

Mách bạn bí quyết phòng ngứa da toàn thân cực hiệu quả
uống nhiều nước để tránh bị ngứa ngáy toàn thân
Có rất nhiều nguyên nhân gây ngứa da, do đó, chúng ta khó có thể tìm ra nguyên tắc phòng bệnh tuyệt đối. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu có chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh và chăm sóc da đúng cách hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được những cơn ngứa không đáng có như da khô hay một số bệnh ngoài da:

Uống nhiều nước để giữ ẩm cho làn da
Sử dụng máy tạo độ ẩm
Sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài để giảm nguy cơ bị cháy nắng và tổn thương da
Nên tắm bằng nước ấm, không nên dùng nước quá nóng để tắm vì nước nóng làm cho da mất đi độ ẩm tự nhiên khiến da khô, ngứa
Không nên mặc quần áo, sử dụng khăn bằng chất liệu len dạ, chỉ nên mặc quần áo cotton, bông mềm
Tăng cường đề kháng da bằng chế độ ăn khoa học, tránh các chất cay nóng, dầu mỡ
Tránh các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá. Hạn chế tiêu thụ các loại thức ăn cay, nóng, các loại thực phẩm kích thích sản sinh histamin dễ gây kích ứng da
Giảm căng thẳng, lo lắng, stress vì ảnh hưởng thần kinh cũng gây ngứa
Nên tập thể dục đều đặn và uống nước đầy đủ để tăng cường thải độc da, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể
Khám sức khỏe định kỳ nếu bị ngứa nhiều, ngứa tái phát nhiều lần. Tránh việc gãi ngứa quá nhiều sẽ khiến da thêm tổn thuơng, bị trầy xước, nổi mẩn, tạo cơ hội cho bệnh nhiễm trùng
Chọn các sản phẩm chăm sóc da phù hợp có thành phần lành tính từ thiên nhiên với những tính năng thanh lọc, làm sạch sâu hiệu quả và an toàn cho làn da.
Ngoài ra, nếu tình trạng ngứa kéo dài quá 2 tuần mà không có dấu hiệu thuyên giảm hoặc đã thử nhiều cách trị ngứa toàn thân tại nhà mà không có hiệu quả, da có biểu hiện viêm nhiễm, sưng tấy, vùng da ngứa rát có dấu hiệu nhiễm trùng, bạn nên đi khám sớm. Thông qua việc thăm khám, các bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra hoặc đề nghị bạn làm các xét nghiệm cần thiết để xem bạn có mắc phải những bệnh lý nguy hiểm từ bên trong cơ thể hay không.

florida80

09-16-2020, 21:31

Có vô vàn nguyên nhân gây ra viêm họng nên cũng có rất nhiều cách khác nhau giúp điều trị tình trạng này. Tuy nhiên, trước khi bạn biết rõ nguyên nhân và có cách điều trị phù hợp, hãy áp dụng các phương pháp tự nhiên, đơn giản để cải thiện nhanh cơn đau họng nhé.

Họng là “cửa ngõ” đón nhận mọi tác động từ bên ngoài vào cơ thể, do đó đây là bộ phận dễ bị viêm nhiễm nhất. Viêm họng thường đến bất ngờ với các triệu chứng khó chịu như cảm giác đau rát khi nuốt, ho khan… Bên cạnh việc đi khám và dùng thuốc, bạn có thể thử áp dụng một số phương pháp điều trị tự nhiên dưới đây của Hello Bacsi để bệnh nhanh khỏi.

Tại sao bạn lại hay bị viêm họng?
Viêm họng do nhiều nguyên nhân gây nên nhưng có 4 nguyên nhân phổ biến là:

Thời tiết thay đổi thất thường tạo điều kiện thuận lợi cho các loại virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, gây viêm đường hô hấp, viêm amidan… Vi khuẩn có thể gây viêm họng là streptococcus pyogenes và streptococcus nhóm A.
Cổ họng bị kích thích lâu ngày do chứng trào ngược dạ dày thực quản, dẫn đến đau rát, sưng viêm
Nhiễm trùng do vi khuẩn xâm nhập thông qua thức ăn, nước uống, giữ vệ sinh không đúng cách, không rửa tay cẩn thận, kỹ lưỡng.
Tình trạng ô nhiễm không khí, việc thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc, hóa chất cũng là nguyên nhân phổ biến gây viêm họng mà bạn cần lưu ý.
7 bí quyết điều trị viêm họng cực hiệu quả
Phần lớn các trường hợp đau họng sẽ hết sau vài ngày nếu được điều trị đúng cách. Khi có những dấu hiệu đầu tiên của chứng viêm họng, bạn cần thực hiện ngay một số biện pháp trị viêm họng để bệnh nhanh khỏi và giúp bản thân cảm thấy dễ chịu hơn:

1. Súc miệng bằng nước muối ấm
Đây là phương pháp điều trị đau họng phổ biến, được các chuyên gia khuyến khích sử dụng vì tính hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng súc miệng bằng nước muối sẽ giúp sát khuẩn, giảm đau, giảm sưng rất tốt. Khi bị viêm họng, nếu không có sẵn nước muối sinh lý, bạn hãy pha nửa muỗng cà phê muối vào một cốc nước ấm để ngậm và súc miệng trong khoảng 30 giây. Việc đều đặn súc miệng 3 lần mỗi ngày bằng nước muối, chắc chắn tình trạng đau họng của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện.

2. Bổ sung nước
Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể là một việc làm rất quan trọng, đặc biệt là khi mệt mỏi, cổ họng đau rát và sưng tấy. Biện pháp này không chỉ giúp tăng độ ẩm cho khoang mũi mà còn giúp tăng cường sức đề kháng. Để bổ sung nước, bạn có thể thử một số thức uống sau:

Uống nước ấm: Dòng nước ấm có tác dụng giữ cho họng ẩm ướt, ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn, các chất kích thích, mang đến cảm giác thoải mái, dễ chịu.
Nước chanh ấm: Pha 1 muỗng cà phê nước cốt chanh với một cốc nước ấm. Thức uống này sẽ giúp thu nhỏ mô họng bị sưng và tạo ra môi trường thù địch với các loại vi khuẩn và virus.
Trà: Một tách trà đen ấm có thể giúp giảm đau họng. Trà đen chứa các hợp chất tannin, giúp làm se và thu nhỏ mô họng bị sưng.
Nước ép mầm lúa mì: Thức uống giàu chất diệp lục, có tác dụng ngăn chặn vi khuẩn phát triển và giảm đau họng.
3. Mật ong tự nhiên
Theo Đông y, việc sử dụng mật ong là một trong những phương pháp giảm đau họng cực hiệu quả. Không chỉ giàu vitamin tốt cho sức khỏe, có lợi cho hệ miễn dịch, mật ong còn có tác dụng ngăn ngừa nhiễm trùng, bảo vệ cổ họng. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Pediatrics (tạp chí Nhi khoa Hoa Kỳ), những người thường xuyên uống mật ong trước khi ngủ sẽ ít bị ho và ít mất ngủ hơn so với những người không uống.

Để giảm đau, bạn hãy pha một muỗng cà phê mật ong với một tách trà nóng hoặc lấy ít nước cốt chanh rồi hòa chung với 1 muỗng cà phê mật ong trong một ly nước ấm và uống hỗn hợp này 2 lần/ngày. Điều này không chỉ giúp giảm đau mà còn bảo vệ cổ họng bạn tốt hơn bởi mật ong có tác dụng sát khuẩn, trong khi chanh có thể làm giảm tắc nghẽn đờm nhầy.

4. Tỏi
Theo các chuyên gia, tỏi được ví như một loại kháng sinh cực mạnh bởi tỏi có chứa allicin, một chất có tính kháng khuẩn và khử trùng, rất tốt trong việc tiêu diệt các loại virus, vi khuẩn và giảm đau họng nhanh chóng. Bạn có thể ăn một tép tỏi sống mỗi ngày hoặc dùng xi rô tỏi ngâm mật ong để chất allicin tiêu diệt những vi khuẩn gây đau họng hoặc phòng ngừa tình trạng đau họng từ sớm.

5. Trà gừng
Gừng là một trong những thảo dược được nhiều người nghĩ đến nhất khi muốn trị viêm họng. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh gừng có khả năng giết chết các loại vi khuẩn ở cổ họng, giúp phòng ngừa và đẩy lùi tình trạng đau họng rất hiệu quả. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng làm sạch dịch đờm, nhầy từ mũi và họng, giúp mũi họng thông thoáng, từ đó chống viêm, giảm đau và làm dịu cơn đau họng. Bạn chỉ cần cho vài lát gừng nhỏ vào một ly nước ấm và uống đều đặn mỗi ngày là đã có thể đẩy lùi cơn đau họng. Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn thêm vào hỗn hợp này 1 muỗng cà phê mật ong và nước cốt của 1 nửa quả chanh để nâng cao hiệu quả.

6. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Máy tạo độ ẩm

Máy tạo độ ẩm hay còn gọi là máy phun sương tạo ẩm là thiết bị bổ sung thêm hơi ẩm cho những nơi có độ ẩm thấp như trong phòng có sử dụng thiết bị điều hòa hay những khi thời tiết hanh khô. Khi không khí bị khô, các triệu chứng viêm họng trở nên nghiêm trọng hơn bởi cơ thể bị mất nước trong những điều kiện này. Việc sử dụng máy tạo độ ẩm sẽ cung cấp độ ẩm hợp lý cho căn phòng, giúp cổ họng bớt đau rát. Ngoài ra, một số máy tạo ẩm còn trang bị thêm bộ phận lọc không khí, giúp không khí trong phòng được lọc sạch bụi bẩn, hạn chế được sự tấn công của các tác nhân gây hại lên cổ họng và các bộ phận khác.

7. Bạc hà
Bạc hà cũng là một lựa chọn tuyệt vời để trị viêm họng. Bạc hà có tính kháng viêm, kháng khuẩn, đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương một cách nhanh chóng. Để nâng cao hiệu quả kháng viêm của loại thảo dược này, bạn có thể pha thêm một muỗng cà phê mật ong vào tách trà bạc hà nóng và uống mỗi ngày trong thời gian bị viêm họng.

Làm thế nào để phòng ngừa viêm họng?
Viêm họng là căn bệnh rất dễ mắc phải mỗi khi thời tiết thay đổi. Mặc dù không quá nguy hiểm nhưng căn bệnh này lại gây ra sự uể oải, mệt mỏi, từ đó làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Phòng ngừa viêm họng không khó, bạn chỉ cần:

Vệ sinh cá nhân cẩn thận: Rửa tay thường xuyên và đúng cách, đặc biệt là sau khi chạm vào mũi hay miệng và trước khi chế biến thực phẩm. Để bảo vệ sức khỏe toàn diện, bạn cần rửa tay bằng xà phòng có thành phần Ion Bạc, nước rửa tay diệt khuẩn dưới vòi nước để rửa trôi đi các chất có chứa virus bám trên tay.
Súc miệng bằng nước muối ấm: Việc này giúp tẩy trùng họng và khoang miệng hiệu quả. Mỗi ngày, bạn nên súc miệng ít nhất 2 – 3 lần vào mỗi buổi sáng, trưa và tối (sau khi đánh răng) để giúp giảm thiểu sự kích thích do tình trạng viêm nhiễm gây ra.
“Bảo vệ” kỹ lưỡng khi ra đường: Tình trạng ô nhiễm không khí tại Việt Nam đang ở mức đáng báo động. Chính vì vậy, mỗi khi ra đường, bạn cần đeo khẩu trang có tính năng phòng độ, mặc áo khoác dài tay, đeo bao tay, vớ để hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại.
Vệ sinh nhà cửa thường xuyên để “đánh bật” các loại virus gây viêm họng ẩn nấp trong nhà, đồng thời giúp nhà cửa trở nên thoáng mát, sạch sẽ hơn.

florida80

09-16-2020, 21:31

Hội chứng Dravet: Rối loạn động kinh hiếm gặp ở trẻ
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Hoàng Trí
Ngày cập nhật 21/08/2020 . 5 phút đọc
hội chứng dravet
Hội chứng Dravet là nỗi lo lắng cho các bậc cha mẹ khi tình trạng này thường xuất hiện ở trẻ, có thể gây ra các vấn đề thể chất và tinh thần.

Bạn hãy cùng tìm hiểu hội chứng Dravet là gì, triệu chứng, nguyên nhân, cách chẩn đoán và điều trị nhé!

Hội chứng Dravet là gì?
Hội chứng Dravet là chứng rối loạn hiếm gặp đặc trưng bởi triệu chứng động kinh và các vấn đề phát triển. Các cơn động kinh thường xuất hiện ở độ tuổi đầu tiên trong cuộc đời. Khoảng 2 – 3 tuổi, trẻ sẽ gặp các vấn đề về nhận thức, hành vi và thể chất.

Đây là tình trạng xảy ra suốt đời có liên quan đến sự khiếm khuyết di truyền trong gene SCN1A, tuy nhiên đôi lúc hội chứng này vẫn có thể xảy ra khi không có sự khiếm khuyết di truyền. Hội chứng này được chẩn đoán dựa trên các dấu hiệu và triệu chứng lâm sàng của trẻ, kết hợp cùng các xét nghiệm chẩn đoán.

Chứng động kinh do hội chứng Dravet đặc biệt khó kiểm soát. Các phương pháp điều trị chống co giật thường đạt hiệu quả cao để giảm các cơn động kinh xảy ra trong hội chứng Dravet. Các nhà nghiên cứu vẫn đang tiếp tục tìm kiếm các chiến lược và lựa chọn điều trị mới để kiểm soát vấn đề này.

Hội chứng Dravet được bác sĩ tâm thần có tên là Charlotte Dravet tìm ra vào năm 1978. Tình trạng này được ước tính có mức độ xảy ra ở người bệnh với tỷ lệ 1:15.700 (tức là trong 15.700 chỉ có 1 người mắc phải), do đó hội chứng này được coi là chứng rối loạn động kinh hiếm gặp.

Triệu chứng hội chứng Dravet
Hội chứng Dravet khiến trẻ đi không vững

Các triệu chứng của hội chứng Dravet có thể nặng dần theo thời gian bao gồm:

• Động kinh: Một số loại động kinh thường xảy ra trong hội chứng Dravet, bao gồm động kinh giật cơ (myoclonic seizure), cơn co cứng động kinh (tonic clonic seizure) và động kinh không co giật (non-convulsive seizure).

• Kích hoạt co giật: Người bệnh có thể bị nhạy cảm với ánh sáng, do đó dễ bị co giật khi nhìn thấy đèn nhấp nháy. Ngoài ra, người bệnh còn có thể dễ bị co giật do phản ứng với sự thay đổi của nhiệt độ cơ thể.

• Ataxia (vấn đề thăng bằng): Người bệnh gặp khó khăn trong việc phối hợp vận động và đi lại, bắt đầu xuất hiện từ lúc nhỏ rồi tiếp tục xảy ra ở độ tuổi thiếu niên và trưởng thành.

• Suy giảm vận động: Người mắc hội chứng Dravet thường có xu hướng xuất hiện tư thế cúi người khi đi bộ, đồng thời thường bị đau chân, đi bộ không vững và gù lưng.

• Suy giảm nhận thức: Trẻ em có thể gặp các vấn đề khi nói và nhận thức kéo dài trong suốt cuộc đời.

• Vấn đề về hành vi: Người bệnh sống chung với hội chứng này có thể biểu hiện các cảm xúc cáu kỉnh, hung hăng hoặc hành vi giống tự kỷ.

• Nhiễm trùng: Người bệnh dễ gặp phải các vấn đề về nhiễm trùng, ốm, sốt, cơ thể yếu do hệ miễn dịch yếu.

• Điều hòa nhiệt độ cơ thể không đều: Người bệnh có thể gặp phải sự thay đổi trong hệ thống thần kinh tự chủ, có thể khiến nhiệt độ cơ thể quá cao hoặc thấp, dẫn đến đổ mồ hôi bất thường.

• Vấn đề về xương: Người bệnh có thể bị xương yếu và dễ gãy xương.

• Nhịp tim không đều: Khoảng 30% số người mắc bệnh có nhịp tim không đều, chẳng hạn như nhịp tim nhanh, nhịp tim chậm hoặc vấn đề bất thường khác, chẳng hạn như khoảng QT (chỉ số điện tâm đồ) kéo dài.

