Điều ǵ xảy ra khi bạn không rửa tay sau khi đi vệ sinh?
Bạn có khi nào “quên” rửa tay sau khi sử dụng nhà vệ sinh không?
Nếu không rửa tay bằng xà pḥng và nước sau khi sử dụng nhà vệ sinh có thể gây nguy hiểm cho bạn
Nếu bạn ra khỏi nhà vệ sinh mà không rửa tay hoặc rửa không đúng cách, th́ bài viết này là dành cho bạn. Nếu bạn rơi vào trường hợp này, bạn đang mắc một sai lầm lớn. Không rửa tay bằng xà pḥng và nước sau khi sử dụng nhà vệ sinh có thể gây nguy hiểm cho bạn, theo Times of India.
1. Thói quen xấu có thể khiến bạn mắc bệnh
Nhà vệ sinh là nơi sinh sản của các mầm bệnh và nếu bạn đang sử dụng nhà vệ sinh công cộng, nó có thể c̣n tồi tệ hơn nữa, bởi v́ bạn không biết ai đă chạm vào cái ǵ.
Khi bạn không rửa tay, vi trùng sẽ truyền từ tay bạn sang bất cứ thứ ǵ bạn chạm vào, điều này dẫn đến mầm bệnh bên trong con người bạn. Từ nhiễm trùng đường ruột nhẹ cho đến một loại virus corona mới, bạn có thể mắc tất cả chúng nếu không rửa tay.
Chỉ rửa tay trước khi ăn là không đủ. Bởi v́ khi bạn rời khỏi chỗ trống mà không rửa tay và chạm vào đồ vật, chẳng hạn như điện thoại di động hoặc chai nước, bạn sẽ truyền vi trùng sang những thứ đó. Mỗi khi bạn chạm vào các vận dụng này, bạn đang “tiếp cận” lại tất cả các vi trùng.
2. Có thể làm hỏng da của bạn
Điều ǵ xảy ra khi bạn không rửa tay sau khi đi vệ sinh? - ảnh 1
Đừng bao giờ quên rửa tay sau khi sử dụng nhà vệ sinh, nhất là nhà vệ sinh công cộng
Da của bạn là siêu nhạy cảm. Khi dùng tay đầy vi trùng chạm vào da, bạn có nguy cơ mắc các bệnh về da. Bạn có thể bị phát ban, nổi mụn và kích ứng da, theo Times of India.
3. Bạn có thể khiến người khác bị bệnh
Bạn có thể trở thành người mang mầm bệnh và bất cứ ai tiếp xúc với tay hoặc bề mặt bạn đă chạm vào cũng có thể bị bệnh.
4. Cách rửa tay đúng theo Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa Dịch bệnh Mỹ
- Rửa sạch tất cả các vùng da tiếp xúc của tay bạn
- Xả tay qua nước và thoa xà pḥng để rửa sạch vi trùng
- Xoa phía sau ḷng bàn tay và giữa các ngón tay
- Chà sạch cả móng tay
- Vi trùng lây lan ngay lập tức trên tay ướt, v́ vậy bạn phải lau khô tay đúng cách sau khi rửa tay
- Không vứt khăn giấy sau khi lau tay. Giữ khăn giấy để dùng nó mở cửa, sau đó loại bỏ nó v́ nó chạm vào tay nắm cửa. Lưu ư rằng tay nắm cửa có thể khiến bạn tiếp xúc với vi trùng do ai đó không rửa tay để lại, theo Times of India.
Ung thư vú ở phụ nữ là loại ung thư được chẩn đoán phổ biến nhất thế giới trong năm 2020, theo báo cáo mới đây của Cơ quan Nghiên cứu ung thư quốc tế và Hiệp hội Ung thư Mỹ.
Phụ nữ nên thường xuyên kiểm tra vú để sớm phát hiện ung thư /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Phụ nữ nên thường xuyên kiểm tra vú để sớm phát hiện ung thư
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Cụ thể, trong báo cáo mang tên “Global Cancer Statistics 2020” (tạm dịch: “Thống kê ung thư toàn cầu năm 2020”), năm vừa qua toàn thế giới có 19,3 triệu ca ung thư mới, trong đó bệnh ung thư vú ở phụ nữ chiếm 2,3 triệu ca, tương đương 12%.
Đây là lần đầu tiên, một loại bệnh không phải ung thư phổi, trở thành loại ung thư phổ biến nhất toàn cầu. Vào năm 2019, ước tính có 1,8 triệu người mắc ung thư phổi, chiếm 18% tổng số ca, trong khi đó, ung thư vú ở nữ xếp thứ tư với tỷ lệ 7%.
Đại diện nhóm tác giả của báo cáo cho biết: "Nguyên nhân khiến tỷ lệ ung thư vú ở nữ tăng cao phần lớn là do những thay đổi mạnh mẽ trong lối sống và môi trường sống dẫn đến các yếu tố gây ra căn bệnh này như t́nh trạng ít vận động, thừa cân, uống rượu bia, hoăn sinh, sinh ít, không sinh con hay ít cho con bú bằng sữa mẹ ngày càng phổ biến hơn".
Cũng theo báo cáo, nhóm nghiên cứu ước tính sẽ có 28,4 triệu trường hợp mắc ung thư mới trên toàn thế giới vào năm 2040, tăng 47% so với năm 2020, bởi t́nh trạng đô thị hóa, già hóa và tăng trưởng quá nhanh của dân số… đang khiến các yếu tố gây ra bệnh ung thư đe dọa nhiều hơn đến mọi người.
Các nhà nghiên cứu đă phát hiện ra rằng trà xanh có thể cải thiện mức cholesterol, tăng cường chức năng năo và thậm chí có thể giúp chống ung thư.
Trà xanh /// SHUTTERSTOCK
Trà xanh
SHUTTERSTOCK
Bây giờ, nghiên cứu mới chỉ ra rằng đồ uống này cũng có thể là một phần quan trọng để phục hồi sau cơn đau tim và đột quỵ.
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Stroke cho thấy những người sống sót sau đột quỵ uống ít nhất 7 tách trà xanh mỗi ngày có nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào thấp hơn khoảng 62% so với những người không uống trà xanh.
Theo WebMD, các nhà nghiên cứu cũng thấy kết quả tương tự đối với những người sống sót sau cơn đau tim, giảm nguy cơ tới 53%.
Tin vui cho những người thích uống trà xanh - ảnh 1
Trà xanh
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Nếu bạn là một người sống sót sau cơn đau tim, người chưa sẵn sàng để bắt đầu uống lại 7 tách trà xanh mỗi ngày, nghiên cứu cho thấy rằng một loại đồ uống ấm khác cũng có thể làm giảm nguy cơ tử vong của bạn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chỉ uống một tách cà phê mỗi ngày làm giảm 22% nguy cơ tử vong của những người sống sót sau cơn đau tim, so với những người không thường xuyên uống cà phê, theo Eat This, Not That!
Và trong khi nghiên cứu không t́m thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ trà xanh và tỷ lệ tử vong ở những người tham gia không có tiền sử đột quỵ hoặc bệnh tim, những người tham gia này đă giảm 14% nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào nếu họ uống một tách cà phê hằng ngày.
Tóm lại, uống nhiều trà xanh mỗi ngày có thể tăng tuổi thọ cho cả những người sống sót sau cơn đau tim và đột quỵ, trong khi nhấm nháp một tách cà phê có thể mang lại những lợi ích kéo dài tuổi thọ cho mọi người.
Nghiên cứu đă xem xét dữ liệu từ gần 50.000 người trưởng thành ở Nhật Bản trong độ tuổi 40-79, trong khoảng 20 năm. Những người tham gia thường uống trà xanh không đường, mặc dù cà phê có thể đă được pha với sữa và đường. Các nhà nghiên cứu đă không thể giải thích một cách chắc chắn lư do tại sao trà xanh và cà phê mang lại những lợi ích kéo dài tuổi thọ được thấy trong nghiên cứu. Nghiên cứu thêm là cần thiết để hiểu rơ hơn tại sao những kết quả này xảy ra, theo Eat This, Not That!
Trước mắt, tại sao không bắt đầu uống thêm trà xanh? Xét cho cùng, trà xanh mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe nên việc thêm một vài cốc vào thói quen hằng ngày của bạn cũng không gây hại ǵ.
Táo Tàu Chữa Bệnh với nhiều bài thuốc dễ làm hàng ngày
Theo Đông y táo tàu tính ôn vị ngọt của táo có tác dụng bổ ích tỳ vị, dưỡng huyết an thần, có hiệu quả điều trị với người tỳ vị suy nhược, ăn ít, phân loăng, mệt mỏi, khí huyết không đủ, tim đập nhanh…
tao tau
Cây Táo – Đại Táo – Táo Tàu – Táo Đỏ
Nội dung [show]
Táo tàu có 2 loại, loại đỏ gọi là hồng táo, loại đen gọi là đại táo.
Theo Đông y táo tàu tính ôn vị ngọt của táo có tác dụng bổ ích tỳ vị, dưỡng huyết an thần, có hiệu quả điều trị với người tỳ vị suy nhược, ăn ít, phân loăng, mệt mỏi, khí huyết không đủ, tim đập nhanh; táo có thể làm hài hoà các vị thuốc, làm giảm nhẹ tính kích thích và tính độc của một số thuốc. Nếu không có bệnh ǵ ăn táo cũng rất có lợi như trong “Thần nông bản thảo kinh” nói: “Cửu phục khinh thân diên niên”. Có nghĩa là ăn táo nhiều làm cho cơ thể thanh thoát, khỏe mạnh sống lâu.
tao tau kho
Quả Táo tàu khô
Bài Thuốc Táo Tàu Chữa Bệnh
Từ táo tàu có thể chế biến thành những món ăn ngon, có tác dụng chữa bệnh như dưới đây:
Canh cam thảo, tiểu mạch, đại táo:
Cam thảo 10g, tiểu mạch 30g, đại táo 5 quả. Cho 3 nguyên liệu trên vào nồi rồi đổ 2 bát nước đun đến khi c̣n 1 bát, uống nước bỏ bă.
Tác dụng: Hoà trung lấy lại sức, dưỡng tâm, an thần, ích khí, tiêu tan phiền năo, thích hợp với người mắc bệnh thần kinh suy nhược, buồn bực, mất ngủ, mồ hôi trộm.
Cháo đậu bắp, táo:
Ngô 50g, bạch biển đậu 25g, đại táo 50 quả. Rửa sạch 3 nguyên liệu trên, nấu giống cháo thông thường, mỗi ngày ăn 1 lần.
Tác dụng: Bài thuốc lợi thuỷ hết sưng, thích hợp với người bị phù.
Canh cam thảo, bạch thược, quế chi:
Bạch thược 12g, quế chi 6g, cam thảo 3g, sinh khương 10g, đại táo 4 quả, kẹo mạch nha 30g. Trước tiên cho 5 vị thuốc vào nấu lấy nước, sau đó cho kẹo mạch nha vào đun sôi nhỏ lửa, ngày uống 2 – 3 lần, uống khi ấm.
Tác dụng: Bài thuốc thích hợp với người bị đau bụng do tính hư hàn.
Tim lợn hấp đại táo:
Tim lợn 500g, đại táo 10 quả. Bổ tim lợn ra nhồi đại táo vào trong quả tim, cho vào bát đổ 1 lít nước vào hấp đến khi nào chín là được.
Tác dụng: Ăn mỗi ngày vào buổi trưa có thể trị bệnh tim đập nhanh.
Cháo gạo nếp, tiểu đậu và sơn dược:
Gạo nếp 50g, xích tiểu đậu 30g, sơn dược sống 30g, đại táo 20 quả, hạt sen 15g, bạch biển đậu 15g. Trước tiên cho xích tiểu đậu, bạch biển đậu vào nấu nhừ rồi cho đại táo, liên tử, gạo nếp vào cùng nấu, cuối cùng cho sơn dược đă bỏ vỏ, thái thành miếng nhỏ rồi cho vào trong nồi cháo, nấu đến khi chín là được, chia ra ăn làm 2 lần sáng tối.
Tác dụng: Bổ khí huyết, phù hợp với người bị thiếu máu.
Canh đậu đen với xương dê:
Xương dê 250g, đậu đen 30g, cầu kỷ 20g, đại táo 20 quả. Cho nước vào hầm sau đó bỏ xương đi, cho thêm một ít muối gia vị, uống canh ăn táo và đậu.
Tác dụng: Ôn bổ tỳ thận, phù hợp với người bị thiếu máu.
Canh đại táo đ́nh lịch:
Đ́nh lịch tử 20g, đại táo 10 quả. Nấu thành nước chia làm 2 – 3 lần uống, mỗi ngày 1 thang. Uống sau ăn mỗi ngày 3 lần.
Tác dụng: Bổ khí lợi thủy, phù hợp với người suy tim, hen suyễn, khạc đờm.
Nguồn: Báo SucKhoeDoiSong
Lương y Vũ Quốc Trung
Người dân Trung Quốc đă nghiên cứu kỹ những cách chế biến món ăn từ táo tàu, để các món ăn đó trở thành thứ “đại bổ”, vừa là thuốc quư cho cơ thể, vừa là món ăn ngon.
Trung Y có câu: “Một ngày ăn ba quả táo, cả đời không thấy già”. Một trong những đặc điểm nổi bật nhất của táo tàu là có hàm lượng vitamin cao vượt trội cùng công dụng “bổ trung ích khí, nuôi máu sinh tân.” Quả táo tàu tươi chứa hàm lượng vitamin cực lớn nhưng rất khó chọn và dễ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa trong trường hợp ăn nhiều.
Bên cạnh đó, quả táo tàu khô tuy kém một ít về mặt hàm lượng vitamin, nhưng lại hơn về hàm lượng sắt, mức độ an toàn cùng chức năng trị bệnh. Bằng biện pháp thực nghiệm, các thầy thuốc Trung Y đă nhận ra công năng ḱ diệu của bài thuốc này. Theo đó, với người gan yếu, khi uống nước táo tàu ngâm mỗi ngày và liên tục duy tŕ trong một tuần sẽ giúp cơ thể giải độc gan và tăng lượng protein huyết thanh trong cơ thể, góp phần tránh các bệnh về gan
Cháo táo tàu: An thần, an giấc
Trung Y cho rằng, vào một khoảng thời gian, phụ nữ sẽ có cảm giác nóng nảy, bất an, tinh thần không yên. Những lúc này có thể dùng hoa bách hợp, hạt sen, táo tàu nấu cháo. Cháo sẽ có công năng tĩnh tâm và an thần.
chao tao tau
Món Cháo với Táo Tàu chữa bệnh
Canh táo tàu: Trị ho, nhuận phế
Cuốn “Tất Hiệu Phương” từ thời nhà Đường từng ghi chép lại bài thuốc: sử dụng táo đỏ, mộc nhĩ trắng cùng đường phèn nấu canh có công dụng khỏi ho, bổ phổi.
Canh trứng nấu cùng táo tàu: Bổ máu, dưỡng nhan
Long nhăn và táo tàu cùng ninh trong nước đường đỏ cho tới khi chín, sau đó bỏ thêm trứng vào, nấu vừa lửa. Những thành phần trong món canh này đều mang lại công năng bổ huyết, đẹp da.
Trà táo tàu: Bổ khí, dưỡng họng
Dùng táo đỏ rang đen để pha trà có tác dụng trị đau dạ dày đồng thời loại bỏ hàn khí ở tại cơ quan này.
tra tao tau
Trà với Táo Tàu
Bên cạnh đó, trà táo đỏ pha cùng long nhăn sẽ là thức uống bồi bổ huyết khí, dưỡng họng hiệu quả, phù hợp với những người làm những công việc đ̣i hỏi phải nói nhiều như giảng dạy, chuyển nhượng hàng…
Rượu táo tàu: Khai thông mạch máu
Trong quá tŕnh ngâm, một số chất hữu cơ và dinh dưỡng trong táo ḥa tan vào rượu. Những thành phần này có chức năng như “người quét đường” cho những mạch máu trong cơ thể.
Chú ư: Táo tàu khô có kích thước khác nhau. Tuy không có sự chênh lệch đáng kể về hàm lượng dinh dưỡng và chức năng chữa bệnh, nhưng để tiện lợi cho quá tŕnh chế biến, ta nên chọn táo to.
Trong một số loại táo tàu, táo Tân Cương được nhận xét là “thượng hạng” bởi hương vị thơm ngon đặc biệt.
Chữa đau dạ dày tại nhà hiệu quả tại nhà với bài thuốc dân gian
Bệnh đau dạ dày ngày nay là căn bệnh phổ biến, có thể chiếm tới 10% dân số. Chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân & có ư nghĩa quan trọng trong việc giảm thiểu nguy cơ bệnh đau dạ dày.
đau dạ dày
Bệnh đau dạ dày, căn bệnh phổ biến ngày nay
T́m hiểu thêm: nguyên nhân & biểu hiện Bệnh đau dạ dày
Nội dung [show]
Bạn có thể tham khảo những bài thuốc dân gian vừa dễ thực hiện vừa mang lại hiệu quả cao dưới đây.
1. Gừng
Gừng là một trong những vị thuốc tự nhiên chữa bệnh tốt nhất. Gừng chứa các thành phần kháng viêm cũng như có tác dụng chống oxy hóa. Sử dụng một lát gừng tươi sẽ giúp bạn dễ chịu hơn khi bị đau hay co thắt dạ dày.
gừng
Củ Gừng tươi chữa bệnh đau dạ dày
Cách sử dụng:
Thêm một vài lát gừng thái nhỏ vào tách trà buổi sáng hoặc buổi tối, đặc biệt là trà xanh sẽ hạn chế được cơn đau dạ dày trong ṿng 2-3 ngày
Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm một th́a nước cốt gừng tươi và một th́a nước chanh vào cốc nước lọc sau đó nguấy đều. Tiếp theo thêm một th́a mật ong vào hỗn hợp trên và uống đều đặn vào buổi sáng hàng ngày.
2. Cam thảo
Cam thảo kích thích sự pḥng thủ của cơ thể để ngăn chặn sự h́nh thành các vết loét. Đặc biệt nhiều thầy thuốc c̣n tín nhiệm cam thảo hơn hẳn các thuốc loại thuốc kháng axit khác trong điều trị viêm loét dạ dày
Cam thảo cần được ăn/ hoặc uống khoảng 20-30 phút trước bữa ăn để việc điều trị hiệu quả hơn các vết loét v́ lúc ấy cam thảo sẽ hoạt động như một lớp màng trong dạ dày, từ đó giúp bảo vệ dạ dày.
3. Lá mơ
Lấy khoảng 20 – 30 gram lá mơ lông rửa sạch, giă nát, vắt lấy nước cốt uống một lần trong ngày. Kiên tŕ dùng sẽ có hiệu quả.
lá mơ
Lá mơ lông chữa nhiều bệnh hiệu quả
Lá mơ lông c̣n rất nhiều công dụng chữa bệnh khác, tham khảo tại đây
4.Chuối hột
Ít ai biết công dụng của chuối hột là cách chữa đau dạ dày hiệu quả an toàn, không có tác dụng phụ. Dùng quả chuối hột già, xắt mỏng, phơi khô trong bóng râm rồi nghiền nhỏ thành bột. Khi uống th́ pha cùng nước ấm. Uống 3 lần/ ngày trước mỗi bữa ăn.
Wikiduoclieu tổng hợp
Kinh nghiệm cho thấy bệnh đau dạ dày ngày nay phổ biến bởi do công việc cuộc sống hiện tại. Nên chế độ ăn uống bị ảnh hưởng, ăn uống không đúng giờ giấc là nguyên nhân lớn gây nên đau dạ dày, cùng với áp lực tinh thần, stress càng làm bệnh trở nên nặng hơn…
V́ vậy, bài thuốc hiệu quả là thay đổi thói quen sinh hoạt ăn uống, cùng với tinh thần thoải mái & kết hợp với bài thuốc dân gian chữa bệnh dạ dày hiệu quả
Cây Hoa Cứt Lợn hay Hoa Ngũ Sắc, Cỏ Hôi là dược liệu chữa viêm xoang là bài thuốc dân gian khá hiệu quả !
