Nghiên cứu tóc có thể cho biết bạn đã ăn gì cũng như tình trạng sức khỏe cá nhân

[florida80]

Từng milimet một, một sợi tóc mỏng manh có thể chứa đựng đầy đủ thông tin về chế độ ăn uống của bạn. Về cơ bản, tóc được xây dựng bởi các axit amin đến từ nguồn thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày, do đó, chúng có thể “bảo tồn” tương đối hiệu quả các dấu vết hóa học của các protein trong thực phẩm chúng ta đã ăn, từ đó giúp suy ra loại thức ăn cụ thể với độ chính xác khá cao.

Một nghiên cứu mới được thực hiện bởi các nhà khoa học đến từ Đại học Utah đã cho thấy việc lập hồ sơ nghiên cứu tóc người có thể đóng vai trò như một biện pháp giúp chỉ ra sự khác biệt trong chế độ ăn uống theo tình trạng kinh tế xã hội (Socioeconomic Status - SES). Những dữ liệu này có thể được dùng để đánh giá chế độ ăn uống của cộng đồng và rủi ro sức khỏe từ chế độ ăn uống đó.

"Dữ liệu phân tích từ tóc có thể được sử dụng để định lượng xu hướng chế độ ăn uống theo cách mà các cuộc khảo sát thông thường không thể nắm bắt được. Chúng tôi muốn thấy cộng đồng y tế bắt đầu đánh giá các mô hình chế độ ăn uống bằng hoạt động khảo sát mẫu tóc trên quy mô lớn giữa các nhóm thu nhập khác nhau, đặc biệt là những quốc gia có sự phân hóa giàu nghèo cao”, giáo sư Jim Ehleringer, thuộc Khoa Khoa học Sinh học Đại học Utah, người đứng đầu nhóm nghiên cứu, cho biết.

Tóc có thể nói lên nhiều điều
Tóc có thể nói lên nhiều điều

Nguồn gốc đồng vị

Trên thực tế, bắt đầu từ những năm 1990, 2 nhà khoa học nổi tiếng Denise Dearing, Thure Cerling và các đồng nghiệp bắt đầu tìm hiểu cách thức mà chế độ ăn của động vật có vú có thể được phản ánh trên lông/tóc của chúng. Các nguồn thực phẩm khác nhau có tỷ lệ đồng vị ổn định khác nhau, hoặc các nguyên tử của cùng một nguyên tố có trọng lượng khác nhau. Khi thức ăn phân hủy thành các axit amin, những đồng vị có trong thực phẩm, bao gồm cả carbon và nitơ, sẽ “ngấm” vào tất cả các bộ phận của cơ thể, trong đó có tóc.

Nào năm 2008, nhóm Ehleringer đã công bố kết quả cho thấy thành phần đồng vị của tóc có thể theo dõi hiệu quả chế độ ăn của một người.

Chẳng hạn đối với vật nuôi công nghiệp, ngũ cốc mà chúng ăn sẽ để lại dấu vết trong lông của chúng. Ngũ cốc nằm trong một nhóm thực vật gọi là thực vật C4 có chứa đường, khác với thực vật C3 - một nhóm bao gồm các loại đậu và rau. Vì vậy, nếu bạn ăn thịt của các loài động vật ăn ngũ cốc, các axit amin trong tóc của bạn cũng sẽ có tỷ lệ đồng vị giống như ngũ cốc. Còn nếu nguồn protein mà bạn ăn chủ yếu bắt nguồn từ thịt của các loài động vật ăn rau, cỏ thuộc nhóm C3, tóc của bạn cũng sẽ có một dấu hiệu đồng vị giống như thực vật C3.



Tóc có thể cho biết những gì?

Để thu thập mẫu phân tích, các nhà nghiên cứu đã đi đến nhiều tiệm hớt tóc ở 65 thành phố trên khắp Hoa Kỳ. Họ cũng đã thu thập các mẫu từ 29 mã ZIP ở Thung lũng Salt Lake để thực hiện nghiên cứu chuyên sâu về một khu vực đô thị cụ thể.

Với cách thu thập này, sẽ không có bất cứ thông tin cá nhân nào, bao gồm tuổi tác, giới tính, thu nhập, tình trạng sức khỏe của chủ các mẫu tóc được tiết lộ, đảm bảo không xâm phạm cá tự do cá nhân. Tổng cộng, các nhà khoa học đã thu được mẫu tóc đại diện cho gần 700 người.

Kết quả cho thấy sự thay đổi về tỷ lệ đồng vị tóc, cả cục bộ và quốc gia, nhưng trong phạm vi tương đối hẹp. Trong đó, nhóm nghiên cứu nhận thấy các giá trị đồng vị carbon tương quan với chi phí sinh hoạt theo khu vực (mã ZIP) nơi các mẫu được thu thập. Và phần nào chỉ ra mối tương quan giữa thu nhập, chế độ ăn, và sức khỏe cá nhân theo từng khu vực.

Để mắt đến chế độ ăn, các tác nhà nghiên cứu nhận thấy dấu vết của đồng vị giống ngũ cốc chiếm ưu thế hơn ở các khu vực SES thấp. Ngoài ra, tỷ lệ đồng vị cũng tương quan với tỷ lệ béo phì. Điều này cho phép đưa ra mối liên hệ tiềm năng giữa chế độ ăn uống, SES và sức khỏe.

Tóm lại, phân tích đồng vị tóc hoàn toàn có thể trở thành một công cụ để đánh giá rủi ro sức khỏe của cộng đồng với độ chính xác chấp nhận được.

10 bệnh da liễu thường gặp vào mùa nóng

Mùa hè nóng bức có thể khiến bạn dễ mắc các bệnh da liễu thường gặp như chàm, mụn trứng cá, khô da… Những bệnh này tuy không nguy hiểm nhưng lại dễ khiến bạn khó chịu, làm mất đi ngày hè lý tưởng.

Dưới đây là 10 bệnh da liễu thường gặp và cách phòng ngừa để bạn có thể tránh được những kích ứng không mong muốn khi sinh hoạt, vui chơi, nghỉ ngơi, đi lại dưới thời tiết oi bức này.

1. Mụn trứng cá

Trời nắng nóng có thể khiến bạn bị đổ nhiều mồ hôi. Mồ hôi trộn lẫn với vi khuẩn và dầu trên da có thể làm cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Vì thế, nếu bạn có làn da dễ bị mụn trứng cá thì sẽ có nguy cơ cao bị kích ứng.




Bác sĩ da liễu khuyến cáo bạn nên thực hiện những cách dưới đây để giúp ngăn ngừa mụn trứng cá:

– Giặt sạch quần áo thấm mồ hôi, băng đô, khăn tắm và mũ trước khi bạn mặc lại.

– Thấm mồ hôi trên da bằng khăn hoặc vải sạch thay vì lau mồ hôi vì thói quen này có thể gây kích ứng da, dẫn đến nổi mụn.

– Sử dụng những sản phẩm chăm sóc da không gây mụn trên mặt, cổ, lưng và ngực với nhãn hiệu “không chứa dầu” hoặc “không làm tắc nghẽn lỗ chân lông”.

2. Da khô

Dù không khí ngoài trời nóng và ẩm, bạn vẫn có thể bị khô da dẫn đến tình trạng kích ứng. Thủ phạm lớn nhất khiến da khô là bạn đi dưới ánh nắng mặt trời quá lâu, tắm hồ bơi hoặc sử dụng máy lạnh khi thời tiết quá nóng. Nếu cảm thấy da khô và dễ kích ứng, bạn có thể thử những gợi ý dưới đây:

– Thoa kem dưỡng ẩm không mùi sau mỗi lần tắm.

– Tắm vòi sen và ngâm mình trong nước ấm hơn là nước nóng.

– Sử dụng máy điều hòa nếu máy lạnh làm cho nhà bạn quá khô.

– Mang theo kem dưỡng ẩm bên mình để bạn dưỡng da sau khi rửa tay.

– Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài trời với SPF 30+, có khả năng chống nước.

– Tắm và gội ngay sau khi ra khỏi hồ bơi với sản phẩm không chứa hóa chất kích ứng và hương thơm mạnh.

– Không dùng sản phẩm chăm sóc da có nhãn “kháng khuẩn” hoặc “chất khử mùi” vì những sản phẩm này có thể làm khô da của bạn.

3. Nám da

bệnh nám da

Nám da là một trong những bệnh da liễu thường gặp vào mùa nóng có thể khiến cho làn da của bạn xuất hiện những mảng nâu xám trên mặt.

Để phòng ngừa nám da khi đi ngoài nắng, bạn có thể thực hiện một số cách dưới đây:

– Hạn chế trang điểm quá đậm

– Hạn chế stress, áp lực công việc

– Luôn giữ da mặt thông thoáng, sạch sẽ

– Không sử dụng mỹ phẩm lột tẩy, hóa chất độc hại

– Uống đủ nước lọc và tăng cường nước rau củ quả

– Đắp mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên giúp chữa nám da

– Tốt hơn, bạn nên hạn chế ra nắng vào khoảng thời gian từ 9 giờ sáng đến 16 giờ chiều.

– Để ý chế độ dinh dưỡng, ăn nhiều rau quả, trái cây, chất đạm, chất béo lành mạnh, ngũ cốc…

– Che chắn mặt và cơ thể cẩn thận bằng găng tay, vớ chân, váy chống nắng, khẩu trang, nón…

– Trước khi ra nắng từ 15-30 phút, bạn nên bôi kem chống nắng có thành phần dịu nhẹ, không gây kích ứng hay làm khô da.

4. Viêm nang lông

Khói bụi, mồ hôi tiết ra vào những ngày nắng nóng nếu bạn không làm sạch da cẩn thận thì nang lông sẽ dễ bị nhiễm trùng và gây ra tình trạng viêm nang lông.

Khi bị tình trạng này, bạn sẽ thấy da xuất hiện cụm mụn nhỏ màu đỏ hoặc mụn đầu trắng phát triển xung quanh nang lông và mụn khi bị vỡ ra thì có nhiều mủ. Những triệu chứng viêm nang lông sẽ khiến bạn ngứa, khó chịu, rát da, đau nhói…

Để giảm nguy cơ bị bệnh da liễu thường gặp này trong mùa hè, bạn có thể thực hiện những cách dưới đây:

– Mặc quần áo rộng, nhẹ khi trời nóng và ẩm.

– Ngay sau khi tập thể dục, bạn thay quần áo bó sát người ngay và tắm sạch sẽ.

– Hạn chế tắm bồn nước nóng và bồn tạo sóng nếu bạn không chắc liệu nồng độ axit và clo có được kiểm soát đúng cách hay không.

5. Chứng nổi rôm (hay phát ban nhiệt)

Các tuyến mồ hôi bị tắc nghẽn gây ra tình trạng rôm sảy do mồ hôi không thoát ra được nên sẽ đọng lại dưới da, gây phát ban và xuất hiện các nốt mụn li ti, ngứa ngáy. Khi các nốt mụn này vỡ ra và tiết mồ hôi, bạn sẽ có cảm giác như kim châm trên da.

Bạn có thể thực hiện những cách dưới đây để phòng ngừa chứng nổi rôm:

– Mặc quần áo nhẹ, rộng rãi bằng chất liệu cotton.

– Tập thể dục ngoài trời vào những thời điểm mát mẻ nhất trong ngày hoặc tập luyện trong nhà, nơi mát mẻ.

– Cố gắng giữ cho làn da của bạn mát mẻ bằng cách sử dụng quạt, tắm nước mát và điều hòa nhiệt độ khi có thể.

6. Cháy nắng

cháy nắng là bệnh da liễu thường gặp vào mùa nóng

Nếu ánh nắng quá mạnh, bạn sẽ có nguy cơ cao bị cháy nắng và làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da.

Để ngừa cháy nắng, bạn có thể tìm bóng râm, đội mũ rộng vành, đeo kính râm, áo dài tay và quần dài khi có thể. Bạn cũng có thể thoa kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng, SPF 30+ và có khả năng chống nước.

7. Dị ứng với ánh nắng mặt trời

Bạn có thể phát ban (một phản ứng dị ứng trên da) khi ở dưới ánh nắng mặt trời nếu dùng một số loại thuốc nhất định hoặc nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.

Nếu dị ứng với ánh nắng mặt trời, bạn sẽ thấy các nốt đỏ, có vảy và cực kỳ ngứa trên một số hoặc toàn bộ da cơ thể. Một số người còn bị nổi mụn nước.

Để ngăn ngừa phản ứng dị ứng trên da, bạn có thể thực hiện một số cách dưới đây:

– Kiểm tra hộp đựng thuốc hoặc hỏi dược sĩ để biết liệu thuốc có thể gây ra dị ứng hay không. Các loại thuốc có thể phản ứng với ánh nắng mặt trời bao gồm ketoprofen (có trong thuốc giảm đau) và các loại thuốc kháng sinh như tetracycline, doxycycline và minocycline. Nếu thuốc gây phản ứng, bạn hãy tránh nắng.

– Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Bạn có thể làm điều này bằng cách tìm bóng râm, mặc quần áo chống nắng và thoa kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng, chống nước và SPF từ 30+ trở lên.

8. Bệnh chàm

chàm là bệnh da liễu thường gặp vào mùa nóng

Bệnh da liễu thường gặp vào mùa hè không thể không kể đến bệnh chàm do một số tác nhân như nhiệt, không khí khô và mồ hôi gây ra. Những người có tiền sử bị chàm dễ bị bùng phát bệnh hơn trong mùa hè với các triệu chứng như ngứa, da xuất hiện các mảng đỏ.

Để kiểm soát các triệu chứng bệnh chàm, bạn hãy tắm thường xuyên để làm mát cơ thể, mặc quần áo rộng rãi và uống nhiều nước. Ngoài ra, bạn không nên gãi cơ thể để làm tình trạng bệnh nặng hơn.

9. Nhiễm trùng tai

Vào những ngày mùa hè, bạn có thể muốn đi bơi lội để tránh thời tiết oi bức. Thế nhưng, nếu bạn không che chắn tai cẩn thận thì nước có thể vào tai bạn và khiến bạn bị nhiễm trùng tai, gây ngứa rát.

Bạn có thể ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách giữ cho tai khô. Khi đi bơi, bạn nên đeo nút tai bảo vệ và lưu ý không nên dùng bông tăm để ngoáy tai vì bông tăm có thể đẩy bụi bẩn và ráy tai vào sâu trong ống tai và khiến bạn bị kích ứng.

Nếu cảm thấy ngứa tai sau bơi lội, bạn nên đến nhà thuốc Tây hoặc bệnh viện để hỏi về tình trạng của mình và có cách điều trị phù hợp.

10. Nấm nông ở chân

Nấm nông ở chân là dạng nhiễm trùng do các vi nấm kí sinh ảnh hưởng đến da chân và có thể lan sang móng chân hoặc đôi khi lan đến da tay. Nấm nông thường phát triển mạnh trong điều kiện nóng và ẩm ướt như giày, vớ, hồ bơi, phòng thay đồ và sàn nhà phòng tắm công cộng.

Nếu bệnh da liễu thường gặp vào mùa nóng bùng phát, bạn có thể thử những cách điều trị tại nhà và dùng một số thuốc bôi được bác sĩ chỉ định để giảm triệu chứng.



Nếu phát ban hoặc các vấn đề về da khác kéo dài 1 tuần hoặc trầm trọng hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu ngay vì đây có thể là một tình trạng bệnh tiềm ẩn khác.

Nếu là người có làn da nhạy cảm và dễ mắc bệnh da liễu thường gặp vào mùa hè, bạn nên có những biện pháp phòng

11 nguyên nhân khiến bé bị nổi mẩn đỏ
Mẹ khi biết nguyên nhân khiến bé bị nổi mẩn đỏ sẽ có cách chữa trị và phòng ngừa để con tránh được những kích ứng da gây khó chịu, làm ảnh hưởng cuộc sống sinh hoạt.

Bé bị nổi mẩn đỏ có thể bị sốt và không sốt do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu bé bị sốt nổi mẩn đỏ khắp người có thể là do virus và vi khuẩn gây ra do lây truyền qua từ người bị bệnh. Phổ biến hơn cả vẫn là trường hợp bé bị nổi mẩn đỏ khắp người nhưng không sốt do các tác nhân bên ngoài như sản phẩm có chứa nhiều hóa chất, bụi bẩn, lông thú cưng, thời tiết nóng bức…

Bạn hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân khiến bé bị nổi mẩn đỏ để có cách bảo vệ làn da nhạy cảm của con tốt hơn nhé.


1. Do bị nhiễm virus và vi khuẩn

Virus và vi khuẩn có thể khiến cho bé bị sốt nổi mẩn đỏ khắp người và gây ra một số bệnh dưới đây:

• Bệnh ban đào: Đây là một bệnh lây truyền qua đường hô hấp do virus gây ra, chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em từ 6 tháng đến 2 tháng tuổi. Bệnh thường khiến cho bé sốt rất cao, từ 39-41°C trong 3-6 ngày rồi sau đó nổi mẩn trên thân người và lan sang cổ, cánh tay, mặt…

• Bệnh tinh hồng nhiệt: Một dạng bệnh do vi khuẩn Streptococcus nhóm A gây ra khiến cho bé bị sốt nổi mẩn đỏ khắp người. Ngoài sốt và phát ban da, vi khuẩn này còn khiến cho bé bị đau đầu, nhức mỏi cơ thể, buồn nôn, đau dạ dày, hoặc nôn…

• Bệnh tay chân miệng: Bệnh thường xảy ra ở trẻ dưới 5 tuổi do một số loại virus khác nhau. Bệnh thường đi kèm với sốt, đau họng, biếng ăn, khó chịu… Sau 1-2 ngày sốt, bé có thể bị phát ban làm xuất hiện mụn nước ở cổ họng, có đốm đỏ trên lòng bàn tay, bàn chân, ở mông hoặc ở 2 bên bộ phận sinh dục.