Hội chứng Dravet là tình trạng xảy ra với các triệu chứng khó kiểm soát khiến người bệnh có nguy cơ tử vong sớm, liên quan đến những tổn thương do động kinh. Trẻ mắc hội chứng này có nguy cơ cao bị SUDEP (tình trạng chết đột ngột không rõ nguyên nhân do động kinh) thường xảy ra khi ngủ.

Nguyên nhân hội chứng Dravet
Nguyên nhân chủ yếu gây hội chứng dravet là do gene

Hội chứng Dravet thường xảy ra do sự khiếm khuyết trong chức năng của các kênh natri – kênh đóng vai trò điều chỉnh chức năng não và thần kinh. Điều này có thể gây ra một loạt các vấn đề, bao gồm hoạt động não thất thường (gây co giật) và hạn chế sự giao tiếp của các tế bào não (gây suy giảm phát triển).

Khoảng 80% những người mắc hội chứng Dravet có khiếm khuyết về nhiễm sắc thể trong gene SCN1A – gene mã hóa cho các kênh natri. Tình trạng này có thể di truyền, đôi lúc cũng có thể tự xuất hiện ở trẻ do sự đột biến gene.

Chẩn đoán hội chứng Dravet
Hội chứng Dravet được chẩn đoán dựa trên đánh giá lâm sàng của bác sĩ. Theo Tổ chức Hội chứng Dravet, các đặc điểm lâm sàng của hội chứng này bao gồm ít nhất 4 trong số 5 đặc điểm sau:

Trẻ vẫn phát triển nhận thức và vận động bình thường trước khi xuất hiện cơn động kinh đầu tiên
Xuất hiện hai hoặc nhiều cơn động kinh trước đủ 1 tuổi
Cơn động kinh kèm theo triệu chứng co giật cơ, cơn co cứng co giật…
Xuất hiện hai hoặc nhiều cơn co giật kéo dài hơn 10 phút
Không đáp ứng với phương pháp điều trị chống co giật tiêu chuẩn và tiếp tục gặp phải triệu chứng động kinh sau 2 tuổi
Bên cạnh đó, bác sĩ có thể chỉ định thực hiện thêm các xét nghiệm chẩn đoán bao gồm: đo điện não đồ (EEG), chụp MRI não, xét nghiệm di truyền.

Cách điều trị hội chứng Dravet
Bác sĩ khám cho trẻ hội chứng Dravet
Hội chứng Dravet rất khó điều trị và các cơn động kinh đều không dễ dàng kiểm soát. Phương án điều trị các vấn đề về thể chất, nhận thức và hành vi của hội chứng Dravet cần được điều chỉnh riêng cho mỗi cá nhân có thể bao gồm: vật lý trị liệu, trị liệu ngôn ngữ và trị liệu hành vi.

Điều trị y tế
Thông thường, thuốc chống co giật được sử dụng trong hội chứng Dravet bao gồm sự kết hợp của các loại thuốc bao gồm: valproate, clobazam, stiripentol, topiramate, levetiracetam và bromides. Bên cạnh đó, người bệnh cần kết hợp thêm chế độ ăn ketogenic và phương pháp kích thích dây thần kinh phế vị để điều trị và kiểm soát các cơn động kinh.

Vào tháng 6 năm 2018, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã phê duyệt cannabidiol (hoạt chất trong cây cần sa) để điều trị hội chứng Dravet và hội chứng Lennox Gastaut. Các nghiên cứu trước đó cho thấy trẻ em mắc hội chứng này sau khi dùng thuốc đã có dấu hiệu giảm tần số động kinh.

Hiện nay có các thuốc chống co giật tiêu chuẩn có tác động trên các kênh natri bao gồm carbamazepine, oxcarbazepine, phenytoin và lamotrigine. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý những loại thuốc này không mang lại hiệu quả trong việc điều trị động kinh trong hội chứng Dravet, thậm chí còn làm trầm trọng bệnh.

Điều trị lối sống
Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh nhằm tăng cường sức khỏe về thể chất và tinh thần, những yếu tố này có thể bao gồm:

Làm mát cơ thể khi trời nóng
Cho trẻ vận động, đi bộ nhiều
Hạn chế tắm nước nóng cho trẻ
Trò chuyện, chỉ dạy trẻ mỗi ngày
Hạ sốt ngay khi trẻ bắt đầu có dấu hiệu sốt
Cần bổ sung đa dạng các loại thực phẩm gồm đủ 4 nhóm thực phẩm: Đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất
Nếu bạn có con đã được chẩn đoán mắc hội chứng Dravet, bạn cần có sự quản lý và chăm sóc chặt chẽ trong suốt cuộc đời của trẻ. Hội chứng này có thể cải thiện bằng cách thực hiện phương pháp điều trị thích hợp. Bạn cần đưa trẻ thăm khám bác sĩ định kỳ vì phác đồ điều trị có thể thay đổi khi trẻ có sự phát triển về thể chất hoặc khi tình trạng bệnh được cải thiện hoặc xấu đi theo tuổi tác.

Những thông tin trên hy vọng có thể giúp bạn hiểu rõ hội chứng Dravet là gì, triệu chứng, nguyên nhân, cách chẩn đoán và điều trị. Đây là chứng bệnh có thể ảnh hưởng rất nhiều đến tương lai của trẻ khi cả thể chất và tâm lý đều bất ổn. Vì thế, bạn hãy yêu thương bé một cách kiên nhẫn, tìm kiếm sự hỗ trợ và tìm cách điều trị sớm để trẻ nhanh chóng được cải thiện bệnh nhé!

florida80

09-16-2020, 21:32

5 bước trong quy trình sơ cấp cứu
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Hoa Vũ
Ngày cập nhật 29/06/2020 . 4 phút đọc
quy trình sơ cấp cứu
Các bước trong quy trình sơ cấp cứu đòi hỏi bạn không những nhanh chóng để kịp thời giúp đỡ người bị nạn mà còn phải cẩn trọng để bảo vệ chính bản thân mình.

Quy trình sơ cấp cứu đúng cách là bạn cần đặt sự an toàn của bản thân mình lên trước, kế đến là những người xung quanh và cuối cùng là đến người bị nạn. Khi gặp các tình huống khẩn cấp, bạn hãy tiến hành thực hiện các bước trong quy trình sơ cấp cứu dưới đây.

Bước 1: Đánh giá vị trí nạn nhân gặp nguy hiểm
Bạn nên đánh giá vị trí nạn nhân đang nằm, để ý khung cảnh xung quanh người bị nạn có an toàn không và kiểm tra những nguy hiểm có thể xảy ra đối với bản thân bạn và những người xung quanh. Điều này sẽ giúp bạn an toàn trước khi có ý định cứu một ai đó.

Trước khi chạy đến cứu người, bạn hãy trả lời các câu hỏi sau:

Chuyện gì đã xảy ra?
Có bao nhiêu người đang gặp nguy hiểm?
Có ai sẵn sàng giúp đỡ người đang gặp nạn không?
Nơi nạn nhân gặp nguy hiểm có an toàn để bạn vào giúp đỡ không?
Nếu bạn nhận thấy có sự nguy hiểm thì không nên đến cứu người mà gọi điện thoại khẩn cấp cho những người trợ giúp chuyên nghiệp như gọi cứu hỏa, cứu thương, cảnh sát…

Sau khi đã xem xét nơi người bị nạn an toàn thì bạn có thể đến xem, đánh giá tình trạng của nạn nhân.

Bước 2: Đánh giá tình trạng của nạn nhân
quy trình sơ cấp cứu là đánh giá tình trạng của nạn nhân

Sau khi đã đánh giá vị trí an toàn, bạn hãy thực hiện bước thứ 2 trong quy trình sơ cấp cứu là đánh giá tình trạng của nạn nhân.

Bạn hãy để ý những biểu hiện của người bị nạn dưới đây:

Nạn nhân còn tỉnh táo hay bất tỉnh?
Nạn nhân có thở bình thường không?
Nạn nhân có bị ngạt thở hay chảy máu nhiều không?
Nạn nhân có gặp những chấn thương ở bộ phận nào hay không?
Nạn nhân có dấu hiệu bị sốc hay gặp những dấu hiệu tâm lý bất ổn không?
Bước 3: Gọi điện thoại nhờ hỗ trợ
Sau khi đánh giá nạn nhân đang gặp nguy hiểm, bạn hãy tìm đến các sự trợ giúp từ bác sĩ hoặc những người có chuyên môn khác.

Dưới đây là các số điện thoại khẩn cấp ở Việt Nam bạn có thể gọi khi cần sự trợ giúp:

• 112: Số điện thoại yêu cầu sự trợ giúp và tìm kiếm cứu nạn trên phạm vi toàn quốc

• 113: Số điện thoại khẩn cấp gọi cảnh sát khi có việc liên quan đến an ninh trật tự

• 114: Số điện thoại gọi cơ quan phòng cháy chữa cháy, cứu hộ, cứu nạn

• 115: Số điện thoại cấp cứu về y tế

Trong khi chờ những sự trợ giúp chuyên nghiệp, bạn hãy can thiệp cứu giúp người dựa trên những kỹ năng sơ cứu mà bạn đã có. Tuy nhiên, bạn vẫn luôn phải để ý đến sự an toàn của bản thân.

Bước 4: Thực hiện sơ cấp cứu
thực hiện quy trình sơ cấp cứu

Bước 4 là một trong những bước quan trọng trong quy trình sơ cấp cứu. Bước này bạn hãy bình tĩnh để sơ cấp cứu cho người bị thương có các tình trạng khẩn cấp đe dọa đến tính mạng.

Các trường hợp khẩn cấp thường là nạn nhân bị ngất xỉu, bất tỉnh, ngưng thở hoặc bị chảy máu nhiều. Dưới đây là cách thực hiện các bước sơ cấp cứu ban đầu cho những trường hợp khẩn cấp:

• Trường hợp người bị nạn bất tỉnh: Nếu người bị nạn bất tỉnh, bạn hãy la to để thu hút sự chú ý từ người bị nạn. Nếu họ không phản hồi, bạn hãy lắc vai hoặc chân họ và gọi lớn tiếng một lần nữa, đồng thời kiểm tra nhịp thở của họ. Bạn hãy kiểm tra những phản hồi và nhịp thở của người gặp nạn không quá 5-10 giây.

• Trường hợp người bị nạn ngưng thở: Nếu nạn nhân ngưng thở, bạn hãy nhanh chóng gọi 115 rồi đặt họ nằm thẳng trên một bề mặt chắc chắn, bằng phẳng như sàn nhà hoặc mặt đất. Sau đó, bạn tiến hành thực hiện hồi sức tim phổi hoặc sử dụng máy khử rung tự động nếu có sẵn. Bạn cứ tiếp tục làm điều này cho đến khi người bị nạn có dấu hiệu của sự sống như thở lại hoặc chờ đến khi xe cứu thương tới.

• Trường hợp người bị nạn chảy máu nhiều: Bạn hãy rửa tay sạch rồi thực hiện các bước sơ cứu khi bị chảy máu cho nạn nhân rồi dùng gạc băng lại. Sau khi sơ cấp cứu xong, bạn cũng hãy rửa tay lại một lần nữa để tránh nhiễm trùng.

• Trường hợp người bị nạn bất tỉnh nhưng vẫn còn thở: Bạn hãy kiểm tra người nạn nhân từ đầu đến chân xem có gặp những vấn đề bất thường nào không. Bạn cũng nên lăn người bị nạn nằm nghiêng nếu không có dấu hiệu thương tích rõ ràng và gọi số điện thoại cấp cứu 115 khẩn cấp.

Nếu đội ngũ chuyên môn y tế có thể đến sớm, bạn không nên di chuyển người bị nạn mà hãy duy trì sự an toàn cho họ tại vị trí đang nằm. Ngoài ra, nếu bệnh nhân còn tỉnh táo thì bạn nên trấn an họ và giải thích bạn đang làm gì để giúp họ thoát khỏi hoàn cảnh nguy kịch.

Bước 5: Đảm bảo an toàn cho người bị nạn
Quy trình sơ cấp cứu đúng cách là bạn hãy đảm bảo sự an toàn cho nạn nhân trong khi chờ đợi những người có chuyên môn đến giúp đỡ.

Dưới đây là một số gợi ý mà bạn có thể giúp nạn nhân:

• Gọi hỏi thời gian những người chuyên môn sẽ tới: Bạn có thể gọi hỏi những người chuyên môn để xác định được thời gian họ đến cứu nạn nhân và đảm bảo nạn nhân được an toàn.

• Di chuyển nạn nhân sang chỗ an toàn: Bạn hãy cân nhắc việc di chuyển người cẩn thận nhất có thể với sự giúp đỡ của những người xung quanh hoặc những người cứu hộ khác.

• Kiểm tra nạn nhân còn chảy máu không: Nếu nạn nhân có chảy máu, bạn cần kiểm tra xem máu của nạn nhân đã ngừng chảy chưa sau khi bạn đã sơ cứu vết thương. Nếu máu không ngừng chảy, bạn không nên loại bỏ gạc y tế đã băng mà hãy quấn thêm băng gạc và bọc kỹ vết thương.

• Bàn giao nạn nhân cho bác sĩ khi họ tới: Khi bác sĩ đến, bạn hãy hỗ trợ họ đưa người bệnh đến bệnh viện. Bạn cũng nên thông báo cho gia đình và người thân của họ biết.

Các bước sơ cấp cứu cần thực hiện hết sức nhanh chóng và cẩn trọng để cứu sống người. Tuy nhiên, bạn vẫn nên biết các quy trình sơ cấp cứu để có thể giữ an toàn cho chính mình và mọi người nhé.

florida80

09-16-2020, 21:41

Nhận biết nguyên nhân chảy máu cam để phòng ngừa
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Hoàng Trí
Ngày cập nhật 12/05/2020 . 5 phút đọc
nguyên nhân chảy máu cam
Việc nhận biết nguyên nhân chảy máu cam có thể giúp bạn phòng ngừa và phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác liên quan đến tình trạng này.

Chảy máu cam có hai loại bao gồm chảy máu cam phía trước (anterior nosebleed) và chảy máu cam phía sau (posterior nosebleed).

• Chảy máu cam phía trước: Trường hợp chảy máu mũi phía trước, máu sẽ chảy ra từ phần ngăn giữa hai lỗ mũi, hay còn được gọi là vách ngăn. Vách ngăn chứa các mạch máu mỏng manh có thể dễ dàng bị tổn thương. Chảy máu cam trước thường không nghiêm trọng và có thể được điều trị tại nhà. Trẻ em là đối tượng thường mắc phải chảy máu cam phía trước.

• Chảy máu cam phía sau: Tình trạng chảy máu mũi phía sau xảy ra khi các nhánh động mạch cung cấp máu cho vùng mũi bị tổn thương. Sự tổn thương động mạch này dẫn đến xuất huyết nặng hơn chảy máu mũi phía trước và máu có thể chảy vào cổ họng.

Nếu bạn bị chảy máu mũi trong hơn 20 phút, hoặc tình trạng bắt đầu sau khi bị chấn thương ở đầu hoặc mặt, bạn có khả năng cao đã bị chảy máu mũi phía sau. Chảy máu cam phía sau thường xảy ra ở người lớn tuổi và người bị cao huyết áp. Tình trạng này cần phải có sự chăm sóc y tế.

Dưới đây bạn hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân chảy máu cam, triệu chứng và cách xử lý khi bị chảy máu cam nhé!

Nguyên nhân chảy máu cam
tác dụng phụ của thuốc là nguyên nhân chảy máu cam

Nguyên nhân chảy máu cam thường bắt nguồn từ môi trường, tiền sử làm việc, các vấn đề sức khỏe hoặc tác dụng phụ của thuốc. Các yếu tố nguy cơ phổ biến gây chảy máu cam bao gồm:

• Khí hậu trong nhà khô, nóng: Đây là nguyên nhân chảy máu cam ở các vùng của Hoa Kỳ, đặc biệt là khi không khí nóng khắc nghiệt. Không khí nóng, khô trong nhà dễ khiến da mũi mỏng manh bị nứt nẻ và chảy máu. Chảy máu cam có xu hướng xuất hiện thường xuyên hơn khi giao mùa, do mô trong mũi chưa quen với sự thay đổi độ ẩm.

