Sả là một gia vị được nhân ta dùng phổ biến, đồng thời cũng là một cây thuốc chữa bệnh và trừ côn trùng tốt.
Sả là loại cây thảo sống dai, cao khoảng 1m, mọc thành bụi (tên khoa học là Cymbopogon Citratus (L.) Pers.), thuộc họ lúa (Poaceae). Củ sả là một gia vị được dùng trong chế biến nhiều món ăn, chủ yếu là để kích thích tiêu hoá, khử được mùi tanh của cá, thịt, giúp thức ăn thêm thơm ngon.
Theo Đông y, sả vị the, mùi thơm, tính ấm, có tác dụng làm ra mồ hôi, thông tiểu tiện và tiêu thực. Sả được dùng chủ yếu làm thuốc chữa cảm sốt, đầy bụng, tiêu chảy...
Liều lượng mỗi ngày 8 - 12g lá và củ sả dưới dạng thuốc xông hay thuốc hăm. Phổ biến nhất là nồi nước xông lá sả phối hợp với một số lá khác như lá tre, lá cúc tần, lá bưởi, lá tía tô. cây ngăi cứu.. mỗi thứ một nắm, đem nấu nước xông cho ra mồ hôi để chữa cảm sốt, nhức đầu.
Tác dụng chính của sả là ở tinh dầu. Trong lá sả có tinh dầu, thành phần chủ yếu là geraniola và citronelola. V́ vậy, khi ta ṿ lá sả thấy có một mùi thơm đặc biệt phảng phất mùi thơm của chanh.
Tinh dầu sả bôi lên da hoặc phun trong nhà có thể xua đuổi được ruồi, muỗi và các loài côn trùng khác như dĩn, bọ chét... do đó thường được dùng làm thuốc trừ muỗi và khử mùi hôi.
Phụ nữ cũng thường nấu nước lá sả để gội đầu cho trơn tóc, sạch gầu và có thể tránh được một số bệnh về tóc.
Ngoài ra, củ sả và tinh dầu sả c̣n dùng để chữa một số bệnh thông thường như : Lấy 3 - 6 giọt tinh dầu sả pha với xi-rô và nước, cho bệnh nhân uống để chữa đau bụng, đầy bụng, chống nôn và thông trung tiện. hoặc thái cũ să đem ngâm rượu đễ dành khi đau bụng gió uống 1 li nhỏ
(I am working the closing shift one evening, with my only other company being my boss, the head pharmacist. A man comes in to pick up a fairly mundane prescription.)
Me: “Before I ring this up, do you have any questions for the pharmacist?”
Customer: “Yeah, will this have any interactions with marijuana?”
Me: *looking to the pharmacist* “Um…”
(My boss comes over to the registers and makes a show of looking through the printed information pamphlet that comes with every prescription.)
Pharmacist: “I don’t believe so…”
Customer: *picking up on our unease* “Oh, don’t worry. I don’t go out on the road or anything when I get high. I just stay home until my trip ends.”
(He then paid his bill and left.)
Me: *to pharmacist* “…Well, at least he’s being responsible about it.”
(I have been waiting on line for a long time, but am finally next. Just as the person in front is finishing up their transaction, a woman cuts right in front of me.)
Me: “Excuse me.”
Woman: “Are you next?”
Me: *in an annoyed tone* “Yes.”
Woman: “And are you a total b****?”
Me: “…Also yes, but I don’t see what that has to do with it.”
(I am checking out a woman’s prescriptions. She had just finished paying and signing for them when this happens.)
Customer: “Hey there is a big spot of something here on the counter.”
Me: “Oh, yeah, so there is. It’s probably someone who dripped some of the hand sanitizer from the bottle over there on the counter. But to be on the safe side I have some alcohol in a spray bottle and I will clean that right up.)
(I walk over to the other side of the counter grab the bottle and some paper towels to clean it up. When I get over there she had taken the pump out of the bottle of sanitizer and dumped almost the entire bottle on the counter and spread it over almost 2/3 of the counter. See looks at me all smiles.)
Customer: “There, all better. Nice and clean for you!”
(She then just walked away leaving me to have to clean up the GIANT puddle of goop off the counter.)
(When I was hired at this store, it was under the condition that I will not have to work midnight shifts because the last bus I can take home leaves at nine. I am not the only special case when it comes to scheduling, but I am the only one in the store who takes the bus. About six months later, the store goes through a change in management. Throughout the change and the holiday season that year, the majority of the store employees realize the new manager is not so great and is firing people for arbitrary and possibly illegal reasons. After the holiday season he stops scheduling me entirely unless it is to cover sick call outs. Then I get this phone call.)
