Phó giáo sư, tiến sĩ Hoàng Thị Lâm, Trưởng bộ môn Dị ứng Miễn dịch lâm sàng, Đại học Y Hà Nội, cho biết không phải ai cũng bị dị ứng vaccine, chỉ những người cơ địa dị ứng mới có nguy cơ dị ứng vaccine.
Ví dụ, bản thân hoặc thành viên trong gia đình mắc các bệnh dị ứng như dị ứng thuốc, dị ứng thức ăn, dị ứng vaccine, hen phế quản, viêm mũi dị ứng...
Hiện, tỷ lệ dị ứng vaccine và phản vệ do vaccine rất thấp. Tuy nhiên, khi nước ta đang trong chiến dịch tiêm chủng đại trà vaccine Covid-19, mối quan tâm đến các phản ứng sau tiêm, đặc biệt là dị ứng, nhiều hơn.
Vaccine cũng giống như các thuốc khác, đều có khả năng gây dị ứng và bất kỳ thành phần nào của vacine cũng có thể đóng vai trò là một dị nguyên (gây dị ứng). Dị ứng vaccine có thể là dị ứng type nhanh xảy ra trong vòng vài phút hoặc vài giờ với các biểu hiện như mày đay, phù quincke (sưng nề đột ngột), khó thở, phản vệ...
Dị ứng hoặc dị ứng type chậm (qua trung gian IgE hoặc không) xảy ra sau vài giờ đến vài ngày, thậm chí là vài tuần sau khi dùng vaccine. Trong đó cấp tính và nguy hiểm nhất vẫn là phản ứng phản vệ, đặc biệt là sốc phản vệ, có nguy cơ đe dọa tính mạng.
Khoảng 80% trường hợp phản vệ do vaccine xảy ra trong vòng 30 phút đầu sau tiêm. Các triệu chứng có thể có là mày đay mẩn ngứa, ban đỏ, hoa mắt chóng mặt, mệt mỏi, xuất hiện nhanh sau tiêm vaccine. Sau đó các triệu chứng tiếp tục tiến triển như khó thở, choáng váng, ngất suy hô hấp, trụy tim mạch... Nếu không cấp cứu kịp thời người bệnh có thể tử vong.
Thành phần gây dị ứng trong vaccine rất đa dạng, tùy từng loại vaccine. Đó có thể là do gelatin (có trong vaccine sởi, rubela, thủy đậu...), protein trứng (vaccine sốt vàng, sởi, rubella, vaccine dại ...), protein sữa (bạch hầu, ho gà, uốn ván....).
Một số chất bảo quản trong vaccine như thimerosal, aluminum, và phenoxyethanol cũng có thể gây dị ứng. PEG và Polysorbate là hai thành phần có trong vaccine Covid-19 cũng được liệt kê là các dị nguyên tiềm năng.
Nhân viên y tế tại Hà Nội tiêm vaccine AstraZeneca. Ảnh:Giang Huy.
Nhân viên y tế tại Hà Nội tiêm vaccine AstraZeneca. Ảnh:Giang Huy.
Hiện nay, có nhiều hướng dẫn cách tiếp cận và chẩn đoán dị ứng vaccine ở những người cơ địa dị ứng. Điều quan trọng nhất vẫn là thăm khám lâm sàng. Một số hướng dẫn đề nghị test để nhận biết nguy cơ dị ứng vaccine, tuy nhiên cách này đang gây nhiều ý kiến trái chiều. Bộ Y tế cũng không khuyến cáo test dị ứng trước khi tiêm vaccine.
Theo quan điểm của tiến sĩ Lâm: "Người cơ địa dị ứng có thể test, còn trường hợp không thuộc cơ địa dị ứng không khuyến cáo test dị ứng vaccine Covid-19".
Một số phòng xét nghiệm có thể xác định được mức kháng thể dị ứng với vaccine, thông thường là kháng thể IgE đặc hiệu với vaccine hoặc thành phần vaccine. Test da cũng là phương pháp được sử dụng. Tuy nhiên test da cũng có thể gây phản ứng phản vệ, nên chỉ được thực hiện tại các đơn vị có trang bị đầy đủ phương tiện cấp cứu và được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên khoa hoặc có chứng chỉ về việc thực hiện test này.
Ngoài ra, còn có xét nghiệm IgE đặc hiệu với dị nguyên (vaccine) như protein trứng, protein sữa, gelatin, latex và nấm mốc hoặc kháng sinh (thành phần của vaccine).
Trong một số trường hợp đặc biệt, các bác sĩ sẽ sử dụng test kích thích để chẩn đoán người bệnh có dị ứng với vaccine hay không. Tuy nhiên, đây là thủ thuật có tính nguy hiểm cao, chỉ nên tiến hành tại các cơ sở y tế có trang bị đầy đủ phương tiện cấp cứu và được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên khoa dị ứng.
Tiến sĩ Lâm đánh giá, với các phương pháp tiếp cận và chẩn đoán dị ứng vaccine, người có cơ địa dị ứng có thể thêm cơ hội yên tâm tiêm vaccine, giúp tăng thêm số lượng cá nhân tiêm vaccine, góp phần nhanh chóng tạo nên miễn dịch cộng đồng, đẩy lùi đại dịch.
Chiến dịch tiêm chủng vaccine Covid-19 toàn dân tại Việt Nam bắt đầu hôm 10/7, kéo dài đến tháng 4/2022. Mục tiêu là tiêm miễn phí hàng năm cho nhân dân để đạt được sự miễn dịch cộng đồng trên toàn quốc. Chiến lược tiêm chủng là "tiêm đến đâu an toàn đến đấy", đảm bảo an toàn cho người được tiêm, hạn chế đến mức thấp nhất trường hợp phản vệ.
Loại nước này rẻ “vô địch thiên hạ”, mùa đông uống thường xuyên thì chẳng lo cảm lạnh!
November 17, 2021
Share
Chuẩn bị nguyên liệu
1. Gừng 2 củ
2. Sả 2 nhánh
3. Mật ong Số lượng tùy theo sở thích
Mùa đông sợ nhất là bị lạnh trong người, lúc nào chân tay cũng lạnh toát dù đã mặc 2-3 lớp áo, chân tay cũng găng tất đầy đủ. Cơ thể bị lạnh như vậy sẽ rất dễ bị cảm. Chính vì thế trong bài viết này, chúng tôi sẽ mách bạn cách nấu trà gừng sả.
Nguyên liệu rẻ “vô địch thiên hạ” mà cực tốt cho sức khỏe.
Lưu ý: Bạn nên chọn mua sả và gừng còn tươi, không nên chọn những cây sả có lớp vỏ ngoài và phần lá bị khô, héo. Gừng cũng vậy, nên chọn những củ gừng còn tươi, vỏ không bị nhăn nhúm. Như vậy, món trà gừng sả sẽ thơm và phát huy tác dụng chống cảm, làm ấm người hơn đó.
Cách nấu trà gừng sả
1
Sơ chế các nguyên liệu
Bạn tách riêng phần thân sả và lá sả rồi rửa sạch nha. Dùng chày hoặc cán dao đập dập thân sả rồi cắt thành từng khúc, mỗi khúc dài khoảng 3 đốt ngón tay.
Loại nước này rẻ "vô địch thiên hạ", mùa đông uống thường xuyên thì chẳng lo cảm lạnh! - Ảnh 4.
Cắt sả thành từng khúc
Bạn cuộn phần lá sả lại thành bó sau khi đã rửa sạch. Nạo vỏ gừng, rửa sạch rồi cắt lát mỏng.
Loại nước này rẻ "vô địch thiên hạ", mùa đông uống thường xuyên thì chẳng lo cảm lạnh! - Ảnh 5.
Thái gừng thành lát mỏng
2
Nấu trà sả, gừng
Bạn cho vào nồi khoảng 600-700ml nước lọc và đun sôi. Khi nước sôi, thả gừng cắt lát, sả đập dập cùng phần lá sả vào nồi, giảm lửa, đậy vung. Đun nồi nước khoảng 5-7 phút rồi tắt bếp.
Loại nước này rẻ "vô địch thiên hạ", mùa đông uống thường xuyên thì chẳng lo cảm lạnh! - Ảnh 7.
Đến bước này là sắp xong rồi nè!
Cuối cùng, chị em đổ nồi nước qua rây lọc để loại bỏ hết bã sả, gừng. Rót nước trà sả, gừng vào ly. Thêm mật ong tùy theo sở thích của bạn rồi khuấy đều là có thể thưởng thức được rồi.
Loại nước này rẻ "vô địch thiên hạ", mùa đông uống thường xuyên thì chẳng lo cảm lạnh! - Ảnh 8.
Nhìn ly trà này đã thấy ấm cả người
Trà gừng sả nấu cực dễ. Nguyên liệu lại rẻ nữa chứ!
Vì sao trà gừng lại giúp bạn chống cảm lạnh?
Gừng là một loại gia vị có tính cay nóng mà ai cũng biết. Gừng làm cho mạch máu giãn nở, giúp tăng nhanh quá trình tiết mồ hôi, hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu, vì thế nó có tác dụng đặc biệt trong việc làm ấm cơ thể từ trong ra ngoài.
Các nghiên cứu hiện đại cũng phát hiện ra rằng, gừng là loại thảo dược có tác dụng chống oxy hóa tuyệt vời, ngăn ngừa bệnh tim mạch, có hiệu quả tốt trong việc chăm sóc sức khỏe.
Lưu ý: Tuy nhiên, theo quan niệm của Đông y truyền thống, gừng cũng giống như tiêu, tỏi, là những thực phẩm mang thuộc tính cay và nóng, khuyến cáo không được ăn quá mức, nếu không sẽ “lợi bất cập hại”.
Chính vì vậy, khi pha trà gừng, chị em chỉ nên cho khoảng 3-4 lát gừng trong 1 lần pha. Không nên cho quá nhiều, kẻo đẩy được cơn cảm lạnh thì lại phải đón cơn “nóng trong”.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm một món đồ uống ngon – bổ – rẻ để duy trì sức khỏe và tăng sức đề kháng trong những ngày đầu đông này.
Rùng mình trước trào lưu lột da sinh học trên mạng xã hội, chuyên gia lắc đầu e ngại
Mới đây, trên mạng xã hội tiktok đã lan truyền nhiều hình ảnh, clip ghi lại cảnh lột da toàn bộ cánh tay, và theo những người bán kem, chủ cửa hàng thì phương pháp lột da này rất “an toàn và hiệu quả”.
November 17, 2021
Share
Trong đoạn clip, là cảnh những người bán kem lột các mảng được cho là da cho khách một cách điêu luyện. Ngay lập tức, các mảng màu da sạm được lột ra, thay vào đó là màu da trắng hồng mịn màng dần lộ ra.
Khi xem xong đoạn clip, hầu hết ai trong chúng ta có lẽ cũng đều cảm thấy rùng mình, thậm chí thấy đau da xót thịt thay cho người thực hiện phương pháp làm đẹp này.
Không rõ loại kem được sử dụng để lột da có những thành phần gì nhưng theo người bán hàng thì chỉ cần bôi lên da khoảng 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng là đã có thể lột da một cách dễ dàng. Ngoài ra, người bán hàng còn dùng những lời có cánh để nhấn mạnh loại kem mình sử dụng có ưu điểm như “không hôi hắc, bong mảng to và không phải trùm ủ”.
Là phụ nữ ai cũng có nhu cầu làm đẹp, ai cũng mong mình có được làn da trắng trẻo, mịn màng không tì vết. Do đó, nhiều người chưa rõ thực hư, nguồn gốc các sản phẩm này ra sao đã tỏ ra quan tâm, muốn sử dụng thử. Vậy thực sự thì phương pháp này có hiệu quả như quảng cáo và an toàn cho làn da của bạn về lâu dài?
Theo BS Hà Sỹ Hoàng Tùng (chuyên thẩm mỹ nội khoa tại Hà Nội), phương pháp mà cô gái sử dụng trong clip vẫn thường được gọi là Peel da. Peel da có nghĩa là lột tẩy và bong tróc da với mục đích giúp da thay cũ đổi mới, tái tạo da. Hiện nay có rất nhiều phương pháp peel da như dùng hoá chất, ánh sáng laser, hay thậm chí rượu thuốc đông y. Nhưng không phải loại da nào cũng phù hợp để peel da và cũng không phải cách nào cũng an toàn với bạn.
Rung minh truoc trao luu lot da sinh hoc tren mang xa hoi, chuyen gia lac dau e ngai
Peel da sẽ khiến da bị bào mỏng, làm mất lớp bảo vệ tự nhiên trên da và yếu dần đi.
BS Hoàng Tùng cho biết chúng ta chỉ nhìn thấy cái lợi trước mắt khi thấy lớp da đen sạm được loại bỏ một cách dễ dàng mà không lường trước việc sản phẩm lột da có thành phần gì nguy hiểm không, lột da như thế rồi sức khỏe của da sẽ thế nào…
Phương pháp peel da nào cũng có những tác dụng phụ, trong đó lột da để sở hữu làn da trắng mịn toàn thân sẽ khiến da bị bào mỏng, làm mất lớp bảo vệ tự nhiên trên da và yếu dần đi. Chưa kể, sản phẩm lột da với hóa chất không rõ nguồn gốc có thể dễ khiến da tổn thương. Ngay cả khi thực hiện tại những cơ sở làm đẹp thiếu uy tín, lột da kiểu này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ như viêm da, ung thư da…
Bên cạnh đó, chuyên gia cũng khuyến cáo không nên tự ý lột tẩy tại nhà vì như vậy vô cùng nguy hiểm nếu bạn không hiểu về cơ chế của nó, những vùng nào được sử dụng và vùng nào không được, nhất là khi bạn dùng hóa chất chưa xác định rõ nguồn gốc, thành phần.
Chuyên gia khuyên, dù là lột da với mục đích gì đi chăng nữa, các chị em cũng tuyệt đối không được tùy tiện mua trên mạng về dùng. Tuyệt đối không được dùng các sản phẩm quảng cáo trên mạng cũng như học làm theo những video trên mạng vì chưa được kiểm chứng an toàn. Nếu có bất cứ vấn đề nào về da hoặc muốn da trắng đẹp hơn, tốt nhất nên tìm đến chuyên gia, bác sĩ da liễu để được thăm khám, tư vấn và có giải pháp đúng đắn, phù hợp nhất cơ địa của mình.
Bác sĩ Nhật hướng dẫn cách “tắm sạch” huyết quản, ai làm được thì sống khỏe đến già!
Tắc mạch máu hay máu bị vón cục là một trong những nguyên nhân gây tử vong lớn. Việc làm sạch mạch không phải ai cũng biết. Chia sẻ của bác sĩ Nhật sẽ giúp bạn giải quyết triệt để.
November 17, 2021
Share
Có thể bạn đang không để ý một thực tế rằng, hầu hết những người cao tuổi đều mắc bệnh về huyết quản, mạch máu tắc nghẽn dẫn đến tử vong đột ngột hoặc tai biến. Điều này không phải đến già mới lo, mà ngay từ khi còn trẻ, bạn phải thật sự quan tâm phòng ngừa.
Những người mắc bệnh về não, đau đầu, tim mạch thường có tuổi thọ thấp, bệnh ngày càng nặng, trong số đó có tới 80% là do huyết quản và huyết dịch không thông gây ra.
Bác sĩ người Nhật Bản Iketani Toshiro cho rằng, huyết quản không thông là nguồn cơn của nhiều loại bệnh, là “sát thủ” giết người thầm lặng. Vì vậy, hãy bảo vệ huyết quản tốt để đảm bảo rằng sức khỏe của bạn sẽ được an toàn.
Tuổi thọ của mạch máu quyết định tuổi thọ của con người
Huyết quản và huyết dịch là bộ phận quan trọng cấu tạo nên cơ thể, là điều kiện để đảm bảo cho sự sống của con người. Khi huyết quản khỏe, cơ thể mới khỏe và ngược lại. Nhiều bệnh sinh ra là do huyết quản bị bẩn.
Một số bệnh phổ biến như huyết khối não, tăng huyết áp, tăng đường huyết, xơ vữa động mạch, mất trí nhớ và những bệnh tương tự luôn đe dọa tính mạng. Do đó, có thể nói, nếu sức khỏe mạch máu tốt thì con người ta sẽ sống lâu hơn.
Nhóm người nào dễ gặp nguy cơ lão hóa huyết quản sớm?
Tốc độ lão hóa của huyết quản hay mạch máu ở mỗi người đều khác nhau. Nếu người nào sở hữu huyết quản trẻ hơn tuổi đời thì sức khỏe sẽ tốt. Ngược lại người nào huyết quản lão hóa nhanh thì sức khỏe sẽ kém.
Làm sao để biết huyết quản của bạn lão hóa nhanh hay chậm, bạn có gặp nguy cơ với bệnh huyết quản hay không? Hãy xem chia sẻ của bác sĩ Iketani Toshiro.
Bác sĩ Iketani Toshiro tặng sách về Sức khỏe Huyết quản cho một độc giả.
1. Người bị huyết áp cao
Người bị huyết áp không triệu chứng hoặc không khống chế huyết áp ổn định dễ dẫn đến các bệnh về nhồi máu cơ tim cấp tính và bệnh mạch máu não. Những người này có khả năng mắc bệnh cao khoảng 4-7 lần so với người bình thường, có nguy cơ bị đột quỵ cao.
