Cách giảm stress của nhân viên công sở Nhật

[sunshine1104]

Chậu cây trên bàn làm việc giảm căng thẳng. Nghiên cứu được một nhóm người Nhật thực hiện. Nhân viên văn phòng nên dành thời gian chăm sóc và nhìn ngắm bát cây trên bàn làm việc.

Để xem xét cây trồng trong nhà có giúp dân văn phòng cải thiện sức khỏe tâm thần hay không, nhóm nghiên cứu Đại học Hyogo mời 63 nhân viên tham gia nghiên cứu. Nhóm này được theo dõi thay đổi trạng thái tâm, sinh lý trước và sau khi đặt một bát cây nhỏ lên bàn làm việc.

Đặt một bát cây nhỏ trên bàn làm việc giúp giảm stress. Ảnh: Yahoo News

Tuần đầu tiên, 63 nhân viên làm việc và không đặt bát cây trên bàn. Bốn tuần tiếp theo, họ được yêu cầu đặt một bát cây yêu thích cạnh máy tính, chăm sóc bát cây mỗi ngày. Mỗi khi căng thẳng do công việc, nhóm chủ động nhìn vào bát cây trong ba phút.

Kết quả, mức độ căng thẳng giảm đáng kể trước và sau khi tham gia thí nghiệm. Nhịp tim đo được cũng cho thấy sự lo lắng giảm đi sau ba phút nhìn bát cây.

Các nhà nghiên cứu Nhật Bản cũng chỉ ra mức độ lo lắng giảm ở tất cả các lứa tuổi và không phụ thuộc vào loại cây họ chọn.

Nhiều người tham gia phản ứng tích cực với trải nghiệm này, chia sẻ: "Quan sát cây lớn dần mỗi ngày rất vui" hay "Việc chăm sóc cây rất thú vị".

"Nghiên cứu cho thấy đặt các bát cây, chậu cây nhỏ trong phòng làm việc có thể là một cách tiết kiệm, hiệu quả để cải thiện điều kiện làm việc cho người lao động", đại diện nhóm nghiên cứu cho hay.

Nghiên cứu mới được đăng trên tạp chí Hort Technology.