sunshine1104
09-29-2021, 11:24
Máu không lưu thông lên năo hoặc lưu thông kém gây hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ và hàng loạt vấn đề khác. T́m hiểu các bài tập và thực phẩm giúp cải thiện t́nh trạng lưu thông máu lên năo hiệu quả.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1881538&stc=1&d=1632914650
Máu không lưu thông lên năo sẽ gây ra triệu chứng nguy hiểm
Nhận biết t́nh trạng máu không lưu thông lên năo
Nếu có ǵ làm ngưng trệ hoặc gián đoạn lưu lượng máu tới một vùng cơ thể th́ được gọi là t́nh trạng thiếu máu cục bộ. Tương tự khi máu không lưu thông lên năo hoặc lưu thông kém sẽ làm hỏng các tế bào năo dẫn tới nhiều hệ quả nguy hiểm.
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới t́nh trạng máu không lưu thông lên năo. Có thể xuất phát từ:
T́nh trạng thu hẹp mạch máu
Mạch máu bị tắc nghẽn
Cục máu đông
Vỡ mạch máu
Xơ vữa động mạch là một nguyên nhân phổ biến khi mạch máu bị hẹp hoặc tắc nghẽn. Xơ vữa động mạch là một thuật ngữ y tế chỉ sự tích tụ của chất béo, gọi là mảng bám trong thành động mạch.
Mảng bám chủ yếu được tạo thành từ cholesterol và canxi khiến các động mạch cứng lại. Sự đông cứng và tích tụ mảng bám diễn ra dần dần theo thời gian. Mảng bám có thể thu hẹp mạch máu hoặc vỡ ra làm tắc nghẽn mạch máu trong cơ thể cản trở lưu thông máu lên năo.
Triệu chứng của t́nh trạng máu lưu thông kém lên năo
Nhận biết triệu chứng máu không lưu thông lên năo cần đi khám sớm
Giảm lưu lượng máu lên năo sẽ có một số triệu chứng tương tự như triệu chứng của đột quỵ.
Các triệu chứng điển h́nh là:
Nói lắp
Yếu đột ngột ở các chi (khó nâng tay hoặc chân lên)
Khó nuốt
Mất thăng bằng hoặc cảm thấy mất thăng bằng
Mất thị lực một phần hoặc hoàn toàn
Chóng mặt hoặc cảm giác quay cuồng
Tê ngứa ở các bộ phận cơ thể
Nôn mửa hoặc buồn nôn
Các triệu chứng này có thể tiếp diễn hoặc chỉ kéo dài trong thời gian ngắn. V́ các mạch máu bị hẹp hoặc tắc nghẽn không phải lúc nào cũng xuất hiện triệu chứng.
Một số bài tập giúp lưu thông máu lên năo
Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông máu cũng như sức khỏe tim mạch
Vận động thường xuyên là một phần quan trọng để cơ thể khỏe mạnh. Tập thể dục không chỉ tốt cho cơ và xương mà c̣n giúp cho năo bộ khỏe mạnh.
Khi tập thể dục th́ nhịp tim tăng lên đồng thời lưu lượng máu lên năo cũng tăng lên. Lưu lượng máu tăng lên, năo sẽ nhận được nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn. Tập thể dục cũng giúp giải phóng các protein có lợi trong năo. Các protein này giúp giữ cho tế bào năo khỏe mạnh và thúc đẩy sự phát triển của tế bào thần kinh mới. Tế bào thần kinh là khối xây dựng hoạt động của năo. V́ thế sức khỏe của tế bào thần kinh rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của năo bộ.
Hăy thử 3 bài tập dưới đây để cải thiện t́nh trạng lưu thông máu lên năo:
1. Đi bộ
Bất kỳ bài tập nào làm nhịp tim tăng lên cũng sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể. Kể cả việc đi bộ mỗi ngày. Hăy cố gắng đi bộ từ 20 – 30 phút mỗi ngày. Bài tập này đă được chứng minh cải thiện lưu thông máu lên năo ngay cả ở những người bị bệnh động mạch ngoại vi.
