HƯỚNG DẪN SƠ CỨU (FIRST AID)
KHI BỊ CÔN TRÙNG, ĐỘNG VẬT VÀ NGƯỜI CẮN TRONG LÚC SINH HOẠT NGOÀI TRỜI Lynn Ly phỏng dịch theo "The Everything First Aid"
Những hoạt động ngoài trời như làm việc, vui chơi, giải trí, du ngoạn ở trong một số hoàn cảnh , khí hậu , và thời tiết . Khí hậu nóng và lạnh đều có thể gây ra những hệ quả đối lập (adverse consequences), và những sinh vật (critters) sống bên ngoài thỉnh thoảng gây dị ứng (ngứa ngáy khó chịu) hoặc tổn thương . Cơ thể bị thiếu nước hoặc ở cao độ (thí dụ lên đỉnh núi) và ở trong một số điều kiện ngoài trời khác cũng có thể làm bạn cảm thấy suy yếu đi .
Cho dù không có vấn đề ǵ khi bạn hoạt động ngoài trời, nhưng thật quan trọng bạn biết làm ǵ để chăm sóc hoặc trợ giúp những người bị chấn thương, bị bệnh tật bất ngờ .
I) BỊ CÔN TRÙNG, LOÀI VẬT VÀ NGƯỜI CẮN
Nhiều loại côn trùng và các sinh vật khác, bao gồm cả con người, gây ra các vết cắn và vết châm chích có thể cho cảm giác không thoải mái hoặc đe dọa tính mạng từ nhẹ nhẹ đến trung b́nh. Điều quan trọng là biết làm ǵ, làm thế nào để trị liệu, và khi nào th́ cần t́m kiếm đến trợ giúp từ chuyên gia y tế để trị liệu bất kỳ thương tổn tàng ẩn bên trong.
1) B̉ CẠP CẮN (SCORPION BITES)
Ḅ cạp là loại côn trùng nhiều chân có h́nh dạng giống tôm hùm (lobster-like arthoropods) nằm trong xếp loại côn trùng có nọc độc (arcahnid class, cùng loài nhền nhện = spider class), có một ng̣i / kim xoăn ở phần cuối nơi đuôi, và chúng thường được t́m thấy ở vùng sa mạc phía Tây Nam của Mexico (nước Mễ Tây Cơ). Những vết chích / đốt của bọ cạp dường như không có khả năng gây tử vong và dễ dàng điều trị, nhưng lại nguy hiểm cho trẻ nhỏ và người già hơn . Những triệu chứng bao gồm đau nhức ngay lập tức (immediate pain), nóng rát (burning), sưng tấy chút chút (minor swelling) và cảm giác tê (numb) hoặc ngứa ran (tingling sensation).
Những buớc sau đây cần nên thực hiện để trị liệu vết ḅ cạp cắn:
1. Rửa vùng bị ḅ cạp cắn bằng xà pḥng / xà bông và nước
2. Dùng túi trườm lạnh đặt lên vùng bị ḅ cạp cắn trong ṿng 10 phút , nếu cần thiết th́ lập đi lập lại việc trườm lạnh vùng bị cắn với khoảng cách giữa các lần trườm lạnh là 10 phút .
3. Gọi điện thoại đến trung tâm kiểm soát chất độc (the Poison Control Center), hay đi bệnh viện khi có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng ǵ
2) BỌ VE CẮN (TICK BITES)
Những người sống vùng rừng cây hay đồng cỏ, hay những người dành thời gian vui chơi giải trí ở những khu vực này th́ dễ bị bọ ve cắn . Loài côn trùng nho nhỏ này sống bằng cách hút máu các loài động vật có vú (mammals) thí dụ như hươu nai (deer), loài gậm nhấm (rodents), thỏ (rabbits) và có thể truyền bệnh từ động vật sang người .
Việc sơ cứu (first aid) những vết bọ ve cắn bao gồm loại bỏ con bọ ve đang bu bám ngay lập tức để tránh những phản ứng từ vết cắn và giảm thiểu tối đa các loại bệnh nhiễm trùng do bọ ve gây ra thí dụ bệnh Lyme, bệnh nóng sốt Colorado bọ ve (Colorado tick fever), bệnh nóng sốt được phát hiện ở núi đá (Rocky Mountain Spotted fever)
Để tháo bỏ con bọ ve bu bám trên người , hăy làm như sau:
1. Dùng cây nhíp (tweezers) hay cây kẹp nhỏ nhỏ cong cong hay thẳng thẳng (small curl or flat forcepts) kẹp lấy đầu con bọ ve và càng cận sát nơi da đang bị con bọ ve cắn càng tốt, rồi nhẹ nhàng kéo ra, đừng bóp nát hay xoay vặn con bọ ve
2. Rửa vùng bị bọ ve cắn bằng xà pḥng / xà bông và nước.
3. Bôi thuốc Antihistamine hoặc loại 1% hydrocortisone cream (loại kem chứa 1% chất hydrocortisone)
Cần phải có sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp , nếu con bọ ve cắn quá sâu và bạn không thể tháo gỡ nó ra được, hoặc bạn đang ở trong khu vực được thông báo là có nhiều nguy cơ bị bệnh lyme, hoặc bạn có triệu chứng nóng sốt hay triệu chứng cảm cúm , hoặc bạn có trải nghiệm bắp thịt trở lên suy nhược, tê liệt (paralysis) , hoặc nổi vết tṛn đỏ trên da gọi là "phát ban mắt ḅ" (the bull's eye rash) là đặc chưng của bệnh Lyme .
CẢNH BÁO !!!
Đừng bao giờ bôi petroleum jelly (vaseline), rượu cồn ( alcohol ) ahy ammonia lên con bọ ve - chúng sẽ cắn chặt sâu vào da hơn. Nếu bạn đang ở trong vùng cảnh báo có nhiều nguy cơ bệnh Lyme mà bị bọ ve cắn, bạn nhất định phải phone báo bác sĩ để được tư vấn và ngay lập tức được chăm sóc và điều tri bao gồm việc sử dụng thuốc kháng sinh
Nước ở nhiệt độ pḥng hoặc ấm hơn một chút (khoảng 36,5 – 40,5 độ C) là lư tưởng nhất để làm sạch da mặt. Một số bạn gái có thói quen rửa với nước nóng trước (để lỗ chân lông mở ra), sau đó dùng sữa rửa mặt rồi rửa lại với nước lạnh (để lỗ chân lông đóng lại). Việc làm này chẳng những không cần thiết mà c̣n có thể gây hại cho da. Bởi lẽ, nước quá nóng có thể góp phần làm mao mạch dưới da bị vỡ, dẫn đến t́nh trạng viêm da. Đồng thời, không cần thiết phải “đóng” lỗ chân lông bằng nước lạnh v́ nước lạnh chẳng thể thay đổi kích thước lỗ chân lông.
Nếu lỗ chân lông to là một mối quan tâm của bạn, hăy thử sản phẩm sữa rửa mặt chứa alpha hydroxy acid (AHA). AHA sẽ loại bỏ các tế bào da chết và dầu thừa, làm cho lỗ chân lông trông nhỏ hơn.
Có nên sử dụng khăn lau hoặc miếng chà?
Những vật dụng này không đóng vai tṛ ǵ trong việc làm sạch da. Trái lại, chà xát quá mạnh c̣n làm da dễ kích ứng. Cách rửa mặt đúng nhất là chỉ sử dụng các đầu ngón tay, xoa đều sữa rửa mặt lên mặt, massage theo ṿng tṛn trong 2 phút rồi rửa sạch.
Nếu bạn có cảm giác da ḿnh quá nhờn, hoặc da vừa tẩy trang xong, có thể thực hiện “làm sạch hai lần”: rửa sữa rửa mặt – làm sạch – rửa sữa rửa mặt – làm sạch. Đồng thời, để sữa rửa mặt lưu lại trên da lâu hơn.
Sau khi da mặt đă được làm sạch, bạn dùng một miếng khăn giấy hoặc khăn bông mềm để lau khô. Lưu ư: chỉ thấm nước chứ không chà xát.
sữa rửa mặt cho da mụn
Tần suất rửa mặt
Bạn nên rửa mặt trung b́nh 2 lần/ngày vào mỗi sáng và tối. Có thể tăng tần suất lên 3 lần/ngày nếu da bạn quá nhờn hoặc khi bạn vận động ra mồ hôi nhiều. Tuyệt đối không được rửa nhiều hơn. Da cần một số dầu tự nhiên để khỏe mạnh. Làm sạch quá thường xuyên sẽ tước đi lớp dầu này, dẫn đến t́nh trạng da khô và phải tiết nhiều dầu hơn để cân bằng.
Cuối cùng, hăy chắc chắn rằng bạn luôn rửa mặt trước khi đi ngủ để làm sạch bụi bẩn và dầu thừa, cũng như chuẩn bị cho da trạng thái tốt nhất để hấp thu dưỡng chất từ các loại kem dưỡng. Đối với những bạn da mụn, bạn cần thêm một bước nữa đó là sử dụng kem trị mụn. Bạn nên ưu tiên các sản phẩm từ thiên nhiên để an toàn cho da. Lựa chọn Decumar có thành phần Nano Curcumin cùng tinh chất hành tây đỏ, vitamin E và lô hội sẽ giúp làn da của bạn lành nhanh tổn thương, trả lại cho bạn làn da mịn màng, sạch mụn và chắc khỏe.
Thông tin thêm cho bạn
sữa rửa mặt cho da mụn
Gel rửa mặt ngăn ngừa mụn Decumar Clean là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam chứa Nano Curcumin từ nghệ vàng, chiết xuất lá Neem và Vitamin E, giúp làm sạch nhẹ nhàng, ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn.
Curcumin dạng nano: có kích thước siêu phân tử có khả năng ḥa tan gấp 7500 curcumin thông thường, thẩm thấu qua da phát huy hiệu quả làm đẹp tối đa. Chống viêm, chống nhiễm khuẩn, giảm thâmsu mụn hiệu quả.