2. Người bị rối loạn lipid máu
Cho dù là bị cholesterol cao, triglyceride cao hay lipoprotein mật độ thấp, sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
3. Người bị tiểu đường
Người có lượng đường trong máu cao không chỉ gây bệnh cho các mạch máu nhỏ, mà những mạch máu lớn cũng có thể gặp rắc rối. Thông thường, những người mắc bệnh tiểu đường cao thường có tỉ lệ phát sinh bệnh xuất huyết não cao 2-3 lần người bình thường.
4. Người bị béo phì
Người bị béo phì thì rất dễ “kết duyên” với các bệnh tiểu đường, mỡ máu, cao huyết áp. Và cũng là cơ sở gây ra hiện tượng lão hóa huyết quản nhanh chóng.
Nhóm người này nếu hút thuốc, chất nicotine có trong thuốc lá có thể kích thích hệ thống thần kinh, làm cho mạch máu co thắt, thu hẹp các động mạch nhỏ, làm giảm lượng oxy trong máu, gây tổn thương thành mạch máu, dẫn đến cao huyết áp, rối loạn chức năng vận mạch não, tăng tốc xơ vữa động mạch.
5. Người bị xuống tinh thần
Khi rơi vào trạng thái căng thẳng thần kinh có thể gây ra sự co mạch, tăng tốc lão hóa mạch máu, làm tăng nguy cơ đột tử.
Mỗi ngày ăn một món để “tắm sạch” mạch máu
Để duy trì hệ thống huyết mạch thông suốt là điều không dễ dàng, vì thế việc chú ý ăn uống là vô cùng quan trọng.
Thế giới tự nhiên đã ban tặng cho chúng ta rất nhiều thực phẩm, vừa ngon vừa tốt. Chỉ cần chúng ta biết rõ tác dụng của nó để ăn thường xuyên sẽ rất có lợi cho huyết quản. Danh sách sau đây là lời khuyên phù hợp cho bạn.
1. Cà tím – Chất làm mềm mạch máu
Cà tím vốn được xem là thực phẩm có tác dụng bảo vệ tim mạch, hạ huyết áp, loại quả chứa nhiều vitamin P, một hợp chất flavonoid, có chức năng quan trọng để làm mềm mạch máu, tăng cường sự đàn hồi của mạch máu, ngăn ngừa vỡ mạch máu nhỏ, ngăn chặn chảy máu.
2. Bắp cải – Tăng tính đàn hồi cho da, đàn hồi mạch máu
Bắp cải được xem là “công thần tuyệt đối” của huyết quản. Không chỉ giàu vitamin C, kali, canxi, chất xơ, mà còn có hoạt tính chống oxy hóa mạnh isothiocyanate, vitamin U hiếm và vitamin K, có tác dụng tốt trong công tác bảo vệ các niêm mạc mạch máu, thúc đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, làm cho mạch máu mạnh mẽ hơn và đàn hồi hiệu quả hơn.
3. Tỏi – “Cỗ máy thần” loại bỏ huyết khối (các cục máu đông)
Dù bạn có không thích mùi tỏi đi chăng nữa thì hãy cố gắng làm quen với việc ăn tỏi bởi đây được xem là “cỗ máy thần” có sức công phá huyết khối mạnh mẽ.
Chất allicin có trong tỏi có thể làm suy yếu hoạt động của enzyme tổng hợp cholesterol trong gan, từ đó làm giảm mức độ cholesterol trong cơ thể, duy trì hoạt động của mạch máu trong tình trạng khỏe mạnh.
Ngoài ra, tỏi còn được biết đến là chứa chất allitridin sulfide, có thể làm giảm cholesterol trong máu và ngăn ngừa huyết khối, giúp tăng mật độ lipoprotein, giảm nguyên nhân gốc rễ gây ra chứng huyết khối.
4. Cá trích – Thay đổi chất lượng máu, giảm nhớt máu
Cá trích rất giàu axit béo không bão hòa, có thể cải thiện độ nhớt máu. Bên cạnh đó, cá trích cũng rất giàu DHA, có thể làm giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể, giảm nguy cơ xuất hiện các cục máu đông, mỡ máu, giúp các cơ quan nội tạng hoạt động một trạng thái hoàn hảo.
Mỗi ngày uống 3 lần nước cũng là cách “rửa” mạch máu
Nước là một phần quan trọng của sự sống, vì hơn 70% cơ thể chúng ta được cấu thành từ nước. Đông y nhấn mạnh, nước là nguồn gốc của sự sống, là người giúp việc cần mẫn nhất để vệ sinh dọn dẹp các mạch máu.
Uống nhiều nước mỗi ngày vào đúng thời điểm sẽ giúp phòng bệnh nhớt máu vô cùng hiệu quả.
Cốc thứ nhất
Đông y coi cốc nước đầu tiên bạn uống trong ngày sau khi vừa ngủ dậy là một cốc nước cứu mạng theo nghĩa đen. Vì sau một đêm cơ thể liên tục trao đổi chất, loại bỏ chất thải thì cần sự giúp đỡ từ yếu tố bên ngoài, và nước là thứ cần nhất. Bạn nên uống nước khoảng 40 độ C là phù hợp.
Cốc thứ hai
Khi bạn ăn mặn, nhất định phải uống nước ngay. Do đó, sau mỗi bữa ăn, bạn nên “để lại 1 chút không gian trong dạ dày” để uống nước, giảm tải gánh nặng cho cơ thể khi tiêu thụ muối, thúc đẩy tim bơm máu bình thường, hạn chế bệnh tim, khống chế sự tăng huyết áp.
Sau khi tắm hoặc vận động, đều nên uống nước để lấy lại sự cân bằng cho cơ thể, bổ sung độ ẩm cho da.
Cốc thứ ba
Uống một cốc nước trước khi đi ngủ vào ban đêm. Khi cơ thể làm việc sẽ gây mất nước, từ đó nhớt máu sẽ tăng lên. Uống nước vào thời điểm này có thể giảm nhẹ hiện tượng vón cục, máu đông, gây ra tai biến, đột quỵ nếu tắc mạch máu.
Phòng tránh bệnh về huyết quản nên tập bài thể dục nào?
Có một sự thật là con người thuộc nhóm động vật, vì thế buộc phải vận động mới có thể tồn tại. Sức khỏe của mạch máu phụ thuộc rất lớn vào sự vận động. Khi hoạt động, máu sẽ di chuyển tốt hơn, hạn chế bệnh máu đông.
Bác sĩ Iketani Toshiro phát minh ra một động tác thể dục rất đơn giản, không đòi hỏi bất kỳ thiết bị nào, mỗi lần chỉ cần tập 1 phút là có thể đạt được mục đích, làm giảm sự lão hóa của huyết quản, phòng tránh các bệnh phát sinh.
Bài tập này được gọi là chạy tại chỗ
Bác sĩ Iketani Toshiro đã dành hơn 30 năm nỗ lực nghiên cứu và sáng chế ra bài tập thể dục này, bất kỳ lứa tuổi nào cũng có thể thực hiện.
Cách tập rất đơn giản, bạn chỉ cần đứng yên 1 chỗ, thả lỏng vai, vai vận động một cách tự nhiên, bụng hóp lại, chạy trong vòng 1 phút rồi dừng lại. Mỗi ngày thực hiện 3 lần, duy trì đều đặn thì mạch máu sẽ trẻ hóa được khoảng 9 năm so với tuổi.
3 bộ phận của cá có nhiều độc tố nhất
Cá là một thực phẩm thực sự lành mạnh và bổ dưỡng, giàu chất đạm, ít chất béo, giàu vitamin D, thiamine, riboflavin và khoáng chất. Chất béo có trong cá, đặc biệt là cá biển, có thể thúc đẩy sự phát triển và duy trì chức năng của các tế bào hệ thần kinh, đồng thời bảo vệ hệ tim mạch, não và võng mạc.
November 16, 2021
Share
Cá ngon, mềm, có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon và đa dạng. Tuy nhiên, một số bộ phận của cá không được khuyến khích vì chúng chứa độc tố và vi khuẩn. Vậy, những bộ phận nào của cá không ăn được?
3 bộ phận trên thân cá chứa nhiều độc tố nhất:
Túi mật cá
Một số người cho rằng túi mật cá giúp thanh gan, cải thiện thị lực, là “thuốc đắng dã tật”.
Tuy nhiên, trên thực tế, mật cá có chứa nhiều độc tố, độc tố có trong mật cá có thể phá hủy các lysosome và ty thể của tế bào, cản trở quá trình chuyển hóa năng lượng của tế bào, dẫn đến hoại tử tế bào gan và tế bào biểu mô ống lượn gần.
Nó cũng làm tăng tính thấm của màng lọc cầu thận, chất hydrocyanic acid chứa trong nó ức chế hoạt động của cytochrome oxidase, do đó ngăn chặn quá trình oxy hóa sinh học và gây ra tình trạng thiếu oxy tế bào.
Hơn nữa, cơ thể sẽ tạo ra phản ứng miễn dịch toàn thân do nhiễm độc túi mật cá. Cuối cùng dẫn đến suy các cơ quan như tim, gan, thận; đồng thời phá hủy hàng rào niêm mạc ruột và gây nhiễm trùng đường ruột.
Trên lâm sàng, người ta thường ghi nhận các trường hợp ngộ độc mật cá cấp tính có thể gây hoại tử gan cấp, suy thận, phù não, tổn thương cơ tim… Tỷ lệ tử vong của các ca bệnh này khá cao, khoảng 16%.
Trong đó, 91.7% bệnh nhân tử vong do tổn thương thận. Vì vậy, một khi nó xảy ra, cần phải đến bệnh viện để rửa dạ dày, lọc máu và dùng thuốc càng sớm càng tốt.
Mặc dù không phải mật cá nào cũng độc, nhưng mật các loại cá thông thường như cá diếc, cá trắm bạc, cá trắm cỏ đều có độc; vì vậy tốt hơn hết bạn không nên ăn mật cá nói chung.
Màng đen trong bụng cá
Có một lớp niêm mạc mỏng màu đen ở hai bên khoang bụng của cá, đó là lớp màng đen thường thấy ở cá nước ngọt.
Lớp màng trong khoang bụng cá có tác dụng ngăn cách các cơ quan bên trong. Lớp màng đen của cá là phần tanh và nhiều đất nhất, có vị không ngon, thường hay bị bỏ đi.
Nguyên nhân chính khiến chúng không ăn được là do chứa nhiều histamine, lipid và thành phần lysozyme. Nếu ăn sẽ gây khó chịu cho cơ thể.
Vây cá
Vây là cơ quan bơi của cá. Khi giết cá và ăn cá sống cần chú ý tránh bị thương, vì vây cá chứa rất nhiều vi sinh vật, không ít số liệu cho thấy trên vây cá có chứa liên cầu, vi khuẩn Vibrio… có thể dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng.
Đặc biệt cần lưu ý rằng, một số loại thịt cá cũng có thể gây hại cho con người; chẳng hạn như thịt cá mập rất khó chế biến, lại không ngon.
Mặt khác nếu xử lý không đúng cách có thể gây ngộ độc thực phẩm. Ví dụ, một số loài cá có thể chứa nguyên tố thủy ngân cao (do chúng thường ăn các vi sinh vật hoặc cá nhỏ trong nước), chẳng hạn như cá ngừ và cá rô phi. Do đó bạn cũng nên cẩn thận.
Kết luận
Nói chung, cá rất giàu protein và các chất dinh dưỡng đặc biệt như Omega-3 (axit béo không no), DHA… có thể giúp cơ thể giảm hàm lượng cholesterol, giảm dị ứng và viêm nhiễm, có lợi cho các bệnh về thần kinh và bảo vệ tim mạch.
Nhưng bạn không nên và tránh ăn một số bộ phận như vây cá, màng đen trong bụng và túi mật, để không gây tổn thương nghiêm trọng cho cơ thể.
Ăn cay có rất nhiều lợi ích, 3 cách ăn cay tốt cho sức khỏe
Ớt rất giàu chất dinh dưỡng, không chỉ có tác dụng kích thích vị giác mà còn mang lại lợi ích cho sức khỏe khi ăn ở mức vừa phải. Các nghiên cứu phát hiện ra rằng, ăn ớt tươi điều độ có thể làm giảm lượng cholesterol xấu, từ đó bảo vệ hệ thống tim mạch; hoặc thậm chí làm trắng da. Tuy nhiên, ớt cay nóng, không phải là thực phẩm phù hợp với tất cả mọi người.
November 16, 2021
Share
Ớt xanh và đỏ được xem là một loại rau, chất capsaicin trong hạt và vỏ ớt có tác dụng chống oxy hóa, ăn điều độ sẽ mang lại lợi ích cho cơ thể, chỉ cần bạn chọn lượng vừa đủ ăn sẽ không gây khó chịu cho đường tiêu hóa.
Vitamin A có thể bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa và bảo vệ mắt, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch, nó cũng có lợi trong việc giữ ẩm cho mắt.
β-carotene có thể chống ung thư và cũng là một chất dinh dưỡng tốt để ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Dầu và kali có thể lợi tiểu và giảm phù nề, nhưng nếu nấu ớt ở nhiệt độ cao sẽ làm mất một số vitamin.
Có 5 lợi ích của việc ăn cay một cách hợp lý
1 – Khai vị và tiêu hóa
Chất capsaicin và dihydrocapsaicin có trong ớt có thể kích thích khoang miệng và ruột, dạ dày tiết ra dịch tiêu hóa và tăng cường hoạt động của các enzym tiêu hóa, do đó giúp tăng cảm giác thèm ăn, tiếp thêm sinh lực cho dạ dày và thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
2 – Giữ ấm cơ thể
Theo “Food Materia Medica”, ớt có thể làm ấm lá lách và dạ dày. Sau khi ăn, nó có thể tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể và sự lưu thông của khí và máu, có chức năng xua tan cảm giác lạnh và giữ ấm.
Những người có thể chất yếu và lạnh có thể ăn một lượng ớt thích hợp để giúp giảm cảm lạnh, tê cóng và các tình trạng khác.
3 – Giảm đau và giải nhiệt
Capsicum trong ớt có tính ấm và hăng. Nó cũng có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể thông qua việc đổ mồ hôi, giảm đau cơ, đồng thời có tác dụng giảm đau và hạ sốt rõ ràng.
Các nghiên cứu liên quan ở Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng capsaicin có thể làm giảm chất dẫn truyền thần kinh dẫn truyền cơn đau, và sau đó làm suy yếu nhận thức của cơ thể về cơn đau.
4 – Chăm sóc và làm đẹp da
Thành phần chính của ớt là capsaicin, cũng như nhiều loại vitamin và carotene, có thể thúc đẩy quá trình tiết hormone trong cơ thể và cải thiện tình trạng da.
5 – Ngăn ngừa sỏi mật
Ớt rất giàu vitamin C, hơn cả cà chua, dâu tây, chanh… Ăn thường xuyên có thể giúp chuyển hóa lượng cholesterol dư thừa trong cơ thể thành axit mật và ngăn ngừa sỏi mật hình thành. Tất nhiên, ớt không được ăn một cách tùy tiện.
Ghi nhớ 3 điểm
1 – Không dùng quá nhiều
Mặc dù ớt cay có nhiều lợi ích nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ gây nóng cơ thể và gây khó chịu như viêm loét miệng. Ngoài ra, có một số người không phù hợp để ăn cay như người bị táo bón hoặc trĩ.
2 – Kết hợp thông minh
Khi ăn cay có thể kết hợp với các thức ăn có tính lạnh như thịt vịt, tôm, cá diếc, mướp đắng, mướp, cháo đậu xanh… sẽ giúp thanh nhiệt, khử hỏa.
Nếu cảm thấy quá cay nóng thì nên ăn thêm đồ chua ngọt để đỡ cay, ngọt có thể bao trùm và cản trở vị cay, chua có thể trung hòa chất kiềm capsaicin.
3 – 4 kiểu người ít ăn cay
Những người bị viêm loét dạ dày, các bệnh về mắt, trĩ, thận kém nên tránh ăn ớt để tránh tình trạng bệnh trầm trọng hơn, những người thường xuyên bị táo bón và nổi mụn trứng cá cũng nên ăn ít hơn.
5 dấu hiệu phụ nữ bắt đầu có tuổi, làm sao để trì hoãn?
Thời gian hết sức khắc nghiệt, khi đến một giai đoạn nhất định, dù là nam hay nữ đều sẽ xuất hiện các triệu chứng lão hóa, đây là quy luật tự nhiên mà con người hoàn toàn không thể thay đổi. Tuy nhiên, ở một mức độ nào đó, chúng ta có thể trì hoãn sự già nua theo tuổi tác đến mức tối đa.
November 16, 2021
Share
Phụ nữ không muốn già đi, nhưng sinh – lão – bệnh – tử là điều ai cũng phải đối mặt. Đối với phụ nữ, sự lão hóa không chỉ thể hiện trên gương mặt mà còn thể hiện qua nhiều thay đổi trên cơ thể.