Đồng thời, đi bộ cũng giúp củng cố sức mạnh trái tim và cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể.
2. Tập yoga
Tập yoga cùng các bài tập thở sâu là cách giúp tăng tuần hoàn năo. Thở sâu bằng cơ hoành đẩy ḍng máu về ngực và tim. Kết hợp hít thở sâu với hai tư thế sau sẽ giúp bạn thư giăn cơ thể và tăng tuần hoàn năo.
Chống chân lên tường
Bài yoga chống chân lên tường rất hiệu quả trong việc thúc đẩy lưu lượng máu từ các chi dưới
Tư thế này rất quan trọng v́ giúp thúc đẩy lưu lượng máu từ các chi dưới. Máu lưu thông kém là do các khu vực xa tim nhất nhận được ít lượng máu nuôi dưỡng cơ thể. Tư thế này rất hữu ích để cải thiện lưu lượng máu.
Động tác tập yoga:
Nằm trên giường, đệm hoặc trên sàn ở cạnh tường
Để mông áp sát vào tường càng nhiều càng tốt
Gác chân lên tường, điều chỉnh tư thế sao cho cơ thể nằm vuông góc với tường, chân áp chặt vào tường
Hai tay để dọc theo hai bên cơ thể hoặc đặt lên bụng, ḷng bàn tay hướng lên hoặc hướng xuống đều được.
Chú ư tập trung vào hơi thở, hăy thử kéo dài hơi thở, hít thở thật sâu, chậm qua mũi và thở ra thật sâu qua mũi. Cố gắng giữ nguyên tư thế trong ít nhất 5 phút để đem lại hiệu quả tốt nhất.
Tư thế yoga Chó úp mặt
Tư thế tập yoga tạo thành h́nh chữ V ngược
Về cơ bản, bài tập yoga này bạn sẽ di chuyển cơ thể để tạo này h́nh chữ V ngược. Bài tập này giúp tăng cường tuần hoàn máu lên năo và giúp giảm đau lưng, lo lắng và căng thẳng.
Yêu cầu của bài tập:
Hai chân phải rộng bằng hông và hai tay cách nhau rộng bằng vai
Cúi người về phía trước và đặt ḷng bàn tay phẳng trên sàn
Nếu khớp cẳng chân bị căng bạn có thể uốn cong đầu gối
Giữ cột sống thẳng và cho phép đầu và cổ mở rộng thoải mái
Giữ nguyên tư thế ít nhất 10 giây.
3. Tập tạ
Tập tạ cũng là một bài tập thể dục giúp tăng cường cơ bắp và giúp tăng lưu thông máu lên năo. Bởi sức khỏe của tim được cải thiện sẽ giúp máu lưu thông hiệu quả hơn.
Kết hợp các bài tập nâng tạ chậm cùng với các bài tập luyện khác từ hai tới ba lần mỗi tuần để tăng lưu lượng máu tới các chi. Bài tập tạ sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và sức khỏe tổng thể hiệu quả.
Bổ sung các loại thực phẩm giúp lưu thông máu lên năo hiệu quả
Máu không lưu thông lên năo sẽ dẫn tới nhiều triệu chứng khó chịu. Ngoài việc cải thiện t́nh trạng lưu thông máu trong cơ thể bằng thuốc điều trị và các bài tập th́ việc thay đổi chế độ ăn cũng có tác dụng. Nhận biết một số loại thực phẩm giúp cải thiện lưu thông máu lên năo:
Quả lựu
Lựu là loại quả chứa chất giúp giăn mạch máu để cải thiện ḍng máu lưu thông trong cơ thể
Lựu là trái cây có vị ngọt, đặc biệt chứa chất oxy hóa polyphenol và nitrat, là những chất giăn mạch máu hiệu quả, tốt cho người bị máu lưu thông kém. Bạn có thể ăn lựu, uống nước ép lựu hoặc dùng thực phẩm bổ sung để cải thiện lưu lượng máu và oxy hóa mô cơ.