• Ban đỏ nhiễm khuẩn: Đây là bệnh thường xảy ra ở trẻ mới biết đi do virus Parvovirus B19 gây ra nhiễm trùng. Bé bị sốt nổi mẩn đỏ khắp người, bắt đầu từ má, lan sang thân người, mông, cánh tay và chân. Bệnh còn khiến bé bị đau đầu và sổ mũi.

• Bệnh thủy đậu: Thủy đậu là bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus Varicella gây ra. Đây là một bệnh có thể lây lan nhanh chóng và xảy ra phổ biến ở trẻ em. Biểu hiện ban đầu của bệnh thủy đậu là nổi các mụn nước trên da và niêm mạc, cơ thể sốt cao, suy nhược, mệt mỏi.



Bạn cần nhanh chóng đưa con đến bệnh viện khi thấy con bị sốt kèm các triệu chứng khác như phát ban, mệt mỏi, nôn, đau họng, biếng ăn, khó chịu…

2. Kem chống nắng gây kích ứng da

kem chống nắng khiến bé bị nổi mẩn đỏ

Mặc dù tác dụng của kem chống nắng có thể giúp ngăn ngừa bức xạ UV nhưng một số công thức trong kem có thể gây kích ứng cho làn da nhạy cảm của trẻ.

Vì thế, bạn nên biết cách sử dụng kem chống nắng và chọn loại kem không có axit para – aminobenzoic (PABA), một hóa chất có thể gây kích ứng. Đối với trẻ em dưới 6 tháng tuổi, tốt nhất bạn không nên cho bé ra nắng và nếu có sử dụng kem chống nắng thì nên hỏi kỹ bác sĩ tư vấn. Đối với trẻ trên 6 tháng tuổi, bạn có thể chọn loại kem có thành phần an toàn cho da nhạy cảm của bé, có nguồn gốc rõ ràng và được cơ quan uy tín chứng nhận.



Phụ nữ khi mang thai sử dụng kem chống nắng chứa hóa chất sẽ làm ảnh hưởng đến thai nhi và có thể bị kích ứng da bởi các hóa chất. Vì thế, bạn hãy sử dụng loại kem có thành phần chiết xuất từ tự nhiên để an toàn cho cả hai mẹ con.

3. Rủi ro từ triclosan trong hóa mỹ phẩm

Triclosan là một thành phần được tìm thấy trong một số loại xà phòng kháng khuẩn, kem đánh răng, sữa tắm và mỹ phẩm. Đây là hóa chất có thể gây phát ban da tiếp xúc ở một số trẻ có làn da nhạy cảm khiến bé bị nổi mẩn đỏ khắp người.

Một số nghiên cứu còn cho thấy triclosan có thể làm giảm nồng độ hormone tuyến giáp trong các nghiên cứu trên động vật. Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh sự an toàn của hóa chất này khi sử dụng lâu dài.

Nếu hóa chất gây kích ứng và khiến bé bị phát ban, bạn có thể khuyến khích con rửa tay bằng xà phòng thông thường và nước sạch. Ngoài ra, bạn cũng cần sử dụng những sản phẩm không chứa triclosan cũng như có thành phần an toàn cho làn da.

Nếu con bị viêm da tiếp xúc, bạn có thể giúp con chữa bệnh bằng cách dưỡng ẩm đều đặn cho con bằng thuốc mỡ theo chỉ định từ bác sĩ, tắm nước ấm hàng ngày cho bé. Bạn cũng có thể cho con mặc quần áo thoáng mát, hạn chế nhiều nhất có thể những hóa chất độc hại trong nhà…

4. Kem dưỡng da làm kích hoạt bệnh chàm

kem dưỡng da làm kích hoạt bệnh chàm

Kem dưỡng ẩm cũng là một tác nhân khiến da bé bị tổn thương do có chứa những mùi hương gây kích ứng cho làn da mỏng manh, đặc biệt là khi bé đã bị bệnh chàm. Ngoài ra, các nhà khoa học cũng đang nghiên cứu thêm về những thành phần trong kem dưỡng ẩm có chứa paraben và phthalates gây ra vấn đề về nội tiết tố.

Đối với làn da khô của trẻ, bạn nên chỉ sử dụng bộ sản phẩm tắm dịu nhẹ để bảo vệ làn da bé và không chà xát da khô sau khi tắm. Bạn cũng nên hỏi bác sĩ nhi khoa để được tư vấn về loại kem dưỡng da an toàn cho bé.

5. Khăn giấy ướt có chứa hóa chất

Khăn giấy ướt dùng 1 lần có thể chứa cồn và hóa chất tạo mùi hương gây kích ứng da. Chúng còn chứa chất bảo quản có thể kích hoạt viêm da tiếp xúc, phát ban hoặc nổi mề đay. Thay vào đó, bạn hãy dùng khăn vải mềm an toàn cho da bé.

6. Bột giặt khiến bé bị nổi mẩn đỏ khắp người

bột giặt khiến bé bị nổi mẩn đỏ khắp người

Các hóa chất trong một số chất tẩy rửa có thể kích hoạt viêm da tiếp xúc khiến bé bị nổi mẩn đỏ khắp người nhưng không sốt. Đây là tác nhân phổ biến gây các bệnh về da ở trẻ, đặc biệt là những bé có tiền sử bị bệnh chàm.

Để ngăn chặn tình trạng viêm da ở trẻ, mẹ nên sử dụng những sản phẩm giặt không chứa hóa chất độc hại, không chứa mùi hương nhân tạo và thuốc nhuộm, chất tẩy. Bạn hãy ưu tiên chọn sản phẩm “gốc thực vật” không mùi, có mùi hương chiết xuất từ thiên nhiên và có giấy chứng nhận của cơ quan uy tín về thành phần tự nhiên.

Ngoài ra, bạn cũng cần đảm bảo giặt quần áo, khăn trải giường và khăn tắm của con thật sạch sẽ để loại bỏ cặn bột giặt đồng thời giữ những vật dụng con tiếp xúc sạch sẽ để tránh kích hoạt bệnh da liễu.

7. Dầu gội và dầu xả gây kích ứng da đầu bé

Bạn nên kiểm tra thành phần trên nhãn sản phẩm trước khi gội đầu cho con. Một số hương liệu và hóa chất trong những sản phẩm này có thể khiến da đầu nhạy cảm của bé gặp nhiều vấn đề.

Nghiên cứu cũng đã xác định được một số thành phần như phthalates, formaldehyd và 1,4 dioxane có thể gây lo ngại cho sức khỏe của bé và cả gia đình bạn. Để an toàn hơn, bạn hãy tìm các sản phẩm tự nhiên với ít hương liệu, hóa chất độc hại.

8. Những thành phần làm mềm vải

những thành phần làm mềm vải khiến bé bị kích ứng da

Nếu con có làn da nhạy cảm, bạn nên tránh sử dụng những loại nước xả làm mềm vải có nhiều mùi hương hoặc sử dụng giấy làm thơm quần áo (dryer sheet). Những sản phẩm này chứa rất nhiều hóa chất cùng hương liệu độc hại như limonene và benzyl acetate. Ngoài gây kích ứng da, mắt, mũi và cổ họng, chúng còn có thể là những “sát thủ” gây tổn thương gan, thận, phổi, ung thư…



Nếu muốn làm quần áo mềm mại, bạn có thể tự làm nước xả vải từ tự nhiên bằng cách thêm 1/2 bát (chén) baking soda hoặc 1/2 chén giấm vào quá trình giặt quần áo.

9. Sản phẩm tẩy rửa gia dụng nhiều hóa chất

Chất tẩy rửa gia dụng trong ngôi nhà có thể kể đến là nước giặt, nước rửa chén, nước lau sàn, lau bếp, sản phẩm làm sạch toilet, nhà tắm, nước lau kính…

Những sản phẩm tẩy rửa này có chứa rất nhiều hóa chất độc hại mà không được liệt kê trên nhãn thành phần của sản phẩm. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác hại của hóa chất tẩy rửa không chỉ gây ra những vấn đề về da mà còn có thể làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, làm tổn thương phổi, hệ thần kinh trung ương, gây ngộ độc….

Chẳng hạn như alkylphenol ethoxylates (APEs), được tìm thấy trong một số chất tẩy rửa và chất khử trùng có thể gây ra những vấn đề về nội tiết tố và làm ảnh hưởng khả năng sinh sản. Amoniac có thể gây kích ứng phổi, bỏng da và gây độc nếu nuốt phải.

Volatile organic compounds (VOC) thường được sử dụng làm hương liệu nhân tạo có thể gây triệu chứng kích ứng, làm ảnh hưởng hệ thần kinh. Chúng thậm chí còn có thể làm tổn thương gan, thận, hệ thần kinh trung ương hay thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư.



Vì thế, bạn có thể tự làm nước tẩy rửa gia dụng tại nhà hoặc mua sản phẩm gốc thực vật tiện lợi bày bán ở siêu thị, các cửa hàng đại lý lớn.

Thực tế, sản phẩm chứa hóa chất độc hại cũng có thể gắn mác không mùi, không hóa chất độc hại để đánh lừa người tiêu dùng nhưng sự thật không hẳn là như vậy. Vì thế, bạn cần nên tìm hiểu kỹ về nguồn gốc thành phần, xuất xứ, thương hiệu và có cơ quan uy tín kiểm duyệt thành phần.

10. Chất bảo quản trong xà phòng khiến bé dị ứng

chất bảo quản trong xà phòng khiến bé bị kích ứng

Ngay cả một số sản phẩm được dán nhãn cho trẻ sơ sinh nhưng vẫn có chứa formaldehyd, một chất gây kích ứng da, mắt và phổi. Xà phòng cũng có thể làm kích hoạt bệnh chàm, khiến da bị nổi mẩn đỏ khắp người, gặp kích thích và bị viêm da.

Bệnh chàm là bệnh xảy ra phổ biến nhất ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đặc biệt là nếu trẻ đã bị dị ứng hoặc hen suyễn. Vì thế, bạn nên chọn mua các sản phẩm không có hương liệu và hóa chất để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bé.

11. Ô nhiễm không khí khiến bé bị nổi mẩn đỏ

Bé có thể gặp tình trạng viêm da, dị ứng nếu như tiếp xúc với phấn hoa, bụi bẩn, lông thú hay ô nhiễm không khí trong nhà.

Vì thế, mẹ cần luôn giữ không gian sống sạch sẽ bằng cách lau dọn nhà thường xuyên bằng sản phẩm dịu nhẹ hoặc sử dụng thêm máy lọc không khí trong nhà để bảo vệ sức khỏe của con.

Nếu làn da nhạy cảm của bé dễ bị kích ứng, bạn hãy chọn mua các sản phẩm chăm sóc nhà cửa thân thiện với môi trường để ngôi nhà sẽ là nơi an toàn và lý tưởng cho sức khỏe của con yêu nhé.

Da tay bị bong tróc: Làm sao để bạn chữa lành?
Da tay bị bong tróc sẽ khiến bạn bị đau rát, khó chịu và đặc biệt ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Làm thế nào để bạn giúp da tay mình lành lại đây?

Bạn hãy cùng tìm hiểu về bệnh tróc da tay, nguyên nhân và cách điều trị tại nhà để chăm sóc bàn tay của mình đúng cách nhé.

Da tay bị bong tróc là bệnh gì?

Da tay bị bong tróc có nghĩa là lớp ngoài cùng của da (lớp biểu bì) bị bung vảy, bong tróc khiến tay nứt nẻ, sưng tấy, đau rát, ngứa…




Tình trạng này thường được phân làm 2 loại:

– Do viêm da cơ địa: thường gặp ở những người có cơ địa dị ứng, mắc bệnh lý tiềm ẩn như chàm, vẩy nến, dị ứng…

– Do viêm da tiếp xúc: bởi phản ứng với các tác nhân như nước tẩy rửa, hóa chất, môi trường ô nhiễm…

Da tay bị bong tróc có thể đi kèm với nhiều triệu chứng khác như chảy máu, phồng rộp, nóng ran, khô và viêm da, kích ứng, ngứa, phát ban đỏ, sưng tấy.

Nguy hiểm hơn, đây cũng có thể là một tình trạng nghiêm trọng hoặc đe dọa tính mạng nếu đi cùng với những triệu chứng của hội chứng sốc nhiễm độc hoặc hội chứng Stevens-Johnson. Bạn cần đến bệnh viện ngay nếu có triệu chứng của những bệnh này.



Nếu là viêm da tiếp xúc, bạn dùng các loại kem, kem dưỡng da không kê đơn (OTC) hoặc những cách điều trị tại nhà sẽ đỡ. Nếu bong tróc da là do các bệnh lý, rối loạn thì bạn cần chữa trị theo chỉ định từ bác sĩ.

Nguyên nhân khiến da tay bị bong tróc

nguyên nhân khiến da tay bị bong tróc

Da tay bị bong tróc có thể do các yếu tố môi trường hoặc các bệnh lý có từ trước.

Các yếu tố từ môi trường

Nguyên nhân từ môi trường khiến da tay bong tróc là do những tác động bên ngoài chứ không phải do các vấn đề bên trong và thường đến từ những yếu tố tác động dưới đây.

1. Rửa tay quá nhiều

Mặc dù rửa tay thường xuyên có thể giúp bạn giảm sự lây lan của vi khuẩn có hại, nhưng điều này sẽ vô tình loại bỏ lớp dầu bảo vệ của da. Khi dầu mất đi, da không còn giữ được độ ẩm, gây khô da hoặc viêm da do xà phòng.



Thói quen rửa tay thường xuyên sẽ khiến da tay bị bong tróc nhiều hơn. Do đó, bạn chỉ rửa tay khi cần thiết, dưỡng ẩm sau đó và tránh làm khô da bằng khăn giấy thô.

2. Khí hậu khiến da tay bị bong tróc

Điều kiện thời tiết quá khô hoặc quá lạnh cũng có thể làm khô da, khiến da tay bị bong tróc hoặc nứt nẻ. Tình trạng bong tróc da sẽ càng nặng hơn nếu bạn không đeo găng tay ấm khi ra ngoài trời.

3. Cháy nắng làm da bong tróc

Tác hại của tia UV có thể khiến da của bạn bị cháy nắng làm sưng đỏ, đau rát và mềm trước khi bong tróc hoặc tróc vảy. Dù hầu hết các vết cháy nắng đều hết trong vòng một tuần nhưng cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da ở một số người.



Bạn tránh để da bị tổn thương thêm bằng cách che phủ tay bằng găng tay và thoa một lớp kem chống nắng rất mỏng phù hợp cho da nhạy cảm với chỉ số SPF 45 hoặc cao hơn.

4. Trẻ mút ngón tay bị bong tróc da

Trẻ mút tay quá nhiều có thể dẫn đến lở loét và bong tróc da trên đầu ngón tay. Không chỉ có trẻ nhỏ, người lớn khi căng thẳng cũng thường có thói quen cắn hoặc mút ngón tay nên dễ bị tróc da đầu ngón tay.

5. Hóa chất khiến da tay bị bong tróc

Khoảng 13 triệu người ở Hoa Kỳ làm những công việc tiếp xúc với các hóa chất độc hại như trong ngành công nghiệp, xây dựng và sản xuất nên da tay bị khô, kích ứng và dễ bong tróc.

Phụ nữ nội trợ trong gia đình cũng là đối tượng có nguy cơ cao bị bong tróc da tay khi tiếp xúc với các hóa chất tẩy rửa để lau sàn, rửa chén, dọn dẹp nhà cửa, chăm sóc da, vệ sinh cá nhân…



Nguyên tắc quan trọng nhất để tránh các hóa chất mạnh là bạn tìm kiếm các sản phẩm dành cho da nhạy cảm. Các sản phẩm này thường không có hương thơm và không có các hóa chất độc hại gây kích ứng da bạn.

Những bệnh tiềm ẩn khiến da tay bị bong tróc

những bệnh tiềm ẩn khiến da tay bong tróc

Ngoài những yếu tố về môi trường thì da tay bị bong tróc cũng có thể là do bạn mắc phải một số bệnh về da. Vậy da tay bị bong tróc là bệnh gì?

1. Bệnh chàm ở tay

Bệnh chàm bàn tay hay còn được gọi là bệnh viêm da tay là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến khoảng 10% dân số Hoa Kỳ. Bệnh có thể do di truyền hoặc do tiếp xúc với chất gây dị ứng hoặc chất kích ứng.

2. Bệnh tróc tế bào da và sừng bàn tay

Đây là một tình trạng da phổ biến gây bong tróc, xảy ra chủ yếu trong những tháng mùa hè và thường xuyên ảnh hưởng đến thanh niên và thanh thiếu niên.

Các vết phồng rộp sẽ xuất hiện trên bàn tay, sau đó vỡ ra và để lại những vùng bong tróc. Những vùng này sau đó sẽ bị đỏ, khô và nứt nẻ, nhưng chúng thường không ngứa.



Tình trạng bệnh có thể trở nên trầm trọng hơn khi bạn tiếp xúc với các chất gây kích ứng như xà phòng, chất tẩy rửa và dung môi.

3. Bệnh vẩy nến

Bệnh vẩy nến là một tình trạng da gây ra các mảng da đỏ, viêm, phổ biến hơn ở khuỷu tay, đầu gối, da đầu và lưng dưới so với bàn tay. Tuy nhiên, đây là bệnh có thể xuất hiện ở bất cứ đâu trên cơ thể.

Đây là một bệnh tự miễn dịch, có nghĩa là hệ thống miễn dịch tấn công nhầm các tế bào da khỏe mạnh nhưng không lây nhiễm. Bệnh vảy nến có thể trầm trọng hơn do chấn thương, chế độ ăn uống, độ ẩm và căng thẳng.



Bệnh vảy nến không có cách chữa trị nhưng bạn có thể giảm triệu chứng bằng cách dùng kem hoặc thuốc mỡ bôi ngoài da.

