Dexamethasone: bước đột phá trong điều trị bệnh nhân COVID-19
Một loại thuốc steroid rẻ tiền và được sử dụng rộng răi tên dexamethasone là loại thuốc đầu tiên -tính cho tới nay, được cho là có khả năng cứu mạng các bệnh nhân COVID-19 cần tới máy trợ thở. Các nhà khoa học nói đây là một bước đột phá lớn trong nỗ lực điều trị Covid-19, theo hăng tin Reuters.
Thuốc Dexamethasone được cho là có khả năng cứu mạng
một số bệnh nhân COVID-19 cần máy trợ thở
Dexamethasone lâu nay được dùng để giảm viêm trong một số bệnh như thấp khớp, hen suyễn vv...
Kết quả thử nghiệm công bố hôm thứ Ba 16/6 cho thấy dexamethasone có thể giảm tỷ lệ tử vong xuống khoảng một phần ba trong các bệnh nhân mắc bệnh COVID-19 nặng, cần nhập viện.
Các nhà nghiên cứu nói họ sẽ làm việc để công bố các chi tiết đầy đủ của các cuộc thử nghiệm trong thời gian sớm nhất có thể, trong khi một số nhà khoa học nói họ muốn tự họ xét lại các chứng cứ.
Hăng tin Reuters tường tŕnh rằng Bộ Y tế Anh đă nhanh chóng hành động ngay sau các phát hiện mới nhất, Bộ nói loại thuốc dexamethasone đă được phê duyệt để sử dụng trong Dịch vụ chăm sóc y tế của chính phủ Anh, các quy định hạn chế xuất khẩu đă được đưa ra, và nước Anh đă dự trữ 200.000 đợt thuốc điều trị.
Giáo sư Martin Landray của Đại học Oxford, là một trong những người dẫn đầu cuộc thử nghiệm RECOVERY, nói thuốc dexamethasone có thể cứu mạng người và đạt được kết quả đó với chi phí thấp đáng kể.
Ông nói kết quả nghiên cứu cho thấy cứ 8 bệnh nhân Covid-19 phải điều trị bằng máy thở, th́ có 1 người được cứu sống.
Tuy nhiên, loại thuốc này không có nhiều tác dụng với các bệnh nhân Covid-19 có triệu chứng nhẹ.
Giáo sư Peter Horby, một trong các Giáo sư dẫn đầu cuộc thử nghiệm này, nói:
"`Đây là loại thuốc duy nhất cho đến nay đă được chứng minh là giúp làm giảm tỷ lệ tử vong rơ rệt đối với bệnh nhân Covid-19. Đây có thể coi là một bước đột phá lớn.
Ung thư đại trực tràng là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở cả phụ nữ và nam giới trên toàn thế giới.
Các nhà nghiên cứu đă phát hiện việc ăn sữa chua có thể giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng /// Ảnh: Shutterstock
Các nhà nghiên cứu đă phát hiện việc ăn sữa chua có thể giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Chuyên gia dinh dưỡng Anna Taylor, từ Trung tâm Dinh dưỡng Center for Human Nutrition at the Cleveland Clinic, Ohio (Mỹ), cho biết: “Chế độ ăn uống kém lành mạnh dẫn đến 80% trường hợp ung thư đại trực tràng”.
Hơn nữa, Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ ước tính có đến 47% trường hợp ung thư đại trực tràng có thể tránh được bằng cách ăn uống lành mạnh, vận động nhiều hơn và giữ cân nặng hợp lư, theo Verywell Health.
Gần đây nhất, các nhà khoa học đă phát hiện ra một cách đơn giản để thể ngăn ngừa bệnh căn bệnh quái ác này. Đó là ăn sữa chua.
Ăn sữa chua để ngăn ngừa ung thư đại trực tràng
Trong một đánh giá mới về các nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ, các nhà nghiên cứu đă phát hiện ra, ăn sữa chua có thể giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng.
Các nhà khoa học đă sử dụng dữ liệu từ hai nghiên cứu lớn: Nghiên cứu Sức khỏe của Y tá và Nghiên cứu Theo dơi Chuyên gia Y tế, bao gồm 83.054 phụ nữ và 43.269 nam giới. Quá tŕnh theo dơi diễn ra từ 26 đến 32 năm sau.
Trong thời gian đó, có 2.666 trường hợp ung thư đại trực tràng phát mới.
Kết quả đă phát hiện, những người tiêu thụ ít nhất một khẩu phần sữa chua mỗi ngày, đă giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, thậm chí trong cả chục năm sau.
Sữa chua chứa đầy men vi sinh - bảo vệ đường tiêu hóa và cải thiện sức khỏe đường ruột.
Thực phẩm lên men đóng vai tṛ quan trọng trong cơ chế bệnh sinh của ung thư đại trực tràng.
Men vi sinh tăng cường chức năng miễn dịch bằng cách ngăn ngừa viêm và sản xuất các yếu tố hỗ trợ miễn dịch như a xít béo chuỗi ngắn.
Ngoài ra, một số chủng men vi sinh tạo ra a xít lactic - có thể làm giảm độ pH trong ruột và có thể vô hiệu hóa các chất gây ung thư được t́m thấy trong cơ thể, theo Verywell Health.
V́ sao bạn nên ăn sữa chua mỗi ngày? - ảnh 1
Các chuyên gia cũng khuyên nên tầm soát ung thư đại trực tràng, tránh hút thuốc lá và duy tŕ cân nặng hợp lư để giảm nguy cơ ung thư
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Một số loại thực phẩm có thể tiêu thụ để giảm nguy cơ ung thư đại tràng gồm ngũ cốc tự rang xay, bánh ḿ đen và gạo lứt, thực phẩm có chứa chất xơ, ít nhất là 30 gram chất xơ mỗi ngày, các sản phẩm từ sữa, ăn hạn chế thịt đỏ, hạn chế bia rượu.
Các chuyên gia cũng khuyên nên tầm soát ung thư đại trực tràng, tránh hút thuốc lá và duy tŕ cân nặng hợp lư để giảm nguy cơ ung thư, theo Verywell Health
Lợi ích tuyệt vời của sữa chua
• Nguồn bổ sung canxi
• Cải thiện tâm trạng, giải tỏa lo lắng
• Giảm cân
• Giảm mức cholesterol, từ đó nguy cơ mắc bệnh bệnh hiểm nghèo và các bệnh nghiêm trọng khác
• Giảm mức huyết áp, từ đó tránh được các vấn đề sức khỏe như đau tim, đột quỵ, ph́nh động mạch, sa sút trí tuệ…
• Tăng cường sức khỏe xương, chống loăng xương
Sau nước, trà là thức uống phổ biến nhất trên toàn cầu. Dù thời tiết bên ngoài như thế nào hay thời gian nào trong ngày, một tách trà ấm đẹp là tất cả những ǵ người ta cần để thư giăn và nạp năng lượng cho bản thân.
Một tách trà trắng /// Ảnh: Shutterstock
Một tách trà trắng
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Trà không chỉ là một thức uống giải khát mà chúng ta thưởng thức khi tṛ chuyện với bạn bè và gia đ́nh của ḿnh mà c̣n cực kỳ tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Những người cao tuổi yêu thích trà có thể nhận được những lợi ích đáng kể về mặt nhận thức. Đó là những phát hiện của một nghiên cứu mới.
Trà và sức khỏe người cao tuổi
V́ sao người cao tuổi nên uống nhiều trà? - ảnh 1
Trà ô long
SHUTTERSTOCK
Theo tuổi tác, hệ thống miễn dịch của chúng ta suy yếu và chúng ta dễ mắc các bệnh mạn tính hơn. Việc quan tâm đến sức khỏe của bạn ở độ tuổi lớn hơn trở nên tối quan trọng để sống lâu và khỏe mạnh. Phát hiện mới cho thấy uống 5 tách trà mỗi ngày có thể tăng độ chính xác và tốc độ phản ứng cho những người trên 85 tuổi. Nghiên cứu được công bố trên The National cho biết sự gia tăng chức năng nhận thức có thể giúp người lớn tuổi thực hiện nhiều hoạt động như lái xe và hoàn thành ghép h́nh.
Tiến sĩ Edward Okello, người đứng đầu dự án Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng Con người tại Đại học Newcastle (Úc), đă làm rơ rằng sự gia tăng khả năng nhận thức không chỉ nhờ vào hợp chất có trong đồ uống mà c̣n do cách thức pha một ấm trà hoặc chia sẻ tṛ chuyện bên tách trà cũng đóng một vai tṛ quan trọng, theo Times of India.
Nghiên cứu
Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đă nghiên cứu dữ liệu của hơn 1000 người tham gia trên 85 tuổi, được thu thập từ năm 2006 đến năm 2020. Mục tiêu chính của họ là t́m kiếm bằng chứng cho thấy uống trà đen bảo vệ chống lại chứng mất trí nhớ.
Cuối cùng, họ phát hiện ra rằng uống nhiều trà hơn có thể cải thiện đáng kể khả năng chú ư, cùng với khả năng thực hiện các nhiệm vụ phức tạp (tốc độ tâm lư). Tuy nhiên, họ không t́m thấy bất kỳ mối liên hệ nào giữa việc uống trà và chức năng ghi nhớ tổng thể.
