Sả là một gia vị được nhân ta dùng phổ biến, đồng thời cũng là một cây thuốc chữa bệnh và trừ côn trùng tốt.
Sả là loại cây thảo sống dai, cao khoảng 1m, mọc thành bụi (tên khoa học là Cymbopogon Citratus (L.) Pers.), thuộc họ lúa (Poaceae). Củ sả là một gia vị được dùng trong chế biến nhiều món ăn, chủ yếu là để kích thích tiêu hoá, khử được mùi tanh của cá, thịt, giúp thức ăn thêm thơm ngon.
Theo Đông y, sả vị the, mùi thơm, tính ấm, có tác dụng làm ra mồ hôi, thông tiểu tiện và tiêu thực. Sả được dùng chủ yếu làm thuốc chữa cảm sốt, đầy bụng, tiêu chảy...
Liều lượng mỗi ngày 8 - 12g lá và củ sả dưới dạng thuốc xông hay thuốc hăm. Phổ biến nhất là nồi nước xông lá sả phối hợp với một số lá khác như lá tre, lá cúc tần, lá bưởi, lá tía tô. cây ngăi cứu.. mỗi thứ một nắm, đem nấu nước xông cho ra mồ hôi để chữa cảm sốt, nhức đầu.
Tác dụng chính của sả là ở tinh dầu. Trong lá sả có tinh dầu, thành phần chủ yếu là geraniola và citronelola. V́ vậy, khi ta ṿ lá sả thấy có một mùi thơm đặc biệt phảng phất mùi thơm của chanh.
Tinh dầu sả bôi lên da hoặc phun trong nhà có thể xua đuổi được ruồi, muỗi và các loài côn trùng khác như dĩn, bọ chét... do đó thường được dùng làm thuốc trừ muỗi và khử mùi hôi.
Phụ nữ cũng thường nấu nước lá sả để gội đầu cho trơn tóc, sạch gầu và có thể tránh được một số bệnh về tóc.
Ngoài ra, củ sả và tinh dầu sả c̣n dùng để chữa một số bệnh thông thường như : Lấy 3 - 6 giọt tinh dầu sả pha với xi-rô và nước, cho bệnh nhân uống để chữa đau bụng, đầy bụng, chống nôn và thông trung tiện. hoặc thái cũ să đem ngâm rượu đễ dành khi đau bụng gió uống 1 li nhỏ
(I’m a cashier working the closing shift one night, and as with many places we are not allowed to close out our drawers until all the customers in the store have been checked out and left. However we always lock the doors five minutes before closing to deter anyone else from entering. It is time for me to lock the doors and there is still one customer left in the store, so I go to lock the doors so that no one else can come in. As I am locking up a woman runs up to the doors.)
Customer: “Oh, no; are you guys closing?”
Me: “Yes, ma’am, we are. I am sorry but you will have to come back tomorrow or you can head over to our 24-hour facility.”
Customer: “Oh, please, I really only need some laundry detergent.”
(I think for a second and knowing that there is still another customer inside I won’t be able to close up anyway so I decide to be charitable.)
Me: “Okay, ma’am since you really only need one item I can let you run and grab it real quick.”
Customer: “Oh, thank you so much.”
(I let her in and promptly close and lock the doors. I turn off the automatic doors and close and lock them. I turn around just in time to see the woman grab a shopping cart and head to the back of the store. I don’t think anything of it at first; I’ve seen people get a shopping carts for a pack of pencils. A few seconds later my manager comes running up to the front.)
Manager: “When did that other woman get here?”
Me: “She came up as I was just about to lock the doors. She said she just had to grab some laundry detergent and then she would be done.”
Manager: “Yeah, well, she’s back there right now just browsing through the shelves. She’s not even near the laundry detergent yet.”
Me: “Please tell me you are joking! This is seriously what I get for trying to be nice?!”
Manager: “Yeah, well, I’m about to follow her around until she gets the hint.”
(My manager turns around and heads in the direction the woman went. The other person that was already inside comes and checks out and leaves. I start cleaning everything up, and before I know it 15 minutes have gone by. All the sudden all the store lights except for the front area lights go out. My manager comes back up front.)
Manager: “I have literally been following this woman around pretty much just standing right next to her and she’s just going as slow as ever. So I turned the lights out. She should be up here soon to check out.”
(Another 20 minutes go by before the woman comes up to the register, her cart is completely full of various items, yet she has no laundry detergent.)
Customer: “I noticed your lights went out at the back of the store. Are you guys closing?”
Me: “…Umm, yes, ma’am. We are…”
Customer: “I wish I would have known. I figured you were when the lights went off so I hurried to finish my shopping. I still didn’t quite finish so I will just have to come back tomorrow for the rest.”
(I pretty much just don’t say anything else except for her total and then walk her out of the store and lock up. It is now an hour after we are supposed to close. The topping on the cake, the woman came back the very next night, once again as I was locking up.)
Customer: “Oh, are you guys closing?”
Me: “Yes, we are. You’ll have to come back tomorrow.”
Customer: “Please, all I need is some toilet paper. I won’t be but a few seconds.”
(I actually start to laugh and just close the doors on her and lock them right in front of her. She starts yelling at me but I just turned around and went inside to close out my drawer. My manager is at the front with me.)
Manager: “What the heck is that yelling?”
Me: “Same woman from last night wanted back in just for some toilet paper. Swore she would only be a second. I started laughing and locked her out.”
Manager: “I’m glad it was you and not me; I probably would have been less polite!”
(I work as an intern pharmacist at a pharmacy. Even though I’m still in school, I’m comfortable enough to consult patients on common prescriptions. A woman comes up to pick up some antibiotics and my supervising pharmacist asks me to consult with her on the medication. I am Asian, raised speaking Chinese, but born in Canada and moved to California when I was young, so I speak English and Chinese fluently.)
Woman: “Hi, I’m picking up for [Woman].”
(I find the prescription, and bring it to the counter.)
Me: “All right, I have it here. Have you ever taken this medication before?”
Woman: *screaming behind me at the pharmacist, who is white* “CAN I HAVE YOU HELP ME?”
Me: “Ma’am, I can help you.”
Woman: *still waving at the pharmacist*
(Giving up, I walk behind the counter, and tell my pharmacist what happened. She moves up to take care of the woman. I stay behind the counter, but I can still hear their conversation.)
Pharmacist: “How can I help you?”
Woman: “I’m just picking up my medication.”
(My pharmacist finishes the consultation as usual. When she finishes…)
Woman: *speaking at normal volume* “I don’t know why you have him back there. How do you know if he can even speak English?”
Pharmacist: “Ma’am, he speaks English fluently. He is a current pharmacy student.”
Woman: “But he’s Chinese. No one could understand his English.”
Pharmacist: “Ma’am, his English is fine. Just a good as mine.”
Woman: “I don’t think you should have him here…”
(She walks out like nothing happened. My pharmacist walks back behind the counter.)
Me: “What was she talking about?”
Pharmacist: “I don’t know. I guess she’s either new to the city or she never noticed how many Chinese people are in San Francisco.”
(I’ve been going to the same chain drugstore for a while now. Having moved and been diagnosed with diabetes, taking medication has become a fairly standard part of my life. I am picking some prescriptions when I am told that they can’t find one I had refilled the night before.)
Clerk: “Huh, that’s strange. It says it was filled this morning by [Pharmacist] but I can’t find it.”
Me: “Well, I really kinda need it. It’s a diabetic medication and I really can’t go skipping a day.”
(The clerk tells me if I’m willing to wait 20 minutes that they can refill it. I pay for my other medications and he bags them.)
Clerk: “Okay, that’s all done if you’ll just step to the side at that window they’ll let you know when it’s ready.”
(I am confused but do as he says as he makes a motion to move my bag of prescriptions to wait with me. The woman behind me, a snobby soccer mom if there was one, immediately steps up as I edge away from the counter. She states her name loudly and starts complaining about how long she’s had to wait and how they really need more staff. After 15 minutes, the people at the other counter confirm what I need and have me sit down. When my prescription is ready I am once again called to the clerk to pay for the last one.)
Clerk: “Okay and your total is [total]. Would you like to add this to your other bag?”
(He offers the prescription towards me and I give him a hard look.)
Me: “You can put it in with the rest of my medications you have.”
Clerk: “Ma’am, I already gave you your medications.”
(I look at him and gesture towards my t-shirt, jeans and non-existent purse.)
Me: “And where exactly do you think I have them? You kept my medications. You never handed them to me.”
Clerk: “You took your prescriptions. I bagged them and handed them to you.”
Me: “You did bag them, and then you told me to move to the other window. You never handed them to me.”
(It was at this time one of the actual pharmacists stepped over.)
Pharmacist: “Ma’am. Is there something wrong?”
Me: “Yes. Your clerk is trying to claim that I have given me my meds but I never got them. I have the one.” *I hold up the one he just rang* “But I don’t know what he did with the other three.”
(The clerk has now given up and is completely ignoring me, ringing up other customers behind me.)
Pharmacist: “Ma’am, would you like me to call a manager?”
Me: “Yes, please do. I want you to watch the security footage and find out where my medications went.”
(I am asked to wait and within a minute a manager shows up. He’s one I’ve dealt with before and have gotten fairly friendly with.)
Manager: “Don’t worry, [My Name]. We’ll get this all sorted out.”
Me: “You know I hadn’t thought about it till now, but the girl behind me was named [Name]. You may need to call her.”
