Người có nhóm máu nào có nguy cơ nhiễm SARS-CoV-2 cao hơn?

[florida80]

Theo kết quả khảo sát vừa được đăng trên trang Le Monde, trong số những người nhiễm virus, tỷ lệ nhóm máu A chiếm 38%, nhóm B là 26%, nhóm O chiếm 25% và nhóm AB chiếm 10%.
Trong số những người nhiễm virus, tỷ lệ nhóm máu A chiếm 38%, nhóm B là 26%, nhóm O chiếm 25% và nhóm AB chiếm 10% /// Ảnh minh họa: AFP
Trong số những người nhiễm virus, tỷ lệ nhóm máu A chiếm 38%, nhóm B là 26%, nhóm O chiếm 25% và nhóm AB chiếm 10%



Trong số những người nhiễm virus, tỷ lệ nhóm máu A chiếm 38%, nhóm B là 26%, nhóm O chiếm 25% và nhóm AB chiếm 10%


Các nhà nhiên cứu của Trường đại học Thâm Quyến và Vũ Hán (Trung Quốc) đã đặt ra nghi vấn về mối tương quan giữa các nhóm máu A, B, AB, O và nguy cơ nhiễm virus SARS-CoV-2 gây bệnh Covid-19 dựa vào cuộc khảo sát 2.173 người nhiễm bệnh.
Theo kết quả khảo sát vừa được đăng trên trang Le Monde, trong số những người nhiễm virus, tỷ lệ nhóm máu A chiếm 38%, nhóm B là 26%, nhóm O chiếm 25% và nhóm AB chiếm 10%. Dựa vào các tỷ lệ trên, các nhà nghiên cứu nhận định, người thuộc nhóm máu A có nguy cơ nhiễm SARS-CoV-2 cao hơn.
Tại sao người có nhóm máu A dễ bị mắc Covid-19 hơn? Tiến sĩ William A.Petri của Trường đại học Virginia (Mỹ) cho rằng các protein trên bề mặt của virus có kết nối với lựợng đường trên bề mặt của tế bào máu. Nhóm máu A có thêm lượng đường trên bề mặt tế bào được gọi là glucosamine anacitosal, nhưng chất này không có ở nhóm máu O.
Tuy nhiên, kết quả trên chỉ ở mức nghiên cứu sơ bộ, chưa phải là công bố chính thức. Các nhà khoa học vẫn đang tiếp tục nghiên cứu sâu hơn về mối quan hệ giữa các nhóm máu và SARS-CoV-2, để nắm rõ được cách thức xâm nhập của virus trên bề mặt của tế bào máu, từ đó có thể tìm ra cách phòng ngừa và chữa trị tốt hơn.
Những người có nhóm máu A không nên lo lắng và những người có nhóm máu khác cũng đừng bao giờ lơ là việc phòng ngừa Covid-19.

HOMEẨM THỰC9 thực phẩm giàu Vitamin A tốt cho sức khỏe của bạn
9 thực phẩm giàu Vitamin A tốt cho sức khỏe của bạn
31 Tháng Năm, 2019/ Ẩm Thực
Cơ thể chúng ta đòi hỏi một loạt các khoáng chất và vitamin để hoạt động trơn tru. Một số vitamin thiết yếu chính quan trọng đối với cơ thể con người là Vitamin A, B, C và D. Tất cả các loại vitamin này thực hiện các chức năng khác nhau bên trong cơ thể chúng ta và sự thiếu hụt của chúng có thể dẫn đến một số bệnh.

Từ khả năng miễn dịch, sức khỏe của mắt và da, thậm chí là sức khỏe tâm thần, sự hiện diện (hoặc vắng mặt) của các vitamin thiết yếu này có thể kiểm soát một số chức năng thiết yếu nhất của cơ thể con người.

Những vitamin này chủ yếu có nguồn gốc từ các nguồn thực phẩm, cả động vật và thực vật. Chế độ ăn uống chỉ được coi là lành mạnh và cân bằng khi nó chứa đủ lượng tất cả các vitamin này, cùng với các khoáng chất cũng như các chất dinh dưỡng vĩ mô – chất béo, protein và carbohydrate.

vitamin a

Vitamin A là gì?
Vitamin A là một trong những vitamin thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Nó hòa tan trong chất béo và thường được lưu trữ trong gan. Nhu cầu hàng ngày cho vitamin này có thể dễ dàng được đáp ứng bằng cách tiêu thụ một số thực phẩm.

Có hai loại Vitamin A khác nhau – Vitamin A và Prov Vitamin A. Vitamin A được biết đến trước đây còn được gọi là retinol và nó có thể được cơ thể sử dụng trực tiếp. Trong khi đó, Prov Vitamin A còn được gọi là carotenoids, sau khi được tiêu thụ, được chuyển thành retinol trong cơ thể. Các sản phẩm sữa và trứng gia cầm, thịt gà, rất giàu retinol. Trong khi đó, carotenoids có trong rau và trái cây.

Chế độ ăn uống cần thiết và đầy đủ cung cấp vitamin A hàng ngày cho chúng ta, khả năng hấp thụ vitamin A cũng thay đổi tùy theo tuổi của người đó. Ngoài ra, RDAs cho Vitamin A đặc biệt được quy định cho phụ nữ mang thai, cũng như các bà mẹ cho con bú.

Công dụng và lợi ích của vitamin A
Mặc dù vitamin A có sẵn rất nhiều trong thực phẩm, nhưng một phần ba trẻ em trên thế giới dưới 5 tuổi bị thiếu chất – theo cơ sở dữ liệu toàn cầu của Tổ chức Y tế Thế giới năm 2009 về Thiếu vitamin A.

Sự thiếu hụt này cũng có thể gây tử vong cho trẻ em, và cũng gây ra chứng mù ở trẻ em mà chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa được, đặc biệt là ở các nước Đông Nam Á và Châu Phi (theo báo cáo năm 2013 của Viện Y tế Quốc gia).

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra những lợi ích sức khỏe của việc tiêu thụ đủ vitamin A, như là một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Hãy xem xét một số vai trò và lợi ích quan trọng của việc tiêu thụ Vitamin A:
1. Sức khỏe mắt


Vitamin A chịu trách nhiệm duy trì sức khỏe của mắt, vì nó chuyển đổi ánh sáng đi vào mắt chúng ta thành các tín hiệu điện và được não tiếp thu. Ngoài ra, Vitamin A là một thành phần của sắc tố rhodopsin, được tìm thấy trong võng mạc của mắt và được cho là nhạy cảm với ánh sáng.

2. Cải thiện khả năng miễn dịch
Sự thiếu hụt Vitamin A có thể khiến bạn dễ bị mắc một số bệnh. Vitamin này rất quan trọng để duy trì niêm mạc trong mắt, ruột, cơ quan sinh dục và phổi, và nó cũng rất quan trọng để phát triển các tế bào bạch cầu chống lại các bệnh truyền nhiễm.

3. Đánh bay mụn trứng cá
Mụn trứng cá là một vấn đề về da liên quan đến việc nổi mụn nghiêm trọng thường gây đau đớn và thường xuyên nhất là để lại sẹo. Vitamin A được cho là ngăn ngừa sự phát triển của mụn trứng cá.

4. Xương khỏe mạnh
Vitamin A cũng hỗ trợ sự phát triển sức khỏe xương và sự thiếu hụt vitamin này có liên quan đến sức khỏe xương kém. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có lượng Vitamin A trong máu thấp dễ bị gãy xương.

5. Sức khỏe sinh sản
Vitamin A rất quan trọng để duy trì sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ, đặc biệt là sau này bằng cách đảm bảo sự tăng trưởng và phát triển thích hợp của phôi thai trong thai kỳ. Sự thiếu hụt vitamin A trong chế độ ăn của bà mẹ tương lai có liên quan đến dị tật bẩm sinh ở trẻ.

Dưới đây là các nguồn Vitamin A1 hoặc retinol tốt nhất trong chế độ ăn uống:
1. Dầu gan cá
dầu gan cá

Theo dữ liệu của USDA, một trong những nguồn retinol tốt nhất là dầu gan cá tuyết, thường được tiêu thụ dưới dạng chất bổ sung. Ngoài ra, dầu gan cá cũng có chứa vitamin D – một loại vitamin hay bị thiếu hụt ở trẻ em.

2. Pho mát dê
Phô mai có hàm lượng calo thấp này cũng là một nguồn Vitamin A phong phú, tăng cường sức khỏe của mắt. Ngoài ra, pho mát còn có nhiều tác dụng khác như: tăng cơ bắp, tăng sức khỏe xương, giúp làm đẹp da…

3. Gan
Gan của động vật có vú như bò, cừu, lợn… rất giàu retinol và có thể được tiêu thụ như một phần của chế độ ăn kiêng (không ăn chay) để đáp ứng yêu cầu cung cấp vitamin A cho cơ thể.

4. Phô mai xanh
phô mai Stilton

Một loại phô mai tốt cho sức khỏe khác là phô mai xanh cũng rất giàu Vitamin A1. Mốc xanh có trong loại phô mai này là Penicillium Roqueforti và Penicillium Glaucum giúp phá vỡ kết cấu chất béo của phô mai tạo hương vị đặc trưng cho phô mai xanh, tuy nhiên, 2 loại mốc xanh này không gây độc tố cho cơ thể người.

Dưới đây là các nguồn carotenoids hoặc Prov vitamin A tốt nhất trong chế độ ăn uống:
1. Cà rốt
Cà rốt là phổ biến nhất trong các loại củ cung cấp vitamin A vì cà rốt rất giàu chất dinh dưỡng.

Xem thêm: 7 lợi ích tuyệt vời của nước ép cà rốt

2. Rau bina
rau bina

Loại rau ít calo này cực kỳ tốt cho sức khỏe cũng rất giàu Prov vitamin A hoặc carotenoids chứa 52% beta-carotene (một loại caroten). Ăn rau bina thường xuyên rất tốt cho hệ tiêu hóa đồng thời cải thiện hệ thống miễn dịch, thiếu máu và tốt cho tim mạch.

3. Khoai lang
Khoai lang là loại thực phẩm khá phổ biến thời gian gần đây cũng chứa một lượng carotenoids tốt. Một số tác dụng phổ biến của khoai lang như: ngăn ngừa bệnh ung thư, tiêu đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân…

4. Đu đủ
đu đủ

Loại quả này rất quan trọng đối với sức khỏe của gan và mắt, đu đủ chứa một lượng lớn Vitamin A. Nó có 274 microgam beta-carotene (theo dữ liệu USDA).

5. Xoài
Xoài là trái cây khá phổ biến trong mùa hè, trái xoài cũng cung cấp cho cơ thể bạn nguồn Vitamin A rất dồi dào. Xoài cũng hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư vào bảo vệ tim mạch. Tuy nhiên, ăn nhiều xoài có thể làm tăng đường huyết vì xoài có chứa nhiều đường.

Vì Vitamin A tan trong chất béo, nó sẽ được cơ thể hấp thụ tốt hơn khi được tiêu thụ cùng với chất béo lành mạnh. Nguồn vitamin A động vật có thể hiệu quả hơn trong việc chống lại sự thiếu hụt Vitamin A vì chúng cũng giàu chất béo tự nhiên. Đối với nguồn vitamin A thực vật, hãy đảm bảo bạn thêm một số lượng dầu lành mạnh như dầu ô liu, dầu canola… để cải thiện sự hấp thu Vitamin.

(Nội dung này chỉ cung cấp thông tin chung. Không có cách nào thay thế được ý kiến ​​y tế đủ điều kiện. Luôn luôn tham khảo ý kiến ​​chuyên gia hoặc bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin. Sổ tay phái đẹp không chịu hoàn toàn trách nhiệm về thông tin này.)

8 loại thực phẩm giàu Omega 3 đáng kinh ngạc
15 Tháng Tư, 2019/ Ẩm Thực
Chất béo omega-3 thường được biết đến với đặc tính có lợi cho sức khỏe. Thực tế là chất béo giúp cho cơ thể thực hiện các chức năng quan trọng khác nhau như dự trữ năng lượng, bảo vệ nội tạng… Cơ thể người bình thường chứa khoảng 20% trọng lượng là chất béo. Vì vậy, việc sử dụng những thực phẩm giàu Omega 3 là rất cần thiết đối với cơ thể của chúng ta.

Cơ thể con người có khả năng tổng hợp hầu hết các loại chất béo, nhưng không phải axit béo omega-3. Những axit béo thiết yếu có thể được lấy hàng ngày chỉ thông qua chế độ ăn uống của chúng ta.

Axit béo omega-3 thuộc danh mục axit béo không bão hòa đa (PUFA) và ba loại chính bao gồm DHA, EPA và ALA. Axit docosahexaenoic (DHA) có thể được lấy trực tiếp từ sữa mẹ (sữa mẹ), cá hoặc dầu tảo. Axit Eicosapentaenoic (EPA hay còn gọi là axit icosapentaenoic) có thể thu được bằng cách ăn dầu cá, gan cá, cá trích, cá thu, cá hồi, cá mòi, và nhiều loại rong biển ăn được. Mặt khác, axit Alpha-Linolenic (ALA) chỉ được tìm thấy trong các nguồn gốc thực vật như hạt chia, hạt lanh, quả óc chó và nhiều loại dầu thực vật phổ biến.

Nói một cách đơn giản, chất béo Omega 3 đóng một vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng và hoạt động đúng đắn của cơ thể con người. Một người tiêu thụ chất bổ sung omega 3 để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Nhưng, nếu bạn cần thực phẩm giàu omega 3, bạn không cần phải mua những thực phẩm đắt tiền.

thực phẩm giàu omega 3

8 loại thực phẩm giàu Omega 3
1. Đậu nành
đậu nành

Không nhiều người biết rằng nguồn thực vật này khá giàu chất béo Omega-3. Đậu nành có ALA, giúp tăng cường sức khỏe của tim. Trên thực tế, một bát đậu nành nấu chín chứa nhiều chất béo omega-3 hơn một số loại cá nước lạnh! Sữa đậu nành cũng có tác dụng làm đẹp da, giúp vòng 1 săn chắc, giảm mở bụng…

2. Quả óc chó
quả óc chó

Hãy thêm quả óc chó vào các món ăn yêu thích của bạn. Loại hạt này không chỉ cung cấp nhiều lợi ích cho mạch máu mà còn giúp bạn duy trì cân nặng lý tưởng theo thời gian. Quả óc chó cũng rất tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ, tăng cường phát triển trí não, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch…

3. Cá hồi
cá hồi

Cá hồi không chỉ giàu Vitamin D mà còn là nguồn cung cấp axit béo Omega 3, protein và phốt pho tuyệt vời cho cơ thể. Cá hồi chứa nhiều chất béo omega-3 – EPA và DHA. Những chất béo này cung cấp rất tốt cho tim mạch. Ăn cá hồi thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ đau tim, huyết áp cao, rối loạn nhịp tim và tắc mạch.