Các lợi ích khác của việc uống trà
Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Quốc gia Singapore (NUS) và Đại học Phúc Đán ở Thượng Hải (Trung Quốc) gợi ư rằng nhấm nháp trà mỗi ngày có thể làm giảm mức độ trầm cảm ở người cao tuổi. Ngay cả trong trường hợp này, rất khó để xác định liệu trà có làm giảm nguy cơ trầm cảm hay nó xảy ra do sự tụ tập xă hội.
Một số bài báo được xuất bản trước đó cũng trích dẫn rằng các hợp chất có trong trà - catechin, L-theanine và caffeine - có thể cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa ung thư và tăng tuổi thọ.
Loại trà nào tốt cho sức khỏe?
Nghiên cứu đặc biệt là về trà đen không đường. Nhưng hầu như tất cả các loại trà đều có ít nhiều hợp chất giống nhau. V́ vậy, có khả năng một người có thể đạt được lợi ích ngay cả khi uống trà b́nh thường. Hăy chắc chắn rằng nó chứa ít đường và thích trà thảo mộc hơn trà b́nh thường, theo Times of India.
Trà gừng có các đặc tính mạnh mẽ giúp giảm cholesterol, giảm nguy cơ ung thư và giảm đau ở các khớp - tất cả đều có thể giúp tăng tuổi thọ, theo Express.
Uống trà gừng hằng ngày giúp giảm nguy cơ ung thư và giảm đau ở các khớp - tất cả đều có thể giúp tăng tuổi thọ /// Ảnh: Shutterstock
Uống trà gừng hằng ngày giúp giảm nguy cơ ung thư và giảm đau ở các khớp - tất cả đều có thể giúp tăng tuổi thọ
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Bí quyết lâu đời để sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn bắt nguồn từ lối sống và thói quen hằng ngày của mỗi người.
Thực sự không có ǵ ngạc nhiên khi những người theo chế độ ăn uống lành mạnh có xu hướng sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.
Theo các chuyên gia sức khỏe và nhà khoa học hàng đầu, sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn có thể chỉ đơn giản là nhấm nháp một ly trà thơm nồng ấm áp.
Gừng giúp kiểm soát huyết áp cao, nhờ vào thành phần là salicylate - hoạt chất có trong aspirin, có tác dụng làm loăng máu, theo Express.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng gừng có lợi ích gần như gấp đôi khi kết hợp với trà xanh.
Uống trà gừng hằng ngày: Cách tuyệt vời để tránh ung thư - ảnh 1
Tiêu thụ 2 gram chiết xuất gừng mỗi ngày giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Một nghiên cứu được công bố trên Viện Y tế Quốc gia của Thư viện Y khoa Mỹ, đă phát hiện trà gừng làm giảm đáng kể mức chất béo trung tính và mức cholesterol xấu - gây bệnh tim mạch.
Gừng cũng giúp kéo dài tuổi thọ qua khả năng bảo vệ cơ thể chống lại các dạng ung thư khác nhau.
Nhiều nhà nghiên cứu đă xác định chính xác đặc tính chống ung thư của gừng là nhờ 6-gingerol có trong gừng.
Một nghiên cứu c̣n phát hiện, tiêu thụ 2 gram chiết xuất gừng mỗi ngày đă làm giảm đáng kể các phân tử truyền tín hiệu gây viêm trong đại tràng, giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng, theo Express.
Gừng được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để giúp giảm đau và tăng cường hệ miễn dịch, do đó giúp chống lại bệnh tật, từ nhiễm trùng đến rối loạn tiêu hóa.
Các chuyên gia cho biết đối với một người đang bị viêm, có thể biểu hiện như căng thẳng tiêu hóa, đầy hơi hoặc đau nhức ở bất kỳ vùng nào trên cơ thể, thêm gừng vào thức uống buổi sáng hằng ngày sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng này.
Ngoài ra, trà gừng cũng có thể giúp ích cho sức khỏe răng miệng và có thể hiệu quả trong việc bảo vệ chống lại vi khuẩn nướu răng như viêm nướu và viêm nha chu. Những vi khuẩn đường miệng này có thể gây ra bệnh nha chu, nhiễm trùng nướu răng.
Gingerol là thành phần hoạt động trong gừng và là chất chống ô xy hóa mạnh, có đặc tính chống viêm và chống ung thư.
Nó giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và giảm viêm - dẫn đến các bệnh mạn tính, như viêm xương khớp.
Ngoài ra, gingerol thúc đẩy tuổi thọ nhờ chống lại căng thẳng tế bào gây ra lăo hóa.
Với nhiều lợi ích mà trà gừng có thể mang lại, tập thói quen uống trà gừng mỗi ngày có thể giúp tăng tuổi thọ của bạn, theo Express.
Tốt nhất là uống vào buổi sáng, tránh uống vào chiều tối muộn.
Hăy chú ư đến những dấu hiệu và triệu chứng của các bệnh ung thư khác nhau, bởi nó có thể cứu sống bạn.
Kiểm tra da để phát hiện ung thư da /// Ảnh: Shutterstock
Kiểm tra da để phát hiện ung thư da
ẢNH: SHUTTERSTOCK
"Ung thư là một căn bệnh xảy ra khi những thay đổi trong một nhóm tế bào b́nh thường trong cơ thể dẫn đến sự phát triển bất thường, không kiểm soát được tạo thành một khối u; điều này đúng với tất cả các bệnh ung thư, ngoại trừ bệnh bạch cầu (ung thư máu)", Ban tổ chức Ngày Ung thư Thế giới (4.2) cho biết.
Cũng theo Ban tổ chức Ngày Ung thư Thế giới, nếu không được điều trị, các khối u có thể phát triển và lây lan vào mô b́nh thường xung quanh hoặc đến các bộ phận khác của cơ thể qua đường máu và hệ thống bạch huyết, đồng thời có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, thần kinh và tuần hoàn hoặc giải phóng các hormone có thể ảnh hưởng đến chức năng cơ thể, theo Eat This, Not That!
Theo Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, dưới đây là các triệu chứng của các bệnh ung thư phổ biến nhất, để bạn có thể phát hiện sớm và để đảm bảo sức khỏe của bạn và người khác.
1. Bệnh ung thư phổi
Dustin Diamond, người đóng vai Screech trên Saved by the Bell, vừa qua đời ở tuổi 44 v́ bệnh ung thư phổi.
CDC cho biết: “Những người khác nhau có các triệu chứng khác nhau đối với bệnh ung thư phổi. Một số người có các triệu chứng liên quan đến phổi. Một số người bị ung thư phổi đă di căn đến các bộ phận khác của cơ thể (di căn) có các triệu chứng đặc trưng cho bộ phận đó của cơ thể. Một số người chỉ có các triệu chứng chung chung là không cảm thấy khỏe. Hầu hết mọi người bị ung thư phổi không có triệu chứng cho đến khi ung thư tiến triển”, theo Eat This, Not That!
Các triệu chứng ung thư phổi có thể bao gồm:
Ho nặng hơn hoặc không biến mất.
Tức ngực.
Khó thở.
Thở kḥ khè.
Ho ra máu.
Lúc nào cũng cảm thấy rất mệt mỏi.
Giảm cân không rơ nguyên nhân.
Những thay đổi khác đôi khi có thể xảy ra với ung thư phổi có thể bao gồm các đợt viêm phổi lặp đi lặp lại và các hạch bạch huyết (tuyến) sưng hoặc to bên trong ngực ở khu vực giữa phổi. Những triệu chứng này cũng có thể xảy ra với các bệnh khác.
Nếu bạn có một số triệu chứng này, hăy nói chuyện với bác sĩ để t́m ra nguyên nhân.
2. Ung thư da
CDC cho biết: "Sự thay đổi trên da của bạn là dấu hiệu phổ biến nhất của ung thư da. Đây có thể là sự phát triển mới, vết loét không lành hoặc sự thay đổi ở nốt ruồi. Không phải tất cả các bệnh ung thư da đều giống nhau".
Theo CDC, đối với u ác tính, một cách đơn giản để ghi nhớ các dấu hiệu cảnh báo là ghi nhớ A-B-C-D-Es của u hắc tố
"A" là viết tắt của không đối xứng (Asymmetrical). Nốt ruồi hoặc đốm có h́nh dạng bất thường với hai phần trông rất khác nhau?
"B" là viết tắt của biên giới (Border). Đường viền có bất thường hay răng cưa không?
"C" là màu sắc (Color). Màu không đều?
"D" là đường kính (Diameter). Có phải nốt ruồi hoặc đốm lớn hơn kích thước của hạt đậu không?
"E" là để phát triển (Evolving). Nốt ruồi hoặc đốm có thay đổi trong vài tuần hoặc vài tháng qua không?
Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nhận thấy những thay đổi trên da như mọc mới, vết loét không lành, thay đổi ở chỗ mọc cũ hoặc bất kỳ A-B-C-D-Es nào của khối u ác tính.
3. Ung thư vú
Những dấu hiệu ‘tố cáo’ bạn có thể bị ung thư phổi, da, vú... - ảnh 1
Tự kiểm tra ung thư vú
SHUTTERSTOCK
Theo CDC, những người khác nhau có các triệu chứng khác nhau của bệnh ung thư vú. Một số người không có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào.
Một số dấu hiệu cảnh báo ung thư vú là:
Nổi cục mới ở vú hoặc dưới cánh tay (nách).
