goodidea
01-26-2021, 05:00
Gan là bộ phận rất quan trọng bậc nhất đối với cơ thể, chúng nhận nhiệm vụ chuyển hóa các chất dinh dưỡng đồng thời đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Để đảm bảo sức khỏe của cơ thể th́ việc tự bảo vệ gan là điều cần thiết và chúng ta cần phải chú tâm.
Uống nhiều nước
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1731495&stc=1&d=1611637168
Uống nhiều nước giúp tăng cường tuần hoàn máu và thúc đẩy quá tŕnh trao đổi chất. Uống nhiều nước cũng có thể thúc đẩy sự bài tiết của các tuyến, đặc biệt là tuyến tiêu hóa, dịch tụy và mật. Điều này hỗ trợ gan trong quá tŕnh tiêu hóa, hấp thụ và loại bỏ các chất cặn bă.
Chế độ ăn uống cân bằng
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1731496&stc=1&d=1611637168
Chế độ ăn cần được cân đối giữa các chất: chất đạm, chất bột đường, chất béo, vitamin, khoáng chất ... Chế độ ăn uống hợp lư và cân bằng dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng lá gan, không tạo gánh nặng chuyển hóa cho cơ quan này.
Tâm trạng vui vẻ
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1731497&stc=1&d=1611637168
Gan có thể bị ảnh hưởng tiêu cực, nếu tâm trạng của một người buồn phiền, chán nản kéo dài. T́nh trạng này c̣n dẫn đến những vấn đề sức khỏe khác như đau dạ dày, cao huyết áp, đau đầu.
V́ vậy, điều quan trọng nhất là phải giải tỏa cảm xúc, nên cố gắng t́m các biện pháp để lấy lại tinh thần lạc quan, vượt qua nỗi buồn.
Duy tŕ chế độ tập luyện
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1731498&stc=1&d=1611637168
Các chuyên gia chỉ ra rằng, tập thể dục có thể ngăn ngừa gan nhiễm mỡ và tiêu hao năng lượng dư thừa trong cơ thể. Những người đă bị gan nhiễm mỡ nên tập các bài tập thể dục, chơi thể thao phù hợp như: chạy bộ, đi bộ nhanh, đạp xe,… để tiêu hao calo trong cơ thể và kiểm soát cân nặng.
*VietBF@sưu tập
Uống nhiều nước
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1731495&stc=1&d=1611637168
Uống nhiều nước giúp tăng cường tuần hoàn máu và thúc đẩy quá tŕnh trao đổi chất. Uống nhiều nước cũng có thể thúc đẩy sự bài tiết của các tuyến, đặc biệt là tuyến tiêu hóa, dịch tụy và mật. Điều này hỗ trợ gan trong quá tŕnh tiêu hóa, hấp thụ và loại bỏ các chất cặn bă.
Chế độ ăn uống cân bằng
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1731496&stc=1&d=1611637168
Chế độ ăn cần được cân đối giữa các chất: chất đạm, chất bột đường, chất béo, vitamin, khoáng chất ... Chế độ ăn uống hợp lư và cân bằng dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng lá gan, không tạo gánh nặng chuyển hóa cho cơ quan này.
Tâm trạng vui vẻ
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1731497&stc=1&d=1611637168
Gan có thể bị ảnh hưởng tiêu cực, nếu tâm trạng của một người buồn phiền, chán nản kéo dài. T́nh trạng này c̣n dẫn đến những vấn đề sức khỏe khác như đau dạ dày, cao huyết áp, đau đầu.
V́ vậy, điều quan trọng nhất là phải giải tỏa cảm xúc, nên cố gắng t́m các biện pháp để lấy lại tinh thần lạc quan, vượt qua nỗi buồn.
Duy tŕ chế độ tập luyện
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1731498&stc=1&d=1611637168
Các chuyên gia chỉ ra rằng, tập thể dục có thể ngăn ngừa gan nhiễm mỡ và tiêu hao năng lượng dư thừa trong cơ thể. Những người đă bị gan nhiễm mỡ nên tập các bài tập thể dục, chơi thể thao phù hợp như: chạy bộ, đi bộ nhanh, đạp xe,… để tiêu hao calo trong cơ thể và kiểm soát cân nặng.
*VietBF@sưu tập