TinNhanh247
08-01-2022, 03:14
Bí quyết để cô luôn duy tŕ vóc dáng là "ăn được, tập được".
https://cdn.24h.com.vn/upload/3-2022/images/2022-07-30/an-nhu-hum-batch_294149009_5364 80604880844_11937641 3699554813-1659167176-216-width900height1207.j pg
Anh Thư tất bật chạy show khi trở lại showbiz Việt.
Anh Thư được biết tới là siêu mẫu của showbiz Việt. Thời điểm sự nghiệp thăng hoa, cô là chân dài có mức độ phủ sóng dày đặc tại nhiều sàn diễn với vị trí quan trọng. V́ thế, Anh Thư được người hâm mộ ưu ái gọi tên "đệ nhất vedette".
Nhưng, sau đó, Anh Thư ở ẩn một thời gian để tập trung cho việc chăm sóc gia đ́nh và kinh doanh. Tuy nhiên, gần đây, chân dài đă trở lại với làng giải trí và hoạt động năng nổ.
Để trở lại với sàn diễn, là một siêu mẫu chuyên nghiệp, Anh Thư nỗ lực tập luyện giảm cân, "độ" dáng. Dù ăn rất nhiều nhưng Anh Thư vẫn kiểm soát được cân nặng và chỉ số h́nh thể đáng mơ ước. Cô chọn tập gym, thể thao ngoài trời để đốt năng lượng.
Đồng hành cùng Anh Thư là huấn luyện viên riêng. Cô được hướng dẫn tập luyện cụ thể với những động tác chuyên sâu, giúp săn chắc toàn body. Ở độ tuổi trung niên, việc tập gym cần lựa chọn phác đồ cụ thể và phù hợp với sức khoẻ. Thay v́ tập quá nặng, bạn có thể chọn những bài tập kéo dài hơn về thời gian, nhịp độ.
https://cdn.24h.com.vn/upload/3-2022/images/2022-07-30/an-nhu-hum-batch_296611897_2376 748879149294_5451167 4893073215-1659167176-92-width900height1411.j pg
Cô dành thời gian rảnh rỗi để tới pḥng tập gym "độ" dáng.
Phụ nữ trung niên, việc trao đổi chất diễn ra chậm hơn, cơ thể thường tích mỡ ở bụng, bắp tay và bắp chân. Với Anh Thư, cô chọn tập tay với tạ 1 kg. Các động tác giơ tay sang ngang, lên cao, trước mặt với tạ sẽ giúp siết vùng cơ cánh tay.
Trong khi đó, để có ṿng eo phẳng lỳ, Anh Thư chú trọng tới những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả như plank, gập bụng, động tác leo núi... Tuỳ theo lựa chọn của bản thân mà bạn sở hữu h́nh dáng cơ bụng khác nhau. Nhờ tập luyện điều độ mà "đệ nhất vedette" có rănh bụng sâu hút, hấp dẫn.
Ngoài tập gym, bà mẹ một con c̣n tập boxing. Đây là phương pháp tập luyện đốt calo lớn trong và sau khi tập. Với những người bận rộn, có thể tập boxing 2 buổi/ tuần hiệu quả bằng 3 hoặc 4 buổi tập gym.
Về chế độ dinh dưỡng, Anh Thư ăn nhiều và thoải mái hơn khi đi làm. Bởi thời gian đi làm thường kéo dài hơn 10 tiếng đồng hồ, hoặc dài hơn, nhất là với những gameshow truyền h́nh. Nên, việc ăn uống thoải mái, đầy đủ dinh dưỡng là ưu tiên hàng đầu được Anh Thư áp dụng. Bởi khi làm việc quá nhiều, calo đốt cháy nhiều nên cần nạp năng lượng bổ sung để có sức khoẻ.
V́ thế, rất nhiều khoảnh khắc, Anh Thư ăn uống thoải mái được chia sẻ rộng răi trên mạng xă hội. Tuy nhiên, ăn được tập được là bí quyết hữu hiệu mà Anh Thư áp dụng thành công để "bảo tồn" rănh bụng săn chắc.
https://cdn.24h.com.vn/upload/3-2022/images/2022-07-30/an-nhu-hum-batch_283902602_4956 488067797109_3810158 5827671123-1659167176-102-width900height1350.j pg
Cô thường xuyên chọn trang phục tôn ṿng eo thon, gợi cảm.
https://cdn.24h.com.vn/upload/3-2022/images/2022-07-30/an-nhu-hum-batch_283431038_4187 22473437174_58333382 2715456211-1659167176-600-width900height600.jp g
Anh Thư quyến rũ, gợi cảm hơn ở tuổi 40. Chân dài từng chia sẻ về kế hoạch tập luyện sẽ luôn được ưu tiên hàng đầu để 70 tuổi, cô vẫn mặc được đồ bơi.
https://cdn.24h.com.vn/upload/3-2022/images/2022-07-30/an-nhu-hum-batch_294149009_5364 80604880844_11937641 3699554813-1659167176-216-width900height1207.j pg
Anh Thư tất bật chạy show khi trở lại showbiz Việt.
