Điều nên làm giúp bạn đời tự tin trong pḥng ngủ. Kết quả khảo sát năm 2018 với 1.000 nam giới và phụ nữ, 79% nữ giới cho biết bất an lớn nhất trong pḥng ngủ của họ là cơ thể, 67% nam giới nói đó là "hiệu suất t́nh dục".
Dù sự tự tin phải bắt nguồn từ trong mỗi người, sự hỗ trợ và xác nhận của đối tác vẫn hữu ích, đặc biệt khi nói đến t́nh dục. Một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí Trị liệu t́nh dục và hôn nhân (Mỹ) cho thấy phụ nữ tin đối tác thích cơ thể ḿnh có ham muốn thường xuyên hơn, đạt cực khoái nhiều hơn và hài ḷng về đời sống t́nh dục.
V́ vậy, dù bạn đời của bạn thường xuyên phải vật lộn với h́nh ảnh cơ thể, Kelly Gonsalves, một nhà giáo dục t́nh dục và huấn luyện viên về mối quan hệ khuyên nên áp dụng một số cách như sau:
Khen ngợi
Hăy khen ngợi đối tác khi hai người quan hệ t́nh dục. Nên t́m những hành động hoặc bộ phận trên cơ thể của họ khiến bạn thích thú. Lên tiếng và khẳng định khi họ làm điều ǵ đó khiến bạn thấy tuyệt vời, để họ biết bạn đang làm rung chuyển thế giới của người ḿnh yêu.
Khiến họ thấy mong muốn
T́m những khoảnh khắc để nói với bạn đời bạn nghĩ họ nóng bỏng thế nào, ngay cả khi bên ngoài pḥng ngủ. Đi vào bếp trong khi người ḿnh yêu đang làm việc ǵ đó b́nh thường, nh́n vào mắt họ và dành một lời khen chân thành.
Bạn có thể chia sẻ với đối tác một số kỷ niệm gợi cảm với các chi tiết cụ thể, cách bạn nhớ lại cảm giác đó một cách trực quan. Gửi cho họ một tin nhắn giữa ngày làm việc nếu thực sự muốn nói lên cảm xúc của ḿnh.
Loại bỏ kỳ vọng về hiệu suất
T́nh dục ngoài đời thực không giống như trong phim khiêu dâm. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta dùng h́nh ảnh đó như một tiêu chuẩn cho những ǵ chúng ta nghĩ phải làm. Bạn nghĩ cần thực hiện một hành động lư tưởng nào đó và tập trung vào để hoàn thành mục tiêu, thay v́ làm những ǵ cảm thấy tốt.
Hăy loại bỏ kỳ vọng rằng bạn và đối tác phải tuân theo một loại kịch bản t́nh dục. Hăy nghỉ giải lao nếu một trong hai mệt mỏi giữa chừng. Khi bạn tập trung vào cảm giác và sự kết nối thay v́ hiệu suất, t́nh dục thường trở nên vui vẻ và không căng thẳng hơn rất nhiều.
T́m điều khiến đối tác của bạn thấy tự tin
Một số phụ nữ thấy đặc biệt gợi cảm và tự tin với đôi môi đỏ đậm và đi giày cao gót. Một số người thấy hấp dẫn nhất khi được mọi người đánh giá cao trong các t́nh huống xă hội.
Dù đó là ǵ, hăy t́m hiểu những t́nh huống nào thúc đẩy sự tự tin của đối tác và cố gắng đưa những yếu tố đó tham gia vào trải nghiệm t́nh dục của hai người.
Nếu cả hai đều thích, bạn thậm chí có thể thử nhập vai vào một cốt truyện sáng tạo giúp người ḿnh yêu bước vào một vai tṛ khiến họ thấy mạnh mẽ, chẳng hạn một CEO nóng bỏng hoặc một t́nh nhân quyến rũ.
Đừng chỉ trích bất kỳ điều ǵ trên cơ thể người yêu
Sự thật là hầu hết tiêu cực của mọi người về cơ thể của họ đều bắt nguồn từ bên ngoài. Chúng ta tiếp thu mọi nhận xét của những người xung quanh về cơ thể ḿnh, cả tích cực lẫn tiêu cực và bắt đầu áp dụng những câu chuyện đó cho chính ḿnh.
Khi bạn nói đùa về việc tăng cân của một người bạn hoặc người nổi tiếng, bạn đang truyền đạt rằng bạn nghĩ thân h́nh to lớn là điều đáng xấu hổ. Khi bạn bày tỏ sự không tán thành của ḿnh với một người đàn ông bằng cách đưa ra giả định về việc dương vật của họ nhỏ đến mức nào, bạn đang nói với mọi người, kể cả đối tác rằng bạn nghĩ một số kích thước dương vật nhất định đáng cười.
Lời nói tác động, định h́nh cách bạn và người khác diễn giải thế giới. V́ vậy, hăy loại bỏ những tiêu cực về cơ thể và ngừng chỉ trích cơ thể người khác, kể cả của chính bạn.
Hỗ trợ đối tác chữa lành mối quan hệ với cơ thể họ
H́nh ảnh cơ thể có nhiều sắc thái. Dù bên ngoài bạn chắc chắn thoải mái, nhưng sự tự tin thực sự luôn đến từ bên trong. Điều đó đồng nghĩa đối tác của bạn cần thực hiện một số việc mỗi ngày để t́m thấy sự tự tin đó.
T́m một thời điểm thích hợp, chẳng hạn đang ngồi trên đi văng tối thứ 7, để hỏi đối tác cách họ nghĩ về cơ thể của ḿnh và lư do tại sao. Nếu đối tác đấu tranh với h́nh ảnh cơ thể xấu xí, bạn có thể nhẹ nhàng khuyến khích họ cân nhắc xem xét các cách có chủ ư hơn để hàn gắn mối quan hệ với cơ thể. Điều đó giống như gặp một nhà trị liệu hoặc huấn luyện viên chuyên giúp chúng ta tự tin về h́nh ảnh cơ thể.
Tất nhiên, chỉ đối tác của bạn mới có thể quyết định con đường phù hợp phía trước cho họ, nhưng bạn vẫn là người cổ vũ khi bắt đầu cuộc hành tŕnh.
VietBF@ sưu tập
|