Hoa Cứt Lợn là giống cây cỏ mọc hoang tự nhiên nhiều ở Việt Nam. Đặc biệt vùng khí hậu nóng ẩm, nơi có nhiều nước.. Cỏ Cứt Lợn khi ṿ có mùi hôi nên c̣n gọi là cỏ hôi ! Tham khảo chi tiết tại đây
cây hoa cứt lợn
Cây Hoa Cứt Lợn thường mọc nhiều nơi có nguồn nước
Nội dung [show]
Cây Hoa Cứt Lợn chữa bệnh Viêm Xoang khá hiệu quả
Trong mục từ điển dược liệu Hoa Ngũ Sắc ( Hoa Cứt Lợn) đă có đề cập đến bài thuốc chữa bệnh viêm xoang bằng hoa cứt lợn. Tuy nhiên, bài viết này muốn đề cập sâu hơn, về công dụng, cách chữa dân gian bệnh viêm xoang với cây hoa cứt lợn!
Hoa Cứt Lợn Chữa Viêm Xoang
Hoa Cứt Lợn Chữa Viêm Xoang
Cách chữa viêm xoang bằng cỏ hôi, hoa cứt lợn, hoa xuyến chi
Cây cứt lợn chữa bệnh viêm xoang. Để chữa viêm xoang mũi dị ứng, viêm tai, người ta lấy lá tươi rửa thật sạch với nước muối loăng, xả lại với nước sạch, giă nát, vắt lấy nước cốt, tẩm vào bông bôi vào bên trong mũi đau hoặc ngoáy vào tai đau. Có thể dùng cành lá khô 15 – 30g sắc với 500ml nước, c̣n lại 200ml, vừa xông mũi, vừa chia 2 lần uống trước bữa ăn.
Hoa Cứt Lợn Chữa Viêm Xoang
Hoa Cứt Lợn Chữa Viêm Xoang
Nhiều bệnh viện đă sử dụng các chế phẩm của cỏ cứt lợn để điều trị viêm xoang măn tính và dị ứng có kết quả, không gây tác dụng phụ ǵ đối với cơ thể người bệnh.
Theo Đông y, cỏ cứt lợn có vị hơi đắng, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu sưng, cầm máu.
Hoa Cứt Lợn Chữa Viêm Xoang
Trong cây hoa cứt lợn / ngũ sắc / cỏ hôi có khoảng 0,16% tinh dầu đặc, màu vàng nhạt đến vàng nghệ, mùi thơm dễ chịu. Trong tinh dầu này lại chứa thành phần cadinen, caryophyllen, geratocromen, demetoxygeratocromen và một số chất hóa học khác; có khả năng chống viêm, chống phù nề, chống dị ứng trong cả đợt cấp và mạn tính.
Hoa Cứt Lợn Chữa Viêm Xoang
Đối với viêm xoang bạn chọn những cây tươi, rửa sạch, để ráo, giă nát, vắt lấy nước cốt, dùng bông thấm nước hoa cứt lợn rồi nhét bông này vào mũi.
Để bông trong lỗ mũi khoảng 15-20 phút. Bông thuốc sẽ giúp hút dịch mủ trong xoang mũi ra ngoài. Sau khi rút bông ra khỏi mũi bạn x́ mũi nhẹ nhàng để dịch mủ chảy ra ngoài.
Hoa Cứt Lợn Chữa Viêm Xoang
Hoa Cứt Lợn Chữa Viêm Xoang bằng cách giă nát lấy nước cốt nhỏ vào mũi
Nếu bạn không chịu được cảm giác khó chịu khi thực hiện nhỏ nước cốt cây cứt lợn vào mũi ( cảm giảm bỏng rát)
Có thể thử áp dụng cách lấy 15 – 30g cành lá khô của cây cứt lợn đem nấu với 500ml nước.
Sau đó, chia nước ra làm 2 phần, một phần dùng xông mũi và phần c̣n lại chia ra làm 2 lần uống trong ngày.
Để thuốc phát huy tác dụng điều trị bệnh viêm mũi dị ứng, nên uống trước khi ăn khoảng 15 phút.
Tuy nhiên, nó chỉ có tác dụng chữa về triệu chứng chứ không có tác dụng chữa viêm xoang dứt điểm.
Cây cỏ hoa cứt lợn mọc hoang nhiều nơi nên là nguồn dược liệu tự nhiên dễ kiếm, có thể nói là rất rẻ, nên giải pháp chữa bệnh viêm xoang với hoa cứt lợn vừa rẻ lại hiệu quả !
Thượng mă phong là hiện tượng nguy hiểm nhất trong chuyện chăn gối, nếu không biết cách xử lư kịp thời có thể gây tử vong. Vậy nên các bạn nữ nên biết cách làm thế nào để cấp cứu bạn t́nh của ḿnh ngay lập tức..
thuong ma phong
Thượng Mă Phong là ǵ & Cách xử lư
Nội dung [show]
Thượng Mă Phong
Thượng mă phong là t́nh trạng Nam bị đột tử khi quan hệ t́nh dục. Thường là sau khi xuất tinh, Nam giới bị ngất đi, chân tay lạnh…
Nguyên nhân
T́nh trạng thượng mă phong chủ yếu gặp ở những người có tiền sử hoặc đang điều trị mạch vành, bệnh lư của tim, bệnh lư tăng huyết áp…
Ngoài ra, các bệnh nhân mắc bệnh lư rối loạn chuyển hóa như: Đái tháo đường, tăng mỡ máu… cũng có nguy cơ bị thượng mă phong.
Đặc biệt Thượng Mă Phong là những trường hợp tâm lư căng thẳng và thể trạng yếu…nhất là các trường hợp quan hệ ngoài luồng th́ tâm lư sẽ không thoải mái, căng thẳng…cũng là một nguyên nhân thường gặp.
Biểu hiện
Thượng mă phong có biểu hiện lâm sàng là: khi giao hợp người đàn ông lên cơn cực khoái hoặc sau khi xuất tinh th́ xuất hiện trạng thái bất tỉnh, chân tay lạnh, toát mồ hôi, thở nhanh, nông, nếu cấp cứu không kịp thời người bệnh sẽ tắt thở.
Giải pháp cấp cứu ngay khi người t́nh bị Thượng Mă Phong
Người vợ / người t́nh khi thấy chồng hoặc chàng người t́nh khi có dấu hiệu bị thượng mă phong th́ cần b́nh tĩnh để xử lư th́ có thể cứu được tính mạng người đàn ông.
Kết quả h́nh ảnh cho Thượng Mă Phong
Đầu tiên: Không lấy dương vật của đàn ông ra khỏi âm đạo của ḿnh. Hăy lấy ngay một vật nhọn châm mạnh vào xương cụt của người Nam.
Sau đó: ấn vào huyệt nhân trung (như trên ảnh). Sau đó, từ từ và nhẹ nhàng đưa người đàn ông nằm xuống, xoa đều toàn thân, kết hợp kích thích hô hấp, làm hà hơi thổi ngạt.
Sau cùng: Cần gọi ngay cấp cứu y tế để được sự giúp đỡ. Mọi hành động lúc người Nam bị thượng mă phong th́ chị em cần nhanh chóng & từng bước làm như trên.
Đề Pḥng Thượng Mă Phong ?
V́ nguyên nhân thượng mă phong chủ yếu là do các yếu tố thể trạng & tâm lư gây nên. Vậy nên, để pḥng tránh chứng thượng mă phong nên chú ư:
Tạo thói quen sinh hoạt t́nh dục một cách khoa học, điều độ và hợp lí
Nên Sex khi trạng thái tinh thần thoải mái, sức khỏe tốt.
Số lần giao hợp hay chu kỳ sex cần phù hợp với t́nh h́nh sức khỏe.
Không quan hệ t́nh dục ngay sau khi vừa ăn no, vừa uống rượu say, vừa làm việc mệt nhọc…
Đặc biệt người mới ốm dậy, hoặc đang ốm bệnh, suy nhược cơ thể KHÔNG nên cố làm chuyện ấy!
Người có bệnh tăng huyết áp, bệnh tim mạch.
Khi giao hợp cần lượng sức ḿnh. Khi sex nên lựa chọn tư thế làm t́nh phù hợp sức khỏe. Không nên cố mà chọn tư thế khó, đ̣i hỏi sức khỏe quá sức mănh liệt. Bởi nhiều người bị thượng mă phong v́ sex tư thế quá đà…
Thời gian không kéo dài quá lâu so với t́nh trạng sức khỏe & tinh thần.
Khi đang “lâm trận”, nếu cảm thấy tức ngực, đau ngực, khó thở, cần tạm dừng để nghỉ ngơi phục hồi sức khỏe.
Tổng kết: Thượng Mă Phong là t́nh trạng Nam giới “tử nạn” ngay trên bụng đối phương! Nguyên nhân căn bản là do t́nh trạng sức khỏe sinh lư có vấn đề. Vậy nên cần đề pḥng bằng việc duy tŕ thể trạng sức khỏe tốt khi Sex. Các chị em nên biết về thượng mă phong để pḥng tránh & giúp đỡ bạn t́nh của ḿnh nếu xảy ra cơ sự !
Nếu Quư Anh có vấn đề về sinh lư, hăy t́m hiểu về Yếu sinh lư sẽ rất hữu ích với rất nhiều thông tin & các dược liệu, thảo dược, thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lư !
Thượng Mă Phong là ǵ & Cách xử lư khi gặp phải
Thượng mă phong là hiện tượng nguy hiểm nhất trong chuyện chăn gối, nếu không biết cách xử lư kịp thời có thể gây tử vong. Vậy nên các bạn nữ nên biết cách làm thế nào để cấp cứu bạn t́nh của ḿnh ngay lập tức..
thuong ma phong
Thượng Mă Phong là ǵ & Cách xử lư
Nội dung [show]
Thượng Mă Phong
Thượng mă phong là t́nh trạng Nam bị đột tử khi quan hệ t́nh dục. Thường là sau khi xuất tinh, Nam giới bị ngất đi, chân tay lạnh…
Nguyên nhân
T́nh trạng thượng mă phong chủ yếu gặp ở những người có tiền sử hoặc đang điều trị mạch vành, bệnh lư của tim, bệnh lư tăng huyết áp…
Ngoài ra, các bệnh nhân mắc bệnh lư rối loạn chuyển hóa như: Đái tháo đường, tăng mỡ máu… cũng có nguy cơ bị thượng mă phong.
Đặc biệt Thượng Mă Phong là những trường hợp tâm lư căng thẳng và thể trạng yếu…nhất là các trường hợp quan hệ ngoài luồng th́ tâm lư sẽ không thoải mái, căng thẳng…cũng là một nguyên nhân thường gặp.
Biểu hiện
Thượng mă phong có biểu hiện lâm sàng là: khi giao hợp người đàn ông lên cơn cực khoái hoặc sau khi xuất tinh th́ xuất hiện trạng thái bất tỉnh, chân tay lạnh, toát mồ hôi, thở nhanh, nông, nếu cấp cứu không kịp thời người bệnh sẽ tắt thở.
Giải pháp cấp cứu ngay khi người t́nh bị Thượng Mă Phong
Người vợ / người t́nh khi thấy chồng hoặc chàng người t́nh khi có dấu hiệu bị thượng mă phong th́ cần b́nh tĩnh để xử lư th́ có thể cứu được tính mạng người đàn ông.
Kết quả h́nh ảnh cho Thượng Mă Phong
Đầu tiên: Không lấy dương vật của đàn ông ra khỏi âm đạo của ḿnh. Hăy lấy ngay một vật nhọn châm mạnh vào xương cụt của người Nam.
Sau đó: ấn vào huyệt nhân trung (như trên ảnh). Sau đó, từ từ và nhẹ nhàng đưa người đàn ông nằm xuống, xoa đều toàn thân, kết hợp kích thích hô hấp, làm hà hơi thổi ngạt.
Sau cùng: Cần gọi ngay cấp cứu y tế để được sự giúp đỡ. Mọi hành động lúc người Nam bị thượng mă phong th́ chị em cần nhanh chóng & từng bước làm như trên.
Đề Pḥng Thượng Mă Phong ?
V́ nguyên nhân thượng mă phong chủ yếu là do các yếu tố thể trạng & tâm lư gây nên. Vậy nên, để pḥng tránh chứng thượng mă phong nên chú ư:
Tạo thói quen sinh hoạt t́nh dục một cách khoa học, điều độ và hợp lí
Nên Sex khi trạng thái tinh thần thoải mái, sức khỏe tốt.
Số lần giao hợp hay chu kỳ sex cần phù hợp với t́nh h́nh sức khỏe.
Không quan hệ t́nh dục ngay sau khi vừa ăn no, vừa uống rượu say, vừa làm việc mệt nhọc…
Đặc biệt người mới ốm dậy, hoặc đang ốm bệnh, suy nhược cơ thể KHÔNG nên cố làm chuyện ấy!
Người có bệnh tăng huyết áp, bệnh tim mạch.
Khi giao hợp cần lượng sức ḿnh. Khi sex nên lựa chọn tư thế làm t́nh phù hợp sức khỏe. Không nên cố mà chọn tư thế khó, đ̣i hỏi sức khỏe quá sức mănh liệt. Bởi nhiều người bị thượng mă phong v́ sex tư thế quá đà…
Thời gian không kéo dài quá lâu so với t́nh trạng sức khỏe & tinh thần.
Khi đang “lâm trận”, nếu cảm thấy tức ngực, đau ngực, khó thở, cần tạm dừng để nghỉ ngơi phục hồi sức khỏe.
Tổng kết: Thượng Mă Phong là t́nh trạng Nam giới “tử nạn” ngay trên bụng đối phương! Nguyên nhân căn bản là do t́nh trạng sức khỏe sinh lư có vấn đề. Vậy nên cần đề pḥng bằng việc duy tŕ thể trạng sức khỏe tốt khi Sex. Các chị em nên biết về thượng mă phong để pḥng tránh & giúp đỡ bạn t́nh của ḿnh nếu xảy ra cơ sự !
Nếu Quư Anh có vấn đề về sinh lư, hăy t́m hiểu về Yếu sinh lư sẽ rất hữu ích với rất nhiều thông tin & các dược liệu, thảo dược, thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lư !
Tại Việt Nam, hơn 85% các ca sốt xuất huyết và 90% các ca tử vong xảy ra ở các tỉnh phía Nam. Vậy sốt xuất huyết nguy hiểm thế nào?
Nội dung [show]
Bệnh sốt xuất huyết là ǵ?
Sốt xuất huyết là một bệnh do muỗi truyền, thường xảy ra ở các khu vực nhiệt đới và cận nhiệt đới trên thế giới. Sốt xuất huyết nhẹ gây sốt cao, phát ban, đau cơ và khớp. Sốt xuất huyết nặng có thể gây chảy máu nghiêm trọng, giảm huyết áp đột ngột (sốc) và tử vong.
sốt xuất huyết
Dấu hiệu bệnh sốt xuất huyết
Sốt xuất huyết Dengue (SXH) được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp vào loại bệnh đáng quan tâm nhất do muỗi truyền. Đây là bệnh lan truyền với tốc độ rất nhanh, ước tính số ca bệnh tăng lên hơn 30 lần trên toàn cầu trong 50 năm qua.
Vi-rút Dengue được chia làm 4 loại được gọi là 4 tuưp Dengue khác nhau và chúng đều có khả năng gây bệnh cho người. Một người nếu trước đó đă từng bị mắc bệnh do 1 tuưp vi-rút Dengue, rồi sau đó bị nhiễm 1 tuưp vi-rút Dengue khác th́ rất dễ phát triển thành bệnh Sốt Xuất Huyết thể nặng.
Các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu vắc-xin sốt xuất huyết. Cho đến nay, cách pḥng ngừa tốt nhất là giảm môi trường sống của muỗi ở những khu vực thường gặp sốt xuất huyết.
Triệu chứng sốt xuất huyết
Nhiều người, đặc biệt là trẻ em và thanh thiếu niên, có thể không gặp phải dấu hiệu hoặc triệu chứng nào trong trường hợp sốt xuất huyết nhẹ.
Sốt xuất huyết có những triệu chứng giống như cúm, kéo dài từ 2 đến 7 ngày.Thời gian ủ bệnh từ 4 đến 10 ngày sau khi bị muỗi mang mầm bệnh đốt.
Sốt xuất huyết gây sốt cao (40oC/104oF) và ít nhất hai trong số các triệu chứng sau:
Đau đầu
Đau mỏi cơ, xương hay khớp
Buồn nôn, nôn
Nôn
Nhức sau hốc mắt
Sưng hạch bạch huyết
Phát ban
sốt xuất huyết
Dấu hiệu bệnh sốt xuất huyết
Hầu hết người bệnh phục hồi trong ṿng một tuần hoặc lâu hơn. Trong một số trường hợp, các triệu chứng xấu đi và có thể đe dọa tính mạng. Mạch máu thường bị hư hỏng gây chảy máu. Và số lượng tế bào h́nh thành cục máu đông (tiểu cầu) trong máu sẽ giảm xuống. Điều này có thể gây ra một dạng sốt xuất huyết nghiêm trọng, được gọi là sốt xuất huyết nặng hoặc hội chứng sốc sốt xuất huyết.
Các dấu hiệu và triệu chứng của sốt xuất huyết nặng có nguy cơ đe dọa tính mạng bao gồm:
Đau bụng cấp
Nôn dai dẳng
Chảy máu từ nướu hoặc mũi
Máu trong nước tiểu, phân hoặc chất nôn
Chảy máu dưới da, có thể trông giống như bầm tím
Khó thở hoặc thở nhanh
Da lạnh hoặc dính (sốc)
Mệt mỏi/ bứt rứt
Khó chịu hoặc bồn chồn
Khi nghi ngờ người bệnh bị sốt xuất huyết nặng, cần đưa ngay đến pḥng cấp cứu hoặc cơ sở y tế gần nhất v́:
Thoát huyết tương có thể dẫn đến sốc và/hoặc ứ dịch, kèm hoặc không kèm theo suy hô hấp
Xuất huyết nặng
Suy tạng nặng.
Nguyên nhân gây sốt xuất huyết
Sốt xuất huyết là do một trong bốn loại virus sốt xuất huyết lây lan từ muỗi phát triển trong và gần nhà ở của con người. Khi muỗi đốt một người bị nhiễm virus sốt xuất huyết, virus sẽ xâm nhập vào muỗi. Khi muỗi nhiễm bệnh sau đó cắn người khác, virus xâm nhập vào máu của người đó.
Sau khi khỏi bệnh sốt xuất huyết, bạn có khả năng miễn dịch với loại virus đă bị lây nhiễm – trừ ba loại virus sốt xuất huyết khác. Nguy cơ phát triển bệnh sốt xuất huyết nặng, thực sự gia tăng nếu bạn bị nhiễm lần thứ hai, thứ ba hoặc thứ tư.
Các yếu tố nguy cơ
Các yếu tố khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh sốt xuất huyết cao hơn hoặc nghiêm trọng hơn bao gồm:
Sống hoặc đi du lịch ở vùng nhiệt đới: Ở trong khu vực nhiệt đới và cận nhiệt đới làm tăng nguy cơ tiếp xúc với virus gây bệnh sốt xuất huyết. Đặc biệt các khu vực có nguy cơ cao là Đông Nam Á, các đảo phía tây Thái B́nh Dương, Mỹ Latinh và Caribê.
Trước khi bị nhiễm virus sốt xuất huyết: Nhiễm virus sốt xuất huyết trước đây làm tăng nguy cơ mắc các triệu chứng nghiêm trọng nếu bạn bị nhiễm lại.
