therealrtz
01-22-2021, 04:16
2 điều nên tránh vào buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1729619&stc=1&d=1611288939
1, Tập thể dục cường độ cao ngay lập tức
Nhiều người đă quen với việc vận động cơ thể thích hợp sau khi thức dậy vào buổi sáng, chỉ cần họ chú ư th́ nó quả thực rất tốt cho sức khỏe.
Tuy nhiên, tập thể dục phải nghỉ ngơi một thời gian ngắn sau khi thức dậy vào buổi sáng, và chỉ sau khi khí, huyết, âm dương được cân bằng th́ bạn mới có thể bắt đầu vận động, đặc biệt là vận động nhanh với cường độ cao.
Nếu sau khi ngủ dậy không thực hiện bất kỳ hoạt động khởi động nào mà lại lao ngay vào các hoạt động vận động mạnh hơn, dễ gây ra các tai biến về tim mạch và mạch máu năo, có thể nguy hiểm tới tính mạng.
2, Ngủ nướng trên giường quá lâu
Một trong hai điều cấm kỵ vào buổi sáng là chuyện ngủ lười trên giường không chịu dậy đúng giờ.
Hiện tượng này rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là trong những ngày lễ tết.
Ai đă từng nằm quá lâu trên giường sẽ có cảm giác này: Nếu bạn dành quá nhiều thời gian cho giấc ngủ và nằm lười quá lâu trên giường, bạn cảm thấy chân nặng trĩu, cơ thể như mất đi nhiều sức lực, "càng ngủ càng mệt" và "càng ngủ càng khó chịu".
Khi nằm quá lâu trên giường sẽ cảm thấy không c̣n tràn đầy năng lượng như khi bận rộn với công việc hay học tập hàng ngày.
Ngủ đủ giấc có thể làm giảm mệt mỏi và phục hồi năng lượng. Tuy nhiên, một số người lại lầm tưởng rằng ngủ nhiều sẽ tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sự tăng trưởng và phát triển của thanh thiếu niên.
Ngủ muộn đồng nghĩa với việc nhịn ăn sáng hoặc ăn sáng quá muộn, đồng thời nằm quá nhiều cũng không tốt cho hệ cơ gân xương khớp. Đây là một thói quen không nên duy tŕ, về lâu dài sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.
VietBF @ Sưu tầm
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1729619&stc=1&d=1611288939
1, Tập thể dục cường độ cao ngay lập tức
Nhiều người đă quen với việc vận động cơ thể thích hợp sau khi thức dậy vào buổi sáng, chỉ cần họ chú ư th́ nó quả thực rất tốt cho sức khỏe.
Tuy nhiên, tập thể dục phải nghỉ ngơi một thời gian ngắn sau khi thức dậy vào buổi sáng, và chỉ sau khi khí, huyết, âm dương được cân bằng th́ bạn mới có thể bắt đầu vận động, đặc biệt là vận động nhanh với cường độ cao.
Nếu sau khi ngủ dậy không thực hiện bất kỳ hoạt động khởi động nào mà lại lao ngay vào các hoạt động vận động mạnh hơn, dễ gây ra các tai biến về tim mạch và mạch máu năo, có thể nguy hiểm tới tính mạng.
2, Ngủ nướng trên giường quá lâu
Một trong hai điều cấm kỵ vào buổi sáng là chuyện ngủ lười trên giường không chịu dậy đúng giờ.
Hiện tượng này rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là trong những ngày lễ tết.
Ai đă từng nằm quá lâu trên giường sẽ có cảm giác này: Nếu bạn dành quá nhiều thời gian cho giấc ngủ và nằm lười quá lâu trên giường, bạn cảm thấy chân nặng trĩu, cơ thể như mất đi nhiều sức lực, "càng ngủ càng mệt" và "càng ngủ càng khó chịu".
Khi nằm quá lâu trên giường sẽ cảm thấy không c̣n tràn đầy năng lượng như khi bận rộn với công việc hay học tập hàng ngày.
Ngủ đủ giấc có thể làm giảm mệt mỏi và phục hồi năng lượng. Tuy nhiên, một số người lại lầm tưởng rằng ngủ nhiều sẽ tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sự tăng trưởng và phát triển của thanh thiếu niên.
Ngủ muộn đồng nghĩa với việc nhịn ăn sáng hoặc ăn sáng quá muộn, đồng thời nằm quá nhiều cũng không tốt cho hệ cơ gân xương khớp. Đây là một thói quen không nên duy tŕ, về lâu dài sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.
VietBF @ Sưu tầm