(Another 30 minutes and four missing refills later, it was discovered that the clerk had indeed bagged my medication, and then proceeded to bag the snobby lady’s meds on top of mine and hand her the entire bag. I haven’t seen that clerk at that store since.)
(It has been a quiet day, and I happen to overhear this conversation between my coworker and the customer. I decided to intervene at one point.)
Customer: “Hi, I’d like to buy a packet of [Medication].”
Coworker: “Sure, what packet size did you want? We have 84, or 168.”
Customer: “Don’t you have the smaller pack? The 28 pack?”
Coworker: “Sorry, I don’t think we do. I’ll go check the back if we might have stock.”
(Whilst my coworker went to the back to check, I decide to converse with the customer to keep the sale.)
Me: “I’m sorry that we don’t have the smaller pack in stock, but the larger packs do work out cheaper than the small pack in the long run. Especially if you need to take them long term.”
Customer: *angrily* “I know that! I’d prefer getting the small pack so I know what I’m taking! And I do need to watch what I spend to be able to put food on my plate each month.”
(My coworker returns.)
Coworker: “I’m sorry but we didn’t have any small packs at the back.”
Customer: *in a huff* “Oh fine, I’ll just take the 84s.”
Ăn thịt nướng, khoai tây chiên và bánh ḿ cháy chứa acrylamide, có gây ung thư không?
Ăn ǵ gây ung thư? Đó là câu hỏi hiện được nhiều người trên thế giới quan tâm. Các nhà khoa học đă tiến hành nhiều nghiên cứu để giải đáp thắc mắc này.
Mới đây, tạp chí Ung thư Quốc tế đă công bố một nghiên cứu với nội dung, uống trà nóng trên 60 độ C thường xuyên có thể có nguy cơ bị ung thư thực quản. Một nghiên cứu khác lại cảnh báo về việc gia tăng tỷ lệ ung thư đại tràng do tiêu thụ nhiều thịt đỏ. Thực phẩm chứa nhiều đường cung cấp nhiên liệu để các tế bào u phát triển.
Một trong những câu hỏi được nhiều người quan tâm và nhắc đến từ hơn 15 năm nay là các loại thực phẩm chiên rán và nướng bị cháy chứa acrylamide, món ăn yêu thích của nhiều người từ người lớn cho tới trẻ nhỏ, có gây ung thư hay không.
Các loại thực phẩm chiên rán và nướng bị cháy chứa acrylamide có gây ung thư không?
Acrylamide là ǵ và nó có gây ung thư không?
Acrylamide (hay amide acryl - công thức phân tử C3H5NO) là một hợp chất hóa học có mặt trong thực phẩm, nhất là các loại giàu tinh bột như bánh ḿ, bánh quy và khoai tây chiên. Hơn một phần ba lượng calo tiêu thụ ở Châu Âu và Mỹ chứa hợp chất này.
Thực phẩm khi chiên, nướng hoặc chế biến ở nhiệt độ cao bị cháy sẽ sản sinh ra một lượng nhỏ acrylamide. Hóa chất này có mặt ở cạnh miếng thịt bị cháy sém trên bếp nướng phần vỏ màu nâu của bánh ḿ hay ŕa của mẩu khoai tây chiên.
Công thức phân tử C3H5NO
Công thức phân tử C3H5NO của acrylamide (hay amide acryl).
Acrylamide được Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) xếp vào nhóm các hợp chất thể gây ung thư trên người. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu của các nhà khoa học th́ hợp chất này gây ung thư cho chuột ở liều cao, cao hơn mức phơi nhiễm của con người qua thực phẩm.
Theo đánh giá mới nhất của các nhà khoa học tại Viện Khoa học và Công nghệ Thực phẩm Hoa Kỳ, acrylamide mới chỉ được coi là "dấu hiệu của mối quan tâm về sức khỏe".
Acrylamide được xếp vào nhóm 2A, yếu tố "có thể gây ung thư cho con người"
Acrylamide được xếp vào nhóm 2A, yếu tố "có thể gây ung thư cho con người" trong bảng phân loại các hợp chất của IARC.
Điều này có nghĩa là các nhà khoa học vẫn chưa thể kết luận acrylamide gây ung thư. Nhưng nhiều người vẫn lo ngại về sự có mặt của acrylamide trong thực phẩm dành cho trẻ em, đối tượng dễ bị tổn thương hơn so với người lớn.
Năm 2012, một nghiên cứu tại Ba Lan chỉ ra rằng, trẻ em có tỷ lệ tiếp xúc với acrylamide cao hơn hàng chục lần so với mức tiếp xúc trung b́nh của toàn bộ dân số.
Liều gây độc của acrylamide
Bản thân một chất không quyết định nó độc hay không, liều lượng mới là yếu tố mang tính quyết định. Nếu tiếp xúc với acrylamide ở nồng độ cao và trong thời gian dài, chúng ta có thể bị bệnh nhưng lượng acrylamide trong một bữa tối với khoai tây chiên th́ chưa có khả năng giết chết bạn.
Giới hạn phơi nhiễm nghề nghiệp với acrylamide do Viện An toàn Sức khỏe Lao động Mỹ ở mức 0,03 mg/m3 trong một ngày làm việc 8 giờ. Nhưng những người tiếp xúc với acrylamide ở nồng độ gấp đôi trung b́nh, những công nhân làm việc trong ngành công nghiệp thực phẩm, vẫn không thể hiện tỷ lệ mắc ung thư cao hơn.
Giáo sư David Spiegelhalter tại Đại học Cambridge cho biết, một người trưởng thành có thể tiêu thụ acrylamide cáo gấp 160 lần trung b́nh. Nhưng ngay cả vậy, các nhà độc học vẫn cho rằng liều acrylamide này vẫn ở trong mức độ không thể làm tăng nguy cơ ung thư cho chuột.
Để đảm bảo sức khỏe các bạn nên cân nhắc về việc tiêu thụ thịt đỏ và calo từ tinh bột
Tóm lại, ở thời điểm hiện tại các nhà khoa học vẫn chưa đưa ra được bằng chứng chính xác về việc tiêu thụ acrylamide từ ăn khoai tây chiên, bánh ḿ hay đồ nướng… có khả năng gây ra nguy cơ mắc ung thư. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe các bạn nên cân nhắc về việc tiêu thụ thịt đỏ và calo từ tinh bột.
Thường thấy ợ nóng có thể là một dấu hiệu của ung thư dạ dày
Ung thư dạ dày thường được chẩn đoán ở giai đoạn tiến triển, bởi v́ các triệu chứng hiếm khi xuất hiện lúc đầu, nhưng ợ nóng thường xuyên có thể là dấu hiệu của ung thư, c̣n được gọi là ung thư dạ dày.
Theo Express.co.uk đưa tin, ung thư dạ dày thường được chẩn đoán ở giai đoạn tiến triển, bởi v́ các triệu chứng hiếm khi có thể được nhận biết rơ ngay từ đầu.
Các triệu chứng khác cần được quan tâm bao gồm đau bụng hoặc tức ngực, sau khi ăn một lượng nhỏ thức ăn và có cảm giác bỏng cổ khi nuốt.
Thường thấy ợ nóng có thể là một dấu hiệu của ung thư dạ dày
T́m thấy máu trong phân của bạn, khó tiêu liên tục và cảm giác khó thở cũng là dấu hiệu của t́nh trạng này.
Nam giới, người hút thuốc lá và người Châu Á, Nam Phi hoặc người Bêlarut có xu hướng phát triển bệnh này và thường gặp ở người trên 75 tuổi.
Ăn nhiều thực phẩm đông lạnh, nhiều hóa chất và thịt mặn cũng làm tăng nguy cơ cũng như lạm dụng rượu và không tập thể dục.
Ung thư có thể bắt đầu ở bất kỳ phần nào của dạ dày, nhưng điều trị có thể hồi phục tùy thuộc vào nơi khối u trú ngụ, và cách nó phát triển như thế nào.
Các phương pháp điều trị chính bao gồm hóa trị liệu, và phẫu thuật....
Các khối u nhỏ hơn có thể được điều trị bằng phẫu thuật, trong khi các khối u lớn hơn có thể cần sự kết hợp của một số phương pháp điều trị tiên tiến hơn, phức tạp hơn.
Thực phẩm giàu vitamin B3 sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe tốt hơn. Vậy vitamin B3 có trong thực phẩm nào?
Vitamin B3 (Niacin) là một chất dinh dưỡng thiết yếu nhưng cơ thể bạn không thể tự sản xuất được mà phải hấp thụ qua thực phẩm. Khẩu phần ăn khuyến nghị (RDA – Recommended Dietary Allowance) cho chất dinh dưỡng này là 16mg/ngày đối với nam giới và 14mg/ngày đối với phụ nữ.
Tuy nhiên, vitamin này có thể ḥa tan trong nước và theo lượng nước thừa của cơ thể bài tiết ra ngoài qua nước tiểu thay v́ lưu trữ trong cơ thể. Do đó, bạn cần phải thường xuyên tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin B3 để đảm bảo dinh dưỡng. Vậy vitamin B3 có trong thực phẩm nào?
Bạn hăy cùng t́m hiểu 16 loại thực phẩm giàu vitamin B3 sau đây nhé.
1. Gan
Gan là một trong những thực phẩm giàu vitamin B3. Một khẩu phần gan ḅ nấu chín 85g có thể cung cấp 14,7mg vitamin B3 (với 91% RDA cho nam giới và hơn 100% RDA đối với nữ giới).