Một nghiên cứ ở 19 người cho thấy rằng uống 1.000 mg nước ép lựu trước khi tập luyện giúp làm tăng lưu lượng máu, đường kính mạch máu và hiệu suất tập thể dục.
Hành tây
Hành tây rất giàu chất oxy hóa flavonoid, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Hành tây giúp cải thiện lưu thông máu bằng cách mở rộng động mạch và tĩnh mạch giúp cho lưu thông máu tốt hơn.
Hành tây cũng có đặc tính chống viêm giúp tăng cường lưu lượng máu lên năo và giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm viêm trong tĩnh mạch và động mạch.
Tỏi
Tỏi là loại thực phẩm có lợi đối với tuần hoàn và sức khỏe tim mạch. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tỏi có chứa các hợp chất sulfur, gồm có allicin – giúp làm tăng lưu lượng máu ở mô và giảm huyết áp bằng cách giăn các mạch máu.
Thực tế th́ chế độ ăn nhiều tỏi rất tốt trong việc cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Trong một nghiên cứu ở 42 người bị bệnh mạch vành cho thấy, những người thường xuyên uống viên bổ sung chiết xuất tỏi chứa 1.200mg allicin hai lần mỗi ngày trong 3 tháng đă cải thiện 50% lưu lượng máu qua động mạch cánh tay.
Các loại cá béo cung cấp omega-3
Cá béo như cá hồi và cá thu là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời. Loại chất béo này đặc biệt có lợi cho tuần hoàn máu trong cơ thể v́ chúng thúc đẩy giải phóng oxit nitric, giúp làm giăn nở mạch máu và tăng cường lưu thông máu.
Chất béo omega-3 cũng giúp ức chế sự kết tụ của các tiểu cầu trong mạch máu làm giảm nguy cơ h́nh thành cục máu đông.
Bổ sung dầu cá cũng phần nào giúp giảm nguy cơ huyết áp cao và cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể.
Nghệ
Nghệ là một thực phẩm giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Trên thực tế, cả y học hiện đại và y học cổ truyền đều dùng nghệ để giúp cải thiện tốc độ lưu thông máu.
Nghiên cứu cho thấy một hợp chất trong củ nghệ gọi là curcumin giúp làm tăng sản xuất oxit nitric, giảm stress và giúp giảm viêm hiệu quả.
Trong nghiên cứu ở một nhóm 39 người cho thấy, dùng 2.000 mgr curcumin mỗi ngày trong 12 tuần giúp tăng đến 37% lưu lượng máu ở cẳng tay và 36% lưu lượng máu ở cánh tay.
Rau lá xanh
Các loại rau lá xanh như rau bina và rau cải th́a chứa nhiều chất nitrat, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành oxit nitric, một chất làm giăn mạch máu mạnh.
Thực phẩm giàu nitrat giúp cải thiện lưu thông máu lên năo bằng cách giăn nở các mạch máu, cho phép máu lưu thông dễ dàng hơn.
Các loại trái cây có múi
Các loại trái cây có múi họ cam, chanh, bưởi chứa nhiều chất oxy hóa bao gồm flavonoid. Ăn các loại trái cây này giúp làm giảm các chứng viêm bên trong cơ thể, giúp giảm huyết áp và giảm độ cứng trong động mạch, đồng thời giúp cải thiện lưu lượng máu và sản xuất oxit nitric.
Quả óc chó
Quả óc chó giúp cải thiện chức năng mạch máu hiệu quả
Quả óc chó chứa nhiều hợp chất có lợi như l-arginine, axit alpha – lipoic (ALA) và vitamin E – đều là các chất kích thích sản xuất oxit nitric.