4. Viêm da tiếp xúc dị ứng

Viêm da tiếp xúc dị ứng xảy ra khi một người chạm vào những chất xúc tác có thể gây dị ứng. Ví dụ, nếu bạn bị dị ứng niken, da có thể kích ứng, nứt nẻ hoặc bong tróc nếu chạm vào niken.

5. Bệnh Kawasaki ở trẻ nhỏ

Bệnh Kawasaki là một tình trạng hiếm gặp, chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em dưới 5 tuổi. Triệu chứng dễ nhận thấy nhất là nhiệt độ tăng cao kéo dài hơn 5 ngày và thường gây bong tróc da ở bàn tay.



Đây là bệnh cần được điều trị tại bệnh viện và có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng nếu không được chẩn đoán sớm. Biến chứng tim mạch xảy ra trong khoảng 5% trường hợp và 1% trường hợp tử vong.

6. Thiếu niacin hoặc thừa vitamin A

• Thiếu niacin: Pellagra là một tình trạng bệnh do thiếu vitamin B3 (niacin) trong chế độ ăn uống nên dẫn đến viêm da, tiêu chảy và thậm chí mất trí nhớ. Bạn nên bổ sung thực phẩm chứa niacin để khôi phục mức vitamin B3 và nhờ bác sĩ tư vấn sử dụng thêm thực phẩm bổ sung.

• Thừa vitamin A: Nếu bổ sung quá nhiều vitamin A, da bạn cũng có thể bị kích ứng và nứt móng tay. Các triệu chứng thừa vitamin A có thể bao gồm buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi. Nếu có dấu hiệu thừa vitamin A, bạn nên đến bệnh viện để được chẩn đoán bệnh và điều trị theo chỉ định từ bác sĩ.

Cách giúp chữa da tay bị bong tróc tại nhà

cách xử lý khi da tay bị bong tróc

Để hỗ trợ điều trị tình trạng da tay bị bong tróc tại nhà, bạn có thể thử những cách dưới đây:

1. Ngâm tay với mật ong và nước cốt chanh

Bạn ngâm tay với mật ong, nước cốt chanh pha cùng nước ấm trong 10 phút mỗi ngày sẽ làm da tay mềm mại hơn, da khô sẽ bắt đầu bong ra. Sau thời gian này, bạn lấy tay ra khỏi nước và lau khô. Sau đó, bạn đừng quên thoa một loại kem dưỡng ẩm tốt để da nhanh lành sớm.

2. Dưỡng ẩm tại nhà bằng mật ong

Mật ong có khả năng dưỡng ẩm nên bạn có thể dùng nguyên liệu này thoa lên các khu vực bị ảnh hưởng và để trong nửa giờ. Đây là một phương pháp điều trị tại nhà sẽ không làm bạn thất vọng.

3. Ngâm da tay bị bong tróc bằng yến mạch

Bạn cho yến mạch vào một tô nước ấm lớn rồi chờ yến mạch mềm và cho tay vào ngâm trong 10 đến 15 phút. Nếu tình trạng bong da nặng, bạn nên ngâm tay bằng yến mạch mỗi ngày.

4. Dưỡng da bằng dưa chuột

Bạn lấy một quả dưa chuột, gọt vỏ và cắt thành từng lát dày. Sau đó, bạn chà lát dưa leo lên bàn tay bị ảnh hưởng rồi rửa tay sau 10 đến 15 phút và để khô. Sau đó, bạn rửa lòng bàn tay bằng nước ấm và massage bằng kem dưỡng ẩm tốt hoặc dầu vitamin E.

5. Giúp da khô mềm mại hơn bằng dầu dừa

Dầu dừa là giải pháp cho một số vấn đề về da liễu, bao gồm cả bong tróc da do hoạt động bằng cách giữ ẩm cho làn da nên giúp da mềm mại.

Bạn có thể thoa dầu dừa lên lòng bàn tay bị bong tróc một vài lần trong ngày và cũng có thể dưỡng ẩm vào ban đêm và rửa sạch tay vào sáng hôm sau.

6. Thoa lên da tay hỗn hợp chuối chín, mật ong và sữa

Để điều trị da tay bị bong tróc, bạn hãy nghiền chuối chín với một ít mật ong và sữa tươi không đường và thoa lên bàn tay bị bong tróc da. Bạn làm điều này thường xuyên để giúp da hấp thụ các chất cần thiết giúp nuôi dưỡng da.

7. Nhẹ nhàng với làn da của bạn

Khi lau tay hoặc rửa tay, bạn không nên chà xát da sẽ làm cho tình trạng bong tróc trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, bạn hãy vỗ nhẹ vào khăn cho da khô hoặc xoa tay nhẹ nhàng.

8. Chườm mát cho da tay

Bạn đặt một miếng gạc ướt và mát trên da trong 20 – 30 phút để làm dịu kích ứng và ngừng bong tróc. Lưu ý là bạn không chườm đá trực tiếp lên da vì có thể gây kích ứng thêm.

9. Uống đủ nước

Bạn uống ít nhất 8 ly nước một ngày sẽ giúp hỗ trợ điều trị tình trạng bong tróc da tay.

10. Sử dụng kem dưỡng da

Một số loại kem dưỡng ẩm sẽ giúp bạn điều trị da tay bị bong tróc tại nhà. Tuy nhiên, trước khi dùng kem, bạn nên hỏi bác sĩ để được tư vấn chọn sản phẩm phù hợp.



Nếu da tay vẫn không phục hồi dù đã điều trị tại nhà, bạn nên đến gặp bác sĩ. Đồng thời nếu da tay bị bong tróc đi kèm sốt, nhiễm trùng, tróc da trên 2 tuần và tệ dần theo thời gian thì bạn cũng nên đến gặp bác sĩ ngay.

Bàn tay đang lành lặn khi chỉ có một vết tróc da cũng đủ để khiến bạn cảm thấy xót xa. Vì thế, bạn hãy luôn bảo vệ da tay của mình cẩn thận để hạn chế những tổn thương nhiều nhất có thể nhé.

Nguyên nhân và cách trị khô da hiệu quả

Da là hàng rào bảo vệ đầu tiên của cơ thể đối với các chất lạ. Bình thường da khô chỉ gây khó chịu nhưng trong những trường hợp nghiêm trọng, da khô có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Cách trị khô da là điều mà những cô nàng có làn da khô ráp luôn tìm kiếm.

Da khô có thể xuất hiện ở mặt, vùng cẳng chân, cẳng tay, 2 bên bụng (xương sườn) và cả đùi. Da khô có thể ảnh hướng đến vẻ ngoài và sự tự tin của bạn, dễ bị thô ráp, bong tróc hoặc cảm giác như bị châm chích dưới da. Ngoài ra, da mặt khô rất khó bám phấn và kém mịn màng khi trang điểm. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu về những triệu chứng, nguyên nhân và cách trị khô da nhé!

Các triệu chứng thường gặp

Nếu bạn đang thắc mắc không biết triệu chứng da khô chính xác là gì, hãy tham khảo những dấu hiệu dưới đây:


•Có cảm giác da bị bó sát, nhất là sau khi tắm vòi sen, tắm bồn hoặc bơi lội
•Da có vẻ thô ráp khi nhìn và sờ vào
•Có cảm giác ngứa ngáy
•Da bị bong, tróc ở mức độ nhẹ hoặc nặng
•Xuất hiện các vệt hoặc đường nứt mỏng
•Những vết nứt sâu có thể chảy máu
•Da chuyển sang màu xám tro ở những người có da sậm màu
•Mẩn đỏ

Nguyên nhân khiến da khô

Nguyên nhân khiến làn da khô

1. Thời tiết hanh khô

Khí hậu quá nóng hay quá lạnh, độ ẩm thấp hoặc ngâm mình trong nước nóng có thể khiến da bạn mất dần độ ẩm. Điều này lý giải tại sao da khô thường xuất hiện vào mùa đông. Cách tốt nhất để khắc phục điều này là mang khăn choàng và bao tay để bảo vệ những vùng da nhạy cảm như môi, mặt và tay khi đi ra ngoài. Bạn cũng có thể cân nhắc lắp máy tạo hơi ẩm ở nhà để giúp da giữ ẩm.

2. Tuổi tác

Tuổi tác cũng là một nhân tố khác khiến da bị khô. Khi lớn tuổi, da bạn sẽ mất dần đi những chất nhờn có nhiệm vụ duy trì đổ ẩm cần thiết cho da. Ngoài ra, da cũng cần được bổ sung collagen − một loại protein giúp cho da căng mọng và co giãn.

3. Cơ thể thiếu nước

Có nhiều nguyên nhân có thể khiến da mất độ ẩm và một trong các nguyên nhân chính là do không uống nước đầy đủ. Bạn nên uống tối thiểu 1,5–2 lít nước/ngày. Việc uống nước đầy đủ luôn đóng vai trò quan trọng. Thiếu nước sẽ không chỉ khiến bạn cảm thấy khát mà còn làm cho da bị khô và ngứa.

4. Tắm nước nóng thường xuyên

Những lần tắm bồn hay tắm vòi sen kéo dài bằng nước nóng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái nhưng có thể khiến da bị thô ráp. Nước nóng giúp mở lỗ chân lông và rửa trôi sạch những chất nhờn trên da. Bạn hãy tắm bằng nước ấm và không tắm lâu sẽ giúp ngăn cho da không bị khô nghiêm trọng.

5. Tiếp xúc với các chất hóa học

Nếu da nhạy cảm, bạn nên sử dụng các loại xà phòng và chất tẩy rửa dịu nhẹ phù hợp cho da. Các loại xà phòng hay chất tẩy loại mạnh có thể làm thương tổn và khiến da bị khô. Bạn hãy mang bao tay khi rửa chén bát để giúp ngăn cho da không bị khô.

6. Vấn đề về sức khỏe

Những vấn đề sức khỏe nhất định cũng có thể khiến da bị khô. Điều này đúng với những bệnh nhân bị tiểu đường và những người suy giáp. Da khô sẫm lại và trở nên đỏ tấy, viêm, ngứa, nhất là ở những người bị chàm và vẩy nến. Quá trình chăm sóc da khô đòi hỏi sự kiên nhẫn và có thể khó khăn đối với một số người.

Tuy tình trạng da khô không phải là một vấn đề quá đáng lo ngại, nhưng nó có thể là dấu hiệu của một số vấn đề tiềm tàng nghiêm trọng hơn liên quan đến sức khỏe. Nếu việc dùng kem dưỡng ẩm hay kem dưỡng da không khiến da tốt hơn thì bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ về vấn đề này. Tình trạng khô da có thể trở nên nghiêm trọng hơn nếu nó làm bạn bị mất ngủ hoặc xuất hiện các vết nứt và gây chảy máu. Đây là lúc bạn cần đến bệnh viện kiểm tra.

Cách trị khô da hiệu quả

1. Mặc đồ chống nắng khi ở ngoài trời

Da bị tổn thương do ánh nắng là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn có làn da khô ráp, nhăn nheo và sần sùi. Bạn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này bằng cách thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 và mặc đồ chống nắng đầy đủ khi ra ngoài.

Vào những ngày có thời tiết mát mẻ, hãy chắc chắn chọn những bộ cánh thoải mái để tránh cơ thể bị nóng hay tiết mồ hôi quá nhiều – tình trạng khiến da dễ bị kích ứng.

Đôi môi khô, nứt nẻ khiến bạn thiếu tự tin. Để môi luôn mềm mịn và giữ được độ ẩm trong thời tiết lạnh, hãy thoa son dưỡng môi có chỉ số chống nắng SPF 15 và sử dụng khăn choàng, khẩu trang hoặc mũ nón để che chắn.

Vào mùa hè, hãy mặc những chiếc áo thun mỏng, rộng rãi và dài tay kèm đội mũ rộng vành để bảo vệ cổ, tai và mắt khi bạn cần ra ngoài trời.

2. Thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắmThoa kem dưỡng ẩm cho da sau khi tắm

Sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi tắm là cách trị khô da tối ưu. Với những công dụng của thuốc mỡ, kem, và lotion, làn da của bạn sẽ được giữ ẩm. Để cung cấp đủ độ ẩm cho da, bạn cần phải thoa kem dưỡng ẩm trong vòng vài phút sau khi tắm khi da bạn ráo nước hoặc sau khi rửa mặt hay rửa tay.

3. Hãy thử sử dụng thuốc mỡ hoặc kem thay cho lotion

Mặc dù lotion có thể giữ ẩm cho làn da của bạn, nhưng nó có thể kém hiệu quả và gây khó chịu hơn so với thuốc mỡ và các loại kem khác. Vì lý do này, bạn nên sử dụng kem hoặc thuốc mỡ có chứa dầu như tinh dầu ô liu hay tinh dầu jojoba. Các thành phần khác cũng có công dụng giúp làm dịu da khô bao gồm axit lactic, ure, axit hyaluronic, dimethicone, glycerin, lanolin, dầu khoáng, và petrolatum.

4. Sử dụng mặt nạ bơ – Cách trị khô da tự nhiên

Mặt nạ bơ giúp dưỡng da khô

Mặt nạ bơ tự làm là cách trị khô da tự nhiên. Nếu da bạn có độ khô khá nhiều, bạn nên dùng một nửa quả bơ, một muỗng cà phê dầu ô liu, và một muỗng canh mật ong để làm mặt nạ cho da. Bạn nên đắp mặt nạ lên mặt và để khoảng 15 đến 20 phút. Sau đó, bạn có thể rửa sạch da mặt của mình. Để dưỡng ẩm cho làn da của bạn nhiều hơn, bạn có thể thoa kem dưỡng ẩm thường ngày sau khi đắp mặt nạ.

5. Dầu ô liu giúp làm sạch da

Dầu ô liu không làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da mà còn hoạt động như một chất tẩy rửa và dưỡng ẩm tự nhiên. Những gì bạn cần làm là xoa dầu vào da, sau đó đắp một lớp khăn ấm và ẩm lên mặt cho đến khi nó nguội. Bạn có thể lau sạch dầu thừa để làm sạch da sau khi sử dụng dầu ô liu.

6. Hãy thử làm ẩm da của bạn bằng dầu dừa

Dưỡng ẩm da bằng dầu dừa

Bạn có thể thử dùng dầu dừa điều trị da khô bởi vì số lượng lớn các axit béo có trong dầu dừa có thể bù lại độ ẩm bị mất trên da. Bạn có thể thoa dầu dừa khắp cơ thể trước khi đi ngủ và sáng hôm sau, bạn có thể rửa sạch. Bạn có thể làm theo cách này hàng ngày cho đến khi làn da khô của bạn trở nên mềm mại và mịn màng hơn.

7. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ và không mùi

Một số sản phẩm chăm sóc da không phù hợp cho da khô hay da nhạy cảm và có thể làm cho tình trạng da trở nên tồi tệ hơn. Trong trường hợp bạn đang cố gắng để tìm cách trị khô da, bạn nên tránh dùng xà phòng khử mùi, các sản phẩm chăm sóc da có chứa cồn, hương liệu, retinoid hay axit alpha-hydroxyl (AHA)[1], và các sản phẩm làm cho làn da của bạn giữ lại chất dầu tự nhiên.

8. Hãy thử sử dụng bột yến mạch

Bột yến mạch bảo vệ da khỏi mất nước

Với hàm lượng protein cao, bột yến mạch có thể bảo bệ làn da của bạn khỏi sự mất nước và giúp duy trì độ ẩm. Hơn nữa, đặc tính chống viêm và chống oxy hóa trong bột yến mạch thực sự rất tốt cho sức khỏe tổng thể của làn da. Bạn hãy thử cho một chén bột yến mạch vào bồn khi tắm và có thể thêm một vài giọt tinh dầu hoa oải hương nếu bạn thích. Bạn nên ngâm mình trong nước khoảng 15-30 phút để làm giảm căng da và thực hiện 1 lần mỗi tuần.

9. Massage da bằng dầu hạnh nhân

Massage da khô bằng dầu hạnh nhân cũng là một cách trị khô da rất tối ưu. Dầu hạnh nhân rất giàu vitamin E [2] nên được coi là chất làm mềm và bôi trơn tốt nhất cho da khô. Ngoài đặc tính chống oxy hóa, dầu hạnh nhân cũng mang lại lợi ích cho làn da. Loại dầu này không bết dính nên da của bạn có thể hấp thụ nó một cách dễ dàng.

10. Cách trị khô da hiệu từ máy tạo độ ẩm

Sử dụng máy tạo độ ẩm để tránh khô da

Không khí khô nóng xung quanh bạn có thể là một trong những nguyên nhân gây khô da. Một máy tạo độ ẩm trong không khí có thể giúp làn da khỏi bị khô. Vì vậy, nếu bạn muốn đối phó với làn da khô của mình, bạn có thể đặt một số máy tạo độ ẩm nhỏ trong nhà để độ ẩm có thể lan đều hơn.

11. Tránh tắm nước nóng

Tắm bồn nước nóng có thể làm cho bạn cảm thấy khoẻ hơn sau khi hoạt động trong thời tiết lạnh. Thế nhưng, tác động xấu của việc này là sức nóng nước sẽ phá vỡ các rào cản lipid trong da và có thể dẫn đến mất độ ẩm. Vì vậy, nếu bạn đang vất vả tìm mọi cách trị khô da, bạn nên tránh hoàn toàn việc tắm nước nóng. Thay vào đó, một bồn tắm ấm chứa bột yến mạch hoặc baking soda có thể giúp làm dịu da khô.

Với 10 bí quyết trên, bạn có thể chăm sóc, bảo dưỡng làn da khô của mình tốt hơn và thêm tự tin trong các hoạt động xã hội.

Da khô do biến chứng tiểu đường

Da khô do biến chứng tiểu đường là gì? Nó có gây ra nhiều khó chịu cho bạn không? Phải làm gì để giảm thiểu tình trạng này?

