Âm thanh giúp trị liệu sức khỏe tinh thần

[june04]

Liệu pháp âm thanh sử dụng tần số cụ thể của sóng âm thanh để tác động đến não và hệ thần kinh, có tác dụng trị liệu cũng như tăng cường sức khỏe.

Ngày 23/11, bác sĩ Đoàn Thu Hồng, Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cho biết trị liệu bằng âm thanh là lĩnh vực y học thay thế đã tồn tại hàng nghìn năm. Đây là liệu pháp sử dụng các nhạc cụ, âm nhạc và các rung động âm thanh khác để cân bằng và chữa lành cơ thể, tâm trí và tinh thần.

Sức mạnh của việc chữa lành bằng âm thanh nằm ở sự cộng hưởng và lôi cuốn. Cộng hưởng là nguyên lý cho thấy các vật thể sẽ dao động tự nhiên ở những tần số nhất định – được gọi là tần số cộng hưởng. Trong trị liệu bằng âm thanh, các âm cụ thể có thể khuyến khích các tế bào của cơ thể rung ở tần số tối ưu. Còn sự lôi cuốn là một nguyên tắc cơ bản khác trong liệu pháp này, liên quan việc đồng bộ hóa nhịp điệu nhanh hơn với nhịp điệu chậm hơn.

"Cơ thể có nhiều nhịp điệu tự nhiên như nhịp tim, nhịp thở, sóng não... Khi bị căng thẳng hoặc không khỏe, những nhịp điệu này có thể trở nên bất thường hoặc hỗn loạn", bác sĩ Hồng nói, thêm rằng việc sử dụng âm thanh trị liệu có thể giúp điều chỉnh lại những nhịp điệu này, thúc đẩy sự thư giãn, ngủ ngon, sự tập trung hoặc các trạng thái tích cực khác.

Liệu pháp âm thanh khai thác những nguyên tắc này và áp dụng chúng trong trị liệu thông qua nhiều phương pháp khác nhau như tụng kinh, âm nhạc, tắm âm thanh, nĩa điều chỉnh, chuông xoay, nhịp đập hai tai...

Khi con người gặp căng thẳng, bệnh tật, chấn thương hoặc tổn thương tinh thần, cơ thể sẽ cạn kiệt năng lượng. Hệ thống miễn dịch suy yếu, khiến dễ mắc bệnh. Con người mất khả năng tự chữa lành vết thương một cách tự nhiên. Liệu pháp âm thanh có thể sử dụng sức mạnh của âm thanh để khôi phục lại sự cân bằng cho các trường năng lượng của cơ thể. Khi con người khỏe mạnh và cân bằng năng lượng, khả năng chữa bệnh tự nhiên cũng sẽ được nâng cao hơn.

Dưới đây là ba tác dụng của liệu pháp âm thanh với cơ thể, theo bác sĩ Hồng:

Thư giãn sâu

Khi nghe những âm thanh êm dịu, cơ thể sẽ giải phóng endorphin, serotonin, dopamine, oxytocin và norepinephrine. Những hormone này mang lại cảm giác dễ chịu, khiến chúng ta hạnh phúc hơn và thoát khỏi phản ứng căng thẳng của cơ thể. Chúng cũng giúp làm giảm huyết áp và nhịp tim, giúp thúc đẩy trạng thái thư giãn.

Ngủ ngon hơn

Nghe nhạc êm dịu trước khi đi ngủ có thể khiến một người nhanh vào giấc và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Điều này là do phản ứng thư giãn được kích hoạt bởi các sóng não chậm, chẳng hạn sóng tạo ra khi thiền sâu.

Giảm đau

Khi đau đớn về thể xác, cơ thể có thể tiết ra những hóa chất gây viêm và làm trầm trọng thêm cơn đau. Việc nghe những bản nhạc êm dịu sẽ khiến não giải phóng endorphin – một hormone hạnh phúc, giúp ngăn chặn tác động của các hormone gây viêm này và giúp giảm đau.

Hiện có rất nhiều phương pháp điều trị bằng liệu pháp âm thanh khác nhau. Mọi người có thể trải nghiệm theo nhóm hoặc cá nhân như tắm âm thanh, thiền định bằng âm thanh, hay sử dụng sóng âm thanh tần số thấp để kích thích phản ứng "chữa lành" tự nhiên của cơ thể.

Những buổi trị liệu bằng âm thanh này được tổ chức trong phòng riêng, phòng tập yoga hoặc không gian cộng đồng. Các buổi trị liệu theo nhóm cũng giúp gắn kết cộng đồng, giảm cảm giác cô đơn, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tinh thần như lo âu, trầm cảm...