Ăn quả óc chó giúp giảm huyết áp, cải thiện chức năng mạch màu và giảm viêm. Loại quả này c̣n rất hữu ích đối với người bệnh tiểu đường. Bởi người bệnh tiểu đường thường gặp vấn đề về tuần hoàn và huyết áp cao do tổn thương mạch máu khi lượng đường trong máu không được kiểm soát.
Cần lưu ư, một số thực phẩm và các bài tập thể dục chỉ giúp cải thiện và hỗ trợ tăng cường máu phần nào, không giúp điều trị t́nh trạng thiểu năng tuần hoàn năo.
Để điều trị, cải thiện nhanh t́nh trạng thiểu năng tuần hoàn năo, người bệnh nên thảm khảo sử dụng bài thuốc hoạt huyết, bổ huyết Đông y bí truyền có hiệu quả thực sự.
Sử dụng bài thuốc hoạt huyết Đông y cải thiện t́nh trạng máu không lưu thông lên năo
Từ xa xưa, bài thuốc hoạt huyết Đông y đă được dùng để điều trị t́nh trạng máu lưu thông kém. Tuy nhiên, nếu chỉ áp dụng các bài thuốc Đông y như trong sách th́ khó đem lại hiệu quả vượt trội. Dù hiếm nhưng cũng có một số bài thuốc bí truyền kỳ diệu như bài thuốc hoạt huyết của lương y ở Tây Nguyên.
Hiện nay, bài thuốc đă được chuyển giao cho Nhà máy dược phẩm hiện đại sản xuất thành thuốc hoạt huyết Đông y thế hệ 2 hiệu quả vượt trội. Thuốc hoạt huyết Đông y thế hệ 2 dạng viên nén tiện dụng được chỉ định điều trị các trường hợp thiểu năng tuần hoàn năo, thiểu năng tuần hoàn ngoại vi.
Người có triệu chứng máu không lưu thông lên năo nên kết hợp sử dụng thuốc, thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện thường xuyên để điều trị cũng như ngăn ngừa bệnh tái phát.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1881538&stc=1&d=1632914650
Máu không lưu thông lên năo sẽ gây ra triệu chứng nguy hiểm
Nhận biết t́nh trạng máu không lưu thông lên năo
Nếu có ǵ làm ngưng trệ hoặc gián đoạn lưu lượng máu tới một vùng cơ thể th́ được gọi là t́nh trạng thiếu máu cục bộ. Tương tự khi máu không lưu thông lên năo hoặc lưu thông kém sẽ làm hỏng các tế bào năo dẫn tới nhiều hệ quả nguy hiểm.
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới t́nh trạng máu không lưu thông lên năo. Có thể xuất phát từ:
T́nh trạng thu hẹp mạch máu
Mạch máu bị tắc nghẽn
Cục máu đông
Vỡ mạch máu
Xơ vữa động mạch là một nguyên nhân phổ biến khi mạch máu bị hẹp hoặc tắc nghẽn. Xơ vữa động mạch là một thuật ngữ y tế chỉ sự tích tụ của chất béo, gọi là mảng bám trong thành động mạch.
Mảng bám chủ yếu được tạo thành từ cholesterol và canxi khiến các động mạch cứng lại. Sự đông cứng và tích tụ mảng bám diễn ra dần dần theo thời gian. Mảng bám có thể thu hẹp mạch máu hoặc vỡ ra làm tắc nghẽn mạch máu trong cơ thể cản trở lưu thông máu lên năo.
Triệu chứng của t́nh trạng máu lưu thông kém lên năo
Nhận biết triệu chứng máu không lưu thông lên năo cần đi khám sớm
Giảm lưu lượng máu lên năo sẽ có một số triệu chứng tương tự như triệu chứng của đột quỵ.
