june04
01-04-2022, 03:04
Giấc ngủ có vai tṛ quan trọng với sức khỏe con người. Khi kém ngủ, thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ không tốt sẽ dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe. Các chuyên gia cảnh báo, khi ngủ không nên để những thứ sau cạnh giường kẻo rất hại.
Gương soi
Bạn không nên để gương đầu giường hoặc đối diện giường, nhất là đối với người già, hoặc người yếu bóng vía sẽ ko tốt. Người già ko ngủ sâu, thường tỉnh giấc nửa đêm, nếu tỉnh dậy trong trạng thái chưa tỉnh táo mà nh́n vào gương, thấy bóng ḿnh lờ mờ trong đấy th́ cam đoan là rất sợ, rồi đâm ra lo lắng bất an, dễ sinh bệnh.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1968328&stc=1&d=1641265461
Gối tựa
Có người thích để gối tựa đầu giường, khi đi ngủ th́ dồn đống sang 1 bên. Tuy nhiên, như vậy sẽ không tốt v́ ảnh hưởng đến đốt sống cổ và giấc ngủ. Trước tiên, độ cao của gối đầu thích hợp nhất là 10-12mm mà gối tựa và gối đầu dồn đống lại th́ sẽ tăng độ cao lên rất nhiều. Thứ nữa, gối tựa có thể tiềm ẩn một số sinh vật gây bệnh, bọ, bụi bẩn.
Nếu hít phải những thứ này vào mũi hay miệng th́ đều dễ dẫn đến những vấn đề về khí quản. Cuối cùng, nhiều đồ linh tinh trên giường c̣n tạo thành áp lực tâm lư, đồng thời chiếm không gian khiến bạn cảm thấy ngủ không được thoải mái.
Có người thích để gối tựa đầu giường, khi đi ngủ th́ dồn đống sang 1 bên. Tuy nhiên, như vậy sẽ không tốt v́ ảnh hưởng đến đốt sống cổ và giấc ngủ.
Di ảnh người quá cố
Đầu giường ngủ, không để di ảnh người đă mất v́ dễ bóng đè, mộng mị, không tốt cho sức khỏe và giấc ngủ. Để tiện cho việc thờ phụng, cúng bái, chủ nhà nên đặt di ảnh của người quá cố ở một nơi an tịnh sạch sẽ hay trong pḥng khách.
Đồng hồ báo thức
Nhiều người có thói quen để đồng hồ báo thức ở đầu giường v́ sự tiện lợi như có thể với tay tắt đồng hồ nếu muốn ngủ nướng thêm vài phút. Nhưng nếu thường xuyên bị đồng hồ báo thức làm giật ḿnh tỉnh giấc sẽ dẫn đến căng thẳng măn tính gây ra các vấn đề như huyết áp cao, giảm chất lượng giấc ngủ và ức chế thần kinh. V́ vậy, chuyên gia khuyên bạn tốt nhất nên để đồng hồ báo thức cách giường ít nhất là 1,8 mét.
Cây xanh
Cây xanh có thể làm sạch không khí, tăng hàm lượng ôxy, làm giảm căng thẳng nhưng về ban đêm, cây xanh lại hút khí oxy và thải ra khí CO2. Ở lâu trong môi trường thiếu ôxy sẽ khó đi vào giấc ngủ sâu, gây ra mệt mỏi dai dẳng. Ngoài ra, có thể có rất nhiều nấm mốc ẩn náu trong đất.
Đặt cây xanh ở đầu giường sẽ dẫn đến các bệnh về đường hô hấp như dị ứng hoặc hen suyễn. Nếu cần có chút cây xanh trang trí, bạn có thể đặt bày thực vật thủy sinh như trúc phú quư hoặc cây xương rồng.
Điện thoại di động
Ngày nay, mọi người thường cầm điện thoại di động mọi lúc mọi nơi, và nhiều người đă quen với việc chơi điện thoại trước khi đi ngủ. Nhưng chính v́ thói quen này mà chúng ta không thể ngủ được vào ban đêm. T́nh trạng ngày càng tồi tệ hơn khiến cơ thể thường xuyên phát ra những báo động!
Quần áo chất đống
Nếu bạn là người không gọn gành, thường chất đống quần áo đă cởi ra ở đầu giường th́ sẽ khiến pḥng ngủ bừa bộn, mất trật tự. Điều này cũng có thể dẫn tới t́nh trạng mất ngủ lặp đi lặp lại, có thể thức trắng đêm.
Nhiều người bị rối loạn giấc ngủ do thiếu môi trường ngủ thư giăn và thoải mái. Pḥng ngủ càng gọn gàng th́ bạn càng dễ ngủ. Tại sao bạn không thử thu dọn quần áo, sắp xếp gọn gàng các vật dụng trong pḥng ngủ rồi nằm lên giường, tâm trí tĩnh lặng và b́nh yên? Bạn sẽ nhanh chóng ch́m vào giấc ngủ ngon!
Thú nhồi bông
Thú nhồi bông là nơi tiềm ẩn bụi bẩn, vi khuẩn, c̣n có những con thú nhồi bông chứa đầy sợi bông hóa học độc hại dễ làm chảy nước mắt, gây mẩn đỏ, thậm chí gây ra các vấn đề về đường hô hấp và nhiễm trùng da. Không nên bày bất kỳ con thú bông ǵ trong pḥng ngủ. Đặc biệt là không nên cho các bé ôm thú bông khi ngủ.