• Lệch vách ngăn: Nếu vách ngăn giữa hai lỗ mũi bị lệch sang một bên sẽ khiến luồng không khí trong lỗ mũi không đều. Khi luồng khí thay đổi sẽ làm cho da của vách ngăn mũi ở phía hẹp bị khô và nứt, làm tăng nguy cơ chảy máu.

• Cảm lạnh và dị ứng: Nhiễm trùng đường hô hấp trên và dị ứng gây viêm mũi có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Sự tắc nghẽn càng nhiều có thể làm cho các mạch máu mở, giãn rộng, khiến chúng dễ bị tổn thương hơn. Nếu bạn xì mũi mạnh hay thường xuyên cũng có thể khiến mũi bị chảy máu hoặc bắt đầu chảy máu trở lại sau khi đã kiểm soát tình trạng chảy máu cam trước đó.

• Tiếp xúc với hóa chất gây kích ứng: Một trong những nguyên nhân chảy máu là khói thuốc lá. Công nhân là đối tượng có thể có nguy cơ bị chảy máu cam do tính chất công việc tiếp xúc với axit sulfuric, amoniac, xăng hoặc các chất kích thích hóa học khác.

• Vấn đề sức khỏe: Các vấn đề sức khỏe là nguyên nhân chảy máu cam bao gồm: suy thận, giảm tiểu cầu (mức độ thấp của tiểu cầu trong máu cần thiết để đông máu), huyết áp cao và rối loạn xuất huyết di truyền, chẳng hạn như bệnh máu khó đông.

• Sử dụng rượu bia nặng: Rượu bia ngăn cản khả năng hoạt động bình thường của tiểu cầu trong máu, làm giảm khả năng đông máu. Đồng thời, rượu bia cũng làm cho các mạch máu bề mặt giãn ra, khiến chúng dễ bị tổn thương và xuất huyết.

• Thuốc can thiệp vào quá trình đông máu: Một số loại thuốc có tác dụng phụ có thể gây chảy máu cam bao gồm thuốc làm loãng máu kê đơn (thuốc chống đông máu) và thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs), như aspirin và ibuprofen.

• Thực phẩm bổ sung: Một số chất bổ sung có chứa hóa chất làm kéo dài thời gian chảy máu tương tự như thuốc làm loãng máu như đan sâm, tỏi, gừng, bạch quả, nhân sâm, vitamin E…

Bạn cũng có thể bị chảy máu cam do chấn thương, chẳng hạn như ngoáy mũi, xì mũi mạnh hoặc chấn thương mặt nghiêm trọng do tai nạn ô tô hoặc các môn thể thao tiếp xúc khác.

Việc nhận biết nguyên nhân chảy máu cam đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn gây nên tình trạng này.

Triệu chứng chảy máu cam
triệu chứng

Chảy máu cam thường xảy ra ở một bên lỗ mũi, nhưng đôi khi cũng có thể xảy ra ở cả hai bên. Nếu một bên lỗ mũi bị tắc nghẽn một phần do cục máu đông, máu có thể chảy ra từ lỗ mũi kia hoặc xuống phía sau cổ họng. Đối với chảy máu mũi phía sau, một lượng lớn máu thường sẽ chảy xuống phía sau cổ họng. Lượng máu do chảy máu phía sau gây ra thường nhiều hơn chảy máu phía trước đáng kể.

Đối với những người khỏe mạnh, hầu hết hiện tượng chảy máu cam nhẹ có thể tự chẩn đoán và điều trị tại nhà. Nếu chảy máu cam nghiêm trọng và không đáp ứng với các biện pháp sơ cứu, bạn sẽ cần gặp bác sĩ ngay lập tức.

Bác sĩ sẽ xem xét nguyên nhân chảy máu cam từ tiền sử y tế sức khỏe của bạn và các loại thuốc hiện tại. Đồng thời cũng sẽ yêu cầu ước tính lượng máu bạn đã mất, thường dựa trên thời gian bạn bị chảy máu. Tiếp theo, bác sĩ sẽ kiểm tra mũi của bạn để xác định vị trí chảy máu. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể chèn ống nội soi vào mũi bạn để xem vị trí chảy máu hoặc chỉ định xét nghiệm máu để kiểm tra bất kỳ vấn đề bất thường nào liên quan đến chảy máu cam.

Cách xử lý khi bị chảy máu cam
Xử lý khi bạn bị chảy máu cam

Các phương pháp điều trị đầu tiên khi bị chảy máu cam bao gồm giữ áp lực lên mũi và thuốc xịt thông mũi. Bạn có thể thực hiện các bước sơ cứu chảy máu cam sau đây:

Giữ bình tĩnh, thư giãn, ngồi thẳng, để giữ cho đầu cao hơn tim
Nghiêng về phía trước, để ngăn máu vào cổ họng, đồng thời lưu ý không ngửa đầu về phía sau
Dùng ngón tay cái và ngón trỏ đè vào vùng mềm ở phía trước mũi trong vòng 5 – 10 phút, tránh đặt khăn giấy, gạc hoặc các vật khác vào mũi
Kiểm tra xem có chảy máu không. Nếu chảy máu không ngừng sau 20 phút, hãy đi khám ngay lập tức
Sau khi bạn ngừng chảy máu cam, bạn có thể đặt một túi nước đá trên mũi để giảm đau và sưng. Đồng thời tránh không ngoáy hay xì mũi trong vài giờ sau khi bị chảy máu, tránh các chất kích thích, chẳng hạn như khói thuốc lá, cho đến khi vết thương lành.

Những bước này hoạt động hiệu quả đối với chảy máu cam phía trước. Tuy nhiên đối với chảy máu cam phía sau, bạn có thể cần chăm sóc y tế thêm.

Lưu ý khi bị chảy máu cam
phòng ngừa chảy máu cam

Bạn cần lưu ý phòng ngừa chảy máu cam và nên gặp bác sĩ trong một số trường hợp sau đây:

Cách phòng ngừa
Chảy máu cam phía sau có thể được ngăn ngừa bằng cách:

Xì mũi nhẹ nhàng và chỉ khi cần thiết
Sử dụng máy tạo độ ẩm ở vùng khí hậu khô
Thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng thuốc làm tăng nguy cơ chảy máu cam
Tránh tác nhân kích thích, chẳng hạn như đặt vật lạ vào trong mũi, môi trường hóa chất
Tránh hoạt động gắng sức trong ít nhất 7 ngày sau khi chảy máu cam để ngăn ngừa tái phát
Tránh hoạt động làm tăng nguy cơ chấn thương hoặc tổn thương mặt, chẳng hạn như các môn thể thao tiếp xúc
Trường hợp cần gặp bác sĩ
Bạn hãy tìm đến bác sĩ để được điều trị y tế khẩn cấp trong các trường hợp:

Xảy ra ở trẻ dưới 2 tuổi
Gây cản trở khả năng hít thở
Chảy máu mũi kéo dài hơn 20 phút
Gặp chấn thương gây chảy máu mũi
Chảy máu cam xảy ra sau một chấn thương
Cảm nhận có máu trong cổ họng dù đã hết chảy máu cam
Liên quan đến tình trạng sức khỏe y tế hoặc sử dụng thuốc
Gặp các triệu chứng, chẳng hạn như chóng mặt, sốt, ngất xỉu hoặc nôn mửa
Những thông tin trên hy vọng có thể giúp bạn hiểu hơn về nguyên nhân chảy máu cam, triệu chứng và cách xử lý khi bị chảy máu cam. Bạn nên đi khám bác sĩ nếu chảy máu cam xảy ra thường xuyên nhé!

florida80

09-16-2020, 21:43

Lưu ly
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Quyên Thảo
Ngày cập nhật 11/05/2020 . 2 phút đọc
BÀI VIẾT NÀY NÓI VỀ:
Tìm hiểu chung
Cách dùng
Tác dụng phụ
Thận trọng
Tương tác
Lưu ly
Tên thông thường: lưu ly

Tên khoa học: myosotis

Tìm hiểu chung
Lưu ly dùng để làm gì?
Lưu ly là một loại thảo mộc, trong đó tất cả các bộ phận của cây đều được sử dụng để làm thuốc. Lưu ly thường được sử dụng để chữa bệnh phổi và chảy máu cam.

Lưu ly có thể được sử dụng cho các mục đích sử dụng khác. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc thầy thuốc để biết thêm thông tin.

Cơ chế hoạt động của lưu ly là gì?
Hiện nay vẫn chưa có đủ nghiên cứu về cách hoạt động của loại thuốc này. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc.

Cách dùng
Liều dùng thông thường của lưu ly là gì?
Liều dùng của lưu ly có thể khác nhau đối với những bệnh nhân khác nhau. Liều lượng dựa trên độ tuổi, tình trạng sức khỏe và một số vấn đề cần quan tâm khác. Lưu ly có thể không an toàn, bạn hãy thảo luận với thầy thuốc và bác sĩ để tìm ra liều dùng thích hợp.

Dạng bào chế của lưu ly là gì?
Lưu ly được dùng dạng tươi và hoa nguyên chất.

Tác dụng phụ
Bạn sẽ gặp tác dụng phụ nào khi dùng lưu ly?
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các tác dụng phụ, hãy tham khảo ý kiến thầy thuốc hoặc bác sĩ.

Thận trọng
Trước khi dùng lưu ly, bạn nên biết những gì?
Bạn nên báo cho bác sĩ bất kỳ loại thuốc hoặc thảo dược nào bạn đang sử dụng trước khi bắt đầu dùng lưu ly.

Tham khảo ý kiến bác sĩ, thầy thuốc nếu:

Bạn có thai hoặc cho con bú, bạn chỉ nên dùng thuốc theo khuyến cáo của bác sĩ.
Bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào khác.
Bạn có dị ứng với bất kỳ chất nào của cây lưu ly, các loại thuốc hoặc thảo mộc khác.
Bạn có bất kỳ rối loạn hoặc tình trạng bệnh nào khác.
Bạn có bất kỳ dị ứng nào khác với thực phẩm, thuốc nhuộm, chất bảo quản hay động vật.
Những quy định cho lưu ly ít nghiêm ngặt hơn những quy định của tân dược. Cần nghiên cứu sâu hơn để xác định độ an toàn của vị thuốc này. Lợi ích của việc sử dụng lưu ly nên cân nhắc với nguy cơ có thể xảy ra trước khi dùng. Bạn nên tham khảo ý kiến tư vấn của thầy thuốc hoặc bác sĩ trước khi sử dụng vị thuốc này.

Mức độ an toàn của lưu ly như thế nào?
Lưu ly có thể không an toàn khi sử dụng. Lưu ly thuộc về một họ thực vật có chứa chất độc hại alkaloid pyrrolizidine, các hóa chất có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng và ung thư.

Mức độ an toàn đối với phụ nữ mang thai và cho con bú

Lưu ly không an toàn khi sử dụng cho bất cứ ai, kể cả phụ nữ đang mang thai và cho con bú.

Tương tác
Lưu ly có thể tương tác với những gì?
Thảo dược này có thể tương tác với những thuốc bạn đang dùng hay tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Bạn hãy tham khảo ý kiến tư vấn của thầy thuốc hoặc bác sĩ trước khi sử dụng lưu ly.

florida80

09-16-2020, 21:45

Hoàng cầm
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Ngọc Anh
Ngày cập nhật 25/02/2020 . 4 phút đọc
BÀI VIẾT NÀY NÓI VỀ:
Tổng quan về dược liệu hoàng cầm
Tác dụng, công dụng của hoàng cầm
Liều dùng của hoàng cầm
Một số bài thuốc có hoàng cầm
Lưu ý, thận trọng khi dùng hoàng cầm
Hoàng cầm
Tên thường gọi: Hoàng cầm

Tên nước ngoài: Baikal skullcap, Chinese skullcap

Tên khoa học: Scutellaria baicalensis Georg.

Họ: Hoa môi (Lamiaceae)

Tổng quan về dược liệu hoàng cầm
Tìm hiểu chung về hoàng cầm
Đây là một loài cây thảo, sống lâu năm, cao khoảng 30–50cm. Rễ thuôn dài, màu vàng. Thân vuông, phân nhánh nhiều, có thể nhẵn hoặc có lông.

Lá mọc đối, hình mác hẹp, đầu thuôn nhọn, mép nguyên. Mặt trên lá có màu xanh lục sẫm, cuống ngắn hoặc không có cuống.

Cụm hoa mọc ở ngọn thân và đầu cành, hoa màu lam tím, đài hình chuông. Quả gần như hình cầu.

Hoàng cầm là loài cây ưa sáng, ưa khí hậu ẩm mát ở vùng núi cao như Sa Pa.

Bộ phận dùng của hoàng cầm
Các thầy thuốc thường dùng rễ củ của cây để làm thuốc.

Thành phần hóa học trong hoàng cầm
Rễ có chứa flavonoid, chủ yếu là baicalein, scutclarin. Ngoài ra còn có nhiều tanin nhóm pyrocatechic và nhựa.

Từ rễ củ hoàng cầm, các nhà nghiên cứu Trung Quốc đã xác định được 31 chất thuộc nhóm flavon và flavanon.

Các chất wogonin và skulcapflavon II có trong hoàng cầm cũng là những chất có hoạt tính sinh học đáng chú ý.

Tác dụng, công dụng của hoàng cầm
Dược liệu hoàng cầm có những công dụng gì?
Những nghiên cứu về tác dụng dược lý của dược liệu này cho thấy:

Tính kháng khuẩn trên các vi khuẩn gram dương (cao ether của rễ)
Kháng histamin kháng cholin, chống papaverin (baicalin và baicalein)
Ức chế sự tăng độ thấm của mạch
Ức chế co bóp hồi tráng hoặc tử cung
Ức chế hoạt tính của cholesterol acetyltransferase, ức chế tạo cholesteryl ester
Hạ huyết áp
…
Theo Đông y, hoàng cầm có vị đắng, tính lạnh, quy vào 5 kinh gồm tâm, phế, can, đởm và đại trường. Vị thuốc này có tác dụng thanh nhiệt, táo thấp, cầm máu, an thai.

Dược liệu này được dùng để chữa sốt cao kéo dài, cảm mạo, phế nhiệt, ho, lỵ, tiểu gắt, ung nhọt, nôn ra máu, chảy máu cam, tiêu chảy ra máu, băng huyết, vàng da.

Trong y học Trung Quốc, hoàng cầm được dùng làm thuốc bổ, an thần, chống co giật, hạ sốt, trị rối loạn chức năng thần kinh trung ương, động kinh, múa giật, mất ngủ, đặc biệt là viêm cơ tim, thấp khớp cấp.

Ngoài ra, loài cây này còn dùng làm thuốc hạ sốt, làm dịu triệu chứng viêm phổi và viêm phế quản mạn, trị giun, lỵ, dự phòng bệnh dại.

Liều dùng của hoàng cầm
Liều dùng thông thường của hoàng cầm là bao nhiêu?
Liều dùng mỗi ngày từ 6–15g, dùng dưới dạng thuốc sắc hoặc thuốc bột.

Bên cạnh đó, rượu hoàng cầm (bột hoàng cầm 20g, cồn 70º đủ 100ml) được dùng làm thuốc chữa các triệu chứng nhức đầu, mất ngủ. Mỗi lần uống 20–30 giọt, ngày uống 2–3 lần.

Một số bài thuốc có hoàng cầm
Hoàng cầm được sử dụng trong những bài thuốc dân gian nào?
1. Chữa hen phế quản

Hoàng cầm 12g, tang bạch bì, trúc lịch mỗi vị 20g, hạnh nhân 12g, bán hạ chế 8g, ma hoàng 6g, cam thảo 4g. Sắc uống mỗi ngày một thang.

2. Chữa viêm phổi chưa có biến chứng

Hoàng cầm 12g, thạch cao 40g, kim ngân, diếp cá, lô căn mỗi vị 20g, liên kiều 16g, hạnh nhân, hoàng liên mỗi vị 12g, ma hoàng 8g, cam thảo 6g. Sắc uống mỗi ngày một thang.

3. Chữa chảy máu do nhiễm khuẩn gây sung huyết chảy máu, viêm bàng quang cấp tính

Hoàng cầm 12g, hoàng bá, cỏ nhọ nồi, trắc bá diệp, tỳ giải, mộc thông mỗi vị 16g, liên kiều, hòe hoa mỗi vị 12g. Sắc uống ngày một thang.

