6 hiểu lầm nghiêm trọng về giảm cân

[PinaColada]

Sẽ có lúc bạn bị rối loạn khi có quá nhiều lời khuyên về cách giảm béo. Đôi khi, bạn bị “đánh lừa” do sự cả tin và thiếu hiểu biết của mình đấy!

1. Rau trộn là thực phẩm giảm béo tốt nhất

Rau diếp hiển nhiên rất tốt cho khẩu phần ăn kiêng của bạn. Tuy nhiên, trong món trộn, rau diếp được kết hợp với các loại hạt và phomat, thậm chí là thịt. Cho nên ăn rau trộn không những không giảm cân mà còn làm bạn mũm mĩm hơn nữa.

Người thừa cân cần lưu ý thành phần của món rau trộn

2. Càng ít chất béo càng tốt

Chuyên gia về cân nặng – Brian Sproule (Úc) khuyên bạn: “Hãy cẩn thận với những thực phấm ghi “hàm lượng chất béo thấp” hoặc “không chất béo”! Có thể chúng chứa ít hoặc không có chất béo nhưng lại có hàm lượng đường cao”. Sữa chua là ví dụ điển hình, ít chất béo nhưng nhiều đường.

Sản phẩm không có chất béo không có nghĩa bạn sẽ không tăng cân khi sử dung

3. Trà xanh không tốt cho sức khỏe

Nhiều người nghĩ chỉ có trà đen mới hạn chế tăng cân. Thực tế, uống trà xanh hàng ngày giúp giảm lượng cholesterol, hạn chế cảm giác thèm đồ ngọt và muốn ăn.

Thức uống giữ thanh xuân

4. Tập thể hình giúp cơ thể đẹp hơn chứ không giảm cân

Đây là một quan niệm vô cùng sai lầm, nhất là đối với phụ nữ. Tập thể hình không chỉ làm bạn thon gọn, săn chắc mà còn đốt cháy nhiều calo. Không những thế, những giây phút nghỉ ngơi trong quá trình tập luyện cũng khiến một lượng calo biến mất.

Không chỉ nam giới mà ngay cả nữ giới cũng cần tập thể hình

5. Cà phê không tốt cho sức khỏe

Nếu bạn đang dùng cà phê lúc này, hãy yên tâm tiếp tục thưởng thức nó. Thực tế, cà phê có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Hàng nghìn nghiên cứu chỉ ra rằng cà phê rất giàu chất chống oxy hóa, đẩy lùi stress, phục hồi sinh lực, giảm nguy cơ béo phì, ung thư. Đồng thời, bạn cũng không được quên rằng chỉ thưởng thức 1 đến 2 tách mỗi ngày do thức uống này chứa caffeine, dễ gây nghiện.

1 đến 2 tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp bạn tỉnh táo, tươi trẻ

6. Ăn chuối sẽ bị tăng cân

Đối với cơ thể, 6 quả chuối tương đương với một lát pizza. Một lượng chuối vừa phải là nguồn cung cấp chất xơ, magie, kali. Vitamin B6 trong chuối thúc đẩy hệ miễn dịch, hình thành máu đỏ. Quan trọng hơn nữa, chuối không hề chứa chất béo.

Củ Củ
megafun

Cứ giảm chất béo là đc rồi