Các triệu chứng điển h́nh là:
Nói lắp
Yếu đột ngột ở các chi (khó nâng tay hoặc chân lên)
Khó nuốt
Mất thăng bằng hoặc cảm thấy mất thăng bằng
Mất thị lực một phần hoặc hoàn toàn
Chóng mặt hoặc cảm giác quay cuồng
Tê ngứa ở các bộ phận cơ thể
Nôn mửa hoặc buồn nôn
Các triệu chứng này có thể tiếp diễn hoặc chỉ kéo dài trong thời gian ngắn. V́ các mạch máu bị hẹp hoặc tắc nghẽn không phải lúc nào cũng xuất hiện triệu chứng.
Một số bài tập giúp lưu thông máu lên năo
Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông máu cũng như sức khỏe tim mạch
Vận động thường xuyên là một phần quan trọng để cơ thể khỏe mạnh. Tập thể dục không chỉ tốt cho cơ và xương mà c̣n giúp cho năo bộ khỏe mạnh.
Khi tập thể dục th́ nhịp tim tăng lên đồng thời lưu lượng máu lên năo cũng tăng lên. Lưu lượng máu tăng lên, năo sẽ nhận được nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn. Tập thể dục cũng giúp giải phóng các protein có lợi trong năo. Các protein này giúp giữ cho tế bào năo khỏe mạnh và thúc đẩy sự phát triển của tế bào thần kinh mới. Tế bào thần kinh là khối xây dựng hoạt động của năo. V́ thế sức khỏe của tế bào thần kinh rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của năo bộ.
Hăy thử 3 bài tập dưới đây để cải thiện t́nh trạng lưu thông máu lên năo:
1. Đi bộ
Bất kỳ bài tập nào làm nhịp tim tăng lên cũng sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể. Kể cả việc đi bộ mỗi ngày. Hăy cố gắng đi bộ từ 20 – 30 phút mỗi ngày. Bài tập này đă được chứng minh cải thiện lưu thông máu lên năo ngay cả ở những người bị bệnh động mạch ngoại vi.
Đồng thời, đi bộ cũng giúp củng cố sức mạnh trái tim và cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể.
2. Tập yoga
Tập yoga cùng các bài tập thở sâu là cách giúp tăng tuần hoàn năo. Thở sâu bằng cơ hoành đẩy ḍng máu về ngực và tim. Kết hợp hít thở sâu với hai tư thế sau sẽ giúp bạn thư giăn cơ thể và tăng tuần hoàn năo.
Chống chân lên tường
Bài yoga chống chân lên tường rất hiệu quả trong việc thúc đẩy lưu lượng máu từ các chi dưới
Tư thế này rất quan trọng v́ giúp thúc đẩy lưu lượng máu từ các chi dưới. Máu lưu thông kém là do các khu vực xa tim nhất nhận được ít lượng máu nuôi dưỡng cơ thể. Tư thế này rất hữu ích để cải thiện lưu lượng máu.
Động tác tập yoga:
Nằm trên giường, đệm hoặc trên sàn ở cạnh tường
Để mông áp sát vào tường càng nhiều càng tốt
Gác chân lên tường, điều chỉnh tư thế sao cho cơ thể nằm vuông góc với tường, chân áp chặt vào tường
Hai tay để dọc theo hai bên cơ thể hoặc đặt lên bụng, ḷng bàn tay hướng lên hoặc hướng xuống đều được.
Chú ư tập trung vào hơi thở, hăy thử kéo dài hơi thở, hít thở thật sâu, chậm qua mũi và thở ra thật sâu qua mũi. Cố gắng giữ nguyên tư thế trong ít nhất 5 phút để đem lại hiệu quả tốt nhất.
Tư thế yoga Chó úp mặt
Tư thế tập yoga tạo thành h́nh chữ V ngược
Về cơ bản, bài tập yoga này bạn sẽ di chuyển cơ thể để tạo này h́nh chữ V ngược. Bài tập này giúp tăng cường tuần hoàn máu lên năo và giúp giảm đau lưng, lo lắng và căng thẳng.