4. Dầu canola (Dầu hạt cải)
dầu hạt cải

Nó được quảng cáo là loại dầu ăn tốt nhất cho sức khỏe. Nó rẻ hơn dầu ô liu và có thể chịu được nhiệt độ nấu cao. Do hàm lượng chất béo bão hòa thấp, nó được cho là có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Hiện nay, dầu hạt cải được bán rất nhiều trên thị trường.

5. Cá mòi
cá mòi

Cá mòi nhỏ và nhờn, không đắt tiền như nhiều loại cá khác. Tuy nhiên, cá mòi có lượng natri cao, chúng có thể cân bằng bữa ăn của bạn với các loại trái cây và rau quả có hàm lượng natri thấp. Cá mòi thường được đóng hộp như một món ăn nhẹ hoặc bạn có thể thêm chúng vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

Ngoài ra, nó cũng có hương vị ngon và giúp cho cơ thể bạn có một chút thoải mái.

6. Hạt Chia
hạt chia

Hạt Chia không chỉ giàu omega 3 mà còn có vitamin, khoáng chất và chất xơ. Cơ thể bạn sẽ được nạp canxi, protein và magiê, những hạt này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, cải thiện hiệu suất tập thể dục, hỗ trợ giảm cân, giảm nguy cơ loãng xương và cũng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho não bộ của chúng ta.

7. Cá thu
cá thu

Cá thu không chỉ ngon về hương vị mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe. Ngoài việc giàu omega 3, loài cá này còn có nhiều chất dinh dưỡng, vitamin B6 và B12. Ăn cá thu thường xuyên cũng giúp cơ thể sản sinh ra collagen giúp làn da bạn luôn săn chắc.

8. Hạt lanh
hạt lanh

Hạt lanh là nguồn giàu chất béo Omega 3 nhất, hạt lanh được coi là một siêu thực phẩm. Hạt lanh thường được nghiền hoặc sử dụng để làm dầu, những hạt nhỏ này giúp chống ung thư, giảm cảm giác thèm đường và thúc đẩy giảm cân. Đối với phụ nữ, hạt lanh cũng giúp làn da và mái tóc luôn khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc ung thư vú và ung thư buồng trứng.

Hãy chắc chắn rằng bạn thêm các thực phẩm giàu omega 3 đã đề cập ở trên vào chế độ ăn uống của bạn để có một cuộc sống khỏe mạnh phía trước.



Thanh Thảo (Tổng Hợp)

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm:

Các ý kiến ​​thể hiện trong bài viết này là ý kiến ​​cá nhân của tác giả. Sổ tay phái đẹp không chịu trách nhiệm về tính chính xác, đầy đủ, phù hợp hoặc tính hợp lệ của bất kỳ thông tin nào trong bài viết này. Thông tin, sự kiện hoặc ý kiến ​​xuất hiện trong bài viết không phản ánh quan điểm của Sổ tay phái đẹp và Sổ tay phái đẹp không chịu bất kỳ trách nhiệm hoặc trách nhiệm nào.

5 Lợi ích của nước dừa
16 Tháng Tư, 2019/ Ẩm Thực
Ở vùng khí hậu nhiệt đới, trái cây được biết đến là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và rất ngon miệng, trong đó dừa là loại trái đứng đầu danh sách này.

Dừa không chỉ có nhiều công dụng trong chế biến món ăn, mà còn có nhiều tác dụng tuyệt vời khác. Tất cả chúng ta đều thích thưởng thức loại trái cây đa năng này dưới dạng dầu, đồ ăn nhẹ và đồ uống. Nước dừa là một thức uống giải khát tự nhiên bao gồm carbohydrate dễ tiêu hóa ở dạng đường và chất điện giải.

Nước dừa bao gồm nhiều loại vitamin và khoáng chất giúp bổ sung chất điện giải trong cơ thể. Nó giúp hydrat hóa cơ thể và giúp bạn sảng khoái suốt cả ngày.

nước dừa
5 Lợi ích của nước dừa

5 Lợi ích của nước dừa:
1. Hỗ trợ giảm cân
Đối với tất cả những ai muốn giảm cân đều có thể uống nước dừa, tại sao? Nó ít calo và bao gồm các enzyme hoạt tính sinh học hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường chuyển hóa chất béo.

Uống nước dừa ít nhất 3-4 lần một ngày có thể giúp giảm những kg thừa đó.

2. Đồ uống khi tập thể thao
Nước dừa non là một thức uống ưu việt để khôi phục cân bằng điện giải trong và sau khi chơi thể thao. Bạn có thể dễ dàng uống trước và sau khi chơi bất kỳ môn thể thao nào để luôn sảng khoái và khỏe khoắn. Lượng kali có trong nó cũng tốt hơn bất kỳ đồ uống thể thao nào.

3. Cải thiện tình trạng tiêu hóa
nước dừaDo sự hiện diện của các hợp chất hoạt tính sinh học và nồng độ chất xơ cao, nó giúp giảm chứng khó tiêu và giảm sự xuất hiện của trào ngược axit.

Khi bạn cảm thấy đầy hơi hoặc phải đối mặt với cảm giác trào ngược axit dạ dày, hãy uống một cốc nước dừa để giảm cảm giác nóng rát đó ngay lập tức nhé!

4. Giảm huyết áp
Nhờ sự hiện diện của hàm lượng vitamin C, magiê và kali, nước dừa tạo ra một thức uống tuyệt vời giúp giảm mức huyết áp. Uống một ly nước dừa hàng ngày thực sự giúp bạn có được kết quả mong muốn.

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí West Indian Medical vào năm 2005, nước dừa giúp kiểm soát tăng huyết áp rất tốt.

5. Giúp giải rượu
Nếu bạn đã nhậu cả đêm hôm trước, hãy uống nước dừa vì nó là một phương thuốc chữa nôn nao tuyệt vời. Nó bổ sung các chất điện giải trong cơ thể và ngăn ngừa triệu chứng nôn mửa, đau đầu. Các chất chống oxy hóa trong nước dừa chống lại ức chế oxy hóa gây ra bởi uống quá nhiều rượu bia.

Hãy thường xuyên thưởng thức một ly nước dừa tuyệt vời để giữ cho mình khỏe mạnh và sự nhiệt huyết luôn cháy bỏng nhé

HOMEẨM THỰC7 lợi ích tuyệt vời của nước ép cà rốt
7 lợi ích tuyệt vời của nước ép cà rốt
15 Tháng Tư, 2019/ Ẩm Thực, Góc Chia sẻ
Trong tất cả các đặc tính có lợi cho sức khỏe của cà rốt, một đặc tính liên quan đến việc cải thiện thị lực thường được nhấn mạnh. Nhưng hãy vượt qua điều đó và bạn sẽ nhận ra rằng loại củ này là một loại thuốc tăng cường sức khỏe đáng kinh ngạc.

Cà rốt là một trong những loại củ phổ biến nhất và dễ dàng mua được ở khắp nơi. Chúng ta yêu thích cà rốt trong các cách chế biến thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên, cách tốt nhất sử dụng cà rốt là ở dạng thô để tận dụng tối đa tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu mà nó chứa.

Vì vậy, ngoài việc thêm cà rốt vào các món ăn hàng ngày của bạn, hãy tận hưởng sự tốt lành tự nhiên của nó bằng cách sử dụng nước ép cà rốt. Một ly nước ép cà rốt mỗi sáng có thể đưa bạn đi một chặng đường dài trong việc nâng cao sức khỏe.

nước ép cà rốt

7 lợi ích của nước ép cà rốt
1. Vitamin A
Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong thị lực. Thực phẩm có màu đỏ cam như cà rốt, quả cam hay bí ngô chứa một sắc tố được gọi là beta-carotene, được chuyển đổi thành vitamin A khi cơ thể tiêu thụ. Điều này giúp bạn duy trì thị lực tốt cùng các đặc tính có lợi cho sức khỏe khác. Các triệu chứng chính của thiếu vitamin A là giảm thị lực hoặc quáng gà, vì vậy điều quan trọng là phải tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin A thường xuyên.

2. Chống oxy hóa
Các carotenoit có trong cà rốt cũng hoạt động như chất chống oxy hóa, từ đó chống lại các gốc tự do trong cơ thể bạn và cũng làm chậm quá trình lão hóa.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là cần thiết cho sức khỏe vì chúng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp ngăn ngừa ung thư và bệnh tim.

3. Ngăn ngừa ung thư
nước ép cà rốt

Sau quá trình tiêu hóa, một số chất cặn bã vẫn còn lại trong cơ thể chúng ta, được gọi là gốc tự do và chúng có xu hướng làm hỏng các tế bào. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do này và do đó ngăn ngừa khả năng phát triển của các tế bào ung thư.

Các nghiên cứu tiết lộ rằng cứ 100 gram cà rốt chứa khoảng 33% Vitamin A, 9% vitamin C và 5% vitamin B-6, giúp chúng ta trong cuộc chiến chống lại các gốc tự do.

4. Tăng cường miễn dịch
Nước Cà rốt ép cung cấp cho chúng ta tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết mà nó có. Một ly mỗi ngày được cho là có tác dụng kỳ diệu trong việc tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài việc giúp cơ thể chống lại các tổn thương gốc tự do, nó còn bảo vệ nó chống lại vi khuẩn, vi rút và viêm nhiễm có hại.

Nước ép cà rốt cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau như B6, K, kali, phốt pho, … góp phần vào sức khỏe của xương, hệ thần kinh mạnh mẽ hơn và cải thiện sức mạnh của não.

5. Sức khỏe của tim
Để duy trì một trái tim khỏe mạnh, điều cần thiết là phải hoạt động thể chất, ngủ đủ giấc và giảm mức độ căng thẳng của bạn. Tuy nhiên, tất cả những điều này phải được cân bằng với một chế độ ăn uống để nó có hiệu quả tích cực.

Cà rốt, được nạp chất chống oxy hóa và chất xơ, có tác dụng giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh bằng cách loại bỏ mảng bám khỏi động mạch và duy trì lưu thông máu.

6. Dành cho làn da sáng
Sự có mặt của các chất chống oxy hóa và các khoáng chất thiết yếu như kali góp phần ngăn ngừa sự thoái hóa tế bào, từ đó giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung. Những dưỡng chất này cũng bảo vệ làn da của bạn chống lại sự khô ráp, cải thiện màu da, giảm sẹo.

Đây là lý do tại sao bạn thường thấy cà rốt được sử dụng trong các biện pháp làm đẹp tự nhiên tại nhà.

7. Duy trì cholesterol và đường
Nước ép cà rốt có tác dụng như một phép màu trong việc duy trì lượng cholesterol và lượng đường trong máu, nhờ vào hàm lượng kali của nó.

Nó có hàm lượng calo và đường thấp, đồng thời các vitamin và khoáng chất thiết yếu có trong nó có tác dụng để ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Nó cũng làm tăng bài tiết mật, giúp đốt cháy chất béo, do đó giúp giảm cân. Nó thường được khuyến cáo là một thực phẩm nên dùng trong tập luyện thể thao để tăng cường dinh dưỡng.

16 lý do bạn nên bắt đầu giảm cân ngay bây giờ
14 Tháng Bảy, 2019/ Giải Trí, Góc Chia sẻ
Đối với bài đăng này, tôi sẽ không viết một bài chi tiết dài, chủ yếu là vì tôi quá lười biếng, và đây là 16 lý do tại sao bạn nên bắt đầu giảm cân:

1) Bạn sẽ giảm cân
Hãy bắt đầu với một thứ rõ ràng nhất: trừ khi bạn nằm trong số 0,00000000000001% dân số thế giới có 3% body fat thì bạn không nên mất thời gian đọc bài này. Và nếu bạn có trên 12% mỡ cơ thể, thì bạn cũng có thể giảm được vài cân.

2) Bạn sẽ tăng cơ hội tìm việc
Tôi biết các công ty không cho rằng họ đánh giá bạn dựa trên cân nặng của bạn, trừ khi bạn xin việc ở những ngành như thời trang hoặc sắc đẹp. Ông chủ của bạn có thể không nói gì về cân nặng của bạn nhưng chắc chắn họ đang nghĩ về điều đó trong suốt cuộc phỏng vấn.

Ví dụ: giả sử nhà tuyển dụng phải chọn giữa 2 ứng viên có trình độ chính xác giống nhau: cùng giới tính, cùng bằng cấp, cùng tính cách, cùng chiều cao và cùng kinh nghiệm làm việc.

Tuy nhiên, 1 ứng cử viên nặng hơn 20 kg so với ứng cử viên kia. Bạn nghĩ nhà tuyển dụng sẽ chọn ai? Chính xác bạn bị loại.

3) Bạn sẽ trở nên hấp dẫn hơn
Điều này có thể đến như một bất ngờ lớn như một món quà đối với bạn, hầu hết mọi người không bị thu hút bởi những người béo.

Người béo sẽ có bạn trai / bạn gái béo tương tự và người gầy sẽ có bạn trai / bạn gái gầy tương tự. Đừng ghét tôi, đó chỉ là cách xã hội của chúng ta hoạt động.

4) Thức ăn sẽ ngon hơn rất nhiều
Những người béo hơn có xu hướng ăn bất cứ thứ gì họ muốn với số lượng lớn, và rất có thể là họ thậm chí không thực sự thưởng thức những món ăn họ đang ăn.

Thực hiện chế độ ăn kiêng và hạn chế lượng calo của bạn sẽ cho phép bạn đánh giá thực phẩm bạn đang ăn và thực sự được nếm hương vị của thức ăn.

(Xem thêm: 7 Mẹo đơn giản để kiềm chế cảm giác thèm ăn đồ ăn có dầu)

lý do nên giảm cân

5) Bạn sẽ có thể nhìn thấy chân của bạn
Nếu bạn là một cô nàng to béo và bạn đang đứng lên và nhìn thẳng xuống, tôi đoán tất cả những gì bạn thấy là cái bụng to tròn.

Giảm cân sẽ cho bạn cái nhìn hiếm hoi về bàn chân của bạn.