Dày hoặc sưng một phần vú.
Kích ứng hoặc lơm da vú.
Da đỏ hoặc bong tróc ở vùng núm vú hoặc vú.
Tụt núm vú hoặc đau ở vùng núm vú.
Tiết dịch núm vú không phải sữa mẹ, bao gồm cả máu.
Bất kỳ thay đổi nào về kích thước hoặc h́nh dạng của vú.
Đau ở bất kỳ vùng nào của vú.
Hăy nhớ rằng những triệu chứng này có thể xảy ra với các t́nh trạng khác không phải là ung thư.
4. Ung thư cổ tử cung
Theo CDC, ban đầu, ung thư cổ tử cung có thể không gây ra các dấu hiệu và triệu chứng. Ung thư cổ tử cung giai đoạn cuối có thể gây chảy máu hoặc tiết dịch từ âm đạo không b́nh thường đối với bạn, chẳng hạn như chảy máu sau khi quan hệ t́nh dục. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, hăy đến gặp bác sĩ. Chúng có thể do nguyên nhân nào đó không phải ung thư, nhưng cách để biết là đến gặp bác sĩ của bạn, theo Eat This, Not That!
Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo có nhiều dạng, nhưng chỉ một dạng (alpha-tocopherol) được cơ thể con người sử dụng.
Hạt hướng dương /// Ảnh: Shutterstock
Hạt hướng dương
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Vai tṛ chính của nó là hoạt động như một chất chống ô xy hóa, loại bỏ các gốc tự do có thể gây hại cho tế bào. Các gốc tự do có thể góp phần gây ung thư, giảm thị lực và một loạt các bệnh mạn tính khác.
Vitamin E cũng tăng cường chức năng miễn dịch và ngăn ngừa h́nh thành cục máu đông trong động mạch.
Đối với những người ăn chay, có một số nguồn cung cấp vitamin E. Dưới đây là một số nguồn cung cấp vitamin E, theo Times of India.
1. Hạt hướng dương
Hạt hướng dương rất giàu vitamin E và là một món ăn nhẹ tuyệt vời. Mọi người có thể rắc chúng lên sữa chua, bột yến mạch hoặc salad. Một khẩu phần 100 gram hạt hướng dương chứa 35,17 miligram vitamin E.
Hạt hướng dương chứa nhiều chất dinh dưỡng và có thể giúp một người có đủ chất xơ để giữ cho hệ tiêu hóa của họ khỏe mạnh.
2. Hạnh nhân
Những thực phẩm giàu vitamin E chống ung thư cho người ăn chay - ảnh 1
Đối với mỗi khẩu phần 100 gram hạnh nhân, có 25,63 miligram vitamin E. Mọi người có thể ăn nhẹ với hạnh nhân rang, thêm chúng vào ngũ cốc và bánh nướng, hoặc thậm chí uống sữa hạnh nhân.
Hạnh nhân cũng rất giàu protein, chất xơ, kali và magiê.
3. Bơ
Bơ là một loại trái cây đa năng, chứa rất ít đường và nhiều chất dinh dưỡng. Từ 100 gram của quả bơ có thể thu được 2,07 miligram vitamin E. Khẩu phần tương tự cũng chứa 10 miligram vitamin C, làm cho bơ trở thành một bổ sung bổ dưỡng cho nhiều bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ. Quả bơ cũng chứa kali.
4. Rau bina (cải bó xôi, rau chân vịt)
Rau bina là một trong những nguồn tốt nhất của một số chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin, khoáng chất, chất xơ và sắt. Chỉ cần nửa chén rau bina sống có thể cung cấp cho bạn 16% vitamin E. Bạn có thể ăn rau bina sống hoặc trộn với salad.
5. Phần lá xanh củ cải đường
Trong khi nhiều người đă quen với mùi vị của củ cải đường, nhưng không phải ai cũng biết rằng có thể ăn cả lá của nó. Mọi người có thể sử dụng phần lá xanh của củ cải trong món salad hoặc xào với dầu. Một khẩu phần 100 gram lá xanh củ cải đường nấu chín chứa 1,81 miligram vitamin E.
6. Bí ngô
Bí ngô là một loại rau quả ngon thường thấy trong nhiều món ăn mùa thu và mùa đông. Có 1,29 miligram vitamin E trong 100 gram bí ngô nướng. Bí ngô cũng giàu vitamin A, vitamin C, chất xơ và kali.
7. Dầu thực vật
Các loại dầu thực vật như dầu hướng dương, dầu ô liu là nguồn cung cấp vitamin E. Bạn có thể sử dụng chúng trong nấu ăn để đạt hiệu quả tuyệt vời, theo Times of India.
Trà gừng có các đặc tính mạnh mẽ giúp giảm cholesterol, giảm nguy cơ ung thư và giảm đau ở các khớp - tất cả đều có thể giúp tăng tuổi thọ, theo Express.
Uống trà gừng hằng ngày giúp giảm nguy cơ ung thư và giảm đau ở các khớp - tất cả đều có thể giúp tăng tuổi thọ /// Ảnh: Shutterstock
Uống trà gừng hằng ngày giúp giảm nguy cơ ung thư và giảm đau ở các khớp - tất cả đều có thể giúp tăng tuổi thọ
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Bí quyết lâu đời để sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn bắt nguồn từ lối sống và thói quen hằng ngày của mỗi người.
Thực sự không có ǵ ngạc nhiên khi những người theo chế độ ăn uống lành mạnh có xu hướng sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.
Theo các chuyên gia sức khỏe và nhà khoa học hàng đầu, sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn có thể chỉ đơn giản là nhấm nháp một ly trà thơm nồng ấm áp.
Gừng giúp kiểm soát huyết áp cao, nhờ vào thành phần là salicylate - hoạt chất có trong aspirin, có tác dụng làm loăng máu, theo Express.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng gừng có lợi ích gần như gấp đôi khi kết hợp với trà xanh.
Uống trà gừng hằng ngày: Cách tuyệt vời để tránh ung thư - ảnh 1
Tiêu thụ 2 gram chiết xuất gừng mỗi ngày giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Một nghiên cứu được công bố trên Viện Y tế Quốc gia của Thư viện Y khoa Mỹ, đă phát hiện trà gừng làm giảm đáng kể mức chất béo trung tính và mức cholesterol xấu - gây bệnh tim mạch.
Gừng cũng giúp kéo dài tuổi thọ qua khả năng bảo vệ cơ thể chống lại các dạng ung thư khác nhau.
Nhiều nhà nghiên cứu đă xác định chính xác đặc tính chống ung thư của gừng là nhờ 6-gingerol có trong gừng.
Một nghiên cứu c̣n phát hiện, tiêu thụ 2 gram chiết xuất gừng mỗi ngày đă làm giảm đáng kể các phân tử truyền tín hiệu gây viêm trong đại tràng, giúp giảm nguy cơ ung thư đại tràng, theo Express.
Gừng được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để giúp giảm đau và tăng cường hệ miễn dịch, do đó giúp chống lại bệnh tật, từ nhiễm trùng đến rối loạn tiêu hóa.
Các chuyên gia cho biết đối với một người đang bị viêm, có thể biểu hiện như căng thẳng tiêu hóa, đầy hơi hoặc đau nhức ở bất kỳ vùng nào trên cơ thể, thêm gừng vào thức uống buổi sáng hằng ngày sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng này.
Ngoài ra, trà gừng cũng có thể giúp ích cho sức khỏe răng miệng và có thể hiệu quả trong việc bảo vệ chống lại vi khuẩn nướu răng như viêm nướu và viêm nha chu. Những vi khuẩn đường miệng này có thể gây ra bệnh nha chu, nhiễm trùng nướu răng.
Gingerol là thành phần hoạt động trong gừng và là chất chống ô xy hóa mạnh, có đặc tính chống viêm và chống ung thư.
Nó giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và giảm viêm - dẫn đến các bệnh mạn tính, như viêm xương khớp.
Ngoài ra, gingerol thúc đẩy tuổi thọ nhờ chống lại căng thẳng tế bào gây ra lăo hóa.
Với nhiều lợi ích mà trà gừng có thể mang lại, tập thói quen uống trà gừng mỗi ngày có thể giúp tăng tuổi thọ của bạn, theo Express.
Tốt nhất là uống vào buổi sáng, tránh uống vào chiều tối muộn.
Giảm cân đúng cách không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà c̣n nâng cao sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ bị biến chứng liên quan đến bệnh béo ph́, theo chuyên trang y tế Medical News Today.
Một yếu tố quan trọng ảnh hưởng tích cực đến việc giảm cân chính là “ăn uống có tâm” /// Ảnh: Shutterstock
Một yếu tố quan trọng ảnh hưởng tích cực đến việc giảm cân chính là “ăn uống có tâm”
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Sau đây là một số biện pháp kiểm soát cân nặng đă được khoa học chứng minh có tác dụng và dễ dàng tự thực hiện tại nhà.
Chế độ nhịn ăn gián đoạn
Nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting) là biện pháp giảm cân kết hợp giữa việc ăn uống lành mạnh và nhịn ăn theo chu kỳ định sẵn. Ví dụ, trong một ngày, bạn có thể ăn một bữa đủ chất và lành mạnh trong 8 giờ và kiêng ăn trong 16 giờ c̣n lại. Đây là phương pháp 16/8.