Manager: “Hi, [My Name], this is [Manager]. I’m calling because you never filled out this paperwork.”
Me: “I didn’t know I had any paperwork to fill out. I’m sorry.”
Manager: “Well, you have to do it on the store computer and it was due three weeks ago. Everyone had to do it, but you didn’t.”
Me: “So, you do know you haven’t scheduled me in the last two months, right? I call every week.”
Manager: “Right, but this was due three weeks ago.”
Me: “How was I supposed to do it on the store computer if you never have me in the store? Why didn’t anyone tell me about it when I called to see if I was on the schedule?”
Manager: “Yeah, it was due three weeks ago.”
Me: “I didn’t know about it and you haven’t scheduled me in months. Why are you calling me now if it was due three weeks ago?”
Manager: “Well, you should just come in sometime and we’ll talk in person.”
(A couple days later, I go in to talk to him. After repeating that I should have known about something I had no way of knowing, I ask why I haven’t been scheduled.)
Manager: “Well, can you work midnight shifts?”
Me: “No. I take the bus and the last bus home for me leaves at nine.”
Manager: “Everyone has to work at least one midnight shift a week. You can get someone to give you a ride home.”
Me: “I’m not really comfortable with that. I don’t want to have to ask a different person for a ride home every night and have the entire store know where I live. I take the bus. When I was hired, I was told I did not have to work until midnight because of the bus schedule.”
Manager: “Everyone has to do it.”
(At this point I ask if several employees who have only ever worked one specific shift in the ten-plus years they had been there were now working midnights. He says no to each one.)
Manager: “Everyone has to work until midnight at least once a week, so you’ll just have to get a ride home or get a car.”
Me: “I would love to get a car, but I don’t have enough money for one. It’s hard to make money when you’re not on the schedule.”
Manager: “What about the people you live with?”
Me: “They have a newborn and jobs they wake up early for. I can’t ask them to pick me up. As for the people here, I am not comfortable asking perpetual strangers to take me home. When I was hired [Old Manager] promised I would not be forced to work beyond the bus schedule.”
Manager: “Well, if you won’t work midnights, I’ll have to fire you.”
Me: “Let me get this straight. You’re firing me for not having a car?”
Manager: “For refusing to work.”
Me: “I can’t work midnights. I was hired on the condition I would never have to work midnights. There are no buses past nine. I can work any other shift up to 8:50 pm. I want to work. I need a paycheck.”
Manager: “Okay, well, I’m just going to have to let you go. If you want, I can put a note in your file that this was a mutual decision so you can work for the company again in the future.”
Me: “Absolutely not. This is NOT a mutual agreement. You are FIRING me. And don’t worry. After my experience in the last year with you, I would never try to work for the company again. They clearly do not care about their employees!”
(I was friends with several of the shift managers and heard that over the next year, more than half the store had either quit because of his policies or had been fired for similarly flimsy reasons.)
(This happens on my second trip to the pharmacy in the same day. Note, I have plenty of experience as a cashier and actually own a small shop, but I generally pretend to be ignorant as a customer so as not to offend cashiers who do not know what they are doing.)
Pharmacy Tech: *referring to the Point of Sale machine* “It’s going to tell you to sign before you swipe your card.”
Machine: *displays words* “Please swipe card.”
Me: *swipes card without waiting for the screen I am supposed to sign*
Machine: *flashes rapidly between the screen I was supposed to sign and the total, then says* “Processing, please wait.”
Me: “Oops! I was supposed to sign first.”
Pharmacy Tech: “On my end, it says it is waiting for you.”
Me: *turning POS around so he can read it* “On my end, it says, “Processing, please wait.””
Pharmacy Tech: “Well, these are new. I have no idea what to do about that! Try hitting cancel.”
Me: *hits cancel*
(The pharmacy tech hits cancel about twenty times, which any cashier who has used a POS before should know causes the system to freeze. He calls to another employee behind him.)
Pharmacy Tech: “She swiped her card before signing. It’s frozen. What am I supposed to do now?”
Pharmacy Tech #2 : “I don’t know. Just shut it down and move to another register.”
(I left wondering how long it would take before they froze all three of their registers.)
(My wife is a pharmacist for a large chain. She works overnight shifts. A woman comes in with a prescription from the ER. She notes that there are allergies on the patient’s record which may be present in the medication.)