Gan gà cũng là một nguồn thực phẩm tốt, có thể cung cấp 73% RDA cho nam giới và 83% RDA cho nữ giới trong mỗi khẩu phần ăn 85g dinh dưỡng.
Gan cũng rất bổ dưỡng với nhiều protein, sắt, choline, vitamin A và các vitamin B khác.
2. Ức gà
vitamin B3 có trong thực phẩm nào là ức gà
Thịt gà, đặc biệt là ức gà có thể cung cấp cho bạn cả hai dưỡng chất quan trọng là vitamin B3 và protein nạc.
Với 85g ức gà nấu chín, không xương và không da có chứa 11,4mg vitamin B3 (tương ứng là 71% RDA cho nam và 81% RDA cho nữ). Trong khi đó, cùng một lượng đùi gà không xương, không da chỉ chứa một nửa mức RDA.
Ức gà cũng là một thực phẩm giàu protein, với 8,7g protein trong mỗi 28g ức gà nấu chín. Chính v́ vậy, đây là món ăn phù hợp để giảm cân với ít calo và giàu protein.
3. Thịt gà tây
Mặc dù gà tây chứa ít vitamin B3 hơn thịt gà ta, song đây là một thực phẩm có chứa tryptophan có thể chuyển hóa thành vitamin B3.
Trong 85g ức gà tây nấu chín có chứa 6,3mg vitamin B3 và lượng tryptophan đủ để sản xuất khoảng 1mg vitamin B3 bổ sung. Như vậy, thịt gà tây có thể cung cấp khoảng 46% RDA cho nam và 52% RDA cho nữ.
Tryptophan cũng được sử dụng để sản xuất chất dẫn truyền thần kinh serotonin và hormone melatonin. Cả hai chất đều quan trọng đối với tâm trạng và giấc ngủ của bạn.
4. Cá ngừ
Vitamin B3 có trong thực phẩm nào là cá ngừ
Cá ngừ không chỉ là một thực phẩm giàu vitamin B3 mà c̣n là một lựa chọn phù hợp cho những người thường ăn cá nhưng không ăn thịt. Một hộp cá ngừ với 165g có thể cung cấp cho bạn 21,9mg vitamin B3, hơn 100% RDA cho cả nam và nữ
Cá ngừ đóng hộp cũng có nhiều protein, vitamin B6, vitamin B12, selen và axit béo omega-3. Nhiều người thường lo ngại về độc tính thủy ngân có thể tích lũy trong thịt cá ngừ. Tuy nhiên, bạn có thể an toàn khi chỉ ăn một hộp cá ngừ mỗi tuần.
5. Cá cơm
Cá cơm là một loại thực phẩm có thể giúp đáp ứng nhau cầu vitamin B3 của bạn. Một con cá cơm có thể cung cấp khoảng 5% RDA cho nam và nữ trưởng thành. Do đó, bạn ăn trên 10 con cá cơm sẽ cung cấp một nửa số vitamin B3 bạn cần cho cơ thể hàng ngày.
Cá cơm cũng có chứa nhiều selenium, chiếm khoảng 4% RDI trên mỗi con cá cơm. Thực phẩm giàu selen có thể giúp bạn giảm nguy cơ ung thư đến 22%, đặc biệt là ung thư vú, phổi, thực quản, dạ dày và tuyến tiền liệt.
6. Cá hồi
vitamin B3 có trong thực phẩm nào là cá hồi
Bên cạnh cá ngừ th́ cá hồi cũng là một nguồn thực phẩm có chứa nhiều vitamin B3. Một miếng phi lê (85g) cá hồi Đại Tây Dương hoang dă nấu chín có chứa 53% RDA cho nam và 61% RDA cho nữ. Tuy nhiên, cùng một lượng cá hồi Đại Tây Dương nuôi th́ chỉ có chứa 42% RDA cho nam và 49% RDA cho nữ.
Cá hồi cũng là thực phẩm giàu axit béo omega-3 nên có thể giúp bạn chống viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh tim cũng như các rối loạn tự miễn.
7. Thịt heo
Thịt heo nạc như thịt nạc thăn hoặc sườn heo nạc, cũng là một nguồn thực phẩm giàu vitamin B3. Trong 85g thịt nạc thăn có chứa 6,3mg vitamin B3 tương đương với 39% RDA cho nam và 45% RDA cho nữ. Cùng một lượng thịt béo hơn như thịt heo vai th́ chỉ chứa 20% RDA cho nam và 24% RDA cho nữ.
Thịt heo cũng là một nguồn thực phẩm giàu thiamine (vitamin B1). Đây là một loại vitamin quan trọng cho sự trao đổi chất của cơ thể bạn.
8. Thịt ḅ
thực phẩm giàu vitamin B3 là cá ngừ
Thịt ḅ là nguồn thực phẩm giàu vitamin B3, protein, sắt, vitamin B12, selen và kẽm. Tuy nhiên, thịt ḅ nạc có chứa nhiều vitamin B3 hơn thịt ḅ có có chứa chất béo.
Ví dụ, một khẩu phần 85g thịt ḅ nạc với 95% nạc có thể cung cấp 6,2mg vitamin B3, trong khi cùng một lượng thịt ḅ nạc 70% chỉ chứa 4,1mg.
Một số nghiên cứu đă phát hiện ra rằng thịt ḅ ăn cỏ cung cấp nhiều axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa tốt cho tim hơn so với thịt ḅ ăn ngũ cốc thông thường. V́ thế, thịt ḅ ăn cỏ sẽ bổ dưỡng hơn cho bạn.
9. Lạc (đậu phộng)
Lạc là một trong những nguồn thực phẩm giàu vitamin B3. Khoảng 32g bơ đậu phộng chứa 4,3mg vitamin B3, khoảng 25% RDA cho nam và 30% RDA cho nữ.
Đậu phộng cũng rất giàu protein, chất béo không băo ḥa đơn, vitamin E, vitamin B6, magie, phốt pho và mangan. Mặc dù có lượng calo tương đối cao nhưng nghiên cứu cho thấy bạn ăn đậu phộng hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuưp 2.
10. Quả bơ
thực phẩm giàu vitamin B3 là quả bơ
Một quả bơ cỡ trung b́nh chứa 3,5mg vitamin B3, tương đương với 21% và 25% RDA cho nam và nữ. Quả bơ cũng giàu chất xơ, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất.
Thực tế, một quả bơ chứa lượng kali nhiều hơn gấp 2 lần so với lượng kali trong một quả chuối. Quả bơ cũng là một nguồn giàu chất béo không băo ḥa đơn, có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim khi tiêu thụ thường xuyên.
11. Gạo lứt
Trong 195g gạo lứt nấu chín chứa 18% RDA vitamin B3 cho nam và 21% RDA vitamin B3 cho nữ. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy chỉ có 30% RDA viatmin B3 trong ngũ cốc có sẵn để hấp thụ nên đây là thực phẩm kém tối ưu hơn so với các loại thực phẩm khác.
Ngoài hàm lượng vitamin B3, gạo lứt c̣n chứa nhiều chất xơ, thiamine, vitamin B6, magie, phốt pho, mangan và selen. Khi thay thế gạo trắng bằng gạo lứt, các nhà nghiên cứu đă nhận thấy gạo lứt giúp làm giảm viêm và cải thiện các dấu hiệu sức khỏe tim ở phụ nữ thừa cân và béo ph́.
12. Nấm
nấm
Nấm là một trong những nguồn thực phẩm giàu vitamin B3, cung cấp 2,5mg vitamin B3 trong mỗi 70g nấm (tương ứng với 15% RDA cho nam và 18% RDA cho nữ). V́ thế, nấm đă trở thành một lựa chọn phù hợp cho người ăn chay trường t́m kiếm nguồn vitamin B3 từ tự nhiên.
Nấm được trồng dưới ánh nắng mặt trời cũng là một nguồn thực vật tốt chứa nhiều vitamin D. Đây chính là một thực phẩm giúp bổ sung lượng vitamin D ở những người trưởng thành bị thiếu hụt chất dinh dưỡng này.
13. Lúa ḿ
Các sản phẩm lúa ḿ nguyên chất như bánh ḿ và ḿ ống đều là thực phẩm giàu vitamin B3. Điều này là do lớp vỏ hạt lúa ḿ giàu vitamin B3 có trong bột lúa ḿ nguyên chất chứ không có trong bột trắng tinh chế.
Ví dụ, một miếng bánh muffin lúa ḿ kiểu Anh có chứa khoảng 15% RDA vitamin B3 cho nam và nữ, nhưng một miếng bánh muffin kiểu Anh làm từ bột ḿ trắng chỉ cung cấp khoảng 5% RDA.
Cũng giống như gạo lứt, cơ thể bạn chỉ có thể tiêu hóa và hấp thụ 30% RDA vitamin B3 trong các sản phẩm lúa ḿ nguyên chất.
14. Đậu Hà Lan
đậu Hà Lan
Người ăn chay nên sử dụng vitamin B3 có trong thực phẩm nào? Một trong những nguồn thực phẩm bạn có thể lựa chọn là đậu Hà Lan. Đây là một nguồn thực phẩm chay giàu vitamin B3 có khả năng hấp thụ cao với 3mg vitamin B3 trong 145g đậu Hà Lan (khoảng 20% RDA cho cả nam và nữ).
Đậu Hà Lan cũng rất giàu chất xơ, ở mức 7,4g trong mỗi 145g đậu. Một cốc đậu Hà Lan cung cấp hơn 25% nhu cầu chất xơ cần thiết cho một người tiêu thụ 2.000 calo mỗi ngày.