6) Bạn sẽ được tôn trọng
Mọi người tôn trọng những người giảm cân thành công. Thường xuyên ăn ít không phải là điều mà nhiều người sẵn sàng làm, vì vậy bạn sẽ được coi là một anh hùng và hình mẫu một khi bạn giảm được cân.

7) Bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn
Giảm cân thừa là điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình. Nếu bạn có thêm bất kỳ chất béo nào trên cơ thể, thì bạn đã dễ mắc các bệnh như tiểu đường và bệnh tim mạch.

8) Các khớp của bạn sẽ bớt đau
Ăn hàng tấn thực phẩm với đủ loại khác nhau làm cho khớp và toàn bộ cơ thể của bạn bị tổn thương. Giảm cân để thoát khỏi vấn đề này.

9) Bạn sẽ có thể có em bé dễ dàng hơn
Hầu hết mọi người có những mục tiêu cuộc sống nhất định mà họ muốn hoàn thành trước khi chết. Một trong những mục tiêu đó có thể là bắt đầu một gia đình.

Đối với những phụ nữ mắc bệnh béo phì, họ hay bị các triệu chứng rối loạn chu kỳ kinh nguyệt hay hội chứng buồng trứng đa nang, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình phát triển trứng cũng như làm cho trứng khó có thể thụ tinh được.

10) Cơ hội sống sót sau cuộc xâm lược của người ngoài hành tinh tăng lên rất nhiều
Trong tương lai không thể tránh khỏi việc Trái đất sẽ bị xâm chiếm bởi những con thằn lằn hút máu, chỉ có kẻ mạnh nhất mới sống sót.

Thừa cân khiến bạn chậm chạp hơn, nó khiến bạn trở thành mục tiêu lớn hơn và điều đó có nghĩa là bạn sẽ không thể giúp hồi sinh hành tinh sau khi chúng ta chiến thắng cuộc chiến (xem điểm # 9). Chia buồn với bạn!

11) Ngay lập tức bạn sẽ linh hoạt hơn
Tại sao điều này tôi lại nói thế?

Hãy nghĩ xem, nó hoàn toàn liên quan trực tiếp đến trọng lượng cơ thể của bạn.

12) Bạn thoải mái mua sắm hơn
Mua quần áo cộng với kích thước quá rộng không phải là điều bạn nên tự hào. Mặc dù các nhà thiết kế và các hãng thời trang cũng bán những loại quần áo này nhưng nó có quá ít sự lựa chọn mà bạn ưng ý. Không ổn, trọng lượng tăng thêm đang giết chết bạn!

13) Mọi người sẽ ngừng nhìn chằm chằm vào bạn
Tôi sẽ thừa nhận, tôi là một trong những người sẽ nhìn chằm chằm vào bạn nếu bạn quá béo. Tôi sẽ không nhìn thẳng vào bạn khi bạn chú ý đến tôi, nhưng nhãn cầu của tôi sẽ theo bạn. Đó chỉ là thói quen.

Và xin đừng nói rằng bạn là một trong những người tốt bụng, người không nhìn chằm chằm vào người quá khác bạn, bởi vì mọi người đều như vậy, tôi chỉ sẵn sàng thừa nhận điều đó.

14) Bạn sẽ tiết kiệm tiền
Mọi người đều thích tiết kiệm tiền, nhất là các chị em phụ nữ. Vì vậy hãy tưởng tượng tất cả số tiền bạn sẽ tiết kiệm nếu bạn bắt đầu ăn ít hơn. Chỉ cần nghĩ về nó, bạn sẽ trở thành triệu phú nếu bạn mua ít hơn 2 lạng thịt mỗi ngày trong 1000 năm tới.

15) Bạn sẽ được tán tỉnh nhiều hơn
Cần tôi nói thêm?

Đó là một thực tế rằng những người phụ nữ thanh mảnh luôn hấp dẫn những người đàn ông.

16) Bạn muốn có thể lái một chiếc xe bay
Theo các bộ phim khoa học viễn tưởng khác nhau từ những năm 80, chúng ta đã có những chiếc ô tô bay. Nhưng đó là năm 1980 và thứ duy nhất chúng ta có hiện nay là chiếc Inova 7 chỗ.

Vâng, có lẽ nó sẽ xảy ra trong 10, 20 hoặc 30 năm tới. Nhưng bạn sẽ sống đủ lâu để nhìn thấy nó chứ?

Giảm cân sẽ giúp kéo dài tuổi thọ của bạn, vì vậy, có thể, chỉ là có thể, bạn sẽ lái một chiếc xe bay trong tương lai nếu bạn bắt đầu giảm cân.

Đó là những lý do nên giảm cân của tôi còn sở thích của bạn là gì? Tại sao bạn muốn giảm cân? Hãy cho tôi biết ở phần bình luận.

HOMEẨM THỰC11 Tác hại khi ăn nhiều chuối
11 Tác hại khi ăn nhiều chuối
5 Tháng Bảy, 2019/ Ẩm Thực, Góc Chia sẻ
Chuối là một loại quả tuyệt vời, chúng có rất nhiều giá trị dinh dưỡng.

Tuy nhiên, ăn chuối có thể đi kèm với rủi ro cho tim và vòng eo của bạn. Thậm chí có những loại thuốc thường được kê đơn mà bạn không bao giờ nên dùng sau khi ăn chuối. Chuối thậm chí có thể gây ra phản ứng dị ứng nghiêm trọng.

Trong thực tế, bạn có thể không bao giờ ăn một quả chuối khác sau khi đọc điều này.

ảnh chuối chín

Không phải là một thực phẩm ăn kiêng
Chuối có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt nhưng chúng không phải là thực phẩm ăn kiêng. Chuối có lượng calo cao hơn các loại trái cây khác – khoảng 105 calo – và chúng có ít chất xơ hơn, vì vậy bạn sẽ không cảm thấy no lâu.

Một quả chuối có thể là một món ăn nhẹ tốt, nhưng đối với máy đếm calo, có những món ăn nhẹ tốt hơn ngoài kia. Chúng có chỉ số đường không hề thấp, vì vậy bệnh nhân tiểu đường có thể muốn tránh chúng.

Chứng đau nửa đầu
chứng đau nửa đầu

Nếu bạn bị dị ứng với các loại phô mai phổ biến như phô mai xanh hoặc parmesan, rất có thể bạn bị nhạy cảm với tyramine. Tyramine được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm giàu protein.

Nếu bạn ăn chuối, hãy chắc chắn rằng mọi sợi xơ đều được loại bỏ. Vỏ chuối có chứa tyramine cao. Chuối chứa đầy kali và điều đó tốt cho tim của bạn, phải không? Hãy đọc tiếp.

Quá nhiều kali
Chuối rất tốt cho tim của bạn với liều lượng nhỏ. Nếu bạn ăn quá nhiều chuối, bạn có thể bị tăng kali máu. Điều này có nghĩa là bạn có quá nhiều kali trong máu.

Tăng kali máu có thể dẫn đến nhịp tim không đều, yếu cơ và tê liệt tạm thời. Hầu hết mọi người sẽ không ăn quá nhiều chuối một lúc để bị tăng kali máu. Nếu bạn bị bệnh thận hay các bệnh khác đi kèm với nồng độ kali trong máu tăng, bạn có thể gặp nguy hiểm.

Một bữa sáng không ngon
Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn chuối buổi sáng, bạn đang cảm nhận được tác dụng của tryptophan. Tryptophan chịu trách nhiệm cho những cơn buồn ngủ sau bữa ăn. Hãy thử một quả chuối khi đi ngủ thay vì làm bữa ăn buổi sáng của bạn.

Chuối và sâu răng
Ăn chuối có thể rất tốt cho sức khỏe của răng. Canxi và vitamin D làm cho xương và men răng chắc khỏe hơn.

Tuy nhiên, các vấn đề xuất phát từ tinh bột và đường ở lại trên răng của bạn trong một thời gian dài. Ăn nhiều chuối có thể tạm thời thay đổi mức độ pH trong miệng của bạn và điều này có thể làm mòn men răng.

Ăn một quả chuối nhưng hãy chắc chắn rằng bạn đánh răng sau đó để tránh làm hỏng răng của bạn!

Tổn thương thần kinh
Nếu bạn ăn quá nhiều chuối và đang uống nhiều vitamin B6, bạn có thể làm hỏng dây thần kinh của mình.

Bạn sẽ phải ăn rất nhiều chuối trong một lần, nhưng nếu bạn là một người thích chuối, điều đó có thể xảy ra.

Dị ứng
Mọi người có thể bị dị ứng với chuối. Nếu bạn bị dị ứng ragweed, có lẽ bạn cũng bị dị ứng với chuối.

Nếu bạn không thể ăn bơ, trái kiwi, cà chua, ớt chuông hoặc khoai tây mà không bị ngứa miệng hay thở khò khè, bạn cũng nên ăn chuối.

Chuối chứa protein rất giống với latex tự nhiên. Nếu bạn nhạy cảm với latex, bạn cũng có thể nhạy cảm với chuối.
Chuối có thể không an toàn cho trẻ sơ sinh
Một phần nguy hiểm của dị ứng là sốc phản vệ. Đây là một tình trạng có thể gây tử vong và cần được chăm sóc khẩn cấp ngay lập tức.

Nếu bạn đã sẵn sàng để giới thiệu trái cây vào chế độ ăn cho trẻ sơ sinh, hãy bỏ qua chuối. Nếu em bé của bạn khó thở và bị chóng mặt sau khi ăn một quả chuối, hãy nhờ giúp đỡ ngay lập tức.

Đau dạ dày
đau dạ dày

Bị đau bụng sau khi ăn chuối? Có một số lý do tiềm năng cho việc này. Hãy chắc chắn rằng chuối của bạn đã chín. Chuối chưa chín là tinh bột, và cơ thể bạn phải làm việc chăm chỉ để tiêu hóa nhiều tinh bột. Nó cũng có thể là do rối loạn tiêu hóa hoặc nhiễm trùng.

Chuối có tương tác thuốc nghiêm trọng
FDA liệt kê bốn loại thuốc mà bạn không muốn sử dụng sau khi ăn chuối.

Thuốc chẹn beta và thuốc ức chế men chuyển thường được dùng cho bệnh nhân tim. Chúng gây ra sự gia tăng kali trong dòng máu. Ăn chuối có thể dẫn đến tăng kali máu.

Thuốc kháng khuẩn và Oxazolidine có thể làm tăng huyết áp một cách nguy hiểm.

Thuốc lợi tiểu giúp bạn loại bỏ nước, natri và clorua khỏi cơ thể. Chúng thường được kê đơn cho các vấn đề về tim. Sử dụng những thứ này với chuối có thể gây tăng kali máu đột ngột.

Táo bón
Ăn chuối chưa chín với rất nhiều tinh bột có thể ngăn chặn hệ thống tiêu hóa của bạn. Ngược lại, một quả chuối chín có thể khiến mọi thứ chuyển động trở lại!

Nếu bạn ăn đủ chuối, chưa chín hoặc chín, bạn có thể bị tấn công bất ngờ bằng khí gas. Cơ thể bạn cần chất xơ để hoạt động đúng. Nó chỉ không cần quá nhiều chất xơ cùng một lúc hoặc nếu bạn không quen ăn nhiều chất xơ.

Phần kết luận
Chuối có thể là một món ăn nhẹ rất tốt. Bạn chỉ cần ghi nhớ những nguy hiểm của việc ăn chuối, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh.

Đừng phụ thuộc vào chuối để giúp bạn giảm cân. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn đang dùng một trong các loại thuốc trong danh sách tương tác. Đừng ăn quá nhiều chuối! Cơ thể của bạn sẽ không cảm ơn bạn và bạn có thể bị đau bụng hoặc thậm chí là một chuyến đi đến bệnh viện.

5 thời điểm “vàng” để uống nước dừa trong ngày
16 Tháng Tư, 2019/ Giải Trí, Góc Chia sẻ
Nước dừa đã được coi là một thức uống kỳ diệu và sự thật đúng như vậy. Đây là một trong những đồ uống tốt nhất để chống lại cái nóng mùa hè và cũng là một thức uống thể thao tự nhiên mạnh mẽ để tăng năng lượng ngay lập tức.

Nước dừa ít calo và chứa các enzyme và khoáng chất tự nhiên như kali làm cho nó trở thành một thức uống siêu hạng. Mặc dù nhấm nháp nước dừa tươi bất cứ lúc nào trong ngày cũng tốt, nhưng uống đúng lúc chắc chắn có thể tăng gấp đôi lợi ích sức khỏe của bạn.

Sổ tay phái đẹp chia sẻ tất cả mọi thứ bạn cần biết về thời gian tốt nhất để uống nước dừa để gặt hái những lợi ích tối đa.

nước dừa

5 thời điểm “vàng” để uống nước dừa
1. Uống vào sáng sớm khi bụng đói
Uống nước dừa vào buổi sáng khi bụng đói mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể bạn. Nước dừa chứa axit lauric, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn, khởi động quá trình trao đổi chất của bạn và tạo điều kiện giảm cân.

Phụ nữ mang thai thường được khuyến cáo nên uống nước dừa để chống mất nước và táo bón. Nó cũng giúp giảm ốm nghén và ợ nóng, là những triệu chứng phổ biến của thai kỳ.

2. Trước hoặc sau khi tập luyện thể thao
Như đã chia sẻ trước đó, nước dừa là một thức uống thể thao tự nhiên tuyệt vời giúp hydrat hóa cơ thể và tăng cường năng lượng trước khi tập luyện. Trong và sau khi tập luyện, nước dừa giúp bổ sung các chất điện giải bị mất trong buổi tập cường độ cao.

Uống nước dừa chống mệt mỏi và kiệt sức, là một trong những thức uống tăng cường năng lượng tốt nhất.

3. Trước và sau bữa ăn
Uống một ly nước dừa tươi trước bữa ăn, khiến bạn có cảm giác no và do đó, ngăn ngừa việc ăn quá nhiều. Uống nước dừa đóng vai trò giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa đầy hơi sau bữa ăn. Sử dụng nước dừa thường xuyên cũng giúp duy trì sự cân bằng chất điện giải trong cơ thể của bạn và do đó, giữ cho huyết áp của bạn trong tầm kiểm soát và cải thiện chức năng tiêu hóa.

4. Trước khi đi ngủ
Hương thơm ngọt ngào và dễ chịu của dừa được biết là có tác dụng tâm lý giúp làm giảm sự lo lắng và làm chậm nhịp tim của chúng ta. Nhâm nhi một ít nước dừa trước khi xuống giường để chống lại căng thẳng và làm dịu tâm trí của bạn.

