News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức

 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Ngừng uống rượu mang lại lợi ích bất ngờ
Click image for larger version

Name:	24.jpg
Views:	0
Size:	40.3 KB
ID:	1339346  
Cơ thể thay đổi như thế nào khi bạn ngừng uống rượu? Uống rượu không hề tốt cho cơ thể. Hăy bỏ rượu bạn sẽ thấy nhiều lợi ích bất ngờ.

Bạn sẽ bắt đầu giảm cân: Rượu có chứa lượng calo cao và rất ít chất dinh dưỡng. Một ví dụ dễ nhận thấy là một ly cocktail hoặc bia lạnh có thể chứa nhiều hơn 300 calo, khiến cơ thể dư thừa năng lượng và tăng cân. Một số nghiên cứu cũng cho rằng việc uống rượu mỗi tuần một lần có thể làm tăng sự thèm ăn, gây tăng cân. Do đó, khi ngưng uống rượu bia, bạn sẽ bắt đầu giảm cân mà không cần nỗ lực tập luyện hay ăn kiêng nhiều.

Giảm cholesterol: Lượng rượu hấp thụ quá mức có thể tác động tiêu cực đến nồng độ cholesterol trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, số lượng calo, chất béo và hàm lượng tinh bột có trong đồ uống có cồn, đặc biệt là trong bia, rượu whisky và rượu rum rất cao. V́ vậy, khi một người tiêu thụ những đồ uống này thường xuyên, chúng có thể dẫn đến cholesterol cao trong các động mạch của cơ thể. Do đó, bạn nên ngừng uống rượu, bia có thể giúp giảm mức cholesterol.

Ổn định huyết áp: Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Hypertension, uống khoảng 1 lít bia hoặc 0,4 lít rượu vang có thể làm tăng huyết áp của những người tham gia lên trung b́nh 2,4 mmHg. Một nghiên cứu khác của Đại học Bristol, Anh cho thấy những người uống rượu bia thường xuyên có huyết áp cao hơn 7 mmHg so với những người không uống. Nguyên nhân là các thành phần hóa học có trong rượu có khả năng làm tăng huyết áp. V́ vậy, bỏ rượu hoàn toàn có thể ổn định huyết áp tự nhiên.

Ngủ ngon hơn: Nhiều người sẽ nói rằng rượu giúp họ ngủ dễ dàng hơn. Về mặt kỹ thuật, điều đó đúng, bạn sẽ ngủ, nhưng giấc ngủ này không sâu và hiệu quả. Một nghiên cứu trên tạp chí Alcoholism: Clinical & Experimental Research cho thấy uống rượu trước khi đi ngủ làm tăng các mẫu sóng alpha trong năo - một loại hoạt động năo mà thường xảy ra khi bạn thức nhưng nghỉ ngơi. Khi bạn bỏ rượu, giấc ngủ sẽ được cải thiện và tràn đầy sinh lực vào sáng hôm sau.

Tập luyện hiệu quả: Tiêu thụ rượu thường xuyên có thể ảnh hưởng tiêu cực đến thói quen tập thể dục của bạn v́ khi uống, cơ thể không nhận được các vitamin và khoáng chất quan trọng cần thiết. Cơ thể lúc này quan tâm đến việc tiêu hóa và hấp thụ chất cồn trong rượu, nó sẽ bỏ qua việc xây dựng cơ bắp săn chắc như mục tiêu ban đầu. Rượu có thể gây ức chế sự tăng trưởng cơ bắp, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Do đó, bỏ rượu có thể giúp bạn có được kết quả tốt hơn từ việc tập thể dục.

Bạn sẽ ăn uống lành mạnh hơn: Rượu là một trong những tác động lớn nhất khiến bạn ăn nhiều hơn. Điều này đặc biệt đúng với những người uống trước khi ăn. Tất cả nghiên cứu cho thấy mọi người uống trước khi ăn sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn. Theo nghiên cứu trên tạp chí Obesity, điều đó có thể là do rượu làm tăng vị giác của chúng ta. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng khi người ta uống khoảng hai ly rượu, họ ăn thêm 30% thức ăn so với những người chỉ uống dung dịch muối.

Cải thiện sức khỏe năo bộ: Nhiều người có thể không biết rằng việc uống rượu quá nhiều là nguyên nhân gây thoái hóa các tế bào năo bộ. V́ vậy, khi bạn ngừng uống rượu, tất cả những ǵ bạn có là một bộ năo khỏe mạnh với chức năng nhận thức tốt hơn.

Bài cùng thể loại :


  • sunshine1104
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 02-11-2019
    Reputation: 18990


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 29,339
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	24.jpg
Views:	0
Size:	40.3 KB
ID:	1339346  
    sunshine1104_is_offline
    Thanks: 2
    Thanked 1,394 Times in 1,261 Posts
    Mentioned: 2 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 14 Post(s)
    Rep Power: 34 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6
    sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 6
    Reply
    Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 258

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On


     
    iPad Tablet Menu

    Announcement

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    Digital News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos


    Page generated in 0.14109 seconds with 13 queries