Thu Thuỷ sau 15 năm đi hát vẫn là "mẹ 2 con" nóng bỏng nhất nhì Vibz

[miro1510]

Nữ ca sĩ chọn đạp xe buổi sáng để duy trì vóc dáng.

Thu Thuỷ xinh tươi, có thân hình cân đối dù đã là mẹ 2 con.

Dù đã là mẹ 2 con nhưng Thu Thuỷ vẫn duy trì được hình thể ấn tượng. Cô vừa đi diễn vừa làm công việc kinh doanh nên cuộc sống khá bận rộn. Thu Thuỷ chọn đạp xe buổi sáng để có một ngày mới tươi vui, tràn năng lượng. Đạp xe là môn thể thao ngoài trời giúp bạn có vóc dáng săn chắc đồng thời tinh thần sảng khoái hơn.

Nếu bạn không có thời gian duy trì tập luyện đều đặn theo một khung giờ nhất định, nếu bạn không muốn gò bó việc tập luyện trong không gian kín... thì tập ngoài trời luôn là lựa chọn tốt nhất. Cùng với đạp xe, bạn có thể tập chạy bộ, bơi lội, đánh cầu lông... điều chỉnh theo chế độ sinh hoạt của bản thân một cách hợp lý.

Đạp xe giúp đốt cháy calo và giảm mỡ bụng hiệu quả. Và, sẽ hiệu quả hơn nếu bạn dành thời gian đạp xe 5 đến 6 ngày/tuần. Ước tính, một tiếng đạp xe, bạn có thể đốt cháy 300 calo. Bạn có thể tăng tốc độ, chọn đi qua nhiều địa hình khác nhau để lượng calo đốt cháy tăng thêm theo mong muốn.

Khi bạn đạp xe, toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể sẽ được vận động, đặc biệt là ở các vùng mông, đùi, vai... Khi đó, cơ thể được làm nóng, việc trao đổi chất diễn ra đốt cháy năng lượng và giảm đi chất béo, tăng sức khoẻ và sự linh hoạt cho các vùng cơ bắp.

Mặc dù, đốt năng lượng không nhiều bằng chạy bộ nhưng đạp xe là cách vận động mà các khớp háng, gối không phải chịu trọng lượng của cơ thể.

Thu Thuỷ chọn đạp xe buổi sáng để có năng lượng cho một ngày dài. Cô đạp xe cùng các con.

Đạp xe là môn thể thao ngoài trời được rất nhiều người yêu thích.

Để đạp xe duy trì vóc dáng hay giảm cân, tăng cân theo mong muốn của bản thân, bạn nên kết hợp với chế độ ăn khoa học. Việc tính calo tiêu thụ và calo nạp vào cơ thể là cách để kiểm soát cân nặng hiệu quả nhất.

Trước đó, Thu Thuỷ từng nhận được lời khen từ công chúng khi về dáng nhanh chóng sau 3 tuần sinh con thứ 2. Nữ ca sĩ cho hay, bí quyết giúp cô giảm 8kg trong 20 ngày sau sinh chính là cho con bú. Cho con bú là cách giảm cân an toàn, lành mạnh được rất nhiều người áp dụng.

Ngoài ra, những thói quen sinh hoạt lành mạnh giúp phụ nữ về dáng nhanh chóng sau sinh được nhiều người áp dụng như: Uống đủ nước, chia nhỏ các bữa ăn, ăn nhiều rau xanh và thực phẩm giàu dinh dưỡng, hạn chế ăn đồ chiên xào, bánh ngọt, nước có ga...

Thu Thuỷ ngày càng xinh đẹp, quyến rũ. Vóc dáng mẹ 2 con được người hâm mộ dành tặng nhiều lời khen ngợi có cánh. Hiện tại, Thu Thuỷ vẫn duy trì hoạt động kinh doanh với việc đi hát. Cô vẫn là một trong những ca sĩ tạo nên sức hút lớn với công chúng sau hơn 15 năm đi hát.

Thu Thuỷ xinh đẹp, trẻ trung theo thời gian.