Vậy những biểu hiện nào của phụ nữ trong cuộc sống hàng ngày cho thấy họ đang bắt đầu có tuổi?
5 ‘đặc điểm’ lão hóa ở phụ nữ
1 – Mũi hếch và lỗ mũi to
Khi con người bắt đầu có tuổi, canxi và collagen trong cơ thể mất dần đi khiến các mô sụn của mũi bị thoái hóa. Do đó, khi phụ nữ bắt đầu có tuổi, các đường mũi dày sẽ bị xẹp xuống và đổi lại, lỗ mũi sẽ trở nên lớn hơn.
2. Tóc thưa dần
Khi còn trẻ, khí huyết đầy đủ và sung mãn, tóc của phụ nữ nhìn chung khá dày. Nhưng sau tuổi trung niên, dấu hiệu của tuổi tác sẽ bắt đầu thể hiện qua mái tóc khi chúng rụng dần và chuyển sang màu trắng.
Nguyên nhân của quá trình rụng và bạc tóc là do sự bài tiết estrogen cũng như chức năng của thận trong cơ thể nữ giới bị suy giảm theo thời gian. Lúc này, bạn sẽ thấy tóc ngày càng mỏng đi, rụng nhiều, chân tóc bắt đầu bết lại dần.
3 – Răng trở nên dài hơn
Hàm răng không khỏe mạnh sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn của dạ dày và ruột, đồng thời ảnh hưởng đến ngoại hình.
Bạn sẽ thấy một đặc điểm, khi tuổi tác ngày càng cao, răng của nhiều người cũng dần dài hơn. Thực tế, không phải răng dài ra mà chỉ là nướu bị teo lại làm lộ chân răng. Việc nướu bị co rút thực chất là biểu hiện của quá trình lão hóa cơ thể.
4 – Nhiều mỡ ở eo
Phụ nữ khi lớn tuổi sẽ có vòng eo xô, thực chất điều này là do khi càng lớn tuổi, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ bị suy yếu dẫn đến việc tích tụ mỡ trong cơ thể và làm tăng mỡ ở vùng eo.
5 – Chân và bàn chân không linh hoạt
Khi bạn già đi, chân và bàn chân của bạn sẽ trở nên không linh hoạt và thường xuyên bị đau. Đặc biệt đối với phụ nữ, hiệu suất này sẽ rõ ràng hơn so với nam giới.
Vì vậy nếu phụ nữ thường xuyên có biểu hiện đau nhức chân tay thì rất có thể bạn đang bắt đầu có tuổi.
Cách để phụ nữ trì hoãn lão hóa và duy trì vóc dáng tươi trẻ
1 – Thói quen uống nước
Nếu thiếu nước da sẽ mất độ đàn hồi, nhăn nheo, già nua, vì vậy cần hình thành thói quen uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày.
2 – Ngủ đủ giấc
Chỉ khi ngủ đủ giấc thì bạn mới cảm thấy sảng khoái và tươi trẻ, có thể mặc quần áo thoải mái khi ngủ, tốt nhất nên ngủ nghiêng về bên phải.
3 – Chú ý chống nắng
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là kẻ thù số một của lão hóa, vì vậy cần chống nắng thật tốt, thoa kem chống nắng thường xuyên, chú ý dưỡng da, tẩy trang kỹ càng, bổ sung nhiều độ ẩm để da luôn trong trạng thái tươi trẻ tự nhiên.
4 – Tập thể dục
Những người duy trì tập thể dục trong một thời gian dài sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và trở nên khỏe mạnh, năng động, vui vẻ và trẻ trung hơn.Theo Secret China
5 lợi ích của việc nhịn ăn
Nhịn ăn ngắt quãng là phương pháp ăn kiêng được nhiều người thực hiện chế độ giảm cân áp dụng. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, nhịn ăn không chỉ giúp mọi người loại bỏ chất béo trong cơ thể mà còn đem lại nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe.
November 16, 2021
Share
Ăn chay có thể giúp giảm cân, giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa ung thư
Béo phì và viêm mãn tính là những vấn đề phổ biến của người hiện đại, cùng với sự gia tăng liên tục của số lượng bệnh ung thư và sự bùng phát của bệnh viêm phổi Vũ Hán, mọi người đang chú ý nhiều hơn đến cách cải thiện lối sống và tăng cường khả năng miễn dịch của họ.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí học thuật “Cell Metabolism” vào tháng 7 năm 2015 và được tài trợ bởi Viện Lão hóa Quốc gia Hoa Kỳ (NIA), một tổ chức nghiên cứu có thẩm quyền trong lĩnh vực chống lão hóa ở Hoa Kỳ, cho thấy nhịn ăn có thể không chỉ giảm lượng chất béo mà còn đem đến nhiều lợi ích hơn nữa.
Nghiên cứu được thực hiện bởi nhiều đơn vị nghiên cứu, bao gồm Trường Lão khoa, Đại học Nam California, Los Angeles và Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Texas.
Họ đã sử dụng nhiều mô hình, bao gồm nấm men, chuột và người, chia thành hai nhóm dựa trên ăn uống bình thường và nhịn ăn gián đoạn, sau đó so sánh sự khác biệt về các chỉ số khác nhau. Họ tìm thấy:
1 – Nhịn ăn ngắt quãng có thể giảm cân và lượng đường trong máu một cách hiệu quả.
Trong thí nghiệm trên người, lượng đường trong máu và trọng lượng cơ thể không thay đổi nhiều ở nhóm ăn ba bữa một ngày.
Nhóm còn lại nhịn ăn liên tục 5 ngày mỗi tháng, kết quả là số cân nặng giảm đi rõ rệt, đường huyết giảm về mức khỏe mạnh.
Béo phì và lượng đường trong máu cao sẽ làm tăng khả năng mắc các bệnh mãn tính, trong thời kỳ đại dịch Covid-19, những người béo phì có nguy cơ mắc bệnh nặng và tử vong cao hơn.
Một nghiên cứu được công bố bởi “Dịch tễ học và Nhiễm trùng” đã chỉ ra rằng trong các trường hợp nhiễm coronavirus mới ở Mexico, nguy cơ tử vong đối với những người béo phì tăng gấp ba lần.
Nếu mắc thêm các bệnh khác như tiểu đường, cao huyết áp… thì càng làm tăng khả năng tử vong, bệnh thêm nặng.
2 – Nhịn ăn ngắt quãng giúp cải thiện khả năng miễn dịch và trẻ hóa hệ thống miễn dịch.
Theo tuổi tác, chức năng tạo máu của cơ thể con người suy giảm dần, đồng thời số lượng tế bào miễn dịch thu được (tế bào T, tế bào B) cũng tương tự. Hiện tượng này được gọi là “lão hóa miễn dịch”.
Nó được biểu hiện bằng sự giảm tỷ lệ bạch huyết với tế bào dòng tủy, tăng tỷ lệ thiếu máu và các khối u ác tính tủy xương.
Trong thí nghiệm trên chuột, những con chuột có tuổi thọ 16 tháng và thuộc độ tuổi trung niên (hoặc già) được chia thành hai nhóm để thử nghiệm, phép đo được lặp lại sau mỗi 4 tháng.
Người ta thấy rằng những con chuột nhịn ăn không liên tục so với những con ăn tự do và ăn theo ý muốn có đặc điểm máu ngày càng trẻ hóa.
Số lượng máu hoàn chỉnh của chúng và tỷ lệ tế bào bạch huyết với tế bào tủy xương đảo ngược, cho thấy rằng việc nhịn ăn ngắt quãng trong thời gian dài sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo và trẻ hóa hệ thống miễn dịch.
3 – Nhịn ăn ngắt quãng có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh viêm mãn tính và ung thư.
Tình trạng viêm mãn tính kéo dài dễ dẫn đến sự gia tăng của các khối u ác tính và ung thư. Chỉ số viêm mãn tính càng cao thì khả năng kháng virus của cơ thể càng giảm.
Trong thí nghiệm, sử dụng chuột nhịn ăn gián đoạn, tình trạng viêm mãn tính được cải thiện đáng kể, và xác suất xuất hiện các khối u khác nhau cũng giảm.
Khả năng chống khối u được coi là một trong những chỉ số quan trọng của khả năng miễn dịch.
4 – Nhịn ăn ngắt quãng có thể giúp tăng cường trí nhớ và khả năng nhận thức.
Nghiên cứu này cũng phát hiện ra rằng nhịn ăn gián đoạn cũng có lợi cho não và hệ thần kinh.
Phương pháp thí nghiệm là cho chuột đi qua mê cung và nghiên cứu khả năng ghi nhớ và khả năng phán đoán của chúng, người ta thấy rằng những con chuột trong nhóm nhịn ăn trở nên thông minh hơn và có tỷ lệ thành công cao hơn trong việc ra khỏi mê cung.
5 – Nhịn ăn ngắt quãng có thể giúp kéo dài tuổi thọ.
Trong thí nghiệm nấm men, ở nhóm được cung cấp dinh dưỡng không liên tục, tuổi thọ của nấm men dài hơn một vài ngày.
Một nghiên cứu khác cũng cho thấy những con chuột chỉ ăn một bữa mỗi ngày sống lâu hơn 40% so với những con có thể ăn tự do cả ngày.
Ngoài 5 điều trên, nghiên cứu cũng khám phá chi tiết những lợi ích của việc nhịn ăn đối với các bệnh thông thường khác.
Các nhà nghiên cứu cuối cùng kết luận rằng nhịn ăn đúng cách đã cho thấy những lợi ích sau đây trong các thí nghiệm với vi sinh vật (nấm men), động vật nhỏ (chuột) hoặc con người:
Đối với nấm men: khả năng chống lại sự gia tăng căng thẳng và kéo dài tuổi thọ.
Đối với chuột: giảm cân, giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư và các bệnh viêm nhiễm, cải thiện khả năng miễn dịch, nâng cao nhận thức và kéo dài tuổi thọ.
Đối với người: tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, bệnh tim mạch và ung thư đều sẽ giảm, đồng thời nó cũng giúp trì hoãn quá trình lão hóa.
Có 2 điểm quan trọng để nhịn ăn gián đoạn thành công
Trong nghiên cứu dành cho người, phương pháp được sử dụng là chọn 5 ngày mỗi tháng để nhịn ăn gián đoạn.
Điều này có nghĩa là ngay cả khi bạn không thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn mỗi ngày, bạn vẫn có thể thay đổi chế độ ăn uống của mình 5 ngày trong tháng.
Lý Uyển Bình, chuyên gia dinh dưỡng tại Phòng khám Rongxin, chỉ ra rằng có hai điểm mấu chốt để đạt được kết quả: kiểm soát tổng lượng calo và nhịn ăn ít nhất 12 giờ.
168 và 1212 là hai phương pháp nhịn ăn phổ biến đáp ứng tiêu chuẩn này.
Phương pháp nhịn ăn 168 có nghĩa là ăn trong 8 giờ và nhịn ăn trong 16 giờ còn lại;
Phương pháp nhịn ăn 1212 có nghĩa là ăn trong 12 giờ và nhịn ăn trong 12 giờ.
Lý Uyển Bình nhắc nhở rằng dù áp dụng phương pháp nhịn ăn nào thì cũng nên nhịn ăn vào ban đêm.
Ví dụ: chế độ 168 là ăn từ 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều; chế độ 1212 là ăn từ 7 giờ sáng đến 7 giờ tối. Điều này có thể phù hợp với thời gian trao đổi chất tự nhiên của cơ thể.
Thực phẩm ngày nay có muôn vàn loại khác nhau, để phục vụ cho khẩu vị của người dân, các nhà sản xuất thực phẩm đã cho thêm nhiều đường, muối và nhiều chất phụ gia vào thực phẩm.
Vì vậy, nhiều người khó kiểm soát khẩu phần ăn của mình, họ ăn rất no và không thể nhịn ăn vặt giữa các bữa chính, sau bữa tối lại ăn thêm bữa tối, kéo theo đó là tình trạng béo phì và các vấn đề liên quan đến đường huyết, mỡ máu và huyết áp ngày càng trầm trọng hơn.
Trên thực tế, ngay từ thời cổ đại, cũng có những quan điểm tương tự với việc nhịn ăn, chẳng hạn như “không ăn sau buổi trưa”, nghĩa là không ăn sau 11 giờ đến 1 giờ trưa. Người xưa tin rằng ăn kiêng như vậy có lợi cho dạ dày và ruột được nghỉ ngơi, thân tâm an lạc.
Tuy nhiên, Lý Ưng Đạt, Giám đốc Phòng khám Y học Trung Quốc Cihang, chỉ ra rằng mô hình nhìn ăn từ 11 giờ sáng đến 13 giờ chiều không phù hợp với người hiện đại.
Bởi vì cách làm việc và thói quen hàng ngày của người hiện đại khác với người cổ đại. Người xưa chủ yếu ngủ lúc 7, 8 giờ tối, dậy ăn sáng lúc 4 giờ, điều này cũng không ảnh hưởng nhiều.
Ông tin rằng người hiện đại có thể nhịn ăn vào ban đêm vì họ thường ít hoạt động vào ban đêm, không cần ăn quá nhiều và ít bị đầy bụng.
Những người nhịn ăn có thể uống một ly sữa hoặc ăn vài quả táo nếu đói trước khi đi ngủ.
Khi đã quen với việc ăn tối ít hơn, bạn có thể bỏ ăn vặt nửa đêm, để dạ dày và ruột được nghỉ ngơi vào ban đêm, không dễ ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Khi chế độ ăn uống và ngủ nghỉ đi vào trạng thái bình thường, khả năng miễn dịch sẽ được cải thiện một cách tự nhiên.
Đi chợ mua rau, có 6 loại rau củ mà chuyên gia không bao giờ mua dù có rẻ đến mấy, người bán cũng không dám cho gia đình ăn
November 16, 2021
Share
Đối với các bà nội trợ, ăn uống là việc cần ưu tiên hàng đầu của gia đình. Để mua được các loại rau củ chất lượng, người nào cũng tin tưởng chọn mua ở chợ từ sáng sớm, chỉ cần thấy rau tươi, bó to và đặc biệt giá thành rẻ thì nhất định sẽ chọn mua ngay. Nhưng khi đi mua rau, chúng ta không chỉ nên chọn kích thước mà nên quan tâm đến cả chất lượng. Bởi ngày nay có không ít loại rau đã được người trồng phun thuốc, nhuộm màu để tăng giá thành của sản phẩm.
Do đó, khi đi chợ mua rau, các bà nội trợ thông thái nên từ chối ngay 6 loại rau củ dưới đây vì chúng có thể chứa độc tố gây hại cho sức khỏe, ngay cả người bán cũng không dám cho gia đình ăn những loại rau đó.
6 loại rau củ chứa độc tố không nên mua khi đi chợ
1. Giá đỗ không rễ
Theo Tiến sĩ Li Jun từ Khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Trường Hải Thượng Hải: Hàm lượng vitamin C của các loại giá đỗ tăng hơn gấp chục lần so với các loại đậu thông thường. Mặc dù giá đỗ rất giàu chất dinh dưỡng nhưng khi trông thấy phần giá đỗ không rễ ở chợ thì dù rẻ mấy bạn cũng không nên mua.
cc99d04cf4e74c41b127c8366a8a7fcf.jpeg
Bởi ngày nay có không ít người bán hàng đã sử dụng hóa chất như ure, thuốc kích thích… để giá đỗ được mập mạp và nhanh lớn hơn. Khi đó, giá đỗ thường mập bất thường, trắng ngần, không có rễ… Những loại hoá chất giúp kích thích giá đỗ có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe, thậm chí gây bệnh ung thư. Theo một người bán rau lâu năm chia sẻ trên tờ Sohu, họ không bao giờ dám mang giá đỗ không rễ về cho gia đình thưởng thức vì không dám chắc về chất lượng, nguồn gốc.
2. Cà chua vẫn chưa chín kỹ
Cà chua là một loại thực phẩm được nhiều gia đình yêu thích, thậm chí nhiều người còn ăn cà chua trực tiếp như một loại trái cây, có vị chua thanh mát, ngon miệng. Tuy nhiên khi mua cà chua bạn cần lưu ý không nên mua loại còn xanh, chưa chín kỹ vì đây là cà chua chưa trưởng thành, có chứa một lượng solanin nhất định, nếu ăn quá nhiều sẽ gây buồn nôn, nôn mửa, chóng mặt thậm chí có thể bị ngộ độc.
3. Khoai lang có đốm đen
Theo lương y Vũ Quốc Trung (Hội Đông y Việt Nam), khoai lang khi để lâu trong môi trường không đảm bảo sẽ xuất hiện các hiện tượng đốm đen, mốc, xuất hiện mùi khó chịu, đó là khoai đã bị hà (bị hỏng). Khoai bị hà là do đã bị nhiễm khuẩn vằn đen nhưng nhiều người ham rẻ vẫn mua về ăn. Thực chất, khoai bị hà dù luộc hay nướng cũng sẽ không thể tiêu diệt được độc tố, vì vậy khi ăn vào có thể trúng độc với các biểu hiện như khó thở, buồn nôn, tiêu chảy…
dce0c8ab4e0a4690af6b95d73549e254.jpeg
Đặc biệt, khuẩn vằn đen có thể tiết ra loại độc tố gọi là sê-tôn lên khoai lang. Khi chúng ta tiêu thụ lượng lớn sê-tôn từ khoai lang sẽ rất dễ bị trúng độc, nếu nghiêm trọng có thể sốt cao, co giật, nôn ra máu, hôn mê, thậm chí tử vong. Do đó, khi đi chợ thấy khoai có dấu hiệu này thì dứt khoát không nên mua về.
