june04
05-06-2021, 07:25
Bạn muốn có làn da đẹp cần duy tŕ những thói quen dưới đây vào buổi sáng.
Đánh thức toàn thân với 1 ly nước ấm
Một ly nước ấm ngay sau khi ngủ dậy không những kịp thời "đánh thức" các bộ phận cơ thể sau một đêm mà c̣n giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể hiệu quả hơn.
Ăn sáng đầy đủ với protein
Bữa sáng đóng vai tṛ rất quan trọng bởi nó cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày. Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng, ăn sáng với các thực phẩm giàu protein như trứng hay sữa chua không chỉ giúp bạn duy tŕ cảm giác no lâu mà c̣n giúp giảm cân và làn da tươi sáng, khỏe mạnh.
Uống một ly trà xanh
Trà xanh không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà c̣n là “thần dược” trong làm đẹp. Mỗi buổi sáng, hăy tập thói quen với 1 ly trà xanh tươi mát để có làn da đẹp, trẻ trung và đẩy lùi lăo hóa. Uống trà xanh sẽ giúp lưu giữ tuổi thanh xuân v́ trong trà có dưỡng chất flavonoid chống oxy hóa.
Massage mặt
Massage da mặt thường xuyên sẽ làm tăng lưu thông máu, “đánh thức” các tế bào da, khiến da hồng hào và tươi sáng, giảm stress, giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách thoải mái. Để tốt hơn, sau khi rửa mặt sạch, bạn xoa hai tay vào nhau cho nóng lên, rồi mát xa da mặt khoảng 5 phút.
Thoa kem chống nắng trước khi đi làm
Buổi sáng, các tia UV có trong ánh nắng mặt trời thường hoạt động rất mạnh trong không khí và gây hại đến làn da, khiến da bạn ngày càng khô ráp, sỉn màu và lăo hóa không phanh, nếu không được chống nắng kỹ càng.
Do đó, để tránh gây tổn thương cho da, tốt nhất các chị em hăy thoa kem chống nắng mỗi ngày, nhất là vào mỗi buổi sáng trước khi đi làm, kết hợp che chắn da cẩn thận bằng mũ rộng vành, khẩu trang và áo khoác… để bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời.
Ăn tráng miệng bằng trái cây sau bữa ăn sáng
Trái cây là một trong những loại thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và dinh dưỡng. Không chỉ tốt cho sức khỏe, nhiều loại trái cây khác: chuối, táo, bơ, nho… c̣n chứa một hàm lượng chất chống ô xy hóa rất lớn, có thể giúp làm chậm quá tŕnh da lăo hóa, ngăn ngừa các vết nám, sạm, đồi mồi, cũng như cải thiện t́nh trạng da cháy nắng.
Ngoài ra, tráng miệng bằng trái cây sau bữa ăn sáng, c̣n giúp giảm cảm giác đói, hạn chế quá tŕnh tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng, từ đó sớm trả lại cho bạn thân h́nh thon gọn và săn chắc đến bất ngờ.
Đánh thức toàn thân với 1 ly nước ấm
Một ly nước ấm ngay sau khi ngủ dậy không những kịp thời "đánh thức" các bộ phận cơ thể sau một đêm mà c̣n giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể hiệu quả hơn.
Ăn sáng đầy đủ với protein
Bữa sáng đóng vai tṛ rất quan trọng bởi nó cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày. Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng, ăn sáng với các thực phẩm giàu protein như trứng hay sữa chua không chỉ giúp bạn duy tŕ cảm giác no lâu mà c̣n giúp giảm cân và làn da tươi sáng, khỏe mạnh.
Uống một ly trà xanh
Trà xanh không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà c̣n là “thần dược” trong làm đẹp. Mỗi buổi sáng, hăy tập thói quen với 1 ly trà xanh tươi mát để có làn da đẹp, trẻ trung và đẩy lùi lăo hóa. Uống trà xanh sẽ giúp lưu giữ tuổi thanh xuân v́ trong trà có dưỡng chất flavonoid chống oxy hóa.
Massage mặt
Massage da mặt thường xuyên sẽ làm tăng lưu thông máu, “đánh thức” các tế bào da, khiến da hồng hào và tươi sáng, giảm stress, giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách thoải mái. Để tốt hơn, sau khi rửa mặt sạch, bạn xoa hai tay vào nhau cho nóng lên, rồi mát xa da mặt khoảng 5 phút.
Thoa kem chống nắng trước khi đi làm
Buổi sáng, các tia UV có trong ánh nắng mặt trời thường hoạt động rất mạnh trong không khí và gây hại đến làn da, khiến da bạn ngày càng khô ráp, sỉn màu và lăo hóa không phanh, nếu không được chống nắng kỹ càng.
Do đó, để tránh gây tổn thương cho da, tốt nhất các chị em hăy thoa kem chống nắng mỗi ngày, nhất là vào mỗi buổi sáng trước khi đi làm, kết hợp che chắn da cẩn thận bằng mũ rộng vành, khẩu trang và áo khoác… để bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời.
Ăn tráng miệng bằng trái cây sau bữa ăn sáng
Trái cây là một trong những loại thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và dinh dưỡng. Không chỉ tốt cho sức khỏe, nhiều loại trái cây khác: chuối, táo, bơ, nho… c̣n chứa một hàm lượng chất chống ô xy hóa rất lớn, có thể giúp làm chậm quá tŕnh da lăo hóa, ngăn ngừa các vết nám, sạm, đồi mồi, cũng như cải thiện t́nh trạng da cháy nắng.
Ngoài ra, tráng miệng bằng trái cây sau bữa ăn sáng, c̣n giúp giảm cảm giác đói, hạn chế quá tŕnh tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng, từ đó sớm trả lại cho bạn thân h́nh thon gọn và săn chắc đến bất ngờ.