8 thực phẩm có thể khiến quý ông bất lực

[goodidea]

Dưới đây là danh sách những thực phẩm nếu ăn nhiều có thể làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương, bác sĩ khuyên nên hạn chế.

Rối loạn cương dương là nỗi lo thường gặp của nam giới. Và dựa trên các nghiên cứu khoa học, một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng tới chức năng cương dương của nam giới.

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Gloria Tumbaga, làm việc tại Wellness Diagnostics & Medispa (1 spa y tế tại Mỹ), một số thói quen khi ăn uống có thể góp phần phát triển các bệnh lý là yếu tố nguy cơ của rối loạn cương dương, cụ thể như sau:

- Béo phì: Một chế độ ăn nhiều calo, đặc biệt là chế độ ăn giàu thực phẩm chế biến sẵn, chất béo không lành mạnh và đường bổ sung, có thể dẫn đến béo phì. Béo phì có liên quan đến tăng nguy cơ phát triển rối loạn cương dương.

- Sức khỏe tim mạch kém: Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, cholesterol và natri có thể góp phần gây ra các vấn đề về tim mạch, chẳng hạn như xơ vữa động mạch, có thể làm giảm lưu lượng máu đến dương vật và góp phần gây ra rối loạn cương dương.

- Huyết áp cao: Chế độ ăn nhiều natri (muối) có thể làm tăng huyết áp, có khả năng ảnh hưởng đến chức năng cương dương. Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ của rối loạn cương dương.

- Bệnh tiểu đường: Chế độ ăn nhiều carbohydrate tinh chế, đồ uống có đường và chất béo không lành mạnh có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2. Bệnh tiểu đường có thể làm tổn thương mạch máu và dây thần kinh, ảnh hưởng đến chức năng tình dục.

- Nồng độ testosterone thấp: Thiếu hụt một số chất dinh dưỡng nhất định, chẳng hạn như kẽm hoặc vitamin D, có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất testosterone, từ đó ảnh hưởng đến chức năng tình dục.

- Lạm dụng rượu và chất gây nghiện: Tiêu thụ quá nhiều rượu và lạm dụng chất gây nghiện có thể dẫn đến rối loạn cương dương do ảnh hưởng đến nồng độ hormone, lưu lượng máu và hoạt động của hệ thần kinh.

Dưới đây, bác sĩ sẽ chỉ ra 8 loại thực phẩm nếu ăn nhiều có thể tăng nguy cơ rối loạn cương dương, khiến ‘cậu nhỏ’ ỉu xìu, khó cương cứng.


Rối loạn cương dương khiến quý ông giảm tự tin. (Ảnh minh họa)

8 thực phẩm có thể khiến ‘cậu nhỏ’ ỉu xìu nếu ăn nhiều:

1. Đồ chiên rán

Theo Đại học Harvard, thường xuyên ăn đồ chiên rán sẽ dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Một nghiên cứu lưu ý rằng nam giới mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương cao gấp ba lần.

Thực phẩm chiên rán cũng chứa nhiều chất béo không lành mạnh, có thể dẫn đến tắc nghẽn động mạch và giảm lưu lượng máu đến dương vật. Ví dụ về thực phẩm chiên cần tránh bao gồm:

- Cá chiên

- Khoai tây chiên

- Gà rán

- Trứng chiên

Để thay thế các thực phẩm này, bạn hãy thử nướng hoặc hấp thức ăn. Thực phẩm chiên rán cũng có thể khiến nam giới có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn.

Nghiên cứu trên tạp chí Frontiers in Neurology cho thấy có sự gia tăng đáng kể chứng rối loạn cương dương ở nam giới bị đột quỵ.

2. Thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo bão hòa, có thể dẫn đến các bệnh ảnh hưởng đến chức năng cương dương. Để duy trì sức khỏe tình dục tối ưu, hãy lựa chọn thực phẩm ít chế biến nhất có thể.

Ví dụ về thực phẩm thô chưa qua chế biến hoặc được chế biến tối thiểu bao gồm:

- Rau

- Trái cây

- Các loại hạt

- Các loại thảo mộc

3. Thịt đỏ

Trong một bài báo trên Daily Mail, có thông tin cho rằng thịt đỏ có thể dẫn đến rối loạn cương dương vì chúng chứa quá nhiều sắt. Ngoài ra, một nghiên cứu cũng xác nhận rằng giảm ăn thịt đỏ góp phần làm giảm tỷ lệ mắc rối loạn cương dương.

Hãy lựa chọn các loại thịt như thịt gà hoặc các loại protein có nguồn gốc thực vật như đậu để giữ cho trái tim khỏe mạnh. Một trái tim khỏe mạnh có thể giúp nam giới có chức năng cương dương tốt hơn.

VietBF@sưu tập