Gương soi
Bạn không nên để gương đầu giường hoặc đối diện giường, nhất là đối với người già, hoặc người yếu bóng vía sẽ ko tốt. Người già ko ngủ sâu, thường tỉnh giấc nửa đêm, nếu tỉnh dậy trong trạng thái chưa tỉnh táo mà nh́n vào gương, thấy bóng ḿnh lờ mờ trong đấy th́ cam đoan là rất sợ, rồi đâm ra lo lắng bất an, dễ sinh bệnh.
https://www.intermati.com/forum/attachment.php?attac hmentid=1968328&stc=1&d=1641265461
Gối tựa
Có người thích để gối tựa đầu giường, khi đi ngủ th́ dồn đống sang 1 bên. Tuy nhiên, như vậy sẽ không tốt v́ ảnh hưởng đến đốt sống cổ và giấc ngủ. Trước tiên, độ cao của gối đầu thích hợp nhất là 10-12mm mà gối tựa và gối đầu dồn đống lại th́ sẽ tăng độ cao lên rất nhiều. Thứ nữa, gối tựa có thể tiềm ẩn một số sinh vật gây bệnh, bọ, bụi bẩn.
Nếu hít phải những thứ này vào mũi hay miệng th́ đều dễ dẫn đến những vấn đề về khí quản. Cuối cùng, nhiều đồ linh tinh trên giường c̣n tạo thành áp lực tâm lư, đồng thời chiếm không gian khiến bạn cảm thấy ngủ không được thoải mái.
Có người thích để gối tựa đầu giường, khi đi ngủ th́ dồn đống sang 1 bên. Tuy nhiên, như vậy sẽ không tốt v́ ảnh hưởng đến đốt sống cổ và giấc ngủ.
Di ảnh người quá cố
Đầu giường ngủ, không để di ảnh người đă mất v́ dễ bóng đè, mộng mị, không tốt cho sức khỏe và giấc ngủ. Để tiện cho việc thờ phụng, cúng bái, chủ nhà nên đặt di ảnh của người quá cố ở một nơi an tịnh sạch sẽ hay trong pḥng khách.
Đồng hồ báo thức
Nhiều người có thói quen để đồng hồ báo thức ở đầu giường v́ sự tiện lợi như có thể với tay tắt đồng hồ nếu muốn ngủ nướng thêm vài phút. Nhưng nếu thường xuyên bị đồng hồ báo thức làm giật ḿnh tỉnh giấc sẽ dẫn đến căng thẳng măn tính gây ra các vấn đề như huyết áp cao, giảm chất lượng giấc ngủ và ức chế thần kinh. V́ vậy, chuyên gia khuyên bạn tốt nhất nên để đồng hồ báo thức cách giường ít nhất là 1,8 mét.
Cây xanh
Cây xanh có thể làm sạch không khí, tăng hàm lượng ôxy, làm giảm căng thẳng nhưng về ban đêm, cây xanh lại hút khí oxy và thải ra khí CO2. Ở lâu trong môi trường thiếu ôxy sẽ khó đi vào giấc ngủ sâu, gây ra mệt mỏi dai dẳng. Ngoài ra, có thể có rất nhiều nấm mốc ẩn náu trong đất.
Đặt cây xanh ở đầu giường sẽ dẫn đến các bệnh về đường hô hấp như dị ứng hoặc hen suyễn. Nếu cần có chút cây xanh trang trí, bạn có thể đặt bày thực vật thủy sinh như trúc phú quư hoặc cây xương rồng.
Điện thoại di động
Ngày nay, mọi người thường cầm điện thoại di động mọi lúc mọi nơi, và nhiều người đă quen với việc chơi điện thoại trước khi đi ngủ. Nhưng chính v́ thói quen này mà chúng ta không thể ngủ được vào ban đêm. T́nh trạng ngày càng tồi tệ hơn khiến cơ thể thường xuyên phát ra những báo động!
Quần áo chất đống
Nếu bạn là người không gọn gành, thường chất đống quần áo đă cởi ra ở đầu giường th́ sẽ khiến pḥng ngủ bừa bộn, mất trật tự. Điều này cũng có thể dẫn tới t́nh trạng mất ngủ lặp đi lặp lại, có thể thức trắng đêm.
Nhiều người bị rối loạn giấc ngủ do thiếu môi trường ngủ thư giăn và thoải mái. Pḥng ngủ càng gọn gàng th́ bạn càng dễ ngủ. Tại sao bạn không thử thu dọn quần áo, sắp xếp gọn gàng các vật dụng trong pḥng ngủ rồi nằm lên giường, tâm trí tĩnh lặng và b́nh yên? Bạn sẽ nhanh chóng ch́m vào giấc ngủ ngon!
Thú nhồi bông
Thú nhồi bông là nơi tiềm ẩn bụi bẩn, vi khuẩn, c̣n có những con thú nhồi bông chứa đầy sợi bông hóa học độc hại dễ làm chảy nước mắt, gây mẩn đỏ, thậm chí gây ra các vấn đề về đường hô hấp và nhiễm trùng da. Không nên bày bất kỳ con thú bông ǵ trong pḥng ngủ. Đặc biệt là không nên cho các bé ôm thú bông khi ngủ.