Pharmacist: “There is a possible allergy with this; I’ll need to check the ingredients for this manufacturer.”
Customer: “You don’t need to check that. I’ve taken this before. I have twins at home and I’m in a hurry.”
Pharmacist: “What kind of reactions do you get?”
Customer: “Well, my tongue and throat swell up, and I get bad rashes on my feet.”
(What she is describing is anaphylaxis and Stevens-Johnson Syndrome respectively, both serious and potentially lethal reactions even on their own. Unsurprisingly my wife feels the patient’s assurance isn’t sufficient and decides to check the ingredients to be sure it won’t kill her. The customer is obviously pissed that she has to wait. Unfortunately the ingredients show the allergens are present.)
Pharmacist: “I’m sorry, there are [allergens] present in this medication and I can’t fill it. However, I will try to contact the ER doctor to get a substitute.”
(The patient begins to give death looks and muttering angrily. The medication in question is a narcotic and a controlled substance. The laws which control the filling of the medications require a hard copy, and cannot usually be taken over the phone at all. The only way around this is to use certain emergency protocols which require the doctor to get the prescription hard copy to the pharmacy in a very short time. This is always a risky business for pharmacists in case the hard copy doesn’t make it. Most of the time a pharmacy will just refuse to fill the script, which they are within their rights to do. Against the odds, my wife manages to get the ER doctor on the phone. He agrees to switch the medication to Percoset and says he will personally deliver the hard copy in a couple hours after his shift ends.)
Pharmacist: “We got the prescription changed to Percoset, and the doctor will bring—”
Customer: “I don’t want Tylenol.”
(The customer begins getting even louder and more surly and increases the death stare. My wife knows that this customer has just decided to be angry and will just escalate it from here.)
Pharmacist: “Please, just stop. I can’t fill something that might hurt you. I’ll contact the doctor again to try to get something else.”
(She gets a hold of him and they switch it to Oxycodone. The doctor will still bring the new prescription over. During the call another doctor calls in on the second line. My wife briefly switches over to speak to them before resuming the original call. This takes about a minute. At this point not only has the patient been saved from a possible allergic reaction, but a doctor who has been who-knows-how-long at the ER is going to make a special trip on his own time to make sure she can get her prescription.)
Pharmacist: “Okay, we’ve got it switched to Oxy—”
Customer: “I don’t want to hear what you have to say.”
(She holds up her hand like a mouth and does a movement which clearly indicates “shut up”. My wife is livid at this point, but tries to focus on what she’s doing. She goes to ring her up.)
Pharmacist: “I think it might be better if [coworker from the front end] rang you out.”
Customer: “I think it might be.”
(My wife stepped away and tried to calm down and get her focus back on her other work. While Coworker was ringing the customer out she could hear her complaining about her. One of her complaints was that she took a minute to talk to on the phone to the other doctor. The punchline to all this is that the patient was given some pills at the ER and could have gone straight home with the meds if she was really in such a hurry, and filled the prescription the next day.)
(I’m a female pharmacist finishing up business with a male customer
Customer: “Oh, I’d also like a woman; can you please get me one?”
Me: “I’m sorry, what do you mean?”
Customer: “I want a woman, the cheap kind!”
(He looks at me dead serious.)
Me: “I’m not quite sure I understand…”
Customer: *slower* “I want a woman! But it has to be the cheap kind.”
(I keep looking at him in complete disbelief.)
Customer: *sighs* “How hard can it be? My wife asked me to get her one box of woman or whatever they are called. Where do you keep it? I can get it myself if you tell me where I can find it.”
Me: “Oh… you must mean the multi-vitamin. Wait, I’ll get it for you.”
Customer: *yells after me* “It has to be the cheap kind!”
(We have two kinds of multi-vitamin pill intended for women and both are labeled WOMAN. Apparently that was what he wanted
(I overhear the following conversation in the pharmacy
Customer: “I’d, um, like some, er, suppositories, please. Sorry, but I’m not really sure which ones. They’re for my wife, who called out for me to get some when I was half-way out the door on an errand to do something else.”
Pharmacist: “Certainly, sir, let’s go and look for some. Here: would they be these?” *offering him a particular brand*
Customer: “Pff. Not sure. Could be; I know she suffers from the H word, but on the other hand…”
Pharmacist: “You can bring them back for a refund and replace them with the other kind.”
