4 cách ăn uống phòng ung thư tuyến tiền liệt

[june04]

Ăn dưa hấu có chứa lycopene, cá béo cung cấp axit béo omega-3, uống trà xanh làm giảm khả năng mắc ung thư tuyến tiền liệt.

Ung thư tuyến tiền liệt là loại ung thư phổ biến ở nam giới. Người bệnh thường có nồng độ kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA) tăng cao, có thể phát hiện thông qua kiểm tra y tế. Nam giới ung thư tuyến tiền liệt thường có các triệu chứng như khó tiểu, tiểu ra máu, đau lưng dưới, rối loạn cương dương.

Dưới đây là các cách tự nhiên có thể phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt.

Tiêu thụ lycopene

Phân tích tổng hợp năm 2015 của Đại học Vũ Hán, Trung Quốc, dựa vào 26 nghiên cứu, trên hơn 563.000 người tham gia, cho thấy tiêu thụ thường xuyên lycopene (chất chống oxy hóa có trong thực phẩm như cà chua, dưa hấu, trái cây màu đỏ) giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Theo các tác giả nghiên cứu, mức tiêu thụ hoặc nồng độ lưu thông lycopene trong máu càng cao có liên quan đến nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn.

Duy trì mức vitamin D tối ưu

Nghiên cứu năm 2010 của Đại học Bristol, Anh, trên gần 2.900 nam giới, chỉ ra duy trì mức vitamin D tối ưu có thể chống lại các dạng ung thư tuyến tiền liệt và ngăn bệnh tiến triển nặng hơn.

Ngoài nạp vitamin D thông qua nguồn thực phẩm và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, người thiếu hụt có thể hỏi bác sĩ dùng các sản phẩm bổ sung.

Ăn nhiều axit béo omega-3

Nghiên cứu năm 2009 của Đại học California, Mỹ, trên khoảng 460 nam giới ung thư tuyến tiền liệt tiến triển và gần 480 nam giới cùng độ tuổi không mắc bệnh này, cho thấy chế độ ăn uống nhiều axit béo omega-3 giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt tiến triển. Omega-3 có trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi làm giảm viêm, hỗ trợ chống lại bệnh.

Uống trà xanh

Theo nghiên cứu công bố năm 2008 của Trung tâm Ung thư Quốc gia Nhật Bản, trên hơn 49.000 nam giới 40-69 tuổi, tiêu thụ trà xanh thường xuyên giảm khả năng mắc ung thư tuyến tiền liệt tiến triển.

Chế độ ăn nhiều trái cây và rau củ tươi, hạn chế uống rượu ở mức hai ly trở xuống, tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và kiểm tra sức khỏe tuyến tiền liệt định kỳ hỗ trợ phòng ngừa loại ung thư này.