Pḥng ngừa sốt xuất huyết
Dùng vắc-xin sốt xuất huyết, Dengvaxia, hiện được chấp thuận sử dụng ở những người từ 9 đến 45 tuổi sống ở những khu vực có tỷ lệ mắc sốt xuất huyết cao. Vắc-xin được tiêm trong ba lần trong suốt 12 tháng. Dengvaxia ngăn ngừa nhiễm trùng sốt xuất huyết một thời gian.
SOT XUAT HUYET
Chu tŕnh truyền bệnh như sau: người mang vi-rút Dengue → muỗi → các thành viên khác trong cộng đồng
Tổ chức Y tế Thế giới nhấn mạnh rằng vắc-xin không phải là một công cụ hữu hiệu để giảm sốt xuất huyết ở những khu vực phổ biến. Kiểm soát quần thể muỗi và phơi nhiễm ở người vẫn là phần quan trọng nhất trong các nỗ lực pḥng ngừa.
V́ vậy, hiện tại, nếu bạn đang sống hoặc đi du lịch ở khu vực được biết đến là sốt xuất huyết, cách tốt nhất để tránh sốt xuất huyết là tránh bị muỗi mang mầm bệnh đốt.
muỗi đốt gây sốt xuất huyết
Muỗi đốt nguyên nhân truyền bệnh sốt xuất huyết
Nếu bạn đang sống hoặc đi du lịch ở những vùng nhiệt đới thường bị sốt xuất huyết, những lời khuyên này có thể giúp giảm nguy cơ bị muỗi đốt:
Ở trong nhà có máy lạnh hoặc sạch sẽ sẽ hạn chế nguy cơ có muỗi
Mặc quần áo bảo hộ: Khi bạn đi vào khu vực bị nhiễm muỗi, hăy mặc áo sơ mi dài tay, quần dài, vớ và giày.
Sử dụng thuốc chống muỗi: Permethrin có thể được áp dụng cho quần áo, giày dép, dụng cụ cắm trại và lưới giường của bạn. Bạn cũng có thể mua quần áo được làm bằng permethrin đă có trong đó. Đối với sản phẩm bôi da, hăy sử dụng thuốc chống côn trùng chứa ít nhất 10% nồng độ DEET.
Giảm môi trường sống của muỗi: Muỗi mang virus sốt xuất huyết thường sống trong và xung quanh nhà, sinh sản trong nước đọng Bạn có thể giúp giảm số lượng muỗi bằng cách loại bỏ môi trường sống nơi chúng đẻ trứng. Ít nhất mỗi tuần một lần, các thùng chứa rỗng và sạch chứa nước đọng, chẳng hạn như thùng chứa, đĩa động vật và b́nh hoa.
Lời khuyên chữa sốt xuất huyết
Hiện chưa có vắc xin hay thuốc đặc trị cho sốt xuất huyết.
Khi có những dấu hiệu của sốt xuất huyết, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được khám và theo dơi, nghỉ ngơi và uống nhiều nước. Có thể uống thuốc paracetamol để hạ sốt và giảm đau khớp. Nhưng không được uống aspirin hay ibuprofen v́ những loại thuốc này có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết.
Người bị nhiễm virus có thể làm lây truyền virus qua vật chủ trung gian là muỗi sau khi những triệu chứng đầu tiên xuất hiện (trong ṿng 4-5 ngày; nhiều nhất là 12 ngày). Để đề pḥng, người bệnh có thể áp dụng các biện pháp nhằm hạn chế lây truyền bệnh bằng cách ngủ màn tẩm hóa chất diệt côn trùng, nhất là trong thời gian bị sốt. Những người đă hồi phục sau khi nhiễm một chủng virus sốt xuất huyết sẽ miễn dịch suốt đời với chủng đó.Tuy nhiên họ vẫn có thể bị nhiễm các chủng virus khác và tiến triển thành sốt xuất huyết nặng.
Khi xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo sốt xuất huyết nặng, phải lập tức đi khám bác sĩ và nhập viện để điều trị bệnh.
Nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, tỷ lệ tử vong ca bệnh là dưới 1%. Tuy nhiên, nh́n chung bệnh nhân phải trải qua những triệu chứng rất khó chịu.
Bệnh sốt xuất huyết bao lâu th́ khỏi ?
Bệnh sốt xuất huyết thường kéo dài từ 7-15 ngày. Tức là khoảng 2 tuần. Gia đoạn đầu khoảng 4-5 ngày mới đủ dấu hiệu và điều kiện để xét nghiệm máu xác định chính xác có mắc bệnh sốt xuất huyết hay không.
Khi sốt xuất huyết th́ nên ăn ǵ ?
Bù nước là quan trọng nhất. Nên sử dụng các loại nước điện giải, oresol để bù nước & các khoáng chất.
Ăn thức ăn dạng lỏng như cháo, soup hoặc uống thêm sữa… Không nên ăn cơm, đồ cứng gây khó tiêu. Trẻ nhỏ nên tăng cường bú sữa mẹ
Kiêng thức ăn dầu mỡ gây khó tiêu
Trẻ nhỏ, nếu vẫn bé vẫn chơi b́nh thường th́ duy tŕ ăn uống b́nh thường. trẻ bú sữa th́ tăng cường bú sữa.
Về cơ bản, bệnh sốt xuất huyết không tuyệt đối phải kiêng món ăn ǵ. Quan trọng nhất là bổ sung nước (v́ sốt gây mất nước). Tăng cường chất dinh dưỡng để cơ thể nhanh khỏe lại.
Dược liệu hỗ trợ điều trị sốt xuất huyết
Trong Đông y, sốt xuất huyết được xếp vào nhóm ôn bệnh và ôn dịch. Các thầy lang đă áp dụng kinh nghiệm chữa sốt xuất huyết thông qua sự kết hợp của nhiều vị dược liệu trong các bài thuốc như :
Bài 1 : Cỏ nhọ nồi 20g, sài đất 20g, rễ cỏ tranh 20g, hạ khô thảo sao qua 12g (hoặc có thể thay thế khô bằng bồ công anh 12g), lá cối xay sao vàng 12g, kim ngân hoa 12g, hoa ḥe 10g, gừng tươi 3 lát, sắc với khoảng 600 ml nước trong 30 phút. Nước thuốc thu được người bệnh nên chia uống thành 3 lần trong ngày. Tốt nhất nên uống ấm.
Bài 2 : Cỏ nhọ nồi 12g, Hành thái sao đen 20g, trắc bá diệp sao đen 16g, quả dành dành sao đen 8g, sắc với 600ml nước, cô lại c̣n khoảng 300ml, chia uống 6 lần trong ngày. Bài thuốc này khá tốt với những trường hợp sốt cao và đă có ban xuất huyết.
Bài 3 : Cỏ nhọ nồi sao cháy 40g, lá huyết dụ. cỏ mần trầu, rau má, lá cối xay mỗi loại 20 g, sắc đặc rồi uống.
Bài 4 : Rau diếp cá, rau ngót mỗi loại 100 g và cỏ nhọ nồi 50g, rửa sạch, ṿ với nước sôi để nguội, chia uống nhiều lần trong ngày.
Các bài thuốc trên nhằm múc đích tham khảo. KHông phải là đơn thuốc chữa bệnh !
Bài viết trên đây đă trả lời cho bạn câu hỏi « Sốt xuất huyết nguy hiểm thế nào? » cũng như cách pḥng chống và hướng điều trị ra sao. Hăy tự bảo vệ gia đinh ḿnh khỏi nguy cơ sốt xuất huyết.
Beta caroten là tiền chất của vitamin A, giúp cơ thể pḥng tránh được t́nh trạng thiếu hụt vitamin A, ngăn chặn mù ḷa, làm lành mạnh hóa hệ miễn dịch… Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách bổ sung cho phù hợp.
beta caroten
Vai tṛ beta caroten cực kỳ quan trọng
Beta caroten là tiền chất của vitamin A, giúp cơ thể pḥng tránh được t́nh trạng thiếu hụt vitamin A, ngăn chặn mù ḷa, làm lành mạnh hóa hệ miễn dịch… Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách bổ sung cho phù hợp.
Beta caroten là tiền chất của vitamin A nhưng nó không chỉ có vai tṛ như những ǵ mà vitamin A có. Nó c̣n sở hữu những hoạt dụng sinh học rộng răi khác độc lập với loại vitamin này.
Nội dung [show]
Beta caroten là ǵ?
Beta caroten là một tenpen. Nó là một trong hơn 600 loại carotenoid tồn tại trong tự nhiên. Carotenoid là những chất có màu vàng, cam và hơi pha đỏ. Nó có nhiều trong thực vật mà không hề xuất hiện trong động vật cũng như các thực phẩm có nguồn gốc động vật.
Carotenoid, một số loại được chuyển hoá thành vitamin A trong cơ thể nên đôi khi nó c̣n được gọi với cái tên quen thuộc hơn là tiền chất của vitamin A trong thực vật. Bởi vitamin A th́ chỉ có trong động vật nên đây cũng là một nguồn bổ sung tốt vitamin A cho những người ăn thuần chay.
Beta caroten tuy là tiền chất của vitamin A nhưng nó không chỉ có vai tṛ như những ǵ mà vitamin A có. Nó c̣n sở hữu những hoạt dụng sinh học rộng răi khác độc lập với loại vitamin thân thuộc này.
Tác dụng của beta caroten
Như đă nói ở trên, nó là tiền chất của vitamin A nên nó là nguồn cung cấp vitamin A tự nhiên, dồi dào cho cơ thể. Vitamin A đóng vai tṛ cho khả năng của thị giác và sự phát triển của trẻ em nên nó cũng có tác dụng làm mắt thêm sáng, nh́n thêm tinh. Nó tốt cho trẻ em và người cao tuổi. Nó lại c̣n có chức năng làm lành mạnh hoá hệ miễn dịch nên tốt cho người mới ốm dậy.
Beta caroten c̣n làm hết sạch những nguyên tử ôxy tự do đang dư thừa điện tử trong da. Đây là những nguyên tử được h́nh thành ở da khi da bị phá huỷ bởi tia cực tím. Nó làm da bị lăo hoá, nhăn nhúm, thô ráp, xù x́, không khoẻ mạnh. Beta caroten làm hết những tác hại này do nó làm hết những gốc điện tử tự do. Nó xứng đáng được thêm vào trong công thức làm đẹp.
Bên cạnh đó, beta caroten c̣n sở hữu trong ḿnh một khả năng chống ôxy hoá ưu việt v́ nó có tác dụng khử hết gốc tự do dư thừa trong cơ thể. Chúng ta nên nhớ gốc tự do làm hư hỏng màng tế bào nghiêm trọng, nó làm tổn thương các bào quan, nó liên quan chặt chẽ với quá tŕnh lăo hoá, xuống cấp của nhan sắc, tuổi trẻ, nó c̣n là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh chưa có lời giải chính thức như ung thư. V́ thế, có beta caroten chúng ta có thể tránh được tất cả những thứ này, bảo vệ màng tế bào, chậm lại lăo hoá, ngăn ngừa ung thư.
Thiếu beta caroten có nguy hiểm không?
Sự có mặt của beta caroten sẽ giúp pḥng tránh được t́nh trạng thiếu hụt vitamin A, do đó ngăn chặn được mù loà ở trẻ. Nhất là những trẻ em được nuôi dưỡng bằng chế độ ăn chay không sử dụng thực phẩm có nguồn gốc động vật.
Ở một số công tŕnh nghiên cứu, người ta thấy beta caroten làm vững mạnh hoá một số phản ứng miễn dịch. V́ thế mà khi thiếu hụt hoạt chất này, các phản ứng miễn dịch trở nên kém hoạt hoá. Hoặc khả năng chống nhiễm khuẩn của cơ thể sẽ không c̣n mạnh nữa. Ví dụ như khả năng làm tăng số lượng tế bào bạch cầu và tăng sức mạnh của tế bào giết tự nhiên.
Thiếu hụt beta caroten có thể làm cho da của bạn dễ bị tổn thương hơn bởi ánh nắng mặt trời. V́ thế mà trong các mỹ phẩm bảo vệ da, người ta cũng thường xuyên sử dụng beta caroten tự nhiên.
Một số loại bệnh ung thư như ung thư phổi, ung thư dạ dày sẽ không giảm được nhiều nguy cơ nếu trong chế độ ăn bị thiếu hụt hàm lượng beta caroten. Đó là v́ beta caroten làm giảm tổng hợp các dấu ấn ung thư trong chu tŕnh phát triển của các loại ung thư này. Không những thế, nó c̣n làm giảm nguy cơ của bệnh tim mạch.
Cần ăn bao nhiêu một ngày?
Theo những khuyến cáo hiện tại, chúng ta không nên bổ sung lượng beta caroten quá lượng quy định của vitamin A.
Liều quy định của vitamin A là 900μg cho nam và 700μg cho nữ. Và liều lượng an toàn của beta caroten tương đương là khoảng 10mg trong một ngày.
C̣n nếu chúng ta bổ sung beta caroten dưới dạng tự nhiên trong thực phẩm th́ chúng ta yên tâm là sẽ không sợ bị quá liều.
Bổ sung như thế nào?
Chúng ta có thể bổ sung bằng nhiều cách, thực phẩm tự nhiên hoặc tổng hợp. Nhưng chúng ta nên nhớ, nếu bổ sung quá nhiều beta caroten tổng hợp th́ chúng ta sẽ bị chứng tăng beta caroten. Biểu hiện của chúng là xuất hiện những điểm vàng ở da như ḷng bàn tay, ḷng bàn chân, mu chân tay. Màu vàng sẽ mất đi khi sự sử dụng quá liều này được hăm lại hay dừng hẳn. Chúng ta có thể gặp t́nh trạng này khi chúng ta bổ sung vượt ngưỡng 200mg beta caroten trong một ngày.
Thực phẩm nào nhiều nhất?
Chúng ta nên nhớ là beta caroten chỉ xuất hiện trong thực vật nên muốn có nhiều beta caroten th́ chúng ta cần tích cực sử dụng rau, củ, quả.
Beta carotene trong thực vật
Beta carotene trong thực vật trái cây màu tươi sáng
Những thực vật mà có màu vàng, cam và những loại rau có lá màu xanh đậm rất giàu beta caroten.
Có thể kể ra ở đây một số loại củ quả như bí ngô, cà rốt, khoai lang, xoài, đu đủ, đào. Một số loại rau khuyên dùng như bắp cải, rau diếp, cải xoăn, cải xong, củ cải. Một số thực phẩm khác là đậu Hà Lan, quả anh đào, mận.
Chỉ có một điều lưu ư, beta caroten được hấp thu chủ yếu ở ruột non. Nó rất cần có sự hỗ trợ của dầu, mỡ hoặc chất béo. Nó cũng cần có sự tham gia của mật nên trong khi bổ sung những thực phẩm này chúng ta nên lưu ư tới những điểm riêng đó. Tốt nhất là chúng ta nên chế biến thành các món xào, nấu có dầu th́ lượng beta caroten sẽ được hấp thu tối đa.
Bệnh Mất Ngủ Là Ǵ ? Nguyên Nhân, Cách Pḥng & Chữa Bệnh Mất Ngủ
Mất ngủ là một hiện tượng, nhưng nếu nó diễn ra thường xuyên th́ mất ngủ là bệnh! Bệnh mất ngủ xuất hiện ở nhiều độ tuổi khác nhau. Bất kể là người già hay thanh niên, bất kể nam hay nữ. Mất ngủ kéo dài không chỉ giảm sút nhiều về sức khỏe bản thân mà tâm lư cũng bị ảnh hưởng đáng kể.
Trong bài viết này, Wikiduoclieu xin giới thiệu cho các bạn biết một vài nét tổng quan về bệnh mất ngủ và cách khắc phục đơn giản mà hiệu quả nhất bạn có thể làm tại nhà.
Nội dung [show]
Tổng quan về bệnh mất ngủ và những điều liên quan
bệnh mất ngủ
Bệnh mất ngủ gây nguy hại tới sức khoẻt nghiêm trọng
Căn Bệnh mất ngủ là ǵ ?
Bệnh mất ngủ tiếng anh là ǵ ? Bệnh mất ngủ tiếng Anh là: Insomnia.
Bệnh mất ngủ hay c̣n được gọi là chứng khó ngủ, là một dạng rối loạn về giấc ngủ. Chứng bệnh này làm người bệnh không thể đi vào giấc ngủ hoặc ngủ rất khó khăn, không sâu giấc. Khi mắc chứng mất ngủ này, người bệnh sẽ trằn trọc không ngủ được, khi đă tỉnh dậy th́ trở lại giấc ngủ rất khó khăn, điều này gây ra rất nhiều phiền toái về sức khỏe người bệnh. Lâu ngày bệnh tiến triển nặng, người bệnh c̣n có nguy cơ mắc một số bệnh không mong muốn.
Mất Ngủ theo Wikipedia
Mất ngủ (insomnia) hay khó ngủ (sleeping dificulties) là một chứng bệnh gây ảnh hưởng đến đời sống của nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút.
Phân loại các chứng bệnh mất ngủ
Theo tổng hợp được, bệnh mất ngủ được chia thành 3 loại như sau:
Bệnh mất ngủ của người già.
Bệnh mất ngủ ngắn hạn.
Bệnh mất ngủ kinh niên (bệnh mất ngủ kéo dài).
Nguyên nhân dẫn đến bệnh mất ngủ
Do tuổi tác
Trường hợp này thường xảy ra ở những người lớn tuổi như người già, người trong độ tuổi trung niên, có sự mất cân bằng về tâm sinh lư nên giấc ngủ bị ảnh hưởng rất nhiều. Một số bệnh của người lớn tuổi như bệnh tim mạch, huyết áp, bệnh đau nhức xương khớp, chế độ ăn… là những yếu tố ảnh hưởng và dễ gây ra bệnh mất ngủ của người già. Khi người lớn tuổi mắc chứng mất ngủ, họ thường ngủ muộn và dậy rất sớm, thậm chí cả đêm họ không thể ngủ được. Chính v́ vậy, khi trong giai đoạn thay đổi về tâm sinh lư cũng như sức khỏe, bạn cần quan tâm thật kỹ càng sức khỏe của ḿnh để có cuộc sống lành mạnh, vui tươi hơn.
Do ngoại cảnh tác động
Tiếng ồn quá lớn hay ánh sáng quá chói cũng là những yếu tố gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu như bạn trải qua một ngày mệt mỏi, chỉ muốn đặt lưng và ngủ ngay lập tức nhưng không có cách nào ngủ được th́ hăy kiểm tra lại âm thanh, hay ánh sáng có đang là vật cản của ḿnh không nhé.
Do mắc một số bệnh lư đặc biệt
Cảm cúm, viêm xoang, đau dạ dày, đau nhức xương khớp hay các bệnh về đại tràng th́ đây cũng là một nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ. Những cơn đau hay chứng ngứa mũi do viêm xoang thật khó chịu và bạn thật không thể nào đi ngủ khi những căn bệnh nêu trên đang hoành hành.
Do bị stress
Áp lực công việc hay học tập đang đè nặng trên vai bạn? Cơ thể bạn đang phải gồng lên để giải quyết vấn đề khiến t́nh trạng áp lực, mệt mỏi không những không giải quyết được mà c̣n kéo theo nhiều phiền toái khác ví dụ như mất ngủ. Đơn giản là do bạn đang căng thẳng quá độ mà thôi.
Do dùng chất kích thích
Bạn có thể bị mất ngủ nếu như sử dụng các nước ngọt hay cà phê chứa caffein, sử dụng nhiều và lâu ngày th́ bạn có nguy cơ mắc chứng mất ngủ rất cao đấy. Chế độ ăn uống vô cùng quan trọng, nếu bạn lơ là, bạn rất có thể mắc một số bệnh không mong muốn, thực sự rất phiền toái.