Các nghiên cứu cho thấy đậu Hà Lan cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất khác có thể làm giảm nguy cơ ung thư, giảm mức cholesterol. Loại đậu này c̣n giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn đường ruột tốt.
Trong củ khoai tây trắng lớn (khoai tây luộc không có vỏ) có thể cung cấp 4.2mg vitamin B3, tương đương với 25% RDA cho nam và 30% RDA cho nữ.
Theo một đánh giá, khoai tây nâu (khoai tây trắng caramen hóa) chứa lượng vitamin B3 cao nhất trong số các loại khoai tây (với 2mg vitamin mỗi 100g khoai tây).
Khoai lang cũng là một nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất, có thể cung cấp lượng vitamin B3 tương đương với củ khoai tây trắng với kích cỡ trung b́nh.
16. Ngũ cốc
Nhiều loại ngũ cốc ăn sáng và các sản phẩm ngũ cốc tinh chế như bánh ḿ trắng và ḿ ống có thể giúp bạn cải thiện lượng vitamin B3 trong cơ thể.
Khi xây dựng chế độ dinh dưỡng thiết yếu, bạn không nên bỏ qua các nhóm thực phẩm giàu vitamin B3. Nhiều người thường hỏi “vitamin B3 có trong thực phẩm nào” khi không biết thành phần dinh dưỡng này có trong các món ăn quen thuộc từ thịt, cá và gia cầm. Bạn cũng đừng quên đa dạng lượng vitamin B3 trong cơ thể bằng các thực phẩm khác như bơ, đậu phộng, ngũ cốc, nấm, đậu xanh
Vitamin B thường không được nhiều người chú trọng như vitamin A hay C. Tuy nhiên, thực chất nó cực kỳ quan trọng với năo của con đấy!
Những vitamin nhóm B vốn đă đóng vai tṛ rất quan trọng đối với cơ thể người kể từ khoảnh khắc chúng ta chỉ là một mầm sống bé nhỏ. Những vitamin này c̣n là một phần không thể thiếu trong bữa ăn của trẻ em bởi chúng chịu trách nhiệm về việc tăng trưởng và phát triển của con bạn.
Tầm quan trọng của vitamin nhóm B
Là một nhóm gồm nhiều tiểu loại, vitamin nhóm B giúp năo và hệ thần kinh hoạt động, giúp cơ thể con người chuyển hóa đường, đạm và chất béo cần thiết cho sự tăng trưởng của cơ thể. Không chỉ thế, vitamin nhóm B c̣n duy tŕ sự phát triển của da, lông, tóc, sợi thần kinh, tế bào máu, hệ miễn dịch, tuyến nội tiết và hệ tiêu hóa.
Nhóm B là phức hợp của 8 vitamin có thể tan trong nước, chúng hoạt động như một đội trong cơ thể người. Do vậy, ngoài việc nạp đủ liều vitamin B, chúng ta c̣n phải cân bằng giữa tỉ lệ các tiểu loại của vitamin B nạp vào cơ thể.
6 vitamin B phổ biến: những điều cần biết
Không phải tất cả các loại vitamin nhóm B đều có chức năng như nhau. Ngoài ra, các loại vitamin nhóm B đều đến từ các loại thức ăn khác nhau. Các chuyên gia y tế khuyến cáo, mỗi người đều cần có một chế độ ăn cân bằng các vitamin nhóm này, đặc biệt là trẻ nhỏ. Dưới đây là một số loại vitamin nhóm B phổ biến và tất cả những điều bạn cần biết để có một chế độ ăn hợp lư.
Vitamin B1 và B2
Vitamin B1 c̣n được gọi là thiamin và vitamin B2 c̣n được gọi là riboflavin. Chúng là những vitamin giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Vitamin B1 c̣n có lợi cho hệ thần kinh và vitamin B2 giúp duy tŕ khả năng thị giác.
Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp vitamin B1 và B2 tốt nhất, ngoài ra vitamin B2 c̣n có trong trứng, sữa và các loại rau màu xanh đậm.
Lượng vitamin B1 và B2 được khuyến cáo cho trẻ là 0.5 mg (đối với bé 1-3 tuổi) và 0.6 mg (đối với trẻ 4-8 tuổi).
Thực phẩm chúng ta dùng hằng ngày đều có rất nhiều vitamin B1 và B2 nên thật khó để một người bị mắc bệnh do thiếu vitamin B1 và B2. Tuy thế, những người nghiện rượu lại thường thiếu vitamin B1 và B2 và có thể có các triệu chứng như lơ mơ và xuất hiện các vết nứt dọc thành miệng.
Vitamin B3
Vitamin B3 (niacin) giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, giúp ăn ngon miệng hơn và tiêu hóa tốt hơn.
Vitamin B3 thường có trong thịt gà, cá, gan, thịt đỏ, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.
Liều lượng vitamin B3 được khuyên dùng hằng ngày là 6 mg (trẻ 1-3 tuổi) và 8 mg (trẻ 4-8 tuổi).
Việc thiếu hụt vitamin B3 có thể khiến cơ thể bị buồn nôn và râm ran khắp bụng, thậm chí nghiêm trọng hơn có thể gây rối loạn ư thức.
Vitamin B6
Vitamin B6 (pyridoxine) cũng giúp cơ thể chuyến hóa thức ăn thành năng lượng, giúp cơ thể chống lại nhiễm khuẩn. Phụ nữ mang thai và cho con bú cần cung cấp đủ vitamin B6 giúp phát triển năo bộ của trẻ.
Vitamin B6 có trong đậu xanh, cá ngừ, cá hồi, ngũ cốc nguyên hạt, gan ḅ, thịt ḅ xay, ức gà, dưa hấu, khoai tây, rau bina.
Lượng vitamin B6 cần cho mỗi ngày là 0.5 mg (trẻ 1-3 tuổi) và 0.6mg (trẻ 4-8 tuổi).
Nếu trẻ thiếu hụt vitamin B6 th́ sẽ bị thiếu máu và có các triệu chứng về da như ban đỏ hoặc vết nứt quanh miệng, nghiêm trọng hơn có thể bị trầm cảm, lơ mơ, buồn nôn, dễ nhiễm trùng và viêm da.
Vitamin B9
Vitamin B9 c̣n được gọi là acid folic. Như hầu hết các loại vitamin B khác, acid folic kích thích sản sinh tế bào hồng cầu. Ngoài ra, vitamin B9 c̣n giúp giảm thiểu dị tật thai nhi.
Vitamin B9 có trong thịt, ngũ cốc nguyên hạt, củ cải tía, các loại quả họ cam chanh, cá, ngũ cốc bổ sung, các loại đậu, các loại rau xanh, gan và thận.
Lượng vitamin B9 được khuyến cáo hằng ngày là 150 mg (trẻ 1-3 tuổi) và 200 mg (trẻ 4-8 tuổi).
Nếu không có vitamin B9, cơ thể người bệnh sẽ xuất hiện tiêu chảy và thiếu máu. Phụ nữ thiếu vitamin B9 khi mang thai có thể sinh con bị dị tât.
Vitamin B12
Vitamin B12 (cobalamin) giúp điều ḥa hệ thần kinh, tăng trưởng cơ thể và tạo lập tế bào máu.
Vitamin B12 có trong thịt và các loại sản phẩm từ sữa, v́ vậy những người ăn chay thường dễ mắc các bệnh do thiếu vitamin B12. Nguồn cung cấp duy nhất khi đấy là những loại thực phẩm bổ sung.
Vitamin B12 c̣n có trong trứng, phô mai, sữa, cá, ṣ, giáp xác, gan, thận, thịt đỏ.
Lượng vitamin B12 hằng ngày là 0.9 µg (trẻ 1-3 tuổi) và 1.2 µg (trẻ 4-8 tuổi).
Thiếu vitamin B12 gây thiếu máu, lơ mơ ở người già, sa sút trí tuệ, trầm cảm, rối loạn hành vi và thường th́ các tổn thương ở hệ thần kinh do thiếu vitamin B12 là không thể phục hồi.
Vitamin B12 c̣n gây ngứa ran ở bàn tay, chân, mệt mỏi, yếu ớt, dễ cáu gắt.
Điều ǵ sẽ xảy ra nếu con bạn thiếu các vitamin nhóm B? Hậu quả sẽ rất khó lường! Bố mẹ hăy chú ư duy tŕ cho bé một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng để con khoẻ mạnh và phát triển toàn diện nhé!
Cách trị bệnh huyết trắng tại nhà: 10 nguyên liệu dễ kiếm
Bệnh huyết trắng cần được điều trị dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Mặc dù vậy, nếu biết kết hợp những cách trị huyết trắng tại nhà một cách đúng đắn, bạn sẽ nhanh chóng khỏi bệnh.
Huyết trắng (dịch âm đạo) là yếu tố b́nh thường của sức khỏe phụ nữ. Tuy nhiên, khi dịch huyết trắng xuất hiện những điểm bất thường như có mùi hôi, ra nhiều kèm với màu xanh, vàng hoặc hồng, có thể bạn đă mắc bệnh huyết trắng (huyết trắng bệnh lư).
