Dấu hiệu cơ thể kêu cứu dành cho người nghiện cà phê

[june04]

5 dấu hiệu dưới đây cảnh báo sức khỏe của bạn đang gặp bất ổn vì uống nhiều cà phê, bạn không nên tiếp tục sử dụng chúng.

Bạn bị cao huyết áp

Theo chuyên gia dinh dưỡng của Mỹ cảnh báo nếu như bạn uống cà phê trong một thời gian dài có thể gây nên chứng cao huyết áp. Chính vì vậy, việc bạn cần làm lúc này là nên ngừng uống cà phê càng sớm càng tốt vì caffeine trong cà phê sẽ làm tăng huyết áp. Nếu bạn tiếp tục sử dụng sẽ dễ dẫn tới đột quỵ vô cùng nguy hiểm.

Bạn hay bị ợ chua, khó chịu

Trong cà phê có chứa chất affeine có thể kích hoạt các triệu chứng trào ngược axit trong dạ dày vì nó có tác dụng làm giãn cơ vòng thực quản dưới, gây trào ngược axit.

Nếu bạn thấy cơ thể mình có hiện tượng này thì nên dừng lại kẻo bệnh tình thêm tăng nặng ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Bạn bị rối loạn lo âu

Nếu dạo gần đây bạn thường xuyên bị lo lắng, bất an, mất ngủ thì nên dừng uống cà phê ngay lập tức. Nguyên nhân là do hàm lượng caffein cao, uống quá nhiều cà phê có thể gây ra các triệu chứng lo lắng bao gồm tim đập nhanh, run rẩy, đau đầu và mất ngủ và lo lắng

Nếu bạn nhận thấy rằng bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng hoặc bồn chồn, bạn nên xem xét lượng caffeine của mình và cắt giảm nó.

Theo các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng lượng caffeine cao hơn dường như làm tăng thời gian đi vào giấc ngủ. Nó cũng có thể làm giảm tổng thời gian ngủ, đặc biệt là ở người cao tuổi. Ngược lại, lượng caffeine thấp hoặc vừa phải dường như không ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ.

Bạn thấy nhịp tim đập nhanh

Khi bạn uống nhiều cà phê sẽ hấp thu một lượng caffeine cao có thể khiến tim bạn đập nhanh hơn. Nó đã được chứng minh ở những người trẻ tuổi, những người uống cà phê liều lượng cao, rằng caffeine có thể làm tăng mạch của bạn. Những người có vấn đề về huyết áp và tim mạch không được khuyến khích uống cà phê.

Chính vì vậy, nếu như bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào về nhịp tim sau khi uống cà phê hay các đồ uống có chứa caffeine, hãy xem xét giảm lượng tiêu thụ của bạn.

Bạn cảm thấy người mệt mỏi

Cà phê kích thích hệ thần kinh của bạn vì hàm lượng caffein của nó và nó cũng cải thiện hiệu suất thể chất của bạn từ 11-12%. Nhưng có một mặt xấu là adenosine - một nguyên tố hóa học có trong cà phê, đầu tiên sẽ tăng và sau đó giảm xuống.

Một số nghiên cứu nhận thấy rằng sau khi uống quá nhiều cà phê, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và có thể ngủ thiếp đi. Mệt mỏi đến ngay sau khi tỉnh táo, nhưng nếu bạn tiếp tục nạp năng lượng cho bản thân suốt cả ngày, bạn có thể thoát khỏi tác động này.