Tác hại khi sống bừa bộn

[june04]

Sự bừa bộn gây ra căng thẳng, bao gồm ba tác động chính về mặt sinh học và thần kinh, được thể hiện qua mức độ cortisol, khả năng sáng tạo và khả năng tập trung.

Sự lộn xộn không chỉ đơn thuần là vấn đề vật chất. Mark Hurst, người đứng đầu nhóm nghiên cứu năm 2016 của Đại học Cornell, giải thích: "Khi bạn có những việc cần làm mà cứ vài phút lại nghe thấy tiếng thông báo từ điện thoại, bộ não của bạn sẽ không có cơ hội tiếp cận hoàn toàn dòng chảy sáng tạo hoặc xử lý trải nghiệm".

Sự lộn xộn có thể liên quan đến vô vàn thông báo trên mạng xã hội, các nguồn tin tức, trò chơi và tệp trên máy tính, tất cả đều cạnh tranh để giành được sự chú ý của bạn, tạo ra một dạng lộn xộn kỹ thuật số có tác động tương tự đến não bộ, giống như sự lộn xộn vật lý.

Trên thực tế, bộ não yêu thích trật tự. "Sự trật tự mang lại cảm giác dễ chịu, một phần là do bộ não của chúng ta dễ xử lý hơn và không phải làm việc quá sức", nhà trị liệu tâm lý Cindy Glovinsky (Mỹ) cho biết.

Trong khi đó, sự bừa bộn kích hoạt giải phóng hormone gây căng thẳng cortisol, dẫn đến những thói quen không lành mạnh.

Sự lộn xộn kinh niên có thể tạo ra căng thẳng kéo dài. Cũng theo nghiên cứu của Đại học Cornell năm 2016, căng thẳng do sự bừa bộn gây ra cũng có thể kích hoạt các chiến lược đối phó và tránh né, như ăn vặt, ngủ quên hoặc xem phim "quên ngày tháng". Điều này cũng dẫn đến mức độ trầm cảm và lo lắng cao hơn trong khi khả năng suy nghĩ rõ ràng, đưa ra quyết định và tập trung thấp hơn.



Trong trường hợp sống ngăn nắp, bạn không bị căng thẳng, do đó có thể tận hưởng sức khỏe tâm lý và thể chất tối ưu.

Nếu căng thẳng không được giảm bớt, não làm việc quá sức, sức khỏe tổng thể có thể bị ảnh hưởng xấu, bao gồm tổn thương nội tạng, ức chế hệ thống miễn dịch, nội tiết và sinh sản, sự trao đổi chất giảm sút và chu kỳ giấc ngủ bị gián đoạn.

Nghiên cứu năm 2009 do tổ chức UCLA thực hiện đã chỉ ra những phụ nữ đánh giá ngôi nhà của họ là bừa bộn có xu hướng có mức cortisol không lành mạnh.

Trong nghiên cứu này, một nhóm gồm các nhà nhân chủng học và các nhà khoa học xã hội chuyên nghiệp đã thu thập thông tin cuộc sống gia đình các gia đình trung lưu, có thu nhập kép với hai, ba con từ 7-12 tuổi ở Los Angeles. Các thành viên trong gia đình đã mô tả về mức độ bừa bộn không gian trong nhà của họ, trong đó các mẫu nước bọt được lấy đều đặn để đo mức cortisol.

Kết quả cho thấy, mức độ căng thẳng mà phụ nữ gặp phải ở nhà tỷ lệ thuận với lượng đồ đạc mà họ và gia đình đã tích lũy. Điều thú vị là nam giới không có kết quả tương tự, tức mức cortisol dao động bình thường, cho thấy họ không bị căng thẳng bởi số lượng đồ đạc trong nhà. Điều này có thể được giải thích rằng theo truyền thống, nhà là lãnh địa của phụ nữ.

Trong một nghiên cứu khác của Viện khoa học thần kinh thuộc Đại học Princeton (Mỹ), các nhà nghiên cứu đã theo dõi hiệu suất thực hiện nhiệm vụ khi một cá nhân được bao quanh bởi môi trường có tổ chức và môi trường vô tổ chức. Kết quả cho thấy, các cá nhân làm việc hiệu quả hơn, ít cáu kỉnh và mất tập trung hơn trong môi trường ngăn nắp, tối giản.

Ngoài ra, có một số tác dụng khác khi sống trong môi trường gọn gàng.

Ngủ ngon hơn

Nghiên cứu của Pamela Thacher, trợ lý giáo sư tâm lý học tại Đại học St. Lawrence, New York, những người ngủ trong phòng bừa bộn có nhiều khả năng gặp vấn đề về giấc ngủ, bao gồm khó ngủ vào ban đêm và bị rối loạn giấc ngủ. Những người dọn giường mỗi sáng sẽ có giấc ngủ dài hơn, ngon giấc hơn, đặc biệt là khi họ sử dụng ga trải giường mới, sạch sẽ.

Chế độ ăn tốt hơn

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Minnesota nhận thấy những người ở trong một căn phòng bừa bộn có khả năng ăn một thanh chocolate cao gấp đôi. Các nhà nghiên cứu tại Đại học bang Florida tiết lộ mối liên hệ giữa tích trữ và béo phì, lưu ý rằng những người có nhà cực kỳ bừa bộn có nguy cơ bị thừa cân cao hơn 77%.

Trong một ngôi nhà ngăn nắp, bạn có nhiều thời gian hơn để lập kế hoạch và có nhiều không gian hơn để chuẩn bị những bữa ăn lành mạnh hơn cũng như để thư giãn và ăn chậm hơn.