Bệnh mất ngủ có di truyền không?
Hiện tại, chưa thấy có bất cứ nghiên cứu y học nào chứng minh bệnh mất ngủ sẽ để lại di truyền nhưng không v́ thế mà bạn có thể chủ quan t́nh trạng sức khỏe của ḿnh được.
Cách chữa bệnh mất ngủ tại nhà đơn giản mà hiệu quả
Để chữa được chứng mất ngủ, bạn cần có lối sống khoa học, hợp lư. Dưới đây là một vài lời khuyên bổ ích dành cho bạn.
Cách chữa mất ngủ tại nhà
Cách chữa mất ngủ tại nhà
Không sử dụng các loại đồ uống như cà phê, bia rượu, nước chè đặc hoặc các loại nước tăng lực vào buổi tối.
Không ăn quá no hay quá đói.
Hạn chế ít nhất 2 tiếng sử dụng máy tính hay điện thoại trước khi ngủ.
Giữ cho pḥng ngủ luôn sạch sẽ, thoáng mát.
Tạo cho căn nhà không gian yên tĩnh.
Ăn uống, tập thể dục thường xuyên, đúng cách và hợp lư.
Sử dụng một số loại thuốc an thần và các loại thuốc bổ theo chỉ dẫn của bác sĩ nếu t́nh trạng trở nên tồi tệ.
Trên đây là bài tổng quan về bệnh mất ngủ và những kiến thức liên quan. Hy vọng bài viết này sẽ cải thiện được giấc ngủ của bạn, làm tinh thần của bạn sảng khoái hơn.
Wikiduoclieu sẽ tiếp tục với các bài viết về chủ đề Bệnh Mất Ngủ. Cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả và tốt nhất. Tất nhiên là cách chữa bệnh mất ngủ theo đông y dược liệu tự nhiên, an toàn & hiệu quả !
***
Bệnh Mất Ngủ ở Bà Bầu
Chứng mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là các mẹ đang mang bầu và sau khi sinh bé. Thể trạng của các mẹ đang bầu và sau sinh cần được cân bằng tốt để đảm bảo sức khỏe chăm sóc em bé từ trong bụng cho tới khi ra đời. Mời các mẹ bầu cùng tham khảo cách trị bệnh mất ngủ ở bà bầu trước và sau khi sinh.
bà bầu mất ngủ
Bệnh mất ngủ ở bà bầu
Nguyên nhân khiến mẹ bầu mất ngủ
Khi bắt đầu có thai, cơ thể mẹ có nhiều thay đổi, dẫn theo các biến động về giấc ngủ. Mẹ bầu hay bị trằn trọc loay hoay t́m tư thế ngủ sao cho đúng và tư thế nào cũng không giúp mẹ ngủ thoải mái.
Tử cung lớn, đè ép bàng quang, dẫn tới t́nh trạng mẹ bầu liên tục đi tiểu và dễ bị mất ngủ.
Cơ thể mệt mỏi, t́nh trạng nghén, nôn ói, lưng mẹ bầu bị đau ê ẩm khiến cho giấc ngủ không êm ái, trằn trọc.
Cách chữa trị chứng mất ngủ ở bà bầu.
chữa bệnh mất ngủ bà bầu
Cách chữa bệnh mất ngủ bà bầu
Ngủ đúng tư thế để khắc phục bệnh mất ngủ ở bà bầu.
Nằm ngủ nghiêng sang trái: Đây là tư thế ngủ tốt nhất để khắc phục được bệnh mất ngủ ở bà bầu. Tư thế này giúp cho tĩnh mạch chủ bụng không bị đè ép giữa cột sống và tử cung sẽ giúp máu dễ lưu thông trong cơ thể. Ngủ đúng tư thế giúp mẹ bầu có giấc ngủ sâu hơn
Nằm ngủ nghiêng một bên: Mẹ bầu cần tập nằm nghiêng khi ngủ, không nên nằm ngửa hay nằm sấp như lúc chưa bầu.
Lót đệm cho mẹ bầu: Để ngủ ngon hơn, mẹ bầu có thể đặt một chiếc gối bên dưới bụng và sau lưng.
Những chú ư để bà bầu có giấc ngủ ngon.
Trước khi ngủ, không ăn thức ăn cay để không bị ợ nóng.
Trước khi ngủ mẹ bầu đi vệ sinh trước để hạn chế việc đi tiểu nhiều lần trong đêm khuya.
Mẹ bầu cố gắng giữ tinh thần thư thái, tập thở sâu, yoga hoặc thiền.
Không dùng chăn mền từ sợi tơ nhân tạo, không nằm giường cứng, kê đầu quá cao.
Không lạm dụng thời gian để ngủ, mà nên tập thể dục nhẹ nhàng và chú ư giữ mát cơ thể khi tập. Trong 3 tháng đầu, không tập những động tác nằm thẳng lưng.
Uống nhiều nước, luôn bổ sung năng lượng đầy đủ.
Có thể chêm gối mỏng vùng đầu gối giữa hai chân khi ngủ nghiêng trái và không nên ôm gối ngủ. .
Cách chữa bệnh mất ngủ sau sinh.
Sau sinh bé, mẹ trở thành người lính gác đêm, công việc chăm con ảnh hưởng rất lớn tới giấc ngủ của mẹ. Các mẹ hầu như không có được giấc ngủ trọn vẹn một đêm. Và hầu hết phụ nữ đều bị mắc bệnh mất ngủ sau sinh. Chúng tôi xin đưa ra một số giải pháp hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ sau sinh cho các mẹ dưới đây:
Gia đ́nh cùng hỗ trợ mẹ chăm em bé mới sinh. Chồng có thể mát xa cho vợ mới sinh, tạo tâm lư thoải mái để giải tỏa thần kinh bớt stress.
Hăy hỗ trợ mẹ sau sinh về mọi mặt để mẹ có giấc ngủ đảm bảo sức khỏe
Tắt hết điện thoại, máy tính, ti vi ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ để giấc ngủ sâu, êm và tập thói quen ngủ sớm cho bé, sẽ hạn chế ảnh hưởng tới giấc ngủ đêm của mẹ mới sinh.
Tạo lập một thói quen, 1 nếp sống tốt trước khi đi ngủ: Đọc sách, uống trà thảo mộc…
Thư giăn cơ thể bằng phương pháp hít thở để mẹ được thả lỏng toàn thân, giăn các cơ cho giấc ngủ đến nhẹ nhàng.
Sử dụng tinh dầu tự nhiên hoặc uống trà thảo dược, cho giấc ngủ sâu, sức khỏe cải thiện.
Ngâm chân trước khi đi ngủ bằng muối hoặc thảo dược.
T́nh trạng mất ngủ sau sinh không cải thiện nếu đă sử dụng các liệu pháp hỗ trợ, mẹ bỉm nên đến bác sĩ thăm khám điều trị.
Cảm ơn các mẹ đă dành thời gian theo dơi những chia sẻ của chúng tôi. Hy vọng những thông tin bổ ích trên có thể giúp để khắc phục bệnh mất ngủ ở bà bầu trước và sau khi sinh bé. Chúc các mẹ luôn có giấc ngủ tốt để có sức khỏe chăm sóc cho baby của ḿnh.
***
Bệnh Mất Ngủ Ở Người Già
Đối với người cao tuổi, giấc ngủ rất quan trọng bởi nó chi phối trực tiếp tới sức khỏe cũng như giá trị trong từng giấc ngủ. Khi con người già đi, chu kỳ giấc ngủ trở nên ngắn lại, để có một giấc ngủ sâu thường rất khó. Có nhiều nguyên nhân gây nên bệnh mất ngủ ở người già như rối loạn giấc ngủ, căng thẳng tâm lư, hay lo lắng hơn, những vấn đề liên quan đến sức khỏe như đau nhức xương khớp, tăng giảm huyết áp,… cũng là những yếu tố dễ làm mất ngủ.
bệnh mất ngủ ở người già
bệnh mất ngủ ở người già
Nguyên nhân mất ngủ và hậu quả của bệnh mất ngủ người già
Một giấc ngủ ngon sẽ điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp cho bộ năo được nghỉ ngơi, loại trừ stress, tăng cường khả năng tập trung, trí nhớ và sự sáng suốt. Ngược lại, Bệnh mất ngủ khiến mọi thứ trở nên trầm trọng hơn. Vậy nguyên nhân gây nên bệnh mất ngủ ở người già do đâu?
Nhiều nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ người già
Tuổi tác chính là nguyên nhân đầu tiên. Người già thường hay căng thẳng và suy nghĩ nhiều. Bên cạnh đó cơ thể mang nhiều căn bệnh như đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, tiền đ́nh, huyết áp,… Với người già, bệnh mất ngủ theo đuổi dai dẳng và gây cảm giác mệt mỏi khiến cơ thể lăo hóa nhanh chóng, sức khỏe đ́nh trệ. Chính v́ điều đó mà số đông người già thường cảm thấy ḿnh trở nên chậm chạp và gặp khó khăn khi ghi nhớ mọi thứ đă xảy ra.
Mất ngủ gây ra các chứng bệnh tim mạch
Hậu quả của bệnh mất ngủ người già rất nghiêm trọng. Nó có thể gây ra bệnh tim mạch khiến các mạch máu co lại tạo áp lực lớn đến nhịp đập trái tim. Người già dễ bị tiểu đường bởi chứng mất ngủ gây mất cân bằng của glucose dẫn đến biểu hiện như khô miệng, khát nước hay huyết áp tăng,… Bệnh mất ngủ ở người già cũng làm đảo lộn cuộc sống khiến người bệnh lo lắng và buồn phiền, hay nghĩ ngợi linh tinh. Lâu dần trở thành thói quen xấu, gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như tiểu đường, ung thư,… v́ hormone melatonin là hormone được cơ thể sản xuất ra trong giấc ngủ để chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u và khi người già mất ngủ, hormone này bị hạn chế rất nhiều.
Bí quyết chữa bệnh mất ngủ người già
Giấc ngủ có tầm quan trọng rất lớn đối với sức khỏe người già. Khi được ngủ đủ sẽ có thời gian phục hồi lại sức lực và tăng khả năng làm việc, ghi nhớ mọi điều trong cuộc sống. Chúng ta cũng biết rằng, năo bộ của con người sau ngày làm việc căng thẳng cần được thư giăn và nghỉ ngơi để phục hồi và nạp năng lượng cho một ngày làm việc mới.
V́ vậy, để có giấc ngủ tốt, bí quyết chữa bệnh mất ngủ người già khá đơn giản. Khi biết bản thân ḿnh đă có tuổi, người cao tuổi nên tránh xa các chất kích thích như các loại trà, cà phê, thuốc lá và rượu. Những người lớn tuổi cũng nên có những bài tập thể dục cho buổi sáng và chiều như tập dưỡng sinh, múa kiếm, đi bộ,…
bệnh mất ngủ ăn ǵ
Chế độ ăn uống, các món ăn cũng là một cách để chữa bệnh mất ngủ
Người già nên có chế độ tập luyện hợp lư
Đặc biệt, nên có chế độ ăn uống hợp lư, nên ăn nhiều rau xanh và ít chất béo, và nên kết thúc bữa ăn tối trước khi đi ngủ vài tiếng đồng hồ. Người lớn tuổi nên có một giấc ngủ trưa ngắn tầm 15 phút để giữ sự tỉnh táo cho thời gian sau đó.
Những bộ môn như ngồi thiền và đọc sách cũng tạo sự thoải mái thần kinh và thói quen thư giăn rất tốt cho sức khỏe người già. Bệnh mất ngủ ở người già cần tránh những vấn đề có thể gây căng thẳng như công việc hoặc vấn đề nhạy cảm của gia đ́nh. Trường hợp nếu người già áp dụng những bí quyết trên nhưng vẫn bị rối loạn giấc ngủ liên tục mà không điều chỉnh được th́ nên tới cơ sở y tế gặp các chuyên gia bác sĩ để được tư vấn và thăm khám kịp thời để cải thiện giấc ngủ và duy tŕ sức khỏe tốt. Hy vọng rằng những thông tin bổ ích trên sẽ mang tới cho người cao tuổi những giấc ngủ ngon và ổn định chất lượng cuộc sống tuổi già.
***
Thực Phẩm – Món Ăn Chữa Bệnh Mất Ngủ
Giấc ngủ đủ và sâu rất quan trọng. Nó giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, tinh thần tỉnh táo và tốt cho cơ thể người bệnh khác. V́ một lư do nào đó bạn bị mất ngủ kéo dài.
bệnh mất ngủ ăn ǵ
Bệnh mất ngủ nên ăn ǵ
Thực tế có rất nhiều cách điều trị bệnh mất ngủ và chế độ ăn uống là điều đầu tiên không thể bỏ qua. Bệnh mất ngủ ăn ǵ để có giấc ngủ ngon mỗi đêm? Cùng Wikiduoclieu t́m câu trả lời chính xác trong bài chia sẻ dưới đây:
Bệnh mất ngủ ăn ǵ để có giấc ngủ sâu mỗi đêm?
Chữa mất ngủ bằng Hạt sen
Đứng đầu các loại món ăn chữa bệnh mất ngủ th́ không thể bỏ qua hạt sen. Hạt sen có tác dụng dưỡng tâm, an thần và chữa bệnh mất ngủ. Thực tế đă rất nhiều người áp dụng và thành công mà không gây tác dụng phụ.
hat sen
Hạt sen chữa mất ngủ
Hạt sen chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng và dễ làm khác nhau: nấu cháo sen, nấu chè sen,…
Tham khảo bài 30 bài thuốc chữa bệnh từ sen
Tuy nhiên, tâm sen có hiệu quả hơn hẳn và được coi như thần dược khắc tinh chứng mất ngủ. Tâm sen phơi khô đem uống mỗi ngày như trà giải nhiệt, thạnh tịnh, chữa bệnh tinh và mất ngủ.
Tâm Sen gọi là Dược liệu Liên Tâm . T́m hiểu thêm về Dược liệu Liên Tâm
Chữa mất ngủ bằng Quả Chuối
Khi bạn thắc mắc ăn ǵ trị bệnh mất ngủ, chắc chắn những bác sĩ chuyên môn sẽ liệt kê chuối có trong danh sách đầu tiên. Đây là thực phẩm có quanh năm và dễ dàng mua tại các chợ. Trong trái chuối có chứa magnesium – chất cần thiết và quan trọng giúp cơ thể thư giăn và tinh thần dễ dàng ch́m vào giấc ngủ ngon. Nếu bạn có thói quen duy tŕ dùng chuối đều đặn c̣n có thể thoát khỏi chứng mất ngủ hoàn toàn mỗi đêm.
chuối
Chữa mất ngủ bằng chuối hiệu quả
Chữa mất ngủ bằng các món Cá
Những bạn đang trong t́nh mạng bệnh mất ngủ và cách điều trị phù hợp và hiệu quả th́ bổ sung cá tươi vào khẩu phần ăn mỗi ngày được áp dụng phổ biến. Đặc biệt là những loại cá có chứa hàm lượng tryptophan như: cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá bơn,…Hoạt chất này thúc đẩy sản sinh hooc-môn thần kinh và tăng Serotonin lưu thông trong năo. Bạn sẽ có cảm giác dễ chịu, thư giăn và buồn ngủ.
Khoai tây là thực phẩm tốt trong trị bệnh mất ngủ
Tiếp nối một thực phẩm có giàu tryptophan khắc phục chứng mất ngủ và điều ḥa giấc ngủ ngon và sâu một cách hiệu quả. Rất đơn giản, bạn chỉ cần luộc hay nướng củ khoai tây đẻ ăn trước khi ngủ 30 phút. Chắc chắn khi bạn duy tŕ trong một thời gian th́ t́nh trạng mất ngủ được cải thiện nhanh chóng và không bị mộng mị, mơ sảng.
Trị bệnh mất ngủ bằng Đậu xanh
Bệnh mất ngủ nên ăn ǵ th́ đậu xanh cũng là câu trả lời chính xác. Đậu xanh ngoài việc dùng để nấu chè ăn giải khát hàng ngày th́ điều trị chứng mất ngủ rất tuyệt vời. Trong đậu xanh có chứa hàm lượng lớn vitamin B6 thúc đẩy sản sinh melatonin, là loại hooc-môn kích thích giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ ngon.
Rau nhút rất tốt cho người bị mất ngủ
Cùng giống với tâm sen, rau nhút là thực phẩm trong câu trả lời của bệnh mất ngủ ăn ǵ? Thực phẩm có tính hàn và vị ngọt có khả năng thông huyết, an thần và chữa trị chứng mất ngủ phổ biến được cha ông áp dụng từ xưa. T́m mua và sơ chế dễ dàng ngoài chợ. Bạn bỏ phao trắng bên ngoài và rễ mỗi đốt, rửa sạch và đem nấu cùng thịt, cá, tôm, cua,… Món ăn rất ngon mà lại chữa bệnh mất ngủ hiệu quả th́ có lư do ǵ bạn không làm theo.
rau nhút
Rau nhút rất tốt cho người bị mất ngủ
Như vậy, chúng tôi vừa giúp bạn có được câu trả lời chính xác bệnh mất ngủ ăn ǵ? Bên cạnh những thực phẩm trên đây th́ bạn cần hạn chế đồ ăn cay nóng, chứa dầu mỡ hay đồ uống chứa gas, cồn, cafein. Bạn nên kết hợp chế độ sinh hoạt, thể dục thể thao rèn luyện sức khỏe và giúp tinh thần thư giăn. Chắc chắn bạn sẽ cải thiện và có được giấc ngủ ngon, sâu nhất. Hy vọng Wikiduoclieu chia sẻ hữu ích với bạn.
***
Chữa Mất Ngủ Bằng Đông Y Dược Liệu Có Hiệu Quả ?
Chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc đông y là phương pháp mang lại hiệu quả tốt nhất hiện nay. Khác với thuốc tây y có thể mang lại tác dụng phụ khi sử dụng trong thời gian dài. Th́ với thuốc đông y sử dụng dược liệu tự nhiên. Bạn hoàn toàn có thể an tâm. Sẽ không có bất kỳ tác dụng phụ nào.
chữa mất ngủ bằng đông y
Chữa Mất Ngủ Bằng Đông Y Dược Liệu Tự Nhiên
Chữa Mất Ngủ Bằng Đông Y Dược Liệu Tự Nhiên
Nếu bạn c̣n băn khoăn với câu hỏi: Chữa bệnh mất ngủ bằng cách nào? th́ hăy đọc bài viết này nhé.
Dưới đây là một số bài thuốc dân gian chữa mất ngủ, với một số dược liệu tự nhiên gần gũi quanh ta.
Chữa bệnh mất ngủ bằng quả chuối xanh
Trong vỏ quả chuối xanh chứa hàm lượng kali và magie tương đối cao, hai thành phần này có tác dụng giúp thư giăn đầu óc, giải tỏa căng thẳng. Từ đó giúp bạn bạn ngủ tốt hơn, giấc ngủ sâu hơn.
Chuối xanh chữa mất ngủ rất tốt
Nguyên liệu: chuối xanh, 1 th́a cà phê bột quế, 600ml nước.
Tiến hành: trước tiên bạn cần ngâm chuối qua nước muối, hoặc nước giấm để diệt khuẩn. Kế đến bạn cho chuối vào nồi, đổ thêm 600ml nước đă chuẩn bị ban đầu. Tiến hành đun sôi, sau khi sôi đun thêm 10 phút. Cuối cùng bạn vớt chuối ra, chắt nước ra bát, bỏ thêm 1 th́a cà phê bột quế, khuấy đều và uống. Nên uống trước khi ngủ 20 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.
