Lợi ích sức khỏe của quả quất

[Romano]

Cây quất đã được trồng ở khu vực châu Á-Thái Bình Dương từ hàng ngàn năm nay. Nhờ lợi ích với sức khỏe con người, quất đã được sử dụng trong y học cổ truyền trên khắp thế giới.

Nhờ hương vị ngọt ngào, quất được sử dụng trong cocktail, mứt, rượu, thạch, kẹo, và làm món tráng miệng. Quất cũng được sử dụng cho những mục đích y học khác nhau trong những năm qua, trong đó có bệnh viêm họng và các vấn đề về hô hấp…
Hỗ trợ tiêu hóa: 8 quả quất tương đương với 10 gam chất xơ. Và việc ăn một số ít lượng quất như vậy hoàn toàn không khó khăn với bạn. Chất xơ hỗ trợ chuyển động đường tiêu hóa của bạn và giúp nó “trơn tru” hơn. Nó có thể giúp loại bỏ chứng táo bón, đầy hơi, sình bụng, và đau bụng, đồng thời tăng hiệu quả hấp thu dinh dưỡng của bạn.
Bệnh tiểu đường: Ngoài tác dụng về tiêu hóa, quả quất còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường . Chất xơ có thể giúp tối ưu cân bằng insulin và glucose trong cơ thể, do đó ngăn cản sự phát triển của bệnh này.
Hệ thống miễn dịch: Giống như người anh em họ to lớn là cam, quất cũng chứa nhiều vitamin C. Vitamin C giúp kích thích sự tăng trưởng của các tế bào mới và làm tăng hoạt động của hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể tránh được nhiễm trùng, vi khuẩn và nấm.
Sức khỏe da: Sự kết hợp của chất chống oxy hóa và vitamin lý tưởng trong quất sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn.
Tốt cho mắt: Quất giàu vitamin A và beta carotene , giúp giảm căng thẳng oxy hóa ở các tế bào võng mạc, do đó hạn chế thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.
Giàu canxi: Lượng canxi đáng kể trong quất đồng nghĩa với việc loại trái cây nhỏ bé này sẽ giúp bảo vệ xương của bạn trong thời gian dài.
Giảm cân: Lượng chất xơ cao, hàm lượng nước cao, lượng calo thấp, khiến quất trở thành thực phẩm lý tưởng cho những người đang cố gắng giảm cân. Nó sẽ giúp bạn khỏe mạnh và không thèm ăn quá nhiều.
Tóc và răng: Vitamin C, các hợp chất hữu cơ tự nhiên, chất chống oxy hóa, chất khoáng có ảnh hưởng lớn đến chất lượng, kết cấu và độ khỏe đẹp với mái tóc của bạn. Quất cũng chứa một số chất dinh dưỡng tốt nhất cho tóc và răng, như canxi, kali…

tm