4. Chữa tiêu chảy cấp tính

Hoàng cầm 12g, nhân trần 20g, kim ngân hoa 16g, cát căn, mộc thông mỗi vị 12g, hoàng liên 8g, cam thảo, hoắc hương mỗi vị 6g. Sắc uống ngày một thang.

5. Chữa lỵ cấp tính

Hoàng cầm 12g, kim ngân hoa 20g, hoàng liên 12g, bạch thược, đương quy mỗi vị 8g, mộc hương, binh lang, cam thảo mỗi vị 6g, đại hoàng 4g. Sắc uống ngày một thang.

6. Chữa rong huyết

Hoàng cầm 12g, thích quy bản 24g, mẫu lệ 20g, sinh địa 16g, tông lư khôi, a giao, sơn chỉ, địa du, ngó sen mỗi vị 12g, địa cốt bì 10g, cam thảo 4g. Sắc uống trong ngày.

7. Chữa chàm

Hoàng cầm 12g, hoạt thạch, sinh địa, kim ngân hoa mỗi vị 20g, đạm trúc diệp 16g, hoàng bá, bạch tiền bì, phục linh bì, khổ sâm mỗi vị 12g. Sắc uống trong ngày.

8. Chữa viêm họng

Hoàng cầm 12g, sa sâm 16g, mạch môn, thiên hoa phấn, tang bạch bì mỗi vị 12g, cát cánh, cam thảo mỗi vị 4g. Sắc uống ngày một thang.

Lưu ý, thận trọng khi dùng hoàng cầm
Khi dùng hoàng cầm, bạn nên lưu ý những gì?
Để sử dụng hoàng cầm một cách an toàn và có hiệu quả, bạn nên tham khảo trước ý kiến từ các bác sĩ, thầy thuốc Đông y uy tín. Một số thuốc, thực phẩm chức năng hay thảo dược khác mà bạn đang dùng có thể gây ra những tương tác không mong muốn với dược liệu này.

Trong quá trình sử dụng, nếu thấy xuất hiện các triệu chứng bất thường, hãy tạm ngưng dùng và thông báo ngay cho bác sĩ.

Mức độ an toàn của hoàng cầm
Chưa có đầy đủ thông tin về việc sử dụng hoàng cầm trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc thầy thuốc trước khi dùng thảo dược này.

Tương tác có thể xảy ra với hoàng cầm
Hoàng cầm có thể tương tác với một số thuốc, thực phẩm chức năng hay dược liệu khác mà bạn đang sử dụng. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi dùng, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ và thầy thuốc trước khi muốn dùng bất kỳ loại dược liệu nào.

florida80

09-16-2020, 21:47

Củ riềng: Người bạn thân cho sức khỏe
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Ngọc Anh
Ngày cập nhật 28/08/2020 . 5 phút đọc
Củ riềng: Người bạn thân cho sức khỏe
Bạn có biết củ riềng, một gia vị quen thuộc ở Việt Nam, lại có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe bên cạnh việc gia tăng hương vị cho món ăn.

Củ riềng là một loại gia vị có nguồn gốc ở phía Nam châu Á. Chúng có “họ hàng” gần với gừng và nghệ, được sử dụng trong y học cổ truyền Hindu của người Ấn Độ (Ayurvedic) và Trung Quốc nhiều thế kỷ.

Riềng thuộc họ Gừng (Zingiberaceae), có tên khoa học là Alpinia docinarum. Cũng giống như gừng và nghệ, củ riềng có thể ăn tươi hoặc nấu chín và là gia vị cho nhiều món ăn ở Trung Quốc, Indonesia, Malaysia, Thái Lan và cả Việt Nam.

Loại gia vị này còn được dùng để cải thiện một số bệnh do có khả năng điều trị nhiễm trùng, giảm viêm, tăng khả năng sinh sản ở nam giới, thậm chí là chống lại nhiều loại ung thư khác nhau.

Sau đây, Hello Bacsi sẽ giới thiệu cho bạn những lợi ích và độ an toàn khi sử dụng củ riềng. Đồng thời, so sánh công dụng của chúng với gừng và nghệ.

Những lợi ích tiềm năng từ củ riềng
Củ riềng đã được sử dụng trong y học cổ truyền như là một vị thuốc dùng trong nhiều phương thuốc để trị các bệnh khác nhau. Để xác minh những công dụng đó, ngày càng có nhiều nghiên cứu khoa học được thực hiện trên loài cây này.

Giàu chất chống oxy hóa
Củ riềng là một nguồn chất chống oxy hóa dồi dào. Các hợp chất hóa thực vật này sẽ giúp cơ thể chống lại bệnh tật, bảo vệ tế bào trước những gốc tự do gây hại.

Đặc biệt, hàm lượng polyphenol (một nhóm chất chống oxy hóa) cao giúp mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như cải thiện trí nhớ, giảm lượng đường và LDL (cholesterol xấu) trong máu.

Gừng và nghệ, những người anh em chung họ với riềng, cũng rất giàu polyphenol và mang lại các tác dụng tương tự.

Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào cho thấy mối liên hệ trực tiếp giữa củ riềng với các tác động trên sức khỏe như trên. Do đó, cần có nhiều nghiên cứu hơn nữa để đưa ra kết luận đáng tin cậy.

Có thể chống lại một số loại ung thư
Các nghiên cứu thực hiện trong ống nghiệm cho thấy, hợp chất có hoạt tính trong củ riềng với tên gọi là galangin có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư hoặc ngăn chặn chúng lây lan.

Cụ thể hơn, một nghiên cứu đã tập trung vào khả năng tiêu diệt hai chủng tế bào ung thư đại tràng ở người của loài cây này. Những nghiên cứu khác còn cho biết chúng có thể chống lại các tế bào ung thư vú, ống mật, da và gan.

Thế nhưng, các tác dụng quan sát thấy từ thử nghiệm trong ống nghiệm chưa chắc đã tương tự như trong cơ thể người. Dù có nhiều tiềm năng nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu xác minh hơn.

Tăng khả năng sinh sản ở nam giới
Có bằng chứng cho thấy củ riềng có thể làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới.

Một nghiên cứu trên động vật cho thấy số lượng và độ linh hoạt của tinh trùng đã tăng lên những con chuột đực được sử dụng chiết xuất từ củ riềng.

củ riềng tăng khả năng sinh sản nam giới
Các chất có trong củ riềng có thể làm tăng khả năng di chuyển của tinh trùng
Ngoài ra, một nghiên cứu kéo dài 3 tháng trên 66 người đàn ông có chất lượng tinh trùng thấp và cho uống thực phẩm chức năng hàng ngày có chiết xuất từ củ riềng và quả lựu. Kết quả, khả năng di chuyển của tinh trùng ở nhóm này tăng 62% so với nhóm giả dược chỉ tăng 20%.

Dù đây là một phát hiện thú vị nhưng vẫn chưa rõ là tác dụng đến từ củ riềng hay chiết xuất từ quả lựu.

Vậy nên cần có nhiều nghiên cứu trên người hơn để đánh giá làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới.

Có khả năng chống viêm và giảm đau
Củ riềng có thể giảm bớt tình trạng viêm gây ra một số bệnh. Chúng có chứa HMP, một hợp chất hóa thực vật có đặc tính chống viêm mạnh đã được nghiên cứu trong ống nghiệm và trên động vật.

Thực tế, thực vật thuộc họ gừng, bao gồm cả riềng, hầu như có tác dụng giảm đau nhẹ.

Một nghiên cứu kéo dài 6 tuần ở 261 người bị thoái hóa khớp gối cho kết quả 63% người dùng chiết xuất từ gừng và riềng đã giảm đau đầu gối khi đứng. Trong khi đó, tỷ lệ này ở nhóm dùng giả dược là 50%.

Có thể bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng
Tinh dầu chiết xuất từ củ riềng có thể chống lại nhiều loại vi sinh vật. Nhờ đó, chúng có thể kéo dài thời gian sử dụng cho một số loại thực phẩm.

Thêm củ riềng tươi vào các món ăn còn giúp làm giảm nguy mắc bệnh do vi khuẩn vibrio ở động vật thủy sản chưa được nấu chín.

Hơn nữa, nhiều nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy chiết xuất từ thân rễ của riềng có thể tiêu diệt vi khuẩn có hại, bao gồm E.coli, Staphyloccocus aureus và Salmonella Typhi. Tuy nhiên, hiệu quả ức chế có vẻ khác nhau giữa các nghiên cứu.

Một vài nghiên cứu còn nhận thấy củ riềng có thể chống lại nấm, nấm men và ký sinh trùng nhưng vẫn còn tranh cãi về tác dụng này.

Củ riềng, gừng và nghệ
Cả ba cái tên này đều là những gia vị thân quen có thể dùng ở dạng tươi hoặc khô để tăng thêm hương vị cho các món ăn.

Gừng cho cảm giác vị tươi, ngọt nhưng hơi cay còn vị của riềng rõ ràng hơn, cay hơn, trong khi nghệ có vị cay nồng và đắng nhất.

Nghiên cứu về mối liên hệ giữa ba loại gia vị này với các lợi ích sức khỏe cho thấy kết quả khá tương đồng. Gừng và nghệ cũng rất giàu chất chống oxy hóa và có hoạt tính kháng viêm, giúp giảm đau và cứng khớp.

Hơn thế nữa, cả ba đều chứa những hợp chất có khả năng ngăn ngừa hoặc chống lại các dạng ung thư khác nhau.

Tuy nhiên, củ riềng là vị thuốc duy nhất trong ba loại được chứng minh có thể làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới. Ngược lại, tác dụng chống buồn nôn và làm rỗng dạ dày của gừng vẫn chưa được xác nhận ở riềng hay nghệ.

Gừng và nghệ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2 và bệnh tim, ngăn ngừa mất trí nhớ, bảo vệ chức năng não bộ. Vì những đặc tính tương tự, riềng có khi cũng mang lại những lợi ích như hai loại gia vị trên.

Những lưu ý và tác dụng không mong muốn
Củ riềng đã được sử dụng từ lâu trong hệ thống y học cổ truyền Ayurvedic và Trung Quốc cho thấy mức độ an toàn khi dùng với lượng thông thường trong thực phẩm.

Những thông tin về liều lượng an toàn hay tác dụng phụ tiềm ẩn khi tiêu thụ một lượng lớn, chẳng hạn như dùng các thực phẩm chức năng bổ sung có thành phần này, vẫn còn hạn chế.

Một nghiên cứu trên động vật quan sát thấy khi dùng liều 2.000mg/kg trọng lượng cơ thể sẽ dẫn đến tác dụng phụ nghiêm trọng, gồm giảm năng lượng, mất khẩu vị, đi tiểu nhiều, tiêu chảy, hôn mê và thậm chí là tử vong.

Những tác dụng không mong muốn trên không xuất hiện khi dùng liều nhỏ hơn đáng kể, 300mg/kg thể trọng.

Tuy vậy, thông tin về độ an toàn và tác dụng phụ tiềm ẩn khi bổ sung thêm thực phẩm chức năng có riềng ở người vẫn chưa đầy đủ.

florida80

09-16-2020, 21:47

Những lợi ích từ gừng sẽ khiến bạn bất ngờ
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên | Tác giả: Xuyến Phạm
Update Date Tháng Chín 13, 2017
Những lợi ích từ gừng sẽ khiến bạn bất ngờ
Gừng là một loại gia vị thường được dùng trong chế biến các món ăn. Có vẻ gừng là một loại nguyên liệu vô cùng bình thường và dễ thấy, nhưng liệu bạn có biết về những lợi ích từ gừng giúp cải thiện sức khỏe như thế nào không?

Gừng là một loại gia vị không còn quá xa lạ với người nội trợ nữa. Những món ăn có thêm vị của gừng, vừa thơm, vừa the the cay, vừa ấm bụng rất được yêu thích. Bên cạnh đó, những lợi ích từ gừng đối với sức khỏe chắc chắn sẽ làm bạn bất ngờ.

Điều trị các loại bệnh liên quan đến dạ dày
Gừng thường được sử dụng để điều trị các loại các bệnh liên quan đến “các vấn đề về dạ dày” bao gồm say tàu xe, ốm nghén, đau bụng, khó chịu dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích (IBS), buồn nôn, nôn mửa do tác dụng phụ của việc điều trị ung thư, HIV/AIDS, buồn nôn và nôn mửa sau phẫu thuật, chán ăn.

Giảm đau, giảm viêm
Các lợi ích từ gừng tuyệt vời khác bao gồm giúp giảm đau nhức do viêm thấp khớp (RA), viêm xương khớp, đau bụng do kinh nguyệt, nhiễm trùng đường hô hấp trên, ho, các vấn đề hô hấp, đau nửa đầu, viêm phế quản và tiểu đường.

Trong vài trường hợp, gừng còn được sử dụng để điều trị cơn đau thắt ngực, đau thắt lưng, đau dạ dày, dùng điều trị tình trạng ngưng sử dụng các loại thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRIs), biếng ăn, kích thích sữa mẹ. Ngoài ra, gừng còn được dùng như thuốc lợi tiểu và làm ấm người, gây tăng tiết mồ hôi. Gừng cũng được sử dụng để điều trị bệnh dịch tả, chảy máu, tiêu chảy ra máu do vi khuẩn, sốt rét, viêm tinh hoàn, vết độc do rắn cắn và cả bệnh nhức răng.

Điều trị vết bỏng
Có một số người thoa nước ép gừng tươi lên da để điều trị vết bỏng. Đôi khi, người ta còn dùng dầu gừng thoa lên da để giảm đau. Chiết xuất gừng cũng có tác dụng đuổi côn trùng khi thoa lên da nữa đấy.

Tạo hương
Trong nhiều loại thực phẩm và thức uống, gừng được sử dụng như một chất tạo hương vị do mùi vị đặc trưng.

Trong sản xuất, gừng được ưa chuộng và thường được dùng để tạo hương thơm cho xà phòng và mỹ phẩm.

Một trong số các hóa chất chứa trong gừng cũng được sử dụng như một thành phần của thuốc nhuận tràng, trị đầy hơi và thuốc kháng axit.

Một số lợi ích khác của gừng
Ăn một ít gừng tươi ngay trước bữa ăn để kích thích vị giác đồng thời hoạt hóa (tiết ra) dịch tiêu hóa;
Ăn gừng giúp cải thiện sự hấp thu và đồng hóa các chất dinh dưỡng thiết yếu trong cơ thể;
Gừng có tác dụng làm sạch các “kênh tuần hoàn mao mạch” của cơ thể, bao gồm cả làm sạch xoang mũi – giúp giảm nguy cơ bị cảm lạnh theo mùa hoặc trong những ngày thời tiết lạnh;
Một tách trà gừng có thể giúp làm giảm tình trạng đầy hơi, trị chứng nghẹt mũi và đờm trong cổ họng;
Nếu bạn vừa trải qua một ca phẫu thuật, bạn nên nhai gừng sau đó để khắc phục tình trạng buồn nôn.
Tác dụng phụ của gừng
Gừng có tính tương đối an toàn và vô hại khi ăn hoặc uống. Tuy nhiên, một số người có thể gặp phải các phản ứng phụ nhẹ bao gồm ợ nóng, tiêu chảy và khó chịu ở dạ dày nói chung. Một số phụ nữ đã nói rằng họ bị chảy máu kinh nguyệt nhiều khi dùng gừng lúc đang trong chu kỳ.

Gừng cũng khá an toàn để thoa lên da trong một khoảng thời gian ngắn. Tuy nhiên, để chắc chắn, bạn thoa thử lên một vùng nhỏ trên cánh tay, sau đó thoa hẳn lên da vì nó có thể gây kích ứng trên da một số người.

Thận trọng và cảnh báo đặc biệt
Đối với phụ nữ mang thai: củ gừng tương đối an toàn khi dùng ở dạng thuốc. Tuy nhiên, các mẹ đang mang thai nên lưu ý vì việc dùng gừng (củ gừng, dầu gừng, tinh chất gừng) trong thời gian mang thai vẫn chưa được chứng minh là hoàn toàn an toàn.

