Ăn ngay những thực phẩm sau để chống các bệnh về gan và thận

Trong cuộc sống hàng ngày, có rất nhiều thói quen xấu gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới chức năng của gan và thận. Khi chức năng của gan và thận bị tổn thương, cả hệ thống cơ thể cũng bị thay đổi theo. Lúc này, quy trình chuyển hóa thức ăn cũng không được hiệu quả như trước. Vì vậy bạn nên bổ sung những thực phẩm hỗ trợ cho sức khỏe của gan và thận ngay từ bây giờ.



1. Quả bơ
Theo ước tính thì trong mỗi một quả bơ thì có chứa tới 81 microgram lutein, có thể ngăn ngừa những bệnh về mắt như đục nhân mắt, thâm quầng mắt. Bơ còn cung cấp các axit đơn không no rất tốt cho tim mạch, glutathione có trong trái bơ giúp chống oxy hóa cực hiệu quả. Ngoài ra, trái bơ cũng giúp làm sạch độc tố tích tụ tại gan, tăng cường chức năng gan.

2. Trà xanh
Trà xanh có chứa Vitamin C, Vitamin nhóm, Flavonoid, Polysaccarides, flouride, catechin, vitamin E…. là những chất vô cùng tốt cho cơ thể. Thành phần catechin có trong trà xanh có tác dụng giảm nguy cơ gây ung thư, giảm kích thước khối u, tác dụng chống phóng xạ, giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol, diệt khuẩn, diệt virut cúm, chống hôi miệng.

3. Hành tây và tỏi
Hành tây và tỏi đều chứa nhiều chất flavonoid – một hợp chất có tác dụng chống oxy hóa cực tốt, giúp cơ thể kháng khuẩn và nâng cao hoạt động của hệ miễn dịch. Trong thành phần dinh dưỡng nó không chứa chất béo, có khả năng chống lại tăng huyết áp, duy trì sự ổn định của quá trình bài tiết muối trong cơ thể. Ngoài ra, hành tây còn chứa nhiều rutin, rất có lợi cho việc làm vững bền thành mạch, dự phòng tai biến xuất huyết não.

4. Uống nước
Uống nước luôn được coi là một trong những phương pháp tốt giúp giải độc cơ thể bởi nước sẽ giúp gan, thận hoạt động tốt hơn đồng thời đẩy độc tố ra khỏi người thông qua đường tiểu nhiều hơn.

5. Vận động
Tập thể dục thường xuyên làm cho máu lưu thông tốt hơn, đồng thời tập thể dục còn tăng cường tiêu hóa, giảm căng thẳng, bôi trơn các khớp xương và tăng cường sức khỏe nói chung. Thực tế đã chứng minh, những người tập thể dục thường xuyên có lượng độc tố trong người ít hơn so với người khác.

hoalyly@vietbf sưu tầm