Dịch âm đạo (huyết trắng) thế nào được xem là bất thường?
cách trị bệnh huyết trắng tại nhà
Thông thường, cơ quan sinh dục nữ (kể cả bé gái trong độ tuổi dậy th́) sẽ tiết ra nhiều huyết trắng hơn khi sắp đến ngày hành kinh. Dịch tiết này được xem là bất thường khi nó đi kèm với những biểu hiện sau:
•Có màu trắng xám
•Có màu đất sét
•Màu xanh
•Màu vàng
•Màu nâu
•Có mùi hôi
•Có máu lẫn trong dịch
Những dấu hiệu trên có thể cảnh báo t́nh trạng nghiêm trọng trong sức khỏe sinh sản của phụ nữ như nhiễm trùng, nhiễm nấm hoặc mắc các bệnh lây truyền qua đường t́nh dục. Trong trường hợp này, bạn cần đến bệnh viện để bác sĩ thăm khám, chẩn đoán bệnh lư chính xác để có hướng điều trị cụ thể.
10 cách trị bệnh huyết trắng tại nhà
bệnh huyết trắng
Cách trị bệnh huyết trắng phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Khi có kết quả chẩn đoán, bác sĩ sẽ đưa ra những phương pháp chữa bệnh thích hợp ở từng bệnh nhân.
Với cách trị bệnh huyết trắng tại nhà, bạn sẽ hỗ trợ phương pháp điều trị chính phát huy hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn cần hỏi ư kiến bác sĩ trước khi áp dụng để có lời khuyên tốt nhất.
Dưới đây là 10 cách trị bệnh huyết trắng tại nhà được nhiều người tin dùng.
1. Cách trị bệnh huyết trắng tại nhà bằng hạt gống rau mùi
Để tận dụng hạt rau mùi khắc phục huyết trắng bệnh lư, bạn phải ngâm chúng trong 1 ly nước ấm qua đêm. Sáng hôm sau, bạn lọc nước từ dung dịch này và uống khi bụng c̣n đói.
Hạt rau mùi lành tính nên đây được xem là cách trị bệnh máu trắng tại nhà rất hiếm khi mang lại rủi ro hoặc tác dụng phụ.
2. Dùng dâu tây Ấn Độ
Bạn rửa sạch quả dâu tây Ấn Độ, cắt thành từng miếng rồi phơi khô dưới ánh nắng mặt trời. Sau đó, bạn nghiền chúng thành bột.
Bạn trộn khoảng 2 th́a cà phê bột dâu tây vừa nghiền với một lượng mật ong vừa đủ và uống khoảng 2 lần mỗi ngày để trị bệnh máu trắng. Nếu thích uống loăng hơn, bạn có hể pha hỗn hợp bột dâu tây, mật ong với một ít nước lọc.
3. Uống nước ép lựu để trị bệnh máu trắng tại nhà
cách trị bệnh huyết trắng tại nhà bằng quả lựu
Lựu là một loại trái cây thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với những người mắc bệnh huyết trắng, nước ép từ quả lựu có khả năng ngăn chặn dịch tiết ra nhiều hơn. Bạn có thể uống nước ép lựu vào buổi sáng hoặc ăn trực tiếp để giảm triệu chứng bệnh.
4. Dùng húng quế
Từ lâu, Đông y đă sử dụng húng quế như một loại dược liệu lành tính để điều trị những vấn đề bất thường liên quan đến dịch tiết âm đạo.
Bạn có thể làm nước ép từ lá húng quế, pha thêm một ít mật ong rồi uống hai lần mỗi ngày để loại bỏ hoàn toàn các vấn đề về dịch âm đạo. Nếu không thích mật ong, bạn có thể pha nước ép húng quế với sữa hoặc đường.
5. Cách trị bệnh huyết trắng tại nhà bằng tinh bột gạo
Tinh bột gạo c̣n có tên gọi khác là gạo rắm. Đó là loại bột được làm từ gạo sau khi được ngâm và nghiền nhuyễn.
Để sử dụng tinh bột gạo trị bệnh huyết trắng, bạn chỉ cần đun sôi tinh bột này với nước rồi uống mỗi ngày cho đến khi dịch tiết âm đạo không c̣n dấu hiệu bất thường.
6. Lá ổi
Bạn chọn một vài lá ổi không bị sâu và rầy, rửa sạch rồi đun sôi trong nước cho đến khi nước sắc lại c̣n một nửa. Sau đó, bạn uống lượng nước c̣n lại sau khi đun hai lần mỗi ngày để giảm huyết trắng.
Uống nước đun sôi với lá ổi c̣n có khả năng giúp bạn giữ ǵn vóc dáng và chất giọng.
7. Trị bệnh huyết trắng bằng gừng
củ gừng
Bạn dùng gừng tươi, cắt lát, phơi khô rồi xay nhuyễn thành bột. Sau đó, bạn dùng hai th́a cà phê bột gừng rồi pha với một lượng nước vừa đủ. Uống dung dịch này trong khoảng ba tuần liên tiếp để thuyên giảm và ngăn ngừa triệu chứng bệnh huyết trắng tiến triển nghiêm trọng hơn.
8. Giấm táo
Giấm táo là nguyên liệu phổ biến trong bếp của nhiều gia đ́nh. Ngoài những tác dụng nhất định trong việc chế biến món ăn, giấm táo c̣n là loại dược liệu thiên nhiên có khả năng ức chế các vấn đề liên quan đến dịch âm đạo, trong đó có bệnh máu trắng.
Để sử dụng, bạn pha giấm táo với một ít nước ấm rồi rửa âm đạo khoảng hai lần mỗi ngày cho đến khi dịch âm đạo b́nh thường trở lại.
9. Chữa bệnh huyết trắng bằng quả chuối
Trong quả chuối chứa nhiều khoáng chất có khả năng làm thuyên giảm triệu chứng của bệnh lậu và các bệnh có liên quan đến dịch tiết âm đạo.
Bạn hăy ăn từ một đến hai quả chuối chín mỗi ngày để cải thiện triệu chứng bệnh máu trắng.
10. Cách trị bệnh huyết trắng tại nhà bằng quả sung
quả sung trị bệnh huyết trắng tại nhà
Một cách chữa bệnh máu trắng tại nhà tuyệt vời khác là dùng quả sung. Để áp dụng, bạn hăy ngâm hai quả sung khô trong một ly nước ấm rồi để qua đêm. Sáng hôm sau, bạn uống nước đó khi bụng c̣n đói.
Bên cạnh quả sung, bạn có thể dùng bột từ quả vả để pha với nước ấm rồi uống mỗi buổi sáng. Bất cứ khi nào cảm thấy khó chịu với dịch âm đạo hoặc bệnh huyết trắng, bạn hăy uống dung dịch này để cải thiện t́nh h́nh.
Quả sung cũng có đặc tính nhuận tràng nên nó cũng có khả năng cải thiện bệnh táo bón ở cả người lớn và trẻ em.
Cách trị bệnh huyết trắng tại nhà thường phát huy công dụng đối với những người vừa mắc bệnh hoặc bệnh đang ở thể nhẹ. Dịch tiết âm đạo bất thường có thể là biểu hiện của những bệnh lư nghiêm trọng hơn. Do đó, bạn cần đến bệnh viện để bác sĩ kiểm tra và hướng dẫn điều trị bài bản thay v́ chỉ áp dụng những cách trị bệnh tại nhà.
Khí hư bất thường, hay c̣n được gọi là huyết trắng bệnh lư, là t́nh trạng xảy ra khi âm đạo tiết ra chất dịch có mùi bất thường. Chất dịch hay khí hư có thể có độ đặc bất thường dẫn đến gây ngứa hoặc đau dữ dội. Đây thường là dấu hiệu thông báo cơ thể bạn đang không khỏe.
Khí hư bao gồm chất dịch và các tế bào âm đạo liên tục tuôn ra. Điều này là hoàn toàn b́nh thường và có nghĩa là cơ thể bạn đang thay thế các tế bào cũ với những tế bào mới hơn. Khí hư b́nh thường là khí hư không có mùi và không liên quan tới các triệu chứng khác. Nó có vai tṛ quan trọng trong hệ thống sinh sản nữ giới bằng cách giữ cho âm đạo sạch sẽ và ngăn ngừa nhiễm trùng. Khi dịch âm đạo trở nên bất thường, đó là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc cơ thể bạn đang mắc phải một căn bệnh truyền nhiễm. Khí hư bất thường không quá nghiêm trọng nhưng cần được điều trị.
Triệu chứng thường gặp
Những dấu hiệu và triệu chứng của khí hư bất thường (huyết trắng bệnh lư)?
T́nh trạng khí hư bất thường có thể khác nhau ở mỗi phụ nữ. Bạn chỉ nên so sánh với dịch tiết b́nh thường của bạn để phát hiện có ǵ khác thường đang xảy ra hay không. Các dấu hiệu và triệu chứng của khí hư thường gặp là:
•Thay đổi màu sắc hoặc độ đặc;
•Đột nhiên có mùi hôi;
•Chảy quá nhiều dịch một cách bất thường;
•Ngứa bên ngoài âm đạo hoặc đau vùng chậu hoặc bụng;
•Chảy máu âm đạo bất thường.
Bạn có thể gặp các triệu chứng khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu bệnh, hăy tham khảo ư kiến bác sĩ.
Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?
Bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ nếu gặp những dấu hiệu sau đây:
•Khí hư có màu màu xanh lục, vàng, dày hay đặc sệt;
•Khí hư có mùi khó chịu;
•Âm đạo hoặc các vùng da xung quanh âm đạo và niệu đạo bị đỏ, ngứa, rát hoặc kích ứng;
•Chảy máu âm đạo không trong kỳ kinh.