4. Nấm trắng khô có màu quá trắng
Nấm trắng được mệnh danh là “yến sào của người nghèo”, là một loại nấm có nhiều tác dụng bồi bổ cơ thể con người, với lượng polysaccharid dồi dào loại nấm này có thể nâng cao khả năng miễn dịch.
Màu bình thường của nấm trắng khô là hơi ngả vàng, ngửi có mùi thơm nhẹ. Khi ra chợ nếu thấy nấm khô trắng nõn, mùi chua thì rẻ tiền cũng không nên mua vì rất có thể chúng đã được tẩy trắng bằng lưu huỳnh.
ac2c2a4f13664942b2ecc164ee38f037.jpeg
5. Rong biển khô ngâm trong nước phai ra màu tím
Rong biển khô giàu axit amin và nucleotide. Ngoài ra, rong biển còn rất giàu canxi, magie, photpho, iốt và các nguyên tố vi lượng khác… tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ra chợ mua rong biển các bà nội trợ nên yêu cầu ngâm thử rong biển, nếu màu nước phai ra đục hoặc chuyển màu xanh nhạt thì đó là rong biển khô chất lượng. Nếu rong biển phai ra màu đỏ thì rất có thể rong biển đã bị nhuộm nhân tạo, ăn vào rất nguy hiểm cho sức khỏe.
6. Rau củ bị héo, mốc một phần
Thi thoảng ra chợ, bạn sẽ được người bán mời mua một số loại rau héo, bán ế hoặc khoai tây, khoai lang bị mốc… với giá thành “đại hạ giá”. Nhưng đừng bao giờ mua loại rau này về ăn bởi rau héo thường không còn ngon và giữ nguyên được dinh dưỡng. Thậm chí, có không ít người bán rau tiết lộ họ không bao giờ dám ăn loại rau này mà chỉ bán cho khách.
Rau bị mốc thì chúng rất có thể chứa nhiều vi khuẩn nấm mốc, đặc biệt là độc tố aflatoxin. Aflatoxin gây ra tình trạng ngộ độc cấp tính, làm tổn thương trực tiếp đến tế bào gan, gây thoái hóa và hoại tử, gây ung thư gan.
Mũi là “đèn tín hiệu” của phổi: nếu mũi xuất hiện 3 dấu hiệu lạ thì bạn nên đi kiểm tra phổi ngay
Phổi có mối liên hệ mật thiết đến hệ hô hấp của con người nên bạn cần đặc biệt chú ý nếu thấy những dấu hiệu sau đây xuất hiện trên mũi.
November 16, 2021
Share
Chẳng riêng gì gan, thận mà phổi cũng là cơ quan cần được chú ý chăm sóc hàng ngày. Nếu phổi gặp vấn đề thì quá trình hô hấp trong cơ thể bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng. Dưới đây là những dấu hiệu ở mũi ngầm cảnh báo cơ quan phổi của bạn đang có vấn đề.
1. Mũi đỏ, đổ mồ hôi mũi
Nhiều người thường dễ đổ mồ hôi ở mũi khi tập thể dục nhưng nếu bạn không tập luyện mà bỗng dưng thấy mũi đổ mồ hôi thường xuyên thì nên đặc biệt chú ý. Ngoài ra, hiện tượng mũi đỏ không phải do cảm lạnh cũng cần được tìm ra nguyên nhân sớm. Bởi trên thực tế, hiện tượng mũi đỏ hoặc đổ mồ hôi mũi đều là dấu hiệu cho thấy phổi có vấn đề. Lúc này, nếu phổi có vấn đề thì nhịp thở của bạn cũng sẽ trở nên kém hơn và cơ thể dễ nổi mẩn đỏ khác thường. Khi xảy ra hiện tượng này, bạn phải đến bệnh viện để khám chữa ngay lập tức.
Mũi là đèn tín hiệu của phổi: nếu mũi xuất hiện 3 dấu hiệu lạ thì bạn nên đi kiểm tra phổi ngay - Ảnh 1.
2. Mũi khô, cánh mũi phập phồng
Tình trạng lỗ mũi khô có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bị nóng trong. Đặc biệt, khi cơ thể thiếu nước thì lỗ mũi và cánh mũi cũng sẽ dễ bị khô hơn. Bên cạnh đó, các vấn đề về phổi có thể gây khô mũi nghiêm trọng. Nếu triệu chứng này xảy ra thường xuyên thì nên đi bổ sung nước kịp thời và ăn uống đủ chất để giải quyết tình trạng mà mũi đang gặp phải.
Mối liên quan giữa việc tiêu thụ ớt và bệnh tiểu đường
November 15, 2021
Share
Ớt là một loại gia vị được dùng phổ biến trong các bữa ăn. Ăn ớt sẽ mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, bao gồm phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường. Theo Boldsky, dưới đây mối liên quan giữa việc tiệu thụ ớt và bệnh tiểu đường
Bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường tự miễn dịch
Bệnh tiểu đường loại 1 là một trong những bệnh tự miễn dịch phổ biến. Trong ớt có chứa hợp chất capsaicin, hợp chất quan trọng này có thể giúp ngăn chặn các phản ứng tự miễn dịch trong các hạch bạch huyết tuyến tụy. Ngoài ra, chúng còn có thể giúp bảo vệ chống lại sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 1.
Có tác dụng tốt phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ
Theo một nghiên cứu dựa trên 42 phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ (GD) cho thấy, việc bổ sung ớt có chứa capsaicin có thể giúp cải thiện tình trạng tăng đường huyết sau bữa ăn, cũng như mức insulin và cholesterol cao ở phụ nữ bị GD.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường liên quan đến béo phì
Béo phì là một trong những nguyên nhân gây bệnh tiểu đường. Theo một nghiên cứu, tiêu thụ các thực phẩm giàu capsaicin có liên quan đến việc giảm tỷ lệ béo phì. Capsaicin trong ớt, khi được tiêu thụ lâu dài ở những người thừa cân hoặc béo phì có thể giúp kiểm soát cân nặng.
Ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường có liên quan đến một loạt các biến chứng như bệnh tim, bệnh mắt, nhiễm trùng, tổn thương gan và nhiều biến chứng khác.
Theo một nghiên cứu, capsaicin có thể giúp cải thiện chức năng và sự trao đổi chất của insulin, duy trì sự cân bằng của glucose trong cơ thể. Điều này có thể giúp giảm thiệt hại cho tuần hoàn vi mô và vĩ mô như mạch máu và dây thần kinh do lượng glucose cao và ngăn ngừa các biến chứng tiểu đường.
Ớt có thể hữu ích cho việc phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, cần phải lưu ý về liều lượng khi sử dụng. Chúng ta có thể khảo ý kiến chuyên gia y tế để biết liều lượng thích hợp.
Cảnh báo 3 loại bao cao su tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe
November 15, 2021
Share
Bao cao su vốn được coi là “chiếc áo giáp” hữu hiệu giúp tránh mang thai ngoài ý muốn và bảo vệ cơ thể trước những bệnh lây truyền qua đường tình dục. Đây là phương pháp tương đối hiệu quả nên được nhiều người sử dụng.
Tưởng an toàn như vậy nhưng món đồ này vẫn có thể khiến hai giới gặp sự cố về sức khỏe nếu khi “yêu” sử dụng phải 3 loại bao cao su sau đây.
1. Bao cao su có hương thơm
Bao cao su có mùi thơm được khá nhiều cặp đôi lựa chọn vì nó giúp “cuộc yêu” dễ thăng hoa khi chúng loại bỏ được mùi cao su, mùi cơ thể khó chịu… và tăng nhiệt khi quan hệ kiểu “oral sex” (quan hệ bằng miệng).
Tuy nhiên, sản phẩm này không được khuyến khích khi quan hệ qua đường âm đạo. Bởi các loại bao cao su có mùi thơm có thể chứa một số loại hương liệu gây kích ứng vùng nhạy cảm của phái nữ.
Ngoài ra, có trường hợp một số đối tượng sản xuất trái phép dùng hương thơm để che đậy mùi cao su kém chất lượng. Đối với những sản phẩm có vấn đề về chất lượng như vậy thì việc sử dụng sẽ đe dọa rất lớn đến sức khỏe con người.
2. Bao cao su sản xuất không chính hãng
Cảnh báo 3 loại bao cao su tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe - 3
Những sản phẩm bao cao su giả có thể gây nguy cơ dị ứng da cho người dùng. Bên cạnh đó, bao cao su kém chất lượng còn dễ bị rách khi quan hệ, làm tăng khả năng thụ thai.
Nghiêm trọng hơn, bao cao su “nhái” khó có thể bảo vệ chúng ta trước những bệnh tình dục nguy hiểm, đồng thời còn làm ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, thậm chí là gây vô sinh.
3. Bao cao su hết hạn sử dụng
Cảnh báo 3 loại bao cao su tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe - 4
Bao cao su khi hết hạn cũng đồng nghĩa với việc sản phẩm không còn khả năng bảo vệ như đã cam kết. Ngoài ra, các chất liệu của bao khi đó đã có sự biến đổi về tính lý hóa gây hại cho cơ thể con người.
Vì vậy, trước khi sử dụng bạn nên xem kỹ sản phẩm đã hết hạn hay chưa. Nếu quá hạn thì cẩn vứt bỏ kịp thời ngay nhé!
Cứ nghĩ bệnh của mình liên quan tới bọ chét, người phụ nữ chữa bệnh suốt 10 năm mới biết sự thật
November 15, 2021
Share
Trong 10 năm qua, Sherrill Franklin ở Philadelphia, Mỹ sụt 10kg không rõ nguyên nhân, mặt lúc nào cũng đầy mồ hôi nhễ nhại, liên tục cảm thấy bồn chồn và chóng mặt. Sau đó, mọi việc trở nên đáng lo ngại khiến bà vội tới bệnh viện kiểm tra.
Vị bác sĩ gần đây khám cho Sherrill đã nói rằng, các bác sĩ trước đây dường như đã bỏ qua nguyên nhân thực sự gây bệnh cho bà. Điều này khiến cho việc chữa bệnh dứt điểm đã bị trì hoãn suốt nhiều năm.
Sherrill tin rằng, mình bị bệnh Lyme mãn tính
Vào năm 2008, Sherrill bị phát ban và được chẩn đoán mắc bệnh Lyme và được bác sĩ kê đơn uống thuốc kháng sinh. Lúc này, bà có cảm giác rất bất an. Đây không phải là lần đầu tiên bà bị bệnh Lyme. 21 năm trước, khi đang mang thai, bà đã vật lộn suốt 2 năm chỉ vì vết cắn của một con bọ chét mà không được điều trị kịp thời. Sau khi gặp bác sĩ, bà mới biết được mình mắc bệnh Lyme. Bác sĩ đã cho bà dùng kháng sinh tiêm tĩnh mạch trong 3 tuần và bệnh đã khỏi hoàn toàn.
Lần chẩn đoán mắc bệnh Lyme thứ 2, Sherrill cho biết mình có những triệu chứng như căng thẳng, yếu cơ, thường xuyên đổ mồ hôi. Vì những triệu chứng này không giống trước đó nên bà không biết liệu mình có nhiễm một chủng Lyme khác hay không.
Bác sĩ khoa nội nghi ngờ bà bị vấn đề về chuyển hóa nên khuyên đến khoa nội tiết để khám. Trong 2 năm tiếp theo, bà được khuyên đến gặp nhiều bác sĩ khác nhau nhưng vì quá nản, bà quyết định tự mình đi tìm chuyên gia. Những bác sĩ này chẩn đoán những vấn đề của bà do mãn kinh, do bị tuyến giáp và kê nhiều loại thuốc khác nhau nhưng tình trạng vẫn không được cải thiện.
Sherrill ngày càng tin rằng, những vấn đề của mình chắc chắn có liên quan tới bọ chét nhưng bác sĩ lại phản bác điều bà nói.
Bà cho biết: “Tôi nghĩ mình đã mắc bệnh Lyme mãn tính”.
Sự tồn tại và điều trị “bệnh Lyme mãn tính” là một trong những vấn đề gây tranh cãi nhất trong y học trong những năm gần đây.
Kiên trì tìm ra nguyên nhân để chữa dứt điểm bệnh
Vào tháng 7 năm 2010, Sherrill đến gặp bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng để kiểm tra các cơn chóng mặt và ù tai. Bác sĩ yêu cầu bà chụp cắt lớp, kết quả không có vấn đề gì, loại bỏ nghi ngờ chứng phình động mạch và mạch máu não bất thường.
Cứ nghĩ bệnh của mình liên quan tới bọ chét, người phụ nữ chữa bệnh suốt 10 năm mới biết sự thật - 3
Ảnh minh họa.
Bác sĩ cũng nói với Sherrill rằng, vấn đề của bà có thể liên quan tới tuyến giáp nên mới có triệu chứng ù tai. Khi tuyến giáp hoạt động quá mức, nó sẽ khiến tim đập nhanh, điều này có liên quan tới những âm thanh vang lên trong tai bà.
Một chuyên gia khác cho rằng, Sherrill mắc bệnh u pheochromocytoma, một khối u tuyến thượng thận hiếm gặp gây đổ mồ hôi.
Đến năm 2011, Sherrill đã sụt cân tới 10kg, chiều cao cũng giảm theo. Trong 6 năm sau đó, tình trạng của bà vẫn không được cải thiện, mặc dù đã uống rất nhiều loại thuốc khác nhau.
Tháng 1/2017 Sherrill vì đã lớn tuổi, bác sĩ chỉ kiểm tra mật độ xương và chẩn đoán bị loãng xương.
Đến ngày 21/9/2017, những cơn đánh trống ngực xảy ra dồn dập khiến Sherrill không chịu nổi trong lúc ăn trưa, bà được đưa đến bệnh viện ngay lập tức. Bà bị rung tâm nhĩ (AFib), nhịp tim nhanh, bất thường. Tại bệnh viện, bà dùng thuốc để điều hòa nhịp tim và ngăn ngừa đột quỵ. 1 tuần sau, bà trở lại bệnh viện với căn bệnh tái phát. Lần này, một bác sĩ nội tiết yêu cầu xét nghiệm globulin miễn dịch kích thích tuyến giáp (TSI), điều mà Sherrill trước đây chưa được thực hiện.
Kết quả cho thấy mức TSI của Sherrill rất cao, dấu hiệu của bệnh Graves (bướu giáp độc lan tỏa), nguyên nhân phổ biến nhất của tuyến giáp hoạt động quá mức.
Bệnh Graves xảy ra khi hệ thống miễn dịch ảnh hưởng tới tuyến giáp, khiến tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormone. Hormone này kiểm soát việc sử dụng năng lượng của cơ thể và ảnh hưởng đến hầu hết mọi cơ quan.
Căn bệnh này được đặt theo tên của bác sĩ người Ireland ở thế kỷ 19 Robert Graves, được cho là ảnh hưởng đến 1/200 người, đa số là phụ nữ. Nguyên nhân gây bệnh không rõ ràng. Các triệu chứng của bệnh bao gồm sụt cân, hồi hộp, đánh trống ngực, mạch đập nhanh. Nếu không được điều trị, bệnh Graves có thể gây loãng xương, AFib và đôi khi là suy tim.
Bác sĩ Chritopher Bruno, người đã yêu cầu xét nghiệm và đưa ra chẩn đoán Sherrill cho biết: “Hầu hết những người mắc bệnh AFib mới khởi phát đều được kiểm tra mức tuyến giáp của họ. Bệnh Graves là một chẩn đoán khá đơn giản. Trong trường hợp của Franklin, bà ấy bị chẩn đoán sai suốt nhiều năm khiến việc chữa trị bị chậm trễ”.
Sherrill vẫn cảm thấy khó hiểu, mặc dù mức độ tuyến giáp của bà giảm xuống, nhưng không một bác sĩ nội tiết nào chẩn đoán bà có thể bị Graves.
Vào năm 2018, dùng thuốc không thể ổn định mức độ tuyến giáp, Sherrill đã trải qua cuộc phẫu thuật cắt bỏ tuyến, lúc này tình hình mới được cải thiện đáng kể, bệnh Afib không tái phát, mật độ xương tăng lên.
Vì sao bạn hay thức giấc giữa đêm?
KHUÊ NGUYỄN21:58 25/11/2021
Tây Ninh: 100% trẻ 12 – 17 tuổi đã được tiêm vắc xin ngừa Covid-19Vì sao gần 300 trẻ ở TPHCM phải hoãn tiêm mũi 2 vaccine Covid-19
Từ chế độ ăn uống đến thói quen ngủ của bạn, đây là những gì thực sự khiến bạn… tỉnh táo vào ban đêm.
Thật thú vị khi có được một đêm ngon giấc. Bạn thức dậy với cảm giác tràn đầy năng lượng, sảng khoái và sẵn sàng đối phó với những gì trong ngày ập đến với bạn.
