Có bao giờ bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, luôn muốn một giấc ngủ thật dài mà không cần báo thức? Có bao giờ bạn rơi vào trạng thái căng thẳng đến mức bỏ bê bản thân, chẳng màng ăn uống? Nếu câu trả lời là có th́ đă đến lúc bạn cần phải xem xét lại. Bởi v́ những dấu hiệu trên cho thấy bạn đang đối xử tệ với bộ năo của ḿnh, dù vô t́nh hay cố ư.
Cuộc sống hiện đại với nhiều mối lo khiến chúng ta luôn ở trong trạng thái bận rộn, đến mức ta vô t́nh bỏ qua những “báo động đỏ” từ bộ năo như lo âu, mệt mỏi, không thể tập trung suy nghĩ… Chỉ đến khi kiệt quệ, ta mới phát hiện ḿnh đă để bộ năo rơi vào t́nh trạng quá tải suốt một thời gian dài. Tin buồn là, thứ mà chúng ta hay bỏ bê ấy lại chính là nhân tố quyết định sự thành bại của bạn.
Trong quyển sách “Nội Lực”, nhà khoa học thần kinh Tara Swart kêu gọi mọi người hăy ngừng xem nhẹ vai tṛ của bộ năo. Bởi v́ nó không chỉ là tài sản lớn nhất của mỗi cá nhân, mà quan trọng hơn, nó kiểm soát cuộc đời chúng ta, từ sự tự tin, các mối quan hệ, óc sáng tạo đến ḷng tự trọng, mục tiêu cuộc đời và c̣n nhiều thứ nữa.
Việc hiểu và kiểm soát được bộ năo chính là ch́a khóa để hiện thực hóa những ước mơ sâu thẳm của mỗi người. Đây cũng chính là sức mạnh của Nội lực. Do đó, nếu bạn để bộ năo của ḿnh luôn ở trong trạng thái căng thẳng, kiệt quệ th́ sẽ rất khó để tạo ra Nội lực.
Vậy làm cách nào để “chăm sóc” bộ năo một cách đúng đắn? Tiến sĩ Tara Swart gợi ư một số phương pháp giúp bạn thay đổi và cải thiện lối sống, như ngủ đủ 8 đến 9 tiếng một ngày, nạp đủ chất dinh dưỡng, uống đủ nước phù hợp với thể trạng, tập thể dục điều độ và điều chỉnh môi trường sống xung quanh… Có thể những việc này bạn đă nghe nói nhiều đến mức thuộc nằm ḷng, thậm chí nhàm chán, nhưng nếu kiên tŕ và thực hiện đều đặn, nó sẽ mang đến cho bạn những sự thay đổi bất ngờ.
Để khai mở và tối ưu hiệu quả của Nội lực, một bộ năo khỏe mạnh là điều không thể thiếu. Một chiếc xe không thể tăng tốc và tiến về phía trước nếu bộ máy của nó gặp trục trặc hay hư hỏng. Con người cũng thế. Chúng ta sẽ không thể tiến đến cuộc sống mà ḿnh mong muốn với một bộ năo tŕ trệ, hỏng hóc. Một lối sống tích cực sẽ mang đến những hiệu quả tích cực. Khi bộ năo ở trong trạng thái lư tưởng, bạn mới có đủ tiềm năng và sức mạnh để nắm giữ tay lái và tiến về một cuộc đời như ư.
✨“Nội lực” - Chuyển hoá cuộc đời nhờ sức mạnh năo bộ. Giống một cuốn self-help kinh điển, “nhưng ngầu hơn và khoa học hơn”. Sách đă được dịch sang gần 40 ngôn ngữ trên thế giới và được nhắc đến trên Financial Times, The Guardian, Bloomberg...
VietBF@sưu tập
|