Anh Thư được biết tới là siêu mẫu của showbiz Việt. Thời điểm sự nghiệp thăng hoa, cô là chân dài có mức độ phủ sóng dày đặc tại nhiều sàn diễn với vị trí quan trọng. V́ thế, Anh Thư được người hâm mộ ưu ái gọi tên "đệ nhất vedette".
Nhưng, sau đó, Anh Thư ở ẩn một thời gian để tập trung cho việc chăm sóc gia đ́nh và kinh doanh. Tuy nhiên, gần đây, chân dài đă trở lại với làng giải trí và hoạt động năng nổ.
Để trở lại với sàn diễn, là một siêu mẫu chuyên nghiệp, Anh Thư nỗ lực tập luyện giảm cân, "độ" dáng. Dù ăn rất nhiều nhưng Anh Thư vẫn kiểm soát được cân nặng và chỉ số h́nh thể đáng mơ ước. Cô chọn tập gym, thể thao ngoài trời để đốt năng lượng.
Đồng hành cùng Anh Thư là huấn luyện viên riêng. Cô được hướng dẫn tập luyện cụ thể với những động tác chuyên sâu, giúp săn chắc toàn body. Ở độ tuổi trung niên, việc tập gym cần lựa chọn phác đồ cụ thể và phù hợp với sức khoẻ. Thay v́ tập quá nặng, bạn có thể chọn những bài tập kéo dài hơn về thời gian, nhịp độ.
https://cdn.24h.com.vn/upload/3-2022/images/2022-07-30/an-nhu-hum-batch_296611897_2376 748879149294_5451167 4893073215-1659167176-92-width900height1411.j pg
Cô dành thời gian rảnh rỗi để tới pḥng tập gym "độ" dáng.
Phụ nữ trung niên, việc trao đổi chất diễn ra chậm hơn, cơ thể thường tích mỡ ở bụng, bắp tay và bắp chân. Với Anh Thư, cô chọn tập tay với tạ 1 kg. Các động tác giơ tay sang ngang, lên cao, trước mặt với tạ sẽ giúp siết vùng cơ cánh tay.
Trong khi đó, để có ṿng eo phẳng lỳ, Anh Thư chú trọng tới những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả như plank, gập bụng, động tác leo núi... Tuỳ theo lựa chọn của bản thân mà bạn sở hữu h́nh dáng cơ bụng khác nhau. Nhờ tập luyện điều độ mà "đệ nhất vedette" có rănh bụng sâu hút, hấp dẫn.
Ngoài tập gym, bà mẹ một con c̣n tập boxing. Đây là phương pháp tập luyện đốt calo lớn trong và sau khi tập. Với những người bận rộn, có thể tập boxing 2 buổi/ tuần hiệu quả bằng 3 hoặc 4 buổi tập gym.
Về chế độ dinh dưỡng, Anh Thư ăn nhiều và thoải mái hơn khi đi làm. Bởi thời gian đi làm thường kéo dài hơn 10 tiếng đồng hồ, hoặc dài hơn, nhất là với những gameshow truyền h́nh. Nên, việc ăn uống thoải mái, đầy đủ dinh dưỡng là ưu tiên hàng đầu được Anh Thư áp dụng. Bởi khi làm việc quá nhiều, calo đốt cháy nhiều nên cần nạp năng lượng bổ sung để có sức khoẻ.
V́ thế, rất nhiều khoảnh khắc, Anh Thư ăn uống thoải mái được chia sẻ rộng răi trên mạng xă hội. Tuy nhiên, ăn được tập được là bí quyết hữu hiệu mà Anh Thư áp dụng thành công để "bảo tồn" rănh bụng săn chắc.
https://cdn.24h.com.vn/upload/3-2022/images/2022-07-30/an-nhu-hum-batch_283902602_4956 488067797109_3810158 5827671123-1659167176-102-width900height1350.j pg
Cô thường xuyên chọn trang phục tôn ṿng eo thon, gợi cảm.
https://cdn.24h.com.vn/upload/3-2022/images/2022-07-30/an-nhu-hum-batch_283431038_4187 22473437174_58333382 2715456211-1659167176-600-width900height600.jp g
Anh Thư quyến rũ, gợi cảm hơn ở tuổi 40. Chân dài từng chia sẻ về kế hoạch tập luyện sẽ luôn được ưu tiên hàng đầu để 70 tuổi, cô vẫn mặc được đồ bơi.