Theo như dàn mỹ nhân Hong Kong đ́nh đám một thời giờ đă bước qua tuổi 50, thậm chí 60, họ vẫn khiến công chúng ngỡ ngàng với vẻ ngoài trẻ trung, thần thái cuốn hút, phong cách sống tràn đầy năng lượng, th́ bạn cũng có thể sở hữu "thuốc chống già" này trong tầm tay, v́ những mỹ nhân dưới đây vẫn trẻ đẹp kinh ngạc, có "thuốc chống già" điều ḥa nội tiết mà không "đắt đỏ".
Khi nhắc đến nhan sắc bền bỉ theo năm tháng, khó ai có thể vượt qua dàn sao nữ Hong Kong đ́nh đám một thời. Dù đă bước qua tuổi 50, thậm chí 60, họ vẫn khiến công chúng ngỡ ngàng với vẻ ngoài trẻ trung, thần thái cuốn hút, phong cách sống tràn đầy năng lượng.
Điều đặc biệt là, những người phụ nữ này không dựa vào dao kéo hay các sản phẩm đắt tiền để níu giữ thanh xuân. Họ sống chậm, sống lành và sống sâu như một cách tự nhiên nhất để chống lại thời gian.
Lưu Gia Linh (58 tuổi): Ngủ sớm là "liều thuốc trẻ hóa" tốt nhất
Không phải kem dưỡng hay liệu pháp laser, bí quyết đầu tiên được Lưu Gia Linh nhấn mạnh lại vô cùng đơn giản: ngủ sớm, đủ giấc và không bao giờ thức khuya.
Cô từng chia sẻ: "Tôi luôn đi ngủ trước 11 giờ đêm. Nếu bạn để cơ thể nghỉ ngơi đúng giờ, da sẽ tự tái tạo, tinh thần cũng ổn định hơn".
Giấc ngủ sâu không chỉ giúp phục hồi làn da mà c̣n đóng vai tṛ quan trọng trong việc điều ḥa nội tiết, duy tŕ trạng thái cân bằng cho toàn bộ cơ thể.
Bên cạnh đó, cô tập yoga mỗi sáng, không bao giờ quên thoa kem chống nắng, và giữ một thái độ sống tích cực - điều mà cô cho là "ch́a khóa giúp ḿnh trẻ lâu hơn bất kỳ loại mỹ phẩm nào".
Trương Mạn Ngọc (60 tuổi): Trẻ lâu bắt đầu từ việc buông bỏ căng thẳng
Đă từ lâu, Trương Mạn Ngọc rút khỏi làng giải trí, chọn một cuộc sống yên tĩnh và thiền định. Ở tuổi 60, cô vẫn xuất hiện với làn da căng sáng, gần như không trang điểm và không dấu hiệu tuổi tác.
Cô sống một ḿnh, không vướng bận thị phi, dành thời gian thiền, tập thở và đọc sách mỗi ngày. Trương Mạn Ngọc nói: "Phụ nữ đẹp nhất khi không cố gồng ḿnh chạy theo điều ǵ cả."
Các nghiên cứu cho thấy, khi tâm trí được thư giăn và tránh xa căng thẳng măn tính, hệ nội tiết sẽ hoạt động ổn định hơn, từ đó giúp làn da sáng khỏe và cơ thể trẻ lâu.
Lâm Thanh Hà (70 tuổi): Ăn thanh đạm, sống nhẹ nhàng
Tuổi 70 nhưng Lâm Thanh Hà vẫn giữ được vẻ sang trọng và khí chất ngời ngời. Bí quyết của bà nằm ở chế độ ăn thanh đạm và tinh thần thư thái.
Mỹ nhân nổi tiếng một thời nói không với đường, đồ chiên, nước ngọt. Thay vào đó ăn nhiều rau, uống trà thảo mộc và giữ cho dạ dày luôn "nhẹ nhàng". Một món ăn yêu thích là súp nấm rong biển, vừa giải độc gan vừa giúp da mịn và cơ thể khỏe từ bên trong.
Chế độ ăn giàu thực vật, ít chất béo băo ḥa c̣n được chứng minh có tác dụng hỗ trợ điều ḥa nội tiết tố nữ, giảm bốc hỏa và các dấu hiệu lăo hóa ở tuổi tiền măn kinh.
Quan Chi Lâm (61 tuổi): Mỗi ngày 30 phút vận động, trẻ lâu là điều tất yếu
Vẫn vóc dáng thon gọn, làn da căng bóng và đôi mắt sáng rỡ, Quan Chi Lâm là minh chứng cho việc vận động đều đặn chính là "liều botox tự nhiên" của cơ thể.
Cô duy tŕ thói quen đi bộ nhanh mỗi ngày, tập yoga 3 lần/tuần và đặc biệt không để ḿnh ngồi quá lâu một chỗ. "Cứ đứng dậy, vận động nhẹ nhàng, đó là cách tôi đánh thức từng tế bào trong cơ thể ḿnh mỗi sáng," cô từng chia sẻ.
Không chỉ giữ dáng, vận động nhẹ c̣n giúp tăng lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất và đặc biệt hỗ trợ quá tŕnh điều ḥa nội tiết nữ giới, từ đó duy tŕ làn da, giấc ngủ và sức khỏe sinh lư nữ bền lâu.
Điểm chung của dàn mỹ nhân Hong Kong trẻ măi không già
Dù mỗi người có lựa chọn sống khác nhau, nhưng giữa họ vẫn có những điểm chung rất đáng để học hỏi:
Không thức khuya: Tất cả đều giữ thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc – yếu tố vàng giúp cơ thể phục hồi và làm chậm quá tŕnh lăo hóa.
Ít trang điểm, ưu tiên dưỡng da tự nhiên: Họ để da "thở" mỗi khi có thể. Trang điểm đậm chỉ dành cho sự kiện, c̣n lại là sự nuôi dưỡng từ bên trong.
Ăn uống sạch, ít đường, nhiều rau củ và nước lọc: Không cầu kỳ, không quá đắt đỏ – nhưng hiệu quả nuôi cơ thể và làn da th́ bền vững. Đồng thời cũng là cách tự nhiên để cân bằng nội tiết tố trong thời kỳ tiền măn kinh.
Tập luyện đều đặn mỗi ngày: Dù là đi bộ, yoga hay thái cực quyền, việc giữ cho cơ thể được vận động chính là cách tăng cường lưu thông máu, duy tŕ vóc dáng và làn da khỏe mạnh.
Giữ tinh thần an yên: Họ tránh xa thị phi, chọn lọc thông tin tiếp nhận và dành nhiều thời gian cho bản thân để thiền, viết nhật kư, nghe nhạc cổ điển, đọc sách…
"Thuốc chống già" không cần đắt đỏ như bạn vẫn nghĩ
Bài học quư giá từ dàn sao nữ Hong Kong chính là: Trẻ lâu không đến từ pḥng phẫu thuật thẩm mỹ hay serum bạc triệu, mà đến từ chính cách bạn đối xử với cơ thể mỗi ngày.
Một giấc ngủ đúng giờ, một chén súp rau đơn giản, một buổi đi bộ thong thả giữa chiều tà... Tất cả những điều ấy, nếu duy tŕ đều đặn, sẽ giúp bạn rạng rỡ hơn bất kỳ lớp makeup nào.
Thanh xuân không nằm ở tuổi mà nằm ở thái độ sống. Và đôi khi, việc trẻ măi cũng không hề khó, nếu bạn chịu sống chậm lại, yêu thương chính ḿnh và bắt đầu từ những điều đơn giản nhất.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