Nguyên nhân gây bệnh
Nguyên nhân nào gây ra khí hư bất thường (huyết trắng bệnh lư)?
Có nhiều nguyên nhân làm cho khí hư âm đạo bị bất thường, nhưng nguyên nhân phổ biến nhất là do vi khuẩn hoặc nấm men làm biến đổi sự cân bằng tự nhiên trong âm đạo. Chẳng hạn như thụt rửa sâu bên trong âm đạo có thể làm thay đổi độ pH tự nhiên, hoặc bệnh lây truyền qua đường t́nh dục có thể gây ra những thay đổi ở khí hư của bạn.
Các nguyên nhân thường gặp khác có thể bao gồm:
•Bệnh nhiễm nấm Candida;
•Nhiễm khuẩn âm đạo;
•Nhiễm trùng lây truyền qua đường t́nh dục gây ra bởi kư sinh trùng;
•Bệnh lậu hay chlamydia;
•Herpes sinh dục – một chứng bệnh lây truyền qua đường t́nh dục gây ra bởi vi rút Herpes.
Bạn cũng có thể có khí hư bất thường nếu:
•Bạn bị ung thư cổ tử cung, ung thư âm đạo;
•Có thai;
•Có lỗ ṛ ở trực tràng – âm đạo;
•Teo âm đạo (hội chứng phổ biến của thời kỳ măn kinh);
•Có lỗ ṛ âm đạo.
Nguy cơ mắc phải
Những ai thường gặp phải t́nh trạng khí hư bất thường (huyết trắng bệnh lư)?
Khí hư bất thường rất phổ biến và xảy ra ở mọi phụ nữ trong bất ḱ độ tuổi nào, đặc biệt là phụ nữ vừa qua giai đoạn dậy th́ hoặc đă đến thời kỳ măn kinh. Bạn có thể ngăn ngừa khí hư bất thường bằng cách giữ vệ sinh âm đạo sạch sẽ.
Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ bị khí hư bất thường (huyết trắng bệnh lư)?
Có rất nhiều tác nhân làm tăng nguy cơ bị khí hư bất thường, ví dụ như:
•Có nhiều bạn t́nh;
•Không sử dụng bao cao su khi quan hệ t́nh dục;
•Bệnh tiểu đường;
•Mắc phải các t́nh trạng gây suy yếu hệ thống miễn dịch;
•Dùng dụng cụ tử cung (IUDs);
•Bị căng thẳng;
•Sử dụng thuốc kháng sinh, thuốc tránh thai.
Điều trị hiệu quả
Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hăy luôn tham khảo ư kiến bác sĩ.
Những kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán khí hư bất thường (huyết trắng bệnh lư)?
Bác sĩ có thể chẩn đoán bệnh dựa trên tiền sử bệnh và các triệu chứng. Bác sĩ sẽ hỏi về thời gian khí hư bắt đầu bất thường, màu sắc và mùi của khí hư. Bạn cũng có thể sẽ phải cung cấp các thông tin tế nhị như bạn có bị ngứa, đau, hoặc nổi đốm đỏ bên trong hoặc ngoài âm đạo hay không. Quan trọng là bạn nên nói thật với bác sĩ biết để có thể t́m ra phương án phù hợp nhất với bạn.
Để chắc chắn xem bạn có bị nhiễm trùng âm đạo không, bác sĩ sẽ lấy mẫu khí hư hoặc thực hiện xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung (Pap smear).
Những phương pháp nào dùng để điều trị khí hư bất thường (huyết trắng bệnh lư)?
Nếu bạn bị nhiễm trùng âm đạo do nấm men, bác sĩ sẽ kê thuốc kháng nấm cho bạn. Các loại thuốc này có thể có dạng gel hoặc dạng kem và được bôi trực tiếp lên âm đạo. Nếu nguyên nhân khiến bạn bị khí hư bất thường là do nhiễm khuẩn, bác sĩ sẽ kê cho bạn thuốc kháng sinh đường uống hoặc dạng kem bôi.
Đôi khi khí hư bất thường chỉ đơn giản là do kích ứng chẳng hạn như dị ứng. Trong trường hợp này, bạn nên tránh sử dụng các tác nhân được cho là nguyên nhân gây dị ứng. Bác sĩ sẽ cho bạn thuốc bôi âm đạo để giảm ngứa và mẩn đỏ.
Chế độ sinh hoạt phù hợp
Những thói quen sinh hoạt nào giúp bạn hạn chế diễn tiến của khí hư bất thường (huyết trắng bệnh lư)?
Bằng những liệu pháp tại nhà và thay đổi thói quen sinh hoạt dưới đây, bạn sẽ có thể kiểm soát được t́nh trạng khí hư bất thường:
•Sử dụng một miếng gạc lạnh để giảm ngứa, sưng hoặc để giảm cảm giác khó chịu của âm đạo;
•Sử dụng bao cao su trong ṿng 1 tuần sau khi bắt đầu điều trị, hoặc chờ một tuần sau điều trị rồi mới quan hệ t́nh dục;
•Vệ sinh âm đạo nhẹ nhàng thường xuyên với dung dịch vệ sinh phụ nữ và nước ấm;
•Sau khi đi vệ sinh, hăy lau từ trước ra sau để tránh vi khuẩn xâm nhập âm đạo và gây nhiễm trùng;
•Mặc quần lót 100% cotton và tránh các loại quần quá chật.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hăy tham khảo ư kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.
Dịch âm đạo: Những dự báo về sức khỏe bạn không thể bỏ qua
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Hoàng Trí
Dịch âm đạo là hiện tượng b́nh thường của cơ thể phụ nữ giúp ổn định môi trường sinh dục. Nếu chú ư quan sát màu sắc và theo dơi chu kỳ dịch âm đạo, bạn có thể chẩn đoán sớm được một số bệnh phụ khoa phổ biến đấy!
Dưới đây bạn hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu dịch âm đạo là ǵ và những dự báo sức khỏe mà bạn cần chú ư nhé!
Dịch âm đạo là ǵ?
Dịch âm đạo hay c̣n gọi là khí hư, là chất dịch đóng chức năng vệ sinh quan trọng trong hệ thống sinh dục ở phụ nữ. Chất lỏng này được tạo ra bởi các tuyến bên trong âm đạo và cổ tử cung mang đi các tế bào chết và vi khuẩn giúp giữ âm đạo sạch sẽ và ngăn ngừa nhiễm trùng.
Thông thường, dịch âm đạo thường được tiết ra với số lượng, mùi và màu sắc khác nhau có thể từ màu trắng đến màu trắng đục, tùy thuộc vào thời gian trong chu kỳ kinh nguyệt. Ví dụ, bạn sẽ có nhiều dịch tiết hơn khi rụng trứng, cho con bú hoặc bị kích thích t́nh dục.
Lượng dịch tiết âm đạo có thể thay đổi từ người này sang người khác, thông thường dịch âm đạo sẽ có chu kỳ:
• Ngày 1 – 5: Vào đầu chu kỳ, dịch âm đạo thường sẽ có máu hoặc có màu đỏ, v́ cơ thể làm bong lớp niêm mạc tử cung.
• Ngày 6 – 14: Sau một thời gian, dịch âm đạo ít hơn b́nh thường. Khi trứng bắt đầu phát triển và trưởng thành, chất nhầy cổ tử cung sẽ trở nên đục và có màu trắng hoặc vàng, đôi lúc mang lại cảm giác dính.
• Ngày 14 – 25: Vài ngày trước khi rụng trứng, chất nhầy sẽ trở nên giống ḷng trắng trứng gà, có thể kéo giăn thành sợi. Sau khi rụng trứng, chất nhầy sẽ trở lại màu đục, trắng hoặc vàng.
• Ngày 25 – 28: Dịch nhầy thông thường sẽ trở nên loăng hơn.
Màu sắc dịch âm đạo
Dịch âm đạo có thể thay đổi các màu sắc như sau:
1. Dịch âm đạo có màu nâu hoặc đỏ máu
dịch âm đạoDịch âm đạo màu nâu hoặc màu đỏ máu thông thường xảy ra trong hoặc ngay sau chu kỳ kinh nguyệt, vào cuối chu kỳ kinh nguyệt dịch nhầy có thể có màu nâu thay v́ màu đỏ. Bạn cũng có thể sẽ thấy các đốm máu giữa các thời kỳ.
Nếu đốm máu xuất hiện trong thời gian b́nh thường của thời kỳ và bạn quan hệ t́nh dục không sử dụng biện pháp bảo vệ, đây có thể là dấu hiệu mang thai.
Trong một số ít trường hợp, dịch tiết màu nâu hoặc máu có thể là dấu hiệu của ung thư nội mạc tử cung, cổ tử cung, u xơ hoặc sự tăng trưởng bất thường khác, v́ thế bạn nên đến gặp bác sĩ phụ khoa và xét nghiệm Pap smear hàng năm.
2. Dịch âm đạo có màu trắng
dịch âm đạoDịch âm đạo màu trắng, kem hoặc vàng nhạt, đặc biệt là vào đầu hoặc cuối chu kỳ kinh nguyệt là b́nh thường. Tuy nhiên, nếu chất nhầy có độ đặc hoặc bề ngoài giống như phô mai, mùi nồng cùng các dấu hiệu ngứa, kích ứng, đây có thể là dấu hiệu nhiễm trùng nấm men. Trong trường hợp này, bạn nên đến gặp bác sĩ để được điều trị.