Chiết xuất lá Neem (Azadirachta indica): Làm sạch da, ức chế vi khuẩn gây mụn, làm lành vết thương
Nước ở nhiệt độ pḥng hoặc ấm hơn một chút (khoảng 36,5 – 40,5 độ C) là lư tưởng nhất để làm sạch da mặt. Một số bạn gái có thói quen rửa với nước nóng trước (để lỗ chân lông mở ra), sau đó dùng sữa rửa mặt rồi rửa lại với nước lạnh (để lỗ chân lông đóng lại). Việc làm này chẳng những không cần thiết mà c̣n có thể gây hại cho da. Bởi lẽ, nước quá nóng có thể góp phần làm mao mạch dưới da bị vỡ, dẫn đến t́nh trạng viêm da. Đồng thời, không cần thiết phải “đóng” lỗ chân lông bằng nước lạnh v́ nước lạnh chẳng thể thay đổi kích thước lỗ chân lông.
Nếu lỗ chân lông to là một mối quan tâm của bạn, hăy thử sản phẩm sữa rửa mặt chứa alpha hydroxy acid (AHA). AHA sẽ loại bỏ các tế bào da chết và dầu thừa, làm cho lỗ chân lông trông nhỏ hơn.
Có nên sử dụng khăn lau hoặc miếng chà?
Những vật dụng này không đóng vai tṛ ǵ trong việc làm sạch da. Trái lại, chà xát quá mạnh c̣n làm da dễ kích ứng. Cách rửa mặt đúng nhất là chỉ sử dụng các đầu ngón tay, xoa đều sữa rửa mặt lên mặt, massage theo ṿng tṛn trong 2 phút rồi rửa sạch.
Nếu bạn có cảm giác da ḿnh quá nhờn, hoặc da vừa tẩy trang xong, có thể thực hiện “làm sạch hai lần”: rửa sữa rửa mặt – làm sạch – rửa sữa rửa mặt – làm sạch. Đồng thời, để sữa rửa mặt lưu lại trên da lâu hơn.
Sau khi da mặt đă được làm sạch, bạn dùng một miếng khăn giấy hoặc khăn bông mềm để lau khô. Lưu ư: chỉ thấm nước chứ không chà xát.
sữa rửa mặt cho da mụn
Tần suất rửa mặt
Bạn nên rửa mặt trung b́nh 2 lần/ngày vào mỗi sáng và tối. Có thể tăng tần suất lên 3 lần/ngày nếu da bạn quá nhờn hoặc khi bạn vận động ra mồ hôi nhiều. Tuyệt đối không được rửa nhiều hơn. Da cần một số dầu tự nhiên để khỏe mạnh. Làm sạch quá thường xuyên sẽ tước đi lớp dầu này, dẫn đến t́nh trạng da khô và phải tiết nhiều dầu hơn để cân bằng.
Cuối cùng, hăy chắc chắn rằng bạn luôn rửa mặt trước khi đi ngủ để làm sạch bụi bẩn và dầu thừa, cũng như chuẩn bị cho da trạng thái tốt nhất để hấp thu dưỡng chất từ các loại kem dưỡng. Đối với những bạn da mụn, bạn cần thêm một bước nữa đó là sử dụng kem trị mụn. Bạn nên ưu tiên các sản phẩm từ thiên nhiên để an toàn cho da. Lựa chọn Decumar có thành phần Nano Curcumin cùng tinh chất hành tây đỏ, vitamin E và lô hội sẽ giúp làn da của bạn lành nhanh tổn thương, trả lại cho bạn làn da mịn màng, sạch mụn và chắc khỏe.
Thông tin thêm cho bạn
sữa rửa mặt cho da mụn
Gel rửa mặt ngăn ngừa mụn Decumar Clean là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam chứa Nano Curcumin từ nghệ vàng, chiết xuất lá Neem và Vitamin E, giúp làm sạch nhẹ nhàng, ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn.
Curcumin dạng nano: có kích thước siêu phân tử có khả năng ḥa tan gấp 7500 curcumin thông thường, thẩm thấu qua da phát huy hiệu quả làm đẹp tối đa. Chống viêm, chống nhiễm khuẩn, giảm thâmsu mụn hiệu quả.
Chiết xuất lá Neem (Azadirachta indica): Làm sạch da, ức chế vi khuẩn gây mụn, làm lành vết thương
Bạn thường có thói quen nặn mụn để nhanh tay xử lư không cho chúng xuất hiện trên mặt. Tuy nhiên liệu cách làm này có thực sự tốt hay không? Hello Bacsi sẽ bật mí cho bạn 5 loại nguyên liệu cực dễ t́m cũng là cách trị mụn tại nhà cực đơn giản dành cho bạn.
Việc nặn mụn bằng tay có thể làm cho t́nh trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, hăy thử sử dụng những nguyên liệu từ thiên nhiên như mật ong hoặc nghệ để cải thiện da của bạn. Chúng vừa có thể giúp ích cho việc giảm mụn lại vừa cung cấp các chất cần thiết cho làn da của bạn đấy.
5 cách trị mụn tại nhà cực đơn giản và hiệu quả
1. Trị mụn tại nhà với mật ong
mật ong trị mụn
Mật ong được biết đến như một loại thần dược mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Ngoài những lợi ích mà mật ong đem lại cho sức khỏe, nó c̣n giúp bạn trị các nốt mụn cứng đầu trên da nữa đấy. (1)
Mật ong chứa vitamin và axit amino giúp diệt các vi khuẩn trên da và ức chế sự phát triển của chúng, làm sạch lỗ chân lông và đặc biệt là giúp loại bỏ mụn trứng cá nhanh chóng. Cùng với khả năng thẩm thấu rất nhanh, các vitamin sẽ giúp cho làn da được cung cấp thêm độ ẩm cần thiết, phục hồi các tế bào tổn thương. (2) (3)
Trộn hai th́a mật ong với nước cốt chanh và khuấy đều rồi thoa lên da bị mụn. Bạn sẽ thấy hiệu quả ngay sau 3 đến 4 tuần sử dụng với liều dùng từ 2 đến 3 lần một ngày.
2. Trị mụn an toàn với tinh chất dầu dừa
dầu dừa trị mụn
Dầu dừa có khả năng chống viêm, kháng khuẩn và chăm sóc da vô cùng hiệu quả. Trong dầu dừa có chứa axit lauric và capric giúp thải bă nhờn và thanh lọc da, ngăn ngừa sự phát triển của mụn.
Sau khi làm sạch da, bạn thoa đều dầu dừa lên mặt và để trong ṿng 15 phút, sau đó rửa mặt sạch lại với nước lạnh nhé. Cách trị mụn tại nhà này vừa hiệu quả lại vừa an toàn cho da nữa đấy.
3. Đánh bay mụn với kem đánh răng
kem đánh răng trị mụn
Kem đánh răng có thể làm khô các đầu mụn, v́ thế rất hiệu quả khi áp dụng cách trị mụn tại nhà này. Khi bị mụn nhọt, mụn bọc, bạn có thể dùng kem đánh răng thoa lên vùng da bị mụn, kem đánh răng sẽ hấp thụ lượng dầu dư thừa trên da và làm khô đầu mụn.
Bạn nhớ nhé, trước khi dùng kem đánh răng, bạn lấy nước lạnh hoặc nước đá làm dịu các lỗ chân lông ở vùng da bị mụn. Thoa kem đánh răng rồi 30 phút sau rửa sạch lại với nước là bạn sẽ có một kết quả không ngờ. Ngoài ra bạn có thể thử các loại kem trị mụn để nhanh chóng loại bỏ mụn khó chịu nhé.
Mụn trứng cá ở tuổi dậy th́: Nguyên nhân và cách điều trị
Tài trợ bởi
Tác giả: Hoa Vũ
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
.
Mụn trứng cá ở tuổi dậy th́: Nguyên nhân và cách điều trị
Mụn trứng cá ở tuổi dậy th́ là t́nh trạng thường gặp khiến không ít bạn trẻ cảm thấy thiếu tự tin mỗi khi ra ngoài. Nếu thấu hiểu làn da và kiên tŕ chăm sóc mỗi ngày, mụn sẽ không c̣n nỗi lo của bạn nữa!
Hiện nay có rất nhiều cách để giúp bạn ngăn ngừa, điều trị mụn trứng cá ở tuổi dậy th́ và ngăn ngừa sẹo mụn, giúp làn da trở nên khỏe đẹp hơn.
Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu ngay nhé!
Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá ở tuổi dậy th́
Mụn trứng cá ở tuổi dậy th́
Khi bạn bước vào tuổi dậy th́, lượng hormone giới tính Androgen sẽ gia tăng trong cơ thể, có thể nhiều đến mức dư thừa và thúc đẩy tuyến bă nhờn hoạt động mạnh mẽ, làm sản sinh nhiều dầu và bă nhờn hơn. Điều này dễ khiến lỗ chân lông bị tắc và vô t́nh khiến loại vi khuẩn gây mụn có tên Propionibacterium Acnes phát triển mạnh mẽ hơn.
Khi vi khuẩn phát triển, mụn sẽ h́nh thành, sưng đỏ và sau đó phát viêm. Các u nang h́nh thành khi tắc nghẽn và viêm sâu bên trong lỗ chân lông tạo ra các vết sưng lớn gây đau dưới bề mặt da.
Bên cạnh đó, sự thay đổi nội tiết tố khi dùng thuốc tránh thai, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và việc mang thai cũng có thể gây ra mụn trứng cá. Các tác nhân gây ra mụn trứng cá khác có thể bao gồm kem dưỡng, thuốc nhuộm tóc, dầu dưỡng,…
Quần áo tiếp xúc trực tiếp với da cũng làm t́nh trạng mụn trứng cá trở nên trầm trọng hơn, đặc biệt là đối với mụn lưng và ngực.
Đổ nhiều mồ hôi trong quá tŕnh tập thể dục, thời tiết nóng ẩm cùng với stress có thể khiến làn da bạn sản sinh nhiều dầu hơn.
Nếu bố mẹ của bạn từng bị mụn trứng cá th́ khả năng cao bạn cũng sẽ gặp t́nh trạng tương tự.
Các triệu chứng của mụn trứng cá
Các triệu chứng của mụn trứng cá ở tuổi dậy th́ sẽ khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng. Bạn có thể nhận thấy những dấu hiệu trên các vùng da có nhiều tuyến dầu như mặt, cổ, ngực, lưng và vai.
Các triệu chứng bao gồm:
•Xuất hiện mụn mủ hoặc mụn u trên da;
•Da nổi các nốt sần;
•Da bị tắc lỗ chân lông, gây mụn nhọt, mụn đầu đen và mụn đầu trắng.
