miro1510
10-10-2021, 18:04
Khánh Thi nỗ lực độ dáng săn chắc trong thời gian giăn cách xă hội, lấy lại thân h́nh nuột nà thuở c̣n xuân. Khánh Thi và Phan Hiển thu hút lượng người theo dơi đông đảo nhờ cuộc sống hôn nhân viên măn và tài năng trong bộ môn dancesport. Trước khi trở thành vợ chồng, Khánh Thi từng là cô giáo dạy nhảy của Phan Hiển, cô lớn hơn chồng 12 tuổi. Dù chênh lệch khá nhiều về tuổi tác nhưng khi đứng cạnh nhau họ luôn nhận được lời khen đẹp đôi.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1890632&stc=1&d=1633888979
Khánh Thi - Phan Hiển chụp h́nh t́nh tứ bên nhau.
Với Khánh Thi, dù là một vận động viên dancesport nhưng cô vẫn phải trải qua vấn đề về cân nặng khi sinh con. Việc tập luyện thường xuyên giúp cô lấy lại vóc dáng nhanh chóng hơn, săn chắc hơn. Tuy nhiên, da thừa hay mỡ luôn là yếu tố khiến bản thân cô tự ti và dành rất nhiều thời gian để "xoá sổ" chúng.
Trong thời gian giăn cách xă hội, Khánh Thi đă đề ra mục tiêu tập luyện để lấy lại vóc dáng đỉnh cao như thuở c̣n xuân. "Bất lực đến khóc v́ không thể cảm nhận được một động tác nào, nản nhiều hơn cố" là những ǵ Khánh Thi trải ḷng trong quá tŕnh giảm cân. Được biết, số cân nặng hiện tại của cô là 46,5kg.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1890633&stc=1&d=1633888979
Khánh Thi nỗ lực giảm cân, lấy lại vóc dáng gợi cảm sau sinh.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1890634&stc=1&d=1633888979
Trên trang cá nhân, cô đăng lại khoảnh khắc có vóc dáng đỉnh cao để lấy động lực tập luyện.
Ngoài những giờ lên lớp dạy nhảy online, Khánh Thi c̣n tự tập luyện tới đêm. Đồng hành cùng cô luôn có ông xă Phan Hiển. Mối quan hệ của cặp đôi từng là cô giáo - học sinh, đồng nghiệp thi đấu chung và hiện tại là vợ chồng nên có thể nói họ rất "tâm đầu ư hợp" trong việc tập luyện. Sự thấu hiểu lẫn nhau giúp những buổi tập luyện trở nên hưng phấn và nhiệt huyết hơn.
Gói gọn trong không gian sống, ngoài tập nhảy, Khánh Thi c̣n tập yoga. Yoga là những động tác giăn cơ, giúp cơ thể dẻo dai hơn sẽ bổ trợ tốt cho việc tập nhảy. Tập luyện luân phiên và thường xuyên giúp Khánh Thi đốt một lượng calo cực lớn mỗi ngày.
Trong khi đó, với một người trưởng thành, mỗi ngày họ tiêu thụ từ 1000 - 1200calo. V́ thế, nếu calo bị tiêu thụ lớn hơn con số 1000 - 1200 th́ Khánh Thi sẽ nhanh chóng hoàn thành mục tiêu giảm cân, lấy lại thân h́nh nuột nà như thuở c̣n xuân. Khánh Thi từng trải ḷng, có rất nhiều lư do khiến cô giảm cân nhưng quan trọng nhất là cô muốn đẹp hơn trong mắt chồng.
Nói thêm về bí quyết lấy lại dáng nhờ chế độ ăn, cô cho biết ḿnh thường xuyên ăn thịt, rau củ, uống nhiều nước nhất có thể và dùng thêm thuốc bổ. Cô ăn 1 bát cơm chia làm 2 bữa và bữa ăn cuối cùng trong ngày kết thúc trước 7 giờ tối.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1890635&stc=1&d=1633888979
Khánh Thi tập luyện tới 11 giờ đêm mỗi ngày. Trước đó, khi chưa giăn cách xă hội, cô c̣n thường xuyên duy tŕ thói quen chạy bộ ngoài công viên cùng chồng. Cô mặc thêm áo khoác gió hoặc áo mưa để mồ hôi ra nhiều hơn giúp thải độc da hiệu quả.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1890636&stc=1&d=1633888979
Mục tiêu cân nặng của bà mẹ 2 con là trong khoảng 45 - 46kg.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1890632&stc=1&d=1633888979
Khánh Thi - Phan Hiển chụp h́nh t́nh tứ bên nhau.