Customer: “What, even if…” *at this point he cracks up laughing* “Even if…” *and he’s laughing so hard he can’t say what he’s trying to say*
Pharmacist: *knowing exactly what he’s trying to say; it’s an old joke, but so funny she can’t help laughing herself* “…even if they’ve been used?”
(Both customer and pharmacist laughed like grade school children.)
(I make a quick stop to pick up an over the counter allergy medication, and after a minute or two of choosing between two brands it’s finally my turn.)
Me: “I’ll take two boxes of the Claritin D, please.”
Tech: “Certainly. I just need your ID.”
(After a few minutes she still hasn’t given it back, and is looking confused.)
Me: “Um, is something wrong?”
Tech: “Well, the computer isn’t finding you in the system.”
Me: “Oh! I’ve never been here before. I’m not in the system.”
Tech: “Don’t worry, I’ll find you in it. This is your correct birth date?”
Me: “Yes, but I’ve never—”
Tech: “Don’t worry! I’ll find you!”
(This continues for TWELVE MINUTES before she goes to speak with the pharmacist, and I quickly cut in.)
Me: “I AM NOT IN THE SYSTEM. I have never been to this store before. You can’t look me up!”
Pharmacist: “…[Tech], you need to enter her in as a new patient, not try to look her up.”
(I’m in high school, and work at my father’s pharmacy during the summer. One day a woman who looks to be in her mid-twenties rushes up to my line, cutting several people. She dumps multiple boxes of prescription medication on the counter, as well as about $50 worth of make-up, hair dye, and jewelry.)
Customer: “I’m the owner’s daughter, so I get all this stuff for free, okay?”
Me: “Ma’am, please get to the back of the line.”
Customer: “For the love of God, just ring me up! I’m the owner’s daughter! I don’t have time to wait!”
Me: “You’re the owner’s daughter?”
Customer: “Yes! What are you, f****** deaf? Just f****** ring my stuff up so it won’t set off the alarm!”
Me: “Wow, that’s such a coincidence.”
Customer: “Excuse me?”
Me: *smiling widely* “I’m the owner’s daughter, too!”
(The customer stared at me for a second, then turned beet red and ran out of the store, leaving her items on the counter. She hasn’t been back since!)
(Just the pharmacist and I are working the late shift, around 2:00 am. at a popular 24-hour pharmacy. An elderly woman, who has a reputation for getting prescriptions early, hands me a script for painkillers.)
Elderly Customer: “Hi, I need this filled.”
Me: *for narcotics, our store requires we ask vague questions to help weed out fraudulence* “All righty, is this from today?”
Elderly Customer: “Yes, but I want it dated for three days ago.”
Me: “Forgive me?”
Elderly Customer: “Yes. You all cheated me out of my pills, so I had to wait three days for my refill. So you will date it three days early so that i can get it early from now on.”
(The pharmacist, a 65-year-old man who’s so close to retirement he’s not afraid of being fired, hears the conversation and comes over.)
Pharmacist: “Hello, I’m the pharmacist. Can I help you with something?”
Elderly Customer: “Yes. Your technician refuses to fill my prescription. I want you to fill it and date it for three days ago.”
Pharmacist: “No. It is against the law to do so. I will fill and date it for today.” *turns to leave*
Elderly Customer: “Hey, a**-hole! I’m not done with you!”
(At this point, the pharmacist turns slowly around. I am searching for cover.)
Elderly Customer: “You’re gonna fill my d*** pills for how I want! I’m the customer!”
Pharmacist: “What you are asking is so illegal, it isn’t even physically possible to do with our software.”
Elderly Customer: “It’s not illegal where I’m standing.”
(The elderly customer gives a big grin like she has won. The pharmacist proceeds to walk around the counter, out of the pharmacy, and stands next to the customer.)
Pharmacist: “Ehhh. Nope! It’s illegal over here, too. Good luck getting that filled, though.”
(He handed her the prescription, and she stormed away screaming curses.)
(This took place a few years ago when Mum and I were at a pharmacy. We are stocking up on some over-the-counter medications and witness this gem of a conversation between the busy pharmacist and another customer
Customer: *in a low voice, clearly embarrassed* “I, umm… need some medicine for the toilet.”
Pharmacist: “For diarrhea or constipation?”
Customer: *with a confused look on his face* “What does that mean?”
Pharmacist: “You wanna make it stop or make it go?”
Cơ thể con người hít thở trung b́nh bao nhiêu lần mỗi ngày?