3. Dịch âm đạo có màu vàng hoặc xanh lục
dịch âm đạoNếu dịch nhầy có màu vàng nhẹ, đây có thể chỉ là dấu hiệu b́nh thường do thay đổi chế độ ăn uống. Trường hợp dịch âm đạo có màu vàng sẫm hoặc xanh lục thường báo hiệu nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc lây qua đường t́nh dục. Bạn nên gặp bác sĩ kịp thời nếu dịch tiết âm đạo dày, vón cục, hoặc có mùi hôi.
4. Dịch âm đạo có màu hồng
dịch âm đạoNếu dịch âm đạo có màu hồng nhạt đến đậm xuất hiện vài ngày sau khi kinh nguyệt, không có triệu chứng bất thường nào đi kèm, đây là dấu hiệu b́nh thường v́ điều này có thể do máu kinh nguyệt c̣n sót lại.
5. Dịch âm đạo trong suốt
Hầu hết dịch tiết âm đạo thông thường có màu trong hoặc màu trắng, chất trơn hoặc có độ đặc của ḷng trắng trứng. Dịch tiết có thể nhiều hơn trước khi rụng trứng, kích thích t́nh dục và trong khi mang thai.
6. Dịch âm đạo có màu xám
dịch âm đạoDịch tiết âm đạo màu xám thường là dấu hiệu không tốt, điều này có thể là triệu chứng của bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn phổ biến được gọi là nhiễm khuẩn âm đạo (BV). BV thường gây ra các triệu chứng vùng kín bao gồm:
•Ngứa
•Kích ứng
•Mùi nồng
•Đỏ vùng xung quanh âm hộ hoặc âm đạo
Nếu bạn gặp t́nh trạng dịch âm đạo màu xám, bạn nên đến bác sĩ sớm để được kê đơn thuốc điều trị.
Nguyên nhân khiến dịch âm đạo bất thường
dịch âm đạo
Thông thường, dịch âm đạo là chức năng sinh lư b́nh thường của cơ thể giúp làm sạch và bảo vệ âm đạo. Tuy nhiên, trong một số trường hợp có thể gây ra t́nh trạng dịch âm đạo bất thường như:
1. Nhiễm khuẩn âm đạo
Nhiễm khuẩn âm đạo là một bệnh nhiễm trùng khá phổ biến gây ra tăng dịch tiết âm đạo có mùi nồng, hôi và đôi khi có mùi tanh. Phụ nữ quan hệ t́nh dục bằng miệng hoặc có nhiều bạn t́nh có nguy cơ cao mắc bệnh này.
2. Trichomonas
Trichomonas là một loại nhiễm trùng gây ra bởi một động vật nguyên sinh hoặc đơn bào. T́nh trạng nhiễm trùng thường lây lan qua quan hệ t́nh dục hoặc tiếp xúc với khăn hoặc áo tắm. Điều này sẽ dẫn đến dịch tiết âm đạo màu vàng hoặc màu xanh lá và có mùi hôi. Những triệu chứng phổ biến của trichomonas bao gồm đau, viêm và ngứa.
3. Nhiễm trùng nấm men
Nhiễm trùng nấm men là một bệnh nhiễm nấm tạo ra chất dịch màu trắng giống như phô mai đi kèm cảm giác nóng rát và ngứa. Sự hiện diện của nấm men trong âm đạo là b́nh thường, nhưng sự tăng trưởng vượt quá tầm kiểm soát có thể gây nên một số vấn đề khó chịu. Các yếu tố có thể làm tăng khả năng nhiễm trùng nấm men:
•Mang thai
•Căng thẳng
•Mắc bệnh tiểu đường
•Sử dụng thuốc tránh thai
•Sử dụng kháng sinh, đặc biệt kéo dài hơn 10 ngày
Bệnh lậu và bệnh chlamydia là những bệnh lây truyền qua đường t́nh dục (STIs) có thể tạo ra dịch tiết âm đạo bất thường, thường có màu vàng, xanh lục hoặc nhiều đốm trắng.
5. Bệnh viêm vùng chậu
Bệnh viêm vùng chậu (PID) là một bệnh nhiễm trùng mà bệnh thường lây lan qua quan hệ t́nh dục xảy ra khi vi khuẩn lây lan lên âm đạo và vào các cơ quan sinh sản khác. T́nh trạng này có thể khiến dịch âm đạo đặc, có mùi hôi.
6. Nhiễm trùng HPV sinh dục
Nhiễm trùng papillomavirus ở người (HPV) lây lan qua quan hệ t́nh dục có thể dẫn đến ung thư cổ tử cung. Loại ung thư này có thể tạo ra chất dịch có máu, màu nâu hoặc chảy nước với mùi khó chịu. Ung thư cổ tử cung có thể dễ dàng được kiểm tra bằng xét nghiệm Pap smear hàng năm và xét nghiệm HPV.
Nếu bạn gặp phải t́nh trạng dịch âm đạo bất thường cùng các triệu chứng như sốt, đau bụng, giảm cân không rơ nguyên nhân, mệt mỏi, đi tiểu nhiều, bạn hăy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để được điều trị.
Xử lư các vấn đề về dịch âm đạo
dịch âm đạo
Khi bạn gặp bác sĩ để kiểm tra về t́nh trạng tiết dịch âm đạo bất thường, bạn sẽ được kiểm tra thể chất, bao gồm khám phụ khoa. Bác sĩ cũng sẽ hỏi bạn một số câu hỏi về các triệu chứng, chu kỳ kinh nguyệt và hoạt động t́nh dục. Trong nhiều trường hợp, t́nh trạng nhiễm trùng có thể được phát hiện bằng khám lâm sàng hoặc vùng khung chậu.
Nếu bác sĩ không thể chẩn đoán vấn đề ngay lập tức, bạn có thể được yêu cầu thực hiện một số xét nghiệm. Bác sĩ sẽ lấy mẫu vùng cổ tử cung để kiểm tra virus HPV hoặc ung thư cổ tử cung. Ngoài ra, dịch âm đạo cũng được kiểm tra dưới kính hiển vi để xác định nguyên nhân truyền nhiễm. Sau khi chẩn đoán được nguyên nhân dịch âm đạo bất thường, bạn sẽ được tư vấn các lựa chọn điều trị phù hợp.
Quá tŕnh điều trị dịch âm đạo bất thường sẽ phụ thuộc vào những yếu tố nguyên nhân. Ví dụ, nhiễm trùng nấm men thường được điều trị bằng thuốc kháng nấm được đưa vào âm đạo dưới dạng kem hoặc gel. Nhiễm khuẩn âm đạo được điều trị bằng thuốc kháng sinh hoặc thuốc dạng kem. Trichomonas thường được điều trị bằng thuốc metronidazole hoặc tinidazole.
Dưới đây là một số mẹo giúp bạn ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo có thể dẫn đến dịch tiết bất thường:
– Tránh sử dụng sản phẩm vệ sinh có mùi hương hoặc thụt rửa quá nhiều.
– Giữ cho âm đạo sạch sẽ bằng cách vệ sinh thường xuyên bằng xà pḥng nhẹ và nước ấm.
– Sau khi đi vệ sinh, luôn luôn lau từ trước ra sau để ngăn vi khuẩn xâm nhập vào âm đạo và gây nhiễm trùng.
Ở hầu hết mọi người, t́nh trạng nhiễm trùng hoặc mất cân bằng nội tiết tố là nguyên nhân dẫn đến những thay đổi bất thường trong dịch tiết âm đạo. V́ thế, bạn hăy đến gặp bác sĩ nếu nhận thấy những thay đổi bất thường trong dịch âm đạo hoặc các triệu chứng khác để kịp thời điều trị nhé.
7 bí quyết giúp nàng có âm đạo đẹp để quyến rũ người ḿnh yêu
âm đạo đẹp
Nếu được chăm sóc một cách kỹ lưỡng th́ vùng kín sẽ trở nên quyến rũ hơn hẳn mỗi khi bạn cùng người ấy gần gũi nhau. Hăy áp dụng ngay các bí quyết có âm đạo đẹp khiến chàng háo hức được hôn “cô bé” khi bước vào cuộc yêu nhé!
Mỗi người phụ nữ đều mong muốn sở hữu một âm đạo đẹp để tự tin và thu hút người ḿnh yêu trong chuyện chăn gối. Bài viết sau sẽ chia sẻ với bạn một vài bước đơn giản giúp cải thiện diện mạo của âm đạo, khiến bạn hấp dẫn hơn trong mắt bạn đời và giúp cuộc sống vợ chồng thăng hoa hơn.
1. Làm sạch “cô bé”
Bộ phận sinh dục nơi lông phát triển thực chất gọi là âm hộ, không phải âm đạo. Tuy nhiên, âm đạo sẽ gợi cảm hơn nếu phần lông ở âm hộ gọn gàng. Việc làm sạch lông vùng kín là phương pháp làm đẹp âm hộ được nhiều phụ nữ ưa chuộng.
Đôi khi họ không làm sạch tất cả vùng lông mà có thể được cắt tỉa gọn gàng hoặc chỉ tỉa lông hai bên mép. Điều này giúp phụ nữ có vẻ ngoài âm đạo phù hợp với sở thích và mong muốn. Khi sở hữu một âm đạo đẹp, bạn có thể tự tin diện những bộ nội y nóng bỏng. Ngoài cạo, bạn có thể wax lông hoặc chiếu tia laser để đạt hiệu quả tương tự.