Mụn trứng cá ở dạng nhẹ nhất sẽ gây ra mụn đầu trắng hoặc mụn đầu đen. Đây cũng là là hai loại mụn dễ điều trị nhất. Với mụn trứng cá nặng hơn, bạn có thể cần thuốc kê theo toa để giảm viêm, nhiễm khuẩn, sưng đỏ và mủ
Thuốc thoa để trị mụn trứng cá ở tuổi dậy th́ có thể ở dạng gel hoặc kem. Cách dùng thông thường là thoa một lớp lông mỏng trên da vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.
Các loại thuốc thoa trị mụn không kê đơn thường chứa Axit Salicylic hoặc Benzoyl Peroxide. Những chất này có khả năng chống viêm, đồng thời làm giảm lượng dầu thừa trên da. Những tác dụng này sẽ giúp bạn điều trị các nốt mụn hiện có và ngăn ngừa t́nh trạng mụn tái phát.
Khi các loại thuốc không kê đơn không đủ mạnh để mang lại hiệu quả th́ các loại thuốc thoa kê theo toa có thể giúp bạn. Những loại gel hoặc kem trị mụn này có thể chứa Tretinoin – một loại Retinoid có nguồn gốc từ vitamin A. Đây được xem là một phiên bản mạnh hơn của Benzoyl Peroxide và có thể đem đến hiệu quả đối với t́nh trạng mụn từ nặng đến trung b́nh.
Dùng thuốc uống
Thuốc uống nên được sử dụng theo toa từ bác sĩ. Ba loại thuốc thường được dùng để điều trị mụn trứng cá bao gồm:
Thuốc kháng sinh
Bác sĩ có thể kê toa cho bạn dùng thuốc kháng sinh hàng ngày, chẳng hạn như Tetracycline. Loại thuốc này có thể giúp chống lại vi khuẩn và nhiễm trùng từ trong ra ngoài. Thuốc kháng sinh cũng thường được kết hợp với các loại thuốc thoa để tăng hiệu quả điều trị
Thuốc tránh thai
Việc điều chỉnh nồng độ hormone có thể giúp cải thiện mụn trứng cá cho một số phụ nữ. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng cách này khi đang mang thai. Thay vào đó, hăy trao đổi trực tiếp với bác sĩ đang theo dơi thai kỳ của bạn để được tư vấn cách điều trị tốt nhất trong thai kỳ.
Isotretinoin
Isotretinoin là một loại thuốc mạnh trong nhóm Retinoid. Nó có tác dụng làm giảm kích thước của các tuyến dầu để giảm lượng dầu trên da.
Isotretinoin chủ yếu dành cho những người bị mụn trứng cá nặng. Bác sĩ của bạn có thể kê đơn loại thuốc này khi các thuốc trị mụn khác không hiệu quả. Tuy nhiên, các tác dụng phụ của Isotretinoin có thể khá nghiêm trọng và không phù hợp đối với mọi đối tượng.
Liệu tŕnh trị mụn
Với t́nh trạng mụn trứng cá nặng, bác sĩ có thể tư vấn cho bạn thực hiện các liệu tŕnh như tiêm steroid, liệu pháp laser hoặc bào da vi phẫu.
Ngăn ngừa mụn trứng cá như thế nào?
Mụn trứng cá ở tuổi dậy th́
Theo các chuyên gia, để ngăn ngừa mụn trứng cá, bạn nên:
•Rửa mặt hai lần một ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và nước ấm;
•Không chạm vào hoặc cố gắng nặn mụn;
•Tránh để da tiếp xúc với các bề mặt bám bụi bẩn, kể cả khẩu trang vải, khăn choàng, áo,…;
•Giữ sạch tóc và tránh để tóc bết tiếp xúc với da;
•Tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời;
•Nếu bạn cạo lông mặt, hăy dùng nước ấm để làm mềm lông và dùng dao cạo sạch, sắc;
•Giữ tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng;
•Hạn chế trang điểm.
Để ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá ở tuổi dậy th́, bạn cần dành nhiều thời gian chăm sóc da cũng như có chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, khi có dấu hiệu bất thường trên da, bạn hăy đến gặp các bác sĩ tư vấn để kịp thời điều trị nhé!
Sau một thời gian bị mụn trứng cá, thâm sẹo là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em và bạn gái. Điều trị sẹo mụn hiệu quả giúp bạn cải thiện được làn da của ḿnh lên rất nhiều.
Sẹo mụn trứng cá được xem như h́nh phạt thứ hai đối với rất nhiều người. Và trước tiên, bạn phải đối phó với mụn trứng cá. Có những loại mụn trứng cá nào và cách điều trị sẹo do mụn ra sao? Bài viết sau sẽ giúp bạn t́m ra câu trả lời.
Các loại mụn trứng cá
Mụn trứng cá xuất hiện khi các nang lông trên da bị bít tắc do dầu và tế bào da chết. Nang lông bị tắc nghẽn sẽ là nơi hoàn hảo để vi khuẩn phát triển và tạo ra các vết sưng đỏ có mủ gọi là mụn trứng cá.
Mụn trứng cá được phân thành 3 loại khác nhau:
•Mụn trứng cá mức độ nhẹ: như mụn đầu trắng hoặc mụn đầu đen mà hầu hết chúng ta đều mắc phải;
•Mụn trứng cá mức độ trung b́nh: xuất hiện t́nh trạng sưng đỏ, viêm ở các nốt mụn và xuất hiện mủ trong mụn (hay c̣n gọi là mụn mủ);
•Mụn trứng cá nghiêm trọng: xuất hiện các u nang chứa đầy mụn hoặc những cục u (nốt sần) dưới da.
Sẹo mụn nghiêm trọng nhất sẽ xuất hiện khi mụn trứng cá trở nên nghiêm trọng hơn, để lại sẹo vĩnh viễn.
Phương pháp tốt nhất để điều trị các loại mụn trứng cá là điều trị dứt điểm ngay sau khi nó xuất hiện để ngăn ngừa t́nh trạng viêm nhiễm và để lại nhiều sẹo hơn. Nếu bạn có nốt sần, bạn nên đi khám bác sĩ da liễu để được điều trị kịp thời.
Điều trị sẹo xuất hiện do các loại mụn trứng cá
Hầu hết các loại mụn trứng cá để lại sẹo màu đỏ hoặc nâu nhạt và không được điều trị do nốt mụn sẽ mờ dần và tự hết. Việc lấy mụn hoặc nặn mụn trứng cá có khả năng làm tăng nguy cơ bị sẹo.
Sẹo mụn trứng cá có hai loại:
•Vết sẹo có đáy tṛn lơm, miệng sẹo rộng (đôi khi được gọi là sẹo tṛn);
•Vết sẹo sâu và hẹp.
Mụn trứng cá cần phải được kiểm soát trước khi xuất hiện sẹo.
Các phương pháp điều trị phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của sẹo. Trong một số trường hợp, bác sĩ da liễu sẽ đề nghị điều trị bằng phương pháp mặt nạ hóa học hoặc phương pháp siêu mài ṃn da để giúp cải thiện sự xuất hiện của các vùng bị sẹo.
Những phương pháp điều trị mức độ nhẹ hơn sẽ được thực hiện ngay tại pḥng khám của bác sĩ.
Đối với sẹo mụn trứng cá nghiêm trọng xuất từ các đợt bùng phát trước đó, một số phương pháp điều trị sau sẽ giúp bạn:
•Laser tái tạo bề mặt. Thủ thuật này được thực hiện tại pḥng khám bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu. Tia laser loại bỏ lớp da trên cùng bị hư hại và làm căng lớp da ở giữa, để lại làn da mịn màng. Việc điều trị sẽ mất từ vài phút đến một giờ. Bác sĩ sẽ cố gắng giảm các cơn đau bằng cách gây tê tại chỗ. Thông thường, da sẽ lành lại hoàn toàn sau 3–10 ngày;
•Phương pháp mài ṃn da. Phương pháp này sử dụng một bàn chải dây xoay hoặc mũi khoan kim cương để mài bề mặt da. Khi da lành lại, một lớp da mới mịn màng hơn sẽ thay thế da bị sẹo. Sẽ mất một khoảng thời gian để da lành lại, thường là từ 10 ngày đến 3 tuần;
•Liệu pháp laser một phần. Phương pháp này hoạt động ở mức độ sâu hơn so với laser tái tạo bề mặt hoặc mài ṃn da v́ phương pháp này sẽ không làm tổn thương lớp mô trên của da, thời gian điều trị cũng sẽ ngắn hơn. Nếu điều trị bằng cách này, trông bạn sẽ giống như bị cháy nắng trong vài ngày.
Đối với sẹo tṛn, các bác sĩ sẽ tiêm các chất điều trị dưới vết sẹo để cải thiện mức độ cho da thành da b́nh thường. Cuối cùng, trong một số trường hợp, bác sĩ cũng sẽ đề nghị phẫu thuật để loại bỏ vết sẹo sâu.
Một điều bạn không nên làm để đối phó với các vết sẹo mụn trứng cá là đắp mặt nạ hoặc kem dưỡng ưa thích. Điều này sẽ không giúp ích mà c̣n gây kích ứng da hơn nữa, khiến cho những vết sẹo sưng đỏ và khó điều trị hơn.
Nếu bạn có một vết đỏ hoặc màu nâu trên mặt xuất hiện sau khi bạn bị mụn, bạn yên tâm v́ nó sẽ phai dần. Tuy nhiên, bạn sẽ mất đến 12 tháng hoặc lâu hơn. Nếu bạn đang lo ngại về mụn trứng cá, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để có được sự tư vấn tốt nhất nhé.
Mụn là t́nh trạng thường xuyên xảy ra trên da. Tuy nhiên, mụn thường tập trung nhiều hơn đối với độ tuổi dậy th́. Gần đây, mụn trứng cá ảnh hưởng đến người lớn nhiều hơn, hay c̣n gọi là mụn trứng cá khởi phát ở người lớn (tạm gọi là mụn trứng cá ở người trưởng thành).