Chúng ta hô hấp (hít khí oxy, thải ra khí carbon dioxide) để tồn tại. Vậy, mỗi ngày trung b́nh cơ thể con người cần hít bao nhiêu không khí?
Theo thống kê, khi cơ thể ở trạng thái tĩnh mỗi phút sẽ hít thở 16 lần, mỗi lần hít lượng khí khoảng 500 ml. Theo đó, để có thể đáp ứng nhu cầu thở của cơ thể, một người cần 10.000 lít không khí mới mỗi ngày.
Cách hít thở đúng cách để giúp cơ thể luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng
Ai mà không biết thở, nhưng đa số chúng ta hít thở một cách vô thức. Ở người lớn, chúng ta thường thở ngực, khi hít vào thở ra chỉ có lồng ngực nâng lên và hạ xuống, thể tích của bụng hầu như không thay đổi. Thở ngực tự nhiên cũng đáp ứng đủ cho nhu cầu cơ thể. Nhưng con người có thể điều khiển nhịp thở của bản thân để hít thở đúng cách nhằm giúp cơ thể luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Cách hít thở đúng phải là hít thở từ phần cuối của phổi. Khi hít vào, bụng và ngực ph́nh ra, và thời gian thở ra dài hơn thời gian hít vào. Người ta gọi cách hít thở này là thở bụng hay hít thở sâu.
Động tác hít thở sâu mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể gồm:
•Giúp thư giăn tâm trí, giảm căng thẳng và cảm thấy cân bằng hơn.
•Cải thiện hoạt động hệ tim mạch, tim được cung cấp nhiều khí oxy hơn giúp hoạt động tốt hơn.
•Tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện hệ tiêu hoá.
•Thúc đẩy nhanh hơn quá tŕnh đốt cháy năng lượng và tiêu hao chất béo dư thừa.
•H́nh thành tư thế tốt cho khung xương do khi hít thở sâu phổi được lấp đầy, lồng ngực nở ra, cột sống thẳng lên và xương vai được mở ra phía sau giúp tạo ra một tư thế thẳng và đẹp.
•Kiểm soát cảm xúc, giữ được tư tưởng và suy nghĩ theo hướng tích cực, giảm lo âu, căng thẳng.
•Giúp cơ thể giải phóng endorphin, chất giảm đau tự nhiên, tăng cường đào thải các chất độc, giảm lượng axit trong cơ thể và giảm khả năng phát triển bệnh tật.
Kỹ thuật thở bụng
•Bước 1: Dừng mọi việc đang làm và không suy nghĩ ǵ cả.
•Bước 2: Hít vào thật sâu và cố ph́nh bụng ra căng nhất có thể.
•Bước 3: Thở ra từ từ đồng thời xẹp bụng lại.
Mỗi ngày, chúng ta nên thở bụng 4 lần, chia làm 2 đợt, mỗi lần 20 nhịp (hít vào - thở ra). Đợt 1, 10 nhịp hít thở sâu, tạm nghỉ - thở thường 10 nhịp, sau đó tiếp tục 10 nhịp thở bụng nữa.
Lưu ư: Trong quá tŕnh tập luyện phải hoàn toàn tập trung vào nhịp thở, không suy nghĩ ǵ cả.
Nước muối sinh lư là ǵ? Tác dụng của nước muối sinh lư và cách sử dụng
Nước muối sinh lư hay nước muối (natri clorid) được pha chế với tỷ lệ 0,9%, tức 1 lít nước với 9g muối tinh khiết và dùng được cho mọi lứa tuổi. Dung dịch này áp suất thẩm thấu xấp xỉ với dịch trong cơ thể người.
Tác dụng của nước muối sinh lư
•Cung cấp và bổ sung nước cũng như chất điện giải cho cơ thể.
•Trong y học, nước muối sinh lư được sử dụng điều trị mất nước khi viêm dạ dày và đái tháo đường bằng cách tiêm qua tĩnh mạch. Tuy nhiên, không phải là bất cứ loại nước muối sinh lư nào cũng có thể tiêm được, cần phải theo chỉ định của bác sĩ.
•Dùng để rửa mặt giúp loại bỏ bụi bẩn và làm sạch da mặt.
•Nước muối sinh lư để nhỏ mắt. Đây là loại riêng, được đóng chai nhỏ mua ở nhà thuốc. Nước muối sinh lư nhỏ mắt được sử dụng để làm trôi các bụi bẩn, mầm bệnh trong mắt, ngăn ngừa lây lan bệnh đau mắt đỏ, làm mắt đỡ khô và rát do dùng máy tính nhiều… Nước muối sinh lư nhỏ mắt có thể được dùng hàng ngày, sáng và tối.