Ngoài ra, một số chế độ nhịn ăn gián đoạn như phương pháp 5:2 (ăn kiêng 2 ngày/tuần, trong đó mỗi ngày chỉ nạp một lượng thực phẩm tương đương 500 - 600 calo), phương pháp ADF (nhịn ăn cách ngày) cũng được nhiều người biết đến.
Theo các chuyên gia của Medical News Today, nhiều nghiên cứu đă chỉ ra việc thực hiện nhịn ăn gián đoạn trong thời gian khoảng 24 tuần sẽ mang lại kết quả tích cực về mặt cân nặng và sức khỏe cho những người muốn giảm cân.
Theo dơi kỹ chế độ ăn
Các chuyên gia khuyến cáo những người đang giảm cân nên biết rơ về những thực phẩm họ tiêu thụ hằng ngày. Cách hiệu quả nhất để làm được điều này là ghi lại những thức ăn mà họ tiêu thụ với lượng calo cụ thể.
Trang Medical News Today cho biết có một nghiên cứu đă chỉ ra việc theo dơi kỹ hoạt động thể chất sẽ giúp ích cho việc giảm cân. Trong khi đó, một nghiên cứu khác cho thấy có mối tương quan giữa việc giảm cân thành công và tần suất theo dơi chế độ ăn uống và luyện tập.
Ăn uống có tâm
Hầu hết mọi người ngày nay có cuộc sống bận rộn và thường có xu hướng ăn vội khi đang trên đường đi làm, thậm chí là cả khi làm việc hay thư giăn. Do đó, nhiều người hầu như không nhận thức được những thứ đang ăn.
“Ăn uống có tâm” là một phương pháp ăn uống trong đó mọi người chú trọng đến cách thức và những thứ họ ăn. Thực hành phương pháp này có thể giúp những người đang muốn giảm cân thưởng thức được bữa ăn nhưng vẫn duy tŕ được cân nặng hợp lư.
Các kỹ thuật thực hiện phương pháp này gồm:
Bước 1: Bắt đầu bữa ăn bằng việc ngồi ăn, tốt nhất là ngồi tại bàn ăn. Sau đó, chú ư đến món ăn và tận hưởng nó.
Bước 2: Tránh bị phân tâm khi đang ăn. Tuyệt đối không bật ti vi hay sử dụng thiết bị điện tử trong giờ ăn.
Bước 3: Ăn chậm, nhai kỹ có ích cho quá tŕnh giảm cân. V́ nó giúp năo có đủ thời gian để nhận tín hiệu cơ thể đă no, từ đó ngăn chặn t́nh trạng ăn quá nhiều.
Ăn nhiều protein trong bữa sáng
Theo các chuyên gia, protein có thể điều chỉnh hormone thèm ăn và giúp mọi người cảm thấy no. Một nghiên cứu đă được tiến hành trên những người trưởng thành trẻ tuổi chứng minh rằng việc ăn một bữa sáng nhiều protein có tác động đến nội tiết tố và hỗ trợ tích cực cho quá tŕnh giảm cân.
Cắt giảm đường và carbohydrate tinh chế
Carbohydrate tinh chế là những loại ngũ cốc đă qua chế biến, không c̣n giữ được nhiều chất xơ hay các chất dinh dưỡng khác, có thể kể đến như cơm trắng, bánh ḿ hay ḿ ống.
Những thực phẩm này được cơ thể chuyển hóa thành glucose rất nhanh và dễ dàng tạo ra một lượng dư thừa. Khi lượng glucose thừa này đi vào máu sẽ kích thích hormone insulin, thúc đẩy quá tŕnh dự trữ chất béo trong mô mỡ, từ đó dẫn đến tăng cân.
Do đó, các chuyên gia khuyến cáo những người muốn giảm cân nên chuyển qua dùng các loại ngũ cốc c̣n nguyên hạt, chưa qua rang xay.
Ngủ ngon và kiểm soát căng thẳng
Nhiều nghiên cứu đă chỉ ra việc ngủ ít hơn 5 - 6 tiếng mỗi đêm sẽ làm tăng tỷ lệ béo ph́. Nguyên nhân là do khi ngủ không đủ, hoặc có một giấc ngủ kém chất lượng, quá tŕnh chuyển hóa calo thành năng lượng của cơ thể, hay c̣n gọi là quá tŕnh trao đổi chất, sẽ bị chậm đi. Từ đó, cơ thể tích trữ lượng năng lượng chưa sử dụng dưới dạng chất béo, làm tăng cân.
Ngoài ra, việc kiểm soát sự căng thẳng cũng quan trọng không kém đối với quá tŕnh giảm cân. T́nh trạng căng thẳng sẽ kích hoạt giải phóng các hormone như adrenaline và cortisol, ban đầu có thể làm giảm cảm giác thèm ăn nhưng nếu để chúng tồn tại liên tục trong cơ thể, sẽ khiến cảm giác thèm ăn quay lại và khiến mọi người ăn nhiều hơn cả lúc ban đầu.
V́ sao tập thể dục ngoài trời lạnh lại giảm cân nhanh hơn?
Khuê Nguyễn
Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đă tăng vài kư trong mùa đông, đó không chỉ là tưởng tượng của bạn.
Việc giảm cân trong mùa lạnh không chỉ khó hơn mà việc duy tŕ cân nặng hợp lư cũng là một thử thách không kém /// Ảnh: Shutterstock
Việc giảm cân trong mùa lạnh không chỉ khó hơn mà việc duy tŕ cân nặng hợp lư cũng là một thử thách không kém
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Tăng cân vào mùa đông là có thật và một số yếu tố có thể góp phần gây ra t́nh trạng này, bao gồm thèm ăn, thay đổi nội tiết tố, thay đổi tâm trạng và thiếu hoạt động thể chất.
Việc giảm cân trong mùa lạnh không chỉ khó hơn mà việc duy tŕ cân nặng hợp lư cũng là một thử thách không kém. Tin tốt là bạn có thể dễ dàng vượt qua rào cản này bằng cách tập thể dục ngoài trời hằng ngày trong một thời gian.
Tập thể dục giúp bạn đốt cháy calo, điều này giúp giảm cân đáng kể. Nhưng với sự giảm nhiệt độ, tất cả chúng ta đều trở nên lười biếng và thích ở trong nhà hơn. Những ǵ mọi người không biết là tập thể dục trong trời lạnh đốt cháy nhiều calo hơn tập thể dục ở nhiệt độ ấm hơn. Điều đó đơn giản có nghĩa là bạn sẽ đạt được nhiều hơn khi dành ít thời gian hơn ở ngoài trời, theo Times of India.
Tại sao bạn đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách tập thể dục ngoài trời?
V́ sao tập thể dục ngoài trời lạnh lại giảm cân nhanh hơn? - ảnh 1
Đi bộ đường dài: phụ nữ đốt cháy 3.880 calo vào mùa đông so với 3.081 vào mùa xuân
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Theo kết quả của một nghiên cứu được thực hiện trên 53 nam giới và phụ nữ, tập thể dục trong trời lạnh đốt cháy nhiều calo hơn do quá tŕnh sinh nhiệt. Người ta thấy rằng các t́nh nguyện viên tham gia chương tŕnh Trường Lănh đạo Ngoài trời Quốc gia ở Wyoming (Mỹ) đốt cháy nhiều calo hơn 34% khi đi bộ đường dài trong thời tiết 14-23 độ C so với nhiệt độ ấm hơn.
Nam giới đốt cháy 4.787 calo mỗi ngày khi đi bộ đường dài trong mùa đông lạnh giá, trong khi vào mùa xuân, họ chỉ đốt cháy 3.822 calo. Mặt khác, phụ nữ đốt cháy 3.880 calo vào mùa đông so với 3.081 vào mùa xuân.
Kết luận là những người tham gia giảm cân nhiều hơn trong chương tŕnh mùa đông so với chương tŕnh mùa xuân, theo Times of India.
V́ sao tập thể dục ngoài trời lạnh lại giảm cân nhanh hơn?
Khi nhiệt độ bên ngoài xuống thấp, cơ thể chúng ta phải làm việc nhiều hơn để giữ ấm. V́ vậy, nó đốt cháy nhiều calo hơn thông qua quá tŕnh được gọi là sinh nhiệt. Nhưng để quá tŕnh sinh nhiệt hoạt động, bạn cần cảm thấy hơi lạnh khi tập thể dục. Việc đóng gói cho ḿnh nhiều lớp quần áo ấm như bạn thường làm khi bước ra ngoài trời sẽ không giúp bạn nhiều.
Một điều nữa là bạn cần cẩn thận về bữa ăn nhẹ sau khi tập luyện. Tập thể dục trong thời tiết lạnh giá có thể khiến bạn đói và bạn sẽ ăn nhiều calo hơn sau phiên làm việc hằng ngày. Điều này có thể phá hoại mục tiêu của bạn một cách dễ dàng. Đảm bảo rằng bạn không vượt quá lượng calo tiêu thụ hằng ngày, theo Times of India.
Những cách khác thời tiết lạnh có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn
Không chỉ bằng cách tập thể dục mà bạn c̣n có thể đốt cháy một số calo chỉ đơn giản bằng cách ngủ trong pḥng lạnh. Thời tiết lạnh có thể giúp tăng chất béo nâu trong cơ thể, tạo ra nhiệt lượng gấp 300 lần so với bất kỳ mô nào khác trong cơ thể và có thể giúp đốt cháy vài trăm calo mỗi ngày.