Hơn nữa, uống nước dừa khi đi ngủ có thể giúp loại bỏ tất cả các độc tố và làm sạch đường tiết niệu của bạn, do đó ngăn ngừa nhiễm trùng và các vấn đề về thận.

5. Cách chữa nôn nao tuyệt vời
Bạn có biết rằng một ly nước dừa là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất để thoát khỏi tình trạng nôn nao. Rượu gây mất nước có thể dẫn đến đau đầu và cảm giác buồn nôn vào sáng hôm sau. Nước dừa giúp chống lại cả hai và cũng phục hồi các chất điện giải bị mất làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.

Nước dừa có các chất dinh dưỡng thiết yếu như kali, mangan, Vitamin C, canxi và chất xơ làm cho nó trở thành một thức uống rất lành mạnh và sảng khoái.

6 tác dụng tuyệt vời của vitamin C cho da và sức khỏe
15 Tháng Tư, 2019/ Góc Chia sẻ, Làm Đẹp
Vitamin C, còn được gọi là “axit ascorbic”, là một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho cơ thể. Chất dinh dưỡng hòa tan trong nước này hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, cần thiết cho sự phát triển và duy trì động mạch, mô, sụn.

Một số loại trái cây và rau quả có chứa Vitamin C cung cấp cho nhu cầu hằng ngày của chúng ta. Chúng bao gồm trái cam, kiwi, bông cải xanh, ổi, ớt chuông vàng, rau lá xanh đậm như rau bina, củ cải xanh, cà chua, dâu tây và đu đủ…

Cơ thể con người không có khả năng tạo ra Vitamin C. Do đó, cần phải nhận qua thực phẩm và các chất bổ sung khác. Điều quan trọng là nấu thức ăn ở nhiệt độ thấp và trong thời gian ngắn để bảo quản hàm lượng Vitamin C trong thực phẩm vì đây là chất dinh dưỡng nhạy cảm với nhiệt.

tác dụng của vitamin c

Triệu chứng thiếu vitamin C
Các triệu chứng thiếu vitamin C bao gồm mệt mỏi, thay đổi tâm trạng, giảm cân, đau khớp và cơ, da xanh xao, đau răng miệng, tóc và da khô. Theo thời gian, thiếu vitamin C trong cơ thể có nghĩa là collagen mới không thể được hình thành. Điều này cũng khiến các mô khác nhau trong cơ thể của chúng ta bị phá vỡ và nó cũng ảnh hưởng đến việc sửa chữa các tế bào.

Thiếu vitamin C nghiêm trọng có thể dẫn đến một căn bệnh gọi là Scurvy (là loại bệnh do thiếu hụt vitamin C gây nên, biểu hiện dưới các triệu chứng như: chảy máu nướu răng, các mảng xuất huyết rộng dưới da, chậm lành vết thương)

6 tác dụng của vitamin C cho da và sức khỏe
1. Chữa cảm lạnh thông thường
Vitamin C làm giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn cảm lạnh và cúm. Nó làm giảm cảm giác buồn nôn của cảm lạnh thông thường, bao gồm viêm và sổ mũi. Nó không chỉ kiểm soát dị ứng gây cảm lạnh mà còn rút ngắn thời gian bị cảm. Khoa học đã chứng minh Vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn .

2. Hạ huyết áp
Nếu bạn đang đối phó với huyết áp cao, thì thực phẩm giàu vitamin C có thể sẽ hữu ích cho bạn. Có thể hạ thấp huyết áp cao bất thường bằng cách uống Vitamin C.

3. Giảm căng thẳng
Căng thẳng là một trong những tình trạng phổ biến nhất nhờ vào thế giới vội vã mà chúng ta đang sống. Vitamin C giúp ích rất nhiều trong việc đối phó với các chỉ số điển hình của sự căng thẳng về thể chất và cảm xúc. Nó cũng làm giảm mức độ hormone căng thẳng.

4. Chuyển hóa chất béo
Chất béo dạ dày, hay mỡ bụng, là mô mỡ xung quanh hoặc bên trong khoang bụng. Để chuyển hóa chất béo thích hợp, việc bổ sung Vitamin C thường xuyên là rất cần thiết. Vitamin C giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn và do đó, giữ cho trọng lượng của bạn trong tầm kiểm soát.

5. Sản xuất collagen
Collagen là một chất được sản xuất tự nhiên bởi cơ thể. Tuy nhiên, việc cơ thể sản xuất chất này giảm dần khi con người già đi. Vitamin C đóng vai trò không thể thiếu trong quá trình sản xuất collagen. Collagen có tác dụng làm giảm nếp nhăn và cả các triệu chứng và dấu hiệu lão hóa.

6. Da tốt hơn
Sự hình thành elastin, một hợp chất làm dày, bảo vệ và chữa lành các tế bào da, phụ thuộc vào mức độ Vitamin C trong cơ thể bạn. Elastin giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và sáng. Nếu bạn muốn có một làn da đẹp hơn, hãy nạp vào thực phẩm vitamin C và có được một làn da sáng hơn bao giờ hết.

3 Cách đơn giản để có vòng 1 to, đầy đặn, săn chắc tự nhiên
10 Tháng Tư, 2019/ Làm Đẹp
Là con gái, nếu bạn may mắn có vòng một nảy nở quyến rũ, đó thực sự là một điều vô cùng tuyệt vời. Nhưng chẳng may bạn có vòng một khiêm tốn hãy đừng vội buồn bạn nhé. Bởi có rất nhiều cách để cải thiện kích cỡ bộ ngực đơn giản nhưng lại hiệu quả không ngờ tới.

Hôm nay, sổ tay phái đẹp sẽ chia sẻ tới các chị em những cách để có vòng một to đơn giản, dễ thực hiện và chắc chắn thành công nhé.

Hướng dẫn này bao gồm 3 cách, bạn chỉ cần áp dụng 1 trong 3 cách này, mình đảm bảo bạn sẽ có vòng 1 cực kì sexy, săn chắc đấy!

Cách tăng vòng 1

3 Cách tăng vòng 1 đầy đặn và săn chắc
1. Cách tăng vòng 1 tự nhiên bằng đu đủ xanh
đu đủ xanh

Ưu điểm của cách này là nguyên liệu thiên nhiên dễ kiếm, chi phí thấp, thực hiện rất dễ dàng tại nhà được. Tuy nhiên, để đạt được kết quả bạn phải thực hiện thường xuyên mỗi ngày nhé.

Khoa học đã chứng minh, lượng enzyme có trong đu đủ, nhất là đu đủ xanh giúp kích thích sản sinh ra nội tiết tố nữ Estrogen làm tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng. Hơn nữa, trong đu đủ xanh có chứa lượng vitamin dồi dào giúp vòng 1 căng mịn, mềm mại, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ đó.

Cách thực hiện thì vô cùng đơn giản, các bạn thực hiện theo các bước sau nhé:

Bước 1: Chuẩn bị 1 quả đu đủ xanh, 1 chén sữa tươi, ¼ chén đường và đá viên
Bước 2: Rửa sạch đu đủ, gọt vỏ rồi thái thành miếng nhỏ
Bước 3: Cho đu đủ và tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn vào máy xay sinh tố, xay cho thật nhuyễn.
Bước 4: Sau đó, bạn hãy uống nước ép đu đủ đó hằng ngày.
Nếu không kiếm được đu đủ xanh, bạn có thể áp dụng cách thứ 2 này nha. Cách này thì ai cũng có thế thược hiện được dễ dàng.

2. Cách tăng vòng 1 bằng lòng trắng trứng gà
lòng trắng trứng

Chỉ cần áp dụng công thức này để làm cho các vitamin A, D, E, B6, B12 và hàm lượng sắt, kẽm, canxi trong trứng gà nhanh chóng thẩm thấu và giúp vòng 1 phát triển tự nhiên và săn chắc hơn. Các bạn hãy lấy 1 củ hành tây và 1 quả trứng gà và làm cùng mình nhé.

Bước 1: Bóc sạch vỏ hành tây, rửa sạch, thái nhỏ sau đó say nhuyễn bằng máy xay sinh tố.
Bước 2: Tách riêng lòng trắng trứng.
Bước 3: Trộn thật đều hành tây và lòng trắng trứng với nhau.
Bước 4: Thoa hỗn hợp này lên ngực rồi massage nhẹ nhàng trong 30 phút.
Bước 5: Vệ sinh lại vùng ngực bằng nước sạch
Làm liên tục trong vòng 1 tháng, hiệu quả bất ngờ khiến bạn phải ngỡ ngàng đó nha.

3. Sử dụng hỗn hợp táo và sữa tươi
cách tăng vòng 1

Để tạo ra hỗn hợp làm to vòng 1 tự nhiên này, chúng ta hãy chuẩn bị những thứ sau: gồm 1 quả táo (xanh hoặc đỏ) đều được và 1 ít sữa tươi không đường, các nguyên liệu này bạn có thể mua bất cứ ở đâu, thật dễ dàng đúng không ạ.

Tại sao hỗn hợp này lại có thể làm tăng kích thước vòng 1 được, bởi vị trong táo có chứa rất nhiều chất chống oxi hóa, vừa tốt cho da lại ngăn cản được quá trình lão hóa, tăng mô mỡ từ đó tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Còn sữa tươi giúp cho da của bạn mềm mịn và trắng trẻo hơn.

Cách làm như sau:

Bước 1: Táo rửa sạch và gọt vỏ, cắt bỏ cuống và phần hạt đi.
Bước 2: Cắt táo thành từng miếng nhỏ và cho vào máy say sinh tố xay nhuyễn
Bước 3: Đem trộn thật đều hỗn hợp táo đã xay nhuyễn với sữa tươi không đường ở trên
Bước 4: Sau khi trộn xong, đem hỗn hợp trên đặt lên bếp, đun lửa to đến khi thật sôi, rồi cho lửa nhỏ đun liu riu đến khi hỗn hợp quánh lại là được.
Bước 5: Để cho hỗn hợp nguội hẳn là có thể dùng được.
Cách dùng thì quá đơn giản, bạn chỉ cần thoa hỗn hợp này lên ngực và massage ngực trong vòng 15 phút, sau đó rửa sạch ngực bằng nước sạch.

Chỉ cần duy trì cách này liên tục vào các buổi tối, trong vòng 1 tháng chắc chắn sẽ đem lại kết quả vô cùng ngạc nhiên đấy nhé!

Trên đây là những cách để làm cho vòng một nảy nở, căng tròn một cách tự nhiên. Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện các bạn cũng cần lưu ý thêm, như bạn chọn size áo ngực đúng kích cỡ, vì khi chọn sai áo ngực có thể gây chảy xệ ngực và khó chịu khi mặc. Và hãy uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây, rau xanh và các chất cần thiết cho cơ thể và đặc biệt ngủ đúng giờ và đúng tư thế không gây chèn ép ngực vì sẽ ngăn cản ngực phát triển.

Chúc các bạn thành công và xinh đẹp nha!

HOMELÀM ĐẸP7 Mẹo để “cô bé” luôn sạch sẽ, thơm tho trong những ngày ấy
7 Mẹo để “cô bé” luôn sạch sẽ, thơm tho trong những ngày ấy
9 Tháng Tư, 2019/ Làm Đẹp
Trong ngày đèn đỏ, chắc chắn đa phần các chị em đều gặp phải tình trạng mệt mỏi, đau nhức khắp cơ thể. Kèm theo đó là hiện tượng mùi khó chịu xuất hiện ở vùng kín. Biết được nỗi khổ thầm kín này hôm nay sổ tay phái đẹp sẽ mách cho các chị em 7 mẹo đơn giản không những giúp giảm được mùi khó chịu ở vùng kín, mà còn tránh gặp phải tình trạng đau mỏi khắp cơ thể nữa đấy. Đây là những nguyên tắc tối thiểu bạn gái nào cũng nên biết, nào hãy cùng sổ tay phái đẹp khám phá ngay bây giờ nhé.

cô gái vui vẻ

7 Mẹo để “cô bé” luôn sạch sẽ, thơm tho
1 . Sử dụng băng vệ sinh đúng cách
Mình thấy nhiều bạn gái sử dụng băng vệ sinh (BVS) sai cách nhưng không hề hay biết và điều này ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể của các bạn trong những ngày đó. Và để sử dụng BVS đúng cách các bạn hãy chú ý những điểm sau đây nhé.

Khi chọn dùng “đôi cánh” tốt nhất các nàng nên căn cứ theo lượng kinh nguyệt nhiều hay ít, tùy thời điểm mà có thể chọn dùng loại thấm hút nhiều, vừa phải hay ít. Trung bình nên thay mới “đôi cánh” sau 3 đến 4 giờ, nếu “nguyệt san” nhiều, thậm chí còn phải thay sớm hơn.

Và bạn cần đặc biệt chú ý nhé, là cần rửa tay sạch sẽ và phải lau thật khô trước mỗi lần dùng hoặc thay mới BVS.

Bởi vì, các bạn biết không, khi tay ướt sẽ làm ẩm ướt “đôi cánh”, gây cảm giác khó chịu khi dùng. Và đặc biệt có thể là cơ hội cho các loại vi khuẩn gây bệnh càng dễ sinh sôi hơn đó, nên là phải ghi nhớ kĩ điều này nha.

Điều đặc biệt quan trọng, các bạn lưu ý đến hạn sử dụng của BVS, cần bỏ ngay những “ đôi cánh” đã bị đổi màu, có mùi lạ, khó chịu. Đây là điều mà rất nhiều chị em phụ nữ không lưu ý, chẳng bao giờ để ý xem tình trạng sử dụng của BVS. Thói quen này cần phải loại bỏ, đừng tái phạm kẻo viêm nhiễm lúc nào không hay đó các bạn nha.

2. Chọn quần lót phù hợp
Bạn nên mặc quần lót có chất liệu dễ thấm hút, mềm mại và vừa đúng với số đo cơ thể để sử dụng trong những ngày này.

Theo đó, thì bạn nên chọn quần chip có chất liệu cotton và thay giặt thường xuyên để đảm bảo vệ sinh và khô thoáng cho “cô bé” nhé.

3. Vệ sinh cô bé đúng cách
Các chị em muốn giảm bớt mùi khó chịu của cô bé thì các bạn nên chú ý vệ sinh cơ thể thường xuyên nhén.

Vệ sinh bên ngoài cô bé sạch sẽ bằng nước sạch, có thể dùng nước sôi để nguội cho thêm 1 chút muối, sau đó lau khô để tránh nhiễm nấm trước khi mang “đôi cánh” vào.