•Nước muối sinh lư nhỏ mũi có tác dụng rửa trôi dịch nhầy, bụi bẩn, phấn hoa có trong mũi và họng, làm sạch lớp vảy cứng đóng trong niêm mạc mũi. Dùng nước muối sinh lư nhỏ mũi có thể được sử dụng bằng cách nhỏ trực tiếp hoặc dưới dạng khí dung có tác dụng làm sạch mũi – họng.
•Nước muối sinh lư để súc miệng và rửa vết thương: Súc miệng bằng nước muối sinh lư giúp vệ sinh răng miệng, ṿm họng, giảm viêm họng, hạn chế sự sinh sôi của các vi khuẩn có hại trong khoang miệng. Nước muối sinh lư c̣n được dùng để dội lên vết thương hở để rửa sạch bụi bẩn, vết máu... trước khi thực hiện các bước sơ cứu tiếp theo.
Lưu ư khi sử dụng nước muối sinh lư:
•Nước muối sinh lư nhỏ mắt có thể dùng để nhỏ mũi nhưng không thể sử dụng chai nước muối nhỏ mũi, súc miệng, rửa vết thương để nhỏ mắt.
•Khi sử dụng nước muối sinh lư để súc miệng, súc họng, rửa vết thương… nó chỉ có tác dụng “rửa trôi” vi khuẩn chứ không có tác dụng diệt khuẩn.
•Cần để ư tới xuất xứ, thời gian sử dụng, đặc biệt là công dụng của nó khi mua nước muối sinh lư ngoài thị trường.
•Không lạm dụng nước muối sinh lư để rửa mũi hàng ngày khi không bị bệnh
8 giải pháp tăng cường sức khỏe giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể
Dưới đây là những giải pháp để cải thiện khả năng cân bằng, độ dẻo dai, sức khỏe cho cơ thể giúp chúng ta pḥng tránh được nhiều loại bệnh.
Tập luyện thể thao
Phương pháp pḥng bệnh tốt nhất là luyện tập thể dục thể thao. Vận động không chỉ giúp giảm mỡ mà c̣n có tác dụng như một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên đối với con người.
Việc duy tŕ hoạt động thể dục thể thao thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe xương, tim mà con rất tốt cho sức khỏe tinh thần.
Tập thể dục
Không chỉ có các bài tập thể dục mà những hoạt động hàng ngày như chơi đùa cùng con cái, dọn dẹp nhà cửa và thậm chí là “chuyện yêu” cũng là những h́nh thức vận động tốt cho sức khỏe.
Uống trà xanh
Trong trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên nên đây là loại thức uống có tác dụng chống lăo hóa tốt và hỗ trợ tiêu diệt các gốc tự do gây ung thư. Chất EGCG viết tắt của Epigallocatechin gallate có nhiều trong trà xanh giúp cơ thể tăng cường chuyển hóa và giải tỏa căng thẳng.
Uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.
Thiền
Thiền giúp con người thư giăn giảm căng thẳng, loại bỏ những cảm xúc tiêu cực mang lại sự b́nh yên trong tâm hồn.
Ngủ đủ giấc
Một trong những yếu tố quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta chính là giấc ngủ. Ngủ đủ sẽ giúp cơ thể thư giăn và phục hồi sau một ngày làm việc vất vả.
Chế độ ăn cân bằng
Hăy đặt mục tiêu ăn uống cân bằng và lạnh mạnh để tăng cường sức khỏe tổng thể, duy tŕ vóc dáng và làn da đẹp. Bạn nên tránh đồ ăn nhanh và ưu tiên các loại protein nạc, sữa ít béo, hoa quả và rau xanh.
Không hút thuốc, tránh xa khói thuốc và hạn chế bia rượu
Hút thuốc lá cả trực tiếp lẫn gián tiếp đều tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch, làm giam tăng khả năng mắc các bệnh về phổi. V́ vậy, chúng ta nên tránh xa thuốc lá và hạn chế uống các chất có cồn để giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Uống đủ nước
Nước có vai tṛ vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người. Nước có tác dụng điều ḥa thân nhiệt, bôi trơn các khớp, là dung môi cho các phản ứng hóa học trong cơ thể, hỗ trợ đào thải các độc tố…
Thiếu nước có thể khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, làm tăng nhịp tim, ảnh hưởng xấu tới thận và da. V́ vậy, hăy tạo thói quen uống đủ nước hàng ngày, ưu tiên nước lọc, hạn chế đồ uống có ga.
