5 thời điểm dù khát cũng không nên uống nước

[sunshine1104]

5 thời điểm dù khát cũng không nên uống nước, tránh rước bệnh hại thân. Uống nước không đúng thời điểm có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Chúng ta cần biết điều này đểu tránh mắc sai lầm.

Uống nước ngay khi ăn phải đồ cay

Thông thường, khi ăn phải đồ quá cay chúng ta sẽ uống ngay một ngụm nước để giải tỏa cảm giác nóng rát trong miệng. Tuy nhiên, việc này sẽ làm vị cay lan tỏa nhanh hơn. Nguyên nhân là do phân tử capsaicin gây ra vị cay không phân cực nên không hòa tan trong nước. Nó chỉ tan trong các chất không phân cực như sữa. Do đó, nếu lỡ ăn phải đồ cay, uống sữa tươi sẽ giúp giải nhiệt tốt hơn.

Uống nước trong lúc ăn

Không ít người có thói quen để một cốc nước trên bàn ăn và uống trong suốt bữa ăn. Tuy nhiên, việc này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, nhất là hoạt động của dạ dày. Theo các nhà khoa học, nước sẽ pha loãng các dịch vị được tiết ra để tiêu hóa thức ăn. Bên cạnhh đó, nó cũng làm tăng lượng insulin trong cơ thể và làm tích tụ chất béo.



Uống nước trong thời gian tập luyện căng thẳng

Uống một cốc nước mát sau khi tập luyện căng thẳng có thể giúp bạn cảm thấy sảng khoái ngay lúc đó nhưng không mang lại lợi ích cho sức khỏe. Sau khi tập luyện cường độ cao, nhiệt độ cơ thể tăng, lượng mồ hôi tiết ra nhiều. Nếu uống nước mát để giải nhệt, cơ thể sẽ bị cạn kiệt chất điện phân. Nó có thể dẫn tới tình trạng đau đầu, buồn nôn, chóng mặt...

Ngoài ra, uống nước ngay sau khi tập luyện căng thẳng sẽ gây áp lực lớn lên tim, tăng nguy cơ mác bệnh tim mạch.

Uống nước ngay trước khi đi ngủ

Uống nước ngay sát giờ đi ngủ khiến bạn ngủ không ngon giác vì phải dậy đi tiểu và ban đêm. Ngoài ra, nó còn có thể gây ra hiện tượng sung phù mặt và cánh tay vào buổi sáng hôm sau. Nguyên nhân là do vào ban đêm, thận hoạt động kém hơn ban ngày, nước không được đào thải ra ngoài dẫn tới tích tụ trong cơ thể và gây ra phù nề.

Uống nước khi đã uống quá nhiều nước trong ngày

Một người trưởng thành cần tối đa khoảng 2-2,5 lút nước/ngày. Uống nhiều nước hơn mức cần thiết sẽ gây ra tác dụng phụ, ảnh hưởng xấu đến chức năng hoạt động của thận. Thận sẽ phảilafm việc nhiều hơn để đào thải nước và không thể điều hòa các thành phần quan trọng trong máu. Do đó, bạn chỉ nên uống đủ nước và uống điều độ, tránh gây bất lợi cho sức khỏe.