Yêu cầu của bài tập:
Hai chân phải rộng bằng hông và hai tay cách nhau rộng bằng vai
Cúi người về phía trước và đặt ḷng bàn tay phẳng trên sàn
Nếu khớp cẳng chân bị căng bạn có thể uốn cong đầu gối
Giữ cột sống thẳng và cho phép đầu và cổ mở rộng thoải mái
Giữ nguyên tư thế ít nhất 10 giây.
3. Tập tạ
Tập tạ cũng là một bài tập thể dục giúp tăng cường cơ bắp và giúp tăng lưu thông máu lên năo. Bởi sức khỏe của tim được cải thiện sẽ giúp máu lưu thông hiệu quả hơn.
Kết hợp các bài tập nâng tạ chậm cùng với các bài tập luyện khác từ hai tới ba lần mỗi tuần để tăng lưu lượng máu tới các chi. Bài tập tạ sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và sức khỏe tổng thể hiệu quả.
Bổ sung các loại thực phẩm giúp lưu thông máu lên năo hiệu quả
Máu không lưu thông lên năo sẽ dẫn tới nhiều triệu chứng khó chịu. Ngoài việc cải thiện t́nh trạng lưu thông máu trong cơ thể bằng thuốc điều trị và các bài tập th́ việc thay đổi chế độ ăn cũng có tác dụng. Nhận biết một số loại thực phẩm giúp cải thiện lưu thông máu lên năo:
Quả lựu
Lựu là loại quả chứa chất giúp giăn mạch máu để cải thiện ḍng máu lưu thông trong cơ thể
Lựu là trái cây có vị ngọt, đặc biệt chứa chất oxy hóa polyphenol và nitrat, là những chất giăn mạch máu hiệu quả, tốt cho người bị máu lưu thông kém. Bạn có thể ăn lựu, uống nước ép lựu hoặc dùng thực phẩm bổ sung để cải thiện lưu lượng máu và oxy hóa mô cơ.
Một nghiên cứ ở 19 người cho thấy rằng uống 1.000 mg nước ép lựu trước khi tập luyện giúp làm tăng lưu lượng máu, đường kính mạch máu và hiệu suất tập thể dục.
Hành tây
Hành tây rất giàu chất oxy hóa flavonoid, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Hành tây giúp cải thiện lưu thông máu bằng cách mở rộng động mạch và tĩnh mạch giúp cho lưu thông máu tốt hơn.
Hành tây cũng có đặc tính chống viêm giúp tăng cường lưu lượng máu lên năo và giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm viêm trong tĩnh mạch và động mạch.
Tỏi
Tỏi là loại thực phẩm có lợi đối với tuần hoàn và sức khỏe tim mạch. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tỏi có chứa các hợp chất sulfur, gồm có allicin – giúp làm tăng lưu lượng máu ở mô và giảm huyết áp bằng cách giăn các mạch máu.
Thực tế th́ chế độ ăn nhiều tỏi rất tốt trong việc cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Trong một nghiên cứu ở 42 người bị bệnh mạch vành cho thấy, những người thường xuyên uống viên bổ sung chiết xuất tỏi chứa 1.200mg allicin hai lần mỗi ngày trong 3 tháng đă cải thiện 50% lưu lượng máu qua động mạch cánh tay.
Các loại cá béo cung cấp omega-3
Cá béo như cá hồi và cá thu là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời. Loại chất béo này đặc biệt có lợi cho tuần hoàn máu trong cơ thể v́ chúng thúc đẩy giải phóng oxit nitric, giúp làm giăn nở mạch máu và tăng cường lưu thông máu.
Chất béo omega-3 cũng giúp ức chế sự kết tụ của các tiểu cầu trong mạch máu làm giảm nguy cơ h́nh thành cục máu đông.