Da người Châu Á dễ để lại sẹo sau khi bị mụn trứng cá cũng như dễ bị tăng sắc tố sau viêm (các đốm đen trên da) và sẹo lồi. Để dễ dàng kiểm soát và loại bỏ mụn, bạn nên t́m hiểu về các loại mụn đang xuất hiện trên da ḿnh. (1) (2)
Mụn trứng cá là ǵ?
Mụn xuất hiện khi lỗ chân lông (nang lông) bị tắc do bă nhờn, tế bào da chết và vi khuẩn. Thông thường, da của bạn sẽ có tuyến dầu (tuyến bă nhờn) sản xuất ra dầu để bôi trơn và giữ ẩm cho da. Khi bạn bị mụn trứng cá, tuyến dầu của bạn sẽ hoạt động quá mức, gây sản xuất dầu dư thừa và có thể làm tắc lỗ chân lông.
Hệ miễn dịch cơ thể phản ứng lại việc lỗ chân lông bị tắc bằng cách gây ra viêm. Hiện tượng viêm có thể trở nên nghiêm trọng, làm cho mụn trứng cá bị vỡ và tăng nguy cơ để lại sẹo.
Bạn cần giảm lượng chất nhờn tiết ra cũng như t́m cách thu nhỏ lỗ chân lông để kiểm soát t́nh trạng viêm, ngăn ngừa mụn bị vỡ và hạn chế việc để lại sẹo. (3)
Các loại mụn trứng cá
1. Mụn đầu đen:
mụn đầu đen
Mụn đầu đen là những mụn trứng cá được mở ở bề mặt da. Những mụn này chứa đầy dầu thừa và tế bào da chết. Màu của mụn không phải là bụi bẩn khiến cho mụn biến thành đen. Màu đen là kết quả của sự phản xạ bất thường của ánh sáng đến từ các nang tóc bị tắc. Mụn đầu đen thường xuyên có thể được điều trị bằng thuốc không kê đơn.
2. Mụn đầu trắng:
mụn đầu trắng
Loại mụn này xuất hiện khi dầu thừa cùng với tế bào chết và vi khuẩn tích tụ làm tắc lỗ chân lông. Do lỗ chân lông đă đóng nên hỗn hợp đó đi xuống dưới bề mặt da rồi đội da lên, tạo nên mụn đầu trắng và làm da sần sùi. Loại mụn này thường không gây viêm và dễ kiểm soát. Nhiều loại thuốc không kê đơn tương tự điều trị mụn đầu đen cũng có hiệu quả chống lại mụn đầu trắng.
3. Mụn sần:
Các mục sần là những mụn trứng cá bị viêm, tạo thành những vết sưng nhỏ màu đỏ hoặc hồng trên da. Loại mụn này có thể nhạy cảm với cảm ứng. Nặn hoặc bóp có thể làm cho t́nh trạng viêm trở nên nặng hơn và dẫn đến sẹo. Một số lượng lớn các sần có thể cho thấy t́nh trạng mụn trứng cá đang ở mức trung b́nh đến nặng.
4. Mụn bọc:
Mụn bọc thường sưng đỏ, kích thước lớn và đôi khi gây đau nếu sờ tay vào. Mụn bọc h́nh thành khi nang lông bị vỡ ở đáy và đẩy bề mặt da.
Mụn mủ là một loại mụn viêm khác. Chúng giống như một cái đầu trắng với một ṿng màu đỏ xung quanh vết sưng. Các vết sưng thường chứa đầy mủ trắng hoặc vàng. Bạn nên tránh chọc thủng hoặc bóp mụn mủ. Điều đó có thể gây ra sẹo hoặc đốm đen phát triển trên da làm t́nh trạng viêm trở nên nặng hơn.
6. Mụn dạng nang:
mụn dạng nang
Mụn dạng nang xảy ra khi t́nh trạng viêm trở nên trầm trọng. Nó có dạng như túi kín chứa đầy chất lỏng, mủ… và giống như những hạt đậu lớn dưới bề mặt của da.
Làm thế nào để kiểm soát mụn ?
Bên cạnh những loại mụn trứng cá rất dễ điều trị th́ vẫn có một vài ca mụn khó chữa lành. Hơn nữa, việc điều trị trứng cá không đúng sẽ gây sẹo mụn. Nếu nghi ngờ ḿnh đang bị mụn sần, mụn bọc, mụn mủ hoặc mụn dạng nang, bạn nên liên hệ với bác sĩ da liễu để tham khảo phương pháp điều trị phù hợp nhất. Việc điều trị có thể là đơn thuần sử dụng thuốc hoặc đôi khi phải kết hợp với việc thay đổi thói quen sinh hoạt, chẳng hạn như những điều được chia sẻ dưới đây.
1. Thay đổi lối sống
Bạn nên xem lại thói quen sống thường ngày, chế độ ăn uống và tập thể dục v́ những ǵ bạn làm mỗi ngày sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn. Làm việc nhiều đến mức bạn mất ngủ, ăn uống qua loa sơ sài có thể khiến bạn bị mụn và thậm chí c̣n tệ hơn nữa.
Các độc tố trong thực phẩm mà bạn chọn để ăn cho xong lúc này có thể thoát ra ngoài mồ hôi và gây tiết nhiều dầu hơn, làm cho mụn dễ h́nh thành. Các nghiên cứu cũng đă chỉ ra rằng, căng thẳng có thể góp phần gây mụn do hormone căng thẳng cortisol sản sinh ra sẽ làm các tuyến dầu trên da hoạt động quá mức.
Hăy đảm bảo bạn có chế độ ăn cân bằng với nhiều trái cây, rau và thịt nạc. Bạn nên tránh các loại thực phẩm có nhiều đường và thực phẩm chiên. Bạn hăy uống nhiều nước và nước ngọt ít gas như soda. Khi bị căng thẳng, bạn nên hoạt động thể chất bằng việc đi bộ vào buổi sáng trước khi đi làm hoặc đi bơi vào buổi tối. Những việc này sẽ làm bạn thấy tốt hơn!
2. Điều trị thuốc
thuốc trị mụn
Có rất nhiều loại thuốc khác nhau mà bạn có thể được bác sĩ kê toa hoặc tự mua tại nhà thuốc. Ngoài ra, trên thị trường, một số dược- mỹ-phẩm có chứa benzoyl peroxide, axit salicylic có thể giúp điều trị mụn. Dưới đây là một số thành phần có thể được t́m thấy trong các sản phẩm của bạn cũng như trong các loại thuốc mà bác sĩ kê toa.
•Benzoyl peroxide: thành phần có trong hầu hết các sản phẩm trị mụn không kê toa. Nó có thể loại bỏ vi khuẩn gây mụn trên da, làm cho da khô và dễ tróc. Nó chủ yếu được sử dụng để trị mụn trứng cá dạng nhẹ như mụn sần, mụn bọc và mụn mủ. Bạn có thể phải chờ ít nhất 4 tuần để thấy hiệu quả, cũng như cần phải sử dụng liên tục để ngăn ngừa mụn tái phát.
•Axit salicylic: thành phần được t́m thấy trong các sản phẩm bôi không kê toa. Nó được sử dụng cho mụn trứng cá nhẹ bằng cách làm thông thoáng lỗ chân lông. Thuốc chỉ tác dụng khi bạn dùng mỗi ngày.
•Thuốc kháng sinh: thuốc kháng sinh như erythromycin và clindamycin được sử dụng để điều trị mụn trứng cá trung b́nh và sẽ cần phải có toa của bác sĩ. Nó có thể được dùng bằng đường uống hoặc bôi trực tiếp trên da của bạn. Lưu ư là bạn phải dùng thuốc kháng sinh theo hướng dẫn của bác sĩ.
•Isotretinoin: đây là một dẫn xuất của vitamin A. Bác sĩ kê toa này khi bạn bị mụn trứng cá nặng kèm theo u nang. Thuốc này có thể gây ra dị tật bẩm sinh. Nếu bạn dự định có thai hoặc nghi ngờ rằng bạn đang mang thai, hăy cho bác sĩ biết trước khi dùng thuốc này.
Hỏi ư kiến bác sĩ da liễu về các phương pháp điều trị khác có thể giúp kiểm soát t́nh trạng mụn trứng cá của bạn. Một số lựa chọn điều trị có thể bao gồm:
•Liệu pháp tiêm là một kỹ thuật sử dụng kim hoặc ánh sáng để đưa hóa chất và chất chống oxy hóa trực tiếp vào lỗ chân lông nhằm giảm lượng chất nhờn tiết ra và kích thích các tế bào da mới phát triển;
•Mài ṃn và siêu mài ṃn là phương pháp điều trị loại bỏ các tế bào da chết, giúp thúc đẩy da mới phát triển và ngăn chặn lỗ chân lông khỏi bị tắc;
•Lột da bằng hóa chất cũng có thể được sử dụng để loại bỏ các tế bào da chết và ngăn chặn lỗ chân lông bị tắc. Một số hóa chất được sử dụng phổ biến là axit glycolic và axit salicylic.
Những phương pháp điều trị mụn trứng cá này không hẳn có tác dụng với mọi người, mà nó tùy thuộc vào loại mụn bạn mắc. Để hiểu rơ hơn về nguyên nhân và các cách điều trị tùy theo t́nh trạng mụn, bạn nên đến thăm khám ở chỗ các chuyên gia da liễu.
Nếu những vết thâm sẹo xấu xí là lời nhắc nhở bạn về những lần nổi mụn trong quá khứ, hăy t́m cách thổi bay chúng. Cách làm mờ vết thâm sẹo lâu năm không khó, quan trọng là bạn có áp dụng đúng phương pháp hay không.
Nguyên nhân h́nh thành thâm sẹo
Mụn bị viêm nhiễm nặng và ăn sâu vào da
Mụn bắt đầu xuất hiện trên da ở độ tuổi dậy th́ và thường hết vài năm sau đó. Tuy nhiên, có khá nhiều người dù đă bước sang tuổi 20, thậm chí 30 hay 40 vẫn c̣n bị mụn bám theo dai dẳng. Đây là lư do khiến những vết thâm cứ tồn tại măi trên da, vết này vừa mờ th́ vết kia đă h́nh thành. Thêm nữa, với các nốt mụn gây ra bởi vi khuẩn và độc tố, nó sẽ xâm nhập sâu vào lớp da bên dưới, gây viêm nhiễm và để lại vết thâm lâu năm.
