Ngỡ ngàng với thân hình mỹ nam Singgapore

[pizza]

Đây chính là Nhiếp ảnh gia Singapore. Cơ bụng 6 múi của ChuanDo khiến nhiều trai tráng đôi mươi phải dè chừng. Anh đã 51 tuổi ư? Không thể tin nổi!



ChuanDo Tan sở hữu thân hình vạm vỡ, gương mặt trẻ trung ở tuổi 51

Nếu không nói, chả ai nghĩ nhiếp ảnh gia Singapore tên ChuanDo Tan đã 51 tuổi. Anh sở hữu gương mặt điển trai, trẻ trung cùng thân hình vạm vỡ như tượng đồng. Dân mạng luôn miệng gọi anh là hot boy thay vì gán mác "ông chú". Bởi vẻ ngoài của ChuanDo chỉ giống như thanh niên 25 tuổi.

Trong một cuộc phỏng vấn, ChuanDo chia sẻ, để giữ được nét trẻ trung này, anh phải sống một cách tích cực và khoa học. Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, anh còn phải kết hợp tập gym chăm chỉ, vận động, chơi thể thao, kèm theo đó là làm những công việc mình yêu thích.



ChuanDo Tan thường xuyên tập luyện thể thao để có được thân hình săn chắc

Đầu tiên về tập luyện thể thao, ChuanDo Tan thực hiện 90 phút mỗi ngày. Cụ thể, anh dành ít nhất 3 buổi tập cardio mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài khoảng 30 phút. Các buổi còn lại tập gym với dụng cụ hỗ trợ. Ngoài ra, nhiếp ảnh gia dành thêm 1 giờ đồng hồ mỗi tối cho bộ môn bơi lội.



Nhiếp ảnh gia 51 tuổi thường xuyên đi bơi để giữ gìn nét trẻ trung

Tiếp theo là chế độ ăn uống, ChuanDo áp dụng thực đơn đặc biệt: Ăn 4 lòng trắng trứng, 2 lòng đỏ vào bữa sáng. Theo anh, sức khỏe và dáng vóc phụ thuộc 70% vào ăn uống, 30% vào tập luyện nên cần chú trọng chuyện ăn gì mỗi ngày.

Ngoài lòng trắng trứng, thực đơn của ChuanDo thường có thêm ức gà, rau xanh, trái cây, cá tươi. Bên cạnh đó, anh hạn chế ăn kem, đồ ngọt, nói không với cà phê, rượu bia, nước uống có cồn. Thay vào đó, ChuanDo uống rất nhiều nước lọc để giải độc, làm mát cơ thể, tránh phá dáng.



Ăn uống lành mạnh giúp ChuanDo có được hình thể đẹp mắt

Cuối cùng là giờ giấc sinh hoạt, ChuanDo luôn cố gắng đi ngủ trước 11h đêm và dậy sớm vào sáng hôm sau. Theo anh, làm việc muộn hay cố thức để xem phim ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Để có một giấc ngủ ngon, hot boy Singapore luôn ăn tối cách giờ đi ngủ khoảng 5 - 6 tiếng.









ChuanDo thu hút hơn 1,2 triệu fan trên mạng xã hội Instagram nhờ ngoại hình đẹp, phong cách nam tính, lịch lãm