Tuy nhiên, đối với nhiều người, ngủ đủ giấc vào ban đêm không dễ dàng như bạn tưởng – và việc thường xuyên thức giấc vào ban đêm thường gây ra vấn đề.
Vì sao bạn hay thức giấc giữa đêm? - Hình 1
Ngủ ngon, thức dậy sảng khoái là mơ ước của nhiều người. Ảnh SHUTTERSTOCK
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Tâm lý (Mỹ), trong một nhóm 22.740 người trên 15 tuổi, 31,2% cho biết họ thức dậy vào ban đêm ít nhất 3 lần một tuần, theo Eat This, Not That!
Đọc tiếp để khám phá những gì các chuyên gia về giấc ngủ nói có thể khiến bạn thức giấc vào ban đêm và phải làm gì để khắc phục vấn đề này.
Bạn uống rượu gần giờ đi ngủ
Các chuyên gia cho biết, mặc dù rượu có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, nhưng uống rượu cũng có thể khiến bạn dễ bị thức giấc vào ban đêm.
“Uống rượu gần giờ đi ngủ có thể dẫn đến sự khởi đầu chậm trễ của giai đoạn REM của giấc ngủ trong nửa đầu của thời kỳ ngủ với sự phân mảnh của giấc ngủ gia tăng trong nửa sau của đêm”, Allison Siebern, tiến sĩ, trợ lý giáo sư tư vấn tại Trường Y Đại học Stanford (Mỹ) và cố vấn khoa học về giấc ngủ đầu cho Proper, giải thích.
Vì sao bạn hay thức giấc giữa đêm? - Hình 2
Video đang HOT
Các chuyên gia cho biết, mặc dù rượu có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, nhưng uống rượu cũng có thể khiến bạn dễ bị thức giấc vào ban đêm. Ảnh SHUTTERSTOCK
Bạn bị ngưng thở khi ngủ
Chứng ngưng thở khi ngủ thường có nghĩa là thường xuyên thức dậy hằng đêm, và nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Tiến sĩ Siebern cho biết: “Nếu bạn thức dậy trong đêm thở hổn hển hoặc cảm thấy khó thở hoặc ai đó cho biết rằng bạn ngáy to và/hoặc bị gián đoạn nhịp thở khi ngủ, thì điều quan trọng là nên đi gặp bác sĩ sớm.
“Đây có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, nơi có sự gián đoạn trong luồng không khí dẫn đến giấc ngủ bị rời rạc. Có thể có trường hợp ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn hoặc sự gián đoạn luồng không khí trở nên tồi tệ hơn trong giấc ngủ REM, dẫn đến sự phân mảnh hơn nữa của giai đoạn ngủ cụ thể đó”, tiến sĩ Siebern cho biết thêm, theo Eat This, Not That!
May mắn thay, nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ, cả hai việc giảm cân và sử dụng máy Áp lực đường thở tích cực liên tục (CPAP) đều có thể giúp ích.
Bạn bị đau
Cho dù bạn bị đau mạn tính hay đang phải đối mặt với một tấm đệm thô ráp, bất kỳ loại đau đớn nào về thể chất đều có thể dẫn đến giấc ngủ rời rạc và kiệt sức nghiêm trọng.
Huấn luyện viên khoa học về giấc ngủ được chứng nhận Alex Savy, người sáng lập SleepingOcean.com, cho biết: “Những người đối mặt với cơn đau mạn tính hoặc cấp tính thường có giấc ngủ ít sâu hơn và do đó, có khả năng thức dậy vào nửa đêm”.
“Đương nhiên, kiểm soát cơn đau sẽ là giải pháp hiệu quả nhất trong trường hợp này. Ngoài ra, một tấm nệm tốt cũng có thể hữu ích. Nếu nệm mang lại sự phù hợp và có tác dụng giảm áp lực tích tụ trong cơ thể, thì nó cũng có thể giúp giảm đau”, huấn luyện viên Savy giải thích.
Bạn uống chất lỏng quá gần giờ đi ngủ
Không thể phủ nhận việc uống đủ nước suốt cả ngày có lợi cho sức khỏe của bạn, nhưng việc uống nước quá gần giờ đi ngủ là nguyên nhân thường xuyên dẫn đến tình trạng thức đêm khiến bạn kiệt sức.
“Một trong những lý do phổ biến nhất đằng sau việc thức giấc vào ban đêm là nhu cầu đi tiểu.
Nếu đúng như vậy, những người đi ngủ cần uống chất lỏng sớm hơn vào buổi tối hoặc hạn chế số lượng chất lỏng trước khi đi ngủ”, huấn luyện viên Savy nói, theo Eat This, Not That!
Buồn ngủ sau khi uống cà phê: Nghe vô lý nhưng có thật
Nhiều người nhận thấy rằng uống cà phê có thể khiến họ thấy buồn ngủ, kể cả là cà phê không tách caffeine.
Caffeine không làm gián đoạn giấc ngủ của bạn
Một tách cà phê đêm sẽ không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Một nhóm các nhà nghiên cứu đã đưa ra kết luận rằng uống cà phê trong vòng 4 giờ trước khi đi ngủ sẽ không khiến bạn tỉnh táo vào ban đêm. Họ đã theo dõi 785 tình nguyện viên trong khoảng một tuần bằng cảm biến cổ tay và nhật ký giấc ngủ, kết quả thật đáng ngạc nhiên: caffeine không làm gián đoạn giấc ngủ của họ.
Buồn ngủ sau khi uống cà phê: Nghe vô lý nhưng có thât - Hình 1
Ảnh minh họa.
Tràn đầy năng lượng khi thức dậy
Uống một tách cà phê trước khi chợp mắt có thể tăng cường mức năng lượng của bạn. Khi bạn cảm thấy buồn ngủ, cơ thể sẽ sản xuất adenosine - một chất hóa học giúp thúc đẩy giấc ngủ. Caffeine ngăn không cho não tiếp nhận adenosine. Đó là lý do tại sao uống cà phê trước khi ngủ trưa có thể giúp bạn thức dậy cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng.
Buồn ngủ sau khi uống cà phê: Nghe vô lý nhưng có thât - Hình 2
Ảnh minh họa.
Cà phê có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi
Bạn có từng cảm thấy muốn đi vệ sinh sau khi uống cà phê? Điều này xảy ra vì caffeine đóng vai trò như một chất lợi tiểu. Nói cách khác, bạn có thể sẽ đi vệ sinh thường xuyên hơn.
Khi cơ thể mất chất lỏng, mất nước có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ.
Buồn ngủ sau khi uống cà phê: Nghe vô lý nhưng có thât - Hình 3
Ảnh minh họa.
Cà phê làm giảm mức đường huyết
Nếu bạn thích uống cà phê ngọt với nhiều đường và kem, bạn có thể gặp tình trạng "sugar crash" - mệt mỏi do tiêu thụ lượng lớn carbonhydrate.
Khi cơ thể bạn ăn các loại đường đã qua xử lý, lượng đường trong máu của bạn bắt đầu giảm xuống. Kết quả là bạn có thể cảm thấy thiếu năng lượng và mệt mỏi.
Chuyển căng thẳng thành buồn ngủ
Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng cốc cà phê bạn vừa uống có thể mang lại cho bạn cảm giác bồn chồn chưa? Đó là bởi vì uống cà phê làm tăng gấp đôi nồng độ hormone căng thẳng trong cơ thể bạn, ngay cả khi bạn uống cùng một lượng mỗi ngày. Sau khi phản ứng ban đầu với căng thẳng trôi qua, bạn có thể muốn ngủ để xử lý trải nghiệm. Buồn ngủ và mệt mỏi là những cách tự nhiên để cơ thể phản ứng với căng thẳng.
Bật mí 10 cách giảm cân cực hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng hay dùng thuốc
QUỲNH TRANG09:21 22/04/2021
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn bỏ bữa sáng?Làm điều này trước “đêm quyết định”, quý ông coi chừng
Làm sao để giảm cân là vấn đề làm nhiều chị em đau đầu, nhức óc. Hãy thử tham khảo một số cách giảm cân hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng hay dùng thuốc tốn kém.
Làm sao để giảm cân là câu hỏi “muôn thuở” của nhiều chị em phụ nữ. Một số chị em cảm thấy tò mò không biết tại sao một số người giảm cân hiệu quả nhưng không ít người không thể giảm cân thành công. Họ cố tìm ra những lối tắt để có thể giảm cân như ăn kiêng hoặc uống thuốc giảm cân.
Nhưng các phương pháp này có thể tiềm ẩn các nguy cơ nhất định cho sức khỏe. Dưới đây là một số cách giảm cân hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng khắc nghiệt hay uống thuốc tốn kém.
1. Uống nước trước khi ăn: Uống nước trước khi ăn sẽ giúp bạn nhanh no và cũng làm tăng sự trao đổi chất của bạn lên 25-30%, cũng như giảm lượng calo tiêu thụ vào trong cơ thể.
Bật mí 10 cách giảm cân cực hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng hay dùng thuốc - Hình 1
2. Ăn 2 quả trứng luộc vào bữa sáng: Vì trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất đạm sẽ tạo cảm giác no bụng. Ăn trứng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn ở những bữa sau đó.
3. Uống cà phê đen không đường: Cà phê đen là một nguồn chất chống oxy hóa lành mạnh và cũng chứa caffeine giúp trẻ hóa cơ thể của bạn. Uống cà phê đen không đường cũng có thể giúp kiểm soát cơn thèm ăn trong thời gian dài. Phụ nữ uống cà phê đen sẽ ăn ít hơn mỗi ngày. Quan trọng hơn, cà phê đen giúp tăng tỉ lệ trao đổi chất của cơ thể thêm 3-10%.
Video đang HOT
4. Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ dễ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và muốn ăn nhiều hơn khi thức dậy.
Bật mí 10 cách giảm cân cực hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng hay dùng thuốc - Hình 2
5. Nhai kỹ thức ăn: Nhai kỹ thức ăn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn từ đó bạn sẽ giảm ăn ở những bữa sau. Vì não bộ sẽ phát ra tín hiệu no sau 15-20 phút nên bạn chú ý nhai chậm. Việc ăn quá nhanh sẽ khiến bạn ăn nhiều thức ăn hơn và tăng cân chóng mặt.
6. Ăn uống đúng giờ mỗi ngày: Bằng cách chọn thực phẩm lành mạnh, tập trung vào chất đạm, rau và trái cây, quan trọng là không nhịn ăn, bạn sẽ giảm cân hiệu quả. Bỏ bữa sẽ khiến cơ thể cảm thấy rất đói và có thể ăn nhiều hơn vào những bữa sau.
7. Cắt giảm tinh bột và đường: Để giảm cân nhanh, hãy cắt giảm tinh bột và đường. Hãy tập trung vào việc ăn nhiều đạm hơn. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Bật mí 10 cách giảm cân cực hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng hay dùng thuốc - Hình 3
8. Nhâm nhi trà xanh trong ngày: Uống trà xanh có thể giúp bạn giảm béo và giảm cân hiệu quả. Mặc dù trà xanh chứa ít caffeine hơn so với cà phê nhưng trà xanh cũng chứa chất chống oxy hóa gọi là catechin, khi kết hợp với caffeine có thể làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo.
9. Ăn một số đồ ăn cay: Ăn thức ăn cay sẽ cải thiện tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể, giúp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá cay.
10. Tập các bài tập tim mạch và tạ thường xuyên: Vì những bài tập này sẽ giúp bạn giữ gìn vóc dáng và có cơ thể săn chắc hơn.
Bật mí 10 cách giảm cân cực hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng hay dùng thuốc - Hình 4
Ai không nên thực hiện nhịn ăn 16/8?
Nhịn ăn gián đoạn hay còn gọi là nhịn ăn không liên tục, khung giờ áp dụng phổ biến hiện nay là 16/8 - là biện pháp giảm cân bằng cách tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có chứa calo trong 8 giờ/ngày và kiêng ăn trong 16 giờ còn lại.
Chu kỳ nhịn ăn gián đoạn có thể thay đổi từ 1-2 lần/tuần đến mỗi ngày tùy theo sở thích cá nhân. Nhịn ăn gián đoạn ngày càng được áp dụng rộng rãi, đặc biệt là trên các đối tượng muốn giảm cân và đốt cháy chất béo.
Ưu điểm của chế độ ăn gián đoạn
Chế độ ăn này giới hạn các loại thực phẩm và linh động về thời gian hơn các chế độ ăn kiêng khác, có thể dễ dàng phù hợp với bất kỳ lối sống nào. Ngoài tác dụng tăng cường giảm cân, nhịn ăn gián đoạn 16/8 còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu, tăng cường chức năng não bộ và tăng tuổi thọ. Từ đó giúp cải thiện các tình trạng bệnh tật và cải thiện sức khỏe tổng quát.
Ai không nên thực hiện nhịn ăn 16/8? - Hình 1
Nhịn ăn gián đoạn không dành cho tất cả mọi người.
Phương pháp nhịn ăn gián đoạn là cơ thể có một khoảng thời gian đủ để tiêu hóa hết lượng thức ăn đã nạp vào từ các ngày trước đó, trước khi bổ sung thêm năng lượng. Hình thức này được xây dựng dựa trên nguyên lý đốt mỡ thừa của cơ thể: các chất béo dự trữ sẽ được chuyển hóa thành năng lượng, thay vì biến thành mỡ nội tạng trong điều kiện hoàn toàn không nạp thức ăn. Thời gian là yếu tố bắt buộc phải đảm bảo khi thực hiện nhịn ăn 16/8, cũng là chi tiết làm nên sự khác biệt của nhịn ăn gián đoạn với các hình thức khác.
Áp dụng nhịn ăn gián đoạn liên tục trong suốt 10 tuần, bạn có thể giảm 3-5kg. Tuy nhiên, nó không phải là một chế độ ăn kiêng mà là một hình thức ăn. Lợi ích của nhịn ăn 16/8 không chỉ dừng lại ở việc loại bỏ mỡ thừa mà còn ngăn ngừa các bệnh như Alzheimer, tiểu đường, tim mạch và kéo dài tuổi thọ.
Nhiều trường hợp cho thấy nhịn ăn 16/8 kết hợp với chế độ ăn ít đường và tinh bột còn làm giảm kích thước của các khối u trong cơ thể. Bên cạnh đó còn cho phép dạ dày có thời gian được nghỉ ngơi. Các áp lực về việc phải nghiền nát, tiêu hóa thức ăn được giảm đi đáng kể.
Lưu ý khi thực hành chế độ nhịn ăn gián đoạn
Nhịn ăn gián đoạn không dành cho tất cả mọi người. Những người vốn ăn không đủ vitamin, protein có nguy cơ mất khối lượng cơ và thiếu hụt vitamin trầm trọng nếu nhịn ăn gián đoạn. Đặc biệt, chị em muốn thực hiện phương pháp này phải lưu ý đến phản ứng của cơ thể bởi sự thay đổi hormon có thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, tâm trạng u ám, thậm chí mãn kinh sớm.
Từ bệnh gan đến đột quỵ, u não… tất cả đều có thể soi qua mắt bạn
THIÊN LAN15:08 24/11/2021
5 loại thực phẩm nên ăn nếu bạn muốn sống trên 100 tuổiKhoa học phát hiện mức đường huyết tốt nhất giúp ngăn đột quỵ, đau tim
Từ bệnh tiểu đường, bệnh gan, đến các bệnh nghiêm trọng như đột quỵ, u não… đều có thể được phát hiện qua đôi mắt.
Các chuyên gia đã vạch ra những thay đổi nhỏ và các triệu chứng bạn có thể không chú ý nhưng báo hiệu vấn đề nghiêm trọng.
Sau đây là những vấn đề về sức khỏe có biểu hiện trên mắt. Nếu gặp bất kỳ dấu hiệu nào trong số sau, tốt nhất nên đi khám càng sớm càng tốt.
Thần kinh thị giác bị sưng: Khối u não
Chuyên gia Giles Edmonds, Giám đốc dịch vụ về nhãn khoa, kiểm tra thị lực Specsavers (Anh), cho biết có những trường hợp bác sĩ nhãn khoa phát hiện ra các triệu chứng đe dọa tính mạng như khối u não, theo Daily Mail.
Từ bệnh gan đến đột quỵ, u não... tất cả đều có thể soi qua mắt bạn - Hình 1
Từ bệnh tiểu đường, bệnh gan đến đột quỵ, u não… có thể được phát hiện qua đôi mắt. Ảnh SHUTTERSTOCK
Dây thần kinh thị giác bị sưng hoặc tối ở phía sau mắt có thể là dấu hiệu của khối u não hoặc các bệnh nghiêm trọng khác, đó là lý do tại sao cần phải kiểm tra mắt thường xuyên 2 năm một lần.
Hẹp hoặc rò rỉ mạch máu: Huyết áp cao
Trong quá trình kiểm tra mắt, bác sĩ có thể phát hiện các dấu hiệu của huyết áp cao, thông qua việc quan sát các mạch máu ở mắt để xem liệu chúng có bị thu hẹp hoặc bắt đầu bị rò rỉ hay không.