Tự ư nặn mụn sai cách
Dường như thói quen này đă trở thành cố hữu đối với các cô nàng hay bị nổi mụn. Cứ thấy nốt mụn nào xuất hiện trên da chừng 1, 2 ngày là “ngứa tay không chịu nổi”, đành phải nặn mụn. Họ đâu biết mụn ở thể nặng (gồm mụn bọc, mụn mủ, mụn nang) th́ tuyệt đối không được đụng đến v́ khả năng gây sưng viêm, lan sang các vùng da khác là rất cao. Đây là nguyên nhân phổ biến khiến thâm mụn h́nh thành và lưu lại lâu dài trên da mặt.
Bạn có thể t́m hiểu thêm: Cách chăm sóc da sau khi nặn mụn
Trị thâm mụn sai cách
Điều trị sai cách thường dẫn đến t́nh trạng mụn xuất hiện dai dẳng, tái đi tái lại, để lại những vết sẹo thâm khó lành. Do đó khi bị mụn, bạn đừng tự ư điều trị tại nhà bằng cách mua thuốc về uống/bôi mà nên đến gặp bác sĩ da liễu để có cách điều trị đúng, pḥng tránh sẹo.
Vệ sinh và chăm sóc da mụn kém khoa học
Làn da bị mụn rất nhạy cảm, dễ bị tổn thương nên đ̣i hỏi chế độ chăm sóc khoa học và hợp lư. Thường xuyên trang điểm, dùng mỹ phẩm không hợp với da, sờ tay lên mặt nhiều lần… là những việc làm khiến t́nh trạng thâm mụn thêm trầm trọng. Nếu bạn cũng mắc phải các sai lầm này sẽ chỉ khiến vết thâm “chung thủy” với da mà thôi.
Để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không che chắn
cách làm mờ vết thâm sẹo
Tia cực tím là tác nhân cực kỳ nguy hại đối với các vết thâm sẹo lâu năm. Chúng khiến vết thâm lâu lành, thậm chí c̣n sậm màu hơn. V́ thế, muốn trị thâm mụn hiệu quả, bạn cần bảo vệ vùng da bị mụn và sẹo mụn thật kỹ, chống nắng cho da mỗi khi ra ngoài. Chọn kem chống nắng SPF 30 trở lên và dán nhăn “không chứa dầu” hoặc “không gây mụn”.
Làm mờ vết thâm sẹo lâu năm cách nào?
Thoa thuốc trị thâm sẹo
Các loại thuốc trị thâm sẹo thường chứa những thành phần sau đây:
– Axit salicylic: giúp làm sạch bụi bẩn, tế bào da chết và vi khuẩn gây mụn, từ đó ngừa mụn hữu hiệu. Nó cũng giúp giảm thiểu sự xuất hiện của sẹo. Nhược điểm của axit salicylic là dễ gây kích ứng hoặc khô da.
– Retinoids: Các vết sẹo thâm do mụn để lại sẽ được loại bỏ nhanh chóng nếu bạn thoa sản phẩm có chứa retinoids. Hoạt chất này ngăn ngừa viêm nhiễm, giảm tổn thương do mụn, làm sáng vết thâm mụn cũng như tái tạo tế bào da.
– Alpha hydroxy axit: Các axit alpha hydroxy (AHA) giúp loại bỏ tế bào da chết và ngăn ngừa lỗ chân lông bị bít tắc. AHA c̣n là một dạng axit nhẹ, làm bong tróc lớp da bên ngoài, để lộ lớp da mới mịn màng.
– Axit lactic: Hoạt chất này hoạt động như một lớp mặt nạ, nhẹ nhàng lấy đi các tế bào da chết và làm giảm sự xuất hiện của sẹo. Đối với những vết thâm sẹo cứng đầu, axit lactic làm tăng sắc tố, khiến da đều màu hơn.
– Thành phần tự nhiên: Một số loại sản phẩm có thành phần chiết xuất từ các nguyên liệu tự nhiên như nghệ vàng, tinh chất hành tây đỏ, nha đam… rất công hiệu trong việc làm mờ vết thâm sẹo lâu năm. Curcumin dạng nano trong nghệ vàng là kháng sinh tự nhiên giúp giảm nhanh kích thước mụn và viêm mụn, làm mờ thâm sẹo trong thời gian cực nhanh; tinh chất hành tây đỏ ngăn ngừa h́nh thành sẹo lơm; vitamin E và lô hội (nha đam) giúp dưỡng ẩm, làm sáng da và chống oxy hóa.
Trị thâm sẹo bằng các nguyên liệu tự nhiên
•Mật ong: Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, làm dịu da, kháng viêm, nên rất tốt khi dùng để trị mụn cũng như làm mờ vết thâm sau mụn. Bạn có thể thoa trực tiếp mật ong lên da, để qua đêm hoặc tự chế mặt nạ với mật ong rồi đắp trong 15-20 phút.
•Baking soda: Nhờ công dụng thúc đẩy sự phát triển collagen, baking soda loại bỏ các vết thâm sạm trên da, góp phần tái tạo tế bào da mới. Ngoài ra, baking soda c̣n giúp duy tŕ sự cân bằng độ pH, ngăn chặn các vi khuẩn ảnh hưởng tới hệ miễn dịch gây ra các vết thâm cho da.
•Dầu dừa: chứa rất nhiều vitamin E dạng toco-trienol, chất chống oxy hóa và các axit béo kháng khuẩn cao, giúp giảm vết thâm và làm lành mụn.
Khoai tây: Trong khoai tây có chứa hàm lượng vitamin C, vitamin B1, B2 rất lớn cùng nhiều chất chống oxy hóa cực tốt cho làn da. V́ vậy, bạn có thể dùng khoai tây để trị mụn và vết thâm, rất an toàn và hiệu quả.
•Nghệ: Hoạt chất curcumin trong nghệ giúp ngăn chặn vết sẹo mới h́nh thành, đồng thời làm mờ các vết thâm cũ.
cách làm mờ vết thâm sẹo
Điều trị y tế
– Dermabrasion: Phương pháp này rất hiệu quả trong việc xóa sẹo, nhất là các vết thâm sẹo thâm lâu năm. Nó giúp loại bỏ gần như toàn bộ các vết sẹo, đồng thời tái tạo bề mặt da. Nhờ đó, làn da bạn sẽ trở nên mịn màng, đều màu. Thường bạn phải mất vài ngày sau trị liệu để làn da lành hoàn toàn.
– Micro-dermabrasion: Đây là phương pháp điều trị dermabrasion ít chuyên sâu, cũng loại bỏ da chết trên bề mặt da nhưng không cần thời gian vài ngày để da lành hẳn. Ngay sau khi liệu tŕnh kết thúc, bạn sẽ cảm nhận được ngay t́nh trạng da: không c̣n dấu vết của thâm sẹo.
– Mặt nạ hóa học: Để thực hiện phương pháp này, bác sĩ sẽ bôi lên da bạn một lớp mặt nạ (có tính axit) để loại bỏ lớp da bị sẹo bên ngoài, tạo cơ hội cho tế bào da mới h́nh thành. Tùy thuộc vào độ mạnh của axit được sử dụng, da bạn có thể bị đỏ và bong tróc trong vài ngày sau đó.
– Laser: Tia laser giúp loại bỏ lớp da bên ngoài, thổi bay những vùng da bị sẹo thâm lâu ngày không hết. Có nhiều loại laser, tùy thuộc t́nh trạng nông/sâu của vết thâm mà bác sĩ sẽ chỉ định loại phù hợp với bạn. Ngoài ra, có khả năng bạn sẽ phải điều trị bằng laser nhiều hơn 1 lần.
Bên cạnh những loại thuốc bôi trị mụn chứa các thành phần hóa học, những nguyên liệu tự nhiên có công dụng tương tự cũng ngày càng được ưu ái. Từ nghệ, nha đam, lô hội, nước cốt chanh… cho đến mật ong, ḷng trắng trứng gà, tinh dầu trà tràm… đều phát huy tốt tác dụng đối với những làn da mụn. Trong đó, nghệ được rất nhiều bạn gái tin dùng nhờ hữu hiệu trong việc trị các nốt mụn viêm cũng như cải thiện tổn thương sau mụn. Vậy, củ nghệ chứa thành phần ǵ mà trị mụn tốt như thế?
Thành phần của nghệ
Trong củ nghệ có chứa hoạt chất curcumin, hoạt động như những chất kháng oxy hóa cực mạnh. Đây cũng là chất có đặc tính khử trùng, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và ngăn ngừa viêm nhiễm cho làn da, giúp tái tạo tế bào da, kháng khuẩn, từ đó làm da mau liền sẹo và giảm thâm hiệu quả.
Một nguyên nhân góp phần gây ra mụn trứng cá là vi khuẩn Propionibacterium acnes (P. acnes) – vi khuẩn có nhiều nhất trên da người. Để điều trị mụn, thuốc kháng sinh như erythromycin và clindamycin – kết hợp với axit azelaic – được kê đơn. Tuy nhiên, khi t́nh trạng kháng thuốc xảy ra, các chuyên gia phải t́m đến những chất chống vi trùng mới. Một trong số đó là curcumin. Một nghiên cứu chỉ ra rằng curcumin có hoạt tính kháng khuẩn chống lại một số vi khuẩn, bao gồm P. acnes.
Chẳng những vậy, curcumin trong củ nghệ c̣n làm giảm t́nh trạng viêm ở mụn, kiểm soát t́nh trạng oxy hóa.
Mụn trứng cá măn tính có thể gây ra sẹo da cũng như khiến da dễ bị tổn thương do tác động của ánh nắng mặt trời hay sự xâm nhập của virus, vi khuẩn, nấm và kư sinh trùng. Sử dụng bột nghệ giúp da tăng cường khả năng pḥng vệ của chính nó để chống lại các nốt mụn trong tương lai.
Nghệ trị mụn trứng cá thế nào?
Có nhiều cách sử dụng bột nghệ trị mụn trứng cá như:
Uống trà nghệ
nghệ trị mụn trứng cá
Không chỉ giải độc gan, chống oxy hóa, kháng virus và kháng khuẩn, trà nghệ c̣n hỗ trợ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Bạn có thể ngâm gừng tươi đập giập trong nước nóng khoảng 10 phút, sau đó cho 2 th́a tinh bột nghệ vào rồi dùng rây lọc lấy nước, bỏ bă. Cho thêm mật ong hoặc sữa đặc tùy thích.