Chữa bệnh mất ngủ bằng mật ong
Ngoài công dụng chữa bệnh dạ dày, viêm xoang, đau họng th́ mật ong c̣n có công dụng chữa mất ngủ rất tốt. Uống trà mật ong hoa nhài trước 20 phút khi đi ngủ giúp dễ ngủ hơn, giấc ngủ sâu hơn. Hương hoa nhài vốn có tác dụng an thần, giải tỏa căng thẳng, kết hợp với mật ong th́ quả là bài thuốc trị mất ngủ tốt.
Nguyên liệu: 3 gam rễ và hoa nhài khô, 2 th́a mật ong, 500ml nước lọc.
Tiến hành: Đổ 500ml nước lọc đă chuẩn bị vào nồi đun sôi, sau khi sôi bắc ra khỏi bếp tiến hành bỏ 3 gam rễ và hoa nhài khô vào và đậy vung lại. Chờ từ 10 – 15 phút cho rễ và hoa ngấm đều vào nước rồi mới đổ ra ly, cho thêm 2 th́a mật ong và uống.
Điều Trị Bệnh Mất Ngủ Bằng Thuốc Nam
Theo đông y, thuốc nam có tác dụng điều trị bệnh mất ngủ rất tốt. Sau đây chúng tôi xin chia sẻ một vài cây thuốc nam có tác dụng trị chứng mất ngủ.
Hoa tam thất trị bệnh mất ngủ
Hoa tam thất
Hoa tam thất giúp bạn có giấc ngủ sâu
Không chỉ củ tam thất có tác dụng đối với đông y, mà hoa tam thất cũng được sử dụng như một loại trà pha với nước uống hàng ngày có tác dụng trị bệnh mất ngủ. Cách dùng tương tự như cách pha trà, đem hoa tam thất đă phơi khô bỏ vào ấm, đổ thêm nước sôi, chờ 15 phút cho trà ngấm đều rồi uống.
Củ b́nh vôi trị bệnh mất ngủ
Đây là loại củ thường mọc ở các vùng đồi núi, loại củ này có công dụng trị mất ngủ khá tốt. Ngoài ra nó c̣n có tác dụng ổn định huyết áp, chống đau tim…
Lá vông trị bệnh mất ngủ
Lá Vông – Là loại cây mọc hoang ở rất nhiều địa phương trên cả nước. Theo đông y th́ lá vông có vị đắng, có tác dụng giúp ổn định huyết áp, an thần tạo giấc ngủ sâu, đặc biệt với những người suy nhược thần kinh sử dụng cũng rất tốt.
Chữa đau dạ dày tại nhà hiệu quả tại nhà với bài thuốc dân gian
Bệnh đau dạ dày ngày nay là căn bệnh phổ biến, có thể chiếm tới 10% dân số. Chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân & có ư nghĩa quan trọng trong việc giảm thiểu nguy cơ bệnh đau dạ dày.
đau dạ dày
Bệnh đau dạ dày, căn bệnh phổ biến ngày nay
T́m hiểu thêm: nguyên nhân & biểu hiện Bệnh đau dạ dày
Nội dung [show]
Bạn có thể tham khảo những bài thuốc dân gian vừa dễ thực hiện vừa mang lại hiệu quả cao dưới đây.
1. Gừng
Gừng là một trong những vị thuốc tự nhiên chữa bệnh tốt nhất. Gừng chứa các thành phần kháng viêm cũng như có tác dụng chống oxy hóa. Sử dụng một lát gừng tươi sẽ giúp bạn dễ chịu hơn khi bị đau hay co thắt dạ dày.
gừng
Củ Gừng tươi chữa bệnh đau dạ dày
Cách sử dụng:
Thêm một vài lát gừng thái nhỏ vào tách trà buổi sáng hoặc buổi tối, đặc biệt là trà xanh sẽ hạn chế được cơn đau dạ dày trong ṿng 2-3 ngày
Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm một th́a nước cốt gừng tươi và một th́a nước chanh vào cốc nước lọc sau đó nguấy đều. Tiếp theo thêm một th́a mật ong vào hỗn hợp trên và uống đều đặn vào buổi sáng hàng ngày.
2. Cam thảo
Cam thảo kích thích sự pḥng thủ của cơ thể để ngăn chặn sự h́nh thành các vết loét. Đặc biệt nhiều thầy thuốc c̣n tín nhiệm cam thảo hơn hẳn các thuốc loại thuốc kháng axit khác trong điều trị viêm loét dạ dày
Cam thảo cần được ăn/ hoặc uống khoảng 20-30 phút trước bữa ăn để việc điều trị hiệu quả hơn các vết loét v́ lúc ấy cam thảo sẽ hoạt động như một lớp màng trong dạ dày, từ đó giúp bảo vệ dạ dày.
3. Lá mơ
Lấy khoảng 20 – 30 gram lá mơ lông rửa sạch, giă nát, vắt lấy nước cốt uống một lần trong ngày. Kiên tŕ dùng sẽ có hiệu quả.
lá mơ
Lá mơ lông chữa nhiều bệnh hiệu quả
Lá mơ lông c̣n rất nhiều công dụng chữa bệnh khác, tham khảo tại đây
4.Chuối hột
Ít ai biết công dụng của chuối hột là cách chữa đau dạ dày hiệu quả an toàn, không có tác dụng phụ. Dùng quả chuối hột già, xắt mỏng, phơi khô trong bóng râm rồi nghiền nhỏ thành bột. Khi uống th́ pha cùng nước ấm. Uống 3 lần/ ngày trước mỗi bữa ăn.
Wikiduoclieu tổng hợp
Kinh nghiệm cho thấy bệnh đau dạ dày ngày nay phổ biến bởi do công việc cuộc sống hiện tại. Nên chế độ ăn uống bị ảnh hưởng, ăn uống không đúng giờ giấc là nguyên nhân lớn gây nên đau dạ dày, cùng với áp lực tinh thần, stress càng làm bệnh trở nên nặng hơn…
V́ vậy, bài thuốc hiệu quả là thay đổi thói quen sinh hoạt ăn uống, cùng với tinh thần thoải mái & kết hợp với bài thuốc dân gian chữa bệnh dạ dày hiệu quả
Củ Cà Rốt – Thực phẩm tốt nhất cung cấp nguồn vitamin A
Củ cà rốt là phần rễ của cây cà rốt, được trồng ở khắp mọi nơi trên thế giới và luôn sẵn có quanh năm. Cà rốt có thể chế biến bằng nhiều cách, như ăn sống (xay sinh tố, trộn với salad – giấm), nấu chín (nấu xúp với khoai tây, làm mứt, nấu thành si-rô.)
Cà rốt
Nội dung [show]
Cà rốt là thực phẩm thường dùng trong những món chay hoặc để thay thế cho các loại thực phẩm khó tiêu (thịt, chất béo)
Khi rang khô và nghiền thành bột, nó có thể được dùng để thay thế cà phê. Người ta c̣n dùng si-rô cà rốt làm chất tạo ngọt. Dầu cà rốt dùng để tạo mùi thơm và chế tạo nước hoa…
Cà rốt chứa nhiều carotene (tiền vitamin A)
v́ vậy chất này đă được đặt tên từ chữ cà rốt (Carrot). Lượng carotene ăn vào sẽ được cơ thể chuyển hóa dễ dàng thành vitamin A ở ruột và gan. Ngoài ra, cà rốt cũng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nhiều chất bổ khác như các vitamin A, B, C, D, E, acid folic, kali và sợi Pectin (giúp hạ cholesterol máu). Những nguyên tố như calci, đồng, sắt, magnê, măng-gan, phospho, lưu huỳnh có trong cà rốt ở dạng dễ hấp thu vào cơ thể hơn bất kỳ dạng thuốc bổ nào. Trong cà rốt c̣n có nhiều chất chống oxy hóa quan trọng như: beta carotene, alpha carotene, Phenolic acid, Glutathione… đă được chứng minh là có khả năng làm giảm nguy cơ mắc phải nhiều bệnh như tim mạch, ung thư…
Không giống hầu hết các loại rau quả khác, cà rốt đă nấu chín hay xay ép thành nước đem lại nhiều chất dinh dưỡng hơn so với ăn sống. Nguyên nhân là cà rốt sống có vách tế bào cứng, làm cơ thể chỉ chuyển hóa được < 25% lượng beta carotene thành vitamin A. Tuy nhiên, khi cà rốt đă được nấu chín hay xay ép th́ các vách tế bào cellulose dày cứng sẽ bị phá vỡ và phóng thích ra chất dinh dưỡng, giúp cơ thể hấp thu hơn 50% carotene. Dĩ nhiên, nếu nấu quá lâu th́ cũng làm giảm thành phần dinh dưỡng và mùi vị của cà rốt.
Theo kết quả nghiên cứu của Đại học Arkansas (Mỹ) đăng trên Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm (8/2000) cho thấy: Cà rốt nấu chín (với một ít dầu mỡ) hay xay ép ra nước sẽ làm tăng nồng độ các chất chống oxy hóa (beta carotene, Phenolic acid) và giúp cơ thể dễ hấp thu hơn 34,3% so với ăn cà rốt sống.
Cà rốt nên dùng loại tươi nhất và đă qua đun nấu (tốt nhất là luộc sơ qua). Ngoài ra cần phải nhai nhuyễn cà rốt khi ăn. Để việc hấp thu vitamin A từ thực phẩm được tốt hơn th́ nên chế biến cùng với một ít dầu, mỡ.
Điều ǵ xảy ra nếu bạn ăn cà rốt mỗi ngày? | Sức khỏe | Thanh Niên
Nếu ăn hay uống cà rốt quá nhiều hoặc quá lâu có thể gây vàng da ở ḷng bàn tay hay bàn chân. Nguyên nhân do tích tụ carotene từ cà rốt vào máu quá nhiều và làm thấm ra ngoài da.
T́nh trạng này không gây nguy hiểm ǵ và dễ kiểm soát (khác với ngộ độc vitamin A gây nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, ói, lồi mắt, khô tróc da…). Chỉ cần ngưng hay giảm ăn cà rốt một thời gian th́ sẽ hết vàng da (mỗi ngày ăn 1 củ cà rốt nhỏ bằng nắm tay em bé là đủ nhu cầu vitamin A từ beta carotene). Nhu cầu vitamin A hàng ngày là: 1.500-3.000 IU/ trẻ em, 3.000-5.000 IU/người lớn (1-2,5mg), 5.000-6.000 IU/phụ nữ mang thai, 6.000-8.000IU/phụ nữ cho con bú và carotene là 2-5mg/ngày/người lớn. >>t́m hiểu thêm tại đây
Để tránh ngộ độc Phospho từ thuốc diệt côn trùng c̣n sót lại trên cà rốt, trước khi ăn ta nên rửa sạch, gọt vỏ và cắt bỏ 2 đầu.
Loại cà rốt hoang dại Queen Annes Lace có thể gây độc khi ăn. Lá của nó chứa Furocoumarins có thể gây viêm da khi tiếp xúc phải, đặc biệt khi ướt. Hạt có thể gây sẩy thai.
Cà rốt đă qua đun nấu có chỉ số đường máu (Glycaemic index) là 49, nghĩa là sau khi ăn sẽ làm nồng độ đường trong máu không tăng quá cao (< 50 là tốt). Nguyên nhân do đường trong cà rốt có cấu tạo phức tạp nên được tiêu hóa chậm hơn, bảo đảm cảm giác no kéo dài hơn. Tuy nhiên bệnh nhân tiểu đường không nên ăn hay chỉ dùng ít nước ép cà rốt.
Thành phần dinh dưỡng trong Carot
Trong 230g nước ép cà rốt chứa:
70,8 calories; 0,1g chất béo toàn phần
0g chất béo băo ḥa
0mg cholesterol
213,3mg natri
0,6g chất xơ
1,3g protein
Tối thiểu 27.000IU vitamin A, 20,550IU beta carotene, 6.388 IU alpha carotene
32,2mg calci
0,6mg sắt
vai tro beta caroten la gi 9487 1
Củ cà rốt chứa thành phần Beta caroten nhiều nhất trong các loại thực phẩm
Củ cà rốt chứa thành phần Beta caroten nhiều nhất trong các loại thực phẩm > Hơn cả siêu thực phẩm Spirulina
Công Dụng Tảo Spirulina – Nghiên cứu từ Thư Viện Y Học Hoa Kỳ
Bài viết này wikiduoclieu tổng hợp một số nghiên cứu về thực phẩm bổ sung spirulina, công dụng tảo xoắn đối với sức khỏe con người
Nội dung [show]
Nghiên cứu về tác dụng Tảo Xoắn với sức khỏe
Dưới đây là một số nghiên cứu về tác dụng của spirulina đối với sức khỏe con người qua các thí nghiệm đă được ghi nhận trong thư viện NIH.GOV – Thư Viện Y Học Quốc Gia Hoa Kỳ.
cong dung spirulina
Spirulina chứa nhiều dinh dưỡng tuyệt vời được WHO gọi là siêu thực phẩm của thế kỷ
Công dụng Spirulina với sức khỏe con người
1 Một trong những đặc điểm nổi bật từ spirulina là khả năng chống oxy hóa, điều ḥa miễn dịch, chống viêm nhiễm rất tuyệt vời.
Các thử nghiệm lâm sàng cho thấy Spirulina ngăn ngừa tổn thương cơ xương trong điều kiện căng thẳng oxy hóa do tập thể dục và có thể kích thích sản xuất các kháng thể và điều chỉnh tăng hoặc giảm sự biểu hiện của các gen mă hóa cytokine để tạo ra các phản ứng điều ḥa miễn dịch và chống viêm.
2 Tăng cường các phản ứng miễn dịch thích ứng của con người bằng cách sử dụng chiết xuất polysaccharide trọng lượng phân tử cao từ vi khuẩn lam Arthrospira platensis
Thử nghiệm tiến hành trên người cho thấy các t́nh nguyện viên là nam giới khỏe mạnh có tác động ngay sau khi dùng chiết xuất polysaccharide từ Arthrospira platensis.
3 Nghiên cứu về khả năng chống oxy hóa, chống viêm từ Spirulina
Các chất chống oxy hóa trong tảo Spirulina có khả năng làm giảm quá tŕnh peroxy hóa lipid một cách rất hiệu quả. Điều này đă được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu trên người và mô h́nh động vật. Tảo xoắn Spirulina cũng làm tăng lượng enzyme chống oxy hóa trong máu.
Spirulina giúp ngăn ngừa rối loạn chức năng trí nhớ, giảm tổn thương do quá tŕnh oxy hóa…
Nghiên cứu chế độ ăn kiêng cho bà mẹ đang cho con bú khi sử dụng spirulina giúp chống oxy hóa, giảm viêm nhiễm sau sinh…
Nghiên cúu về khả năng chốn oxy hóa & chống viêm của Tảo Spirulina
4 Spirulina pḥng chống bệnh thiếu máu
Đặc biệt là spirulina có vi chất sắt một vi chất cực kỳ quan trọng trong quá tŕnh tái tạo & sản xuất máu của cơ thể con người.
Nghiên cứu: Tác dụng của tảo Spirulina đối với bệnh thiếu máu và chức năng miễn dịch ở người cao tuổi.
5 Kiểm soát lượng đường trong máu
Nghiên cứu trên các loài động vật cho thấy việc sử dụng Spirulina giúp giảm lượng đường trong máu rơ rệt.
Trên thực tế, một số kết quả c̣n tốt hơn việc sử dụng một số loại thuốc chữa bệnh tiểu đường phổ biến (như Metformin).
Trong một thử nghiệm với 25 người bệnh tiểu đường type-2. Sử dụng mỗi ngày 2gram spirulina trong ṿng 02 tháng. Kết quả cho thấy lượng đường trong máu giảm đáng kể.
Nghiên cứu: Vai tṛ spirulina trong kiểm soát đường huyết & lipid trong máu
6 Pḥng chống ung thư
Một nghiên cứu tác động của tảo Spirulina trên 87 người Ấn Độ bị xơ hóa niêm mạc miệng (OSMF) đă cho kết quả: sau khi sử dụng tảo với liều lượng 1g/ngày trong suốt 1 năm, 45% người ở nhóm sử dụng đă phục hồi hoàn toàn các tổn thương trong miệng, c̣n ở nhóm không sử dụng tảo chỉ có 7% được phục hồi. Sau khi ngừng dùng tảo xoắn, gần một nửa trong số những người từng tham gia lại tiếp tục bị tổn thương miệng trong những năm sau đó (Nguồn: Thư Viện Y Học Quốc Gia Hoa Kỳ – PubMed US)
Tham khảo về nguồn gốc Tảo Spirulina
Nguồn tham khảo: 1- nghiên cứu tại đây 2- chi tiết nghiên cứu tại đây 3.1- Nghiên cứu PubMed USA 3.2- Tham khảo: PubMed US 3.3- Nguồn PubMed US 4-Tham khảo: NIH US 5- Nguồn PubMed US
Rau xà lách (có nơi gọi là rau diếp) dễ ăn, ăn ngon,.. thường ăn sống hoặc làm các món salad, món trộn,.. Rau xà lách có tác dụng thanh nhiệt, an thần rất tốt
Mô tả cây rau Xà Lách
Rau Xà lách có tên khoa học là: Lactuca sativa L. var. capitate L., thuộc họ Cúc (Asteraceae).
Cây xà lách có hệ rễ cọc ăn nông trên bề mặt đất, bởi vậy cây không chịu được ngập úng, cần đất tơi xốp, giàu dinh dưỡng. Thân cây có loại thân tṛn, ngắn như xà lách cuộn hoặc cũng có thân thẳng, dài như rau diếp.
xà lách
Cây rau Xà Lách
Lá xà lách có nhiều lớp xếp lên nhau, có loại xanh đậm, xanh nhạt, hơi tím, và có loại xà lách cuộn lớp trong màu trắng non.
Hoa xà lách có dạng bầu, màu vàng, chứa số lượng lớn các loại hoa nhỏ trên cùng một đế hoa. Hoa có 5 đài, 5 nhị cái và 2 lá noăn. Hoa nở vào lúc có ánh sáng mặt trời đến trưa, họ tự thụ phấn, tốt nhất là từ 9-10h sáng.
Rau Xà Lách nhiều Vitamin & Khoáng chất
Thân lá xà lách có chứa lactucarium, tác dụng có thể so sánh với thuốc phiện nhưng không có hại như thuốc phiện v́ chỉ làm dịu kích thích thần kinh. Lactucarium không gây nên táo bón, không làm mất cảm giác ngon miệng và không tổn thương các bộ máy tuần hoàn, tiêu hóa của cơ thể.
Ngoài ra, trong xà lách c̣n có các vitamin A,B,C, D, E, các khoáng chất Fe, Ca, P, I, Mn, Zn, Cu, Na, Cl, K, Co, As, các photsphat, sulfat…
Người ta t́m thấy trong xà lách tươi có một đơn vị vitamin E/50 g, 17,7 mg vitamin C/100 g. Rau để trong 3 ngày th́ lượng vitamin C giảm c̣n 4 mg nếu không giữ rễ cây cẩn thận trong nước.
thanh phan dinh duong rau xa lach
Trong Đông y, xà lách tính vị ngọt dịu, mát, tác dụng giải nhiệt, lọc máu, khai vị, giảm đau, an thần, lợi sữa, chủ trị suy nhược tâm thần, đánh trống ngực, co giật nội tạng, đau dạ dày, mất ngủ, ho gà, đái tháo đường, bệnh sỏi, viêm thận, táo bón…
Món ăn, bài thuốc có rau xà lách
Thân, lá xà lách sắc uống 3-5 ly cốc mỗi ngày vào giữa các bữa ăn để chữa thấp khớp, ho, hen và các rối loạn thần kinh, giúp an thần. Ngoài ra có thể kết hợp lá xà lách với dịch ở thân. Dịch thân có thể lấy bằng cách cắt ngang ngọn cây hoặc chích vát thân cây như chích nhựa thông. Liệu tŕnh uống: 0,5 th́a cà phê trong ngày thứ nhất, một th́a cà phê trong ngày thứ hai, 1,5 th́a trong ngày thứ ba… đến 5 th́a cà phê trong ngày thứ 10, sau đó lặp lại liệu tŕnh từ đầu.
xà lách
Món ăn với rau xà lách được nhiều người yêu thích
Hoặc, có thể làm thành si rô, ngày dùng 20-100 g. Cũng có thể cắt cây lấy dịch, sau đó đem chưng cách thủy để có loại cao cứng, ngày dùng 1 g trong 6 ngày liên tục.