Da khô, một biến chứng thường bị bỏ qua của tiểu đường, là một tác dụng phụ khó chịu khi đường huyết tăng cao mạn tính.

Mời bạn cùng tìm hiểu về da khô do biến chứng tiểu đường.




Da khô là gì?

da khô mất nước

Da khô giống như tên gọi của nó, nghĩa là da sẽ khô hơn bình thường. Nhiều người có da khô theo từng đợt và có thể nghiêm trọng hơn khi trời lạnh.

Mọi người đều bị khô da dần theo thời gian. Tuy nhiên, đối với những người tiểu đường, đây có thể là vấn đề mạn tính nếu lượng đường trong máu thường xuyên ở mức cao.

Đường trong máu cao làm cho cơ thể bị mất nước với tốc độ nhanh hơn. Da cũng trở nên khô khi thần kinh bị tổn thương sau nhiều năm bị tiểu đường và không nhận được thông báo phải đổ mồ hôi.

Đối với những người tiểu đường, da khô có thể nghiêm trọng hơn việc chỉ là một tình trạng kích ứng và có thể rất nguy hiểm. Da khô do biến chứng tiểu đường khiến da tróc ra dễ hơn, làm mất lớp bên ngoài. Lớp ngoài cùng là cơ chế phòng thủ đầu tiên của làn da chống lại vi khuẩn và hoạt động như một rào cản.

Hơn nữa, bởi vì vi khuẩn sử dụng đường để sống, nên những người tiểu đường mà không kiểm soát đường huyết có nguy cơ cao bị nhiễm khuẩn – các vi khuẩn hoạt động mạnh trong môi trường nhiều đường. Đó là lý do tại sao ngay cả vết cắt nhỏ nhất cũng có thể trở thành nhiễm trùng lớn khi đường huyết của bạn thường xuyên cao.

Nguyên nhân gây khô da?

tắm nhiều gây khô da
Tắm nhiều quá mức cũng gây khô da

Sống trong khí hậu mùa đông nơi không khí khô có thể gây khô da. Tắm nhiều quá mức cũng là nguyên nhân. Bất cứ điều gì rút hơi ẩm ra khỏi cơ thể bạn đều có thể gây khô da.

Nếu bị tiểu đường, bạn đặc biệt dễ bị khô da vì những thay đổi về nồng độ đường trong máu. Lượng đường huyết cao làm cho cơ thể bạn mất nước, dẫn đến da bị mất nước.

Đổ mồ hôi có thể giữ cho da ẩm, nhưng nếu bạn có bệnh thần kinh, bạn có thể đổ mồ hôi ít hơn và da bạn sẽ trở nên khô.

Các triệu chứng của khô da là gì?

bệnh mãn tính gây ngứa mông

Nếu bạn có làn da khô, bạn có thể nhìn thấy và cảm nhận nó.

Các triệu chứng cụ thể bao gồm:
•Ngứa ngáy
•Bong da
•Xuất hiện các đường kẻ hoặc vết nứt trên da.

Khi nào nên đi gặp bác sĩ?

Các chuyên gia nói rằng việc quan trọng là phải chú ý đến da của bạn. Nếu bạn xác định có vết cắt, trầy xước hoặc vết phỏng sớm, bạn có thể tránh những biến chứng tiểu đường nặng như đoạn chi.

Làm thế nào để điều trị khô da?

Da khô thường được điều trị bằng kem giữ ẩm. Một số nhà nghiên cứu cho rằng các loại kem gốc dầu tốt hơn kem gốc nước trong việc dưỡng ẩm da.

Trong trường hợp da rất khô, bác sĩ có thể kê toa một loại kem đặc biệt.

Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa bản thân bị khô da?

thoa kem dưỡng ẩm để tránh da khô do biến chứng tiểu đường

Dưới đây là một số bước bạn có thể làm để tránh da khô do biến chứng tiểu đường:
•Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên. Một số nghiên cứu cho thấy các chất dưỡng ẩm phối hợp urê và acid lactic (alpha hydroxy acid) có thể có lợi cho bạn.
•Kiểm soát đường huyết trong giới hạn mà bác sĩ khuyến cáo.
•Uống nhiều nước mỗi ngày.
•Sử dụng nước ấm – không phải nước nóng nóng – khi bạn tắm vòi sen hoặc tắm bồn và không tắm quá lâu.
•Lau khô người sau khi tắm.
•Tránh chất khử mùi hoặc xà phòng kháng khuẩn có thể làm khô da bạn.
•Tránh hút thuốc vì sẽ làm khô da bạn.
•Đặt máy tạo độ ẩm trong nhà vào mùa đông nếu bạn có lò sưởi hoặc hệ thống sưởi ấm.

Chế độ ăn dành cho người bị tiểu đường type 2 theo khuyến cáo từ Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ

Đái tháo đường type 2 đang ngày càng trở nên phổ biến và là nỗi “ám ảnh” của toàn xã hội. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu biết rõ về việc quản lý bệnh, nhất là trong vấn đề dinh dưỡng vì điều này có liên quan mật thiết đến chỉ số đường huyết của người bệnh. Hãy cùng Hello Bacsi cập nhật những khuyến cáo mới nhất về chế độ ăn dành cho người bị tiểu đường type 2 theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA).

Sau nhiều thập kỷ ủng hộ chế độ ăn giàu carbohydrate, ít chất béo, một báo cáo mới đây từ ADA đã chia sẻ thêm nhiều lựa chọn về chế độ ăn dành cho người bị tiểu đường type 2 khác mang lại hiệu quả tốt hơn, đặc biệt là với những đối tượng đái tháo đường có kèm theo bệnh tim mạch.

Vì sao cần xây dựng một chế độ ăn cân bằng dành cho người có bệnh đái tháo đường type 2?

Trường hợp nếu nhận chẩn đoán bị đái tháo đường hoặc tiền đái tháo đường, bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên cho bạn về kế hoạch ăn uống lành mạnh. Bởi lẽ, việc dùng bữa hợp lý sẽ giúp bạn kiểm soát tốt cân nặng, lượng đường huyết cũng như các yếu tố có thể dẫn đến bệnh tim mạch như cao huyết áp hoặc mỡ máu.




Khi được nạp thêm calo và chất béo, bằng những cơ chế khác nhau, cơ thể sẽ sử dụng những nguyên liệu này để tổng hợp đường. Nếu mức đường huyết tăng cao kéo dài sẽ gây ra các biến chứng ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe như tổn thương ở thần kinh, thận và tim.

Bạn hoàn toàn có thể giữ lượng đường trong máu ở mức an toàn bằng cách lựa chọn những chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cũng như theo dõi thói quen ăn uống của bản thân.

Gợi ý các chế độ ăn dành cho người bị tiểu đường type 2

1. Chế độ ăn uống DASH

chế độ ăn dành cho người bị tiểu đường type 2

DASH là viết tắt của phương pháp tiếp cận chế độ ăn uống để ngăn chặn tăng huyết áp (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Ban đầu, DASH được xây dựng dành riêng cho đối tượng cao huyết áp. Tuy nhiên, một nghiên cứu được đăng tải trên chuyên san “Diabetes Care” vào năm 2004 đã cho thấy chế độ ăn uống này có khả năng cải thiện mức độ nhạy cảm với insulin lên đến 50%. Qua đó cho thấy DASH là một lựa chọn tối ưu giúp kiểm soát tốt lượng đường huyết.

Amy Campbell, chuyên gia dinh dưỡng bệnh đái tháo đường, đã nhận định: “Chế độ DASH giành được nhiều sự quan tâm do đây là mô hình ăn uống thực tế, không đòi hỏi các loại thực phẩm quá đặc biệt và mọi thành viên trong gia đình người bệnh đều có thể áp dụng dễ dàng”.

Theo đó, DASH được xây dựng dựa trên 4 tiêu chí:
•Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, thịt gia cầm, cá (để bổ sung omega-3) cùng các loại hạt
•Tăng cường lượng rau củ, trái cây và các sản phẩm từ sữa ít béo
•Hạn chế việc dùng muối, đồ ngọt và các loại thịt đỏ
•Hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, chẳng hạn như thịt béo, các loại dầu nhiệt đới như dừa, dầu cọ.

2. Chế độ ăn chay (vegetarian) hoặc thuần chay (vegan) cho người bị đái tháo đường type 2

Về cơ bản, chế độ ăn thuần chay chỉ bao gồm các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật, trong khi chế độ ăn chay lại có thêm các sản phẩm phụ từ động vật như sữa, trứng hoặc phô mai.

Tuy nhiên nhìn chung, những chế độ ăn này thường nhấn mạnh vào việc tiêu thụ các nguồn protein từ thực vật như: đậu phụ, đậu lăng, đậu Hà Lan, các loại hạt cũng như ngũ cốc. Bên cạnh đó, người ăn chay còn có thể sử dụng thêm nhiều loại trái cây và rau quả khác nhau.

Nghiên cứu về “Chế độ ăn chay trong phòng ngừa, quản lý bệnh đái tháo đường và các biến chứng” do Roman Pawlak thực hiện năm 2017 đã chỉ ra rằng: Việc giảm thiểu hoặc loại bỏ hẳn nguồn thực phẩm từ động vật khỏi chế độ ăn sẽ hạn chế nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Hơn nữa, việc này cũng có lợi cho việc giảm cholesterol và mỡ xấu, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. ADA đã thêm 2 chế độ ăn này vào danh mục kế hoạch dinh dưỡng cho người đái tháo đường type 2.

3. Chế độ ăn Địa Trung Hải (Mediterranean Diet)

Chế độ ăn Địa Trung Hải tương tự như các chế độ dinh dưỡng tốt cho tim khác. Chế độ ăn này tập trung vào việc sử dụng các thực phẩm lành mạnh bao gồm: cá, đậu và ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau, hạn chế ăn nhiều thịt (nhất là thịt đỏ), chất béo bão hòa, các sản phẩm từ sữa hay đồ ngọt.

Năm 2014, báo cáo từ nghiên cứu “Chế độ ăn Địa Trung Hải và bệnh tiểu đường” của nhóm 3 nhà khoa học Michael Georgoulis, Meropi D. Kontogianni và Nikos Yiannakouris cho thấy: Việc áp dụng chế độ ăn này cho những người tiểu đường type 2 đem lại kết quả khá khả quan. Theo đó, lượng đường huyết của họ có xu hướng thấp hơn so với người theo chế độ ăn thông thường. Một nghiên cứu khác vào năm 2004 đã chỉ ra rằng những người ăn theo kiểu Địa Trung Hải sẽ giúp giảm sự kháng insulin và thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả.

4. Chế độ ăn low-carb (LCD)

chế độ ăn cho người bị tiểu đường type 2

Chế độ ăn rất ít carbohydrate (VLCD) cũng đã được chứng minh giúp giảm lượng A1C (nồng độ A1C càng cao (trên 6.5%), bạn càng có nguy cơ gặp phải các biến chứng của bệnh tiểu đường), mức triglycerid (chất béo trong huyết thanh) và hạ huyết áp. Nếu tuân thủ chế độ ăn này một cách nghiêm ngặt, mỗi ngày bạn chỉ được phép dùng từ 20 – 50 gram carbohydrate (tương đương một vài mẩu bánh mì).

Trong khi đó, chế độ ăn low-carb (LCD) lại ít nghiêm ngặt hơn, bạn có thể dùng từ 25 – 40% lượng carb hằng ngày so với chế độ ăn ADA cũ (50% carb). Tương tự như DASH, LCD chủ yếu chú trọng việc dùng các loại rau không chứa tinh bột, điển hình như: xà lách, bông cải xanh, súp lơ, bắp cải, đậu rồng, đậu que…

Cả hai phương pháp trên đều ủng hộ việc sử dụng chất béo từ thực vật, chẳng hạn dầu, bơ hạt. Hơi trái ngược với DASH, chế độ LCD lại chấp nhận dùng các chất béo từ động vật và protein dưới dạng thịt nạc, thịt gia cầm và cá, nhưng không sử dụng các loại thịt, trứng hay phô mai có vị béo hơn.

Bữa sáng cho người tiểu đường: Chọn thực phẩm thân thiện với đường huyết

Bữa sáng cho người tiểu đường nên có đầy đủ chất dinh dưỡng để giúp no lâu mà không ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Điều này có thể đặc biệt đúng nếu bạn mắc phải chứng đái tháo đường. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng đối với những người bị đái tháo đường type 2, việc bỏ bữa ăn sáng sẽ khiến lượng đường trong máu bất ổn trong suốt cả ngày.

Nói cách khác, việc nạp năng lượng cho cơ thể trước khi bắt đầu một ngày làm việc, học tập là điều cần ưu tiên và không nên bị xem nhẹ. Nhưng những thực phẩm ăn sáng tốt nhất cho lượng đường trong máu là gì? Hãy để Hello Bacsi gợi ý đến bạn bữa sáng cho người tiểu đường trong bài viết sau nhé.




Mẹo tạo ra một bữa sáng thân thiện với bệnh tiểu đường

Một bữa ăn sáng thân thiện với bệnh tiểu đường sẽ bắt đầu với các thành phần lành mạnh bởi chúng không làm tăng lượng đường trong máu. Một số ý tưởng cho danh sách này gồm:
•Trứng: Trứng có lượng carbohydrate thấp và giàu protein giúp ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến. Ưu điểm này làm cho trứng trở thành một sự lựa chọn tuyệt vời của bữa sáng cho người tiểu đường.
•Các loại ngũ cốc: Gạo lứt (gạo lứt đen, gạo lứt đỏ), ngô, bột yến mạch, bánh mì nướng, thức ăn từ lúa mì nguyên chất, bánh nướng xốp kiểu Anh và bánh ngô nguyên hạt đều là những món ăn chứa nhiều chất xơ tốt, có thể làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu của bạn.
•Sữa chua Hy Lạp: Sữa chua Hy Lạp có nhiều protein và ít carb hơn sữa chua truyền thống, thêm vào đó, men vi sinh từ sữa chua Hy Lạp có thể giúp giảm lượng đường trong máu của bạn.
•Phô mai cottage: Phô mai cottage không những ngon mà còn có hàm lượng protein cao và ít carb, thân thiện với người bị tiểu đường.
•Trái cây: Các loại quả mọng, dưa, đào, nho, táo, cam và xoài… đều là những lựa chọn tốt trong bữa sáng dành cho người bị đái tháo đường. Nguyên do là những loại trái cây này có lượng đường ở mức vừa phải và dồi dào chất xơ.
•Rau củ: Bữa sáng cho người tiểu đường nên có thêm đa dạng các loại rau như bông cải xanh, cà chua, dưa leo, nấm, bí, rau cải xoăn, măng tây… để bổ sung chất xơ cùng các vitamin khoáng chất cần thiết khác.
•Chất béo tốt: Việc tiêu thụ những thực phẩm giàu chất béo tốt, chẳng hạn như quả bơ, dầu ô liu, các loại hạt không những giúp bạn no lâu hơn mà còn tốt cho tim mạch.
•Protein: Một trong những mục tiêu chính của bữa sáng là giữ cho bạn no đến tận giờ ăn trưa. Việc dùng bữa sáng với các thực phẩm giàu protein như thịt heo, ức gà, thịt bò có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn quá sớm từ đó hỗ trợ giữ lượng đường trong máu trong mức kiểm soát.
•Trà xanh và cà phê: Hai loại thức uống này rất tuyệt vời để bạn bắt đầu một ngày mới vì có chứa caffeine giúp cải thiện sự tỉnh táo và tâm trạng, sự trao đổi chất. Cà phê và trà xanh giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ não, thần kinh, tim rất hữu ích cho người bệnh tiểu đường khi được tiêu thụ với lượng vừa phải.

Gợi ý bữa sáng cho người tiểu đường

bữa sáng cho người tiểu đường

Một vài gợi ý cho bữa sáng vừa ngon miệng, bổ dưỡng mà bạn không thể bỏ qua gồm:

Trứng chiên ăn cùng bánh mì nguyên cám

Bánh mì nguyên cám ăn cùng trứng chiên qua dầu ô liu là một gợi ý khác đối với bữa sáng dành cho người tiểu đường. Món ngon này vừa giàu protein mà chẳng tiêu tốn quá nhiều thời gian để thực hiện. Nếu muốn có vị béo, bạn hãy ăn kèm với nửa quả bơ nhé.

Salad trộn cùng ức gà luộc

Sự biến tấu giữa các loại rau củ quả kết hợp với ức gà luộc sẽ là gợi ý cho bữa sáng ngon miệng, đầy đủ chất dinh dưỡng dành cho bạn.

Yến mạch và trái cây tươi

Bắt đầu ngày mới bằng một bát bột yến mạch cho thêm trái cây tươi là lựa chọn khá thú vị. Bạn có thể biến tấu bằng cách bỏ thêm các loại hạt (hạt chia, hạt mè, hạt lanh…) hoặc hạt từ quả hạch (hạt dẻ cười, hạt óc chó, hạt hạnh nhân). Điều thú vị là để có món ăn đảm bảo no bụng và ngon miệng này, bạn chẳng phải tốn công vào bếp. Bên cạnh đó, việc cho thêm một chút bột quế sẽ giúp tạo mùi thơm đồng thời hỗ trợ cân bằng lượng đường trong máu.

Sữa chua Hy Lạp

Sữa chua Hy Lạp ăn kèm với trái cây tươi không những vừa thân thiện đối với chỉ số đường huyết mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Hy vọng thông qua bài viết, người bệnh tiểu đường hay người chăm sóc đã phần nào có được những thông tin hữu ích trong việc chọn thực phẩm và xây dựng thực đơn cho bữa sáng của người tiểu đường để kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Vì sao bệnh nhân đái tháo đường type 2 nên tắm nước nóng?