Nếu không có thời gian pha chế, bạn uống trà nghệ túi lọc, rất tiện lợi. Nên uống sau bữa ăn chính trong ngày.
Đắp mặt nạ nghệ
Có nhiều công thức để tạo ra một loại mặt nạ nghệ. Một trong những loại mặt nạ đơn giản và tốt nhất được làm từ nửa th́a cà-phê bột nghệ, hai th́a cà-phê sữa chua không đường và 1 giọt mật ong nguyên chất. Bạn trộn đều và thoa hỗn hợp này lên da rồi để trong 30 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm.
Sử dụng xà pḥng nghệ
Giải pháp dành cho các bạn không không dư dả thời gian để đắp mặt nạ hay pha trà nghệ đây: sử dụng xà pḥng có thành phần chính là nghệ. Bạn có thể dùng nó thay cho sữa rửa mặt chăm sóc da thông thường vào mỗi sáng và tối. Lưu ư không chà trực tiếp xà bông nghệ lên da. Thay vào đó, hăy thoa xà bông ra tay cho lên bọt rồi nhẹ nhàng massage da mặt.
Uống bột nghệ
Có nhiều lời khuyên uống bột nghệ vào buổi sáng rất tốt cho dạ dày. Đúng nhưng chưa đủ. Bột nghệ c̣n tốt cho da, làm da sạch mụn và sáng lên trông thấy. Bạn chỉ cần pha bột nghệ với nước ấm, uống trước hoặc sau bữa ăn. Nên dùng từ 400–600 miligam bột nghệ mỗi ngày, bắt đầu từ lượng nhỏ rồi tăng dần lên v́ sử dụng liều cao ngay từ đầu sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa
Nếu những đốm mụn không ngừng quấy nhiễu bạn, hăy dùng biện pháp mạnh hơn: thoa hỗn hợp nước cốt chanh và bột nghệ lên vùng da bị mụn. Nước chanh là một chất khử trùng và chống vi khuẩn tự nhiên. Nó cũng giúp làm đều màu da, làm giảm sự xuất hiện của các vết sẹo mụn cũ. Thoa hỗn hợp bột nghệ và chanh lên da trong ṿng 15 phút sẽ giảm thiểu nhanh chóng t́nh trạng sưng, viêm.
Uống sữa nghệ
nghệ trị mụn trứng cá
Sữa nghệ nóng là một phương pháp chữa bệnh truyền thống trong y học châu Á. Đến nay, nó vẫn c̣n nguyên công dụng. Bạn có thể mua sữa nghệ pha sẵn hoặc tự làm tại nhà (bằng cách pha tinh bột nghệ với sữa đặc và sữa tươi). Loại thức uống này sẽ hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời chữa lành làn da của bạn từ trong ra ngoài. Nên uống trước khi ăn sáng 30 phút.
Thêm củ nghệ vào thức ăn hoặc sinh tố
Sáng tạo nên những món ăn có nghệ (như bún xào nghệ, cá kho nghệ, cá hồi nướng nghệ…) hoặc thêm nghệ vào ly sinh tố trái cây, rau củ… là cách làm thông minh khi bạn không muốn ăn hoặc uống nghệ nguyên chất. Phương pháp này có thể mất thời gian lâu hơn để thấy được hiệu quả, nhưng bạn hăy nhớ, kiên nhẫn là ch́a khóa thành công.
Sử dụng bộ sản phẩm chăm sóc da mụn làm từ nghệ
Các loại sản phẩm có thành phần chiết xuất từ nghệ rất hữu hiệu trong việc pḥng chống và trị mụn trứng cá. Gel rửa mặt chứa curcumin từ nghệ vàng, chiết xuất lá neem và vitamin E giúp làm sạch nhẹ nhàng, ngăn vi khuẩn gây mụn. Trong khi đó, gel trị mụn chứa curcumin dạng nano với kích thước phân tử siêu nhỏ sẽ thấm sâu vào da, giúp giảm mụn và làm mờ thâm sẹo nhanh chóng.
Món sữa nghệ thơm nồng, ấm nóng đang dần phổ biến hơn nhờ có lượng dưỡng chất dồi dào giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe. Tuy nhiều lợi ích là vậy, nhưng cách pha sữa nghệ lại không hề cầu kỳ hay mất thời gian.
Sữa nghệ là một thức uống có nguồn gốc từ Ấn Độ được chế biến từ sữa nấu với các nguyên liệu khác như nghệ, quế, gừng hay tiêu. Bạn hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu tác dụng và cách làm sữa nghệ tại nhà nhé.
Sữa nghệ có tác dụng ǵ?
Việc uống sữa nghệ mang lại cho bạn một số tác dụng cho sức khỏe như sau:
1. Sữa nghệ cung cấp chất chống oxy hóa
Thành phần chính của sữa nghệ là nghệ, một loại gia vị khá phổ biến có mặt trong món cà ri. Nghệ chứa hoạt chất curcumin đă được sử dụng trong y học Ayurveda, nền y học của Ấn Độ trong nhiều thế kỷ nhờ đặc tính chống oxy hóa rất tốt.
Chất chống oxy hóa là các hợp chất giúp bạn ngừa tổn thương tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa nên rất cần thiết cho hoạt động của các tế bào. Các nghiên cứu cũng thường xuyên cho thấy chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật.
Ngoài nghệ, những công thức chỉ cách pha sữa nghệ cũng thường chứa quế và gừng. Hai nguyên liệu này có đặc tính chống oxy hóa cao nên uống sữa nghệ là cách giúp bạn bổ sung chất này thích hợp.
2. Sữa nghệ giúp giảm viêm và đau khớp
Viêm măn tính thường có thể dẫn tới các bệnh măn tính như ung thư, hội chứng chuyển hóa, Alzheimer hay bệnh tim. Vậy nên, chế độ ăn uống giàu hợp chất chống viêm có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh măn tính trên.
Các thành phần trong sữa nghệ có đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Nghiên cứu cho thấy gừng, quế và hoạt chất curcumin trong nghệ có đặc tính chống viêm mạnh. Những tác dụng chống viêm này có thể giúp giảm đau khớp do viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.
Các nghiên cứu thậm chí c̣n cho rằng tác dụng chống viêm của curcumin tương đương với tác dụng của một số loại dược phẩm. Thậm chí, việc uống sữa nghệ để bổ sung curcumin c̣n có thể an toàn hơn uống thuốc v́ nghệ không có tác dụng phụ như thuốc.
Một nghiên cứu ở 45 người bị viêm khớp dạng thấp cho thấy người bệnh dùng 500mg curcumin mỗi ngày giảm đau khớp tốt hơn khi uống 50g thuốc viêm khớp hoặc kết hợp curcumin và thuốc.
Tương tự, một nghiên cứu kéo dài 6 tuần ở 247 người bị viêm xương khớp cho thấy những người được dùng chiết xuất từ gừng ít đau hơn và ít cần dùng thuốc giảm đau hơn so với những người dùng giả dược.
3. Sữa nghệ cải thiện trí nhớ và chức năng năo
sữa nghệ
Sữa nghệ cũng rất tốt cho sức khỏe năo bộ. Các nghiên cứu cho thấy chất curcumin có thể làm tăng BDNF, một hợp chất giúp năo h́nh thành các liên kết mới và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào năo. Nồng độ BDNF thấp có thể dẫn đến các rối loạn năo, bao gồm cả bệnh Alzheimer.
Những thành phần khác trong sữa nghệ cũng có thể mang lại lợi ích. Các nghiên cứu trong ống nghiệm và trên động vật cho thấy các hợp chất trong quế có thể giúp giảm sự tích tụ protein tau trong năo, một nguyên nhân gây Alzheimer. Hơn nữa, quế cũng có thể giảm các triệu chứng của bệnh Parkinson và cải thiện chức năng năo trong các nghiên cứu trên động vật.
Gừng trong sữa nghệ cũng có thể giúp tăng cường chức năng năo bằng cách cải thiện phản xạ và trí nhớ. Hơn nữa, các nghiên cứu trên động vật cho thấy gừng có thể chống lại sự mất chức năng năo liên quan đến tuổi tác.
4. Sữa nghệ có thể cải thiện tâm trạng
Nghệ và cụ thể hơn là hoạt chất curcumin trong nghệ có thể cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng trầm cảm.
Một nghiên cứu trong 6 tuần đă cho 60 người bị rối loạn trầm cảm sử dụng curcumin, thuốc chống trầm cảm hoặc kết hợp cả hai. Kết quả chỉ ra rằng những người chỉ dùng curcumin có những cải thiện tương tự như những người dùng thuốc chống trầm cảm. Tuy nhiên, nhóm kết hợp cả hai có nhiều cải thiện nhất.
Bạn cũng có thể bị trầm cảm nếu lượng BDNF trong cơ thể thấp. Khi bạn bổ sung curcumin, chất này sẽ làm tăng mức BDNF và từ đó giảm các triệu chứng trầm cảm.
Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới, nhưng bạn có thể ngừa bệnh này bằng cách uống sữa nghệ. Những thành phần trong sữa nghệ như quế, gừng và nghệ đều có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Curcumin trong nghệ có thể giúp cải thiện chức năng nội mô để bạn có một trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra, những đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của sữa nghệ cũng có thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh về tim.
Kết quả của 10 nghiên cứu đă chỉ ra rằng việc tiêu thụ 120mg quế mỗi ngày có thể làm giảm tổng lượng cholesterol và chất béo trung tính. Trong một nghiên cứu khác, 41 người mắc bệnh tiểu đường tuưp 2 đă được cung cấp 2g bột gừng mỗi ngày. Vào cuối cuộc nghiên cứu kéo dài 12 tuần này, những người tham gia đă giảm nguy cơ mắc bệnh tim xuống 23 – 28%.
Trong một nghiên cứu, những người trải qua phẫu thuật tim được cung cấp 4g curcumin hoặc giả dược một vài ngày trước và sau khi phẫu thuật. Những người dùng curcumin bị đau tim ít hơn 65% trong thời gian nằm viện so với những người trong nhóm dùng giả dược.