Xà lách trị đái tháo đường bằng cách lá xà lách tươi lượng 40 g ngâm trong 2 giờ cùng rượu 30-40 độ, uống 60 giọt trước bữa ăn. Hoặc lá xà lách 100 g ngâm trong 15 ngày, uống 60 giọt (pha loăng với nước) uống trước bữa ăn.
Lá xà lách tươi cùng dầu dừa sắc lấy nước rửa nơi mụn, nhọt, bỏng… để chữa.
Xà lách c̣n có thể trị ho bằng cách dùng lá tươi đắp liên tục vào ngực và lưng.
Wikiduoclieu – Rau xà lách là thực phẩm lành tính, dễ ăn với nhiều người. Có thể ăn sống trực tiếp, hoặc làm nhiều món ăn ngon. Rau xà lách có nhiều dinh dưỡng: vitamin các loại, chất khoáng, nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe có công dụng pḥng & chữa một số bệnh…
Lưu ư đôi chút, Rau xà lách dễ ăn & là món rau ăn sống tốt nhất. Nhưng có một số người cần phải kiêng khi ăn rau sống, do tiền sử bệnh lư ! Những ai không nên ăn rau sống ?
Thực tế hàng ngày có khá nhiều món ăn (ngon) mà trong đó lại kết hợp hai hay 3 loại thực phẩm kỵ nhau, nhẹ th́ ảnh hưởng tới quá tŕnh tiêu hóa như: Đau bụng, khó tiêu… Nặng hơn th́ gây bệnh về lâu dài, hoặc ngộ độc ngay!
Cách Giải Độc Khi Ăn Phải Các Thực Phẩm Kỵ Nhau
Cách Giải Độc Khi Ăn Phải Các Thực Phẩm Kỵ Nhau
Giải Độc Khi Ăn Thực Phẩm Kỵ Nhau
Nhưng tại sao lại có món ăn như vậy? Có lẽ một phần do thiếu thông tin, nên người ta đă sáng tạo ra món ăn như vậy. Và cũng nhờ khoa học phát triển, các nhà khoa học mới phát hiện ra các chất bên trong các loại thực phẩm & khi kết hợp với nhau th́ có thể gây bệnh !
Như bài trước Wikiduoclieu có bài viết: Các thực phẩm kỵ nhau
Theo kinh nghiệm dân gian: Cách Giải Độc Khi Bị Ngộ Độc Do Ăn Phải Thực Phẩm Kỵ Nhau
Danh Sách Thực Phẩm Kỵ Nhau & Cách Giải Độc
Cua với cam quưt sẽ sinh chứng nhuyễn thư (thứ nhọt mềm mọc trong thịt rất hiểm). Uống nước tỏi tươi th́ giải được.
Cua với bí đỏ sinh độc, uống địa tương thủy th́ giải độc được (Muốn có địa tương thủy, đào 1 cái lỗ sâu khoảng 3 thước ta(1m20cm) đến lớp đất màu vàng lấy nước mới múc lên (tân cấp thủy) ở giếng đổ vào lỗ đó khoáy đều, cho lắng cặn, múc lên lọc kỹ rồi cho uống.
Cua với mật mía sinh độc uống địa tương thủy th́ giải được.
Cua với đậu phộng sinh độc uống địa tương thủy th́ giải được.
Cua với cá trạch sinh độc uống địa tương thủy th́ giải được.
Cua với trái hồng, trái thị sinh độc ăn ngó sen th́ giải được.
Cua với dưa lê sinh độc uống nước vỏ cam quưt th́ giải được.
Ca với cà tím sinh độc, ăn ngó sen th́ giải được.
Cua rồi ăn kem ngay sau đó sẽ sinh độc, ăn ngó sen giải được độc.
Trứng vịt rồi ăn mận Đà Lạt (Quả lư), sinh độc, uống địa tương thủy th́ giải được.
Thịt chim sẻ rồi ăn mận Đà Lạt sinh độc nuốt kê phẫn bạch (chất trắng ở cứt gà) th́ giải được độc.
Thịt gà rồi ăn mận Đà Lạt sinh bệnh lỵ nuốt kê phẫn bạch th́ khỏi.
Thịt chim sẻ với gan heo, ḅ sẽ sinh độc , uống nước đậu xanh th́ giải được.
Cá chạch, cá sốp với gan trâu ḅ sinh chứng phong, dùng đậu đen và cam thảo sắc uống th́ khỏi.
Cá chạch với trái mai khô th́ sinh độc, uống địa tương thủy th́ giải độc được.
Cá chạch với giấm sinh độc dùng đậu đen cam thảo sắc uống th́ giải độc được.
Lươn với táo đỏ sinh chứng rụng tóc, ăn cua hoặc uống nước cua giả th́ khỏi.
Lươn nấu với bí đỏ sinh bệnh ở mũi, ăn cua hoặc hoặc uống nước cua giả th́ khỏi.
Lươn nấu bằng củi dâu sinh độc, uống địa tương thủy th́ giải được.
Phụ nữ có thai cũng tránh ăn bo bo, bo bo rất kị với người có mang gần sinh và người mắc bệnh trĩ.
Tiêu hột: Khi ăn tiêu hột nên kiêng những những hột tiêu không có mắt v́ những hột tiêu đó rất độc. Nếu ăn phải hột này sẽ sinh ra điên cuồng, đau bụng như thắt. Lỡ ăn phải sắc nước cam thảo uống sẽ khỏi.
Dưa hấu kỵ dầu mè. Nếu ăn chung sinh ra đau bụng, hoắc loạn (Thổ tả), kiết lỵ
Trái mận phải kiêng thịt gà, thịt vịt, mật ong. Nếu ăn chung 1 trong 3 thứ trên sẽ sinh ra hoắc loạn (Thổ tả), nóng lạnh. Lỡ ăn phải sắc nước sơn trà để uống sẽ khỏi.
Hành nên kiêng táo. Nếu ăn chung chết v́ trúng độc. Gặp trường hợp này mau uống 2 lạng dầu mè th́ khỏi.
Thịt chó với đậu xanh, bụng sẽ trướng to. Gặp trường hợp này mau dùng 2 lạng cam thảo nấu uống th́ khỏi.
Thịt rắn nấu với củ cải trắng có thể chết. Gặp trường hợp này mau uống1 lạng Mầu gà sẽ khỏi.
Trái đào lại uống rượu đế rất dễ bị gục ngă.
Thịt dê lại ăn dưa hấu sẽ trúng độc nặng. Gặp trường hợp này dùng bùn trát vách (tường đất) và đậu ván trắng mỗi thứ một lạng nấu uống th́ khỏi.
Thịt ba ba cùng với rau dền có thể chết v́ trúng độc. Gặp trường hợp này uống nước rau muống sống hoặc ăn rau muống sống th́ khỏi.
Thịt chó với hành sống có thể chết v́ ngộ độc. Lấy gạo sao cháy nghiền thành bột, dùng 2 lạng cam thảo sắc lấy nước uống với bột gạo th́ khỏi
Dưa bà Cai (Hoàng qua) với đậu phộng sẽ sinh tiêu chảy. Dùng lá hoắc hương khô hay lá hoắc hương sao gịn tán thành bột uống th́ khỏi.
Ốc bươu với giải Đậu ( đậu cua, trái giống trái đậu xanh hạt màu vàng) sẽ đau quặng bụng. Hăy uống 1 tách trà nước đái trẻ em sẽ khỏi (Nên dùng nước đái của bé trai mạnh khỏe, bỏ ít giọt đầu)
Thịt gà lại uống trà hoa cúc sẽ ngộ độc , có thể chết người. Hăy dùng một đồng cân tế tân, 5 phân xuyên liên sắc lấy nước uống th́ khỏi.
Thịt vịt rồi lại ăn quả dương mai(một loại cây cao chừng 7 thước, hoa vàng hoặc trắng, quả h́nh tṛn ăn được) có thể trúng độc chết người. Hăy uống sữa người sẽ khỏi, uống khoảng 100 gr.
Thịt hươu với bí đỏ sẽ sinh trướng bụng đau đau không chịu nổi. Gặp trường hợp này dùng 50 gr khổ sâm giă cát vắt lấy nước uống th́ khỏi.
Thịt thỏ với cải xanh sinh độc dùng khoảng 50 gr dương mai nâu uống th́ giải được.
Thịt rùa với măng tre mùa đông th́ sinh độc, dùng 2 lạng cam thảo sắc nước uống th́ giải được.
Thịt cóc với hành tây sinh độc , dùng 50 gr rau mă đề sắc nước uống th́ giải được.
Trứng gà ăn xong không được uống tiêu viêm. Nếu uống sẽ sinh độc. Uống địa tương thủy th́ khỏi.
Sắn (khoai ḿ) mà chấm mật ong sẽ bị ngộ độc, co thể chết.
Mật ong rất kỵ đậu hủ, ăn 2 thứ này cùng 1 lúc co thể ngộ độc chết.
Mật ong và mật mía đều rất kỵ tỏi, ăn mật và tỏi cùng một lúc có thể chết v́ ngộ độc.
Đường cát rất kỵ măng cụt, ăn hai thứ này cùng một lúc ngộ độc chết.
Khoai ḿ rất kỵ nhăn lồng, ăn 2 thứ này cùng một lúc ngộ độc chết.
Khoai ḿ rất kỵ xoài, ổi. Ăn khoai ḿ với 1 trong 3 thứ này cùng 1 lúc có thể ngộ độc chết.
Thịt kỳ đà rất kỵ với giấm, gừng. Ăn những thứ này cùng 1 lúc có thể chết v́ ngộ độc.
Thịt chó rất kỵ với bánh trung thu. Ăn 2 thứ này cùng một lúc có thễ chết v́ ngộ độc.
Đọt dưa hấu rất kỵ rượu. An dưa hấu lại uống rượu sau đó (hoặc ngược lại) có thể ngộ độc chết. Mủ dưa hấu rất kỵ rượu trắng. Chớ lấy lá dưa hấu đậy nút ṿ rượu th́ sẽ sinh độc.
Cháo rắn hổ rất kỵ bồ hóng. Ăn cháo rắn hổ mà để bồ hóng rớt vào sẽ sinh độc chết người.
Cơm rượu rất kỵ lá chuối tiêu. Chớ dùng lá chuối tiêu lót hoặc đậy cơm rượu để tránh ăn vào bị ngộ độc.
Thịt trâu rất kỵ lươn. An hai thứ này cùng một lúc sẽ sinh độc có thể chết người.
Thịt chó rất kỵ lá dây kềm. Lá này rất giống lá mó mà lá mó là thứ gia vị không thể thiếu khi ăn thịt chó. Vậy khi dùng lá mó để ăn thịt chó phải thật cẩn thận để không dùng lầm lá dây kềm gây ngộ độc phát sinh chứng thổ tả có thể tử vong.
Thịt gà chớ trộn rau răm sẽ sinh sâu độc trong bụng.
Khoai lang chớ chấm mật v́ sẽ sinh sán lăi.
Uống thuốc bắc có vị đại hồi, chớ ăn đồ chua v́ 2 thứ này rất kỵ nhau. An vào sẽ sinh độc có khi tử vong.
Thịt cá chép rất kỵ lá tía tô, ăn chung sẽ gây ngộ độc, sinh mụn nhọt.
Thịt cá chép, thịt chó, thịt chim trĩ rất kỵ với hành tăm. Không nên ăn hành tăm với 1 trong 3 thứ thịt kể trên để tránh ngộ độc.
Thịt ba ba (cua đinh) rất kị bạc hà, ăn 2 thứ này cùng lúc sẽ sinh độc.
Tiết canh lợn, tiết canh vịt rất kị rau dền, chớ ăn rau dền với 2 thứ trên để tránh bị ngộ độc sinh tiêu chảy dẫn tới tử vong.
Thịt heo rất kị với thịt lừa, ngựa. Ăn cùng 1 lúc sinh độc gây bệnh.
Thịt ḅ kị hẹ. Ăn 2 thứ này cùng 1 lúc sẽ sinh bệnh
Thịt dê rất kị với gỏi cá. Ăn 2 thứ này cùng 1 lúc sinh độc gây bệnh.
Thịt trâu rất kị với thịt chó. Ăn 2 thứ này cùng 1 lúc sẽ sinh độc gây bệnh.
Thịt chim bồ câu kị nấm. Ăn 2 thứ trên sẽ sinh độc.
Thịt cá thu và thịt lươn rất kị nấu bằng củi gỗ dâu. Nấu chung sẽ sinh độc.
Thịt thỏ rất kị gừng tươi. Ăn chung sẽ sinh độc.
Tim dê, đường, măng nấu chung sẽ sinh độc
Gan heo rất kị cá diếc. Ăn 2 thứ này chung sẽ sinh độc.
Thịt lừa rất kị rau kinh giới. An chung sẽ sinh độc.
Thịt gà kỵ hoàng lạp (Sáp vàng). Cho cây sáp này nhỏ vào thịt gà ăn sinh độc.
Củ nén (Hành tăm) rất kị với các vị thuốc bắc: Thục địa, Sanh địa, Thường sơn. Uống thuốc có 1 trong 3 vị này chớ ăn củ nén để khỏi sinh độc.
Rau ng̣ (rau mùi ta) rất kỵ các vị thuốc bắc: Mẫu đơn b́, Bạch truật. Uống thuốc có 1 trong 2 vị này chớ ăn ng̣.
Uống thuốc bổ nên cử ăn tỏi.
Người mắc chứng hôi miệng, hôi nách, và sưng chân mà ăn ng̣ bệnh càng nặng hơn.
Riềng kỵ với những người đang bị sốt cao, khát nước, khô miệng, nước tiểu vàng, đỏ hoặc trong người quá nhiệt.
Cá mực với hồng va thị sinh độc, uống địa tương thủy th́ giải được độc.
Mực ống với đường đen sinh độc, uống nước đậu xanh th́ giải được.
Thịt cá trám rồi ăn mận Đà Lạt sinh độc, uống nước bí đao th́ giải được độc.
Ḿ với ốc bươu sinh chứng đau bụng, ói mửa, nuốt kê phẫn bạch th́ khỏi.
Bắp ngô với ốc bươu sinh độc, uống địa tương thủy th́ giải được độc.
Thịt trâu với hẹ sinh độc, uống sữa người hoà với nước ngâm da trống (cổ trăn) th́ giải độc được hoặc sắc cam thảo uống giải được.
Thịt ba ba với rau cần sinh độc, uống nước cà na th́ giải độc được.
Cải ba lăng, uống sữa ḅ sinh bệnh lỵ, uống nước đậu xanh th́ giải được độc.
Ốc bươu với dưa lê cùng một lúc sinh độc, uống nước địa tương thủy th́ giải độc
Ốc bươu sau đó lại ăn kem sinh độc, uống địa tương thủy th́ giải được độc.
Gan dê với măng tre sinh độc, uống địa tương thủy th́ giải được độc.
Thịt cá diếc lại ăn mật mía sinh độc. Dùng đậu đen, cam thảo sắt uống th́ giải được.
Thịt heo với ốc bươu sinh chứng rụng lông mày, uống nước đậu xanh th́ giải được.
Gỏi cá sống lại uống sữa ḅ sinh độc, uống nước hẹ th́ giải được độc.
Ốc bươu với mộc nhĩ sinh độc, uống nước gương sen (Liên pḥng) th́ giải độc.
Cơm bị thằn lằn (Thạch sùng) đái vào sinh độc, uống địa tương thủy th́ giải độc.
Tôm nấu với bí đỏ trúng độc, dùng đậu đen hoặc cam thảo sắc uống th́ giải độc.
Ốc bươu với ṣ, hến nếu trúng độc uống nước rau ng̣ (rau mùi ta) th́ giải được.
….cập nhật tiếp
Như mọi người thấy, một số món ăn khá phổ biến trong đời sống hàng ngày. Bởi chúng là những thực phẩm phổ biến. Nên xuất hiện nhiều trong các bữa ăn của người Việt. Tuy nhiên, có một số thực phẩm rất kỵ nhau. Và đă có nhiều người bị ngộ độc nặng, có người tử vong!
Béo Ph́ có phải là bệnh ? Nguyên nhân & Giải pháp?
Béo ph́ là t́nh trạng y tế xảy ra khi lượng mỡ trong cơ thể vượt quá mức b́nh thường. Điều đó sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và vẻ đẹp thẩm mĩ. Béo ph́ gây nên nhiều nguy cơ về các bệnh khác.
Bệnh Béo Ph́
Bệnh Béo Ph́
Nội dung [show]
Vậy béo ph́ được xác định như thế nào?
Để kiểm tra mức độ béo ph́ của một người, bác sĩ sẽ gợi ư đo chỉ số khối BMI của người đó bằng cách tính tỉ lệ số đo chiều cao/ cân nặng. Cụ thể như sau:
Nếu BMI = 25 đến 29,9: người này đang trong giai đoạn tiền béo ph́.
BMI từ 30 – 39.9 : có thể có nguy cơ béo ph́.
BMI > 40: béo ph́ nặng
cong thuc tinh ty le bmi
Một số yếu tố khác như tỉ lệ kích thước ṿng eo/hông (WHR), tỉ lệ ṿng eo/chiều cao (WtHR), khối lượng và tỉ lệ phân phối chất béo cũng đóng vai tṛ quyết định mức độ béo ph́ của cơ thể.
Phân loại cấp độ bệnh béo ph́ qua chỉ số BMI
Béo ph́ không c̣n là t́nh trạng cơ thể thừa cân đơn giản nữa. Mà nó là t́nh trạng bệnh thừa cân khi bạn không thể kiểm soát được t́nh trạng này. Tham khảo chỉ số đánh giá thừa cân / béo ph́ dưới đây để xem bạn có nguy cơ mắc bệnh béo ph́ không?
phan loai cap do beo phi qua chi so bmi
Nguy cơ khi bị bệnh béo ph́
Nếu một người mắc bệnh béo ph́ và thừa cân, họ sẽ tăng nguy cơ mắc và phát triển thêm một số t́nh trạng sức khỏe như hội chứng chuyển hóa (liên quan đến một số vấn đề như:
huyết áp cao
tiểu đường loại 2 hoặc bệnh tim mạch
viêm khớp
bệnh về hô hấp
một số bệnh khác
Duy tŕ cân nặng khỏe mạnh hoặc giảm cân thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục cũng là một cách để ngăn ngừa hoặc giảm béo ph́. Trong một số trường hợp, khi các biện pháp thông thường không có tác dụng giảm béo, phẫu thuật là phương pháp tối ưu cuối cùng.
Vậy nguyên nhân của căn bệnh béo ph́ là ǵ ?
Cùng Wikiduoclieu t́m hiểu tại sao béo ph́ xảy ra :
1-TIÊU THỤ QUÁ NHIỀU CALO
thoi quen an uong khong khoa hoc dan den beo phi
Uống nước ngọt & đồ ăn nhanh là một nguyên nhân phổ biến ngày nay
Khi một người tiêu thụ lượng calo quá mức sử dụng, cơ thể họ sẽ dự trữ dần calo thừa và chuyển hóa thành chất béo. Điều này làm dư thừa trọng lượng và dẫn đến béo ph́. Một số loại thực phẩm có khả năng dẫn đến tăng cân bao gồm + Những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và đường như đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên (vd : khoai tây chiên), thịt mỡ và thịt chế biến, sản phẩm sữa
Thực phẩm có thêm đường, chẳng hạn như đồ nướng, ngũ cốc ăn sáng làm sẵn và bánh quy.