Bổ sung dầu cá cũng phần nào giúp giảm nguy cơ huyết áp cao và cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể.
Nghệ
Nghệ là một thực phẩm giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Trên thực tế, cả y học hiện đại và y học cổ truyền đều dùng nghệ để giúp cải thiện tốc độ lưu thông máu.
Nghiên cứu cho thấy một hợp chất trong củ nghệ gọi là curcumin giúp làm tăng sản xuất oxit nitric, giảm stress và giúp giảm viêm hiệu quả.
Trong nghiên cứu ở một nhóm 39 người cho thấy, dùng 2.000 mgr curcumin mỗi ngày trong 12 tuần giúp tăng đến 37% lưu lượng máu ở cẳng tay và 36% lưu lượng máu ở cánh tay.
Rau lá xanh
Các loại rau lá xanh như rau bina và rau cải th́a chứa nhiều chất nitrat, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành oxit nitric, một chất làm giăn mạch máu mạnh.
Thực phẩm giàu nitrat giúp cải thiện lưu thông máu lên năo bằng cách giăn nở các mạch máu, cho phép máu lưu thông dễ dàng hơn.
Các loại trái cây có múi
Các loại trái cây có múi họ cam, chanh, bưởi chứa nhiều chất oxy hóa bao gồm flavonoid. Ăn các loại trái cây này giúp làm giảm các chứng viêm bên trong cơ thể, giúp giảm huyết áp và giảm độ cứng trong động mạch, đồng thời giúp cải thiện lưu lượng máu và sản xuất oxit nitric.
Quả óc chó
Quả óc chó giúp cải thiện chức năng mạch máu hiệu quả
Quả óc chó chứa nhiều hợp chất có lợi như l-arginine, axit alpha – lipoic (ALA) và vitamin E – đều là các chất kích thích sản xuất oxit nitric.
Ăn quả óc chó giúp giảm huyết áp, cải thiện chức năng mạch màu và giảm viêm. Loại quả này c̣n rất hữu ích đối với người bệnh tiểu đường. Bởi người bệnh tiểu đường thường gặp vấn đề về tuần hoàn và huyết áp cao do tổn thương mạch máu khi lượng đường trong máu không được kiểm soát.
Cần lưu ư, một số thực phẩm và các bài tập thể dục chỉ giúp cải thiện và hỗ trợ tăng cường máu phần nào, không giúp điều trị t́nh trạng thiểu năng tuần hoàn năo.
Để điều trị, cải thiện nhanh t́nh trạng thiểu năng tuần hoàn năo, người bệnh nên thảm khảo sử dụng bài thuốc hoạt huyết, bổ huyết Đông y bí truyền có hiệu quả thực sự.
Sử dụng bài thuốc hoạt huyết Đông y cải thiện t́nh trạng máu không lưu thông lên năo
Từ xa xưa, bài thuốc hoạt huyết Đông y đă được dùng để điều trị t́nh trạng máu lưu thông kém. Tuy nhiên, nếu chỉ áp dụng các bài thuốc Đông y như trong sách th́ khó đem lại hiệu quả vượt trội. Dù hiếm nhưng cũng có một số bài thuốc bí truyền kỳ diệu như bài thuốc hoạt huyết của lương y ở Tây Nguyên.
Hiện nay, bài thuốc đă được chuyển giao cho Nhà máy dược phẩm hiện đại sản xuất thành thuốc hoạt huyết Đông y thế hệ 2 hiệu quả vượt trội. Thuốc hoạt huyết Đông y thế hệ 2 dạng viên nén tiện dụng được chỉ định điều trị các trường hợp thiểu năng tuần hoàn năo, thiểu năng tuần hoàn ngoại vi.
Người có triệu chứng máu không lưu thông lên năo nên kết hợp sử dụng thuốc, thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện thường xuyên để điều trị cũng như ngăn ngừa bệnh tái phát.