6 thức uống giúp thanh lọc phổi

[june04]

Trà húng tây có tác dụng long đờm, hỗ trợ loại bỏ chất nhầy gây tắc nghẽn đường thở; trà xanh, nước nghệ và gừng chống viêm, hỗ trợ thanh lọc phổi.

Không khí ẩm cao có thể kích hoạt các chất ô nhiễm, ảnh hưởng xấu đến phổi và gây ra các vấn đề hô hấp. Ngoài các món ăn bổ dưỡng, đồ uống có đặc tính giải độc tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe phổi và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Trà xanh: Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa, giảm viêm nhiễm tại phổi. Các hợp chất này cũng bảo vệ mô phổi khỏi các tác hại do hút thuốc lá. Uống khoảng hai cốc trà xanh mỗi ngày để chức năng phổi tốt hơn.

Trà xạ hương (húng tây): Loại thảo mộc này có mùi thơm được sử dụng trong nấu ăn và làm thuốc. Cỏ xạ hương chứa thymol (một loại kháng sinh mạnh) cùng với polymethoxyflavone và terpen có đặc tính chống viêm, long đờm, giảm ho. Tuy nhiên, không nên sử dụng trà xạ hương cho phụ nữ mang thai.

Nước nghệ, gừng​: Củ nghệ giàu chất curcumin có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, chống ung thư. Gừng cũng hỗ trợ giảm viên.

Thức uống tạo thành từ hai nguyên liệu này phù hợp để tăng cường sức khỏe phổi, góp phần bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do ô nhiễm không khí.

​Sinh tố táo, cà rốt và củ dền: Sinh tố này giàu chất xơ và vitamin C, hỗ trợ cơ thể chống lại tác hại của ô nhiễm không khí, ngăn ngừa triệu chứng hen suyễn. Các loại trái cây này hỗ trợ làm sạch hệ hô hấp, giúp phổi khỏe mạnh.

Mật ong và nước ấm​: Mật ong có đặc tính chống viêm, không chỉ bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do mà còn hỗ trợ chống lại chất ô nhiễm. Kết hợp mật ong với nước ấm tạo nên thức uống lành mạnh, tác dụng thanh lọc phổi.

Trà chanh, gừng, bạc hà​: Loại trà làm từ chanh, gừng và bạc hà giúp thư giãn cổ họng và làm dịu phổi. Tất cả thành phần có trong đồ uống này đều có công dụng giải độc tự nhiên vì chứa nhiều chất chống oxy hóa, tăng cường trao đổi chất và hệ tiêu hóa.