Thực phẩm chứa đường ẩn, chẳng hạn như sốt cà chua, thực phẩm đóng hộp.
Nước ngọt và đồ uống có gas.
Thực phẩm chế biến nhiều tinh bột như bánh ḿ.
Một số thực phẩm chế biến chứa hàm lượng fructozo cao như một số chất làm ngọt, bao gồm cả mặt hàng mặn như sốt cà chua
Ăn quá nhiều những thực phẩm trên và tập thể dục quá ít là nguy cơ trực tiếp dẫn đến tăng cân và béo ph́.
Một người cho dù ăn theo chế độ ăn kiêng chủ yếu bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc và nước vẫn có nguy cơ tăng cân quá mức nếu họ ăn quá nhiều.
Tuy nhiên, họ vẫn có khả năng tận hưởng chế độ ăn uống đa dạng trong khi vẫn duy tŕ được cân nặng khỏe mạnh nhờ bổ sung thực phẩm tươi và ngũ cốc nguyên chất chứa chất xơ.
2-LỐI SỐNG ÍT VẬN ĐỘNG
Ví dụ về thói quen ít vận động bao gồm:
Làm việc văn pḥng thay v́ làm việc chân tay.
Chơi game trên máy tính thay v́ hoạt động thể chất bên ngoài
Thói quen lười đi bộ, vận động
Một nguyên tắc bạn nên nhớ, càng ít vận động càng tiêu thụ ít calo.
Ngoài ra, hoạt động thể chất có tác động đến hormone trong cơ thể, giúp giữ insulin ở mức ổn định. Tuy nhiên, phân loại và cường độ hoạt động sẽ ảnh hưởng đến cơ thể trong thời gian dài, ngắn khác nhau.
3-KHÔNG NGỦ ĐỦ GIẤC
Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ phát triển béo ph́ v́ nó có thể dẫn đến thay đổi nội tiết tố và tăng cảm giác ngon miệng.
Khi một người không ngủ đủ, cơ thể họ sẽ tăng sản sinh ghrelin + giảm sản xuất leptin – làm tăng cảm giác thèm ăn ở chúng ta.
Do vậy, những người thiếu ngủ, mất ngủ rất dễ bị béo ph́.
4-RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ
Một công bố trên Tạp chí Tiêu hóa Thế giới của nhóm nghiên cứu từ Đại học Barcelona đă khẳng định fructose lỏng – một loại đường trong hầu hết đồ uống có thể làm thay đổi chuyển hóa năng lượng lipid và dẫn đến hội chứng gan nhiễm mỡ và chuyển hóa. Các bệnh lư thường gặp bao gồm: bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, huyết áp…
5-MỘT SỐ LOẠI THUỐC
Một số loại thuốc có thể dẫn đến tăng cân như:
Thuốc chống loạn thần không điển h́nh, đặc biệt là olanzapine, quetiapine và risperidone.
Thuốc chống co giật và chất ổn định tâm trạng, và đặc biệt là gabapentin
Thuốc hạ đường huyết, chẳng hạn như tolbutamide
Glucocorticoids dùng để điều trị viêm khớp dạng thấp
Một số thuốc chống trầm cảm
Tuy nhiên, cũng có 1 số thuốc gây giảm cân, v́ vậy, nếu bất kỳ ai đang muốn bắt đầu sử dụng 1 loại thuốc mới và quan tâm đến cân nặng, hăy tham khảo ư kiến từ các chuyên gia y tế.
6-DI TRUYỀN
Có 1 gen bị lỗi và liên quan đến các chất béo ph́ ( FTO ) chịu trách nhiệm cho các trường hợp béo ph́
Như đă tŕnh bày ở trên, các hormone ghrelin đóng một vai tṛ quan trọng trong hành vi ăn uống. Ghrelin cũng ảnh hưởng đến việc giải phóng hormone tăng trưởng và cách cơ thể tích tụ chất béo, trong số các chức năng khác.
Hoạt động của gen FTO có thể ảnh hưởng đến khả năng bị béo ph́ của một người v́ nó ảnh hưởng đến lượng ghrelin mà một người mắc phải.
Điều trị bệnh béo ph́ như thế nào?
Kế hoạch điều trị được thực hiện khác nhau trên từng cá nhân, nên điều trị càng sớm càng tốt.
Thay đổi lối sống của bạn
noi khong voi thuc pham nhieu chat beo
Hnaj chế thức ăn nhiều chất đạm
Thay đổi tất cả thói quen xấu ảnh hưởng đến cân nặng của bạn, từ việc đi ngủ đúng giờ, ăn nhiều bữa, luyện tập thói quen đi bộ thay v́ cầu thang máy… Một lối sống lành mạnh dần được h́nh thành có thể giúp bạn thay đổi cân nặng một cách hiệu quả.
Mặc dù quá tŕnh này sẽ không nhanh nhưng đừng nản ḷng, giảm dần 5 – 10% để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
Bên cạnh đó, duy tŕ chế độ ăn uống khỏe mạnh, loại bỏ thực phẩm nhiều chất béo và calo ra khỏi chế độ ăn hàng ngày. Thay vào đó, sử dụng trái cây tươi, rau củ quả chế biến thành salad, luộc, hạn chế chiên xào.
Thay đổi hoạt động thể chất
Hoạt động thể chất là ch́a khóa giúp bạn quản lư béo ph́. Hăy bắt đầu bằng việc đi bộ quanh công viên sau bữa ăn tối, luyện tập thể dục 20 – 30 phút mỗi sáng. Trước đó, nên tham khảo ư kiến của các chuyên gia y tế về sức khỏe
Khi bắt đầu thay đổi hoạt động thể chất hăy nhớ:
Đơn giản
Thực tế
Nhất định thực hiện
Có cảm xúc
Wiki giới thiệu một số thảo dược hỗ trợ điều trị bệnh béo ph́, hoặc hỗ trợ quá tŕnh giảm béo nhờ thảo dược tự nhiên
Nha đam
Nha đam rất hữu ích trong việc điều trị béo ph́ v́ nó kích thích quá tŕnh trao đổi chất, tăng tiêu thụ năng lượng và tăng chuyene hóa chất béo không sử dụng trong cơ thể.
Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2008 cho thấy phytosterol được phân lập từ Aloe vera có hiệu quả cao trong việc giảm tích tụ mỡ ở các mô.
Lô hội
Lô hội
Lô hội chứa protein collagen tự nhiên giúp cơ thể làm việc chăm chỉ hơn để hấp thụ protein. Ngoài ra, nó giúp loại bỏ độc tố khỏi hệ thống tiêu hóa và ruột kết.
Cách thực hiện đơn giản như sau:
Lấy hai lá Aloe vera tươi, gọt vỏ và múc ra bột giấy.
Cho nó vào máy xay cùng với một cốc nước ép cam quưt, như nước bưởi, hoặc đơn giản là nước. Trộn nó trong hai đến ba phút.
Uống này hàng ngày trong ít nhất một tháng.
Trà Lá Sen cũng là một gợi ư tốt cho việc giảm mỡ máu. Ngoài ra các bạn có thể t́m hiểu: Search trong từ điển dược liệu từ khóa giảm béo, sẽ có nhiều dược liệu tốt để Anh chị t́m hiểu !
Sau tất cả, giảm béo là một quá tŕnh đ̣i hỏi phải thay đổi thói quen, nếp sống! Bởi có thể chính thói quen ăn uống, thói quen sống hàng ngày là nguyên nhân gây bệnh béo ph́ của bạn?
Wikiduoclieu sẽ cập nhật những bài viết chia sẻ phương pháp giảm béo hiệu quả. Wiki hướng tới cách giảm béo tự nhiên như chế độ tập luyện thể thao, lối sống xanh, cách ăn uống xanh và sử dụng các dược liệu tự nhiên hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà không gây tác hại về mặt sức khỏe!
Dày sừng nang lông là bệnh khá phổ biến khởi phát ở mọi lứa tuổi, thường gặp nhiều từ 6 đến 20 tuổi. Dù bệnh không ảnh hưởng tới vấn đề sức khỏe nhưng gây mất thẩm mỹ…
Nội dung [show]
Đặc trưng là các nút sừng ở vị trí nang lông, tạo thành các sần nhô lên khỏi mặt da, khiến da thô ráp, sần sùi.
Dày sừng nang lông là một t́nh trạng da khá phổ biến, vô hại, gây ra bởi các mảng khô, thô ráp và sẩn sừng nhỏ, thường ở cánh tay trên, đùi, má hoặc mông. Các vết sưng thường không đau hoặc ngứa nhưng mất thẩm mỹ, khó pḥng ngừa.
day sung nang long
Bệnh kéo dài quanh năm, dai dẳng và ở mọi lứa tuổi, thường gặp nhiều ở độ từ 6 đến 20 tuổi, nhất là tuổi dậy th́, đến tuổi ngoài 30 bệnh giảm hoặc tự mất.
Theo các bác sĩ, bệnh không gây tác hại, nhưng lại ảnh hưởng đến thẩm mỹ.
Khi chất sừng bong tróc có thể thấy có một sợi lông nằm cong bên dưới, dùng tay khều, sợi lông sẽ mọc lên được. Bệnh không xảy ra ở vùng không có nang lông như ḷng bàn tay, ḷng bàn chân.
Bệnh thường gặp vào mùa đông, khi thời tiết có độ ẩm không khí thấp.
Nguyên nhân gây bệnh có thể do tụ cầu vàng, nấm hoặc dinh dưỡng kém, tuổi tác, suy giảm miễn dịch, chấn thương, môi trường vệ sinh kém, tiếp xúc hóa chất…
Ngoài ra, một trong nguyên nhân lớn là do những rối loạn di truyền hay từ các loại bệnh da khác như viêm da cơ địa dẫn đến ngứa, viêm nang lông dày sừng.
Dày sừng nang lông có chữa được không?
Thực chất bệnh dày sừng nang lông không gây hại cho sức khỏe, là căn bệnh lành tính nhưng nó ảnh hưởng tới vẻ đẹp & thẩm mỹ làn da, gây ngứa ngáy khó chịu khi vào mùa đông! Căn bệnh này không có phương pháp chữa khỏi hoàn toàn! Chỉ các các phương pháp hạn chế & khắc phục !
Giải pháp hạn chế & cải thiện sự xuất hiện của dày sừng, bạn nên dưỡng ẩm và chăm sóc da thường xuyên hoặc đến gặp bác sĩ để kê toa kem bôi.
Nên dùng kem loại bỏ tế bào da chết, nhất là kem có chứa axit alpha hydroxy, axit lactic, axit salicylic hoặc urê, giúp giữ ẩm và làm mềm da.
Lời khuyên: Sử dụng nước ấm và hạn chế thời gian tắm nước nóng, tối ưu là 10 phút hoặc ít hơn. Sử dụng xà pḥng nhẹ, tự nhiên, không độc để làm sạch các khu vực nhạy cảm mà không gây kích ứng da và thậm chí gây đỏ và tích tụ nhiều hơn.
Nên sử dụng dưỡng ẩm sau khi tắm bằng kem có chứa lanolin (Lansinoh, Medela), thạch dầu hỏa (Vaseline) hoặc glycerin (Glysolid). Sử dụng máy tạo ẩm di động hoặc cố định trong pḥng sẽ tăng thêm độ ẩm không khí, giúp da mềm mại, không bị khô.
Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng bằng muối biển. Trộn 2 muỗng cà phê muối biển với bốn muỗng cà phê mật ong, thoa đều và chà xát nhẹ nhàng vào da, sau đó giữ yên trong 15 phút và rửa sạch với nước ấm.
Tăng cường thực phẩm kháng viêm, nhất là nhóm giàu vitamin, khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần cho sự phát triển tế bào da, chữa lành tổn thương và hydrat hóa da. Bổ sung thực phẩm giàu omega – 3, uống nhiều nước trong cả ngày để giữ cho cơ thể không bị thiếu nước, tăng ẩm cho da và cung cấp đủ nước cho cơ thể.
Wikiduoclieu tổng hợp
Kết luận: Dày sừng nang lông là bệnh lư về da không gây hại tới sức khỏe nhưng gây mất thẩm mỹ làn da, gây ngứa ngáy vào mùa khô… Bệnh dày sừng nang lông không có thuốc đặc trị mà chỉ là các giải pháp chăm sóc sức khỏe làn da hàng ngày sẽ giúp hạn chế bệnh & làm đẹp da hiệu quả hơn!
Ăn trái cây ! Chắc hẳn ai cũng nghĩ là việc đơn giản như thường ngày. Mua trái cây rồi ăn, thích th́ ăn, hoặc thêm một vài cách truyền thống là kiêng ăn một số loại trái cây khi đói…
chua benh bang an trai cay dung cach 6181
Nhưng Bác sĩ Stephen Mak lại đưa ra một quan điểm khác:
Nội dung [show]
ĂN TRÁI CÂY KHI BỤNG RỖNG
Gần đây, tỷ lệ thành công của trong việc điều trị ung thư là khoảng 80%. Bệnh nhân ung thư lẽ ra không phải chết. Cách điều trị ung thư đă được t́m ra, chỉ là chúng ta có tin hay không. Tôi rất tiếc về việc hàng trăm bệnh nhân ung thư đă chết theo cách chữa trị truyền thống.
ăn trái cây đúng cách
ăn trái cây đúng cách
Tất cả chúng ta cho rằng ăn trái cây chỉ có nghĩa là mua trái cây, cắt ra từng lát và bỏ vào miệng, nhưng không dễ như vậy. Điều quan trọng là phải biết ăn ra sao và khi nào.
Ăn trái cây như thế nào mới đúng?
Không ăn trái cây sau bữa ăn
Nên ăn trái cây khi bụng trống. Nếu ăn theo cách này, trái cây sẽ đóng vai tṛ quan trọng trong việc tẩy uế cơ thể, cho quư vị năng lực để chữa béo ph́ và những hoạt động khác.
Trái cây là thức ăn quan trọng nhất
Thí dụ quư vị ăn hai lát bánh ḿ, rồi một lát trái cây. Lát trái cây đă sẵn sàng đi thẳng qua bao tử, rồi vào ruột, nhưng bị ngăn cản.
Trong khi đó, toàn thể bữa ăn bị thối rữa, lên men, và biến thành axít. Khi trái cây gặp thức ăn trong bao tử và chất axít tiêu hóa, tất cả thức ăn bắt đầu thối rữa.
Vậy hăy ăn trái cây khi bụng trống, hoặc trước bữa ăn! Quư vị đă nghe nhiều người than rằng – mỗi lần ăn dưa hấu, tôi bị ợ ; khi ăn sầu riêng, tôi bị śnh bụng; khi ăn chuối, tôi cảm thấy muốn đi nhà vệ sinh v.v… Thật ra tất cả những điều này sẽ không xảy ra nếu quư vị ăn trái cây khi bụng trống. Trái cây ḥa với những thức ăn thối rữa, sẽ tạo nên hơi gas, và làm quư vị bị śnh bụng.
Ăn trái cây như thế nào mới đúng
Ăn trái cây như thế nào mới đúng?
Những việc như tóc bạc, hói đầu, tư tưởng bực bội, và bên dưới mắt bị quầng đen sẽ không xảy ra nếu quư vị ăn trái cây khi bụng trống.
Không có chuyện vài thứ trái cây như cam và chanh có nhiều chất axít, bởi v́ tất cả trái cây trở thành chất kiềm (alkaline) trong cơ thể, theo bác sĩ Herbert Shelton, nguời đă nghiên cứu vấn đề này. Nếu quư vị nắm vững việc ăn trái cây đúng cách, quư vị sẽ có được bí mật của sắc đẹp, trường thọ, sức khỏe, năng lực, hạnh phúc và không béo ph́.
Khi cần uống nước trái cây – hăy uống nước trái cây tươi, không uống từ đồ hộp. Không uống nước trái cây đă nấu ấm. Không ăn trái cây đă nấu chín, bởi v́ quư vị sẽ không có những chất dinh dưỡng, mà chỉ thưởng thức hương vị của trái cây. Nấu chín làm mất tất cả sinh tố.
Nhưng ăn trái cây vẫn tốt hơn là uống nước trái cây. Nếu quư vị phải uống nước trái cây, hăy uống từng ngụm, từ từ, bởi v́ cần để nước trái cây ḥa tan với nước bọt trước khi nuốt xuống. (Phép dưỡng sinh Osawa cũng khuyên phải nhai cơm gạo lức 100 lần trước khi nuốt, để gạo ḥa với nước bọt). Quư vị có thể chỉ ăn trái cây trong 3 ngày để thanh lọc cơ thể. Chỉ ăn trái cây và uống nước trái cây trong suốt 3 ngày, và quư vị sẽ ngạc nhiên khi bạn bè cho biết quư vị nh́n thật tươi sáng!
Quả KIWI: Nhỏ mà rất mạnh. Có đủ các sinh tố potassium, magnesium, vitamin E & chất sợi. Lượng sinh tố C gấp 2 lần trái cam.
Táo: Ăn một trái táo mỗi ngày, không cần đến bác sĩ? Dù táo có lượng sinh tố C thấp, nhưng có tính chống oxít hóa & flavonoids để giúp sự hoạt động của sinh tố C, do đó giúp hạ tỷ lệ ung thư ruột già, nhồi máu cơ tim và đứt mạch máu O.
Dâu tây: là loại trái cây bảo vệ. Dâu tây có tánh chống axít hóa cao nhất trong số các loại trái cây chính, bảo vệ cơ thể tránh ung thư, chống chất free radicals (gốc tự do) làm nghẽn mạch máu.
Cam: Thuốc tiên. Ăn từ 2 đến 4 trái cam mỗi ngày giúp khỏi bị cảm cúm, hạ thấp cholesterol (mỡ trong máu), tránh và làm tan sạn thận cũng như là hạ thấp tỷ lệ ung thư ruột già.
Dưa hấu: Hạ nhiệt làm đỡ khát. Chứa 92% nước, và nhiều chất glutathione giúp hệ miễn nhiễm. Dưa hấu cũng có nhiều chất lycopene chống ung thư. Những chất dinh dưỡng khác trong dưa hấu là sinh tố C & Potassium (Kali).
Ổi & Đu đủ: hạng nhất về sinh tố C, chứa rất nhiều vitamin C. Ổi có nhiều chất sợi, giúp trị bón. Đu đủ có nhiều chất carotene tốt cho mắt.
Uống nước lạnh sau bữa ăn có thể bị ung thư?
Chuyện khó tin?? Cho những ai thích uống nước đá lạnh, bài này dành cho quư vị. Uống nước đá lạnh sau bữa ăn thật khoái khẩu. Tuy nhiên, nước lạnh sẽ làm đông đặc những chất dầu mỡ mà quư vị vừa ăn xong. Sẽ làm chậm tiêu hóa. Khi chất “bùn quánh” này phản ứng với axít, nó sẽ phân nhỏ và được hấp thụ vào ruột nhanh hơn là thức ăn đặc. Nó sẽ đóng quanh ruột. Chẳng bao lâu, nó sẽ biến thành chất béo và đưa đến ung thư. Tốt nhất là ăn súp nóng hay uống nước ấm sau bữa ăn (Đông y luôn khuyên nên uống nước ấm.)
Một điều nghiêm trọng về nhồi máu cơ tim: “thủ tục” nhồi máu cơ tim (Không phải chuyện đùa)
Quư vị nữ nên biết rằng, không phải tất cả những triệu chứng nhồi máu cơ tim đều bắt đầu từ việc tay trái bị đau. Hăy chú ư khi bị đau hàm dữ dội. Có thể quư vị sẽ không bao giờ bị đau ngực khi bị nhồi máu cơ tim. Buồn nôn và toát mồ hôi dữ dội cũng là những triệu chứng thường xảy ra. 60% những người bị nhồi máu cơ tim trong khi ngủ sẽ không thức giấc. Đau hàm có thể khiến quư vị tỉnh dậy khi đang ngủ say. Hăy chú ư và để ư. Càng biết nhiều, chúng ta càng dễ sống sót.