Một số bác sĩ lo ngại rằng gừng có thể gây ảnh hưởng đến hormone giới tính ở thai nhi. Đã từng có một báo cáo về việc một phụ nữ mang thai thường ăn gừng để trị chứng ốm nghén bị sẩy thai vào tuần thứ 12 của thai kỳ. Tuy nhiên, các nghiên cứu ở phụ nữ mang thai lại cho thấy rằng gừng có thể được dùng để trị chứng ốm nghén mà không gây hại đến thai nhi. Nguy cơ dị tật chủ yếu ở trẻ sơ sinh khi mẹ thường dùng gừng chỉ cao hơn tỷ lệ bình thường từ 1–3%.

Bác sĩ lo ngại rằng gừng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu dẫn đến bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt, do đó một số chuyên gia khuyên bạn không nên dùng gừng khi sắp đến chu kỳ.

Cũng như cách chọn dùng bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm nào trong thời kỳ mang thai, điều quan trọng là bạn cần cân nhắc các lợi ích mang lại sẽ nhiều hơn tác dụng phụ. Trước khi quyết định dùng gừng trong thời kỳ mang thai, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để xem xét tính an toàn.

Đối với phụ nữ đang cho con bú
Hiện nay, y học vẫn chưa có đủ thông tin đáng tin cậy về sự an toàn khi dùng gừng đối với các bà mẹ đang cho con bú. Để giữ an toàn cho con trẻ và bản thân, bạn tránh ăn gừng hoặc các sản phẩm chứa gừng.

Đối với người bị rối loạn xuất huyết
Gừng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu gây nguy hiểm đối với người bị rối loạn xuất huyết.

Đối với người bị tiểu đường
Gừng có thể làm tăng hàm lượng insulin hoặc làm giảm lượng đường trong máu. Do đó, bác sĩ điều trị cần điều chỉnh lại các loại thuốc trị bệnh tiểu đường của bạn.

Đối với người mắc bệnh tim mạch
Dùng gừng ở liều cao có thể khiến tình trạng bệnh trở nên tệ hơn.

Gừng là loại gia vị thơm ngon và cũng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ. Hello Bacsi hy vọng đã mang đến nhiều kiến thức bổ ích cho bạn qua bài viết trên.

florida80

09-16-2020, 21:48

Bật mí 7 lợi ích củ cải đường mang lại giúp cho cơ thể khỏe mạnh
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên | Tác giả: Bích Ngọc
Ngày cập nhật 13/09/2017 . 3 phút đọc
bat-mi-7-loi-ich-cu-cai-duong-mang-lai-giup-cho-co-the-khoe-manh
Củ cải đường luôn nằm trong danh sách các loại thực phẩm nên dùng nhất. Củ cải đường không chỉ có hương vị ngọt ngào mà còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Bạn đã hiểu rõ về lợi ích củ cải đường mang lại chưa?

Mặc dù củ cải đường có hàm lượng đường cao nhất trong tất cả các loại rau củ, nhưng hầu hết mọi người có thể ăn củ cải đường nguyên cả lá vài lần một tuần với số lượng không giới hạn. Củ cải đường không chỉ có hương vị ngọt ngào mà còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

1. Giảm huyết áp
Giảm huyết áp là lợi ích củ cải đường mang lại đầu tiên. Uống nước ép củ cải đường có thể giúp giảm huyết áp chỉ trong vài giờ. Nghiên cứu cho thấy uống một cốc nước củ cải đường làm giảm huyết áp tâm thu trung bình từ 4–5 mHg.

Nitrates tự nhiên có trong củ cải đường được chuyển thành oxit nitric trong cơ thể. Oxit nitric lần lượt giúp thư giãn và làm giãn mạch máu, cải thiện lưu thông máu và hạ huyết áp.

2. Tăng sức chịu đựng
Nếu bạn cần tăng cường tập luyện, nước ép củ cải đường một lần nữa có giá trị hữu ích đối với sức khỏe. Những người uống nước củ cải đường trước khi tập thể dục có thể lâu hơn bình thường 16%. Lợi ích này đến từ việc nitrates trong củ cải đường chuyển thành oxit nitric, làm giảm tiêu hao khí oxy khi tập luyện với cường độ thấp cũng như tăng sức chịu đựng khi tập thể dục với cường độ cao.

3. Chống viêm nhiễm
Củ cải là nguồn cung cấp betaine – chất dinh dưỡng giúp bảo vệ tế bào, protein và enzyme khỏi những tác hại của việc căng thẳng. Betaine cũng giúp kháng viêm, bảo vệ các cơ quan nội tạng, cải thiện các yếu tố nguy cơ gây những vấn đề về mạch máu, tăng cường khả năng hoạt động và có thể giúp ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính.

4. Chống ung thư
Dưỡng chất thực vật làm củ cải có màu đỏ, giúp ngăn ngừa bệnh ung thư. Nghiên cứu cho thấy khi bạn uống chiết xuất từ củ cải đường còn có khả năng làm giảm hình thành khối u trong các mô khác nhau. Ngoài ra, nước củ cải đường cũng được nghiên cứu để sử dụng trong điều trị ung thư tuyến tụy, ung thư vú và tuyến tiền liệt.

5. Cung cấp chất dinh dưỡng và chất xơ
Củ cải đường có chứa nhiều vitamin C, chất xơ và khoáng chất thiết yếu như kali (cần thiết cho thần kinh khỏe mạnh và chức năng cơ bắp) và mangan (tốt cho xương, gan, thận và tuyến tụy). Củ cải cũng chứa chất folate, vitamin B, giúp giảm nguy cơ bị dị tật bẩm sinh.

6. Hỗ trợ giải độc
Các chất betalin có trong củ cải đường có khả năng hỗ trợ quá trình giải độc cho cơ thể. Rất nhiều nghiên cứu cho thấy củ cải đường có giá trị để hỗ trợ giải độc, giúp làm sạch máu và gan.

7. Tác dụng của lá củ cải đường
Bạn thường bỏ lá khi chế biến củ cải đường, nhưng đây lại là một trong những phần có lợi nhất. Bên cạnh những chất dinh dưỡng quan trọng như protein, phốt pho, kẽm, chất xơ, vitamin B6, magiê, kali, đồng và mangan, lá củ cải đường cũng cung cấp một lượng đáng kể vitamin A, vitamin C, canxi và sắt.

Lá củ cải đường thực sự có nhiều chất sắt hơn rau bó xôi. Bạn có thể ngạc nhiên khi biết lá củ cải đường có thể:

Giúp ngăn ngừa chứng loãng xương bằng cách tăng cường độ bền chắc của xương;
Chống bệnh Alzheimer;
Tăng cường hệ miễn dịch bằng cách kích thích sản xuất kháng thể và bạch cầu.
Nếu bạn chưa từng thử củ cải đường trước đây thì đừng ngần ngại nữa. Hãy thêm ngay củ cải đường vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn để cơ thể thêm khỏe mạnh bạn nhé.

florida80

09-16-2020, 21:49

Nên thử ngay những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho phụ nữ
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên | Tác giả: Xuyến Phạm
Ngày cập nhật 11/08/2020 . 6 phút đọc
thuc-pham-giau-chat-dinh-duong-cho-phu-nu
Cơ thể của phụ nữ luôn cần nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác nhau phụ thuộc vào mỗi cơ quan riêng biệt. Bạn đã biết về điều này?

Việc sở hữu một chế độ ăn uống lành mạnh là cực kỳ quan trọng đối với tất cả mọi người. Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm đặc biệt tốt cho cơ thể của phụ nữ trong một số tình trạng như xương giòn, lúc đang mang thai hoặc bệnh ung thư vú. Những loại siêu thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này giúp bảo vệ và giữ cho cơ thể hoạt động tốt ngay cả khi bạn đang trong giai đoạn lão hóa. Thật ngạc nhiên phải không? Hello Bacsi sẽ giúp bạn giải đáp tất cả mọi thắc mắc.

Đậu nành Nhật Bản
Những loại vỏ đậu nành ngon miệng chứa đầy chất xơ, chất béo tốt và các hợp chất tương tự estrogen gọi là isoflavone. Isoflavone là “một người bạn hữu ích” của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh vì hợp chất này giúp làm dịu lại tình trạng nóng bừng của cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn bị ung thư vú, bạn không nên sử dụng loại hạt này nhé.

Cải xoăn
Chứa một lượng lớn vitamin K dinh dưỡng trong mỗi lá, không còn nghi ngờ gì khi cải xoăn xuất hiện trong danh sách các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Vitamin K hoạt động cùng với canxi và vitamin D giữ cho xương luôn khỏe mạnh và bền chắc. Một khẩu phần cải xoăn chứa trên 20% lượng vitamin A và C dinh dưỡng khuyến nghị hằng ngày.

Bông cải
Trong mỗi chén bông cải chứa 100% hàm lượng vitamin C cơ thể cần để sản sinh collagen, chất giúp da có độ đàn hồi. Đồng thời, bông cải cũng giàu beta-carotene, là chất được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Vitamin A có tác dụng hỗ trợ cho sự luân chuyển của collagen, vì vậy các tế bào da cũ sẽ được thay thế bằng những tế bào da tươi trẻ hơn.

Măng tây
Ngoài cải xoăn, thực phẩm nào sẽ giúp cơ thể bổ sung thêm vitamin K để “xây dựng xương”? Câu trả lời chính là măng tây. Chỉ cần ăn nửa chén măng tây, bạn đã được bổ sung 1/3 dinh dưỡng mà cơ thể cần hàng ngày. Nó cũng chứa đầy folate, chất giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh như tật nứt đốt sống.

Các loại đậu
Các loại đậu là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa rất nhiều protein mà không hề chứa chất béo và thường mang lại rất nhiều dinh dưỡng nếu ăn kèm với thịt. Ngoài ra, chúng còn chứa rất nhiều chất xơ, làm giảm huyết áp, lượng đường trong máu và giúp cơ thể ngăn những nguyên nhân gây ra bệnh tim.

Cây đậu lăng
Các loại đậu lăng có hàm lượng calo thấp, chứa khoảng 30% hàm lượng sắt cơ thể cần hấp thụ mỗi ngày (30% sắt/mỗi chén đậu lăng nấu chín), là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng không thể bỏ qua. Khoảng 12% phụ nữ trẻ tuổi có mức lưu trữ sắt khá thấp, gây bệnh thiếu máu.

Các loại táo (táo xanh, táo đỏ)
Vừa bổ dưỡng vừa có vị ngọt thơm, táo là loại trái cây rất giàu quercetin –chất chống oxy hóa giúp cơ thể tăng cường khả năng chống lại bệnh tật.

Một nghiên cứu cho thấy chỉ có 5% những người ăn quercetin nhiều và liên tục (khoảng hơn 2 tuần) gặp tình trạng nhiễm trùng đường hô hấp. Trong đó 45% còn lại có chế độ bổ sung táo thích hợp đều có sức khỏe tốt.

Bưởi
Bưởi là một nguồn tổng hợp chất “flavonoid”, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh đột quỵ ở phụ nữ và bảo vệ tim mạch. Dù cam cũng có tác dụng như trên, nhưng bưởi ít đường hơn nên là lựa chọn tuyệt vời cho những phụ nữ mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, bưởi có thể không phù hợp với loại thuốc bạn đang dùng, vì vậy bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi đưa bưởi vào thực đơn hằng ngày nhé.

Các loại quả mọng và anh đào
Những loại quả này không chỉ có lớp vỏ màu đỏ mọng xinh đẹp mà còn chứa các flavonoid và chất chống oxy hóa – những chất giúp bảo vệ tế bào khỏe mạnh khỏi các tổn thương. Quả mọng có tác dụng giữ cho não hoạt động tối ưu khi bạn bắt đầu lão hóa. Thêm vào đó, bạn cần hấp thu vitamin C để tái tạo collagen, protein, giữ cho da khỏe đẹp và mịn màng.

Đu đủ
Màu đỏ cam của đu đủ có nguồn gốc từ beta-carotene (có trong cà rốt) và lycopene (có trong cà chua và dưa hấu). Lycopene làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư cổ tử cung và ung thư vú. Nó cũng là chất chống oxy hóa giúp cơ thể giữ cholesterol và huyết áp luôn ở mức khỏe mạnh, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim.

Khoai tây
Khoai tây có chứa một hợp chất chống béo gọi là chất kháng tinh bột giúp kiểm soát cân nặng. Một quả khoai tây cỡ vừa sẽ chỉ cung cấp khoảng 100 calo và nhiều lượng kali hơn chuối. Ngoài ra, khoai tây cũng giúp cơ thể chống lại bệnh tim bằng cách giữ huyết áp ở mức thấp.

Sữa chua ít béo
Bạn cần hấp thu thêm canxi khi bạn trên 50 tuổi. Sữa chua có rất nhiều chất dinh dưỡng. Bạn chỉ cần dùng 241,1g sữa chua mỗi ngày là cơ thể sẽ được cung cấp hơn 1/3 hàm lượng canxi cần thiết.

Phô mai Parmesan
Canxi là chìa khóa để ngăn ngừa bệnh loãng xương (đặc biệt là bắt đầu từ tuổi 20). Sữa chua và sữa không chứa chất béo là nguồn giàu canxi, nhưng liệu bạn có muốn ăn chúng 3 lần một ngày? Để thay thế, bạn hãy thêm món phô mai Parmesan vào chế độ ăn uống vì mỗi 31,1g phô mai sẽ chứa khoảng 340 mg canxi – gấp 1,5 lần so với khoảng 200 mg ở phô mai cheddar hoặc Thụy Sỹ. Về lâu dài, bạn sẽ đạt được mức canxi 1.000 mg mỗi ngày.

Cá mòi
Đừng coi thường những chú cá mòi nhỏ bé vì chúng chính là nguồn chứa các axit béo lành mạnh, vitamin D và cả canxi. Chất béo omega-3 trong cá mòi có thể cải thiện chất lượng sữa của mẹ cho con bú. Đồng thời, cá mòi rất tốt cho trẻ sơ sinh nếu như mẹ đã ăn trong thời gian mang thai. Cá mòi cũng chứa ít thủy ngân hơn hầu hết các loại cá khác. Cá mòi xứng đáng được lọt top những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho phụ nữ, phải không bạn?

Hạt lanh
Hạt lanh là nguồn giàu chất xơ cũng như lignan, hợp chất thực vật có chức năng như estrogen. Những loại hạt này giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, bao gồm ung thư vú. Dầu hạt lanh là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung nguồn dinh dưỡng omega-3, nhưng nó không chống ung thư. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bạn thêm hạt lanh vào chế độ ăn uống, vì nó có thể gây tương tác làm ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc.

Quả óc chó
Quả óc chó chứa nhiều axit béo lành mạnh và có thể ngăn ngừa ung thư nếu bạn ăn chúng hàng ngày.

Trái bơ
Bơ là loại quả chứa đầy chất béo, song đó là loại chất béo tốt. Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu bơ giúp loại bỏ mỡ bụng, đồng thời bảo vệ mắt và da của bạn. Chúng thậm chí giúp giảm mức cholesterol “xấu” và tăng mức cholesterol “tốt”.

Khoai lang
Khoai lang xứng đáng là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho mỗi bữa ăn. Đồng, chất xơ, vitamin B6, kali, sắt,… là những dinh dưỡng mà một củ khoai lang mang lại. Hơn nữa, chúng có chứa hợp chất beta-carotene, là nguồn cung cấp vitamin A cần thiết cho cơ thể.

Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, các bà mẹ muốn đảm bảo rằng phổi của bé phát triển khỏe mạnh hãy ăn khoai lang.

Rau bó xôi
Folate chính là “người bạn hữu ích” của bạn. Ngoài mang lại những lợi ích trước khi sinh cho mẹ mang thai, nó còn giúp làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí, bệnh tim và ung thư ruột kết. Rau bó xôi là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có chứa folate và lutein. Chất chống oxy hóa này giúp bạn bảo vệ mắt và võng mạc, thậm chí giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của một vài nếp nhăn.

Gan bò là một thực phẩm cực kỳ giàu chất dinh dưỡng
Gan bò không nằm trong danh sách thực phẩm mà bạn thích ăn, nhưng nó chính là một nguồn giàu folate và axit folic tuyệt vời, giúp đánh bại những loại rau củ hàng đầu như rau bó xôi và đậu đen với hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn.