Với Khánh Thi, dù là một vận động viên dancesport nhưng cô vẫn phải trải qua vấn đề về cân nặng khi sinh con. Việc tập luyện thường xuyên giúp cô lấy lại vóc dáng nhanh chóng hơn, săn chắc hơn. Tuy nhiên, da thừa hay mỡ luôn là yếu tố khiến bản thân cô tự ti và dành rất nhiều thời gian để "xoá sổ" chúng.
Trong thời gian giăn cách xă hội, Khánh Thi đă đề ra mục tiêu tập luyện để lấy lại vóc dáng đỉnh cao như thuở c̣n xuân. "Bất lực đến khóc v́ không thể cảm nhận được một động tác nào, nản nhiều hơn cố" là những ǵ Khánh Thi trải ḷng trong quá tŕnh giảm cân. Được biết, số cân nặng hiện tại của cô là 46,5kg.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1890633&stc=1&d=1633888979
Khánh Thi nỗ lực giảm cân, lấy lại vóc dáng gợi cảm sau sinh.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1890634&stc=1&d=1633888979
Trên trang cá nhân, cô đăng lại khoảnh khắc có vóc dáng đỉnh cao để lấy động lực tập luyện.
Ngoài những giờ lên lớp dạy nhảy online, Khánh Thi c̣n tự tập luyện tới đêm. Đồng hành cùng cô luôn có ông xă Phan Hiển. Mối quan hệ của cặp đôi từng là cô giáo - học sinh, đồng nghiệp thi đấu chung và hiện tại là vợ chồng nên có thể nói họ rất "tâm đầu ư hợp" trong việc tập luyện. Sự thấu hiểu lẫn nhau giúp những buổi tập luyện trở nên hưng phấn và nhiệt huyết hơn.
Gói gọn trong không gian sống, ngoài tập nhảy, Khánh Thi c̣n tập yoga. Yoga là những động tác giăn cơ, giúp cơ thể dẻo dai hơn sẽ bổ trợ tốt cho việc tập nhảy. Tập luyện luân phiên và thường xuyên giúp Khánh Thi đốt một lượng calo cực lớn mỗi ngày.
Trong khi đó, với một người trưởng thành, mỗi ngày họ tiêu thụ từ 1000 - 1200calo. V́ thế, nếu calo bị tiêu thụ lớn hơn con số 1000 - 1200 th́ Khánh Thi sẽ nhanh chóng hoàn thành mục tiêu giảm cân, lấy lại thân h́nh nuột nà như thuở c̣n xuân. Khánh Thi từng trải ḷng, có rất nhiều lư do khiến cô giảm cân nhưng quan trọng nhất là cô muốn đẹp hơn trong mắt chồng.
Nói thêm về bí quyết lấy lại dáng nhờ chế độ ăn, cô cho biết ḿnh thường xuyên ăn thịt, rau củ, uống nhiều nước nhất có thể và dùng thêm thuốc bổ. Cô ăn 1 bát cơm chia làm 2 bữa và bữa ăn cuối cùng trong ngày kết thúc trước 7 giờ tối.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1890635&stc=1&d=1633888979
Khánh Thi tập luyện tới 11 giờ đêm mỗi ngày. Trước đó, khi chưa giăn cách xă hội, cô c̣n thường xuyên duy tŕ thói quen chạy bộ ngoài công viên cùng chồng. Cô mặc thêm áo khoác gió hoặc áo mưa để mồ hôi ra nhiều hơn giúp thải độc da hiệu quả.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1890636&stc=1&d=1633888979
Mục tiêu cân nặng của bà mẹ 2 con là trong khoảng 45 - 46kg.