Phòng hội chứng về thị giác do sử dụng máy tính quá nhiều

[megaup]

Trong thời đại mà con người sống gắn liền với internet, CVS - hội chứng về thị giác do sử dụng máy vi tính quá nhiều - đang gây ảnh hưởng đến 75% người sử dụng máy vi tính.

Những nguyên nhân trực tiếp gây nên các triệu chứng của CVS và cách phòng ngừa chúng sẽ được chia sẻ rõ ràng hơn qua cuộc trò chuyện cùng Bác Sĩ Nguyễn Thị Mai, giám đốc bệnh viện Mắt Cao Thắng.
Chào Bác sĩ Mai, xin Bác sĩ cho biết hiện trạng sử dụng internet cường độ cao, nguyên nhân chủ yếu dẫn đến hội chứng CVS, đang thay đổi như thế nào?
Theo AOA - Hiệp hội Thị lực Hoa Kỳ, một người trưởng thành dành khoảng 8 tiếng/ngày cho internet. Đặc biệt hơn, ở độ tuổi 15-30, con số này lên tới 10 tiếng/ngày. Có rất nhiều công việc đòi hỏi người dùng phải gắn mình với internet: học sinh lên mạng tra cứu thông tin, các bà nội trợ lướt web về việc làm đẹp hay mua sắm,... Nhân viên văn phòng được xem là đối tượng sử dụng internet nhiều nhất khi công việc của họ luôn gắn với máy vi tính. Khi công nghệ số bùng nổ, mọi người sử dụng internet không chỉ trên máy tính, mà còn trên điện thoại di động, máy tính bảng và các thiết bị thông minh khác.

Bác sĩ Nguyễn Thị Mai chia sẻ thông tin về hội chứng CVS trong một buổi họp báo

Vậy bằng cách nào mà thói quen sử dụng màn hình, máy tính liên tục này có thể gây ra hội chứng CVS? Các triệu chứng phổ biến là gì?
Khi mắt tiếp nhận ánh sáng, các cơ của mắt và đồng tử sẽ mở rộng giúp thấy rõ hình ảnh. Đồng tử sẽ điều chỉnh kích thước con ngươi trong khi các cơ mắt thay đổi hình dạng của đồng tử, tùy độ dài hay ngắn của tầm nhìn. Khi nhìn vào màn hình máy tính trong thời gian dài, các cơ của mắt sẽ mệt mỏi do những cử động nhỏ và bị căng. Tình hình kéo dài sẽ gây các triệu chứng của CVS như: mờ mắt, hoa mắt, khô mắt, đỏ mắt, kích ứng mắt, và các bệnh đau đầu, cổ hoặc đau lưng. Bệnh nhân thường phải chịu đựng sự mỏi mắt gây ra bởi việc nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính nhấp nháy. Mặc dù vô hình với mắt người, màn hình nhấp nháy liên tục làm căng đôi mắt của chúng ta.

Sử dụng camera điện thoại để tự kiểm tra màn hình của mình. Nếu bạn thấy những vệt sóng ngang nhấp nháy lên xuống liên tục thì màn hình của bạn rất hại cho mắt

Vậy theo Bác sĩ, chúng ta nên làm gì để hạn chế các triệu chứng gây khó chịu của CVS?
Mọi người có thể áp dụng một số phương pháp ứng phó tạm thời để giảm thiểu các tác hại từ CVS như: chớp mắt thường xuyên để tránh khô mắt, cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút làm việc, sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt dàng riêng cho người sử dụng máy vi tính.
Bên cạnh đó, lựa chọn màn hình máy vi tính thích hợp cũng là một yếu tố quan trọng. Các bạn nên chọn màn hình máy vi tính loại lớn, phẳng, và kiểm tra độ tương phản, điều chỉnh ánh sáng của màn hình ở mức độ thích hợp, thậm chí đặt màn chắn sáng cho màn hình. Ngoài ra, nên hạn chế sử dụng màn hình máy vi tính thông thường bởi các đèn nền nhấp nháy liên tục gây mỏi mắt có thể dẫn đến đau đầu, nhức mắt và chứng mờ thị giác tạm thời.
Liệu chúng ta có thể thay thế những màn hình thông thường đó bằng loại màn hình nào khác để triệt để khắc phục tình trạng khó chịu cho mắt do CVS gây ra?
Trong thời gian gần đây đã xuất hiện các màn hình LCD với công nghệ Flicker-free nhằm mục đích loại bỏ sự nhấp nháy bằng cách thay thế các đèn nền thông thường. Về cơ bản, một bộ phận đặc biệt được thêm vào đèn nền LED và nguồn điện, bao gồm một số mạch thiết kế, dây điều chỉnh, và một con chip nhỏ. Tất cả những thay đổi trên sẽ làm cho màn hình Flicker-free duy trì ổn định, không nhấp nháy, giúp giảm mỏi mắt hiệu quả hơn. Khi một màn hình được tích hợp công nghệ Flicker-free, mắt của người dùng sẽ tương tác với nguồn sáng được duy trì đều đặn và cảm thấy dễ chịu hơn trong thời gian dài.
Sử dụng một quạt nhỏ - cách đơn giản để phân biệt màn hình bị nhấp nháy (bên trái) và màn hình Ficker-free không nhấp nháy (bên phải)

BenQ – công ty tiên phong và sáng tạo trong thị trường thiết bị hiển thị hình ảnh đã cho ra đời loạt màn hình máy tính công nghệ Flicker-free thân thiện với sức khoẻ người sử dụng. Loạt sản phẩm gồm có 5 kích thước khác nhau từ 19.5" đến 27" sở hữu những tính năng tiên tiến như Senseye® Reading Mode (tuỳ chỉnh nhiệt độ màu sắc, độ sáng, tương phản, độ sắc nét nhằm mô phỏng một tờ giấy thực sự), Automatic Eye-Protect Sensor(tự động điều chỉnh độ sáng), Height Adjustment (tối ưu góc nhìn), Anti-glare Display (hiển thị chống chói), và Smart Reminder (chế độ thông minh nhắc người dùng nghỉ ngơi mắt). Những tính năng tiên tiến trên sẽ giúp người sử dụng nâng cao hiệu quả làm việc mà không ảnh hưởng đến thị lực của đôi mắt, đặc biệt là hạn chế tối đa hội chứng CVS.

Hải Anh