HOME

24h

Shows

GOP

Phim Bộ

Phim-Online

News-Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Cụ bà 100 tuổi nhưng vẫn tự nấu ăn, tập thể dục hàng ngày nhờ 3 thói quen ai cũng làm được
Theo lời bà chia sẻ, 3 thói quen này đă giúp bản thân giữ sức khỏe rất tốt, dù đă 100 tuổi nhưng vẫn tự nấu ăn chứ không nhờ con cháu.

Vào ngày 27/8/2022, cụ bà Leslie V. Savino đă tṛn 100 tuổi trong sự hân hoan của con cháu. Hiện tại bà đang sống tại Hannover (Đức), được các phương tiện truyền thông nơi đây tôn vinh là "Iron Man" v́ sức khỏe đáng ngạc nhiên. Tuy đă cao tuổi nhưng bà vẫn minh mẫn và có thể chủ động làm mọi việc ḿnh thích.

"Từ thứ Hai đến thứ Sáu hàng tuần, tôi tập thể dục từ 7:30 tới 10:30 sáng sau đó về đi chợ nấu ăn. Vào những lúc rảnh rỗi, tôi thích tự lái xe đến những nơi có phong cảnh đẹp và ngồi thưởng thức. Đến bây giờ cơ thể vẫn khỏe mạnh và chưa có dấu hiệu mệt mỏi ǵ" – bà Leslie hài hước chia sẻ.

Được biết bà là một cựu quân nhân từng lái máy bay trong Thế chiến thứ Hai. Cho nên về cơ bản, bà Leslie đă duy tŕ những nếp sống và thói quen tốt từ rất sớm để giữ sức khỏe, đặc biệt trong môi trường quân đội lại càng tuân thủ nghiêm ngặt. Bà cho biết, sau đây là 3 thói quen bà luôn làm hàng ngày để nâng cao tuổi thọ.

3 thói quen kéo dài tuổi thọ của cụ bà 100 tuổi

1. Tập thể dục hàng ngày
Từ lâu các chuyên gia đă khẳng định rằng, tập thể dục chính là "phương thuốc" tốt nhất của sự trường thọ. Theo các nghiên cứu, những người vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ có bộ ADN trẻ hơn tới 9 tuổi so với những người không tập luyện. Thói quen này cũng làm giảm nguy cơ tử vong v́ bệnh tật, đặc biệt là ngừa ung thư.

Các nhà khoa học tại Trường Y tế Công cộng Harvard (Mỹ) cho biết, tập thể dục sẽ mang lại những lợi ích lập tức như cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp giảm lo lắng, giảm huyết áp và cải thiện độ nhạy insulin giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Đặc biệt nhất, việc này c̣n giảm ngay các cơn đau liên quan tới bệnh xương khớp.


Bà Leslie luôn duy tŕ thói quen tập thể dục ít nhất 5 ngày/tuần để giữ sức khỏe.

Bà Leslie chia sẻ, bà vẫn giữ thói quen tập thể dục ít nhất 5 ngày/tuần để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh. Nếu ngày nào mệt hoặc bận rộn, bà sẽ thay bằng các h́nh thức vận động khác như đạp xe, đi bộ, làm việc nhà… chứ không bao giờ để bản thân lười tập luyện. Việc này giúp cơ thể bà luôn thấy tràn đầy năng lượng.

2. Tự nấu ăn tại nhà, hạn chế ăn thịt
Do tính chất làm việc tại quân đội nên bà Leslie luôn giữ thói quen tự nấu ăn, rất hạn chế ra ngoài hàng quán. Sau khi tập thể dục xong, bà sẽ đi chợ và mua về những món ngon cho con cháu. Bà hay mua nhiều các loại rau quả và trái cây, hải sản nhưng lại hạn chế mua thịt. Đây không phải là sở thích mà chính là một bí quyết sống thọ.

Đầu tiên là vấn đề tự nấu ăn tại nhà, tuy mất thời gian hơn ăn hàng quán nhưng lại tốt cho sức khỏe. Ăn bên ngoài không chỉ đắt hơn mà c̣n dễ gặp thực phẩm ôi thiu bị chế biến qua loa, không đảm bảo vệ sinh dễ tạo mầm mống gây bệnh phát triển mạnh. Ăn tại nhà sẽ giúp bạn kiểm soát vấn đề này, luôn ăn được các món tươi ngon.

Ngoài ra, bà Leslie rất thích ăn rau quả v́ chúng cực giàu chất chống oxy hóa. Khi đi vào cơ thể, chúng sẽ ức chế những tác động xấu của gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi lăo hóa sớm. Loại chất này c̣n ngăn chặn sự phát triển của tế bào ác tính, nhờ vậy mà ngăn ngừa ung thư hiệu quả và pḥng một số bệnh nguy hiểm khác.

3. Giữ tâm trạng luôn vui tươi
"Tôi thấy nhiều người càng già đi th́ càng mất mục đích sống, họ hay buồn bă và ủ rũ cả ngày v́ cảm nhận bản thân sắp gần đất xa trời. Tuy nhiên tôi lại không như vậy, dù đă 100 tuổi nhưng vẫn vui vẻ và tận hưởng cuộc sống, làm những ǵ ḿnh thích và giữ cho bản thân luôn lạc quan" – Bà Leslie tâm sự.

Theo chuyên gia Lewina Lee đang công tác tại Hệ thống Y tế Cựu chiến binh Boston, những người lạc quan thường dễ đạt được tuổi thọ cao, có nghĩa là có thể sống hơn 85 tuổi. Cụ thể, nhóm người này ít bị căng thẳng và không bị những điều tiêu cực tác động tới bản thân, dẫn đến việc hạn chế mắc những bệnh do tâm lư gây ra.

Bên cạnh đó, những người vui vẻ lạc quan thường ít gặp phải trầm cảm hoặc những cảm xúc tiêu cực – một trong những yếu tố liên quan đến sức khỏe kém và làm tăng tỷ lệ mắc bệnh. Họ cũng hay quan tâm chăm sóc bản thân nhiều hơn nên dễ đạt được sức khỏe tốt, từ đó tuổi thọ dần tăng cao.

VietBF @ Sưu tầm
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay


Cupcake01
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 01-31-2023
Reputation: 158367


Profile:
Join Date: May 2019
Posts: 54,407
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Screen Shot 2023-01-31 at 8.56.36 AM.jpg
Views:	0
Size:	34.8 KB
ID:	2171729  
Cupcake01_is_offline
Thanks: 46
Thanked 3,679 Times in 3,202 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 14 Post(s)
Rep Power: 68 Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9
Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9Cupcake01 Reputation Uy Tín Level 9
Reply

User Tag List


Phim Bộ Videos PC2

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 23:36.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.08619 seconds with 14 queries