Duy tŕ “chuyện yêu”
Duy tŕ “chuyện yêu” đều đặn giúp đốt cháy năng lượng, cải thiện giấc ngủ, tăng cường sức khỏe tim và giải tỏa ức chế.
Cách đeo khẩu trang y tế đúng giúp pḥng, tránh virus Corona
Đeo khẩu trang y tế là một trong những biện pháp pḥng, tránh lây nhiễm nhiều loại bệnh lây lan qua đường hô hấp, trong đó có cả virus Corona, thủ phạm gây bệnh viêm phổi lạ ở Trung Quốc. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra khi chúng ta đeo khẩu trang đúng cách và đúng loại khẩu trang.
Khẩu trang y tế bằng vải không dệt thông thường có 3 lớp gồm:
•Lớp ngoài: Thường có màu xanh blue nhạt, có đặc tính chống thấm nước, giúp ngăn các hạt chất lỏng văng ra khi người bệnh ho, thở mạnh, hắt x́ hơi… Đeo khẩu trang đúng cách là để lớp màu xanh nhạt này quay ra ngoài.
•Lớp giữa: Là lớp quyết định chất lượng khẩu trang, với một lớp lọc có kết cấu đủ để lọc được các hạt bụi, vi khuẩn có kích thước cực nhỏ nhưng vẫn đảm bảo sự thoáng khí cho người dùng.
•Lớp trong: Luôn có màu trắng để phân biệt với lớp ngoài và khi đeo quay vào trong. Lớp trong phải mịn màng, không có sợi sùi lông tránh gây khó chịu cho người dùng. Lớp trong này của khẩu trang y tế c̣n cần phải có tính thấm nước để hút mồ hôi
Khẩu trang nào tốt nhất
Một trong các tiêu chí quan trọng để đánh giá chất lượng khẩu trang chính là Bacterial Filtration Efficiency (BFE) - "Hiệu suất lọc khuẩn". Khẩu trang tốt là chọn loại có BFE cao. Khẩu trang y tế phải có chỉ số BFE > 95%. Sự lựa chọn tốt nhất cho người dùng là loại khẩu trang có BFE > 99%.
Khẩu trang y tế thông thường có khả năng lọc hiệu quả với các hạt có kích thước trên 5 micro mét. Trong khi đó, virus cúm Influenza A có kích thước 80-120nm (nano mét) và virus Corona có kích thước khoảng 150-200nm (nano mét), chủ yếu cư trú trong giọt nước bọt lớn có kích thước từ khoảng 75 đến 360 micro mét (1 micro mét = 1000 nano mét). Chính v́ vậy, các khẩu trang y tế thông thường có thể ngăn chặn virus rất hiệu quả và pḥng tránh lây nhiễm virus Corona.
Dưới đây là cách đeo khẩu trang y tế đúng cách, theo hướng dẫn của WHO.
•Chỉ sử dụng khẩu trang y tế 1 lần, sau đó vứt vào thùng rác an toàn, có nắp đậy.
•Khi đeo khẩu trang, đeo mặt trắng vào trong, mặt màu ra ngoài.
•Đeo khẩu trang phải che kín cả mũi lẫn miệng.
•Khi đeo khẩu trang không được sờ tay vào để tránh cho bàn tay bị lây nhiễm virus và các tác nhân gây bệnh khác, sau đó truyền bệnh cho chính ḿnh và những người khác.
•Khi tháo khẩu trang chỉ cầm vào dây đeo qua tai, không cầm vào khẩu trang, sau đó bỏ vào thùng rác an toàn.
•Ngay sau khi vứt bỏ khẩu trang, rửa tay với xà pḥng và nước sạch
Covid-19 là ǵ? Virus Corona là ǵ?
Virus corona hay Coronavirus 2019 (2019-nCoV) là tên nhiều trang truyền thông quốc tế hay chính báo đài Trung quốc sử dụng để nói tới một loại virus mới chưa từng được phát hiện trước đây, gây bệnh viêm đường hô hấp cấp ở người.
Tuy nhiên ngày 11/2 vừa qua, WHO đă thông báo tới toàn thế giới tên gọi chính thức của virus và dịch bệnh mới này. Tên bệnh là Covid-19 (chữ "Co" là viết tắt của corona, "vi" của virus và "d" là disease - dịch bệnh) và tên virus là SARS-CoV-2.