Bài viết này Wikiduoclieu xin tổng hợp một số thực phẩm, món ăn giúp tăng cường sinh lư nam tốt nhất, hơn thế là tính hiệu quả & tự nhiên.
Trong các món ăn, các thực phẩm nguồn gốc tự nhiên phân đều là các dược liệu tự nhiên dạng cây / con. Mọi người có thể xem chi tiết theo mục Từ điển dược liệu
T́m hiểu về: Yếu sinh lư là ǵ ?
Yếu Sinh Lư & Thực Phẩm có ǵ liên quan ?
Một cơ thể khỏe mạnh, sinh lư tốt là một cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cơ bản & đặc biệt là các vi chất. Bởi, chỉ khi đầy đủ các chất dinh dưỡng & vi chất mà các bộ phận chức năng trong cơ thể cần th́ nó mới có thể “hoạt động tốt” .
món hàu biển
Món Hàu biển bổ sung kẽm tốt cho sinh lư Nam
Ví dụ, trong hệ miễn dịch, kẽm tổng hợp DNA và protein, chuyển hóa tế bào, giúp lành vết thương, phân chia tế bào, khứu giác và vị giác, kích thích tăng trưởng… Kẽm c̣n tham gia vào quá tŕnh sản xuất testosterone ở nam giới. Hàm lượng kẽm trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lư của nam giới.
Biểu hiện cơ thể trẻ đang thiếu kẽm như chậm tăng trưởng, sức đề kháng yếu, hay bị ốm, giảm cảm giác ngon miệng, chán ăn, sụt cân…
Thiếu kẽm nặng, trẻ bị tiêu chảy, tổn thương mắt và da, rụng tóc, bất thường về vị giác, rối loạn tâm thần, chậm lành vết thương, suy sinh dục, bất lực…
Hàu – Là thực phẩm có nhiều Kẽm
Một con hàu cỡ vừa chứa 5,3 mg kẽm. Vỏ hàu dồi dào protein cùng các dưỡng chất và vitamin khác như vitamin C, vitamin B-12, sắt và selen. Ăn hàu giúp nam giới cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng. Ngoài ra, thịt hàu có vị ngọt hơi mặn, tính mát, không độc, tác dụng tráng dương, bổ tinh, tư âm dưỡng huyết. Phụ nữ rối loạn tiền măn kinh, nam giới bị chứng di mộng tinh, hoạt tinh, yếu sinh lư, liệt dương, hiếm muộn… nên ăn hàu.
Ngọc Kê – Cá Chạch – Ba Ba – Chim Sẻ
Là 04 loại thực phẩm bổi bật nhất trong giới thực phẩm giúp “bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lư” mà từ xa xưa ông cha ta đă dụng.
Ngọc kê có một lượng lớn hoóc môn giới tính, hiệu quả của nó không kém ǵ so với nhung hươu, hải cẩu….
kê gà lá hẹ
Kê Gà lá hẹ là món ăn tốt cho sinh lư nam
Nhưng nói đến món ăn với Kê Gà & chuẩn món nhất th́ phải là: Kê Gà nấu với Lá Hẹ nhé!
Cá chạch là một loại thực phẩm cường tinh lư tưởng. Ăn lúc c̣n nóng, liên tục trong 5 – 6 ngày sẽ làm cho tinh thần sảng khoái, tăng cường t́nh dục.
Chim Sẻ là một thực phẩm có tác dụng bổ thận tráng dương, ích tinh.
Ba Ba là thực phẩm bổ thận tráng dương cực hiệu quả. Ba Ba có thể nấy, chế biến thành nhiều món ăn…
ba ba
Thịt Ba Ba là món ăn bổ dưỡng cho sinh lư Nam
Tổng hợp các món ăn bổ thận, tráng dương, bổ khí huyết, giúp tăng cường sinh lư. Về cơ bản các thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng, có các thành phần có lợi cho sức khỏe sinh lư như: Bổ xung kẽm, các vi chất,… sẽ giúp tăng cường testosterone …
Gạo nếp và gạo tẻ đều có vị thơm ngon, mềm dẻo, vừa cung cấp dinh dưỡng, vừa chữa nhiều bệnh như nôn mửa, rối loạn tiêu hóa, sốt cao.
Lương y Đa khoa Bùi Đắc Sáng, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ, cho biết gạo tẻ tính vị ngon ngọt, mát, b́nh, tác dụng bổ huyết khí, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
Gạo tẻ lâu năm vị chua, hơi mặn, tính ấm, tác dụng thông huyết mạch, giúp tiêu hóa.
Gạo tẻ thường chủ trị sốt cao, ra mồ hôi.
Gạo tẻ sao (rang) vị ngọt tính ấm, tác dụng tốt cho tiêu hóa, cầm tiêu chảy, nôn mửa, kiết lỵ.
gạo
Gạo là thực phẩm phổ biến người châu á & người Việt – Gạo dùng đúng cách c̣n có tác dụng chữa một số bệnh
Gạo nếp vị ngọt, thơm ngon, mềm dẻo, tính ấm, chủ trị đau bụng, nôn mửa, tiểu tiện ra dưỡng chất như lipid, protein.
Đông y có nhiều bài thuốc từ gạo tẻ và gạo nếp.
Gạo tẻ một nắm, tri mẫu 12 g, hoàng cầm 12 g, sinh thạch cao 40 g, cam thảo 4 g sắc uống, tác dụng trị sốt cao, ra mồ hôi.
Gạo tẻ sao cháy lượng 40 g sắc uống cùng 5 lát gừng, muối, nước, chữa nôn mửa, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa.
Gạo nếp 20 g cùng 3 lát gừng tươi sắc uống hoặc nấu cháo ăn trị đau bụng, nôn mửa, t́ vị hư yếu.
Thóc nếp ngâm ủ cho nảy mầm, dùng mầm này nấu thành kẹo mạch nha. Kẹo mạch nha có vị ngọt, tính ấm, tác dụng ích khí lực, nhuận phế, tiêu đờm, chủ trị đau bụng, ho máu, uống thuốc quá liều, tích ứ sữa (vú sữa căng tức).
Ngoài ra có thể dùng làm thuốc hoặc tá dược cho thuốc – những chất không có hoạt tính (dược lư hoặc sinh học) được sử dụng trong bào chế thuốc.
Ngoài kẹo mạch nha, cám gạo cũng là thực phẩm chữa bệnh tốt. Cám gạo vị ngọt tính b́nh, tác dụng khai vị, chống đói. Cám gạo cùng đường mật làm kẹo chè lam ăn, tác dụng chữa nghẹn. Cám gạo cùng đậu đỏ, gạo nếp, đường mật lượng bằng nhau, nấu chè, nấu cháo ăn hoặc sắc uống, tác dụng chữa tê phù.
Đặc biệt, trong thành phần cây lúa không chỉ có gạo mà c̣n rạ, rơm cũng được dùng làm thuốc và chế biến thành món ăn bổ dưỡng.
Rạ lúa nếp đốt ra than, bôi và sắc lấy nước đặc ngâm rửa chữa mụn trĩ, lở ngứa. Rơm lúa nếp 150 g sắc uống chữa đái đục. Rơm, rạ khô, dùng gây trồng nấm rơm (nấm mỡ) là một thứ nấm có nhiều chất dinh dưỡng, bổ cơ thể. Nấm rơm c̣n tác dụng chữa sinh lư yếu.
Theo *********
Gạo trắng và gạo lứt, loại nào bổ dưỡng hơn?
Gạo lứt là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng do không qua quá tŕnh xay xát như gạo trắng, nhưng gây khó khăn cho tiêu hóa nếu ăn nhiều.
cơm gạo lứt
Gạo lứt có nhiều thành phần dinh dưỡng hơn gạo trắng
Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Mộc Lan cho biết gạo trắng là loại gạo đă xát hết vỏ trấu, cám và mầm nên một số dinh dưỡng bị mất đi. C̣n gạo lứt chỉ vừa bóc đi lớp vỏ trấu, vẫn c̣n lớp cám bao bọc bên ngoài nên nhiều chất dinh dưỡng vẫn c̣n.
Về mức năng lượng, hai loại gạo này gần như giống nhau:
Trong một 100g gạo lứt có 358 Kcal, c̣n trong gạo trắng có 344 Kcal. Khác biệt ở chỗ chất xơ trong gạo lứt gấp nhiều lần so với gạo trắng Do đó người ăn gạo lứt có cảm giác no lâu hơn, lượng đường trong máu không tăng, thích hợp cho người thừa cân béo ph́. Ngoài ra, các thành phần khác như phốt pho, sắt, magie, kali trong gạo lứt cũng nhiều hơn gạo trắng. V́ vậy, gạo lứt giàu thành phần dinh dưỡng hơn gạo trắng.
“Tuy nhiên không có nghĩa là gạo trắng không tốt”, chuyên gia Mộc Lan cho biết. Gạo trắng có tính mềm và dễ ăn nên thích hợp để mọi người sử dụng hàng ngày. Trẻ em, người cao tuổi, người thể trạng yếu, gầy g̣, phụ nữ đang mang thai, những người đang bồi bổ sức khỏe nên ăn gạo trắng, ăn nhiều gạo lứt sẽ gây khó khăn cho quá tŕnh tiêu hóa.
Chuyên gia cũng cho biết, nhiều ư kiến cho rằng gạo lứt chứa asen, một kim loại nặng gây độc, nhiều hơn gạo trắng. Thực tế hàm lượng asen trong gạo phụ thuộc vào từng loại gạo và nơi trồng. Người tiêu dùng khi mua cần tham khảo xem nguồn gốc gạo đó như thế nào.
Nên chọn mua gạo mới v́ c̣n chứa nhiều chất dinh dưỡng. Nếu mua gạo để lâu ăn dễ bị nhạt, gạo không c̣n thơm. Gạo đóng trong túi nilon, mở túi lấy gạo xong phải buộc chặt, tránh không khí vào túi gạo sẽ bị mất dinh dưỡng. Nấu chín cơm bằng nồi cơm điện nên sử dụng luôn, tránh để cơm thừa từ bữa này sang bữa kia, sẽ mất nhiều dinh dưỡng. Không tốt cho sức khỏe !
Viêm da cơ địa (Atopic Dermatitis hay gọi tắt là AD) là loại bệnh thường gặp ở trẻ em (1 trong 5 bé) và người lớn ( dễ thành bệnh măn tính với tỷ lệ 1 trong 30 người). Bệnh này thuộc họ bệnh dị ứng miễn dịch, thường đi kèm với các bệnh dị ứng khác như suyễn hay viêm mũi dị ứng.
Bệnh này thường xảy ra ở vùng thành thị và nơi có thu nhập cao.
Viêm da cơ địa có thể chia làm 3 loại: trẻ em (bắt đầu lúc 1-2 tuổi), thiếu niên (bắt đầu lúc trên 10 tuổi đến lớn), và lớn tuổi (bắt đầu sau 60).
benh viem da co dia
Biểu hiện viêm da cơ địa
Viêm da cơ địa thường xảy ra theo chu kỳ, gồm viêm da cấp tính (xảy ra trong vài ngày, sưng viêm da, mọng nước), dưới cấp tính (vài tuần), và măn tính (nhiều tháng và nhiều năm) tạo ra miếng sần dày, nổi hột, và sẹo do găy. Viêm da cơ địa c̣n có thể xảy ra tại một số nơi khác trên cơ thể như mắt, núm vú, ḷng bàn tay, hay vành tai
Nội dung [show]
Chẩn đoán viêm da cơ địa (AD)
Chẩn đoán đúng bệnh AD trong trị bệnh da liễu cực kỳ quan trọng v́ AD có thể nhầm với các bệnh da khác. Hỏi kỹ bệnh sử từ cả bệnh nhân lẫn cha mẹ rất cần thiết để t́m ra bệnh.
Chẩn đoán AD bao gồm 2 yếu tố:
Ngứa (thường nặng hơn về ban đêm)
VÀ thêm ít nhất 3 điểm sau
Da khô
Bệnh sử suyễn hay viêm mũi dị ứng
Bắt đầu trước 2 tuổi
Viêm da ở vùng da gấp (flexural dermatitis)
Có bệnh sử (thẹo) do viêm da
Ngứa là triệu chứng khủng hoảng nhất của AD, nhiều bệnh nhân ngứa đến nổi găi chảy máu, tắm nước nóng rồi nước lạnh, dùng đủ thứ để chữa cơn ngứa. V́ vậy, chữa ngứa trong viêm da cơ địa là điểm quan trọng không kém bên cạnh chữa vết viêm trên da. Khi xưa có lẽ Tề Thiên Đại Thánh cũng mắc bệnh này.
Xét nghiệm lab IgE thường không có tác dụng. Các xét nghiệm lab khác có thể hữu ích khi t́m các bệnh tự miễn khác như lupus ban đỏ.
V́ sao bệnh nhân mắc viêm da cơ địa?
Vẫn chưa có câu trả lời rơ ràng lư do nào khiến bệnh nhân mắc bệnh. Các nghiên cứu hiện nay chỉ ra bệnh AD là do kết hợp nhiều nguyên nhân, trong đó 3 điểm quan trọng nhất là (phần bảo vệ ngoài cùng của da (lớp sừng) bị khô nứt – dẫn đến các vi khuẩn hay tác nhân kích thích vào trong, hệ miễn dịch không kiểm soát – tăng quá nhiều tín hiệu kích thích ngứa và viêm, và yếu tố môi trường.
viem da co dia
Viêm Da Cơ Địa – Image credit: National Jewish Health
Yếu tố di truyền và bệnh sử gia đ́nh góp phần quan trọng trong chẩn đoán. Anh chị em sinh đôi cùng trứng sẽ có rủi ro mắc bệnh AD cao hơn. Cha mẹ mắc AD sẽ dễ có con bị AD.
Dị biến gen ở lớp sừng Filaggrin, tăng các protein TLR2, FCER1A và DEFB1. Sự mất kiểm soát giữa 2 hệ Th1 và Th2 của tế bào bạch cầu lympho CD4 (T helper 1, chuyên về phản ứng viêm để giết vi trùng) và Th2 (chuyên về dị ứng). Trong bệnh AD, hệ Th2 nhiều hơn Th1, dẫn đến tăng IL-4, IL-5, IL-12, và IL-13, tăng kháng thể dị ứng IgE
Nguyên tắc chữa trị viêm da cơ địa
Chữa ngứa, viêm, và nhiễm trùng cùng một lúc. Dùng thuốc theo mức độ bệnh AD từ nhẹ đến nặng (như từ kem xức Steroid/Calcineurin), đến dùng đèn (Light therapy nbUVB>UVA1), sau đó thuốc uống (Systemic Corticosteroid) hay ức chế PDE4, đến hoá trị Cyclosporine, Azathioprine, hay Methotrexate.
Luôn giữ ẩm da và chuẩn bị cho lần viêm da sắp tới. Nhiều bệnh nhân xức thuốc/uống thuốc sẽ thấy đỡ hơn, sau đó quên chăm sóc da, dẫn đến da khô và lại bị viêm AD lần nữa. Dùng các kem giữa ẩm da có mỡ (ointment) như Petroleum hay Aquaphor hay kem Cream tốt hơn là Lotion. Xức kem ngay sau khi tắm.
Ngăn ngừa các yếu tố kích thích như thức ăn (đồ biển), tiếp xúc với các đồ vật gây viêm da.
Kiên nhẫn và giáo dục. Bệnh nhân và che mẹ nên hiểu đúng về bệnh, về chu kỳ tái phát và các loại kem. Giải thích cho bệnh nhân và cha mẹ cách dùng đúng và đủ kem bôi.
Mặc đồ thoải mái, dùng đồ ăn ít gây dị ứng, và tập thể dục – Sữa mẹ giúp giảm rủi ro bệnh viêm da cơ địa
Đa số viêm da cơ địa ở trẻ em có thể kiểm soát tốt nếu cha mẹ hiểu rơ về bệnh này. Ở người lớn, viêm da cơ địa khó chữa hơn, đôi khi phải dùng đến thuốc uống và chữa lâu dài mới hiệu quả. Viện Hàn Lâm Da Liễu Hoa Kỷ có hướng dẫn chữa trị viêm da cơ địa theo từng bước tuỳ theo triệu chứng.
Có nhiều thuốc bôi chữa viêm da cơ địa
Các loại thuốc bôi Corticosteroid là trị liệu chính hiện nay do giá rẻ và có mặt ở khắp nơi. Có nhiều loại thuốc Corticosteroid, từ rất nhẹ đến rất nặng (Nhẹ nhất là Hydrocortisone 1% cream đến nặng nhất là nhóm Clobetasol 0.05%) Lưu ư là chỉ số phần trăm không quan trọng, tên thuốc mới quan trọng (như loại tiền ǵ, USD hay VND mới quan trọng, chứ không phải bao nhiêu số 0 phía sau).
Bệnh nhân nên hạn chế dùng loại nặng do dùng lâu dài dẫn đến mỏng da, mụn trứng cá, nhiễm trùng da, và nổi mạch máu. Nên dùng các thuốc bôi dạng mỡ (ointment) cho các chỗ trên người, dùng kem và lotion trên da mặt. Dùng kem steroid lên vùng da viêm và kem giữ ẩm lên vùng da không viêm. Khi dùng thuốc kết hợp (Steroid và Calcipotriene) nên đợi ít nhất vài tiếng giữa các loại thuốc để thuốc ngấm vào da hoàn toàn.
Các thuốc ức chế PDE4 inhibitor gồm thuốc bôi Crisaborole (Eucrisa), thuốc uống Roflumilast (Daliresp), Apremilast (Otezla) có tác dụng rất khả quan. Có thể dùng xen kẽ/kết hợp với thuốc bôi Corticosteroid.
Thuốc bôi Vitamin D3 như Calcipotriene (dùng cho bệnh vảy nến) cũng có tác dụng với AD, dựa trên một số bài nghiên cứu.
Thuốc bôi ức chế Calcineurin (là enzyme kích hoạt tế bào T cell) cũng là một lựa chọn tốt. Hiện nay 2 loại thông dụng là Tacrolimus và Pimecrolimus
Thuốc nhắm đích ức chế IL-4 Dupilumab hay ức chế IL-33- Thuốc ức chế Janus Kinase (JAK) Tofacitinib là lựa chọn sau khi nhiều cách chữa trên thất bại. Tofacitinib cũng là thuốc dùng để chữa bạch tạng (off label).
Thuốc trị ngứa thường là Antihistamine.
Nhiều BS dùng thuốc uống trị ngứa kèm theo thuốc bôi v́ ngứa dẫn đến găi trầy xước dẫn đến nhiễm trùng và viêm thêm. Các loại thuốc kháng histamine gây buồn ngủ vẫn là trị liệu chính như Chlorpheniramine and Hydroxyzine.
Có nhiều loại viêm da giống AD
Vảy nến (psoriasis), viêm da do tiếp xúc (contact dermatitis), viêm da do nấm (tinea) là các bệnh dễ gây nhầm lẫn với AD. Quư vị nhớ đến gặp BS gia đ́nh hoặc BS chuyên khoa da liễu để được chẩn đoán đúng. Không nên tự chẩn đoán bệnh viêm da và tự trị theo các chỉ dẫn trên mạng.
Tóm lại:
Viêm da cơ địa là bệnh lâu dài, khó trị, nhưng có thể kiểm soát được
Chẩn đoán đúng, giáo dục hiểu về bệnh, và ngăn ngừa tái phát là những điểm quan trọng
Có nhiều thuốc và kem hữu hiệu chữa trị cho bệnh này
Giữ ẩm và sạch cho da
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