Đã từ lâu, việc tắm nước nóng được xem như một liệu pháp hữu hiệu để xua tan căng thẳng, mệt mỏi cũng như giúp thư giãn cơ bắp. Gần đây có khá nhiều thắc mắc xoay quanh việc liệu người bệnh đái tháo đường type 2 tắm với nước nóng có tốt hay không? Để trả lời cho câu hỏi trên, mời bạn tham khảo qua bài viết sau đây.

Chẳng có gì tuyệt vời hơn việc được đắm mình trong làn nước ấm sau một ngày làm việc mệt mỏi. Ngoài mang lại sự sảng khoái, giúp cơ thể thư giãn, một nghiên cứu gần đây cũng cho thấy tác dụng của tắm nước nóng đối với vấn đề cải thiện lượng đường huyết của cơ thể.

Trong bài viết này, Hello Bacsi sẽ cung cấp các thông tin hữu ích nhằm giải đáp cho thắc mắc người bệnh đái tháo đường (tiểu đường) tắm nước nóng có tốt không? Mời bạn cùng tìm hiểu.








Bạn muốn sống khỏe mạnh?

Đăng ký nhận tin tức mới nhất về bệnh Đái tháo đường từ Hello Bacsi và Glucerna, đối tác sức khỏe của chúng tôi!









Bằng việc lựa chọn "Đăng ký", bạn tin tưởng và đồng ý cho đối tác của chúng tôi sử dụng thông tin này thông qua chính sách bảo mật của họ. Đồng thời thông qua chính sách bảo mật của Hello Bacsi, chúng tôi được phép sử dụng thông tin của bạn cho các dịch vụ như gửi email đến bạn.


Thắc mắc: Người bệnh đái tháo đường tắm nước nóng có thực sự tốt hay không?

Thời gian gần đây, các phương pháp trị liệu như tắm nước nóng, xông hơi ngày càng nhận được nhiều sự quan tâm đặc biệt. Các nhà khoa học tin rằng cách chữa bệnh này mang lại một số lợi ích, chẳng hạn như: cải thiện lưu thông máu và chất lượng giấc ngủ. Mặt khác, việc tắm với nước nóng không tốn quá nhiều chi phí và ít có nguy cơ gây ra tác dụng phụ.

Các nhà nghiên cứu cũng đặt ra câu hỏi liệu việc tắm bằng nước nóng có thực sự tác động tốt đến các tình trạng rối loạn chuyển hóa, chẳng hạn như bệnh đái tháo đường hay không? Cách đây hơn 20 năm, một báo cáo đã kết luận rằng một số người bệnh đái tháo đường type 2 khi tắm với nước nóng thường xuyên đã cải thiện độ nhạy với insulin. Tuy nhiên, cơ chế vẫn chưa được biết rõ (2).

Để tìm ra lời giải cho câu hỏi trên, các chuyên gia từ Đại học Loughborough, Vương quốc Anh, đã tiến hành nghiên cứu sâu hơn và đưa ra kết luận, việc tắm nước nóng giúp kiểm soát đường huyết và tăng cường quá trình chuyển hóa glucose ở đối tượng nam giới ít vận động.

Nghiên cứu về tác dụng của tắm nước nóng với việc hạ đường huyết

Nghiên cứu về cơ chế của liệu pháp tắm bằng nước nóng với bệnh nhân đái tháo đường được tiến hành trên 10 đối tượng, tất cả đều là nam giới bị thừa cân hoặc ít vận động. Những người tham gia đều buộc phải ngâm mình trong bồn nước ở nhiệt độ 39°C trong vòng 1 giờ.

Theo đó, họ được kiểm tra chỉ số đường huyết, nồng độ insulin trong máu trước và sau khi tắm. Hơn nữa, họ cũng được xét nghiệm máu 2 giờ ngay sau đó. Bên cạnh việc theo dõi những chỉ số trên, người tham gia nghiên cứu cũng kiểm tra huyết áp, thân nhiệt và nhịp tim mỗi 15 phút một lần. Tổng thời gian nghiên cứu kéo dài trong vòng 2 tuần và được lặp đi lặp lại khoảng 10 lần.

kiểm tra đường huyết sau khi tắm nước nóng

Sau khi kiểm tra kết quả, các chuyên gia nhận thấy có sự gia tăng đột biến của interleukin – một tác nhân kích thích cơ thể giải phóng các chất chống viêm. Đồng thời, việc gia tăng nồng độ NO (oxit nitric) cũng được ghi nhận. Chất này đóng vai trò giữ cho mạch máu được thư giãn, hạ huyết áp, đồng thời thúc đẩy glucose đi vào trong tế bào để tạo năng lượng cho cơ thể, từ đó giảm lượng đường huyết trong máu.

Sau 2 tuần, những người tham gia nghiên cứu đã cải thiện tình trạng viêm mãn tính, nguyên nhân chính làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin. Ngoài giảm viêm, quá trình trao đổi chất ở những người này cũng hoạt động tốt hơn.

Một vài lưu ý cho người bệnh đái tháo đường khi tắm nước nóng

1. Cẩn thận kẻo bị bỏng

Việc mắc bệnh đái tháo đường có thể góp phần làm cho các dây thần kinh thụ cảm bị tổn thương, từ đó bạn sẽ kém nhạy cảm hơn với nhiệt độ. Vì vậy để tránh bị bỏng, hãy luôn đảm bảo nhiệt độ nước tắm ở mức từ 40,5°C trở xuống. Nếu tắm bồn, bạn nên nhúng khuỷu tay vào nước trước khi tắm để kiểm tra.

2. Chú ý đến sức khỏe tim mạch

Tác dụng của tắm nước nóng có thể làm cho bạn thấy thư giãn, tuy nhiên nhiệt độ cao sẽ khiến tim đập nhanh hơn. Trường hợp nếu bạn đang mắc bệnh tim mạch, khả năng cao bạn có nguy cơ gặp những tổn thương nhất định. Lúc này, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn liệu pháp tắm với nước nóng.

Ngay cả ở điều kiện bình thường, bạn chỉ nên tắm không quá 20 phút mỗi lần. Với người bệnh đái tháo đường, bạn nên nhờ ai đó để ý giúp trong khi tắm nhằm tránh xảy ra những tình huống xấu.

3. Kiểm tra lượng insulin của bạn

Việc tắm với nước nóng đặt ra những thách thức đặc biệt nếu bạn dùng insulin. Nếu có đeo máy bơm insulin, bạn cần phải tháo thiết bị này ra trước khi tắm. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ xem liệu rằng khoảng thời gian an toàn nhất khi không có thiết bị này là bao lâu?

Việc tiếp xúc với nhiệt độ cao trong khi tắm cũng có thể làm tăng tốc độ hấp thụ insulin của cơ thể. Điều này có nghĩa là liều insulin bạn dùng trước khi tắm với nước nóng có thể không kéo dài như bình thường. Do vậy, bạn nên kiểm tra đường huyết thường xuyên hơn và xung quanh thời gian tắm nước nóng.

Hy vọng rằng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn có câu trả lời cho thắc mắc liệu tắm nước nóng có tốt cho người bệnh đái tháo đường type 2 hay không. Bên cạnh đó, bạn nên tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện phù hợp để giữ mức đường huyết luôn ổn định.

Bạn có biết: Theo báo cáo của Hiệp hội Đái tháo đường thế giới (IDF Diabetes Atlas), năm 2015, Việt Nam có 3,5 triệu người mắc bệnh đái tháo đường Song chỉ có 28,9% người bệnh được chữa trị tại bệnh viện. Số người mắc bệnh dự kiến tiếp tục tăng lên đến 6,1 triệu người vào năm 2040. Bệnh đái tháo đường type 2 xảy ra do cơ thể không sử dụng insulin hiệu quả để có thể điều tiết lượng đường trong máu. Nguyên nhân gây bệnh chủ yếu là do béo phì và lối sống lười vận động. Vậy làm thế nào để bạn sống khỏe, sống tốt cùng bệnh đái tháo đường? Hãy trả lời các câu hỏi ngắn dưới đây và tìm hiểu cách kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.

Nhiệt độ cơ thể người bình thường là bao nhiêu? Nhiệt độ nào là bất thường cần đi khám?

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe | Sức khỏe gia đình

👨 Chia sẻ bởiNguyễn Trang

307.695








Sự cân bằng quá trình sinh nhiệt và thải nhiệt giúp con người duy trì thân nhiệt. Nếu nhiệt độ cơ thể tăng quá cao sẽ ảnh hưởng lớn tới tình trạng sức khỏe của con người. Vậy, nhiệt độ cơ thể người bình thường là bao nhiêu và nhiệt độ bao nhiêu là bất thường cần đi khám?

Nhiệt độ chuẩn của cơ thể là bao nhiêu?

Cơ thể con người có khả năng điều hòa thân nhiệt và thích nghi với môi trường sống. Tùy vào việc hoạt động của từng các nhân hoặc thời gian khác nhau trong ngày mà nhiệt độ cơ thể có sự thay đổi. Người trẻ tuổi thường có thân nhiệt cao hơn so với người cao tuổi.

Nhiệt độ trung tâm hay nhiệt độ phần lõi của cơ thể con người nằm trong khoảng từ 36,5°C đến 37,1°C và nhiệt độ trung bình khoảng 36,8 độ C.

Nhiệt độ trung tâm là nhiệt độ các phần sâu trong cơ thể như não, gan, não và các tạng...

Có 3 cách đo nhiệt độ trung tâm:
•Đo ở trực tràng: Với độ sâu chuẩn là 5-10cm. Nhiệt độ đo ở vị trí này được xem là tiêu biểu cho nhiệt độ trung tâm.
•Đo ở miệng (dưới lưỡi): Nhiệt độ đo ở vị trí này thấp hơn ở trực tràng khoảng 0,4-0,6°C.
•Đo ở hõm nách: Nhiệt độ đo ở vị trí này thấp hơn nhiệt độ trực tràng khoảng 0,65°C.

Bảng nhiệt độ bình thường của cơ thể theo từng độ tuổi khác nhau.
Bảng nhiệt độ bình thường của cơ thể theo từng độ tuổi khác nhau.



Nhiệt độ như thế nào là bất thường cần đi khám bác sĩ?

Khi thấy cơ mệt mỏi, khó chịu, nóng bừng bạn sẽ thấy nhiệt độ cơ thể tăng lên. Bạn hãy kiểm tra nhiệt độ cơ thể, theo dõi tình hình sức khỏe bằng cách sử dụng nhiệt kế điện tử vì chúng có độ chính xác cao, cho kết quả nhanh hơn nhiệt kế thủy ngân.

Các trường hợp cần đi khám vì sốt bao gồm:

Trẻ em dưới 3 tháng tuổi

Sử dụng nhiệt kế đo trực tràng để đo nhiệt độ cơ thể trẻ, nếu nhiệt độ đo được ở trực tràng là 38 độ C hoặc cao hơn, cần đưa bé đi khám bác sĩ ngay.

Trẻ dưới 4 tuổi

Đối với trẻ dưới 4 tuổi, có thể kẹp nhiệt kế ở nách để đo nhiệt độ cơ thể. Nếu nhiệt độ đo được từ 37,2 độ C trở lên được coi là sốt.

Các trường hợp sốt cao cần đi khám:
•Trẻ em từ 3-6 tháng tuổi: Nhiệt độ cơ thể lên đến 38,9 độ C kèm theo các biểu hiện như cáu gắt bất thường, thờ ơ hoặc khó chịu.
•Trẻ em từ 3-6 tháng tuổi: Nhiệt độ cơ thể từ 38,9 độ C.
•Trẻ em từ 6-24 tháng tuổi: Nhiệt độ cơ thể trên 38,9 độ C kéo dài hơn một ngày, không có triệu chứng khác.
•Trẻ em từ 2- 4 tuổi: Nhiệt độ cơ thể lên đến 38,9 độ C, kèm theo biểu hiện cáu gắt bất thường, thờ ơ và khó chịu hoặc kéo dài hơn 3 ngày hoặc không đáp ứng với thuốc điều trị.

Trẻ em trên 4 tuổi

Đối với trẻ trên 4 tuổi, đo nhiệt độ tại miệng sẽ chính xác nhất. Nếu nhiệt độ đo tại miệng của trẻ từ 37,8 độ C trở lên là sốt. Cần đi khám bác sĩ khi nhiệt độ cơ thể trẻ lên cao 38,9 độ, kèm theo biểu hiện khó chịu, kéo dài hơn 3 ngày hoặc không đáp ứng với thuốc điều trị.

Đo nhiệt độ

Người lớn

Nếu người lớn sốt liên tục 39,4 độ C hoặc sốt liên tục trong 3 ngày, không đáp ứng thuốc điều trị cần đi khám ngay.

Lưu ý

Khi đi khám, hãy nói cho bác sĩ biết nhiệt độ cơ thể bất thường của mình và nơi nó được thực hiện, trong miệng, trực tràng, nách hoặc tai.

Cách đo nhiệt độ

Mẹ cần kiểm tra nhiệt độ cơ thể của trẻ nếu thấy trẻ có các biểu hiện như mệt mỏi, má hồng, người nóng, toát mồ hôi.

Chi tiết cách đo nhiệt độ cơ thể chính xác, các bạn có thể tham khảo trong bài "Cách đo nhiệt độ cơ thể chính xác".



Cách hạ sốt nhanh tại nhà
•Nghỉ ngơi và uống nhiều nước, có thể dùng dung dịch oresol hoặc nước trái cây để tránh mất nước.
•Tránh mặc quần áo bó sát, nên mặc đồ rộng, nhẹ, thoải mái.
•Nếu cảm thấy ớn lạnh hãy đắp chăn cho đến khi triệu chứng này biến mất.
•Tuyệt đối không được cho trẻ uống aspirin.
•Không nên dùng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào cho trẻ cho đến khi được bác sĩ khám và chẩn đoán.
•Sử dụng acetaminophen hoặc ibuprofen theo hướng dẫn trong tờ thông tin thuốc hoặc hướng dẫn của nhân viên y tế.

9 sự thật về nhiệt độ cơ thể mà bất kỳ ai cũng nên biết

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe | Sức khỏe gia đình

�� Chia sẻ bởiMinh Nguyen

4.490








Con người là một sinh vật hằng nhiệt, dù cho môi trường bên ngoài thay đổi nhưng cơ thể con người vẫn duy trì một khoảng nhiệt độ cố định. Hầu hết chúng ta đều tin rằng thân nhiệt bình thường của con người là 37oC, phụ nữ và đàn ông có thân nhiệt như nhau hay uống rượu sẽ giúp ấm. Tuy nhiên, thực tế những điều này lại không đúng như bạn nghĩ.
•Xác chết đột ngột nóng lên, hiện tượng bí ẩn chưa có lời giải khiến các nhà khoa học đau đầu
•Câu trả lời cho 3 điều hiển nhiên của con người: thân nhiệt ổn định ở 37 độ C, khi hắt xì hơi nhắm mắt và có ruột thừa

Dưới đây là những điều thú vị về thân nhiệt của con người mà không phải ai cũng biết, cùng tìm hiểu xem nhé!

1. Thân nhiệt phụ nữ có vẻ thấp hơn đàn ông

Thân nhiệt phụ nữ có vẻ thấp hơn đàn ông

Tỷ lệ mỡ trong cơ thể phụ nữ cao hơn so với đàn ông nhưng chúng lại chỉ tập trung ở phần trung tâm cơ thể, không phải là các chi. Đây là nguyên nhân khiến tay chân của phụ nữ dễ lạnh hơn đàn ông. Khi các chi lạnh, thân nhiệt cũng bị giảm theo.
Ngoài ra, các nghiên cứu cũng cho thấy, phụ nữ chịu lạnh không tốt bằng nam giới.

2. Thân nhiệt của con người không phải là 37 độ C

Thân nhiệt của con người không phải là 37 độ C

37 độ C chỉ là con số vàng được đưa ra từ những phép đo của thế kỷ 19. Ngày nay, các nhà khoa học đến từ Đại học Maryland đã sử dụng các thiết bị đo chính xác hơn và cho kết quả thân nhiệt bình thường của con người chính xác phải là 36,77 độ C, tương đương 98,2 độ F.

Tuy nhiên, thân nhiệt cũng không nhất thiết phải là 36,77 độ C. Ở những khoảng thời gian khác nhau trong ngày và các vị trí thay đổi trên cơ thể thân nhiệt của con người có sự thay đổi. Thông thường, vào lúc 6 giờ sáng nhiệt độ cơ thể là khoảng 16, 44 độ C và lúc 6 giờ tối là khoảng 36,94 độ C. Nhiệt độ cao hơn 37,5 độ C vẫn được coi là trạng thái bình thường.

3. Thân nhiệt trung bình của con người thay đổi theo tuổi tác

Thân nhiệt trung bình của con người thay đổi theo tuổi tác

Trong suốt cuộc đời, nhiệt độ cơ thể trung bình của con người không giữ nguyên một mức độ. Cứ mỗi 10 năm, bạn có thể cảm thấy sự thay đổi nhẹ, càng lớn tuổi, thân nhiệt trung bình càng giảm.

4. Đầu của bạn tỏa nhiệt ít hơn bạn tưởng

Đầu của bạn tỏa nhiệt ít hơn bạn tưởng

Vào mùa đông, chúng ta dễ bị lạnh đầu và trong một số trường hợp như khi nóng giận chúng ta lại thấy đầu mình nóng ran. Điều này khiến nhiều người tin rằng, đầu là bộ phận tỏa nhiều nhiệt nhất trong cơ thể.

Nhưng trên thực tế, đầu chỉ tỏa nhiệt tương đương với các phần khác trên cơ thể. Lý do khiến mùa đông chúng ta cảm thấy lạnh đầu là do chúng ta mặc quần áo ấm nhưng lại “quên” không đội mũ cho đầu.