Chuyên gia Edmonds cho biết, bệnh nhân cao huyết áp có thể mắc bệnh võng mạc do tăng huyết áp khiến thành mạch máu dày lên, thu hẹp và hạn chế lưu lượng máu.
Trong một số trường hợp, võng mạc cũng bị sưng lên và các mạch máu có thể bị rò rỉ.
Đau hoặc áp lực trong mắt, tầm nhìn mờ đột ngột: Đột quỵ
Video đang HOT
Mất thị lực đột ngột và nghiêm trọng có thể là dấu hiệu lưu lượng máu đến mắt hoặc não gặp vấn đề.
Chuyên gia Edmonds cho biết: “Trong khi khám mắt, chúng tôi có thể phát hiện vấn đề nghiêm trọng hơn, như đột quỵ”, theo Daily Mail.
Các triệu chứng cần chú ý bao gồm:
Xuất hiện những đốm nhỏ màu xám lơ lửng trong tầm nhìn
Đau hoặc áp lực trong mắt
Thị lực mờ dần dần nặng hơn ở một phần hoặc toàn bộ một bên mắt
Mất thị lực hoàn toàn xảy ra dần dần hoặc đột ngột.
Vòng màu xám hoặc trắng xung quanh giác mạc: Mỡ máu cao
Ở người lớn tuổi, đây thường là dấu hiệu của sự lão hóa, nhưng ở người trẻ, có thể là dấu hiệu của mỡ máu cao.
Tiến sĩ Elizabeth Hawkes, bác sĩ phẫu thuật nhãn khoa và ung thư, Phòng khám Cadogan (Anh), cho biết: “Một vòng màu xám hoặc trắng xung quanh giác mạc là do chất béo tích tụ ở rìa giác mạc”.
Nếu thấy điều này, cần kiểm tra mỡ máu để ngăn chặn những hậu quả nghiêm trọng hơn.
Từ bệnh gan đến đột quỵ, u não... tất cả đều có thể soi qua mắt bạn - Hình 2
Các chuyên gia đã vạch ra những thay đổi nhỏ và các triệu chứng bạn không chú ý nhưng có thể báo hiệu vấn đề nghiêm trọng. Ảnh SHUTTERSTOCK
Tầm nhìn bị mờ: Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường, nếu không được kiểm soát tốt, có thể dẫn đến bệnh võng mạc tiểu đường. Có thể bị mờ mắt và khó nhìn vào ban đêm.
Lòng trắng mắt bị vàng: Tổn thương gan
Vàng da vàng mắt có nghĩa là đang gặp vấn đề về gan và do lượng bilirubin cao. Bilirubin là chất mà gan tạo ra nhiều hơn khi bị viêm hoặc bị tổn thương, theo Daily Mail.
Mắt lồi: Cường giáp
Tuyến giáp tiết ra quá nhiều hoóc môn có thể dẫn đến vấn đề này cũng như chứng nhìn đôi và mất thị lực. Nó cũng có thể gây tiêu chảy, sụt cân và run tay.
Không thể định được khoảng cách khi đi bộ: Thoái hóa điểm vàng
Dấu hiệu sớm nhất của thoái hóa điểm vàng thường là sự xuất hiện của các cặn nhỏ màu vàng hình thành dưới võng mạc.
Đây là những chất thải tích tụ, dần dần sẽ ngăn chặn dòng chảy của chất dinh dưỡng đến võng mạc và khiến lớp tế bào này chết đi. Từ đó dẫn đến thoái hóa và mất chức năng thị giác.
Tầm nhìn bị kéo mây: Đục thủy tinh thể
Dấu hiệu thường gặp của đục thủy tinh thể là thị lực bị kéo mây dần dần.
Nếu cảm thấy rất khó nhìn vào ánh sáng chói của đèn pha chiếu vào khi lái xe vào ban đêm, đã đến lúc phải đi kiểm tra mắt, theo WebMD.
Bí đao tuy mát bổ nhưng mắc phải 3 sai lầm này khi ăn thì lại hại sức khỏe vô cùng
Mặc dù có nhiều công dụng nhưng bạn phải biết cách sử dụng và ăn bí đao như thế nào cho đúng cách, nếu không sẽ mang lại nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.
Bí đao là một loại quả được sử dụng như rau tươi và làm mứt rất thông dụng. Thành phần của bí đao phần lớn là nước và các vitamin cùng khoáng chất như protid, 2,4g glucid, canxi, photpho, sắt, Caroten, B1, B2, B3, C...
Theo y học cổ truyền, bí đao có vị ngọt nhạt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, làm tan đờm, mát ruột, lợi tiểu, giải độc và giảm béo, hỗ trợ điều trị bệnh đái đường, phù do bệnh thận, bệnh gan,...
Bí đao tuy mát bổ nhưng mắc phải 3 sai lầm này khi ăn thì lại hại sức khỏe vô cùng - Hình 1
Mặc dù có nhiều công dụng nhưng nhiều người vẫn sử dụng bí đao sai cách gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Sau đây là những sai lầm khi ăn bí đao mà nhiều người mắc phải.
Ăn bí đao sống
Với mong muốn giảm cân, nhiều người lựa chọn uống nước ép bí đao mỗi ngày. Tuy nhiên, đây lại là một việc làm sai lầm. Nguyên nhân là bởi bí đao sống có tính xà phòng rất cao. Trước kia tại các làng dệt vải người ta thường lợi dụng tính chất này của bí đao để tẩy trắng vải thay cho thuốc tẩy.
Bí đao tuy mát bổ nhưng mắc phải 3 sai lầm này khi ăn thì lại hại sức khỏe vô cùng - Hình 2
Cho nên bạn không được sử dụng bí đao sống vì tính chất xà phòng của chúng sẽ gây bệnh cho hệ thống tiêu hóa của bạn.
Ăn bí đao nấu quá chín
Trong khi đó không ít người lại nấu bí đao quá chín, đến mức nẫu hết. Làm như vậy cũng không nên bởi sẽ làm mất vị thơm, ngon, giòn của bí đao. Vì thế khi chế biến bí đao, bạn hãy nấu vừa chín để thưởng thức trọn vẹn vị ngon của loại quả này.
Người bị huyết áp thấp
Bí đao tuy mát bổ nhưng mắc phải 3 sai lầm này khi ăn thì lại hại sức khỏe vô cùng - Hình 3
Người bị huyết áp thấp mà sử dụng bí đao thì quả là không nên chút nào. Nguyên nhân là vì thành phần của bí đao chứa rất ít calo, có thể làm hạ huyết áp rất nhanh và dễ gây ra đột quỵ. Chỉ nên coi bí đao như một loại rau chứ tuyệt đối không dùng bí đao thay cơm và các loại thực phẩm khác.
Bệnh ung thư phổ biến ở nam giới thường tiến triển âm thầm
NAM PHƯƠNG08:17 24/11/2021
Những trẻ đầu tiên tại Hà Nội tiêm vaccine Covid-19 hiện sức khỏe ra sao?Việt Nam tham gia thử nghiệm đa quốc gia đánh giá liệu pháp điều trị Covid-19
Ung thư tuyến tiền liệt rất phổ biến ở nam giới, nhưng thường phát triển chậm. Ở giai đoạn đầu, dấu hiệu của bệnh thường mơ hồ, không rõ ràng vì thế nhiều người bệnh vào viện thì đã di căn.
PGS.TS Đỗ Trường Thành, Trưởng Khoa Phẫu thuật Tiết niệu, Bệnh viện Việt Đức cho biết gần đây, Bệnh viện tiếp nhận nhiều bệnh nhân mắc các bệnh về tuyến tiền liệt. Đáng chú ý, trong có nhiều trường hợp đến khám khi bệnh ung thư tuyến tiền liệt đã di căn, có những bệnh nhân mới ngoài 50 tuổi.
Lý do là vì ở giai đoạn đầu, triệu chứng của bệnh thường mơ hồ, không rõ ràng hoặc có biểu hiện tương tự phì đại lành tính.
Theo PGS Thành, các bệnh lý về tuyến tiền liệt không ảnh hưởng nhiều đến chức năng sống nhưng sẽ ảnh hưởng đến chức năng tình dục của nam giới. Bệnh nhân có thể gặp các triệu chứng như đái nhiều lần, đái vội, đái són.., nặng hơn có thể gặp bí đái hoàn toàn, đái ra máu…
Bệnh ung thư phổ biến ở nam giới thường tiến triển âm thầm - Hình 1
Theo PGS Thành, ở giai đoạn đầu các triệu chứng của ung thư tuyến tiền liệt thường rất mơ hồ, không rõ ràng (Ảnh: BVCC).
“Những dấu hiệu trên cũng có thể cảnh báo ung thư. Vì thế khi xuất hiện các triệu chứng bất thường, người bệnh nên đi khám sớm. Nếu không phải khối u ác tính, bệnh nhân cũng được điều trị các bệnh liên quan tiền liệt tuyến”, PGS Thành nói.
Ở nam giới, ung thư tiền liệt tuyến đứng thứ hai sau ung thư phổi và chiếm 15% tổng số các ung thư nam giới. Nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt trong suốt cuộc đời ở 15-20% những người nam giới, với nguy cơ tử vong xảy ra trong cả đời chỉ là 3%. Việc sàng lọc phát hiện sớm ung thư có ý nghĩa vô cùng quan trọng.
Để sàng lọc sớm bệnh tiền liệt tuyến, ngoài biện pháp thăm khám trực tràng, bệnh nhân sẽ được bác sĩ chỉ định phương pháp định lượng kháng nguyên (PSA). Đây là xét nghiệm quan trọng giúp tầm soát, phát hiện sớm ung thư tiền liệt tuyến.
Với trường hợp có yếu tố gia đình, nên sàng lọc sớm hơn (dưới 40 tuổi) để phát hiện bệnh. Tuy vậy, xét nghiệm PSA định kỳ chỉ nên thực hiện 2 năm một lần, trừ trường hợp đặc biệt.
Video đang HOT
Triệu chứng của ung thư tuyến tiền liệt
Giai đoạn đầu của ung thư tuyến tiền liệt, triệu chứng thường không rõ ràng hoặc có biểu hiện tương tự u phì đại lành tính.
- Các triệu chứng kích thích: Đái nhiều lần, đái vội, đái són.
- Các triệu chứng chèn ép: Đái khó, phải rặn, đái rớt nước tiểu sau cùng, đái không hết.
- Nặng hơn có thể gặp bí đái hoàn toàn hay không hoàn toàn, nhiễm khuẩn tiết niệu, đái máu.
Bệnh ung thư phổ biến ở nam giới thường tiến triển âm thầm - Hình 2
Một trường hợp mắc ung thư tuyến được phẫu thuật ngày 22/11 tại Bệnh viện Việt Đức (Ảnh: BVCC).
Giai đoạn muộn, bệnh có các biểu hiện của di căn ung thư:
- Rối loạn tiểu tiện do u xâm lấn vùng cổ bàng quang và xâm lấn lỗ niệu quản.
- Di căn xương gây đau nhức xương. Nếu di căn cột sống có thể gây chèn ép tủy, gây liệt chi, rối loạn cơ tròn.
- Di căn hạch chậu, gây phù chân.
- Xuất tinh ra máu nếu di căn túi tinh.
Phòng bệnh và theo dõi sau điều trị
- Theo dõi triệu chứng lâm sàng: các dấu hiệu cơ năng như trên.
- Theo dõi xét nghiệm PSA định kỳ.
- Chụp PET/CT nếu có điều kiện.
- Thực hiện lối sống lành mạnh, tích cực vận động.
3 triệu chứng sớm cảnh báo ung thư tiền liệt tuyến
Giai đoạn đầu của ung thư tuyến tiền liệt, triệu chứng thường không rõ ràng hoặc có biểu hiện tương tự u phì đại lành tính.
Ung thư tiền liệt tuyến là bệnh lý ác tính thường gặp ở nam giới cao tuổi, diễn tiến chậm và liên tục với nhiều mức độ khác nhau nên bệnh có tầm ảnh hưởng đến khoảng tuổi rộng hơn.
Theo số liệu của Cơ quan Thế giới Nghiên cứu Ung thư IARC, ung thư tiền liệt tuyến có khoảng 1.112.000 ca mới mỗi năm, chiếm 7,9% tổng số ung thư các loại. Tính riêng về nam giới, ung thư tiền liệt tuyến đứng thứ hai sau ung thư phổi và chiếm 15% tổng số các ung thư nam giới.
Các bác sĩ Bệnh viện Việt Đức thực hiện một ca phẫu thuật ung thư tuyến tiền liệt.
Đáng nói, biểu hiện ung thư tiền liệt tuyến ở giai đoạn sớm rất mơ hồ, thường không rõ ràng, hoặc có biểu hiện tương tự u phì đại lành tính khiến nhiều người chủ quan, trì hoãn đi khám bệnh.
Vì thế, khi xuất hiện 3 dấu hiệu dưới đây, nên đi khám sớm để được chẩn đoán điều trị. Vì nếu chỉ nhìn vào triệu chứng không thể xác định được phì đại tuyến liền liệt, viêm đường tiết niệu hay ung thư tiền liệt tuyến
1. Các triệu chứng kích thích: Đái nhiều lần, đái vội, đái són.
2. Các triệu chứng chèn ép: Đái khó, phải rặn, đái rớt nước tiểu sau cùng, đái không hết.
3. Nặng hơn có thể gặp bí đái hoàn toàn hay không hoàn toàn, nhiễm khuẩn tiết niệu, đái máu.
Khi đến bệnh viện, bác sĩ sẽ thăm khám tuyến tiền liệt qua trực tràng. Khám trực tràng nghi ngờ là một chỉ định tuyệt đối sinh thiết tuyến tiền liệt và là một dự báo rất cao của ung thư.
Nhờ sự khám phá kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt vào những năm 1980, ung thư tuyến tiền liệt đã được phát hiện sớm và kết hợp với sinh thiết tuyến tiền liệt qua siêu âm nội trực tràng được chẩn đoán ở giai đoạn khu trú trên 80% trường hợp. Sinh thiết hệ thống tuyến tiền liệt cũng cho biết phân độ mô học Gleason để đánh giá tiên lượng và theo dõi kết quả điều trị.
Đến nay, các phương pháp điều trị phẫu thuật và xạ trị đều đạt kết quả sống thêm 10 năm tương đương nhau trên 80% trường hợp đối với ung thư giai đoạn khu trú. Phẫu thuật nội soi có robot bổ trợ đang trên đà phát triển và đạt kết quả sau 5 năm tương đương với phẫu thuật kinh điển về điều trị ung thư và phục hồi chức năng sinh dục và tiểu tiện.
5 thực phẩm rẻ, giàu dinh dưỡng mà bạn cần thêm ngay vào chế độ ăn
VY VY13:05 06/05/2021
Trải nghiệm đi tiêm vaccine COVID-19: Những chú ý không nên bỏ quaNghiên cứu về trẻ sơ sinh: Khi con khóc, mẹ làm điều này, trí não sẽ thêm phát triển
Khi bạn ăn các loại thực phẩm lành mạnh, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện và ngăn ngừa một số bệnh.
5 thực phẩm rẻ, giàu dinh dưỡng mà bạn cần thêm ngay vào chế độ ăn - Hình 1
Những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Ảnh đồ họa: Vy Vy
Súp lơ xanh
Ngoài tác dụng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư phổi và da, súp lơ xanh còn có thể giúp bạn giảm cân.
Theo các chuyên gia, súp lơ có chứa một chất dinh dưỡng thực vật gọi là sulforaphane giúp tăng testosterone và chống lại sự tích trữ chất béo trong cơ thể .
Nó cũng rất giàu vitamin C và một số chất dinh dưỡng có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng.
Cà rốt
Cà rốt chứa nhiều phytochemical – chất chống ung thư. Trong cà rốt có chứa hợp chất beta-carotene và các carotenoid khác nên có thể thúc đẩy khả năng miễn dịch và kích hoạt một số protein ức chế tế bào ung thư.
Ngoài ra, cà rốt có chứa vitamin A rất tốt cho đôi mắt của bạn. Nếu một người bị thiếu hụt vitamin A trong thời gian dài sẽ làm hỏng các tế bào thị giác trong võng mạc của mắt, làm tăng nguy cơ bị bệnh quáng gà.
Khoai tây
Với tính chất kiềm và kháng viêm, khoai tây giúp làm dịu các vết loét dạ dày và tá tràng, cũng như làm giảm axit dạ dày. Loại thực phẩm này cũng có tác làm giảm viêm.
Video đang HOT
Khoai tây cũng dùng để làm đẹp da. Đắp mặt bằng khoai tây giúp trị mụn trứng cá và các vấn đề về da khác như đốm đen và trầy xước.
Nấm
Nấm được coi là thực phẩm tốt cho sức khỏe vì chúng là một nguồn cung cấp kali dồi dào, rất quan trọng cho sức khỏe. Chúng góp vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi cơ bắp và có thể làm giảm huyết áp.
Ngoài việc ít calo và không có chất béo, nấm có thể giúp tăng khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư.
Hành tây
Hành tây rất giàu quercetin – một loại flavonoid giúp tăng lưu lượng máu và kích hoạt một loại protein trong cơ thể, giúp điều chỉnh lượng đường glucose, đốt cháy chất béo dự trữ.