Theo một nghiên cứu khác được thực hiện bởi nhà khoa học Úc là tiến sĩ Paul Lee, từ Viện Nghiên cứu Y khoa Garvan ở Sydney (Úc), ngủ trong pḥng lạnh với nhiệt độ khoảng 19 độ C có thể làm tăng khối lượng chất béo nâu của cơ thể lên đến 42% và hoạt động trao đổi chất lên 10%. Nghiên cứu kết luận rằng thậm chí rùng ḿnh trong khoảng 15 phút có thể đốt cháy tới 100 calo.
V́ vậy, nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc duy tŕ cân nặng hợp lư trong mùa đông, đừng sợ thời tiết lạnh và hăy tận hưởng thời gian ở ngoài trời, theo Times of India.
Đi bộ là một loại h́nh tập thể dục đơn giản và hiệu quả, nhưng một số sai lầm phổ biến có thể cản trở mục tiêu và thậm chí làm tăng nguy cơ chấn thương, theo The Healthy.
Để tránh chấn thương khi đi bộ, cần phải mang giày thể thao phù hợp với chân /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Để tránh chấn thương khi đi bộ, cần phải mang giày thể thao phù hợp với chân
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
1. Đi sai giày
Bác sĩ phẫu thuật bàn chân và mắt cá chân Steven Jasonowicz tại Viện xương và khớp Illinois (Mỹ) cho biết để tránh chấn thương, cần phải mang giày thể thao phù hợp với chân, với nhiều đệm hơn và đế cứng hơn.
Mang giày không vừa vặn có thể gây ra cọ xát, phồng rộp, chèn ép ngón chân và đau chân.
2. Đánh tay quá nhiều hoặc quá ít
Tiến sĩ Christopher John Lundstrom, từ Đại học Minnesota (Mỹ), cho biết khi đi bộ, cánh tay đóng vai tṛ là đối trọng với chân. Khi đi bộ, nên thả lỏng cánh tay và để chúng cử động tự nhiên.
3. Căng cổ và vai
Tiến sĩ Lundstrom khuyên nên buông lỏng vai khi đi bộ. Nếu vai và cánh tay bị căng trong 20 đến 30 phút có thể gây khó chịu.
Cứ sau khoảng 10 phút, hăy kiểm tra và đảm bảo rằng vai được thả lỏng và cánh tay được cử động tự do. Hăy thư giăn cổ và giữ cổ thẳng hàng với cột sống, đồng thời hướng ánh nh́n xuống mặt đất trước mắt.
4. Bước quá dài
Khi bước những bước dài, cơ thể có xu hướng hơi chúi về phía trước và mất thăng bằng. Theo thời gian, tư thế này có thể gây đau chân và chấn thương.
Hăy tập trung vào việc thực hiện các bước ngắn nhưng nhanh, thay v́ bước những bước dài. Điều này cũng sẽ giúp giữ cho cột sống thẳng để tránh gây thêm áp lực cho lưng hoặc hông, theo The Healthy.
9 sai lầm khi đi bộ mà bạn không biết ḿnh đang mắc phải1
Nên bổ sung đầy đủ nước khi đi bộ
ẢNH: SHUTTERSTOCK
5. Đi bộ khi bị đau
Ngay cả với việc đi bộ, chúng ta cũng có thể gặp chấn thương khác nếu hoạt động quá mức, đặc biệt nếu tập quá nhiều một lúc thay v́ để cơ thể từ từ thích nghi với chương tŕnh tập luyện. Nên bắt đầu với cường độ nhẹ nhàng và tăng dần mục tiêu theo thời gian.
Nếu bị đau ở bất kỳ vị trí nào (bàn chân, mắt cá chân, cẳng chân, hông) hoặc gặp khó khăn khi đi lại, hăy đi gặp bác sĩ trước khi tiếp tục tập luyện.
6. Đi bộ với cường độ quá thấp
Nếu muốn tăng nhịp tim và tối đa hóa lợi ích sức khỏe của việc đi bộ, bác sĩ Gagliardi đề xuất một cường độ vừa phải. Tập thể dục ở cường độ vừa phải phù hợp với hầu hết mọi người và mang lại sự kích thích hiệu quả để đạt được những lợi ích về sức khỏe.
7. Quên bổ sung nước
Nên mang theo nước bên ḿnh và uống một lượng nhỏ đều đặn để giữ đủ nước và tránh khó chịu do uống quá nhiều cùng một lúc.
Tốt nhất nên tạo thói quen uống nhiều nước hơn trong ngày để không phải uống vội vàng ngay trước khi ra ngoài.
8. Đi bộ không trong t́nh trạng không an toàn
Nên chọn tuyến đường an toàn. Nếu định đến một địa điểm mới một ḿnh, nên cho ai đó biết trong trường hợp cần trợ giúp.
Nên chọn quần áo sáng màu hoặc phản quang khi đi bộ để đảm bảo người lái xe có thể dễ dàng nh́n thấy. Việc ăn mặc cũng nên phù hợp với thời tiết, nên chọn áo khoác chống lạnh phù hợp và các phụ kiện khác để giữ ấm và khô ráo.
9. Nghe nhạc quá to
Nghe nhạc trong khi đi bộ có thể cải thiện hiệu suất, tâm trạng và động lực. Tuy nhiên, không nên để âm lượng nhạc lớn đến mức không thể nghe thấy những ǵ đang diễn ra xung quanh ḿnh, theo The Healthy.
Đi bộ và chạy bộ: Cái nào giảm cân tốt hơn cho bạn?
Đi bộ và chạy cả hai đều là những h́nh thức tập luyện tim mạch rất hữu ích. Cả hai đều phổ biến đối với những người muốn giảm cân và không phải là tín đồ của tập gym.
Nếu mục đích duy nhất của bạn là giảm cân th́ chạy bộ là lựa chọn tốt nhất v́ nó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn /// Ảnh: Shutterstock
Nếu mục đích duy nhất của bạn là giảm cân th́ chạy bộ là lựa chọn tốt nhất v́ nó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Nhưng nếu bạn cố gắng t́m ra loại nào tốt hơn th́ sẽ rất khó để chọn một loại v́ cả hai đều mang lại những lợi ích sức khỏe khác nhau. Đi bộ là hoạt động ít tác động và chạy bộ là hoạt động giúp bạn vượt qua giới hạn bằng cách thử thách cơ thể. Cái nào tốt hơn cho bạn hoàn toàn phụ thuộc vào mục tiêu thể chất của bạn.
Dưới đây là sự khác biệt giữa đi bộ và chạy bộ để giúp bạn dễ dàng có chọn lựa phù hợp, theo Times of India.
Lợi ích sức khỏe của việc đi bộ và chạy
Đi bộ và chạy đều ít nhiều mang lại lợi ích sức khỏe như nhau. Sự khác biệt lớn duy nhất là số lượng calo đốt cháy. Cả hai đều tốt cho hệ tim mạch của bạn, giúp cơ bắp dẻo dai và cải thiện tâm trạng.
Bên cạnh đó, chúng có thể tăng cường sức chịu đựng của bạn, tăng cường khả năng miễn dịch và giúp bạn kiểm soát bệnh mạn tính.
Chạy bộ và đi bộ để giảm cân
Đi bộ và chạy bộ: Cái nào giảm cân tốt hơn cho bạn? - ảnh 1
Nếu bạn chỉ muốn duy tŕ cân nặng hợp lư th́ đi bộ hằng ngày 30 phút là đủ cho bạn
SHUTTERSTOCK
Nếu mục đích duy nhất của bạn là giảm cân th́ chạy bộ là lựa chọn tốt nhất v́ nó giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Đi bộ cũng có thể giúp bạn đốt cháy calo, nhưng nó sẽ ít hơn so với chạy bộ. Một người nặng 72 kg có thể đốt cháy 600 calo bằng cách chạy 5 dặm (8 km) một giờ (mph).
Trong trường hợp bạn chỉ muốn duy tŕ cân nặng hợp lư th́ đi bộ hằng ngày 30 phút là đủ cho bạn. Một người nặng 54 kg đi bộ đốt cháy 133 calo bằng cách đi bộ với tốc độ b́nh thường với quăng đường 2 dặm (3,2 km). Bạn có thể tăng số lượng calo đốt cháy bằng cách tăng tốc độ.
Nên chọn cái nào?
Nếu gần đây bạn mới bắt đầu tập thể dục th́ tốt hơn hết là bạn nên bắt đầu hành tŕnh giảm cân bằng việc đi bộ. Khi bạn đă có thói quen, hăy tăng tốc độ để đốt cháy nhiều calo hơn. Sau một hoặc hai tuần, bạn có thể chuyển sang chạy. Bạn cũng có thể thử chạy cách quăng có thể giúp đốt cháy một lượng lớn calo.
Nếu bạn trên 50 tuổi hoặc bị bất kỳ vấn đề nào về tim hoặc đau khớp và cơ th́ đi bộ sẽ tốt hơn cho bạn. Chạy bộ là một hoạt động tác động đến hông có thể gây nhiều áp lực lên cơ thể, khiến t́nh trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn, theo Times of India.
