Diễn viên Lã Thanh Huyền khoe v1 đẹp xuất sắc hiếm có

[nguoiduatinabc]

Nữ diễn viên Lã Thanh Huyền được biết tới là một diễn viên truyền hình. Cô còn là một doanh nhân thành đạt, kinh doanh nhiều phân khúc khác nhau. Trong đó, việc làm chủ tịch công ty bán kim cương của Lã Thanh Huyền nhận được sự quan tâm của công chúng.

Không chỉ tài năng, xinh đẹp, Lã Thanh Huyền còn tạo nên sức hút bởi phong độ sắc vóc. Dù bận rộn, cô vẫn dành thời gian để tập luyện, duy trì hình thể săn chắc.

Trên trang cá nhân, Lã Thanh Huyền chia sẻ hình ảnh khoe vóc dáng thu hút. Dù mới đầu hè, nhưng những hình ảnh quyến rũ của cô được người hâm mộ nhận xét nóng hơn cả mùa hè.



Để có được thân hình săn chắc ở độ tuổi U40, Lã Thanh Huyền áp dụng chế độ ăn và tập luyện khoa học. Cô tập luyện tại nhà với nhiều trang thiết bị máy móc hiện đại, không kém phòng tập chuyên nghiệp. Nữ chủ tịch bán kim cương từng chia sẻ nhiều khoảnh khắc tập luyện trên trang cá nhân với máy đạp xe, máy chạy bộ, thảm tập, tạ, dây nhảy... Cô cũng khuyên các chị em rằng, nếu bạn không có không gian thì bạn nên dành một nơi tập luyện vừa đủ, có thể tập các bài cardio theo hướng dẫn trên youtube.

Ngoài ra, để có cơ bụng số 11 như Lã Thanh Huyền, bạn hãy chọn những bài tập tác động lên vùng cơ bụng. Cơ bụng bao gồm nhiều nhóm cơ khác nhau như cơ bụng trên - dưới, trong - ngoài, cơ bụng chéo...

Để có được rãnh bụng hấp dẫn, bài tập đầu tiên bạn không thể bỏ qua chính là plank. Bạn tập plank cơ bản giúp siết bụng, gồng lưng thành một đường thẳng song song với mặt sàn. Side Plank nâng cấp hơn khi bạn thực hiện với tư thế nghiêng người, duy trì thăng bằng nhờ một tay và một chân.

Bài tập Side Plank giúp tác động trực tiếp lên cơ liên sườn, giúp các nàng nhanh chóng sở hữu cho mình một cơ bụng số 11.

Tiếp theo, bạn tham khảo thêm động tác Boat Pose. Bài tập này giúp bạn tăng cường sức mạnh cơ bụng, cơ hông và giúp săn chắc vùng bụng hiệu quả.

Về chế độ dinh dưỡng, bạn cần thực hiện nguyên tắc ăn như sau: 45% lượng calo mỗi ngày đến từ carbs như rau, ngũ cốc, hoa quả, 30% từ sữa, protein động hoặc thực vật, 25% từ chất béo lành mạnh như dầu oliu, các loại hạt và các món tráng miệng ít đường hoặc không đường.

Lã Thanh Huyền khẳng định, tuổi tác là do bản thân quyết định, được thể hiện qua sắc vóc bên ngoài. Nên, mỗi người phụ nữ hãy luôn yêu thương và trân trọng chính mình.