Hành tây cũng là nguồn cung cấp cực dồi dào vitamin C. Vitamin C là một chất chống oxy hóa quen thuộc và đóng vai trò quan trọng đối với chức năng miễn dịch của cơ thể.
Bác sĩ Trung Quốc hướng dẫn cách phát hiện sớm 7 loại ung thư phổ biến nhất
7 loại ung thư này có tỷ lệ mắc cao nhất, nhưng khó phát hiện trong giai đoạn đầu, tất cả mọi người nên cẩn trọng.
Bác sĩ Bắc Thũng tại Bệnh viện Ung thư Đại học Bắc Kinh chia sẻ 7 loại ung thư phổ biến nhất hiện nay. Chúng đều không có dấu hiệu điển hình trong giai đoạn đầu, nhưng khi phát hiện thì đã ở giai đoạn gần cuối, vì vậy bạn cần phải chú ý.
1. Ung thư phổi
Đối tượng: Người hút thuốc lá thường xuyên, kể cả hít khói thuốc thụ động; Người làm các công việc tiếp xúc với chất hóa học như amiăng và radon quanh năm; Người có tiền sử gia đình bị khối u ác tính; Người từng bị xơ phổi.
Bác sĩ Trung Quốc hướng dẫn cách phát hiện sớm 7 loại ung thư phổ biến nhất - Hình 1
Ung thư phổi hầu như không có triệu chứng trong giai đoạn đầu, một số ít có thể bị ho và đờm đỏ. Khám sức khỏe định kỳ, chụp X-quang phổi có thể không phát hiện sớm được các khối u. Tuy nhiên, nhóm nguy cơ trên 50 tuổi cần đến bệnh viện kiểm tra thường xuyên. Kết quả bất thường thường gặp nhất là xuất hiện các nốt ở phổi.
2. Ung thư dạ dày
Đối tượng: Người trên 60 tuổi; Người từng bị viêm teo dạ dày vừa và nặng; Bệnh nhân bị viêm loét dạ dày mãn tính, polyp, hoặc các nếp gấp rất lớn ở niêm mạc dạ dày; Người từng bị nhiễm Helicobacter pylori; Người có tiền sử gia đình mắc các bệnh về dạ dày và thực quản.
Ung thư dạ dày giai đoạn đầu không có triệu chứng, một số người có tổn thương tiền ung thư sẽ có các biểu hiện như ợ chua, khó tiêu, đau bụng trên nhưng rất khó phân biệt với các bệnh dạ dày thông thường khác.
Những người có nguy cơ mắc bệnh nêu trên cần được thực hiện thường xuyên dưới sự hướng dẫn của bác sĩ: nội soi dạ dày.
Kết quả bất thường thường gặp: polyp dạ dày, loét dạ dày, nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori...
3. Ung thư đại trực tràng
Đối tượng: Người trên 50 tuổi; Người bị viêm ruột (như viêm loét đại tràng); Các bệnh nhân bị u tuyến đại trực tràng, polyp hình răng cưa không cuống; Một thành viên trong gia đình được chẩn đoán mắc bệnh ung thư đại trực tràng trước 50 tuổi; Người mắc các bệnh di truyền về đường ruột.
Bác sĩ Trung Quốc hướng dẫn cách phát hiện sớm 7 loại ung thư phổ biến nhất - Hình 2
Các triệu chứng ban đầu của ung thư đại trực tràng không điển hình như thay đổi thói quen đi tiêu, có máu lẫn trong phân.
Kết quả bất thường thường gặp: kết quả dương tính khi xét nghiệm tìm máu ẩn trong phân, polyp ruột...
4. Ung thư vú
Đối tượng: Bệnh nhân bị loạn sản vú; Người thân từng mắc ung thư vú trước 50 tuổi; Trong gia đình có từ 2 người trở lên mắc ung thư vú, ung thư buồng trứng.
Dấu hiệu điển hình là sờ vào vú cảm thấy cứng, không đều, có thể kèm theo tiết dịch hoặc lõm ở núm vú, nhưng rất khó cảm nhận khi nó còn nhỏ ở giai đoạn đầu. Các nhóm nguy cơ kể trên, bắt đầu từ 40 tuổi, nên thực hiện 1 đến 2 năm một lần siêu âm vú.
Kết quả bất thường thường gặp: Tăng sản nang vú, nốt sần ở vú...
5. Ung thư cổ tử cung
Đối tượng: Những người bắt đầu đời sống tình dục sớm và có nhiều bạn tình; Người bị nhiễm HPV; Người có các tổn thương cổ tử cung; Người suy giảm chức năng miễn dịch.
Bác sĩ Trung Quốc hướng dẫn cách phát hiện sớm 7 loại ung thư phổ biến nhất - Hình 3
Ung thư cổ tử cung giai đoạn đầu có thể không có triệu chứng, có xuất huyết âm đạo bất thường có thể xảy ra ở giai đoạn giữa và cuối. Đối với phụ nữ đã kết hôn và quan hệ tình dục trên 3 năm, nên thực hiện khám tế bào cổ tử cung định kỳ và xét nghiệm HPV nguy cơ cao dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Kết quả bất thường thường gặp: nhiễm HPV, u tân sinh trong biểu mô...
6. Ung thư tuyến tiền liệt
Đối tượng: Tất cả nam giới trên 50 tuổi; Đàn ông trên 45 tuổi và có tiền sử gia đình bị ung thư biểu mô tuyến.
Các triệu chứng ban đầu của ung thư tuyến tiền liệt không rõ ràng, một số ít có biểu hiện đi tiểu bất thường hoặc tiểu ra máu. Các nhóm nguy cơ nêu trên thường có thể được thực hiện 1 đến 2 năm 1 lần.
7. Ung thư tuyến giáp
Đối tượng: Những người có thời thơ ấu nhận bức xạ chiếu vào đầu và cổ; Người có tiền sử gia đình mắc ung thư tuyến giáp hoặc các bệnh di truyền có liên quan; Người có nhân giáp lớn hơn 1cm, phát triển hơn 1cm trong vòng nửa năm, kèm theo khàn giọng, khó nuốt, sưng hạch bạch huyết ở cổ; Trên 30 tuổi được khuyến cáo mỗi năm một lần: siêu âm vùng cổ.
Những thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể vào mùa đông
PHẠM QUÝ12:13 04/12/2020
Bị đau mắt đỏ có được đeo kính áp tròng không?Căn bệnh 30-40% trẻ sinh non mắc phải, bố mẹ cần biết sớm tránh hậu quả nặng nề về sau
Thịt bò, ớt, gừng, hành tây, các loại củ và ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm giúp giữ ấm cho cơ thể bạn vào mùa đông rất hiệu quả.
Những thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể vào mùa đông - Hình 1
Ớt: Ớt chứa hợp chất hoá học tên là capsaicin, có khả năng trực tiếp tạo ra nhiệt để các tế bào chuyển hoá năng lượng thành nhiệt. Capsaicin cũng giúp kích hoạt một thụ thể trong tế bào thần kinh cảm giác, giúp bạn cảm thấy ấm và nóng hơn.
Những thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể vào mùa đông - Hình 2
Hạt tiêu đen: Hạt tiêu đen chứa poperine, hợp chất khiến thực phẩm này có vị cay nồng. Do đó, ăn hạt tiêu vào mùa đông sẽ giúp giữ ấm cho cơ thể bạn.
Những thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể vào mùa đông - Hình 3
Gừng: Thành phần của gừng chứa polyphenol, zingeron… có tác dụng sinh nhiệt. Những hợp chất này còn được biết đến với tác dụng làm ấm cơ thể rất tốt.
Video đang HOT
Những thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể vào mùa đông - Hình 4
Hành tây: Hành tây được sử dụng trong y học cổ truyền của Trung Quốc để giữ ấm cơ thể và bảo vệ sức khoẻ khi trời lạnh.
Những thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể vào mùa đông - Hình 5
Các loại củ: Cà rốt, củ cải, khoai tây… đều được ăn nhiều hơn vào mùa đông vì chứa các hợp chất tính nóng, vị hăng, giúp giữ ấm cho cơ thể.
Những thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể vào mùa đông - Hình 6
Thịt bò: Thịt bò là nguồn cung cấp chất béo không bão hoà đơn, axit linoleic và nhiều các chất dinh dưỡng khác như vitamin B, D, phốt pho, magie, kali, sắt, kẽm, protein. Khi tiêu thụ thịt bò, cơ thể sẽ tốn thêm năng lượng để phân huy thức ăn, quá trình này sẽ tạo ra nhiệt giúp giữ ấm cho bạn vào mùa đông.
Những thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể vào mùa đông - Hình 7
Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt giúp cung cấp carbohydrate phức hợp. Do đó, để tiêu hoá các loại ngũ cốc sẽ khiến cơ thể mất nhiều thời gian và năng lượng hơn. Quá trình này sẽ làm cơ thể sinh nhiệt nhiều hơn, qua đó giúp bạn cảm thấy ấm áp hơn vào mùa đông.
Chứng rối loạn cảm xúc theo mùa và cách khắc phục
Nguyên nhân chủ yếu của chứng Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) do sự thay đổi thời tiết, giảm thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tạo ra sự mất cân bằng hóa học trong não.
Rất nhiều người phàn nàn về cảm giác uể oải, không hứng thú với các hoạt động, khó tập trung vào công việc khi bắt đầu mùa thu hoặc kéo dài sang mùa đông. Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng này sẽ biến mất khi đến mùa hè hoặc mùa xuân.
Theo chuyên gia y tế, nhiều người hay mắc phải chứng Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD)- một dạng trầm cảm thực sự. Về góc độ y khoa, chưa chắc chắn lý do tại sao xảy ra hiện tượng này, nhưng Hiệp hội Tâm thần Mỹ cho rằng, nguyên nhân chủ yếu do sự thay đổi theo mùa, giảm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tạo ra sự mất cân bằng hóa học trong não.
Chứng rối loạn cảm xúc theo mùa và cách khắc phục - Hình 1
Dưới đây là một số biện pháp có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của Rối loạn cảm xúc theo mùa:
Cần ra ngoài nhiều hơn
Nhiều người đối mặt với chứng Rối loạn cảm xúc theo mùa do họ thiếu tiếp xúc với ánh sáng ban ngày. Thiếu ánh nắng vào mùa đông tác động lên tâm trạng con người. Các chuyên gia y tế cho rằng, hãy cố gắng ra ngoài trời nhiều nhất có thể. Việc ra ngoài ngay cả khi trời tắt nắng cũng có thể làm nên điều kỳ diệu.
Sử dụng hộp trị liệu ánh sáng
Nếu bạn không thể tiếp xúc với ánh nắng, hãy dùng đèn trị liệu bằng ánh sáng. Loại đèn này phát ra ánh sáng giống ánh sáng mặt trời. Ánh sáng từ bóng đèn trị liệu sẽ sáng hơn bóng đèn thông thường. Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ trong những tháng mùa đông, hộp đèn có thể kích thích nhịp sinh học của cơ thể, ngăn chặn việc giải phóng melatonin, một loại hormone khiến bạn cảm thấy buồn ngủ.
Có lịch ngủ khoa học
Việc ít tiếp xúc với ánh nắng không chỉ tác động đến tâm trạng mà còn làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể, khiến người bệnh cảm thấy uể oải và buồn ngủ hơn. Duy trì một lịch trình ngủ cố định và khoa học sẽ rất hữu ích. Hạn chế uống caffeine, đặt phòng ở nhiệt độ mát mẻ và tập thể dục hàng ngày để cải thiện chu kỳ giấc ngủ.
Tập Yoga
Nếu chưa chọn được hoạt động thể chất nào hãy thử tập yoga. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng yoga có tác động tích cực đến tâm trạng, giảm lo âu và trầm cảm. Yoga là một công cụ hữu ích cho những người đối phó với chứng trầm cảm theo mùa.
Kết nối với gia đình và bạn bè
Chứng rối loạn cảm xúc theo mùa và cách khắc phục - Hình 2
Thường xuyên kết nối với bạn bè và gia đình sẽ giúp đối phó với chứng trầm cảm về lâu dài. Thay đổi thời tiết cùng với không có kết nối xã hội có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Hãy trò chuyện với bạn bè qua điện thoại, hẹn hò cà phê và ăn tối với họ.
Ngửi tinh dầu
Ngửi tinh dầu là một cách tự nhiên để làm dịu tâm trí và cơ thể. Theo các nghiên cứu, ngửi tinh dầu có thể ảnh hưởng đến vùng não liên quan đến cảm xúc. Dầu bạc hà được cho là có tác dụng thúc đẩy tâm trạng và giảm mệt mỏi. Dầu hoa oải hương giúp giấc ngủ sâu và dầu cam làm giảm cảm giác lo lắng. Hãy cho vài giọt tinh dầu vào máy xông để lan tỏa khắp căn phòng của bạn./.
Có nên uống trà bạc hà vào mùa đông?
PHẠM QUÝ12:24 03/12/2020
Cảnh báo bột ngũ cốc nhập khẩu dành cho trẻ ăn dặm có chứa nhựaĐiều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn hành tây mỗi ngày?
Ngoài giảm nghẹt mũi và đau đầu, mùa đông uống trà bạc hà thường xuyên còn giúp cải thiện hệ tiêu hoá, tăng năng lượng hay ngăn ngừa dị ứng rất tốt.
Có nên uống trà bạc hà vào mùa đông? - Hình 1
Giảm các vấn đề tiêu hoá: Bạc hà từ lâu vốn được sử dụng như phương thuốc chữa các vấn đề về tiêu hoá như đầy hơi, chướng bụng và khó chịu dạ dày. Một số nghiên cứu chứng minh, bạc hà giúp thư giãn hệ tiêu hoá và làm dịu những cơn đau bụng.
Có nên uống trà bạc hà vào mùa đông? - Hình 2
Hơi thở thơm tho: Bạc hà cũng được sử dụng như chất làm thơm hơi thở và ngăn ngừa hôi miệng. Nhờ đặc tính kháng khuẩn, bạc hà cũng giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mảng bám răng miệng và phòng ngừa gây bệnh ở nướu răng.
Có nên uống trà bạc hà vào mùa đông? - Hình 3
Giảm nghẹt mũi: Trà bạc hà có thể cải thiện lưu lượng khí ở mũi nếu bạn bị nghẹt mũi do cảm lạnh và dị ứng. Nguyên nhân là do bạc hà có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và chống viêm giúp giảm bớt triệu chứng do cảm lạnh hay các bệnh liên quan tới nhiễm trùng.
Có nên uống trà bạc hà vào mùa đông? - Hình 4
Giảm đau đầu: Uống trà bạc hà giúp thư giãn các cơ và giảm đau đầu do căng thẳng. Bởi bạc hà chứa tinh dầu giúp tăng lưu lượng máu và tạo cảm giác mát lạnh để giảm đau.
Video đang HOT
Có nên uống trà bạc hà vào mùa đông? - Hình 5
Tăng cường năng lượng: Sử dụng trà bạc hà thường xuyên có thể tăng cường mức năng lượng và giảm mệt mỏi cho cơ thể.
Có nên uống trà bạc hà vào mùa đông? - Hình 6
Giảm đau bụng kinh: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, chiết xuất từ bạc hà giúp giảm tình trạng đau bụng và chuột rút cho phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt.
Có nên uống trà bạc hà vào mùa đông? - Hình 7
Cải thiện giấc ngủ: Trà bạc hà không chứa caffeine, uống trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, bạc hà cũng có tác dụng như một chất làm giãn cơ giúp thư giãn cơ bắp và mang lại một giấc ngủ ngon.
Có nên uống trà bạc hà vào mùa đông? - Hình 8
Giảm dị ứng: Thành phần của bạc hà chứa axit rosmarinic, một hợp chất thực vật có liên quan tới việc giảm các triệu chứng của dị ứng như hen suyễn, ngứa mắt hay sổ mũi. Ngoài ra, bạc hà cũng được cho là rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa dấu hiệu của viêm mũi dị ứng.
Bỏ ngay 4 thói quen này trong mùa đông để trẻ không ốm suốt ngày
Nhiều cha mẹ tưởng rằng mặc quần áo dày hay đeo tất cho con trước khi ngủ sẽ giúp trẻ tránh bị ốm trong mùa đông nhưng thực ra điều này rất sai lầm.
Bỏ ngay 4 thói quen này trong mùa đông để trẻ không ốm suốt ngày - Hình 1
Vào mùa đông, làm thế nào để giữ ấm, chống rét cho trẻ trở thành điều mà các bậc cha mẹ quan tâm nhất, khi nhiệt độ xuống thấp, không khí hanh khô, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm, trong nhà và ngoài trời lớn, trẻ rất dễ cảm lạnh, ốm vặt.
Vì vậy nhiều cha mẹ lo sợ trẻ nhỏ bị lạnh sẽ mặc cho con rất nhiều lớp quần áo từ trong ra ngoài vào cả ban ngày và ban đêm khi ngủ vì sợ trẻ khi ngủ thường hay đạp chăn. Tuy nhiên điều này tưởng tốt hóa ra lại không hề tốt chút nào.
Dưới đây là những sai lầm của cha mẹ khi cho trẻ ngủ vào mùa đông dễ khiến con gặp họa.