5. Nhiệt độ tăng cao khi bạn ốm là một phản ứng có ích

Nhiệt độ tăng cao khi bạn ốm là một phản ứng có ích

Sốt là cách cơ thể điều chỉnh thân nhiệt để chống lại vi khuẩn, nhiệt độ tăng có sẽ hạn chế vi khuẩn sinh sôi. Ngoài ra, nó còn giúp hệ miễn dịch làm việc hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, thân nhiệt tăng cao là rất nguy hiểm và phải được kiểm soát. Các nhà khoa học hy vọng trong tương lai có thể giữ thân nhiệt đến một mức hiệu quả, phù hợp với hệ miễn dịch.

6. Mũi ấm lên khi bạn nói dối

Mũi ấm lên khi bạn nói dối

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Granada đã phát hiện ra khi chúng con người nói dối, mũi sẽ ấm lên. Họ đã sử dụng máy quay nhiệt ghi lại hình ảnh mặt các tình nguyện viên và phát hiện ra rằng khi nói dối vùng mũi và khu vực gần mắt hiện lên những màu ấm.

7. Thân nhiệt có ảnh hưởng đến cân nặng

Thân nhiệt có ảnh hưởng đến cân nặng

Các nhà khoa học đến từ Italia và Hoa Kỳ phát hiện béo phì có liên quan tới việc giảm nhiệt độ cơ thể vào ban ngày.

Khả năng chuyển hóa năng lượng thành nhiệt ở người béo phì kém hơn so với người gầy. Điều này khiến người béo phì tăng thêm 2kg mỗi năm. Các nhà khoa học cho rằng đây là một “khuyết tật sinh học” và khiến cho mọi người dễ béo phì hơn.

8. Thân nhiệt ảnh hưởng đến giấc ngủ

Thân nhiệt ảnh hưởng đến giấc ngủ

Cơ thể chúng ta sẽ giảm thân nhiệt khoảng 1 - 2 độ trước khi rơi vào trạng thái ngủ. Sự thay đổi này giúp chúng ta dễ ngủ hơn.

Đây là nguyên nhân những người mất ngủ thường nhận được lời khuyên nên tắm nước ấm vào buổi tối. Ngay khi bước ra khỏi vùng nước ấm, não bộ bắt đầu tin rằng đã đến lúc cho một giấc ngủ.

9. Thức uống có cồn không khiến bạn ấm lên

Thức uống có cồn không khiến bạn ấm lên

“Làm một vài ly cho ấm người”, câu quen thuộc chúng ta thường được nghe vào mùa đông. Nhưng thực tế cách làm này hoàn toàn sai lầm, đồ uống có cồn không giúp chúng ta ấm lên.

Khi trời lạnh, các mạch máu co lại để giữ thân nhiệt tốt hơn. Đồ uống có cồn sẽ làm mạch máu giãn ra, đặc biệt là các mạch máu ngoại vi khiến nhiệt thoát ra môi trường nhanh hơn. Điều này rất nguy hiểm.

Hiện tượng da hồng hào và ấm lên sau khi uống rượu là một cảm giác sai về cơ thể.

Không phải ăn kiêng, đây chính là phương pháp ngăn ngừa béo phì mới

Khoa học | Y học

�� Chia sẻ bởiPhạm Hải

576








Tiến sĩ Shu Wang, một trong những chuyên gia có uy tín đến từ viện công nghệ Texas Tech, đã dành nhiều năm để nghiên cứu về căn bệnh béo phì cũng như cách thức nhân loại có thể chống lại một trong những căn bệnh phổ biến nhất thế giới hiện đại này.

Trong một nghiên cứu mới nhất Tiến sĩ Shu Wang tin rằng công nghệ nano hoàn toàn có thể hỗ trợ ngăn ngừa hiệu quả, hoặc thậm chí “đảo ngược” tình trạng béo phì - vấn đề sức khỏe đang ảnh hưởng đến hơn 1/3 dân số Hoa Kỳ.
•Có thể dự đoán trước cái chết thông qua xét nghiệm máu, độ chính xác tới 83%

Béo phì là tình trạng cơ thể tích lũy lượng mô mỡ quá mức cần thiếtBéo phì là tình trạng cơ thể tích lũy lượng mô mỡ quá mức cần thiết

Tuy nhiên trước tiên chúng ta cần hiểu rõ béo phì thực sự là gì. Về cơ bản, béo phì là tình trạng cơ thể tích lũy lượng mô mỡ quá mức cần thiết, không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân, và lượng mỡ thừa này nhiều đến mức có thể ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Nguyên nhân trực tiếp của tình trạng béo phì chính là sự mất cân bằng trong dinh dưỡng và vận động. Nói cách khác, mức năng lượng mà người bị béo phì nạp vào cơ thể thường lớn hơn rất nhiều so với mức năng lượng tiêu hao bởi các hoạt động thể chất cũng như trao đổi chất hàng ngày của cơ thể.

Như vậy, có thể thấy béo phì được đặc trưng bởi sự gia tăng các mô mỡ, điều mà hầu hết mọi người sẽ gọi là chất béo. Tất cả các loài động vật có vú (trong đó có con người) đều sở hữu hai loại mô mỡ trong cơ thể: Mô trắng, hay còn được biết đến với tên gọi mỡ trắng, là nguồn lưu trữ năng lượng cho cơ thể. Mô nâu, hay còn gọi là mỡ nâu, hỗ trợ khả năng tạo nhiệt cho cơ thể bằng cách đốt cháy chất béo thông qua các hoạt động tiêu nao năng lượng. Cả hai loại mô mỡ này đều bao gồm các tế bào mỡ, là những tế bào đặc biệt được thiết kế để lưu trữ chất béo.
•Cách phòng và chữa bệnh rối loạn tiền đình đơn giản hiệu quả

Mô phỏng thể trạng con người theo chỉ số BMIMô phỏng thể trạng con người theo chỉ số BMI

Tuy nhiên khi chúng ta già đi, khả năng sử dụng các mô mỡ màu nâu của cơ thể sẽ dần trở nên kém hiệu quả hơn. Điều này có thể được biểu hiện rõ thông qua hiện tượng chuyển hóa, trao đổi chất chậm đi rõ rệt theo tuổi tác. Trong khi đó, lối sống lười vận động và nguồn thực phẩm giàu năng lượng (chứa nhiều đường, chất bảo quản) trong thế giới hiện đại cũng chính là yếu tố khiến hoạt động trao đổi chất diễn ra kém hiệu quả hơn, từ đó dẫn đến hiện tượng tích trữ mô mỡ trắng quá mức cần thiết trong cơ thể, và cuối cùng là hiện tượng béo phì.

Bên cạnh những ảnh hưởng về ngoại hình như thân hình phì nộn, nặng nề, thiếu thẩm mỹ… béo phì còn là nguyên nhân dẫn đến một loạt các bệnh lý cực kỳ nguy hiểm khác như rối loạn lipit máu, tăng huyết áp, sỏi mật, đái tháo đường, xương khớp, tim mạch và ung thư… Khiến chúng ta không chỉ tự ti về ngoại hình mà còn phải chịu những dày vò về mặt sức khỏe.

Trở lại với nghiên cứu của Tiến sĩ Shu Wang. Sự khác biệt giữa 2 loại mô mỡ nêu trên nằm ở chỗ trong khi các tế bào mỡ trắng được sử dụng để lưu trữ chất béo, thì các tế bào mỡ màu nâu (hoặc màu be) lại được coi là một “bồn trao đổi chất” đối với các chất béo, glucose và những chất chuyển hóa khác. “Các tế bào mỡ màu nâu có thể dễ dàng hấp thụ, đốt cháy một lượng lớn glucose và chất béo để giải phóng nhiệt khi cần thiết, do đó, chúng là những chính là nhân tố đầy hứa hẹn trong việc điều trị bệnh béo phì và các rối loạn chuyển hóa có liên quan, bao gồm kháng insulin (gây bệnh tiểu đường), rối loạn lipid máu và các loại bệnh tim mạch khác”, Tiến sĩ Wang cho biết.
•Những mâu thuẫn xung quanh vụ bán lọ nước tắm giá 30 USD và câu hỏi thú vị về DNA

Mô mỡ nâu mạng lại tác đọng tích cực đến cơ thể hơn so với mô mỡ trắngMô mỡ nâu mạng lại tác đọng tích cực đến cơ thể hơn so với mô mỡ trắng

Trước đây, các nhà nghiên cứu đã nhắm mục tiêu vào Reservatol - một loại chất dinh dưỡng thường được tìm thấy trong rượu vang đỏ, vỏ nho đỏ, nước ép nho tím, mulberries và trong đậu phộng với số lượng nhỏ hơn - như một phương tiện để chống béo phì và tăng cường khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể. Tuy nhiên, vấn đề nằm ở chỗ Reservatol có thể gây khó khăn trong việc cung cấp chất béo trắng cần thiết cho hoạt động đốt cháy năng lượng, yếu tố cốt lõi trong quá trình giảm cân. Reservatol rất khó, gần như không hòa tan trong nước cũng như các loại chất lỏng cơ thể, và thường bị cản trở bởi những thay đổi hóa học trong gan, làm cho việc bổ sung Reservatol trực tiếp vào cơ thể thông qua đường miệng trở nên kém thực tế và thiếu hiệu quả.

Tuy nhiên, Tiến sĩ Wang và nhóm nghiên cứu của mình đã phát minh ra một loại hạt nano có khả năng phân hủy sinh học. Các hạt nano này sẽ chứa một lượng Reservatol nhất định, từ đó làm tăng khả năng hòa tan của Reservatol khi được đưa vào cơ thể. Tuy nhiên ưu điểm quan trọng nhất của của cách làm này đó là có thể phân phối trực tiếp Reservatol vào các tế bào mỡ, biến đổi các tế bào mỡ trắng thành mỡ nâu.
•Sử dụng điện thoại thông minh sai tư thế có thể khiến hộp sọ của bạn "mọc đuôi"

Reservatol chứa nhiều trong quả nhoReservatol chứa nhiều trong quả nho, có tác dụng ngăn ngừa béo phì và tăng cường khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể

“Dưới tác động của Reservatol, các mô mỡ trắng hoàn toàn có thể được phân giải thành các tế bào mỡ nâu. Mục đích của chúng tôi là tạo ra sự chuyển đổi này ngay trong môi trường các mô mỡ dưới da, từ đó góp phần nâng cao hiệu quả điều trị béo phì cũng như các rối loạn chuyển hóa liên quan đến béo phì, bao gồm hiện tượng kháng insulin và tăng lipid máu", Tiến sĩ Wang cho biết.

Trong một nghiên cứu gần đây trên động vật, thông qua phương pháp tiêm tĩnh mạch để đưa các hạt nano chứa Reservatol vào cơ thể, kết quả cho thấy đã có một lượng đáng kể chất béo màu trắng được chuyển hóa thành màu nâu. Cụ thể, lượng chất béo nằm dưới da của các con vật trong thử nghiệm đã giảm tới 40%, trong khi mức giảm đối với chất béo nội tạng còn ấn tượng hơn, lên tới gần 50%. (Chất béo nội tạng nguy hiểm hơn rất nhiều so với chất béo dưới da).
•Cơ chế bù trừ giác quan và sự diệu kỳ của não bộ

Ngoài ra, nhóm nghiên cứu cũng ghi nhận sự cải thiện đáng kể trong khả năng cân bằng insulin và ổn định lipid trong cơ thể con vật, đồng thời giảm viêm chỉ sau 5 tuần điều trị.

Tiến sĩ Wang và nhóm nghiên cứu của cô đã nộp đơn xin cấp bằng sáng chế về hệ thống phân phối “Nano Reservatol”, và đang tìm kiếm cơ hội thương mại hóa cho công nghệ đầy triển vọng này.

Như chúng ta đều biết, tình trạng thừa cân và béo phì hiện đang tǎng lên với tốc độ đáng báo động trên toàn thế giới, tức là không chỉ ở những ở các quốc gia phát triển mà ở cả các quốc gia đang phát triển. Với những hội chứng gây ra vô cùng nguy hiểm, béo phì thực sự đã, đang, và sẽ trở thành một trong những mối đe dọa hàng đầu đối với sức khỏe nhân loại.
•Ăn thịt nướng, khoai tây chiên và bánh mì cháy chứa acrylamide, có gây ung thư không?

Béo phì là một trong những mối đe dọa hàng đầu đối với sức khỏe nhân loạiBéo phì là một trong những mối đe dọa hàng đầu đối với sức khỏe nhân loại trong thế giới hiện đại

Một số biện pháp ngăn ngừa béo phì hiệu quả:
•Thường xuyên tập thể dục ít nhất 3 buổi mỗi tuần, mỗi buổi không dưới 30 phút.
•Tăng cường các hoạt động thể chất như đi bộ, chơi thể thao…
•Cân bằng giữa chế độ ăn và cường độ vận động thể chất. Nên chia nhỏ bữa ăn để đẩy mạnh quá trình trao đổi chất của cơ thể.
•Tránh tiêu thụ các loại thực phẩm, đồ uống chứa nhiều đường và chất kích thích như nước ngọt, rượu, bia, và đồ ăn sẵn.
•Không hút thuốc lá.

Chúc các bạn có một lối sống khoa học và cơ thể khỏe mạnh!

Dùng điện thoại thông minh trước khi ngủ có thể khiến con bạn bị béo phì

Nếu con bạn thường xuyên có thói quen chơi trò chơi trên điện thoại thông minh trước khi đi ngủ, bé có thể phải đối mặt với nguy cơ bị béo phì, cảnh báo từ một nghiên cứu mới cho thấy.

Các phát hiện cho thấy rằng trẻ em sử dụng các thiết bị số như xem TV hoặc chơi trò chơi trên điện thoại thông minh trước khi lên giường ngủ trung bình ít hơn 30 phút có nguy cơ bị béo phì so với những bé không sử dụng.

Bởi trước giờ, việc thiếu ngủ không chỉ gây ra sự mệt mỏi mà còn làm gián đoạn thói quen ăn uống của họ. Điều này dẫn đến chỉ số khối cơ thể cao hơn (BMI).



Caitlyn Fuller, nhà nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania State ở Mỹ cho biết: "Chúng tôi đã nhìn thấy việc dùng công nghệ trước khi ngủ liên quan đến việc ngủ ít hơn và dễ có chỉ số BMI cao hơn.

"Chúng tôi cũng thấy rằng việc sử dụng công nghệ trước khi ngủ này có liên quan đến sự mệt mỏi hơn vào buổi sáng hôm sau, và nó lại là một yếu tố nguy cơ khác đối với chỉ BMI cao hơn".- Fuller nói thêm.

Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Global Health Pediatric Health đã kiểm tra thói quen ngủ và tình trạng dùng công nghệ của 234 trẻ em, từ 8 đến 17 tuổi.

Theo các khuyến cáo của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), cha mẹ nên có quan điểm rõ ràng, triệt để trong việc cho trẻ sử dụng công nghệ, chẳng hạn như yêu cầu

Thuốc chống béo phì, tiểu đường có thể giúp giảm áp lực não
•5 thói quen ăn uống nên tránh để không mắc phải bệnh tiểu đường type 2
•Ruột và đường tiêu hóa đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bệnh đái tháo đường loại 2

Các nhà nghiên cứu cho hay rằng các loại thuốc thường được sử dụng để điều trị cho bệnh nhân béo phì hoặc tiểu đường loại 2 có thể được sử dụng như một cách mới để giảm áp lực não.

Chấn thương não, tràn dịch màng não, nước tích tụ trong não cũng như đột quỵ có thể gây ra áp lực gia tăng bên trong hộp sọ của bạn, đó là một đặc điểm chính của chứng tăng huyết áp nội soi (IIH).

Chứng IHH gây ra những cơn nhức đầu hàng ngày và gây áp lực nặng lên xung quanh các dây thần kinh trong mắt.

Thuốc chống béo phì, tiểu đường có thể giúp giảm áp lực não

Theo nghiên cứu, các thuốc GLP-1 được sử dụng trong điều trị bệnh đái tháo đường và béo phì có thể làm giảm áp lực nội sọ trong lúc hoạt động.

Chỉ cần 10 phút dùng liều thuốc GLP-1, bạn có thể giảm áp lực não nhanh chóng ở mức giảm khoảng 44%, các nhà nghiên cứu cho biết thêm rằng tác dụng này còn kéo dài ít nhất 24 giờ đồng hồ.

Alexandra Sinclair đến từ Đại học Birmingham cho biết: "Những phát hiện này có thể làm tiền đề mới cho chiến lược điều trị chứng bệnh IIH vì các thuốc GLP-1 là đang được đánh giá là những thuốc an toàn và được sử dụng rộng rãi để điều trị đái tháo đường và béo phì".

Sinclair nói: "Chúng tôi rất vui mừng khi chiến lược điều trị mới này có thể tạo ra một sự thay đổi mang tính bước ngoặt trong chăm sóc bệnh nhân mắc chứng tăng huyết áp nội soi (IIH) trong tương lai".

Các nhà nghiên cứu hiện đang bắt đầu thử nghiệm lâm sàng để kiểm tra thuốc GLP-1 ở bệnh nhân tăng áp lực não.

Nghiên cứu này cũng vừa được công bố trên tạp chí Science Translational Medicine

Ăn dưa hấu không thích ăn hạt, bài viết này sẽ giúp bạn thay đổi suy nghĩ

Cuộc sống | Mẹo vặt

�� Chia sẻ bởiLê Quyên

428







•Mẹo chọn dưa hấu ngon: kinh nghiệm từ một người nông dân lâu năm
•Ăn trái cây vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?

Dưa hấu là một loại trái cây giải khát quen thuộc, cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin, khoáng chất đáng kể. Nhiều người khi ăn dưa hấu thường không thích ăn hạt, thường bỏ phần hạt chỉ ăn mỗi phần thịt của dưa hấu. Thế nhưng, bạn có biết bỏ đi phần hạt đồng nghĩa với việc bạn đã bỏ đi một dược liệu quý cho sức khỏe.