Chế độ ăn uống là quan trọng
Bạn không thể giảm cân chỉ bằng cách tập thể dục. Chế độ ăn uống của bạn cũng đóng một phần quan trọng không kém. Cần kết hợp thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn và cắt giảm lượng calo tiêu thụ để đạt được mục tiêu giảm cân.
5 triệu chứng đầu tiên để nhận biết ung thư ruột chết người
Ung thư ruột là một trong những loại ung thư phổ biến nhất trên thế giới.
Thay đổi trong thói quen đại tiện là một trong những triệu chứng đầu tiên của ung thư r
Các triệu chứng ung thư ruột thường không rơ ràng trong giai đoạn đầu, đó là lư do tại sao việc phát hiện các dấu hiệu đầu tiên là vô cùng quan trọng, v́ chẩn đoán sớm có nghĩa là điều trị thành công hơn.
Khi ung thư ruột lần đầu tiên phát triển và c̣n nhỏ, nó thường không gây ra triệu chứng. Các triệu chứng cũng có thể tinh tế và không nhất thiết khiến người bệnh cảm thấy khó chịu.
Khi khối u phát triển, các triệu chứng và dấu hiệu có thể khác nhau, tùy vào vị trí của khối u.
Sau đây là 5 triệu chứng đầu tiên thường gặp nhất của ung thư ruột, do trang Patient.info liệt kê
1. Chảy máu do khối u
Có thể thấy máu lẫn lộn với phân. Đôi khi máu có thể làm cho phân chuyển sang màu đen.
Chảy máu thường không nghiêm trọng và trong nhiều trường hợp, nó không được chú ư, v́ chỉ là một giọt nhỏ ḥa lẫn với phân.
Tuy nhiên, lượng nhỏ máu chảy ra thường xuyên có thể dẫn đến thiếu máu khiến người bệnh mệt mỏi và xanh xao, theo Express.
2. Phân có nhiều chất nhầy hơn b́nh thường
Pḥng khám Mayo khuyên, nếu có một ít chất nhầy trong phân thường không đáng lo ngại. Phân thường chứa một ít chất nhầy - có tác dụng giữ cho lớp niêm mạc đại tràng ẩm và bôi trơn.
Patient.info khuyên: "Hăy đi khám nếu nhận thấy lượng chất nhầy tăng lên trong phân".
3. Thay đổi trong thói quen đại tiện
Điều này có nghĩa là đại tiện nhiều lần hơn hoặc ít lần hơn so với b́nh thường, tiêu chảy hoặc táo bón.
4. Cảm giác “chưa xong” sau khi đi đại tiện
Theo The Royal Marsden NHS Foundation Trust, điều này khá phổ biến nếu khối u nằm trong trực tràng, theo Express.
5. Đau bụng
5 triệu chứng đầu tiên để nhận biết ung thư ruột chết người - ảnh 1
Đau bụng cũng là triệu chứng đầu tiên thường gặp nhất
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh cho biết, đau bụng dưới dai dẳng, đầy hơi hoặc khó chịu có thể là dấu hiệu của bệnh.
Khi khối u phát triển trong đại tràng hoặc trực tràng, các triệu chứng có thể trở nên nặng hơn.
Theo Patient.info, các triệu chứng tương tự như trên, nhưng nặng hơn, gồm:
• Nói chung, có thể cảm thấy không khỏe, mệt mỏi hoặc sụt cân.
• Nếu ung thư đủ lớn, nó có thể gây ra tắc nghẽn đại tràng. Điều này gây ra đau bụng dữ dội và nôn mửa.
• Đôi khi ung thư tạo ra một lỗ thủng trên thành đại tràng hoặc trực tràng, khiến phân có thể ṛ rỉ vào ổ bụng, gây ra cơn đau dữ dội.
Điều quan trọng cần lưu ư là những triệu chứng này không phải lúc nào cũng liên quan đến ung thư ruột.
Tiêu chảy ra máu kèm theo chất nhờn có thể là dấu hiệu của bệnh viêm dạ dày ruột.
Nhưng nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào kể trên, bất kể nguyên nhân là ǵ, hăy nên đi khám ngay.
Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Anh - Cancer Research UK, khuyên nếu cảm thấy lo lắng về các triệu chứng, đừng chần chừ. Triệu chứng này có thể không phải do ung thư. Nhưng nếu có là ung thư, th́ khả năng điều trị thành công càng cao. Sẽ không lăng phí thời gian.
Điều ǵ làm tăng nguy cơ ung thư ruột?
Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố nguy cơ phát triển ung thư ruột.
Nhiều nghiên cứu đă chỉ ra rằng ăn nhiều thịt đỏ và thịt chế biến có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh, v́ vậy nên thay thế bằng thịt gà hoặc cá.
Cũng có thể thử ăn đậu thay cho thịt.
Ăn nhiều chất xơ cũng làm giảm nguy cơ ung thư ruột, theo Express.
Ung thư ruột là loại ung thư gây tử vong thứ 2 trên thế giới, nhưng rất nhiều người có thể có cơ hội sống sót cao hơn nếu phát hiện sớm.
Vị trí di căn phổ biến nhất của ung thư ruột là gan /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Vị trí di căn phổ biến nhất của ung thư ruột là gan
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
V́ vậy phát hiện các triệu chứng khi vừa xuất hiện là rất quan trọng. Ung thư ruột thường ít triệu chứng và có thể gây tử vong nếu được chẩn đoán muộn.
Nếu có các triệu chứng, các triệu chứng thường ảnh hưởng đến thói quen đại tiện của người bệnh.
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, hơn 90% người bị ung thư ruột có sự thay đổi dai dẳng trong thói quen đại tiện, như tiêu chảy, táo bón, phân mềm hơn, lỏng hơn, đi ngoài ra máu và đau bụng, và giảm cân.
Bác sĩ Richard Roope từ Tổ chức nghiên cứu ung thư của Anh - Cancer research UK, sẽ giải thích các triệu chứng ung thư ruột đă di căn.
Các triệu chứng ung thư ruột đă di căn
Những bệnh nhân ung thư ruột di căn có thể gặp nhiều triệu chứng khác nhau, theo Express.
Ung thư ruột di căn là khi các tế bào ung thư thoát ra khỏi khối u trong ruột và di căn đến các bộ phận khác của cơ thể, thông qua đường máu hoặc hệ thống bạch huyết.
“Những tế bào này có thể định cư và h́nh thành các khối u mới trên một cơ quan khác", Trung tâm Điều trị Ung thư Mỹ - Cancer Treatment Centres of America, giải thích.
• Triệu chứng ung thư ruột đă di căn đến gan
Vị trí di căn phổ biến nhất của ung thư ruột là gan.
Cancer Treatment Centres of America cho biết, các triệu chứng có thể bao gồm buồn nôn, mệt mỏi, sưng phù bàn chân và bàn tay, bụng to ra hoặc vàng da, theo Express.
Những dấu hiệu báo động ung thư ruột đă di căn1
Nên đi khám nếu khó thở kéo dài hơn 1 tháng
ẢNH: SHUTTERSTOCK
• Triệu chứng ung thư ruột đă di căn đến phổi
Nếu phổi bị ảnh hưởng, các triệu chứng có thể bao gồm ho, khó thở.
Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh khuyên nên đi khám nếu khó thở kéo dài hơn 1 tháng, và cơn khó thở trở nên nặng hơn khi vận động hoặc khi nằm xuống.
Nếu ho từ 3 tuần trở lên hoặc bị sưng phù mắt cá chân, hăy đi khám ngay.
Nếu bị khó thở hoặc đột ngột khó thở, kèm theo các triệu chứng sau, nên gọi cấp cứu ngay:
• Đau tức ngực khủng khiếp
• Đau lan xuống cánh tay, lưng, cổ và hàm
• Cảm thấy rất mệt
Đây có thể là dấu hiệu của một cơn đau tim hoặc có vấn đề với phổi hoặc đường thở, theo Express.
Nhưng cần lưu ư là khó thở c̣n có thể do nhiều nguyên nhân khác, như hen suyễn, viêm phổi, thừa cân và hút thuốc, hoặc là cơn hoảng loạn.
• Triệu chứng ung thư ruột đă di căn đến xương
Nếu xương bị ảnh hưởng, các triệu chứng có thể bao gồm đau, găy xương, táo bón hoặc mức canxi cao.
• Triệu chứng ung thư ruột đă di căn đến hạch bạch huyết
Nếu các hạch bạch huyết ở bụng bị ảnh hưởng, nó có thể gây ra đầy hơi, bụng sưng lên và chán ăn.
• Triệu chứng ung thư ruột đă di căn đến năo
Nếu năo hoặc tủy sống bị ảnh hưởng, các triệu chứng có thể bao gồm đau, lú lẫn, mất trí nhớ, nhức đầu, nh́n mờ hoặc nh́n đôi, khó nói hoặc co giật, theo Express.
Tổ chức nghiên cứu ung thư của Anh khuyến cáo, nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào kể trên hoặc bất kỳ thay đổi bất thường nào, hăy đi khám ngay, v́ phát hiện ung thư sớm sẽ có thể cứu sống bệnh nhân.
“Dù điều ǵ xảy ra, hăy nói với bác sĩ nếu các triệu chứng trở nặng hơn hoặc không thuyên giảm. Chẩn đoán sớm sẽ cứu được mạng sống”, bác sĩ Richard Roope nói, theo Express.