Thịt bò nạc
Thịt bò nạc đỏ chứa hàm lượng sắt đáng kinh ngạc. Sau độ tuổi 18 tuổi, bạn sẽ cần hấp thụ nhiều sắt hơn nam giới! Dĩ nhiên, thịt bò chính là một trong những nguồn giàu chất sắt nhất và nó cũng giúp bạn tăng cường lượng kẽm và vitamin B. Tuy nhiên, bạn đừng ăn quá nhiều thịt bò vì ăn nhiều thịt đỏ có thể dẫn đến bệnh u xơ tử cung.

Sô-cô-la đắng
Các nhà nghiên cứu châu Âu đã phát hiện ra rằng những người ăn 46,65g sô-cô-la đen – khoảng 200 calo mỗi ngày trong hai tuần sẽ sản sinh ra ít hormone cortisol gây căng thẳng hơn và cũng ít bị mệt mỏi hơn. Cortisol gây tăng huyết áp tạm thời, đồng thơi liên tục tăng cao nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, béo phì, bệnh tim và nhiều bệnh khác nữa.

Một số loại nấm chứa các chất chống ô xy hóa giúp chống lại ung thư
Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ăn khoảng 10,36g nấm tươi mỗi ngày giúp giảm 64% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Các nghiên cứu khác cho thấy nấm làm giảm tác động của aromatase, protein giúp sản sinh estrogen, là tác nhân chủ yếu trong một số bệnh ung thư vú.

Mong rằng những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mà bài viết cung cấp sẽ hữu ích cho bạn.

florida80

09-16-2020, 21:51

9 công dụng của hoa chuối với sức khỏe có thể bạn chưa biết
công dụng của hoa chuối với sức khỏe có thể bạn chưa biết
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Minh Phú
Ngày đăng 11/09/2020 . 8 phút đọc
9 công dụng của hoa chuối với sức khỏe có thể bạn chưa biết
Có thể bạn sẽ bất ngờ khi biết đến những công dụng của hoa chuối đối với sức khỏe như giảm huyết áp, tốt cho người bệnh tiểu đường, tăng tiết sữa, cải thiện sức khỏe tử cung…

Hoa chuối, hay còn gọi là bắp chuối, là một nguyên liệu đặc trưng trong văn hóa ẩm thực của các quốc gia Đông Nam Á. Từ ngàn xưa, hoa chuối đã được ứng dụng trong nhiều bài thuốc cổ phương vì mang đến những giá trị sức khỏe tuyệt vời. Y học hiện đại cũng đã chứng minh được những công dụng của hoa chuối bao gồm hỗ trợ điều trị đái tháo đường, rối loạn tiêu hóa, chống trầm cảm và còn nhiều những lợi ích khác. Mời bạn cùng tìm hiểu qua trong bài viết sau của Hello Bacsi.

9 công dụng của hoa chuối mà có thể bạn sẽ bất ngờ
Theo các chuyên gia, bắp chuối khá giàu chất xơ, protein và axit béo không bão hòa. Loại thực phẩm này đồng thời cũng sở hữu hàm lượng cao vitamin E cùng các flavonoid. Chính những thành phần dinh dưỡng này mang lại những giá trị sức khỏe sau:

1. Cải thiện sức khỏe tử cung
Hoa chuối là một trong những thực phẩm “vàng” cho tử cung phụ nữ. Thực phẩm này cung cấp sắt, đồng và canxi, những thành phần giúp tăng cường sức khỏe thành tử cung, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề viêm nhiễm. Tác dụng này sẽ tăng lên nếu bạn dùng kèm với các loại gia vị, thảo mộc khác như nghệ tươi, hạt tiêu hoặc thì là.

Với phụ nữ mang thai, hoa chuối còn là “phương thuốc” giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn. Bởi việc tiêu thụ bắp chuối luộc có khả năng kiểm soát quá trình sản xuất hormone progesterone. Đây là nội tiết tố liên quan đến tình trạng chuột rút, hiện tuợng ra máu có thể xảy ra trong tam cá nguyệt đầu tiên và cuối cùng của thai kỳ.

Bắp chuối còn chứa một lượng magie đáng kể, khoáng chất rất có lợi trong thời kỳ đầu mang thai vì giúp cải thiện tâm trạng và chống lại chứng ốm nghén hiệu quả. Nhiều mẹ bầu còn kháo nhau nếu uống nước hoa chuối luộc vào sáng sớm sẽ hạn chế được triệu chứng buồn nôn khó chịu. Tuy vậy, để đảm bảo an toàn, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện nhé!

2. Điều hòa kinh nguyệt
biện pháp giúp điều hòa kinh nguyệt
Một công dụng khác của hoa chuối là giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Theo đó, mỗi phụ nữ đều có tình trạng kinh nguyệt khác nhau, khá nhiều người phải trải qua những triệu chứng tiền kinh nguyệt, trong khi số khác lại bị ra máu quá nhiều. May mắn thay, bắp chuối có thể giúp bạn khắc phục vấn đề này nhờ vào khả năng thúc đẩy việc sản sinh hormone progesterone làm giảm lượng máu tiết ra.

Cách dùng khá đơn giản, bạn chỉ cần xắt nhỏ bắp chuối, nấu canh chua hay nấu chín rồi ăn kèm với phô mai hoặc sữa chua như món salad. Một điểm cộng khi dùng món này là cung cấp hàm lượng chất xơ và nhiều thành phần dinh dưỡng. Đặc biệt chất xơ là một trong những yếu tố cần thiết giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Ngoài lợi ích trên, hoa chuối còn là liệu pháp tự nhiên chữa đau bụng kinh tuyệt vời. Theo một nghiên cứu, trà hoa chuối có thể giúp giúp giảm đau bụng kinh. Hãy rửa sạch hoa chuối, thái sợi nhỏ rồi đem phơi hay sấy khô. Sau đó, sao hoa khô trong khoảng từ 5 – 7 phút trước khi dùng hãm trà.

3. Tăng tiết sữa
Trong dân gian, món hoa chuối hầm móng giò được dùng như một bài thuốc giúp thông sữa, “gọi sữa về” cho bé bú no.

Ngoài ra, mẹ sau sinh cũng được khuyến khích tiêu thụ những món ăn khác chẳng hạn hoa chuối nấu tôm, nộm hoa chuối … để em bé có thể nhận được nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ, giúp bé tăng trưởng và phát triển toàn diện.

Bên cạnh đó, thành phần dưỡng chất trong hoa chuối còn được chứng minh giúp thúc đẩy tiến trình mau lành vết thương trong quá trình sinh nở, kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh, từ đó bảo vệ người mẹ khỏi các bệnh nhiễm trùng.

4. Giảm huyết áp
bệnh cao huyết áp
Tăng huyết áp (hay cao huyết áp) là bệnh lý xảy ra khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Bệnh được ví như “kẻ giết người thầm lặng” bởi toàn bộ quá trình tiến triển của bệnh diễn ra âm thầm không có triệu chứng. Một thực trạng dễ thấy là hiện nay có hàng triệu người mắc phải vấn đề sức khỏe này mà không hề hay biết.

Theo đó, tình trạng huyết áp tăng cao gây nhiều áp lực cho tim và có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như: tai biến mạch máu não, suy tim, nhồi máu cơ tim…

Để giảm bớt những nguy cơ trên, người bệnh phải thay đổi lối sống, tuân thủ phác đồ điều trị và kết hợp với các liệu pháp thiên nhiên, chẳng hạn như dùng bắp chuối. Lý giải cho lợi ích này, các chuyên gia cho rằng, thành phần của hoa chuối bao gồm flavonoid, tannin, các axit amin cùng những hợp chất chống oxy hóa đã bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do – căn nguyên gây nên nhiều bệnh lý khác nhau, đặc biệt là bệnh tim mạch và ung thư.

5. Điều trị thiếu máu
Một công dụng không thể không nhắc đến của hoa chuối là hỗ trợ điều trị chứng thiếu máu. Tình trạng này thường xảy ra khi cơ thể không có đủ tế bào máu khỏe mạnh giúp vận chuyển oxy đến nuôi dưỡng các tế bào và mô.

Có rất nhiều dạng thiếu máu khác nhau, từ tạm thời đến lâu dài. Nhìn chung, nếu bị thiếu máu, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, suy nhược kèm theo các triệu chứng như: nhịp tim không đều, chóng mặt, đau đầu, da nhợt nhạt, bàn tay, bàn chân lạnh.

Theo đó, một số loại thiếu máu có thể giải quyết bằng chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng các thực phẩm giàu sắt – thành phần thiết yếu tham gia vào quá trình sản sinh hồng cầu. Điều tuyệt vời là khoáng chất này lại có mặt rất nhiều trong bắp chuối. Vì vậy, bạn đừng quên bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày nhé!

6. Thực phẩm an toàn cho người mắc bệnh tiểu đường
kiểm tra đường huyết
Người bệnh đái tháo đường nhất thiết phải theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên. Bởi nếu chỉ số này tăng cao đột ngột rất dễ dẫn đến nhiều biến chứng như ngưng tuần hoàn, suy giảm thị lực, xuất hiện cảm giác ngứa và tê ran ở bàn tay, bàn chân hoặc thậm chí tử vong nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời.

Để những vấn đề trên không xảy ra, bạn cần phải cố gắng giữ mức đường huyết ổn định bằng nhiều biện pháp, bao gồm cả việc áp dụng chế độ ăn nhiều chất xơ chẳng hạn như bắp chuối. Thành phần này có tác dụng giúp bạn no lâu, từ đó ngăn ngừa sự gia tăng đột biến về lượng đường huyết, hạn chế những rủi ro về sức khỏe cho người bệnh.

7. Cải thiện chức năng thận
Thận là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể. Mỗi ngày, thận tạo ra từ 1 – 2 lít nước tiểu. Thành phần của nước tiểu bao gồm cặn bã và lượng chất lỏng thừa. Hãy hình dung nếu không có thận, chất thải và chất lỏng thừa sẽ tích tụ và gây hại cho cơ thể. Ngoài chức năng này, thận còn đóng vai trò điều chỉnh huyết áp, tham gia vào quá trình tạo hồng cầu, sản xuất các hormone thiết yếu và giữ cho mức điện giải ổn định.

Có thể thấy, thận rất cần cho mọi hoạt động bình thường của cơ thể. Tin tốt là công dụng của hoa chuối giúp bổ thận, tráng dương, ngăn ngừa các vấn đề ở thận và tiết niệu nếu chúng ta tiêu thụ một cách hợp lý.

Trong dân gian, bắp chuối non còn được dùng để chữa sỏi thận. Theo cách truyền thống, người ta sẽ nấu phần hoa và thân chuối lấy nước uống trong vòng 2 tuần. Ngoài sỏi thận thì tình trạng viêm bàng quang cũng được cho là chuyển biến tốt khi người bệnh thêm hoa chuối vào chế độ ăn.

8. Giải quyết các vấn đề tiêu hóa
công dụng của hoa chuối chữa buồn nôn
Với những ai đang gặp vấn đề ở dạ dày thì bắp chuối chắc chắn là “vị cứu tinh” tuyệt vời. Về bản chất, hoa chuối có tính kiềm nên sẽ trung hòa được lượng axit thừa, đồng thời làm giảm cơn đau và kích ứng tại dạ dày.

Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ cùng thành phần dinh dưỡng cao trong hoa chuối cũng đóng vai trò như “thuốc nhuận tràng” tự nhiên giúp khắc phục tình trạng táo bón hiệu quả.

Trong trường hợp bị đầy bụng khó tiêu, bạn cũng có thể thử dùng hoa chuối. Tuy nhiên, nếu không thấy thuyên giảm bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Bởi tình trạng đầy hơi liên tục cũng là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề nghiêm trọng hơn.

Tương tự như gừng, hoa chuối cũng có tác dụng chống buồn nôn cho các mẹ bầu trong những tuần đầu của thai kỳ. Để an tâm, bạn nên kiểm tra với bác sĩ trước khi tiêu thụ bất kỳ thực phẩm nào mới khi mang thai.

9. Ngăn ngừa lão hóa
Xét về mặt lý thuyết, sự tích lũy gốc tự do trong cơ thể là nguyên nhân dẫn đến lão hóa. Các gốc tự do đánh cắp điện tử từ phân tử protein và DNA trong da, gây nên căng thẳng và tổn thương cho tế bào. Ngoài ra, việc tiếp xúc với các tác nhân như tia UV từ ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và khói thuốc lá cũng làm gốc tự do tăng sinh nhiều hơn.

Để đảo ngược quá trình lão hóa, lấy lại vẻ xuân thì, bạn hãy tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Đặc biệt, hoa chuối đã được chứng minh là có hàm lượng cao vitamin C, tannin và flavonoid đều là những hợp chất chống oxy hóa tự nhiên bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do.

Gợi ý một vài món ngon từ bắp chuối tốt cho sức khỏe cả nhà
Để chọn được bấp chuối ngon, bạn nên chọn bắp tươi, màu đỏ sậm, có lớp phấn trắng bên ngoài, khi cầm thấy chắc tay. Nếu dùng không hết, bạn có thể bảo quản hoa chuối trong túi có khóa zip và cất trong ngăn mát tủ lạnh.

Dưới đây là 2 món làm từ hoa chuối vô cùng dễ làm để bạn có thêm lựa chọn cho bữa cơm gia đình:

1. Nộm bắp chuối
nộm bắp chuối
Nguyên liệu

1 bắp chuối cỡ vừa
250 gram thịt ba chỉ (có thể thay bằng tôm, thịt gà đều được)
1 quả dưa leo (dưa chuột)
Đậu phộng rang sẵn đã bóc vỏ
Rau thơm
Nước mắm, nước cốt chanh cùng gia vị nêm nếm các loại
Cách thực hiện

Thịt ba chỉ rửa sạch, cho vào nồi luộc cùng với nửa thìa cà phê muối. Khi thịt chín, bạn thái thành miếng mỏng vừa ăn, nếu muốn ăn mặn hơn có thể trộn thịt với 1 thìa cà phê bột canh.
Trong khi luộc thịt, bạn bào bắp chuối rồi ngâm với nước muối hoặc nước chanh pha loãng để tránh bị đen.
Dưa chuột bỏ ruột, thái miếng vừa ăn. Rau thơm rửa sạch, ngâm nước muối loãng, vớt ra vẩy ráo.
Pha nước trộn gỏi: cho 2 thìa cà phê nước mắm, 1 thìa cà phê nước cốt canh, 1 thìa cà phê tỏi ớt vào bát rồi trộn đều.
Cho bắp chuối, thịt ba chỉ, dưa chuột vào thố, rưới nước trộn gỏi vào trộn đều. Sau cùng, cho rau thơm đã thái rối vào, trộn nhẹ tay, thêm đậu phộng rang. Dọn ra đĩa và thưởng thức.
2. Canh chua bắp chuối
canh chua hoa chuối
Nguyên liệu

1 bắp chuối cỡ vừa
2 quả cà chua
1 quả thơm
Tỏi tây (Hành boa rô)
2 quả chanh
Ngò gai cùng các loại gia vị nêm nếm
Cách thực hiện

Sơ chế hoa chuối thực hiện tương tự như trên. Cà chua rửa sạch, thái múi cau. Thơm thái lát nhỏ, mỏng vừa ăn. Chanh vắt lấy nước, ngò gai cắt nhỏ.
Bắc nồi lên bếp cho nóng, cho dầu ăn và tỏi tây vào phi thơm, cho cà chua và thơm đã thái sẵn vào đảo đều, thêm nước vào và nấu sôi. Nước sôi, nêm đường, muối, bột ngọt và nước cốt chanh theo khẩu vị rồi cho bắp chuối vào, đun sôi chừng 1 – 2 phút, nêm ngò gai, tắt bếp.
Trường hợp muốn nấu canh chay, bạn có thể dùng thêm nguyên liệu là tàu hũ ky hoặc đậu hũ non, nếu món mặn thì thay bằng tôm hoặc cá.

florida80

09-16-2020, 21:52

Đi tìm lời giải cho việc người bệnh tiểu đường có được ăn chuối không
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Minh Phú
Ngày cập nhật 16/07/2020 . 6 phút đọc
tiểu đường có được ăn chuối không
Chuối là một trong những loại hoa quả quen thuộc với người dân Việt. Không những thế, loại trái cây này còn được ví như “siêu thực phẩm”, nguồn cung dưỡng chất dồi dào dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, khi chín, chuối thường có vị ngọt nên làm cho nhiều người lo ngại không biết bệnh nhân tiểu đường có được ăn chuối không?