Sau đây là 11 tác dụng kỳ diệu bất ngờ đối với sức khỏe của hạt dưa hấu. Bạn sẽ ngạc nhiên và không ngờ tới rằng hạt dưa hấu cũng có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

1. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Hạt dưa hấu là nguồn cung cấp magie dồi dào cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch. Khi ăn dưa hấu hãy ăn cả phần hạt để duy trì mức huyết áp bình thường và tăng cường quá trình trao đổi chất. Đây là một trong những lợi ích sức khoẻ hàng đầu của hạt dưa hấu.



2. Làm chậm quá trình lão hóa

Làm chậm quá trình lão hóa

Với phụ nữ khi bước vào tuổi trung niên da sẽ bắt đầu bị lão hóa, đây là vấn đề đáng lo ngại của nhiều người. Để làm chậm quá trình lão hóa, bạn cần kết thân với những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, và một trong những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa quen thuộc và dễ kiếm nhất đó chính là hạt dưa hấu.

3. Loại bỏ mụn và mụn trứng cá

Loại bỏ mụn và mụn trứng cá

Với những người bị mụn thì có thể sử dụng dầu hạt dưa hấu để bôi lên da, điều này sẽ giúp loại bỏ mụn, bụi bẩn và tế bào chết của da bạn sẽ biến mất. Bạn chỉ cần sử dụng một miếng bông tẩy trang để thấm dầu của hạt dưa hấu rồi trực tiếp bôi lên mặt.



4. Giúp tóc chắc khỏe hơn

Giúp tóc chắc khỏe hơn

Ăn hạt dưa hấu sẽ thúc đẩy việc sản xuất melanin cần thiết cho tóc bạn, đồng thời nó cũng tăng cường protein làm cho tóc chắc khỏe và giàu sức sống hơn.

5. Điều chỉnh huyết áp

Điều chỉnh huyết áp

Các arginine có trong hạt dưa hấu cũng sẽ điều chỉnh mức huyết áp cho bạn, tốt cho người bị huyết áp cao.

6. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Ngoài magiê thì hạt dưa hấu còn chứa các loại vitamin giúp phân hủy carbohydrate thành năng lượng và cũng tăng cường hệ miễn dịch. Bạn chỉ cần xay khoảng 20 đến 30 hạt dưa hấu, sau đó nấu chỗ hạt dưa hấu đã xay với khoảng 2 lít nước trong 15 phút và uống như chè trong 2 ngày và ngày hôm sau thì dừng uống. Vài tuần sau bạn mới cần tiếp tục xay và uống tiếp.



7. Tăng cường sinh lý đàn ông

Tăng cường sinh lý đàn ông

Hạt dưa hấu rất giàu lycopene là một chất chống oxy hóa rất mạnh và nó cũng giúp tăng chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản ở nam giới.

8. Tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Với những người bị bệnh tiểu đường có thể dùng hạt dưa hấu xay để uống thay nước hằng ngày. Loại nước hạt dưa hấu này có thể giúp điều chỉnh đáng kể nồng độ đường trong máu và kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.

9. Giữ ẩm và làm mịn da

Giữ ẩm và làm mịn da

Hạt dưa hấu có thể làm đẹp da, tất nhiên rồi bởi trong hạt dưa hấu có chứa các axit béo nên có tác dụng giữ ẩm, làm cho làn da mềm mại như em bé.

10. Giúp mái tóc đen mượt tự nhiên

Các hạt giống dưa hấu có các khoáng chất như đồng sẽ kích thích sản xuất melanin giúp cho màu tóc đẹp tự nhiên và bóng khỏe.

11. Ngăn rụng tóc

Ngăn rụng tóc

Hạt dưa hấu rất giàu axit béo nuôi dưỡng mái tóc của bạn. Bạn có thể kết hợp dầu dưa hấu với một số loại dầu khác như dầu dừa rồi xoa bóp hỗn hợp này lên tóc sẽ ngăn ngừa được tình trạng rụng tóc.

Lưu ý, bài viết trên chỉ có giá trị tham khảo, trong một số bệnh mạn tính, bài thuốc trên chỉ có giá trị hỗ trợ, nếu bệnh nhân bị bệnh nặng thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dung`

10 phát minh tuyệt vời dành cho ngày hè mát lạnh

•Top 32 kiệt tác kiến trúc trên thế giới nên ghé thăm một lần trong đời
•Khám phá những hòn đảo thiên đường này trong năm 2017, du khách sẽ được nhận 300 đô-la
•Hãy làm 10 điều này ngay khi bạn còn đang độc thân!

Đối với nhiều người, mùa hè là thời gian dành cho những buổi dã ngoại, đồ uống mát lạnh và kem. Ở nông thôn, ven hồ, bể bơi hay trong vườn, bất cứ nơi nào cũng có thể tận dụng để thưởng thức những hoạt động ngoài trời khác nhau vào mùa này. Tuy nhiên, trong khi tất cả chúng ta đã sẵn sàng để thưởng thức những món ăn dưới nắng vàng rực rỡ thì việc chuẩn bị cho một bữa ăn ngoài trời có thể khá đau đầu và phức tạp. Nếu bạn đang xem xét về việc tổ chức một chuyến đi dã ngoại thì dưới đây là 10 phát minh tuyệt vời dành cho ngày hè mát lạnh. Mời các bạn cùng tham khảo!

Giá đỡ bình nước bạch tuộc

Giá đỡ bình nước bạch tuộc© potterybarn

Nếu tham gia tiệc tùng vào những ngày hè nóng bức thì những đồ đựng trông lạ mắt thế này chính là sự lựa chọn để phục vụ đồ uống cho thực khách tại nhà hàng của bạn.



Thiết bị làm lạnh cho rượu bia

Thiết bị làm lạnh cho rượu bia© amazon

Đây là "phụ kiện" làm cho rượu vang hoàn hảo ướp lạnh và có ga ngoài trời.

Bình nước làm từ dưa hấu

Bình nước làm từ dưa hấu© ebay



Bộ bát đĩa không vỡ

Bộ bát đĩa không vỡ© jossandmain

Bộ bát đĩa này là một giải pháp lý tưởng cho các bữa tiệc ngoài trời, họp mặt và các sự kiện xã hội. Bạn sẽ không cần phải lo lắng về việc lũ trẻ sẽ làm vỡ bát đĩa hay cốc chén nữa.

Sạc điện thoại sử dụng năng lượng mặt trời

Sạc điện thoại sử dụng năng lượng mặt trời© ebay

Võng đa năng

Võng đa năng© sierratradingpost

Bạn có thể bố trí võng này ở bất cứ nơi nào bạn muốn, mang nó theo trong chuyến đi cắm trại hoặc sử dụng trong sân sau của riêng bạn.



Cốc thủy tinh tự làm mát

Cốc thủy tinh tự làm mát© amazon

Chiếc cốc thủy tinh này đảm bảo rằng bạn sẽ không bao giờ thiếu những món đồ uống mát lạnh trong ngày hè nóng nực. Phần tay cầm được lót bằng Silicon cao cấp, tạo sự thoải mái cho bạn khi cầm ly hoặc mang đi.

Vỉ nướng BBQ di động

Vỉ nướng BBQ di động© amazon

Vỉ nướng BBQ di động tiện lợi và an toàn hơn cho sức khỏe của chính bạn và gia đình. Hơn nữa, bạn không cần phải chuẩn bị các vật liệu than củi, dầu, giấy để có bếp nướng, vừa mất rất nhiều thời gian và công sức. Thiết bị này sẽ giúp bữa tiệc nướng của bạn thêm phần thoải mái và thú vị hơn.

Bộ dụng cụ chứa đồ dã ngoại

Bộ dụng cụ chứa đồ dã ngoại© amazon

Chiếc ba lô này quả thật hoàn hảo cho một chuyến đi chơi lãng mạn phải không?

Bàn chơi bài nổi trên mặt nước

Bàn chơi bài nổi trên mặt nước© ebay

Những người chơi poker khó tính nhất chắc chắn cũng phải yêu thích bộ bàn tiện lợi này.

Xem thêm: Kinh nghiệm tiết kiệm tiền hiệu quả khi đi du lịch

Chúc các bạn vui vẻ!

Bạn cần phải làm gì khi bị mất hành lý trên máy bay

Cuộc sống | Kinh nghiệm Du lịch

�� Chia sẻ bởiTuấn Phong

1.052







•Những quy định hành lý khi đi máy bay của các hãng

Lo lắng, sợ hãi, run rẩy, khóc lóc... Có lẽ là tâm trạng chung của đa số ai khi đi máy bay mà nghe tin mình bị mất hành lý. Để tìm lại được hành lý thất lạc, hãng hàng không sẽ phải mất từ vài giờ đồng hồ đến một tháng, cộng thêm 4 tuần tới 3 tháng để hoàn tiền cho bạn. Điều này quả thực là chẳng vui vẻ gì phải không?

Vậy nếu chẳng may bạn rơi vào trường hợp này thì bạn sẽ cần làm gì? Hãy xem qua bài viết của chúng tôi để có cách giải quyết nhé.

1. Nếu hành lý bị hỏng, hãy yêu cầu hãng hàng không trả phí sửa chữa

Nếu hành lý bị hỏng, hãy yêu cầu hãng hàng không trả phí sửa chữa

Nếu chẳng may trong quá trình thất lạc, vali của bạn bị rách hay mất bánh xe, nói chung là không còn nguyên vẹn như lúc ban đầu thì hãy yêu cầu hãng phải có trách nhiệm chi trả cho việc sửa chữa những hư hỏng này. Nếu mọi việc nằm ngoài thẩm quyền, họ sẽ trả cho bạn phần giá trị bị hao hụt của đồ vật.

Tuy nhiên để có thể chi trả cho chi phí sửa chữa này thì bạn phải chứng minh cho hãng hàng không được rằng món đồ của bạn khi mang đi nó còn nguyên vẹn, bên ngoài vali kéo hoàn toàn không có vấn đề gì.



2. Nếu hành lý bị trễ, hãy báo mất càng sớm càng tốt

Nếu hành lý bị trễ, hãy báo mất càng sớm càng tốt

Hầu hết hành lý của khách hàng đôi khi chỉ là đến trễ, do các hãng hàng không có những hệ thống kiểm tra tinh vi và có thể tìm ra trong vài giờ đồng hồ. Phần lớn khả năng là do hành lý của bạn bị chuyển nhầm lên chuyến bay khác.

Tuy nhiên, ngay cả khi nhân viên của hãng nói rằng chiếc vali của bạn đang nằm trên chuyến bay tiếp theo, hãy yêu cầu họ làm biên bản đàng hoàng, nên xin cả một số điện thoại nữa để liên lạc khi cần.

Một bí quyết dành cho bạn là hãy chụp ảnh hành lý trước khi lên đường để lúc thất lạc có thể cho nhân viên xem để không phải mất công mô tả về hành lý của mình.

3. Kiểm tra phía sau vé máy bay về việc bồi thường

Khi biết chính xác hành lý mình đã bị mất thì bạn nên đưa ra một giá cụ thể với hãng. Lúc này hãng sẽ làm mọi thứ để cố gắng tìm hành lý của bạn để tránh phải chi trả khoản phí đó.

Tuy nhiên, cũng cần biết rằng bạn sẽ không bao giờ lấy được đủ tiền cho những thứ bị mất, vì các hãng hàng không chỉ trả một phần giá trị thôi, kể cả khi bạn chứng minh những thứ bị mất là mới mua hoàn toàn.

Ví dụ như theo quy định đền bù của một số hãng tại Việt Nam, khách hàng sẽ được bồi thường tối đa 20USD/kg hành lý ký gửi, và 200USD/người đối với hành lý xách tay. Chưa kể, những mặt hàng có giá trị nghệ thuật hoặc giá trị quá lớn (như kim cương) cũng sẽ không được bồi hoàn.

Vậy nên, bạn nên kiểm tra kỹ điều lệ vận chuyển của từng hãng trước khi mua vé, và cân nhắc mua thêm bảo hiểm cho các mặt hàng có giá trị cao.



4. Yêu cầu hoàn trả phí hành lý ký gửi

Yêu cầu hoàn trả phí hành lý ký gửi

Vấn đề này sẽ phụ thuộc vào vào quy định của từng hãng, nhưng vì quyền lợi của mình bạn vẫn có thể yêu cầu được hoàn trả lại số tiền bạn trả cho hành lý ký gửi.

5. Đừng mặc định hành lý bị thất lạc sẽ được chuyển miễn phí cho bạn

Để chắc chắn về vấn đề này, tốt nhất bạn nên hỏi trực tiếp các hãng, và thương lượng với họ nếu thực sự cần thiết.

Nếu các dụng cụ thể thao bị thất lạc, hãy yêu cầu hãng hàng không trả phí thuê dụng cụ cho bạn

6. Đừng đòi hỏi quá nhiều

Đừng đòi hỏi quá nhiều

Nếu một hãng hàng không cảm thấy bạn đang "làm quá" vấn đề hoặc không trung thực, họ sẽ từ chối thẳng việc đền bù cho bạn.

Khi ấy, họ sẵn sàng đòi hỏi hóa đơn hoặc những giấy tờ liên quan đến mặt hàng bị mất, và những thứ này thì 99% đều không mang theo.

Do đó trừ khi bạn "trữ" đủ tất cả những hóa đơn cho mọi thứ mình mua, hãy sẵn sàng thương lượng với nhân viên về giá trị thực sự của hành lý bị mất.



7. Hãy kiên nhẫn chờ đợi

Hãy kiên nhẫn chờ đợi

Để tìm lại hành lý cho bạn, hãng hàng không sẽ phải mất từ vài giờ đồng hồ đến một tháng, cộng thêm 4 tuần tới 3 tháng để hoàn trả tiền cho bạn. Trong một vài trường hợp, họ sẽ đề nghị cấp voucher bay có giá trị hơn cả số tiền họ nợ bạn, nhưng bạn nên kiểm tra kỹ về điều khoản giới hạn và thời hạn dùng voucher.

Những điểm nhấn trên những món đồ đều có một công dụng riêng

•15 mẹo chụp ảnh đơn giản giúp người không chuyên cũng trở thành một nhiếp ảnh gia chuyên nghiệp
•3 bước chọn quần jeans vừa vặn mà không cần thử
•9 điều tuyệt đối bạn không nên làm khi đi máy bay

Trên đỉnh mũ len thường có một búi len rất to? các que kẹo mút thường có một chiếc lỗ nhỏ... Liệu những điểm nhấn trên những món đồ dùng này có phải làm ra cho đẹp hay ẩn chứa bên trong đó là những công dụng thú vị gì? Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

1. Vì sao trên đỉnh mũ len thường có một búi len tròn?

Búi len này dùng để làm gì

Những chiếc búi tròn trên mũ len lần đầu xuất hiện trên mũ bê rê của binh lính Pháp vào thế kỷ 18. Lúc này những chiếc búi tròn này có công dụng giúp binh lính tránh đụng đầu vào trần nhà do trần nhà ở đây quá thấp.

Hình ảnh búi len trên mũ bê rê của một sĩ quan thời xưa

Sau này, các quốc gia khác lại dùng những búi tròn trên mũ để phân chia các trung đoàn. Ở mỗi trung đoàn, những chiếc mũ sẽ có búi len có màu sắc khác nhau để họ có thể dễ dàng nhận ra người lính đó thuộc bộ phận nào trong quân đội.

Còn hiện tại, những búi len trên mũ chỉ dùng để trang trí

Còn hiện tại, những búi len trên mũ chỉ dùng để trang trí.



2. Chiếc lỗ trên que kẹo mút dùng để làm gì?

Chiếc lỗ trên que kẹo mút dùng để làm gì

Khi ăn kẹo mút nếu để ý bạn sẽ thấy trên thân que kẹo có một chiếc lỗ nhỏ, chiếc lỗ đấy liệu có phải là để giúp người ăn không bị nghẹt thở nếu nuốt phải que... Điều này thực tế là không phải.

Quá trình sản xuất những cây kẹo mút

Thực chất, chiếc lỗ này dùng để giúp viên kẹo không bị rơi ra trong quá trình sản xuất. Khi sản xuất kẹo, người ta sẽ đặt chiếc que vào trước, sau đó đổ phần kẹo lỏng vào sau. Phần kẹo sau khi được đổ vào sẽ chảy vào chiếc lỗ, khi kẹo cứng lại phần kẹo trong lỗ sẽ cố định được chiếc kẹo để chúng không bị rơi ra ngoài trong khi đóng gói hoặc khi ăn.

3. Tại sao trên ống quần dài có những đường gấp?

Tại sao trên ống quần dài có những đường gấp

Những nếp gấp này trên thực tế khi sản xuất chúng không có trên quần. Nhưng vào những năm cuối thế kỷ 19, các xí nghiệp may mặc đem xuất khẩu quần áo và để vận chuyển được nhiều bắt buộc người ta phải hồi nhét càng nhiều quần áo vào một kiện hàng càng tốt. Qua một thời gian rất dài lênh đênh trên biển trong tình trạng như thế, nếp gấp trên những chiếc quần xuất hiện và không có cách nào loại bỏ được.

Hiện tại những nếp gấp này được "nâng niu" như một phần không thể thiếu của chiếc quần

Và ngày nay, chúng ta vẫn thấy xuất hiện những nếp gấp đấy trên những chiếc quần tây, và chi tiết này tạo nên điểm nhấn và mang dấu ấn thời trang riêng cho bộ trang phục.



4. Vì sao lại có những vạch màu dưới đáy tuýp kem đánh răng?

Những vạch màu này có ý nghĩa gì

Theo một số lời đồn đại trên Internet thì những vạch màu trên các tuýp kem đánh răng chính là dấu hiệu nhận biết các thành phần bên trong nó, theo đó thì:
•Xanh dương: kem gồm các thành phần tự nhiên pha thêm một số dược liệu
•Xanh lục: chỉ gồm các thành phần tự nhiên
•Đỏ: các thành phần tự nhiên pha thêm hóa chất
•Đen: chỉ toàn hóa chất

Nhưng trên thực tế, những lời đồn đại này hoàn toàn không đúng. Trong quá trình sản xuất, những mã vạch này giúp cho máy móc có thể xác định được chính xác nếp gấp để có thể cắt hay gấp tuýp kem khi chúng được đóng gói trên những dây chuyền tốc độ cao. Khi đó các cảm biến ánh sáng của hệ thống máy móc sẽ đọc và định vị vị trí cần cắt thông qua những vạch màu này.

