Ca sĩ hải ngoại và chăm sóc sức khỏe

[Romano]

Ðức Tuấn/Người Việt

WESTMINSTER, California (NV) - Cuộc sống đời thường của ca sĩ, chuyện ăn mặc, và nhất là làm thế nào để bảo toàn sức khỏe, trong khi đời sống của họ tất bật, đi hát mỗi cuối tuần, ăn uống bất thường, là điều khán giả, giới yêu ca nhạc, những người mến mộ nghệ sĩ muốn tìm hiểu, và muốn biết ra sao. Sau đây là “bật mí” của một số ca sĩ.



Ca sĩ Bảo Khánh trong lúc tập thể dục. (Hình: Ca sĩ cung cấp)

Kỳ Phương Uyên:

“Sau những ngày đi hát cuối tuần, trở về nhà, tôi bắt đầu khép mình vào một nề nếp, kỷ luật do tự mình đặt ra từ chế độ ăn uống, tôi kiêng cữ, tập ăn rau nhiều, không ăn cơm, và cần nhất buổi sáng uống một ly nước lạnh, có vắt tí chanh để lọc sạch bộ máy tiêu hóa...”

Cô nói thêm: “Ngoài ra tôi thích ăn hạt hồ đào, tập thể dục đều đặn, đánh quần vợt một tuần từ 2 đến 3 lần, bên cạnh đó tập ngồi thiền một tuần 2 lần và mỗi lần một tiếng rưỡi.”

Kỳ Phương Uyên nhấn mạnh điểm chính vẫn là chế độ ăn uống có kiêng cữ.

Thế Sơn:

“Chỉ trong vòng khoảng ba tháng trở lại thôi, tôi tập ăn bột yến mạch, lúc đầu ăn rất khó, nhất là nấu đặc, sau rồi tôi nấu lỏng một chút, như vậy dễ ăn hơn, thời gian đầu tôi ăn chỉ một ít, sau khi quen, tôi ăn một ngày hai lần, trừ cơm.”

Anh cho biết, thời gian gần đây anh ít tập thể dục, chỉ ăn bột yến mạch thôi, sau vài tháng số cân của anh giảm rõ rệt.

Hồ Lệ Thu:

“Tôi tập thể dục là chính, rất đều, tôi còn tập ngồi thiền, mỗi ngày một tiếng, và dĩ nhiên ăn uống, kiêng cữ, cố gắng ngủ nhiều, không phí sức lao vào những cuộc chơi đêm.”

Bằng Kiều:

“Tôi không đi tập ở những phòng tập thể dục, nhưng tôi chơi đá banh, một tuần đôi ba lần, và mỗi lần khoảng hai giờ đồng hồ, về chế độ ăn uống, tôi không quan niệm kiêng cữ, thích gì thì cứ ăn, tuy nhiên tôi không uống rượu hoặc bia, không ăn vặt, như xôi chè, nhưng tôi vẫn 'rít' thuốc lào đều...”

Lưu Việt Hùng:

“Tôi siêng tập thể dục mỗi ngày, từ một đến hai tiếng tập trong phòng tập thể dục, tôi ăn uống điều độ, kiêng đồ mỡ, ăn nhiều trái cây, ăn bớt cơm, ăn bún, và thịt nhưng không nhiều lắm. Tôi uống nước nhiều, và quan niệm đừng cho mình khát nước, bởi vậy tôi tập thói quen uống mỗi lần một ly đầy.”

“Lưu Việt Hùng có uống rượu hoặc bia không?”

“Có chứ anh, nhưng chỉ uống mỗi khi vui với bạn bè, ít thôi.”

Bảo Khánh:

“Tôi ngủ rất nhiều, một ngày có thể ngủ khoảng 12 tiếng, sau đó thức dậy, đi tập ở phòng tập thể dục, hai tiếng, mỗi ngày. Tập thể dục cũng là tập hát, vì tôi vừa chạy bộ trên máy, vừa hát để luyện thanh, và học bài.”

“Chế độ ăn uống của Bảo Khánh ra sao?”

“Tôi ăn rất đơn giản, không ăn đồ nóng, uống nước lạnh nhiều, không có thói quen hút thuốc hoặc uống bia, rượu, cũng như không uống cà phê.”