Không nên rửa sâu vào bên trong cô bé để tránh nhiễm trùng và có thể làm tổn thương đến âm đạo. Mình thấy rất nhiều bạn gái sử dụng quá nhiều các dung dịch vệ sinh và sử dụng giấy ướt để lau cô bé trong những ngày này. Điều này không tốt một chút nào và có thể còn gây nguy hiểm đó ạ. Bởi vì khăn ướt có khá nhiều hóa chất và các chất tạo mùi mà chúng ta không thể biết và để ý được.

4. Ăn nhiều sữa chua trong những ngày bình thường
Các bạn cũng biết lợi ích tuyệt vời của sữa chua rồi đấy ạ, sữa chua không chỉ làm đẹp da mà còn khiến cho bạn giữ được âm đạo khỏe mạnh nữa đó. Lí do là vì trong sữa chua có những chất khiến cho bạn giữ lại được sự cân bằng giữa các vi khuẩn trong âm đạo. Nhờ đó, bạn sẽ có một vùng tam giác mật sạch sẽ và an toàn. Nên bổ sung ngay sữa chua vào thực đơn hằng ngày đi nha các chị em nhé.

5. Mặc quần áo thoải mái
Trong kì “đèn đỏ” nếu bạn mặc những loại trang phục quá bó sát sẽ gây nóng, bí bách. Đây chính là nguyên nhân gây mùi khó chịu cho cô bé. Cho nên, bạn hãy chọn cho mình những bộ quần áo thoáng mát và phù hợp để giúp chúng ta có cảm giác thoải mái nhé.

6. Bổ sung vitamin
Bổ sung vitamin trong những ngày này là rất cần thiết cho cơ thể, ví dụ như vitamin D giúp chúng ta bớt mệt mỏi và trầm cảm chẳng hạn. Ngoài ra, nhiều loại vitamin còn giúp làm đẹp da, giữ dáng và giảm bớt mùi khó chịu trong kỳ đèn đỏ bạn nhé!

7. Đừng quên tẩy lông cho cô bé
Lông ở “vùng kín” chính là một trong những nguyên nhân khiến “cô bé” bốc mùi. Vì thế hãy tắm rửa sạch sẽ và sử dụng kem tẩy lông để loại bỏ lông ở vùng này theo định kì 1 tuần 1 lần hoặc ngắn hơn tùy vào cơ thể của bạn. Hãy tẩy lông nhẹ nhàng và cẩn thận vì chỉ với một vết xước nhỏ cũng có thể làm “vùng kín” của bạn bị nhiễm trùng và kéo theo nhiều hệ lụy khác.

Nếu bạn không phải là tín đồ của thời trang với bikini hay những bộ quần chip gợi cảm thì bạn chỉ cần dùng kéo cắt ngắn chúng để da không bị tổn thương nhé.

cô gái tự tin

Vậy là mình đã chia sẻ 7 mẹo thần thánh giúp các bạn hóa giải nỗi khổ trong những ngày yếu đuối nhất của chị em phụ nữ chúng mình. Nhớ áp dụng để những ngày này không còn là nỗi ám ảnh mỗi tháng nhé các chị em nhé!

Cách Làm Tóc Nhanh Dài Và Dày – Bằng 5 Cách Sau Một Thời Gian Ngắn
30 Tháng Năm, 2020/ Góc Chia sẻ, Làm Đẹp
Nguyên nhân nào khiến tóc rụng nhiều nhưng mọc lại chậm và thưa thớt? Tìm hiểu các cách làm tóc nhanh dài và dày chỉ sau vài tuần.

“Cái răng cái tóc là góc con người” là câu nói thể hiện sự quan trọng của tóc và răng đối với chúng ta. Tình trạng tóc thưa, rụng nhiều nhưng mọc chậm là vấn đề thường gặp ở phái đẹp trong đời sống hiện nay? Vậy nguyên nhân là gì và cách giải quyết như thế nào? Hãy cùng khám phá 5 cách làm tóc nhanh dài và dày được chị em áp dụng rất thành công.

Đi tìm nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều, mọc chậm
Tóc rụng nhiều, mọc chậm và thưa thớt dần là tình trạng khá phổ biến ở chị em phụ nữ. Không chỉ phụ nữ trung niên bắt đầu lão hóa mà ngay cả những người trẻ cũng gặp phải. Điều này khiến bạn mất tự tin và ảnh hưởng tới nhan sắc của mình.

Trước hết, bạn cần tìm hiểu ra nguyên nhân khiến tóc mình trở nên như thế rồi mới lựa chọn cách làm tóc nhanh dài và dày phù hợp. Một số lý do dưới đây có thể làm tóc của bạn bị gãy, rụng và không mọc lại:

Cơ thể thiếu hụt dưỡng chất cần thiết
Căng thẳng trong công việc, suy nghĩ nhiều
Độ tuổi cũng là yếu tố tác động đến mái tóc của bạn. Tuổi càng cao thì tóc rụng càng nhiều và lâu mọc lại do quá trình thoái hóa khiến vòng sinh trưởng tóc chậm dần đi.
Lạm dụng thuốc nhuộm, hóa chất và nhiệt độ cao khi bạn thay đổi kiểu tóc. Ban đầu, tóc khô xơ và chẻ ngọn rồi dần dần rụng đi.
Các nguy cơ khác như sau sinh nở ở phụ nữ, mắc bệnh tự miễn, di truyền hoặc chăm sóc tóc không đúng.
Có thể thấy rằng, những thói quen hằng ngày cũng có thể làm tóc của bạn xấu đi rồi rụng rất nhiều, thậm chí không kiểm soát được. Tuy nhiên, không nên quá lo lắng về vấn đề này, những cách làm tóc nhanh dài và dày dưới đây sẽ giúp bạn phục hồi mái tóc của mình an toàn.

cach-lam-toc-nhanh-dai-va-day-01
Rụng tóc do nhiều nguyên nhân gây nên và khiến tóc ngày càng thưa mỏng

5 phương pháp làm tóc mọc nhanh được nhiều chị em áp dụng nhất hiện nay
Hiện nay có rất nhiều cách làm tóc mọc nhiều chỉ sau một thời gian ngắn như dùng thuốc, nguyên liệu sẵn có. Và nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp tự nhiên thì đừng bỏ qua 5 thứ xuất hiện trong căn bếp nhà mình nhé.

1. Dầu dừa
Dầu dừa – Thần dược thiên nhiên của phái đẹp mang đến nhiều lợi ích tốt cho làn da và sắc đẹp. Trong dầu dừa chứa lượng lớn vitamin nhóm K, E, H và sắt, kẽm. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều axit amin như axit Lionleic, Myristic, Lauric,…

Công dụng của dầu dừa là loại bỏ bã nhờn, dưỡng ẩm, bổ sung vitamin và phục hồi tế bào mầm tóc. Từ đó kích thích khả năng mọc tóc con, ngăn rụng tóc và nhanh dày hơn. Cách sử dụng cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần xoa nhẹ lên toàn bộ chân và ngọn tóc rồi massage là được.

cach-lam-toc-nhanh-dai-va-day-02
Dầu dừa – Thần dược làm đẹp cho mái tóc của chị em phụ nữ

2. Tinh chất bưởi
Các mẹ hồi xưa thường dùng vỏ bưởi để gội đầu nên tóc cực kỳ bóng mượt và chắc khỏe. Nghiên cứu chỉ ra rằng, trong vỏ bưởi có 0.15% tinh dầu với 2 thành phần chính là Mycren và Limonnene nuôi dưỡng tóc, giảm sự gãy rụng và đẩy nhanh quá trình mọc tóc. Đồng thời chân và sợi tóc trở nên cứng cáp, bóng mượt và chắc khỏe hơn.

Đặc biệt, tinh dầu bưởi còn được ứng dụng để chữa chứng hói đầu nữa đấy. Lấy tinh dầu xịt tầm 4 lần/ngày lên vùng da bị hói thì sau một thời gian bạn sẽ thấy các nang tóc được phục hồi và mọc lại bình thường.

cach-lam-toc-nhanh-dai-va-day-03
Tinh dầu bưởi giúp chân và ngọn tóc thêm chắc khỏe, bóng mượt và dày dặn hơn

3. Dầu oliu
Dầu oliu đem đến rất nhiều tác dụng trong đời sống hằng ngày của chúng ta. Đây cũng là một trong những cách làm tóc nhanh dài và dày được chị em áp dụng nhiều nhất.

Trong dầu oliu chứa vitamin A, D, E, K; Omega 3, Omega 6 và Carotine. Chúng tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho tóc, nuôi dưỡng từ sâu bên trong và chống oxy hóa mái tóc hiệu quả. Loại dầu này không chứa cholesterol, an toàn tuyệt đối cho sức khỏe và hiệu quả cao chỉ sau một thời gian ngắn. Những người có mầm tóc yếu thì càng nên dùng dầu oliu để bảo vệ và chăm sóc tóc tốt hơn.

4. Bia
Bạn nghĩ bia chỉ xuất hiện trong các bữa nhậu? Nó còn là một công cụ làm đẹp rất hay của phụ nữ nữa đấy. Bia được làm từ lúa mạch với thành phần từ vitamin B1, B2, H, sắt, magie,…Đó đều là các chất dưỡng ẩm siêu tốt và làm cho nang tóc và mầm tế bảo khỏe mạnh. Hơn nữa, hai chất axit Iso-alpha đắng và Xanthohumol có thể diệt khuẩn và tăng lớp biểu bì, đẩy nhanh quá trình mọc tóc và dưỡng ẩm. Quá trình oxy hóa sợi tóc cũng được hạn chế.

cach-lam-toc-nhanh-dai-va-day-04
Bia diệt khuẩn và dưỡng ẩm cực tốt cho mái tóc của bạn nhanh dày hơn

5. Mật ong
Từ xưa đến nay, mật ong luôn được xem là “vị cứu tinh” cho những mái tóc yếu và hư tổn. Tính kháng khuẩn cao có trong mật ong sẽ làm sạch hoàn toàn da đầu, loại bỏ các tác động khiến tóc rụng và đẩy nhanh quá trình phát triển của ngọn tóc. Nhờ vậy mà tóc của bạn sẽ thêm phần óng ả, suông mềm và đẹp như mong muốn.

Bên cạnh những cách làm tóc nhanh dài và dày trên, bạn cũng cầu chú ý trong sinh hoạt và an uống hằng ngày. Chải tóc đúng cách và hạn chế sử dụng máy sấy nóng, uống nhiều nước hằng ngày. Cùng với đó là xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, kết hợp tập thể dục và massage da đầu thường xuyên. Trước khi đắp mặt nạ cần gội đầu sạch và lau bằng khăn mềm, thấm bóp nhẹ chứ không nên chà xát tóc mạnh.

Nếu bạn đang lo lắng về mái tóc ngày càng thưa thớt và mỏng dần đi của mình thì đừng bỏ qua những cách làm tóc nhanh và dày trong bài viết trên nhé.

10 loại thực phẩm bạn không bao giờ nên cho trẻ em ăn
3 Tháng Sáu, 2019/ Góc Chia sẻ
Nuôi dưỡng một đứa trẻ chập chững biết đi hoặc một thiếu niên cáu kỉnh là đủ để khiến bạn phát điên. Các công ty thực phẩm sẽ có một giải pháp cho bạn – thực phẩm thân thiện với trẻ em. Chúc mừng bé! Tuy nhiên, bạn sẽ không tin vào những gì ẩn giấu trong những loại thức ăn được cho là lành mạnh này.

Nếu bạn muốn đưa ra lựa chọn tốt hơn khi cho con ăn, hãy tiếp tục đọc. Sổ tay phái đẹp đã tổng hợp danh sách 10 loại thực phẩm mà bạn không bao giờ nên cho con ăn. Và có thể bạn sẽ không tin những gì có trong danh sách này.



10 loại thực phẩm bạn không nên cho trẻ em ăn
Nước táo
nước táo

Đường không tốt cho trẻ em. Nó có thể gây ra các vấn đề về hành vi, góp phần làm trẻ em mắc bệnh béo phì, huyết áp cao và bệnh tiểu đường loại 2.

Theo các bác sĩ nhi khoa, trẻ em dưới 2 tuổi không nên tiêu thụ thêm chút đường nào cả.

Cha mẹ cho con uống nước táo và nghĩ rằng họ đang cho con cái gì đó giúp trẻ khỏe mạnh. Thay vào đó họ đang cho chúng tiêu thụ đường có hương vị táo. Với 160 calo một cốc, bạn sẽ không làm cho con bạn thích ăn thêm bất cứ điều gì. Trẻ em cũng không nhận được chất xơ và chất dinh dưỡng khi ăn táo.

Mật ong
mật ong

Trẻ em dưới một tuổi không nên dùng mật ong. Mật ong, cho dù là nguyên chất hoặc chế biến, có thể chứa botulism. Botulism là độc tố thần kinh, có thể gây tê liệt và dẫn đến tử vong.

Một hệ thống miễn dịch của người trưởng thành bình thường không nhạy cảm với số lượng nhỏ, nhưng nó có thể gây tử vong cho trẻ sơ sinh.

Và đây là một thực tế đáng buồn. Mật ong được làm chảy nước bằng cách thêm xi-rô ngô fructose cao vào nó (xi-rô ngô có độ ngọt cực kỳ cao). Và HFC góp phần gây béo phì ở trẻ em, huyết áp cao và bệnh tiểu đường loại 2.

Soda và đồ uống thể thao
Soda không có một tác dụng gì cả, chúng có hương vị của phụ gia, đường hoặc chất ngọt nhân tạo. Nó gần như một thanh kẹo lỏng. Các nghiên cứu cho thấy, sử dụng soda có liên quan mật thiết với bệnh béo phì, tiểu đường loại 2 và các vấn đề hành vi.

Một chai soda chứa 4 lần giới hạn đường khuyến nghị của trẻ.

Đồ uống thể thao cũng vậy. Đây là loại nước tăng lực dành cho các vận động viên cao cấp, không phải là đứa trẻ. Tất cả đường trong đồ uống thể thao đều tệ như đường trong soda .

Màu nhân tạo, hương liệu và phụ gia
Màu nhân tạo, hương liệu và phụ gia cực kỳ khủng khiếp đối với trẻ em. Bất cứ ai cũng có một đứa trẻ nhạy cảm với những điều này đều biết các vấn đề về hành vi, đau đầu và thay đổi tâm trạng khi ăn thực phẩm chế biến sẵn.