Theo WHO, việc đặt định danh này là cần thiết để phân biệt dịch bệnh nguy hiểm mới này và tránh nhầm lẫn với các chủng corona khác đă và chưa được phát hiện.
Trước khi phát hiện chủng coronavirus mới này, đă có 6 chủng Coronavirus khác được biết tới có khả năng lây nhiễm ở người.
Virus corona sẽ bị tiêu diệt trong 30 phút, khi ở trong môi trường trên 57 độ C. Chúng vẫn sống khỏe tới 5 ngày khi ở nhiệt độ pḥng 22-25 độ C, độ ẩm 40-50%, sau đó sẽ giảm từ từ.
Ở nhiệt độ từ 28-33 độ C, virus không bị ảnh hưởng nhiều bởi độ ẩm và chúng có thể sống trong môi trường tới 4-5 ngày.
Virus sẽ giảm mạnh sau 24 giờ trong môi trường nhiệt độ đạt tới 38 độ C và độ ẩm đạt tới 80-90%. Chúng sẽ giảm nhanh hơn nữa nếu độ ẩm đạt tới 95%.
SARS-CoV-2 nguy hiểm như thế nào?
Theo các bác sĩ, virus SARS-CoV-2 gây bệnh viêm phổi xuất hiện tại Trung Quốc có thể có liên quan đến loại virus gây Hội chứng hô hấp cấp tính nặng (SARS) và Hội chứng hô hấp Trung Đông (MERS). Năm 2002, SARS bùng phát khiến 8.000 người lây nhiễm, cướp đi sinh mạng của 916 người. MERS từng gây tử vong cho khoảng 851 người trên toàn cầu.
Virus Corona có nhiều loại khác nhau, là thủ phạm gây ra các bệnh từ cảm lạnh đến bệnh SARS nguy hiểm. Thậm chí, một vài loại Coronavirus c̣n có thể lây nhiễm sang người.
Ông Poon, chuyên gia virus học tại Trường y khoa cộng đồng, Đại học Hong Kong cho biết, 2019-nCoV gây bệnh viêm phổi và không có phản ứng với điều trị kháng sinh. Điều này có nghĩa là điều trị bằng kháng sinh không có tác dụng đối với bệnh viêm phổi lạ do loại virus mới này gây nên.
Một số triệu chứng của bệnh viêm phổi cấp ở Trung Quốc
Một số triệu chứng dễ nhận biết của bệnh viêm phổi lạ ở Trung Quốc là sốt, ho, sổ mũi, khó thở... kéo dài trong vài ngày.
Với những người cao tuổi và trẻ em, người có hệ miễn dịch yếu, virus Corona có khả năng c̣n gây ra các bệnh liên quan đường hô hấp dưới như viêm phổi hay viêm cuống phổi.
Cách thức lây lan của các chủng virus Corona
Các chủng virus corona có thể lây nhiễm từ động vật sang người thông qua tiếp xúc.
Ở người, virus có thể lây từ người sang người thông qua tiếp xúc với dịch cơ thể của người bệnh, có thể qua đường hô hấp (hắt hơi, ho, nói chuyện) hoặc qua vật thể và bề mặt bị ô nhiễm (bắt tay, chạm vào một vật mà người bệnh chạm vào sau đó đưa lên miệng, mắt, mũi).
Cách pḥng chống lây nhiễm virus SARS-CoV-2
Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, để pḥng chống lây nhiễm bệnh viêm phổi lạ từ Trung Quốc, người dân nên:
•Đeo khẩu trang khi ra ngoài.
•Cách đeo khẩu trang y tế đúng giúp pḥng, tránh virus Corona
•Mẹo nhận biết khẩu trang y tế thật, giả vô cùng đơn giản
•Hạn chế tiếp xúc với trường hợp nghi ngờ mắc các bệnh viêm phổi, viêm hô hấp.
•Sử dụng xà pḥng hoặc dung dịch chứa cồn để rửa tay, vệ sinh các bộ phận dễ tiếp xúc với nguồn bệnh.
•Che mũi, miệng khi ho và hắt hơi, vứt khăn giấy lau mũi, miệng và thùng có nắp đậy.
•Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ, không hút thuốc lá để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
•Giữ vệ sinh môi trường sống sạch sẽ.
•Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với vật nuôi, động vật hoang dă.
•Tiêm pḥng vắc xin đầy đủ
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