Nó chỉ là thứ để đánh dấu vị trí cắt và gấp tuýp kem

Sở dĩ chúng có nhiều màu sắc khác nhau là vì chúng được đóng gói qua những hệ thống và loại bao bì khác nhau, tùy thuộc vào từng loại cảm biến. Và cũng không phải chỉ có 4 loại màu như trên.

5. Chiếc túi dưới đáy quần chip nữ dùng để làm gì?

Chiếc túi dưới đáy quần chip nữ dùng để làm gì

Với những chiếc quần chip dành cho phụ nữ, nhà sản xuất luôn may hai lớp dưới đáy quần. Lớp vải trong chiếc quần thường được may bằng vải coton giúp cho chiếc quần luôn khô ráo và thông thoáng cho người sử dụng. Ở phần đáy này đôi khi người ta may cả 4 cạnh của chiếc quần, nhưng có nơi lại chỉ may 3 cạnh để tiết kiệm thời gian và chi phí sản xuất. Vậy nên, nếu để ý chúng ta sẽ thấy phần đáy quần có cái có túi, có cái lại không có là vậy.

6. Miếng nhựa/cao su hình kim cương trên ba lô du lịch dùng để làm gì?

Một số túi xách du lịch sẽ có những miếng nhựa đặc biệt này

Một số mẫu balo, túi xách du lịch sẽ có những miếng nhựa đặc biệt này. Miếng nhựa này giúp cho bạn có thể treo những đôi giày khi cần lội suối hoặc những vật dụng cắm trại khi đi du lịch. Đó chính là công dụng chính của nó.

Đơn giản là dùng để treo giày khi đi du lịch

Chúc bạn vui vẻ!

17 ý tưởng tái sử dụng chai nhựa siêu sáng tạo có thể bạn chưa biết

•"Tròn mắt" với 21 cách tái chế chai nhựa cũ cực kỳ sáng tạo
•13 mẹo nhỏ vô cùng hữu ích trong cuộc sống hiện đại ngày nay
•10 mẹo tiết kiệm tiền cực hữu ích mà nhiều người thường hay bỏ sót

Chai nhựa là vật dụng mà hầu hết ai trong số chúng ta đều sử dụng mỗi ngày, thông dụng nhất chính là chai dùng để đựng nước. Tuy nhiên, có rất nhiều cách để tái sử dụng lại những chai nhựa đó. Vì vậy, đừng tái chế mà hãy tái sử dụng chúng!

Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn 17 ý tưởng tái sử dụng chai nhựa siêu sáng tạo và cực kỳ ấn tượng. Hãy chung tay bảo vệ môi trường và tiết kiệm nguồn nguyên liệu, chắc chắn bạn sẽ rất bất ngờ với "đời sống thứ hai" của những chiếc vỏ chai này đấy!

1. Giá đỡ bộ sạc điện thoại

Giá đỡ bộ sạc điện thoại© handmadeidea.com.ua

2. Nắp túi nhựa cũng là ý tưởng không tồi

Nắp túi nhựa cũng là ý tưởng không tồi© aurbanistica.com

3. Giỏ đựng đồ chơi trẻ em

Giỏ đựng đồ chơi trẻ em

Giỏ đựng đồ chơi© cinderelasdecor.blogspot.com

4. Loa điện thoại di động handmade

Loa điện thoại di động handmade© green-life.livejournal.com

Siêu rẻ và siêu đơn giản, chiếc loa này sẽ giúp bạn khuếch đại âm thanh. Nghe nhạc, xem phim rất sướng nhé. Điều đặc biệt là bạn không cần phải mất quá nhiều thời gian và sự khéo tay mới có thể làm được nó.

5. Hũ đựng miếng bọt biển

Hũ đựng miếng bọt biển© MORENA DIY

Với hai lớp chai nhựa, phần nước sẽ rỏ xuống bên dưới để giữ cho miếng bọt biển luôn sạch sẽ và khô ráo.

6. Dùng để bảo vệ ngón tay khi thái rau củ

Dùng để bảo vệ ngón tay khi thái rau củ© MORENA DIY

7. Bình lọc trà tiện lợi và rất phù hợp cho các chuyến cắm trại hoặc dã ngoại

Bình lọc trà tiện lợi và rất phù hợp cho các chuyến cắm trại hoặc dã ngoại© www.ifuun.com

8. Lọ đựng bút siêu dễ thương

Lọ đựng bút siêu dễ thương© w.svoimi-rukami-club.ru

9. Chậu hoa



10. Nhà kính mini

Nhà kính mini© funnybottle.ru

Nhà kính mini này sẽ bảo vệ những cây con của bạn khỏi thời tiết khô hạn và lạnh giá.

11. Vòi tưới cây thông minh

Vòi tưới cây thông minh© golifehack.ru

Khi vòi tưới cây nhà bạn bị hỏng, vòi tưới cây thông minh này sẽ là giải pháp tuyệt vời để giải quyết điều đó.

12. Dùng làm bộ phận chắn bùn cho xe đạp cũng là ý tưởng cực hay

Dùng làm bộ phận chắn bùn cho xe đạp cũng là ý tưởng cực hay© cnhufa.ru

Không phải tất cả các loại xe đạp đều có bộ phận chắn bùn, nhưng đừng lo lắng quá bởi chắc chắn bạn có thể tự làm nó. Nếu bạn đang tìm một cách bảo vệ tốt nhất ngăn bùn bắn lên quần áo thì việc tái sử dụng chai nhựa này là điều tuyệt vời dành cho bạn.

13. Bảo vệ ống kính máy ảnh

Bảo vệ ống kính máy ảnh© fooyoh.com

14. Mở rộng đầu vòi

Mở rộng đầu vòi© zachashkoi.ru

15. Dụng cụ tách lòng đỏ trứng

Dụng cụ tách lòng đỏ trứng© wikilik.ru

16. Xẻng nhựa

Xẻng nhựa© smekalo4ka.ru

17. Bảo vệ điện thoại khi đi xe đạp

Bảo vệ điện thoại© complex.com

Bạn có phải là người thích di chuyển bằng xe đạp? Bạn cũng là người không thể tưởng tượng được cuộc sống sẽ thế nào nếu như không có điện thoại? Bạn cần phải suy nghĩ cách đơn giản và thông minh để bảo vệ chiếc điện thoại của mình. Đây chính là ý tưởng tuyệt vời dành cho bạn. Màng bọc nhựa này sẽ bảo vệ điện thoại của bạn khỏi bùn và nước mưa.

5 công dụng của chiếc USB có thể bạn chưa biết

Công nghệ | Phần cứng | USB - Ổ Flash

�� Chia sẻ bởiPhương Phùng

11.842








Chúng ta sử dụng USB để chuyển file giữa các máy tính và sao lưu dữ liệu, nhưng có những điều thú vị khác bạn có thể làm với USB. Bạn có thể sử dụng USB để khóa và mở khóa máy tính giống như trong phim.

Bạn cũng có thể sử dụng USB để nhanh chóng kết nối với mạng không dây trên tất cả các PC, tăng hiệu suất máy tính hoặc thậm chí chạy trực tiếp máy chủ web từ chính USB.

Dưới đây là một số cách đáng ngạc nhiên bạn có thể sử dụng USB.


Bạn có thể dùng USB để làm những gì?
1. Sử dụng USB để khóa/mở khóa PC
2. Chạy ứng dụng portable mọi nơi
3. Tăng hiệu suất với ReadyBoost
4. Tạo bản sao lưu với Win32 Disk Imager
5. Lưu trữ tài liệu du lịch quan trọng
6. Cài đặt hầu hết mọi hệ điều hành
7. Giữ bảo mật trực tuyến với hệ điều hành live Tails

1. Sử dụng USB để khóa/mở khóa PC

Bạn có muốn khóa và mở khóa máy tính của mình bằng một công cụ vật lý, giống như trong phim không? Với công cụ PREDATOR miễn phí, bạn có thể!

PREDATOR biến USB thành thiết bị kiểm soát truy cập. Khi bạn rời khỏi PC, chỉ cần rút ​​USB là máy tính sẽ bị khóa. Khi bạn quay về, hãy cắm USB lại là máy tính sẽ được mở khóa.

Việc này giống như sử dụng chức năng Lock trong Windows, nhưng chỉ khác là bạn không phải nhập mật khẩu khi quay lại.
•Tải PREDATOR cho Windows



2. Chạy ứng dụng portable mọi nơi

Một trong những điều kỳ lạ nhất về phần mềm là nó thường cần được cài đặt. Tuy nhiên, với các ứng dụng portable, mọi chuyện lại khác.

Các ứng dụng và game portable có thể dễ dàng được sao chép vào thẻ nhớ USB, sau đó chạy từ bất kỳ thiết bị phù hợp nào, thường là PC 32-bit hoặc 64-bit. Các trình duyệt, công cụ email, ứng dụng nhắn tin và game đều có thể chạy từ USB.

Đây là một giải pháp đặc biệt hữu ích nếu bạn muốn giữ một loạt các ứng dụng bên mình để sử dụng trên bất kỳ PC nào có thể.

3. Tăng hiệu suất với ReadyBoost

Tăng hiệu suất với ReadyBoost
Tăng hiệu suất với ReadyBoost

Nếu bạn có ổ cứng chậm trong máy tính, ReadyBoost có thể giúp tăng tốc mọi thứ. Khi bạn kích hoạt ReadyBoost cho một ổ, nó hoạt động như một bộ đệm cache cho ổ cứng, lưu các file được sử dụng thường xuyên. Nếu việc đọc từ USB thay vì ổ cứng nhanh hơn, Windows sẽ đọc bộ nhớ cache của ổ flash thay thế.

Bạn sẽ không thấy hiệu suất tăng lên nhiều nếu có ổ 7200+ RPM. Nếu bạn có ổ SSD, Windows sẽ không cho phép bạn sử dụng ReadyBoost vì cache sẽ chậm hơn SSD.

Để bật ReadyBoost, bấm chuột phải vào USB trong Windows Explorer, chọn Properties và sử dụng các tùy chọn trên tab ReadyBoost. Windows sẽ chỉ cho phép bạn kích hoạt ReadyBoost nếu USB đủ nhanh, do đó bạn có thể thấy các tùy chọn này chuyển sang màu xám đối với một số thiết bị. ReadyBoost cũng yêu cầu USB có ít nhất 256MB dung lượng trống.



4. Tạo bản sao lưu với Win32 Disk Imager

Tạo bản sao lưu với Win32 Disk Imager
Tạo bản sao lưu với Win32 Disk Imager

Nếu bạn sử dụng thẻ nhớ USB cho nhiều mục đích, việc sao lưu nội dung có thể hữu ích. Một cách dễ dàng để làm điều này là với Win32 Disk Imager.

Mặc dù Win32 Disk Imager thường được sử dụng để ghi disk image có khả năng boot vào USB, nhưng nó cũng có thể tạo ra image. Chỉ cần cài đặt và chạy công cụ, cắm USB vào, chọn đích và tên cho Image File. Bấm Read để sao chép nội dung ổ đĩa.

Khi bạn cần khôi phục disk image, chỉ cần duyệt đến image và nhấp vào Write.
•Tải Win32 Disk Imager cho Windows

5. Lưu trữ tài liệu du lịch quan trọng

Nếu đi du lịch thường xuyên, bạn có thể làm thất lạc những tài liệu quan trọng. Visa (thị thực), xác nhận đặt phòng, thậm chí hộ chiếu có thể dễ dàng bị thất lạc ở đâu đó. Đóng gói giấy tờ nhầm túi có thể dẫn đến nhiều vấn đề nếu người xử lý hành lý mắc sai lầm.

Một giải pháp là lưu tất cả các tài liệu du lịch vào USB nhỏ gọn và mang theo bên mình, thậm chí có thể bao gồm cả việc quét hộ chiếu, nếu chỉ cần cung cấp cho cán bộ nhập cư thông tin họ cần để tiến hành kiểm tra lý lịch, trong trường hợp hộ chiếu của bạn bị đang nằm ở đâu đó và bạn chưa thể tìm thấy ngay.

6. Cài đặt hầu hết mọi hệ điều hành

Cài đặt hầu hết mọi hệ điều hành
Cài đặt hầu hết mọi hệ điều hành

Có thể sử dụng disk image USB có khả năng boot của các hệ điều hành để cài đặt hệ điều hành mới trên PC.

Ví dụ người dùng Windows 10 có thể tạo trình cài đặt USB có khả năng boot bằng công cụ chuyên dụng. Trong trường hợp có vấn đề với hệ điều hành, công cụ này có thể được sử dụng để khôi phục hoặc thậm chí cài đặt lại Windows.

Tương tự, tất cả các phiên bản của hệ điều hành dựa trên Linux cũng đều có thể được cài đặt từ USB. Nhiều tùy chọn cung cấp một môi trường live, mang lại cho bạn cảm giác về hệ điều hành, chạy trực tiếp từ USB trước khi cài đặt. Thậm chí có thể tạo trình cài đặt USB cho macOS.



7. Giữ bảo mật trực tuyến với hệ điều hành live Tails

Ngoài ra, bạn có thể đang tìm kiếm một hệ điều hành có thể chạy từ USB để giữ cho hoạt động trực tuyến ở chế độ riêng tư.

Giải pháp cho vấn đề này là Tails, không giống như các hệ điều hành tiêu chuẩn, bảo vệ sự riêng tư và ẩn danh của bạn. Không có nhật ký được giữ trên hệ điều hành này. Trong khi đó, phần mềm mã hóa hiện đại mã hóa các file, email và tin nhắn tức thời, đồng thời dữ liệu Internet được định tuyến qua Tor.

Mỗi lần bạn sử dụng Tails trên USB, nó sẽ bắt đầu một phiên hoàn toàn mới. Điều này giúp tăng cường sự riêng tư và bảo mật trực tuyến (chỉ cần bạn chắc chắn sử dụng mật khẩu an toàn)!
•

Đây là bản cập nhật cuối cùng của Windows 7, có gì đặc biệt?

Làng Công nghệ | Chuyện công nghệ

�� Chia sẻ bởiPhạm Hải

5.262








Như vậy sau hơn 10 năm phát triển và trở thành một trong những nền tảng hệ điều hành PC thành công nhất lịch sử ngành công nghiệp máy tính, Windows 7 đã chính thức bước vào giai đoạn ngừng hỗ trợ (EoS), đồng nghĩa với việc người dùng sẽ không được nhận thêm bất cứ bản cập nhật tính năng cũng như các bản vá bảo mật nào. Như vậy KB4534310 chính là bản cập nhật hệ thống cuối cùng cho Windows 7. Nói cách khác, người dùng Windows 7 Home và Pro không nên mong đợi bất kỳ bản cập nhật hoặc bản vá quan trọng nào từ Microsoft xuất hiện sau ngày 14 tháng 1 vừa qua.

Để download và cập nhật Windows 7 với bản vá cuối cùng này, bạn chỉ cần mở Control Panel, điều hướng đến mục Windows Update, sau đó chọn ‘Check for updates’ để kiểm tra các bản cập nhật mới sẵn có trong trường hợp bạn không thấy các bản vá đặc biệt này được liệt kê trên màn hình. Hoặc bạn cũng có thể cần phải nhấn nút Install để cài đặt bản cập nhật, tùy thuộc vào cấu hình Windows Update mà bạn đang sử dụng.

Ngoài ra bạn vẫn có thể download trình cài đặt ngoại tuyến Windows 7 KB4534310 và tiến hành cập nhật thủ công như bình thường.

Download bản cập nhật KB4534310

Link download trực tiếp Windows 7 KB4534310: 32 bit (x86) và 64 bit.



Một số điểm đáng chú ý trong KB4534310

KB4534310 tuy là bản cập nhật cuối cùng của Windows 7, nhưng về bản chất vẫn là một bản cập nhật định kỳ thông thường, do đó nó chủ yếu đi kèm với các bản sửa lỗi bảo mật, không có nhiều thay đổi lớn về tính năng lẫn hệ thống.

Theo như thông tin trong changelog, Microsoft đã giải quyết ổn thỏa những vấn đề tồn đọng liên quan đến một số thành phần cốt của Windows 7, bao gồm Windows Storage và Filesystems, Windows Input and Creation, Microsoft Scripting Engine và Windows Server. Qua đó tối ưu hóa tính ổn định của Windows 7 trước khi bước vào thời kỳ EoS.

Khuyến nghị đối với người dùng Windows 7

Sau Microsoft, Google, và một số tổ chức bảo mật, Cơ quan tình báo Anh là đơn vị tiếp theo lên tiếng khuyến cáo người dùng ngừng sử dụng Windows 7 và chuyển sang hệ điều hành được hỗ trợ. Nếu bạn vẫn muốn tiếp tục sử dụng Windows 7, hãy hạn chế tối đa việc kết nối thiết bị với internet, duyệt web hoặc xử lý dữ liệu nhạy cảm như thanh toán trực tuyến hoặc email.

Thông báo từ Microsoft

Microsoft chính là bên tích cực nhất trong việc thúc giục người dùng nâng cấp lên hệ điều hành mới. Như bạn có thể thấy trong ảnh chụp phía trên, đây là thông báo toàn màn hình được Microsoft gửi đến tất cả các hệ thống Windows 7 từ ngày 14/1, mô tả rủi ro bảo mật khi sử dụng một hệ điều hành đã không còn được hỗ trợ. Những thông báo như vậy chắc chắn sẽ xuất hiện với tần suất ngày càng cao theo thời gian