6. Sữa nghệ giúp giảm đường huyết
Các thành phần trong sữa nghệ, đặc biệt là gừng và quế, có thể giúp bạn giảm lượng đường trong máu. Bạn chỉ cần dùng 1 – 6g quế mỗi ngày là có thể làm giảm mức đường huyết lúc đói lên tới 29%. Hơn nữa, quế có thể làm giảm t́nh trạng kháng insulin, từ đó giúp giảm lượng đường trong máu. Quế cũng có thể giảm lượng glucose ruột hấp thụ sau bữa ăn, giúp bạn cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu.
Hơn nữa, bạn có thể giảm mức đường huyết lúc đói tới 12% nếu thường xuyên bổ sung một ít gừng trong chế độ ăn. Một lượng nhỏ gừng hàng ngày cũng có thể giảm chỉ số HbA1c tới 10%, giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu dài hạn.
Một số cách làm sữa nghệ có chứa các chất làm ngọt như mật ong hoặc si rô cây thích. Bạn hăy bỏ những chất tạo ngọt này nếu muốn dùng sữa nghệ để kiểm soát đường huyết.
7. Sữa nghệ giúp giảm nguy cơ ung thư
Ung thư xuất hiện do tế bào tăng trưởng bất thường và là một bệnh khó chữa. Ngoài các phương pháp điều trị thông thường, việc t́m các biện pháp pḥng chống ung thư cũng rất quan trọng. Một vài nghiên cứu cho thấy một số nguyên liệu trong sữa nghệ có thể mang lại lợi ích trong vấn đề này.
Một số nghiên cứu ống nghiệm phát hiện ra rằng 6-gingerol, một chất xuất hiện rất nhiều trong gừng sống, có khả năng chống ung thư. Các nghiên cứu trong pḥng thí nghiệm và trên động vật cũng chỉ ra các hợp chất trong quế có thể giúp làm giảm sự phát triển của các tế bào ung thư. Ngoài ra, curcumin trong nghệ cũng có thể tiêu diệt các tế bào ung thư trong ống nghiệm và hạn chế khả năng di cư của các khối u.
8. Sữa nghệ giúp tăng cường hệ miễn dịch
sữa nghệ
Ở Ấn Độ, sữa nghệ là một phương thuốc chữa cảm lạnh tại nhà nhờ khả năng tăng cường miễn dịch của loại sữa này. Các nghiên cứu ống nghiệm cũng cho thấy curcumin có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và kháng nấm nên có thể giúp bạn ngăn ngừa và chống nhiễm trùng.
Hơn nữa, các hợp chất trong gừng tươi có thể ức chế sự phát triển của một số vi khuẩn. Chiết xuất gừng có khả năng kháng virus hợp bào hô hấp (RSV) gây nhiễm trùng đường hô hấp. Các nghiên cứu trong pḥng thí nghiệm chỉ ra rằng hợp chất cinnamaldehyd trong quế có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn.
Ngoài ra, chất này c̣n có thể giúp bạn điều trị nhiễm trùng đường hô hấp do nấm. Các thành phần trong sữa nghệ cũng có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ nên có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
9. Sữa nghệ cải thiện tiêu hóa
Chứng khó tiêu thường do hệ tiêu hóa làm việc chậm, khiến bạn bị đau và khó chịu ở phần trên của dạ dày. Gừng trong sữa nghệ có thể giúp làm giảm t́nh trạng này bằng cách tăng tốc độ tiêu hóa trong dạ dày ở những người mắc chứng khó tiêu.
Nghiên cứu cho thấy rằng nghệ có thể giúp giảm các triệu chứng khó tiêu. Ngoài ra, nghệ cũng có thể cải thiện quá tŕnh tiêu hóa chất béo bằng cách tăng sản xuất mật lên tới 62%.
Các nghiên cứu cho thấy nghệ có thể giúp duy tŕ sức khỏe hệ tiêu hóa và ngăn ngừa viêm loét đại tràng bùng phát.
10. Sữa nghệ giúp xương chắc khỏe hơn
Sữa nghệ có thể giúp bạn có một bộ xương khỏe. Sữa ḅ và sữa từ một số loại thực vật thường giàu canxi và vitamin D, hai chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng và duy tŕ xương chắc khỏe.
Nếu chế độ ăn uống quá ít canxi, cơ thể sẽ bắt đầu lấy canxi từ xương đưa vào máu để duy tŕ mức canxi b́nh thường trong máu. Theo thời gian, điều này làm cho xương yếu dần, dễ găy và tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương, chẳng hạn như loăng xương.
Vitamin D cũng góp phần giúp xương chắc khỏe hơn bằng cách cải thiện khả năng hấp thụ canxi từ chế độ ăn uống. Do đó, lượng vitamin D thấp có thể khiến xương yếu và dễ găy ngay cả khi chế độ ăn uống của bạn đă giàu canxi.
Bạn hăy chọn loại sữa có đầy đủ cả canxi và vitamin D khi pha sữa nghệ để cải thiện sức khỏe xương nhé.
Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới, nhưng bạn có thể ngừa bệnh này bằng cách uống sữa nghệ. Những thành phần trong sữa nghệ như quế, gừng và nghệ đều có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Curcumin trong nghệ có thể giúp cải thiện chức năng nội mô để bạn có một trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra, những đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của sữa nghệ cũng có thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh về tim.
Kết quả của 10 nghiên cứu đă chỉ ra rằng việc tiêu thụ 120mg quế mỗi ngày có thể làm giảm tổng lượng cholesterol và chất béo trung tính. Trong một nghiên cứu khác, 41 người mắc bệnh tiểu đường tuưp 2 đă được cung cấp 2g bột gừng mỗi ngày. Vào cuối cuộc nghiên cứu kéo dài 12 tuần này, những người tham gia đă giảm nguy cơ mắc bệnh tim xuống 23 – 28%.
Trong một nghiên cứu, những người trải qua phẫu thuật tim được cung cấp 4g curcumin hoặc giả dược một vài ngày trước và sau khi phẫu thuật. Những người dùng curcumin bị đau tim ít hơn 65% trong thời gian nằm viện so với những người trong nhóm dùng giả dược.
6. Sữa nghệ giúp giảm đường huyết
Các thành phần trong sữa nghệ, đặc biệt là gừng và quế, có thể giúp bạn giảm lượng đường trong máu. Bạn chỉ cần dùng 1 – 6g quế mỗi ngày là có thể làm giảm mức đường huyết lúc đói lên tới 29%. Hơn nữa, quế có thể làm giảm t́nh trạng kháng insulin, từ đó giúp giảm lượng đường trong máu. Quế cũng có thể giảm lượng glucose ruột hấp thụ sau bữa ăn, giúp bạn cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu.
Hơn nữa, bạn có thể giảm mức đường huyết lúc đói tới 12% nếu thường xuyên bổ sung một ít gừng trong chế độ ăn. Một lượng nhỏ gừng hàng ngày cũng có thể giảm chỉ số HbA1c tới 10%, giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu dài hạn.
Một số cách làm sữa nghệ có chứa các chất làm ngọt như mật ong hoặc si rô cây thích. Bạn hăy bỏ những chất tạo ngọt này nếu muốn dùng sữa nghệ để kiểm soát đường huyết.
7. Sữa nghệ giúp giảm nguy cơ ung thư
Ung thư xuất hiện do tế bào tăng trưởng bất thường và là một bệnh khó chữa. Ngoài các phương pháp điều trị thông thường, việc t́m các biện pháp pḥng chống ung thư cũng rất quan trọng. Một vài nghiên cứu cho thấy một số nguyên liệu trong sữa nghệ có thể mang lại lợi ích trong vấn đề này.
Một số nghiên cứu ống nghiệm phát hiện ra rằng 6-gingerol, một chất xuất hiện rất nhiều trong gừng sống, có khả năng chống ung thư. Các nghiên cứu trong pḥng thí nghiệm và trên động vật cũng chỉ ra các hợp chất trong quế có thể giúp làm giảm sự phát triển của các tế bào ung thư. Ngoài ra, curcumin trong nghệ cũng có thể tiêu diệt các tế bào ung thư trong ống nghiệm và hạn chế khả năng di cư của các khối u.
8. Sữa nghệ giúp tăng cường hệ miễn dịch
sữa nghệ
Ở Ấn Độ, sữa nghệ là một phương thuốc chữa cảm lạnh tại nhà nhờ khả năng tăng cường miễn dịch của loại sữa này. Các nghiên cứu ống nghiệm cũng cho thấy curcumin có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và kháng nấm nên có thể giúp bạn ngăn ngừa và chống nhiễm trùng.
Hơn nữa, các hợp chất trong gừng tươi có thể ức chế sự phát triển của một số vi khuẩn. Chiết xuất gừng có khả năng kháng virus hợp bào hô hấp (RSV) gây nhiễm trùng đường hô hấp. Các nghiên cứu trong pḥng thí nghiệm chỉ ra rằng hợp chất cinnamaldehyd trong quế có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn.
Ngoài ra, chất này c̣n có thể giúp bạn điều trị nhiễm trùng đường hô hấp do nấm. Các thành phần trong sữa nghệ cũng có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ nên có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
9. Sữa nghệ cải thiện tiêu hóa
Chứng khó tiêu thường do hệ tiêu hóa làm việc chậm, khiến bạn bị đau và khó chịu ở phần trên của dạ dày. Gừng trong sữa nghệ có thể giúp làm giảm t́nh trạng này bằng cách tăng tốc độ tiêu hóa trong dạ dày ở những người mắc chứng khó tiêu.
Nghiên cứu cho thấy rằng nghệ có thể giúp giảm các triệu chứng khó tiêu. Ngoài ra, nghệ cũng có thể cải thiện quá tŕnh tiêu hóa chất béo bằng cách tăng sản xuất mật lên tới 62%.
Các nghiên cứu cho thấy nghệ có thể giúp duy tŕ sức khỏe hệ tiêu hóa và ngăn ngừa viêm loét đại tràng bùng phát.
10. Sữa nghệ giúp xương chắc khỏe hơn
Sữa nghệ có thể giúp bạn có một bộ xương khỏe. Sữa ḅ và sữa từ một số loại thực vật thường giàu canxi và vitamin D, hai chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng và duy tŕ xương chắc khỏe.
