Cụ bà U80 lập kỷ lục 8 tư thế yoga nổi trên mặt nước, xoay 80 ṿng dưới nước. Bà Phạm Thị Ngọc Cầm (Long Biên, Hà Nội) dù 78 tuổi nhưng vẫn sáng sáng tập yoga, chiều đến lại nhảy xuống bể bơi “làm” vài ṿng.
Hôm nay, bà Ngọc Cầm được Tổ chức Kỷ lục Việt Nam xác nhận là người cao tuổi nhất có khả năng thực hiện lần lượt 8 tư thế aqua yoga nổi trên mặt nước và xoay 80 ṿng dưới nước liên tục.
Sinh năm 1945, bà Cầm từng là giáo viên dạy Văn cấp 3 ở nhiều ngôi trường trong và ngoài Hà Nội. Năm 49 tuổi, bà xin về hưu sớm. Từ ngày về hưu, trở thành “tỷ phú thời gian”, dường như cuộc đời bà sôi nổi hơn rất nhiều. Bà học khiêu vũ, chơi cầu lông, làm thơ, học hát, đi làm từ thiện…
Rèn luyện cả thân và tâm
Năm 60 tuổi, bà Cầm mới biết bơi. 62 tuổi, bà học yoga trên cạn. 70 tuổi, bà bắt đầu tập yoga dưới nước. Thông thường, người ta thực hiện các động tác yoga dưới bể, nhưng bà Cầm thực hiện các động tác khi cả cơ thể nổi trên mặt nước. Đó là dấu ấn khác biệt mà Tổ chức Kỷ lục Việt Nam ghi nhận trong thành tích của bà.
Việc nổi trên nước trong thời gian dài có nhiều người làm được, nhưng nổi để thực hiện thế tập yoga, giữ thăng bằng trong thế tập là điều không phải ai cũng có thể làm được.
Lợi ích của yoga ai cũng biết. Với bà Cầm, đây là bộ môn giúp rèn luyện cả thân và tâm. “Ở tuổi 78, tôi không c̣n chơi được nhiều bộ môn như khi c̣n trẻ nữa. Hiện tại, tôi chọn yoga và bơi là 2 bộ môn luyện tập hằng ngày. Buổi sáng, tôi dậy từ 5h, tập yoga 30 phút, sau đó đi bộ khoảng 1-2km. Buổi chiều, tôi đi bơi 30 phút”.
Về chế độ ăn uống, bà không kiêng khem nhưng ăn uống lành mạnh. “Buổi sáng, buổi trưa, tôi ăn b́nh thường, đủ chất, không kiêng ǵ. Buổi chiều, sau khi đi bơi về, tôi ăn chút hoa quả. Chỉ có điều, buổi tối, khi con cháu ăn cơm, tôi chỉ ăn rau, canh, ăn ít và không ăn tinh bột”.
Với chế độ tập luyện thể thao và ăn uống như vậy, dáng vẻ và tác phong của bà vẫn rất nhanh nhẹn dù đă ở tuổi 78. Bà nói, “không ai tránh né được tuổi già, khuôn mặt ai cũng phải già đi. Nhưng khi có tập luyện, cơ thể ḿnh sẽ dẻo dai hơn: bụng không bị chảy xệ, không béo ph́, da bớt nhăn nheo, đi lại nhanh nhẹn, da dẻ không bị nám”.
Sau khi về hưu, bà Cầm chọn cuộc sống hưu trí khoẻ khoắn, lành mạnh
Chia sẻ về mẹ ḿnh, con gái bà cảm thán: “Mẹ tôi truyền cho các con, các cháu nguồn cảm hứng vô biên về việc ‘không có ǵ là không làm được’”.
“Mẹ là cô giáo dạy Văn cấp 3 nhưng vẫn rèn cho các con đủ Toán, Lư, Hoá, Sinh, Ngoại ngữ. Tay mẹ tự cắt may không biết bao nhiêu chiếc quần, chiếc áo cho các con. Mẹ cho ra ḷ những bộ quần áo thời trang mà các con mặc đầy tự hào. Mẹ có trí nhớ tuyệt vời, không bao giờ quên các công thức đan len. Bao nhiêu năm hỏi lại, mẹ vẫn như từ điển sống. Ngày trẻ, một nách nuôi 3 con, mẹ tần tảo làm thêm: nấu kẹo gừng bán, chăn nuôi, trồng trọt… Mẹ c̣n dạy các con, các cháu chơi cờ vua, cờ tướng, thậm chí là cả xoay rubik”.
Quả vậy, 78 tuổi nhưng bà Cầm không giống như nhiều người già khác. Có lẽ nhờ tinh thần ham học hỏi thiên bẩm, bà không ngại học thêm những điều mới mẻ, không ngại thử thách bản thân. Bà sử dụng Facebook, Zalo thành thạo, không hề có chút trở ngại. Bà chia sẻ rằng, tất cả những bộ môn thể thao hay những sở thích mà bà từng say mê đều chủ yếu là nhờ tự mày ṃ, tự học. Bà tự may áo dài cho ḿnh, cho đồng nghiệp. Gần 20 bộ quần áo bơi bà tự may cho ḿnh, đến giờ vẫn c̣n sử dụng tốt và “không biết bao giờ mới hỏng”.
Bà kể, hồi mới về hưu, tuần nào bà cũng đi khiêu vũ, ngày nào cũng đánh cầu lông, một tay 2 vợt. Bà c̣n từng mở cả trung tâm yoga để đi dạy, cùng các anh chị em đi từ thiện khắp nơi… Bây giờ, bà tự nhận “tôi già rồi nên mọi thú vui hạn chế hơn rất nhiều”.
Khi được hỏi về bí quyết giữ ǵn sức khoẻ, bà nói, không có ǵ đặc biệt ngoài việc tập luyện thường xuyên. “Ai cũng nên chọn cho ḿnh một bộ môn phù hợp, ai không biết bơi th́ đi bộ, tập yoga... Ăn uống th́ cần đủ chất, cân bằng.
Nhưng cái quan trọng nhất là luôn giữ cho tâm hồn ḿnh trẻ trung” - bà nói.
VietBF@ sưu tập
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