2. Tập kegel se khít lỗ âm đạo
Sau khi sinh con và lớn tuổi hơn, âm đạo của phụ nữ không c̣n khít như khi c̣n trẻ. Đây là một trong những nguyên nhân khiến chất lượng đời sống t́nh dục giảm sút do âm đạo nới lỏng, thiếu hấp dẫn với bạn t́nh.
Do đó, bạn có thể thử các bài tập luyện xương chậu như bài tập kegel giúp se khít lỗ âm đạo. Âm đạo se chặt sẽ giúp đời sống t́nh dục thăng hoa và thỏa măn nhu cầu của bạn đời. Hăy thử luyện tập những bài tập kegel mỗi ngày nhé.
3. Tạo hương thơm dịu
Âm đạo có vẻ ngoài gợi cảm nhưng mùi hôi lại khiến đời sống t́nh dục của cả hai thiếu thăng hoa. Do đó, hăy khử mùi hôi ở âm đạo để cả hai dễ chịu hơn. Mùi hôi vùng âm đạo có thể là dấu hiệu viêm nhiễm, v́ vậy bạn nên đến khám bác sĩ và chữa trị khi cần thiết.
Ngoài ra, vệ sinh không sạch sẽ cũng là nguyên nhân gây mùi hôi khó chịu vùng âm đạo. Khi tắm, bạn nên dùng sáp thơm dịu nhẹ rửa sạch âm đạo để tránh mùi hôi làm giảm sức hấp dẫn nhé.
4. Xóa mờ vết thâm
Vết thâm trên làn da ở bất kỳ bộ phận nào cũng khiến vẻ ngoài của bạn kém hấp dẫn. Những vết thâm ở vùng âm đạo tuy không phải dấu hiệu của những loại bệnh lây truyền qua đường t́nh dục (STD) nhưng sẽ khiến cả hai mất cảm xúc khi quan hệ.
Do đó, ngoài vệ sinh sạch sẽ vùng âm đạo, bạn cần bảo vệ âm đạo cẩn thận, tránh những vết thâm do mụn trứng cá hay các nguyên nhân khác gây ra. Bạn nên giải quyết các loại mụn trên âm đạo, tránh để lại sẹo sau này.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các loại kem trị thâm ở bộ phận sinh dục theo chỉ dẫn của bác sĩ để giữ âm đạo đẹp theo ư muốn.
5. Thử dùng Secret Ceres
Secret Ceres là một sản phẩm hữu cơ có thành phần tự nhiên giúp cải thiện t́nh trạng vùng âm đạo. Sản phẩm giúp làm sạch, se khít, cải thiện mùi hôi và các vấn đề khác khiến âm đạo không đẹp và gợi cảm. Đây là một sản phẩm khá tốt cho sức khỏe của âm đạo. Bạn có thể t́m thêm thông tin của Secret Ceres để có thêm lựa chọn.
6. Thực hiện phẫu thuật thẩm mỹ
âm đạo đẹp
Bạn có thể cân nhắc phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ giúp cải thiện vẻ ngoài của âm hộ. Mặc dù phẫu thuật thẩm mỹ vùng âm hộ c̣n khá xa lạ với nhiều phụ nữ, tuy nhiên một số người vẫn lựa chọn phương pháp này để giữ vẻ đẹp của âm đạo và khiến bản thân hấp dẫn hơn trong mắt bạn t́nh.
Bạn nên tham khảo thật cẩn thận ư kiến của bác sĩ chuyên môn cũng như những người đă từng thực hiện để có cái nh́n tổng quan hơn trước khi thực hiện phẫu thuật.
7. Tự tin vào chính ḿnh
Sự tự tin sẽ luôn giúp bạn xinh đẹp hơn, kể cả âm đạo. Mỗi người phụ nữ sẽ có h́nh dáng âm đạo khác nhau, tương tự như khuôn mặt, chúng ta không thể giống nhau hoàn toàn. Ngay cả khi bạn nh́n thấy âm đạo của ai đó đẹp hơn, đừng tự ti về chính ḿnh. Hăy yêu thương và tự tin với cơ thể của chính ḿnh; khi bạn thấy đẹp, người ấy cũng sẽ thấy đẹp.
Đừng cố gắng theo đuổi những chuẩn mực cái đẹp và cố gắng uốn nắn theo, rất có thể bạn t́nh sẽ hứng thú với âm đạo của bạn hơn những người khác đấy. Hăy thực hiện những bí quyết trên để có âm đạo đẹp và tự tin hơn nhé!
(It has been a quiet day, and I happen to overhear this conversation between my coworker and the customer. I decided to intervene at one point.)
Customer: “Hi, I’d like to buy a packet of [Medication].”
Coworker: “Sure, what packet size did you want? We have 84, or 168.”
Customer: “Don’t you have the smaller pack? The 28 pack?”
Coworker: “Sorry, I don’t think we do. I’ll go check the back if we might have stock.”
(Whilst my coworker went to the back to check, I decide to converse with the customer to keep the sale.)
Me: “I’m sorry that we don’t have the smaller pack in stock, but the larger packs do work out cheaper than the small pack in the long run. Especially if you need to take them long term.”
Customer: *angrily* “I know that! I’d prefer getting the small pack so I know what I’m taking! And I do need to watch what I spend to be able to put food on my plate each month.”
(My coworker returns.)
Coworker: “I’m sorry but we didn’t have any small packs at the back.”
Customer: *in a huff* “Oh fine, I’ll just take the 84s.”
(I’m at the pharmacy and they have been having issues with my medication: not in yet, not the right amount, or not in stock. Today it is a misread order, and I did not get the amount I am supposed to, so they ask if I can come back on Monday.)
Pharmacist: “Haven’t you been here almost every day for one thing or another?”
Me: “All but Friday.”
Pharmacist: “I’m sorry we keep having to have you come back in.”
Me: “That’s okay.”
Pharmacist: “And you’re still so nice about it?”
Me: “Why wouldn’t I be?”
Pharmacist: *shakes my hand* “Bless you.”
Me: “Anyone who works behind a counter deserves respect until they show me otherwise.”
Pharmacist: “Can you teach our other customers that?”
(I’m another customer waiting for my prescription. A young hungover male customer is talking to the pharmacy staff. She is asking him some questions to be sure he’s not drug seeking.)
Customer: “I need some strong headache stuff.”
Pharmacist: “Okay sir, just a couple of questions. Are you allergic to anything?”
Customer: “No.”
Pharmacist: “Okay, are you taking any other medications?”
Customer: *annoyed sigh* “NO! D*** it, I had too much to drink last night and my head f****** hurts; just give me the f***** tablets.”
(I hadn’t noticed the head pharmacist hovering till the man got aggravated. He is a 6 foot tall, usually quietly spoken, older man.)
Head Pharmacist: “Sir, there is absolutely no need to swear at [Pharmacist]. She has to ask these questions for your safety.” *hands over some headache tablets* “Here you go, sir.”
Customer: “Whatever.”
(He pays and leaves. The pharmacist turns to her coworker.)
Pharmacist: “I should’ve given him the strongest laxatives we have.”
Customer: “I would like to pick up my prescription.”
Me: “Okay, what is your last name?”
Customer: “[Name].”
Me: “I notice that we have not run insurance on this. Let me look into that.”
(I pull her up on the computer and notice we do not have any insurance information on file.)
Me: “We do not have insurance on file for you. Do you have insurance you would like us to bill?”
Customer: “Yes.”
(Usually the customer gets a card out so I give her some time, but she just stares at me waiting, so I ask
Me: “Do you have the card with you?”
Customer: “No.”
Me: “Right now this costs $89.75, but your insurance should bring that down. We will need the insurance information located on your card to bill them. Would you like some time to go get it?”
Customer: “It has never cost more than $5 before.”
Me: “Okay, hold on.”
(I look to see if we have another file for her that may have her insurance listed but none come up.)
Me: “I’m sorry we don’t have your insurance information. Have you filled with us or at another location? Or could it be under a different last name?”
Customer: “No.”
Me: *frustrated at this point* “Okay, then, there are a few options. You can find your insurance card and we can run it through, or you can pay the $89.75 and come back later with the insurance card for a refund. We have seven days to do a refund in store. After that we would have to send it to corporate and it could take several weeks.”
Customer: “”But it has never cost more than $5.”
Me: “I understand. I am sure the price will go down as soon as we get your insurance information. Would you like to go get your card?”
Customer: “I don’t have a card. I’ve never had a problem before.”
Me: “Where did you get your prescription last?”
Customer: “[Different pharmacy].”
Me: “We are not connected with them and cannot access their files.” *I give her the two options again*
Customer: “This is ridiculous; it should only be $5! You should have my insurance!”
Me: “Actually it is your responsibility to carry your insurance card. Most people carry them in their wallet.”
Customer: *walks away*
Coworker: “She must think your name tag says magician not technician.”
Calling For Backup Without Actually Calling For Backup
Pharmacy | Working | February 13, 2015
(I have a stuttering problem that is often under control, except for when I have to talk for an extended period of time. Being put on register, repeating the same phrases, makes this stutter worse and I begin to flub my words, or say the wrong phrases. I am assigned to register duty for my entire shift, even though I normally work stock. We have a code we use over the intercom to request for backup if the lines get too long.)
Me: *going to the speaker so I can call for backup* “Next customer, please! Wow…”
(I immediately catch myself as to what I have just said, and start laughing INTO the speaker while paging for backup.)
Coworker & Manager: *both come up to the register to see me and several customers on the line laughing; they themselves are laughing as well*
Me: “Can you tell I’ve been up here for too long?”
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