Nếu chế độ ăn uống quá ít canxi, cơ thể sẽ bắt đầu lấy canxi từ xương đưa vào máu để duy tŕ mức canxi b́nh thường trong máu. Theo thời gian, điều này làm cho xương yếu dần, dễ găy và tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương, chẳng hạn như loăng xương.
Vitamin D cũng góp phần giúp xương chắc khỏe hơn bằng cách cải thiện khả năng hấp thụ canxi từ chế độ ăn uống. Do đó, lượng vitamin D thấp có thể khiến xương yếu và dễ găy ngay cả khi chế độ ăn uống của bạn đă giàu canxi.
Bạn hăy chọn loại sữa có đầy đủ cả canxi và vitamin D khi pha sữa nghệ để cải thiện sức khỏe xương nhé.
Bạn có thể làm sữa nghệ làm tại nhà vô cùng dễ dàng. Cách pha sữa nghệ sau sẽ giúp bạn có một ly sữa thơm ngon trong thời gian rất ngắn.
Chuẩn bị nguyên liệu:
•120ml sữa không đường theo sở thích của bạn
•Khoảng 5g bột nghệ
•1 miếng gừng tươi nghiền nhỏ hoặc 2,5g bột gừng
•5g bột quế
•1 ít hạt tiêu đen xay
•1 muỗng mật ong hoặc si rô cây thích (nếu thích)
Cách làm sữa nghệ:
– Bạn trộn tất cả các nguyên liệu trên trong nồi và đun sôi.
– Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút hoặc cho đến khi sữa đă thơm ngon vừa miệng.
– Lọc sữa nghệ qua rây.
– Trang trí một ít quế lên mặt sữa và thưởng thức.
Bạn có thể áp dụng cách pha sữa nghệ này để làm trước và trữ sữa trong tủ lạnh tối đa năm ngày. Bạn chỉ cần hâm nóng lại trước khi uống là sẽ có ly sữa thơm ngon như mới.
Khi uống sữa nghệ, bạn không chỉ cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể mà c̣n cải thiện sức khỏe hệ tiêu khóa, xương khớp và tim mạch. Hơn nữa, cách pha sữa nghệ lại vô cùng nhanh chóng và đơn giản nên bạn hăy áp dụng ngay nhé.
Trà gừng: Đừng uống quá nhiều kẻo gặp tác dụng phụ
Tác giả: Như Vũ
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
.
Trà gừng: Đừng uống quá nhiều kẻo gặp tác dụng phụ
Tác dụng của trà gừng không chỉ giúp bạn giảm các cơn đau, say tàu xe hay stress mà c̣n rất tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, nhiều người học cách làm trà gừng mà không hề biết loại thảo dược này có thể gây vấn đề tiêu hóa hoặc tụt huyết áp do uống quá nhiều!
Gừng từ lâu không chỉ là một loại gia vị để món ăn ngon hơn mà c̣n là thảo dược chữa bệnh. Tác dụng của trà gừng không chỉ cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh mà c̣n giúp bạn duy tŕ vóc dáng một cách hoàn toàn tự nhiên. Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu thêm về loại thức uống quen thuộc này nhé.
Tác dụng của trà gừng
Bạn có thể từng biết đến trà gừng như một loại thức uống giúp làm ấm bụng vào những ngày mùa đông lạnh giá. Thật ra, tác dụng của trà gừng c̣n nhiều hơn bạn nghĩ đấy!
1. Tác dụng của trà gừng làm giảm say tàu xe
Cả y học dân gian và nghiên cứu khoa học đều cho rằng trà gừng có thể giúp làm dịu các triệu chứng say tàu xe như chóng mặt, nôn mửa và đổ mồ hôi lạnh. Vậy nên, nếu bạn cảm thấy buồn nôn hay chóng mặt khi đi tàu xe, hăy mang theo ít trà gừng để uống.
2. Tác dụng của trà gừng làm giảm buồn nôn
Ngoài các cơn buồn nôn do say tàu xe, một số chuyên gia tin rằng trà gừng c̣n có thể giảm buồn nôn do các nguyên nhân khác. Các thành phần trong gừng như tinh dầu và các hợp chất phenol được gọi là gingerol có thể giúp giảm buồn nôn do mang thai, hóa trị hoặc phẫu thuật. V́ thế, bạn có thể hỏi ư kiến bác sĩ để dùng trà gừng sau phẫu thuật nếu thấy buồn nôn.
Những ai buồn nôn do mang thai hay hóa trị nhưng không dung nạp được những loại thuốc chống buồn nôn có thể dùng trà gừng để thay thế.
3. Tác dụng của trà gừng tốt cho tim mạch
trà gừng
Một nghiên cứu cho rằng thói quen uống trà gừng có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh tim. Sau đây là một số tác dụng của trà gừng tốt cho sức khỏe tim mạch:
•Hạ huyết áp
•Giảm cholesterol
•Giảm chứng ợ nóng
•Ngăn ngừa máu đông
•Cải thiện lưu thông máu
•Ngăn ngừa các cơn đau tim
Một nghiên cứu năm 2012 từ Đại học Columbia (New York, Hoa Kỳ) trên 10 người đàn ông thừa cân cho thấy uống trà gừng nóng làm giảm cảm giác đói, từ đó giúp kiểm soát căn bệnh béo ph́. Một số thí nghiệm trên chuột cho thấy rằng gừng có thể giúp ngăn ngừa béo ph́ và các biến chứng liên quan đến béo ph́.
Gừng cũng có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, giảm A1C, insulin và triglyceride ở những người mắc bệnh tiểu đường tuưp 2.
5. Tác dụng của trà gừng giúp giảm đau
Gừng đă được sử dụng để điều trị viêm trong nhiều thế kỷ và thực tế có rất nhiều bằng chứng khoa học cũng đă công nhận tác dụng này của gừng. Một số nghiên cứu đă chứng minh trà gừng giúp giảm đau do viêm xương khớp đầu gối.
Tác dụng của trà gừng cũng có thể giúp giảm đau đầu, đau bụng trong kỳ kinh nguyệt, đau cơ và các loại đau khác.
6. Tác dụng của trà gừng hỗ trợ hệ miễn dịch
Các chất chống oxy hóa trong gừng có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giảm stress. Thậm chí, bạn chỉ cần hít hơi nước từ trà gừng cũng có thể giảm nghẹt mũi và các vấn đề hô hấp khác do cảm lạnh thông thường hoặc dị ứng môi trường.
Một nghiên cứu thậm chí đă chỉ ra rằng gừng có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư.
Trong một nghiên cứu pḥng thí nghiệm, gừng đă được chứng minh là có thể chống lại một số loại tế bào ung thư khác nhau, bao gồm ung thư tuyến tụy và ung thư đại tràng.
Tác dụng phụ của trà gừng
trà gừng
Trước khi học cách làm trà gừng để cải thiện sức khỏe, bạn cũng nên biết đến một số rủi ro ngoài ư muốn do tác dụng phụ của trà gừng khi uống quá nhiều:
• Khó chịu trong bụng: Một số tác dụng phụ có thể kể đến là đầy hơi, ợ nóng và buồn nôn thường thấy sau khi ăn đồ nóng. Để tránh những tác dụng phụ này, bạn nên hạn chế lượng gừng ḿnh dùng xuống khoảng 4mg/ngày.
• Tụt huyết áp: V́ gừng có thể làm giảm huyết áp và loăng máu nên bạn có thể cảm thấy hơi choáng váng sau khi uống trà gừng. Bên cạnh đó, những ai đang dùng thuốc làm loăng máu hoặc thuốc huyết áp cũng cần tham khảo ư kiến bác sĩ trước khi uống.
Những tác dụng phụ như ợ nóng hay khó chịu trong bụng có thể khiến bạn lầm tưởng ḿnh bị dị ứng gừng. Tuy nhiên, đây chỉ là phản ứng b́nh thường của cơ thể khi bạn ăn thực phẩm có tính nóng như gừng.
Những dấu hiệu của chứng dị ứng gừng là nổi mẩn ở miệng hay khó chịu vùng miệng sau khi uống trà gừng.
Bạn có thể áp dụng cách làm trà gừng với gừng tươi hoặc bột gừng tùy theo nguyên liệu có sẵn tại nhà.
Cách làm trà gừng với gừng tươi
Nếu trong nhà có sẵn gừng tươi, bạn có thể áp dụng cách làm trà gừng theo hướng dẫn sau đây:
Chuẩn bị nguyên liệu
– Khoảng 4 – 6 lát gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ, thái mỏng. Nếu muốn bạn cũng có thể thêm vài lát cho trà đậm hơn.
– Khoảng 470ml nước.
– Nửa quả chanh để vắt lấy nước.
– Mật ong (nếu có).
Cách làm trà gừng
– Đầu tiên, bạn đổ nước vào nồi cùng số gừng đă chuẩn bị.
– Đun sôi nhẹ nhàng nồi nước trong 10 – 20 phút tùy thuộc vào bạn muốn trà đậm và cay tới mức nào.
– Nhắc nồi nước xuống rồi thêm nước chanh và mật ong sao cho hợp khẩu vị
Bạn cũng có thể pha thêm sữa vào trà theo cách làm trà gừng sau:
– Đun sôi nước và gừng như trên trong khoảng 10 phút.
– Nhắc nồi xuống và đổ thêm vào trà khoảng 470ml sữa.
– Đun sữa và trà gừng với lửa nhỏ trong 5 phút.
trà gừng
Cách làm trà gừng với bột gừng
Nếu bạn có sẵn bột gừng nguyên chất ở nhà, hăy tận dụng nguyên liệu này để thực hiện theo cách làm trà gừng sau đây:
Chuẩn bị nguyên liệu
– 0.9 – 1.8g bột gừng
– 250ml nước
– Mật ong hoặc đường thốt nốt (nếu có)
Cách làm trà gừng
– Bạn đun sôi lượng nước đă chuẩn bị.
– Khi nước sôi, bỏ bột gừng vào và tiếp tục đun sôi hỗn hợp.
– Vặn nhỏ lửa và tiếp tục đun trong 2 phút.
– Thêm mật ong hoặc đường thốt nốt cho vừa miệng.
– Đổ trà gừng ra ly và uống nóng.
Trà gừng ấm nóng, thơm nồng có tác dụng cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên. Để bắt đầu một ngày mới lành mạnh hơn, bạn có thể uống một ly trà gừng thay v́ một tách cà phê đấy!
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