Một số chất màu thực phẩm bị cấm hoàn toàn bởi Liên minh châu Âu và đang bị FDA nghi ngờ. Màu thực phẩm đã bị cấm là tác nhân gây ung thư. Nitrat được tìm thấy trong thịt chế biến, cũng có liên quan đến ung thư.

Phô mai đóng hộp
Pho mát đóng hộp là món ăn vặt đầy yêu thích của trẻ. Nhưng những thứ này rất xấu cho trẻ em. Chúng chứa rất nhiều chất bảo quản và muối.

Một vấn đề khác là hóa chất phthalate được tìm thấy trong phô mai bột. Phthalates có thể ảnh hưởng đến hormone và tăng sức đề kháng insulin ở trẻ em.

Thực phẩm đông lạnh
thực phẩm đông lạnh

Thực phẩm đông lạnh như gà, cá… có nhiều natri, chất béo bão hòa và chất bảo quản. Nếu bạn mua những thứ này, hãy tìm những thứ có chất béo bão hòa thấp nhất.

Ăn vặt trái cây
Bạn có thể nghĩ rằng, có những trái cây ăn quả làm cho con bạn khỏe mạnh. Một số thậm chí còn được làm sinh tố hay nước ép. Thành phần chính của những thứ này không gì khác là đường, cùng với màu nhân tạo và hương vị.

Kết cấu nướu dính vào răng của trẻ sẽ cho vi khuẩn một nơi để sống, trong khi chúng gây sâu răng. Trái cây sấy khô là một món ăn nhẹ tốt hơn.

Bánh ăn sáng
Bạn có suy nghĩ gì không? Cha mẹ có trách nhiệm gì khi cho con ăn bánh? Mỗi khi bạn đưa ra các loại bánh nướng, bánh mì và bất kỳ loại ngũ cốc nào cho trẻ em; bạn hãy đọc nhãn, bạn sẽ thấy rằng đường được liệt kê nhiều lần dưới các tên khác nhau.

Bánh nướng, bánh mì có thể chứa tới 50 thành phần chứa đường. Hầu hết trong số này là đường nhân tạo.

Bữa trưa đóng gói
Thịt nguội, phô mai, bánh quy giòn và có thể là đồ uống, món tráng miệng. Thịt nguội chứa hàm lượng muối, nitrat và chất béo bão hòa quá mức.

Phô mai chứa chất béo bão hòa nếu là phô mai thật, chất béo nhân tạo nếu là giả phô mai.

Bánh quy giòn chứa bột trắng bằng đường, và rắc màu nhân tạo, hương vị.

Đồ uống chứa xi-rô ngô fructose cao.

Kẹo
kẹo

Có một lý do các siêu thị luôn đặt kẹo ở nơi dễ tìm kiếm. Bao bì sáng sủa, màu sắc đẹp đẽ, hào nhoáng ngay lập tức thu hút sự chú ý của trẻ.

Không có thứ kẹo lành mạnh cho trẻ em. Chúng được làm ngọt bằng đường hoặc chất ngọt nhân tạo, đầy thuốc nhuộm thực phẩm và hương liệu nhân tạo.

Phần kết luận
10 loại thực phẩm mà bạn không bao giờ nên cho trẻ ăn. Tất cả đều sôi sùng sục lên đường và đường, chất ngọt nhân tạo, hương vị nhân tạo, màu sắc, nitrat, chất bảo quản và hóa chất.

Nếu bạn không đọc nhãn, hãy bắt đầu chú ý đến nó khi mua hàng. Đó là cách duy nhất bạn có thể đưa ra quyết định tốt. Các thông tin trên nhãn luôn chứa những thứ quan trọng trong thành phần cấu tạo.

Sức khỏe của con bạn phụ thuộc vào bạn!

Tình yêu thật nực cười phải không bạn? Nó có sức mạnh quyết định hạnh phúc của bạn và khiến bạn cảm thấy hoàn toàn chìm đắm với một người khác, nó điều khiển tâm trí bạn. Vậy, làm thế nào để bạn biết liệu bạn đang yêu? Dưới đây là 9 dấu hiệu bạn đang yêu, hãy cùng so sánh với bản thân mình nhé!

dấu hiệu bạn đang yêu

1. Bạn muốn họ hạnh phúc
Miễn là họ hạnh phúc, bạn sẽ hạnh phúc. Vì vậy bất cứ điều gì làm cho họ hạnh phúc, bạn sẽ làm điều đó. Nếu bạn muốn thay đổi điều gì đó để tốt cho cả 2, hãy hỏi ý kiến của họ trước.

2. Sự bình đẳng
Không ai tốt hơn người ấy. Bạn vừa hỗ trợ, vừa hy sinh những thứ có lợi cho người ấy của bạn và bạn sẽ cũng sẽ nhận được những điều tương tự từ người ấy.

3. Trò chuyện về bất cứ điều gì
Bạn có thể nói về chính trị hoặc bóng đá… nó không thực sự quan trọng bởi vì bạn sẽ thích kể bất cứ điều gì với họ. Ngay cả sự im lặng cũng không khó xử, chúng vẫn thoải mái và bạn chưa từng cảm thấy mức độ thoải mái này trước đây.

4. 10 giây so với 10 giờ
Ngay cả khi cả hai bạn đều rất bận rộn với cuộc sống của chính mình, bạn sẵn sàng dành một phút trong ngày để gọi cho họ và đảm bảo rằng ngày của họ sẽ tốt như bạn. Chỉ cần nghe giọng nói của họ cũng mang lại cho bạn sự thoải mái.

5. Cùng làm những việc nhỏ
Ví dụ như đi chợ, nấu cơm, dọn dẹp nhà cửa… bạn sẵn sàng chia sẻ với họ. Đột nhiên, nó biến thành khoảnh khắc quý giá, bạn không bao giờ muốn qua đi.

6. Các chức năng cơ thể không bị bỏ qua
Bạn có thể chia sẻ bất cứ điều gì, những thứ tế nhị nhất, kể cả những chuyện giường chiếu… không có gì là vượt quá giới hạn cho hai, điều đó cho thấy: bạn thực sự đang yêu.

7. La hét là được, trong trường hợp đúng
Khi các bạn tranh cãi, nó có thể rất kịch liệt, nhưng không phải vì bạn giận họ hay muốn ồn ào trong cuộc tranh luận, mà vì bạn đam mê con người họ và thậm chí không muốn nghĩ về việc mất họ.

8. Thời gian không bao giờ lãng phí
Ngay cả khi bạn dành cả ngày để xem phim, bạn vẫn cảm thấy bình thường chỉ vì các bạn đã ở bên nhau. Tất nhiên bạn dành thời gian để thực sự làm việc nhưng điều quan trọng là có những ngày nghỉ ngơi cùng họ.

9. Mọi thứ làm bạn nhớ đến họ
Ngay cả âm thanh của một đứa trẻ la hét hay một con chó dễ thương ở công viên, cũng khiến bạn nghĩ về họ, tâm trí của bạn luôn dành cho họ và hướng đến họ mọi lúc.

HOMEGÓC CHIA SẺ8 dấu hiệu hôn nhân của bạn đã kết thúc
8 dấu hiệu hôn nhân của bạn đã kết thúc
27 Tháng Tư, 2019/ Góc Chia sẻ
Đáng buồn thay khi một cuộc hôn nhân kết thúc, không phải là một tờ giấy ly hôn, thay vào đó là vô số những điều nhỏ mà một hoặc cả hai bên cảm thấy không thể sửa được. Tuy nhiên, những dấu hiệu thực sự cho thấy cuộc hôn nhân của bạn sắp kết thúc là gì?

ly dị

1. Tiêu cực ở khắp mọi nơi
Hai người đều có một ngày tồi tệ, cặp đôi nào sắp chia tay cũng cãi nhau, bạn không muốn về nhà với họ. Tuy nhiên, nó không nên là phần lớn nhất trong hôn nhân của bạn. Khi bạn nghĩ về chồng / vợ, bạn không nên suy nghĩ những điều tiêu cực ngay lập tức.

2. Có người không chung thủy
Tất nhiên một cuộc hôn nhân rất khó có thể cứu vãn được sau khi một trong hai bạn không chung thủy. Tuy nhiên, khi để điều đó xảy ra, người làm sai phải chịu trách nhiệm và phải sẵn sàng sửa sai và xin lỗi chân thành về những gì mình đã gây ra. Nếu họ không làm điều này và thay vào đó, họ làm chệch hướng câu chuyện dẫn đến việc cãi vã, hôn nhân của bạn sẽ kết thúc.

3. Chạm vào? Không, cám ơn
Một cái nắm tay thật chặt là điều cần thiết cho một cuộc hôn nhân hạnh phúc. Nếu cả hai bạn không cùng nỗ lực, thật khó để giữ phép thuật này tồn tại. Nếu hôn, âu yếm và trêu chọc không còn là một phần trong cuộc hôn nhân của bạn thì đó có thể là dấu hiệu bạn đang hướng đến chuyện ly hôn.

4. Bạn không chia sẻ nữa
Nơi mà trước đây hai bạn từng thích nói với nhau những điều buồn cười và vui vẻ, bây giờ có sự im lặng. Mỗi khi bạn muốn nói với họ điều gì đó, bạn lại tự ngăn mình vì sợ phản ứng tiêu cực của người kia hoặc cho rằng họ có thể gạt bỏ nó.

Thật bình thường khi muốn chồng / vợ trở thành người mà bạn muốn kể chuyện. Nếu điều này không xảy ra nữa, có thể hôn nhân của bạn sẽ kết thúc.

5. Không có giao tiếp
hôn nhân kết thúc

Nếu phần lớn thời gian bạn dành cho nhau là sự im lặng, chắc chắn có một vài vấn đề đang diễn ra. Khi hai bạn ra ngoài ăn sáng / ăn trưa / ăn tối, bạn có nói chuyện hay là một trong hai bạn ngồi chơi điện thoại và bỏ qua người kia?

6. Bạn đang rơi vào nghiện ngập
Nếu bạn nhận thấy bạn tiếp cận với rượu nhiều hơn mức bình thường hoặc bạn đang dựa vào rượu để giúp bạn vượt qua cuộc sống, đó có thể là do bạn không hạnh phúc trong hôn nhân của mình. Điều quan trọng cần nhớ: nghiện rượu ảnh hưởng trầm trọng đến hôn nhân của bạn.

7. Không có gì thay đổi
Khi cả hai bạn đều ý thức và nỗ lực để cố gắng cải thiện mọi thứ trong hôn nhân nhưng một hoặc cả hai bạn không thực hiện nổi. Trên thực tế, đó là một dấu hiệu cho thấy mọi thứ sẽ không thay đổi được nữa.

Một điều đáng buồn là mọi người đôi khi thay đổi khi họ kết hôn và điều này thường dẫn đến ly hôn.

8. Bạn muốn rời đi
Chỉ cần ý tưởng rời đi sẽ khiến bạn phấn khích có nghĩa là bạn đã chuẩn bị tinh thần cho thời điểm kết thúc, bạn muốn thoát khỏi gánh nặng. Không phải ai cũng sẽ cảm thấy điều này nhưng nếu bạn làm thế, cuộc hôn nhân của bạn chắc chắn sẽ chấm dứt.

HOMEGÓC CHIA SẺ7 Tác dụng tuyệt vời của hỗn hợp Nước cốt chanh và dầu ô liu
7 Tác dụng tuyệt vời của hỗn hợp Nước cốt chanh và dầu ô liu
30 Tháng Sáu, 2019/ Góc Chia sẻ, Làm Đẹp
Dầu ô liu và nước chanh đều có tính năng mạnh mẽ trong y học và là thực phẩm ăn kiêng lành mạnh. Được pha chế cùng nhau, chúng cung cấp một sự kết hợp mạnh mẽ của vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh. Đó có thể là lý do tại sao combo này được khuyên dùng cho các bệnh khác nhau như táo bón và huyết áp cao.

Dầu ôliu được chiết xuất tự nhiên từ quả ô liu. Nó chỉ được xử lý tối thiểu trước khi đóng chai, không giống như dầu thực vật, được chiết xuất trong một quy trình hóa học làm thay đổi bản chất của dầu. Dầu ô liu thực sự giữ lại các vitamin và khoáng chất tự nhiên.

Chanh, như bạn có thể biết, có rất nhiều vitamin C. Chúng cũng chứa flavonoid vitamin B, kali, phốt pho và chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa rất quan trọng để giảm thiệt hại gốc tự do trong cơ thể.

Các biện pháp thay thế hoặc toàn diện có thể không phải lúc nào cũng hiệu quả như thuốc thông thường, nhưng chúng có xu hướng tạo ra ít tác dụng phụ hơn. Dưới đây là 7 lý do tốt để sử dụng nước chanh và dầu ô liu thường xuyên.

Nước cốt chanh và dầu ô liu

7. Nó làm giảm mỡ bụng cứng đầu
Nước chanh và dầu ô liu cùng nhau mang lại lợi ích hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh và thỏa mãn cơn đói (với ít thức ăn). Hỗn hợp này có khả năng hỗ trợ gan và túi mật, dẫn đến việc tiêu hóa chất béo hiệu quả và chuyển hóa nhanh hơn, cũng như tác dụng chống viêm.

Nước chanh và dầu ô liu cũng chứa các axit béo thiết yếu thực sự chuyển hóa các chất béo được lưu trữ trong vùng bụng. Điều đó có nghĩa bạn sẽ có một vóc dáng thon thả và nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn. Đây là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ kế hoạch giảm cân nào.

6. Nó giúp ngăn ngừa lão hóa sớm
Chất chống oxy hóa rất quan trọng để làm chậm tác động của lão hóa vì chúng ta có thể đổ lỗi cho những gốc tự do đã khiến chúng ta trông và cảm thấy già hơn. Các gốc tự do có xu hướng gây tổn hại cho các tế bào khỏe mạnh cho đến khi một chất chống oxy hóa liên kết với chúng và ngăn chặn các hành vi tiêu cực. Một thìa nước chanh và dầu ô liu mỗi ngày mang lại một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Nó cũng cung cấp cho bạn một lượng vitamin E tốt, làm giảm sự xuất hiện của các đường nếp nhăn trên da. Hỗn hợp này chứa chất béo không bão hòa đơn và khoáng chất hỗ trợ chức năng của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là thận, gan và hệ tiêu hóa.