Các triệu chứng ung thư ruột có thể tinh tế và dễ bị bỏ qua, v́ vậy cần phải làm quen với những ǵ cần chú ư.
Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của ung thư ruột là thay đổi thói quen đi đại tiện, "Những lần táo bón và tiêu chảy xen kẽ", như lời bác sĩ hàng đầu về ung thư tại Viện Nghiên cứu ung thư Anh - Richard Roope, giải thích.
Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh cho biết, các triệu chứng ung thư ruột có thể rất tinh vi nên người bệnh rất khó cảm nhận được, theo Express.
Nhưng một trong những dấu hiệu chính cần nhận biết là thói quen đại tiện liên tục thay đổi.
Tầm soát ung thư ruột làm giảm nguy cơ tử vong do ung thư ruột
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Điều này có thể bao gồm đi ngoài thường xuyên hơn, đi lỏng hơn, đi ra nước và đôi khi đau bụng.
Bệnh viện ung thư nổi tiếng của Anh Royal Marsden NHS Foundation Trust chỉ ra triệu chứng cụ thể như sau:
• Có thể càng ngày càng táo bón, hoặc có thể xen kẽ những lần táo bón và tiêu chảy. Có thể có máu hoặc chất nhầy trong phân.
• Thường có cảm giác chưa đi tiêu xong nếu khối u nằm trong trực tràng. Điều này có thể gây khó chịu và người bệnh có thể liên tục cảm thấy muốn đi vệ sinh.
• Có thể đau quặn, hoặc khó chịu mơ hồ ở bụng. Cảm thấy không khỏe, có khi rất mệt mỏi, do mất máu từ ruột và có thể bị thiếu máu v́ thiếu tế bào hồng cầu.
• Nếu các triệu chứng kéo dài 6 tuần trở lên, bao gồm cả chảy máu từ trực tràng, cần đi khám ngay, theo Express.
Điều quan trọng cần lưu ư là không phải tất cả các triệu chứng này đều là dấu hiệu của ung thư ruột, mà c̣n có thể do các bệnh thường gặp khác, như táo bón, tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích và bệnh Crohn.
Máu trong phân thường là triệu chứng của bệnh trĩ, đặc biệt là máu có màu đỏ tươi.
Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Anh, Cancer Research UK, giải thích, máu từ phần trên của đường ruột xuống không có màu đỏ tươi. Mà có màu đỏ sẫm hoặc đen và có thể làm cho phân giống như hắc ín.
Loại chảy máu này có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư ở đoạn phía trên của ruột. Hoặc có thể là chảy máu do loét dạ dày.
Tổ chức này cho biết các triệu chứng của ung thư ruột ở nam giới và phụ nữ cũng có thể bao gồm:
• Bác sĩ có thể cảm nhận được một khối u ở đường sau hoặc bụng, thường là ở bên phải
• Giảm cân
• Mệt mỏi và khó thở do lượng tế bào máu thấp hơn b́nh thường
Ở một số nước Âu Mỹ, những người trên 50 hoặc trên 60 tuổi được cho tầm soát ung thư ruột miễn phí, theo Express.
Tại sao cần phải tầm soát ung thư ruột?
Tổ chức về ung thư ruột của Anh - Bowel Cancer UK, cho biết có những lợi ích khi tầm soát ung thư ruột.
Tầm soát ung thư ruột làm giảm nguy cơ tử vong do ung thư ruột, và giúp phát hiện ung thư ở giai đoạn đầu, khi c̣n có thể chữa khỏi.
Nếu ung thư ruột được phát hiện ở giai đoạn sớm nhất, tỷ lệ chữa khỏi lên đến hơn 90%, theo Express.
Khám sàng lọc cũng có thể t́m thấy các polyp trong ruột. Những polyp này nếu không được phát hiện và loại bỏ sớm, có thể phát triển thành ung thư trong tương lai.
Ung thư ruột có thể phát triển trong 2 năm, giữa các lần kiểm tra sàng lọc.
V́ vậy, hăy đi khám ngay nếu nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào hoặc cảm thấy nghi ngờ bị ung thư ruột, theo Express.
Hăy cẩn thận với những ǵ bạn ăn vào buổi sáng khi bụng đói nhé.
Trái cây luôn rất tốt cho sức khỏe nếu ăn đúng lúc. Ăn trái cây họ cam quưt khi bụng đói có thể làm tăng sản xuất a xít.
Một số loại thực phẩm có thể tàn phá đường ruột của bạn nếu ăn khi bụng đói. Nên không thể cứ thích ǵ là ăn nấy bất cứ lúc nào, theo NDTV Food.
Bạn nên cho hệ tiêu hóa một khoảng thời gian để khởi động. Hăy chờ ít nhất 2 giờ sau khi thức dậy rồi mới nên ăn sáng.
Thứ đầu tiên chúng ta ăn vào buổi sáng sẽ ảnh hưởng đến chúng ta suốt cả ngày.
Một số loại thực phẩm có thể tàn phá đường ruột của bạn nếu ăn lúc đói.
7 thứ bạn không bao giờ nên ăn uống khi bụng đói
Ảnh: Shutterstock
Chuyên gia dinh dưỡng Rupali Datta, thành viên Hiệp hội Dinh dưỡng Ấn Độ, gợi ư các loại thực phẩm hoặc đồ uống mà chúng ta nên tránh khi bụng đói.
Cô ấy cũng khuyên nên cho hệ tiêu hóa một khoảng thời gian để khởi động sau giấc ngủ dài và nên ăn sáng ít nhất 2 giờ sau khi thức dậy.
Sau đây là 7 loại thực phẩm bạn không nên ăn lúc bụng đói, theo NDTV Food.
1. Thức ăn cay
Ăn gia vị và ớt khi bụng đói có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến phản ứng chua và đau quặn bụng. Bản chất chúng có vị hăng và có thể gây khó tiêu.
2. Thức ăn hoặc đồ uống có đường
Tiến sĩ Rupali khuyên không nên bắt đầu ngày mới bằng một ly lớn nước ép trái cây v́ nó có thể gây thêm tải cho tuyến tụy vẫn c̣n chưa khởi động sau nhiều giờ nghỉ ngơi.
Khi dạ dày trống rỗng, đường ở dạng fructose trong trái cây có thể gây quá tải cho gan. Đường đă qua chế biến thậm chí c̣n tệ hơn. V́ vậy hăy tránh các món tráng miệng ăn sáng hoặc sinh tố có đường.
3. Đồ uống có ga
Đồ uống có ga không có lợi cho sức khỏe bất kể thời gian nào trong ngày, và đặc biệt có hại nếu uống khi bụng đói v́ a xít có ga kết hợp với a xít trong dạ dày gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như buồn nôn và đầy hơi, theo NDTV Food.
Dạ dày bài tiết a xít để hỗ trợ quá tŕnh tiêu hóa thức ăn, và nếu không có thức ăn trong dạ dày, mà đưa thêm a xít vào hệ tiêu hóa, sẽ dẫn đến co thắt hoặc đau dạ dày.
4. Đồ uống lạnh
Bạn chắc đă nghe nói rằng tốt nhất là bắt đầu ngày mới bằng nước ấm và mật ong, nhưng nhiều người trong chúng ta lại bị cám dỗ với cữ cà phê đá.
Uống đồ uống có đá khi bụng đói có thể làm hỏng màng nhầy và khiến quá tŕnh tiêu hóa chậm lại, trong khi đồ uống ấm giúp khởi động hệ thống và quá tŕnh trao đổi chất, theo NDTV Food.
5. Trái cây có múi
Trái cây luôn rất tốt cho sức khỏe nếu ăn đúng lúc. Ăn trái cây họ cam quưt khi bụng đói có thể làm tăng sản xuất a xít. Hơn nữa, quá nhiều chất xơ và đường fructose trong trái cây cũng có thể làm chậm hệ tiêu hóa nếu ăn lúc đói. Bạn nên đặc biệt tránh ăn các loại trái cây có chất xơ dai như ổi, cam vào sáng sớm.
6. Rau sống
Rau sống hoặc salad có thể không phải là thứ tốt nhất để ăn khi bụng đói. Chúng chứa đầy chất xơ thô có thể gây thêm tải trọng khi bụng đói. Chúng cũng có thể gây đầy hơi và đau bụng khi ăn lúc đói.
7. Cà phê
Bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê là một thói quen rất phổ biến. Đây dường như là một cách dễ dàng để tỉnh ngủ, nhưng uống cà phê khi bụng đói có thể dẫn đến a xít. Nó kích thích sự tiết a xít trong hệ tiêu hóa, gây viêm dạ dày ở một số người. Nghiên cứu mới c̣n cảnh báo uống cà phê lúc đói có thể gây tăng đường huyết khi ăn sáng sau đó, theo NDTV Food.
6 tác hại của việc vừa đi vệ sinh vừa sử dụng điện thoại di động
Theo một cuộc khảo sát gần đây, rất nhiều người trong chúng ta nghiện điện thoại thông minh (smartphone) và nó có thể không vô hại như ta vẫn tưởng.
Việc vừa đi vệ sinh vừa sử dụng smartphone không chỉ có hại cho sức khỏe mà c̣n ảnh hưởng đến tinh thần và cách chúng ta làm việc /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Việc vừa đi vệ sinh vừa sử dụng smartphone không chỉ có hại cho sức khỏe mà c̣n ảnh hưởng đến tinh thần và cách chúng ta làm việc
Nếu bạn là người không thể đi vệ sinh mà không có smartphone, th́ đây là điều bạn cần phải biết.