Cơ thể đẹp hơn

Nhà khoa học nghiên cứu Nicole R.Keith tại Đại học Indiana nhận thấy những người có nhà sạch sẽ khỏe mạnh, năng động hơn những người có nhà bừa bộn. Điều này liên quan đến việc những người ưa gọn gàng sẽ chăm vận động hơn để dọn nhà.

vietBF @ sưu tập

Sự tích tụ và bừa bộn trong ngôi nhà có liên quan đến nhiều loại nỗi sợ hãi khác nhau.
Nỗi Sợ thay đổi, sợ bị lãng quên hay sợ quên, sợ bỏ lỡ, chúng còn tượng trưng cho sự nhầm lẫn, thiếu cách tiếp cận, hỗn loạn, bất ổn, không chắc chắn về mục tiêu, về con người bạn hoặc những gì bạn mong đợi từ cuộc sống.
Ngoài ra, vị trí nơi bừa bộn hoặc tích tụ hỗn độn trong ngôi nhà cũng phản ánh sức khỏe của mái ấm.
Các khu vực có vấn đề như:
Ví dụ, người ta nói rằng tủ quần áo hoặc phòng thay đồ phản ánh lĩnh vực cảm xúc một khi bạn nhận ra điều đó.
Một khi bạn đã giải quyết được những xung đột nội tâm của mình, cảm xúc sẽ dịu xuống. Và bạn sẽ muốn dọn dẹp bỏ bớt và sẽ không mua những áo quần không cần thiết.
Cất giữ những đồ vật bị hỏng hoặc hư hỏng trong một thời gian dài và nghĩ đến việc sửa chúng một ngày nào đó tượng trưng cho những lời hứa và ước mơ không được thực hiện.
Nếu đó là thiết bị, đồ nội thất hoặc bộ đồ ăn bị hỏng và bạn có chúng, chẳng hạn như trong nhà bếp hoặc phòng tắm, thì chúng có nghĩa là bạn có vấn đề về sức khỏe và tiền bạc.
Nếu căn phòng của bạn bừa bộn, điều đó có nghĩa bạn là người hay bỏ dở mọi việc và đang gặp khó khăn trong việc quản lý các mối quan hệ hoặc giữ một công việc ổn định.
Phòng trẻ em thường bừa bộn vì chúng chưa biết mình muốn gì trong cuộc sống, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng những đứa trẻ giữ phòng gọn gàng thường là những đứa trẻ giỏi nhất ở trường.
Sự Tích lũy thêm đồ đạc.
Sự tích lũy đó có nghĩa là bạn đang cố gắng làm quá nhiều việc cùng một lúc và bạn không tập trung vào những gì bạn cần làm, bạn đã mất kiểm soát.
Đồ đạc tích cóp đã lâu..
Nhắc đến những món đồ bạn đã không sử dụng từ lâu.. cất giữ từ lâu trên gác xép, gara và phòng trưng bày, hầm rượu...
Những tài liệu công việc cũ mà bạn không dùng nữa, những cuốn tạp chí đã bám bụi khoảng sáu năm, quần áo bạn chưa có' không được mặc trong hơn một năm.
Đây là sự phản ánh của quá khứ, bạn để những ý tưởng và cảm xúc cũ lấn át hiện tại và tương lai của mình. Nó ngăn cản những cơ hội mới và những người mới bước vào cuộc sống của bạn cùng một lúc.
Con người chúng ta truyền đi những thông điệp và tín hiệu phù hợp với nơi trú ẩn.
Một số đồ dùng cá nhân của chúng ta, ngay cả trong ngăn kéo của chúng ta.
Tích lũy mọi thứ là một cách để phát ra tín hiệu: quá nhiều đối tượng tạo ra sự bão hòa trong toàn bộ cấu trúc, các ý tưởng, dự án và kế hoạch hoàn toàn không có định hình và kém xác định.
Sự lộn xộn làm thay đổi tiến trình mục tiêu của chúng ta. Điều này chặn đường các cơ hội và khiến chúng ta lãng phí thời gian, trong khi thời gian ấy có giá trị trong việc sắp xếp kế hoạch cuộc sống của chúng ta một cách có trật tự và kỷ luật.
Vâng, Hãy nhường chỗ cho cái mới đến với ta bằng cách
Dọn sạch tủ lạnh, Vứt bỏ tất cả thức ăn thừa. Dọn dẹp tủ quần áo, loại bỏ những thứ bạn không sử dụng trong ít nhất sáu tháng, sự hiện diện của chúng hoàn toàn không phù hợp trong nhà bạn, vì vậy hãy bán nó, trao đổi nó, cho nó đi hoặc đốt nó đi.
Tủ quần áo bừa bộn phản ánh một tâm trí bừa bộn. Khi bạn dọn dẹp tủ quần áo của mình, hãy nghĩ rằng bạn đang dọn dẹp tủ quần áo tinh thần của mình.
Vũ trụ yêu thích những cử chỉ mang tính biểu tượng
Một ngôi nhà gọn gàng giúp năng lượng lưu thông tốt hơn trong mọi lĩnh vực của cuộc sống!
Một ngôi nhà có hơi thở là một ngôi nhà khỏe mạnh, mang lại niềm vui và sức khỏe ở mọi cấp độ.
Hãy chăm sóc ngôi nhà phản ánh nội tâm, cơ thể của bạn!
Chúng ta hãy làm trống rỗng tâm trí bằng cách dọn dẹp, đem ra ngoài, tái chế, cho đi và vứt đi những gì không phục vụ bạn nữa !
Nguồn: Laurence Simonne (Nguyễn Dung dịch) Cre: Nguyễn văn Nam