5. Nó rất tốt cho tóc, da và móng tay


Tóc và móng của bạn không phải là mô sống, và do đó, có thể trở nên khô và giòn. Nước chanh và dầu ô liu làm một công việc tuyệt vời trong việc giữ ẩm trong khi cũng cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu. Bạn có thể sử dụng hỗn hợp này để ngâm một vài lần mỗi tuần. Đơn giản chỉ cần đặt ngón tay của bạn trong hỗn hợp 15-30 phút và sau đó mát xa móng tay của bạn để đảm bảo hấp thụ càng nhiều càng tốt.

Combo ma thuật này cũng có tính chất sát trùng và làm se, làm cho nó trở thành một loại mực hữu ích cho làn da đẹp. Da là mô sống, tất nhiên, nhưng lớp ngoài khô ráp là những vùng da chết. Hỗn hợp này chống lại các vấn đề liên quan đến da khô, bong vảy hoặc gàu.

4. Nó chống táo bón
Dầu ô liu là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên vì nó làm mịn bên trong ruột của bạn và giúp phân giữ được nhiều nước hơn. Nước chanh có đặc tính chống viêm, có thể thư giãn ruột đủ để tạo ra một nhu động ruột khỏe mạnh.

Sự kết hợp của nước chanh và dầu ô liu là bước đầu tiên tuyệt vời để làm giảm tình trạng đau do táo bón. Thuốc nhuận tràng hóa học mạnh có thể có tác dụng phụ như đầy hơi và chuột rút, trong khi nước chanh và dầu ô liu sẽ thực sự làm giảm các triệu chứng đó.

3. Nó có thể kiểm soát cholesterol
Các chất béo lành mạnh có trong dầu ô liu giúp điều chỉnh lipit trong máu của bạn, từ đó làm chậm sự hình thành các mảng bám trong động mạch. Nước chanh cung cấp một lợi ích tương tự nhờ vào vitamin C và flavonoid. Các nghiên cứu cho thấy những người có lượng vitamin C cao trong máu có mức chất béo trung tính và cholesterol thấp hơn so với những người bị thiếu vitamin C.

Cùng với nhau, dầu ô liu và nước chanh hỗ trợ duy trì mức cholesterol tốt ở người khỏe mạnh và cũng có thể hoạt động song song với một loại thuốc statin theo chỉ định của bác sĩ ở những người bị cholesterol cao.

2. Nó hỗ trợ lưu thông và giảm huyết áp
10 thực phẩm tự nhiên hàng đầu để kiểm soát huyết áp cao
10 thực phẩm tự nhiên hàng đầu để kiểm soát huyết áp cao

Một trong những tính năng tuyệt vời của dầu ô liu là nó có đặc tính chống đông máu. Điều đó có nghĩa là nó có thể làm tăng lưu lượng máu và giảm khả năng phát triển cục máu đông nguy hiểm. Các vitamin C trong nước chanh giữ cho các động mạch linh hoạt. Chanh cũng chứa một thứ gọi là citrate, giúp cải thiện lưu thông một cách tự nhiên.

Khi nói đến huyết áp, các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ dầu ô liu hàng ngày rất hiệu quả trong việc giảm huyết áp đến mức 35%. Nếu bạn bị huyết áp cao, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu dùng dầu ô liu và chanh.

1. Nó có thể cải thiện sức khỏe chung
Nước chanh và dầu ô liu cũng là một kết hợp tuyệt vời để chăm sóc khớp. Các chất chống oxy hóa trong nước chanh chống lại stress oxy hóa có thể gây viêm khớp, trong khi các hợp chất chống viêm trong dầu ô liu làm dịu thêm các khu vực bị sưng. Trên hết, nước chanh và dầu ô liu có thể có lợi cho cả tuần hoàn và sức khỏe khớp khi uống hoặc bôi. Nếu bạn muốn thử nó tại chỗ, chỉ cần chà hỗn hợp lên các khớp bị đau. Nó rất tuyệt vời để giãn tĩnh mạch.

Nếu bạn đã sẵn sàng để thêm nước chanh và dầu ô liu vào chế độ hàng ngày của bạn, một liều thích hợp là ½ muỗng mỗi loại. Đừng dùng nhiều hơn một liều mỗi ngày vì quá nhiều có thể có một số tác dụng phụ như đau dạ dày và men răng bị mềm. Và, bạn thực sự không cần nhiều hơn thế.

Chỉ cần một lượng nhỏ của mỗi thành phần để có được lợi ích tối đa. Bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay!

HOMEẨM THỰC5 lợi ích chưa từng thấy của nước ép dưa chuột
5 lợi ích chưa từng thấy của nước ép dưa chuột
15 Tháng Tư, 2019/ Ẩm Thực, Làm Đẹp
Khi nhắc đến chuyện thải độc, dưa chuột luôn luôn chứng minh được lợi ích của nó. Nước ép dưa chuột không chỉ có nhiều vitamin mà còn chứa rất nhiều khoáng chất thiết yếu.

Lượng calo của dưa chuột khá thấp và do đó nó có thể hiệu quả cho những người đang muốn giảm thêm vài kg. Mặt khác, dưa chuột cũng rất giàu vitamin B, kali và magiê. Theo chuyên gia dinh dưỡng có trụ sở tại New York, Tiến sĩ Sara Moran: “Bất cứ thứ gì có hàm lượng nước cao, cũng có rất nhiều vitamin và khoáng chất trong đó. Nước dưa chuột giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể ở một mức độ lớn”.

nước ép dưa chuột

5 lợi ích chưa từng thấy của nước ép dưa chuột
1. Tăng cường sức khỏe xương
Dưa chuột là một nguồn vitamin K phong phú, đóng vai trò thiết yếu trong việc ngăn ngừa máu đông, nó cũng giúp tăng cường sức khỏe xương. Dưa chuột chứa silica và mangan và các nguyên tố vi lượng khác. Điều này giúp phát triển xương và giảm nguy cơ loãng xương.

2. Giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh
Bí mật đằng sau một làn da khỏe mạnh và được nuôi dưỡng là uống nhiều nước. Dưa chuột rất giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm giúp giảm viêm trên da. Rửa mặt bằng nước dưa chuột mỗi ngày để tránh mụn trứng cá. Ngoài ra, bạn cũng có thể đắp mặt nạ dưa chuột, đây là một cách làm đẹp da khá phổ biến hiện nay.

3. Làm cho hơi thở thơm mát
Uống một ly nước dưa chuột có thể tăng cường sản xuất nước bọt, giúp cho hơi thở thơm mát. Hãy uống nước dưa chuột khi chúng còn tươi nhé.

4. Giảm cảm giác thèm ăn
Uống một ly nước dưa chuột hàng ngày có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn và làm cho bạn cảm thấy no cho đến bữa ăn tiếp theo. Bằng cách này, bạn sẽ tiết kiệm được việc hấp thụ những calo thừa.

Khi bạn lấy nước dưa chuột làm thành phần chính trong chế độ ăn của bạn, nó sẽ ngăn chặn việc bạn ăn quá nhiều và việc ăn vặt không cần thiết giữa các bữa ăn, để không làm ảnh hưởng đến chế độ ăn kiêng.

5. Cung cấp thêm Vitamin và Khoáng chất
Dưa chuột một mình nó có thể cung cấp cho bạn các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác nhau. Bạn sẽ không chỉ nhận được chất chống oxy hóa mà các vitamin khác như vitamin C và vitamin A. Dưa chuột cũng chứa silica, có tác dụng tích cực đối với cơ thể. Tuy nhiên, quan trọng nhất, đây là cũng là một thức uống thơm ngon, không gây nhàm chán, không sợ hãi khi uống nó thường xuyên.

Nào hãy bắt đầu thêm ly nước kỳ diệu này vào chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn và xem kết quả ra sao nhé!

HOMEẨM THỰC9 loại thực phẩm có thể khiến bạn bị ảo giác!
9 loại thực phẩm có thể khiến bạn bị ảo giác!
25 Tháng Năm, 2019/ Ẩm Thực, Góc Chia sẻ
Thực phẩm là thứ chúng ta phải tiêu thụ hàng ngày, và tất nhiên, thực phẩm cũng gây ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn. Ở Việt Nam, khi chế biến thực phẩm, chúng ta thường sử dụng rất nhiều gia vị, đem lại hương vị đặc biệt cho món ăn. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều thực phẩm phổ biến mà chúng ta sử dụng hàng ngày lại đem lại nhiều ảo giác!

Dưới đây là 9 loại thực phẩm có thể khiến bạn bị ảo giác!

Ớt
quả ớt

Hai điều chúng ta dễ dàng nhận thấy ớt có khả năng gây ra ảo giác. Thứ nhất, ớt có chứa endorphin – là một chất giảm đau thường thấy. Thứ hai, ớt thuộc cùng họ thực vật với thuốc lá.

Hạt nhục đậu khấu
nhục đậu khấu

Chỉ mất khoảng 5 đến 15 gram (hai muỗng canh) hạt nhục đậu khấu để khiến bạn cảm thấy buồn nôn trong 24 giờ và cảm giác này tồn tại trong nhiều ngày. Nó chứa một hợp chất hữu cơ gọi là myristicin có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt và hoang tưởng nếu dùng với số lượng lớn.

Cà phê
cà phê

Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Melbourne cảnh báo rằng uống 5 cốc mỗi ngày có thể khiến bạn nghe thấy giọng nói văng vẳng ở đâu đó. Nói một cách đơn giản, lượng caffeine cao có thể gây ảo giác thính giác.

Phô mai
phô mai Stilton

Trong một cuộc khảo sát được thực hiện vào năm 2005 bởi Hội đồng pho mát Anh, đã báo cáo 75% nam giới và 85% phụ nữ trải qua những giấc mơ bất thường và kỳ quặc khi họ ăn pho mát stilton trước khi ngủ.

Quả dâu tằm
quả dâu tằm

Dâu chưa chín có thể gây khó chịu cho dạ dày của bạn và thậm chí gây ra ảo giác nhẹ. Nó tạo ra một loại nước ép sữa trong dạ dày, kích thích hệ thần kinh.

Hạt anh túc
hạt anh túc

Hạt anh túc là một hạt có dầu thu được từ cây thuốc phiện, chúng thường được nghiền làm bột để sử dụng trong một số món ăn. Chúng chứa một lượng morphin không đủ để gây ra hiệu ứng tâm lý nhưng nếu tiêu thụ một lượng lớn nó có thể cho thấy kết quả dương tính khi thử nghiệm thuốc.

Bánh mì lúa mạch
bánh mì lúa mạch

Bánh mì lúa mạch có chứa một số hóa chất có thể làm cho bạn cảm thấy bị ảo giác. Nấm ergot có trong bột mì lúa mạch có chứa một số hóa chất tác động đến tâm sinh lý.

Nấm ma thuật
nấm ma thuật

Nấm ma thuật có chứa các hợp chất psychedelic như psilocybin và psilocin. Người Aztec gọi chúng là “xác thịt của các vị thần” và chúng đã được sử dụng ở Trung Mỹ cho các nghi lễ tôn giáo trong nhiều năm.

Cá tráp biển
cá tráp biển

Cá tráp biển là một loại cá rất phổ biến trên thế giới. Cá tráp biển thực sự có thể gây ảo giác. Ngày trước, người La Mã đã ăn loài cá Địa Trung Hải này để mở đầu những bữa tiệc và trong tiếng Ả Rập, nó được gọi là cá tạo ra những giấc mơ. Những ảnh hưởng này đến từ một chất gọi là indole được tìm thấy trong tảo và sinh vật phù du mà cá tráp biến hay ăn.

8 tác dụng của cần tây đối với cơ thể bạn
12 Tháng Sáu, 2019/ Ẩm Thực, Góc Chia sẻ
Cần tây thường được coi là thực phẩm ăn kiêng tinh túy, không hương vị và chứa rất ít calo để đảm bảo bạn sẽ giảm cân. Và trong thực tế, cần tây thực sự rất tốt cho việc giảm cân. Nhưng nó còn có nhiều tác dụng hơn thế. Cần tây tốt cho bạn đến nỗi sau khi bạn đọc bài viết này, bạn sẽ muốn vừa ăn nó vừa bôi nó lên da!

Bạn có thể nghĩ rằng có rất nhiều nước và chất xơ trong cần tây đến nỗi nó không thể chứa nhiều thứ khác, nhưng trong thực tế cần tây là một nguồn cung cấp tuyệt vời của một số vitamin và khoáng chất quan trọng. Cần tây đặc biệt giàu vitamin K và molypden, cùng với đó là folate, kali, mangan và axit pantothenic. Khi bạn ăn cần tây, bạn cũng được cung cấp vitamin A, B2, B6 và C, đồng, canxi, phốt pho và magiê.

Một số lợi ích dưới đây, đặc biệt là # 6 và # 7, có thể thay đổi cách bạn nghĩ về việc chăm sóc cơ thể.

cần tây

8 tác dụng của cần tây
1. Giảm cân
Đôi khi người ta cho rằng cần tây có rất ít calo đến nỗi nó thực sự là một loại thực phẩm calo tiêu cực, có nghĩa là nó cần nhiều calo để cơ thể hấp thụ hơn. Điều đó có tốt không? Bằng chứng cho thấy cần tây rất ít calo và bạn không cần phải đếm nó trong lượng calo tiêu thụ hàng ngày.

Cần tây cũng có một lượng chất xơ và chứa nhiều nước có thể giúp bạn cảm thấy no và làm dịu những cơn thèm đồ ăn vặt rắc rối. Nếu bạn đang ăn kiêng, hãy thử ăn một ít cần tây trước mỗi bữa ăn để giảm khẩu phần ăn mà không cảm thấy thiếu chất.

tăng cân

2. Hỗ trợ tiêu hóa
Chất xơ trong cần tây cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, điều này rất quan trọng vì tiêu hóa là cách cơ thể chúng ta chuyển đổi thức ăn thành năng lượng. Không có đủ chất xơ, quá trình tiêu hóa chậm lại và bạn có nguy cơ mắc các tình trạng khó chịu như táo bón hoặc hội chứng ruột kích thích.

Cần tây chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, không chất nào được cơ thể tiêu hóa trực tiếp. Các loại hòa tan tạo thành một chất giống như gel giúp cơ thể bạn đào thải những chất cặn bã dễ dàng. Loại không hòa tan nuôi các vi khuẩn tốt trong ruột của bạn, nó cần thiết để tiêu hóa phần thức ăn còn lại trong dạ dày của bạn. Cần tây không chỉ cung cấp cả hai loại chất xơ có lợi này, mà còn chứa một số chất phytochemical giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng có sẵn.