Nó không chỉ có hại cho sức khỏe mà c̣n ảnh hưởng đến tinh thần và cách chúng ta làm việc.
Sau đây, Bright Side đưa ra các nghiên cứu chính liên quan đến việc sử dụng smartphone khi đi vệ sinh.
1. Có thể lây lan rất nhiều vi khuẩn có hại
Một nghiên cứu gần đây cho thấy điện thoại c̣n bẩn hơn cả bệ ngồi trong nhà vệ sinh, một sự thật kinh khủng, theo Bright Side.
Trong một nghiên cứu ở trẻ em trung học, các nhà khoa học đă phát hiện có vi khuẩn E. coli trên điện thoại di động. Loại vi khuẩn có hại này gây ra bệnh đường ruột, và c̣n nhiều loại vi khuẩn có hại khác.
Nguy cơ vi khuẩn sinh sôi trên điện thoại di động thậm chí c̣n cao hơn v́ điện thoại thường bị nóng lên khi hoạt động và do đó, tạo ra môi trường ấm áp cho vi khuẩn tồn tại và phát triển.
Rồi khi ăn, bạn cũng vẫn cầm chiếc điện thoại ấy. Bạn có thể lại lây truyền vi khuẩn vào thức ăn.
2. Khiến việc rửa tay trở nên vô nghĩa
Các chuyên gia cho biết rửa tay sau khi đi vệ sinh, rồi cầm lại điện thoại, th́ việc rửa tay cũng trở nên vô dụng. V́ sau đó vi khuẩn sẽ bám lại vào điện thoại di động của bạn rồi lây truyền vào tay lại, theo Times of India.
Nếu bạn không thể đi vệ sinh mà không có điện thoại, th́ đây là điều bạn cần phải biết
Rửa tay sau khi đi vệ sinh, rồi cầm lại điện thoại, th́ việc rửa tay cũng trở nên vô dụng. V́ sau đó vi khuẩn sẽ bám lại vào điện thoại di động của bạn rồi lây truyền vào tay lại
3. Có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ
Điều này có thể xảy ra do ngồi lâu trên bồn cầu - đă tạo áp lực lên các cơ quan trong cơ thể.
Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để xác minh mối liên quan này, các trường hợp mắc bệnh trĩ đă tăng lên kể từ khi smartphone ra đời.
Do đó, mặc dù điện thoại có thể giúp thư giăn trong nhà vệ sinh, nhưng nó có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khó chịu.
4. Có thể hạn chế năng lực tư duy
Điện thoại di động thực sự làm gián đoạn sự tập trung và suy nghĩ, hạn chế khả năng giải quyết vấn đề, theo Bright Side.
Do đó, thời gian không bị phân tâm khi tắt điện thoại là điều cần thiết cho tâm trí của chúng ta, và đôi khi cần phải có thời gian tắt điện thoại và dành thời gian một ḿnh. Do vậy, mang theo điện thoại vào pḥng tắm sẽ lấy đi những khoảng thời gian quư giá mà tâm trí chúng ta cần.
5. Có thể gây rối loạn chức năng sàn chậu
Dành nhiều thời gian trong nhà vệ sinh có thể gây ra các vấn đề đối với cơ bắp, đặc biệt, các cơ quan như ruột, bàng quang, âm đạo có thể bị trượt do cơ sàn xương chậu không đủ khỏe để nâng đỡ, theo Bright Side.
Nguyên nhân một phần là do tư thế khi ngồi trên bồn cầu, đặc biệt là nếu cúi gập người trong thời gian dài để xem smartphone.
6. Làm tăng sự phụ thuộc vào điện thoại
Mặc dù smartphone kết nối chúng ta với thế giới, nhưng chúng cũng rất dễ gây nghiện.
Nghiên cứu cho thấy, 1/10 thanh thiếu niên thế hệ 2X dính liền với điện thoại không rời. Đây rơ ràng không phải là một dấu hiệu tốt, v́ họ sẽ ít có thời giờ để quan tâm đến đời thực.
V́ vậy, thay v́ cầm theo điện thoại vào nhà vệ sinh th́ thà không cầm theo ǵ hết. Dành một vài phút một ḿnh trong ngày cũng rất đáng giá, theo Times of India.
V́ sao cứ trước giờ tham gia các kỳ thi, cháu đều cảm thấy đau bụng, muốn đi vệ sinh.
/// ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Học sinh T.T.M.T, Trường THPT Gia Định (Q.B́nh Thạnh, TP.HCM), đặt câu hỏi: “V́ sao cứ trước giờ tham gia các kỳ thi, cháu đều cảm thấy đau bụng, muốn đi vệ sinh. Nhiều hôm đang làm bài thi cứ chạy ra toilet liên tục nhưng không “đi” được, dẫn tới kết quả bài thi không được cao. Cháu đang bị làm sao?”.
Bác sĩ Hồ Thanh Phong, Bệnh viện Nhân dân 115 (TP.HCM), trả lời: “Hệ thần kinh thực vật điều khiển những cơ trơn, cơ trong ruột, cơ trong bàng quang, nhu động ruột. Khi chúng ta lo lắng nhiều, kích thích thần kinh, kích thích cơ trơn, nhu động ruột tăng lên khiến ta cảm thấy mắc đi tiểu tiện, đại tiện. Trước các kỳ thi, tâm lư của nhiều em học sinh là lo lắng, căng thẳng. Càng lo lắng hơn th́ càng muốn đi vệ sinh nhiều, nhưng có khi tới toilet lại không “đi” được.
Con người ai cũng có những lo lắng, nhưng cũng có người lo lắng nhiều hơn, quá mức dẫn tới rối loạn nhiều hơn. Cũng có loại thuốc điều trị vấn đề này để t́nh trạng trên giảm bớt. Tuy nhiên, vấn đề quan trọng là các em học sinh nên chú ư giữ tâm lư b́nh tĩnh, an tâm ôn tập bài vở, sẵn sàng trước các kỳ thi, ăn uống đầy đủ, chế độ ngủ nghỉ khoa học. Phụ huynh nên đồng hành cùng các con trong quá tŕnh học tập, ôn thi, nhắc nhở các con lịch học, không quên giờ đi thi. Phụ huynh không nên quá thúc ép, đặt áp lực khiến các con sợ hăi, căng thẳng”.
Góc tư vấn: Tuổi học tṛ có nên xài mỹ phẩm chăm sóc da ?
Nữ Vương
Nữ Vương
1 2 3 4 5
11:12 - 09/07/2020 0 THANH NIÊN
Việc sử dụng các dược mỹ phẩm chăm sóc da hoàn toàn có thể sử dụng cho trẻ em và người trẻ, nhưng phải sử dụng loại phù hợp lứa tuổi và không được lạm dụng
/// SHUTTERSTOCK
SHUTTERSTOCK
Một phụ huynh hỏi: “Con gái tôi năm nay học lớp 9 và muốn sử dụng kem chống nắng khi đi học do con bảo bạn bè trên lớp ai cũng dùng. Nhưng tôi ngại v́ con c̣n nhỏ, dùng các loại mỹ phẩm sẽ không tốt cho da. Bác sĩ có thể tư vấn là con tôi có nên dùng những loại mỹ phẩm như kem chống nắng ở độ tuổi này không?”.
Theo TS-BS Phạm Lê Duy, pḥng khám dị ứng và miễn dịch lâm sàng, giảng viên Trường ĐH Y Dược TP.HCM, th́ việc sử dụng các dược mỹ phẩm chăm sóc da hoàn toàn có thể sử dụng cho trẻ em và người trẻ, nhưng phải sử dụng loại phù hợp lứa tuổi và không được lạm dụng, đặc biệt là các sản phẩm tẩy rửa mạnh, làm trắng da, mỹ phẩm trang điểm...
Theo bác sĩ Duy, kem chống nắng ngay cả trẻ em cũng có thể xài và tất nhiên là loại được sản xuất phù hợp với da của trẻ. Học sinh lớp 9 (hay trên 12 tuổi) đă có thể sử dụng được các loại kem chống nắng cho người lớn.
Bác sĩ Duy lưu ư: “Phải chọn loại kem có chỉ số chống nắng phù hợp (thông thường là SPF 30 nếu không hoạt động ngoài trời thường xuyên và SPF 50 đối với người hoạt động ngoài trời như leo núi, tắm biển...), tuổi học tṛ th́ hay có vấn đề về mụn nên cần sử dụng những loại kem chống nắng có tính chất không sinh mụn (non - comedogenic) và luôn nhớ rửa mặt sạch sau khi về nhà. Nên lựa chọn các loại sản phẩm chăm sóc da không màu, không mùi, thường của các hăng dược mỹ phẩm sẽ giảm thiểu được nguy cơ kích ứng hay dị ứng”.
Cũng theo bác sĩ Duy, bất cứ một sản phẩm chăm sóc da nào cũng có nguy cơ gây phản ứng da không mong muốn, do đó cần thử sản phẩm trên một vùng da nhỏ như mặt trong cánh tay trước khi sử dụng. Nếu có t́nh trạng kích ứng hay dị ứng (đỏ da, ngứa hay rát da...) th́ cần rửa ngay vùng da đó để giảm viêm và đi khám ngay.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