Với người bệnh tiểu đường, điều quan trọng là phải làm mọi cách để giữ mức đường huyết luôn ở mức ổn định nhất có thể. Đây cũng là phương án hữu hiệu trong việc phòng ngừa hoặc kìm hãm sự tiến triển của một vài biến chứng của bệnh đái tháo đường.

Vì lý do đó mà bạn cần nhận thức rõ đâu là những loại thực phẩm có khả năng làm thay đổi chỉ số đường huyết của mình. Như đã đề cập ở trên, mặc dù tốt cho sức khỏe, nhưng chuối vẫn nằm trong danh mục các loại trái cây có hàm lượng carbohydrate (carb) và đường khá cao. Nếu vẫn muốn nhận được những lợi ích từ loại thực phẩm này, người mắc bệnh tiểu đường type 2 nên tham khảo bài viết dưới đây.

Tác dụng của chuối ảnh hưởng thế nào đến người có bệnh đái tháo đường?
Nếu không cẩn thận, việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu carbohydrate có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao đột ngột, điều này thực sự không tốt cho sức khỏe của người bệnh .

Để phòng tránh tình trạng trên xảy ra, thông thường người ta sẽ dùng chỉ số đường huyết (GI) làm tiêu chí để lựa chọn thực phẩm cho đối tượng này. Theo đó, họ cần ưu tiên dùng những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (dưới 55) chứ không loại bỏ hoàn toàn chúng khỏi thực đơn hằng ngày.

Tuy được xếp vào nhóm trái cây giàu carb nhưng chỉ số đường huyết trung bình của chuối vẫn ở mức thấp. Vậy nên, loại quả này vẫn an toàn cho người bệnh đái tháo đường, miễn là bạn tiêu thụ với lượng thích hợp.

Về cơ bản, bạn cần phải kiểm soát kỹ lưỡng lượng carb mình tiêu thụ. Nếu lỡ ăn quá nhiều chuối trong một bữa, bạn buộc phải hạn chế hoặc tránh dùng các loại thực phẩm giàu carb khác trong ngày.

Bạn muốn sống khỏe mạnh?

Đăng ký nhận tin tức mới nhất về bệnh Đái tháo đường từ Hello Bacsi và Glucerna, đối tác sức khỏe của chúng tôi!
Nhập tên của bạn
Nhập email của bạn
Nhập số điện thoại của bạn
Bằng việc lựa chọn "Đăng ký", bạn tin tưởng và đồng ý cho đối tác của chúng tôi sử dụng thông tin này thông qua chính sách bảo mật của họ. Đồng thời thông qua chính sách bảo mật của Hello Bacsi, chúng tôi được phép sử dụng thông tin của bạn cho các dịch vụ như gửi email đến bạn.
Lợi ích của chuối với người bệnh tiểu đường không phải ai cũng rõ
Hầu hết các hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân đái tháo đường đều có khuyến cáo nên cân đối khẩu phần ăn hằng ngày, bao gồm cả việc tiêu thụ trái cây. Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), việc ăn chuối điều độ và hợp lý sẽ góp phần kiểm soát đường huyết tốt. Chính vì thế, câu trả lời cho thắc mắc “tiểu đường có được ăn chuối không” là “có” vì những lý do sau:

1. Chuối là nguồn dồi dào chất xơ
tiểu đường có được ăn chuối không
Không chỉ có tinh bột và đường, một quả chuối cỡ vừa còn chứa khoảng 3 gram chất xơ. Thành phần này khá quan trọng giúp kiểm soát các vấn đề ở đường tiêu hóa, ổn định cân nặng, phòng ngừa bệnh tim mạch và nhiều bệnh mãn tính khác.

Riêng với người bệnh tiểu đường, chất xơ có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa nên kéo theo việc hấp thụ carb cũng bị hạn chế, từ đó làm giảm nguy cơ đường huyết tăng vọt đột ngột.

2. Vitamin B6 (Pyridoxin)
Bệnh thần kinh đái tháo đường là tình trạng tổn thương dây thần kinh xảy ra do glucose huyết tăng cao trong máu. Lúc này, glucose sẽ gây tổn hại đến các dây thần kinh ở mọi vị trí trên cơ thể, đặc biệt là ở các dây thần kinh chi trên và dưới. Theo đó, một trong những nguyên nhân đưa đến biến chứng nguy hiểm này là sự thiếu hụt vitamin B6 trong chế độ dinh dưỡng.

May mắn thay, chuối lại là thực phẩm giàu dưỡng chất này nên đem lại hiệu quả đối với bệnh thần kinh đái tháo đường. Một nghiên cứu được tiến hành ở Mexico cũng cho biết, việc thiếu vitamin B6 làm thúc đẩy bệnh đái tháo đường tiến triển nhanh hơn. Không những thế, vitamin nhóm B này còn giữ vai trò ngăn ngừa chứng trầm cảm ở bệnh nhân tiểu đường.

3. Kháng tinh bột
Kháng tinh bột là thành phần chủ yếu có mặt trong chuối xanh. Đó là loại carb không tiêu hóa được và đóng vai trò như chất xơ. Chuối càng xanh thì lượng kháng tinh bột càng nhiều. Chính vì không thể tiêu hóa được nên thành phần này khi vào cơ thể sẽ không giải phóng glucose ở ruột non, mà đi thẳng xuống ruột già để các vi khuẩn tại đây lên men, tiêu hóa. Nhờ vậy mà chuối xanh không những không làm tăng đường huyết mà còn kiểm soát lượng đường trong máu lâu dài.

Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây về ổn định đường huyết trên nhóm phụ nữ mắc bệnh tiểu đường loại 2 đã thu về kết quả khả quan. Theo đó, những người có bổ sung kháng tinh bột trong chế độ ăn lại kiểm soát đường huyết tốt hơn hẳn so với nhóm không dùng thuốc trong thời gian 8 tuần.

Nhiều nghiên cứu khác lại phát hiện ra kháng tinh bột giúp cải thiện độ nhạy với insulin, giảm nồng độ glucose huyết. Người bình thường nếu chịu khó bổ sung các loại thực phẩm giàu kháng tinh bột sẽ phòng ngừa được khá nhiều bệnh mạn tính, bao gồm cả bệnh tiểu đường.

Tuy nhiên, những vai trò trên của kháng tinh bột vẫn chưa được nghiên cứu cụ thể ở đối tượng bệnh nhân đái tháo đường type 1.

Những yếu tố ảnh hưởng đến tác dụng của chuối với đường huyết
Những lợi ích trên cũng phần nào giúp bạn có câu trả lời rõ hơn cho việc “người bệnh tiểu đường có được ăn chuối không”. Điều quan trọng hơn cả là bạn cần phải tiêu thụ loại quả này một cách cẩn trọng để tránh làm ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết.

Có 2 yếu tố tác động trực tiếp đến vấn đề này bạn cần biết:

1. Độ chín của chuối
Chuối chín chứa ít lượng kháng tinh bột và có nhiều đường hơn so với chuối xanh. Điều này đồng nghĩa với chuối chín sẽ có chỉ số đường huyết (GI) cao hơn (60), trong khi chỉ số này của một quả chuối xanh rơi vào tầm 40.

2. Kích thước quả chuối
Độ chín không phải là yếu tố duy nhất quyết định lượng đường có trong chuối. Theo đó, quả chuối càng to thì lượng carb sẽ càng nhiều. Do vậy, việc tiêu thụ nhiều chuối hay dùng một quả lớn trong một lần ăn sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Để an tâm, bạn có thể áp dụng tải lượng đường huyết (Glycemic load) để ước tính khẩu phần ăn phù hợp. Glycemic load (GL) được tính bằng cách nhân chỉ số đường huyết (GI) của thực phẩm với lượng carb của thực phẩm đó trong một khẩu phần ăn rồi chia cho 100. GL dưới 10 được coi là thấp, từ 11 đến 19 là trung bình và hơn 20 được gọi là cao.

Bạn có thể tham khảo lượng carb của chuối theo kích cỡ dưới đây:

Quả dưới 15cm: 18,5gram
Quả từ 15 – dưới 18cm: 23 gram
Quả từ 18 – dưới 20cm: 27gram
Quả trên 20cm: 31 gram
Trong trường hợp nếu chuối chín hoàn toàn thì chỉ số đường huyết quy định sẽ là 62. Lúc này, tải lượng đường huyết sẽ dao động từ 11 (chuối nhỏ) đến 22 (chuối lớn). Lời khuyên là bạn nên chọn những thực phẩm có chỉ số tải lượng đường huyết từ thấp đến trung bình để hạn chế tác dụng của chuối đến đường huyết.

Bệnh nhân tiểu đường có được ăn chuối không, mách bạn cách bổ sung thực phẩm này hiệu quả
ăn chuối cùng yaourt không đường
Nếu lỡ trót “nghiện” loại quả này, những lời khuyên sau đây có thể sẽ hữu ích với bạn:

Dùng chuối chung với thực phẩm giàu chất béo không bão hòa hoặc đạm tốt cho sức khỏe như hạnh nhân, bơ đậu phộng, sữa chua không đường để tăng thêm hương vị, làm chậm quá trình tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn trong ngày
Ưu tiên sử dụng chuối gần chín tới để giảm hấp thu carb
Theo dõi kích thước khẩu phần ăn hằng ngày, nên ăn một đến hai quả chuối nhỏ mỗi lần
Trải đều lượng trái cây tiêu thụ trong suốt cả ngày, không ăn tập trung nhiều cùng lúc để giảm tải lượng đường huyết và giữ mức glucose máu luôn ổn định
Nên ăn cách xa bữa ăn, nếu ăn kèm bữa chính thì phải đảm bảo bữa ăn đó ít đường và tinh bột
Tuyệt đối không ăn chung với thức ăn có nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt
Lượng tiêu thụ mỗi ngày còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Nếu chưa chắc chắn, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để rõ hơn.
Mong rằng qua bài viết trên bạn đã gỡ rối được thắc mắc “người bệnh tiểu đường có được ăn chuối không”. Để bảo đảm sức khỏe, bạn hãy chú ý hơn nữa đến chế độ ăn uống hằng ngày. Đừng để bệnh diễn tiến nặng hơn và gây ra những biến chứng khôn lường bạn nhé!

florida80

09-16-2020, 21:55

Co thắt phế quản: Nguyên nhân phổ biến gây căng tức ngực

Co thắt phế quản là tình trạng các cơ dọc theo phế quản bị thắt chặt làm thu hẹp đường thở. Điều này làm cản trở không khí đi vào và đi ra khỏi phổi, giới hạn lượng oxy đến máu và đào thải carbon dioxide.

Cùng tìm hiểu các nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa tình trạng này trong bài viết sau.

Tìm hiểu về chứng co thắt phế quản
Co thắt phế quản
Khi bạn thở, không khí sẽ đi qua cổ họng, khí quản vào các ống phế quản. Các ống phế quản được phân thành 2 nhánh đi vào 2 bên phổi và tiếp tục được phân thành các đường dẫn khí nhỏ hơn.

Nếu bạn có vấn đề về hô hấp, chẳng hạn như hen suyễn, các cơ xung quanh phế quản sẽ co thắt và thu hẹp đường thở của bạn. Tình trạng này được gọi là co thắt phế quản. Khi phế quản bị co thắt, việc hít thở của bạn sẽ trở nên khó khăn hơn.

Các triệu chứng co thắt phế quản
Dấu hiệu đầu tiên giúp bạn nhận biết tình trạng co thắt phế quản là cảm giác căng tức ngực và khó thở. Các triệu chứng khác của tình trạng này bao gồm:

Khò khè
Ho nhiều
Mệt mỏi
Đau thắt ngực
Tùy vào nguyên nhân gây co thắt, các tuyến phế quản có thể bị kích thích và tiết thêm nhiều chất nhầy. Điều này làm đường thở của bạn càng bị thu hẹp và ho dữ dội hơn.

Nguyên nhân gây co thắt phế quản
Chứng co thắt phế quản thường do các bệnh lý như hen suyễn, viêm phế quản, khí phế thũng hoặc các vấn đề nghiêm trọng khác về hô hấp gây ra.

Hen suyễn
Hen suyễn là bệnh lý mãn tính đường hô hấp, xảy ra khi đường dẫn khí bị viêm và các cơ hô hấp xung quanh bị thắt lại.

Hen suyễn dị ứng là một trong những dạng hen suyễn phổ biến nhất. Nếu bạn bị hen suyễn do dị ứng, các ống phế quản sẽ co lại khi bạn hít phải các chất gây dị ứng như phấn hoa, vẩy da thú cưng, mạt bụi… Trong khi đó, hen suyễn không dị ứng do các yếu tố như không khí ô nhiễm, khói thuốc lá hoặc không khí lạnh kích thích.

Hen suyễn gây co thắt phế quản
Viêm phế quản, COPD và khí phế thũng
Viêm phế quản là một nguyên nhân phổ biến gây ra co thắt phế quản. Viêm phế quản cấp tính có thể phát triển từ các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp hoặc cảm lạnh. Khi các triệu chứng kéo dài hoặc tái phát nhiều lần, viêm phế quản cấp tính sẽ trở thành viêm phế quản mãn tính.

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) là một dạng bệnh viêm phổi mãn tính do đường thở bị hẹp lại. Đây là bệnh lý có khả năng tiến triển, nghĩa là nó sẽ ngày càng nặng lên theo thời gian. Bệnh thường gây ra các triệu chứng như khó thở, ho, khò khè, tiết nhiều đờm…

Khí phế thũng là một dạng của COPD. Bệnh thường gây ra những tổn thương ở các túi khí nhỏ trong phổi.

Các yếu tố rủi ro dẫn đến co thắt phế quản
Nếu bạn bị dị ứng với một thứ gì đó (như dị ứng thực phẩm), bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cao hơn, đồng nghĩa với rủi ro bị co thắt phế quản cũng sẽ tăng lên. Bạn cũng có nhiều khả năng bị hen suyễn và co thắt phế quản nếu có người trong gia đình bị hen hoặc các tình trạng dị ứng khác.

Những người có thói quen hút thuốc cũng có nguy cơ mắc hen suyễn và các vấn đề về phổi khác như viêm phế quản cấp tính, viêm phế quản mãn tính và khí phế thũng. Thường xuyên hít phải khói thuốc lá hoặc tiếp xúc với không khí ô nhiễm làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Người lớn tuổi, trẻ nhỏ hay bất cứ ai có hệ miễn dịch yếu đều có nguy cơ cao bị nhiễm trùng đường hô hấp. Những nhiễm trùng này có thể dẫn đến viêm phế quản cấp tính và co thắt phế quản.

Chẩn đoán co thắt phế quản
Khi thăm khám, bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng đang mắc phải cũng như thu thập thông tin bệnh sử để xem bạn có từng bị hen suyễn hoặc dị ứng hay không. Sau đó, bác sĩ sẽ dùng ống nghe để nghe âm thanh phổi khi bạn hít vào và thở ra.

Bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn thực hiện một số xét nghiệm khác để hỗ trợ cho quá trình chẩn đoán. Ví dụ, bác sĩ đề nghị bạn chụp X-quang ngực hoặc chụp CT để kiểm tra các dấu hiệu nhiễm trùng hoặc bất thường trong cấu trúc phổi.

Chụp X-quang ngực
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể tiến hành đo phế dung (đo lượng không khí bạn có thể hít vào và thở ra). Phương pháp này cũng đo được khả năng và tốc độ làm trống phổi của bạn. Nếu ống phế quản của bạn bị viêm và thu hẹp, các hoạt động này của phổi sẽ bị hạn chế nghiêm trọng.

Nếu nghi ngờ bạn bị hen suyễn dị ứng, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn làm xét nghiệm dị ứng. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể lấy mẫu chất nhầy của bạn để đi kiểm tra trong phòng thí nghiệm. Điều này giúp tìm hiểu chứng co thắt bạn đang gặp phải là do vi khuẩn, virus hay nấm gây ra.

Điều trị co thắt phế quản
Phương pháp điều trị co thắt phế quản phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra nó.

Nếu bạn bị hen suyễn, bác sĩ sẽ kê toa các loại thuốc giãn phế quản để làm thông đường thở bị tắc nghẽn.