3. Hạ cholesterol
Cholesterol cao khiến cơ thể có nguy cơ đau tim và mắc bệnh tim mạch cao hơn. Nếu bạn đang cố gắng giảm cholesterol LDL (cholesterol có hại), bạn sẽ muốn ăn cần tây rất nhiều. Cần tây có chứa một hợp chất gọi là 3-n-butylphthaline (3nb) mà nghiên cứu đã tìm thấy có thể cải thiện biện pháp quan trọng này của sức khỏe.

Theo các nhà khoa học của Đại học Chicago, ăn 4 thân cần tây mỗi ngày có thể giảm khoảng 7% LDL của bạn. Điều đó có thể đủ để đưa chỉ số cholesterol của bạn đến một nơi lành mạnh.

4. Giảm viêm
Viêm là một cơ chế phòng thủ xảy ra tại vị trí tổn thương trên cơ thể. Viêm mãn tính là một sai lầm của hệ thống miễn dịch, gây ra nhiều vấn đề phức tạp. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể làm giảm viêm mãn tính đáng kể.

Cần tây có hơn 12 loại chất chống oxy hóa khác nhau, được biết đến là làm giảm viêm và đau nhức, đặc biệt đối với những người bị viêm khớp. Ngay cả khi bạn không bị viêm khớp, các chất chống oxy hóa trong cần tây có thể giảm thiểu đau nhức liên quan đến tập thể dục, giữ cho làn da của bạn săn chắc và trẻ trung, và cải thiện chức năng của tất cả các cơ quan trong cơ thể.

5. Chất điện giải bổ sung
Sau khi tập thể dục, bạn hãy bỏ qua đồ uống thể thao và ăn một ít cần tây để thay thế. Đồ uống thể thao là để bổ sung chất điện giải, nhưng chúng chứa lượng đường lớn và có thể làm mất đi lợi ích của việc tập luyện của bạn. Cần tây, ngoài việc có nhiều nước để ngăn chặn mất nước, còn có sự cân bằng tốt giữa kali và natri .

Hai chất dinh dưỡng này phối hợp với nhau để điều chỉnh việc sử dụng nước của cơ thể. Điều này có lợi ích đặc biệt cho thận của bạn. Nếu bạn muốn thêm cần tây vào thói quen sau tập luyện nhưng không muốn ăn sống, hãy thử ép cần tây vào một ly sinh tố đầy hương vị.

nước cần tây

6. Phòng ngừa hoặc điều trị sỏi thận
Sỏi thận chắc chắn làm thận của bạn bị tổn thương, và nếu bạn đã từng có chúng, rất có thể bạn sẽ làm bất cứ điều gì để tránh lặp lại trải nghiệm khó chịu này. Hóa ra, cần tây rất tốt cho cả việc ngăn ngừa và điều trị sỏi thận. Như đã nói ở trên, cần tây chứa rất nhiều nước. Giữ đủ nước giúp cơ thể bạn dễ dàng loại bỏ lượng canxi dư thừa, đây là nguyên nhân chính tạo ra các viên sỏi thận.

Nếu một viên sỏi hình thành, bạn sẽ cần thêm nước để chống lại nó. Nước ép cần tây cũng được cho là có lợi ích bổ sung giúp loại bỏ độc tố liên quan đến sự hình thành sỏi thận. Ngoài các loại thuốc theo chỉ định của bác sĩ, ăn nhiều cần tây có thể giúp bạn thoát khỏi những viên sỏi đó nhanh hơn.

7. Ít mụn
Mụn trứng cá có thể khiến bạn xấu hổ và đôi khi gây đau đớn. Mặc dù nó thường xuất hiện chủ yếu sau tuổi dậy thì, nhưng mụn trứng cá ở người trưởng thành không phải là hiếm. Và thật đáng buồn, vì nó gây rối cho sự tự tin của người mắc bệnh, bạn phải trả tiền cho nhà sản xuất các phương pháp trị mụn trứng cá. Quên điều đó đi, bạn hãy ăn cần tây!

Uống nước ép cần tây để kiểm soát da nhờn gây ra mụn nhọt. Cần tây cũng chứa vitamin C, một chất dinh dưỡng đặc biệt tốt cho da. Nó tăng cường sản xuất collagen, là thành phần của da, giữ cho da mịn màng và mềm mại. Nhưng bạn thậm chí không phải ăn cần tây để gặt hái những lợi ích cho da. Nếu bạn đun sôi một ít cần tây xắt nhỏ trong nước và sau đó để nguội, nó cũng sẽ giúp bạn có nước rửa mặt tuyệt vời.

làn da đẹp

8. Sức mạnh não tốt hơn
Cần tây có chứa một loại chất chống oxy hóa flavonoid được gọi là luteolin, được cho là làm giảm viêm trong não. Các nghiên cứu cho thấy luteolin có thể làm giảm tỷ lệ mất trí nhớ liên quan đến tuổi ở chuột. Chưa có thử nghiệm trên người để xác minh kết quả, nhưng bất kỳ thực phẩm chống oxy hóa và chống viêm nào cũng có giá trị về mặt hỗ trợ sức khỏe não bộ và tinh thần hàng ngày.

Các nguồn cung cấp khác của luteolin bao gồm dầu ô liu, bạc hà, cà rốt, oregano, rau mùi tây, hương thảo và trà hoa cúc.

Phần kết luận
Cần tây bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống hàng ngày của bạn vì nó chứa nhiều nước và chất xơ, cả hai đều hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tiêu hóa của cơ thể trong khi giảm cân (nếu đó là mục tiêu của bạn) dễ dàng đạt được hơn. Khi bạn ăn cần tây, làn da của bạn đẹp hơn, tinh thần mạnh mẽ hơn và phòng chống nhiều bệnh tật. Những lợi ích của cần tây mang lại khá ấn tượng đối với một loại thực phẩm nhạt nhẽo như vậy.

Một số người không thích ăn cần tây sống, nhưng nó mềm hơn đáng kể khi nấu và Sổ tay phái đẹp mong muốn bạn sẽ ăn nhiều cần tây hơn sau khi đọc bài viết này. Cần tây cũng có thể được ép thành nước sinh tố để dễ dàng sử dụng và hấp thụ nhanh hơn. Hãy thường xuyên sử dụng cần tây, kết quả cuối cùng sẽ rất tuyệt vời đấy!

Tóm lược
Cà rốt là một thực phẩm tuyệt vời. Từ những khởi đầu khiêm tốn, cà rốt đã trở thành một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và có một số lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.

Chúng giúp giảm cân, tăng sức khỏe mắt, tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và thậm chí có thể giúp bạn bảo vệ chống lại ung thư.

Với tất cả những gì có trong cà rốt, bạn hãy dành thời gian để thưởng thức cà rốt mỗi ngày, bằng cách thêm vào các món ăn hoặc dùng nước ép. Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn! Cà rốt không chỉ dành cho thỏ nữa!


-Save
RELATED POSTS

10 loại thực phẩm bạn không bao giờ nên cho trẻ em ăn
by Đoan Trang
thực phẩm giàu omega 3
8 loại thực phẩm giàu Omega 3 đáng kinh ngạc
by Đoan Trang
tác dụng của vitamin c
6 tác dụng tuyệt vời của vitamin C cho da và sức khỏe
by Thùy Linh
ảnh nền bông cải xanh
9 Cách chế biến Bông cải xanh ngon nhất
by Đoan Trang
LEAVE A REPLY

HOMEGÓC CHIA SẺ10 loại thực phẩm bạn không bao giờ nên cho trẻ em ăn
10 loại thực phẩm bạn không bao giờ nên cho trẻ em ăn
3 Tháng Sáu, 2019/ Góc Chia sẻ
Nuôi dưỡng một đứa trẻ chập chững biết đi hoặc một thiếu niên cáu kỉnh là đủ để khiến bạn phát điên. Các công ty thực phẩm sẽ có một giải pháp cho bạn – thực phẩm thân thiện với trẻ em. Chúc mừng bé! Tuy nhiên, bạn sẽ không tin vào những gì ẩn giấu trong những loại thức ăn được cho là lành mạnh này.

Nếu bạn muốn đưa ra lựa chọn tốt hơn khi cho con ăn, hãy tiếp tục đọc. Sổ tay phái đẹp đã tổng hợp danh sách 10 loại thực phẩm mà bạn không bao giờ nên cho con ăn. Và có thể bạn sẽ không tin những gì có trong danh sách này.



10 loại thực phẩm bạn không nên cho trẻ em ăn
Nước táo
nước táo

Đường không tốt cho trẻ em. Nó có thể gây ra các vấn đề về hành vi, góp phần làm trẻ em mắc bệnh béo phì, huyết áp cao và bệnh tiểu đường loại 2.

Theo các bác sĩ nhi khoa, trẻ em dưới 2 tuổi không nên tiêu thụ thêm chút đường nào cả.

Cha mẹ cho con uống nước táo và nghĩ rằng họ đang cho con cái gì đó giúp trẻ khỏe mạnh. Thay vào đó họ đang cho chúng tiêu thụ đường có hương vị táo. Với 160 calo một cốc, bạn sẽ không làm cho con bạn thích ăn thêm bất cứ điều gì. Trẻ em cũng không nhận được chất xơ và chất dinh dưỡng khi ăn táo.

Mật ong
mật ong

Trẻ em dưới một tuổi không nên dùng mật ong. Mật ong, cho dù là nguyên chất hoặc chế biến, có thể chứa botulism. Botulism là độc tố thần kinh, có thể gây tê liệt và dẫn đến tử vong.

Một hệ thống miễn dịch của người trưởng thành bình thường không nhạy cảm với số lượng nhỏ, nhưng nó có thể gây tử vong cho trẻ sơ sinh.

Và đây là một thực tế đáng buồn. Mật ong được làm chảy nước bằng cách thêm xi-rô ngô fructose cao vào nó (xi-rô ngô có độ ngọt cực kỳ cao). Và HFC góp phần gây béo phì ở trẻ em, huyết áp cao và bệnh tiểu đường loại 2.

Soda và đồ uống thể thao
Soda không có một tác dụng gì cả, chúng có hương vị của phụ gia, đường hoặc chất ngọt nhân tạo. Nó gần như một thanh kẹo lỏng. Các nghiên cứu cho thấy, sử dụng soda có liên quan mật thiết với bệnh béo phì, tiểu đường loại 2 và các vấn đề hành vi.

Một chai soda chứa 4 lần giới hạn đường khuyến nghị của trẻ.

Đồ uống thể thao cũng vậy. Đây là loại nước tăng lực dành cho các vận động viên cao cấp, không phải là đứa trẻ. Tất cả đường trong đồ uống thể thao đều tệ như đường trong soda .

Màu nhân tạo, hương liệu và phụ gia
Màu nhân tạo, hương liệu và phụ gia cực kỳ khủng khiếp đối với trẻ em. Bất cứ ai cũng có một đứa trẻ nhạy cảm với những điều này đều biết các vấn đề về hành vi, đau đầu và thay đổi tâm trạng khi ăn thực phẩm chế biến sẵn.

Một số chất màu thực phẩm bị cấm hoàn toàn bởi Liên minh châu Âu và đang bị FDA nghi ngờ. Màu thực phẩm đã bị cấm là tác nhân gây ung thư. Nitrat được tìm thấy trong thịt chế biến, cũng có liên quan đến ung thư.

Phô mai đóng hộp
Pho mát đóng hộp là món ăn vặt đầy yêu thích của trẻ. Nhưng những thứ này rất xấu cho trẻ em. Chúng chứa rất nhiều chất bảo quản và muối.

Một vấn đề khác là hóa chất phthalate được tìm thấy trong phô mai bột. Phthalates có thể ảnh hưởng đến hormone và tăng sức đề kháng insulin ở trẻ em.

Thực phẩm đông lạnh
thực phẩm đông lạnh

Thực phẩm đông lạnh như gà, cá… có nhiều natri, chất béo bão hòa và chất bảo quản. Nếu bạn mua những thứ này, hãy tìm những thứ có chất béo bão hòa thấp nhất.

Ăn vặt trái cây
Bạn có thể nghĩ rằng, có những trái cây ăn quả làm cho con bạn khỏe mạnh. Một số thậm chí còn được làm sinh tố hay nước ép. Thành phần chính của những thứ này không gì khác là đường, cùng với màu nhân tạo và hương vị.

Kết cấu nướu dính vào răng của trẻ sẽ cho vi khuẩn một nơi để sống, trong khi chúng gây sâu răng. Trái cây sấy khô là một món ăn nhẹ tốt hơn.

Bánh ăn sáng
Bạn có suy nghĩ gì không? Cha mẹ có trách nhiệm gì khi cho con ăn bánh? Mỗi khi bạn đưa ra các loại bánh nướng, bánh mì và bất kỳ loại ngũ cốc nào cho trẻ em; bạn hãy đọc nhãn, bạn sẽ thấy rằng đường được liệt kê nhiều lần dưới các tên khác nhau.

Bánh nướng, bánh mì có thể chứa tới 50 thành phần chứa đường. Hầu hết trong số này là đường nhân tạo.

Bữa trưa đóng gói
Thịt nguội, phô mai, bánh quy giòn và có thể là đồ uống, món tráng miệng. Thịt nguội chứa hàm lượng muối, nitrat và chất béo bão hòa quá mức.

Phô mai chứa chất béo bão hòa nếu là phô mai thật, chất béo nhân tạo nếu là giả phô mai.

Bánh quy giòn chứa bột trắng bằng đường, và rắc màu nhân tạo, hương vị.

Đồ uống chứa xi-rô ngô fructose cao.

Kẹo
kẹo

Có một lý do các siêu thị luôn đặt kẹo ở nơi dễ tìm kiếm. Bao bì sáng sủa, màu sắc đẹp đẽ, hào nhoáng ngay lập tức thu hút sự chú ý của trẻ.

Không có thứ kẹo lành mạnh cho trẻ em. Chúng được làm ngọt bằng đường hoặc chất ngọt nhân tạo, đầy thuốc nhuộm thực phẩm và hương liệu nhân tạo.

Phần kết luận
10 loại thực phẩm mà bạn không bao giờ nên cho trẻ ăn. Tất cả đều sôi sùng sục lên đường và đường, chất ngọt nhân tạo, hương vị nhân tạo, màu sắc, nitrat, chất bảo quản và hóa chất.

Nếu bạn không đọc nhãn, hãy bắt đầu chú ý đến nó khi mua hàng. Đó là cách duy nhất bạn có thể đưa ra quyết định tốt. Các thông tin trên nhãn luôn chứa những thứ quan trọng trong thành phần cấu tạo.

Sức khỏe của con bạn phụ thuộc vào bạn!