1. Mặc đồ ngủ dày
Bỏ ngay 4 thói quen này trong mùa đông để trẻ không ốm suốt ngày - Hình 2
Một số cha mẹ lo lắng rằng con sẽ đạp chăn vào ban đêm nên cho trẻ mặc quần áo dày để ngủ nhằm giữ ấm cho trẻ. Nhưng trên thực tế, trẻ ngủ trong quần áo quá dày dễ bị nhiễm lạnh hơn vì quá trình trao đổi chất của trẻ diễn ra nhanh. Và dưới sự gò bó của quần áo, trẻ khó trở mình, chất lượng giấc ngủ sẽ giảm đi đáng kể, và đặc biệt cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy.
2. "Bó chặt" trẻ khi ngủ
Bỏ ngay 4 thói quen này trong mùa đông để trẻ không ốm suốt ngày - Hình 3
Một số bé thường xuyên đạp chăn bông khi ngủ nên không ít người, đặc biệt là thế hệ ông bà xưa thường sẽ tìm cách bó chặt mền chăn vào người trẻ để không bị trẻ đạp ra.
Tuy nhiên điều này sẽ khiến trẻ không thoải mái. Hơn nữa, ngủ bó chặt sẽ ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu, chậm phát triển, trẻ đang trong giai đoạn then chốt của sự phát triển xương, thường ngủ bó có thể làm chậm sự phát triển của trẻ, không có lợi cho sự phát triển của chân.
3. Mang tất đi ngủ
Bỏ ngay 4 thói quen này trong mùa đông để trẻ không ốm suốt ngày - Hình 4
Vì bàn chân ở xa tim nhất, các cơ quan nội tạng của trẻ chưa phát triển hoàn thiện, máu vận chuyển chưa tốt nên bàn chân của trẻ rất dễ bị lạnh, người già luôn nói lạnh bắt đầu từ lòng bàn chân. Do đó, cha mẹ thường cho trẻ đi tất khi ngủ.
Tuy nhiên, bàn chân của trẻ là nơi giao nhau của các đường kinh mạch và có nhiều mạch máu, cho trẻ ngủ vẫn đeo tất sẽ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, khiến trẻ cảm thấy áp lực và ngủ không thoải mái.
4. Ngủ sau khi ăn no
Bỏ ngay 4 thói quen này trong mùa đông để trẻ không ốm suốt ngày - Hình 5
Vào mùa đông, hoạt động thể lực của trẻ giảm đi rất nhiều nhưng cảm giác thèm ăn lại được cải thiện, nếu ăn quá no, ăn nhiều, không vận động sẽ rất nặng nề cho tỳ vị, dạ dày, đây là thời gian duy trì tỳ vị, dạ dày nhưng nhiều bậc cha mẹ vẫn cho trẻ ăn "xả hơi" trước khi đi ngủ.
Thói quen để trẻ ăn no trước khi ngủ sẽ gây hại cho trẻ do thức ăn không tiêu hóa được sẽ tích tụ lại trong ruột tạo thành thức ăn tích tụ, tỳ vị hư nhược, khả năng miễn dịch đường ruột giảm sút, trẻ không những dễ bị nội hỏa mà thể chất kém, dễ bị ốm.
Để trẻ không bị ốm trong mùa đông, phải bắt đầu từ chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, cha mẹ phải tránh 4 hiểu lầm trên. Vào mùa đông nên cho bé uống nhiều nước để điều chỉnh lá lách và dạ dày. Ngoài ra uống một số loại nước giúp trẻ thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, tránh tiêu chảy, tích tụ thức ăn thường gặp ở trẻ trong mùa đông.
Tại sao dễ ốm khi trời lạnh, mối liên hệ giữa thời tiết lạnh và nguy cơ bị ốm
Thông thường, virus gây cảm cúm, cảm lạnh ở người dễ lây nhiễm vào những ngày mùa đông hơn. Đây cũng là nguyên nhân trời lạnh sẽ làm tăng nguy cơ bị ốm.
Tại sao dễ ốm khi trời lạnh, mối liên hệ giữa thời tiết lạnh và nguy cơ bị ốm - Hình 1
Cảm cúm hay cảm lạnh đều là bệnh do virus gây ra. Bệnh đều có thể lây lan từ người sang người thông qua hắt hơi và ho. Các triệu chứng có thể xuất hiện như sốt, ớn lạnh và đau nhức cơ thể hay chảy nước mũi, đau họng, nhức đầu đến kiệt sức.
Đối với một vài đối tượng như người suy giảm miễn dịch, trẻ nhỏ và người cao tuổi thì bệnh cảm lạnh và cảm cúm đe dọa đến sức khỏe nghiêm trọng.
1. Tại sao dễ ốm khi trời lạnh?
Hầu hết mọi người đều cảm thấy mình dễ bị ốm hơn khi trời lạnh. Điều này cũng cho biết rằng, thời tiết lạnh và nguy cơ bị ốm có mối liên quan đến nhau. Thời tiết lạnh làm suy yếu hệ miễn dịch và kèm theo đó là khiến các vi khuẩn, virus hoạt động mạnh mẽ hơn.
Mối liên quan giữa thời tiết lạnh và nguy cơ bị ốm ở con người xảy ra như sau:
- Do thời tiết lạnh, mọi người ở trong phòng nhiều hơn, đồng nghĩa với việc khi tiếp xúc với mầm bệnh, người bệnh nhiều hơn cũng làm tăng nguy cơ bị lây nhiễm bệnh.
- Thời tiết lạnh khiến các mạch máu có thể co lại, điều này cũng làm các tế bào bạch cầu mất nhiều thời gian hơn khi di chuyển đến niêm mạch. Vì vậy, khả năng phòng ngừa hay chống lại các loại virus, vi khuẩn cũng giảm đi.
Tại sao dễ ốm khi trời lạnh, mối liên hệ giữa thời tiết lạnh và nguy cơ bị ốm - Hình 2
Trẻ nhỏ và người cao tuổi là đối tượng có nguy cơ bị ốm cao khi thời tiết lạnh – Ảnh Internet
- Điều kiện thời tiết lạnh, không khí hanh khô khiến màng nhầy bị khô và cứng. Điều này cũng khiến các triệu chứng cảm lạnh hay cảm cúm trở nên tồi tệ hơn trong mùa lạnh.
- Thời tiết lạnh làm suy yếu hệ miễn dịch của con người, từ đó làm tăng nguy cơ bị ốm.
Ngoài ra còn có một số lý do khác làm suy giảm khả năng miễn dịch trong mùa lạnh như: Cơ thể thiếu vitamin D trực tiếp từ ánh nắng mặt trời. Chưa kể các tế bào đường hô hấp cũng có nguy cơ bị ảnh hưởng khi tiếp xúc với nhiệt độ thấp.
Kèm theo đó là vác loại virus cảm lạnh, cảm cúm có thể sinh tồn và dễ dàng nhân lên khi thời tiết lạnh.
Video đang HOT
2. Mối liên hệ giữa nguy cơ bị ốm và thời tiết
Thời tiết lạnh, không khi khô và nguy cơ mắc cảm cúm tăng cao. Nhiều người thắc mắc rằng liệu thời tiết lạnh có làm bạn bị ốm không? Thực tế, thời tiết lạnh là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm tăng nguy cơ bị ốm ở người.
Để bảo vệ sức khỏe mùa lạnh người già, trẻ nhỏ cần ngồi ở những nơi kín gió, đội mũ và giữ ấm các bộ phận cơ thể như cổ, đầu, tay, chân và không ra ngoài khi tóc còn ướt để bảo vệ sức khỏe.
- Virus cảm lạnh và cảm cúm là bệnh truyền nhiễm
Bởi vì virus cúm là bệnh truyền nhiễm, vi trùng gây bệnh cho con người. Do đó, thời tiết lạnh, không khí hanh khô không phải thủ phạm khiến con người bị cảm cúm. Chỉ khi tiếp xúc với virus cúm thì mới bị cảm cúm, cảm lạnh.
Tại sao dễ ốm khi trời lạnh, mối liên hệ giữa thời tiết lạnh và nguy cơ bị ốm - Hình 3
Mối liên hệ giữa việc cơ thể bị lạnh và cảm cúm do không khí lạnh gây ra cũng góp phần trở thành điều kiện làm tăng nguy cơ bị ốm ở con người – Ảnh Internet
Do đó, muốn bảo vệ sức khỏe cần phòng ngừa hoặc tiêm vaccine phòng cúm. Trong khi đó, virus gây cảm cúm ở người đạt đỉnh điểm vào mùa đông.
Dù cảm lạnh, cảm cúm không phải là lý do duy nhất. Tuy nhiên, mối liên hệ giữa việc cơ thể bị lạnh và cảm cúm do không khí lạnh gây ra cũng góp phần trở thành điều kiện làm tăng nguy cơ bị ốm ở người.
- Hệ thống miễn dịch của con người và virus cảm cúm
Thực tế, virus có nhiều khả năng lây lan hơn khi thời tiết lạnh. Tuy nhiên, các yếu tố được đề xuất có khả năng gây ảnh hưởng đến phản ứng miễn dịch gồm thay đổi nhiệt độ đột ngột và các tác động của chu kỳ tối và sáng.
Dù thời tiết lạnh không gây bệnh ở con người. Tuy nhiên, thời tiết lạnh hoặc các yếu tố khác có thể làm suy yếu khả năng chống lại bệnh tật. Vì thế, muốn bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh con người cần chủ động phòng tránh.
3. Làm gì để không bị ốm khi trời lạnh?
Thời tiết lạnh, nhiệt độ giảm sâu muốn bảo vệ sức khỏe cần chú ý một số vấn đề sau:
- Giữ cơ thể ấm áp, ăn uống đồ ấm, đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
Tại sao dễ ốm khi trời lạnh, mối liên hệ giữa thời tiết lạnh và nguy cơ bị ốm - Hình 4
Cẩn chú ý đến chế độ ăn uống giúp bảo vệ sức khỏe mùa lạnh – Ảnh Internet
- Chú ý đến độ ẩm, thông gió trong nhà.
- Đặc biệt lưu ý khi bị hạ thân nhiệt, đây là trường hợp khẩn cấp và người bị hạ thân nhiệt cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
- Giữ thói quen vệ sinh tay để phòng nhiễm virus cảm cúm, cảm lạnh gây ốm.
- Tăng cường bổ sung dinh dưỡng, tập luyện thể thao trong mùa lạnh.
Cách kiểm soát bệnh tim mạch mùa lạnh
Nhiều nghiên cứu đã kết luận thời tiết lạnh có thể làm tăng nguy cơ cơn đau tim. Đặc biệt là khi lao động ngoài trời trong mùa đông giá rét càng làm tăng nguy cơ phát triển cơn đau tim cấp tính.
Thời tiết lạnh, đặc biệt tác động tiêu cực tới trái tim do cơ chế tự bảo vệ bằng cách tăng huyết áp và nhịp tim để giữ cho cơ thể ấm áp. Hơn nữa, thời tiết lạnh khiến một số thành phần trong máu thay đổi nồng độ làm tăng nguy cơ đông máu. Đặc biệt, người cao tuổi có nguy cơ cao hơn với tất cả các biến chứng của bệnh tim mạch trong thời tiết lạnh.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học Anh cho thấy rằng, khi nhiệt độ trung bình hàng ngày giảm 10C, nguy cơ đau tim tăng 2% trong khoảng thời gian 28 ngày.
Cách kiểm soát bệnh tim mạch mùa lạnh - Hình 1
Kiểm soát tốt huyết áp trong những ngày trời lạnh giúp phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả. (Ảnh minh họa)
Ảnh hưởng của thời tiết lạnh đối với sức khỏe tim mạch
Nhiều người không nhận thức đầy đủ khi đang ở ngoài trời trong nhiệt độ lạnh có thể là một mối đe dọa thực sự đối với sức khỏe. Nếu biện pháp phòng ngừa không được thực hiện, có thể gặp hậu quả sức khỏe nghiêm trọng.
Không mặc quần áo thích hợp khi trời lạnh có thể dẫn đến hạ thân nhiệt, trong khi cơ thể không thể sản xuất đủ năng lượng để giữ ấm cho cơ thể. Ngoài ra, người có bệnh tim, mạch vành có thể bị cơn đau thắt ngực khi ra ngoài trong thời tiết lạnh.
Thời tiết lạnh ảnh hưởng đến trái tim, vì tim phải làm việc chăm chỉ hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể. Điều này có thể dẫn đến tăng huyết áp cũng như sự gia tăng nhịp tim. Ngoài ra, ở nhiệt độ lạnh hơn các mạch máu co lại, tiếp tục làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ cho bệnh tim mạch.
Làm việc trong thời tiết lạnh, thường sẽ có tình trạng gắng sức hơn do vừa gắng sức công việc vừa cố gắng tạo năng lượng giữ ấm, có thể làm tăng nguy cơ đau tim. Đặc biệt, những người bị bệnh tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường có nguy cao hơn người bình thường dù chỉ cần gắng sức nhẹ trong mùa lạnh.
Cách kiểm soát bệnh tim mạch mùa lạnh - Hình 2
Kiểm tra huyết áp hàng ngày.
Cách bảo vệ tim mạch trong thời tiết lạnh
Để vượt qua mùa đông một cách an toàn và phòng ngừa hữu hiệu cho bệnh tim mạch, hạn chế các cơn đau tim, cần thực hiện các lời khuyên sau:
Mặc đủ ấm để ngăn ngừa hạ thân nhiệt: Mặc đủ ấm ngay cả khi ở nhà và khi ra ngoài bằng áo ấm, đi tất dày. Mặc đủ ấm giúp cơ thể tránh mất nhiệt trong thời tiết lạnh. Đặc biệt ở người lớn tuổi càng cần được mặc đủ ấm hơn, do khối cơ giảm theo tuổi có nghĩa là tấm áo che phủ cơ thể bị mỏng đi và giảm chức năng bảo vệ những cơ quan quan trọng của cơ thể, dễ hạ thân nhiệt trong thời tiết lạnh.
Che đầu và cổ của bạn: Sử dụng khăn quàng cổ, mũ len khi đi ra ngoài trời lạnh, tránh không khí lạnh tiếp xúc những vùng nhạy cảm như da đầu, mặt, cổ gây co mạch ảnh hưởng bất lợi cho hoạt động hệ tim mạch.
Cách kiểm soát bệnh tim mạch mùa lạnh - Hình 3
Cần mặc ấm, không để gió lạnh tiếp xúc với da đầu, mặt, cổ khiến hạ thân nhiệt.
Che miệng và tránh hít thở không khí lạnh: Có thể dùng khẩu trang, khăn len che mũi miệng khi ra ngoài trời lạnh để tránh hít thở trực tiếp không khí lạnh dễ bị bệnh hô hấp, nhiễm virus, hạ thân nhiệt... Các bệnh cơ thể, đặc biệt bệnh hô hấp gây khó thở là yếu tố làm dễ tái phát bệnh tim mạch có sẵn.
Đừng làm việc nặng trong vòng 30 phút đầu tiên sau khi thức dậy: Nhiều cơn đau tim xảy ra vào buổi sáng và rơi đúng vào thời điểm mới ngủ dậy, nhất là vào những tháng mùa lạnh. Cần khởi động trước khi đi ra ngoài và làm việc trong thời tiết lạnh.
Dinh dưỡng đúng và tránh tình trạng mất nước: Bù đủ nước hàng ngày, uống 6-8 ly nước ấm hàng ngày, người lớn tuổi cần uống nhiều lần trong ngày không đợi đến lúc thấy khát do dự trữ nước cơ thể thấp so với người trẻ. Không ăn một bữa ăn nặng trước khi làm việc, chọn các món ăn theo chế độ dinh dưỡng đủ chất và giàu năng lượng đã được bác sĩ hướng dẫn. Không uống cà phê hay hút thuốc trong vòng 1 giờ trước khi làm việc nặng vì chúng làm tăng nhịp tim.
Hãy dành thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc: Mục tiêu là 7-8 giờ ngủ mỗi đêm để giữ sức khỏe, cần đảm bảo một phòng ngủ đủ ấm nhưng thông thoáng trong mùa lạnh.
Duy trì tập thể dục đều đặn trong những ngày trời lạnh: Tốt nhất là duy trì đ i bộ 30 phút/ngày trong nhà kín gió. Có thể tập trong nhà, không nên ra ngoài đường trong thời tiết lạnh, những môn phù hợp và tập trong nhà như tập dưỡng sinh, khí công, yoga, thái cực quyền.
Đo huyết áp hàng ngày: Cần tự kiểm tra huyết áp hàng ngày trong các ngày trời lạnh, ghi vào nhật ký và có thể điều chỉnh liều thuốc nếu cần thiết, tất nhiên đã được tư vấn và hướng dẫn của bác sĩ trước đó.
Hãy chú ý đến cơ thể của mình và phát hiện sớm bệnh: Chú ý những dấu hiệu của một biến cố tim mạch như chóng mặt, đau ngực và khó thở. Khi có các dấu chứng nghi ngờ, thông báo ngay cho bác sĩ hoặc đến ngay cơ sở khám chữa bệnh gần nhất.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