Nếu bạn bị viêm phế quản cấp tính, bác sĩ sẽ kê toa steroid dạng hít cho bạn. Loại thuốc này có tác dụng làm giảm nhanh chóng các triệu chứng co thắt. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng chúng trong thời gian ngắn. Sử dụng steroid dạng hít lâu dài thường gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm như yếu xương, huyết áp cao. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc kháng sinh để điều trị viêm phế quản cấp tính do nhiễm trùng.

Nếu bạn bị viêm phế quản mãn tính hoặc khí phế thũng, bác sĩ sẽ kê toa thuốc hít và thuốc kháng sinh cho bạn. Trong trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị thực hiện liệu pháp oxy nếu cần thiết.

Co thắt phế quản do COPD có thể được điều trị bằng thuốc, thở oxy hoặc phẫu thuật ghép phổi.

Các biến chứng tiềm ẩn của co thắt phế quản
Co thắt phế quản có thể làm ảnh hưởng đến việc luyện tập thể dục thể thao. Theo thời gian, điều này sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến thể lực và sức khỏe tổng thể của bạn.

Chứng co thắt nghiêm trọng cũng có thể hạn chế lượng oxy trong mỗi lần hít vào. Các cơ quan quan trọng của cơ thể chỉ hoạt động tốt nhất khi được cung cấp đủ oxy. Do đó, nếu lượng oxy bị thiếu hụt, các mô và cơ quan nội tạng khác của bạn sẽ bị tổn thương.

Nếu chứng co thắt phế quản của bạn trở nên tồi tệ hơn, khả năng cao là các bệnh lý gây ra nó không còn đáp ứng với liệu pháp điều trị. Lúc này, bạn cần đến bệnh viện để kiểm tra lại tình trạng của mình.

Các biện pháp phòng ngừa
Bạn có thể ngăn ngừa tình trạng co thắt phế quản bằng các biện pháp đơn giản sau:

Làm nóng người từ 5-10 phút trước khi tập thể dục và làm mát người từ 5–10 phút sau khi tập
Nếu bạn bị dị ứng phấn hoa, hãy đóng hết cửa sổ và cửa ra vào khi lượng phấn hoa trong không khí tăng cao
Uống nhiều nước để làm lỏng chất nhầy tích tụ trong ngực
Tập thể dục trong nhà vào những ngày trời lạnh. Che chắn mũi và miệng bằng khẩu trang hoặc khăn quàng khi ra ngoài
Bỏ hút thuốc lá và tránh xa những ai đang hút thuốc
Người từ 65 tuổi trở lên, có hệ miễn dịch yếu hoặc đang mắc bệnh phổi mãn tính nên cân nhắc việc tiêm phòng các loại vắc-xin để ngăn ngừa phế cầu khuẩn và virus cúm.
Hút thuốc lá
Khi nào bạn cần đến bệnh viện?
Nếu các triệu chứng co thắt phế quản gây cản trở đến các hoạt động hàng ngày hoặc không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn nên đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị. Ngoài ra, bạn cũng nên đi khám nếu tình trạng co thắt đi kèm với:

Bị sốt từ 38ºC trở lên
Ho nhiều và khạc ra chất nhầy sẫm màu
Gọi ngay cho cấp cứu hoặc đến bệnh viện khẩn cấp trong trường hợp:

Cảm thấy đau ngực khi thở
Ho ra chất nhầy kèm máu
Khó thở nghiêm trọng
Chứng bệnh này sẽ được cải thiện nếu bạn kiểm soát tốt các nguyên nhân cơ bản gây ra nó. Do đó, khi có các dấu hiệu của tình trạng này, bạn nên đến bệnh viện để thăm khám và điều trị. Bác sĩ sẽ giúp bạn hạn chế các cơn co thắt và duy trì chất lượng cuộc sống ổn định.

florida80

09-16-2020, 21:57

Bệnh viêm phế quản dạng hen: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh viêm phế quản dạng hen là bệnh lý vô cùng phức tạp. Phát hiện triệu chứng và thăm khám bác sĩ kịp thời rất quan trọng nhằm kiểm soát bệnh hiệu quả.

Viêm phế quản dạng hen có mối liên hệ gì giữa 2 bệnh lý hen suyễn và viêm phế quản? Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ về căn bệnh này, nguyên nhân và hướng điều trị thích hợp.

Viêm phế quản dạng hen là gì?
Viêm phế quản và hen suyễn là hai bệnh lý viêm nhiễm thường xảy ra ở khí quản. Viêm phế quản là sự viêm nhiễm ở thành ống khí quản và tự biến mất sau đó. Viêm ống phế quản mạn tính có thể xuất hiện do tiếp xúc với các chất kích thích từ môi trường như khói thuốc lá, bụi mạt hay các chất hóa học. Hen suyễn là tình trạng viêm nhiễm làm co thắt cơ quanh ống khí quản, gây sưng và hẹp ống khí quản.

Khi hen suyễn và viêm phế quản mạn tính xuất hiện cùng nhau, chúng gọi là viêm phế quản dạng hen.

Nguyên nhân gây viêm phế quản dạng hen?
Có rất nhiều tác nhân kích thích tình trạng viêm nhiễm ở phổi. Tác nhân gây viêm phế quản dạng hen có thể kể đến:

Khói thuốc
Ô nhiễm
Chất dị ứng như lông thú, bụi, mạt hay thực phẩm như bột ngọt
Chất hóa học
Dược phẩm (aspirin, thuốc chẹn beta)
Thay đổi thời tiết (chẳng hạn như trời lạnh)
Nhiễm khuẩn và virus
Cảm xúc mạnh (cười lớn hay giận dữ).
Những triệu chứng của bệnh viêm phế quản dạng hen là gì?
Các triệu chứng của bệnh thường kết hợp giữa triệu chứng của viêm phế quản và hen suyễn.

Bạn có thể xuất hiện các triệu chứng sau:

Khó thở
Thở khò khè
Ho
Đau thắt ngực
Dịch nhầy ở cổ họng.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Nếu gặp phải những triệu chứng trên, bạn nên đi khám bác sĩ ngay. Bác sĩ sẽ tìm hiểu sâu hơn về triệu chứng qua các câu hỏi, lịch sử dùng thuốc và tiến hành các kiểm tra như:

Đo chức năng hô hấp (hô hấp ký). Đo chức năng phổi khi hít thở vào ống thở gắn với thiết bị.
Lượng khí thở cao nhất. Kiểm tra sức ép của khí khi thở vào ống thở gọi là lượng khí thở ra lớn nhất.
Chụp X-quang. Bước kiểm tra này giúp đưa ra các hình ảnh trực quan ở phổi để tìm nguyên nhân các bệnh lý gây ho và vấn đề khó thở.
Cách chữa trị
Chữa trị bệnh viêm phế quản dạng hen bao gồm:

Dùng thuốc giãn phế quản tác dụng nhanh như Albuterol giúp mở rộng đường thở, mang lại hiệu quả điều trị ngắn hạn
Thuốc corticosterod dạng hít
Thuốc giãn ống phế quản thời gian dài kết hợp với thuốc corticosteroid dạng hít
Thuốc điều chỉnh Leukoteriene
Cromolyn hay Theophylline
Kết hợp giữa thuốc steroid và thuốc giãn phế quản
Thuốc chống tiết cholin dài hạn
Máy tạo hơi ấm.
Ngoài ra, bệnh nhân nên tránh tác nhân gây hen suyễn bằng các cách sau:

Giặt giũ vệ sinh giường, chiếu, mền bằng nước nóng
Vệ sinh, hút bụi trong nhà thường xuyên
Dùng máy lọc khí với màng lọc HEPA
Không để thú cưng trên giường
Không hút thuốc lá, tránh tiếp xúc với khói thuốc
Rửa tay thường xuyên để ngăn ngừa vi khuẩn.
Ngoài ra, trong quá trình dùng thuốc, bệnh nhân có thể dùng đến một trợ thủ đắc lực đó là máy xông mũi họng. Thiết bị này giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh bằng cách chuyển đổi thuốc từ dạng lỏng sang dạng hơi để thuốc có thể dễ dàng đi trực tiếp vào đường hô hấp.

Máy xông mũi họng dạng lưới Omron NE-U22-C1
Ứng dụng công nghệ lưới cho hiệu quả xông cao, Omron NE-U22-C1 là máy xông nhẹ nhất thế giới, có thể xông ở bất kỳ độ nghiêng nào hoặc bất cứ nơi nào. Máy hoạt động êm, thuận tiện cho việc đi du lịch, công tác. Máy sử dụng pin hoặc bộ đổi điện AC, phù hợp cho mọi lứa tuổi.

florida80

09-16-2020, 22:13

Đau đầu về chiều

Đau đầu về chiều là gì?
Đau đầu về chiều về cơ bản là tình trạng giống như một cơn đau đầu thông thường, có thể xảy ra một phần hoặc trên toàn bộ vùng đầu. Điểm khác biệt duy nhất chính là thời điểm xảy ra cơn đau.

Tuy nhiên, các cơn đau này thường không nghiêm trọng và sẽ thuyên giảm vào buổi tối. Trong những trường hợp hiếm hơn, cơn đau có thể trở nên dữ dội hoặc kéo dài. Lúc đó, người bệnh cần nhanh chóng đến phòng khám kiểm tra để đề phòng cơn đau là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng.

Triệu chứng
Những dấu hiệu và triệu chứng đi kèm với đau đầu về chiều là gì?
Đau đầu về chiều thường hiếm khi là tình trạng nghiêm trọng. Tuy nhiên đôi khi các cơn đau lại là dấu hiệu của những vấn đề về sức khỏe. Khi có các triệu chứng như sau, người bệnh cần nhanh chóng đến bệnh viện để thăm khám:

Đau đầu dữ dội đột ngột, cảm giác khác với những cơn đau trước đây
Cơn đau xuất hiện thường xuyên hơn hoặc trở nên trầm trọng hơn
Cứng cổ
Lơ mơ
Mất thị lực
Song thị
Co giật
Tê ở cánh tay hoặc chân
Mất ý thức
Huyết áp cao
Đau đầu sau chấn thương
Những người bị đau đầu mạn tính nên tham vấn ý kiến bác sĩ nếu:

Cơn đau xuất hiện mà không có tác nhân rõ ràng
Những thay đổi trong lối sống không làm giảm đau đầu
Cơn đau ngày càng nghiêm trọng hơn theo thời gian
Vị trí đau ở đầu thay đổi
Nguyên nhân
Khám phá những loại thuốc trị đau nửa đầu hiệu quả

Nguyên nhân của đau đầu về chiều là gì?
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu về chiều, chẳng hạn như:

Mất nước. Đau đầu về chiều có thể do cơ thể bị thiếu nước trong cả ngày dài. Bên cạnh đó, cơ thể cũng có các triệu chứng khác chẳng hạn như: khô miệng, môi và cổ họng, nước tiểu sẫm màu hoặc đi tiểu ít, chóng mặt, cáu gắt…
Căng cơ. Đây là loại đau đầu phổ biến nhất, có đến 75% người trưởng thành đều từng bị đau đầu do căng cơ, stress. Phụ nữ có xu hướng bị đau đầu liên quan đến căng thẳng cao gấp đôi nam giới. Người bệnh có thể cảm thấy đầu như bị căng ra và đau nhiều ở 2 bên đầu do cơn đau bắt nguồn từ các cơ vùng cổ, vai hoặc hàm đi lên vùng đầu.
Đau đầu chùm là một nguyên nhân hiếm gặp hơn của tình trạng đau đầu về chiều. Đau đầu chùm gây ra những cơn đau dữ dội quanh mắt và ở một bên đầu và thường theo từng đợt, kéo dài từ vài tuần đến vài tháng rồi thuyên giảm nhưng vẫn có thể tái phát đột ngột. Người bệnh cảm thấy đau dữ dội ở 1 bên đầu và cơn đau có thể lan sang cổ, đi kèm với đau đỏ mắt, nghẹt mũi, đổ mồ hôi vùng mặt, da nhợt nhạt.
Hạ áp lực nội sọ tự phát (SIH). Dạng đau đầu này còn được gọi là đau đầu do áp suất thấp. Tình trạng này rất hiếm, chỉ ảnh hưởng đến 1 trên 50.000 người và có khả năng bắt đầu ở độ tuổi 30 hoặc 40, phụ nữ có nguy cơ mắc cao gấp đôi nam giới. Bệnh này thường xảy ra thường xuyên hơn ở những người có mô liên kết yếu. Người bệnh có thể gặp các triệu chứng như nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, buồn nôn hoặc nôn mửa, ù tai, chóng mặt, đau ở lưng hoặc ngực, song thị.
Dấu hiệu của bệnh lý, chẳng hạn như đột quỵ hoặc phình động mạch. Khi này các cơn đau đầu có thể xuất hiện vào buổi chiều. Tuy nhiên, không giống như các loại đau đầu khác, chúng có xu hướng không biến mất và thường tái phát. Sau đó, cơn đau có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong ngày, vì vậy người bệnh cần nhanh chóng đến bệnh viện để kiểm tra.
Chẩn đoán và điều trị
Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.

Những kỹ thuật y tế nào giúp chẩn đoán đau đầu về chiều?
Bác sĩ có thể kiểm tra các dấu hiệu bệnh lý, nhiễm trùng hoặc các vấn đề về thần kinh cũng như những hoàn cảnh xảy ra, cường độ và mức độ các cơn đau đầu của người bệnh. Nếu nguyên nhân gây đau đầu về chiều vẫn chưa xác định rõ, bác sĩ có thể yêu cầu thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán hình ảnh như chụp CT hoặc MRI.

Những phương pháp điều trị đau đầu về chiều
Người bệnh có thể giảm đau đầu về chiều bằng những cách sau:

Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như aspirin, ibuprofen và naproxen hoặc một số loại thuốc giảm đau kết hợp aspirin hoặc acetaminophen với caffeine.
Sử dụng thuốc kê đơn trong điều trị bệnh lý như thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp hoặc thuốc chống động kinh hằng ngày để ngăn ngừa đau đầu. Nếu có những bệnh lý liên quan, người bệnh cần tuân thủ chỉ định từ bác sĩ và không nên tự ý ngưng thuốc.
Chườm lạnh. Chườm 1 túi đá lạnh lên vùng đầu hoặc cổ bị đau nhức trong khoảng 15 phút mỗi lần. Có thể lót khăn sạch để giảm độ lạnh khi tiếp xúc trực tiếp với đá. Biện pháp này thường hiệu quả nếu đau đầu do căng thẳng.
Chườm nóng. Nếu cơ bị căng cứng là nguyên nhân gây đau đầu, người bệnh có thể chườm nóng bằng túi chườm. Cần cẩn thận nhiệt độ nước nóng trong túi để tránh bị bỏng.
Massage. Massage nhẹ vùng đầu bị đau cũng là một cách thư giãn đơn giản nhưng hiệu quả nhằm giảm đau đầu về chiều.
Châm cứu. Người bị đau đầu về chiều mạn tính do căng thẳng có thể cân nhắc áp dụng phương pháp điều trị châm cứu. Thông thường, tác dụng của châm cứu có thể kéo dài ít nhất trong 6 tháng.
Phòng ngừa
Những biện pháp nào giúp phòng ngừa đau đầu về chiều?
Để ngừa những cơn đau đầu về chiều, bạn cần nắm được tác nhân gây đau để hạn chế hoặc kiểm soát. Một số phương pháp có thể thực hiện là:

Thay đổi tư thế làm việc. Tránh ngồi ở tư thế khiến lưng bị cong khòm hoặc ngước nhìn quá lâu có khiến cơ bắp căng mỏi, dễ đau nhức cổ, đầu, vai gáy
Nghỉ ngơi, giải lao giữa giờ học hoặc làm việc, thỉnh thoảng kéo giãn cơ bắp và đứng lên đi lại
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước mỗi ngày
Hạn chế rượu bia
Thức uống chứa caffeine nên dùng vào đầu ngày
Nếu có vấn đề với thị lực hoặc mắt cần nhanh chóng thăm khám
Người cần đeo kính thuốc theo toa nên thường xuyên sử dụng kính
Việc phối hợp giữa dùng thuốc và thay đổi lối sống có thể làm thuyên giảm và phòng ngừa hầu hết những cơn đau đầu không do bệnh lý, chẳng hạn như đau đầu về chiều. Tuy nhiên, trong trường hợp xuất hiện các triệu chứng khác hoặc cơn đau dữ dội hơn, người bệnh không nên trì hoãn việc kiểm tra sức khỏe tại các cơ sở y tế.